總結(jié)是一面鏡子，可以讓我們看到自己在學(xué)習(xí)和工作生活等方面的成長(zhǎng)和不足。寫(xiě)總結(jié)時(shí)，我們應(yīng)該注重邏輯嚴(yán)密，避免在表達(dá)過(guò)程中出現(xiàn)跳躍和矛盾。以下是我們?yōu)榇蠹宜鸭淼囊恍﹥?yōu)秀范文，希望能夠給大家提供一些寫(xiě)作的參考。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇一
如果孩子具有專(zhuān)注力分散度較大的氣質(zhì)特點(diǎn)，應(yīng)該及早給予幫助，否則到學(xué)齡時(shí)期就會(huì)出現(xiàn)多動(dòng)癥癥狀。對(duì)于這類(lèi)孩子，挑選講故事作為訓(xùn)練專(zhuān)注力的項(xiàng)目之一。
具體操作方法：講故事前，先與孩子面對(duì)著面手拉著手坐好，再開(kāi)始有聲有色地為孩子講故事，并經(jīng)常用眼神和體態(tài)、語(yǔ)言與孩子交流，還可以用提問(wèn)形式讓孩子參與講故事。直到發(fā)現(xiàn)孩子的專(zhuān)注力實(shí)在無(wú)法堅(jiān)持集中時(shí)，立即宣布“今日故事講到這里，明日繼續(xù)。”隨著聽(tīng)故事時(shí)間的延長(zhǎng)，專(zhuān)注力的提高，可以發(fā)展到讓孩子收聽(tīng)電臺(tái)里的故事。其它活動(dòng)形式也可按類(lèi)似方式進(jìn)行。
在訓(xùn)練孩子的專(zhuān)注力時(shí)需要注意些什么：
1、剛開(kāi)始訓(xùn)練時(shí)，可能孩子并不合作，這時(shí)切忌打罵是關(guān)鍵，否則他們會(huì)對(duì)訓(xùn)練產(chǎn)生厭惡情緒，導(dǎo)致訓(xùn)練無(wú)法深入進(jìn)行。
2、訓(xùn)練內(nèi)容一定要圍繞著“玩”字，切忌認(rèn)字、寫(xiě)字或課堂式教育。
3、練時(shí)間長(zhǎng)短一定要根據(jù)孩子的年齡與特征決定，不要用成人的標(biāo)準(zhǔn)去衡量與要求小孩子。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇二
第一段：引言（150字）
專(zhuān)注是一種能力，是在今天這個(gè)信息過(guò)載的時(shí)代中顯得愈發(fā)重要的品質(zhì)。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，專(zhuān)注訓(xùn)練是提高工作效率和學(xué)習(xí)能力的關(guān)鍵。在我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)中，專(zhuān)注訓(xùn)練有助于提升思維清晰度和創(chuàng)造力，同時(shí)也減少了壓力和焦慮。在本文中，我將分享自己關(guān)于專(zhuān)注訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。
第二段：為什么專(zhuān)注訓(xùn)練重要（250字）
對(duì)我而言，專(zhuān)注訓(xùn)練的重要性主要體現(xiàn)在三個(gè)方面。首先，專(zhuān)注訓(xùn)練讓我能夠更好地集中注意力，不被外界干擾所困擾。在完成任務(wù)或?qū)W習(xí)時(shí)，我能夠全身心地投入其中，從而達(dá)到更好的效果。其次，專(zhuān)注訓(xùn)練是培養(yǎng)自律和毅力的良好途徑。通過(guò)堅(jiān)持專(zhuān)注訓(xùn)練，我可以培養(yǎng)出堅(jiān)韌的品質(zhì)，不被短暫的困難和挫折擊倒。最后，專(zhuān)注訓(xùn)練有助于提高思維的清晰度和創(chuàng)造力。當(dāng)我們能夠?qū)⑺械淖⒁饬性谝粋€(gè)任務(wù)或問(wèn)題上時(shí)，我們能夠更好地思考和發(fā)現(xiàn)新的解決方案。
第三段：專(zhuān)注訓(xùn)練的具體方法（300字）
在實(shí)踐中，我通過(guò)幾種方式來(lái)進(jìn)行專(zhuān)注訓(xùn)練。首先，我會(huì)制定一個(gè)合理的時(shí)間表，將任務(wù)拆分為小的、可管理的部分。然后，我會(huì)設(shè)置時(shí)間警報(bào)，每隔一段時(shí)間提醒我注意力的集中。其次，我會(huì)尋找適合專(zhuān)注的環(huán)境，遠(yuǎn)離干擾源。例如，我會(huì)選擇安靜的咖啡館或書(shū)房，來(lái)避免噪音干擾。此外，我經(jīng)常使用番茄工作法，將時(shí)間劃分為25分鐘的工作期和5分鐘的休息期，幫助我保持高效和專(zhuān)注。最后，我會(huì)通過(guò)冥想和自我反省來(lái)提高專(zhuān)注能力。這些方法使我能夠更好地管理時(shí)間和注意力，從而達(dá)到更高的工作效率。
第四段：專(zhuān)注訓(xùn)練帶來(lái)的收獲（300字）
通過(guò)專(zhuān)注訓(xùn)練，我獲得了很多好處。首先，我的工作效率大幅提高。在以往，由于無(wú)法集中精力，我經(jīng)?；ㄙM(fèi)大量的時(shí)間在一件事情上，而現(xiàn)在，我能夠在較短的時(shí)間內(nèi)完成更多的任務(wù)。其次，專(zhuān)注訓(xùn)練讓我能夠更好地處理壓力和焦慮。當(dāng)我集中注意力在任務(wù)上時(shí)，我將其他的擔(dān)憂(yōu)和壓力暫時(shí)放到一邊，從而能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。最后，專(zhuān)注訓(xùn)練給予我更多的自信。當(dāng)我能夠?qū)⑺械淖⒁饬性谝粋€(gè)任務(wù)上，并在有限的時(shí)間內(nèi)完成它時(shí)，我會(huì)感到自己能夠應(yīng)對(duì)更多的困難和挑戰(zhàn)。
第五段：結(jié)論（200字）
在信息爆炸的時(shí)代，專(zhuān)注訓(xùn)練成為了一項(xiàng)必備的能力。通過(guò)專(zhuān)注訓(xùn)練，我意識(shí)到它對(duì)我的工作效率、壓力管理和自信心的提升具有巨大的影響。雖然專(zhuān)注訓(xùn)練需要堅(jiān)持和努力，但最終的收獲是非常珍貴的。我相信通過(guò)持續(xù)的努力和訓(xùn)練，每個(gè)人都能夠提升自己的專(zhuān)注能力，從而在這個(gè)充滿(mǎn)挑戰(zhàn)的世界中取得更大的成功。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇三
軍訓(xùn)的八天已經(jīng)過(guò)去了，對(duì)我們這群大學(xué)生而言對(duì)我們的人生觀，價(jià)值觀產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響?；仡^看看，軍訓(xùn)的日子有苦有樂(lè)，有淚也有笑，但掌聲覆蓋了所有的傷痛，留下的只是團(tuán)結(jié)與歡樂(lè)。
隊(duì)列訓(xùn)練是作為一個(gè)軍人必須要做好的。在其中的軍姿應(yīng)該是隊(duì)列訓(xùn)練中最基本的一項(xiàng)，兩腳分開(kāi)約60度，兩腿挺直夾緊，收臀，小腹微收，挺胸抬頭，收下顎，挺頸，兩眼平視遠(yuǎn)方;兩手自然下垂，五指并攏，食指貼于褲縫。這個(gè)動(dòng)作看似簡(jiǎn)單，但是要做的標(biāo)準(zhǔn)而且要能堅(jiān)持很長(zhǎng)時(shí)間就不是容易的事情了。站的時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)覺(jué)得異常的累和苦。再加上天氣，頭上頂著白花花的太陽(yáng)，腳下是滾燙的水泥地，不一會(huì)就汗流頰背，時(shí)間一長(zhǎng)，頸，腰，膝，腳就受不了了。有好幾次，我感覺(jué)自己快站不住了，可是我咬咬牙還是挺過(guò)去了。
軍訓(xùn)，就讓它成為人生的一段豐滿(mǎn)的記憶，在歲月中醞釀，然后在幾個(gè)親友聚雜一起的時(shí)候再把珍藏著的那些溫馨的片段捧出來(lái)，沉醉其中，享受感動(dòng)吧!
