心得體會(huì)是對自己在某個(gè)領(lǐng)域或者某個(gè)經(jīng)歷中所得到的體驗(yàn)和感悟的總結(jié)和概括，它能夠幫助我們提升自我認(rèn)知和增進(jìn)經(jīng)驗(yàn)積累，我覺得寫一篇心得體會(huì)對我們都有益處。心得體會(huì)是一種對于自身經(jīng)歷和感受的深入思考和總結(jié)，它能夠讓我們更好地發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)和不足，并提供改進(jìn)的方向和思路。心得體會(huì)是一種自我反省和成長的過程，通過對自己的思考總結(jié)，我們能夠在今后的工作學(xué)習(xí)中更加有針對性地改進(jìn)自己的表現(xiàn)和提升自我素養(yǎng)。那么如何寫一篇優(yōu)秀的心得體會(huì)呢？首先，我們需要明確心得體會(huì)的主題，確定我們要總結(jié)的具體內(nèi)容。其次，我們可以回顧自己的經(jīng)歷和收獲，思考所取得的成果和遇到的問題，對此進(jìn)行歸納和總結(jié)。最后，我們需要注意語言的準(zhǔn)確性和表達(dá)的清晰度，充分展現(xiàn)個(gè)人的理解和觀點(diǎn)。來看看下面這些心得體會(huì)范文，或許對你有所啟發(fā)。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇一
站位在發(fā)球區(qū)靠中一些，丁字步，上身朝向邊線。球拍放到離身體最遠(yuǎn)的地方，以便最大距離的引拍。這樣一來，對手以為你要發(fā)高遠(yuǎn)球，其心里判斷和準(zhǔn)備你要發(fā)高球，所以注意力在后場，重心就靠后了。而你在實(shí)施發(fā)球時(shí)，開始是快速揮拍，當(dāng)球拍將要擊球的剎那間，收力，拍面輕薄的切擊球脫，發(fā)出一個(gè)正手短球，并且落點(diǎn)在對方接球區(qū)前場的內(nèi)角或者外角，從而使得對手無法接發(fā)球搶攻和回球質(zhì)量差，你就從開始就搶占主動(dòng)權(quán)了。
正手似象要發(fā)網(wǎng)前球，球拍的位置距離擊球點(diǎn)的位置較近，沒有什么引拍距離。你的站位和姿勢讓對手以為你要發(fā)網(wǎng)前球，先入為主的判斷使對手將注意力放到前場，而你在發(fā)球時(shí)，利用手腕的快速閃動(dòng)來帶動(dòng)球拍，發(fā)出正手平快球、平高球或者高遠(yuǎn)球。本文來源于羽毛球知識教學(xué)網(wǎng)。由于對手在開始就受你的站位和姿勢的假象影響，反應(yīng)一下沒跟上而處于被動(dòng)，也就難保有高質(zhì)量的回球了。
站位在t字區(qū)近處（注意不要踏線違規(guī)），持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈?，似要發(fā)一個(gè)近角的網(wǎng)前球。而在真正實(shí)施發(fā)球時(shí)，開始的手勢也象以反拍面正向擊球，而在球拍將要觸球的一剎那，手腕變向，以斜拍面去削擊球托，發(fā)了對方一個(gè)遠(yuǎn)角的網(wǎng)前球。這樣對方上網(wǎng)撲發(fā)球的.成功要打折扣了。
還是站位在t字區(qū)近處（注意不要踏線違規(guī)），持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈颍埔l(fā)一個(gè)近角的網(wǎng)前球。而在真正實(shí)施發(fā)球時(shí)，開始的引拍也象反拍面正向，但引拍動(dòng)作較慢。而當(dāng)球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發(fā)力彈擊球拍，發(fā)出一個(gè)反手的平快球或者平高球，讓對手只能倉促地應(yīng)付，其結(jié)果是無法接發(fā)球搶攻而失去先機(jī)。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇二
發(fā)平高球，球的翱翔弧線較低，但對方模擬仍是必需退到后場才還擊。因?yàn)榍虻陌肯杷俣瓤?，對方?jīng)]有豐裕的時(shí)刻考慮對策，回球質(zhì)量會(huì)受到必定的影響。對于球隊(duì)翱翔弧線的節(jié)制，應(yīng)看對方站位的.前后和人的高矮及彈跳本事而定，以剛好不給對方半途阻擋機(jī)緣為宜。落點(diǎn)的選擇根柢與發(fā)高遠(yuǎn)球類似。高平球速度較快，高度較低。擊球的一瞬間，手腕發(fā)力迅速，球拍網(wǎng)面與羽毛球成較大的傾斜角（鈍角），并讓球拍擦一下球，保證球又快又低的飛到對方場地。
發(fā)高遠(yuǎn)球當(dāng)然是弧線高啦！翱翔時(shí)刻長，但因?yàn)殡x網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場打擊手藝差的對手較難下壓打擊。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能變換對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位。這樣別人就接不到球啦！高遠(yuǎn)球加大手腕的力量，右手臂盡量使勁向后甩，然后向前上方將球高高的擊出，讓球在空中運(yùn)行的又高又遠(yuǎn)。
發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運(yùn)用得當(dāng)，往往能取得主動(dòng)。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì)處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應(yīng)在對方反手區(qū)，或直接對準(zhǔn)接發(fā)球的身體，使對手措手不及。
發(fā)網(wǎng)前球能淘汰對方把球往下壓的機(jī)緣，發(fā)球后當(dāng)即進(jìn)入彼此搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球翱翔的門路較短，輕易封住對方打擊本死后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的浸染。額外是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)年夜片空檔。當(dāng)球拍擊球時(shí)，應(yīng)斜著把球輕輕切一下，手腕用力均勻，保證球剛好越過中線的球網(wǎng)，球落點(diǎn)離球網(wǎng)越近殺傷力越大。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇三
第一段：引言(150字)。
羽毛球是一項(xiàng)廣受歡迎的體育運(yùn)動(dòng)，無論是在校園還是社區(qū)運(yùn)動(dòng)場，總能看到人們在激烈地打球。而要在羽毛球場上發(fā)揮出好的水平，不僅需要強(qiáng)大的體能和靈活的身體素質(zhì)，更需要掌握一些技巧。在我多年的羽毛球打球經(jīng)驗(yàn)中，我總結(jié)出一些技巧心得，希望通過這篇文章與大家分享。以下是我對打羽毛球技巧心得的五個(gè)方面：持拍姿勢、站位技巧、控球技巧、發(fā)球技巧、戰(zhàn)術(shù)和配合。
第二段：持拍姿勢和站位技巧(250字)。
持拍姿勢是影響擊球質(zhì)量的重要因素之一。正確的持拍姿勢可以提高球拍與球的接觸區(qū)域和角度，讓擊球更具威力。在羽毛球的持拍姿勢上，應(yīng)該將拍面對正網(wǎng)，握拍時(shí)手心應(yīng)該與拍面垂直，拇指方向稍微向后壓。站位技巧是打羽毛球中另一個(gè)重要因素。正確的站位可以讓我們更好地抵達(dá)球的位置，提供更多有效的擊球角度。合理站位時(shí)，我們應(yīng)該保持雙腳分開與肩同寬，身體下蹲，膝蓋微屈，重心保持在前腳掌上。
第三段：控球技巧和發(fā)球技巧(250字)。
控球技巧是在羽毛球比賽中至關(guān)重要的方面。通過掌握控球技巧，我們可以將球放在對手難以接觸的位置。要提高控球水平，我們需要加強(qiáng)下壓弧度和擊球的準(zhǔn)確性。在擊球時(shí)，我們要使用手腕發(fā)力，通過手腕微微發(fā)力來改變球的方向和速度。發(fā)球技巧也是打羽毛球中很重要的一項(xiàng)技巧。發(fā)球技巧包括正手發(fā)球和反手發(fā)球兩種，其中反手發(fā)球要相對較難掌握。練習(xí)發(fā)球技巧時(shí)，我們要注重?fù)羟蚪W(wǎng)，控制發(fā)球高度和速度，以給對手制造壓力。
第四段：戰(zhàn)術(shù)和配合(250字)。
戰(zhàn)術(shù)和配合是在雙打比賽中特別重要的方面。打好羽毛球不僅需要個(gè)人技巧，還需要和搭檔良好的配合。在比賽中，我們可以通過選擇合適的戰(zhàn)術(shù)，如變換球的方向、控制球場空間、混合進(jìn)攻和防守等策略，來打亂對手的節(jié)奏和戰(zhàn)術(shù)。而在配合方面，我們需要通過默契的傳球和相互配合來保持球隊(duì)的組織性和連貫性。
