最新培訓班結束后心得體會及收獲（案例21篇）

心得體會是我們記錄成長過程中階段性成果和感悟的有效方式，也是對自己和他人的一種分享和啟發(fā)。切勿陷入形式化思維，要真實表達思想和情感，展現(xiàn)真實的自我。下面是一些有關心得體會的范例，希望對大家有所幫助。

培訓班結束后心得體會及收獲篇一

在培訓班結束后，回頭回憶起整個學習的歷程，我心潮澎湃。這幾個月的時間，我在培訓班中汲取了豐富的知識，學到了許許多多的技能。課程內(nèi)容豐富，老師們教學水平高超，讓我受益匪淺。學習不僅僅是學習知識，更是一次重新認識自我的過程。在培訓班中，我逐漸找到了自己的特長，增強了自信心，這將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。

第二段：拓寬視野，認識自己

在培訓班中，我遇到了許多志同道合的伙伴，與他們的交流讓我受益良多。他們中有些人技術更強，有些人擅長人際關系的處理，而我發(fā)現(xiàn)了自己在團隊合作中的能力。通過合作項目，我逐漸認識到自己的優(yōu)勢和不足之處，從中吸取教訓，不斷改進自己，提高自己的能力。同時，通過與不同領域的人交流，我也拓寬了自己的視野，對不同行業(yè)的發(fā)展和趨勢有了更清晰的認識。

第三段：技能提升，實踐成就

培訓班是我向往已久的機會，因為我知道這將是我技能提升的最佳平臺。通過培訓班，我學到了許多實用的技能和知識，這不僅對我的工作有著直接的幫助，也對我的個人成長有著重要的作用。培訓班注重實踐能力的培養(yǎng)，通過各種實戰(zhàn)演練和案例分析，我學到了許多實用的方法和技巧。這些技能的提升讓我在工作中更加游刃有余，也讓我更有信心面對未知的挑戰(zhàn)。

第四段：職業(yè)規(guī)劃，方向明確

培訓班不僅僅是讓我提升技能，更是幫助我明確了職業(yè)規(guī)劃的方向。通過培訓班的學習和實踐，我對我未來的職業(yè)發(fā)展有了更明確的認識。培訓班中的老師們通過自己豐富的經(jīng)驗和真實的案例，教給我們?nèi)绾我?guī)劃職業(yè)發(fā)展，并給予我們寶貴的建議和指導。經(jīng)過這段時間的學習和思考，我對自己的職業(yè)目標有了更清晰的認識，也制定了更明確的行動計劃。

第五段：感謝與展望

回顧這段美好的培訓經(jīng)歷，我不禁心生感慨。感謝培訓班給予我的機會和平臺，感謝老師們的悉心教導，感謝伙伴們的支持和幫助。正是有了這些，我才能在培訓班中獲得如此大的收獲。但是，培訓班的結束并不代表學習的結束，我將繼續(xù)努力學習和實踐，不斷提升自己的能力和素質(zhì)。希望以后能有更多的機會參與培訓，不斷完善自己，追求更高的職業(yè)成就。

總結：

通過這段學習與實踐的旅程，我不僅花費了時間和精力，更學會了如何面對困難和挑戰(zhàn)，如何利用知識和技能解決問題。培訓班的結束并不代表我的學習和成長的終結，相反，它只是一個新的起點。我將把自己所學到的知識和技能運用到實踐中，為自己的職業(yè)生涯打下堅實的基礎。我相信，只要保持學習的態(tài)度和對未來的熱情，不斷努力和進取，就一定能夠取得更大的成就。

培訓班結束后心得體會及收獲篇二

培訓班是一個提高自己技能并且提升個人競爭力的好機會。在過去的幾周里，我參加了一次關于市場營銷的培訓班，現(xiàn)在培訓班已經(jīng)結束了。我想趁著這個機會談談我個人的心得體會和總結。

第二段：收獲

在這次培訓班中，我學習了很多市場營銷的知識和技巧，包括市場調(diào)研、品牌定位、銷售渠道等。這些知識都對我有很大的幫助，不僅拓寬了我的思路，而且也使我更加了解市場營銷行業(yè)。更重要的是，我收獲了很多實踐經(jīng)驗，例如如何編寫一個有效的市場營銷計劃以及如何設計一個吸引人的廣告。這些都是我再實踐中可以運用的技能。

第三段：反思

然而，在這個培訓班中，我也發(fā)現(xiàn)了我的一些不足之處。首先是時間管理能力，有時候我會花費過多的時間在一些細節(jié)方面而失去了整體的把握。其次是溝通能力，我發(fā)現(xiàn)我在和他人交流時有些過于啰嗦，容易延長對話時間。最后是團隊合作能力，有時候我會因為不想犧牲自己的想法而導致與隊友的合作出現(xiàn)問題。這些問題都需要我在以后的工作中付出更多的努力去改進和完善。

第四段：體會

這次培訓班結束后，我深深體會到了學習的力量，學習可以幫助我們獲取新的知識和技能，而且也可以拓寬我們的視野。在這個不斷發(fā)展的社會中，只有持續(xù)地學習才能跟上時代步伐。同時，這次培訓也讓我意識到自己的不足之處，只有不斷地反思和改進，才能讓自己變得更加優(yōu)秀。

第五段：總結

總的來說，這次培訓班對我來說是一次很好的經(jīng)歷。在這個過程中我學到了很多市場營銷的知識和技能，同時也意識到了自己的不足之處。我相信，只要不斷地學習和改進，我一定可以變得更加優(yōu)秀。感謝這次機會，讓我有了更加深刻的體悟。

培訓班結束后心得體會及收獲篇三

今天是周末，天氣格外的晴朗。

我的作業(yè)全部做完了，二胡也練過了，英語也聽過了，終于，爸爸同意讓我出去自由的玩了。

我找到了我的好朋友楊雨佳、李婷和馬慧龍他們，我們就在外面的臺子上玩過家家。我當姐姐、李婷當妹妹、楊雨佳當媽媽、馬慧龍就當爸爸。

我們開始分工做事了。我和馬慧龍負責去摘菜，楊雨佳則負責整理東西。李婷因為是當妹妹，所以大家不讓她做家務，叫她在邊上玩。

我們把菜摘回來了。首先，楊雨佳把一些紫紅色的花瓣放進酒杯里，再放點水，然后加了點可樂，用一根木棍使勁的剁，使勁的攪拌。酒杯里的水慢慢的染成了紫紅色，這就是我們做的葡萄酒。接著，楊雨佳就準備炒菜了。

我就在切菜，我把全部的菜切成碎片，然后交給楊雨佳炒。

馬慧龍一邊摘菜，一邊擺東西。李婷也在邊上幫著馬慧龍做事。

就這樣，我們做了一桌豐盛的大餐，有酒、有菜、有飯、還有餃子。

我們“一家人”正準備坐下來“吃飯”的時候，馬慧龍的媽媽和楊雨佳的爸爸來叫他們倆回家，他們回家是要真正的吃飯。就李婷一個人剩下來陪我，因為我們倆都吃過中午飯了。

后來，因為人少，我們就不玩過家家了。我和李婷就在我家玩_牌。

我們開始玩的是烏龜牌。首先把牌洗亂，再從牌里面拿出一張牌當烏龜。然后一人抽一張牌，一直抽下去。抽完后，就你抽我的，我抽你的，看誰剩下最后一張。假如你剩下最后一張，就把這張牌跟烏龜對一下，看一看兩張牌是不是一樣的，如果是，你就是烏龜了。

我們玩了很多次，都是李婷最后的烏龜。

接著，我們又玩了釣魚牌。我們只玩了一盤，就在我快要輸?shù)臅r候，李婷就不來了，說要回去睡午覺。

只剩下我一個人了，沒辦法，只有打開電腦，一個人玩游戲。玩了一會兒游戲覺得沒意思，我又跑去找其他小朋友玩捉迷藏。

這個周末玩得真開心啊！

培訓班結束后心得體會及收獲篇四

工會組織成立的主要意圖，可以與雇主談判工資薪水、工作時限和工作條件等等，中國工會是中國共產(chǎn)黨領導的職工自愿結合的工人階級群眾組織，是黨聯(lián)系職工群眾的橋梁和紐帶，是國家政權的重要社會支柱，是會員和職工權益的代表。下面是本站，為大家準備的工會培訓班收獲體會，希望大家喜歡!

4月23日至28日，在市教育工會的組織下，我有幸參加了在省總工會干部培訓班的學習。這次培訓是一次規(guī)格檔次高，教學水平高，培訓時間適中的一次培訓。通過幾天的培訓學習，有幾個想不到：

一是想不到領導這么重視。我接到培訓通知后，認為是教育工會對工會干部的一次例行培訓而已，無非是請一些人員給講一講工會工作的有關知識，有關領導禮節(jié)性的“點個冒”。想不到省總工會干校校長也在百忙之中參加培訓班的開班典禮，并親自為我們授課，為參加培訓的學員提要求。人生最關鍵的是學習， 在學習中我也體會到省總工會對基層分工會干部培訓十分重視，精心地作了安排，對培訓學習期間作了具體的要求。我想不到為我們授課的都是具有豐富理論和實踐經(jīng)驗的教授。

二是想不到培訓安排這么周密、豐富。市教育工會的領導為了讓大家坐下來、靜下心、學進去，專門把我們從基層一線拉到杭州進行脫產(chǎn)式的培訓。本次培訓班我認為從培訓教學安排、授課內(nèi)容、時間安排等方面都作了精心細致的安排，使全體學員有了一個較好的學習環(huán)境。在培訓結束的時候，又組織大家到山東進行了考察，開闊了視野，陶冶了情操，交流了經(jīng)驗，增進了友誼。

