總結(jié)是一種思考和總結(jié)經(jīng)驗的方式，通過總結(jié)我們可以更加清晰地了解自己的需要與方向。在總結(jié)中要注意重點突出和重點強調(diào)，突出問題的關(guān)鍵和重要性。小編為大家精選了一些總結(jié)范文，供大家一起來學習和探討，希望對大家有所幫助。
拓展攀爬后的心得篇一
拓展會是一種集體活動，旨在通過戶外游戲、團隊合作和情景模擬等方式，促進個人和團隊的成長與發(fā)展。這種活動往往在一段時間內(nèi)進行，所以拓展會結(jié)束后，人們會思考并體會到很多東西。本文將探討在拓展會結(jié)束后的心得體會與反思。
第二段：感謝與應(yīng)用
拓展會結(jié)束后，我們首先要表達對組織者和教練的感謝之情。他們辛苦的策劃和組織為我們提供了一個變革的機會。在感謝的同時，我們還應(yīng)該將所學到的知識和技能應(yīng)用到現(xiàn)實生活中。比如，在團隊合作中，我們通過交流、共享和傾聽來實現(xiàn)更好的合作，這在我們的日常工作和生活中同樣適用。拓展會讓我們認識到團隊的力量以及每個人的重要性，我們應(yīng)該將這些經(jīng)驗應(yīng)用到我們的實際生活中，以便更好地與他人合作。
第三段：發(fā)掘自身潛力
拓展會是通過各種活動和游戲來挑戰(zhàn)個人的身體和心智的。在參與這些活動的過程中，我們可以更好地了解自己的潛力和能力。比如，在攀登高峰這樣的任務(wù)中，我們能夠挑戰(zhàn)自己的勇氣和極限；在遭遇困境時，我們能夠發(fā)現(xiàn)自己的應(yīng)變和創(chuàng)新能力。這些經(jīng)歷讓我們對自己有了更加清晰和準確的認識，我們應(yīng)該以此為基礎(chǔ)來繼續(xù)探索和發(fā)展自己的潛力。
第四段：團隊合作與溝通
拓展會是一個鍛煉團隊合作和溝通能力的絕佳機會。在各種活動和游戲中，我們需要與團隊成員緊密合作，共同解決問題和達成目標。這要求我們學會傾聽、理解和支持他人，并協(xié)調(diào)團隊中不同個體的意見和能力。通過拓展會，我們對團隊合作中的重要性有了更深刻的認識，并掌握了一些實用的溝通技巧。我們應(yīng)該將這些學到的技巧應(yīng)用到我們的日常工作和生活中，以促進更好的團隊合作和溝通。
第五段：成長與發(fā)展
拓展會結(jié)束后，我們應(yīng)該對自己的成長和發(fā)展感到自豪和滿足。通過參與拓展會，我們不僅學到了很多實用的知識和技能，還培養(yǎng)了自己的人際關(guān)系和溝通能力。我們成為了更好的自己，取得了個人和團隊的進步。然而，這只是一個開始，我們應(yīng)該保持進取的心態(tài)，持續(xù)學習和發(fā)展自己。我們可以制定一些目標和計劃，參與更多的拓展會活動，探索并挖掘更多的潛能和可能性。同時，我們也可以將所學到的經(jīng)驗和教訓分享給他人，以促進更大范圍的成長和發(fā)展。
總結(jié)：拓展會結(jié)束后，我們應(yīng)該表達對組織者和教練的感激之情，將所學到的知識和技能應(yīng)用到日常生活中。我們可以通過拓展會發(fā)掘自身的潛力，并進一步發(fā)展自己的能力。團隊合作和溝通是拓展會的重要目標，我們應(yīng)該將所學到的技巧與經(jīng)驗應(yīng)用到實踐中。拓展會不僅是一個成長和發(fā)展的機會，更是一個持續(xù)探索和發(fā)展自身的起點。通過不斷學習和與他人分享，我們可以實現(xiàn)個人和團隊的更大范圍的成長與發(fā)展。
拓展攀爬后的心得篇二
第一段：引言（100字）
攀爬拓展訓練是一種集合體力、意志和團隊合作的活動，我有幸參與了這個訓練項目。在攀爬的過程中，我遇到了各種困難和挑戰(zhàn)，但同時也學到了很多寶貴的經(jīng)驗。本文將從如何克服恐懼、鍛煉意志力、培養(yǎng)團隊合作、提升自信心等方面，談?wù)勎以谂逝劳卣褂柧氈械男牡皿w會。
第二段：克服恐懼（200字）
攀爬拓展訓練的第一步是攀爬高墻，在爬墻的過程中，我感到非常害怕和不安。然而，我明白害怕只會束縛我的行動，所以我鼓起勇氣，開始攀登。雖然一開始摔倒了幾次，但我沒有放棄。通過堅持不懈的努力和練習，我逐漸克服了恐懼，不再被困擾。攀爬拓展訓練讓我明白，只有敢于面對恐懼，才能真正成長。
第三段：鍛煉意志力（200字）
攀爬拓展訓練不僅僅是鍛煉身體，更是鍛煉意志力的過程。攀爬高墻不僅要求身體的力量，更需要堅定的意志。在攀爬過程中，我多次遇到難以逾越的障礙，例如狹窄的空間、陡峭的坡度等。然而，我始終相信自己的能力，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)當我有足夠的堅持和毅力時，所有的困難都能得到克服。攀爬拓展訓練讓我明白，只有堅定的意志力才能戰(zhàn)勝一切困難。
第四段：培養(yǎng)團隊合作（200字）
攀爬拓展訓練是一個團隊活動，需要團隊成員之間的緊密合作。在攀爬的過程中，團隊成員需要互相幫助，共同克服困難。每個人都承擔著不同的責任，需要信任和依賴其他團隊成員。通過這個訓練，我學會了傾聽他人的意見和建議，學會了與人合作，學會了相互信任。只有團隊成員之間的密切配合，才能順利地完成攀爬任務(wù)。
第五段：提升自信心（200字）
攀爬拓展訓練也幫助我提升了自信心。通過攀爬高墻等困難的任務(wù)，我不斷挑戰(zhàn)自己，克服自己的弱點。每一次成功的攀爬都讓我對自己充滿了信心，使我相信自己可以做到任何事情。攀爬拓展訓練教會了我相信自己的能力，同時也教會了我勇敢面對困難和挑戰(zhàn)。
總結(jié)（100字）
通過攀爬拓展訓練，我不僅僅鍛煉了身體，更鍛煉了意志力、培養(yǎng)了團隊合作精神、提升了自信心。攀爬的過程充滿了困難和挑戰(zhàn)，但當我克服恐懼、鍛煉意志力、與團隊合作、提升自信心時，我收獲了成長和力量。攀爬拓展訓練讓我明白，只有在面對困難時，我們才能真正了解自己的能力和潛力。
拓展攀爬后的心得篇三
第一段：
拓展會作為一種集團活動，常常給參與者帶來非凡的體驗和啟迪。但是，拓展會結(jié)束后，面對這一刺激性的活動，人們也許會產(chǎn)生各種各樣的情感和思考。就個人而言，在我參加的最近一次拓展會結(jié)束后，我深刻地意識到了團隊合作的重要性。
第二段：
在拓展會上，我們通過一系列的團隊活動來實踐團隊合作。然而，在合作中也出現(xiàn)了各種問題和挑戰(zhàn)。有時候，我們會因為溝通不暢而導致合作失敗；有時候，我們會因為個人利益而忽視了整個團隊的利益。但在這個過程中，我們逐漸認識到了團隊合作的重要性。無論在哪個環(huán)節(jié)，團隊合作都是成功的關(guān)鍵。不僅僅是組織者的指導，每個團隊成員的有效協(xié)作和無私奉獻也是成功的重要因素。
第三段：
