我們?cè)谌粘Ｉ钪谐３?huì)遇到一些與學(xué)習(xí)和工作生活等相關(guān)的問題。正確的總結(jié)方法是將問題和解決方案進(jìn)行對(duì)比和分析。通過閱讀他人的總結(jié)范文，我們可以借鑒其經(jīng)驗(yàn)和方法，提高自己的總結(jié)能力。
養(yǎng)生館策劃書篇一
活動(dòng)對(duì)象：已簽約老業(yè)主/別墅意向客戶等，約30人。
活動(dòng)目的：通過本次活動(dòng)，為每天都在忙碌中的客戶朋友提供一個(gè)輕松愉悅的養(yǎng)生科普和冬季養(yǎng)生的`指導(dǎo)；同時(shí)也通過這樣的小活動(dòng)，為云瀾灣項(xiàng)目現(xiàn)場(chǎng)做暖場(chǎng)，讓近期意向客戶有聚攏的機(jī)會(huì)。
1、活動(dòng)流程：
入口處2名禮儀迎賓
e、16:00活動(dòng)結(jié)束，分發(fā)禮品
2、嘉賓主講議題：《冬季養(yǎng)生保健講座》
（1）、冬季養(yǎng)生保健的必要性
（2）、冬季養(yǎng)生保健的方法：食物養(yǎng)生和起居養(yǎng)生
食物養(yǎng)生：養(yǎng)生餐、養(yǎng)生食物
起居養(yǎng)生：運(yùn)動(dòng)、睡眠，生活習(xí)慣等
在上述傳統(tǒng)養(yǎng)生的基礎(chǔ)上，單獨(dú)講一下溫泉養(yǎng)生對(duì)人身心保健的作用！
（3）、如何進(jìn)行“冬令進(jìn)補(bǔ)”
食補(bǔ)：結(jié)合養(yǎng)生餐、百花宴
藥補(bǔ)：根據(jù)時(shí)間及現(xiàn)場(chǎng)需要隨意發(fā)揮.
養(yǎng)生館策劃書篇二
2.養(yǎng)生十個(gè)“?！保喊l(fā)常梳，面常擦，目常運(yùn)，耳常彈，口常漱，齒常叩，胸常擴(kuò)，腹常揉，足常搓，最重要一點(diǎn)，切記切記，朋友常聯(lián)系！
3.一瓶牛奶的營(yíng)養(yǎng)呼喚早晨的.溫暖，一個(gè)水果的營(yíng)養(yǎng)給你午后的精神加分，一碗濃濃的鮮湯給你晚安的美夢(mèng)香甜，天氣熱也要注意一日三餐的飲食規(guī)律哦。
4.心態(tài)好，不生氣，痛苦沒有煩惱少。煙不抽，酒少喝，粗茶淡飯樂呵呵。走走路，爬爬山，練練腿腳身體好。多吃菜，多吃果，健康就是金不換的寶。
5.心情保持長(zhǎng)歡暢，壓抑郁悶皺紋長(zhǎng)，日常注意強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)給充足方強(qiáng)壯，適時(shí)鍛煉記心上，運(yùn)動(dòng)多多才健康，愿你健康幸福無限量。
6.一生友誼，兩地思念，隔三差五，表表掛念，天氣轉(zhuǎn)涼，望添衣裳，注意保暖，防寒關(guān)鍵，合理膳食，起居有律，愿你開心相伴，幸福常在。
7.閑時(shí)多揉腹，好處非常多！揉腹不僅有利食物消化、吸收和排泄，還可改善大小腸蠕動(dòng)功能，預(yù)防便秘，入睡前或起床時(shí)為最佳時(shí)機(jī)。
8.天氣變化不斷，晴雨交替搞怪，出門雨傘要帶，睡覺被子別踹，痘痘長(zhǎng)出幾顆，務(wù)必多吃瓜菜，煩惱盡管難免，仍要綻放笑臉，沒事常聯(lián)系，愿笑口常開。
9.衣不過暖，食不過飽；住不過奢，行不過富；喜不過歡，利不過貪；勞不過累，逸不過安；友不過忘，聯(lián)系為佳；保重身體，祝你平安！
10.春季養(yǎng)生，讓鼠標(biāo)四鍵搞定?！皬?fù)制”冬季的保暖，捂捂更健康；“刪除”肝內(nèi)的旺火，降降更安全；“添加”新鮮的果蔬，吃吃更有益；“鎖定”規(guī)律的習(xí)慣，守守更如愿。完成養(yǎng)生任務(wù)，身體更康健。
11.春天到百花艷，養(yǎng)生貼士記心間，冬天的尾巴沒走遠(yuǎn)，不要過早把衣減，春捂秋凍是古言，多吃蔬果更嬌艷，強(qiáng)身健體多鍛煉，祝你快樂每一天，健康永遠(yuǎn)。
12.雨季全方位養(yǎng)生：關(guān)節(jié)和肌肉方面，濕重阻氣血循環(huán)，少動(dòng)易增病痛；消化系統(tǒng)方面，病毒細(xì)菌活躍，要防急性胃腸炎；皮膚要保持清爽，多吃蔬果少熬夜。
養(yǎng)生館策劃書篇三
xxx。
1、讓幼兒了解冬至節(jié)氣的由來及習(xí)俗，知道冬至是白天最短、夜晚最長(zhǎng)的一天，也是象征著天氣最冷的開始。
2、鍛煉幼兒的動(dòng)手能力，培養(yǎng)自理能力，感受勞動(dòng)的快樂。
3、增強(qiáng)親子感情，讓家長(zhǎng)了解幼兒園的'教育內(nèi)容和教學(xué)理念。
1、提前一周發(fā)放邀請(qǐng)函，通知家長(zhǎng)活動(dòng)日期及注意事項(xiàng)（如果園所幼兒較多，可分時(shí)段進(jìn)行），請(qǐng)家長(zhǎng)準(zhǔn)備搟面杖、圍裙、（家長(zhǎng)與孩子各一套）
2、幼兒園準(zhǔn)備：餃子餡，包餃子面，（要把食品原材料展示在家長(zhǎng)入口處，彰顯幼兒園的食品品質(zhì)）保鮮膜（提前把班級(jí)桌面包裹起來），以班級(jí)為單位分好。廚房在活動(dòng)開始前2小時(shí)準(zhǔn)備好，等待生活老師來領(lǐng)取。
3、幼兒園人員準(zhǔn)備：
a.主班教師一名（講解活動(dòng)流程及注意事項(xiàng)，分享冬至知識(shí)，根據(jù)情況可每班一名，分班講解，也可以年級(jí)為單位一名，集中講解）。
b.輔助教師2-3名（可由家長(zhǎng)志愿者代替，領(lǐng)取物品，引領(lǐng)家長(zhǎng)，分發(fā)物品，拍照，維持秩序）。
1、家長(zhǎng)和幼兒就坐后，主班老師講解包餃子活動(dòng)流程及注意事項(xiàng)。
（1）包餃子比賽：
幼兒教師把家長(zhǎng)和幼兒根據(jù)班級(jí)人數(shù)分成三—四組進(jìn)行比賽，每組成員先討論分工，選出餃子皮制作人員，包餃子人員，主持人說開始之后就開始比賽包餃子，看同樣時(shí)間內(nèi)哪一組包的餃子又多又好，評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是包的餃子越多，得分越高，同時(shí)可以鍛煉幼兒的點(diǎn)數(shù)能力，除了數(shù)量，質(zhì)量方面如果包出的餃子露餡，要扣1分，最終評(píng)出一二三名。
（2）冬至知識(shí)大pk：
餃子包好之后，由生活老師或家長(zhǎng)志愿者送到廚房煮，主班老師帶領(lǐng)家長(zhǎng)在班級(jí)里講述冬至節(jié)日由來及習(xí)俗，老師可以選擇自己講述，也可以設(shè)置幾個(gè)問題，由家長(zhǎng)和孩子來?yè)尨?，?jì)入總分。
問題參考：冬至具體是哪一天？冬至的含義？哪個(gè)朝代開始過冬至？冬至有哪些習(xí)俗？冬至兒歌大pk等等。
（3）吃餃子比賽：
餃子煮好之后，由生活老師或者家長(zhǎng)志愿者送入班級(jí)，每組同等數(shù)量的餃子，同時(shí)開始吃，看哪一組先吃完哪一組獲勝。
（4）活動(dòng)結(jié)束：
通過三輪比賽，看那一組得分最多，分出一二三名，頒發(fā)獎(jiǎng)狀，每組成員合影。（比賽過程中，團(tuán)隊(duì)紀(jì)律也可以加分或扣分）。
2、流程講解完成之后，開始活動(dòng)。
3、活動(dòng)結(jié)束頒獎(jiǎng)合影，歡送幼兒及家長(zhǎng)。
4、活動(dòng)總結(jié)及反思。
養(yǎng)生館策劃書篇四
活動(dòng)目的：
通過班會(huì)教育學(xué)生養(yǎng)成不吃零食的好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康的飲食行為，教育學(xué)生遠(yuǎn)離零食，注意自己身體健康。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
收集吃零食危害到身體各方面的圖片，在班會(huì)上討論。
活動(dòng)過程：
一、你吃零食嗎?該不該吃零食?
