實(shí)用體育運(yùn)動(dòng)論文(模板18篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-11-02 23:44:19
實(shí)用體育運(yùn)動(dòng)論文(模板18篇)
時(shí)間:2023-11-02 23:44:19     小編:影墨

歷史是對(duì)過(guò)去事件的研究和記錄,可以使我們了解人類(lèi)文明的發(fā)展和演變。完美的總結(jié)需要我們對(duì)過(guò)去的成功和失敗進(jìn)行客觀的評(píng)估和總結(jié)。通過(guò)閱讀這些總結(jié)范文,我們可以看到不同人在總結(jié)過(guò)程中的思考和反思,對(duì)我們的寫(xiě)作會(huì)有很大的幫助。

體育運(yùn)動(dòng)論文篇一

運(yùn)動(dòng)損傷指運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的各種損傷。其損傷部位與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目以及專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)特點(diǎn)有關(guān)。如體操運(yùn)動(dòng)員受傷部位多是腕、肩及腰部,與體操動(dòng)作中的支撐、轉(zhuǎn)肩、跳躍、翻騰等技術(shù)有關(guān)。下面我們來(lái)看一下相關(guān)論文的開(kāi)題報(bào)告。

論文題目:高?;@球運(yùn)動(dòng)中損傷的原因分析與預(yù)防

姓名:******

學(xué)號(hào):

系別:

專(zhuān)業(yè):體育教育

指導(dǎo)老師:*****(教授)

一、選題目的和意義:

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的提高,人們生活水平的不斷改善。體育場(chǎng)地,設(shè)施的逐漸完善,以及健康意識(shí)的提高,《全國(guó)健身計(jì)劃》的全面實(shí)施,還有離我們不遠(yuǎn)的北京奧運(yùn)的舉辦。體育活動(dòng)越來(lái)越受到人們大眾和在校學(xué)生們的青睞。參加體育活動(dòng)的人數(shù)和次數(shù)也大為增加。而作為普通人民大眾,由于缺乏必要的專(zhuān)業(yè)健身和保健指導(dǎo),并且思想上也沒(méi)有高度重視運(yùn)動(dòng)損傷的危害性。對(duì)于他們來(lái)講,他們本身體育基礎(chǔ),身體素質(zhì)都相對(duì)差,這也是引起運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的一個(gè)重要原因。所以他們?cè)趨⒓舆\(yùn)動(dòng)中經(jīng)常會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。

運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生不僅會(huì)對(duì)人們的工作和學(xué)習(xí)帶來(lái)諸多不便,造成不必要的影響。嚴(yán)重的還可造成殘疾,癱瘓,甚至危及生命安全。還有對(duì)人的身心健康的傷害,對(duì)參與者的積極性和自信心的打擊,造成嚴(yán)重心里障礙。使社會(huì)和家庭遭受不必要的損失和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),甚至影響家庭的和睦團(tuán)結(jié),以及社會(huì)的秩序。

籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)基礎(chǔ)體育項(xiàng)目,不僅能全面的提高人體的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)素質(zhì),而且能對(duì)培養(yǎng)人和塑造人起到重要作用。因此在學(xué)校體育,社會(huì)體育和競(jìng)技體育中均有顯著地位。而跳躍和身體對(duì)抗又是籃球運(yùn)動(dòng)中的重要組成部分,其具有的教育價(jià)值,健身價(jià)值和競(jìng)技價(jià)值,更是受到人們的追捧。激烈的競(jìng)爭(zhēng)氣氛,火爆的感官視覺(jué)沖擊,極強(qiáng)的觀賞性等特點(diǎn),也使得越來(lái)越多的人愛(ài)上了籃球運(yùn)動(dòng)。而籃球項(xiàng)目的技術(shù)特點(diǎn)決定其在籃球運(yùn)動(dòng)中是損傷發(fā)生的“寵兒”,所以研究籃球項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因及預(yù)防,意義重大。

研究籃球項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)損傷的原因和預(yù)防,避免不必要的運(yùn)動(dòng)損傷,提高預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意識(shí),加強(qiáng)思想教育和解說(shuō),是我們每個(gè)體育工作者的.責(zé)任。這對(duì)學(xué)校體育,社會(huì)體育和競(jìng)技體育工作的開(kāi)展和運(yùn)動(dòng)員,學(xué)生及廣大群眾終身體育的形成,都有著非常重要的意義。

二、國(guó)內(nèi)外研究現(xiàn)狀:

隨著籃球在、國(guó)內(nèi)的不斷發(fā)展,競(jìng)爭(zhēng)性是越來(lái)越激烈。20北京奧運(yùn)會(huì)上男籃獲得排名第八、女籃第四的優(yōu)異成績(jī),為了更好的促進(jìn)國(guó)內(nèi)籃球事業(yè)發(fā)展,目前我國(guó)學(xué)者對(duì)此研究成果還比較少,趙穎的《湖北省高校高水平運(yùn)動(dòng)員損傷的現(xiàn)狀與預(yù)防對(duì)策分析》對(duì)高校高水平運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行原因分析、袁世龍的《初中生籃球運(yùn)動(dòng)中踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)損傷的原因及預(yù)防探析》對(duì)初中生關(guān)節(jié)損傷做出原因分析,加建華的《籃球運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查與分析》等對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)損傷原因分析和有針對(duì)性的預(yù)防、治療的綜合措施。

三、研究的主要內(nèi)容:

1、調(diào)查西安體育學(xué)院體育系08級(jí)籃球?qū)P揸?duì)72名隊(duì)員籃球運(yùn)動(dòng)損傷的問(wèn)題。

2、研究分析運(yùn)動(dòng)員損傷的主要原因。

3、結(jié)合實(shí)際和有關(guān)文獻(xiàn)資料提出有效的預(yù)防措施。

四、研究的主要方法:

1、文獻(xiàn)資料法:

根據(jù)論文的研究目的和研究?jī)?nèi)容的要求,筆者將閱讀體育心理學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)人體解剖學(xué),籃球等相關(guān)書(shū)籍,另外通過(guò)電子圖書(shū)館、以及相關(guān)網(wǎng)站查閱國(guó)內(nèi)外有關(guān)籃球運(yùn)動(dòng)損傷原因分析及預(yù)防相關(guān)資料,為本課題的研究提供充足的理論依據(jù)。

2、問(wèn)卷調(diào)查法:

采用問(wèn)卷調(diào)查方式,通過(guò)搜集、查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料并結(jié)合本文的研究目的,設(shè)計(jì)問(wèn)卷,內(nèi)容包括:主要原因、部位、種類(lèi)等,以及相關(guān)的預(yù)防措施。

3、數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法:

對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行常規(guī)數(shù)理統(tǒng)計(jì),制作表格進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和對(duì)比分析。

五、主要的參考文獻(xiàn):

[1]全國(guó)體育院校教材委員會(huì).籃球運(yùn)動(dòng)高級(jí)教程[m].北京:人民體育出版社,.

[2]體育保健編寫(xiě)組.體育保健學(xué).高等教育出版社,1994.12

[4]junga.心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷影響[j].運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志,,5:3-9

[6]王正勇.籃球運(yùn)動(dòng)員常見(jiàn)損傷分析[m].中國(guó)臨床康復(fù),.7;26—38

[7]李艷.運(yùn)動(dòng)損傷有關(guān)的心理學(xué)問(wèn)題[m].武漢體育學(xué)院學(xué)報(bào),.2;73—75

[8]陳鵬.籃球運(yùn)動(dòng)損傷的簡(jiǎn)單分析,德陽(yáng)教育學(xué)院學(xué)報(bào),.

[9]王祥生.高校籃球教學(xué)及訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析及預(yù)防..3;18—30

體育運(yùn)動(dòng)論文篇二

1和田市中學(xué)開(kāi)展趣味田徑運(yùn)動(dòng)的可行性分析

1.1學(xué)生對(duì)現(xiàn)在田徑課教學(xué)的態(tài)度分析。

1.1.1學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的調(diào)查。通過(guò)對(duì)和田市中學(xué)的中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的問(wèn)卷調(diào)查(140人)顯示,認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)就是各種跑步類(lèi)運(yùn)動(dòng)的學(xué)生占有64人,占調(diào)查人數(shù)比例的46%,認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)就是跑、跳類(lèi)項(xiàng)目的有11人,占調(diào)查總數(shù)的8%,認(rèn)為田徑運(yùn)動(dòng)包含投擲類(lèi)、跑步類(lèi)項(xiàng)目的有22人,占總?cè)藬?shù)的16%,認(rèn)為田徑包含走、跑、跳、投等運(yùn)動(dòng)單元的綜合性體育項(xiàng)目的學(xué)生有43人,占31%;數(shù)據(jù)顯示:當(dāng)前和田市中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)本質(zhì)特性的認(rèn)識(shí)存在不足,原因分析為和田市中學(xué)生平時(shí)接觸的田徑課程主要以跑類(lèi)為主,開(kāi)展的形式比較單調(diào)。表1學(xué)生不喜歡田徑課的因素調(diào)查(140人)

1.1.2學(xué)生不喜歡田徑課堂的因素分析。學(xué)生不喜歡田徑課的因素調(diào)查中可以看出(表1),選擇沒(méi)有新鮮感人數(shù)占44%,從學(xué)生的訪談中得知,當(dāng)前和田市中學(xué)田徑課教學(xué)內(nèi)容設(shè)置較為單一、教學(xué)方法與教學(xué)模式傳統(tǒng)老套,評(píng)價(jià)體系缺乏科學(xué)性和合理性,學(xué)生很難在田徑教學(xué)中找到學(xué)習(xí)樂(lè)趣,導(dǎo)致學(xué)生對(duì)田徑課的抵觸心理;排在第二位的是認(rèn)為此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)太累的學(xué)生的占到32%,由于田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的競(jìng)技性成分較高,導(dǎo)致很多學(xué)生承受身心壓力,加劇對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的抵觸心理。認(rèn)為動(dòng)作太難的占了選擇人數(shù)的23%,由于部分田徑項(xiàng)目如跳遠(yuǎn)、投擲項(xiàng)目,本身對(duì)體能和技術(shù)環(huán)節(jié)要求較高,導(dǎo)致很多人無(wú)法完成規(guī)范動(dòng)作。一定程度上也影響學(xué)生的田徑課堂的參與熱情。選擇危險(xiǎn)和其它原因的比例較小,分別占7%和9%。總之,由于田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的本身包含的成人化、競(jìng)技化的教學(xué)內(nèi)容,對(duì)中學(xué)生的參與積極性遠(yuǎn)遠(yuǎn)缺失,競(jìng)技田徑只會(huì)造成學(xué)生的心理壓力,讓他們更加遠(yuǎn)離田徑,不能全面地促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,也不利于田徑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。趣味田徑運(yùn)動(dòng)是集健身、娛樂(lè)身心,提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)興趣等價(jià)值于一體,對(duì)激發(fā)學(xué)生參與體育課的主動(dòng)意識(shí),形成較好的終身體育意識(shí)具有一定的促進(jìn)作用,而且還具有塑造學(xué)生的獨(dú)立人格、合作精神,增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)感方面都有很好的作用。真正意義上去開(kāi)發(fā)、刺激、保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣,使學(xué)生在玩耍中學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)中尋找快樂(lè)[1]。趣味田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目在手段的選用上也注意學(xué)生的心理、生理特點(diǎn),比如:趣味田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要采用誘導(dǎo)性的練習(xí)方法,如“原地左右跳躍障礙板”的`學(xué)習(xí)為學(xué)生學(xué)習(xí)“跳高”做好準(zhǔn)備。趣味田徑運(yùn)動(dòng)的課堂教學(xué)對(duì)促進(jìn)學(xué)生身體健康和心理的全面發(fā)展較傳統(tǒng)田徑課堂有明顯的有著獨(dú)到的優(yōu)勢(shì)。

1.2場(chǎng)地器材情況。在本次調(diào)查的15所學(xué)校中,近50%的學(xué)校沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)田徑場(chǎng)地,同時(shí)訪談發(fā)現(xiàn)當(dāng)前校園內(nèi)的田徑相關(guān)器械配置大部分都達(dá)不到學(xué)校場(chǎng)地器材的標(biāo)準(zhǔn),有的學(xué)校就算達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)要求,大部分器材也是被束之高閣,只是在應(yīng)付上級(jí)檢查時(shí)才被拿出來(lái),利用率非常低。對(duì)學(xué)生和教師來(lái)說(shuō),體育場(chǎng)地及器材是他們上體育課最基本的保障,在一定程度上嚴(yán)重制約著田徑課程的質(zhì)量和學(xué)校田徑活動(dòng)的開(kāi)展。較于其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目趣味田徑最大的優(yōu)點(diǎn)在于對(duì)場(chǎng)地和器械要求不高,少兒趣味田徑項(xiàng)目所需要的各種運(yùn)動(dòng)器械主要是在沿襲傳統(tǒng)競(jìng)技田徑項(xiàng)目所采用的各種器材的雛形基礎(chǔ)上,經(jīng)過(guò)各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的實(shí)驗(yàn)研究與使用的探索進(jìn)行修正,針對(duì)青少年兒童的身心特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)本身的條件需要進(jìn)行改裝制作而成的,表現(xiàn)在其材質(zhì)柔軟、成本低、重量輕、適用范圍廣、色彩鮮艷、可操作性強(qiáng)、安全性比較高,從根本上降低了體育課堂上帶來(lái)的各種意外傷害事故,緩解了學(xué)生對(duì)體育教學(xué)器械的恐懼心理,能夠更好地促進(jìn)學(xué)生積極參與到趣味田徑的教學(xué)中來(lái),并且針對(duì)少年的年齡對(duì)顏色感覺(jué)的心理特性,大多體育器械都采用豐富多彩的顏色組合變化,使得田徑課堂教學(xué)不再是傳統(tǒng)的枯燥的冰冷金屬色,要給學(xué)生的是視覺(jué)上的全新感受,激發(fā)了青少年們的運(yùn)動(dòng)青春激情,讓他們的全身心投入到快樂(lè)的田徑教學(xué)中,讓他們裝載飽滿(mǎn)的運(yùn)動(dòng)的情緒投入到一堂高質(zhì)量的田徑課堂上。在和田市中學(xué)開(kāi)展趣味田徑運(yùn)動(dòng)課程,對(duì)場(chǎng)地設(shè)施不足是一種極大的彌補(bǔ)。

1.3師生對(duì)趣味田徑開(kāi)展的認(rèn)知情況。調(diào)查中超過(guò)60%的教師認(rèn)為趣味性田徑的開(kāi)展很有必要和非常必要,能夠提高學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣,激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情,有利于學(xué)生身體素質(zhì)的提高。7%的教師對(duì)趣味田徑的開(kāi)展不贊同,認(rèn)為開(kāi)展趣味田徑的想法是好的,但由于場(chǎng)地器材,師資等原因在自己所在學(xué)校開(kāi)展的可能性不大,18%的教師對(duì)趣味田徑還不了解,持著無(wú)所謂的態(tài)度。這說(shuō)明趣味田徑得到了眾多教師的支持,有著特有的鍛煉價(jià)值和特點(diǎn)。這也反映出部分教師認(rèn)識(shí)到趣味田徑能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,活躍課堂氣氛,鞏固和輔助學(xué)習(xí)某項(xiàng)體育技能和和體育動(dòng)作。近80%的學(xué)生對(duì)趣味田徑的開(kāi)展很贊同,有些對(duì)趣味田徑不太了解的學(xué)生經(jīng)介紹后變得十分期待,還有10%的學(xué)生表示不贊同,只想自由活動(dòng),習(xí)慣了上田徑課自己玩。由此可見(jiàn),趣味田徑在和田市的開(kāi)展很迫切,趣味田徑對(duì)大多數(shù)學(xué)生有極大的吸引力,他們希望積極參加到趣味田徑運(yùn)動(dòng)中來(lái),在運(yùn)動(dòng)中能獲得愉快的情緒,增強(qiáng)自信心與愉快的體驗(yàn)。這充分顯示了趣味田徑在和田市中學(xué)開(kāi)展的可行性與必要性。

2結(jié)論與建議

2.1結(jié)論。和田市中學(xué)田徑課基本上以跑類(lèi)項(xiàng)目為主,田徑體育課堂中接觸的其他田徑類(lèi)項(xiàng)目較少,導(dǎo)致中學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)的片面性;田徑課的開(kāi)展面臨場(chǎng)地、器材、師資力量的諸多問(wèn)題的制約,不利于學(xué)生的田徑課堂的正常進(jìn)行。和田市中學(xué)的體育教學(xué)環(huán)境和田徑課堂的教學(xué)情況,無(wú)法激發(fā)學(xué)生正常參加體育活動(dòng),趣味田徑體育課堂的開(kāi)設(shè)具有很高的可行性。趣味田徑運(yùn)動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)的興趣,促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展有自身獨(dú)特的價(jià)值。趣味田徑教學(xué)符合和田市中學(xué)體育課程改革和田徑改革的總體方向。

2.2建議。和田市教育局和相關(guān)單位應(yīng)加強(qiáng)對(duì)趣味田徑運(yùn)動(dòng)在本地的宣傳,提高學(xué)生對(duì)趣味田徑運(yùn)動(dòng)的美好憧憬和熱情,推動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展,并與學(xué)校有關(guān)負(fù)責(zé)人溝通、協(xié)調(diào),以便實(shí)施和推廣該項(xiàng)目。在進(jìn)行趣味田徑教學(xué)時(shí),學(xué)生由于全身關(guān)注與田徑運(yùn)動(dòng)的趣味性,易忽略田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的合理性和欣賞性,建議教師在課堂上強(qiáng)調(diào)田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)的正確性。體育工作者要加強(qiáng)對(duì)趣味田徑項(xiàng)目的開(kāi)發(fā)和挖掘,尋找更多有利于學(xué)生身心健康發(fā)展的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

參考文獻(xiàn)

[1]尹軍,鄭亞平,董崎,等.趣味田徑游戲[m].北京:北京體育大學(xué)出版社,2006.

體育運(yùn)動(dòng)論文篇三

胸部肌肉拉傷多為運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或過(guò)量,或是受到劇烈撞擊等出現(xiàn)這種損傷。從患者來(lái)說(shuō)一方面要保持良好的休息,避免出現(xiàn)加重情況,一方面要進(jìn)行相應(yīng)的治療,避免出現(xiàn)感染等情況??梢赃\(yùn)用按摩和理療等方法來(lái)恢復(fù),當(dāng)然肌肉剛拉傷的時(shí)候最好用涼塊冷敷,這樣的方法有利于更好治療和恢復(fù)。

建議先去醫(yī)院復(fù)查一下胸部正側(cè)位的x光片,主要是看看肋骨是否有骨折,如果沒(méi)有的話就只是肌肉拉傷,處置起來(lái)會(huì)很容易!如果單純的肌肉拉傷,沒(méi)有太好的方法,需要注意活動(dòng)時(shí)小心,不要做劇烈的活動(dòng).

