人們常說(shuō)，“時(shí)間就是金錢”，強(qiáng)調(diào)時(shí)間的重要性。如何有效掌握職場(chǎng)溝通技巧我們整理了一些總結(jié)的技巧和方法，希望能對(duì)大家有所幫助。
乒乓球培訓(xùn)心得篇一
近年來(lái)，線上乒乓球培訓(xùn)正逐漸受到更多人的關(guān)注。我也是其中一員，經(jīng)過(guò)自己的努力，成功通過(guò)了線上乒乓球培訓(xùn)的認(rèn)證考試。在此，我想分享一下我的心得體會(huì)。
第二段：線上培訓(xùn)的優(yōu)點(diǎn)及其所帶來(lái)的啟示
相比于傳統(tǒng)的培訓(xùn)方式，線上乒乓球培訓(xùn)有著諸多優(yōu)點(diǎn)?？梢宰杂蛇x擇課程，隨時(shí)隨地進(jìn)行學(xué)習(xí)，方便快捷。此外，線上培訓(xùn)還能夠提供更全面的內(nèi)容，幫助學(xué)員更好地理解和掌握知識(shí)，培養(yǎng)其潛在能力。對(duì)于我們乒乓球愛(ài)好者而言，線上乒乓球培訓(xùn)也為我們提供了更優(yōu)質(zhì)的培訓(xùn)資源，讓我們更好地提升自己。
第三段：參加線上培訓(xùn)所遇到的困難及其解決方法
雖然線上培訓(xùn)有著許多優(yōu)點(diǎn)，但是在學(xué)習(xí)中也遇到了相應(yīng)的問(wèn)題。比如有些技術(shù)難度較高，需要花費(fèi)更多的時(shí)間去理解和掌握；還有些視頻資料對(duì)網(wǎng)絡(luò)的要求較高，需要有更好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境才能流暢地進(jìn)行觀看。針對(duì)這些問(wèn)題，我采取了一些措施，例如在學(xué)習(xí)前合理安排時(shí)間，提前做好網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的優(yōu)化等。
第四段：乒乓球培訓(xùn)帶來(lái)的收獲與成長(zhǎng)
通過(guò)線上乒乓球培訓(xùn)，我不僅從中學(xué)到了乒乓球技術(shù)的理論知識(shí)，還增強(qiáng)了自己的綜合能力。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，我充分發(fā)揚(yáng)了自己的鉆研精神，嚴(yán)謹(jǐn)態(tài)度，耐心學(xué)習(xí)了一項(xiàng)自己熱愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，也在網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)的環(huán)境下體驗(yàn)了更高效的學(xué)習(xí)方式和方法。這些收獲將對(duì)我未來(lái)的乒乓球生涯和職業(yè)生涯產(chǎn)生積極的影響。
第五段：結(jié)語(yǔ)
在總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)和心得時(shí)，我認(rèn)為線上乒乓球培訓(xùn)為我們提供了更為多元化、高效、便捷的學(xué)習(xí)方式，讓我們更好地提升自己，成長(zhǎng)為更好的自己。正如乒乓球名將孔令輝所說(shuō)：“只有不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，才有更多的機(jī)會(huì)成功?！毕Ｍ约汉透嗟钠古仪驉?ài)好者一起，在線上培訓(xùn)的基礎(chǔ)上不斷探索、學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，享受乒乓球所帶來(lái)的快樂(lè)與成就感。
乒乓球培訓(xùn)心得篇二
在學(xué)校里，我們經(jīng)常會(huì)看到一些同學(xué)穿著藍(lán)色或紅色的裁判衣，拿著裁判牌，專門來(lái)負(fù)責(zé)乒乓球比賽的裁判工作。這些學(xué)生是學(xué)校里的乒乓球小裁判，他們不僅要懂得乒乓球的規(guī)則，還要具備裁判的態(tài)度和技能。而為了提高我們小裁判們的技能和水平，學(xué)校特地組織了一次培訓(xùn)班，讓我們有機(jī)會(huì)更好地了解乒乓球比賽和裁判的工作。
第二段：學(xué)習(xí)乒乓球比賽規(guī)則
在培訓(xùn)班上，我們首先學(xué)習(xí)了乒乓球比賽的規(guī)則。乒乓球比賽分為單打和雙打，比賽規(guī)則包括發(fā)球、接發(fā)球、犯規(guī)判罰、對(duì)局輸贏等方面。通過(guò)認(rèn)真聽(tīng)講和模擬演練，我了解了更多的比賽細(xì)節(jié)，例如在對(duì)局過(guò)程中如何判斷并正確裁判犯規(guī)情況。同時(shí)，在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些以前沒(méi)有注意過(guò)的細(xì)節(jié)，例如比賽過(guò)程中日常注意力和專注力的差異，對(duì)于裁判也是十分重要的。
第三段：了解小裁判的責(zé)任和任務(wù)
作為小裁判，我們不僅要懂得比賽規(guī)則，還有責(zé)任和任務(wù)。比賽之前，我們要認(rèn)真準(zhǔn)備，包括檢查比賽器材、整理比賽場(chǎng)地、調(diào)整比賽時(shí)間，確保比賽能夠順利進(jìn)行。比賽過(guò)程中，我們需要嚴(yán)格認(rèn)真，及時(shí)發(fā)牌、判罰，保證比賽的公正性和規(guī)范性。同時(shí)在比賽結(jié)束時(shí)，還要收拾比賽場(chǎng)地等工作，保證比賽現(xiàn)場(chǎng)的整潔與一致性。通過(guò)這次培訓(xùn)，我更清晰地認(rèn)識(shí)到了自己作為小裁判的一切責(zé)任和任務(wù)的重要性和必要性。
第四段：反思和改進(jìn)
通過(guò)培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己還存在一些不足之處。例如在比賽中遇到較為復(fù)雜的判罰時(shí)可能有些迷茫，部分同學(xué)在發(fā)牌和判罰時(shí)還存在偏差。因此，我們需要持續(xù)地學(xué)習(xí)和提高技能，了解更多比賽規(guī)則和常用犯規(guī)情況，并在實(shí)際操作中不斷調(diào)整和改進(jìn)自己，提升裁判的能力和效率。
第五段：總結(jié)
此次乒乓球小裁判培訓(xùn)為我們提供了了解乒乓球比賽和小裁判工作的機(jī)會(huì)，使我們更加深入地了解比賽規(guī)則、犯規(guī)判罰和裁判的責(zé)任和任務(wù)。在這次培訓(xùn)中，我學(xué)習(xí)到了很多有用的東西，比如注意力的訓(xùn)練、嚴(yán)格執(zhí)行和分工合作的重要性等。我相信，在今后的實(shí)踐中，我會(huì)更好地運(yùn)用這些知識(shí)和技能，做一個(gè)更好的乒乓球小裁判。
乒乓球培訓(xùn)心得篇三
此秘技包括器材、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識(shí)，是針對(duì)那些對(duì)乒乓球有熱愛(ài)有追求的且尚處在很初級(jí)階段的人，只求娛樂(lè)和健身而沒(méi)有進(jìn)階追求的話，閱也可，不閱亦可!
1：底板
球拍70%的性能決定于底板而不是覆蓋物(只說(shuō)的反膠哈，正、長(zhǎng)、生就例外了)，套膠只是在底板性能基礎(chǔ)上對(duì)整體性能做些調(diào)整而已，初學(xué)就用純木就行，纖維底板(尤其是純碳素)大多出球快，彈性大，單拍殺傷力更強(qiáng)，球和板子接觸的時(shí)間很短就會(huì)脫板而走，這就需要球手在如此短暫的接觸時(shí)間里盡可能集中發(fā)力擊球，而這恰恰是集中式發(fā)力不好的初學(xué)者的軟肋，相反，軟點(diǎn)的，形變大點(diǎn)的，吃球好點(diǎn)的純木可以讓球和拍有更長(zhǎng)一點(diǎn)的“相處”時(shí)間，反應(yīng)出來(lái)的現(xiàn)象也就是所謂容錯(cuò)性更好一些!純木板從菜鳥(niǎo)到奧運(yùn)冠軍通用，纖維的更適合水平高、手感佳、發(fā)力更科學(xué)的人!
1：套膠
粘性套膠由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接觸的時(shí)間更長(zhǎng)些，脫速放慢些，當(dāng)然容錯(cuò)性就好，處理臺(tái)內(nèi)球當(dāng)然更得心應(yīng)手了，澀性的套膠表面不粘，所以脫速快，這就要求球手在觸球一剎那板型、力量就要用對(duì)，對(duì)來(lái)球落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度判斷的要更準(zhǔn)，控制難度當(dāng)然就增加，所以這就是為什么澀性套膠普遍被“手頭”不是很專業(yè)的廣大業(yè)余朋友詬病為：老冒高啊、又下網(wǎng)啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不適合俺打法啊。。。。。。。。澀性膠皮當(dāng)然也有不可替代的好處，那就是速度快，彈性損失少，殺傷力強(qiáng)，而且不要以為不粘就等于不轉(zhuǎn)，澀性一樣很轉(zhuǎn)，澀性膠皮靠的是海綿深吃球制造旋轉(zhuǎn)，好比是齒輪傳動(dòng)一般，要“咬”進(jìn)去。粘性的由于表面粘，掛的住球，所以制造旋轉(zhuǎn)相比較澀性更簡(jiǎn)單些而已罷了，就好比皮帶摩擦式傳動(dòng)一般!粘性膠皮可打可磨，澀性膠皮只靠摩擦而少撞擊的話必定失誤多多!(網(wǎng)上粘、澀膠皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索學(xué)習(xí))綜上所述你應(yīng)該知道了澀性膠皮越是搭配硬、彈的拍子則速度越快彈性越好單板殺傷力更強(qiáng)，對(duì)球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在連續(xù)進(jìn)攻的環(huán)節(jié)。粘性膠皮越是搭配軟、棉、形變大的板則容錯(cuò)性越好，越好控制，無(wú)傷大雅的損失那么一點(diǎn)速度罷了!海綿硬度更不難理解了，越軟越吃球越容易打透，持球時(shí)間長(zhǎng)，控制和旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)越好，越硬則速度、彈性、等等方面優(yōu)異(當(dāng)然了，視技術(shù)而定嘛，有些廠家技術(shù)好，套膠做的又輕又軟又彈，有些廠家技術(shù)差，做的產(chǎn)品又重又硬又肉。。。)!作為初學(xué)者買一個(gè)中規(guī)中矩的五層、七層純木板，反手用41到44度套膠，正手44到46度套膠就可以了!
