優(yōu)秀心理生理心得體會大全（16篇）

心得體會是對自己成長和進(jìn)步的見證，也是對他人分享和啟發(fā)的一種方式。發(fā)現(xiàn)和總結(jié)事件的價(jià)值和意義，是寫一篇完美心得體會的重要內(nèi)容之一。通過閱讀范文，我們能夠更好地掌握心得體會的寫作要領(lǐng)，提高文章的質(zhì)量和水平。

心理生理心得體會篇一

今天，我們舉行了學(xué)校一場快樂的心理健康活動(dòng)，這次活動(dòng)，有許多的家長來當(dāng)學(xué)生義工，我非常緊張。

這次活動(dòng)的規(guī)則是：每組7個(gè)人，一開始有16個(gè)地毯，我們站在上面，然后我們下來，阿姨就拿掉了一半，我們有站上去，又下來，阿姨有拿掉了一半只剩3個(gè)地毯了，我們站上去還可以，阿姨最后拿掉了2個(gè)地毯，就只剩1個(gè)了，我們想了想，我們就想到了，就是劉昱君抱著我，賈秀琪抱著姚雨辰，我們就成功了，我們玩第2個(gè)的游戲的規(guī)則師：每組8個(gè)人，是先第一個(gè)人翻成像棒棒糖一樣最后一個(gè)人翻的`是我站右側(cè)，然后我們就翻好了，我們得了第2名。

然后唐老師就帶我去領(lǐng)獎(jiǎng)品，我選的是一支藍(lán)色的筆。

心理生理心得體會篇二

身體是一臺精細(xì)的機(jī)器，而心理也是影響人體健康的重要元素。隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們的生活節(jié)奏越來越快，壓力也越來越大。如何保持良好的生理心理狀態(tài)已成為當(dāng)下人們關(guān)注的焦點(diǎn)。本文將結(jié)合個(gè)人的生理心理心得體會分享相關(guān)經(jīng)驗(yàn)。

第二段：生理方面的感悟

在生理方面，良好的作息規(guī)律是不可或缺的。每天保持足夠的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，飲食合理健康，都是保持身體健康的必要條件。我曾經(jīng)養(yǎng)成了熬夜的習(xí)慣，但發(fā)現(xiàn)這會嚴(yán)重影響我的生理狀態(tài)，如容易疲勞，情緒低落。因此，我開始建立健康的作息習(xí)慣，每晚按時(shí)睡覺，早上保持早起的習(xí)慣，也嘗試每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半小時(shí)。這些改變不僅讓我的身體更加健康，還有效改善了我的心情。

第三段：心理方面的感悟

心理健康同樣對個(gè)人的健康和幸福有著重要的影響。很多情況下，我們無法控制外界環(huán)境，但可以通過改善自己的心態(tài)來調(diào)整自己的感受。樂觀積極的心態(tài)可以減少壓力和焦慮，賦予我們更多的信心和勇氣去面對挑戰(zhàn)。在我自己的經(jīng)歷中，經(jīng)常保持積極的心態(tài)，如改善消極思想，積極尋找解決問題的方法，可以幫助我更好地面對挑戰(zhàn)，處理困難。

第四段：生理心理之間的相互關(guān)系

生理和心理是緊密相關(guān)的。經(jīng)常遭遇壓力、焦慮等心理問題會導(dǎo)致身體前所未有的疲勞。因此，關(guān)注自己的心理健康也是關(guān)注身體健康的必要條件。我曾遭遇工作和生活中的壓力過大，導(dǎo)致我經(jīng)常感到疲勞和失眠。后來，我認(rèn)識到通過一定的放松技巧來緩解心理問題，如通過聽音樂，讀書，做運(yùn)動(dòng)，與朋友聊天等方式來調(diào)節(jié)身心狀態(tài)。

第五段：結(jié)語

對于生理心理心得體會的總結(jié)，可以說，保持健康的作息和積極的心態(tài)可以幫助我們保持最有利的身心狀態(tài)。同時(shí)，也應(yīng)該認(rèn)識到，身體和心理是相互關(guān)聯(lián)的，一個(gè)不健康也會影響另一個(gè)。因此，在日常生活中，我們應(yīng)該多關(guān)注自己的生理和心理健康，找到適合自己的調(diào)節(jié)方式，創(chuàng)造一個(gè)健康和幸福的生活。

心理生理心得體會篇三

第一段：引言（大約200字）

生理和心理是人類身體和心靈的兩個(gè)核心組成部分，對于人的成長、健康和幸福起著至關(guān)重要的作用。在我多年的生活經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)中，我深刻體會到了生理和心理與身體健康、情感穩(wěn)定以及生活幸福感的密切聯(lián)系。在下面的文章中，我將分享我對于生理和心理的一些個(gè)人見解和體會，并希望與各位讀者分享和交流。

第二段：生理方面的心得體會（大約250字）

生理方面的心得體會是關(guān)于飲食、運(yùn)動(dòng)和健康的方面。在飲食方面，我發(fā)現(xiàn)需要多吃新鮮蔬菜和水果，多喝水，少吃油膩和甜食；在運(yùn)動(dòng)方面，我發(fā)現(xiàn)每天進(jìn)行適量的鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，可以幫助我保持身體健康和精神愉悅。另外，做好自身的健康管理，如定期體檢等，也是保持生理健康的重要方法之一。

第三段：心理方面的心得體會（大約250字）

心理方面的心得體會是關(guān)于情感管理、精神健康和幸?？鞓返姆矫?。在情感管理方面，我認(rèn)為要學(xué)會穩(wěn)定自己的情緒，建壓力管理機(jī)制，掌握正確的溝通技巧，以及尋找信任的朋友和家人。在精神健康方面，我發(fā)現(xiàn)緩解壓力、積極面對生活、學(xué)會寬容和感恩，以及尋找自我價(jià)值感和個(gè)人成就感，都是重要的方法。在幸?？鞓贩矫?，我發(fā)現(xiàn)常保一顆積極的心態(tài)，多關(guān)注自己喜歡的事情，學(xué)會放松、享受生活和人際關(guān)系中的快樂點(diǎn)滴，也可以增強(qiáng)幸福感。

第四段：生理和心理的互相作用（大約250字）

生理和心理不是兩個(gè)完全獨(dú)立的系統(tǒng)，相反，二者有著很強(qiáng)的互相作用和相互影響。我發(fā)現(xiàn)身體的疾病、疲勞、疼痛等癥狀會影響到情緒和心態(tài)，使人感到精神萎靡和煩躁不安。反過來，情緒和心態(tài)的改善也對身體的健康和疾病恢復(fù)有著積極的作用。因此，在護(hù)理自己的身體健康的同時(shí)，也要注重心理健康的調(diào)節(jié)和平衡，這樣才能真正做到身心健康。

第五段：自我總結(jié)與未來展望（大約250字）

綜上所述，生理和心理都是人類身體和心靈健康的重要組成部分，二者之間間關(guān)聯(lián)密切。在自我調(diào)節(jié)和提高身心健康方面，我認(rèn)為需要注重以下幾點(diǎn)：飲食和運(yùn)動(dòng)的平衡、良好的睡眠質(zhì)量、良好的情感管理、管控壓力和焦慮情緒、獲得有效的支持和社交網(wǎng)絡(luò)。為了真正做到身心健康，我將在未來繼續(xù)加強(qiáng)身心保健的自我管理，不斷提升自我調(diào)節(jié)的能力，以及獲得壓力管理、情感管理和心理咨詢等方面的幫助和支持。

心理生理心得體會篇四

人的身體和心理狀況是息息相關(guān)的，一個(gè)人的生理狀況會直接影響到他的心理狀態(tài)，而一個(gè)人的心理狀態(tài)也會反過來影響著他的生理狀況。通過自我探索和實(shí)踐，我對于生理和心理的關(guān)系有了更深刻的體悟，下面我將分享一些我的生理心理心得體會。

第二段：生理心理互動(dòng)關(guān)系

生理和心理是相互作用的，它們之間的聯(lián)系是需要我們認(rèn)真研究的。睡眠就是一個(gè)好的例子，“身心健康”不僅僅是一個(gè)抽象的概念，而是直接關(guān)系到我們的生理健康。當(dāng)我們?nèi)鄙偎邥r(shí)，會導(dǎo)致身體機(jī)能的紊亂，進(jìn)而對我們的心理造成影響，影響到注意力、情緒等方面。同時(shí)，當(dāng)我們的心情不好時(shí)，也會影響到我們的身體健康，比如高血壓、消化不良等問題，這一點(diǎn)也是需要我們認(rèn)真關(guān)注的。