注意休息,防止再次拉傷!可以應(yīng)用理療,在一些社區(qū)門(mén)診就有那種儀器,俗稱(chēng)烤電,對(duì)肌肉拉傷的恢復(fù)會(huì)很有利!不用其他特殊的治療!如果存在肋骨骨折現(xiàn)象,對(duì)位良好的話可以利用胸帶固定骨折處,患者臥床休息一周,服用有效的抗生素及止痛藥!

至于預(yù)防也沒(méi)有什么特別的,首先少量的參加劇烈的運(yùn)動(dòng),調(diào)整打球的姿勢(shì),運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中姿勢(shì)的不規(guī)范造成肌肉損傷是最常見(jiàn)的原因,平時(shí)多鍛煉身體,尤其是胸部肌肉,每天可做一些俯臥撐,鍛煉胸部肌肉,肌肉越發(fā)達(dá)損傷的幾率會(huì)越??!在打球或者其他運(yùn)動(dòng)中,肌肉拉傷是比較常見(jiàn)的,每個(gè)人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷,不用擔(dān)心!

對(duì)于胸部肌肉拉傷首先不要過(guò)于擔(dān)心,肌肉拉傷對(duì)常人來(lái)說(shuō)也是會(huì)碰到的,首先要到醫(yī)院檢查,看肋骨有沒(méi)有損傷,如果骨頭沒(méi)有問(wèn)題那就好多了,進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)養(yǎng),多吃一些富含蛋白質(zhì)食物,少吃辛辣等物,做好調(diào)養(yǎng)工作。

將本文的word文檔下載到電腦,方便收藏和打印

推薦度:

點(diǎn)擊下載文檔

搜索文檔

體育運(yùn)動(dòng)論文篇四

經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康,其中膝關(guān)節(jié)就是我們身體活動(dòng)范圍最廣泛的關(guān)節(jié),但是在我們的生活中稍有運(yùn)動(dòng)不當(dāng)就容易出現(xiàn)半月板受傷的現(xiàn)象,這樣會(huì)嚴(yán)重的影響著我們的身體健康。并且還會(huì)給我們帶來(lái)非常嚴(yán)重的疼痛感,所以我平時(shí)在生活中一定要注意做好預(yù)防,下面一起了解下怎么預(yù)防半月板損傷呢。

怎么預(yù)防半月板損傷呢

第一,充分利用身邊的工具幫助降低意外造成的半月板損傷風(fēng)險(xiǎn)。如上下公車(chē)或上下樓的時(shí)候,不要過(guò)于匆忙,可借助扶手幫助穩(wěn)定身體再邁步走,有職業(yè)習(xí)慣的人,最好每隔一段時(shí)間變換勞作的姿勢(shì)和稍事休息。

第二,早期診斷處理及時(shí),沒(méi)有較大的血腫,癥狀不是很?chē)?yán)重,如無(wú)膝關(guān)節(jié)“卡”、“交鎖”的現(xiàn)象,股四頭肌無(wú)萎縮現(xiàn)象,中老年人患者或者醫(yī)生根據(jù)mri判斷患者不用手術(shù)的,可以不用手術(shù)。這部分人中有些人能像正常人一樣參加體育運(yùn)動(dòng),但也要在一年半至兩年以后。

第三,如果是專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員還必須從事體育運(yùn)動(dòng)的患者,專(zhuān)家不建議采用手術(shù)治療,但是患者恢復(fù)時(shí)間就比較漫長(zhǎng)。第四,除了注意運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度外,要注意運(yùn)動(dòng)保護(hù),如佩戴運(yùn)動(dòng)護(hù)具防止運(yùn)動(dòng)中的意外損傷。以上幾點(diǎn)就是關(guān)于如何在生活中預(yù)防半月板損傷的發(fā)生。相信大家都有了一些了解。提醒大家對(duì)待疾病需要以預(yù)防為主,做好日常的護(hù)理工作。若發(fā)現(xiàn)已患上疾病,需盡早就醫(yī),避免病情變得更加嚴(yán)重。在生活中,很多事情都是一點(diǎn)一滴積累起來(lái)的。所以在平時(shí)我們就要做好每一件事。

上面就是對(duì)怎么預(yù)防半月板損傷呢的介紹,通過(guò)了解之后我們知道平時(shí)在生活中盡量不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),并且在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是要掌握好方法和方式的,另外平時(shí)在生活中也要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。

體育運(yùn)動(dòng)論文篇五

一、引言

高校學(xué)生是即將步入社會(huì)的潛在人員,其本身具有獨(dú)特的身體與心理特征。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展,高校學(xué)生的生活質(zhì)量不斷提高,但隨之而來(lái)高校學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力不斷增加,生活節(jié)奏不斷加快,這就對(duì)他們的身心健康發(fā)展造成了極為不利的影響。而體育運(yùn)動(dòng)是保障身心健康發(fā)展的重要手段,因此高??梢酝ㄟ^(guò)體育運(yùn)動(dòng)來(lái)改善學(xué)生的體質(zhì)與心理。

二、體育運(yùn)動(dòng)與身心健康概述

(一)體育運(yùn)動(dòng)介紹

體育運(yùn)動(dòng)是各項(xiàng)能夠增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)健康的活動(dòng)的組合。體育運(yùn)動(dòng)能夠起到很強(qiáng)的健身作用。而體質(zhì)是個(gè)人身體機(jī)能與形態(tài)等特征的組合,對(duì)于個(gè)人至關(guān)重要。雖說(shuō)體質(zhì)是人與生俱來(lái)的素質(zhì),但個(gè)人體質(zhì)也會(huì)受到除遺傳以外其他因素的影響,因而是可以改變的。通過(guò)不同體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的合理組合與安排,人們能夠增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身體健康。體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目較多,包括田徑、游泳、武術(shù)、登山等。這些體育運(yùn)動(dòng)要求參與者有較好的體力,不僅能夠強(qiáng)身健體,還具有間接的教育與政治功能,同時(shí)還能夠鍛煉參與者的意志與毅力,進(jìn)而形成勇敢頑強(qiáng)的品質(zhì)。

(二)身心健康介紹

身心健康具體包括身體健康與心理健康兩個(gè)方面。其中,身體健康是人們能夠適應(yīng)其日常生活與工作的、無(wú)病的且良好的身體狀態(tài)。心理健康是人們連續(xù)的、積極的、發(fā)展的、能夠綜合發(fā)揮自身潛能來(lái)適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的心理狀況。當(dāng)前,人們所講的身心健康指的是人的整體健康。高校學(xué)生的身體與心理特點(diǎn)。

其心理特點(diǎn)主要涉及五個(gè)方面。第一,高校學(xué)生對(duì)于社會(huì)環(huán)境的應(yīng)變能力相對(duì)較弱,不能快速高效地融入大學(xué)生活與學(xué)習(xí)之中;第二,很多學(xué)生不了解人的心理特征,他們?nèi)鄙龠M(jìn)行人際溝通的技巧,無(wú)法適應(yīng)高校復(fù)雜的人際關(guān)系;第三,高校學(xué)生的自控能力相對(duì)較差,遇事容易沖動(dòng),遇人充滿(mǎn)敵意;第四,高校學(xué)生面臨很多重要的抉擇,但其迷茫狀態(tài)與優(yōu)柔寡斷讓他們不能把握自己的未來(lái);第五,高校學(xué)生受到來(lái)自戀愛(ài)與性困擾等問(wèn)題的影響。而身體特點(diǎn)主要包括身體及器官等的發(fā)育狀況、身體內(nèi)部的內(nèi)分泌、激素以及神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作。

三、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生身心健康的重要性

(一)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生身體健康的重要性

社會(huì)的不斷進(jìn)步雖然使得人們的生活更加便捷,但也使得人們的生物結(jié)構(gòu)與機(jī)能越來(lái)越差,嚴(yán)重影響著人們的身體健康。而體育運(yùn)動(dòng)是增強(qiáng)高校學(xué)生體質(zhì)的重要手段。第一,在身體形態(tài)方面,體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)高校學(xué)生的身體成長(zhǎng)與發(fā)育。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)能夠增加參與者的身高,鍛煉他們的肌肉,塑造他們的體態(tài),同時(shí)矯正發(fā)育中的不良站姿坐姿等不良發(fā)育狀況,進(jìn)而形成良好的形態(tài)與體型。第二,在身體機(jī)能方面,體育運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)身體器官的機(jī)能與活力,促進(jìn)身體內(nèi)部血液流動(dòng)和新陳代謝速度,進(jìn)而減少身體內(nèi)部的有毒物質(zhì)與廢棄物質(zhì)。同時(shí),體育運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)參與者的心臟與血管的活力,增強(qiáng)參與者的抗病與恢復(fù)能力。第三,在身體素質(zhì)方面,體育運(yùn)動(dòng)能夠改變參與者的基本運(yùn)動(dòng)能力,增強(qiáng)自身的靈活度、柔軟性以及身體協(xié)調(diào)性。規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)參與者骨質(zhì)的改善,增強(qiáng)關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性與靈活性,從而增強(qiáng)高校學(xué)生的體格與體魄。

(二)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)高校學(xué)生心理健康的重要性

日益嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)與不斷增加的生活壓力迫使高校學(xué)生的生存空間逐漸縮小,從而對(duì)其心理造成極為不利的影響。而體育運(yùn)動(dòng)能夠顯著促進(jìn)高校學(xué)生的心理健康。第一,在改善情緒方面,高校學(xué)生面臨著眾多的考試和考核,再加上升學(xué)與就業(yè)壓力,他們經(jīng)常處于焦躁、煩惱的情緒狀態(tài)之下。周期性的體育運(yùn)動(dòng)能夠有效減少這種不良情緒,鍛煉學(xué)生的心理承受能力與堅(jiān)韌性,從而使學(xué)生精神振奮、充滿(mǎn)朝氣。第二,在塑造堅(jiān)強(qiáng)意志方面,高校學(xué)生在其體育運(yùn)動(dòng)或體育競(jìng)賽中必然會(huì)遇到諸多競(jìng)爭(zhēng)與難題,這就需要學(xué)生主動(dòng)發(fā)揮其自身的潛能與意志來(lái)通過(guò)考驗(yàn)。參加體育運(yùn)動(dòng)能夠培養(yǎng)參與者的堅(jiān)強(qiáng)與毅力、冷靜機(jī)警的品格以及樂(lè)觀向上的.生活態(tài)度。第三,在培養(yǎng)健全人格方面,高校學(xué)生必須具備健全的人格。通過(guò)科學(xué)的體育運(yùn)動(dòng),高校學(xué)生能夠加強(qiáng)彼此之間的情感交流,增加他們的人際溝通,獲得志趣相投的友情,增長(zhǎng)自身的認(rèn)知與見(jiàn)識(shí),進(jìn)而形成良好的人際關(guān)系網(wǎng)。

四、高校以體育促身心的有效措施

(一)改革高校體育教學(xué)觀念

一方面,高校應(yīng)該意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)的終身性,并利用廣播、傳媒等多種手段對(duì)體育運(yùn)動(dòng)加以宣揚(yáng),提高高校學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)與重視,進(jìn)而調(diào)動(dòng)他們參與體育運(yùn)動(dòng)的積極性與主動(dòng)性;另一方面,高校應(yīng)該意識(shí)到體育運(yùn)動(dòng)對(duì)于高校學(xué)生身心健康的積極作用,并以此為指導(dǎo)思想,完善高校體育場(chǎng)所的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),豐富相關(guān)場(chǎng)所的體育運(yùn)動(dòng)資源與項(xiàng)目,不斷創(chuàng)造特色性體育組織形式,同時(shí)也必須要讓學(xué)生能夠意識(shí)到高校日常的體育運(yùn)動(dòng)與競(jìng)技運(yùn)動(dòng)之間的密切關(guān)系。

(二)加強(qiáng)高校體育文化建設(shè)

高校的體育文化建設(shè)對(duì)于學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)有著顯著的促進(jìn)作用。一方面,高校應(yīng)該強(qiáng)化自身對(duì)于學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)教學(xué)的重視,并積極配合這一工作的實(shí)施與開(kāi)展。同時(shí),高校應(yīng)該建立某些設(shè)施來(lái)激發(fā)學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的興趣,從而營(yíng)造高校良好的體育運(yùn)動(dòng)文化;另一方面,高校應(yīng)該大力提倡積極向上的體育文化思想,不斷組織與體育運(yùn)動(dòng)相關(guān)的講座等活動(dòng),提高學(xué)生對(duì)于體育知識(shí)以及健康知識(shí)的認(rèn)識(shí)與了解。

同時(shí),高校應(yīng)該為學(xué)生建立高質(zhì)量的體育運(yùn)動(dòng)環(huán)境,增加體育項(xiàng)目的內(nèi)容與形式,以滿(mǎn)足學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的高要求。

(三)提倡高校體育運(yùn)動(dòng)科學(xué)化

高校學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)不能盲目無(wú)節(jié)制的進(jìn)行,需要高校與學(xué)生根據(jù)其生理與心理的特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)、合理的規(guī)劃。一般來(lái)說(shuō),體育運(yùn)動(dòng)需要一定的條件,才能對(duì)高校學(xué)生的身心健康產(chǎn)生顯著的積極作用。例如:60%至80%的心率有助于參與者的身心發(fā)展,二十分鐘到一個(gè)小時(shí)的體育運(yùn)動(dòng)更能夠保證參與者的運(yùn)動(dòng)安全,每周二到四次的運(yùn)動(dòng)頻率更能夠達(dá)到強(qiáng)身健體、改善體質(zhì)的效果。所以高校有責(zé)任為其學(xué)生提供專(zhuān)業(yè)教師,根據(jù)學(xué)生的年齡特征與身體狀況確定合理的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)頻率等,進(jìn)而制定科學(xué)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。同時(shí),高校應(yīng)該鼓勵(lì)學(xué)生形成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,從而終身受益。

五、結(jié)束語(yǔ)

總之,身心健康不僅包括身體健康,心理健康也是其重要內(nèi)容。高校學(xué)生的身心健康有其自身的特點(diǎn)。體育運(yùn)動(dòng)能夠增加高校學(xué)生的體質(zhì)與健康,能夠?qū)Ω咝W(xué)生的身體形態(tài)、身體機(jī)能以及身體素質(zhì)等方面產(chǎn)生積極作用,同時(shí)也能夠?qū)Ω咝W(xué)生的情緒改善、意志塑造以及人格培養(yǎng)等方面產(chǎn)生積極影響。為了有效地保障學(xué)生的身心健康發(fā)展,高校應(yīng)該改革體育教學(xué)觀念,加強(qiáng)體育文化建設(shè),將體育運(yùn)動(dòng)納入科學(xué)化的范疇,并鼓勵(lì)學(xué)生形成良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

參考文獻(xiàn):

[3]孫琦。體育運(yùn)動(dòng)與心理健康[j].中國(guó)學(xué)校體育,,(5):56.

體育運(yùn)動(dòng)論文篇六

全世界比較著名的體育運(yùn)動(dòng)包括奧運(yùn)會(huì)、世界杯、一級(jí)方程式賽車(chē)三大體育賽事。通過(guò)對(duì)其舉辦地產(chǎn)生的影響,我們可以得知該三大賽事的聲勢(shì)是非常浩大的,其中媒體報(bào)道的覆蓋面是很寬廣的,而且這三大賽事的聯(lián)動(dòng)效應(yīng)是很高的。它們最終的效果也是非常明顯的:促進(jìn)了經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展、加深了文化的豐富內(nèi)涵、提高了城市的知名程度等。所以現(xiàn)如今的體育活動(dòng)已經(jīng)不單單是一項(xiàng)活動(dòng),它往往代表的是一種社會(huì)的經(jīng)濟(jì)活動(dòng)。

一、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展的作用

(一)目前我們國(guó)家的現(xiàn)狀

以冬奧會(huì)對(duì)張家口旅游產(chǎn)業(yè)的影響為例,根據(jù)相關(guān)的調(diào)查問(wèn)卷可知,受訪人中,有一半都是由于2022年冬奧會(huì)才知曉張家口這座城市的,從而選擇來(lái)張家口旅行進(jìn)行對(duì)該城市了解。所以這一現(xiàn)象就說(shuō)明了冬奧會(huì)的開(kāi)展對(duì)舉辦城市張家口的知名度的提升起到了至關(guān)重要的作用。來(lái)到此城市的游客大部分選擇的'交通方式都是自駕游,這就為該城市發(fā)展自駕游旅游產(chǎn)品奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。而且游客選擇的旅游地點(diǎn)多數(shù)都是自然風(fēng)光和滑雪勝地,這也為張家口之后的旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展指出了方向。

(二)體育運(yùn)動(dòng)對(duì)旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展的作用

1.促進(jìn)當(dāng)?shù)芈糜位A(chǔ)設(shè)施建設(shè)的發(fā)展,促進(jìn)相關(guān)設(shè)施的改善和升級(jí)。因?yàn)閺埣铱谶@座城市本身建設(shè)的整體水平并不高,而且很多的配套設(shè)施也不健全甚至不具備,例如交通、住宿方式的便捷、購(gòu)物場(chǎng)所的建設(shè)和發(fā)展、醫(yī)療設(shè)施的齊全和先進(jìn)等。這些方面的不達(dá)標(biāo)直接阻礙了當(dāng)?shù)芈糜螛I(yè)的發(fā)展,但是體育活動(dòng)卻對(duì)該基礎(chǔ)設(shè)施的發(fā)展起到了促進(jìn)作用,從根本上促進(jìn)當(dāng)?shù)芈糜螛I(yè)的進(jìn)步和發(fā)展。2.促進(jìn)當(dāng)?shù)芈糜钨Y源完整性的保護(hù)和此基礎(chǔ)下的開(kāi)發(fā)。張家口在這一點(diǎn)上有著天然的優(yōu)勢(shì),因?yàn)樗烊恍缘馁Y源是比較優(yōu)越的,生態(tài)環(huán)境是相對(duì)比較良好的,自然旅游資源的影響度等級(jí)也是很高的,所以這就為張家口旅游事業(yè)的發(fā)展做好了一定程度的鋪墊。但是由于張家口旅游資源相對(duì)分散,沒(méi)有重點(diǎn)發(fā)展的項(xiàng)目,隨著冬奧會(huì)的開(kāi)展,人們的選擇變得集中后,張家口自然資源的重要程度的排名就可以出爐了,這就促進(jìn)了張家口旅游發(fā)展的完整性。