小學(xué)生吃零食現(xiàn)象比較普遍，甚至有學(xué)生上課也吃，不但影響學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生，增加家長(zhǎng)的.經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，而且影響我們學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育。更不利于學(xué)生安心學(xué)習(xí)，不利于艱苦樸素教育，不利于學(xué)生健康成長(zhǎng)。
請(qǐng)同學(xué)們完成以下調(diào)查：
1.你平均每天用于買零食的錢是幾元?
2.你喜歡的零食的'種類?
3.你試過戒零食嗎?
4.你在課堂上吃過零食嗎?
5.因?yàn)橘I小食品上課遲到過嗎?
6.你父母反對(duì)你吃零食嗎?
二、吃零食有哪些危害?
1.你最喜歡的零食是什么?
2.小組討論吃零食對(duì)小學(xué)生的危害：
三、小結(jié)。
有關(guān)專家通過調(diào)查研究認(rèn)為，多吃零食對(duì)中小學(xué)生的生理和心理發(fā)展都有著消極的影響，因此，我們學(xué)生要樹立正確的飲食觀念，控制自己，少吃或不吃零食，集中精力刻苦學(xué)習(xí)，將來為我們祖國(guó)多做貢獻(xiàn)。
養(yǎng)生館策劃書篇五
1.通過此次養(yǎng)生活動(dòng)，使大學(xué)生知道更多鮮為人知的養(yǎng)生知識(shí)，從而養(yǎng)成科學(xué)健康的生活方式和良好的保健意識(shí)，增強(qiáng)身體素質(zhì)，創(chuàng)建一個(gè)健康、和諧的校園。
2.可以擺脫大學(xué)生活枯燥的困擾，豐富大學(xué)生的業(yè)余生活。
3.辦此活動(dòng)，可以讓團(tuán)委成員間相互交流，相互溝通，從而增進(jìn)大家的友誼，提高團(tuán)隊(duì)合作的凝聚力。
二、活動(dòng)主題。
“沸”騰金風(fēng)。
三、活動(dòng)簡(jiǎn)介。
(一)活動(dòng)時(shí)間：xx年4月10日晚上7點(diǎn)。
(二)活動(dòng)地點(diǎn)：一飯門口、“aib熱作系”微信平臺(tái)和教a209。
(三)講座主講人：廣東省百歲養(yǎng)生研究所賴來展研究員；廣東農(nóng)工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院熱作系廖均元副主任。
(四)活動(dòng)對(duì)象：全校師生。
(五)活動(dòng)內(nèi)容策劃：
活動(dòng)一：校道宣傳，4月9日在一飯門口擺攤，展出貼在展板上的海報(bào)，并在展板上貼出aib熱作系的微信二維碼，指導(dǎo)同學(xué)們掃描并關(guān)注。向同學(xué)們派發(fā)便利貼，讓他們?cè)诒憷N上寫下對(duì)春季養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)、對(duì)熱作系的祝?；?qū)W(xué)院30周年的祝福，并派發(fā)小禮品。
活動(dòng)二：在熱作系微信平臺(tái)上發(fā)布春季養(yǎng)生的有關(guān)信息，內(nèi)容包括養(yǎng)生小知識(shí)（每?jī)商彀l(fā)一條，連續(xù)發(fā)兩個(gè)星期）。
活動(dòng)三：
1、于4月10日5點(diǎn)半團(tuán)總支全體成員到教a209進(jìn)行春季養(yǎng)生會(huì)場(chǎng)的布置。
2、會(huì)場(chǎng)秩序的維持等會(huì)場(chǎng)服務(wù)工作。
3、養(yǎng)生講座的具體環(huán)節(jié)：
a)主持人介紹在場(chǎng)的.嘉賓并宣布活動(dòng)的開始；
b)有請(qǐng)養(yǎng)生專家為我們講關(guān)于《養(yǎng)生保健從年輕時(shí)候做起》的內(nèi)容，并與觀眾互動(dòng)；
c)有獎(jiǎng)問答：由養(yǎng)生專家現(xiàn)場(chǎng)提問，觀眾搶答，每答對(duì)一題者可獲得小禮品一份；
d)主任或老師總結(jié)；
e)主持人宣布活動(dòng)結(jié)束。
四、活動(dòng)安排。
(一)前期工作安排：
1)收集春季養(yǎng)生的內(nèi)容，并整理，排版，于4月7日前完成。（岱揚(yáng)、茹雯負(fù)責(zé)）。
2)提前兩天在微博，微信，飛信，qq，aib大樹等形式進(jìn)行宣傳。（文歡，虹兒，銳帆負(fù)責(zé)）。
3)提前邀請(qǐng)養(yǎng)生專家，說明活動(dòng)的流程（煜東負(fù)責(zé)）。
4)提前準(zhǔn)備好便利貼供同學(xué)們寫祝福語和打印養(yǎng)生小知識(shí)（銳帆，醒龍負(fù)責(zé)）。
5)4月1日前準(zhǔn)備好海報(bào)的制作及打印aib熱作系微信二維碼和熱作系團(tuán)總支大字（銳帆負(fù)責(zé)）。
6)4月8日上午掛上橫幅（如果有橫幅的話）。
7)4月8日申請(qǐng)好課室，桌子，帳篷和展板（煜東、銳帆負(fù)責(zé)）。
8)于4月1日前購(gòu)買活動(dòng)所需的道具（鳳霞負(fù)責(zé)）。
9)4月9日在一飯門口進(jìn)行春季養(yǎng)生活動(dòng)的宣傳（銀萍在4月8日前安排好當(dāng)天的值班人員）。
10)制作春季養(yǎng)生講座的ppt，4月7日前完成（文萍、陳濤負(fù)責(zé)）。
11)準(zhǔn)備宣傳現(xiàn)場(chǎng)播放的音樂（茹雯負(fù)責(zé)）。
12)4月7號(hào)前準(zhǔn)備好主持稿（文歡負(fù)責(zé)）。
(二)流程安排：
a)工作人員于4月9日9點(diǎn)半在一飯門口集中并開始布置現(xiàn)場(chǎng)（準(zhǔn)備好明信片、便利貼、筆、展板、帳篷、膠帶、桌子、椅子、a4紙打印的二維碼、音響、麥克風(fēng)、海報(bào)、a4紙打印的熱作系團(tuán)總支大字、盆栽）。
b)工作人員向過往的同學(xué)、老師宣傳并介紹此次春季養(yǎng)生的活動(dòng)內(nèi)容，引導(dǎo)其用手機(jī)微信掃一掃“aib熱作系”二維碼并關(guān)注，屆時(shí)春季養(yǎng)生講座現(xiàn)場(chǎng)會(huì)進(jìn)行抽獎(jiǎng)。宣傳現(xiàn)場(chǎng)可通過寫祝福語獲取獎(jiǎng)品。
c)工作人員于4月10日5點(diǎn)半在教axxx集中并布置會(huì)場(chǎng)（借展板掛海報(bào)）。
d)文歡在活動(dòng)結(jié)束后當(dāng)晚寫活動(dòng)簡(jiǎn)介發(fā)微博進(jìn)行后期宣傳。
e)活動(dòng)結(jié)束后要收拾好會(huì)場(chǎng)，把借來的東西歸還。
五、注意事項(xiàng)。
1、活動(dòng)宣傳前必須先了解當(dāng)天的天氣情況，提前準(zhǔn)備好帳篷。若下小雨則繼續(xù)宣傳，若下大雨，則改10日早上宣傳，加大網(wǎng)上宣傳力度。通知助班組抽取每班一定的人數(shù)來聽講座。
2、注意個(gè)人及隊(duì)伍形象，不得隨意大聲喧嘩，聽從指揮。大家要互相幫助。
3、工作人員必須準(zhǔn)時(shí)到達(dá)會(huì)場(chǎng)（特殊情況必須向部長(zhǎng)請(qǐng)假）并且要穿工作服和佩戴工作證。
