寫心得體會可以幫助我們總結(jié)和梳理經(jīng)驗，形成系統(tǒng)化的知識和技能，為個人發(fā)展打下基礎(chǔ)。寫心得體會可以借鑒他人的經(jīng)驗和觀點，但要有自己的獨立思考。小編收集了一些精心編寫的心得體會，希望能給大家提供一些寫作思路和參考。
體育高抬腿的心得體會篇一
轉(zhuǎn)眼間，從加入學(xué)生會到現(xiàn)在已快一年時間了，而我們體育部的每個成員都在這一年中收獲了很多。
先說我自己吧。直到現(xiàn)在，我仍然還記得同樣是站在這里競選時的那份緊張，當結(jié)結(jié)巴巴的說完了演說詞，心里不安的想：“可以選上嗎？”當然，最后，我如愿以償進入了體育部。
在這一年中，們都是憑著對體育的熱愛和對奉獻的執(zhí)著而站在了一起，我們一起見證了彼此的成長，也一起在平時的工作中培養(yǎng)出了默契。最開始的一段時間，就是體驗體育部的工作程序，每天早上要早起查操，熟悉體育部的各項工作怎樣進行，或許說起來很簡單，但實際做起來卻經(jīng)常會出現(xiàn)問題。在這一點小事中，我感覺到，永遠沒有簡單的事情，只有隨意的心情。但我們最不能要的就是那份隨意，如果有時數(shù)的人數(shù)和班長報的人數(shù)對不上，就要再來一遍。
在進入體育部不久，就開始忙碌起來了。首先應(yīng)來的就是冬季長跑，雖然我沒有作為運動員上場，但是我們體育部的干事們都積極的準備這次比賽，組織訓(xùn)練、帶隊參加比賽等一些后勤工作都有我們來完成，這是進入體育部后的第一次具規(guī)模的比賽，最后我們學(xué)院取得了男子第一、女子第三、團體第一的優(yōu)異成績，也正鍛煉了我自己的能力。
的，最繁瑣的。但是也正是這樣，才能使我們得到更好的鍛煉，活動結(jié)束后，我也學(xué)到了很多東西，如何策劃一場比賽，如何對比賽進行計時計分，對籃球的規(guī)則也了解了很多。我要站在一個組織者的位置看這次的活動，這樣才能學(xué)到更多的東西。
記憶最深的是校第八屆田徑運動會，作為體育部的一名干事，可以說是最累的了，每天早上要帶領(lǐng)運動員進行訓(xùn)練，自己在運動會上也有項目，在組織準備的同時，自己也要訓(xùn)練，每天最想干的.事就是躺在床上好好的睡一覺，但是不行啊，既然在這個位置上，就要盡到應(yīng)有的責任，每天運動員的后勤工作必須要做好，在我們體育部干事共同努力和運動員的堅持不懈下，最后我們?nèi)〉昧四凶蛹滓医M第三，女子甲組第一，乙組第二，團體第一的優(yōu)異成績，還獲得了優(yōu)秀組織獎。在運動會進行的同時，我還作為廣播體操的領(lǐng)隊，帶領(lǐng)體操隊員進行比賽，每天早上，中午，在操場上訓(xùn)練，一個動作做不好，就要再練，一個動作做不整齊，也要再練。最后也取得了優(yōu)秀組織獎的好成績。
在體育部一年的時間，我確實學(xué)到了很多東西。學(xué)生會的精神就是精誠合作，在體育部這種精神更是得到了最好的驗證。經(jīng)過了這一年的鍛煉，我變得成熟了很多很多，懂得了尊重禮貌的重要性，從各位干事身上學(xué)到了勇氣，許多繁雜的工作磨練我的意志力等等。
學(xué)生活是從體育部開始的！現(xiàn)在體育部面臨著發(fā)展，面臨著改變，它還有很大很廣闊的發(fā)展空間，所以我還要在體育部繼續(xù)下去，和我的“家人”、鐵哥們一起為體育部奉獻，與體育部一起閃光！
體育部走過的這一歷程,永遠不會從我的人生中抹去,它的存在會讓我永遠銘記,我所得到的收獲會讓我一生收益!
體育高抬腿的心得體會篇二
在體育課上，我們常常會進行一些有氧運動，其中一項較為常見的運動就是高抬腿。這項運動不僅能夠鍛煉我們的身體素質(zhì)，同時也能夠培養(yǎng)我們的協(xié)調(diào)能力和節(jié)奏感。通過長時間的練習和體驗，我對高抬腿有了更多的認識與理解。下面將從動作的要領(lǐng)、對身體的益處、運動心得、運動中的快樂以及追求進步五個方面進行闡述。
首先，我們來看一下高抬腿的動作要領(lǐng)。高抬腿的動作較為簡單，但是卻需要一定的技巧。首先，我們站立時要保持雙腳并攏，背部挺直，目光前方。然后，以正常的步伐開始行進，通過抬腿迎接腳掌著地的那一刻，盡量使大腿與地面呈垂直狀態(tài)，腳尖盡量向上抬高，保持兩腿交替運動。要特別注意的是保持自然呼吸，不要緊張，可以先從低抬腿開始練習，逐漸提高抬腿的高度。
高抬腿不僅僅是一種有氧運動，更是鍛煉身體素質(zhì)的一種方式。這種運動能夠改善我們的心肺功能和肌肉耐力。高抬腿可以提高我們的心率，增加心血管的負荷，讓心血管系統(tǒng)得到鍛煉，增強心肺功能。同時，高抬腿還能夠鍛煉大腿肌肉和臀部肌肉，增強腿部力量和耐力。通過堅持練習高抬腿，我們的體質(zhì)將得到顯著的提升。
在我練習高抬腿的過程中，我深刻體會到了運動的樂趣和快樂。每當我早晨起床，迎著清晨的陽光，進行高抬腿運動時，我就能感受到自由奔放的快感。高抬腿的動作節(jié)奏感強，隨著音樂的律動，整個身體都被活躍起來，使我感到無比愉悅。同時，高抬腿還能夠促進血液循環(huán)，讓我在運動之后感到身體煥發(fā)出一股熱量和活力。
在整個高抬腿的練習中，重要的是追求進步。當我剛開始練習高抬腿時，動作不夠標準，連續(xù)抬腿的頻率也不夠快。但是，通過不斷地努力和堅持，我的技術(shù)逐漸提高，每次能夠抬腿的高度也逐漸增加。這讓我深刻體會到，只要經(jīng)過努力，不斷追求進步，就一定能夠取得成果。高抬腿的進步也讓我對其他的事情都充滿信心，明白只要努力，就能夠不斷超越自己。
通過實踐和體驗高抬腿的過程，我對這項運動有了更深入的理解和認識。我明白了高抬腿的動作要領(lǐng)，認識到高抬腿對身體健康的益處，體會到了高抬腿運動中的快樂，也明白了追求進步的重要性。高抬腿帶給我的不僅僅是身體上的鍛煉，更是一種健康快樂的生活態(tài)度。因此，我將繼續(xù)堅持練習高抬腿，享受運動帶來的歡樂與成長。
體育高抬腿的心得體會篇三
這將近一年的輪滑課即將結(jié)束，也算是給我的學(xué)生生涯的體育課畫上了一個完美的句號。在輪滑課上學(xué)到的東西，或身或心，均受益匪淺。先就私而言，本人很渴望學(xué)習輪滑這門技術(shù)。當然所謂的“收獲”，就是輪滑是一門相當活躍筋骨的運動，特別對人的平衡能力有很大的提升。輪滑還是一門非常靈活的運動，譬如fish便是利用腰部帶動膝蓋像魚一樣前進，真的很適合女生減肥呢。在這里，很感謝體育老師每節(jié)課前不厭其煩地和我么一起做準備活動，提醒我們在運動過程中所要注意的細節(jié)，充分地保障了我們的安全。印象特別深的一件事就是跑12分鐘的時候，老師在一旁提醒我們，放松我們的心情，教我們怎樣去跑才會更輕松些，最后大家都取得了不錯的`成績。這種鼓勵與幫助不在身卻在心，讓我們真心的感動。其實，運動是一件特別快樂的事，大學(xué)的生活豐富多彩，或許大家早已厭倦了運動這單調(diào)種但卻如此有用的生活方式。但是體育課不僅僅是鍛煉到身體，還可以學(xué)習到很多平時生活中會用到的一些小常識。同時，上體育課也是一件很值得的事，因為體育場上有你青春揮灑的汗水，有你800米的身影，有你為同學(xué)吶喊的歇斯底里。點點滴滴?？傊瑢W(xué)習輪滑感觸頗深，有一位負責的老師，大學(xué)最后的體育課是一個很完滿的結(jié)束。但鍛煉身體卻永遠不會停歇。
體育高抬腿的心得體會篇四
時間總是這樣，在人快要忘記它的存在時，讓人猛然想起自己的很多時間已經(jīng)流逝了。一轉(zhuǎn)眼一學(xué)期又要結(jié)束了，這也意味著我們不再是大一的新生了，我們也將踏上前面學(xué)長走過的路繼續(xù)前進。現(xiàn)在已經(jīng)是了六月了，按照校歷，已經(jīng)快進入了漫長而又讓人無奈的考期，而體育也就隨之開啟了這個考期。體育課是高校教育的的一個重要方面，它不僅可以增強體質(zhì)，而且課余促進心理健康發(fā)展……在人才競爭激烈的社會中，不僅需要我們有過硬的科學(xué)文化知識，身體素質(zhì)也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.健康的體魄,需要足夠的體育運動.它可以使我們增強免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩。
體育宣揚的不只是一種運動，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁。在大學(xué)體育課中，我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉。
通過一年的體育課學(xué)習，使我對大學(xué)體育課有了更深的一些認識：
（1）大學(xué)體育為學(xué)生提供了一個展示自我的平臺。通過各種各樣的活動，同學(xué)們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長，這樣不僅展現(xiàn)了同學(xué)們活躍的風采而且進一步激發(fā)了他們對體育的熱愛。
（2）體育是一方培育技能的天地。同學(xué)們自主的選擇不同的體育項目并且去進行專門的學(xué)習，這樣就無形的提高了同學(xué)們在此方面的技能，在一定意義上有利于自身綜合素質(zhì)的提高。
（3）體育是一座連接友誼的橋梁。在體育運動場地，同學(xué)們可以找到興趣、愛好相同的同學(xué)，盡管互不相識，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產(chǎn)生了。這就擴大了我們的人際交往圈，與此同時，我們在玩的過程中也會體會到團結(jié)的力量，團結(jié)的意義。
（4）體育是陽光與活力的象征。在體育場的天地中，我們不會為外部的壓力所捆饒，我們可以盡情的奔跑，盡情的歡笑。青年們有活力了，我們的祖國也就有活力了，跨時代的青年們也正是憑著這股活力而推動著中國龍向前騰飛。
（5）體育是健康向上的昭示。通過體育，我們的體格會更加強健，我們會顯得更加有激情，有魄力。在當今充滿競爭與壓力的年代里，我們有了拼搏的`堅實的基底，即使我們身上有著沉重的負荷，我們也不會被壓倒，我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn)。
健康是人類社會生存發(fā)展的基本因素，也是個體或社會充分
發(fā)揮其功能的必要前提。在一個高效率、快節(jié)奏的社會里，健康的體魄、充沛的精力對人類來說是寶貴的，它直接影響一個人的學(xué)習、生活和工作以及美好理想的實現(xiàn)。而體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一種健康的生活方式,也是文明的生活方式。大學(xué)生作為一個國家發(fā)展的新生力量,良好的體育消費行為習慣對體育生活方式的建立具有積極的意義。
上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運動，創(chuàng)造一個成功的自我。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進取.生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的.體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的!
