無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活，總結(jié)都是我們重要的思考方法，是我們在不斷前進(jìn)中不可或缺的一環(huán)。總結(jié)要客觀、真實(shí)地反映事實(shí)，不能夸大和縮小。以下是小編為大家整理的一些美食菜譜和烹飪技巧，希望能給大家?guī)盱`感和美食享受。
讀體育心理學(xué)心得篇一
體育與訓(xùn)練心理學(xué)是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)及其對(duì)體育訓(xùn)練的影響的一門學(xué)科。作為體育愛好者，在我的鍛煉過程中，我深刻體會(huì)到心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性。通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我積累了豐富的心得體會(huì)，并深信心理因素是提升運(yùn)動(dòng)成績的關(guān)鍵。
第二段：心理素質(zhì)的重要性
心理素質(zhì)是指個(gè)體在運(yùn)動(dòng)競技、體育鍛煉等活動(dòng)中所表現(xiàn)出來的心理能力。無論是高水平的運(yùn)動(dòng)員還是普通的健身愛好者，都離不開良好的心理素質(zhì)。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)情緒控制是最基本且關(guān)鍵的心理素質(zhì)之一，只有穩(wěn)定的情緒才能保證運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的穩(wěn)定。同時(shí)，集中注意力和自信心也是取得良好成績的關(guān)鍵因素。通過練習(xí)和訓(xùn)練，我逐漸提升了自己的心理素質(zhì)，體會(huì)到其帶來的積極影響。
第三段：應(yīng)對(duì)競爭與壓力
競爭是體育運(yùn)動(dòng)的重要組成部分，也是體育訓(xùn)練中較大的壓力來源之一。在競爭中，面對(duì)來自對(duì)手和自身的壓力，運(yùn)用心理學(xué)的知識(shí)可以幫助我更好地應(yīng)對(duì)。首先，通過設(shè)立明確的目標(biāo)，我能夠更好地規(guī)劃自己的訓(xùn)練計(jì)劃，并在競爭中更加專注。其次，我學(xué)會(huì)了有效的自我激勵(lì)和積極的自我評(píng)價(jià)，使自己更有信心地面對(duì)競爭。最后，我也學(xué)會(huì)了從失敗中學(xué)習(xí)，分析失敗的原因，并不斷調(diào)整自己的訓(xùn)練方法和心態(tài)。所有這些應(yīng)對(duì)競爭與壓力的方法都讓我在競技體育中取得了更好的成績和滿足感。
第四段：訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的重要性
訓(xùn)練動(dòng)機(jī)是促使人進(jìn)行體育鍛煉的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力。在體育與訓(xùn)練心理學(xué)中，研究動(dòng)機(jī)是一個(gè)重要的領(lǐng)域。我在鍛煉過程中也遇到過動(dòng)力不足的問題，通過學(xué)習(xí)心理學(xué)的理論與方法，我找到了調(diào)動(dòng)自己訓(xùn)練動(dòng)機(jī)的方法。首先，我了解到目標(biāo)的重要性，設(shè)立具體又有挑戰(zhàn)性的目標(biāo)可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。其次，我學(xué)會(huì)了通過即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)來增強(qiáng)自己的訓(xùn)練意愿，例如在達(dá)到一定目標(biāo)后給予自己小小的獎(jiǎng)勵(lì)。最后，我也學(xué)會(huì)了與他人共享運(yùn)動(dòng)的樂趣，通過結(jié)伴鍛煉可以增強(qiáng)我的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。通過調(diào)動(dòng)訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，我更有毅力地堅(jiān)持下去并取得了更好的訓(xùn)練效果。
第五段：心理與技術(shù)相輔相成
體育與訓(xùn)練心理學(xué)與體育技術(shù)訓(xùn)練密不可分，二者相輔相成。心理因素的訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，可以帶來更好的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。在我的鍛煉過程中，我通過觀察和學(xué)習(xí)身邊的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，掌握了更多技術(shù)細(xì)節(jié)，從而增加了自己在運(yùn)動(dòng)中的信心。同時(shí)，我通過訓(xùn)練心理素質(zhì)，提高了集中注意力和適應(yīng)力，這無疑使我在技術(shù)訓(xùn)練上有更好的體會(huì)和反饋。因此，心理訓(xùn)練與技術(shù)訓(xùn)練的結(jié)合對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的提升起到了重要的促進(jìn)作用。
總結(jié)：通過學(xué)習(xí)體育與訓(xùn)練心理學(xué)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的重要性，掌握了應(yīng)對(duì)競爭與壓力的方法，調(diào)動(dòng)了自己的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)，并體會(huì)到了心理與技術(shù)相輔相成的關(guān)系。在今后的鍛煉中，我將繼續(xù)運(yùn)用體育與訓(xùn)練心理學(xué)的知識(shí)，提升自己的訓(xùn)練效果。
讀體育心理學(xué)心得篇二
體育心理學(xué)作為一個(gè)學(xué)科，旨在探究運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中的心理變化和心理過程。對(duì)于從事體育運(yùn)動(dòng)的人來說，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是非常重要的，因?yàn)樗梢詭椭覀兏玫乩斫庾约涸谶\(yùn)動(dòng)中的心理狀態(tài)和行為，同時(shí)也能幫助我們找到改進(jìn)心理素質(zhì)的方法。我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中有著種種感悟和收獲，以下是我對(duì)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我更好地理解了運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。在充滿競爭的體育運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)起著至關(guān)重要的作用。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我了解到了焦慮、自信、專注等各種心理狀態(tài)對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。例如，當(dāng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員面臨重大比賽時(shí)，焦慮是非常常見的心理狀態(tài)。焦慮的情緒會(huì)干擾運(yùn)動(dòng)員的專注力和技能表現(xiàn)，從而影響整個(gè)比賽的結(jié)果。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會(huì)了一些緩解焦慮的技巧，例如深呼吸、積極自我對(duì)話等，這對(duì)于我在比賽中保持冷靜和專注很有幫助。
其次，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我意識(shí)到了訓(xùn)練對(duì)于培養(yǎng)心理素質(zhì)的重要性。常常有人說運(yùn)動(dòng)是一種對(duì)身體的鍛煉，但其實(shí)，運(yùn)動(dòng)同樣也是一種對(duì)心理素質(zhì)的鍛煉。學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到，通過訓(xùn)練和實(shí)踐，我們可以培養(yǎng)出堅(jiān)韌不拔的毅力、自信心和心理抗壓能力等心理素質(zhì)。比如，當(dāng)一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中反復(fù)面對(duì)困難和挫折時(shí)，如果能調(diào)整心態(tài)、堅(jiān)持不懈，那么他的心理素質(zhì)就會(huì)得到提升，并且能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的各種挑戰(zhàn)。
第三，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我明白了自我調(diào)節(jié)的重要性。在體育運(yùn)動(dòng)中，自我調(diào)節(jié)是一種非常重要的技能，它可以幫助我們在競爭激烈的環(huán)境中保持平靜和專注。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到了一些自我調(diào)節(jié)的方法，例如積極的自我對(duì)話和設(shè)定目標(biāo)等。這些方法可以幫助我更好地控制自己的情緒和思維，從而提高自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。尤其是在緊張的比賽中，通過自我調(diào)節(jié)，我可以更好地處理壓力和干擾，從而提升自己在比賽中的競技水平。
此外，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)還讓我認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在團(tuán)體項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)合作是成功的關(guān)鍵之一。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到了團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)和團(tuán)隊(duì)氛圍的影響。例如，當(dāng)團(tuán)隊(duì)氛圍積極向上時(shí)，成員之間相互支持、鼓勵(lì)和信任，這將會(huì)極大地促進(jìn)團(tuán)隊(duì)合作和取得好的成績。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會(huì)了一些團(tuán)隊(duì)合作的心理技巧，例如積極溝通、分享心得等，這些技巧對(duì)于我們在團(tuán)隊(duì)中的和諧合作有著積極的影響。
最后，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到，體育并不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修煉。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我明白了運(yùn)動(dòng)對(duì)于身心健康的積極影響。體育運(yùn)動(dòng)可以讓我們更好地控制情緒、增強(qiáng)自信心、培養(yǎng)毅力和團(tuán)隊(duì)合作精神。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我對(duì)運(yùn)動(dòng)的意義和作用有了更深的理解，從而讓我更加熱愛和珍惜體育運(yùn)動(dòng)。
總之，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我不僅更好地理解了運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，還明白了訓(xùn)練對(duì)于培養(yǎng)心理素質(zhì)的重要性，意識(shí)到了自我調(diào)節(jié)的重要性，認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，更為重要的是，我認(rèn)識(shí)到了體育對(duì)于身心健康的積極影響。通過這段學(xué)習(xí)的旅程，我不僅提高了自己的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和心理素質(zhì)，還培養(yǎng)了積極陽光的心態(tài)。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)是一種對(duì)自我認(rèn)知和提升的過程，我相信，通過不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我會(huì)變得更加成熟和自信，從而在體育運(yùn)動(dòng)中取得更好的成績。
讀體育心理學(xué)心得篇三
體育運(yùn)動(dòng)作為大學(xué)生活中不可或缺的一部分，對(duì)于大學(xué)生的身心健康和全面發(fā)展起著重要的作用。而在參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中，運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)能夠直接影響他們的發(fā)揮和成績。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理因素對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的重要性，并積累了一些心得體會(huì)。
