每到年末或者一段時間的結(jié)束，我們都需要寫一份總結(jié)來梳理一下自己的成長和進(jìn)步。如何建立良好的團(tuán)隊合作精神，在集體中充分發(fā)揮自己的作用？可供借鑒的寫作樣本。
高一訓(xùn)練題篇一
八月的風(fēng)依舊燥熱，如同我此時的心。汗水順著脊背一粒一粒地往下滾，后背的衣裳很快就被打濕，粘乎乎的。
我不由自主地扭了扭身子，“站好！”教官冷冰冰的聲音在耳邊炸響，我一個激靈立刻夾緊雙臂一動也不敢動?？粗坦俾D(zhuǎn)到了隊伍前面，我悄悄地呼出了一口氣，心里暗道：嚇?biāo)牢伊恕？墒墙裉斓奶査坪踉诤臀易鲗σ话悖淖懔藙诺叵虼蟮厣l(fā)著光與熱。背上的汗水越來越多，衣擺已經(jīng)濕透了。
我用余光瞥向那些因?yàn)楦鞣N原因在陰涼處休息的同學(xué)，心里想：要不我也找個借口休息一下？一會再回來？不，不行，還有人沒放棄！堅持，再堅持一小會，很快就可以休息了。我深吸一口氣，逼迫自己集中注意看向前方，不再想其它事情?？墒牵缓顾傅囊路票煌磕四z水一般，緊緊地粘在我的背上，加上汗珠的不斷滑落，那感覺比萬蟻啃噬還難受。我咬緊了牙關(guān)，努力忍受著。
“嘟——”哨聲響起，隨著教官一聲休息，我一下子癱坐在地上，伸手用力擦了擦背上的汗水，長長地呼出了一口氣。這時才感到雙臂傳來一陣酸痛感，前腳掌也像被針尖扎了一般，疼得我倒吸了一口涼氣。不過嘴角的那抹微笑怎么也掩蓋不去，我很慶幸自己堅持了下來。
時間一天天過去，我們在體力和毅力的雙重磨練下，慢慢蛻變，嬌氣和稚氣被慢慢磨去，取而代之的是堅持和剛毅。
終于，七天的軍訓(xùn)生活迎來了尾聲。在閱兵表演后，再也看不到教官的身影。或許也是為了逃避分別吧，離別的方式有千萬種，你們卻選擇了最無聲的一種。我們深知天下無不散的筵席，離別或許是你們教我們的最后一課。
若將人生比作大海，軍訓(xùn)不過是一朵小小的浪花，或許連浪花也算不上，只是一顆水珠。而高中生活則是被風(fēng)掀起的海浪。我們在那顆水珠中學(xué)到了堅強(qiáng)，學(xué)到了剛毅。接下來的我們會用這些面對海浪甚至大海。
高中也像一場長跑，并不是所有人都會到達(dá)終點(diǎn)，也不是所有的堅持都有結(jié)果，但總有一些堅持，能從冰封的土地里，培育出十萬朵怒放的薔薇。正如八月長安所說：也許堅持太過艱難，但許多事不是看到希望才去堅持，而是堅持了才會看到希望！就如放棄有15畫而堅持有16畫，堅持只比放棄多一點(diǎn)。只要不放棄，貧瘠的土地也能培育出千千萬萬朵怒放的薔薇。
高一學(xué)期作文訓(xùn)練題5
這一生關(guān)于您的風(fēng)景，我參與了多久呢，我這樣想著，夜它黑了。
漫天的星辰在我的頭頂旋轉(zhuǎn)著，我勾起的唇角也不知何時出賣了我，陣陣?yán)滹L(fēng)掀起了我心底的漣漪，像是片片傳播到那西山下的落幕。
抬頭看著不遠(yuǎn)處掛在樹上的星星，腦子里一片空白的想著，老頭，你知道嗎？今年是二零二零年了，已經(jīng)二零二零年了。
我好似沉浸在了一壇烈酒里，嗆的人流了眼淚，恍然間看見了那雙如枯木般蒼老的手，我輕輕的搭上去，落的了一片空，瞬間跌坐回去，對啊，那個成天駝背出行喜歡下象棋的老小孩不見了。
那里去了呢？我也不知道啊。
記得老頭總是離我很近，小時候知道我喜歡喝那帶著些許甜味的飲料，便天天去日日買，后來每到沉悶的夏日里，甜味的飲料換成了甜味的雪糕，我細(xì)數(shù)著日日時辰，刻刻記錄于筆下，那天我在見到我家的老頭，我就遞給他我的本子，告訴他，老頭，你看你，欠了我這么多雪糕。
老頭走道的步子特別慢，時常用一雙渾濁中帶著漫天光亮的雙眼看著人，那一雙眼睛里好似走過了千百個春秋，老頭的左眼里面下著冬日里的片片雪花，落在了我肩頭，右眼卻仿佛見了世間最緩慢而又細(xì)致的事情，頃刻間疊起了我不曾見過的溫暖，就像從云朵里剝出來的糖一樣。我愛老頭他左眼的情，也歡喜他右眼的愛，因?yàn)槟鞘俏业模乙粋€人的。
后來我們時常走過的巷子變成了空巷，那里的雪再也沒有落過我的肩頭，那雙手我再也沒牽過，可我卻總是笑著指著我寫滿字的本子說，你看見沒，那里都是我的思念。
那是我爺爺，我家的老頭，還有我對他如細(xì)沙覆蓋而成的思念，他的雪沒在落過我的世界里，連眼睛都變的模糊至極。
可我還是想，我存著他的照片，看街頭日暮里的老人都想我家的老頭，滿頭白發(fā)坨著背，時常被我氣得跳腳也不舍的說我一句，還愿意陪我這個孩子作天作地，后來我突然明白，哪有什么天啊，老頭才是我的天。
老頭，你知不知道，今年特別不順，連一個陪我下象棋的人都沒了，你欠我的雪糕什么時候還我啊，你說好陪我去聽風(fēng)呢，你說了一堆，現(xiàn)在就只剩我對著那片存著你的樹林里發(fā)呆，那里地方也挺好，就是挺冷的。
我能陪你去聽一切世間美好的故事，我把它一句一句的講給你聽，我再也不去搶你的電視了，我也可以從夏日的午后陪你聊到看晚間新聞?？僧?dāng)我什么都可以的時候，你卻缺席了。
二零二零年了，我和你的故事還沒有完，即使你不在，我也會帶著你走下去的，我翻出了那個本子，再那次寂靜漆黑的夜晚上悄悄的寫上一句。
“老頭，我有點(diǎn)想你了，就一點(diǎn)點(diǎn)。”
高一訓(xùn)練題篇二
高一英語聽力閱讀綜合訓(xùn)練。英語聽力中的難點(diǎn)是如何訓(xùn)練自己對于語音的識別能力。也就是說，第一步是如何做到一聽就知道什么詞、什么詞意，繼而再訓(xùn)練一聽就知道整句話是什么意思、句子的語法結(jié)構(gòu)是什么。
先學(xué)會聽懂單詞，再學(xué)會聽懂句子，以后還要學(xué)會聽懂長篇報道的內(nèi)容。最后是訓(xùn)練一次聽懂的能力。
