長期的自我總結發(fā)現(xiàn)，我們需要更加注重個人發(fā)展規(guī)劃。5、在寫總結時，要注意避免使用太多的廢話和冗長的描述。這些范文涵蓋了不同領域和主題的總結，可以滿足不同讀者的需求和興趣。
體育鍛煉學生體會和感受篇一
近年來，學生的學習壓力越來越大，體育鍛煉卻逐漸被忽略。然而，體育鍛煉對學生的身心健康至關重要。為了解決這個問題，很多學校開始鼓勵學生在家進行體育鍛煉。作為一名學生，我深有體會地發(fā)現(xiàn)，在家體育鍛煉對我產生了積極的影響。在下面的文章中，我將與大家分享我的體會和心得。
首先，通過在家體育鍛煉，我鍛煉了自我管理能力。在學校的體育課上，老師會指導我們進行各種鍛煉，但在家里，我需要自己安排時間和計劃鍛煉的內容。這需要我根據(jù)自己的情況和需求進行決策，并制訂出適合自己的鍛煉計劃。這種自主性的鍛煉方式讓我學會了獨立思考和解決問題，培養(yǎng)了自我管理的能力。
其次，通過在家體育鍛煉，我提高了自我約束力。在家里，沒有老師的監(jiān)督和同學的陪伴，很容易產生懶惰和退縮的心態(tài)。然而，我意識到只有堅持下去，才能收獲到鍛煉的成果。為了克服這個困難，我開始制定明確的鍛煉目標，并每天給自己設定完成任務的時間表。通過堅持按計劃鍛煉，我逐漸培養(yǎng)了自律和堅持的習慣。
第三，通過在家體育鍛煉，我增強了自信心。在學校的體育課上，很多時候活動都是以競賽的形式進行的。對于我這樣一個體育水平一般的學生來說，這往往會給我?guī)韷毫筒话?。但在家鍛煉時，我可以根據(jù)自己的情況和舒適度來選擇適合自己的鍛煉方式和難度。這樣一來，我可以以適合自己的節(jié)奏進行鍛煉，不再對他人的評價和比較感到焦慮。在鍛煉的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的進步和潛力，因此增強了自信心。
第四，通過在家體育鍛煉，我提高了身體素質。在學校的體育課上，每周只有幾節(jié)，時間也有限。而通過在家體育鍛煉，我可以根據(jù)自己的時間和需求，隨時進行鍛煉。無論是有氧運動、力量訓練還是靈活性訓練，都可以根據(jù)自己的需要來安排。隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)自己的體力和耐力明顯提高了，身體也變得更健康了。
最后，通過在家體育鍛煉，我體驗到了鍛煉的樂趣。在學校的體育課上，很多時候鍛煉都是為了達到一定的要求和目標。而在家鍛煉時，我可以選擇自己喜歡的運動項目和方式，自由自在地享受鍛煉的過程。這樣一來，我不再把鍛煉當做是一種負擔，而是把它當做是一種樂趣和享受。通過鍛煉，我不只是改善了身體素質，也獲得了更多的快樂和滿足感。
總之，通過在家體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)了自己在管理能力、約束力和自信心等方面的積極變化。同時，我也提高了身體素質，并享受到了鍛煉的樂趣。因此，我相信，在家體育鍛煉對于學生的身心健康有著積極的影響。希望更多的學生能夠意識到體育鍛煉的重要性，積極參與到在家體育鍛煉中來，讓身心健康成為我們的常態(tài)生活。
體育鍛煉學生體會和感受篇二
體育鍛煉是學生們健康成長的重要組成部分。現(xiàn)代學生面臨著學業(yè)負擔過重、久坐不動等問題，體育運動可幫助他們緩解壓力、增強體質，并培養(yǎng)團隊合作精神。在我的親身經歷中，體育鍛煉不僅讓我保持了健康體魄，還給我?guī)砹俗孕藕头e極的心態(tài)。
段落二：體育鍛煉帶來的身體變化
通過長期堅持體育鍛煉，我能夠感受到身體的變化。我曾經是一個身體虛弱、易感冒的學生，但自從開始參與體育活動以來，我注意到我的免疫力顯著提高，不再頻繁生病。此外，我的肌肉力量和體格也得到了提升，看起來更加健康和有活力。尤其是我曾經很瘦弱的手臂和腿部肌肉逐漸變得結實有力。
段落三：體育鍛煉帶來的心理變化
除了身體的變化，體育鍛煉對我的心理狀態(tài)也有積極的影響。每次參與激烈的體育比賽，我都能夠釋放出內心的壓力和緊張情緒。同時，鍛煉也讓我更有自信心。以往我總是怯場，不敢表現(xiàn)自己，但通過體育鍛煉的積累，我取得了一些突破，既能夠克服自身限制，也能夠自信地展示自己的能力。
段落四：體育鍛煉帶來的團隊合作精神
我參與的體育項目常常需要團隊合作，這讓我體驗到團隊合作精神的重要性。在集體項目中，我們需要默契配合、相互支持，這培養(yǎng)了我與他人合作的能力。我學會尊重他人，傾聽他人意見，并克服自己的個人主義，從而更好地融入集體。我發(fā)現(xiàn)，在團隊合作中，我們能夠共同創(chuàng)造出更加出色的成果，并享受到成功的喜悅。
段落五：將來持續(xù)堅持體育鍛煉的決心
經過對體育鍛煉的體驗，我下定決心將來也會持續(xù)堅持這種生活方式。我相信，體育鍛煉是一條通向成功和幸福的康莊大道。在將來的日子里，我會養(yǎng)成每天鍛煉的好習慣，無論是學習還是工作，我相信強健的體魄都能讓我應對各種挑戰(zhàn)。
總結：
通過體育鍛煉，我不僅得到了身體和心理上的成長，而且學會了團隊合作和自我挑戰(zhàn)。我認識到，體育鍛煉不只是一種運動，更是一種積累和收獲。我鼓勵每個學生都應該積極投入體育運動，將它融入到日常生活中，為自己的成長助力，活出更好的自己。
體育鍛煉學生體會和感受篇三
隨著高等教育競爭的日益激烈，高三學子的學業(yè)負擔越來越重。紛繁復雜的學科知識、各科目的考試、模擬考試等等，讓學生們幾乎把全部的精力都用在了學習上，無暇顧及身體的健康。然而，正是在這個時候，體育鍛煉顯得尤為重要，它不僅能夠增強身體素質，更能提高學生的學業(yè)成績和心理素質。通過我的親身體驗，我深深認識到了高三學生體育鍛煉的重要性和獲得的益處。
首先，高三學生進行適當?shù)捏w育鍛煉有助于增強身體素質。長時間的坐姿不僅使得身體肌肉松弛無力，還將導致全身機能的下降。而適量的體育鍛煉可以增加血液循環(huán)，保持肌肉強度和靈活性，提高肺活量以及心肺功能。我曾經參加了學校舉辦的長跑比賽，雖然因為訓練不足只獲得了中等成績，但我能感受到長跑的過程中，全身的器官都被活躍起來，很多長期閉塞的毛細血管也被打開了。更為重要的是，通過長時間的堅持，我發(fā)現(xiàn)我的體力得到了明顯的提升，每天上課都能夠更加精力充沛地參與討論和思考。
其次，體育鍛煉對提高學生成績有著積極的影響。盡管大家普遍認為學生應該把大部分時間用在學習上，但實際上，調整好體育鍛煉和學習的比例可以提高學習的效率。學業(yè)是緊張而繁重的，讓大腦處于高度運轉的狀態(tài)，久而久之會導致大腦疲勞和注意力不集中。而科學研究發(fā)現(xiàn)，適量的體育鍛煉可以緩解疲勞，促進血液循環(huán)，讓大腦得到充足的氧氣供給，提高學習效果。我在備戰(zhàn)高考期間，每日晚上都堅持進行半小時的慢跑，發(fā)現(xiàn)在鍛煉后的一段時間內，精神狀態(tài)明顯好轉，思考問題更為清晰，記憶力和專注力也得到了提升。