4、活動(dòng)當(dāng)晚必須維持好現(xiàn)場(chǎng)的秩序。
六、活動(dòng)預(yù)期與展望。
通過此次活動(dòng)的開展，使同學(xué)們了解養(yǎng)生的重要性，更加注重身體方面的保健。
養(yǎng)生館策劃書篇六
足浴店周邊市場(chǎng)調(diào)查：根據(jù)足浴店周邊的商圈情況分析消費(fèi)人群特征以及經(jīng)濟(jì)發(fā)展情況做簡(jiǎn)單分析，結(jié)合足浴店的。定位選擇合理的宣傳策略和方針。參考樣本如：五里店臨五黃路方向有金科花園、金科麗園，其對(duì)面為創(chuàng)新綠色家園，再往黃泥塝方向?yàn)殚L(zhǎng)安華都，長(zhǎng)安華都距我店步行約15分鐘車行約3分鐘，其他距我店步行約3---8分鐘，金科花園旁是字水中學(xué)，其后門道路緊鄰康田萬豐園。我店對(duì)面為紅楓庭小區(qū)，目前上述小區(qū)入住率都不錯(cuò)，接建新東路有永輝超市、東方燈飾廣場(chǎng)、香江家園、長(zhǎng)安醫(yī)院、長(zhǎng)安集團(tuán)等。市場(chǎng)依托還不錯(cuò)，但宣傳上可能處于劣勢(shì)，因周邊都是花園小區(qū)，而我店的招牌等都處于市場(chǎng)的中心真空地帶，所處位置的道路車流和人流量都不太好，如何把我們的招牌亮出去，從而把客人請(qǐng)進(jìn)來就顯得特別重要，所以在宣傳方式上和途徑上需要慎重考慮。
鑒于該店的特殊地理位置和時(shí)間原因，該店的開業(yè)方案應(yīng)主要集中在產(chǎn)品特色和店面位置上進(jìn)行展示，再配合相應(yīng)的促銷活動(dòng)，達(dá)到開業(yè)的熱烈氣氛和熱鬧的人氣氛圍，實(shí)現(xiàn)品牌知名度的擴(kuò)張和生意的持續(xù)發(fā)展。其方案內(nèi)容主要包括以下內(nèi)容：
2月8日上午11：58。
2月3日—2月28日。
1、第一階段：試營(yíng)業(yè)宣傳。
a、2月3日—2月7日店內(nèi)足浴8.8折；
b、在足浴店外和小區(qū)顯眼處懸掛試營(yíng)業(yè)活動(dòng)宣傳橫幅；
c、從1月28日起開始在店所在的小區(qū)及就近小區(qū)發(fā)放宣傳單，共計(jì)2萬份；
d、請(qǐng)相鄰的單位和業(yè)務(wù)單位。
e、內(nèi)部出品、服務(wù)、環(huán)境、店外形象進(jìn)行全面調(diào)整和布置，確保達(dá)到預(yù)定的營(yíng)運(yùn)狀態(tài)。
2、第二階段：開業(yè)宣傳及活動(dòng)。
（1）活動(dòng)內(nèi)容：
a、2月3日—2月7日，每天發(fā)放足浴店開業(yè)宣傳單，累計(jì)發(fā)放1萬份；
b、2月8日—2月10日?qǐng)?zhí)行足療消費(fèi)7.8折，消費(fèi)滿額送代金券；
c、2月11日—2月28日8.8折；每桌贈(zèng)送20代金券(暗)；
d、3月1日—3月31日根據(jù)情況，繼續(xù)贈(zèng)送代金券(暗)；
e、3月1日—4月20日使用代金券。
足浴店促銷形式可以打折充值送待金券，根據(jù)企業(yè)的情況選擇而定。以上僅參考，但是一定要把握活動(dòng)節(jié)奏才能達(dá)到最佳效果。
（2）宣傳途徑：
a、開業(yè)慶典：只作現(xiàn)場(chǎng)及周圍主要通道的充氣拱門、花籃等布置。
b、7號(hào)、8號(hào)在相關(guān)報(bào)紙發(fā)放2萬份報(bào)紙夾頁(yè)；
c、開業(yè)當(dāng)天用“流動(dòng)宣傳車”在店面商圈范圍內(nèi)流動(dòng)發(fā)放宣傳小禮品、傳單、紙巾等；
d、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周圍一帶發(fā)放內(nèi)裝開業(yè)宣傳單的紙巾。
f、店外及小區(qū)主要通道懸掛開業(yè)內(nèi)容的橫幅：
g、活動(dòng)期間，在店周邊的小區(qū)和商業(yè)街、車站發(fā)放宣傳單；
3、第三階段：后期活動(dòng)。
a、沿襲開業(yè)活動(dòng)所發(fā)放的代金券，于3月1日起開始使用，有效期至4月20日止。
b、根據(jù)開業(yè)活動(dòng)的效果，于3月20日開始策劃第二階段的營(yíng)銷計(jì)劃，重點(diǎn)圍繞五一節(jié)的賣點(diǎn)作相應(yīng)策劃。
1、橫幅尺寸待定6幅700元。
2、水牌內(nèi)容待定2塊700元。
3、宣傳單內(nèi)容待定5萬份（含夾報(bào)費(fèi)用）6000元。
4、代金券/紅包20元面值10盒/500個(gè)300元。
5、撲克牌200幅250元。
6、火柴及其他小禮品數(shù)量待定250元。
7、宣傳用紙巾3000包600元。
8、開業(yè)禮品流動(dòng)發(fā)放宣傳車（含城管審批費(fèi)用）800元。
9、開業(yè)慶典活動(dòng)物資拱門1個(gè)、氣柱2對(duì)待定。
10、其他協(xié)調(diào)費(fèi)500元。
拱門：熱烈祝賀xxxxxxxxxx盛大開業(yè)。
氣柱：xxx足浴健康養(yǎng)生。
1、物資費(fèi)用：約元。
2、媒體廣宣費(fèi)用：約元。
合計(jì)約元。
養(yǎng)生館策劃書篇七
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》提到“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”保健理論，而立夏節(jié)氣一過代表著夏季的正式開始。中醫(yī)理論認(rèn)為人體體質(zhì)分為九種，其中夏季是陽虛體質(zhì)人群進(jìn)行自我修復(fù)，補(bǔ)陽氣、調(diào)身心的理想時(shí)機(jī)。
中醫(yī)認(rèn)為人的體質(zhì)與先天遺傳相關(guān)，也與后天的生活習(xí)慣、生活環(huán)境密不可分，每個(gè)人的體質(zhì)有穩(wěn)定性，也有動(dòng)態(tài)的可變性。正因此，我們才能在判斷自己體質(zhì)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行針對(duì)性的調(diào)理、改善。
所謂陽虛，就是指人體內(nèi)的陽氣不足。和痰濕體質(zhì)的人相似，陽虛的人都容易發(fā)胖，沒有陽氣，細(xì)胞懶散，吃進(jìn)去的東西儲(chǔ)備起來，難以被身體運(yùn)用，所以容易發(fā)胖。此外，陽虛的人因?yàn)槟I精不足，頭發(fā)總是缺少生機(jī)，容易脫發(fā)掉發(fā)。陽虛的人還有睡眠不好、容易驚醒的問題，對(duì)于女性來說，陽虛最重要的一個(gè)表現(xiàn)為，月經(jīng)總是推后，特別容易痛經(jīng)。
陽虛體質(zhì)常見夜尿多，小便多，清清白白的。水喝進(jìn)去是穿腸而過，直接尿出來，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是陽氣正常衰老，如果小孩子尿床、中年人和青年人經(jīng)常夜尿，就是陽虛。要注意不能多吃寒涼冰凍的食物，盡量少用抗生素、清熱解毒的中藥，以保護(hù)陽氣。
