總結(jié)是我們思考的結(jié)果,可以幫助我們更好地總結(jié)經(jīng)驗(yàn),并更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)。在總結(jié)中可以提出問題,尋求解決方案,以推動(dòng)個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步。小編精心為大家整理了一些總結(jié)范文,快來看看吧!
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇一
假期即將結(jié)束,回首這段時(shí)間的假期生活,運(yùn)動(dòng)游泳無疑是我最為留戀的回憶之一。通過長時(shí)間的游泳鍛煉,不僅身體得到了鍛煉,更讓我收獲了一些寶貴的心得體會(huì)。以下是我對假期游泳的五段式心得體會(huì)。
第一段:選擇游泳的初衷
在假期開始前,我曾猶豫過許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,最終選擇了游泳。我之所以選擇游泳,一方面是因?yàn)橄募居斡镜挠鋹偢校硪环矫鎰t是出于對游泳運(yùn)動(dòng)綜合性和愜意氛圍的喜愛。通過游泳,我可以達(dá)到身心俱優(yōu)的效果,同時(shí)還能在家鄉(xiāng)著名的游泳場所結(jié)交一些志同道合的好友。這種選擇的初衷讓我更有動(dòng)力克服游泳中的困難,讓游泳在假期成為我最熱衷的活動(dòng)之一。
第二段:樂享清涼的游泳體驗(yàn)
剛開始游泳時(shí),我雖然有一些游泳基礎(chǔ),但仍然面臨著很多挑戰(zhàn)和困難。不過,通過一段時(shí)間的鍛煉,我逐漸找回了游泳的感覺,并體驗(yàn)到了游泳給予我的清涼與快樂。在炎熱的夏日里,泡在清涼的水中,享受水的包圍,每一次的劃動(dòng)都能給我?guī)頍o比的放松與愉悅。雖然游泳需要一定的技巧和耐力,但每一次突破的喜悅,讓我對游泳充滿了熱情與興趣。
第三段:突破極限的自我挑戰(zhàn)
游泳假期的過程中,我不僅僅滿足于享受游泳的樂趣,更希望能夠突破自己的極限,挑戰(zhàn)更高難度的動(dòng)作。我開始嘗試不同的游泳姿勢,如自由泳、蛙泳和仰泳等,并不斷練習(xí)完善這些姿勢的技巧。每一次的嘗試,都是一次對自己的挑戰(zhàn)和突破。當(dāng)我最終成功地完成一系列動(dòng)作時(shí),心中的喜悅和成就感無以言表。這些挑戰(zhàn)和突破激勵(lì)著我不斷前進(jìn),讓我意識到只要付出努力,一切都有可能。
第四段:深思并銘記的安全意識
在游泳過程中,我也深刻體會(huì)到了水的力量和危險(xiǎn)性。通過了解和實(shí)踐相關(guān)的安全教育,我逐漸明白了游泳的注意事項(xiàng)與自我保護(hù)的必要性。游泳中的安全問題是不容忽視的,要確保自己安全,必須掌握正確的游泳姿勢和技巧,并保持對水體環(huán)境的敏感。只有時(shí)刻保持警惕,才能夠在游泳中盡情享受,享受安全帶來的舒適與自由。
第五段:體會(huì)到的身心平衡
經(jīng)過這段時(shí)間的游泳鍛煉,我明顯感受到身體的變化和心理的放松。游泳不僅使得我身體更加健康,也讓我心情愉悅和情緒穩(wěn)定。游泳的規(guī)律性讓我感受到時(shí)間的流逝,放松和減壓的同時(shí),也讓我更加努力地成長與進(jìn)步。在水中的暢快與感動(dòng),不僅帶給我身體的愉悅,更為我?guī)砹松硇牡钠胶夂蛢?nèi)心的寧靜。
