通過(guò)制定計(jì)劃，我們可以提前預(yù)估需要的資源和工作量，從而更好地分配和管理。制定計(jì)劃時(shí)，我們要重視團(tuán)隊(duì)合作和溝通的重要性。通過(guò)閱讀計(jì)劃范文，我們可以了解到不同計(jì)劃之間的共性和特點(diǎn)。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇一
[論文摘要]文章對(duì)賽前心理準(zhǔn)備及其基本理論基礎(chǔ)進(jìn)行了綜述，在此基礎(chǔ)上就如何加強(qiáng)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的賽前心理準(zhǔn)備提出了一些粗淺的看法。
在現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)中，不僅是槍炮、飛機(jī)、導(dǎo)彈等現(xiàn)代化武器的競(jìng)爭(zhēng)，而且是交戰(zhàn)雙方心理戰(zhàn)術(shù)的斗爭(zhēng)。2003年的海灣戰(zhàn)爭(zhēng)中，美伊雙方在國(guó)際媒體前唇槍舌戰(zhàn)，一方想取得國(guó)際社會(huì)對(duì)戰(zhàn)爭(zhēng)認(rèn)可，另一方則想博取國(guó)際社會(huì)的同情。這是典型的心理戰(zhàn)爭(zhēng)?，F(xiàn)代足球競(jìng)技運(yùn)動(dòng)亦是如此，心理是比賽取得勝利的必要條件，不僅要為參加比賽做準(zhǔn)備，而且要為贏得比賽做準(zhǔn)備。為了在比賽中獲勝，運(yùn)動(dòng)員不僅需要有熟練的技巧，更重要的是需要具有參加比賽時(shí)表現(xiàn)出最好的精神狀態(tài)和端正的態(tài)度。運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)能夠幫助其克服獲勝過(guò)程中的許多障礙，也能導(dǎo)致其意想不到的挫折。許多足球教練員承認(rèn)，身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是非常重要的，但是，他們同樣指出，為了競(jìng)賽，好的賽前心理準(zhǔn)備是獲得成功的必備的構(gòu)成因素。賽前心理準(zhǔn)備是心理技能訓(xùn)練的重要內(nèi)容。它是足球運(yùn)動(dòng)員為了取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)而進(jìn)行的賽前心理訓(xùn)練和調(diào)控。青少年時(shí)期是運(yùn)動(dòng)員心理品質(zhì)發(fā)展的最佳時(shí)期，在這一時(shí)期如果進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，將會(huì)為運(yùn)動(dòng)員今后的成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
1，青少年期的基本含義及其年齡界定。
我國(guó)中學(xué)生的年齡為12～18歲，這個(gè)年齡階段的中學(xué)生逐步由少年成長(zhǎng)為青年，身體正處于快速生長(zhǎng)、發(fā)育的重要階段，所以叫做青少年期，也稱為青年期的前期階段。青少年運(yùn)動(dòng)員的年齡范圍也正是按照這個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)來(lái)確定的。運(yùn)動(dòng)員的青少年時(shí)期是一個(gè)充滿生機(jī)、活力，又充滿矛盾、困惑的時(shí)期，是運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)歷程中的一個(gè)特定的過(guò)渡時(shí)期。運(yùn)動(dòng)員在這個(gè)時(shí)期，盡管生理上正逐步走向成熟，但在心理上還不成熟、不穩(wěn)定。一些心理學(xué)家把運(yùn)動(dòng)員的青少年時(shí)期視為運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)過(guò)程中的一個(gè)極為重要的階段，把運(yùn)動(dòng)員的青少年時(shí)期稱為“第二次誕生”或“心理上的斷乳”?！@一時(shí)期既是運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的黃金期，又是運(yùn)動(dòng)員成長(zhǎng)的危險(xiǎn)期，如果完成好這個(gè)過(guò)渡，將會(huì)對(duì)青少年今后的健康成長(zhǎng)起到積極的促進(jìn)作用。
2，關(guān)于賽前心理準(zhǔn)備及其基本理論基礎(chǔ)。
2，1賽前心理準(zhǔn)備的概念。
賽前心理準(zhǔn)備是在較短時(shí)期內(nèi)使運(yùn)動(dòng)員掌握自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，在賽前適時(shí)形成最佳競(jìng)技狀態(tài)的訓(xùn)練過(guò)程。實(shí)際上，賽前心理準(zhǔn)備就是賽前心理訓(xùn)練與調(diào)控。賽前心理訓(xùn)練一般在比賽前二到三周開(kāi)始進(jìn)行，根據(jù)比賽的具體目的任務(wù)，對(duì)手的水平與實(shí)力、比賽環(huán)境、場(chǎng)地氣候等條件以及運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)來(lái)安排。
賽前心理準(zhǔn)備的目的，許多專家、學(xué)者作了大量的闡述，大致可歸納為如下觀點(diǎn)，賽前心理準(zhǔn)備是通過(guò)各種心理措施來(lái)消除運(yùn)動(dòng)員賽前出現(xiàn)的不良心理狀態(tài)，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性和必勝的信心，建立積極、穩(wěn)定的比賽心理定勢(shì)，形成理想的賽前心理狀態(tài)?？梢哉f(shuō)，賽前心理狀態(tài)的表現(xiàn)的好壞取決于賽前心理準(zhǔn)備是否充分。
關(guān)于賽前心理準(zhǔn)備的概念研究很多，在運(yùn)動(dòng)心理學(xué)文獻(xiàn)中，心理準(zhǔn)備是用于旨在促進(jìn)操作表現(xiàn)的各種賽前技術(shù)與方法。在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中，賽前心理準(zhǔn)備就是在較短時(shí)期內(nèi)使運(yùn)動(dòng)員掌握自我調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的方法，在賽前適時(shí)形成最佳競(jìng)技狀態(tài)的訓(xùn)練過(guò)程，即賽前心理訓(xùn)練與調(diào)控。其實(shí)，這兩種概念的基本含義是一致的，即，賽前心理準(zhǔn)備是運(yùn)動(dòng)員為了取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)而進(jìn)行的賽前心理訓(xùn)練和調(diào)控。
2，2賽前心理準(zhǔn)備的理論基礎(chǔ)。
2，2，1倒u型假說(shuō)。
自耶克斯和多德森最初的研究之后，在一般心理學(xué)和運(yùn)動(dòng)心理學(xué)文獻(xiàn)中出現(xiàn)了大量的檢驗(yàn)倒u型假說(shuō)的研究。馬騰斯(martens)和蘭德斯(landers)將高、中、低特質(zhì)焦慮的中學(xué)男少年分別置于高、中、低應(yīng)激水平情況下，心率和手掌汗液的生理學(xué)測(cè)量以及問(wèn)卷調(diào)查的數(shù)據(jù)證實(shí)了三種喚醒水平的確立。他們的研究結(jié)果支持了倒u型假說(shuō)。他們還發(fā)現(xiàn)，中等特質(zhì)焦慮水平的被試其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)顯著優(yōu)于低特質(zhì)和高特質(zhì)焦慮的被試。另外，中等應(yīng)激水平情況下的被試，其運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)也顯著優(yōu)于低應(yīng)激和高應(yīng)激水平情況下的其他被試。
影響運(yùn)動(dòng)員的喚醒水平與操作成績(jī)的基本因素，除了運(yùn)動(dòng)員焦慮水平的高低，還有運(yùn)動(dòng)員參賽動(dòng)機(jī)、自信心和注意水平的高低。因此，一些專家、學(xué)者從動(dòng)機(jī)水平、自信心水平的高低來(lái)驗(yàn)證倒u型假說(shuō)，幾乎都得到了一致的結(jié)論，運(yùn)動(dòng)員動(dòng)機(jī)水平、自信心水平的高低與操作成績(jī)的關(guān)系也遵循倒u型假說(shuō)這一基本理論。
2，2，2運(yùn)動(dòng)歸因理論。
歸因，是表示人們對(duì)他人或?qū)ψ约旱哪撤N行為結(jié)果而推論或判斷其原因的過(guò)程。人們總是力求在自己認(rèn)知的基礎(chǔ)上解釋、理解和預(yù)測(cè)著各種事件，“尋求理解”是人類的基本動(dòng)力。由此，海德首創(chuàng)了歸因理論，將多種多樣的原因簡(jiǎn)化為能力、努力、任務(wù)難度、運(yùn)氣四個(gè)基本因素，構(gòu)筑歸因模式。其后，韋納于1972年在海德的歸因模式的基礎(chǔ)上，將四個(gè)基本因素歸入穩(wěn)定性、控制點(diǎn)和可控制性三個(gè)維度，構(gòu)筑較為成熟的動(dòng)機(jī)歸因模式。韋納的歸因理論把歸因過(guò)程與成就動(dòng)機(jī)緊密結(jié)合起來(lái)，系統(tǒng)地闡述了歸因和人們的情緒、動(dòng)機(jī)及行為反應(yīng)之間的內(nèi)在規(guī)律，對(duì)成就情境性極強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)具有重要的理論與實(shí)踐指導(dǎo)意義。
研究表明，在體育運(yùn)動(dòng)情境中除了根據(jù)勝負(fù)雙方對(duì)自己的表現(xiàn)滿意或不滿意進(jìn)行歸因分類之外，一些個(gè)體差異因素，如性別、年齡、成就動(dòng)機(jī)、自信心等也是重要的歸因。而這些歸因正是賽前心理準(zhǔn)備的基本準(zhǔn)備內(nèi)容。又根據(jù)歸因理論的控制點(diǎn)這個(gè)維度來(lái)看，影響賽前心理準(zhǔn)備的因素可分為可控因素和不可控因素。不可控因素包括氣候、場(chǎng)地、器材等，而可控因素包括情緒、動(dòng)機(jī)、自信心、注意力等。當(dāng)今專家、學(xué)者主要集中在可控因素的研究上，并取得了顯著的研究成果。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇二
1.企業(yè)基本情況。
本公司是一家正在創(chuàng)建的專門從事個(gè)人形象設(shè)計(jì)的公司。隨著人們生活水平的不斷提高和改革開(kāi)放的不斷推進(jìn)，越來(lái)越多的人意識(shí)到提升個(gè)人形象著實(shí)有助于人際關(guān)系的改善和事業(yè)的成功。與目前已存在的面向名人和演員的形象設(shè)計(jì)公司不同，我們將市場(chǎng)定位于即將畢業(yè)的大學(xué)生和白領(lǐng)人士，以幫助他們實(shí)現(xiàn)職業(yè)形象的塑造。
為此，我們擬將公司設(shè)在高校和商業(yè)住宅密集的文一路上，這里的年輕人更能接受現(xiàn)代個(gè)性化的服務(wù)，并能保證他們方便地到本公司來(lái)進(jìn)行包裝。
我們有著一群優(yōu)秀的色彩、服飾專業(yè)設(shè)計(jì)師，能根據(jù)顧客的氣質(zhì)風(fēng)格、性格、喜好、經(jīng)濟(jì)承受力，為顧客提供一套形象設(shè)計(jì)方案，并根據(jù)顧客要求建立長(zhǎng)期服務(wù)關(guān)系。我們更有一群富有熱情并致力于經(jīng)營(yíng)這家公司的管理人員。xxx是一名出色的營(yíng)銷專家，她將出任公司的營(yíng)銷主管;xxx是一位財(cái)務(wù)方面的專家，她將出任本公司的財(cái)務(wù)主管。此外，我們還聘請(qǐng)了法律顧問(wèn)。
2.投資安排。
公司的創(chuàng)建需租用寫字樓200平方米，由于地處文一路，月租金為3萬(wàn)元，連同裝修、設(shè)備費(fèi)用共需投資50萬(wàn)。幾位經(jīng)理人員共投資20萬(wàn)，尚需融資30萬(wàn)，外部投資者可獲得40%的股份，并且我們將采用二次融資的方法，在5年內(nèi)償還這筆投資。