其中最困難的是對于語音的識別能力。一是要把每個單詞都聽出來;二是要準(zhǔn)確地聽懂生詞的發(fā)音，并從詞典中查到生詞;三是積累背景知識，對于個別發(fā)音非常模糊的單詞，也能憑語感準(zhǔn)確地識別出來。這中間，要花大量時間學(xué)會英語發(fā)音中的連讀、略讀，以及語音、語調(diào)等等。
所有這些能力的培養(yǎng)，都要依靠高度集中的注意力，力求避免“假聽”現(xiàn)象?！凹俾牎笔锹犃τ?xùn)練中的大敵，實(shí)質(zhì)上是精力分散的表現(xiàn)。好像都聽懂了，實(shí)際上有許多是自欺欺人。還有，做聽力對錯選題，也會出現(xiàn)亂猜的.缺陷。有時候雖然猜對了題，其實(shí)并沒有真聽懂。有的人托福考了高分，但是聽力并沒有過關(guān)。再有，“假聽”浪費(fèi)了很多時間。有的人聽英語十多年，還是不能聽得很準(zhǔn)確，原因就是聽得不認(rèn)真。
在你克服了自己聽力不足，辯音力不強(qiáng)，或是跟不上語速這些真正的聽力問題后，你最好，去閱讀大量的文字和音像資料，范圍要廣，科技類的，政治的，軍事的，等等，把詞匯量擴(kuò)大，你再聽廣播一定很輕松。
高一訓(xùn)練題篇三
天下之象，虛實(shí)相生。在浮華的表面之后，是否隱藏著些許難以觀測的？那鏡花水月之景，煙霧仙閣之貌，縱具有明眸惠眼，又有幾人能將看透？或許，只有那一雙雙智慧的眼睛，才能洞察出這世間冷暖，人世滄桑。
不羈的眼睛。
你炯炯有神的大眼中折射出對的不屑；你嫉惡如仇的眼神里充斥著對諂媚的抨擊；你豪放不羈的眼睛滿是對祖國山河的喜愛。于是，你李白，讓貴妃捧硯，力士脫靴，傲然一眼便是半個盛唐，你騎上你的白鹿，眼中滿是歡喜，在廬山瀑布前留下了你：飛流直下三千尺，疑是銀河落九天，的千古佳句。在奇幻的天姥山中也有你曾駐足的痕跡。在人們看來你的眼睛就是一面鏡子，貪官污吏的丑惡嘴臉在你的眼中一覽無余，而你，卻總以不羈回應(yīng)。眼中有如匕首般的光芒，總將一切照射得c的。我終于明白了你。在你的眼睛里我看到了不羈。
無悔的眼睛。
“一去紫臺連朔漠，獨(dú)留青冢向黃昏”。昭君，你寂寞嗎？當(dāng)和親的隊伍在漫漫黃沙中漸行漸遠(yuǎn)，一位女子的浩然明眸仿佛蒙上了一層灰色的陰影。是恐懼？后悔？抑或是孤獨(dú)？你望著逐漸被風(fēng)沙淹沒的長安城，滿是落寞，滿是不舍，或許你認(rèn)為這不該是一個女子所承受的?？涩F(xiàn)實(shí)，卻又無路可退。突然，你眼前浮現(xiàn)了一幅畫面:喧鬧街市上來往商旅絡(luò)繹不絕，黃發(fā)稚童在父母的牽絆下歡心跳躍，六旬老者怡然自得地在樹下乘涼……一派國泰民安的景象。于是，你笑了，眼中那片烏云似乎已不復(fù)存在，是那樣的清澈，純凈。昭君，在你的眼中，我看到了無悔。
正直的眼睛。
我一直苦苦追尋你的腳步，卻看到了你高遠(yuǎn)的眼神中蕩開了泛著漣漪的輕波。蘇子，你空有一身抱負(fù)，卻被世俗的黑暗推入無底的深淵。因?yàn)槟慵炔辉赶蚱接沟某几┦?，也不愿向污濁的屈膝，所以，你注定要與明月相伴。深邃的眼睛透露的些許無奈，可卻有一般震撼人心的力量，那是正義，那是希望！你把你的尊嚴(yán)印在傲然眉宇間，你將你的憤怒燃燒在你的灼灼之睛中。你的信念，你的堅持，在用眼睛擯除世間一切只污濁后，變得愈發(fā)閃亮。終于，我在你的眼睛里，看到了正直。
世間之物，惟目則明，萬事之理，惟心則悟。睜開你明亮的雙眼吧，將這紛繁迷亂的世界洞析得清清楚楚。頓悟之后，將會是另一番場景。
高一訓(xùn)練題篇四
烏云遮不住太陽的光輝，荊棘擋不住勇敢者的腳步。
--題記。
“山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村”，這是宋代大詩人陸游的詩句。吟誦著這富有哲理的詩句，你的心頭會蕩起清爽的夏風(fēng)，將絲絲陰云一一驅(qū)散，即使遭遇逆境、磨難，也將永遠(yuǎn)堅強(qiáng)而樂觀。
“山重水復(fù)疑無路”，山水回環(huán)，腳步回環(huán)。人生在世，大凡誰都會遭逢逆境，但山重水復(fù)的迷失，動搖不了開拓者堅定的信念。我們相信，“移步換形”之后，一定會有“柳暗花明”的美麗景觀。
“山重水復(fù)”是上帝賜給人類的考驗(yàn)，而“柳暗花明”則是上帝賦予人類睿智豁達(dá)的人生召喚。
人在旅途，“柳暗花明”的召喚，會給人以心靈的慰藉和溫馨。羅映珍，一個普通警察的妻子，當(dāng)?shù)弥恼煞蚺c歹徒搏斗負(fù)重傷而住進(jìn)醫(yī)院時，當(dāng)醫(yī)生告訴她，她的丈夫?qū)⒉豢赡軓幕杳灾行褋矶蔀橹参锶藭r，她簡直到了“山重水復(fù)疑無路”的人生絕境了。然而，羅映珍的精神支柱并沒有垮掉，她的耳畔響起了“柳暗花明”的人生召喚，她以愛心、忍耐和溫柔，呵護(hù)體貼丈夫，終于使丈夫奇跡般地醒來。這是大愛真情的奇跡，更是“柳暗花明”人生召喚的奇跡。
“柳暗花明”的召喚會給人以頑強(qiáng)的意志和力量。當(dāng)?shù)貏由綋u之時，當(dāng)房倒屋塌之際，失去了家園和親人的四川人民在流血、在哭泣，但四川人民并沒有悲觀喪氣，沒有慨嘆“天將亡我也”，“柳暗花明”的哲理召喚，使他們在全國人民的關(guān)懷和支持下，奮力拼搏，抗震救災(zāi)。于是，四川人民的臉上又寫滿了陽光，四川大地又寫滿了世人矚目的“萬象更新”。
“柳暗花明”的召喚會帶給人們成材成功的累累碩果。史鐵生--當(dāng)代杰出的文學(xué)家，曾遭遇雙腿殘疾的人生厄運(yùn)，但母親的安慰，地壇的啟示，“柳暗花明”的哲理召喚，終于使他走出“山重水復(fù)”的迷惘，開拓出一片新天地;貝多芬--天才的音樂家，曾雙耳失聰，但“柳暗花明”的召喚，吹干了他眼角的淚痕，吹醒了他奮斗勃發(fā)的信念，使貝多芬的人生之樹結(jié)出了《命運(yùn)交響曲》的音樂碩果，而光耀千秋。
