心得體會是一種對過去經(jīng)驗和教訓的總結(jié)和歸納，以指導未來的行動。寫心得體會時，我們可以運用一些具體的事例和案例，增加文章的可信度和針對性。以下是一些寫心得體會的范文，希望能夠為大家提供一些寫作的思路和參考。
職業(yè)倦怠心得體會篇一
職業(yè)倦怠期是指在工作中出現(xiàn)疲倦、缺乏動力、失去興趣等現(xiàn)象，可能會影響到我們的工作效率和職業(yè)生涯的發(fā)展。然而，職業(yè)倦怠期并非絕對避免不了的，每個人在職業(yè)生涯中都可能會遇到。在這篇文章中，我將分享我個人在克服職業(yè)倦怠期方面的心得體會。
第二段：認識職業(yè)倦怠期
首先，我們需要認識職業(yè)倦怠期的表現(xiàn)和原因。職業(yè)倦怠期通常會使人感到對工作毫無興趣，工作效率降低，缺乏動力等。這可能是因為工作環(huán)境單調(diào)乏味，工作任務重復乏味，沒有挑戰(zhàn)性等原因?qū)е碌?。了解這些表現(xiàn)和原因是解決職業(yè)倦怠期的第一步。
第三段：重拾動力
當我們感到職業(yè)倦怠期時，重拾動力是非常重要的。我們可以嘗試設立小目標，明確自己的工作目標，當達到這些小目標時，會給我們帶來成就感和對工作的動力。另外，培養(yǎng)興趣愛好，保持積極的心態(tài)也是重拾動力的有效途徑。通過參加新的活動、學習新的技能、結(jié)交新朋友等方式，我們可以增加對生活的熱情和對工作的動力。
第四段：改變工作方式
改變工作方式也是克服職業(yè)倦怠期的一種方法。我們可以嘗試調(diào)整工作的重點和時間分配，讓自己的工作更具挑戰(zhàn)性和吸引力。另外，尋找新的工作機會、換一個工作環(huán)境也是改變工作方式的一種方式。有時候，只需要一個新的環(huán)境、一個新的開始，我們就能夠找回對工作的熱情和動力。
第五段：尋求支持與成長
最后，尋求支持與成長也是克服職業(yè)倦怠期的重要途徑。我們可以尋求朋友、家人和同事的支持與鼓勵，通過與他們交流，分享自己的困惑和感受，或許能夠得到新的想法和建議。此外，不斷學習和成長也是克服職業(yè)倦怠期的有力保證。通過參加培訓課程、讀書、學習新的知識和技能，我們可以提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和擴寬自己的視野，從而讓工作充滿新鮮感和樂趣。
總結(jié)：在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠期是難以避免的，但我們可以通過重拾動力、改變工作方式、尋求支持和成長等方式來克服。挑戰(zhàn)自我，保持積極的心態(tài)，就能夠重新燃起對工作的熱情和動力。最重要的是，我們要記住職業(yè)倦怠期是一種常態(tài)，并且它沒有持久不變的，我們一定會度過這段苦悶期，重拾工作的熱情和樂趣。
職業(yè)倦怠心得體會篇二
職業(yè)倦怠期是許多人在工作中都會遇到的問題，它會給人們帶來消極情緒和缺乏動力的感覺。然而，克服職業(yè)倦怠期并不是一件容易的事情。經(jīng)過我長期的探索與實踐，我找到了一些有效的方法來克服職業(yè)倦怠期，并重拾工作的熱情和動力。本文將探討克服職業(yè)倦怠期的方法和體會，旨在給那些也正經(jīng)歷職業(yè)倦怠的人提供一些借鑒和幫助。
首先，識別問題并找到根本原因非常重要。當我們感到職業(yè)倦怠時，我們應該深入反思自己的內(nèi)心，找出問題所在。有時候倦怠感源于工作內(nèi)容的單一，缺乏新鮮感；有時候可能是因為長時間高強度的工作而導致疲勞；還有些可能是因為工作環(huán)境的壓力與不和諧。只有找到問題的根本原因，才能有的放矢地進行解決。
其次，調(diào)整工作態(tài)度和觀念也是克服職業(yè)倦怠的關鍵。倦怠期常常是由于我們對工作的不滿和郁悶所致。因此，我們需要換個角度、改變思維方式，積極尋找工作中的樂趣與收獲。工作不僅僅是為了賺錢，它也是實現(xiàn)自我價值和提升能力的一個途徑。從這個角度出發(fā)，我們可以重新審視工作的意義和目標，找到激勵自己的動力和動力源。
除了調(diào)整態(tài)度外，尋找工作中的樂趣和創(chuàng)造空間也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑?？梢試L試一些新的工作方式和方法，挑戰(zhàn)自己的工作技能和智慧。尋找創(chuàng)造空間，發(fā)現(xiàn)自己的潛力和創(chuàng)造力。同時，我們也可以調(diào)整工作內(nèi)容，提升工作的多樣性和挑戰(zhàn)性，給自己新的目標和期待。這樣既能增加工作的樂趣，也能使自己不斷進步和成長。
此外，適度放松和及時休息也是克服職業(yè)倦怠的關鍵。過度疲勞和過勞工作是職業(yè)倦怠的典型癥狀。因此，適度放松自己，找到合理調(diào)節(jié)工作和生活的平衡是非常重要的?？梢酝ㄟ^鍛煉身體、進行一些興趣愛好、與家人和朋友交流等方式來放松自己，調(diào)整狀態(tài)，恢復精力。只有保持良好的心理和身體狀態(tài)，才能更好地應對工作中的壓力和挑戰(zhàn)。
最后，尋求外部幫助和支持也是克服職業(yè)倦怠的重要途徑之一?？梢詫ふ乙粋€心理咨詢師或者導師，與其交流自己的困惑和煩惱，并尋求專業(yè)的建議和指導。同時，也可以借助團隊的力量來共同解決問題，互相支持和鼓勵，分享經(jīng)驗和資源。在這個過程中，我們可以從他人的成功和勵志故事中獲得啟示和激勵，找到自己克服職業(yè)倦怠的方法和途徑。
在我個人經(jīng)歷中，以上這些方法和體會對我克服職業(yè)倦怠期非常有效。通過識別問題、調(diào)整態(tài)度、尋找樂趣、適度放松和尋求幫助，我重新找回了工作的熱情和動力，取得了積極的工作成果。希望這些建議和體會也能對你有所幫助，讓你擺脫職業(yè)倦怠，找回對工作的熱愛和動力。讓我們一起努力，共同創(chuàng)造更美好的職業(yè)生涯！
職業(yè)倦怠心得體會篇三
今年的專技天下學習，我有幸聆聽了講座《教師職業(yè)倦怠》，他將現(xiàn)代教師存在的問題及現(xiàn)狀等因素為我們教師進行了分析，使我們深切的認識到造成職業(yè)倦怠原因，以及對待其產(chǎn)生的問題將如何采取措施，如何加以調(diào)整。
職業(yè)倦怠一個是人的心理，一個是身體的。我個人認為主要是人的心理，人的心理健康了，心態(tài)平衡了，即使是在工作中經(jīng)常有挫折、恐懼、沮喪等也能化解，如果自己不能化解，會直接影響人的身心健康，影響人的工作效率，影響工作中人際關系以及整個工作環(huán)境的質(zhì)量，影響人的職業(yè)發(fā)展前途，影響社會系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)。這樣我們克服職業(yè)倦怠的毛病，其方法是：
1、進行有效的自我管理，學會適應環(huán)境。
2、管理好自己的壓力，學會減壓。
3、為自己建立一個社會支持系統(tǒng)，學會人際交往。
4、使自己的工作更有趣味，學會樂觀、輕松的工作。
5、讓自己變得超脫一些，學會快樂的生活。
通過這次學習我體會有深，總結(jié)三句話：一句話是，健康、能力、知識是自己的，又何必倦怠呢！二句話是，快樂的工作，有質(zhì)量的生活。三句話是，有好的心態(tài)去面對一切的'一切，把所有的煩心、急躁、挫折、沮喪、焦慮、統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后，我們的一生將會一切順心、安心。
職業(yè)倦怠心得體會篇四
職業(yè)倦怠是現(xiàn)代人面臨的一個普遍問題。無論是什么職業(yè)，人們都可能會因為工作重復、缺乏挑戰(zhàn)性、工作壓力過大等原因而感到疲憊不已。作為醫(yī)護人員，我們更容易出現(xiàn)職業(yè)倦怠的情況。但是，這種狀態(tài)會影響我們的工作和生活。因此，我們應該探索如何有效地遠離職業(yè)倦怠。
第二段：認識職業(yè)倦怠的影響
職業(yè)倦怠不僅會使我們身體疲勞，也會影響我們的心理和行為。例如，我們會變得不耐煩、乏味、缺乏創(chuàng)造力。這會影響我們與同事、患者的交流。同時，我們也會失去對工作的興趣和熱情，甚至產(chǎn)生工作不認真負責的情況。這樣的狀況不僅使我們的工作成果下降，也會影響我們的職業(yè)生涯和生活質(zhì)量。
第三段：遠離職業(yè)倦怠的方法
首要的方法是保持積極心態(tài)。無論工作遇到多少困難，我們都要保持樂觀的心態(tài)，對工作充滿熱情和興趣。此外，我們還可以改變工作的方式和方法，充實自己的工作內(nèi)容，加強自己的培訓和學習，提高自己的技能和能力，以提高自己的工作效率和成就感。我們可以調(diào)整自己的工作和生活節(jié)奏，合理安排時間和工作任務，善于釋放自己的壓力，增加生活的樂趣和享受。
第四段：實踐方法的介紹
首先，我們要建立良好的人際關系。與同事之間建立良好的關系，有助于我們更好地完成工作，更好地與患者溝通，提高患者的滿意度。其次，我們要更多的與患者進行溝通，關注他們的感受和需求，及時給予支持和幫助。第三，我們還可以通過交流和培訓團隊建設，加強團隊之間的交流和合作，促進團隊的凝聚力和效率。