第三段：心態(tài)調(diào)整對生理狀況影響

有時(shí)候，我們的身體并沒有什么大問題，但我們的情緒卻不能調(diào)整到最佳狀態(tài)，這時(shí)候，心態(tài)調(diào)整就非常重要。 我一直都知道練瑜伽可以舒緩身心，但直到最近才真正感受到了它的效果。即使我只有五分鐘的空閑時(shí)間，我也會伸展身體，做一些冥想來調(diào)節(jié)情緒和心態(tài)。在做完瑜伽后，我的身體感覺煥然一新，整個(gè)人也變得更加平靜和放松，這種放松不但讓我的身體感到舒適，更讓我的心情變得愉悅和輕松。

第四段：改變生活習(xí)慣帶來的巨大影響

生活習(xí)慣的改變對身心健康也有重要的影響。最近我開始意識到食物對于身體的重要性。我嘗試了一些新鮮的蔬菜和水果，少量地?cái)z入少量糖分食品，更多地喝水，并避免攝入含有反式脂肪和過多飽和脂肪的食物。一個(gè)月后，我的身體感覺煥然一新，不再經(jīng)常感到疲勞和壓力，并且我的身體體重也開始緩慢地下降。這一體驗(yàn)告訴我，飲食習(xí)慣的改變可以帶來非常積極的生理和心理影響。除此之外，小到一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣，大到堅(jiān)持健康的生活方式，都能夠?yàn)槲覀兊纳眢w和心理健康帶來很大程度的改善。

第五段：最終體會與建議

通過對生理和心理的探索，我還意識到了一個(gè)道理：充分理解自己的身體和心理狀態(tài)，學(xué)會調(diào)整和控制自己的情緒，以及采取健康的習(xí)慣，對于我們的身心健康有著至關(guān)重要的作用。最后，我認(rèn)為我們每個(gè)人都必須注意自己的身體和心理狀態(tài)，并對自己的生活習(xí)慣進(jìn)行自我反省和改善。只有在我們做好這些方面的事情時(shí)，我們才能擁有一種身心健康的狀態(tài)，更好地面對生活和工作中的困難和挑戰(zhàn)。

心理生理心得體會篇五

通過幾節(jié)課的交流下來，我的心中充滿了意外和驚喜，我意外的是沒有想到福祉心理學(xué)的課堂是這樣一個(gè)充滿快樂的課堂，而且同學(xué)們也是相當(dāng)?shù)姆e極。我驚喜的是我們能快樂的學(xué)到知識而且同學(xué)們的積極性也能延續(xù)下去。按照慣例，每學(xué)期開學(xué)的第一節(jié)課大家的態(tài)度是最積極的，而且是隨著時(shí)間的增長同學(xué)們的積極性也就逐漸減退了。而福祉心理學(xué)最成功的地方就是讓同學(xué)們一直保持著一顆積極的心態(tài)來上這門課程，并且使學(xué)生的課堂接受率達(dá)到了70%到80%。每堂課上的都這么有意義，我想大致歸結(jié)為兩方面的原因：一方面，第一節(jié)的討論式教學(xué)調(diào)動(dòng)了同學(xué)們的積極性，隨后在后兩節(jié)的理論課上老師也能用風(fēng)趣的語言和巧妙的教學(xué)方式吸引了同學(xué)們的注意力，只有同學(xué)們?nèi)硇牡耐度氲秸n堂，課堂上才會充滿活力。另一方面，福祉老年心理學(xué)是一個(gè)令同學(xué)們感興趣的學(xué)科，并且老師在課堂上提出的問題貼近我們的專業(yè)，讓我們有話可說，還能通過這樣一門學(xué)科更深入的去了解老人，感受他們的內(nèi)心世界。我記得有一次討論時(shí)您說過您是第一次走進(jìn)課堂，真的很意外，你的落落大方真的不像是第一次講課的老師，所以希望您能一直保持著這份自信。

這幾節(jié)課中無論是討論課還是理論課，都讓我感受到了很多。就討論課來說，課堂是一種動(dòng)態(tài)的模式，在小組討論環(huán)節(jié)中我不僅學(xué)到了知識，還讓我看到了同學(xué)們之間的那種團(tuán)結(jié)力，凝聚力。與此同時(shí)還鍛煉了我們的合作能力、協(xié)調(diào)能力、組織能力和實(shí)踐能力。上課討論時(shí)我們十個(gè)人圍成一個(gè)圈而坐，這樣拉近了我們同學(xué)間的距離，也拉近了同學(xué)和老師的距離，不僅讓我和同學(xué)之間有了更好的溝通也使我對同學(xué)們有了“心”的感受。在理論課上老師采用了小組搶答模式，這樣課堂就有了氣氛了，同學(xué)們就能竭盡全力去回答老師的問題，同時(shí)還增加了學(xué)生的集體主義感。這些是老師課堂上的亮點(diǎn)也是使我特別欣賞的地方，下面我再針對課堂提出兩點(diǎn)建議。

在以后的討論課上希望老師對發(fā)言同學(xué)的時(shí)間進(jìn)行規(guī)定，五分鐘或十分鐘，總之有個(gè)限制，這樣使同學(xué)們挑精煉的說，既能鍛煉學(xué)生的語言組織能力也能避免課堂進(jìn)度沒完成的現(xiàn)象發(fā)生。在討論課上，上節(jié)課老師采用的是小組搶答模式，這樣雖然能夠調(diào)動(dòng)同學(xué)們的積極性但也存在一點(diǎn)弊端，在老師提問時(shí)同學(xué)們?yōu)榱四軌蚩焖倩卮饐栴}，沒有經(jīng)過深思熟慮就進(jìn)行了回答，這樣的回答存在片面性，建議老師下次給同學(xué)們一個(gè)思考的時(shí)間，這樣的回答質(zhì)量也會提高的。最后一點(diǎn)小建議就是希望您能多笑笑，讓自己放松一點(diǎn)!最后希望我們能一直保持對課堂的這份熱情吧!

心理生理心得體會篇六

很高興的選到了大學(xué)心理這門選修。一個(gè)學(xué)期在大學(xué)心理的課題上，我最大的收獲就是學(xué)會了如何了解自己。隨著社會的飛速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏正在日益加快，競爭越來越強(qiáng)烈，人際關(guān)系也變得越來越復(fù)雜；由于科學(xué)技術(shù)的飛速進(jìn)步，知識爆炸性地增加，迫使人們不斷地進(jìn)行知識更新?！叭祟愡M(jìn)入了情緒負(fù)重年代”，人們的觀念意識、情感態(tài)度復(fù)雜嬗變。

作為當(dāng)代大學(xué)生，我們面臨著新的挑戰(zhàn)。大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會群體，還有我們自己許多特殊的問題，如對新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題。對專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問題，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。如何使他們避免或消除由上述種種心理壓力而造成的心理應(yīng)激、心理危機(jī)或心理障礙，增進(jìn)心身健康，以積極的、正常的心理狀態(tài)去適應(yīng)當(dāng)前和發(fā)展的社會環(huán)境，預(yù)防精神疾患和心身疾病的發(fā)生，加強(qiáng)對大學(xué)生的心理健康教育，就是這門課程最關(guān)注的問題。

大學(xué)階段，是一個(gè)人的生理和心理都迅速發(fā)展的階段，由于生活環(huán)境、學(xué)習(xí)特點(diǎn)、人際關(guān)系等因素的改變，許多大學(xué)生表現(xiàn)出不適應(yīng)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活，所以我們更應(yīng)該通過一定的學(xué)習(xí)心理健康知識了解自己。這門課程對于提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，讓大學(xué)生從各方面認(rèn)識自我，解剖自我，擁有一個(gè)健康的心理，并且積極向上的心起了一個(gè)推動(dòng)作用。這門課雖然是學(xué)校初次開設(shè)，但是我覺得在課程安排，上課形式等方面都非常好。首先，課堂內(nèi)容十分豐富，涉及到大學(xué)生活各個(gè)方面，不論是學(xué)習(xí)、戀愛、人際交往甚至就業(yè)、職業(yè)生涯規(guī)劃，都有專題一一為我們解答。這些所設(shè)置的專題都是我們大學(xué)生非常感興趣或者息息相關(guān)的內(nèi)容。比如大學(xué)生戀愛心理學(xué)，目的就是培養(yǎng)健康的戀愛心理與行為。