今天是軍訓(xùn)的第七天，我們復(fù)習(xí)著前幾天的軍訓(xùn)內(nèi)容，并且學(xué)習(xí)者新的東西。那鐵的紀(jì)律，嚴(yán)酷的訓(xùn)練就是我們的軍訓(xùn)，我們不斷的進(jìn)行著枯燥的訓(xùn)練。
有時(shí)在太陽(yáng)底下站軍姿，站得腳軟頭暈，眼冒白光，每一次訓(xùn)練都是汗水的洗禮，每一天的生活都是進(jìn)行意志力的抗?fàn)帲词管娪?xùn)再苦再累，我們也要聽(tīng)過(guò)去，這種鋼鐵般的意志遍布整個(gè)訓(xùn)練操場(chǎng)。
火熱的太陽(yáng)無(wú)情地炙烤著大地，然而即使太陽(yáng)毒辣，我們卻在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上揮汗如雨，盡心的練習(xí)，這讓我想起了一句話(huà)：太陽(yáng)狠，然而狠的卻是我們鋼鐵般的毅力。是啊，付出總有回報(bào)，你看那動(dòng)作，雖然沒(méi)有軍人那么標(biāo)準(zhǔn)，但也有一股陽(yáng)剛之氣，這是我們付出與回報(bào)的必然，這是用汗水澆灌的成功花兒的綻放。
炎炎烈日讓我們更加堅(jiān)強(qiáng)，軍訓(xùn)的第8個(gè)早上，我們開(kāi)始了隊(duì)列訓(xùn)練，看過(guò)了教官的示范動(dòng)作，輪到自己做的時(shí)候，才知道遠(yuǎn)沒(méi)有那么簡(jiǎn)單，光立正就有好幾個(gè)要領(lǐng)，教官一聲令下，什么收腹、挺胸，抬頭平視前方，還有什么兩手緊貼褲縫，兩腳腳尖自然分開(kāi)60度，向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)……光聽(tīng)聽(tīng)指令就已經(jīng)讓我們暈頭轉(zhuǎn)向了，可是，大家還是一絲不茍地訓(xùn)練，努力達(dá)到教官的要求。還有，記得在炎炎烈日下，我們每一個(gè)人在煎熬著走姿不停的折磨，在旁觀同學(xué)的鼓勵(lì)下，教官的督促下，我們帶著“團(tuán)結(jié)就是力量”這個(gè)口號(hào)，把走姿走的最標(biāo)準(zhǔn)。有的同學(xué)帶病堅(jiān)持練走姿，在隊(duì)伍中暈倒了。即使她沒(méi)有堅(jiān)持到底，但是她的精神值得大家學(xué)習(xí)!在訓(xùn)練的過(guò)程中，教官只給上廁所的同學(xué)5分鐘時(shí)間，我們以最快的速度回到隊(duì)里，如果已經(jīng)是超過(guò)10分鐘了，嚴(yán)厲的教官為了讓我們理解作為一個(gè)軍人遵守時(shí)間的意義，讓我們對(duì)著太陽(yáng)站了半小時(shí)的軍姿……。想一想，再多的苦我們也挺過(guò)來(lái)了，未來(lái)面對(duì)困難還有什么克服不了的?真為自己感到驕傲。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇四
專(zhuān)注是成功的關(guān)鍵，無(wú)論在學(xué)習(xí)、工作還是訓(xùn)練中，都需要專(zhuān)注來(lái)提高效率和質(zhì)量。而在訓(xùn)練方面，專(zhuān)注更是至關(guān)重要的，它不僅能夠幫助我們更好地掌握技能，還能夠提高我們的自信心和競(jìng)爭(zhēng)力。在接下來(lái)的篇章中，我將分享我的專(zhuān)注訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)識(shí)專(zhuān)注的重要性
專(zhuān)注是追求卓越的必備條件。在訓(xùn)練中，只有將全部精力集中在訓(xùn)練上，才能夠做到最好。我們經(jīng)常會(huì)被周?chē)母蓴_所困擾，例如手機(jī)的消息通知、同伴的閑聊等等，這些會(huì)讓我們分心，導(dǎo)致訓(xùn)練效果下降。因此，要想在訓(xùn)練中取得好的成績(jī)，我們必須學(xué)會(huì)控制自己的注意力，全身心地投入到訓(xùn)練中去。
第二段：培養(yǎng)專(zhuān)注的方法
專(zhuān)注是可以培養(yǎng)的。在平時(shí)的訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)以下幾個(gè)方法對(duì)于提高自己的專(zhuān)注力非常有效。首先，制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，這樣可以幫助我們更好地集中注意力。其次，選擇一個(gè)安靜和舒適的環(huán)境進(jìn)行訓(xùn)練，這樣可以減少外界干擾，提高專(zhuān)注力。第三，采用時(shí)間管理的方式，將訓(xùn)練時(shí)間分割成小段，每段時(shí)間專(zhuān)注于一個(gè)特定的訓(xùn)練內(nèi)容，這樣可以保持高效的訓(xùn)練狀態(tài)。最后，培養(yǎng)興趣和熱情，對(duì)于我們所熱愛(ài)的事物，我們會(huì)更容易投入其中，保持專(zhuān)注。
第三段：專(zhuān)注帶來(lái)的好處
專(zhuān)注不僅能夠提高訓(xùn)練效果，還能夠給我們帶來(lái)其他許多好處。首先，專(zhuān)注可以培養(yǎng)我們的堅(jiān)持和毅力。在訓(xùn)練中，往往需要不斷地重復(fù)練習(xí)，只有具備專(zhuān)注力，才能夠堅(jiān)持下去并獲得進(jìn)步。其次，專(zhuān)注可以提高我們的自信心。當(dāng)我們專(zhuān)注地訓(xùn)練，看到自己的進(jìn)步時(shí)，會(huì)增加對(duì)自己的自信，激發(fā)我們的潛力。最后，專(zhuān)注還能夠提高我們的競(jìng)爭(zhēng)力。在現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，只有具備專(zhuān)注力，才能夠在激烈的競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，取得成功。
第四段：專(zhuān)注的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)
專(zhuān)注并非易事，其中也存在一些難點(diǎn)和挑戰(zhàn)需要我們克服。首先，分心是最大的挑戰(zhàn)之一。在訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會(huì)面臨外界的各種干擾，導(dǎo)致我們分心，這時(shí)候我們需要學(xué)會(huì)屏蔽干擾，集中注意力。其次，習(xí)慣性的短期行為也會(huì)影響我們的專(zhuān)注力。習(xí)慣性地追求短期的快感，會(huì)使我們?nèi)狈﹂L(zhǎng)期的專(zhuān)注力，因此，我們需要學(xué)會(huì)延長(zhǎng)自己的專(zhuān)注時(shí)間，培養(yǎng)長(zhǎng)期行為的習(xí)慣。最后，外界的壓力和焦慮可能會(huì)干擾我們的專(zhuān)注力。只有學(xué)會(huì)排除雜念，保持冷靜，我們才能夠更好地專(zhuān)注在訓(xùn)練中。
第五段：結(jié)語(yǔ)
專(zhuān)注是訓(xùn)練中的關(guān)鍵，通過(guò)制定明確的目標(biāo)和計(jì)劃、選擇好的環(huán)境、培養(yǎng)興趣和熱情等方法，我們可以提高自己的專(zhuān)注力。專(zhuān)注不僅能夠幫助我們?nèi)〉煤玫挠?xùn)練效果，還能夠培養(yǎng)我們的堅(jiān)持和毅力、增加自信心，提高競(jìng)爭(zhēng)力。同時(shí)，我們也要面對(duì)專(zhuān)注的難點(diǎn)和挑戰(zhàn)，克服分心、習(xí)慣性的短期行為以及外界壓力和焦慮等問(wèn)題。最終，只有掌握了專(zhuān)注的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和心得，我們才能夠在訓(xùn)練中取得更好的成果。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇五
現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏快，信息爆炸，對(duì)小寶寶來(lái)說(shuō)充滿(mǎn)了誘惑和干擾，很容易導(dǎo)致其注意力難以集中。而專(zhuān)注力恰恰是小寶寶成長(zhǎng)和發(fā)展的必備素質(zhì)之一。在這篇文章中，我將分享一些針對(duì)小寶寶專(zhuān)注力訓(xùn)練的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)專(zhuān)注力
專(zhuān)注力是指人們將全部的精力和思維投入到某一活動(dòng)中所表現(xiàn)的持續(xù)和穩(wěn)定的注意力。支撐寶寶專(zhuān)注力的因素有很多，例如探索和好奇心、興趣、意愿、智力、視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)等。而寶寶專(zhuān)注力不足的表現(xiàn)主要包括容易分心、注意力難以集中、無(wú)法處理復(fù)雜任務(wù)等。
第三段：專(zhuān)注力訓(xùn)練方法
針對(duì)寶寶專(zhuān)注力不足的問(wèn)題，我們可以采取各種方法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練：
1.為寶寶提供有趣的游戲和玩具，吸引他們的興趣，進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的玩樂(lè)；
2.定期與寶寶溝通，維持親子關(guān)系，為孩子提供安全的學(xué)習(xí)環(huán)境；
3.幫助寶寶建立規(guī)律的生活習(xí)慣，以達(dá)到生物節(jié)律的規(guī)律；
4.在寶寶學(xué)習(xí)時(shí)關(guān)注節(jié)奏和節(jié)目時(shí)長(zhǎng)的適度增加，鼓勵(lì)他們集中注意力。
總之，專(zhuān)注力的訓(xùn)練最好是這套系統(tǒng)地有步驟地進(jìn)行，不要過(guò)度鼓動(dòng)或限制孩子。
第四段：家庭專(zhuān)注力實(shí)踐
在我自己的家庭經(jīng)驗(yàn)中，我們發(fā)現(xiàn)每天固定的時(shí)間和任務(wù)，以及早期階段的自然和生理節(jié)奏調(diào)整，對(duì)寶寶專(zhuān)注力訓(xùn)練非常有幫助。在寶寶的吃喝玩樂(lè)時(shí)間之外，我們一般會(huì)安排一些拍照、看書(shū)、聽(tīng)故事、玩?zhèn)鹘y(tǒng)的玩具游戲等活動(dòng)，以向?qū)殞毺峁┎煌膶W(xué)術(shù)體驗(yàn)。這種長(zhǎng)時(shí)間的交互和互動(dòng)有助于我家寶寶的專(zhuān)注力穩(wěn)定和提高。
第五段：結(jié)語(yǔ)
專(zhuān)注力是非常重要的技能和學(xué)術(shù)需求之一，當(dāng)然也是實(shí)現(xiàn)各項(xiàng)成就的秘訣。因此，家長(zhǎng)要盡早為孩子提供專(zhuān)注力訓(xùn)練和促進(jìn)環(huán)境。不同的訓(xùn)練方法會(huì)帶來(lái)不同的效果，家長(zhǎng)需要仔細(xì)比較、選擇最適合自己孩子的方法，并在實(shí)踐中注意觀察孩子的反應(yīng)，以適時(shí)進(jìn)行調(diào)整和優(yōu)化。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇六
專(zhuān)注是一種非常重要的心理能力，無(wú)論是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，都需要我們保持專(zhuān)注才能更好地完成任務(wù)。然而，隨著手機(jī)、社交媒體等娛樂(lè)工具的普及，我們的注意力變得越來(lái)越不集中。為了克服這個(gè)問(wèn)題，我決定進(jìn)行專(zhuān)注訓(xùn)練，并從中獲得了一些重要的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：意識(shí)到問(wèn)題與制定目標(biāo)
我之前發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常分心，無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間集中注意力，無(wú)法高效地完成任務(wù)。于是我意識(shí)到自己的問(wèn)題，并制定了提高專(zhuān)注力的目標(biāo)。我讀了一些相關(guān)的書(shū)籍和文章，了解到專(zhuān)注是可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)提高的。于是，我開(kāi)始嘗試不同的方法和技巧。
第三段：采取行動(dòng)
我開(kāi)始每天定時(shí)進(jìn)行專(zhuān)注訓(xùn)練。首先，我選擇了一個(gè)安靜的環(huán)境，遠(yuǎn)離干擾和噪音，以便更好地集中注意力。然后，我使用了一些方法，比如番茄工作法和番茄鐘定時(shí)器，來(lái)幫助我集中注意力。番茄工作法是將一段時(shí)間分為25分鐘一個(gè)個(gè)的工作時(shí)間塊，每個(gè)時(shí)間塊結(jié)束后休息5分鐘，然后再繼續(xù)下一個(gè)時(shí)間塊。這種方法幫助我分配時(shí)間，更好地專(zhuān)注于任務(wù)。另外，我還發(fā)現(xiàn)，鍛煉身體和放松大腦也是提高專(zhuān)注力的有效方法。所以，我每天努力保持規(guī)律的鍛煉和休息。
第四段：獲得效果
