最新定力的心得體會和感悟（案例16篇）

心得體會是我們在學(xué)習(xí)和實踐過程中所總結(jié)的寶貴經(jīng)驗。具體舉例是寫心得體會時提高可讀性和說服力的有效方法之一。希望大家通過閱讀這些心得體會范文，能夠感受到寫作的樂趣和力量。

定力的心得體會和感悟篇一

定力是指一個人在面對各種誘惑和沖突時，能始終保持平靜、冷靜、果斷、堅定的內(nèi)在能力。定力是一種非常重要的品質(zhì)，它能夠讓我們在生活、工作和學(xué)習(xí)中更好地處理各種復(fù)雜的情況，更好地控制自己的情緒和行為，從而達(dá)到更好的效果。

第二段：個人定力體會及自我管理的重要性

我從小就比較膽小，害怕新環(huán)境、新事物和陌生人，遇到一些事情就容易驚慌失措，情緒容易受外界影響。后來，我逐漸意識到這個問題，并開始有意識地培養(yǎng)自己的定力。通過閱讀、思考、實踐和反思等方式，我逐漸學(xué)會了控制情緒和行為，遇到困難時能夠冷靜分析問題，并采取適當(dāng)?shù)拇胧┤ソ鉀Q，從而收到了一定的效果。這個過程雖然不容易，但我發(fā)現(xiàn)，只要養(yǎng)成好的自我管理習(xí)慣，就能夠事半功倍，日后更能在職場中游刃有余。

第三段：如何培養(yǎng)定力并面對挑戰(zhàn)

要培養(yǎng)定力，首先要有自我意識，不斷反省自己，認(rèn)清自身優(yōu)點和弱點，并有意識地對弱點進(jìn)行改進(jìn)。其次，要學(xué)會思考，不輕易接受別人的意見和看法，要學(xué)會分析、判斷和做出自己的決策。第三，培養(yǎng)冷靜。遇到困難和挑戰(zhàn)時，不要急躁，要保持冷靜，將問題分析清楚，按照計劃逐步解決。第四，保持自信。無論在什么環(huán)境下，都要保持自信，相信自己的能力和智慧，才能克服困難，取得成功。

第四段：定力的影響及重要性

擁有定力的人，通常在各個方面表現(xiàn)出色，他們有自己的思想和想法，不會輕易受到外界干擾，不斷探索新領(lǐng)域，精益求精，不斷提高自己的能力。這些品質(zhì)和行為，是職業(yè)成功的關(guān)鍵。此外，定力也能夠幫助我們更好地處理人際關(guān)系，在與人交往中保持冷靜，不會由于他人的言語而惱怒、沖動或失控，從而更好地維護(hù)好人際關(guān)系。

第五段：結(jié)尾

定力可以通過不斷的實踐和培養(yǎng)得到提高，但它不是一朝一夕可以獲得的。養(yǎng)成良好的自我管理習(xí)慣，規(guī)律的生活和飲食也是非常重要的。遇到挫折和困難，我們需要保持冷靜、客觀地看待事物，從而能夠找到更加合適的解決方法。養(yǎng)成良好的定力，不僅可以提高個人的品質(zhì)和才能，也能夠使自己更加從容和自信地面對生活中的各種挑戰(zhàn)和困難。

定力的心得體會和感悟篇二

定力是指人的心境處于沉著、持久、不受干擾的狀態(tài)，這是一種價格無法估量的素質(zhì)。在現(xiàn)代社會中，人們面對種種誘惑與壓力，保持定力成為了一種必備能力，一種不可或缺的優(yōu)秀品質(zhì)。在生活、學(xué)習(xí)、工作中，每個人都需要不斷錘煉自己的定力，以應(yīng)對時刻變幻的環(huán)境和情況。在我個人的成長經(jīng)歷中，我深刻體會到了定力的重要性，并從中得到了許多感悟和啟示。以下將從五個方面來闡述我的定力心得與體會。

第一、心態(tài)決定一切。我們會遇到許多挫折與失敗，在面對困難和挑戰(zhàn)時，如果心態(tài)不好，不夠堅定，就會輕易被打倒，從而失去前進(jìn)的勇氣和動力。一次考試中，我的心態(tài)極度不好，因為曾經(jīng)的一次失敗使得我心灰意冷，缺失了自信。在考試的時候，我緊張，失誤不斷，最后成績落后于同學(xué)。領(lǐng)導(dǎo)找到我，說了很多勸和鼓勵的話，要求我堅定信心，調(diào)整心態(tài)，穩(wěn)定情緒。我認(rèn)真思考、認(rèn)真檢查自己的內(nèi)心，并與領(lǐng)導(dǎo)的話進(jìn)行了對比。通過這一次調(diào)整，我的自信心得到了提升，最終在接下來的考試中取得了優(yōu)異的成績。這讓我明白了一點，在生活中，我們必須始終保持正確的心態(tài)，不斷激勵自己。

第二、堅定信仰、追求真理。在自己堅定的信念之中，我們可以建立起自己的思想防線，這種思想防線可以讓我們在面對外部誘惑時不被動搖。在一個學(xué)習(xí)中心顯然看出，有些同學(xué)在面對課程學(xué)習(xí)的困難時容易變得灰心喪氣，甚至與自己的朋友一起放棄了學(xué)習(xí)。而我則選擇了堅定自己的信仰，不斷努力學(xué)習(xí)，追求真理，從根本上避免了走向失敗的路上。

第三、心強體健、保持精神素質(zhì)。這是一個比較基礎(chǔ)的問題。只有心理和身體的完美結(jié)合，才能使我們更好地應(yīng)對一切困難。在我的體育訓(xùn)練中，經(jīng)常會有艱苦的體能訓(xùn)練，很多人很快就放棄了，但是我堅定信心，堅持下來了。在整個訓(xùn)練過程中，我體現(xiàn)了我的意志力和毅力，通過訓(xùn)練，我的身體素質(zhì)也得到了顯著的提高。

第四、勤奮學(xué)習(xí)、充實自我。勤奮學(xué)習(xí)是一個人保持定力的關(guān)鍵。學(xué)習(xí)不僅是我們獲取知識、提高能力、實現(xiàn)自主發(fā)展的重要手段，還是我們?nèi)フJ(rèn)識自我、理解世界、完善人個性的一門“功課”。在我個人成長過程中，我不斷學(xué)習(xí)、不斷積累，不斷充實自己，讓自己成為一名優(yōu)秀的人。通過不斷學(xué)習(xí)、不斷充實自己，我提高了自己的精神素質(zhì)，也讓自己成為了一個值得尊重的人。

第五、經(jīng)常反思，不斷調(diào)整。在一些失敗的經(jīng)歷之中，我看到了自己的不足，更看到了需要改善的地方。因此，我開始了反思和調(diào)整。在我努力調(diào)整自己的同時，也多次幫助同學(xué)，讓他們也成長起來。正如一句話所說：“經(jīng)歷失敗才能證明自己的存在”。正如一首詩所說：“只要你愿面對，生活就會開拓你的眼界，就會使你充實成長”。因此，我們應(yīng)當(dāng)經(jīng)常反思，有勇氣從失敗中站起來，更就應(yīng)加強與改進(jìn)自身的能力，開拓自己的世界，變得更為優(yōu)秀。最后強調(diào)，定力是一種不可或缺的素質(zhì)，是走向成功和成為一名優(yōu)秀人才的關(guān)鍵。我們需要時刻銘記于心，堅持鍛煉自己的穩(wěn)定性，不斷提高自己的定力，才能在自己的人生道路上更加順利，成就事業(yè)?！?/p>

定力的心得體會和感悟篇三

8月3日，我們在笑翻天拓展基地進(jìn)行了一場拓展訓(xùn)練比賽，以幫助企業(yè)老板及中高層打造企業(yè)冠軍團隊為目的，企業(yè)文化實施步驟、冠軍團隊五大特質(zhì)等幾大方面，通過笑翻天教練的實戰(zhàn)經(jīng)驗講解、分享，導(dǎo)師與學(xué)員互動分享、拓展訓(xùn)練等環(huán)節(jié)，訓(xùn)練學(xué)員學(xué)會如何找到企業(yè)的“魂”文化，進(jìn)而打造出屬于自己的“冠軍團隊”!

