環(huán)境是人類賴以生存的物質(zhì)基礎(chǔ)，保護(hù)環(huán)境是我們共同的責(zé)任?？偨Y(jié)是提高個人能力和工作效率的重要手段。請大家閱讀以下總結(jié)范文時，有所啟發(fā)，但請注意保持獨立思考的能力。
做眼保健操心得篇一
我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。
是一件保護(hù)視力的'好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。
可我就不對了，好像是我的一個負(fù)擔(dān)，每次，我都希望眼保健操快一點兒結(jié)束，要不，就是睜開眼睛向外看看?？傊曳浅Ｓ憛?。
自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。
這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續(xù)了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。
媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關(guān)于視力的禮物?！蔽掖饝?yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習(xí)本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當(dāng)作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認(rèn)真，讓視力不斷好起來。
做眼保健操心得篇二
尊敬的老師們：
您總是教導(dǎo)我們：眼睛是心靈的窗戶，它可以上我們看到大自然中那些奇妙的事物；可以讓我們通過書籍了解到多方面的知識；可以讓我們尋找未知的答案……總之，眼睛的作用真是太大啦！
正因為如此，我們每天都要，以此來保護(hù)我們的眼睛。
為了更好的保護(hù)好老師們的眼睛，我倡議：老師們也花上寶貴的五分鐘，和我們一起做吧！這樣做，對你們的眼睛可是有莫大的好處哦！不但可以緩解眼睛的疲勞，同時你們的身體力行對同學(xué)們更是倡導(dǎo)和督促哦！由此以來，對保護(hù)老師和同學(xué)們的視力，抓好同學(xué)們的學(xué)習(xí)也是有很大幫助嘀！
瞧！老師，好處竟是如此之多。為了能更好的帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)，請愛護(hù)你們的眼睛，接受我們的倡議吧。
做眼保健操心得篇三
隨著近視率越來越高，眼保健操越來越被人們所重視。尤其是對于孩子來說，正確地進(jìn)行眼保健操，能夠有效地鍛煉眼部肌肉，調(diào)節(jié)眼睛的焦距，預(yù)防近視的發(fā)生。我家的孩子也開始學(xué)習(xí)眼保健操了，今天，我和孩子聊了聊她的心得體會。
第一段，了解眼保健操。
孩子年齡小，根據(jù)學(xué)校的教導(dǎo)和老師的指導(dǎo)，我們簡單地教孩子如何進(jìn)行簡單的眼保健操。我們告訴孩子，眼保健操主要有按摩眼球、眼球運動、上下左右斜45度視線轉(zhuǎn)移等。
孩子對眼保健操非常感興趣，每天不管在家里還是在學(xué)校，都會主動拿出時間來做眼保健操。孩子告訴我，她同學(xué)都不愛做這個，她要保護(hù)好自己的眼睛，不然以后看不清東西怎么辦。我感到孩子真的懂事，也會堅持好自己的行動。
第三段，眼保健操對眼睛的好處。
經(jīng)過一段時間的眼保健操，孩子覺得自己的眼睛好像沒那么容易疲勞了，也不會頻繁地想要揉眼睛、挖鼻孔了。我告訴孩子，這就是眼保健操帶給她的好處，如果以后能夠堅持好這個習(xí)慣，就可以預(yù)防近視的發(fā)生。
同樣做眼保健操，有正確的姿勢和不良的姿勢之分。正確的姿勢可以讓眼保健操產(chǎn)生良好的效果，不良的姿勢則會降低眼睛活動的效果。例如孩子做眼保健操時，需要平復(fù)呼吸，不要著急，頭也不要亂晃動。
第五段，補充維生素和均衡飲食的重要性。
眼保健操只是眼睛健康的后勤，孩子在日常飲食中，也需要攝取一些有利于眼睛的營養(yǎng)素，比如維生素A、維生素C等。我和孩子說，只有較好的均衡飲食和恰當(dāng)?shù)难郾＝〔?，才能夠達(dá)到更好的效果。
總之，眼保健操對孩子的眼睛健康非常重要，同時它也需要長期堅持。我在和孩子的聊天中，也體會到了孩子的成長與努力，以后我們會共同加油，共同為孩子的眼睛健康努力奮斗！
做眼保健操心得篇四
我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。
是一件保護(hù)視力的好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。
可我就不對了，好像是我的一個負(fù)擔(dān)，每次，我都希望眼保健操快一點兒結(jié)束，要不，就是睜開眼睛向外看看。總之，我非常討厭。
自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。
這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續(xù)了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。
媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關(guān)于視力的禮物?！蔽掖饝?yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習(xí)本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當(dāng)作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認(rèn)真，讓視力不斷好起來。
做眼保健操心得篇五
眼睛是人類重要的感官器官之一，也是每個人必須重視的健康問題。而現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)的普及，讓人們越來越容易忽略眼睛健康。特別是學(xué)生，長時間使用電子設(shè)備對他們的視力不利。因此，學(xué)校、家庭和學(xué)生本人都應(yīng)該重視眼健康，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难郾＝〔偈欠浅Ｖ匾摹?/p>
第二段：實踐過程。
我們在家庭和學(xué)校都進(jìn)行了眼保健操的實踐。首先，我們參加學(xué)校眼衛(wèi)生活動，老師還特別告訴我們?nèi)绾卧诩疫M(jìn)行眼保健操。我們每天都有規(guī)律的眼保健操時間，比如在開始學(xué)習(xí)前和下課間隙，都會進(jìn)行一些簡單的眼保健操。這些操包括轉(zhuǎn)動眼珠、按摩眼球和注視遠(yuǎn)處等。這些動作雖然簡單，但對眼睛的保護(hù)和預(yù)防視力下降非常有效。
第三段：體驗感受。
作為學(xué)生，我們的眼睛經(jīng)常會疲勞和干澀。進(jìn)行眼保健操后，我們能夠感受到眼球更加舒適，視力也變得更加清晰。同時，眼保健操也能夠幫助我們改善坐姿和姿勢，這對減輕頸椎骨骼的壓力也非常有好處。在進(jìn)行眼保健操的時候，我們還會交流經(jīng)驗，分享不同的保健方法，這讓我們的眼保健操更加有趣。
第四段：效果展示。
在進(jìn)行了一段時間的眼保健操后，我們的視力得到了很好的恢復(fù)。曾經(jīng)視力模糊的同學(xué)，現(xiàn)在也變得非常清晰。同時，我們在學(xué)習(xí)和各種活動中也更加積極和專注。我們的老師也逐漸注意到我們成績的好轉(zhuǎn)，他們表示非常滿意我們的眼保健操結(jié)果。
第五段：結(jié)尾。
最后，我們認(rèn)識到眼睛健康的重要性，開始并且堅持進(jìn)行眼保健操，使我們能夠更加關(guān)注和照顧眼睛的健康。良好的眼健康狀況不僅讓我們生活更加快樂和健康，也是我們學(xué)習(xí)和成長的基石。我們希望每個人都能從幼兒園開始，就積極進(jìn)行眼保健操，這樣我們才能擁有更加美好的未來。
做眼保健操心得篇六
爸爸是在廣告公司搞平面設(shè)計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經(jīng)好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做。”
首先，我讓爸爸看我做一遍?？赐旰螅覇柊职郑骸艾F(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了?！卑职贮c了點頭，又認(rèn)認(rèn)真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時，老揉不準(zhǔn)穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當(dāng)媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”
做眼保健操心得篇七
勞動委員：
你好！今天的信息課上，我沒有認(rèn)真做眼保健操在此過程中，體育委員xx發(fā)現(xiàn)了我的這一嚴(yán)重錯誤，并及時地對我進(jìn)行了指出和懲罰。
這次犯錯誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的鐵律，也深刻認(rèn)識到自己所犯錯誤的嚴(yán)重性，對自己所犯的錯誤感到了羞愧。
眼保健操在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅Ｖ匾?。眼睛是我們心靈的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無際的大海給你的震憾，眺望夕陽西下時的無比瑰麗，融入大自然的點點新綠，你也可以準(zhǔn)確地觸摸到一個盤子，杯子或一個蘋果。更可以在春天的時候，讓或紫或紅嬌艷的花朵一覽無余地映入你的眼底因此，我們要從小開始保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛。讓世上一切美好的.東西一直伴著我們，使我們永遠(yuǎn)開心快樂。所以，做眼保健操是保護(hù)我們眼睛的一種重要手段。
我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼部得到充分的休息，預(yù)防近視。學(xué)校安排做眼操，是為了我們好，我們應(yīng)該要認(rèn)真對待每一節(jié)的操。雖然我這次的眼操做得不好，但從今以后，我一定認(rèn)真對待！
此致
敬禮
檢討人：xx。
20xx年xx月xx日。
做眼保健操心得篇八
啦啦啦，啦啦啦?！蔽液咧≌{(diào)走進(jìn)教室。雖然今天天氣不好，但我的心情卻十分舒暢，因為今天不用上數(shù)學(xué)課!