我們預(yù)計(jì)公司第一年的收入可達(dá)22.8萬(wàn)，投資回收期約為4年。
第二部分市場(chǎng)分析。
1.服務(wù)需求調(diào)查：
通過(guò)對(duì)在校大學(xué)生和白領(lǐng)人士的抽樣調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)分別有35%和50%的人表示需要有專人為他們進(jìn)行形象設(shè)計(jì)。
杭州現(xiàn)有30多所高校，在校大學(xué)生約為30萬(wàn)，估計(jì)在將達(dá)到30萬(wàn)以上，省應(yīng)屆大中專畢業(yè)生和研究生達(dá)到9.6萬(wàn)人。隨著就業(yè)壓力的增大，給面試官留下一個(gè)好印象顯得十分重要，相信會(huì)有越來(lái)越多的大學(xué)生走進(jìn)我們公司。而今，越來(lái)越多的白領(lǐng)脫下了職業(yè)裝，換上了個(gè)性十足的服飾，即所謂的“星期五便裝”，然而上班畢竟不同于逛街或居家，也不能任其發(fā)揮到無(wú)所顧忌。就辦公室的著裝來(lái)說(shuō)，既要保證大方得體，既有時(shí)尚感，又不可過(guò)分張揚(yáng)。這使我們的形象設(shè)計(jì)師又有了施展才能的機(jī)會(huì)。據(jù)估計(jì)，將有6萬(wàn)左右的白領(lǐng)人士選擇專業(yè)設(shè)計(jì)師為他們進(jìn)行設(shè)計(jì)。
2.價(jià)格需求調(diào)查：
大學(xué)生由于經(jīng)濟(jì)實(shí)力有限，與白領(lǐng)所能承受的價(jià)格相差較大。
如上圖所示，大學(xué)生能承受的價(jià)位在1000元以下，主要集中在300元~500元，而白領(lǐng)階層則集中在1000元左右。我們將根據(jù)他們不同的消費(fèi)能力，制訂出適合他們的不同的方案，在最大程度上滿足他們的要求。
3.競(jìng)爭(zhēng)調(diào)查：
據(jù)我們的調(diào)查，在杭州，絕大多數(shù)的形象設(shè)計(jì)公司針對(duì)的是企業(yè)形象、產(chǎn)品形象，真正從事個(gè)人形象設(shè)計(jì)的只有幾家。
毛戈平形象設(shè)計(jì)工作室、愛(ài)情故事形象設(shè)計(jì)中心等定位于著名演員和高消費(fèi)人群，收費(fèi)高達(dá)幾千元，與我們并不存在直接的競(jìng)爭(zhēng)。如愛(ài)情故事理容廣場(chǎng)地處武林路，營(yíng)業(yè)面積1300平方。廣場(chǎng)設(shè)有三個(gè)樓層：一層為顧客接待區(qū)、發(fā)型師美發(fā)區(qū)和技師工作區(qū);二層設(shè)有寬敞的洗發(fā)區(qū)，專業(yè)美容區(qū)以及地下的培訓(xùn)區(qū)。專門針對(duì)時(shí)尚人群，主要業(yè)務(wù)為美容美發(fā)設(shè)計(jì)。而本公司則主要為顧客提供整體形象的設(shè)計(jì)方案，并根據(jù)不同顧客的要求，提供不同的服務(wù)，即“個(gè)性化服務(wù)”。包括色彩、服飾、儀態(tài)、形體等多方面的服務(wù)內(nèi)容。
而另外的形象設(shè)計(jì)室其實(shí)是美容美發(fā)店或是服裝店的附加業(yè)務(wù)，尚未形成規(guī)模，影響不大。因此，可以說(shuō)，普通人的形象設(shè)計(jì)市場(chǎng)尚無(wú)人問(wèn)津。下表顯示我們的競(jìng)爭(zhēng)地位：
競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手。
比較毛戈平形象設(shè)計(jì)室愛(ài)情故事形象設(shè)計(jì)中心小型形象設(shè)計(jì)室傾城之陽(yáng)形象設(shè)計(jì)公司。
市場(chǎng)定位演員和高消費(fèi)人群時(shí)尚人群散客大學(xué)畢業(yè)生和白領(lǐng)階層。
收費(fèi)水平(平均)元以上1000元左右400元左右400元左右。
服務(wù)內(nèi)容化妝、服飾美容美發(fā)美容美發(fā)或服飾色彩、服飾、儀態(tài)、體形。
4.市場(chǎng)預(yù)測(cè)(市場(chǎng)規(guī)模、市場(chǎng)前景及增長(zhǎng)趨勢(shì)分析)。
服務(wù)的購(gòu)買力預(yù)測(cè)：在這項(xiàng)新型服務(wù)投入市場(chǎng)之初，消費(fèi)者尚不熟悉，而我們是根據(jù)顧客的經(jīng)濟(jì)實(shí)力來(lái)制定設(shè)計(jì)方案的，因此，開(kāi)始的顧客購(gòu)買力是較弱的，或者說(shuō)他們可能不會(huì)選擇全套的設(shè)計(jì)方案，而只選擇其中的幾個(gè)部分。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的推廣，消費(fèi)者逐漸熟悉了該項(xiàng)服務(wù)便會(huì)認(rèn)識(shí)到只有全套的設(shè)計(jì)才是最有效的時(shí)候，顧客的購(gòu)買力就會(huì)增長(zhǎng)。
服務(wù)內(nèi)容的預(yù)測(cè)：隨著形象設(shè)計(jì)服務(wù)的深入人心，本公司將根據(jù)顧客要求適當(dāng)拓寬業(yè)務(wù)，開(kāi)展各項(xiàng)培訓(xùn)活動(dòng)。如美化形體培訓(xùn)、提高氣質(zhì)風(fēng)度的培訓(xùn)等等。
市場(chǎng)占有率預(yù)測(cè)：現(xiàn)階段開(kāi)辦的形象設(shè)計(jì)公司可以說(shuō)抓住了形象設(shè)計(jì)領(lǐng)域的先機(jī)，可以肯定的是，一定會(huì)有更多的公司想進(jìn)入分一杯羹，本公司的優(yōu)勢(shì)是以優(yōu)良的服務(wù)從顧客畢業(yè)的那一年起為顧客提供長(zhǎng)達(dá)5~甚至更長(zhǎng)的服務(wù)。關(guān)鍵是讓所有的在校大學(xué)生了解我們公司、信任我們公司，我們的目標(biāo)是每當(dāng)人們照鏡子時(shí)就能想到傾城之陽(yáng)。估計(jì)我們的市場(chǎng)占有率可達(dá)30%左右。
資源預(yù)測(cè)：人力資源是本公司的發(fā)展源泉，隨著顧客的增多，我們必將聘請(qǐng)更多的中高級(jí)設(shè)計(jì)師和設(shè)計(jì)員。根據(jù)我們的調(diào)查，杭州現(xiàn)有形象設(shè)計(jì)學(xué)校一家，上海有兩家，北京廣州兩地有20多家，相信我們可以從中挑選出優(yōu)秀的設(shè)計(jì)新星。
5.營(yíng)銷計(jì)劃：
營(yíng)銷戰(zhàn)略：我們針對(duì)大學(xué)生有限的經(jīng)濟(jì)實(shí)力，提出“美麗其實(shí)很廉價(jià)”的口號(hào)，從而使他們?cè)谛睦砩舷齼r(jià)格顧慮。而針對(duì)白領(lǐng)階層，我們將采取“定制營(yíng)銷”，把每一位顧客都作為一個(gè)單獨(dú)的市場(chǎng)，根據(jù)個(gè)人的特定需求來(lái)進(jìn)行營(yíng)銷組合，以滿足每位顧客的特定需求。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇三
1、使學(xué)生熱愛(ài)足球。
2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
1、做體操。
2、以跑為主的身體訓(xùn)練。
（l）慢跑：15米x2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。
（2）快跑：10米x2、15米x2，要求跑的動(dòng)作正確。
（3）曲線跑：培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
（4）自由跳：培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
1、以帶球?yàn)橹?，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。
3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
1、手型訓(xùn)練。
2、自由訓(xùn)練。
3、下手球和上手球接法練習(xí)。
4、踢手拋球訓(xùn)練。
l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn)，接球后帶球過(guò)人。
2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過(guò)一”，在訓(xùn)練中練習(xí)“二過(guò)一”的戰(zhàn)術(shù)。
1、通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2、通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì)足球比賽方法，培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。
1、一對(duì)一、二對(duì)二的'傳接球比賽。
2、三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。
3、開(kāi)展“五人制”訓(xùn)練比賽。
1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。
1、學(xué)做簡(jiǎn)單的節(jié)奏操。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。
（1）慢跑：20米x2、30米x2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲線跑：用曲線跑繞過(guò)障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng)，達(dá)到靈敏和快速的目的。
（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3、跳：學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。
1、以帶球?yàn)橹?，學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會(huì)“二過(guò)一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過(guò)障礙的射門技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。
1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。
2、進(jìn)行接射門練習(xí)。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)防守和站位，增強(qiáng)集體防守意識(shí)。
3、通過(guò)練習(xí)和比賽，提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。
4、接自拋球練習(xí)：腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。
1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。
2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門技術(shù)。
3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。
4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過(guò)一”戰(zhàn)術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇四
[摘要]現(xiàn)代足球比賽是一項(xiàng)集體性的對(duì)抗項(xiàng)目，不僅要求運(yùn)動(dòng)員具備良好的身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平、隊(duì)友聞的密切配合，而且要求運(yùn)動(dòng)員具備優(yōu)良的足球意識(shí)。本文通過(guò)對(duì)現(xiàn)代足球意識(shí)及相關(guān)因素的探討能夠發(fā)現(xiàn)現(xiàn)代足球意識(shí)對(duì)我國(guó)青少年的重要性，進(jìn)而對(duì)我國(guó)青少年足球意識(shí)的培養(yǎng)引起重視，更好的促進(jìn)中國(guó)青少年足球運(yùn)動(dòng)員的水平。
1、前言。
