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身體素質(zhì)提升心得篇一
當(dāng)我們備受啟迪時，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記于心，這樣可以幫助我們總結(jié)以往思想、工作和學(xué)習(xí)。那么心得體會怎么寫才恰當(dāng)呢？下面是小編幫大家整理的素質(zhì)提升心得體會，僅供參考，歡迎大家閱讀。
20xx年8月8日-19日，克拉瑪依市教育局組織了中學(xué)新入職教師教育教學(xué)能力提升培訓(xùn)，旨在縮短新入職教師的角色轉(zhuǎn)換期，幫助我們新入職教師盡快成為懂規(guī)范、能教學(xué)的合格教師。本次培訓(xùn)是由疆內(nèi)外專家、市教研員、市工作室主持人、市以及長為我們帶來了近20余場講座組成的，培訓(xùn)課程以教師職業(yè)道德規(guī)范、教育教學(xué)常規(guī)、教學(xué)基本技能、基本教育科研能力和學(xué)生管理規(guī)范為主。通過12天的課程培訓(xùn)，我在教育教學(xué)的各個方面得到了諸多受益，也對接下來的教育教學(xué)工作充滿期待與信心。
20xx年，克拉瑪依市教育局局長彭建偉來到北京十一學(xué)校學(xué)習(xí)選課走班制度，并將其引入克拉瑪依市的教育。經(jīng)過幾年的改革實踐，克拉瑪依市既贏得了分?jǐn)?shù)，也收獲了許多個性全面發(fā)展的學(xué)生。
在實施了選課走班后，行政班消失了，傳統(tǒng)的班主任不存在了，取而代之的是導(dǎo)師，除了正常的學(xué)業(yè)課程，學(xué)校還增加了手工、藝術(shù)、籃球等種種便于發(fā)揮個人主觀能動性的課程，每一位學(xué)生都可以自由選擇，每一個人都有自己的專屬課表。作為一名新入職教師，雖然之前在課堂上了解過走班制，但是卻沒有真正如此近距離的接觸這種教育模式。
記得去年來到克拉瑪依市第一中學(xué)面試英語教師，走進(jìn)教室的那一刻，我震驚了，原來這就是選課走班，是我所向往的教育模式。這次培訓(xùn)，李國蓮老師的講解以及隨后克拉瑪依市教育宣傳片的觀影讓我更加深入的了解了選課走班制。而今轉(zhuǎn)型后的教育，老師已經(jīng)不再“滿堂灌”了，教室里出現(xiàn)更多的是學(xué)生自學(xué)、答疑解惑、老師點(diǎn)撥。學(xué)校通過調(diào)整“教”與“學(xué)”的關(guān)系，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會用學(xué)習(xí)資源，帶領(lǐng)學(xué)生做好學(xué)習(xí)規(guī)劃，老師不再是教學(xué)的主導(dǎo)者，而是轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)生的陪伴者；老師最重要的任務(wù)不再是教會學(xué)生，而是要讓學(xué)生學(xué)會自學(xué)。這樣的教育模式對我一個新入職的教師來說，既是機(jī)遇，又是挑戰(zhàn)。機(jī)遇在于，這就是我理想中的教育模式，是我所向往的教育，我會抓住這個機(jī)會不斷成長；而挑戰(zhàn)在于，接受了20多年的傳統(tǒng)教育模式，要適應(yīng)這種新的教育模式對我一個新入職的教師來說需要不斷的提升自己。
教學(xué)基本技能是一名教師的敲門磚，只有不斷提升教師的教學(xué)基本技能，才能更好的培養(yǎng)學(xué)生。
1、學(xué)科專業(yè)能力
作為一名英語教師，英語專業(yè)四級和專業(yè)八級以及高中英語教師資格證就是我們工作的入場券，但是我們不能滿足于現(xiàn)狀，我們應(yīng)該不斷的學(xué)習(xí)與突破。培訓(xùn)期間，南湖中學(xué)的副校長陳冬老師講解了修煉之道――作有思想的行動者，在他的課程中我印象最深刻的是他對教學(xué)的熱愛與堅持，通過寫課例和教學(xué)日記來記錄自己的課程。這種方法不但能夠記錄教師與學(xué)生在課堂上的對話，用于后期的教學(xué)分析，更能夠加速新手教師的成長。通過陳冬老師的課程，我對自己有兩方面的計劃，一方面，是對英語專業(yè)水平的提升，另一方面是英語專業(yè)教學(xué)能力的提升。專業(yè)水平方面，我要不斷改進(jìn)自己的短板之處，提升英語口語能力，多做中、高考卷，了解中、高考題型，提升業(yè)務(wù)能力。專業(yè)教學(xué)能力方面，我會不斷備課，磨課，上課，聽課，評課，不斷改進(jìn)自己的講課能力。
2、學(xué)生管理能力
作為一名教師，學(xué)生就是我們每天要朝夕相處的人，學(xué)生就像我們的孩子一樣，看著他們一點(diǎn)一點(diǎn)的成長，在這個成長的過程中，他們也會犯錯，但是作為老師，我們要耐心的引導(dǎo)，讓他們樹立正確的人生觀，世界觀和價值觀。張志莉老師，趙鳳芳老師以及候愛巧老師針對于如何管理學(xué)生，如何做導(dǎo)師或班主任為我們進(jìn)行了詳細(xì)的講解。在去年的教育實習(xí)過程中，我承擔(dān)了班主任工作，經(jīng)過一學(xué)期的班主任工作，我發(fā)現(xiàn)自己不僅愛上了教學(xué)工作，更愛上了我的學(xué)生們。班主任工作很瑣碎，很操心，就像母親一樣每天都擔(dān)心著自己的孩子。他們會進(jìn)步，也會犯錯，我本身脾氣不是很好，但是在他們面前我的耐心格外好，是他們改變了我。每日的教學(xué)工作和班主任工作讓我喘不過氣，但是只要一走進(jìn)教室，看到他們的'笑臉，我就充滿動力，滿血復(fù)活，他們就像是我的小太陽一樣，給我力量。我相信這是每個班主任和導(dǎo)師的心歷路程，我們不僅在教書，更是在育人，我希望我傳授給我的學(xué)生的不僅是學(xué)科上的知識，更是做人處事的道理。
3、教育科研能力
一個教師，想要獲得職業(yè)上的長期發(fā)展，教育科研是必不可少的。傳統(tǒng)教育觀認(rèn)為教師的職責(zé)就是“傳道、授業(yè)、解惑”，因此以傳授知識為主的傳統(tǒng)教育模式造就了許多傳授型的教師。為深化教育改革，全面實施素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力，社會對教師的素質(zhì)提出了新要求。我們的教師必須是科研型教師，必須具備高水平的教育科研能力，否則無法適應(yīng)這一新要求。趙卓老師對于提升青年教師教育科研能力進(jìn)行了講解，如何做小課題，如何做課題研究，這都是我們青年教師應(yīng)該了解和經(jīng)歷的。只有不斷提升自己的教育科研能力，才能是自己處于不敗之地。
