方案的制定需要考慮到各種因素，包括資源限制、時間安排以及預期效果等。一個好的方案應該具備可持續(xù)性和適應性。制定方案是一個艱巨但必要的任務，我們應該盡力做到細致入微和全面考慮。
學?；@球訓練方案篇一
一、訓練任務：
2008年中山市青少年籃球錦標賽將在12月4日—8日舉行，為了在比賽中獲得優(yōu)良的成績，提高我校的籃球水平，更好地開展籃球運動，現(xiàn)結合我校的基本情況，組織好隊伍，通過系統(tǒng)訓練提高其競技水平。
二、基本情況：
我校女子籃球隊人員正處于新老交替的階段，學生的基本功不扎實，加上女隊員比較欠缺，同學們學習任務重，對籃球運動的興趣不大，基礎比較薄弱,希望通過訓練能得到提高，為學?；@球隊培養(yǎng)后備軍。
三、訓練原則：
1.根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。
4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。（身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力）。
5.每天的訓練時間為1個鐘左右。
6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。
四、內容：1.身體訓練：
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。2.投籃：（1）罰籃。
（2）近距離籃底擦板投籃。（3）三分線外遠投。
（4）中鋒要掌握轉身投籃動作。
（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。3.籃板球：
（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。（2）提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。4.積極防守：
（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。
（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。
（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及破解方法。
（4）注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—。
3、2—1—2）5.快攻和防快攻：
（1）注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）（2）長傳快攻和短傳快攻相結合。
（3）造成以多打少（3—。
2、2—1）和以少防多的方法。（4）快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。6.陣地進攻：
（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。
（2）陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。（3）多運用小配合練習（掩護、策應）。（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。
五、訓練重點安排：1.第1周：
（1）討論和制定計劃。
（2）恢復性身體素質訓練、熟悉球性練習。（3）個人投籃與防守技術訓練。
（4）熟練掌握各種傳球技術訓練（原地、行進間）。2.第2周：
（1）柔韌性練習。
（2）半場小配合練習（掩護、傳切）。（3）罰籃、三分球練習。（4）小力量訓練。3.第3周：
（1）半場人盯人攻守練習。（2）全場人盯人攻守練習。（3）五點投籃練習。（4）罰籃練習。4.第4——5周：
（1）加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。（2）防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。（3）半場、全場一打一、二打二練習。（4）速度、力量、耐力訓練。
（5）區(qū)域聯(lián)防（2——。
3、2——1——2）。5.第6——7周：
（1）半場各種運球突破上籃技術。（2）半場一打一、二打二、三打三。（3）罰籃、五點投籃。（4）教學比賽。6.第8——9周：（1）籃板球訓練。
（2）強調后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。
（3）破解聯(lián)防訓練：如1——3——1進攻打法。（4）教學比賽。（5）罰籃。7.第10周：
（1）陣地進攻，強調配合訓練。（2）快攻路線訓練。
（3）進攻多打少訓練（二打一、三打二）。（4）教學比賽。（5）五點投籃。8.第11——比賽：
（1）全面進行戰(zhàn)術準備，以迎接比賽。
（3）通過比賽，在比賽中總結經驗，提高全隊的戰(zhàn)斗能力，再通過模擬比賽，提高隊員的心理素質能力。
（2）保持訓練水平，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去。
學?；@球訓練方案篇二
為了豐富同學們的課余生活，進一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風氣，增強各系部和各班級凝聚力，加強新老生之間的交流，也給同學們展示自我的舞臺，__技術學院定于在20__年__月23日展開學院“迎新杯”籃球賽，旨在增強各班凝聚力，展示出新時代大學生的蓬勃朝氣和競技熱情。
二、活動時間、地點。
三、主辦單位。
__學院學工處。
四、參賽方式。
1、以專業(yè)為單位，參賽隊伍隊員最少5人，最多10人包括隊長，不含教練。
2、每個專業(yè)須報1名裁判員。
3、在截止日期前，各班直接把名單發(fā)到學生會。
五、報名截止時間。
__月15日中午12點20分。
六、比賽方式。
1、參賽選手必須為各專業(yè)本專業(yè)學生(不能外援)。
2、全場比賽采用單循環(huán)比賽方式，勝利者計分，最后確定勝利。
七、比賽安排。
1、各院代表于6月16日中午12：20到9201進行抽簽分組。
2、設2名裁判員、2名記分員(記分員由參賽雙方各派一名)。
3、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最正式籃球競賽規(guī)則執(zhí)行。
(1)時間：本次比賽采用男子4×15分鐘的比賽模式，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時間為2分鐘，半場的休息時間為5分鐘。
(2)計時：罰球、換人、場外暫停停表，在第四節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。(裁判要求停表的情況除外)。
(3)球權：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過程中是采取球權輪替制。
(4)加時賽：4節(jié)比賽結束后若仍未分勝負，進入一次或多次的五分鐘延長賽，接續(xù)第四節(jié)進攻的籃框，中間有兩分鐘休息時間。
(5)暫停：每隊二節(jié)時總共可以請求兩次暫停;三、四節(jié)時總共可以請求兩次暫停。
(6)犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場，該隊換上一名替補球員上場。全隊每節(jié)滿5次犯規(guī)進入加罰狀態(tài)。
八、比賽紀律。
1、比賽中不得有非正規(guī)動作出現(xiàn)，比賽遵循友誼第一，比賽第二的原則。
2、運動員必須在比賽開始前20分鐘簽到。如有一方隊伍在比賽時間到后遲到15分鐘將以棄權論處。
3、裁判必須在比賽開始前30分鐘前簽到。
4、在比賽中嚴格遵守比賽規(guī)程，尊重裁判，服從裁判判決，尊重對手。
九、注意事變。
3、賽程要是因天氣或其他原因兒導致角逐無法按計劃進行，外聯(lián)部會及時作出相應的方法通知角逐步隊，如未通知，角逐正常進行。
學?；@球訓練方案篇三
