實(shí)用體育課打排球心得(模板19篇)

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實(shí)用體育課打排球心得(模板19篇)
時(shí)間:2023-11-02 03:07:32     小編:雨中梧

總結(jié)是一個(gè)回首過去、展望未來的過程,可以幫助我們更好地成長(zhǎng)和發(fā)展。總結(jié)的篇幅要適中,不過多也不過少,注重言簡(jiǎn)意賅。沒有固定的總結(jié)范文,但可以參考一些經(jīng)典案例進(jìn)行模仿。

體育課打排球心得篇一

排球是一項(xiàng)十分流行的體育活動(dòng),被廣泛地應(yīng)用于各種室內(nèi)和戶外運(yùn)動(dòng)比賽。作為一種熱門的體育課程,排球在學(xué)校體育課程中也得到了廣泛的應(yīng)用,不僅對(duì)學(xué)生進(jìn)行了全面的身體鍛煉,而且有助于提高學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作能力和反應(yīng)靈敏度。在排球體育課中,學(xué)生需要通過課堂上專業(yè)的教練指導(dǎo),學(xué)習(xí)理論知識(shí),并掌握關(guān)鍵的排球技能。在排球課上,我也有了很多收獲,今天我就來介紹一下。

第二段:身體鍛煉和技能掌握

在排球體育課上,不僅僅是進(jìn)行排球比賽,還有很多身體鍛煉和技能掌握的內(nèi)容。從簡(jiǎn)單的基本技巧到更復(fù)雜的策略,課堂上的練習(xí)和技能訓(xùn)練有助于提高我對(duì)排球比賽的理解和技巧水平。我經(jīng)常練習(xí)扣球、攔網(wǎng)、傳球等基本技巧,通過課堂上的練習(xí),我漸漸地掌握了這些技能,并取得了不錯(cuò)的成績(jī)。同時(shí),由于排球需要高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),我也得到了大量的身體鍛煉,這對(duì)我的身體發(fā)育以及健康都是非常有幫助的。

第三段:團(tuán)隊(duì)協(xié)作

排球作為一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng),需要成員之間配合、策略和協(xié)作等方面的訓(xùn)練。在排球體育課上,教練會(huì)讓我們進(jìn)行小組訓(xùn)練和比賽,以便嘗試運(yùn)用協(xié)作和團(tuán)隊(duì)策略,以及更好地與其他隊(duì)員合作。這為我們提供了一個(gè)探討團(tuán)隊(duì)合作與精神的機(jī)會(huì)。我們?cè)诠δ苄缘挠?xùn)練中相互補(bǔ)充、相互照應(yīng),保障團(tuán)隊(duì)的完美合作。這也有助于我提高自己的社交技巧,并在未來的人際交往中獲得更大的成功。

第四段:培養(yǎng)樂觀積極的態(tài)度

在排球運(yùn)動(dòng)中,充滿了許多機(jī)會(huì)和挑戰(zhàn)。課堂上我們會(huì)面對(duì)失敗和勝利,面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)。但是排球運(yùn)動(dòng)中有一種特殊的精神,就是“永不放棄”。這種精神鼓勵(lì)著我們?nèi)タ朔魏卫щy,為結(jié)果而奮斗。因此,在排球體育課中,我們不僅僅學(xué)習(xí)了技能,還在心態(tài)上進(jìn)行了培養(yǎng),從而塑造了一個(gè)積極進(jìn)取、不怕挑戰(zhàn)的態(tài)度,這對(duì)我們今后的成長(zhǎng)和發(fā)展非常重要。

第五段:總結(jié)

總的來說,排球體育課不僅可以讓我們身體健康,還可以教給我們很多技能,如團(tuán)隊(duì)協(xié)作、積極進(jìn)取的精神和樂觀,這對(duì)我們的成長(zhǎng)和成就都是非常重要的。我相信,隨著技能的提高和精神的培養(yǎng),我在排球體育課中的經(jīng)驗(yàn)和所學(xué)將會(huì)讓我在未來更加成功。

體育課打排球心得篇二

體育課是學(xué)生在校園里進(jìn)行體育鍛煉的重要時(shí)刻,籃球和排球是體育課中常見的兩種體育項(xiàng)目。通過參與籃球和排球的課程,我深深地感受到了運(yùn)動(dòng)帶來的快樂與收獲,并且從中體會(huì)到了許多重要的心得和體會(huì)。下面我將以籃球和排球?yàn)槔窒硪恍┪以隗w育課上的體會(huì)和心得。

首先,我在籃球課上學(xué)到了協(xié)作的重要性。籃球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,每個(gè)隊(duì)員在比賽中都有自己的角色和任務(wù)。只有團(tuán)結(jié)合作,才能達(dá)到更好的比賽效果。在籃球課上,我學(xué)會(huì)了與隊(duì)友們共同配合,傳球、運(yùn)球、射籃等等。通過與隊(duì)友的默契配合,我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量,也懂得了在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮個(gè)人特長(zhǎng)的重要性。

其次,籃球課讓我更加注重身體的協(xié)調(diào)性和靈活性。在籃球比賽中,身體的協(xié)調(diào)性和靈活性對(duì)于發(fā)揮出色的表現(xiàn)至關(guān)重要。在課程中,老師組織了各種針對(duì)這些方面的訓(xùn)練活動(dòng),鍛煉了我們的耐力、速度和靈活性。通過這些訓(xùn)練,我發(fā)現(xiàn)自己的身體協(xié)調(diào)性和靈活性得到了很大的提高,不僅在籃球比賽中表現(xiàn)更好,而且在日常生活中也更加優(yōu)秀。

另外,在排球課上我學(xué)到了堅(jiān)持的重要性。排球是一項(xiàng)需要持之以恒的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,要想在比賽中取得好成績(jī),關(guān)鍵在于不斷堅(jiān)持訓(xùn)練。排球課上,我經(jīng)常被老師的要求所激勵(lì),堅(jiān)持下去。我發(fā)現(xiàn),只要我堅(jiān)持不懈地訓(xùn)練,每一次進(jìn)步都會(huì)讓我更加有動(dòng)力去面對(duì)挑戰(zhàn)。而且,通過長(zhǎng)期的堅(jiān)持,我逐漸提高了自己的技巧水平,也變得更加自信和勇敢。

此外,排球課讓我懂得了團(tuán)隊(duì)意識(shí)的重要性。排球是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的項(xiàng)目,每個(gè)隊(duì)員都要發(fā)揮自己的特長(zhǎng),通過默契配合取得好成績(jī)。在排球課上,我們從小練習(xí)到大,通過不斷的合作與磨合,我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有在團(tuán)隊(duì)中相互支持、相互幫助,才能在比賽中取得好的成績(jī)。這也讓我懂得,在其他方面,只有與他人攜手合作,我們才能更好地完成目標(biāo)。

最后,通過體育課上的籃球和排球,我學(xué)到了體育運(yùn)動(dòng)不僅僅是鍛煉身體,更是一種培養(yǎng)品質(zhì)和素養(yǎng)的方式。在籃球和排球的課程中,我懂得了堅(jiān)持、協(xié)作、團(tuán)隊(duì)意識(shí)等重要的品質(zhì)。這些品質(zhì)不僅適用于體育項(xiàng)目,同樣適用于日常生活和學(xué)習(xí)中。通過體育課的鍛煉,我逐漸變得更加積極樂觀、自信堅(jiān)定。體育課的收獲不僅僅是身體上的進(jìn)步,更是心理上的成長(zhǎng)。

總之,參加體育課的籃球和排球項(xiàng)目讓我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和收獲,學(xué)習(xí)到了許多重要的心得和體會(huì)。通過參與籃球和排球課程,我學(xué)到了協(xié)作、堅(jiān)持、身體協(xié)調(diào)性和靈活性的重要性,也深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的重要性。這些體育課上的心得和體會(huì)不僅僅適用于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,同樣適用于日常生活和學(xué)習(xí)中。通過體育課的鍛煉,我逐漸變得更加積極樂觀、自信堅(jiān)定。

體育課打排球心得篇三

體育課是學(xué)生們最好的鍛煉身體和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)能力的機(jī)會(huì)之一。在這里,我要談?wù)摰氖牵以隗w育課上選擇氣排球的心得體會(huì)。氣排球是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在課堂上選這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),我獲得了很多的收獲。在選擇這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí),我遇到了一些問題,但最終成功克服了它們。下面是我的心得體會(huì)。