當(dāng)今世界，國際綜合實力競爭愈演愈烈，關(guān)鍵性的，表現(xiàn)尤為突出的人才競爭，導(dǎo)致了教育在改革大潮中重新定位。傳統(tǒng)囿于有組織，有目的傳播知識教育模式轉(zhuǎn)變?yōu)閷W(xué)習(xí)的交流活動，以學(xué)科為中心的教學(xué)移位以學(xué)習(xí)者為中心?！盀閷W(xué)生的可持續(xù)發(fā)展而教”適時地提了出來。面對新的世紀(jì)、面對新課程的改革，作為教育工作者的我們，應(yīng)該做到：
（1）給予學(xué)生以足夠的學(xué)習(xí)自主空間；
（2）教育者必須明確教育的大目標(biāo)；
（3）學(xué)習(xí)，是教育之本。
非常感謝克拉瑪依市教育局組織的這次培訓(xùn)，經(jīng)過12天的培訓(xùn)，我清晰地感覺到了自己的蛻變，這個蛻變不僅是知識層面的增長，更是心靈層面的洗禮，我相信，只要不忘初心，砥礪前行，我一定會成為我理想中的好教師。
身體素質(zhì)提升心得篇二
作為一名教師，提升身體素質(zhì)是非常重要的，因為只有身體健康才能充滿活力地投入到教學(xué)工作中。身體素質(zhì)的提升不僅有益于教師個人的健康，還能夠為學(xué)生樹立良好的榜樣。在過去的幾年里，我積極參與體育鍛煉，并取得了一些心得體會。
第二段：堅持定期運(yùn)動
堅持定期運(yùn)動是提升身體素質(zhì)的第一步。每周至少三次，我會進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、打羽毛球或參加有氧舞蹈課程。這不僅可以增加我體力的耐力，提高身體的抵抗力，還能夠陶冶情操，釋放壓力。通過定期運(yùn)動，我發(fā)現(xiàn)自己精神狀態(tài)更好，工作效率也得到了提高。
第三段：飲食調(diào)理
除了運(yùn)動，飲食也是對身體素質(zhì)提升有著重要影響因素之一。我注意飲食的均衡，并加強(qiáng)了對營養(yǎng)知識的學(xué)習(xí)和研究。飲食中的蛋白質(zhì)、維生素、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)需要均衡攝取，這樣才能夠滿足身體不同的需求。此外，我還減少了鹽分和油脂的攝入量，增加了新鮮水果、蔬菜和堅果的攝入量，以保持體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的平衡。
第四段：保持積極心態(tài)
保持積極心態(tài)對于提升身體素質(zhì)同樣重要。教師工作中面臨著各種壓力和挑戰(zhàn)，如果不能處理好這些情緒，就會對身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。我會利用每天的早晨和晚上進(jìn)行冥想，以平靜自己的心情，調(diào)整好狀態(tài)。我還會與同事分享工作體驗和情緒，這樣可以得到支持和理解，舒緩工作壓力。保持積極心態(tài)能夠增強(qiáng)免疫力，使身體更健康。
第五段：培養(yǎng)興趣愛好
除了鍛煉身體和保持積極心態(tài)，培養(yǎng)興趣愛好也是提升身體素質(zhì)的一種方式。教師工作雖然繁忙，但我堅持保留一些私人時間，培養(yǎng)自己的興趣愛好。我喜歡閱讀、旅行和攝影，這些愛好不僅能夠讓我放松身心，還能夠開拓自己的眼界和思維。通過培養(yǎng)興趣愛好，我發(fā)現(xiàn)自己的生活更加豐富多彩，對工作也更有激情和動力。
結(jié)尾：
提升身體素質(zhì)對于一名教師來說至關(guān)重要。通過堅持定期運(yùn)動、飲食調(diào)理、保持積極心態(tài)和培養(yǎng)興趣愛好，我不僅感受到了身體素質(zhì)的提升，還感受到了工作和生活的積極變化。作為教師，我們不僅要為學(xué)生傳授知識，還要樹立良好的榜樣，身體素質(zhì)的提升正是為學(xué)生展示積極向上的態(tài)度和生活方式的一種體現(xiàn)。因此，我將繼續(xù)努力，不斷提升自己的身體素質(zhì)，為教學(xué)事業(yè)貢獻(xiàn)自己的力量。
身體素質(zhì)提升心得篇三
提升個人素質(zhì)是一個不斷追求進(jìn)步的過程。參與素質(zhì)提升表心得活動，對我而言是一個難得的機(jī)會。通過此活動，我深刻領(lǐng)悟到了素質(zhì)提升的重要性。在此，我將分享我在這個活動中獲得的心得體會。
第二段：接觸素質(zhì)提升表的初印象
我第一次接觸素質(zhì)提升表時，感到有點(diǎn)困惑，不知道如何開始。但隨著細(xì)心觀察，我逐漸明白了它的使用方法。素質(zhì)提升表以讓人點(diǎn)亮感到滿足的事項，激勵個人的積極行動。我開始仔細(xì)審視我的個人生活，重點(diǎn)關(guān)注自己的閃光點(diǎn)，也意識到了自己需要改進(jìn)的方面。通過與他人的交流和互動，我不斷完善素質(zhì)提升表，并找到了一條合適的路徑，幫助我提升自己的素質(zhì)。
第三段：收獲帶來的改變
在參與素質(zhì)提升表心得活動的過程中，我逐漸感受到了一些改變。首先，我開始更加注重自己的時間管理。通過合理安排時間，我能夠更好地平衡學(xué)習(xí)、工作和娛樂，提高我的效率。其次，我開始更加關(guān)注個人身體健康。每天堅持運(yùn)動和鍛煉，不僅增強(qiáng)了我的體質(zhì)，還提升了我的心情和精神狀態(tài)。另外，我還注意到自己的溝通和表達(dá)能力有了明顯提升。通過參與各種討論和分享，我學(xué)會了更好地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，并且尊重他人的意見。
第四段：享受成果帶來的滿足感
隨著我不斷地點(diǎn)亮素質(zhì)提升表上的事項，我開始感受到滿足感的到來。每當(dāng)我能夠準(zhǔn)點(diǎn)完成一項任務(wù)，或者成功克服一項困難時，我都會有一種無比的滿足感。我發(fā)現(xiàn)，這種滿足感不僅僅來源于完成任務(wù)本身，更重要的是我通過這個活動獲得了自我肯定和成長的信心。這份滿足感強(qiáng)化了我對素質(zhì)提升的動力，進(jìn)一步激發(fā)我追求卓越的決心。
第五段：展望未來