在這個(gè)假期的游泳旅程中,我不僅僅是享受到了運(yùn)動(dòng)帶來的快樂,更體驗(yàn)到了游泳對健康和心理的積極影響。通過不斷地挑戰(zhàn)和突破自我,我不僅提升了游泳的技巧,也增強(qiáng)了自信心和毅力。游泳讓我更加自律、自信,并對未來更有信心?;厥走@個(gè)假期,我為選擇游泳運(yùn)動(dòng)而感到驕傲,并希望未來繼續(xù)保持運(yùn)動(dòng)的積極態(tài)度,擁抱更多的挑戰(zhàn)和成長的機(jī)會(huì)。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇二
第一段:介紹游泳的重要性和假期運(yùn)動(dòng)游泳的背景(200字)
作為一種全身性的運(yùn)動(dòng)方式,游泳在健康保健中具有重要地位。它不僅可以鍛煉全身肌肉,提高心肺功能,還有助于保護(hù)心腦血管系統(tǒng)。因此,很多人選擇在假期選擇游泳來保持健康和放松心情。而我也在最近的假期中體會(huì)到了游泳帶來的運(yùn)動(dòng)樂趣和心理愉悅。
第二段:游泳前的準(zhǔn)備工作(250字)
在游泳之前,準(zhǔn)備工作的重要性不容忽視。首先,要確保個(gè)人身體狀況良好,沒有手腳不便的問題,以免造成意外。其次,選擇適合的泳池或游泳場地,確保水質(zhì)清潔,安全無虞。接下來,要選擇合適的泳衣和泳帽,確保游泳過程中的舒適度,并減少水的阻力。最后,進(jìn)行必要的熱身運(yùn)動(dòng),如手腕和踝關(guān)節(jié)的活動(dòng),以及拉伸運(yùn)動(dòng),來準(zhǔn)備身體以應(yīng)對游泳時(shí)的各種動(dòng)作。
第三段:游泳時(shí)的技巧和注意事項(xiàng)(300字)
游泳時(shí),掌握正確的技巧和注意事項(xiàng)是非常重要的。首先,要保持良好的呼吸節(jié)奏,游泳時(shí)于頭部潛入水中并側(cè)身轉(zhuǎn)向,以確保脖子和頭部的舒適度。其次,注意身體的姿勢,保持身體挺直,以減少水阻力。另外,在游泳的過程中,要保持肌肉的放松,配合呼吸和動(dòng)作,保持流暢的游泳動(dòng)作。此外,游泳時(shí)要保持注意力集中,避免與其他游泳者發(fā)生碰撞或意外事件發(fā)生。
第四段:游泳帶來的身心益處(300字)
游泳不僅有助于改善身體健康,還對心理健康有很大的益處。首先,游泳可以增強(qiáng)心臟和肺部功能,提高身體的耐力,并能減少心臟病和其他心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其次,游泳可以消耗大量的熱量,有助于控制體重和塑造身材。此外,由于游泳過程中水的壓力作用,對身體的肌肉進(jìn)行了很好的按摩和舒緩,可以緩解肌肉疲勞和緊張。另外,游泳也是一種放松和舒緩壓力的方式,能夠幫助人們減輕焦慮和壓力,改善睡眠質(zhì)量,提高生活質(zhì)量。
第五段:結(jié)論和個(gè)人體會(huì)(250字)
通過這個(gè)假期的游泳體驗(yàn),我深刻意識到游泳的重要性和好處。除了增強(qiáng)身體健康和心理健康外,游泳也是一種親近大自然和放松心情的方式。在游泳的過程中,我可以感受到水的包圍感,享受到自由暢快的感覺。游泳讓我感受到了與自然和諧相處的快樂,并帶給我更積極向上的心態(tài)。因此,我決定以后將游泳作為我日常生活中的一項(xiàng)必不可少的運(yùn)動(dòng)方式,來維持良好的身體和心態(tài)。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇三
