通過總結心得體會，我們能夠更好地認識自己，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點和不足。寫心得體會時可以通過對比與對話的方式，展示自己的心路歷程。以下是一些優(yōu)秀心得體會范文，供大家參考借鑒。
大學生太極劍的心得體會篇一
第一段：介紹太極劍居家鍛煉的背景和意義（200字）
太極劍作為中國武術中的瑰寶，已經有幾百年的歷史。隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，人們的生活方式也變得越來越忙碌。在這個快節(jié)奏的生活中，我們往往忽視了自身的身心健康。然而，太極劍作為一種兼具武術和健身功效的運動，不僅能幫助我們鍛煉身體，還能調整我們內心的節(jié)奏。因此，在家中進行太極劍鍛煉，不僅能提高我們的身體素質，還能在家庭環(huán)境中帶來更多的快樂和諧。
第二段：太極劍居家鍛煉的步驟和方法（200字）
居家太極劍鍛煉并不需要太大的場地和特殊的器械。一把標準的太極劍和一塊開闊的空地就足夠了。首先，確保鍛煉場地安全，沒有任何影響鍛煉的障礙物。然后，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的太極劍動作進行鍛煉?？梢詮暮唵蔚幕A動作開始，逐漸增加難度。在鍛煉過程中，注意呼吸，舒緩心情，配合劍勢的起伏進行流暢的動作，以達到身心都能得到放松和調整的效果。
第三段：太極劍居家鍛煉的好處和益處（200字）
居家太極劍鍛煉不僅可以鍛煉身體，提高身體素質，還可以帶來其他的好處和益處。首先，太極劍鍛煉可以增強身體的靈活性和協(xié)調性，使肌肉得到全面的運動，有助于改善身體血液循環(huán)，增強免疫力。其次，太極劍鍛煉可以幫助調整心理狀態(tài)，緩解壓力和緊張情緒，提高工作和生活的幸福感。此外，太極劍鍛煉還有助于改善睡眠質量，提高睡眠功效。綜上所述，居家太極劍鍛煉帶來的好處是多方面的，并且在現(xiàn)代生活中具有特殊的意義。
第四段：個人居家太極劍鍛煉的體驗和感受（300字）
作為一個居家太極劍鍛煉的愛好者，我親身體驗了這項運動的好處和樂趣。首先，太極劍鍛煉讓我感受到身體的柔韌性和協(xié)調性提高了很多。每天在陽光下，揮舞著劍，整個人似乎和大自然融為一體，感受到一種無憂無慮的快樂。其次，太極劍鍛煉讓我在家庭生活中更加融洽和諧。和家人一起練習太極劍，既增加了溝通和交流的機會，也提高了互相理解和尊重的能力。最重要的是，我發(fā)現(xiàn)太極劍鍛煉讓我更加平靜和淡定，始終保持一種積極向上的生活態(tài)度。
第五段：總結太極劍居家鍛煉的意義和建議（200字）
通過居家太極劍鍛煉，我們可以在繁忙的現(xiàn)代生活中找到一片屬于自己的寧靜。太極劍不僅可以讓我們鍛煉身體，提高身體素質，還可以平衡心靈，調整心理狀態(tài)。因此，我建議每個人都可以嘗試居家太極劍鍛煉。只需要一把劍和一個開闊的空地，就可以享受到運動的樂趣和健康的收益。在家庭生活中，和家人一起鍛煉太極劍，不僅可以增強家庭成員之間的感情，還可以帶來更多的幸福和諧。讓我們行動起來，通過居家太極劍鍛煉，追求健康和快樂的生活！
大學生太極劍的心得體會篇二
初到xx工商學院，可以說是如“白日放歌須縱酒，漫卷詩書喜欲狂”般的喜悅?？善渲幸灿小按喝ヒ玻w紅萬點愁如海。”的愁。喜的是對大學的期盼，而愁的是叫苦不迭的軍訓。
9月26日晚，軍訓就已正式開始。
迄今為止，軍訓已進行3天。
軍訓不僅能夠鍛煉人的體力，也鍛煉人的毅力。烈日炎炎，軍姿，跨立，跑步……多項運動逐一訓練，說起來慚愧，平時不經常鍛煉，所以導致現(xiàn)在一小段時間就感到疲憊，剛開始的兩天，我覺得很煎熬，又很羨慕那些軍訓輕松的大學。而現(xiàn)在似乎已經適應這樣的訓練，慢慢明白軍訓的意義，是我的一個大的進步。
教官很嚴格，只要犯錯就會被批評，只要做的不好就重來?？墒菦]有教官我們么會怎自律?我們頭上是烈日，教官又何嘗不是?時時刻刻監(jiān)督我們訓練，每一聲口令都能讓我們聽到，每一個動作都嚴謹示范，所以，他們也很辛苦，他們也要陪我們一起堅持到最后。
問心無愧，在軍訓中，每一個動作我都認真去做，每次咬牙堅持是我的努力。我有過抱怨，但我仍在堅持，和同學們整齊劃一的動作，是我努力后最大的欣慰。
“千磨萬擊還堅勁，任爾東西南北風”。距離軍訓結束還有8天，我堅信，我會一直堅持下去，結束后那滿滿的成就感也足以讓我欣喜若狂。
大學生太極劍的心得體會篇三
下面是我學練習太極拳的一些體會，我先簡單介紹下我的情況：我是個新學員，學習太極拳的時間也很短，而且是從零開始，在此之前我從未學過任何武術、氣功之類的東西。但通過幾個月的學習，對太極拳有了進一步的了解，功力也有了很大的進步，精神狀態(tài)、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會到了太極拳的奧妙之處。下面我就說說自己學練太極拳的一些體會：