通過參與素質(zhì)提升表心得活動，我深刻體會到了提升個人素質(zhì)的重要性，并且具備了一定的改進(jìn)方法。但我也清醒認(rèn)識到，素質(zhì)提升沒有捷徑可走。我需要不斷努力，保持積極的態(tài)度，踐行素質(zhì)提升的理念。我將繼續(xù)使用素質(zhì)提升表，制定目標(biāo)，并堅持去完成它們。通過不斷厚積薄發(fā)，我相信我會達(dá)到我自己的理想境界，成為一個更好的自己。
總結(jié)：
通過素質(zhì)提升表心得活動，我深刻認(rèn)識到了個人素質(zhì)提升的重要性，并且獲得了一種能夠激勵自己不斷進(jìn)步的方法。通過合理的時間管理、注意身體健康和提升溝通能力，我感受到了自我改變和成長的滿足感。我將堅持不懈地追求素質(zhì)提升，為自己的未來努力奮斗。
身體素質(zhì)提升心得篇四
近年來，社會對于健康的重視程度不斷提升，人們開始意識到身體素質(zhì)的重要性。為了增強(qiáng)身體素質(zhì)和提高生活質(zhì)量，我參加了一期身體素質(zhì)提升課。通過參加這門課程，我深刻體會到了鍛煉對身心健康的重要作用，同時也收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，身體素質(zhì)提升課讓我認(rèn)識到鍛煉對身體健康的益處。在課程中，我們進(jìn)行了各種各樣的鍛煉項目，如有氧運(yùn)動、力量訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練等。在經(jīng)過一段時間的鍛煉后，我明顯感覺到身體的變化。不僅我的體力和耐力得到了提高，還減少了生活中的疲勞感。此外，鍛煉還有助于排除體內(nèi)的毒素，增強(qiáng)免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。通過這門課程，我深刻認(rèn)識到鍛煉對身體健康的重要性，下定決心將鍛煉作為我生活的一部分。
其次，身體素質(zhì)提升課讓我領(lǐng)悟到健康生活的重要性。在課程中，老師不僅教授了我們?nèi)绾握_鍛煉，還向我們傳達(dá)了健康生活的理念。她告訴我們，健康的生活不僅僅是鍛煉，還包括良好的飲食習(xí)慣和充足的休息。通過合理的飲食搭配和規(guī)律的作息時間，我們能夠維持良好的身體狀況，提高身體素質(zhì)。此外，課程還介紹了一些常見的健康問題和應(yīng)對方法，如飲水、保持心情愉快以及定期體檢等。通過學(xué)習(xí)這些知識，我意識到健康生活對于身體素質(zhì)的提升至關(guān)重要。
同時，身體素質(zhì)提升課還讓我明白到堅持是關(guān)鍵。在課程中，有時會因為忙碌或其他原因而感到困難，但我始終堅持下來。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)只要有毅力和恒心，就能夠克服困難，取得進(jìn)步。通過參加這門課程，我體會到堅持鍛煉對提升身體素質(zhì)的積極影響。每一次的鍛煉都是對自己的一次挑戰(zhàn)和突破，每一次的進(jìn)步都是得到回報和鼓勵。我意識到只要堅持鍛煉，就能夠取得更好的身體素質(zhì)，享受到更健康的生活。
最后，身體素質(zhì)提升課讓我懂得了團(tuán)隊合作的重要性。在課程中，我們需要與其他人一起進(jìn)行鍛煉和訓(xùn)練。通過與隊友的互動和配合，我更好地理解到團(tuán)隊合作的力量。團(tuán)隊合作不僅可以提高整個團(tuán)隊的效率和效果，而且還能夠互相鼓勵和支持。通過與隊友一起訓(xùn)練，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了合作意識和團(tuán)隊精神。這對我來說是一種寶貴的經(jīng)驗，它不僅對我參加這門課程有著重要的意義，而且在我未來的生活中也能夠派上用場。
總之，通過參加身體素質(zhì)提升課，我對鍛煉的意義有了更深入的認(rèn)識。我認(rèn)識到鍛煉對身體健康的益處，也明白了健康生活的重要性。同時，我還體會到堅持鍛煉和團(tuán)隊合作的力量。這門課程對我來說是一次寶貴的經(jīng)歷，它不僅提高了我的身體素質(zhì)，還改變了我的生活態(tài)度和價值觀。我將繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并將健康生活融入到自己的生活中。我相信，通過持之以恒的努力，我能夠不斷提高身體素質(zhì)，享受到更加健康和美好的生活。
身體素質(zhì)提升心得篇五
素質(zhì)提升表是一種有助于人們提升自身素質(zhì)和個人發(fā)展的工具。通過制定一張素質(zhì)提升表，人們可以有針對性地管理自己的時間和能力，逐漸實現(xiàn)個人的成長和進(jìn)步。在過去的一段時間里，我也制定了一張素質(zhì)提升表，并且深有體會。在這篇文章中，我將分享我個人的心得和體會。首先，素質(zhì)提升表讓我更加清晰地認(rèn)識到自己的目標(biāo)和規(guī)劃。其次，素質(zhì)提升表使我更加高效地利用時間和資源。接著，素質(zhì)提升表幫助我養(yǎng)成良好的習(xí)慣和積極的心態(tài)。最后，素質(zhì)提升表推動我不斷完善自己，追求更高的境界。通過這一段時間的實踐，我深刻體會到素質(zhì)提升表的價值和效果。
首先，素質(zhì)提升表讓我更加清晰地認(rèn)識到自己的目標(biāo)和規(guī)劃。制定素質(zhì)提升表之前，我對自己的目標(biāo)和規(guī)劃只是模糊地存在于腦海中，沒有明確的步驟和行動計劃。而通過制定素質(zhì)提升表，我可以將目標(biāo)細(xì)化為具體的任務(wù)和時間節(jié)點(diǎn)，從而使自己更加明確地知道自己要達(dá)成什么樣的成果。這樣一來，我就能更加專注地投入到所需的學(xué)習(xí)和實踐中，提高效率和質(zhì)量。
其次，素質(zhì)提升表使我更加高效地利用時間和資源。在素質(zhì)提升表上，我根據(jù)自己的目標(biāo)和時間安排，將所需的學(xué)習(xí)和鍛煉任務(wù)合理地安排在每天的時間段內(nèi)。這樣一來，我就能更加有序地組織自己的時間，避免時間的浪費(fèi)和碎片化。同時，素質(zhì)提升表還幫助我更加明確地知道我需要哪些資源和支持，并且更加有針對性地利用這些資源和支持。因此，我能夠更加高效地利用時間和資源，提高自己的學(xué)習(xí)和發(fā)展效果。
