感悟是人類對于曾經(jīng)經(jīng)歷過的苦樂、得失和成敗的回顧和總結。培養(yǎng)冷靜和客觀的心態(tài)，可以讓我們更好地領悟和感悟。作者通過對生活的感悟，給我們帶來了一些獨特的見解和思考。
空中課堂課后感悟篇一
審美課是一門讓人癡迷的學科。在這門課上，我學到了很多關于藝術的知識，也培養(yǎng)了自己的審美能力。經(jīng)過這段時間的學習，我對審美有了更深刻的理解和體會。下面我將從學習的方法、藝術品鑒賞、審美觀念、情感體驗和實踐創(chuàng)作五個方面，談一下我對審美課的感悟心得。
首先，學習方法對于理解藝術至關重要。老師教我們通過觀察、品味、想象和聯(lián)想等方法來欣賞藝術品。于是我開始用心去觀察身邊的事物，不停地思考、觀察、感知，以鍛煉自己的觀察力和思維能力。同時，我也學到了通過比較、分析和歸納整理等方法來加深對藝術價值的認識。這樣的學習方法不僅幫助我更好地欣賞藝術品，而且也為我在其他學科中培養(yǎng)了良好的思考習慣。
其次，藝術品的鑒賞能力是培養(yǎng)審美能力的關鍵。在審美課上，我學到了欣賞繪畫、音樂、舞蹈和電影等不同類型的藝術品。我發(fā)現(xiàn)，在欣賞藝術品時，更高級的是能夠從作品中找到作者所傳達的情感和思想。通過品味不同類型的藝術作品，我對美的感悟和理解也有了更深刻的認識。這些經(jīng)驗在以后的生活和學習中，為我提供了豐富的想象力和創(chuàng)造力。
第三，審美觀念的培養(yǎng)是我們成為一個有藝術修養(yǎng)的人的基礎。在學習審美課中，我逐漸形成了自己獨特的審美觀點。我認識到審美并不是一成不變的，而是隨著時間和社會的發(fā)展而改變的。我學會了尊重不同的審美觀念，并愿意接受新的審美挑戰(zhàn)。這讓我更加開放和寬容，也為我日后與人交往提供了更多的思考角度和人生智慧。
第四，情感體驗是審美過程中不可或缺的一部分。通過情感的交流，我更加深入地理解了藝術家的創(chuàng)作初衷和表達方式。在藝術作品面前，我開始慢下腳步，傾聽它們在我的內(nèi)心世界中引發(fā)的共鳴。藝術作品喚起了我對生命、愛情、自然等深刻的思考和感受。這種情感體驗讓我找到了生活的勇氣和動力，也使我更加熱愛藝術，堅信藝術改變?nèi)松?/p>
最后，實踐創(chuàng)作是繼續(xù)發(fā)展審美能力的最佳途徑。在審美課上，我不僅通過欣賞藝術作品，還有機會進行自由創(chuàng)作。通過實際動手實踐，我更加深入地理解了藝術創(chuàng)作的過程和技巧。實踐創(chuàng)作中的每一個細節(jié)和每一次失敗都是學習的寶貴經(jīng)驗。它們不僅提高了我的審美創(chuàng)造能力，而且也培養(yǎng)了我的耐心和毅力。
通過學習審美課，我走進了一個藝術的世界，領略到了藝術的無窮魅力。我學會了欣賞藝術作品，培養(yǎng)了自己的審美能力，形成了獨特的審美觀點。我也意識到，審美不僅是一種能力，更是一種心靈的張力。審美完善了我的情感世界，讓我對生活有了更深刻的理解和感悟。我相信，將來在我人生的各個階段，審美都會為我提供鮮活的精神食糧，讓我擁有更加美好的人生。
空中課堂課后感悟篇二
《老人與海鷗》是人教版小學語文六年級上冊中的第七單元“人與動物”中的一篇文章，講述了一個真實感人的故事。十多年前，老人在湖畔偶遇一群北方飛到昆明過冬的紅嘴鷗。從此，老人與海鷗結下了不解之緣。每逢冬季來臨，海鷗便成群結隊地來到翠湖之畔，老人與也像趕赴約會似的，每天到翠湖之畔去喂海鷗，風雨無阻。他視海鷗為兒女，給它們起名字，喂餅干，照顧傷病的海鷗。久而久之，海鷗老人結下了深厚的情誼。然而有一天，老人去世了。海鷗們在老人的遺像前翻飛盤旋，連聲鳴叫，后又肅立不動，像是為老人守靈的“兒女”，不忍離開自己的親人。課文結構清楚，可分為兩大部分，前半部分通過老人喂海鷗、呼喚海鷗的名字、與海鷗親切地說話等事例，表現(xiàn)了老人對海鷗無私的愛;后一部分則通過老人死后，海鷗在老人遺像前翻飛、盤旋、肅立、鳴叫等悲壯畫面，展示了海鷗對老人的那份令人震撼的情。課文語言樸實，平凡中包含深情，一節(jié)課上下來，同學們都為人與動物這樣真摯的感情而動容。
在執(zhí)教這一課時，我緊扣“注意體會課文表達的感情，并揣摩作者是如何把人與動物、動物與動物之間的感情寫真實、寫具體的”這一單元訓練重點，改變了以往閱讀教學面面俱到、串講串問的傳統(tǒng)做法，引導學生感受情感，揣摩寫法，并以學生研讀為主體，培養(yǎng)學生自讀自悟的能力。在研讀過程中，最大限度地開放課堂，還課堂給學生，在交流中，學生從各個不同的角度、不同的層面豐富課文的內(nèi)容，以較短的時間在整體上感知了教學內(nèi)容，在重點詞句的研讀中深入文本，學生學習的積極性高漲，所以收到了意想不到的效果。
其一就是：以讀代講，以讀悟情
語文教學要體現(xiàn)以讀為本。閱讀教學，如果離開了聲情并茂的朗讀，只是理解內(nèi)容，那樣的閱讀教學是殘缺的。閱讀教學一定要要以讀代講，以讀悟情。課文中描寫海鷗的句子寫得非常生動傳神，也十分感人。在教學過程中，我引導學生從朗讀中整體感知情感、從析詞析句中理解情感、從課外拓展中升華情感皆是緊扣文本展開，圍繞情感教學，展開的是對語言文字的理解和運用。如：“海鷗們急速扇動翅膀，輪流飛到老人遺像前的空中，像是前來瞻仰遺容的親屬?！崩斫膺@句話時，我讓學生聯(lián)系生活實際，感受親人離別的悲痛。學生說：“外婆去世的時候，親人們就是海鷗那樣站成兩行為外婆送行?！蔽伊⒖套穯枺骸澳苷f說你當時的感受嗎?”她的眼睛里閃爍著淚光，眼前仿佛出現(xiàn)了葬禮的情景?！拔彝馄艑ξ易詈昧耍x開了我，再也不會和我玩了。所有人都哭了?！彼穆曇暨煅柿?。一種同情、悲痛之情油然升到在座每個同學的心里。如果我能繼續(xù)讓其他學生談談自己的感受，那么情感的升華將到達頂點，體會親人離別的痛苦會更加深刻。我即時讓學生把這種情感融入到課文的朗讀之中。讓他們帶著各自的體驗讀一讀這段話，讓學生用心靈誦讀，用心體驗。
另外，在研讀老人愛海鷗的段落時，我讓學生抓住老人喂海鷗動作的詞語“小心地放”“退開一步”“撮起嘴”“順著欄桿邊走邊放”，學生在找出這些表示動作的詞語后，我又引導學生在這些詞語的前面加個“為什么”，以促進學生對詞語所表達情感的深入理解，從語言入手理解文本、理解人物感情、學習文章表達方法，從而激起了學生朗讀的興趣，真正達到以讀代講，以讀悟情的目的。