體育高抬腿的心得體會篇五
體育鍛煉是我生活中的一部分，而體育高抬腿作為其中的一種訓(xùn)練項目，給我?guī)砹撕芏嗟氖斋@與體會。高抬腿不僅可以提高身體的靈活性和協(xié)調(diào)性，還可以鍛煉肌肉力量和增強心肺功能。在我多年的高抬腿訓(xùn)練中，我積累了一些心得體會，今天我就來分享一下。
首先，高抬腿的動作要輕盈準確。在進行高抬腿訓(xùn)練時，身體要保持筆直，雙腿交替抬起，大腿要與地面平行。動作的節(jié)奏要適中，不慌不忙，保持呼吸的平穩(wěn)。只有動作輕盈準確，才能確保訓(xùn)練效果的最大化。我曾經(jīng)嘗試過用力過猛的方式進行高抬腿，結(jié)果僅幾次就感到肌肉酸痛不堪。因此，準確的動作是保持體能訓(xùn)練效果的關(guān)鍵。
其次，高抬腿的節(jié)奏要穩(wěn)定。高抬腿是一個迅速的動作，需要保持穩(wěn)定的節(jié)奏才能真正發(fā)揮訓(xùn)練效果。太快的節(jié)奏會讓肌肉沒有時間回復(fù)，而太慢的節(jié)奏則會減少鍛煉效果。在我的訓(xùn)練過程中，我嘗試過不同的節(jié)奏，最終發(fā)現(xiàn)以穩(wěn)定的速度進行高抬腿能夠更好地鍛煉到大腿和腹部肌肉，并且提高了我的耐力。
此外，高抬腿要注重呼吸的配合。正常而穩(wěn)定的呼吸對于體育鍛煉非常重要。在高抬腿訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)隨著腿部的動作，呼氣和吸氣的配合可以幫助我更好地完成動作，并且減少疲勞感。特別是在做長時間高抬腿時，正確的呼吸并配合動作的節(jié)奏，可以有效地提高我的體能水平和耐力。
最后，高抬腿還需要堅持與適度的量力而行。堅持是提高體能水平的關(guān)鍵。高抬腿不僅要堅持天天進行，還需要適度地進行量力而行。剛開始的時候，我只能堅持做幾分鐘的高抬腿，但是隨著時間的推移，我逐漸增加了訓(xùn)練的時間和強度。堅持與適度是訓(xùn)練的基礎(chǔ)，只有這樣才能體會到高抬腿帶來的種種好處。
總之，體育高抬腿訓(xùn)練在我生活中起到了積極的作用。通過長期的鍛煉，我感受到了身體的變化和提高。高抬腿不僅讓我身體更加靈活和協(xié)調(diào)，還增強了我的肌肉力量和心肺功能。在這個過程中，我也從中獲得了一些心得體會，如動作要輕盈準確、節(jié)奏要穩(wěn)定、注重呼吸的配合以及堅持與適度的量力而行。這些體會不僅在高抬腿訓(xùn)練中有用，在其他體育鍛煉中也同樣適用。通過不斷地實踐和總結(jié)，我相信我會在體育鍛煉的道路上不斷前行，并取得更好的成績。
體育高抬腿的心得體會篇六
籃球課作為一門廣受學(xué)生喜愛的體育課，自有它的魅力之所在。
首先，籃球是一項鍛煉性運動。它不僅具有很強的娛樂性，還能增強體質(zhì)。它不僅可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促使身心的健康發(fā)展，更能夠從體能上得到鍛煉。據(jù)專業(yè)人士講，他可以改善人的呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多項體質(zhì)功能。
其次，它包含著很多技巧。我并不是專業(yè)的籃球選手，所以對這些技巧知道得也不多。但通常來說，我們常用的是虛實結(jié)合的方法。實的包括運球、傳球（胸前傳球和擊地傳球）、三步上籃，這些是個人所需的必備技能，硬性條件。虛的就主要包括晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔（這個在女生中不常用）等，這些是要在打籃球的過程中慢慢體會的。
另外，它還是一種精神。它不僅可以磨練人的意志，還可塑造人的品格。說到此，我們就不得不提到大家一直所津津樂道的nba和我國的大牌球星姚明，另外，就是喬丹和科比。了解他們的人必定都知道，打球是很辛苦的一件事，往往一場下來，大汗淋漓不說，整個人都累得想躺倒地上不想動了。但是，對于一個喜歡籃球、熱愛籃球的人來說，它更是一種樂趣。就像一位學(xué)姐說的：“幾天不打球，手就癢癢了。”的確是這樣的，我尤其喜歡拿到球后的那種責任感和投中那一刻的激動和成就感。說到籃球精神說到底就是一種拼搏精神，一種永不言敗的精神，一種奮發(fā)向上的精神。它不僅需要從個人的自身技能方面來提高，還要有對團隊很強的責任感，良好的默契和團隊合作精神。
我個人認為：如果能成為一個優(yōu)秀的球員，就可以從中學(xué)到很多東西，個人的學(xué)習、工作和生活都能提供很好的借鑒。
中學(xué)玩籃球，居然為我說哪個大學(xué)后加入系籃球隊打下了基礎(chǔ)。與籃球真正結(jié)緣的也要算加入我們系的女籃隊了。一般來說，我們每周大概訓(xùn)兩三次，都是受學(xué)長、學(xué)姐和一些經(jīng)常打籃球的男生指導(dǎo)，并于今年四月份參加了校的籃球賽。也正是基于能夠得到更多正規(guī)的訓(xùn)練指導(dǎo)，能夠爭取更多的訓(xùn)練機會，為我們院女籃隊再出一份力這種想法，我報了籃球班。
在這里，有較好的籃球場地，有充足的籃球，又有專業(yè)的.籃球老師，所以我們可以得到盡可能多的練習。難以啟齒的是，有時我卻因為心情不好或其他什么原因，而不好好練習。今后，我會更加努力地鍛煉，不全靠死勁，還要多琢磨其中的技巧。
明年，比賽會繼續(xù)進行，我想，我依然會參加，而且打得更好。
籃球訓(xùn)練，讓我明白了什么是堅持，什么是拼搏，什么是責任感，什么是團隊精神……我愛籃球，更愛籃球精神。
我之所以選擇了籃球基礎(chǔ)班這門選修課，是因為我認為打籃球是一項十分有益于身心健康發(fā)展的體育活動。打籃球不僅可以促進我們骨骼的生長發(fā)育，讓我們變得身手靈巧，思維敏捷，提高協(xié)同合作能力，提高團隊精神，還可以認識很多朋友，擴大交友圈子。在認識朋友的同時還能學(xué)到更多的東西，集思廣益，不僅調(diào)節(jié)了學(xué)習的壓力，更讓我們得到了更多的歡樂。由于我身材比較弱小，也想多多參加籃球運動來增強自己的體質(zhì)，獲得一個健康的體魄。
雖然只有短短的一學(xué)期，可是我已經(jīng)學(xué)到很多了。每次訓(xùn)練開始前，老師都會要求我們做熱身活動。他還不忘時刻提醒我們：熱身活動在保護我們自己免受不必要的運動傷害的同時還可以增強我們訓(xùn)練的效果。
傳球：為了團隊的勝利，我們需要把球傳給更有機會投進的隊員，同時還應(yīng)該注意傳球的方式與力度，只有這樣我們的隊友才有更加好的掌控球的機會。這讓我明白了在團隊合作中，我們要考慮全局，不能只顧自己，同時還要努力積極地配合好其他的隊友們。
運球：在運球過程中，我們需要變線，變速，利用假動作等騙過對方。在邁向成功的道路上，方法是很重要的。根據(jù)形式的不同適時的改變方法也是很重要的。我們要分清輕重緩急，學(xué)會曲線勝利，學(xué)會兵不厭詐，這樣我們才能在面對對手時游刃有余。投籃：時機，方位，角度和力度這四者都是相當重要的，缺一不可，只有這四者配合在一起，我們才能真正把球投好。
在防守時，我們要盡力地守住球。而這需要我們的勇氣，洞察力，果斷和毫不留情。
籃球是團隊的運動，一個人以一敵多是注定要吃虧的。孤膽英雄是電影里的完美人物，在籃球運動中我們更要學(xué)會的是團隊合作。在成功的道路上，我們需要團隊的力量，我們應(yīng)該具備團隊的精神。眾人拾材火焰高，團隊合作可以助我們走得更遠?；@球還是一項很有激情的運動。我們的生活中需要激情。它會在無形中給你前進的動力，讓你的生活過得更加有活力。一只蠟燭不可能照亮整個世界，但它可以點燃整個世界的蠟燭。
在這學(xué)期的籃球選修課中，我還明白了：三人行，必有我?guī)熝?，謙受益，滿招損。在打籃球的過程中我們還應(yīng)該多向隊友甚至是對手學(xué)習，只要他們有比我們好的方面，我們就應(yīng)該努力地去學(xué)習，而不應(yīng)驕傲，目中無人。
一學(xué)期就這樣過去了，很感謝在這學(xué)期幫助過我的老師和同學(xué)們，和你們在一起打球真的很開心?；@球真是一項很不錯的運動，它帶給我的遠不止上面我所提到的。最后，我只想說：ilovebasketball（我愛籃球）！
體育高抬腿的心得體會篇七
體育運動是提高人們體質(zhì)和健康水平的重要途徑之一，而高抬腿作為一種常見的基礎(chǔ)訓(xùn)練動作，被廣泛運用于各類體育項目和健身訓(xùn)練中。在我多年的體育鍛煉經(jīng)驗中，我深有體會地認識到高抬腿的重要性和好處。通過不斷鍛煉高抬腿，我發(fā)現(xiàn)它對我的身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量有著顯著的改善，同時也能提升我的身心合一的運動感受。下面，我將從高抬腿的技術(shù)要領(lǐng)、訓(xùn)練的方法和心理調(diào)適三個方面，分享我的心得體會。
