總結(jié)是對(duì)自己成長(zhǎng)的一種必要認(rèn)知，也是自我提升的一種方式。注意總結(jié)的邏輯性和連貫性，使其結(jié)構(gòu)清晰易懂。通過(guò)觀看這些范文，可以了解到總結(jié)的寫(xiě)作要點(diǎn)和技巧，幫助我們提高自己的寫(xiě)作水平。
暑假跑步心得篇一
第一段：介紹暑假跑步的背景和原因（200字）
暑假，對(duì)于大部分學(xué)生而言，是一個(gè)放松休閑的時(shí)光。然而，暑假也是一個(gè)提升自己、增加鍛煉的絕佳時(shí)機(jī)。其中，我選擇跑步作為暑假鍛煉的方式。跑步不僅能夠增強(qiáng)體質(zhì)、培養(yǎng)毅力，還可以增加心肺功能和減肥。在這個(gè)陽(yáng)光燦爛的暑假，我每天都會(huì)找一個(gè)合適的時(shí)間，穿上舒適的運(yùn)動(dòng)裝備，開(kāi)始跑步之旅。
第二段：談?wù)撆懿剿鶐?lái)的身體和心理改變（200字）
跑步給我?guī)?lái)了極大的改變。從物理上看，我能夠感受到身體變得更加強(qiáng)健有力，體重也在逐漸下降。在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的跑步訓(xùn)練后，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力明顯增加，長(zhǎng)時(shí)間的奔跑對(duì)我已不再是難事。此外，跑步也讓我變得更加自信和樂(lè)觀。在奔跑的過(guò)程中，我面對(duì)的是持久的堅(jiān)持和挑戰(zhàn)，這讓我逐漸培養(yǎng)了不輕易放棄的精神。當(dāng)我成功完成一次跑步訓(xùn)練后，我會(huì)感到滿足和成就感，這也在潛移默化中改善了我的自我形象和自信心。
第三段：講述跑步中的挑戰(zhàn)和突破（300字）
跑步并不是一件容易的事情，尤其是在炎熱悶熱的夏季。面對(duì)高溫和濕度，我常常會(huì)感到身體不適，甚至出現(xiàn)頭暈、氣短的情況。這些都是跑步過(guò)程中的挑戰(zhàn)，但我并沒(méi)有放棄，因?yàn)槲抑乐挥锌朔@些困難，才能真正提升自己。于是我學(xué)會(huì)了合理安排跑步的時(shí)間，避開(kāi)高溫時(shí)段，選擇清晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行鍛煉。我還在跑步過(guò)程中，通過(guò)適當(dāng)?shù)暮人托菹?，保持身體的水份和能量。這些努力讓我漸漸突破了體能的瓶頸，不再受炎熱天氣的影響。
第四段：探討跑步帶給我的思考和啟發(fā)（300字）
在跑步過(guò)程中，我有很多時(shí)間思考和反思。我思考自己的生活態(tài)度、未來(lái)的目標(biāo)和自己的行為方式?！耙徊降翘臁敝皇且痪鋭?lì)志的話，但對(duì)我而言，跑步教會(huì)了我不急于求成，專注于每一步，堅(jiān)定地朝著目標(biāo)前進(jìn)。跑步還教會(huì)了我如何在困難、疲憊和挫折面前保持積極的態(tài)度，為自己注入持久的動(dòng)力。每一次跑步下來(lái)，我都能明顯感受到思想的清晰和思維的靈活，這讓我將跑步視為一種冥想的方式，讓我更好地認(rèn)識(shí)和了解自己。
第五段：總結(jié)跑步的收獲和成就（200字）
暑假跑步的經(jīng)歷不僅讓我變得更加健康和自信，還讓我懂得了許多珍貴的道理。通過(guò)堅(jiān)持每天的鍛煉，我已將跑步變成了生活的一部分。無(wú)論是在賽道上還是生活中，我都能感受到持久而頑強(qiáng)的力量，這讓我在面對(duì)更大的困難和挑戰(zhàn)時(shí)，更加堅(jiān)信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得成功。暑假的跑步讓我體味到了心靈與身體的和諧，也讓我更加堅(jiān)定了追求自己夢(mèng)想的信心。
總結(jié)：
通過(guò)跑步鍛煉，我不僅獲得了健康和身體的改善，還收獲了自信和毅力。跑步的過(guò)程中，我不斷面對(duì)挑戰(zhàn)和突破，思考和啟發(fā)也讓我受益匪淺。無(wú)論是在暑假期間還是日常生活中，我都會(huì)堅(jiān)持跑步，繼續(xù)追求健康和成長(zhǎng)。跑步教會(huì)了我如何面對(duì)困難，勇敢地前行，成為一個(gè)更好、更強(qiáng)大的自己。
暑假跑步心得篇二
說(shuō)起跑步，自己開(kāi)始跑步差不多有2年多了吧，最近老想著把自己的歷程寫(xiě)下來(lái)，也算是給自己一份鼓勵(lì)。
跑步給我最初的印象就是傻，傻里吧唧地瞎跑，氣喘吁吁，跑完了累個(gè)半死，有什么樂(lè)趣?聽(tīng)到別人說(shuō)跑步會(huì)上癮我根本不能理解，這么枯燥無(wú)味的運(yùn)動(dòng)還會(huì)上癮?不可能吧，但是現(xiàn)在我還真相信了。
起初跑步也是受同學(xué)的影響，在朋友圈發(fā)了一個(gè)咕咚軟件，自己好奇也跟著下載下來(lái)了，也開(kāi)始使用咕咚計(jì)公里數(shù)。記得第一次跑步時(shí)，晚上順著東閣街道便民服務(wù)中心大樓跑圈，好像跑了不到一圈，連400米不到就堅(jiān)持不下去了、連續(xù)幾天都是走兩步跑兩步，走走停停地反復(fù)著，很累，沒(méi)感覺(jué)多好玩，無(wú)聊透頂，胸口發(fā)悶，有種喘不上氣的感覺(jué)，感覺(jué)一圈真是遙遠(yuǎn)的距離。
后來(lái)有一天碰著昌泰花園的一個(gè)人在跑步，我跟上人家就問(wèn)，對(duì)方說(shuō)她堅(jiān)持跑了好長(zhǎng)時(shí)間了，天天從昌泰花園一路小跑到金色東城，然后在大廣場(chǎng)跑6圈，中間不間斷，天天堅(jiān)持跑一個(gè)小時(shí)。我聽(tīng)了以后真羨慕，看她跑起來(lái)沒(méi)喘粗氣，一直堅(jiān)持一個(gè)步伐，看人家這毅力，心里暗暗也給自己鼓勁。她對(duì)我說(shuō)了跑步以后的感受，在后來(lái)的跑步中經(jīng)常碰著這位跑友，雖然經(jīng)常一塊跑步但到現(xiàn)在還不知人家叫什么名字，她不斷地鼓勵(lì)讓我堅(jiān)持了下來(lái)。剛開(kāi)始的時(shí)候就跑能一圈，再后來(lái)就跑2圈、3圈，到現(xiàn)在我晚上堅(jiān)持跑4到5圈，半個(gè)小時(shí)左右。
不管什么天氣，不管時(shí)間早晚，只要有時(shí)間，我就會(huì)換上鞋出去跑2圈。慢慢地，跑完步身上出汗了，渾身也就舒服了，心情也舒暢了，體質(zhì)也在不知不覺(jué)中提高，10斤大肥肉也在無(wú)形之中跑掉了，在流感多發(fā)季節(jié)也抵抗了流感病毒，我也越跑越輕松，越跑信心越大，真的越來(lái)越感受到跑步的樂(lè)趣了。在燈火通明的夜晚，我獨(dú)自跑步，看著周邊的景物慢慢地后移，各種凌亂嘈雜的聲音伴隨著有節(jié)奏的蹬踏聲，我覺(jué)得自己就好像與周圍的環(huán)境融合在一起，很舒服、很愜意。
跑步會(huì)讓你的心更靜，跑步是孤獨(dú)者的運(yùn)動(dòng)，一個(gè)人在長(zhǎng)時(shí)間的耐力運(yùn)動(dòng)中獨(dú)自面對(duì)自己的內(nèi)心，嘈雜的周邊世界就被拋在腦后，冷靜地思考著白天發(fā)生的問(wèn)題，難怪很多人會(huì)把跑步視作一種長(zhǎng)久的運(yùn)動(dòng)。
跑步會(huì)讓你的心情愉悅。人生不如意十之八九，幸好還有跑步。心情郁悶、壓抑煩躁、生氣悲觀時(shí)，只要跑了一段時(shí)間，心情頓時(shí)會(huì)好轉(zhuǎn)起來(lái)，什么不如意都看開(kāi)看淡，腦子里想的更多是怎樣解決問(wèn)題，而不是無(wú)謂的煩惱了。
跑步會(huì)一直堅(jiān)持下去，希望20__年的自己更加努力自信，為自己加油!
