總結(jié)是我們對(duì)過去一段時(shí)間工作生活的回顧和總結(jié)，有助于我們明確未來(lái)的發(fā)展方向。寫作可以鍛煉我們的邏輯思維和嚴(yán)密推理的能力，提高思維的清晰度。請(qǐng)大家閱讀以下的總結(jié)范文，從中汲取經(jīng)驗(yàn)和靈感來(lái)提升自己的寫作水平。
愛護(hù)眼睛的心得篇一
我，長(zhǎng)相平凡，但是我有著一雙明亮而清澈的大眼睛，它們一度是我的驕傲。
不知何時(shí)，我的同桌戴起了眼鏡，鏡片大而圓，鏡框是我超級(jí)喜歡的紫色，看上去既高雅又大氣，我又是好奇又是羨慕，真想自己也能擁有這樣一副漂亮的眼鏡。我問同桌借，同桌不同意。于是，有幾次課間趁她不在座位的時(shí)候，我偷偷地拿來(lái)戴個(gè)幾秒，再悄悄地放回去，可是我覺得不過癮。
后來(lái)一次體育課，同學(xué)們拿掉紅領(lǐng)巾準(zhǔn)備去上體育課，在我準(zhǔn)備離開課桌的時(shí)候，一道紫光吸引了我，瞬間我兩眼放光同桌的眼鏡!我迫不及待地拿起同桌的眼鏡戴在了自己巴掌大的臉上，覺得可神氣了!在教室里肆無(wú)忌憚地還走了一圈，可酷了!班級(jí)看到的同學(xué)在教室里圍著我一頓盛贊，我心里那個(gè)叫美滋滋!嘗到了甜頭，接連好幾次下課，我都趁同桌不在，肆無(wú)忌憚地戴上那副眼鏡。
就這樣日復(fù)一日，我的視力開始下降。寫字姿勢(shì)也變得不端正了，經(jīng)常把頭低到鼻子快蹭上本子，媽媽見了，急得像熱鍋上的螞蟻，每天像看管犯人的衙門官爺，手握一把鐵尺站在我身后，恐嚇道：“牙壞了要拔牙，眼睛壞了要拔眼睛的!”我一聽，可不敢在掉以輕心，只好接受媽媽的恢復(fù)訓(xùn)練。
現(xiàn)在班里有很多同學(xué)戴著眼鏡，只有寥寥無(wú)幾的同學(xué)沒帶，我，是其中之一。保護(hù)眼睛，守護(hù)心靈!我驕傲我做到了!
眼睛是心靈的窗戶。如果沒有一雙美麗的眼睛，那你就看不到春天的“萬(wàn)條垂下綠絲絳”;如果沒有一雙美麗的眼睛，那你就看不到夏天的“映日荷花別樣紅”;如果沒有一雙美麗的眼睛，那你就看不到秋天的“霜葉紅于二月花”
愛護(hù)眼睛的心得篇二
隨著科技的不斷發(fā)展和生活方式的改變，現(xiàn)代人越來(lái)越離不開電子產(chǎn)品，每天長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品已經(jīng)成為人們不可避免的生活現(xiàn)實(shí)。但是，這種生活方式不僅增加了人的眼睛負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)眼睛造成極大的傷害。因此，如何愛護(hù)眼睛成為現(xiàn)代人必須要面對(duì)的問題。
第二段：講座內(nèi)容回顧
最近，我有幸參加了一場(chǎng)有關(guān)“愛護(hù)眼睛”的講座。在講座中，講師向我們介紹了一些詳細(xì)的眼保健知識(shí)，帶我們學(xué)習(xí)了一些方法和技巧以有效地保護(hù)我們的眼睛健康。其中，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了一些常見的眼部問題和隱性的眼健康問題，讓我們了解了不同的疾病。此外，還介紹了如何選購(gòu)合適的護(hù)眼產(chǎn)品和每天的護(hù)理方法。
第三段：講座體會(huì)
聽完此次講座，我深感自己在日常生活中對(duì)眼睛健康的重視不夠。講座中所提及的護(hù)眼方法讓我眼前一亮，我意識(shí)到了我平時(shí)的錯(cuò)誤習(xí)慣和不良的生活方式。比如，經(jīng)常熬夜工作、玩手機(jī)、長(zhǎng)久的盯著電腦屏幕等等。這樣的行為不僅會(huì)對(duì)眼睛造成傷害，還會(huì)導(dǎo)致身體健康問題，為此，我認(rèn)為重視眼睛健康非常重要。
第四段：改變不良習(xí)慣
跟隨講座教授的建議，我開始改變我的不良習(xí)慣，比如減少熬夜，更好地利用我自己的時(shí)間，以及有規(guī)律的鍛煉身體。在此同時(shí)，我也開始重視電子產(chǎn)品的使用方式，比如減少使用時(shí)間，每小時(shí)需要停頓五分鐘休息眼睛等等。盡管我并不能完全做到，但讓我感到慶幸的是我意識(shí)到了這些問題并開始逐漸改善。
第五段：總結(jié)
