通過寫心得體會，我們可以更好地反思和總結(jié)自己的經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)而提升自身的發(fā)展水平。心得體會要有重點(diǎn)，突出主題，避免內(nèi)容過于零散和瑣碎。小編為大家整理了一些關(guān)于心得體會的優(yōu)秀文章，希望能給大家?guī)硪恍椭蛦⑹尽?/p>
攀巖課的心得體會篇一
攀巖作為一項受歡迎的運(yùn)動項目，不僅能夠鍛煉身體，還培養(yǎng)了挑戰(zhàn)自我的勇氣和堅持不懈的毅力。在攀巖課上，我不僅獲得了豐富的知識和技巧，也深受其樂趣和啟發(fā)。以下是我在攀巖課上的心得體會。
第二段：技術(shù)與技巧
在攀巖課上，我學(xué)到了許多攀巖技術(shù)和技巧，例如基本的攀爬姿勢、撲腳和收保護(hù)。這些技巧的掌握不僅提高了我的攀巖技能，也讓我更加自信，敢于面對困難和挑戰(zhàn)。通過反復(fù)練習(xí)和實(shí)踐，我漸漸掌握了攀巖的核心要領(lǐng)，并且能夠應(yīng)對不同類型的巖壁和難度等級。
第三段：身體與心理的鍛煉
攀巖是一項全身性的運(yùn)動，對身體的各個部位都有一定的要求和鍛煉。每次攀爬時，我能感到背部、手臂和腿部的肌肉都在不斷地得到鍛煉和挑戰(zhàn)。同時，攀巖對我來說也是一種心理的挑戰(zhàn)。在攀巖過程中，我需要克服恐懼和忍受疲勞，保持專注和穩(wěn)定的心態(tài)。這種身心的雙重鍛煉讓我在攀巖中不斷超越自我，變得更加堅韌和成熟。
第四段：團(tuán)隊合作與溝通
攀巖是一項需要團(tuán)隊合作和有效溝通的運(yùn)動。在攀巖過程中，我與隊友之間要相互配合和支持。我學(xué)會了傾聽和理解隊友的需求，通過有效的溝通，我們能夠更好地解決問題和克服困難。攀巖的過程中，大家互相鼓勵和幫助，這種團(tuán)隊精神也在我心中留下深刻的印象。
第五段：收獲與成長
通過參加攀巖課，我不僅獲得了技術(shù)和技巧方面的提高，也培養(yǎng)了自信、勇氣和團(tuán)隊合作的能力。攀巖課給予了我一個挑戰(zhàn)自我的機(jī)會，每次攀巖都讓我超越自己的極限，收獲了很多成長和進(jìn)步。攀巖不僅僅是一項運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度和追求。無論是攀爬起點(diǎn)還是攀巖課程中的每一個點(diǎn)，每一個攀登的過程都是一次勝利和成長，每一次攀巖都讓我更加堅定自己的步伐，向更高的目標(biāo)邁進(jìn)。
結(jié)語
總的來說，攀巖課給予了我很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和知識，不僅鍛煉了身體，也培養(yǎng)了自信和勇氣。從攀爬技巧到心理素質(zhì)的提升，攀巖課程讓我深刻地理解了攀巖的魅力所在。攀巖不僅是一項運(yùn)動，更是一種追求和探索自我的方式。通過攀巖，我不斷挑戰(zhàn)自己的極限，追求更高的高度，同時也更加珍惜這個人生的旅程。
攀巖課的心得體會篇二
第一段：引言（引出攀巖課的重要性）。
攀巖課是一門極具挑戰(zhàn)性和刺激性的戶外運(yùn)動課程，也是鍛煉身心的絕佳方式。在攀巖過程中，需要克服自身的恐懼、提高自身的力量和靈活性，同時也需要與隊友密切合作，共同克服困難和挑戰(zhàn)。在攀巖課中，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，這些將對我的生活產(chǎn)生積極的影響。
第二段：身心挑戰(zhàn)（攀巖帶來的身體和心理上的挑戰(zhàn)）。
攀巖是一項耗費(fèi)體力和腦力的運(yùn)動。在攀爬過程中，不僅需要承受身體上的壓力和勞累，還需要應(yīng)對高度引起的心理壓力。起初，我感到非常恐懼和不安，因?yàn)榕蕩r需要面對高度和不確定性，這是平時難以體驗(yàn)到的。然而，通過教練的指導(dǎo)和隊友的鼓勵，我逐漸突破了自己的恐懼心理，并且慢慢提高了攀巖的技巧。攀巖過程的身體和心理挑戰(zhàn)，讓我更加堅定了自己的意志和能力。
第三段：合作與信任（攀巖中隊友間的合作與信任關(guān)系）。
攀巖是一項團(tuán)隊運(yùn)動，合作和信任是非常重要的因素。在攀巖過程中，隊友之間需要密切合作，互相支持和照顧。有時候，攀巖路線會出現(xiàn)難度，需要隊員們的合力才能突破。通過攀巖課，我學(xué)會了在團(tuán)隊合作中發(fā)揮個人的特長，同時也學(xué)會了放下個人的自我，為整個團(tuán)隊的進(jìn)步而努力。與隊友們一起攀巖的經(jīng)歷讓我們建立了深厚的信任關(guān)系，我們互相扶持和鼓勵，共同面對挑戰(zhàn)。
第四段：性格和自信（攀巖對個人性格和自信心的塑造）。
攀巖要求我們要勇敢面對困難，并且克服自身的恐懼。在攀巖過程中，我學(xué)會了堅持不懈和迎接挑戰(zhàn)，這對我自己的性格和自信心有著深遠(yuǎn)的影響。攀巖讓我更加自信、勇敢和堅韌，我相信自己可以戰(zhàn)勝困難和障礙。攀巖課是一個很好的機(jī)會，可以挑戰(zhàn)自己的極限，并且發(fā)展和豐富自己的個性。
第五段：生活中的應(yīng)用（攀巖課對生活的積極影響）。
通過攀巖課，我認(rèn)識到挑戰(zhàn)并不可怕，只要我們堅持和努力，就能戰(zhàn)勝困難和不確定性。攀巖課培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作精神、自信心和勇氣，并且讓我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)時保持冷靜和專注。這些經(jīng)驗(yàn)和技能在我的日常生活中也得到了運(yùn)用。我相信攀巖課為我提供了成長和發(fā)展的機(jī)會，使我成為一個更好的人。