其二，感受情感，升華主題
文章是以“言”表“情”的。課文為學生展現(xiàn)了豐富的情感世界。課文可以分為兩大部分，前半部分通過老人喂海鷗、呼喚海鷗的名字、與海鷗親切地說話等事例表現(xiàn)了老人對海鷗無私的愛。教學時，只有讓學生進入課文所描繪的情境，去體會作者的情感歷程，與作者產(chǎn)生情感共鳴，才能使他們真正受到熏陶感染，形成內(nèi)在的精神力量。教學這部分，我讓學生自由朗讀課文，邊讀邊想象老人與海鷗的和諧畫面，然后讓學生來描述畫面，并暢談自己的感受。情感不是一種涂抹在作品表層上的附麗品，而是深深地滲透在構成作品的每一個詞語、每一個標點和每一個句子之中。于是我抓住了老人喂海鷗的重點段落，通過教師范讀，學生有聲有色地齊讀，讓學生展開想象，練習老人與海鷗之間可能會有的對話，使學生真切的感受到老人與海鷗的那份和諧快樂，感受到老人對海鷗的無私的愛。
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空中課堂課后感悟篇三
今天我們上了一堂別具一格，令我終生難忘的語文課。
顧老師聲情并茂、繪聲繪色地講了《紅燈記》中李玉和被捕時所唱的一段京劇戲文，并對歌詞的內(nèi)容作了詳細而精彩的剖析?；丶乙院?，我進一步了解京劇發(fā)展的歷史感與紅燈記的故事背景及大體情況。
作為我們中國特色的劇種---京劇，英文名稱為chineseopera（中國歌?。?，由于她的字正腔圓，藝術表現(xiàn)大氣深沉，深受中外人士的喜愛與傳唱。我們作為新時代的學生，我們應該多多了解中國傳統(tǒng)文化，并盡己所能，發(fā)揚光大。
紅燈記，發(fā)生在抗日戰(zhàn)爭中，是無數(shù)革命先烈為抗擊日軍侵略戰(zhàn)爭中的可歌可泣英勇事跡之一。地下黨員李玉和面臨著種種不利局面，王連舉的判變，鳩山設下酒宴威脅利誘，企圖攻破李玉和的心理防線，在這生死關頭，李玉和表現(xiàn)了他的沉著、果斷、機智，在與母親與女兒道別時，用隱蔽的語言，交待并囑咐她們一定要完成任務。文中這一段唱詞，精彩地展現(xiàn)了共產(chǎn)黨人的風范，體現(xiàn)了為了共產(chǎn)主義信仰，拋頭顱灑熱血的精神，讓我十分感動。也正是他們這種無私無畏、不懼犧牲的奉獻精神，才造就了我們今天幸福生活。
生活在和平時代的我們，珍惜時光，為祖國的壯大發(fā)展而努力學習！
空中課堂課后感悟篇四
近日，我在學校的一次課后閱讀中受到了很多啟發(fā)，我深受感動并產(chǎn)生了許多心得體會，愿意在這里與大家分享。
首先，閱讀是一扇開啟智慧之門的鑰匙。通過讀書，我們不僅可以汲取到他人的智慧和經(jīng)驗，還能夠開闊自己的視野和思維。我曾讀過一本關于成功人士的傳記，其中主人公通過突破困境和學習經(jīng)驗總結不斷進步。這使我意識到，只有勇于面對困難并且不斷學習，我們才能夠取得成功。因此，我決定從現(xiàn)在開始，要每天多讀一些有益的書籍，提升自己的知識儲備，以此來拓寬我的視野，為將來做好充分準備。
其次，課后閱讀也能夠培養(yǎng)我們的興趣愛好。通過讀書，我們可以探索到不同的世界和文化，悅動心靈。我特別喜歡讀一些文學作品，它們會給我?guī)頍o窮的美好感受。比如，讀《紅樓夢》，我被它那瑰麗的語言和細膩的描寫所吸引。書中的人物形象和情節(jié)變化讓我感受到了人生的多姿多彩。我也開始有了寫作的興趣，并加入了學校的寫作社團。通過課后的閱讀，我發(fā)現(xiàn)了自己對文學的喜愛，并通過寫作將自己的想法和感受表達出來，這對于我來說是一種非常有意義的享受。
第三，閱讀的重要性也表現(xiàn)在知識的積累和思辨能力的提升上。隨著時間的推移，我們會積累很多書本知識，這些知識會為我們的成長和學習提供幫助。比如，我曾在一本科學書籍中讀到關于天文學的知識，我對宇宙的奧秘產(chǎn)生了濃厚的興趣。于是，我開始鉆研天文學，并參加了學校的天文社團。通過這一系列的學習和實踐，我不僅學到了很多的知識，還培養(yǎng)了一種觀察和思辨問題的能力。我開始喜歡用科學的方法解決問題，并通過自己的努力獲得了更多的收獲。
再者，課后閱讀的體會也告誡我，要有一個堅持不懈的信念。通過讀書，我們會了解到許多成功人士的故事，他們都因為堅持不懈才走向了成功。比如，讀《霍亂時期的愛情》，書中的主人公少年時代就立下了一個追求愛情的信念，最終在晚年時才得償所愿。這讓我深受鼓舞，也堅定了我要有一個堅持不懈的信念的決心。不管是學習還是工作，只有堅持下去，我才能夠克服困難，取得成功。
綜上所述，課后閱讀對我的影響是巨大的。它使我認識到閱讀的重要性，培養(yǎng)了我的興趣愛好，提高了我的知識儲備和思辨能力，讓我明白了堅持不懈的信念的重要性。我將把這些體會與大家分享，以期鼓勵更多的人去努力讀書，開闊視野，豐富自我的同時也提升自己的素質和能力，迎接未來的挑戰(zhàn)。
空中課堂課后感悟篇五
近視問題逐漸成為現(xiàn)代青少年面臨的一大挑戰(zhàn)。在學習壓力及電子產(chǎn)品使用增加的情況下，不少學生開始遭遇視力下降的困擾。然而，保護視力并不只是倚靠配戴眼鏡或使用護眼軟件那么簡單，更重要的是養(yǎng)成良好的生活習慣和合理使用電子產(chǎn)品。在我的近視治療過程中，我有了一些感悟和體會，要想擺脫近視，我們應該從眼科知識、合理用眼、樹立正確的用眼觀念等方面下功夫。
首先，了解眼科知識是擺脫近視的第一步。在治療近視的過程中，我深刻認識到了近視的形成機理。近視的產(chǎn)生與眼球的形態(tài)異常有關，當眼球長軸過長時，即會導致視力下降。因此，為了預防近視，我們應該培養(yǎng)良好的用眼習慣，盡量減少長時間近視距離，適當進行戶外活動，使眼球得到充分的放松和休息。此外，我們還要保持良好的坐姿，養(yǎng)成正確的閱讀姿勢，防止視力下降。通過了解這些眼科知識，我更加明確了近視的危害和預防的重要性。