第五段：總結(jié)和建議(300字)。
打羽毛球不僅是一種鍛煉身體的方式，更是培養(yǎng)人們的團(tuán)隊(duì)合作能力和個(gè)人意志品質(zhì)的途徑。在實(shí)踐中，我們會(huì)不斷嘗試和總結(jié)，才能不斷提高自己的打球水平。通過持拍姿勢和站位技巧的正確掌握，我們可以在比賽中更好地發(fā)揮自己的擊球力量和角度。同時(shí)，控球技巧和發(fā)球技巧的提高也是我們在打羽毛球過程中需要不斷努力的方向。最后，戰(zhàn)術(shù)和配合能力的提升可以使我們更好地與搭檔相互支持，取得更好的比賽成績。因此，我希望大家在打羽毛球的過程中，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，提高技巧，享受比賽的樂趣。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇四
第一段：引言（150字）。
羽毛球作為一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)，受到了越來越多人的喜愛。其中，發(fā)球技術(shù)作為羽毛球比賽的開局，起到了至關(guān)重要的作用。然而，學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球并不是一件簡單的事情，它需要我們掌握正確的技巧和練習(xí)方法。通過長時(shí)間的學(xué)習(xí)和不斷地實(shí)踐，我慢慢積累了一些心得體會(huì)，這些體會(huì)對于我提高發(fā)球水平起到了很大的幫助。
第二段：正確的握拍和站姿（250字）。
在學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球之前，我們首先要掌握的是正確的握拍和站姿。正確的握拍方式可以保證我們對球拍的掌控力度，發(fā)球時(shí)的擊球力量和準(zhǔn)確度。握拍時(shí)要將握柄置于手掌靠側(cè)，拇指和食指要用力夾住握柄，中指、無名指和小指自然握住。站姿方面，我們要保持身體的平衡感，站立時(shí)兩腿分開約與肩同寬，身體重心集中于球拍下方，膝蓋微微彎曲，俯身向前，保持身體的穩(wěn)定性。
第三段：發(fā)球力量的掌握（250字）。
發(fā)球的力量是決定球速和球的準(zhǔn)確性的關(guān)鍵因素之一。在進(jìn)行發(fā)球時(shí)，我們需要根據(jù)球的輕重和遠(yuǎn)近，掌握不同的發(fā)力方式。一般來說，發(fā)出的球越遠(yuǎn)，需要使用較大的力量，手臂和身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)是關(guān)鍵。當(dāng)球比較輕時(shí)，我們可以利用手腕的力量進(jìn)行發(fā)球，使球速更快，控制更準(zhǔn)確。而當(dāng)球比較重時(shí)，需要發(fā)球者使用手臂和身體的力量，通過擺動(dòng)的動(dòng)作發(fā)力。
第四段：技巧和節(jié)奏的運(yùn)用（250字）。
除了力量的掌握之外，技巧和節(jié)奏的運(yùn)用也是發(fā)球的要點(diǎn)之一。技巧的運(yùn)用可以使我們的發(fā)球更加靈活多樣，增強(qiáng)球的變化性。例如，通過改變球拍的角度和打擊點(diǎn)，可以改變球的弧線和高度，使球落點(diǎn)更具迷惑性。此外，掌握好發(fā)球的節(jié)奏也是在比賽中取得勝利的關(guān)鍵。正當(dāng)?shù)陌l(fā)球速度和頻率能夠有效地干擾對手的接球，從而獲取先機(jī)，占據(jù)比賽的主動(dòng)性。
第五段：反復(fù)練習(xí)和理論學(xué)習(xí)的重要性（300字）。
學(xué)習(xí)任何一項(xiàng)技能都需要付出大量的努力和練習(xí)，發(fā)球技術(shù)也不例外。在這個(gè)過程中，反復(fù)練習(xí)是關(guān)鍵。只有通過不斷地實(shí)施發(fā)球動(dòng)作，才能逐漸熟悉和掌握技術(shù)要點(diǎn)。此外，理論學(xué)習(xí)也是提高發(fā)球技術(shù)的重要途徑。通過學(xué)習(xí)專業(yè)的羽毛球教材或觀看比賽錄像，我們可以了解到一些全球知名教練的指導(dǎo)理念和技術(shù)技巧，從而更好地理解發(fā)球技術(shù)的要領(lǐng)。
總結(jié)（200字）。
學(xué)習(xí)羽毛球發(fā)球是一項(xiàng)需要技巧、耐心和堅(jiān)持的事情。通過握拍、站姿、力量、技巧和節(jié)奏的綜合運(yùn)用，我們可以發(fā)揮出更好的發(fā)球水平。然而，練習(xí)和理論學(xué)習(xí)是不可或缺的步驟，只有不斷地練習(xí)和學(xué)習(xí)，我們才能在羽毛球場上取得更大的成功。所以，讓我們堅(jiān)持練習(xí)和學(xué)習(xí)，不斷提高自己的發(fā)球水平，享受到羽毛球帶給我們的快樂和成就感。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇五
羽毛球是一項(xiàng)非常受歡迎的運(yùn)動(dòng)，發(fā)球是羽毛球比賽中非常關(guān)鍵的一環(huán)。正確的發(fā)球技巧不僅可以為自己爭取更多的得分機(jī)會(huì)，還可以給對手施加壓力。通過長時(shí)間的練習(xí)和參加比賽，我總結(jié)出了一些關(guān)于羽毛球發(fā)球技巧的心得體會(huì)。
首先，發(fā)球的力量和角度非常重要。在比賽中，我們可以使用三種不同的發(fā)球方式：高遠(yuǎn)球、平球和斜線球。高遠(yuǎn)球的力量要足夠大，要使球從發(fā)球手方向高高地飛出，讓對方難以找到合適的擊球位置。而平球則是以平衡為主，發(fā)球時(shí)要注意力量的掌控，確保球能夠平穩(wěn)地從網(wǎng)之上飛出。斜線球的發(fā)球路徑要沿著場地邊線飛行，以使對手難以準(zhǔn)確擊球。掌握這些不同的力量和角度，可以使我們的發(fā)球更具威脅性，從而取得優(yōu)勢。
其次，發(fā)球時(shí)的節(jié)奏和變化也很重要。在比賽中，持續(xù)使用相同的發(fā)球方式會(huì)使對手逐漸適應(yīng)，降低我們的出球威力。因此，我們要不斷變換發(fā)球節(jié)奏和方式，以制造出對手難以適應(yīng)的情況。有時(shí)我們可以選擇快速連續(xù)發(fā)球，使對手無法反應(yīng)；有時(shí)我們可以選擇較慢的發(fā)球速度，迫使對手主動(dòng)進(jìn)攻而出現(xiàn)失誤。通過變化發(fā)球節(jié)奏和方式，可以讓對手陷入被動(dòng)，為我們創(chuàng)造更多的得分機(jī)會(huì)。
此外，發(fā)球時(shí)的位置和落點(diǎn)選擇也需要注意。在羽毛球比賽中，我們可以選擇發(fā)球的位置：近網(wǎng)、中間或后段。對手在不同位置時(shí)的接球角度和難度也不同。近網(wǎng)位置的發(fā)球會(huì)使對手在接球時(shí)被迫站在后場，提高我們進(jìn)攻的機(jī)會(huì)；中間位置的發(fā)球使對手無法輕松判斷發(fā)球方向，增加了他們的失誤率；后段位置的發(fā)球可以直接威脅對手的后場，迫使他們在發(fā)球回?fù)糁谐霈F(xiàn)失誤。同時(shí)，我們還要選擇合適的落點(diǎn)，通過控制發(fā)球的高度和方向，使對手難以準(zhǔn)確擊球，從而取得優(yōu)勢。
最后，自信心也是發(fā)球技巧的關(guān)鍵因素。在比賽中，自信心可以幫助我們更好地發(fā)揮自己的技術(shù)。當(dāng)我們對自己的發(fā)球技巧充滿信心時(shí)，我們會(huì)投入更多的精力和注意力來掌控發(fā)球的每個(gè)細(xì)節(jié)。相反，當(dāng)我們?nèi)狈ψ孕判臅r(shí)，我們可能會(huì)猶豫不決或緊張，導(dǎo)致發(fā)球技巧的失誤。因此，建立自信心是提高發(fā)球技巧的關(guān)鍵之一。
綜上所述，羽毛球發(fā)球技巧在比賽中起著至關(guān)重要的作用。掌握正確的力量和角度、變化發(fā)球的節(jié)奏和方式、選擇合適的位置和落點(diǎn)以及建立自信心，都可以使我們的發(fā)球更具威脅性，為自己爭取更多的得分機(jī)會(huì)。通過不斷地練習(xí)和比賽，我相信我以后的發(fā)球技術(shù)會(huì)越來越好。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇六
第一段：引言（150字）。