拓展會帶給我最深刻的啟示是，團隊合作是一種能夠讓我們互相信任、共同努力的力量。在拓展會上，各種活動旨在培養(yǎng)我們的團隊合作和凝聚力。例如，繩網(wǎng)挑戰(zhàn)要求我們在弱點里找到彼此的優(yōu)勢，互相幫助并共同獲取成功。這種互助精神和集體意識不僅僅對于拓展會而言，對于日常工作和生活中的挑戰(zhàn)同樣適用。只有在團隊合作的氛圍下，我們才能激發(fā)出最大的潛力，充分發(fā)揮個人所長。
第四段：
拓展會結(jié)束后，我也反思了自己在團隊合作中的不足。我發(fā)現(xiàn)，在一些任務(wù)中，我總是習慣獨立去解決問題而很少尋求他人幫助。這種習慣其實阻礙了團隊的發(fā)展和完善。通過拓展會的體驗，我明白了要想取得更好的成就，一個人的力量是有限的，倡導和接受團隊合作是很重要的。因此，我決心在以后的工作和生活中，更加主動地與他人合作，并積極主動地為團隊做出貢獻。
第五段：
以此次拓展會為契機，我意識到團隊合作是個人和團隊之間建立聯(lián)系和發(fā)展的橋梁。不僅僅是在拓展會中，無論是在學校、工作還是生活中，我們都需要懂得團隊合作的真諦。團隊合作不僅能夠提高效率，還能夠增強我們的溝通能力、解決問題的能力和應(yīng)對困難的能力。因此，我愿意不斷改善自身的團隊合作能力，并與身邊的人共同互助，取得更好的成果。
拓展攀爬后的心得篇四
近年來，隨著社會發(fā)展和人們對知識的需求不斷增長，課后拓展已成為許多學校重視的方向。作為一名中學生，我深深感受到了課后拓展對我的學習和成長的重要性。在拓展課后的一段時間里，我獲得了很多收獲和感悟。
首先，拓展課后使我能夠更全面地了解知識。在正常的學校課程之外，我可以參加各種興趣班和學習班，擴展自己的知識面。比如，我報名參加了英語輔導班，通過和專業(yè)老師的互動，我對英語的理解和運用能力得到了極大的提高。同時，我還參加了數(shù)學競賽培訓班，學習了許多解題技巧和思維方法，提升了我的數(shù)學水平。這些拓展課后的學習經(jīng)歷讓我對于各個學科的知識有了更全面、更深入的理解。
其次，拓展課后讓我更好地發(fā)展興趣愛好。在繁重的學業(yè)之余，我往往無法有足夠的時間去發(fā)展自己的興趣愛好。而拓展課后為我提供了這樣的機會。我可以選擇報名各種興趣班，例如繪畫班、音樂班、舞蹈班等等。由于我對音樂非常感興趣，我選擇了學習古箏。經(jīng)過一段時間的學習，我的古箏技巧有了明顯的進步，參加了一些演出活動，也收獲了許多贊美和鼓勵。這樣的體驗讓我對音樂產(chǎn)生了更深的熱愛，也讓我更加自信地表達自己。
再次，拓展課后提高了我的綜合能力。在拓展課后的學習過程中，我們通常需要參與各種活動和項目。這些活動和項目往往需要學生綜合運用所學知識，提高解決問題和組織協(xié)調(diào)的能力。例如，在一次社區(qū)服務(wù)項目中，我擔任了負責人的角色，需要統(tǒng)籌安排團隊成員，同時還要考慮如何最大化地服務(wù)社區(qū)。通過這個項目，我不僅培養(yǎng)了自己的團隊合作精神，也提高了我的溝通和組織能力。這些綜合能力在今后的學習和工作中將會起到很大的幫助。
最后，拓展課后讓我更好地發(fā)展自己的個性特長。每個人都有自己的特點和優(yōu)點，但這些個性在正常課程中往往不能得到充分的展現(xiàn)。而拓展課后可以提供更多的自由和空間，讓學生能夠更自由地發(fā)展自己的個性特長。例如，在戲劇演出班上，我可以盡情發(fā)揮自己表演的才能，展現(xiàn)自己的個性和激情。這種發(fā)揮個性特長的機會讓我更加自信，也極大地增強了我的創(chuàng)造力和表達能力。
總之，拓展課后對我的學習和成長產(chǎn)生了積極的影響。它不僅讓我能夠更全面地了解知識，還讓我更好地發(fā)展興趣愛好，提高了我的綜合能力，并且讓我更好地發(fā)展自己的個性特長。作為一名中學生，我將繼續(xù)利用拓展課后的機會，不斷拓寬自己的知識面，培養(yǎng)自己的興趣愛好，提高自己的綜合能力，并且展現(xiàn)自己的個性特長。相信通過拓展課后的學習，我將能夠在今后的成長和發(fā)展中取得更好的成績和回報。
拓展攀爬后的心得篇五
拓展攀爬是一項極限運動，不僅僅能夠鍛煉身體，更能夠鍛煉意志力和團隊合作能力。在拓展攀爬的過程中，我深刻體會到了許多人生哲理和領(lǐng)悟，下面是我個人對于拓展攀爬心得體會的五段式論文。
一、 心態(tài)決定一切
要想在拓展攀爬中獲得成功，首先要放平心態(tài)，對于環(huán)境和難度做出合理的預期。在攀爬的過程中，我們會經(jīng)歷到困難和挑戰(zhàn)，如果情緒激動、意志不堅定，就會在半路上放棄，這時候，任何硬件設(shè)備都無法解決問題。因此，我們要保持積極陽光的心態(tài)，信任自己，相信團隊，堅持到底，才能克服各種困難和挑戰(zhàn)，最終獲得成功。
二、 團隊合作
在拓展攀爬中，個人的力量是遠遠不夠的，更需要團隊的合作。一個成功的團隊需要相互信任、相互配合、相互支持，千萬不能有個人英雄主義。在我的經(jīng)驗中，團隊合作能夠讓我們共同面對重重困難，克服各種危險，最終達成目標。拓展攀爬，就像生活中的團隊合作一樣，需要我們學會“放下自我，合力前進”，才能贏得勝利。
三、 接受挑戰(zhàn)
在拓展攀爬中，需要付出耐心和毅力，并愿意接受挑戰(zhàn)。這也是我們在現(xiàn)實生活中所需要的。在我的拓展攀爬經(jīng)歷中，一次又一次的攀爬過程中，我逐漸地學會了如何處理日常生活中的挑戰(zhàn)。此外，拓展攀爬也能夠促進我們的個人成長和提高，不斷的自我超越和挑戰(zhàn)自己，才能讓自己不斷進步，達到更高的目標。
四、 焦點集中
拓展攀爬需要我們集中注意力，將所做的每一步都集中下來，把分散的注意力集中到一個焦點上，才能完成攀爬。而在日常生活中，也有許多需要我們聚焦的任務(wù)，只有經(jīng)過時間和精力的耐心付出，才能得到有效的回報。因此，我們要學會發(fā)掘自己內(nèi)心的潛能，讓自己的意識不斷深入地思考問題，從而找到解決問題的方法。
五、 真心付出
在拓展攀爬中，真心付出和奉獻是最重要的。任何人的成功都不是單憑個人完成的，都是眾多任務(wù)、努力和辛苦的匯聚成果。只有有真心的付出，才能獲得最終的成功。在拓展攀爬中，我們不僅僅需要奉獻給團隊，更需要奉獻給自己，善待自己，照顧自己的鍛煉心態(tài)、身體，才能更好的投入到訓練中去。
總之，拓展攀爬不僅是一項運動，更是展現(xiàn)個人價值和團隊精神的絕佳方式。通過攀爬，我們可以銘記下許多人生哲理。我們要學會放平心態(tài)、團隊合作、接受挑戰(zhàn)、焦點集中和真心付出，堅信我們能夠創(chuàng)造出更為輝煌的人生。
拓展攀爬后的心得篇六
攀爬是一項極具挑戰(zhàn)性的運動，對于攀爬者來說，不僅要具有一定的體力和技巧，還需要擁有拓展攀爬心得和經(jīng)驗，遵循攀爬的規(guī)則和安全原則，才能在攀爬運動中取得成功。隨著攀爬運動的逐漸升溫，越來越多的人選擇了攀爬作為一種健身方式，因此，加強對拓展攀爬的心得體會的思考和總結(jié)，對于攀爬者具有深刻的現(xiàn)實意義。
第二段：攀爬中的意義和價值