再次，體育鍛煉有助于改善高三學生的心理素質。高三學生的壓力普遍較大，學習任務緊張，競爭激烈，容易產生情緒波動和焦慮緊張的情緒。而適量的體育鍛煉可以通過運動釋放身體內的壓力，提高學生的心理素質和抗壓能力。我曾參加了學校組織的羽毛球比賽，每次參賽之前，我都會感到壓力較大，焦慮緊張。但是一旦開始比賽，集中注意力于比賽中，我會逐漸忘記外界的壓力，全身心地投入到比賽中去。比賽結束后，我會感到身心舒暢，焦慮緊張的情緒也得到了緩解。
最后，高三學生體育鍛煉也有利于增強團隊合作精神。在高三這個階段，同學們可以組成運動隊或參加校內外各類體育活動，共同追求目標，培養(yǎng)團隊合作意識。我曾經加入了學校的足球隊，通過和隊友共同訓練和參加比賽，我逐漸認識到團隊精神的重要性。每一個隊員都要發(fā)揚自己的特長，發(fā)揮個人優(yōu)勢，相互協(xié)助，才能取得好的成績。這種合作精神不僅對體育鍛煉有益，更為重要的是，在日后的學習和工作中，都能夠更好地與他人合作，提高共同協(xié)作的能力。
綜上所述，高三學生體育鍛煉在增強身體素質、提高學業(yè)成績、改善心理素質和培養(yǎng)團隊合作精神等方面都有著積極的作用。因此，我們應該認識到體育鍛煉的重要性，盡量在緊張的學習之余，合理安排時間進行體育鍛煉，以保持身體健康，提高學業(yè)成績。希望廣大高三學子能夠在這個決戰(zhàn)的階段，能夠充分意識到體育鍛煉的益處，用行動來證明它的價值，取得更好的成績。
體育鍛煉學生體會和感受篇四
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，青少年學生的課業(yè)壓力越來越大，他們需要更多的時間去學習和應對各種考試。然而，正因為學生們經常面對長時間的課堂學習，他們也迫切需要進行體育鍛煉來保持身體健康。為了探索學生們體育鍛煉的心得和體會，我進行了一次深入的調查，以下是我總結出的五個主要觀點。
首先，體育鍛煉有助于提高學生的注意力和專注力。在長時間的學習之后，我們的大腦會變得疲勞，注意力也會下降。然而，通過進行體育鍛煉，我們可以給大腦一個休息的機會，從而提高我們的注意力和專注力。我個人體會到，每當我在體育鍛煉之后，我就可以更好地集中注意力，以便更好地理解和掌握知識。
其次，體育鍛煉可以幫助學生們緩解壓力和焦慮。在學校中，學生們常常面臨來自學業(yè)和社交方面的壓力。這使他們過度緊張和焦慮，進而影響他們的學習和生活。通過參加體育鍛煉，學生們可以釋放壓力，讓身心得到放松。我在運動中學到的一個重要教訓是放松心態(tài)，不要太過嚴厲對待自己。這種積極的心態(tài)幫助我減輕了學業(yè)壓力，同時也改善了我的心理健康。
第三，體育鍛煉可以培養(yǎng)學生的團隊合作和領導能力。許多體育項目都需要團隊合作和領導能力。例如，籃球和足球等團隊運動需要隊員之間的密切協(xié)作，并在需要時選擇合適的領導者。通過參與這些活動，學生們學會了如何與他人合作，并在需要時扮演領導角色。我曾經參加學校的籃球隊，這讓我學到了合作和領導的重要性，并培養(yǎng)了我的溝通和協(xié)調能力。
另外，體育鍛煉還能幫助學生們保持健康的生活習慣。隨著年齡的增長，一些學生可能開始養(yǎng)成不良的生活習慣，如長時間的久坐和非健康的飲食習慣。這些習慣會對他們的身體健康產生負面影響。通過參與體育鍛煉，學生們可以重新意識到健康的重要性，并養(yǎng)成良好的生活習慣。我發(fā)現(xiàn)，鍛煉可以讓我更愿意吃健康的食物，并保持一個積極的生活方式。
最后，體育鍛煉可以提高學生的自信心和自尊心。學習和考試的挑戰(zhàn)可能會讓學生們感到自卑和不自信。然而，通過體育鍛煉，我們可以克服這些負面情緒，并提高自己的自信心和自尊心。我在滑雪中取得了一定的進步，這就讓我對自己的能力有了更大的信心，同時也增加了我的自尊心。
綜上所述，體育鍛煉對學生們的好處是顯而易見的。它提高了學生們的注意力和專注力，緩解了他們的壓力和焦慮，培養(yǎng)了團隊合作和領導能力，保持了健康的生活習慣，并提高了他們的自信心和自尊心。因此，我鼓勵每個學生積極參與體育鍛煉，以促進身心健康的全面發(fā)展。
體育鍛煉學生體會和感受篇五
在家中進行體育鍛煉已經成為每個學生日常生活的重要組成部分。無論是因為疫情封閉使得學生無法到學校進行體育鍛煉，還是因為家庭條件限制，學生需要在家進行體育鍛煉來保持身體健康。在這個過程中，學生們從中獲得了很多心得與體會。
首先，學生們發(fā)現(xiàn)在家體育鍛煉可以幫助他們更好地管理自己的時間。在學校中，由于學習和其他活動的壓力，很多學生很難找到時間進行體育鍛煉。但在家中進行體育鍛煉，學生可以更加自由地安排自己的時間表，合理地安排學習與鍛煉的時間。通過這種方式，學生們學會了時間管理，讓自己的生活更有規(guī)律。
其次，學生們通過在家體育鍛煉發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和能力。在學校的體育課上，由于有很多同學的競爭，有些學生可能沒有機會展示自己的能力。而在家鍛煉的過程中，學生們可以根據(jù)自己的興趣和愛好選擇適合自己的項目，并有更多的機會鍛煉和提高。通過鍛煉，學生們發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和能力，培養(yǎng)了自信心和樂觀的心態(tài)。
第三，在家體育鍛煉使學生認識到健康的重要性。在繁忙的學習生活中，很多學生忽視了自己的身體健康。但通過在家體育鍛煉，學生們認識到了保持身體健康的重要性。他們發(fā)現(xiàn)通過鍛煉可以增強免疫力，保持良好的體態(tài)和精力充沛，身心健康。因此，學生們開始重視自己的身體健康，養(yǎng)成了良好的生活習慣。
第四，在家體育鍛煉促進了家庭成員之間的交流和合作。在學校通常是同年齡同學之間進行體育活動，而在家中，學生們與家人一起鍛煉。這不僅增進了家人之間的感情，也展示了學生們的團隊合作能力。通過與家人一起鍛煉，學生們學會了與他人合作，協(xié)調與溝通的能力。
最后，在家體育鍛煉讓學生們認識到堅持和毅力的重要性。在家體育鍛煉需要學生們克服困難和挑戰(zhàn)，強化自己的毅力和堅持力。學生們在體育鍛煉的過程中遇到困難，但他們知道只有堅持下去才能取得成果。通過鍛煉，學生們養(yǎng)成了堅持不懈的習慣，這將伴隨他們一生。
總之，在家體育鍛煉是學生們生活的一部分。通過這些鍛煉，學生們學會了管理時間、發(fā)現(xiàn)自己的潛能、重視健康、提高與家人的溝通合作能力以及培養(yǎng)堅持不懈的品質。這些心得與體會將激勵著學生們更加積極地參與體育鍛煉，使他們在身心健康上取得更大的成就。
體育鍛煉學生體會和感受篇六
隨著暑假的到來，我們學生迎來了一個難得的放松和休息的機會。然而，放松并不意味著放任，久坐不動的暑假生活會讓我們的身體素質急速下降，所以進行體育鍛煉是必不可少的。我在暑假期間進行了持續(xù)的鍛煉，讓我深刻地認識到了身體鍛煉的重要性。接下來讓我分享一下我的心得體會。