實不相瞞，為了明天的兩操比賽，學(xué)校特意抽出一節(jié)課，讓我們好好規(guī)范一下眼保健操的按壓方法。打上課鈴沒一會兒，左老師和李老師就到班上來“安營扎寨”了。左老師先檢查手指甲，然后放了一遍眼保健操示范視頻。
一切進(jìn)行順利。老師又讓我們做了一遍?！暗谒墓?jié)按揉太陽穴，刮上眼眶。1234，5678……”廣播播道。就在我閉著眼睛全心全意做操時，被左老師的一聲怒吼打斷了：“周少承!做到現(xiàn)在還不會!前四拍只揉不刮，后四拍每兩拍刮一下……”左老師還“請”他到講臺上做，集眾人之力糾正他的錯誤。哎!可憐的娃。
我本以為這就做完了，誰知老師又重播了一遍，說：“這遍先看，看完了再做。”oh，mygod!還要做?!我目瞪口呆，嘴巴嘟得能掛上一只小水壺。
終于，最后一遍伴著悅耳的下課鈴聲結(jié)束了。后來想想，覺得這是應(yīng)該的，因為我們是為了自己，為了602班，為了百荷分校而爭光啊!
做眼保健操心得篇九
眼睛是心靈的窗戶，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品變多了，可是除了方便，對我們眼睛的傷害也很大。那么要怎么用眼最好呢?做眼保健操有用嗎，就讓小編給大家分享下怎么辦吧。
20xx年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加，比如取消了"擠按睛明穴"，增加了"按壓頭部督脈穴"和"按揉耳垂眼穴及腳趾抓地"，并將"按揉太陽穴及輪刮眼眶"改為"按揉太陽穴刮上眼眶"等。
其中，取消了"擠按睛明穴"是因為這個穴位距眼球太近，中小學(xué)生課間做眼保健操，雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細(xì)菌容易污染眼睛。增加的"腳趾抓地"動作，則不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到"很有意思"。
各節(jié)詳解：
經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。
第二節(jié)：按揉四白穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第三節(jié)：按揉天英穴。該章節(jié)動作與1972年版眼保健操基本保持一致。
第四節(jié)：按揉太陽穴，刮上眼眶。"按揉太陽穴"部分保持不變的基礎(chǔ)上，從原先的"輪刮眼眶"改成了"刮上眼眶"。
第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個拇指的左右即是。注意穴位不需移動，按揉面不要太大。
處的一段。
自制中藥明目貼保護(hù)眼睛。
中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下，更好地保護(hù)眼健康。下面說一下制作、使用的方法：
材料：枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。
1.取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續(xù)大約10到15分鐘。
2.待茶溫?zé)釙r，可當(dāng)茶飲用。
3.而等藥茶涼了以后，則可以用兩塊干凈的紗布把藥渣包起來，做成兩個簡易的護(hù)眼貼，敷在眼睛周圍。