攀爬作為一種團隊協(xié)作運動，鼓勵人們之間的彼此信任和協(xié)作。在攀爬過程中，每個人必須信任隊友，服從指揮，以便完成攀爬任務(wù)，這對于團隊的合作和溝通具有重要的意義。除此之外，攀爬還能夠促進身體的鍛煉和心理的成長。攀爬可以訓練身體的肌肉和韌性，使身體更加健康有活力，同時，在攀爬的過程中，要面臨極大的挑戰(zhàn)和困難，可以錘煉和增強個人的意志品質(zhì)和自信心。
第三段：拓展攀爬的心得和技巧
拓展攀爬的心得和技巧是攀爬者在攀爬過程中需要掌握和遵循的規(guī)則和方法。首先，攀爬者需要具備良好的身體素質(zhì)和技巧水平，必須熟練掌握安全防護知識和技巧，遵守攀爬原則，合理規(guī)劃攀爬路線；其次，攀爬者需要具有勇氣和毅力，面對攀爬的困難和挫折時，能夠堅持下去，并識別和解決問題。最后，攀爬者需要具有團隊合作能力和溝通技巧，能夠與隊友密切配合和協(xié)作，保證成功完成任務(wù)。
第四段：攀爬的安全注意事項
在攀爬運動中，保證安全是最重要的，攀爬者必須要嚴格遵守攀爬安全注意事項。首先，攀爬者必須要佩戴個人防護裝備，包括抗摔頭盔、攀爬繩索、降落降垂器等；其次，攀爬者必須對攀爬路線進行仔細的評估和規(guī)劃，選擇安全可靠的攀爬路線和支點；最后，在攀爬過程中必須關(guān)注風力、天氣、氣溫等因素，并且隨時關(guān)注隊友和設(shè)備的狀態(tài)，有效做好攀爬的安全防護工作。
第五段：結(jié)論
總的來說，拓展攀爬心得體會具有極其重要的意義。拓展攀爬不僅是一種運動方式，更是一種思考方式，它鼓勵人們發(fā)揮個人的潛能和團隊協(xié)作能力，提高個人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，為人們創(chuàng)造了更加多元化的健身方式。在攀爬的過程中，攀爬者需要掌握好攀爬的規(guī)則和方法，懂得如何保證攀爬的安全和成功。在未來的攀爬旅程中，攀爬者應(yīng)該不斷探索和挑戰(zhàn)自我的極限，將拓展攀爬的心得體會貫徹其中，不斷提高自己的攀爬水平，創(chuàng)造更加充實、健康、快樂的生活。
拓展攀爬后的心得篇七
拓展攀爬作為一項體育運動，已經(jīng)成為了眾多人們的喜愛。它既能鍛煉身體，又能挑戰(zhàn)自我，是一項非常受歡迎的運動項目。在拓展攀爬的過程中，我也有了一些心得體會。以下是我個人的拓展攀爬心得體會。
第一段：認識拓展攀爬的挑戰(zhàn)
拓展攀爬需要有一定的勇氣和膽識。當你站在攀爬的起點，面對高聳的墻面，心里會有一種恐懼感。但是，只有迎難而上，才能克服恐懼。在拓展攀爬的過程中，你會逐漸發(fā)現(xiàn)自己的潛能。攀爬的高度、難度和速度都是自己可以決定的，因此，通過拓展攀爬的挑戰(zhàn)，可以更好地認識自己的能力和心理極限。
第二段：拓展攀爬需要保持一種平衡感
拓展攀爬需要保持良好的平衡感。站在攀爬起點，需要一步一步地往上攀爬，不斷調(diào)整身體的重心，保持平衡。但是，當你站在高處，需要換一個角度去看事情。因為，高度帶來的變化也會影響平衡感。在拓展攀爬過程中，鍛煉身體平衡感可以讓我們更好地應(yīng)對世界上其他瞬息萬變的情況，使我們更加從容地去面對挑戰(zhàn)。
第三段：拓展攀爬需要加強團隊協(xié)作能力
拓展攀爬不是單打獨斗的運動。每個人都需要與隊友配合，一起完成攀爬任務(wù)。在拓展攀爬的過程中，有的任務(wù)需要團隊中的所有成員協(xié)作完成，這就需要大家相互支撐。通過拓展攀爬的團隊協(xié)作訓練，可以更好地加強團隊凝聚力，培養(yǎng)良好的團隊合作意識，不僅在拓展攀爬上，更能在現(xiàn)實生活中發(fā)揮積極作用。
第四段：拓展攀爬需要鍛煉心理素質(zhì)
拓展攀爬需要面對各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，常常需要在高處完成。身處于高處，自然會面臨一種心理上的壓力。在這種狀態(tài)下，保持平靜和集中有助于順利完成任務(wù)。通過拓展攀爬，可以鍛煉心理素質(zhì)，如耐心、毅力、勇氣、決斷等，不僅能以更好的狀態(tài)去面對困難，而且能在日常生活中發(fā)揮積極作用。
第五段：結(jié)語
總之，拓展攀爬是一項既需要勇氣又需要耐心的體育運動。在攀爬的過程中，人們不僅能鍛煉身體，而且可以認識自己的能力極限，加強團隊合作意識，提升自己的心理素質(zhì)。希望通過拓展攀爬的體驗，能讓更多的人從中獲得收獲和愉悅。
拓展攀爬后的心得篇八
拓展會作為一種團隊建設(shè)活動的形式，一直被廣泛應(yīng)用于企事業(yè)單位中。經(jīng)過一段時間的拓展訓練，我深深體會到了其中的樂趣和價值。拓展會結(jié)束后，我對于團隊合作與個人成長都有了更深層次的理解和認識。
首先，拓展會使我對于團隊合作的重要性有了更加深刻的認識。在各種拓展項目中，我們必須以團隊為單位，緊密協(xié)作、密切配合，才能最終完成任務(wù)。比如在“繩網(wǎng)穿越”項目中，每個人都需要充分發(fā)揮自己的潛能，同時與隊友緊密配合，才能將繩網(wǎng)成功穿越。這個過程中，我意識到只有通過團隊的力量，才能突破困難，實現(xiàn)目標。而且，只有當每個人都有積極的態(tài)度和團隊精神，才能真正取得成功。
其次，拓展會讓我意識到團隊合作的優(yōu)勢。在拓展會的過程中，我們可以看到團隊的力量是無窮的。當我們面臨困難時，隊友會伸出援助之手；當我們成功時，團隊的歡呼聲會激勵我們?nèi)〉酶蟮某删汀＿@種彼此關(guān)心、互相幫助的氛圍，讓我感受到團隊合作的力量是無限的。團隊合作可以彌補個人能力的不足，使整體的效益更大。通過拓展會的鍛煉，我明白了團隊合作背后的力量，并且愿意為團隊的目標而努力。
第三，拓展會使我發(fā)現(xiàn)了自己的潛力。在平時的生活和工作中，我可能并沒有意識到自己具備什么樣的能力和潛力。而通過拓展會，我可以發(fā)現(xiàn)并展現(xiàn)出自己的優(yōu)勢。比如在“高空抓捕”項目中，需要跳傘并抓住高空的懸掛物。我一開始很害怕，但當我勇敢地跳下去后，我發(fā)現(xiàn)自己居然有勇氣和能力完成這個任務(wù)。這種挑戰(zhàn)自我的過程，讓我對自己的潛力有了更深層次的認識，也使我更加自信。
此外，拓展會還教會了我如何與他人合作。在拓展會中，我們與各種各樣的人打交道，與陌生人共同完成任務(wù)。在這個過程中，我學會了傾聽、溝通和適應(yīng)。每個人都有不同的思維方式和處理事情的方法，只有通過良好的溝通才能取得最佳的成果。在與陌生人的合作中，我也學會了尊重和包容。這些與人相處的技巧和經(jīng)驗將對我今后的工作和生活有著深遠的影響。
總結(jié)起來，拓展會結(jié)束后，我對于團隊合作和個人成長有了更深刻的認識。通過拓展會，我意識到團隊合作的重要性和優(yōu)勢，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力，同時也學會了與他人合作。這些經(jīng)驗將對我今后的學習與工作產(chǎn)生積極的影響，使我能夠更好地適應(yīng)團隊合作和個人發(fā)展的需求。拓展會給予我的經(jīng)歷和感悟?qū)⒊蔀槲以谖磥砉ぷ骱蜕钪械膶氋F財富。