“山重水復(fù)”，是上帝賜給你的金色考驗(yàn);“柳暗花明”，則是上帝睿智的人生召喚。
高一訓(xùn)練題篇五
寫完作業(yè)，我喜歡翻閱令人高山仰止的唐詩宋詞，喜歡捧起《紅樓夢》揣摩一下曹雪芹鬼斧神工的修辭。
我苦練書法八年，平日也欣賞一些名家表帖，然而，一看到那只能讓我望洋興嘆的魏碑隸書，我沾沾自喜的心便瞬間冷卻。因?yàn)?，對于先輩?chuàng)造的偉大奇跡，我只能瞻仰、崇拜，我甚至根本不具備與他們對話的能力。
我是一個中國人，在這片土地上生活了十五年，無時不為中國五千年文化凝聚的精華而自豪。
高一訓(xùn)練題篇六
“窮且益堅，不墜青云之志”。王勃在他的《滕王閣序》中表達(dá)了自己對志向的堅持，也勉勵了無數(shù)后人。
每個人在自己短暫的人生中都有對自己遠(yuǎn)大的志向抱負(fù)，但能一直為自己的志向所拼搏，并且堅持下去的人并不多。人生無法一帆風(fēng)順，可能你就在歲月無數(shù)次挑戰(zhàn)中喪失了自己的志向。能成功的堅持自己的志向的人不怕沒有好的回報。
馬云，他能成為中國首富，離不開他為自己志向一直努力。他家境并不好，并且一老遭到父親的暴打。他以前的時候申請肯德基工作，但肯德基沒有要他，然而到現(xiàn)在，他已經(jīng)收購了肯德基。他能在發(fā)現(xiàn)因特網(wǎng)這個東西后自己創(chuàng)辦網(wǎng)站。他并沒有被生活的困境所打敗。
司馬遷為了寫史記，游歷大江南北，可是卻因?yàn)槔盍晔录黄热氇z，在遭受精神與肉體上的殘酷折磨后，他依然沒有屈服，再自殺與宮刑之間他毅然而然的選擇了后者。忍受了各種凌辱，歷經(jīng)多年之后，終于寫完了《史記》。
韓信早期為平民，在別人資助之下度日。有個年輕人侮辱韓信，說他是個膽小鬼，并讓韓信從他的胯下爬過去，韓信照做了，所有人都笑話他，陳勝吳廣起義后，韓信依次投奔了項(xiàng)梁，項(xiàng)羽和劉邦，最終成為劉邦的得力助手。
他們都堅持了自己的志向，最終得到了成功。無論是古代還是現(xiàn)在，王勃的這個道理一直在許多人身上所印證，所以無論有多大的困難，都要堅持下去，不忘了自己遠(yuǎn)大的志向。
有人認(rèn)為窮給人帶來的是一種不幸，其實(shí)，相反，窮是上天賜與我們的一筆財富。那些從小衣食無憂，挑三揀四的人，注定無法成就一番大事業(yè)，相反，那些在苦難中與命運(yùn)抗?fàn)?，用自己的堅?qiáng)不屈打倒坎坷的人，必定能干出成就。
生活中固然有許多磨難，但只要我們能有遠(yuǎn)大的志向，能在困難面前不低頭，那些困難就算不了什么。窮且益堅，不墜青云之志！
高一訓(xùn)練題篇七
直到現(xiàn)在，我還記得他說的一句話：唉，一群紅色娘子軍。 。
所以，我一直在想要是我在以前的班那該多好，要是我在以前的班我們一定能拿第一。我想，有這個想法的不單單只是我一個人吧。新的班級。熟悉或者陌生的人，大家的心都不在一塊，心有芥蒂，眷戀著之前的班集體，那是正常。那很好。
證明大家都有血有肉。大家都不是白紙。
因此我想，人是需要時間去過渡的?！ ?/p>
慢來吧。慢慢會好的?！ ?/p>
我們做不好他只會急，丟帽子跺腳，但是很容易心軟，很多時候都沒狠下心來搞體能，很多時候都只會嚇唬我們。是個好人。有時候，我會覺得他真的會被急哭的。
因此，我才做好的?！ ?/p>
我覺得教官是說得對的，女生是不會比男生差的?！ ?/p>
我覺得，大家既然能聚到一塊，就證明大家有緣，還有兩年要走。路很長。也很短。 。
真的希望，兩年后，大家不會后悔來到這個班?！ ?/p>
高一訓(xùn)練題篇八
為了使學(xué)生的體育特長得到更好的發(fā)展，取得更好的成績，達(dá)到預(yù)定的高考成績和目標(biāo)，在教務(wù)處的統(tǒng)一安排下，經(jīng)過專業(yè)教師的精心研討，特制定以下高二年級體育生訓(xùn)練計劃。經(jīng)過高一一年的身體素質(zhì)訓(xùn)練，學(xué)生都有了一定的基礎(chǔ)，現(xiàn)階段開始進(jìn)行基礎(chǔ)與專項(xiàng)相結(jié)合的身體素質(zhì)訓(xùn)練。
具體的訓(xùn)練計劃：（本學(xué)期的訓(xùn)練主要分成四個階段進(jìn)行）。
一、恢復(fù)階段。此階段為期兩周，主要是針對假期歸來，學(xué)生長時間沒有訓(xùn)練，體能和技術(shù)水平有所下降，身體機(jī)能不能很好的進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)。這個階段，采用大強(qiáng)度和小強(qiáng)度頻繁交換相結(jié)合，迅速的對身體機(jī)能進(jìn)行刺激，使之在最短的時間內(nèi)到達(dá)正常的訓(xùn)練水平。
二、提高階段。此階段為期五周，面對恢復(fù)正常訓(xùn)練水平的學(xué)生，采用穩(wěn)定的訓(xùn)練方法，逐步加大訓(xùn)練強(qiáng)度和量度，使學(xué)生的`體能和技能都有一個很好的提高。為下一階段的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。
三、冬訓(xùn)階段，此階段為期七周（視情況而定）。在此階段主要以提高學(xué)生力量訓(xùn)練為主，在不斷鞏固提高學(xué)生技能的時候，盡可能的穿插力量訓(xùn)練，使學(xué)生的力量得到一個較高的提升。
