在讀后感中，我使自己與主人公進行了心靈的共鳴，體驗到了他們的成長與變化。而寫一篇較為完美的讀后感需要我們在閱讀過程中保持主動思考，理解書中的主旨和深層含義，發(fā)現其中的思想價值和人生智慧，并將自己的感受與觀點融入其中。在網絡上收集到的一些讀者的讀后感，或許能幫助你對這本書有更多的了解。
愛上壞情緒讀后感篇一
我們生活在這紛繁的世界，就會同時擁有著樂觀與恐懼的情緒。
《情緒急救》教給我們在：拒絕、孤獨、失敗、內疚、自卑、反芻、精神創(chuàng)傷這“七宗罪”之初，通過自身給予矯正，避免造成更大的傷害?，F在就行動，在適當的地方做些小小的'投資，就能極大地改善彼此的人際關系和生活質量，使我們能夠健康快樂地生活！
愛上壞情緒讀后感篇二
人的情緒是復雜多樣的。在我們成長的歷程中，當得到老師和父母的夸獎時，會感到非常高興；當學習成績明顯下降時，會感到憂傷；面臨危急情況時，會表現得恐懼；而遇到令人氣憤的事情時，會憤怒…我們有豐富多樣的情緒感受。
情緒就像“神奇果”，它有時會使人精神煥發(fā)，干勁倍增；有時它會使人無精打采，萎糜不振。情緒影響著人們的行為，影響著人們的生活。
情緒猶如“雙刃劍”。一方面可以充實人的體力和精力，提高個人的生活能力和工作效率，促使我們健康成長。這是情緒對人產生的積極影響。另一方面，情緒也會抑制人的活動能力降低人的自控能力和活動效率，令人做出一些后悔莫及的事情。這是情緒對人產生的消極影響。
看來，情緒與人的態(tài)度是緊密相連的。一個有積極樂觀態(tài)度的人往往會有更多的積極健康的情緒表現。在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。
我們時時在追尋快樂，卻不一定能發(fā)現快樂的真諦。其實，只要我們用心地把握自己，學會調節(jié)自己的情緒，用積極、樂觀的態(tài)度對待生活，就會發(fā)現生活中充滿了陽光與快樂。
表面上，情緒似乎是個人情感，其實不然。例如，當別人遭遇不幸，難過得失聲痛哭的時候，你能因為自己有高興的事情而在別人的面前欣喜若狂嗎？實際上人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。我們應該學會在合適的場合，用合理的方法發(fā)泄自己的情緒。青少年階段是人生的花季，我們在擁有五彩繽紛生活的同時，也經歷了豐富的情緒變化。情緒會帶給我們信心、勇氣和力量，也會使我們沖動、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。所以，情緒需要調控。這一點對任何人都一樣，對于我們情緒多變的青少年來說，則更應如此。
我們每個人都可能遭遇不同的事情，處于不同的環(huán)境，自然也會產生各種各樣的情緒。豐富多樣的情緒就構成了我們多姿多彩的生活。
月有陰晴圓缺，人有喜怒哀樂。但這并不意味著我們是情緒的奴隸，永遠由它來支配。如果把情緒比做奔騰的“洪水”，那么，理智就是一道堅固的“閘門”。我們必須牢牢記住學會在生活中給予別人更多的關照，嘗試去分享別人的快樂，時刻把握好自己的情緒，做一個永遠能主宰情緒的人。
愛上壞情緒讀后感篇三
這本書最好得地方，就是能針對自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨，失敗，內疚，喪失和精神創(chuàng)傷，反芻進行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當下，提升自己。人生的路很長，但時間極其寶貴的.，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學習情緒護理和急救，治愈治愈我們的心里創(chuàng)傷，為生活的各個方面獲得成長和改善。同時，在別人的情緒浮動不安時亦要穩(wěn)定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧靜以致遠”。
這也是一種做人的境界，即保持自己內心的平衡。
愛上壞情緒讀后感篇四
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨、內疚、喪失和精神創(chuàng)傷、反芻、失敗、自卑。每個人身上都會出現這七宗罪，但是真正去思考過因果關系的人并不多。如果我們每個人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉的改變拒絕的說話、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺，你的喜怒哀樂影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學會如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
希望每個人都準備好自己的情緒急救藥箱，在情緒出現問題的時候，能夠找到對應的方式來解決！
愛上壞情緒讀后感篇五