開始也是抱著試試看的態(tài)度來學習太極拳的，但是我想既然學習了就要認真去學、去練。我的工作比較忙，所以整天下班回家腰酸背疼的?？稍诰毩曁珮O拳二周后，在單位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（當時只練到預備式、隨息放松）。說實話這時我還有些懷疑這是否和練太極拳有關，還在想著會不會是心理作用呢？但后來一些功效的顯現(xiàn)讓我徹底相信了它的真實性，這的確是太極拳的功效。三周后睡眠改善。原來早晨起床時總感覺沒睡醒，困的難受，而練習三周左右時，早晨一醒來就會感覺頭腦很清醒，渾身很輕松，毫無睡意；再后來還有許多的功效顯現(xiàn)，我就不再多說了……總之，現(xiàn)在整個人的精神狀態(tài)有了很大的改變，這是我周圍人都看到的效果，身體好了，心情也好了，這是我真實體驗到的。
怎么學呢？除了學校每周組織的集體學習以外，我每天還看光碟，動作仔細反復地去看、去模仿。只有這樣才會少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。在今后的練習過程中隨著功力的增長就會有體會。要踏實地去練。不練就沒有自身的體驗，也就聽不懂老師在說什么、講什么。我的體會是要反復的學、不間斷的練才能發(fā)現(xiàn)問題、糾正動作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。
首先要學會利用vcd光盤、清楚光盤里的內容，有些人不太知道怎么利用光盤學習、也不太了解太極拳的學習方法。只知道光盤是功法示范。聽老師說過要拳功并練，不能練成太極體操，好了，拿到光盤后把光盤從頭至尾的內容全看一遍，然后不講層次，混練一氣，起不到應有的效果。內功功法的學習是有層次的，不可越級修練，可以讓你知道太極拳的學練方法、特點、應注意的問題、學習的目的、學練的關系等等。這些內容可以使我們的學習盡快步入軌，少走彎路。
我感覺老師的教學方法特別好，也就是因為這個原因才能使我這個對太極拳一無所知的人能在這么短的時間，有這么好的效果。我剛開始練習的時候，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動靜就會分心，但是按照練習要求——吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開始時有點顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿。我就試著按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時先放松左臂，左臂放松下來，再在下一次呼氣時放松右臂，因為心里總要這樣想著，這樣練習幾天后，感覺集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進地去練習，現(xiàn)在基本可以專心地練拳，不會再受旁邊人說話、走動影響了。很感謝學校領導給老師提供這樣鍛煉身體的機會，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無窮。今天的功效是我做夢也沒有想到的，我覺得我很幸運，所以我會珍惜太極拳所結的緣分，堅持不懈的學練下去。
在此我想真誠地說一聲：謝謝學校領導，謝謝老師。
大學生太極劍的心得體會篇四
太極劍，一種古老而神奇的武術形式，追求平衡、力量和內外和諧的完美結合。在現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和高壓環(huán)境下，太極劍不僅是一種武術表演，更是一種鍛煉身心的有效方法。通過居家鍛煉太極劍，我深刻體會到了它對于身心健康和平衡的積極影響。以下將從感受身體力量的增強、培養(yǎng)耐心和專注力、平衡心態(tài)和釋放壓力等方面，分享我在居家鍛煉太極劍過程中的心得體會。
首先，居家鍛煉太極劍使我感受到身體力量的增強。太極劍的動作雖然看似慢悠悠，卻蘊含著一種內勁和力量。每一次揮劍、轉身、騰挪的動作，都需要控制身體的平衡和力量的發(fā)揮。經過一段時間的鍛煉，我明顯感覺到了身體的柔韌性、力量和穩(wěn)定性的增強。特別是在劍術的細膩動作中，需要通過腰腹部的轉動和控制來完成，讓我意識到了這個部位的重要性。太極劍鍛煉逐漸調整和強化了我的肌肉，使我能夠更好地掌控自己的身體，感受到力量的來源和威力。這對于日常生活中的各種活動，特別是長時間的坐立不安，是非常有益的。