暑假跑步心得篇三
第一段：引言（120字）
暑假是一年中最炎熱、懶散的季節(jié)，但對(duì)于我來(lái)說(shuō)，它卻是一個(gè)鍛煉身體、提升自我的黃金時(shí)期。今年的暑假，我選擇了跑步作為我的主要鍛煉方式。在這個(gè)過(guò)程中，我不僅感受到了跑步的樂(lè)趣，也收獲了許多寶貴的心得體會(huì)。
第二段：克服困難（240字）
暑假初期，我每天都非常困難地拖著疲憊的身軀走進(jìn)體育場(chǎng)，一次又一次地嘗試著跑步。剛開(kāi)始的時(shí)候，我能堅(jiān)持的時(shí)間非常有限，只能勉強(qiáng)跑上幾圈就氣喘吁吁。然而，我并沒(méi)有放棄，而是堅(jiān)定地相信只要堅(jiān)持下去，我一定能慢慢提高自己的跑步能力。我制定了一份合理的訓(xùn)練計(jì)劃，逐漸增加跑步的時(shí)間和強(qiáng)度。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力得到了明顯的提高，跑步也成為了我的習(xí)慣。
第三段：享受成就（240字）
隨著訓(xùn)練的不斷進(jìn)行，我開(kāi)始感受到了跑步帶給我的成就感。當(dāng)我能夠輕松地跑上幾圈，并且在汗流浹背時(shí)仍然感到愉悅，我意識(shí)到自己已經(jīng)邁出了堅(jiān)實(shí)的一步。我逐漸掌握了正確的姿勢(shì)和呼吸方法，提高了跑步的效率。我還參加了一些小規(guī)模的比賽，并取得了不錯(cuò)的成績(jī)。這些成績(jī)的取得，讓我對(duì)自己充滿了自信，也增添了繼續(xù)堅(jiān)持下去的動(dòng)力。
第四段：身心受益（240字）
除了身體上的改變，我還發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)也有了很大的提升。跑步使我能夠釋放壓力，提升注意力和專注力。每次跑步結(jié)束后，我感到身心愉悅，仿佛所有的困擾都被拋到了身后。跑步讓我更加樂(lè)觀積極，能夠更好地面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和困難。同時(shí)，跑步也帶給我更多的勇氣，敢于追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
第五段：人生啟示（360字）
通過(guò)暑假跑步的經(jīng)歷，我領(lǐng)悟到了許多人生的啟示。首先，堅(jiān)持是取得成功的關(guān)鍵。只要我們持之以恒，每一次的努力都會(huì)得到回報(bào)。其次，只有勇于挑戰(zhàn)自己，才能不斷成長(zhǎng)。跑步是一項(xiàng)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，但在每一次的鍛煉中，我都在和自己賽跑，不斷超越自我。最后，跑步教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在跑步的過(guò)程中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的伙伴，我們相互激勵(lì)、互相幫助，共同克服困難，取得了不錯(cuò)的成績(jī)。
總結(jié)（120字）
通過(guò)暑假跑步的經(jīng)歷，我不僅提高了身體素質(zhì)，也增強(qiáng)了自信心和逆境應(yīng)對(duì)能力。跑步讓我擁有更健康的體魄和更積極的心態(tài)，收獲了無(wú)法計(jì)量的快樂(lè)和成就。我相信，我會(huì)繼續(xù)保持這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，并將其帶入我的日常生活中。暑假跑步的心得體會(huì)，讓我明白了追求目標(biāo)的必要性和努力的價(jià)值。
暑假跑步心得篇四
我最近開(kāi)始跑步是從去年的9月底開(kāi)始的，開(kāi)始的跑量每天都是6公里，路線是從家跑到體育場(chǎng)再?gòu)捏w育場(chǎng)跑回來(lái)。周圍的人都說(shuō)你這可以啊，一開(kāi)始就能跑這么遠(yuǎn)。
其實(shí)，不然，我是有跑步功底的。我在大二的時(shí)候就已經(jīng)接觸跑步了。當(dāng)年，因?yàn)榇蠖粋€(gè)寒假無(wú)節(jié)制的吃喝，一個(gè)月漲了20斤左右，所以我一開(kāi)學(xué)就開(kāi)始了跑步訓(xùn)練。到現(xiàn)在我都記得大學(xué)的跑步操場(chǎng)。操場(chǎng)晚上沒(méi)有燈，有情侶在操場(chǎng)上散步，也有跟我一樣跑步鍛煉的，也有一起散步的室友們。操場(chǎng)上有說(shuō)有笑，熱鬧極了，雖然是晚上十點(diǎn)多了，但依然是活躍的操場(chǎng)。到現(xiàn)在我都非常的懷念那個(gè)氛圍，真想重新來(lái)過(guò)。跑了一個(gè)多月，我也就不跑了，當(dāng)時(shí)充其量跑操場(chǎng)5個(gè)外圈，也就2500米。
回到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，已經(jīng)是二孩兒的母親，當(dāng)時(shí)生完二寶，身體素質(zhì)急速下降，經(jīng)常性的感冒、發(fā)燒。整天沒(méi)有精神，感覺(jué)整個(gè)人都是亞健康狀態(tài)。而且體重比結(jié)婚前胖了二十多斤，穿衣服也難看。我就跟自己說(shuō)：“不行，我要鍛煉，不做"病秧子””。于是，我又開(kāi)始了我的跑步旅程。
要說(shuō)跑步的過(guò)程，孤獨(dú)卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出門(mén)一股清冷，頓時(shí)覺(jué)得超級(jí)有精神，而且月亮還掛在天空，大街上一個(gè)人也沒(méi)有，路燈還在亮著。感覺(jué)整個(gè)世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺(jué)是前所未有的爽。聽(tīng)著自己喜歡的歌，靠著自己的速度，一步一步地前進(jìn)著，似乎也覺(jué)不到累。去年整整跑了兩個(gè)月，到深冬的時(shí)候，就是偶爾跑一次。每天的鍛煉加上節(jié)食，自己的體重乎乎地就掉下來(lái)了，而且身體素質(zhì)也好了。
開(kāi)春過(guò)了年，二寶回歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早，因?yàn)橐疹檶殞殻晕业门懿接謹(jǐn)嗔艘恍┤兆?。最近因?yàn)閳?bào)了系統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)會(huì)，迫于壓力，一開(kāi)始滿腔熱血的起來(lái)練習(xí)，可能是因?yàn)榕懿脚艿锰?，身體有點(diǎn)吃不消，跑完1.5公里就覺(jué)得很累。所以我就停止了訓(xùn)練，也就沒(méi)有了信心。眼看運(yùn)動(dòng)會(huì)的日子就要來(lái)了，我決定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度來(lái)練，不要強(qiáng)求。也不能每天都練，過(guò)度的勞累并不能起到鍛煉的效果，反而會(huì)給身體帶來(lái)傷害。所以我現(xiàn)在隔一天跑一次。
所以我總結(jié)了一下：鍛煉不能過(guò)度，要適當(dāng)鍛煉，不然會(huì)適得其反。
看到我的話，給我加加油吧!