第五段：結(jié)論
職業(yè)倦怠是一種常見的心理問題，但是我們可以通過各種方法來遠離它。首先，我們要保持積極心態(tài)，充滿熱情和興趣。其次，我們要積極調(diào)整工作和生活的方式和方法，以提高工作效率和成就感。最后，與同事、患者建立良好的關系，加強團隊建設，促進團隊凝聚力。讓我們一起共同遠離職業(yè)倦怠，更好地服務于患者，為社會健康事業(yè)貢獻自己的力量。
職業(yè)倦怠心得體會篇五
1、人對于重復的事情，會覺得乏味，因此失去熱情產(chǎn)生倦怠，體育老師也一樣。由于學校的分工，每一個體育老師每年都重復做著同樣的東西。結(jié)果倦怠由此產(chǎn)生。
2、倦怠一般產(chǎn)生在有一定教學經(jīng)驗的老師身上，獲得過讓自己滿意的成績，形成了自己的一套的教學方法，因此他們對于現(xiàn)狀的滿足，導致他們錯誤的認為對于學校的情況與特點，他的那套做法已經(jīng)是完美的。事情的規(guī)律就是這樣，滿意就缺乏動力，倦怠也由此產(chǎn)生。
3、客觀評價不合理。很多體育老師認為自己的學校的生源不如鎮(zhèn)上的學生好、家長素質(zhì)也差別很大、外部環(huán)境也不如鎮(zhèn)上完善等客觀存在的優(yōu)劣差異，卻使用同一樣的評價。學校體育得不到肯定的評價，而缺乏了動力！
職業(yè)倦怠心得體會篇六
有些老師因為不能忍受教師職業(yè)的“枯燥”，改行做其他了。有的考了公務員，有的進了公司，有的去做生意……很多時候，人們會有一種錯覺，認為目前的現(xiàn)狀是因為環(huán)境和職業(yè)造成的，只要換一個環(huán)境，換一個職業(yè)，就可以解決倦怠問題。的確，這在短期內(nèi)也許會有一點效果，但是從長遠來看，頻繁換工作會導致在任一行業(yè)都沒有形成有效的積累，也無法做出更有價值的創(chuàng)造。筆者有一個朋友，曾因不滿意現(xiàn)狀，厭倦了教師的工作，停薪留職去了南方?？墒沁^了沒幾年，他又回來了，發(fā)現(xiàn)外面的世界并非那么精彩，換了幾個工作之后，最終回到了學校，選擇繼續(xù)和學生們在一起。
看來，換工作并不是徹底解決職業(yè)倦怠的好辦法。
誰都希望一下子就找到一份真正熱愛的、值得去做的工作，但這并不意味著，你立刻就能實現(xiàn)這個夢想?，F(xiàn)實與夢想之間的鴻溝，需要用更強的能力去填補。
在我看來，克服職業(yè)倦怠，最根本的是要找到工作的意義。
每個人都是需要存在的意義感的，而我們的工作對我們來說有沒有意義，這在很大程度上可以決定我們在工作中所能感受到的尊嚴和存在價值。
彼得·德魯克。
世界管理學大師彼得·德魯克曾在他的管理學著作《非營利組織的管理》里提到一件事：“在我13歲那年，一位老師向他的每個學生問道：‘你希望被人記住的是什么?’結(jié)果誰也沒答上來。"。
"老師笑著說：‘現(xiàn)在不用急著回答。但是如果到了50歲還回答不上來的話那就不好了，因為你虛度了人生?！?即使在今天，我依然會不斷地問自己‘你希望被人記住的是什么’，這個問題能促使你不斷超越自己。因為它促使你把自己看成一個與眾不同、有所作為的人。”
我們作為老師也可以自問一下，我們希望被人記住的是什么，這樣的追問可以協(xié)助我們發(fā)現(xiàn)我們工作的意義。
這一切都是我們職業(yè)的意義所在。
發(fā)現(xiàn)了工作的意義之后，我們再回過頭來看職業(yè)倦怠。
職業(yè)倦怠主要來源于長時間的重復單調(diào)的工作，而我們做教師的可以用更加富有創(chuàng)造力的方式來使我們的教學充滿樂趣。
做老師的都體會過這樣的時刻，課堂上老師講得酣暢淋漓，學生聽得如癡如醉，雙方互動熱烈，老師站在講臺上，感覺自己整個人都閃閃發(fā)光——這是一種至高的美妙感受。而這種狀態(tài)的創(chuàng)造，來源于我們對我們所執(zhí)教學科的深刻理解，信手拈來即是有趣的知識。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基曾聽過他學校的一名歷史教師的課，課堂效果驚人的好，課后他問那名歷史老師：“這一節(jié)課您備了多長時間?”那名歷史老師回答：“我備這堂課直接時間15分鐘，但是我一輩子都在備這堂課?！?/p>
職業(yè)倦怠心得體會篇七
在學校里，經(jīng)常會聽到許多班主任的抱怨，他們幾乎會有這樣一種感覺：從教之初的豪情壯志逐漸消失了，桃李滿天下的目標淡漠了，取而代之的是安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的想法;原先最想去的班級，現(xiàn)在幾乎不想踏入，原先可愛的學生似乎也變得令人生厭;甚至在網(wǎng)上聽說教育部在上海等地試行“教師資格五年一考核”的政策后，有了放棄教師職業(yè)的消極想法。實際上，這就是班主任職業(yè)倦怠的癥狀表現(xiàn)。班主任職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是什么呢?作為班主任，我們又該如何來避免呢?我覺得關于這樣的問題非常值得我們每一位班主任關注和探討。
因為，職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人的態(tài)度、行為都會發(fā)生很大變化。職業(yè)倦怠因工作而起，反過來就會作用于工作，影響人的工作，導致工作惡化，影響到下一次的工作狀態(tài)，導致進一步的工作惡化，如此形成一種惡性循環(huán)。這種惡性循環(huán)不但對工作有極強的破壞力，甚至會影響身體健康。
幫助班主任擺脫職業(yè)倦怠，讓他們的心理快樂起來、健康起來，是全社會的夢想和希望，需要全社會的支持和推動，更需要自己調(diào)節(jié)。
怎么樣避免教師的職業(yè)倦怠，在此，我簡單的向大家說說我們學校的一些做法：
1.我們學校每年都會給教師提供一些培訓的機會，定期讓教師出去學習，并且安排合理，讓教師在學習中充電，在充電中學習;而且黨委領導也很關懷，教師的社會地位顯然也得到了提高。
2.鎮(zhèn)黨委和學校努力為教師創(chuàng)造良好的工作條件，營造溫馨工作氛圍。就在不久前的教師節(jié)，黨委三套班子的領導親自來到學?？赐麕熒鷨T工。
3.在學校育人環(huán)境方面，我校的管理方向一直做的比較好，能夠努力做到從各個部門的管理中考慮為教師減少職業(yè)倦怠，減輕工作壓力，使教師心情舒暢的投入到工作中。
學校一直在克服困難努力為教師創(chuàng)造一個公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境，比較科學地安排教師的工作，適當控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問題。同時減少不必要的會議，減少不必要的活動，減少管理層次，不給大家增添額外的負擔。學校的工會組織也是因地制宜的盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動。讓大家在高強度的工作之余，適當參加一些文體活動，使緊張的生活得到調(diào)整，不但能消除疲勞，還能松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，融洽彼此的感情，使身心更加健康。
當然，在某些特殊的時期(比如兩到三個女老師請產(chǎn)假的時候)，我們的教師，尤其是班主任老師的工作負擔還是很重，所以工會召開這樣一個座談會也是想從根本上幫助大家克服職業(yè)倦怠，以健康的心態(tài)工作和學習。
我們班主任自身也要學會正確認識和駕馭壓力，化壓力為動力。要將工作中出現(xiàn)的問題看作生活之必然存在，把出現(xiàn)的各種問題作為自己能力鍛煉的絕佳機會。我們?nèi)粘０嗉壒芾碇幸龅接兴捎旭Y，不能憑一時的工作熱情，在一次任務中就耗盡心理、生理上的能源，以致對以后的工作產(chǎn)生倦怠，喪失激情。
我們認為，班主任可以從以下幾個方面進行調(diào)節(jié)：
1.學會認識、接納自己，關心自己，愛自己。
其實，誰關心自己也不如自己愛自己，應付壓力最好的辦法就是關愛自己，保持身心健康。
怎樣關愛自己?總體來說，班主任心里要有一張“時間表”，勞逸結(jié)合，要讓緊張的神經(jīng)細胞得以休息，疲憊的身體予以恢復，這既是對班主任本人負責，同時又是對學生負責。
2.加強身體鍛煉，攢好革命的本錢。
“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”這個理念大家都懂，可是每天真要我們拿出一小時鍛煉，確實很難。怎么辦，為了自己的身體健康，就要擠時間。每天在操場上慢跑一圈或者快步的行走也是最簡單易行而有效的鍛煉方式，多個班主任在一起行走的過程中，可以交流經(jīng)驗，溝通感情，發(fā)泄不快，也是一種非常科學的心理調(diào)節(jié)的方式。我們大家一定要記?。簺]有好的身體，就沒有好生活!