第二段:開始考慮選擇氣排球

在開始的時(shí)候,我選到氣排球并沒有想清楚它的規(guī)則和技巧。氣排球的比賽需要互相合作才能完成,一個(gè)人是無法完成奪冠的。我開始了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之后,發(fā)現(xiàn)它非常具有趣味性。氣排球是一項(xiàng)能夠鍛煉人的身體協(xié)調(diào)性和敏捷性的運(yùn)動(dòng)。同時(shí),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神,提高人的自信心。這一切讓我更加想要選擇氣排球了。

第三段:面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候

當(dāng)我開始學(xué)習(xí)氣排球的規(guī)則和技巧時(shí),我發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不像我想象的那么容易。技巧的掌握需要時(shí)間和恒心。有時(shí)候我會(huì)因失誤而感到自卑和失落。但我并沒有放棄,而是跟著老師和同學(xué)一起努力訓(xùn)練。

第四段:漸入佳境

隨著時(shí)間的推移,我的技巧和認(rèn)識(shí)水平有了很大的進(jìn)步。對(duì)于氣排球,我已經(jīng)有了一定的掌握。我能夠獨(dú)立地發(fā)球和接球,還能和我的隊(duì)友們進(jìn)行合作打出有效的回球。這讓我更加熱愛這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

第五段:總結(jié)

學(xué)習(xí)氣排球是一項(xiàng)有趣的經(jīng)歷。我從中獲得了很多,這讓我更喜歡體育課和參加各種運(yùn)動(dòng)。經(jīng)過我的體驗(yàn)可以總結(jié)出來:無論面對(duì)什么事,都需要有足夠的耐心和勤奮,不能輕易放棄。同時(shí),與他人合作可以讓我們?cè)谏詈凸ぷ髦懈颖舜俗⒅?。體育是一項(xiàng)可以培養(yǎng)這些素質(zhì)的活動(dòng)。

體育課打排球心得篇四

生命在于運(yùn)動(dòng),生命之美在于它時(shí)時(shí)刻刻都處于運(yùn)動(dòng)之中,而體育,恰好集中了這種美。它將力量與技巧,速度與優(yōu)美同時(shí)體現(xiàn)到了極至,賦予人無限的啟示與動(dòng)力。在我的印象中,體育一直是以鍛煉身體為前提,鍛煉毅力為隱藏主線的一門學(xué)科。到了大學(xué)我又發(fā)現(xiàn),體育不僅僅是原來的體育了,由于大學(xué)這個(gè)特殊高等學(xué)府的本身屬性,為大學(xué)體育也蒙上了一層高瞻遠(yuǎn)矚的睿智。大學(xué)體育,鍛煉的已經(jīng)不僅是身體,更注重內(nèi)在的鍛煉。鍛煉的是我們?yōu)橹来娴捏w魄;鍛煉的是我們持之以恒的意志;鍛煉的是我們對(duì)于真理的追求。到了大學(xué),雖然上課的次數(shù)減少了,好像是把一周的運(yùn)動(dòng)都?jí)嚎s了。然而在寬松的氛圍中,我能更加體會(huì)到鍛煉的快樂,有樂趣才有動(dòng)力。人們會(huì)有性別差異、年齡差異、職業(yè)差異、經(jīng)歷差異、興趣差異、觀點(diǎn)差異,或者政見差異。但對(duì)待體育明星,人們會(huì)破除地界、國(guó)界的局限,寬容大度地為他們的勝利歡呼,從他們的精彩表演中得到滿足。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)是激烈無情的,但無論勝利者還是失敗者,他們所追求的目標(biāo)都是全世界的團(tuán)結(jié)、進(jìn)步、和平和友誼。據(jù)統(tǒng)計(jì),通過各種手段觀看1992年巴塞羅納奧運(yùn)會(huì)開幕式的人多達(dá)35億,占全世界總?cè)丝诘?8,~體育的魅力是無窮的,是任何其他力量所無法代替的。大力發(fā)展體育運(yùn)動(dòng),不僅能夠增強(qiáng)人民體質(zhì)、提高人民的健康水平,而且能夠培養(yǎng)人們健康合理的生活方式,創(chuàng)造文明和諧的社會(huì)環(huán)境,對(duì)于全面建設(shè)小康社會(huì)、實(shí)現(xiàn)中原崛起、構(gòu)建和諧中原具有重要意義。體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展和體育健兒取得的優(yōu)異成績(jī),將極大地鼓舞民心,增強(qiáng)民族認(rèn)同感。20世紀(jì)60年代的中國(guó)乒乓球隊(duì)、80年代的中國(guó)女排、90年代的“馬家軍”,都曾在不同時(shí)期對(duì)我們國(guó)家的各個(gè)方面,發(fā)生過極大的鼓舞作用。全世界的炎黃子孫都從中品嘗了世界民族之林中平等一員的自豪感,昂首挺胸,吐氣揚(yáng)眉,精神煥發(fā)。其中又以排球的“戰(zhàn)果”最為輝煌,加上它簡(jiǎn)單易學(xué),深受大家的喜愛,目前正在全國(guó)范圍推廣。排球運(yùn)動(dòng)是由兩支人數(shù)相等的球隊(duì),在被球網(wǎng)隔離開的兩個(gè)均等場(chǎng)區(qū)內(nèi),根據(jù)規(guī)則,以身體任何部位將球從網(wǎng)上擊入對(duì)方場(chǎng)區(qū),而不使其在本方場(chǎng)區(qū)內(nèi)落地的、集體的、攻防對(duì)抗的體育項(xiàng)目。大學(xué)生通過排球基本理論知識(shí)和基本技術(shù)的學(xué)習(xí),要了解排球運(yùn)動(dòng)的文化,懂得排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)與鍛煉價(jià)值,掌握簡(jiǎn)單的技術(shù)原理,逐步提高基本技術(shù)的動(dòng)作質(zhì)量和綜合運(yùn)用所學(xué)各項(xiàng)基本技術(shù)的能力。能夠參加排球比賽,并在比賽中運(yùn)用最基本的排球戰(zhàn)術(shù),了解最基本的排球競(jìng)賽規(guī)則,懂得如何欣賞排球比賽。在運(yùn)用排球技戰(zhàn)術(shù)的比賽時(shí),鍛煉身體,培養(yǎng)學(xué)生的判斷能力、分析能力、應(yīng)變能力,以及團(tuán)結(jié)協(xié)作、頑強(qiáng)拼搏的集體主義精神。墊球是排球運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作之一,是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù),也是排球運(yùn)動(dòng)得以開展的基礎(chǔ),沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守,它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ),接好發(fā)球,有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù),否則就會(huì)陷入被動(dòng)和失分,接好扣球,有利于防守反擊的組織。因此,墊球是由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)的重要技術(shù),是穩(wěn)定隊(duì)員情緒,鼓舞隊(duì)員士氣的重要手段。正面雙手墊球是排球教學(xué)基礎(chǔ)中的基礎(chǔ)。用在體育教學(xué)中可以鍛煉人的應(yīng)變能力,提高其靈敏度,從而達(dá)到鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的目的;在競(jìng)技比賽中也能以它為基礎(chǔ),提高一傳到位率,從而為各種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的組織起保障作用,甚至可以直接組織起有效的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。因此,正面雙手墊球技術(shù)既是排球訓(xùn)練中不可缺少的基本技術(shù),也是各級(jí)各類學(xué)校體育教學(xué)與體育活動(dòng)中的重要內(nèi)容。同時(shí),由于中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)水平較低的現(xiàn)狀又決定了正面雙手墊球成為他們最常用的技術(shù)。因而,掌握正面雙手墊球的基本技術(shù)和要領(lǐng)對(duì)提高排球教學(xué)和實(shí)戰(zhàn)均具有較好的促進(jìn)作用。排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),是要求運(yùn)動(dòng)員對(duì)場(chǎng)上各種變化情況具有精細(xì)的感受能力,如運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上完成許多復(fù)雜的運(yùn)動(dòng)時(shí),動(dòng)作要十分準(zhǔn)確,而這在很大程度上要靠人體運(yùn)動(dòng)分析器對(duì)肌肉感覺作精確分析才能做到。而且排球運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康也有著密切的關(guān)系,它的意義主要有以下幾點(diǎn):一、增進(jìn)健康、強(qiáng)健體魄。排球運(yùn)動(dòng)具有競(jìng)技與娛樂并存的特點(diǎn),不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與,或活動(dòng),或比賽。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),不僅能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官的功能狀況,同時(shí)又能提高人的力量、速度、彈跳、靈敏、耐力等專項(xiàng)身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力??傊?經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)會(huì)使人們?cè)谂d奮與愉快中增進(jìn)健康,強(qiáng)健體魄。二、培養(yǎng)與鍛煉良好的心理素質(zhì)經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練或比賽,會(huì)學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法,如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來而且不灰心;比分落后時(shí)的沉著和不氣餒;關(guān)鍵比分時(shí)進(jìn)攻不手軟的自信心等,都是對(duì)自己形成良好心理品質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。三、培養(yǎng)勤奮、助人、拼搏的優(yōu)秀品質(zhì)排球比賽中,有球不能落地而且擊球至多3次必須過網(wǎng)的特有規(guī)定,使參加排球比賽的人總要隨時(shí)準(zhǔn)備彌補(bǔ)同伴因判斷錯(cuò)誤而無法接,或因其他原因沒接到位的球,為了發(fā)揮本方的進(jìn)攻力量而不惜奔跑撲救,給下一次擊球人創(chuàng)造方便條件。因此經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng),可以培養(yǎng)人的優(yōu)良體育道德作風(fēng)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。四、培養(yǎng)人的信息意識(shí)、提高配合及應(yīng)變能力排球運(yùn)動(dòng)在某種意義上是一項(xiàng)依靠判斷的運(yùn)動(dòng),尤其在現(xiàn)代的排球比賽中,準(zhǔn)確的判斷已成為制勝因素之一。判斷的基礎(chǔ)是眼觀六路、耳聽八方,通過觀察對(duì)方和同伴的動(dòng)作、擊球的聲音、場(chǎng)上的布局等,預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。排球比賽也是一項(xiàng)靠集體配合取勝的球類競(jìng)賽,個(gè)人特長(zhǎng)的發(fā)揮往往是在同伴發(fā)揮特長(zhǎng)的前提下取得的。因此,運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上要相互協(xié)調(diào),并不斷觀察同伴的意圖,才能默契地與之合作??梢钥闯觯w育運(yùn)動(dòng)的意義非常重大。而其中又以排球在我國(guó)歷史較久,而且不同年齡、不同性別、不同技術(shù)水平的人都能參與其中,因此排球運(yùn)動(dòng)較其他體育運(yùn)動(dòng)更易于在我國(guó)普及。