暑假跑步心得篇五
暑假到來(lái)，很多老師們選擇了跑步作為他們鍛煉身體的方式。作為一名老師，我也加入了他們的隊(duì)伍，每天早晨都會(huì)去跑步。在跑步的過(guò)程中，我收獲了很多，不僅加強(qiáng)了身體素質(zhì)，而且也有助于提高我的教學(xué)能力。下面，讓我分享一下我在暑假老師跑步中的心得體會(huì)。
首先，在跑步的過(guò)程中，我不僅感受到了身體的變化，更重要的是增強(qiáng)了自己的毅力和堅(jiān)持的意識(shí)。早起跑步不僅需要克服困倦，也需要克服懶惰。而每當(dāng)我戰(zhàn)勝這些困難，完成了每天的跑步任務(wù)，我都會(huì)感到無(wú)比的滿足和自豪。這種堅(jiān)持的精神同樣適用于我的教學(xué)工作。每一節(jié)課都需要我全力以赴，不達(dá)目標(biāo)決不罷休。這種毅力和堅(jiān)持的意識(shí)讓我在教學(xué)過(guò)程中更加有動(dòng)力，也更有耐心去面對(duì)學(xué)生們的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。
其次，跑步也讓我更好地體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在暑假老師跑步中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的老師朋友。每天早上，我們一起出發(fā)，相互鼓勵(lì)，互相推動(dòng)，共同完成跑步目標(biāo)。在跑步的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和溝通。這些團(tuán)隊(duì)合作的技巧同樣適用于教學(xué)中。作為老師，我們不能孤立地進(jìn)行教學(xué)，而是要與同事、家長(zhǎng)和學(xué)生建立良好的合作關(guān)系。只有團(tuán)結(jié)合作，才能更好地推動(dòng)教育的發(fā)展。
第三，跑步也讓我更加關(guān)注自己的身體健康。在跑步過(guò)程中，我注意到了自己的呼吸節(jié)奏、步伐和體能的變化。我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的跑步速度，如何更好地呼吸，如何合理地安排跑步的時(shí)間和路線。這種關(guān)注身體的意識(shí)同樣適用于教學(xué)中。作為老師，我們必須不斷學(xué)習(xí)和更新知識(shí)，提高自己的教學(xué)能力，同時(shí)也要注重保養(yǎng)身體，提高自己的個(gè)人素質(zhì)。
第四，跑步也讓我更加珍惜時(shí)間。暑假是老師們放松的時(shí)候，但是我選擇了早起跑步。每天清晨，我感受到了寧?kù)o和祥和，也更好地利用起了時(shí)間。我發(fā)現(xiàn)，在跑步過(guò)程中，我的靈感總是迸發(fā)出來(lái)。那些原本困擾我的問(wèn)題，在跑步的過(guò)程中變得清晰起來(lái)，我找到了解決問(wèn)題的辦法。在教學(xué)中，時(shí)間非常寶貴。我們要學(xué)會(huì)分配好時(shí)間，高效地利用每一分鐘，既要給學(xué)生們充足的學(xué)習(xí)時(shí)間，也要留出時(shí)間去反思和改進(jìn)自己的教學(xué)。
最后，跑步還讓我更加有活力和自信。當(dāng)我跑完一段路程，感受到自己的進(jìn)步時(shí)，我會(huì)感到無(wú)比地興奮和自信。這種積極向上的態(tài)度同樣適用于教學(xué)中。作為老師，我們要保持一顆年輕的心態(tài)，時(shí)刻保持自信和積極。只有這樣，在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我們才能保持良好的精神狀態(tài)，更好地發(fā)揮自己的教學(xué)能力。
總之，暑假老師跑步不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種提高自己教學(xué)能力的途徑。通過(guò)跑步，我增強(qiáng)了毅力和堅(jiān)持的意識(shí)，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和傾聽(tīng)溝通的能力，更加關(guān)注自己的身體健康，珍惜時(shí)間，擁有了更多的活力和自信。我相信，通過(guò)跑步的體驗(yàn)，我將成為一名更出色的老師，在教育事業(yè)中做出更大的貢獻(xiàn)。
暑假跑步心得篇六
說(shuō)來(lái)是偶然，去年年底公司片區(qū)組織的一次10km長(zhǎng)跑活動(dòng)我報(bào)名參加，因?yàn)榕e辦地是在外省，只是想借這個(gè)機(jī)會(huì)出去兜一圈。報(bào)著這個(gè)目的就大膽報(bào)名參加了，可以說(shuō)跑步的初衷其實(shí)是為了去外地玩一趟，跟運(yùn)動(dòng)或者拿名次倒沒(méi)有多大的關(guān)系。民國(guó)作家魯迅說(shuō)過(guò)要有不恥最后的精神，當(dāng)然我是不認(rèn)可最后一名是多光榮的事，為了不墊底，在去年底比賽前我也去操場(chǎng)時(shí)不時(shí)練習(xí)一下。所幸當(dāng)時(shí)比賽沒(méi)有墊底，當(dāng)然也沒(méi)有拿到名次，我只記得那次玩得挺開(kāi)心，又認(rèn)識(shí)了些新朋友和年長(zhǎng)得同事，也見(jiàn)識(shí)了一些跑步方面挺厲害的同仁。其實(shí)我也沒(méi)想到當(dāng)時(shí)就成了自己開(kāi)始跑步的一個(gè)征兆，因?yàn)槲移鸪跻恢辈幌矚g這種無(wú)聊漫長(zhǎng)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)。
二、關(guān)于跑步的裝備
人都是有虛榮心的，我也不例外，可能跟我相處多年的同學(xué)朋友所了解的我或許并沒(méi)有多大的虛榮心，我不喜歡買有型的衣服、名牌手表，背包、新款電子產(chǎn)品、不喜歡整理發(fā)型，對(duì)于吃飯的餐廳也很隨意、甚至對(duì)駕駛汽車也并不是特別感興趣(至今沒(méi)考駕照)。但是在運(yùn)動(dòng)裝備的選擇上我是舍得地投入，倒不是自己運(yùn)動(dòng)水平有多高，說(shuō)到底就是自己的虛榮心作怪。說(shuō)實(shí)話讓我下班穿著襯衫和西褲去操場(chǎng)跑步簡(jiǎn)直是糟蹋運(yùn)動(dòng)的行為，我是真的做不出來(lái)。話說(shuō)回來(lái)即使以前運(yùn)動(dòng)沒(méi)那么頻繁，運(yùn)動(dòng)裝備必須有保障。年后決定用慢跑打發(fā)一些煩躁無(wú)聊的時(shí)間，我很認(rèn)真地選了鞋子，襪子，專業(yè)的訓(xùn)練褲子和衣服。為了不使跑步過(guò)程那么無(wú)聊，又添置了sony的mp3，放進(jìn)喜歡的音樂(lè)。為了能跑得更有興趣，添置了臂帶，掛上手機(jī)的軟件做計(jì)程器記錄自己跑步的里程。家人問(wèn)我是不是腦抽想轉(zhuǎn)行從事體育事業(yè)嗎，不過(guò)顯然不是。因此對(duì)于運(yùn)動(dòng)裝備問(wèn)題，還是那句話，虛榮心作怪。