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的專(zhuān)注訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)自己的專(zhuān)注力有了明顯的提高。我能夠更長(zhǎng)時(shí)間地集中精力，不再容易分心。我在學(xué)習(xí)和工作中的效率得到了提升，能夠更好地完成任務(wù)。我也更加容易進(jìn)入“心流”狀態(tài)，在這個(gè)狀態(tài)下，我感覺(jué)自己完全投入其中，忘記了時(shí)間和周?chē)囊磺?，做起事情?lái)幾乎沒(méi)有任何干擾。這種心流狀態(tài)使我感到充實(shí)而滿(mǎn)足。
第五段：總結(jié)與展望
通過(guò)專(zhuān)注訓(xùn)練，我意識(shí)到專(zhuān)注是一種習(xí)慣，可以通過(guò)堅(jiān)持訓(xùn)練來(lái)養(yǎng)成。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到專(zhuān)注不僅是一種心理能力，也需要我們保持身心健康的狀態(tài)。因此，我將繼續(xù)進(jìn)行專(zhuān)注訓(xùn)練，并加強(qiáng)身體鍛煉、心理放松等方面的培養(yǎng)，以便更好地保持專(zhuān)注和提高工作和學(xué)習(xí)效率。我相信，只要持之以恒，專(zhuān)注訓(xùn)練將會(huì)給我?guī)?lái)更多的收獲和成長(zhǎng)。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇七
七天的軍訓(xùn)生活結(jié)束了。
回過(guò)頭來(lái)，看看自己走過(guò)的腳步，有的深有的淺，有的快有的慢，但最終經(jīng)過(guò)層層訓(xùn)練，我們步調(diào)一致并肩齊進(jìn)。綠色的服裝，綠色的帽子，再加上綠色的球鞋，我們陶醉在一片綠色的海洋中。同事都說(shuō)，軍訓(xùn)會(huì)很苦很累，他不但會(huì)曬黑你的皮膚，而且會(huì)限制你很多自由。但即使如此，我依然沒(méi)有退縮，依然滿(mǎn)懷信心去迎接。
到底。像軍人那樣，不抱怨苦和累，嚴(yán)格執(zhí)行命令，認(rèn)真遵守鐵的紀(jì)律，做合格的信合員工。不過(guò)，在這次的軍訓(xùn)中最重要的是我們學(xué)到了在人生最艱苦環(huán)境中一定要堅(jiān)強(qiáng)，勇敢地面對(duì)的哲理，這是在我們以后的工作中難得的一節(jié)有意義的課：在軍訓(xùn)中，很苦很累，但這是一種人生體驗(yàn)，戰(zhàn)勝自我，鍛煉意志的最佳良機(jī)。心里雖有說(shuō)不出的酸甜苦辣，在烈日酷暑下的曝曬，皮膚變成黑黝黝的，但這何嘗不是一種快樂(lè)，一種更好地朝人生目標(biāo)前進(jìn)的勇氣，更增添了一份完善自我的信心。而我們?cè)谲娪?xùn)中所學(xué)到的團(tuán)結(jié)、堅(jiān)強(qiáng)、不怕困難、知難而上的精神運(yùn)用到工作中，平羅聯(lián)社本身就是一個(gè)大家庭，我們需要的就是部隊(duì)的精神，這樣我們才能做好工作。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇八
專(zhuān)注力是孩子發(fā)展的關(guān)鍵能力之一，也是未來(lái)學(xué)習(xí)、工作、生活中必備的能力。然而寶寶在成長(zhǎng)過(guò)程中，很難保持長(zhǎng)時(shí)間的專(zhuān)注。所以我們可以從日常生活中開(kāi)始進(jìn)行寶寶專(zhuān)注力的訓(xùn)練，打下幫助孩子未來(lái)發(fā)展的良好基礎(chǔ)。
第二段：創(chuàng)造舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境
為了讓寶寶專(zhuān)注力更持久，我們可以給寶寶提供一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。首先，保持環(huán)境的整潔和安靜，去除所有使寶寶分心的元素，可以選擇讓孩子專(zhuān)心閱讀或畫(huà)畫(huà)。還可以設(shè)置一個(gè)專(zhuān)門(mén)的學(xué)習(xí)區(qū)域，讓寶寶明確這是學(xué)習(xí)的地方，從而提高寶寶對(duì)這個(gè)環(huán)境的認(rèn)知和專(zhuān)注度。
第三段：培養(yǎng)寶寶的自我控制能力
自我控制能力是專(zhuān)注力的前提，而此時(shí)寶寶的自我控制能力還很弱，所以訓(xùn)練自我控制能讓寶寶逐步習(xí)慣于保持專(zhuān)注。比如可以玩“紅綠燈”游戲，讓寶寶在聽(tīng)到“紅燈?！毙盘?hào)時(shí)，立刻停下自己的動(dòng)作，等待下一個(gè)信號(hào)。游戲不僅可以增強(qiáng)寶寶的專(zhuān)注力，也有助于寶寶的表達(dá)和溝通能力。
第四段：采用有趣的學(xué)習(xí)方式
寶寶通常更喜歡有趣的東西，所以在訓(xùn)練中可以采用一些有趣的學(xué)習(xí)方法。比如，可以用小玩具、手偶等模擬簡(jiǎn)單的劇本，讓寶寶在場(chǎng)景中扮演一個(gè)角色，鼓勵(lì)寶寶主動(dòng)參與和想象。這樣除了提高寶寶的專(zhuān)注力，還可以培養(yǎng)寶寶的想象力和創(chuàng)造力，激發(fā)寶寶的學(xué)習(xí)興趣。
第五段：家長(zhǎng)的支持和鼓勵(lì)
最后，在寶寶專(zhuān)注力訓(xùn)練中，家長(zhǎng)的支持和鼓勵(lì)也至關(guān)重要。我們可以找到寶寶最喜歡的游戲或節(jié)目，和寶寶互動(dòng)或者玩游戲互動(dòng)，打擊瞬間分心和短暫失去關(guān)注力的風(fēng)險(xiǎn)，也能增強(qiáng)親子之間的互動(dòng)和信任。同樣，當(dāng)寶寶等玩具相互搶奪時(shí)，可以給予寶寶堅(jiān)持不懈的鼓勵(lì)和支持，讓寶寶在困難中學(xué)會(huì)自信挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
寶寶專(zhuān)注力的訓(xùn)練安排和方法多種多樣，可以從日常生活中開(kāi)始，讓寶寶在愉快的氛圍下建立了一種保持專(zhuān)注的習(xí)慣。隨著寶寶年齡的增長(zhǎng)，我們應(yīng)該不斷適應(yīng)寶寶的發(fā)展要求，為其創(chuàng)造更豐富多彩的訓(xùn)練環(huán)境和學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，逐漸引導(dǎo)孩子掌握更復(fù)雜的自我控制技巧和專(zhuān)注力策略。這樣才能從小培養(yǎng)孩子的優(yōu)秀品質(zhì)，為他們的未來(lái)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇九
專(zhuān)注力是人腦的基本功能，沒(méi)有了專(zhuān)注力，就沒(méi)有了學(xué)習(xí)、思考、探索的可能，所以說(shuō)，專(zhuān)注力是一切認(rèn)知活動(dòng)的基礎(chǔ)。而且專(zhuān)注力不僅是一種學(xué)習(xí)上的能力，更是一種品質(zhì)。一個(gè)人的專(zhuān)注程度對(duì)于他未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活都致關(guān)重要。專(zhuān)注力品質(zhì)的培養(yǎng)，關(guān)鍵取決于家庭的教養(yǎng)環(huán)境，尤其是父母的教養(yǎng)態(tài)度與方法。
學(xué)齡前兒童的中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，興奮和抑制過(guò)程的發(fā)展還不平衡，就會(huì)出現(xiàn)孩子的自制力比較弱，專(zhuān)注力或不夠穩(wěn)定或不易集中，或者即使專(zhuān)注力能集中但時(shí)間也不長(zhǎng)。每個(gè)孩子都是天生愛(ài)學(xué)習(xí)的，問(wèn)題出在我們?cè)鯓涌创⒆拥膶W(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)英文、算術(shù)對(duì)孩子來(lái)說(shuō)有多大意義?他能夠?qū)Ｗ⒌赝度氲赝纯斓睾突锇閭円黄鹨槐楸椴粎捚錈┑赝嫫囱b賽車(chē)的游戲，其實(shí)也是對(duì)他專(zhuān)注力和反應(yīng)力的挑戰(zhàn)與考量，也是同伴學(xué)習(xí)的絕佳機(jī)會(huì)。
不管什么樣的孩子，培養(yǎng)孩子專(zhuān)注力的首要條件必須做到尊重孩子，當(dāng)孩子正聚精會(huì)神地做著一件對(duì)他來(lái)說(shuō)很重要的事情時(shí)，請(qǐng)不要打擾他;當(dāng)孩子說(shuō)話(huà)時(shí)語(yǔ)言不連貫甚至表達(dá)不清時(shí)，請(qǐng)耐心地聽(tīng)他講完;當(dāng)孩子不愿意接受你為他安排的學(xué)習(xí)活動(dòng)時(shí)，請(qǐng)讓他做自己喜歡的事。
在生活中，還要通過(guò)一些細(xì)節(jié)提高孩子的專(zhuān)注力。比如，通過(guò)讓孩子在一定時(shí)間內(nèi)做一些有意義的事情，鼓勵(lì)他一定要把一件事情做完后才能做其他的事情。當(dāng)孩子完成后，及時(shí)表?yè)P(yáng)他，使他養(yǎng)成良好的習(xí)慣。這樣做的同時(shí)，孩子的自制力也會(huì)得到相應(yīng)提高，而自制力的提高又會(huì)大大促進(jìn)專(zhuān)注力的發(fā)展。
也可以讓孩子在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成指令。比如讓孩子看一些圖片，圖片中有各種不同的東西，包括各種玩具、汽車(chē)、房屋、桌椅等，然后讓他分別把你要求的東西找出來(lái)。這對(duì)于訓(xùn)練專(zhuān)注力的選擇性很有用處。
專(zhuān)注力廣度的開(kāi)發(fā)可以借助游戲來(lái)進(jìn)行?？焖俚卦诤⒆用媲俺尸F(xiàn)數(shù)個(gè)物品，然后馬上收起來(lái)，讓他說(shuō)出看到的物品來(lái)。為了提高孩子的興趣，呈現(xiàn)的物品不要太單一，可以變換各種形式，選用不同類(lèi)別內(nèi)容，比如水果、花卉、服裝、玩具、動(dòng)物、人物、交通工具，等等。這樣，不僅可以保持孩子的興趣，還可以擴(kuò)大和增長(zhǎng)他的知識(shí)面。
日常生活中的訓(xùn)練。父母和孩子在一起的時(shí)候有很多場(chǎng)合都可以用來(lái)培育孩子注意的分配和轉(zhuǎn)移能力，比如和孩子在超市買(mǎi)東西時(shí)，可以由他來(lái)帶路，或是讓他自己尋找哪里是買(mǎi)他需要的商品的地方。父母可以通過(guò)鼓勵(lì)的方法，在專(zhuān)注力的速度和準(zhǔn)確性上強(qiáng)化孩子的能力。
“找錯(cuò)”游戲：給孩子看一些畫(huà)中有錯(cuò)的圖片，讓他迅速地找出其中的錯(cuò)誤。沒(méi)錯(cuò)的地方故意用上顯眼的顏色，要讓兒童在找錯(cuò)的過(guò)程中主動(dòng)地排除干擾，及時(shí)地分配和轉(zhuǎn)換注意，迅速地完成任務(wù)。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇十
制定計(jì)劃表，嚴(yán)厲要求自己集中注意力做事情，不管是學(xué)習(xí)方面的還是工作方面的，制定計(jì)劃有助于自己鍛煉注意力，這樣可以集中精力做某件事。
去鬧市或是菜市場(chǎng)讀書(shū)，當(dāng)然是那種自己不太喜歡的書(shū)籍，就是讓自己一直看書(shū)，不受周?chē)h(huán)境的影響，最重要的是讓自己心態(tài)放平和，堅(jiān)持住，雖然很難，但是時(shí)間長(zhǎng)了就好了。
同一時(shí)間段只做一件事情，比如上午九點(diǎn)鐘到十點(diǎn)鐘就練字，那么這一段時(shí)間什么也不要干，就是有你喜歡吃的食物或是愛(ài)看的電視劇也不能影響你練字。
制定獎(jiǎng)懲措施，如果自己做不到一定要懲罰自己，記性這種事情最容易讓人注意力集中了，千萬(wàn)不能手軟，要是下不了手還是找別人監(jiān)督管理比較好。
放下手機(jī)，遠(yuǎn)離微信qq。很多時(shí)候手機(jī)成了我們身體器官之外最重要的東西，幾乎形影不離，吃飯、睡覺(jué)、上廁所、坐車(chē)等都在看手機(jī)，影響了我們的注意力。
適當(dāng)?shù)淖屪约豪潇o思考，可以嘗試靜坐、閉目等，可以讓自己集中注意力，并且辦事效果提高很多。
做一些鍛煉注意力的工具，比如一些卡片，上面重點(diǎn)要注意的要記住的用特殊顏色或是標(biāo)識(shí)標(biāo)注出來(lái)，這樣可以一目了然，當(dāng)然長(zhǎng)久下去也可以鍛煉你的注意力。
p專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇十一
注意力不集中很有可能是孩子體內(nèi)缺少了某種生長(zhǎng)元素，因?yàn)楝F(xiàn)在很多孩子都會(huì)有挑食的習(xí)慣，再加上家長(zhǎng)太寵溺孩子，這樣就導(dǎo)致了孩子所吸取的營(yíng)養(yǎng)元素不充分，影響孩子的成長(zhǎng)，導(dǎo)致孩子注意力不集中。
缺乏運(yùn)動(dòng)。
許多孩子都沉迷于網(wǎng)絡(luò)，甚至是足不出戶(hù)，這樣就導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)的缺失。但是要知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體是有著很大的幫助，孩子在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，可以鍛煉到孩子的多個(gè)部位，比如神經(jīng)、感官、肌肉等，但是缺乏運(yùn)動(dòng)就會(huì)產(chǎn)生不利的影響，其中一個(gè)表現(xiàn)就是注意力不集中。