陽虛的人還很容易水腫，因?yàn)殛枤獠蛔?，水分在體內(nèi)難以蒸騰氣化，所以明顯的表現(xiàn)為下肢水腫。不少人面部容易生痤瘡，這也極可能是由于陽虛體質(zhì)引起的。在中醫(yī)理論里，因?yàn)殛枤獠蛔悖瑫?huì)導(dǎo)致上熱下寒，上熱是假象，而下寒是真相，陽氣虛弱，下肢寒冷，導(dǎo)致虛陽上浮，很容易導(dǎo)致痤瘡囊腫，不少人會(huì)用一些清熱、抗菌消炎的藥，這就大錯(cuò)特錯(cuò)了，這種藥越吃就越加重你的陽虛體質(zhì)，痤瘡就會(huì)反復(fù)發(fā)作。如果用溫補(bǔ)陽氣的`方法，才能真正解決問題。
順勢(shì)而為是最關(guān)鍵的，體質(zhì)的調(diào)理是需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，不是一時(shí)半會(huì)就能補(bǔ)上來的，因此陽虛的人在原有體質(zhì)的基礎(chǔ)上，首先要記得的是不再傷害陽氣，之后再考慮溫補(bǔ)陽氣的問題。
想要保護(hù)、不傷陽氣，首先在飲食上要忌口，就算在夏天也不吃生冷、粘膩、冰凍的東西，這些東西可能口感好，但是陽虛的人吃了會(huì)直接導(dǎo)致脾胃不合、腹瀉，很傷害陽氣。一般人認(rèn)為吃水果對(duì)于皮膚好，但是對(duì)于陽虛的人，多吃水果很容易增肥，還會(huì)破壞脾胃的消化功能，要注意適量，尤其不要喝寒性重的西瓜汁、苦瓜汁。喜歡喝茶的人也要注意，如果自己是陽虛的人，那么不妨少喝涼性的綠茶，多喝溫和的紅茶。
因?yàn)殛枤獠蛔悖源蠖嚓柼摰娜硕急容^安靜、懶散，對(duì)于這樣的人更應(yīng)該因勢(shì)利導(dǎo)，不可強(qiáng)行令其興奮、亢奮、張揚(yáng)，選擇適合安靜、沉靜、內(nèi)斂性格的工作對(duì)這種體質(zhì)的人比較有益。
但是，陽虛體質(zhì)者在遇到情感困擾、環(huán)境變化、久坐不動(dòng)、秋冬寒冷時(shí)也很容易抑郁、憂愁、悲傷。那么這時(shí)需要增加戶外運(yùn)動(dòng)。
陽虛的人應(yīng)該適當(dāng)多曬太陽，還可以嘗試練習(xí)腹式呼吸，使氣沉丹田，令陽氣下潛，氣息深沉緩慢很利于穩(wěn)定心神；也可以多做一些靜神而動(dòng)形的運(yùn)動(dòng)，如太極拳、氣功等。
在起居養(yǎng)生方面，于宗祥認(rèn)為陽虛的人尤其要注意保暖，多動(dòng)少熬夜，“女孩在春秋季、空調(diào)房里盡量不穿露肩、露膝、露臍、露腰、露股的衣服，有的女孩愛美，天氣一熱就露肚臍，穿短裙把膝蓋露在外邊，這都是很損傷陽氣的，陽虛的人在夏天更應(yīng)該注意關(guān)節(jié)的保暖?！?/p>
夏季是補(bǔ)陽氣的最好季節(jié)，在夏季的白天和中午，艾灸神闕、關(guān)元、氣海、命門、太溪、復(fù)溜等穴位，或者僅僅是用手按摩、用毛巾熱敷這些穴位，對(duì)于補(bǔ)充陽氣都有很大的幫助。
山藥枸杞粥。
tips：山藥以河南出的鐵棍山藥最好。陽虛體質(zhì)者經(jīng)常喝些山藥板栗紅棗枸杞粥，不僅暖身暖胃，還能補(bǔ)陽氣。
制作方法：生山藥200克，洗凈去皮，切成塊狀。白米30克，淘洗干凈。酸棗仁5克，洗凈，稍微搗裂并以棉布袋盛之。枸杞30克，先下山藥及酸棗仁布袋熬粥，待粥約七分熟時(shí)，加入枸杞，再燜透即成。這款藥粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效。
當(dāng)歸生姜羊肉湯。
tips：這是出自東漢張仲景著名養(yǎng)陽食療方，羊肉性溫順、柔和，補(bǔ)陽、補(bǔ)氣又補(bǔ)血。在煲羊肉湯的時(shí)候，里邊可以放一些當(dāng)歸、白芍，吃起來又補(bǔ)陽氣又補(bǔ)血。
制作方法：羊肉500克、當(dāng)歸30克、生姜50克。將羊肉洗凈，除去筋膜，切成小塊，生姜切成薄片，當(dāng)歸洗凈，紗布松松地包住捆扎好，一并放在鍋里，加水后先用大火煮開，再用微火煨兩小時(shí)左右即可。服用前可以適當(dāng)加一點(diǎn)鹽和其它調(diào)料，吃肉喝湯。可根據(jù)自己的實(shí)際情況，每隔一段時(shí)間吃一次。
韭菜炒蝦仁。
tips：水產(chǎn)類有蝦、黃鱔、海參、鮑魚、淡菜等，都是補(bǔ)陽的好食材。韭菜炒蝦仁這道菜可以改善陽虛質(zhì)，尤其適合男性。
制作方法：韭菜200克，蝦仁50克。姜5克，蔥10克。把韭菜洗凈，切3厘米長(zhǎng)的段；蝦仁洗凈，姜切絲，蔥切段；把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，立即下入蝦仁、韭菜、鹽，炒斷生即成。每日1次，佐餐食用。
功效：補(bǔ)氣血，暖腎，降血壓。高血壓腎陽虛型患者食用。
養(yǎng)生館策劃書篇八
1、第一階段：試營(yíng)業(yè)宣傳。
a、2月3日—2月7日店內(nèi)足浴8.8折；
b、在足浴店外和小區(qū)顯眼處懸掛試營(yíng)業(yè)活動(dòng)宣傳橫幅；
c、從1月28日起開始在店所在的小區(qū)及就近小區(qū)發(fā)放宣傳單，共計(jì)2萬份；
d、請(qǐng)相鄰的單位和業(yè)務(wù)單位。
e、內(nèi)部出品、服務(wù)、環(huán)境、店外形象進(jìn)行全面調(diào)整和布置，確保達(dá)到預(yù)定的營(yíng)運(yùn)狀態(tài)。
2、第二階段：開業(yè)宣傳及活動(dòng)。
（1）活動(dòng)內(nèi)容：
a、2月3日—2月7日，每天發(fā)放足浴店開業(yè)宣傳單，累計(jì)發(fā)放1萬份；
b、2月8日—2月10日?qǐng)?zhí)行足療消費(fèi)7.8折，消費(fèi)滿額送代金券；
c、2月11日—2月28日8.8折；每桌贈(zèng)送20代金券(暗)；
d、3月1日—3月31日根據(jù)情況，繼續(xù)贈(zèng)送代金券(暗)；
e、3月1日—4月20日使用代金券。足浴店促銷形式可以打折充值送待金券，根據(jù)企業(yè)的情況選擇而定。以上僅參考，但是一定要把握活動(dòng)節(jié)奏才能達(dá)到最佳效果。
（2）宣傳途徑：
a、開業(yè)慶典：只作現(xiàn)場(chǎng)及周圍主要通道的充氣拱門、花籃等布置。
b、7號(hào)、8號(hào)在相關(guān)報(bào)紙發(fā)放2萬份報(bào)紙夾頁(yè)；
c、開業(yè)當(dāng)天用“流動(dòng)宣傳車”在店面商圈范圍內(nèi)流動(dòng)發(fā)放宣傳小禮品、傳單、紙巾等；
d、2月3日、4日、5日、6日、7日在店周圍一帶發(fā)放內(nèi)裝開業(yè)宣傳單的紙巾。
f、店外及小區(qū)主要通道懸掛開業(yè)內(nèi)容的橫幅：
g、活動(dòng)期間，在店周邊的小區(qū)和商業(yè)街、車站發(fā)放宣傳單；
3、第三階段：后期活動(dòng)。
a、沿襲開業(yè)活動(dòng)所發(fā)放的代金券，于3月1日起開始使用，有效期至4月20日止。
b、根據(jù)開業(yè)活動(dòng)的效果，于3月20日開始策劃第二階段的營(yíng)銷計(jì)劃，重點(diǎn)圍繞五一節(jié)的賣點(diǎn)作相應(yīng)策劃。
1、橫幅尺寸待定6幅700元。
2、水牌內(nèi)容待定2塊700元。
3、宣傳單內(nèi)容待定5萬份（含夾報(bào)費(fèi)用）6000元。
4、代金券/紅包20元面值10盒/500個(gè)300元。
5、撲克牌200幅250元。
6、火柴及其他小禮品數(shù)量待定250元。