2：球鞋
穿皮鞋練球你就是請(qǐng)劉國(guó)梁來(lái)教你都白搭，甭管啥鞋最起碼要姓個(gè)“運(yùn)動(dòng)”，最好別穿跑鞋，急速側(cè)移的時(shí)候極易崴腳!打球容易腿酸膝蓋疼的就穿減震好點(diǎn)的網(wǎng)球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!
3：基本功和基本技術(shù)
基本功和基本技術(shù)是兩個(gè)概念，沒(méi)基本功的話啥基本技術(shù)也別想練好，基本功包括科學(xué)的用力方法、步伐移動(dòng)、什么樣的球需要在上升期、高點(diǎn)期、下降期處理等等，基本技術(shù)就是大家常說(shuō)的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、擊打啦、這兩樣涉及的東西就多了點(diǎn)，大家可以專門搜索帖子認(rèn)真學(xué)習(xí)，不過(guò)我還是推薦買本專業(yè)的書看!那樣更系統(tǒng)一點(diǎn)!
4：意識(shí)和腦袋瓜子
水平想要進(jìn)階三樣?xùn)|西是必須的，那就是培養(yǎng)良好的意識(shí)良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的東西你猜是啥?不是力量，不是砍殺，不是暴沖，也不是旋轉(zhuǎn)，而是移動(dòng)!說(shuō)白了就是腳和腿的功夫，腳、腿不會(huì)動(dòng)的話就調(diào)整不好重心、重心調(diào)整不好就會(huì)用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出來(lái)了，什么夠球啦、漏球啦、發(fā)力不好沒(méi)殺傷力啦、出球不夠轉(zhuǎn)啦、弧圈拉不穩(wěn)啦、攻球老失誤啦、(拳擊知道嗎，你不動(dòng)腿也不動(dòng)腰，光靠胳膊打人你試試你才能有多大勁兒，乒乓球也一個(gè)道理，發(fā)力的方法是相通的，發(fā)力不好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)拳擊里的短距擺拳你就會(huì)有所悟道了)解決了兩條腿和一個(gè)腰的問(wèn)題以后你就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)什么技術(shù)都那么游刃有余!初學(xué)就要先學(xué)“腿腳”功夫，然后是怎么配合轉(zhuǎn)腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根據(jù)各種擊球需要手腕如何如何調(diào)整!!!當(dāng)你有了一定的“腰腿”功夫以后就要適當(dāng)培養(yǎng)自己的意識(shí)，業(yè)余里往往最缺乏的就是一個(gè)迎前意識(shí)，反攻、反拉、壓弧圈、搶先上手、這些統(tǒng)統(tǒng)需要你有迎前意識(shí)，人打球當(dāng)感覺(jué)到對(duì)手要攻擊的時(shí)候都會(huì)下意識(shí)的后退，你要時(shí)刻腦子里繃緊那根弦兒，讓自己別總出溜到遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)臺(tái)去，中臺(tái)能解決就中臺(tái)解決，前臺(tái)能解決的就前臺(tái)解決。慢慢的你就會(huì)明悟到原來(lái)在來(lái)球上升期就把球“反”回去是多么多么的簡(jiǎn)單而有效!(可別跟我較真兒，冒了個(gè)大高球給人家我勸您趁早能退多遠(yuǎn)退多遠(yuǎn)，呵呵呵)!必要的思考就更不用說(shuō)了，這轉(zhuǎn)球該怎么接?為什么接某某球我老失誤，怎么我打球用力總是不順?對(duì)手軟肋在哪里?等等這些問(wèn)題都需要你的腦袋來(lái)解決，要養(yǎng)成善于思考的習(xí)慣，要學(xué)會(huì)用腦袋控制身體，而不是總靠身體的習(xí)慣和下意識(shí)的反應(yīng)。。。。。具體訓(xùn)練方法可以看書、可以查網(wǎng)，這些基本東西馬虎不得，我怕我太個(gè)人化的心得誤導(dǎo)新手，就不賣弄了!
5：怎么贏球
當(dāng)你打球已經(jīng)略有樣子的時(shí)候就要面對(duì)一個(gè)無(wú)法回避的問(wèn)題了：那就是贏球、贏球、贏球、!如果你的發(fā)球很好，那么恭喜你，你贏球的砝碼大大增加了，如果發(fā)球不好的話也未必要對(duì)自己太苛刻，只要做到別讓對(duì)手那么輕松的用進(jìn)攻手法接你發(fā)球就足夠了!下面說(shuō)幾個(gè)有特點(diǎn)的情況：
1---對(duì)付步法差勁的對(duì)手，此類人往往爆發(fā)力強(qiáng)悍，站位就杵在球臺(tái)中間，遇到機(jī)會(huì)以力制勝，發(fā)球多發(fā)中長(zhǎng)球，你一高就拍死你。對(duì)付方法重要的不是力量和旋轉(zhuǎn)，而是靠落點(diǎn)和速度制勝，步伐差說(shuō)明其協(xié)調(diào)性不好，那么就想盡辦法把他調(diào)動(dòng)起來(lái)吧，臺(tái)內(nèi)過(guò)渡球多用點(diǎn)、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是讓他運(yùn)動(dòng)中擊球他失誤越多!如果你防守和反攻都不錯(cuò)的話就干脆稍微后退一點(diǎn)蹂躪他也行，呵呵!
2---對(duì)付一面倒的對(duì)手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想贏也不難，采用壓正手調(diào)反手、壓反手調(diào)正手的戰(zhàn)術(shù)就可以，不要一味死壓他一面，那樣人家可是會(huì)側(cè)身的哦，適當(dāng)?shù)膲阂粔?，沒(méi)事兒就調(diào)一調(diào)，打一打攻球，搓一搓小球，適當(dāng)拉一拉高調(diào)弧圈，暴一暴前沖,呵呵，對(duì)手會(huì)有一身的力氣沒(méi)處使的感覺(jué)!
3---對(duì)付“高調(diào)弧圈王”，某些同志十分熱衷于加轉(zhuǎn)弧圈，接發(fā)球也拉，相持也拉，前臺(tái)也拉，退臺(tái)也拉，如果你不會(huì)接加轉(zhuǎn)弧圈的話就好好練練吧，不然沒(méi)有贏的希望，會(huì)接的話就太簡(jiǎn)單了，記住，無(wú)論是封擋還是反攻加轉(zhuǎn)弧圈，一定要在球剛彈起來(lái)的上升前期打(由于來(lái)球是上旋、側(cè)上旋，所以要合理壓拍哦)，側(cè)拐厲害的加轉(zhuǎn)弧圈要提前調(diào)整好身體和手的位置，等球跳起來(lái)了再回球就very麻煩了，除非你也退臺(tái)等球掉到下降期去和他對(duì)拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加轉(zhuǎn)弧圈球了以后贏只會(huì)拉的人是很不難的!
4---對(duì)付“太極拳”，有些人攻球不會(huì)但“粘”球功夫一流，你很難借上力，如果他制造旋轉(zhuǎn)功夫再好點(diǎn)，落點(diǎn)控制的再好點(diǎn)，防守本領(lǐng)再好點(diǎn)的話你更會(huì)輸?shù)臎](méi)頭沒(méi)腦，和他對(duì)搓對(duì)推看誰(shuí)先失誤?簡(jiǎn)單但是卻不聰明!記住一句萬(wàn)古名言：水平低的人怕轉(zhuǎn)，水平高的人怕快!最王道的辦法還是搶先上手，別怕失誤，多打上幾球他就有壓力了，出臺(tái)就拉，甭管是前沖還是加轉(zhuǎn)，他不想出臺(tái)一味給短你就回長(zhǎng)，逼他出臺(tái)，拉過(guò)去的球他封擋就繼續(xù)拉，或者伺機(jī)一板解決戰(zhàn)斗!
5---對(duì)付“游擊隊(duì)長(zhǎng)”，很多年紀(jì)大的打球經(jīng)驗(yàn)豐富的球友個(gè)個(gè)都堪稱“游擊隊(duì)長(zhǎng)”，不吃轉(zhuǎn)，搓不死，調(diào)不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技術(shù)也不差，、看到這你要頭疼了，這咋贏啊?不要郁悶，你應(yīng)該感到興奮，檢驗(yàn)?zāi)憔C合實(shí)力的時(shí)候到了，可別忘了上面說(shuō)過(guò)的話：低手怕轉(zhuǎn)，高手怕快!天下武功，為快不破，廣大游擊隊(duì)長(zhǎng)們比較共通的弱點(diǎn)就是運(yùn)動(dòng)中正規(guī)動(dòng)作的連續(xù)性不好，可以站著不動(dòng)打你一個(gè)，兩個(gè)，三個(gè)，n個(gè)、但是很難跑動(dòng)著打你三個(gè)，五個(gè)，稍微被動(dòng)的時(shí)候你一定要穩(wěn)健點(diǎn)，球攻過(guò)來(lái)最好很快的控制大角度頂回去，當(dāng)然了，自己尋求主動(dòng)才是最好的，從發(fā)球接發(fā)球開(kāi)始就努力形成相持吧，你的技術(shù)越全面，步法越靈敏，迎前意識(shí)越佳，勝利就唾手可得!