四、投籃命中率偏低，浪費了多次的進攻機會。比賽結束后，在接下來的三個多月時間里對以上問題進行了針對性的訓練和調整，取得了一定的效果。訓練總結如下：
一、要培養(yǎng)較高運動技術水平的人才，必須明確目的和任務。
籃球隊的訓練是學校運動訓練的一個組成部分，是貫穿普及和提高相結合的體育方針，促進學校普及，提高籃球運動技術水平的主要基地。首先要增強運動員的體質，不斷提高機體的能力，發(fā)展一般的和專項的運動素質。有了過硬的身體，才能更好的進行專項訓練。其次要掌握籃球運動的知識、技術和戰(zhàn)術，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對運動員進行思想教育，培養(yǎng)運動員高尚的道德，優(yōu)良的作風，堅強的意志和品質。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學生。
三、堅持改革創(chuàng)新，進行科學訓練。
根據(jù)我們訓練時間短、條件差、基礎差、起點低的具體情況，摸索出一些有效方法。
1、關于選才。
選才工作是運動成功的起點，它直接影響到訓練的成敗，通過幾年的實踐，我總結出切合實際的選才原則標準：
隊員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。
身體條件：身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等。通過測試和測驗得出結論。技術方面：傳接球、運球、投籃和個人防守方面，通過觀察發(fā)現(xiàn)學生的基本技能。
2、身體訓練。
沒有良好的身體素質，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰(zhàn)術、及強大的訓練和比賽。
籃球運動專項身體素質，就是與籃球運動特點相適應的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，因此在訓練工作中應強調身體訓練。
3技術、戰(zhàn)術和心理素質訓練。
技術訓練一定要切合實際，適應比賽，使隊員緊張、激烈并能在復雜的比賽條件下，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術。戰(zhàn)術運用是根據(jù)比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮身體和技術特長，團結協(xié)助精神等。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關，要重視心理訓練。
總之，平時多與附近的小學進行比賽，不斷改進訓練方法，進一步提高技術和技能，善于總結經驗，提高整體水平，我想，是會獲得好成績的2、身體訓練。沒有良好的身體素質，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰(zhàn)術、及強大的訓練和比賽。
籃球運動專項身體素質，就是與籃球運動特點相適應的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，因此在訓練工作中應強調身體訓練。
3技術、戰(zhàn)術和心理素質訓練。
技術訓練一定要切合實際，適應比賽，使隊員緊張、激烈并能在復雜的比賽條件下，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術。戰(zhàn)術運用是根據(jù)比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮身體和技術特長，團結協(xié)助精神等。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關，要重視心理訓練。
總之，平時多與附近的小學進行比賽，不斷改進訓練方法，進一步提高技術和技能，善于總結經驗，提高整體水平，我想，是會獲得好成績的。
學?；@球訓練方案篇四
5月1日，我?；@球隊在韓新會、田鵬老師的帶領下，在北京市體育傳統(tǒng)項目學?；@球賽(初中組)在小組賽中，先后戰(zhàn)勝北京市大峪中學和廣渠門中學，以小組第一的成績，進入保健所。雖然，在半決賽中，惜敗于首師附中，但是，12位初中籃球隊員展示了166中學籃球隊的精神面貌，比賽中拼勁十足、作風頑強，給人留下了深刻的印象。
現(xiàn)學校初中籃球隊的12位隊員，其中還有3位同學是非體育特長生。無論是初一小同學，還是初三大同學，在籃球隊這個大家庭中，同學們沉浸于籃球運動的魅力，收獲著團隊合作的快樂，感受著心靈的成長和戰(zhàn)勝困難的喜悅。
特別是初三年級的隊員，堅持訓練，堅持比賽，擔起初中籃球隊大隊員的義務和責任，帶頭敢打敢拼，在場上場下起到了很好的傳幫帶作用。還有，高中籃球隊同學到場加油助威，協(xié)助老師們做好賽前準備工作。
此次比賽，很多隊員的家長送同學到比賽現(xiàn)場，也觀看了比賽，成為了籃球隊特殊的成員，給予了孩子們滿滿的支持。陽光向上的同學、勤奮的老師、睿智的家長，顯出籃球隊大家庭的和諧。
老師的話：
堅持就會獲得成功，努力就會有收獲!——韓新會老師。
看到孩子們的成長，就是我最大的快樂!——田鵬老師。
家長的話：
清明假期利用休息的時間觀看了孩子們的籃球比賽，感觸較深?？吹胶⒆诱J真的在場上來回奔跑，與小伙伴們齊心協(xié)力，按照教練的部署爭搶每一分，讓我見識了孩子不曾表現(xiàn)的一面，這令我很高興，很開心。身為家長親眼目睹孩子能融入到戰(zhàn)斗的團隊，不怕苦，不怕累，在規(guī)則下公平競爭，與隊友榮辱與共，這種團隊合作歷練是書本上學不到，對孩子的成長有很大幫助。非常感謝老師為孩子們所做的一切，王雨峰跟老師訓練我們很放心，希望能更嚴格地要求他。
學?；@球訓練方案篇五
3月12日是一年一度的植樹節(jié)，給我們的家園增添一點綠色，為給學校發(fā)展作點貢獻，使我們的生活環(huán)境更加美麗，結合我校實際情況，在全校開展形式多樣的植物種植實踐體驗活動，做到人人參與，宣傳與實際行動相結合，從而令學生在活動中體驗成功的喜悅，增加對植物生長的了解，增強環(huán)保意識，生態(tài)意識，以達到為班級、學校、社會增添綠色，凈化、美化環(huán)境的目的。
二、活動口號。
行動起來，為地球增添一點綠色。
三、活動時間。
3月1日——3月31日。
四、活動過程。
（一）宣傳動員階段。
1、在升旗儀式上號召全體學生：人人參與植樹節(jié)護綠、養(yǎng)綠系列活動，為美化、凈化環(huán)境盡一份力。
2、召開主題班會，講解樹木知識。
（二）活動階段。
1、學生對花草進行動手種植的實踐，美化校園。
2、結合我校校園綠化活動，在校園進行集體種樹活動。
3、各班級開展揀垃圾、落葉、擦花壇、養(yǎng)護綠化等活動。
（三）總結階段。
1、開展植物生長過程我知道活動。
2、以班級為單位發(fā)出一份倡議書。
“植樹節(jié)”是一些國家以法律形式規(guī)定的以宣傳森林效益，并動員群眾參加造林為活動內容的節(jié)日。按時間長短可分為植樹日、植樹周或植樹月，總稱植樹節(jié)。通過這種活動，激發(fā)人們愛林、造林的感情，提高人們對森林功用的認識，促進國土綠化，達到愛林護林和擴大森林資源、改善生態(tài)環(huán)境的目的。是為了動員全民植樹而規(guī)定的節(jié)日。1979年2月23日，我國第五屆全國人大常務委員會第六次會議決定，仍以3月12日為中國的植樹節(jié)，以鼓勵全國各族人民植樹造林，綠化祖國，改善環(huán)境，造福子孫后代。
植樹節(jié)的由來。
3月12日是我國自己的植樹節(jié)日，同時這一天也是孫中山逝世紀念日。孫中山先生生前十分重視林業(yè)建設，在他任中華民國臨時大總統(tǒng)時，就設立了農林部，下設山林司，主管全國林業(yè)行政事務。1914年11月頒布了我國近代史上第一部《森林法》，1915年7月，政府又規(guī)定將每年的“清明節(jié)”定為植樹節(jié)。
1979年2月，第五屆全國人大常委會第六次會議根據(jù)國務院的提議，通過了將3月12日定為我國植樹節(jié)的決議，這項決議的意義在于動員全國各族人民積極植樹造林，加快綠化祖國和各項林業(yè)建設的步伐。將孫中山先生與世長辭之日定為我國植樹節(jié)，也是為了緬懷孫中山先生的豐功偉績，象征中山先生生前未能實現(xiàn)的遺愿將在新中國實現(xiàn)并且要實現(xiàn)得更好。