總結(jié)：
通過攀巖課，我體驗(yàn)到了戶外運(yùn)動的魅力和挑戰(zhàn)，收獲了寶貴的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。攀巖讓我挑戰(zhàn)自己，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊合作和信任感，并且讓我建立了自信和勇氣。攀巖課對我個人發(fā)展和生活中的應(yīng)用都有著重要的影響，我相信這門課程將成為我人生中寶貴的一段記憶。
攀巖課的心得體會篇三
第一段：引入攀巖的概念和背景（150字）。
攀巖作為一項冒險運(yùn)動，是通過手部和腳部的力量，攀爬峭壁或巖壁的一種極限體驗(yàn)。它不僅鍛煉身體素質(zhì)，也需要心理素質(zhì)的支持。攀巖運(yùn)動的受歡迎度在近年來逐漸增加，許多人都開始嘗試這項運(yùn)動，其中也包括我。在攀巖的過程中，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體悟。
第二段：挑戰(zhàn)與恐懼（250字）。
攀巖是一項需要克服恐懼的運(yùn)動。面對高高的峭壁和堅硬的巖石，初次嘗試攀巖的我感到非常緊張。然而，正是因?yàn)榕蕩r的挑戰(zhàn)性，我才更加勇敢地面對恐懼。攀巖的過程中，我學(xué)會了信任自己，相信我的能力可以戰(zhàn)勝難關(guān)。每一次攀登，都是我超越自我的機(jī)會，也是我對自己勇氣和毅力的證明。
第三段：團(tuán)隊合作與互助（250字）。
攀巖不僅是一項個人運(yùn)動，更是一項注重團(tuán)隊合作和互助的活動。在攀巖的過程中，我有幸結(jié)識了許多志同道合的伙伴。我們相互鼓勵，共同克服困難。有時候，當(dāng)我碰到難以攀爬的巖壁時，同伴的鼓勵和幫助成為了我前進(jìn)的動力。攀巖讓我明白，團(tuán)隊合作的力量是巨大的，只有大家同心協(xié)力，才能達(dá)到更高的高度。
第四段：探索與自我反思（250字）。
攀巖是一項需要細(xì)心觀察和分析的運(yùn)動。在攀巖途中，我意識到要想攀爬到更高的高度，只依靠肉體力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。我開始學(xué)會觀察巖壁的結(jié)構(gòu)和線索，尋找攀登的最佳路徑，并時刻反思自己的動作。攀巖培養(yǎng)了我的耐心和細(xì)致觀察力，同時也讓我不斷審視自己的行為，并反思改進(jìn)。這種自我反思和成長的過程是攀巖帶給我的珍貴財富。
第五段：攀巖對生活的啟示（300字）。
攀巖不僅是一項運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度。攀巖教會了我不斷挑戰(zhàn)自我，超越困難。在攀巖的過程中，我們會遇到各種難以預(yù)料的情況和困境，但只要堅持目標(biāo)，相信自己的能力，我們就能找到解決問題的方法。攀巖培養(yǎng)了我堅毅的意志和不屈的精神，教會了我在人生的道路上勇往直前。
攀巖是一種體力、心理和技術(shù)的綜合運(yùn)動。在攀巖的過程中，我不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)，也學(xué)會了戰(zhàn)勝恐懼，團(tuán)隊合作，觀察和思考。攀巖的體驗(yàn)讓我受益匪淺，成為了我人生中寶貴的一部分。我相信攀巖會繼續(xù)為我?guī)砀嗟奶魬?zhàn)和成長，我也將用攀巖的精神去面對人生中的各種困難和挑戰(zhàn)，勇往直前。
攀巖課的心得體會篇四
攀巖是一項充滿挑戰(zhàn)和刺激的戶外運(yùn)動，通過攀爬巖壁來鍛煉身體和提高技巧。我在大學(xué)選修了攀巖課，并且在課堂中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。在攀巖課的幾個月里，我對攀巖體驗(yàn)的改變、挑戰(zhàn)自我的精神、團(tuán)隊合作和自信心的提升有了更深的認(rèn)識。通過攀巖課的學(xué)習(xí)，我不僅獲得了身體和技能上的進(jìn)步，還收獲了人生的啟示。
第一段：攀巖體驗(yàn)的改變。
剛開始攀巖課的時候，我對這項運(yùn)動充滿了好奇和期待。然而，當(dāng)我第一次站在攀爬巖壁的面前時，我才真正理解到攀巖的艱辛和挑戰(zhàn)。剛開始的時候，我覺得自己力量不足，很難攀爬到很高的地方。但是，在老師和同學(xué)的鼓勵下，我堅持不懈地練習(xí)，每次攀巖都努力嘗試更難的路線和高度。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的攀爬技巧和力量得到了提高，開始能夠攀爬到更高的地方。這種攀巖體驗(yàn)的改變不僅讓我更加熱愛這項運(yùn)動，還在我生活中帶來了堅持不懈和超越自我的精神。
第二段：挑戰(zhàn)自我的精神。
攀巖是一項需要克服恐懼、勇往直前的運(yùn)動。當(dāng)我攀爬到一塊陡峭的巖壁時，內(nèi)心總是充滿了恐懼和不安。然而，我學(xué)會了控制這種恐懼情緒，堅定地向上攀爬。攀巖的過程是全身心投入的，需要時刻保持耐心和集中力。每一次攀巖都是一次戰(zhàn)勝自己的機(jī)會，每一次克服恐懼都是一次突破自我的機(jī)會。從攀巖課中，我學(xué)會了面對困難和挑戰(zhàn)時，保持積極的心態(tài)和堅持下去的勇氣。
第三段：團(tuán)隊合作的重要性。