三、關(guān)于跑步的過(guò)程
前面瞎扯了不少，現(xiàn)在講正事，跑步的過(guò)程，目前總結(jié)起來(lái)主要就是兩個(gè)階段，第一個(gè)是被動(dòng)強(qiáng)迫階段。第二個(gè)是主動(dòng)接受階段。先說(shuō)第一個(gè)被動(dòng)強(qiáng)迫階段，從現(xiàn)在來(lái)看之所以稱為被動(dòng)階段，倒不是有人一直逼著我經(jīng)常跑步然后再去參加各種活動(dòng)，也不是為了練n塊腹肌秀給別人看。只是覺(jué)得自己需要打發(fā)一小段無(wú)聊的時(shí)間，一定要把身體鍛煉好，身體鍛煉好了，酒量會(huì)大增，酒量大增了，外面喝起來(lái)很無(wú)敵的感覺(jué)。或者說(shuō)之所以被動(dòng)強(qiáng)迫是自己帶有某種目的性在里面，當(dāng)然有人可能會(huì)這么問(wèn)，做任何事情都是有目的的，只要目的是好的這種所謂的目的并不是貶義詞，這個(gè)問(wèn)題我無(wú)法回答，只能在最后的感受里面會(huì)提到這種無(wú)目的選擇的原因。那么接下來(lái)的三個(gè)月時(shí)間我都是在這種目的中完成了跑步。舉3個(gè)方面的例子，為了跑步我買了本關(guān)于專門(mén)介紹跑步教材，在通讀了一遍教材后完全按照書(shū)上的步驟，先從觀念上告訴自己跑步的益處，然后學(xué)習(xí)做熱身和準(zhǔn)備活動(dòng)，最后開(kāi)始跑。并用軟件記錄自己跑步的里程和一些其他指標(biāo)。此外，我也沒(méi)有消停下來(lái)，認(rèn)為要把跑步這件無(wú)聊的事情做得更精致，我又在書(shū)店買了一本關(guān)于跑步飲食的書(shū)，該吃啥不該吃啥都按照書(shū)上來(lái)，不過(guò)從從心里上是抵觸這樣的飲食，因?yàn)闀?shū)里禁止吃的食物中有燒烤、酒類。當(dāng)初跑步不就是為了吃得更開(kāi)心，喝地更開(kāi)心嘛，現(xiàn)在居然把這些東西列入黑名單，想想也罷，我下決心就在跑步期間把這燒烤，啤酒也拉黑了。不過(guò)并沒(méi)有完全拉黑，在沒(méi)有跑步的時(shí)候，我也喝過(guò)幾次酒吃過(guò)燒烤，我一直提醒自己現(xiàn)在不是跑步時(shí)間段，吃吃喝喝不礙事，當(dāng)然事實(shí)上也并沒(méi)有對(duì)我造成不好的影響，問(wèn)題只是我還是接受自己飲酒這一事實(shí)。最后一個(gè)例子是我竟然也完全按照書(shū)上的某某練習(xí)方法去做，比如啥一周跑幾天，前20分鐘速度控制在多少，后10分鐘要多少，又比如什么心肺練習(xí)，減少皮脂練習(xí)，減輕體重有利于步伐頻率之類的，完全是一個(gè)上綱上線的運(yùn)作過(guò)程。我記得有一天在公園跑步突然下雨了，為了完成既定的時(shí)間，我并沒(méi)有停下來(lái)直到跑成落湯雞回去。
還有一次，準(zhǔn)備出去跑步時(shí)候突然下起了暴雨，外面電閃雷鳴的，讓我非常的生氣。我就在住的地方走廊外面來(lái)來(lái)回回跑了40分鐘，像神經(jīng)病一樣。這個(gè)過(guò)程其實(shí)非常辛苦，不但身體上感覺(jué)累，更重要的是心理上也疲勞。晚上休息的時(shí)候趟在床上我問(wèn)自己，這樣跑步一不為了參加比賽拿名次，二不為了展示給別人看自己有多刻苦。到底目的何在?我自己也說(shuō)不清楚了，或許自己學(xué)生時(shí)代讀書(shū)準(zhǔn)備考試都沒(méi)這么認(rèn)真的感覺(jué)，居然為了這個(gè)打發(fā)無(wú)聊的時(shí)間跟自己過(guò)不去跑了這么多。當(dāng)然人都是有兩面性，一方面看似這么自覺(jué)嚴(yán)格地要求自己，另一方面就是在本能惰性的驅(qū)使下連澡也不洗，就往床上倒下一覺(jué)到天亮，第二天帶著身上的汗酸味無(wú)感地上班去了?？赡苋俗鳛楦呒?jí)生物都是有自我調(diào)節(jié)的能力，快下班的時(shí)間我也會(huì)泡杯茶喝喝，看看書(shū)上寫(xiě)的那些跑步者經(jīng)驗(yàn)啊人生信條之類的，比如書(shū)上說(shuō)跑步是健康的，跑步是快樂(lè)的，跑步有利益于啥啥啥之類的，跑步是哲學(xué)。我認(rèn)為這算是一種積極的心理暗示吧，看看這些東西下班后又照舊跑步去了?；蛟S我認(rèn)為我是有目標(biāo)的，我是積極的，充滿動(dòng)力的，是在做正能量的事，有的同事還會(huì)夸我是個(gè)有毅力的人天天堅(jiān)持鍛煉身體，現(xiàn)在看來(lái)這些在我認(rèn)為完全是被動(dòng)接受的過(guò)程。
講完被動(dòng)接受，接下來(lái)講第二個(gè)主動(dòng)接受的階段。其實(shí)也就是在剛過(guò)去的五月，回去參加了一個(gè)摯友的婚禮，席間碰到了很久沒(méi)見(jiàn)面的同學(xué)，那天晚上大家還是比較開(kāi)心的，第二天便匆匆趕回去上班?；毓厩拔胰ダ砹藗€(gè)發(fā)，把胡子刮了干凈，中午洗了澡。按常理說(shuō)故事的情節(jié)是有起伏的，又或者說(shuō)情節(jié)中出現(xiàn)了某個(gè)事件讓我恍然大悟，然后產(chǎn)生了改變。這僅僅是我的跑步心得，如果當(dāng)成故事看那么可能讓你們失望了，也就是當(dāng)天中午洗了個(gè)澡，換了身衣服下午照常上班而已，當(dāng)天晚上我精神不錯(cuò)，去了幾個(gè)狗屎一般的私人應(yīng)酬后原本計(jì)劃跑步，不過(guò)卻沒(méi)跑成。應(yīng)付了那幾個(gè)無(wú)聊至極的像是貸款的、幫人當(dāng)狗頭軍師的、要不要去娛樂(lè)的、組團(tuán)計(jì)劃去旅行的扯皮會(huì)面后。我感覺(jué)像被搶劫了時(shí)間一樣地回了住所才又想起來(lái)今天沒(méi)有跑步，不過(guò)那次我沒(méi)有逼自己非跑不可。當(dāng)晚把中午的衣服洗了，整了整床，燒了壺開(kāi)水喝，然后就睡覺(jué)去了。接下來(lái)的一個(gè)月到現(xiàn)在我跑步的時(shí)間和次數(shù)并沒(méi)有減少，不過(guò)沒(méi)有了之前三個(gè)月那種強(qiáng)迫感和假積極的興奮感，也有幾次因?yàn)槠渌虑樾菹⒘藥滋鞗](méi)去跑步，雖然我并沒(méi)有停下來(lái)跑步的習(xí)慣，但是可能這樣的看似規(guī)律性的活動(dòng)并沒(méi)有之前那么重要。