6---對(duì)付“快槍手”，有些人是標(biāo)志性的前臺(tái)快攻打法，有些人是天生的快，連臺(tái)內(nèi)球往往都是剛彈起來(lái)就回過(guò)去，嚴(yán)格來(lái)說(shuō)能快的像模像樣的人都不能算是低手了，尤其是標(biāo)準(zhǔn)快攻的更是不容易對(duì)付!此類同志往往天生就手感極佳或后天有過(guò)功底。對(duì)付方法無(wú)非也就是以轉(zhuǎn)制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某項(xiàng)專精比較不錯(cuò)能鎮(zhèn)的住場(chǎng)子，不然很難回天有術(shù)，以轉(zhuǎn)制快簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)光靠搓加轉(zhuǎn)是幾乎不可能讓對(duì)方完全啞火的，你能相信會(huì)快攻的人不會(huì)挑球和突擊下旋嗎?近網(wǎng)高調(diào)弧圈也不能多，對(duì)快攻那是送死，打快攻不會(huì)壓高調(diào)反沖高調(diào)那是笑話，這么說(shuō)來(lái)還能剩下什么技術(shù)呢?沒(méi)錯(cuò)，就是前沖弧圈，很低很快很轉(zhuǎn)很遠(yuǎn)的前沖弧圈，如果你經(jīng)常能通過(guò)控制先上手拉起來(lái)這樣的前沖弧圈那么恭喜你，有希望贏了，快攻的基本不太退臺(tái)，那么在前臺(tái)接前沖弧圈無(wú)非就是帶有拉球性質(zhì)的反帶，和擊打性質(zhì)的檔、推、撥、彈，撕。無(wú)論哪一種都必然出臺(tái)你都有充足空間去繼續(xù)暴前沖或者一舉擊殺!!!!以快制快沒(méi)什么好說(shuō)的，比控制、拼實(shí)力吧!總體而言能打贏玩兒快攻很了得的人已經(jīng)足夠說(shuō)明你的水平已經(jīng)相當(dāng)不錯(cuò)了!算得上俱樂(lè)部的名次人物了，再接再厲吧!
7---和陌生人打球，碰到不熟悉的對(duì)手，多運(yùn)用各種技術(shù)試探，盡快找出其軟肋，怕轉(zhuǎn)的就拉加轉(zhuǎn)、搓旋轉(zhuǎn)，腳慢的打調(diào)動(dòng)，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退臺(tái)和他相持或者前臺(tái)打防反、或者用各種旋轉(zhuǎn)遏制其進(jìn)攻、總而言之要多動(dòng)腦子，你的基本功越扎實(shí)，掌握技術(shù)越多，越愛(ài)動(dòng)腦子就越不會(huì)輸!
8---雜談：
有些時(shí)候我們打球，落點(diǎn)比力量更重要，我們一說(shuō)到“拼”很多人都自然而然的覺(jué)得就是用上更大的力去干掉對(duì)手，其實(shí)并不是這樣，兇確實(shí)屬于拼，但拼不等于就是兇，改變落點(diǎn)，改變旋轉(zhuǎn)，改變長(zhǎng)短，這些都是拼，也就是用腦子去拼!而且往往收到更好的效果，有些時(shí)候我們沖四五板也解決不掉對(duì)手，自己還累的要死。而一個(gè)調(diào)動(dòng)、一個(gè)普通的搓球、甚至一個(gè)旋轉(zhuǎn)平平的小拉球都能得分。有時(shí)候調(diào)、搓半天也不見(jiàn)對(duì)手失誤，突然抓機(jī)會(huì)拉個(gè)弧圈、一板攻球?qū)κ志屯蛐膰@，原因就是對(duì)手的身體適應(yīng)了應(yīng)付某種球的接球方式，而來(lái)球一旦改變就要控制身體去重新組織應(yīng)對(duì)方法，當(dāng)然失誤率就高了，這就是為什么職業(yè)選手站著練球打一天也沒(méi)幾個(gè)失誤，一正式打起來(lái)你控制我我控制你半個(gè)小時(shí)就決定了誰(shuí)輸誰(shuí)贏!業(yè)余領(lǐng)域里我們也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鑒于年齡，環(huán)境，時(shí)間，經(jīng)濟(jì)條件等原因畢竟不可能人人能練的像專業(yè)一樣，也沒(méi)有那些條件，所以更現(xiàn)實(shí)的就是往控制領(lǐng)域發(fā)展，為什么許多球歷豐富的老同志能輕松的蹂躪我們這些生龍活虎的年輕人，處處拿冠軍?他們沒(méi)有專業(yè)的步法、力量，甚至基本動(dòng)作都看著別扭，但是他們共通的優(yōu)點(diǎn)都是控球好，手感好，一長(zhǎng)補(bǔ)三短，用各種手段把你先控制住你就是知道我軟肋在哪里你也沒(méi)轍!
9---關(guān)于燒器材
如果你經(jīng)濟(jì)條件好，追求娛樂(lè)、練球兩不失的話可以隨便的去燒，如果你一心只想提高水平的話最好別燒，燒也要低燒，買一個(gè)純木板、一個(gè)纖維板、幾個(gè)粘套幾個(gè)澀套體會(huì)體會(huì)差異就足夠了(盡快的定下自己的主打器材，千萬(wàn)別今天純木明天碳素，正月粘套，臘月澀套的這么來(lái)回?fù)Q來(lái)?yè)Q去)，水平到了一定程度以后燒拍才有價(jià)值，(試問(wèn)一個(gè)基本功都不過(guò)關(guān)，自己對(duì)自己什么打法、什么特長(zhǎng)、什么軟肋、以后什么發(fā)展方向都不知道的初級(jí)同志燒那么多器材能有多大幫助呢，買對(duì)買錯(cuò)都完全憑喜好和感覺(jué)而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就開(kāi)始尋思：拍子是不是買假啦?我的新拍力材不會(huì)是拼接的吧?套膠品控是不是又不好了?換個(gè)硬的或者軟的套膠是不是才正確?如果真想換就趕緊換，換完就踏踏實(shí)實(shí)定下來(lái)，如果你換了不少器材還是覺(jué)得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是總這樣的話就誤入歧途了，水平不會(huì)提高多少的，車技不行開(kāi)賓利也白搭，車技好開(kāi)qq照樣飄移!這里寫上幾個(gè)配置建議和底板特性，應(yīng)該能幫你省去些迷茫吧!
就底板來(lái)說(shuō)5夾純木一般都是中性和軟性，7夾純木一般較5夾略硬，大多微硬或中硬，個(gè)別有注明近臺(tái)快攻的純木當(dāng)然就是硬度比較大的了。純碳素的彈性好，脫板快，好借力，相同力量單拍殺傷力更強(qiáng)悍，需要有水平駕馭的住。純芳基的韌性好，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，尤其適合各種拉球技術(shù)，彈性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基結(jié)合等復(fù)合纖維的板因工藝和組合不同性能區(qū)別較多，但都不會(huì)太軟太硬，各方面性能均表現(xiàn)良好，凡是標(biāo)注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是標(biāo)注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一點(diǎn)點(diǎn)，凡是標(biāo)注近臺(tái)快攻的板都硬，凡是標(biāo)注兩面弧圈的板都軟頂多也是個(gè)中性!就純木底板而言都是越厚則越硬6.0mm以上，越適合擊打!越薄則越軟或者形變大6.0mm以下，適合弧圈，(單阿尤絲或者單檜底板例外，他們都十分的厚卻又不是太硬，性能更接近于整體彈性風(fēng)格，尤其是單檜，力量越大釋放出的彈性越強(qiáng)，對(duì)使用者水平要求都不低，單阿尤絲現(xiàn)階段的工藝還做不到單檜的水平，各方面比單檜都差些，但是便宜，且有部分接近于單檜的手感)以現(xiàn)階段廠家工藝而言純木和纖維板暫無(wú)法相互替代，各有各的手感，大致都是純木的好控制、穩(wěn)定、扎實(shí)。纖維的彈性好，風(fēng)格普遍偏向進(jìn)攻!板膠搭配都是硬配軟、軟配硬、中性配中性或者稍軟稍硬(套膠而言49度或以上屬于極硬，47.48屬于硬，45.46中硬，43.44度屬于中性，42到40是中軟，40以下為軟(我的意思并不是40度以下就不推薦，軟而彈的當(dāng)然好了，重量還輕，關(guān)鍵是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套膠我在文章里暫時(shí)沒(méi)提多少!)!紅雙喜公司套膠使用的邵氏硬度，其數(shù)值加上6.5大致就相當(dāng)于其他廠家的硬度了!套膠越硬越適合擊打，速度上的威力大但控制就稍遜，越軟則吃球越深旋轉(zhuǎn)好，容錯(cuò)強(qiáng)，好控制，適合弧圈，但威力降低!)以橫板來(lái)說(shuō)較普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，兩面弧圈正手42到44，反手38到42!比較特殊的硬配硬屬于近臺(tái)快攻拍，軟配軟屬于純控制或純拉球型球拍!當(dāng)然了，極硬配極軟，極軟配極硬估計(jì)也有人這么干，不知道是啥手感，呵呵，感覺(jué)這么干有點(diǎn)太偏門了，畢竟球拍是一個(gè)整體，太斷檔了未必效果好!
1：天生具有打球天賦，有良好手感，有卓絕的悟性，有敏捷的思維、良好的意識(shí)、合理的步伐，一定的力學(xué)知識(shí)、且又有水平追求的人!此類同志千里挑一堪稱極品，不打乒乓簡(jiǎn)直暴珍天物!器材可以隨便用，只要?jiǎng)e亂換就可以!什么樣的器材你都有能力克服其缺點(diǎn)發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槟惚旧砭鸵呀?jīng)是“超強(qiáng)糾錯(cuò)”了!技術(shù)的發(fā)展可以放心大膽的完全走向全面、全面、再全面!
2：步法好，不暴力，善打控制，喜歡拉而少擊打，!此類同志推薦使用42到45度的粘套膠，底板用中性純木或者中、軟的纖維板!
3：步伐好，暴力，喜好擊打!此類情況分幾種，一是近臺(tái)快攻，上硬純木、硬纖維底板加46到48度套膠(澀性套膠的話只要不是極軟或極硬的都行)，或者正膠!移動(dòng)范圍稍大點(diǎn)的用中硬的純木或者纖維板，套膠45、46、47度!
4：步伐好，喜好拉弧圈，力量還行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好還是標(biāo)準(zhǔn)兩面弧圈板或者弧快板)，擊球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，擊球方式有打有磨上澀套(粘的也可以用)，澀套彈性一般都好些(針對(duì)多數(shù)國(guó)外澀性套膠而言)，所以軟點(diǎn)也無(wú)傷大雅!
5：步伐不好、發(fā)力不好、專抓機(jī)會(huì)球殺敵!勸你還是步伐、發(fā)力都練好吧，實(shí)在長(zhǎng)進(jìn)不了就用中性純木配中硬套膠、中硬純木配中性套膠吧，粘澀均可，纖維的底板等集中發(fā)力練的像點(diǎn)樣了可以用一用!