在講座中，我得以了解到如何避免，減少和緩解眼睛疾病的方法，以及如何維持良好的視覺健康。在電視、電腦、手機(jī)等數(shù)字屏幕越來(lái)越發(fā)達(dá)的今天，保護(hù)眼睛保證視力健康，以有效預(yù)防和防范眼部疾病和眼病的產(chǎn)生，對(duì)我們每個(gè)人而言都是至關(guān)重要的。因此，我們每個(gè)人都需要更加重視眼睛健康問題，有需要時(shí)請(qǐng)咨詢專業(yè)人士，以便更好的保護(hù)我們寶貴的視覺財(cái)富。
愛護(hù)眼睛的心得篇三
近年來(lái)，隨著社會(huì)的不斷發(fā)展和進(jìn)步，人們的生活質(zhì)量也在不斷提高。而伴隨著這種提高，一個(gè)十分嚴(yán)峻的問題也隨之而來(lái)，那就是眼疾病日益加劇。因此，為了增強(qiáng)人們的健康意識(shí)，提高公共衛(wèi)生水平，我參加了一次愛護(hù)眼睛的培訓(xùn)，下面將與大家分享我的心得和體會(huì)。
首先，眼睛是我們?nèi)梭w中最為重要的器官之一，因?yàn)槲覀兊囊暳σ约耙曈X狀況對(duì)我們的日常生活和工作產(chǎn)生著非常重要的影響。因此，首先要掌握的就是關(guān)于眼睛健康的基礎(chǔ)知識(shí)，包括正確看書看電腦及休息眼睛等。在培訓(xùn)中，專業(yè)醫(yī)生詳細(xì)地向我們介紹了有關(guān)眼睛的相關(guān)知識(shí)以及我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該如何保護(hù)我們的眼睛。我深深地意識(shí)到，只有正確認(rèn)識(shí)和保護(hù)我們的眼睛，才能讓我們更好地享受美好的生活。
其次，使用電腦和手機(jī)已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚墓ぞ摺５?，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和手機(jī)不僅會(huì)影響我們的視力，還會(huì)引發(fā)其他的健康問題。因此，在培訓(xùn)中，我學(xué)會(huì)了一些相關(guān)的技巧，比如說(shuō)使用電腦時(shí)要注重調(diào)節(jié)屏幕亮度、高度和間距，而且最好每隔一小時(shí)就要休息一下，遠(yuǎn)眺遠(yuǎn)方景物，緩解眼部疲勞。這些技巧不僅可以讓我們正確認(rèn)識(shí)電子產(chǎn)品對(duì)我們健康所造成的潛在危害，還可以通過調(diào)整使用方法和時(shí)間，幫助我們更好地利用它們，保護(hù)我們的健康。
最后，家庭醫(yī)學(xué)對(duì)于我們的健康和日常生活也是至關(guān)重要的，因?yàn)樵S多眼部疾病往往都是由小的細(xì)節(jié)問題引起的。因此，在培訓(xùn)中，醫(yī)生告訴我們要保持衛(wèi)生習(xí)慣，避免外傷和強(qiáng)光照射并且在日常生活中要檢查眼睛，防止眼疾病的發(fā)生。這些小方法雖然貌似簡(jiǎn)單，但是卻經(jīng)常被大家所忽略。參加了愛護(hù)眼睛的培訓(xùn)后，我意識(shí)到這些簡(jiǎn)單的方法非常重要，自己也時(shí)常進(jìn)行檢查和保養(yǎng)。這不僅能讓我們遠(yuǎn)離眼疾病，還能讓我們擁有健康快樂的生活。
總之，參加了這次愛護(hù)眼睛的培訓(xùn)給我提供了非常專業(yè)和有用的信息，讓我正確認(rèn)識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性，從而更好的保護(hù)和維護(hù)眼睛健康。我相信，在未來(lái)的日子里也會(huì)逐漸形成習(xí)慣，餐秉持著愛護(hù)眼睛的原則生活，讓我們的視力更為清晰，生活更為美好。
愛護(hù)眼睛的心得篇四
我有一個(gè)外號(hào)，叫“小眼鏡”，因?yàn)槲医?jīng)常不注意用眼衛(wèi)生。
放學(xué)的時(shí)候，我兩手捧著書，津津有味地看著，一看到精彩的部分還忍不住哈哈大笑。旁邊路過的汽車司機(jī)對(duì)我說(shuō)：“嘿!小朋友，不要邊走路邊看書，不然的話眼睛會(huì)壞的!”而我絲毫不理會(huì)，繼續(xù)看書。
回到家吃晚飯時(shí)，我仍然一動(dòng)不動(dòng)地看書，把飯都“喂”到了鼻子里都不知道。爸爸見了，暴跳如雷：“不能在吃飯的時(shí)候看書，不然的話，眼睛會(huì)壞的!”我卻裝作沒聽見，繼續(xù)看書。
到了睡前，我還拿著一本書在看，媽媽見了，嘆了口氣：“這孩子，無(wú)可救藥了!”