體育課打排球心得篇五

通過在排球課上的學(xué)習(xí),培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì),在課堂上,不管練習(xí)還是娛樂,學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時(shí),如何使自己盡快冷靜下來而不灰心,這些都是對(duì)自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力,在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動(dòng),你必須預(yù)測(cè)將要發(fā)生的情況而迅速做出決策,它也是一項(xiàng)靠集體配合的運(yùn)動(dòng),所以我們必須相互協(xié)調(diào),不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。參加排球運(yùn)動(dòng)不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力,彈跳,反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力,并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況,而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練,可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神;可以鍛煉勝不驕,敗不餒,勇敢頑強(qiáng),克服困難,堅(jiān)持到底等良好作用.體育課我選擇了排球,是因?yàn)樗莻€(gè)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng),可以從個(gè)體到團(tuán)隊(duì)的運(yùn)動(dòng)中吸收知識(shí).學(xué)得技巧,以及發(fā)展價(jià)值觀念.它不單單只是需要一個(gè)人的技術(shù)要多么好,更需要大家的團(tuán)結(jié)!而在我們的排球課上,我真切地體會(huì)到了這一點(diǎn).很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西,也很感謝老師的悉心指導(dǎo).我會(huì)在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受!

體育課打排球心得篇六

時(shí)間過得好快,排球選修課已接近尾聲,轉(zhuǎn)眼這學(xué)期就快要結(jié)束了,而這學(xué)期初坐在電腦前選修體育課的那一情景都還歷歷在目。當(dāng)初在選課的時(shí)候,有的同學(xué)就勸我不要選排球,說排球課要求很嚴(yán),考?jí)|球要墊很多個(gè),而且每次墊球手都會(huì)墊腫。雖然之前聽聞了很多關(guān)于排球課的痛苦,但是可能沒有切身體會(huì)后來我還是抱著“初生牛犢不怕虎”的心態(tài),毅然決然的選了排球。在正式上第兩節(jié)排球課的時(shí)候,老師首先是教我們打排球的基本動(dòng)作、姿勢(shì),墊球時(shí)怎么迎球接球,比如墊球姿勢(shì)應(yīng)是兩臂夾緊,提肩含胸,挺肘壓腕,前肩肌肉適度緊張,使兩前肩臂盡量靠攏,成為整體,形成有力控制面;墊球是從姿勢(shì)開始移動(dòng)取位,兩臂前伸插到球下,兩臂夾緊,掌根互靠,手腕下壓,用蹬地抬臂,提肩頂肘動(dòng)作去迎球,控制好擊球點(diǎn)(腹前高度)擊球部位(前臂肘關(guān)節(jié)以上10cm左右,兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)構(gòu)成的平面擊球的后下部)以及擊球后身體重心繼續(xù)向抬臂方向伴送球構(gòu)成等等。雖然還沒有親身接觸排球,但是練習(xí)了一節(jié)課的姿勢(shì)下來,覺得需要掌握的還是好多。后面的課程就是拿著排球自己實(shí)際練習(xí)。一開始完全掌握不到打球的技術(shù)要領(lǐng),球老是被手彈飛或向自己的身體方向反彈,那時(shí)候根本就不敢打球,看著球彈向自己時(shí)就膽怯,感覺是球在打我而不是我在墊球。整節(jié)課的感覺都在追著球跑,更不要說墊球的個(gè)數(shù)了,只能勉強(qiáng)的幾個(gè)。然而,一節(jié)課下來,心中卻充滿了悔恨,看著紅乎乎的雙手臂,在待它不紅了之后就開始發(fā)青形成淤血點(diǎn),凄慘程度非同一般。但是后來課后我就開始反思,覺得自己既然一開始選擇了排球,那么即使再困難也應(yīng)該把這條對(duì)自己來說“無比艱難”的路走下去,于是我就開始分析造成排球?qū)ξ襾碚f艱難的原因,覺得大體應(yīng)該是這些:由于這學(xué)期上排球選修課以前從來都沒接觸過排球運(yùn)動(dòng),再而排球教學(xué)課時(shí)數(shù)少,真正學(xué)習(xí)墊球的技術(shù)時(shí)數(shù)較少等,使我在墊球的學(xué)習(xí)過程中與球磨合得可謂辛苦。雖然老師之前講過許多關(guān)于墊球的要領(lǐng),但是真正要理論應(yīng)用于實(shí)踐自己具體操作時(shí),就沒有只理解理論來得容易。一開始自己在練習(xí)墊球時(shí),沒有形成正確的動(dòng)力定型,又由于怕痛等原因,多數(shù)用腕來墊擊球,因而造成墊球不穩(wěn),球不是向外彈出,就是朝自己的臉部方向向自己的身子上貼。而兩前臂間隙過大,從而造成全身動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)。眼睛只顧注視來球,難以將這一系列連貫的正確墊球動(dòng)作完成,因而又造成不能有效控制球的另一原因。之前看到別的同學(xué)一般都能墊7。80個(gè)甚至100多個(gè)而眼看考試在即的時(shí)候,自己無比的急躁過,但是成績(jī)是急不來的,需要不斷的練習(xí)才會(huì)有提升。趁著老師有事放掉一節(jié)體育課的空隙,自己去操場(chǎng)借排球練習(xí)。在不斷地摸索練習(xí)中,終于有所提升。現(xiàn)在墊球的個(gè)數(shù)較以前而言增進(jìn)了不少,一節(jié)課下來手也沒有之前腫得厲害了。我一直相信有付出就會(huì)有回報(bào),只要肯下功夫,就沒有做不好的事情。

 

體育課打排球心得篇七

在學(xué)校體育課中,排球是一項(xiàng)經(jīng)典的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。與其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比,排球不僅考驗(yàn)身體素質(zhì),更需要良好的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。因此,排球體育課的目的是幫助學(xué)生培養(yǎng)身體素質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神。

第二段:分享排球體育課中的團(tuán)隊(duì)合作體驗(yàn)