“我”在石板上銘肌鏤骨地“觀”著。鏡子呢?鏡子還是鏡子。我從小人書開始“讀書”生涯。村里的大小孩,從初中學(xué)校借回小人書。有些大小孩還爬到老師家或供銷社里去偷小人書。借回來的第二天就要還,于是一本小人書在村里輪流讀到天明,輪不著的干瞪眼。讀小學(xué)的我放學(xué)回家,主要任務(wù)是放牛,讀小人書的機(jī)會(huì)比其他人多。當(dāng)時(shí)用得最多的一個(gè)短語,可能就是“改革的春風(fēng)”。在這“春風(fēng)”中,我感覺到了父輩們一生的“悲慘”。這種“悲慘”感越來越強(qiáng)烈,最后成了未成年的我關(guān)注農(nóng)村一草一木惟一的“眼”。讀高中時(shí),我拼命地思考農(nóng)民的命運(yùn)。讀的書越多,越深入,越感覺到世界的廣大、知識的無涯、思考的無窮,而人在其中的命運(yùn)也越切近,越飄渺。我不知不覺走上抽象之路。當(dāng)年的“農(nóng)村之思”遠(yuǎn)了,“人的命運(yùn)”這個(gè)維度卻刻骨銘心了。為何讀書?我說不清楚,因?yàn)槲乙庾R到這個(gè)問題時(shí),讀書已經(jīng)是存在本身。但我知道:我讀書之所及,無不是“人的命運(yùn)”,人在鹽米油醬醋中的命運(yùn),在世界中的命運(yùn),在人類中的命運(yùn)。我關(guān)于人的命運(yùn)的關(guān)注就這樣地由近及遠(yuǎn)、由此及彼地展開了。
我信奉叔本華的理論:喜歡閱讀一目了然的書的人是懶惰的人,只有閱讀那些需要自己反復(fù)思考才能明白的書的人,才是真正讀書的人。我認(rèn)為一個(gè)民族也是如此。一個(gè)沒有比較艱深著作的民族是不深刻的民族。真正的艱深,不是因?yàn)樗h(yuǎn)離我們的日常生活,而是因?yàn)樗泵媸澜绫旧淼膹?fù)雜。我的閱讀也是如此。我喜歡閱讀艱深的著作。在閱讀中我強(qiáng)調(diào)想象和聯(lián)想。再抽象的理論表述,在進(jìn)行思辨理解的同時(shí),我把它還原成日常生活的圖景。有些只需要現(xiàn)成的聯(lián)想,有些需要想象的構(gòu)造。我一直認(rèn)為,無法進(jìn)入抽象概念的人是缺乏想象的人;缺乏想象的人如果自認(rèn)為理解抽象概念,這個(gè)概念在他那里也已經(jīng)是一個(gè)死的東西了,既沒有聯(lián)結(jié)能力,也沒有生成能力。
閱讀是抽象的,關(guān)于命運(yùn)的感受是具體的。在抽象閱讀和現(xiàn)實(shí)感受中,我明白自身觀念的命運(yùn)。我們生長在改革年代,但在接受現(xiàn)成的非個(gè)人化的觀念里長大。許多教育和觀念已經(jīng)深入到生理反應(yīng)中去。我不得不四面突圍。人不能揪住自己的頭發(fā)離開地球。在自圓其說的內(nèi)部突圍中,惟一的途徑是自覺引入差異。遇到能夠證明自己感受和觀點(diǎn)的事物固然高興,遇到不同的甚至否定的事物,我更加高興。我稱之為差異閱讀法。我很少單純地閱讀一本書,或者一種觀點(diǎn)。我總會(huì)同時(shí)將觀點(diǎn)不同的許多書放在一起讀。我越信服某種觀點(diǎn)或某本書,我越要尋找不同的書來辯論。
讀書不是為了解釋“文本”,而是為了理解“事物”或者說“世界”。辨證一點(diǎn),就是“人”與“世界”的關(guān)系,“人”在“世界”中的命運(yùn)。我用是否“知言”和“知事物”來評價(jià)學(xué)者和書。一旦“文本”在閱讀中成為“事物之本身”,閱讀就進(jìn)了高境界。換言之,只能見到“人在鹽米油醬醋中的命運(yùn)”的人是“幸?!钡娜?。審“苦”的閱讀可能使人更加超然,也可能讓人日日在黑暗中靜默。
這與其說是讀書觀,不如說是展開一種讀書。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇四