過了一段時(shí)間，我和媽媽去體檢，護(hù)士拿出視力表，我怎么看也看不清，連身體往前傾也看不見。醫(yī)生說(shuō)我得了近視，只能戴上煩人的眼鏡了。
我后悔地自言自語(yǔ)：“我要是聽爸爸媽媽的話就好了。”
愛護(hù)眼睛的心得篇五
護(hù)眼健康已經(jīng)成為現(xiàn)代人關(guān)注的一個(gè)重點(diǎn)話題。我有幸參加了一場(chǎng)有關(guān)愛護(hù)眼睛的講座，認(rèn)真聆聽了專家的講解，深刻感受到眼睛對(duì)我們的重要性。今天，我想與大家分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：了解眼睛
眼睛是我們感受外界事物最重要的器官之一，它是一種非常復(fù)雜的器官。我們之所以能看到外界的事物，是因?yàn)楣饩€可以進(jìn)入我們的眼睛，經(jīng)由我們的視網(wǎng)膜傳遞到大腦中。了解眼睛的構(gòu)造和工作原理能夠讓我們更好地保護(hù)和護(hù)理眼睛。
第三段：如何愛護(hù)眼睛
愛護(hù)眼睛的方法有很多，其中最重要的是遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射和改變我們的生活習(xí)慣。專家告訴我們，保證良好的室內(nèi)光線環(huán)境，不要長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或手機(jī)屏幕和防止強(qiáng)光直射眼睛等都是非常重要的。此外，適量的眼保健操和定期的眼部檢查也是必不可少的。
第四段：重拾愛護(hù)眼睛的意識(shí)
青年人是電子產(chǎn)品的重度用戶，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致眼部疲勞、近視等眼病。這場(chǎng)講座讓我認(rèn)識(shí)到自己對(duì)眼睛的忽視和過度依賴電子產(chǎn)品的不良習(xí)慣，警醒我懂得珍惜眼睛和重拾愛護(hù)眼睛的意識(shí)。我們需要重新審視我們的生活方式和工作環(huán)境，擺脫不良的生活習(xí)慣和粗魯?shù)男袨榱?xí)慣。
第五段：總結(jié)
這場(chǎng)講座讓我認(rèn)識(shí)到愛護(hù)眼睛是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要我們時(shí)刻保持警醒和堅(jiān)持不懈的努力。我們需要意識(shí)到有關(guān)眼健康方面的教育和知識(shí)，更要付諸于行動(dòng)。我們應(yīng)該改變對(duì)電子產(chǎn)品的依賴，增加室內(nèi)和戶外的活動(dòng)時(shí)間，同樣還應(yīng)該關(guān)注教育機(jī)構(gòu)是否有良好的光線設(shè)計(jì)、課間是否有足夠的戶外運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地等。希望大家都能重視愛護(hù)我們的眼睛，讓它們永葆健康。
愛護(hù)眼睛的心得篇六
眼睛是人體最重要的器官之一，過去我們無(wú)法想象的電子屏幕的普及給我們帶來(lái)了方便，而同時(shí)也帶來(lái)了看電子屏幕引起的眼睛疲勞和痛苦。因此，我們都需要學(xué)習(xí)和落實(shí)如何愛護(hù)眼睛。
第二段：正確使用眼睛的方法。
正確使用眼睛就是坐姿正確，離屏幕正確的距離等，這些都是值得注意的細(xì)節(jié)。我們也可以使用著名的20-20-20法，每20分鐘的工作時(shí)間之后，注視20英尺外的物體20秒鐘，來(lái)休息眼睛。如果您需要經(jīng)常在電腦上工作，那么一定要調(diào)整你的電腦的亮度和對(duì)比度。調(diào)整機(jī)器的亮度和反射，以保證它不要有刺激性。
第三段：多休息。
工作時(shí)如果不休息，時(shí)間一長(zhǎng)，眼睛肯定會(huì)很累。我已經(jīng)習(xí)慣了每小時(shí)休息5-10分鐘。這不但有利于緩解眼睛的疲勞，還可以讓身體和精神恢復(fù)一定程度，以便更好地工作。
第四段：保持眼睛的衛(wèi)生。
眼睛的衛(wèi)生非常重要。愛面子，不愛洗臉是很多人的毛病，卻不知道眼睛的衛(wèi)生也十分關(guān)鍵。不能用手揉眼睛，更不能用臟手觸摸眼睛。定期洗臉洗眼，并及時(shí)清潔眼睛四周的污垢，做到如此才能確保眼部的衛(wèi)生環(huán)境。
第五段：飲食也很重要。
類黃酮可以預(yù)防黃斑病變，抗氧化物可以保護(hù)視網(wǎng)膜的光敏細(xì)胞，緩解眼睛疲勞。維生素A、B、C和E都有益于保護(hù)眼睛的健康，保護(hù)視網(wǎng)膜健康。因此，我們應(yīng)該多吃新鮮的水果、蔬菜，同時(shí)慎用過多的酒，咖啡等添加劑。
總結(jié)：
愛護(hù)眼睛是每個(gè)人的責(zé)任，許多事情可以做，以使我們的眼睛在日常生活和工作中得到保護(hù)。注意眼部健康的人可以在上年紀(jì)時(shí)得到更少的眼病。所以，讓我們一起行動(dòng)，從現(xiàn)在開始保護(hù)我們的視力！
愛護(hù)眼睛的心得篇七