排球是一項(xiàng)非常適合團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在排球體育課中,我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。通過排球的訓(xùn)練和比賽,我學(xué)會(huì)了與隊(duì)友溝通協(xié)調(diào)、互相幫助和支持。這樣才能在排球場(chǎng)上取得比賽的勝利。

第三段:探討排球體育課對(duì)身體素質(zhì)的影響

排球是一項(xiàng)需要快速移動(dòng)和強(qiáng)有力擊球的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,因此對(duì)身體素質(zhì)的要求比較高。在排球體育課中,我們不斷地訓(xùn)練身體力量、協(xié)調(diào)能力、敏捷度,這對(duì)提高身體素質(zhì)非常有幫助。同時(shí),排球體育課還能減少學(xué)生的坐姿時(shí)間,促進(jìn)身體健康。

第四段:沉淀自己的技能,收獲成功的喜悅

排球是一項(xiàng)需要高超技巧的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,需要較長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)才能熟練掌握。在排球體育課中,我通過不斷訓(xùn)練的積累,已經(jīng)能夠掌握一定的技巧,比如“扣球”、“接發(fā)球”等。這些技能的沉淀,使我在排球比賽中有更多的勝利和成功的喜悅。

第五段:總結(jié)排球體育課對(duì)學(xué)生的影響和啟示

排球體育課對(duì)學(xué)生的影響非常大。它能夠幫助學(xué)生培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、提高身體素質(zhì)、掌握技能和收獲成功的喜悅。同時(shí),排球體育課也提醒我們,只有通過不斷努力和訓(xùn)練,才能達(dá)到目標(biāo)并實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。

體育課打排球心得篇八

作為一名大學(xué)生,體育課程是我們必修的課程之一,而排球也是其中很重要的一種運(yùn)動(dòng)。在排球課程中,我不僅學(xué)到了排球的規(guī)則和技巧,更重要的是認(rèn)識(shí)到了集體合作和個(gè)人努力的重要性。下面我將分享我的排球體育課心得。

一、從規(guī)則開始學(xué)起

在初步了解排球規(guī)則后,我發(fā)現(xiàn)了排球的趣味性和可玩性。排球的比賽需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作和個(gè)人技能結(jié)合,球員必須通過傳球、發(fā)球、扣球等技術(shù)活動(dòng)將球傳給隊(duì)友,得分才能勝利。這讓我明白到排球比賽中,每個(gè)人都承擔(dān)著重要的責(zé)任,犯錯(cuò)或疏漏都可能導(dǎo)致輸?shù)暨@個(gè)比賽。

二、團(tuán)隊(duì)合作是關(guān)鍵

在排球體育課中,比賽不是個(gè)人英雄主義的舞臺(tái)。每個(gè)人必須默契配合,才能讓球順利傳遞,保證球隊(duì)勝利。只有合理的團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù),才能發(fā)揮團(tuán)隊(duì)實(shí)力,贏得比賽的勝利。因此,在隊(duì)員們密切協(xié)作下,我們的球隊(duì)取得了不少勝利。

三、個(gè)人技能的提高

個(gè)人技術(shù)不僅包括技巧上的提高,更包括體力和體能素質(zhì)的訓(xùn)練。只有在傳、發(fā)、扣等方面穩(wěn)定的運(yùn)用技術(shù)能夠贏得比賽中最終的勝利。為此,我們經(jīng)常練習(xí)扣球、接球、跨步等基本技巧動(dòng)作。

四、享受體育樂趣

排球課程不僅讓我們學(xué)會(huì)了許多技巧和技術(shù),還讓我們感受到了運(yùn)動(dòng)帶來的快樂。當(dāng)你身心疲憊時(shí),打排球可以消除你的負(fù)面情緒。排球解決了我們?cè)谌粘I钪腥菀壮霈F(xiàn)的一些身體、心理方面的問題,這是我們珍惜的。同時(shí),與好朋友一起打排球也是體育課程中的一大樂趣。

五、堅(jiān)持不懈是勝利之道

經(jīng)過一個(gè)學(xué)期的排球訓(xùn)練,我的體力和技能水平得到了明顯的提高。但我知道,排球只是一種比賽,而徹底掌握排球復(fù)雜技巧所需要的時(shí)間和努力更多。體育課教育我們要堅(jiān)持不懈,不斷挑戰(zhàn)自己,樂于接受不完美的挑戰(zhàn)。

以上就是我在排球體育課中收獲的所有,我相信通過排球的訓(xùn)練,我們可以在思維和體力上變得更加強(qiáng)大,充滿斗志。

體育課打排球心得篇九

排球運(yùn)動(dòng)開始于1895年,在美國(guó)馬薩諸州霍利約克城,一位名叫威廉.g.摩根的天主教青年會(huì)體育教育督導(dǎo)在輔導(dǎo)人們進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉的實(shí)踐中感到當(dāng)時(shí)流行起來的籃球運(yùn)動(dòng)固然很好,但運(yùn)動(dòng)劇烈,不太適合年紀(jì)大的人,因此在經(jīng)過了一段時(shí)間的摸索后,他創(chuàng)造了一種新游戲:在網(wǎng)球場(chǎng)上用籃球內(nèi)膽進(jìn)行比賽,雙方人數(shù)不限但要相等,各據(jù)一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來回傳托,使其在空中飛來飛去,這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣,比賽人數(shù)的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時(shí)商定。很快這個(gè)游戲就在__青年會(huì)中廣泛的傳播起來,最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克.德博士及消防署林奇署長(zhǎng)共同商定名為“小網(wǎng)”(mitontte),1896年第一次表演賽后,改名為“vollyball”這個(gè)名稱一直沿用至今。

排球運(yùn)動(dòng)的傳播由于地理位置的原因,首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國(guó)家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過教會(huì)。排球傳入亞洲是從1900年開始的,首先是印度,然后波及亞洲諸國(guó)。傳入亞洲是經(jīng)過了16人制、12人制、9人制,最后發(fā)展到6人制,傳入歐洲的時(shí)間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰(zhàn)時(shí)(1914—1918),排球運(yùn)動(dòng)隨著美軍士兵遠(yuǎn)涉重洋,登上歐洲大陸,當(dāng)時(shí)正是排球規(guī)則開始逐漸走向完善的階段,已采用運(yùn)動(dòng)付輪轉(zhuǎn)、15分很6人制。1917年進(jìn)入意大利、法國(guó)和前蘇聯(lián),1919、1921年先后在捷克和波蘭等地開展,1964年進(jìn)入奧運(yùn)會(huì),成為深受世界人民喜愛的運(yùn)動(dòng)。

每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都是隨著人流的移動(dòng)、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的,在不同的地方繼承傳入時(shí)的風(fēng)格,然后融入當(dāng)?shù)氐奈幕?,運(yùn)動(dòng)得以漸漸的深入人心、發(fā)揚(yáng)光大。

排球亦不例外。走到哪都會(huì)有人愿意不斷地追逐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),直至達(dá)到勝利的巔峰。

剛剛接觸排球是在高三的時(shí)候,作為體育課考核的內(nèi)容,老師只要求我們對(duì)墻接下50個(gè)。我記得當(dāng)時(shí)我們用的是自己去文具店買的80塊一個(gè)的硬皮排球,從來沒有玩過,起先玩得時(shí)候特別的興奮,對(duì)著墻不停的練習(xí),結(jié)果下完課后就發(fā)現(xiàn)手臂上都是血絲點(diǎn)點(diǎn),不過經(jīng)歷過的人都會(huì)知道,看著恐怖,其實(shí)根本就沒有痛感,也就是練得時(shí)間久了的肌肉酸痛。反而是在每節(jié)課練習(xí)之后都發(fā)現(xiàn)自己有了小小的進(jìn)步,而為之欣喜不已。

鬼使神差地,我這個(gè)學(xué)期也選擇了“排球”作為體育修習(xí)項(xiàng)目,覺得很新鮮,而且這次用的是軟球,打起來沒有后顧之憂,那就更肆無忌憚了。

不過,想也知道,我都這么久沒有玩過球了,更何況在高三時(shí)也就是練習(xí)了墊球,那時(shí)的手感早就沒有了,所以學(xué)期伊始練習(xí)的時(shí)候感覺挺力不從心的,看著那球向自己飛過來,就緊張,急急忙忙的打回去,卻是不辨方向的,力道也沒有分寸,或是太輕,或是過重。