假期,對于學(xué)生來說,是一個(gè)寶貴的時(shí)間段,也是追求自我提高的絕佳機(jī)會(huì)。對我而言,這個(gè)假期,我特別關(guān)注了英語學(xué)習(xí)。通過參加各種英語培訓(xùn)班和學(xué)習(xí)資源,我積極探索、參與、實(shí)踐,對英語學(xué)習(xí)有了更深入的理解和認(rèn)識。在這個(gè)過程中,我體會(huì)到了英語學(xué)習(xí)的重要性以及它對我未來發(fā)展和拓展的意義。
第二段:假期讓我更加自主地學(xué)習(xí)英語。
在正常的學(xué)校學(xué)習(xí)中,我們的英語學(xué)習(xí)時(shí)間通常被限制在有限的課程時(shí)間里。而假期則讓我擁有更多的自主學(xué)習(xí)時(shí)間。在這段寶貴的時(shí)間里,我可以根據(jù)自己的需求和興趣,有計(jì)劃地選擇學(xué)習(xí)資源,進(jìn)行針對性的閱讀和聽力練習(xí)等。這讓我覺得能夠更加自主地掌握學(xué)習(xí)進(jìn)度,有更多的時(shí)間進(jìn)行英語的反復(fù)練習(xí)和強(qiáng)化記憶。
第三段:假期讓我體驗(yàn)到英語能力的突飛猛進(jìn)。
在這個(gè)假期里,我通過大量的英語閱讀、聽力練習(xí)、口語訓(xùn)練,我感到自己的英語能力有了長足的進(jìn)步。閱讀和聽力的訓(xùn)練,讓我更加熟悉英語表達(dá)方式和語言習(xí)慣;口語訓(xùn)練,讓我更加從容地和人交流,并提升了自信心。這些進(jìn)步的體驗(yàn),更加激發(fā)了我對英語學(xué)習(xí)的熱情,使我愿意更加努力地投入到學(xué)習(xí)中去。
通過假期的英語學(xué)習(xí),我不僅僅學(xué)到了英語知識,更重要的是體驗(yàn)到了英語學(xué)習(xí)的樂趣和意義。我通過閱讀英語原著,更深入地了解英語國家的文化和歷史,讓我對英語的樂趣產(chǎn)生了更強(qiáng)烈的感受。同時(shí),我參與了一些英語角和英語演講比賽,結(jié)交了一些英語愛好者的朋友,感受到了用英語交流的快樂和自信。這些體驗(yàn)讓我更加喜歡英語學(xué)習(xí),愿意將英語學(xué)習(xí)作為自己的一種興趣和愛好來持續(xù)發(fā)展。
第五段:假期英語學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)將持續(xù)影響我的學(xué)習(xí)生活。
通過這個(gè)假期的英語學(xué)習(xí),我深深地感受到了學(xué)習(xí)的樂趣和成就感。我意識到英語學(xué)習(xí)不是一時(shí)的興趣愛好,而是一個(gè)長期的過程,需要持續(xù)不斷地堅(jiān)持與努力。所以,我決定將假期中的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)延續(xù)到正常的學(xué)習(xí)生活中,堅(jiān)持每天的英語學(xué)習(xí)計(jì)劃,拓寬英語學(xué)習(xí)的渠道和方法。我相信,通過持續(xù)不懈地努力,我的英語水平會(huì)不斷提高,為我的未來發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
總結(jié):通過這個(gè)假期我對英語學(xué)習(xí)有了更深入的理解和認(rèn)識,它不僅是一種工具,更是一種樂趣。假期為我提供了更多自主學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì),讓我能有更多時(shí)間去強(qiáng)化記憶和提高英語水平。這段時(shí)間的英語學(xué)習(xí)讓我有了突飛猛進(jìn)的進(jìn)步,同時(shí)也讓我體驗(yàn)到了和英語相伴的快樂。將來我希望將這種學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和樂趣延續(xù)下去,為我的英語學(xué)習(xí)帶來更多的成果。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇五
