寫心得體會可以讓我們更好地反思自己的行為，發(fā)現(xiàn)自己的不足并加以改進。寫心得體會時，我們應(yīng)該言之有物，避免空泛和籠統(tǒng)的陳述。閱讀以下心得體會范文，或許能夠激發(fā)出自己的寫作靈感和創(chuàng)造力。
健康活動心得體會篇一
心理健康的人可以體驗自我的存在價值，了解自我和自我，有自我認識，也就是說，可以對自己的能力、性格、優(yōu)勢和劣勢做出適當、客觀的評價;他不能對自己提出苛刻和不合理的期望和要求;他也可以為自己設(shè)定現(xiàn)實的人生目標和夢想，所以他總是對自己很滿意;同時，努力開發(fā)自己的潛能，即使對自己有不可彌補的缺陷，也可以放心。精神不健康的人缺乏自知之明，總是對自己不滿;因為設(shè)定的目標和夢想都是不現(xiàn)實的，主客觀之間的距離太遠了，他總是自我責備、自我怨恨、自我貶低;因為他總是要求自己盡善盡美，但他總是做不到盡善盡美，他總是無法獨善其身;結(jié)果是使他的心理狀態(tài)沒有平衡，沒有逃避的心理危機，我覺得將面臨的。心理健康是指一個國家的人有一種穩(wěn)定的內(nèi)部環(huán)境和能夠適應(yīng)外部環(huán)境在任何形式的社會,也就是說,遇到任何障礙和困難,心理都不會離開可以克服平衡和適當?shù)男袨?。這種穩(wěn)定和適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
要衡量心靈的絕對健康是非常困難的。健康是相對的，沒有絕對的界限。一般來說，判斷推理是否正常有三個原則:
一是心理與環(huán)境的統(tǒng)一。正常的心理活動在材料和形式上與客觀環(huán)境是一致的。
二是心理與行為的統(tǒng)一。這意味著個體的心理和行為是一個完整的、統(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的過程。
健康活動心得體會篇二
高職心理健康課是對學生進行心理健康教育的主要途徑，旨在幫助學生深化自我探索，獲得自我成長，提高心理健康水平，培養(yǎng)健康人格。高職心理健康活動課作為借鑒團體咨詢形式的團體活動課程，其一般目標是使學生通過自我探索過程，借助團隊的力量，在與其他成員的溝通交流中，增強解決問題和抉擇的能力，探索和發(fā)現(xiàn)一些可行而有效的途徑來處理生活中的一般發(fā)展性問題，解決沖突矛盾，評估、澄清個人的價值觀，并對此做出相應(yīng)修正與改善，從而獲得自我成長。心理健康活動課的考核應(yīng)該如何設(shè)計，怎樣通過考核了解和促進教師的教與學生的學，怎樣對學生的學習效果進行評價，這些問題值得探討。下面從四個方面談?wù)劯呗毿睦斫】祷顒诱n考核的設(shè)計。
一、考核方式多樣化
考核的形式與課程教學的方式密切相關(guān)。傳統(tǒng)的心理健康課以知識結(jié)構(gòu)內(nèi)容，以教師講學生聽為主要形式，考核形式是試卷考核，要求學生回答定義或原理，也涉及一些實際應(yīng)用的問題，考核形式比較單一，效果也不盡如人意。而活動課教學形式生動活潑，內(nèi)容豐富多彩，考核方式也多種多樣?？己思饶軌驒z查學生的學習情況和教師的教學效果，又能夠促進學生對學習內(nèi)容的深入思考。
例如，心理健康活動課采用心理劇的形式進行考核，學生從大學生活中取材，將遇到的困惑和問題及解決問題的過程用心理劇的形式呈現(xiàn)出來。準備心理劇的過程，就是學生總結(jié)并強化解決問題的好方法的過程。表演心理劇的過程就是對觀看心理劇的同學啟發(fā)、影響的過程。心理健康活動課還可以采用學生寫自我分析的形式進行考核。學生是否有明確的自我意識，學生是否會運用所學的關(guān)于適應(yīng)、人際交往、情緒等知識，都能得到考核。
二、考核貫穿整個學習過程
考核不僅是學期末的工作，更應(yīng)該是全學期貫穿始終的教學的一部分?？己藨?yīng)該能夠隨時記錄學生參與活動的情況，反映學生的學習成果。學生參加課程、參與活動的積極程度，學生在活動中的發(fā)言情況，學生的學習心得、課堂筆記、心理情景劇表演、學習總結(jié)報告等所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長等，都能反映學生的課程學習情況，都要計入課程考核成績。
心理健康活動課的考核是從學生第一次走入心理健康課的課堂開始的，一直延續(xù)到課程結(jié)束。學生參與活動的成績依據(jù)學生參與課程的積極程度、投入程度進行評定；學生課堂分享成績依據(jù)學生課堂分享的態(tài)度與質(zhì)量評定；學生記活動記錄的成績依據(jù)學生活動記錄的完成情況評定；學生完成量表的成績依據(jù)學生完整、認真完成心理測試量表的情況評定；學生寫活動心得的成績依據(jù)學生完成的活動心得所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長情況評定；學生表演心理情景劇的成績依據(jù)學生完成的情景劇表演情況按小組評定；學習總結(jié)報告的成績依據(jù)學生完成的課程總結(jié)所體現(xiàn)的對相關(guān)困惑、問題的思考、心理成長情況評定。其中，心理劇表演和寫總結(jié)報告是綜合性考核，其他都是過程性考核。從各部分考核所占的比例看，過程性考核占的.比例更大。
三、重在考核學生對知識理論的實際應(yīng)用情況
心理健康活動課不是純理論課，課程對學生的影響主要在感受、體驗、分享、相互啟發(fā)等方面，考核的重點不是學生知道什么，而是學生是否能夠運用知道的知識理論，為自己的心理成長服務(wù)。
高職心理健康活動課的教學目標主要包括使學生融入高職生活，樹立現(xiàn)代學習觀，覺察自我，意識到人的潛能，提高人際交往能力，學會感恩與寬容，培養(yǎng)愛的能力，培養(yǎng)健康情緒，學會應(yīng)對壓力等。其中，知識目標主要包括心理健康的基本知識、適應(yīng)、自我意識、人際交往、學習、情緒控制等方面的心理學概念、理論與方法等。學生掌握概念、理論、方法的情況，主要可以通過參與活動和活動分享來體現(xiàn)。比如，學生在學習適應(yīng)單元時，教師首先讓學生參與到人際適應(yīng)的活動中，再引導學生從自己的經(jīng)歷中探討適應(yīng)的內(nèi)涵，分享適應(yīng)的方法，接著，學生發(fā)現(xiàn)自己適應(yīng)中的問題，并互相提出解決問題的建議。在期末總結(jié)報告中學生總結(jié)自己對適應(yīng)與發(fā)展的體會。學習知識的目標是會應(yīng)用，心理健康活動課的考核設(shè)計幫助學生將死知識變?yōu)榛钪笇?，使知識、理論和方法真正為學生提升心理水平所用。
四、教師評價與學生評價相結(jié)合
心理健康活動課的考核主體不僅包括老師，還應(yīng)包括學生。對參與活動、課堂分享、表演心理情景劇等的情況，學生都能做出評價。
健康活動心得體會篇三
很多人在日常生活中，并不會覺得健康有多重要，只有當自己經(jīng)歷了一場病痛的折磨后 ，才會拍著大腦感嘆道：健康是有多么的好啊!而健康與衛(wèi)生又是息息相關(guān)的。
有人或許會說，我只要勤加鍛煉，就可以塑造一個強健的體魄。是的，勤加鍛煉時可以強身健體，但平時注意衛(wèi)生，更能保持健康，使你擁有更為健康的體魄。
從小我們的父母就教育我們要講究衛(wèi)生，幼兒教師還教我們唱衛(wèi)生兒歌：勤剪指甲，勤洗頭，做個乖寶寶。個人衛(wèi)生在那個時候，我們就已經(jīng)形成了良好的習慣，而飲食衛(wèi)生卻很少加以重視。在我身邊很多人喜歡享受路邊攤，尤其是街邊燒烤。我們尚且不論它食品來源是否衛(wèi)生，先來看看它的周邊環(huán)境。位于鬧市，人來人往，車來車往，眼不見的灰塵早已飛到了食品上。有一次和朋友逛街邊攤的時候，無意發(fā)現(xiàn)了一個菠蘿攤。在攤位下面削了一地的菠蘿皮，由于沒有及時的清理干凈，底層的已經(jīng)開始霉爛，發(fā)出了陣陣微臭，還有幾只蒼蠅在四周嗡嗡的飛著。可想而知，那菠蘿的污染度有多高了。
有些攤主為了達到麻辣美觀效果，在食物中添加劣質(zhì)的麻辣油，甚至是化學物質(zhì)。很多人由于長期使用過多，而引起肚子疼，長痘痘等一系列的問題。由此可見，注意飲食衛(wèi)生，也是至關(guān)重要的。
一個人想要健健康康的成長，講究各方面的衛(wèi)生總是沒有錯的，只有當一個人成長在潔凈的環(huán)境中，才能得到良好的發(fā)展，所以，從身邊的小事做起，從現(xiàn)在做起，關(guān)注自身及公共衛(wèi)生，為我們的健康保駕護航，健健康康的生活。