然后后面我再去跑步時(shí)候耳機(jī)這東西也沒(méi)有那么重要了，有時(shí)候就是完全是跑步，并不需要音樂(lè)的刺激。隨后是五月底六月初的端午節(jié)，我在公司做報(bào)表，中午吃飯時(shí)候朋友提議喝點(diǎn)酒過(guò)節(jié)，喝了兩杯后我發(fā)現(xiàn)自己逐漸排斥啤酒這東西，一種從生理到心理的本能抗拒，不過(guò)也就兩杯，我就喝不下去了。就這樣到目前，算是第二個(gè)階段吧，這一個(gè)多月我沒(méi)有給自己定計(jì)劃，但照常進(jìn)行著。關(guān)于跑步的心得 前面的過(guò)程洋洋灑灑地描述過(guò)后，那這個(gè)算是總結(jié)性段落了，那么我的跑步的心得是：我之前所認(rèn)為要把跑步跑好這事很重要，好像與眾不同地在干一件普通而又高尚的事情就能升華自己的人生一樣，其實(shí)它根本不重要，前面我說(shuō)過(guò)有人會(huì)問(wèn)我既然沒(méi)有目的你跑步干嘛?其實(shí)對(duì)于之前的跑步我只是很有目的地在做一件根本沒(méi)有目的的事情，有很多其它事情比跑步更重要我卻沒(méi)去做，我讀了一些關(guān)于跑步的文字便給自己下了定義，然后就在框框里面打轉(zhuǎn)，但話說(shuō)回來(lái)此次的心得不代表我就會(huì)停止這項(xiàng)很好的鍛煉方式，我還是會(huì)更按照自己的意愿和狀態(tài)去跑步。 最后，但愿我的心得不會(huì)影響到看這篇心得人對(duì)于鍛煉的積極性。
暑假跑步心得篇七
跑步，作為一種簡(jiǎn)單而又普及的運(yùn)動(dòng)方式，不僅可以鍛煉身體，提高心肺功能，還能夠讓人在奔跑的過(guò)程中感受到無(wú)窮的樂(lè)趣。在我多年的跑步經(jīng)歷中，我深深體會(huì)到了跑步給我?guī)?lái)的好處和心靈上的愉悅。以下是我對(duì)跑步的一些心得體會(huì)。
首先，跑步是一種很好的鍛煉方式，對(duì)身體健康有著很大的幫助。跑步可以加強(qiáng)身體的耐力和肌肉力量，提高心肺功能。當(dāng)我們跑步的時(shí)候，全身的肌肉都會(huì)得到鍛煉，這可以幫助我們塑造健美的身材。而且，跑步還可以促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)免疫力，提高身體的抵抗力。長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持跑步，可以降低患心臟病、高血壓和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)，讓我們保持健康的身體。
其次，跑步是一種可以讓人暢快的運(yùn)動(dòng)方式。當(dāng)我們奔跑在晨曦中、藍(lán)天下、綠草旁，感受著清新的空氣，一種說(shuō)不出的愉悅感油然而生。尤其是在疲憊的時(shí)候，只要我們加快腳步，將內(nèi)心的郁悶一起甩在路上，一種舒暢的感覺(jué)便會(huì)充斥全身。那種奔跑中呼吸急促、全身汗水淋漓的感覺(jué)，讓我仿佛置身于大自然的懷抱中，從而釋放出所有的煩惱和困擾。
此外，跑步還是一種可以擁有片刻獨(dú)處，放空思緒的好方式。在人們忙碌的現(xiàn)代生活中，我們很少有機(jī)會(huì)獨(dú)自呆上一段時(shí)間。而跑步則為我們提供了這么一個(gè)機(jī)會(huì)，讓我們置身于大自然之中，遠(yuǎn)離城市的喧囂和壓力。在疲憊的過(guò)程中，我們可以思考人生、放松心情，也可以靜靜地欣賞大自然的美景。這一刻，我們可以完全沉浸在自己的世界中，享受寧?kù)o與自由。
再者，跑步可以培養(yǎng)人的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。長(zhǎng)跑是一項(xiàng)需要毅力和堅(jiān)持精神的運(yùn)動(dòng)。在跑步的過(guò)程中，我們往往會(huì)遇到各種困難，如疲勞、痛楚和挫折感。但只要我們堅(jiān)持下去，克服困難，我們就能夠取得進(jìn)步。這種挑戰(zhàn)自我的過(guò)程，不僅能夠讓我們變得更加自信和堅(jiān)定，而且還能夠影響到我們的生活的其他方面。在工作和學(xué)習(xí)中，我們同樣需要堅(jiān)韌不拔的精神，才能夠取得更好的成績(jī)。
綜上所述，跑步不僅可以鍛煉身體，提高心肺功能，也能夠讓人感受到無(wú)窮的樂(lè)趣。跑步能讓我們散步淡忘煩惱，遠(yuǎn)離壓力，擁有片刻的獨(dú)處與放松。在挑戰(zhàn)自己，克服困難的過(guò)程中，跑步可以幫助我們培養(yǎng)毅力和堅(jiān)持不懈的精神。因此，我深信只要我們堅(jiān)持不懈地跑步，就能夠擁有健康的身體和積極向上的心態(tài)。無(wú)論是身體上的好處還是心靈上的愉悅，都是人們選擇跑步的原因，也是我對(duì)跑步的心得體會(huì)。
暑假跑步心得篇八
這幾天，我看到朋友天天早晨6點(diǎn)就起床去晨跑，告訴你一個(gè)小秘密:朋友是為了減肥哦。我禁不住有些羨慕，不僅想入非非，要自己去試一試。今天我就要晨跑一次。晨跑前的準(zhǔn)備 為了有充足的時(shí)間晨跑，我昨天晚上早早的8點(diǎn)半就睡了，以至于今天早上5點(diǎn)50就起床了。
我穿好衣服，活動(dòng)一下筋骨，就準(zhǔn)備和朋友下樓晨跑了。 體驗(yàn)晨跑 一下樓，一股涼風(fēng)撲面而來(lái)，哇!好冷啊!我不禁打了個(gè)寒戰(zhàn)。朋友說(shuō)：“快跑啊，一會(huì)兒就不冷了，今天的晨跑距離是20__米，也就是500米這條馬路跑兩個(gè)來(lái)回，聽(tīng)懂了嗎?”我點(diǎn)點(diǎn)頭，立刻就隨朋友跑起來(lái)。
唉，萬(wàn)事開(kāi)頭難啊，朋友的一步快頂我兩步了。這樣我要追上朋友可想而知有多難啊，但是我還是跟上了朋友。朋友是用平均速度在跑，可我氣喘吁吁的，用盡全力跑，像跟屁蟲(chóng)似的，甩也甩不掉。就這樣跑了一個(gè)來(lái)回，朋友稍微加了一點(diǎn)速度，我的速度卻降了下來(lái)，慢悠悠地跑著，看著還不如老人哪!但我提不上勁了，累得都快虛脫了，我這跑步還跑不過(guò)競(jìng)走呢!抬頭望望天空，小星星在向我眨眼睛，月亮也露出了笑臉，好像都在鼓勵(lì)我。我咬咬牙，提了速度，跑了上去，終于再次追上了老爸。
晨跑快結(jié)束了，我竭盡全力跑完最后100米。只見(jiàn)我鼓著腮幫子，沖呀!終于跑贏了老爸。到終點(diǎn)了，我像一塊棉花糖悠哉悠哉得倒了下來(lái)。
晨跑后的感想“啊，終于跑完了!渾身熱乎乎的，晨跑的感覺(jué)真是爽啊!”我感嘆道?！笆前?”朋友說(shuō)，“晨跑就是舒服，舒展筋骨!”