暑假，我讀了《情緒管理小技巧》這本書?！肚榫w管理小技巧》是問童子書局著作的，問童子書局是中國圖書策劃創(chuàng)作出品機構，專注于原創(chuàng)童書產品的開發(fā)和創(chuàng)作，書中講了日常最應該學會情緒管理的6件小事，解決最常見的社交情緒問題等等。
這本書是用漫畫的形式呈現在大家面前，內容豐富有趣，語言簡單明了。書中還有些可愛的小人物，他們分別是：調皮的郭小騰，長著卷發(fā)的子晨，身體壯實的叮咚，愛勸架的雨瑄，尖子生曼琪和戴著方眼鏡的蛋蛋……圍繞這些可愛的小人兒，生動講述了一系列情緒案例和科學解決方法。
我們小朋友在成長過程中會因為身體變化和人際關系而產生一系列的情緒問題，比如學習壓力太大，和朋友鬧矛盾，感覺沒有人能理解自己，一點小事就生氣等等。生活中這些常見的不開心、緊張等情緒問題最讓人頭疼，可你都能在這本書中找到“解決方案”。例如，被老師錯怪以后立刻頂撞老師是極其不理智的做法，既不尊重老師，又解決不了問題。正確的做法是先冷靜下來，等尋找恰當的時機再跟老師解釋清楚；再如，感到緊張時可以適當做做運動等。這本書真是太實用了！
謝謝問童子書局的作者們，是你們著作了《情緒管理小技巧》這本書，讓我們身上出現的不開心、緊張等情緒統(tǒng)統(tǒng)消失，讓我們的童年變得更加快樂和無憂無慮。
愛上壞情緒讀后感篇六
我們在生活中工作中都難以避免會遇到情緒的波動比如生氣內疚各種壓力給自己帶來不愉快使自己的情緒受到傷害。自卑的人生活會湊合的應對生活,而樂觀的.人對待生活積極向上我們要做情緒的引導者會控制情緒對以后的生活和工作以及家人們的情緒面對。
我們在生活中見到每個人的不一樣的情緒都無法改變自己只有控制自己情緒。比如：當在去送貨的途中遇到了堵車造成約定的時間晚點咱導致客戶拿不到貨電話打爆恨不得分身去送客戶難免會急說什么太慢我都會用微笑面對并做出溫馨的解釋。
其實生活中情緒很重要學會控制,我們要做情緒的操控者。我們生活當中受到情緒傷害的人非常普遍大部分人都有情緒的疾病都埋藏在心底成為永遠的痛因此我們要控制自己情緒在以后不管是生活中還是工作中我們要逢山開路遇水搭橋。
愛上壞情緒讀后感篇七
工作中，也許會遇到這樣那樣的不愉快，情緒有時就像大海上的.小舟，風平浪靜或一帆風順時可能會事半功倍，學習"情緒急救"可以使我學會控制自己的情緒，不能成為情緒的奴隸。
不要讓情緒左右、支配，而是要換位思考，積極的控制情緒。更好的投入到工作中，要開心工作。
愛上壞情緒讀后感篇八
我們生活在這紛繁的世界，就會同時擁有著樂觀與恐懼的`情緒。
《情緒急救》教給我們在：拒絕、孤獨、失敗、內疚、自卑、反芻、精神創(chuàng)傷這“七宗罪”之初，通過自身給予矯正，避免造成更大的傷害。現在就行動，在適當的地方做些小小的投資，就能極大地改善彼此的人際關系和生活質量，使我們能夠健康快樂地生活！
愛上壞情緒讀后感篇九
我曾有一段時間對生活和學習感到十分迷茫，不知道自己究竟該怎樣，我的脾氣也因此也變得喜怒無常。
我靜靜地望著桌上的作業(yè)，拿起筆準備去寫，可內心卻又異常煩躁，于是我狠狠地把筆扔向了門口，正好與進來的媽媽撞了個滿懷。媽媽看到我的樣子，臉色馬上沉了起來，喋喋不休的抱怨著我，這樣讓我更煩了，一怒之下喊了一聲：“討厭!”頭也不回的去了畫畫班。
坐到了安靜的畫畫班里，我的怒火消了三分，不知從何開始，我越來越喜歡這種寧靜，便坐下來開始畫畫。
一支筆在白紙上留下一道道痕跡，一個梨的大致形狀在白紙上出現，我慢慢的平靜下來，筆尖上蘸了一點顏料，開始在紙上游走。
濕冷的空氣讓我的怒火漸漸消失，我的嘴角不由得勾起了一絲微笑，慢慢的擺動著，隨著時間的流逝，我的紙上也出現了一個完整的梨，我的嘴角不自覺地還是微微上揚。
正在得意之時，我的筆噌的一下劃飛了，紙上留下一個大大的黑印。我急忙用白色顏料在上面涂抹著，可怎么也抹不干凈。我的怒火漸漸升上來，只好拿一張紙重新再畫，可卻怎樣也畫不出來，我將余下的目光看向老師，希望她幫助我，可她卻不理我，于是我?guī)е鴳嵟苯娱_始胡畫，也不好好調色了。
怒火燃燒著時間，時間也過的飛快，到放學時，老師走了過來，與我交談，他的話讓我知道了，原來他一直都在看著我，看著我畫畫，他耐心地教導我，一定要學會控制自己的情緒，不然什么也做不好。我聽了他的話，朝著他笑了笑，他也朝著我微微一笑。
一路上，空氣不再是那樣悶熱，仿佛如秋天般涼爽?；氐郊抑校堊郎喜辉偈菦霾?，而是一盤盤冒著熱氣的飯菜，媽媽像往常一樣在桌前等著我晚歸。
曾經的我不知道我該怎樣;我不理解媽媽的苦心;我不明白老師的用心。但我現在知道我一定要學會控制自己的情緒，做情緒的主人。
愛上壞情緒讀后感篇十
前段時間，張愛玲的《第一爐香》劇照發(fā)布，男女主角的造型讓人一言難盡。議論的焦點也有關于女主角馬思純又胖了的身材……馬思純胖了或者瘦了都會成為熱搜的焦點，就像當年鄭姓小花失戀暴瘦被廣為關注一樣。
女星闞清子也一樣為身材管理苦惱，半夜曬出經紀人給她發(fā)的微信，苦口婆心勸她少吃點。可是闞清子也很無奈，她說，不吃東西心情就會不好，很難受（瘦）……而去年一則阿根廷明星減肥反彈后患抑郁癥離世的消息也讓大家唏噓不已，不禁感嘆，人們和食物的斗爭真是無休無止。