二、體育運(yùn)動(dòng)對(duì)旅游產(chǎn)業(yè)發(fā)展的影響

(一)為旅游產(chǎn)業(yè)注入了新的動(dòng)力

經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展,河北省的冰雪旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展已經(jīng)變得非??捎^了,群眾的參與度也是隨著該產(chǎn)業(yè)的成熟而大大提高。就只是一年的時(shí)間,只是河北的一個(gè)地方———崇禮就已經(jīng)收入達(dá)到11.7億元了。再加上2022年冬奧會(huì)的需要,雖然張家口的相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展還是比較滯后的,但為了促進(jìn)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展符合需求,就會(huì)加強(qiáng)此方面的投入力度。該冬奧會(huì)是由北京和張家口聯(lián)合舉辦的,這樣發(fā)展的效果一定可以帶動(dòng)河北周邊的冰雪旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展和轉(zhuǎn)型。

(二)為旅游產(chǎn)業(yè)的發(fā)展提供了廣闊的發(fā)展空間

為了滿(mǎn)足冬奧會(huì)基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的要求,我們國(guó)家應(yīng)該重點(diǎn)扶植河北相關(guān)產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。河北將會(huì)打著冰雪體育的稱(chēng)號(hào)發(fā)展冰雪旅游的產(chǎn)業(yè),建立并形成一定的產(chǎn)業(yè)體系,張家口也將成為我們國(guó)家的冰雪運(yùn)動(dòng)的中心城市,專(zhuān)門(mén)注重培養(yǎng)相關(guān)專(zhuān)業(yè)的人員。

總之,通過(guò)本文的相關(guān)闡述,我們可以肯定奧運(yùn)會(huì)等重大賽事帶來(lái)的重大影響,尤其是對(duì)舉辦城市當(dāng)?shù)氐穆糜萎a(chǎn)業(yè)的影響更是顯著。從促進(jìn)旅游產(chǎn)業(yè)的產(chǎn)生到促進(jìn)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的轉(zhuǎn)型,最后到旅游產(chǎn)業(yè)快速發(fā)展,體育運(yùn)動(dòng)都發(fā)揮著不可或缺的作用,甚至變成了一種非??旖莺陀行У耐緩健R虼?,應(yīng)該重視重大體育賽事對(duì)周邊城市的促進(jìn)作用,重視賽前、賽中和賽后不同階段的發(fā)展,制定不同的發(fā)展攻略,促進(jìn)旅游產(chǎn)業(yè)的快速發(fā)展和成熟。

參考文獻(xiàn):

[4]朱振宇.長(zhǎng)春市冰雪體育旅游產(chǎn)業(yè)的現(xiàn)狀及發(fā)展戰(zhàn)略分析[d].吉林體育學(xué)院,2016.

[5]宋景峰.黑龍江省冰雪體育旅游現(xiàn)狀及發(fā)展策略研究[d].延邊大學(xué),.

[6]王曉川.奧帆賽背景下青島水上體育旅游資源開(kāi)發(fā)探析[d].北京體育大學(xué),.

體育運(yùn)動(dòng)論文篇七

1.中學(xué)體育課堂中發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的時(shí)機(jī)研究

1.1從體育課堂的組成部分看運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生完整的體育課堂由準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分三部分組成。每個(gè)階段都有發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的可能性,經(jīng)調(diào)查研究,將各個(gè)階段運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生分析如下:

1.1.1在準(zhǔn)備部分發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查研究顯示,體育課堂中在準(zhǔn)備階段發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率排在三個(gè)組成部分的第二位。造成運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因主要有是因?yàn)閷W(xué)生對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)認(rèn)識(shí)不夠,喜歡敷衍了事,學(xué)生自認(rèn)為做不做準(zhǔn)備活動(dòng)是無(wú)所謂的事情,首先從自身意識(shí)上就為運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生創(chuàng)造了條件。另外,很多學(xué)生在做準(zhǔn)備活動(dòng)的過(guò)程中,沒(méi)有遵循循序漸進(jìn)原則,特別是在柔初性熱身時(shí),由于用力過(guò)大從而導(dǎo)致韌帶拉傷。

1.1.2在基礎(chǔ)部分發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷體育課的學(xué)習(xí)主要是在基本部分中完成的,這也是基本部分出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷率最高的主要原因之一。課的基本部分由為前中后三個(gè)階段組成,造成運(yùn)動(dòng)損傷的概率也因此存在不同差異。特別是學(xué)習(xí)處于初級(jí)或者是處于泛化階段時(shí),這兩個(gè)階段的技能掌握情況還不熟練,技術(shù)動(dòng)作的掌握離自動(dòng)化階段還有差距,有些學(xué)生自以為己經(jīng)掌握了此項(xiàng)技術(shù),就把注意力都集中在發(fā)力上,而忽略了技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng),以致動(dòng)作變形而造成運(yùn)動(dòng)損傷?;静糠值那啊⒑髢蓚€(gè)階段是運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的高發(fā)時(shí)間段,特別是在基本部分的后時(shí)間段,由于學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中注意力的不集中、同時(shí)體力下降從而導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。因此我們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中,特別要注意課堂的基本部分的運(yùn)動(dòng)損傷,在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新的技術(shù)動(dòng)作時(shí),更要注意運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。

1.1.3在結(jié)束部分發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷在結(jié)束部分發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的幾率不高,但是往往也有學(xué)生在即將下課的時(shí)候意外受傷。很多學(xué)生由于課堂中過(guò)于興奮,導(dǎo)致體力下降,在將要下課時(shí),又想去完成一個(gè)技術(shù)動(dòng)作,結(jié)果導(dǎo)致受傷。還有一部分學(xué)生由于體力透支,老師在結(jié)束部分帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)時(shí),造成拉傷。

1.2從體育課堂的上課時(shí)間看運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生

將體育課安排在上午較早的時(shí)間段是發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷幾率較大的時(shí)間段。據(jù)調(diào)查顯示,造成這一現(xiàn)象的原因有以下幾點(diǎn):一、大部分學(xué)生養(yǎng)成了睡懶覺(jué)的習(xí)慣,每天起床后根本沒(méi)時(shí)間去吃早飯,導(dǎo)致空腹去上課,從而導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、血糖過(guò)低造成體力下降而造成運(yùn)動(dòng)損傷。二、隨著網(wǎng)絡(luò)游戲的泛濫以及電腦在家庭中的普及,很多學(xué)生會(huì)通宵玩游戲或者看電影、上網(wǎng)沖浪,從而導(dǎo)致上午較早上體育課時(shí)精神萎靡不振進(jìn)而在體育課堂上造成運(yùn)動(dòng)損傷。三、由于早上的氣溫相對(duì)偏低,很多學(xué)生因?yàn)闆](méi)有充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng)以至造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2.中學(xué)體育課中預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的研究

2.1加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)損傷方面知識(shí)的宣傳教育工作發(fā)現(xiàn)很多老師認(rèn)為加強(qiáng)思想和運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)教育是非常重要,教師應(yīng)加強(qiáng)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷思想重視的教育。由于運(yùn)動(dòng)損傷方面的理論知識(shí)課程安排較少,學(xué)校缺乏對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)教育。另外,據(jù)調(diào)查得知,很多體育教師沒(méi)足夠的理論知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)來(lái)處理運(yùn)動(dòng)損傷,以致錯(cuò)過(guò)治療時(shí)機(jī)造成運(yùn)動(dòng)損傷。

2.2準(zhǔn)備活動(dòng)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的前提對(duì)體育教師預(yù)防措施的調(diào)查結(jié)果顯示,大部分體育教師認(rèn)為做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)是十分重要的,充分的準(zhǔn)備活動(dòng)對(duì)預(yù)防體育課運(yùn)動(dòng)損傷有著重要的意義。準(zhǔn)備活動(dòng)是體育課的重要內(nèi)容之一,充分的準(zhǔn)備活動(dòng)可以刺激體內(nèi)各個(gè)內(nèi)臟器官的惰性,提高人體機(jī)體的神經(jīng)興奮程度,從而為更好地進(jìn)行體育課教學(xué)做好準(zhǔn)備。

2.3全面提高學(xué)生的體能是關(guān)鍵體能的訓(xùn)練由一般性體能訓(xùn)練和專(zhuān)項(xiàng)體能訓(xùn)練組成,兩者要要兼顧才能更好的提高學(xué)生的身體素質(zhì)。良好的體能可以減少運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生,反之,不佳的體能就容易在學(xué)習(xí)與訓(xùn)練時(shí)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。體能是所有身體練習(xí)的基本運(yùn)動(dòng)力,其發(fā)展水平是由身體形態(tài)、身體機(jī)能等因素所決定的。因此,采用各種合理的手段,加強(qiáng)學(xué)生身體的全面訓(xùn)練,從而提高學(xué)生的應(yīng)激能力。

2.4合理安排體育課教學(xué)在教學(xué)中,一定要遵循教學(xué)與訓(xùn)練的原則。首先,要合理安排教學(xué)順序和內(nèi)容,在教學(xué)內(nèi)容以及順序安排上應(yīng)注意把體能要求強(qiáng)、技術(shù)難度大的項(xiàng)目放在課的前半段進(jìn)行教學(xué)。在安排課的教學(xué)內(nèi)容時(shí),為了防止局部負(fù)荷過(guò)重而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷,應(yīng)盡量避免將項(xiàng)目相同或主要用力部位相同的項(xiàng)目安排在同一節(jié)體育課堂中。其次,從教學(xué)組織上為了活躍課堂氣氛,建立起良好的教學(xué)環(huán)境,增加體育課的趣味性以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和主動(dòng)性,從而減少由于注意力不集中而導(dǎo)致的運(yùn)動(dòng)損傷。最后,體育教師應(yīng)突出重點(diǎn)和難點(diǎn)的提示,告訴學(xué)生該項(xiàng)技術(shù)易損傷部位和其預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的措施,使學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中能自如應(yīng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生,從而減少運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的概率。

2.5養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣以及注意膳食營(yíng)養(yǎng)大部分中學(xué)體育教師認(rèn)為不良的生活習(xí)慣則會(huì)對(duì)人的健康產(chǎn)生不良的影響,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣并注意膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷有著重要的意義,使人感到疲乏,學(xué)生帶著這種精神狀態(tài)去上課時(shí)則容易由于體力不支而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。因此為防止運(yùn)動(dòng)損傷,作為學(xué)生首先要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣,做到早睡早起,另外,在膳食方面要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡,在進(jìn)行了大強(qiáng)度身體練習(xí)時(shí),適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)的吸收以延緩疲勞出現(xiàn)的時(shí)間。

2.6規(guī)范運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材的使用中學(xué)的.場(chǎng)地以及器材已存在失修或是缺乏的問(wèn)題。由于使用頻率過(guò)高,場(chǎng)地、器材的使用時(shí)間縮短,就會(huì)存在相應(yīng)的安全隱患,這些都是引發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的要素之一。因此,應(yīng)減少由于場(chǎng)地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運(yùn)動(dòng)損傷,進(jìn)一步規(guī)范場(chǎng)地器材的使用,建議學(xué)校加大體育設(shè)施投入,經(jīng)常性地整修場(chǎng)地更換器材。

3.結(jié)論

3.1體育教師應(yīng)以“健康第一”為指導(dǎo)思想,在教學(xué)中必須貫徹以教師為主導(dǎo),學(xué)生為主體的教學(xué)理念,在教學(xué)和生活中時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的身心健康,并根據(jù)學(xué)生自身的特點(diǎn),因人而異,讓學(xué)生能發(fā)展其個(gè)性,推動(dòng)中學(xué)體育事業(yè)健康和諧的發(fā)展。

3.2體育教師在體育教學(xué)中時(shí)刻對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想和運(yùn)動(dòng)損傷方面的宣傳教育,不僅要加強(qiáng)自身技術(shù)方面的理論知識(shí)學(xué)習(xí),同時(shí)也更加強(qiáng)課堂中運(yùn)動(dòng)損傷方面的知識(shí)學(xué)習(xí),提高學(xué)生自我預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的能力和意識(shí),提高自身預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的能力。

3.3加強(qiáng)體能訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練,全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。在體育課教學(xué)中教師要時(shí)刻監(jiān)督學(xué)生做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。合理安排體育課教學(xué),體育教學(xué)必須遵循循序漸進(jìn)、個(gè)別對(duì)待的原則。

3.4學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)學(xué)生生活習(xí)慣的監(jiān)督和管理。提醒學(xué)生要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注重膳食營(yíng)養(yǎng)的均衡發(fā)展。

3.5應(yīng)減少由于場(chǎng)地器材的不規(guī)范或是管理不到位所造成的運(yùn)動(dòng)損傷,進(jìn)一步規(guī)范場(chǎng)地器材的使用,建議學(xué)校對(duì)體育設(shè)施加大投入,實(shí)時(shí)的整修場(chǎng)地更換體育器材。

體育運(yùn)動(dòng)論文篇八

在體育運(yùn)動(dòng)心理學(xué)的'研究中,性格是最早受到關(guān)注的傳統(tǒng)領(lǐng)域,得到了最廣泛的探討和應(yīng)用.

作者:劉濤劉兆欣作者單位:劉濤(安徽工業(yè)大學(xué)體育部,安徽馬鞍山,243002)

劉兆欣(哈爾濱科學(xué)技術(shù)職業(yè)學(xué)院,哈爾濱,150300)

刊名:今日財(cái)富英文刊名:fortunetoday年,卷(期):“”(12)分類(lèi)號(hào):g40-013.9關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)員性格特征體育運(yùn)動(dòng)

體育運(yùn)動(dòng)論文篇九

親愛(ài)的同學(xué)們:

春回大地,萬(wàn)物復(fù)蘇,這是一個(gè)充滿(mǎn)生機(jī)與活力的季節(jié),也是我們揮灑青春、擁抱健康的季節(jié)。青春因活力而絢爛,生命因健康而充實(shí),人生也必將因陽(yáng)光而激情四射、暢快飛揚(yáng)。學(xué)校號(hào)召各學(xué)院從即日起每天清晨6點(diǎn)到7點(diǎn)利用1個(gè)小時(shí)的時(shí)間,通過(guò)開(kāi)展廣泛、深入的“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”,引導(dǎo)同學(xué)們建立科學(xué)、健康、文明的生活方式,豐富我校校園文化生活,使同學(xué)們以更健康的體魄,更充足的精力投入到日常的學(xué)習(xí)生活之中。

運(yùn)動(dòng)是人文素質(zhì)的體現(xiàn),是校園形體文化的展示。近年來(lái),國(guó)家統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)字顯示:我國(guó)學(xué)生健康體質(zhì)水平的現(xiàn)狀不容樂(lè)觀。究其原因,快節(jié)奏的生活使廣大青年往往忽視了鍛煉身體的重要性。為了進(jìn)一步提高廣大青年學(xué)生的健康和體質(zhì),國(guó)家教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央發(fā)出了“陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行”的號(hào)召,在全國(guó)范圍內(nèi)掀起了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮。

為了加強(qiáng)體育鍛煉,更好地彰顯師院人積極向上的精神風(fēng)貌,學(xué)生工作部處向全校大學(xué)生發(fā)出如下倡議:

一、參加體育運(yùn)動(dòng)要持之以恒,不半途而廢,讓體育健身成為成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷,成為卓越發(fā)展的不懈追求。

二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量不熬夜,早睡早起,以健康的方式工作學(xué)習(xí)。

三、講究科學(xué)的方法,積極了解體育方面的常識(shí),結(jié)合自身實(shí)際情況,合理安排鍛煉的時(shí)間和強(qiáng)度。

四、積極響應(yīng)“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召,主動(dòng)參與校內(nèi)外的各項(xiàng)體育活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)賽事,營(yíng)造良好的校園體育文化氛圍。

五、時(shí)刻保持積極向上的心態(tài),革除不良習(xí)慣,走向戶(hù)外、擁抱陽(yáng)光、融入團(tuán)隊(duì),充分利用學(xué)?,F(xiàn)有的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、健身器械資源,積極參加體育運(yùn)動(dòng),提高個(gè)人身體素質(zhì)。

在希臘古老的巖石上,鐫刻著這樣的格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。”同學(xué)們,讓我們一起在春日的陽(yáng)光下?lián)]灑汗水,在運(yùn)動(dòng)中釋放自我,感受力與美的結(jié)合,傳遞青春正能量!

體育運(yùn)動(dòng)論文篇十

1.1選題依據(jù)

隱性知識(shí)作為知識(shí)當(dāng)中的一類(lèi),其概念于1958年匈牙利裔的英國(guó)哲學(xué)家邁克爾·波蘭尼在《個(gè)人知識(shí)》一書(shū)中首次提出,他可以認(rèn)為“我們所知道的遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于我們我們能夠言說(shuō)的”,這也是隱性知識(shí)理論的核心觀點(diǎn)。隱性知識(shí)的特征具有難言性、程序性、即時(shí)性、私有性、模糊性和非正式性,在組織和個(gè)人的競(jìng)爭(zhēng)中起著決定性的作用,是構(gòu)成了一個(gè)人或組織核心競(jìng)爭(zhēng)力的基礎(chǔ)[1]。組織的核心競(jìng)爭(zhēng)力一般表現(xiàn)在難轉(zhuǎn)移、難模仿的隱性知識(shí)上,隱性知識(shí)的特點(diǎn)使得個(gè)人或組織的優(yōu)勢(shì)不易被其競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手所模仿。隱性知識(shí)常常是存在于人腦之中的各種各樣的觀念形態(tài),它源自于實(shí)踐,包含了人類(lèi)對(duì)問(wèn)題發(fā)現(xiàn)與探索過(guò)程中的許多直覺(jué)、領(lǐng)悟以及極其豐富的思索與判斷,一旦這些思索和判斷被激發(fā),通過(guò)不斷的實(shí)踐,就會(huì)逐漸明朗化,產(chǎn)生出新的知識(shí)。隱性知識(shí)能力主要表現(xiàn)在個(gè)體或組織所具有的專(zhuān)業(yè)技能、元認(rèn)知、價(jià)值觀念、情感和人際關(guān)系上。專(zhuān)業(yè)技能是隱性知識(shí)能力的具體評(píng)價(jià)指標(biāo)之一,其主要是依靠個(gè)人長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽,經(jīng)驗(yàn)的積累是獲取這一知識(shí)的基礎(chǔ),良好的專(zhuān)業(yè)技能也是成為一名優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員的前提。元認(rèn)知是個(gè)體內(nèi)部心智和思維的隱性知識(shí),在排球運(yùn)動(dòng)員身上主要體現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)和解決問(wèn)題的能力以及創(chuàng)新能力等方面。價(jià)值觀是隱性知識(shí)能力的一種重要體現(xiàn)形式,對(duì)隱性知識(shí)能力的其他方面起著方向性作用,正確的價(jià)值觀是一名優(yōu)秀排球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備的素養(yǎng)。這里所指的情感是個(gè)人在學(xué)習(xí)、訓(xùn)練和比賽中如何有效的調(diào)整自己情感的知識(shí),排球運(yùn)動(dòng)員調(diào)整情感的能力直接影響到一支球隊(duì)的凝聚力。人際關(guān)系指的是怎樣處理好人與人之間關(guān)系的隱性知識(shí),良好的人際關(guān)系是一支排球隊(duì)伍成熟的重要標(biāo)志。

。.。.。.。.