接下來就是進(jìn)行拓展比賽了，我們滿懷信心來到了比賽現(xiàn)場。本以為每一個項目都可以試試自己的身手，可惜教官只給我們選擇一個項目的機會，無奈大家只能憑自己的身體條件選擇一個項目了，而我選擇了緬甸橋，看看那個場地，心里還真是有點心慌慌的，長二、三十米的繩索，要靠自己走過去，感覺真的是蠻困難。可是教官告訴我們那些來玩緬甸橋的從來都沒有掉下來過，這樣我們才放心很多。

終于在漫長的等待中輪到我們了，我們迅速地穿好了保護(hù)的器具，等待著這屬于我們的一刻，“加油，加油”，我向?qū)γ娴年犛押爸?。突然不知道什么原因，他們?nèi)齻€人都從繩索上掉了下來，可是一秒鐘之后，他們又奇跡般地讓腳踩在了鋼絲上。說實話這一幕真是又讓我害怕又讓我驚喜，害怕的是如果剛剛他們沒辦法踩回來那該怎么辦，驚喜的是三個人同時下去，又在短暫的時間中同時踩回在鋼絲上，我也相信有這樣機緣巧合的事情，說明老天也在幫助我們，我們一定會成功的。該我了，我告訴自己往前走，往前走，勝利是屬于敢跨大步勇往直前的勇者的?！耙徊健⒍?、三步……”到了，終于到了，我們從教官那里打探到了小道消息，目前我們的成績是最好的，開心、喜悅的心情一下子都寫在了我們臉上，因為我們用心做到了最好，而且這就是我們想要的最好。

由于緬甸橋的進(jìn)程較快，當(dāng)所有的隊員完成比賽，其它的項目天梯和空中抓杠才進(jìn)行到一半，所以我們馬上趕了回去為同隊的隊友加油，其實最困難的當(dāng)屬天梯，因為上去的三個隊友只能靠互相之間的合作借不到其它的外力，天梯越往上面，兩根棍之間的距離會越來越大，最后的兩根棍之的距離有1.8米多，而對于女生來說那是多么困難的事情啊!到我們班的同學(xué)上場了，一節(jié)一節(jié)再一節(jié)，前三根進(jìn)展的都蠻順利的，可是快到第四根的時候，女生已經(jīng)夠不著什么了，由于大家的支持和上面隊友的鼓勵，讓她站在了第四根棒上了，雖然沒有到達(dá)頂峰，但是她們盡力了，我們以她們?yōu)榘痢?/p>

最后舉行的是盲人方陣的比賽，15個人蒙著眼，手拉手完成了正方形，而且完成得相當(dāng)出色。我們贏了，贏了自己，也贏得了教官贊許的目光，我永遠(yuǎn)不會忘記教官問我們好時，我們回答的響亮而又干脆的聲音“好、很好、非常好!”也永遠(yuǎn)不會忘記15個人同甘共苦地走過了這么有意義的一天，隊友們，我會記住這一天，讓人感動的這一天;我也會記住這一次別開生面的野外拓展活動。

第一次參加團隊拓展訓(xùn)練，有很多感受，很多感悟，一時間不知道應(yīng)該如何組織語言。但是拓展訓(xùn)練就是通過一次次的游戲活動，讓你明白團隊合作的重要性。用行動讓你親身體會帶領(lǐng)團隊做任務(wù)的困難，問題，和反思。戶外拓展訓(xùn)練的學(xué)員通過集體解決問題,能增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心,對克服心里惰性,磨練戰(zhàn)勝困難的毅力、啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力都很有幫助。重要的是從實踐中總結(jié)經(jīng)驗!!

破冰活動搶先行 破除隔閡顯真情。15—20人隨機分組，破冰組隊，起隊名，編隊歌，制隊徽，自我介紹，以特殊形式增進(jìn)團隊間了解，凝聚團隊精神。感知一個團隊的建立、需要團隊成員、團隊文化，破冰游戲就是團隊文化的建立、讓大家認(rèn)知團隊這個概念。通過破冰活動打破人與人之間的尖冰。拓展訓(xùn)練開始之前的第一個項目“破冰組建團隊”為整個拓展培訓(xùn)做好心理和身體準(zhǔn)備;使增強隊員之間的互相認(rèn)識和了解，鼓勵溝通，打消彼此隔膜、拉近距離;在初步團隊建設(shè)完成各項任務(wù)的過程中營造團隊氣氛，形成初步統(tǒng)一的團隊。

拓展訓(xùn)練中“盲人方陣”這個拓展項目意義重大，所有人帶上眼罩，不許偷看，只能聽聲音來完成教練給我們的任務(wù)。團隊運作中的領(lǐng)導(dǎo)、決策、計劃、執(zhí)行和溝通。讓大家在笑聲中領(lǐng)悟了在一個團體中，領(lǐng)導(dǎo)的重要性、計劃的重要性以及團隊合作的重要性。大家紛紛表示這樣的活動可以多開展些，對于寓教于樂的形式非常樂于接受。盲人方陣給我最深的感受。溝通是解決一切問題的根本。

最后一個項目我被感動了，飛奪瀘定橋!因為一個失誤都會導(dǎo)致全體隊員重來，但大家依然團結(jié)，努力，凝聚每個人的力量，無私奉獻(xiàn)的精神!希望每個人都找到自己，超越自己。 20人做橋墩，剩下40人依次踩著20雙手過河，中間有人掉河則重新搭橋樁開始，最后基本上都哭了。其實生活中有很多感動，父母，親人，朋友何不是我們的橋樁呢，我們又何嘗不是踩著他們的雙手走了20多年呢? 感謝......

不知不覺的一天拓展訓(xùn)練圓滿結(jié)束。在一天的體驗式培訓(xùn)中，全體員工都表現(xiàn)出較強的個人素質(zhì)和良好的團隊協(xié)作精神，出色地完成了全部訓(xùn)練課程。大家在體驗著挑戰(zhàn)帶來的成功喜悅后，深刻感受到團隊的重要性。更讓我們學(xué)會了如何培養(yǎng)和鍛煉與人交往能力、領(lǐng)導(dǎo)能力、感恩的心。我們將在這里，通過互動體驗，給您帶來不一樣的收獲!相信今后，我們這個團隊會以更加積極向上的面貌推動公司持續(xù)發(fā)展。

定力的心得體會和感悟篇四

第一段：引言（100字）

定力是一種人的心智能力，它能使人保持冷靜、鎮(zhèn)定，妥善應(yīng)對各種復(fù)雜的環(huán)境和挑戰(zhàn)。對于我來說，定力是一種鍛煉的結(jié)果，是在生活和工作中積累的寶貴財富。下面我將分享我的一些定力心得體會，希望能對大家有所啟發(fā)。

第二段：心態(tài)決定定力（200字）

定力的核心在于心態(tài)，只有樹立正確的心態(tài)，才能保持心境的平和。我常常告誡自己要學(xué)會冷靜思考，盡量消除雜念和負(fù)面情緒。在遭遇困難和挫折時，我會沉下心來，迅速判斷問題的關(guān)鍵所在，然后制定相應(yīng)的解決方案。正是這種平和的心態(tài)，幫助我在復(fù)雜多變的環(huán)境中保持定力。

第三段：自制力驅(qū)動定力（300字）

自制力是培養(yǎng)定力最重要的因素之一。在現(xiàn)代社會，誘惑和娛樂無處不在，我們常常容易被外界因素所牽引，難以自拔。為了增強自己的定力，我選擇了有意識地約束自己的行為。例如，我設(shè)立了專注時間，每天會為自己定下專心學(xué)習(xí)或工作的時間，不受外界的干擾。此外，我還善于管理自己的情緒，讓自己遠(yuǎn)離沖動和急躁，保持從容的心態(tài)。

第四段：堅持培養(yǎng)定力（300字）

定力不是一蹴而就的，它需要長期的堅持和培養(yǎng)。我把鍛煉定力看作一個漸進(jìn)的過程，每天都在不斷積累自己的能力。一方面，我通過規(guī)劃每天的工作和生活，將目標(biāo)分解成小步驟，逐步去實現(xiàn)它們。另一方面，我也會不斷加強自己的訓(xùn)練，例如通過冥想來提高集中注意力的能力，通過閱讀來增加自己的知識儲備。只有在持續(xù)的努力下，定力才能得以提升。

第五段：應(yīng)用定力提升自我（300字）

通過鍛煉和培養(yǎng)定力，我發(fā)現(xiàn)它在我生活的方方面面都發(fā)揮著巨大的作用。首先，定力幫助我保持焦慮，讓我更好地應(yīng)對壓力。面對困難和挑戰(zhàn)，我能夠保持堅韌的毅力，直到成功。其次，定力使我能夠更好地處理人際關(guān)系。我學(xué)會了保持冷靜和耐心，在與他人相處時更加理智和從容。最后，定力也讓我更加專注，提高了我的工作效率。我能夠更好地集中注意力，從而做出更好的決策和成果。

總結(jié)（100字）

定力是一種珍貴的心智能力，通過培養(yǎng)和鍛煉可以不斷提高。通過正確的心態(tài)和自制力，堅持不懈的訓(xùn)練，定力將在我們的生活中發(fā)揮巨大的作用。我相信，只要我們始終秉持著正確的心態(tài)和態(tài)度，定力將成為我們前進(jìn)路上不可或缺的寶貴財富。