健康活動心得體會篇四
作為現(xiàn)代人的我們，生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多時候都會懷念起小時候無憂無慮的時光。而在那個時代，零食是我們最好的伙伴。然而，隨著健康意識的增強，我們逐漸認識到過多的零食攝入對身體健康的危害。為了保持健康，我們開始嘗試健康的零食替代品，并積極參加各種健康活動。以下是我個人對零食與健康活動的心得體會。
第二段：感受到零食對健康的危害
長時間以來，我的零食愛好無限。每當工作緊張時，總會有一種想要找到一袋薯片或一包巧克力的沖動。然而，我也逐漸意識到過多的零食攝入對身體健康的危害。不僅會導致體重增加，還會增加患上糖尿病、高血壓等疾病的風險。為了改變這一習慣，我開始尋找健康的零食替代品。
第三段：找到合適的健康零食替代品
在尋找健康的零食替代品的過程中，我發(fā)現(xiàn)了很多不錯的選擇。首先，我選擇了水果。水果既營養(yǎng)又美味，含有豐富的維生素和纖維，能夠幫助清除體內(nèi)的毒素，保持身體健康。其次，我還選擇了堅果類食物。堅果中富含不飽和脂肪酸和抗氧化劑，有助于降低心臟病和癌癥的風險。最后，我還嘗試了一些低糖、低鹽的健康零食，例如谷物棒、蔬果干等。它們既有豐富的營養(yǎng)價值，又不會對身體健康造成負面影響。
第四段：積極參加健康活動
除了改變零食習慣，我也積極參加各種健康活動，以增強身體素質(zhì)。每周，我都會參加一些有氧運動，例如跑步、游泳、騎自行車等。這些活動不僅可以幫助我保持身材，還能增加心肺功能和消耗多余的脂肪。此外，我還加入了瑜伽班，學習如何放松身心，改善姿勢和呼吸技巧。瑜伽讓我對自己的身體有了更深的認識，并且?guī)椭揖徑饬撕芏鄩毫徒箲]。
第五段：結(jié)尾總結(jié)
通過改變零食習慣和積極參加健康活動，我真切地感受到了身體的變化。我不再是過去愛吃零食的那個人，而是更加注重健康的自己。盡管我仍然偶爾享受一些零食，但它們不再是我的日常選擇。而健康活動不僅給了我更加健康的體魄，還讓我擁有更加積極向上的心態(tài)。通過這個過程，我明白了健康的重要性，并為自己的健康感到驕傲。我希望這種積極的改變能夠持續(xù)下去，并且不斷影響身邊的人，讓更多的人認識到零食與健康活動的重要性，為自己的身體健康而努力。
健康活動心得體會篇五
近年來，健康成為了人們生活的重要關(guān)鍵詞之一，而運動作為保持身心健康的有效途徑，越來越受到人們的重視。通過參加各種健康運動活動，我深刻體會到了運動的好處，不僅提升了我的體質(zhì)，還讓我學到了很多寶貴的人生經(jīng)驗。下面，我將分享一些我參與健康運動的心得體會。
首先，在參與各種健康運動活動中，我發(fā)現(xiàn)加入群體運動能夠提高我對運動的興趣和熱情。在長時間的運動過程中，如果只是孤軍奮斗，很容易感到疲憊和無聊，不愿繼續(xù)堅持下去。但是，當我加入了體育俱樂部或者與一群志同道合的朋友一起進行運動時，我會感受到一種融入集體的喜悅和動力。與他們一起分享運動的樂趣，相互鼓勵和支持，讓我更加堅定地堅持下去。
其次，參與健康運動活動讓我認識到身體的重要性。長時間的坐姿和缺乏運動容易導致身體虛弱，容易生病。通過參與各種運動，我發(fā)現(xiàn)我的體質(zhì)有了顯著的改善。運動不僅能夠讓我變得更健康和有活力，還能夠提高我的免疫力。每天保持適量的運動，有助于調(diào)節(jié)身體各功能的平衡，提高身體抵抗力，使我不易受到外界環(huán)境的侵害。運動讓我意識到健康是一種最寶貴的財富，只有擁有健康的身體，才能夠更好地享受生活。
再次，通過參與健康運動活動，我學會了如何處理挫折和困難。運動的過程中，難免會遇到一些困難和挫折，比如體力的不足、遇到困難的動作和無法達到預(yù)期的效果等。然而，這些困難并沒有讓我退縮，反而讓我更加堅定地向前邁進。我學會了面對挑戰(zhàn)，堅持不懈的努力，以及靈活應(yīng)對困難的能力。運動讓我懂得了堅持就是勝利，只要不放棄，即使面臨再大的困難，我們也能夠戰(zhàn)勝它們。
同時，參與健康運動活動也讓我體會到了人際關(guān)系的重要性。無論是參加健身房的健身課程，還是參加戶外運動活動，我都結(jié)識了很多優(yōu)秀的朋友，有的甚至成了我生活中的摯友。運動是一種相互合作和相互鼓勵的過程，通過與他人合作，我不僅學到了如何與人相處，還拓寬了我的社交圈子。在運動過程中，我和朋友們一起分享快樂和困難，彼此支持和鼓勵，這讓我感到身心愉悅，增添了生活的樂趣。
最后，參與健康運動活動帶給我了心靈的凈化和放松?，F(xiàn)代人的生活壓力越來越大，繁忙的工作和學習讓人們時刻處于高度緊張的狀態(tài)。而參與運動活動，可以使身體得到放松，心情得到愉悅。在跑步、打球或者進行瑜伽等運動中，身體的每一個動作和快樂的氛圍都能讓我暫時擺脫煩惱和壓力。運動讓我享受到一種身心放松的狀態(tài)，讓我的心靈得到愉悅和凈化。
綜上所述，通過參與各種健康運動活動，我領(lǐng)悟到運動的好處遠不止于身體健康。加入群體運動，增加了我對運動的興趣和熱情；保持適量的運動，讓我意識到身體的重要性；面對困難，讓我學會了如何處理挫折和困難；與他人合作，讓我認識到人際關(guān)系的重要性；同時，運動還給予我心靈的凈化和放松。在未來的日子里，我將繼續(xù)堅持參與健康運動的活動，享受運動給我?guī)淼囊嫣帲３稚硇牡慕】岛涂鞓贰?/p>
健康活動心得體會篇六
衛(wèi)生與健康是人類生命力的基石，古語云“無衛(wèi)生，無醫(yī)生，無健康”，衛(wèi)生與健康是我們每個人都需要重視的重要因素。最近，我校組織了衛(wèi)生與健康活動，在這次活動中，我深受啟迪，加深了對衛(wèi)生與健康的認識。下面，我將通過五段式的方式，向大家闡述這次衛(wèi)生與健康活動心得體會的主題。
第一段：感受到衛(wèi)生與健康對我們的重要性。
在活動中，我們了解到了很多有關(guān)衛(wèi)生與健康的重要知識，例如如何正確手洗、如何避免傳染病、如何保持良好的飲食習慣等。這些知識幫助我深刻認識到，只有對衛(wèi)生與健康有正確的認識和管理，才能保護我們自己的健康。同時，在活動中，我也了解到身體健康是幸福的基石，衛(wèi)生與健康的重要性就如同一天24小時中的唯一重要性是時間的價值一樣，必須不斷的保護和維護。
第二段：學習如何正確處理廢棄物品。
在活動中，我們不僅了解了如何保持個人衛(wèi)生，還學會了如何處理廢棄物品。從學校某個公共區(qū)域收集了垃圾，學習了不同的分類處理方法，例如如何處理食品殘渣和紙張殘留物等。通過這一練習，我意識到處理廢棄物品的正確方法可以減少垃圾對環(huán)境帶來的影響，提高生活質(zhì)量，同時也避免對自身健康的威脅。
第三段：了解了如何預(yù)防疾病。
在活動中，我們還了解了如何預(yù)防不同的疾病。例如，如何預(yù)防結(jié)核病、如何預(yù)防病毒性感冒以及如何預(yù)防肺炎等傳染病。我們了解了通俗易懂的預(yù)防方法，例如戴口罩、勤洗手、保持房間通風等方法。這些知識可以幫助我們在生活中更加重視健康，保護自己和他人免受疾病的威脅。
第四段：體驗了健康的運動方式。
在活動中，我們也積極參與了體育活動。這些活動對我們的身體健康有益，例如英語角里的輕松游戲，操場的足球、籃球和羽毛球等不同的運動。這些運動讓我們感受到很多樂趣和快樂，同時也培養(yǎng)了配合、合作和意志品質(zhì)等方面的能力。
第五段：對衛(wèi)生與健康的認識有了更深的理解。
通過這次衛(wèi)生與健康活動，我認識到了健康飲食、良好衛(wèi)生習慣和正確運動的重要性。我意識到必須注意個人衛(wèi)生、正確處理廢棄物品、預(yù)防疾病、參與運動等方面的管理，才能讓我們的生活更加健康和美好。在以后的生活中，我將繼續(xù)關(guān)注衛(wèi)生與健康問題，踐行“預(yù)防勝于治療”的理念，積極健康生活。
總之，這次衛(wèi)生與健康活動讓我受益匪淺。在活動中，我了解了保持個人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生的重要性，同時也認識到了健康的運動方式。這次活動也加深了我對衛(wèi)生與健康的認識，我會繼續(xù)把這些知識融入到我的生活中，讓自己的身體和心靈能夠更加清新、健康和幸福。
健康活動心得體會篇七
教案一:
活動主題：真誠、慷慨地贊美他人
活動目標：
1、幫助學生熟悉到贊美在人際交往中的重要作用，并消除對贊美的錯誤熟悉.