拓展攀爬后的心得篇九
第一段：引言 + 課后拓展的重要性（200字）
課堂上所學的知識只是冰山一角，要真正掌握并應(yīng)用這些知識，就需要在課后進行拓展學習。拓展課后學習不僅可以深化所學內(nèi)容的理解，也可以培養(yǎng)自主學習的能力。在我個人的學習經(jīng)歷中，我深感拓展課后學習的重要性。通過拓展課后學習，我不僅能夠鞏固課堂知識，還能夠培養(yǎng)自主學習的能力，并且不斷拓展自己的知識面。
第二段：如何拓展課后學習（200字）
拓展課后學習可以通過多種途徑進行，例如閱讀相關(guān)的書籍、查閱相關(guān)的資料、參加輔導班等。我個人喜歡通過閱讀相關(guān)書籍來拓展課后學習。通過閱讀，我可以進一步了解相關(guān)知識的細節(jié)和應(yīng)用，并通過思考和總結(jié)，鞏固所學內(nèi)容。此外，我還會參加一些相關(guān)的輔導班，通過與他人的討論和交流，進一步拓展自己的知識面。
第三段：拓展課后學習的好處（200字）
拓展課后學習不僅可以加深對所學內(nèi)容的理解，也可以培養(yǎng)自主學習的能力。通過自主學習，我能夠獨立思考和解決問題，不僅提高了自我學習的效果，也增強了我的自信心。此外，拓展課后學習還可以幫助我拓寬自己的知識面，了解更多與所學內(nèi)容相關(guān)的知識。這些知識雖然不一定會在考試中涉及，但它們可以幫助我更好地理解所學內(nèi)容，并在日后的學習和工作中發(fā)揮作用。
第四段：我的拓展課后學習經(jīng)歷（300字）
在過去的幾年中，我一直堅持進行拓展課后學習。我經(jīng)常在課后閱讀與所學知識相關(guān)的書籍，通過閱讀，我加深了對知識內(nèi)容的理解，并學習到了更多的實例和案例。同時，我也堅持參加相關(guān)的輔導班和講座，與他人進行交流和討論，不僅增加了我的知識儲備，也提高了我的溝通能力和合作能力。此外，我還會利用互聯(lián)網(wǎng)資源進行自主學習，比如觀看相關(guān)的教學視頻和參加在線學習平臺的課程。通過這些方式，我不斷拓展自己的知識面，提高了自己的學習效果。
第五段：總結(jié) + 展望（200字）
通過拓展課后學習，我收獲頗豐。我不僅加深了對所學內(nèi)容的理解，也培養(yǎng)了自主學習的能力，并且拓展了自己的知識面。我相信，在未來的學習和工作中，這些拓展課后學習的經(jīng)歷將幫助我更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)。因此，我會繼續(xù)堅持拓展課后學習，并且不斷探索更多的拓展方式，以提高自己的學習效果和能力水平。
拓展攀爬后的心得篇十
攀爬拓展訓練是一項強調(diào)團隊合作和個人挑戰(zhàn)的活動，通過攀爬高臺、穿越障礙等方式，讓參與者克服恐懼、培養(yǎng)勇氣，提升個人能力和團隊合作意識。在我參加的一次攀爬拓展訓練中，我深刻體會到了這種活動帶給我身心的變化和對團隊合作的重要性。
首先，攀爬拓展訓練讓我克服了內(nèi)心的恐懼。攀爬高臺是訓練中最嚇人的環(huán)節(jié)之一，一上到高處，我就感到害怕，腿腳發(fā)軟，心跳加速。然而，在教練的鼓勵和隊友的支持下，我鼓起勇氣邁出了第一步。經(jīng)過不斷攀爬，我逐漸適應(yīng)了高度，克服了害怕，也享受到了攀爬的樂趣。攀爬拓展訓練讓我認識到，只有勇敢面對恐懼，才能有機會超越自己。
其次，攀爬拓展訓練培養(yǎng)了我的團隊合作意識。在攀爬高臺的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有隊友們的配合和協(xié)作，才能保證我們的安全。我們需要互相傳遞繩索、引導方向，確保每個人都能攀爬到位。當我身處高處時，隊友們的聲音和身影成為我堅強的后盾，讓我充滿信心和力量。攀爬拓展訓練讓我理解到，團隊的力量是巨大的，只有團結(jié)一致，共同努力，才能取得更好的成果。
此外，攀爬拓展訓練也增強了我的體力和自我管理能力。攀爬高臺需要一定的體力和耐力，為了完成訓練任務(wù)，我需要提前做好身體準備，增強自己的體能。同時，攀爬過程中需要做出正確的判斷和決策，管理好自己的力量和體力分配。在攀爬過程中，我注意通過合理的呼吸和放松肌肉，延長自己的體力消耗時間，提高攀爬的效率。這種自我管理的能力也讓我在日常生活中更加從容和堅強。
最后，攀爬拓展訓練讓我對團隊合作有了更深刻的認識。團隊合作是一種信任和默契的體驗。在攀爬拓展訓練中，隊友們需要互相依賴和信任，才能完成任務(wù)。我們需要確保每個人的安全，互相關(guān)注、支持和幫助。攀爬拓展訓練讓我明白到，只有在團隊合作中，才能互補優(yōu)勢，共同進步，以團隊的力量創(chuàng)造更大的價值。
綜上所述，攀爬拓展訓練給予我寶貴的經(jīng)驗和體會。它不僅讓我克服了內(nèi)心的恐懼，培養(yǎng)了勇氣和自信，也讓我認識到團隊合作的重要性。通過攀爬拓展訓練，我增強了體力和自我管理能力，感受到團隊的力量以及信任與合作的重要性。我相信這些體驗和感悟?qū)ξ业膫€人成長和團隊合作產(chǎn)生深遠的影響。
拓展攀爬后的心得篇十一
軍訓，滲著淚水和汗水，透著深呼吸，高度緊張的思想和敏捷有力的動作無一不構(gòu)成一道道美麗的風景線。我們穿上軍裝，由原來的懶散步伐到幾天后的整齊劃一，有原來的嬌生慣養(yǎng)到幾天后的堅強獨立。軍訓這幾天，帶給我們的除了肌肉的酸痛，更多的是對生活的認識，它讓我們學會了太多平時在學習中學不到的東西。軍訓磨練了我們的意志，把我們的部分生活推到了極限，我們的精神面貌也煥然一新。
在軍訓中，很苦很累，但這是一種人生體驗，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機。心里雖有說不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，教官一遍遍耐心地指導代替了嚴厲的訓斥。訓練場上不但有我們整齊的步伐，也有我們陣陣洪亮的口號聲，更有我們那嘹亮的軍營歌曲。
在汗水中磨練堅韌更能造就成功：而在淚水中換來的堅持總有一天會隨時間消逝。像軍人那樣，我經(jīng)歷鐵一樣的堅韌，磨練鋼一樣的意志。雖然明白明天還是一個迷，但堅韌的心能將明天看的更清晰。生活中有許多困難是我想出來的。只要我有堅強的意志，堅定的信念，就一定能戰(zhàn)勝自己。
在軍訓過程中，我歡笑過，流淚過。今天，我經(jīng)歷風雨，承受磨練。 明天，我迎接絢麗的彩虹?？啵艺湎КF(xiàn)在的甜。累，我體驗到超出體力極限的快感。軍訓，讓我學會了如何去面對挫折，如何在以后的人生路上披荊斬棘，如何去踏平坎坷，做到自制、自愛、自理、自強，走出自己的陽光大道，開創(chuàng)一片自己的天空來。