羽毛球發(fā)球是比賽中的第一步，它不僅僅是一個(gè)簡單的開始，而且往往決定著比賽的勝負(fù)。發(fā)球技巧對于一個(gè)羽毛球運(yùn)動(dòng)員來說非常重要。在我多年的練習(xí)和比賽經(jīng)驗(yàn)中，我深感發(fā)球技巧的重要性。通過不斷的訓(xùn)練與實(shí)踐，我逐漸積累了一些發(fā)球技巧的心得，并在比賽中取得了不錯(cuò)的成績。
在羽毛球發(fā)球中，掌握控球發(fā)球技巧是非常重要的。我發(fā)現(xiàn)，發(fā)球時(shí)要保持身體平衡，雙腳分開與肩同寬，身體稍微前傾。通過放松手腕和手臂，用拇指和食指的指尖持球，以掌握球的落點(diǎn)和力度。合適的落點(diǎn)位置對于球的軌跡以及對手的接球造成了很大的影響。我通過不斷的訓(xùn)練，逐漸掌握了控球發(fā)球的技巧，這使得我的發(fā)球更加準(zhǔn)確，對對手的壓力也更大。
第三段：變速發(fā)球技巧（250字）。
羽毛球比賽中，變速發(fā)球是非常實(shí)用的技巧，它可以打亂對手的接球節(jié)奏，增加對手的失誤率。我在實(shí)戰(zhàn)中發(fā)現(xiàn)，通過改變發(fā)球的力度和落點(diǎn)，可以使得接球者難以準(zhǔn)確判斷球的速度和方向。我積極學(xué)習(xí)變速發(fā)球技巧，并不斷進(jìn)行實(shí)踐。在比賽中，我會(huì)結(jié)合對手的接球習(xí)慣，選擇合適的變速發(fā)球方式。這樣的發(fā)球不僅可以給對手帶來困擾，還可以為我爭取更多的得分機(jī)會(huì)。
第四段：技巧與心理因素的結(jié)合（250字）。
除了技術(shù)方面的訓(xùn)練，我認(rèn)識到心理因素也對發(fā)球技巧起到了重要的影響。在比賽前，我會(huì)調(diào)整好心態(tài)，保持良好的自信和冷靜。我會(huì)告訴自己，發(fā)球只是比賽的開始，并不代表整場比賽的輸贏。在比賽中，我會(huì)關(guān)注對手的反應(yīng)，適應(yīng)對手的節(jié)奏，保持自己的冷靜。同時(shí)，我也會(huì)調(diào)節(jié)好自己的呼吸和節(jié)奏感，以提高自己的發(fā)球準(zhǔn)確度。技巧和心理因素的結(jié)合，使我的發(fā)球更具威脅性。
第五段：總結(jié)與展望（300字）。
通過長期的訓(xùn)練與實(shí)踐，我逐漸掌握了一些發(fā)球技巧的心得體會(huì)。掌握控球發(fā)球與變速發(fā)球是提高發(fā)球準(zhǔn)確度和干擾對手的重要手段。同時(shí)，心理因素如自信、冷靜以及對手的觀察也對發(fā)球技巧起到了重要的輔助作用。未來，我將繼續(xù)堅(jiān)持訓(xùn)練，并從更高的層次、更深入的角度來探索羽毛球發(fā)球技巧。通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我相信我能夠有更好的發(fā)展，取得更好的成績。
總結(jié)：
這篇文章以羽毛球發(fā)球技巧為主題，通過五段式結(jié)構(gòu)展開。第一段引言，介紹了發(fā)球技巧在羽毛球比賽中的重要性。第二、三段分別介紹了控球發(fā)球技巧和變速發(fā)球技巧。第四段介紹了技巧與心理因素的結(jié)合對發(fā)球技巧的影響。最后一段總結(jié)了自己的經(jīng)驗(yàn)并展望未來。通過這篇文章，讀者可以了解發(fā)球技巧的重要性，并從中獲取一些實(shí)用的技巧和心得體會(huì)。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇七
在羽毛球比賽中，發(fā)球是非常重要的一項(xiàng)技術(shù)。一場比賽的開局往往能夠決定著最后的勝負(fù)。因此，掌握一些發(fā)球技巧是每個(gè)羽毛球愛好者所追求的目標(biāo)。經(jīng)過長時(shí)間的研究和實(shí)踐，我逐漸發(fā)現(xiàn)了一些發(fā)球技巧的心得體會(huì)。
第二段：正確的握拍技巧。
在發(fā)球之前，正確的握拍技巧是非常重要的。首先，我們應(yīng)該將手握拍的位置放在正中間，這樣有利于我們更好地掌控球拍。其次，拇指和食指應(yīng)該夾住球拍的握柄，其他三個(gè)手指也要有力地握住，這樣能夠增加球拍的穩(wěn)定性。同時(shí)，握拍的力度也不能過大，以免影響到靈活的揮拍。通過正確的握拍技巧，我們能夠更好地掌握球拍的力量和方向。
第三段：快速的腕部發(fā)力。
發(fā)球時(shí)，腕部的發(fā)力是非常重要的。通過迅速的腕部發(fā)力，我們能夠給球以快速的速度和旋轉(zhuǎn)，使對手無法及時(shí)反應(yīng)和接球。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)通過頻繁地練習(xí)腕部力量的發(fā)力，不僅能夠增強(qiáng)腕部的力量，還能夠提高球的質(zhì)量和速度。然而，要注意的是，在發(fā)球的過程中，腕部發(fā)力要有節(jié)制，過大的力量可能導(dǎo)致球出界或者打偏。
第四段：技巧與變化。
除了力量的控制，技巧和變化也是發(fā)球的重要部分。我們可以在發(fā)球中運(yùn)用角度、高低、速度等手段，讓對手始終難以適應(yīng)。例如，在發(fā)球時(shí)，我們可以通過改變球的旋轉(zhuǎn)方向或者軌跡的高低來使對手難以預(yù)測球的落點(diǎn)。另外，通過改變球的速度和力度，我們能夠讓對手無法及時(shí)反應(yīng)和接球。因此，在發(fā)球的過程中，技巧和變化是相輔相成的，只有掌握了這些，我們才能夠更好地控制比賽的節(jié)奏。
第五段：不斷實(shí)踐和改進(jìn)。
最后，我認(rèn)為不斷的實(shí)踐和改進(jìn)是提高發(fā)球技術(shù)的關(guān)鍵。通過不斷地實(shí)踐，我們能夠加深對發(fā)球技術(shù)的理解和掌握。同時(shí)，通過觀摩和學(xué)習(xí)頂級選手的發(fā)球技巧，我們能夠找到自己的不足之處，并進(jìn)行針對性的改進(jìn)。在實(shí)踐中，我也發(fā)現(xiàn)通過和不同水平的對手切磋交流，能夠更好地發(fā)現(xiàn)自己的不足，并通過應(yīng)對對手的發(fā)球來進(jìn)一步提高自己的發(fā)球技巧。
總結(jié)。
總之，發(fā)球技巧的掌握是羽毛球比賽中取得好成績的基礎(chǔ)。通過正確的握拍技巧、快速的腕部發(fā)力和運(yùn)用技巧與變化，我們能夠在發(fā)球中取得更大的優(yōu)勢。同時(shí)，不斷的實(shí)踐和改進(jìn)也是提高發(fā)球技術(shù)的必經(jīng)之路。通過不斷地實(shí)踐和學(xué)習(xí)，我們可以打造出獨(dú)特的發(fā)球風(fēng)格，并在比賽中取得更多的勝利。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇八
本課是在新課改的教學(xué)理念指導(dǎo)下，全面貫徹“健康第一”、“終身體育”的指導(dǎo)思想，著眼于學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，注重學(xué)生的實(shí)踐體悟。自主探究，合作學(xué)練，把充分發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)性和自主性、創(chuàng)造性作為設(shè)計(jì)目標(biāo)，強(qiáng)調(diào)教學(xué)中學(xué)生個(gè)性的發(fā)展和能力的培養(yǎng)。使每個(gè)學(xué)生在認(rèn)識上、情感上和態(tài)度上積極發(fā)展，構(gòu)建一個(gè)民主和諧的師生關(guān)系，創(chuàng)設(shè)寬松、愉快的課堂氛圍，使學(xué)生主動(dòng)獲取知識，成為學(xué)習(xí)的主體。
二、教學(xué)內(nèi)容。
羽毛球。
三、學(xué)生情況分析。
本班由小學(xué)7-10班男生組成，紀(jì)律較好，思想活躍,具有一定的探究能力以及合作學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。雖然學(xué)生對羽毛球運(yùn)動(dòng)熱情很高，但由于學(xué)生身體素質(zhì)差異較大，領(lǐng)悟能力強(qiáng)弱不同，對羽毛球技術(shù)的掌握帶來很大影響。因此本課的重點(diǎn)是學(xué)生的學(xué)法，教師根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)采用合理的教，使學(xué)生有效的學(xué)，以完成本課的教學(xué)目標(biāo)。
四、教材分析。