攀巖是一項需要團(tuán)隊合作的運(yùn)動。在攀巖課中，我學(xué)到了與隊友合作攀巖的重要性。攀巖需要互相鼓勵、互相幫助和互相指導(dǎo)。在攀巖過程中，隊友的指導(dǎo)和扶持是至關(guān)重要的。我記得有一次攀爬到一個看似無法通過的巖壁時，隊友給予我指導(dǎo)和鼓勵，讓我突破了困難。從這次經(jīng)歷中，我認(rèn)識到團(tuán)隊合作和信任的重要性。只有相互攜手合作，我們才能攀登更高的高度，克服更大的挑戰(zhàn)。
第四段：自信心的提升。
攀巖課的學(xué)習(xí)讓我對自己充滿了信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己和突破困難，我開始相信自己有能力攀爬到更高的地方。攀巖需要強(qiáng)大的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，而我通過攀巖課的訓(xùn)練逐漸提升了這些方面的能力。攀巖讓我感受到了自己的強(qiáng)大，也讓我相信只要堅持努力，就能夠攀爬到更高的人生巔峰。
第五段：人生的啟示。
攀巖課讓我體會到了攀巖運(yùn)動的樂趣和挑戰(zhàn)，也給了我一些寶貴的人生啟示。攀巖教會了我勇往直前、堅持不懈、突破困難的精神。在攀巖課的學(xué)習(xí)中，我明白了只有敢于嘗試、勇于突破，才能夠在人生中實(shí)現(xiàn)更多的可能。攀巖不僅是一項運(yùn)動，更是一種人生態(tài)度，教會了我如何去面對人生中的各種挑戰(zhàn)和困難。
總結(jié)：
通過攀巖課的學(xué)習(xí)，我不僅提高了身體素質(zhì)和攀巖技巧，還學(xué)會了挑戰(zhàn)自我、團(tuán)隊合作和堅持不懈。攀巖課給了我很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會，使我在攀巖運(yùn)動中得到了樂趣、啟示和成長。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和體會也會在我的生活中起到積極的作用，讓我更加勇敢和自信地面對人生的挑戰(zhàn)。
攀巖課的心得體會篇五
第一段：介紹攀巖的背景和意義（約200字）。
攀巖，是一項高度挑戰(zhàn)身心極限的運(yùn)動，吸引著越來越多的人加入其中。攀巖的本質(zhì)是用手、腳等肢體部位來攀爬巖壁或巖石等垂直或近乎垂直的地貌，不僅需要強(qiáng)健的體魄，還需要良好的心理素質(zhì)。攀巖在體育鍛煉的同時，也蘊(yùn)含了對人的意志、毅力和勇氣的考驗(yàn)。對我而言，攀巖讓我深刻體會了生命的脆弱與堅強(qiáng)，培養(yǎng)了我的自信心和勇氣，使我更加成熟和堅定。
第二段：壯膽勇氣的培養(yǎng)（約250字）。
攀巖對人的勇氣和決心是一次巨大的考驗(yàn)。在攀巖的過程中，每個攀巖者都會面臨無盡的挑戰(zhàn)和困難。當(dāng)我第一次站在巖壁面前時，面對懸崖峭壁，內(nèi)心充滿了恐懼和不安。然而，當(dāng)我成功攀爬到離地面越來越高的地方時，一種前所未有的勇氣和成就感涌上心頭。攀巖讓我明白，只有敢于面對恐懼，勇往直前，才能迎接生活的更多挑戰(zhàn)，也只有如此，才能突破自身的限制，獲得更多的成長和收獲。
第三段：團(tuán)隊協(xié)作的重要性（約250字）。
攀巖是一項需要團(tuán)隊合作的運(yùn)動。無論是在攀巖道具的運(yùn)用還是在攀爬中的互相扶持中，團(tuán)隊的力量起到了不可或缺的作用。攀巖需要隊友們相互信任和密切配合，合理分工和密切溝通。在攀爬中，當(dāng)我遇到技術(shù)瓶頸或突發(fā)狀況時，隊友們的鼓勵和支持讓我堅持下去。通過攀巖，我深刻體會到了團(tuán)隊協(xié)作的重要性，在以后的生活中，也更懂得了和別人相互合作，共同協(xié)作解決問題的重要性。
第四段：對生命的感悟（約250字）。
攀巖是一項高風(fēng)險的運(yùn)動，生命的脆弱與有限在巖壁前變得更加明顯。攀巖讓我懂得珍惜每一次機(jī)會，每一刻時間。在攀巖中，我曾遇到許多艱難險阻，身心都受到了極大的考驗(yàn)。然而，每次攀爬成功后，我深刻感受到了生命的寶貴和無限可能性。攀巖讓我明白，只有抓住當(dāng)下，勇往直前，才能發(fā)現(xiàn)生命中更多美好和機(jī)遇。攀巖教會了我如何在生活中保持樂觀，積極對待困難和挫折，充實(shí)自己的人生。
第五段：心理素質(zhì)的培養(yǎng)（約250字）。
攀巖是一項需要良好的心理素質(zhì)的運(yùn)動，攀爬巖壁需要冷靜、穩(wěn)定的心態(tài)。攀巖中的每一次攀爬都需要仔細(xì)思考、準(zhǔn)備和計劃。攀巖成功的關(guān)鍵在于控制自己的情緒和保持冷靜，不受外界噪音和壓力的干擾。攀巖讓我學(xué)會了控制情緒和保持內(nèi)心平靜，這樣才能做出正確的決策并有效應(yīng)對困難。攀巖的過程猶如人生的一次心理洗禮，讓我深刻認(rèn)識到情緒控制和心態(tài)調(diào)整的重要性，并將這種經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到了生活的方方面面。
總結(jié)：攀巖是一項高度挑戰(zhàn)身心極限的運(yùn)動，通過攀巖，我培養(yǎng)了壯膽勇氣，懂得了團(tuán)隊合作的重要性，感悟到生命的寶貴和心態(tài)的重要性。攀巖不僅是一種運(yùn)動，更是一次心靈的成長之旅。在攀巖的道路上，我將不斷挑戰(zhàn)自己，突破極限，不僅僅是為了攀登垂直的巖壁，更是為了追求內(nèi)心的成長和完善。攀巖是一條通向內(nèi)心深處的道路，如今我已站在更高的起點(diǎn)，帶著更加堅定的信念，迎接生活中更多的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