隨著現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的迅猛發(fā)展，全攻全守、全方位的足球戰(zhàn)術(shù)打法已日趨完善和合理運(yùn)用，運(yùn)動(dòng)員的整體水平有了較大的提高，比賽的攻防轉(zhuǎn)換速度越來(lái)越快，對(duì)抗亦越來(lái)越激烈?，F(xiàn)代足球中，要想躋身于世界足壇，除具備勇猛、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)，驚人的身體素質(zhì)，穩(wěn)定的心理素質(zhì)外，還必須具備在高超的足球技戰(zhàn)術(shù)中表現(xiàn)出來(lái)的足球意識(shí)。
對(duì)足球意識(shí)的研究已引起相當(dāng)多的業(yè)內(nèi)專家和學(xué)者的普遍關(guān)注，運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的培養(yǎng)已經(jīng)成為現(xiàn)代足球教練員的重要的實(shí)踐基礎(chǔ)，我們應(yīng)清醒地認(rèn)識(shí)到。我國(guó)的足球水平與世界先進(jìn)足球強(qiáng)國(guó)相比還有相當(dāng)大的差距，對(duì)一些理論問(wèn)題的認(rèn)識(shí)缺乏深層的理解，導(dǎo)致了實(shí)踐中的指導(dǎo)性偏差。阻礙運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的形成和發(fā)展，影響運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的提高。為此本文通過(guò)對(duì)現(xiàn)代足球意識(shí)及相關(guān)因素的分析與探討，能夠發(fā)現(xiàn)中國(guó)青少年足球意識(shí)存在的不足，從而能夠培養(yǎng)和提高青少年的足球意識(shí)。
2、研究對(duì)象和方法。
2．1研究對(duì)象。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇五
能夠說(shuō)出腳背正面踢球的動(dòng)作要點(diǎn)，80%的學(xué)生能完成腳背正面踢球的動(dòng)作。
通過(guò)腳背正面踢球練習(xí)，發(fā)展速度、協(xié)調(diào)、下肢力量等身體素質(zhì)。
增強(qiáng)勇敢、不怕困難，勇于進(jìn)取的心理素質(zhì)和體育精神。
直線助跑、擊球部位。
擊球時(shí)機(jī)與上下肢協(xié)調(diào)用力。
1.課堂常規(guī)：體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內(nèi)容，檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)。
要求：快、靜、齊。
1.“你說(shuō)我猜”抱團(tuán)游戲。
方法：所有學(xué)生以教師為圓心圍成一個(gè)圓進(jìn)行慢跑，教師提出問(wèn)題，學(xué)生進(jìn)行回答，通過(guò)學(xué)生回答字?jǐn)?shù)進(jìn)行抱團(tuán)，如教師提問(wèn)“中國(guó)的首都是哪里?”學(xué)生回答“北京”。學(xué)生根據(jù)回答答案字?jǐn)?shù)進(jìn)行兩人抱團(tuán)。
2.配樂(lè)韻律操：伸展運(yùn)動(dòng)、下蹲運(yùn)動(dòng)、體側(cè)運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腹背運(yùn)動(dòng)、全身運(yùn)動(dòng)、跳躍運(yùn)動(dòng)、整理運(yùn)動(dòng)。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形，教師邊做示范，邊提示動(dòng)作要領(lǐng)，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)生，及時(shí)表?yè)P(yáng)鼓勵(lì)。
要求：拍節(jié)準(zhǔn)確，動(dòng)作到位，節(jié)奏感強(qiáng)。
我會(huì)以提問(wèn)進(jìn)行導(dǎo)?！巴瑢W(xué)們!你們最喜歡的足球運(yùn)動(dòng)員是誰(shuí)?為什么?”，導(dǎo)入本節(jié)課內(nèi)容：腳背正面踢球。
教師進(jìn)行正面與側(cè)面示范。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)，前兩排蹲下。
動(dòng)作要點(diǎn)：
直線助跑,支撐腳位于球側(cè)，腳尖朝向出球方向，踢球腿膝蓋位于足球正上方時(shí)，小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，用腳背正面擊球后中部，擊球后做隨前動(dòng)作。
(1)原地口令模仿練習(xí)。
組織形式：學(xué)生以四列橫隊(duì)體操隊(duì)形站好，教師一口令的形式帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行模仿練習(xí)。
糾錯(cuò)：個(gè)別學(xué)生出現(xiàn)隨前動(dòng)作不充分，教師在以口頭提醒的方式進(jìn)行幫助。
(2)兩人一組踢地滾球練習(xí)。
組織形式：兩人一組利用腳背正面踢球技術(shù)傳球，傳出的`球經(jīng)過(guò)跨欄架下部進(jìn)行傳球。
(3)兩人一組踢高空球練習(xí)。
組織形式：兩人一組利用腳背正面踢球技術(shù)傳球，傳出的球經(jīng)過(guò)跨欄架上部進(jìn)行傳球。
糾錯(cuò)：擊球部位不準(zhǔn)確，教師組織學(xué)生進(jìn)行一人踩球一人踢固定球練習(xí)。
(4)多人不定向傳球練習(xí)。
組織形式：學(xué)生以同質(zhì)分組的形式，圍成一個(gè)圓進(jìn)行不定向傳球。
糾錯(cuò)：學(xué)生注意力不集中，教師在以口頭提醒的方式進(jìn)行幫助。
(5)糾錯(cuò)：大家在練習(xí)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)擊球部位不準(zhǔn)確，上下肢不協(xié)調(diào)，隨前動(dòng)作不充分的問(wèn)題。在接下來(lái)的練習(xí)中教師以示范和口頭提醒的形式幫助學(xué)生改進(jìn)。
(1)游戲：“z”字型傳球接力。
游戲方法:全體學(xué)生以體育小組為單位，進(jìn)行“z”字型傳球接力。
(2)評(píng)價(jià)：表?yè)P(yáng)獲勝小組，鼓勵(lì)其他小組，并讓獲勝小組分享勝利經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)。
1.放松活動(dòng)—配樂(lè)放松操。
組織教學(xué)：四列橫隊(duì)體操隊(duì)形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
2.課堂小結(jié)：教師總結(jié)學(xué)練情況，表?yè)P(yáng)先進(jìn)，激勵(lì)全體學(xué)生。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
足球場(chǎng)地一塊、錄音機(jī)1臺(tái)、磁帶、足球若干、跨欄架若干。
練習(xí)密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：中等偏上。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇六
1、熟悉足球，了解基本特點(diǎn)。
2、體驗(yàn)在草地上自由踢球的樂(lè)趣。
3、學(xué)生能自主結(jié)隊(duì)進(jìn)行游戲，學(xué)會(huì)與他人協(xié)作，提高團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。
4、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)游戲帶來(lái)的挑戰(zhàn)與快樂(lè)。
1.球賽規(guī)則：要用腳踢。2.球門是小足球的家。
將小足球四散放在草地上，數(shù)量與學(xué)生人數(shù)相同，自制簡(jiǎn)易球門兩個(gè)。
1、草地上來(lái)了許多新“朋友”，請(qǐng)你們每人去找一“朋友”吧。
2、學(xué)生自由交流有關(guān)足球的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，如球的外形、球賽規(guī)則等等。
3、學(xué)生討論玩足球的基本規(guī)則：
（1）要用腳踢；
（2）球門是小足球的'家。
1.學(xué)生在操場(chǎng)上四散自由踢球，教師強(qiáng)調(diào)規(guī)則：
（1）只能用腳踢；
（2）限于操場(chǎng)范圍內(nèi)。
2.學(xué)生在四散自由踢球的基礎(chǔ)上，嘗試有目的的朝球門內(nèi)踢球，即：送小足球回家。
學(xué)生抱起小足球繞操場(chǎng)慢跑、行走，放松身體。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇七
根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，與“人本主義”教育理念接軌，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身心健康、心里健康和社會(huì)適應(yīng)等各個(gè)方面得到全面的鍛煉和發(fā)展。在教學(xué)過(guò)程中堅(jiān)持以學(xué)生為本，充分發(fā)揮教師的主動(dòng)作用，通過(guò)各種趣味小游戲，培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，以教材難點(diǎn)與趣味點(diǎn)的結(jié)合設(shè)計(jì)練習(xí)內(nèi)容。讓學(xué)生在愉快的合作、探討、競(jìng)爭(zhēng)中逐步達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。
在練習(xí)與游戲活動(dòng)中，提高足球射門的能力，發(fā)展學(xué)生奔跑、跳躍、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。
通過(guò)小足球射門與游戲的教學(xué)，向?qū)W生傳授腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。
能利用足球進(jìn)行運(yùn)球和射門。
充分促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展，體驗(yàn)足球射門的樂(lè)趣。
培養(yǎng)交往能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。
我校地處城郊結(jié)合部，學(xué)生比較喜歡參與體育活動(dòng)，特別是足球運(yùn)動(dòng)。但由于學(xué)生的生源差異較大，特別是外來(lái)流動(dòng)人口，收入低，生活環(huán)境較差，課余時(shí)間基本沒(méi)能參與到足球活動(dòng)中，只有利用課堂的學(xué)習(xí)和練習(xí)來(lái)提高自己和滿足自己的欲望，體驗(yàn)到足球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。因此，在課堂上，我盡量讓學(xué)生參與練習(xí)，提高足球技術(shù)；課余時(shí)間，對(duì)部分有興趣的學(xué)生進(jìn)行免費(fèi)的輔導(dǎo)，讓他們更加喜歡足球運(yùn)動(dòng)。
足球是學(xué)生特喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，有很強(qiáng)的集體性和趣味性，通過(guò)足球活動(dòng)能發(fā)展學(xué)生的多項(xiàng)身體素質(zhì)。還可以充分激發(fā)小學(xué)生參與活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。提高少年兒童的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作的精神。