首先，掌握高抬腿的技術(shù)要領(lǐng)是進行有效訓(xùn)練的關(guān)鍵。高抬腿的動作主要包括抬腿、收腿和邁腿三個階段。當抬腿時，應(yīng)保持上身挺直，同時采取肩膀和膝蓋交替提起的方式，保持動作穩(wěn)定。在收腿時，腿部要緊貼腹部，膝蓋與腹部盡可能貼合，這可有效鍛煉腹肌和腿部肌肉，提高核心穩(wěn)定性。邁腿時，要注意動作的幅度和動作的頻率，保持自然的呼吸和平衡，避免出現(xiàn)過分張力或不協(xié)調(diào)的情況。通過不斷修煉高抬腿的技術(shù)，我體會到動作正確和合理可以使得動作更加流暢、自由，更能達到鍛煉效果。
其次，在進行高抬腿訓(xùn)練時，采取合適的方法和計劃也是至關(guān)重要的。高抬腿是一項較為基礎(chǔ)的訓(xùn)練動作，因此適宜的強度和頻率非常關(guān)鍵。初學(xué)者可從較低的強度和頻率開始，逐漸增加。在訓(xùn)練初期，可選擇較低的階梯或臺階作為輔助，幫助保持身體平衡，逐漸過渡到自由站立和進行較高幅度的邁腿動作。此外，高抬腿的訓(xùn)練時間也需要適度，不宜過長，一般每次訓(xùn)練10-15分鐘即可。保持訓(xùn)練的頻率，每周進行2-3次的高抬腿訓(xùn)練。當然，如果時間允許，可以結(jié)合其他有氧運動，如慢跑或騎行，來進行綜合鍛煉，達到更好的效果。
最后，心理調(diào)適在高抬腿的訓(xùn)練中也起到重要的作用。高抬腿訓(xùn)練相對較為刺激和疲勞，尤其是對于初學(xué)者來說。因此，保持積極樂觀的心態(tài)和良好的動力很重要。在訓(xùn)練過程中，我總是鼓勵自己，告訴自己堅持下去就能獲得好的效果。同時，與其他訓(xùn)練伙伴一起進行高抬腿訓(xùn)練，可以互相激勵，共同克服困難。在高抬腿訓(xùn)練結(jié)束后，進行適當?shù)男菹⒑头潘?，讓身心得到恢?fù)。做好心理調(diào)適，可以提高訓(xùn)練的效果，更好地享受訓(xùn)練的樂趣。
綜上所述，體育高抬腿作為一項重要的基礎(chǔ)訓(xùn)練動作，對身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和力量的提升有著顯著效果。通過掌握高抬腿的技術(shù)要領(lǐng)、采取適宜的訓(xùn)練方法和計劃以及進行心理調(diào)適，可以更好地進行高抬腿訓(xùn)練并獲得可觀的效果。作為一名長期從事體育鍛煉的人，我深信高抬腿訓(xùn)練不僅能夠提高身體素質(zhì)，還能讓我感受到身體和靈魂的愉悅。希望通過我的分享，能夠讓更多的人認識到高抬腿的重要性，并在日常訓(xùn)練中加以運用，獲得更好的效果。
體育高抬腿的心得體會篇八
在這次實踐活動期間，上了不少課，也聽了不少同伴的課，還有導(dǎo)師、名師的課，受益頗深。
作為一名教師，首先應(yīng)當更新觀念，要自覺地把新的教學(xué)理念運用到教學(xué)實踐中去。在我們傳統(tǒng)的教學(xué)中，整個教學(xué)過程是以教師的講為主，教師是知識的傳授者，學(xué)生是知識的接受者、是知識的被動接受者。而在這次實踐學(xué)習期間，有些教學(xué)的規(guī)則發(fā)生了變化，教師轉(zhuǎn)變?yōu)檎n程的設(shè)計者、學(xué)習的指導(dǎo)者、學(xué)習活動的組織者和參與者。學(xué)生從傳統(tǒng)的接受式學(xué)習轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃訉W(xué)習、探究學(xué)習和研究性學(xué)習，學(xué)生的主體地位被充分體現(xiàn)出來。而這很大程度上取決于教師能否在教學(xué)活動中帶著新思想、新認識、新做法去發(fā)揮、去創(chuàng)造，是否讓學(xué)生真正成為學(xué)習的主體，充分挖掘?qū)W生的潛能，發(fā)揮其學(xué)習的主動性，也取決于教師的教學(xué)基本功是否扎實，駕馭課堂的能力大小，要在教學(xué)中真正地體現(xiàn)這種教學(xué)理念，并非易事。前兩天一節(jié)示范課，感觸頗多，有一點需要教師具有過硬的專業(yè)知識，較強的課堂駕馭能力，能夠及時發(fā)現(xiàn)并解決學(xué)生學(xué)習中存在的問題。在本次課中，如學(xué)生在運球時動作的錯誤教師要很準確的看出，更要及時糾正動作，正確進行示范，而這位老師過硬的基本功使全班學(xué)生心悅誠服。在這節(jié)課上學(xué)生在學(xué)習技術(shù)過程中的其他６個錯誤都給予了及時的糾正，這是本課的'最大亮點。
體育專業(yè)課教師在教學(xué)過程中，如何更新教學(xué)理念，調(diào)整教學(xué)思路，如何變換課堂結(jié)構(gòu)，如何充分調(diào)動學(xué)習積極性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習熱情，使體育課堂成為高效的、魅力的課堂，都值得我們認真的思考與探索。實踐證明，在體育課堂教學(xué)中為學(xué)生拓展學(xué)習內(nèi)容，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)自主學(xué)習、自主探究的學(xué)習空間，可以改變以往陳舊的教學(xué)模式，這是提高體育課教學(xué)效益的有效途徑。
體育高抬腿的心得體會篇九
高抬腿，作為一種常見的運動訓(xùn)練項目，被廣泛應(yīng)用于健身房、體育館和各種體育比賽中。我在過去的一段時間里積極參與高抬腿的訓(xùn)練，不僅使自己身體得到了鍛煉，更讓我感受到了它帶來的種種好處。在這篇文章中，我將分享我對高抬腿的心得體會，并探討它對身體健康的積極影響。
首先，高抬腿作為一項需要強大腿部肌肉力量的運動，能夠?qū)Υ笸燃∪膺M行有效的鍛煉。在高抬腿的過程中，大腿肌肉需要不斷用力抬起下肢，并穩(wěn)定身體的平衡。長期堅持高抬腿的訓(xùn)練，能夠顯著增加大腿肌肉的力量和耐力，使之更加有力。這樣，不僅可以提升人體的爆發(fā)力和持久力，還能夠改善下肢的肌肉纖維，使之更加緊實有力。
其次，高抬腿對于整體的身體協(xié)調(diào)能力也有很大的幫助。這項運動要求上肢和下肢的配合，需要保持穩(wěn)定的身體重心和協(xié)調(diào)的動作。通過高抬腿的訓(xùn)練，我們可以提高身體的平衡感和靈活性，進而提升身體的整體協(xié)調(diào)能力。這對于日常生活和各類體育運動來說，都是非常重要的。相信有過高抬腿訓(xùn)練經(jīng)驗的人都會同意，它可以幫助我們在各種活動中更加靈活、自如地運動，減少受傷的風險。
另外，高抬腿也有益于心血管健康。在高抬腿的過程中，腿部肌肉不斷收縮放松，加速血液循環(huán)。這種運動能夠提高心臟的健康，增加心臟的收縮力度，使之更加強壯有力。同時，高抬腿還能夠降低血液中的壞膽固醇水平，減少血栓的形成，降低心腦血管疾病的發(fā)病風險。通過堅持高抬腿的訓(xùn)練，我們不僅能夠保持良好的心血管健康，還可以預(yù)防一系列相關(guān)疾病。
此外，高抬腿還對于塑造身材和減脂瘦身具有一定的幫助。高抬腿的運動強度較大，可以快速消耗體內(nèi)的熱量。通過持續(xù)不斷的高抬腿訓(xùn)練，我們可以有效地減少體脂肪含量，提升身體的代謝水平，從而達到減脂瘦身的目的。同時，高抬腿也能夠鍛煉臀部和腿部肌肉，使之更加結(jié)實緊致，塑造更加健美的身材。
綜上所述，通過參與高抬腿的訓(xùn)練，我深刻體驗到了它帶來的種種好處。它不僅能夠提高腿部肌肉的力量和耐力，增加身體的爆發(fā)力和持久力，還能夠改善身體的協(xié)調(diào)能力和靈活性，提高心血管的健康，塑造身材和減脂瘦身。因此，我強烈推薦大家參與高抬腿的訓(xùn)練，它將給你帶來意想不到的健康收益。無論你是健身愛好者還是普通大眾，高抬腿都是一項值得嘗試的運動，希望大家能夠加入我們的行列，享受高抬腿帶來的樂趣和好處。
體育高抬腿的心得體會篇十
高抬腿是一種常見的運動方式，可以幫助鍛煉身體，提高體能水平。經(jīng)過長期的高抬腿訓(xùn)練，我深刻體會到這項運動的好處和意義。下面我將分享一下我對高抬腿的心得體會。
首先，高抬腿可以有效增加體能水平。高抬腿是一項需要快速高抬雙腿的運動，可以大幅增強腿部肌肉的力量和靈活性。通過反復(fù)的高抬腿訓(xùn)練，我逐漸感受到自己的核心力量得到了極大的提升，身體的協(xié)調(diào)性也有了明顯的改善。在其他運動項目中，比如跑步、跳躍等，我都能夠準確地運用腿部的力量，從而提高我的運動效果和成績。
其次，高抬腿有助于鍛煉耐力。進行高抬腿的動作需要保持一定的節(jié)奏和速度，同時保持雙腿的高度。這對于肌肉耐力的訓(xùn)練是非常有效的。每次我進行高抬腿運動時，我都會感到腿部肌肉的酸脹感，但我會堅持下去。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)我的耐力得到了提高，不僅能夠持續(xù)較長時間地進行高抬腿運動，而且在其他運動項目中的耐力也有了明顯的增長。
