通過寫心得體會，我們可以更深入地思考問題，提升自己的思維能力和分析能力。在寫心得體會時，可以適當運用修辭手法和文學表達技巧，使文章更加生動有趣。探索心得體會的多樣性和獨特性，讓我們一起來看看吧。
職業(yè)倦怠心得體會篇一
職業(yè)倦怠是每個人在職業(yè)生涯中都會遇到的問題，尤其是當我們已經度過了職業(yè)的黃金時期，可能會感到工作的枯燥乏味，缺乏動力和挑戰(zhàn)。然而，我們不能讓自己沉淪于職業(yè)倦怠中，否則就不能走向成功和滿足。在這篇文章中，我將分享我遠離職業(yè)倦怠的心得體會，并分享一些有用的技巧幫助你更好地面對這個問題。
第二段：找回職業(yè)動力
首先，重要的是要找回自己的職業(yè)動力。這并不容易，但是如果你在工作中找到了自己的樂趣和意義，你就能夠重新充滿動力和挑戰(zhàn)。為了找回職業(yè)動力，你需要回顧一下自己職業(yè)生涯中最有意義的時期，考慮一下當時你是如何感受的，你開心的是什么，你覺得自己的工作是有意義的嗎？或者你可以思考一下自己做過的最令人興奮的職業(yè)，那里令你熱血沸騰？把這些經驗和感受記錄在筆記中，然后與同事和上司交流，以便更好地發(fā)現自己的職業(yè)動力。
第三段：開發(fā)自己的技能
其次，尋找新的挑戰(zhàn)和學習機會可以幫助你遠離職業(yè)倦怠。你可以嘗試新的工作崗位、學習新的技能或者參加一些研討會和培訓班，以拓展自己的視野和能力。要找到適合自己的技能學習項目，你可以與同事和上級談論，并根據自己的職業(yè)規(guī)劃和個人喜好制定一份學習計劃。
第四段：保持積極心態(tài)
在職業(yè)生涯中，保持積極心態(tài)也是十分重要的。你需要明智地看待自己的職業(yè)生涯，并認識到職業(yè)中可能存在的艱難和挑戰(zhàn)。有時候，即使在您做出正確決策的情況下，你也可能會遇到批評和挑戰(zhàn)，這時你需要堅持自己的信念和決心。在這種情況下，保持冷靜和理智，并學會轉化和應對負面情緒，借助自我冥想、閱讀有用的資料來保持內心的平和和精神的良好狀態(tài)。
第五段：尋找工作與生活的平衡點
最后，職業(yè)倦怠的另一個常見原因就是工作與生活失衡。我們不斷追求更高的工作成就，忽略了生活中的方方面面，導致我們感到精力疲倦、身心疲憊。為了遠離職業(yè)倦怠，我們必須找到工作與生活的平衡點。如合理規(guī)劃時間，花時間與家人和朋友團聚，開始運動、健身和其他充實生活的體驗。另外，也要保持充足的睡眠和充分的休息，讓大腦和身體獲得充分的休息。
結束語：
遠離職業(yè)倦怠，需要我們主動尋找樂趣，積極成長，秉持積極心態(tài)和尋找工作和生活的平衡。我們都需要支配職業(yè)生涯的能力，使自己能夠邁向成功和愉悅的職業(yè)生涯。
職業(yè)倦怠心得體會篇二
在學校里，經常會聽到許多班主任的抱怨，他們幾乎會有這樣一種感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的目標淡漠了，取而代之的是安于現狀、平淡無為、得過且過的想法;原先最想去的班級，現在幾乎不想踏入，原先可愛的學生似乎也變得令人生厭;甚至在網上聽說教育部在上海等地試行“教師資格五年一考核”的政策后，有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實際上，這就是班主任職業(yè)倦怠的癥狀表現。班主任職業(yè)倦怠產生的原因是什么呢?作為班主任，我們又該如何來避免呢?我覺得關于這樣的問題非常值得我們每一位班主任關注和探討。
因為，職業(yè)倦怠一旦產生，人的態(tài)度、行為都會發(fā)生很大變化。職業(yè)倦怠因工作而起，反過來就會作用于工作，影響人的工作，導致工作惡化，影響到下一次的工作狀態(tài)，導致進一步的工作惡化，如此形成一種惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)不但對工作有極強的破壞力，甚至會影響身體健康。
幫助班主任擺脫職業(yè)倦怠，讓他們的心理快樂起來、健康起來，是全社會的夢想和希望，需要全社會的支持和推動，更需要自己調節(jié)。
怎么樣避免教師的職業(yè)倦怠，在此，我簡單的向大家說說我們學校的一些做法：
1.我們學校每年都會給教師提供一些培訓的機會，定期讓教師出去學習，并且安排合理，讓教師在學習中充電，在充電中學習;而且黨委領導也很關懷，教師的社會地位顯然也得到了提高。
2.鎮(zhèn)黨委和學校努力為教師創(chuàng)造良好的工作條件，營造溫馨工作氛圍。就在不久前的教師節(jié)，黨委三套班子的領導親自來到學?？赐麕熒鷨T工。
3.在學校育人環(huán)境方面，我校的管理方向一直做的比較好，能夠努力做到從各個部門的管理中考慮為教師減少職業(yè)倦怠，減輕工作壓力，使教師心情舒暢的投入到工作中。