看來，如何與食物、進食習慣發(fā)展健康的關系，對于很多人來說都是一個很大的挑戰(zhàn)。心情不好，吃巧克力吃大餐暴飲暴食，失戀了、工作壓力大、焦慮了，或者忙著減肥，就有這頓沒下頓的吃，甚至厭食了。
答案來了。英國注冊心理治療師茱莉亞·巴克羅伊寫了一本書，名字一針見血指出情緒與食物的關系--《吃掉情緒？——和食物的斗爭》，里面著重講了情緒性進食的原因，你的個人境遇是如何讓你形成“失調性進食”的，通過講述故事來幫你了解自己，了解的不只是你到底是怎樣進食的，而是你進食的方式背后有怎樣的意義？別讓情緒性進食掌控你的生活。
愛上壞情緒讀后感篇十一
樊登的情感急救辦法講解的很多種辦法和解決措施，也舉了不少的栗子：從各個角度分析了急救的措施，聽的人引人入勝。
但是，實際的生活中我們每人每天都會碰見這樣那樣大大小小的情感類的問題，都要面對和解決。我們不會是按照樊超老師教的失敗，打擊反芻等7類來解決。實際上的情況是這樣的小的情感問題，一笑了之，大的問題也是置之不理。實在是必須要面對的就自己解決，解決不了的，找人幫忙解決。再就是按照孔子老先生講的話20弱冠30而立40不惑50知天命60耳順的講法隨著年齡層的增加，年齡越大的人，情感問題就會越少，也是不太會讓他人的情感問題干預和影響到自己了。同時也會給別人有一定的影響力了。這他自己要看這個人的自身修養(yǎng)和影響力了。說這么多只是我一點看法而已。但是我覺得在這浮躁的世界里，難得聽到一本好書，就像看電視上的董卿《朗讀者》一樣，又像喝著新茶聽一段經典的音樂。讓人耳目一新，心情氣爽。好的東西不論怎樣都會經得起時間的考驗的。希望這樣的好書多推薦給每個天宇的人。感染到每個人！
愛上壞情緒讀后感篇十二
這是一個真實故事。主要講了：一位運輸公司的老板來到一家汽車維修店，稱自己是一家運輸公司的司機，讓店主在自己的賬單上多寫些維修零件，讓老板多給他報酬后，給店主一些錢。店主毅然地拒絕了，還發(fā)火把“司機”趕出維修店.這時，“司機”便講出自己的真實身份。原來，這位老板是想試探一下這位店主講不講誠信，準備與這家維修店簽合同，以后就長期在這里維修。因為許多店都不誠實，所以都沒有得到機會。這里待事的資本是誠信。在我們身邊，處處可見這種機不可失，時不再來的事?？赐赀@篇文章，讓我想起了一個對人講誠信的故事：孟母搬家搬到了一個屠夫旁，那位屠夫天天剁肉，總引起孟子的注意。于是，孟子就好奇地問孟母：“母親，這肉是給誰吃的？”孟母不經意地答道：“是給你吃的。”后來，孟子又問孟母：“母親，今天怎么不吃肉呢？”孟母這時才想起自己對孟子的諾言，于是，她不得不賣肉給孟子吃。
可見，誠信的本義就是要誠實、誠懇、守信、有信，反對隱瞞欺詐、反對偽劣假冒、反對弄虛作假。
這兩個故事告訴我們：無論是對人還是待事都要以誠信為資本。只要自己講誠信，也會感染到別人。
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女人資本與資本女人，是一對時髦詞語。九州出版社的《女人的資本》正順應了我們這個時代的潮流。這本書告訴我們：女人有資本，女人要發(fā)現自己的資本，善用自己的資本，實現自己的資本，至于為了什么，那是另一個問題，無論是社會的成功，生活的適宜，還是個性的張揚，男人似乎仍舊在主宰世界的運行，但女人越來越發(fā)覺男人的所謂成功越發(fā)離不開女人。大約任何社會和時代的變遷過程中，女人都是一道風采，靚麗也好，激進也好，陪襯也好?！澳信P系”這個有人類以來的永恒主題，在社會變革過程中，往往以女性的覺悟和解放的方式不停地演繹著。而許多女性成功的事實正在證明著女性的力量正在這個以男性為主導的社會里迅速擴張。女人在各個領域，尤其是商業(yè)領域，開始顯山露水。21世紀是一個知識經濟時代，競爭的方式將不再是工業(yè)文明時代的體力，而是更多地表現為策劃、推廣、溝通、聯(lián)絡、互動、服務、協(xié)調……而女性特有的敏感、細膩、靈活、韌性、關愛、情商、注意力以及第六感覺，正是掌握21世紀的絕對優(yōu)勢。這便是女人成功的獨具資本。
女人資本越多，成功的機會就越大越多。就我個人而言，現在正處于人生的十字路口需要做出的決定很多。而這些決定將會影響我的下半生，如何靠女人資本，作一位幸福女人呢，這本書告訴我：知識可以讓人解開思想的束縛，是實現夢想的動力源泉。不要理什么“女子無才便是德”的鬼話，那是極度缺乏自信的男人想出來的不平等條約。女人要充實自己，書讀的越多越好，知識可以讓你頭腦清晰，目標明確，反映敏捷。
能力,不要害怕生活的改變，也不要害怕做一些從沒有嘗試的工作。你所有的經歷會自動成為你的資本，獲取資本的過程，就是你成熟、成長、成材的過程。
關系,不要狹隘的去挑戰(zhàn)男性社會的尊嚴，女人獲取財富和成功不是去和男人硬拼，而是和諧相處成為親密戰(zhàn)友。學他之長補己之短，善于處理各種人際關系。