1. 體育鍛煉對身體的好處
體育鍛煉有很多好處，它不僅可以讓我們的身體更加健康，還能提高我們的身體素質，培養(yǎng)我們的意志力和毅力。在我的鍛煉中，我主要選擇了跑步和游泳，不僅加強了我的心肺功能，還讓我的身體更加靈活。我開始時跑步一個小時只能跑3公里，但經過一段時間的堅持，我的體能提高了很多，現(xiàn)在我可以輕松地跑完5公里。游泳也同樣有益，它有助于鍛煉肺活量和胸部肌肉，讓我們的呼吸更加深長，身體更加輕松。我們的身體每天都在為我們工作，給予它們足夠的關愛和照顧是非常必要的。
2. 堅持鍛煉的艱辛
雖然鍛煉對身體有好處，但在進行鍛煉的過程中一定會遇到不少的困難。最大的困難在于堅持。在最初的幾天，我還能堅持跑步一個小時，但過了幾天后，我就開始感到有些累了。有時我內心中想：再堅持一下吧，好累??！但還是在堅持不到5分鐘后就放棄了。我感到非常失落，想快點擺脫這種情況。堅持真的很難，我們需要學會克服困難，要有勇氣、毅力和耐心。我們可以在原本的計劃上稍微調整一下，比如少跑幾圈，少游幾圈，不能輕易放棄。如此辛苦的煎熬，結果卻是非常值得的。
3.注意事項
進行體育鍛煉時，我們需要注意自己的身體狀況。不要貪多，切勿一開始就做太多強度大的運動。據(jù)醫(yī)生介紹，過度運動會引起肌肉和骨骼的傷害，甚至會引起心臟問題。因此，我們要針對自己的情況可以增加適度的鍛煉量。而且在進行運動前一定要做好熱身準備，有利于身體的適應，避免運動中拉傷等意外事故的發(fā)生。同時，在鍛煉后我們要吃些有營養(yǎng)的食物，讓自己的身體得到恢復?？傊?，體育鍛煉不僅要有恰當?shù)姆椒ê陀媱潱惨袷睾侠淼囊?guī)定和要求，以使身體健康穩(wěn)步提高。
4. 自我評價的重要性
每個人的身體素質不同，有時我們對自己的身體狀況了解并不夠充分，而不知道自己應該選擇哪些鍛煉方式或方法進行。為了解決這個問題，我們可以經常進行自我評價。首先，我們要了解自己目前的身體狀況和水平，然后制定合理的計劃和目標。其次，我們要不斷地對自己進行估量和改進，并根據(jù)這些改進制定更加合理的方案和方法。這樣，我們就能夠在不斷地自我評價中提高自己的身體素質和運動水平。
5. 讓生活充滿活力
健康的身體是快樂生活的基礎。通過體育鍛煉，我們可以培養(yǎng)自己的毅力和意志力，帶給我們精神上的享受；同時，也能夠使我們擁有更加健康的身體，能夠更好地面對生活的挑戰(zhàn)。因此，有一個健康的體魄同樣是生活的重要一部分。在這個過程中，我們要學會享受運動的樂趣，讓身體和心靈得到更多的發(fā)展和進步，從而讓我們全身充滿活力，迎接新的挑戰(zhàn)。
總之，進行體育鍛煉有很多的好處，不僅能夠促進身體機能的增強，還能培養(yǎng)我們身體素質和毅力。然而，對于這項艱苦的任務，我們需要不斷地克服困難，學會適時調整運動量，合理制定計劃和目標，并根據(jù)我們的身體情況進行自我評價，并享受其中的樂趣。不僅如此，我們還應該在日常生活中倡導健康的生活方式，讓我們的生活更加美好，充滿活力。
體育鍛煉學生體會和感受篇七
作為一名正值成長期的學生，每一個暑假都是我們進行體育鍛煉、增強體質的重要時間節(jié)點。正因為如此，我一直把這個暑假作為擴展體育鍛煉專業(yè)的寶貴機會。在過去的兩個月中，我通過參加各種運動和活動，深刻感受到了體育鍛煉對身心健康的益處。在此，我想分享一下我的體育鍛煉心得體會。
首先，我覺得體育鍛煉可以幫助我調節(jié)情緒，減輕壓力。在學生時代，我們面對的壓力越來越大，考試、學業(yè)、家庭等等因素都會讓我們感到疲乏和煩躁。然而，只要我堅持每天進行一定量的運動，就能大幅度緩解這些情緒上的負擔。我會選擇跑步、打籃球、或者進行瑜伽等活動，只需30分鐘到1小時，就能讓我感到神清氣爽。我發(fā)現(xiàn)，每一次運動后，我都會感到身心愉悅，更有動力地去面對生活中的壓力。
其次，體育鍛煉可以幫助我提升身體素質。作為一個長期坐在電腦前或者看書學習的學生，我的身體十分欠缺運動和鍛煉。但是，近幾年來，我始終堅持每天進行一定量的鍛煉和運動，不論是跑步、游泳、還是進行器械鍛煉，總體來說我的身體狀況都比同齡人要好，耐力和力量水平都有所增強。通過身體素質的提升，我不僅可以享受健康的身體和活力的生活，更能夠提高工作和學習的效率。
第三點，體育鍛煉可以增強我與同齡人之間的友誼。在暑假中，我會選擇參加一些團體的體育活動，比如集體跑步、籃球比賽、甚至登山徒步等等。在這些活動中，我可以認識一些志同道合的朋友，一起進行體育運動，分享運動的快樂和愉悅。通過這些活動，我和其他同齡人之間的關系可以變得更加親密和友好。這些是我在平時學習中無法得到的樂趣。
最后，體育鍛煉可以帶給我一份對生命的感悟和體驗。在健身房、跑步道、山上等等，我與眾多愛好運動的人盡享著健康、愛好和娛樂的生活氣息。同時，我也深刻感悟到身體才是最重要的事物。只有通過體育鍛煉不斷提升自己的身體素質，才能夠在日后的學習和生活中有更好的表現(xiàn)。
總之，體育鍛煉可以帶給我們許多好處，從調節(jié)情緒到身體素質，再到增進同齡人之間的友誼，這些都是無法衡量的價值。因此，每當我忙碌的學習之余，我都會抽出時間進行體育鍛煉，享受運動帶來的快樂和益處。
體育鍛煉學生體會和感受篇八
身體乃＂革命＂的本錢，生命在于運動。“每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩(wěn)定的內環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動務必是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產生一系列不正常的反應。因此，運動必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，能夠從多方面來解釋。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想務必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結束一向都持續(xù)馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們務必用眼睛觀察球的旋轉、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務必快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。能夠這樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導之下，就會在大腦內構成兩種不同打法。由于剛融入的打法的干擾，將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導致失去接球的最佳時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠創(chuàng)新。