定力的心得體會和感悟篇五

定力是指迅速調(diào)節(jié)身心狀態(tài)，從而保持冷靜、專注和堅定的能力。在現(xiàn)代社會中，人們面臨各種各樣的壓力和誘惑，定力可以幫助我們克服困難，保持內(nèi)心的平衡。我很幸運能夠擁有一定的定力，并且通過日常生活中的體驗，我理解到定力的重要性和它給我的幫助。

第二段：定力的培養(yǎng)和提升

定力并非天生的品質(zhì)，它可以通過不斷的培養(yǎng)和提升來獲得。我從小就接觸到一些學(xué)習(xí)上的挑戰(zhàn)，有時候我會情緒低落，感到無法應(yīng)對。然而，我的父母鼓勵我堅持下去，并建議我練習(xí)冥想和深呼吸來幫助集中注意力。通過不斷實踐，我逐漸發(fā)現(xiàn)冥想對于提升專注力和調(diào)整情緒非常有效。此外，我也喜歡參加各種戶外活動，如爬山和慢跑，這些活動都可以幫助我放松自己，培養(yǎng)出更好的定力。

第三段：定力面對挑戰(zhàn)時的作用

在生活中，我們經(jīng)常遇到各種挑戰(zhàn)，如考試、工作壓力、人際關(guān)系等。這些困難往往會讓我們感到焦慮和動搖，但定力能夠幫助我們保持冷靜。我曾經(jīng)參加一次重要的考試，在前一天晚上，我感到非常緊張，無法入睡。然而，我意識到這種情緒不利于我發(fā)揮出自己的最佳水平。于是，我開始運用之前學(xué)到的冥想和深呼吸技巧，逐漸放松下來，并保持積極的信念。第二天考試時，我能夠集中注意力，發(fā)揮出自己的潛力。

第四段：定力對個人成長的意義

定力不僅是應(yīng)對挑戰(zhàn)的工具，也是個人成長的重要基石。通過鍛煉定力，我學(xué)會了堅持不懈、克服困難和適應(yīng)變化。這種毅力和韌性使我在學(xué)業(yè)和工作上取得了好成績。例如，在準(zhǔn)備大學(xué)入學(xué)考試的過程中，我遇到了一些困難，但是我不放棄，而是利用自己的定力和毅力克服了它們。最終，我成功進(jìn)入了自己理想的大學(xué)。此外，定力還使我在工作中表現(xiàn)出色，因為我能夠保持專注和耐心，解決問題并取得成果。

第五段：結(jié)論和展望

定力是一個持續(xù)發(fā)展的過程，我相信通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我可以進(jìn)一步提升自己的定力水平。在未來的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)努力發(fā)展我的定力，以應(yīng)對更多的挑戰(zhàn)和壓力。我希望我的定力不僅能夠幫助我個人成長，還能夠影響身邊的人，鼓勵他們也培養(yǎng)出自己的定力。定力是成功的關(guān)鍵之一，它可以幫助我們實現(xiàn)自己的目標(biāo)，并過上充實而有意義的生活。

總結(jié)：

通過培養(yǎng)和提升定力，我發(fā)現(xiàn)它在生活中的作用和意義。定力可以幫助我保持冷靜、專注和堅定，克服各種挑戰(zhàn)，并促進(jìn)個人的成長。它不僅是應(yīng)對困難的工具，也是成功的關(guān)鍵之一。未來，我將繼續(xù)堅持培養(yǎng)我的定力，并希望通過我的努力影響身邊的人，共同享受定力帶來的好處。

定力的心得體會和感悟篇六

定力是一個人在面對諸多困難與挑戰(zhàn)時，能夠保持鎮(zhèn)定和冷靜的能力。對于個人發(fā)展和生活的方方面面，定力都扮演著重要的角色。在我自己的發(fā)展和生活中，我深刻地體會到了定力的重要性，并從中獲得了一些寶貴的經(jīng)驗與體會。

首先，定力是實現(xiàn)目標(biāo)的重要條件。無論是追求事業(yè)上的成功，還是實現(xiàn)個人目標(biāo)，都需要我們能夠保持定力。在追求事業(yè)上的成功時，我們會遇到一些困難和挫折，只有保持定力，才能夠持續(xù)地努力下去，并最終實現(xiàn)自己的目標(biāo)。同樣地，在個人目標(biāo)的實現(xiàn)過程中，也需要定力的支持。我曾經(jīng)有一個健身的目標(biāo)，每天都要堅持鍛煉，而定力讓我能夠克服了懶惰和困難，堅持完成了鍛煉計劃。可以說，定力是實現(xiàn)目標(biāo)的必要條件之一。

其次，定力是應(yīng)對變化的重要策略。在現(xiàn)代社會，變化是常態(tài)，我們每天都可能面臨各種不同的變化。只有具備了定力，才能夠從容地應(yīng)對各種變化。變化帶來的壓力和不確定性，讓很多人不知所措，容易迷失方向。而定力則能夠讓人保持清晰的思維和決策能力，不被變化所動搖。在我自己的經(jīng)歷中，曾經(jīng)面臨著工作環(huán)境的變動，不同的上司、不同的要求，都需要我在短時間內(nèi)適應(yīng)變化，并保持穩(wěn)定的工作表現(xiàn)。定力讓我能夠從容面對這些變化，找到適應(yīng)的方法，并順利度過困境。

再次，定力是保持身心健康的重要支持?，F(xiàn)代社會的生活節(jié)奏加快，人們經(jīng)常面臨種種壓力。而定力可以讓我們遠(yuǎn)離壓力給身心帶來的傷害。通過保持定力，我們能夠更好地應(yīng)對壓力，避免過度焦慮和抑郁帶來的負(fù)面情緒。我一直堅持每天定期進(jìn)行冥想，通過冥想來讓自己保持內(nèi)心的寧靜和平和，這種定力讓我能夠更好地面對生活中的壓力，保持身心的健康。

最后，定力是塑造優(yōu)秀品質(zhì)的關(guān)鍵要素。在成長和發(fā)展過程中，我們不斷地需要培養(yǎng)和提升自己的品質(zhì)，而定力有助于我們建立起優(yōu)秀品質(zhì)。保持定力，讓我們能夠遠(yuǎn)離各種誘惑和負(fù)面影響，從而保持積極向上的心態(tài)和行為方式。通過養(yǎng)成定期閱讀書籍、保持鍛煉習(xí)慣、培養(yǎng)專注力等方式，我逐漸培養(yǎng)了一些優(yōu)秀品質(zhì)，例如耐心、專注和自律。這些優(yōu)秀品質(zhì)在我的工作和生活中發(fā)揮著重要的作用，并讓我逐漸變得更加出色。

總之，定力是一個人取得成功、實現(xiàn)目標(biāo)、應(yīng)對變化、保持身心健康、塑造優(yōu)秀品質(zhì)的關(guān)鍵要素。通過自己的親身體驗，我深深地體會到了定力的重要性，并在實踐中逐漸獲得了一些寶貴經(jīng)驗。我相信，只有通過不斷的實踐和鍛煉，我們才能夠真正地掌握和運用好定力，從而讓自己更好地發(fā)揮潛力，實現(xiàn)更大的成長和發(fā)展。

定力的心得體會和感悟篇七

盡你的能力，影響身邊的孩子，先喚醒沉睡在他們身上的自尊自重自愛，才可能讓他們的心觸摸到“陽光”“感恩”“寬容”等等美好的詞兒，而只有他們懷揣這些詞兒了，才會萌發(fā)出對自己對生活蓬勃的熱愛!

我找到了那個孩子：“班主任傷害了你，你恨她?”沒有。他回答得很干脆。沒有無緣無故的恨或惡，總得事出有因吧?我追問，“跟老師有點小矛盾?”沒事干，好玩。他一副敢作敢當(dāng)?shù)膭C然，將我的心又狠狠地砸了一個坑，比聽同事轉(zhuǎn)述時更厲害。

我努力使自己平復(fù)下來，繼續(xù)跟他溝通?！澳隳菢訉Υ蠋煹氖痔?，看起來是手套，其實傷害的是老師的感情……如果你一進(jìn)教室，發(fā)現(xiàn)自己的書包公然被同學(xué)們踢來踢去，甚至踩得臟兮兮，你會怎么樣?你可能會很傷心甚至很憤怒，就像踢你自己一樣。”他低下了頭，用腳在地上劃拉著。我繼續(xù)說，“你的書包跟老師的手套從根本上講是一樣的……因為你的那個舉動，老師批評你甚至打你倆耳光，都是正常的，那就叫‘自取其辱’，——你不尊重別人，自然得不到對方的尊重……”

后來事情發(fā)展得有點狗血，家長死死抓住“打了孩子一巴掌”這一點大鬧，并要求處分老師。不難想象，那孩子被我苦口婆心說得低下去的頭又會高昂起來。

我知道，我無力改變社會的種種畸形，無法影響有些孩子身后的家庭，只能拼力來喚醒孩子自身沉睡著的美好。我也知道自己沒有金剛鉆，卻還是見瓷器活就想試試。我堅信，沒有孩子生來就是破罐子，也一定還有些孩子在危機四伏的原生家庭里很小心地保護(hù)著自己的潔凈與良善，等著自己有能力了盡快逃離。

“老師”這個身份很沉重，教書育人不能只劃定在自己所帶的班級里。盡你的能力，影響身邊的孩子，先喚醒沉睡在他們身上的自尊自重自愛，才可能讓他們的心觸摸到“陽光”“感恩”“寬容”等等美好的詞兒，而只有他們懷揣這些詞兒了，才會萌發(fā)出對自己對生活蓬勃的熱愛!