學校一直在克服困難努力為教師創(chuàng)造一個公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境，比較科學地安排教師的工作，適當控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結合問題。同時減少不必要的會議，減少不必要的活動，減少管理層次，不給大家增添額外的負擔。學校的工會組織也是因地制宜的盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動。讓大家在高強度的工作之余，適當參加一些文體活動，使緊張的生活得到調整，不但能消除疲勞，還能松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，融洽彼此的感情，使身心更加健康。
當然，在某些特殊的時期(比如兩到三個女老師請產假的時候)，我們的教師，尤其是班主任老師的工作負擔還是很重，所以工會召開這樣一個座談會也是想從根本上幫助大家克服職業(yè)倦怠，以健康的心態(tài)工作和學習。
我們班主任自身也要學會正確認識和駕馭壓力，化壓力為動力。要將工作中出現的問題看作生活之必然存在，把出現的各種問題作為自己能力鍛煉的絕佳機會。我們日常班級管理中要做到有松有馳，不能憑一時的工作熱情，在一次任務中就耗盡心理、生理上的能源，以致對以后的工作產生倦怠，喪失激情。
我們認為，班主任可以從以下幾個方面進行調節(jié)：
1.學會認識、接納自己，關心自己，愛自己。
其實，誰關心自己也不如自己愛自己，應付壓力最好的辦法就是關愛自己，保持身心健康。
怎樣關愛自己?總體來說，班主任心里要有一張“時間表”，勞逸結合，要讓緊張的神經細胞得以休息，疲憊的身體予以恢復，這既是對班主任本人負責，同時又是對學生負責。
2.加強身體鍛煉，攢好革命的本錢。
“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”這個理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時鍛煉，確實很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時間。每天在操場上慢跑一圈或者快步的行走也是最簡單易行而有效的鍛煉方式，多個班主任在一起行走的過程中，可以交流經驗，溝通感情，發(fā)泄不快，也是一種非常科學的心理調節(jié)的方式。我們大家一定要記?。簺]有好的身體，就沒有好生活!
3.保持平和心態(tài)，克服班級間攀比心理。
克服虛榮心理，不要和其他班級進行攀比。只要自己的班級各項工作安全、有序的開展，只要班級的學生基本上能聽話，能認真、勤奮的學習，那么你擁有的工作上的幸福就是真實的。感到心理有落差時，就去找比你班級差的班主任聊聊天，感受一下他們的辛苦、自信、滿足，你會覺得這樣自己也該知足了。
4.合理安排時間，讓自己松弛有度。
每周偶爾抽空上會網，或聊聊天，或玩會游戲，該自己提供放松心情，減輕壓力的機會。(我們很多班主任每天的時間都放在班級的瑣碎事情上，收水費、在報刊雜志訂閱費、書法等級考試費等等，日復一日，年復一年，只有等到自己身體累垮時才懂得什么是放松)。
5.重視充電，提升自身素養(yǎng)。
有閑暇是時間，讀讀書，提升知識素養(yǎng)，拓寬視野(充分利用假期時間多讀書，學習班主任管理方面的知識)班主任的知識很匱乏，如果不及時充電，容易被淘汰。
6.在班級里，多對學生微笑。
微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調節(jié)心理的一種良好的方式。我們的職業(yè)病造就我們不喜歡微笑，尤其是對學生，由于長期板臉，以至于日久面部神經麻木，不會微笑了。為了自己心情愉悅要強迫自己學會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，到了班級，看到學生更要笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。
班主任是班級學生的“保姆”，是班級這列火車的“火車頭”，想象一下，保姆罷工了，車頭停滯了，會是一種什么樣的情況?所以要讓自己合理安排班級工作，掌握相關的班級管理技巧，對待班級學生，不要厭惡，不要氣從心來，保持良好的狀態(tài)工作和生活，最關鍵的還是要從主觀做起，從愛自己開始努力克服職業(yè)倦怠，樂觀的心態(tài)應對工作、學習和生活，在學習中中感受班主任管理藝術的魅力，在工作和生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感!