人們常說(shuō)，眼睛是心靈的窗口?？墒?，你是否明白愛眼護(hù)眼有多么重要嗎？
別人不說(shuō)，就拿我來(lái)舉例子。以前我的視力為5.2和5.0，可最近迷上了一部好玩的電腦游戲--植物大戰(zhàn)僵尸2。我每一天寫完作業(yè)，就沖到電腦旁邊，翻開電腦，玩起游戲來(lái)。每次爸爸媽媽對(duì)我說(shuō)愛眼護(hù)眼有多么重要，我就是不聽，可是到了第二次視力檢查的時(shí)候，我的視力由5.2和5.0下降到了5.0和4.8.我既悲傷又郁悶，為什么只比以前多玩半小時(shí)的植物大戰(zhàn)僵尸2，卻會(huì)導(dǎo)致雙眼總共下降04.爸爸和我一齊算，一天多玩半小時(shí)，366天共多玩0.5x366=183小時(shí)，相當(dāng)于7天多，所以才會(huì)導(dǎo)致視力急劇下降。所以以后，我已經(jīng)和植物大戰(zhàn)僵尸2永久地辭別，并認(rèn)真學(xué)習(xí)起來(lái)，這樣使我的學(xué)習(xí)成績(jī)堅(jiān)持前列，受到再舉一個(gè)關(guān)于姐姐的例子。我想各人都應(yīng)當(dāng)明白喬布斯，雖然他此刻死了，但也很值得一提。2使馬上要破產(chǎn)的蘋果公司漸漸富有起來(lái)。我姐姐就十分喜歡他制造的ipad2。每一天寫完作業(yè)，就全神貫注地拿出她心愛的ipad2，興高采烈地玩起點(diǎn)泡泡，一玩就過十五關(guān)，可是關(guān)決不罷休。大姨和大姨夫提醒過許屢次，可她依舊不改。在第二次視力檢查的時(shí)候，她的視力由5.1和5.0變成了3.4和3.5，以至于她和她的父母一樣戴上了眼睛。人家都說(shuō)，戴上眼鏡就摘不下來(lái)了，所以她此刻十分后悔，也就不玩點(diǎn)泡泡這個(gè)游戲了。
還有一次，我們學(xué)校組織了關(guān)于愛眼護(hù)眼的活動(dòng)。教師首先給我們講了眼睛是利用光來(lái)看一些事物，還告訴了我們激光對(duì)眼睛的危害，然后教師用情景劇的形式給我們講述了激光對(duì)我們眼睛的危害，之后和我們玩了一個(gè)小游戲，把乒乓球彈到玻璃杯里，雖然我沒有親自參與體驗(yàn)，但看到同學(xué)門玩得很快樂，我也很歡樂。最終，教師帶著我們做了一套眼保健操?；顒?dòng)結(jié)束后，發(fā)了一個(gè)小禮品當(dāng)作紀(jì)念。我覺得這次活動(dòng)異常有意義，因?yàn)樗屛叶昧吮Ｗo(hù)眼睛很重要。
我必須會(huì)保護(hù)好眼睛，保護(hù)好這心靈的窗口。
愛護(hù)眼睛的心得篇八
因?yàn)槲覀冇幸浑p明亮的眼睛 才能看到這美好的一切
你真的想永遠(yuǎn)生活在黑暗中嗎 一定不想
那么就讓我們好好保護(hù)眼睛 保護(hù)這寶貴的心靈之窗 讓它更加明亮 只有這樣
我們才能看到更加美麗的世界 更加燦爛的明天
《假如給我三天光明》 海倫.凱勒
第一天，將會(huì)是忙碌的一天。我將把我所有親愛的朋友都叫來(lái)，長(zhǎng)久地望著他們的臉，把他們內(nèi)在美的外部跡像銘刻在我的心中。我也將會(huì)把目光停留在一個(gè)嬰兒的臉上，以便能夠捕捉到在生活沖突所致的個(gè)人意識(shí)尚未建立之前的那種渴望的、天真無(wú)邪的美。
第二天，有視覺的第二天，我要在黎明前起身，去看黑夜變?yōu)榘讜兊膭?dòng)人奇跡。我將懷著敬畏之心，仰望壯麗的曙光全景，與此同時(shí)，太陽(yáng)喚醒了沉睡的大地。第三天，下一天清晨，我將再一次迎接黎明，急于尋找新的喜悅，因?yàn)槲蚁嘈?，?duì)于那些真正看得見的人，每天的黎明一定是一個(gè)永遠(yuǎn)重復(fù)的新的美景。依據(jù)我虛構(gòu)的奇跡的期限，這將是我有視覺的第三天，也是最后一天。我將沒有時(shí)間花費(fèi)在遺憾和熱望中，因?yàn)橛刑嗟臇|西要去看。第一天，我奉獻(xiàn)給了我有生命和無(wú)生命的朋友。
愛護(hù)眼睛的心得篇九
教學(xué)目標(biāo)：
1、在解決具體問題的過程中，初步學(xué)會(huì)設(shè)計(jì)簡(jiǎn)單的調(diào)查表，經(jīng)歷數(shù)據(jù)的收集、整理、表達(dá)、描述和分析的過程。
2、結(jié)合實(shí)例認(rèn)識(shí)復(fù)式條形統(tǒng)計(jì)圖，會(huì)用復(fù)式統(tǒng)計(jì)圖來(lái)描述數(shù)據(jù)，體驗(yàn)復(fù)式統(tǒng)計(jì)圖在描述數(shù)據(jù)中的作用。
3、在經(jīng)歷統(tǒng)計(jì)的過程中，體驗(yàn)統(tǒng)計(jì)知識(shí)的作用，形成統(tǒng)計(jì)的意識(shí)，發(fā)展統(tǒng)計(jì)觀念。
重點(diǎn)難點(diǎn)：
1、復(fù)式條形統(tǒng)計(jì)圖的繪制和讀圖能力。
2、復(fù)式條形統(tǒng)計(jì)圖的作用。
教學(xué)過程：
一、創(chuàng)設(shè)情景，導(dǎo)入新課
1、談話引入：同學(xué)們，近視問題一直困擾著我們的學(xué)習(xí)與生活，你患近視嗎？請(qǐng)談?wù)勀愕母惺?。（要滲透保護(hù)眼睛健康的教育）