老師就從各個(gè)方面分析了大學(xué)生戀愛的過程及心理活動(dòng)，什么是愛情、戀愛動(dòng)機(jī)、擇偶過程、感情糾葛、失戀問題，都有所涉及。許多我們困惑不解問題，經(jīng)過老師的點(diǎn)撥，豁然開朗。關(guān)于如何了解自己的性格，多個(gè)專題也都曾提到了。老師會精心挑選出一兩套的心理測驗(yàn)給我們做，而這些心理測驗(yàn)都是十分專業(yè)準(zhǔn)確的，老師會講解分析，結(jié)合性格特點(diǎn)，生動(dòng)的加上具體的典型的任務(wù)形象，幫助我們理解。這個(gè)過程中，老師還十分鼓勵(lì)我們交流討論，這樣不僅能取得更加全面的認(rèn)識，也是對我們的一種心理能力的訓(xùn)練，在交流過程中也能交到許多朋友，拉近了學(xué)生之間的距離，活躍了課堂氣氛。更可貴的是，課程的設(shè)置也給我們解決了許多實(shí)際的問題。每個(gè)人或多或少都存在著心理問題，比如我就是非常嚴(yán)重的拖延癥，做事不到關(guān)鍵時(shí)刻不會有意識去做。而我也在這門課中找到了解決方案，可以向別人尋求幫助，聽取建議，同時(shí)可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。意識到自己的拖沓是完全沒有必要的，把拖延的原因一條條寫出來，一條條克服這些原因，最后開始做事。在課堂上的學(xué)習(xí)也教我正視了自己問題，一直以來或許我不敢面對，想改正也不知道從何下手，而老師課堂上的小小指點(diǎn)，確實(shí)給了我很大的幫助。

為我們上課的每一位老師都十分優(yōu)秀。許多老師都是在學(xué)生心理咨詢中心為我們服務(wù)的。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識自己、把握自己，有效地適應(yīng)外界環(huán)境。也因?yàn)橛诖?，老師們對于大學(xué)生常見的心理問題十分了解，他們能夠結(jié)合實(shí)際的情況與大學(xué)生這個(gè)群體的特點(diǎn)來設(shè)計(jì)課程，這樣也使我們的大學(xué)心理課更加具有針對性。我們的老師全都非常敬業(yè)，每一次的課程都是經(jīng)過了精心的設(shè)計(jì)和準(zhǔn)備。不論是課堂中任意一個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)還是隨堂的一個(gè)心理測驗(yàn)，現(xiàn)在回想起來，老師所教授的都是很有用的東西，幫助了我們更好的了解自己。

對于這門新開的課程建議是希望盡可能的把心理學(xué)的知識與大學(xué)生在校期間可能遇到的問題和以后生活工作中可能一定的問題結(jié)合起來。因?yàn)槲覀儾⒉皇切睦韺W(xué)專業(yè)的學(xué)生，所以沒必要過于深入理解或研究心理學(xué)專業(yè)方面的知識，課程內(nèi)容設(shè)計(jì)應(yīng)該從實(shí)際出發(fā)。把同學(xué)們在學(xué)校以及以后畢業(yè)生活中可能遇到的問題進(jìn)行搜集和整理，比如把宿舍關(guān)系問題，戀愛問題，學(xué)習(xí)壓力問題就業(yè)問題先進(jìn)行問卷調(diào)查，然后將一些矛盾突出，密切關(guān)系同學(xué)健康成長和學(xué)習(xí)的問題作為講課的主要內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)備案。另外還需要把心理學(xué)中重要的知識融入大學(xué)生心理健康這門課中，因?yàn)槲覀儾粌H要學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康這門課的知識，更重要的是學(xué)習(xí)心理學(xué)這門課程中真理性科學(xué)性的東西，對我們以后的生活和社會交往會有很大的用處。

授課形式方面我認(rèn)為是吸引學(xué)生興趣的主要因素，雖然老師能把ppt做的很有特色，并且穿插了一些詳實(shí)的資料和精彩的圖片，還可以選取一些能反應(yīng)心理健康問題或是心理學(xué)有關(guān)方面的影視資料在每堂課的下半節(jié)播出，效果會更好。寧可少講點(diǎn)理論知識也要牢牢抓住同學(xué)們的興趣，因?yàn)榕d趣是促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的催化劑。

我們要成為心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。這門課程是完全為我們大學(xué)生服務(wù)的，有了一個(gè)好的開端希望她能越辦越好，成為天獅學(xué)院獨(dú)具特色魅力的精品課程。

心理生理心得體會篇七

作為一個(gè)生命體，每個(gè)人的身體都有自己獨(dú)特的一面，而心理也是如此。當(dāng)我們開始了解自己的身體和精神方面的需要時(shí)，我們就能夠追求更健康的生活方式了。在這篇文章中，我將分享我的生理和心理方面的心得體會，這些心得體會能夠讓我更好地把握和掌控自己的身體和心理健康。

第二段：生理方面的心得體會

保持身體健康對我們的生活至關(guān)重要。我經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，注意飲食，并確保有足夠的睡眠。這些行為有助于我保持健康的身體。另外，我還發(fā)現(xiàn)，注重身體語言和呼吸可以幫助我舒緩壓力和恐懼感。通過深呼吸和伸展運(yùn)動(dòng)，我可以松弛身體，減輕壓力，這對我的身體和心理健康有很大的幫助。

第三段：心理方面的心得體會

與身體健康同樣重要的是心理健康。我喜歡做冥想和冥思，這讓我把焦點(diǎn)放在當(dāng)下，舒緩我的情緒和提高我的注意力。我還關(guān)注自己的情感狀態(tài)，并找到了跟家人和朋友的交流方式，這幫助我保持情感穩(wěn)定。在開始新的項(xiàng)目或決策時(shí)，我常?；〞r(shí)間思考我的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)，這幫助我更好地保持積極狀態(tài)，并讓我更容易達(dá)成我的目標(biāo)。

第四段：生理和心理連接的重要性

身體和心理有著密不可分的聯(lián)系。如果我們的身體出現(xiàn)問題，我們的心理狀態(tài)往往也會受到影響。同樣的，不良的心理狀態(tài)也可能影響我們的身體健康。在日常生活中，我注意到我會感到焦慮或失眠，如果我遇到生活中的挑戰(zhàn)。這些情況需要我關(guān)注自己的心理健康，并嘗試采取行動(dòng)以改善。

第五段：結(jié)論

我的生理和心理方面的心得體會是，在抵御日常挑戰(zhàn)時(shí)，意識到身體和心理的聯(lián)系尤其重要。通過采取健康的生活方式、積極的思維和情感連結(jié)，我可以更好地保持身體和心理健康。我們每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注自己的身體、心理和情感狀態(tài)，并且采取適當(dāng)?shù)男袆?dòng)來確保我們的心身健康。

心理生理心得體會篇八

生理和心理是人類身體和心靈中的兩個(gè)不可或缺的部分。無論是身體健康還是心態(tài)良好都是我們追求的目標(biāo)。因此，在我的生活中，我一直致力于探究生理和心理之間的聯(lián)系，并嘗試通過實(shí)際體驗(yàn)和學(xué)習(xí)心得體會創(chuàng)造出一種更健康的生活方式。

第二段：生理心得體會

生理健康是指人體各個(gè)器官和器官系統(tǒng)的功能正常發(fā)揮，保持健康水平。在日常生活中，我采取了一些措施來保持自己的生理健康。首先，合理的飲食和良好的作息是非常重要的。我保證每天能喝到足夠的水，盡量避免過多的飲酒、吸煙等不良習(xí)慣。此外，我還堅(jiān)持每天鍛煉身體，比如跑步、瑜伽等，以保持身體健康狀態(tài)。

第三段：心理健康的體悟

心理健康指的是一個(gè)人心理方面的良好狀態(tài)。對于我來說，保持心理健康主要是要學(xué)會掌控情緒和尋找自我平衡。首先，我會通過與朋友交流來管理自己的情緒，及時(shí)釋放負(fù)面情緒，從而不讓自己深陷情緒漩渦。其次，我會通過閱讀、旅行以及參加一些有意義的活動(dòng)來尋找自我平衡，讓自己更加放松和舒適。