職業(yè)倦怠心得體會篇三
職業(yè)倦怠是指在工作中出現無法再投入精力的狀態(tài)，許多醫(yī)護人員也會因為繁忙的工作、久坐、繁瑣的瑣事、長時間的重復工作等因素而感到職業(yè)倦怠。遠離這種狀態(tài)，積極地投入到工作中去，對于醫(yī)護人員，這不僅是自我成功和滿意的關鍵，也是患者安全和滿意的重要因素。作為醫(yī)護人員，我認為，以下五個方面是遠離職業(yè)倦怠的有效途徑：
第一，掌握有效的時間管理方法。對于醫(yī)護人員來說，時間管理是非常重要的，因為這個職業(yè)涉及到人民身體健康和生命安全。因此，在掌握短時間和長時間內的主要任務后，醫(yī)護人員應該盡力決定哪些任務可以首先完成。利用有效的計劃，制定出明確的工作計劃，就能夠更好地完成工作，避免掉進“老樣子”局面。
第二，提高自我價值。醫(yī)護人員應當注意發(fā)現自己的長處，在自己的專業(yè)領域內提高自己的經驗和技能。通過參加各種培訓和研討會，學習最新的工作技術和知識，在天天的工作中，精通自己的專業(yè)。這樣,不僅能提高自己的價值，增強工作自信心，還能提高自己的技能。
第三，改變工作方式。醫(yī)療工作一般都是重復性的，長期重復的工作往往會讓人產生乏味的感覺。因此，醫(yī)護人員應該盡量多改變工作方式。不僅要追求工作的精細度和掌握新的工作方式，還應該嘗試一些新的醫(yī)療措施和技術。通過實操、練習、交流，讓自己在單調的工作中創(chuàng)造新的感覺，提高效率。
第四，關注自身的心理健康。醫(yī)護人員一直處于極為緊張，特別是在繁忙的緊張情況下，可以產生負面效應。正常的心理狀態(tài)能夠使人更好地協(xié)調和適應工作，而保持良好的心理狀態(tài)需要醫(yī)護人員能在繁忙時有意識地放松身心，采取有效措施調整心理狀態(tài)，避免工作壓力對自己的身體、心理造成危害。
第五，重視家庭生活。醫(yī)護人員總是面對常人所沒有的繁重任務和緊張工作，這些工作事項的頻繁發(fā)生和繁瑣常常是妨礙醫(yī)護補充能量、提高工作效率的主要因素。因此，醫(yī)護人員需要學會取得平衡，將工作與家庭相互配合，做到家務、工作和家庭責任之間的良好平衡。
總之，遠離職業(yè)倦怠是對醫(yī)護人員發(fā)揮潛力和更好服務患者的必要條件。一個醫(yī)護人員首先應該有良好的心態(tài)，掌握一些有效的時間和心理管理技巧，應該不斷地學習和總結自己的經驗，注重身體健康、家庭生活的平衡，并努力調整工作方式，挖掘自己的潛力，進一步提高自己的業(yè)務水平。積極的態(tài)度可以讓醫(yī)護人員不斷地提高工作水平，遠離職業(yè)倦怠。只有這樣，醫(yī)護人員才會更加地在職業(yè)道路上獲得成功和崇高。
職業(yè)倦怠心得體會篇四
十年樹木，百年樹人，教師肩負人類靈魂工程的神圣職責。教師工作壓力過大，負擔過重，已是一個不爭的事實，學校領導對教師的關愛，就要體現在如何減輕其負擔上，其中包括教師的工作負擔和精神負擔，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負擔和工作負擔。關心教師還要自覺為教師服務，為教師排憂解難，當教師在學習、工作和生活中碰到困難時，及時解除了他們的后顧之憂，讓教師們全身心地投入到教育和教學工作中去。同時一定要淡化人際關系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個溫暖、祥和的大家庭當中。學校管理者要時時想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點”問題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學校領導一定要確立尊師意識，不要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學工作中，使學校增添新的活力。
教職工代表大會是學校管理中的最高權力機構。學校每年要定期召開教代會，重大決策都要認真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學校日常事務管理和學校大事的討論和決策，保證他們的知情權、參與權,涉及到福利、評先進、評職稱和學校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
職業(yè)倦怠心得體會篇五
1、更換一個環(huán)境，讓自己從新適應新學校的工作。
2、多組織體育教師外出學習，讓他們了解新的學校體育方向，開闊視野，完善自我。
3、建立老師網上研討的平臺，對于同樣的教材，老師們可以根據自己的教學經驗發(fā)表看法：組織方法，輔助方法，教學手段等，提取各老師的教學經驗。同時，體育老師也可以嘗試著使用不是自己的常用的教學方法，重燃對教學探究的熱情。