2、通過活動使學生初步把握贊美技巧和方法。
3、增進班內(nèi)良好人際關(guān)系的形成和發(fā)展。理論分析：在日常生活中，人們經(jīng)常忽略、羞于甚至不屑于贊美別人。事實上每個人都有肯定和維持自己現(xiàn)有的思想和行為的傾向，而來自別人的贊美強化了我們對自己的思想和行為的信念，使人感到愉快和自我價值的實現(xiàn)，對贊美者亦會報以感激或友善的回應(yīng)，因而贊美往往有助于良好人際關(guān)系的建立。但是贊美的有效性是有條件的，是需要技巧和策略的，因而需要練習?；顒舆^程：
二、活動體驗
1、評選“班級之星”“班級之星”是指在某方面表現(xiàn)突出的同學。評選時先由班上的同學自由提名候選人并闡述理由，然后全班進行表決，假如有半數(shù)以上同意，則當選為“xxx之星”（如：體育之星、助人為樂之星、勞動之星。手工制作之星等）。教師在此項活動開始之前應(yīng)夸大每個同學即使是成績差和平時表現(xiàn)不太好的同學都有自己的特長和優(yōu)點，都可以成為“班級之星”的候選人，鼓勵其他同學多為差生和中等生樹立自信?；顒又?，將評選結(jié)果記錄下來、課后張榜公布，而且可以建議班主任每月進行重新評選，以增強學生的自信心和進取心，形成良好的班風。
2、教師請3－5位當選為“班級之星”的同學談?wù)勛约旱玫絼e人的肯定和贊美后的感受。
三、分析討論
1、教師：在這個世界上我們每個人都需要得到別人的肯定和贊美，贊美不用花費太多的氣力，卻給別人帶來歡快和自信，與此同時別人也給予我們善意的回報，從而有利于我們建立良好的人際關(guān)系。但事實上我們對贊美他人是非常吝嗇的。
3、就常見的阻礙人們使用贊美的觀點，讓學生進行分組討論，教案《心理健康活動課教案》。如：“贊美別人就是拍別人的馬屁，就是恭維”；“贊美只會給別人帶來歡快，而對自己沒有好處”；“贊美他人（尤其是自己的對手）即是貶低自己”等等。
4、每個小組派一位代表上臺闡述自己的觀點，教師應(yīng)盡量營造自由、***的氣氛，讓學生充分發(fā)表自己的意見，并答應(yīng)持不同觀點的學生進行辯論。
5、教師針對討論的各個觀點發(fā)表自己的見解。以“贊美就是恭維嗎？為例：恭維和贊美是完全不同的，前者出于功利目的，很虛偽，嘴里說別人好話，心里卻在暗罵或暗地里嘲笑對方。而贊美別人則是心口如一的，你贊美他的地方正是你欣賞他的所在。
四、靈活運用
2、分組討論：應(yīng)該怎樣贊美別人？
3、每組派代表就贊美的.技巧和方法發(fā)表自己的觀點。
4、教師總結(jié)：學習贊美實際上就是學習鑒賞術(shù)。懂得對方的美才可以贊美。由于懂得鑒賞你才能正確地說出對方美之所在；贊美要盡可能具體；要贊美他人身上并不是顯而易見的優(yōu)點和優(yōu)點；贊美必須真誠，必須發(fā)自肺腑，否則就成了恭維。而發(fā)自肺腑的贊美需要一顆布滿自信的愛心，需要一種不斷學習他人、完善自我的胸懷；贊美要及時。在發(fā)現(xiàn)可贊美之處時就馬上贊美，這時你的語氣會是最真誠的，因而效果也是最好的。
5、教師選擇班上的一位學生（尤其是平時在班上沉默寡言，自卑，很少被人重視和表揚的學生）進行贊美的示范。
6、學生試著運用剛剛習得的技巧和方法來贊美自己的同桌。五、教師總結(jié)贊美的語言勝似美妙的音樂，永遠在他人的記憶深處歌唱。所以在你天天的生活之旅中，別忘了為別人留下一點贊美的溫馨，這一點火花會燃起友誼的火把。當然，我們在學習贊美術(shù)的時候不要忘記贊美一個你最好的朋友——你自己，由于它能使你變得更能悅納自己，更自信。
教案二:活動主題：與自我對話——這就是我
教學目標：
1、發(fā)現(xiàn)“每個人都是唯一無二的”。
2、嘗試客觀地熟悉自我。
3、了解熟悉自我的途徑。教學重點：了解自己，樹立信心。教學難點：讓學生敢于在全體同學眼前展示自己風采。教學過程：教師導語：同學們：你熟悉你自己嗎？你知道自己是誰嗎？引進“我一直知道，我就是臥冬可是有一天……”以期喚起學生對自我的思考。
1．直接從“我的手印”活動導進，對于“我的手印”活動，學生會很有愛好?！敖裉煳覀兊恼n，從一個活動開始”。讓學生在書本空缺處留下自己的手印，并與小組里的每個同學進行比對。教師提問：從剛才的活動中，你有沒有發(fā)現(xiàn)什么?小結(jié)：中國有句俗話“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上沒有完全相同的兩片葉子!”從剛才的活動中，我們也可發(fā)現(xiàn)這一點：沒有完全相同的兩個手印!是啊，每一個人都是唯一無二的。那么，這個唯一無二的“我”到底是怎么樣的呢?我們自己了解嗎?教師捉住輔導契機，讓學生在愉快的課堂氛圍中發(fā)現(xiàn)“每一個人都是唯一無二的”。
2、活動：“我的十二行詩”，是為學生發(fā)現(xiàn)自我而設(shè)計的，也是本課內(nèi)容的一個重要環(huán)節(jié)。因此，在課堂上一定要充分展開；一方面讓學生可以感受我心中的自己到底是什么樣子的，另一方面讓學生分享同齡人的“我的十二行詩’。
（1）教師引導：在人生這個色彩斑斕的大舞臺上，我們每個人都扮演著自己的角色，同時充當著他人的觀眾。隨著時間的推移，我們也在點點滴滴地積累著對自己的看法——積極的或消極的。我們心目中從此有了一個自己。我是什么樣的呢?閉上眼睛想象一下，你的眼前放著一面鏡子，你在看，你看到了什么?里面的人漂亮嗎?歡快嗎?獨立嗎?里面的人需要什么?……他到底是誰？你還看到了什么?好，現(xiàn)在讓我們睜開眼睛，拿起手中的筆，把你看到的寫下來，完成屬于自己的“十二行詩”。
（2）必須說明的是，填寫內(nèi)容可以很具體(我是一個男孩)；也可以比較抽象(我是一片云)。（3）小組交流“我的十二行詩”，選擇并推薦有代表性的作品進行交流。讓學生上臺親身朗誦自己的作品，交流自己的想法和感受，學習從多角度多層面地熟悉自己。這樣的活動，可以極大地激發(fā)學生的愛好和增進學生的體驗。
（4）教師引導：從“我的十二行詩”中，你獲得了什么想法和感受?請把你的想法和感受整理好，填寫“自我探索”中的內(nèi)容?！白晕姨剿鳌保窍？催M一步引導學生探索自臥冬同時讓學生發(fā)現(xiàn)自己擁有的和缺少的，也為今后開展悅納自我和調(diào)整自我的輔導埋下伏筆。
3、怦然心動：
（2）在課堂輔導活動中，教師可以向?qū)W生提問：“從這個故事中，你還聯(lián)想到了什么?”或許，學生會帶來很多答案。例如：有時我們熟悉自己和看待他人都不夠全面，不要急于給自己和別人下定論等。關(guān)于這些觀點，教師可以適當點評，拓寬主題，也可以告訴學生“這些都是很好的話題，在以后的課堂上我們會具體討論”。
（3）小結(jié)：一棵樹必須奉獻出果實，才有人熟悉它。一個人也是如此。通過在自己生命樹上結(jié)出的果實，不管它是甜蜜的還是酸澀的，我們才能真正熟悉自己!只有我們不斷地參與學習和生活，通過自己活動的結(jié)果，通過與別人的對比，通過反省自己，我們才能不斷地獲得對自己新的熟悉!