其次，通過居家鍛煉太極劍，我培養(yǎng)了耐心和專注力。太極劍的動作看似簡單，但卻需要持久的耐心和專注力。我發(fā)現(xiàn)鍛煉太極劍需要一種內心的靜與平衡，通過集中注意力，在每一個動作的細微之處去尋找和體會內力的運行和平衡的感覺。這個過程是非常有挑戰(zhàn)性的。每一次動作的練習，都需要不斷地反復實踐和修正，才能達到流暢、和諧的境界。在這個過程中，我學會了耐心與堅持，慢慢地發(fā)現(xiàn)到，只有在放下雜念，專注于每一個細節(jié)的過程中，才能真正感受到太極劍的獨特魅力。
第三，居家鍛煉太極劍有助于平衡心態(tài)。太極劍運用了陰陽的哲學思想，通過動作的均衡運動和內外的協(xié)調，調整身體和心靈的平衡。在長期的居家鍛煉中，太極劍使我體會到了身心和諧的美妙感覺。每一次練習時，我能夠將自己的思緒和壓力暫時拋開，將注意力集中于身體和劍的運動中。這種專注和平衡的狀態(tài)，讓我感受到內心的寧靜和平和，幫助我調整情緒和解決問題。太極劍不僅是一種身體上的鍛煉，更是一種心靈的修養(yǎng)。
最后，居家鍛煉太極劍能夠幫助我釋放壓力。在現(xiàn)代社會中，工作壓力、生活瑣事等各種壓力包圍著我們。而太極劍作為一種緩解壓力的方法，其獨特的身體動作和舒緩的呼吸方式，讓我感受到了身心的放松和壓力的釋放。在太極劍的流動之中，我可以將煩惱和壓力慢慢地釋放出來，讓身心得到疏解和放松。這種身心和諧的感覺讓我重新找到能量和動力去應對生活中的各種挑戰(zhàn)。
通過居家鍛煉太極劍，我深刻體會到了它對于身體和心靈的積極影響。太極劍通過增強身體力量、培養(yǎng)耐心和專注力、平衡心態(tài)和釋放壓力等方面的鍛煉，幫助我們更好地面對生活的各種挑戰(zhàn)。我相信只要堅持鍛煉，太極劍將成為我們改善身心健康的強有力的工具和朋友。不管是繁忙的都市，還是寧靜的鄉(xiāng)村，太極劍都可以成為我們居家鍛煉的好選擇，讓我們在和諧的動作之中找到身心的平衡和健康。
大學生太極劍的心得體會篇五
這個寒假是目前為止過過的最長的寒假了，并且一分為三，分別在東莞，深圳，揭西這三個當?shù)囟冗^。
首次進廠打工，首次來到東莞，剛開始心里有些慌，可是還好有很多照料我的人。謝謝你們！天天都要上班，有時還要加班加到很晚。記住天天都是宿舍最終一個洗澡的，常常都是12點多還在洗頭…提到這兒，我很想謝謝咱們的彩霞同學。她常常會幫我先打好洗澡水，幫我提水，催我趕快洗澡…常常會做出很多讓我感動的事。最感動的是她幫我整理打了很多結的頭發(fā)，那時快到清晨一點拉…我感動的一塌糊涂，很謝謝她對我的照料！謝謝彩霞同學！
還有很多很多好玩，難忘的事，如今每次回想起，都會啞然失笑…鴨子有你們很高興，真的很高興！
這13天，我應該有10天都宅在家里吧…天天天然醒，看電視，聽歌。即是沒按原計劃看書自學…我再一次用實習證明了，放假回家確實不必帶書回來，由于帶了也不會看的。喜劇啊…不過我也做了一件“大事”！跟小姑學包粽子。真的很謝謝小姑教我包粽子，盡管我還很蠢笨，可是究竟先了解了這個過程吧…在老家的日子很平平，可是很高興。由于…這是我的家！
大學生太極劍的心得體會篇六
余自20xx年學練太極拳至今已有六年了，先后學習過不少套路，也換過幾位老師，并在各在比賽中也取得了一些成績。在多年的學習演練中也對太極拳有了一定的認識與體會，現(xiàn)將其淺一二，望眾拳友老師批評指正。
打拳之前的準備活動無非包括壓腿、壓肩、壓手、肩踝、膝、髖關節(jié)的旋轉或拉伸等。究其根本，準備活動最重要的目的就是為了身心放松。而準備活動的充分與否，會直接影響接下來打拳的效果比如說壓腿，它不僅僅是為了提高腿部的柔韌性，同時還有避免受傷和放松關節(jié)等功效。陳式太極拳各家陳正雷大師也曾說過，準備活動的時間應該長于打拳的時間，至少要在半小時以上。特別是我們在清晨打拳就是更應該注意，由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時的準備活動尤為重要。
在充分的活動之后，接下來就要開始打拳了。在正式演練套路之前，我認為還需要做以下幾件事情：來回走動平優(yōu)一下心跳（如果你剛做完踢腿、擺蓮等動作就要更注意這點），站定之后引導身心逐漸入靜，從頭到腳依次調整、放松（虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀、圓襠開胯、展掌舒指等）。然后調勻呼吸（最好采用腹式呼吸，以達到慢、細、勻、長的效果），最后再松柔的開步起勢。
而這種意念引導動作的練拳方法，不僅能調節(jié)大腦皮層和中樞神經系統(tǒng)機能，增強身體其他器官的功能；而且還可以使上下肢更協(xié)調的配合，達到更為理想的鍛煉效果。初學太極拳者由于對套路的掌握還不夠熟練，意念更多的還是集中在想動作上。當熟練到一定階段之后，就應該逐漸將意念轉變?yōu)橄肷矸ㄒ?、想虛實轉換、想開合銜接、想勁路節(jié)奏等或者將意念更集中的關注一下在自身行拳過程中薄弱或欠缺的環(huán)節(jié)，比如眼神、腰胯、腳步等。