接著，素質(zhì)提升表幫助我養(yǎng)成良好的習(xí)慣和積極的心態(tài)。在制定素質(zhì)提升表的過程中，我不僅要制定具體的任務(wù)，還要保證每天的執(zhí)行力和堅持度。這就要求我養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如每天定期的學(xué)習(xí)時間、鍛煉時間等。通過堅持養(yǎng)成這些習(xí)慣，我逐漸形成了自律的品質(zhì)。同時，在執(zhí)行任務(wù)的過程中也會遇到各種困難和挑戰(zhàn)，這時候我就需要調(diào)整心態(tài)，保持積極的心態(tài)。素質(zhì)提升表不僅幫助我養(yǎng)成良好的習(xí)慣，也培養(yǎng)了我積極的心態(tài)，使我能夠更加堅定地面對困難和挑戰(zhàn)。
最后，素質(zhì)提升表推動我不斷完善自己，追求更高的境界。在我完成一項任務(wù)之后，我會及時的總結(jié)和反思，看看自己有哪些不足和可以改進(jìn)的地方。這樣一來，我就能夠在下一次的任務(wù)中做得更好，提高自己的素質(zhì)和能力。同時，素質(zhì)提升表還幫助我不斷地設(shè)定新的目標(biāo)，挑戰(zhàn)更高的境界。通過不斷地完善自己，我能夠不斷地實現(xiàn)自己的夢想和追求更高的境界。
通過這段時間的實踐，我深刻體會到了素質(zhì)提升表的價值和效果。它使我更加清晰地認(rèn)識到自己的目標(biāo)和規(guī)劃，提高了我利用時間和資源的效率，養(yǎng)成了良好的習(xí)慣和積極的心態(tài)，同時也推動我不斷完善自己，追求更高的境界。素質(zhì)提升表給我?guī)砹司薮蟮氖斋@，也激勵著我在未來的發(fā)展中不斷進(jìn)取，實現(xiàn)更多的個人成長和進(jìn)步。
身體素質(zhì)提升心得篇六
教師是培養(yǎng)下一代的棟梁之才，擔(dān)負(fù)著重要的教育使命。然而，教師這一職業(yè)的特點(diǎn)決定了他們需要具備良好的身體素質(zhì)。只有身體健康，才能更好地履行教育責(zé)任。因此，教師提升身體素質(zhì)的重要性不言而喻。本文將分享我在提升身體素質(zhì)上的心得體會。
第二段：了解身體狀況，定制個人計劃
首先，在提升身體素質(zhì)的道路上，了解自己的身體狀況是非常重要的。每個教師的身體素質(zhì)存在差異，因此需要因人而異地制定個人計劃。通過進(jìn)行體檢，了解自己的身體指標(biāo)，如血壓、身高體重等，可以為后續(xù)的訓(xùn)練提供參考。同時，也有助于發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題，并及時采取措施。
第三段：合理飲食，均衡營養(yǎng)攝入
在提升身體素質(zhì)過程中，合理飲食也是不可忽視的要素之一。教師每天都要面對繁忙的工作和高強(qiáng)度的教學(xué)任務(wù)，因此需要攝入充足的營養(yǎng)來維持體力和精神狀態(tài)。平衡膳食的攝入，合理分配主食、蛋白質(zhì)、脂肪和維生素等各類營養(yǎng)素，有助于增加身體抵抗力和養(yǎng)分供給。此外，定期飲食調(diào)節(jié)，避免暴飲暴食和過度節(jié)食，對維持身體健康也有重要意義。
第四段：科學(xué)鍛煉，養(yǎng)成良好運(yùn)動習(xí)慣
科學(xué)合理的運(yùn)動是提升身體素質(zhì)不可或缺的環(huán)節(jié)。經(jīng)常參加體育鍛煉，能夠增強(qiáng)教師的體力和耐力，提高抵抗力和工作效率。教師可以選擇適合自己的運(yùn)動方式，如慢跑、游泳、瑜伽等，通過有氧和無氧鍛煉相結(jié)合的方式，增強(qiáng)心肺功能和肌肉力量。同時，也需要注意合理安排鍛煉時間和強(qiáng)度，避免過度負(fù)荷造成身體損傷。養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣，堅持鍛煉，將會獲得顯著的身體素質(zhì)提升。
第五段：注重休息，保持心身健康
提升身體素質(zhì)的同時，注重休息也是很重要的。教師的工作壓力往往很大，長時間的工作會導(dǎo)致身心疲憊?？茖W(xué)的休息有助于減輕壓力，恢復(fù)體力，保持身心健康。合理安排作息時間，保證充足的睡眠，可以提高工作效率和反應(yīng)能力。另外，注意放松心情，進(jìn)行一些自己喜歡的活動，如聽音樂、讀書、旅行等，有助于緩解工作壓力，提升生活質(zhì)量。
結(jié)尾段：總結(jié)
總而言之，教師提升身體素質(zhì)是非常重要的。通過了解個人身體狀況，定制個人計劃，合理飲食，科學(xué)鍛煉和注重休息，教師可以有效提高自身的身體素質(zhì)，更好地履行教育使命。只有身體強(qiáng)健，教育事業(yè)才能更上一個新臺階。希望我在提升身體素質(zhì)的心得體會能夠給其他教師提供一些借鑒和啟示。
身體素質(zhì)提升心得篇七
身體素質(zhì)是每個教師都應(yīng)該注重提升的重要方面。作為教師，我們不僅要有高尚的理想和豐富的教學(xué)知識，更要有強(qiáng)健的體魄來支撐我們的教學(xué)工作。提升身體素質(zhì)，不僅可以提高工作效率，更能改善生活品質(zhì)，增強(qiáng)身心健康。在此，我將分享自己提升身體素質(zhì)的心得體會，希望能給廣大教師朋友一些啟示和幫助。
第二段：合理安排時間，堅持運(yùn)動
要想提升身體素質(zhì)，合理安排時間，堅持運(yùn)動是至關(guān)重要的。作為一名教師，工作任務(wù)繁重，時間總是顯得不夠用。但是，只有我們把保養(yǎng)自己的身體列入日程表中，才能讓自己更加健康、活力充沛地投入到工作中去。在工作間隙，我常常選擇進(jìn)行簡單的運(yùn)動，如散步、打羽毛球等，以保證身體的活動量。此外，我還利用周末時間參加一些有氧運(yùn)動，如健身房等，這樣能夠全面鍛煉身體各個部位。在長期的堅持下，我發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)明顯提升，不僅精力更加充沛，而且疾病的發(fā)生率也明顯降低。
第三段：注意飲食，合理搭配
要提升身體素質(zhì)，合理搭配飲食是非常重要的。作為教師，一天的工作會消耗大量的體力和腦力，因此我們需要攝取足夠的營養(yǎng)來支持我們的工作。在飲食方面，我注重主食和蛋白質(zhì)的攝入。主食是我們身體的能量來源，需要適量攝入以保證體力；而蛋白質(zhì)則是肌肉的重要組成部分，對于提升身體素質(zhì)至關(guān)重要。此外，我還注意多攝入新鮮的蔬菜和水果，以增加身體對營養(yǎng)素的吸收。養(yǎng)成合理飲食習(xí)慣，讓身體得到全面的營養(yǎng)，可以提升身體素質(zhì)，增強(qiáng)體力，提高抵抗力。
第四段：保持良好的作息習(xí)慣