推薦理由：籃球架采用進(jìn)口環(huán)保pe材質(zhì)制成，無(wú)毒無(wú)味，雙層面板用料更結(jié)實(shí)耐用。5節(jié)升降欄桿，可根據(jù)寶寶的身高調(diào)節(jié)籃架的高度。底盤(pán)加寬加高，儲(chǔ)水量增加35%可注入水或沙，使底盤(pán)更穩(wěn)定。
過(guò)渡寵溺孩子。
爸爸媽媽都希望給孩子最好的，但是如果不能把握好尺度的話(huà)，很有可能讓孩子變得恃寵而驕，缺乏獨(dú)立自主的能力，凡事都要依靠他人才能完成。孩子長(zhǎng)期在這樣的環(huán)境中的成長(zhǎng)的話(huà)，對(duì)大腦發(fā)育也是有著很大的危害。什么事情都交給別人做，孩子根本不需要用大腦思考，這樣就導(dǎo)致孩子出現(xiàn)注意力不集中的情況。
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專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇十二
首先，豐富孩子的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)。孩子的知識(shí)越豐富，思維也就會(huì)越活躍。因此父母應(yīng)引導(dǎo)孩子翻閱各種有益的書(shū)籍，豐富孩子多方面的知識(shí)和生活常識(shí)，這樣孩子在遇見(jiàn)問(wèn)題時(shí)，就會(huì)自然的產(chǎn)生廣泛的聯(lián)想，而且對(duì)問(wèn)題看得也會(huì)更加的全面、透徹，使思維變得靈活而敏捷。
其次，鼓勵(lì)孩子放飛想象的翅膀。想象力是思維飛躍的強(qiáng)勁動(dòng)力，也是開(kāi)啟思維之門(mén)的一把金鑰匙。因此應(yīng)當(dāng)適時(shí)地提出各種問(wèn)題，如看見(jiàn)“一”字能想到什么，聽(tīng)到“嘀嗒”響聲又能想到什么，啟發(fā)孩子通過(guò)聯(lián)想、猜想來(lái)打開(kāi)思路，開(kāi)發(fā)思維。同時(shí)父母應(yīng)對(duì)孩子的突發(fā)奇想、大膽想象等給予鼓勵(lì)與指導(dǎo)，給孩子一個(gè)寬松的想象空間和思維空間。這樣孩子的思維在想象中快速地運(yùn)轉(zhuǎn)著，思維的各個(gè)細(xì)胞也會(huì)充分的被調(diào)動(dòng)，而思維能力則會(huì)不斷的提高。
第三，培養(yǎng)孩子善于提問(wèn)、獨(dú)立思考的習(xí)慣。思維是從問(wèn)題的提出開(kāi)始的，問(wèn)題是思維的引子。不斷的思考問(wèn)題孩子的大腦就會(huì)積極的活動(dòng)、思考，在討論、解釋、探究的過(guò)程中，也是孩子對(duì)事物的分析能力、研究問(wèn)題的解決能力、語(yǔ)言表達(dá)能力等得到有益提高和訓(xùn)練的過(guò)程，對(duì)增強(qiáng)孩子的思維能力大有裨益。
第四，在游戲玩耍中，激發(fā)孩子的思維潛能。游戲是培養(yǎng)孩子思維能力最有效的途徑之一。在玩中學(xué)習(xí)，在游戲中提升思維能力的方式，可以充分調(diào)動(dòng)孩子的積極性，使得孩子在輕松愉悅的氛圍中，不斷的探求新知，在反復(fù)的玩耍中拓展智慧。而其通過(guò)游戲，孩子的活動(dòng)變得更復(fù)雜，大腦的思維也在不斷的思索中得到發(fā)展?？梢院秃⒆右黄鹜嫘戮幑适?、詞語(yǔ)接龍等游戲;還可以和孩子一起在看完同一幅畫(huà)、聽(tīng)過(guò)同一首曲子后，看過(guò)一部電影后和孩子討論、引導(dǎo)孩子說(shuō)出他的觀點(diǎn)、想法等等。孩子的各種思維能力在這玩的過(guò)程中，應(yīng)該能得到啟發(fā)和提高。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇十三
孩子對(duì)周?chē)h(huán)境總是充滿(mǎn)探索的欲望，好奇、愛(ài)動(dòng)、容易分心似乎是普遍存在的現(xiàn)象，一般父母會(huì)認(rèn)為“這是孩子的本性”或“長(zhǎng)大了就好了”，而忽略了對(duì)孩子專(zhuān)注能力的培養(yǎng)。
其實(shí)，專(zhuān)注力集中是孩子從事一切活動(dòng)的條件，蒙特梭利曾以圓規(guī)畫(huà)圓做比喻，強(qiáng)調(diào)專(zhuān)注力如圓心，只有圓心固定，才可能畫(huà)出完美的圓。所以，從小培養(yǎng)專(zhuān)注力是非常重要的。
為孩子提供能使其專(zhuān)心的環(huán)境。
嘈雜、紊亂、刺激物過(guò)多的環(huán)境容易使孩子分心。因此，為孩子安排有條不紊的環(huán)境，家中的物品各有其位，玩具不要太多，吃飯、學(xué)習(xí)、游戲的時(shí)間也相對(duì)固定，孩子在專(zhuān)心做事、學(xué)習(xí)時(shí)，盡量使他不受到干擾(如電視機(jī)的聲音和其他人為的吵鬧)。
給予合理的生活規(guī)則要求。
和孩子共同制訂生活作息表和規(guī)范，比如：一次只玩一種玩具，使用過(guò)后一定要放回原處，不允許邊玩邊看電視，使孩子在有秩序的環(huán)境中培養(yǎng)穩(wěn)定的情緒和安全感，進(jìn)而減少孩子分心的現(xiàn)象。
成人應(yīng)以身作則為孩子提供良好的示范。
成人的生活態(tài)度和行事作風(fēng)是孩子環(huán)境經(jīng)驗(yàn)的一部分。因此成人平時(shí)要避免邊看電視邊吃飯或者邊看書(shū)邊聊天。與孩子溝通時(shí)要專(zhuān)心地聽(tīng)和說(shuō)，孩子在專(zhuān)心做事時(shí)，不要隨意打斷，成人不當(dāng)?shù)慕槿霑?huì)扼殺孩子剛剛萌芽的專(zhuān)注力。
讓孩子做力所能及的事。
孩子能專(zhuān)注地完成一件事情時(shí)，會(huì)獲得成功的經(jīng)驗(yàn)，享受專(zhuān)注工作所帶來(lái)的樂(lè)趣，無(wú)論他完成得是否如預(yù)期中的那樣完美，都應(yīng)給予鼓勵(lì)，因?yàn)槟愕呐u(píng)和指責(zé)，會(huì)使孩子為了避免失敗而拒絕完成工作。當(dāng)孩子缺乏經(jīng)驗(yàn)或從事比較困難的活動(dòng)時(shí)，有了成人的陪伴和參與，孩子會(huì)更有信心、更有效地完成活動(dòng)。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇十四
科學(xué)研究，一部分是創(chuàng)造知識(shí)，即創(chuàng)新、發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，是探索未知事實(shí)及其規(guī)律的實(shí)踐活動(dòng);另一部分是整理知識(shí)，即對(duì)已有知識(shí)分析整理，使其規(guī)范化、系統(tǒng)化，是知識(shí)繼承的實(shí)踐活動(dòng)。由此可以給科學(xué)研究下這樣一個(gè)定義：科學(xué)研究是人們探索未知事物或未完全了解事實(shí)的本質(zhì)和規(guī)律以及對(duì)已有知識(shí)分析整理的實(shí)踐活動(dòng)。在接近畢業(yè)的時(shí)候，感謝學(xué)校給我們這次機(jī)會(huì)，讓我們能有機(jī)會(huì)在老師的指導(dǎo)下開(kāi)展一些社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，親身體驗(yàn)一下科學(xué)家們是如何進(jìn)行科學(xué)研究的。一是增加自己的知識(shí)面，開(kāi)闊視野;二來(lái)提高自己社會(huì)工作實(shí)際操作技能，為以后能更好勝任工作奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
首先，是題目的選取，題目要與所學(xué)專(zhuān)業(yè)相關(guān)，不能太大，整體思路與曾經(jīng)做過(guò)的課程設(shè)計(jì)類(lèi)似。所以我們組決定選火車(chē)票訂票管理系統(tǒng)的研究與設(shè)計(jì) ，由于上學(xué)期的軟件工程課程設(shè)計(jì)中，做過(guò)關(guān)于這個(gè)系統(tǒng)的需求分析，因此，相對(duì)來(lái)說(shuō)，比較熟悉。我們通過(guò)數(shù)據(jù)字典、e-r圖、ipo圖、數(shù)據(jù)流圖、用例圖等對(duì)實(shí)際的應(yīng)用進(jìn)行了詳細(xì)的闡述。這會(huì)讓我們更深刻的理解火車(chē)票訂票管理系統(tǒng)。 通過(guò)這次科研訓(xùn)練，我不僅學(xué)會(huì)了很多工具的使用，像visio的使用，dreamweaver的使用，firework的使用等等，這不僅提高了我知識(shí)的含量，還為我今后的學(xué)習(xí)打下了一個(gè)好的基礎(chǔ)，我感覺(jué)非常的有必要;更讓我深刻體會(huì)到的是上學(xué)期學(xué)的文獻(xiàn)解鎖，當(dāng)時(shí)我的想法是多么的錯(cuò)誤，這其實(shí)是我們今后學(xué)習(xí)必備的一門(mén)技術(shù)，它可以讓我們能夠很好的利用網(wǎng)絡(luò)資源。
更值得注意的是，因?yàn)閯倓偨佑|科技論文的撰寫(xiě)，剛?cè)胧謺r(shí)總會(huì)把摘要與引言混為一談，將摘要寫(xiě)成了引言，其實(shí)二者是有區(qū)別的。從內(nèi)容上區(qū)分：摘要是以提供論文內(nèi)容梗概為目的的、不加評(píng)論和補(bǔ)充解釋?zhuān)?jiǎn)明、確切地記述論文重要內(nèi)容的短文，其基本要素包括研究的目的、方法、結(jié)果和結(jié)論。引言是簡(jiǎn)要說(shuō)明研究工作的目的、范圍、相關(guān)領(lǐng)域的前人工作和知識(shí)空白，理論基礎(chǔ)和分析，研究設(shè)想、研究方法和實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，預(yù)想結(jié)果和意義等。從功能上區(qū)分：摘要能使讀者了解論文的主要內(nèi)容，當(dāng)讀者檢索到論文題名后是否繼續(xù)閱讀論文的其它部分，主要通過(guò)閱讀摘要來(lái)進(jìn)行判斷;同時(shí)，摘要為科技情報(bào)人員和計(jì)算機(jī)檢索提供方便。引言主要是提出論文中研究的問(wèn)題，引導(dǎo)讀者閱讀和理解全文。從特性上區(qū)分：摘要具有獨(dú)立性和自明性，并擁有與論文同等的主要信息。即不閱讀全文就能獲得必要信息。引言是論文內(nèi)容的一部分，是論文的前奏，它不具備獨(dú)立性和自明性，不能單獨(dú)成篇。
其次，就是在寫(xiě)參考文獻(xiàn)時(shí)經(jīng)常出錯(cuò)，尤其是格式上的錯(cuò)誤。這里說(shuō)的參考文獻(xiàn)是指文后的參考文獻(xiàn)表，其概念是為撰寫(xiě)或編輯論著而引用的有關(guān)圖書(shū)資料。在科技論文中，凡是引用前人(包括作者自己過(guò)去的)已發(fā)表的文獻(xiàn)中的觀點(diǎn)、數(shù)據(jù)和材料等，都要對(duì)他們?cè)谖闹谐霈F(xiàn)的地方予以標(biāo)明，并在文末(致謝段之后)列出參考文獻(xiàn)表，稱(chēng)為參考文獻(xiàn)著錄。其格式由參考資料種類(lèi)的不同而異。 通過(guò)科研技能訓(xùn)練，我學(xué)到了很多東西，在理論上，動(dòng)手上，甚至在態(tài)度上都有了很大的提高。科學(xué)研究講究嚴(yán)謹(jǐn)，每個(gè)研究者都要懷著一絲不茍的態(tài)度去做好每一次研究，在研究開(kāi)始前的計(jì)劃與大量準(zhǔn)備是必不可少的。通過(guò)訓(xùn)練我發(fā)現(xiàn)要干好一件事情必須要不怕困難，堅(jiān)持到底，只有這樣才會(huì)戰(zhàn)勝困難，贏得最后的勝利。作為信息時(shí)代的大學(xué)生，僅會(huì)操作鼠標(biāo)、懂得理論知識(shí)是不夠的，基本的動(dòng)手能力是一切工作和創(chuàng)造的基礎(chǔ)和必要條件。另外，理工科的學(xué)生不是只有會(huì)計(jì)算和實(shí)驗(yàn)就夠了的，培養(yǎng)表達(dá)能力也很重要，要懂得把自己的想法恰如其分的表達(dá)清楚，梳理成文章，讓感興趣的人很好的欣賞自己的創(chuàng)作。所以通過(guò)科研技能訓(xùn)練，讓我在原有水平上有了一個(gè)量的提高，對(duì)我以后的發(fā)展和專(zhuān)業(yè)水平的提高有很大的幫助，我想我會(huì)一直努力用理論聯(lián)系實(shí)際的方法不斷提高自己，奔向人生最高處。
以后會(huì)容易查到，還有一點(diǎn)是可以把較重要的東西記下來(lái)，為以后自己寫(xiě)文章打下基礎(chǔ)，當(dāng)再看到這些文章要點(diǎn)時(shí)，就會(huì)很容易收到啟發(fā)，對(duì)自己的立題會(huì)很有幫助。在做筆記的基礎(chǔ)上，還要定期總結(jié)，特別是對(duì)自己所關(guān)心的領(lǐng)域，要全程關(guān)心，仔細(xì)閱讀，定期總結(jié)?？偨Y(jié)什么?總結(jié)過(guò)去已經(jīng)做過(guò)什么------做到心中有數(shù)，現(xiàn)在進(jìn)展到什么程度---------做到知己知彼;從中發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)和不足。預(yù)測(cè)將來(lái)的熱點(diǎn)和發(fā)展方向--------才能準(zhǔn)確出擊，找到自己的方向和目標(biāo)!