3.保持平和心態(tài)，克服班級間攀比心理。
克服虛榮心理，不要和其他班級進行攀比。只要自己的班級各項工作安全、有序的開展，只要班級的學生基本上能聽話，能認真、勤奮的學習，那么你擁有的工作上的幸福就是真實的。感到心理有落差時，就去找比你班級差的班主任聊聊天，感受一下他們的辛苦、自信、滿足，你會覺得這樣自己也該知足了。
4.合理安排時間，讓自己松弛有度。
每周偶爾抽空上會網(wǎng)，或聊聊天，或玩會游戲，該自己提供放松心情，減輕壓力的機會。(我們很多班主任每天的時間都放在班級的瑣碎事情上，收水費、在報刊雜志訂閱費、書法等級考試費等等，日復一日，年復一年，只有等到自己身體累垮時才懂得什么是放松)。
5.重視充電，提升自身素養(yǎng)。
有閑暇是時間，讀讀書，提升知識素養(yǎng)，拓寬視野(充分利用假期時間多讀書，學習班主任管理方面的知識)班主任的知識很匱乏，如果不及時充電，容易被淘汰。
6.在班級里，多對學生微笑。
微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。我們的職業(yè)病造就我們不喜歡微笑，尤其是對學生，由于長期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會微笑了。為了自己心情愉悅要強迫自己學會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，到了班級，看到學生更要笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱，大家一定要嘗試。
班主任是班級學生的“保姆”，是班級這列火車的“火車頭”，想象一下，保姆罷工了，車頭停滯了，會是一種什么樣的情況?所以要讓自己合理安排班級工作，掌握相關的班級管理技巧，對待班級學生，不要厭惡，不要氣從心來，保持良好的狀態(tài)工作和生活，最關鍵的還是要從主觀做起，從愛自己開始努力克服職業(yè)倦怠，樂觀的心態(tài)應對工作、學習和生活，在學習中中感受班主任管理藝術(shù)的魅力，在工作和生活中擁有一種屬于自己的人生幸福感!
職業(yè)倦怠心得體會篇八
過去當教師，再苦再累也算是個“鐵飯碗”，但隨著“末位淘汰制”的試點及其推行，使得各級各類學校間激烈的競爭不僅體現(xiàn)于學科教學，而且滲透到各種各樣的活動之中。本人的學歷進修和各種繼續(xù)教育培訓、評職稱前的各種達標要求，令教師疲憊不堪。我們深感當年穩(wěn)固的“職業(yè)安全感”已不存在，我們只有在自己的崗位上奮力拼搏，有所作為，才可能稱職。因此，在校園里，不少教師都做到了事事不松懈，時時爭第一。
2．作為社會人肩負生活重壓
教師是社會上普通的一員，雖然近年來教師待遇在一定程度上有所提高，但多數(shù)人的生活并不富裕，還需要承受一定的經(jīng)濟壓力。并且全社會的期望都壓在教師身上，教育主管部門和校長為了提高升學率，通過各種各樣的形式向教師要質(zhì)量、要分數(shù)；家長望子成龍的心理轉(zhuǎn)變?yōu)閷處煹?企盼，不允許學校和教師有一點差錯；教師職業(yè)的要求和對社會承擔的責任，使教師承受著極大的心理壓力。同時，全社會對教師這一職業(yè)的期望值在不斷提升，家長因孩子成績不理想而責備甚至毆打教師的事件還時有發(fā)生。因此，教師不得不面對種種社會壓力的困擾。
職業(yè)倦怠心得體會篇九
有人說：“把教書當做事情做，一定會做好；把教書當成事業(yè)做，一定會做得幸福。”盡管我的工作不是很好，但我感覺很快樂，很幸福。與學生在一起很快樂，與同事研討很快樂，拿起紅筆在作業(yè)本上劃勾，給學生寫寄語很快樂，特別是，當我站在講臺上看到一張張因寄語而燦爛的笑臉時無比快樂。
職業(yè)倦怠心得體會篇十
學校思想政治工作一般都采用引領、激勵方法，尤其是精神方面的引領和激勵，往往能起到事半功倍的效果?？茖W的引領與激勵可以使教師明確自己的責任，明確自己在實現(xiàn)學校總體目標的過程中的地位和工作目標，從而積極地履行職責。作為管理者應從以下幾點進行：
1、開展熱愛學校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認識到學校是大家的學校，自己是學校的主人，大家的學校要靠大家來辦好，每個人都和學校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會叫苦，困難再多也不會埋怨，處處為學校著想，事事為學校分憂。
2、開展學習師德模范的活動，進行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領作用。榜樣的力量是無窮的，學校管理者要十分重視教師的思想道德建設和作風建設，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實實的開展工作。
3、開展與教師的情感交流活動，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學校領導者要樹立從“管理”到“服務”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點，容忍他們的不足，這樣教師就會盡心竭力的努力工作。同時也應注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關心群眾生活、開展有益的文體活動等方面做深入細致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對進一步做好學校工作的責任感。
4、賞識教師的成績、進步，讓教師得到“賞識”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點進步，得到一點鼓勵，就會給他帶來一種成就感，只要多賞識他們的成績，就會讓他們得到更多的精神動力，相信自己還會做得更好。取得成績需要賞識，在失敗時同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學上出現(xiàn)難題，或許某個學生難以教育、或許班級管理出現(xiàn)困惑等等。關注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個寬松的環(huán)境和努力向上的機會，教師會加倍努力工作。
5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的`調(diào)控作用，矯正教師存在的問題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達到強化管理、深化改革的目標，必須徹底改變那種干多干少一個樣、干好干差一個樣的不正?，F(xiàn)象，必須把報酬與貢獻聯(lián)系起來，使教師認識到工作的好壞、貢獻的大小直接關系到切身利益，從而把精力和時間全部用在工作上。通過獎勵與懲罰，增強人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
職業(yè)倦怠心得體會篇十一
十年樹木，百年樹人，教師肩負人類靈魂工程的神圣職責。教師工作壓力過大，負擔過重，已是一個不爭的事實，學校領導對教師的關愛，就要體現(xiàn)在如何減輕其負擔上，其中包括教師的工作負擔和精神負擔，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負擔和工作負擔。關心教師還要自覺為教師服務，為教師排憂解難，當教師在學習、工作和生活中碰到困難時，及時解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W工作中去。同時一定要淡化人際關系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個溫暖、祥和的大家庭當中。學校管理者要時時想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點”問題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學校領導一定要確立尊師意識，不要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學工作中，使學校增添新的活力。