首先，體育心理學(xué)教會(huì)我正確的心理調(diào)節(jié)方法。在訓(xùn)練和比賽中經(jīng)常會(huì)遇到各種各樣的困難和挑戰(zhàn)，如果沒有正確的心理調(diào)節(jié)方法，很容易受到困擾和影響。而學(xué)習(xí)了體育心理學(xué)之后，我明白通過積極的自我暗示和心理調(diào)整，可以調(diào)整自己的心態(tài)，提高自信心和克服困難的能力。例如，在比賽中如果遇到失誤或者失敗，我會(huì)告訴自己不要放棄，繼續(xù)努力，相信自己有能力克服困難并取得成功。這樣的心理調(diào)整能夠幫助我恢復(fù)信心和動(dòng)力，更好地發(fā)揮自己的實(shí)力。
其次，體育心理學(xué)教會(huì)我科學(xué)合理的目標(biāo)設(shè)定。在參與體育活動(dòng)的過程中，目標(biāo)設(shè)定是非常重要的一環(huán)。通過合理地設(shè)定目標(biāo)，我可以更加明確自己的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練方向，從而提高學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的效果。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)之前，我對(duì)目標(biāo)設(shè)定缺乏系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，常常無法把握正確的目標(biāo)和方向。然而，在學(xué)習(xí)了體育心理學(xué)之后，我懂得了明確自己的長期和短期目標(biāo)，并制定了相應(yīng)的計(jì)劃和措施。這樣，我不再盲目地進(jìn)行訓(xùn)練，而是有針對(duì)性地進(jìn)行，同樣的時(shí)間和精力能夠取得更好的訓(xùn)練效果。
再次，體育心理學(xué)教會(huì)我調(diào)整和控制情緒的能力。在體育競賽中，情緒控制是非常重要的一環(huán)。因?yàn)楫?dāng)運(yùn)動(dòng)員面臨巨大的心理壓力和競爭時(shí)，情緒失控往往會(huì)導(dǎo)致失常和不穩(wěn)定的表現(xiàn)。而通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我掌握了一些調(diào)整和控制情緒的技巧，能夠幫助我保持冷靜、集中和專注。例如，在比賽前，我會(huì)用呼吸練習(xí)來放松自己的緊張情緒。同時(shí)，在比賽中，我也會(huì)通過自我激勵(lì)和情緒調(diào)整的方式，保持自己的積極性和穩(wěn)定性。這樣，在關(guān)鍵時(shí)刻我能夠保持冷靜，做出正確的決策和表現(xiàn)。
最后，體育心理學(xué)教會(huì)我很重要的一點(diǎn)是團(tuán)隊(duì)合作和溝通的意識(shí)。在參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中，不僅要關(guān)注自己的個(gè)人表現(xiàn)，更要注重團(tuán)隊(duì)的合作和溝通能力。而學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到，團(tuán)隊(duì)合作和良好的溝通能夠幫助我更好地融入團(tuán)隊(duì)，并發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的整體實(shí)力。例如，在比賽中，我會(huì)及時(shí)與隊(duì)友進(jìn)行合理的溝通和配合，以提高我們團(tuán)隊(duì)的配合度和對(duì)手分析能力。這樣的團(tuán)隊(duì)合作和溝通意識(shí)讓我在比賽中更容易獲得成功，并與伙伴一起分享喜悅和收獲。
綜上所述，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我深刻認(rèn)識(shí)到了心理因素對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的重要性。在參與體育運(yùn)動(dòng)的過程中，合理的心理調(diào)節(jié)、科學(xué)合理的目標(biāo)設(shè)定、調(diào)整和控制情緒、團(tuán)隊(duì)合作和溝通的意識(shí)等方面，都起到了關(guān)鍵的作用。通過不斷的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我相信我會(huì)在體育運(yùn)動(dòng)中不斷提升自己的心理素質(zhì)，達(dá)到更好的表現(xiàn)和成績。
讀體育心理學(xué)心得篇四
第一段：介紹體育心理學(xué)的背景和重要性（200字）。
體育心理學(xué)作為心理學(xué)的一個(gè)重要分支，研究了個(gè)體在體育運(yùn)動(dòng)中心理活動(dòng)的規(guī)律和過程。體育心理學(xué)不僅能夠幫助運(yùn)動(dòng)員更好地調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，提高競技水平，還能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的自信心和意志力。在現(xiàn)代社會(huì)中，人們越來越注重身心健康，體育運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為了人們生活的一部分。因此，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的成長和發(fā)展至關(guān)重要。
通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我認(rèn)識(shí)到情緒的控制對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響非常大。一個(gè)良好的情緒狀態(tài)能夠讓運(yùn)動(dòng)員更加專注，提高反應(yīng)速度和體能發(fā)揮。在實(shí)踐中，我學(xué)會(huì)了通過深呼吸和放松訓(xùn)練來控制情緒，減少焦慮和壓力。此外，我還學(xué)到了集中注意力的技巧，例如將注意力集中在自己的動(dòng)作和目標(biāo)上，忽略外界因素的干擾。這些技巧使我在比賽中更加出色地發(fā)揮，提高了自信心和競技水平。
體育心理學(xué)的應(yīng)用不僅局限于運(yùn)動(dòng)場上，它同樣適用于日常生活中的各個(gè)方面。體育心理學(xué)強(qiáng)調(diào)了自我調(diào)節(jié)和自我激勵(lì)的重要性，讓我認(rèn)識(shí)到要想取得好的成績，不僅需要有能力，還需要有良好的心理素質(zhì)。在學(xué)習(xí)和工作中，我開始運(yùn)用體育心理學(xué)中的積極思維和目標(biāo)設(shè)定方法，努力保持積極的心態(tài)和高度的自我要求。同時(shí)，體育心理學(xué)也讓我充分認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，明白只有與團(tuán)隊(duì)成員相互支持和鼓勵(lì)，才能取得更好的成績。
第四段：體育心理學(xué)的挑戰(zhàn)和解決方法（200字）。
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)也面臨一些挑戰(zhàn)。首先，要將理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際中，需要不斷地進(jìn)行實(shí)踐和反思，并及時(shí)調(diào)整自己的思維方式和行為習(xí)慣。另外，體育心理學(xué)還要求運(yùn)動(dòng)員具備一定的心理素質(zhì)和自我認(rèn)知能力，能夠主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。針對(duì)這些挑戰(zhàn)，我通過與教練和心理輔導(dǎo)員的交流和討論，不斷提高自己的理論水平和實(shí)踐能力，以更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)體育心理學(xué)的重要性和啟示（200字）。
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)使我深刻認(rèn)識(shí)到了心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的重要性。體育心理學(xué)不僅可以幫助我在比賽中發(fā)揮出更好的水平，還可以指導(dǎo)我更好地面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我將繼續(xù)運(yùn)用體育心理學(xué)的理論和方法，不斷完善自己的心理素質(zhì)，提高自身的競爭力和適應(yīng)能力。同時(shí)，我也鼓勵(lì)更多的人關(guān)注體育心理學(xué)，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，獲得更好的心理狀態(tài)和更高的生活品質(zhì)。
讀體育心理學(xué)心得篇五
第一段：介紹學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的（200字）
體育心理學(xué)是一門研究運(yùn)動(dòng)員在競技過程中心理狀態(tài)的學(xué)科，它通過深入探討運(yùn)動(dòng)員的心理特點(diǎn)和行為模式，提升他們的競技能力。在我開始學(xué)習(xí)體育心理學(xué)之前，我對(duì)此領(lǐng)域的了解相當(dāng)有限。然而，身為一名對(duì)體育感興趣的人，我渴望了解如何讓運(yùn)動(dòng)員們在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜，并克服壓力和焦慮。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我希望能夠更好地理解運(yùn)動(dòng)員的思維和心理活動(dòng)，以及如何幫助他們在體育競技中優(yōu)勢發(fā)揮。
第二段：學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法（200字）
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的目的之一是幫助運(yùn)動(dòng)員了解自己的心理特點(diǎn)，并尋找提升競技能力的方法。通過深度分析運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)，可以發(fā)現(xiàn)他們的弱點(diǎn)和潛在問題，并提供相應(yīng)的心理訓(xùn)練，以克服這些困難。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我們需要掌握一些重要的方法和技巧，如壓力管理、注意力集中、目標(biāo)設(shè)定、自信心培養(yǎng)等。這些方法能幫助運(yùn)動(dòng)員增加穩(wěn)定性和自控力，使他們在競技中更加自如和出色。
第三段：學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和體會(huì)（200字）
通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性。在過去的學(xué)習(xí)中，我發(fā)現(xiàn)身體素質(zhì)和技術(shù)水平固然重要，但如果沒有良好的心理狀態(tài)，這些都無法完全發(fā)揮出來。例如，在某次比賽中，我遇到了一些困難，緊張和焦慮使我失去了自信。然而，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)到了一些自我調(diào)節(jié)的技巧，如深呼吸和積極自我暗示等。這些技巧幫助我恢復(fù)了自信，重新集中注意力，并取得了出色的表現(xiàn)。由此可見，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)對(duì)于提高運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和競技表現(xiàn)至關(guān)重要。
第四段：將體育心理學(xué)運(yùn)用于自身實(shí)踐的效果（200字）
在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我也將其中的一些理論和技巧運(yùn)用到了自己的訓(xùn)練中。例如，在平時(shí)的訓(xùn)練中，我會(huì)通過目標(biāo)設(shè)定來提高訓(xùn)練的效果。我會(huì)設(shè)定明確的目標(biāo)，并制定相應(yīng)的計(jì)劃和策略來實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。這種有目標(biāo)的訓(xùn)練幫助我提高了對(duì)比賽的適應(yīng)能力，并提升了我的自信心。此外，我也嘗試了一些減壓訓(xùn)練方法，如放松訓(xùn)練和視覺化訓(xùn)練等。這些訓(xùn)練方法有助于減少比賽時(shí)的壓力和焦慮，并使我在關(guān)鍵時(shí)刻保持冷靜和專注。
第五段：總結(jié)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的意義和未來發(fā)展（200字）
學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是我在體育學(xué)習(xí)中的重要一步。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到心理素質(zhì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的重要性，并學(xué)會(huì)了一些提升心理素質(zhì)的方法。這些方法不僅能在競技過程中幫助我取得更好的表現(xiàn)，也能在我日常生活中幫助我更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識(shí)并將其運(yùn)用到實(shí)際生活和訓(xùn)練中。我相信，通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我能夠不斷提升自己的心理素質(zhì)，并在體育競技中取得更大的成就。