但如何進(jìn)一步提高足球技能，需要教師加以引導(dǎo)。本課中就是讓學(xué)生在教師的指導(dǎo)下初步學(xué)會(huì)足球的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，知道簡(jiǎn)單足球動(dòng)作術(shù)語(yǔ)。在教學(xué)中主要強(qiáng)調(diào)突出“游戲”二字，在游戲中熟悉球性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，初步養(yǎng)成不用手而用腳觸球的意識(shí)和習(xí)慣。
腳內(nèi)側(cè)部位對(duì)學(xué)生來(lái)講不是很清楚，教師采取的方法是在這一位置貼上標(biāo)注物，通過(guò)多種游戲強(qiáng)化，讓學(xué)生在興趣高昂的狀態(tài)下，體驗(yàn)?zāi)_內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。
1、用人體設(shè)置門，培養(yǎng)了學(xué)生的想象力，同時(shí)也調(diào)動(dòng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
2、讓學(xué)生進(jìn)行小足球比賽游戲，讓學(xué)生展示自我，符合兒童心理。
本課以“在活動(dòng)中提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣”為主線，時(shí)時(shí)把學(xué)生的主體地位放在第一線，教學(xué)中啟發(fā)學(xué)生大膽想象，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)體驗(yàn)，在關(guān)注學(xué)生主體地位的同時(shí)，層層深入地讓學(xué)生體驗(yàn)合作交往，教師及時(shí)的鼓勵(lì)和引導(dǎo)，把學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣充分調(diào)動(dòng)，從而貫徹“健康第一”的.指導(dǎo)思想。
本課采用主體式教學(xué)法。在課前師生談話階段—教師既以趣引情，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，使學(xué)生有良好的情緒，為上課做好準(zhǔn)備。
群龍戲珠—學(xué)生排好隊(duì)，在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，模仿教師動(dòng)作，進(jìn)行小游戲。銀珠滾滾——學(xué)生運(yùn)用特制的足球練習(xí)腳射門，激發(fā)學(xué)生對(duì)足球的興趣，在教學(xué)中教師設(shè)計(jì)安排多種練習(xí)方法，讓學(xué)生在合作中學(xué)習(xí)，使學(xué)生在樂(lè)中求學(xué)，在學(xué)中取樂(lè)。
飛躍龍門——引導(dǎo)學(xué)生設(shè)置各種“人體門”，參與射門練習(xí)。在練習(xí)中能與他人合作探究，共同完成任務(wù)。
比賽游戲——通過(guò)比賽小游戲，相互協(xié)作，共同完成任務(wù)，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生相互合作的團(tuán)隊(duì)精神。
一片足球場(chǎng)小足球（紙球）40個(gè)跨欄架6個(gè)。
1、心理效果預(yù)計(jì)：根據(jù)本課特點(diǎn)，學(xué)生將會(huì)積極參與活動(dòng)，并能在活動(dòng)中體會(huì)到集體的力量，給自己帶來(lái)集體的歸屬感。
1、課標(biāo)指出開(kāi)發(fā)和利用各種體育生活資源是激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)情感的重要手段。課上運(yùn)用了生活中的廢紙，在學(xué)生手中變成了一個(gè)一個(gè)足球，為足球走進(jìn)生活游戲打開(kāi)了綠色通道。
2、體育源于生活，更應(yīng)貼近生活。傳統(tǒng)的足球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性。現(xiàn)在越來(lái)越遠(yuǎn)離學(xué)生的生活。學(xué)生只是在心中虛擬的喜愛(ài)，根據(jù)這一情況，本課將足球運(yùn)動(dòng)換成兒童話、娛樂(lè)話的體育活動(dòng)，讓學(xué)生親近足球，親身享受足球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅，張揚(yáng)了學(xué)生的個(gè)性。
本主題單元計(jì)劃共5節(jié)課，比賽課為第3課時(shí)—“快樂(lè)的小足球”。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇八
單一的技術(shù)訓(xùn)練中培養(yǎng)隊(duì)員的足球意識(shí)。從初學(xué)足球開(kāi)始，在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中，就應(yīng)把足球意識(shí)的培養(yǎng)貫穿進(jìn)去，寓足球意識(shí)于一切技術(shù)行為之中。在掌握技術(shù)動(dòng)作規(guī)范化時(shí)．要考慮技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的重要性的足球意識(shí)培養(yǎng)。
結(jié)合區(qū)域在技術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的足球意識(shí)。由于場(chǎng)區(qū)的不同，隊(duì)員技術(shù)運(yùn)用的方法也有著細(xì)微的差，所以，培養(yǎng)隊(duì)員在不同場(chǎng)區(qū)具備不同的足球意識(shí)也是技術(shù)運(yùn)用是否合理的關(guān)鍵。
3．4．2在教學(xué)比賽中提高學(xué)生的足球意識(shí)。
足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)有的是訓(xùn)練出來(lái)的，有的是通過(guò)比賽實(shí)戰(zhàn)打出來(lái)的。有些意識(shí)可以通過(guò)教學(xué)訓(xùn)練培養(yǎng)，但必須經(jīng)過(guò)比賽的磨練，逐步得到增強(qiáng)與完善。比賽的實(shí)戰(zhàn)氣氛，尉烈的對(duì)抗程度，運(yùn)動(dòng)員婚理狀態(tài)，無(wú)球隊(duì)員的行動(dòng)等，這些都不是在一般的剪練中能夠同時(shí)完成的。所以說(shuō)比賽是教學(xué)訓(xùn)練的繼續(xù)。創(chuàng)造條件讓學(xué)生參加實(shí)際比賽，從比賽中積累實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)增強(qiáng)足球意識(shí)是十分重要的。
要提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)理論水平，使他們了解當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的趨勢(shì)、技術(shù)特點(diǎn)，全面掌握各種技術(shù)動(dòng)作規(guī)格、要領(lǐng)、作用，各種技戰(zhàn)術(shù)的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，組織學(xué)習(xí)和借鑒他人的先進(jìn)技術(shù)經(jīng)驗(yàn)，提高自我訓(xùn)練能力，從感性認(rèn)識(shí)上升到理性認(rèn)識(shí)，具有一定分析和解決問(wèn)題的能力，領(lǐng)悟每一技術(shù)動(dòng)作在不同時(shí)期的運(yùn)用合理性、突然性，充分了解足球的基本規(guī)律，理解足球規(guī)則，學(xué)習(xí)生理、心理、力學(xué)等基礎(chǔ)知識(shí)，開(kāi)闊視野，提高分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。從而培養(yǎng)良好的足球意識(shí)。
4、結(jié)論與建議。
現(xiàn)代足球比賽是意識(shí)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、體能、心理等多方面因素的較量。在實(shí)力接近的球隊(duì)比賽中，運(yùn)動(dòng)員足球意識(shí)的認(rèn)知水平和駕馭能力的高低將主宰比賽的勝負(fù)。技術(shù)是有限的，意識(shí)是無(wú)限的，要全面準(zhǔn)確理解足球意識(shí)的內(nèi)涵，需要不斷的理論研究和實(shí)踐探索。
當(dāng)前我國(guó)青少年在足球意識(shí)方面存在的問(wèn)題：進(jìn)攻意識(shí)差，攻防轉(zhuǎn)換意識(shí)欠佳；防守意識(shí)欠佳，在補(bǔ)防、退防、協(xié)防、選位補(bǔ)位等方面能力差；進(jìn)攻方法單調(diào)，不能有針對(duì)性的變化多種技戰(zhàn)術(shù)。培養(yǎng)我國(guó)青少年足球意識(shí)的途徑有：在技術(shù)教學(xué)中培養(yǎng)青少年的足球意識(shí)；在教學(xué)比賽中提高學(xué)生的足球意識(shí)；注意提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)理論水平和擴(kuò)大其知識(shí)面。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇九
本課根據(jù)學(xué)生的年齡生理、心理的特點(diǎn)和課程標(biāo)準(zhǔn)的宗旨和要求，以素質(zhì)、創(chuàng)新教育為中心，采用誘導(dǎo)、啟發(fā)教育科學(xué)分組形式，充分發(fā)揮老師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的作用。本課一致力求在和諧、輕松、歡快中促進(jìn)學(xué)生的身體健康和身心健康求發(fā)展、求掌握，更進(jìn)一步地培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、熱愛(ài)足球的興趣與激情。在激情洋溢的.游戲中，同時(shí)滲透著德育教育、德育思想，從而培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、熱愛(ài)奧運(yùn)的心靈。
（1）小足球：腳內(nèi)側(cè)傳接球（水平一）。
（2）游戲：快樂(lè)奧運(yùn)（繞、躍過(guò)障礙）。
使80%的學(xué)生掌握基本的球性及腳內(nèi)側(cè)傳接球的基本動(dòng)作要領(lǐng)。
本課改變常規(guī)導(dǎo)入課題，而是用音樂(lè)旋律的主題曲將學(xué)生帶入奧運(yùn)村，又順其自然將學(xué)生引入球操世界，通過(guò)多樣化的縱深練與樂(lè)，使學(xué)生在興趣中去學(xué)、去練。
通過(guò)準(zhǔn)備部分的結(jié)束，老師用巧妙的語(yǔ)言過(guò)渡到主題教材。
（2）游戲：通過(guò)快樂(lè)奧運(yùn)新北京、新奧運(yùn)的形式為切入點(diǎn)，同時(shí)讓學(xué)生到達(dá)賽場(chǎng)如何遵守交通規(guī)則為體驗(yàn)，讓小交通警察指揮運(yùn)動(dòng)員過(guò)馬路去賽場(chǎng)，從而滲透著遵守交通規(guī)則的理念。以繞、躍過(guò)障礙為練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、合作進(jìn)取的德育思想，從而培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、熱愛(ài)奧運(yùn)的心靈，讓學(xué)生在快樂(lè)的音樂(lè)中，完成練習(xí)任務(wù)，從而實(shí)現(xiàn)了一物多用、一物巧用的練習(xí)方法。
以優(yōu)美、飄柔的舞姿讓學(xué)生體會(huì)疲勞的消失及發(fā)展個(gè)人愛(ài)好和興趣，從而讓學(xué)生的身心得到健康有益的發(fā)展。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十
1、初步探索繞障礙物運(yùn)球、射門，發(fā)展走、跑動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。
2、體驗(yàn)足球運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)并養(yǎng)成遵守規(guī)則的習(xí)慣。
足球6個(gè)、長(zhǎng)短不同的紙棍若干，球網(wǎng)2個(gè)，障礙物（小樹(shù)10棵、飲料瓶15個(gè)）。