四、鞏固階段。此階段為期兩周，本階段主要的任務(wù)是，進(jìn)一步鞏固本學(xué)期訓(xùn)練取得的成績，使學(xué)生技術(shù)和力量水平能夠真正的得到穩(wěn)定。這個時期，對于技術(shù)盡可能的給學(xué)生以思考，并進(jìn)行指導(dǎo)；對于力量，使學(xué)生將力量貫徹與技術(shù)之中，從而得到更好的發(fā)展。
具體的訓(xùn)練措施如下：安排高二體育生每周進(jìn)行五次專業(yè)訓(xùn)練課，每次大約為90分鐘，.具體的時間安排為每天17：00――18：30。訓(xùn)練的內(nèi)容以基本的身體素質(zhì)訓(xùn)練結(jié)合專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習(xí)、上肢、腹肌、背力量練習(xí)、靈敏性練習(xí)、絕對速度練習(xí)。
一、彈跳力：立定跳遠(yuǎn)、兔跳、蛙跳、多級跳遠(yuǎn)、跳遠(yuǎn)騰空步、臺階上下跳、跑臺階、原地縱跳練習(xí)。
二、一般耐力：20dd30分鐘慢跑、越野跑、1600dd3000米中速跑等。
三、柔韌性練習(xí)：(1)兩臂的平、側(cè)、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環(huán)練習(xí)。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習(xí)。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環(huán)等練習(xí)。（4）站立體前屈、俯臥臂伸、正側(cè)踢腿、交叉步、懸垂等。
四、上肢、腹肌、背力量練習(xí)：俯臥撐、擊掌俯臥撐、杠鈴抓舉、挺舉。
五、靈敏性練習(xí)：穿梭跑、轉(zhuǎn)身跑、后退跑、側(cè)身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應(yīng)練習(xí)。
六、絕對速度練習(xí)：30dd50米最大強(qiáng)度底跑、復(fù)跑、上下坡跑、順風(fēng)跑、阻力跑、加速跑等循環(huán)練習(xí)法每周3－4次每次5－6項(xiàng)。嚴(yán)格控制時間、次數(shù)。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結(jié)束后穿插幾個20－30米底加速跑。具體的訓(xùn)練安排如下：
參訓(xùn)學(xué)生：
女：張丹、孫菁、楊蔓、曾艷、鄧睿琪、
男：周為、周博龍、錢臣、王鵬輝、鄧榮、徐潤、張鵬翔、李龐、劉暢、
魏靚、田d、雷鵬。
教練員：尹振華。
[注：在整個訓(xùn)練計劃的教學(xué)中，每次課都要做好考勤制度和充分的準(zhǔn)備活動，活動的內(nèi)容包括：慢跑1200―米熱身，各種拉長活動、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)、沖跑或彈性跑。各種體育游戲、球類活動和多種方式的徒手操練習(xí)。結(jié)束部分也要做好放松練習(xí)，在教學(xué)中既要重視練習(xí)的效果也要重視學(xué)生的思想教育，要把訓(xùn)練與思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中培養(yǎng)學(xué)生“嚴(yán)謹(jǐn)律己、不怕苦、不怕累、頑強(qiáng)拼搏”的品質(zhì)，有計劃地表揚(yáng)優(yōu)秀者鼓勵后進(jìn)者，加強(qiáng)與學(xué)校、家長、班主任的聯(lián)系，出現(xiàn)問題及時解決，使學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練能夠得到充分的保障。通過師生的共同努力，在最后的高考中取得優(yōu)異的成績。
高一訓(xùn)練題篇九
有人羨慕陶淵明的隱逸、李白的瀟灑、蘇軾的豁達(dá)，做個這樣的名人真好，生活質(zhì)量之高不用說了，即便交游、讀書有著何等的愜意!但有誰真正了解和體味了他們輕松的面容后面是怎樣沉重與辛酸的情懷，蘇軾光彩照人的生命幾乎都是在顛沛流離、飄泊流浪中度過，無論誰當(dāng)政他都免不了一而再、再而三地遠(yuǎn)離京都，且行且遠(yuǎn)，漸去漸杳，密州、徐州、杭州、黃州、雷州，一路南行，風(fēng)餐露宿，日曬雨淋，眼前雖不斷閃過青山綠水，但卻常常說：“我是一肚子不合時宜”
英國王妃戴安娜曾用苦惱而怨恨的語言說道：“我在公眾面前的樣子與我的私人生活完全是兩碼事在公開場合，我是一個人人羨慕的王妃，我的一舉一動都是王豪貴婦、享盡榮華富貴的樣子，但是人們也許從未意識到，我的內(nèi)心卻在流血，我不得不抑制自己的個人情感裝出快樂的模樣”
如果周莊羨慕他人，世界無非多了個現(xiàn)代化的平凡小城，但我們的民族卻缺少了一個在紙醉金迷、物欲喧囂、燈紅酒綠中安妥心靈、放牧思想的純凈古典的后花園。
高一訓(xùn)練題篇十