攀巖課的心得體會篇六
攀巖是一項刺激好玩的戶外運(yùn)動，近年來在國內(nèi)逐漸興起。我也有幸參加了一次攀巖課程，通過這次體驗(yàn)，我深深地感受到了攀巖的樂趣和對自身的挑戰(zhàn)。以下是我在攀巖課上的心得體會。
第一段：課前的準(zhǔn)備。
在課程開始之前，我們必須進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備工作。首先是穿戴裝備，攀巖必備的裝備包括攀巖鞋、頭盔和安全帶等。我們需要按照指導(dǎo)老師的要求正確佩戴這些裝備，以確保自身的安全。接下來，我們還進(jìn)行了一些熱身運(yùn)動，例如拉伸和跑步，為身體做好充分的準(zhǔn)備，以應(yīng)對接下來的挑戰(zhàn)。在整個準(zhǔn)備過程中，我學(xué)會了注重細(xì)節(jié)和自我保護(hù)，這對攀巖過程非常重要。
第二段：攀巖的技巧與挑戰(zhàn)。
攀巖的技巧和挑戰(zhàn)是整個課程的重點(diǎn)。我們先從容易的路線開始，通過絕對多次的練習(xí)，逐漸挑戰(zhàn)更難的線路。攀巖技巧的學(xué)習(xí)包括腳的抓穩(wěn)、手的用力和身體的平衡等方面，這些都需要不斷地練習(xí)和摸索。在攀巖的過程中，我遇到了一些困難，有時候前進(jìn)一步都會覺得困難重重，但我不斷的努力和嘗試，終于成功攀到了山頂。攀巖過程中的挑戰(zhàn)讓我更加堅強(qiáng)，也培養(yǎng)了我的毅力和耐心。
第三段：身心的平衡。
攀巖不僅僅是一項身體上的運(yùn)動，更是一種心靈上的修煉。攀巖的過程中需要保持身心的平衡，只有心境平和才能更好地克服困難。通過攀巖課程，我學(xué)會了調(diào)整自己的心態(tài)，保持冷靜和樂觀。在攀爬高臺的時候，我面臨了一些恐高癥的困擾，但我通過放慢呼吸和放松身體，最終克服了內(nèi)心的恐懼。攀巖的過程讓我學(xué)會了掌控自己的情緒和壓力，提升了我的心理素質(zhì)。
第四段：團(tuán)隊合作的重要性。
攀巖是一項需要團(tuán)隊合作的活動。在攀巖課上，我們需要和搭檔緊密配合，相互扶持，共同攀爬。攀巖的過程中，有時候無法靠自己的力量克服一些難關(guān)，這時候就需要伙伴的幫助。經(jīng)過一次次攀巖，我深刻體會到了團(tuán)隊合作的重要性，只有信任和合作才能使我們更好地突破自我。
第五段：收獲與感悟。
通過攀巖課程，我不僅收獲了身體上的鍛煉，也獲得了很多的收獲和感悟。攀巖過程中，我學(xué)會了挑戰(zhàn)自我，不斷超越自己的極限。我也意識到每個挑戰(zhàn)背后都隱藏著機(jī)遇，只有敢于面對困難，才能成長和進(jìn)步。同時，攀巖也讓我更加珍惜生命和時間，明白了要珍惜每一刻。這次攀巖課程的經(jīng)歷讓我對生活充滿了積極和勇敢的態(tài)度。
攀巖課的心得體會就是以上幾個方面的總結(jié)和感悟。攀巖不僅僅是一項刺激的運(yùn)動，更是一種對自身極限挑戰(zhàn)的機(jī)會。通過攀巖，我們可以從中汲取力量和勇氣，同時也學(xué)會了團(tuán)隊合作和自我調(diào)節(jié)的重要性。攀巖讓我們超越了常規(guī)思維，挑戰(zhàn)了自己，讓我們變得更強(qiáng)大和勇敢。
攀巖課的心得體會篇七
攀巖一直是我向往的運(yùn)動，每次看著影片中那些挑戰(zhàn)極限超越顛峰的勇士，總是令人欽羨不已!真希望自己也能有那樣的膽識!
好不容易磨練的機(jī)會來了，周末，媽媽帶我到攀巖場一試身手。一走進(jìn)攀巖場，看見遠(yuǎn)處有兩座高高的攀巖塔，一座凹禿不平，一座平坦無比，我迫不及待的戴好護(hù)具扣上安全的鋼繩，鋼繩的拉力雖然不大，卻讓人會有一種無法回到地面上的恐懼感。
剛開始的幾次攀爬都因?yàn)檎也坏绞^，或者是手太酸，沒辦法撐住，只好下來。最后一次，我記起以前的教訓(xùn)，用腳的力氣把自己往上推，再用手抓住石頭來支撐。中間有好幾次找不到石頭，都得想辦法奮力爬過去。
好不容易已經(jīng)接近頂端，在最高處有一個鈴，按下去就會發(fā)出很大的、像消防車的鈴聲。起初我還以為那是求救鈴，如果不想爬時可以按鈴求救。當(dāng)時我心中還納悶著：這鈴也未免放得太高了吧!后來，才發(fā)現(xiàn)那是給成功攀爬者按的;勝利的響鈴。
雖然按鈕已近在眼前，但是伸手卻按不到，石頭越來越少，甚至有些石頭都已經(jīng)掉了，已經(jīng)僵硬的`雙手讓我?guī)缀跻艞?，心想直接沿著繩索從高處蕩下去算了。但是堅忍的意志力卻不斷的堅持著，我一定要按到鈕。繼續(xù)往上爬，冰冷的手勉強(qiáng)抓住僅有的一個小石頭，將身體奮力向上伸展，瞬間用力去按下屬于我的勝利鈴聲。
當(dāng)我正沉醉在勝利的喜悅中時才赫然發(fā)現(xiàn)，除了雙腳踩著的小石外，這個按紐竟然是我唯一可以抓住用來支稱住身體的東西!這個階段最恐怖，下面的人看起來好小，傍晚陣陣襲來的冷風(fēng)，讓攀立在高處無法安穩(wěn)站著的我不斷的晃動著，緊繃的肌肉、凍僵的雙手和直豎的汗毛讓攀巖變得更緊張刺激。
幸好身上扣著安全的繩索，稍微寬心后，小心的放開雙手，然后腳一松開，整個身體就像自由落體一樣往下掉。身上綁著的緩沖設(shè)備，減緩了下降的速度，但卻一直撞上凹凸不平的攀巖墻，我因?yàn)樘d奮，忘記用腳蹬墻，所以一直撞到墻壁。
攀巖給了我一些深刻的感受，讓我了解，有些事情并非做不到，只是需要更多的勇氣和毅力去克服困難。除此之外，還要記取教訓(xùn)，否則一犯再犯，不但達(dá)不到效果，反而是浪費(fèi)時間。
勇氣和毅力是一把勝利的鑰匙，不記取教訓(xùn)努力去做，豈能飽嘗勝利的果實(shí)。
攀巖課的心得體會篇八
