心得體會(huì)的撰寫不僅是對(duì)過去工作的總結(jié)，更是對(duì)未來工作的規(guī)劃和準(zhǔn)備。寫心得體會(huì)應(yīng)該讓讀者感受到我們的成長和思考。借鑒以下心得體會(huì)范文，可以為你的寫作增添一些新的思路和創(chuàng)意。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇一
武術(shù)是一門古老的藝術(shù)，經(jīng)過多年的發(fā)展，已經(jīng)成為一種集健身、防身、競技于一體的綜合性體育運(yùn)動(dòng)。我的武術(shù)修行經(jīng)歷了多年，從最初的好奇到現(xiàn)在的沉淀，一路上勇往直前，不斷地探索、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)。在這個(gè)過程中，我深深地感悟到武術(shù)對(duì)我生活的影響，因此我愿意分享我的心得體會(huì)。
第一段：培養(yǎng)意志力和毅力
武術(shù)不同于其他的體育運(yùn)動(dòng)，它需要長久的堅(jiān)持和努力。每天進(jìn)行繁重的體能訓(xùn)練和技術(shù)練習(xí)，需要付出巨大的努力及時(shí)間。然而，正是這種持之以恒的毅力和意志力，讓我逐漸變得堅(jiān)定且不輕易放棄。就像古人所說，“學(xué)武之人，以練氣為本，以習(xí)技為次”，只有努力刻苦，才能在武術(shù)的道路上不斷升華。
第二段：強(qiáng)化身體素質(zhì)和健康意識(shí)
武術(shù)的訓(xùn)練不僅僅是練招架和蹦跶，更在乎樹立健康意識(shí)。在武術(shù)訓(xùn)練中，我學(xué)到了如何呼吸、如何保持長期的鍛煉、如何放松肌肉、如何防止受傷等多種技巧。另外，武術(shù)訓(xùn)練可以增強(qiáng)身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，提高反應(yīng)能力和身體反應(yīng)速度，防止疾病的發(fā)生。尤其對(duì)于長期坐辦公室的我，武術(shù)訓(xùn)練更是對(duì)我的身體健康有很大的幫助。
第三段：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神和合作能力
雖然武術(shù)是一個(gè)個(gè)人競技的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是團(tuán)隊(duì)精神和合作能力的要求卻和其他團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)一樣。在訓(xùn)練時(shí)，我與同樣喜愛武術(shù)的伙伴們相互激勵(lì)、相互成長，共同迎接挑戰(zhàn)。每日的訓(xùn)練中，我們互相督促、公平競爭，多次測試自己的能力，并互相分享經(jīng)驗(yàn)和技巧。這樣的鍛煉不僅讓我變得更強(qiáng)，也讓我學(xué)會(huì)了合作和團(tuán)隊(duì)精神。
第四段：塑造自我形象和品格
武術(shù)是一門有品德要求的運(yùn)動(dòng)。在武術(shù)的世界中，尊敬師長、互相尊重、讓步退讓、公正是每個(gè)人必須懂得的道德準(zhǔn)則。自我修養(yǎng)和奉獻(xiàn)精神也是武術(shù)所注重的。因此，練習(xí)武術(shù)就是在一定程度上修身養(yǎng)性，塑造自己的品格。在我練習(xí)武術(shù)的過程中，我尊重他人、自律嚴(yán)謹(jǐn)、自信、執(zhí)著不放棄等，這樣的特質(zhì)慢慢滲透到我的生活中，讓我的品格更加高尚美好，成為現(xiàn)代文明中一個(gè)履行社會(huì)責(zé)任的例子。
第五段：傳承中華文化，弘揚(yáng)民族精神
武術(shù)是我國獨(dú)有的一項(xiàng)民族文化體育運(yùn)動(dòng)。作為武術(shù)愛好者，我們有責(zé)任繼承發(fā)揚(yáng)中華傳統(tǒng)文化，保護(hù)和弘揚(yáng)中華文化，傳遞中華民族的精神和文化。每一套招式背后都有深厚的文化底蘊(yùn)，并串聯(lián)著中國的歷史和文化。學(xué)武術(shù)要從深入理解中華傳統(tǒng)文化的精髓中，得出更多的啟發(fā)和收獲。在武術(shù)的道路上，我們不能遺忘這些百年傳承下來的文化精髓，要用自己的方式傳承、弘揚(yáng)和傳遞。
總的來說，武術(shù)讓我獲得了很多心得體會(huì)。在不斷地修煉中，我培養(yǎng)了自己的毅力和意志力，強(qiáng)化了身體素質(zhì)和健康意識(shí)，錘煉了團(tuán)隊(duì)精神和合作能力，塑造了自我形象和品格，同時(shí)也能傳承中華文化和弘揚(yáng)民族精神。這一切，讓我在武術(shù)的道路上越來越堅(jiān)定，也讓我在生活中更加充實(shí)和有意義。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇二
單位：單縣一中 授課人：趙建國 地點(diǎn)：單縣二中
授課年級(jí)：高二(6)班 武術(shù)“五步拳”是本次課的新授教材，它是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中最常用的一種組合動(dòng)作，五步拳是后面武術(shù)教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)，同時(shí)，它又是前面所學(xué)手型和步型技術(shù)的綜合運(yùn)用，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生連接各種技術(shù)動(dòng)作和實(shí)際對(duì)抗能力。
一、教學(xué)內(nèi)容：五步拳中的“并步抱拳、摟手弓步?jīng)_拳、彈腿沖拳、馬步架打”歇步蓋打、提膝仆步穿掌、虛步挑掌、并步對(duì)拳及它的攻守對(duì)抗（新授）
二、教材分析：
本課內(nèi)容選自體育與健康一書武術(shù)項(xiàng)目實(shí)踐部分中的第二部分五步拳。這項(xiàng)內(nèi)容既有著重上肢手型的練習(xí)，又有著重下肢步型的練習(xí)，而且均要求全身各部分的協(xié)調(diào)性，安排在一起進(jìn)行教學(xué)，符合高一學(xué)生的身心特點(diǎn)，也符合全面發(fā)展的教學(xué)原則。
五步拳是本次課的新授教材，它是武術(shù)運(yùn)動(dòng)中最常用的一種組合動(dòng)作，五步拳是后面武術(shù)教學(xué)內(nèi)容的基礎(chǔ)，同時(shí)，它又是前面所學(xué)手型和步型技術(shù)的綜合運(yùn)用，在以往教學(xué)基礎(chǔ)上，發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性、主動(dòng)性，培養(yǎng)學(xué)生連接各種技術(shù)動(dòng)作和實(shí)際對(duì)抗能力。
武術(shù)基本功組合拳共4個(gè)課次，本課為第1課次，是新學(xué)教材，重點(diǎn)是基本手型和步型的身體協(xié)調(diào)，攻中有防。為第2課次的少年拳教學(xué)作好準(zhǔn)備。
三、學(xué)情分析：
本課教學(xué)對(duì)象為高二年級(jí)的學(xué)生。高中學(xué)生身心發(fā)展已趨成熟，已經(jīng)具備了獨(dú)立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運(yùn)動(dòng)能力。武術(shù)是他們所喜愛的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)之一，雖沒有基礎(chǔ)，但對(duì)學(xué)習(xí)對(duì)抗性練習(xí)特別感興趣。教學(xué)中要讓學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結(jié)合起來，給學(xué)生提供再認(rèn)識(shí)所學(xué)知識(shí)、以及創(chuàng)造性應(yīng)用所學(xué)動(dòng)作的機(jī)會(huì)，從而增強(qiáng)教學(xué)效果。
四、教學(xué)目標(biāo)：
根據(jù)高二學(xué)生的體育能力現(xiàn)狀，針對(duì)教材特點(diǎn)以及學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，我主要制定了以下三個(gè)教學(xué)目標(biāo)：
（1）認(rèn)知目標(biāo)：通過主題式情境教學(xué)，創(chuàng)設(shè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，激發(fā)學(xué)生對(duì)武術(shù)的興趣。
（2）技能目標(biāo)：讓學(xué)生掌握五步拳基本技術(shù)及攻防要素。