教職工代表大會是學校管理中的最高權(quán)力機構(gòu)。學校每年要定期召開教代會，重大決策都要認真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學校日常事務管理和學校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評先進、評職稱和學校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
職業(yè)倦怠心得體會篇十二
職業(yè)倦怠期是工作人士在工作中普遍面臨的問題之一。在這個快節(jié)奏的社會中，工作的壓力和負擔讓人感到疲憊和無助。然而，我們不能讓倦怠期影響我們的工作和個人生活。在我自己的職業(yè)生涯中，我通過一些方式和方法克服了職業(yè)倦怠期，從而有了更積極和充實的工作狀態(tài)。以下是我的心得體會。
第一篇：認識和了解職業(yè)倦怠期
在克服職業(yè)倦怠期之前，我們首先應該了解倦怠期的表現(xiàn)和原因。倦怠期常常表現(xiàn)為對工作的興趣下降、缺乏動力和疲勞感。常見的原因包括工作壓力過大、艱巨的任務、重復的工作內(nèi)容以及缺乏自我成就感。通過認識和了解職業(yè)倦怠期，我們可以更好地應對并找到解決的方法。
第二篇：保持身心健康
身心健康是有效克服職業(yè)倦怠期的基礎。首先，保持良好的睡眠。充足的睡眠可以幫助我們調(diào)整身體和心理狀態(tài)，增強工作的適應性和抗壓能力。其次，定期鍛煉身體。運動可以增加體力和耐力，同時也釋放緊張情緒，讓我們更加放松和愉悅。此外，培養(yǎng)良好的飲食習慣也是關鍵，適量的蔬菜水果和飲食均衡有助于提高注意力和精力，從而更好地面對工作。
第三篇：改變工作方式和思維模式
我們可以從改變工作方式和思維模式入手，來改善和克服職業(yè)倦怠期。首先，適當調(diào)整工作時間和節(jié)奏。如果可能，可以在工作中適度安排休息時間，放松身心。同時，嘗試使用不同的方式和方法來完成工作，使工作變得更有趣和富有挑戰(zhàn)性。其次，改變思維模式，培養(yǎng)積極的心態(tài)。工作中遇到困難和挑戰(zhàn)時，我們要學會從積極的角度去看待問題，尋找解決辦法，而不是陷入消極的情緒和情緒困境中。
第四篇：追求個人發(fā)展和成長
職業(yè)倦怠期往往與個人發(fā)展和成長的欠缺有關。為了克服倦怠期，我們可以主動尋求個人發(fā)展機會和成長空間。參加培訓課程、學習新知識和技能，不僅可以提高我們的工作能力和競爭力，還能夠讓我們更加熱愛和投入于工作。此外，升職和職業(yè)晉升也是追求個人發(fā)展和成長的重要途徑。通過設定職業(yè)目標和規(guī)劃，不斷提升自己的職業(yè)能力和水平，從而創(chuàng)造更多的職業(yè)機會和發(fā)展空間。
第五篇：尋找工作的意義和價值
工作的意義和價值是克服職業(yè)倦怠期的重要元素之一。在工作中，我們可以思考工作的意義和價值，以及我們在工作中的角色和責任。工作不僅僅是為了賺錢和維持生活，更是為了實現(xiàn)個人價值和社會公益。當我們深刻認識到工作的重要性和意義時，我們會更加努力和有動力去工作，同時也能夠從工作中獲得更多的成就感和滿足感。
總結(jié)：克服職業(yè)倦怠期需要我們從多個方面進行努力和調(diào)整，包括了解倦怠期、保持身心健康、改變工作方式和思維模式、追求個人發(fā)展和成長，以及尋找工作的意義和價值。只有通過這些努力，我們才能克服職業(yè)倦怠期，擁有更積極和充實的工作狀態(tài)，從而更好地發(fā)展個人職業(yè)生涯。
職業(yè)倦怠心得體會篇十三
十年樹木，百年樹人，教師肩負人類靈魂工程的神圣職責。教師工作壓力過大，負擔過重，已是一個不爭的事實，學校領導對教師的關愛，就要體現(xiàn)在如何減輕其負擔上，其中包括教師的工作負擔和精神負擔，要解除教師的心理壓力，安頓教師的心靈，盡可能從各方面減輕教師的精神負擔和工作負擔。關心教師還要自覺為教師服務，為教師排憂解難，當教師在學習、工作和生活中碰到困難時，及時解除了他們的后顧之憂，讓教師們?nèi)硇牡赝度氲浇逃徒虒W工作中去。同時一定要淡化人際關系，形成一種互相尊重、相互理解、相互信任、相互幫助的和諧仁愛的氛圍，使教師能安安心心地工作在一個溫暖、祥和的大家庭當中。學校管理者要時時想著教師，心里裝著教師，重視教師的呼聲，了解管理中的“熱點”問題，從多方面了解教師的需求，盡量滿足教師的正當要求。理解、信任教師，虛心聽取教師的意見，做教師的貼心人。學校領導一定要確立尊師意識，不要居高臨下，要尊重教師的才識，委之以任，用人不疑，真正做到尊重、信任和理解教師，相信教師能夠獲得成功。只有這樣才能贏得教師的理解支持，教師也才能以極大熱情投入到教育教學工作中，使學校增添新的活力。
教職工代表大會是學校管理中的最高權(quán)力機構(gòu)。學校每年要定期召開教代會，重大決策都要認真聽取教師代表的意見，讓他們廣泛參與學校日常事務管理和學校大事的討論和決策，保證他們的知情權(quán)、參與權(quán),涉及到福利、評先進、評職稱和學校發(fā)展等大事情，要集體決定，使教師感到管理者對自己的尊重和信任，感到自己的一定地位和作用。這樣，使教師增強了的主人翁意識，形成“上下同心”的局面，形成民主治校的氛圍。
學校思想政治工作一般都采用引領、激勵方法，尤其是精神方面的引領和激勵，往往能起到事半功倍的效果?？茖W的引領與激勵可以使教師明確自己的責任，明確自己在實現(xiàn)學?？傮w目標的過程中的地位和工作目標，從而積極地履行職責。作為管理者應從以下幾點進行：
1、開展熱愛學校的教育，建立校榮我榮、校辱我辱的榮辱觀念。通過教育使廣大教師能充分認識到學校是大家的學校，自己是學校的主人，大家的學校要靠大家來辦好，每個人都和學校榮辱與共。有了這樣的激勵，教師工作再累都不會叫苦，困難再多也不會埋怨，處處為學校著想，事事為學校分憂。
2、開展學習師德模范的活動，進行師德宣傳，發(fā)揮榜樣的引領作用。榜樣的力量是無窮的，學校管理者要十分重視教師的思想道德建設和作風建設，要求教師以身作則，勤勤懇懇、扎扎實實的開展工作。
3、開展與教師的情感交流活動，加強對教師的情感投資，不要做傷害教師情感的事。學校領導者要樹立從“管理”到“服務”、從“控制”到“解放”、從“用人工作”到“用工作育人”的管理理念。把傳統(tǒng)的監(jiān)管、行政約束式的管理方式，變革為以情感激勵為主要方式的人文化管理。在制度的執(zhí)行過程中，既要有原則性，又要有靈活性，把教師當做朋友和親人，放大他們的優(yōu)點，容忍他們的不足，這樣教師就會盡心竭力的努力工作。同時也應注意在美化校園環(huán)境、改善教師福利、關心群眾生活、開展有益的文體活動等方面做深入細致的工作，盡量給教師一種愉快感、滿足感、幸福感，從而喚起教師對進一步做好學校工作的責任感。
4、賞識教師的成績、進步，讓教師得到“賞識”，激發(fā)教師積極性。每一位教師哪怕取得一點進步，得到一點鼓勵，就會給他帶來一種成就感，只要多賞識他們的成績，就會讓他們得到更多的精神動力，相信自己還會做得更好。取得成績需要賞識，在失敗時同樣需要賞識，特別是年輕教師，或許工作中遭遇挫折或失敗，或許教學上出現(xiàn)難題，或許某個學生難以教育、或許班級管理出現(xiàn)困惑等等。關注他們的內(nèi)心需要、尊重他們的人格、寬容他們的失敗，給教師一個寬松的環(huán)境和努力向上的機會，教師會加倍努力工作。
5、建立獎懲機制，利用獎勵和懲罰的調(diào)控作用，矯正教師存在的問題，激發(fā)教師的積極性。要想真正達到強化管理、深化改革的目標，必須徹底改變那種干多干少一個樣、干好干差一個樣的不正常現(xiàn)象，必須把報酬與貢獻聯(lián)系起來，使教師認識到工作的好壞、貢獻的大小直接關系到切身利益，從而把精力和時間全部用在工作上。通過獎勵與懲罰，增強人們行為的內(nèi)驅(qū)力，從而保持和提高行為的積極性。