良好的作息習(xí)慣對于提升身體素質(zhì)非常重要?？茖W(xué)研究表明，規(guī)律的作息習(xí)慣有助于身體的恢復(fù)和健康的提升。作為教師，我們要面對繁重的工作壓力和起早貪黑的工作時間，因此更要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。我會在規(guī)定的時間上床睡覺，保證每天有足夠的睡眠時間。此外，我還會利用午休時間進(jìn)行短暫的休息，以緩解長時間教學(xué)帶來的疲勞。良好的作息習(xí)慣可以提高睡眠質(zhì)量，增加精力，讓我們更加有活力地投入到工作中去。
第五段：積極參與心理調(diào)適
心理調(diào)適對于身體素質(zhì)的提升同樣重要。作為教師，我們要經(jīng)常面對學(xué)生和家長的種種問題和要求，工作壓力常常會使我們產(chǎn)生情緒的波動。因此，積極調(diào)適自己的心態(tài)是提升身體素質(zhì)的重要環(huán)節(jié)。我會積極參加心理咨詢課程，通過課程學(xué)習(xí)一些心理調(diào)適的技巧，如深呼吸、放松訓(xùn)練等。同時，我還喜歡讀書、散步等放松的方式，讓自己的心情平穩(wěn)下來。良好的心態(tài)可以穩(wěn)定情緒，提高工作效率，有利于我們?nèi)娴靥嵘眢w素質(zhì)。
總結(jié)：
提升身體素質(zhì)是每個教師都應(yīng)該關(guān)注的重要任務(wù)。通過合理安排時間，堅持運(yùn)動，注意飲食，保持良好的作息習(xí)慣和積極參與心理調(diào)適，我們可以提高身體的免疫力和抗病能力，增強(qiáng)體力和生命力。在教育事業(yè)的道路上，只有身體健康，我們才能更好地服務(wù)于學(xué)生，為社會做出更大的貢獻(xiàn)。因此，希望廣大教師朋友們都能重視起來，提升自己的身體素質(zhì)，為我們的工作和生活帶來更多的收獲和幸福。
身體素質(zhì)提升心得篇八
提升個人素質(zhì)能力是一個長期的過程，而每一步都是我們在提升自己的道路上的重要一環(huán)。在當(dāng)今這個快速發(fā)展的社會中，我們必須始終保持對個人素質(zhì)的高度關(guān)注，并不斷地提升自己的能力和素質(zhì)水平。因此，在這篇文章中，我將分享一些提升個人素質(zhì)能力的心得體會，希望可以對您有所幫助。
第二段：
在談及提升個人素質(zhì)能力時，我們首先要關(guān)注的是自我認(rèn)知。只有深刻認(rèn)識自我，才能更好地規(guī)劃自己的路線和目標(biāo)，從而得以在事業(yè)和生活中更為順利地發(fā)展。因此，我們需要認(rèn)真審視自己的職業(yè)和個人價值，明確自己的職業(yè)規(guī)劃和發(fā)展需要，不斷更新自己的知識和技能，提高自己在工作和生活中的競爭力。
第三段：
除了自我認(rèn)知之外，我們還需要注重提升溝通能力。優(yōu)秀的溝通能力可以幫助我們更好地與他人交流和合作，避免不必要的沖突和誤解。因此，我們需要積極參與各種社交活動，培養(yǎng)自己的人脈關(guān)系和社交技巧，不斷完善自己的溝通技能，提升自己在團(tuán)隊合作和交際中的效率和質(zhì)量。
第四段：
除了自我認(rèn)知和溝通能力之外，我們還需要注重提高自己的解決問題能力。面對各種問題和挑戰(zhàn)，良好的解決問題能力可以幫助我們從容應(yīng)對，同時也可以增強(qiáng)我們的自信心和勇氣。因此，我們需要鍛煉自己的邏輯思維能力和創(chuàng)新能力，學(xué)會分析復(fù)雜問題和制定有效解決方案，并在實踐中不斷提升和完善自己的解決問題能力。
第五段：
最后，我們需要注重個人品質(zhì)的培養(yǎng)。個人品質(zhì)是人類社會共有的文化積淀，它直接關(guān)系到一個人的人格和價值觀。因此，我們需要注重培養(yǎng)自己的誠實、正直、忠誠、勤奮和負(fù)責(zé)任等美德品質(zhì)，不斷強(qiáng)化自己的道德觀念和品德修養(yǎng)，在自我修養(yǎng)和社會責(zé)任感方面不斷追求更高的目標(biāo)。
總之，在提升個人素質(zhì)能力的過程中，我們需要保持積極進(jìn)取的態(tài)度和勇于追求的精神，并不斷完善自身的素質(zhì)和能力，不斷為個人和社會的發(fā)展做出積極貢獻(xiàn)。同時，我們也要認(rèn)識到，提升個人素質(zhì)能力是一個需要長期努力和堅持的過程，只有不斷地學(xué)習(xí)和實踐，才能走得更遠(yuǎn)，更高。
身體素質(zhì)提升心得篇九
首先感謝公司工會為我提供這樣一個學(xué)習(xí)機(jī)會，在坪山新區(qū)工會組織的二天學(xué)習(xí)中，我感到受益匪淺，認(rèn)識到自己以往工作中的不足之處，對班組管理工作有了一個全新的認(rèn)識。
這次培訓(xùn)的內(nèi)容主要有班組長的角色認(rèn)識，創(chuàng)造良好的心態(tài)，班組的基礎(chǔ)管理，科學(xué)的工作方法，員工管理，以及交流溝通六個方面，培訓(xùn)采用了互動的方式，其中有很多游戲，討論活動，通過游戲討論以及小組發(fā)言提高對班組管理的認(rèn)識，在此次培訓(xùn)班組管理工作的幾點(diǎn)認(rèn)識：一是教導(dǎo)要有示范性，企業(yè)的目標(biāo)最終是通過員工去具體實施和實現(xiàn)，而班組長在其中起著承上啟下、穿針引線的作用;二是班組長要有對企業(yè)的忠誠和高度的責(zé)任心，在工作中身先士卒勇于奉獻(xiàn)，才能真正起到帶頭的作用。班組里員工的表現(xiàn)好壞，很大因素在于班組長是如何做、如何引導(dǎo)的。在具體的引導(dǎo)員工中要有一定的方法。如在培訓(xùn)做榜樣的過程中按標(biāo)準(zhǔn)的方法引導(dǎo)，口授---示范—試做—檢查---鼓勵。即做事之前在詳細(xì)說明做什么，為什么要做，如何做標(biāo)準(zhǔn)是什么，其次是你要先做一次給他看然后讓他自己試做，做完去確認(rèn)不行要鼓勵再努力好的`再給予期望。這是一個基礎(chǔ)管理在教導(dǎo)員工的一個簡單基礎(chǔ)的步驟和方法，是非常有用的工具。
通過培訓(xùn)提高了自己日常管理能力，學(xué)我們每天提前做好工作計劃，班前會布置任務(wù)，然后按照計劃去執(zhí)行，利用班后會總結(jié)當(dāng)天工作中的不足并及時進(jìn)行改進(jìn)，這種方法叫pdca循環(huán)管理法，其實我們以前也基本上是這樣做的，只是對這種方法沒有一個科學(xué)，正確的認(rèn)識，實際操作中經(jīng)常出現(xiàn)疏漏，在工作中我們還要及時檢查員工是否標(biāo)準(zhǔn)化作業(yè)，對違章作業(yè)操作員及時進(jìn)行指導(dǎo)，作為班組長對各項工作是否嚴(yán)格要求，做到獎罰分明，客觀公正，合理，多激勵和表揚(yáng)員工，根據(jù)每名員工的特長合理安排工作，最大限度地發(fā)揮員工潛能。