以上就是自制中藥明目貼了，雖然簡單，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用時閉目就能很好地放松眼部肌肉，而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡(luò)等功效，外敷在眼部周圍，可以通過滲透作用，加速眼周血液循環(huán)，給干澀的眼部"增加營養(yǎng)"，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護(hù)眼健康的作用。
做眼保健操心得篇十
爸爸是在廣告公司搞平面設(shè)計的。因為天天都要在電腦前工作，所以每天回家爸爸的'眼睛都很難受。一天晚上，爸爸老說眼睛難受，我便對爸爸說：“眼睛難受可以做眼保健操呀！”爸爸聽了，無可奈何地說：“可我已經(jīng)好久都沒做了，該怎么做都忘了！”我一聽，胸有成竹地說：“我來教你做?！?/p>
首先，我讓爸爸看我做一遍。看完后，我問爸爸：“現(xiàn)在你想起來眼保健操的做法了嗎？”“嗯”“那你做一遍吧！”爸爸做了，但因途中沒有耐心，所以老睜眼睛。我火了，沖著爸爸說：“做眼保健操必須閉眼睛，不然就白做了?！卑职贮c了點頭，又認(rèn)認(rèn)真真地把眼保健操做了一遍。這次，我發(fā)現(xiàn)爸爸在做第三節(jié)時，老揉不準(zhǔn)穴位，我便拿了一本畫有四白穴所在位置的書給爸爸看。五分鐘后，爸爸終于會做眼保健操了。
從那以后，爸爸的眼睛好多了。每當(dāng)媽媽談起爸爸的眼睛時，我總是自豪地說：“都是我教爸爸做眼操的，不然，爸爸眼睛還有得難受呢！”
做眼保健操心得篇十一
眼睛是心靈的窗戶。做眼保健操對自己的眼睛有好處?？墒?，有許多同學(xué)每次做眼保健操的時候卻不認(rèn)真對待。今天上午做眼保健操的時候，許多同學(xué)都不認(rèn)真的去做，我也是其中之一。
當(dāng)眼保健操的鈴聲響起時，班里一片混亂。管紀(jì)律的張昊同學(xué)無論怎么喊，都無濟(jì)于事。同學(xué)們有的交頭接耳，有的甚至不顧張昊同學(xué)，直接跑出教室門。我也不服從管理，在做數(shù)學(xué)課堂作業(yè)。總之，老師不在的時候，同學(xué)們真是和尚打傘——無法無天。"檢查的人來了！"
事后，我感到很慚愧。眼睛是人體的重要器官，平時的學(xué)習(xí)生活都離不開它。如果我們一直不認(rèn)真做眼保健操，視力就回下降很快，到最后可能看不見這個五彩繽紛的世界了。還有，從這件小事我的到了一個道理：做什么事都要認(rèn)真，不然的話，你就會一事無成！
做眼保健操心得篇十二
星期六，看完了課外書，我感覺有點累，想休息一下。這時，爸爸也累了，說：“我們做眼保健操吧!”我說：“好的?！?/p>
爸爸提了個建議：“我先數(shù)你來做，然后你數(shù)我來做。這樣互相監(jiān)督，不是很好嗎，你說呢?”我說：“對，我們就這樣!”爸爸開始數(shù)著：第一節(jié)一二三四五六七八，二二……聽著爸爸的口令，我一節(jié)一節(jié)地往下做眼保健操。我做得可認(rèn)真了，眼睛一眼都沒睜過。
我做完眼保健操，爸爸還帶了一句評語：“做得很認(rèn)真!這樣做眼睛就能夠迅速緩解疲勞?！蔽艺f：“哦!”該爸爸做眼保健操的時候了，我一邊數(shù)一邊左看看，右看看，還是看不到他睜眼。爸爸把我剛才做眼保健操的動作全部記住了，真令人佩服!