定力的心得體會和感悟篇八

今年1月29日，中央政治局召開了一次會議。這場會議意義重大，一來，審議了《中央政治局會聽取和研究全國人大會、國務(wù)院、全國政協(xié)、最高人民法院、最高人民檢察院黨組工作匯報和中央書記處

工作報告

第二個重點，就是首次正式提出“四個意識”：會議認(rèn)為，中國共產(chǎn)黨領(lǐng)導(dǎo)是中國特色社會主義制度的最大優(yōu)勢，加強黨的領(lǐng)導(dǎo)關(guān)鍵是堅持黨中央集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)。只有增強政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識，自覺在思想上政治上行動上同以同志為的黨中央保持高度一致，才能使我們黨更加團結(jié)統(tǒng)一、堅強有力，始終成為中國特色社會主義事業(yè)的堅強領(lǐng)導(dǎo)核心。

那么“四個意識”應(yīng)該如何理解呢?

先來看“政治意識”。政治意識作為四個意識之首，說明它是根本。要求領(lǐng)導(dǎo)干部增強政治意識，就是要求領(lǐng)導(dǎo)干部在瞬息萬變、錯綜復(fù)雜的形勢下，保持清醒的政治頭腦，具有正確的政治思想、堅定的政治立場、敏銳的政治觀察力、鑒別力。

“大局意識”是關(guān)鍵。要善于從全局高度、用長遠(yuǎn)眼光觀察形勢，分析問題，善于圍繞黨和國家的大事認(rèn)識和把握大局，自覺地在顧全大局的前提下做好本職工作。黨的集中統(tǒng)一是最大的大局。

接下來，“核心意識”。大到國家治理，小到單位管理，都必須突出并注重發(fā)揮黨組織和領(lǐng)導(dǎo)班子的核心地位與作用，要正確處理好黨內(nèi)民主集中制與行政首長負(fù)責(zé)制之間的關(guān)系，正確處理好領(lǐng)導(dǎo)核心的權(quán)威樹立與群眾廣泛參與之間的關(guān)系，在堅持批評與自我批評的基礎(chǔ)上維護(hù)黨的集中統(tǒng)一，進(jìn)而形成全黨的行動，完成社會的轉(zhuǎn)型、民族的復(fù)興和國家的崛起。所以說，核心意識是保證。

最后“看齊意識”，其重要性就在于它是黨在整體上保持自身團結(jié)統(tǒng)一和步調(diào)一致的必要條件。去年年底，在中央政治局召開的專題民主生活會上，指出：中央政治局的同志必須有很強的看齊意識，經(jīng)常、主動向黨中央看齊，向黨的理論和路線方針政策看齊。隨后《人民日報》在頭版發(fā)表評論員文章《全黨要向中央看齊》，提出向中央看齊，就要做政治上的明白人，就要做落實的帶頭人。

《中國紀(jì)檢監(jiān)察報》指出，三年多來，黨中央在解決沉疴頑疾的過程中發(fā)現(xiàn)，不正之風(fēng)和腐敗問題只是“表”，黨的觀念淡漠、組織渙散、紀(jì)律松弛才是“里”，根子在于理想信念動搖、宗旨意識喪失、黨的領(lǐng)導(dǎo)弱化，管黨治黨失之于寬、松、軟。在xx屆中央紀(jì)委六次全會上的工作報告中回顧20xx年工作時的第一項就是堅持依規(guī)治黨，扎緊制度籠子，營造學(xué)習(xí)宣傳氛圍，喚醒黨章和黨規(guī)黨紀(jì)意識。對于“意識”來講，“紀(jì)律”與其是相輔相成的關(guān)系，二者共同作用才能發(fā)揮成效。

所以要增強“四個意識”，就必須要同時貫徹好“六大紀(jì)律”。新修訂的《中國共產(chǎn)黨紀(jì)律處分條例》全面梳理黨章和其他主要黨內(nèi)法規(guī)對黨組織和黨員的紀(jì)律要求，整合修訂為政治紀(jì)律、組織紀(jì)律、廉潔紀(jì)律、群眾紀(jì)律、工作紀(jì)律和生活紀(jì)律六項紀(jì)律。

緊扣政治紀(jì)律，著力發(fā)現(xiàn)有令不行、有禁不止、陽奉陰違、拉幫結(jié)伙等問題。政治紀(jì)律是黨的所有紀(jì)律中最重要、最根本、最關(guān)鍵的紀(jì)律，是各級黨組織和全體黨員在政治方向、立場、言論和行為方面必須遵守的基本準(zhǔn)則，是維護(hù)黨的團結(jié)統(tǒng)一的根本保證。緊扣組織紀(jì)律，著力發(fā)現(xiàn)違規(guī)用人、拉票賄選、買官賣官等問題。緊扣廉潔紀(jì)律，著力發(fā)現(xiàn)以權(quán)謀私、貪污賄賂、腐化墮落等問題。緊扣群眾紀(jì)律、工作紀(jì)律和生活紀(jì)律，著力發(fā)現(xiàn)“四風(fēng)”問題。

正如學(xué)思踐悟所說，無論涉及哪個領(lǐng)域，對堅持黨的領(lǐng)導(dǎo)都理直氣壯、旗幟鮮明;無論國內(nèi)還是國際，都是走到哪里講到哪里，越講越堅決、越講越硬氣、越講越深刻?？梢哉f，黨中央的鮮明立場、堅決態(tài)度和強有力措施，是黨員干部做好工作的根本保證。要緊密團結(jié)在以同志為的黨中央周圍，牢固樹立“四個意識”，時刻保持冷靜清醒，謙虛謹(jǐn)慎、戒驕戒躁，忠誠履行黨章賦予的神圣職責(zé)，不辜負(fù)黨中央的信任和人民的期盼。

這是著眼實現(xiàn)中國夢強軍夢所作的深邃思考，揭示了強軍興軍的內(nèi)在規(guī)律，明確了全軍部隊的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。

強化“四個意識”是應(yīng)對風(fēng)險挑戰(zhàn)的現(xiàn)實要求。當(dāng)前，我國處在由大向強的關(guān)鍵階段，處在全面建成小康社會的最后沖刺階段，既面臨難得的歷史機遇，又面臨多重的矛盾挑戰(zhàn)、疊加的風(fēng)險隱患。強國進(jìn)程遏制與反遏制、意識形態(tài)領(lǐng)域滲透與反滲透、國際話語權(quán)控制與反控制的斗爭，日益復(fù)雜、尖銳和激烈;國家安全風(fēng)險增多，家門口生亂生戰(zhàn)的可能性增大，維護(hù)國家統(tǒng)一、維護(hù)領(lǐng)土完整、維護(hù)發(fā)展利益的任務(wù)艱巨繁重。我們比以往任何時候都更需要強化“四個意識”，堅定立場、顧全大局、對齊糾偏、維護(hù)權(quán)威。

強化“四個意識”是落實改革強軍戰(zhàn)略的重要保證。改革是決定軍隊未來的關(guān)鍵一招，是一場輸不起的攻堅戰(zhàn)。改革不能改向，變革不能變色。堅持我軍的性質(zhì)宗旨、確保黨的絕對領(lǐng)導(dǎo)，是必須始終固守的紅線。隨著改革向縱深推進(jìn)，現(xiàn)有單位的撤并降改，新單位的權(quán)限劃分，新老單位間人財物轉(zhuǎn)接以及人員的進(jìn)退去留等利益問題都會凸顯出來，如果處理不好，就可能出現(xiàn)本位主義、個人主義等現(xiàn)象。只有強化“四個意識”，才能統(tǒng)一思想和意志、凝聚智慧和力量，引導(dǎo)廣大官兵堅定自覺地服從命令、聽從指揮，犧牲小我、顧全大局，做改革的促進(jìn)者、排頭兵。