總結(jié)：本文介紹了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的背景與目的，探討了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性和方法，并分享了學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的收獲和實(shí)踐效果。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我深刻認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在競技過程中的重要性，并通過一些訓(xùn)練方法提升了自己的競技能力和心理狀態(tài)。無論是在體育競技中還是在平時(shí)的生活中，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)都能幫助我們更好地應(yīng)對(duì)壓力和困難，并提高自己的心理素質(zhì)。相信通過持續(xù)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠在體育競技中取得更大的成就。
讀體育心理學(xué)心得篇六
體育生，顧名思義就是指在大學(xué)期間主修體育專業(yè)的學(xué)生。在強(qiáng)調(diào)全面素質(zhì)培養(yǎng)的今天，體育生的心理健康顯得尤為重要。作為一名體育生，我在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)這門課程的過程中，深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于發(fā)展個(gè)體潛能以及提升競技成績的重要性。以下是我對(duì)體育生心理學(xué)的一些心得體會(huì)。
首先，了解自我是心理健康的基礎(chǔ)。人的心理健康與自我實(shí)現(xiàn)密切相關(guān)。體育生作為專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，他們的競技成績與自身的心理狀況有著密切關(guān)系。在體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)中，我意識(shí)到要想提高自己的心理素質(zhì)，首先要了解自己的特點(diǎn)、優(yōu)勢和劣勢，并基于這些特點(diǎn)制定個(gè)人心理發(fā)展的目標(biāo)。通過個(gè)人評(píng)估工具，我能夠更準(zhǔn)確地了解自己的個(gè)性特點(diǎn)，從而利用自身特點(diǎn)來培養(yǎng)心理素質(zhì)，進(jìn)而提高競技成績。
其次，良好的情緒調(diào)節(jié)能力是取得好成績的重要保障。作為一名體育生，面對(duì)競爭和挑戰(zhàn)，情緒穩(wěn)定對(duì)于取得成功至關(guān)重要。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到情緒調(diào)節(jié)能力的重要性，并提供了一些實(shí)用的方法和技巧來幫助我更好地控制情緒。例如，通過深呼吸、積極思考和有效溝通等方式，我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力和緊張，保持情緒的穩(wěn)定和平衡。這些方法的應(yīng)用使我在比賽中能夠更加專注、自信和放松，從而提高了競技成績。
此外，建立積極的自我形象對(duì)提高心理素質(zhì)具有重要作用。自我形象是指個(gè)體對(duì)自己身份特點(diǎn)的總體認(rèn)知和評(píng)價(jià)。體育生如果能夠建立起積極的自我形象，將對(duì)其心理狀態(tài)和競技成績產(chǎn)生積極的影響。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我學(xué)到了一些塑造積極自我形象的方法，比如積極評(píng)價(jià)自己的優(yōu)點(diǎn)和成績，樹立自信心，并及時(shí)反饋?zhàn)约旱倪M(jìn)步和成就。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)通過積極地評(píng)價(jià)自己和及時(shí)地鼓勵(lì)自己，我在訓(xùn)練和比賽中的表現(xiàn)都有了明顯的進(jìn)步。
此外，良好的應(yīng)對(duì)壓力能力是體育生的核心素質(zhì)之一。體育運(yùn)動(dòng)充滿著競爭和壓力，如何應(yīng)對(duì)壓力成為了每個(gè)體育生都需要面對(duì)和解決的問題。體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)使我明白了壓力對(duì)身體和心理的影響，并學(xué)到了一些應(yīng)對(duì)壓力的方法。例如，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘桑３址e極樂觀的心態(tài)，與他人開展合作與支持等，我能夠更好地應(yīng)對(duì)比賽中的壓力，減輕焦慮和緊張感，提高競技表現(xiàn)。這些應(yīng)對(duì)壓力的方法不僅在比賽中有所幫助，也對(duì)日常生活中的壓力應(yīng)對(duì)有所裨益。
在總結(jié)體育生心理學(xué)心得體會(huì)時(shí)，我深刻地認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于體育生的發(fā)展至關(guān)重要。通過了解自我、良好的情緒調(diào)節(jié)能力、積極的自我形象和良好的應(yīng)對(duì)壓力能力等多個(gè)方面的培養(yǎng)與訓(xùn)練，體育生能夠更好地發(fā)揮自身優(yōu)勢，提高自身競技成績和心理素質(zhì)。我希望將來能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，為自己的競技生涯提供更好的心理支持和指導(dǎo)。同時(shí)，也希望能夠?qū)W(xué)到的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)與其他體育生共享，為他們的成長和發(fā)展提供一些有益的啟示。
讀體育心理學(xué)心得篇七
隨著社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步，大學(xué)生的身心健康格外受到重視。體育鍛煉作為保持身心健康的一種重要方式，已經(jīng)成為大學(xué)生日常生活中不可或缺的一部分。然而，很多大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉過程中，由于缺乏體育心理學(xué)的指導(dǎo)和培訓(xùn)，往往無法充分發(fā)揮自己的潛力。在我的大學(xué)生活中，通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)的知識(shí)，我深刻體會(huì)到了它對(duì)大學(xué)生體育鍛煉的重要性，并在實(shí)踐中獲得了一些心得體會(huì)。
首先，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的競技水平。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，心理狀態(tài)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)起著至關(guān)重要的作用。正確認(rèn)識(shí)自己的能力和限制，樹立正確自信心，是提高競技水平的關(guān)鍵。在我進(jìn)行游泳訓(xùn)練的過程中，曾經(jīng)遇到過一次身體狀態(tài)不佳的情況。當(dāng)時(shí)，我感到非常沮喪和失落，一度失去了對(duì)游泳技術(shù)的信心。后來，在一次體育心理學(xué)課程中，我學(xué)到了如何調(diào)整心理狀態(tài)。通過深呼吸、放松訓(xùn)練和積極心態(tài)的培養(yǎng)，我逐漸恢復(fù)了信心，重新取得了進(jìn)步。不僅如此，體育心理學(xué)還教會(huì)了我如何通過心理訓(xùn)練提高專注力和注意力，提高運(yùn)動(dòng)技能的掌握。因此，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的知識(shí)，我明顯感受到了自己在體育鍛煉中的進(jìn)步。
其次，體育心理學(xué)有助于增強(qiáng)大學(xué)生的意志力和毅力。堅(jiān)持不懈是成功的關(guān)鍵，這一點(diǎn)在體育鍛煉中尤為重要。但是，很多大學(xué)生往往在遇到困難和挫折時(shí)容易放棄，無法持之以恒地堅(jiān)持下去。在自己進(jìn)行長跑訓(xùn)練的過程中，我曾經(jīng)陷入過瓶頸期，感到非常疲憊和無力。然而，通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我逐漸明白了堅(jiān)持的重要性。樹立目標(biāo)、制定計(jì)劃、調(diào)整心態(tài)，是實(shí)現(xiàn)堅(jiān)持的關(guān)鍵。激勵(lì)自己、積極自律，是保持堅(jiān)持的動(dòng)力。通過不斷的反思和調(diào)整，我逐漸養(yǎng)成了克服困難和堅(jiān)持不懈的良好習(xí)慣。這不僅在體育鍛煉中有所體現(xiàn)，也對(duì)我的學(xué)業(yè)和生活產(chǎn)生了積極的影響。
再次，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的交流和合作能力。體育鍛煉不僅是個(gè)人的事情，更是需要與他人合作的過程。在進(jìn)行團(tuán)體項(xiàng)目時(shí)，充分發(fā)揮個(gè)人的優(yōu)勢，協(xié)調(diào)和配合團(tuán)隊(duì)的力量，是成功的關(guān)鍵。然而，在團(tuán)隊(duì)合作中，很多大學(xué)生往往存在相互矛盾、競爭心理過重等問題，導(dǎo)致團(tuán)隊(duì)效能下降。通過體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我意識(shí)到個(gè)人與集體的關(guān)系對(duì)于團(tuán)隊(duì)成果的影響。我學(xué)到了合作與競爭并行的原則，學(xué)會(huì)了理解與尊重他人的意見，適應(yīng)不同的團(tuán)隊(duì)角色和任務(wù)。在我參加籃球比賽時(shí)，我深刻感受到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有大家團(tuán)結(jié)一致、互相支持和信任，才能真正發(fā)揮出個(gè)人的潛力和團(tuán)隊(duì)的優(yōu)勢。
最后，體育心理學(xué)有助于提高大學(xué)生的心理健康水平。體育鍛煉不僅僅是為了身體健康，更是為了心理健康。通過體育鍛煉，可以有效緩解壓力，舒緩情緒，提升幸福感。在我參加瑜伽課程時(shí)，我發(fā)現(xiàn)通過修煉呼吸和調(diào)整身體姿勢，可以有效緩解焦慮和疲勞，提升心情和快樂感。體育心理學(xué)告訴我，運(yùn)動(dòng)可以增加大腦內(nèi)多巴胺的分泌，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，有益于身心的健康。在大學(xué)生活中，適度的體育鍛煉對(duì)于緩解學(xué)習(xí)壓力，保持良好的心理狀態(tài)起著重要的作用。
綜上所述，大學(xué)生體育心理學(xué)對(duì)于大學(xué)生體育鍛煉的重要性不言而喻。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐體育心理學(xué)的知識(shí)，我深刻體會(huì)到它對(duì)提高競技水平、增強(qiáng)意志力和毅力、提高交流和合作能力以及提升心理健康水平的重要作用。希望越來越多的大學(xué)生能夠重視體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)，從而充分發(fā)揮自己的潛力，實(shí)現(xiàn)身心健康的全面發(fā)展。
讀體育心理學(xué)心得篇八
在我理解中，體育心理學(xué)是一門研究運(yùn)動(dòng)員在體育比賽中的心理狀態(tài)和心理過程的學(xué)科。作為一名體育愛好者，我始終對(duì)體育心理學(xué)充滿了濃厚的興趣和好奇心。因此，我決定選修了這門課程，并且在學(xué)習(xí)過程中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到心理因素在體育比賽中的重要性。以前，我總是認(rèn)為身體素質(zhì)的訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的唯一途徑。但通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我明白了在體育比賽中，理智和情緒的平衡同樣重要。比賽中，常常有一些運(yùn)動(dòng)員因?yàn)榍榫w失控而犯錯(cuò)誤或者被對(duì)手擊敗。而那些能夠控制自己情緒，保持穩(wěn)定心態(tài)的運(yùn)動(dòng)員，通常在比賽中能夠發(fā)揮出更好的水平。
其次，體育心理學(xué)教會(huì)我如何控制自己的心理狀態(tài)。在比賽中，經(jīng)常會(huì)發(fā)生種種外界干擾，例如觀眾的批評(píng)、對(duì)手的嘲笑等等。這些干擾可能會(huì)導(dǎo)致我心態(tài)不穩(wěn)，從而影響到我的發(fā)揮。通過學(xué)習(xí)，我了解到一些有效的方法來控制心理狀態(tài)。例如，我可以通過深呼吸和冥想來放松自己，擺脫消極情緒。另外，我還可以通過正向自我暗示的方式，來調(diào)整自己的心理狀態(tài)，增強(qiáng)自信心。這些方法在我實(shí)踐中非常有效，幫助我在比賽中保持平靜的心態(tài)。