其次，合理用眼是保護視力的關鍵?，F(xiàn)代學生長時間面對電子產(chǎn)品屏幕，特別是智能手機和電腦，不僅導致眼睛疲勞，還會加速近視的進程。為了保護視力，我們應該控制用眼時間，每30分鐘需進行5-10分鐘的遠眺活動，幫助調(diào)節(jié)眼球肌肉，減少眼疲勞。此外，保持良好的用眼距離也很重要，避免長時間近視距離造成眼球過度拉伸。通過合理用眼，我們能夠降低視力下降的風險。
再次，樹立正確的用眼觀念十分重要。在治療近視的過程中，我深感調(diào)整心態(tài)的重要性。首先，我們要正確理解近視是一個復雜的問題，不是一蹴而就可以解決的，需要長期堅持治療和改善用眼習慣。同時，我們要建立一個積極的心態(tài)，鼓勵自己從小事做起，逐漸改善生活習慣，保護視力。此外，我們也要培養(yǎng)自己的自律性，不要沉迷于電子產(chǎn)品和長時間近視距離，要有意識地時刻保護視力，讓視力得到適當?shù)男菹⒑突謴汀?/p>
最后，身體鍛煉對于近視的治療也是非常重要的。經(jīng)常參加體育活動不僅可以提高身體素質，增強體魄，還能幫助更好地預防近視。在我的近視治療中，我發(fā)現(xiàn)鍛煉可以改善眼睛血液循環(huán)，增加眼球營養(yǎng)的供應，從而有效緩解眼睛疲勞和視力下降。尤其是戶外運動，如跑步、踢球、游泳等，不僅可以起到放松眼睛的作用，還能提高視覺活力和對遠距離物體的敏感度。因此，適當?shù)捏w育鍛煉必不可少，讓我們的眼睛和身體保持健康。
綜上所述，要想擺脫近視，我們應該從眼科知識、合理用眼、樹立正確的用眼觀念和身體鍛煉等方面入手。通過了解近視的形成機理和預防知識，我們可以更好地預防近視的產(chǎn)生；通過合理用眼，保持良好的用眼習慣，我們能夠減少眼疲勞和視力下降的風險；通過樹立正確的用眼觀念和積極調(diào)整心態(tài)，我們能夠更好地改善生活習慣，保護視力。最后，通過適當?shù)捏w育鍛煉，我們可以提高身體素質和眼睛的健康狀況。相信只有在各個方面的努力和堅持下，我們才能真正擺脫近視，擁有一個健康的視力。
空中課堂課后感悟篇六
課后感悟心得體會是以課堂學習為基礎，結合自己的實際經(jīng)驗和思考，對所學知識進行綜合總結和深層次思考的過程。它不僅可以幫助我們鞏固所學知識，還可以拓展我們的思維能力和創(chuàng)新意識。下面我將分享一些我對于特定課程的課后感悟心得體會。
第二段：主體
在學習英語口語課程的過程中，我深刻認識到實踐的重要性。在課堂上，老師不僅僅教授我們詞匯和語法知識，還組織我們進行各種口語活動，如角色扮演和辯論。這些實踐活動不僅提高了我們的英語口語能力，還培養(yǎng)了我們的團隊合作精神和解決問題的能力。此外，我還發(fā)現(xiàn)通過每天堅持看英語電影和聽英語歌曲，不僅可以提高語感，還可以加深對于英語文化的理解。
在學習數(shù)學課程的過程中，我意識到解題方法的多樣性。在課堂上，老師引導我們通過歸納、演繹、類比和輔助等方法來解決數(shù)學問題。這使我意識到解題方法并不是唯一的，也可以根據(jù)具體情況進行調(diào)整和轉變。此外，我還學會了將數(shù)學知識應用到實際生活中。通過與實際問題的結合，我不僅能更好地理解數(shù)學的意義，還能培養(yǎng)出解決實際問題的能力。
在學習歷史課程的過程中，我體會到歷史的重要性。歷史是人類經(jīng)驗的總結，是對過去經(jīng)驗教訓的反思和總結。通過學習歷史，我了解到過去的事件對現(xiàn)在和未來產(chǎn)生的深遠影響。同時，歷史也是對于人類智慧的追尋，是對于人類文明的探索。通過學習歷史，我能夠更好地理解和把握當今社會發(fā)展的趨勢和規(guī)律。
第三段：轉折
課后感悟心得體會并不僅僅局限于課堂上所學的知識。在課外讀書、參加社團活動和實習等經(jīng)歷中，我們也可以進行類似的思考和總結。這些經(jīng)歷可以幫助我們擴大知識面，培養(yǎng)全面發(fā)展的能力。
第四段：總結
通過課后感悟心得體會，我們不僅可以鞏固所學知識，還可以培養(yǎng)批判性思維、創(chuàng)新意識和實踐能力。在將來的學習和工作中，這些能力將成為我們的寶貴財富。
第五段：結尾
通過對特定課程的課后感悟心得體會的總結，我體會到學習不僅僅發(fā)生在課堂上，更多的發(fā)生在我們對所學知識進行反思和思考的過程中。只有不斷地總結和思考，我們才能真正掌握知識，將其應用到實際生活中。因此，我將堅持進行課后感悟心得體會，不斷提升自己的思維能力和創(chuàng)新意識。
空中課堂課后感悟篇七
街舞，作為一種獨特的舞蹈形式，近年來在年輕人中越來越受歡迎。我也加入了這個潮流，參加了街舞課程。在課后的學習和實踐中，我收獲頗多，體會良多。下面我將分享我在街舞課后的感悟心得體會。
在我參加街舞課程之前，對于街舞我只是有一定的欣賞，但并沒有深入了解。我將街舞誤以為只是簡單的跳舞動作，然而課程的第一節(jié)課就讓我大開眼界。我們首先接觸的是基本的舞蹈步伐，教練詳細講解了每個動作的技巧和要領。通過動力與節(jié)奏的交融，練習者能夠感受到街舞的獨特魅力。這讓我深刻意識到街舞不僅僅是跳舞，更是一種表演藝術。
在接下來的課程中，我們開始了更具挑戰(zhàn)性和復雜的動作練習。這需要我們進行反復的演練和練習。我在這個過程中不斷感受到自己的堅持和努力所換來的進步。很多時候，我遇到困難和挫折，但正是這些挑戰(zhàn)讓我更加勇敢面對，更加堅定地追求我想要的目標。從中我悟出了“只有經(jīng)過汗水的洗禮，才能成就一種藝術”的道理。
除了街舞的技巧訓練，我還參與了一系列的團隊合作項目。街舞不僅強調(diào)個人的表現(xiàn)，更重要的是整個隊伍的合作和默契。每當我們在舞蹈比賽中，面對觀眾的目光，我意識到無論個人表現(xiàn)多么出色，團隊之間的默契和合作才是關鍵。每一個成員都要發(fā)揮自己的優(yōu)勢，相互間要不斷默契配合，才能呈現(xiàn)出最好的舞蹈效果。這使我理解到在團隊中，個人的付出和努力是不可或缺的，而團隊的凝聚力和合作精神是無法取代的。
在街舞的學習中，我還意識到舞蹈的表演力和表達性之重要。街舞不僅僅是舞蹈動作的堆砌，更注重情感的表達和故事的講述。在課程中，我學會了通過肢體語言和面部表情來傳達自己的情感和故事。舞臺上的每一個動作都要表達出我們內(nèi)心的感受，同時要與音樂節(jié)奏和編舞精準地結合。這讓我認識到，舞蹈是一種身心合一的藝術表達，需要我們用心去感悟和領會。