2、出示信息圖，學(xué)生閱讀。
3、讀了上面的報(bào)道，你能提出什么問題？
二、自主實(shí)踐，探究新知
1、設(shè)計(jì)調(diào)查表
（1）學(xué)生可能會(huì)提出怎么知道患近視的年齡提前了這樣的問題，引導(dǎo)學(xué)生怎樣解決？（調(diào)查）
（2）應(yīng)怎樣調(diào)查？（重點(diǎn)：提前）
（3）組內(nèi)討論
（4）交流：應(yīng)調(diào)查不同年齡段的人，比如家長(zhǎng)和學(xué)生
（5）討論解決問題：調(diào)查的數(shù)據(jù)怎樣記錄比較清楚？（調(diào)查表）
（6）設(shè)計(jì)調(diào)查表，并在組內(nèi)交流。（師巡視調(diào)查表是否合理）
（7）根據(jù)書中的數(shù)據(jù)填寫調(diào)查表。
（8）學(xué)生展示調(diào)查表。
2、數(shù)據(jù)整理，填寫統(tǒng)計(jì)表，繪制統(tǒng)計(jì)圖
（1）引導(dǎo)：仔細(xì)觀察調(diào)查表你發(fā)現(xiàn)了什么？（直接看調(diào)查的數(shù)據(jù)麻煩、不直觀。）
（2）思考、交流：如何把調(diào)查的數(shù)據(jù)直觀地表示出來(lái)？（學(xué)生小組合作，先把數(shù)據(jù)整理成統(tǒng)計(jì)表，然后再根據(jù)統(tǒng)計(jì)表制成統(tǒng)計(jì)圖，完成后交流展示）
（3）有更好的辦法能讓二者的比較看起來(lái)更直觀更清楚嗎？引導(dǎo)得出復(fù)式條形統(tǒng)計(jì)圖。
（4）介紹復(fù)式條形統(tǒng)計(jì)圖的'畫法。（重點(diǎn)：圖例入圖例的作用）
（5）引導(dǎo)學(xué)生觀察分析復(fù)式條形統(tǒng)計(jì)圖，了解這種統(tǒng)計(jì)圖的特點(diǎn)作用。
（6）觀察統(tǒng)計(jì)圖，你發(fā)現(xiàn)了什么？
三、應(yīng)用新知，解決問題
1、自主練習(xí)第3題，學(xué)生獨(dú)立觀察思考，交流發(fā)現(xiàn)。
2、自主練習(xí)第4題，展示完成的統(tǒng)計(jì)圖，交流完成統(tǒng)計(jì)圖的方法，觀察統(tǒng)計(jì)圖，回答問題。
四、看書質(zhì)疑
五、總結(jié)收獲
這節(jié)課有哪些收獲？（學(xué)生交流、總結(jié)）
愛護(hù)眼睛的心得篇十
眼球操通過給幼兒的猜謎語(yǔ)、討論、說(shuō)、看、親身體驗(yàn)等教學(xué)手段，使學(xué)生由感受到體驗(yàn)，由理論到實(shí)踐；由淺入深；由理解、認(rèn)同、到實(shí)踐。對(duì)眼睛在自己和他人生活中的重要作用有了較深刻的體會(huì)。學(xué)習(xí)了正確的用眼常識(shí)，了解了不良的用眼習(xí)慣對(duì)眼睛的損壞，達(dá)到了教學(xué)目標(biāo)。
1、指導(dǎo)幼兒認(rèn)識(shí)眼睛的重要作用和保護(hù)眼睛的方法。培養(yǎng)幼兒良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣。
2、懂得愛護(hù)眼睛,滲透對(duì)近視同伴的關(guān)愛、尊重。
錄象
一、談話導(dǎo)入
1、用一則生動(dòng)的謎語(yǔ)引入活動(dòng)主題:有趣有趣真有趣,小小兩顆黑葡萄。白天躲在草叢里,晚上急忙蓋被子。
是什么?（課件：眼睛）
2、說(shuō)說(shuō)是怎么猜出來(lái)的：你怎么知道的?
3、引導(dǎo)認(rèn)識(shí)眼睛的重要性：我們的眼睛重要嗎？為什么重要？
（講到寫字時(shí)）是呀，他能幫助我們寫字?，F(xiàn)在我們就來(lái)寫一寫：“黑眼睛，亮晶晶”
4、體驗(yàn)失去眼睛后的不便：這么重要的東西如果沒有了會(huì)怎么樣呢？
（閉上眼睛再寫一遍，一起睜開眼睛，先自己欣賞再前后桌交流欣賞。）
5、挑選幾份進(jìn)行展示、交流：看到小朋友寫的兩次完全不同的字,你有什么想說(shuō)的嗎？
二、引導(dǎo)幼兒初步認(rèn)識(shí)眼睛的作用
眼睛可真了不起，但他也是非常脆弱的，很容易受到傷害。聽，是誰(shuí)在哭……
1、以眼睛自述的形式引導(dǎo)幼兒了解不良的用眼習(xí)慣帶來(lái)的嚴(yán)重危害。
2、通過交流感受帶眼鏡的麻煩
三、眼球操
1、原來(lái)，戴眼鏡是一件這么麻煩的事情。你看，我們擁有一雙靈活、明亮的眼睛多棒?。∽屛覀円黄饋?lái)活動(dòng)活動(dòng)我們的眼睛。(教師喊口令示范,學(xué)生跟)
在看書、打電腦、看電視，弄得兩眼發(fā)酸、疲勞的眼睛時(shí)，可以做《眼球操》
抬起頭，呼氣，眼球向上看五秒，然后吸氣，頭回到原來(lái)位置。低下頭，呼氣，眼球向下看五秒，然后吸氣，頭回到原來(lái)位置。按著相同的動(dòng)作要領(lǐng)，頭部左右上下晃動(dòng)，前后左右旋轉(zhuǎn)。最后，用力閉上雙眼，再把眼睛一下子睜開。
再跟著音樂做一做。
五、引導(dǎo)保護(hù)眼睛