“四個意識”內(nèi)涵豐富、思想深刻，是一個相互聯(lián)系的有機整體，從四個維度立起了思想“新標(biāo)高”，確立了行動“新指南”。強化政治意識是前提。政治意識是對黨員干部第一位的根本要求，是衡量政治上是否成熟的根本標(biāo)志。強化大局意識是關(guān)鍵。講政治就必須關(guān)注大局、謀劃大局，正確處理眼前與長遠(yuǎn)、局部和整體、個人和集體的關(guān)系，自覺服從服務(wù)于黨和國家工作大局，服從服務(wù)于軍隊建設(shè)和改革全局。強化核心意識是根本。一個沒有領(lǐng)導(dǎo)權(quán)威的國家難以形成統(tǒng)一意志謀發(fā)展，一支沒有指揮中樞的軍隊難以步調(diào)一致打勝仗。強化看齊意識是保證。齊則有序、齊則有力、齊則有效，思想齊、行動齊，才能凝聚共識、匯聚力量。

強化“四個意識”，不是空洞的政治

口號

三年來，帶領(lǐng)下的新一代領(lǐng)導(dǎo)集體，治理中國的成績非常亮眼。其中重要原因，是主動擔(dān)當(dāng)，重塑中國政治格局。未來幾年的中國治理和變革，難度之大、責(zé)任之大，可以想象，比以往任何時候都需要一個堅強的領(lǐng)導(dǎo)核心。鄧小平曾經(jīng)指出，“任何一個領(lǐng)導(dǎo)集體都要有一個核心，沒有核心的領(lǐng)導(dǎo)是靠不住的?！?/p>

1月29日，中央政治局召開會議，提出要“增強政治意識、大局意識、核心意識、看齊意識”。

“一年之計在于春”。3月8日，青島市委黨校舉行20xx年春季學(xué)期開學(xué)典禮。山東省委、青島市委書記、市委黨校校長李群出席，并結(jié)合學(xué)習(xí)“四個意識”，重點圍繞“增強核心意識”，為學(xué)員們講了新學(xué)期的第一課。

李群表示，“四個意識”不僅內(nèi)涵豐富、要求明確，而且相互聯(lián)系、相互支撐，是一個有機的統(tǒng)一整體。黨員干部牢固樹立了“四個意識”，才能在思想上政治上行動上同以同志為的黨中央保持高度一致。

黨所面臨的形勢任務(wù)迫切需要一個堅強的領(lǐng)導(dǎo)核心

李群說，從我們黨面臨的形勢和任務(wù)看，當(dāng)前世界格局正在深刻調(diào)整，國內(nèi)正在進(jìn)行深刻變革，雖然我國發(fā)展仍處于可以大有作為的重要戰(zhàn)略機遇期，但戰(zhàn)略機遇期的內(nèi)涵正發(fā)生深刻變化，既面臨許多有利條件，也面臨不少風(fēng)險挑戰(zhàn)，比任何時候都更需要一個堅強的領(lǐng)導(dǎo)核心。

特別是我們黨執(zhí)政面臨著執(zhí)政考驗、改革開放考驗、市場經(jīng)濟考驗、外部環(huán)境考驗的“四大考驗”，精神懈怠的危險、能力不足的危險、脫離群眾的危險、消極腐敗的危險的“四大危險”，習(xí)還曾深刻指出，要當(dāng)心修昔底德陷阱、中等收入陷阱、周邊安全陷阱、顏色革命陷阱“四大陷阱”。

新一代領(lǐng)導(dǎo)核心胸懷強烈的歷史責(zé)任和使命擔(dān)當(dāng)

李群表示，我們黨的領(lǐng)導(dǎo)核心，就全黨來講，是中央政治局及其會;就中央政治局來講，就是。黨的以來，以同志為的黨中央，胸懷強烈的歷史責(zé)任和使命擔(dān)當(dāng)，鼎故革新，厲行新政，開創(chuàng)了中國特色社會主義事業(yè)新局面。這一切，都是因為有黨中央的堅強領(lǐng)導(dǎo)，因為有一個好的中央政治局、好的中央政治局會、好的作為黨的領(lǐng)導(dǎo)核心。這一切，與新一屆中央領(lǐng)導(dǎo)集體特別是自身的英明領(lǐng)導(dǎo)、敢于擔(dān)當(dāng)緊緊相連：自信篤定的政治意志力、高瞻遠(yuǎn)矚的全局掌控力、堅韌無畏的變革創(chuàng)造力、大氣厚重的凝聚感召力。

自覺與黨中央保持高度一致 堅決維護(hù)這個核心

李群說，各級領(lǐng)導(dǎo)干部，必須把分管的工作同黨中央重大決策部署銜接、統(tǒng)一起來，必須經(jīng)常、主動、全面地向黨中央看齊，向黨的理論和路線方針政策看齊，向治國理政新理念新思路新戰(zhàn)略看齊。我們要進(jìn)一步強化“四個意識”，切實增強核心意識，自覺與以同志為的黨中央保持高度一致，堅決維護(hù)這個核心，堅持黨中央集中統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，努力使黨的領(lǐng)導(dǎo)更加堅強有力，心往一處想，智往一處謀，力往一處聚，勁往一處使，確保我們的各項事業(yè)無往而不勝。

學(xué)習(xí)上聚焦“核心”。李群表示，旗幟就是方向。學(xué)習(xí)好系列重要講話精神，領(lǐng)會好習(xí)治國理政新思想，我們就會行有定力、心有方向。一要學(xué)理論體系。二要學(xué)哲學(xué)思想。三要學(xué)歷史眼光。四要學(xué)為民情懷。

定力的心得體會和感悟篇九

保持定力是一種重要的品質(zhì)，它能夠幫助人們在面對困難和挑戰(zhàn)時保持冷靜和堅持。我曾經(jīng)在生活和工作中多次遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，通過保持定力，我學(xué)會了如何應(yīng)對各種局面。以下是我從中獲得的一些體會和心得，希望能對大家有所幫助。

首先，保持內(nèi)心的平靜是保持定力的關(guān)鍵。當(dāng)我們面對困難時，內(nèi)心往往會充滿焦慮和恐懼，這時候很容易做出不明智的決策。所以，我們需要學(xué)會控制情緒，保持內(nèi)心的平靜。我常常采用深呼吸的方式來幫助自己放松和冷靜下來。深呼吸不僅能夠緩解緊張情緒，還能夠讓思緒清晰，更好地分析問題和制定解決方案。同時，我還會通過冥想和放松訓(xùn)練來保持內(nèi)心的平靜和穩(wěn)定。只有通過保持內(nèi)心的平靜，我們才能夠更好地應(yīng)對各種困難和挑戰(zhàn)，保持定力。

其次，保持長遠(yuǎn)的目標(biāo)是保持定力的動力源泉。在面對困難和挑戰(zhàn)時，我們常常會感到沮喪和失望，有時候甚至?xí)a(chǎn)生放棄的念頭。但是，如果我們能夠時刻牢記自己的長遠(yuǎn)目標(biāo)，就能夠更好地堅持下去。我在工作中遇到一次特別困難的項目，工作量巨大，時間又緊迫，很多同事都紛紛表示無法完成。但是，我堅信這個項目對公司的意義很重大，決定要全力以赴完成。每天早上起床，我都會告訴自己：“我要為了公司發(fā)展努力工作，這個困難的項目只是一個階段，只要堅持下去，一定能夠克服?！泵慨?dāng)我感到疲憊和困惑時，我就會回想起自己的目標(biāo)，這樣就能夠激發(fā)自己的斗志和信心，保持定力。

再次，正確認(rèn)識困難和挑戰(zhàn)是保持定力的前提。困難和挑戰(zhàn)是人生中無法避免的，但是每個人所面臨的困難和挑戰(zhàn)都是不同的。有些人可能覺得一件事情很困難，但對另一些人來說卻不過是小菜一碟。所以，我們不能用別人的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己的困難和挑戰(zhàn)。我曾經(jīng)面臨一次特別棘手的問題，感覺無論怎么努力都無法解決，心情很糟糕。后來，我告訴自己不能再用消極的態(tài)度來看待這個問題，而是要積極地尋找解決方法。通過不懈的努力和思考，我最終找到了解決問題的辦法。正確認(rèn)識困難和挑戰(zhàn)的重要性，是我保持定力的關(guān)鍵。

此外，尋求他人的支持和幫助是保持定力的有效途徑。當(dāng)我們面對困難和挑戰(zhàn)時，往往有時候我們需要向他人尋求幫助，尋求他人的意見和建議。我曾經(jīng)在工作中遇到一次特別難解決的問題，解決方案一直沒有突破。后來，我決定向高層領(lǐng)導(dǎo)尋求幫助。通過他們的指導(dǎo)和幫助，我得以突破困境，解決了問題。這個經(jīng)歷讓我明白，尋求他人的支持和幫助并不是軟弱，相反，這是一種智慧和勇氣。有時候，他人的幫助可以為我們提供新的視角和思路，幫助我們找到解決問題的辦法。尋求他人的支持和幫助，是保持定力的有效途徑。