二、 做人。這一點(diǎn)我體會(huì)得越來(lái)越深。上面關(guān)于做學(xué)問(wèn)的想法并不是我憑空就想得出來(lái)的，而是這幾周里師兄師姐們教會(huì)我的。實(shí)驗(yàn)室中和諧的氣氛，良好的傳統(tǒng)是潘老師十幾年的心血，也正是這一點(diǎn)，才使艱苦的研究工作變得有樂(lè)趣。 我深知，我需要不斷地向周?chē)耐瑢W(xué)們學(xué)習(xí)，對(duì)人坦誠(chéng)相待，融入這個(gè)快樂(lè)溫馨的小集體。
以上僅是我進(jìn)入實(shí)驗(yàn)室之后的一些體會(huì)，我的路還很長(zhǎng)，四年到五年的學(xué)習(xí)生活對(duì)我來(lái)說(shuō)將會(huì)是一個(gè)考驗(yàn)。我很高興，自己又回到了起點(diǎn)，重新開(kāi)始我的學(xué)習(xí)馬拉松。接受考驗(yàn)，我義無(wú)反顧!!
通過(guò)該課程，我首先學(xué)會(huì)了撰寫(xiě)科技論文?？萍颊撐氖怯煽萍脊ぷ髡邔?duì)其創(chuàng)造性研究成果進(jìn)行理論分析和科學(xué)總結(jié)，并得以公開(kāi)發(fā)表或 通過(guò)答辯的科技寫(xiě)作文體，一篇完備的科技論文，應(yīng)該按一定的格式書(shū)寫(xiě)，并具有科學(xué)性、首創(chuàng)性和邏輯性;還應(yīng)按一定的方式發(fā)表，即有效出版?？萍颊撐牡念?lèi)型一般有論證型、科技報(bào)告型、發(fā)現(xiàn)發(fā)明型、計(jì)算型和綜述型五種。作為科技報(bào)告型論文要求有作者自己的新見(jiàn)解，應(yīng)提供所研究項(xiàng)目足夠的信息，寫(xiě)出的原始資料必須準(zhǔn)確，可以包括正反兩方面的經(jīng)驗(yàn)和結(jié)果，使之成為進(jìn)一步研究的依據(jù)。一篇好的綜述型論文應(yīng)包含有前人未曾發(fā)表過(guò)的新思想和新資料，還要求撰寫(xiě)者在綜合分析和評(píng)價(jià)已有資料的基礎(chǔ)上，提出特定時(shí)期內(nèi)有關(guān)學(xué)科或?qū)I(yè)領(lǐng)域的演變規(guī)律和發(fā)展趨勢(shì)。寫(xiě)論文要避免使用含義籠統(tǒng)及一般化的詞語(yǔ);還應(yīng)避免用不得體的華麗詞藻，或過(guò)高過(guò)低的程度用語(yǔ)。國(guó)內(nèi)的科技期刊要求論文題名的用字不超過(guò)20個(gè)漢字，外文題名不超過(guò)10個(gè)實(shí)詞。另外題名中應(yīng)盡量避免使用化學(xué)結(jié)構(gòu)式、數(shù)學(xué)公式、不太為同行熟悉的外來(lái)語(yǔ)、符號(hào)、簡(jiǎn)稱(chēng)、縮寫(xiě)以及商品名稱(chēng)。
大學(xué)生科研訓(xùn)練這門(mén)課還讓我意識(shí)到，自己對(duì)本專(zhuān)業(yè)的發(fā)展現(xiàn)狀及重大的科研成果沒(méi)有多少認(rèn)知，計(jì)算機(jī)是發(fā)展十分迅速更新?lián)Q代非?？斓男袠I(yè)，掌握其最新的科研信息非常重要，所以我們只淺顯的學(xué)到學(xué)校要求的專(zhuān)業(yè)知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這就需要我們有較強(qiáng)的自主學(xué)習(xí)的能力要跟上科技時(shí)代的發(fā)展，自己在今后的學(xué)習(xí)生活中會(huì)積極了解有關(guān)本專(zhuān)業(yè)的前沿科技信息，自主學(xué)習(xí)本專(zhuān)業(yè)相關(guān)技術(shù)軟件的應(yīng)用并積極培養(yǎng)自主常新的能力。
通過(guò)大學(xué)生科研訓(xùn)練這門(mén)課程，讓我發(fā)覺(jué)自己在大學(xué)期間的發(fā)展目標(biāo)并不明確，我們?cè)趯W(xué)校學(xué)的知識(shí)并不是全能的，有很多知識(shí)我們都不知道干什么的時(shí)候能用的，理論知識(shí)只是單純的理論沒(méi)有實(shí)際意義，在問(wèn)題面前總是無(wú)從下手。所以通過(guò)此課程的學(xué)習(xí)讓我認(rèn)識(shí)到理論與實(shí)際聯(lián)系的重要性。一篇看似簡(jiǎn)單的論文不是想象中那么簡(jiǎn)單，高質(zhì)量的論文不是想寫(xiě)就寫(xiě)出來(lái)的，包含著作者辛勤的勞動(dòng)、汗水、心血和智慧。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)期實(shí)驗(yàn)，精心觀察，準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)處理，完美的表達(dá)，才有一篇高水平論文的面世?！耙环指牛环质斋@”每個(gè)人只有勤奮刻苦努力，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間磨練，才能寫(xiě)出高質(zhì)量的論文。學(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)亦是如此，不經(jīng)過(guò)認(rèn)真努力永遠(yuǎn)沒(méi)有好的發(fā)展，我們做人又何嘗不是呢!
科研訓(xùn)練是大學(xué)中必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié)，很多大學(xué)都有這方面的安排，以為科研訓(xùn)練確實(shí)能訓(xùn)練學(xué)生的科研能力，創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力。通過(guò)科研訓(xùn)練可以激發(fā)學(xué)生的專(zhuān)業(yè)激情和學(xué)習(xí)興趣，并能培養(yǎng)學(xué)生的科研組織能力和對(duì)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的綜合運(yùn)用能力，提高綜合素質(zhì)。 我們做的是基于android系統(tǒng)的rss閱讀器。通過(guò)這次科研訓(xùn)練我們對(duì)android系統(tǒng)的歷史及構(gòu)架有了初步的了解，并在此基礎(chǔ)上做出了一個(gè)簡(jiǎn)單的rss閱讀器。要做科研閱讀文獻(xiàn)是必不可少的，前期我們看了很多這方面的書(shū)籍，嘗試了很多小的基本的程序來(lái)熟悉開(kāi)發(fā)環(huán)境和系統(tǒng)。
通過(guò)這段時(shí)間的科研訓(xùn)練，我深切感受到了“獲益匪淺”四個(gè)字的含義。首先，開(kāi)闊的我的視野。以前只是到了使用的階段，現(xiàn)在能對(duì)其進(jìn)行一些開(kāi)發(fā)。其次，這次科研訓(xùn)練有效地加強(qiáng)了我的團(tuán)隊(duì)合作能力，眾人拾材火焰高，團(tuán)結(jié)他人，就是對(duì)自己的充電。
希望今后的實(shí)踐中能學(xué)到更多，有更多收獲感悟。感謝學(xué)院的精心安排與導(dǎo)師的不辭辛苦!