植樹節(jié)的意義。
植樹造林不僅可以綠化和美化家園，同時還可以起到擴大山林資源、防止水土流失、保護農田、調節(jié)氣候、促進經濟發(fā)展等作用，是一項利于當代、造福子孫的宏偉工程。為了保護林業(yè)資源，美化環(huán)境，保持生態(tài)平衡，世界上很多國家都根據(jù)本國實際情況設立了植樹節(jié)。隨著人們的環(huán)保意識不斷增強，并積極投身植樹造林活動，我們人類生存的環(huán)境將會得到不斷的改善。
植樹節(jié)起源。
我國古代在清明時節(jié)就有插柳植樹的傳統(tǒng)，而近代植樹節(jié)則最早由美國的內布拉斯加州發(fā)起。19世紀以前，內布拉斯加州是一片光禿禿的荒原，樹木稀少，土地干燥，大風一起，黃沙漫天，人民深受其苦。1872年，美國著名農學家朱利葉斯·斯特林·莫爾頓提議在內布拉斯加州規(guī)定植樹節(jié)，動員人民有計劃地植樹造林。當時州農業(yè)局通過決議采納了這一提議，并由州長親自規(guī)定今后每年4月份的第三個星期三為植樹節(jié)。這一決定做出后，當年就植樹上百萬棵。此后的16年間，又先后植樹6億棵，終于使內布拉斯加州10萬公頃的荒野變成了茂密的森林。為了表彰莫爾頓的功績，1885年州議會正式規(guī)定以莫爾頓先生的生日4月22日為每年的植樹節(jié)，并放假一天。
植樹節(jié)，并放假一天。其他各州有的是固定日期，也有的是每年由州長或州的其他政府部門臨時決定植樹節(jié)日期。每當植樹節(jié)到來，以學生為主的社會各界群眾組成浩浩蕩蕩的植樹大軍，投入植樹活動。
如果要以一種獨特的形象代表地球的活力，有一種單純的生命象征，那就是樹，進入樹的世界就像進入美與神秘的境地。
很少人會對松樹帶給我們的感受無動于衷，它們的聲音從山上直入我們的心靈，如果人們都能走入森林，偶爾傾聽樹的話語，所有森林維護保存的問題都會消失。作為地球上已知最古老的生物，森林不只是各種樹木的組合，它們還維持著生命的復雜運作，樹吸取陽光的能量，將空氣、水及養(yǎng)分轉換成生命所需，森林滋養(yǎng)大氣層，簡言之，森林制造新鮮空氣。
森林最值得贊頌就是它的自我表達，不論是工具的把手，還是枯木椿，或是每一根活生生的枝桿，都紀錄風的吹襲，它總是敘述自己的故事，這就是為何木材對人有一種吸引力，不僅是質料本身，而是一種同源共存與了解的精神。
我們一直認為自然資源是取之不盡，用之不竭，豐富的資源看來實在浪費，但是當我們觀察大自然的運作，會知道任何一種資源不是無窮盡的，我們始終在等待，旁觀看著每一種資源消耗殆盡，期待下一次會更好。
植樹節(jié)節(jié)徽標志。
植樹節(jié)節(jié)徽是寓意概括的標志。
1、樹形，表示全民義務植樹3至5棵，人人動手，綠化祖國大地。
2、“中國植樹節(jié)”和“3.12”，表示改造自然，造福人類，年年植樹，堅韌不拔的決心。
3、五棵樹可會意為“森林”，由此引伸連接著外圈，顯示著綠化祖國，實現(xiàn)以森林為主體的自然生態(tài)體系的良性循環(huán)。
2012年植樹節(jié)時間。
2012年3月12日，農歷2月20日，星期一；2013年3月12日，農歷2月1日，星期二。
學校籃球訓練方案篇六
籃球隊的訓練是學校運動訓練的一個組成部分，是貫穿普及和提高相結合的體育方針，促進學校普及，提高籃球運動技術水平的主要基地。首先要增強運動員的體質，不斷提高機體的能力，發(fā)展一般的和專項的運動素質。有了過硬的身體，才能更好的進行專項訓練。其次要掌握籃球運動的知識、技術和戰(zhàn)術，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對運動員進行思想教育，培養(yǎng)運動員高尚的道德，優(yōu)良的作風，堅強的意志和品質。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學生。
二、根據(jù)學生的年齡特征，做好主導作用。
在教學中，學生是主體，教師起著主導作用。要想訓練出一支好球隊，教師要調控好方方面面的問題。如長時間的訓練，教師和學生一定要有良好的身體素質，要有堅持不懈的意志力，而且教師要把學生的訓練熱情充分發(fā)揮出來，使師生的思想統(tǒng)一，目標、行動要一致，只有這樣的教學訓練才會有所成就。所以教師在訓練時一定要做好主導的作用。首先，要培養(yǎng)學生對籃球運動的愛好。因為愛好是最好的老師，小學生正處在好動的年齡階段，老師平時在體育訓練中開展一些籃球游戲、拍球比賽等活動。這樣學生會自然而然的喜愛上籃球運動的。在此教師必須要熱愛籃球運動，要有奉獻精神。其次要培養(yǎng)學生吃苦耐勞的精神和堅持不懈的鍛煉精神。雖然說農村的孩子能吃苦，但這畢竟孩子，所以在訓練中還要讓學生繼續(xù)進行體能訓練。只有堅實的機體才適應各種訓練。因此，在訓練中教師要注意對他們講述其中的理由，讓他們知道機體訓練的重要性。那么要學生做到，教師必須要先做到，所以教師要有堅實的身體，過硬的專業(yè)技術，這更能樹立在學生心目中的形象，在學生中也要樹立標兵，使大家有榜樣，這樣使他們的意志品德、精神風貌得發(fā)升華，從而訓練便能更自覺更積極了。再次要對學生進行思想教育，思想教育對體育訓練來說很重要，小學生正處于好動、好強的年齡階段，而且對愛好體育的人來說更是如此。教師要根據(jù)學生這特征在訓練中對學生進行行之有效的方法進行思想教育。如在訓練中對學生講述集體的力量，要讓他們懂得互相團結協(xié)作、互相體諒、互相幫助、的團體戰(zhàn)斗精神；只有這樣才能良好的戰(zhàn)斗作風，才有凝聚力。
總之，平時多與附近的小學進行比賽，不斷改進訓練方法，進一步提高技術和技能，善于總結經驗，提高整體水平，我想，是會獲得好成績的。
學?；@球訓練方案篇七
為了營造一個積極、健康、熱烈、活潑、朝氣蓬勃的校園環(huán)境，緩和同學們的學習氣氛，增強體質，同時為他們打造一個互相交流、互相學習的平臺，樹立大學生內練素質，外練形象的歲月，展示大學生運動風采，我院特舉辦此次籃球賽。
三、活動宗旨：友誼第一、比賽第二。
四、主辦部門：__大學__學院體育部。
五、活動時間：20__年_月__日開始。
六、活動地點：學院籃球場。
七、活動參與對象：全院學生。
八、參加辦法：
1、報名辦法：以班級為單位組隊，每班報名人數(shù)不得多于10人。
2.、報名：20__年_月_日，各班體育委員把隊員名單報至原體育部。
九、活動細則：
1、各系派出有至少八名男隊員組成系隊男隊以各系的名義參加比賽，各隊需著統(tǒng)一籃球服，服裝整齊，并需在上衣統(tǒng)一印有號碼。各隊還需確定隊長一名，由隊長負責監(jiān)督隊員參加比賽。
2、比賽第一輪采用小組內循環(huán)賽制，即由各班體育委員以抽簽的形式決定分組，細分a、b，c,d兩組，每組四個隊(除a組五個外)，小組內循環(huán)互賽，決出小組前兩名進入第二輪比賽。在第二輪比賽中，由a組的第一名對戰(zhàn)c組第二名，a組第二名對戰(zhàn)c組第一名，由b組的第一名對戰(zhàn)d組第二名，b組第二名對戰(zhàn)d組第一名。勝者進入四強賽，在重新分組進行半決賽勝，勝出一方進入總決賽，其余兩對爭奪第三名。在小組比賽時，如果兩隊比賽在比賽結束時比分相同，不進行加時賽，如果有兩支隊伍積分相同時，則進行附加賽，勝出者進入下一輪。
3、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最新國際籃球競賽規(guī)則執(zhí)行。
(1)時間：本次比賽采用男子4_10分鐘的比賽模式，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時間為2分鐘，半場的休息時間為5分鐘。
(2)計時：罰球、換人、場外暫停停表，在第四節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。(裁判要求停表的情況除外)。
(3)球權：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過程中是采取球權輪替制。