眾所周知，作文教學(xué)在語文教學(xué)中占有重要的地位和作用。教學(xué)和閱讀教學(xué)構(gòu)成了語文教學(xué)的兩大支柱。我常常用這樣的一個比喻來形容這二者的關(guān)系：閱讀與寫作是語文教學(xué)的兩條腿，這就像一個健全身材的人一樣。要想提高語文教學(xué)的效率，必須兩條腿走路。有意或無意地過分強(qiáng)調(diào)其中的任何一方面而導(dǎo)致的偏廢其中任何一條腿，都會使人成為跛腳或者瘸腿。 但是，大家也看到了，在實(shí)際的語文教學(xué)中，作文教學(xué)難度最大。除了常遭冷遇、受到忽視之外，很多老師籠統(tǒng)訓(xùn)練不少，而收效甚微也是重要的原因。因此， 長久以來，不少學(xué)生的作文水平糟糕得讓人失望：離題萬里、結(jié)構(gòu)混亂、錯別字常有、語句表達(dá)含混不清……我想，像這種綜合性的問題，從老師的角度，在思想重視之后，在具體教學(xué)實(shí)踐中，不妨以化整為零的方式去嘗試、去各個擊破學(xué)生的寫作難點(diǎn)——無疑，作文片段訓(xùn)練法就很好地適應(yīng)這一要求：其目的性單一明確、訓(xùn)練時間短而見效快。下面，本人就此談?wù)勛约浩匠Ｔ谧魑慕虒W(xué)中的一些具體做法和心得以拋磚引玉。
一、病句修改。根據(jù)《考試說明》，我們可以這樣認(rèn)為，凡是不合“簡明、連貫、得體”的語句，均可認(rèn)為是病句。我們可在初中的基礎(chǔ)上，加大病句修改的力度，歸納語病類型，教給解題方法，再讓學(xué)生自改或互改，這樣可謂一舉多得。當(dāng)然，老師的修改是相對主要的。
給下面這首詩擬一個恰當(dāng)?shù)臉?biāo)題
是誰
敲響了夜
也敲碎了我的夢
呵
一定是上天
在洗滌人間的污濁
標(biāo)題還可以通過給一個話題或幾則材料讓學(xué)生去擬寫。這些擬寫，學(xué)生可以互相比較，教師再及時予以指正或表揚(yáng)。
三、提綱擬寫。這種訓(xùn)練，主要在于鍛煉學(xué)生謀篇布局的能力。對促進(jìn)學(xué)生思維的嚴(yán)謹(jǐn)性、獨(dú)特性、創(chuàng)造性有莫大的好處。
1、給學(xué)生一篇范文（最好是歷年高考作文中的精品），讓學(xué)生擬寫出它的提綱。特別是，如果學(xué)生擬寫了他們學(xué)長的文章，可能更會激起比較或?qū)W習(xí)的欲望，而不僅僅是對名家高山昂止的慨嘆。
2、參造典型考題，讓學(xué)生根據(jù)自己思路寫好提綱，同桌或小組討論，教師指導(dǎo)總結(jié)：比如議論文的橫列式分層論述結(jié)構(gòu)、縱貫式分層論述結(jié)構(gòu)等。
四、選材。給學(xué)生提供主題和幾則材料，讓他們根據(jù)主題選材。
五、結(jié)尾寫法。這有兩種訓(xùn)練法：第一種和開頭寫法差不多——續(xù)寫結(jié)尾。第二種可以和讀名著相結(jié)合，讓學(xué)生展開想象的翅膀，去設(shè)置豐富多樣的結(jié)尾。比如法國莫泊桑的小說等。
七、語言錘煉。語言用得好不好是高考作文發(fā)展等級“有文采”的要求。語言的訓(xùn)練主要有：詞語的錘煉、句子的錘煉、各種表達(dá)方式的錘煉、各種修辭手法的靈活運(yùn)用等。
比如說，警示語寫作
就是讓學(xué)生嘗試創(chuàng)作一些具有人情味的警示語，體現(xiàn)一種人文關(guān)懷。此項(xiàng)訓(xùn)練意在讓學(xué)生明白“話原來還可以這么說”，從而建立一種全新的語言系統(tǒng)和對語言的敏銳感覺。
寫作之前可以給出一些范例，如一些創(chuàng)意優(yōu)美的公益廣告或者標(biāo)語等等。主要的寫作范圍可以包括：衛(wèi)生間、草坪綠地、禁煙場所等等。
下面選錄一些我的學(xué)生的作品：
（一）警示踐踏草坪者：
我把綠色的夢鋪在你的腳邊，請您不要踩碎我的夢。
我喜歡您溫暖的關(guān)懷，不喜歡您冰冷的鞋底。
腳下留情也是美德。
（二）警示公共場所吸煙者：
萬惡的尼古丁，健康的心肺，請您任選其一。
當(dāng)您在這里吸煙時，也許有人不想“吸”煙。
你縮短煙的長度，煙縮短你的生命。
（三）用于公共衛(wèi)生間：
云清清兮如水，廁凈凈兮靠您。
舉手之勞，沖刷掉所有不美好的痕跡。
匆匆再沖沖，處處有清潔。
您需要潔凈，我更需要潔凈。
再比如說表達(dá)方式的片段練習(xí)。
就是讓學(xué)生以一種事物為寫作對象，分別運(yùn)用記敘、描寫、說明、議論、抒情五種表達(dá)方式各寫一段話，可以各個段落相對獨(dú)立，也可以連綴成文。此項(xiàng)訓(xùn)練是針對學(xué)生對五種表達(dá)方式理解不夠透徹，寫作中表達(dá)方式單一的情況設(shè)計的，在實(shí)踐中很有必要。它對于學(xué)生綜合運(yùn)用表達(dá)方式是一個鋪墊的過程。
以上幾法，并不是作文訓(xùn)
練的所有教法。我們應(yīng)結(jié)合實(shí)際不斷加以選用、改進(jìn)，讓這種訓(xùn)練和作文的整體訓(xùn)練或其他形式相結(jié)合。這樣才能保證訓(xùn)練的針對性、整體性、多樣性和時效性，從而讓寫作教學(xué)變得豐富多樣。
高一訓(xùn)練題篇十一
溝通，是連接心靈的橋梁，是交流信息的渠道。借政治書上的一句話說：“我有一個想法，你有一個想法，彼此交換，每人就有了兩個想法。”
在我家，你常常會看到一對父子正在茶幾旁促膝長談，那就是我和我的父親。父親雖然沒讀多少書，但是為人處世的道理他卻了然于心。通常，我在學(xué)校的學(xué)習(xí)情況和生活情況我都會與父親聊一聊;當(dāng)然，父親也會經(jīng)常向我傾訴心事。這樣做首先是促進(jìn)父子情誼，還能夠宣泄煩惱，消除代溝。因?yàn)槲沂亲∷薜模杂性S多不懂的麻煩事，父親都會主動幫我，我也會經(jīng)常為父親解決煩惱。當(dāng)然，這一切都是在溝通的功勞。通過與父親的交流溝通，我懂得了許多處世經(jīng)驗(yàn)，也懂得了許多做人的道理。因?yàn)樗?使我脫離了以前幼稚無知的世界，向未來前進(jìn)了一大步,為青春期做出了巨大的奉獻(xiàn)!這種長大不僅是身體的生長，更重要的是思想的化，能力的提升!