大學(xué)生科研訓(xùn)練是培養(yǎng)學(xué)生具有創(chuàng)新能力的重要環(huán)節(jié),目前全國(guó)很多學(xué)校把大學(xué)生參加科研訓(xùn)練作為提高大學(xué)生科研素質(zhì)的重要途徑。
通過(guò)本次科研訓(xùn)練我學(xué)會(huì)了科技論文撰寫(xiě)的基本要求。即科技論文是由科技工作者對(duì)其創(chuàng)造性研究成果進(jìn)行理論分析和科學(xué)總結(jié)，并得以公開(kāi)發(fā)表或 通過(guò)答辯的科技寫(xiě)作文體， 一篇完備的科技論文，應(yīng)該按一定的格式書(shū)寫(xiě)，并具有科學(xué)性、首創(chuàng)性和邏輯性;還應(yīng)按一定的方式發(fā)表，即有效出版?？萍颊撐牡念?lèi)型一般有論證型、科技報(bào)告型、發(fā)現(xiàn)發(fā)明型、計(jì)算型和綜述型五種。作為科技報(bào)告型論文要求有作者自己的新見(jiàn)解，應(yīng)提供所研究項(xiàng)目足夠的信息，寫(xiě)出的原始資料必須準(zhǔn)確，可以包括正反兩方面的經(jīng)驗(yàn)和結(jié)果，使之成為進(jìn)一步研究的依據(jù)。一篇好的綜述型論文應(yīng)包含有前人未曾發(fā)表過(guò)的新思想和新資料，還要求撰寫(xiě)者在綜合分析和評(píng)價(jià)已有資料的基礎(chǔ)上，提出特定時(shí)期內(nèi)有關(guān)學(xué)科或?qū)I(yè)領(lǐng)域的演變規(guī)律和發(fā)展趨勢(shì)。寫(xiě)論文要避免使用含義籠統(tǒng)及一般化的詞語(yǔ);還應(yīng)避免用不得體的華麗詞藻，或過(guò)高過(guò)低的程度用語(yǔ)。國(guó)內(nèi)的科技期刊要求論文題名的用字不超過(guò)20個(gè)漢字，外文題名不超過(guò)10個(gè)實(shí)詞。另外題名中應(yīng)盡量避免使用化學(xué)結(jié)構(gòu)式、數(shù)學(xué)公式、不太為同行熟悉的外來(lái)語(yǔ)、符號(hào)、簡(jiǎn)稱(chēng)、縮寫(xiě)以及商品名稱(chēng)。
此次的科研訓(xùn)練還讓我意識(shí)到，自己對(duì)本專(zhuān)業(yè)的發(fā)展現(xiàn)狀及重大的科研成果沒(méi)有多少認(rèn)知，通信行業(yè)是發(fā)展十分迅速更新?lián)Q代非?？斓男袠I(yè)，掌握其最新的科研信息非常重要，所以我們只淺顯的學(xué)到學(xué)校要求的專(zhuān)業(yè)知識(shí)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，這就需要我們有較強(qiáng)的自主學(xué)習(xí)的能力要跟上科技時(shí)代的發(fā)展，自己在今后的學(xué)習(xí)生活中會(huì)積極了解有關(guān)本專(zhuān)業(yè)的前沿科技信息，自主學(xué)習(xí)本專(zhuān)業(yè)相關(guān)技術(shù)軟件的應(yīng)用并積極培養(yǎng)自主常新的能力。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇十五
活動(dòng)目標(biāo)：
1.培養(yǎng)小朋友觀察能力，熟練運(yùn)用從左到右，至上而下的觀察方法，為快速閱讀打基礎(chǔ)；
2.提高幼兒空間感知能力，認(rèn)識(shí)“上、下、中間”的概念；
3.培養(yǎng)幼兒口語(yǔ)完整的表達(dá)能力，并在循序漸進(jìn)的達(dá)成目標(biāo)的過(guò)程中，增強(qiáng)幼兒自信心和社交能力。
活動(dòng)重點(diǎn)：
培養(yǎng)小朋友按照正確的觀察順序，快速瀏覽畫(huà)面，同時(shí)能對(duì)看到的事物進(jìn)行完整的描述。
活動(dòng)難點(diǎn)：
對(duì)口語(yǔ)完整表達(dá)的掌握。
活動(dòng)時(shí)間：一課時(shí)（30分鐘）
活動(dòng)過(guò)程：
活動(dòng)前調(diào)整好座位，分好組（如蘋(píng)果隊(duì)和草莓隊(duì)），調(diào)動(dòng)兩組良好競(jìng)爭(zhēng)。
以課呼“小教室，大世界，oneworldoneclassroom”開(kāi)始活動(dòng)。
1.靜定活動(dòng)（是小朋友在特定的環(huán)境下，逐漸保持平靜的心態(tài)，做好學(xué)習(xí)準(zhǔn)備）
任課教師在活動(dòng)前進(jìn)行簡(jiǎn)單引入，并提出要求“首先，請(qǐng)小朋友們站起來(lái)，跟電視里的漂亮阿姨一起跳一段優(yōu)美的舞蹈，不要發(fā)出聲音，看看誰(shuí)跳得最好看。”配班老師在左或右前方領(lǐng)舞，任課老師觀察，提醒沒(méi)投入的幼兒。（2-3分鐘）
活動(dòng)結(jié)束進(jìn)行簡(jiǎn)要點(diǎn)評(píng)，多鼓勵(lì)和贊揚(yáng)幼兒的表現(xiàn)。
2.腹式呼吸（讓小朋友知覺(jué)感官盡量放松）
任課老師在活動(dòng)前進(jìn)行簡(jiǎn)單引入，并提出要求“接下來(lái)，小朋友們跟電視里的姐姐一起來(lái)做腹式呼吸，把新鮮空氣吸進(jìn)去，把肚子里的廢氣排出來(lái)。閉上雙眼，不要出聲。”配班老師在左或右前方示范，任課老師觀察和輔助沒(méi)能按要求做的小朋友。（1-2分鐘）
活動(dòng)結(jié)束進(jìn)行簡(jiǎn)要點(diǎn)評(píng)，多鼓勵(lì)和贊揚(yáng)幼兒的表現(xiàn)，適當(dāng)糾正個(gè)別不符合訓(xùn)練要求的情況，注意語(yǔ)氣。
3.眼球訓(xùn)練（培養(yǎng)小朋友視覺(jué)專(zhuān)注能力，提升視覺(jué)平穩(wěn)度，增強(qiáng)小朋友眼睛掃描的控制力）
任課老師在活動(dòng)前進(jìn)行簡(jiǎn)單引入，并提出要求?！敖酉聛?lái)，小朋友們又該跟蝴蝶一起玩了。注意頭不動(dòng)，眼珠動(dòng)，不要出聲。準(zhǔn)備好了嗎？”配班老師和任課老師觀察和輔助孩子參與活動(dòng)。
冥想環(huán)節(jié)（培養(yǎng)小朋友想象能力，提升視覺(jué)掃描能力）
“小朋友們保持姿勢(shì)，蝴蝶飛走了，我們?cè)诖竽X中想象剛才蝴蝶飛舞的樣子，小朋友們用眼珠再沿著蝴蝶飛過(guò)的路線飛兩遍”注意觀察和表?yè)P(yáng)做得好的幼兒。
活動(dòng)結(jié)束后進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，多鼓勵(lì)和贊揚(yáng)幼兒的表現(xiàn)，適當(dāng)糾正個(gè)別不符合要求的情況，注意語(yǔ)氣。（2分鐘）
4.第一個(gè)專(zhuān)注力活動(dòng)《我家餐廳》這種活動(dòng)是讓小朋友根據(jù)實(shí)物，進(jìn)行描述。一面培養(yǎng)說(shuō)的能力，一面讓小朋友能專(zhuān)心的看并表達(dá)出來(lái)，然后讓小朋友進(jìn)行默讀、最后眼睛看大腦就有讀的反應(yīng)。進(jìn)而培養(yǎng)速讀能力。
（一）復(fù)習(xí)檢查《我家的客廳》5分鐘
1“上一次，豆豆帶小朋友去他家的客廳去玩了，小朋友們還記得客廳的樣子嗎？我們今天先去看看吧?！秉c(diǎn)出客廳畫(huà)面，提出要求“小朋友們仔細(xì)看，用心想，用正確的順序和完整的語(yǔ)言講出你所看到的客廳。我們看是哪一隊(duì)的小朋友表現(xiàn)更棒！”
2看圖時(shí)間到。從各隊(duì)請(qǐng)一位舉手的小朋友回答。并作點(diǎn)評(píng)，對(duì)孩子回答的聲音應(yīng)有明確要求。對(duì)于違反活動(dòng)要求的小朋友，要及時(shí)用恰當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言予以指出.(”我喜歡舉手回答問(wèn)題的小朋友、知道答案請(qǐng)舉手、小樹(shù)苗挺起來(lái)”）對(duì)于表現(xiàn)更好的一方（綜合考評(píng)，包括紀(jì)律，積極性等）加分表?yè)P(yáng)，暫時(shí)落后的一方提出鼓勵(lì)。
3老師帶領(lǐng)大家仔細(xì)聽(tīng)電視提示音，用心默念，然后集體操練，用筆描繪出正確的觀察路徑。在操練前可視情況再加入個(gè)別操練。
（二）提出教學(xué)任務(wù)（10分鐘）
“剛才我們又去了一次豆豆家的客廳。小朋友們都表現(xiàn)得很好。豆豆很開(kāi)心，今天，他又要帶我們?nèi)ニ业牟蛷d吃好吃的，大家想不想去。大家還是要仔細(xì)看，用心想，用正確的順序和完整的語(yǔ)言講出你所看到的餐廳。我們看是哪一隊(duì)的小朋友表現(xiàn)更棒！好不好”
1點(diǎn)出《我家的餐廳》。作看圖方法的提醒和遵守活動(dòng)要求的提示?？磮D時(shí)間到了后，不關(guān)閉圖，鼓勵(lì)幼兒看圖說(shuō)話(huà)。對(duì)于幼兒的描述給予表?yè)P(yáng)，并發(fā)掘盡量多的幼兒來(lái)說(shuō)。老師對(duì)幼兒的積極態(tài)度表示肯定，對(duì)很少回答問(wèn)題的幼兒要格外重視。
2接下來(lái)，在老師帶領(lǐng)下，全體幼兒調(diào)整狀態(tài)進(jìn)入聽(tīng)提示的環(huán)節(jié)。老師確認(rèn)“準(zhǔn)備好了嗎？”然后點(diǎn)出對(duì)餐廳的正確觀察和描述，在這個(gè)聽(tīng)的過(guò)程中教師輔助和規(guī)范做得不到位的幼兒?？陕?tīng)兩遍。
3再次進(jìn)入操練環(huán)節(jié)，這時(shí)幼兒大多知道描述的方式和順序，需要的是鼓勵(lì)發(fā)言。可以設(shè)置搶答環(huán)節(jié)，搶答到了，回答基本達(dá)標(biāo)則可給該隊(duì)加分獎(jiǎng)勵(lì)。最后進(jìn)行整體操練結(jié)束。
這個(gè)活動(dòng)結(jié)束后，點(diǎn)評(píng)。對(duì)表現(xiàn)好的，有進(jìn)步的，沒(méi)敢舉手的，都要兼顧到鼓勵(lì)和表?yè)P(yáng)。
5.第二個(gè)專(zhuān)注力活動(dòng)《小動(dòng)物爬高》（8分鐘）
（一）提出教學(xué)任務(wù)
“小朋友們剛才表現(xiàn)的真棒！集體鼓勵(lì)一下自己。”（用各自班特定的方式）在這個(gè)環(huán)節(jié)，也許幼兒的'注意力會(huì)有所下降，設(shè)置一個(gè)短暫的體覺(jué)活動(dòng)，調(diào)節(jié)一下。（大西瓜，小西瓜，高個(gè)子，矮個(gè)子等）“好，豆豆今天還給我們帶來(lái)了最后一個(gè)游戲，他說(shuō)有幾個(gè)朋友在樹(shù)下練習(xí)爬高，小朋友們想不想去看看。（孩子互動(dòng)回答）那老師請(qǐng)小朋友按照從上往下的正確順序觀察，看看有幾個(gè)小動(dòng)物，他們都是誰(shuí)，然后用完整的語(yǔ)言說(shuō)出來(lái)，大家行不行？”（孩子回答）蘋(píng)果隊(duì)和草莓隊(duì)現(xiàn)在比分是......看看誰(shuí)是最后的冠軍，好不好？”
1點(diǎn)出畫(huà)面《小動(dòng)物爬高》。