第四段：生理心理的相互關(guān)系

生理和心理之間的相互關(guān)系是非常密切的，在保持健康的同時(shí)，我們還需要將兩者相互協(xié)調(diào)。比如，當(dāng)我們身體感到疲憊時(shí)，精神上也會變得不佳，反之亦然。因此，在我的生活中，我通過建立健康的生活習(xí)慣，如充足的睡眠、合理的飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)等措施來促進(jìn)身體健康，在心理方面，我會借助媒體、書籍等多種方式來放松自己的心態(tài)、改善情緒，以達(dá)到身心平衡的目的。

第五段：總結(jié)

綜上所述，生理和心理的關(guān)系是不可分割的，兩者相互影響。我們需要逐步積累生理與心理的健康經(jīng)驗(yàn)，并將其內(nèi)化，以創(chuàng)造一種更加健康的生活方式。最后，我相信只有在保持身心同時(shí)健康的前提下，我們才能真正過上充實(shí)的人生。

心理生理心得體會篇九

英國著名小說家莎士比亞說過：錯(cuò)誤并非出自我們的星球，而是出自于我們自身。

心理學(xué)，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語。其實(shí)，在我還沒有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，我一向?qū)@個(gè)概念似懂非懂，本以為自我雖然對“心理”說不出個(gè)所以然來，但小小的心得體會還是有的，但經(jīng)過教師的教導(dǎo)，才明白自我之前其實(shí)根本一點(diǎn)都不了解心理學(xué)，可是，經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我對心理學(xué)的認(rèn)識不知不覺中多了很多。

根據(jù)教師的教導(dǎo)，結(jié)合教師的原話，我對心理學(xué)的總結(jié)如下：

（一）心理學(xué)教育是在新形勢下加強(qiáng)和改善學(xué)校德育工作的需要，是促進(jìn)意志、個(gè)性、氣質(zhì)等非智能結(jié)構(gòu)發(fā)展的需要，是促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展的需要，是適應(yīng)未來社會競爭的素質(zhì)教育的需要，是探究一個(gè)人的心理活動(dòng)與行為紀(jì)律的科學(xué)。

（二）學(xué)習(xí)這門課程，對于維護(hù)自身的心理健康和身體健康有著重要意義，同時(shí)對于關(guān)注他人，幫忙他人也有重要意義。一個(gè)人的內(nèi)心境感——喜怒哀樂憂傷悲會直接表現(xiàn)為外在行為上，一種樂觀、積極向上的心態(tài)會使外在的生活充滿愉悅之感。學(xué)習(xí)這門課程之后，會逐步了解自我的性格特點(diǎn)和心理健康狀態(tài)，同時(shí)也會更加關(guān)注周圍的人。

經(jīng)過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我有了許多體會，所以做下以下決定：

（一）提高自控本事。能夠看到，大學(xué)生自由支配的時(shí)間實(shí)在很多，多到使很多人都沒有去學(xué)習(xí)，整天只明白玩游戲打發(fā)時(shí)間，雖然我沒那么嚴(yán)重，但也差不多，所以我需要有較強(qiáng)的自控本事，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自覺性，否則再這么下去也是浪費(fèi)時(shí)光，荒廢學(xué)業(yè)。

（二）克服自卑。我們周圍有不少人有自卑心理，也就是不愿意理解自我，我就是其中的一個(gè)。教師說過，對青年來說，正確評價(jià)自我、理解自我至關(guān)重要，它關(guān)系到建立正確的自我觀念，適應(yīng)環(huán)境，促使性格健康發(fā)展。理解自我，去除自卑感，是精神健康的重要保證。所以，我要的真正了解我自我，克服自卑。

（三）正確走好感情之路。這一學(xué)期的最終一講，講的就是大學(xué)生戀愛心理學(xué)，讓我感到很震驚，沒想到大學(xué)生戀愛有這么多學(xué)問。教師講過，有同學(xué)們在戀愛過程中，不一樣氣質(zhì)類型的人常有不一樣的表現(xiàn)。但由于氣質(zhì)本身并無優(yōu)劣之分，故其表現(xiàn)也都有進(jìn)取的一面和消極的一面。各種氣質(zhì)類型的人都可能嘗到感情之果的酸甜苦辣。戀愛的不順利，原因很復(fù)雜，但氣質(zhì)方面的消極因素?zé)o疑也起了作用。有的固然失之于古板遲滯，而有的卻恰恰受害于過分的靈活通便。所以，擁有心理健康方面的心理知識，才能使自我走好自我的感情之路。

雖然這個(gè)學(xué)期心理學(xué)的課程已經(jīng)結(jié)束了，但它能帶給我很多東西。做人，不但需要被愛，還要去愛人，更要愛自我，懂得愛自我的人才能真正領(lǐng)悟到世間的有情。多一些信心，多一些愛，才會找到一條比旁人更美麗，更寬廣，離成功更近的路！有人說，當(dāng)遇到心煩的事時(shí)候，樂觀一點(diǎn)，勇敢一點(diǎn)，博學(xué)一點(diǎn)，那歡樂就在你身邊。心理學(xué)的價(jià)值就是讓世界充滿歡樂！

心理生理心得體會篇十

寫生是繪畫、攝影、美術(shù)等藝術(shù)領(lǐng)域中的一種基本技能，它能夠幫助藝術(shù)家更加準(zhǔn)確地捕捉現(xiàn)實(shí)世界中的細(xì)節(jié)和美麗。在進(jìn)行寫生時(shí)，我們必須關(guān)注到自己的身體感受和心理感受，才能更加深入地理解我們正在創(chuàng)作的環(huán)境和主題。在本文中，我將分享我的寫生體驗(yàn)和感悟，并探討在寫生中如何發(fā)現(xiàn)自己的身體和心理。

第二段：身體感受

在寫生中，我們的身體感受至關(guān)重要。這是因?yàn)槲覀冃枰獎(jiǎng)邮滞瓿勺髌?，而我們的手必須?zhǔn)確地描繪我們正在創(chuàng)作的對象。另外，身體感受也能夠幫助我們更好地融入環(huán)境中，從而更好地詮釋主題。例如，在我進(jìn)行寫生時(shí)，我會注意到周圍的氣味、聲音、觸感等。這些體驗(yàn)?zāi)軌驇椭腋玫夭蹲剿憩F(xiàn)的場景和氛圍，提高我在畫布上的表現(xiàn)力。

第三段：情感感受

除了身體感受外，我們在寫生中還需要關(guān)注自己的情感感受，這能夠讓我們更好地進(jìn)入作品所要表現(xiàn)的情感世界。例如，在我在畫風(fēng)景時(shí)，我會感受到大自然的美麗和寧靜，這會讓我更好地將這種感受反映在畫作上，進(jìn)一步增強(qiáng)畫作的親和力與感染力。在其他寫生情境中，我也會拓展自己擁有情感反應(yīng)的能力，例如在畫人物時(shí)，我會關(guān)注其性格和精神特質(zhì)，讓作品更加生動(dòng)、立體。

第四段：寫生的策略與技巧

在寫生時(shí)，我會采用一些策略和技巧來更好地發(fā)現(xiàn)自己的身體感受和情感感受。例如，我會在畫作之前進(jìn)行簡單的冥想和放松，讓自己進(jìn)入一個(gè)更加專注和清晰的狀態(tài)。我還會在畫作時(shí)采用筆記、繪制素描和簡單的速寫等技巧來記錄所看到的信息，并幫助自己更好地觀察和塑造畫面。這些技巧和策略都能幫助我更好地思考和計(jì)劃我的畫作，從而更加準(zhǔn)確地表現(xiàn)我的觀察對象。

第五段： 結(jié)語

寫生不僅僅是一個(gè)技術(shù)性的進(jìn)程，還是一個(gè)徹底的情感投入過程。寫生能帶給我們深入的視覺體驗(yàn)，從而使我們更加深入地了解自己的身體和心理，也為我們創(chuàng)作提供了一個(gè)更加雅致的來源。通過適當(dāng)?shù)牟呗院图记?，我們能夠更好地觀察和記錄所見所得，從而更加生動(dòng)地呈現(xiàn)我們的創(chuàng)造。因此，通過寫生的學(xué)習(xí)與探索，我們能夠提高我們的創(chuàng)作技能和提高我們的視覺體驗(yàn)力，不放過任何一個(gè)創(chuàng)作時(shí)的機(jī)會，堅(jiān)持寫生，不斷探究世界的美。

心理生理心得體會篇十一

作為一名學(xué)生，不僅需要對各種各樣的學(xué)科和知識進(jìn)行學(xué)習(xí)，也需要對自己的理念和情感進(jìn)行認(rèn)知。這些認(rèn)知不僅有利于學(xué)生個(gè)人的成長和發(fā)展，也有助于建立更健康的社會關(guān)系和利于個(gè)人生活。在這篇文章中，我將分享一些我從學(xué)習(xí)和生活中體會到的理解和感悟。