我從事的是人事工作，每天接觸的都和生活密切相關的工作。使得我更加關注社會生活的方方面面，要求我溝通、聯(lián)絡、互動、服務、協(xié)調。要具備敏感、細膩、靈活、韌性、關愛。怎么處理工作中存在的問題，怎么在今后作一為好妻子，作一位好母親……都需要從現實生活中找依據。在現實生活中，很多女人無論是在職場還是在家庭生活各方面之所以不能成功，大體由于自身潛在的優(yōu)越性尚未開掘發(fā)揮，或客觀的環(huán)境、條件未開拓展現。她們面對男人們叱咤風云的世界，總以為男人比女人強，卻看不到自己的強項所在，更談不上運用它們去開創(chuàng)幸福成功的人生了。多少曾經恩愛的夫妻勞燕分飛，很多就是因為女人完全將自己給了婚姻和家，失去了自我的女人沒有了自立自愛自強，在男人眼中她變成了家中的“超級保姆”，但這些可憐的女人們還渾然不知，自以為自己是對的，都是為了家??！其實這樣是大錯特錯的，沒有自我的女人不再美麗、不再可愛、不再有魅力！女人是應該為了家庭婚姻多付出一些，但這是有前提的，就是在保持自身的自立、自愛、自強的基礎上的。一個完美的女人首先是自立的，不然后面的一切都仿佛是空中樓閣。因此，如果你是一個女人，如果你想獲得自由和夢想，選擇事業(yè)、做自己的事業(yè)是追求自由與獨立生活的不二途徑。成功女人對待事物，不看消極的一面，只取積極的一面。一個女人面對失敗所持的心態(tài)如何，往往決定她一生的命運好壞。
成功女人善于自我激勵。弱者任情緒控制行為，強者讓行為控制情緒。生活是不公平的，于是有了世間的窮與富，善與惡，美與丑，成功與失敗。生活又是公平的，它給了你金錢，往往就要奪走你的真誠和善良；它給了你成熟，往往就要奪走你的年輕和純真；它給了你美貌，往往就要奪走你的智慧和毅力；它給了你成功，往往就要奪走你的健康和幸福。就讓我們女人豁達恬然，用心感受生活中的動人底蘊，品味自然，品味生活，品味人生。懂得調節(jié)自己的情緒，善于尋找快樂，把生活的磨難當作人生寶貴的財富，把自信寫在臉上,藏在骨子里。在平淡的生活中發(fā)現情趣，發(fā)現詩意。
成功女人要學會了寬容。寬容是一種涵養(yǎng)，是繁亂紛雜歸于寧靜的心靈升華，是被誤解中傷時的`心平氣和，是陽光女性必不可少的一種美德。面對惡言惡語，心平氣和，一笑了之，是內心世界最美麗，它將帶給一個人重新獲得生命的勇氣，鼓舞他信心百倍地去迎新人生中的另一個幸福的時刻。
成功女人學會了微笑。微笑傳遞著溫暖快樂的信號。世界是相同的，不同的是我們的心情，用微笑獲得快樂。記得有這樣一句話：“當你笑的時候，你就擁有整個世界；當你哭的時候，卻只有你自己。”早上起來，晨風清涼，對著鏡子來一個微笑，微笑告別家人、孩子，心情愉悅。來到單位，對著同事，對著學生，盡展微笑，那份恬淡，那份雋逸，那份從容，讓你全身心都沐浴在春風中，和同事們研討問題。哦！在和諧的人際關系中，竟擁有了無窮樂趣。
成功女人學會了獨立自強。一個無所事事，貪圖享受的女人是永遠不會擁有自已的幸福的。自食其力，有思想,再加上文明的舉止，高雅的談吐，得體的打扮，這樣的女人，無論她是如花芳齡還是徐娘半老，都無疑是城市最優(yōu)秀一族的亮點。
成功女人不斷學習。讀書是靈魂的壯游。讀到一本好書，就如同走進了另一世界，隨時都可以發(fā)現瓊樓玉宇，名山大川。一個女人，如能拋開塵世的一切煩憂，每天拿出一點時間來讀書，那么，她的快樂將是不讀書的人所無法體會的。
這些都是取得成功所具備的，當我在工作中遇到困難時我會想想向這些方向靠攏，有時事情果然解決了。讀這本書就象是一位良師更象是位益友在啟迪著我，在指導著我前進的方向。當然女人資本還有很多，要想獲得更多的女人資本，需要你認真去經營自己的人生，學會把盛開的玫瑰變?yōu)楝F實的富貴。女人是一首詩，愿這首詩能讓人長久吟誦；女人是一幅畫，愿這幅畫能讓人永遠欣賞；女人是一首歌，愿這首歌世代有人傳唱；女人是一道風景，愿這道美麗的風景把世界裝扮得更加多姿多彩！愿女性朋友們善于營運你的“女人資本”，做生活和事業(yè)上幸福的成功者。
《情緒資本》
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愛上壞情緒讀后感篇十三
情緒是有能量的，就像鋼琴和長笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應也是不同的。如果你正在體驗喜悅，你送出的就是喜悅的感應，你的言語會充滿愉悅、嘴角會綻放著陽光，你身邊的人也會以相同的聲波與你呼應，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗沮喪、那你散發(fā)就是沮喪的感應，你的眉頭會緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會吸引著悲觀的人和令人沮喪的事然后一起同是天涯淪落人一番，這對于改善我們的心情和處境并無益處。良好的情緒狀態(tài)無聲無息的左右著我們的生活，影響著我們和我們身邊的人。