羽毛球運(yùn)動(dòng)具有球小，速度快，變化多等特點(diǎn)。并且球網(wǎng)較高，可以在不同程度上鍛煉反應(yīng)力、觀察力、應(yīng)變力、判斷力和思維能力，增強(qiáng)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性；且在羽毛球運(yùn)動(dòng)中擊球相對較多，可提高練習(xí)者的速度和耐力，又可在相互對打回合中揣摩對方意圖，鍛煉心理素質(zhì)。因此羽毛球運(yùn)動(dòng)具有很高的鍛煉價(jià)值。本年級羽毛球課共16課時(shí)，本次課是第5次課，學(xué)習(xí)的內(nèi)容是正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)，正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)是羽毛球擊球技術(shù)的基礎(chǔ)，在教學(xué)中把重點(diǎn)放在擊球點(diǎn)的選擇上。
五、教學(xué)目標(biāo)。
1．認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生明確在羽毛球比賽中應(yīng)用正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)的時(shí)機(jī)。2．技能目標(biāo)：通過練習(xí)使75%左右的學(xué)生在教師的指導(dǎo)下初步掌握正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作，25%左右的學(xué)生能夠獨(dú)立完成正手擊高遠(yuǎn)球技術(shù)，提高學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合的能力。
3．情感目標(biāo)：使學(xué)生主動(dòng)參與、積極創(chuàng)造、懂得欣賞。在活動(dòng)中培養(yǎng)合作意識和行為。
六、教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)。
重點(diǎn)：擊球點(diǎn)的選擇。難點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)配合。
七、教學(xué)過程。
新授部分的教學(xué)我采用教師引導(dǎo)--啟迪--指導(dǎo)--幫助，通過學(xué)生觀察學(xué)習(xí)--嘗試學(xué)習(xí)--發(fā)現(xiàn)問題--提出問題--解決問題--反饋學(xué)習(xí)--成功體驗(yàn)--觀摩學(xué)習(xí)--評價(jià)不同層次的組織，讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中不知不覺的學(xué)習(xí)、掌握動(dòng)作，提高能力，使學(xué)生獲得成功的感受。在組織上，以小群體合作的形式為主，發(fā)揚(yáng)合作學(xué)練的優(yōu)勢，使學(xué)生在共同探究、共同學(xué)練、共同創(chuàng)造、教師的共同參與中自我體驗(yàn)、相互評價(jià)、相互促進(jìn)。
第一階段：通過國家級教練的教學(xué)視頻，學(xué)生徒手模仿正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作，并在教師的鼓勵(lì)與糾正下完善徒手動(dòng)作。
第二階段：學(xué)生通過有球練習(xí)，強(qiáng)化正手擊高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作。第三階段：通過練習(xí)及教師的糾正，進(jìn)一步改進(jìn)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作。
第四階段：展現(xiàn)風(fēng)采，教師找出技術(shù)動(dòng)作掌握較好的學(xué)生進(jìn)行展示，提高表現(xiàn)能力。3．結(jié)束部分：通過學(xué)生的自我放松的方法來放松肌肉，使學(xué)生由高度的興奮狀態(tài)過渡到相對的穩(wěn)定狀態(tài)，使身心都能得到調(diào)整和放松。
八、教學(xué)評價(jià)。
1．教學(xué)過程中教師采用以下的評價(jià)方式：
（1）觀察評價(jià)：教學(xué)過程中對學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度等方面的及時(shí)評價(jià)。
（2）技術(shù)評價(jià)：在教學(xué)的過程中，對學(xué)生技術(shù)的掌握情況進(jìn)行及時(shí)評定，肯定學(xué)生正確技術(shù)動(dòng)作，同時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，從而提高學(xué)生正手發(fā)高遠(yuǎn)球的技術(shù)動(dòng)作。
（3）比較評價(jià)：在教學(xué)過程中我選出兩組學(xué)生進(jìn)行正誤動(dòng)作對照示范，通過示范評價(jià)，讓學(xué)生更直觀、更快的掌握技術(shù)。
2．教學(xué)中學(xué)生采用以下的評價(jià)方式：
自評、互評:在練習(xí)過程中學(xué)生采用自評和互評，通過這些評價(jià)方法學(xué)生能較好進(jìn)行探究學(xué)習(xí)和自主學(xué)習(xí)，也能很好的激發(fā)學(xué)生興趣，活躍課堂氣氛、提高教學(xué)效果。
九、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)。
練習(xí)密度預(yù)計(jì)：33—35%全課平均心率：100次/分---110次/分。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇九
此種站位一般發(fā)反手前內(nèi)角，此種發(fā)球不易被多方撲擊，便于封拍，但是不利于發(fā)平快球。
2.發(fā)球者處在中線的中點(diǎn)
3.發(fā)球者遠(yuǎn)離中線
此種發(fā)球多用于偷襲，只有在右場發(fā)后外角和左場反手發(fā)前外角時(shí)有一定的作用，如果長期使用，在對方有所防備的時(shí)候作用微乎其微。
1.前場短球
發(fā)球者完成發(fā)球后，必須立刻向發(fā)球的方向移動(dòng)一步至二步。此時(shí)，發(fā)球者管轄的區(qū)域是網(wǎng)前，負(fù)責(zé)對方的放網(wǎng)前球和網(wǎng)前勾對角球，隊(duì)友負(fù)責(zé)中場和后場所有的球。
2.發(fā)后場高球
發(fā)球者完成發(fā)球后，立刻后退至自己所站位的半?yún)^(qū)一步至二步，負(fù)責(zé)中路和對角線路的防守。隊(duì)友在發(fā)球者完成發(fā)球后立刻向邊線移動(dòng)一到二步，負(fù)責(zé)邊線的防守。
1.發(fā)球方式和線路的變化
首先要結(jié)合不同方式的發(fā)球，網(wǎng)前要和后場配合，同時(shí)發(fā)球的弧度也要有變化，不要讓對手摸清規(guī)律;但對于業(yè)余選手而言，穩(wěn)定是第一要?jiǎng)?wù)，要是沒有更好的技術(shù)或者想法做支撐，那么最好的做法就是中規(guī)中矩的將球發(fā)過去，保證不失誤才是王道，要相信，在關(guān)鍵分的較量中，對手永遠(yuǎn)比你更緊張。
2.發(fā)球心理的變化
由于比分落后，或者對手殺球、撲擊太兇，會(huì)造成發(fā)球者心理上的起伏，這時(shí)發(fā)球的質(zhì)量大幅下降，這時(shí)必須讓自己穩(wěn)定下來，穩(wěn)定的最簡單方法，就是在發(fā)球前適度的延長一下出手時(shí)間，調(diào)整一下比賽節(jié)奏，觀察對手的站位及心理變化的同時(shí)，自己也做出相應(yīng)的變化。
3.發(fā)球節(jié)奏的變化
隨著比賽的進(jìn)行，球員往往會(huì)摸清發(fā)球者的發(fā)球的技術(shù)、時(shí)機(jī)，這就要求發(fā)球者要掌握好發(fā)球技術(shù)、方式、時(shí)間的變化，偶爾偷一下后場，打亂一下對方的心理慣性，但，切忌常用。
發(fā)球之于比賽，相當(dāng)于逢敵亮劍的起手式，當(dāng)你站立于發(fā)球線的那一刻，你的眼神，姿態(tài)均是戰(zhàn)術(shù)組成的一部分，是旁逸斜出劍走偏鋒，還是大馬長槍單刀直入，在你銀球出手之時(shí)就已定下基調(diào)。因此，切勿慌張，發(fā)球前切忌心浮氣躁，投機(jī)取巧。要做到眼前只見利弊，身后再論輸贏。此，才是成敗與否的關(guān)鍵所在。
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羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇十
發(fā)球是羽毛球基本的重要的技術(shù)之一。下面小編來給大家介紹羽毛球發(fā)球技巧大全，希望對大家有幫助!