因?yàn)楫吘故侵敖佑|過的,雖然起先不如意,我還是有信心能夠把它打好,后來考核的達(dá)標(biāo)就是最好的證明。

在接下來的幾個(gè)星期里,不斷的練習(xí)是必不可少的,體育課少,一星期只有一節(jié)課,所以整節(jié)課幾乎都是在練習(xí)。歸功于我這對(duì)待運(yùn)動(dòng)的活躍性子,漸漸的可以上手,也有了能跟同學(xué)一起對(duì)打40的記錄。

只不過,遺憾的是,平時(shí)發(fā)球練習(xí)的太少了,或者說因?yàn)槔蠋熃痰哪翘煳覄偤貌磺傻恼?qǐng)假了,沒有看清楚老師演示的發(fā)球動(dòng)作,故而一直都沒有學(xué)會(huì)怎么正規(guī)的發(fā)球,心理不免沒底,練得時(shí)候,球亂飛,所以到后來也就避開了發(fā)球,一直不曾練習(xí),所以第一次考核的時(shí)候成績(jī)不理想,本應(yīng)5過3的,結(jié)果只過了2個(gè),不過,最后的兩個(gè)半節(jié)課練下來,成績(jī)考核出來還是不錯(cuò)的,除了開小差失手的那個(gè),5過4。

想要取得好成績(jī),總是要好好練習(xí)才行啊!

 

體育課打排球心得篇十

周二的體育課上,老師告訴我們:“這周三排球考試?!甭犕炅诉@句話我驚呆了。老師說過排球考試墊20個(gè)滿分。我們練習(xí)墊球都一個(gè)多月了,這么多天里,我只有一次墊了二十次以上,考試的時(shí)候一緊張可就完了。但排球是三大球中我唯一的希望。上學(xué)期三步上籃不合格,踢好足球?qū)ξ襾碚f更是天大之難。

只有這一節(jié)課的練習(xí)機(jī)會(huì)了!我拿起排球開始練習(xí)。這節(jié)課我異常認(rèn)真努力,再三提醒自己要注意壓腕,夾緊手臂??汕皫状闻徘虮粔|起個(gè)忽高忽低,每次只墊七八個(gè)。我很快調(diào)整了手腕的力度和墊球的高度。接下來幾次球雖然沒有忽高忽低,但沒墊幾下球就跑了。于是我開始分析失敗的原因。我想可能是墊球時(shí)手腕沒有放平,并暗示自己一定要記住兩個(gè)字:投入。接下來一次我十分投入的開始?jí)|球。我絲毫不敢使太大的勁,絕不手抖。但墊到11個(gè)的時(shí)候,我小臂沒有控制好,不小心輕輕地往上揮,球就被墊到后面去了。但我馬上反應(yīng)過來趕緊轉(zhuǎn)身,可是我的手臂還沒有及時(shí)反應(yīng),胡亂一墊又把球墊到了左前方。我“嗖”地一下跑過去,由于手臂太用力,球又被墊到了后面。我趕緊轉(zhuǎn)身救到了球。之后幾下由于每次力度把握的都不是很穩(wěn),我居然開始轉(zhuǎn)著圈墊球。雖然許多次墊得很偏,球左右亂跑,但這次我十分投入,沒有放棄作文https:///每一個(gè)機(jī)會(huì),既使球墊得再偏,我都對(duì)下一次的成功懷有一絲希望。每當(dāng)球被墊到空中,我都盡最大的努力去追逐。很快,我已經(jīng)整整轉(zhuǎn)了5圈,墊了29個(gè)球。體能已經(jīng)幾乎全部耗盡,但我又用最后的力氣墊了兩個(gè)球。這次居然墊了31個(gè)球。盡管我累得氣喘吁吁,感覺天旋地轉(zhuǎn),但此時(shí)此刻就別提有多興奮了。我做夢(mèng)都想不到我能墊三十多個(gè)球。對(duì)于體育十分差的我來說,這是一次極大的鼓舞,使我增加了信心,認(rèn)識(shí)到只要我努力了別人能做到的事情我也能做到。

我明白了投入的重要性。接下來幾次我都?jí)|了20多個(gè)。每次我都盡力抓住每一次機(jī)會(huì),盡力墊到每一個(gè)球,十分投入小心,不敢有一點(diǎn)閃失。

周三的考試我拿了滿分。是呀!每一次墊球就像是一場(chǎng)人生。每一次把球墊到空中就仿佛人生中一次實(shí)現(xiàn)自己理想的機(jī)會(huì)。有時(shí)排球被墊得直上直下,有時(shí)被墊得前后左右來回跑。沒錯(cuò),人生中有些機(jī)會(huì)抓住它稍一努力就會(huì)成功,有些機(jī)會(huì)卻很難把握。但是我決不會(huì)放棄人生中每一次機(jī)會(huì),既使再難把握我也要嘗試。每把握住一次機(jī)會(huì)就離理想、離成功更近了一步。但前提是你要盡最大努力去追逐、去嘗試。

我喜歡排球,因?yàn)樗刮覍W(xué)會(huì)了分析失敗;因?yàn)樗鼮槲业捏w育帶來了信心;更因?yàn)閴|球使我領(lǐng)悟到了人生哲理。

體育課打排球心得篇十一

其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了,所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時(shí)刻我就選上了排球課。喜歡排球,就是因?yàn)橄矚g中國(guó)女排,特別是在奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候,看中國(guó)女排,真能讓人心情激動(dòng),熱血沸騰。而上了這么久排球課之后,則更加加深了我對(duì)排球的認(rèn)識(shí),也令我感受頗深。

首先是對(duì)排球的認(rèn)識(shí),這個(gè)主要分為兩個(gè)方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展,第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動(dòng)的,這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的,老師一一為我們演示了排球運(yùn)動(dòng)中的站姿,跑位,墊球,傳球等動(dòng)作,一個(gè)比一個(gè)精準(zhǔn),一個(gè)比一個(gè)敏捷,而這些動(dòng)作看起來是比較簡(jiǎn)單,做起來,卻與不是那么容易的。

再有就是對(duì)這么課程的感受。選這門課之前,想著這門課應(yīng)該是比較輕松的,打排球也沒什么很折磨人的地方,但是選了之后才發(fā)現(xiàn),我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時(shí)候打的一直都是軟排),這直接導(dǎo)致了我們打球時(shí)的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn),其排球也是比較可怕的,但是我們并沒有因此對(duì)排球課產(chǎn)生退縮,從而逃課什么的,我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練,我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加,雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十,但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn),排球,也是那么的可愛,在不斷的墊于傳之間,我們既可以放松自己,減少重重的學(xué)習(xí)壓力,也能夠使自己的排球打得更加的自如,一舉多得啊。

于是,上完排球課之后,我更加喜歡排球了。

 

體育課打排球心得篇十二

排球是一項(xiàng)非常受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)。在高中生活中,每個(gè)人都需要參加排球課。在這門課中,我們學(xué)習(xí)了基本的排球技能,例如扣球,發(fā)球和接發(fā)球等。通過這些技能,我們可以更好地協(xié)作和獲得更好的體能。

第二段:排球課給我?guī)砹颂魬?zhàn)

對(duì)于我來說,排球課是一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的體育運(yùn)動(dòng)。首先,對(duì)我來說,我必須學(xué)會(huì)正確地?fù)羟蚝涂矍?,以便將球傳遞給球隊(duì)的其他成員。這不僅需要技巧,還需要非常好的協(xié)調(diào)能力和身體控制。

第三段:隊(duì)友間的協(xié)作和互相支持

參加排球課不僅涉及自己的努力,還需要與隊(duì)友良好的協(xié)作和互相支持。我學(xué)到了如何更好地與我的隊(duì)友合作,以便將球傳遞到正確的位置。當(dāng)我們?cè)诒荣愔休數(shù)袅艘粓?chǎng)比賽或者出現(xiàn)了錯(cuò)誤,我們一起尋找解決方案。這可以幫助我們更好地合作和發(fā)展我們的技能。

第四段:學(xué)習(xí)體育精神

體育課程有助于我們理解體育精神的概念,他教會(huì)我們重視團(tuán)隊(duì)精神和體育精神。隊(duì)友與隊(duì)員們學(xué)會(huì)在需要幫助時(shí)相互支持。此外,我還發(fā)現(xiàn),我們需要擅長(zhǎng)管理自己的情緒,以便更好地協(xié)作和學(xué)習(xí)。

第五段:總結(jié)排球體育課帶給我的體驗(yàn)