參與街舞課程讓我意識到，舞蹈不僅僅是娛樂活動，更是一種提升自我的方式。通過學習街舞，我不僅鍛煉了身體，還培養(yǎng)了耐心和堅持的品質。我從中學會了面對困難時不輕易放棄，并且不斷努力，追求自己的目標。同時，街舞課程也讓我體驗到了團隊的力量和團結的重要性。在團隊合作中，我學會了傾聽他人的建議并且處理人際關系。
總的來說，街舞課后的學習對我產(chǎn)生了巨大的影響。它不僅讓我學到了舞蹈技巧，更重要的是成長了我的人格和思維。我將堅持跳下去，不斷追求成長，為自己的舞蹈夢想努力奮斗。
空中課堂課后感悟篇八
“生日快樂”這節(jié)多種形式活動課，我采用先露臉進行簡單互動，接下來展示課件的方式授課，最后再露臉簡單總結互動。
1、網(wǎng)絡能為學生提供豐富全面的學習資源。借助直觀教學手段幫助學生理解教學內(nèi)容，是提高教學質量必不可少的途徑之一。本課的設計，把大量的圖片、動畫等材料整合在同一個課件中，讓學生接觸盡量多的生日有關資源，提高學習興趣，拓寬知識面。
2、鼓勵學生進行獨立自主的探究學習。學生自主參與往往能夠取得良好的教學效果。在線上網(wǎng)絡教學中，學生可以利用教師準備好的課件及視頻，但是我沒有通過“連線"進行授課，一個是時間稍顯倉促，一個是設計課程沒有這方面的設計。
3、提供了多種形式的示范視頻引導學生開展積極探究模仿。課堂教學中，沒有安排學生對一些問題進行適當?shù)挠懻撆c交流，如果線上有此功能使他們在討論與交流中，更好地認識自我，促進思維的發(fā)展。現(xiàn)代網(wǎng)絡技術的發(fā)展，將來為線上提供更有效提供便利條件。
4、最后的總結稍顯倉促學生上傳了很多非常優(yōu)秀的作品形式也多種多樣，很多之前在課堂上沒有作品的孩子在家長的監(jiān)督下反而變得非常優(yōu)秀。
5、由于孩子們特殊時期在家學習，所擁有的學習材料不同我給作業(yè)設計了多種形式，方便不同條件的孩子都能夠選擇適合自己的完成。
空中課堂課后感悟篇九
尊敬的各位領導、尊敬的郝老師：
大家上午好！
首先歡迎郝老師您的到來，并為我們呈現(xiàn)了一堂生動豐富的寫作培訓課，我是基層車間的一名工人，兼職通訊員，在平時的工作生活中，我比較愛好寫作，也喜歡抓拍基層生產(chǎn)現(xiàn)場的場景照片，在工作之余，對我們中心先進的事跡和一些重要的工作成效進行宣傳報道，但是，在寫作中時常會感到心有余而力不足，寫作時無法準確、精煉的抓住內(nèi)容的切入點，寫出的文章干巴、枯燥，文字編排臃腫，達不到可讀效果。今天有幸聽到郝老師精彩的授課，我非常珍惜這次學習機會。
在培訓課堂上，郝老師針對我們新聞寫作的弱項，結合自身多年的寫作實踐與體會，通過具體實例從新聞的敏感性、新聞的價值、層次、選題與成稿、點評與交流等多方面深入淺出地講解了寫作規(guī)范、新聞信息采寫技巧與報送要求、新聞稿件編寫的技巧及注意事項等有關知識。使我們更加全面的認識了新聞寫作的重點技巧，對自己在寫作中的不足之處有了更高的認識，使我受益匪淺。
下面我與大家共同交流學習一下我對新聞寫作的認識：
聽了郝老師的講課，使我認識到新聞報道要客觀的去描述事實，不能想寫什么就寫什么。要有嚴謹?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，無論你是專業(yè)的還是業(yè)余的，都要追求新聞的真實性，不能捕風捉影，無中生有。在日常的工作生活中，要不斷提高對工作的理解力、生活的執(zhí)行力、學習的創(chuàng)新力，對發(fā)生在身邊的事要有敏銳的洞察力，要站在不同的角度，不同的方位去研究考察，才能寫出最真實的新聞報道，一篇好報道。
就是要將最近發(fā)生的，有報道意義的事件及時報道，這就需要我們有一顆善于思考的心，勤于學習各方面知識的心態(tài)，多看書、多讀報、多學習，不斷提高自己的文化水平，多練筆并且堅持下去，就一定有進步，一定有收獲。
要寫好新聞報道，我們就得用敏銳的雙眼去觀察世界，去留心生活中的點滴，這樣就會有典型的素材，寫出有特色的文章，工作中多看、多想、多學，善于發(fā)現(xiàn)新聞點，用身邊的人和事做素材，我們的寫作才更貼近生活，更貼近讀者的心。
一是寫作中，不斷創(chuàng)新，不斷積累，持之以恒。生活中勤觀察，才能得到靈感，才能創(chuàng)新新聞寫作的素材。二是要有熱愛和追求的態(tài)度，這是寫作的動力，熱愛它你就能創(chuàng)造出最好的文章，可以把寫作的枯燥變?yōu)橛腥?，把無聊變?yōu)轷r活，使自己鼓起勇氣，戰(zhàn)勝困難，建立起寫作自信。
今天通過郝老師生動活潑、深入淺出的授課，結合郝老師講的新聞寫作重點之處，掃除了我在寫作中的盲點，對寫作技巧也有了更深的理解，讓我的思路煥然一新，相信在今后的工作中，我會把我所學、所思、所悟的在工作實踐中應用，進一步提高自己的寫作水平，做好基層宣傳工作，展現(xiàn)中心工作的成效，展示中心積極向上的精神面貌，為中心的改革、發(fā)展、穩(wěn)定起到積極的宣傳作用。
最后再一次感謝郝老師的精彩分享！
空中課堂課后感悟篇十
我最近參加了一門PS（創(chuàng)意設計軟件）的課程，通過學習，我在實踐中不斷提高了自己的技能和創(chuàng)意能力。在課后反思中，我深深地體會到了這門課程帶給我的啟示和對我的成長的影響。本文將從興趣的發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)意的提升、設計思維的培養(yǎng)、團隊合作的重要性以及未來學習的規(guī)劃五個方面進行闡述。
第一段，興趣的發(fā)現(xiàn)。在這門PS課程中，我第一次接觸到了創(chuàng)意設計軟件的魅力，同時也發(fā)現(xiàn)了自己對這個領域的極大興趣。課程中，老師以及同學們帶來了許多令人驚嘆的作品，激發(fā)了我的好奇心和學習動力。我發(fā)現(xiàn)，這門課程幫助我將創(chuàng)造力釋放，并且讓我對自己的未來產(chǎn)生了更加明確的規(guī)劃。