運動，讓你更強健。運動，讓你更快樂。運動，讓你更健康。
體育鍛煉學生體會和感受篇九
第一段：引言（150字）
近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和教育壓力的增大，學生們的體育鍛煉時間逐漸被擠壓。然而，在家體育鍛煉正逐漸成為學生們維持健康生活的重要方式。筆者親身體驗了在家體育鍛煉的過程，并收獲了許多心得體會。本文將探討學生在家體育鍛煉的重要性，介紹具體鍛煉方案，并分享個人激發(fā)運動熱情的方法。
第二段：在家體育鍛煉的重要性（250字）
學生在家體育鍛煉的重要性不可忽視。首先，合理的體育鍛煉有助于增強學生的身體素質。身體素質的好壞直接關系到學生的學習和生活質量。其次，體育鍛煉能夠提高學生的學習效果?？茖W研究表明，適度的體育鍛煉可以提高學生的記憶力和專注力，使他們在學習中更加高效。此外，體育鍛煉還有助于學生釋放壓力，調整情緒。在學習和生活的壓力下，適時進行體育鍛煉可以緩解學生的壓力，增強他們的心理健康。
第三段：具體鍛煉方案（300字）
在家體育鍛煉需要制定合理的鍛煉方案。首先，學生可以選擇室內運動，如跳繩、俯臥撐、仰臥起坐等。這些運動不受地點和天氣的限制，可以方便地在家中進行。其次，可以借助網絡資源，如健身視頻和健身App，進行有氧運動和力量訓練。這些資源豐富多樣，覆蓋了各種鍛煉方式，讓學生可以根據(jù)自己的興趣和需要選擇合適的運動項目。此外，學生還可以選擇戶外運動，如散步、騎自行車等。戶外運動既能鍛煉身體，又能讓學生感受大自然的美好。
第四段：個人激發(fā)運動熱情的方法（300字）
激發(fā)學生對在家體育鍛煉的熱情是至關重要的。首先，家長和老師可以給予學生支持和鼓勵。鼓勵孩子參與體育鍛煉，并認可他們的努力和進步，可以激發(fā)他們的積極性。其次，學生可以與家人或朋友一起進行鍛煉。與他人一起鍛煉不僅可以增加互動和樂趣，還能互相監(jiān)督和激勵。最后，學生應當根據(jù)自己的興趣和喜好選擇適合自己的運動項目。如果學生對所選的運動項目感興趣，他們會更有動力去堅持鍛煉。
第五段：總結（200字）
在家體育鍛煉對學生的身心健康有著積極的影響。通過合理的鍛煉方案和個人的激發(fā)運動熱情的方法，學生可以在家保持良好的體育鍛煉習慣。這不僅有助于學生的身體素質提高，還有助于提高學習效果和調節(jié)情緒。因此，我們應該重視在家體育鍛煉，并將其納入日常生活的重要部分。只有通過堅持不懈的努力，才能讓學生在家體育鍛煉成為一種習慣，從而享受到健康和快樂的生活。
體育鍛煉學生體會和感受篇十
為期一周的軍訓生活結束了。這一周的時間說長不長，說短也不短。同學們都懷著極大的熱情投入到軍訓生活中，都期待著另一種生活。
我們班雖然被分成幾份插到其他班級，但這絲毫沒有影響到同學們的熱情，都積極配合教官的工作。說道軍訓最重要的就要數(shù)教官了。我們的教官被大家評為最帥的教官，事實也是如此，他是教官中的，長的與黃曉明神似，總之就是給我們留下了很深的第一印象。
但是一接觸起來才發(fā)現(xiàn)他原來是一個特別靦腆的人，說話聲音特別小，而且還會臉紅，一笑起來有兩個淺淺的酒窩，真的是十分可愛，但是作為一個教官，一個軍人，這樣的靦腆真是急壞了我們，看到其他班的同學和教官一起訓練，聊天，，而我們這邊如此低調真是很郁悶的。其實我們都知道教官其實是一個極好的人呢，他雖然不多說話，但我們心里都明白他處處為我們著想，訓練是總是不厭其煩的做示范，為了怕我們曬總是找陰涼地，總是扯著嗓子喊著教我們唱歌，總是因為我們挨罵卻還是保持笑臉……雖然你不說，但我們都知道，真的知道。
其實教官你的歌唱的真的很好的，我們都覺得可以去文工團了。尤其是你還會彈吉他呢，當時你說的時候我們還都有所懷疑，但當你真的拿起吉他的時候，我們都被震撼了……雖然我不太了解，但看你的指法就知道你的水平不一般。經過了幾天的相處大家都已經很熟了，可能是彼此熟悉的緣故，也可能是很久沒碰吉他的緣故，當你專心彈唱的時候我才覺得那才是真的你，那么自由，那么自信。
說了這么多關于教官的事，也該我在軍訓中的所得吧。
其實這次軍訓與高中軍訓沒有什么本質區(qū)別。主要訓練了稍息立正跨列，停止間轉法，齊步走，跑步走，正步走……這些內容的訓練讓我們從身體上接觸了軍事訓練。在此次訓練中還增加了軍歌的學習，教官利用休息時間教我們唱軍歌，這是我第一次學這么多軍歌，有的甚至連聽都沒聽過?？赡苁且驗槲易约菏且粋€十分感性的人吧，每當聽教官唱歌的時候眼睛就不自覺的浸滿了淚……有的歌慷慨激昂，唱出軍人的雄心壯志;有的歌婉轉抒情，唱進士兵的內心，每當這時我都會注視著教官的眼睛，仿佛可以通過它望見他們的家鄉(xiāng)。
軍訓在集體會操后正式結束。在會操場上，各個班級都盡的努力，發(fā)揮出的水平，為豐富的軍訓生活畫上完美的句號。
軍訓雖然結束了，教官們也都返回了部隊，但是他們將美好的回憶留給了我們，將軍人的風采留給了我們，我們也將美好的祝愿送給了他們，也許我們沒有機會再見，但這份感情會一直珍藏在我們心中。
體育鍛煉學生體會和感受篇十一
在如今這個信息爆炸的時代，學生們被電子設備所吸引，久坐不動已成為一種趨勢。為了增強學生們的體質和培養(yǎng)健康的生活習慣，學校引入了體育鍛煉項目。通過這一系列的鍛煉，學生們感受到了體育鍛煉的樂趣并獲得了很多的體會。
首先，體育鍛煉可以增強學生們的身體素質。體育鍛煉是一種全身運動，可以刺激心肺功能的提高，增加肌肉的力量和靈活性。在一次次的鍛煉過程中，我們能夠感受到自己的身體逐漸變得健康和有活力。記得開始的時候，我只能進行簡單的運動，如跑步、跳繩等，時常感到身體疲憊。但是隨著鍛煉的進行，我發(fā)現(xiàn)自己的體力逐漸增強，可以堅持更長時間的運動，并且沒有那么容易出現(xiàn)乏力的情況。這讓我更加相信，體育鍛煉真的是能夠增強身體素質的。
其次，體育鍛煉可以培養(yǎng)學生們的團隊合作精神。體育鍛煉中的很多項目都需要學生們相互合作完成，比如足球、籃球等團隊運動。在這些項目中，學生們需要相互配合、溝通和協(xié)作，才能夠取得好的成績。通過團隊運動，我發(fā)現(xiàn)了集體力量的重要性。在一次次的比賽中，我意識到一個人的力量是有限的，只有通過團隊合作，才能夠發(fā)揮出最大的潛力。而且，在團隊合作中，我們可以互相學習和幫助，培養(yǎng)出自己的領導能力和團隊合作精神。
此外，體育鍛煉還可以讓學生們學會面對困難和挑戰(zhàn)。在一些體育項目中，學生們會遇到一些困難和挑戰(zhàn)，比如長跑的持久性和耐力等。這時候，學生們需要克服自己的恐懼心理和困難，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。通過不斷的努力和堅持，學生們將會獲得更大的成就感。我記得有一次，我們進行了一次長時間的跑步訓練，一開始我感到非常累，幾乎放棄了。但是我想到了之前自己對體育鍛煉的期望，努力克服了自己的惰性和困難，最終成功完成了訓練。這讓我意識到只要有堅持和勇氣，我們便能戰(zhàn)勝任何困難。