（3）情感目標(biāo)：發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造力和表現(xiàn)力，在體育活動(dòng)中培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。
五、重點(diǎn)、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：五步拳動(dòng)作的標(biāo)準(zhǔn)性。
難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)創(chuàng)新能力。
六、教學(xué)方法
（1）教學(xué)觀念：
興趣是最好的老師，挖掘能引起興趣的因素，激發(fā)學(xué)生的熱情，讓每個(gè)學(xué)生都能積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)，本課以發(fā)揮教師主導(dǎo)作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力為目的，通過教學(xué)，使學(xué)生既懂又會(huì)，掌握靈活的運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)方法，提高體育教學(xué)的智育因素，為終身體育服務(wù)，通過教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，敢于拼搏的精神以及培養(yǎng)學(xué)生互相幫助，團(tuán)結(jié)協(xié)作的團(tuán)隊(duì)精神。
（2）教法設(shè)想：
五步拳采用嘗試、比較教學(xué)法，使學(xué)生在嘗試中、在與事例動(dòng)作比較的過程中得出五步拳技術(shù)的要點(diǎn)，再結(jié)合以往所學(xué)技術(shù)，自創(chuàng)方法，進(jìn)行練習(xí)，由淺入深，由易到難，逐步提高。培養(yǎng)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。
采用練習(xí)法，使學(xué)生在多次練習(xí)中掌握技術(shù)；用演示法，使學(xué)生的創(chuàng)造成果得到表現(xiàn)和肯定。整堂課采用收、放、松、緊相結(jié)合的組織方法。（3）學(xué)法指導(dǎo)：
本課采用“嘗試---比較---討論----創(chuàng)造----練習(xí)----比賽----評(píng)價(jià)---鞏固”的學(xué)練流程，同時(shí)滲透德育內(nèi)容，讓學(xué)生充分領(lǐng)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)和創(chuàng)造性學(xué)習(xí)的方法。在體驗(yàn)、想象、演示、分析比較和多向交往中形成正確的動(dòng)作表象，掌握一定的技術(shù)技能。
七、教學(xué)流程圖：引導(dǎo)、提問、巡視、糾錯(cuò)。（音樂）
（五步拳）學(xué)：看、聽、練、論、創(chuàng)、演。（音樂）
隊(duì)形變化
（攻防對(duì)抗）示范：用、練、編。
整理
太極拳放松[簡單動(dòng)作]（音樂）、小結(jié)、。
下課 回收器材。
八、教學(xué)過程
1、課堂常規(guī)
5分鐘 熱身操
學(xué)生在動(dòng)感時(shí)尚的節(jié)拍里跟隨老師共跳熱身操，發(fā)揮學(xué)生的想象力、模仿能力，既活動(dòng)了身體，又調(diào)動(dòng)了武術(shù)激情，為本課的新授教材奠定基礎(chǔ)。
3、教師示范演示全套技術(shù)動(dòng)作
2分鐘
五
步
拳
圖 示
{本節(jié)課學(xué)習(xí)內(nèi)容 并步抱拳（圖1）摟手弓步?jīng)_拳（圖2）彈腿沖
拳（圖3）馬步架打（4）}
歇步蓋打（圖5）、提膝仆步穿掌（圖
6、7）、虛步挑掌（圖8）、起勢、收勢（圖9）。
3）
并步抱拳（圖1）摟手弓步?jīng)_拳（圖2）
彈腿沖拳（圖
彈腿沖拳（圖3）馬步架打（圖4）、歇步蓋打（圖5）
提膝仆步穿掌（圖
6、7）虛步挑掌（圖8）起勢、收勢（圖9）
高中武術(shù)心得體會(huì)篇三
作為中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，武術(shù)歷史悠久、博大精深，是一門充滿哲學(xué)、修身、養(yǎng)生功能的綜合性體育運(yùn)動(dòng)。對(duì)我來說，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不僅是一種愛好，更是一種修煉精神、錘煉意志、提高自身素質(zhì)的途徑。下面將就我在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中所得到的心得分享一下。
第一段：武術(shù)讓我更加自信
在我剛開始學(xué)習(xí)武術(shù)的時(shí)候，身體素質(zhì)不是很好，經(jīng)常感到累、難受。但在班級(jí)中，訓(xùn)練中，我始終堅(jiān)持不懈，不斷進(jìn)步。慢慢地，我發(fā)現(xiàn)自己在運(yùn)動(dòng)中逐漸變得更加自信。正所謂：“風(fēng)吹草低見牛羊，雨過天晴見彩虹”。只有在經(jīng)過風(fēng)雨之后，才會(huì)看到真正的自己。武術(shù)的精神內(nèi)涵，讓我懂得了自信的重要性。在以后的生活中，我會(huì)堅(jiān)持更加努力，不斷地提升自己的自信。
第二段：武術(shù)讓我更加堅(jiān)韌
在學(xué)習(xí)武術(shù)的過程中，我不斷地遇到各種困難和挑戰(zhàn)。有時(shí)我需要在夏季的高溫中堅(jiān)持訓(xùn)練，有時(shí)我需要不斷地練習(xí)招式，直到毫無保留地熟練掌握它們。這些經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)定了內(nèi)心的決心和毅力。勤奮、堅(jiān)韌的精神，不僅讓我在武術(shù)中獲得了進(jìn)步，同時(shí)也讓我在日后的生活中更加有韌性，從容地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
第三段：武術(shù)讓我更加謙虛
雖然我在武術(shù)訓(xùn)練中有所進(jìn)步，但是我也意識(shí)到自己還有很多需要提高的地方。我所學(xué)習(xí)的武術(shù)還有深深的內(nèi)涵，我需要更加謙虛地學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟。正如大自然中一樣，萬物不斷進(jìn)化，同樣的，武術(shù)也需要不斷地學(xué)習(xí)和發(fā)展。從這個(gè)意義上講，謙虛是一個(gè)人不斷進(jìn)步的關(guān)鍵。
第四段：武術(shù)讓我更加注重健康
武術(shù)作為一門中華傳統(tǒng)文化體育運(yùn)動(dòng)，既包含了集中注意力、反應(yīng)能力、領(lǐng)悟能力等優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)，武術(shù)練習(xí)過程中需要注意科學(xué)性和安全性，注重身體素質(zhì)的提高。通過武術(shù)的訓(xùn)練和鍛煉，我有機(jī)會(huì)培養(yǎng)良好的健康意識(shí)，包括均衡飲食、充分的休息、合理的運(yùn)動(dòng)等。這些習(xí)慣不僅有益于身體健康，同時(shí)也使我更加強(qiáng)大、更加自信。
第五段：結(jié)語
總之，對(duì)我來說，武術(shù)不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活方式，能夠提高我身心健康的素質(zhì)。在武術(shù)的學(xué)習(xí)過程中，我不僅獲得了技能的進(jìn)步，更重要的是在精神上得到了錘煉。武術(shù)的精神內(nèi)涵是深深的，讓我知道了成功的含義在哪里，讓我更加堅(jiān)定了自己的心理素質(zhì)。我相信，我終將在武術(shù)的道路上取得更大的進(jìn)步，不斷地豐富自己的內(nèi)涵和提高自身素質(zhì)。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇四
武術(shù)作為我國的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目之一，深受人們喜愛。我也是其中的一員，參加了幾年的武術(shù)訓(xùn)練，收獲不少。在這段時(shí)間里，我體會(huì)到了武術(shù)的獨(dú)特魅力，并對(duì)自己的身心得到了極大的鍛煉和提升。