緩慢打拳有利于身心的入靜與放松，有利于用意念去引導動作的進行，更有利于拳技的提高與身心健康。尤其是在平時沒有比賽或表演對套路有時間要求的情況下，完全可以拋開音樂和時間的限制，放慢速度打拳。緩慢打拳不僅可以培養(yǎng)和樹立正確的拳架與身法，還可以體會和掌握勁路與節(jié)奏的陰陽變化，更重要的是，太極拳的內功也是在緩慢打拳中逐步積累與造就出來的。且打拳的時間愈久，在自身的運用與體現(xiàn)上也就越發(fā)的駕輕就熟，拳技也在不斷的日積月累中得到時進步與提高（如身法的中正安舒、拳架的舒展大方，節(jié)奏的快慢相間、勁路的蓄發(fā)互變等）。直到最后，打拳的速度節(jié)奏完全可以自行掌控，從而體現(xiàn)出快而不急，慢而不呆的風格特點。
大學生太極劍的心得體會篇七
太極劍是中國傳統(tǒng)武術的一種，以其瀟灑靈動的形態(tài)和養(yǎng)生功效而聞名。近年來，由于工作和生活壓力越來越大，越來越多的人選擇在家中鍛煉太極劍來緩解壓力，強身健體。本文將從“選擇太極劍居家鍛煉的原因”、“太極劍居家鍛煉的方式和技巧”、“居家鍛煉太極劍的效果”、“居家鍛煉太極劍的注意事項”、“我的居家鍛煉太極劍心得與感受”五個方面來探討太極劍居家鍛煉的心得體會。
第一段：選擇太極劍居家鍛煉的原因
現(xiàn)代人的生活壓力越來越大，工作和生活中的種種困擾使我們的身體和心境都處于緊張和疲憊之中。而太極劍作為一種集武術和養(yǎng)生功能于一體的運動方式，能夠幫助人們恢復身心的平衡。太極劍居家鍛煉的便利性是其受歡迎的原因之一，人們不需要去健身房或場地，只需要一片寬敞的空地和一把太極劍便可實現(xiàn)。居家鍛煉太極劍不受時間和場地的限制，使得更多的人能夠方便地參與其中。
第二段：太極劍居家鍛煉的方式和技巧
太極劍居家鍛煉可以通過學習教學視頻或參考書籍來進行。在選擇學習材料時，應選擇專業(yè)且權威的教學視頻或書籍，比如由知名太極劍大師編寫或演示的學習材料。太極劍的動作較為復雜，初學者可以從簡單的基礎動作入手，漸漸掌握技巧后再進行更高級的動作。太極劍的動作要求舒展、柔和、流暢，通過重復練習，逐漸融會貫通，才能達到太極劍所需的“劍勢如流水”的境界。
第三段：居家鍛煉太極劍的效果
太極劍的鍛煉有助于調整身體的內分泌系統(tǒng)、提高心肺功能、增強肌肉彈性和關節(jié)靈活性。通過太極劍的動作，可以調動全身肌肉群的活動，達到全面鍛煉的效果。太極劍鍛煉對于改善姿勢和身體協(xié)調性、增強注意力和集中力也有很大的幫助。除此之外，太極劍的練習還能舒緩身心壓力，增加人體的氧氣攝入量，促進血液循環(huán)，達到養(yǎng)生的目的。
第四段：居家鍛煉太極劍的注意事項
太極劍鍛煉雖然簡單，但也有一些需要注意的細節(jié)。首先，選擇一片開闊的空地，確保練習過程中不會受到任何的阻礙。其次，在進行太極劍動作時，要保持身體的放松和舒展，不要用力過猛，以免造成傷害。另外，要注意呼吸的自然和順暢，在動作配合呼吸的過程中可以達到更好的效果。最后，太極劍的動作練習時要注意保持平衡，尤其是在高難度的動作中，要掌握好重心的轉移和身體的協(xié)調，以防摔倒或扭傷肌肉。
第五段：我的居家鍛煉太極劍心得與感受
作為一個注重身體健康的人，我選擇了居家鍛煉太極劍來保持鍛煉的連續(xù)性和靈活性。在剛開始學習的時候，我遇到了很多困難和挫折，但是通過不斷的學習和反復練習，我逐漸掌握了太極劍的技巧和動作。在每天堅持練習的過程中，我感到身體變得越來越輕盈而有力，注意力和集中力也得到了提高。太極劍的練習不僅對我的身體有益，更讓我學會了如何放松心情，保持內心的平靜和寧靜。我相信通過居家鍛煉太極劍，每個人都能夠獲得身心健康的提升和積極的心態(tài)。
通過以上五個方面的探討，可以更好地了解居家鍛煉太極劍的心得體會。選擇太極劍居家鍛煉的原因、太極劍的居家鍛煉方式和技巧、居家鍛煉太極劍的效果、注意事項以及個人的心得與感受，都為我們提供了一個更全面的認識和理解。太極劍的居家鍛煉可以幫助我們恢復身心的平衡，提高身體的健康水平，培養(yǎng)出積極樂觀的心態(tài)，可以說是一種理想的鍛煉方式。希望通過本文的分享，能夠讓更多的人了解和嘗試居家鍛煉太極劍，從而獲得身心健康的提升。
大學生太極劍的心得體會篇八
太極劍舞是中國傳統(tǒng)武術中一項獨特的表演形式。通過舞動劍法，健身養(yǎng)生，大大提升了身體的柔韌性和協(xié)調性。我從小就對太極劍舞著迷，最近終于有機會學習并參與表演。在這個過程中，我深刻體會到了太極劍舞的魅力和其對心靈的磨練。