三是想不到收獲這么多。參加培訓班前自己心想“通過幾天的學習還能取到真經(jīng)?”，但通過幾天的學習，使我改變了最初錯誤的想法。通過學習使我了解了我國工會發(fā)展歷史，進一步明確了加強基層工會工作的指導思想、目標要求和主要任務，增進了對《工會法》《勞動法》的認識，加深了對“組織起來，切實維權”豐富內(nèi)涵的理解，它涵蓋了工會工作的各個方面，是一個完整的體系。 通過學習更加深刻體會到市教育工會對工會干部的關心、期望和要求，更加體會到工會在構建和諧環(huán)境中的作用。

四是想不到當一名合格的工會干部這么不容易。以前認為，工會就是“吹拉彈唱，打球照相，黨政開會，布置會場”，當工會干部用不著學那么多知識，把這些事情組織好很容易。但通過學習，對張校長：“工會領導的方法和藝術”有了進一步的理解。在學校工會的主要工作就是維護職工的合法權益，協(xié)調(diào)勞動關系。但要做好這些工作，僅有一腔熱情是遠遠不夠的，它要求工會干部有較高的理論水平，會分析學校主要矛盾和次要矛盾是什么;要熟悉國家、地方政府的法律法規(guī)和政策，善于用法律法規(guī)和有關政策解決在維護教職工權益中的問題;要學會與教職工交流與溝通，真正使自己成為教職工的“鐵哥兒們”“貼心人”，教職工有什么話都愿意和自己講，而且在當今機制下，工會干部更要學會保護自己，講究工作方法和藝術，這一切都需要認真的學習。

作為一名學校工會干部，我認為要發(fā)揮工會優(yōu)勢，做好答疑解惑，配合黨政做好改革方針的宣傳教育和教職工思想政治工作，使全體教職工統(tǒng)一思想，明確方向，堅定學校改革發(fā)展的信心， 積極支持改革，投身改革，推進改革。要把握大局，履行職能，正確處理改革發(fā)展穩(wěn)定的關系，依法維護教職工的合法權益。要暢通信息，加強溝通，發(fā)揮好橋梁紐帶作用，了解和掌握教職工思想狀況，及時向黨政和上級工會反映教職工普遍關注的熱點難點問題，準確表達教職工的合理愿望和要求。

作為工會戰(zhàn)線上的一名新兵，我有幸參加了這次培訓學習，感受較多，受益匪淺，這必將對今后做好工作起到很好的作用。

本次，我有幸與其他七十余位基層工會主席共同參加了區(qū)教委工會組織的工會主席培訓班。在參訓活動中，通過老師的講解，我從工會的歷史發(fā)展、工會民主管理、工會主席的溝通技巧等方面進行了系統(tǒng)的學習。受益菲淺。

通過學習，我認識到：作為一位基層工會工作者，要做好工會工作，心中必須始終樹立“三個觀念”，即黨的觀念、全局觀念、群眾觀念。作為一名工會工作者，要在工作中符合“議大事、懂全局、干本行”的要求，既關注教職工的權益，還要關注受困的教工家屬，做到第一時間知情、第一時間報告、第一時間幫扶。

通過學習，我認識到：為了更好地適應工會工作的需求，更好地為學校教職員工服務，作為一名工會主席，要著眼于工作創(chuàng)新，著重提升自身的能力，即著重培養(yǎng)和提升學習能力、執(zhí)行能力、組織能力、協(xié)調(diào)能力和創(chuàng)新能力這五種能力。

因為，提升學習能力，才能將國家法律規(guī)定、黨和國家的政策要求及上級工會的工作部署，融會貫通用以指導工會工作的實踐;提升執(zhí)行能力，才能及時了解和準確把握教職工的思想脈搏，切實為他們排憂解難，在促進學校發(fā)展中維護好教職工的利益;提升組織能力，才能促使我不斷思考，用科學的組織方法調(diào)動教職工的積極性;提升協(xié)調(diào)能力，要注意在日常工作中，積極尋求積極穩(wěn)妥的解決復雜問題、化解各種矛盾的方法，積極構建融洽的人際關系，要善于發(fā)現(xiàn)、分析、研究勞動關系的熱點、難點問題，運用相關法律法規(guī)政策和制度機制，充分發(fā)揮橋梁紐帶作用。此外，作為一名工會主席，還要注意提升創(chuàng)新能力，以適應變化、不斷創(chuàng)新，把上級精神與工作實際緊密結合起來，堅持在繼承中發(fā)展，在實踐中完善，在創(chuàng)新中提高，使各項工作更富有創(chuàng)造性。

在參加過“如何組織召開教代會”的培訓后，我對于提案工作還有了進一步的了解。以往在組織教代會的時候，我都是在開會前把提案紙一下發(fā)，討論提交回復之后直接存入檔案。提案的內(nèi)容，往往是由于時間倉促，所以涉及的面較窄，多處于“想起什么提什么”的狀態(tài)，并沒有充分發(fā)揮提案的作用。學通過學習，我了解到：學校教代會的提案，應該是在教代會召開前的一至兩個星期就開始操作下發(fā)提案表，向代表們征求意見寫出提案，經(jīng)由學校各工會小組呈遞教代會主席團，而后作為會議的議題提請代表們討論的。如果不給教代會代表充分的時間醞釀和擬定提案，是很難保證提案工作的實效性的。因此，我準備在下一次的教代會召開之前，利用學期末的校務會先向教職員工進行廣泛宣傳，由教代會代表利用假期時間深入思考、廣泛收集具體意見和建議，草擬提案，以此來激發(fā)教師主動參與到學校的發(fā)展工作中來，讓每一位教師在個體獲得成就的同時，學校也獲得發(fā)展。預計，這樣實施后能產(chǎn)生一定的效果，能夠產(chǎn)生對學校各方面的工作具有推動作用的有意義的提案。

總之，在參加了本次工會主席培訓活動之后，我對于工會主席在基層工會工作中應該發(fā)揮的作用有了進一步的認識。尤其是對于自己以往偏重于行政管理，側重于做日常事務，而缺乏工會工作全局性的工作理念思考不足有了比較客觀的認識。通過參訓，我認識到了作為一名基層工會主席應該做什么及怎么做。我一定會在學校黨政領導和全體工會會員支持下，繼續(xù)努力開拓，不斷實踐創(chuàng)新，開創(chuàng)學校工會工作的新局面。

為提高工會干部理論水平和依法維權的能力，中遠物流工會舉辦了為期三天的工會干部培訓班。本次培訓問麗巖主席要求我們學有所成、學有所感，樹立終身學習的理念，在工會工作中做到踏實肯干，認真解讀工會工作職責，通過競賽提高員工素質(zhì)，樹立全局一盤棋觀念，貼切企業(yè)生產(chǎn)實際，提高企業(yè)自主創(chuàng)新能力，深入基層，準確把握職工思想動態(tài)。

著名勞動法學家、浙江省總工會干部學校徐小洪教授的《市場經(jīng)濟條件下的勞動關系》講座，介紹了勞動關系概述和中國勞動關系的現(xiàn)狀。勞動關系的特點是勞資雙方平等，共同隸屬與企業(yè)。在中國勞動關系的現(xiàn)狀中，他著重講述了公有制的轉制型勞動關系、社會階層的分化和構建和諧勞動關系三個問題。通過學習，讓我們切實體會到工會工作的原則是勞資合作、勞資兩利，要求我們工會干部全面履行四項社會職能，使勞資雙方各盡所能，各得其所，和諧相處，共謀企業(yè)發(fā)展。

浙江省總工會研究室吳建憲主任作了《當前工會工作面臨的形勢和任務》的報告，他強調(diào)科學發(fā)展觀是十一個五年發(fā)展規(guī)劃的靈魂，工會工作面臨著難得的發(fā)展機遇，目前黨對工會工作高度重視，指出，工會工作要總結經(jīng)驗，完善工會組織下的維權意識，同時要擴大覆蓋面，增強凝聚力。工會要找準定位，發(fā)揮黨聯(lián)系職工群眾的橋梁和紐帶的政治功能、國家政權重要支柱的社會功能、職工利益的代表者和維護者的內(nèi)在功能這三個作用。吳主任闡述了當前工會的華考|zk168主要工作是堅定不移地走中國工會特色的社會主義道路，認真貫徹中華全國總工會精神，組織起來切實維權，貫徹落實黨的七屆二中全會精神，擴大覆蓋面，增強凝聚力。

中遠物流工會李宏偉副主席指出，通過建立工會工作標準和績效考核機制，推動工會管理體系建設，提升工會管理水平。工會工作標準包括職工民主管理、工會組織建設、職工素質(zhì)工程、工會宣傳教育、職工勞動保護和職工之家建設。工會工作今后要做到制度創(chuàng)新、模式創(chuàng)新、內(nèi)容創(chuàng)新。

中遠物流工會辦公室主任李柔剛詳細介紹了中遠物流工會網(wǎng)，希望各區(qū)域公司踴躍投稿，豐富工會網(wǎng)內(nèi)容，及時反饋貼近生活、貼近企業(yè)的信息，充分反映中遠人的風采。

浙江省總工會干部學校李寅教授講授了《股份制企業(yè)的工會工作》。對股份制企業(yè)、股份制企業(yè)工會和股份制企業(yè)工會工作重點做了詳細論述。股份制最重要的特征是產(chǎn)權清晰，所有權和經(jīng)營權徹底分離，是一種完善的企業(yè)法人制度，工會和工會主席在股份制企業(yè)中具有特殊地位，工會主席以職工代表身份進入董事會和監(jiān)事會，成為職工在法人治理結構中的代表，參與企業(yè)各種領導活動。工會要密切聯(lián)系群眾，為群眾說話辦事，在維護職工合法權益中起主要作用。股份制企業(yè)工會的重點工作是建立職工代表大會制度，實行職工董事和職工監(jiān)事，對

勞動合同

共

2

1

1

2

培訓班結束后心得體會及收獲篇五

2、每個人，都有一個世界；每一天，都有一些事情；每一周，都有一個周末；每個人，都有一個愿望；我的愿望很簡單：就是希望正在看短信的人：周末快樂！

3、星的姿態(tài)，是閃爍；云的姿態(tài)，是流浪；水的姿態(tài)，是奔騰；夜的姿態(tài)，是寧靜；夢的姿態(tài)，是甜美；思念的姿態(tài)，是祝福；周末的姿態(tài)，是快樂。