4、展示課——建設交流的平臺，提高老師對評課的水平，同時也可以讓上課的老師發(fā)現自己的不足。完善自己的教學方法。
5、幫助老師，成就老師。可以通過出書的形式，收集各老師的寶貴的教學經驗與心得，被選入出書的老師，受到了肯定，如果效果好，老師還可以收到一定的回報，對于教學熱情對于教學的總結也自然而然。
6、改變觀念：學生不是產品，而是服務的對象，真正的產品是我們服務的質量?？陀^的評價不公平，我們只能提出自己的改革意見，有待領導的思考和改革，而我們卻不能因為服務的對象有差別而減低自己的服務質量，甚至放棄完善自己的業(yè)務能力。
7、成績是結果，但不是最終的目的。目前體育老師主要通過體育競技比賽和不定期的基本功比賽獲得成績，而肯定自我。獲得成績當然是好，但不能把獲得成績成為我們職業(yè)生涯的最終目的！我們的真正的目的是什么？早已被教育部門規(guī)定了：建立終身體育！
職業(yè)倦怠心得體會篇六
自參加心理健康教育遠程培訓以來，我作為培訓學員在近一個月的學習過程中，通過認真參加收看視頻教學、觀看講座和案例、提交作業(yè)及多次點評其他學員的作業(yè)相互學習，從中我學到了專家和同行們的很多值得我參考和借鑒的經驗和案例，我深感自己在思想觀念上受到教育和啟發(fā)，我的精神受到很大鼓舞。這些都都為我今后的教學工作中提供了指導和支持，催我奮進。下面就談談本人在學習中的收獲和體會。
先來看我們老師的現狀吧。正因社會教育和家庭教育的現狀、學校教育及教師職業(yè)等方面的原因，教師長期未能有效緩解工作壓力，工資待遇沒有提高，工作成就得不到認可，評定職稱難等等，50％以上（北師大林杰教授提供）的老師已經出現了職業(yè)倦怠，表現出情緒疲勞、壓抑，工作熱情喪失，缺乏上進心、工作粘輕怕重、不良的情緒易發(fā)泄，甚至家庭沖突(工作不如意、情緒不好在家庭里易發(fā)泄引起)；在教學上，情緒低落，工作被動，上課應付、討厭上課（踩點上課、不愿意多上課，甚至不想上課，拒絕學校安排代課），教學方式呆板，不愿意參加教學研討。同事關系不和諧，不愿意與同事合作、不愿意備課組合作，不愿意與學校合作，工作效率低；師生關系疆化（師生關系是教學質量）；造成師源性傷害。
社會發(fā)展使得教師成為越來越令人羨慕的職業(yè)，同時也使得教師成為越來越令人心力交瘁的職業(yè)。這種尷尬使不少中小學教師長期處于類似“心理感冒”的一種“亞健康”狀態(tài)中，不僅導致早衰甚至早逝，并且彌漫性地投射到學生身上，潛移默化地影響著學生的身心健康發(fā)展。教師心理健康是時代的要求；是教師職業(yè)特點的需要；是教師自身發(fā)展的需要；是消除教師的心理狀況對學生重要不良影響的需要。
在構建和諧社會的今天，工作已不僅僅是為了豐富社會的物質財富和滿足個人的溫飽生活，而更重要的是為了共建幸福溫暖的社會和追求幸福美好的人生。學會享受工作、快樂工作、幸福工作，應成為當下人們普遍追求的工作方式。“春蠶到死絲方盡，蠟炬成灰淚始干?！边@是一種傳統(tǒng)習慣對教師工作的贊美與要求，像春蠶一樣包裹在深深的孤寂里，耗盡年華為莘莘學子織就燦爛的錦繡前程，像蠟燭一樣流著瑩瑩的淚光傾盡心血為莘莘學子照亮美好的幸福人生。這樣的教學充滿著神圣的悲壯和讓人敬畏的辛苦，卻缺少人性的溫暖和幸福。沒有幸福的教學不可能讓教師實現人生的幸福，不可能讓孩子感受到童年的快樂和學習成長的幸福。所以幸福的教學是教師追求幸福人生的需要，也是為學生未來的幸福人生奠基的需要，更是建設幸福教育和幸福社會的需要。
教師出現職業(yè)倦怠有它的必然性，但作為教師一定要認識到它的危害，否則，把自己弄得身心疲憊，不能自拔，提醒自己不能深陷其中，要解放自己。重新調整自己的職業(yè)價值觀，消除職業(yè)倦怠。
職業(yè)倦怠心得體會篇七
工作中最常見的問題就是職業(yè)倦怠。當我們?yōu)楣ぷ鲿r間太長而疲憊不堪，或者為工作沒有意義而感到無所適從時，就會出現職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠會使我們的工作效率變低、質量下降。因此，遠離職業(yè)倦怠對于保持工作狀態(tài)和生產力至關重要。
第二段：職業(yè)倦怠的原因
職業(yè)倦怠有許多原因，如過度工作、缺乏支持及獎勵、對工作內容和環(huán)境的不滿意、工作失去意義等。這些原因導致我們對工作失去熱情，產生厭倦情緒，并影響工作效率和質量。
第三段：遠離職業(yè)倦怠的方法
為了遠離職業(yè)倦怠，我們需要采取一些行動。首先，為自己制定明確、可實現、有意義的目標。其次，為自己設置適當的挑戰(zhàn)，這些挑戰(zhàn)應該代表了一定的成就和進步。第三，學會合理分配時間和資源，保持心理和身體的平衡，例如適當地鍛煉身體、休息和社交活動等。最后，我們發(fā)現，如果能夠找到適合自己的工作，這有助于減少職業(yè)倦怠，因為它幫助我們發(fā)揮自己的優(yōu)勢，使我們感到有自我價值和滿足感。