首先，太極劍舞注重身心的合一。太極劍是一種注重內心修養(yǎng)的武術形式，它不僅僅是通過身體的動作表現(xiàn)出來的，更重要的是通過心境的調整和情感的表達，將劍法內化于心，使得整個動作更具美感。在練習過程中，我深刻體會到了內在和外部之間的統(tǒng)一。每當我將意念集中于劍的感覺上，真正將自己融入劍法之中時，我能夠感受到身體動作的完美流暢。這種心與身的合一，給予了我莫大的滿足感和自信心。
其次，太極劍舞是一門宣泄情感的藝術。在太極劍舞的表演過程中，我能夠通過劍的舞動來釋放內心的情感和壓力。剛開始學習的時候，我的動作笨拙而生硬。但隨著時間的推移，我慢慢理解了太極劍舞的真諦，心境也變得平和。每次我揮動劍的時候，可以感受到劍法中蘊含的力量，能夠將內心的負面情緒盡數(shù)釋放出來。這種借助劍法宣泄情感的方式，讓我覺得既舒暢又愉悅。
此外，太極劍舞對身體柔韌性的要求很高。太極劍舞要求身體的每個部位都要相互配合，保持柔軟，并且要靈活運用。每一個動作都需要整體的協(xié)調和平衡。在學習太極劍舞的過程中，我感受到了自己身體的不足之處，而且還領悟到了如何通過適當?shù)倪\動和伸展來改變自己的身體狀況。通過不斷的練習，我的身體變得更加靈活，也變得更加健康了。
最后，太極劍舞對專注力和耐心的培養(yǎng)是不可忽視的。太極劍舞中的每一個動作和每一個姿勢都需要認真的練習和不斷的琢磨。這樣的練習要求學生具備較高的專注力和耐心。在剛開始練習的時候，我常常感到困惑和沮喪，但是每一次堅持下來，我都能夠收獲更深層次的心靈體驗。太極劍舞教會了我耐心和堅持不懈的精神，讓我懂得了珍惜每一次練習的機會。
通過學習太極劍舞，我從中體會到了身心合一的美感，學會了通過劍的舞動來宣泄情感，增強了身體的柔韌性，也培養(yǎng)了專注力和耐心。太極劍舞為我打開了一扇通向心靈的窗戶，讓我體會到了中國傳統(tǒng)武術的獨特魅力。通過不斷的練習和體驗，我相信太極劍舞會給我?guī)砀嗟氖斋@。
大學生太極劍的心得體會篇九
大學生，作為一群正在追求知識、健康成長的青年人，經歷了許多的考驗和挑戰(zhàn)。從進入大學的那一刻起，他們開始了一段新的人生旅程。我作為一名大學生，也經歷了許多的坎坷和收獲，在這個過程中有了許多的心得體會。
首先，大學生應該明確目標和方向。作為即將踏入社會的一員，我們應該認真思考自己的生活目標和職業(yè)方向。大學的學習和經歷是我們成長的一個重要階段，我們需要明確自己想要成為什么樣的人。同時，我們需要不斷學習、提升自己的知識和技能，為將來的就業(yè)做好準備。只有明確了目標和方向，我們才能在大學生活中更加有動力和方向性地奮斗。
其次，大學生要注重綜合素質的培養(yǎng)。知識是大學的主要目標，但光有知識還不夠?，F(xiàn)實中，很多的大學生因為只注重學習而忽視了其他方面的培養(yǎng)，導致畢業(yè)后的就業(yè)壓力很大。因此，我們大學生需要注重綜合素質的培養(yǎng)，要發(fā)展自己的領導能力、溝通能力和創(chuàng)新能力。此外，還要關注自己的身體健康，通過參加運動和鍛煉來保持身體的健康和活力。只有全面發(fā)展自己，我們才能更好地適應社會的需求，更好地實現(xiàn)自己的人生價值。
再次，大學生要樹立正確的人生觀和價值觀。在大學生活中，我們會接觸到各種各樣的人和思想，我們需要理性地對待。要有自己的主見，不盲從、不隨波逐流。同時，要樹立正確的人生觀和價值觀，明確什么對我們來說是重要的，以及我們希望成為什么樣的人。遇到困難和挫折時，我們要堅持自己的信念，勇敢地面對并克服困難，不被打擊和氣餒。
此外，大學生應該積極參與社會實踐和公益活動。大學是實現(xiàn)自我價值的關鍵時期，我們應該通過參與社會實踐和公益活動來提升自己的社會責任感和奉獻精神?？梢酝ㄟ^參與學生會、社團和志愿者組織等方式來積極投身于社會活動中，并為社會做出一些貢獻。同時，這樣的參與也可以為我們的學習和成長提供更多的機會和平臺。
最后，大學生應該保持積極向上的心態(tài)。在大學生活中，我們會遇到各種各樣的挑戰(zhàn)和困難。不論是學習上的問題還是人際關系上的糾葛，我們都需要以積極的心態(tài)去面對。要堅持相信自己，相信自己的能力和潛力，相信只要付出努力，就能夠取得成功。同時，要保持樂觀的心態(tài)，對待生活中的一切，無論是成功還是失敗，都要看到其中的積極意義，并從中吸取經驗和教訓，不斷成長和進步。
總之，大學生是社會的未來和希望，我們應該在大學生活中虛心學習、鍛煉自己的能力，樹立正確的人生觀和價值觀，并積極投身于社會實踐和公益事業(yè)中。只有這樣，我們才能在大學生涯中取得真正的收獲和進步，為自己的未來奠定堅實的基礎。希望每位大學生都能以積極向上的心態(tài)去面對大學生活中的種種挑戰(zhàn)和考驗，不斷追求進步與卓越。
大學生太極劍的心得體會篇十