站軍姿，給了我無窮的毅力。練轉(zhuǎn)身，體現(xiàn)了人類活躍敏捷的思維，更體現(xiàn)了集體主義的偉大。不積滴水，無以成江海。沒有我們每個人的努力，就不可能有一個完整的，高質(zhì)量的方隊。訓練的每一個動作，都讓我深深地體會到了團結(jié)的力量，合作的力量，以及團隊精神的重要，我相信，它將使我終身受益，無論在哪個崗位上。
在自己的人生路上，也應(yīng)該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進! 能夠順利的在高考中突出重圍走進大學的校門我無比興奮。我想在大學里得到鍛煉。黨軍訓開始的時候我跟同學們一切不如了大學訓練營，開始接受訓練。
80后大多數(shù)都是溫室里成長的花朵，我就是典型的一個例子，一開始軍訓的時候感覺特別不適應(yīng)，訓練令人又累又痛，整天浸泡泡在自己的汗水中，所做的一切都要聽從命令，不能隨心所欲，前面一周的訓練都讓我感覺很煩躁。所幸，中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)讓堅韌不肯認輸?shù)奈乙恢眻猿至讼聛?，在最累的時刻也絲毫沒有放松對自己的要求，托強時手和肩膀被壓得酸痛，我仍咬牙堅持，保持軍姿，積極磨練自己的意志品質(zhì)。后來，汗流多了，適應(yīng)了，也就不覺得累了。 還能從中體會軍人的艱苦樸素的優(yōu)秀品質(zhì)，從中尋找樂趣。
拓展軍訓后的心得體會4
拓展攀爬后的心得篇十二
首先，我要忠心的感謝我的公司，公司里的領(lǐng)導和我的直屬上司一直以來對我的關(guān)心和幫助。
這是我的第一份工作，這一年多來我學到了很多，感悟了很多，讓我從學生真正轉(zhuǎn)變成了一名職員，在各方面都有了一定的提升。
自進入公司后，公司很注重對員工的培養(yǎng)。不定期的從各方面對我們進行培訓，通過學習我受益非淺。特別是其中有兩次培訓使我感悟很深。一次是5月10—11日的野外拓展訓練。
“機智、堅強、勇敢、團結(jié)”是我對這次培訓活動的最深感悟。在這兩天里，我們?nèi)w成員經(jīng)歷了五個項目環(huán)節(jié)的演練過程，讓我對自己的人生有了一次嶄新的認識。
在攀延，徒步項目的過程里，隊友們都顯現(xiàn)出堅強的意志，艱難的一步一步向前，沒一人落下。讓我深感無論對任何事情，只要堅持不懈地朝著目標不斷努力，成功就是必然的結(jié)果。
在做游戲的過程中，看似簡單，但讓我深深認識了團隊的巨大力量。要完成任務(wù)、取得勝利，就必須合作，必須建立團隊。只有優(yōu)秀的團隊，沒有優(yōu)秀的個人。但并不是有了團隊就萬事都解決了，一個有競爭力的團隊，要有完善的組織體系、要領(lǐng)導有力、分工明確，要彼此信任、理解和包容。這樣我們的任務(wù)才能夠完成得既快又好。
我們的第四個項目是借住于繩子把隊員一個個從幾十米高的橋上降到橋下。當我第一眼往下看時，我很恐慌，我覺得我不可能完成這個項目。到我了，盡管腰間拴著能承受幾噸重的安全保護繩，可我還是很害怕，心跳加速，呼吸加快。但出呼意料的是最后我很順利的到了橋下，我成功了，我很喜悅。從此也可以看出，有些困難看似很難，其實不然，許多害怕的事情，難就難在走出第一步，第一步所需要的決心、勇氣和力量，超過了事情順利進行中的一切作為。人的潛能是需要挖掘的，挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”。
我們的最后一個項目是最激奮人心的cs野戰(zhàn)。在這個項目中，我們是第一組上場的，但因為我們沒有周詳?shù)挠媱?，上場后就亂著一團，甚至不知道從哪下手，后來我們失敗了。下場后，我們觀看了其他組的比賽，做好了再次上場的計劃和準備。再到我們上場時，要求打混戰(zhàn)，我們的責任是搶到對方的旗子，組長要我們組員都統(tǒng)一做好標記，好分清敵友。上場后，短短幾分鐘，我們的任務(wù)完成了。這個項目讓我深刻體會到強有力的領(lǐng)導、合理計劃、嚴密組織、團結(jié)協(xié)作對我們完成集體任務(wù)是多么的重要。只有眾志成城，并有條不紊行動的前提下，方可順利完成目標。
另一次就是六月22—26日的軍訓。
這不是我參加的第一次軍訓，但這次給我的感覺和往次不同。以前我是一名學生，現(xiàn)在是一名職員。我們這次參加軍訓的有領(lǐng)導，也有普通員工。大家在年齡上也有很大差距。
拓展攀爬后的心得篇十三
通過參加兩天兩夜軍事化團隊軍事化拓展訓練，讓我深刻領(lǐng)會團隊的重要性。一個優(yōu)秀的團隊，是全員共同努力發(fā)揮作用，絕不是孤軍奮戰(zhàn)也不提倡個人英雄主義，全員凝心聚力，大家朝著共同的目標和理念邁進?！氨娙耸安窕鹧娓?，眾人植樹樹成林”，生動詮釋團隊的重要性。作為崇義商砼公司的一員，通過特訓，更加清晰明確自已的奮斗目標，在今后的工作中，我將從以下幾個方面著手為公司實現(xiàn)高質(zhì)量發(fā)展貢獻力量。
增進與同事之間的信任與合作，這是做好工作的前提也是關(guān)鍵。如果同事彼此之間缺乏信任，在執(zhí)行上級下達的任務(wù)時，互相揣測，留有后手，那這個團隊永遠也不會取得的成功，如果沒有相互合作的精神，就更沒有所謂的信任、責任和真誠。在今后的工作和生活中，我將積極主動與同事們架起溝通的橋梁，建立有效的溝通方式，增強凝聚力和向心力，為工作更加高效的完成打下堅實基礎(chǔ)。
加強自身責任心，做到勇于奉獻。一個團隊做什么事情都會有成敗，有失敗就會有原因、有責任。總有人喜歡推卸責任，但如果人人都推卸責任，事情最終便得不到解決，不利于團隊持續(xù)健康發(fā)展，因此要敢于承擔責任，而不是一味的逃避，任何事情才能從根源上得到解決。
學會分享，不斷加強自身學習，與同事攜手進步，共同營造“學比趕幫超”的良好氛圍，著力補齊自身短板，向先進看齊，向榜樣靠攏。在提升自身素養(yǎng)的同時幫助同事一起進步，鼓勵大家共同前進，整體戰(zhàn)斗力的提升，發(fā)揮的巨大力量是不可比擬的。
服從指揮，主動適應(yīng)公司管理模式。一個團隊首先必須有核心領(lǐng)導人，再配合完善的機制、管理流程和激勵方式，大家相互配合，分工協(xié)作，圍繞目標想辦法，才能更高效流暢的將目標任務(wù)完成。今后我將不斷加強理論和技能知識的學習，提高執(zhí)行力，明確目標，對待任務(wù)不拖拉散慢，無條件服從公司安排，主動適應(yīng)公司發(fā)展需求，在團隊中不拖后腿。
滴水聚成河，獨木秀成林，只要協(xié)心戮力，把公司當成家，把同事當成家人，共同朝著目標奮起直追，做一個新時代有理想，有擔當、有責任感、懂得感恩的萬年青人，持之以恒，砥礪奮進，再高的山也能跨過，再湍急的水也能趟過。
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拓展攀爬后的心得篇十四