第三，高抬腿能夠消除疲勞。高抬腿是一項較為劇烈的運動，可以促進身體的血液循環(huán)，加速新陳代謝，排除體內(nèi)的廢物和疲勞物質(zhì)。經(jīng)過高抬腿后，我會感到身體煥然一新，精神煥發(fā)，疲勞感消失。尤其是在繁忙的工作和學(xué)習之后，進行一段高抬腿訓(xùn)練，能夠使我恢復(fù)活力，提高工作和學(xué)習的效率。
第四，高抬腿還有助于改善身體的柔韌性。高抬腿的動作需要將腿部高高抬起，對于腿部肌肉的柔韌性要求比較高。在經(jīng)過一段時間的高抬腿訓(xùn)練后，我發(fā)現(xiàn)自己的腿部肌肉變得更加伸展靈活，不僅能夠更輕松地進行高抬腿運動，而且在其他日?；顒又校热鐝澭?、蹲下等，也能夠更加自如地運用腿部肌肉，避免了一些不必要的拉傷和扭傷。
最后，高抬腿還能夠幫助我提高自信心。通過堅持高抬腿的訓(xùn)練，我逐漸感受到自己的進步和成長。每一次的訓(xùn)練都是一次挑戰(zhàn)，也是一次突破。當我能夠完成更多的高抬腿動作時，我會感到內(nèi)心的滿足和自豪。這種積極的心態(tài)也會滲透到我的生活中，我會更加勇敢地面對挑戰(zhàn)和困難，更加自信地迎接未來的挑戰(zhàn)。
總之，高抬腿是一項非常有益的運動方式。通過高抬腿的訓(xùn)練，我不僅能夠提高體能水平，增強耐力，還能夠消除疲勞，改善身體的柔韌性，并且在心理上獲得更多的信心。因此，我會繼續(xù)堅持高抬腿的訓(xùn)練，希望能夠在未來的日子里繼續(xù)受益，并且能夠鼓勵他人也加入到高抬腿訓(xùn)練的行列中來。
體育高抬腿的心得體會篇十一
身體乃"革命"的本錢，生命在于運動?！懊刻戾憻捯恍r，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應(yīng)環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動必須是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產(chǎn)生一系列不正常的反應(yīng)。因此，運動一定要適可而止，一定要在自己的身體承受的范圍之內(nèi)。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，可以從多方面來解釋。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你可以用隨意的方式來打，這樣可以盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想必須集中于秋，這樣就可以放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球可以說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預(yù)備姿勢開始到結(jié)束一直都保持馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才可以接住兩邊的球，不至于輸?shù)粢粋€比分。大家都知道，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們必須用眼睛觀察球的旋轉(zhuǎn)、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后必須快速恢復(fù)準備姿勢，時刻準備對方的反攻?？梢赃@樣說，乒乓球是一種鍛煉手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動項目中，方法也是層出不窮的，每一個人都有不同的打法。因此，在老師的教導(dǎo)之下，就會在大腦內(nèi)形成兩種不同打法。由于剛?cè)谌氲拇蚍ǖ母蓴_，將會導(dǎo)致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時，你將會受到新方法的干擾，有點猶豫不決，導(dǎo)致失去接球的最佳時機，將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之后，你才能不受到影響，發(fā)揮出自己真實的水平。
任何一種運動，都要靠自己用心去體會方法，而不是老師一昧的教導(dǎo)，方法都是一個時代的，不存在永遠的真理，因此要能夠
創(chuàng)新
。運動，讓你更強健。
運動，讓你更快樂。
運動，讓你更健康。
體育高抬腿的心得體會篇十二
第一段：引言（120字）。
高抬腿是一種常見的運動，既可以作為健身的方法，也可以作為熱身的動作。曾經(jīng)我只是將其當作熱身動作中的一種，然而經(jīng)過一段時間的堅持，我逐漸發(fā)現(xiàn)高抬腿帶給我的好處不僅僅是熱身，還能鍛煉身體、提高心肺功能。在堅持高抬腿的過程中，我不僅提高了自己的身體素質(zhì)，還鍛煉了自己的毅力。
第二段：運動的好處（240字）。
高抬腿是一種全身運動，對身體的各個部位都有好處。首先，高抬腿可以鍛煉大腿肌肉，提高腿部力量和靈活性。其次，高抬腿對腰部和腹部的肌肉也有一定的刺激，可以幫助塑造身材。此外，高抬腿的上抬動作可以加強胸肌和臀部的肌肉?？偟膩碚f，高抬腿能夠有效地鍛煉身體的耐力、力量和靈活性，提高身體的整體素質(zhì)。
第三段：改善心肺功能（240字）。
除了對身體肌肉的刺激，高抬腿還可以促進心肺功能的提高。在高抬腿的過程中，雙腿頻繁地上抬，需要大量的能量供應(yīng)。這就要求我們的心血管系統(tǒng)提供足夠的血液和氧氣。長期堅持高抬腿可以增強心肺功能，提高血液的循環(huán)能力，讓身體更健康。同時，高抬腿的運動強度可以逐漸增加，進一步挑戰(zhàn)心肺系統(tǒng)的耐力，促進了心肺功能的進一步提升。
第四段：堅持的重要性（240字）。
在初次嘗試高抬腿時，我會感到肌肉酸痛和疲勞，但沒有堅持下來是無法看到效果的。隨著時間的推移，我逐漸適應(yīng)了高抬腿的強度，身體也逐漸適應(yīng)了這種運動。堅持是任何一項運動或活動取得成果的關(guān)鍵，只有持之以恒，才能真正享受到運動的好處。因此，我每天都會堅持進行高抬腿，不論是在家中、健身房還是戶外，都會找到適合的時間和地點進行鍛煉。
第五段：總結(jié)（360字）。
通過堅持高抬腿，我逐漸發(fā)現(xiàn)它的好處遠遠超出了我的預(yù)期。不僅身體得到了鍛煉，心肺功能也得到了提高。高抬腿不僅僅是一種鍛煉方法，更是一種生活習慣。它幫助我養(yǎng)成了堅持不懈的品質(zhì)，提醒我在面對困難時要保持積極的態(tài)度。在日常生活中，不論遇到什么困難，我都能夠堅持不懈地追求目標，這是高抬腿帶給我的最寶貴的財富。
高抬腿是一種簡單卻強大的運動方式，通過它可以鍛煉身體、提高心肺功能。然而，堅持才是取得效果的關(guān)鍵。只有在持之以恒的努力下，我們才能真正感受到高抬腿帶來的好處，并逐步提升自己的身體素質(zhì)和心肺功能。希望通過這篇文章的分享，能夠鼓勵更多的人加入到高抬腿的行列中，享受運動的樂趣和好處。
體育高抬腿的心得體會篇十三
首先，在課堂教學(xué)工作中，過多的注重了學(xué)生的主體地位，淡化了教師的主導(dǎo)地位。體育課經(jīng)常是學(xué)生喜愛按照自己的愛好愛好來選擇課的內(nèi)容，而不樂意按照教師的安排來學(xué)習體育知識和技能。雖然學(xué)生幾乎都能積極主動的投入到鍛煉中去，甚至也能為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。但是一學(xué)期下來，學(xué)生學(xué)到的新知識甚少，取不到全面提高身體素養(yǎng)的目的。
造成這種局面的主要原因：一是受整個大環(huán)境的影響，周邊許多學(xué)校都是按照這種教學(xué)模式在進行。二是教學(xué)內(nèi)容比較枯燥不能夠提起學(xué)生的愛好，致使許多學(xué)生不愿意跟著老師的安排進行學(xué)習。
通過思量，我決定在以后的教學(xué)中，努力擺脫外界的干擾，廣泛的學(xué)習新知識，不斷的挖掘教材，創(chuàng)編出活潑多樣的教學(xué)形式，使每一個教學(xué)內(nèi)容都能夠以一種新的形式展現(xiàn)出來，從不同的角度激發(fā)學(xué)生的愛好愛好，使每一個學(xué)生都能夠按照教師的要求全面發(fā)展。
其次，在教研工作中下得力度不深，成果不夠顯著。幾年來，只顧著教學(xué)練習而忽視了反思和總結(jié)，致使教學(xué)論文發(fā)表較少。在以后的工作中，要學(xué)會動中求靜，能夠靜下心來進行學(xué)習，不斷的提高自己的理論水平，使自己教學(xué)更進一步。
最后，經(jīng)過幾年的工作發(fā)明自己的專業(yè)水平有待全面提高。自己在足球籃球等項目中有較大的優(yōu)勢，但是在一些諸如羽毛球毽球等小球項目中，技術(shù)水平較差，有待進一步提高。
功夫不負有心人，憑借著自己對教育事業(yè)的無限熱愛，憑借著自己一顆上進的心，我相信通過自己的不斷努力，我的教育教學(xué)水平會得到很大的提升，同時也會讓每一個學(xué)生身體素養(yǎng)得到全面的提高，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