第四段：職業(yè)倦怠的危害
職業(yè)倦怠的危害不可忽視。它會使我們的職業(yè)生涯受到影響，產生消極的情緒，導致工作質量下降。同時，職業(yè)倦怠還會對健康產生不利影響，如經常感到疲勞、睡眠質量下降、易患抑郁癥等。
第五段：總結
在工作中，我們經常會遇到職業(yè)倦怠。但是，通過制定可行的目標、找到自己的工作優(yōu)勢、保持身心平衡、合理分配時間和資源等行動，我們可以遠離職業(yè)倦怠，使自己更加投入工作，同時也更具生產力。職業(yè)倦怠的危害不可忽視，我們應該想辦法從根本上杜絕它的發(fā)生，從而在職場中發(fā)揮出自己的最大潛力。
職業(yè)倦怠心得體會篇八
近些年來，教育界普遍存在一個問題，即許多老師在教學工作中產生倦怠心理。這種倦怠心理不僅對老師自身的工作熱情和教學質量造成了負面影響，也對學生的學習效果產生了不利影響。作為一名多年從教的老師，我深切感受到這種倦怠，并從中獲得了一些心得體會。
首先，我認為老師倦怠的主要原因是對教育環(huán)境的不滿和期望的落空。現實中，教育環(huán)境面臨許多問題，例如考試導向、過多的課外負擔以及家長的不理解與壓力等。這些問題導致老師的工作不再僅僅是傳授知識，而是變成了應對各種壓力和問題的過程。這種現實中的不滿和期望的落空，往往讓老師心灰意冷，喪失了對教育工作的激情。
其次，老師倦怠還與缺乏專業(yè)發(fā)展機會有關。在許多學校和地方，對于教師的專業(yè)發(fā)展關注不夠，很少提供相關的培訓和研討會。這使得許多老師沒有機會更新自己的教學理念和方法，無法應對新的教育挑戰(zhàn)。缺乏專業(yè)發(fā)展機會的老師，往往感覺自己的工作陷入了困境，難以提升教學質量和滿足學生的需求，進而產生倦怠心理。
第三，教育體制的問題也是老師倦怠的原因之一。當前，教育體制過于強調考試分數和成績排名，忽略了培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和綜合素質。這種體制讓老師不得不將大量時間和精力放在應試教育上，而忽視了學生的個體發(fā)展和興趣培養(yǎng)。老師們日復一日地重復教學內容，往往感到枯燥無味，產生了倦怠感。
此外，老師的工作壓力也是導致倦怠的重要因素。在教育界，教師往往面臨著高強度的工作，需要面對大量的學生和繁雜的教務工作。他們需要策劃、備課、講授和改卷等重要任務，這使得他們的工作壓力巨大。長時間的高強度工作不僅消耗了老師們的體力，也極大地損耗了他們的精神和情感，導致了倦怠的產生。
針對老師倦怠的問題，我們應該采取一系列的措施來緩解。首先，教育部門應重視教師的心理健康問題，提供良好的工作環(huán)境和資源支持，減輕老師的工作壓力。同時，學校應提供更多的專業(yè)發(fā)展機會，鼓勵老師參與各類培訓和研討會，更新自己的教育理念和方法。此外，教育體制也需要進行改革，引入多元評價體系，減少對考試成績的過分依賴，重視學生的個體發(fā)展和素質培養(yǎng)。
作為一名教育工作者，我深知老師倦怠的危害和對學生造成的影響。倦怠不僅會降低老師的教學水平和工作熱情，也會影響學生的學習效果和發(fā)展?jié)撃堋Ｒ虼?，我們應該深入思考和探索如何解決老師倦怠的問題，為教育事業(yè)注入新的活力和動力，使每一位老師都能從容面對工作，為學生的未來貢獻力量。
職業(yè)倦怠心得體會篇九
觀看了老師的《教師職業(yè)心理健康與職業(yè)倦怠》一片，感觸頗深。職業(yè)倦怠是長期工作壓力作用的結果，教師職業(yè)倦怠表現在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個方面。作為教師不能一味地強調專業(yè)的自主性和為社會培養(yǎng)人才的重大責任，應了解到自己事業(yè)發(fā)展的可能性及其受限性，承認自己首先是一個平凡的生理個體，會有七情六欲，喜怒哀樂。只有正視自己的優(yōu)點、缺點，才能做一個真實的人。
學會放松。當壓力事件不斷出現時，持續(xù)數分鐘的放松，往往比一小時睡眠的效果還好。除了日常的聽音樂等松弛方法外，教師還可以學習一種叫“放松訓練”的應付壓力技術。這是一種通過機體的主動放松來增強自我控制能力的方法。在一個安靜的環(huán)境中按一定的要求完成某種特定的動作程序，通過反復的練習學會有意識地控制自身的心理生理活動，可以降低機體喚醒水平，增強適應能力，調節(jié)因緊張反應而造成紊亂的心理生理功能。
尋求社會支持。研究表明，當其他威脅健康的因素發(fā)生時，缺乏社會支持的人比那些經常有朋友交往，有較多社會支持的人更可能生病甚或死亡。當教師受到壓力威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論目前面臨的壓力情境，在他們的幫助下確立更現實的目標，以及對壓力的情境進行重新審視。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也可以借此得到一定程度的宣泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒有非常重要的意義。