成長、發(fā)展是人的生命永恒的主題，每一個教師都有成功的愿望。我們相信每一個教師都有成功的潛能，為了讓每一個教師都能在原有基礎上獲得多方面的成功，每個教師都感到自己重要，每個教師都擁有成功的夢想，每個教師都享受教育成功的幸福。學校的領導者必須幫助教師進行自我完善，成就教師。校長的職責是讓每位教師成功，讓每位教師的價值得到提升，這是學校管理的最高境界。這就要求做到以下幾點：
1、要營造濃烈的學習氛圍。讓讀書成為習慣，提升教師品位。原國家教委副主任柳斌曾說：“一個人因?qū)W習而擁有，因?qū)W習而豐富，因?qū)W習而發(fā)展?！苯處熢诮虝说耐瑫r，決不可忽視了自我充電、自我改造。不僅要廣泛涉獵各種教育報刊，還要敢于走進古今中外的教育經(jīng)典。學校要為教師提供良好的讀書環(huán)境，建好圖書室，使教師不因為囊中羞澀而讀不到好書，要為教師開好書單，要開展有針對性的、長期的讀書活動，引導和督促教師讀書，把讀書與教改、科研有機結(jié)合起來，鼓勵教師通過讀書，多出成果。
2、要加強校本培訓。將日常教學、教研和科研緊密結(jié)合，定期開展教學研討活動，使研究課題來自于教學實踐又緊緊圍繞教學實踐服務，既在課堂中確定課題，又帶著課題進入課堂。一方面大力開展新課程理論培訓，落實學習和教研制度，促進教師教育觀念、教育方法的更新，推動教師教學行為的變化;一方面大力開展專業(yè)技能培訓，特別是新課程下的課堂教學思想和教學方法的培訓，吸收先進的教學信息;一方面大力開展教師現(xiàn)代化的教學手段和信息技術(shù)的培訓，更新教育教學手段。
3、要進行專業(yè)引領。青年教師除了需要大量吸取專家論著中的精神營養(yǎng)外，更需要得到專家的耳提面命。專家引領是一線教師的成長進步的航標，因此，要盡可能多地創(chuàng)造條件讓教師走出去聽課學習考察，讓老師們能夠面對面聆聽專家的教誨，專家們的親身示范和現(xiàn)身說法讓教師獲得強勁的成長動力，極大地促進了教師的成長步伐。在“走出去”的同時，我們還采取“請進來”的辦法，請專家們對教師的教學進行零距離的直面課堂式的指導，為老師的課堂教學進行把脈。同時還要注意發(fā)掘本校身邊的寶貴的“校本資源”，啟動了“青藍工程”，開展師徒結(jié)對活動。
人生的最高追求是幸福，讓教師享受教育的幸福，是每一個管理者的追求。只有通過實施管理的人性化，辦公環(huán)境的溫馨化，人生價值的最大化，讓教師們充分享受工作的快樂，提高教師的幸福指數(shù)，教師才能以積極光明的心態(tài)、飽滿的熱情投身教育教學工作中去，最終實現(xiàn)學校教育提升與教師發(fā)展的雙贏。
職業(yè)倦怠心得體會篇十四
工作中最常見的問題就是職業(yè)倦怠。當我們?yōu)楣ぷ鲿r間太長而疲憊不堪，或者為工作沒有意義而感到無所適從時，就會出現(xiàn)職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠會使我們的工作效率變低、質(zhì)量下降。因此，遠離職業(yè)倦怠對于保持工作狀態(tài)和生產(chǎn)力至關重要。
第二段：職業(yè)倦怠的原因
職業(yè)倦怠有許多原因，如過度工作、缺乏支持及獎勵、對工作內(nèi)容和環(huán)境的不滿意、工作失去意義等。這些原因?qū)е挛覀儗ぷ魇崆?，產(chǎn)生厭倦情緒，并影響工作效率和質(zhì)量。
第三段：遠離職業(yè)倦怠的方法
為了遠離職業(yè)倦怠，我們需要采取一些行動。首先，為自己制定明確、可實現(xiàn)、有意義的目標。其次，為自己設置適當?shù)奶魬?zhàn)，這些挑戰(zhàn)應該代表了一定的成就和進步。第三，學會合理分配時間和資源，保持心理和身體的平衡，例如適當?shù)劐憻捝眢w、休息和社交活動等。最后，我們發(fā)現(xiàn)，如果能夠找到適合自己的工作，這有助于減少職業(yè)倦怠，因為它幫助我們發(fā)揮自己的優(yōu)勢，使我們感到有自我價值和滿足感。
第四段：職業(yè)倦怠的危害
職業(yè)倦怠的危害不可忽視。它會使我們的職業(yè)生涯受到影響，產(chǎn)生消極的情緒，導致工作質(zhì)量下降。同時，職業(yè)倦怠還會對健康產(chǎn)生不利影響，如經(jīng)常感到疲勞、睡眠質(zhì)量下降、易患抑郁癥等。
第五段：總結(jié)
在工作中，我們經(jīng)常會遇到職業(yè)倦怠。但是，通過制定可行的目標、找到自己的工作優(yōu)勢、保持身心平衡、合理分配時間和資源等行動，我們可以遠離職業(yè)倦怠，使自己更加投入工作，同時也更具生產(chǎn)力。職業(yè)倦怠的危害不可忽視，我們應該想辦法從根本上杜絕它的發(fā)生，從而在職場中發(fā)揮出自己的最大潛力。
職業(yè)倦怠心得體會篇十五
近些年來，教育界普遍存在一個問題，即許多老師在教學工作中產(chǎn)生倦怠心理。這種倦怠心理不僅對老師自身的工作熱情和教學質(zhì)量造成了負面影響，也對學生的學習效果產(chǎn)生了不利影響。作為一名多年從教的老師，我深切感受到這種倦怠，并從中獲得了一些心得體會。
首先，我認為老師倦怠的主要原因是對教育環(huán)境的不滿和期望的落空。現(xiàn)實中，教育環(huán)境面臨許多問題，例如考試導向、過多的課外負擔以及家長的不理解與壓力等。這些問題導致老師的工作不再僅僅是傳授知識，而是變成了應對各種壓力和問題的過程。這種現(xiàn)實中的不滿和期望的落空，往往讓老師心灰意冷，喪失了對教育工作的激情。
其次，老師倦怠還與缺乏專業(yè)發(fā)展機會有關。在許多學校和地方，對于教師的專業(yè)發(fā)展關注不夠，很少提供相關的培訓和研討會。這使得許多老師沒有機會更新自己的教學理念和方法，無法應對新的教育挑戰(zhàn)。缺乏專業(yè)發(fā)展機會的老師，往往感覺自己的工作陷入了困境，難以提升教學質(zhì)量和滿足學生的需求，進而產(chǎn)生倦怠心理。
第三，教育體制的問題也是老師倦怠的原因之一。當前，教育體制過于強調(diào)考試分數(shù)和成績排名，忽略了培養(yǎng)學生的創(chuàng)新能力和綜合素質(zhì)。這種體制讓老師不得不將大量時間和精力放在應試教育上，而忽視了學生的個體發(fā)展和興趣培養(yǎng)。老師們?nèi)諒鸵蝗盏刂貜徒虒W內(nèi)容，往往感到枯燥無味，產(chǎn)生了倦怠感。
此外，老師的工作壓力也是導致倦怠的重要因素。在教育界，教師往往面臨著高強度的工作，需要面對大量的學生和繁雜的教務工作。他們需要策劃、備課、講授和改卷等重要任務，這使得他們的工作壓力巨大。長時間的高強度工作不僅消耗了老師們的體力，也極大地損耗了他們的精神和情感，導致了倦怠的產(chǎn)生。
針對老師倦怠的問題，我們應該采取一系列的措施來緩解。首先，教育部門應重視教師的心理健康問題，提供良好的工作環(huán)境和資源支持，減輕老師的工作壓力。同時，學校應提供更多的專業(yè)發(fā)展機會，鼓勵老師參與各類培訓和研討會，更新自己的教育理念和方法。此外，教育體制也需要進行改革，引入多元評價體系，減少對考試成績的過分依賴，重視學生的個體發(fā)展和素質(zhì)培養(yǎng)。
作為一名教育工作者，我深知老師倦怠的危害和對學生造成的影響。倦怠不僅會降低老師的教學水平和工作熱情，也會影響學生的學習效果和發(fā)展?jié)撃堋Ｒ虼?，我們應該深入思考和探索如何解決老師倦怠的問題，為教育事業(yè)注入新的活力和動力，使每一位老師都能從容面對工作，為學生的未來貢獻力量。
職業(yè)倦怠心得體會篇十六
我們每個人都曾經(jīng)歷過跨越倦怠時期的經(jīng)歷。面對這種情況，我們往往會感到沮喪、困惑，不知道應該如何繼續(xù)前行。但是，倦怠是每個人成長過程中必然會遇到的階段，面對這種情況，我們應該學會如何跨越它，重新振作起來，更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