4、五天的疲憊，在今天化解，五天的收獲，在今天盤點，五天的愉快，在今天蔓延，請接受我的周末祝福，擁抱一個快樂開心的周末“情人”，祝你周末幸福！

5、想想三天前，還和你纏綿，再過一兩天，又迎來重圓，焦急的期盼，心已經(jīng)疲倦，曾經(jīng)的放松，腦海間彌漫，周末又要到，周四的今天，短信到君前。?？鞓?！

6、洛陽親友如相問，就說周一盼周末。少小離家老大回，每到周一受折磨。一騎紅塵妃子笑，誤將周一當周末。沉舟側畔千帆過，誰不周一盼周末。

7、讓星星送去我的祝福，讓小雨送去清爽的涼風，讓好運和美麗永遠追隨你一生，讓短信一次次地奉獻我永遠的祝福，祝周末愉快！

8、忙忙碌碌一周辛勞，歡歡喜喜迎接周末，痛痛快快大睡淋漓，輕輕松松釋放壓力，簡簡單單調(diào)整思緒，高高興興好友齊聚，仔仔細細品味美食，平平安安四處轉轉。嘿嘿，周末了，充實一點，別浪費了哦。

9、周末悄悄來到，與輕松手拉手，與快樂肩并肩，與煩惱說再見，將壓力拋在一邊。一切的煩惱不快會煙消云散，祝福你周末快樂每一天。祝你周末快樂。

10、周末周末，心頭一熱，義不容辭制造快樂；周末周末，心生一策，足智多謀搞點娛樂；周末周末，心不寂寞，放下工作尋找歡樂。朋友，周末了，愿你健康一身輕，愉悅好心情！

11、快樂星期天，接受我一周的祝愿：周一有樂觀的心態(tài)，周二有氣吞山河的氣勢，周三有排山倒海的決心，周四有敬崗敬業(yè)的觀念，周五有堅韌不拔的毅力，祝輕松周末。

12、不用處理成堆的工作，不必再看領導的臉色，終于盼來了快樂的周末。拋開工作的煩惱，走進自由的生活，唱起幸福的歌謠，牽起家人的雙手，享受天倫之樂，心情舒暢幸福多。祝你周末笑開顏！

13、周末到，工作拋，自由到。邁開自由的大步子，走進聚會的小圈子，看看喜愛的小片子，聊聊彼此的舊樣子，做一回現(xiàn)實中的小瘋子。祝你周末快樂！

14、周末的風輕柔，你可以美夢不醒睡過頭；周末的心自由，你可以隨心所欲四處走；周末的你無憂，你可以縱情歡笑樂悠悠。哈哈，朋友，周末快樂喲！

15、打開心靈的那扇窗，讓溫馨的陽光照進來；敞開胸懷的那扇門，讓快樂的氣息透進來。聆聽舒緩的音樂，休整倦乏的四肢；開啟美好的時光，安享快樂的未來。窗外明媚的陽光，是我對你濃濃的愛！

16、把身心疲憊交給靠椅，把瑣碎不快掃進簸箕，把點點清爽化作秋雨淅瀝，把縷縷幸福化為陽光和煦，讓溫馨甜蜜彌漫空氣。周末到了，記得做個最快樂的自己！

17、打開窗戶，讓心情追隨風的腳步；輕歌一曲，讓快樂翩翩起舞；花前月下，讓柔情頻頻回顧；談笑之間，煩惱都化作虛無。周末了，放松自己，開心度！

18、、不知不覺又到了周末；不知不覺…把你想起；不知不覺…敲下一行文字；不知不覺…這條短信已經(jīng)跑到你的手機里：祝周末愉快！

19、送你一個愜意的寧靜周末，愿你的生活陽光燦爛，愛情柔風細雨，快樂永久長駐，事業(yè)欣欣向榮，投資歡欣與鼓舞，家人健康長壽，周末愉快！

20、周末短信祝福語。太陽倦了，會有月亮和它換班。云朵累了，會有風兒陪它聊天。知你忙碌了一周，很累了。這個周末，要你去掉壓力和煩惱，要你得到放松和快樂。

培訓班結束后心得體會及收獲篇六

活動目的：六一節(jié)假日，家人齊歡樂

活動策劃及執(zhí)行：

活動費用：見各方案細則

活動包含：見各方案細則

活動方案一：

方案地點：月亮灣都市莊園

活動用時：一天或半天

活動內(nèi)容：

1、濟南市區(qū)往返空調(diào)旅游大巴車；

2、景區(qū)入園門票(門市價110元/人)：

含免費上山纜車大型特級實景戰(zhàn)馬演出

魔術表演水上樂園射擊場愛拼才會贏

海盜大戰(zhàn)旱地滑冰空中戰(zhàn)機彈跳機

摩天環(huán)車三維太空環(huán)鬼屋太空漫步

雙人飛天海盜船

3、有機蔬菜采摘(采摘的產(chǎn)品需另外按時價付費)

4、入園后可每組家庭單獨游玩也可組隊游玩；

5、此次行程中不含餐，可自備食品或園內(nèi)自行用餐。

培訓班結束后心得體會及收獲篇七

金秋九月，是充滿喜悅和收獲的季節(jié)。我幸運地參加了股份公司女工干部研討培訓班。一周的學習生活簡短而又充實，結業(yè)典禮后,我的心卻久久不能平靜。授課老師的諄諄教誨和股份公司工會領導的有力講話仍時刻縈繞于耳畔。

入企十四年來,我一直在基層三級公司黨群系統(tǒng)工作,對我而言，到股份公司學習的機會十分珍貴，感謝股份公司工會和女工委為我們營造的這個良好的學習機會和學習環(huán)境，為期一周的學習生活讓我受益匪淺。七天里，共聆聽了5位名師和專家激情睿智而又幽默詼諧的授課，學習了8個兄弟單位領導和前輩的女工工作經(jīng)驗介紹和工作方法講授,滿懷激情地參與了股份公司專題片《幗之悟》錄制,見證了中國中鐵6位優(yōu)秀女職工的精心授課和演講。股份公司工會劉主席、徐主席還專門抽出時間為學員做了精彩、務實的形勢與任務專題分析和座談。從新形勢下的項目精細化管理和企業(yè)改革，到女工工作的總體思路、方法和要求;從女工權益保護、衛(wèi)生健康與如何做好新形勢下的女工工作，以及塑造工作生活中的陽光心態(tài)，再到職場交往藝術等，領導、老師們的嚴謹治學態(tài)度和深邃的教學理論，通過深入淺出的語言、生動活躍的課堂氛圍、科學實戰(zhàn)的培訓案例精彩演繹，讓我從不同角度體會到作為基層女工工作者的驕傲和做好工作的信心，使我對工作、生活乃至人生的感悟有了進一步深刻的認識。

主要收獲有三大方面：

一是收獲了知識，樹立了終身學習的動力和信念。在七天的學習時間里，我認真參加每一節(jié)課程的學習和每一個環(huán)節(jié)的互動交流，收獲很大。通過反思個人的欠缺和不足，更激發(fā)了自身的學習熱情。時刻被前輩和老師們的自尊、自信、自立、自強精神所鼓舞和激勵，堅定了學習是長期的、終身不可中斷的信念。

二是擴大了視野，拓展了思路。雖然這次的培訓學習安排很緊張，但是回味其中的過程是快樂的;時間短暫，但是帶給我巨大的啟發(fā)。培訓內(nèi)容有較強的針對性和時效性，并且大都是我崗位上需要而知識結構中薄弱的環(huán)節(jié)，通過學習使我有機會了解到股份公司各單位女工工作的最新成果，對工會及女工工作等方面有了全新的認識。這些知識象新大陸一樣開擴了我的視野，啟發(fā)了我的思維。參加工作以來，我?guī)缀跻恢睆氖路彪s的事務性工作，實際操作多，宏觀管理少，對工會及女工工作的謀劃策劃和設計重視不足、思考不夠，這樣極不利于工作思路的創(chuàng)新和工作局面的開展。高度決定視野，角度改變觀念，尺度把握人生，只有站在更高的層面、用更寬廣的視角去分析情況、解決問題，謀劃思路，才能更好地完成本職工作，實現(xiàn)工作中的創(chuàng)新和突破，這是我的努力方向。

三是學習到了溝通交流技巧，收獲了友誼。參加培訓和交流的學員來自各兄弟單位，有很多是行業(yè)和系統(tǒng)內(nèi)的精英，與他們的交流給了我很大的觸動和啟發(fā)。雖然大家的經(jīng)歷不同，但都赤誠相待，盡力將自己最熱情、最精彩的一面展現(xiàn)給大家。學員之間由陌生到相識、到相知、到良師益友，研討交流活動把大家的心凝聚在了一起，體現(xiàn)出我們中國中鐵女職工是一個團結奮進的團體，只要努力，女職工同樣可以頂起企業(yè)改革與精細化管理的“半邊天”，推進企業(yè)管理更趨規(guī)范和有效。

結合下一步的企業(yè)管理形勢和工會女工工作，個人有以下體會和認識：

一、女工工作必須融入企業(yè)中心，強化工作理念，帶動女職工樹立“有為有位、有位才能有更大作為”的觀念。

一是緊密跟隨股份公司強力推進工程項目精細化管理的工作步伐?；鶎庸そM織應積極融入中心，扎實履行職能，增強女職工組織的向心力、凝聚力、感染力和影響力，組織帶領女職工切實工作，通過自身工作的精細化，全面提升個人業(yè)務水平。二是持續(xù)加大在女職工群體中的形勢和任務宣傳，激發(fā)及引導女職工的行為自覺。要廣泛宣傳企業(yè)的改革思路和管理變遷，廣泛宣傳項目管理過程中推行的“13化”管理和“12大集中”。針對廣大女干部、女技術、管理人員及技能人才分布在各要素管理崗位，需要緊密圍繞要素崗位工作職責及業(yè)務流程，規(guī)范管理、做好管理基礎工作，不斷增加女職工對于改革的承受力和適應能力，引導女職工以實際行動參與改革，才能持續(xù)保持女職工隊伍的活力和風采。