說到劍，常常想起小時候看過的一部外國電影《三劍客》，雖然時過境遷，影片的故事情節(jié)記不清了，可劍客們用劍來搏殺的場景還時時浮現(xiàn)在腦際。京劇傳統(tǒng)戲《霸王別姬》中，面對四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞雙劍來為他消愁解悶。劍，不僅僅是兵器，還可用來抒情。
我對劍產生興趣，還是這次學習楊氏42式太極劍。長長的劍身閃爍著銀白色的光芒，刻有虎頭的元寶形的護手給人一種震懾力，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶。
42式太極劍共42個動作，22種劍法，3種腿法，3種發(fā)力動作。其特點是：“柔和緩慢，圓活連貫，虛實分明，輕靈沉穩(wěn)，在技擊上講究以柔克剛，以迂為直，舍己從人，后發(fā)先至?！碧珮O劍的動作很美，比如：提腿劈劍、提膝提劍的動作有一種雕塑美;弓步崩劍、弓步下刺、馬步推劍的動作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍、蹬腳架劍的動作舒展大氣。如真正做到“以身運劍，劍神合一”，則非一日之寒。
課堂上，四十幾名同學在劉常娥老師的教授下，進行演練，只見劍身舞動，劍穗飛揚，場面十分壯觀。
劉老師耐心細致、不厭其煩的示范，手把手的教學，并不時的給以鼓勵，一聲“很好!”“不錯!”給予同學們鼓勵和自信。在劈、點、挑、刺的動作上，讓人感到了一種氣勢，同學們學習的興趣愈加濃厚了。不少同學學習刻苦認真，大家都休息了，還在一遍一遍的練習揣摩;還有年過古稀的大姐，不顧年邁，堅持學劍。有位大姐對我說：到這里來學劍，什么煩惱都沒有了。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的好方式。
我沒學過初級劍，一學就報名學42式太極劍，難度不小，心中忐忑，跟的上嗎?我握劍的方式不對，不是握上了就是握下了，老師耐心的講解，握下了沒有力量，握上了劍刃會傷到自己的手，并指出：握劍即要牢固，又要靈活。于是握著我的手教我如何握劍。按著老師的講解，學起劍來順手多了。為了能跟上進度，上課時我全神貫注，認真的學習;下課后，在網絡上搜索到42式太極劍的視頻仔細的觀看、模仿。從開學到現(xiàn)在沒拉過一堂課，那天，北風呼嘯，大雪紛飛，也沒能阻擋我上課學劍的腳步。
還有一節(jié)課42式太極劍就都學完了，接下來老師要從頭到尾的對每個動作細摳，盡力讓同學們學會并做到動作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學，這學期學的很有收獲，很愉快。
大學生太極劍的心得體會篇十一
在上學期學習太極拳的基礎上，本學期學習了太極劍，有了上學期的基礎，這個學習的學習領悟更深一步，對于太極的一招一式都能較好地掌握?！疤珮O”是中國哲學中的一個術語，指派生萬物的本源。太極拳，是以太極之理立論的一種拳術。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理，規(guī)范拳技。
太極劍是太極拳運動的一個重要內容，它兼有太極拳和劍術兩種風格特點，一方面它要象太極拳一樣，表現(xiàn)出輕靈柔和，綿綿不斷，重意不重力，同時還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑，劍法清楚，形神兼?zhèn)涞膭πg演練風格。
太極劍要求劍法清楚，勁力順達，力點準確，身劍協(xié)調，方法正確。演練太極劍時要求懂劍法、明劍理，做動作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學太極劍的人，容易混淆。此外，太極劍與一般劍不同，動作既細膩又舒展大方，既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn)，既有技擊、健身的價值又有欣賞價值，談談我的體會，總的來說，一句話，就是在演練太極劍的過程中，要重視每個動作的手、眼、身、法、步的要求，具體在演練中要分初級階段和提高階段。
學習太極劍一學期以來，學習到了剌劍方法(四手指握劍護手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應安全的背在身后)、點劍等招式。剛開始學動作有點難學，但多練習后便能熟練掌握。
當今人們越來越重視身體健康，由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運動特點、武術內涵、韻律審美、交際娛樂、哲學思想等濃厚的中國因素，深受國人的喜愛。同時，又作為中國傳統(tǒng)文化的精粹，為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此，依據(jù)喜愛、參與此項運動的人數(shù)和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經被長期的大量實踐所驗證，也有很多體育工作者、醫(yī)學家、科學家進行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學和現(xiàn)代醫(yī)學等方面都得到論證。