7、宣傳用紙巾3000包600元。
8、開業(yè)禮品流動(dòng)發(fā)放宣傳車（含城管審批費(fèi)用）800元。
9、開業(yè)慶典活動(dòng)物資拱門1個(gè)、氣柱2對(duì)待定。
10、其他協(xié)調(diào)費(fèi)500元。
拱門：熱烈祝賀xxxxxxxxxx盛大開業(yè)。
氣柱：xxx足浴健康養(yǎng)生。
1、物資費(fèi)用：約xx元。
2、媒體廣宣費(fèi)用：約xx元。
養(yǎng)生館策劃書篇九
一、活動(dòng)意義。
中醫(yī)在預(yù)防、保健、養(yǎng)生、康復(fù)等方面具有獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，其操作簡(jiǎn)便，價(jià)格便宜，治療有效的特點(diǎn)，符合社區(qū)低投入、高效率、低成本、廣覆蓋的要求。中醫(yī)藥保健服務(wù)能很好的適應(yīng)社區(qū)服務(wù)功能，豐富社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)的內(nèi)涵，為居民提供更高效的醫(yī)療保健服務(wù)。
二、主題說明。
春天，萬物生長(zhǎng)出現(xiàn)了新的變化，陽氣生發(fā)，隨著外界氣候的漸暖，人體內(nèi)陰陽消長(zhǎng)也隨之變化。人們常說春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī)，其實(shí)春季也是護(hù)胃養(yǎng)胃的好時(shí)候。活動(dòng)請(qǐng)到南充市名中醫(yī)唐中榮主任，現(xiàn)場(chǎng)講授最適合家庭使用的，中老年人的養(yǎng)脾胃方法。
三、活動(dòng)要素。
（一）活動(dòng)主題：三個(gè)秘方教你養(yǎng)脾胃。
（二）活動(dòng)時(shí)間：2016年4月。
（三）活動(dòng)地點(diǎn)：僑香村廣場(chǎng)文體中心一樓。
（四）主辦單位：香蜜湖街道社區(qū)義工服務(wù)中心。
（五）協(xié)辦單位：樂享人生居家養(yǎng)老服務(wù)中心。
四、主題說明。
春天，萬物生長(zhǎng)出現(xiàn)了新的變化，陽氣生發(fā)，隨著外界氣候的漸暖，人體內(nèi)陰陽消長(zhǎng)也隨之變化。人們常說春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時(shí)機(jī)，其實(shí)春季也是護(hù)胃養(yǎng)胃的好時(shí)候?；顒?dòng)請(qǐng)到南充市名中醫(yī)唐中榮主任，現(xiàn)場(chǎng)講授最適合家庭使用的，中老年人的養(yǎng)脾胃方法。
本次活動(dòng)由香蜜湖街道社區(qū)義工服務(wù)中心發(fā)起，聯(lián)合樂享人生居家養(yǎng)老服務(wù)中心，為香蜜湖街道僑香社區(qū)老人提供中醫(yī)養(yǎng)生康復(fù)的指導(dǎo)和必要的生活健康服務(wù)。
五、活動(dòng)內(nèi)容。
1、實(shí)用生活小技巧系列：智能手機(jī)的使用；
2、專家從中醫(yī)理論角度講解中老年人為何要注意春季養(yǎng)脾胃；
3、專家親授三個(gè)秘方養(yǎng)脾胃，現(xiàn)場(chǎng)實(shí)物認(rèn)藥，教授使用方法，試飲試用；
4、免費(fèi)的中醫(yī)義診服務(wù)：包括量血壓、測(cè)血糖、專家免費(fèi)健康咨詢、專家推拿針灸體驗(yàn)；
5、參與現(xiàn)場(chǎng)義診居民免費(fèi)贈(zèng)送養(yǎng)生禮品一份。
養(yǎng)生館策劃書篇十
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改革開放30年來，美容行業(yè)驚人發(fā)展，層出不窮的各類產(chǎn)品及品牌投入市場(chǎng)，但是大多數(shù)產(chǎn)品還是停留在傳統(tǒng)美容護(hù)膚的理念，大多還是在做面子工程，項(xiàng)目過于淺嘗輒止，過于表面化。隨著市場(chǎng)的需求及亞健康人群的增加，美容與養(yǎng)生的`結(jié)合及運(yùn)用將成為一種突破及趨勢(shì)。做美容行業(yè)必須要具備美容與養(yǎng)生的觀念及意識(shí)，知曉要想達(dá)到健康自然美麗，就要從根本著手，治標(biāo)治本才是美容及養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。
于是，擁有先進(jìn)的設(shè)備、頂級(jí)的產(chǎn)品、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，為人們提供經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、健康保養(yǎng)、香熏spa、美容美體、按摩養(yǎng)生、中醫(yī)預(yù)防養(yǎng)生、減壓放松等服務(wù)項(xiàng)目的休閑養(yǎng)生場(chǎng)所——養(yǎng)生館應(yīng)運(yùn)而生且如雨后春筍般發(fā)展開來。
養(yǎng)生館策劃書篇十一
策劃書是每個(gè)公司都會(huì)做的文案，要寫好策劃書也是需要一定技巧的，本站將為您奉獻(xiàn)很多策劃書的范文，包括活動(dòng)策劃書匯總精選、2018策劃書格式大全匯總。以下提供的策劃書是養(yǎng)生館商業(yè)策劃書方案。
改革開放30年來，美容行業(yè)驚人發(fā)展，層出不窮的各類產(chǎn)品及品牌投入市場(chǎng)，但是大多數(shù)產(chǎn)品還是停留在傳統(tǒng)美容護(hù)膚的理念，大多還是在做面子工程，項(xiàng)目過于淺嘗輒止，過于表面化。隨著市場(chǎng)的需求及亞健康人群的增加，美容與養(yǎng)生的結(jié)合及運(yùn)用將成為一種突破及趨勢(shì)。做美容行業(yè)必須要具備美容與養(yǎng)生的觀念及意識(shí)，知曉要想達(dá)到健康自然美麗，就要從根本著手，治標(biāo)治本才是美容及養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。
于是，擁有先進(jìn)的設(shè)備、頂級(jí)的產(chǎn)品、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，為人們提供經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、健康保養(yǎng)、香熏spa、美容美體、按摩養(yǎng)生、中醫(yī)預(yù)防養(yǎng)生、減壓放松等服務(wù)項(xiàng)目的休閑養(yǎng)生場(chǎng)所——養(yǎng)生館應(yīng)運(yùn)而生且如雨后春筍般發(fā)展開來。
養(yǎng)生館策劃書篇十二
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時(shí)補(bǔ)充。蔬菜中的水分，是經(jīng)過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營(yíng)養(yǎng)且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護(hù)血管的作用。
吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性。番茄、芹菜、生菜等都屬于涼性蔬菜。
夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對(duì)各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
夏日的膳食調(diào)養(yǎng)，應(yīng)以低脂、低鹽、多維生素且清淡為主。人們出汗多，食欲不好，可用各種營(yíng)養(yǎng)保健粥來開胃，并調(diào)理身體。如早、晚進(jìn)餐時(shí)食粥，午餐時(shí)喝湯，這樣既能生津止渴、清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。在煮粥時(shí)加些荷葉（稱荷葉粥），味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。干扁豆浸透與大米同煮成粥，能清暑化濕、健脾止瀉。此外，紅小豆粥、薄荷粥、銀耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。
養(yǎng)生館策劃書篇十三
夏季氣候炎熱，是體力消耗最大的季節(jié)，由于出汗多、體內(nèi)水分減少、體溫升高，導(dǎo)致機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽、水等營(yíng)養(yǎng)素的需求增加。
適當(dāng)增加酸味食物：
夏季汗多易傷陰、丟失津液，食酸能斂汗、止泄瀉。常見酸味食物包括番茄、檸檬、山楂、烏梅、葡萄、獼猴桃、菠蘿、芒果等。在制作菜肴時(shí)宜適量加點(diǎn)醋，不僅增加風(fēng)味，同時(shí)還具有殺菌、增加食欲以及保護(hù)維生素c的作用。
適當(dāng)增加苦味食物：
苦味食物算不上什么美味，許多人不喜歡，但它卻是夏季的健康食物?？辔妒澄镏兴纳飰A有助于消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)、舒張血管。常見苦味食物包括苦瓜、苦筍、茴香、生菜、芹菜、萵苣、杏仁等。另外酌量飲用啤酒、淡茶、咖啡、可可等苦味飲料，可以清除人體內(nèi)心的煩惱，還有助于增進(jìn)食欲、健脾利胃。但是，吃苦味食物也要因人而異。一般說來，老人和小孩的脾胃多虛弱，故不適宜過多食用苦味食物。
多吃清淡食物：
夏季飲食應(yīng)以清補(bǔ)、健脾、祛暑化濕為原則。多吃新鮮蔬菜瓜果，既可補(bǔ)充微量營(yíng)養(yǎng)素，又可以解暑。清淡的實(shí)質(zhì)是少油，而絕不是不沾葷腥。因此，夏季也應(yīng)保證蛋白質(zhì)的攝入，尤其是魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)占到總蛋白質(zhì)一半為宜?？梢远嗪刃┣鍩峤凳钪?，如綠豆粥、荷葉粥、蓮子粥、薄荷粥等。
別忘補(bǔ)鹽補(bǔ)鉀：
夏季出汗多，體內(nèi)丟失的鹽分就比較多，因而要注意適當(dāng)補(bǔ)充咸味食物。此外，出汗多也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀離子的丟失，容易出現(xiàn)疲乏無力、食欲下降等癥狀，所以多吃一些新鮮的蔬菜水果，如香蕉、荔枝、草莓、杏、芹菜、毛豆、大蔥等，有助于保證人體鉀的充足。
注意補(bǔ)充維生素：
夏季出汗多，除了丟失無機(jī)鹽外，還容易損失維生素，尤其應(yīng)該注意維生素b1、維生素b2以及維生素c等水溶性維生素的補(bǔ)充。維生素b1的主要食物來源為糙米、小麥胚芽、豬肉等維生素b2的主要食物來源為牛奶、乳酪、綠色蔬菜等；維生素c的主要食物來源為新鮮的蔬菜水果。
補(bǔ)水：
最好飲用白開水，養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣，不要等到口渴了再喝。飯前1小時(shí)喝一杯水，有助于解除腸胃脫水的現(xiàn)象，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲，還不會(huì)因過多的稀釋胃酸而影響食物的消化。
夏季人體能量消耗大，運(yùn)動(dòng)要掌握好時(shí)間和強(qiáng)度。早上鍛煉不宜過早，以免影響正常睡眠；鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以免能量消耗過多；運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，建議采用慢跑、快走、健身操、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)后不要馬上喝冷飲降溫，因?yàn)樵谏眢w溫度很高的情況下喝冷飲對(duì)腸胃有損害。運(yùn)動(dòng)后最好的飲料是溫淡鹽水，可以分少量多次飲用。
夏季炎熱干燥，保持適宜的環(huán)境溫度和濕度有利于睡眠，溫度控制在20℃-24℃、濕度在50%-70%為佳。睡眠時(shí)間在6.5-8小時(shí)為宜，過長(zhǎng)過短都不好。對(duì)晚上睡眠質(zhì)量不高的人來說，中午小憩一會(huì)可以作為一種補(bǔ)償，但午睡時(shí)間最好在0.5-1個(gè)小時(shí)左右，不要過長(zhǎng)。
夏季酷熱難當(dāng)，容易出現(xiàn)心情煩躁、心神不安。夏季精神養(yǎng)生，主要是指養(yǎng)心，一定不能忽視主觀上的調(diào)息靜心?？梢远嗦犚恍┦婢彽囊魳?，適當(dāng)?shù)某烤殻M量避免煩躁、憤怒等不良情緒。
養(yǎng)生館策劃書篇十四
“健康有源，養(yǎng)生有方”養(yǎng)生文化普及宣傳月。
xx年6月8日——7月8日。
稽山公園、名人廣場(chǎng)、治水廣場(chǎng)、羅東、沈園等社區(qū)、民政局健康講座，隆裕大酒店九樓“健康源”健康養(yǎng)生公益大講堂、等。
1、行業(yè)發(fā)展的需要：足浴行業(yè)的迅猛發(fā)展及廣闊的市場(chǎng)，各大商家的技術(shù)、流程以及服務(wù)的態(tài)度都是大同小異，沒有一些新的技術(shù)手法。
2、專業(yè)知識(shí)的普及：行業(yè)發(fā)展快速，從業(yè)人員增多，但是普遍面臨專業(yè)技術(shù)水平的不高，通過此次活動(dòng)的開展，可以更好的提高技師的專業(yè)知識(shí)。
4、市場(chǎng)推廣宣傳：足浴行業(yè)廣告宣傳很不到位，行業(yè)可以很好的借助社會(huì)公益活動(dòng)、電視欄目、口碑效應(yīng)等活動(dòng)進(jìn)行很好的品牌宣傳。
5、推廣健康，認(rèn)識(shí)反射療法：通過養(yǎng)生文化的宣傳，推廣養(yǎng)生健康，讓越來越多的人認(rèn)識(shí)反射療法。
2、通過社區(qū)公益活動(dòng)擴(kuò)大企業(yè)影響力，推廣紹興各足療店經(jīng)營(yíng)養(yǎng)生項(xiàng)目，帶動(dòng)市場(chǎng)人氣，提高店面客流量；塑造知名養(yǎng)生品牌。
4、增加各企業(yè)之間多方面的了解與合作、溝通與交流，彼此增進(jìn)互信，為創(chuàng)造合作雙贏的局面提供先前條件，并進(jìn)一步塑造紹興各足療企業(yè)品牌形象。