(4)加時賽：4節(jié)比賽結束后若仍未分勝負，不進行加時賽。
(5)暫停：每隊一、二節(jié)時總共可以請求兩次暫停;三、四節(jié)時總共可以請求兩次暫停，每一延長賽可以請求一次暫停。暫停申請人為隊長。
(6)違例：使用24秒進攻、8秒前場和3秒區(qū)規(guī)則。
(7)換人：當球呈死球狀態(tài)時，雙方皆可請求換人。欲換上場的選手必須先通知紀錄臺，至紀錄臺前或兩側，到下一個死球或暫停方可依從裁判的手勢上場進行換人。第四節(jié)最后二分鐘及延長賽最后二分鐘在球中籃后，除非裁判停止比賽或非得分隊請求球員替補，得分隊不得請求球員替補。
(8)犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場，該隊換上一名替補球員上場。全隊每節(jié)滿四次犯規(guī)進入加罰狀態(tài)。
(9)棄權：比賽開始時，一方隊員不足五人時，球賽不得開始。在比賽時間十五分鐘候后，依然不足五人時，則由裁判判令該隊棄權，由對方球隊獲勝;一方球隊因各種原因提出棄權時，則判定對方球隊獲勝。
十、成績認定：
小組賽，勝一場積3分，平一場積1分，負一場或棄權積0分。
十一、比賽賽程及人員安排：
比賽均在每周一至周五中午12：30---13：40，舉行，具體賽程見當日賽程附表。
比賽的延期：因天氣等特殊原因導致比賽不能進行時，需要提前通知參賽球隊及工作人員;每場設2裁判員、2名記錄員、2名記分員(記錄員和記分員由參賽雙方各派一名)。
十二、經費項目：
1、比賽道具：4個比賽用球;10個裁判哨。
十三、贊助回報：
1、學校允許可貴公司在比賽期間在特定地點粘貼橫幅和海報。2、學?？商峁┙淌易屬F公司有管人員在特定的多媒體教室來做推廣會。4、校學生會體育部在開幕式和閉幕式中為貴公司做相應的宣傳。5、學?？墒褂眯葟V播、海報為貴公司進行宣傳。
6、比賽結束后，學?？蔀橘F公司提供比賽的有關照片和為感謝貴公司的反饋橫幅。
1、會有更多的大學生對貴公司更加的了解和信賴。2、可以為該公司的產品打開更大的市場。
3、提高了貴公司對在校大學生體育活動的支持，也提高了貴公司的知名度。十五照片展示(隊員的英姿風采)。
學?；@球訓練方案篇八
為了參加20xx年中學生籃球比賽，我校從開學的第一周就開始組建初中男子籃球隊。10月13號籃球比賽在縣體育館落幕了，為期兩個月的籃球隊集訓也宣告結束了。通過接近兩個月時間的訓練，初中男子籃球隊隊員綜合素質都有了一定的提高，現(xiàn)將這次集訓做如下幾方面的總結：
一、選才工作。
選才工作的好壞，會直接影響到訓練的成敗。因此在選才開始之前自己深受壓力之大，不過幸運的是得到科組同事關心和幫助下，制定出了一些選才標準：
1、政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。
2、身體素質好，結合籃球的技戰(zhàn)術特點，從身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等幾個方面去評定。
3、技戰(zhàn)術水平高，通過傳接球、運球、投籃、個人防守和配合意識等幾個方面去評定。
4、遵守學校規(guī)章制度，學習成績較好。
選才工作做的不足的地方有：
1、自己是青年教師，選才各方面的經驗比較缺乏。
競選。
二、思想作風訓練。
思想作風訓練是關系到能否很好地完成訓練任務和整個球隊發(fā)展方向的問題。只有嚴格的管理教育和科學、刻苦訓練相結合，才能培養(yǎng)出思想作風優(yōu)良，訓練作風潑辣，比賽戰(zhàn)斗作風頑強，組織紀律嚴明和技術、戰(zhàn)術、身體素質好的`球隊。因此，在整個集訓過程中自己都以身作則，嚴格要求隊員，讓他們自覺、積極的投入訓練，把思想作風教育滲透到訓練場上、比賽之中和隊員們的學習生活中去，并始終作為一項最重要的任務列入訓練計劃。
思想作風訓練不足的地方主要是由于訓練時間緊、任務重，隊員文化學習生活的思想作風了解較少，沒有經常與班主任進行溝通與交流。
三、身體素質的訓練。
籃球運動的專項身體素質，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質。緊密結合籃球技術的特點和要求進行以下身體素質訓練：
1、速度、耐力和靈敏的主要以折返跑的形式練習。
2、力量主要以俯臥撐的形式練習。
3、彈跳主要以單腳跳和蛙跳的形式練習。
4、緊密結合單個籃球技術，進行防守步伐練習、投籃練習，運球練習等。
身體素質練習不足的地方主要是，由于訓練時間比較短，隊員的技戰(zhàn)術水平較差，在整個訓練計劃重點在于提高技戰(zhàn)術水平，因此身體素質訓練時間相對比較少，短期的訓練水平提高不明顯。
四、技術戰(zhàn)術練習。
全面掌握技術，是提高技術水平和靈活機動地運用戰(zhàn)術的基礎。技術全面是發(fā)揮重點技術的保證，重點技術又能帶動和促進技術的全面發(fā)展。因此技術戰(zhàn)術練習主要有以下幾個方面：
1、籃球基礎技術練習，包括有傳接球，運球，投籃和基本步伐等練習。
2、籃球的配合練習，包括有傳切配合練習，策應配合練習，掩護配合練習和突分配合練習。
3、保護籃板球練習和搶到籃板球后第一傳處理的練習。
4、籃球防守練習，包括半場、全場緊逼人盯人防守練習，半場的三二聯(lián)防練習。
5、籃球快攻練習，包括有二人短傳快攻練習，三線快攻基本配合練習，二打一“過三關”配合練習和快攻三打二配合練習。
6、多種訓練手段，并模擬比賽的模式，提高運動員的戰(zhàn)術意識和戰(zhàn)術運用能力。陣地戰(zhàn)時，要求隊員認真防守住自己的區(qū)域及對方隊員，并及時與隊友配合完成每一次進攻和防守。區(qū)域戰(zhàn)時運用個人能力，打亂對方防守部署，再與隊友合作完成每一次進攻和防守。訓練要側重前鋒、中鋒、后衛(wèi)的三線進攻與配合能力，做到以中鋒為核心，發(fā)揮突分、掩護、策應的基礎配合，全面進攻，全面開花，造成對方顧此失彼，再尋機得分。
技術戰(zhàn)術練習不足的地方有，由于隊員籃球基本功較差，并且訓練的時間短，所以在短時間內提高技戰(zhàn)術水平效果不明顯。雖然隊員們都能理解所學技戰(zhàn)術，但是實戰(zhàn)機會較少，不能靈活運用技戰(zhàn)術。針對每位隊員的特點，進行單獨輔導的時間較少。
五、心理訓練。
心理訓練主要是通過一些模擬比賽培養(yǎng)隊員的各種意志、品質、情感等心理品質。還有在訓練中貫穿思想教育，培養(yǎng)隊員的世界觀、人生觀和價值觀。在訓練結束后一起進行總結和反思，不斷對隊員的心態(tài)進行調整。心理訓練不足的地方有，模擬的對抗性比賽少，隊員實戰(zhàn)的心理鍛煉不全面。
在學校領導的關心和支持下，同事的鼓勵和幫助下，這次備戰(zhàn)集訓隊員們技戰(zhàn)術水平都有不同程度的提高，特別值得肯定的是隊員們的紀律和團隊精神。但是也在訓練過程中發(fā)現(xiàn)了很多的不足的地方，因此在今后的教學上要不斷總結與反思，改進和完善教學內容與教學手段，讓隊員在提高技戰(zhàn)術的同時，還能快樂地享受籃球。
學?；@球訓練方案篇九
為了豐富同學們的課余生活，進一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風氣，增強各系部和各班級凝聚力，加強新老生之間的交流，也給同學們展示自我的舞臺，xx技術學院定于在2020年xx月23日展開學院“迎新杯”籃球賽，旨在增強各班凝聚力，展示出新時代大學生的蓬勃朝氣和競技熱情。
2020年xx月17日開賽，周一至周五每天下午2：00——5：30后山籃球場。
xx學院學工處。
1、以專業(yè)為單位，參賽隊伍隊員最少5人，最多10人包括隊長，不含教練。
2、每個專業(yè)須報1名裁判員。
3、在截止日期前，各班直接把名單發(fā)到學生會。
xx月15日中午12點20分。
1、參賽選手必須為各專業(yè)本專業(yè)學生（不能外援）。
2、全場比賽采用單循環(huán)比賽方式，勝利者計分，最后確定勝利。
1、各院代表于6月16日中午12：20到9201進行抽簽分組。
2、設2名裁判員、2名記分員（記分員由參賽雙方各派一名）。
3、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最正式籃球競賽規(guī)則執(zhí)行。