攀巖是一項刺激而具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，需要運(yùn)動員全身心的投入和堅定的毅力。我從事攀巖多年，無論是在室內(nèi)攀巖場館還是在自然山巖上，我深有體會地感受到攀巖帶給我的樂趣和成長。在攀巖過程中，我積累了許多寶貴的心得體會，這些體會不僅僅適用于攀巖運(yùn)動本身，也能夠指導(dǎo)我在生活中面對困難時更加堅定和勇敢。
首先，攀巖教會了我專注和集中注意力。攀巖是一項需要極高專注力的運(yùn)動，任何一絲的疏忽都可能帶來嚴(yán)重的后果。當(dāng)我站在攀巖壁前，我需要完全集中注意力分析該如何攀爬，并且在攀爬過程中不斷調(diào)整自己的動作和重心。這個過程讓我意識到，在攀巖中或者生活中，只有全神貫注，才能做到事半功倍。
其次，攀巖鍛煉了我的身體和意志力。攀巖需要運(yùn)動員具備較高的肌肉力量、爆發(fā)力和耐力。為了達(dá)到這些要求，我不斷進(jìn)行力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，提高自己的身體素質(zhì)。同時，攀巖也對我意志力提出了嚴(yán)格考驗(yàn)。攀爬一道高難度的巖壁需要極大的毅力和決心，當(dāng)我感到疲憊而想要放棄時，我告訴自己要堅持下去，這種堅持也反映在我生活中的各個方面。
再次，攀巖教會了我如何面對和克服恐懼。攀巖是一項極具風(fēng)險的運(yùn)動，高處的無護(hù)欄巖壁常常讓人感到恐懼。面對這種恐懼，我學(xué)會了分析和評估風(fēng)險，并根據(jù)情況冷靜而果斷地做出決策。攀巖中，邁出第一步往往是最難的，但一旦克服了內(nèi)心的恐懼，我就會發(fā)現(xiàn)自己能夠做到更多。這種心理的戰(zhàn)勝不僅在攀巖中有用，在生活中也能幫助我勇敢地面對各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，攀巖帶給我對自然的敬畏和感悟。攀巖讓我接觸到了許多迷人的自然景觀，美麗的山巖、清澈的湖泊、宏偉的冰川，這些美景深深地震撼了我，并讓我更加珍惜和愛護(hù)大自然。同時，攀巖也教會了我謙虛和尊重，面對自然的力量，我深深地明白到人類只是自然的一部分，應(yīng)該與自然和諧相處，而不是試圖征服。
總結(jié)起來，攀巖是一項充滿挑戰(zhàn)和樂趣的運(yùn)動。通過攀巖，我學(xué)會了專注和集中注意力，鍛煉了身體和意志力，克服了恐懼，并對自然有了更深的理解和敬畏。這些心得體會不僅僅適用于攀巖運(yùn)動本身，在生活中也對我產(chǎn)生了積極的影響。我希望將來可以繼續(xù)攀巖，不斷挑戰(zhàn)自己，不斷成長。同時，我也希望更多的人可以體驗(yàn)攀巖帶來的樂趣和成長，真正領(lǐng)略到攀巖給人類帶來的無限可能。
攀巖課的心得體會篇九
今天睡了個午覺，和爸爸一起去小爸爸的工廠和姐姐玩。到了那里，我已經(jīng)很興奮了。因?yàn)?，一年之?nèi)，我只能見姐姐兩三次。我們終于可以再次靠近了。
一到工廠，我就迫不及待地從父親的車?yán)锍鰜?，到處找我妹妹。我終于在一個房間里見到了我妹妹。我給她打了電話，但她沒聽見。我喊了一聲，姐姐聽見了?？吹轿?，她也很高興，連忙跑出了房子。
我和妹妹玩了一段時間電腦游戲，不好玩的時候就出去玩飛鏢。因?yàn)轱L(fēng)太大了，總是吹出去，所以我們把飛鏢帶回了房子。之后我們?nèi)チ烁浇囊粋€山頭“采藥”，其實(shí)是一些普通的樹葉。
當(dāng)我們到達(dá)那里時，攀巖開始了。我和姐姐先來到一塊大石頭前，假裝輸入密碼，迅速進(jìn)入攀巖區(qū)。我們摘了一些葉子，我姐姐發(fā)現(xiàn)了一些好東西。她說：“隊長，過來看看?！蔽伊⒖膛苓^去，看到這些葉子很特別。一邊是綠色，一邊是白色。我很快摘了一打這樣的葉子，放在口袋里。爬山很累。我們找到一塊大石頭，放在上面。休息的時候，姐姐笑了。我問她笑什么。她說：“你躺的地方像個尿壺?！蔽艺f，這里比較舒服。短暫休息后，我們匆匆趕路。一路上我們摘了許多樹葉。這些葉子有什么用？我們在為主采集草藥，因?yàn)橹鞑×?。我們摘了很多葉子，所以爸爸說我們是“破壞隊”，我們說“你們才是破壞的人，給我們拍照就好?！?/p>
收集了很多“草藥”，于是我們?nèi)齻€人沿路回到了工廠。然后我們拿出一個盆子，倒上清水，把“草藥”放進(jìn)去。在路上，我找到一根稻草，用來攪拌“草藥”。“主”的草藥很快就準(zhǔn)備好了。我們把“草藥”拿出來給“主”。你知道主是誰嗎？他是我的父親。
今天在小爸爸的工廠遇到了小姐姐。她很可愛。當(dāng)她長大后，她可以和我們一起玩。
攀巖課的心得體會篇十
人生是一條神奇的路，每個人都走在這條路上。我們在路上經(jīng)歷了風(fēng)雨，也在路上經(jīng)歷了成長。
一個人，一句話，一件事……就是我們生命中的一個美好的老師。正是通過所有這些經(jīng)歷，我們學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)和困難。
10月31日，星期一早上。我們得到了一個激動人心的消息，就是我們要去射陽了！
一大早，我和朋友們一起去上學(xué)，然后上了早就準(zhǔn)備好的公交車，準(zhǔn)備出發(fā)！我和張藝馨坐成一排，公共汽車開動了，我們向家人告別，又坐了40分鐘，然后我們到達(dá)了射陽小調(diào)練習(xí)基地。
一到那里，我們就好奇地四處張望，談?wù)撨@里的“游樂設(shè)施”。我們住在女生宿舍的三樓。我們一放下行李，就“開始了課程之旅”。
有很多“游樂設(shè)施”，其中“軍事開發(fā)區(qū)”是我的最愛，那里有“輪胎橋”、“旋轉(zhuǎn)木橋”、“攀巖”、“天使之手”。玩的時候，最讓我有感覺的就是“攀巖”。