拓展活動是我們學生生活中不可或缺的一部分。這些活動不僅僅是為了放松身心，更是為了培養(yǎng)我們的團隊合作精神和領(lǐng)導能力。多次參加拓展活動后，我深刻體會到了它對我們的成長和發(fā)展的積極影響。在這篇文章中，我將分享我對拓展以后的心得體會，并說明為什么這些活動對我們的學習和生活至關(guān)重要。
首先，拓展活動幫助我們培養(yǎng)團隊合作精神。在拓展活動中，我們通常需要分成小組，并完成一系列的任務(wù)。每個人都必須發(fā)揮自己的優(yōu)勢，與其他成員合作，最終達到共同目標。這個過程中，我們學會了傾聽和尊重他人的意見，學會了欣賞不同的觀點和方法。我們也學會了互相支持和幫助，鼓勵他人并被激勵。這些都是團隊合作所必需的品質(zhì)，它們在我們?nèi)蘸蟮膶W習和職業(yè)生涯中非常重要。
其次，拓展活動讓我們鍛煉領(lǐng)導能力。在一個團隊中，每個人都有機會成為領(lǐng)導者。領(lǐng)導者必須具備自信和決策能力，能夠引導團隊成員朝著正確的方向努力。在拓展活動中，我曾經(jīng)擔任過小組的領(lǐng)導者。這個經(jīng)驗讓我了解了領(lǐng)導的責任和挑戰(zhàn)。我學會了分配任務(wù)和監(jiān)督進程，盡量平衡團隊內(nèi)部的意見和沖突。這些領(lǐng)導技能對我來說非常寶貴，我相信它們將在我未來的職業(yè)生涯中發(fā)揮重要作用。
此外，拓展活動也提供了一個全新的學習環(huán)境。在課堂上，我們通常只進行書本知識的學習，而拓展活動則提供了實踐和體驗的機會。通過親自動手完成各種任務(wù)，我們能更好地理解和掌握知識。比如，在校外拓展活動中，我學會了使用指南針和地圖，鍛煉了我的定向能力。這種實踐經(jīng)驗不僅僅是記住一些理論知識，更是讓我在實際生活中能夠解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)。
最后，拓展活動教會了我們堅持和克服困難的精神。在拓展活動中，我們經(jīng)常會遇到各種困難和挑戰(zhàn)。無論是攀登高山還是跨越懸崖，每一步都需要我們付出努力，克服恐懼和困難。這些經(jīng)歷讓我們明白，只有不斷努力和堅持，我們才能克服困難，取得成功。這種精神在我們的學習和生活中非常重要，能夠幫助我們戰(zhàn)勝各種困難和挑戰(zhàn)，邁向更高的目標。
綜上所述，拓展以后，我深刻體會到它對我們的成長和發(fā)展的積極影響。通過拓展活動，我們培養(yǎng)了團隊合作精神和領(lǐng)導能力，獲得了實踐和體驗的機會，以及堅持和克服困難的精神。這些都將使我們在未來的學習和生活中受益匪淺。因此，我鼓勵每個人都要積極參與拓展活動，爭取從中獲得更多的成長和收獲。
拓展攀爬后的心得篇十五
為期5天的軍訓，有痛苦更有歡笑。每天很痛苦的是上樓要雙手扶著樓梯，每天很不想聽到的是集合訓練的哨音，每天很期待的是午飯前的那一聲“殺”。但每當汗水濕透全身，內(nèi)心就多了一份堅強。每當團隊進行活動，就多了一份歡聲笑語。每當想到別的團隊在努力，就多了一份不服輸?shù)膱F隊精神。具體說來，本次軍訓有以下收獲：
一.自身素質(zhì)得到提高
1.組織紀律性。軍訓中必須嚴格遵守各項紀律，聽從指揮，統(tǒng)一行動。每天固定的作息時間;聽到哨音的頭一反應(yīng)是不自覺地起身、站好軍姿;站軍姿過程中不允許有一絲的小動作，每一個動作都做到完全到位;訓練過程出現(xiàn)錯誤立即大聲報告，即使汗水流進眼睛，即使眼鏡要點到地上，即使雙腿已經(jīng)麻木，如果沒有得到教官的允許，就不能擅自調(diào)整。這樣的嚴明紀律，對于以后的工作有很大的幫助。
2.堅強與忍耐?！疤鞂⒔荡笕斡谑侨艘玻叵瓤嗥湫闹?，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身”，軍訓就是這樣一個過程，站軍姿5分鐘可能腿就累了，10分鐘肩膀酸了，15分鐘全身都累了，但堅持下去就是勝利。正步訓練中，單腿金雞獨立練習踢腿，提到腳抽筋，腳底起泡。但終于將正步踢好。每一項都是一個堅持的過程。工作中也許經(jīng)常遇到困難，只要將軍訓的心態(tài)帶到工作中，堅持下來，就沒有解決不了的問題。
二.團隊建設(shè)基本完成
1.隊員之間互相達成默契。團隊成員之間的默契程度直接影響一個團隊的戰(zhàn)斗能力。在軍訓中，團隊中的每個成員配合的越來越好，默契程度越來越高。從首項稍息、立正到向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)再到結(jié)束的三大步伐，每一個內(nèi)容都是團體作業(yè)，要求整個團隊的動作整齊劃一，10個人做出的動作聽到的是一個聲音。在訓練之初，大家默契不夠，經(jīng)常出項隊伍脫節(jié)，靠步不齊等現(xiàn)象，用教官的話說就是：像趕鴨子下河，噼里啪啦的。到后面大家互相配合，有意識的和別人的動作達到一致，各個動作都完成的很整齊。
2.團隊凝聚力升華。這一點可以通過幾個細節(jié)體現(xiàn)出來，首先，喊口號中，本來隊伍的口號喊的不是很響亮，大家沒太在意，后來另外一個隊伍在邊上喊了一次，然后再喊，聲音響徹云霄，一直到結(jié)束，我們隊伍的口號都是很響亮的。我想在喊口號那一刻，大家心里都在想，一定要超過他們!這種爆發(fā)出來的力量是無窮的。第二，休息的過程，都會有一些小活動。每當其他隊伍試圖到本隊伍進行“破壞”活動，本隊隊員都會集體出動，抵御外敵!第三，在結(jié)束的會操開始前，10人的團隊在操場上把手握在一起，大喊：“一二三，加油!”還有某位同志從隊伍首個到結(jié)束一個挨個強調(diào)了一遍：“士氣!”這是其他任何一個團隊不曾做到的，我想正是這種集體的凝聚力，讓我們更加有戰(zhàn)斗力。
3.批評與自我批評。在訓練過程中，團隊每名成員都會出項各種各樣的問題。大家能夠無所顧忌，首先認識到自己的不足然后改進，其次可以大膽的將其他人的問題提出來，這樣就可以再改正。比如在正步訓練中，每個人走完都要到隊伍前面進行總結(jié)，說出自己的問題，再提出其他人或者是整個隊伍的問題。這樣一輪下來，被提出問題的同事也虛心接受，每個人都看到自己的問題并加以改正。結(jié)束越走越好。
4.團隊氣氛更加融合。頭一天，休息時大家都還不夠放得開，氣氛不夠活躍。在第二天上午進行總結(jié)時，提出了這個問題。在下午的活動中，每個人都盡很大的努力去改進，連平時很不愛說話的同事都開口唱了歌曲，在這樣的帶動下，大家的積極性越來越高，以致到后面，剛一休息，大家就圍起來喊著：“快，開始唱歌!始做游戲!”這樣的團隊氣氛更有助于團隊凝聚力的提升，更有助于工作的開展。
軍訓結(jié)束了，但三個月的培訓生活才剛剛開始，在接先來的三個月中，這個團隊的成員還要一起去共同奮斗、去共同拼搏。這次軍訓，讓這個團隊每個成員找準定位，找到共同的目標，讓整個團隊充滿斗志，朝氣蓬勃。相信在接下來的培訓中，我們會做得更好!