首先，武術(shù)教會(huì)了我如何克服困難。在武術(shù)訓(xùn)練中，面對(duì)所要學(xué)習(xí)的各種復(fù)雜而且需要極大耐心和恒心的動(dòng)作，我曾多次感到無法完成的困擾。然而，教練總是耐心地引導(dǎo)著我，讓我不斷嘗試，一遍又一遍地練習(xí)。在這個(gè)過程中，我不斷調(diào)整自己的姿勢和動(dòng)作，摸索著最適合我的方式。通過堅(jiān)持不懈的努力，我終于克服了一個(gè)個(gè)困難，逐漸變得熟練起來。這讓我明白了只有堅(jiān)持不懈、相信自己并不斷努力，才能戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)。
其次，武術(shù)教會(huì)了我如何保護(hù)自己。在生活中，我們難免會(huì)遇到一些突發(fā)事件，需要自己保護(hù)自己的安全。而武術(shù)的學(xué)習(xí)中，我們不僅學(xué)習(xí)到了各種招式和技巧，更重要的是學(xué)習(xí)到了如何保持冷靜和應(yīng)對(duì)突發(fā)情況的能力。當(dāng)我遇到危險(xiǎn)時(shí)，我不再驚慌失措，而是能夠保持冷靜的頭腦，迅速做出反應(yīng)。這讓我對(duì)自己的安全有了更多的信心。
再次，武術(shù)教會(huì)了我如何與人相處。在武術(shù)比賽中，我們需要與其他隊(duì)友合作，共同展示出最佳的戰(zhàn)斗力。這就要求我們要學(xué)會(huì)與人合作，互相信任和支持。在訓(xùn)練中，我們互相鼓勵(lì)，互相幫助，共同進(jìn)步。這讓我明白了一個(gè)人的力量是有限的，只有通過與人的合作，才能實(shí)現(xiàn)更大的成就。這也讓我學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見，接受不同的觀點(diǎn)，并從中受益。
最后，武術(shù)教會(huì)了我如何堅(jiān)持追求目標(biāo)。武術(shù)是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在這個(gè)過程中，我們需要定下目標(biāo)，努力追求，并不斷克服困難。我曾經(jīng)想過放棄，但每當(dāng)我看到自己的進(jìn)步和成長時(shí)，我就會(huì)重新振作起來。通過不斷地挑戰(zhàn)自己和突破自己的極限，我養(yǎng)成了堅(jiān)持不懈的習(xí)慣，并明確了自己更多的人生目標(biāo)。
總之，武術(shù)對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。通過武術(shù)的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我克服了許多困難，提升了自己的身心素質(zhì)。同時(shí)，武術(shù)也教會(huì)了我如何保護(hù)自己，如何與人相處，并堅(jiān)持追求自己的目標(biāo)。這些經(jīng)歷不僅讓我在武術(shù)領(lǐng)域有所收獲，更為我人生的道路指明了方向。我相信，在將來的日子里，我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持下去，將武術(shù)的精神與原則延續(xù)下去，為自己的成長和發(fā)展不斷努力。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇五
赤峰體育二班)。
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一、案例背景：
目前多數(shù)學(xué)校的體育課往往就是教師按照教材安排教學(xué)內(nèi)容，學(xué)習(xí)新內(nèi)容時(shí)每位學(xué)生始終處于被動(dòng)接受的位置，雖然最后給自由活動(dòng)時(shí)間，但是只有一部分同學(xué)去主動(dòng)活動(dòng)，而很多同學(xué)坐地聊天或離開活動(dòng)場所到處亂跑。這樣不愛活動(dòng)的同學(xué)，特別是一部分女生上體育課時(shí)出現(xiàn)無聊不喜歡不感興趣的狀態(tài)，而且把上體育課看作是一種負(fù)擔(dān)，請假人數(shù)越來越多，久而久之喜歡上體育課的人逐漸下降，體育課就失去了意義，多數(shù)人也就失去了信心。
為了更好的完成體育教學(xué)任務(wù)，改變這種現(xiàn)狀。我在體育教學(xué)中嘗試用新式導(dǎo)入方法，明確目標(biāo)，采用不同的練習(xí)方法，用學(xué)生喜聞樂見的競賽方式來激發(fā)每一位學(xué)生積極參與，真正成為體育課的主人，以此來提高同學(xué)們對(duì)體育課的學(xué)習(xí)興趣，幫助他們找回自信。武術(shù)基本功組合拳共4個(gè)課次，這是高一上學(xué)期新學(xué)教材內(nèi)容。
本課設(shè)計(jì)的是：（五步拳）為第一課次。
二、教學(xué)內(nèi)容：五步拳。
三、
教學(xué)目標(biāo)：（1）參與目標(biāo)：通過本課學(xué)練、編的過程，激發(fā)每位學(xué)生積極參與本課教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)終身體育意識(shí)。
（2）運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)武術(shù)的基本動(dòng)作——五步拳，幫助學(xué)生。
掌握找準(zhǔn)問題的方法，提高創(chuàng)編能力，使全體同學(xué)掌握五步拳的動(dòng)作技術(shù)和。
練習(xí)方法，90﹪以上的學(xué)生掌握創(chuàng)編方法，并能2—3人就可以創(chuàng)編新套路。
（3）心理健康目標(biāo)：能夠運(yùn)用所學(xué)知識(shí)和課堂體驗(yàn)來調(diào)節(jié)自我情緒，增強(qiáng)。
自信。
四、教學(xué)重點(diǎn)：五種步型和三種手型規(guī)范動(dòng)作的串聯(lián)。
五、教學(xué)難點(diǎn)：創(chuàng)編新套路，以及套路中手眼身法的協(xié)調(diào)配合。
六、體育器械：標(biāo)準(zhǔn)籃球場地一個(gè)，小黑板四塊、凳子四個(gè)、圖片四張、音響一套、沙包四個(gè)。
七、教學(xué)實(shí)施過程：
（一）調(diào)動(dòng)情緒。
激發(fā)興趣。
1、導(dǎo)入新課。
教師：認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)（以防拉傷）。
學(xué)生：上課鈴響前2分鐘把隊(duì)伍站好，等待老師來上課。教師：對(duì)同學(xué)們互致問候，激發(fā)興趣。
教師：激發(fā)興趣，示范表演精彩的的表演了一套拳術(shù)。（學(xué)生看后瞠目結(jié)舌）。
學(xué)生：鼓舞學(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)（讓學(xué)生熱烈的掌聲后說：“表演的太精彩了，我們都看呆了）“你們知道老師剛才表演的什么嗎？”
學(xué)生：“武術(shù)！”
教師：“對(duì)了！是武術(shù)！你們想學(xué)嗎？”
教師：“學(xué)武術(shù)必須從基本功開始，這節(jié)課我們就學(xué)習(xí)五種步型和三種手型的組合—五步拳?！?/p>
設(shè)想目標(biāo)：通過老師高質(zhì)量的表演，把每位學(xué)生的注意力集中起來，并讓學(xué)生自己說出本節(jié)內(nèi)容（武術(shù)），從而激發(fā)起每位學(xué)生急切學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。
2、熱身活動(dòng)教師：聽音樂領(lǐng)做一套節(jié)奏歡快地韻律操。
學(xué)生：跟隨老師做韻律操，做到充分活動(dòng)身體各部分。教師：示范講解三種手型和五種步型。學(xué)生：認(rèn)真聽講并模仿練習(xí)。教師：領(lǐng)做手型操。
學(xué)生：聽節(jié)奏，跟做手型操。
設(shè)想目標(biāo)：身體各關(guān)節(jié)、肌肉粘稠度較低，每位同學(xué)就可以全身心地學(xué)習(xí)，不用擔(dān)心受傷。
（二）學(xué)習(xí)掌握，自如運(yùn)用。
1、師生互動(dòng)，學(xué)習(xí)教材內(nèi)容。
教師：示范演示五步拳全套技術(shù)動(dòng)作，講解動(dòng)作要領(lǐng)和注意事項(xiàng)，重點(diǎn)易出錯(cuò)處。
弓步?jīng)_拳：左手沒有摟手，弓步后腳沒有蹬直。彈踢沖拳：彈踢沒有收大腿彈小腿。馬步架打：架臂沒有高過頭。
插步蓋掌：左腳沒有后插一步，右掌只蓋到頭頂。
歇步?jīng)_拳：歇步時(shí)臀部沒有坐到后腿腳跟上，左拳成下沖拳。提膝穿掌：左腿沒有充分提膝，右掌沒有從左手背上穿出。仆步穿掌：左腳沒有伸直，腳底容易翻起，臀部沒有坐在右腿腳跟上。