一、學會表露也許我們曾有過這樣的經歷，家長會被老師留下來開了小會亦或是剛買的股票就踩上跌停板心情也隨著指數跌倒的谷底不知何時才能觸底反彈，然后寄托于像能曹孟德那樣何以解憂唯有杜康，但請記住杜康無法帶走您的不快，隨著酒精揮發(fā)的只有您的健康。所以當你正經受著煩惱折磨的時候，盡量找機會表露出來。的確，我們每個人都有不善于用自己的煩惱去給別人添麻煩的傾向，但這些煩惱會不斷糾纏著你，即使你已經忘了在家長會后的小會上孩子期中考試幾門紅燈、已經不清楚那個跌停板里自己一共損失了多少，但這些負面的情緒還會在潛意識當中折磨著你，你可能會變得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴，雖然你或許已經不知道這是為了什么。壓抑這些煩惱本來就是很累人的事情，弄得不好還會招致健康問題，所以我們需要表達、溝通，讓自己認識自己，僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結無法讓我們感到放松愉悅，說的人本心理主義一點就是通過表達使自己看見自己的情感。多花一些時間和那些能幫助你找回正向情緒的人在一起，這樣可以使你的心境有極大的不同，他們的傾聽和支持將會使你看清自己的內心世界，重拾那份寧靜和微笑。即使是偉大的佛洛依德也曾在給弗萊斯的信中寫道“我的朋友，此時此刻，我真的需要你的傾聽”。也許，你會覺得自己的煩惱羞于啟齒無法言表于他人，但通向愉悅的大門依舊時刻敞開，你自己就是最好的聽眾，試試吧，把煩惱和抑郁用紙和筆表達出來，讓自己理解自己，無數的華彩詩詞誕生于憂傷的不眠之夜，我們不必達到“載不動許多愁”的意境，也無需擁有“小樓昨夜又東風”的感慨，但你會驚奇的發(fā)現，你的憂傷和煩惱正隨著你筆尖的滑動而漸漸遠去。
二、養(yǎng)成良好的情緒習慣如同我們的喝茶的濃淡一樣，情緒也是有習慣的。面對半瓶美酒，張三會哀嘆“只剩半瓶了”，李四會驚呼“還有半瓶能喝啊”。情緒的習慣時時刻刻影響著我們的看待世界的態(tài)度、左右著我們每日的悲歡喜樂。如果你的情緒習慣傾向于負面，那無意識中，你可能會更關注于悲觀的信息、更易于記起傷感的.回憶，在你看來，世界可能籠罩在一層灰色之中，原本充滿歡樂的事物似乎也成了暫時的、虛假的，仿佛馬上就會從指間流過。但如果你的情緒習慣傾向于正面，你可能就會更關注令人愉悅的信息、幸?？鞓窌r時充盈著你的思緒，世界是充滿希望的，連天際的陰云都能透射出金色的陽光，所以，請不要在那些煩惱上投入過多的關注，請微笑著看待世界，這樣快樂才會與你如影隨形。習慣都有個養(yǎng)成的過程，想要培養(yǎng)真正良好的情緒習慣而非掩蓋真實感受，有時候必須接受不自在的感覺，要用意識去引導規(guī)制思想一開始總是有些辛苦，就像穿新鞋走路開始總有隔腳的感覺，但付出是值得的，因為你正一步步走向歡樂的大道。
三、發(fā)現生活的真諦工作和娛樂、家務和休息本不是同一維度下的對立面，煩躁、焦慮這些負面情緒的產生往往是由于在面對某一客觀環(huán)境時的條件反射。我們或許都有這樣的體驗，家務為什么總是干不完、工作為什么總是那么多，休息放松的時間為什么總是那么短，我們敲擊鍵盤的時候會覺得手發(fā)沉，當然拿起掃把的時候總覺得家里的灰塵會不斷冒出來。事實上，快樂、愉悅并不只存在于一些我們過去普遍認為的快樂情境中，不論我們做什么事都可以體驗到愉悅和成就。我們每一個人都在創(chuàng)造屬于自己的道路，而且當我們發(fā)現自己處在知足和平靜的狀態(tài)里，感受到自己的內心的靈動時，就能發(fā)現生活真諦。所以請靜下心，重新審視一下面前，或許在周立波喝下拿杯苦澀的咖啡而把香氣播撒給人間的時候，就能體驗到了無比的愉悅和快樂，快樂就是這么簡單、無處不在。
四、給予幫助快樂的源泉是需求的滿足，人的需求很多但總的來說分兩類以滿足自身需求為主的匱乏性需求以及關愛他人和自我發(fā)展的成長性需求。索取得到可以感到愉悅，給予付出也同樣可以得到快樂，所以伸出你的雙手幫助他人是一種很好的調節(jié)策略，無論行為是多么的微小，都可以創(chuàng)造出愛和喜悅的感覺。好的行為不一定要偉大或精心的策劃，一聲問候、一把援手都會使你和你幫助的感到溫暖和友善，授人玫瑰手有余香，快樂其實就在我們手中。
當你感到氣餒、無精打采、沒有靈感時，請?zhí)嵝炎约?，你的目標何在，重新激發(fā)你的熱情（無論是創(chuàng)造一個有愛的特別家庭，還是發(fā)展一份實現個人抱負的事業(yè)），同時一定要調高靈感的音量。無論遭遇到什么困難，你都會找到解決之道，繼續(xù)朝你的命運邁進。
消極情緒讓我們人類活到了今天，而積極情緒能夠讓我們活的更好。這是一本教我們追尋幸福的書，通過書中所列出的10多種方法，我們可以提升自己由衷的積極情緒，降低有害的消極情緒，最終實現欣欣向榮。
愛上壞情緒讀后感篇十四
讀一本好書能啟迪人們的心智，凈化心靈，陶冶情操，完善人們的品德，并能學到知識和道理，使我們一生都受用不盡，《情緒的力量》就是這樣一本好書，它教會你如何控制情緒，把自己發(fā)揮到最好。
情緒究竟是什么?為什么有時它的能量如此強大，讓人無法自控?！肚榫w的力量》告訴了我們，其實情緒是一種思維習慣和行為方式的慣性產物，這種慣性產生于我們從小被教育的方式和長期以來的生活環(huán)境?；蛘哒f，是我們自己在無形中創(chuàng)造了各種各樣的情緒，從而注定了自己的未來和命運。