5、進(jìn)一步拉近和社區(qū)居民的關(guān)系，貼近百姓生活。將健康養(yǎng)生知識(shí)送到百姓身邊，增加與社區(qū)居民的互動(dòng)。
2、“情系老人，愛暖紹興”之幫扶行動(dòng)。登記客戶資料、檢查病例治療跟蹤檔案、建檔。
3、“情系老人，愛暖紹興”之“愛心體驗(yàn)卡”贈(zèng)送活動(dòng)。讓社區(qū)居民蒞臨紹興足療保健行業(yè)協(xié)會(huì)指定的下屬會(huì)單位各專業(yè)足療養(yǎng)生會(huì)所體驗(yàn)服務(wù)人員的足療技術(shù)及高品質(zhì)的服務(wù)。
4、紹興市“關(guān)愛老人，送健康，親情養(yǎng)生周”公益活動(dòng)。
尊老愛幼是中華民族的傳統(tǒng)美德，是我們每個(gè)家庭子女神圣不可推卸的責(zé)任，關(guān)愛老人的身心健康，讓他們不再孤單寂寞，為他們點(diǎn)亮一盞幸福晚年的明燈，讓他們有一個(gè)健康的幸福晚年生活。
為了進(jìn)一步體現(xiàn)和關(guān)愛紹興市老年人的身心健康，紹興市人民政府、政府宣傳部、紹興市足療保健行業(yè)協(xié)會(huì)、紹興健康源企業(yè)管理咨詢有限公司聯(lián)合舉辦紹興市“關(guān)愛老人，送健康，親情養(yǎng)生周”大型社會(huì)公益活動(dòng)。
活動(dòng)一、凡是在紹興市足療行業(yè)保健協(xié)會(huì)養(yǎng)生項(xiàng)目推廣優(yōu)惠活動(dòng)期間，攜帶自己父母到紹興各大養(yǎng)生館體驗(yàn)養(yǎng)生理療的人員，均可享受足療保健行業(yè)協(xié)會(huì)推出的養(yǎng)生項(xiàng)目6折優(yōu)惠活動(dòng)。
活動(dòng)三、關(guān)愛老人，是子女義不容辭的責(zé)任；關(guān)愛老人，也是企業(yè)的神圣社會(huì)責(zé)任，為了普及健康養(yǎng)生知識(shí)，引起老年人對(duì)健康養(yǎng)生的重視，紹興市足療保健行業(yè)協(xié)會(huì)將在每月舉辦“老年人公益性健康大講壇”活動(dòng)。每期的活動(dòng)的地點(diǎn)和時(shí)間將在后期由紹興市足療保健行業(yè)協(xié)會(huì)討論決定。
2、制作條幅和海報(bào)，并提前三天掛到小區(qū)（最好是門口、至少兩幅）另制作易拉寶一副。條幅內(nèi)容為：“健康有源，養(yǎng)生有方”養(yǎng)生文化普及宣傳月。
4、紹興商務(wù)電視臺(tái)《養(yǎng)生有方》欄目開辟“健康源企業(yè)健康送社區(qū)”專欄，對(duì)小區(qū)的選擇以及相關(guān)專家的需求進(jìn)行互動(dòng)。相關(guān)義診稿件及來信將由專家一一解答并刊登。且電視臺(tái)《養(yǎng)生有方》欄目一起報(bào)道，每期預(yù)告，每期總結(jié)，活動(dòng)結(jié)束后要做總結(jié)報(bào)道。
預(yù)估一上午義診多少人按先后順序發(fā)號(hào)，然后發(fā)完為止，按號(hào)碼順序義診。
9、活動(dòng)結(jié)束后，后勤組的人員將所有的東西（包括條幅、海報(bào)、桌椅）收拾齊全拉走，并清掃場(chǎng)地的衛(wèi)生。
1、技術(shù)服務(wù)組：李佳。
2、宣傳推廣組：王青松。
3、后勤組：王東亮。
4、外聯(lián)組：李峰。
5、紹興市廣播電視臺(tái)總臺(tái)商務(wù)頻道《養(yǎng)生有方》欄目節(jié)目制作組。
6、策劃案執(zhí)行負(fù)責(zé)人：張崇獎(jiǎng)。
活動(dòng)的安排。
具體分工。
1、外聯(lián)組：負(fù)責(zé)與紹興商務(wù)電視臺(tái)《養(yǎng)生有方》欄目組的聯(lián)系與溝通，并負(fù)責(zé)本次活動(dòng)的所有報(bào)道，負(fù)責(zé)聯(lián)系小區(qū)負(fù)責(zé)人、及紹興市各黨政機(jī)關(guān)，并確定每周義診服務(wù)專家，如果有需要可以制作條幅和海報(bào)、易拉寶，并張貼、懸掛在小區(qū)。
2、技術(shù)服務(wù)組：活動(dòng)的前一周，由技術(shù)培訓(xùn)老師全權(quán)負(fù)責(zé)技師的培訓(xùn)（服務(wù)溝通技巧的培訓(xùn)、項(xiàng)目技術(shù)培訓(xùn)），監(jiān)督活動(dòng)當(dāng)天技師為居民做康復(fù)體驗(yàn)過程中所出現(xiàn)的問題并及時(shí)處理，引導(dǎo)好前來咨詢和義診的居民，接受客戶的相關(guān)疾病癥狀咨詢，并做好記錄。
3、后勤組：負(fù)責(zé)活動(dòng)的后勤工作，活動(dòng)所需要的物品（帳篷、桌子、椅子）、禮品、活動(dòng)優(yōu)惠券運(yùn)送至活動(dòng)小區(qū)，并有專人維持秩序，活動(dòng)過程中將優(yōu)惠券一一發(fā)送到居民手中，活動(dòng)結(jié)束后，清理物品，收拾好東西，清掃好場(chǎng)地。
4、宣傳推廣組：在廣場(chǎng)、公園等公眾場(chǎng)合推廣和宣傳健康源健康養(yǎng)生公益活動(dòng)，提前一天到活動(dòng)小區(qū)發(fā)放200份宣傳單頁(yè)，活動(dòng)前一周完成健康源企業(yè)宣傳冊(cè)的文稿，及活動(dòng)宣傳單的制作；提前一周把活動(dòng)宣傳海報(bào)放置到活動(dòng)小區(qū)廣告欄。
5、策劃組：每周各參與部門開一次碰頭會(huì)，將各種情況上報(bào)，并擬定方案，監(jiān)測(cè)整個(gè)活動(dòng)在活動(dòng)前、活動(dòng)中、活動(dòng)后的出現(xiàn)的情況，并對(duì)整個(gè)活動(dòng)產(chǎn)生的不同效果給予做出評(píng)估。
1、與活動(dòng)社區(qū)居委會(huì)負(fù)責(zé)人取得聯(lián)系，溝通洽談合作，推動(dòng)此次活動(dòng)；
2、前期宣傳品及現(xiàn)場(chǎng)物品的籌備（宣傳相關(guān)物品、禮品、桌椅等物品）；
1、到社區(qū)后，專人負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)場(chǎng)所的協(xié)調(diào)和管理，物料清點(diǎn)，人員配置及分工，活動(dòng)時(shí)間掌控。
2、義診和技師服務(wù)期間，專人負(fù)責(zé)宣傳資料的發(fā)放及“愛心體驗(yàn)卡”的贈(zèng)送；
1、客戶回訪。
2、來店進(jìn)行咨詢和足療體驗(yàn)的回頭率。
3、社區(qū)活動(dòng)效果評(píng)估。
宣傳項(xiàng)目：修腳、足療、刮痧、拔罐、泥灸、火療、肩頸保養(yǎng)、局部推拿、關(guān)節(jié)保養(yǎng)。
服務(wù)項(xiàng)目：足療、修腳、肩頸保養(yǎng)、局部推拿（在店）、關(guān)節(jié)膏、頸椎膏（關(guān)節(jié)痛，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、頸椎病）。
推廣項(xiàng)目：修腳、足療、刮痧、拔罐、泥灸、火療、肩頸保養(yǎng)、局部推拿、關(guān)節(jié)保養(yǎng)。
設(shè)計(jì)制作。