最后，體育鍛煉可以讓學生們更好地管理時間和精力。學校的體育鍛煉項目通常設置在課間或者放學后，這給我們合理安排時間提供了機會。鍛煉的同時，學生們也需要管理好自己的學習和生活，這要求我們具備良好的時間管理能力。通過體育鍛煉的時間，我懂得了如何合理安排自己的學習和娛樂時間，使自己的生活更加充實。
總而言之，學生們通過體育鍛煉獲得了很多的體會和心得。體育鍛煉不僅可以增強身體素質，培養(yǎng)團隊合作精神，還可以讓學生們面對困難和挑戰(zhàn)，學會管理時間和精力。因此，我們應該堅持體育鍛煉，讓身體更加健康，心態(tài)更加積極，為自己的未來打下堅實的基礎。
體育鍛煉學生體會和感受篇十二
隨著社會的快速發(fā)展，人們對于知識的需求越來越高。因此，學習成為了每一個人的必修課。而在學生培訓中，學生們不僅能夠獲得知識，還能夠鍛煉自己的實踐能力和交際能力。下面，筆者就在自己的學生培訓經歷中發(fā)生的感悟和收獲作出總結。
第一段：知識的獲取
在學生培訓中，最顯著的一點便是學生可以獲取新的知識，將那些零散的知識點凝聚起來，形成一個整體的知識體系。特別是在參加一些沖刺班的培訓中，老師會利用更加系統(tǒng)且深入的授課方式，讓學生更加深刻地記憶和理解相關知識點。
在我的學生培訓經歷中，我曾參加一次數(shù)學沖刺班的培訓，那時我的數(shù)學基礎并不是很好。但隨著老師深入淺出的教學，我漸漸發(fā)現(xiàn)自己似乎理解了很多以前不明白的知識點，并且提高了做題的方法和思考方式。這些經驗的積累，在之后的學習中也使我占得先機。
第二段：培養(yǎng)實踐能力
學生培訓所給予的除了是知識，還包括了實踐性的訓練。獲得知識固然重要，但真正體現(xiàn)出知識的價值需要在實踐中展現(xiàn)出來。在學生培訓中，學生們可以跨越常規(guī)學習的框架，做一些實踐性的操作，提高自己的動手能力。此外，一些學生培訓機構還會提供一些實習機會，讓學生有機會到企業(yè)訓練，從而體驗真實的工作流程。
在我參加過的營銷培訓中，充滿了大量的實踐性操作?；顒又形覀兎纸M進行銷售比拼，每個小組都要爭取做出好的成績。在這個過程中，我們要尋找到每個人最擅長做什么，在互相配合的同時，保留每個人的特長。這些方法在培訓過程和日常生活中，都會發(fā)揮重要的作用。
第三段：增強交際技巧
學生在學生培訓的過程中，還會有很多機會接觸和交流，從而提高自己的交際技能。耐心地聆聽別人的發(fā)言、深入了解其他人的需求、與別人進行思想交流與碰撞、共同完成團隊任務等等，這些活動都為學生們展開了多樣化的交流，使學生們更好地融入到團隊當中，增強了學生的溝通交流能力。
我曾參與一次英語口語培訓，這個培訓的特色就是使用更好的交流方式，來提高我們的口語表達水平。教練會傾聽每個學生以英語表述的問題，并呈現(xiàn)出針對性的批判式回答。我漸漸發(fā)現(xiàn)自己在對話和交流中，飛快地提高了英文水平。在這個過程中，不但錘煉了我的口語技能，也讓我學會了更好的交流方法。
第四段：培養(yǎng)自主性學習能力
學生在學習培訓期間，不僅是在他們的專業(yè)領域學習技能，同時培養(yǎng)自己更為重要的能力是自主學習能力。訓練機構為了培養(yǎng)學生自主性，通常會在課程設計中安排學生自主完成問題和團隊合作完成多個項目等等，讓學生在實踐中學會自己尋找問題和解決方法。
在我曾參與的的一個團隊項目中，我們的教練有意不揭示下一步的操作流程，讓我們自己思考和決策。這讓我想盡了方法，使我們的團隊成為了最終的優(yōu)勝者。這個經歷鼓勵并教育了我，告訴我在未來的工作中，自己將更加自主，找到機會提升自己。
第五段：總結學習、更新技能
集訓結束并不意味著學習也結束了。學生需要利用在學習期間獲得的知識和管理技能，去發(fā)現(xiàn)更多的學習機會，吸收新的知識和管理技能。也就是說，學生應該對自己的學習進行總結，發(fā)掘自己的優(yōu)點和不足，進而提高自己的學習效果。
在學生培訓結束時，我們往往會需要寫一篇學習總結，這只是個開始。我學到的技能，無論是實踐技能還是管理技能，都是可以隨時更新和改進的。我的感受是，在學生培訓中我們學習到了自己的亮點和不足，能幫助我們更好地處理自己的職業(yè)生涯。拿我的例子來說，我開始關注組織能力并嘗試利用更多的計算機工具去管理自己的尋找技能，強調管理和規(guī)劃，同時為自己制定了更加清晰的學習計劃。我相信，如果一步一步地堅持這些技能的應用，我會變得更為成功。
結尾：
總的來說，學生培訓對于每一位學生都是必要的。電腦技能，承擔責任，團隊合作，靈活性，持續(xù)學習的意愿和能力，以及相關領域的知識，這些是學生培訓所能提供的好處中的核心所在。學生培訓的成功關鍵在于從中獲得的經驗教訓以及帶來的滿足感，這有助于培養(yǎng)出一批優(yōu)秀的學生，他們將會成為現(xiàn)代社會的新型人才。
體育鍛煉學生體會和感受篇十三
第一段：引入背景和主題（150字）
當代教育注重培養(yǎng)學生的綜合素質和創(chuàng)造力，讓他們在學習中能夠放飛自我。學生放飛感受成為了教育教學領域的一項重要任務。在這個主題下，我們可以從學生拓展視野、培養(yǎng)自信心、提升思維能力這三個方面來探討學生放飛感受心得體會。
第二段：學生放飛視野的感受（250字）
學生放飛感受的第一個方面是拓展視野。學校教育重視培養(yǎng)學生參與各類社會實踐活動，如志愿服務、社會實踐等，使得學生能夠接觸到不同的社會群體和文化背景，從而拓寬了他們的視野。通過這些經歷，學生能夠更加廣泛地了解社會，培養(yǎng)出寬廣的視野和開放的思維方式。我曾參與過一次志愿服務活動，去一個貧困地區(qū)做支教工作。通過這次經歷，我見識到了貧困地區(qū)學生的努力和善良，深刻感受到了自身的幸福。這樣的體驗讓我對社會有了更加全面和深刻的認識，也讓我更加珍惜和感激自己所擁有的一切。
第三段：學生放飛自信心的感受（250字）
學生放飛感受的第二個方面是培養(yǎng)自信心。學校注重學生個性的培養(yǎng)，鼓勵學生勇敢表達自己的觀點和意見。通過各種形式的演講、辯論和課堂表現(xiàn)，學生可以展示自己的才華和能力，從而獲得他人的認可和贊賞。我曾經參加過一次辯論比賽，雖然之前我一直對自己的口才有所懷疑，但是通過這次比賽，我發(fā)現(xiàn)自己可以運用所學知識和邏輯思維來進行辯論，表達自己的觀點。盡管最后沒有獲得第一名，但是贏得了自信和成長。通過這個經歷，我意識到自信是成功的重要基石，只有相信自己，才能夠充分展示自己的潛力和能力。
第四段：學生提升思維能力的感受（250字）