虛步挑掌：體容易前傾，重心易落在前腿上，挑掌不明顯。學(xué)生：認(rèn)真聽看并模仿。
教師：領(lǐng)做2—3次，提示動(dòng)作要領(lǐng)，講解攻防含義。學(xué)生：跟老師做，注意動(dòng)作的規(guī)范性。
設(shè)想目標(biāo)：每位學(xué)生形成正確的動(dòng)作映像，為以后學(xué)習(xí)、創(chuàng)編動(dòng)作創(chuàng)造條件。
2、分組鞏固學(xué)習(xí)。
教師：現(xiàn)在同學(xué)們進(jìn)行分組練習(xí)（四個(gè)小組），8分鐘后我們組與組進(jìn)行比賽。學(xué)生：各小組長（老師利用雙休日對(duì)他們進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)）帶領(lǐng)各組進(jìn)行有序（看圖解、組長領(lǐng)做、互相指導(dǎo)等）的練習(xí)。教師：巡回指導(dǎo)，多表揚(yáng)和鼓勵(lì)，利用激勵(lì)話語調(diào)動(dòng)每位同學(xué)練習(xí)的積極性。
學(xué)生：集中注意力認(rèn)真練習(xí)5—8遍，并結(jié)合圖解、小組長示范進(jìn)行自評(píng)和互評(píng)。
教師：每組隨機(jī)抽出一個(gè)同學(xué)代表本組進(jìn)行比賽（每小組排頭拿一個(gè)沙包，本組內(nèi)開始傳沙包，鳴哨時(shí)沙包在誰手里誰就代表本組）。學(xué)生：各組（四人代表）進(jìn)行表演賽。
教師：鼓動(dòng)學(xué)生鼓掌加油，并進(jìn)行點(diǎn)評(píng)（表揚(yáng)為主，差得多鼓勵(lì)）。
3、創(chuàng)新自編。
體驗(yàn)成功。
教師：各組帶著問題繼續(xù)練習(xí)兩遍，然后每組創(chuàng)編一套新五步拳，看哪一組。
創(chuàng)編積極主動(dòng)，然后我們分組比賽，看哪一組編的新穎？看哪一組做的最標(biāo)準(zhǔn)？
學(xué)生：針對(duì)剛才老師指出的問題有針對(duì)性的練習(xí)2—3次。每位同學(xué)們積極參。
與，各抒己見，認(rèn)真創(chuàng)編，一絲不茍的練習(xí)自己創(chuàng)編地新五步拳。教師：介紹比賽方法及規(guī)則。
太高了。
高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，又增強(qiáng)學(xué)生積極向上、團(tuán)結(jié)合作的精神。
（三）放松調(diào)節(jié)。
恢復(fù)身心。
教師：聽音樂做藏族舞（北京金山上），鼓勵(lì)同學(xué)們聽音樂放松跟著老師做。
學(xué)生：每位同學(xué)都受感染，不約而同地舞了起來，并逐漸向老師靠攏。
（四）。
總結(jié)。
評(píng)價(jià)。
教師：（設(shè)計(jì)指導(dǎo)學(xué)生自評(píng)和互評(píng)的環(huán)節(jié)）學(xué)生：每小組推薦2—3名同學(xué)進(jìn)行自評(píng)和互評(píng)，談?wù)勛约旱母惺?。教師：評(píng)價(jià)和小結(jié)（注意肯定這節(jié)課每位同學(xué)的出人意料的表現(xiàn)！每位同學(xué)都很優(yōu)秀?。爸x謝大家45分鐘的精誠合作！同學(xué)們再見！”
學(xué)生：互相問候道別。
同學(xué)們和老師再見。收放器械。
小結(jié)：在本節(jié)課中打破了傳統(tǒng)課的常規(guī)，通過標(biāo)準(zhǔn)的少年拳來引入，把學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣激發(fā)起來，充分運(yùn)用激勵(lì)性的語言、比賽等形式，激勵(lì)同學(xué)們的學(xué)習(xí)積極性和學(xué)習(xí)的熱情，使每位學(xué)生把動(dòng)體與動(dòng)腦很好地結(jié)合起來，熟練掌握了所學(xué)知識(shí)，能夠創(chuàng)新拓展給學(xué)生展示自我的空間，使學(xué)生在學(xué)習(xí)中個(gè)性得到了充分的體現(xiàn)，力爭達(dá)到較好的學(xué)習(xí)效果。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇六
第一段：作為一種文化遺產(chǎn)，武術(shù)是一種值得傳承的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅僅是一種身體上的訓(xùn)練，更是一種心理上的修煉。在我讀高中的這段時(shí)間里，通過接觸武術(shù)運(yùn)動(dòng)，我深刻感受到了武術(shù)所蘊(yùn)含的文化內(nèi)涵和精神意義。它給我?guī)淼牟粌H僅是身體的鍛煉和健康，更是一種修身養(yǎng)性、培養(yǎng)意志品質(zhì)的體驗(yàn)。
第二段：武術(shù)運(yùn)動(dòng)帶給我的第一個(gè)好處就是身體素質(zhì)的提高。在武術(shù)訓(xùn)練中，我們需要進(jìn)行各種各樣的身體鍛煉，比如攀登、跳躍、跑步等等。在這些訓(xùn)練中，我們需要?jiǎng)佑酶鱾€(gè)部位的肌肉，提高肌肉的力量和耐力，從而達(dá)到身體素質(zhì)的全面提升。在日常生活中，我感覺自己的體能變得更為強(qiáng)健，身體也更加健康。
第三段：除此之外，武術(shù)還帶給我了一種內(nèi)斂的氣質(zhì)。武術(shù)注重身心的平衡和和諧，它不像其他體育運(yùn)動(dòng)那樣追求激烈的比賽和極致的勝利。在武術(shù)運(yùn)動(dòng)中，我們需要專注于每一個(gè)動(dòng)作的表現(xiàn)和細(xì)節(jié)，需要保持內(nèi)心的平靜和冷靜，這對(duì)培養(yǎng)我們的內(nèi)斂性格是非常有益的。在我的感受中，這種內(nèi)斂的氣質(zhì)給了我一種從容淡定的感覺，也讓我更加沉穩(wěn)和自信。
第四段：當(dāng)然，武術(shù)還有一種很特殊的精神意義。它可以幫助我們培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力和意志品質(zhì)。在武術(shù)訓(xùn)練中，我們需要不斷地重復(fù)練習(xí)，磨煉我們的耐力和毅力。正是這種堅(jiān)持不懈的精神，才會(huì)讓我們在各個(gè)方面都有所提高。在我自己的實(shí)踐中，不論是在學(xué)習(xí)還是社交方面，這種頑強(qiáng)的意志品質(zhì)都給了我很大的幫助。
第五段：總的來說，武術(shù)運(yùn)動(dòng)帶給我的收獲是很大很多的。它不僅僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，更是一種文化內(nèi)涵和精神意義的體驗(yàn)。在這種體驗(yàn)的基礎(chǔ)上，我認(rèn)為自己的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、意志品質(zhì)都有所提升。我希望更多的人能夠了解和接觸武術(shù)運(yùn)動(dòng)，這樣才能真正在其中感受到它所帶來的獨(dú)特的體驗(yàn)和收益。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇七
黃惠子 2009171238 時(shí)間過得很快，彈指一揮間我已經(jīng)和老師您一起學(xué)習(xí)武術(shù)套路快一年了。這一年，我學(xué)到了很多東西。選擇武術(shù)套路作為體育課項(xiàng)目，首先是因?yàn)槲蚁矚g它，對(duì)它有著很大的好奇心。同時(shí)也希望通過學(xué)習(xí)強(qiáng)身健體，身體素質(zhì)得到提高。在遇到緊急情況時(shí)還可以用來防衛(wèi)。經(jīng)過接近一年的學(xué)習(xí)，體質(zhì)有所改善，并且深刻體會(huì)到了武術(shù)的博大精深和其魅力。
武術(shù)在運(yùn)動(dòng)形式上，既有套路的，也有散手的，既是結(jié)合的，又是分離的，這些多樣的形式使到武術(shù)有著跟別的體育活動(dòng)截然不同的特點(diǎn)。此外武術(shù)講究內(nèi)外相結(jié)合，又講究形體結(jié)合，武術(shù)給人的感覺很奧妙。
學(xué)習(xí)武術(shù)之前就知道學(xué)習(xí)武術(shù)很辛苦，但是經(jīng)過這一個(gè)多學(xué)期的學(xué)習(xí)還有和老師的相處，可是說收獲和快樂還是比較多的。每一次課前我們都是先復(fù)習(xí)上節(jié)課的內(nèi)容，讓大家重溫一遍，在原來的基礎(chǔ)上再去學(xué)習(xí)新的武術(shù)動(dòng)作。剛開始，對(duì)于我們這些非專業(yè)的女同學(xué)來說學(xué)習(xí)起來困難有點(diǎn)大。很多動(dòng)作有時(shí)候總是不好意思做，認(rèn)為自己做的丑，別人都在看我，不過老師您一直都在認(rèn)真地教導(dǎo)我們，還勸我們要敢于去做、去嘗試，還不時(shí)地表揚(yáng)我們做得比男生還好。正是在老師的細(xì)心指導(dǎo)和鼓勵(lì)下，我們班的女生都很認(rèn)真，很努力，很積極。甚至我們覺得我們并不比男生差，我們也能行的！