在學(xué)校中生活經(jīng)常有許多不懂的問題，而父親又解決不了，怎么辦呢?我想到了老師，老師是我們辛勤的園丁，那當(dāng)然就比我們更清楚養(yǎng)花的秘訣了。所以我選擇了去問老師。與老師一起學(xué)習(xí)，我感到心情非常愉悅，學(xué)習(xí)興趣更濃，學(xué)得也開心，可以學(xué)很多很多知識。我個人覺得，老師更像是一個醫(yī)生，能夠接觸許多的“疑難雜癥”。以前積下來的“病”一下子好了，心情格外興奮，高興。與老師溝通，可以消除疑惑，使我的知識面更寬，視野更廣，成績更高!老師的解析正帶著我一步步走向知識的點(diǎn)讓，使我一步步脫離了有時的愚昧無知。
溝通，是成長中的重要步驟,是心靈的橋梁。如果沒有了心靈的橋梁，你將與外界隔絕，成為一個孤獨(dú)的人。
三人行，必有我?guī)?。你?yīng)該在社會中溝通，與他人學(xué)習(xí)長處。學(xué)習(xí)他們的生活經(jīng)驗(yàn)，你將可以挑戰(zhàn)人生中的艱難，突破障礙;學(xué)習(xí)他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，你將可以在同齡中，考場上出類拔萃，成為群星中最耀眼的一顆!
在溝通中成長吧!成長需要溝通。
高一訓(xùn)練題篇十二
來一串說走就走的旅行。
一個他踏過長滿濕滑青苔的石階，撫摸千瘡百孔的石面;一個人走過煙雨縹緲的長街，任憑霧氣繚繞于指間;一個人登上百尺危樓，徜徉于俯視天下的望著孤獨(dú)。這般心境是自由，是被打爛的枷鎖，是四海為家的流浪。
古時瀟灑行天下的李白，昔日不畏艱苦，遠(yuǎn)游撒哈拉的三毛?？缭搅藭r光的浸染。最終他們登上了虛無縹緲的蜃氣樓，摸到了夢境中的桃花源。
“月在哪里，我就在哪里?！庇谑亲硐蓳u晃的追尋;看遍薩江東區(qū)，風(fēng)流人物，于是他一介孤舟，游于原野?！叭f水千山走遍”她義無反顧，奮力追尋。他們?nèi)怏w為身，信念為志，雖九死其猶未悔，即使歷史的火焰將他們焚燒待盡，他們也依舊是名留青史的座座高峰。
而現(xiàn)在的我們，是否也應(yīng)摒棄同事間的小打小鬧，在不長的假期中說走就走?
不敢，你們不敢，你們怕這場美夢只是鏡花水月，怕現(xiàn)實(shí)絕情的否定卑微的夢。其實(shí)你們不必做的如此決絕，不需辭職，不需離開，將束縛你的韁繩扯松，依舊能感受世界的其妙哦，涌動著的生命才是美麗，才是貨真價實(shí)的無價之寶。
登高才可“山原曠其盈視”，望遠(yuǎn)才會“不識廬山真面目”。俯瞰大千世界，才可知物之玄妙，生命之精氣。領(lǐng)略人生之道，參悟萬物之源。
駕著顛簸的馬車，漸行漸遠(yuǎn)，這場說走就走的旅行，不知何時回頭。
高一訓(xùn)練題篇十三
1.立意：羅曼羅蘭曾說：“生活中并不是缺少了美，而是缺少了發(fā)現(xiàn)美的眼睛”
命題：有心就會發(fā)現(xiàn)美。
2.立意：世有伯樂，然后有千里馬，千里馬常有，而伯樂不常有，故雖有名馬，只辱于奴隸人之手，駢死于槽櫪之間。
命題：人才需要發(fā)現(xiàn)。
3.立意：一個偶然的機(jī)會，我發(fā)現(xiàn)了一個天大的秘密……。
命題：發(fā)現(xiàn)。
十、以“收獲”為話題寫一篇作文。
1.立意：三年的初中生涯既將結(jié)束，回頭望時，你收獲了什么？
命題：收獲。
2.立意：一事一物，一言一人都可給人以啟迪，使人受益匪淺，這也是收獲。
命題：海邊偶得。
3.立意：一份耕耘，一份收獲。收獲屬于勤勞的人，收獲屬于勇敢的人，收獲屬于聰明的人。守株待兔只會一無所獲。
4.立意：人生一世，有人收獲了財富，有人收獲了友誼，有人收獲了愛情，有人收獲了知識，有人收獲了失敗。
十一以財富為“話題”寫一篇作文。
1.立意：青春是財富，珍惜青春就是珍惜財富；
友誼是財富，擁有友誼就是擁有財富；
知識是財富，具有知識就是具有財富；
朋友是財富，擁有朋友就是擁有財富。
十二、以“責(zé)任”為話題寫一篇作文。
1.立意：醫(yī)生要對自己的病人負(fù)責(zé)，教師要對自己的學(xué)生負(fù)責(zé)，初三畢業(yè)班的我們也必須學(xué)會對自己未來的人生負(fù)責(zé)。人生在世，不能不承擔(dān)起屬于自己的那一部分責(zé)任。
命題：責(zé)任。
2.立意：我永不能忘那一次錯誤，因?yàn)槟侨俏业呢?zé)任。
高一訓(xùn)練題篇十四
我走過帶著土印淤泥的鵝卵石小路，眼前出現(xiàn)一片雜亂不堪的景象：
磚瓦碎成了塊，不規(guī)則地散著，散布在這片雜草叢生，坑坑洼洼的泥濘地上，還有各種各樣的生活垃圾，像極了切爾諾貝利事故后的荒蕪，讓人不忍直視。
誰能想到，這兒曾是一片整齊的菜園?