4、心心點燈：當然，熟悉自我是需要學習的!那么，熟悉自我到底有哪些途徑呢?提供學生必要的知識框架，也可讓學生課前或課后自主閱讀。
（1）全班交流：你對“心心點燈”里的哪一句話最有感受?為什么?
（2）小結(jié)：看來，每個“自我”都是豐富的、復(fù)雜的。要真正全面地了解自己并不是一件輕易的事。我們可以從生理自我、心理自我、社會自我三方面完整地來了解自己。生理自臥逗包括身高、體重、外貌、性別.
健康活動心得體會篇八
這學期能夠參加心理健康的學習，我感到非常的榮幸，也受益匪淺!以下是我關(guān)于這次學習教育的心得體會：時代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點來看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障，因此，我一直對心理健康的問題非常感興趣。這學期分別對健康自我意識重要性，人際交往心理，情緒管理帶給我的心理，挫折應(yīng)對與意志力培養(yǎng)帶給我的心理，戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理，職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學習。我認為作為大學生，心理健康就是對生活和學習有樂觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識;能很好地把握自己，控制自己的情緒;和同學們關(guān)系和諧，很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點：
一、保持濃厚的學習興趣和求知欲望
學習是大學生的主要任務(wù)，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。
二、保持樂觀的情緒和良好的心境
大學生應(yīng)保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
三、保持和諧的人際關(guān)系
樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
四、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力
對大學生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學習環(huán)境、校園環(huán)境等。
五、積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往
豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
六、求助心理老師或心理咨詢機構(gòu)，獲得心理咨詢知識
心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師近來，發(fā)生于富士康的十余起大學生畢業(yè)生墜樓事件，令人深思，其問題已成為嚴重的社會問題之一。據(jù)調(diào)查，其自殺的主要原因是心理因素，這與心理特征有著密切的關(guān)系，大學生弱而不穩(wěn)定和強而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折，也不積極改善本人的心理狀況，同時也很少有人去心理咨詢，從而長時間自我封閉，產(chǎn)生無助感和無望感。
當這些問題長時間得不到緩解就會導致自殺。可見，關(guān)注大學生心理健康問題刻不容緩!雖然我選修的心理課結(jié)束了，但我對心理知識的學習卻還沒有結(jié)束，或許心理學跟我以后的職業(yè)沒有什么很大的聯(lián)系，但是心理學知識對于我的幫助卻是長遠的，甚至是一生的!
通過學習心理學，我深知心理健康教育對孩子的重要性，因此從很早以前就比較喜歡研究心理學，只要與心理學學習有關(guān)的培訓我都非常愿意參加。盡管我是個對概念接受比較慢的人，但從各種培訓中學到了許多實用的方法與策略。并能學以致用，在平時的工作中用自己學習的知識影響周圍的老師、家長和學生，而且也有些許成效。
了解、尊重孩子的發(fā)展特點，抓住關(guān)鍵期。
我們老師和家長往往會為孩子著急：這個字怎么總是寫顛倒呢?你怎么總是坐不住呢?你為什么表達不清楚自己想說的話呢?你學英語怎么這么費勁呢?.......似乎這些都是孩子的錯。其實不然，孩子的身心發(fā)展是有個循序漸進的過程的。比如說小孩子有時分不清方向，寫出來的字位置顛倒等，那是因為物體通過眼睛呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的是倒像，從通過傳入神經(jīng)輸送到大腦的過程中，由于信息干擾等因素，在大腦中呈現(xiàn)的圖像出錯。這些問題在經(jīng)過訓練后，反射弧各個環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)了，問題就不會發(fā)生了。所以單純指責孩子不用功，是會起到反作用的。作為家長、老師，了解并尊重孩子的發(fā)展特點，即使抓住關(guān)鍵期，進行適當?shù)呐囵B(yǎng)與引導，是我們的責任。
通過學習，我了解到人生各階段的習理發(fā)展的特點，使我了解到人的心理活動基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，并同進也使我在與人的溝通過程中，更注重于學會傾聽，學會觀察和怎么樣去幫助開導他人。我覺得自己學習心理學后做任何事情比別人和比以前更有耐心了，對周圍的人也更加寬容了，對有些事情的處理方式也更加理智了。運用心理學的理論和方法可能幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，讓他們可以渲泄出來，是給他們心靈以最大的安慰。
通過學習心理學，無論是教師還是學生都應(yīng)該發(fā)展自身的良好的心理品質(zhì)，矯正自已的不良行為，培養(yǎng)自己的高尚情操、發(fā)展自己的智力、增強自己的能力，以搞好教育工作并提高教育質(zhì)量?，F(xiàn)在是素質(zhì)教育，學習心理學知識可以幫助正確認識自我，調(diào)節(jié)自己的言行。
此外心理學的學習對我們老師工作具有更加重要的意義。在教育問題上，我們可以運用心理學的原理，進行溝通，渲泄，指導，比如通過心理學的學習，我們了解各年齡段的心理特點，可能預(yù)防性或有針對性地幫助學生解決青春期的心理問題。運用心理學知識和手段對學生以科學的期望與有見地的賞識教育，努力為學生創(chuàng)造參與與成功的機會，進行有目的的拓展訓練和心理活動課。
心理學是一門并不古老但很神秘的學科，許多人都對它充滿了幻想。認為它可以使人聰明，了解別人的內(nèi)心世界，甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。
在接觸心理學這門學科的以前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深奧也很虛幻，但是通過這一個學期的學習，我被它的科學性，真實性所折服，可以說它是實實在在存在的東西，與此同時我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學不僅具有科學性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學來源于生活，又指導生活。
對于幾乎每一個年輕人來說，似乎都覺得自己最了解自己;當然了，我也不例外，說實話我接觸心理學這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認為的。但是隨著這個學期對心理學課程學習的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時，總是把自己估計得過高，似乎一切所求的東西都唾手可得，往往把運氣和機遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是;在不得志時，又往往把自己估計得過低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無能，以至于做什么事總是很極端。
心理健康，一個既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學習心理學的時候，我一直對這個概念似懂非懂，自認為對"心理"有不小的體會，但恐怕還說不出個所以然來;時至今日，在楊老師的講座下，對其認識不知不覺中已是不同往日。對普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過于其價值。同樣，我們最關(guān)心的就是在大學里開展心理衛(wèi)生工作的意義了。