在準(zhǔn)備擊球時(shí)，調(diào)整好握拍，但不要握太緊，發(fā)力擊球的一剎那，中指、無名指和小指握緊球拍，拇指和食指控制好球拍的方向。
不擊球時(shí)，握拍要放松。球拍和掌心要留有空隙。
(1) 反抽后場：用前臂，腕部爆發(fā)力
(2) 擋前場或勾對角球：用手指，腕部爆發(fā)力
(3) 正手區(qū)接殺球：食指控制方向，落點(diǎn)
(4) 反手區(qū)接殺球：拇指控制方向，落點(diǎn)
一手拋下羽毛球，另一手同時(shí)揮拍，使球拍前端軌跡和羽毛球落點(diǎn)的交會(huì)處，成為瞬間擊球點(diǎn)的擊球方式。這種方法有較大的動(dòng)作，擊出的球也較為強(qiáng)勁，能飛得高且遠(yuǎn)。
這種發(fā)球方式，好像是收回握住球拍的手臂，同時(shí)以拿羽毛球的手去碰球拍的'動(dòng)作。這種發(fā)球法的動(dòng)作范圍較小，能夠用短打?qū)⑶驌舻綄Ψ浇忧驁龅貎?nèi)。
此種發(fā)球方式是要把球擊到對方球場的端線附近，從很高的位置垂直掉落，目的是讓對方后退。
發(fā)球時(shí)以拋起發(fā)球法較容易。姿勢是左腳向前，右腳在后，輕輕拋起球，當(dāng)球離開手的同時(shí)揮動(dòng)球拍，最好能彎曲手臂，在伸直前的一瞬間將球擊出，利用手腕的扭動(dòng)使球拍向左肩上方揮，讓球飛得又高又遠(yuǎn)。
目的是要將球擊至對方的前發(fā)球線附近，最好能把球控制在剛剛過網(wǎng)的高度，不讓對方有發(fā)動(dòng)攻勢 的余地。發(fā)球用不拋球的方式。
以羽毛球去碰球拍的方式，手 臂彎曲，以較小的揮拍動(dòng)作擊球?？焖偌ち业膭?dòng)作應(yīng)盡量避免，以輕 推方式將球送出去，以正拍或反拍出球均可。
因?yàn)閽伷鸢l(fā)球需要做較大的預(yù)備動(dòng)作，所以容易使對方預(yù)知你要打高遠(yuǎn)球;但這時(shí)發(fā)球員可以突然減輕力量，改為發(fā)短低球，使對方 措手不及。同樣的，也可以用不拋球發(fā)球方式使對方以為你要發(fā)短低球，而臨時(shí)擊出高遠(yuǎn)球或平球。這些都是發(fā)球的戰(zhàn)略。
長球--預(yù)備擊球時(shí)，側(cè)身呈拉弓姿勢，右手持拍者右腳在后，以左手鎖定球的飛行，左手持拍者反之，擊球時(shí)放松手腕，手臂打直，拍面揚(yáng)上。
殺球及后場切球--揮拍方式與長球大同小異，差別在於擊球時(shí)拍面朝下，切球時(shí)則力道放小。
轉(zhuǎn)身背對球行進(jìn)方向，右手持拍者右腳跨左，以右手軸鎖定球，運(yùn)用手腕控制拍面擊球角度，以打出長球、切球或殺球。
發(fā)球是羽毛球的擊球法中最難的一種(控制球的飛行情況)。
關(guān)于羽毛球的發(fā)球法，在規(guī)則中有非常詳細(xì)、嚴(yán)格的限制。簡單的說，必須由下向上擊球，而且一定要等對方接球員準(zhǔn)備好才能發(fā)球。不可像排球、桌球、網(wǎng)球等比賽，一開始就發(fā)動(dòng)攻勢，以期有發(fā)球得分的情形。
因此，能夠隨時(shí)穩(wěn)定的發(fā)球，就等於控制了局面，所以說，發(fā)球是最重要的擊球技術(shù)。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇十一
1、接發(fā)球的基本姿勢：雙腳平行站立，重心落到雙腳之間，重心靠前放到前腳掌上，上身少前傾，肌肉適度緊張，重心在雙腳上移動(dòng)。準(zhǔn)備接發(fā)球時(shí)，身體要保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，原地輕輕踏步，這樣可以以最快速度移動(dòng)到適當(dāng)?shù)奈恢蒙辖忧?。大家可以觀察國家隊(duì)隊(duì)員的比賽，看看他們在接發(fā)球一瞬間腳底下的動(dòng)作。
2、接到短球時(shí)，如果為短下旋應(yīng)該用搓下旋球還擊，如果為短上旋應(yīng)該用挑打長線球迅速還擊，用挑打長線球回?fù)魰r(shí)，應(yīng)該盡量把球往對方肚子上打。對方就難以讓開擊球位置，從而降低回球質(zhì)量或者直接失誤。
3、準(zhǔn)備接發(fā)球時(shí)候，盡量站在自己的反手位，這樣便于讓出正手的擊球空間，盡量使用正手還擊來球?？梢杂渺`活的反手球，比如反手弧圈球接長線發(fā)球。
4、擊球臂和執(zhí)拍手高于球臺(tái)，放松位于身體前面，球拍上緣對著球網(wǎng)方向。
5、提高自己的注意力，集中注意發(fā)球運(yùn)動(dòng)員的姿勢，特別注意觀察來球，包括方向，長短，旋轉(zhuǎn)，快慢等。你做出的判斷越早，對自己的接發(fā)球就越有利。
比賽時(shí)接發(fā)球應(yīng)該盡量穩(wěn)一些，給對方增加難度，接發(fā)球時(shí)為了太追求質(zhì)量而失誤是會(huì)影響自己的比賽信心的。當(dāng)然，如果比賽一直很被動(dòng)，那么進(jìn)行一定程度的搏殺戰(zhàn)術(shù)，也是可以的。
1、接上旋轉(zhuǎn)（奔球），正反手攻球或推擋回接，拍面適當(dāng)前傾，擊球的中上部，調(diào)節(jié)好向前的`力量。
2、接下旋長球，用搓球、削球、提拉球回接，搓或削時(shí)多向前用力。
3、接左側(cè)上下旋球，可采用攻球和推擋（搓球或拉球）回接，拍面稍前傾（后仰）并略向左偏斜，擊球偏右中上（中下）部位，以抵消來球的左側(cè)上（下）旋力。
4、接右側(cè)下、下球，可采用攻球或推擋（搓球或拉球）回?fù)?，拍面稍前傾（后仰）并向右偏斜，擊球偏左中上（中下）部位；回接要點(diǎn)和方法與接左側(cè)上、下旋球相同。
5、接近網(wǎng)短球，用快搓、快點(diǎn)或臺(tái)內(nèi)突擊回接，主要靠手腕和前臂的力量。
6、接轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)接，在判斷不準(zhǔn)的情況下可輕輕地托一板或撇一板，但要注意弧線和落點(diǎn)。
7、接不同性能球拍的發(fā)球，長膠、生膠、防弧膠的發(fā)球基本屬不轉(zhuǎn)球，用相應(yīng)的方法回接。
8、接高拋發(fā)球，如球著臺(tái)后拐彎的程度大，應(yīng)向拐彎方向提前引拍。
1、乒乓球的技術(shù)有很多種，你認(rèn)識到自己在哪方面不足，想練好這項(xiàng)技術(shù)應(yīng)進(jìn)行針對性的訓(xùn)練。
2、掌握技術(shù)要領(lǐng)之后，先進(jìn)行在無球情況下的徒手揮拍，使動(dòng)作定型，這樣上臺(tái)在有球的情況下才會(huì)掌握的更容易些。
3、進(jìn)行多球訓(xùn)練，單一重復(fù)的訓(xùn)練更容易增加肌肉的記憶感。
4、剛開始練習(xí)時(shí)，應(yīng)當(dāng)放慢動(dòng)作，一定要完整的完成動(dòng)作，為下板的連接做準(zhǔn)備。
5、一定要放松，打乒乓球靠的是手感，在放松的情況下才更容易領(lǐng)悟這項(xiàng)技術(shù)。
6、要注意以腰帶手，找到用腰帶手的感覺，將會(huì)受益匪淺。
7、應(yīng)當(dāng)有信心有恒心，堅(jiān)持訓(xùn)練，在享受乒乓?guī)Ыo你快樂的同時(shí)，你的技術(shù)也會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)提高上去的。
打乒乓球強(qiáng)身健體又樂趣多多，有空的時(shí)候約上親朋好友一起吧！
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇十二
發(fā)球過腰，就是發(fā)球時(shí)，球拍擊中球的瞬間，球的。任何部分高于發(fā)球員的腰部。腰部的位置怎么判定呢？國際慣例視最低一條肋骨為腰部，也就是你發(fā)球的瞬間，球的任何部分都不能高于你的最低一條肋骨。裁判員手勢為：右手抬起，超過腰的高度，肘關(guān)節(jié)彎曲，前臂平放在胸前（和過手的區(qū)別就在這，過手是豎在胸前）。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇十三
打羽毛球的人很多，不過，很少有非專業(yè)人士會(huì)去仔細(xì)研究打羽毛球的技巧，下面介紹一下羽毛球接發(fā)球的技巧和要點(diǎn)。接發(fā)球是羽毛球運(yùn)動(dòng)中一項(xiàng)重要的基本技術(shù)，接發(fā)球的質(zhì)量好壞往往直接影響一個(gè)回合的主動(dòng)與被動(dòng)。
正確的準(zhǔn)備姿勢，是提高接發(fā)球質(zhì)量的首要因素。單打接發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢為“以右手握拍為準(zhǔn))通常應(yīng)是左腳在前，右腳在后，側(cè)身對網(wǎng)，重心放在前腳上，膝關(guān)節(jié)微曲，后腳跟稍提起，收腹含胸，注視對方發(fā)球的動(dòng)作”。
雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢與單打基本相同，只是膝關(guān)節(jié)屈得多一些，以便能直接進(jìn)行后蹬起跳。也有的接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢以右腳在前，左腳在后，這種準(zhǔn)備姿勢僅少數(shù)人采用。
接發(fā)球的站位是否合適對發(fā)球方的關(guān)系很大，如接發(fā)球站位有錯(cuò)誤，會(huì)造成明顯的漏洞，就有可能給發(fā)球方造成發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的好機(jī)會(huì)，因此應(yīng)選擇一個(gè)合適的接發(fā)球站位。
單打接發(fā)球站位：應(yīng)站在離前發(fā)球線約1.5米處，在右區(qū)應(yīng)站在靠近中線的位置，以防發(fā)球方以平射球攻擊頭頂區(qū)域。在左區(qū)則站在中線與邊線的中間位置上。
雙打接發(fā)球站位：比單打更有講究，一般接發(fā)球站位法是站在離中線和前發(fā)球線適當(dāng)?shù)木嚯x，在右區(qū)時(shí)要注意不要把右區(qū)的后場靠中線區(qū)暴露出來;在左區(qū)時(shí)注意保護(hù)頭頂區(qū)。
雙打搶攻站位法應(yīng)站在離發(fā)球線很近，前腳緊靠在前發(fā)球線，而且身體傾斜度較大，球拍高舉，這種站法以進(jìn)攻型打法的男選手居多。
較為穩(wěn)妥的站法是站在離前發(fā)球線有一定距離，身體類似單打站位法，這種站法是在思想混亂、無法適應(yīng)對方發(fā)球情況下采用的過渡站位法，一般業(yè)余選手多采用這種站位法。
另外，還有特殊站位法，即以右腳在前，站位與一般站位法類似，接發(fā)網(wǎng)前球時(shí)右腳一步蹬上網(wǎng)擊球。
1、發(fā)球時(shí)，雙方不能以不當(dāng)?shù)睦碛杉皠?dòng)作，延誤發(fā)球。發(fā)球方及接球方應(yīng)站立于斜相對的發(fā)球區(qū)并不得踩及其界線;二人的雙腳必須部份與場地面接觸，并且固定不得移動(dòng)位置，直到發(fā)球動(dòng)作完成。
2、發(fā)球員的球拍擊到球體底座的瞬間，整個(gè)羽球應(yīng)在發(fā)球員的腰部下方。
3、發(fā)球員球拍的軸部在擊球瞬間，必須朝向下方，且拍框面頭部的任何部份，應(yīng)低于發(fā)球員握拍的手部最下緣。
4、發(fā)球員開始發(fā)球時(shí)，其球拍的移動(dòng)必須朝前連續(xù)不斷，直到發(fā)球動(dòng)作完成。
5、發(fā)球員揮起球拍，拍擊羽球向上飛行及越過球網(wǎng)，如果未經(jīng)攔截，羽球落向接球員的發(fā)球區(qū)。
6、球員們一經(jīng)就位，發(fā)球員首先向前移動(dòng)其球拍，發(fā)球即行開始。
7、接球員未準(zhǔn)備就緒前，發(fā)球員不能發(fā)球，但是接球員只要有還擊的動(dòng)作，就算已有準(zhǔn)備。
8、一經(jīng)開始發(fā)球，該球就應(yīng)為接球員擊到或落到地面。
9、雙打發(fā)球時(shí)，只要不妨礙發(fā)球員或接球員的視線，雙方的`同組球員，可站于場區(qū)任何地點(diǎn)。
打羽毛球如何發(fā)力的問題，不僅是所有羽毛球初學(xué)者迫切想知道的，也困擾著很多打了多年的高級發(fā)燒友。
想把球打得有力、有速度，關(guān)系到很多方面的問題，但最關(guān)鍵的因素，我覺得有3點(diǎn)。掌握了這3點(diǎn)，即使其他方面做得不夠到位，也可以打出有速度、有威脅的球來。
第一，放松
就是打球之前，身體一定要放松，處于一個(gè)蓄勢待發(fā)的狀態(tài)。這個(gè)放松中，最主要的是手腕的放松，手腕放松了，手指自然也會(huì)放松，拍子不會(huì)握得很緊，這樣在揮拍過程中，動(dòng)作才能不僵硬，才能做得到位。
除了手腕的放松，身體也要放松，胳膊不要象跟棍子一樣舉得很直，那樣揮拍動(dòng)作就難以到位。腰部腿部都要放松，繃緊了就難以發(fā)出力氣來。
第二，加速揮拍
揮拍的動(dòng)作必須是一個(gè)突然的動(dòng)作，揮拍的過程是個(gè)加速揮動(dòng)的過程，要有爆發(fā)力，不能慢慢地?fù)]出去。揮出去的越快，對球的擊打力量就越大。
注意看比賽的話你會(huì)發(fā)現(xiàn)，高手打球都很從容，動(dòng)作是有節(jié)奏感的，擊球的那一瞬間必然是突然加速，而不是一直以一個(gè)節(jié)奏動(dòng)作。
第三，閃腕
這是羽毛球動(dòng)作的精髓，也是發(fā)力最關(guān)鍵的一環(huán)。所謂“閃腕”，就是在象甩鞭子一樣，甩出去之后，手腕要突然停頓下來，而不要隨著揮拍的方向繼續(xù)揮下去。
這個(gè)停頓會(huì)使球的初速度極快，而在越過對手后減速下落，不會(huì)出界。高手的出球速度很快但卻不會(huì)出界，就是這個(gè)道理。
只要能掌握這3點(diǎn)，即使步伐不到位，揮拍不夠充分，擊球點(diǎn)不夠高等等，也能打出有質(zhì)量的球來。
1、擊球后，恢復(fù)身體的重心和姿勢比較慢，或常有原地停留的習(xí)慣，造成回動(dòng)不及時(shí)。
2、場上步法缺乏節(jié)奏感，沒有加速、制動(dòng)、放松的合理交替。譬如，在吊球后直接沖向網(wǎng)前，對方如放網(wǎng)，固然能很快搶到高的擊球點(diǎn)，顯得連貫。
但如果對方勾對角球或挑球，那就必然很被動(dòng)，也就顯得不連貫了。正確的方法應(yīng)該是，完成吊球后，應(yīng)邊稍稍回動(dòng)并調(diào)整自己的身體重心，當(dāng)對方擊球后，立即再加速起動(dòng)搶網(wǎng)或突擊。
優(yōu)秀羽毛球運(yùn)動(dòng)員的場上步法之所以比較連貫，這與他們步法具有很強(qiáng)的節(jié)奏感有著密切的關(guān)系。如果在平時(shí)的步法練習(xí)中，不但加強(qiáng)移動(dòng)速度的提高，同時(shí)還經(jīng)常注重節(jié)奏感的培養(yǎng)，相信一定會(huì)收益更大。
3、對對方下一拍的還擊缺乏判斷或判斷不正確。這是因?yàn)榕袛鄬τ鹈虿椒ǖ幕貏?dòng)選位和起動(dòng)的速度影響甚大，而不正確的選位回動(dòng)和慢的起動(dòng)，是不可能使步法移動(dòng)快速而連貫的。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇十四
在打羽毛球時(shí)需要掌握一定的發(fā)球技巧，那么都有哪些好的發(fā)球技巧呢？下面就和小編一起來看看吧。
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線處，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠(yuǎn)球雖然弧線高，飛行時(shí)間長，但由于離網(wǎng)距離遠(yuǎn)，球從高處垂直下落，后場進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區(qū)的底線外角處，能調(diào)動(dòng)對方至底線邊角，便于下一拍打?qū)Ψ綄蔷W(wǎng)前，拉開對方的站位。特別是左場區(qū)的底線外角位是對方反手區(qū)，更是主要攻擊的目標(biāo)。但發(fā)右場區(qū)的底線外角時(shí)要提防對方以直線平高球攻擊自己的后場反手區(qū)。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區(qū)底線的左、右半?yún)^(qū)的內(nèi)角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
發(fā)平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到后場才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對策，回球質(zhì)量會(huì)受到一定的影響。對于球隊(duì)飛行弧線的控制，應(yīng)看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機(jī)會(huì)為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠(yuǎn)球相同。