加強課堂管理的能力。作為一種專門的職業(yè)，教師勞動本身要求從業(yè)者除了要有深厚的專業(yè)知識背景，還必須具備一定的'協(xié)調管理能力。在教育實踐過程中，教師一方面要不斷提高自身的專業(yè)水平，同時還必須不斷加強組織管理能力的、培養(yǎng)。如上所述，學生的紀律問題不單單直接影響教學效果，還是造成教師倦怠的一個重要因素。因此，教師應加強處理學生問題的能力，讓教學得以在有規(guī)則、有秩序的情境之下進行，一方面可提高學生的成就感，實現教學上的正向反饋，另一方面可減少教師的挫折感。
一個教師如若心理不健康，那他就很難體現出應有的道德價值精神。某些教師缺乏師德的一個重要原因是某些教師的心理不夠健康。有些敗德行為的產生與教師的心理失調，行為失調有密切關系。比如，有的教師在評級、評職稱中屢受挫折，心理失衡，由此對他人，對學生產生不責任感，常常以對他人對立和反抗的態(tài)度表現出自己的不滿?？偸强床粦T現狀，無論對何事，何人都表現出抗拒行為，不能與他人合作，固執(zhí)已見，自以為是，如果有學生表達出不同的意見，一律聽不進去，不管意見內容的正確與否，都會怒目而視，以非難的態(tài)度對待學生。有些教師的嚴重心理問題如果得不到及時的調節(jié)，開展對教師心理衛(wèi)生的研究，提高教師心理健康的水平，促進教師健康人格的發(fā)展，對教師職業(yè)道德的表現具有十分重要的意義。
教師應有意識的改變自己性格上的缺陷，培養(yǎng)良好的個性特征如耐心、堅強、樂觀、幽默等，也可以很好的幫助已出現倦怠癥狀的教師在自己有意識的情緒調整過程中克服倦怠。當然，還可借助于他人力量，找同事朋友傾訴、或找有關專家咨詢都是緩解倦怠的良好途徑。
教師的職業(yè)倦怠對自身、學生、學校乃至社會帶來的后果是嚴重的，現實生活中許多活生生的教訓讓我們看到其危害無異于庸醫(yī)誤診病患所造成的傷害。雖然這二者有諸多不可比之處，但卻都屬于不可輕視的社會問題范疇。教師正面臨著前所未有的機遇、挑戰(zhàn)和壓力，為了適應新形勢的變化和需要，教師自身應該加強學習能力和適應能力，培養(yǎng)終身學習的觀念，端正心態(tài)，逐步挖掘自身潛力，從大局出發(fā)，努力克服職業(yè)倦怠心理。
職業(yè)倦怠心得體會篇十
通過第五周期繼教學習，我本人做到尋找簡單的幸福，覺得自己既然擇選了教師這一職業(yè)，也就是實現了自己的夢，實現了自己的夢，也就足矣，是足矣就說明自己是幸福的。
教育教學實際中自己也是把工作當成一個發(fā)展自我的平臺，享受著教育的快樂，體驗著教學的幸福，并以多元的方式克服了職業(yè)倦怠，以多姿多彩的幸福觀繼續(xù)成長。平時，以享受的眼光走進課堂，對待教學，精彩地演繹著每一節(jié)課，真心地熱愛每一個孩子，總是擁有寬容、信任、理解、祈盼的情懷，總是用微笑傳遞教師這一職業(yè)所獨具的人性感召力，透過教師智慧的語言，使學生感受到來自于教師的關愛、重視、指導、暗示、欣賞和接納，這樣呵護、尊重每一名學生，學生健康成長了，成才了，學生及家長的贊譽有了，便使得自己也感受到了自己仍在成長成才，也便有了幸福感，工作的動力也隨之加大了。
有了幸福感，干勁再次鼓足，責任感再次有了，自己便時刻尋找職業(yè)榜樣，尋找領導的人文關懷……找到了培訓學習案例中的榜樣，身邊的榜樣，感覺到了同事、領導的人文關懷，自己便仍會很好地揚起工作熱情的帆，仍會更加努力地踏實工作，完成好使命，讓榮譽，成就，還有學生及學生家長的信賴與贊譽聲常伴永隨！職業(yè)倦怠也就克服了，職業(yè)幸福感也就提升了，責任感也將仍會加強的，師愛便仍能體現出來。
職業(yè)倦怠心得體會篇十一
在教育事業(yè)上兢兢業(yè)業(yè)工作了二十二年的我，一向自認為是愛崗的，是敬業(yè)的，也還是老師們，甚至領導心目中比較優(yōu)秀的教師，但近幾年也有“對事業(yè)追求失去信心、焦躁不安、萎靡不振，效能感降低”的感覺，這里，我試著就造成個人職業(yè)倦怠的原因做如下分析：
原因之一：由于來自社會、學生家庭、學校以及德育工作的特殊性等諸多方面的原因，分管的學校德育工作成效不顯著。小學德育的落腳點應該是幫助學生養(yǎng)成良好的行為習慣。這些年來我們長期堅持養(yǎng)成教育的目標不動搖，也制訂了一系列的訓練、教育、考核方案、制度，但是，由于養(yǎng)成教育是一項系統(tǒng)工程，其周期長，內容多，制約的因素也多，總是難于達到理想的效果，時常面對學生表現出來的一些不良行為，如地上亂扔的紙片，課堂上不能專心聽講，作業(yè)馬虎，就有一種失敗感，從而感覺德育太難，產生一種倦怠感。