（1）時間：本次比賽采用男子4×15分鐘的比賽模式，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時間為2分鐘，半場的休息時間為5分鐘。
（2）計時：罰球、換人、場外暫停停表，在第四節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情況除外）。
（3）球權：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過程中是采取球權輪替制。
（4）加時賽：4節(jié)比賽結束后若仍未分勝負，進入一次或多次的五分鐘延長賽，接續(xù)第四節(jié)進攻的籃框，中間有兩分鐘休息時間。
（5）暫停：每隊一、二節(jié)時總共可以請求兩次暫停；三、四節(jié)時總共可以請求兩次暫停。
（6）犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場，該隊換上一名替補球員上場。全隊每節(jié)滿5次犯規(guī)進入加罰狀態(tài)。
1、比賽中不得有非正規(guī)動作出現(xiàn)，比賽遵循友誼第一，比賽第二的原則。
2、運動員必須在比賽開始前20分鐘簽到。如有一方隊伍在比賽時間到后遲到15分鐘將以棄權論處。
3、裁判必須在比賽開始前30分鐘前簽到。
4、在比賽中嚴格遵守比賽規(guī)程，尊重裁判，服從裁判判決，尊重對手。
2、友誼第一，角逐第二，角逐中杜絕打架等事故！一朝出現(xiàn)，黌舍將嚴肅處理；
3、賽程要是因天氣或其他原因兒導致角逐無法按計劃進行，外聯(lián)部會及時作出相應的方法通知角逐步隊，如未通知，角逐正常進行。
學?；@球訓練方案篇十
本年度隊員都能頑強拼搏,形成團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，取得較好的成績。
1.根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。
2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。
4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。(身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力)
5.每天的訓練時間為1小時。
6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。
1. 加強運動員的思想品德教育，形成良好的隊風隊紀。
2. 針對運動員動作不規(guī)范，基本功不扎實，著重基本技術訓練。
3. 全面提高運動員的身體素質，提高對抗性。
一、重新選拔吸收隊員，新成立籃球隊。
1、 通過各級老師的推薦選拔隊員。
2、 根據(jù)上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。
3、 通過同學間的了解選出原來球隊隊員。
4、 通過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀選手。
二、開展有計劃有步驟的科學訓練。
1、加大身體素質的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質。目的是提高各單個素質水平和在場上綜合素質的整體發(fā)揮，為技術戰(zhàn)術的正常運用奠定堅實的基礎。
2、在加強綜合素質的同時，注重隊員個人的技術動作訓練。目的是使技術動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，達到熟練運用，為戰(zhàn)術默契配合鋪路。主要是通過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術的學習，并對所有技術的靈活連貫運用。
3、戰(zhàn)術的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。通過對戰(zhàn)術中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員達到一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守;進攻配合(傳切配合、突分配合、策應配合、掩護配合)、防守配合(擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關門配合、夾擊配合、補防配合)。
混合防守與進攻混合防守以及攻守轉換和陣地進攻戰(zhàn)術的設計運用。
5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。通過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
通過各種比賽隊員不足，
四、投籃命中率偏低，浪費了多次的進攻機會。比賽結束后，在接下來的三個多月時間里對以上問題進行了針對性的訓練和調整，取得了一定的效果。訓練總結如下：
一、要培養(yǎng)較高運動技術水平的人才，必須明確目的和任務
籃球隊的訓練是學校運動訓練的一個組成部分，是貫穿普及和提高相結合的體育方針，促進學校普及，提高籃球運動技術水平的主要基地。首先要增強運動員的體質，不斷提高機體的能力，發(fā)展一般的和專項的運動素質。有了過硬的身體，才能更好的進行專項訓練。其次要掌握籃球運動的知識、技術和戰(zhàn)術，只有嫻熟的過硬的技能才能在比賽中充分發(fā)揮，才能獲勝。再次是要對運動員進行思想教育，培養(yǎng)運動員高尚的道德，優(yōu)良的作風，堅強的意志和品質。只有作到技能與思想并進才能培養(yǎng)出心身健康的學生。
根據(jù)我們訓練時間短、條件差、基礎差、起點低的具體情況，摸索出一些有效方法。
選才工作是運動成功的起點，它直接影響到訓練的成敗，通過幾年的實踐，我總結出切合實際的選才原則標準：
隊員的思想條件：政治思想好，有吃苦耐勞的精神，有勇敢頑強的意志，聽從指揮。
身體條件：身高體重，靈巧性，速度、彈跳、力量等。通過測試和測驗得出結論。 技術方面：傳接球、運球、投籃和個人防守方面，通過觀察發(fā)現(xiàn)學生的基本技能。
沒有良好的身體素質，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰(zhàn)術、及強大的訓練和比賽。
籃球運動專項身體素質，就是與籃球運動特點相適應的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，因此在訓練工作中應強調身體訓練。
技術訓練一定要切合實際，適應比賽，使隊員緊張、激烈并能在復雜的比賽條件下，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術。戰(zhàn)術運用是根據(jù)比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮身體和技術特長，團結協(xié)助精神等。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關，要重視心理訓練。
總之，平時多與附近的小學進行比賽，不斷改進訓練方法，進一步提高技術和技能，善于總結經驗，提高整體水平，我想，是會獲得好成績的2、身體訓練。 沒有良好的身體素質，便不可能掌握高難度動作和完善的技術和戰(zhàn)術、及強大的訓練和比賽。
籃球運動專項身體素質，就是與籃球運動特點相適應的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質，因此在訓練工作中應強調身體訓練。
技術訓練一定要切合實際，適應比賽，使隊員緊張、激烈并能在復雜的比賽條件下，正常地發(fā)揮技戰(zhàn)術。戰(zhàn)術運用是根據(jù)比賽雙方情況，正確地分配力量，充分發(fā)揮身體和技術特長，團結協(xié)助精神等。一個隊員的心理訓練與比賽有密切相關，要重視心理訓練。
總之，平時多與附近的小學進行比賽，不斷改進訓練方法，進一步提高技術和技能，善于總結經驗，提高整體水平，我想，是會獲得好成績的。
學校籃球訓練方案篇十一