1.2文獻(xiàn)綜述

目前,學(xué)術(shù)界有關(guān)隱性知識(shí)的含義的界定尚未達(dá)成共識(shí),不同的學(xué)者對(duì)隱性知識(shí)的含義有不同的定義方法。因此,筆者可以認(rèn)為在進(jìn)行研究之前有必要對(duì)隱性知識(shí)進(jìn)行界定,以避免因概念上的模糊而造成理解上的偏差。隱性知識(shí)這一概念最早是由匈牙利學(xué)者波蘭尼提出來(lái)的,波蘭尼(1958)在《個(gè)人知識(shí)》一書(shū)中指出:“人類(lèi)有兩種知識(shí),通常所說(shuō)的知識(shí)是用書(shū)面文字或地圖、數(shù)學(xué)公式來(lái)表達(dá)的,這只是知識(shí)的一種形式。還有一種知識(shí)是不能系統(tǒng)表述的。[1]”波蘭尼將前者稱(chēng)為顯性知識(shí),將后者稱(chēng)為隱性知識(shí)。管理學(xué)大師德魯克(1993)可以認(rèn)為,“隱性知識(shí),如某種技能,是不可以用語(yǔ)言來(lái)解釋的,它只能被演示證明它的存在,學(xué)習(xí)這種技能的唯一方法是領(lǐng)悟和練習(xí)。[2]”日本學(xué)者野中郁次郎(2000)在波蘭尼研究的基礎(chǔ)上,結(jié)合企業(yè)案例可以認(rèn)為隱性知識(shí)是高度個(gè)人化的、很難公式化,也難于交流,根植于行動(dòng)和個(gè)人對(duì)具體背景的理解當(dāng)中,表現(xiàn)為手藝或?qū)I(yè)、一種特殊技術(shù)或工作團(tuán)體的活動(dòng),包括存在于“專(zhuān)有技術(shù)”當(dāng)中的不正式的、無(wú)法詳細(xì)表達(dá)的技能[3]。金明律可以認(rèn)為隱性知識(shí)是指用語(yǔ)言、文字等形式不易表達(dá)清楚的主觀知識(shí),它以個(gè)人、團(tuán)隊(duì)、組織的經(jīng)驗(yàn)、印象、組織文化、技術(shù)訣竅等形式存在[4]。徐耀宗(2001)可以認(rèn)為隱性知識(shí)是一種不易被語(yǔ)言表達(dá)、不易被確知、不易被傳播、不易被編碼輸入計(jì)算機(jī)的知識(shí)[5]。我們可以從以上學(xué)者對(duì)隱性知識(shí)所下的定義看出,隱性知識(shí)是相對(duì)于顯性知識(shí)而言的,隱性知識(shí)和顯性知識(shí)是纏繞在一起的,兩者之間的界限不能絕對(duì)地明確化。因此,在對(duì)隱性知識(shí)的含義進(jìn)行界定時(shí),必須充分考慮到知識(shí)主體因素,將其同顯性知識(shí)進(jìn)行對(duì)比研究。

。.。.。.。.

第二章研究對(duì)象、方法及思路

2.1研究對(duì)象

通過(guò)對(duì)湖北省青少年不同年齡階段排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力的比較研究,揭示湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)是否會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而產(chǎn)生相應(yīng)的變化。通過(guò)對(duì)湖北省青少年不同訓(xùn)練年限排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力的比較研究,揭示湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力是否會(huì)隨著訓(xùn)練年限的增加而呈現(xiàn)出一定的規(guī)律。通過(guò)對(duì)湖北省青少年不同場(chǎng)上位置排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力的比較研究,揭示湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員不同場(chǎng)上位置的隱性知識(shí)能力特征。本文以湖北省青少年男女排球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象,以其隱性知識(shí)能力特征為主要研究?jī)?nèi)容。湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員的基本情況見(jiàn)表2-1:

。.。.。.

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

根據(jù)本研究的需要,筆者搜索了中國(guó)期刊網(wǎng)關(guān)于隱性知識(shí)研究的文獻(xiàn)資料百余篇,包括博士、碩士、期刊、學(xué)報(bào)、重要論文報(bào)告會(huì)等,全面了解有關(guān)隱性知識(shí)的研究現(xiàn)狀和前沿動(dòng)態(tài),為本研究的順利進(jìn)行提供了理論依據(jù)。

2.2.2問(wèn)卷調(diào)查法

2.2.2.1問(wèn)卷的效度檢驗(yàn)

本研究運(yùn)用我國(guó)學(xué)者李作學(xué)編制的《個(gè)體隱性知識(shí)能力調(diào)查問(wèn)卷》進(jìn)行調(diào)查,該問(wèn)卷已經(jīng)過(guò)多名學(xué)者引用,并證實(shí)該問(wèn)卷與研究結(jié)論一致,可直接用于調(diào)查。

2.2.2.2問(wèn)卷的信度檢驗(yàn)

采用分半信度法求回收問(wèn)卷的內(nèi)部一致性系數(shù)來(lái)進(jìn)行信度檢驗(yàn),通過(guò)計(jì)算,由28個(gè)題項(xiàng)構(gòu)成的正式問(wèn)卷的內(nèi)部一致性信度為0.9276,五因素的內(nèi)部一致性信度依次為:0.9135、0.7224、0.7334、0.9002、0.7323,這說(shuō)明此次回收的問(wèn)卷有較高的可信程度。

2.2.2.3問(wèn)卷的發(fā)放和回收

向湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員發(fā)放問(wèn)卷150份,回收問(wèn)卷135份,其中有效問(wèn)卷120份,回收率為90%,有效率為80%。見(jiàn)表2-2:

。.。.。.

第三章研究結(jié)果與分析討論。.。.。.。11

3.1湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力特征。.。.11

3.2分析與討論。.。.。32

3.2.1湖北省青少年男、女排運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力特征分析。.。.。.。32

3.2.2湖北省不同年齡青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力。.。.33

3.2.3青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力特征分析。.。.。.34

3.2.4湖北省不同場(chǎng)上位置青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)。.。.。34

第四章結(jié)論。.。.。36

4.1結(jié)論。.。.。36

第三章研究結(jié)果與分析討論

3.1湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力特征

對(duì)湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員的隱性知識(shí)能力的總體情況統(tǒng)計(jì)分析,計(jì)算出組成隱性知識(shí)能力特征各項(xiàng)指標(biāo)的平均值,從而獲得湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力的總體性概況,統(tǒng)計(jì)結(jié)果如下表3-1所示:由表3-1可知,組成湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員的隱性知識(shí)能力的五個(gè)維度中,專(zhuān)業(yè)技能維度所得平均分最高,其次是人際維度、元認(rèn)知維度和情感維度,得分最低的是價(jià)值觀維度。為了使研究更具科學(xué)性,下面我們將從性別、年齡、訓(xùn)練年限和場(chǎng)上位置四個(gè)方面分別對(duì)湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員的隱性知識(shí)能力特征進(jìn)行探討。元認(rèn)知維度和價(jià)值觀維度方面的t值分別為0.758和0.296,相伴概率p均0.05,可以認(rèn)為湖北省青少年男、女排運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力在元認(rèn)知維度和價(jià)值觀維度方面差異沒(méi)有達(dá)到了統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性意義;專(zhuān)業(yè)技能維度、情感維度和人際維度方面的t值分別為6.882、5.692和9.592,相伴概率p均0.05,可以認(rèn)為湖北省青少年男、女排運(yùn)動(dòng)員隱性知識(shí)能力在專(zhuān)業(yè)技能維度、情感維度和人際維度方面達(dá)到了統(tǒng)計(jì)學(xué)上的顯著性意義。綜上所述,男排運(yùn)動(dòng)員在專(zhuān)業(yè)技能維度、情感維度和人際維度上明顯優(yōu)于女排運(yùn)動(dòng)員,但在元認(rèn)知維度和價(jià)值觀維度上兩者基本相一致。

。.。.。.。

結(jié)論

4.1.湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員隨著年齡的增大、訓(xùn)練年限的延長(zhǎng)和場(chǎng)上職能分工不同,其隱性知識(shí)能力呈現(xiàn)出逐步強(qiáng)化、位置職能異化與男女性別分化的突出特征。

4.2.湖北省青少年男排運(yùn)動(dòng)員較之女排運(yùn)動(dòng)員其專(zhuān)業(yè)技能熟練,情感較為穩(wěn)定,且球隊(duì)人際關(guān)系更為和諧,但在自我學(xué)習(xí)、創(chuàng)新能力、個(gè)人信念和社會(huì)價(jià)值認(rèn)知程度等方面,男、女排運(yùn)動(dòng)員基本趨于相一致的特征。

4.3.湖北省青少年排球運(yùn)動(dòng)員的專(zhuān)業(yè)技能維度、元認(rèn)知維度、價(jià)值觀維度、情感維度和人際維度會(huì)隨著年齡和訓(xùn)練年限的增加而出現(xiàn)逐漸增長(zhǎng)的特征。

4.4.在專(zhuān)業(yè)技能維度上,攻手優(yōu)于二傳手和自由人,原因在于,攻手是比賽的主要得分手,這就要求其必須具備高超的專(zhuān)業(yè)技能;在情感維度和人際維度上,二傳手優(yōu)于攻手和自由人,原因在于二傳手是比賽中的主要溝通者,其既要鼓舞士氣,又要做好全隊(duì)的配合工作;在元認(rèn)知維度和價(jià)值觀上,攻手、二傳手和自由人基本無(wú)異。

。.。.。.。.。.。.

參考文獻(xiàn)(略)

體育運(yùn)動(dòng)論文篇十一

在小學(xué)階段,學(xué)生還處于心智發(fā)育不成熟、活潑浪漫的階段。沒(méi)有孩子能抗拒游戲。在中國(guó)歷史上,著名的縱橫學(xué)者桂古子曾說(shuō)過(guò):“無(wú)論有沒(méi)有考驗(yàn),它的現(xiàn)實(shí),要看它的愿望,要看它的意志?!币簿褪钦f(shuō),要了解一個(gè)人的現(xiàn)實(shí),首先要做的就是投資于他喜歡的東西,從中我們可以推斷出這個(gè)人真正的需求,這樣就會(huì)有意想不到的收獲。那么作為一名教師,如何在實(shí)現(xiàn)基本教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)兼顧學(xué)生的利益呢?在體育課堂教學(xué)中,創(chuàng)設(shè)游戲情境,將教學(xué)與游戲相結(jié)合,是“投其所好”的最佳途徑之一。教師需要充分考慮游戲設(shè)置的合理性和游戲設(shè)置操作的規(guī)范性。在選擇的游戲場(chǎng)景中,需要滿(mǎn)足學(xué)生的心理成熟度在小學(xué)階段,選擇的內(nèi)容很容易被引入并理解,引用一些卡通人物'story場(chǎng)景,流行的互動(dòng)游戲在目前的各種藝術(shù)形式,劃分學(xué)習(xí)小組組織游戲,等等。此外,比賽規(guī)模不宜過(guò)大,場(chǎng)地要求不宜過(guò)高,避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷,避免教師在監(jiān)督和保護(hù)上的疏漏和疏忽。在比賽游戲的設(shè)置中,可以給予一定的游戲獎(jiǎng)勵(lì)或免費(fèi)游戲時(shí)間獎(jiǎng)勵(lì)。為了激發(fā)學(xué)生的互動(dòng)積極性,有效地參與課堂互動(dòng),在體育課上獲得自主的游戲時(shí)間,逐步適應(yīng)和熱愛(ài)體育鍛煉。

2音樂(lè)藝術(shù)情境的創(chuàng)作

將音樂(lè)藝術(shù)融入小學(xué)體育教學(xué)中,可以有效提高學(xué)生的課堂興趣,提高學(xué)生的藝術(shù)審美能力,促進(jìn)學(xué)生在音樂(lè)藝術(shù)教學(xué)過(guò)程中的心理、情感和精神理解。例如,在課前的準(zhǔn)備練習(xí)和課后的放松伸展運(yùn)動(dòng)中,可以插入柔和的音樂(lè)配合,讓學(xué)生平靜下來(lái),享受運(yùn)動(dòng)的美感。同時(shí),在進(jìn)行室內(nèi)教學(xué)時(shí),更激烈的運(yùn)動(dòng)可以使用與背景音樂(lè)節(jié)奏相同的鋼琴音樂(lè);更輕松的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)可以使用流行音樂(lè)作為背景音樂(lè),學(xué)生喜歡在小學(xué)階段;也可以用音樂(lè)的節(jié)奏來(lái)玩游戲和完成規(guī)定的項(xiàng)目。眼球運(yùn)動(dòng)等。體育和音樂(lè)的形式可以有效地改善課堂氣氛,迎合學(xué)生的體育情緒,調(diào)動(dòng)學(xué)生的體育積極性。

3、創(chuàng)造真實(shí)生活場(chǎng)景

任何脫離現(xiàn)實(shí)生活的紀(jì)律都是空中樓閣。小學(xué)生接受抽象學(xué)習(xí)和概念理論知識(shí)的能力相對(duì)較弱。這也需要一個(gè)復(fù)雜而漫長(zhǎng)的漸進(jìn)過(guò)程來(lái)建立他們對(duì)脫離生活現(xiàn)實(shí)的學(xué)習(xí)內(nèi)容的理解。體育是一門(mén)放松大腦、愉悅身心、傳遞知識(shí)、引導(dǎo)學(xué)習(xí)與訓(xùn)練相配合的學(xué)科。它應(yīng)該是一種更有利于學(xué)生理解的方式。教師應(yīng)將體育教學(xué)與生活情境相結(jié)合,引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合生活現(xiàn)實(shí)進(jìn)行實(shí)踐,實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的實(shí)用性。教師可以在課堂教學(xué)中運(yùn)用更多的生活場(chǎng)景詞匯來(lái)完成生活情景的建構(gòu)。在日常生活中表達(dá)從交際語(yǔ)言出發(fā),摒棄專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)的堆砌。這樣的生活語(yǔ)言技能可以使學(xué)生更富有同情心,更容易被老師的語(yǔ)言所吸引,從而達(dá)到更高的課堂協(xié)調(diào)度。

4、創(chuàng)造提問(wèn)和交流的情境

體育運(yùn)動(dòng)論文篇十二

高中階段的學(xué)生只重視學(xué)習(xí),嚴(yán)重忽略了身體素質(zhì)的重要性,導(dǎo)致很多學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力下降,從而影響到學(xué)生體質(zhì)情況。沒(méi)有一個(gè)健康的身體作為強(qiáng)大的支撐,很難會(huì)有高效率的學(xué)習(xí)效果。從每年的國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試效果就可以對(duì)比出,高中三個(gè)年級(jí)中,高一的成績(jī)是最好的,遠(yuǎn)好于高二和高三年級(jí)學(xué)生的成績(jī)。這與濟(jì)南市體育中考有著密切的聯(lián)系,就是因?yàn)槌踔须A段體育納入了中考成績(jī),所以學(xué)生、家長(zhǎng)和老師都非常重視體育,在初中階段學(xué)生的體育鍛煉就明顯增多。正是通過(guò)體育中考這樣一種途徑,學(xué)生的身體素質(zhì)得到了提高,體質(zhì)明顯增強(qiáng),使學(xué)生自己受益,因此學(xué)生在高一階段的國(guó)家體質(zhì)健康測(cè)試的成績(jī)是最好的,到了高二、高三身體素質(zhì)又出現(xiàn)了一定下降。因此,體育運(yùn)動(dòng)作為維持和提高學(xué)生體質(zhì)的重要途徑,應(yīng)該引起各學(xué)校的重視。

1.2可以幫助學(xué)生學(xué)會(huì)并掌握身體鍛煉的方法,為終身體育打下良好基礎(chǔ)

體育課是提高學(xué)生身體素質(zhì)的重要途徑,同時(shí)也是學(xué)生在課堂上獲取鍛煉方法和運(yùn)動(dòng)技能的主要途徑。高中階段的學(xué)生真正能夠熟練掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能人數(shù)很少,并且不知道如何鍛煉身體,總體來(lái)講男生好于女生。通過(guò)體育課的技能學(xué)習(xí)可以有效培養(yǎng)學(xué)生對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣愛(ài)好,體育課上學(xué)生可以獲得各種運(yùn)動(dòng)技能,學(xué)生可以選擇自己所喜歡的幾種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,有了自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,才會(huì)積極參與到鍛煉中。將來(lái)進(jìn)入社會(huì)生活也能很快地適應(yīng)各種體育活動(dòng),提高運(yùn)動(dòng)質(zhì)量,豐富運(yùn)動(dòng)內(nèi)容,使運(yùn)動(dòng)伴隨在人生中的每一天,體會(huì)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的美好人生。教師通過(guò)體育課傳授學(xué)生科學(xué)的身體鍛煉方法,避免運(yùn)動(dòng)損傷。如果在生活中出現(xiàn)了一些輕度身體疲勞、肌肉酸痛、韌帶拉傷等不適的狀況,可以通過(guò)科學(xué)的體育鍛煉,有效的恢復(fù)手段,使身體狀態(tài)得到恢復(fù)和提高。學(xué)生掌握了科學(xué)的身體鍛煉方法,可以使學(xué)生終生受益,也可以有能力幫助身邊的人。在體育活動(dòng)中掌握科學(xué)的鍛煉方法,掌握了身體鍛煉的方法又可以使我們更加安全科學(xué)地參與運(yùn)動(dòng),形成相互強(qiáng)化和提高的良性循環(huán),使學(xué)生科學(xué)運(yùn)動(dòng)、科學(xué)健身,從而為終身體育打下良好基礎(chǔ)。