第二段，創(chuàng)意的提升。通過這門課程，我掌握了許多關于創(chuàng)意設計的技巧和方法，學會了如何運用視覺元素來表達自己的想法。通過學習Photoshop、Illustrator等軟件的使用，我提高了我的技術水平，能夠更好地將自己的創(chuàng)意實現(xiàn)在設計中。同時，通過研究優(yōu)秀的設計作品和不斷實踐，我逐漸明白創(chuàng)意的價值和在設計中的巨大影響力。
第三段，設計思維的培養(yǎng)。在這門課程中，我意識到了設計思維的重要性。通過學習和實踐，我學會了運用設計思維的方法來解決問題和滿足用戶需求。這不僅僅是在軟件使用上的技巧，更是一種思維方式和理念。設計思維讓我學會了從用戶的角度出發(fā)，思考他們的需求和喜好，并通過不斷迭代優(yōu)化來提供更好的解決方案。
第四段，團隊合作的重要性。在課程中，我們進行了許多團隊項目，通過與隊友合作，我深刻認識到團隊合作的重要性。在團隊中，每個人都有自己的專長和觀點，通過協(xié)作和溝通，我們能夠互相學習和借鑒，提升整體的設計水平。團隊合作讓我明白了集體的力量是無窮的，每個人的貢獻都對最終的成果產(chǎn)生了重要影響。
第五段，未來學習的規(guī)劃。通過這門PS課程，我看到了自己在創(chuàng)意設計領域的潛力和機遇。我決定繼續(xù)深入學習，不斷提升自己的技能和經(jīng)驗。我計劃參加更多相關的課程和培訓，拓寬自己的知識面，并與更多有創(chuàng)意的人交流和合作。我相信，通過不斷學習和實踐，我能夠在這個領域中有所建樹，并實現(xiàn)自己的設計夢想。
通過這門PS課程的學習，我不僅僅掌握了創(chuàng)意設計軟件的使用技巧，更重要的是，我培養(yǎng)了自己的創(chuàng)意能力、設計思維和團隊合作精神。這些都將成為我未來發(fā)展的基石。我相信，在未來的學習和實踐中，我會繼續(xù)堅持不懈地努力，不斷提高自己，為創(chuàng)意設計領域做出更大的貢獻。
空中課堂課后感悟篇十一
第一段：
作為家長，我們時刻都在關注孩子的學習和成長。因此，參加關于教育方面的課程和講座成為了我們提高自身教育意識和能力的重要途徑。最近，我參加了一場主題為“培養(yǎng)自主學習能力”的課后分享會，對教育的理念和方法有了一些新的認識，獲得了一些重要的感悟與體會。
第二段：
在課后分享會上，我了解到培養(yǎng)孩子自主學習能力的關鍵是培養(yǎng)他們的學習興趣和主動性。我們作為家長，要懂得引導孩子去發(fā)掘他們真正感興趣的領域，并鼓勵他們深入學習和探索。這樣一來，孩子將會更加主動地去學習，更容易達到實際的學習目標。對此，我深感啟發(fā)，決心更加關注孩子的興趣點，給予他們更多自主選擇的機會。
第三段：
另外，課后分享會還強調(diào)了培養(yǎng)孩子學習能力的重要性。我們作為家長不僅要關注孩子的學習成績，更要注重培養(yǎng)他們的學習能力，并幫助他們建立正確的學習方法和策略。只有擁有良好的學習能力，孩子才能在不同的學習環(huán)境中充分發(fā)揮自己的潛力，并實現(xiàn)個人的全面發(fā)展。作為家長，我們要時刻關注孩子的學習進程，鼓勵他們積極探索，從而培養(yǎng)他們的學習能力。
第四段：
課后分享會中還提到了家長應該注重培養(yǎng)孩子的自信心。自信心是孩子學習的基礎，只有自信的孩子才能更加愿意嘗試新的學習挑戰(zhàn)和解決問題。因此，作為父母，我們要用鼓勵和認可的方式，激發(fā)孩子的自信心，讓他們相信自己的能力和潛力。這對于他們?nèi)娴膶W習和個人的發(fā)展都具有重要意義。
第五段：
通過這次課后分享會，我對于家庭教育有了更加全面的認識。作為家長，我們不僅要關注孩子的學習成績，更要注重培養(yǎng)他們的自主學習能力、學習能力和自信心。只有在這些方面取得一定的突破，孩子才能真正做到全面發(fā)展。我將會將這些學習應用到實際生活中，給予孩子更多的鼓勵和支持，從而幫助他們在學習上取得更好的成績和成長。
空中課堂課后感悟篇十二
在科學技術飛速提高，知識爆炸的今日，人類也隨之進入了情緒負重的年代。大學生作為現(xiàn)代社會的組成部分，對社會心理這塊時代的“晴雨表”自然就十分敏感?？墒?，大學生作為一個特殊的社會群體，本身存在著許多特殊的問題，如對新的學習環(huán)境與任務的適應問題，對專業(yè)的選擇與學習的適應問題，夢想與現(xiàn)實的沖突問題，人際關系的處理與學習、戀愛中的矛盾問題以及對未來職業(yè)的選擇問題等等。
種種心理壓力積壓在一齊，久而久之，會造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學業(yè)成就、事業(yè)成功、生活歡樂的基礎。所以，在大學學校開展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，及時為學生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個非專業(yè)人員，我們?nèi)绾蝸泶_定自我或者是周圍人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會環(huán)境是否趨于一致。其二，心理與行為行動是否趨于一致。其三、人的情緒在一個階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒，那么他就可能存在必須的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào)，出此刻當代大學生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn)，時間短、程度較輕微，隨情境的改變而消失或減緩;個別則時間長、程度較重，最終不得不休學甚至退學。它的表現(xiàn)形式也多種多樣，主要表此刻心理活動和行為方面。心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異常、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心境沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài)，顯然不利于大學生的發(fā)展，所以大學生有必要學會自我心理調(diào)節(jié)，做到心理健康。我們能夠從一下幾個方面入手：