為豐富教師的業(yè)余生活，堅持“健康第一”的思想，增強教職工體質，促進教師身心健康發(fā)展。同時，加強校教職工籃球隊的訓練，提高球技和籃球隊的整體水平，加強我校與兄弟學校的聯(lián)系和交流，為迎接片區(qū)教工籃球聯(lián)賽的開展，學校工會經研究決定成立校教工籃球隊。具體方案如下：
一、組織機構：
組長：牛旺生。
副組長：張慶剛。
領隊：邱旺東。
周建明周鴻亮楊忠明。
后勤：張志兵。
具體訓練工作和活動安排由張立志同志負責。
二、球隊組建設備：
2.球鞋：隊員自行購買。
3.訓練用球2個（教師自帶）；
4.每次訓練需桶裝飲用水1桶（學校有）；
三、活動要求：
1、原則上每周訓練三次，特殊需要的訓練，如：比賽前針對性訓練等另行安排。
2、每位隊員都應嚴格遵守訓練紀律，積極參加訓練。
3、在訓練時間內不能參加者，要向領隊或教練請假。
4、在訓練過程中要注意活動安全。
5、對違反球隊紀律情況的，要做出相應的處罰，（負責扛水，擦籃球、收拾賽后場地等）。
四、近段時間具體活動安排：
9月底：與陽邏一中進得一場友誼賽。
10月初：與陽邏三中進行一場友誼賽。
11月初：與武湖校區(qū)進行一場友誼賽。
11月中旬：與區(qū)教育局進行一場友誼賽。11月中旬：參加片區(qū)籃球聯(lián)賽。
201。
為增強教職工的身體素質，豐富課余文化生活，搞好兄弟學校間的相互交流，思源黨支部、團委決定成立“陽邏思源實驗學校教職工”籃球隊，對本期訓練做如下安排。
一、球隊組建安排：
領隊：邱旺東。
教練：楊忠明隊員：邱艷斌余志勇林曉偉范萬新劉林歡孫海兵。
程偉春葉子銘陳華葉建林管文海周金平。
周建明周鴻亮楊忠明。
二、活動計劃：
（1）基本功訓練：傳接球，傳切配合，半場人盯人聯(lián)防。
（2）技戰(zhàn)術訓練：半場縮小防守，人盯人戰(zhàn)術演習，2—1—2聯(lián)防練習。
4、4月中旬至5月中旬，進行全場實戰(zhàn)演練。
（1）基本功訓練：快攻訓練，全場緊逼防守訓練。
（2）技戰(zhàn)術訓練：短傳快攻，長傳快攻，三線進攻和擋差，掩護等。
5、5月中旬至6月中旬，開展鎮(zhèn)內及校際間比賽。
增強拼搏精神，樹立良好的道德風尚。
三、其它：
1、本活動口號為：“每周鍛煉兩小時，健康工作四十年，幸福生活到永遠”。
2、本活動采取自愿，活動中要遵守學校紀律。
3、有事不能到者，需提前向教練說明。
4、訓練時要服從安排，進行科學訓練。
5、比賽訓練時要注意安全。
6、本活動在增強教職工身體素質及團隊意識，豐富校園文化生活，增進校際間友誼。
學?；@球訓練方案篇十二
增加同學們的體魄，豐富他們的課余生活。
20xx年xx月xx日開賽，xx籃球場。
xx學院學工處。
1、以專業(yè)為單位，參賽隊伍隊員最少5人，最多10人包括隊長，不含教練。
2、每個專業(yè)須報1名裁判員。
3、在截止日期前，各班直接把名單發(fā)到學生會。
五、報名截止時間。
xx月xx日中午xx點。
1、參賽選手必須為各專業(yè)本專業(yè)學生(不能外援)。
2、全場比賽采用單循環(huán)比賽方式，勝利者計分，最后確定勝利。
1、各院代表于xx月xx日中午12：20到12：30進行抽簽分組。
2、設2名裁判員、2名記分員(記分員由參賽雙方各派一名)。
4、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最正式籃球競賽規(guī)則執(zhí)行。
(1)時間：本次比賽采用男子4×15分鐘的'比賽模式，第一和第二節(jié)、第三和第四節(jié)中間的休息時間為2分鐘，半場的休息時間為5分鐘。
(2)計時：罰球、換人、場外暫停停表，在第四節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。(裁判要求停表的情況除外)。
(3)球權：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過程中是采取球權輪替制。
(4)加時賽：4節(jié)比賽結束后若仍未分勝負，進入一次或多次的五分鐘延長賽，接續(xù)第四節(jié)進攻的籃框，中間有兩分鐘休息時間。
(5)暫停：每隊一、二節(jié)時總共可以請求兩次暫停;三、四節(jié)時總共可以請求兩次暫停。
(6)犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場，該隊換上一名替補球員上場。全隊每節(jié)滿5次犯規(guī)進入加罰狀態(tài)。
1、比賽中不得有非正規(guī)動作出現(xiàn)，比賽遵循友誼第一，比賽第二的原則。
2、運動員必須在比賽開始前20分鐘簽到。如有一方隊伍在比賽時間到后遲到15分鐘將以棄權論處。
3、裁判必須在比賽開始前30分鐘前簽到。
4、在比賽中嚴格遵守比賽規(guī)程，尊重裁判，服從裁判判決，尊重對手。
如有特殊原因比賽將進行時間調整，會另行通知。
1、安全問題：籃球是一項高強度、搞對抗的體育運動賽事，是以安全第一，活動中盡量制止發(fā)生不論什么事故，若發(fā)鬧事故，立刻抬至醫(yī)務室。
2、友誼第一，角逐第二，角逐中杜絕打架等事故!一朝出現(xiàn)，黌舍將嚴肅處理。
3、賽程要是因天氣或其他原因兒導致角逐無法按計劃進行，外聯(lián)部會及時作出相應的方法通知角逐步隊，如未通知，角逐正常進行。
學?；@球訓練方案篇十三
為豐富學生的`課余文化生活，增強學生體質，經學校研究決定，于10月中旬舉辦泰安長城中學三對三籃球比賽。
泰安長城中學三對三籃球比賽
20xx年10月中旬
比賽地點：校籃球場
1、報名條件：泰安長城中學全體在校學生，要求身體健康，經常參加體育鍛煉，有一定的籃球基礎，經體檢合格。
2、報名時間：截至20xx年10月8日，以班為單位將報名單報藝體處。
3、每隊限報隊員5人，不報名者不準參賽。
1、比賽不分組別，第一輪采用雙敗淘汰制，從第二輪開始采用單敗淘汰制，對陣形勢由抽簽決定。
2、比賽球場以正式籃球比賽的半個場區(qū)為準，采用國際籃聯(lián)最新規(guī)則。
3、每隊限報名5人，3人首發(fā)，2人為替補，每場每名隊員累計犯規(guī)滿三次罰下，比賽中若因罰下或受傷不滿兩名隊員，則停止比賽，由對方球隊獲勝。
4、每場比賽共10分鐘，比賽結束分數(shù)高的隊伍為獲勝隊伍。如果兩隊比分相同，以兩隊由隊員輪流罰球決定勝負，某隊領先1分即為勝方，比賽結束。
5、得分判定：罰球中籃算一分；兩分區(qū)域投中算兩分；三分區(qū)投中算三分。
6、每場比賽每隊可暫停一次，暫停時間為20秒。
7、比賽開始由擲硬幣決定發(fā)球權，比賽開始或得分換發(fā)球時發(fā)球在中圈內；發(fā)球時不可傳入2分區(qū)域直接得分，中圈發(fā)球時不可搶斷。
8、當防守隊搶斷球、搶得籃板球時，球必須回到三分線外重新進攻；持球者必須雙腳出三分線，否則進攻后為違例，由對方獲發(fā)球權。
9、當?shù)梅?、出界、違例、裁判均應鳴笛，表示死球，由對方隊員在中圈獲發(fā)球權。
10、所有參賽選手對比賽隊員、裁判、工作人員態(tài)度惡劣或有違反體育運動道德之行為時，裁判有權取消該隊比賽資格。
11、各隊需按照比賽規(guī)定時間準時到場，遲到十分鐘，按自動棄權處理。
12、如遇全?；顒踊蛱鞖庠驅е卤荣惒荒苓M行時，時間順延，另行通知。
13、比賽獎勵前8名，分別加相應量化分。
xxx
學校籃球訓練方案篇十四
為迎接市小學生籃球賽，特組織中心小學籃球集訓隊，相關事項如下：
培養(yǎng)學生頑強拼搏、團結互助、共同提高的良好風氣。以技術訓練為重點，同時抓戰(zhàn)術配合意識及運用到實戰(zhàn)當中去，樹立新的隊伍形象，爭取獲得更大的進步。
1.根據(jù)學生的實際情況制定訓練計劃，注重挖掘學生的潛力。
2.訓練工作中突出狠抓思想作風，注意調整學生的心理狀態(tài)。
3.狠抓基本技術訓練，使學生熟練掌握基本技術，為今后繼續(xù)提高打下扎實的技術基礎。
4.有目的、有針對性地提高運動員的技、戰(zhàn)術能力。（身體、戰(zhàn)術、思想、心理和智力等方面能力）。
5.每天的訓練時間為1小時。（時間可安排于晨操和下午課外活動）。
6.全隊戰(zhàn)術訓練的過程中，要重視個人戰(zhàn)術訓練，以及全隊的默契配合。
1.身體訓練：
（1）力量：四肢力量與腰部力量為主。