體育教學(xué)心得體會秋冬兩季的教學(xué)工作馬上就要結(jié)束了，在這半年的教學(xué)工作中，既收獲了成功的喜悅，也留下了不少的疑惑，需要我進一步地去深思、去探究、去解決。
在接近五年的教學(xué)過程中，通過不斷的摸索，并結(jié)合學(xué)生的實際情況，總結(jié)出一套科學(xué)的課堂管理方法。它能夠在課堂上，使每一個學(xué)生都能夠積極、主動、愉快地參與到體育鍛煉中去，整個課堂教學(xué)即規(guī)范，又不缺少活力與歡樂。要做到這一點，要求教師首先要有高度的責任感，其次要善于挖掘和培養(yǎng)學(xué)生的興趣愛好，只有學(xué)生對一種運動項目產(chǎn)生了濃厚的興趣，他們才會積極主動地參與到體育運動中去，科學(xué)地鍛煉、愉快地學(xué)習，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
在暑假，對學(xué)校男子籃球隊進行了系統(tǒng)的訓(xùn)練，并取得了亞軍后，今年暑假又擔任了學(xué)校的田徑訓(xùn)練中的整個徑賽項目訓(xùn)練工作，通過整整一個暑假的不懈努力，取得了九中田徑比賽歷年來的最好成績--團體第七名。其中釋寶怡獲得初中女子組400米第二名，李月明獲100米第三名，鞏帥獲3000米第一名，朱志杰獲1500米第三名等，自己也因此被評為優(yōu)秀教練員。
在中學(xué)生籃球聯(lián)賽中，裁判工作突出，被評為優(yōu)秀裁判員，并頒發(fā)了籃球國家一級裁判員證書。在湖北省宜昌市第六屆中學(xué)生田徑運動會中，被評為優(yōu)秀裁判員。在宜昌市羽毛球裁判工作中，刻苦認真，虛心學(xué)習，得到了同行前輩的一致認可。
通過對多年教學(xué)工作不斷地探索和總結(jié)，逐漸地整理出一些xx，自己的論文《淺談中學(xué)生籃球訓(xùn)練與比賽》獲宜昌市二等獎。
五、對學(xué)校工會組織的活動，積極參與并取得了一定的成績。
下半年，學(xué)校工會承擔了西陵區(qū)籃球比賽的任務(wù)，我主動擔當起教工籃球隊的組建與籌備工作，并在比賽中取得了第三名的好成績。
成功使我無比的高興和快樂，它既是對我辛勤付出的一種回報，也是對我教學(xué)能力的認可，使我更加熱愛我教育工作，使我更加自信、更加努力的去工作，爭取更大的成功。興奮之余，不禁又沉靜下來，在這半年中似乎還留下很多疑惑，需要我進一步地去深思，去探究，去解決。
首先，在課堂教學(xué)工作中，過多的注重了學(xué)生的主體地位，淡化了教師的主導(dǎo)地位。體育課常常是學(xué)生喜歡按照自己的興趣愛好來選擇課的內(nèi)容，而不樂意按照教師的安排來學(xué)習體育知識和技能。雖然學(xué)生幾乎都能積極主動的投入到鍛煉中去，能夠很好的應(yīng)對體育中考，甚至也能為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。但是一學(xué)期下來，學(xué)生學(xué)到的.新知識甚少，取不到全面提高身體素質(zhì)的目的。
造成這種局面的主要原因：一是受整個大環(huán)境的影響，周邊許多學(xué)校都是按照這種教學(xué)模式在進行。二是教學(xué)內(nèi)容比較枯燥、不能夠提起學(xué)生的興趣，致使許多學(xué)生不愿意跟著老師的安排進行學(xué)習。
通過思考，我決定在以后的教學(xué)中，努力擺脫外界的干擾，廣泛的學(xué)習新知識，不斷的挖掘教材，創(chuàng)編出活潑多樣的教學(xué)形式，使每一個教學(xué)內(nèi)容都能夠以一種新的形式展現(xiàn)出來，從不同的角度激發(fā)學(xué)生的興趣愛好，使每一個學(xué)生都能夠按照教師的要求全面發(fā)展。
其次，在教研工作中下得力度不深，成果不夠顯著。幾年來，只顧著教學(xué)、訓(xùn)練而忽視了反思和總結(jié)，致使教學(xué)論文發(fā)表較少。在以后的工作中，要學(xué)會動中求靜，能夠靜下心來進行學(xué)習，不斷的提高自己的理論水平，使自己教學(xué)更進一步。
最后，經(jīng)過幾年的工作發(fā)現(xiàn)自己的專業(yè)水平有待全面提高。自己在排球、籃球等項目中有較大的優(yōu)勢，但是在一些諸如羽毛球、毽球等小球項目中，技術(shù)水平較差，有待進一步提高。
功夫不負有心人，憑借著自己對教育事業(yè)的無限熱愛，憑借著自己一顆上進的心，我相信通過自己的不斷努力，我的教育教學(xué)水平會得到很大的提升，同時也會讓每一個學(xué)生身體素質(zhì)得到全面的提高，為終身體育打下堅實的基礎(chǔ)。
體育高抬腿的心得體會篇十四
一連串的問題怦然冒出。就在這時聽人說我們可以考特崗？
我問考特崗是干什的？好多人笑了，我很是茫然的也笑了，嘿嘿。后來知道了，我想大家也一定知道吧!
別像我哦。第二學(xué)期剛?cè)W(xué)校就組織實習，這我要特別強調(diào)的是，如果學(xué)校能保分最好服從學(xué)校的組織，因為這其中的收獲是不能忽視的，反正比自己找的實習收獲多得多，這可能因人而異，但這只是我的建議，但當初我也是自己找的實習的！
學(xué)校組織實習是40天，多則2個月。自己找的實習單位你可以和實習學(xué)校商量的，可短可長。前面忙的只說了一些無關(guān)緊要的話，后面的可能對你們用處大點：
特崗考試時間具體每年可能不一樣的，所以要參加考試的同學(xué)自己要注意了，這沒人給你具體通知11年是在5月多，時間特別緊迫，復(fù)習時間相應(yīng)的也很緊迫了，所以這期間你不得邊實習邊復(fù)習么，因為沒有時間讓你喘息！
但12年也就今年遲的厲害，最終是7月28號考試的，其中有好多事耽誤，所以延遲了考試時間。這對我們可是一個好機會，因為有了充足的復(fù)習時間么，呵呵。
但也有一點不好，復(fù)習的時間太長我們記憶力不像以前了，不可能記得那么牢固的'，總體上說利還是大于弊。
接著說說特崗報名有關(guān)的事：具體報名時間自己上點心，報名方式、流程、還有其他注意事項，具體看看報考簡章，還有就是多拜訪拜訪蒙老師的空間，這些蒙老師都給大家已經(jīng)做成熟飯了，就看你們愿不愿意動手吃了，呵呵......
要復(fù)習的內(nèi)容：特崗考試內(nèi)容是｛專業(yè)知識+公共基礎(chǔ)知識｝，專業(yè)知識就是自己所學(xué)的專業(yè)，如我們體育：就復(fù)習相關(guān)學(xué)科知識，如三大球、兩小球，體操、武術(shù)等等這些技能性課程，復(fù)習他們相關(guān)的規(guī)則和最基礎(chǔ)的知識。切記、、、復(fù)習先從最基礎(chǔ)的開始，然后多做題。不管是往年的題還是搜集的題，只要大家仔細的復(fù)習過一邊相關(guān)學(xué)科，然后就是多搜集相關(guān)的題。我的經(jīng)驗就是多看多做最基礎(chǔ)，常識性的知識！?。〔灰欢ㄒ涀?，但一定要熟悉，保證出現(xiàn)同樣的題或類似選項的題一定拿下。
不管什么專業(yè)的：復(fù)習一定要從最基礎(chǔ)最常識性的知識開始，切記。至于公共基礎(chǔ)知識就是教育學(xué)和心理學(xué)么，都開過課的，如果有筆記的最好，把筆記翻得看看，然后找些題看看，這個很難說準，每年可能都那點東西，就看人家怎么變花樣了，12年今年的公共基礎(chǔ)知識的題型有所變動，往年的都是單選，12年變成了單選+多選么。出現(xiàn)多選就意味著難度增加了，呵呵。不管怎樣都是因人而異，假如你復(fù)習的很扎實，隨便讓他出，你還是會的......
考試后：一周后公布考試成績，遲則10天。到時自己看看自己的成績，然后過一兩天最低分數(shù)線就出來了，也就及格線，在等一兩天就是參加面試的人的名單和回族加分名單相應(yīng)公布。面試名單有你的名字就說明你有了面試的資格，但不代表你被錄用。面試合格后才可被錄用的。
面試時：我當時報的是海原縣小學(xué)體育，當然面試就在海源縣了。以下說說面試前前后后的有關(guān)事件：
1.著裝：體育特別強調(diào)，不可正裝上陣，那你就等著死。其他專業(yè)的可正裝可便裝，只要整齊、干凈、得體就行。有條件最好正裝！
2.面試過程：面試都是統(tǒng)一的，音體美信息技術(shù)的考生在一起面試，其他不太清楚，可能是三四個專業(yè)在一層樓么，出行都是有專業(yè)人員監(jiān)控的，但是海源的不是那么嚴格，說到這、最想說的就是，只要你不犯大錯面試都過，而且高分，因為每個人之間都是1分之差。還有就是只要你筆試成績領(lǐng)先面試不可能把你刷掉，但切記、切記、切記、、、進門面試那一刻，千萬別說出與自己有關(guān)的任何個人消息，只可問好說你面試的內(nèi)容！例如：各位評委大家、好，然后鞠躬。然后開始講課內(nèi)容。切記不要：尊敬的各位評委我是哪的人、叫什么、、那么你就是0分。面試時所有的過程是一氣呵成的，先備課室，后講課室，最后候分室、、、最后背著東西拿著成績開心的離開么......