1、堅持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、堅持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動與學校的心理咨詢師溝通。學校心理咨詢是增進學生心理健康、優(yōu)化心理素質的重要途徑，也是心理素質教育的重要組成部分。隨著時間的推移，心理咨詢被越來越多的人承認和理解，越來越多的大專院校，甚至中學開始設置心理咨詢機構。心理咨詢能夠指導學生減輕內(nèi)心矛盾和沖突，排解心中憂難，開發(fā)身心潛能。還能幫忙學生正確認識自我、把握自我，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時，就應當及時主動的與心理咨詢師進行溝通。
優(yōu)良的心理素質在青年學生全面素質的提高中起著舉足輕重的作用，全面提高自我的身心素質，才能迎合二十一世紀這個競爭激烈的世界，才能在其中搏擊。
空中課堂課后感悟篇十三
第一段：引言（100字）
PS（Photoshop）是一款專業(yè)的圖像處理軟件，掌握它對于進行設計和美感的提升具有重要意義。我在參加學校組織的PS培訓課程后，不僅在使用PS軟件方面取得了進一步提升，更在設計和審美方面有了更深刻的體會。在這篇文章中，我將分享我在學習PS課程后的感悟和體會。
第二段：技術與創(chuàng)意的結合（200字）
學習PS課程，我最大的收獲之一是了解到技術與創(chuàng)意的結合是設計中不可或缺的雙重要素。在學習過程中，我通過系統(tǒng)的學習了解到了PS軟件的各種技術工具和應用方法。然而，僅僅掌握技術并不足夠，應該更加注重創(chuàng)意的發(fā)揮。在進行平面設計時，除了考慮到排版、色彩搭配等技術層面的因素，還需要更加注重藝術感與審美觀的發(fā)揮。通過學習一些著名設計師的作品，我深刻體會到了創(chuàng)意與技術的完美結合是進行設計工作的關鍵。
第三段：細節(jié)的重要性（200字）
在使用PS軟件進行設計時，細節(jié)是至關重要的。每一個像素都能決定一幅作品的質量和表現(xiàn)力。通過學習和實踐，我意識到處理細節(jié)的能力對于設計的影響是巨大的。例如，在進行圖片合成時，每一個邊緣的過渡、每一個圖層的疊加都需要精確處理。一處細微的疏忽可能會導致整個作品的瑕疵。因此，我認識到在設計過程中應該注重細節(jié)，并且反復修正，直到達到最佳效果。
第四段：影響與溝通（300字）
學習PS課程不僅讓我對設計有了深入的了解，還讓我認識到設計對于人們的影響力和溝通的重要性。設計是一種視覺語言，通過設計作品可以傳達出不同的情感和信息。一個好的設計作品可以引起人們的共鳴和情感共振。而要實現(xiàn)與觀眾的有效溝通，設計師應該了解受眾的需求和背景，并對設計作品進行細致而貼切的調(diào)整。通過反復的實踐和與客戶的溝通，我體會到一幅優(yōu)秀的設計作品往往背后需要設計師對觀眾的深入分析和理解。
第五段：創(chuàng)意的開拓（300字）
通過學習PS課程，我逐漸認識到創(chuàng)意是不斷開拓與實踐的產(chǎn)物。創(chuàng)意不僅僅是突發(fā)奇想的靈感，更是對于不同領域、不同文化、不同藝術形式的廣泛涉獵和積累。要想培養(yǎng)出好的創(chuàng)意能力，除了不斷學習和實踐外，還需要敢于嘗試和批判性思考。在平時的生活中，我會有意識地觀察周圍的事物，積累各種各樣的素材和想法，并在設計作品中進行創(chuàng)意的發(fā)揮。我相信通過不斷的努力和練習，我的創(chuàng)意能力一定會不斷提高。
總結（100字）
通過參加學校組織的PS課程，我不僅學到了專業(yè)的技術知識，更在設計和審美方面有了更深刻的體會。我了解到了技術與創(chuàng)意的結合的重要性，注重細節(jié)的必要性，設計的影響和溝通的重要性，以及創(chuàng)意的開拓與實踐的重要性。我相信這些體會和認識對于我今后的設計學習和工作將起到重要的指導作用。
空中課堂課后感悟篇十四
作為學生，每個人在上完課后都會將所學的知識再加以整理和思考。這樣的過程不僅可以加深對知識的理解，還可以幫助我們更好地應用所學。在上課后的感悟中，我不僅對自己的學習有了更深的認識，還感到了一種成長和進步。
首先，上課后的感悟讓我更明確了學習的重要性。課堂是學習的主要場所，學校為我們提供了寶貴的學習資源。上完課后的檢查和總結，讓我意識到每一堂課都是走向成功的一部分。只有通過努力學習，才能更好地應對各種挑戰(zhàn)，并取得更好的成績。因此，我開始更加注重聽講，積極思考，刻苦學習，爭取在課堂上抓住每一個機會。
其次，上課后的感悟讓我對自己的學習方法有了更深的認識。在過去的學習中，我發(fā)現(xiàn)了自己在學習方法上的一些問題。有時候我會過于依賴老師，缺乏主動性；有時候我會把學習的重點放在記憶上，忽視了理解和應用；有時候我會在面對困難時放棄，沒有堅持到底。通過對自己學習方法的思考和總結，我意識到需要轉變學習方式，注重培養(yǎng)自主學習的能力，提升解決問題的能力，培養(yǎng)堅持不懈的毅力。在課后的復習中，我開始試著自己解決問題，嘗試尋找不同的解決方法，這樣我能更好地應對各種學習情況，并在學習中獲得更多的成就感。
再次，上課后的感悟讓我在學習上更加注重思考。在以往的學習中，我往往只關注知識點的掌握，而忽略了對所學的思考。通過上課后的總結，我明白了知識只是一個開始，真正的學習在于能否將知識應用到實際生活中去，能否對所學的內(nèi)容進行深入的思考和理解。我開始在課后深入思考所學的內(nèi)容，在學習中尋找問題和答案。這不僅有助于提升對知識的理解，還培養(yǎng)了我獨立思考和解決問題的能力。