集體討論、交流保護(hù)眼睛的方法：
結(jié)束語(yǔ)：眼睛是心靈的窗戶，讓我們從現(xiàn)在起養(yǎng)成愛護(hù)眼睛的好習(xí)慣，讓每一個(gè)人都有一雙明亮的.眼睛。
愛護(hù)眼睛的心得篇十一
眼睛是心靈的窗戶，連接世界的橋梁，分辨善惡的好幫手。我們必須要好好的保護(hù)它。
明亮的眼睛是臉上的一道風(fēng)景線，各人都很喜愛它。如果沒有了這雙眼睛，我們的心靈世界會(huì)充滿失落﹑陰暗；如果沒有了這雙眼睛，我們絕對(duì)不明白這個(gè)世界有多美；如果沒有了這雙眼睛，我們將摸不透這個(gè)的'世界，不清楚身邊的危險(xiǎn)。
在我們這個(gè)世界，有許多的人近視，他們都為此苦惱不已。還有一些人他們天生就看不見，想一想，他們是多么的渴望看見這個(gè)充滿生機(jī)的世界。可是就是有著那么一些人，不保護(hù)眼睛。
為了保護(hù)我們的眼睛，應(yīng)當(dāng)注意這幾點(diǎn):。
〔1〕讀書﹑寫字姿勢(shì)要端正，眼睛和書本的距離要堅(jiān)持一寸。
〔2〕連續(xù)看書一小時(shí)左右，要休息片刻，或者向遠(yuǎn)方眺望。
〔3〕要認(rèn)真的做好眼保健操。
〔4〕不要過度的玩電腦。
〔5〕不要在光線暗弱和直射陽(yáng)光下看書﹑寫字。
〔6〕不要躺在床適合走路時(shí)或在動(dòng)亂的車廂里看書。
另外我明白菊花茶是保護(hù)眼睛的好飲料，菊花對(duì)治療眼睛疲勞﹑視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就明白菊花能保護(hù)眼睛的健康，除了涂抹眼睛可消除浮腫之外，平常就能夠泡一杯菊花茶來(lái)喝，能使眼睛疲勞的病癥消除，如果每一天喝三到四杯的菊花茶，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。
菊花茶中參加枸杞，兩種都是中藥護(hù)眼的藥材，泡出來(lái)的茶就是有名的「菊杞茶」，尤其是學(xué)生常在熬夜溫習(xí)功課之后，都出現(xiàn)眼睛疲勞的毛病，近視的人更是經(jīng)常感到睛睛干澀，常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服。
還有一種像黑色米粒的決明子，煮成茶汁來(lái)喝，也是很好的護(hù)眼飲料。
保護(hù)我們的眼睛，遠(yuǎn)離近視，擁有一個(gè)歡樂的童年。
愛護(hù)眼睛的心得篇十二
“啊，又要測(cè)視力了，我的度數(shù)又增加了，怎么辦呀！”相信你們也聽到過類似的對(duì)話吧。說(shuō)到近視，可謂是讓人“談虎色變”。
每個(gè)班都會(huì)有幾個(gè)小眼鏡，但我不是其中的一員，每每看到他們帶著比啤酒瓶底還厚的鏡片時(shí)，看見他們每過一段時(shí)間就要新配一副眼睛時(shí)，我就很慶幸，慶幸自己不近視，慶幸自己不用那么費(fèi)力的看黑板。這一切都?xì)w功于媽媽對(duì)我的督促“手離筆尖一寸遠(yuǎn)，胸離桌邊一拳遠(yuǎn)，頭離桌面一尺遠(yuǎn)。”還歸功于每天下午那10分鐘的眼保健操。
為了自己的大眼睛永遠(yuǎn)明亮，我總結(jié)出一下幾點(diǎn)：
1.不要躺著看書，不要走路和在開動(dòng)的車廂內(nèi)看書，不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下或暗弱的光線下看書。
2.要做到讀書寫字姿勢(shì)端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛離書本一尺，身體離桌子一拳，手指離筆尖一寸，連續(xù)寫字看書，45分鐘要休息片刻（10-15分鐘）或向遠(yuǎn)處眺望，使睫狀肌得到休息。
3.，寫字時(shí)不要使手的陰影遮住光線。
4.看書、看電視、看電腦屏幕時(shí)間過長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或看看綠色植物；
5.注意用眼衛(wèi)生。
現(xiàn)在大多學(xué)生都是由于看書、寫字距離書本太近，或姿勢(shì)不正確，或光線較差，用眼時(shí)間過長(zhǎng)而造成假性近視，如果不注意用眼衛(wèi)生，則會(huì)成為真性近視。所以，保護(hù)視力、預(yù)防近視是現(xiàn)在青少年必須做到的。不然就會(huì)成為近視眼，成天戴著眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼鏡，還被其他同學(xué)嘲笑，稱為“小四眼”，那滋味可不好受！
眼睛是心靈的窗口，一定要保護(hù)好自己的眼睛，保護(hù)視力、預(yù)防近視。讓自己有一雙明亮的眼睛。
愛護(hù)眼睛的心得篇十三
眼睛是人們最重要的感官之一，也是從小培養(yǎng)和保護(hù)的。近年來(lái)，幼兒視力問題日益凸顯。為此，學(xué)校開展了幼兒愛護(hù)眼睛活動(dòng)，以培養(yǎng)幼兒的良好護(hù)眼習(xí)慣，促進(jìn)他們的視力發(fā)展。在這次活動(dòng)中，我深刻地體會(huì)到了護(hù)眼的重要性。
第二段：認(rèn)識(shí)到問題