第一段：理解自己

作為一個(gè)學(xué)生，認(rèn)識自己是非常重要的。我們應(yīng)該知道自己的強(qiáng)項(xiàng)和短板，以此更好地學(xué)習(xí)和發(fā)展。而不是盲目地追求籠統(tǒng)的成功和被廣泛接受的認(rèn)同。對自己的了解不僅能夠讓我們更好的控制自己的情緒和行為，也能幫助我們更好的成為自己，而不是成為別人期望我們成為的人。

第二段：積極思考

我們還可以從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)如何看待事情。對一些問題的思考不應(yīng)該停留在表面，而要進(jìn)行刨析和深度思考，從中感悟更多的道理，并形成自己的情感認(rèn)知體系和個(gè)人價(jià)值觀。這些想法可以促進(jìn)我們更好地理解我們所學(xué)習(xí)的知識，以實(shí)現(xiàn)更高層次的理解和應(yīng)用。

第三段：建立社會關(guān)系

學(xué)生的社交能力也非常重要。我們從家人和同學(xué)中學(xué)習(xí)到了很多，我們應(yīng)該尊重和理解他們的想法、行為和習(xí)慣。對其他人的尊重和容忍不僅可以使我們成為更好的人，也可以使我們得到來自其他人的尊重和容忍。這是建立積極的社會關(guān)系的第一步。

第四段：積極備考

學(xué)習(xí)對于學(xué)生來說，是最重要的一部分。我們應(yīng)該合理規(guī)劃時(shí)間來學(xué)習(xí)和備考，以實(shí)現(xiàn)更好的學(xué)習(xí)效果。在備考的過程中，我們應(yīng)該根據(jù)自己的特點(diǎn)和習(xí)慣，選擇最合適的復(fù)習(xí)方式。同時(shí)，背后的意義是，為了未來的成功，你需要在當(dāng)前比其他人更加用心和努力的學(xué)習(xí)。

第五段：重視身心健康

身心健康也是學(xué)生平衡發(fā)展的重要組成部分。我們應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，例如堅(jiān)持鍛煉、早睡早起、飲食健康等，以保持身體的健康。同時(shí)，我們也需要留出時(shí)間去休息、放松和調(diào)整自己的心情。這樣，我們才能更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活中的挑戰(zhàn)，同時(shí)也能更好地享受生活。

總結(jié)：

以上五個(gè)方面不僅是學(xué)生面臨的問題，也是我們無論在何時(shí)何地，都應(yīng)該關(guān)注的方面。在每個(gè)方面都做到不斷努力和提高，可以幫助我們建立積極的人生態(tài)度和健康的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣，追求真正的成功與幸福。同時(shí)，我們也可以將這些成長的心得體會，分享給同齡人和下一代人。

心理生理心得體會篇十二

助，聽取建議，同時(shí)可以把任務(wù)分成比較容易的小塊，化整為零，告訴自己其實(shí)每一個(gè)小部分都很容易就能完成。意識到自己的拖沓是完全沒有必要的，把拖延的原因一條條寫出來，一條條克服這些原因，最后開始做事。在課堂上的學(xué)習(xí)也教我正視了自己問題，一直以來或許我不敢面對，想改正也不知道從何下手，而老師課堂上的小小指點(diǎn)，確實(shí)給了我很大的幫助。

4---我們不僅要學(xué)習(xí)大學(xué)生心理健康這門課的知識，更重要的是學(xué)習(xí)心理學(xué)這門課程中真理性科學(xué)性的東西，對我們以后的生活和社會交往會有很大的用處。

授課形式方面我認(rèn)為是吸引學(xué)生興趣的主要因素，雖然老師能把ppt做的很有特色，并且穿插了一些詳實(shí)的資料和精彩的圖片，還可以選取一些能反應(yīng)心理健康問題或是心理學(xué)有關(guān)方面的影視資料在每堂課的下半節(jié)播出，效果會更好。寧可少講點(diǎn)理論知識也要牢牢抓住同學(xué)們的興趣，因?yàn)榕d趣是促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的催化劑。

我們要成為心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕以u價(jià)、完整的個(gè)性結(jié)構(gòu)、和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。這門課程是完全為我們大學(xué)生服務(wù)的，有了一個(gè)好的開端希望她能越辦越好，成為天獅學(xué)院獨(dú)具特色魅力的精品課程。

6---要。

通過本次培訓(xùn)，我對心理健康教育方面的知識從無到有，從淺到深。健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現(xiàn)實(shí)并適應(yīng)現(xiàn)實(shí)，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過去。

是這樣定義心理健康的：“心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有高效率及快樂的適應(yīng)情況，不只是要有高效率，也不只要能有滿足之感，或是愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三者俱備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)?！币簿褪钦f，具有良好的心理狀態(tài)的社會適應(yīng)能力，乃是心理健康的基本標(biāo)志。這也表明在

教學(xué)

當(dāng)成為一個(gè)合格的心理輔導(dǎo)員，承擔(dān)起開展心理健康教育的新任務(wù)。為此，教師學(xué)習(xí)和掌握心理衛(wèi)生常識尤為關(guān)鍵。

教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以，教師自身保持一種樂觀的心態(tài)非常重要。

10---往，才能在心理上產(chǎn)生安全感，歸屬感和自信心。

三、

隨著社會的重視，目前學(xué)校教育已慢慢成為學(xué)生心理健康教育的主戰(zhàn)場。展心理健康教育，不只是一兩位專業(yè)教師的事，它還需要全體教師的重視和參與。這不僅僅需要專業(yè)的心理輔導(dǎo)員上好心理健康教育課，更需要其他各科老師結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)，把心理健康教育的原則，方法充分運(yùn)用到教學(xué)中，兩者有機(jī)結(jié)合，確保青少年的健康成長。

12---學(xué)生從小能生活在溫暖愉快的家庭中，得到父母、長輩的正確的愛，必然會感受到家庭的溫暖、安全、愉快，充滿歡樂和信心，良好的情緒從小就占據(jù)心理狀態(tài)的主要地位，從而保證每一個(gè)學(xué)生身心健康地發(fā)展，學(xué)生的人格得到和諧發(fā)展，為適應(yīng)未來的社會需要在能力上和心理上作好準(zhǔn)備。使他們真正成為有理想，有道德，有文化，有紀(jì)律的一代新人。

學(xué)習(xí)大學(xué)心理健康的心得體會

14---學(xué)生的心理失衡。

心理將康指個(gè)體能夠適應(yīng)發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個(gè)性特征，且其認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識自我，自覺控制自己，正確對待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。（摘自書籍）心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展，健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。

受教育者的潛能。良好的心理素質(zhì)和潛能開發(fā)是相互促進(jìn)、互為前提的，心理健康則為二者的協(xié)調(diào)發(fā)展創(chuàng)造必要條件。幫助主體在更高的層次上認(rèn)識自我，從而實(shí)現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，發(fā)展對環(huán)境的適應(yīng)能力，最終使?jié)撃艿玫匠浞职l(fā)展。當(dāng)代大學(xué)生的心理素質(zhì)不僅影響到他們自身的發(fā)展，而且也關(guān)系到全民族素質(zhì)的提高，更關(guān)系到跨世紀(jì)人才的培養(yǎng)，大學(xué)生的心理健康是將來能報(bào)效祖國的前提，也是祖國發(fā)展的重要因素。所以大學(xué)生的心理健康極其重要！

所以大學(xué)生在學(xué)生過程中應(yīng)學(xué)會自我心理調(diào)適，做到心理健康：

18---

通過大學(xué)里心理健康課程的學(xué)習(xí)使我明白了大學(xué)生心理健康性和不可或缺性，我們需要時(shí)刻保持樂觀開朗、積極向上的態(tài)度，不以物喜，不以己悲，適應(yīng)快節(jié)奏的生活，同時(shí)在力所能及的范圍內(nèi)幫助一下需要幫助的和有心理障礙的同學(xué)，讓大學(xué)充滿健康，充滿快樂和溫馨的氣息，遠(yuǎn)離心理問題。人大學(xué)無憂，讓生活無憂！

2011級旅專班： 喻婷

《心理課心得體會》

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心理生理心得體會篇十三

生理PBL是以問題為導(dǎo)向的學(xué)習(xí)方式，通過小組討論和研究以實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)。在這個(gè)過程中，我對生理學(xué)知識有了更深入的理解和認(rèn)識，同時(shí)也獲取了團(tuán)隊(duì)合作和解決問題的能力。