1、熱身運(yùn)動(dòng)：上肢運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)放松運(yùn)動(dòng)。
2、學(xué)生扮演小運(yùn)動(dòng)員，在教練員（教師）的帶領(lǐng)下，做熱身運(yùn)動(dòng)。
3、過(guò)渡語(yǔ)：小運(yùn)動(dòng)員選擇一個(gè)足球，進(jìn)行游戲，（足球數(shù)量是學(xué)生人數(shù)的一半）活動(dòng)的方式學(xué)生自由選擇。（小運(yùn)動(dòng)員探索練習(xí)教師觀察指導(dǎo)）。
1、過(guò)渡語(yǔ)：我們?cè)陔娨暲锟吹淖闱蜻\(yùn)動(dòng)員是用什么來(lái)玩球的呀？（腳）。
2、教師請(qǐng)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行展示交流。
3、小結(jié)：討論規(guī)則：那么我們的規(guī)則就是不能用手來(lái)玩它；有裁判指揮；分兩組；有兩個(gè)球門等等。
1、過(guò)渡語(yǔ)：我們先來(lái)練練小腳的本領(lǐng)。（運(yùn)動(dòng)員練習(xí)腳的本領(lǐng)）。
2、教師可和學(xué)生一起用腳踢球，帶球跑，過(guò)障礙和學(xué)生探索球怎么才能聽(tīng)小腳的話。
3、根據(jù)教師和學(xué)生的討論，學(xué)生再次嘗試。
4、游戲：運(yùn)動(dòng)員“射門”
過(guò)渡語(yǔ)：和學(xué)生商量一起怎樣拼搭游戲場(chǎng)地。（設(shè)置障礙：雪碧瓶，用紙棒來(lái)做球門）。
規(guī)則：一定要用腳繞過(guò)障礙把球射進(jìn)“球門”（天橋）下和足球門里才算贏。
1、過(guò)渡語(yǔ)：學(xué)生以小組為單位協(xié)商分工收拾器械，規(guī)定一個(gè)休息場(chǎng)地。
2、請(qǐng)出汗的學(xué)生主動(dòng)來(lái)和老師的毛巾做朋友，擦汗，有自我保護(hù)意識(shí)。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十一
在2016年里，學(xué)校進(jìn)一步加大了活動(dòng)宣傳的力度，學(xué)校充分利用宣傳欄、校園之聲廣播等宣傳手段，在校園內(nèi)懸掛宣傳標(biāo)語(yǔ)，廣泛地傳播“快樂(lè)足球”這一的主題；同時(shí)，通過(guò)學(xué)生辦活動(dòng)專題班級(jí)黑板、寫心得體會(huì)營(yíng)造體育運(yùn)動(dòng)的氛圍，喚起師生的關(guān)注，擴(kuò)大了校園足球在學(xué)生中的影響力和感召力。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十二
青少年運(yùn)動(dòng)員不僅是競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的生力軍和后備力量，更是我國(guó)實(shí)現(xiàn)體育強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略目標(biāo)的基礎(chǔ)。因此，培養(yǎng)一批優(yōu)秀的青少年足球運(yùn)動(dòng)員，對(duì)我國(guó)足球沖出亞洲，擠進(jìn)世界足球行列尤為重要。優(yōu)秀的青少年足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)具備良好的身體素質(zhì)，精湛的技術(shù)，良好的足球意識(shí)，還要有良好的心理素質(zhì)等。本文就“青少年足球運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)”談?wù)剛€(gè)人的淺見(jiàn)。
一個(gè)優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員必須具有不怕苦，不怕累、吃大苦、耐大勞的頑強(qiáng)意志;不服輸、刻苦好學(xué)、勇于拼搏的斗志;勝不驕、敗不餒、服從裁判，尊重對(duì)手的體育精神等。這就是運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)，它是運(yùn)動(dòng)員的精神支柱、是運(yùn)動(dòng)員能否成功的基石。也是教練員要組建一支優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)隊(duì)而首先應(yīng)該解決好的，關(guān)鍵性的問(wèn)題。
因此，教體員要制訂長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃，長(zhǎng)抓不懈。從體能、素質(zhì)訓(xùn)練開(kāi)始抓起，貫穿到整個(gè)練過(guò)程中去，根據(jù)不同的內(nèi)容提出不同要求。一步一個(gè)腳印“走好”，并加以鞏固，強(qiáng)化、逐步培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員具有良好的氣質(zhì)。要實(shí)現(xiàn)此目標(biāo)，教練員在訓(xùn)練中根據(jù)訓(xùn)練內(nèi)容提出完成指標(biāo)和要求，使運(yùn)動(dòng)員心中有數(shù)。訓(xùn)練時(shí)采用不同的、有效的方法手段促使運(yùn)動(dòng)員努力去完成訓(xùn)練任務(wù)外，還應(yīng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際激勵(lì)他努力去完成訓(xùn)練任務(wù)，以取得更好的效果。
運(yùn)動(dòng)員具有良好的氣質(zhì)，由他們組建的'隊(duì)伍，無(wú)疑是一支打不爛，拖不跨的鋼鐵隊(duì)伍。
2自信心的培養(yǎng)。
一個(gè)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員除具備良好的體能和氣質(zhì)外，還必須具有很強(qiáng)的自信心。要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員在客觀情況下，相信自己只要努力就一定能成功，能做就做好。在比賽中盡最大努力去完成比賽任務(wù)，發(fā)揮最佳水準(zhǔn)，達(dá)到預(yù)期目的。因此，自信心的培養(yǎng)是教練員在訓(xùn)練、比賽中必須解決的課題。
自信心是建立在良好的體能，精湛的技術(shù)等方面的基礎(chǔ)上，所以教練員在體能、技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、比賽過(guò)程都要抓好自信心的培養(yǎng)。尤其在技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)，要求技術(shù)動(dòng)作規(guī)范精準(zhǔn)，戰(zhàn)術(shù)配合默契到位。如出現(xiàn)技術(shù)問(wèn)題時(shí)教練員應(yīng)及時(shí)指出技術(shù)存在的主要問(wèn)題，同時(shí)啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員如何掌握、運(yùn)用好此技術(shù)，并鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員開(kāi)動(dòng)腦筋苦練，以達(dá)到規(guī)范、精準(zhǔn)的要求。如發(fā)現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)配合問(wèn)題時(shí)，教練員首先指出問(wèn)題在哪里，進(jìn)而剖析此戰(zhàn)術(shù)核心組合部分，闡明怎樣去實(shí)現(xiàn)同伴之間的協(xié)同行動(dòng)，把握戰(zhàn)機(jī)，提高戰(zhàn)術(shù)配合質(zhì)量。在比賽中如發(fā)現(xiàn)隊(duì)員技術(shù)和整體戰(zhàn)術(shù)間題時(shí)，教練員應(yīng)在比賽總結(jié)會(huì)上分析技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)配合存在的問(wèn)題，并指出如何去解決好。通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員運(yùn)用技術(shù)的能力和整體戰(zhàn)斗力。通過(guò)教練員的啟發(fā)、鼓勵(lì)，逐步增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的自信心，使青少年運(yùn)動(dòng)員相信自己具有優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的典型特征，堅(jiān)信自己能成為稱職的足球運(yùn)動(dòng)員。
3模擬訓(xùn)練。
模擬訓(xùn)練是將訓(xùn)練的安排，盡可能與面臨的比賽條件相似的一種實(shí)戰(zhàn)心理訓(xùn)練的方法。在實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練階段，教練員可根據(jù)本隊(duì)的實(shí)際盡可能多安排模擬訓(xùn)練。如在訓(xùn)練比賽中，教練員故意制造一些錯(cuò)判，誤判或反判，使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生急躁、埋怨等情緒，思想不集中影響技、戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。賽后教練員應(yīng)及時(shí)總結(jié)，讓他們吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，逐漸培養(yǎng)他們成熟的比賽心理。培養(yǎng)青少年運(yùn)動(dòng)員抗干撓的毅力和適應(yīng)各種比賽環(huán)境的穩(wěn)定心理。并逐步提高運(yùn)動(dòng)員的自制能力，在不同的比賽條件下，發(fā)揮水準(zhǔn)提高整體戰(zhàn)斗力。
運(yùn)動(dòng)員心理素質(zhì)的培養(yǎng)是教練員在長(zhǎng)期的練和比賽中必須做好的重要環(huán)節(jié)，在青少年足球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中加強(qiáng)心理素質(zhì)的培養(yǎng)，提高運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定的心態(tài)和自制能力，對(duì)提高我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)水平起到積極影響。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十三
在足球比賽中，無(wú)球運(yùn)動(dòng)主要采用變速跑、突起、突停、轉(zhuǎn)身等形式。在比賽的大部分時(shí)間里，運(yùn)動(dòng)員都在走動(dòng)、慢跑，看似漫不經(jīng)心，可一旦需要時(shí)，便會(huì)立刻作出反應(yīng)，或接應(yīng)插上助攻，或突然起動(dòng)去封堵防守。另外，運(yùn)動(dòng)員為了搶占時(shí)間和空間，常常根據(jù)比賽形勢(shì)的變化，及時(shí)改變當(dāng)時(shí)的身體狀態(tài)而完成動(dòng)作，其間體現(xiàn)出來(lái)的動(dòng)作之間變換的及時(shí)性，正是靈活、熟練、適時(shí)地控制和支配自己的身體能力。
2.2有球技術(shù)運(yùn)用特點(diǎn)與運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。
有球技術(shù)包括踢球、停球、運(yùn)球、搶截球等。在看似簡(jiǎn)單的傳接球技術(shù)中，其實(shí)要求很復(fù)雜，例如運(yùn)動(dòng)員接球，首先要有良好的空間感覺(jué)與空間定向能力;其次對(duì)來(lái)球的力量、速度、高度、落點(diǎn)有準(zhǔn)確快速的判斷;最后是選擇和調(diào)整好自己的體位，上下肢協(xié)同配合，尤其能妥當(dāng)控制下肢動(dòng)作，做到既準(zhǔn)確輕柔，又協(xié)調(diào)合理。有球運(yùn)動(dòng)員還必須敏銳觀察本方隊(duì)員跑位和對(duì)方隊(duì)員的移動(dòng)情況，控制好踢球腿的擺動(dòng)速度，力量適當(dāng)、不失時(shí)機(jī)地將球傳出，爭(zhēng)取做到人到球到。所以，搞好青少年足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)性訓(xùn)練，具有十分重要的意義。