最后，上課后的感悟讓我對自我的成長有了更加深刻的體會。課堂上的學習不僅讓我學到了知識，還讓我學會了如何面對困難、如何與他人合作、如何領導和溝通，這些都是必不可少的能力。在上課后的反思和總結中，我發(fā)現(xiàn)自己在這些方面有了明顯的進步。我能夠更好地與同學溝通合作，充分發(fā)揮自己的領導才能，從而取得更好的學習成果。這種成長讓我更加有信心面對未來的挑戰(zhàn)，為自己的未來奠定堅實的基礎。
總之，上課后的感悟讓我對學習和自己都有了更深的認識。通過反思、總結和思考，我明白了學習的重要性，發(fā)現(xiàn)了自己學習方法上存在的問題，并且在這個過程中不斷成長和進步。因此，我會繼續(xù)保持對學習的熱情，注重培養(yǎng)自主學習的能力，從而在學習中取得更大的成就。
空中課堂課后感悟篇十五
在學校開展的課堂教學中，我們不僅接受到了豐富的知識，更收獲了許多思考、感悟和體會。這些心得體會不僅僅局限于課堂上的學習內(nèi)容，更涵蓋了我們的生活、成長和價值觀。在上課后的感悟中，我學到了如何專注學習、如何合理規(guī)劃時間、如何處理人際關系等等，這對我的成長有著重要的影響。
首先，我體會到了專注學習的重要性。在課堂上，老師講解新的知識點時，我深切地感受到了注意力的重要性。當我專心致志地聆聽，眼睛緊盯著老師的講解，思緒不再游離，我就能更好地領會老師想要傳達的思想，并更好地理解和掌握所學的知識。相反，如果我分心了，注意力不集中，我會錯過很多重要的知識點和概念理解，影響學習效果。因此，專注學習是取得好成績的重要前提，我會在今后的學習中積極培養(yǎng)這一優(yōu)良習慣。
其次，我通過上課后的感悟體會到了合理規(guī)劃時間的重要性。在課堂上，老師緊湊的授課時間讓我意識到，時間寶貴而有限。為了能夠在有限的時間里學到更多的知識，我需要根據(jù)自己的時間安排，合理規(guī)劃學習時間。我要有計劃地安排我的每一天，將時間分配給各項學習任務，以充分利用時間、提高學習效率。同時，我也要放松自己的身心，合理安排休息時間，以保持良好的學習狀態(tài)。通過良好的時間管理，我相信我能更好地提高學習效果。
另外，我在上課后的感悟中深刻認識到了人際關系的重要性。在課堂上，我需要與老師和同學進行良好的互動，進行合作學習，共同進步。通過與同學交流，我能夠更好地理解和掌握知識，發(fā)現(xiàn)自己的不足，并互相促進。與老師之間的良好關系也能夠幫助我更好地學習，老師會給予我指導和建議，幫助我解決學習上困難和問題。在人際關系中，我要珍惜和互助我的同學，多與他們交流，互相幫助，共同進步。
最后，我在上課后的感悟中體會到了學習的目的和意義。學習不僅僅是為了應付考試，更是為了豐富自己的知識儲備，提高自己的綜合素質，為將來的發(fā)展做好準備。通過學習，我能夠獲取新的知識，開闊視野，提高自己的思維能力和創(chuàng)新能力。學習也是一種自我實現(xiàn)和成長的過程，在學習中，我能夠發(fā)掘自己的優(yōu)點和潛力，并逐漸成為一個全面發(fā)展的人。因此，我將更加珍視學習，從中發(fā)現(xiàn)樂趣和動力，努力成為一個優(yōu)秀而有價值的人。
總之，在上課后的感悟體會中，我深刻領悟到了專注學習、合理規(guī)劃時間、處理人際關系和學習的目的和意義等方面的重要性。這些心得體會將伴隨我今后的學習和成長，讓我能夠更好地發(fā)展自己，為實現(xiàn)自己的人生目標奠定良好的基礎。我相信，通過持續(xù)的努力和學習，我將能夠不斷提高自己的能力和素質，為社會做出更大的貢獻。
空中課堂課后感悟篇十六
心理健康是指具有正常的智力、進取的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。
心理健康是大學生成才的基礎：
1、心理健康能夠促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、進取從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
2、心理健康能夠使大學生克服依靠心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自我。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境，使他們難以適應。所以，大學生必須注重心理健康，盡快克服依靠性，增強獨立性，進取主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。
3、心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，應對新形勢大學生要注意堅持心理健康，培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自我的社會交往本事、使自我在變幻復雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自我主角的正確抉擇，敢于應對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎。
4、心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。
戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發(fā)展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎。
那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢?其具體的途徑和方法如下：
第一，培養(yǎng)良好的人格品質。良好的人格品質首先應當正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自我。其次應當提高對挫折的承受本事，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為進取因素。挫折承受本事的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀確定、挫折體驗等有關。提高挫折承受本事應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，進取參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
