在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
在陽光下成長國旗下講話 陽光網(wǎng)絡(luò)伴我成長國旗下講話篇一
陽光，給人光明，讓人溫暖，助萬物成長。陽光的心靈，積極向上且充滿熱量，不僅能令自己的內(nèi)心溫暖無比，還能讓你的家人、朋友、同學(xué)倍感親切，建立起良好的人際關(guān)系。
同學(xué)們，你們發(fā)現(xiàn)了嗎?一個心靈陽光的人，微笑將是他最經(jīng)常的表情，不論發(fā)生什么，總會用理智的態(tài)度去接納，知道“塞翁失馬，焉知非?！?一個心靈陽光的人，他將敢于展示自己、挑戰(zhàn)自己，從而更好的把握機會，創(chuàng)造精彩的人生;一個心靈陽光的人，他會把握現(xiàn)在，專注地過好每一天，充分享受生命的過程;一個心靈陽光的人，他會珍惜所有，懂得感恩，并讓自己獲得快樂;一個心靈陽光的人，他會保護自己，在壓力太大時知道彎曲，保持生命的彈性。
同學(xué)們，如果你想讓自己變得更加陽光自信，每天快樂多一些，以下幾條小貼示或許可以得到啟示。
1.遵從你內(nèi)心的熱情。選擇對你有意義，能讓你快樂，并能夠發(fā)揮你特長的事情。
2.學(xué)會失敗。成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經(jīng)常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。
3.有規(guī)律地鍛煉。體育運動是你生活中最重要的事情之一，煅煉能大大改善你的身心健康。
4.睡眠。每天充足的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創(chuàng)造力，也會更開心。
5. 勇敢。勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，依然向前。
6. 表達感激。生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當(dāng)成理所當(dāng)然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。
同學(xué)們，五月是陽光燦爛的季節(jié)，是青春飛揚的季節(jié)，是夢想起航的季節(jié)，也是珍愛自己的季節(jié)。希望大家記住“5·25”這個特殊的日子，多愛自己一些，關(guān)注自己的心理健康，重視自己的生命質(zhì)量，塑造陽光的心靈，創(chuàng)造幸?？鞓返娜松?
我的講話完畢，謝謝大家!
在陽光下成長國旗下講話 陽光網(wǎng)絡(luò)伴我成長國旗下講話篇二
同學(xué)們，老師們，早上好!
回顧半個學(xué)期來，我們?nèi)w同學(xué)在老師的精心引領(lǐng)下，努力學(xué)習(xí)，積極上進，這是令人欣慰的，具體表現(xiàn)在：
1. 學(xué)習(xí)精神飽滿，到校能主動早讀
雖然天氣開始轉(zhuǎn)冷，但同學(xué)們的學(xué)習(xí)熱情比較高，早的同學(xué)七點就到校了，家住得遠一些的同學(xué)也能在7：30左右到校。到校以后，同學(xué)們能珍惜這段讀書、記憶的好時光，自覺地拿出課本，在小老師的帶領(lǐng)下，讀語文，讀英語。校園里書聲瑯瑯，朝氣蓬勃。展示著我們學(xué)生飽滿的學(xué)習(xí)精神，只爭朝夕，熱愛學(xué)習(xí)的好習(xí)慣。
2. 上課聽講專心，積極參與學(xué)習(xí)