回到家，我感悟出了晨跑“大禮包”：
1、晨跑鍛煉身體使我們的身體更棒。
2、呼吸新鮮空氣使我們神清氣爽。這真是一舉兩得、一石二鳥(niǎo)啊!
晨跑真是好啊!以后我要堅(jiān)持繼續(xù)晨跑，天天鍛煉身體，讓身體棒，棒，棒!
暑假跑步心得篇九
段一：引言（200字）
跑步是一項(xiàng)受歡迎的健身運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)在全球范圍內(nèi)風(fēng)靡一時(shí)。作為一名跑步愛(ài)好者，我也深深地感受到了這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康的積極影響。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跑步訓(xùn)練，我逐漸體驗(yàn)到了跑步之中獨(dú)特的魅力和收獲。在這篇文章中，我將分享我的一些心得體會(huì)。
段二：挑戰(zhàn)和堅(jiān)持（200字）
跑步對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不是一項(xiàng)輕而易舉的運(yùn)動(dòng)，尤其是在一開(kāi)始的時(shí)候。剛開(kāi)始的幾次跑步訓(xùn)練，我很快就感到身體的疲憊和呼吸的困難，但我沒(méi)有放棄。我告訴自己這是一種挑戰(zhàn)，我需要保持良好的心態(tài)和堅(jiān)定的意志。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)我的身體適應(yīng)了這種運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，并開(kāi)始享受其中所帶來(lái)的快樂(lè)。
段三：身心的雙重益處（200字）
隨著時(shí)間的推移，我意識(shí)到跑步不僅僅對(duì)身體有益，而且對(duì)我的心理和精神狀態(tài)也有很大的幫助。跑步能夠幫助我減輕壓力和焦慮，讓我能夠更加專注和平靜地面對(duì)生活的各種挑戰(zhàn)。每次跑步后，我都感到自己的心情明朗起來(lái)，身心精力充沛。同時(shí)，我還發(fā)現(xiàn)跑步可以提高我的自信心和毅力，讓我在面對(duì)困難時(shí)更加堅(jiān)韌不拔。
段四：社交與情誼（200字）
與其他跑步愛(ài)好者結(jié)交朋友，成為了我跑步旅程中的一大樂(lè)趣。我參加了一些跑步俱樂(lè)部，并在其中結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。在跑步訓(xùn)練和比賽中，我們相互鼓勵(lì)，互相激勵(lì)，共同追求健康和突破。通過(guò)參加各種跑步活動(dòng)，我不僅擴(kuò)展了社交圈子，還建立了深厚的情誼，這是我跑步之旅中最珍貴的收獲之一。
段五：克服困難與成長(zhǎng)（200字）
跑步并不總是一帆風(fēng)順的，我也經(jīng)歷過(guò)許多挫折和困難。尤其是在進(jìn)行長(zhǎng)跑時(shí)，常常會(huì)遇到身體的疲倦和乏力。然而，每次克服這些困難后，我都會(huì)感到無(wú)比的滿足和成就感。我相信，正是通過(guò)面對(duì)困難，我們才能夠不斷成長(zhǎng)和進(jìn)步。通過(guò)跑步，我學(xué)會(huì)了不怕困難，堅(jiān)持不懈地追求目標(biāo)，并在其中找到了自己的力量和勇氣。
結(jié)尾（100字）
跑步已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分。它不僅幫助我保持身體健康，還讓我更加積極樂(lè)觀地面對(duì)人生的各種挑戰(zhàn)。跑步教會(huì)了我如何克服困難和堅(jiān)持不懈，培養(yǎng)了我的毅力和決心。通過(guò)與其他跑步愛(ài)好者的交流與互動(dòng)，我建立了許多珍貴的友誼?？傊?，跑步給予我的不僅僅是身體上的提升，更是心靈上的成長(zhǎng)和滿足。
暑假跑步心得篇十
在這陽(yáng)光燦爛的夏天里，暑假很快就要到了，我要設(shè)計(jì)一個(gè)屬于我的暑假計(jì)劃，過(guò)一個(gè)既充實(shí)又快樂(lè)的假期。
現(xiàn)在我就跟大家來(lái)分享一下我的暑假計(jì)劃吧！
計(jì)劃一：制定一張作息時(shí)間表。每天早睡早起，鍛煉身體，學(xué)習(xí)、玩樂(lè)兩不誤。
計(jì)劃二：每天按時(shí)完成一定量的作業(yè)。設(shè)計(jì)一個(gè)時(shí)間銀行，每天完成任務(wù)可以儲(chǔ)存一個(gè)印章或一顆星星，反之就倒扣，積累到一定數(shù)量可換禮物哦。
計(jì)劃三：參加游泳培訓(xùn)班，爭(zhēng)取學(xué)會(huì)游泳。這樣我就能像魚(yú)兒一樣在水里自由自在地游來(lái)游去啦。
計(jì)劃四：把字練得更漂亮。每天抽半小時(shí)練習(xí)硬筆書(shū)法，日積月累，希望我的字能寫(xiě)得越來(lái)越好。
計(jì)劃五：每天堅(jiān)持閱讀。我的書(shū)柜里又多了好幾本厚厚的書(shū)，希望在暑假里能盡情享受美好的閱讀時(shí)光。
計(jì)劃六：全家總動(dòng)員，多多運(yùn)動(dòng)，身體棒棒。
對(duì)了，我還有一件很重要的事情差點(diǎn)忘了，那就是在長(zhǎng)長(zhǎng)的假期里，我還要到處旅行。
哎呀！我的快樂(lè)假日列車馬上就要啟動(dòng)了，我得趕緊帶著我的計(jì)劃，坐車列車，開(kāi)始?xì)g樂(lè)暑假的旅程嘍！
暑假跑步心得篇十一
時(shí)間過(guò)得真快，一轉(zhuǎn)眼這個(gè)學(xué)期就已經(jīng)結(jié)束了，我在學(xué)期初開(kāi)始的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也已經(jīng)堅(jiān)持了四個(gè)多月了。
去年九月一開(kāi)學(xué)，媽媽就要求我開(kāi)始一項(xiàng)體育鍛煉——跑步，我也爽快地答應(yīng)了，心想跑步還不簡(jiǎn)單嘛，電視畫(huà)面上那些快步如飛的運(yùn)動(dòng)員好像跑得很輕松呀！
于是每天傍晚媽媽就帶著我在小區(qū)附近的沿河大壩上跑步，一開(kāi)始我跟在媽媽后面跑得很慢，不一會(huì)兒就氣喘吁吁，腿就像灌了鉛似的沉重，真想停下來(lái)休息，原來(lái)跑步這么難受呀！可是媽媽跑跑停停等我跟上她，然后和我并肩一同跑，邊跑邊鼓勵(lì)我堅(jiān)持跑完一公里。就這樣每天慢跑一公里堅(jiān)持了兩周，我感到跑步的過(guò)程沒(méi)有一開(kāi)始的那種痛苦了。