書中寫到“注意你的思想，思想會變成話語。注意你的話語，話語會變成行動。注意你的行動，行動會變成習慣。注意你的習慣，習慣會變成個性。注意你的個性，個性會變成你的命運”。當你踏在通往命運的道路上時，你可能會感覺到自己的命運。只要你隨時留意并放開心胸，接受現實命運的可能性，你就永遠不會浪費時間。你可能正在學習某件事，而這件事對你將來要做的事而言很重要。思維、感覺和行為會相互影響，不過力量最強的是我們的情緒，因此，控制情緒和平衡情緒非常重要。
我相信，著眼于大處，可以吸引你夢想中的人生。無論我真正的渴望有多么不可能或多么不切實際，都要與我心中真正的渴望相聯(lián)結。
當我們在內心深處激起向著事業(yè)、向著人生努力的目標前進的時候，引導接近那個目標的機會就會出現，我們自然就會采用這樣的機會。但是當我們努力創(chuàng)造正向情緒時，我們就會變成一塊磁鐵，吸引我們渴望的所有東西。因為這一點，創(chuàng)造正向的情緒很重要。它們可以帶來你渴望的所有東西，我們不用投入許多精力就可以使一切成真。
當我們轉換到任何正向的情緒時，我們就開發(fā)了無限且非凡的創(chuàng)造力，為自己的命運起始提供源源不竭的動力。不管我們面對什么樣的障礙，只要能創(chuàng)造持續(xù)下去的能量，就能迎接問題、分析問題、解決問題。此外，我們會接受新的構想和可能性，因為我們的心態(tài)是完全開放的，而這同時也擴展了我們的心智。當我們選擇感覺一種正向情緒時，其他正向情緒也往往會增強。即使你只是激發(fā)愛、信心或喜悅，也會發(fā)現比較容易跳脫負面情緒，而且無論是哪一種負面情緒都一樣。
在困難、失望與不順紛紛來臨時，我們應該端正態(tài)度，不抱怨，不放棄，勇敢接受挑戰(zhàn)。凡是喔所渴望的東西，喔都有資格得到，向著夢想努力，不要打壓自己、替自己找借口，或是假借批評和抱怨，將注意力轉移。內心常懷危機意識，提醒自己，逆水行舟、不進則退。盡全力、不抱怨，控制好自己，就能營造一個可以控制的環(huán)境。
或許要真正達到“不抱怨”很難很痛苦，實在這只是尋找內心平靜的一個過程?？刂坪米约旱那榫w，把握和安頓好自己的節(jié)奏，或許只有這些淡定和順其自然，能夠意外的給自己帶來些許的幸運，有了這份幸運，知足者就長樂矣。
愛上壞情緒讀后感篇十五
所謂人非草木，孰能無情。情緒在我們生活中無處不在，我們常常會受制于自己的情緒，如果管理不好情緒，會給生活和工作都帶來很多紛擾。這本書的特別之處在于：一是它不主張我們做情緒的主人，而是和情緒做朋友；二是它把著眼點放在從事教師這個特殊群體的情緒分析，讓我們從一個比較客觀的角度看待自身的情緒，從而更好地管理自己的情緒。對于像我們這樣的年輕教師來說，情緒管理確實是需要學習的一門課程，我們會因為學生認可自己的教學而感到歡喜，會因為學生成績提高而感到自豪，同時也會因為學生上課不認真聽講感到憤怒，會因為學生成績沒有提升而感到沮喪。我們教師的情緒似乎在很大程度上都受到學生行為的支配和影響，所以讀完這本書之后我感覺得到了很多啟發(fā)，更清楚地知道教師很多情緒的來源以及管理自身情緒的重要性。
本書總共分為三個部分：情緒的底層邏輯、積攢跟情緒做朋友的本錢、練就跟情緒做朋友的胸懷。要實現很好地管理情緒，首先就應該了解情緒到底是什么，然后在具體的方式方法上進行情緒管理的準備，最后達到一定的境界，實現健康情緒的一種常態(tài)。
讀這本書，我了解到了情緒首先是有生理取向的，也就是說我們感受到不同情緒的時候，身體的反應不盡相同，這就很好地解釋了為什么我們感到憤怒的時候會心跳加速、手腳不自覺顫抖的原因。除了生理取向，情緒還有評價取向，我們會對外在事物做出自己的判斷，從而產生不同的情緒，比如我們一旦判定別人對我們說出的話是具有侮辱性的，就會感到不安和憤怒。情緒的第三個取向是建構取向，強調的是情緒會受到人們所處的文化背景及生活經驗的影響。
基于這三個取向，我自然得出一個結論：遇到不良情緒時，我們首先應該正視它所帶給我們的一系列生理上的不適感，然后盡可能客觀地評估當下的情況，不要急于下結論，在情緒沒有得到很好控制的時候就做出一些不正確的判斷，最重要的是要提升自身修養(yǎng)，給自己營造一個好的生活環(huán)境，從而保持一個比較好的心境。
那么情緒到底從何而來呢？書中給出了一個終極答案：欲求。我們自己的欲望和客觀現實的匹配度決定了我們的各種情緒。這個理論引發(fā)了我關于欲望更深層次的思考：我們似乎一直在攀登欲望的一座座高峰，從教師這個職業(yè)發(fā)展來說，我們先是想努力進入一個待遇好、聲望高、工作環(huán)境好的學校，然后開始考慮職稱的問題，在評職稱的道路上遇到各種挫折與挑戰(zhàn)，同時慢慢考慮這份職業(yè)是否能帶來相關的一些福利，比如子女讀書問題，是否能享受學區(qū)房折扣等問題……欲望的溝壑似乎越來越深，在攀爬這一座座欲望高峰的過程中，我們有時難免會感到疲憊不堪、患得患失。但這是否就說明我們不應該有那么多欲求呢？答案無疑是否定的，因為只要這些欲求是向上的、積極的、不建立在以犧牲他人利益為前提的基礎上的，就是值得我們?yōu)橹冻雠Φ模覀冊谂Φ倪^程中，需要關注的是如何擺正心態(tài)，處理好自己的情緒，這就引出了本書的第二個話題：如何平衡現實和欲望的關系，在控制情緒上，我們到底能怎么做。