發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng)造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機(jī)會(huì)，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著稱了發(fā)球搶攻的戰(zhàn)術(shù)。發(fā)平快球?qū)儆谶M(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運(yùn)用得當(dāng)，往往能取得主動(dòng)。但當(dāng)接球方有所準(zhǔn)備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì)處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應(yīng)在對方反手區(qū)，或直接對準(zhǔn)接發(fā)球的身體，使對手措手不及。
發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機(jī)會(huì)，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內(nèi)角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己后場的角度。發(fā)球到前發(fā)球線外角位能起到調(diào)離對方中心為止的作用。特別是在右場區(qū)發(fā)前發(fā)球線外角位，能使對方反手區(qū)出現(xiàn)大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發(fā)球者的后場反手。如果預(yù)先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動(dòng)。最好發(fā)網(wǎng)前球時(shí)配合發(fā)底線球才能有較好的效果。
站位在發(fā)球區(qū)靠中一些，丁字步，上身朝向邊線。球拍放到離身體最遠(yuǎn)的地方，以便最大距離的'引拍。這樣一來，對手以為你要發(fā)高遠(yuǎn)球，其心里判斷和準(zhǔn)備你要發(fā)高球，所以注意力在后場，重心就靠后了。
而你在實(shí)施發(fā)球時(shí)，開始是快速揮拍，當(dāng)球拍將要擊球的剎那間，收力，拍面輕薄的切擊球脫，發(fā)出一個(gè)正手短球，并且落點(diǎn)在對方接球區(qū)前場的內(nèi)角或者外角，從而使得對手無法接發(fā)球搶攻和回球質(zhì)量差，你就從開始就搶占主動(dòng)權(quán)了。
站位在t字區(qū)近處（注意不要踏線違規(guī)），持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈?，似要發(fā)一個(gè)近角的網(wǎng)前球。
而在真正實(shí)施發(fā)球時(shí)，開始的手勢也象以反拍面正向擊球，而在球拍將要觸球的一剎那，手腕變向，以斜拍面去削擊球托，發(fā)了對方一個(gè)遠(yuǎn)角的網(wǎng)前球。這樣對方上網(wǎng)撲發(fā)球的成功要打折扣了。
還是站位在t字區(qū)近處（注意不要踏線違規(guī)），持球手將羽毛球舉到規(guī)則允許的最高位置，將球拍的反拍面正向?qū)χ鹈?，似要發(fā)一個(gè)近角的網(wǎng)前球。
而在真正實(shí)施發(fā)球時(shí)，開始的引拍也象反拍面正向，但引拍動(dòng)作較慢。而當(dāng)球拍要擊到球的一瞬間，大拇指發(fā)力彈擊球拍，發(fā)出一個(gè)反手的平快球或者平高球，讓對手只能倉促地應(yīng)付，其結(jié)果是無法接發(fā)球搶攻而失去先機(jī)。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇十五
發(fā)球搶攻是比賽的重要得分手段，發(fā)球可根據(jù)對手的站位?；?fù)羟虻牧?xí)慣球路、反擊能力、打法特點(diǎn)、精神和心理狀態(tài)等情況，運(yùn)用不同的發(fā)球方法，以取得前幾拍的主動(dòng)權(quán)。通過這一戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，打亂對方的整個(gè)戰(zhàn)略部署，造成對方措手不及。特別是在關(guān)鍵時(shí)刻，運(yùn)用發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)能達(dá)到不同的效果;在相持時(shí)可以用它來打開僵持的局面，力爭主動(dòng);領(lǐng)先時(shí)可以用它來乘勝追擊，一鼓作氣戰(zhàn)勝對手;落后時(shí)可以用它來做最后的`拼搏，力挽狂瀾，反敗為勝。
發(fā)前場區(qū)球有發(fā)1號區(qū)球，1、2號之間區(qū)球，發(fā)追身球。
發(fā)前場區(qū)球的目的主要是為了限制對方馬上進(jìn)行攻擊，另一個(gè)目的是通過準(zhǔn)確。有意識地判斷對方的回?fù)羟蚵?，從而組織和發(fā)動(dòng)快速強(qiáng)有力的搶攻，達(dá)到直接得分或獲得第二次攻擊機(jī)會(huì)。=發(fā)前場區(qū)球在一般情況下要以發(fā)1、2號區(qū)之間的球和追身球?yàn)橹?，這樣比較穩(wěn)妥，不至于造成失誤。
發(fā)平高球有發(fā)3號區(qū)，發(fā)4號區(qū)，發(fā)3、4號區(qū)之間三種平高球。
發(fā)平高球搶攻戰(zhàn)術(shù)和發(fā)前場區(qū)搶攻戰(zhàn)術(shù)的不同點(diǎn)在于發(fā)前場區(qū)搶攻可直接抓住戰(zhàn)機(jī)進(jìn)行搶攻，而發(fā)平高球搶攻則要通過守中反攻的手段才能獲得搶攻的機(jī)會(huì)。
發(fā)平高球的目的：一是為了配合發(fā)前場區(qū)球搶攻;二是讓對手進(jìn)行盲目進(jìn)攻或在我方判斷的范圍之中進(jìn)攻，使發(fā)球方能從防守快速轉(zhuǎn)入進(jìn)攻;三是造成對方由于失去控制而直接失誤。
發(fā)平射球戰(zhàn)術(shù)的目的：一是為了偷襲，如對方反應(yīng)慢，或站位偏邊線，3號區(qū)空隙大時(shí)，偷襲3號區(qū)成功率可能大;二是為了逼對方進(jìn)行平抽快打的打法;三是為了把對方逼至后場區(qū)而造成網(wǎng)前區(qū)的空隙。
接發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)是接發(fā)球戰(zhàn)術(shù)中最易得分。最有威脅的一種戰(zhàn)術(shù)。但是，前提是對方發(fā)球的質(zhì)量欠佳。如發(fā)高球時(shí)落點(diǎn)不到位;發(fā)前場區(qū)球過網(wǎng)時(shí)過高;發(fā)平射球時(shí)速度不快，角度不佳;發(fā)平高球時(shí)節(jié)奏、落點(diǎn)、弧度不佳等都會(huì)給接發(fā)球搶攻造成機(jī)會(huì)。
離開了這一前提條件而盲目地進(jìn)行搶攻，效果就差，成功率就低。除此以外，還要有積極的。大膽的搶攻意識。要獲得搶攻戰(zhàn)術(shù)的成功(得分)還得根據(jù)自己的技術(shù)特點(diǎn)和身體條件，同時(shí)結(jié)合對方的技術(shù)特點(diǎn)。身體條件和心理素質(zhì)。例如，當(dāng)對方從右場區(qū)發(fā)一平高球落點(diǎn)欠佳，已造成我方發(fā)動(dòng)搶攻的極好時(shí)機(jī)，就要運(yùn)用自己最擅長的技術(shù)，抓住對方的弱點(diǎn)，果斷大膽地?fù)尮ァ?/p>
搶攻戰(zhàn)術(shù)的完成大都要由兩三拍搶攻球路的組織才能奏效。所以一旦發(fā)動(dòng)搶攻就要加快速度，擴(kuò)大控制面，抓住對方的弱點(diǎn)或習(xí)慣路線一攻到底，一氣呵成完成，個(gè)組合的搶攻戰(zhàn)術(shù)。
打羽毛球時(shí)強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的協(xié)調(diào)，以及步伐的合理，如果你注意到經(jīng)常打羽毛球的球員，她們的身材都是比較修長均勻的，看起來特別的有美感，不像別的動(dòng)作那么強(qiáng)調(diào)力量上的對抗，容易引起肌肉損傷，它更強(qiáng)調(diào)的是技巧性，以及流暢性，所以只要你注意到專業(yè)運(yùn)動(dòng)員打羽毛球的時(shí)候，看起來都是特別優(yōu)美的。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇十六
發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來說，發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球均可以用正手發(fā)球或反手發(fā)球的技術(shù)來完成，而發(fā)高遠(yuǎn)球，則須采用正手發(fā)球。
1、正手發(fā)球
發(fā)球站位
單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。