第三，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)還使我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作和自我激勵(lì)的重要性。在團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的因素。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和工作效率至關(guān)重要。在比賽中，每個(gè)隊(duì)員都要扮演著不同的角色，并且互相配合，共同努力。而自我激勵(lì)則是每個(gè)運(yùn)動(dòng)員必備的素質(zhì)。比賽中，每一擊、每一跑都需要最大的努力和毅力。只有通過自我激勵(lì)，才能夠更好地挑戰(zhàn)自我，不斷進(jìn)步。
第四，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到心理障礙的存在及其對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。體育比賽中，運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)面對(duì)許多心理障礙，例如失去信心、焦慮和緊張等。這些障礙會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的專注力和動(dòng)作水平。在學(xué)習(xí)中，我了解到運(yùn)動(dòng)員面對(duì)心理障礙時(shí)，需要學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)和解決它們。例如，通過設(shè)立明確的目標(biāo)來增加自信心，通過積極的思維方式來轉(zhuǎn)變焦慮為充滿動(dòng)力。同時(shí)，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)還教會(huì)我如何幫助他人面對(duì)心理障礙，成為一名更好的團(tuán)隊(duì)成員。
最后，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到了自身的潛力和能力。通過學(xué)習(xí)，我意識(shí)到任何人都可以成為優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員，只要他們愿意不斷努力和堅(jiān)持。體育心理學(xué)教會(huì)了我運(yùn)用各種技巧來增強(qiáng)自信心和專注力，使我成為更好的運(yùn)動(dòng)員。通過不斷地挑戰(zhàn)自我，我發(fā)現(xiàn)我比自己想象的要強(qiáng)大。這種發(fā)現(xiàn)讓我對(duì)未來的體育發(fā)展充滿信心，并且愿意努力去追求更高的目標(biāo)。
總之，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)是我在體育領(lǐng)域中得到的一次寶貴的經(jīng)歷。通過這門課程，我不僅學(xué)習(xí)到了控制心理狀態(tài)的方法，還認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作和自我激勵(lì)的重要性。此外，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)也讓我意識(shí)到心理障礙的存在及其對(duì)運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響，并教會(huì)我如何應(yīng)對(duì)它們。最重要的是，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)讓我認(rèn)識(shí)到自身的潛力和能力，激發(fā)了我追求更高目標(biāo)的動(dòng)力。通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我相信我將成為一名更出色的運(yùn)動(dòng)員。
讀體育心理學(xué)心得篇九
體育心理學(xué)是一門研究人的行為、動(dòng)力和心理過程在體育活動(dòng)中的應(yīng)用和影響的學(xué)科。通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我逐漸認(rèn)識(shí)到心理素質(zhì)在體育訓(xùn)練和競技中的重要性，體會(huì)到心理技巧對(duì)于提高競技表現(xiàn)和實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長的積極影響。下面我將從學(xué)習(xí)的重要性、心理技巧的應(yīng)用、心理訓(xùn)練的實(shí)踐、團(tuán)隊(duì)合作的推動(dòng)以及自我成長的體悟等方面，分享我的心得體會(huì)。
首先，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的重要性是我在學(xué)習(xí)過程中的第一感受。在過去，我常常忽視了心理因素的重要性，只把注意力放在技術(shù)和身體素質(zhì)的訓(xùn)練上。然而，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我了解到心理因素是競技成功不可或缺的一部分。不僅要掌握技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，人們還需要具備良好的心理素質(zhì)來應(yīng)對(duì)各種困難和壓力。心理素質(zhì)對(duì)于控制情緒、調(diào)整狀態(tài)、保持專注等方面有著至關(guān)重要的作用。因此，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)有助于我提升綜合素質(zhì)，充分認(rèn)識(shí)到身體與心理之間的緊密聯(lián)系。
其次，通過學(xué)習(xí)體育心理學(xué)，我學(xué)會(huì)了一些實(shí)用的心理技巧，并將其應(yīng)用到實(shí)踐中。例如，我學(xué)會(huì)了目標(biāo)設(shè)定的重要性。設(shè)定明確的目標(biāo)可以幫助我更好地規(guī)劃訓(xùn)練和比賽，并提高我的動(dòng)力和專注力。我還學(xué)會(huì)了積極思維的方法，例如將困難和挑戰(zhàn)看作是成長和進(jìn)步的機(jī)會(huì)，積極面對(duì)壓力并尋求解決辦法。這些心理技巧不僅幫助我更好地應(yīng)對(duì)比賽壓力，還提高了我的競技表現(xiàn)。通過應(yīng)用這些技巧，我能更好地控制情緒和焦慮，更有自信地面對(duì)困難和壓力。
此外，通過參與心理訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到心理訓(xùn)練對(duì)于提升運(yùn)動(dòng)員的競技水平和心理素質(zhì)具有重要的作用。心理訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員認(rèn)識(shí)和掌控自己的情緒，提高自信和自尊，并改善他們與教練和隊(duì)友的溝通和合作能力。在心理訓(xùn)練中，我參加了各種訓(xùn)練活動(dòng)，如專注力訓(xùn)練、情緒調(diào)節(jié)和積極心理對(duì)話等。這些訓(xùn)練使我更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，找到了提高自己的方法，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整和改進(jìn)。
此外，團(tuán)隊(duì)合作對(duì)于體育心理學(xué)的學(xué)習(xí)和應(yīng)用也起到了重要推動(dòng)的作用。在學(xué)習(xí)體育心理學(xué)的過程中，我經(jīng)常和其他同學(xué)進(jìn)行討論和交流，分享自己的心得和經(jīng)驗(yàn)。這種合作和交流的方式有助于我更全面地理解和掌握心理學(xué)的知識(shí)和技巧，并通過互相激發(fā)競爭和幫助來不斷進(jìn)步。體育團(tuán)隊(duì)的合作也是我學(xué)習(xí)和應(yīng)用心理技巧的重要一環(huán)。與教練和隊(duì)友的密切合作可以幫助我們更好地互相支持和激勵(lì)，共同面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，提高整個(gè)團(tuán)隊(duì)的競技水平。
最后，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)使我對(duì)自我成長有了更深的體悟。通過學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識(shí)和技巧，我逐漸認(rèn)識(shí)到自己的潛力和能力，并明白只要努力去發(fā)現(xiàn)和發(fā)揮自己的優(yōu)勢，就能不斷提高。同時(shí)，我也學(xué)會(huì)了從失敗中汲取教訓(xùn)，并調(diào)整自己的心態(tài)和方向。不再把失敗看作是挫折，而是將其作為一個(gè)契機(jī)來反思和改進(jìn)。通過這種積極的心態(tài)，我能更好地適應(yīng)比賽和訓(xùn)練，保持穩(wěn)定的心態(tài)，并不斷提升自己。
總之，學(xué)習(xí)體育心理學(xué)給我?guī)砹撕芏嗍斋@和成長。通過學(xué)習(xí)的重要性、心理技巧的應(yīng)用、心理訓(xùn)練的實(shí)踐、團(tuán)隊(duì)合作的推動(dòng)以及自我成長的體悟等方面的經(jīng)驗(yàn)，我逐漸認(rèn)識(shí)到心理因素在體育訓(xùn)練和競技中的重要性，并在實(shí)踐中逐步提升了自己的心理素質(zhì)和競技能力。我相信，通過持續(xù)學(xué)習(xí)和應(yīng)用體育心理學(xué)的知識(shí)和技巧，我能夠更好地提高自己的競技水平，并實(shí)現(xiàn)更大的成長和突破。
讀體育心理學(xué)心得篇十
有幸能在這學(xué)期修讀藺老師的《變態(tài)心理學(xué)》課程，讓我對(duì)變態(tài)心理學(xué)有了新的認(rèn)識(shí)和理解。我認(rèn)為變態(tài)心理學(xué)是與實(shí)際生活關(guān)系很密切的一門學(xué)科，他能夠讓我學(xué)會(huì)辨別出一些異常心理障礙，以便及時(shí)的采取自助或助人的舉措。作為一名師范生，今后即將走向教師崗位，首先個(gè)人需要學(xué)會(huì)自我覺察，保持一個(gè)健康的心理狀態(tài)。同時(shí)，在與學(xué)生交往過程中，需要積極關(guān)注每位學(xué)生的狀態(tài)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能存在的問題并做適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)。而通過學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》這門課程，讓我具備了一定關(guān)于這方面的專業(yè)技能，我想，在今后的生活里，我將終身受用。
對(duì)于《變態(tài)心理學(xué)》這門課程，內(nèi)容比較多，一些心理障礙極容易混淆，且有的內(nèi)容較難以理解，但是通過老師用一些簡單的語言，以及生動(dòng)實(shí)際的例子，深入淺出，讓我們不僅記憶的快，而且更容易理解。上課過程中時(shí)不時(shí)放一些關(guān)于課程知識(shí)的錄像，通過生動(dòng)的影像讓我們對(duì)知識(shí)的理解更加深入。同時(shí)在通過課前發(fā)放案例的方式，讓我們在學(xué)習(xí)某一障礙之前就對(duì)其有了初步的理解，對(duì)我們后面的學(xué)習(xí)有極大的幫助。很喜歡老師每章節(jié)給我們推薦的關(guān)于某一知識(shí)點(diǎn)的電影，雖然有些影片已經(jīng)看過，但是那時(shí)看的狀態(tài)與學(xué)習(xí)《變態(tài)心理學(xué)》后再去看是完全不同的兩種狀態(tài)?，F(xiàn)在的我能夠以一些心理學(xué)的視角去分析影片中某一現(xiàn)象的原因，同時(shí)從一些影片中學(xué)到關(guān)于一些心理學(xué)知識(shí)的實(shí)際應(yīng)用，突然發(fā)現(xiàn)，原來觀看電影有時(shí)也能學(xué)到很多有關(guān)心理學(xué)的一些知識(shí)與應(yīng)用。
關(guān)于這門課程的最后一次大作業(yè)，我們選擇了創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙這一主題，雖然上課過程中老師對(duì)其進(jìn)行了較為詳細(xì)的講述，我們對(duì)創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙已經(jīng)有了基本的了解。但是通過小組的方式查閱文獻(xiàn)，并對(duì)文獻(xiàn)內(nèi)容進(jìn)行分析以及小組內(nèi)部的討論交流，我們對(duì)這一障礙有了更詳細(xì)以及更深入的理解。同時(shí)課堂上也有很多小組選擇了這一障礙進(jìn)行研究并在課堂上進(jìn)行了展示與分享，從他們的分享中我們又學(xué)到更多更深入的內(nèi)容。
總之，通過這一學(xué)期科課程，讓我學(xué)習(xí)到了很多知識(shí)，同時(shí)這一學(xué)期與老師同學(xué)的相處是愉快的，我想，這一切都將是一筆寶貴的財(cái)富。
心理學(xué)個(gè)人體會(huì)
讀體育心理學(xué)心得篇十一
心理學(xué)是一門與人的生活和工作息息相關(guān)的科學(xué)，讀來獲益頗多，就心理學(xué)本質(zhì)而言，它是一門幫助我們正確處理認(rèn)知與行為、自身與環(huán)境、工作與人際關(guān)系等問題的實(shí)踐科學(xué)。
近來看了一本心理學(xué)的書，最有感觸的一句話就是：把“要我做”變成“我要做”。
“要我做”就是一個(gè)人在工作的時(shí)候缺乏主動(dòng)性，總是在生活所迫或者別人的催促下不得不做自己的工作。如果一個(gè)人缺乏對(duì)生活的熱情和主動(dòng)，就會(huì)被動(dòng)的接受一切，在生活和工作沒有目標(biāo)，看不到前途，物質(zhì)和精神得不到滿足的情況下，人的懶惰的本性就會(huì)被激發(fā)起來，就會(huì)處處“要我做”，如果在一個(gè)單位人人都處于這樣的狀態(tài)，開展一項(xiàng)工作就會(huì)變得很困難，個(gè)人和集體的發(fā)展就會(huì)受到嚴(yán)重制約。那么，如何才能把“要我做”變成“我要做”呢?《心理學(xué)》這本書給我們開出了一劑溫良的治病藥方。