3建議。
3.1訓(xùn)練形式需多樣化?？梢宰鲂в杏螒蛐再|(zhì)的練習(xí)，如追人游戲、帶球接力;可以進(jìn)行一些小型足球賽，如1對(duì)1.3對(duì)3。
3.2足球訓(xùn)練中，允許他們用手，允許同時(shí)使用2個(gè)球，允許使用軟球、塑料球、氣球、水球代替足球，允許用腳踢、用手打、用頭頂。
3.3盡管每項(xiàng)訓(xùn)練側(cè)重點(diǎn)不同，但可以同時(shí)訓(xùn)練多種協(xié)調(diào)技能。因?yàn)楦鞣N協(xié)調(diào)能力相互聯(lián)系，在實(shí)際應(yīng)用中，沒(méi)有哪種協(xié)調(diào)能力會(huì)單獨(dú)起作用。
3.4協(xié)調(diào)性練習(xí)本身，對(duì)身體素質(zhì)沒(méi)有特殊要求，只是得思想高度集中。也就是說(shuō)，只需在每個(gè)訓(xùn)練單元做少數(shù)幾個(gè)這樣的練習(xí)，便能起到比半小時(shí)疲憊的協(xié)調(diào)訓(xùn)練更好的效果。
3.5協(xié)調(diào)性練習(xí)大多有很強(qiáng)的`可變性，應(yīng)該鼓勵(lì)青少年自己去嘗試，實(shí)踐新的練習(xí)。當(dāng)他們掌握要領(lǐng)后，適當(dāng)刺激他們發(fā)明與之相應(yīng)的新的練習(xí)形式。
3.6把所有協(xié)調(diào)性練習(xí)安排進(jìn)訓(xùn)練的不同階段;可以用做熱身練習(xí)，也可以做為i}il練的重點(diǎn)，還可以成為階段性訓(xùn)練的一部分。
3.7每一單元訓(xùn)練必做的練習(xí)是足球比賽。它不僅能培養(yǎng)協(xié)調(diào)性，還能增添樂(lè)趣。
3.8克服不合理的肌肉緊張。因?yàn)樵谕瓿勺闱蚣夹g(shù)動(dòng)作的過(guò)程中，往往由于肌肉收縮后不充分放松，而引起不合理的肌肉緊張。
3.9提高保持平衡的能力。在足球這個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里，想要高質(zhì)量完成許多技術(shù)動(dòng)作，依賴于姿勢(shì)的穩(wěn)定性，而要在已獲得協(xié)調(diào)動(dòng)作的基礎(chǔ)上，做到姿態(tài)靜力性反射和隨意調(diào)節(jié)保證，需要內(nèi)感覺(jué)校正的參與，并取決于動(dòng)作協(xié)調(diào)的形式。
3.10提高空間感覺(jué)和動(dòng)作的空間準(zhǔn)確性。注意培養(yǎng)二距離的感覺(jué)”，頭球的空間準(zhǔn)確感覺(jué)。
3.11適當(dāng)?shù)卦谄谇闆r下發(fā)展運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力。在日常練習(xí)時(shí)，注意在穩(wěn)定的情況下提高協(xié)調(diào)能力，兼顧在有疲勞征兆和明顯疲勞狀況下，進(jìn)行發(fā)展協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十四
按照全國(guó)校足辦的要求，我市除了開(kāi)展校際間聯(lián)賽以外，還科學(xué)規(guī)劃了我市今后校園足球發(fā)展的方向。根據(jù)我市《“三大球”振興規(guī)劃》，從2013年開(kāi)始，我市將加大對(duì)校園足球的政策支持，其中包括擴(kuò)大布局學(xué)校范圍，建設(shè)九年一貫制的訓(xùn)練體系等，同時(shí)通過(guò)開(kāi)展豐富多彩的校園足球活動(dòng)，形成了一套相對(duì)完整的運(yùn)行模式，為了更好地開(kāi)展好地開(kāi)展好校園足球活動(dòng)，我市上到主管領(lǐng)導(dǎo)，下到基層學(xué)校的指導(dǎo)員，都通過(guò)校園足球聯(lián)賽的開(kāi)展，體會(huì)到這項(xiàng)活動(dòng)的重大意義。**校足辦通過(guò)組織各項(xiàng)活動(dòng)，加強(qiáng)對(duì)各布局學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和指導(dǎo)員的引導(dǎo)和提升，提高了他們的認(rèn)識(shí)，并制定了科學(xué)的工作目標(biāo)。
二、明確責(zé)任，各負(fù)其責(zé)，完善組織機(jī)構(gòu)建設(shè)。
**校足辦在過(guò)去的一年工作中，更加明確了在實(shí)際工作中的職責(zé)和任務(wù)，在兩個(gè)組成部門領(lǐng)導(dǎo)調(diào)整的情況下，重新完善了組織機(jī)構(gòu)，使機(jī)構(gòu)中的人員進(jìn)一步明確自身的工作任務(wù)，同時(shí)，每個(gè)月第一個(gè)星期三作為**校足辦的“會(huì)議日”，市教育局和市體育局在當(dāng)天召開(kāi)例會(huì)，協(xié)商當(dāng)前我市校園足球工作開(kāi)展的相關(guān)事宜，通報(bào)近期工作情況，查找存在問(wèn)題，并予以解決。
三、認(rèn)真組織，積極參與，高標(biāo)準(zhǔn)組織各項(xiàng)活動(dòng)。
1、高質(zhì)量開(kāi)展校園足球聯(lián)賽。
校園足球聯(lián)賽是校園足球活動(dòng)的基礎(chǔ)，**校足辦在過(guò)去的一年里，對(duì)各布局學(xué)校提出了明確要求任何校園足球活動(dòng)和榮譽(yù)都與校園足球聯(lián)賽的開(kāi)展掛鉤，對(duì)于不認(rèn)真開(kāi)展聯(lián)賽的學(xué)校實(shí)行“一票否決”，取消其參與全市和全國(guó)校園足球各項(xiàng)活動(dòng)的資格，取消評(píng)優(yōu)資格。
2、認(rèn)真開(kāi)展校園足球指導(dǎo)員培訓(xùn)班活動(dòng)。
在過(guò)去的一年里，**校足辦按照全國(guó)校足辦的要求共舉辦指導(dǎo)員培訓(xùn)班兩期，校長(zhǎng)和管理人員培訓(xùn)班一期，d級(jí)教練員培訓(xùn)班一期，全體指導(dǎo)員都得到了一次輪訓(xùn)，又有25名指導(dǎo)員拿到了中級(jí)指導(dǎo)員證書。此外，在開(kāi)展其他校園足球活動(dòng)的同時(shí)，我們利用活動(dòng)間歇時(shí)間，積極開(kāi)展指導(dǎo)員和運(yùn)動(dòng)員交流活動(dòng)，指導(dǎo)員自身素質(zhì)得到顯著提高，工作熱情被充分調(diào)動(dòng)。
3、積極承辦和參加全國(guó)校園足球夏令營(yíng)活動(dòng)。
全國(guó)校足辦對(duì)**充分信任，使得全國(guó)青少年校園足球夏令營(yíng)第二次來(lái)到**這個(gè)中國(guó)足球的“福地”，為了迎接本次夏令營(yíng)的到來(lái)，**校足辦克服了很多困難，最大限度地調(diào)動(dòng)了各方面力量，保證了本次夏令營(yíng)的圓滿成功。同時(shí)，針對(duì)去年全國(guó)夏令營(yíng)出現(xiàn)的問(wèn)題，**校足辦積極與全國(guó)校足辦溝通，并在今年的工作中加以改進(jìn)，受到全國(guó)校足辦和來(lái)參加夏令營(yíng)活動(dòng)的各城市代表的贊許。
4、認(rèn)真組織第二屆青少年校園足球節(jié)和精英賽。
在第十二屆全運(yùn)會(huì)倒計(jì)時(shí)100天之際，我市舉辦了第二屆青少年校園足球節(jié)，本次足球節(jié)在去年的基礎(chǔ)上擴(kuò)大了參與范圍和人數(shù)，創(chuàng)新了活動(dòng)內(nèi)容和方式。共有200余名小運(yùn)動(dòng)員參與其中，活動(dòng)還特意邀請(qǐng)了渾南一校的小記者進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)采訪，前**海獅隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)陳波同**市體校的足球運(yùn)動(dòng)員做了足球技術(shù)的現(xiàn)場(chǎng)展示。
10月19日，“派森體育杯”**市青少年校園足球精英賽在**市渾南新區(qū)朝鮮族學(xué)校拉開(kāi)帷幕，參加本次精英賽的小運(yùn)動(dòng)員有二百余名，競(jìng)賽水平和參賽人數(shù)均比去年的精英賽有了提高，遼寧足球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)肇俊哲親臨現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)。本次活動(dòng)還邀請(qǐng)了來(lái)自長(zhǎng)春寬城朝小代表隊(duì)來(lái)沈參加比賽。
5、支持法庫(kù)縣足球之鄉(xiāng)建設(shè)，**校園足球走基層。2013年，我市下屬的法庫(kù)縣提出建設(shè)足球之鄉(xiāng)的目標(biāo)，為了支持法庫(kù)縣工作，**校足辦派出講師為法庫(kù)縣全縣體育教師進(jìn)行足球?qū)ｎ}培訓(xùn)，并承諾今后定期送教下鄉(xiāng)，為法庫(kù)縣足球之鄉(xiāng)建設(shè)提供支持。培訓(xùn)當(dāng)天，**校足辦還協(xié)助法庫(kù)縣開(kāi)展了法庫(kù)縣首屆校園足球節(jié)。
**校足辦。
2013年11月。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十五
2016已經(jīng)逝去，回顧這一年來(lái)的我校校園足球的風(fēng)風(fēng)雨雨，百感交集。下面就我校校園足球工作做如下總結(jié)：
接到校園足球活動(dòng)相關(guān)文件以來(lái)，學(xué)校高度重視，為確保我校校園足球活動(dòng)有序的開(kāi)展，學(xué)校迅速成立活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，郝朝莊校長(zhǎng)擔(dān)任組長(zhǎng)，何順彪副校長(zhǎng)擔(dān)任副組長(zhǎng)，體育教師和各班主任為組員，形成了強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)，保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。幾年來(lái)，學(xué)校一直把推動(dòng)校園足球活動(dòng)作為重要的議事日程;同時(shí)，根據(jù)學(xué)校特點(diǎn)，分類實(shí)施，形成合力，強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作確?；顒?dòng)有計(jì)劃、有組織、有序秩的開(kāi)展。
在2016年里，學(xué)校進(jìn)一步加大了活動(dòng)宣傳的力度，學(xué)校充分利用宣傳欄、校園之聲廣播等宣傳手段，在校園內(nèi)懸掛宣傳標(biāo)語(yǔ)，廣泛地傳播“快樂(lè)足球”這一的主題;同時(shí)，通過(guò)學(xué)生辦活動(dòng)專題班級(jí)黑板、寫心得體會(huì)營(yíng)造體育運(yùn)動(dòng)的氛圍，喚起師生的關(guān)注，擴(kuò)大了校園足球在學(xué)生中的影響力和感召力。
2016年10月，學(xué)校開(kāi)展了學(xué)校的足球節(jié)，并在10月、11月舉行了學(xué)校的.校內(nèi)聯(lián)賽，三、四、五年級(jí)的學(xué)生參加了比賽。為了確保比賽的順利進(jìn)行，我們將各年級(jí)的比賽落實(shí)到個(gè)人，實(shí)行個(gè)人負(fù)責(zé)制，制定好賽程，準(zhǔn)備比賽服裝器材等。同時(shí)，按照上級(jí)要求，認(rèn)真參加縣、市級(jí)聯(lián)賽。
開(kāi)學(xué)伊始，我們就制定了詳盡的學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃，并按照計(jì)劃認(rèn)真做好訓(xùn)練工作;我們堅(jiān)持每天下午放學(xué)訓(xùn)練，風(fēng)雨無(wú)阻。一分耕耘，一分收獲，在2016年參加的各項(xiàng)比賽中，均獲得了優(yōu)異的成績(jī)：
2016年4月，參加的達(dá)州市“市長(zhǎng)杯”校園足球聯(lián)賽，獲得十歲組第三名;
2016年11月，參加開(kāi)江縣校園足球聯(lián)賽，獲得第二名。
歲月如歌。在風(fēng)雨中，在烈日下，我校的校園足球?qū)⒁蝗缂韧脑陲L(fēng)雨中繼續(xù)遠(yuǎn)行，足球健兒們將在足球的世界里，放飛夢(mèng)想!