總的來說,排球課教會(huì)了我許多關(guān)于體育精神、協(xié)作、自我管理和體能的重要知識(shí)。這些技能對(duì)我的未來發(fā)展來說非常重要。此外,無論在場(chǎng)上還是場(chǎng)下,我與我的隊(duì)友之間建立了非常好的合作關(guān)系。我相信,在參加排球課程之后,我能夠更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)并成為一個(gè)更好的人。

體育課打排球心得篇十三

本人在高中生涯中學(xué)習(xí)了三年的排球課程,對(duì)于這門體育課程,我有著非常深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。在此,我想分享自己心中的排球體育課心得體會(huì),以供有需要的讀者參考。

一、課程初體驗(yàn)

回想起第一次體驗(yàn)排球課的情景,那是在高一的體育課上,老師分配了一個(gè)團(tuán)隊(duì)比賽的任務(wù)。剛開始,我完全不知道該怎么打排球,更不用說搶球,發(fā)球等技巧了。一開始我只能夠坐在一旁觀看、學(xué)習(xí)、觀察,覺得排球并不難,但是隨著比賽的進(jìn)行,我才意識(shí)到排球毫不簡(jiǎn)單。需要配合默契、技巧訓(xùn)練、團(tuán)隊(duì)配合和各種技巧運(yùn)用。然而,我的興趣和熱情并沒有因此而消失,相反,我發(fā)現(xiàn)自己渴望不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步,這讓我慢慢地迷上了排球。

二、艱辛與努力

在學(xué)習(xí)排球的過程中,訓(xùn)練是不可避免的。這對(duì)于很多同學(xué)來說,是一段很痛苦的歷程。每次訓(xùn)練的頸椎都很高,球場(chǎng)上也遍布了各種傷口。我也不例外,但這些艱辛沒有讓我放棄,反而更加堅(jiān)定了我學(xué)習(xí)的決心。在訓(xùn)練中,我不斷地學(xué)習(xí)基本功的技巧,我也逐漸地適應(yīng)了體能訓(xùn)練,越來越放松地踢球。當(dāng)我學(xué)會(huì)了所有的技能,并在比賽中實(shí)施時(shí),我會(huì)感覺到無與倫比的成就感和滿足感。

三、團(tuán)隊(duì)協(xié)作

排球是一項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng),團(tuán)隊(duì)默契度直接影響你們的成績(jī)。我在排球中,一直覺得要與其他人合作。在這個(gè)過程中,我學(xué)習(xí)到了很多的合作技巧和方法。從默契上到溝通上,我越來越理解如何與隊(duì)友合作來實(shí)現(xiàn)最佳效果。我學(xué)會(huì)了如何聽取隊(duì)友的想法和意見,提出我的看法和建議,找出最佳的贏球策略。同時(shí),我發(fā)現(xiàn)我們的修煉的不僅是排球技能,更重要的是團(tuán)隊(duì)精神和團(tuán)隊(duì)合作的意識(shí)。

四、心態(tài)與堅(jiān)持

在玩排球的過程中,一個(gè)好的心態(tài)非常重要。緊張的心態(tài)會(huì)導(dǎo)致不了解自己的潛在能力,而這對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)來說是很難接受的。因?yàn)樵谏缃晃枧_(tái)上,心態(tài)是影響贏或輸?shù)年P(guān)鍵所在。因此,學(xué)會(huì)掌控自己的心態(tài),調(diào)整自己的情緒,穩(wěn)定自己的情緒是必要的。但是,僅僅有良好的心態(tài)是不夠的。在排球中,堅(jiān)持是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的關(guān)鍵。每一個(gè)高手都要經(jīng)過痛苦的訓(xùn)練和挫折,只有耐心和堅(jiān)持訓(xùn)練,才有機(jī)會(huì)成為優(yōu)秀的球員。

五、珍惜與回饋

最后,對(duì)于我來說,珍惜掌握的技能、經(jīng)驗(yàn)和體會(huì),是更加重要的一部分。在排球中,我學(xué)到了很多技能和技巧,同時(shí),我也從這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中汲取了快樂。而這些,都是需要持續(xù)珍惜的。因此,在今后的人生旅途上,我想要把這些珍貴的經(jīng)驗(yàn)與技能傳遞給我的后代和其他有需要的人,回饋社會(huì)。

總體來說,我對(duì)排球課程留下了深刻的印象。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅僅是一項(xiàng)體育課程,更是一項(xiàng)生活方式。我完全相信,通過這種方式,我能夠培養(yǎng)出更加健康、活力四射的個(gè)性。我想把這種精神傳遞給我的家人、朋友、同輩、學(xué)生和話的其他人。無論我走到哪里,這些技能和精神都將激勵(lì)我成為更好的人。

體育課打排球心得篇十四

一直一來,我認(rèn)為排球很好學(xué),然后傳球和墊球都很容易,可是,自從這個(gè)學(xué)期學(xué)了排球之后,我才發(fā)現(xiàn),我大錯(cuò)特錯(cuò)了,學(xué)習(xí)排球并不是那么簡(jiǎn)單,只是看著別人是那么的容易,那么的輕松。所以,我覺得,做任何事之前,不要只看著別人做簡(jiǎn)單,什么事情都要自己親自去體驗(yàn)一番,任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),都需要我們仔細(xì)、認(rèn)真的去學(xué),才能學(xué)好。

經(jīng)過十多周對(duì)排球的訓(xùn)練,我們都有自己的感受,都有自己在傳球方面的技巧與心得體會(huì),下面,我就對(duì)傳球說說我自己的心得體會(huì)。

第一,在傳球的時(shí)候,老師教我們?cè)诮忧驎r(shí),要稍微蹲著一點(diǎn),然后是當(dāng)

球飛來之時(shí)腳一蹬,還有手勢(shì)也是非常重要的,眼睛也要注視著前方的球,從而使球順利傳出去??墒俏以诮忧驎r(shí),沒有按照老師說的動(dòng)作要領(lǐng)來做。在接球時(shí),我總是直立站著的,手沒有任何的動(dòng)作,還有傳球的手勢(shì)也不對(duì)。所以,在傳球的時(shí)候,總是對(duì)球的控制把握不住,有時(shí)候一下就把球傳了飛出去,使自己的搭檔無法接到球。而有時(shí)候又沒有使球到達(dá)搭檔的距離之處,這樣就無法接到球了。

第二,在傳球的時(shí)候,感覺傳球并不是那么簡(jiǎn)單,不是那么的容易,不是接不到球就是接觸球的位置不對(duì),總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。

第三,在傳球的時(shí)候,我如果按照老師所講的那些動(dòng)作要領(lǐng)來做,感覺很別扭,傳球傳不了幾下手就會(huì)很痛。

第四,后來,我在和搭檔聯(lián)系的過程當(dāng)中,我們盡量按照老師教我們的動(dòng)作來學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)的過程中,搭檔給予我?guī)椭赋隽嗽S多錯(cuò)誤的地方,我們?cè)谙嗷サ膶W(xué)習(xí),找出對(duì)手的錯(cuò)誤,并加以改正。

第五,后來我慢慢的改正了許多,才發(fā)現(xiàn)原來傳球也這么講究,也有自己的技術(shù)在里面。在傳球的時(shí)候,主要是靠伸臂力量,與下肢蹬地力量的協(xié)調(diào)配合,通過球壓在手上使手指手腕產(chǎn)生的反彈力將球傳出。第六,另外,在傳球的過程中,我們要使球成拋物線拋出去,這樣做有助于搭檔在接球的時(shí)候容易,同時(shí),這樣做有助于搭檔有反映接球的時(shí)間,并作出相應(yīng)的調(diào)整。

第七,學(xué)習(xí)排球,對(duì)于我們自己而言也是有很大的益處的,學(xué)習(xí)排球由于我們鍛煉身體,有助于鍛煉我們的思維和反映能力。

第八,排球的傳球,我們不管是考試還是在平時(shí)的訓(xùn)練當(dāng)中,要和搭檔配合好,只有和搭檔配合得好了,這才能提高我們學(xué)習(xí)的興趣,才能在第九,考試當(dāng)中,有一個(gè)滿意的成績(jī)。但是,我們學(xué)習(xí)排球,并不是為了考試,我們要有一種上進(jìn)心,我們?cè)趯W(xué)習(xí)其他的理論知識(shí)的同時(shí),鍛煉一下自己,讓自己也在忙碌當(dāng)中放松一下,這才好是最終的目的。經(jīng)過這幾周的學(xué)習(xí),我慢慢的發(fā)現(xiàn)我對(duì)排球的喜歡程度遠(yuǎn)超過之前。通過我對(duì)排球的努力學(xué)習(xí),使我較為熟悉的掌握了排球傳球技能,身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高。學(xué)習(xí)排球后,使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性,每一個(gè)成員都是一個(gè)團(tuán)隊(duì)所不可缺少的,每一個(gè)搭檔在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮不同的作用,使我受益匪淺。