走在旋轉(zhuǎn)的`木橋上，看到很多人再爬的時候摔倒了，放棄了。輪到我了。剛開始不敢爬，但是在同學(xué)的鼓勵下，我開始了。我先用一只腳，然后用另一只手。就這樣，我慢慢爬，慢慢爬。路上不止一次想趴下，可是手腳不聽使喚。幾分鐘后，我終于成功了。
通過這件事，我明白了我們在生活中會遇到很多意想不到的困難，我們不能退縮，因?yàn)檫@只能讓別人覺得你很軟弱，只有你堅持，別人才會覺得你堅強(qiáng)不可侵犯，堅持就是勝利！
攀巖課的心得體會篇十一
第一段：引言（150字）
攀巖是一項極具挑戰(zhàn)和刺激性的運(yùn)動，隨著社會的不斷發(fā)展，越來越多的人開始接觸并熱愛上了攀巖。作為一名攀巖者，我也深深體會到了這項運(yùn)動的魅力和意義。在攀登過程中，我學(xué)到了很多關(guān)于自己和生活的重要經(jīng)驗(yàn)和體會，并因此改變了我的態(tài)度和思維方式。
第二段：身心的挑戰(zhàn)與認(rèn)知（250字）
攀巖是一項身心俱浸的運(yùn)動，需要不斷挑戰(zhàn)自己的身體極限和克服心理上的恐懼。攀巖時，需要憑借自己的力量和技巧來攀爬陡峭的巖壁，這對身體有很大的要求。而在攀巖過程中，更需要克服對高度和危險的恐懼，以及時刻保持冷靜和專注的心態(tài)。通過攀巖，我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)時的勇敢和堅持不懈，同時也更加深刻地認(rèn)識到了自己的潛力和能力。攀巖時，一次次攀登成功并克服自我，給了我巨大的滿足感和成就感，激發(fā)了我的自信心和積極向上的態(tài)度，這也讓我在生活中更勇敢地面對困難和挫折。
第三段：團(tuán)隊合作與信任（250字）
攀巖是一項團(tuán)隊合作的運(yùn)動，需要攀巖者之間相互配合和信任。在攀巖中，往往需要隊友們搭建保護(hù)設(shè)備，為攀巖者提供安全保障。同時，攀巖者也需要相互幫助和鼓勵，共同克服困難和攀登成功。通過攀巖，我學(xué)會了在團(tuán)隊中認(rèn)真傾聽和尊重他人的意見，同時也更加理解了信任的重要性。只有當(dāng)團(tuán)隊中每個人都能相信和依賴彼此，我們才能成功地完成攀巖任務(wù)。這一點(diǎn)對于生活中的合作和相處也同樣重要。通過攀巖，我明白了團(tuán)隊合作的力量，同時也更加清晰地認(rèn)識到了合作中的堅持和付出。
第四段：自然與珍惜（250字）
攀巖使我有機(jī)會親近大自然，感受山脈的威嚴(yán)和壯麗。攀巖運(yùn)動往往在自然環(huán)境中進(jìn)行，這讓我深刻認(rèn)識到了自然的美與偉大。攀巖中，我站在高山之巔，俯瞰群山連綿、河流潺潺，心中充滿了對自然的敬畏和感激。同時攀巖也讓我更加明白了保護(hù)自然的重要性，我們每個人都應(yīng)該為保護(hù)環(huán)境盡一份力。攀巖行動不僅給我?guī)砹松硇纳系奶魬?zhàn)和成就感，更加教會了我對自然的珍視和保護(hù)意識，這是在課堂上難以獲得的。
第五段：結(jié)語（200字）
攀巖是一項完美結(jié)合了身體與心靈的運(yùn)動，它讓我從中收獲了許多，并影響了我對生活的態(tài)度和思維方式。攀巖教會了我勇敢面對挑戰(zhàn)，學(xué)會了與團(tuán)隊合作互動，也教會了我珍視自然、保護(hù)環(huán)境。我相信，在接下來的攀巖行動中，我將繼續(xù)從中獲得樂趣和體會，并將這些經(jīng)驗(yàn)激勵自己更加積極地生活和工作。總之，攀巖不僅是一項刺激的運(yùn)動，也是一次啟發(fā)人心的旅程，它可以讓我們更好地認(rèn)識自己，體驗(yàn)生活的快樂，領(lǐng)略大自然的壯麗。
攀巖課的心得體會篇十二
攀巖是一項刺激又考驗(yàn)人的體力和意志的運(yùn)動。在攀巖中，我才真正感受到了身體和心靈的極限。攀巖不僅是一種運(yùn)動，更是一種挑戰(zhàn)和突破。通過攀巖，我不僅學(xué)到了如何克服恐懼和困難，更培養(yǎng)了堅持不懈的精神。在攀巖的過程中，我收獲了很多，這也使我深入體會到攀巖的重要性和意義。
首先，攀巖教會了我如何克服恐懼。攀巖是一項極富挑戰(zhàn)性和危險性的運(yùn)動，很少有人能夠毫無恐懼地面對自己懸掛在懸崖峭壁上的身體。而我，在攀巖的過程中，曾經(jīng)多次感受到了恐懼的壓力。然而，攀巖教會了我如何面對和克服這種恐懼。每一次攀巖，我都會先檢查自己的裝備是否齊全，這是為了保證我在攀爬過程中不會發(fā)生意外。然后，我會與隊友進(jìn)行配合，相互鼓勵，增加自己的信心。最重要的是，攀巖讓我懂得要相信自己的能力，相信自己能夠戰(zhàn)勝任何困難和挑戰(zhàn)。通過攀巖，我從一個害怕高度的人變成了一個可以獨(dú)立攀爬更高峰的人。
其次，攀巖培養(yǎng)了我堅持不懈的精神。攀巖是一項持久性的運(yùn)動，攀爬一座懸崖峭壁需要長時間的努力和耐力。在攀巖中，我常常會遇到很多挑戰(zhàn)和困難，而這些挑戰(zhàn)和困難往往需要我付出很多的努力才能克服。比如，在攀巖時，我曾經(jīng)遇到一個非常難攀的巖壁，我多次嘗試都沒有成功。然而，通過不斷地努力和堅持，我最終成功攀過了這座巖壁。攀巖不僅讓我學(xué)會了如何面對挫折和困難，更教會了我堅持不懈的精神。無論是攀巖還是生活中的困難，只要我堅持不懈地努力，總會有一天能夠達(dá)到自己的目標(biāo)。
再次，攀巖讓我更加關(guān)心自己的身體健康。攀巖需要良好的體力和身體素質(zhì)才能夠進(jìn)行。每一次攀巖之前，我都會特意進(jìn)行一些鍛煉，增強(qiáng)自己的肌肉力量和耐力。攀巖也讓我保持了良好的飲食習(xí)慣和作息時間。攀巖過程中，我會不斷檢查自己的身體狀況，避免出現(xiàn)因?yàn)樯眢w原因?qū)е碌囊馔?。攀巖讓我認(rèn)識到，只有擁有一個健康的身體，才能夠更好地享受生活的樂趣和挑戰(zhàn)自己的極限。