《岳飛傳》這本書主要講了岳飛一生的經(jīng)歷,在岳飛很小的時(shí)候由于家鄉(xiāng)發(fā)大洪水,岳飛一路漂流到了麒麟村,被該村的王員外收養(yǎng)。后來他和小伙伴王貴、牛皋、湯懷、張顯結(jié)為義兄弟,并一起向周侗老師學(xué)習(xí)武藝,通過刻苦訓(xùn)練,岳飛練就了一身的本領(lǐng)。很小的時(shí)候,岳飛的母親就教導(dǎo)他要對自己的國家忠誠,要好好學(xué)習(xí)武藝,以學(xué)到的武藝來報(bào)效自己的祖國。在岳飛很小的時(shí)候,岳飛的母親就在岳飛的背上刺下了“精忠報(bào)國”四個(gè)大字。
岳飛長大以后,沒有忘記母親的教誨。并在戰(zhàn)爭中表現(xiàn)出了卓越的軍事指揮才能,所以被朝廷提拔為將領(lǐng)。在金兵入侵的時(shí)候,他以“壯志饑餐胡虜肉,笑談渴飲匈奴血”的豪情壯志打敗敵人。岳飛率領(lǐng)軍隊(duì)數(shù)次打敗入侵的金兵,真正實(shí)現(xiàn)了自己報(bào)效祖國的理想。但后來岳飛因抵抗金兵而被當(dāng)朝奸臣秦檜設(shè)計(jì)陷害,并被秦檜害死在**亭里。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇六
《圍城》是我認(rèn)為我有史以來度的最快的一本書了.但,這其中的原因有很多:它的人物性格和很鮮明,它的內(nèi)容很和我的胃口(可能含有貶義,不知是否有人會(huì)罵我早熟之類的),甚至主人公方鴻漸的一些經(jīng)歷和我頗有相似之處(關(guān)于這一點(diǎn),我會(huì)在文章中向大家慢慢道來).
我一開始,只是把這書當(dāng)作一本普通的小說來看的,只是為了圖個(gè)樂子,也并沒想寫什么讀后感.于是,我迷迷糊糊地,一口氣地讀到了本書的200多頁(全書共有335頁)。這時(shí),我十分納悶_我一般讀小說,200多頁會(huì)讀上近半個(gè)月.于是,我詫異地頓了頓,把書合了起來.
這時(shí),我看到了本書的題目_《圍城》.我驚呆了.當(dāng)時(shí),我憑題目感覺《圍城》這本書應(yīng)是寫一些抗戰(zhàn)時(shí)期的事情_“圍城”嗎!即八路軍把日本鬼子圍在一座孤城里無路可逃,被迫投降一類的事.但是,內(nèi)容和我先前的所思所想根本對不上號.它倒是講了一個(gè)上海的青年,出國留學(xué)后騙來了個(gè)博士學(xué)位,回國時(shí)候和回國后發(fā)生的事情。
我不由得再次不信任地看了看書,并懷疑這書是否印錯(cuò)了,是不是誤打誤撞地把一個(gè)別的作家的什么別的著作給印過來了.但事實(shí)證明,書是對的,我是錯(cuò)的!
我無奈,小憩后,繼續(xù)看下去。
我這人有一個(gè)很大的毛病,就是書看到一半,就總想知道結(jié)尾.一番內(nèi)心中的激戰(zhàn)后,良心逐漸敗下陣來,好奇心漸漸占了上風(fēng).以是余便翻經(jīng)至其末,以觀其后果.但,此“后果”使余大失所望_這書的末尾不是結(jié)尾,而是什么錢夫人寫的“附錄_記錢鐘書與《圍城》!”
我看了下去,還沒看到一半,便猛地把書合上,萬千的思緒戛然而止,學(xué)著趙辛楣罵孫柔嘉的架勢嗔道:“楊絳這個(gè)家伙,沒事寫這個(gè)干甚!這下可好,文章不用讀了,內(nèi)容不用捉摸了,我成受害者,冤大頭了!”
但是,冤大頭還是幾乎一口氣地把這本書讀完了_它的內(nèi)容太精彩了!