二、女工工作要借勢借力，強化工作引導，提醒及督促要素系統(tǒng)在管理工作中切實注重女職工的優(yōu)勢及作用發(fā)揮。

一是深入調(diào)研掌握情況，梳理要素崗位系統(tǒng)女職工工作現(xiàn)狀。圍繞精細化管理及改革工作重點，基層女工組織可通過多種方式，借助基層項目黨組織、工會組織及團組織深入了解各崗位女職工工作動態(tài)，摸排了解女職工工作現(xiàn)狀。并對女職工現(xiàn)狀進行初步的級別劃分，嘗試采用“自我職業(yè)規(guī)劃”及“職業(yè)導航”等方式了解、引導女職工確立崗位目標。二是借助三級公司機關各要素系統(tǒng)，分層次對女職工開展針對性培訓。女工委可借助推進項目精細化管理的契機，與要素系統(tǒng)、與子分公司工會深入?yún)R報溝通，編制職工(女職工)針對性培訓推進計劃，使各層次員工明晰掌握成本管理軟件及精細化管理規(guī)范要求，并在推進過程中注重優(yōu)秀女職工優(yōu)勢發(fā)揮，督促一般女職工趕上步伐。

三、女工工作要結合實際，激發(fā)內(nèi)在動力，為女職工展示作為搭建平臺展示機會，切實樹立新形勢下企業(yè)女職工良好形象。

一是廣泛宣傳女職工在企業(yè)改革中的積極表現(xiàn)。女工組織通過深入、持續(xù)了解和掌握一線各層次女職工在精細化管理及推進改革中的工作狀況，針對性地進行各系統(tǒng)先進人物宣傳，結合階段工作推進情況及工作效果，圍繞成本管理、安全質(zhì)量管理、設備物資管理、協(xié)作隊伍(作業(yè)層)管理等企業(yè)經(jīng)營管理的重點和難點，倡導女職工“師帶徒”、提合理化建議等，充分激發(fā)女職工的智慧和創(chuàng)造熱情，宣傳女職工的工作成就和亮點，逐步樹立女職工的崗位自信，激勵女職工在企業(yè)管理提升過程中提升能力。二是深入開展建功立業(yè)勞動競賽和評比活動。目前，公司正每季度開展一次“誠信履約優(yōu)勝單位”勞動競賽及“成本控制先進單位”勞動競賽，女工委可嘗試在每半年評選一次要素系統(tǒng)針對不同層次、不同群體涌現(xiàn)出的優(yōu)秀女職工，以發(fā)揮典型引領作用，促進女職工群體整體素質(zhì)提升。三是為優(yōu)秀女職工施展才華、脫穎而出搭建平臺。通過選樹、宣傳和表彰女職工典型，強化企業(yè)對女職工的進一步認識和正面評價，為企業(yè)客觀、公正選拔女干部奠定基礎、創(chuàng)造條件。

股份公司女工干部的培訓學習雖然已經(jīng)結束，但我會把這次學習當作新的起點，自覺地把學習堅持下去，將這份體驗轉化為滿腔的激情，以嶄新的精神面貌和健康的人格魅力去迎接工作和生活中新的挑戰(zhàn)，不斷提高自己的綜合能力和工作水平。

行勝于言，路雖遠，行則將至;事雖難，做則必成。在今后的工作中，我當嚴謹、勤奮、求實、創(chuàng)新，我當以先進女職工為榜樣，超越自我，追求卓越。

本次，我有幸與其他七十余位基層工會主席共同參加了區(qū)教委工會組織的工會主席培訓班。在參訓活動中，通過老師的講解，我從工會的歷史發(fā)展、工會民主管理、工會主席的溝通技巧等方面進行了系統(tǒng)的學習。受益菲淺。

通過學習，我認識到：作為一位基層工會工作者，要做好工會工作，心中必須始終樹立“三個觀念”，即黨的觀念、全局觀念、群眾觀念。作為一名工會工作者，要在工作中符合“議大事、懂全局、干本行”的要求，既關注教職工的權益，還要關注受困的教工家屬，做到第一時間知情、第一時間報告、第一時間幫扶。

通過學習，我認識到：為了更好地適應工會工作的需求，更好地為學校教職員工服務，作為一名工會主席，要著眼于工作創(chuàng)新，著重提升自身的能力，即著重培養(yǎng)和提升學習能力、執(zhí)行能力、組織能力、協(xié)調(diào)能力和創(chuàng)新能力這五種能力。

因為，提升學習能力，才能將國家法律規(guī)定、黨和國家的政策要求及上級工會的工作部署，融會貫通用以指導工會工作的實踐;提升執(zhí)行能力，才能及時了解和準確把握教職工的思想脈搏，切實為他們排憂解難，在促進學校發(fā)展中維護好教職工的利益;提升組織能力，才能促使我不斷思考，用科學的組織方法調(diào)動教職工的積極性;提升協(xié)調(diào)能力，要注意在日常工作中，積極尋求積極穩(wěn)妥的解決復雜問題、化解各種矛盾的方法，積極構建融洽的人際關系，要善于發(fā)現(xiàn)、分析、研究勞動關系的熱點、難點問題，運用相關法律法規(guī)政策和制度機制，充分發(fā)揮橋梁紐帶作用。此外，作為一名工會主席，還要注意提升創(chuàng)新能力，以適應變化、不斷創(chuàng)新，把上級精神與工作實際緊密結合起來，堅持在繼承中發(fā)展，在實踐中完善，在創(chuàng)新中提高，使各項工作更富有創(chuàng)造性。

在參加過“如何組織召開教代會”的培訓后，我對于提案工作還有了進一步的了解。以往在組織教代會的時候，我都是在開會前把提案紙一下發(fā)，討論提交回復之后直接存入檔案。提案的內(nèi)容，往往是由于時間倉促，所以涉及的面較窄，多處于“想起什么提什么”的狀態(tài)，并沒有充分發(fā)揮提案的作用。學通過學習，我了解到：學校教代會的提案，應該是在教代會召開前的一至兩個星期就開始操作下發(fā)提案表，向代表們征求意見寫出提案，經(jīng)由學校各工會小組呈遞教代會主席團，而后作為會議的議題提請代表們討論的。如果不給教代會代表充分的時間醞釀和擬定提案，是很難保證提案工作的實效性的。因此，我準備在下一次的教代會召開之前，利用學期末的校務會先向教職員工進行廣泛宣傳，由教代會代表利用假期時間深入思考、廣泛收集具體意見和建議，草擬提案，以此來激發(fā)教師主動參與到學校的發(fā)展工作中來，讓每一位教師在個體獲得成就的同時，學校也獲得發(fā)展。預計，這樣實施后能產(chǎn)生一定的效果，能夠產(chǎn)生對學校各方面的工作具有推動作用的有意義的提案。

總之，在參加了本次工會主席培訓活動之后，我對于工會主席在基層工會工作中應該發(fā)揮的作用有了進一步的認識。尤其是對于自己以往偏重于行政管理，側重于做日常事務，而缺乏工會工作全局性的工作理念思考不足有了比較客觀的認識。通過參訓，我認識到了作為一名基層工會主席應該做什么及怎么做。我一定會在學校黨政領導和全體工會會員支持下，繼續(xù)努力開拓，不斷實踐創(chuàng)新，開創(chuàng)學校工會工作的新局面。

為進一步加強工會干部隊伍建設，提高工會干部隊伍整體素質(zhì)，促進工會工作理論和實踐的創(chuàng)新，更好地為學校的改革發(fā)展服務，9月13日下午，揚州大學工會邀請江蘇省教育科技工會副主席孫焱、省總工會干校丁澤英副教授為各院級工會主席、副主席作了如何做好新形勢下的高校工會工作及《學校教職工代表大會規(guī)定》學習輔導報告。報告會由學校工會主席沈渭濱主持。

丁澤英副教授從學校教代會制度的發(fā)展歷程、《規(guī)定》的創(chuàng)新之處、《規(guī)定》頒布的重要意義等方面進行了深入講解。孫焱副主席作了題為《把握新機遇、明確新任務、努力做好新形勢下高校工會工作》的報告，從認清形勢、把握機遇，有關工會的幾個重要概念，新形勢下工會的基本任務及工會工作實踐的幾點體會等幾個方面進行了形象生動的闡述，并就如何做好新形勢下的高校工會工作提出了具體要求。

為了進一步加深廣大教職工對《學校教職工代表大會規(guī)定》的認識和理解，六月份，學校工會還在全校范圍內(nèi)組織開展了《學校教職工代表大會規(guī)定》知識競賽答題活動。

共

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培訓班結束后心得體會及收獲篇八

第一段：回顧培訓班的內(nèi)容和過程（200字）

在培訓班結束后，我不禁回想起這段時間在培訓班中度過的點點滴滴。這個培訓班是我職業(yè)生涯中的一次重要經(jīng)歷，讓我受益匪淺。在這個培訓班中，我們學習了豐富的知識和技能，并參與了各種實踐活動。這些內(nèi)容包括管理技巧、團隊合作、溝通技巧等，每一項都對我們的個人和職業(yè)發(fā)展都有著重要的意義。同時，培訓班還給我們提供了與其他同學和老師交流和學習的機會，讓我們在廣泛的交流中成長。