大學生太極劍的心得體會篇十二
初學別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨立，少跳躍，意識放松最重要，苦大仇深是練不出來的。
松者，貫通。人在正常站立時可以讓大部分關節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費力。腰也是如此，不貫通，轉動范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經常要轉換重心，重心低自然轉換起來方便。
松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。
剌劍方法：
四手指握劍護手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應安全的背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術用這個手形，與道家劍訣有關。
1、點劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個奔啄;。
2、獨立反刺，把劍拉回轉身挑劍，劍尖由后向前攻擊;。
3、仆步橫掃，由后向前倫擺;。
4、獨立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;。
5、虛步下截，讓開對方進攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉頭，防中有攻;。
6、獨立上刺，攻擊對方的頭部;。
7、弓步帶劍，由前向后拉一刀;。
10、弓步攬劍，由下向前的阻攔;。
11、進步反刺，劍尖向下向后轉腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺;。
12、獨立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨立上托;。
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開對方、破壞對方的攻腿招術;。
14、虛步掄劈，轉身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進成虛步;。
16、旋轉平抹，腿擺、扣、轉從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉抹;。
這段時間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學習太極拳、太極扇，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學習，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習的時候，我也很羨慕，后悔當初沒有和她們一起學習。
我爽快的回答：“好!我開始學習?！苯又臅r間里，每天早上，我都是六點十分準時起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點半準時到廣場和同伴們一起去練劍。七點半鐘，我立即騎車回學校上課。時間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時候我感覺很好笑，人家已經轉過來身了，我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個班級的學困生了!
我虛心認真的跟著她們練習著，因為太極劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方，只要前兩種學會了，太極劍很好學的。但是由于我沒學過基礎太差，學起來很吃力，我想要是老師講的時候我在場，我一定會學的很好。可是。。。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習)她們的精神我很感動，經過一個星期的練習，我基本上掌握了老師學過的七個劍法的技巧，下次老師來教的時候我一定親臨現(xiàn)場學習，一定要堅持把太極劍學好。再找時間把太極拳和太極扇都學會，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!