拓展軍訓后的心得體會3
拓展攀爬后的心得篇十六
拓展活動是學生生活中非常重要的一部分，它不僅可以增加學生的知識面，豐富學生的閱歷，還可以讓學生在不同的環(huán)境中培養(yǎng)自己的能力。經(jīng)過一段時間的拓展活動，我獲得了很多寶貴的經(jīng)驗和體會。
首先，拓展活動讓我學會了團結(jié)合作。拓展活動通常需要小組合作，每個人都有自己的分工和任務(wù)，只有團結(jié)合作，才能順利完成任務(wù)。我曾經(jīng)參加一次登山拓展活動，整個活動過程中，我們需要相互扶持，共同攀登。在攀登的過程中，我遇到了較高的山崖，感到無法再上去了，但是我的隊友們鼓勵我，他們毫不猶豫地伸出了援手，最終我成功到達山頂。這次經(jīng)歷讓我明白了團結(jié)合作的重要性，團隊的力量是無窮的。
其次，拓展活動讓我學會了堅持不懈。拓展活動中，我們經(jīng)常會遇到困難和挫折，但只有堅持不懈，才能戰(zhàn)勝困難。在一次劃船拓展活動中，風浪很大，船身不斷搖晃，我感到有些恐慌，但是教練告訴我們要保持冷靜，堅持劃船的節(jié)奏。我雖然害怕，但是我一直堅持劃船，最終成功渡過了這個難關(guān)。通過這次經(jīng)歷，我學會了不論遇到怎樣的困難，都要堅持不懈，相信自己一定能夠戰(zhàn)勝困難。
再次，拓展活動讓我懂得了團結(jié)互助的力量。拓展活動中，我們通常需要互相幫助，只有互相幫助，才能順利完成任務(wù)。我曾經(jīng)參加過一次戶外拓展活動，整個活動過程中我們需要互相幫助搭建帳篷，找水源等等。在這個過程中，我與我的隊友們密切合作，相互扶持，我們充分發(fā)揮每個人的優(yōu)勢，最終成功完成了任務(wù)。通過這次經(jīng)歷，我懂得了團結(jié)互助的重要性，只有有團結(jié)互助的團隊才能夠真正取得成功。
最后，拓展活動讓我學會了培養(yǎng)自信心。拓展活動不僅是一個鍛煉的機會，也是一個檢驗個人能力的機會，只有充分發(fā)揮自己的能力，才能成功完成任務(wù)。我曾經(jīng)參加過一次徒步拓展活動，活動中我們需要在徒步時找尋指定的地點。我擔任了領(lǐng)路人的角色，一開始我對自己的導航能力不是很有信心，但是我調(diào)整心態(tài)，相信自己一定能夠找到正確的方向。最終，我成功地帶領(lǐng)大家到達了目的地。通過這次經(jīng)歷，我懂得了培養(yǎng)自信心的重要性，只有對自己充滿信心，才能夠充分發(fā)揮自己的能力。
總的來說，拓展活動讓我從多個方面得到了鍛煉和提高。我學會了團結(jié)合作，學會了堅持不懈，懂得了團結(jié)互助的力量，培養(yǎng)了自信心。這些寶貴的經(jīng)驗和體會不僅對我的拓展活動有著重要的意義，對我的日常生活和學習亦有很大幫助。我相信，只要我不斷努力，拓展以后的成長與進步將會更加顯著。
拓展攀爬后的心得篇十七
說起這個景區(qū)，這里要先認識一個人：張榮鎖。
張榮鎖，男，第十、十一屆全國人大代表、中共河南省輝縣市回龍村總支書記。cctv“感動中國”人物。頒獎辭：他已經(jīng)擁有了財富，但他心里裝著還在貧苦生活中的鄉(xiāng)親，他已經(jīng)走出了大山，但他還想讓所有鄉(xiāng)親都能夠走出與世隔絕的山崖，他成就了一個多少代人未能實現(xiàn)的夢想，他拿出愚公移山的執(zhí)著和勇氣劈開了大山，在懸崖峭壁上為鄉(xiāng)親們開鑿出通往外面世界的大道，更在人們的心中打開了一扇希望之門。它結(jié)束了一段貧困的歷史，開創(chuàng)出一種嶄新的生活。
從進入景區(qū)的那一刻，我這個也是在太行山里長大的人就感受到了這條致富路的震撼，也明白了不允許外界車輛進入景區(qū)絕不僅僅是經(jīng)濟利益原因，更多的是因為這條路太險了。全是懸崖峭壁上開出的路，幾十米一個急彎，還有一個前幾天剛發(fā)生的塌方正在搶修。20分鐘后車把我們帶到了海拔1500米處，我們就住在這里接受了一次身體上和精神上的洗禮。
拓展訓練無外乎是培養(yǎng)團隊意識，提高每個隊員的組織協(xié)調(diào)能力和自信心。實話實說，來之前我一直認為與其訓練還不如給大家自由活動時間放松心情，游山玩水。但隨著訓練項目的展開，我越來越感受到了訓練的必要性，而且訓練結(jié)束后幾乎每個人都覺得不虛此行。
首先是軍訓，這個不用多說，既然是團隊，言行一致很重要。軍事訓練是一種最簡單實用又能盡快提高凝聚力和紀律性的方法，這個階段最重要的意義就是讓每個隊員明白：我們是一個團隊!我們有鐵的紀律!我們有充足的戰(zhàn)斗力!
七巧板項目模擬一個企業(yè)中的幾個部門，利用有限的資源，在有限的時間內(nèi)運用科學合理的策略讓資源最有效得到利用，讓各單位效率最高，最終完成各單位的任務(wù)以及整體任務(wù)。這個項目給我最大的感受就是：任何工作都需要通過溝通、合作、信息共享、資源配置、高效思維和科學決策，做到這幾點，看似不可能完成的任務(wù)其實并不難。這個項目雖然我們小組得了滿分，但全隊整體任務(wù)分數(shù)較低，主要原因是各小組之間溝通的不夠，只了解自己的任務(wù)，不了解其他伙伴的任務(wù)，資源利用率不高，效率低下。
信任背摔這個項目主要目的是通過身體接觸打破人與人之間的隔膜，增強團隊凝聚力，培養(yǎng)個人的自信心。信任=自信+他信+信他。我的理解是：做任何事情，遇到困難時首先要有戰(zhàn)勝困難的信心，相信自己可以完成任務(wù)，這是“自信”;通過自身努力和必要的能力、合理的方法完成任務(wù)，從而讓別人信任你，這是“他信”;在需要別人的幫助時，基于合理的方法和足夠的能力，充分相信你的伙伴和團隊，這就是“信他”。能做到這三點，一個團隊就是充滿信任的團隊，這樣的團隊能克服困難完成一切任務(wù)。信任是一種力量，自己信任自己，自己信任別人，別人信任自己這三者不是孤立的，而是同時存在的。
懸崖速降無疑是這次訓練最刺激的項目，這個項目屬于個人超越項目，內(nèi)容是自主控制繩索從高空下降到指定最底部。通過認真學習動作要領(lǐng)，提高對事物的自主控制力，體驗極端環(huán)境帶來的挑戰(zhàn)，增強自我控制能力與決斷能力以適應(yīng)存在巨大壓力下的外部環(huán)境，克服心理恐懼感，建立突破自我、挑戰(zhàn)困難的自信心與勇氣。我在最高處確實也猶豫過，心里忐忑不安，但最初的一段下來以后發(fā)現(xiàn)其實并不難?？罩姓玖ⅰⅡv空、下降，耳畔是呼嘯的風聲，眼前是迅速掠過的巖壁，而手中緊握的只有一根直徑10毫米的繩子……只有擁有最大的勇氣，才能體會一躍而下的快感，并最終體會成功的喜悅。