在活動(dòng)中，我們通過觀看宣傳視頻和圖書，了解了各種眼睛問題和護(hù)眼知識(shí)，如近視、散光、遠(yuǎn)視等，如何正確佩戴眼鏡，如何正確用眼等。通過這些學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了眼睛健康的重要性，并且意識(shí)到了在我們?nèi)粘Ｉ钪?，我們?jīng)常會(huì)疏忽自己的眼睛。我們需要做一些積極的事情來(lái)保護(hù)我們的眼睛。
第三段：眼保健操活動(dòng)的作用
在活動(dòng)中，我們還學(xué)習(xí)了眼保健操，掌握了日常鍛煉眼部肌肉的方法，有針對(duì)性地活動(dòng)眼球，能夠有效地緩解眼部疲勞，預(yù)防近視等問題。經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)踐，我們的眼睛明顯感覺到了不同，不再經(jīng)常感到疲勞和酸痛，讓我們更加重視眼部鍛煉的重要性。
第四段：愛護(hù)眼睛的習(xí)慣
通過活動(dòng)，我還養(yǎng)成了良好的護(hù)眼習(xí)慣，如避免長(zhǎng)時(shí)間看電視、電腦，保持距離，堅(jiān)持多喝水，以及定期做眼部檢測(cè)。對(duì)于幼兒來(lái)說(shuō)，保持良好的護(hù)眼習(xí)慣不僅能夠幫助他們預(yù)防眼睛問題，還能夠使他們更加健康、快樂地成長(zhǎng)。
第五段：結(jié)語(yǔ)
總之，這次幼兒愛護(hù)眼睛活動(dòng)不僅讓我們認(rèn)識(shí)到了眼睛的重要性，還讓我們了解到了護(hù)眼知識(shí)，學(xué)會(huì)了護(hù)眼方法和鍛煉眼球的方法。通過這次活動(dòng)，我們養(yǎng)成了良好的護(hù)眼習(xí)慣，我們相信，只要我們堅(jiān)持這些做法，我們的眼睛會(huì)變得更加健康，我們的視力也會(huì)變得更加強(qiáng)勁。后續(xù)我們也會(huì)繼續(xù)努力保護(hù)我們的眼睛，讓我們的眼睛始終健康地陪伴著我們成長(zhǎng)。
愛護(hù)眼睛的心得篇十四
小剛是個(gè)看書迷。早上去上學(xué)他一邊看書一邊在看書，有時(shí)差點(diǎn)撞到過路的人。吃飯時(shí)他一邊夾菜一邊眼睛盯著書本在看書，有時(shí)看得入迷會(huì)夾錯(cuò)了菜。晚上睡覺時(shí)，他斜躺在床上手捧著書在看，天氣冷的時(shí)候還會(huì)鉆到被窩里看書。
一天天過去，小剛的眼睛看字越來(lái)越模糊了。一天，媽媽帶他去看醫(yī)生，醫(yī)生告訴他：“你得了近視眼”。小剛聽了，后悔極了，后悔自己平時(shí)不注意看書的姿勢(shì)。小朋友，你們可不能學(xué)小剛哦！
愛護(hù)眼睛的心得篇十五
小白兔最喜歡看書。一天，他坐在太陽(yáng)底下看書，太陽(yáng)非常刺眼，小白兔書上的字都變成紅色的了。
一天，我們一家去鄭州給姐姐復(fù)查視力，并配眼鏡。那里真是人山人海呀！我們中午八點(diǎn)半到了那里，媽媽馬上就去給姐姐掛號(hào)，是27號(hào)。到九點(diǎn)左右，掛號(hào)的已經(jīng)到了一百多號(hào)了。媽媽說(shuō)：“真是萬(wàn)幸呀！如果再遲來(lái)一會(huì)，估計(jì)今就要等到明天了?！?/p>
給姐姐檢查視力的同時(shí)，爸爸讓我看了一下視力表，發(fā)現(xiàn)我的裸眼就已經(jīng)有點(diǎn)近視了，單眼更是糟糕。后來(lái)經(jīng)過機(jī)器檢測(cè)，真得嚇了我一跳。我在心里暗自下定決心，以后一定要愛護(hù)眼睛，少看電子產(chǎn)品。
愛護(hù)眼睛的心得篇十六
健康教案：
我的眼晴。
活動(dòng)目標(biāo)：
1.初步認(rèn)識(shí)眼睛的正面結(jié)構(gòu)圖,了解眼睛各部位的名稱及作用。
2.感受眼睛的重要性，懂得保護(hù)眼睛，掌握更多保護(hù)眼睛的知識(shí)?；顒?dòng)準(zhǔn)備：
1.每人一面小鏡子，操作圖、小老鼠指偶。
2.活動(dòng)ppt活動(dòng)過程：
一、黑暗體驗(yàn)，初步了解眼睛的重要性。
1.教師請(qǐng)孩子帶著眼罩進(jìn)入教室。
師：請(qǐng)小朋友找個(gè)位置坐下來(lái)，看誰(shuí)找的最快，但是不許偷看哦！
2.拿走眼罩感覺光明，引出盲人的不便。
師：誰(shuí)來(lái)告訴我，你們眼睛看不見有什么感覺呢？
師：原來(lái)眼睛看不到有那么多的感受。，我們應(yīng)該怎么幫助盲人？
二、了解眼睛各部分的組成及名稱。
1.讓幼兒用鏡子觀察自己的眼睛。
2.出示眼睛結(jié)構(gòu)圖，引導(dǎo)幼兒觀察。
三、操作記錄并討論學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的方法。
1.幼兒進(jìn)行操作。
師：那現(xiàn)在我們一起來(lái)看看卡片上哪些是保護(hù)眼睛的和傷害眼睛的圖片。你認(rèn)為保護(hù)眼睛的方法打勾勾，給你認(rèn)為是對(duì)眼睛有傷害的圖片打叉叉。
2.討論：日常生活中我們應(yīng)怎樣保護(hù)眼睛?