課前同學(xué)們能做好充分的準備工作，課本、文具盒、學(xué)具都能按照老師的要求擺放整齊。絕大多數(shù)的同學(xué)課上不僅能專心地聽老師的講解，還能專心地聽同學(xué)的發(fā)言。大膽舉手，踴躍發(fā)言。尤其是低年級的小朋友，勇于表現(xiàn)自己，敢于補充同學(xué)的發(fā)言，發(fā)表自己不同的看法，課堂氣氛活躍。課堂是我們學(xué)習(xí)交流、探討的場所，每一位同學(xué)都是學(xué)習(xí)的主人，不要膽怯，無需拘謹，讓我們敞開心扉，暢所欲言，提出疑異，互相合作，互相糾正，結(jié)伴成長。
3. 各科作業(yè)能按時、獨立完成，保質(zhì)保量
絕大多數(shù)的同學(xué)們能按照各科作業(yè)的規(guī)范，工整書寫，獨立思考、按時完成。根據(jù)老師的作業(yè)講評，有錯及時訂正。通過一次次的練習(xí)、糾錯，不斷增長了新知識，提高了新技能。
祝賀同學(xué)們，通過半個學(xué)期緊張而又充實的學(xué)習(xí)，在本次語文、數(shù)學(xué)、英語期中測試中，許多同學(xué)取得了令自己、家長、老師滿意的好成績。尤其是六年級畢業(yè)班的同學(xué)，在兩次校級質(zhì)量調(diào)測中，都在不斷努力不斷提高。
更值得驕傲的是在上星期三，由我校承辦的吳中區(qū)語文學(xué)科帶頭人課堂教學(xué)展示活動中，我們學(xué)校優(yōu)美的環(huán)境，良好的師生風(fēng)貌，井然有序的教學(xué)秩序給前來參加活動的近270名領(lǐng)導(dǎo)、老師留下了美好的印象。
這次活動有11個班級接受了開課任務(wù)，低、中、高年級都有。雖然聽課的老師很多，但同學(xué)們落落大方、學(xué)習(xí)投入、積極思維，踴躍發(fā)言。有部分同學(xué)的發(fā)言可稱得上侃侃而談，贏得了借班上課老師由衷的稱贊和同學(xué)們熱烈的掌聲。
沒有涉及到開課任務(wù)的班級同樣也給前來參加活動的老師留下了好印象。尤其是吃中飯這段時間，同學(xué)們很懂事，講文明、有禮貌，能又快又靜地路過會場。正是依靠了我們了全體師生的配合，保證了活動舉行的兩個會場隆重而有序，展示了我們?nèi)~實小全體師生良好的素質(zhì)和主人翁的意識。
這一周我們要舉行一個校級的整班學(xué)生朗讀比賽。比一比哪個年級哪個班級朗讀得最好，到時我們組織語文老師進行評比，把朗讀得最好的班級錄音錄下來，播放給其他班級的同學(xué)聽。我們還要提高課外閱讀的量，提高我們閱讀理解的能力。有的同學(xué)其實很想積極發(fā)言，但是就是不知道如何表達，所以倡導(dǎo)同學(xué)們每天都要選擇性地進行閱讀，肚中有物，我們的表達才會言之有理，言之有物，滔滔不絕，行云流水。
數(shù)學(xué)、英語學(xué)科要加強基礎(chǔ)訓(xùn)練。數(shù)學(xué)的計算：口算、筆算，要正確、迅速。英語該備、該默的字、詞、句都要扎扎實實過關(guān)，在扎實基礎(chǔ)知識的前提下，還要靈活地運用知識來解決我們生活中的一些實際問題。
其他學(xué)科同樣也要加強課堂常規(guī)的訓(xùn)練。比如：到專用教室、場地上課，要提前整隊，鈴聲一響就要輕聲迅速離開。下課同樣如此，鈴聲響再整隊回班級，不能影響其他班級上課。
同學(xué)們，老師們，細節(jié)決定成敗，一分耕耘會有一分收獲。在下半個學(xué)期里，讓我們揚長避短、再接再厲，爭取更大進步!
在陽光下成長國旗下講話 陽光網(wǎng)絡(luò)伴我成長國旗下講話篇三
敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家早上好!