（2）速度耐力：專項素質結合快速運、傳接球練習、球場各種跑與防守訓練。
2.投籃：
（1）罰籃。
（2）近距離籃底擦板投籃。
（3）三分線外遠投。
（4）中鋒要掌握轉身投籃動作。
（5）各鋒、衛(wèi)隊員要有自己的熟悉投籃點。
3.籃板球：
（1）強化籃板球意識、掌握原地起跳搶籃板球動作。
（2）提高彈跳力，學會先擋人后搶籃板球。
（3）注意搶到籃板球后第一傳的處理能力。
4.積極防守：
（1）提高個人防守能力，不斷提高封堵快攻路線、積極搶斷、補位、調位的防守技術。
（2）掌握各種防守步伐練習，防守重心要降低，移動速度要快，學會揚開雙手去擴大防守控制面積，做好防投、傳、切的準備。
（3）掌握半場、全場緊逼人盯人防守的方法及**方法。
（4）注意戰(zhàn)術的變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防（2—3、2—1—2）。
5.快攻和防快攻：
（1）注意培養(yǎng)學生發(fā)動快攻的時機，并打成功率。（搶到籃板球后的發(fā)動、對方得分底線球和發(fā)邊線球出現(xiàn)緊逼的情況）。
（2）長傳快攻和短傳快攻相結合。
（3）造成以多打少（3—2、2—1）和以少防多的方法。
（4）快攻一傳的接應與前鋒快下位置選擇的配合。
6.陣地進攻：
（1）增強個人進攻能力，首先要敢主動進攻。
（2）陣地進攻內外結合，以外線為主，大膽突破及中遠距離投籃。
（3）多運用小配合練習（掩護、策應）。
（4）組織后衛(wèi)的發(fā)動配合。
1.第1——2周：
（1）討論和制定計劃。
（2）恢復性身體素質訓練、熟悉球性練習。
（3）個人投籃與防守技術訓練。
（4）熟練掌握各種傳球技術訓練（原地、行進間）。
2.第3——4周：
（1）柔韌性練習。
（2）半場小配合練習（掩護、傳切）。
（3）罰籃、三分球練習。
（4）小力量訓練。
3.第5——6周：
（1）半場人盯人攻守練習。
（2）全場人盯人攻守練習。
（3）五點投籃練習。
（4）罰籃練習。
4.第7——8周：
（1）加大運動量，進一步抓專項身體素質訓練。
（2）防守步伐練習，看手勢方向練習防守動作。
（3）半場、全場一打一、二打二練習。
（4）速度、力量、耐力訓練。
（5）區(qū)域聯(lián)防（2——3、2——1——2）。
5.第9周：
（1）半場各種運球突破上籃技術。
（2）半場一打一、二打二、三打三。
（3）罰籃、五點投籃。
（4）教學比賽。
6.第10周：
（2）強調后衛(wèi)、前鋒與中鋒的配合。
（3）**聯(lián)防訓練：如1——3——1進攻打法。
（4）教學比賽。
（5）罰籃。
（1）陣地進攻，強調配合訓練。
（2）快攻路線訓練。
（3）進攻多打少訓練（二打一、三打二）。
（4）教學比賽。
（5）五點投籃。
8.第13周：
（1）全面進行戰(zhàn)術準備，以迎接上級有關比賽。
（2）保持訓練水平，積極、認真投入到今后的訓練比賽中去。
1.每天上午07:00至07:30體能訓練。
2.下午16:30至18:00技戰(zhàn)術訓練。
3.課程：籃球技戰(zhàn)術訓練、籃球專項體能訓練。
4.輔助訓練安排體第一階段輔助訓練：（時間可安排于晨操）。
周一：投籃訓練（定點投籃以20個計算命中率；移動投籃20個,多組數(shù)重復訓練，每人300個）。
周二：敏捷訓練（禁區(qū)步伐環(huán)繞、跳繩、半場折返跑、禁區(qū)對角、快跑、梅花樁折返跑）。
周三：運球訓練（全場椅子障礙物運球通過、一對一運球攻守、假動作切入）。
周五：越野慢跑5000米法克雷克（運用學校附近山區(qū)鄉(xiāng)間道路作放松式慢跑）。
第二階段體能：
周二：循環(huán)訓練：設8至10個站，計有雙腳并攏前后左右跳躍、伐船式前后弓身、左右手上伸跳躍、180度轉身跳躍、俯臥弓身、等。
周三：肌力訓練：抬膝碰胸、登階、背部伸展、伏地挺身、雙杠推撐、二頭肌卷舉、等。
周四：速度訓練：舉腿跑、原地立姿擺臂、雙腳跳耀前進、全場沖刺、半場沖刺、等。
周五：爆發(fā)力訓練：低障礙物側向跳躍、雙腳原地跳躍、原地觸板跳、跨步跳躍、跳繩、單腳連續(xù)跳、跳碰胸、等。
周六：重量訓練：蹲舉、高拉、直立雙手上賻、屈膝舉手上賻、腿部推舉、負重登階、俯臥腿后肌腿卷舉、部伸展、立姿單腳腿后機卷舉、腿部伸展、大腿內收、大腿外展、、等。
學校籃球訓練方案篇十五
為豐富校園生活，促進各系部間的交流，增進師生之間的.感情，滿足師生在球類方面的競爭要求，并為大家提供一個展示和交流的平臺，本次體育節(jié)特舉辦此次“三對三”籃球聯(lián)賽。
南京交通技師學院體育節(jié)“三對三”籃球聯(lián)賽
南京交通技師學院
承辦部門：汽車工程系。裁判(每系部推薦1-2名學生裁判參與)、記分員、計時員、器材搬運員。(由汽車工程系體育部負責)
抽簽地點：汽車工程系綜合辦辦公室(5-306)
籃球場
每支代表隊由3名學生組成(不分年級,不分年齡,)，每支隊伍選出1名隊長作為聯(lián)系召集人。
各代表隊由各系部發(fā)動本系部學生自由組合、每個系部最多4支代表隊;
1、每支代表隊在抽簽之后來確定所對陣隊伍。
2、根據(jù)隊伍報名的情況，比賽設定先淘汰后循環(huán)的模式，最后以總積分確定名次。(勝一場得2分、負一場的得1分、棄權不得分)
3、比賽時間定為兩節(jié)，一節(jié)六分鐘，中場休息兩分鐘，比賽過程中不允許換人。
4、本次比賽裁判規(guī)則按照《籃球規(guī)則》執(zhí)行。
5、如遇天氣或其他不可抗拒原因不能如期比賽，比賽時間順延，以當天通知的比賽場次為準。(嚴重聲明：每支隊伍人員確定后不允許換人，否則取消比賽資格，超過10分鐘不到場的按自動棄權處理)
6、其他事宜由汽車工程系負責通知和解釋。
代表隊各選出一、二、三名給予相應的獎勵。
學?；@球訓練方案篇十六
展現(xiàn)寢室風采，領略運動魅力
時間：xx年5月中旬——6月上旬
地點：水土學院籃球場
水土學院13級、14級所有在校男女生宿舍
(一)自主報名
自主報名：經過宣傳，班長通知等方式讓每個宿舍每位同學都充分了解此次活動，并積極參與，為了讓更多同學感受活動的氛圍，每班至少兩個男生宿舍和一個女生宿舍參加本活動，并在5月13日晚7點至晚9點交至學生會。
(二)中期開展
(1)“陽光寢室”評選(5月14日---5月27日)：
為了增強宿舍文化建設，改善宿舍衛(wèi)生狀況，進一步加強同學們對宿舍衛(wèi)生的重視程度，同時增強同學們宿舍學習的積極性，自律會、女工委將對報名宿舍進行“陽光宿舍”評選，評選內容以宿舍衛(wèi)生紀律狀況為主要評價標準，同時對宿舍文化水平，學習氛圍等多項內容進行評比。
每個報名宿舍基準分為80分，滿分100分，經過為期兩周共六輪的比賽，分別從報名的男女生宿舍中評選16個宿舍為“陽光寢室”，并進入下一輪比賽。評比公開公正，并會實時通報報名宿舍成績，最終成績以最后得分為準。(后附評分標準)
(2)籃球比賽(比賽隊伍必須為“陽光寢室”成員)(5月28日---6月3日)：
本著公平公正的原則，晉級的男女生宿舍自由抽簽，男生宿舍為比賽隊，女生宿舍作啦啦隊，同時首節(jié)的發(fā)球權由雙方女生啦啦隊比賽投籃決定，每隊投籃5次，勝出者隊獲發(fā)球權。比賽嚴格按照賽程制度安排，鼓勵各女生拉拉隊別出心裁富有創(chuàng)意的加油方式，展現(xiàn)當代大學生的時代創(chuàng)新精神。(后附比賽規(guī)則及賽程計劃)
(3)評委審定，邀請團委老師做評審團，根據(jù)比賽情況、啦啦隊的創(chuàng)意和表現(xiàn)及宿舍情況，好中取優(yōu)，評選出冠軍隊、亞軍隊、季軍隊、優(yōu)勝隊。
“陽光寢室”宿舍打分標準
(一)加分標準：
每個宿舍的基準分為80分，滿分100分，內務狀況優(yōu)秀，宿舍成員無違紀現(xiàn)象，且宿舍具有較好的文化和學習氛圍，可獲得表揚加分，每次表揚加5分，加滿為止。
(二)扣分標準：
1、宿舍內部公共衛(wèi)生
(1)整體：布置美觀高雅，無亂涂亂畫現(xiàn)象，天花板、陽臺無蛛網，垃圾桶內的垃圾要清除;(不合格將扣成績5分)
(2)地面、桌面：臥室、陽臺地面，桌面保持清潔;垃圾及時傾倒，不得有垃圾殘留;(不合格將扣成績5分)
(3)物品擺放：書籍擺放整齊，擺向統(tǒng)一，桌上的其他東西不凌亂，衛(wèi)生打掃工具擺放陽臺的角落，寢室網線，電話線要整齊疏通，行李箱、臉盆、水壺、洗刷用品等生活用品擺放整齊有序;(不合格將扣成績5分)