小時候，我們和祖父母住在一起。
經(jīng)過幾星期的辛苦勞動，一片嶄新的菜園出現(xiàn)在眼前。左鄰右舍看了，也一起在這邊開墾菜園，種起了各種各樣的蔬菜，菠菜、花菜、白菜……應(yīng)有盡有。我當(dāng)時還小，一有空閑就跟祖父來菜園?；蚴悄闷饟u晃的水壺，給菜苗澆水;或是扛起沉重的農(nóng)具，學(xué)著祖父的樣子，舉起來，鋤下去。雖然不時刨出些剛種下的菜苗，弄得一身泥，挨上祖母的一頓說教，但我仍然天天跟著下地，對干農(nóng)活滿懷熱情。
祖父母為了菜園的菜能長的好，施肥澆水，春耕秋收，天天忙的不亦樂乎。祖母甚至有次因?yàn)椴说氐牟晒獠缓?，跟桉樹較上了勁，從臺階上摔下來，摔斷了手，從此落下了殘疾。但每當(dāng)吃到自己種的蔬菜瓜果時，祖母都笑開了花，一家人總熱鬧的像過節(jié)一樣。
鄰居街坊們看到了，也紛紛在菜地里播下他們的種子。四五年過去了，菜地變得整整齊齊，五彩繽紛。
可惜，現(xiàn)實(shí)往往沒有童話般的美好結(jié)局。
不久，祖父母回了老家，紅著眼回了老家。
走過帶著土印淤泥的鵝卵石小路，我仿佛走過了我的童年，也仿佛體會了祖父母的一生。
包工頭哪里知道，他鏟平的何止是菜園，更是祖父母的心血和我的童年。
高一訓(xùn)練題篇十五
我愛我的媽媽。我的媽媽不僅在生活上照顧我，在學(xué)習(xí)上關(guān)心我，她還是我的救命恩人呢!
事情是這樣的：一天，我正在做家庭作業(yè)，一不留神又犯起了三心二意的老毛病。
這一次呀，可不得了了，差點(diǎn)弄出人命。
我急得大哭了起來。
媽媽聽到哭聲，走了進(jìn)來，問：“怎么了，孩子?”我哭著說：“我把筆蓋放進(jìn)鼻子里了?！眿寢屄犃死潇o地說：“千萬別哭!
首先，你摁住另一個鼻孔，然后使勁向外噴氣，這樣就可以把筆蓋噴出來了。”我平靜了下來，于是，照著媽媽說的方法做了起來。一下，兩下，終于把這可惡的筆蓋噴了出來，我也破涕為笑了。
媽媽說：“遇到事情千萬不要慌張，一定要冷靜;以后再不能把異物放進(jìn)口、耳、鼻里，這樣是非常危險的!”
這真是一次深刻的教訓(xùn)啊!媽媽，謝謝您!你真是我的好媽媽!
高一訓(xùn)練題篇十六
“十年生死兩茫茫，不思量，自難忘?！?/p>
十年，生死，思量，難忘。
王弗，是你的妻子，你更是將她視為一個可以與之商討大事，籌劃未來的同路人。可惜好景不長，情深不壽，王弗年僅二十七歲就因病去世生死永隔又難以忘懷，這樣的歲月已持續(xù)十年之久，其情之深，其情之痛，可以見也。
道是那相濡以沫的夫妻情深，這種情感，烙印于心，無須多想?yún)s難以忘懷，非時間，空間，生死可以阻斷。
“千里孤墳，無處話凄涼?！?/p>
千里，孤墳，凄涼。
深情雖在，卻無處訴說那凄涼。王氏墳在眉州，與你身處之地的密州相距千里。那兩句寫盡愛侶生死永隔的凄苦，如唐孟棨《本事詩》載孔氏贈夫張某詩：“欲知腸斷出，明月照孤墳?！?/p>
“縱使相逢應(yīng)不識，塵滿面，鬢如霜。”
相逢，不識，滿面，如霜。
相逢不相識，王弗離去，你還是一名銳意進(jìn)取的青年，名滿天下，仕途暢通，春風(fēng)得意馬蹄疾。十年過去了，你經(jīng)歷了王安石變法，新舊黨爭，屢次貶官外放，意氣風(fēng)發(fā)早已不在，有的只是滿心的疲憊與那風(fēng)霜、那滿懷悲憤辛酸卻也無處可訴說。
“夜來幽夢忽還鄉(xiāng)，小軒窗，正梳妝。相顧無言，惟有淚千行。”
幽夢，軒窗，無言，千行。
“料得年年腸斷處，明月夜，短松岡。”
腸斷，月夜，松崗。
夢已醒，人已逝去，無處追尋，只有月下懷想：千里之外，短松岡上，年年腸斷。
想象中凄清幽寂的環(huán)境，蘊(yùn)蓄了無限人世傷心。正值人生的低谷時期，你無限思念王弗，字字見真情，至今讀來，誰不為之動容。
高一訓(xùn)練題篇十七
物質(zhì)在我們的生活中無處不在。隨著社會的發(fā)展和人民生活水平的提高，新材料不斷涌現(xiàn)。但這些新材料大多不符合環(huán)保要求。建筑材料，尤其是裝飾裝修材料，有令人不愉快的鼻臭，這些材料的放射性對人體健康有害。
我想學(xué)習(xí)新材料，有以下兩個原因。在新都放寒假的時候，看到一個漂亮的表妹。她頭部受傷手術(shù)恢復(fù)后，留下了一個被切除的疤痕。傷疤就像一只小蜈蚣，在她表哥美麗的臉上爬行。太丑了！
我和爺爺又一次去骨科醫(yī)院看望病人。他的.腿骨折已經(jīng)愈合，但他不得不痛苦地接受另一次手術(shù)來取出鋼板。而同病房一個股骨頭壞死的病人就更慘了。醫(yī)生需要手術(shù)給他換人工股骨頭。5到后，他需要手術(shù)再次改變。痛苦會無休止地伴隨著他。
如果我是“新材料”的科研人員，我會研究安全環(huán)保的建筑裝飾材料，給人一個安全舒適的居所。
如果我是“新材料”的科研人員，我會開發(fā)新的醫(yī)用材料。這樣手術(shù)患者就可以用粘貼膏代替用線縫合傷口，讓患者不留刀痕，保持皮膚完美。使骨折患者不需要拿鋼板就能康復(fù)；從而股骨頭患者只需要更換一次人工股骨頭。
如果我是“新材料”科學(xué)的研究者，我一定會研究出
然而，這些“如果”是今天的遐想，明天在召喚我。為了實(shí)現(xiàn)自己美好的理想，我要去追求，去努力奮斗。
高一訓(xùn)練題篇十八
鋪開文卷，一幅畫面映入眼簾，撼人心魄：好一個駝羊，有羊的至善至美，又有豹的英姿氣魄。面對惡狼，面對危險，它從從容容，昂起頭顱，敢于“亮劍”前行，真乃可敬可嘆！
危險消除了，惡狼遁去了，駝羊勝利了。勝得令人歡欣鼓舞，令人心扉洞開：原來，危險當(dāng)前，惡狼舞爪，并沒有什么可怕。良善之士，只要沉著鎮(zhèn)定，無所畏懼，亮劍而行，向著險惡奮勇沖擊，就一定會奏響勝利的凱歌。
勇敢的駝羊行走在我的心靈中，我則恍然走進(jìn)遙遠(yuǎn)的時空……