有一個項目深深地撞擊了每個人的心靈，教練給我們上了一堂感恩課。我們分為兩組分別扮演“盲人”和“啞人”的角色，完成“坎坷人生路”這個項目?！懊と恕贝肀粠椭娜?，“啞人”代表幫助者。在人生這條坎坷路上，我們每個人都像個“盲人”，在無助的時候總有人伸出他們溫暖的雙手拉我們一把，這雙手來自我們的父母、朋友、同事、親人，很多時候我們沒有意識到別人給我們的幫助，或者說我們覺得這些幫助理所應(yīng)當!我們在這個社會已經(jīng)變得太冷漠，但事實上這么多年我們就是踩著很多人的肩膀走過來的!而我們有時候又必須做個“啞人”，在別人需要幫助的時候拉他一把，哪怕得不到他們的理解，不為別的，只為一份責任，一個承諾!在坎坷的路上行走，才能更加磨練一個人的心志，讓我們變得更堅強。我們要對曾給予我們幫助的人，時刻保持感恩之情。感恩是一種美好的情感，感恩地活著才會心存溫暖。我們生活在這個世界上，身邊有很多的人關(guān)心和照顧我們，因此我們每天都應(yīng)該用感恩的心對待周圍的一切。同時，也應(yīng)該以無比真誠和善良的心去回報周圍的人。只有心懷感恩，才會得到更多的關(guān)愛。
拓展攀爬后的心得篇十八
雖然平時上下班我要步行個將近2公里，自認為腳力還可以，但是經(jīng)過兩天的拓展訓練后，兩只大腿酸痛不已，腳后跟也非常疼痛，但拓展活動所帶來的精神上和素質(zhì)上的影響是非常大且積極的，對于將來的提升也是難以估量的。
從上午和下午的兩個拓展活動中，讓我深刻地體會到了一個團隊的協(xié)作能力，對計劃的執(zhí)行力，對于細節(jié)的把握程度是非常重要的，在實際工作中，我們該好好反思，為什么經(jīng)常無法按時按質(zhì)的完成既定目標甚至是失敗，是否就是我們的團隊協(xié)作、執(zhí)行力和對細節(jié)的處理出了問題。而自己的失敗卻讓別人買單，是否能讓自己清醒的意識到自己是否盡了全力，是否壓榨了自己最后的極限，全力以赴。
拓展只是一種形式，重要的是對于其背后所反映的問題和道理的思考，就如晚上我們所觀看的《沖出亞馬遜》，電影中蘊含的各種深意是要我們好好體會的，我認為像電影中的戰(zhàn)士一樣，鋁團網(wǎng)戰(zhàn)士們也一樣需要一個非常清晰的目標，然后朝著這目標永不言棄的追逐，希望明天有更多的收獲。
拓展攀爬后的心得篇十九
人生所經(jīng)歷過的事就如春天里漫山遍野的鮮花一般，每一件事都有他自己的獨特的一面精彩的一面。而這一次軍訓必將成為我青春中最美麗的鮮花之一。這一次的軍訓不再是僅局限于強生健體，更是讓我找到了新目標，給予了我新的動力，讓我變得堅強，為我在今后三年的奮斗中打下基礎(chǔ)。
我們每一天都在陽光下訓練，雖然總是感到辛苦，但是還有一個人，他所受的辛苦比我們更多，任務(wù)比我們更重，卻任然一絲不茍。他就是軍官，我們的軍官更是這樣，一遍又一遍地將動作教給我們一遍又一遍的喊著口號，卻沒有多數(shù)一句話，這樣就讓我十分的敬佩，軍官對責任的態(tài)度，也是我高中學習的目標，我將會不斷夢想著它并不斷追求著它。軍訓的目的不僅是鍛煉自己的身體和磨練自己的意志，它還讓我們有更好的機會來了解同學與老師?？吹脚c我年齡相仿的同學們在困難面前毫無畏懼，老師無微不至的照顧著同學們，關(guān)心著同學們，這讓我明白我是多么幸運能與這樣出色的團體結(jié)緣，我知道他們的幫助下我能夠順利的通過軍訓。甚至能出色的完成高中三年的任務(wù)。軍訓給我的不再只是身體的變化，還給了我人生上精彩的一筆!
兩個月的暑假帶來的煩悶散懶，在這次軍訓后將不復存在，留下的事最美麗的話，讓我換上新的引擎為理想的大學努力。為理想的成績努力!
拓展攀爬后的心得篇二十
201_年8月12日是一個很值得忘懷的日子……因為這一天是我等來了夢寐以求軍訓的軍訓生活。
儀式結(jié)束后就到了我們住宿的地方，我們是8個人一個寢室，透過這幾天的訓練，我們幾個人已經(jīng)成為了要好的朋友，我們寢室的同學們都很有組織，有紀律。我們8個人都十分團結(jié)，因為我的床距離門口最近，所以寢室的同學們選舉我成為我們1218寢室的寢室長。我敢說，這幾天我沒有辜負同學們和教官的期望，也對得起我這個寢室長的稱號，我把我的工作做的很努力。
到了吃飯的時候我們都是先站在樓下，一路一路的同學往食堂跑去。還務(wù)必得拐直角，到了食堂，務(wù)必軍姿站好，站在飯桌邊上。等到教官說坐，才能夠坐下，教官再說開飯才能夠動筷子。其實在這幾天我沒一頓吃飽飯的，我挑食，那些菜都不愛吃，但是，我回家之后可不再那么挑食拉，我明白了餓的感覺，是那樣的不好受哇!
幾天中最累的就是訓練了，真的是魔鬼般的阿，每個動作都要做到位，一停下來就要軍姿站好，不能夠隨便亂晃。我們的教官給我們立了一個班規(guī)，就是“蹲姿”!每當我們聽到這個詞的時候心里都微微一顫，突然間充滿力量，不敢懈怠。教官一遍一遍喊著口號，我們一遍一遍訓練著，真的好累.有一次我們?nèi)タ措娪啊短粕酱蟮卣稹方Y(jié)束的時候，我們到外面站排，我抬頭望見天空很美很美，真有種星空的感覺，我還看到了北斗七星吶!我們都很興奮，叫著喊著，很怕別人看不到這美景?；氐綄嬍覙窍?，我們的教官很生氣，讓我們在樓下站了足足快有一個點，我堅持了好久，最后，流出了眼淚。我實在受不了了，身體都很酸。但是我還是一動沒動，心里默念，并期盼著能夠回到寢室的床上。
我們每一天都起的個性的早，每一天4：00就得起來，不然5：20吹起床哨再起來，洗漱的時間就不夠了……我們真的是“睡的比平時早，起得比雞早阿”!
這幾天之內(nèi)我們洗了一次澡，去了2次服務(wù)社，還有教官晚上教我們唱軍歌。雖然很累，但是也挺搞笑的!
我們這幾天的努力都是為了最后一天的會操和分列式，到了最后一天我們都精神飽滿的迎接軍訓閉幕式，和軍訓表演，當我們走向主席臺的那一刻，我看到領(lǐng)導、老師、和教官們滿意的眼神與微笑，我們明白，我們這幾天的努力都沒有白費。我們在這次軍訓中成長了自己，同時也鍛煉了自己能吃苦耐勞的精神，讓我們在今后走向社會，走向未來的實踐中獲得鍛煉。這就是我們來此的真正目的。
雖然很辛苦，但是教官和老師更辛苦，能夠聽見，每一位教官的嗓子都是沙啞的。老師則是陪伴在我們訓練的時候，要是誰駝背了，老師給直;誰生病了，老師噓寒問暖;誰暈倒了，老師去扶;誰胃疼，老師給接熱水。原先我本以為，教官就是愛折騰我們，但是經(jīng)過這幾天的本文來自相處，我明白，這只是教官的工作，他們只想讓我們明白什么叫做軍事化，什么叫做部隊。雖然短短六天的訓練時間不能改變我們什么，不能讓我們在生活中也像在那里的時候那樣做，但能夠讓我們明白什么是群眾的力量，什么是自力更生，讓我們從中成長起來。讓我們明白“風雨之后，彩虹依舊”!
感謝你，我們的教官，感謝您，我們的老師!
軍訓體會
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