道理很容易理解，但是接受起來還有困難！經(jīng)過一次次的決心，一次次的嘗試，潛移默化間在一年的學(xué)習(xí)武術(shù)過程中收獲了很多自信，面對(duì)新事物也學(xué)會(huì)了勇敢的嘗試。學(xué)習(xí)武術(shù)的心得更多的是讓我們相信自己，肯定自己！在這里要借此機(jī)會(huì)感謝老師，是老師的平易近人讓我們在課堂上收獲更多。
這一學(xué)期我們學(xué)的是太極，接下來我們就講一些學(xué)習(xí)太極的心得體會(huì)吧。太極有著悠久的歷史和深厚的內(nèi)涵，以各路名家獨(dú)特的方式向我們演繹著健康的生活鍛煉方式，呼吁全世界一起攜手共建健康家園。每個(gè)人開始學(xué)太極拳，老師一定教誨要放松，但是因自己思維方式不同，不能很好接受，甚至懷疑太極理論的正確性。所以在練拳時(shí)手臂用著僵硬的力，結(jié)果造成全身緊張，每個(gè)動(dòng)作為了好看而故意擺姿勢，但是卻遠(yuǎn)離了我們太極本身所要達(dá)到的要求。這是剛開始接觸太極的時(shí)候所產(chǎn)生的一些困擾。
后來接觸久了，才慢慢摸索出太極的一些竅門出來。其實(shí)練太極，基本功很重要，我們要先做好站姿，定住步腳，才能不溫不火地借力使力，不會(huì)在慌亂中亂了陣腳。太極不是一兩天就能學(xué)會(huì)的東西，盡管有時(shí)候你的天賦很高，可是你也不能輕易地跳過一些環(huán)節(jié)。你還是得一步一個(gè)腳印地慢慢來。慢慢進(jìn)步。
在老師的悉心點(diǎn)撥下我對(duì)太極拳有了更深的認(rèn)識(shí)，也有了更大的興趣。太極拳借力打力，老師有時(shí)候在課堂上和班長的精彩演繹更是讓我深深地被太極吸引了?！八膬蓳芮Ы铩钡恼蟹润w現(xiàn)了武打的技擊性，又體現(xiàn)了其本身的藝術(shù)性。太極總是在有意無意中給了我們非同一般的感受。感謝老師，謝謝您總是不辭辛苦地把自己所學(xué)的東西全部教給我們，而且也總是站在我們的角度去配合我們的要求。這一年的相處真的是很開心、很享受，我相信其他的同學(xué)跟我是一樣的。課堂氣氛很愉悅，似乎不像是在上課，更多的像是在娛樂中探索武術(shù)的奧妙。這是很好的教學(xué)方法，老師，我們會(huì)向您好好學(xué)習(xí)的。因此，我覺得我們應(yīng)該更用心的學(xué)太極拳，學(xué)好武術(shù)。更應(yīng)該更全面的了解它，做到用武術(shù)去提高自己的體質(zhì)，用武術(shù)提高自己的素養(yǎng)。從我們做起，從現(xiàn)在做起，為提高全民族的健康體質(zhì)而努力。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇八
武術(shù)是中華民族的傳統(tǒng)文化之一，在中國幾千年的歷史中得到了廣泛的發(fā)展，也在世界范圍內(nèi)有著較高的知名度。我是從小就對(duì)武術(shù)產(chǎn)生了濃厚的興趣，長期地接觸和鍛煉，體驗(yàn)到了武術(shù)所帶來的種種益處，為此，我想結(jié)合自己的經(jīng)歷和心得，闡述一下我的觀點(diǎn)。
第二段：武術(shù)培養(yǎng)人的身體素質(zhì)
武術(shù)鍛煉強(qiáng)度較大，會(huì)有效地鍛煉人的體魄，并增強(qiáng)人的協(xié)調(diào)性和靈活性。對(duì)于學(xué)習(xí)武術(shù)者而言，身體的素質(zhì)是重中之重，只有身體素質(zhì)強(qiáng)的人才能在練武時(shí)取得好的成績，也才能在生活中健康快樂地生活。因此，武術(shù)的特點(diǎn)是強(qiáng)化人的身體素質(zhì)，塑造良好的體型。
第三段：武術(shù)培養(yǎng)人的思想品質(zhì)
武術(shù)不僅能夠鍛煉人的身體，還能教育人的思想。堅(jiān)韌、毅力、協(xié)作、團(tuán)結(jié)、尊重、信任是武術(shù)要求學(xué)習(xí)者必須具備的品質(zhì)，這些品質(zhì)在成為一個(gè)合格的武術(shù)家的同時(shí)也是一個(gè)優(yōu)秀的人的品德素質(zhì)。我在學(xué)習(xí)武術(shù)的過程中，不僅僅鍛煉了身體，更鍛煉了思想，觸發(fā)了“以柔克剛”的智慧，掌握了“安于現(xiàn)狀的人無法跨越勝利的起跑線”這個(gè)道理。
第四段：武術(shù)讓人更加理性客觀
武術(shù)之所以能夠培養(yǎng)思想品質(zhì)，其中一個(gè)因素就是武術(shù)鍛煉的環(huán)節(jié)和思想氛圍。在練習(xí)武術(shù)的過程中，我們會(huì)不斷領(lǐng)會(huì)武術(shù)的精髓，在實(shí)踐和修煉中，我們注意到許多問題和技巧，我們不會(huì)因?yàn)樽约阂呀?jīng)熟練掌握某項(xiàng)技巧而放松警惕，很自然地保持著強(qiáng)烈的好奇心和探究欲。這些思想乃至行為品質(zhì)被帶回日常生活中，讓我們在面對(duì)各種困難和問題時(shí)更漸趨理性客觀，而不是盲目熱衷于情感自我表達(dá)。逐漸地，我們已經(jīng)不再只是情緒的奴隸，而是能夠面對(duì)現(xiàn)實(shí)、理性思考的人。
第五段：結(jié)尾
學(xué)習(xí)武術(shù)的過程是一個(gè)全方位的鍛煉和成長過程，不僅僅是身體和思想素質(zhì)的增強(qiáng)，還有更多的思想和文化內(nèi)涵繼續(xù)拓寬學(xué)習(xí)者的視野和心胸。正如武術(shù)所依賴的“拳不離手，曲不離口”，在整個(gè)人類歷史過程中，善良的人們不斷進(jìn)取，勇毅果敢，從不怕艱苦和歷練，敬畏嚴(yán)謹(jǐn)，執(zhí)著務(wù)實(shí)，源源不斷地錘煉著自己。這才是武術(shù)的真正內(nèi)涵，是人類前進(jìn)的力量之一。由此，我深深認(rèn)識(shí)到武術(shù)不僅是一種戰(zhàn)斗技巧也是一種思想、文化、品格的體現(xiàn)和傳承。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇九
作為武術(shù)生，我在這個(gè)特殊的領(lǐng)域里度過了很多年。我從初學(xué)者一步步成長為高手，這段經(jīng)歷充滿了艱辛和快樂。在這個(gè)過程中，我有許多的心得和體會(huì)，今天我想分享一下我在這個(gè)領(lǐng)域里的經(jīng)驗(yàn)。
第二段：武術(shù)讓我變得更加堅(jiān)毅與自信。
學(xué)習(xí)武術(shù)不僅僅是鍛煉身體技能，更是一種修煉心靈的過程。每一次刻苦訓(xùn)練，都會(huì)讓我覺得自己變得更加堅(jiān)毅和自信。無論是站在比賽場地上，還是在日常生活中遇到挑戰(zhàn)，我都能從武術(shù)中汲取力量和勇氣。
第三段：武術(shù)讓我學(xué)會(huì)與人合作與尊重。
在武術(shù)練習(xí)中，我們不僅僅是個(gè)人奮斗，更需要與同伴合作共同進(jìn)步。鍛煉時(shí)我們需要相互溫馨，互幫互助。這樣的精神一直伴隨我，讓我在與他人相處中更加謙虛和尊重。
第四段：武術(shù)讓我認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持的重要性。
武術(shù)術(shù)式和技能的訓(xùn)練需要長期堅(jiān)持與反復(fù)練習(xí)。這樣的過程需要耐心和毅力，雖說成果不一定會(huì)很顯著，但是始終堅(jiān)持下來，自己會(huì)發(fā)現(xiàn)終有所成。
第五段：結(jié)語。
武術(shù)對(duì)我的影響很深遠(yuǎn)，我學(xué)到的不僅僅是技藝而是精神。武術(shù)是一種傳承千年的文化，它不僅僅在中國占有一席之地，在世界范圍內(nèi)也早已受到了許多人的親睞。武術(shù)讓我在成為一名強(qiáng)者的道路上有共同的認(rèn)識(shí)，也讓我成為一個(gè)更好的自我?，F(xiàn)在，我將繼續(xù)用武術(shù)的精神來影響和改變自己，在這個(gè)領(lǐng)袖里不斷努力，參與和傳承。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇十
武術(shù)作為中華文化瑰寶，是中國古代智慧的結(jié)晶。其歷史悠久，文化內(nèi)涵豐富。而在現(xiàn)代社會(huì)，學(xué)習(xí)武術(shù)不僅可以鍛煉身體，還能夠提高自我修養(yǎng)。作為一名武術(shù)生，我在學(xué)習(xí)過程中深刻地領(lǐng)悟到了以下幾點(diǎn)體會(huì)。
第一段：掌握技能是武術(shù)生的首要任務(wù)