6：步伐不好、發(fā)力好、手感也還可以!一樣先勸你彌補(bǔ)步法，實(shí)在不行了就用單拍殺傷比較強(qiáng)悍的碳素板吧，突出突出你的特長(zhǎng)，配44到46的粘套，追求速度多的話上澀套!
7：步伐不好，但是拉球還行，擊打不多!實(shí)在練不好步伐了就用5夾純木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套膠!
8：十分熱衷于退臺(tái)的選手!無(wú)論你發(fā)力行不行都必須使用底勁好的底板，不一定某某材質(zhì)的板就一定底勁好，某某材質(zhì)就底勁不好.具體哪種板底勁不錯(cuò)可以上論壇查找查找咨詢咨詢!套膠粘澀均可，硬度控制在中性或者微硬就行!
9：手感好，且什么球都能打的選手!最好別用極硬和極軟的板，控制在中性和中硬比較合適，既然手感不錯(cuò)了套膠硬度選擇范圍也大點(diǎn)，偏穩(wěn)健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用澀，喜歡旋轉(zhuǎn)用粘!手感和發(fā)力都更上一層樓了以后可以適當(dāng)考慮一下高彈碳素底或者單檜!
很多人可能都?xì)q數(shù)不小早已過(guò)了最佳學(xué)球期，甚至許多同志人過(guò)中年胳膊腿都不活絡(luò)了，往專業(yè)努力努力是可以但是要說(shuō)基本達(dá)到的話已經(jīng)很難很難，這樣的話還不如專心學(xué)精某某三板斧、一招鮮，比如發(fā)搶、接發(fā)搶、前三板克敵、兇悍的弧圈、伶俐的快速前臺(tái)等等，某些專精練好了完全可以完勝許多什么球都會(huì)但都不精的人!關(guān)于上論壇學(xué)習(xí)我要說(shuō)一說(shuō)，論壇的好處是具體性、實(shí)踐性的知識(shí)豐富，而且可以和球友零距離接觸，缺點(diǎn)是不是很系統(tǒng)，你一會(huì)翻一個(gè)發(fā)球的帖子、一會(huì)翻一個(gè)步法的帖子、一會(huì)再翻一個(gè)講旋轉(zhuǎn)的帖子，最后往往學(xué)了后頭忘了前頭，學(xué)的沒(méi)頭沒(méi)腦的!我建議最好的法子就是老老實(shí)實(shí)去買本教打乒乓球的書看，先粗看再細(xì)看，然后按照書本介紹的方法循序漸進(jìn)的去實(shí)踐，而且要忌諱大躍進(jìn)式的學(xué)，別步法還沒(méi)熟透就翻下一章節(jié)去實(shí)踐弧圈去了，要做到掌握透了再繼續(xù)深入，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。打個(gè)比方如果乒乓理論是座大廈的話那書本介紹的東西就是最基礎(chǔ)的磚頭，網(wǎng)絡(luò)上的知識(shí)更像是室內(nèi)的裝潢，一個(gè)缺磚少瓦的大廈怎么能談得上裝修呢?我原先也是帖子看的多了以為自己懂的很牛了，后來(lái)看了專業(yè)書才知道自己原來(lái)只是個(gè)草屋!當(dāng)我按照科班理論學(xué)反手的時(shí)候經(jīng)常對(duì)自己不滿意卻又從書上找不到合適的答案，這時(shí)候我就上論壇直接搜索“反手發(fā)力”，看了別人的心得才恍然大悟原來(lái)是我拇指放的不對(duì)，你看，對(duì)癥下藥、精確打擊這才是網(wǎng)絡(luò)的真正優(yōu)勢(shì)!如果你對(duì)乒乓技術(shù)的確有較高的追求，那么我依然推薦你按照我所說(shuō)的先磚后瓦，先蓋好樓再精裝修的法子來(lái)系統(tǒng)學(xué)習(xí)!當(dāng)然了，有條件的話請(qǐng)個(gè)好教練確實(shí)也是一條不錯(cuò)的路子!
最后要有球德，做到進(jìn)球館不抽煙，不光背，別人的球跳到自己場(chǎng)地主動(dòng)幫忙撿，遇到低手多指點(diǎn)，遇到高手多請(qǐng)教!
很多同志體重不輕，打球的架勢(shì)也很嚇人，但是球的質(zhì)量始終提不上去，甚至連姿勢(shì)都看著“怪怪”的!告訴你吧，其實(shí)不是你的力量不夠，而是你沒(méi)有掌握好重心和用好腰、腿之力!看過(guò)學(xué)球的10來(lái)歲小孩子打球嗎，絕對(duì)力量夠小了吧，但球一樣又快又狠，因?yàn)樗麄兪窃谟萌可眢w去打，而不是只靠某個(gè)部位!
球的質(zhì)量是固定的，空氣阻力是固定的，球臺(tái)摩擦系數(shù)和彈性是固定的，根據(jù)力學(xué)原理剩下的因素就是速度了，沒(méi)錯(cuò)，球拍在與球保持接觸時(shí)候板面越正速度越快拍子運(yùn)行方向?yàn)榍胺絼t球脫板后的速度越暴，板面前傾的話球就即有前進(jìn)力量又有上旋，就是廣大球友所最向往的前沖弧圈了!為什么很多人抱怨說(shuō)自己拉高調(diào)不錯(cuò)但前沖弧圈就是沖不起來(lái)呢，原因是你擊球向前的力不夠，或者向前夠了而板形太立導(dǎo)致上旋不足，成了純擊打性質(zhì)的攻球!你的重心控制、步法移動(dòng)、蹬腿啟動(dòng)、轉(zhuǎn)腰增幅、手臂配合這幾個(gè)環(huán)節(jié)必然有一個(gè)或多個(gè)錯(cuò)誤!
(以下有舉例情況都是以右手橫板為藍(lán)本)
首先提步法，無(wú)論來(lái)球是啥樣首先你的腿和腳要能把你的整個(gè)身體帶到最佳回球位置才可以，這一點(diǎn)做不到一切都白搭，業(yè)余里最廣泛的缺點(diǎn)就是看到球來(lái)了只去彎腰伸手而不挪腿，試問(wèn)你杵著不動(dòng)打球就算你有姚明的身高你又能照顧多大一片自留地兒呢?壞毛病難改的同志下次打球你可以把大臂往身側(cè)夾的緊緊的，只用小臂打球，強(qiáng)迫自己的腿腳不得不快速的大范圍移動(dòng)!我朋友的魔鬼步法就是讓我這么練出來(lái)的(當(dāng)然了，我只是極端了一點(diǎn)，直接把他大臂用塑料繩綁到腰上!^_^)，等有了快速移動(dòng)的底子和習(xí)慣意識(shí)以后再嚴(yán)格按照乒乓步法精修!
關(guān)于重心和擊球姿勢(shì)，當(dāng)你有了良好的步法能夠快速將整個(gè)身體移動(dòng)到有效擊球位置之后，一切還只是開(kāi)始，在你擊打之前要保證姿勢(shì)和重心的正確，尤其要注意并不是身體到了位置以后再去調(diào)重心、擺姿勢(shì)，那樣的話球絕對(duì)都是打到你的拍邊飛出場(chǎng)外，或者回球失誤!而是身體直接以正確的擊球姿勢(shì)整體去移動(dòng)，這就是為什么有的人腳下功夫無(wú)與倫比，而球打過(guò)來(lái)“不堪入目”，因?yàn)樗麄儠?huì)動(dòng)，但是卻不會(huì)整體去動(dòng)!仔細(xì)觀察職業(yè)選手你會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論他們?cè)趺磩?dòng)身體總是時(shí)刻保持著最佳擊球姿勢(shì)，尤其在中、遠(yuǎn)臺(tái)的時(shí)候!業(yè)余高手里也是如此，水平越高此一點(diǎn)做的越好!此一點(diǎn)做的越好你的多拍相持就越強(qiáng)!重心就更不用說(shuō)了，凡是水平厲害的人無(wú)一不是控制重心的高手!正確的應(yīng)該是兩腳比肩寬且彎曲，左腳微前，略收腹，腰向前微微傾斜，拍子在肚臍高度或肚臍與胃部間的高度，正確的感覺(jué)應(yīng)該是這個(gè)時(shí)候別人從正前輕推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的話兩腳就要適當(dāng)更開(kāi)，收腹和傾腰都要再多那么一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(看看薩姆索諾夫和佩爾森你就知道了)，球打出去以后整體重心會(huì)因?yàn)槌峙氖诌h(yuǎn)離身體而微變，還原時(shí)候重新恢復(fù)即可(正手擊球力量越大重心就要隨著擊球越前傾，反手位擊球則是重心相對(duì)更直些)!高調(diào)弧圈稍微例外點(diǎn)，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高調(diào)的動(dòng)作重心始終都比前沖弧圈和攻球要直一些!有一個(gè)情況就是我們會(huì)發(fā)現(xiàn)無(wú)論是左腳前后腳后還是右腳前左腳后，我們的反手擊球都能比較順當(dāng)，而正手擊球的時(shí)候右腳太前發(fā)力就完全不行了，可前臺(tái)許多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解決辦法就是接完前臺(tái)反手球后迅速用各種步法恢復(fù)到左前右后或平行，無(wú)球時(shí)候始終保持左前右后或平行，許多業(yè)余朋友正反手發(fā)力轉(zhuǎn)換不好大多都是因?yàn)榱?xí)慣了總是右腳前左腳后的姿勢(shì)去打反手球而后又沒(méi)有還原到左前右后或平行的意識(shí)!