于是媽媽“得寸進(jìn)尺”，從第三周開(kāi)始要求我每天跑2公里，我猶猶豫豫地答應(yīng)了，擔(dān)心自己跑不下來(lái)那么遠(yuǎn)的距離。果然，在跑完一公里后開(kāi)始跑第二公里時(shí)，我又出現(xiàn)了邁步艱難的情況，真想不跑了，可是媽媽不答應(yīng)，硬是要我艱難地完成了2公里。
就這樣又堅(jiān)持了2周，我終于適應(yīng)了，可以輕松跑完2公里的全程了，雖然每次跑完都是汗流浹背，但我覺(jué)得特別地暢快，很有一種戰(zhàn)勝困難的成就感，漸漸地我愛(ài)上了跑步。
平時(shí)上學(xué)的日子，只要不下雨我就在傍晚跑，而在周末，自己寫(xiě)作業(yè)坐久了感到頭暈，就會(huì)出去跑2公里，回來(lái)繼續(xù)寫(xiě)作業(yè)時(shí)大腦更清晰更好使了，做作業(yè)的效率也更高了。
跑步不僅助我增強(qiáng)了體質(zhì)帶來(lái)了身體健康，也讓我學(xué)會(huì)了要勇于克服困難戰(zhàn)勝自己，讓我感到精神快樂(lè)，所以我將一直堅(jiān)持下去。
暑假跑步心得篇十二
跑步是一種簡(jiǎn)單而又經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)方式，它不僅僅是一種強(qiáng)身健體的體育運(yùn)動(dòng)，更是一種彰顯毅力和堅(jiān)持的生活態(tài)度。跑步已成為人們?nèi)粘Ｉ钪性絹?lái)越受歡迎的一種運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，我親身體會(huì)到了跑步給我?guī)?lái)的種種好處，也收獲了很多心靈的成長(zhǎng)與鼓舞，下面我將分享我的一些心得體會(huì)，以期能夠激勵(lì)更多的人投身于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中。
第一段：磨練意志 培養(yǎng)毅力
跑步的最大魅力之一就是它可以磨練人的意志力和培養(yǎng)人的毅力。每一次跑步都需要克服困難和疲憊，尤其是在初次嘗試跑步或追求更高目標(biāo)時(shí)。我曾經(jīng)面對(duì)無(wú)數(shù)次的困倦和放棄的念頭，但是我堅(jiān)持下來(lái)了。每一次堅(jiān)持都讓我感到滿足和自豪，也讓我內(nèi)心更加堅(jiān)強(qiáng)和毅力更強(qiáng)。通過(guò)跑步，我學(xué)會(huì)了不輕易放棄，無(wú)論是面對(duì)跑步還是生活中的困難，這一點(diǎn)對(duì)我來(lái)說(shuō)都是寶貴的財(cái)富。
第二段：鍛煉身體 提升健康
跑步是一種全身運(yùn)動(dòng)，能夠有效地鍛煉身體的各個(gè)部位。每次跑步，身體都會(huì)大量消耗熱量，加速新陳代謝，從而達(dá)到減肥和塑造身材的效果。而且，經(jīng)過(guò)一定時(shí)間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力都得到了提升，不僅僅能堅(jiān)持更長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，還能更好地適應(yīng)各種體力活動(dòng)。此外，跑步還有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，降低血壓和血脂，預(yù)防心血管疾病。所以，跑步不僅可以改善身體素質(zhì)，還能提升整體健康水平。
第三段：釋放壓力 遠(yuǎn)離煩惱
跑步不僅能夠鍛煉身體，還能夠釋放壓力和煩惱。每一次跑步，我都可以忘記一切煩心事，讓思緒隨著腳步的起伏展開(kāi)。跑步時(shí)，我親近大自然，聆聽(tīng)鳥(niǎo)鳴和涼爽的風(fēng)聲，令我放松心情，忘卻一切煩惱。在跑步的過(guò)程中，我舒緩緊張的情緒，讓身心得到了極大的放松。而且，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的跑步鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加樂(lè)觀向上，抗壓能力也大大增強(qiáng)。我相信，跑步帶給我的不僅僅是身體上的放松，更是精神上的滿足。
第四段：鍛煉堅(jiān)持 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)
跑步需要堅(jiān)持，需要每天的勤奮付出。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的跑步鍛煉，我慢慢地養(yǎng)成了堅(jiān)持鍛煉的好習(xí)慣。每一天，無(wú)論風(fēng)雨亦或炎熱寒冷，我都會(huì)去運(yùn)動(dòng)。這種鍛煉堅(jiān)持的習(xí)慣漸漸地滲透到我的生活中，讓我變得更加有計(jì)劃有秩序。而且，每次設(shè)定目標(biāo)并且堅(jiān)持去完成，都能夠給我?guī)?lái)巨大的成就感和滿足感。無(wú)論是跑步還是其他事情，只有堅(jiān)持，才能收獲更好的結(jié)果，實(shí)現(xiàn)更高的目標(biāo)。
第五段：分享快樂(lè) 影響他人
通過(guò)跑步，我改善了身體健康，也提升了自我。我開(kāi)始時(shí)只是為了自己而跑，但是慢慢地，我意識(shí)到跑步也可以帶給周圍的人快樂(lè)和影響。我開(kāi)始和朋友一起組織跑步活動(dòng)，或者鼓勵(lì)他們一起參與。我發(fā)現(xiàn)，我在鼓勵(lì)別人的同時(shí)也得到了更多的動(dòng)力和快樂(lè)。跑步帶給我的不僅僅是身體的健康和成長(zhǎng)，更是把這種快樂(lè)和積極的態(tài)度傳遞給身邊的人。
總結(jié)：
跑步是一種簡(jiǎn)單而又經(jīng)濟(jì)的運(yùn)動(dòng)方式，通過(guò)跑步不僅可以鍛煉身體、提升健康，還能夠磨練意志、培養(yǎng)毅力，釋放壓力、遠(yuǎn)離煩惱，鍛煉堅(jiān)持、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，以及分享快樂(lè)、影響他人。通過(guò)長(zhǎng)期堅(jiān)持跑步，我深刻體會(huì)到了跑步給我?guī)?lái)的好處和收獲，這不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。我相信只要堅(jiān)持，每個(gè)人都能夠從跑步中收獲更多的快樂(lè)和成長(zhǎng)。讓我們一起奔跑，追逐更好的未來(lái)！