相信對于大部分從事中學教學工作的老師來說，忙碌是生活的一種常態(tài)，我們總是覺得有改不完的作業(yè)、輔導不完的學生、發(fā)不完的論文、看不到盡頭的課題，所以教師是極其容易有抑郁或者焦慮感的一個群體。書中提到的幾個實例讓我印象很深刻：缺溫情的忙碌、少成就感的忙碌、無尺度的忙碌，這些刺眼的字眼讓我不禁思考：為什么我們的忙碌常常顯得沒有意義？以往我總習慣于去尋找客觀的原因，這本書讓我意識到主觀原因的存在。
書中提到了帕累托法則——80%的收獲來自20%的時間，80%的時間創(chuàng)造了20%的成果。這就非?？简炍覀儗ぷ魅蝿諆?yōu)先性的判斷能力，我不禁開始思考如何提升自己工作效率的問題，不要總是只知道投入時間，卻不去反思如何有效地利用時間，爭取做好20%的事情收獲80%的效益，抓住高效產出的20%的時間去認真做最重要的事情，而效益不高的80%的時間去做一些不那么重要的事情。對于想成為專家型教師的我，書中給出的建議是：提升學生成績，讓他們在官方統(tǒng)計的評比中名列前茅；積極參與各項教學技能比賽；開展教研工作，勤發(fā)論文，形成自己的教育思想。這為我今后的職業(yè)發(fā)展指明了方向，也讓我有了更明確的奮斗目標。
此外，書中也提到了尋找到最適合自己的深度工作模式的重要性，在節(jié)奏模式、雙峰模式和禁欲模式這三種紐波特提出的深度工作模式中，我發(fā)現我的工作性質更適合雙峰模式：每天的時間可以分成兩塊，一塊用來做高強度、需要專注力的教學教研工作，而另一塊用來完成相對瑣碎的行政事務工作。相信優(yōu)化工作模式之后，我們能夠更好地管理自己的情緒，減少不良情緒的侵擾。
太過于追名逐利會讓人陷入求而不得的困境，所以我們也需要更全面地認識自我、接納自我、重構自我和放松自我，從而鍛造出更堅強的心靈。認識自我就是要有一個全面客觀的對自己的定位及評估，要充分意識到自我認知的偏差和非理性、心理對外在環(huán)境有反作用的存在，區(qū)分好生活中我們可以改變和不能改變的事情，既要勇于創(chuàng)新做出改變，也要學會在適當的時候放手，學會接納我們不能改變的部分。
人的社會屬性注定我們不可能活得像一座孤島，所以在跟他人的相處過程中，我們也要學會真誠待人，不刻意取悅別人也不受“自我中心”的裹挾；學會感恩，每周記錄5件讓我們覺得感恩的事情；學會寬容，對人對事都抱有一種慈悲心。這些都可以提升我們在工作和生活中的幸福感，我想這就是所謂的修養(yǎng)的意義了，只有培養(yǎng)了足夠寬廣的胸懷，才能更好地正視情緒，正視自己，最終學會和情緒做朋友，良好地管理自己或好或壞的情緒，過上更充實的人生！
愛上壞情緒讀后感篇十六
生活中、工作中、家庭中...來自各個方面的壓力讓我們的情緒容易發(fā)生波動，會讓自己感到失落、憤怒、內疚、迷茫和痛苦。
悲觀的人雖生如死，樂觀的人永生不老。幸福達人會選擇做情緒的主人，自己決定用什么樣的方式來回應生活中發(fā)生的任何事情，了解了情緒的秘密，最大的好處就是：我們會從現在開始為自己的情緒負責任，而不會把情緒的責任丟給別人，甚至是自己最親近的人。
我們無權介入別人的生活、更無法擺脫世俗的萬象，生活用什么態(tài)度對待我們，我們毫無掌控，我們只有管好自己，管理好自己的情緒。
比如：我們的產品那么好，客戶卻總是拒絕我、不接受我的產品。于是，自己就會有挫折感，覺得很沮喪；甚至會因此引起憤怒：客戶不識貨！客戶眼瞎！客戶xx?。〔⒁驗檫@個事，搞的自己其他的事也沒狀態(tài)和心情了。
格局大，天地寬。與其做情緒的操縱者，不如去做自己情緒的掌控者。只有這樣，才能讓浮躁的自己破繭成蝶，涅槃重生。
與其自己整天糾結生活是不安？是抱怨？還是肝腸寸斷？不如說是自己，心有魔債。
愛上壞情緒讀后感篇十七
在這個暑假，我學會了許多知識，也看了一些書，如：《情緒管理小技巧》等等。今天我給大家講一講《情緒管理小技巧》這本書，首先我們一看到這本書的封面，就已經知道這是一本漫畫書，所以是很多家長不讓買的。雖然這本書是一本漫畫書，但它也送給了我許多的知識，同時也讓我明白了許多道理，也讓我變化了許多。
我記得在我放暑假前，我是一個有點脾氣的小女生，經常去斤斤計較很小氣的那種，但我在這個暑假看了這本書后，發(fā)生了很大的改變。我記得有一篇文章叫做《不管考試成績是多少，都不能驕傲，也不能氣餒》，在這篇文章中主要講了兩個重要的角色：
1、學霸突然考差了，
2、學渣突然考及格了。
這兩個角色原來兩人是一對好朋友，可卻在在一個考試中她們兩個其中一個平時成績較差的那個突然進步了，超越了她。就因為這一件事她們倆個鬧了矛盾，絕交了。當我看完了這一篇短文以后，我就在想：人確實會有進有退，不要因為一件小小的事情而斷絕了一個美好的友誼，減少了一個朋友。
除了這一篇短文以外還有其他的短文讓我產生了其它我平時想不到的想法，而那些想法也跟我現在的生活息息相關。我讀完這本書后，我覺得這是一本神奇的書，因為它讓我想到了我平時很難想到的一些想法與思維。這本書讓我體驗到了換位思考與包容的快樂與幸福。
愛上壞情緒讀后感篇十八
世上有無數方法教人怎么成功，卻沒有人告訴我們怎么接受平庸，于是我們猶疑、自卑、內疚，所學所想都是別人多好。