1.3作為輔助學(xué)科,幫助學(xué)生放松心情,擺正心態(tài)

在高中階段體育課應(yīng)成為一門(mén)輔助學(xué)科,在保證維持學(xué)生的身體素質(zhì)的'基礎(chǔ)上,緩解學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力也是體育運(yùn)動(dòng)的作用所在。高中生長(zhǎng)期處于緊張的學(xué)習(xí)氛圍中,容易造成精神疲勞,長(zhǎng)時(shí)間得不到鍛煉,學(xué)生的身體狀況的得不到保障,就不會(huì)有足夠的精力去保障學(xué)習(xí)的效率,如果高中階段的學(xué)生長(zhǎng)期處于緊張的一種精神狀態(tài),學(xué)生就會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的精神壓力,更嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的心理疾病,定期參與體育活動(dòng),可以有效緩解不良的緊張情緒,愉悅身心,精神得到放松。所以高中階段的學(xué)生更需要體育運(yùn)動(dòng)的調(diào)節(jié)作用。學(xué)生參與體育活動(dòng)的重要時(shí)間就是在體育課上,學(xué)生通過(guò)參與各種體育活動(dòng),在體育活動(dòng)中放松心情、緩解和發(fā)泄學(xué)習(xí)壓力,使學(xué)生維持一個(gè)良好的身體和心理狀態(tài),因此體育課是維持學(xué)生身心健康的重要方法和途徑。還有學(xué)校組織的一些體育活動(dòng)、體育比賽、集體活動(dòng)等都可以分解學(xué)生在學(xué)習(xí)中遇到的苦惱,有助于減輕學(xué)生的心理負(fù)擔(dān),還可以使學(xué)生體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,使學(xué)生的心靈得到感染,讓學(xué)生在體育活動(dòng)中收獲人生中的感悟,使學(xué)生有一個(gè)積極樂(lè)觀的人生態(tài)度,讓學(xué)生變得更陽(yáng)光,更開(kāi)朗,更愛(ài)運(yùn)動(dòng),更具創(chuàng)造力。

1.4促進(jìn)學(xué)生身心的協(xié)同發(fā)展

大部分高中生心理方面發(fā)展跟不上身體素質(zhì)方面的發(fā)展,有些學(xué)生一遇到困難就退縮,對(duì)完成沒(méi)有接觸過(guò)的任務(wù)沒(méi)有自信心,對(duì)一些陌生的運(yùn)動(dòng)有抵觸心理。這些現(xiàn)象都是心理方面的問(wèn)題,體育運(yùn)動(dòng)中有很多讓學(xué)生體驗(yàn)成功的機(jī)會(huì),一個(gè)體育項(xiàng)目,一個(gè)技術(shù)動(dòng)作,一種游戲的勝利都可以讓學(xué)生體驗(yàn)到成功,感受到快樂(lè),并且可以得到其他同學(xué)的贊揚(yáng)和認(rèn)可。通過(guò)多種多樣的體育活動(dòng)讓學(xué)生體會(huì)不一樣的快樂(lè)與成功,從而培養(yǎng)學(xué)生的自信,同時(shí),讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己的各種自身能力像組織能力、語(yǔ)言表達(dá)能力、觀察能力、創(chuàng)造能力等,揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短,使學(xué)生更快地成長(zhǎng)與進(jìn)步。我們應(yīng)該在體育運(yùn)動(dòng)中讓學(xué)生多次體驗(yàn)成功的體驗(yàn),讓學(xué)生獲得成功的快感和自信,并且通過(guò)多次體育活動(dòng)強(qiáng)化學(xué)生的這種自信,這種體育的自信會(huì)轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)與生活中的自信,因此有助于提高學(xué)生學(xué)習(xí)自信。

1.5提高對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力

學(xué)生時(shí)代的生活還是比較單一的,學(xué)生比較注重學(xué)習(xí)成績(jī),而忽視了其他方面的發(fā)展,高中生在生理和心理方面已經(jīng)逐漸成熟,人際交往能力和社會(huì)適應(yīng)能力也需要逐漸提高。在封閉的校園里,為了學(xué)生的發(fā)展,在校園里參加一些體育運(yùn)動(dòng)是培養(yǎng)學(xué)生德育,提高人際交往和社會(huì)適應(yīng)能力的重要平臺(tái)。體育活動(dòng)就是模擬了一種特殊的集體關(guān)系和人際關(guān)系,多數(shù)運(yùn)動(dòng)都是有小組、集體來(lái)完成,并伴隨著比賽、競(jìng)爭(zhēng)的氛圍和途徑。通過(guò)參與體育運(yùn)動(dòng)與同伴合作,體驗(yàn)團(tuán)結(jié)積極,互幫互助,克服困難永不放棄,成功歡快的感覺(jué),從而提高學(xué)生在運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)中的適應(yīng)能力,收獲友誼,體會(huì)到關(guān)愛(ài)與被關(guān)愛(ài),鼓勵(lì)與被鼓勵(lì),體驗(yàn)成功后的喜悅,體驗(yàn)失敗后的堅(jiān)持,只有這樣才能完善學(xué)生的人格,使學(xué)生變得更加堅(jiān)強(qiáng)、更加勇敢。這提高了學(xué)生步入社會(huì)生活后的適應(yīng)能力。

2結(jié)語(yǔ)

目前很多高中學(xué)校給予學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)時(shí)間很少,使學(xué)生長(zhǎng)期處于一種緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài),適當(dāng)?shù)囟喟才乓恍w育活動(dòng)不僅可以隨時(shí)緩解學(xué)習(xí)壓力,而且對(duì)學(xué)生未來(lái)的全面發(fā)展是有利的。當(dāng)今社會(huì)發(fā)展迅速,需要的是創(chuàng)新型人才與團(tuán)隊(duì)合作精神,傳統(tǒng)的教學(xué)理念和只重視學(xué)習(xí)的思想越來(lái)越不適應(yīng)當(dāng)今快速發(fā)展的社會(huì)。從近幾年高考的不斷改革和高校招生的情況變化,就可以看出國(guó)家培養(yǎng)人才越來(lái)越注重人的全面發(fā)展、人的能力的發(fā)展,更注重個(gè)人專(zhuān)業(yè)的發(fā)展。因此,體育運(yùn)動(dòng)在高中階段對(duì)學(xué)生的發(fā)展具有重要作用。

參考文獻(xiàn)

[1]李金波.淺析體育游戲在高中階段體育教學(xué)中的作用[j].中國(guó)校外教育,(28):161.

[2]陳韜.基于終身體育運(yùn)動(dòng)思想的高中體育教學(xué)[j].教書(shū)育人,(4):60.

體育運(yùn)動(dòng)論文篇十三

鑒于日韓兩國(guó)足球的迅速崛起,我們不難發(fā)現(xiàn)日韓兩國(guó)足球人才培養(yǎng)體系中足球人才的流動(dòng)、更新速度都相對(duì)較快,其培養(yǎng)是主要依托學(xué)校體育,各年齡段都有與之相對(duì)應(yīng)的足球俱樂(lè)部與比賽,訓(xùn)練中心扮演的的角色也只是起輔助作用。這樣的培養(yǎng)模式使足球人才的培養(yǎng)與管理時(shí)刻處于流動(dòng)狀態(tài),不斷更新。在日韓兩國(guó)的足球培養(yǎng)體系中我們還可以看到小學(xué)與中學(xué)在培養(yǎng)中的比重是相當(dāng)大的,這更增加了后備人才的選拔范圍。

我國(guó)足球人才培養(yǎng)基本是單一的職業(yè)化梯隊(duì),而現(xiàn)階段我們看到的“北理工模式”并不是真正意義上的“北理工模式”,還有很大的差距,僅停留在“高中—大學(xué)—職業(yè)隊(duì)”,缺乏了小學(xué)、中學(xué)這一普及面,而這也是造成我國(guó)后備人才日趨不足的一個(gè)原因。

本文通過(guò)對(duì)比分析我國(guó)與日韓兩國(guó)足球人才培養(yǎng)模式,為健全“北理工模式”提出合理化建議,貫徹科學(xué)發(fā)展觀,實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展。

存在的問(wèn)題包括:(1)對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)缺乏戰(zhàn)略性認(rèn)識(shí)。(2)管理體制和運(yùn)行機(jī)制尚未適應(yīng)現(xiàn)代足球職業(yè)運(yùn)動(dòng)發(fā)展規(guī)律,培養(yǎng)途徑不完善,代價(jià)昂貴。(3)青少年訓(xùn)練指導(dǎo)思想不明確,忽視青少年人才成長(zhǎng)培養(yǎng)規(guī)律、優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員成材規(guī)律。(4)競(jìng)賽、訓(xùn)練體系仍未擺脫注重比賽結(jié)果、注重比賽成績(jī)的循環(huán)中,有些地方的隊(duì)伍為了追求成績(jī)甚至弄虛作假,虛報(bào)年齡。嚴(yán)重的急功近利思想,導(dǎo)致青少年足球訓(xùn)練早期專(zhuān)業(yè)化、成人化,基礎(chǔ)薄弱,技術(shù)落后。(5)人才培養(yǎng)目標(biāo)不明確,九年義務(wù)制教育未能落實(shí)到實(shí)處。(6)經(jīng)費(fèi)不足是困擾青少年足球發(fā)展的一個(gè)重要因素。(7)由于受當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展水平的制約,我國(guó)青少年足球培養(yǎng)的地區(qū)差異性很大,不利于我們足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。(8)教練員整體水平不高,教練員隊(duì)伍建設(shè)滯后。一方面應(yīng)加強(qiáng)教練員在足球理念、訓(xùn)練理論、青少年運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技發(fā)展規(guī)律等方面的學(xué)習(xí),不斷提高業(yè)務(wù)水平;另一方面在教練員隊(duì)伍的管理上建立和健全教練員培養(yǎng)、評(píng)估與獎(jiǎng)罰機(jī)制,使教練員培養(yǎng)和使用走向良性發(fā)展的軌道。

由國(guó)內(nèi)、外體育后備人才培養(yǎng)實(shí)踐可知,歷史上體教結(jié)合的實(shí)現(xiàn)途徑或模式有3 種:其一,體育后備人才的文化學(xué)習(xí)與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練全部在專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)內(nèi)進(jìn)行,如我國(guó)的體校、足球?qū)W校、職業(yè)俱樂(lè)部等;其二,文化學(xué)習(xí)在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行,而運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在專(zhuān)門(mén)的培訓(xùn)中心進(jìn)行;其三,文化學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練都在學(xué)校內(nèi)進(jìn)行,如美國(guó)、韓國(guó)的培養(yǎng)形式。

其中包括:(1)培養(yǎng)渠道:對(duì)運(yùn)動(dòng)員培養(yǎng)的主要渠道是通過(guò)學(xué)校和企業(yè)俱樂(lè)部及足球訓(xùn)練中心三大部分來(lái)進(jìn)行的,又以學(xué)校為中心,對(duì)小學(xué)生到高中生的培養(yǎng)非常重視,并始終貫徹日本足協(xié)對(duì)教學(xué)訓(xùn)練的連貫性、系統(tǒng)性的指導(dǎo)方針。俱樂(lè)部從小學(xué)到高中設(shè)置有各年齡層的隊(duì)伍。訓(xùn)練中心不是長(zhǎng)期的,大部分是短期的。目的是對(duì)少年足球運(yùn)動(dòng)的普及、充實(shí)、使更多的優(yōu)秀青少年隊(duì)員的素質(zhì)能力得以提高。形式:從都、道、府或小地區(qū)集中條件較好的小隊(duì)員選拔后集中訓(xùn)練。(2)學(xué)校:日本足協(xié)在足球發(fā)展戰(zhàn)略中,極其重視學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展。從小學(xué)到大學(xué)的學(xué)校教育中,每所學(xué)校都有自己的足球隊(duì),也有許多學(xué)生自發(fā)組織的足球俱樂(lè)部;日本足協(xié)為學(xué)校的發(fā)展提供了許多參加全國(guó)足球比賽和地區(qū)性的比賽機(jī)會(huì)。

體育運(yùn)動(dòng)論文篇十四

淺議體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和治療

文/陳龍江

摘要:在體育課教學(xué)和體育訓(xùn)練過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷,運(yùn)動(dòng)損傷是困擾運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練成績(jī)最關(guān)鍵的因素,也是直接影響訓(xùn)練效果最致命的因素。在十多年的體育教學(xué)和特長(zhǎng)生訓(xùn)練過(guò)程中,從體育運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因,體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施,體育運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法和原則入手總結(jié)了點(diǎn)滴體會(huì)。

關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防措施;治療方法;治療原則

一、體育運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因

體育運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因是繁雜而又多方面的,通常與以下諸因素有關(guān),望各位體育教師和教練員引起高度重視,避免悲劇重演。

1.思想上不重視,忽視安全教育、缺乏安全措施;

2.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或不合理;

3.訓(xùn)練技術(shù)錯(cuò)誤;

4.訓(xùn)練量的安排不科學(xué);

5.訓(xùn)練內(nèi)容不合理;

6.訓(xùn)練方法和組織不當(dāng);

7.身體功能和心理狀態(tài)不良;

8.運(yùn)動(dòng)粗野或違反規(guī)則;

9.器材、場(chǎng)地的選擇不合乎要求;

10.忽視訓(xùn)練后的肌肉放松。

二、體育運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施

1.加強(qiáng)思想教育,強(qiáng)化體育教師的事業(yè)心和責(zé)任心。使學(xué)生樹(shù)立正確的體育觀念,遵守訓(xùn)練規(guī)則,減少學(xué)生在學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中畏難、恐懼、過(guò)分緊張等情緒。

2.認(rèn)真做好運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。使身體各組織、器官、系統(tǒng)都處于良好的工作狀態(tài),從而防止肌肉和韌帶的損傷。

3.嚴(yán)格按動(dòng)作技術(shù)分步教學(xué)。合理安排教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練量,根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、訓(xùn)練水平和健康狀況區(qū)別對(duì)待,堅(jiān)持全面訓(xùn)練和循序漸進(jìn)的原則。

4.嚴(yán)肅認(rèn)真,組織嚴(yán)密。在練習(xí)時(shí)教師要注意秩序的維持,維持體育活動(dòng)有序進(jìn)行,是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的有效辦法。

5.加強(qiáng)易受傷部位的訓(xùn)練。加強(qiáng)易受傷部位或相對(duì)較弱部位的訓(xùn)練,提高它們的'功能,是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種積極手段。

6.加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)。保護(hù)在器械運(yùn)動(dòng)中十分重要,特別是學(xué)習(xí)新動(dòng)作時(shí),都應(yīng)有人保護(hù)和幫助。每個(gè)參加體育鍛煉的人都應(yīng)該掌握自我保護(hù)的方法。

7.加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督。體育教師應(yīng)有計(jì)劃地給學(xué)生講解一些體育衛(wèi)生知識(shí),使他們掌握科學(xué)鍛煉身體的方法。定期地給學(xué)生進(jìn)行身體檢查,并根據(jù)檢查的情況進(jìn)行分組教學(xué)或訓(xùn)練。

8.訓(xùn)練前仔細(xì)檢查場(chǎng)地和器材,以確保安全,消除不安全隱患。

9.訓(xùn)練后進(jìn)行合理的肌肉放松。

三、體育運(yùn)動(dòng)損傷的治療方法和原則

1.及時(shí)進(jìn)行治療。如發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷要及時(shí)進(jìn)行治療,不能延誤治療的最佳時(shí)機(jī)。

2.使用支持帶、保護(hù)帶,其目的是加強(qiáng)受傷關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,防止再度受傷。

3.局部治療,如,利用按摩、理療、外敷中藥、局部封閉等方法,減輕病痛、改善血液循環(huán)、消除水腫、防止組織粘連。

4.注意全身治療,運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與全身狀態(tài)有關(guān),治療時(shí)應(yīng)注意全身狀態(tài)的改善。

5.合理安排傷后鍛煉,其目的是保護(hù)學(xué)生已獲得的技能,并通過(guò)肌肉力量練習(xí)防止傷部肌肉萎縮和組織粘連,加強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定,改善局部傷情。

以上是本人在十多年的體育教學(xué)和體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練過(guò)程中的點(diǎn)滴體驗(yàn)和總結(jié),不妥之處望各位同行提出寶貴意見(jiàn)。

(作者單位甘肅省和政中學(xué))

體育運(yùn)動(dòng)論文篇十五

1.1選題的依據(jù)

新中國(guó)成立以來(lái),學(xué)校武術(shù)得到了長(zhǎng)足的發(fā)展,并已成為武術(shù)文化傳播的有效途徑和重要陣地。武術(shù)作為學(xué)校教育的重要內(nèi)容始終都能得到教育主管部門(mén)的推廣和提倡,不論是教學(xué)大綱的制定,還是教材的編寫(xiě),作為民族體育代表的武術(shù),在我國(guó)教育體制的各個(gè)不同學(xué)段都嚴(yán)格地規(guī)定著授課的內(nèi)容、時(shí)數(shù),成為學(xué)校體育教育的重要內(nèi)容。學(xué)校武術(shù)是武術(shù)傳承的主渠道,是中國(guó)武術(shù)發(fā)展的基石。如今隨著體育教育改革的不斷深入和民族傳統(tǒng)文化的回歸,體育院校更應(yīng)承擔(dān)起武術(shù)文化的繼承、傳播和發(fā)展的重任,這關(guān)系到中國(guó)武術(shù)的發(fā)展前景。體育院校是我國(guó)培養(yǎng)體育人才的最高學(xué)府,其武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專(zhuān)業(yè)承擔(dān)著不同對(duì)象和層次的教學(xué)任務(wù),通過(guò)系統(tǒng)的武術(shù)教學(xué)不僅能使學(xué)生成為武術(shù)的習(xí)練者和未來(lái)的傳播者,更重要的是學(xué)生是一種無(wú)形的資源和師資儲(chǔ)備。隨著國(guó)家對(duì)傳統(tǒng)文化重視力度的加大和武術(shù)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)管理中心所提出的“六進(jìn)”發(fā)展戰(zhàn)略的推進(jìn),體育院校必將在今后武術(shù)文化發(fā)展的諸多方面發(fā)揮越來(lái)越重要的作用,同時(shí)體育院校無(wú)論是在技術(shù)學(xué)習(xí)或者是文化傳承都有普通高校無(wú)法比擬的優(yōu)勢(shì)。技術(shù)學(xué)習(xí)的便利性主要體現(xiàn)在專(zhuān)業(yè)體育院校具有豐厚的師資力量,完善的場(chǎng)館資源,其中師資力量包括教師的數(shù)量和教師的質(zhì)量。體育院校作為培養(yǎng)體育專(zhuān)門(mén)人才的重要陣地,在半個(gè)多世紀(jì)的發(fā)展歷程中為我國(guó)體育事業(yè)做出了巨大貢獻(xiàn)。然而,作為民族傳統(tǒng)體育形式的武術(shù)能夠進(jìn)入體育院校并成為一門(mén)專(zhuān)業(yè),在很大程度上得益于老一輩武術(shù)家們的教育實(shí)踐和探索,正是老一輩武術(shù)家們的不懈努力和由此產(chǎn)生的社會(huì)效應(yīng),為體育院校武術(shù)教育的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。時(shí)至今天,我國(guó)各體育院校師資隊(duì)伍雄厚,具有一大批技術(shù)精湛、科研能力突出、學(xué)歷層次較高的教師隊(duì)伍。師者,是傳道授業(yè)解惑的人,高質(zhì)量的教師隊(duì)伍對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)給予了極大的便利。