腳盆、刮痧板、刮痧油、拔罐器、優(yōu)惠券、顧客登記表、筆、領(lǐng)券登記表、顧客治療病例檔案等。
1、社區(qū)宣傳展牌+塊，尺寸60x80。
2、客戶檔案表100份。
3、禮品（利用現(xiàn)有禮品）如健康源企業(yè)宣傳手冊(cè)50份。
4、宣傳海報(bào)、條幅（宣傳海報(bào)提前一天貼入社區(qū)中）。
5、活動(dòng)宣傳單200份。
資料宣傳費(fèi)用：xx。
人員經(jīng)費(fèi)：xx。
總費(fèi)用預(yù)估：xxx。
1、所有人員要注意禮儀禮節(jié)，服務(wù)態(tài)度，及時(shí)的與顧客進(jìn)行溝通。
2、所有人員要多引導(dǎo)顧客，盡量的讓顧客來店消費(fèi)。
3、技師的專業(yè)知識(shí)一定要很專業(yè)，不僅要會(huì)動(dòng)手還要會(huì)動(dòng)口。
4、優(yōu)惠券不能隨便發(fā)放，在優(yōu)惠券領(lǐng)取處去領(lǐng)，領(lǐng)取優(yōu)惠券的人一定要登記，方便后期的跟蹤。
1、統(tǒng)計(jì)活動(dòng)中體驗(yàn)健康養(yǎng)生項(xiàng)目人群的具體數(shù)據(jù)，及技師心中有質(zhì)量的客戶。
2、同一地點(diǎn)3－5次活動(dòng)周期（發(fā)放活動(dòng)行程表）進(jìn)行活動(dòng)，加強(qiáng)廣告宣傳造勢(shì)力度，讓顧客產(chǎn)生信任和依賴感，增強(qiáng)口碑效應(yīng)。
3、對(duì)免費(fèi)體驗(yàn)和領(lǐng)取優(yōu)惠券的顧客進(jìn)行回訪，對(duì)于沒有來體驗(yàn)的顧客進(jìn)行預(yù)約，并針對(duì)性的進(jìn)行體驗(yàn)。
1、第一次做免費(fèi)體驗(yàn)活動(dòng)，會(huì)引起大部分居民強(qiáng)烈關(guān)注，但是很多人將會(huì)抱著提防和不信任的態(tài)度，先觀察之、再體驗(yàn)之；愿意嘗試的人相信不會(huì)很多。
2、大部分居民都是沖著免費(fèi)去的、湊湊熱鬧，健康養(yǎng)生消費(fèi)觀念不強(qiáng)烈；前期居民來足康亞健康調(diào)理館消費(fèi)的不會(huì)很多，甚至在原有的基礎(chǔ)上不會(huì)有所改觀。
3、隨著健康公益活動(dòng)次數(shù)的增加，居民從“接觸—認(rèn)識(shí)—再認(rèn)識(shí)—體驗(yàn)—主動(dòng)消費(fèi)”的觀念轉(zhuǎn)變，來店體驗(yàn)和消費(fèi)的客流量將在原有的基礎(chǔ)上隨之增多。
4、當(dāng)“健康有源，養(yǎng)生有方”養(yǎng)生文化普及宣傳月活動(dòng)結(jié)束后，《足康亞健康調(diào)理館》的社會(huì)。
養(yǎng)生館策劃書篇十五
酷暑正當(dāng)頭，許多人出現(xiàn)流汗過多、頭暈、腸胃不適的“傷暑”癥狀。坊間也出現(xiàn)各種“消暑”方法。然而，如果方法不對(duì)，非但不能去暑，還可能因而傷身。
專家說，中醫(yī)師并不是主張不要吹冷氣，而是應(yīng)該有正確的因應(yīng)方法。比如三高（高血壓、高血脂、高血糖）患者進(jìn)出冷氣房就要小心，因?yàn)樗麄兊难荛L(zhǎng)期彈性不足，進(jìn)出室內(nèi)外的溫差懸殊，很容易因?yàn)閼?yīng)變不足而出現(xiàn)腦溢血（由熱到冷讓血管收縮太快），以及腦栓塞（由冷到熱讓血管擴(kuò)張不及）。
所以待冷氣房需講究：
1溫度設(shè)定在攝氏26～27度左右（可用電扇維持恒溫）。
2如果辦公室空調(diào)溫度設(shè)定很低，寒氣憋在體內(nèi)，會(huì)引發(fā)冷氣病，最好多喝熱水提高體溫，也可避免人體脫水。
3要在室內(nèi)放一盆水，以免人體在空調(diào)系統(tǒng)中不知不覺被“脫水”，并且天天換水，以免放太久易滋生細(xì)菌。
4避免在冷氣房中運(yùn)動(dòng)。邱榮鵬指出，在冷氣房運(yùn)動(dòng)、大出汗，打開的毛孔易將風(fēng)寒（邪）引入體內(nèi)而造成感冒。
最好選在上班之前（約早上6點(diǎn)），或下班之后（晚上5、6點(diǎn)），太陽沒有直曬，天氣不會(huì)太熱的時(shí)候，稍微運(yùn)動(dòng)一下，讓身體微出汗就好。最好只到公園走走，不適合做非常劇烈、容易大出汗的運(yùn)動(dòng)，專家建議。
5不過中醫(yī)師們都一再叮嚀，冷氣最好還是別吹太久，否則汗腺調(diào)節(jié)容易出問題，驟然走向炎熱戶外時(shí)，身體無法正常排汗散熱，就有可能中暑。
6為了喚醒中樞神經(jīng)的正常運(yùn)作，常待在冷氣房的上班族，應(yīng)該時(shí)常站起來動(dòng)一動(dòng)，且不要頻繁地進(jìn)出冷氣房與非冷氣房之間，專家提醒。
不太會(huì)流汗的人可以吃一些姜，或是加蔥白一起煮水喝，讓身體調(diào)節(jié)趨向正常，專家建議。
坊間也有人在談該吃什么可降暑，但專家認(rèn)為，只要多吃點(diǎn)寒涼的瓜果，并且在減少能量的前提下，人體自然會(huì)覺得涼下來。
專家認(rèn)為吃一些滋陰的方劑，讓體內(nèi)的“陰液”足夠，不怕被“蒸干”，反而能有“不怕熱”的感覺。
究竟該不該吃冰？專家說，其實(shí)中醫(yī)不是叫大家完全忌口，而是要看時(shí)間、地點(diǎn)及方法。比方急癥發(fā)作期如氣喘或咳嗽時(shí)，最好不要吃冰。
還要看吃的方法。專家提議“口含冰塊”，因?yàn)楸鶋K是慢慢溶化，降溫速度不會(huì)太快，也較能持續(xù)長(zhǎng)久。并且吃冰前可以先吃點(diǎn)姜片，以保護(hù)胃壁。
外在環(huán)境的因素也要考慮，如果是大熱天的室外，可以多喝一些退了冰的涼水，調(diào)節(jié)溫度讓身體達(dá)到恒溫狀態(tài)。如果是待在冷氣房中，就不適合再吃冰冷的東西了，專家說。
冰淇淋的問題比較多，它雖會(huì)短暫令人感覺喉頭、食道一陣涼意，但后續(xù)卻需要耗損身體更多能量來代謝高糖，非常不好。
時(shí)間也要講究。醫(yī)師建議想吃冰卻不想造成身體太大負(fù)擔(dān)的民眾，可以選在正午吃。
出汗后如果沒有馬上擦干，會(huì)停留在體表形成“濕邪”，阻礙汗水從皮膚里排出，令人感覺更熱。而如果吃太多寒涼冰冷的食物，會(huì)影響腸胃的正常運(yùn)作，讓體內(nèi)的濕氣排不出去而更濕。
中醫(yī)理論講的“心”，主管中樞神經(jīng)、心臟血管以及情智系統(tǒng)，討論范圍比西醫(yī)理論所討論的還要大。
中醫(yī)講“心主神明”，就是情緒上的控制，所以心靜就會(huì)自然涼。
然而他也坦言，在炎炎夏日，光靠“心靜”恐怕效果不大，因?yàn)闇囟葧?huì)令人不舒服或覺得煩燥。所以他認(rèn)為養(yǎng)心首先要“陰液充足”，不管外在熱度如何改變，心都很容易靜得下來。
養(yǎng)心的另一個(gè)層次，是避免“心陽虛”及“心氣虛”的發(fā)生。韓豐隆解釋，中醫(yī)理論認(rèn)為“汗為心之液”，如果大量出汗，容易傷到“心氣”，并且產(chǎn)生“心氣虛”的現(xiàn)象。
此時(shí)，可以多吃一點(diǎn)“補(bǔ)氣養(yǎng)陰”的方子或藥材，像具有益氣、生津、煞陰止汗功能的生脈飲（黨參、西洋參或玉竹、麥門冬、五味子），但不適合吃人參。
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