**縣**鎮(zhèn)中心小學(xué)
通過(guò)近一個(gè)學(xué)期的刻苦訓(xùn)練，三隊(duì)取得可喜的進(jìn)步，隊(duì)員們的球性得到了很大的提高，技戰(zhàn)術(shù)方面也得到了較大的進(jìn)步。
在學(xué)期初始階段，球隊(duì)依然通過(guò)顛球練習(xí)，帶球過(guò)人練習(xí)，正腳背射門練習(xí)，各種傳球配合練習(xí)，頭頂球練習(xí)，胸部停球練習(xí)，協(xié)調(diào)性練習(xí)，速度耐力練習(xí)，以及組織正規(guī)教學(xué)比賽都收到很好的效果，崔森，劉國(guó)寶，邱文賢，李貴豪，羅帥，南子龍這幾名隊(duì)員球性，協(xié)調(diào)性，速度、耐力，綜合素質(zhì)體現(xiàn)的較突出，xx身體素質(zhì)較差，舒?zhèn)テ鸩捷^晚，球性較差，但身體素質(zhì)突出，在我的帶領(lǐng)下，隊(duì)員們的刻苦努力下，爭(zhēng)取為這支隊(duì)伍打下良好的基礎(chǔ)。
與此同時(shí)，我制訂了一系列的訓(xùn)練計(jì)劃，從嚴(yán)(嚴(yán)格管理)、從大(大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量)來(lái)訓(xùn)練隊(duì)伍。本學(xué)期初始訓(xùn)練階段(2月23日——3月底)根據(jù)上學(xué)期訓(xùn)練成果，注重隊(duì)員的薄弱環(huán)節(jié)，進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，并著重進(jìn)一步抓好基礎(chǔ)的技術(shù)訓(xùn)練。例如：運(yùn)球、帶球過(guò)人、傳球、正腳背射門……等等。
這一階段主要讓隊(duì)員對(duì)足球技術(shù)有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和掌握。到綜合訓(xùn)練階段時(shí)(4月1日——5月15日)，在抓好技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練同時(shí)，注入簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練，并在此期間傳授足球裁判規(guī)則，使隊(duì)員們掌握一定的戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則并可加以運(yùn)用。在訓(xùn)練中依然堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度地訓(xùn)練，為這支隊(duì)伍打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
地和青年城二隊(duì)部分適齡隊(duì)員組隊(duì)比賽，增強(qiáng)比賽意識(shí)以及臨場(chǎng)的應(yīng)變能力，豐富比賽經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)過(guò)近一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練，這支隊(duì)伍在各個(gè)方面得到了很大的提高，但由于這支隊(duì)伍組隊(duì)時(shí)間較短(將近一年)，球員年齡段不齊，基礎(chǔ)比較薄弱，難免存在許多不足。我相信在暑假為期2個(gè)月的集訓(xùn)中，上下午系統(tǒng)的訓(xùn)練，隊(duì)員們通過(guò)堅(jiān)持努力，成績(jī)將會(huì)得到更大的提高。
球隊(duì)由于學(xué)期期末考試，從6月3日至6月底全面進(jìn)入復(fù)習(xí)階段，只是每周五下午放學(xué)后和青年城二隊(duì)合練一會(huì)。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十六
男足青少年訓(xùn)練中心管理辦法（2019年試行）。
（一）自有或所屬協(xié)會(huì)具有中國(guó)足協(xié)會(huì)員資格，且不在處罰期內(nèi)；
以上六類所指人員應(yīng)當(dāng)至少簽訂一年及以上聘用合同，并能提供工資、社保、補(bǔ)貼發(fā)放記錄等證明材料。
（七）有保證訓(xùn)練場(chǎng)館場(chǎng)地以及設(shè)施器材等安全、正常運(yùn)轉(zhuǎn)的維護(hù)人員；有必要的體育科技保障工作人員；有必要的生活保障和物業(yè)服務(wù)人員。
（四）精英梯隊(duì)具有穩(wěn)定的訓(xùn)練計(jì)劃，每年集中訓(xùn)練時(shí)間不少于100天；
（五）積極配合中國(guó)足協(xié)“娃娃足球工程”開(kāi)展有關(guān)活動(dòng)，利用寒、暑假組織幼兒園足球活動(dòng)。
所在地體育行業(yè)主管部門上報(bào)本年度工作總結(jié)和經(jīng)費(fèi)使用情況。
中國(guó)足球協(xié)會(huì)2019年2月3日。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十七
當(dāng)前足球的防守戰(zhàn)術(shù)越來(lái)越嚴(yán)密，往往一場(chǎng)比賽的勝負(fù)是由防守的好壞來(lái)決定。面對(duì)進(jìn)攻的復(fù)雜表現(xiàn)，這就要求足球運(yùn)動(dòng)員的防守意識(shí)適應(yīng)當(dāng)前先進(jìn)的防守意識(shí)。相對(duì)于先進(jìn)的防守意識(shí)，我國(guó)青少年在防守意識(shí)表現(xiàn)出選位不好、補(bǔ)防，退防較慢等問(wèn)題，在協(xié)防方面不及時(shí)，不能形成嚴(yán)密的防守體系。這主要就是因?yàn)樵诜朗匾庾R(shí)缺乏對(duì)場(chǎng)上情況的應(yīng)變能力。如在比賽中盯人只盯住—個(gè)人，在補(bǔ)防協(xié)防等防守意識(shí)上面跟不上，發(fā)揮不了集體防守的作用，從而給對(duì)方以可乘之機(jī)。
3．3．3進(jìn)攻方法單調(diào)，不能有針對(duì)性的變化多種技戰(zhàn)術(shù)。
我國(guó)足球運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)培養(yǎng)缺乏必要的變化，在突破密集防守上面缺乏有效的手段，大部分采用長(zhǎng)傳沖吊或傳中爭(zhēng)頂?shù)拇蚍ǎ坏┍粚?duì)方盯死威脅隊(duì)員，整隊(duì)就會(huì)束手無(wú)策。這與青少年在技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)缺乏有關(guān)。青少年在進(jìn)攻方法上面單詞，這主要就是青少年足球的技戰(zhàn)術(shù)意識(shí)差，針對(duì)比賽中的情況缺乏靈活多變的足球意識(shí)。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十八
3.1在足球技術(shù)練習(xí)中特別是在足球比賽中提高協(xié)調(diào)能力在比賽中，運(yùn)動(dòng)員為了搶占時(shí)間和空間，常常根據(jù)比賽形勢(shì)的變化，及時(shí)改變身體的姿態(tài)去完成恰當(dāng)?shù)膭?dòng)作，如急停、轉(zhuǎn)身、起動(dòng)、爭(zhēng)頂?shù)?，不僅要體現(xiàn)動(dòng)作的突然性，而且還要體現(xiàn)動(dòng)作之間變換的及時(shí)性。因此要求足球運(yùn)動(dòng)員要具有靈活、熟練、適時(shí)地控制自己身體的協(xié)調(diào)能力?？厍蚣夹g(shù)是一個(gè)球隊(duì)組織有效進(jìn)攻的基礎(chǔ)，比賽中每當(dāng)一名隊(duì)員控球時(shí)，對(duì)方往往會(huì)有一人甚至多名防守隊(duì)員馬上實(shí)施貼身緊逼，這就使控球隊(duì)員活動(dòng)的時(shí)間和空間大大減少。在這種情形下，控球隊(duì)員要想實(shí)現(xiàn)控球或連接下一個(gè)動(dòng)作的目的，除了必須具備嫻熟的控球技術(shù)外，還必須具有敏銳的觀察能力、應(yīng)變能力，更重要的是身體的平衡能力與改變腳步節(jié)奏的能力，也就是隨意控制與調(diào)整自己身體重心和身體姿態(tài)的協(xié)調(diào)能力。
3.2發(fā)展全身協(xié)調(diào)能力的練習(xí)。
為發(fā)展運(yùn)動(dòng)員全身肢體的協(xié)調(diào)性，須采用多種多樣的訓(xùn)練方法，在青少年的訓(xùn)練中更應(yīng)該如此。另外，由于大腦運(yùn)動(dòng)中樞骨骼肌運(yùn)動(dòng)的支配是左右交叉的‘即左半球皮質(zhì)管理支配右側(cè)肢體運(yùn)動(dòng)，右半球皮質(zhì)管理支配左側(cè)肢體運(yùn)動(dòng))，因此，青少年足球運(yùn)動(dòng)員在發(fā)展專門與非專門協(xié)調(diào)能力時(shí)都要兼顧左右兩只腳的練習(xí)。訓(xùn)練中可經(jīng)常采用的幾種簡(jiǎn)單有效而又實(shí)用的方法有:多種姿勢(shì)的花樣跳躍動(dòng)作，如高抬腿跑、前踢腿、后踢腿、單腿跳、交叉步單腿跳、跨跳式交叉腿跳等;各種形式的跳繩練習(xí)，如連續(xù)單腳跳、雙腳跳、交叉前踢腿跳、后踢腿跳、臂交叉跳、兩次跳等附。在做以上練習(xí)時(shí)，地面上要提前放置多個(gè)足球，相互間隔2m，一方面增加協(xié)調(diào)性練習(xí)的難度，另一方面提高青少年運(yùn)動(dòng)員對(duì)足球的敏感性。
3.3跳多個(gè)標(biāo)志桿的訓(xùn)練方法。