面試后當天下午或隔天早晨進入崗前體檢、培訓(xùn)的人的名單當?shù)亟逃志凸剂恕Ｈ缓缶徒又w檢，培訓(xùn)么完了就等著分配，如果自己想走好一點的學(xué)?；虻胤?，之后的事我想大家怎樣辦都比我清楚啦。呵呵！
體育高抬腿的心得體會篇十五
我們學(xué)校場地小，學(xué)生人數(shù)多，人勻活動面積小。如何在小的場地上上好體育課，是一個突出的問題。下面本人就實際工作的情況，總結(jié)了以下幾個方面。
首先，教師必須周密考慮整節(jié)課中的各個環(huán)節(jié)來合理安排時間，使學(xué)生有較多的時間進行練習。因此，教師除對教材做到深刻的理解之外，必須全面考慮場地與器材的布置，分組的安排，隊伍的調(diào)動，各個部分內(nèi)容的選擇都要根據(jù)基本部分的內(nèi)容、任務(wù)和學(xué)生的實際，使之前后很好的銜接。做到從課的開始到結(jié)束部分有次序地順利進行。在準備部分，除根據(jù)一般原則外，還要考慮基本部分教學(xué)的需要，可以選擇引導(dǎo)性練習作為它的內(nèi)容的一個方面，如集體徒手原地模仿練習墊球等動作。使準備部分的內(nèi)容緊密地銜接了基本部分的`內(nèi)容，既節(jié)省了時間，減少了隊形變動，又提高了密度。
教師的講解要正確，突出重點，層次清楚，語言精練，才能保證有足夠時間給小學(xué)生多練。因此，教師必須熟悉大綱吃透教材，還必須充分了解小學(xué)生的接受能力，有的放矢地進行教學(xué)，經(jīng)過長期的練習之后，已經(jīng)能夠基本掌握，感覺很驕傲，很自豪。提高了自己的信心，是我的心情變得很愉快。
最后一學(xué)期主要是玩游戲。以前一直認為，體育課就是跑步，打球，練拳，都只要動動筋骨就好了，可是通過這一學(xué)期的學(xué)習讓我了解到體育也是要靠思想的。每個人自己設(shè)計游戲，這不僅鍛煉了我們的創(chuàng)新能力，而且也讓我們每個人有個展現(xiàn)的機會。我們期待著每一次體育課的到來，因為每次課都會是不一樣的體驗。通過游戲，同學(xué)之間更加團結(jié)互助了，每次體育課結(jié)束后，每個人的臉上都是掛著笑容的，這使大家都開朗了很多。游戲也帶有一定的運動量，在完了的同時也鍛煉了我們的身體。
生命在于運動，只有持之以恒的體育鍛煉，才能增強體質(zhì)，以后要堅持運動，鍛煉身體，提高身體素質(zhì)和心理素質(zhì)。
體育高抬腿的心得體會篇十六
1、如何安排好學(xué)生的檢錄問題。
2、如何更科學(xué)更合理的安排好學(xué)生的熱身時間、強度、如何更好的使學(xué)生熱身的身體保溫。
例如：100米：
應(yīng)該提前20分鐘到場，然后安排學(xué)生慢跑熱身。壓腿，應(yīng)該讓學(xué)生身體稍微出汗，不宜太早就充分熱完身，應(yīng)該教學(xué)生如何自己調(diào)節(jié)，使剛好上比賽點時身體剛剛能充分完成熱身，使學(xué)生的興奮度剛好達到最高點。這樣才能使學(xué)生最大限度的發(fā)揮自己的水平。特別是100米比賽。時間相當?shù)亩叹?1秒到12秒。進考場后要求學(xué)生的身體時刻保持運動狀態(tài)，要求學(xué)生進跑道后先試試起跑器，按照自己的起跑習慣調(diào)整好起跑器。然后進行數(shù)次的試跑。進行20或30米的起跑后的加速跑練習一兩次。充分的把自己的興奮度調(diào)好。適應(yīng)裁判的起跑口令，聽槍聲也很重要，因為現(xiàn)在采用每個學(xué)生有三次搶跑的機會，可以嘗試一下第一次搶跑。但如果搶跑沒成功接下來就不能再犯規(guī)啦，只能專心致志的聽裁判的槍聲后再起跑。
鉛球：
熱身應(yīng)該充分，進場后應(yīng)該徒手動作多做幾次，俯臥撐、指握撐；手臂、腰部、髖關(guān)節(jié)要充分的活動開。第一投非常的重要，往往第一投都是學(xué)生的`最好水平。所以要求學(xué)生不能犯規(guī)，因為一旦犯規(guī)學(xué)生的心理就會受到很大的影響。心理素質(zhì)差的學(xué)生接下來就容易出現(xiàn)不敢充分做出動作、或技術(shù)動作變形等問題。蹬、轉(zhuǎn)、挺、推、撥。要求學(xué)生腿蹬地要有力，轉(zhuǎn)髖要迅速。挺胸發(fā)力、手臂充分的往投擲方向推出。角度最好是控制在39—42度。最后就是手指撥球的動作，手指有撥球可以是成績更好個半米至一米左右。動作一定要連貫。
立定三級跳：
應(yīng)充分調(diào)動學(xué)生的興奮性，熱身要充分，進考場后如果有隊友的話可以相互壓韌帶。使身體能充分的興奮起來，最好是身體冒汗。還有一個問題就是要注意保溫，再等待考試時不要提前就把外套、長褲給脫了，那樣的話如果天氣較涼容易使身體的興奮度下降。適當?shù)淖鲎鍪諒?fù)跳、后蹬跑。靜下心來在頭腦中回憶技術(shù)動作及過程。第一跳要求能在2.3—2.5第二跳要求能在2.5—3米第三跳要求能在3.5—4米。
800米：
要求節(jié)奏，起跑很重要，耐力好的學(xué)生要求一開始第一個彎道要沖在前面，要求以100米的百分之80的速度，彎道過后要求以途中跑速度，類似400米途中跑，節(jié)奏一致，步伐要大、呼吸要順。深呼吸邁大步，第一圈要是能控制在57—58秒最好，500米—600米此時一般是考生出現(xiàn)極點的時候，要求學(xué)生一定要跟緊、堅持、邁大步、深呼吸，挺到最后一個彎道應(yīng)該開始沖刺。耐力較差的學(xué)生要求一開始不能沖太快，不要別其他考生的節(jié)奏帶快起來，要保持自己平時的節(jié)奏去跑，找個目標緊跟其后。一般的話跟在大部隊的4—5名后面。
體育高抬腿的心得體會篇十七
體育運動是生活中不可或缺的一部分，不僅能增強身體素質(zhì)，還能促進情感交流和個性發(fā)展。在這個信息化的時代，越來越多的人喜歡坐在電腦前或者手機上打游戲，而對于身體健康的關(guān)注度卻不足。在我的成長過程中，體育運動對我的影響和意義十分深刻，對于體育運動的心得體會，我想詳細分享一下。
二、我的體育運動歷程
小時候，我雖然很胖卻很喜歡運動。每天放學(xué)后我都會到附近的操場上玩耍，從跑步到踢球，從引體向上到打網(wǎng)球，我可以玩?zhèn)€不停。直到初中，由于課業(yè)繁重的原因和別的興趣的涌現(xiàn)，我對體育運動的關(guān)注度逐漸下降。但是上高中后，我開始重新發(fā)現(xiàn)體育運動的魅力，開始在學(xué)校的外場踢球，開始在健身房鍛煉。這時候，我明白了體育運動對自己身體健康的重要性，并且因為身體變得更健康，我開始感受到心理上的變化。
三、體育運動讓我更有自信
通過體育運動，我開始變得更有自信，更有勇氣去面對挑戰(zhàn)和阻礙。在場上，我可以展現(xiàn)自己的技能和才華，并且即使遇到失敗，也不會輕易放棄，因為我深知成功的背后需要付出努力和堅持，同時也需要足夠的自信心和勇氣。
四、體育運動讓我更強大
另外，體育運動還讓我變得更強大。鍛煉身體的同時，我也在不斷地磨煉自己的意志力，學(xué)會如何在疲憊和不適的情況下堅持下去。慢慢地，我開始把這種堅韌和堅持的精神融入到生活中，我不再輕易被困難和問題所打倒，反而會更加自信的面對困難。
五、結(jié)語
總的來說，體育運動對于每個人都是非常重要的，在現(xiàn)代社會的高壓下，我們需要尋找某種方式來釋放壓力和保持身體健康。既然實現(xiàn)這種目標，為什么不選擇運動呢？體育運動不僅能鍛煉身體，還可以促進心理健康。在你迷茫和不確定的時候，不妨去運動，或許你會發(fā)現(xiàn)健康和自信的力量會慢慢地傳遞到你的生活中。
體育高抬腿的心得體會篇十八
體育教學(xué)是落實課改的主渠道，課改理念應(yīng)主要在教學(xué)中得以體現(xiàn)。但在最近組織的評優(yōu)課上，出現(xiàn)的問題很多，教師學(xué)習理解新課程標準存在偏差，不得不引人思考。
在課堂上，有的教師為了便于控制學(xué)生，有大場地不用，而是在很小的場地上或在籃球場上上課，學(xué)生活動空間受限，活動量達不到要求。再看教師的教學(xué)內(nèi)容安排，也只是圍繞學(xué)生“玩得興趣”做文章，課堂場面看似熱鬧，卻忽視了對學(xué)生的全面鍛煉。一節(jié)快速跑課只在十幾米的場地上安排學(xué)生跑4次，游戲安排也是沒有什么鍛煉價值的拼圖“20xx”，其結(jié)果是把課的運動負荷放在了次要的位置上，課的效果是不言而喻的。體育的根本特征是以身體練習為基本手段，“健康第一”應(yīng)該首先保證學(xué)生體能的增強，沒有一定的“運動負荷”做保證，就不能夠有效地促進學(xué)生健康，單一的教學(xué)內(nèi)容設(shè)計同樣會影響學(xué)生的全面發(fā)展。所以體育課應(yīng)該注重教學(xué)效果，關(guān)注學(xué)生的全面發(fā)展。
有位教師組織學(xué)生進行投準練習，由于投擲物太輕，投中的學(xué)生很少，教師在評價時只鼓勵投中的學(xué)生，而沒有投中的學(xué)生則出現(xiàn)了消極練習的現(xiàn)象。其實投準只不過是一種練習手段，發(fā)展學(xué)生投擲能力才是目的，只要學(xué)生參與了，教師都應(yīng)當給予恰當?shù)脑u價。