今天，我在國旗下演講的題目是《我運動，我健康，我快樂》。
“生命在于運動“，這是法國著名思想家伏爾泰的名言;“健全的頭腦，寓于健全的體格”，這是艾莫爾的處事之道;“身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習(xí)而長期保持”，這是盧梭的感悟……偉人們睿智的話語啟示我們：健康的身體，頑強的意志，人人都可以得到，而這個秘訣就是：堅持體育鍛煉。
運動會將至，同學(xué)們應(yīng)借此為契機，積極的參與體育鍛煉，堅持每天鍛煉，在體育鍛煉中應(yīng)做到以下幾點：
一、樹立“健康第一”的理念，提高對體育運動的認識。我們要積極行動起來，以熱愛生命、熱愛運動的態(tài)度對待體育，以飽滿的熱情投入到體育運動中來。
二、堅持每天鍛煉一小時，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，讓體育健身成為我們成長過程的美好經(jīng)歷，成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、強化團結(jié)協(xié)作精神，大力弘揚奧林匹克精神?！案摺⒏?、更強”的奧運精神是一面旗幟，是一種追求，是一種境界，更是團隊精神的最佳體現(xiàn)。讓我們在奧運精神的感召下，快樂運動起來吧，積極的為班級貢獻自己的一份力量，提高班級的凝聚力。
四、保持良好的作息規(guī)律，告別不健康、不文明的生活習(xí)慣，養(yǎng)成早起早餐早睡、合理使用電腦的好習(xí)慣。
五、在體育鍛煉中應(yīng)注意運動安全，運動前應(yīng)做好準備活動，運動中應(yīng)積極補充水分，運動后應(yīng)做放松活動。我們學(xué)校田徑場較小，同學(xué)們在練習(xí)運動會項目或者是體育鍛煉時應(yīng)要有秩序，要把安全放在第一位。
“少年智則國智，少年強則國強”，青少年是祖國的未來，是民族的希望，這就要求我們不僅要具備出類拔萃的文化素質(zhì)，政治修養(yǎng)，同時也需要具備強健的體魄。生命是短暫的，但青春卻是永恒的。而我們永葆青春的法寶就是運動。它沒有年齡的限制，也不管你的身份如何，更沒有地位和種族的差別，運動都會給我們帶來健康，帶來快樂，帶來世界上最美好的東西!
運動傳遞健康，健康成就快樂!有時，運動也是一劑良藥，能讓你釋放學(xué)習(xí)生活的壓力，鍛煉人生的耐力，成就淡泊明志的人生態(tài)度，成就輝煌的人生!我們是祖國的希望，我們是未來的接班人，我們有責(zé)任，也有義務(wù)從各個方面鍛煉自己，提升自我的人生。
生命是上帝賦予的小船，而運動則是船的風(fēng)帆，因為有帆，船才會前進得更遠，因為有船，帆才會迎風(fēng)飄揚。讓我們熱愛運動，健康身心，快樂相伴。讓“我健康，我快樂”的口號伴隨我們走過一生!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
在陽光下成長國旗下講話 陽光網(wǎng)絡(luò)伴我成長國旗下講話篇四
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好，今天我發(fā)言的主題是《在反思中成長》。
法國最著名的牧師納德蘭·塞姆聆聽過一萬多人的臨終懺悔，他說，假如時光可以倒流，世界上將有一半的人可以成為偉人。如果每個人都把反思提前幾十年，便有50%的可能讓自己成為一名了不起的人。
我們大多數(shù)人在臨終前，才知道自己的過錯或者錯過。無論我們是否知道自己的過錯或者錯過，我們都必須直面因此而給自己帶來的種種結(jié)局，如同臨終前的懺悔!
正是由于我們大多數(shù)人缺乏對過去的反思和對未來的預(yù)見，所以我們很多人不能認識自己，不能正確地總結(jié)過去，開創(chuàng)未來，實現(xiàn)理想。
孔子云：吾日三省吾身。省者：反省、反思之意也。
由此看來，反思對于我們的一生是多么重要。
《反思》這個話題，大到一個國家、一個民族需要反思，小到一個企業(yè)、每一個人也需要反思。正是在二戰(zhàn)以后德國全民進行了對國家過失的深刻反思，才有了今天德國的民族振興，才有了今天世人對日耳曼民族的崇拜與尊敬;正是我們中國八十年代在鄧小平的領(lǐng)導(dǎo)下，對文革十年進行了總結(jié)和反思，才換來三十年改革開放的成就。
作為學(xué)生的我們，轉(zhuǎn)瞬間這學(xué)期已經(jīng)過去了一個多月。在此，我想也有必要對本個學(xué)期的學(xué)習(xí)和生活進行反思和總結(jié)。
學(xué)習(xí)是學(xué)生的根本。不久前，我們進行了階段性學(xué)習(xí)測試，這也給大家提供了一次檢驗自己學(xué)習(xí)成果與反思自己學(xué)習(xí)的好機會。
我們應(yīng)該反思自己上課時的表現(xiàn)，是否專心聽講，積極參與課堂活動;我們應(yīng)該反思作業(yè)完成是否認真及時，是否每天按時訂正錯題;我們應(yīng)該反思自己的學(xué)習(xí)態(tài)度、反思自己的學(xué)習(xí)方法;反思自己是否真正會學(xué)習(xí)，真正在享受學(xué)習(xí)。