關(guān)于發(fā)力我想拿汽車來(lái)舉例子，手動(dòng)檔的車怎么提速的?12345檔依次掛上去對(duì)吧，打球發(fā)力也是一樣，腳和腿是1、2檔蹬地起步，腰是3檔繼續(xù)增幅，小臂是4檔基本接近最大速度(大臂的事后面談)，此時(shí)球拍觸球達(dá)到最佳力量速度效果!手腕算5檔可根據(jù)不同情況選擇掛還是不掛!汽車靜止時(shí)和地面的摩擦力最大，因此我們都用“勁”最大的一二檔讓它先動(dòng)起來(lái)，人靜止時(shí)也是如此，所以這就是為什么我們的腰腿等下、中部肢體力量都比上部肢體大!打球不用腰腿勁等于汽車起步掛高檔，不憋死才怪!雖然說(shuō)是分開(kāi)說(shuō)，但是做起來(lái)是整體連貫的!關(guān)于大臂的問(wèn)題有的人說(shuō)該掄，有的說(shuō)不該掄，這里我想舉一個(gè)力學(xué)小游戲來(lái)說(shuō)明一下(游戲具體名字和原理忘記了呵呵，見(jiàn)諒)，很簡(jiǎn)單，就是我們做轉(zhuǎn)椅上先轉(zhuǎn)起來(lái)，然后手臂伸的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我們轉(zhuǎn)動(dòng)的速度就變慢，手拿回來(lái)轉(zhuǎn)速立刻變快!那么如果我們即想伸長(zhǎng)手臂又想保持不伸臂時(shí)的轉(zhuǎn)速該怎么辦呢?那就只能靠剛開(kāi)始的時(shí)候就用更大的力使自己一開(kāi)始就轉(zhuǎn)的更快了!掄不掄大臂完全是一個(gè)道理，所涉及的角速度、線速度、力臂等原理我想你不難琢磨出來(lái)吧!有的人純力量不暴,動(dòng)作不大但球相當(dāng)有速度，因?yàn)槿思抑雷约毫α坎粡?qiáng)“做轉(zhuǎn)椅起步轉(zhuǎn)的不快所以收了力臂以保持、加強(qiáng)轉(zhuǎn)速!(也可能是純粹圖省力哦呵呵)”如果你像王勵(lì)勤、柳承敏一樣是半個(gè)大力神，“坐轉(zhuǎn)椅起步就能讓自己轉(zhuǎn)的賊快”那么你可以盡情的去掄大臂^_^!(要提一下，無(wú)論怎么打，除非是拉高調(diào)弧圈，否則引拍時(shí)候手不能太低，不然手就會(huì)去“劃弧”找球，嚴(yán)重分散用力的集中性!)個(gè)人還是推薦不要球球掄大臂，采用快收小臂的方法更節(jié)省體力，擊球更精確!
乒乓球培訓(xùn)心得篇四
青年乒乓球培訓(xùn)在現(xiàn)代社會(huì)中越來(lái)越受到年輕人的關(guān)注和參與。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的培訓(xùn)，不僅可以提高身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)品質(zhì)和鍛煉技巧。我有幸參加了一次乒乓球培訓(xùn)營(yíng)，并從中收獲了很多。本文將分享我在青年乒乓球培訓(xùn)中的心得體會(huì)。
第二段：體能訓(xùn)練的重要性
我發(fā)現(xiàn)乒乓球培訓(xùn)中最重要的一環(huán)就是體能訓(xùn)練。乒乓球運(yùn)動(dòng)需要玩家的眼、手、腰、腿等各部位協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，因此良好的體能是基礎(chǔ)。在訓(xùn)練營(yíng)中，我們進(jìn)行了很多身體素質(zhì)的鍛煉，包括跑步、練力量、靈活性訓(xùn)練等。通過(guò)這些訓(xùn)練，我感到自己的身體逐漸變得更加強(qiáng)壯和靈活，不僅在乒乓球比賽中能更好地發(fā)揮，而且在日常生活中也感到更有活力。體能訓(xùn)練是乒乓球培訓(xùn)的重要環(huán)節(jié)，對(duì)于年輕選手來(lái)說(shuō)，這是必不可少的。
第三段：技巧訓(xùn)練的研究與實(shí)踐
除了體能訓(xùn)練，技巧訓(xùn)練也是乒乓球培訓(xùn)中的關(guān)鍵。在培訓(xùn)營(yíng)中，我們學(xué)習(xí)了很多乒乓球的基本技巧，比如發(fā)球、扣球、接球等。教練們耐心地教導(dǎo)我們每個(gè)技巧的要領(lǐng)，并通過(guò)實(shí)踐訓(xùn)練幫助我們鞏固。我在實(shí)踐中逐漸摸索到了正確的技巧操作方法，并取得了不錯(cuò)的進(jìn)步。技巧的訓(xùn)練需要大量的時(shí)間和堅(jiān)持，但只有通過(guò)不斷地實(shí)踐才能真正掌握和靈活運(yùn)用。
第四段：比賽經(jīng)驗(yàn)的成長(zhǎng)
比賽是乒乓球培訓(xùn)中不可或缺的一環(huán)，也是檢驗(yàn)自己水平和成果的重要途徑。在培訓(xùn)營(yíng)中，我們參加了多次內(nèi)部比賽和外部交流賽。通過(guò)這些比賽，我學(xué)到了很多。首先，比賽是盡力而為的過(guò)程，不僅要發(fā)揮自己的實(shí)力，也要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)各種情況的應(yīng)變能力。其次，比賽中的心態(tài)非常關(guān)鍵，只有保持平靜、專注，才能充分發(fā)揮自己的水平。最后，要學(xué)會(huì)從比賽中吸取經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，總結(jié)出自己的不足之處，并努力改進(jìn)和提升。通過(guò)多次比賽的經(jīng)歷，我不僅取得了一些小小的成績(jī)，也收獲了更多的寶貴經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)。
第五段：對(duì)未來(lái)的展望
乒乓球培訓(xùn)不僅僅是在短期內(nèi)學(xué)到一些技巧和取得一些成績(jī)，更重要的是培養(yǎng)了我對(duì)乒乓球運(yùn)動(dòng)的興趣和熱愛(ài)。通過(guò)這次培訓(xùn)，我深刻體會(huì)到乒乓球運(yùn)動(dòng)的魅力和樂(lè)趣，這不僅是一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，更是一種精神激發(fā)和修養(yǎng)。因此，在未來(lái)的日子里，我決心繼續(xù)堅(jiān)持乒乓球運(yùn)動(dòng)，并希望能夠取得更大的進(jìn)步和發(fā)展。我相信，只要我不斷努力和堅(jiān)持，未來(lái)定會(huì)有更大的收獲。
總結(jié)：
通過(guò)這次青年乒乓球培訓(xùn)，我從中學(xué)到了很多，體能訓(xùn)練、技巧訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)的積累都對(duì)我的成長(zhǎng)起到了重要的作用。在未來(lái)的乒乓球之路上，我會(huì)繼續(xù)保持熱情和努力，為自己的夢(mèng)想奮斗。乒乓球并不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，更是一種精神的尋求和追求，我相信只要有激情和勇氣，就一定能夠取得自己想要的成就。讓我們一起為乒乓球夢(mèng)想而努力吧！
乒乓球培訓(xùn)心得篇五
乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，近年來(lái)在國(guó)內(nèi)和國(guó)際上的影響力越來(lái)越大。而在每一場(chǎng)乒乓球比賽中，小裁判也扮演著重要的角色。所以，我參加了一次乒乓球小裁判培訓(xùn)，也是為了更好地了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，同時(shí)加深對(duì)小裁判這個(gè)職位的認(rèn)識(shí)。
第二段：培訓(xùn)經(jīng)歷
在這次培訓(xùn)中，我了解到了很多我之前不了解的事情。例如，小裁判的技能需求、小裁判的職責(zé)、小裁判的用語(yǔ)等等。在實(shí)際操作環(huán)節(jié)中，我們需要進(jìn)行判斷球的有效性、失分、違例等情況，并且需要準(zhǔn)確快速地做出響應(yīng)。這些都要求我們必須有超強(qiáng)的反應(yīng)能力和判斷能力。
第三段：反思體會(huì)
通過(guò)這次培訓(xùn)，我對(duì)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)以及小裁判這個(gè)職位有了更為深入的了解。我發(fā)現(xiàn)，乒乓球運(yùn)動(dòng)在我國(guó)擁有極高的地位，乒乓球小裁判不能被忽視。小裁判需要對(duì)規(guī)則的熟悉程度要求極高，不僅僅是在比賽中，平時(shí)的練習(xí)和技巧也是重要的。而小裁判對(duì)于比賽的公正性與公正性更是有著不可或缺的作用。
第四段：感悟與收獲
通過(guò)這次培訓(xùn)，我不僅僅了解到了乒乓球小裁判的技能要求，還學(xué)會(huì)了如何快速判斷比賽中的情況，并且在與其他小裁判的交流中增進(jìn)了自己的交際能力。同時(shí)，在這個(gè)過(guò)程中，我也和其他同學(xué)一起交流了關(guān)于乒乓球運(yùn)動(dòng)的看法、了解到了一些不同的觀點(diǎn)，推動(dòng)了自己對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知和體會(huì)。
第五段：總結(jié)與展望
我們不僅僅只是受到了乒乓球小裁判技能的培訓(xùn)，還在整個(gè)過(guò)程中感受到了學(xué)習(xí)和交流的重要性。我認(rèn)為，這次培訓(xùn)讓我們深刻地意識(shí)到了作為一個(gè)小裁判的職責(zé)和責(zé)任，同時(shí)也看到了乒乓球運(yùn)動(dòng)的輝煌與激情。我相信，在未來(lái)的日子里，我們會(huì)更加努力地學(xué)習(xí)，更加認(rèn)真地履行自己的職責(zé)，為乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
乒乓球培訓(xùn)心得篇六
打好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?肯定不簡(jiǎn)單，練好乒乓球，簡(jiǎn)單嗎?回答肯定也是否定的。
特別是對(duì)于我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，打好乒乓球、練好乒乓球根本就不是一個(gè)“難”字所能表述的，打好乒乓球、練好乒乓球簡(jiǎn)直就是世界上最難的運(yùn)動(dòng)!
不是嗎?我們業(yè)余球友只是出于愛(ài)好，出于鍛練身體才打乒乓球，與他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員相比，我們業(yè)余球友有工作、有家庭、有應(yīng)酬，打乒乓球只是閑暇無(wú)事，擠時(shí)間才能打上一會(huì)，練上幾回，與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員吃完飯睡好覺(jué)，沒(méi)有其他的事就是打乒乓球、練乒乓球根本就不是一回事，何況他們專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在習(xí)練乒乓球的時(shí)候，有教練指導(dǎo)，有陪練作陪，哪怕是出現(xiàn)一丁點(diǎn)問(wèn)題，都會(huì)有人給你指出來(lái)，都會(huì)給你及時(shí)糾正的辦法，所以說(shuō)，我們業(yè)余球友打好乒乓球，練好乒乓球，打到練到如同專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一樣的水平和能力，真的是一件特別不容易的事情!