第二段：培訓班對我個人的影響（300字）

培訓班結束后，我對自己的成長和改變感到非常滿意和自豪。在這個培訓班中，我學到了如何高效地管理時間和任務，如何利用團隊優(yōu)勢實現(xiàn)共同目標，以及如何與他人建立良好的溝通和合作關系。這些技能不僅可以在工作中幫助我更好地發(fā)揮作用，也可以在日常生活中讓我更加自信和成功。此外，我還通過培訓班了解了許多行業(yè)內(nèi)的最新趨勢和發(fā)展方向，讓我不斷保持學習和進步的動力。

第三段：培訓班對我的職業(yè)發(fā)展的影響（300字）

在培訓班結束后，我深刻地感受到培訓班對我的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生了巨大的影響。首先，通過學習和實踐，我增強了自己的專業(yè)知識和技能，提升了自己的競爭力。這讓我在工作中能夠更好地應對各種挑戰(zhàn)，并提供更高質(zhì)量的服務。另外，與其他同學和老師的交流和學習讓我擴大了人脈圈子，結識了許多業(yè)界的精英人士。這些人脈資源對我的職業(yè)發(fā)展提供了很大的幫助，為我開闊了更多的機會和選擇。

第四段：對培訓班的評價和建議（200字）

總的來說，這個培訓班給我的收獲超出了我的預期，我非常感謝這個機會和平臺。但同時，對于培訓班的評價我還是想提幾點建議。首先，培訓班的內(nèi)容可以更加貼合實際工作環(huán)境，增加實踐案例和演示，讓學員更好地理解和應用所學知識。其次，培訓班可以設置更多的互動環(huán)節(jié)和小組合作，讓學員之間更好地交流和討論。最后，希望培訓班可以提供后續(xù)跟進和支持，為學員的職業(yè)發(fā)展提供更多的幫助和指導。

第五段：對未來的展望和感悟（200字）

在培訓班結束后，我對未來的職業(yè)發(fā)展充滿了信心和期待。我相信這個培訓班為我打下了堅實的基礎，讓我做好了迎接未來挑戰(zhàn)的準備。我將繼續(xù)努力學習和提升自己，不斷跟進行業(yè)的最新動態(tài)和發(fā)展趨勢。同時，我也希望通過自己的努力和實踐，將培訓班所學應用到實際工作中，取得更大的成就和進步。我相信，只要堅持不懈，我一定能夠實現(xiàn)自己的職業(yè)目標，并邁向更高的階段。

總結：培訓班結束后，我對自己的成長和未來充滿了信心。培訓班不僅提升了我的專業(yè)知識和技能，也讓我結識了許多優(yōu)秀的人才，并為我提供了更多的職業(yè)發(fā)展機會。我相信，通過不斷學習和努力，我一定能夠在職業(yè)生涯中取得更好的成績。

培訓班結束后心得體會及收獲篇九

隨著社會的發(fā)展和競爭壓力的增加，培訓班變得越來越受歡迎。無論是為了提升自己的技能，還是為了尋找職業(yè)發(fā)展的機會，人們都愿意參加各種培訓班。我最近參加了一次培訓班并在結束后受益匪淺。在這篇文章中，我將分享我參加培訓班之后得到的心得體會。

首先，培訓班為我提供了寶貴的學習機會。培訓班涵蓋了我的專業(yè)領域，包括最新的研究進展和實踐經(jīng)驗。在課堂上，我學到了很多新的概念和方法，這些將對我的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。尤其是與同行交流的機會，我更深入地了解到行業(yè)最新的趨勢和市場需求。通過參加培訓班，我不僅擴大了知識面，還為我未來的工作做好了準備。

其次，與其他參與者的互動使我受益匪淺。在培訓班上，我遇到了來自各行各業(yè)的同行和學員。這些人的背景和經(jīng)驗各自不同，與他們的交流和分享讓我眼界大開。我從他們身上學到了很多實用的技巧和方法，同時也分享了自己的經(jīng)驗。這種互動不僅擴展了我的人脈，還提供了一個寶貴的學習和成長的平臺。我相信這些溝通和交流將對我未來的職業(yè)發(fā)展產(chǎn)生重要的影響。

另外，培訓班提供了實踐的機會。在課堂上，我們不僅學習理論知識，還進行了一些實際操作和案例分析。這樣的實踐使我更好地理解和應用所學的知識。通過實際操作，我培養(yǎng)了實踐問題解決的能力和團隊合作的精神。這些實踐經(jīng)驗不僅對我參加培訓班期間的學習有幫助，更對我的工作有了實質(zhì)性的提升。

在培訓班結束后，我從中得到了很多啟發(fā)和反思。首先，我意識到學習是一個持續(xù)的過程。無論是專業(yè)知識還是工作技能，只有不斷學習和提升才能跟上時代的步伐。通過參加培訓班，我意識到要保持對新知識的渴求，不斷更新自己的知識體系。

其次，我認識到與他人的合作和交流是非常重要的。通過與其他參與者的互動，我深刻體會到團隊合作和交流的重要性。在現(xiàn)代社會中，很少有獨立工作的機會，我們需要與他人合作，互相學習和借鑒。這樣的合作不僅能夠提高工作效率，還能夠激發(fā)創(chuàng)新和發(fā)展新思維。

最后，參加培訓班還讓我明白了自我反思和自我發(fā)展的重要性。通過參加培訓班，我發(fā)現(xiàn)了自己的不足和需要改進的地方。我意識到要不斷地反思自己的行為和表現(xiàn)，找出問題并努力改正。只有不斷地反思和提升自己，才能在職業(yè)道路上取得更好的成績。

總之，參加培訓班是一次有益且寶貴的經(jīng)歷。通過培訓班，我不僅得到了寶貴的學習機會，結識了許多優(yōu)秀的人才，還鍛煉了實踐能力和團隊合作意識。在結束后，我深刻意識到學習的重要性、合作的重要性和自我發(fā)展的重要性。這些心得體會將對我未來的職業(yè)發(fā)展起到積極的推動作用。我期待著今后能夠繼續(xù)參加更多的培訓班，不斷提高自己的能力和素質(zhì)。

培訓班結束后心得體會及收獲篇十

通過四天的學習我受益匪淺，在今后的支部工作中，我不但要發(fā)揮好帶頭作用，勤于學習，認真思考，堅定理想信念，嚴守紀律規(guī)矩，更要帶好班子，嚴格落實各項制度，開展形式多樣的支部活動，持續(xù)增添正能量。雖然我們退休了，但是我們依然可以繼續(xù)為黨和國家事業(yè)發(fā)展貢獻智慧和力量。在社區(qū)中積極參加志愿活動，為社區(qū)和諧發(fā)展貢獻力量；在社會中時刻牢記自己是一名中國共產(chǎn)黨黨員，處處以身作則；在生活中展示陽光心態(tài)，引領健康生活方式。

培訓班結束后心得體會及收獲篇十一

老年護理是老年社會福利的重要表現(xiàn)形式，老年人的社會保障一直是各國社會保障制度的重要組成部分，并受到社會各界的廣泛關注。參加老年護理培訓班也培養(yǎng)了不少人照顧老年人。下面是本站帶來的參加老年護理培訓班

心得體會

這次有幸參加浙江省老年護理新動向學習班，這次學習內(nèi)容豐富，觀點新穎獨特，讓我開闊思路，增加臨床護理理論，拓寬了知識面，同時對老年護理發(fā)展充滿了信心。

我國已進入老齡化社會,面對龐大的老年群體,如何延緩衰老,提高其生命質(zhì)量,實現(xiàn)健康老齡化,已成為全球關注的社會問題,也對高等護理教育、護理工作者提出了新的課題。

在這次學習中讓我感觸最深的是南京軍區(qū)杭州療養(yǎng)院老年科主任醫(yī)師葛煒的專題講座，他用生動精煉的話語道出了老年保健的關鍵所在。

一、懂得1個重要，即要始終清醒地懂得人這一輩子健康最最重要，1、要明白：健康是1，其余的一切都是1后面的0，前面的1沒有了，后面的0再多也是0。2、要強調(diào)：身體是一切一切的載體，健康是一切一切的基礎。他還說到帶病堅持工收集整理作是領導最不應該做的事，他強調(diào)再忙也要照顧好自己;越忙越要照顧好自己;對自己不負責就是對家人不負責。

二、明確2指標，就是要明確判斷自我保健好壞的2個指標：心情要快樂，行為要健康。

三、強健3最佳，即強健的最佳方法是預防;強健的最佳制度是個人負責制;強健的最佳途徑是腦途徑。途徑有很多，比如嘴、手、身，但這些都不是重要的，通過腦子，才可以更改觀念，轉變態(tài)度，掌握新知識。

四、知曉4個圓圈，健康是4個圓圈(即所謂大健康，包括生理、心理、社會、道德健康)，而且一個都不能少!其中心理健康最最重要，也最難做到，這也是我們老年護理的難點，但一定要努力去做到。

五、堅持5個策略

1、一定要學會合理膳食，記住4個吃：每天吃：牛奶、大豆及其制品;多吃：蔬菜、水果和薯類(薯類是蔬菜之王，它所含的纖維能降低之類吸收，促進腸蠕動，預防直腸癌。吃一個地瓜，就像吃了物理掃把。);經(jīng)常吃：適量的魚、禽、蛋、瘦肉;少吃：肥肉和葷油。水，要喝足!每天10杯水(200ml一杯)，就當澆花一樣，按時間排著喝水，清晨慎補水，餐前補水最養(yǎng)胃，多喝看不見的水。要求做到少吃一點，吃好一點，吃雜一點，吃清淡一點。

2、一定要堅持天天運動，大力提倡和推廣《1-3-5-7》運動方案或鍛煉法：1即指每天至少運動1小時;3即指每次至少運動30分鐘;5即指每周至少運動5次;7即指運動后的安全脈搏：170-年齡。平時生活要管住嘴，勤動腿。