站在“亮劍”的旗幟下，我看到了這樣一個身影--藺相如，他一介孱弱的平民，卻昂著頭，堅定地向著兇暴的秦王走去。秦王之威，可謂令趙國膽寒矣，然而藺相如毫無懼色，他以“相如請得以頸血濺大王”的豪氣降服了秦王的霸氣。最后，他勝利了--完璧歸趙，澠池護(hù)國威，令趙國揚(yáng)眉吐氣。藺相如之贏，靠的是什么？他沒有魁偉高大的身軀，沒有蓋世的武功，他靠的是一身正氣，一身勇氣，靠的是這種“駝羊”式的“亮劍”精神。
站在“亮劍”的旗幟下，又有一個身影匆匆閃過。他，南宋愛國名將岳飛大元帥，金戈鐵馬，正揮師北伐。當(dāng)時，南宋小朝廷可謂弱矣，而金兵氣勢洶洶，可謂強(qiáng)矣。然而，岳飛揮鞭“亮劍”奮勇前行，他勝利了，他的英勇使敵人聞風(fēng)喪膽，讓人民膽壯氣豪。
站在“亮劍”的旗幟下，一組這樣的鏡頭又從眼前閃過：曾幾何時，長江三峽，那落差幾十米的長江之水，挾著一股寒氣，奔騰而來。它含著天的威勢，含著吞噬一切生靈的霸氣，激流飛濺，聲震九霄。然而，你看長江漂流勇士，中國年青一代的“駝羊”，他們昂起高貴的頭顱，“亮劍”漂流，向著急流和險灘，奮勇挺進(jìn)。他們都勝利了--因?yàn)闊o論是生還，還是永沉江底，他們都把自己的名字，深深地刻在勇敢者“亮劍”的豐碑上。
“亮劍”之歌是勇者之歌，是勝利之歌。當(dāng)然，“亮劍”而贏，還須講究“亮劍”的藝術(shù)，講究勇者之精誠睿智，巧妙向艱險與兇惡宣戰(zhàn)，方可確?！皠Σ徽廴小?，大獲全勝。
時空輪回，氣象萬千。
人生旅途，有滿目鮮花之際，亦有風(fēng)雨交加之時；有風(fēng)平浪靜之景，亦有潮起潮落之險。
然而，這都算不得什么--朋友，你看，“樓船夜雪瓜洲渡，鐵馬秋風(fēng)大散關(guān)”，那是陸游在橫刀立馬，仰天長嘯；你聽，雄關(guān)漫道真如鐵，而今亮劍從頭越，那是一代學(xué)子在心潮澎湃，振臂吶喊。
高一訓(xùn)練題篇十九
為豐富校園課余生活，提高學(xué)生體育運(yùn)動水平及我校體育競賽水平，迎接吳江市的乒乓球比賽活動，特制定本計劃。
二、基本情況：
由于我校乒乓球隊處于初創(chuàng)階段，學(xué)生的'基本功不扎實(shí)，理論知識缺乏，因而面臨重重困難。其優(yōu)點(diǎn)是學(xué)生積極性高，運(yùn)動興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。綜合去年在吳江市乒乓球比賽的實(shí)踐中各校的運(yùn)動水平，特制定主要訓(xùn)練女隊員為主。
三、訓(xùn)練次數(shù)與時間：
每天放心班開始訓(xùn)練，每次1辦小時左右，每周訓(xùn)練4天，星期六上午訓(xùn)練。
四、訓(xùn)練要求：
學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對乒乓球的興趣。梯隊的學(xué)生主要以培養(yǎng)學(xué)生的球性和基本功，比賽隊的學(xué)生主要培養(yǎng)其競賽水平和心理素質(zhì)。
五、運(yùn)動員名單：
比賽隊：
鄒靜怡五（2）張云五（3）葉婷五（5）吳雨岑四（4）。
金成挺六（4）張權(quán)五（2）黃錚陽四（4）孫進(jìn)杰五（1）。
梯隊：
馬儀卿一（3）樊思儀二（1）。
任婷三（1）班姚瑤二（1）。
六、具體訓(xùn)練要求：
準(zhǔn)備期：（一周）。
1、召開動員會、招運(yùn)動員。
2、召開全隊隊員會議，制度訓(xùn)練紀(jì)律。
3、準(zhǔn)備訓(xùn)練所需器材。
第一階段：（2月）：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主。
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，正手攻球。
第二階段：（3―4月）：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段。
1、學(xué)生的相互推擋，及正手攻球。
2、以開火車的形式進(jìn)行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動興趣。
第三階段：（5月）：專項(xiàng)技術(shù)、發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)。
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。
2、發(fā)球包括下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球要求站位正確，注意力集中。
第四階段：（6―7月）：以賽前訓(xùn)練為主。
1、由教師陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽，可和去年的男隊隊員比賽，以提高比帶成績。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
七、具體訓(xùn)練內(nèi)容：
1、球性練習(xí)：
（1）正反手的向上顛球。
（2）正手攻球。
（3）反手推檔。
（4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
（1）發(fā)側(cè)旋球。
（2）發(fā)下旋球。
（3）發(fā)奔球。
3、賽前訓(xùn)練。
（1）由教師陪打比賽。
（2）隊內(nèi)的教學(xué)比賽。
（3）觀看比賽錄象。
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