教師應(yīng)當把握好評價時機和評價的角度。在體操練習中，有位學(xué)生在給同伴保護幫助的時候漫不經(jīng)心，發(fā)生了學(xué)生摔倒受傷的事故。教師本應(yīng)該抓住這一時機對學(xué)生進行加強責任心的教育，而他卻對學(xué)生進行了勇敢精神的教育。體育課上，安全重于泰山，如果出現(xiàn)上述現(xiàn)象，教師就應(yīng)當首先從安全的角度去考慮評價的問題。課堂上，教師必須應(yīng)用豐富的教學(xué)語言，抓住時機，適時、適度對學(xué)生進行滲透教育，如團結(jié)合作、不怕困難、公平競爭、尊重他人、增強責任感等，這些教育隨時會對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的作用，會對培養(yǎng)學(xué)生奮發(fā)向上的精神、形成開朗樂觀的生活態(tài)度產(chǎn)生積極的影響?？梢哉f只有技能學(xué)習，沒有思想教育就是不合格的體育課。
有的教師沒有把學(xué)生的自我評價和相互評價落實在課堂，評價還是教師一人的事情。盡管教師很累，但效果不好，缺乏自我評價和相互評價，很難充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位。
在教學(xué)中，有的教師讓學(xué)生滾動4次，有的讓學(xué)生創(chuàng)造過障礙方法，有的讓學(xué)生創(chuàng)造玩的方法等。但練習之后要看學(xué)生練習是否達到目標，教師應(yīng)該及時進行針對性評價，同時還要組織學(xué)生進行相互的評價。這樣每個學(xué)生的練習情況都可以在別人那里得出結(jié)論，才能讓學(xué)生產(chǎn)生成就感和知道自己的不足。
有的教師在課堂上給學(xué)生提供了自主空間。例如，讓學(xué)生利用小墊子討論滾動方法，讓學(xué)生實踐把紙片放在胸前活動中怎樣才能不掉下來，等等。但學(xué)生不知道這些活動的目標是什么，不知道達到什么要求才算成功。這就需要教師在教學(xué)中有目標設(shè)計：創(chuàng)造了3種滾動方法、跑了4次紙片不掉下來才算成功。然后讓學(xué)生根據(jù)設(shè)置的目標討論、探究、實踐。有了目標，教師的教學(xué)評價也就有了依據(jù)，評價就會科學(xué)合理、具體生動。如果只提供自主空間，沒有目標要求，沒有相應(yīng)的評價，那么這種自主只是一種放任。
學(xué)動作，讓學(xué)生兩人一組進行攻防練習，同時進行武德教育，學(xué)生的學(xué)習興趣就會大大得到激發(fā)。
（一）努力學(xué)習，加強教學(xué)研究，才能提高教學(xué)水平
教師應(yīng)該養(yǎng)成終身學(xué)習的習慣，注意汲取他人教學(xué)經(jīng)驗和新的知識信息，注重自身教學(xué)研究。如果不對教學(xué)過程進行經(jīng)常性的反思和研究，要想提高教學(xué)水平，只能是一句空話。因為教師自己對自己的課堂設(shè)計、操作和評價往往具有片面性。實踐證明，任何一堂好課，不是一個人可以完成的，而是集體智慧的結(jié)晶，當然不可否認，這里面有個性化的東西。但是，一節(jié)課只自己說好是遠遠不夠的，而要其他人說好，包括學(xué)生說好才是真正的好課。都說新課程的課沒有一個具體的衡量標準，但是我們認為，對新課程目標完成了多少，對新理念體現(xiàn)了多少，學(xué)生上課是否生動活潑、是否積極參與、是否有一個好的課堂氣氛、是否能促進每個學(xué)生的健康發(fā)展應(yīng)該是顯而易見的評定標準。而達到這一標準要求，只憑自己的努力是遠遠不夠的（況且自己是否真正地努力過還要打上一個問號）。這就出現(xiàn)了以下一些問題：我們對課堂教學(xué)付出了多少？我們對待這個問題的態(tài)度是什么？我們對新課標研究得有多深？對于運動訓(xùn)練，有人說，平日訓(xùn)練的水平就是比賽的水平。對于新課程我們是不是也可以這樣說，平日研究多少，上課就能體現(xiàn)多少。這就要求教師在加強自我研究的基礎(chǔ)上，要多加強橫向聯(lián)系。同伴之間、校際之間的互相看課、評課是行之有效的方法。加強縱向聯(lián)系，求得同行專家或?qū)I(yè)人員的指導(dǎo)也是必不可缺少的一環(huán)。此外，還要加強理論方面的學(xué)習研究。“課程標準”是課改指南，《中國學(xué)校體育》《體育教學(xué)》《課程·教材·教法》《中小學(xué)教材教學(xué)》《試教通訊》等刊物對我們有很大的指導(dǎo)作用，關(guān)鍵在于努力學(xué)習和理解。
（二）注重教學(xué)環(huán)節(jié)，提高綜合素質(zhì)
在課上，如果能處理好細小環(huán)節(jié)，針對一件很小的事情進行教育滲透，對教師來講可能沒什么，但對學(xué)生來說就不一樣了。例如，平時課上經(jīng)常有以下現(xiàn)象：自覺地去幫助別人、主動幫助教師安排器械、練習的積極性很高、不小心從器械上掉下來或不小心摔倒了、不按規(guī)則要求進行游戲、對小組長指揮不服從、自我展示時向后退、怕苦怕累，等等。這些現(xiàn)象的出現(xiàn)是動態(tài)的，如果教師不聞不問，那就會一晃而過，久而久之，學(xué)生會意識到：原來體育課是這么上法，我表現(xiàn)得好（積極）或不好（消極）老師看不到，不公平的事情老師也不管。這時，學(xué)生的惰性就會抑制其積極性。其結(jié)果是符合學(xué)生口味的練習就去做，不符合口味的就去應(yīng)付。要知道，體育課不只是完成技能目標的問題，還有其他維度目標需要完成。所以說，上課的每一個環(huán)節(jié)和細節(jié)，都要去觀察，去考慮，去處理。在發(fā)揮學(xué)生主體性的同時，也要看到他們不成熟的一面。在發(fā)揮教師主導(dǎo)性的同時，更要考慮教師自身對課的`設(shè)計是否周全，教師所扮演的角色是否符合新課程的多目標要求。集中精力每周研究一節(jié)課，或者每兩周研究一節(jié)課，積累起來就是一筆豐厚的財富。研究要從一個點上去搞突破，這個點就是一個班或一個現(xiàn)象?？梢韵胂螅绻處熢谡n堂上沒有激情，那學(xué)生更不會有什么激情可言。所以說，在課上教師要善于“煽情”，用優(yōu)美規(guī)范的動作，用富有鼓勵性的語言，吸引學(xué)生積極練習，這也是體育教師必備的基本功。
（三）課堂教學(xué)要注意教材內(nèi)涵的開發(fā)
課堂教學(xué)設(shè)計要符合學(xué)生的年齡特征，但不要一味幼兒化，不要一味迎合學(xué)生。學(xué)生是主體，但他們是不成熟的主體。我們的教學(xué)目的是讓學(xué)生的身心得到鍛煉和發(fā)展。對學(xué)生興趣的激發(fā)，不只是對教材的選擇上，更重要的一點就是對教材本身的興趣挖掘。這是比較難的一項工程，只有想辦法挖掘才能挖出來。此外，教學(xué)場地器械的多樣化也是激發(fā)學(xué)生練習興趣的辦法之一。
小學(xué)體育新課標解讀心得體會體育是學(xué)校課程體系的重要組成部分，課程改革如春風吹綠了神州大地，帶來了令人鼓舞的變化：教育觀念發(fā)生了變化；課堂和學(xué)生生活出現(xiàn)了新的變化；參與、支持課程改革的氛圍逐步形成……讓人欣喜不已。體育與健康課程正從育體向育體與育人有機結(jié)合的方向轉(zhuǎn)變，新課程標準頒布以來，作為體育教師，我們一直在積極摸索、思考，自己應(yīng)定位在一個什么樣的角色，怎樣讓學(xué)生學(xué)得更加快樂，一直是體育教學(xué)工作中的一個聚焦話題，通過對《體育新課標》的認真學(xué)習和積極實施，頗有些感悟和收獲。如果教師不能領(lǐng)會課程標準的真正含義的話，那么體育與健康課教學(xué)就會被老師誤認為“放羊式”教學(xué)了。如此看來，新課程對體育教師的要求是很高的，需要教師在深刻理解課程標準精神上，吃透教材，對教材進行改造、加工、整合，使之變成學(xué)生喜歡的可以親身體驗的、有興趣的對體育與健康知識和技能的學(xué)習?！缎抡n程標準》充分體現(xiàn)了人性化教學(xué)活動，以健康、快樂教學(xué)為中心，講求學(xué)生個性化發(fā)展，始終把學(xué)生主動、全面的發(fā)展放在中心地位，體現(xiàn)個體差異以培養(yǎng)學(xué)生運動興趣為手段，培養(yǎng)終身體育為目的。對于《新課程標準》的態(tài)度是看得懂，能理解讀起來明白，說起來容易，但琢磨起來卻又有些模糊，干起來會覺得困難重重。也就是說：理論上是贊同的，實踐中是茫然的。如：一些學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)在長期教育實踐中忽視或輕視體育的行為、觀念、思想沒有得到根本轉(zhuǎn)變，以致于嚴重影響了體育教師的工作量太大，沒有多余的時間去學(xué)習探究存在的問題，只能從形式上去裝“象”。包括一些評優(yōu)課，展示課等都帶有演戲的味道。再就教學(xué)內(nèi)容是眾口難調(diào)。現(xiàn)在一個教學(xué)班有50至60人之多，有男生有女生，學(xué)生的興趣、愛好、體質(zhì)運動能力各不相同。不論選擇什么教材，教師無論怎樣精心組織課堂教學(xué)，總有一部分學(xué)生是在被動接受，或應(yīng)付差事，甚至擾亂正常教學(xué)秩序。如果教師硬行實施教育，就必然與《新課程標準》倡導(dǎo)的“以學(xué)生為主體”相矛盾。