第一段：介紹什么是生理PBL

生理PBL是一種以實(shí)際案例為引導(dǎo)的團(tuán)隊(duì)合作學(xué)習(xí)方式，通過小組討論和研究，對問題進(jìn)行分析并提出解決方案。生理PBL要求學(xué)生找出問題的根源，通過分析并提出有理有據(jù)的解決方案以達(dá)成學(xué)習(xí)目標(biāo)。

第二段：分享生理PBL的學(xué)習(xí)過程

在團(tuán)隊(duì)合作中，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人的技能和學(xué)習(xí)能力不同，而每個(gè)人的貢獻(xiàn)，無論是在分組討論中還是整個(gè)課程上，都是至關(guān)重要的。在我們的課程中，我們每個(gè)小組都有一個(gè)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人，負(fù)責(zé)整個(gè)小組的進(jìn)度安排和監(jiān)督。在小組中，我參與了許多討論，從中發(fā)現(xiàn)了很多不同的角度和思路，并學(xué)會了不斷提問和補(bǔ)充彼此的觀點(diǎn)。

第三段：學(xué)習(xí)成果

在課程完成后，我對生理學(xué)知識有了更深入的理解和認(rèn)識，同時(shí)也學(xué)會了如何分析問題和提出解決方案。通過小組合作，我還學(xué)會了如何有效地交流和合作，這將對未來的工作或?qū)W業(yè)中起到很大的幫助。

第四段： PBL 和傳統(tǒng)課程的比較

生理PBL學(xué)習(xí)與傳統(tǒng)的課堂學(xué)習(xí)方式不同。PBL是以問題為引導(dǎo)的學(xué)習(xí)模式，具有靈活性和可重復(fù)性。它要求學(xué)生逐漸發(fā)展自我學(xué)習(xí)能力和技能，并鼓勵(lì)學(xué)生研究和分析實(shí)際案例。相比之下，傳統(tǒng)教學(xué)不夠?qū)嶋H、靈活，難以滿足學(xué)生的實(shí)際需求，而生理PBL具有實(shí)際性和可操作性，滿足學(xué)生的實(shí)際需求和意愿。

第五段：結(jié)論

通過生理PBL的學(xué)習(xí)，我意識到任何單一的知識點(diǎn)在我們的學(xué)習(xí)理解中都是相互關(guān)聯(lián)的，更深入地認(rèn)識這種聯(lián)系可以幫助我更好地理解生理學(xué)。他也提升了我的解決問題和合作的能力。在未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和運(yùn)用PBL學(xué)習(xí)模式，并將其應(yīng)用到我的學(xué)習(xí)和工作之中。

心理生理心得體會篇十四

心理輔導(dǎo)活動(dòng)課是開放性的課堂，以解決學(xué)生在成長過程中可能出現(xiàn)的心理問題為主，關(guān)注學(xué)生的情感體驗(yàn)，尊重學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，幫助學(xué)生獲得自我成長。

心理課的問題設(shè)計(jì)有別于一般學(xué)科。

其問題的導(dǎo)向不要求統(tǒng)一答案，不糾纏正確與錯(cuò)誤，注重的是學(xué)生真實(shí)的情感、實(shí)際的需求和發(fā)自內(nèi)心的話語。

筆者根據(jù)平時(shí)的觀課、教研活動(dòng)發(fā)現(xiàn)，心理課堂問題設(shè)置的有效性和藝術(shù)性還存在不少問題，需要引起注意并有效改進(jìn)。

一、心理課堂教學(xué)中問題設(shè)計(jì)的誤區(qū)實(shí)例（一）過于簡單，問題封閉“你覺得這樣做對嗎

”“這樣處理好不好

”“是不是

”類似這樣封閉式的提問，表面上會得到學(xué)生們積極整齊的回應(yīng)，看似熱烈，但根本沒有任何思考的價(jià)值。

更有的教師一節(jié)課要問十幾個(gè)“是不是”，有的根本不需要學(xué)生回答，只是老師的口頭禪罷了。

有些教師習(xí)慣單刀直入，開門見山。

如，一節(jié)題為“當(dāng)幸福來敲門”的課上，一開始教師就問：“同學(xué)們，你們覺得幸福嗎

”沒有任何導(dǎo)入，沒有任何課前熱身，學(xué)生回答幸福也不是，回答不幸福也不是，結(jié)果學(xué)生啞口無言，只有寥寥幾人回應(yīng)，師生皆處于尷尬局面。

（二）重復(fù)羅嗦，問題繁瑣同一環(huán)境下對同一情境提問的絕對數(shù)量多，不但會帶給學(xué)生過重的思維負(fù)荷，還會影響學(xué)生對問題核心的把握和感知。

小麗自己快樂嗎

如果你是小剛，為什么聽了小圓的話你覺得快樂呢

小圓自己快樂嗎

”不要說是學(xué)生，即便是聽課的教師也會感覺眼花繚亂，該問題的核心在哪

這樣細(xì)碎的問題，學(xué)生以一般的經(jīng)驗(yàn)和知識便能解決，并不需要太多的思考成分，思維自然不能得到有效的激發(fā)和提升。

（三）價(jià)值模糊，問題歧義心理活動(dòng)課堂雖然不是專業(yè)心理知識的講授，但也離不開心理知識的融合和滲透，授課教師必須有過硬的心理學(xué)基礎(chǔ)，在處理一些價(jià)值判斷的問題時(shí)要科學(xué)，不能讓學(xué)生產(chǎn)生誤解。

如，“情緒紅綠燈”一課的“心理透視”環(huán)節(jié)，教師設(shè)定了以下四個(gè)情境：你被人冤枉時(shí)、與人吵架時(shí)、上臺演講時(shí)、考試取得好成績時(shí)。

接著讓學(xué)生根據(jù)情境畫出情緒臉譜。

然后拋出問題：“你認(rèn)為哪些情緒反應(yīng)是合適的

哪些情緒反應(yīng)是不合適的

為合適的情緒反應(yīng)開綠燈，為不合適的情緒反應(yīng)開紅燈。

”由于問題本身的歧義，學(xué)生為了配合教師，紛紛把“憤怒、氣惱、憤憤不平、慌亂、痛心”等情緒反應(yīng)劃為不合適的，而“開心、興奮、激動(dòng)”等情緒反應(yīng)才是合適的。

教師此時(shí)也并沒有其他引導(dǎo)，默認(rèn)了學(xué)生的發(fā)言。

其實(shí)，這一問題的設(shè)計(jì)是有問題的。

情緒本來就沒有合適不合適之分，也沒有對與錯(cuò)之分，只是情緒管理上需要適度控制。

由于授課教師的理念錯(cuò)誤，導(dǎo)致課后有學(xué)生提出疑惑，“難道被人冤枉時(shí)感覺氣憤不正常嗎

難道與人吵架感覺憤懣不可以嗎

”所以，授課教師在問題的設(shè)計(jì)上要科學(xué)，價(jià)值取向要正確。

（四）脫離實(shí)際，問題偏難一般情況下，心理課堂的提問要富有啟發(fā)性。

但有時(shí)候問題過難，或者過于讓學(xué)生自我暴露，會使學(xué)生感到厭煩或產(chǎn)生阻抗現(xiàn)象。

筆者曾聽過“學(xué)會放棄”一課，教師列舉了四個(gè)問題情境，讓學(xué)生思考如何選擇。

其中一個(gè)是“父母離異，選擇跟爸爸經(jīng)濟(jì)無憂，但媽媽更懂得關(guān)心你。

”其余三個(gè)問題均有學(xué)生發(fā)言，唯獨(dú)這一問題沒有一個(gè)學(xué)生愿意回答，問題就在于問題本身設(shè)計(jì)的偏頗。

像這種情況大多數(shù)學(xué)生不會遇到，脫離了學(xué)生實(shí)際。

有真實(shí)情況的學(xué)生也絕對不愿意回答此類問題，害怕再次受到傷害。

因此，教師對問題要有預(yù)見性，可能對學(xué)生造成心理傷害的問題，要慎重處理。

二、心理課堂教學(xué)中問題設(shè)計(jì)的誤區(qū)分析（一）教師問題設(shè)計(jì)的依據(jù)把握不足有一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多教師都會在課前進(jìn)行問題設(shè)計(jì)，但設(shè)計(jì)問題的依據(jù)卻各有不同。