原因之二：由于專業(yè)能力的缺陷，以至于工作上力不從心，成效不顯著，時常產生挫敗感。眼看同事的一篇篇專業(yè)文章發(fā)表在各級刊物，各種論壇活動上滔滔不絕的發(fā)言中展現的教育智慧，各種展示課上環(huán)環(huán)相扣的教學設計，精美的課堂組織語言，師生互動的默契配合，以及那領回的一張張獎證，令我好生羨慕。自己雖也有文章見諸雜志，但數量太少，檔次太低;雖也參加過論壇活動，但主動參與太少，語言太貧乏;雖也上過公開課，但按部就班的多，課堂生成問題處理的能力太差，再說級別也太低。眼饞別人的成果，自己經過一番努力，仍無法獲得，不免產生了“干脆不干了”的想法。
原因之三：社會上一些不公平和不良現象的信息進入大腦，影響了人的心情，也使工作上產生一種應付了事的態(tài)度和想法。當看到一個個學生進出網吧時，當收到上級要求學校推薦文化市場義務監(jiān)督員的文件時，總在想，為什么網吧門上掛的“未成年人嚴禁入內”的牌子就形同虛設?文化監(jiān)督部門就可以不履職呢?這時，就難免產生一種職能部門都不管我們也不管的情緒。學校門前及周圍每天都有臨時攤點無證經營，存在極大食品安全隱患，當一次次電話舉報到相關職能部門仍無人問津時，也就只能為學生的健康和安全空擔心。
當然，產生職業(yè)倦怠心理的原因還有很多，如來自家庭的，個人身體的，學校管理的，教育自身的。其實，在這個階段，教師的專業(yè)成長需求是渴望有人關注他們的心理需求，傾聽他們的問題和挫折，分享他們的觀點和經驗，得到精神的支持。
我認為，應從以下幾個方面，建立起教師專業(yè)發(fā)展的支持體系：
一是為教師提供傾訴的平臺。一般來說，在產生職業(yè)倦怠感之時，教師也已步入中年，無論其過去是優(yōu)秀還是普通，他們都有來自方方面面的壓力，學校就要時時為老師們搭建傾訴的平臺，如召開座談會，舉辦茶話會，組織教師赴外休養(yǎng)，讓他們訴說自己的委屈，釋放自己的壓力，宣泄自己的情感，以良好的心境投入工作。
二是為教師提供學習的平臺。如今已真正進入信息時代，知識更新的速度加快，僅憑老師在學校讀書時掌握的書本知識實在無法滿足教學的需要，滿足學生學習的需要，特別是基礎教育課程改革以來，課程觀、人才觀、教學觀都發(fā)生了到了深刻變化，這使教師真正處于專業(yè)的“高原期”，學校就要給每一位教師提供學習的機會，這種學習不能僅僅是校園內的專題報告、遠程培訓，要有計劃地安排教師外出培訓，如參加省教育廳組織的“農村素質提高工程”、異地掛職鍛煉，赴省內外參加研討會、競賽活動等。
三是為教師搭建展示的平臺。無論是學校，還是教育行政、研究部門，都在積極的為老師們創(chuàng)設展示的平臺，但是，在各種展示、競賽活動中，我們見到的多是青年教師，少有中老年教師參加。誠然，青年教師充滿活力，有朝氣，思維活躍，他們能夠為學校爭得榮譽，也需要展示的平臺。但是，如今中老教師的比例正日益增大，他們也需要通過展示來促進自己的專業(yè)不斷成長。近幾年，縣研訓中心先后組織了老年教師、中年教師數學教學競賽活動，這是促進中老年教師專業(yè)成長的極好平臺，有效調動了中老年教師專業(yè)成長的積極性。這樣的活動應該多舉辦。
四是為小學教師搭建職稱晉升的平臺。由于職數的限制，大多數小學教師在晉升到小學高級教師職務之后，就很難晉升到中學高級。這是極不利于調動教師專業(yè)成長的積極性的?！秶抑虚L期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》指出，“建立統(tǒng)一的中小學教師職務(職稱)系列，在中小學設置正高級教師職務(職稱)”，這給小學教師帶來的職稱晉升的春的信息，讓廣大小學教師看到了希望，也增添了專業(yè)發(fā)展的動力。教育主管部門應保護好小學教師這份積極性，給他們提供職稱晉升的平臺。
職業(yè)倦怠心得體會篇十二
職業(yè)倦怠對于工作中的每一個人來說都會是一種常見的心理狀態(tài)，無論是打工者還是白領，都難免會在工作中遭遇一些挫折和煩惱。隨著人們生活水平和工作要求的提高，職業(yè)倦怠也越來越成為一種普遍的現象，影響到越來越多的人們的身心健康。如何遠離職業(yè)倦怠，讓自己始終保持穩(wěn)定的工作狀態(tài)，是每一個職場人都需要思考和探索的問題。在這篇文章中，我會分享一些我的職業(yè)心得，希望能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>
一、認識職業(yè)倦怠的危害
任何一種負面情緒的到來，都會對我們的身心產生一定的危害。職業(yè)倦怠也是如此，它會讓我們感到焦慮、疲憊、無助、無望等等負面情緒的入侵，無形中加重了我們的壓力和負擔。如果這種狀態(tài)長期持續(xù)，會導致我們的情緒失控，進而引發(fā)身體上的一些疾病，例如軀體疲勞、睡眠不足、頭痛、緊張等等。在職業(yè)生涯中，保持心態(tài)健康，遠離職業(yè)倦怠，是非常必要的。
二、尋求心理疏導的幫助