爸爸做好了之后，我也帶了一句評語：“爸爸你做得比我還要認(rèn)真?！卑职种t虛地說：“是嗎?那你要再加油，好好保護(hù)好自己的眼睛!”我說：“好的?！?/p>
做眼保健操心得篇十三
我的視力很差，別看我三年級就戴眼鏡了，實際上，二年級就近視了。
做眼保健操是一件保護(hù)視力的'好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個視力。
可我就不對了，做眼保健操好像是我的一個負(fù)擔(dān)，每次，我都希望眼保健操快一點兒結(jié)束，要不，就是睜開眼睛向外看看。總之，我非常討厭做眼保健操。
自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時，我很惱火，但沒辦法，我試著盡量不睜開眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。
這次我真沒睜開眼睛，做完了，我覺得十分舒服，好像明亮一點兒了。這樣連續(xù)了一個多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒有下降。
媽媽知道了這個好消息，高興地說：“明天，我給你一個關(guān)于視力的禮物。”我答應(yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習(xí)本，我很生氣，媽媽說：“你換個面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當(dāng)作了我的草稿本，可以多看看。
我以后一定要認(rèn)真做眼保健操，讓視力不斷好起來。
做眼保健操心得篇十四
下午第三節(jié)做眼保健操時，我們一直在吵，吵到老師來的時候。老師等我們做完眼保健操后，說：“剛才沒有做眼保健操的請站起來。”話音剛落我們就一個一個地站起來。一共有三十四位小朋友沒做。
老師生氣的說：“你們拿戴在胸前的紅領(lǐng)巾，把它疊起來，然后，蒙住眼睛。”我們蒙住眼睛以后，老師叫我們畫畫。我畫六只兔子。結(jié)果，畫耳朵一只大一只小，畫頭一點都不圓，眼睛畫在頭下面，嘴巴畫在眼睛下面，身體畫在另一只兔子身上。真是太難看了!畫兔子的時候我感覺什么也看不清，小兔子畫錯了我都不知道用橡皮擦擦哪了。
不做眼保健操的后果真可怕!如果，瞎了眼不但畫畫看不清，而且連走路都看不清，實在是太可怕了。以后我再也不敢不做眼保健操了!再也不敢了!
做眼保健操心得篇十五
我們班最頭痛的就是做眼保健操了，這個眼保健操給我們帶來了不少麻煩。
就拿今天來說吧。上課了，這是今天上午第三節(jié)課，就要做眼保健操了。這一次，他們肯定又要玩了。我早有預(yù)感。果不其然，隨著一聲“閉眼”我們教室立馬變得熱火朝天，有的同學(xué)一說：“哎呀，這節(jié)課要英語聽寫了，趕緊準(zhǔn)備啊?！闭f著翻開了英語書準(zhǔn)備起聽寫來。還有的急急忙忙奮筆疾書地早上剛布置的數(shù)學(xué)作業(yè)：把簡便計算卷上的錯題重新做在課堂本上。還有幾個喜歡鬧的。他們中有幾個簡直就當(dāng)現(xiàn)在還是下課，到處追來跑去，玩得不亦樂乎。有的不知怎么的，正在與同桌激烈地打著架。還有的正在與同學(xué)聊著天：“今天數(shù)學(xué)考試我考了82分，你考了幾分？聽說惠雯只有4分唉!”“今天英語聽寫你準(zhǔn)備好了嗎？”……教室里的聲響震耳欲聾，要把房頂都掀翻了。就在同學(xué)們聊得正熱鬧時，半路殺出個朱老師。朱老師氣憤的一拍門框，同學(xué)們立刻鴉雀無聲，在玩的立刻跑回了自己的位置，可是為時已晚，朱老師早就發(fā)現(xiàn)了我們的罪行。這下可慘，肯定要被罰了。我想。果然不出我所料。朱老師生氣地說：“眼保健操不用做了，改抄‘做眼保健操’100遍?！薄鞍 蓖瑢W(xué)們異口同聲的叫了出來，嘴巴都張成了“o”形，之后紛紛開始埋頭抄寫。就在我們抄時，朱老師又冷冷放出了一句話：“抄不好的，留下來。”我在心里說道：早知今日，何必當(dāng)初哪！
經(jīng)過這一次懲罰，我想同學(xué)們一定會好好做眼保健操的。
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