學生放飛感受的第三個方面是提升思維能力。傳統(tǒng)的教育模式注重知識的傳授和記憶，而當代的教育注重培養(yǎng)學生的思維能力和創(chuàng)新意識。通過探究式學習和解決問題的過程，學生可以培養(yǎng)出良好的思維習慣和創(chuàng)新思維的能力。我曾經參與過一次科研實踐課題，通過搜集資料、設計實驗和分析數(shù)據(jù)的過程，我不僅學會了如何進行科學研究，還培養(yǎng)了自己的邏輯思維和創(chuàng)新思維。在這個過程中，我體會到了思維的力量和創(chuàng)新的魅力，也深刻認識到解決問題的方法比結果更重要。
第五段：總結全文，亮點突出，啟發(fā)作用（300字）
學生放飛感受讓學生從學習中獲得更多的自由和創(chuàng)造性，提高了他們的綜合素質和創(chuàng)新能力。通過拓展視野、培養(yǎng)自信心和提升思維能力，學生能夠在人生的道路上自由馳騁，放飛自我。這種放飛感受激勵學生追求卓越、勇敢探索，從而取得自身的成長和進步。作為學生，要善于珍惜這些寶貴的放飛感受機會，不斷挑戰(zhàn)自我、努力學習，將自身的潛能發(fā)揮到最大限度。只有在學校和社會的雙重激勵下，學生才能夠真正領悟到學生放飛感受背后蘊含的無限可能性和發(fā)展空間。只有真正的放飛自我，才能夠在人生的舞臺上實現(xiàn)更加輝煌的篇章。
體育鍛煉學生體會和感受篇十四
學生成長和發(fā)展需要不斷學習和培訓，因此，此次我參加的學生培訓給我留下了深刻的感受和體會。學生培訓不僅可以培養(yǎng)我們的專業(yè)能力，還可以增強我們的團隊合作意識和交流能力。接下來，我將分五個部分介紹我在學生培訓中的感受和體會。
第一部分：重視培訓的重要性和必要性
在學生時期，我們的思維和視野還不夠開闊，無法很好地理解和掌握各種知識和技能。為了更好地成長，我們需要在專業(yè)基礎課程之外，參加一些專業(yè)培訓，不斷提升自己的知識水平和技能能力。學生培訓是一個很好的機會，可以讓我們接觸到更多的知識和技能，了解不同的行業(yè)和企業(yè)，提高自己的專業(yè)能力，增加就業(yè)機會和競爭力。
第二部分：提高專業(yè)技能和知識水平
學生培訓是專門為學生而設的培訓機構，能夠幫助我們進一步提高專業(yè)技能和知識水平。參加培訓課程，不僅可以學習到更多的理論知識，還可以實踐操作，并與老師和同學們進行交流和互動，使我們更好地掌握知識和技能。培訓機構會為我們提供專業(yè)的課程，例如培訓課程、就業(yè)指導課程等，學完課程之后，我們會發(fā)現(xiàn)自己有了更多的技能和經驗，能夠更好地適應未來的學習和工作。
第三部分：增強團隊合作和交流能力
在學生培訓中，我們不止可以學習專業(yè)知識和技能，還能夠結交到很多志同道合的同學。參加培訓，我們可以和同學們一起學習、一起進步，共同成長。在課堂上，我們可以和同學們互動、交流，讓我們更好地了解和理解彼此。這樣的經歷，有助于我們增強團隊合作和交流能力，為未來的發(fā)展打下良好的基礎。
第四部分：提高個人自身素質
參加學生培訓，不僅可以提高專業(yè)技能和知識水平，還可以幫助我們提高個人素質。培訓課程中，我們會接受系統(tǒng)的課程設置，包括解決問題和整合資源。這種集體學習的方法，使我們逐漸形成融洽的人際關系，提高個人自身素質，更有利于個人發(fā)展。
第五部分：理想和自我發(fā)展
學生培訓是一個很好的機會，可以讓我們了解自己的理想和未來。參加培訓，我們可以看到不同的行業(yè)和企業(yè)，并了解到全球的市場和行業(yè)。這種開闊的視野和積極的態(tài)度，為我們自我發(fā)展和未來規(guī)劃提供了很好的機會。
總之，學生培訓是一個有益的體驗，可以幫助我們提高專業(yè)水平、增強團隊合作和交流能力、提高個人素質、推動個人發(fā)展、實現(xiàn)自身價值。培訓是一項長期而精心的計劃，我們需要積極參與其中，不斷提升自己的素質與能力。在這個信息和技術飛速發(fā)展的時代，爭取好的學生培訓機會，提高自己的綜合素質和核心競爭力，成為今后大學和工作成功的有利因素。
體育鍛煉學生體會和感受篇十五
各類運動項目，在這個過程中自然有不少心得，下面就簡略論述一下。
在生理學上，體育運動能夠協(xié)調我們身體的各部分，使我們的反映更加靈敏，這是體育鍛煉最為顯著的效果之一，在上一學年的時間里，我先后選修了足球與籃球兩門球類運動，兩類運動分別鍛煉人的下肢于上肢，但是毫無疑問的事雖然有所著重，兩項運動都需要全身的協(xié)調，運動動作的完成，主要是個肌肉群的協(xié)調收縮并作用于骨髓的結果，各級肉群之間的協(xié)調活動都是在神經系統(tǒng)的調解下進行的。足球運動雖然注重腳法，但是若沒有上肢的配合，很難保持身體的平衡，更難對球又準確地把握，更不用說頭球要直接運用的經部頭部的肌肉，而且在這項運動過程中，我們還要時刻集中自己的注意力，對身體靈活度要求很高。同理籃球運動雖然要上肢的運動，但是還需要下肢的跑動，僅是這一動作的完成沒有全身各部分的協(xié)調統(tǒng)一是不可能順利完成的。
經常參加體育鍛煉能使神經系統(tǒng)地分析、綜合和控制能力明顯提高。人在運動時，身體各部分所處的空間位置以及肌肉收縮的狀況，每時每刻都在發(fā)生變化。這些變化的信息以神經沖動的形式傳祥中樞，達到大腦皮層的題定感覺區(qū)域，產生相應的感覺，并通過中樞神經系統(tǒng)地分析和綜合作用，對體內外情況進行怕段，并能夠控制動作。經常參加運動，反復強化某些刺激信息，促進了人體各種感覺分析能力的提高，使其具有敏銳的肌肉感覺，以保證準確、適度的萬昌動作。經常參加運動的人，在平時的生活、學習和運動中，動作靈活、敏捷，大腦反應快，身體的適應能力和工作能力強。
這個學期我所學習的劍術，對身體的協(xié)調能力就有了更進一步的要求，身體每一部分甚至于面部的肌肉都要隨要保持高度的統(tǒng)一，只有這樣才可以使身形步伐美觀，如果說籃球足球運動需要的是人體的動態(tài)協(xié)調性，那么劍術則是一門靜態(tài)的學問，動態(tài)時雖然需要身體的協(xié)調，但不慎嚴格，因為它們追求的不是過程而是結果，只要能有最后完美的進球、傳球，中間沒有固定的章法，可以隨意發(fā)揮，而劍術運動則不然，每一個動作都以固定，只需要你調整身體各部分去迎合這些“章法”，因此需要各部分神經及其調動的肌肉能夠靈活運轉，在聯(lián)系的過程中，不難發(fā)現(xiàn)不少人動作走樣，顯得滑稽可笑，這與在練習過程中，沒有集中注意力有很大的關聯(lián)，所以體育運動對身體協(xié)調度、靈敏度的鍛煉，需要人集中注意力，勤加練習。
我們經常從事體育活動，終其原意，與健康因素恐怕密不可分。有資料顯示，我們每個人的健康，百分之六是取決于自己，百分之十五取決于遺傳，百分之十取決于社會因素，百分之八取決于醫(yī)療，百分之七取決于生活環(huán)境和地理氣候條件。也許正是因為遺傳原因，我生性不是很喜歡體育，絕少主動鍛煉，體育也就成為了我的弱項，那百分之六十的健康因素便無從把握。隨著年齡的增長，見識的增加，我漸漸體會到了體育之于健康的重要作用。