老師提示“仔細(xì)看，用心想，待會(huì)知道答案的請(qǐng)舉手”。時(shí)間到了，老師問(wèn)第一個(gè)問(wèn)題“圖上有幾只小動(dòng)物？”兩隊(duì)各抽幾名幼兒，尤其不怎么回答問(wèn)題的孩子，借這個(gè)機(jī)會(huì)給其鍛煉的機(jī)會(huì)。并酌情加分。
集體回答。
老師問(wèn)第二個(gè)問(wèn)題“圖上的三只動(dòng)物是什么名字？”兩隊(duì)各抽幾名幼兒，尤其不怎么回答問(wèn)題的孩子，借這個(gè)機(jī)會(huì)給其鍛煉的機(jī)會(huì)。有人說(shuō)錯(cuò)順序的時(shí)候，老師先問(wèn)聽(tīng)出來(lái)錯(cuò)誤沒(méi)有，并找人指出。并酌情加分。
集體回答。
2引入方位描述。“小朋友，誰(shuí)能告訴老師圖中的三只小動(dòng)物分別在什么位置呢？”請(qǐng)小朋友自己回答。不足之處老師不直接糾正，只是按正確描述的語(yǔ)句重復(fù)強(qiáng)調(diào)一下，加以完善。等幾位小朋友回答過(guò)后，再統(tǒng)一聽(tīng)老師描述?！皥D中有三只小動(dòng)物。小雞在小羊的上面，小羊在小雞和小牛的中間，小牛在小羊的下面”這個(gè)練習(xí)的答案不唯一，很多幼兒有自己的表達(dá)方式，只要方位是對(duì)的就應(yīng)鼓勵(lì)。
3老師引導(dǎo)小朋友操練，從個(gè)別到集體。也可以實(shí)際教室中的物品疊加為例子，先認(rèn)物品，在說(shuō)位子。運(yùn)用“上面、下面、中間”。
此環(huán)節(jié)結(jié)束，點(diǎn)評(píng)。并酌情加分。
6.整個(gè)專(zhuān)注力活動(dòng)結(jié)束。老師做點(diǎn)評(píng)，表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)。統(tǒng)分，用各自班的特色對(duì)勝利一方作出獎(jiǎng)勵(lì)。對(duì)未參與的幼兒提出鼓勵(lì)。課后再持續(xù)追蹤溝通。為下次活動(dòng)做準(zhǔn)備。整頓“一二三，要坐端”“小手拍起來(lái)，啪啪啪”。結(jié)束本次活動(dòng)內(nèi)容。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇十六
一本名叫《三重專(zhuān)注力》的書(shū)帶我們?nèi)チ私馐裁礃拥慕逃梢匀ミm應(yīng)未來(lái)的`教育。
拿起這本書(shū)時(shí)我就想：“什么是三重專(zhuān)注力？”這三重是哪三重呢？現(xiàn)實(shí)社會(huì)，為什么成功人士，很多都是二流智商、一流情商？為什么一個(gè)人即使具備了專(zhuān)業(yè)的知識(shí)系統(tǒng)，仍需要終身學(xué)習(xí)？帶著這些思考性的問(wèn)題，我們一起去書(shū)中探索尋找答案。
1、聚焦于自我
人的一生需要發(fā)展很多技能，但是如果沒(méi)有遵從自己的意愿去發(fā)展，得到的結(jié)果可能是沒(méi)有結(jié)果。所以我們首先要了解自己，關(guān)注自己，聚焦于自我，這也是丹尼爾?戈?duì)柭岬降牡谝恢貙?zhuān)注力。我們應(yīng)該要學(xué)會(huì)精準(zhǔn)的認(rèn)識(shí)自己的情緒，學(xué)會(huì)自我察覺(jué)專(zhuān)注于我們的內(nèi)在世界，加強(qiáng)自己的認(rèn)知控制，把注意力放在你想要它在的地方的能力，維持這種注意力，有利于我們集中精力去學(xué)習(xí)和聚焦于目標(biāo)的達(dá)成。我想，不單是我們的孩子需要發(fā)展這種專(zhuān)注力，身為老師、父母的我們也應(yīng)該學(xué)著做到。
2、理解他人
丹尼爾?戈?duì)柭岬健吧缃慌c情緒的學(xué)習(xí)”涉及了五個(gè)大領(lǐng)域：自我察覺(jué)、自我管理、社交能力、同理心、良好的決策能力。其中提到同理心主要有三大類(lèi)，每一類(lèi)都涉及一組獨(dú)特的、關(guān)聯(lián)緊密的大腦回路。第一種是認(rèn)知同理，第二種是情緒同理，第三類(lèi)叫做同理關(guān)懷，就是能夠自然引發(fā)同理行為的一種關(guān)懷，或是能夠付諸助人為樂(lè)的行動(dòng)。讀到這里我想起了我們班的小朋友，從我們家訪的第一次見(jiàn)面到入園、哭鬧，到現(xiàn)在上學(xué)會(huì)過(guò)來(lái)抱抱老師跟老師說(shuō)“早上好”，我想這也是一種被同理關(guān)懷后自然引發(fā)的同理行為關(guān)懷。孩子在這一個(gè)月的入園時(shí)間里感受到了老師的關(guān)懷與被支持，感受到親近與連接，繼而孩子也會(huì)對(duì)老師充滿(mǎn)愛(ài)心與關(guān)懷的行為。在這種輕松有愛(ài)的氛圍下，孩子們的大腦會(huì)進(jìn)入最佳的認(rèn)知效益。另外，當(dāng)孩子每天被老師這樣關(guān)懷著的時(shí)候，我覺(jué)得老師更需要引導(dǎo)孩子會(huì)表達(dá)出對(duì)老師的愛(ài)，比如說(shuō)“老師，我愛(ài)你”，“老師，我好喜歡你”，“老師，您辛苦了！”對(duì)這些比較羞澀的詞語(yǔ)能夠大聲地表達(dá)出來(lái)，讓對(duì)方都感受到那種發(fā)自?xún)?nèi)心的關(guān)懷，我覺(jué)得這是我們老師需要示范和引導(dǎo)的。
在什么情況下，我們才會(huì)真正留意到其他人呢？在別人遇到困境的時(shí)候，我們是不是真的能去理解他、同理與他、關(guān)心他，并真正施予援助？丹尼爾?戈?duì)柭吞岬降诙貙?zhuān)注力“理解他人”，我們需要理解其他人怎么看待這個(gè)世界，了解他人的想法、視覺(jué)、觀點(diǎn)和心智模式；知道他人的感覺(jué)，建立同理心，感知他人的情緒。當(dāng)心中只有自己時(shí)，那是一個(gè)比較自我的人，而心中有他人時(shí)，那他可能會(huì)變成一個(gè)招人喜歡的孩子。
3、理解更大的世界
無(wú)論我們身在何方，系統(tǒng)無(wú)處不在，家庭是一個(gè)系統(tǒng)，學(xué)校是一個(gè)系統(tǒng)，一個(gè)操場(chǎng)也是一個(gè)系統(tǒng)，每一家組織都是作為系統(tǒng)在運(yùn)轉(zhuǎn)的，盡管我們有時(shí)候渾然不覺(jué)。但是，即便未必覺(jué)察得到，我們還是可以學(xué)習(xí)去了解系統(tǒng)的動(dòng)力，同時(shí)有意識(shí)地觀察系統(tǒng)如何塑造我們，而我們又如何影響系統(tǒng)，培養(yǎng)系統(tǒng)理解力所帶來(lái)的心態(tài)轉(zhuǎn)變。這是管理大師彼得?圣吉所提到的系統(tǒng)思考能力，我們需要幫助兒童和青少年學(xué)習(xí)發(fā)展這種系統(tǒng)思考的習(xí)慣，這樣我們才能學(xué)會(huì)理解更大的世界。這也是書(shū)中提到的第三重專(zhuān)注力。
4、社交與情緒學(xué)習(xí)和系統(tǒng)教育融合共創(chuàng)的可能
當(dāng)前我們的學(xué)校設(shè)計(jì)還是源于工業(yè)時(shí)代的工廠模式，學(xué)校并不是為了開(kāi)發(fā)培育人的內(nèi)在潛能而設(shè)置的，比如課程大綱都是既定的；比如老師是“專(zhuān)家”的角色，由老師決定孩子們的表現(xiàn)等。那我們有沒(méi)有可能將社交與情緒學(xué)習(xí)和系統(tǒng)教育融合創(chuàng)新成一種新的教育模式呢？答案是：很需要。世界在不斷改變，我們需要跨越過(guò)去，展望未來(lái)！今天的學(xué)生以覺(jué)察力和關(guān)愛(ài)為基礎(chǔ)，發(fā)展對(duì)系統(tǒng)更精深的理解，他們將在日后的人生之旅中通過(guò)明智的決定創(chuàng)造出更好的人生，同時(shí)讓他人收益，讓我們的地球收益。
我們要愛(ài)自己，每個(gè)人的腦、身、心就是一個(gè)系統(tǒng)，身心協(xié)調(diào)發(fā)展，個(gè)體系統(tǒng)才會(huì)協(xié)調(diào)。愛(ài)他人，包括家人、同學(xué)、同事，學(xué)習(xí)生活系統(tǒng)才會(huì)融洽。愛(ài)系統(tǒng)，不斷用系統(tǒng)的方式思考和解決問(wèn)題，所處的環(huán)境才會(huì)和諧。愛(ài)自然，站在更大的系統(tǒng)層面看待問(wèn)題、思考問(wèn)題、解決問(wèn)題，才會(huì)使人與自然、與環(huán)境相融相生，生態(tài)和諧發(fā)展。
最后送給大家這本書(shū)我最喜歡的一句話(huà)：理解自己、管理自己、關(guān)懷他人、合作共事，以及理解我們身處的更大系統(tǒng)――明己、明他、明道，見(jiàn)我、見(jiàn)眾生、見(jiàn)天地。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇十七
(1)給孩子提供各種直接感知和動(dòng)手操作的機(jī)會(huì)。直覺(jué)行動(dòng)思維雖然是3歲前兒童思維的主要方式和典型特點(diǎn)，但在整個(gè)學(xué)前期，孩子的思維仍保留了相當(dāng)大的直覺(jué)行動(dòng)性成分。所以，在教育孩子的過(guò)程中，讓孩子在積極的活動(dòng)中進(jìn)行思維，這樣可以使孩子更好地感知到事物的存在、變化和發(fā)展。否則，脫離了孩子自身的直接感知和操作，對(duì)這個(gè)年齡的孩子來(lái)說(shuō)，其思維活動(dòng)的進(jìn)行將變得困難，體現(xiàn)在孩子僅是借助機(jī)械記憶、模仿而獲得某些知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。
例如，我們?cè)趲椭⒆诱莆漳承?shí)物概念時(shí)，應(yīng)注意給孩子提供直接感知、觀察的機(jī)會(huì)。讓孩子親自看、聞、模、嘗過(guò)蘋(píng)果，比較過(guò)不同種類(lèi)的蘋(píng)果，比較過(guò)蘋(píng)果與其它水果的區(qū)別后，孩子就會(huì)對(duì)“蘋(píng)果”這一概念掌握得更全面和深刻。又如在發(fā)展孩子的數(shù)概念、運(yùn)算能力時(shí)，同樣可提供讓兒童動(dòng)手操作的機(jī)會(huì)：數(shù)物體的個(gè)數(shù)，比較大小、長(zhǎng)短、粗細(xì)，進(jìn)行分類(lèi)和排序，在泥塑、玩沙、玩水活動(dòng)中體會(huì)物體質(zhì)與量的守恒，借助實(shí)物進(jìn)行簡(jiǎn)單的加減運(yùn)算等等，使孩子經(jīng)常處于積極的思維活動(dòng)的狀態(tài)中，以此培養(yǎng)孩子的思維能力。
(2)采用直觀、形象的方法。具體形象思維是學(xué)前兒童思維的主要方式和典型特點(diǎn)。根據(jù)學(xué)前兒童思維的這個(gè)特點(diǎn)。家長(zhǎng)和教師在教育孩子的過(guò)程中，要注意教育內(nèi)容的具體性、形象性，要適合孩子的思維發(fā)展水平，注意采用直觀、形象的方法，盡量避免空洞、抽象的說(shuō)教。因?yàn)楹⒆訉?duì)一些具體、形象的事物較容易認(rèn)識(shí)，而對(duì)抽象的事物較難認(rèn)識(shí)。