班組長是生產(chǎn)的組織領(lǐng)導(dǎo)者和指揮者，也是直接生產(chǎn)者，他綜合素質(zhì)的高低，將影響班組管理的成敗。所以，班組長不僅要具備善于溝通、執(zhí)行力要強(qiáng)、具有影響力、關(guān)注細(xì)節(jié)、帶領(lǐng)團(tuán)隊等管理能力，還要掌握足夠的技術(shù)技能、與人共事的人事技能和思想技能。同時，班組長要明確自己在班組中的角色，對自己的定位要清楚，明白工作的主要職責(zé)，了解上級領(lǐng)導(dǎo)對自己的期望和班組員工對自己的期望。要能帶領(lǐng)班組成員，設(shè)定一個共同明確的目標(biāo)，朝著這個目標(biāo)制定行動方向，有計劃、有步驟的實施。
在今后的工作中，我將用所以學(xué)到的班組管理知識在工作去實踐，努力提高自身的綜合素質(zhì)，以制度管人，轉(zhuǎn)變思想觀念，不斷創(chuàng)新工作，通過這次學(xué)習(xí),也使我對班組管理多了一份信心和決心,在以后的工作中會更得心應(yīng)手,更有力的承擔(dān)上級布置的各項工作任務(wù)。
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身體素質(zhì)提升心得篇十
【第一段】引言：
時代處處在進(jìn)步，以至于我們?nèi)找媲逦匾庾R到面對日新月異的生存現(xiàn)實，必須要有一定的素質(zhì)提升。
【第二段】認(rèn)識素質(zhì)的重要性：
素質(zhì)是人的總資本，準(zhǔn)確地說，它是人的總體素質(zhì) ，包括道德、智能、認(rèn)知、社會交往、創(chuàng)新學(xué)習(xí)、休閑文藝六大要素。只有全面提升自身的素質(zhì)，才能立足于競爭或自我實現(xiàn)的現(xiàn)實。
【第三段】從個人體會談?wù)勊刭|(zhì)提升：
六大素質(zhì)并不等價，但兩者都是相互聯(lián)系、相互滲透的，對于我來說，創(chuàng)新學(xué)習(xí)和休閑文藝要素是提升我整體素質(zhì)的重點(diǎn)內(nèi)容。我堅信，請不斷豐滿他們，培養(yǎng)全面兼具能力的素質(zhì)。
【第四段】如何提升素質(zhì)：
A. 持續(xù)學(xué)習(xí)：不斷學(xué)習(xí)和研究新的知識和技能，以充實自己的資源；
C. 提高溝通技巧：良好的溝通技巧是展現(xiàn)自己及持續(xù)提升自我素質(zhì)的捷徑；
D. 多參加社區(qū)活動：培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作、創(chuàng)意運(yùn)用等必要素質(zhì)。
以上內(nèi)容是提升個人素質(zhì)的重點(diǎn)，涵蓋自我增長縱深。在培養(yǎng)自己的素質(zhì)方面，我們還需要把握更多的實戰(zhàn)機(jī)會以及更廣闊的未來。
【第五段】總結(jié)回顧：
提高素質(zhì)是每個人必須要做的事情，每個人都應(yīng)該有積極主動地去追求，這樣才能充分發(fā)揮自身的潛力，為自己的未來創(chuàng)造更美好的人生。只有持續(xù)追求新的目標(biāo)，積極應(yīng)對新的挑戰(zhàn)，其不斷提升自己的素質(zhì)，才能在社會競爭中贏得更好的機(jī)遇和發(fā)展。
身體素質(zhì)提升心得篇十一
1、堅持按需施教、務(wù)求實效的原則。根據(jù)公司改革與發(fā)展的需要和員工多樣化培訓(xùn)需求，分層次、分類別地開展資料豐富、形式靈活的培訓(xùn)，增強(qiáng)教育培訓(xùn)的針對性和實效性，確保培訓(xùn)質(zhì)量。
2、堅持自主培訓(xùn)為主，外委培訓(xùn)為輔的原則。整合培訓(xùn)資源，建立健全以公司培訓(xùn)中心為主要培訓(xùn)基地，臨近院校為外委培訓(xùn)基地的培訓(xùn)網(wǎng)絡(luò)，立足自主培訓(xùn)搞好基礎(chǔ)培訓(xùn)和常規(guī)培訓(xùn)，通過外委基地搞好相關(guān)專業(yè)培訓(xùn)。
3、堅持“公司+院?！钡穆?lián)合辦學(xué)方式，業(yè)余學(xué)習(xí)為主的原則。根據(jù)公司需求主流與相關(guān)院校進(jìn)行聯(lián)合辦學(xué)，開辦相關(guān)專業(yè)的專本科課程進(jìn)修班，組織職工利用周末和節(jié)假日集中授課，結(jié)合自學(xué)完成學(xué)業(yè)，取得學(xué)歷。
1、加強(qiáng)公司高管人員的培訓(xùn)，提升經(jīng)營者的經(jīng)營理念，開闊思路，增強(qiáng)決策潛力、戰(zhàn)略開拓潛力和現(xiàn)代經(jīng)營管理潛力。
2、加強(qiáng)公司中層管理人員的培訓(xùn)，提高管理者的綜合素質(zhì)，完善知識結(jié)構(gòu)，增強(qiáng)綜合管理潛力、創(chuàng)新潛力和執(zhí)行潛力。
3、加強(qiáng)公司專業(yè)技術(shù)人員的培訓(xùn)，提高技術(shù)理論水平和專業(yè)技能，增強(qiáng)科技研發(fā)、技術(shù)創(chuàng)新、技術(shù)改造潛力。
4、加強(qiáng)公司操作人員的技術(shù)等級培訓(xùn)，不斷提升操作人員的業(yè)務(wù)水平和操作技能，增強(qiáng)嚴(yán)格履行崗位職責(zé)的潛力。
5、加強(qiáng)公司員工的學(xué)歷培訓(xùn)，提升各層次人員的科學(xué)文化水平，增強(qiáng)員工隊伍的整體文化素質(zhì)。
6、加強(qiáng)各級管理人員和行業(yè)人員執(zhí)業(yè)資格的培訓(xùn)，加快持證上崗工作步伐，進(jìn)一步規(guī)范管理。
一）公司領(lǐng)導(dǎo)與高管人員
1、中央、國家和政府的.大政方針的學(xué)習(xí)，國內(nèi)外政治局勢、經(jīng)濟(jì)形勢分析，國家有關(guān)政策法規(guī)的研究與解讀。通過上級主管部門統(tǒng)一組織調(diào)訓(xùn)。