最后，攀巖讓我更加熱愛大自然。攀巖地點(diǎn)往往位于自然環(huán)境中，攀巖的過程也是在原生態(tài)環(huán)境下進(jìn)行的。攀巖中，我常常能夠看到壯麗的風(fēng)景和美麗的自然景觀。攀巖不僅讓我感受到了大自然的力量和美麗，更讓我明白了保護(hù)環(huán)境的重要性。通過攀巖，我明白了人與自然的和諧共處，以及自然的珍貴和脆弱。攀巖讓我更加熱愛大自然，更加積極地參與保護(hù)環(huán)境的行動。
綜上所述，攀巖是一項富有挑戰(zhàn)性和意義的運(yùn)動。通過攀巖，我學(xué)會了如何克服恐懼和困難，鍛煉了堅持不懈的精神，更加關(guān)心了自己的身體健康，同時也培養(yǎng)了熱愛大自然的情感。攀巖不僅是一項運(yùn)動，更是一次心靈和身體的修煉。無論是攀登高峰還是攀爬困境，攀巖教會了我永不放棄的信念，讓我能夠勇往直前面對人生的挑戰(zhàn)。讓我們一起攀巖，挑戰(zhàn)自我，突破自己。
攀巖課的心得體會篇十三
攀巖是一項刺激而具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，近年來越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。攀巖墻作為攀巖運(yùn)動的核心設(shè)施，不僅令人心跳加速，更能夠讓人沉浸在自由、挑戰(zhàn)和成就的快感中。經(jīng)過多次攀巖墻體驗(yàn)，我深感攀巖墻不僅僅是一堵普通的墻，更是一個寓意深遠(yuǎn)的教室。在攀巖墻上，我收獲了許多寶貴的體驗(yàn)和心得。
首先，攀巖墻給予了我一個認(rèn)識自我的機(jī)會。攀巖是一項需要極大勇氣和自信心的運(yùn)動，而攀巖墻是展現(xiàn)自己的一個最好的舞臺。當(dāng)我剛開始攀登墻壁的時候，常常感到無力和畏懼，尤其是面對陡峭的墻壁。然而，只要我勇于邁出第一步，踏上攀爬的旅程，我就會發(fā)現(xiàn)自己遠(yuǎn)比想象中更強(qiáng)大。攀巖墻不僅考驗(yàn)身體的力量，更考驗(yàn)內(nèi)心的堅持和毅力。在攀巖過程中，我無數(shù)次糾結(jié)于是否放棄，然而，每次都會堅定地對自己說：“再試一次！”終于，我成功攀上墻頂?shù)母杏X無與倫比。攀巖墻讓我意識到，只有敢于挑戰(zhàn)自己，才能發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力。
其次，攀巖墻教會了我專注和冷靜。攀巖是一項需要高度集中注意力的運(yùn)動，每個動作都需要準(zhǔn)確無誤。在攀巖墻上，我學(xué)會了如何忘記外界的喧囂和雜念，只專注于手腳的動作。我必須仔細(xì)觀察每一個手法和腳法，調(diào)整身體重心，保持穩(wěn)定。在攀巖墻上，冷靜而專注的心態(tài)至關(guān)重要。面對危險和挑戰(zhàn)時，我學(xué)會了控制自己的情緒，保持冷靜，一步步克服難關(guān)。攀巖墻是一個讓我培養(yǎng)耐心和專注力的“禪修課堂”。
再次，攀巖墻教給了我合作和團(tuán)隊精神的重要性。攀巖并不是一項單打獨(dú)斗的運(yùn)動，而是需要團(tuán)隊合作的。在攀巖墻上，我和隊友們需要互相鼓勵和支持，分享攀巖的經(jīng)驗(yàn)和技巧。我們一起制定攀巖計劃，共同面對墻壁帶來的難題。當(dāng)我遇到困難時，我的隊友會給我鼓勵和指導(dǎo)，讓我克服恐懼，攀登成功。在團(tuán)隊精神的感染下，我也會轉(zhuǎn)而去幫助其他隊友克服困難。攀巖墻教給了我理解、尊重和信任的重要性，也讓我意識到只有通過團(tuán)隊合作，我們才能攀登到更高的高度。
最后，攀巖墻給予了我對挑戰(zhàn)的勇氣和無畏的精神。攀巖墻的挑戰(zhàn)越來越大，難度也越來越高。然而，我在攀巖墻上面對的挑戰(zhàn)，已經(jīng)不再僅僅是攀爬升降，而是對自己極限的挑戰(zhàn)。攀巖墻是一個讓我克服恐懼，迎接挑戰(zhàn)的特殊舞臺。在攀巖墻上，我學(xué)會了直面自己的弱點(diǎn)和不足，并積極地追求變得更好。攀巖墻讓我擁有了無畏的精神和勇往直前的決心，也讓我明白只有通過面對挑戰(zhàn)，才能不斷進(jìn)步，變得更加優(yōu)秀。
總之，攀巖墻不僅令人心跳加速，更是一個寓意深遠(yuǎn)的教室。攀巖墻讓我認(rèn)識自我，鍛煉專注力，培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，并教給了我面對挑戰(zhàn)的勇氣。攀巖墻的每一次攀爬都是對自我的挑戰(zhàn)，也是對生活中各種困難的模擬。攀巖墻的攀登之旅，不僅讓我體驗(yàn)到身體和心靈的自由，更讓我成長為一個勇敢、堅韌、樂觀的人。我相信，只要勇往直前，我們就能攀登到任何高度，迎接生活的挑戰(zhàn)。
攀巖課的心得體會篇十四
別看我，打球，滑冰，騎車。我只是個女人。其實(shí)心里藏著一個小秘密。平日里很佩服像獵豹一樣攀巖的人。
上周末，我和往常一樣通過了“搖滾舞蹈空間”。忍不住靜下心來拉媽媽的衣角。媽媽看到我的小心思，“要不要去攀巖？你能行嗎？平日里，站在高處都不敢往下看?！薄安唬蚁胪?。”我對我媽很有魅力，我媽不情愿的答應(yīng)下來，我高興的跳了三尺高。“好，好，好，那你得答應(yīng)我你不能哭?！薄皨寢?，相信我，你女兒是最棒的，我一定會爬到頂峰的?！蔽易孕诺貙寢屨f。
工作人員給我綁好安全繩，我就開始爬了！剛開始我是手腳并用。我就像一只靈活的小猴子，從左向右跳。我媽驚訝得張大了嘴巴，能塞一個雞蛋。我心里不由得沾沾自喜。