學(xué)習(xí)武術(shù)最重要的目標(biāo)是掌握技能。毫無疑問，只有技能掌握得好，才能發(fā)揮出實(shí)際的戰(zhàn)斗能力。因此，我們武術(shù)生一開頭就要注重技能的掌握。學(xué)習(xí)武術(shù)不僅需要理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，還需要持之以恒的刻苦訓(xùn)練。只有不斷地練習(xí)，才能讓技能更加?jì)故?，更能在?shí)踐中運(yùn)用自如。
第二段：武術(shù)生需要注重身體素質(zhì)的提升
武術(shù)是一項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，注重身體素質(zhì)的提升。因此，我們武術(shù)生需要加強(qiáng)鍛煉，提高身體素質(zhì)，達(dá)到強(qiáng)壯健康的狀態(tài)。在鍛煉中，不僅要注重力量和耐力的鍛煉，還要注重柔韌性的提高，才能更好地發(fā)揮武術(shù)技能的力量。在武術(shù)生活中，健康的身體狀況是取得優(yōu)異成績的首要保障。
第三段：武術(shù)不僅教育我們技能，更錘煉修養(yǎng)
武術(shù)家有著自己的一套行為準(zhǔn)則和價(jià)值觀念。在學(xué)習(xí)武術(shù)過程中，我們不僅需要掌握武術(shù)技能，還需要注重修養(yǎng)的培養(yǎng)。這里的修養(yǎng)指的是文化素質(zhì)、道德品質(zhì)和精神氣質(zhì)。學(xué)習(xí)武術(shù)需要明辨是非、守紀(jì)律、講道德，同時(shí)，需要錘煉對(duì)個(gè)人意志力和精神毅力的磨煉。只有這樣才能把武術(shù)真正傳承下去。
第四段：學(xué)習(xí)武術(shù)可以提高自我保護(hù)能力
學(xué)習(xí)武術(shù)最初的目的就是為了自我保護(hù)。在現(xiàn)代社會(huì)，社會(huì)問題與安全問題越發(fā)突出，正是這個(gè)時(shí)候，學(xué)習(xí)武術(shù)的意義就凸顯出來了。通過學(xué)習(xí)武術(shù)，可以提高自我保護(hù)能力，更能增強(qiáng)自信心和勇氣，有效防范危險(xiǎn)事件的發(fā)生。
第五段：武術(shù)生需要有認(rèn)真負(fù)責(zé)的心態(tài)
學(xué)習(xí)武術(shù)需要具備認(rèn)真負(fù)責(zé)的心態(tài)。在學(xué)習(xí)過程中，我們要嚴(yán)格要求自己，務(wù)求做到每一個(gè)招式的精益求精。同時(shí)，在實(shí)踐中要強(qiáng)化安全意識(shí)，防止意外事件的發(fā)生。武術(shù)生的心態(tài)是不妥協(xié)、不放棄、不斷進(jìn)步，才能不斷提升成就。
總結(jié)：
學(xué)習(xí)武術(shù)的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了武術(shù)本身。學(xué)習(xí)武術(shù)不僅能夠鍛煉身體，提高自我保護(hù)能力，還能夠增強(qiáng)自信、勇氣和積極向上的心態(tài)。在現(xiàn)代社會(huì)，正是這種精神和現(xiàn)實(shí)的需要，互相印證、共同進(jìn)步。生活中我們也應(yīng)該時(shí)刻保持良好的精神面貌和積極的心態(tài)，做到真正的身心健康。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇十一
武術(shù)是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，大約有4000多年的歷史。在中國的歷史長河中，武術(shù)一直是體現(xiàn)國家精神和文化內(nèi)涵的重要體現(xiàn)方式。我在學(xué)習(xí)武術(shù)史的課程中，通過對(duì)歷史事件、武術(shù)流派和先賢傳承等各方面的學(xué)習(xí)，深刻感受到了武術(shù)的文化精神、價(jià)值意義和影響力，同時(shí)也產(chǎn)生了許多感悟和體會(huì)。
第一段：武術(shù)的淵源。
中國武術(shù)的淵源可以追溯到遠(yuǎn)古時(shí)代。早在新石器時(shí)代，人類就已經(jīng)開始使用石器進(jìn)行狩獵和生存。而隨著社會(huì)的發(fā)展，武術(shù)也逐漸演變出來。戰(zhàn)國時(shí)期，各國之間的戰(zhàn)爭頻繁，軍事建設(shè)得到了前所未有的發(fā)展，這也推動(dòng)了武術(shù)的發(fā)展。漢朝時(shí)期，武術(shù)得到了進(jìn)一步的規(guī)范和發(fā)展。隋唐時(shí)期，武術(shù)體系開始形成，各流派興起。明清時(shí)期，武館成為了武術(shù)的主要傳承場所。歷史上，武術(shù)被視為防身技能、體育活動(dòng)、身體修養(yǎng)等多個(gè)方面的重要載體，這也為武術(shù)的傳承和發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第二段：武術(shù)傳承之路。
武術(shù)的傳承是一個(gè)源遠(yuǎn)流長的歷程。武術(shù)源于百姓，人才輩出，歷代先賢無數(shù)。江湖傳承、家傳門戶是武術(shù)中國化的兩種主要流派。為了繼承和弘揚(yáng)武術(shù)傳統(tǒng)，各大門派也展開了激烈的競爭和交流。武術(shù)和傳統(tǒng)文化之間的關(guān)系十分密切，傳統(tǒng)文化可以影響武術(shù)，同樣武術(shù)也可以反哺文化。隨著科技與新文化的影響，影響了武術(shù)的發(fā)展。中國武術(shù)在現(xiàn)代化的進(jìn)程中開始融合西方體育文化中的先進(jìn)管理與經(jīng)驗(yàn)，使武術(shù)運(yùn)動(dòng)與全球體育文化青年人接軌。
第三段：武術(shù)文化的核心價(jià)值。
中國的武術(shù)文化，不僅僅是一種體育活動(dòng)或防身技能，在中國傳統(tǒng)文化中，它更是一個(gè)次文化、身份認(rèn)同的標(biāo)志、精神與文化內(nèi)涵等等。武術(shù)文化蘊(yùn)含著“修身、齊家、治國、平天下”的思想，是傳播中華文化的重要方式。武術(shù)文化所包含的忠、義、誠、和、勇、耐、柔、剛等道德價(jià)值觀，深刻影響著中國人民的思想和行為。同時(shí)，武術(shù)文化還體現(xiàn)了個(gè)人創(chuàng)造力和自我完善的理念。在武術(shù)的實(shí)踐中，健體、強(qiáng)身、鍛煉意志品質(zhì)的同時(shí)，人們也要追求更高的藝術(shù)性和表現(xiàn)力，不斷提高自我鑒賞和欣賞能力。
第四段：武術(shù)對(duì)全球文化的影響。
隨著全球化的進(jìn)程，中國武術(shù)也逐步展開了對(duì)世界的傳播和影響。武術(shù)作為中國的傳統(tǒng)文化，獨(dú)特的魅力和精彩的表現(xiàn)形式，與全球文化進(jìn)程融合，推動(dòng)了亞洲文化和中國的文化傳播。在人們的跨國交往、文化交流中發(fā)揮了重要的作用，通過深入了解和學(xué)習(xí)武術(shù)，人們不僅可以了解中國的傳統(tǒng)文化與思想，同時(shí)也可以豐富參與國際文化交流，提高彼此的文化認(rèn)同感。
第五段：武術(shù)之路上的思考。
作為一名熱愛武術(shù)的學(xué)生，我深刻意識(shí)到在武術(shù)修習(xí)的過程中的不斷探索和思考。武術(shù)的學(xué)習(xí)過程中需要注重基本功，逐漸熟悉武器、拳法、器械等技術(shù)，理解武術(shù)的理論知識(shí)，同時(shí)還需要進(jìn)一步提高自身的身體素質(zhì)和思想修養(yǎng)。作為武術(shù)的傳承者和發(fā)揚(yáng)者，我們還要對(duì)武術(shù)文化的內(nèi)涵、外延進(jìn)行更深入的探究，弘揚(yáng)武術(shù)的文化精神，繼承武術(shù)先賢之精華，不斷提高武術(shù)本身的學(xué)術(shù)性和普及度，為中華文化的傳承和推廣做出自己的貢獻(xiàn)。
總之，作為中國傳統(tǒng)文化中的一支重要組成部分，武術(shù)文化在中國大地上生根發(fā)芽，并以自己獨(dú)有的方式影響著整個(gè)世界。在武術(shù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐過程中，我們應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)和把握武術(shù)的文化內(nèi)涵和精神，不斷弘揚(yáng)武術(shù)文化，為武術(shù)的發(fā)展和推廣做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇十二
武術(shù)是一種獨(dú)特的體育運(yùn)動(dòng)，擁有豐富的文化底蘊(yùn)和哲學(xué)思想。我從小接觸武術(shù)，練習(xí)多年，深深感受到武術(shù)帶給我的不僅僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種心靈之旅。以下是我的武術(shù)心得體會(huì)。