綜上所述，保持定力是一種重要的品質(zhì)，它能夠幫助我們在困難和挑戰(zhàn)中保持冷靜和堅持。通過保持內(nèi)心的平靜、牢記長遠(yuǎn)目標(biāo)、正確認(rèn)識困難和挑戰(zhàn)以及尋求他人的支持和幫助，我們可以更好地保持定力。無論面對什么樣的困難和挑戰(zhàn)，只要我們保持定力，相信自己，我們終將能夠戰(zhàn)勝困難，獲得成功。

定力的心得體會和感悟篇十

定力五論是佛教教義中一部分重要的內(nèi)容，它包含了佛教修行的精髓和核心。通過學(xué)習(xí)和領(lǐng)會定力五論，我深刻體會到了佛教對于人生和世界的理解，也對自我的修行和提升帶來了深遠(yuǎn)的影響。下面我將結(jié)合個人心得，以五段式的方式，介紹我的體會和認(rèn)識。

第一段：關(guān)于世間與離世間

佛陀在定力五論中強調(diào)了世間和離世間的因果關(guān)系。世間是我們所處的現(xiàn)實世界，在其中我們經(jīng)歷各種苦難和痛苦，糾結(jié)于欲望和執(zhí)著。然而，佛陀告訴我們，世間并非永恒不變，而是一切都在轉(zhuǎn)變和 impermanence。通過修行和觀察，我們可以超越世間的束縛，進(jìn)入離世間的狀態(tài)，即離苦得樂。通過對世間的深入了解，我明白了執(zhí)著和欲望是導(dǎo)致痛苦的根源，而通過觀察和放下，我們可以邁向離世間的境地。

第二段：定力的意義和修煉

定力即是佛教中所說的眾多戒律和修行方法?！岸ā弊种馐切蕹啥?。佛陀教導(dǎo)我們通過正知正見和正定的修行方式，來培養(yǎng)和增強我們的定力。定力是內(nèi)心的一種力量，它能夠幫助我們集中注意力，排除雜念，凈化心靈，并在遇到困難和誘惑時保持平靜。通過堅持修行，我體會到定力的重要性和作用。它讓我在人際關(guān)系、工作學(xué)業(yè)以及自我成長中有了更堅定的意志和自律。

第三段：修行的難度與方法

佛陀在定力五論中提到修行的困難性。修行是一條極為險峻的道路，需要堅持不懈的努力，克服各種困難和誘惑。佛教教義中提到了修行的八萬四千難行，并且警告我們修行不是一件輕松的事情。然而，佛陀也給出了解決方法，即通過正知正見和正定來增強定力。通過內(nèi)省和觀察，我發(fā)現(xiàn)堅持定期的禪修和冥想是保持定力的一種有效方法。同時，佛陀在定力五論中也介紹了利他行和無所得心的重要性，通過關(guān)愛他人和發(fā)展智慧觀察，我們能更好地保持定力。

第四段：定力的啟示和帶來的改變

定力作為佛教修行的核心，它給予了我很多啟示和改變。首先，定力教會了我如何放下欲望和執(zhí)著，追求內(nèi)心的平靜和喜悅。通過修行定力，我能夠更好地抵御生活中的壓力和困擾，保持純凈的心靈。其次，定力教會了我如何觀察和了解世界，并通過正知正見來認(rèn)識自己和他人。更進(jìn)一步，通過修行定力，我的人際關(guān)系和心理健康都得到了提升，我更能堅守正法和放下嗔恨。定力使我變得更加謙虛和平和，善于包容和關(guān)懷他人。

第五段：未來的修行和期望

定力五論是佛教教義中的重要內(nèi)容，它為我們提供了一條正確的修行道路。在未來的修行中，我期望能夠更加專注和努力。首先，我希望通過堅持禪修和冥想來增強自己的定力，培養(yǎng)更高的內(nèi)心品質(zhì)。其次，我希望能夠更加關(guān)注他人的需要和快樂，通過利他行來幫助更多人。最后，我希望通過學(xué)習(xí)佛教經(jīng)典和與佛教修行者相互交流，不斷深化對定力五論的理解和應(yīng)用。

定力五論是佛教教義中重要的一部分，通過學(xué)習(xí)和實踐，我深切體會到了其中的智慧和價值。通過修煉定力，我更好地了解了世間和離世間的關(guān)系，也找到了實踐的方法和方向。將來，我期待自己能夠更加努力地修煉，將定力應(yīng)用于日常生活中，以提升自我修行和造福更多的人。

定力的心得體會和感悟篇十一

在同濟大學(xué)的演講臺上，一位帥氣的大學(xué)生手里撥弄著吉他，彈奏了一首優(yōu)美的曲調(diào)。作為如此新穎的開場，一下就吸引了評委和聽眾的眼光。接下來的演講詞更是牢牢捕獲了評委的心。他說，因為愛好和學(xué)有所長，進(jìn)入大學(xué)，他發(fā)起組建了一支樂隊，吸收的隊友并非像他一樣從小就學(xué)習(xí)音樂和吉他，而是在他的指導(dǎo)下從零開始學(xué)習(xí)的。一次，在演出前的排練中，一位隊友告訴他少彈了一個音符，他很不以為然，心想以他倆專業(yè)水平的差距，怎么可能會由隊友來指出他的問題?；氐剿奚?，繼續(xù)聽原版歌曲，果真發(fā)現(xiàn)是他少彈了一個音符，一個不注意、不仔細(xì)、很容易滑過去的一個音符。為此他受到很大觸動，為自己的自以為是而感到羞愧。所以他說：在同濟的校園里，我們需要放低自己。

這是當(dāng)時擔(dān)任主評委的郭教授課上給我們舉的生動的例子。我當(dāng)時很受震動，年少輕狂的同濟大學(xué)生求在學(xué)的路上就已經(jīng)體會到要放低自己，做人、做事不是同樣的道理嗎。無論是古人所說的“滿招損，謙受益”，還是毛澤東同志所說的“謙虛使人進(jìn)步，驕傲使人落后”，講的都是一個道理。已過而立之年的我們多少都會有這樣的體會，任由你是有菱有角的石頭，時間和經(jīng)歷都會把你一點點磨圓磨滑。忙碌中的我們體會著內(nèi)心的宏偉夙愿與現(xiàn)今生活的反差，并在忍受中一點點的去適應(yīng)，去放低自己那曾經(jīng)高傲的心。

其實，人只有放低自己，才不會居功自傲，才可能正視別人的意見，才不會兩耳失聰，才可能接受別人的意見，才可能得到別人的指點和幫助，才可能有一個好的成長、成才的環(huán)境。一個人如果目中無人、目空一切，他不僅自身不能進(jìn)步，還可能處處樹敵，在人生的道路上，就會失去許多有益的幫助，失去許多有力的支持，很難成就事業(yè)。

放低自己不是降低自己，放低自己是一種主動的自覺認(rèn)識，放低自己是對自我深刻的剖析和清醒的認(rèn)識，放低自己要有敢于面對自己錯誤的勇氣和決心，放低自己還要學(xué)會寬容別人。

我很喜歡的央視著名主持人白巖松所著《學(xué)會寬容》里是這樣說的：如果所有的美德可以自選，孩子，你就先把寬容挑出來吧。也許平和與安靜會很昂貴，不過，擁有寬容，你就可以奢侈地消費它們。寬容能松弛別人，也能撫慰自己，它會讓你把愛放在首位，萬不得已才動用恨的武器；寬容會使你隨和，讓你把一些人很看重的事情看得很輕；寬容還會使你不至于失眠，再大的不快，再激烈的沖突，都不會在寬容的心靈里過夜。于是，每個清晨，你都會在希望中醒來。一旦你擁有寬容的美德，你將一生收獲笑容。

無獨有偶，剛剛摘取合肥市文科高考第一名、全省應(yīng)屆生桂冠的王九云如是說：對周圍的人博大一點、寬容一點，幫助別人也會給自己帶來好運氣。

所謂智慧，并不是把自己擺在一個很高的位置讓自己飄飄其然，而是來到低處以一種謙卑的心去仰視蕓蕓眾生。海洋之所以能納百川是因為其地勢要低于江河湖溪，偉人之所以受人愛戴是因為他們懂得放低自己，吸取眾人之所長，不斷成長后積勃發(fā)。

放低自己，學(xué)會寬容，成就智者！

定力的心得體會和感悟篇十二

感悟是一種通過思考、感受、體驗或者觀察而得出的深層次的認(rèn)知。在人生旅程中，每個人都會有自己的感悟和心得體會。而這些感悟和心得體會往往能夠影響我們的觀念和思維方式。觀念決定著我們的行為和選擇，因此我們需要時刻審視和調(diào)整自己的觀念，以確保走在正確的道路上。個人成長、事業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系等方面都需要基于正確的觀念來取得成功。