根據(jù)本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)設(shè)計(jì)的比例最高，占%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了根據(jù)學(xué)生的知識水平和生活經(jīng)驗(yàn)，也超過了根據(jù)自己多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)。

無可厚非，一節(jié)課要成功，問題設(shè)計(jì)上要結(jié)合本課目標(biāo)。

但過度照本宣科，忽視學(xué)生的實(shí)際生活經(jīng)驗(yàn)，就相當(dāng)于忽視了學(xué)生的主體地位，忽視了學(xué)情分析。

當(dāng)學(xué)生的回答超出了教師對問題本身的預(yù)期，教師又不善運(yùn)用現(xiàn)場知識的生成，被學(xué)生牽著鼻子走，課上得很被動(dòng)，自然也就談不上目標(biāo)達(dá)成。

因此，教師要善于總結(jié)實(shí)際教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，依據(jù)學(xué)生的實(shí)際水平，問得有效，答得生動(dòng)。

（二）教師問題設(shè)計(jì)的能力不足有的課學(xué)生有話可講，課堂氣氛熱烈；有的課學(xué)生沉默是金，課堂氣氛壓抑。

這里的關(guān)鍵在于教師對問題設(shè)計(jì)的契合程度和提出問題的時(shí)機(jī)。

如果問題脫離本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，漫無邊際；問題超出學(xué)生的理解能力；問題提得并不契合時(shí)機(jī)；問題并不能幫助知識的展開……這節(jié)課再怎么設(shè)計(jì)也是徒勞。

所以，授課教師務(wù)必加強(qiáng)問題設(shè)計(jì)的能力，認(rèn)真思考學(xué)生對課堂的期待是什么、什么樣的問題值得提、用什么樣的方式問比較妥當(dāng)、提出的問題能否幫助達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。

從而避免盲目性，使課堂有深度、有啟發(fā)。

（三）教師問題設(shè)計(jì)的專業(yè)理念模糊有些教師可能對某些新興的心理學(xué)理論不夠了解，教育理念缺乏更新，導(dǎo)致問題設(shè)計(jì)理念有偏差。

就拿剛剛進(jìn)行完的以“積極心理學(xué)之積極情緒”為主題的初中青年教師優(yōu)質(zhì)課評比來說，幾乎絕大多數(shù)教師都運(yùn)用了情緒abc理論，因此，所有的課聽起來大同小異，問題設(shè)計(jì)都圍繞如何轉(zhuǎn)換想法“b”。

這樣的課、這樣的問題設(shè)計(jì)，只停留在表面，并沒有真正領(lǐng)會積極心理學(xué)的內(nèi)涵，缺乏合理的選題和設(shè)計(jì)，千篇一律，乏善可陳。

三、心理課堂教學(xué)中問題的有效設(shè)計(jì)策略（一）問題設(shè)計(jì)內(nèi)容準(zhǔn)，學(xué)生有話可說“準(zhǔn)”是指課堂提問要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)水平和認(rèn)知特點(diǎn)來設(shè)計(jì)，問題太多、思考時(shí)間太長、偏難、深澀等，都會使學(xué)生產(chǎn)生厭倦、懈怠等心理。

不同年齡段的學(xué)生，其認(rèn)知水平和思維特點(diǎn)均有所差異，設(shè)計(jì)問題時(shí)，要體現(xiàn)年齡特點(diǎn)。

1.小學(xué)課堂，宜動(dòng)不宜靜心理學(xué)家皮亞杰說：“兒童的思維是從動(dòng)作開始，切斷動(dòng)作與思維的聯(lián)系，思維就不能得到發(fā)展。

”小學(xué)生以具體形象思維為主，好動(dòng)，好奇心強(qiáng)，容易被新事物吸引，設(shè)計(jì)問題時(shí)，教師適合以生動(dòng)的語言、形象直觀的手段，輔以動(dòng)手操作解決問題的活動(dòng)為主，激發(fā)學(xué)生參與課堂的熱情與積極性。

在小學(xué)心理課“聆聽你我他”中，為了踐行“積極傾聽和熱情有禮”，教師讓學(xué)生帶著“怎樣做到熱情有禮和積極傾聽”的問題，邀請?jiān)谧穆犝n教師一同加入自己小組的話題討論中。

學(xué)生們紛紛熱情、主動(dòng)地到聽課席邀請教師，并且饒有興致地聆聽教師提出的建議。

討論一結(jié)束，學(xué)生們就積極地舉手分享自己是如何做到熱情有禮和認(rèn)真聆聽的。

因此，對于小學(xué)生而言，問題設(shè)計(jì)不宜“思考”太多，讓學(xué)生帶著問題去操作、去實(shí)驗(yàn)，效果會超出預(yù)期。

2.初中課堂，宜動(dòng)靜結(jié)合初中生抽象邏輯思維開始占主導(dǎo)地位，他們善于思辯，但很大程度上還屬于經(jīng)驗(yàn)型。

初一學(xué)生剛從小學(xué)升上來，思維特點(diǎn)與小學(xué)五、六年級學(xué)生更有類似之處，需要感性經(jīng)驗(yàn)的直接支持。

因此，教師在設(shè)計(jì)問題時(shí)切忌機(jī)械、封閉，應(yīng)該形象、生動(dòng)、逐步推進(jìn)、層層深入，激起學(xué)生回答的欲望和無限的興趣，而問題設(shè)計(jì)的遞進(jìn)性就好比“跳一跳，摘桃子”，激發(fā)學(xué)生解決問題的成就感，從而使問題圓滿解決。

“當(dāng)怒火來到時(shí)”一課，教師首先展示了一段關(guān)于“憤怒”的視頻，根據(jù)視頻設(shè)計(jì)了以下五個(gè)問題，然后把問題分配到不同的小組中進(jìn)行討論分享。

問題一：故事主要表現(xiàn)了哪種情緒，從誰開始，經(jīng)過了哪些人，最后又到了誰那里

這個(gè)故事讓你想到了什么

問題二：價(jià)值澄清——一個(gè)人有憤怒情緒正常嗎

當(dāng)憤怒來臨時(shí)，是壓抑好，還是及時(shí)處理好

問題三：管理有術(shù)——小欣可以怎么想，讓自己沒那么氣憤

問題四：管理有術(shù)——（角色扮演）你對小欣表達(dá)憤怒的方式有什么看法

你認(rèn)為怎樣的表達(dá)更好

以上五個(gè)問題貫穿于整節(jié)課，問題情境的挖掘利用做到了最大化。

問題的設(shè)計(jì)嚴(yán)密周全，具有較強(qiáng)的啟發(fā)性。

從不同的角度，由淺入深，由易到難。

既有思辨的過程，引導(dǎo)學(xué)生打開思維主動(dòng)探索；也有形象思維的活動(dòng)過程，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生聯(lián)系實(shí)際生活的經(jīng)驗(yàn)，很好地完成了教學(xué)任務(wù)。

3.高中課堂，以思辯為主高中生抽象邏輯思維進(jìn)一步發(fā)展，處在由經(jīng)驗(yàn)型水平向理論型水平的急劇轉(zhuǎn)化的時(shí)期。

其概括能力、空間想象能力、命題能力和推理能力走向成熟。

因此，高中課堂問題設(shè)計(jì)應(yīng)更傾向于啟發(fā)式和探究式的提問為主。

通過啟發(fā)式提問，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會獨(dú)立思考，提出問題，分析問題并解決問題。

通過探究性提問，讓學(xué)生不受思維定勢的束縛，產(chǎn)生獨(dú)到的見解，提出新穎的想法。

在“‘秘密’引發(fā)友誼危機(jī)”一課上，教師出示了情境：“靜靜和朗朗是一對好朋友，她們每天一起上學(xué)，一起放學(xué)，一起吃飯，形影不離，大家都稱她倆是姐妹花。

但是，最近靜靜和朗朗鬧矛盾了，因?yàn)槔世拾鸯o靜的秘密泄漏了。

”接著讓學(xué)生探討兩個(gè)問題：“靜靜要和朗朗絕交，是誰的錯(cuò)

錯(cuò)在哪里

所有的秘密都不能泄漏或分享嗎

為什么

”看似簡單的兩個(gè)問題，卻包含了讓學(xué)生判斷、分析、探究的過程。

學(xué)生需要探究秘密的級別（輕度、重度、特殊秘密），判斷哪些可以分享，哪些需要保密；還要了解分享秘密的對象；最后還要學(xué)會正確分析情況，為自己的秘密負(fù)責(zé)。