第一段：初進(jìn)武術(shù)堂，初感心有余力不足
我第一次進(jìn)入武術(shù)堂，身體柔軟性不佳，力量也不夠。站立姿勢都感到抽筋，動(dòng)作也很不協(xié)調(diào)。練習(xí)一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)自己體能增強(qiáng)了許多，技術(shù)也越來越嫻熟。然而，我眼看著已經(jīng)練到一定層次的師兄們，他們的動(dòng)作流暢如水，力量飛快而有力，我覺得自己還是有欠缺。
第二段：打破心理障礙，不畏困難，持之以恒
每一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都會(huì)遇到瓶頸期，武術(shù)運(yùn)動(dòng)也不例外，我有過不少的挫折。剛開始，我不斷想要超越自己，卻總是繞了彎路；直到認(rèn)真反思后，我發(fā)現(xiàn)自己的大腦已經(jīng)被固有思維模式所束縛。于是，我開始積極創(chuàng)新，學(xué)會(huì)在武術(shù)動(dòng)作中靈活思考，順應(yīng)步伐，這讓我成功地打破了自己的心理障礙。在這個(gè)過程中，我也理解到了堅(jiān)持這一品質(zhì)的重要性。
第三段：細(xì)心觀察，融入心態(tài)
武術(shù)的每個(gè)動(dòng)作和姿勢都包含著深刻的哲學(xué)思想。每次練習(xí)時(shí)，我會(huì)細(xì)心觀察教練和師兄們的動(dòng)作，盡可能地模仿。在練習(xí)期間，我也會(huì)嘗試認(rèn)真注視內(nèi)心感受，嘗試?yán)斫獠Ⅲw驗(yàn)到每個(gè)動(dòng)作的韻律。這讓我的心態(tài)逐漸變得平和，放松，和諧。我開始發(fā)現(xiàn)，武術(shù)不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一種內(nèi)心的靜謐狀態(tài)。
第四段：步入切磋對(duì)決，彌補(bǔ)不足，獲得成長
參加武術(shù)比賽對(duì)于我來說是一種挑戰(zhàn)，因?yàn)槲疑钪湫g(shù)比賽的壓力大，難度高。我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己在比賽中遺漏掉的技巧，也會(huì)認(rèn)真觀察對(duì)手的招數(shù)，并思考他們的優(yōu)點(diǎn)和不足。不論是勝負(fù)，這樣的切磋不僅讓我彌補(bǔ)不足，也幫助我獲得了成長。我從中發(fā)現(xiàn)，武術(shù)不是孤立的，與人的交際相伴而生，更是一種對(duì)抗和成長的方式。
第五段：以武會(huì)友，優(yōu)雅成長
武術(shù)不僅僅是鍛煉，也是一種交流。在日常生活中，我會(huì)積極認(rèn)識(shí)更多的武術(shù)愛好者，獲取更多的經(jīng)驗(yàn)和信息。在學(xué)習(xí)、工作和娛樂等方面，武術(shù)也教會(huì)我更好的處理自己與別人的關(guān)系。我從武術(shù)中學(xué)到的一種優(yōu)雅的成長方式，也為我在生命之路上加添了更多的色彩。
總結(jié)：
武術(shù)是一種內(nèi)外修煉的體育運(yùn)動(dòng)，它不僅可以促進(jìn)身體健康，鍛煉意志，還能成長人心，達(dá)到精神上的升華。我的武術(shù)心得體會(huì)，就是一個(gè)循序漸進(jìn)、積極創(chuàng)新、堅(jiān)持不懈的過程。信心、競爭、切磋、成長以及優(yōu)雅是我在這個(gè)過程中不斷領(lǐng)悟到的心得與體會(huì)。武術(shù)與我們的生活息息相關(guān)，讓我們體驗(yàn)到內(nèi)心的平和，讓人們更加以積極的態(tài)度面對(duì)生活挑戰(zhàn)，使自己更加完美。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇十三
學(xué)習(xí)武術(shù)的心得體會(huì)武術(shù)，由于傳統(tǒng)觀念的認(rèn)識(shí)不足，很多人一提起武術(shù)就會(huì)問，你能打幾個(gè)人呢？
我學(xué)習(xí)了武術(shù)之后，有以下的感受
武術(shù)是全方位的全身心的運(yùn)動(dòng)，它不緊鍛煉我們的體育技能，更能磨練我們的意志，所謂一日不練十年功，學(xué)習(xí)武術(shù)就要下定決心，每天堅(jiān)持鍛煉，雖然有時(shí)候會(huì)覺得枯燥乏味，但是中間一旦間斷練習(xí)，功力就會(huì)大退。
武術(shù)也是一門積極性很強(qiáng)的'運(yùn)動(dòng)，它從精氣神到手眼身法步，無一不要求規(guī)格的規(guī)范完整，更要在規(guī)格如此高之下體現(xiàn)武術(shù)的藝術(shù)美，動(dòng)是圓定是方，這樣還是不夠，還要加上動(dòng)作的完整性、節(jié)奏性。它從開始到結(jié)束都要求我們要有一個(gè)良好的氣質(zhì)面貌。
練武是很累的，是要吃的下苦的。不經(jīng)一番寒徹骨，哪得梅花撲鼻香。
學(xué)習(xí)武術(shù)，其實(shí)我認(rèn)為最主要的也是這一點(diǎn)，武術(shù)的技能并不是主要的，主要的乃是習(xí)武一定要修武德，一個(gè)沒有武德的人早晚是會(huì)被人唾棄的，反而他學(xué)的越好越與社會(huì)有害，武德不僅僅是武德，更是教會(huì)我們怎么去做人，古語有云：修身齊家治國平天下。也許有些不是我們力所能及的，但是修身是第一位的，我們做人的事理其實(shí)要用心體會(huì)，很多都能在習(xí)武之中領(lǐng)悟的到，這個(gè)學(xué)問太大了，用盡畢生也未必能參悟的透，所以從武術(shù)衍生出來的東西實(shí)在太多了，學(xué)問太大。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇十四
還記得第一節(jié)課體育課，老師讓我們選擇自己喜歡的課程，我就選了武術(shù)。一開始，我還被那個(gè)老師拉去學(xué)籃球了，他說我學(xué)籃球比較合適，但是我對(duì)籃球是真的沒興趣，所以第二節(jié)課我就和叫我們籃球的老師說我想學(xué)的是武術(shù)，對(duì)籃球沒興趣，那老師也同意了。當(dāng)然，最重要的是現(xiàn)在教我們武術(shù)的老師同意我到這個(gè)班來學(xué)習(xí)武術(shù)，不然我也沒有這個(gè)機(jī)會(huì)在這里寫這些東西了。在這里，我要謝謝老師給了我這個(gè)機(jī)會(huì)。
說到學(xué)習(xí)武術(shù)的體會(huì)，前面說到的辛苦二字是少不了的，這可能也是每一位學(xué)習(xí)武術(shù)的人的感受吧！雖然說學(xué)習(xí)武術(shù)很累，但這是我自己的選擇，我沒有后悔。有時(shí)候上完課，感覺一點(diǎn)勁都沒有，什么都不想做，唯一的感覺就是今天除了體育就沒有其他的課了，可以好好休息一下。還記得有幾次上完課就覺得身上有點(diǎn)酸痛，等到第二天起來，酸痛感更厲害，但是一兩天就好了，也沒什么。俗話說：“吃得苦中苦，方為人上人”。既然如此，這小小的疼痛又算得了什么呢？再說了，這能夠讓我的身體變得更加強(qiáng)壯，有益而無害，何樂而不為。
要說學(xué)習(xí)武術(shù)的心得，我也說不了多少。我認(rèn)為學(xué)習(xí)武術(shù)首先要有興趣，沒興趣的話，什么都做不好。其次，要有耐心，有毅力，要持之以恒。不然，一點(diǎn)點(diǎn)的疼痛就會(huì)讓你卻步不前。再次，要勤奮。若是三天打魚兩天曬網(wǎng)，之前學(xué)到的就會(huì)全忘了。最后，要有學(xué)習(xí)武術(shù)的條件。這里所說的條件主要指身體上的條件，如身體的靈活性、靈敏度等。當(dāng)然，天分和悟性也是不可少的。然而，并不是每個(gè)人都天賦異稟，都擁有極高的悟性。古人云：“勤能補(bǔ)拙”。所以，這就要求我們要勤奮。只有勤加練習(xí)，才能夠熟練的運(yùn)用每一招，從而克敵制勝。
上面所說的只是我自己的一些感受和看法，也許有些看起來像是在發(fā)牢騷、在抱怨，其實(shí)并非如此，所有的一切都是我這個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)武術(shù)的真實(shí)感受。我想其他人也有和我一樣的感受吧！
《武術(shù)課感想》從入學(xué)到現(xiàn)在第一次接觸武術(shù)課，以前從未接觸過武術(shù)，只是在影片中看到過一些武打片，對(duì)武術(shù)很好奇，也很羨慕那些會(huì)武術(shù)的明星?？墒沁t遲沒有機(jī)會(huì)接觸武術(shù)。到了大學(xué)終于有了這一門武術(shù)課，就毫不猶豫的自愿填寫了武術(shù)的科目。