3、一定要做到戒煙限酒，who的忠告“大量飲酒最傷肝，喝醉一次酒近似于得1次記性肝炎”。所以戒煙什么時候都不晚，酒越少越好。

4、一定要擁有陽光心態(tài)，要永遠保持積極、樂觀的健康心態(tài)來觀察事物與人生。有這么3句至理

名言

5、一定要早防早治，理由是有些病你不防是一定會得的;時間是最好的藥物。

老年人如何做到年高而不老、壽高而不衰，讓快樂的音符貫穿整個晚年生活呢?即“動”、“仁”、“智”、“樂”?！皠印?，就是多運動。運動不僅延緩衰老，生物學家研究證明，人的肌體“用進廢退”，因此，老年人應加強身體的適度鍛煉，循序漸進，持之以恒?！叭省保褪切牡厣屏?，待人寬厚。對他人不幸遭遇的同情與援助可以提高自身的免疫機制。

這次學習本人受益良多，感謝醫(yī)院領導給我這次學習機會，我將把所學知識用在以后工作中，更好為老年病人服務，也為我院創(chuàng)建三級甲等醫(yī)院貢獻力量。我們常說：老年醫(yī)學是夕陽工程、朝陽產(chǎn)業(yè)，愿我院老年科業(yè)務發(fā)展有更加輝煌的明天。

近日,我有幸前往廣州繁華大都市參加老年?？谱o理實踐培訓班,雖然短短幾天學習時間受益非淺,出發(fā)那天是臺風“巨霸”來臨,我們老年科六人同行冒著風雨來到廣州，廣州舊城區(qū)及郊區(qū)受災比較嚴重……。

這次老年專科護理實踐培訓班有來自五湖四海幾十個單位,老師耐心講課.而且理論結合臨床,整個會議廳只聽到老師講課的聲音，學員們采用不同方式記錄知識.那怕錯過一點點精髓,在課堂上老師與來自五湖四海的學員交流, 學員把自己的疑問及經(jīng)驗與老師交流,老年?？谱o士的老師把國際性的知識帶到課堂上,使我們開闊視野.更新知識.轉變觀念。

讓我把幾天所學知識與大家一起分享。

吳杏堯老師所講的《20xx年老年專科護理十大安全目標解析》那一節(jié),是本年度《老年?？浦衅谠u估考核》其中一項，結合本院的老年科大多數(shù)是老年癡呆病人,病者服完藥后，一下就忘記了,老師在課中重點提到對認知障礙、記憶力衰退的患者發(fā)藥時需笫三者在場,落實雙人核對制度,避免不必要糾紛。

魏娟老師講授的《老年尿失禁患者的尿管護理》尿管的氣囊處理。采用香港的方法,氣囊的大小一般使用5--10ml的無菌水,為什么不使用生理鹽水呢!因為生理鹽水會生成結晶.造成堵塞.拔尿管時氣囊不能抽盡而損傷尿道口。通過這堂課使我受益非淺,結合我院老年科多數(shù)用無菌生理鹽水打氣囊和膀胱沖洗,一般7—14天拔出的尿管都有不等的結晶在氣囊部粘附,造成尿道口損傷,還引出尿液有沉淀物.經(jīng)常堵塞尿管,頻繁膀胱沖洗和導尿,不但增加患者痛苦.還給患者帶來經(jīng)濟負擔, 增加護士的工作量。特別前列腺增生患者,拔尿管難度增加,強拔尿管增加患者痛苦.損傷度增大,造成再導尿成功率下降。另外漏尿的原因與處理,我們老年性患者漏尿經(jīng)常發(fā)生,我們的誤區(qū)凡是漏尿只有一個原因.是老年性患者彈性差反復導尿造成尿道口松弛,部分護士使用大一號尿管.氣囊在10—20ml生理鹽水等處理。

香港方面的處理不主張大號尿管.大氣囊,因為舒適度差.導尿困難.大號尿管不一定就有大的開口,在男性病人易引起尿道壓瘡造成囊腫和狹窄,氣囊越大越增加對膀胱的刺激,反復的牽拉更易對膀胱頸造成損傷,氣囊大增加殘余尿,增加感染機率和漏尿,一般選用尿管在12/14號.氣囊5—10ml無菌水,尿中有沉淀物如碎片.顆粒用14/16號,血尿或尿中有血凝塊才考慮使用18號。膀胱沖洗使用呋喃西林一周一次.有沉淀物2—3天一次.血尿每天一次。

短短幾天，老師們把我們帶到香港老年專科護理，讓我們分享香港先進的專科護理知識。風雨雖大，但阻擋不了我們學習的熱情，為了能把握更多的學習時間和與老師有更多接觸機會，我們早早就去排隊等候開門搶占座位。最后感謝醫(yī)院領導給予我這次學習機會,我會把所學到的知識靈活運用在臨床上,更好為患者服務,為創(chuàng)三甲醫(yī)院出一分力量。

我有幸能和梅姐、阿歡、阿麗等六人于9月14號參加了為期四天的《老年專科護理實踐培訓班》。這個培訓班內(nèi)容豐富、觀點新穎獨特，讓我開闊思路，增加臨床護理理論，拓寬了知識面。同時對老年護理發(fā)展充滿信心。

讓我記憶深刻和倍受鼓舞的是老年醫(yī)學研究所黎明主任護師講的《老年病人的需要與護理服務》。她用生動的語言向我們講述了老年病人的需要、老年病人護理服務的技巧和方法，展望將來老年人需要的服務發(fā)展方向使我對老年護理事業(yè)充滿無限的希望和憧憬。她把老年醫(yī)學比作是夕陽工程、朝陽產(chǎn)業(yè)，而老年護理和康復則是朝陽產(chǎn)業(yè)中最需要、最實惠的陽光。她說我國已經(jīng)進入老齡化社會，只要我們給自己定好位，那我們的老年護理事業(yè)將是無限光明的。聽她這話讓我振奮人心，讓我看到了我院今后發(fā)展的前景和方向。她給我們詳細地闡述了老年病人護理的五大原則：加強情感溝通原則、細心觀察老年病人日常生活規(guī)律變化原則、避免過度呵護的原則、身心整體護理的原則、安全預見性護理的原則。讓我第一次系統(tǒng)地掌握老年護理的重心，讓我在今后工作中以這幾個原則作為中心，把這幾個護理原則貫穿于每一個老年病人護理上。

作為三大重點課題之一的老年人的尿失禁護理，由四位返港老年護理專家系統(tǒng)介紹尿失禁的評估實施、健康教育、臨床護理案例分析、尿管護理。其中以魏娟老師講的留置尿管的護理新觀點最為獨特，尿管的選擇就一改常態(tài)，她認為老年病人在第一次留置尿管應選擇12-14號尿管，不建議用18號或以上的尿管，她認為大號尿管舒適度差，導尿困難易造成尿道損害，拉伸尿道的彈性組織使其不能回縮、干擾尿道旁腺的適當分泌、引起漏尿。而我們一慣的觀念就是一般男病人選擇16-18號，女病人用18-20號尿管，只是考慮到老年病人尿道松弛小尿管易漏尿，她還詳細講氣囊的處理、導尿管的更換頻率、漏尿的原因、漏尿的處理等等。聽完她的課我覺得她說得很有道理，但是在現(xiàn)實護理中沒有運用過，所以在今后工作將兩個觀點統(tǒng)計看那個的臨床應用效果顯著。用實際行動來檢驗真理。

老年人吞咽障礙的護理和老年人跌倒預防及護理，幾位老年護理專家都從各方面給我們講解，讓我懂得在護理吞咽障礙的患者更加注重喂食的方法，讓我在今后工作更加注重對老年人跌倒預見性護理的提高。從細節(jié)做起，作好每一件事。

這個學習班讓我收獲很大，黎明主任護師在最后總結時說：“我們在這里拋磚引玉，你們在工作中多動點腦筋就會發(fā)現(xiàn)老年護理不單純是基礎護理，很多發(fā)明和科研項目都是從老年護理出來的，希望今后能在護理書刊看到我們學員的文章?！彼膭钗以诠ぷ髦幸朴谒伎?，發(fā)現(xiàn)問題、解決問題，勤于總結。

培訓班結束后心得體會及收獲篇十二

通過閱讀和聆聽專家授課進一步提高了對離退休干部發(fā)揮優(yōu)勢作用工作重要性的認識，了解了離退休干部發(fā)揮優(yōu)勢工作的各個歷史階段和北京市組織離退休干部發(fā)揮優(yōu)勢作用的典型做法以及當前工作面臨的新形勢、新挑戰(zhàn)、新問題。作為離退休干部黨支部書記一是要旗幟鮮明講政治，保持高度的政治自覺。二是要加強理論武裝，帶頭學習深刻領會習近平新時代中國特色社會主義思想和黨的路線方針政策。三是要積極發(fā)揮作用，帶領離退休干部黨員緊緊圍繞首都核心區(qū)建設大局發(fā)揮余熱、貢獻力量。

培訓班結束后心得體會及收獲篇十三

夕陽西下，紅色的大圓圈鑲嵌在低矮的天空中。路上車水馬龍，風很暖，外面的世界無限美好。

遠遠望去，桃花如云，梨花如雪，山坡上飄著片片紅白的云朵，如夢如幻。田里的小麥剛澆完，綠色的麥苗能聽到爭拔節(jié)的聲音。在路邊綠化帶里，海棠綻放出燦爛的笑容，槐花的嫩黃織成錦緞，伸展到路的遠側。隨著風的搖曳，垂柳輕輕撫摸著錦緞。迎春已經(jīng)為這個美麗的季節(jié)系上了一條精心編織的金腰帶。松柏和側柏嚴肅地站在道路兩旁，強烈的色彩沖擊著他們的眼球，他們的心變得無憂無慮。