2020排球體育課心得

體育課打排球心得篇十五

排球運(yùn)動(dòng)開始于1895年,在美國(guó)馬薩諸州霍利約克城,一位名叫威廉.g.摩根的天主教青年會(huì)體育教育督導(dǎo)在輔導(dǎo)人們進(jìn)行各項(xiàng)體育鍛煉的實(shí)踐中感到當(dāng)時(shí)流行起來的籃球運(yùn)動(dòng)固然很好,但運(yùn)動(dòng)劇烈,不太適合年紀(jì)大的人,因此在經(jīng)過了一段時(shí)間的摸索后,他創(chuàng)造了一種新游戲:在網(wǎng)球場(chǎng)上用籃球內(nèi)膽進(jìn)行比賽,雙方人數(shù)不限但要相等,各據(jù)一方。將球膽在球網(wǎng)兩邊來回傳托,使其在空中飛來飛去,這就是排球最早的雛形。最初的排球只是一種消遣,比賽人數(shù)的多少、球的大小、比分的多少都由比賽雙方臨時(shí)商定。很快這個(gè)游戲就在__青年會(huì)中廣泛的傳播起來,最早被摩根和斯普林菲爾德市體育干事弗蘭克.德博士及消防署林奇署長(zhǎng)共同商定名為“小網(wǎng)”(mitontte),18第一次表演賽后,改名為“vollyball”這個(gè)名稱一直沿用至今。

排球運(yùn)動(dòng)的傳播由于地理位置的原因,首先傳到美洲的加拿大、古巴、巴西等國(guó)家后又傳入亞洲、歐洲等地。傳入的渠道多是通過教會(huì)。排球傳入亞洲是從19開始的,首先是印度,然后波及亞洲諸國(guó)。傳入亞洲是經(jīng)過了16人制、12人制、9人制,最后發(fā)展到6人制,傳入歐洲的時(shí)間比亞洲稍晚了一些。第一次世界大戰(zhàn)時(shí)(1914—1918),排球運(yùn)動(dòng)隨著美軍士兵遠(yuǎn)涉重洋,登上歐洲大陸,當(dāng)時(shí)正是排球規(guī)則開始逐漸走向完善的階段,已采用運(yùn)動(dòng)付輪轉(zhuǎn)、15分很6人制。19進(jìn)入意大利、法國(guó)和前蘇聯(lián),1919、19先后在捷克和波蘭等地開展,1964年進(jìn)入奧運(yùn)會(huì),成為深受世界人民喜愛的運(yùn)動(dòng)。

每一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都是隨著人流的移動(dòng)、文化的融化而不斷的發(fā)展完善的,在不同的地方繼承傳入時(shí)的風(fēng)格,然后融入當(dāng)?shù)氐奈幕?,運(yùn)動(dòng)得以漸漸的深入人心、發(fā)揚(yáng)光大。

排球亦不例外。走到哪都會(huì)有人愿意不斷地追逐這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),直至達(dá)到勝利的巔峰。

剛剛接觸排球是在高三的時(shí)候,作為體育課考核的內(nèi)容,老師只要求我們對(duì)墻接下50個(gè)。我記得當(dāng)時(shí)我們用的是自己去文具店買的80塊一個(gè)的硬皮排球,從來沒有玩過,起先玩得時(shí)候特別的興奮,對(duì)著墻不停的練習(xí),結(jié)果下完課后就發(fā)現(xiàn)手臂上都是血絲點(diǎn)點(diǎn),不過經(jīng)歷過的人都會(huì)知道,看著恐怖,其實(shí)根本就沒有痛感,也就是練得時(shí)間久了的肌肉酸痛。反而是在每節(jié)課練習(xí)之后都發(fā)現(xiàn)自己有了小小的進(jìn)步,而為之欣喜不已。

鬼使神差地,我這個(gè)學(xué)期也選擇了“排球”作為體育修習(xí)項(xiàng)目,覺得很新鮮,而且這次用的是軟球,打起來沒有后顧之憂,那就更肆無忌憚了。

不過,想也知道,我都這么久沒有玩過球了,更何況在高三時(shí)也就是練習(xí)了墊球,那時(shí)的手感早就沒有了,所以學(xué)期伊始練習(xí)的時(shí)候感覺挺力不從心的,看著那球向自己飛過來,就緊張,急急忙忙的打回去,卻是不辨方向的,力道也沒有分寸,或是太輕,或是過重。

因?yàn)楫吘故侵敖佑|過的,雖然起先不如意,我還是有信心能夠把它打好,后來考核的達(dá)標(biāo)就是最好的證明。

在接下來的幾個(gè)星期里,不斷的練習(xí)是必不可少的,體育課少,一星期只有一節(jié)課,所以整節(jié)課幾乎都是在練習(xí)。歸功于我這對(duì)待運(yùn)動(dòng)的活躍性子,漸漸的可以上手,也有了能跟同學(xué)一起對(duì)打40的記錄。

只不過,遺憾的是,平時(shí)發(fā)球練習(xí)的太少了,或者說因?yàn)槔蠋熃痰哪翘煳覄偤貌磺傻恼?qǐng)假了,沒有看清楚老師演示的發(fā)球動(dòng)作,故而一直都沒有學(xué)會(huì)怎么正規(guī)的發(fā)球,心理不免沒底,練得時(shí)候,球亂飛,所以到后來也就避開了發(fā)球,一直不曾練習(xí),所以第一次考核的時(shí)候成績(jī)不理想,本應(yīng)5過3的,結(jié)果只過了2個(gè),不過,最后的兩個(gè)半節(jié)課練下來,成績(jī)考核出來還是不錯(cuò)的,除了開小差失手的那個(gè),5過4。

想要取得好成績(jī),總是要好好練習(xí)才行啊!

體育課打排球心得篇十六

排球課心得體會(huì)在上排球課之前,我對(duì)排球的了解,僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國(guó)女排的形象,至于規(guī)則等都沒有主動(dòng)去了解過。

既然選擇了排球課,就全身心上好,這是我的準(zhǔn)則。

班上有好幾個(gè)都是上學(xué)期學(xué)過排球的,零起點(diǎn)的不多,剛開始上課的時(shí)候壓力還是有的,因?yàn)橄氪虻帽葘W(xué)過的娃娃好。

印象最深的有兩次課。

第一次是大家圍著大圈練習(xí)傳球。

看似非常簡(jiǎn)單的練習(xí),卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。

個(gè)人的反應(yīng)速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個(gè)練習(xí)得到提高。

傳球的時(shí)候,考慮的不應(yīng)該僅僅是自己拋球的姿勢(shì)等,還應(yīng)該站在接球人的角度去考慮怎么拋對(duì)方才更容易接好。

換位思考,在這里得到了很好的利用。

再?gòu)?fù)雜、再難的事情都是由一個(gè)個(gè)最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始。

拿冠軍的中國(guó)女排也一樣是從這些東西開始學(xué)的,所以不需要對(duì)某些人某些事太過敬畏,再厲害的人也是普通人一個(gè)。

第二次是貼藥膏游戲。

聽起來挺無趣,大家都會(huì)玩的游戲,卻有著意想不到的效果。

不僅考驗(yàn)個(gè)人的反應(yīng)速度,還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情,這是一個(gè)最簡(jiǎn)單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。

平時(shí)練習(xí)和真正考試是兩碼事,雖然久經(jīng)沙場(chǎng),可還是會(huì)小小緊張;雖然小小緊張不至于嚴(yán)重影響水平發(fā)揮,可結(jié)果還是不太理想。

在確定墊球只考了60分的瞬間,心情跌落谷底。

害怕因?yàn)轶w育課的績(jī)點(diǎn)拉分而錯(cuò)過一等獎(jiǎng)學(xué)金。

但人生也正如這一次次考試,不可能每次都那么如意。

盡管平時(shí)真的努力了,盡力去爭(zhēng)取了,但在關(guān)鍵時(shí)候沒有把握好的情況還是不斷發(fā)生。

學(xué)會(huì)接受是最好的辦法,得失不要看得太重,畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學(xué)、在感受,這是分?jǐn)?shù)無法衡量的東西。

老師,一直都親切、很為我們著想,上課也教得很認(rèn)真。

雖然因?yàn)閬嗊\(yùn),缺失了好多節(jié)課;雖然至今開球還是不太行,但至少讓我對(duì)排球有了更感性的認(rèn)識(shí),基本方法學(xué)會(huì)了,之后還有機(jī)會(huì)的話就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)了,這應(yīng)該就是所有通選課的終極目標(biāo)了吧!