我有幸參加了心理健康教育培訓，對我來說，這次的培訓意義重大，對我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓我很認真的聽了多位專家的理論課，還有課上與課下的交流，讓我受益匪淺，以下就是我在這次培訓活動后對于心理健康教育的認識和所想。
一、心理健康教育的重要性
通過本次學習，更加深刻地意識到在學生中開展心理健康教育的重要性與迫切性。學生心理健康問題主要表現(xiàn)為：學習與考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴重、對新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢，學校心理健康教育越來越被重視?？墒?，不正確的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學生，不應(yīng)該只針對心理有問題的學生;心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的;不應(yīng)把心理健康教育簡單地理解為一門增加學生負擔的學科，而應(yīng)該具有促進學生各方面健康成長的獨特功能;心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠惶誠恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實施方式應(yīng)該是形式多樣，時時處處注意的問題。
二、心理教育培訓對于教師自身的重要性
俗話說，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學生。而是要學會良好的情緒控制，在走進教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂觀的精神面貌展現(xiàn)給學生，并以此來感染學生的學習情緒。沒有一個學生愿意看到一個怒氣沖天，動不動就發(fā)火的老師的。教師樂觀積極地穩(wěn)定地情緒對于學生的心理健康形成有積極地促進作用。
提高心理健康的時效性。在新形勢下，小學生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點和心理需求，這就要求教師有針對性地開展工作。一是新生入學的適應(yīng)期。這一階段應(yīng)用心理評價系統(tǒng)建立小學生的心理檔案，目的是通過分析評價，了解每一個學生的氣質(zhì)、性格類型、興趣愛好、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個體心理差異，幫助學生認識自我，接納自我，樹立健康的新形象。同時有助于學生更快、更好地適應(yīng)學校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。二是學習生活的困惑期。這一階段小學生正處于兒童身心發(fā)展的一個重要轉(zhuǎn)折時期，這一階段，第二信號系統(tǒng)活動日益發(fā)展并初步占主導地位，口頭言語，內(nèi)部言語能力不斷完善，但學習生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會道德是非判斷力以近期、自我為主的特點。
通過心理咨詢、心理訓練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決學生學習焦慮、人際關(guān)系不良、多動癥和學習無能的心理問題。同時通過心理健康指導，開發(fā)小學生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確的人生觀、道德觀和價值觀，推進整體素質(zhì)教育的貫徹實施。
通過閱讀《現(xiàn)代教師心理健康教育》一書，使我認識到一個優(yōu)秀的教師，不僅要有淵博的學識和優(yōu)良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。心理健康的教師能通過教學歷程影響學生，使學生的心理也健康發(fā)展。
教師的心理健康直接影響學生學習知識。心境不好的教師很難營造愉快、輕松的課堂教學環(huán)境，他們常表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。教師的情緒會影響到學生，如學生常處于緊張和焦慮之中，學習效率不可能高，學習效果不佳，長此以往會導致心理問題，甚至疾病。相反，教師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度積極，教學積極，就會想方設(shè)法不斷改進教學方法，因材施教，學生也會積極地學，積極地思考。教師積極的情感、健康的心理會誘發(fā)學生的積極情感，促進學生健康心理的形成，對建立良好的師生關(guān)系，營造輕松、愉快的課堂氣氛，以及學生接受與理解知識均有直接影響。
教師的心理健康直接影響師生關(guān)系。教師心理不健康，就難以正確理解學生的心理與行為，會采取不合常理的態(tài)度、方法來對待問題，會使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突。比如有的教師常常抱怨學生越來越難教，教師苦口婆心，竭盡全力地對學生進行教育，可學生要么我行我素，要么“陽奉陰違”。著名心理學家艾里克森曾指出：不良的師生關(guān)系會導致學生的心理疾病，好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好教師，學生由于家境等造成的不健康心理可以得到改變。教師和學生對立的狀態(tài)絕不利于學生學習，是否產(chǎn)生對立的師生關(guān)系及對立關(guān)系能否妥善解決，最終決定于教師的心理狀況。
教師的心理健康直接影響學生個性的發(fā)展。在學生的成長過程中，教師是重要的人，是參照，是榜樣。特別是小學生，由于認知水平有限，學生辨別是非的能力還不夠，還沒有形成獨立的自我，很容易模仿別人，尤其是教師和家長。教師情緒好不好，喜不喜歡工作，都會影響學生。教師若懲罰、報復(fù)學生，學生會形成敵視和對抗的習慣，形成心理障礙。教師處事不公、亂用權(quán)利，會影響學生對整個社會的看法。
由此看來，教師健康地心理對學生影響巨大。這就要求我們教師不斷地調(diào)整自我，努力做一個心理健康的好老師，正像有人說的：我們不能決定生命的長度，但我們可以控制它的寬度; 我們不能左右天氣，但我們可以改變心情; 我們不能改變?nèi)菝?，但我們可以展現(xiàn)笑容; 我們不能控制他人，但我們可以掌握自己; 我們不能預(yù)知明天，但我們可以利用今天; 我們不能樣樣順利，但我們可以事事盡力。
通過上了這么多節(jié)的大學生心理健康課，我深深的體會到了大學生心理健康教育的重要性。加強大學生心理健康教育是提高大學生心理素質(zhì)、促進大學生健康成長、培養(yǎng)全面發(fā)展的社會主義建設(shè)者與接班人的重要途徑，也是加強和改進大學生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學生的心理發(fā)展的特點與影響因素，明確大學生心理健康的理論與原則，把握大學生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的個性心理。以下是我的學習心得：
一、新的學習環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問題
我們都是從高中升到大學，面對新的環(huán)境都會有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無法解決的問題時千萬不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動調(diào)試自己的心理，知道適應(yīng)環(huán)境;要正確對待生活中的挫折、困苦;要學會改變學習方式，使學習輕松愉快，然后確定一個切乎實際的目標;要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學會從心里去接受現(xiàn)實中的一切，既來之，則安之，使自己具備較強的適應(yīng)能力。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿足，促進身心健康;不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學生更要培養(yǎng)良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，認識到大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛中的矛盾問題