其實(shí)呢，打好乒乓球與練好乒乓球還是有區(qū)別的，打好的前提是練好，練好乒乓球還真的沒(méi)有那么復(fù)雜，還真的就這么簡(jiǎn)單。
對(duì)于我們業(yè)余球友來(lái)說(shuō)，練球并非要去俱樂(lè)部，練球并非要有球臺(tái)，也并非要有球友陪你練，只要是你想練，只要是你有空，你隨時(shí)隨地都可以練球。
比方我，辦公室辦公桌里有球拍，家里有球拍，就在我寫貼子的電腦旁就有球拍，車上有球拍，俱樂(lè)部里有訓(xùn)練拍。在辦公室里只要是沒(méi)有人，我就拿出球拍揮幾下，就在我寫貼的空隙，累了或者想些東東，我就隨手拿起球拍比劃幾下。
看電視可以邊看邊揮舞，看乒乓球比賽時(shí)，可以邊看邊比劃，坐著可以練手法，空間大了可以練手法和身法，條件許可，手法、身法和步法可以一起練，車子上有球拍，遇到有球臺(tái)的地方可以隨時(shí)拿出來(lái)打、可以練，沒(méi)有條件你出發(fā)住著賓館一樣可以拿著球拍練。即便是沒(méi)有球拍，都沒(méi)有關(guān)系，徒手一樣可以練。
當(dāng)然這樣練必須要有針對(duì)性，如果你正在學(xué)臺(tái)內(nèi)擰拉下旋球，你這一個(gè)階段徒手或者拿著球拍練的主要內(nèi)容就應(yīng)該是臺(tái)內(nèi)擰拉，如果你正在習(xí)練拉下旋球，你這一個(gè)時(shí)期就要多練拉下旋球的手法、身法和步法。
當(dāng)然這樣練要想有好效果，還需要十分注意是你在練的時(shí)候，心中要有球，你要想像著在擰拉、你在正反手拉各種類型不同落點(diǎn)的下旋球。如此這般，雖然練球的效果肯定沒(méi)有專業(yè)的那種有場(chǎng)地、有設(shè)備、有條件的效果好，但是這樣練總比不練要好了很多，積少成多，你一天下來(lái)，無(wú)論練習(xí)哪項(xiàng)技術(shù)，訓(xùn)練量都可以過(guò)幾千，甚至過(guò)萬(wàn)。
乒乓球培訓(xùn)心得篇七
乒乓球運(yùn)動(dòng)一直以來(lái)都備受廣大運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的青睞，而作為乒乓球比賽中的重要角色——小裁判的出現(xiàn)則更是為比賽的公正性和規(guī)范性提供了有力的保障。作為一名即將參加乒乓球比賽的小裁判，我在一次小裁判培訓(xùn)中深刻領(lǐng)會(huì)到了小裁判的職責(zé)和重要性，并從中獲得了不少珍貴的心得和體會(huì)，現(xiàn)在我將分享給大家。
第二段：宣傳教育
小裁判在比賽中扮演著重要的角色，他們需要監(jiān)督比賽中選手的規(guī)范行為和比賽中的規(guī)則執(zhí)行情況。在培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了不同的規(guī)則，以及小裁判應(yīng)該如何判斷選手的動(dòng)作是否違規(guī)，如何進(jìn)行比分記錄等等。
第三段：細(xì)心認(rèn)真
小裁判的職責(zé)決定了他們必須要細(xì)心認(rèn)真。在比賽過(guò)程中，小裁判需要時(shí)刻關(guān)注比賽狀態(tài)，保持專注。同時(shí)，尤其需要注意的是，小裁判需要尊重選手，維護(hù)比賽的公正性和規(guī)范性，不偏袒任何一方，對(duì)違規(guī)的情況要嚴(yán)格處理。
第四段：團(tuán)隊(duì)合作
小裁判是一支團(tuán)隊(duì)的一員，團(tuán)隊(duì)合作和協(xié)調(diào)才能讓比賽進(jìn)程順利進(jìn)行。在培訓(xùn)中，我們學(xué)習(xí)了如何與其他小裁判合作，如何協(xié)調(diào)分工，互相配合。這些技能不僅僅適用于乒乓球比賽，也適用于生活中其他領(lǐng)域的團(tuán)隊(duì)合作。
第五段：感受與體會(huì)
通過(guò)這次小裁判培訓(xùn)，我深刻體會(huì)到小裁判的職責(zé)與重要性，感到小裁判不僅是在比賽中執(zhí)行規(guī)則的裁判，更是在為運(yùn)動(dòng)公正、規(guī)范的環(huán)境努力，通過(guò)這樣的角色扮演不僅僅是鍛煉了我們的認(rèn)真細(xì)致，更是增強(qiáng)了我們的責(zé)任心，培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)合作精神，為今后的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
總結(jié)
通過(guò)本次小裁判的培訓(xùn)，讓我們更加深刻理解小裁判的職責(zé)和重要性，讓我們認(rèn)識(shí)到小裁判的工作同樣是一個(gè)繁瑣而重要的工作。我們需要保持專注和耐心，尊重選手，維護(hù)比賽的公正，努力做好工作。同時(shí)，我們也認(rèn)識(shí)到，小裁判的工作離不開(kāi)團(tuán)隊(duì)合作，因此，我們要真誠(chéng)地與團(tuán)隊(duì)中的其他成員合作和協(xié)調(diào)，齊心協(xié)力推動(dòng)比賽的順利進(jìn)行。我將一直牢記這次小裁判培訓(xùn)帶給我的收獲，用心做好每一場(chǎng)比賽的裁判工作。
乒乓球培訓(xùn)心得篇八
第一段：
我一直熱愛(ài)乒乓球，從小學(xué)時(shí)代開(kāi)始就一直堅(jiān)持打球。然而，在我練習(xí)的過(guò)程中，總覺(jué)得自己的技能水平很難提升，感覺(jué)缺少一些實(shí)際的指導(dǎo)和訓(xùn)練。后來(lái)，我聽(tīng)說(shuō)了乒乓球線上培訓(xùn)，這使我非常興奮。于是我開(kāi)始嘗試這種新的培訓(xùn)方式，也希望能夠在乒乓球運(yùn)動(dòng)中有所突破。
第二段：
我首先在網(wǎng)上尋找了一家專業(yè)的乒乓球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，最后我選擇了一家名為“乒乓球網(wǎng)聚”的機(jī)構(gòu)。他們提供了一系列的線上培訓(xùn)課程，包括視頻教程、專業(yè)指導(dǎo)和在線講座等。我開(kāi)始了我的培訓(xùn)課程，這讓我感到非常興奮和期待。
第三段：
在我接受培訓(xùn)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)乒乓球線上培訓(xùn)有一些非常獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。首先，它可以在任何時(shí)間任何地點(diǎn)進(jìn)行。這使得我不用受到時(shí)間和空間的限制，不受天氣和環(huán)境的影響，隨時(shí)可以開(kāi)始我的乒乓球訓(xùn)練。其次，線上課程通常會(huì)加入一些實(shí)戰(zhàn)演練的元素，這使我能夠快速地應(yīng)用自己所學(xué)的技能。
第四段：
通過(guò)這種線上培訓(xùn)課程的學(xué)習(xí)，我的乒乓球技能得到了顯著提升。我學(xué)習(xí)了一些新的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，并且發(fā)現(xiàn)自己在比賽中更有信心。同時(shí)，我也結(jié)交了一些來(lái)自全國(guó)各地的乒乓球愛(ài)好者，我們互相交流經(jīng)驗(yàn)和技巧，分享自己的見(jiàn)解和體驗(yàn)，這讓我感到非常充實(shí)和滿足。
第五段：
通過(guò)這次乒乓球線上培訓(xùn)的學(xué)習(xí)，我體驗(yàn)到了一種全新的學(xué)習(xí)方式，也得到了技能的提升和體驗(yàn)的豐富。在未來(lái)，我將繼續(xù)探索這種線上培訓(xùn)方式，不斷發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。同時(shí)，我也會(huì)將自己所學(xué)的技能和積累的經(jīng)驗(yàn)分享給自己的朋友和家人，讓更多的人能夠加入到乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣和收獲。
乒乓球培訓(xùn)心得篇九
近年來(lái)，乒乓球在我國(guó)得到了越來(lái)越多的關(guān)注和重視。為了提高我國(guó)乒乓球水平，許多青年乒乓球培訓(xùn)班如雨后春筍般涌現(xiàn)。我參加了一期為期一個(gè)月的乒乓球培訓(xùn)班，在這段時(shí)間里，我收獲了許多，體驗(yàn)到了乒乓球訓(xùn)練的苦與樂(lè)，下面將詳細(xì)闡述我的心得體會(huì)。
首先，為了參加乒乓球培訓(xùn)班，我必須犧牲掉大部分的休閑時(shí)間，每天早晨七點(diǎn)到訓(xùn)練館開(kāi)始集訓(xùn)，一直到晚上九點(diǎn)。每天的訓(xùn)練內(nèi)容包括熱身運(yùn)動(dòng)、基本功練習(xí)、技術(shù)訓(xùn)練和比賽對(duì)抗。每一項(xiàng)訓(xùn)練的時(shí)間都很緊湊，對(duì)身體素質(zhì)要求較高。剛開(kāi)始的幾天，我感到非常疲憊，幾乎每天結(jié)束后都要迅速睡著。然而，通過(guò)持續(xù)的訓(xùn)練，我逐漸適應(yīng)了緊張的訓(xùn)練節(jié)奏。在這個(gè)過(guò)程中，我體驗(yàn)到了付出努力后的喜悅，也明白了只有通過(guò)付出才能取得進(jìn)步。
其次，乒乓球培訓(xùn)班的教練團(tuán)隊(duì)非常專業(yè)。他們不僅具備豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，還具備深厚的乒乓球技術(shù)知識(shí)。他們根據(jù)每個(gè)學(xué)員的特點(diǎn)制定了個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃，并耐心指導(dǎo)我們的訓(xùn)練過(guò)程。教練們總是時(shí)刻關(guān)注著我們的進(jìn)步，及時(shí)糾正我們的動(dòng)作錯(cuò)誤，提供寶貴的建議。在他們的指導(dǎo)下，我學(xué)會(huì)了正確的握拍姿勢(shì)、發(fā)球技巧以及擊球的要領(lǐng)等。這些技術(shù)的掌握為我后續(xù)的乒乓球發(fā)展打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
除了技術(shù)方面的指導(dǎo)外，乒乓球培訓(xùn)班還為我們提供了很多比賽對(duì)抗的機(jī)會(huì)。每周都會(huì)進(jìn)行內(nèi)部比賽，這不僅讓我們?cè)趬毫ο绿岣呒夹g(shù)水平，還培養(yǎng)了我們的比賽經(jīng)驗(yàn)和心理素質(zhì)。我發(fā)現(xiàn)，在比賽中，精神狀態(tài)的調(diào)整和抗壓能力十分重要。通過(guò)與其他學(xué)員的比拼，我慢慢明白了在比賽中要冷靜、穩(wěn)定、果斷，并學(xué)會(huì)了如何應(yīng)對(duì)緊張的比賽氣氛。這些比賽對(duì)抗的經(jīng)驗(yàn)讓我更好地了解了自己的優(yōu)勢(shì)和不足之處，有利于我進(jìn)行后續(xù)的針對(duì)性訓(xùn)練。
與此同時(shí)，乒乓球培訓(xùn)班還注重培養(yǎng)青年學(xué)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)。在訓(xùn)練過(guò)程中，我們經(jīng)常要和不同的隊(duì)友配合進(jìn)行雙打訓(xùn)練。只有在團(tuán)隊(duì)合作中，我們才能更好地學(xué)會(huì)如何與他人合作和溝通。在每周進(jìn)行的小組賽中，我們還能與其他小組進(jìn)行比賽，加深了彼此之間的交流和了解，培養(yǎng)了我們的集體榮譽(yù)感和集體責(zé)任感。團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)不僅提高了我們?cè)诒荣愔械呐浜夏芰Γ苍鰪?qiáng)了我們團(tuán)隊(duì)協(xié)作的能力，這對(duì)于我們今后的學(xué)習(xí)和工作都是非常重要的。