2、開拓戰(zhàn)略思維，提升經(jīng)營理念，提高科學(xué)決策潛力和經(jīng)營管理潛力。通過參加企業(yè)家高端論壇、峰會、年會;到國內(nèi)外成功企業(yè)參觀學(xué)習(xí);參加國內(nèi)外著名企業(yè)高級培訓(xùn)師的高端講座。
3、學(xué)歷學(xué)位培訓(xùn)、執(zhí)業(yè)資格培訓(xùn)。參加各院校以及中央、省委黨校的學(xué)歷進(jìn)修或mba、emba學(xué)習(xí);參加高級經(jīng)營師等執(zhí)業(yè)資格培訓(xùn)。
二）中層管理干部
1、管理實務(wù)培訓(xùn)。生產(chǎn)組織與管理、成本管理與績效考核、人力資源管理、激勵與溝通、領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)等。請專家教授來公司集中授課;組織相關(guān)人員參加專場講座;在公司培訓(xùn)中心接收時代光華課程。
2、學(xué)歷進(jìn)修和專業(yè)知識培訓(xùn)。用心鼓勵貼合條件的中層干部參加大學(xué)專本科函授、自考或參加mba及其它碩士學(xué)位進(jìn)修;組織經(jīng)營、企管、財會專業(yè)管理干部參加執(zhí)業(yè)資格考試，獲取執(zhí)業(yè)資格證書。
3、開闊眼界、拓展思路、掌握信息、汲取經(jīng)驗。組織中層干部分期分批到上下游企業(yè)和關(guān)聯(lián)企業(yè)學(xué)習(xí)參觀，了解生產(chǎn)經(jīng)營狀況，借鑒成功經(jīng)驗。
三）專業(yè)技術(shù)人員
1、由各專業(yè)技術(shù)人員定期進(jìn)行專題技術(shù)講座，并建設(shè)公司自己的遠(yuǎn)程教育培訓(xùn)基地，進(jìn)行各專項培訓(xùn)，培養(yǎng)創(chuàng)新潛力，提高研發(fā)水平。
2、組織專業(yè)技術(shù)人員到同行業(yè)先進(jìn)企業(yè)學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)先進(jìn)經(jīng)驗，開闊視野。年內(nèi)計劃安排兩批人員到單位參觀學(xué)習(xí)。
3、加強(qiáng)對外出培訓(xùn)人員的嚴(yán)格管理，培訓(xùn)后要寫出書面材料報培訓(xùn)中心，必要時對一些新知識在公司內(nèi)進(jìn)行學(xué)習(xí)、推廣。
4、對會計、經(jīng)濟(jì)、統(tǒng)計等需通過考試取得專業(yè)技術(shù)職務(wù)的專業(yè)人員，通過計劃培訓(xùn)和考前輔導(dǎo)，提高職稱考試的合格率。對工程類等通過評審取得專業(yè)技術(shù)職務(wù)的專業(yè)人員，聘請相關(guān)專業(yè)的專家進(jìn)行專題講座，多渠道提高專業(yè)技術(shù)人員的技術(shù)等級。
四）加強(qiáng)復(fù)合型加強(qiáng)復(fù)合型、高層次人才培訓(xùn)高層次人才培訓(xùn)
各部門和基層單位要用心創(chuàng)造條件，鼓勵員工自學(xué)和參加各類組織培訓(xùn)，實現(xiàn)個人發(fā)展與企業(yè)培訓(xùn)需求相統(tǒng)一。使管理人員的專業(yè)潛力向不一樣管理職業(yè)方向拓展和提高;專業(yè)技術(shù)人員的專業(yè)潛力向相關(guān)專業(yè)和管理領(lǐng)域拓展和提高;使施工作業(yè)人員掌握2種以上的技能，成為一專多能的復(fù)合型人才和高層次人才。
20xx年11月1號正式啟動培訓(xùn)計劃，為期進(jìn)行高管人員參加經(jīng)營管理培訓(xùn)累計時間30天;中層干部和專業(yè)技術(shù)人員業(yè)務(wù)培訓(xùn)累計時間20天;一般職工操作技能培訓(xùn)累計時間30天。預(yù)計20xx年12月1號完成培訓(xùn)。
高管人員培訓(xùn)地點(diǎn)為公司會議室、公司沙盤演練室，中層干部和專業(yè)技術(shù)人員培訓(xùn)地點(diǎn)為公司租借的教科室與公司工廠的儀器、工廠的實驗室，一般職工培訓(xùn)場地為公司租借的大型階梯室、工廠場地。
培訓(xùn)組織者為公司董事會
培訓(xùn)教師將專門聘請大學(xué)教授，高級技師，中級技師多名進(jìn)行不一樣層次不一樣職位的培訓(xùn)教導(dǎo)。
所有參加培訓(xùn)的公司職員或者公司預(yù)報職員，務(wù)必簽下參加公司培訓(xùn)后要與公司進(jìn)行多少年工作的相關(guān)合約，職員若是培訓(xùn)成功或者有優(yōu)秀表現(xiàn)，公司將重點(diǎn)培養(yǎng)與思考進(jìn)行升職加薪等相關(guān)獎勵，望本公司職員們用心進(jìn)行培訓(xùn)，充實自己為公司作出貢獻(xiàn)。
身體素質(zhì)提升心得篇十二
3月29日下午，我參加了大隊舉辦的“四自式”基層干部綜合素質(zhì)能力提升班的學(xué)習(xí)。
在提升班主要聽取了來自山東勝利職業(yè)學(xué)院的李偉東老師主講的《塑造搞效執(zhí)行力》，我深受啟發(fā)和教育。李老師在授課中，重點(diǎn)從什么是執(zhí)行力；執(zhí)行力的層次劃分；執(zhí)行力的核心流程等三個方面進(jìn)行了講解。同時還運(yùn)用了國內(nèi)外知名企業(yè)，如日本的豐田公司，中國的`海爾集團(tuán)的干部員工在提高執(zhí)行力的成功經(jīng)驗做了生動的分析和證明。
通過學(xué)習(xí)，我深深地認(rèn)識到，作為一線的一名基層隊指導(dǎo)員要想提高自己工作中的執(zhí)行力，首先要端正工作態(tài)度，努力加強(qiáng)自身業(yè)務(wù)知識學(xué)習(xí)，提高自己的綜合素質(zhì)能力。其次就是對于上級的實施精神、形勢任務(wù)、工作安排一定要做到不“截留”、不“貪污”，傳達(dá)到位，執(zhí)行落地，做好表率，樹立形象，帶領(lǐng)全隊干部職工圓滿完成各項任務(wù)，讓職工滿意，讓領(lǐng)導(dǎo)放心！
身體素質(zhì)提升心得篇十三
在以后的時間里，我會更加努力地提高個人能力和人文修養(yǎng)。希望能在團(tuán)學(xué)組織中學(xué)習(xí)到更多東西。讓大學(xué)生活過得踏實而務(wù)實。讓我們一起來看看具體內(nèi)容吧！