在現(xiàn)代大學生中戀愛已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，大學生一定要樹立正確的戀愛觀。在戀愛中應(yīng)遵循：以愛為基礎(chǔ)，以高尚情趣為戀愛發(fā)展的動力，在戀愛中相互尊重各自的選擇、自由與權(quán)利以及人格，同時信守責任，忠貞專一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內(nèi)容，以被愛為結(jié)果。大學生要避免戀愛的消極影響，學會運用愛的技巧要學會澄清愛情價值觀，做出愛的決定，注重愛的交流，并履行愛的責任。
心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導書籍，有需要的可以進行心理咨詢，定期進行體育鍛煉，好自己的時間，增強自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰(zhàn)。
健康活動心得體會篇九
健康活動是每個人都應(yīng)該重視的事情，因為健康是一切幸福的基礎(chǔ)。在健康活動中，我們不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以提高個人意愿，培養(yǎng)團隊精神。近期，我參加了一項關(guān)于戶外定向比賽的健康活動，這是一次難忘的體驗，為我?guī)砹撕芏鄦⑹尽?/p>
第二段：活動的準備
在參加健康活動之前，我們需要進行充分的準備。首先，要了解活動的內(nèi)容和要求，明確目標和規(guī)則。其次，要進行身體和心理上的準備。這可以通過提前做準備性訓練來實現(xiàn)。最后，要做好物資準備，如運動裝備、食物和水。通過這些準備工作，我在活動中擁有了更好的體驗。
第三段：活動的過程
活動開始后，參與者要按照規(guī)則一步一步地進行。在戶外定向比賽中，我們需要根據(jù)地圖和指南針找到一系列的控制點。在一條固定的路線上穿行時，我會時刻考慮下一步的方向選擇，并根據(jù)地形和景物來判斷前進方向。在這個過程中，我往往需要和團隊成員交流合作，才能更快地找到控制點。這樣的團隊合作精神讓我感受到了集體的力量。
第四段：活動的收獲
通過參加這次健康活動，我收獲了很多。首先，我明白了健康活動不僅僅是一種身體鍛煉，更是一種全面發(fā)展的體驗。通過定向比賽，我鍛煉了自己的身體，提高了我的耐力和體力。同時，我也培養(yǎng)了自己的決策力和判斷力，提高了我的觀察能力。其次，我感受到了團隊合作的重要性。在活動中，我和隊友之間的互動和合作幫助我們更好地完成任務(wù)。最重要的是，通過活動，我意識到了自己健康的重要性，并下定決心要保持健康的生活方式。
第五段：對未來的思考
通過這次健康活動，我對未來也有了更多的思考。首先，我會繼續(xù)參加各種健康活動，以保持我的身體健康。我也會在生活中堅持運動和鍛煉，注重飲食和休息的規(guī)律。其次，我會更加注重團隊合作的意識，并積極主動地參與團隊活動。在未來的學習和工作中，我相信團隊合作精神將會發(fā)揮重要的作用。最后，我會將這次活動的收獲和體會分享給身邊的朋友和家人，鼓勵他們也參加健康活動，共同享受健康的生活。
總結(jié)：
健康活動是每個人都應(yīng)該重視的事情，通過參加健康活動，我們不僅可以鍛煉身體，增強體質(zhì)，還可以提高個人意愿，培養(yǎng)團隊精神。通過這次健康活動，我明白了健康活動的準備工作的重要性，體驗了團隊合作的力量，收獲了身心的成長和發(fā)展。我也對未來有了更多的思考和規(guī)劃，我相信通過堅持健康活動，我會擁有更好的未來。
健康活動心得體會篇十
健康是人類生存的本錢，健康活動的開展能夠促進身體的健康，增強體質(zhì)，提升生活質(zhì)量，讓人們的身體更加健康。我參加了一次健康活動培訓，對我的生活和工作產(chǎn)生了不少的影響。下面我將分享我在健康活動培訓中的體會和感受。
一. 健康活動的重要性
隨著社會的發(fā)展，人們的生活方式逐漸趨向于機械化，很多人的身體素質(zhì)開始出現(xiàn)下降，同時許多疾病如糖尿病、高血壓、肥胖等與生活方式直接相關(guān)。因此，開展健康活動能夠有效預(yù)防這些亞健康現(xiàn)象的發(fā)生。而健康活動的種類非常豐富，有散步、游泳、瑜伽、太極拳等等，每個人都可以根據(jù)自己的喜好來選擇適合自己的健康活動。
二. 健康優(yōu)先，工作保證
我們要認識到健康是第一位的，只有保證好自己的身體，才能更加出色地完成工作。一些常見的疾病通常會導致情緒低落，思維不清晰，這無疑對我們的工作和學習產(chǎn)生了很大的影響。避免亞健康狀態(tài)的出現(xiàn)，從而能夠提升工作和學習的效率！
三. 健康活動培訓的收獲
在健康活動培訓中，我了解了不少的健康活動和相關(guān)知識。比如，如何進行正確且有效的伸展運動、運動時應(yīng)該保持的姿勢及運動時應(yīng)該注意的事項等等。學習這些知識不僅能將身體潛在的潛力發(fā)揮出來，也能避免受傷等不良后果。此外，我了解到了很多健康食品、保健品，食用后能夠增強身體的免疫力，防病抗病。保證了自己的身體狀況，才能讓我們的工作生活更美好、更精彩。
四. 改變生活方式，提升身體素質(zhì)
人的身體機能是非常神奇的，尤其是在年輕時，不管你遇到什么困難它總能幫你度過。而隨著年齡的增長，身體素質(zhì)也逐漸下降，疾病的發(fā)生也越來越頻繁，這個時候我們的生活方式就顯得尤為重要了。通過健康活動的開展和生活方式的改變，我們能夠讓身體健康的持久性更加穩(wěn)定，生活的幸福感也會被大大提升。
五. 健康活動引領(lǐng)生活風尚
在現(xiàn)代的社會生活中，健康活動越來越被重視，并且各種形式的健康活動也開展的越來越多。這種風尚不僅提升了人們的身體素質(zhì)，還為廣大人民提供了互動交流的機會。隨著活動的舉辦，人們的生活方式得到了改變，生活風尚也得到了提升。作為健康活動的參與者和宣傳者，我們的行為何讓更多的人參與到健康活動中來，加強身體鍛煉，提高生活質(zhì)量。
總之，通過這次健康活動培訓，我充分認識到健康的重要性，生活一定要以健康為先，同時認清了健康活動和生活方式改變的重要性。我們應(yīng)該每天都堅持健身運動，改善飲食，保證睡眠質(zhì)量，增強身體的免疫力。希望人們都能夠?qū)⒔】道砟钊谌氲缴町斨?，引領(lǐng)健康生活風尚！
健康活動心得體會篇十一
健康活動是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧o論是鍛煉身體、飲食均衡還是保持良好的心理狀態(tài)，健康活動都對我們的身心健康產(chǎn)生著積極的影響。最近我參加了一次名為“健康生活體驗日”的活動，讓我對健康活動有了更深刻的認識，并從中獲得了一些心得體會。
第二段：主體
這次健康生活體驗日活動分為三個部分：身體鍛煉、飲食指導和心理輔導。在身體鍛煉環(huán)節(jié)，我們學習了一些簡單的運動技巧，如跑步、俯臥撐和拉伸。通過這些體能訓練，我感受到了運動對身體的積極影響。不僅能夠增強體質(zhì)、改善心血管健康，還能提高我的注意力集中和學習效率。在飲食指導部分，我們了解到了均衡飲食的重要性，并學習了一些健康食譜。通過正確的飲食搭配，我發(fā)現(xiàn)我能夠更好地控制自己的體重，并且擁有更多的精力和動力去完成我想做的事情。在心理輔導環(huán)節(jié)，我們學習了一些緩解壓力和調(diào)節(jié)情緒的方法，如冥想和呼吸練習。在這個快節(jié)奏的社會中，保持心理健康顯得尤為重要。通過這些心理輔導，我學會了更好地處理壓力和情緒，并且能夠更加平靜地應(yīng)對生活的各種挑戰(zhàn)。
第三段：反思
通過這次健康生活體驗日活動，我深刻反思了自己平時的生活習慣。首先，我發(fā)現(xiàn)自己在飲食方面存在一些問題。經(jīng)常吃垃圾食品、不規(guī)律的飲食時間和大量的碳水化合物攝入已經(jīng)成為我不健康的飲食習慣。這次活動提供了健康飲食的指導，讓我明白了健康飲食的重要性，并且給予了我一些實用的方法和建議。其次，我對自己的身體狀況有了更深入的了解。在這次活動中，我發(fā)現(xiàn)我的身體素質(zhì)相對較差，尤其是在體能方面。我反思了自己平時缺乏運動的習慣，意識到了鍛煉對身體健康的重要性，并且決心要加強身體鍛煉。
第四段：體會