第二，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期堅持學習的效率，必須科學地安排好每一天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億本事減退。
第三，加強自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心資料包括調(diào)整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質，改善適應本事等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關鍵時期。社會情景正在發(fā)生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學技術急劇發(fā)展。這種情景也會在早晚要進入社會的青年學生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調(diào)節(jié)，堅持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自我的夢想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調(diào)適，做到心理健康：
1、堅持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、堅持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應堅持進取樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和期望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、堅持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會職責，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應本事，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與團體堅持協(xié)調(diào)的關系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
4、堅持良好的環(huán)境適應本事。對大學生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學習環(huán)境、學校環(huán)境等。
第四，進取參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅僅豐富了大學生的生活，并且為大學生的健康發(fā)展供給了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，經(jīng)過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。經(jīng)過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往能夠不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理教師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理教師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理教師。心理咨詢是指經(jīng)過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫忙來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。經(jīng)過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫忙求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因;引導求詢者更為有效地而對現(xiàn)實，為求詢者供給建立新型人際關系的機會;增加求詢者的心理自由度，幫忙求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，經(jīng)過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設一個良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
有了良好的心態(tài)，不僅僅能取得好的學習效果，并且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅僅是提高大學生整體素質的要求，并且也是大學生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。
總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。僅有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他進取因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
“少年強，則國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強奉獻自我的青春。
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