當我們感到艱難時，尋求一些外在的幫助可以讓我們緩解壓力。在職場中，我們可以選擇尋找一名資深的職業(yè)顧問，與他們交流我們的職業(yè)困惑。他們通常會根據我們的經歷和性格，給我們提供一些行之有效的建議和指導，幫助我們走出困境。此外，我們還可以通過參加一些心理疏導課程或者自我調節(jié)來提升心理承受能力，更好地適應職場的種種挑戰(zhàn)。
三、調整自身的心態(tài)
在職場中，我們面對的職業(yè)挑戰(zhàn)和工作壓力通常都會是很大的，要想讓自己陷入職業(yè)倦怠的困境中，往往不需要多少時間。因此，我們應該學會調整自身的心態(tài)，以保持一顆強大的內心，不受外界的困擾。如果我們在職場上發(fā)現了問題，努力找出問題的源頭，并且嘗試解決這些問題，不僅可以讓我們正視問題本身，還可以讓我們對待工作有更加成熟的態(tài)度。
四、培養(yǎng)自己的職業(yè)技能
作為一名職場人，要想持續(xù)地保持工作激情，就必須要經常注重自身職業(yè)技能的提升。隨著業(yè)務的變化和發(fā)展，我們需要不斷地學習、積累和更新自身的知識，才能更好地適應不同的職業(yè)需要。我們可以通過參加一些培訓課程或者自我學習來不斷提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務水平，這樣不僅可以讓我們的工作更加得心應手，同時也可以增強我們的職業(yè)信心。
五、保持工作和生活的平衡
在職場中，工作的壓力和要求往往讓我們感到疲勞和困惑。因此，保持一個良好的工作和生活平衡對于遠離職業(yè)倦怠也非常重要。我們需要學會合理地分配我們的時間和精力，讓自己在工作之余也有足夠的時間和空間去追求生活中的其他樂趣。這不僅可以讓我們保持幸福的生活態(tài)度，更可以讓我們更好地面對工作的壓力和挑戰(zhàn)。
在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠常常是我們需要面對的一種情況。但是，我們也可以從中學到很多權益，逐漸發(fā)現自身的優(yōu)勢和不足，發(fā)現自身的潛力，進而提高自身的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務技能。如果我們持續(xù)地努力提高自身的職業(yè)能力，調整自身的心態(tài)，減少負面情緒的干擾，相信我們可以在職場中獲得更多的成功和成就感。
職業(yè)倦怠心得體會篇十三
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對我們今后的教學工作有很大的幫助。
一個教師的心理是否健康，直接影響學生的心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的'情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學會調適自己的心理。
那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節(jié)生活節(jié)奏，學會放松自己，保持健康心理，學會自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關系外，還應與同事融洽相處，與家長協(xié)調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。
職業(yè)倦怠心得體會篇十四
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對我們今后的教學工作有很大的幫助。
一個教師的心理是否健康，直接影響學生的`心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學會調適自己的心理。
那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當的轉移調控、宣泄調控。第三，品味生活，合理調節(jié)生活節(jié)奏，學會放松自己，保持健康心理，學會自我調適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關系外，還應與同事融洽相處，與家長協(xié)調合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。
總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應承擔起責任，建立相應的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環(huán)境。
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