心理學(xué)在人的激勵(lì)方面分析的很詳細(xì)，就是如何激發(fā)個(gè)人的積極性，首先就是確定正確的目標(biāo)。人活著要有理想，有奮斗目標(biāo)，不然就會(huì)當(dāng)一天和尚撞一天鐘，成功：簡單的說，就是目標(biāo)加上進(jìn)取心，有人安于現(xiàn)狀，只想維持現(xiàn)狀，采取“守”的態(tài)度，時(shí)間久了就會(huì)變陳消極的態(tài)度，失去積極的動(dòng)力，人生如逆水行舟，不進(jìn)則退，所以必須要設(shè)置向前看的目標(biāo)，沒有最好，只有更好，追求卓越，追求更好，時(shí)時(shí)努力超越現(xiàn)在的自己，才能不斷進(jìn)步，才能離成功更近一些。
心里學(xué)家馬斯洛指出，人類的基本需要可以分為生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、自尊需要、自我實(shí)現(xiàn)的需要，其中自我實(shí)現(xiàn)的需要建立在其他需要的前提之下，在工作能夠體現(xiàn)自我價(jià)值，變成了一種興趣的時(shí)候，人就會(huì)以工作為樂，而不是以工作為負(fù)擔(dān)，一旦工作變成了一種興趣，就會(huì)變被動(dòng)為主動(dòng)，“要我做”也就順其自然成了“我要做”。
保持一種樂觀向上的積極心態(tài)，讓自己時(shí)時(shí)擁有快樂的感覺，凡事不斤斤計(jì)較，不以物喜，不以己悲，學(xué)會(huì)感激，只要健康和活著，就是上天最大的恩賜，就可以通過自己的努力得到自己應(yīng)有的一切。
在現(xiàn)實(shí)社會(huì)和工作中，一個(gè)人滿足了基本需要以后，就要給自己定目標(biāo)，思考和理解自己生活工作的目的是什么，意義如何體現(xiàn)，怎樣讓自己的心情快樂和輕松，怎樣用積極的心態(tài)去對(duì)待挑戰(zhàn)和麻煩，在反思的過程中，“要我做”也就逐步轉(zhuǎn)化為“我要做”。
讀體育心理學(xué)心得篇十二
較以往體育教學(xué)目標(biāo)，新課程標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生很大的變化，其中一項(xiàng)特別的是心理目標(biāo)，成為新課程標(biāo)準(zhǔn)目標(biāo)領(lǐng)域的4個(gè)領(lǐng)域之一。其目標(biāo)主要有4個(gè)方面的解釋：第一是讓學(xué)生解體育活動(dòng)對(duì)自身的心理健康有什么樣的意義，認(rèn)識(shí)身心發(fā)展的方法；第二是通過體育活動(dòng)，解什么是自尊、什么是自信，體育活動(dòng)與二者之間的關(guān)系；第三是要加強(qiáng)體育鍛煉，并解在活動(dòng)中形成調(diào)控情緒的方法，并在生活中學(xué)會(huì)調(diào)控情緒；第四是在體育活動(dòng)中學(xué)會(huì)克服遇到的困難，并在生活中運(yùn)用自己的頑強(qiáng)意志品質(zhì)去克服遇到的生活問題。我們從心理領(lǐng)域目標(biāo)的這4個(gè)方面的要求就知道新課標(biāo)非常重要，讓學(xué)生在體育鍛煉中形成良好的自信心、意志品質(zhì)和調(diào)節(jié)情緒等方面的心理目標(biāo)。所以，我們要在體育教學(xué)中既要重視對(duì)學(xué)生的技能方面的教學(xué)，又要防止忽視心理健康目標(biāo)達(dá)成的現(xiàn)象，要在實(shí)踐教學(xué)中，引導(dǎo)學(xué)生形成這2個(gè)方面的能力，運(yùn)用較好的教學(xué)手段，加上具有科學(xué)性的情境創(chuàng)設(shè)，促進(jìn)學(xué)生的心理向著健康的方向發(fā)展。所以，我們在教學(xué)中的各個(gè)環(huán)節(jié)中，都要努力向?qū)W生的心理健康方向發(fā)展而努力，只有這樣，才能更好地提高體育教學(xué)質(zhì)量。
1在小學(xué)體育教學(xué)中優(yōu)化教學(xué)手段、培養(yǎng)學(xué)生心理品質(zhì)、提高教學(xué)質(zhì)量的途徑。
在體育教學(xué)中，我們既重視學(xué)生的智力能力的形成，還要考慮學(xué)生的非智力能力形成，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理方面的干預(yù)，讓學(xué)生喜歡上體育課。對(duì)學(xué)生的心理激勵(lì)，引起學(xué)生的學(xué)習(xí)重視，從而提高他們學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。心理激勵(lì)是指在體育教學(xué)過程中，教師運(yùn)用刺激學(xué)生心理的手段，形成一種內(nèi)驅(qū)力，促進(jìn)學(xué)生的行為活動(dòng)的方法，從而使學(xué)對(duì)體育學(xué)習(xí)產(chǎn)生強(qiáng)烈的學(xué)習(xí)興趣。激勵(lì)的來源有2個(gè)：一是來自于學(xué)生內(nèi)部的自我勉勵(lì)，二是來自于外部對(duì)學(xué)生的影響產(chǎn)生鼓勵(lì)，二者合一，促使學(xué)生的學(xué)習(xí)更為有效。在體育學(xué)習(xí)中學(xué)生良好的學(xué)習(xí)品質(zhì)，如學(xué)習(xí)興趣、科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、掌握運(yùn)用的能力等，都離不開教師對(duì)學(xué)生的心理鼓勵(lì)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人喜歡一項(xiàng)工作或者學(xué)習(xí)，那么他往往會(huì)對(duì)這些有著濃厚的興趣，是興趣推動(dòng)著他去探究，從而提高自身的學(xué)習(xí)質(zhì)量。所以，我們要研究學(xué)生的心理，提高學(xué)生的.學(xué)習(xí)興趣，對(duì)學(xué)生進(jìn)行必要的激勵(lì)是提高教學(xué)質(zhì)量的重要條件。
教師是體育教學(xué)的組織者，對(duì)教學(xué)質(zhì)量有著重要的意義，所以體育教師對(duì)自己的教學(xué)行為一定要進(jìn)行優(yōu)化，因?yàn)楹玫慕虒W(xué)行為才能與學(xué)生一起造就一個(gè)更好的體育課堂。良好的教學(xué)行為對(duì)學(xué)生形成一個(gè)良好的心理環(huán)境具有重要的意義。在教師教學(xué)行為的作用下，可以對(duì)學(xué)生施加影響，與學(xué)生之間產(chǎn)生互動(dòng)，有這種互動(dòng)，課堂上便會(huì)有積極健康的體育課堂心理氣氛。由教師作為主導(dǎo)，創(chuàng)造一個(gè)建設(shè)性的、積極健康的體育課堂心理氣氛，其中包含著2個(gè)方面的因素：一是教師的自身的因素，另一個(gè)就是學(xué)生的因素。這種課堂的心理氣氛相對(duì)于學(xué)生的原來的心理環(huán)境來說，是外在的環(huán)境、是新的環(huán)境，并且對(duì)學(xué)生的內(nèi)在的心理環(huán)境產(chǎn)生作用。如果是好的外部環(huán)境施加給學(xué)生而生成的內(nèi)部環(huán)境，那么學(xué)生的內(nèi)部環(huán)境也是好的，而且這種好的內(nèi)在的心理環(huán)境的重復(fù)發(fā)生，就會(huì)使學(xué)生的心理發(fā)生重構(gòu)并得到優(yōu)化，以形成良好的心理品質(zhì)。
1.2在體育課堂上營造良好的教學(xué)心理氛圍。
在體育新課程標(biāo)準(zhǔn)中要求教師與學(xué)生一起營造一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境，讓學(xué)生在這種環(huán)境中自由學(xué)習(xí)、自由成長。只有具備良好的教學(xué)氣氛才能保證有效教學(xué)的真正實(shí)施，這也是進(jìn)行有效教學(xué)的條件。但是，良好的教學(xué)氣氛的創(chuàng)造者是人，即教師、學(xué)生，所以就需要教師與學(xué)生之間形成良好的師生關(guān)系，這是形成良好課堂環(huán)境的基礎(chǔ)。在體育教學(xué)中形成良好的心理環(huán)境所需要的積極健康的體育課堂心理氣氛是由教師與學(xué)生之間的多種互動(dòng)下形成的，教師與學(xué)生的這種關(guān)系雖然是一種知識(shí)的學(xué)習(xí)活動(dòng)，但這不是唯一的活動(dòng)，而是情感與情感傳遞與影響才得以產(chǎn)生的，所以其中包含著很濃厚的情感因素。換一種說法，就是良好的體育課堂心理氣氛是靠人與人之間的人際關(guān)系情感作為扭帶而產(chǎn)生的。所以，教師在體育課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行技術(shù)的教授不是唯一的任務(wù)，而是要營造一個(gè)積極而健康的體育課堂心理氣氛，注重與學(xué)生民主交流，把學(xué)生的學(xué)習(xí)與自己的學(xué)習(xí)看成是一體的，教師幫助學(xué)生，學(xué)生也在幫助教師，只有在平等的關(guān)系中，才能構(gòu)建起一個(gè)具有優(yōu)化的體育課堂心理環(huán)境，教師要非常重視與學(xué)生之間的情感交流。
1.3運(yùn)用最優(yōu)的教學(xué)方法，形成積極健康的心理環(huán)境。
1.3.1鼓勵(lì)法。
在體育學(xué)習(xí)中，學(xué)生是需要鼓勵(lì)的，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)上的一帆風(fēng)順是不可能的，學(xué)生可能會(huì)遇到學(xué)不會(huì)的技術(shù)，也有可能學(xué)習(xí)的情緒不高，這時(shí)他們往往表現(xiàn)出沮喪、憂心的樣子，此時(shí)學(xué)生最需要教師的鼓勵(lì)，才能樹立學(xué)好的信心。比如，在小學(xué)高年級(jí)進(jìn)行山羊分腿騰越教學(xué)時(shí)，不僅這個(gè)動(dòng)作難度大，而且學(xué)生的力量有限，他們在學(xué)習(xí)中具有心理上的畏懼情緒，并想在同學(xué)、教師面前表現(xiàn)卻有心無力，此時(shí)教師的鼓勵(lì)非常重要。教師可以把不敢跳的學(xué)生集中起來，讓一些能力強(qiáng)、膽子大的學(xué)生試做，并讓他們說一說自己的感受，從心理上打消不敢跳學(xué)生的顧慮。然后，在教師的保護(hù)與幫助下讓學(xué)生試跳一次。教師對(duì)這部分學(xué)生要求很低，無論用什么樣的方法，只要從山羊頭的這邊跳過去就可以。教師給學(xué)生的保護(hù)力度要加大，一是要保證學(xué)生的安全，二是要保證能讓學(xué)生跳過去。當(dāng)這些從來不敢跳的學(xué)生一旦在教師的幫助下完成一次動(dòng)作后，那么，他們就可以做第二次、第三次等。
1.3.2誘導(dǎo)法。
教師在教學(xué)中可能也會(huì)有一種不好的心理，就是技術(shù)難度高的內(nèi)容往往不愿意上，上的時(shí)候課堂上也沒有很好的氣氛，從這一點(diǎn)來說，難度大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目教學(xué)時(shí)并不是項(xiàng)目自身不能引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，而且需要教師有信心地教會(huì)學(xué)生，從心理上給自己打氣。所以，教師以自己的信心去引導(dǎo)學(xué)生的信心，在上課時(shí)信心十足地鼓勵(lì)學(xué)生努力學(xué)習(xí)，在教師與學(xué)生的共同努力下，一定能順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)。在這里，教師對(duì)學(xué)生的鼓勵(lì)非常重要，鼓勵(lì)學(xué)生排除一切困難。對(duì)于難度大的項(xiàng)目，我們可以運(yùn)用分散難點(diǎn)的方法，把消極因素暫時(shí)放在后面或者隱蔽起來，把重點(diǎn)與難度逐個(gè)突破，之后整合完成教學(xué)任務(wù)。比如，在武術(shù)的套路教學(xué)時(shí)，學(xué)生會(huì)出現(xiàn)動(dòng)作多而遺忘的現(xiàn)象，這正是學(xué)生所擔(dān)心的。所以，教師要把套路分解，把分解的動(dòng)作分散到課的每個(gè)部分中學(xué)習(xí)，然后嘗試進(jìn)行兩兩的整合，最后合成一個(gè)完成的套路，使用這種方法學(xué)生就會(huì)在不知不覺中學(xué)會(huì)套路。
1.3.3示范法。
教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的表率，也是學(xué)生模仿的對(duì)象，教師的一言一行都會(huì)對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)起決定性作用。教師的各個(gè)方面包括道德品質(zhì)、專業(yè)知識(shí)、教學(xué)水平、組織管理、性格特點(diǎn)等都是完成教學(xué)任務(wù)的影響因素。所以，教師要提高自己的智能水平，運(yùn)用好教學(xué)機(jī)智，提高學(xué)生的注意力，用好自己的示范能力，給學(xué)生做出優(yōu)美的示范，以引起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。當(dāng)學(xué)生在學(xué)習(xí)模仿與探究中出現(xiàn)問題，教師看出問題的具體情況，再有針對(duì)性地進(jìn)行特別示范，而且讓學(xué)生注意觀察要注意的點(diǎn)，這樣學(xué)生在下次的練習(xí)中就會(huì)刻意地對(duì)此不好的地方進(jìn)觀察與練習(xí)。教師這種根據(jù)學(xué)生的情況示范滿足學(xué)生的心理需求，使學(xué)生從內(nèi)心欽佩、尊重教師，從而形成良好的心理狀態(tài)。
1.3.4成功法。