通過在大學(xué)這一個(gè)學(xué)期的武術(shù)課學(xué)習(xí)，我對(duì)武術(shù)有了初步的了。
解，感受到了武術(shù)的巨大魅力，對(duì)武術(shù)興趣有了進(jìn)一步的加強(qiáng)。一開始學(xué)習(xí)的興趣不大，總以為是項(xiàng)枯燥無味的運(yùn)動(dòng)，但是在學(xué)習(xí)的過程中，我逐漸改變了對(duì)它的看法。以前以為武術(shù)用來打架，用來制服外來的威脅的一種手段，到現(xiàn)在才明白，武術(shù)是中華民族的傳統(tǒng)文化的一部分，有著很悠久的歷史，是我們中華民族強(qiáng)身健體的一種鍛煉方法。
武術(shù)不但可以強(qiáng)身健體，還可以鍛煉自己的身心健康，對(duì)的自己的思維，情緒，性格，學(xué)習(xí)，都有一定的幫助。
這個(gè)學(xué)期我們學(xué)習(xí)了，五步長拳，是武術(shù)的最基本套路，是學(xué)習(xí)。
武術(shù)不可缺少的一部分。其實(shí)，在武術(shù)里面我們可以學(xué)到做人的道理。最基本的敬禮，讓我學(xué)到了，對(duì)別人的尊敬。敬禮的基本規(guī)則包含有對(duì)別人的，尊敬，平等，謙讓。練武者需要一顆平靜的心態(tài)，要有廣闊的胸襟，這是對(duì)武者最基本的要求。五步長拳的每一步是不可缺少的一部分，每一套路緊密相連，有著招招致命的威力，這也許是武術(shù)的魅力所在。
在以后的學(xué)習(xí)中可能我會(huì)認(rèn)真學(xué)習(xí)這門課程，認(rèn)真體會(huì)武術(shù)的的精髓，去借鑒老一輩留下的武術(shù)成果，借助武術(shù)來鍛煉自己的身心，武術(shù)在我們每一個(gè)人的心中不斷地深化，不斷的在人群中普及，武術(shù)是一種文化，我們作為中華民族的一員，我們要繼承不斷地發(fā)揚(yáng)光大。
班級(jí)：2010級(jí)雕塑。
從最初的只是好奇而選修了武術(shù)散打課，到后來的了解一些皮毛以致被深深吸引，我在這門課上完成了這樣的轉(zhuǎn)變，也一點(diǎn)一點(diǎn)感受著散打所擁有的魅力。就在第一節(jié)課時(shí)候，老師先教給了我們抱拳禮，并解釋了它所擁有的含義，簡單說就是五湖四海皆兄弟，這就表明了散打作為一項(xiàng)競技運(yùn)動(dòng)所擁有的包容性，和其獨(dú)特形式。而我們這一群由于各種原因聚在一起學(xué)習(xí)散打的學(xué)生，也得以相互結(jié)識(shí)，感受一種藝術(shù)并領(lǐng)悟其中的各番道義。
之后又通過數(shù)節(jié)課的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我也以親身經(jīng)歷驗(yàn)證了老師的散打是體育項(xiàng)目中最累的一項(xiàng)的說法。每次課上的小游戲，期間的關(guān)于左右直拳、前后鞭腿以及之后的翻滾與摔法的學(xué)習(xí)和重復(fù)，還有最后的體能訓(xùn)練，都是對(duì)體力的一種巨大考驗(yàn)。但是通過這種種的練習(xí)，才能夠發(fā)展一人的力量、耐力、柔韌、靈敏等素質(zhì)，這也應(yīng)是散打所以鍛煉人的精髓所在；同時(shí)散打又是一項(xiàng)以抗性體育運(yùn)動(dòng)，可以發(fā)展人的心智。通過以雙方互相對(duì)抗為運(yùn)動(dòng)形式，使人身心得到全面的鍛煉。而堅(jiān)持散打訓(xùn)練，既可強(qiáng)筋骨，壯體魄。又可以培養(yǎng)練習(xí)者勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷、靈活等精神，進(jìn)而形成成熟、穩(wěn)健、積極向上的優(yōu)秀品質(zhì)。
而我通過這一段時(shí)間以來的學(xué)習(xí)，鍛煉與磨礪了自己的體力和意志，同時(shí)收獲了許多東西。在這期間，我也得到了老師的一些指點(diǎn)，讓我對(duì)散打有了更深的了解，領(lǐng)悟了很多道理。
散打，是一門集藝術(shù)與實(shí)用為一體的科目，它的訓(xùn)練不只有武術(shù)那種爆發(fā)與力的美感，更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實(shí)效作用。散打中無論是拳與腿的動(dòng)作，都是最簡單而實(shí)用的技術(shù)。不是所謂的花拳繡腿，卻能在現(xiàn)實(shí)生活中給人諸多幫助。
最后還要感謝老師的平易近人與辛勤教導(dǎo)，讓我知道了許多關(guān)于散打的知識(shí)，同時(shí)也在老師身上學(xué)到許多自己以前不足的東西。希望會(huì)有更多的人在老師的指導(dǎo)下感受散打的魅力，領(lǐng)悟個(gè)中道理。
高中武術(shù)心得體會(huì)篇十五
武術(shù)是一種源遠(yuǎn)流長的文化傳統(tǒng)，它不僅是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，也是鍛煉身體、修身立德的重要途徑。隨著社會(huì)的變遷和日益激烈的競爭，越來越多的人開始關(guān)注武術(shù)的價(jià)值和影響，并在實(shí)踐過程中獲得了深刻的體驗(yàn)和體會(huì)。在本文中，我將分享自己在學(xué)習(xí)武術(shù)過程中所獲得的心得體會(huì)，并探討武術(shù)對(duì)人們身心健康、品德修養(yǎng)的積極作用。
第二段：武術(shù)的身體訓(xùn)練。
武術(shù)的身體訓(xùn)練，注重練習(xí)身體的力量、柔韌性、反應(yīng)力和協(xié)調(diào)性等方面，可以增強(qiáng)肌肉組織彈性、提高心肺功能和促進(jìn)新陳代謝。在我學(xué)習(xí)武術(shù)的過程中，雖然開頭很難受，經(jīng)常感覺到身體抽筋、肌肉酸痛，但隨著練習(xí)的深入，逐漸發(fā)現(xiàn)身體變得更加靈活，感覺到自己的身體不再是僵硬的工具，而是可以自由控制的工具。身體的變化讓我深刻認(rèn)識(shí)到，武術(shù)不僅是寶貴的文化遺產(chǎn)，更是鍛煉身體的有效途徑。
第三段：武術(shù)的心理修養(yǎng)。
武術(shù)的內(nèi)功修煉其實(shí)更為重要，它可以在潛移默化中修養(yǎng)心靈，提升個(gè)人的精神境界。在武術(shù)的練習(xí)中，注重內(nèi)功修養(yǎng)可以讓人得到認(rèn)真沉淀和思考的機(jī)會(huì)，以此來幫助自己進(jìn)一步理解身心健康和個(gè)人品德修養(yǎng)的重要性。在學(xué)習(xí)武術(shù)的過程中，我從教練處得到了許多指導(dǎo)，他們幫我調(diào)整自己的心態(tài)，積極面對(duì)訓(xùn)練中遇到的困難。從中我感受到，學(xué)習(xí)武術(shù)需要不斷地面對(duì)挑戰(zhàn)，需要堅(jiān)持不懈、不斷努力，但這也讓我在成長中更加自信、堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。
武術(shù)練習(xí)不僅有助于個(gè)人身體和心理的修養(yǎng)，還可以對(duì)個(gè)人品德以及道德修養(yǎng)起到良好的影響。武術(shù)注重的小細(xì)節(jié)、重視的規(guī)矩是平日生活中不可忽視的，比如尊重師傅、講衛(wèi)生、保持收納等等，這些點(diǎn)滴體現(xiàn)了武術(shù)文化對(duì)于品德操守的強(qiáng)調(diào)。通過學(xué)習(xí)武術(shù)的過程，我在遵守規(guī)則方面有了更為深刻的理解、更強(qiáng)的執(zhí)行力和更強(qiáng)的責(zé)任心。衷心地感謝武術(shù)文化，這些堅(jiān)鋼鐵骨和嚴(yán)謹(jǐn)遵守的規(guī)則都成為了我人生最珍貴的財(cái)富，幫助我成為了更好的自己。
第五段：結(jié)論——武術(shù)讓我變得更好。
學(xué)習(xí)武術(shù)是一種有益于身心健康、提升品德、拓展人生視野的寶貴途徑。在我的學(xué)習(xí)歷程中，武術(shù)訓(xùn)練深入我的骨髓，啟迪我的心靈。我不僅意識(shí)到了練武精神的力量，而且廣泛深入地了解到了武術(shù)文化的內(nèi)涵和人文價(jià)值。同時(shí)，學(xué)習(xí)武術(shù)相關(guān)規(guī)則和規(guī)矩讓我成為一個(gè)更加遵守自己內(nèi)心道德準(zhǔn)則的人。我相信，在接下來的人生之路上，武術(shù)的修煉將會(huì)使我不斷進(jìn)步、不斷成長、不斷創(chuàng)造卓越的成績。武術(shù)不僅是一種文化遺產(chǎn)，更是我們的文化責(zé)任；不僅是一種強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)方式，更是我們追求卓越、追求人生價(jià)值的重要載體。
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