暑假跑步心得篇十三
跑步是一項(xiàng)極富挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體健康和心理素質(zhì)的培養(yǎng)有著顯著的作用。我從大學(xué)開(kāi)始接觸跑步，并在一年多的時(shí)間里堅(jiān)持每天晨跑，深深感受到了跑步給我?guī)?lái)的益處。在這篇文章中，我將分享我個(gè)人的跑步心得體會(huì)，并介紹跑步對(duì)我生活的影響。
首先，跑步使我保持了良好的身體健康狀態(tài)。每天早晨，我都會(huì)在校園里的小徑上跑步，感受陽(yáng)光的溫暖和沁人的空氣。這對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一個(gè)極好的開(kāi)始，讓我精神煥發(fā)，全身充滿活力。除了燃燒卡路里，跑步還有助于增強(qiáng)心肺功能，提高肌肉耐力，增強(qiáng)免疫力。每天堅(jiān)持跑步，我的體重保持穩(wěn)定，體態(tài)也變得更加勻稱，我感到更加自信和舒服。
其次，跑步讓我體驗(yàn)到了堅(jiān)持和毅力的重要性。跑步是一項(xiàng)需要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)努力的運(yùn)動(dòng)，剛開(kāi)始的時(shí)候，我常常感到身體疲憊和無(wú)力，但我并沒(méi)有放棄。我堅(jiān)持每天跑步，不論天氣多么惡劣，也不論有多忙碌，我都不允許自己有任何借口。通過(guò)堅(jiān)持不懈地跑步，我逐漸提高了自己的耐力和毅力，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挫折，始終保持積極的態(tài)度。這種堅(jiān)持和毅力的精神也滲透到了我的生活中，讓我能夠克服各種困難，迎接挑戰(zhàn)。
第三，跑步讓我與自然和諧相處。跑步讓我有機(jī)會(huì)離開(kāi)塵囂，遠(yuǎn)離城市的喧囂和壓力，親近大自然。我可以在跑步的過(guò)程中欣賞自然的美景，感受大地的脈動(dòng)，聽(tīng)到鳥(niǎo)兒的鳴叫和風(fēng)的呼嘯。與自然的親密接觸讓我更加平靜和放松，在這個(gè)現(xiàn)代社會(huì)中，跑步成為我減壓和緩解壓力的一種方式。
第四，跑步讓我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。在校園里的跑步小組中，我遇到了很多同樣熱愛(ài)跑步的朋友。我們一起參加比賽，切磋技術(shù)，互相鼓勵(lì)。在跑步中，我不僅收獲了健康和快樂(lè)，還結(jié)交了許多朋友，這增加了我生活的樂(lè)趣。
最后，跑步讓我更加了解自己。在跑步中，我可以感受到自己身體的每一個(gè)細(xì)胞，我可以更加清晰地思考和反思。跑步讓我有了更多時(shí)間獨(dú)處，可以梳理思緒，整理情緒。我可以在跑步中思考人生的問(wèn)題，回顧自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。跑步給了我一個(gè)與自己對(duì)話的機(jī)會(huì)，讓我更加了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，尋找到改進(jìn)自我的方法和途徑。
總結(jié)起來(lái)，跑步是一項(xiàng)能夠帶來(lái)身心健康的運(yùn)動(dòng)，它鍛煉了我的意志力和毅力，讓我更加堅(jiān)定地面對(duì)困難和挑戰(zhàn)。跑步讓我與自然和諧相處，結(jié)識(shí)了志同道合的朋友。最重要的是，跑步讓我更加了解自己，讓我能夠更好地處理生活中的問(wèn)題和挑戰(zhàn)。因此，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持跑步，享受它帶給我的增長(zhǎng)和愉悅。
暑假跑步心得篇十四
關(guān)于跑步的電影一般都很勵(lì)志，看了之后總有出去跑步的沖動(dòng)。但這類影片似乎不多，印象中大概有下面這些：
《阿甘正傳》，美國(guó)影片，差不多是美國(guó)20世紀(jì)一些時(shí)代的縮影。其中阿甘的長(zhǎng)距離跑步，可能人們會(huì)有不同的解讀，也許他自己也不太明白是為什么吧。或許生命的意義就是在不停的腳步中吧!
《跑吧，孩子》，新加坡電影。小男孩家庭很貧困，當(dāng)妹妹鞋子丟了后，只能和妹妹換著穿去上學(xué)。最后通過(guò)跑5公里比賽，終于獲得了自己想要的東西——一雙鞋子。這個(gè)故事要宣揚(yáng)的，是小孩之間最單純的愛(ài)，有了愛(ài)，不管在那里或跟什么人生活在一起，任何一個(gè)角落都會(huì)充滿溫情和溫馨。當(dāng)然影片中也擺明了一個(gè)事實(shí)，每一次的勝利和失敗都不是最后的結(jié)局，他只不過(guò)是另一個(gè)比賽的開(kāi)始，所以，跑吧!孩子。。。永不停歇!
《圣*拉爾夫》講述一個(gè)孩子為能使她母親蘇醒過(guò)來(lái)而去跑馬拉松的故事，很精彩。這是一部情節(jié)相當(dāng)簡(jiǎn)單的電影，卻令人感到驚心動(dòng)魄，感動(dòng)不已。不僅是因?yàn)檠菁嫉某錾?，更是因?yàn)殚L(zhǎng)跑這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)本身的含義與價(jià)值。信仰、純潔、祈禱、奇跡、堅(jiān)持，無(wú)論你身處何方，此時(shí)境遇如何?這些深具魔力的詞，總是會(huì)讓你感到溫暖和力量的。而這正是這部影片的魅力所在。
下午又看了遍《圣*拉爾夫》，為傍晚的長(zhǎng)跑熱身。
《火的戰(zhàn)車》劇本根據(jù)二十年代兩個(gè)青年短跑選手——伊利克里達(dá)爾(ericliddell)和哈羅德亞伯拉罕(haroldm.abrahams)為參加1924年在巴黎舉行的奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)而刻苦鍛煉、終于取得冠軍的真實(shí)故事編寫(xiě)而成。
《強(qiáng)風(fēng)正勁》配樂(lè)優(yōu)美，情節(jié)感人。講的是日本某大學(xué)的學(xué)生參加?xùn)|京至箱根的往返長(zhǎng)跑接力比賽，菜鳥(niǎo)與高手互相配合，從默默無(wú)聞的團(tuán)隊(duì)最終成為賽場(chǎng)上的一匹黑馬，讓人從跑步會(huì)想到更多。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/5001291.html】