學(xué)生只所以對(duì)一件事物感興趣，是因?yàn)樗谶@件事物上嘗試到甜頭，還想再對(duì)其進(jìn)行深入的探索，也就是我們所說的他嘗試到成功的體驗(yàn)。教師在體育教學(xué)過程中運(yùn)用多種教學(xué)手段，在教學(xué)方法上不斷變換，在每一個(gè)環(huán)節(jié)技術(shù)教學(xué)中讓學(xué)生在技能上得到很好的訓(xùn)練，讓每一個(gè)學(xué)生都有機(jī)會(huì)獲得成功的體驗(yàn)。比如，在教學(xué)支撐跳躍時(shí)，為讓不同的學(xué)生個(gè)體都能體驗(yàn)到成功的快樂，教師可采用不同教學(xué)難度的分層教學(xué)。對(duì)年齡小的學(xué)生運(yùn)用難度小的要求，如山羊的高度低一點(diǎn)，踏跳距離與山羊近一點(diǎn)，對(duì)動(dòng)作沒有過高的要求；對(duì)高年級(jí)的學(xué)生則可加大要求，適當(dāng)調(diào)高山羊高度，距離拉大，運(yùn)用要求提高；對(duì)能力弱的學(xué)生要求可低一點(diǎn)，能力強(qiáng)的學(xué)生要求高一點(diǎn)，讓他們都能在自己所能承受的范圍內(nèi)體驗(yàn)到成功的快樂，這樣就可逐步培養(yǎng)他們體育學(xué)習(xí)的積極性。
1.3.5組織法。
新課程標(biāo)準(zhǔn)要求改革內(nèi)容的同時(shí)，也要改革教學(xué)方法與教學(xué)手段，在課堂上以培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣為主。如果我們的教學(xué)還是按原來的方法，學(xué)生的注意力不會(huì)立即集中到學(xué)習(xí)中來。在課開始時(shí)教師也不能按以前的老方法，讓學(xué)生圍繞田徑場跑上幾圈，再做一套徒手操就算完成熱身活動(dòng)，這樣的方法過于單調(diào)枯燥，學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情難以被調(diào)動(dòng)，不能達(dá)到預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)。所以，在課的開始部分，要運(yùn)用既新穎又豐富多樣的教學(xué)法，如可以運(yùn)用游戲教學(xué)法引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入體育課堂。小學(xué)生都好動(dòng)，更喜歡做游戲，有趣的游戲能提高他們的參與熱情，為接下來的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)?；静糠质菍W(xué)習(xí)技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，在這一部分的教學(xué)對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)的組織好壞，決定教學(xué)質(zhì)量的高低，為組織好教學(xué)，教師要運(yùn)用多樣化的教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，讓學(xué)生在教師的引導(dǎo)下積極參與，做到精講多練，講解生動(dòng)有趣，有啟發(fā)性。練習(xí)要有針對(duì)性，學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，對(duì)重點(diǎn)非常明確。運(yùn)用的組織教學(xué)法一般是分組教學(xué)法，調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。比如，運(yùn)用分層分組法、按性別分組、按能力分組、按興趣分組等等。多采用競賽的方法，讓競賽激勵(lì)學(xué)生學(xué)習(xí)，通過競賽培養(yǎng)他們的學(xué)習(xí)熱情。在結(jié)束部分的教學(xué)時(shí)，也不要做幾節(jié)放松操就可以，此時(shí)學(xué)生已經(jīng)很疲勞，教師可以運(yùn)用有趣的放松方式，如音樂放松法、游戲放松法等。在小結(jié)時(shí)要對(duì)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行肯定，對(duì)沒有達(dá)成目標(biāo)的學(xué)生要鼓勵(lì)。對(duì)學(xué)生有一個(gè)正確的評(píng)價(jià)，鼓勵(lì)他們下節(jié)課再努力學(xué)習(xí)。
2結(jié)語。
在體育教學(xué)中，由于教師加入心理教學(xué)的各種因素，學(xué)生在學(xué)習(xí)上較沒有心理干預(yù)的情況下有更為明確的效果。實(shí)踐證明，在體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生的心理干預(yù)是非常重要的。在體育新課程標(biāo)準(zhǔn)的要求中，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)是重要的教學(xué)目標(biāo)，教師要加大心理教學(xué)目標(biāo)的研究，對(duì)教學(xué)對(duì)象進(jìn)行心理教學(xué)，解學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地實(shí)施教學(xué)，切實(shí)提高教學(xué)質(zhì)量。
作者:周燕單位:江蘇省昆山新鎮(zhèn)小學(xué)。
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讀體育心理學(xué)心得篇十三
圍繞企業(yè)核心理念爭創(chuàng)一流工作業(yè)績發(fā)揮辦公職能作用當(dāng)前，學(xué)習(xí)實(shí)踐科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念活動(dòng)正在商函分局深入開展，最近，分局組織開展了多次學(xué)習(xí)活動(dòng)，傳達(dá)陸局長在動(dòng)員大會(huì)上的講話，并就如何結(jié)合工作實(shí)際，開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念工作進(jìn)行了討論。通過討論，我深感分局綜合辦工作面臨新的機(jī)遇和挑戰(zhàn)，承擔(dān)的任務(wù)日益繁重。新形勢新任務(wù)的變化，客觀上需要綜合辦人員對(duì)商函工作所面臨的形勢有一個(gè)全面、準(zhǔn)確的把握，做到胸懷全局、正確判斷形勢，實(shí)現(xiàn)服務(wù)方式、思維方法和工作作風(fēng)的新轉(zhuǎn)變；需要綜合辦立足自身職能，圍繞分局工作大局，堅(jiān)持思維創(chuàng)新，全面提高綜合服務(wù)水平，發(fā)揮其綜合服務(wù)、全面協(xié)調(diào)、運(yùn)轉(zhuǎn)保障的中心職能作用。尤其在發(fā)揮輔助決策職能方面，要求綜合辦工作高效優(yōu)質(zhì)、運(yùn)轉(zhuǎn)靈活、管理有序，更好地為單位、領(lǐng)導(dǎo)、為員工服務(wù)，推動(dòng)各項(xiàng)工作的有效展開。
作為分局的綜合服務(wù)部門，綜合辦既要做好文字綜合、信息調(diào)研、資產(chǎn)管理、會(huì)議接待等日常工作，又要有效擴(kuò)大服務(wù)范圍，做好員工考核、督促檢查等工作。要想“更新一點(diǎn)，再快一點(diǎn)”，就要求綜合辦在實(shí)際工作中能夠點(diǎn)面結(jié)合、統(tǒng)籌兼顧，以期達(dá)到全面協(xié)調(diào)、優(yōu)質(zhì)高效的服務(wù)目標(biāo)。這就對(duì)綜合辦的服務(wù)職能發(fā)揮、服務(wù)領(lǐng)域的延伸以及服務(wù)水平都提出了很高的要求。這既是綜合辦工作進(jìn)一步增強(qiáng)綜合服務(wù)職能的壓力，也是我們正視現(xiàn)實(shí)、腳踏實(shí)地、開拓奮進(jìn)的內(nèi)在動(dòng)力。
在實(shí)際工作中，通過對(duì)綜合辦工作需求、人員素質(zhì)、服務(wù)過程管理監(jiān)督等方面的分析，發(fā)現(xiàn)目前影響綜合辦發(fā)揮核心職能作用主要因素有：
（一）復(fù)合型高素質(zhì)人才缺少。目前綜合辦人員的綜合素質(zhì)尚需不斷提高，一專多能的復(fù)合型人才相對(duì)缺乏，人員的開拓創(chuàng)新意識(shí)和能力也需不斷增強(qiáng)，因此制約了全局性工作的創(chuàng)造性開展，影響了工作效率的提高。
（二）崗、責(zé)體系尚需不斷規(guī)范。部分崗位流程、職能間缺少銜接機(jī)制，存在某些崗位的人員暫時(shí)離崗，其工作便處于停滯狀態(tài)的現(xiàn)象，沒有有效的崗位輪換制度。
（三）工作執(zhí)行力尚需不斷加強(qiáng)。尤其表現(xiàn)在對(duì)一些員工熱點(diǎn)、難點(diǎn)問題的解決落實(shí)上，影響了工作質(zhì)效的提高。對(duì)工作落實(shí)的監(jiān)督力度不夠，連續(xù)監(jiān)督的前瞻性不強(qiáng)，容易造成領(lǐng)導(dǎo)決策執(zhí)行的半途而廢，工作成效虎頭蛇尾。
（四）制度建設(shè)尚需不斷完善。存在舊制度較難以適應(yīng)新形勢發(fā)展需要的`問題，尤其是激勵(lì)制約類的制度不能隨新情況的變化及時(shí)更新，不能有效發(fā)揮制度制約、規(guī)范、完善的職能作用。
（一）主觀原因：一是部分綜合辦工作人員對(duì)待工作有只求過得去，不求做得好的思想，在某些時(shí)候甚至降格以求。二是在綜合辦工作，承擔(dān)的任務(wù)繁瑣且責(zé)任重大，稍有疏忽便會(huì)形成錯(cuò)漏。
（二）客觀原因：復(fù)合型人才太少。一是分局內(nèi)部適合做綜合辦工作的復(fù)合型人才太少，致使在選人方面受限。二是對(duì)綜合辦工作人員培訓(xùn)少，分局的營銷培訓(xùn)時(shí)常開展，針對(duì)辦公財(cái)務(wù)、文秘方面的正規(guī)培訓(xùn)從未有過。想干好工作，卻受到了業(yè)務(wù)能力提高的限制。
近年來，分局綜合辦在局領(lǐng)導(dǎo)的正確領(lǐng)導(dǎo)和的具體指揮下，認(rèn)真學(xué)習(xí)企業(yè)核心理念，求真務(wù)實(shí)，銳意創(chuàng)新，較好地發(fā)揮了綜合辦職能作用，取得了一些成績。
（一）積極發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的特殊地位和所屬的工作性質(zhì)，決定著綜合辦的實(shí)質(zhì)就是分局的服務(wù)中樞，必須圍繞領(lǐng)導(dǎo)決策部署開展工作，以企業(yè)核心理念為指導(dǎo)，搞好服務(wù)、參與政務(wù)、綜合協(xié)調(diào)、輔助決策。這兩年，我們圍繞領(lǐng)導(dǎo)部署，努力完善分局制度體系，相繼出臺(tái)了分局會(huì)議制度，員工考勤、考核制度，注重建立督促落實(shí)的長效機(jī)制，有效提高了分局員工工作效率。在實(shí)際工作中，我們探索增強(qiáng)督查實(shí)效的新路子，定期細(xì)化、量化各項(xiàng)制度要求，注意把業(yè)務(wù)激勵(lì)與考核約束結(jié)合起來，把日常觀察與工作監(jiān)督結(jié)合起來，及時(shí)掌握工作情況，不斷完善管理體系。在抓落實(shí)的過程中，我們結(jié)合市局階段性工作要求，圍繞當(dāng)期重點(diǎn)工作，有針對(duì)性地開展專題督辦，強(qiáng)化對(duì)工作進(jìn)展的動(dòng)態(tài)控制，落實(shí)獎(jiǎng)懲兌現(xiàn)，確保各項(xiàng)工作扎實(shí)協(xié)調(diào)推進(jìn)。有效提高了領(lǐng)導(dǎo)決策的執(zhí)行力，使分局的工作步入“規(guī)范、有序”的良性軌道。
（二）切實(shí)增強(qiáng)后勤保障能力。后勤保障服務(wù)，看似細(xì)小平凡、單調(diào)繁瑣，但實(shí)踐證明，一流的后勤服務(wù)，關(guān)系到整個(gè)部門的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，關(guān)系到郵政商函良好社會(huì)形象的樹立。我們本著“圍繞核心、服務(wù)大局”的意識(shí)，不斷規(guī)范管理手段，積極開展“環(huán)保節(jié)約”、“安全生產(chǎn)”等創(chuàng)建活動(dòng)，提高保障能力和服務(wù)水平。在分局資金管理和物品采購方面，實(shí)行陽光公開，將車輛維修、燃油、電腦耗材、辦公用品等全部納入集中采購范圍，使物品采購程序更加規(guī)范透明，采購方法更加科學(xué)，杜絕了物品采購中不廉行為的發(fā)生，有效節(jié)約了采購支出，細(xì)化了資金管理，提高了后勤保障能力，為分局工作大局提供了強(qiáng)力支撐。
綜合辦是分局對(duì)內(nèi)對(duì)外的重要服務(wù)窗口，開展“更新一點(diǎn)、再快一點(diǎn)”企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)實(shí)踐活動(dòng)，就是要通過不懈努力，充分發(fā)揮綜合辦參謀助手、綜合協(xié)調(diào)、審核把關(guān)、督促檢查、運(yùn)轉(zhuǎn)保障的職能作用，使綜合辦每一名同志爭當(dāng)講學(xué)習(xí)、講工作、講服務(wù)、講作風(fēng)的表率，為分局圓滿完成全年各項(xiàng)目標(biāo)任務(wù)提供一流服務(wù)。
（一）提高人員綜合素質(zhì)，為做好工作夯實(shí)基礎(chǔ)。高素質(zhì)的員工隊(duì)伍是做好一切工作的根本基礎(chǔ)。目前分局綜合辦幾名員工均是從其他部門抽調(diào)來的，存在理論、政策、業(yè)務(wù)水平參差不齊的現(xiàn)狀。為加強(qiáng)綜合辦工作人員自身建設(shè)，我們要組織綜合辦人員認(rèn)真學(xué)習(xí)科學(xué)發(fā)展觀，努力提高自身的政治素質(zhì)，不斷提高執(zhí)行黨的路線、方針、政策的自覺性。同時(shí)要積極踐行企業(yè)核心理念，加強(qiáng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)和鍛煉，重點(diǎn)加強(qiáng)對(duì)公文處理、檔案管理、公務(wù)禮儀、財(cái)務(wù)資產(chǎn)管理、安全管理等業(yè)務(wù)知識(shí)的專題學(xué)習(xí)，不斷拓寬知識(shí)面，更新知識(shí)結(jié)構(gòu)，努力增強(qiáng)分析解決問題能力、調(diào)查研究能力和綜合協(xié)調(diào)能力，提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)。另外，要不斷增強(qiáng)綜合辦人員的創(chuàng)新意識(shí)，防止安于現(xiàn)狀、不思進(jìn)取的現(xiàn)象，使思想觀念更加符合實(shí)際；要引導(dǎo)員工善于用逆向思維、多元思維思考問題、分析形勢、謀劃工作，努力創(chuàng)造一個(gè)抓創(chuàng)新、強(qiáng)管理、出實(shí)效的工作氛圍，以更加符合“解放思想、激發(fā)活力、用于實(shí)踐”的郵政新時(shí)代發(fā)展要求。