四、玩黑貓警長(zhǎng)的游戲。
師：請(qǐng)小朋友們請(qǐng)出老師藏在兜兜里的小老鼠，它們要出來(lái)偷東西了。我們的眼睛就是我們的黑貓警長(zhǎng)。我們要盯著這只老鼠千萬(wàn)別讓它偷走東西。
2.教師鼓勵(lì)幼兒隨音樂節(jié)拍運(yùn)動(dòng)眼球、放松眼睛的方法。
師小結(jié)：今天我們知道了許多有關(guān)生活中保護(hù)眼睛的方法和眼睛里的秘密。老師希望每個(gè)小朋友都有一雙明亮的眼睛。從現(xiàn)在起，改掉那些不好的習(xí)慣，好好地保護(hù)我們的眼睛。
滎陽(yáng)市第二幼兒園大三班。
2016年3月。
愛護(hù)眼睛的心得篇十七
眼睛是心靈之窗，它是我們了解世界的窗口。是眼睛，讓我們看到了巍峨的大山；是眼睛，讓我們看到蔚藍(lán)的天空；是眼睛，讓我們看到了絢麗的`彩虹；是眼睛，讓我們看到了一切。
從小學(xué)剛開始，媽媽就教育我要保護(hù)眼睛。老師說(shuō)過：“學(xué)習(xí)時(shí)一定要坐姿坐好，多做眼保健操，看電視要隔三大隔，時(shí)間不超過三十分鐘，玩電腦的時(shí)間不能多，要好好保護(hù)自己的眼睛。
可是我的坐姿不對(duì)，看書躺著背著燈光，坐的時(shí)候，頭壓的太低了媽媽教育了我一下，我當(dāng)耳邊風(fēng)，沒有真正入耳，直到戴了眼鏡。
小朋友們千萬(wàn)不要學(xué)我，要開始保護(hù)自己的眼睛。
愛護(hù)眼睛的心得篇十八
眼睛是人類最重要的感覺器官之一，視力對(duì)我們的生活至關(guān)重要。隨著現(xiàn)代科技的不斷發(fā)展，我們的生活方式逐漸趨于依賴于電子產(chǎn)品，這也給我們的眼睛帶來(lái)了越來(lái)越多的負(fù)擔(dān)和威脅。因此，我們需要更加重視眼睛的健康，采取積極有效的措施來(lái)保護(hù)視力。
第二段：科學(xué)護(hù)眼的重要性
近年來(lái)，隨著近視和其他視力問題的患病率節(jié)節(jié)攀升，人們逐漸認(rèn)識(shí)到眼睛健康的重要性，并且開始采取一些措施來(lái)保護(hù)視力。首先，正確用眼十分關(guān)鍵。保持一定的距離，避免長(zhǎng)時(shí)間凝視電腦屏幕等用眼方式，此外還需要經(jīng)常進(jìn)行眼保健操來(lái)緩解眼部疲勞。其次，要注意飲食調(diào)節(jié)。視力健康與飲食息息相關(guān)，應(yīng)多吃富含維生素A、C、E和葉黃素等眼部所需的營(yíng)養(yǎng)元素，可有效預(yù)防和改善視力問題。
第三段：護(hù)眼的實(shí)踐方法
眼睛是最容易疲勞的感官器官之一，如果你需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦、手機(jī)和平板電腦等設(shè)備，那么在保護(hù)眼睛方面你需要注意以下幾點(diǎn)：首先，保持一個(gè)適當(dāng)?shù)木嚯x，可以通過調(diào)整你與電腦或手機(jī)之間的距離來(lái)減少眼壓，這樣可以既能享受這些便利，也能不損害你的健康。其次，需要適當(dāng)?shù)男菹r(shí)間，每40分鐘可以進(jìn)行5分鐘的遠(yuǎn)眺或閉目休息，或者直接起身走動(dòng)，這樣能夠讓眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅲ行p輕眼疲勞。
第四段：護(hù)眼的必要性及意義
護(hù)眼工作不僅對(duì)我們的身體健康和生存質(zhì)量具有重大意義，同時(shí)也有一定的經(jīng)濟(jì)意義。隨著近視率的不斷上升，近視所帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)損失也在逐年遞增，尤其是對(duì)于那些需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦和智能設(shè)備的人群而言，更需要注意保護(hù)眼睛。因此，我們有必要廣泛宣傳護(hù)眼知識(shí)，提高公眾對(duì)眼部健康的意識(shí)，以保障我們自身的健康和生命質(zhì)量。
第五段：結(jié)論
從以上論述可以看出，減輕和預(yù)防視力問題需要我們自己從細(xì)微的行動(dòng)入手，并貫徹于日常的生活中。通過科學(xué)護(hù)眼法和措施，我們能減少視力問題的發(fā)生，從而更好地完成人生的各項(xiàng)任務(wù)和大量的學(xué)習(xí)工作。因此，我們要從自身做起，養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，充分利用每一節(jié)課程的間隙，采取有效的措施保護(hù)眼睛，讓它永遠(yuǎn)健康地守護(hù)我們的生活。
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