第二段：認識倦怠期
倦怠期是每個人成長道路上的一個自然階段。它是由于長期繁重的學習、工作或生活壓力，導致身心疲憊、失去動力和激情的表現(xiàn)。當我們處于倦怠期時，往往會感到自己的信心和興趣消失殆盡，不知道如何繼續(xù)前行。嚴重的倦怠期還會導致心理問題的發(fā)生，甚至影響到身體健康。
第三段：理解倦怠期的意義
雖然倦怠期看起來很消極，但實際上它意義重大。倦怠期可以讓我們更好地認識自己，檢視自己的不足，發(fā)掘和培養(yǎng)自己的潛力，從而更好地實現(xiàn)自己的目標。倦怠期還可以激發(fā)我們重新審視自己的人生目標，找到新的方向和動力，更好地跨越前進道路上的障礙。
第四段：跨越倦怠期的方法
要跨越倦怠期，首先要明確自己的目標和方向。有一個明確的目標能夠幫助我們更好地把握方向，避免迷失自己。其次，我們需要對自己進行審視，找到自己的不足和優(yōu)點。通過分析自己的優(yōu)勢和不足，可以更好地制定出解決方案，提高自身能力。最后，我們還需要建立一個積極的心態(tài)。積極的心態(tài)可以讓我們更好地面對壓力和挑戰(zhàn)，找到跨越困境的力量和勇氣。
第五段：總結(jié)
倦怠期是每個人成長路上必經(jīng)的階段。面對倦怠期，我們需要做到認識倦怠期和理解倦怠期的意義。我們還需要找到跨越倦怠期的方法，具體可以包括制定目標和方向，審視自己，培養(yǎng)積極心態(tài)等。只有通過積極努力，才能夠跨越倦怠期，重新振作起來，更好地實現(xiàn)自己的夢想。
職業(yè)倦怠心得體會篇十七
通過第五周期繼教學習，我本人做到尋找簡單的幸福，覺得自己既然擇選了教師這一職業(yè)，也就是實現(xiàn)了自己的夢，實現(xiàn)了自己的夢，也就足矣，是足矣就說明自己是幸福的。
教育教學實際中自己也是把工作當成一個發(fā)展自我的平臺，享受著教育的快樂，體驗著教學的幸福，并以多元的方式克服了職業(yè)倦怠，以多姿多彩的幸福觀繼續(xù)成長。平時，以享受的眼光走進課堂，對待教學，精彩地演繹著每一節(jié)課，真心地熱愛每一個孩子，總是擁有寬容、信任、理解、祈盼的情懷，總是用微笑傳遞教師這一職業(yè)所獨具的人性感召力，透過教師智慧的語言，使學生感受到來自于教師的關愛、重視、指導、暗示、欣賞和接納，這樣呵護、尊重每一名學生，學生健康成長了，成才了，學生及家長的贊譽有了，便使得自己也感受到了自己仍在成長成才，也便有了幸福感，工作的動力也隨之加大了。
有了幸福感，干勁再次鼓足，責任感再次有了，自己便時刻尋找職業(yè)榜樣，尋找領導的人文關懷……找到了培訓學習案例中的榜樣，身邊的榜樣，感覺到了同事、領導的人文關懷，自己便仍會很好地揚起工作熱情的帆，仍會更加努力地踏實工作，完成好使命，讓榮譽，成就，還有學生及學生家長的信賴與贊譽聲常伴永隨！職業(yè)倦怠也就克服了，職業(yè)幸福感也就提升了，責任感也將仍會加強的，師愛便仍能體現(xiàn)出來。
職業(yè)倦怠心得體會篇十八
觀看了老師的《教師職業(yè)心理健康與職業(yè)倦怠》一片，感觸頗深。職業(yè)倦怠是長期工作壓力作用的結(jié)果，教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個方面。作為教師不能一味地強調(diào)專業(yè)的自主性和為社會培養(yǎng)人才的重大責任，應了解到自己事業(yè)發(fā)展的可能性及其受限性，承認自己首先是一個平凡的生理個體，會有七情六欲，喜怒哀樂。只有正視自己的優(yōu)點、缺點，才能做一個真實的人。
學會放松。當壓力事件不斷出現(xiàn)時，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時睡眠的效果還好。除了日常的聽音樂等松弛方法外，教師還可以學習一種叫“放松訓練”的應付壓力技術(shù)。這是一種通過機體的主動放松來增強自我控制能力的方法。在一個安靜的環(huán)境中按一定的要求完成某種特定的動作程序，通過反復的練習學會有意識地控制自身的心理生理活動，可以降低機體喚醒水平，增強適應能力，調(diào)節(jié)因緊張反應而造成紊亂的心理生理功能。
尋求社會支持。研究表明，當其他威脅健康的因素發(fā)生時，缺乏社會支持的人比那些經(jīng)常有朋友交往，有較多社會支持的人更可能生病甚或死亡。當教師受到壓力威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論目前面臨的壓力情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實的目標，以及對壓力的情境進行重新審視。另外，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等也可以借此得到一定程度的宣泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒有非常重要的意義。
加強課堂管理的能力。作為一種專門的職業(yè)，教師勞動本身要求從業(yè)者除了要有深厚的專業(yè)知識背景，還必須具備一定的'協(xié)調(diào)管理能力。在教育實踐過程中，教師一方面要不斷提高自身的專業(yè)水平，同時還必須不斷加強組織管理能力的、培養(yǎng)。如上所述，學生的紀律問題不單單直接影響教學效果，還是造成教師倦怠的一個重要因素。因此，教師應加強處理學生問題的能力，讓教學得以在有規(guī)則、有秩序的情境之下進行，一方面可提高學生的成就感，實現(xiàn)教學上的正向反饋，另一方面可減少教師的挫折感。
一個教師如若心理不健康，那他就很難體現(xiàn)出應有的道德價值精神。某些教師缺乏師德的一個重要原因是某些教師的心理不夠健康。有些敗德行為的產(chǎn)生與教師的心理失調(diào)，行為失調(diào)有密切關系。比如，有的教師在評級、評職稱中屢受挫折，心理失衡，由此對他人，對學生產(chǎn)生不責任感，常常以對他人對立和反抗的態(tài)度表現(xiàn)出自己的不滿?？偸强床粦T現(xiàn)狀，無論對何事，何人都表現(xiàn)出抗拒行為，不能與他人合作，固執(zhí)已見，自以為是，如果有學生表達出不同的意見，一律聽不進去，不管意見內(nèi)容的正確與否，都會怒目而視，以非難的態(tài)度對待學生。有些教師的嚴重心理問題如果得不到及時的調(diào)節(jié)，開展對教師心理衛(wèi)生的研究，提高教師心理健康的水平，促進教師健康人格的發(fā)展，對教師職業(yè)道德的表現(xiàn)具有十分重要的意義。
教師應有意識的改變自己性格上的缺陷，培養(yǎng)良好的個性特征如耐心、堅強、樂觀、幽默等，也可以很好的幫助已出現(xiàn)倦怠癥狀的教師在自己有意識的情緒調(diào)整過程中克服倦怠。當然，還可借助于他人力量，找同事朋友傾訴、或找有關專家咨詢都是緩解倦怠的良好途徑。
教師的職業(yè)倦怠對自身、學生、學校乃至社會帶來的后果是嚴重的，現(xiàn)實生活中許多活生生的教訓讓我們看到其危害無異于庸醫(yī)誤診病患所造成的傷害。雖然這二者有諸多不可比之處，但卻都屬于不可輕視的社會問題范疇。教師正面臨著前所未有的機遇、挑戰(zhàn)和壓力，為了適應新形勢的變化和需要，教師自身應該加強學習能力和適應能力，培養(yǎng)終身學習的觀念，端正心態(tài)，逐步挖掘自身潛力，從大局出發(fā)，努力克服職業(yè)倦怠心理。
職業(yè)倦怠心得體會篇十九
職業(yè)倦怠對于工作中的每一個人來說都會是一種常見的心理狀態(tài)，無論是打工者還是白領，都難免會在工作中遭遇一些挫折和煩惱。隨著人們生活水平和工作要求的提高，職業(yè)倦怠也越來越成為一種普遍的現(xiàn)象，影響到越來越多的人們的身心健康。如何遠離職業(yè)倦怠，讓自己始終保持穩(wěn)定的工作狀態(tài)，是每一個職場人都需要思考和探索的問題。在這篇文章中，我會分享一些我的職業(yè)心得，希望能夠給大家?guī)硪恍椭?/p>