健康可以分為身體與心理兩個方面，體育鍛煉對于這兩個方面都有著積極的影響。在生理上，隨著持之以恒的體育鍛煉，我們的心臟形態(tài)結構和功能日益改善，血管結構及其分布也日益量化，血壓血脂趨于優(yōu)化，血液的容氧量明顯增加，而隨著我們身體內交通系統(tǒng)的改善，我們的各部分機體便能夠更為靈活的運作，我們的呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，運動系統(tǒng)等等都有很大的改觀，我在中考前，曾經迫于壓力堅持鍛煉了一段時間，在那段時間內，每天早上我都是跑步上學，也就是這個原因，一向容易生病的我竟然做到了以后的一整個冬天沒去藥房拿過一次藥，可見體育鍛煉對于我們的健康有著神奇的功效。
大多數(shù)體育活動都需要你堅持完成，在這個堅持的過程中，你的意志力得到了磨練。而通過參加一些危險的體育，如騰空、跨越障礙等活動，可以鍛煉自己勇敢的意志品質。我們在高考前夕，精神上的壓力往往很大，在這個時候，我和我的同學們往往抽時間去籃球場上逛逛，有機會的話便會打打籃球，緊張的神經便會在激烈的運動過程中松弛下來，體育變成了一種娛樂，也就是體育鍛煉能夠轉移個體的不愉快情緒和行為，使人們從煩惱中解脫出來。至于一些心理障礙和心理疾病，體育活動更是一味良劑，譬如，鍛煉者在體育鍛煉中能完成自己制定的鍛煉計劃，達到集體表，將會獲得心理的滿足，產生積極的成就感，從而增強抵御不良情緒的信心與能力。
“飯后百步走，活到九十九”，“流水不腐，戶樞不蠹”，這一類的習語在我們平常的生活中恐怕沒有少聽到，這些都道出了體育鍛煉對身體健康的重要性。先秦時，扁鵲便創(chuàng)立稱之為“五禽戲”的體操活動，他的弟子每日操練能夠活到九十九，最后無疾而終，不能不說是勤運動的功效。
而我們在參加體育鍛煉的過程中最難做到的一件事便是不能夠持之以恒的努力，換言之就是不能將體育鍛煉堅持到底，要知道體育鍛煉的好處要在日積月累的過程中才能夠得以體現(xiàn)，三天打魚兩天曬網，只能夠讓努力白費，我自己就是很好的反例，在認識到體育鍛煉至于我們的重要性之后，讓我們從現(xiàn)在開始制定計劃，從明天開始加油努力!
體育鍛煉學生體會和感受篇十六
我們在體育鍛煉中往往會有以下一些情況發(fā)生，參加某項有趣活動時間過長，完成某個動作強度較大，過多重復進行，參加體育比賽中，由于運動量的突然加大，往往會使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運動時，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進行著強力和迅速的收縮，同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學變化，即物質代謝的過程。肌肉組織內的化學變化有兩個階段;一是無氧階段(沒有氧氣參加的化學反應);二是有氧階段(有氧氣參加的化學反應)。在無氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。(這些都是供給能量的基礎物質)分解，同時放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產生代謝產物乳酸。在進入有氧階段時，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當運動量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時被消除而產生堆積，并刺激其中的化學感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會使肌肉產生酸痛不適的感覺。但是，這對人體并沒有什么害處。只要經過一段時間的鍛煉，逐漸適應了加大的運動量，這種現(xiàn)象就會隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來揉擦痛處，還可以進行熱水浴，這樣能促進血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動量或調整鍛煉計劃，也可進行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負荷能力，只要合理安排運動量，持之以恒地進行體育鍛煉，就能闖過肌肉酸痛關。
我們在體育鍛煉中往往會有以下一些情況發(fā)生，參加某項有趣活動時間過長，完成某個動作強度較大，過多重復進行，參加體育比賽中，由于運動量的突然加大，往往會使人感到四肢肌肉酸疼，不適，這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運動時，全身的肌肉，特別是四肢的肌肉交替進行著強力和迅速的收縮，同時肌肉組織也在發(fā)生一系列化學變化，即物質代謝的過程。肌肉組織內的化學變化有兩個階段;一是無氧階段(沒有氧氣參加的化學反應);二是有氧階段(有氧氣參加的化學反應)。在無氧階段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。(這些都是供給能量的基礎物質)分解，同時放出能量，供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下，分解產生代謝產物乳酸。在進入有氧階段時，乳酸被氧化成為水和二氧化碳，同時亦時放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5，而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當運動量和強度突然加大，使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下，肌肉中的乳酸不能及時被消除而產生堆積，并刺激其中的化學感受器或由于積累的乳酸量太多，使肌肉膨脹，都會使肌肉產生酸痛不適的感覺。但是，這對人體并沒有什么害處。只要經過一段時間的鍛煉，逐漸適應了加大的運動量，這種現(xiàn)象就會隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害，則可以進行按摩熱敷或用松節(jié)油，紅花油等藥物來揉擦痛處，還可以進行熱水浴，這樣能促進血液循環(huán)，加速肌肉中乳酸的轉變，排出，使酸痛減輕或較快地消除。因此，在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮，仍可用較小的運動量或調整鍛煉計劃，也可進行一些其他身體部位的輔助鍛煉，逐步提高肌體的負荷能力，只要合理安排運動量，持之以恒地進行體育鍛煉，就能闖過肌肉酸痛關。
體育鍛煉學生體會和感受篇十七
德育作為培養(yǎng)學生全面發(fā)展和良好人格的重要途徑之一，對于塑造學生健康、自律、具有責任感的品質起著重要的作用。作為一名教師，我長期從事德育工作，不僅感受到了德育對學生的重要性，也積累了一些心得和體會。下面我將就此展開講述。