場(chǎng)地器材要求:在足球場(chǎng)上，將十個(gè)左右的標(biāo)志桿間距30fi0cm依次擺放，一同時(shí)用標(biāo)志墩支撐使標(biāo)志桿離地約1030cm;訓(xùn)練組織方法:隊(duì)員可排成一路縱隊(duì)，按一定間隔，運(yùn)動(dòng)員在胃撾標(biāo)志桿之前將足球向前上方拋出，跳過(guò)標(biāo)志桿后用手接住，依次跳完標(biāo)志桿后自動(dòng)慢跑至隊(duì)伍的末尾，然后進(jìn)行下一循環(huán);訓(xùn)練內(nèi)容:左腳或右腳連續(xù)跳過(guò)標(biāo)志桿，左腳跳兩次后換右腳跳兩次，依次循環(huán)，背向或側(cè)向用一只腳連續(xù)跳過(guò)標(biāo)志桿，左腳跳一次接雙腳跳一次再換右腳跳一次，依次循環(huán)，左腳跳一次雙腳落地再換右腳跳一次，依次循環(huán)，雙腳跳過(guò)標(biāo)志桿(空中轉(zhuǎn)體1a00或3600)。這種練習(xí)方法不但可以加強(qiáng)下肢的爆發(fā)力與力量耐力，還可以訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在做位移移動(dòng)或空中運(yùn)動(dòng)時(shí)的空間定向能力，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員判斷各種動(dòng)作的先后次序和時(shí)間間隔的時(shí)間定向能力，訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員體會(huì)各種動(dòng)作快慢的節(jié)奏掌握能力，以及訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員控制肌肉緊張和放松的能力，從而提高青少年足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力。
4結(jié)語(yǔ)。
足球運(yùn)動(dòng)員的協(xié)調(diào)能力受多種生物因素與非生物因素的影響，在訓(xùn)練時(shí)要綜合考慮。對(duì)青少年足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，7歲一14歲是協(xié)調(diào)能力發(fā)展的敏感期，要及時(shí)地強(qiáng)化練習(xí)，注意運(yùn)用比賽或游戲的形式，加強(qiáng)對(duì)各項(xiàng)身體機(jī)能、專項(xiàng)動(dòng)作技能以及身體素質(zhì)進(jìn)行綜合訓(xùn)練。
青少年足球訓(xùn)練計(jì)劃書篇十九
論文摘要:青少年足球運(yùn)動(dòng)員智力訓(xùn)練包括:創(chuàng)造性的思維、良好的感覺(jué)和歌銳的觀察能力、記憶力、應(yīng)變能力和完成各種動(dòng)作的速度訓(xùn)練。本文就上述幾方面的問(wèn)題進(jìn)行探討。
現(xiàn)代足球?qū)\(yùn)動(dòng)員智力的訓(xùn)練要求越來(lái)越高，提高球員智力已成為當(dāng)今足球訓(xùn)練的首要任務(wù)。青少年是中國(guó)足球的未來(lái)，也是中國(guó)足球沖出亞洲走向世界的希望，因此，本文提出了幾種能力訓(xùn)練方法。首先筆者認(rèn)為青少年足球運(yùn)動(dòng)員智力訓(xùn)練主要內(nèi)容包括:1、富有創(chuàng)造性的思維方式;2、良好的感覺(jué)和敏銳的觀察能力;3、記憶力和應(yīng)變能力;4、完成各種動(dòng)作的速度。如何開(kāi)展好上述幾個(gè)方面的訓(xùn)練，是值得大家探討的一個(gè)問(wèn)題。根據(jù)多年來(lái)的實(shí)踐，現(xiàn)將我的一些具體做法和體會(huì)介紹如下，供大家參考。
一、富有創(chuàng)造性的思維方式。
球員在比賽中技戰(zhàn)術(shù)行為受其思維方式的支配，在現(xiàn)代足球比賽中，那種墨守成規(guī)刻板教條的思維必然要束縛球員的手腳，現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)員應(yīng)靈活多變，具有豐富的想象力和創(chuàng)造性。如球王貝利所說(shuō):“作為球星，最重要一點(diǎn)就是要有獨(dú)特的創(chuàng)造性”。
培養(yǎng)創(chuàng)造思維能力，對(duì)于青少年是十分重要的發(fā)展青少年運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造思維能力要盡創(chuàng)造一種與比賽接近的訓(xùn)練模式。在訓(xùn)練中不斷向球員灌輸用腦踢球的思維方式來(lái)完成技戰(zhàn)術(shù)行為，例如:在2對(duì)2,3對(duì)3,5對(duì)5的對(duì)抗練習(xí)中，教練員要充分給球員一個(gè)廣闊的空間，在這個(gè)空間中讓球員充分表現(xiàn)和發(fā)揮想象(在墓本戰(zhàn)術(shù)的墓礎(chǔ)上)，也可以隨時(shí)停止對(duì)抗，指出球員在運(yùn)用過(guò)程中的合理行為和非合理的行為，并且可以逐步啟發(fā)他們的思維，同時(shí)有計(jì)劃、有目的`地向球員傳授足球知識(shí)，包括技戰(zhàn)術(shù)、心理、生理、裁制規(guī)則等方面的知識(shí)，這些也能達(dá)到對(duì)青少年球員進(jìn)行創(chuàng)造思維的培養(yǎng)和訓(xùn)練的效果，從而使其更加靈活和敏捷。
青少年的語(yǔ)言表達(dá)能力是思維敏捷與否的直接表現(xiàn)，因此在訓(xùn)練過(guò)程中不能忽略培養(yǎng)青少年球員對(duì)技戰(zhàn)術(shù)及完成動(dòng)作進(jìn)行語(yǔ)言表述的能力，它能清晰地反映出球員掌握技戰(zhàn)術(shù)熟練的程度。
二、良好的感覺(jué)和敏銳的觀察能力。
良好的感覺(jué)和觀察能力是培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員智力的重要因素?，F(xiàn)代足球比賽中，球員的感覺(jué)和觀察能力，是球員決定技戰(zhàn)術(shù)的前提，世界優(yōu)秀足球運(yùn)動(dòng)員在這方面都非常有特點(diǎn)。例如:世界著名球星馬拉多納，無(wú)論是帶球突破、傳球、射門，常常出其不意，出現(xiàn)在對(duì)手最危險(xiǎn)的地方。作為一個(gè)出色的球員，必須具有非凡的感覺(jué)和觀察能力，只有在迅速判斷同伴和對(duì)手的意圖之后，抓住戰(zhàn)機(jī)才可能戰(zhàn)勝對(duì)手。同時(shí)作為教練員要及時(shí)地培養(yǎng)青少年的感知能力和觀察能力，要做到“眼觀六路、耳聽(tīng)八方”，這對(duì)于青少年足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展具有重要意義。例如，在訓(xùn)練或比賽前，可根據(jù)每個(gè)球員的技術(shù)和心理特點(diǎn)，要求他們學(xué)會(huì)觀察對(duì)手的戰(zhàn)術(shù)意圖，做到知己知彼。
三、記憶能力和應(yīng)變能力。
無(wú)論學(xué)習(xí)基本技術(shù)還是掌握戰(zhàn)術(shù)知識(shí)，都應(yīng)當(dāng)運(yùn)用已學(xué)的知識(shí)主動(dòng)領(lǐng)會(huì)和完成新的動(dòng)作。為了培養(yǎng)少年運(yùn)動(dòng)員的記憶力，教練員應(yīng)在訓(xùn)練過(guò)程中，有計(jì)劃、有步驟地反復(fù)練習(xí)技術(shù)要領(lǐng)和原有的技戰(zhàn)術(shù)知識(shí)，其作用非常明顯。此外，通過(guò)各種變化和幾人間傳球練習(xí)來(lái)提高他們的記憶力，也是訓(xùn)練記憶的有效方法之一。十五歲左右是青少年記憶力最好的時(shí)期，要充分利用這個(gè)年齡段對(duì)他們進(jìn)行有針對(duì)性的記憶力訓(xùn)練。同時(shí)，理論課也是訓(xùn)練記憶較好的方法，使他們?cè)谟?xùn)練一比賽一再練一再比賽中增強(qiáng)記憶力。
世界足球運(yùn)動(dòng)的高速發(fā)展，也給我們球員提供了享受和觀察高水平比賽的機(jī)會(huì)，優(yōu)秀球員為什么能在高水平，強(qiáng)對(duì)抗和快速運(yùn)動(dòng)過(guò)程中完成復(fù)雜動(dòng)作，其結(jié)果就在于他們的觀察能力和應(yīng)變能力非常強(qiáng)。所謂應(yīng)變能力就是對(duì)某個(gè)事物或物體不斷變化作出快速反應(yīng)的一種能力。例如:球場(chǎng)上復(fù)雜變化的環(huán)境中，帶球、傳球、射門等方面應(yīng)變能力起著重大的決定作用。教練員在訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)加強(qiáng)對(duì)青少年進(jìn)行這方面的強(qiáng)化訓(xùn)練，使他們逐步達(dá)到和提高應(yīng)變能力。方法有二:。
1、在一個(gè)直徑為20-30米的園圈內(nèi)進(jìn)行，人數(shù)為5-6名，圈外四周各有1名隊(duì)員進(jìn)行傳接球，隊(duì)員在圈內(nèi)自由帶球，能過(guò)所有隊(duì)員后，傳四周的某一個(gè)隊(duì)員，做一個(gè)碰墻式2過(guò)1傳接球練習(xí)，之后再進(jìn)入圈內(nèi)反復(fù)練習(xí)。(如圖)。
2、在上圖的墓礎(chǔ)上，圈內(nèi)增加3人，進(jìn)行技術(shù)干擾，使練習(xí)難度增大。通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，再到比賽中進(jìn)行實(shí)踐，這樣就能在復(fù)雜的環(huán)境中去體驗(yàn)和完成各種動(dòng)作，這樣才能逐步加強(qiáng)和提高他們的應(yīng)變能力。
四、完成各種動(dòng)作速度。
完成各種動(dòng)作速度是對(duì)信息加工速度的一種反映。特別是將觀察和感知的結(jié)果轉(zhuǎn)化為適當(dāng)?shù)膭?dòng)作速度，思維過(guò)程短，速度快，效率高，這是重要條件之一。“快速”正是現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的一個(gè)重要標(biāo)志，我們常常可以在激烈比賽中聽(tīng)到一個(gè)非常響亮的聲音“快、快、快”，因此提高青少年運(yùn)動(dòng)員在球場(chǎng)上技戰(zhàn)術(shù)是一項(xiàng)綜合性的提高過(guò)程，既要提高各種技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作的速度，又要提高快速思維能力，只有個(gè)人能力提高了，完成動(dòng)作的速度加快了，才能提高整體隊(duì)伍的能力和水平。
在足球飛速發(fā)展的時(shí)代，只有具備全面的素質(zhì)才能戰(zhàn)勝對(duì)手，只有培養(yǎng)“智力型”的青少年才是我國(guó)足球道路發(fā)展的正確途徑，中國(guó)足球水平才能有一個(gè)質(zhì)的飛躍和提高。
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