一、認識職業(yè)倦怠的危害
任何一種負面情緒的到來，都會對我們的身心產(chǎn)生一定的危害。職業(yè)倦怠也是如此，它會讓我們感到焦慮、疲憊、無助、無望等等負面情緒的入侵，無形中加重了我們的壓力和負擔。如果這種狀態(tài)長期持續(xù)，會導致我們的情緒失控，進而引發(fā)身體上的一些疾病，例如軀體疲勞、睡眠不足、頭痛、緊張等等。在職業(yè)生涯中，保持心態(tài)健康，遠離職業(yè)倦怠，是非常必要的。
二、尋求心理疏導的幫助
當我們感到艱難時，尋求一些外在的幫助可以讓我們緩解壓力。在職場中，我們可以選擇尋找一名資深的職業(yè)顧問，與他們交流我們的職業(yè)困惑。他們通常會根據(jù)我們的經(jīng)歷和性格，給我們提供一些行之有效的建議和指導，幫助我們走出困境。此外，我們還可以通過參加一些心理疏導課程或者自我調(diào)節(jié)來提升心理承受能力，更好地適應職場的種種挑戰(zhàn)。
三、調(diào)整自身的心態(tài)
在職場中，我們面對的職業(yè)挑戰(zhàn)和工作壓力通常都會是很大的，要想讓自己陷入職業(yè)倦怠的困境中，往往不需要多少時間。因此，我們應該學會調(diào)整自身的心態(tài)，以保持一顆強大的內(nèi)心，不受外界的困擾。如果我們在職場上發(fā)現(xiàn)了問題，努力找出問題的源頭，并且嘗試解決這些問題，不僅可以讓我們正視問題本身，還可以讓我們對待工作有更加成熟的態(tài)度。
四、培養(yǎng)自己的職業(yè)技能
作為一名職場人，要想持續(xù)地保持工作激情，就必須要經(jīng)常注重自身職業(yè)技能的提升。隨著業(yè)務的變化和發(fā)展，我們需要不斷地學習、積累和更新自身的知識，才能更好地適應不同的職業(yè)需要。我們可以通過參加一些培訓課程或者自我學習來不斷提高自己的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務水平，這樣不僅可以讓我們的工作更加得心應手，同時也可以增強我們的職業(yè)信心。
五、保持工作和生活的平衡
在職場中，工作的壓力和要求往往讓我們感到疲勞和困惑。因此，保持一個良好的工作和生活平衡對于遠離職業(yè)倦怠也非常重要。我們需要學會合理地分配我們的時間和精力，讓自己在工作之余也有足夠的時間和空間去追求生活中的其他樂趣。這不僅可以讓我們保持幸福的生活態(tài)度，更可以讓我們更好地面對工作的壓力和挑戰(zhàn)。
在職業(yè)生涯中，職業(yè)倦怠常常是我們需要面對的一種情況。但是，我們也可以從中學到很多權(quán)益，逐漸發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢和不足，發(fā)現(xiàn)自身的潛力，進而提高自身的職業(yè)素養(yǎng)和業(yè)務技能。如果我們持續(xù)地努力提高自身的職業(yè)能力，調(diào)整自身的心態(tài)，減少負面情緒的干擾，相信我們可以在職場中獲得更多的成功和成就感。
職業(yè)倦怠心得體會篇二十
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對我們今后的教學工作有很大的幫助。
一個教師的心理是否健康，直接影響學生的`心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據(jù)自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學會調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學會放松自己，保持健康心理，學會自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關系外，還應與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。
總之，對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應承擔起責任，建立相應的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，營造一個良好的教育環(huán)境。
職業(yè)倦怠心得體會篇二十一
對于教師職業(yè)倦怠的消除與緩解，通過學習有關資料，我認為應從以下五個方面進行。
教師要認識到長時間做一種重復性的工作是有價值的，有意義的，內(nèi)心深處要堅定對教育事業(yè)的執(zhí)著。當教師不是為了追逐名利，我們最大的收獲就是給學生良好的影響，伴隨他們健康成長。不可否認的是，當教師達到教學的顛峰之后，通常會對之失去興趣，但優(yōu)秀教師是能夠從一而終的。因此，教師要想使自己教學成功，就必須銘記一點：無論這門課你教過多少遍，對學生而言，都是新知識。同時教師應對自己的工作保持適中的期望值，要充滿一種個人成就感。
師生間的相互尊重、理解、信任，有助于營造一種和諧舒適的學習氛圍，學生更容易把精力放在學習上，對教師也會表示好感和尊敬。教師要經(jīng)常激勵學生，真誠贊揚學生的長處，以發(fā)展的眼光看待那些所謂的“問題學生”，努力去理解每個學生各方面的興趣和愛好，與之進行良好的溝通。
身為教師，必須成為學習者，懂得教育是促進學生全面發(fā)展的過程，而不僅僅是使其獲取知識的過程。教師應具有淵博的學識，不斷學習新知識，優(yōu)化知識結(jié)構(gòu)，創(chuàng)造良好的學習條件讓學生主動探究新知。教師應潛心教研教改，開拓創(chuàng)新，勤懇務實。教師的自我充電有助于產(chǎn)生新的教學理念，防止產(chǎn)生“燃盡”的感覺，重新喚醒教師對教學的激情。
教師除保持融洽的師生關系外，還應與教育領導良好溝通，與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。
教師要正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，改善睡眠、飲食等方面不良習慣，加強體育鍛煉。
對于教師職業(yè)倦怠的緩解，社會也應建立相應的支持系統(tǒng)，建立合理的社會期待，給處于倦怠期的教師以支援和協(xié)助，幫助他們減輕壓力，但是完全緩解職業(yè)倦怠主要靠教師本人。
職業(yè)倦怠心得體會篇二十二
在教育事業(yè)上兢兢業(yè)業(yè)工作了二十二年的我，一向自認為是愛崗的，是敬業(yè)的，也還是老師們，甚至領導心目中比較優(yōu)秀的教師，但近幾年也有“對事業(yè)追求失去信心、焦躁不安、萎靡不振，效能感降低”的感覺，這里，我試著就造成個人職業(yè)倦怠的原因做如下分析：
原因之一：由于來自社會、學生家庭、學校以及德育工作的特殊性等諸多方面的原因，分管的學校德育工作成效不顯著。小學德育的落腳點應該是幫助學生養(yǎng)成良好的行為習慣。這些年來我們長期堅持養(yǎng)成教育的目標不動搖，也制訂了一系列的訓練、教育、考核方案、制度，但是，由于養(yǎng)成教育是一項系統(tǒng)工程，其周期長，內(nèi)容多，制約的因素也多，總是難于達到理想的效果，時常面對學生表現(xiàn)出來的一些不良行為，如地上亂扔的紙片，課堂上不能專心聽講，作業(yè)馬虎，就有一種失敗感，從而感覺德育太難，產(chǎn)生一種倦怠感。
原因之二：由于專業(yè)能力的缺陷，以至于工作上力不從心，成效不顯著，時常產(chǎn)生挫敗感。眼看同事的一篇篇專業(yè)文章發(fā)表在各級刊物，各種論壇活動上滔滔不絕的發(fā)言中展現(xiàn)的教育智慧，各種展示課上環(huán)環(huán)相扣的教學設計，精美的課堂組織語言，師生互動的默契配合，以及那領回的一張張獎證，令我好生羨慕。自己雖也有文章見諸雜志，但數(shù)量太少，檔次太低;雖也參加過論壇活動，但主動參與太少，語言太貧乏;雖也上過公開課，但按部就班的多，課堂生成問題處理的能力太差，再說級別也太低。眼饞別人的成果，自己經(jīng)過一番努力，仍無法獲得，不免產(chǎn)生了“干脆不干了”的想法。