在日常的德育工作中，我發(fā)現(xiàn)向學生灌輸?shù)赖轮R不夠，只有通過親身鍛煉，讓學生去感受道德，才能真正的將道德內化為自己的行為準則。因此，我經常組織學生參與各種社會實踐活動。這些活動不僅能讓學生認識到自己應具備的品德和責任感，同時也能讓學生體驗到實踐中的困難與樂趣。比如，我們曾帶領學生參觀福利院和養(yǎng)老院，讓學生與那里的老人交流，親身感受到孝敬父母的重要性。這些活動讓學生在實踐中感悟到道德的力量，從而使他們更加自覺地去踐行道德。
另外，我還認為培養(yǎng)學生成為有愛心的人也是德育的重要目標之一。在我們的德育活動中，我經常鼓勵學生多關注他人需求，多為他人著想，培養(yǎng)學生樂于助人的精神。例如，在班級里我經常組織學生舉辦慰問活動，鼓勵他們去關心病患、關心老人，去表達自己的關懷之情。通過這樣的活動，學生不僅學會了關心他人，還能從中獲得成就感。這種樂于助人的行為不僅讓學生心中埋下一顆愛心的種子，也會促使他們在成長的過程中更加關心他人，成為一個積極向上的社會成員。
除此之外，學生參與公益活動，也是培養(yǎng)他們感受德育的重要方式之一。在我們學校中，每學期都會開展各種形式的公益活動，如義賣、義務植樹、幫助貧困學生等。通過參加這些活動，學生能深刻地體會到自己的行為對他人所帶來的正能量，更加明白了“樂善好施，奉獻社會”的重要性。參與公益活動，讓學生深入感受到了幫助他人的喜悅與滿足感，激發(fā)起了他們去行善的積極性。
而對于中小學生而言，學習是他們的重要任務之一。因此，在德育中將學習與道德聯(lián)系起來，讓學生明白學習也是德育不可或缺的一部分，對他們的成長具有重要意義。在我做德育工作的過程中，我經常和學生們討論學業(yè)與品德的關系，讓學生認識到好的學習習慣和品德的培養(yǎng)是相輔相成的。通過這樣的教育，學生會更加自覺地去完成學業(yè)，并且在學習中培養(yǎng)品德。
最后，德育工作要注重細節(jié)。在日常的點滴中培養(yǎng)學生良好的品質和道德觀念，是德育工作的核心。在我負責的班級中，我經常和學生交流，向他們傳遞道德觀念，并及時發(fā)現(xiàn)他們身上存在的問題。每當有學生犯錯時，我都會選擇給他們提供改正的機會，并引導他們思考錯誤的原因，從而讓他們懂得如何從錯誤中吸取教訓。通過這些細節(jié)的培養(yǎng)，不僅能更好地改善學生的行為，也能更好地實現(xiàn)德育的目標。
總之，德育作為一個長期而艱巨的任務，需要教師付出更多的心血和耐心。通過以上的實踐和體會，我深刻認識到德育的重要性以及德育對學生的積極影響。當然，德育工作的方式和方法還很多，而我們作為一名教師，更應根據(jù)學生的實際情況不斷創(chuàng)新探索，為學生提供更好的德育體驗。只有付出更多的努力，才能真正培養(yǎng)出有良好品德的一代接一代。
體育鍛煉學生體會和感受篇十八
近幾年，隨著社會的發(fā)展和變革，人們對教育的要求也越來越高，強調培養(yǎng)學生的德育素養(yǎng)已成為教育界的共識。作為一名中學教師，我有幸參與了學校的德育教育工作，并親身感受到了德育對學生成長的重要性。在這過程中，我深刻認識到了德育對學生的影響，積累了很多心得體會。
首先，德育教育能塑造學生良好的品質和道德觀念。在我參與德育教育工作的過程中，我注意到學生的品德素養(yǎng)在德育的熏陶下得到了極大的提高。德育教育讓學生明白了什么是真善美，明確了社會公德、家庭美德和個人品德的重要性，并且通過理論教育和實踐活動，激發(fā)學生的責任感、正義感和志愿服務精神。學生們開始主動參與到公益活動中、幫助他人并做出積極的貢獻，他們不僅在學校表現(xiàn)出色，也在社會中展現(xiàn)出良好的品質和道德觀念。
其次，德育教育有利于學生的個人成長和全面發(fā)展。在德育的熏陶下，學生們意識到了自己的優(yōu)點和不足，明確了個人發(fā)展的目標和方向。通過德育教育的指導，學生們開始注重自身的素質提升，努力彌補自己的不足，培養(yǎng)自己的優(yōu)勢。不僅在學業(yè)方面取得了進步，還發(fā)展了豐富多彩的興趣愛好。他們學會了如何與人合作、如何處理人際關系，全面發(fā)展了自己的各個方面，成為一個全面發(fā)展的人。
再次，德育教育有助于建立良好的班級文化和校園氛圍。在德育教育的引導下，學生們形成了積極向上的價值觀和行為準則，建立了一個和諧、友好、互助的班級文化。大家樂于助人，尊重他人，團結合作，共同進步。在班級內部形成了一種相互幫助、相互尊重的氛圍，大大提高了學習和生活的質量。而學校整體上也形成了一種積極向上、熱愛集體的正向氛圍，營造了一個和諧宜人的校園環(huán)境。
最后，德育教育有助于培養(yǎng)學生的社會責任感和道德選擇能力。通過德育教育，學生們逐漸認識到自己是社會的一部分，也是未來的希望，他們應該為社會貢獻自己的力量。德育教育培養(yǎng)學生的社會責任感和使命感，讓他們意識到自己應該為社會做貢獻，為他人著想。在面對各種道德選擇時，學生們能夠明辨是非、善惡，做出正確的道德抉擇。他們懂得誠實守信、友愛他人、尊重長輩等基本道德規(guī)范，將這些道德品質融入到日常生活中，成為一個有道德情操的人。
總之，德育教育對學生的影響是深遠的。通過德育教育，學生們在品德素養(yǎng)、個人發(fā)展、班級文化和道德選擇能力等方面得到了全面的提高和培養(yǎng)。這些體會使我深信，德育教育不僅是學校教育工作的重要組成部分，也是培養(yǎng)未來社會棟梁之才、建立和諧社會的關鍵。作為教育工作者，我們應該高度重視德育教育的意義和價值，并為培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的社會主義建設者和接班人而不懈努力。
體育鍛煉學生體會和感受篇十九
小時候，我總能在電視上看見一些軍人，看見他們站著的軍姿是多么帥氣，英姿颯爽。我好羨慕，要是我也能參加軍訓，那一定是很帥氣。這次，我如愿以償。我們初一（12）班將進行6天的軍訓生活，我心里有說不出的興奮。
清晨，棉花糖似的云朵飄在湛藍色的天空里。我們一個個換好迷彩軍裝，戴上軍帽，帶著老師的希望，家長的叮囑，在教官的帶領下走向操場。
到了操場，在指定位置放好水杯后便站好，開始一天的訓練。教官先教我們“立正和稍息”?！傲⒄臅r候要抬頭、挺胸、收腹。雙臂并攏，貼在左右兩邊，腳尖分開60度左右，腳跟靠攏，最后把目光對準前方。請大家認真看每一個動作，認真地做，專心地練，站20分鐘?！苯坦賴烂C地說。同學們開始操練起來。當站了5分鐘后，我們就已經想放棄，當我想起電視里的軍人，即使站了1小時的站立，也不動。我要咬了咬牙，挺了過去。沒想到看似簡單的動作，做起來這么難。
下午的訓練更是艱苦。女生們更是不服氣，個個把腰挺得直直的，盡管汗流到臉上，再從臉上滴下來，卻紋絲不動，個個聽著教官發(fā)出的口令，一絲不茍地完成指令。站在烈日炎炎的太陽下，女生似乎比男生還精神。
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