通過參加這次健康生活體驗日活動，我體會到了健康活動對我們身心健康的重要性。良好的身體鍛煉能夠幫助我們增強體魄，提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。合理的飲食搭配能夠幫助我們保持體重、增加活力，并且降低罹患疾病的風險。健康的心理狀態(tài)能夠幫助我們更好地處理問題、調(diào)節(jié)情緒，提升生活質(zhì)量。這些對健康的關(guān)注和努力不僅僅是為了擁有一個好的身體和心理，更為了能夠享受到人生的快樂和幸福。
第五段：結(jié)尾
通過這次健康生活體驗日活動，我對健康活動有了更深入的認識。我體會到了健康活動對身體和心理的重要性，并且意識到自己需要改變一些不健康的生活習慣。我決心要從現(xiàn)在開始，合理安排自己的飲食，增加身體鍛煉，關(guān)注心理健康，以便更好地照顧自己的身心健康。我相信，只有健康才能帶來真正的幸福和快樂。
健康活動心得體會篇十二
近年來，越來越多人關(guān)注健康生活的重要性，然而實際上，很多人都沒有足夠的知識和時間去實踐。因此，健康活動逐漸變成了一種流行的生活方式，得到了很多人的支持和關(guān)注。為了更好地傳達和推廣健康活動的理念和方法，我參加了一次健康活動試講，分享了自己的經(jīng)驗和心得。本文將從五個方面總結(jié)我在健康活動試講中的體會。
一、準備。在健康活動試講前，我認真準備了所要講解的內(nèi)容以及相關(guān)資料，用心設(shè)計了PPT，并與同事反復(fù)溝通。這些準備工作讓我有了更充分的時間和思路來發(fā)揮自己的專業(yè)素養(yǎng)，提高了我對健康活動的認識和理解，也讓我的整個演講更加流暢、生動。
二、說服。在試講中，我發(fā)現(xiàn)說服聽眾是非常重要的。我始終保持著考慮聽眾需求、利益和信息傳遞效果的態(tài)度，與聽眾溝通交流，讓他們逐漸接受和認可我所講解的內(nèi)容。同時，我還創(chuàng)造了多種形式的交流環(huán)節(jié)，更好地為聽眾服務(wù)。這些方法有效地吸引了聽眾的注意力，并提高了我的演講效果。
三、啟示。在健康活動試講中，我發(fā)現(xiàn)了幾個非常重要的啟示。首先，健康活動并不是僅僅針對某個人群的，而是適用于所有年齡和身體狀況的人。其次，健康活動不是一份工作或任務(wù)，而是一種樂趣和生活方式，是需要養(yǎng)成良好的習慣和心態(tài)。最后，健康活動可以幫助人們緩解壓力、提高身體素質(zhì)和免疫力、增進健康和快樂。
四、反思。在健康活動試講過程中，我也發(fā)現(xiàn)了一些需要反思和改進的地方。如何有效地利用時間、語言、圖片等來表達自己的思想和實踐經(jīng)驗，如何更好地與聽眾建立良好的溝通關(guān)系，如何回應(yīng)聽眾的問題和疑慮等。這些問題讓我認識到了自己在演講方面的不足之處，也提醒了我在今后的實踐中需要改進和提高。
五、總結(jié)。健康活動試講完成后，我深刻地認識到，我們需要關(guān)注自身的健康，積極地開展健康活動，傳播生命的春天。這個過程不僅需要專業(yè)的知識和技巧，而且需要我們擁有扎實的工作積累和對人和社會的關(guān)注和熱愛。同時，我們也要不斷反思和調(diào)整自己的演講風格和思路，以改進和提高我們的演講效果。
總之，健康活動試講是一次非常有意義的體驗，對于我今后的職業(yè)生涯和個人發(fā)展都具有積極的意義和指導作用。我將認真總結(jié)和應(yīng)用這次試講的體會和經(jīng)驗，努力成長，為推廣和實踐健康活動注入新的力量和活力。
健康活動心得體會篇十三
20__年7月23日“有幸”參加了20__年__省高校新任輔導員崗前培訓班，“走運”聆聽了__省委教育紀工委書記關(guān)于大學生心理健康教育的報告。受益匪淺，體會頗多。
一、重新認識了“健康”、“心理健康”
蔣書記在報告開始前問了大家一個問題：“你覺得什么是健康?”培訓班的老師們踴躍發(fā)言，各抒己見。我也思量著健康的標準：應(yīng)該是一種積極且持續(xù)的狀態(tài)，在這種狀態(tài)下表現(xiàn)為身心無恙、品行端正，情緒穩(wěn)定，意志堅強，人際和諧……但是聽了蔣書記轉(zhuǎn)述的聯(lián)合國教科文組織對健康的定義：身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力，還是讓我自慚形穢。這也讓我覺得在以后的工作中不能僅停留在關(guān)心學生的“身”“心”方面，還應(yīng)該在大學生活中力所能及的去引導、幫助學生培養(yǎng)良好的社會適應(yīng)能力，當然在關(guān)心學生“身”“心”健康的基礎(chǔ)上，如何培養(yǎng)學生的社會適應(yīng)能力顯然是一門龐大復(fù)雜的系統(tǒng)學問，不可能緊靠輔導員一人之力就能解決，它需要學生本人、學生家庭、任課老師、輔導員老師……各方的合力才有可能解決。
作為學生的引路人之一，在倍感榮幸之余也有些許壓力，擔心自己能力有限，誤人子弟，雖然這份擔心有點夸張，但是作為輔導員老師還是應(yīng)該力求盡善盡美，嚴格要求自己，在輔導學生前捫心問一下，自己憑什么去輔導學生，這樣才會更加有責任使命。讓學生接受高質(zhì)量的輔導同時，自己也快快的成長起來。當然短時間內(nèi)成長的快，也就意味著成長伴隨的“痛苦”來的也越加猛烈，因此在接下來的時間里，應(yīng)該做好吃苦的準備，多學習，多鍛煉，爭取讓自己有能力、有方法去為學生做些有意義的事情，與學生共同成長和進步。
我在做兼職輔導員老師前，在學生工作崗位歷經(jīng)班長、協(xié)會主席、學工處助理，加起來已經(jīng)4年多了，也一直認為自己是個積極肯干、身心健康的人，卻一直沒能有機會系統(tǒng)的學習過心理健康方面的知識，遺憾之余多了一份慶幸，慶幸的是接下來我將擔任學院心理自助中心的指導老師，對于這份熟悉但并不擅長的工作，相信我還有很長的學習之路要走，因此肩負重任，所以更需加倍努力，在這里也悄悄許下一個愿望，爭取在未來的時間里通過三級心理咨詢師的資質(zhì)，能夠更加專業(yè)的去解決學生遇到的心理方面的困難之余也多學習一些心理健康方面的知識。
回到報告來，其實聽了報告，我還是體會頗多，輔導員老師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者之一，想要成為一名成功的心理健康方面的老師，除了要有淵博的學識和優(yōu)良的育人技能外，更需要的是輔導員老師本身要有健全的人格和高尚的品德。輔導員老師的言行對學生的影響是巨大的，尤其是在剛剛?cè)雽W的新生同學們眼中，輔導員老師是智者--什么都懂;是能者--什么都會;是權(quán)威者--甚至比父母還高的權(quán)威力量，因此輔導員老師的言談風度、待人接物……都會使學生受到深刻的影響。
所以，輔導員老師更需要有完善的心理素質(zhì)和人格，這也是不久的將來和新生同學們建立良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，同時也是對學生心理健康教育的出發(fā)點，包括我在內(nèi)，期許每一位輔導員老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“輔導”學生。假如有一天學生和輔導員老師在一起有如沐春風，輕松愉快的感覺，而不是一種緊張、如坐針氈的感覺，我想這應(yīng)該是一名合格的輔導員老師了。
二、誘發(fā)學生心理波動的原因
正如報告中蔣書記所說，我們的學生目前正處于一個“高壓”社會，來自競爭、評獎、評優(yōu)、升學、就業(yè)，甚至是家庭、戀愛……各方面的壓力，學生在大學校園里面會遇到各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學生心理問題的上升，也對學校的心理健康教育提出了嚴峻的挑戰(zhàn)。是啊，我也是親身經(jīng)歷過的人，身邊也有一些這樣、那樣的同學讓我意識到這一點，在大學校園里面正是這些不可測的變數(shù)是誘發(fā)學生心理波動的主要原因，在報告現(xiàn)場淮海工學院的輔導員老師分享的兩個案例也恰恰說明了這一點。審視我們目前學校的學生心理健康狀況，我個人也是存在著些許不足，還是剛才說的那句話，讓自己快快成長起來，吃點苦、受點累不要緊，不能因為個人原因“誤人子弟”。所以輔導員老師們，我們應(yīng)該更加努力了。
三、輔導員要有“品”：謙虛、隨和、公平
不管是處理好輔導員老師與學生的師生關(guān)系，還是處理好學校事務(wù)、學生之間的關(guān)系來說，都必須謙虛、隨和、公平又不失嚴格……處理學生的心理問題和其他問題時，要有平等、共同學習的意識，遇事多一些商量、多一些溝通，或者和學生經(jīng)常性的多一些交流思想、交換意見。輔導員老師更需要心胸寬廣一些，要有一種容人、容事的胸懷，甚至要聽取不同的意見和學生的批評，寬以待人，多一些理解、關(guān)懷和友愛之心。這樣在給學生做好示范的同時也會使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