。.。.。.。

1.2選題背景

學(xué)校武術(shù)是武術(shù)普及的基礎(chǔ),學(xué)校是武術(shù)文化傳承的重要場(chǎng)所,武術(shù)應(yīng)該成為學(xué)校體育教育的必修課。武漢體育學(xué)院作為全國(guó)14所高等體育院校之一,長(zhǎng)期以來(lái)一直承擔(dān)著武術(shù)發(fā)展的重任,武術(shù)套路不僅成為體育類(lèi)學(xué)生的必修課,而且也成為非體育類(lèi)專(zhuān)業(yè)學(xué)生的限制性選修課。為深化教育改革,武漢體育學(xué)院于2014年以體育教育、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、武術(shù)民族傳統(tǒng)體育等三個(gè)專(zhuān)業(yè)為試點(diǎn),開(kāi)設(shè)了專(zhuān)業(yè)選修課。就三個(gè)專(zhuān)業(yè)課程設(shè)置來(lái)看,體育教育、武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育專(zhuān)業(yè)武術(shù)套路普修課程均作為必修課并納入學(xué)生的課程設(shè)置,分別規(guī)定學(xué)生在第二學(xué)年第一學(xué)期和第一學(xué)年第二學(xué)期學(xué)習(xí),僅運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)將武術(shù)套路普修課程設(shè)置為專(zhuān)業(yè)選修課供學(xué)生自由選擇。遺憾的是有著幾百人的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練專(zhuān)業(yè)的學(xué)生盡然選課人數(shù)未達(dá)30人,由于學(xué)校規(guī)定選課人數(shù)應(yīng)達(dá)到30人方可開(kāi)班,這就意味著這些學(xué)生在大學(xué)四年之中很難接觸到武術(shù)的課堂學(xué)習(xí),這對(duì)武術(shù)的傳承極為不利。另外,通過(guò)對(duì)武術(shù)套路任課教師的調(diào)查(如圖1-1),武術(shù)任課教師認(rèn)為推行專(zhuān)業(yè)選修課合理但是不適用于武術(shù)占65%,認(rèn)為推行的專(zhuān)業(yè)選修課不合適也不適用于武術(shù)的占5%,既70%的任課教師認(rèn)為武術(shù)套路不適合作為自由選修課讓學(xué)生自由選擇。武術(shù)傳承的主陣地不能就此改變,武術(shù)傳承的意志不能就此淡化,以此次武術(shù)課程改革為背景,深入問(wèn)題內(nèi)部,找出問(wèn)題所在。

。.。.。.

2研究對(duì)象與方法

2.1研究對(duì)象

以武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院2012級(jí)、2013級(jí)學(xué)生及武術(shù)套路教師為研究對(duì)象。

2.2研究方法

2.2.1文獻(xiàn)資料法

筆者查閱了學(xué)校電子圖書(shū)館cnki,萬(wàn)方、維普期刊等數(shù)據(jù)庫(kù),搜集大量的關(guān)于武術(shù)套路選修課現(xiàn)狀及與武術(shù)套路課程相關(guān)的文章,并對(duì)其進(jìn)行分析。同時(shí)通過(guò)查閱武漢體育學(xué)院教學(xué)概覽,課程設(shè)置等,為論文的寫(xiě)作提供資料。

2.2.2專(zhuān)家訪談法

本人親自拜訪學(xué)校教務(wù)處和武術(shù)學(xué)院主管領(lǐng)導(dǎo),選修課體育教師,通過(guò)他們了解武漢體育學(xué)院武術(shù)套路專(zhuān)業(yè)選修課的情況,聽(tīng)取他們對(duì)當(dāng)前開(kāi)設(shè)武術(shù)專(zhuān)業(yè)選修課的看法和建議,為文章的撰寫(xiě)提供可靠性依據(jù)。

2.2.3問(wèn)卷調(diào)查法

2.2.3.1調(diào)查對(duì)象的選取

根據(jù)本文的研究方向和需要,在武漢體育學(xué)院運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院隨機(jī)抽取120名學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,其中包括已學(xué)過(guò)武術(shù)套路的和未學(xué)過(guò)武術(shù)套路的學(xué)生。2012級(jí)(已學(xué)過(guò)武術(shù)套路)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院60人,2013級(jí)(未學(xué)過(guò)武術(shù)套路)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院60人,同時(shí)對(duì)武術(shù)套路教研室18名任課教師進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查,調(diào)查對(duì)象情況見(jiàn)表2-1、2-2。

。.。.

3結(jié)果與分析。.。.。.15

3.1相關(guān)概念。.。.。15

3.1.1課程。.。.。.15

3.1.2專(zhuān)業(yè)選修課。.。.。.15

3.1.3武術(shù)套路專(zhuān)業(yè)選修課。.。.。.16

3.2武漢體育學(xué)院開(kāi)設(shè)武術(shù)套路專(zhuān)業(yè)選修課的概況。.。.。16

3.3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院2012級(jí)和2013級(jí)學(xué)生。.。.。19

3.3.12012級(jí)學(xué)生對(duì)武術(shù)套路課程的喜歡程度調(diào)查。.。.。19

3.3.22013級(jí)學(xué)生對(duì)武術(shù)套路課程的喜歡程度調(diào)查。.。.。20

3.4學(xué)生未選武術(shù)套路專(zhuān)業(yè)選修課的影響因素。.。.。21

4對(duì)策研究。.。.。.。33

4.1學(xué)校武術(shù)應(yīng)體現(xiàn)武術(shù)技擊屬性。.。.。33

4.2學(xué)校在政策支持的同時(shí)需要適當(dāng)強(qiáng)制性。.。.。34

4.3正確引導(dǎo)學(xué)生對(duì)武術(shù)套路課程的態(tài)度。.。.。35

4.4合理安排課時(shí)。.。.。35

4.5改革教學(xué)內(nèi)容。.。.。35

4.6教師改進(jìn)教學(xué)方法。.。.。36

4對(duì)策研究

4.1學(xué)校武術(shù)應(yīng)體現(xiàn)武術(shù)技擊屬性與大學(xué)生身心發(fā)展相契合的原則

學(xué)校武術(shù)是指以學(xué)校為傳播媒介,以學(xué)生為教授對(duì)象,有目的、有計(jì)劃的對(duì)其進(jìn)行武術(shù)教學(xué)活動(dòng)。學(xué)校體育作為學(xué)生身體教育的出發(fā)點(diǎn),其體育教育方式直接關(guān)系到學(xué)生體質(zhì)健康,因此,自武術(shù)走進(jìn)校園之始,學(xué)校便成為武術(shù)傳播的主要場(chǎng)所,而作為武術(shù)的起源國(guó),應(yīng)當(dāng)充分利用“本土武術(shù)”的教育作用。武術(shù)起源于古代的軍事戰(zhàn)爭(zhēng),技擊屬性無(wú)可厚非,而當(dāng)前以競(jìng)技武術(shù)的教學(xué)模式進(jìn)行的套路教學(xué),使教學(xué)過(guò)程索然無(wú)味,使其技擊屬性邊緣化。當(dāng)前學(xué)校武術(shù)教學(xué)狀況既不能滿(mǎn)足新時(shí)期發(fā)展需要,也不能滿(mǎn)足廣大學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的需要。改革創(chuàng)新是實(shí)現(xiàn)學(xué)校武術(shù)可持續(xù)發(fā)展的必然選擇。當(dāng)代大學(xué)生作為社會(huì)主義建設(shè)的準(zhǔn)接班人,其身心的健康發(fā)展極為重要。對(duì)其進(jìn)行的武術(shù)課教學(xué)不同于競(jìng)技武術(shù)教學(xué),它具有明顯愛(ài)國(guó)主義教育、傳承文化的目的。因此,學(xué)校武術(shù)教學(xué)改革的當(dāng)務(wù)之急,是在體現(xiàn)武術(shù)技擊屬性的同時(shí),注重學(xué)生的身心需求,教學(xué)大綱中適量增加搏擊類(lèi)內(nèi)容,在有限的授課時(shí)間內(nèi),教授既能引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,有利于身心健康,又能從中學(xué)到武術(shù)文化,受到愛(ài)國(guó)主義教育的內(nèi)容,使學(xué)生既了解到武術(shù)文化的內(nèi)涵,掌握一定的技能,又能學(xué)習(xí)到學(xué)生所需要的格斗技能。習(xí)近平主席說(shuō):“中國(guó)武術(shù)是中國(guó)一種特有文化,是中國(guó)的一種文化品牌,是國(guó)家形象的代表,它具有深厚的文化底蘊(yùn)。通過(guò)武術(shù)作為載體進(jìn)行教育,對(duì)傳承與弘揚(yáng)中國(guó)傳統(tǒng)文化,增強(qiáng)民族認(rèn)同感和凝聚力都具有重要價(jià)值,練習(xí)武術(shù)對(duì)提高國(guó)民身體素質(zhì)、增強(qiáng)民族自信心和增加民族凝聚力顯得尤為重要。”在國(guó)家大力推廣武術(shù)的打環(huán)境下,為當(dāng)今武術(shù)在各個(gè)層面的普及與發(fā)展提供了良好的發(fā)展空間,“武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)體育的身份標(biāo)志,武術(shù)教育的使命就是通過(guò)身體的反復(fù)體悟傳承著民族的精神,保持著民族的身份,因此,面對(duì)外來(lái)體育文化,武術(shù)教育理應(yīng)站在體育教育的前列,成為一種強(qiáng)制性的教育,讓青少年為武術(shù)感到光榮和自豪?!?/p>

。.。.。.。.。

結(jié)論

5.1武漢體育學(xué)院武術(shù)套路專(zhuān)業(yè)選修課課程的開(kāi)設(shè),在課程宣傳、課程設(shè)置等方面存在不足,致學(xué)生對(duì)課程了解不夠,在一定程度上影響學(xué)生選課。

5.2學(xué)生了解武術(shù)的主要途徑是影視、媒體和網(wǎng)絡(luò),對(duì)武術(shù)文化缺乏了解,學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不夠明確,影響到學(xué)生對(duì)武術(shù)的正確認(rèn)知和對(duì)武術(shù)的喜歡程度。

5.3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)院大部分學(xué)生進(jìn)校前沒(méi)有接觸過(guò)武術(shù),沒(méi)有一點(diǎn)武術(shù)基礎(chǔ),對(duì)武術(shù)課程的學(xué)習(xí)和知識(shí)技能的掌握產(chǎn)生畏懼。同時(shí),課程內(nèi)容與學(xué)生興趣愛(ài)好出現(xiàn)一定的偏離,影響到學(xué)生選課和學(xué)習(xí)的積極性。

5.4武術(shù)套路專(zhuān)業(yè)選修課在課時(shí)的安排方面不夠合理;教師在教學(xué)中注重對(duì)套路的傳授,教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生興趣的結(jié)合方面有些欠缺,學(xué)生滿(mǎn)意度不高。

5.5西方的體育項(xiàng)目與武術(shù)各有特色,學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)使其熱于衷簡(jiǎn)單激烈的競(jìng)技體育;武術(shù)文化沒(méi)有真正立足于高校文化之中,對(duì)武術(shù)的宣傳推廣作用甚微。

。.。.。.。.。.。.

參考文獻(xiàn)(略)

體育運(yùn)動(dòng)論文篇十六

摘要:健康是人類(lèi)永恒的話題,它關(guān)系著人的基本生存狀態(tài)。影響健康因素多種多樣,飲食習(xí)慣、起居習(xí)慣、思想狀態(tài)等,其中飲食習(xí)慣與人類(lèi)健康關(guān)系最為密切。俗話說(shuō)“民以食為天”,健康則是身體最大的本錢(qián),身體是生命的本錢(qián)。我們?cè)陲嬍车倪^(guò)程中既要做到營(yíng)養(yǎng)均衡,又要做到健康飲食,平時(shí)更要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。本文將從健康、飲食習(xí)慣的概念以及良好和不良的飲食習(xí)慣與健康二者之間的關(guān)系,如何做出利于健康的飲食習(xí)慣并由此提出一些關(guān)于養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的方法。

關(guān)鍵詞:飲食習(xí)慣;健康;科學(xué);方法

1飲食習(xí)慣與健康基本理論概述

1.1飲食習(xí)慣

飲食習(xí)慣是指人們對(duì)食品和飲品的偏好。其中包括對(duì)飲食材料的偏好,烹調(diào)方法的偏好,以及烹調(diào)風(fēng)味及佐料的偏好。飲食習(xí)慣是飲食文化中的重要元素之一。由于受到地域、物產(chǎn)、文化歷史的種種影響世界各國(guó)人們的飲食習(xí)慣呈現(xiàn)多元化。合理飲食是我們身體健康長(zhǎng)壽的重要因素。合理飲食要遵循食物中的熱量和各種營(yíng)養(yǎng)素含量充足,種類(lèi)齊全,比例適當(dāng),飲食中供給的營(yíng)養(yǎng)素與機(jī)體的需要,兩者之間保持平衡。飲食的結(jié)構(gòu)要合理,既要滿(mǎn)足機(jī)體的生理需要,又要避免飲食構(gòu)成的比例失調(diào)和某些營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量而引起機(jī)體不必要的負(fù)擔(dān)與代謝上的紊亂。人體需要42種以上的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),包括各類(lèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、各種維生素、各種礦物質(zhì)、必須的微量元素和水。能構(gòu)成42種以上營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的飲食必須由多種多樣的食物提供。

1.2健康

健康是指一個(gè)人在生理健康,心理健康,道德健康和社會(huì)適應(yīng)良好四個(gè)方面健全的一種狀態(tài)。傳統(tǒng)人的健康觀是無(wú)病即健康;現(xiàn)代人的健康觀是整體健康。世界衛(wèi)生組織(wto)提出“健康不僅是軀體沒(méi)有疾病,還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德素養(yǎng)”。因此,現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括:軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等。健康是人的基本權(quán)利。健康是人生的第一財(cái)富。健康不是一切,但失去健康就相當(dāng)于失去一切。身體健康才能創(chuàng)造一切物質(zhì)與精神的財(cái)富,而任何財(cái)富卻難以換取健康的體魄,健康和金錢(qián)并不可以等價(jià)交換。良好的健康,源于科學(xué)和知識(shí),而不是來(lái)源于財(cái)富、地位和權(quán)勢(shì)。wto制定的身體健康初測(cè)十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)是:精力充沛,生活工作不疲勞;積極樂(lè)觀,承擔(dān)責(zé)任不挑剔;善于休閑,睡眠良好;適應(yīng)各種環(huán)境,應(yīng)變能力強(qiáng);抵抗力強(qiáng),能抵御一般的感冒和傳染??;體重適中,體型比例協(xié)調(diào);視力良好,反應(yīng)靈敏,眼臉不發(fā)炎;牙齒清潔,齒齦不出血;毛發(fā)有光澤,無(wú)頭屑;皮膚、肌膚有彈性,步履輕松有力。本來(lái)我以為我的身體很健康,因?yàn)橐荒甑筋^幾乎不怎么生病,但根據(jù)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),我發(fā)現(xiàn)我的身體并不是十分健康。

隨著生活水平的提高,中國(guó)早已擺脫了“東亞病夫”的稱(chēng)號(hào),但肥胖等系列的現(xiàn)代病也開(kāi)始纏繞著國(guó)人,為什么現(xiàn)在的小孩大部分都是一種體型-胖乎乎的,就因?yàn)樗麄兊娘嬍巢灰?guī)律,吃了太多肯德基、麥當(dāng)勞、德克士等快餐店里的油炸食品和一些膨化食品,這些食物既沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)又容易發(fā)胖,所以營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康這門(mén)課應(yīng)該推廣成大家廣為接受的一門(mén)學(xué)問(wèn)。作為當(dāng)代大學(xué)生,應(yīng)該積極奮發(fā)學(xué)習(xí)這門(mén)學(xué)問(wèn),并將其發(fā)揚(yáng)光大,讓其子孫后代都健康成長(zhǎng)。據(jù)調(diào)查我國(guó)大部分的人都處于亞健康狀態(tài),真正健康的人僅占百分之十幾。所以我們更應(yīng)該注重健康飲食。

2飲食習(xí)慣與健康的關(guān)系辨析

每天我們都會(huì)吃許多食物,吃那些食物的時(shí)候都感到非常美味,可你是否了解它們的營(yíng)養(yǎng)成分呢?食用后會(huì)對(duì)人體的健康造成什么樣的影響?所以要想身體健康,必須保持良好的飲食習(xí)慣。因?yàn)槿酥阅軌蚓S持生命、工作、思維,都依靠食物中的營(yíng)養(yǎng)成分供應(yīng)。據(jù)統(tǒng)計(jì),一個(gè)人一年的平均飲食消費(fèi)量達(dá)1噸之多,如果膳食安排不合理,就會(huì)每天都損害健康,久而久之,自然會(huì)帶來(lái)百病叢生的后果。營(yíng)養(yǎng)可以影響你的思想、行為和感受,也與你的心理與生理狀態(tài)有關(guān)??傊瑺I(yíng)養(yǎng)狀態(tài)的好壞和正確與否將決定你生命的價(jià)值和個(gè)人的成就,同樣也與整個(gè)民族的健康素質(zhì)緊密相聯(lián)。