“麻雀雖小，五臟俱全”，此問題設(shè)計(jì)的精妙之處在于符合高中學(xué)生的思維特點(diǎn)，激發(fā)了學(xué)生的探究心理，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的質(zhì)辯思維，從而明確是非，提高分析問題和解決問題的能力。

（二）問題設(shè)計(jì)啟發(fā)巧，學(xué)生主動(dòng)去說正如前面所提到的，有些教師喜歡直截了當(dāng)，單刀直入，這種開門見山式的直接提問，實(shí)在難以真正調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。

我們不妨采用啟發(fā)式提問。

”學(xué)生自然而然會受到啟發(fā)，寫下最真實(shí)的幸福體驗(yàn)。

（三）問題設(shè)計(jì)變化妙，學(xué)生愿意去說相信不少一線心理教師都有這樣的體驗(yàn)，當(dāng)話題比較敏感，涉及學(xué)生的隱私或者需要學(xué)生作適當(dāng)?shù)淖晕冶┞稌r(shí)，學(xué)生往往不敢或者不愿意說。

當(dāng)然，這可能跟課堂的安全性和開放性氛圍的營造有關(guān)。

此時(shí)，我們不直接提問，可以采用迂回戰(zhàn)術(shù)，嘗試著變一個(gè)角度提問，打破僵局，讓學(xué)生愿意表達(dá)。

你是如何看待性意識活動(dòng)的

”問題一出，大部分學(xué)生都羞于啟齒，或不好意思，或怕被同學(xué)笑話，課堂似乎處于膠著狀態(tài)。

教師與其鼓勵(lì)學(xué)生說“沒關(guān)系，大膽地說”，還不如一開始就改變問題的設(shè)計(jì)。

你覺得可能還會有哪些

你如何看待小明的性意識覺醒

”問題從暴露自己迂回變成了討論別人，學(xué)生的心理防線自然會降低，況且通過他人同樣能反思自己，教學(xué)效果一樣達(dá)成。

（四）問題設(shè)計(jì)追問到位，學(xué)生樂于去說課堂上免不了教師的追問和對回答進(jìn)行評價(jià)。

評價(jià)更直接作用于學(xué)生的情感層面。

教師追問合理，評價(jià)到位，可以很好給予學(xué)生激勵(lì)、期待和安撫，從而激發(fā)學(xué)生的成就感和積極性。

”積極的評價(jià)，合理的追問，學(xué)生定會樂于與教師一起享受課堂，深入課堂。

教師要不斷優(yōu)化課堂，從目標(biāo)、方法、過程、內(nèi)容等方面設(shè)計(jì)有效的問題。

通過科學(xué)的課堂問題，不同角度、不同層次地調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力，充分發(fā)揮課堂問題的有效價(jià)值，從而真正激發(fā)學(xué)生的求知欲，打造高效心理健康教育課堂。

心理生理心得體會篇十五

生理PBL（問題式學(xué)習(xí)）是一種以問題為中心的學(xué)習(xí)方法。在生理PBL中，學(xué)生需圍繞一系列醫(yī)學(xué)或生物學(xué)問題進(jìn)行深入思考與研究，從而加深對知識的理解。在本文中，我將分享我在學(xué)習(xí)生理PBL時(shí)的體會與經(jīng)驗(yàn)。

二段：問題解析

在PBL學(xué)習(xí)中，問題的選取至關(guān)重要，因?yàn)閱栴}是引發(fā)學(xué)生思考的起點(diǎn)。因此，我在PBL學(xué)習(xí)中注重對問題的分析與解析。首先，我嘗試?yán)斫鈫栴}的背景和意圖，從而更好地把握問題的實(shí)質(zhì)。其次，我會搜索相關(guān)文獻(xiàn)和資料，掌握相關(guān)知識。最后，我會在討論中與同學(xué)交流不同的見解和思考，進(jìn)一步深化自己的思考。

三段：團(tuán)隊(duì)合作

生理PBL是一種團(tuán)隊(duì)合作的學(xué)習(xí)方法，因?yàn)橥ㄟ^和同學(xué)合作交流，我們可以從不同的角度和思路來思考問題，更好地加深對問題的理解。在我的團(tuán)隊(duì)中，我們定期開會，討論問題、分析問題，并提出不同的解決方案。通過這種方式，我們能夠更好地合作和協(xié)調(diào)，從而達(dá)到更好的問題解決效果。

四段：自主學(xué)習(xí)

在生理PBL中，自主學(xué)習(xí)是一項(xiàng)非常重要的技能，因?yàn)樗軌驇椭覀兏玫卣莆罩R與技能。在我的學(xué)習(xí)中，我注重自主學(xué)習(xí)和探究，通過閱讀書籍和文章、觀看課程視頻、參加學(xué)術(shù)講座等途徑，積極探索和學(xué)習(xí)新知識。通過這種方式，我提高了對問題的理解和解決能力，培養(yǎng)了自己的學(xué)習(xí)能力和學(xué)習(xí)興趣。

五段：總結(jié)

總之，PBL教學(xué)法是一種非常有效的學(xué)習(xí)方法，它能夠幫助我們更好地掌握知識，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力，提高解決問題的能力。在我的學(xué)習(xí)中，我注重對問題的分析和解析、團(tuán)隊(duì)合作、自主學(xué)習(xí)等方面的訓(xùn)練，從而更好地掌握生理學(xué)知識，成長為一個(gè)全面發(fā)展的醫(yī)學(xué)生。同時(shí)，我也認(rèn)為在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)運(yùn)用PBL教學(xué)法，不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，不斷提高自己的技能和能力。

心理生理心得體會篇十六

寫生是指通過直接觀察和描繪客觀世界來表現(xiàn)藝術(shù)家的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力。寫生作為繪畫、攝影、文學(xué)等多種藝術(shù)形式的基礎(chǔ)技能，是每個(gè)藝術(shù)家都必須掌握的基本功。在近年來的實(shí)踐中，我也逐漸體會到了寫生創(chuàng)作的重要性，不僅有助于提高我的繪畫水平，更重要的是，寫生能夠讓我更深入地觸摸和感受大自然的美好。

第二段：寫生的意義

寫生作為現(xiàn)實(shí)主義繪畫的基礎(chǔ)，具有極其重要的意義。通過寫生，我得以更直觀地感受和把握自然的色彩、形態(tài)和氣息，深度體驗(yàn)大自然蘊(yùn)含的美感。在這樣一種沉浸式體驗(yàn)中，我更加細(xì)致地觀察景物，更深入地認(rèn)識事物本質(zhì)，也收獲了更多美好的情感體驗(yàn)。

第三段：尋找靈感的過程

寫生需要經(jīng)過很長時(shí)間的觀察和反思，這不僅是對客觀事物的認(rèn)識，更是對自己內(nèi)在情感和感受的一個(gè)審視和體驗(yàn)。在尋找靈感的同時(shí)，我也需要力求發(fā)掘被時(shí)間和空間所遺留下來的獨(dú)特氣息，這也是我最為喜歡寫生的原因之一。在尋找這樣的氣息的過程中，我會帶著筆和畫板到處游走，記錄身邊發(fā)生的一切，也通過這樣的方式感受世界的美好。

第四段：寫生的技巧

對我來說，寫生的技巧并不是最重要的。雖然掌握了大量藝術(shù)技巧無疑可以讓我的作品更加出色，但是寫生更重要的是直接面對大自然的真實(shí)情感，通過觀察、體驗(yàn)和表達(dá)來創(chuàng)作出反映自然之美的作品。因此，寫生技巧的學(xué)習(xí)與提高也需要在不失去寫生體驗(yàn)本身的前提下進(jìn)行。

第五段：寫生的收獲

寫生所帶來的最大收獲之一是對于色彩與光影的刻畫能力的提升。通過多次寫生我留下來的作品發(fā)現(xiàn)，色彩和光影的表現(xiàn)能力都有了較大的進(jìn)步。寫生能讓我體驗(yàn)到不同自然景物的氣息和情感變化，寫生收獲的不僅是追逐藝術(shù)夢想的快樂，同時(shí)也是一個(gè)自然、平靜與清新的散步之旅。

結(jié)語

總的來說，寫生不僅是提高繪畫技能的手段，更是深入體驗(yàn)大自然之美、尋找靈感的過程。希望在未來的創(chuàng)作中，我能一直堅(jiān)持寫生，體驗(yàn)到更多美好的情感和感悟。

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