在我們?yōu)橥瑢W(xué)們的成長而欣喜的同時,我們還應(yīng)該對一些現(xiàn)象進行反思,如：添加飯菜插隊，邊走邊吃，亂丟亂扔，不穿校服，考試作弊,等等。這些現(xiàn)象也許是極個別的，但是對于一個初中生來說,這些都是我們應(yīng)該時刻反思的。 非寧靜無以致遠。有時需要我們放慢匆匆的腳步，給自己留一點靜思的時間，回頭看看走過的路，是否有過錯或錯過，是否還有機會去彌補和挽回;或者，對我們的過去做一次全面的總結(jié)，對未來做一次客觀的規(guī)劃。
反思其實是一種學(xué)習(xí)能力，反思過程就是學(xué)習(xí)過程。在反思中清醒，在反思中明辨是非，在反思中變得更加睿智，在反思中獲得成長。
在陽光下成長國旗下講話 陽光網(wǎng)絡(luò)伴我成長國旗下講話篇五
老師們，同學(xué)們，大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《我運動，我健康，我快樂》
“運動是目的，理想是標準?！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求;“只有運動，生活才會不斷進步?！边@是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動。只有運動才能把握我們短暫的少年;只有運動才能讓生活變得更加富有情趣。
美國前總統(tǒng)布什每天早晨堅持跑步30分鐘;俄羅斯的普京只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃;我國的原衛(wèi)生部長高強每天早晨上班前，長跑30分鐘。他曾經(jīng)說過：說鍛煉身體沒有時間，完全是借口。
雖然20xx年的北京奧運會已經(jīng)圓滿結(jié)束了，但我們?nèi)杂浀媚沁\動場上的點點滴滴。我國運動員那頑強拼搏的精神，更高、更快、更強的理念時刻激勵著我們前進。
健康需要運動，運動促進健康。只有時時刻刻來參加運動，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動才會健康，只有健康我們才會更加快樂，就讓快樂的種子永遠播撒在我們心中，開放出純潔的花朵。運動傳遞健康，健康成就快樂!同學(xué)們，讓我們用運動實現(xiàn)自己的夢想，用運動創(chuàng)造我們的人生，讓“我運動，我健康，我快樂”陪伴我們走過難忘的小學(xué)生活。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家!
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，老師，親愛的同學(xué)們： 大家早上好!
記得電視上有一則廣告語：媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯 。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學(xué)校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關(guān)心我們吃飽穿暖。身體好、體質(zhì)棒就是我們學(xué)習(xí)的保障呢!
有人說：我們健康的身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習(xí)慣是養(yǎng)成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。 所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動而精彩!
我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關(guān)心我們的學(xué)習(xí)，還關(guān)心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”
爭當(dāng)熱愛祖國、理想遠大的好少年， 爭當(dāng)勤奮學(xué)習(xí)、追求上進的好少年， 爭當(dāng)品德優(yōu)良、團結(jié)友愛的好少年， 爭當(dāng)體魄強健、活潑開朗的好少年。 正如陶行知爺爺說：小孩們用心讀書，用力體操，學(xué)做好人，就是愛國。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。讓我們在老師的引領(lǐng)下練習(xí)飛翔的翅膀，終有一天，我們會勇敢地搏擊藍天!用我們今天奠定的基礎(chǔ)拓展明天的舞臺!
我再次對大家說：我運動，我健康!我成長，我快樂!
在陽光下成長國旗下講話 陽光網(wǎng)絡(luò)伴我成長國旗下講話篇六
把握青春歲月，做主青春年華。我的青春我做主。青春，你好。
——題記
生命賦予了我們一種無限珍貴的禮物：充滿了力量、充滿了期待、充滿了奮斗與期望的純真年華——青春。你也許絲毫察覺不到它的存在，感覺不到他的價值，但隨著悠悠歲月的流逝，春夏秋冬的更迭，你會在時間洪流的一瞬回眸發(fā)現(xiàn)，你已經(jīng)失去了它。它不是金錢，也，不是地位，而是這兩樣加起來的無限倍都換不來的青春。
青春是什么?相信很多人都會這么問。
那么，青春是什么?