可是情緒和身體一樣，也會感冒。身體上的疼痛能感覺到，心理的疼痛卻看不見摸不著。也許我們也想對自己好一點，可外面總有人說這不過是矯情。
身邊朋友心情糟糕時，我們總會立刻跳出來，告訴她他很棒，生活依然很精彩；當心情糟糕的是自己時，我們就恨不得找個地縫藏起來，然后用所有能想到的負面詞匯攻擊自己，一遍又一遍重復說：你很沒用。
好在有美國心理協(xié)會成員、國際知名作家蓋伊?溫奇博士將她作為心理醫(yī)生幫助病人緩解情緒的方法寫成一本書，用行動告訴咱們情緒可以自救。
蓋伊?溫奇博士1991年獲得紐約大學心理學博士學位后，一直致力于減輕大眾心理壓力的研究，并將研究成果變成明確、深入的治療方案應用在病人情緒急救的日常生活中。同時，她也是知名的主持人，業(yè)余時間還會在俱樂部表演單口相聲。
在《情緒急救》這本書中，蓋伊?溫奇博士詳細地描述情緒如何產生、有哪些危害，以及如何練習避免糟糕的情緒感冒，并結合日常工作中病人治療案例匯集成一篇有一篇小的故事，陪我們走過一個又一個情緒低谷。書中給出的治療建議簡單易懂、容易執(zhí)行。讓情緒感冒像身體感冒一樣有方可醫(yī)。
所以這本書都講了什么？蓋伊?溫奇博士從孤獨、內疚、失敗和自卑等7個常見消極情緒娓娓道來，給情緒急救提供變成看得見摸得著的醫(yī)療藥箱。每一章都描述一個常見心理傷害，并提供可使用的急救繃帶，幫助我們緩解痛苦以免情緒變得更糟糕。
愛上壞情緒讀后感篇十九
由于失敗和被拒絕的經歷，引起諸多社會倫理熱點事例，比比皆是。所以，美國心理學家蓋伊溫奇博士利用前沿的心理學理論，行之有效的方法為廣大讀者出謀劃策，出版此書，帶來巨大影響力。
在這本書中，給我印象最深的極端暴力血腥的例子：男性殺死妻子的551個案例和15起校園槍擊案件。這些案例雖在我們日常生活的熱點新聞中屢見不鮮，但是真正去思考過因果關系的人，不在多數。大家只圖著圍觀熱鬧，抱著事不關己高高掛起的心態(tài)，多少讓人深感世態(tài)炎涼。而我認為，如果我們每個人都能善于控制自己的情緒，理性思考，合理婉轉的改變拒絕的說話，行為舉止方式，這樣是否就可以避免一些不必要的傷害?我們要做到的是將可能發(fā)生在自己身上及周圍的傷害降至最小化。當然，那些有精神疾病的人，應排除在外，他們需要社會教育，法律，強制醫(yī)療的可控。書中作者有簡短提到部分暴虐的人是因為人類進化史基因等關聯(lián)，導致自我的不可控。我想那應該是占特例范圍，我們要改變我們能改變的，那些改變不了的，我們需要通過家人，朋友，社會的影響，來加以修正，完善。
書中提及的“虛擬扔球實驗”，也是透露拒絕帶給人的不悅。這在我們生活中，也不少見，大家都曾會有被孤立，劃圈子聯(lián)誼的親身經歷，如果換做我是扔球參與者，我會有2個決定：1.如果是大家的有意針對不是我的人為原因，我會選擇退賽，尋找新的朋友圈;2.游戲過程中，我會主動提及被孤立的難受，并問詢其他隊員，為什么會通過此舉動來傷害我。如果是我的原因，我會加以修正調整，積極修補游戲的過失，避免不犯同樣失誤，繼續(xù)參與游戲直至結束。
書中列舉“安杰洛失業(yè)”，戀愛關系失敗的案例，我認為：不切合實際正反論證沒必要反復糾結，而需要理性分析，不要將責任和包袱壓抑在自身。同時，我也會給自己心里暗示：1.處理自我批判(工作沒有了，可以重找，普天之下，失業(yè)的不只有我一人，經濟不景氣，可以換行業(yè)，換方向，重新來過，忘掉過去。)2.恢復自我價值(鼓勵自己，繼續(xù)加油打氣)3.修補社會關系(離開老東家后，經過情緒調整，恢復理智后，聯(lián)系老東家公司玩的好的同事，組織聚會，并通過交流，吸取過去工作中的經驗教訓，爭取找到新的工作能夠遇到同樣問題，游刃有余處理，規(guī)避風險。)
書中列舉：天生患有罕見遺傳病的大衛(wèi)事例，我認為：那些天生帶來的缺陷是不能避免的，必須正視它，不要害怕它，面對它，面對自己。但是不要因為缺陷而放棄自我成長，積極挖掘自己最有價值的性格，特點，品質。敞開心扉真摯面對社會上人際交往。找到自己的朋友交際圈，分享共同的愛好，參與共同喜愛的娛樂活動，讓優(yōu)點成為自己的閃光點。
孤獨是人際關系的“肌無力”孤獨傳染性強，輕則做出糟糕決策，注意力下降，精神不集中，判斷力減弱，重則減少我們的預期壽命。面對短期孤獨，我們可以積極參加戶外活動，和朋友聚會來克服。面對長期的獨居，我們可以改變自己的生活方式，找志同道合的配偶，生育孩子，或者領養(yǎng)寵物等適宜的方式方法來改變自己。
當然書中的例子還有很多不勝枚舉，我只是挑了部分我感覺較為典型的事例加以自己的心得體會，加以論證。通過本書，我們可以向趙周老師出版過的書籍《拆書》方法，來拆取書中實例加以自身經歷的對比，然后總結得失，總結規(guī)律，提升自己，最好的辦法是通過對比，參照的方法來總結。人生的路還很長，但是時間卻是極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學習情緒護理和急救，治愈我們的心理創(chuàng)傷，為生活的各個方面獲得成長和改善。
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