2.1良好的飲食習(xí)慣促進(jìn)人體健康

2.1.1飲食多元化可以使人們遠(yuǎn)離疾病,身體更加健康

我們學(xué)校食堂的菜品種類(lèi)很多,但以前我每次去食堂吃飯選菜時(shí),都是跟著感覺(jué)走,喜歡吃的差不多每餐必點(diǎn),不喜歡的就從來(lái)沒(méi)碰過(guò)。這樣一來(lái),發(fā)現(xiàn)一個(gè)月下來(lái)我吃的不過(guò)就那單調(diào)的幾種菜,一半以上的菜基本沒(méi)吃過(guò)。然而,我們的身體需要很多養(yǎng)分,如維生素、微量物質(zhì)、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等。這些元素有很多我們自己的機(jī)體無(wú)法生成,只能靠在食物中獲取。天然食物有豐富的營(yíng)養(yǎng),可以滿(mǎn)足人體所需。自從上了營(yíng)養(yǎng)學(xué)與健康這門(mén)課后,我開(kāi)始平衡我吃的食物,均衡一下自己的營(yíng)養(yǎng),不管是自己喜歡吃的、不喜歡吃的,只要是對(duì)身體有益我都吃,我開(kāi)始注重吃雞蛋喝牛奶,多吃蔬菜和水果,盡量追求食物的多元化。

2.1.2科學(xué)的飲食可以助長(zhǎng)美麗

對(duì)女人來(lái)說(shuō),保持皮膚的白嫩細(xì)潔是一種美好的向往。市面上琳瑯滿(mǎn)目的化妝品、營(yíng)養(yǎng)劑固然能助一臂之力,然而最長(zhǎng)久有效、物美價(jià)廉的還是均衡的營(yíng)養(yǎng)飲食。皮膚像一面鏡子,可以反映出人體內(nèi)在和外在的種種情況,當(dāng)體內(nèi)荷爾蒙失調(diào)、內(nèi)分泌不正常,或營(yíng)養(yǎng)不良,身體虛弱時(shí),會(huì)使皮膚失去光澤,長(zhǎng)出面疤等。當(dāng)身處污染嚴(yán)重的空氣中或在太陽(yáng)下暴曬,皮膚會(huì)起過(guò)敏反應(yīng),使黑色素沉著。多吃紅棗皮膚紅潤(rùn)有光澤,多吃水果蔬菜可以清除人體內(nèi)毒素凈化腸道,從而達(dá)到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用,內(nèi)分泌平衡皮膚就會(huì)嶄亮有神。

2.1.3良好的飲食習(xí)慣可促進(jìn)消化

隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,我們養(yǎng)成了許多不良飲食習(xí)慣,經(jīng)常導(dǎo)致消化不良,導(dǎo)致胃部疾病頻發(fā)。那么在生活中養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣是必要地,好習(xí)慣能幫助解決消化不良問(wèn)題。要有好的消化,運(yùn)動(dòng)前不要吃高蛋白的牛肉和奶酪,因?yàn)檫@些食物難以消化,不能馬上提供運(yùn)動(dòng)所需的能量。相反,因?yàn)槿菀孜?,許多科學(xué)家建議運(yùn)動(dòng)前最好吃水果,特別是那些富含葡萄糖的水果,如杏、香蕉、獼猴桃、菠蘿,李子、草莓等。但是,無(wú)論吃什么,都不要在吃完后兩小時(shí)內(nèi)從事劇烈運(yùn)動(dòng)。進(jìn)食后.血液會(huì)忙于輸送養(yǎng)分,血管是舒張的,這時(shí)候如果運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血管收縮,影響消化和養(yǎng)分的吸收,而且易造成抽筋、惡心、暈眩和疲勞等。

2.2不良的飲食習(xí)慣會(huì)傷害人體健康

在日常生活中,人們對(duì)飲食的重要性不太了解,所以產(chǎn)生了很多飲食誤區(qū):如每天三餐食物的單一化;暴飲暴食;只吃肉,不吃蔬菜水果;吃飯時(shí)沒(méi)有做到細(xì)嚼慢咽;吃燒焦了的食物;吃飯時(shí)過(guò)量飲酒等等這些對(duì)我們的健康都是不利的。

2.2.1飲食習(xí)慣不當(dāng)影響人的智力

人的聰明才智固然與先天稟賦的遺傳有關(guān),但是后天的培養(yǎng)也很重要,營(yíng)養(yǎng)與環(huán)境因素的影響也很大,因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是人的智力與腦發(fā)育不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)。為使人們具備一個(gè)聰慧的頭腦,在平常多吃些健腦益腦的食物必有好處,同時(shí)糾正不良的飲食習(xí)慣也不容忽視的。飽食、節(jié)食或是素食都是不好的飲食習(xí)慣。如果吃得過(guò)飽,容易造成腦部長(zhǎng)時(shí)間缺血,從而不利于大腦的發(fā)育,嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致大腦早衰,但吃不飽又會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,大腦和智力發(fā)育不健全。所以現(xiàn)在流行吃七分飽。有的人葷食不沾口,也會(huì)不利于腦神經(jīng)的發(fā)育。因此,葷素兼顧的飲食不但是兒童健康發(fā)育的重要條件,也是成年人的飲食原則。

2.2.2飲食習(xí)慣不當(dāng)招致疾病

古人云:“病從口入”這變是飲食不合理所引起的,飲食過(guò)飽過(guò)饑或不定都很容易得胃??;大量吃油膩食物,容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動(dòng)脈硬化和冠心??;長(zhǎng)期大量飲酒,易患肝硬化,可導(dǎo)致胎兒畸形或癡呆的低能兒,如果酒中甲醇含量過(guò)高,還會(huì)產(chǎn)生視力模糊,甚至失明癥;經(jīng)常食鹽過(guò)量,會(huì)出現(xiàn)高血壓,經(jīng)常食鹽不足,會(huì)出現(xiàn)低血壓和無(wú)力癥、腎病;長(zhǎng)期偏食會(huì)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素,導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等;常吃霉變食物易患肝癌等等。

2.2.3上班族的不良飲食習(xí)慣造成的危害

城市生活的節(jié)奏越來(lái)越快,對(duì)上班族來(lái)說(shuō),每天來(lái)來(lái)往往穿梭于行色匆匆的人群之中。根據(jù)都市人群健康調(diào)查資料表明:城市中的胃腸疾病的發(fā)病率正在逐年上升,這些都是現(xiàn)在都市生活的快節(jié)奏帶來(lái)的健康隱患。每日三餐對(duì)于上班族補(bǔ)充每日消耗和人體必須的營(yíng)養(yǎng)是必不可少的,其重要性對(duì)于上班族的健康來(lái)說(shuō)是不容忽視的,因?yàn)樯习嘧逡话闵罟?jié)奏較快,生活沒(méi)有規(guī)律,忙起來(lái)有上頓沒(méi)下頓的,或者干脆用方便食品充饑,這樣的飲食方式對(duì)健康非常不利。許多“白領(lǐng)”下班后常需要加班,晚飯無(wú)著落時(shí)就以快餐配送、便利店盒飯以及自購(gòu)食品等應(yīng)付,雖然食量不大,但經(jīng)常與簡(jiǎn)單的高蛋白、高膽固醇、高糖飲料相伴,饑一頓飽一頓的進(jìn)餐效果不僅不利于消化,還會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

3飲食習(xí)慣梳理

3.1有益健康的飲食習(xí)慣

3.1.1起床后飲用適量的溫開(kāi)水

溫開(kāi)水是將燒開(kāi)的水涼到二十五左右。這種水的生物活性比自然水要高四到五倍,它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近,最易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開(kāi)水,能提高人體免疫力,緩解疲勞,保持皮膚水分,使人容光煥發(fā),還能夠潤(rùn)腸通便及時(shí)排毒。

3.1.2飯前喝湯

常言道飯前先喝湯,勝過(guò)良藥方,這話是有科學(xué)道理的。吃飯前,先喝幾口湯,等于給消化道加點(diǎn)“潤(rùn)滑劑”,使食物能順利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。當(dāng)然,飯前喝湯有益健康,并不是說(shuō)喝得多就好,要因人而異,也要掌握進(jìn)湯時(shí)間,一般中晚餐前以半碗湯為宜,而早餐前可適當(dāng)多些,因一夜睡眠后,人體水分損失較多。喝湯時(shí)間以飯前20分鐘左右為好,吃飯時(shí)也可緩慢少量喝湯??傊?,喝湯以胃部舒適為度,飯前飯后切忌“狂飲”我們不建議完全不吃脂肪,因?yàn)榻】档纳眢w離不開(kāi)脂肪,但是,我們攝入的脂肪種類(lèi)必須控制。飽和脂肪會(huì)增加血液膽固醇的含量,增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

3.1.3按時(shí)吃早飯

這是一個(gè)十分有價(jià)值的建議,因?yàn)橐活D營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐能夠提供一天所需的能量、維生素和礦物質(zhì),幫助我們以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以為不吃早飯有助于減肥,其實(shí)是非常錯(cuò)誤的。不吃早飯不但不能起到減肥的作用,同時(shí)由于基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)素得不到及時(shí)的補(bǔ)充,會(huì)對(duì)身體健康造成不良的影響。大量研究證明,恰恰相反,堅(jiān)持吃早飯有助于保持健康體重。當(dāng)然,健康的早餐選材也是十分關(guān)鍵的。淀粉類(lèi)食物(如面包)能夠提供人體所需的能量,特別是全麥面包,含有豐富的膳食纖維和營(yíng)養(yǎng)素。但是,有些谷物早餐中含有大量的脂肪、糖、食鹽等,不宜在早餐時(shí)吃。此外,牛奶也要盡量選擇無(wú)糖脫脂牛奶或者低脂酸奶。

3.1.4每天食用一個(gè)蛋黃

雞蛋最健康的部分主要在蛋黃。越來(lái)越多的研究表明,許多成年人缺乏膽堿,類(lèi)似于維生素b。膽堿是細(xì)胞膜中的一個(gè)重要部分,特別是腦細(xì)胞。蛋黃是膽堿是最富有的來(lái)源之一,此外,富含膽堿的食物還有黃油、花生、大豆和燕麥。

3.1.5細(xì)嚼慢咽的進(jìn)食

吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽主要是因?yàn)橥僖褐泻卸喾N消化酶,可以幫助消化分解食品中的營(yíng)養(yǎng)成分,利于吸收,細(xì)嚼慢咽可以讓消化酶與食品更充分的混合,更好地達(dá)到消化吸收的目的。使體內(nèi)的消化物質(zhì)充分發(fā)揮作用,減輕腸胃蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)。

3.2有損健康的飲食習(xí)慣

3.2.1快速進(jìn)食

有的人吃飯“狼吞虎咽”,一碗飯兩三口就下肚了,結(jié)果食物在嘴里咀嚼不全,加重胃的負(fù)擔(dān),影響消化,很容易造成胃腸炎和胃潰瘍。吃東西應(yīng)細(xì)嚼慢咽,讓唾液、消化酶與食物充分“攪拌”,有利于消化和吸收。

3.2.2喜歡吃燙食

有人喜歡吃很燙的食物,這種習(xí)慣很不好,燙食會(huì)造成口腔潰瘍;燙食對(duì)牙齦和牙齒也有害,易造成牙齦潰爛和過(guò)敏性牙病。燙食還會(huì)損傷食道粘膜引起疾病,破壞舌面的味蕾,使人食欲減退。

3.2.3暴飲暴食

有人對(duì)美味佳肴毫無(wú)節(jié)制,狂食暴飲,過(guò)多攝入葷腥食物,這樣很容易導(dǎo)致胰腺炎和膽道疾病,引起嚴(yán)重的消化不良、腹痛和腹瀉,甚至有的還發(fā)生急性胃擴(kuò)張和胃出血,如搶救不及時(shí),就可能危及生命。暴食還是肥胖和糖尿病的發(fā)病因素之一。

3.2.4過(guò)量吃咸食

有些地區(qū)的人特別喜歡吃咸的食物,菜里,湯里總是放很多的鹽。收于氯化鈉的過(guò)量攝入,造成體內(nèi)鈉儲(chǔ)留過(guò)多,體液增多,導(dǎo)致心,腎負(fù)擔(dān)過(guò)重。咸食過(guò)多還是誘發(fā)潰瘍病和胃癌的危險(xiǎn)因素,并能引發(fā)高血壓。另外,高鹽飲食還容易促發(fā)腎結(jié)石或膀胱結(jié)石的形成。

3.2.5喜歡吃零食

平時(shí)吃點(diǎn)零食并無(wú)大礙,但有的人不顧正餐而過(guò)嗜零食卻是有害的。一些少女和兒童多有此習(xí)慣,他們常以瓜子、花生、果干及糕點(diǎn)等填充肚子,三餐卻進(jìn)食很少。結(jié)果造成淀粉類(lèi)碳水化合物、蛋白質(zhì)等攝入不足。

4養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣的方法

4.1意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合

養(yǎng)成科學(xué)飲食習(xí)慣的訓(xùn)練需要一定的意志努力,但是完全靠意志控制也不行,因?yàn)槿说囊庵玖τ邢?,必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來(lái)。許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前,往往有個(gè)先導(dǎo)的事件或行為,這個(gè)先導(dǎo)行為可能并不是壞事,但它對(duì)形成后面的壞習(xí)慣有直接影響。要克服不良習(xí)慣,就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如:有些人吃飯時(shí)喜歡看電視,看電視分散吃飯的注意力,從而吃飯速度慢,能把熱騰騰的飯菜吃到冰涼,這樣的飲食對(duì)人體是不利的,要想改掉這個(gè)不良的飲食習(xí)慣,就應(yīng)該切斷一系列的聯(lián)系,吃飯前不開(kāi)電視,等安安靜靜吃完飯后再坐下來(lái)看電視,這樣就可以避免飲食習(xí)慣不科學(xué)給人體帶來(lái)的危害了。

切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系,不良行為存在是因?yàn)橹車(chē)兴膹?qiáng)化物,沒(méi)有了客觀環(huán)境的刺激,不良行為就難以發(fā)生。例如:為了改變吃零食的習(xí)慣,就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn),采取一些措施不要買(mǎi)零食放家里,這樣人們就不會(huì)因?yàn)橐粫r(shí)的懶惰不愿意做飯用零食來(lái)填充饑餓。時(shí)間長(zhǎng)了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成。吃零食對(duì)人體的危害才能得以改善。

4.2自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合

飲食習(xí)慣培養(yǎng)需要自我控制,但是每個(gè)人的自我控制能力不同,這就需要一定的約束,因此必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來(lái)。給自己制定一個(gè)詳細(xì)的科學(xué)飲食協(xié)議。有了協(xié)議,就有一定的約束力,就有奮斗的目標(biāo)。飲食協(xié)議由4個(gè)基本部分組成:確定目標(biāo),規(guī)定監(jiān)督方法,確定行為有效期,確定獎(jiǎng)勵(lì)和處罰的規(guī)定。

4.3激發(fā)興趣與嚴(yán)格訓(xùn)練相結(jié)合

養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過(guò)程中要強(qiáng)調(diào)“苦練”,提倡不怕苦,不怕煩。在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過(guò)程中會(huì)很艱難,有時(shí)會(huì)厭惡習(xí)慣訓(xùn)練,逃避習(xí)慣培養(yǎng)。所以,訓(xùn)練中一定要注意調(diào)動(dòng)自我積極性和主觀能動(dòng)性。訓(xùn)練中要增加一定的游戲性,讓訓(xùn)練形式多樣化,成為一種愉快的活動(dòng)過(guò)程。如:在日常生活中經(jīng)常創(chuàng)造一下特色菜系,具有強(qiáng)烈的吸引力,從而引發(fā)自己合理搭配飲食,健康營(yíng)養(yǎng)用好每一餐。

4.4明確要求與具體指導(dǎo)相結(jié)合

在養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣過(guò)程中要給自己提明確的要求,要養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣如:蔬菜水果一定要清洗干凈以防殘留的農(nóng)藥、肉類(lèi)食物一定要沖洗干凈以防留有體內(nèi)殘?jiān)任:】怠2⑶乙⒁庾陨砗屯饨缙渌蛩匦l(wèi)生,飯前洗手,餐具洗刷干凈,房間打掃干凈,防止灰塵落入飯菜中等等,這些都需要嚴(yán)格要求具體實(shí)施,才能達(dá)到健康飲食的標(biāo)準(zhǔn)。

4.5嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)相結(jié)合

養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣要嚴(yán)格要求,但是不能急躁,不要強(qiáng)求一步到位,欲速則不達(dá),最好的辦法是把嚴(yán)格要求與循序漸進(jìn)結(jié)合起來(lái)。要根據(jù)自身的情況逐步加大難度。很多人不喜歡吃素菜,喜歡吃葷菜,讓其一下子阻止大量葷食的攝入,很多人會(huì)受不了。所以,我們要將全葷菜系改成半葷半素菜系,剛開(kāi)始一盤(pán)葷素搭配的菜品中葷菜比例大于素菜。慢慢的在素菜中加入少量的葷菜。這樣一點(diǎn)點(diǎn)的改進(jìn),就能改變其大量攝取葷食的壞飲食習(xí)慣,養(yǎng)成營(yíng)養(yǎng)搭配的好飲食習(xí)慣。循序漸進(jìn)的特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)行為不變,但是訓(xùn)練難度逐步加大。目標(biāo)行為受到考驗(yàn)和挑戰(zhàn),最后養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣。

參考文獻(xiàn):

[2]曉光.飲食得當(dāng)可吃出美麗.[n].北京日?qǐng)?bào).20xx.12.05.014.

[3]徐士云.大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)與健康.[m].北京大學(xué)醫(yī)學(xué)出版社.20xx.9.

[4].陳春明.中國(guó)食膳指導(dǎo).[m].北京華夏出版社.20xx.

[6]李祥.健康教育學(xué).[n].北京高等教育出版社.1998.04.