最后，在乒乓球培訓(xùn)班的一個(gè)月中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我們一起訓(xùn)練和比賽的過(guò)程中建立了深厚的友誼。每個(gè)人對(duì)于乒乓球的熱愛(ài)和追求使我們聯(lián)系在一起，成為了無(wú)話不談的好朋友。我們?cè)谟?xùn)練之余一起玩耍和交流，互相鼓勵(lì)和支持。這些朋友不僅是我的陪伴者，也是我人生中的一筆寶貴財(cái)富。
總之，參加青年乒乓球培訓(xùn)班給我?guī)?lái)了很多收獲和體驗(yàn)。通過(guò)持續(xù)的高強(qiáng)度訓(xùn)練，我不僅提高了乒乓球的技術(shù)水平，還養(yǎng)成了堅(jiān)持不懈的努力精神。與專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)的互動(dòng)和指導(dǎo)使我更加明確了自己的目標(biāo)，并為之奮斗。乒乓球培訓(xùn)班的集體意識(shí)的培養(yǎng)和朋友的交流讓我體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作和友誼的重要性。這次乒乓球培訓(xùn)班不僅是對(duì)乒乓球技術(shù)的培訓(xùn)，更是對(duì)我人生的磨練和成長(zhǎng)的契機(jī)。我相信這次的經(jīng)歷將會(huì)對(duì)我未來(lái)的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十
乒乓球，對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不生疏，那可是從小打到大的。小時(shí)候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯(cuò)，從學(xué)校到學(xué)校始終都是難逢敵手，上了高中由于學(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒(méi)怎么打乒乓球了。沒(méi)想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對(duì)乒乓球的喜愛(ài)，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。
一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)，我收獲了許多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對(duì)于乒乓球的規(guī)章打發(fā)也有了初步的熟悉和理解。
我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)章。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。
下面談?wù)勎覍?duì)乒乓球的感想：首先，要想打好乒乓球必需有堅(jiān)持不懈的精神，從我自身的閱歷來(lái)看，在打球的過(guò)程中可能會(huì)遇到不少的.困難。比如說(shuō)水平突然的下降或者停止不前，假如行政放棄的話就是前功盡棄了，必需咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達(dá)肯定的程度，你會(huì)發(fā)覺(jué)自己的水平會(huì)不知不覺(jué)的有所上升。
其次，在一開(kāi)頭打乒乓球的時(shí)候必需保證姿態(tài)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，假如一開(kāi)頭打乒乓球時(shí)的姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會(huì)限制你以后的進(jìn)展，只有姿態(tài)正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。
另外，一個(gè)很簡(jiǎn)單被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動(dòng)對(duì)于打乒乓球來(lái)說(shuō)相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，假如步法不到位，其他技術(shù)再嫻熟那也是徒勞的，由于你不行能將其他動(dòng)作充分的發(fā)揮出來(lái)，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒(méi)打好。
乒乓球運(yùn)動(dòng)講究動(dòng)作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最終經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個(gè)動(dòng)作都需要全身各部位的協(xié)作才能完成，要在短暫的時(shí)間完成這一系列簡(jiǎn)單的動(dòng)作必需得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)相互角逐，在與他切磋訓(xùn)練的時(shí)候?qū)?huì)的到意想不到的進(jìn)步。有時(shí)候他們輕描淡寫的教導(dǎo)就有可能讓你豁然開(kāi)朗，尤其是關(guān)鍵的動(dòng)作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時(shí)候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。
想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說(shuō)，假如你沒(méi)有上百萬(wàn)次的觸球機(jī)會(huì)，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒(méi)有不懈的堅(jiān)持就不會(huì)有勝利的喜悅。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十一
《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結(jié)了和橫拍相關(guān)部分(當(dāng)然也包括和直拍共有的知識(shí)，但不包括削球打法)，動(dòng)作的模仿以橫拍為主，直拍的知識(shí)也學(xué)習(xí)了，目的是為了能在和直拍比賽時(shí)能夠知己知彼。但通過(guò)學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大部分的技術(shù)動(dòng)作橫拍和直拍都是共通或相似的。
《打好乒乓球》講述的主要是以技術(shù)動(dòng)作為主，后來(lái)講了一些銜接的知識(shí)，但很少講技戰(zhàn)術(shù)，更別談?wù)麄€(gè)比賽過(guò)程中的戰(zhàn)略了，這可能是為了初學(xué)者考慮吧。但我想我們業(yè)余愛(ài)好者在練好技術(shù)動(dòng)作的同時(shí)再有意識(shí)的運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)體會(huì)動(dòng)作，這樣才不會(huì)紙上談兵。
寫這篇文章的時(shí)候我已經(jīng)基本泛看了幾遍，感覺(jué)這個(gè)教學(xué)片是我看到的最好的一部，因此覺(jué)得有再去精細(xì)的學(xué)習(xí)的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個(gè)毛病是我在大學(xué)時(shí)候養(yǎng)成的，好像什么知識(shí)如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術(shù)查找大全，因?yàn)槲沂前凑战虒W(xué)片的目錄結(jié)構(gòu)編排的章節(jié)，并逐字做的記錄。
本學(xué)習(xí)筆記章節(jié)安排和教學(xué)錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強(qiáng)調(diào)了針對(duì)自己技術(shù)特點(diǎn)的動(dòng)作要點(diǎn)，并附加了學(xué)習(xí)體會(huì)，這些要點(diǎn)和體會(huì)也許并不適合其他人，是我學(xué)習(xí)的過(guò)程中臨時(shí)想到的或后來(lái)補(bǔ)充的。
我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺(tái)，快攻結(jié)合弧圈。
我的正手主要技術(shù)運(yùn)用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打
我的反手主要技術(shù)運(yùn)用：撥，彈，搓，擺短，挑打
乒乓球培訓(xùn)心得篇十二
體育運(yùn)動(dòng)是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對(duì)于自由活動(dòng)的欲望。體育教學(xué)，希望能夠通過(guò)讓學(xué)生在感受成功、接受挫折、學(xué)會(huì)交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗(yàn)幸福，從而使幸福教育遍布學(xué)校教育的每個(gè)角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。
第十一屆體育文化活動(dòng)進(jìn)行了文明班評(píng)比，確保了運(yùn)動(dòng)會(huì)順利進(jìn)行，培養(yǎng)同學(xué)遵守紀(jì)律、愛(ài)護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的良好習(xí)慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀(jì)律好。（1）各班按時(shí)進(jìn)退場(chǎng)，進(jìn)退場(chǎng)有序；（2）觀看比賽時(shí)，語(yǔ)言文明，組織到位，無(wú)追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場(chǎng)地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒(méi)有人在教學(xué)區(qū)閑逛；（2）觀眾場(chǎng)地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級(jí)觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上不停傳來(lái)各個(gè)班級(jí)的廣播稿；5、在運(yùn)動(dòng)會(huì)中涌現(xiàn)的好人好事多，同學(xué)們互幫互助。6、運(yùn)動(dòng)員文明參賽。（1）在比賽中，運(yùn)動(dòng)員尊重裁判、服從裁判；（2）運(yùn)動(dòng)員無(wú)冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過(guò)程中，同學(xué)們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學(xué)提供了一個(gè)展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺(tái)，同學(xué)以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當(dāng)中，并且充分發(fā)揚(yáng)了敢打敢拼的拼搏進(jìn)取精神。在比賽中，不僅是我們同學(xué)之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語(yǔ)的溝通;同時(shí)我們也看到了同學(xué)們積極向上，努力進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的精神，更感受到了同學(xué)們高度的集體榮譽(yù)感和追求全面發(fā)展的上進(jìn)心，并且在此次活動(dòng)中我們也獲得了許多寶貴的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)。