在湖邊。一片郁郁蔥蔥的楊樹林，有著嫩嫩的新葉，隨風搖擺，以獨特的舞步翩翩起舞。喜鵲的家已經(jīng)被這個天然的屏風遮住了。喜鵲的媽媽正在孕育她的后代。不想被打擾。穿過森林，鳥兒在我耳邊啁啾啁啾。碧波蕩漾的湖面波光粼粼，釣魚的朋友們靜靜地坐在岸邊，目不轉睛地盯著隨波浪上下浮動的浮子。頭上頂著去年蘆葦?shù)目萏J葦，只是顏色有點暗淡，已經(jīng)失去了往日的繁華。新生的蘆葦，雄渾艷麗，給人以新的活力。遠處，一對野鴨正在悠閑地追逐嬉戲。突然，像喊口令一樣，青蛙的合唱從我耳邊傳來。這不是夏天無聊的呱噪。這個聲音聽起來溫柔、自信、甜美，充滿了浪漫的期待。這是愛的宣言！都在尋找結婚一輩子的伴侶的和諧。

夜緩緩降臨，整個世界被黑色的夜幕緊緊包裹，只有天上的星星調(diào)皮地眨著眼睛…

感嘆時間過得真快！月考來了，突然想起明天是回家的日子，沉浸在緊張的復習期中。我忘記了這么重要的一天。是的，兩個星期過去了，該回家了。

當我到達奶奶的老房子，推開柴門時，奶奶正在用火做飯。當她聽到這個聲音時，她發(fā)出“哦”的`一聲。當她看到是我時，她表現(xiàn)出意想不到的喜悅。當她走過奶奶身邊時，她仍然穿著粗布衣服，看起來很矮。十幾年過去了，奶奶的房子還是那么樸素溫暖，她覺得就是為了這種樸素。

去外婆家只是心血來潮，突然覺得半年沒見了。兩家都不遠。奶奶腿腳不方便，很少來我家。她爸媽有一次讓她住我家，奶奶總覺得還是住老房子好。她活了幾十年，不愿意離開。坐在奶奶旁邊，看到白發(fā)蒼蒼的奶奶，心里有一絲悲傷，我已經(jīng)對她失去了童年的眷戀，以至于好幾年沒見面了。灶臺上的余火閃著黃光，我突然拾起童年的感覺，就是黃色的溫暖。和以前一樣，她總是愛把兩個紅薯放在火下，輕輕剝下小時候用來和弟妹競爭的紅薯。事情還是那么甜蜜，只是身邊沒有一個人，秋風蕭瑟，吹起往事。然后，沒有童年的歡樂和幸福。失去了就失去了，再也回不來了。

這是一個悲傷的周末。

今天我和叔叔去國祥割麥子。我們騎著自行車()直接去了田里，卻看到到處都是金黃色的小麥，像金色的地毯。我奶奶在地里割麥子，我叔叔也用大刀子割麥子。我坐在山坡上，山坡上一件一件蓋著長長的舊毛衣。有許多美麗的花，白的，黃的，藍的，真的是五顏六色。草長得太茂盛了，甚至沒長到我的膝蓋。一陣風吹過，讓人神清氣爽。山是綠的，草是綠的，水是綠的。過了一段時間，小麥割了一大半。我睡在草地上，看著山腳下的池塘。鮮綠色的荷葉像大圓盤一樣擁擠。一些孩子在釣海蝦。他們把青蛙綁在鉤子上，扔進了池塘。過了一會兒，抓到了一些鮮紅色的大蝦。有兩三個孩子在挖黃鱔。他們把手伸進黃鱔洞，正要把黃鱔挖出來。黃鱔好像故意針對他們，突然從他們手里溜走，他們很失望。這時麥子已經(jīng)割好了，我就開始撿麥子。我一個接一個的撿，一個接一個的撿，路上的麥子都快撿完了。奶奶叔叔夸我能干懂事。我開心的笑了，心比蜜還甜。我們把小麥運到地里。于是，我們回家了。

下午，我們又來到了山腳。我叔叔經(jīng)營一個養(yǎng)鴨場。有20__多只鴨子。鴨子有黃色的羽毛，紅色的嘴和紅色的爪子。他們走路不穩(wěn)，好像喝醉了。我看見它們在水里自由自在地游泳，在岸上休息，在岸上覓食。舅舅和舅舅在地里割麥子，我還是去撿麥子。我撿起小麥，把它扛到拖拉機上。過了一會兒，麥子又割了。我叔叔用拖拉機把小麥開到田里，我們高高興興地踏上了回家的路。

多么愉快的星期天?。?/p>初三周末作文800字4

昨天我們小區(qū)停電了。

第二天早上，我起床后，很快洗好衣服，然后去書房看書。正在享受的時候，停電了，房間突然黑了，把我從書的海洋里拖了出來。我震驚了。嗯？發(fā)生了什么事？不會停電嗎？我開了幾次臺燈，關了幾次臺燈之后，我確定停電了。

吃完飯，沒事干，就寫了篇讀后感。我翻了翻書，但一點也不想讀。我昨天完成了作業(yè)，所以我今天當然要放松一下。我看了看鐘，但剛過8點。社區(qū)通知說12點才能通電。我什么時候必須等著看電視？我失望地看著電腦。沒有電，我無法接入計算機網(wǎng)絡。我根本不想玩。嘿！真無聊！

躺在沙發(fā)上，看著天花板，想起了《拇指班長》里的泡杯茶，酵母湯，蔓越莓糖。要是我此刻有那些東西就好了！這時候父親也覺得無聊，建議去小區(qū)后面走走。我別無選擇只能同意，總比躺在沙發(fā)上看著天花板好。我和父親在社區(qū)的后面走來走去。當我們到家時，已經(jīng)10點多了。我很開心。我們設法存活了大約一個小時。想到離12點不遠，我就暗暗感到高興。

快12點了，電還沒來。我父親帶我出去吃飯?；貋淼臅r候把手放在開關上，哈哈！有電話！開始了。我趕緊打開電視看了看。我很開心，最后看了電視。

看了一會電視，該學圍棋了。哦，這個星期天真難熬！

它山之石可以攻玉，以上就是為大家整理的7篇《周末培訓心得體會及收獲周末培訓班心得體會》，希望可以啟發(fā)您的一些寫作思路，更多實用的范文樣本、模板格式盡在。

培訓班結束后心得體會及收獲篇十四

建立了健全的志愿服務活動隊伍。在社區(qū)黨支部書記的帶領下，由10名志愿者組成的服務隊伍，發(fā)揮各自職能，完善各項規(guī)章制度，真正發(fā)揮組織機構的功能作用，做到分工明確，責任到人，嚴格按制度辦事。

二、加大宣傳動員力度，營造良好社會氛圍

通過社區(qū)宣傳欄、黨員學習日、樓棟長會議以及社區(qū)舉辦的文體活動等活動載體，宣傳志愿服務工作的精神和重要意義，提高了居民群眾對于志愿服務工作的思想認識和重視程度，為社區(qū)深入開展志愿服務活動打下了良好的基礎。

三、組織志愿者，結合社區(qū)實際開展活動

1、充分發(fā)揮轄區(qū)共駐單位資源優(yōu)勢，結合自身實際開展豐富多彩的共駐共建活動。例如，在學雷鋒月與駐地部隊93884導彈營，共同開展轄區(qū)衛(wèi)生集中整治活動兩次，清運垃圾16車，為整治轄區(qū)的環(huán)境衛(wèi)生做出了貢獻。另在端午節(jié)活動中，我社區(qū)志愿者同93884部隊的戰(zhàn)士們一起為轄區(qū)孤寡老人送去了自己親手包的粽子，令轄區(qū)孤寡老人、低保人員過上了一個溫暖、快樂的節(jié)日。

2、積極組織社區(qū)志愿者舉辦知識講座，與轄區(qū)居民進行交流。例如安全消防知識講座、防震減災知識講座、衛(wèi)生健康講座、心理健康講座等活動，提高了轄區(qū)居民知識水平和加強社區(qū)志愿者的思想道德素質(zhì)。

3、及時了解轄區(qū)內(nèi)孤寡老人、空巢老人的情況，定期到老人們家中打掃衛(wèi)生，噓寒問暖，解決他們生活實際困難，成為老人們訴說衷腸、解疑難的好幫手，讓社區(qū)的老人們感受到了大家庭的溫暖。

4、以滿足轄區(qū)居民多層次需求為己任，組織志愿者主動為轄區(qū)居民群眾提供就業(yè)再就業(yè)、社會救助和福利、醫(yī)療衛(wèi)生、群眾維權、計生、治安管理等類型多樣、內(nèi)容豐富的服務活動，使社區(qū)居民逐步實現(xiàn)小事不出門、方便在社區(qū)，真正實現(xiàn)社區(qū)為民辦實事、為民謀利益的服務宗旨。

我們社區(qū)在志愿者服務工作上取得了一定的成績，這與街道領導的重視和社區(qū)居民的熱心支持是分不開的，下半年工作中我們會再接再勵，繼續(xù)做好社區(qū)志愿者工作。

培訓班結束后心得體會及收獲篇十五

在迎接黨的二十大勝利召開之際，市委老干部局組織的支部書記線上培訓班十分重要，讓我進一步領會黨的十九屆六中全會的重要意義，明確了今后努力方向。通過學習習近平總書記一次次對老干部黨的建設工作的重要指示和《意見》精神，提高了在新時代加強離退休黨的建設的重要性的認識。通過了解北京市離退休干部發(fā)揮作用工作的總體情況和典型做法，我認識到要以他們?yōu)榘駱?，加強支部領導班子建設，堅持“三會一課”，加強支部政治、思想、組織建設，更好的把黨員們凝聚在一起，努力打造成新時代“六好”黨支部。