段落二：學(xué)會感受生活的美好

人生苦短，我們需要學(xué)會感受生活的美好。很多時候，我們?yōu)榱俗非蟾嗟奈镔|(zhì)財富或者權(quán)力地位而忽略了身邊的美好事物。然而，當(dāng)我們停下腳步，用心去觀察和感受周圍的一切，我們會發(fā)現(xiàn)生活中處處充滿了美妙。一朵鮮花、一次日落、一次與親人朋友的歡聚，這些都是我們生命中珍貴的瞬間。唯有感受到這些美好，我們才能真正感悟到生活的意義。

段落三：堅持追求夢想

每個人心中都有一個夢想，但是能夠堅持追求夢想的人卻寥寥無幾。也許是因為困難重重，也許是因為害怕失敗，但是我們必須要勇敢去追求。只有通過不懈的努力和堅持不懈，我們才能實現(xiàn)自己的夢想。而在這個過程中，我們會有很多的體會和感悟，它們將成為我們前進(jìn)的動力和指引。不管夢想有多大，只要我們努力去追求，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)。

段落四：面對困難要勇敢堅持

人生道路上難免會遇到各種各樣的困難和挫折，但是關(guān)鍵是我們?nèi)绾螒?yīng)對和面對。有些人會選擇逃避和放棄，然而這樣做只會讓困難變得更加復(fù)雜。我們需要學(xué)會勇敢面對困難，并且堅持下去。困難往往是通向成功的橋梁，它們是我們成長的機會。在面對困難的過程中，我們會學(xué)會堅韌、耐心和智慧，這些都是寶貴的財富。只有不斷地克服困難，我們才能邁向成功的道路。

段落五：感悟和心得的重要性

感悟和心得是我們對人生經(jīng)驗的總結(jié)和思考。通過感悟和心得，我們可以提升自我，進(jìn)一步完善自我。它們帶給我們啟迪、智慧和勇氣，讓我們在人生旅程中更加明確自己的方向和目標(biāo)。在不斷地感悟和體會中，我們可以成長為更好的自己，并且為他人做出更多貢獻(xiàn)。因此，學(xué)會感悟和體會生活，將會讓我們的人生更加豐富多彩。努力去感悟，我們會發(fā)現(xiàn)人生的每一個瞬間都是如此美好和珍貴。

定力的心得體會和感悟篇十三

在人們的生活中，沒有定力是很難做到有所作為的。而在修身養(yǎng)性的道路上，定力更是一個極為重要的品質(zhì)。為了提高自己的定力，我研讀了《定力五論》，并且在實踐中不斷總結(jié)，逐漸體會到了定力的重要性和實踐方式，下面我將結(jié)合自己的體驗，闡述我對《定力五論》的心得體會。

【第一層論】。

《定力五論》一書以修身養(yǎng)性的角度來闡述定力的概念和修煉方法。在我讀過整本書的時候，我最深刻的感觸是定力的來源和修煉方式。《定力五論》提到，定力的來源主要包括自我覺察、信仰、視角換位和情緒調(diào)控等。在我實踐中，我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我能夠時刻保持自我覺察，關(guān)注自己內(nèi)心的變化和想法時，我就能更好地掌控自己的情緒和行為。同時，我也意識到堅定的信仰可以對我的定力起到非常重要的支持作用。

【第二層論】。

在修煉定力過程中，經(jīng)常會遇到外界的干擾和各種挑戰(zhàn)?！抖ξ逭摗诽岬?，要保持定力，必須有清晰的目標(biāo)和自律。這一點也在我的實踐中得到了驗證。在我確立了明確的目標(biāo)并且用自律的方法去追求時，我就能更好地抵御外界的干擾。同時，我發(fā)現(xiàn)克服自我負(fù)面情緒對維持定力也非常關(guān)鍵。通過意識到負(fù)面情緒的存在，并用積極的思維方式來應(yīng)對，我能夠更好地保持定力。

【第三層論】。

保持良好的定力，需要有合理的時間規(guī)劃和靈活的應(yīng)變能力?！抖ξ逭摗分袕娬{(diào)了時間管理和調(diào)整思維的重要性。在我的實踐中，我認(rèn)識到時間規(guī)劃和合理安排工作、學(xué)習(xí)和休息的時間對于維持并提高定力至關(guān)重要。此外，面對突發(fā)事件和挫折，靈活的應(yīng)變能力也決定了定力的穩(wěn)定性。只有擁有調(diào)整自己思維的能力，才能在困難中保持穩(wěn)定的心境，進(jìn)一步保持定力。

【第四層論】。

定力的修煉是一個長期而艱苦的過程，在這個過程中需要不斷地檢視自己并進(jìn)行反思?！抖ξ逭摗诽岬搅朔此夹逕捄托奚菩械闹匾?。在我的實踐中，我發(fā)現(xiàn)通過定期反思自己的定力修煉情況，我可以及時糾正錯誤，找到不足之處，并且加強自我調(diào)整的能力。同時，修善行也是一種對定力的錘煉，通過對他人的幫助和關(guān)愛，我不僅可以提升自己的定力，還能為他人的成長做出貢獻(xiàn)。

【總結(jié)】。

通過研讀《定力五論》以及在實踐中的不斷總結(jié)和體悟，我逐漸認(rèn)識到定力對于我個人提高和成功的重要性。只有通過自我覺察、信仰和備選的行為方式，才能夠建立起堅定的定力。同時，要保持定力，需要有明確的目標(biāo)、自律、積極的思維方式和合理的時間規(guī)劃。在面對挑戰(zhàn)和困難時，我們應(yīng)該保持靈活的應(yīng)變能力，并且不忘反思自身修煉并修善行。定力的修煉不僅是對自己最好的投資，也是為了更好地成為一個有責(zé)任感和擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕Ｔ诮窈蟮娜松缆飞?，我將繼續(xù)堅持修煉和提高自己的定力，為實現(xiàn)自己的目標(biāo)和更好地服務(wù)他人做出不懈的努力。

定力的心得體會和感悟篇十四

第一段：引言（約200字）。

定力不夠是一個常見的問題，無論是在工作、學(xué)習(xí)還是生活中，許多人都會遇到自己無法堅持下去的情況。我個人也曾經(jīng)歷過這樣的困擾，所以對于定力不夠這一問題有著深刻的體會。在認(rèn)識到問題的同時，我開始尋找方法來解決定力不夠的困境。

第二段：原因分析（約300字）。

在我認(rèn)真反省自己的行為后，我發(fā)現(xiàn)定力不夠的主要原因往往是由于缺乏明確的目標(biāo)和計劃。當(dāng)我沒有一個明確的目標(biāo)時，就很容易失去動力和耐心。此外，外界環(huán)境的干擾也是一個重要的原因。我們生活在一個信息泛濫的社會，各種各樣的事物爭相吸引我們的注意力，很容易讓我們分心和動搖。最后，缺乏自律也是導(dǎo)致定力不夠的一個關(guān)鍵原因。沒有自律，意味著無法約束自己的行為和欲望，任由自己去隨波逐流。

第三段：解決方法（約400字）。

為了解決定力不夠的問題，我開始采取一些具體的措施。首先，我明確了自己的目標(biāo)，并制定了詳細(xì)的計劃。每一天，我都會列出要完成的任務(wù)，以此來建立起自己的動力和耐心。同時，我也學(xué)會了處理外界干擾的方法。每天在工作或?qū)W習(xí)之前，我會用幾分鐘的時間來冥想和冥思，讓自己進(jìn)入一個專注和集中的狀態(tài)，抵御外界的誘惑和干擾。另外，我也意識到自律的重要性。我開始設(shè)定一些規(guī)則和習(xí)慣，比如早睡早起、按時鍛煉等，來提高自己的自律性。

第四段：效果體會（約200字）。

經(jīng)過一段時間的實踐和堅持，我發(fā)現(xiàn)這些方法確實對我有很好的效果。明確的目標(biāo)和計劃讓我能夠更加有針對性地去行動，而不會迷失方向；處理外界干擾的方法則提高了我的專注力和集中力，使我能夠更好地應(yīng)對各種誘惑；而自律的習(xí)慣則幫助我慢慢地培養(yǎng)起了持續(xù)努力和堅持的能力。

第五段：總結(jié)（約300字）。

定力不夠是一個普遍存在的問題，但并不是無法解決的。通過明確目標(biāo)和計劃、處理外界干擾、培養(yǎng)自律等方法，我們可以有效地提高自己的定力，并在工作、學(xué)習(xí)和生活中堅持下去。針對定力不夠的問題，每個人都可以根據(jù)自己的實際情況采取相應(yīng)的方法，并在實踐中不斷調(diào)整和完善。只要我們有堅定的決心和毅力，定力不夠這個問題就不再是困擾我們的難題，而是一個可以克服的挑戰(zhàn)。