原因之三：社會上一些不公平和不良現(xiàn)象的信息進入大腦，影響了人的心情，也使工作上產(chǎn)生一種應付了事的態(tài)度和想法。當看到一個個學生進出網(wǎng)吧時，當收到上級要求學校推薦文化市場義務監(jiān)督員的文件時，總在想，為什么網(wǎng)吧門上掛的“未成年人嚴禁入內(nèi)”的牌子就形同虛設?文化監(jiān)督部門就可以不履職呢?這時，就難免產(chǎn)生一種職能部門都不管我們也不管的情緒。學校門前及周圍每天都有臨時攤點無證經(jīng)營，存在極大食品安全隱患，當一次次電話舉報到相關職能部門仍無人問津時，也就只能為學生的健康和安全空擔心。
當然，產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理的原因還有很多，如來自家庭的，個人身體的，學校管理的，教育自身的。其實，在這個階段，教師的專業(yè)成長需求是渴望有人關注他們的心理需求，傾聽他們的問題和挫折，分享他們的觀點和經(jīng)驗，得到精神的支持。
我認為，應從以下幾個方面，建立起教師專業(yè)發(fā)展的支持體系：
一是為教師提供傾訴的平臺。一般來說，在產(chǎn)生職業(yè)倦怠感之時，教師也已步入中年，無論其過去是優(yōu)秀還是普通，他們都有來自方方面面的壓力，學校就要時時為老師們搭建傾訴的平臺，如召開座談會，舉辦茶話會，組織教師赴外休養(yǎng)，讓他們訴說自己的委屈，釋放自己的壓力，宣泄自己的情感，以良好的心境投入工作。
二是為教師提供學習的平臺。如今已真正進入信息時代，知識更新的速度加快，僅憑老師在學校讀書時掌握的書本知識實在無法滿足教學的需要，滿足學生學習的需要，特別是基礎教育課程改革以來，課程觀、人才觀、教學觀都發(fā)生了到了深刻變化，這使教師真正處于專業(yè)的“高原期”，學校就要給每一位教師提供學習的機會，這種學習不能僅僅是校園內(nèi)的專題報告、遠程培訓，要有計劃地安排教師外出培訓，如參加省教育廳組織的“農(nóng)村素質(zhì)提高工程”、異地掛職鍛煉，赴省內(nèi)外參加研討會、競賽活動等。
三是為教師搭建展示的平臺。無論是學校，還是教育行政、研究部門，都在積極的為老師們創(chuàng)設展示的平臺，但是，在各種展示、競賽活動中，我們見到的多是青年教師，少有中老年教師參加。誠然，青年教師充滿活力，有朝氣，思維活躍，他們能夠為學校爭得榮譽，也需要展示的平臺。但是，如今中老教師的比例正日益增大，他們也需要通過展示來促進自己的專業(yè)不斷成長。近幾年，縣研訓中心先后組織了老年教師、中年教師數(shù)學教學競賽活動，這是促進中老年教師專業(yè)成長的極好平臺，有效調(diào)動了中老年教師專業(yè)成長的積極性。這樣的活動應該多舉辦。
四是為小學教師搭建職稱晉升的平臺。由于職數(shù)的限制，大多數(shù)小學教師在晉升到小學高級教師職務之后，就很難晉升到中學高級。這是極不利于調(diào)動教師專業(yè)成長的積極性的?！秶抑虚L期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(2010-2020年)》指出，“建立統(tǒng)一的中小學教師職務(職稱)系列，在中小學設置正高級教師職務(職稱)”，這給小學教師帶來的職稱晉升的春的信息，讓廣大小學教師看到了希望，也增添了專業(yè)發(fā)展的動力。教育主管部門應保護好小學教師這份積極性，給他們提供職稱晉升的平臺。
職業(yè)倦怠心得體會篇二十三
4月26日，在勐臘縣教育局的組織下，我認真聆聽了陶云教授的專題講座《教師的職業(yè)倦怠與心理調(diào)適》，陶教授全面且深刻地分析了教師職業(yè)倦怠的原因及如何走出倦怠，讓我受益匪淺，對我們今后的教學工作有很大的幫助。
一個教師的心理是否健康，直接影響學生的心理健康與否。在學生面前，教師的一舉一動，喜怒哀樂都躲不過學生的眼睛，學生會根據(jù)自己的覺察，作出相應的反應。假如教師的'情緒煩亂，遇事處處不順，整天愁眉苦臉或者一副怒氣沖沖的樣子，那么學生則處在唯恐被“無名火”燒及的恐慌之中，他們就不會樂意同教師交往。反之假如教師精神振作，和藹可親，學生也就會心情舒暢，友好相處。有了寬松和諧的環(huán)境氣氛和情緒，學生的思維才有可能變得積極活躍。因此，教師的心理健康在教育教學中起著重要的作用。教師職業(yè)倦怠其實就是影響教師心理健康的重要因素，我們不得不重視，因此，作為教師要學會調(diào)適自己的心理。
那么，如何才能成為一個心理健康的教師呢？怎樣調(diào)適自己的心理呢？首先要樹立正確的三觀即世界觀、人生觀、價值觀。其次，正確認識壓力，積極面對工作，樂觀向上，正確對待挫折，提高心理承受力，要合理調(diào)節(jié)情緒，克服遇到的各種心理問題，并進行適當?shù)霓D(zhuǎn)移調(diào)控、宣泄調(diào)控。第三，品味生活，合理調(diào)節(jié)生活節(jié)奏，學會放松自己，保持健康心理，學會自我調(diào)適，緩解壓力。第四，廣交朋友，尋求社會支持。教師除保持融洽的師生關系外，還應與同事融洽相處，與家長協(xié)調(diào)合作，當然也少不了充滿溫馨的的家庭成員關系與親朋關系。第五，加強體育鍛煉，應對壓力困擾。
職業(yè)倦怠心得體會篇二十四
1、職業(yè)艱辛。
教師工作既要耗費體力又要耗費腦力，這是一份非常艱辛的雙重消耗體能的工作。教師工作首先是一份體力活。作為一名教師每天都要備課、講課、批改作業(yè)、指導學生課外活動、耐心細致地做個別學生的思想政治教育工作等等。這些耗費了教師的無數(shù)個日日夜夜。同時，教師工作又是一份具有創(chuàng)造性的腦力勞動，教師工作不應該是一種的重復勞動，而是不斷創(chuàng)新、探索的工作。教師們?yōu)榱松虾靡婚T課，往往思前想后、精心設計、絞盡腦汁。這些無不需要巨大的體力和精神消耗。
2、復雜的人際關系。
教師復雜的人際關系主要有以下兩個方面：
第一是教師與領導、同事之間的關系。作為下屬必須要處理好與校領導之間的微妙關系。如今學校的領導普遍越來越專制化，存有腐敗作風，如用人唯親，搞暗箱操作等等。教師在這樣的領導下，每日提心吊膽的工作，生怕得罪了領導。同事之間的關系也很微妙，為了一點利益相互排擠、明爭暗斗。
第二是必須處理好教師與學生之間的關系。現(xiàn)在的學生個性越來越強、越來越叛逆，各色各樣的學生都有，真是魚龍混雜。有的嚴重違紀、有的不服從管理、有的甚至辱罵攻擊教師等等，這些都大大加深了教師管理的難度。受教育法律法規(guī)的限制，教師在對學生的教育可以說是小心翼翼，否則會出現(xiàn)傷害學生的自尊心、侮辱學生、體罰學生等社會現(xiàn)象。
3、學校的管理水平。
一些學校缺乏民主管理氛圍，領導干部的素質(zhì)不高，觀念落后，管理混亂，官僚作風嚴重，校領導與教師缺乏溝通，不關心教師，學校行政人員辦事無效率，對教師的合理建議和意見不予采納、回復，對教師的績效考評欠科學合理，存在著不公平現(xiàn)象，片面把薪水待遇、住房分配等與考試成績、升學率掛鉤等，有的學校習慣于加班加點，不給老師休養(yǎng)生息的時間，使教師背負著沉重的包袱。教師置身于缺乏支持性的學校環(huán)境之中，產(chǎn)生的壓抑感和不滿情緒與日俱增。
4、社會交往閉塞。
教師所處的環(huán)境是相對封閉的，由于對學生管理的要求，不少學校實行“坐班制”教師的工作環(huán)境除了教室就是辦公室和家庭，很少有與外界相接觸的機會，教師的工作和生活是單調(diào)的，除了上課外，就是批改作業(yè)、督促學生完成學習任務和回家休息，這樣使他們?nèi)狈εc社會溝通的能力，而且，由于教學上的激烈的競爭，使得教師之間的人際關系始終處于微妙的狀態(tài)，教師的心理問題長期不能得到緩釋。
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