例如，在向孩子解釋“雨的形成”這種比較抽象的自然現(xiàn)象時(shí)，可以通過(guò)講童話(huà)故事或看動(dòng)畫(huà)片“小水滴旅行記”，再配以演示水受熱后變蒸氣，再遇冷凝結(jié)成水珠的小實(shí)驗(yàn)，這樣孩子就比較容易理解這一比較抽象的自然現(xiàn)象。因此，在孩子掌握各種科學(xué)知識(shí)的過(guò)程中，家長(zhǎng)和教師要充分利用直觀、形象的方法，幫助孩子掌握一些比較抽象的科學(xué)知識(shí)。
(3)豐富孩子的感性知識(shí)。思維是在感知的基礎(chǔ)上產(chǎn)生和發(fā)展的。感性知識(shí)越豐富，思維就越深刻。從某種意義上說(shuō)，感性知識(shí)經(jīng)驗(yàn)是否豐富，制約著思維發(fā)展的水平。特別是對(duì)于學(xué)前兒童以具體形象思維為主的特點(diǎn)，家長(zhǎng)和教師更應(yīng)該有意識(shí)、有計(jì)劃地組織各種活動(dòng)，發(fā)展學(xué)前兒童的觀察力，豐富他們的感性知識(shí)，促進(jìn)他們思維能力的發(fā)展。
(4)激發(fā)孩子的求知欲，保護(hù)孩子的好奇心，認(rèn)真對(duì)待孩子的提問(wèn)。在日常生活中，孩子常常向大人提出各種各樣的問(wèn)題。有時(shí)，我們也常聽(tīng)見(jiàn)一些大人也向孩子提出這樣那樣的問(wèn)題。實(shí)踐證明，這對(duì)兒童思維的發(fā)展有很大的促進(jìn)作用。因?yàn)椋季S總是從提出問(wèn)題開(kāi)始的，提出問(wèn)題、分析問(wèn)題。解決問(wèn)題的過(guò)程，也就是積極思維的過(guò)程。同時(shí)，愛(ài)提問(wèn)題、喜歡探究活動(dòng)，這正是孩子的求知欲、好奇心的體現(xiàn)。
作為家長(zhǎng)和教師應(yīng)該給予鼓勵(lì)、保護(hù)和培養(yǎng)，要主動(dòng)、熱情、耐心地對(duì)待孩子的提問(wèn)，決不能采取冷淡、漫不經(jīng)心、或厭煩甚至斥責(zé)的態(tài)度。實(shí)踐證明，這兩種不同的態(tài)度，對(duì)孩子思維水平發(fā)展會(huì)造成截然不同的影響。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇十八
在家庭教育中要十分注意培養(yǎng)孩子的專(zhuān)注力，我們?cè)诤⒆有〉臅r(shí)候就該把孩子的專(zhuān)注力激發(fā)出來(lái)。具體來(lái)說(shuō)年輕的父母可以這樣對(duì)幼兒進(jìn)行專(zhuān)注力的訓(xùn)練。
讓孩子看一些照片或動(dòng)物圖片，并提出一些問(wèn)題，比如給孩子看一張照片，讓他說(shuō)說(shuō)照片里都有什么人，幾個(gè)男的、幾個(gè)女的、幾個(gè)大人幾個(gè)小孩，他們每個(gè)人都在干什么。不過(guò)讓孩子觀察的東西要不斷地變換，不然孩子就會(huì)感到?jīng)]有興趣了。
給孩子講故事，事先說(shuō)好，故事講完之后要提出問(wèn)題讓他回答，如果能夠在講故事之前就把要問(wèn)他的問(wèn)題提前告訴他，相信效果會(huì)更好，這就好比我們聽(tīng)老師講課一樣，如果先做好預(yù)習(xí)，找出了自己有疑問(wèn)的地方，在聽(tīng)講時(shí)就會(huì)特別留心。
即通過(guò)讓孩子完成特定的動(dòng)作來(lái)達(dá)到訓(xùn)練專(zhuān)注力的目的。比如教他做一些體操動(dòng)作舞蹈動(dòng)作或一些游戲動(dòng)作，都能達(dá)到這種效果。
實(shí)際上就是把眼睛看、耳朵聽(tīng)和動(dòng)作結(jié)合起來(lái)，既訓(xùn)練了視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)，又訓(xùn)練了動(dòng)作。這種訓(xùn)練難度大，可以邊說(shuō)邊示范給孩子看，讓孩子跟著做，比如說(shuō)出一種行動(dòng)，讓孩子表演出來(lái)等。
孩子的專(zhuān)注力增強(qiáng)了，專(zhuān)注漸漸成為孩子的一種習(xí)慣，他的專(zhuān)注力就會(huì)不斷得到提高。
專(zhuān)注力訓(xùn)練心得篇十九
上了幾個(gè)星期的工程訓(xùn)練課程已經(jīng)結(jié)束,經(jīng)過(guò)每周六一整天的學(xué)習(xí),我想我們第十大組的每個(gè)學(xué)生都有不同的收獲。對(duì)于我個(gè)人，我認(rèn)為這次訓(xùn)練非常有意義，非常有必要，因?yàn)樗粌H讓我充實(shí)了更多的理論知識(shí)，更讓我開(kāi)闊了視野，掌握了技術(shù)，打動(dòng)了內(nèi)心。無(wú)論是操作還是理論，從聽(tīng)課到交談，還是從所聽(tīng)到所聞，每時(shí)每刻、每一堂課，都讓我有所感動(dòng)和收獲，許多不可言語(yǔ)表達(dá)的收獲。加之與所有轉(zhuǎn)專(zhuān)業(yè)到電氣的同學(xué)們聚集一堂，相互交流借鑒工作經(jīng)驗(yàn)、思路方法，較全面的提高了自己的理論水平和學(xué)習(xí)工作能力。
我們訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目是車(chē)削。車(chē)削是在車(chē)床上，以工件旋轉(zhuǎn)為主運(yùn)動(dòng)，車(chē)刀在平面內(nèi)作直線運(yùn)動(dòng)或曲線移動(dòng)位進(jìn)給運(yùn)動(dòng)，從而改變毛坯形狀和尺寸的一種切削加工方法。到現(xiàn)在上課時(shí)操作車(chē)床制作工件的過(guò)程依然歷歷在目，車(chē)床高速運(yùn)轉(zhuǎn)，偶爾鐵屑飛濺到眼鏡上，這使我體會(huì)操作安全的重要性，理解了實(shí)踐前老師一番詳細(xì)的安全講座的必要性，同時(shí)意識(shí)到安全在加工過(guò)程中的重要地位。
雖然我做的工件在最后一步車(chē)出一個(gè)半球的時(shí)候出了一點(diǎn)問(wèn)題而導(dǎo)致不是很美觀，但通過(guò)實(shí)習(xí)我掌握了不少的技能，也知道了在生產(chǎn)的過(guò)程中不同的安全要求，例如在一些機(jī)床上，特別是車(chē)床、磨床等高速旋轉(zhuǎn)的機(jī)床上，絕對(duì)不能戴手套。因?yàn)檫@些機(jī)床都要做高速旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)。
如果說(shuō)車(chē)削的訓(xùn)練讓我敢于去操作車(chē)削設(shè)備，那么鉗工的訓(xùn)練則讓我學(xué)會(huì)了使用鉗工工具的技能。親手銼出了一個(gè)螺母這讓我體會(huì)到每一件加工成品的來(lái)之不易，更讓我明白參加工程訓(xùn)練是多么的重要。鉗工是機(jī)械制造中重要的工種之一，在機(jī)械生產(chǎn)過(guò)程中起著重要的作用。
鉗工是利用手持工具對(duì)金屬表面進(jìn)行切削加工的一種加工方法。其作用是：生產(chǎn)前的準(zhǔn)備，單件小批生產(chǎn)中的部分加工、生產(chǎn)工具的調(diào)整、設(shè)備的維修和產(chǎn)品的裝配等。它具有使用工具簡(jiǎn)單、加工多樣靈活、操作簡(jiǎn)單和適應(yīng)能力強(qiáng)等特點(diǎn)。目前雖然有各種先進(jìn)的加工方法，但很多工作還不可替代，仍需要鉗工來(lái)完成，鉗工在保證產(chǎn)品質(zhì)量中期重要作用。鉗工訓(xùn)練中，要把原始材料，用銼刀和手鋸加工成一個(gè)六邊形螺母。一毫米在平時(shí)來(lái)說(shuō)相當(dāng)不起眼，當(dāng)你用銼刀銼削一毫米時(shí)，那也差不多是一個(gè)天文數(shù)字了。等到加工圓孔的時(shí)候，很順手，用了一個(gè)小時(shí)完成任務(wù)。
通過(guò)鈑金實(shí)習(xí)，我知道了：鈑金是機(jī)械領(lǐng)域不可替代的，鈑金具有重量輕、強(qiáng)度高、成本低、大規(guī)模量產(chǎn)性能好等特點(diǎn)，目前在航空，電子電器、通信、汽車(chē)工業(yè)、醫(yī)療器械等領(lǐng)域得到了廣泛應(yīng)用。我們作為鈑金的加工者，也承擔(dān)著重要的責(zé)任，保證零件質(zhì)量，降低報(bào)廢率，是我們主要學(xué)習(xí)的`方面。鈑金加工，基本都屬于一次性成型，不可二次成型，所以一旦不合適就不能再次利用生產(chǎn)制作該項(xiàng)零件。雖然這次實(shí)習(xí)只有很短的一個(gè)上午，給我們的實(shí)習(xí)方面也不是特別的高深，主要是給我們一個(gè)簡(jiǎn)單體驗(yàn)鈑金手工加工的技巧，同時(shí)熟悉操作一些常用鈑金下料和加工處理的幾臺(tái)機(jī)械設(shè)備。下料常常使用特殊的剪刀，將大塊的板料剪切為產(chǎn)品所需尺寸。
通過(guò)調(diào)節(jié)可以獲得不同角度的折彎零件。同時(shí)我個(gè)人對(duì)手工加工簡(jiǎn)單的彎曲面，也有了一定的能力。
接下來(lái)是機(jī)電一體化實(shí)習(xí)訓(xùn)練，通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了機(jī)電一體化又稱(chēng)機(jī)械電子工程，是機(jī)械工程與自動(dòng)化的一種。機(jī)電一體化最早出現(xiàn)在1971年日本雜志《機(jī)械設(shè)計(jì)》的副刊上，隨著機(jī)電一體化技術(shù)的快速發(fā)展，機(jī)電一體化的概念被我們廣泛接受和普遍應(yīng)用。隨著計(jì)算機(jī)技術(shù)的迅猛發(fā)展和廣泛應(yīng)用，機(jī)電一體化技術(shù)獲得前所未有的發(fā)展?，F(xiàn)在的機(jī)電一體化技術(shù)，是機(jī)械和微電子技術(shù)緊密集合的一門(mén)技術(shù)，他的發(fā)展使冷冰冰的機(jī)器有了人性化，智能化。
通過(guò)能源綜合實(shí)習(xí)訓(xùn)練，我了解和熟悉了主要發(fā)電方式的生產(chǎn)過(guò)程與主要設(shè)備以及電廠金屬材料、電廠水處理和電廠環(huán)保方面的相關(guān)知識(shí)，知道了不同能源的優(yōu)缺點(diǎn)。
作為一名工科生，我們除了應(yīng)具備較強(qiáng)的基礎(chǔ)理論知識(shí)和專(zhuān)業(yè)技術(shù)知識(shí)外，還應(yīng)具備一定的機(jī)械制造的基本工藝知識(shí)，而通過(guò)具體形象的工程訓(xùn)練課，我們了解到了這些工件的制造過(guò)程，也更好地掌握了這些工藝知識(shí)。
每一個(gè)設(shè)備都在工件加工過(guò)程中發(fā)揮著不可替代的作用，而掌握這些設(shè)備的操作技能的師傅們是值得敬佩的人。幾天的課程雖然短暫，但每一次老師的教誨都是十幾年甚至是幾十年的的經(jīng)驗(yàn)之談，至少我是受益匪淺?？梢哉f(shuō)，這次訓(xùn)練給我提供了一個(gè)了解工廠生產(chǎn)的平臺(tái)，讓我學(xué)習(xí)知識(shí)，動(dòng)手實(shí)踐，做到了理論與實(shí)踐的統(tǒng)一。
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