針對以上的問題和實施面臨的問題。首先，體育教師必須從角色轉(zhuǎn)變，優(yōu)化自身知識結(jié)構(gòu)等方面提高自身的素質(zhì)。不能再將自己禁錮在體育這一門學(xué)科的壁壘之中，而是要更多地加強體育與教育學(xué)、心理學(xué)、美學(xué)等其它學(xué)科的橫向聯(lián)系。不斷提高自身科研水平，善于總結(jié)。其次，教師要創(chuàng)建以人為本的體育教學(xué)氛圍，變課堂的主宰為學(xué)生的良師益友，變知識的容器為學(xué)生學(xué)習的引路人。再次，轉(zhuǎn)變以往的以教為中心的教學(xué)指導(dǎo)思想，切實從學(xué)生的需要出發(fā)，為學(xué)生的學(xué)習和發(fā)展創(chuàng)造一定的空間，使學(xué)生的身心健康發(fā)展與終身體育觀緊密結(jié)合起來。最后，要真正樹立健康第一的指導(dǎo)思想，做到“一切為了學(xué)生，為了一切學(xué)生，為了學(xué)生的一切”，促進學(xué)生身心的和諧發(fā)展。
《新課程標準》還要求教師注重評價方式的多樣化，注重評價的激勵作用。表揚是體育教師的一門教學(xué)藝術(shù)，體育教學(xué)過程也離不開表揚的教育方法，在整個教學(xué)中，會時刻注意課堂上的變化，細心觀察每個學(xué)生在活動中的表現(xiàn)，善于捕捉學(xué)生身上的“閃光點”，及時給予表揚、鼓勵、指導(dǎo)，對部分素質(zhì)差的學(xué)生，不應(yīng)過于苛責，不應(yīng)使其喪失信心，及時進行評價激勵，幫助學(xué)生解決問題，特別是不安全因素要及時排除，促進學(xué)生健康的身心發(fā)展，更好地上好體育課。
體育高抬腿的心得體會篇十九
我非常有幸參加了國培計劃----小學(xué)體育骨干教師的培訓(xùn)，通過這次培訓(xùn)使我收獲很大,同時也感到自己的理論知識和教學(xué)實踐的差距。作為一名體育教師，參加培訓(xùn)的機會少之又少。我非常珍惜這次培訓(xùn)機會，希望通過這次培訓(xùn)能在教學(xué)能力、理論水平上一個新臺階。經(jīng)過這一段時間的“國培”學(xué)習，我內(nèi)心有很深的感觸。當國培學(xué)習結(jié)束的的時候，我才深刻的領(lǐng)悟到：自己原來僅僅只是一井底之蛙，不登高山,不知天之高也;不臨深溪,不知地之厚也。下面談點心得體會：
1、創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)情感
人的情感總是在一定的情境中產(chǎn)生的，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情境對學(xué)生學(xué)習情感的產(chǎn)生具有很大的作用，體育教學(xué)也不例外。有了良好的教學(xué)情境就能激發(fā)其強烈的好奇心。強烈的好奇心是保持旺盛學(xué)習動機的重要因素，是取得成功的重要條件。因此，激發(fā)學(xué)生的體育興趣，創(chuàng)設(shè)情境滿足他們的學(xué)習愿望，發(fā)揮他們的創(chuàng)造性學(xué)習，為終身奠定快樂體育培養(yǎng)良好的思想道德品質(zhì)。
2、讓音樂走進課堂，促進體育教學(xué)氛圍
3、體育游戲化，增加體育教學(xué)興趣感
根據(jù)兒童的生理特點和心理物特點，游戲才是他們的樂園。作為體育教師的我們?yōu)楸苊饪菰锓ξ丁C械反復(fù)的練習，就盡量用合適的游戲手段來提高學(xué)生興趣，使課變得生動多姿，學(xué)生聽起課來就會有滋有味，動起來也會生龍活虎。
4、師生共同參與活動，提高體育教學(xué)積極性
體育教學(xué)是雙向、多邊、復(fù)雜的活動。體育教師掌握著教學(xué)方向、進度和內(nèi)容。在體育課中既使有了輕松愉快的音樂和豐富有趣的游戲，教師不參與活動，只是讓學(xué)生活動，這樣的課也不一定有生機，學(xué)生興趣也不一定那么濃。師生共同參加活動，不但能起到教師的引領(lǐng)、激勵作用，同時更是建立師生之間和諧平等關(guān)系的最好時機。
首先，專家老師對課程改革做了回顧，對體育與健康課程標準的主要特點進行了闡述。面對社會的發(fā)展，我們體育課堂教學(xué)改革與創(chuàng)新必須遵循體育教學(xué)的規(guī)律，堅持“健康第一”的指導(dǎo)思想，然后，對教材編寫的指導(dǎo)思想、教學(xué)內(nèi)容的構(gòu)建以及編寫依據(jù)、體育教學(xué)方法與體育教學(xué)行為的區(qū)別、評價體系的變化等方面做了詳盡的講解。
其次，專家老師重點講解了，當前體育教學(xué)方法改革的問題分析和當前體育教學(xué)方法帶來的利與弊等。重點講講解了體育教學(xué)方法的運用，并結(jié)合教學(xué)實際，在新課改下的體育課教學(xué)方法，學(xué)生學(xué)法。怎樣評課等，教師素質(zhì)的提高和教育教學(xué)觀念的轉(zhuǎn)變等內(nèi)容。對我今后的學(xué)習有了更大的幫助。
通過學(xué)習重新認識了“健康第一”的指導(dǎo)思想的深刻內(nèi)涵，通過老師的舉例，對新課程理念下的課堂教學(xué)的方法與組織，有了重新的認識和理解。在看、聽、討論中，使過去的體育課非常的單一，課堂上教師就是全權(quán)代表，教什么，學(xué)什么，學(xué)生沒有主動權(quán)，學(xué)生與教師之間是很被動的。我們和老師一起學(xué)習和研討，我們深刻認識到，只有我們體育教師的觀念轉(zhuǎn)變，把適應(yīng)新的課程方法和理念應(yīng)用到我們的教學(xué)中，才能使我們的學(xué)生在體育課堂中快樂學(xué)習，健康成長。達到我們的追去的“讓學(xué)生在樂中求學(xué)，在學(xué)中取樂”。
學(xué)習的時間是短暫的，雖然身體很累，但留給我的收獲卻是無窮的，頭腦是充實。通過學(xué)習，我收獲了很多平時很難了解到的經(jīng)驗和教學(xué)方法，通過學(xué)習讓我更深的認識了體育與健康課程標準與體育課的樂趣。我會在今后的工作中，不斷學(xué)習，為做一名優(yōu)秀的體育老師而努力。
體育高抬腿的心得體會篇二十
體育是我喜歡的一項活動，通過參與體育運動，我不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以培養(yǎng)意志力和團隊精神。持之以恒地參與體育運動，不僅可以讓我更加健康、自信，還能幫助我應(yīng)對挑戰(zhàn)、戰(zhàn)勝困難，使我更加樂觀向上。在體育活動中，我不僅學(xué)到了技能和戰(zhàn)術(shù)，更學(xué)到了很多人生的道理和智慧?？傊?，體育的意義不只是鍛煉身體，更是培養(yǎng)品格和塑造個人形象的過程。
首先，體育活動能夠培養(yǎng)我的意志力。體育運動需要不斷地努力與堅持。有時候，尤其是在面對困難或者失敗時，我會感到疲憊和想要放棄的沖動。然而，體育教會我要堅持下去，要克服困難。我記得在一次舉重比賽中，我一開場就失敗了，但我并沒有氣餒，而是堅持不放棄，最終取得了好成績。這次經(jīng)歷讓我懂得，在面對挑戰(zhàn)時，一定要堅持，不放棄，并通過努力戰(zhàn)勝它們。這樣的體育精神也影響到了我生活中的其他方面，讓我在學(xué)習和工作中更加有耐心和決心。
其次，體育還能提高我的團隊合作意識和協(xié)調(diào)能力。在體育活動中，我們常常需要與他人合作，共同完成任務(wù)。培養(yǎng)團隊合作意識和協(xié)調(diào)能力是體育運動中十分重要的一部分。我還記得在足球比賽中，我們必須互相協(xié)助，相互配合，才能取得勝利。通過這個過程，我學(xué)到了如何在團隊中發(fā)揮自己的優(yōu)勢，并與隊友緊密合作，達到最佳效果。這種團隊精神不僅在體育活動中有用，同樣也在日常生活中有很大幫助。當我遇到問題時，我會與他人合作，一同解決問題，而不是孤立地去面對。
此外，體育運動也幫助我塑造了良好的個人形象。通過體育活動，我不僅鍛煉了身體，也讓自己更加自信和樂觀。在體育運動中，我不僅要有身體上的力量，還需要有信心和決心。參與體育運動可以幫助我建立自信，讓我相信自己可以戰(zhàn)勝一切困難。除此之外，體育活動還可以幫助我保持良好的形象和紀律。定期參與體育運動，我不僅能擁有健康的體魄，還能培養(yǎng)出良好的習慣和紀律。
總之，體育活動給我?guī)砹嗽S多收獲和體驗。通過參與體育運動，我學(xué)到了堅持努力的意志力、團隊合作的精神和塑造良好形象的重要性。體育運動不僅鍛煉了我的身體，也鍛煉了我的意志力和品質(zhì)。通過體育活動，我感受到了戰(zhàn)勝困難的喜悅，也學(xué)到了樂觀面對挫折的智慧。因此，我會堅持參與體育運動，不斷地提升自己，讓體育活動成為我生活的一部分。
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