俗話說：上山容易下山難。相反，對我來說，這絕非易事。我站在高處向下看。圍觀的.人就像小螞蟻。真的很高！我不禁打了個寒戰(zhàn)，但我感到頭暈?zāi)垦?，額頭上冒出冷汗。多么孤獨(dú)的地方！
心里有一絲遺憾，雙腳顫抖，閉著眼睛，用力抓著石頭。我的腳好像被鉛灌滿了，一步也邁不動。這時我隱約聽到“寶貝，加油，不要怕，多走幾步就成功了?！蔽疑钗藘煽跉猓噲D讓自己平靜下來。然后我小心翼翼的把右腳移到另一塊石頭上，穩(wěn)穩(wěn)的踩在上面。終于到了峰頂，我沿著繩子安全著陸，心里沉甸甸的大石頭終于落地了。我撲到媽媽懷里：“我成功了！”
只有堅持，努力，才能戰(zhàn)勝自己，超越自己，展現(xiàn)自己。人生如攀巖。一步一個腳印，才能爬上頂峰，才能享受成功的喜悅！
攀巖課的心得體會篇十五
“啦啦啦啦啦啦啦”節(jié)日感覺不錯。亂七八糟的雜草，今天好像有人打理了，生機(jī)勃勃。
呵呵，你知道我要做什么嗎？偷偷告訴你，我要去玩攀巖！
啊！終于到了攀巖的地方。這一走讓我“元?dú)獯髠?，不能去攀巖了！“哦，別吵了，讓我休息一下！”我對一直催我的姐姐說。
開始吧。我穿上裝備，開始向上爬。爬了幾下，我偷著往下一看，媽呀，怎么這么高？我不知道，我看著嚇了一跳，只覺得雙腿發(fā)軟，心慌了，一下子澆滅了一大半的`心。我該怎么辦？我一定要繼續(xù)嗎？我不能。我上去了。我要反對不可能的事。我繼續(xù)往上爬，但是眼睛再也沒有向下看，速度明顯比以前慢了很多。然而我沒爬幾步，手就開始發(fā)抖，腳也感覺很軟。我決定先下來。
我是一個不會輕易放棄的人。喝了幾口水，深呼吸了幾下，感覺差不多調(diào)整好了，第二次開始爬山。俗話說，我會從錯誤中吸取教訓(xùn)。以我剛才的失敗，我不再往下看，而是用雙手雙腳往上爬。在不斷鼓勵自己的同時：沒事，不要怕，別人能做的我都會去做！于是我終于爬到了頂端。
我發(fā)出勝利的歡呼，“耶！我贏了！我爬到頂了，我爬到頂了！”
“世上無難事，只要肯爬?！苯裉欤覍@句話有了更深刻的理解。做什么事都有信心有勇氣，有勇氣才敢奮斗。面對困難，不要害怕，坦然面對，這樣你才會成功。
攀巖課的心得體會篇十六
四年級寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時，我們一家人去了一個到處是樹的地方，小溪在那里撞擊著巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的`歌唱變成了美妙的交響樂。
突然，父親指著一堵掛著粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰(zhàn)一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。
站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結(jié)構(gòu)，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那么危險。
爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著車。很簡單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準(zhǔn)備出發(fā)。我踩一只腳，移動另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，仿佛時間在一點(diǎn)一點(diǎn)流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著爬了上去。經(jīng)過努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。
我們一家人站在巖石頂上，陽光照耀著我們，身上蓋著“金”，仿佛進(jìn)入了太陽公公的懷抱，享受著太陽的溫暖。
暮色漸沉，我們隨著夕陽揮手回家。
攀巖課的心得體會篇十七
在我們的成長過程中，每個孩子都會學(xué)到很多技能，比如家務(wù)、烹飪、游泳等。但是對我來說最難忘的還是學(xué)習(xí)攀巖的經(jīng)歷。
今年上半年，我看到很多叔叔阿姨和小朋友在巖壁上攀爬移動，他們時而輕盈如燕，時而凌厲如龍，敏捷的身手就像在巖壁上表演的舞者。我非常羨慕。我媽看透了我的心思，給我買了登山鞋等裝備，我就開始了攀巖的學(xué)習(xí)之路。
第一節(jié)課在我滿懷期待的情況下開始。我媽盲目自信地抓住了巖石點(diǎn)，像其他叔叔阿姨一樣爬了上去。但是，我沒爬兩步，手沒抓穩(wěn)，腳滑了。當(dāng)時我的心里冒出兩個字：“結(jié)束了”。沒等我叫出聲音，我重重地摔了一跤，看著我狼狽地從墊子上爬起來。我的`父母和老師都大笑起來。我當(dāng)時就臉紅了，心想：攀巖好像容易做起來難。我媽走過來鼓勵我說：“沒關(guān)系，摔倒再爬，跟老師好好學(xué)習(xí)！”
聽完媽媽的話，我立刻站起來和教練練基本功。教練教會了我很多攀巖技巧，比如：三變技術(shù)，三變腳，如何在巖石點(diǎn)上跳躍等等。我一遍又一遍的認(rèn)真練習(xí)。不一會兒，汗水浸濕了我的頭發(fā)和衣領(lǐng)。胳膊酸痛，手也磨壞了，但是當(dāng)我能快速爬到頂上按門鈴的時候，我的心里充滿了成就感，我打自己！
攀巖不僅能強(qiáng)身健體，還能讓我快樂。這也讓我知道，面對困難，我們不能退縮。堅強(qiáng)的意志能讓我們戰(zhàn)勝一切，勇往直前！
【本文地址：http://aiweibaby.com/zuowen/7192373.html】