體育課打排球心得篇十七

其實(shí)上排球課之前我就比較喜歡排球了,所以在體育選課那么千鈞一發(fā)的時(shí)刻我就選上了排球課。喜歡排球,就是因?yàn)橄矚g中國(guó)女排,特別是在奧運(yùn)會(huì)的時(shí)候,看中國(guó)女排,真能讓人心情激動(dòng),熱血沸騰。而上了這么久排球課之后,則更加加深了我對(duì)排球的認(rèn)識(shí),也令我感受頗深。

首先是對(duì)排球的認(rèn)識(shí),這個(gè)主要分為兩個(gè)方面。第一是關(guān)于排球的歷史以及發(fā)展,第一節(jié)課老師為我們講述了排球是如何成為今天這項(xiàng)全世界普及的運(yùn)動(dòng)的,這讓我們更加了解了排球。第二是關(guān)于實(shí)戰(zhàn)技能的,老師一一為我們演示了排球運(yùn)動(dòng)中的站姿,跑位,墊球,傳球等動(dòng)作,一個(gè)比一個(gè)精準(zhǔn),一個(gè)比一個(gè)敏捷,而這些動(dòng)作看起來是比較簡(jiǎn)單,做起來,卻與不是那么容易的。

再有就是對(duì)這么課程的感受。選這門課之前,想著這門課應(yīng)該是比較輕松的,打排球也沒什么很折磨人的地方,但是選了之后才發(fā)現(xiàn),我們打的居然是如木頭般的硬排(高中的時(shí)候打的一直都是軟排),這直接導(dǎo)致了我們打球時(shí)的劇痛和打完球后手臂上那么嚇人的紅得發(fā)紫的一片。這時(shí)我們才發(fā)現(xiàn),其排球也是比較可怕的,但是我們并沒有因此對(duì)排球課產(chǎn)生退縮,從而逃課什么的,我們繼續(xù)這每節(jié)課的訓(xùn)練,我們的連續(xù)傳球數(shù)正在慢慢增加,雖然旁邊已經(jīng)有很多人達(dá)到了六七十,但是我們還是在不懈的努力著。漸漸地我們發(fā)現(xiàn),排球,也是那么的可愛,在不斷的墊于傳之間,我們既可以放松自己,減少重重的學(xué)習(xí)壓力,也能夠使自己的排球打得更加的自如,一舉多得啊。

于是,上完排球課之后,我更加喜歡排球了。

體育課打排球心得篇十八

下節(jié)是體育課。

體育課沒什么新鮮的。大家一起跑步熱身后就可以自由活動(dòng)了。除非是體育考試,不然體育課永遠(yuǎn)都是這樣。

可沒想到,今天的體育課與以往不同。

一上課,老師便從操場(chǎng)的另一頭捧著一個(gè)橘黃色的排球走過來。他讓男生去跑步,然后對(duì)女生說:“今天女生練排球?!蔽液孟竦玫搅艘环菪膬x已久的禮物,既驚訝又開心。

我把排球拋起來,馬上擺好姿勢(shì)去接,可看起來那么可愛的排球偏偏那么不聽話,竟把我的大拇指當(dāng)做跳板,剛落下,又跳起來飛到很遠(yuǎn)的地方去了。我不明白,在老師手中那么聽話的排球,到了我手中怎么就讀不懂我的意思呢?難不成老師給球施了魔法?于是,我決定向老師請(qǐng)教一番。

老師讓我墊了幾下就挑出一大堆毛病:“你看,你的胳膊沒伸直而且沒放平;再有,得讓球落在你的小臂上才對(duì);然后注意身體是往上伸展的。”

經(jīng)過老師的一番調(diào)教,我的球技果然進(jìn)步了不少。那只橘黃色的排球暖暖的,很貼心,與我里應(yīng)外合、忙而不亂地配合著?!安毁嚶?”我暗自贊嘆。

墊了幾百下,我有些暈頭轉(zhuǎn)向了,加上太陽光不斷地?fù)崦?,我早已大汗淋漓,但我依舊津津有味地墊著,因?yàn)檫@是一種享受。真正喜歡做一件事時(shí),汗水也是一種開心滿足的表現(xiàn)。

玩得正開心,一串討厭的下課鈴聲響了。我十分不情愿地走向球筐,慢吞吞地把球放進(jìn)去。抬手抹一把額頭上的汗,心想是不是有一種瀟灑的感覺?想著,我意猶未盡地走向教學(xué)樓。

嗯,下節(jié)體育課我要學(xué)會(huì)傳球!

 

體育課打排球心得篇十九

排球課心得體會(huì)在上排球課之前,我對(duì)排球的了解,僅僅停留在電視屏幕上的小鹿純子和中國(guó)女排的形象,至于規(guī)則等都沒有主動(dòng)去了解過。

既然選擇了排球課,就全身心上好,這是我的準(zhǔn)則。

班上有好幾個(gè)都是上學(xué)期學(xué)過排球的,零起點(diǎn)的不多,剛開始上課的時(shí)候壓力還是有的,因?yàn)橄氪虻帽葘W(xué)過的娃娃好。

印象最深的有兩次課。

第一次是大家圍著大圈練習(xí)傳球。

看似非常簡(jiǎn)單的練習(xí),卻隨著速度的加快而感覺到明顯的效果。

個(gè)人的反應(yīng)速度、傳接球兩人之間的配合等都可以通過這個(gè)練習(xí)得到提高。

傳球的時(shí)候,考慮的不應(yīng)該僅僅是自己拋球的姿勢(shì)等,還應(yīng)該站在接球人的角度去考慮怎么拋對(duì)方才更容易接好。

換位思考,在這里得到了很好的利用。

再?gòu)?fù)雜、再難的事情都是由一個(gè)個(gè)最簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始。

拿冠軍的中國(guó)女排也一樣是從這些東西開始學(xué)的,所以不需要對(duì)某些人某些事太過敬畏,再厲害的人也是普通人一個(gè)。

第二次是貼藥膏游戲。

聽起來挺無趣,大家都會(huì)玩的游戲,卻有著意想不到的效果。

不僅考驗(yàn)個(gè)人的反應(yīng)速度,還可以通過人與人直接的直接身體接觸來增加感情,這是一個(gè)最簡(jiǎn)單最有效的增加感情的辦法卻也是最容易被人忽視的方法。

平時(shí)練習(xí)和真正考試是兩碼事,雖然久經(jīng)沙場(chǎng),可還是會(huì)小小緊張;雖然小小緊張不至于嚴(yán)重影響水平發(fā)揮,可結(jié)果還是不太理想。

在確定墊球只考了60分的瞬間,心情跌落谷底。

害怕因?yàn)轶w育課的績(jī)點(diǎn)拉分而錯(cuò)過一等獎(jiǎng)學(xué)金。

但人生也正如這一次次考試,不可能每次都那么如意。

盡管平時(shí)真的努力了,盡力去爭(zhēng)取了,但在關(guān)鍵時(shí)候沒有把握好的情況還是不斷發(fā)生。

學(xué)會(huì)接受是最好的辦法,得失不要看得太重,畢竟自己在排球課的過程中是真的用心在學(xué)、在感受,這是分?jǐn)?shù)無法衡量的東西。

老師,一直都親切、很為我們著想,上課也教得很認(rèn)真。

雖然因?yàn)閬嗊\(yùn),缺失了好多節(jié)課;雖然至今開球還是不太行,但至少讓我對(duì)排球有了更感性的認(rèn)識(shí),基本方法學(xué)會(huì)了,之后還有機(jī)會(huì)的話就可以進(jìn)一步學(xué)習(xí)了,這應(yīng)該就是所有通選課的終極目標(biāo)了吧!

排球體育課心得2020匯總

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