五月6日至7日，我參加了xx年廣州番禺職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生干部素質(zhì)拓展培訓(xùn)營的活動。在此次培訓(xùn)活動中，學(xué)習(xí)到了很多東西，也結(jié)交了很多朋友。讓我在活動中得到了鍛煉。本次學(xué)生干部培訓(xùn)的開展，旨在通過培訓(xùn)進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生干部團(tuán)體建設(shè)，明確團(tuán)學(xué)組織工作的方向，增強(qiáng)學(xué)生干部的大局意識、責(zé)任意識、服務(wù)意識，提高學(xué)生干部的管理能力、組織協(xié)調(diào)能力及業(yè)務(wù)水平能力。
五月6日晚，培訓(xùn)開班。校團(tuán)委王貴軍書記作專題講座《大學(xué)生心態(tài)與禮儀》。王書記特別強(qiáng)調(diào)到作為一名學(xué)生干部首先必須有奉獻(xiàn)意識。這一點(diǎn)，我深有體會，在大一接近一年的時間里，作為系部門和協(xié)會部門的干事，忙的事情挺多的，有時工作和學(xué)習(xí)都堆在一起，這就需要我們把工作和學(xué)習(xí)都協(xié)調(diào)好。既在為同學(xué)辦實事的同時又不影響學(xué)習(xí)。王書記還提到作為一名學(xué)生干部必須有責(zé)任心和較好的人際溝通能力。我覺得有責(zé)任心是必須的。無論是管理一個部門還是一個協(xié)會，作為一個領(lǐng)導(dǎo)者首先得對自己的工作負(fù)責(zé)。能擔(dān)當(dāng)大任者，才能更好地加強(qiáng)團(tuán)體建設(shè)，形成團(tuán)體的核心競爭力，讓每個干事都有一種團(tuán)體歸屬感和認(rèn)同感。其中，讓我印象深刻的是王書記談到大學(xué)生應(yīng)該是一個具有專業(yè)特長、知識文化、脫離低級趣味、懂得為人處世的人。我覺得大學(xué)生就該是德、智、體全面發(fā)展的人。我們不僅需要擁有一技之長，還需要有很好的人文修養(yǎng)與個性品質(zhì)。這正是學(xué)校的人才培養(yǎng)月標(biāo)：一技之長+綜合素質(zhì)。在政界的觀點(diǎn)中，在知識文化社會中，知識更新迅速，而資訊傳播亦快捷方便，發(fā)掘人的深層素質(zhì)更為重要。所以說，我們除了具備知識、理解、交流、溝通的能力之外，還應(yīng)具備良好的思想道德修養(yǎng)。作為一名學(xué)生干部更應(yīng)具備較豐富的人文知識、社會責(zé)任感、健康的心理素質(zhì)、創(chuàng)新能力等等。
5月7日，下午13：00到17：00在風(fēng)雨操場中的定向越野活動中，更讓我們體會到了團(tuán)體的力量。更深一步證明作為一名學(xué)生干部，需要有團(tuán)結(jié)協(xié)作能力和應(yīng)急能力。
晚上6時整，校團(tuán)委繆志波老師作專題講座《團(tuán)體活動中的宣傳技巧》。讓我懂得宣傳需要技巧。宣傳要幾時迅速，要緊緊抓著一段時間的工作重點(diǎn)，以傳遞信息為主，實用性尤為重要?？娎蠋熣f到宣傳的目的就是給上級看，給同學(xué)看，給自己看。所以，在團(tuán)學(xué)活動中，宣傳這方面的工作尤為重要。
5月7日晚7點(diǎn)30分，校團(tuán)委吳桂純老師作專題講座《學(xué)生干部基本業(yè)務(wù)能力》。在吳老師說到學(xué)生干部應(yīng)具備的業(yè)務(wù)能力中，我覺得自己在社交能力方面尤為欠缺。作為下一任清溪文學(xué)社會長培訓(xùn)代表，感覺自己責(zé)任重大，而需要學(xué)習(xí)的東西還有很多。就社交方面來說，我必須具備很好的社交能力。因為在文學(xué)社舉行的海芋杯詩歌朗誦大賽是四校聯(lián)合舉辦的。如何與外校協(xié)調(diào)溝通好，尤為重要、。所以吳老師的講座讓我受益匪淺。她還談到，學(xué)生干部應(yīng)具備組織管理能力、表達(dá)能力、協(xié)調(diào)能力、收集處理信息的能力、社交能力、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力、創(chuàng)新能力、應(yīng)急能力等。我覺得組織管理能力尤為重要。因為一個團(tuán)學(xué)組織的發(fā)展，需要一個有管理能力的領(lǐng)導(dǎo)者來引導(dǎo)，否則組織就像一盤散沙，難以運(yùn)行和長久發(fā)展。
為期兩天的學(xué)生干部素質(zhì)拓展培訓(xùn)，讓我成長了不少，學(xué)會了如何提高個人素質(zhì)、如何宣傳和如何與人溝通交流。
在以后的時間里，我會更加努力地提高個人能力和人文修養(yǎng)。希望能在團(tuán)學(xué)組織中學(xué)習(xí)到更多東西。讓大學(xué)生活過得踏實而務(wù)實。
進(jìn)入研究生部團(tuán)委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以團(tuán)隊協(xié)作勇往直前為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團(tuán)隊協(xié)作的的偉大力量。
素質(zhì)拓展訓(xùn)練是磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的拓展究竟是何內(nèi)容。11月5日是個難忘的日子平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟&&一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進(jìn)行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團(tuán)隊項目，團(tuán)隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊的成功，只有團(tuán)隊中的`每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊的目標(biāo)。
對于各個項目，給我印象最深的是五人六足項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到5人一同向前大步跨越。這個看似5人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為的明天再續(xù)輝煌！
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