（二）樹立主動(dòng)服務(wù)理念，充分發(fā)揮核心職能作用。綜合辦的日常工作必須緊密圍繞市局和分局領(lǐng)導(dǎo)的決策部署而開展，做到與全局性工作合拍。針對(duì)這一客觀實(shí)際，我們首先要樹立主動(dòng)服務(wù)理念，增強(qiáng)與分局其他部門的溝通協(xié)調(diào)，廣泛聽取分局員工的意見和建議，在全局營造相互理解、相互支持的工作氛圍；其次要想辦法從繁雜的日常事務(wù)中抽出身來，主動(dòng)關(guān)心分局業(yè)務(wù)發(fā)展大局，關(guān)心分局項(xiàng)目計(jì)劃、制度管理、組織收入、員工福利等重要問題的組織落實(shí)上。要以決策的形成、實(shí)施、反饋、評(píng)估、完善為導(dǎo)向，牢牢把握每一環(huán)節(jié)的工作重點(diǎn)，盡可能掌握多方面的情況，盡量減少服務(wù)失誤，有效提高服務(wù)層次和水平。
工作潛能，確保每項(xiàng)工作有人做，有人負(fù)責(zé)，實(shí)現(xiàn)不同崗位間的“無縫銜接”。
（四）加強(qiáng)制度建設(shè)，夯實(shí)保障基礎(chǔ)。沒有規(guī)矩不成方圓。按章辦事、以制度管人，是實(shí)現(xiàn)高效率工作的重要保障。在制度建設(shè)中，綜合辦要緊跟工作形勢的變化，定期對(duì)已有的制度進(jìn)行清理，保留合理有效的部分，廢止過時(shí)的內(nèi)容，逐步建立健全各項(xiàng)規(guī)章制度。并結(jié)合日常遇到的具體問題，高度重視激勵(lì)約束機(jī)制的創(chuàng)新和落實(shí)，有效維護(hù)制度的嚴(yán)肅性，為分局工作的持續(xù)穩(wěn)定提高構(gòu)筑完善的制度保障。
（五）端正態(tài)度，樹立爭創(chuàng)一流工作業(yè)績理念。保持良好的精神狀態(tài)，是我們做好工作的關(guān)鍵所在。在開展學(xué)習(xí)踐行企業(yè)核心理念活動(dòng)中，我們要摒棄“不求有功，但求無過”的中庸思想，通過健全崗責(zé)制度、完善獎(jiǎng)懲機(jī)制，樹立與時(shí)俱進(jìn)、開拓創(chuàng)新、奮發(fā)有為的積極精神，破除不思進(jìn)取、無所作為的懈怠情緒，激發(fā)綜合辦全體人員的競爭意識(shí)，提高工作效率。
綜上，在此次企業(yè)核心理念學(xué)習(xí)踐行活動(dòng)中，分局綜合辦作為分局重要的服務(wù)輔助部門，必須率先解放思想、務(wù)實(shí)創(chuàng)新，深刻把握科學(xué)發(fā)展觀和企業(yè)核心理念的要義、核心、基本要求和根本方法，積極探索郵政業(yè)務(wù)發(fā)展規(guī)律，爭取在分局各項(xiàng)工作中發(fā)揮樞紐作用，為安慶郵政又好又快發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
讀體育心理學(xué)心得篇十四
摘要:安全管理是一門科學(xué),是一項(xiàng)專業(yè)性、政策性、群眾性、綜合性非常強(qiáng)的工作。
淺議企業(yè)安全管理。
關(guān)鍵詞:企業(yè);安全;管理。
近幾年,我國每年因安全事故造成的死亡人數(shù)達(dá)10余萬人,經(jīng)濟(jì)損失占gdp的2%左右,損失巨大,令人痛心。
事實(shí)證明,傳統(tǒng)管理模式已經(jīng)不適應(yīng)時(shí)代要求,現(xiàn)在需要應(yīng)用科學(xué)的現(xiàn)代企業(yè)安全管理方式,不斷提高安全管理水平,真正把安全管理工作做好。
1推行現(xiàn)代企業(yè)安全管理的必要性。
科學(xué)的安全管理,需要安全理論作為基礎(chǔ),為了實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn),必須研究安全的科學(xué)理論,揭示安全的科學(xué)規(guī)律,運(yùn)用科學(xué)的管理方式提高安全管理工作水平。
以往安全管理工作大多采用傳統(tǒng)安全管理模式,與現(xiàn)代化科學(xué)管理方法相比存在明顯不足。
傳統(tǒng)安全管理工作的著眼點(diǎn)主要放在系統(tǒng)運(yùn)行階段,一般是事故發(fā)生了,調(diào)查事故發(fā)生的原因,根據(jù)調(diào)查結(jié)果修正系統(tǒng),這種模式稱為“事后處理”模式。
由于存在許多弊端,致使事故不斷發(fā)生。
而科學(xué)化安全管理工作的著眼點(diǎn)是預(yù)先對(duì)危險(xiǎn)進(jìn)行識(shí)別、分析和控制,變“事后處理”為“事先控制”,預(yù)防為主,關(guān)口前移,防患于未然。
安全管理雖然是極其艱巨的一項(xiàng)工作,但是,只要堅(jiān)持用唯物辯證法指導(dǎo),不斷研究探討和把握安全管理的規(guī)律,就能掌握工作的主動(dòng)權(quán)。
科學(xué)乃安全之母,愚昧無知往往是安全之禍,事故之源。
許多事故的發(fā)生是由于人們?nèi)狈Ρ匾慕逃嘤?xùn)和科學(xué)知識(shí)造成的。
面對(duì)先進(jìn)的技術(shù)裝備,如果沒有相應(yīng)的科學(xué)知識(shí),別說很好地駕馭它、使用它,完好的裝備也可能遭到破壞。
每一名職工如果掌握了科學(xué)文化知識(shí),就會(huì)減少盲目性,再復(fù)雜的裝置也能掌握。
有的同志在多年的工作中始終保持良好的安全狀態(tài),一個(gè)重要的原因就是他們運(yùn)用了科學(xué)的知識(shí)和方法。
因此,科學(xué)管理對(duì)做好安全工作來講是極其必要的。
2安全科學(xué)管理的基本內(nèi)容。
2.1全面貫徹落實(shí)安全法律法規(guī)和規(guī)章制度。
法律法規(guī)和規(guī)章制度的背后有許多血的教訓(xùn),它來源于實(shí)踐,服務(wù)于實(shí)踐,它是尊重科學(xué)的。
遵守它,會(huì)得到安全的回報(bào);違背它,會(huì)遭到事故的懲罰。
全面貫徹落實(shí)安全法律法規(guī)和規(guī)章制度是企業(yè)鐵的紀(jì)律,是企業(yè)實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)的最重要的保證。
2.2實(shí)現(xiàn)“本質(zhì)安全”是安全管理工作的最高目標(biāo)。
通俗地講,“本質(zhì)安全”就是指設(shè)備或裝置在設(shè)計(jì)階段,充分考慮到其運(yùn)行時(shí)可能發(fā)生的事故和存在的不安全因素,在設(shè)計(jì)階段通過設(shè)計(jì)手段消除存在的不安全因素,在使用過程中即使操作者發(fā)生操作或使用錯(cuò)誤,由于設(shè)備或裝置本身存在的安全性能不會(huì)導(dǎo)致事故的發(fā)生。
由此可見,“本質(zhì)安全”是科學(xué)的體現(xiàn),是實(shí)現(xiàn)安全生產(chǎn)的有力保證,是安全管理工作追求的最高目標(biāo)。
2.3將安全系統(tǒng)工程融入安全管理。
安全系統(tǒng)工程的基本任務(wù)是預(yù)測、評(píng)價(jià)和控制危險(xiǎn)。
預(yù)測的方法很多,有定性的,也有定量的。
2.4注重實(shí)際,注重實(shí)效,強(qiáng)化教育培訓(xùn)。
安全管理工作搞不好,往往在于認(rèn)識(shí)不到位。
現(xiàn)代安全管理要求的基礎(chǔ)就是正確認(rèn)識(shí)安全管理。
首先要提高對(duì)安全教育的認(rèn)識(shí),真正把安全教育擺到重點(diǎn)位置。
既要通過安全培訓(xùn)、常規(guī)性安全教育,又要充分發(fā)揮安全會(huì)議、安全討論、安全活動(dòng)、廠報(bào)、黑板報(bào)的作用,全面強(qiáng)化安全工作,創(chuàng)造良好的安全生產(chǎn)氛圍。
2.5安全管理要以人為本。
在現(xiàn)代管理哲學(xué)中,人是管理之本。
管理的主體是人,客體也是人,管理的動(dòng)力和最終目標(biāo)還是人。
在安全管理過程中,企業(yè)必須尊重人、關(guān)心人、激勵(lì)人、以人為本。
職工工作積極性的調(diào)動(dòng),要求管理者深入理解職工的內(nèi)在需求,并予以適當(dāng)滿足,從而刺激工作熱情、激發(fā)創(chuàng)造力。
因此,在企業(yè)安全管理中引入多種激勵(lì)機(jī)制,成為安全管理的重要舉措。
目前,多數(shù)企業(yè)安全管理采取的是負(fù)激勵(lì)即違章罰款,雖然有激勵(lì)效果,但效果不佳。
因此,企業(yè)要注意多運(yùn)用正激勵(lì)。
一方面可以根據(jù)各級(jí)安全責(zé)任制,對(duì)完成情況好的集體和個(gè)人進(jìn)行物質(zhì)和精神獎(jiǎng)勵(lì),數(shù)額必須大或較大;另一方面,可以評(píng)選安全標(biāo)兵,從管理層到基層都要有代表,滿足個(gè)人的榮譽(yù)感,體現(xiàn)“全方位”管理。
2.6實(shí)現(xiàn)“全員、全方位、全過程、全天候”的安全管理模式。
現(xiàn)代安全管理的另一重要特征,是強(qiáng)調(diào)系統(tǒng)的安全管理。
這就要從某一組織的整體出發(fā),把管理重點(diǎn)放在整體效應(yīng)上,實(shí)行全員、全過程、全方位、全天候的安全管理,使企業(yè)達(dá)到最佳安全狀態(tài)。
2.7實(shí)施安全目標(biāo)管理。
隨著安全管理工作的不斷進(jìn)步,安全管理由定性逐漸走向定量,先進(jìn)管理經(jīng)驗(yàn)和方法得以迅速推廣。
目標(biāo)管理應(yīng)用于安全管理方面,稱之為安全目標(biāo)管理。
制定安全管理目標(biāo)要有廣大員工參與,領(lǐng)導(dǎo)與群眾共同商定切實(shí)可行的工作目標(biāo)。
安全目標(biāo)要具體,但是,目標(biāo)不宜太多,以免力量過于分散。
應(yīng)將重點(diǎn)工作首先列入目標(biāo),并將各項(xiàng)目標(biāo)按其重要性分成等級(jí)或序列。
各項(xiàng)目標(biāo)應(yīng)能數(shù)量化,以便考核和衡量。
安全目標(biāo)管理可以發(fā)揮每個(gè)人的力量,提高整個(gè)組織的安全工作管理績效;可以增強(qiáng)管理組織的應(yīng)變能力;可以提高各級(jí)管理人員的領(lǐng)導(dǎo)能力;可以促進(jìn)組織內(nèi)成員素質(zhì)的提高;可以促進(jìn)企業(yè)自身的長遠(yuǎn)發(fā)展。
2.8建立安全管理信息系統(tǒng)。
安全管理信息系統(tǒng),主要包括對(duì)信息的收集、錄入,信息的存貯,信息的傳輸,信息的加工和信息的輸出5個(gè)方面。
它把現(xiàn)代化信息工具――電子計(jì)算機(jī)、數(shù)據(jù)通信設(shè)備及技術(shù)引進(jìn)管理部門,通過通信網(wǎng)絡(luò)把不同地域的信息處理中心聯(lián)結(jié)起來,實(shí)現(xiàn)資源共享,加速信息的周轉(zhuǎn),為管理者的決策及時(shí)提供準(zhǔn)確、可靠的依據(jù)。
在實(shí)際生產(chǎn)中,每天獲取的信息量非常大,這些信息都是需要及時(shí)處理和綜合分析、判斷,靠人是很難在短時(shí)間內(nèi)完成這些工作的,這就需要應(yīng)用計(jì)算機(jī)建立管理系統(tǒng)。
因此,安全管理信息系統(tǒng)在企業(yè)管理工作的應(yīng)用具有現(xiàn)實(shí)意義,應(yīng)用前景廣闊。
簡單地說,該系統(tǒng)就是通過建立以安全部門為信息處理中心,各危險(xiǎn)崗位和各專業(yè)部門為終端的安全管理信息系統(tǒng)網(wǎng)絡(luò),從而由安全信息反饋來推進(jìn)對(duì)隱患的不斷檢查、整改和監(jiān)控,形成閉環(huán)管理。
此系統(tǒng)解決了目前企業(yè)安全管理中普遍存在的關(guān)鍵問題――安全信息缺乏,信息傳遞渠道不暢通,反饋不及時(shí),危險(xiǎn)信息不能及時(shí)得到處理等。
因此,對(duì)企業(yè)向本質(zhì)安全管理方面發(fā)展,具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。
企業(yè)安全管理是一項(xiàng)非常復(fù)雜的系統(tǒng)工程,我們必須運(yùn)用科學(xué)管理的管理手段、管理方法,提高職工的安全執(zhí)行力,只有這樣,才能真正使安全管理水平上一個(gè)新臺(tái)階。
作文教學(xué)淺議【2】。
如何解決這一問題，我們就要從寫作的基礎(chǔ)做起，讓學(xué)生學(xué)會(huì)閱讀、學(xué)會(huì)觀察、學(xué)會(huì)積累，依據(jù)寫作意圖布局謀篇，真正走出作文教學(xué)的誤區(qū)，讓學(xué)生真正體驗(yàn)到寫作的快樂。
談到作文教學(xué)，有的教師歸納了當(dāng)今中學(xué)生作文的“三乏說”，即學(xué)生知識(shí)貧乏、生活積累貧乏、思想情感貧乏。
對(duì)此“三乏”，我不敢茍同。
如果我們語文教師在教學(xué)過程中，引導(dǎo)學(xué)生多讀書、多觀察、多積累，如果我們語文教師能夠盡快走出作文教學(xué)的誤區(qū)，那必將會(huì)“柳暗花明又一村”。
在此，我談?wù)勛约簩?duì)作文教學(xué)的幾點(diǎn)看法。
一、讓學(xué)生學(xué)會(huì)閱讀。
寫作能力與閱讀量有著密切的聯(lián)系。
“讀書破萬卷，下筆如有神”就一針見血地道出了閱讀在寫作中的重要作用。
我曾教過這樣一個(gè)小說迷，看小說成癡，手不離書，上課不留心，總偷偷看小說。
他的成績很差，但作文卻非常好，清新流暢、構(gòu)思獨(dú)特。