大學生太極劍的心得體會篇十三
大學生是一個特殊的群體，他們經歷了高中艱苦的備考階段，終于進入了大學這個新的環(huán)境。在大學的學習和生活中，我也有著很多的心得體會。首先，大學生應該樹立正確的人生觀和價值觀。其次，大學生應該不斷提升自身的綜合素質。再次，大學生應該積極參加社團活動與社會實踐。第四，大學生應該勇于面對挫折和困難。最后，大學生應該養(yǎng)成良好的生活習慣和學習方法。
首先，大學生應該樹立正確的人生觀和價值觀。大學是人生的一個新的起點，是我們成長的一個重要時期。在大學的這幾年里，我們應該樹立正確的人生觀和價值觀。我們要明確自己的目標，并堅定不移地朝著這個目標去努力。同時，大學生應該具有正確的價值觀，要有志于改變社會的愿望和勇氣，要關注社會的熱點問題，思考社會的發(fā)展與進步。只有擁有正確的人生觀和價值觀，我們才能在大學期間正確選擇自己的發(fā)展方向，做出正確的人生決策。
其次，大學生應該不斷提升自身的綜合素質。大學生活是一個全方位、全面發(fā)展的過程。在大學的學習和生活中，我們應該注重提升自己的綜合素質，這包括知識、技能、道德、文化等多個方面。我們要廣泛涉獵各個領域的知識，要勇于接受新鮮事物和觀點，要學會思考和分析問題。同時，我們還應該注重培養(yǎng)自己的實踐能力和創(chuàng)新能力，多參加各種實踐活動和科研項目。只有不斷提升自身的綜合素質，我們才能適應社會的發(fā)展需求，為未來的發(fā)展打下堅實的基礎。
再次，大學生應該積極參加社團活動與社會實踐。大學生活是多姿多彩的，除了正規(guī)的學習任務外，我們還可以利用自己的業(yè)余時間參加各種社團活動和社會實踐。社團活動可以幫助我們結識更多的朋友，拓寬自己的交際圈子。同時，社團活動還能提供給我們很多鍛煉自己的機會，比如組織活動、社團管理等等。社會實踐則可以幫助我們更好地了解社會，增加社會經驗，了解社會的運作規(guī)律。通過積極參加社團活動與社會實踐，大學生可以鍛煉自己的組織能力和實踐能力，豐富自己的大學生活。
第四，大學生應該勇于面對挫折和困難。大學生活中，我們難免會遇到各種挫折和困難。但是，我們不能因此退縮，而是要勇敢面對。只有面對困難，我們才能不斷成長，變得更加堅強。當我們面對挫折和困難時，我們要保持積極的心態(tài)，尋找解決問題的辦法，不斷克服自己的困難。同時，我們還要學會尋求他人的幫助和支持，共同度過困難的時刻。只有勇于面對挫折和困難，我們才能在大學的旅途中真正成長為一個堅強而優(yōu)秀的大學生。
最后，大學生應該養(yǎng)成良好的生活習慣和學習方法。大學生活中，我們要養(yǎng)成良好的生活習慣，比如規(guī)律作息、健康飲食、適量鍛煉等等。良好的生活習慣能夠幫助我們保持良好的精神狀態(tài)和身體健康，能夠更好地投入到學習和工作中。同時，我們還要養(yǎng)成良好的學習方法，比如合理規(guī)劃學習時間、做好學習筆記、互相討論等等。只有養(yǎng)成良好的生活習慣和學習方法，我們才能更好地適應大學的學習和生活，取得好的學習成績。
總之，大學生是一個特殊的群體，他們需要樹立正確的人生觀和價值觀，不斷提升自身的綜合素質，積極參加社團活動和社會實踐，勇于面對挫折和困難，養(yǎng)成良好的生活習慣和學習方法。希望大學生們能夠以積極的心態(tài)面對大學生活的種種挑戰(zhàn)，不斷成長，成為社會中的有用之才。
大學生太極劍的心得體會篇十四
太極拳是一門悠久的體育項目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，從小看電視，我就對太極拳非常的感興趣，但無奈一直找不到學習的門路，上了大學后，我才開始正式接觸太極拳。
十
二十
二十
太極拳動作剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病。具有疏經活絡、調和氣血、營養(yǎng)腑臟、強筋壯骨的功效。我們在學校早晨早起打太極，鍛煉身體，起到增強體質的作用，多我們的身體大有益處。
學習太極拳我的心得就是我認為是由于太極拳是一種極重“神韻” 的， 他不僅要打出力道，剛勁，還要打出他的那種“神韻”
使之剛柔相濟 ，方能進入具有高度藝術的境界。
但也要忌怒目攢睛，挺胸露齒。周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷。
但要練得自然松靜，使舉動周身輕靈。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”。本此堅毅精神，才能練得得機得勢。
我們在打太極拳的時候，老師反復強調了好幾個要點，首先打太極時一定要雙腿微曲，并且從起式開始一直到結尾視平線就應當是這一個高度，腿就不應該直了；其次打太極時注重圓潤，抱球或者出擊時都應當打出一個園來，是的動作看起來更加優(yōu)美而不僵硬；再次動作打出來要有力道，不能只有柔，看起來就有些花拳繡腿的感覺了，那就不是太極拳的本質所在啦，只有達到剛柔相濟，菜式太極拳的最高境界。
我們同學在練習時，要根據(jù)自己的體質，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進，吸起呼落，呼氣時小腹自然放松隆起。打拳時全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力?？傊珮O拳博大精深，學無止境，我們剛學不久，只能望其項背，只有盡量將理論知識與實際打拳結合起來，一面琢磨，一面學習。
雖然只是短短一學期的太極拳的學習及練習，雖然每天早起打太極很苦很累，但是我還是很喜歡太極拳，多加練習對我們的身體大有益處，尤其是我們大學生，更應該多練習一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財產，我們要積極努力學習太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚光大太極拳這以優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚武術瑰寶，強身健體，以提高全民族的身體素質。
學校：天津理工大學
姓名：
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