定力的心得體會和感悟篇十五

金風(fēng)送爽稻谷黃，教師培訓(xùn)心底亮。20xx年9月15日，我，一個臨近退休的鄉(xiāng)村教師，繼20xx年初中語文“送教下鄉(xiāng)”學(xué)科培訓(xùn)完成兩年以后，于今年我又一次有幸參加了“國培計劃”（20xx年）雙峰縣送教下鄉(xiāng)通識研修培訓(xùn)活動。雖然上次國培使我心靈震撼，得到很多啟迪，但是我認(rèn)為這次研修培訓(xùn)是本人近三年以來參加的規(guī)模最宏大，組織最嚴(yán)密，計劃最全面，主講課題最接地氣的一次研修培訓(xùn)活動。

本次活動在雙峰縣會務(wù)中心第一會議室隆重舉行，參加成員有來自全縣教學(xué)一線的老中青骨干教師450余人，再加上組織領(lǐng)導(dǎo)、主講教師、工作人員總共達(dá)500人。參培人員之眾，規(guī)?？芍^空前。

嚴(yán)密的組織，科學(xué)的計劃亦是本次活動特色之一?；顒佑煽h教師進(jìn)修學(xué)校牽頭，縣教育局督辦。從發(fā)放學(xué)員的《研修手冊》里可以清楚看到“培訓(xùn)寄語”、“項目實施方案”、“送教下鄉(xiāng)培訓(xùn)名額分配表”、“培訓(xùn)通知”、“培訓(xùn)管理團隊”、“學(xué)員花名冊”、“評課稿”、“參培小結(jié)”、“研課磨課工具單”、“成果展示單”、“個人總結(jié)”等實施步驟。此次縣教師進(jìn)修學(xué)校站在非常睿智的高度將全縣基礎(chǔ)教育的初中英語、化學(xué)、體育，小學(xué)科學(xué)、音樂，幼兒教育等短板學(xué)科教師組織起來學(xué)習(xí)培訓(xùn)，這樣會使廣大鄉(xiāng)村教師的課堂教學(xué)能力、教育教學(xué)能力得到很大程度的提升。

其次，我感覺到本次通識培訓(xùn)的兩位來自教學(xué)一線的主講者，同時也是特優(yōu)教師，他們的傳授與講解非常接地氣。

株洲市二中物理老師黃國雄老師獨具匠心，從零距離與學(xué)員互動直觀演示鐵環(huán)穿越封閉鐵鏈的實驗入手，在引起全體學(xué)員極大興趣的前提之下，號召全體學(xué)員向書本學(xué)習(xí)、向生活學(xué)習(xí)、向?qū)W生學(xué)習(xí)、向同行學(xué)習(xí)。他還圖文并茂、深入淺出的講授了“菜壇子漏氣檢驗”、“拔火罐健體”、“浮力定律的實踐探究”、“曹沖稱象的發(fā)散思考”、“豎雞蛋游戲帶來的思考”等物理現(xiàn)象，系統(tǒng)科學(xué)地總結(jié)出：物理來源于生活又反過來為生活服務(wù)。

新形勢之下，教師如何維護(hù)學(xué)生的合法權(quán)益，如何懲戒學(xué)生的不良行為，如何處理校園欺凌侵權(quán)事件，如何使懲罰權(quán)不逾越法律底線這些問題成為了學(xué)校、教師尤其是班主任教育教學(xué)管理工作中的棘手問題。然而湖南第一師范大學(xué)、省內(nèi)資深師資培訓(xùn)師李婷老師親自走入地廳座列為學(xué)員們語重心長地做出了“學(xué)生權(quán)益保護(hù)暨教師依法執(zhí)教的技巧”等熱點的分享，并通過枚舉一系列校園實例，對教育教學(xué)實踐工作中的體罰、變相體罰、教育性懲戒進(jìn)行了準(zhǔn)確的界定。這樣使學(xué)員們更加明確了如何加強未成年人保護(hù)與教師合法權(quán)益的保護(hù)。名師的講座讓學(xué)員們真是受益匪淺。

雙峰縣教育局、雙峰縣教師進(jìn)修學(xué)校高度重視師訓(xùn)工作，“送教下鄉(xiāng)”活動為補齊學(xué)科短板、為推進(jìn)雙峰教育迅猛發(fā)展提供了強大的動力，我堅信，雙峰教育的腳步定會走得越來越穩(wěn)，越來越堅實！

定力的心得體會和感悟篇十六

保持定力是一種非常重要的能力，尤其在現(xiàn)代社會中，我們面臨著各種各樣的壓力和誘惑，常常容易迷失自我。而保持定力，不僅能夠幫助我們堅定目標(biāo)、追求夢想，還能提高我們的耐力和堅韌性。我個人通過不斷鍛煉和反思，逐漸體會到了保持定力的重要性，并在此基礎(chǔ)上總結(jié)了一些方法和心得。本文將從設(shè)定目標(biāo)、培養(yǎng)意志力、掌控情緒、堅持行動以及追求平衡五個方面，探討保持定力的體會和感悟。

首先，設(shè)定目標(biāo)是保持定力的起點。沒有明確的目標(biāo)，我們就會迷茫和無所適從。只有確定了目標(biāo)，我們才能有所行動、有所為。設(shè)定目標(biāo)時，我們需要考慮自己的興趣和激情，并與現(xiàn)實情況相結(jié)合，制定出具體可行又具有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)。設(shè)定目標(biāo)后，我們要確立一些里程碑，將目標(biāo)分解成一系列小目標(biāo)，以便于我們逐步實現(xiàn)。當(dāng)我們設(shè)定了明確的目標(biāo)并不斷為之努力時，我們就能夠更加堅定自己的定力，不受外界誘惑和干擾。

其次，培養(yǎng)意志力是保持定力的關(guān)鍵。意志力是我們控制欲望和堅持努力的能力，可以幫助我們克服各種困難和誘惑。培養(yǎng)意志力需要我們在日常生活中不斷進(jìn)行自我調(diào)控和約束。例如，我們可以鍛煉自己的決斷力，每天堅持完成一項自己不愿意做的事情，如早起鍛煉、讀書學(xué)習(xí)等；我們也可以逐漸降低自己的欲望，讓自己適應(yīng)簡樸的生活方式。通過這樣的練習(xí)和磨礪，我們的意志力就會得到增強，從而能夠更好地保持定力。

第三，掌控情緒對于保持定力至關(guān)重要。情緒波動大會讓我們迷失方向，影響我們的決策和行動。因此，我們要學(xué)會觀察和把握自己的情緒，并采取積極主動的方式來調(diào)節(jié)和管理情緒。在面對挫折和困難時，我們可以通過冥想、放松和瑜伽等方式來舒緩情緒；我們也可以運用心理暗示和積極心態(tài)來激勵自己，保持積極向上的態(tài)度。只有掌控好自己的情緒，我們才能冷靜思考、明確目標(biāo)，并堅定定力。

第四，堅持行動是保持定力的關(guān)鍵一環(huán)。只有將目標(biāo)付諸行動，并不斷邁進(jìn)，我們的定力才能體現(xiàn)出價值。堅持行動需要我們克服拖延和怠惰的習(xí)慣，形成良好的自律能力。在行動過程中，我們要學(xué)會克服各種阻力，化挫折為動力，堅持不懈地追求目標(biāo)。同時，我們也要充分利用好時間，進(jìn)行有效的時間管理，避免將時間浪費在瑣碎無益的事情上。只有在不斷行動的過程中，我們才能不斷地堅持和持久。

最后，追求平衡是保持定力的重要因素。生活中的各個方面都互相關(guān)聯(lián)，過度關(guān)注某方面容易導(dǎo)致其他方面的失衡。因此，我們要將個人發(fā)展和工作家庭、身體健康等各個方面有機地結(jié)合起來，追求整體的平衡。只有當(dāng)我們在不同方面都能夠取得一定的進(jìn)展和滿足時，我們的定力才能夠更加穩(wěn)固和持久。在追求平衡的過程中，我們要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的節(jié)奏和心態(tài)，保持內(nèi)心的平和和穩(wěn)定。

綜上所述，保持定力對于每個人來說都非常重要。通過設(shè)定目標(biāo)、培養(yǎng)意志力、掌控情緒、堅持行動以及追求平衡，我們能夠更好地保持定力，并在人生的道路上走得更遠(yuǎn)。在今后的生活中，我將繼續(xù)不斷鍛煉自己，提高自己的定力水平，并將其應(yīng)用于實際生活中，追求自己的夢想和目標(biāo)。

【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/6381989.html】