有人說，它是生命中最美麗耀眼的一個階段。
也有人說，它是一顆常青樹，永不凋零。
我卻覺得，青春是一顆劃破天際的流星，是一朵微波漾起的漣漪。短暫而美麗。
青春很短，短到也許某個眨眼，它已流逝不見。平凡的我們，僅有的，只是一顆青春蓬勃的少年心，一顆愿意為了完美未來努力的熾熱的心。有它，足矣。
我們不是仙蒂瑞拉，沒有美麗的水晶鞋，沒有公主的蛻變，但我們有屬于自我的青春舞臺，我們能自由做主青春!雖然，這座舞臺沒有那么多觀眾，沒有那么多掌聲，沒有那么多鮮花，可是有自我不就行了么?請記住，我們?yōu)樽晕叶懬啻?，為自我而舞動夢想。在這個青春的舞臺上，我們努力奮斗，我們無畏風(fēng)雨，我們勇敢堅強!
“勇敢的人不是不流淚的人，而是含著淚前進的人?！蔽覀冊谇啻旱穆飞希瑫滑F(xiàn)實的荊棘劃傷，會為傷口流淚，會因流淚忘記前進，但我們都會選擇繼續(xù)奔跑，哪怕前方依然雷電交加、布滿荊棘，我們也會披荊斬棘、風(fēng)雨兼程!因為我們的前方有彩虹，是唯一通往幸福的路。我們擁抱夢想走進青春，帶著淚水與歡笑度過青春，也將攜同期望邁出青春。多年以后，我們站在彩虹的那端，回望這一段美妙的青春之路，那里有汗水，那里有眼淚，那里有夢想，它們把路邊的荊棘澆灌成一片片花海。
奔跑吧，即使會跌倒;奮斗吧，即使會失敗;勇敢吧，即使會受傷。
不要怕跌倒，不要怕失敗，不要怕受傷。因為我們有青春，我們無畏艱難。在這完美的旋律中，點點微笑，淡淡憂傷，這——就是青春。
在陽光下成長國旗下講話 陽光網(wǎng)絡(luò)伴我成長國旗下講話篇七
各位老師，各位同學(xué)：
大家早上好!
今天我國旗下演講的題目是《新年新起點》。
在本周的日歷上，有一個光輝的日子——1月1日，這標志著華夏神州又增添了一道年輪，標志著時代的航船乘風(fēng)破浪，偉大祖國又迎來了充滿希望的一年。
1月1日又稱元旦，“元”是開始，第一之意;“旦”是早晨，一天之意?！霸本褪且荒甑拈_始，一年的第一天。從字面上看，“旦”字下面的一橫代表著波濤澎湃的海面，一輪紅日正從海上噴薄而出放射著燦爛輝煌的光芒，這個象形字生動地反映了旭日東升的形象。把“元旦”合在一起，就是要人們以蓬勃的朝氣和奮發(fā)的斗志來迎接嶄新的一年。
東晉詩人陶淵明曾有過這樣的感嘆：“盛年不重來，一日難再晨，及時當(dāng)勉勵，歲月不待人”。我們也不乏這種緊迫感。我們是青年，青年是生命中的春天，是早晨八九點鐘的太陽。我們是跨世紀的一代，成學(xué)業(yè)于本世紀，成事業(yè)于新紀元，我們將成為時代洪流中搏擊風(fēng)浪的勇士。生逢此時，榮幸又艱巨。讀書，是一切成大事者的必由之路，是一切創(chuàng)造的基礎(chǔ)。認真讀書是時代的要求。我們要用勤奮和汗水夯實學(xué)業(yè)大廈的地基，用拼搏向時光索取價值，用雙手為鮮艷的五星紅旗添彩。只有這樣，才無愧于華夏子孫，才能肩負起承前啟后，繼往開來的歷史使命。
時間的列車已經(jīng)帶著我們走向了新的一站——20xx年就要過去了。在這個辭舊迎新的時候，回憶過去的一年，我們心潮激蕩。在這一年里，我們一起歡樂過、一起憧憬過、也一起努力過。我們?yōu)樽约簺]有虛度這一年的光陰而欣慰、為我們在著一年里健康地成長而感到高興。也許會有一些遺憾，但我們會把這些遺憾作為我們?nèi)松膶氋F經(jīng)驗和財富，因為我們相信，我們會做得更好!