準(zhǔn)備姿勢
身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳。
用正手發(fā)球，不論是發(fā)何種弧線的球，其發(fā)球前的姿勢都應(yīng)該一致，這樣就會(huì)給對方的接發(fā)球造成判斷上的困難。
高遠(yuǎn)球:
球的`運(yùn)行軌跡又高又遠(yuǎn)、下落時(shí)與地面垂直、落點(diǎn)在對方場區(qū)底線附近的球叫高遠(yuǎn)球。
發(fā)球時(shí)，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時(shí)持拍由大臂帶動(dòng)小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動(dòng)。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。
擊球之后，球拍順勢向左上方揮動(dòng)緩沖。
平高球
這是一種比高遠(yuǎn)球低、速度較高遠(yuǎn)球快、具有一定攻擊性的球。
發(fā)球的動(dòng)作過程大致同發(fā)高遠(yuǎn)球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動(dòng)手腕向前上方揮動(dòng)，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時(shí)要注意發(fā)出球的弧線以對方接球時(shí)伸拍打不著球的高度為宜，并應(yīng)發(fā)到對方場區(qū)底線。
平快球
這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。站位比發(fā)平高球稍后些(防對方很快回到本方后場)充分利用前臂帶動(dòng)手腕爆發(fā)力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過，直攻對方后場。
發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動(dòng)作要小而快，但前期動(dòng)作應(yīng)和發(fā)高遠(yuǎn)球一致。發(fā)平快球時(shí)還應(yīng)注意不要過手、過腰犯規(guī)。
網(wǎng)前球
發(fā)網(wǎng)前球是在雙打中主要采用的發(fā)球技術(shù)。擊球時(shí)，握拍要放松，大臂動(dòng)作要小，主要靠小臂帶動(dòng)手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)應(yīng)注意手腕不能有上挑動(dòng)作，另外，落點(diǎn)要在前發(fā)球線附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過，這可免遭對方撲殺。
2、反手發(fā)球
反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。
發(fā)球站位 站在前發(fā)球線后10——50厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場地邊線附近的地方(雙打比賽中，從右場區(qū)發(fā)球時(shí)可以看到)。
準(zhǔn)備姿勢 面向球網(wǎng)，兩腳前后站立(左腳或右腳在前均可)，上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下(避免犯規(guī))，球體與拍面平行或球托對準(zhǔn)拍面放在拍面前方。
發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，用力要輕，主要靠“切”送;發(fā)平快球時(shí)，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作。
羽毛球發(fā)球技巧心得體會(huì)篇十七
結(jié)合當(dāng)前運(yùn)動(dòng)時(shí)令，以及場地器材等因素，羽毛球運(yùn)動(dòng)在我校已形成良好的運(yùn)動(dòng)風(fēng)氣。本著“健康第一”的指導(dǎo)思想，以發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育鍛煉意識為目的，故在大二年級開展了羽毛球基礎(chǔ)技術(shù)教學(xué)。今天，我所教學(xué)的內(nèi)容為《羽毛球正手發(fā)高遠(yuǎn)球》。本堂課，我充分準(zhǔn)備，在尊重個(gè)性的同時(shí)，讓學(xué)生在自主、合作、探究中學(xué)習(xí)。并重視學(xué)習(xí)過程和方法的指導(dǎo)以及關(guān)注情感態(tài)度價(jià)值觀的培養(yǎng)，所以在教學(xué)設(shè)計(jì)上我做了精心設(shè)計(jì)。課堂上，學(xué)生有著良好的精神面貌，多數(shù)學(xué)生能主動(dòng)熱情地參與，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)出了師生、生生互動(dòng)的富有活力的局面。下面淺談幾點(diǎn)感想。
一、明確目標(biāo)，讓教學(xué)操作簡單、易掌握。
正手發(fā)高遠(yuǎn)球技術(shù)的難點(diǎn)在于不好把握擊球時(shí)機(jī)和擊球點(diǎn)。本次課主要解決的問題就是如何讓學(xué)生找到擊球點(diǎn)，并能基本完成技術(shù)動(dòng)作將球發(fā)出。所以明確目標(biāo)，就能細(xì)化技術(shù)動(dòng)作，讓學(xué)生能更好的理解、掌握技術(shù)要領(lǐng)。從本次課的學(xué)習(xí)結(jié)果看，基本達(dá)到了預(yù)期設(shè)定的教學(xué)目標(biāo)。
二、實(shí)施有效教學(xué)，簡化技術(shù)、突破難點(diǎn)。
針對擊球點(diǎn)難以把握的情況，我通過一個(gè)小小的教具將它簡單明了化。在教學(xué)中，將羽毛球用線栓住球頭，用手拎住遠(yuǎn)端，使球保持在擊球點(diǎn)的位置，然后揮拍擊固定球，這樣就能讓學(xué)生明確該什么時(shí)候擊球，該用什么地方擊球。通過反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生形成初步的技術(shù)動(dòng)作定型，最后在嘗試性的進(jìn)行完整技術(shù)練習(xí)。結(jié)果90%的學(xué)生基本上能通過所學(xué)技術(shù)將球發(fā)出。
三、利用游戲比賽練習(xí)腳步移動(dòng)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識。
游戲比賽是體育活動(dòng)的重要組成部分，通過游戲教學(xué)能培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神、競爭意識、團(tuán)結(jié)合作、熱愛集體和遵紀(jì)守法等優(yōu)良品質(zhì)。結(jié)合羽毛球教學(xué)實(shí)際，本次課的游戲設(shè)計(jì)為腳步移動(dòng)接力賽，通過比賽，不僅培養(yǎng)了學(xué)生的優(yōu)良品質(zhì)，同時(shí)也鞏固了羽毛球運(yùn)動(dòng)中腳步移動(dòng)的基本動(dòng)作方法。在練習(xí)中，學(xué)生積極參與，氣氛熱烈，使本堂課氛圍達(dá)到了高潮。
四、認(rèn)識不足、優(yōu)化教學(xué)。
本堂課雖然按照初步預(yù)想完成了教學(xué)，但在操作過程中也發(fā)現(xiàn)了一下不足之處，同時(shí)針對相應(yīng)問題提出了以下解決辦法：
1、組織教學(xué)稍顯呆板、老套，學(xué)生積極性還有提升空間?？赏ㄟ^變換組織形式進(jìn)行教學(xué)，如：自主看圖學(xué)習(xí)、小組討論學(xué)習(xí)、提示探究學(xué)習(xí)等多種學(xué)習(xí)方式，這樣更能培養(yǎng)學(xué)生的自主性與創(chuàng)新意識。
2、教學(xué)側(cè)重點(diǎn)還應(yīng)突出。本次課教學(xué)的重點(diǎn)就是解決擊球點(diǎn)，在技術(shù)講解上應(yīng)精講多練，應(yīng)讓學(xué)生多在實(shí)踐練習(xí)中體會(huì)摸索，教師可針對性的巡視指導(dǎo)。
3、運(yùn)動(dòng)量上還可以適當(dāng)加大。由于本次課是技術(shù)教學(xué)，故運(yùn)動(dòng)量偏小，可結(jié)合場地器材開展一些比賽，如：擲羽毛球比賽、折返跑接力、多次數(shù)的腳步移動(dòng)接力等等。
唐正強(qiáng)2013年3月29日。
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