四、育人同時自己也要學會減壓
輔導員老師在大學校園里面似乎是一個超級忙碌的角色，正如一位老師舉得一個例子：“千根線下面只有一根針?！睂W生黨建工作，學校的組織部要給輔導員安排工作;學生團建、校園活動，學校的校團委要給輔導員安排工作;學生資助、學生日常管理、心理健康教育、就業(yè)……學校的學生處要給輔導員安排工作;甚至學生在課堂上遲到、早退、曠課，學校的任課老師也會找輔導員老師;每年的新生入學就更是忙上加忙了。輔導員的工作苦、累、壓力大。盡管如此，我們周圍還是有很多輔導員老師愛著這份職業(yè)，因為輔導員老師這個職業(yè)賦予了我們太多的贊美，但同時也給輔導員老師提出了很高的要求。也正是如此有時會感覺有些許的的壓力，因此輔導員老師在育人的同時也要學會自己減壓的方式，心情郁悶的時候，打個球，出身汗，吃點零食，看個電影。找個知心的領(lǐng)導也好、朋友也好、家人也好聊聊天，心情自然會好了。
正如報告中所說郁悶的時候誰都會遇到，這也是很正常的現(xiàn)象，郁悶和抑郁癥的最大區(qū)別就是，郁悶找個合適的方式讓自己的心情變好，抑郁癥就是郁悶的持續(xù)了，當然說這些并不是說我或者輔導員容易出現(xiàn)郁悶，同時也是號召大家生活中多一些觀察、多一些細致，很多同學、朋友誘發(fā)心理健康出現(xiàn)問題，往往是缺乏早期的關(guān)注、關(guān)心和正確的疏導。
最后想說的是，高校的最大功能就是教書育人、為社會培養(yǎng)“健康”(身體健康、心理健康和良好的社會適應(yīng)能力)的人才。為了讓學生形成健康的心理，輔導員老師更需要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、風趣的談吐、卓越的才能以及高尚的品德將會對學生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教育。希望每一名輔導員老師都能夠真正作到為人師表，將來桃李滿天下。
健康活動心得體會篇十四
近年來，健康活動逐漸風靡于大眾。健身房內(nèi)運動器材的使用率不斷上升，健身教練的聘請量也逐漸增加。然而，在我們踏入健康活動的世界后，是否真的認真思考過其中存在的問題以及我們自身的所作所為？下面將通過一些個人的真實故事及討論，反思與體會這一話題。
第一段：開篇點題，說明健康活動的流行趨勢
第二段：個人經(jīng)歷引發(fā)的思考
我曾經(jīng)是一個健康活動的擁躉，堅持每天去健身房鍛煉。然而，時間久了我發(fā)現(xiàn)，盡管我每天都花費大量時間在鍛煉上，但內(nèi)心卻感覺不夠充實，甚至略感空虛。于是，我開始思考這其中的原因。我發(fā)現(xiàn)，單純的追求外在的健康并不能滿足內(nèi)心真正的需求，心靈的健康同樣重要。
第三段：討論健康活動可能存在的問題
隨著健康活動的風靡，各類健身培訓機構(gòu)如雨后春筍般冒出，市面上的產(chǎn)品琳瑯滿目，但質(zhì)量良莠不齊。一些機構(gòu)為了追求利潤最大化，往往忽略了顧客的基本需求，不負責任地向他們銷售一些虛假產(chǎn)品。與此同時，在我們參與健康活動中，或許我們也過于追求外表的改變，而忽略了對身體的傷害。比如，一些人為了追求快速減肥，在飲食上采取極端措施，導致身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良的問題。
第四段：強調(diào)心靈健康的重要性
健康活動的目的本應(yīng)是為了使人的身心更加健康。我們應(yīng)該認識到，心靈健康與身體健康同樣重要。心靈健康意味著我們在繁忙的生活中保持一顆平靜的內(nèi)心，追求心靈上的滿足與精神上的豐富。我們需要通過陶冶情操、參與志愿活動等方式來豐富自己的內(nèi)心世界，以平衡身體與心靈的關(guān)系。
第五段：總結(jié)主題，展望未來
健康活動的熱潮無疑是一個積極的現(xiàn)象，它讓人們更加關(guān)注自己的健康與生活質(zhì)量。然而，我們必須清醒地認識到其中存在的問題。只有在關(guān)注身心健康的基礎(chǔ)上，我們才能真正獲得綜合的幸福感。因此，在我們享受健康活動的同時，也應(yīng)該思考其中的問題，并采取適當?shù)拇胧┍Ｗo自己的身心健康。最終，我們將能夠真正從這一活動中受益，并且將其發(fā)展成為一個更加健康、美好的社會風尚。
健康活動心得體會篇十五
健康活動試講是教育教學活動中一項常見的測試方式，通過試講考核，不僅可以檢驗教師的教學能力，更重要的是可以促進學生身心健康發(fā)展。本人最近參加了一次健康活動試講，獲得了一些經(jīng)驗和體會。在本文中，將分享一下個人的體驗和感受。
第二段：策劃準備
在準備健康活動試講時，我們必須提前進行充分的調(diào)查和學習。首先，要了解學生的身體素質(zhì)和健康狀況，了解他們在運動中容易出現(xiàn)的問題；其次，要了解國家有關(guān)運動方面的政策和指導方針，選取合適的運動項目。在實際操作中，我發(fā)現(xiàn)如果事先準備充分，準確把握學生的情況和需要，上課效果更好。
第三段：教學過程
在試講過程中，我注重了以下幾個方面：一是身體語言，即用貼切的動作配合語言，更好地實現(xiàn)學生的身心合一；二是包容性原則，根據(jù)學生身體素質(zhì)的不同，在細節(jié)方面作出必要的調(diào)整，盡可能讓每位學生都參與到活動中來；三是點睛之筆，即強化效果方面，讓學生在活動中獲得實際的體驗和收獲。教學過程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己的缺點，并會在嘗試改進和提升自己。
第四段：反思總結(jié)
通過試講，我發(fā)現(xiàn)自己還需要提高的方面是對學生的紀律管理能力和對學生運動主動性的引導。在以后的教學中，我將更加注重對學生自主學習和主動參與的引導，在這方面做出必要的改進，提高學生參與的積極性。
第五段：結(jié)語
總的來說，嘗試去做一件事情是很有幫助的。通過這次健康活動試講，我滿懷信心地走向了未來。我會繼續(xù)堅持學習和思考，努力成為一名優(yōu)秀的教育者，為學生和社會做出貢獻。
健康活動心得體會篇十六
健康是我們生命中最為重要的部分，而健康活動則是我們保持健康的必要手段。最近我參加了一次健康活動培訓，收獲不少，特在此分享一些心得體會。
第一段：傳授健康知識
在這次培訓中，我最大的感受就是得到了大量的健康知識。我們不僅學習到了各種有益的健身動作，還了解了生活中我們要注意哪些方面來保證自己的身體健康。例如，飲食、睡眠、運動和心理健康等等方面都被講得十分詳細、系統(tǒng)。這讓我深刻意識到，保持健康不只是飲食和鍛煉，還需要從整個生活的各個方面入手。
第二段：著重鍛煉核心力量
在健康活動培訓中，我們也得到了專業(yè)的鍛煉指導。我深刻意識到，核心力量的重要性。上半身的胸肌和腹肌是我們的身體核心，這些部位的若干肌群穩(wěn)定我們的身體，是很多動作的基礎(chǔ)。只有經(jīng)過訓練，這些肌肉才能充分利用，讓我們的身體更加靈活、健康。因此，我們的培訓教練十分推崇全身性的綜合訓練，以提高人們的核心力量。
第三段：重視休息
關(guān)于健康活動，我們重視的不僅是訓練，還有休息。這是人們?nèi)菀妆缓雎缘囊稽c。我們需要給身體和心理一定的恢復(fù)時間。在培訓中，我意識到，過度和頻繁的訓練是不僅無益甚至有害的。給身體多一些恢復(fù)時間可以讓身體更好地適應(yīng)訓練，迅速恢復(fù)能量。除了訓練后的恢復(fù)，足夠的睡眠也是保持身體健康的另一個重要因素。
第四段：形成健康生活的計劃
在培訓中，我們不僅成為了智慧的受眾，還得到了科學的建議。除了了解基本健康知識、參加練習、休息，我們還需要為自己的健康制定合理、有序的計劃。這一點我覺得非常重要。每個人都需要加強自己的不足之處，制定計劃、有目的地練習。只有這些目標明確、有計劃的健康活動才能有更好的效果。
第五段：總結(jié)經(jīng)驗體會
通過這次健康活動培訓，我對健康活動的認識更進一步。這種全方位的教育和培訓可以讓我們更好地建立健康生活的理念，開啟健康的生活方式。健康是長期的事業(yè)，我們需要用科學的方法持之以恒地進行。生活方式不只是鍛煉和飲食的調(diào)整，也包括了每個方面的積極情緒。沒有健康，便無法享受生活。我相信，這些經(jīng)驗和知識對我們始終是有幫助的，在我們的健康道路上，扮演著借鑒和指導的重要角色。
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