(4)物品亂掛：墻壁、窗臺、暖氣片、椅子、衣櫥上禁止亂掛東西;門玻璃上除床表位外不準另貼東西;(不合格將扣成績5分)
(5)宿舍異味：室內不得有異味;(不合格將扣成績5分)
(6)門、窗、電器：門、窗及玻璃、燈具、電風扇等無灰塵、污跡。(不合格將扣成績5分)
2、個人內務衛(wèi)生部分
(1)床鋪：被子疊整齊，床面平整，枕巾、床單整潔干凈，床上物品擺放整齊有序;(不合格每人次將扣成績2分)
(2)衣物：衣服、鞋襪等按指定的位置擺放，個人的暖瓶、毛巾、臉盆、牙具等生活用品擺放做到整齊、美觀、有序;(不合格每人次將扣成績2分)
(3)其他私人物品：嚴禁亂拉繩索、亂設床幃及在墻壁和天花板上亂安裝設備。(不合格每人次將扣成績2分)
3、安全檢查標準
(1)、無違章電器(如電爐子、電熱杯、電飯煲、電磁爐、電熱毯等)及燃具(如油爐、煤爐、酒精爐、煤氣罐)，室內無存放酒精、煤油等易燃易爆、異味、毒性的物品;(不合格將扣成績10分)
(2)無點蠟燭、焚燒雜物現(xiàn)象，無煙蒂;(不合格將扣成績10分)
(3)無亂拉亂接電源線，確因需要，插座放在安全的位置，外接電源線要做到人走斷電;(不合格將扣成績10分)
(4)網絡線路只在本房間使用，不跨樓層房間接用，室內布線整齊有序，不亂接亂拉;(不合格將扣成績10分)
(5)無酒瓶、木棒、管制刀具、磚頭等禁存物品。(不合格將警告并扣成績10分)
4、作息檢查標準
(1)無晚歸現(xiàn)象，按時作息，不影響其他同學正常休息。(不合格將扣成績10分)
(2)無夜晚外出上網，唱歌等夜不歸宿現(xiàn)象。(不合格將直接取消參賽資格)
“陽光寢室”三人籃球賽比賽規(guī)則
一、活動規(guī)則：
1、本次參賽人員為北校區(qū)水土學院09、14級男生宿舍共十六個參賽隊伍，并且選出十六個女生宿舍為啦啦隊。
2、比賽分組由抽簽決定、請各宿舍舍長在學生會抽簽，決定最后的比賽分組。(時間另行通知)
3、比賽期間，各參賽代表隊選手于賽前10分鐘到場，進行準備活動。
4、活動期間各個參賽隊請務必準時到達比賽指定場地，做到有組織，有紀律，聽從相關工作人員安排。
5、各參賽隊伍需認真閱讀活動規(guī)則與相關要求，比賽期間不得出現(xiàn)違例現(xiàn)象。
6、各部門必須做好準備工作，使活動生動有序進行。
二、活動內容及詳細規(guī)則：
1、本次比賽采淘汰賽的制度，比賽共分四個小組(甲、乙、丙、丁)，每小組4支參賽隊伍。采取淘汰賽的制度。具體對陣由抽簽決定。
2、比賽共分3小節(jié)，每節(jié)10分鐘，共計30分鐘。每節(jié)比賽得分上限為21分。率先得到21分時，本節(jié)比賽結束;若10分鐘到未得到21分時，本節(jié)比賽也結束。三節(jié)比賽累計得分多者勝出。
3、每隊共有3次暫停機會，每次暫停1分鐘。參賽球員犯規(guī)滿6次離場，全隊每節(jié)滿3次進入罰球。
4、比賽由自律會計分，并且由參加該場比賽的宿舍派出一名學生協(xié)助計分,由每場比賽的裁判人員計時，保證比賽的公平、公正。
三、注意事項：
1、每支參賽隊伍必須以該宿舍成員作為參賽隊員，不得以任何理由請用其他人員上場比賽，一旦查出，予以取消所有比賽資格。
2、比賽開始后，10分鐘不到場者取消比賽資格。
3、本次比賽裁判人員每場比賽執(zhí)法必須公平公正，不得偏袒任何一方隊員，如有違紀現(xiàn)象立即取消其執(zhí)法資格。
4、各參賽隊員在比賽過程中必須尊重裁判，如對裁判有議者，賽后及時與水土學院自律會工作人員聯(lián)系，不得在場上與裁判發(fā)生沖突，經自律會調查落實后給予相應處罰。
5、各參賽隊在比賽過程中不得產生沖突，一旦發(fā)現(xiàn)，取消兩隊參賽資格并通報批評。
6、若出現(xiàn)天氣等特殊原因，則比賽日期適情況推遲。
四、比賽分組及時間
甲組：a-------b(a)(5月28日中午)
c-------d (b) (5月29日中午)
乙組：e-------f (c) (5月30日中午)
g-------h(d)(5月31日中午)
丙組：i-------j(e)(5月28日中午)
k-------l(f)(5月29日中午)
丁組：m-------n(g)(5月30日中午)
o-------p(h)(5月31日中午)
第二階段比賽：
a勝-------b勝(6月1日中午)
c勝-------d勝(6月2日中午)
e勝-------f勝(6月1日中午)
g勝-------h勝(6月2日中午)
半決賽：
甲勝-------乙勝(6月3日中午)
丙勝-------丁勝(6月3日中午)
總決賽：6月4號
學?；@球訓練方案篇十七
為豐富校園生活，促進各系部間的交流，增進師生之間的感情，滿足師生在球類方面的競爭要求，并為大家提供一個展示和交流的平臺，本次體育節(jié)特舉辦此次“三對三”籃球聯(lián)賽。
南京交通技師學院體育節(jié)“三對三”籃球聯(lián)賽
南京交通技師學院
承辦部門：汽車工程系。裁判(每系部推薦1-2名學生裁判參與)、記分員、計時員、器材搬運員。(由汽車工程系體育部負責)
抽簽地點：汽車工程系綜合辦辦公室(5-306)
籃球場
每支代表隊由3名學生組成(不分年級,不分年齡,)，每支隊伍選出1名隊長作為聯(lián)系召集人。
各代表隊由各系部發(fā)動本系部學生自由組合.每個系部最多4支代表隊;
1、每支代表隊在抽簽之后來確定所對陣隊伍。
2、根據(jù)隊伍報名的情況，比賽設定先淘汰后循環(huán)的模式，最后以總積分確定名次。(勝一場得2分、負一場的得1分、棄權不得分)
3、比賽時間定為兩節(jié)，一節(jié)六分鐘，中場休息兩分鐘，比賽過程中不允許換人。
4、本次比賽裁判規(guī)則按照《籃球規(guī)則》執(zhí)行。
5、如遇天氣或其他不可抗拒原因不能如期比賽，比賽時間順延，以當天通知的比賽場次為準。(嚴重聲明：每支隊伍人員確定后不允許換人，否則取消比賽資格，超過10分鐘不到場的按自動棄權處理)
6、其他事宜由汽車工程系負責通知和解釋。
代表隊各選出一、二、三名給予相應的獎勵。
學?；@球訓練方案篇十八
為了豐富我校學生的校園文化生活，提高學生的身體素質和積極性,全面推進職業(yè)教育，增進各班級與各年級同學之間的.交流,決定從即日起，舉行學生籃球比賽,活動安排如下：
加強和三亞高校間的交流與友誼、促進雙方的了解。展現(xiàn)學生的運動風采，豐富校園文化生活。旅游商務協(xié)會舉辦首次跨校五人籃球賽。以此培養(yǎng)同學們對體育活動的興趣，促進兩校校文化體育的發(fā)展。同時對學校進行宣傳，彰顯瓊州學院師生的運動風采和校園文化。
共青團瓊州學院委員會主辦
旅游商務協(xié)會策劃承辦
旅游商務協(xié)會籃球隊三亞學院籃球隊
11月18號瓊州學院燈光籃球場
11月20號三亞學院風雨球場
11月23號場地抽簽決定
張揚青春,生命脈動---為籃球而喝彩
參賽人數(shù)：比賽雙方各五人
隊服要求：運動服，上場前發(fā)統(tǒng)一隊服。
比賽規(guī)則：
(1)比賽分為四節(jié)，每節(jié)12分鐘，每節(jié)每隊可以有一次暫停，最后一節(jié)可以有兩次暫停,最后兩分鐘不可喊暫停，暫停時停表。
(2)比賽中每個隊員允許4次犯規(guī)，5次罰下場。
(3)得分多為勝，得分相同時加打三分鐘。
(4)比賽中隊長是發(fā)言者，隊員要服從裁判，以裁判的判決為最終決定。
(5)比賽中倡導“友誼第一，比賽第二”
冠軍：(1)名獎金600
亞軍：(1)名獎金500
旅游商務協(xié)會各部門部長及干事
體育部：負責記錄各個參賽隊的成績;
實踐部：負責贊助工作，為活動拉經費、獎品和后勤工作
宣傳部：負責宣傳工作和公布比賽進程。
組織部：負責，維護比賽秩序，負責計分等工作;以及監(jiān)督管理
保證比賽順利進行;負責處理比賽中的違紀，爭議事件。
秘書部：負責具體比賽協(xié)調工作，及咨詢工作。
1、在校園宣傳欄內張貼宣傳畫及海報
2、在合適的地點設置展板
3、在學校各個醒目位置懸掛海報
4、在校網，貼吧等進行網絡宣傳
5、通過校團委和旅游商務協(xié)會宣傳部跟蹤報導，廣播賽程。
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