乒乓球比賽是一個(gè)比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，關(guān)鍵在于對(duì)球的理解和對(duì)人的琢磨，可以使人成長(zhǎng)成熟，因此應(yīng)該保持一種成長(zhǎng)快樂(lè)的心態(tài)來(lái)比賽每一場(chǎng)比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長(zhǎng)一智。學(xué)習(xí)中也應(yīng)吃一塹、長(zhǎng)一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時(shí)也使我領(lǐng)悟到了一個(gè)道理：每個(gè)人都應(yīng)當(dāng)對(duì)自己的素質(zhì)、潛能、特長(zhǎng)、缺陷、經(jīng)驗(yàn)等各種基本能力有清醒地認(rèn)識(shí)，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認(rèn)真對(duì)待，生活終會(huì)給予我們意外的收獲。
總之，體育運(yùn)動(dòng)是不可或缺的，因?yàn)?，運(yùn)動(dòng)不僅豐富了校園文化生活，促進(jìn)全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)健身意識(shí)，培育學(xué)生合作、自信、果敢、公平、公開(kāi)、公正競(jìng)賽及團(tuán)隊(duì)精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競(jìng)爭(zhēng)的的精神，營(yíng)造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應(yīng)該積極參與到活動(dòng)中去。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十三
追求奮力拼搏的“更強(qiáng)之光”。乒乓球隊(duì)運(yùn)動(dòng)員陳夢(mèng)說(shuō)：“作為青年一代的國(guó)家隊(duì)運(yùn)動(dòng)員，我將頑強(qiáng)拼搏、奮勇?tīng)?zhēng)先、為國(guó)爭(zhēng)光，向世界展示中國(guó)青年運(yùn)動(dòng)員的風(fēng)采。”黨員干部也要奮斗拼搏、砥礪前行，展現(xiàn)基層一線干部的風(fēng)采，為中國(guó)“夢(mèng)之隊(duì)”增光添彩。要扎身基層一線“主戰(zhàn)場(chǎng)”，甘當(dāng)“苦行僧”，愿做“拼命三郎”，時(shí)刻鞭策自己為基層群眾排憂解難，“不經(jīng)風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹”，只有在基層一線經(jīng)風(fēng)雨、見(jiàn)世面，才能成長(zhǎng)為合格黨員干部。要打好攻堅(jiān)克難“主動(dòng)仗”，近期疫情有反彈趨勢(shì)，防汛搶險(xiǎn)也形勢(shì)嚴(yán)峻，黨員干部就要扛起“重?fù)?dān)”，敢打頭陣，沖鋒在前，用實(shí)際行動(dòng)踐行對(duì)黨和人民的忠誠(chéng)，絕不畏縮退后，哪怕作為遞補(bǔ)隊(duì)員也要時(shí)刻準(zhǔn)備著，關(guān)鍵時(shí)刻方能綻放光彩。要吹響銳意進(jìn)取“新號(hào)角”，奧運(yùn)會(huì)會(huì)閉幕，但奧運(yùn)精神永存，奧運(yùn)健兒向我們展示了昂揚(yáng)向上、奮發(fā)有為的精神狀態(tài)，我們更要乘勢(shì)而上、銳意進(jìn)取，立足本職崗位、堅(jiān)守工作職責(zé)，以更強(qiáng)的`姿態(tài)奮力開(kāi)創(chuàng)干事創(chuàng)業(yè)的新局面。
乒乓球培訓(xùn)心得篇十四
乒乓球是我國(guó)的國(guó)球，也是一項(xiàng)深受人民喜愛(ài)的運(yùn)動(dòng)。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，乒乓球給予我許多的快樂(lè)與收獲。在長(zhǎng)期的打球中，我積累了一些心得和體會(huì)，今天我想和大家分享一下。
首先，乒乓球教會(huì)了我堅(jiān)持不懈的精神。打乒乓球需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)和反復(fù)的磨煉，每天都要堅(jiān)持打球，不達(dá)到自己的目標(biāo)絕不放棄。剛開(kāi)始打球的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)自己手法不熟練，球控制不準(zhǔn)確，經(jīng)常無(wú)法與對(duì)手配合得好。但是我沒(méi)有灰心，反而更加努力地練習(xí)每一個(gè)動(dòng)作的細(xì)節(jié)。就這樣，我的技術(shù)不斷提高，球感也不斷增強(qiáng)。通過(guò)乒乓球的經(jīng)歷，我學(xué)會(huì)了在困境中堅(jiān)持不懈，無(wú)論是在學(xué)習(xí)還是在生活中，都能付出堅(jiān)持努力的努力。
其次，乒乓球讓我體驗(yàn)到了追求卓越的樂(lè)趣。乒乓球是一門細(xì)膩的技術(shù)活，需要豐富的技巧和精細(xì)的動(dòng)作。在打球的過(guò)程中，我不斷追求更高的境界，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。例如，我常常嘗試著用不同的擊球方式，去探索不同的發(fā)球技巧。通過(guò)不斷的實(shí)踐和嘗試，我不僅增加了不少技術(shù)細(xì)節(jié)的掌握，而且對(duì)乒乓球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律也有了更深的理解。這種不斷追求卓越的樂(lè)趣，讓我在乒乓球的道路上找到了更多的樂(lè)趣和動(dòng)力。
再次，乒乓球鍛煉了我的身心素質(zhì)。乒乓球是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，需要全身的協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力。通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練和打球，我的身體素質(zhì)得到了顯著的提高，反應(yīng)速度更快，耐力也大大增加。而且，我在球場(chǎng)上經(jīng)常面對(duì)緊張的戰(zhàn)局，需要在極短的時(shí)間內(nèi)做出正確的決策。這樣的鍛煉不僅鍛煉了我的思維能力，也提高了我的心理承受能力。乒乓球讓我學(xué)會(huì)了在壓力下保持冷靜，做出正確的選擇。
最后，乒乓球教會(huì)了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在乒乓球比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是取勝的關(guān)鍵。我們必須與隊(duì)友密切配合，共同制定戰(zhàn)術(shù)和策略。在訓(xùn)練和比賽中，我們互相幫助，互相鼓勵(lì)，共同進(jìn)退。通過(guò)共同的努力和配合，我們的團(tuán)隊(duì)不斷在比賽中取得好成績(jī)，也建立起了深厚的友誼。乒乓球教會(huì)了我尊重他人，樂(lè)于合作的精神，這對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常寶貴的財(cái)富。乒乓球讓我明白，團(tuán)結(jié)合作是成功的關(guān)鍵，只有與隊(duì)友團(tuán)結(jié)一致，才能一起取得更好的成績(jī)。
乒乓球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)，它除了給我們帶來(lái)了快樂(lè)和健康，還教會(huì)了我們?cè)S多重要的品質(zhì)和原則。通過(guò)乒乓球的經(jīng)歷，我堅(jiān)持不懈，追求卓越，鍛煉身心素質(zhì)，并學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作。這些心得和體會(huì)將伴隨我人生的每一階段，為我的成長(zhǎng)和發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，并幫助我更好地面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。讓我們一起去體驗(yàn)乒乓球的魅力吧！
乒乓球培訓(xùn)心得篇十五
時(shí)間過(guò)的很快，轉(zhuǎn)眼一學(xué)期就到頭了。本來(lái)在無(wú)奈之下選的乒乓球課，卻給我?guī)?lái)了意想不到的樂(lè)趣。給我們代課的是譚輝老師，年輕，帥氣?？吹剿牡谝谎郾阕屛蚁肫鹆送瑯釉趯W(xué)校教乒乓球的表哥，這可是我每節(jié)課必到的第一個(gè)理由。
譚老師說(shuō)話的聲音好聽(tīng)，音調(diào)不高不低，讓人聽(tīng)著很舒服，有一種獨(dú)特的魅力，很能吸引人。每節(jié)課前，譚老師都給我們先講這節(jié)課的大致內(nèi)容，然后便是準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)之后便是每一節(jié)課的技術(shù)內(nèi)容了。每次譚老師講的.很詳細(xì)，都是親自示范。老師還陪我練過(guò)兩次，這使我映像深刻。老師會(huì)帶我們?nèi)ンw能訓(xùn)練一千米跑步，說(shuō)實(shí)話，這個(gè)蠻累的。不過(guò)想要一個(gè)好身體的我，想想還是蠻值得的。
期末了，我們期待而又感到緊張的比賽也如期而至，雖然我的球技不是很差，但也有些擔(dān)心一開(kāi)始就被剔除出局。在那種競(jìng)爭(zhēng)中我小小的贏了錢兩局，沒(méi)想到在第三局的時(shí)候我遇到了每次上課和我對(duì)練的同學(xué)。他的水平很我差不多，哎~~我真佩服老師的安排，我一路過(guò)關(guān)斬將。當(dāng)然我還沒(méi)有自大到能拿第一的地步，我只是期待我到底我有什么樣的真實(shí)水平，在我最后一場(chǎng)比賽中，那哥們真是很厲害。所以這使我去除了心理壓力。我放開(kāi)的打，我全身心的投入，打得很是痛快淋漓，雖然沒(méi)有免去輸?shù)舻慕Y(jié)局，但我任然很開(kāi)心。我認(rèn)為這種比賽制度，使我得到了真正的鍛煉。這其中最有用的莫過(guò)于在對(duì)抗壓力和緊張的心理調(diào)節(jié)方面。我自認(rèn)為它不但能訓(xùn)練人調(diào)節(jié)壓力的能力，在快速反應(yīng)和肌體運(yùn)動(dòng)方面也有很好的作用。這促使我真正的愛(ài)上了它。
大學(xué)體育課上了這么久了，這個(gè)課我覺(jué)得我上的很有意義，回想以前的時(shí)候，感覺(jué)真沒(méi)有學(xué)到什么東西。視乎就是在打醬油無(wú)趣得很。我認(rèn)為去不去上課關(guān)鍵不在于老師點(diǎn)不點(diǎn)名，如果一門無(wú)趣的科目，就算次次點(diǎn)名，也會(huì)有逃課的狀況出現(xiàn)。所以一門有比賽，有競(jìng)爭(zhēng)的體育課，學(xué)員會(huì)不自覺(jué)的來(lái)上課，因?yàn)槊總€(gè)人都想要一個(gè)好的排位來(lái)證明自己是可以的即使他沒(méi)有說(shuō)出來(lái)。
這學(xué)期我收獲很多，無(wú)論是交友，球技，還是對(duì)于國(guó)球的認(rèn)識(shí)上。在此謝謝譚輝老師，謝謝他使我幽幽了新的提高。
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