培訓班結束后心得體會及收獲篇十六

《關于加強新時代離退休干部黨的建設工作的意見》是我們做好黨支部工作指導性文件。作為黨支部書記，我認為落實好《意見》應做好以下工作：一是組織離退休干部認真學習《意見》精神，領會其精神實質(zhì)，自覺落實并見其行動。二是加強支部的組織建設，健全支部的組織職能，做好支部班子分工，支部書記要發(fā)揮引領帶頭作用。三是黨支部要落實好“三會一課”等組織生活制度，開展豐富多樣的組織活動，探索互聯(lián)網(wǎng)+黨建工作平臺，開展線上主題黨日等活動。四是發(fā)揮離退休黨員的先鋒模范作用，在為中心工作建言獻策、關心下一代、疫情防控和垃圾分類等工作中發(fā)揮優(yōu)勢作用。五是組織實地參觀考察，參觀紅色教育基地提高大家的思想覺悟。六是黨支部要關心關愛老黨員，定期走訪慰問，了解他們的思想生活，對于有特殊困難的離退休干部，應及時給與幫助，傳遞組織溫暖。

培訓班結束后心得體會及收獲篇十七

近日我參加了北京市老干部局組織的線上支部書記培訓班，我感覺這次培訓內(nèi)容豐富，針對性強，課程緊扣新時代離退休干部黨組織建設和黨員教育管理的實際，突出了新時代離退休干部黨建的新內(nèi)容和新要求。主要收獲：一是通過學習《關于加強新時代離退休干部黨的建設工作的意見》起草制定和貫徹落實等問題的答記者問，深刻認識到《意見》的深遠意義。二是通過這次學習，我深刻認識到隨著全面從嚴治黨向縱深推進，加強離退休干部黨建工作已成為新時代老干部工作的重中之重，必須提高認識，進一步增強做好離退休干部黨支部工作的責任感和使命感。三是通過這次學習，促使我們要根據(jù)新時代賦予離退休干部黨建工作的新任務、新要求，認真思考、深入研究如何進一步提升離退休干部黨支部的組織力，引導離退休干部把思想和行動統(tǒng)一到中央、市區(qū)委的部署要求上來，為首都發(fā)展建設做出積極的貢獻。

培訓班結束后心得體會及收獲篇十八

參加了線上培訓班學習，很受教育，收獲很大。我認為，理想信念是中國共產(chǎn)黨人的精神支柱和政治靈魂，也是保持黨的團結統(tǒng)一的思想基礎。我們雖然退休了，但同樣需要及時了解國家大政方針及發(fā)展形勢，加強理論武裝，自覺維護黨中央權威和集中統(tǒng)一領導。作為老黨員，對黨忠誠、聽黨指揮，做風清氣正的良好政治生態(tài)的維護者，既是黨紀對離退休干部黨員的基本要求，也是共產(chǎn)黨圖片員“不忘初心”的應有之義。今后要繼續(xù)在堅持黨的全面領導、推進新時代黨的建設、發(fā)揮老黨員政治優(yōu)勢等方面發(fā)揮積極作用，離崗不離黨，退休不褪色，為黨旗添光彩，讓黨徽更閃亮。

培訓班結束后心得體會及收獲篇十九

轉眼間，我來到4s店已經(jīng)x個月了。這期間，從一個連at和mt都不知道什么意思的汽車菜鳥蛻變成熟知汽車性能的業(yè)務員。一切從零開始，一邊學習專業(yè)知識，一邊摸索市場，遇到銷售和專業(yè)方面的難點和問題，我都及時請教有經(jīng)驗的同事，一起尋求解決問題的方案，在此，我非常感謝銷售部門同事對我的幫助！也很感謝領導能給我展示自我的平臺。

這三個月時間，我不僅僅學會了基礎的汽車知識，同時也對自己的品牌有了更深入的了解，使我深深的愛上了自己所從事的工作，自己所銷售的汽車。在我心里只有熱愛自己的崗位才能做好本職工作。

短短的三個月時間，我明白了做汽車銷售單憑自己的熱愛是不夠的，要學會如何進行客戶談判、分析客戶情況的。這些是我一個剛入職的銷售員從前所沒經(jīng)歷過的，而我們老銷售員在談判的過程他們常常會帶著我這個新人，學習談判經(jīng)驗，這點我非常感謝我的同事們。所以，到現(xiàn)在我有難以談的下來的客戶我會吸取老銷售員的談判技巧，來進行談判。

現(xiàn)在汽車銷售市場競爭的日益激烈，擺在所有銷售人員面前的是-平穩(wěn)與磨礪并存，希望與機遇并存，成功與失敗并存的局面，所以擁有一個積極向上的心態(tài)是非常重要的。

而我每一天應該從清晨睜開第一眼開始，每天早上我都會從自己定的歡快激進的鬧鈴聲中醒來，然后以精神充沛、快樂的心態(tài)迎接一天的工作。如果我沒有別人經(jīng)驗多，那么我和別人比誠信；如果我沒有別人單子多，那么我和別人比服務。這些一直是我的工作態(tài)度。我相信只有這樣才能把工作完成的更好。

對于市場的了解還是不夠深入，對專業(yè)知識掌握的還是不夠充分，在與客戶的溝通過程中，缺乏經(jīng)驗。

在銷售工作中也有急于成交的表現(xiàn)，不但影響了自己銷售業(yè)務的開展，也打擊了自己的自信心。我想在以后的工作中會摒棄這些不良的做法，并積極學習，請教老銷售員業(yè)務知識，盡快提高自己的銷售技能。

培訓班結束后心得體會及收獲篇二十

參加線上培訓班，收獲良多，深感黨中央對離退休干部的高度重視和深切關懷。黨的十九屆六中全會總結建黨百年的經(jīng)驗教訓，發(fā)出“以史為鑒，開創(chuàng)未來”的動員令，明確要求全面從嚴治黨，堅持黨的全面領導。離退休干部黨員隊伍日漸壯大，作為全黨的重要組成部分，曾經(jīng)的主力軍，理應成為全面從嚴治黨的排頭兵，為后來人作出表率！嚴格黨內(nèi)生活，嚴肅黨的紀律，既是嚴管也是厚愛，是對黨員最深切的關心和愛護。作為退休黨員，放下了工作重擔，不能放松黨的紀律約束，特別要嚴明政治紀律，在大是大非面前旗幟鮮明、立場堅定，對黨忠誠，聽黨指揮，為黨盡責，做風清氣正、良好政治生態(tài)的維護者。

培訓班結束后心得體會及收獲篇二十一

2、好想好好愛搜集你，卻沒有權力再將你抱緊，從今以后如果你快樂，就別管我想搜集你！

3、捉一只蝴蝶送您，愿您擁有快樂的翅膀，兜一絲清風送您，愿您心情舒暢，發(fā)個短信給您，愿天天神采飛揚！祝您渡過愉快的周末。

4、讓星星送去我的祝福，讓小雨送去清爽的涼風，讓好運和美麗永遠追隨你一生，讓短信一次次的奉我永遠的祝福，祝周末愉快！

5、人依舊，物依然，又到周末；想也好，忘也罷，只是問候；閑也行，忙也好，開心即可；今兒好，明更好衷心祝愿：周末快樂！

6、一去煩惱，二丟苦惱，三趕困惑，四洗失意，五驅徘徊，六要睡飽，七擁美妙，八戒你要，一定記牢。朋友愿你，吃好喝好，人生逍遙！

7、周末來臨，祝福傳遞；問候話語，刪除壓力；句句溫馨，字字惦記；關心蜜語，傳遞美意；濃濃真情，送上心意：周末快樂，形影不離！祝萬事如意！

8、收到短信的人聽著：周末歡樂氣氛籠罩，想偷懶就伸個懶腰，想購物就準備錢包，想休閑就找點愛好，想宅家就上網(wǎng)瞧瞧，想請客我一定應邀，周末快樂哦！

9、云思念海，于是有了雨滴落下；葉思念根，于是有了落葉飄灑；我思念你，于是有了短信祝福：親愛的朋友，周末到了，保重身體，有時間一起聚聚吧。

10、有這樣一個周末，最愛的是被窩，可以不吃不喝；最愛的是拍拖，可以吃喝玩樂；最愛的是山水，可以一路踏歌。愛你所愛，樂你所樂，周末數(shù)你最快樂！

11、我對生命中的貴人會心存感激，我對陪伴我的人會記得感謝，我對真心愛上的人會努力爭取，我對可信的人會傾心結交，我對珍惜的人會送上祝福：周末快樂！

12、松弛的神經(jīng)，傻樂的表情，發(fā)直的眼睛，凌亂的衣衫，反穿著的拖鞋，桌上的剩菜殘羹，這才是周末一個亂室佳人的優(yōu)秀表現(xiàn)。好好放松自己，祝你周末開心！

13、世人都道周末好，就是時間有點少；既想睡個大懶覺，又想上街瞧熱鬧；想把美食吃個飽，又怕風景賞不了；要是多個四五天，周末一定樂翻天！

14、如果有一天，你走得太倦，只要一轉身，我就在你身邊！不管離多遠，不管多少年，愿我的祝福化為繁星點點，閃在你生命的每一天！

15、這個短信有五個目的：一繼續(xù)巴結關系，二看你手機丟沒丟，三提醒你我的存在，四說明我很在乎你，五聽說周末你請客，我一定到場！

16、約“快樂”吃頓飯；陪“輕松”喝杯茶；跟“愜意”散個步；和“激情”唱首歌；同“浪漫”跳支舞；最后向好友問個好：周末愉快！

17、與清風約定，播撒清爽的心情；同快樂協(xié)商，裝滿你周末的行囊；會見明月，洽談星光，溫馨裝點周末的清涼；祝你周末快樂加滿蜜糖，笑容隨風飄揚！

18、一天之計在于晨，一周之計在周末?？鞓窞橥酰苣┠阕畲?，當時間的主人，做自己的老板，快樂升級為幸福，煩惱貶為庶民，再把快樂心情順延一周吧！

19、陽光依然明媚，心情依然燦爛，熱情悄悄積累，活力等待爆發(fā)，思念持續(xù)升溫，問候滋潤心田，春末夏初，享受一份悠閑的愜意，祝你周末快樂！

20、休閑娛樂碰個面，幸福在周末滋潤著；把酒談歡聚個會，快樂在周末萌芽著；深情問候連個線，煩惱見你就躲著；祝你周末快樂別閑著，嘴巴記住常笑著！

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