同學(xué)們，我們正滿懷著希望和信心來叩響人生這扇奧妙的大門。生活是那樣豐富和廣闊，有無數(shù)寶藏等待我們?nèi)ネ诰?，有無數(shù)險峰等待我們?nèi)ヅ实?，有無數(shù)藍圖等待我們?nèi)ッ璁嫛谶@生命的春天里，播灑下希望的種子，辛勤地耕耘吧!
我的演講完畢，謝謝大家!
在陽光下成長國旗下講話 陽光網(wǎng)絡(luò)伴我成長國旗下講話篇八
老師們，同學(xué)們：
早上好!
今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
5月20日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!中國政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。
我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責(zé)。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。
1、我們要養(yǎng)成不挑食，不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習(xí)慣了，就容易引起營養(yǎng)失調(diào)，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚病;多吃肉容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化，冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求，青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應(yīng)吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué)，上了兩節(jié)課，肚子就空了(有的同學(xué)把中午帶來的飯都吃光了，中午就沒得吃了)。等到第三、四節(jié)課有的同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象，影響正常的學(xué)習(xí)。因此，早餐要特別予以重視，應(yīng)占一天總熱量的1/3，可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應(yīng)該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!
3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天上學(xué)、放學(xué)的時候，很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復(fù)雜，經(jīng)過日曬，光化，發(fā)熱分解，會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配，平衡膳食，應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!
在陽光下成長國旗下講話 陽光網(wǎng)絡(luò)伴我成長國旗下講話篇九
親愛的老師同學(xué)們，今天我國旗下講話的主題是珍惜時間。
不久前我看到幾則有關(guān)哈佛圖書館上的名言。這幾則名言對我啟迪很大，它使我認識到了學(xué)習(xí)知識的重要性。使我多了一份對人生的思考與體驗，更增加了我前進的動力。
現(xiàn)在我就要和同學(xué)們分享這幾則具有深刻意義的哈佛名言。
第一，即使是現(xiàn)在，對手也在不斷地翻動書頁，我認為這個世界上最快又最慢，最長又最短，最平凡有最寶貴，最容易忽視又最令人后悔的就是時間。時間對每個人都是公平的，對每個人都是重要的。糟蹋了現(xiàn)在的一刻鐘，或許將來你要花十年去后悔，去遺憾。中學(xué)階段學(xué)習(xí)競爭是激烈的，誰把握了時間，誰就把握了得勝的制高點，誰若荒廢學(xué)業(yè)，虛度光陰，誰就注定一事無成。
第二，學(xué)習(xí)不是人生的全部，但既然你連人生的部分--學(xué)習(xí)都征服不了，你還能做什么呢?多么樸實又富含哲理的話啊!作為學(xué)生的我們，現(xiàn)階段最重要的任務(wù)便是學(xué)習(xí)。人生之所以而精彩，就是因為每個階段都有其相應(yīng)的任務(wù)與挑戰(zhàn)等待著我們。只有努力拼搏過，在年老時我們才能交給自己一份滿意的人生答卷。哈佛之所以是世界知名學(xué)府，也正是因為它把學(xué)生培養(yǎng)成了終身學(xué)習(xí)的踐行者。同學(xué)們，難道我們還能無動于衷嗎?
第三，受教育程度代表收入。當(dāng)今社會就業(yè)競爭日趨激烈，要想在未來工作崗位上獲得喜人的成績，就必須要用知識來武裝自己，用文化來體現(xiàn)自己。受教育程度代表收入，所以我們應(yīng)該從現(xiàn)在起為將來的工作事業(yè)而拼搏努力，為燦爛美好的人生做好鋪墊。
高二的同學(xué)們，還有不到一個學(xué)期的時間，我們就要參加會考了，希望我們能共同抓緊時間，努力學(xué)習(xí)，成功一定屬于我們。
初三，高三年的學(xué)長，學(xué)姐們，你們面臨的是初，高中的最后一個學(xué)年，你們承擔(dān)著父母學(xué)校的期望、背負著拼搏未來的重任，抓緊剩下的時間，二中一定為你們驕傲。
二中的所有同學(xué)們，為把我們的名字寫進二中記憶里最驕傲的地方，讓我們珍惜時間，把握現(xiàn)在，從這一刻起奮斗吧!
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