后來我有感于他的“成就”，指導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)課外閱讀，還經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行集體閱讀，交流閱讀心得。
閱讀的書籍主要是《作文選》、《讀者文摘》以及著名的散文集等。
隨著學(xué)生閱讀量的增加，學(xué)生的作文水平也在不斷地提高，無論是選材、構(gòu)思、立意，還是遣詞造句，均有了很大的進(jìn)步。
當(dāng)然，課外閱讀決不是“放養(yǎng)式”的。
首先要有切實(shí)可行的計(jì)劃，有目的地將課外閱讀和寫作訓(xùn)練結(jié)合起來。
其次實(shí)行“三定”：即定時(shí)、定向、定位。
“定時(shí)”，即定時(shí)組織學(xué)生到圖書館、閱覽室借書、讀書;“定向”，即確定學(xué)生課外閱讀的方向，及時(shí)推薦優(yōu)秀篇目;“定位”，即定期進(jìn)行閱讀方法指導(dǎo)，使學(xué)生方法到位。
在加強(qiáng)學(xué)生閱讀的同時(shí)，還要利用學(xué)生對(duì)“美文”的贊賞和學(xué)生的好勝心理，鼓勵(lì)并幫助學(xué)生投稿。
一旦學(xué)生的作品變成了“鉛字”被登出來，無論是對(duì)投稿者還是其他同學(xué)，其激勵(lì)效應(yīng)是不可言狀的。
久而久之，學(xué)生自然而然地嘗到了讀書的甜頭和忠告之后的欣悅，從而激發(fā)了學(xué)生的閱讀興趣。
二、讓學(xué)生學(xué)會(huì)觀察。
觀察是獵取生活場景、自然景觀，從而獲得寫作材料的最基本、最重要的方法和途徑，是寫作的必要前提和基礎(chǔ)。
因此，觀察對(duì)于作文是十分重要的。
俄國小說家契訶夫說過：“作家務(wù)必要把自己鍛煉成一個(gè)目光敏銳永不罷休的觀察家!――要把自己鍛煉到簡直成習(xí)慣，仿佛要成第二個(gè)‘天性’把觀察鍛煉成習(xí)慣，鍛煉成第二天性，這是一種很需要時(shí)間去磨煉的功夫，是很有作用，很了不起的功夫。
要留心觀察身邊的人、事、景、物，從中獵取你作文時(shí)所需要的材料;你要對(duì)一些看似不大實(shí)但很有意義的事情產(chǎn)生興趣，注意觀察起因、過程和結(jié)果;你要留意校園里的植物一年四季如何變化它的顏色，弄清這些變化的來龍去脈;你要走向社會(huì)，同更多的人接觸，觀察他們的一言一行，要思考一些東西，隨時(shí)將它們匯入自己思想的長河。
這就是觀察的過程。
觀察過程要注意以下幾點(diǎn)：
(一)觀察決不要僅僅局限于“用眼看”。
廣義的更有實(shí)際意義的觀察是指要將人的五官全部調(diào)動(dòng)起來：用耳朵去聆聽，用身體去感受，更重要的是用心、用腦去思考，這樣的觀察才會(huì)更加細(xì)膩、深刻。
(二)觀察過程中要注意運(yùn)用好“爛筆頭”。
俗語說得好：好記性不如爛筆頭。
好多同學(xué)每天看到得很多，思考得也挺多，但是不善于隨時(shí)記下來，這樣就會(huì)使觀察到的材料付之東去，許多有價(jià)值的東西也會(huì)白白浪費(fèi)掉。
(三)觀察尤其要注意持之以恒。
別犯“腦熱病”，三分鐘的熱度對(duì)寫好作文是沒有益處的，你要將觀察生活、思考生活貫穿于你生活的每一天，這樣才會(huì)寫出妙文佳作來。
學(xué)會(huì)觀察對(duì)于寫好作文有著巨大的奠基和推動(dòng)作用，離開了觀察，你往往會(huì)感到難以下筆。
三、讓學(xué)生學(xué)會(huì)積累。
從寫作角度說，積累是指我們在平時(shí)的學(xué)習(xí)和活動(dòng)中能獲得的文化知識(shí)和日常生活中所獲得的經(jīng)驗(yàn)體會(huì)的記錄。
要想寫好作文必須加強(qiáng)積累，建立好“語匯庫”、“素材庫”、“思想庫”這三大寫作倉庫。
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讀體育心理學(xué)心得篇十五
書中指出;體育興趣是力求積極認(rèn)識(shí)和優(yōu)先從事體育活動(dòng)的心理傾向，它是參與體育活動(dòng)的需要相聯(lián)系的意向活動(dòng)。學(xué)生如果對(duì)體育活動(dòng)感興趣，就會(huì)積極參加，全力投入，并且活動(dòng)的過程中也需要滿足并且使體驗(yàn)者得到積極的回饋。所以體育興趣是體育參加的基本動(dòng)力之一，興趣對(duì)體育學(xué)習(xí)師友指向和強(qiáng)化的作用。體育興趣與體育學(xué)習(xí)的效果是往往正比的，在日常的上課中也是存在這樣的現(xiàn)象。以跑步和前滾翻為例，男生喜歡跑步，爭搶第一。女生則對(duì)柔韌性、協(xié)調(diào)性的練習(xí)感興趣。體育活動(dòng)男生和女生的興趣點(diǎn)不同，經(jīng)過幾節(jié)課的學(xué)習(xí)后，學(xué)生的掌握情況就會(huì)出現(xiàn)差異。在身體素質(zhì)和原有技能水平大致一樣的情況下，有體育興趣的人較無興趣的人活動(dòng)效果更佳，這是由于體育興趣對(duì)體育學(xué)習(xí)或者鍛煉具有指向性和強(qiáng)化的作用。
興趣也是依據(jù)不同年齡有所不同;小學(xué)生天真活波、好動(dòng)，具有一大天性就是“玩”。只要是聽到玩，能活動(dòng)就能感受到高興，興奮，且不知疲倦。但是實(shí)踐發(fā)現(xiàn)在整個(gè)小學(xué)階段，學(xué)生們也對(duì)單一的活動(dòng)會(huì)有厭倦情趣。高年級(jí)的尤其明顯，如果沒有活動(dòng)的變化和難度的增加，經(jīng)過一段時(shí)間的活動(dòng)就會(huì)變得失去新鮮感，這對(duì)活動(dòng)難易與形式的把控就顯的尤為重要。
書中還提到，小學(xué)、初中階段是體育興趣奠定的基礎(chǔ)，關(guān)鍵期。并且興趣的培養(yǎng)可以通過創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會(huì)(對(duì)活動(dòng)難度的掌握)、創(chuàng)設(shè)愉悅的情景(環(huán)境因素)、滿足需要、教學(xué)引導(dǎo)興趣的多種方式實(shí)現(xiàn)。夸美紐斯也說過：“興趣是創(chuàng)造一個(gè)歡樂和光明的教學(xué)環(huán)境的主要途徑之一”我想除了體育其他學(xué)科也是如此。學(xué)生有了興趣，再加以引導(dǎo)，才能對(duì)知識(shí)掌握的更佳牢固，并且形成良好的習(xí)慣。
今后的課程除了對(duì)動(dòng)作的要求外，也要通過教學(xué)和組織課外體育活動(dòng)在培養(yǎng)學(xué)生的體育興趣方面多下功夫，除了要設(shè)法使學(xué)生通過努力取得成功方面完善，還要在學(xué)生取得成功或者成就的時(shí)候，積極鼓勵(lì)慢慢的培養(yǎng)學(xué)生的榮譽(yù)感，慢慢積累興趣。
讀體育心理學(xué)心得篇十六
作為語文教學(xué)的一線教師，我們往往更多關(guān)注教學(xué)手段、方式上的東西，對(duì)于課堂上出現(xiàn)的教學(xué)事件和學(xué)生之間的學(xué)習(xí)水平差異，也往往歸咎于上。雖然以前讀書時(shí)也曾學(xué)過《教育學(xué)》《心理學(xué)》等科目，但畢竟是脫離實(shí)踐的純理論學(xué)習(xí)，相隔十多年也已淡忘不少。這也是遺忘的規(guī)律吧。趁現(xiàn)在是暑假，我捧讀了《學(xué)與教的心理學(xué)》，在里面重溫了不少心理學(xué)知識(shí)，同時(shí)，踏足教壇十多年的我對(duì)教學(xué)中的許多隱性問題有了新的發(fā)現(xiàn)，特別在學(xué)生注意力低下方面有了更深的思考。
當(dāng)我們遇到那些上課經(jīng)常走神、開小差的學(xué)生時(shí)，總會(huì)第一時(shí)間想到他的注意力很渙散，并尋找其中的原因：他昨晚是否休息不好，近來是否玩得瘋狂以至于在課堂上仍在遐想，他的學(xué)習(xí)目的性是否不夠強(qiáng)以至于對(duì)學(xué)習(xí)不重視等等。但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書則提醒我們，學(xué)生的注意力渙散除了教學(xué)方法及其客觀原因外，也有可能是被教師一些不經(jīng)意的行為所導(dǎo)致的。這讓我很自然地發(fā)現(xiàn)了教學(xué)中常見的幾個(gè)小問題：
問題一：剛上課就發(fā)測驗(yàn)卷或公布測試成績，然后再評(píng)講試卷。我想這是很多老師的慣性做法，但殊不知，這樣做會(huì)使學(xué)生情緒特別緊張、興奮或沮喪，難以把注意力及時(shí)轉(zhuǎn)移到教學(xué)中來，因?yàn)樗麄兊淖⒁膺€糾纏在分?jǐn)?shù)或做錯(cuò)的題目上。這是我從《學(xué)與教的心理學(xué)》一書中提到的“情緒急劇波動(dòng)會(huì)使學(xué)生注意力難以集中”而發(fā)現(xiàn)的教學(xué)問題，怪不得每次這樣評(píng)講試卷的過程中總得要管幾次紀(jì)律。明白了這一點(diǎn)，我想我們可以提前半天或一天，利用放學(xué)時(shí)間，先把試卷發(fā)下去，讓學(xué)生們先研究研究，自己先試著改錯(cuò)題，然后再進(jìn)行評(píng)講，我想一定會(huì)收到事半功倍的效果。
問題二：課堂上常把容易的問題留給中下生回答，難題留給優(yōu)秀生回答。本來，我也覺得這是分層教學(xué)的做法，能照顧到不同學(xué)習(xí)水平的學(xué)生。但當(dāng)我了解到“反抗或淡漠會(huì)造成學(xué)生注意力渙散”這一心理特征后，我就發(fā)現(xiàn)我們課堂上老是這樣明顯地分層次回答問題，也許會(huì)在無形中給他們劃了界線，會(huì)使他們感到不公平，雖然能調(diào)動(dòng)起中下生的積極性，但卻可能抹煞優(yōu)秀生的積極性，他們可能會(huì)想：容易的輪不到我們回答，難的問題不容易答對(duì)，還是不說為妙。一節(jié)課沒多少精彩的生成，課堂就會(huì)變得郁悶，使部分學(xué)生的注意力不集中。為此，我覺得我們的課堂提問也要考慮學(xué)生的心理，既不能為使課堂教學(xué)順利完成而集中關(guān)注優(yōu)秀生，也不能盲目照顧中下生而影響優(yōu)秀生，以免顧此失彼。教學(xué)中的公平對(duì)待，往往能使學(xué)生增強(qiáng)注意，調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)的積極性。
問題三：學(xué)生上課后才匆忙準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品。很多學(xué)生都喜歡一下課就走出教室活動(dòng)活動(dòng)，或在教室里輕松輕松。非要等到上課鈴響了才拿出相應(yīng)的課本，有的甚至在老師喊上課時(shí)還在忙著整理東西。就是那么一兩分鐘，也許有的老師并不在意，但從心理學(xué)的角度上看，這會(huì)導(dǎo)致學(xué)生注意力的短暫分散，從而影響教學(xué)質(zhì)量。因此，我們可以利用心理學(xué)“有效進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移”的原理，培養(yǎng)學(xué)生課間先整理下一節(jié)課的.學(xué)習(xí)用品然后才去活動(dòng)的習(xí)慣，這樣有利于學(xué)生提前把注意轉(zhuǎn)移到下一門學(xué)科，有利于提高下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。當(dāng)然，上一節(jié)課的老師不要拖堂，否則也會(huì)降低學(xué)生進(jìn)行注意轉(zhuǎn)移的效度，影響下一節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量。
問題四：新學(xué)期，剛發(fā)新課本就開始講授新課知識(shí)。新學(xué)期，學(xué)生剛接觸到新課本，如果馬上就進(jìn)行新課文的學(xué)習(xí)，他們會(huì)不明晰此學(xué)科的學(xué)習(xí)方向和目標(biāo)而感到茫然和被動(dòng)。尤其是個(gè)別學(xué)生面對(duì)某些沒什么興趣的學(xué)科，但又要學(xué)好它，這就得先引導(dǎo)學(xué)生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)以及對(duì)學(xué)習(xí)結(jié)果的向往和追求，引起他們的有意注意。因此，以小學(xué)為例，我建議當(dāng)學(xué)生拿到新課本后，可以先讓他們通讀教材一遍，要求學(xué)生關(guān)注每個(gè)單元的主題是什么，每個(gè)單元導(dǎo)讀中提示我們要掌握些什么內(nèi)容、培養(yǎng)什么能力，本學(xué)期要寫哪些，推薦閱讀哪些課外書，要背誦哪些課文等等。然后，讓學(xué)生制成表格羅列出來，并擬好新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)和，再利用一至兩天時(shí)間在班中匯報(bào)展示、交流提煉。這樣，當(dāng)學(xué)生明確了知識(shí)的價(jià)值和學(xué)習(xí)的目的以及學(xué)習(xí)本學(xué)科每一單元的具體要求和任務(wù)后，他們就更能喚起有意注意，學(xué)習(xí)就會(huì)更自覺了。
讀完《學(xué)與教的心理學(xué)》一書后，我還發(fā)現(xiàn)了我們教學(xué)中不少的隱性的教學(xué)問題，不禁汗顏，由衷地感到閱讀相關(guān)的心理學(xué)書籍不僅僅是剛踏足教壇的年青教師的需要，更是我們所有從事教育教學(xué)工作的人員的需要。每個(gè)班總有一些學(xué)習(xí)成績不太好的學(xué)生或問題學(xué)生，我們習(xí)慣地從他們的“學(xué)習(xí)習(xí)慣、學(xué)習(xí)能力、遺傳因素、環(huán)境等方面進(jìn)行分析，但《學(xué)與教的心理學(xué)》一書告訴我們，我們不能忽略教學(xué)中常出現(xiàn)的心理學(xué)問題。如果我們能在教學(xué)中充分運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，關(guān)注學(xué)生的“注意、記憶、氣質(zhì)類型、情緒情感、意志力”等問題，必定更能促進(jìn)師生關(guān)系的和諧，提高課堂教學(xué)的效率。
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