體育運(yùn)動(dòng)論文篇十七

摘要從目前高校體育教育的開(kāi)展來(lái)看,要想提高體育教育質(zhì)量,就要對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行深入了解,充分吸收體育教育學(xué)內(nèi)容,并積極開(kāi)展體育教育學(xué)的推廣和應(yīng)用,使體育教育學(xué)能夠在高校中得到全面應(yīng)用,提高體育教育學(xué)對(duì)高校教學(xué)的促進(jìn)作用,滿(mǎn)足高校體育教學(xué)需要,促進(jìn)高校體育教學(xué)取得積極效果?;谶@一認(rèn)識(shí),在高校體育教學(xué)活動(dòng)中,應(yīng)對(duì)體育教育學(xué)的作用引起足夠的重視,提高體育教育學(xué)的應(yīng)用范圍,發(fā)揮體育教育學(xué)的作用,提升體育教育學(xué)水平,為高校體育教學(xué)發(fā)展提供有力支持。

關(guān)鍵詞體育教育學(xué)高校應(yīng)用探討

一、前言

在目前高校教育中,體育教育學(xué)作為重要的教學(xué)內(nèi)容,成為了體育教育的重要指導(dǎo)。結(jié)合高校體育教育的開(kāi)展實(shí)際,我們應(yīng)對(duì)體育教育學(xué)的內(nèi)容進(jìn)行深入分析,并對(duì)體育教育學(xué)在高校中的應(yīng)用進(jìn)行探討,發(fā)揮體育教育學(xué)的重要作用,提升體育教育學(xué)的整體應(yīng)用效果,為高校體育教學(xué)的開(kāi)展提供有力的支持。由此可見(jiàn),對(duì)體育教育學(xué)的研究是十分必要的,對(duì)提高高校體育教學(xué)質(zhì)量具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。為此,我們應(yīng)在高校體育教學(xué)中積極應(yīng)用體育教育學(xué)內(nèi)容,促進(jìn)體育高校體育發(fā)展取得積極效果。

二、體育教育學(xué)內(nèi)容分析

體育教育首先以馬克思主義哲學(xué)為基礎(chǔ),只有以馬克思主義哲學(xué)的認(rèn)識(shí)論、方法論作指導(dǎo),才能準(zhǔn)確地觀察分析問(wèn)題;與心理學(xué)的聯(lián)系越來(lái)越密切;體育教育學(xué)還必須以生物科學(xué)和人體科學(xué)理論作為堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。體育教學(xué)法亦稱(chēng)教授法,主要研究教學(xué)理論和實(shí)踐及其過(guò)程、原則、內(nèi)容、組織、方法和評(píng)價(jià)。體育教育學(xué)是教育學(xué)的分支,教育學(xué)是體育教育學(xué)的理論支柱。教育學(xué)研究一般教育規(guī)律和一般教育原則、方針、方法,構(gòu)成體育教育學(xué)理論前提。體育教育學(xué)是體育教育的特殊規(guī)律及其理論、原則、方法,兩者是特殊和一般的關(guān)系,體育教育學(xué)具有應(yīng)用性學(xué)科特征。體育教育學(xué)與學(xué)校體育學(xué)有不可分割的聯(lián)系。學(xué)校體育學(xué)是研究學(xué)校體育工作基本原理與方法的學(xué)科,內(nèi)容包括學(xué)校體育管理、學(xué)校課外體育、學(xué)校體育科研等,其中體育教學(xué)是學(xué)校體育學(xué)研究的主要內(nèi)容之一??梢哉f(shuō),學(xué)校體育學(xué)涉及學(xué)校體育總體,而體育教學(xué)是學(xué)校體育學(xué)的局部,同時(shí)是該部分的擴(kuò)展和延伸,是學(xué)校體育學(xué)在個(gè)體體育教育中的應(yīng)用、落實(shí)和發(fā)展。

三、體育教育學(xué)在高校中的作用及應(yīng)用

從體育教育學(xué)的內(nèi)容來(lái)看,體育教育學(xué)與實(shí)際體育教學(xué)聯(lián)系十分緊密,對(duì)體育教學(xué)形成了有力的支撐,滿(mǎn)足了體育教學(xué)的實(shí)際需求。從目前高校體育教學(xué)的開(kāi)展來(lái)看,應(yīng)對(duì)體育教育學(xué)有足夠的認(rèn)識(shí),應(yīng)在高校體育教學(xué)中將體育教育學(xué)作為主要指導(dǎo)。目前來(lái)看,體育教育學(xué)在高校中的應(yīng)用主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面:

(一)體育教育學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)產(chǎn)生了積極的指導(dǎo)作用

由于體育教育學(xué)在內(nèi)容和方法上具有一定的指導(dǎo)作用,因此體育教育學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)形成了有效的指導(dǎo),保證了高校體育教學(xué)的有效開(kāi)展,從目前高校體育教學(xué)的實(shí)際過(guò)程來(lái)看,體育教育學(xué)內(nèi)容得到了貫徹和落實(shí),高校體育的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法上得到了有力的指導(dǎo),滿(mǎn)足了高校體育教學(xué)的發(fā)展需求。

(二)體育教育學(xué)成為了高校體育教學(xué)中的重要學(xué)科

考慮到體育教育學(xué)的重要作用,目前體育教學(xué)已經(jīng)成為了高校體育教學(xué)中的重要學(xué)科,關(guān)系到高校體育教學(xué)的整體質(zhì)量。從目前高校體育教學(xué)的發(fā)展來(lái)看,要想提高體育教學(xué)的整體質(zhì)量,就要在體育教學(xué)中積極應(yīng)用體育教育學(xué),并將體育教育學(xué)作為主要學(xué)科來(lái)看待,滿(mǎn)足高校體育教學(xué)的實(shí)際需要。為此,我們要清楚體育教育學(xué)的。主體地位。

(三)體育教育學(xué)形成了對(duì)高校體育教學(xué)的有力促進(jìn)

由于體育教育學(xué)具有一定的指導(dǎo)作用,在高校中要想提高整體教學(xué)效果,就要積極利用體育教育學(xué),提高體育教育學(xué)的應(yīng)用范圍,促進(jìn)高校體育教學(xué)的全面發(fā)展。由此可見(jiàn),在高校體育教學(xué)中,體育教育學(xué)能夠形成對(duì)高校體育教學(xué)的有力促進(jìn),我們應(yīng)認(rèn)識(shí)到體育教育學(xué)的重要作用,提升體育教育學(xué)的應(yīng)用效果。

(四)體育教育學(xué)對(duì)提高高校體育教學(xué)水平具有重要意義

從體育教育學(xué)的內(nèi)容來(lái)看,體育教育學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)形成了有效的促進(jìn),對(duì)高校體育教學(xué)開(kāi)展和教學(xué)水平的提高具有重要作用。所以,我們要認(rèn)識(shí)到體育教育學(xué)的重要性,推動(dòng)體育教育學(xué)在高校中的應(yīng)用,促進(jìn)高校體育教學(xué)的有效開(kāi)展,全面提高高校體育教學(xué)的整體水平。由此可見(jiàn),我們要認(rèn)識(shí)到體育教育學(xué)對(duì)高校體育教學(xué)水平提升的重要意義。

四、結(jié)論

通過(guò)本文的分析可知,在高校體育教學(xué)開(kāi)展過(guò)程中,應(yīng)對(duì)體育教育學(xué)的內(nèi)容和重要性進(jìn)行深入分析,并在實(shí)際教學(xué)中積極應(yīng)用體育教育學(xué),發(fā)揮體育教育學(xué)的指導(dǎo)作用,積極貫徹落實(shí)體育教育學(xué)內(nèi)容,提升體育教育學(xué)的整體質(zhì)量和發(fā)展水平,充分滿(mǎn)足高校體育教學(xué)發(fā)展需要。

參考文獻(xiàn):

[1]劉獻(xiàn)君。中國(guó)院校研究將從初步形成走向規(guī)范發(fā)展[j].高等教育研究。20xx(07).

[2]鄒循豪。高校體育教師心理契約與工作狀態(tài)關(guān)系[d].福建師范大學(xué)。20xx.

[3]劉芬。普通高校體育教學(xué)中體育游戲的應(yīng)用[j].科教導(dǎo)刊(中旬刊).20xx(07).

[4]李少華,龔耀。淺談建構(gòu)主義理論對(duì)高校體育教學(xué)的啟示[j].體育博覽。20xx(07).

[5]崔艷艷。我國(guó)普通高校體育教學(xué)環(huán)境研究[d].河北師范大學(xué)。20xx.

[6]朱傳輝。普通高校體育教學(xué)績(jī)效評(píng)價(jià)指標(biāo)體系的研究[d].中國(guó)石油大學(xué)。20xx.

體育運(yùn)動(dòng)論文篇十八

長(zhǎng)期、持久、有規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)會(huì)改善心臟的機(jī)能結(jié)構(gòu),使心臟的形態(tài)結(jié)構(gòu)產(chǎn)生適應(yīng)性變化,提高心臟泵血能力,增加機(jī)體的有氧代謝能力。眾多學(xué)者在此方面進(jìn)行了研究,發(fā)現(xiàn)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練和有氧耐力運(yùn)動(dòng)都可使安靜心率或運(yùn)動(dòng)后的心率明顯降低,使心臟肥大,心肌的收縮能力增強(qiáng),左心室壁厚度增加,左心室腔增大,心臟的超微結(jié)構(gòu)發(fā)生良性變化。但是,急性力竭性運(yùn)動(dòng)也會(huì)使心肌發(fā)生損傷。

一、運(yùn)動(dòng)對(duì)心率等的影響

專(zhuān)家從不同角度研究了運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟功能的影響。在對(duì)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員的研究中發(fā)現(xiàn):在安靜狀態(tài)下,女子速滑運(yùn)動(dòng)員的心率比普通大學(xué)生組平均低5.86b/m,每搏輸出量高25.60ml,每分輸出量高1.5l,有顯著性差異。而男子速滑運(yùn)動(dòng)員在安靜狀態(tài)下的心率也明顯低于對(duì)照組。在進(jìn)行等量運(yùn)動(dòng)時(shí),優(yōu)秀女排運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后的心率明顯低于對(duì)照組,同時(shí)心臟每搏量明顯高于對(duì)照組,心輸出量變高,心肌收縮能力增強(qiáng)。

二、運(yùn)動(dòng)對(duì)左心室功能的影響

心臟是血液循環(huán)的動(dòng)力器官,左心室的泵血功能代表性的反映了整個(gè)心臟的功能活動(dòng)和心臟的生理特征,因此人們?cè)趯?duì)心臟功能研究時(shí)著重研究左心室的功能。研究發(fā)現(xiàn),女子速滑運(yùn)動(dòng)員的左心室功能明顯高于對(duì)照組,特別是每搏輸出量與對(duì)照組有顯著性差異。而在對(duì)耐力大學(xué)生測(cè)試時(shí)發(fā)現(xiàn),長(zhǎng)期進(jìn)行耐力鍛煉,人體左室舒張功能產(chǎn)生了適應(yīng)性變化,二尖瓣血流頻譜較普通人趨于平滑,左心室充盈能力強(qiáng)于普通學(xué)生。還有研究表明,經(jīng)常參加耐力鍛煉,人體左心室收縮功能會(huì)產(chǎn)生適應(yīng)性變化,主動(dòng)脈收縮期血流頻譜趨于平滑,最大血流速度、最大壓差、平均壓差、平均加速度減少,血流速度積分、加速時(shí)間、射血時(shí)間增大,說(shuō)明耐力鍛煉使左室收縮過(guò)程能量接受化,并具有較大的功能潛力。

三、運(yùn)動(dòng)對(duì)左心室結(jié)構(gòu)的影響

結(jié)構(gòu)是功能的形態(tài)學(xué)基礎(chǔ),運(yùn)動(dòng)使左心室功能發(fā)生改變的同時(shí),左心室的形態(tài)結(jié)構(gòu)必然發(fā)生相應(yīng)的變化。人們?cè)谘芯恐邪l(fā)現(xiàn):女子速滑運(yùn)動(dòng)員左心室舒張末期內(nèi)徑、左心室舒張末期容積、左心室心肌重量、左心室心肌重量指數(shù)都比普通組有明顯升高,但左心室舒張末期厚度指數(shù)和室間隔舒張末期厚度指數(shù)無(wú)顯著性差異。還發(fā)現(xiàn)男子速滑運(yùn)動(dòng)員在承受低中強(qiáng)度負(fù)荷時(shí),左心室舒張末期內(nèi)徑、左心室舒張末期容積隨負(fù)荷的增大而增大,而一般人則是隨負(fù)荷的增加而減少,此現(xiàn)象可認(rèn)為是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練使運(yùn)動(dòng)員心臟能力增強(qiáng)、儲(chǔ)血功能增加的形態(tài)學(xué)基礎(chǔ)。另外,優(yōu)秀女排運(yùn)動(dòng)員左心室心肌重量、左心室舒張末期內(nèi)徑、左心室舒張末期容量明顯增加,左心室舒張末期厚度、室間隔舒張末期厚度與對(duì)照組有顯著性差異。在非專(zhuān)業(yè)人群中有相同的結(jié)果,調(diào)查指出,認(rèn)為長(zhǎng)期堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉的老年人,其左心室舒張末期內(nèi)徑和左心室質(zhì)量顯著增大。

四、運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟超微結(jié)構(gòu)的影響

長(zhǎng)時(shí)間地系統(tǒng)的耐力訓(xùn)練可導(dǎo)致心肌肥大,宏觀表現(xiàn)為心臟體積和重量增加,而在電子顯微鏡下表現(xiàn)為心肌纖維增粗,肌節(jié)變長(zhǎng),肌球蛋白顯著增高,毛細(xì)血管增多,線粒體數(shù)目增多,體積增大,心肌功能增加,atp活性增強(qiáng);短時(shí)間訓(xùn)練,心肌纖維和粗、細(xì)肌絲均無(wú)明顯變化,可見(jiàn)線粒體增多,肌質(zhì)網(wǎng)攝取鈣離子能力增強(qiáng)。說(shuō)明肌質(zhì)網(wǎng)促進(jìn)興奮——收縮耦聯(lián)功能增強(qiáng),加強(qiáng)了心肌收縮和舒張機(jī)能的平衡。線粒體是細(xì)胞的呼吸器,線粒體的明顯增多說(shuō)明心臟功能增加。另有資料顯示,合理的運(yùn)動(dòng)可促使心肌纖維肥大,心肌毛細(xì)血管增多,側(cè)枝循環(huán)增多。有人認(rèn)為4-8w中等強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練可使慢性狹窄的冠狀動(dòng)脈支配的毛細(xì)血管的'數(shù)量明顯增加,并表現(xiàn)出隨運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)間的延長(zhǎng),毛細(xì)血管有逐漸增加的趨向。近年來(lái)眾多學(xué)者對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與毛細(xì)血管分布進(jìn)行了大量研究,普遍認(rèn)為,耐力訓(xùn)練后心肌毛細(xì)血管壁atp酶、akp活性反應(yīng)增強(qiáng);毛細(xì)血管密度及毛細(xì)血管與心肌纖維的比值增高;毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞胞漿中微小泡增多;毛細(xì)血管腔面微絨毛結(jié)構(gòu)增多。耐力訓(xùn)練后心肌毛細(xì)血管產(chǎn)生了良好的適應(yīng)性變化,有利于心臟的血液供應(yīng)。

任何原因?qū)е碌男募》蚀螅?dāng)超過(guò)一定限度時(shí),都可以從代償轉(zhuǎn)變?yōu)槭旊A段。有人發(fā)現(xiàn),一些運(yùn)動(dòng)性心肌肥大運(yùn)動(dòng)員心臟的肌漿網(wǎng)擴(kuò)張,可見(jiàn)有髓磷體和鈣過(guò)載,t管亦擴(kuò)張,線粒體明顯增生,超過(guò)正常組近一倍,其體積較大,線粒體形態(tài)也發(fā)生改變,其嵴擴(kuò)張,數(shù)量增加充滿(mǎn)整個(gè)線粒體,心肌纖維內(nèi)有碎狀肌絲,相互分離、斷裂,閏盤(pán)失掉臺(tái)階狀結(jié)構(gòu),心肌細(xì)胞內(nèi)溶酶體增多,脂褐素沉著明顯。肌漿網(wǎng)擴(kuò)張、鈣過(guò)載、線粒體及肌纖維腫脹說(shuō)明心肌細(xì)胞已受損傷。閏盤(pán)是心肌纖維彼此信息傳導(dǎo)、同步收縮的形態(tài)學(xué)基礎(chǔ),閏盤(pán)結(jié)構(gòu)的改變說(shuō)明心肌的傳導(dǎo)、收縮功能受阻。讓大鼠做一次力竭性運(yùn)動(dòng)后發(fā)現(xiàn),心肌組織光鏡結(jié)構(gòu)產(chǎn)生損傷性改變,這種改變不僅發(fā)生在運(yùn)動(dòng)后即刻,而且在運(yùn)動(dòng)后3-24小時(shí)更為嚴(yán)重。一次力竭性運(yùn)動(dòng)后即刻可見(jiàn)部分心肌纖維變性,混濁腫脹,3小時(shí)可見(jiàn)心肌間質(zhì)有少數(shù)炎細(xì)胞浸潤(rùn),24小時(shí)可見(jiàn)心肌細(xì)胞點(diǎn)狀壞死及炎細(xì)胞浸潤(rùn)灶。專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和有氧耐力訓(xùn)練可使安靜時(shí)機(jī)體心率降低,左心室質(zhì)量增加,左心室舒張末期容積、左心室舒張末期內(nèi)徑增大,心肌收縮力量增強(qiáng),使心臟功能出現(xiàn)良性適應(yīng)性反應(yīng)。合理的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可使心臟心肌肥大,毛細(xì)血管增多,側(cè)枝循環(huán)增加,線粒體數(shù)目、體積都增大,肌漿網(wǎng)攝取鈣離子能量增強(qiáng),心肌纖維變粗,肌節(jié)變長(zhǎng),為心功能的增強(qiáng)提高了良好的形態(tài)學(xué)基礎(chǔ)。但是,超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)尤其是急性衰竭性運(yùn)動(dòng)可導(dǎo)致心臟的超微結(jié)構(gòu)發(fā)生損傷,細(xì)胞死亡,其主要原因是心肌缺血、缺氧和心肌局部缺血再灌注氧自由基對(duì)心肌的損傷。

因此,我們?cè)趯?duì)初中體育特長(zhǎng)生在進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練時(shí),應(yīng)系統(tǒng)、規(guī)律、循序漸進(jìn)地進(jìn)行訓(xùn)練,使心臟產(chǎn)生良好的適應(yīng)性反應(yīng),要盡量避免超負(fù)荷和急性衰竭性運(yùn)動(dòng),以減少對(duì)心肌的損傷。對(duì)于普通人或有輕微心臟疾病的人應(yīng)多參加有氧耐力鍛煉,這對(duì)增強(qiáng)心臟功能、防治心臟疾病有積極的作用。

【本文地址:http://www.aiweibaby.com/zuowen/6953691.html】

全文閱讀已結(jié)束,如果需要下載本文請(qǐng)點(diǎn)擊

下載此文檔