從那次經(jīng)歷后,我終于明白了這大學(xué)生的平常生活和艷遇等事件與“圍城”二字有什么關(guān)系。不過,在說“圍城”二字之前,還是先來說說這本書,這對理解有好處。
作者錢鐘書的夫人楊絳說:“這書寫的正是作者本人的故事.”也許正是這樣,作者才寫出了本書。
其實(shí),“圍城”所講述的正是主人公方鴻漸(即作者本人)身陷“圍城”的情況.楊絳在寫“錢鐘書與《圍城》”時(shí),曾提到了“方鴻漸結(jié)婚后處境如身陷圍城”。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇七
作為一名學(xué)生,每次放假是我最期待的時(shí)間,因?yàn)榭梢詴簳r(shí)擺脫繁忙的學(xué)業(yè)和瑣碎的作業(yè)。這次寒假,我選擇了去外地旅游。在這段假期里,我體驗(yàn)到了不同的文化和風(fēng)景,也讓我更加深刻地認(rèn)識到自己的不足之處。本文將結(jié)合我的旅游經(jīng)歷,探討我的假期帶給我的收獲、心得和體會(huì)。
一:豐富的旅游體驗(yàn)。
在這次旅游中,我游覽了許多不同的景點(diǎn)。從山區(qū)到海邊,從城市到鄉(xiāng)村,我盡情感受著不同地方的文化氛圍和人情味。在山區(qū),我看到了茂密的森林和不銹的草地,還遇到了猴子和鹿等野生動(dòng)物。在海邊,我感受到了湛藍(lán)的海水和涼爽的海風(fēng),還在沙灘上撿到了美麗的貝殼和海螺。在城市,我看到了熙熙攘攘的人流和燈火璀璨的夜景。在鄉(xiāng)村,我跟當(dāng)?shù)厝艘黄鹌穱L了美食并了解了他們的生活方式。每一處地方都給了我不同的感受和對生活的不同見解。
二:拓寬了眼界。
通過此次旅游,我發(fā)現(xiàn)了世界之大和人類文化之多樣。在不同地方,我看到了不同的文化傳承和發(fā)展方式,一些地方還有著獨(dú)特的歷史和文化積淀。更重要的是,我認(rèn)識到每個(gè)地方、國家都有著各自的價(jià)值觀和人文特色,應(yīng)該尊重和包容不同的文化背景和傳統(tǒng)。
三:增強(qiáng)了溝通能力。
在旅游途中,我認(rèn)識了許多新的人,他們來自不同的地方,并且有著不同的文化背景。我主動(dòng)和他們交流,了解他們的生活和所在地方的特色。慢慢地,我發(fā)現(xiàn)自己的溝通能力和語言表達(dá)能力得到了增強(qiáng),變得更加自信和開朗。
四:意識到拓展自己。
旅途中的遭遇和挑戰(zhàn),讓我認(rèn)識到自己的不足和“一技之長”的局限。在旅途中,我遇到了許多麻煩和困境,如誤了火車、迷路、語言不通等。這讓我意識到,一個(gè)人的實(shí)力極其有限,并不能面面俱到。所以,我需要增強(qiáng)自己的拓展能力,掌握更多的技能和知識。唯有不斷地學(xué)習(xí)和拓展自己,才能更好地應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
五:總結(jié)和反思。
回到現(xiàn)實(shí)生活中,我不僅要好好復(fù)習(xí)知識和完成作業(yè),還需要對旅游經(jīng)歷進(jìn)行總結(jié)和反思,進(jìn)一步鞏固本次旅游給我?guī)淼氖斋@和體會(huì)。同時(shí),我也要明確自己的不足和缺點(diǎn),不斷努力和改進(jìn)。
作為一名旅行者,我的收獲和體會(huì)遠(yuǎn)不止于上面五點(diǎn)。我相信此次旅游經(jīng)歷,會(huì)有更深層次的影響和啟迪,讓我成為更好的自己。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇八
第一段:引言(150字)。
假期是小學(xué)生放松和休息的時(shí)光,但是很多家長和老師也會(huì)希望孩子們在這個(gè)時(shí)間里能夠保持健康和積極的態(tài)度。因此,運(yùn)動(dòng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。從我的經(jīng)驗(yàn)來看,小學(xué)生假期運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)可以歸納為以下幾點(diǎn)。
第二段:規(guī)劃(250字)。
假期的第一天,每個(gè)小學(xué)生都會(huì)充滿想象和計(jì)劃。但是,實(shí)際情況往往不如預(yù)期。因此,一個(gè)合理的規(guī)劃是非常必要的。在假期的第一天,我通常會(huì)和家長商量,并列出檢查清單。我通過規(guī)劃時(shí)間和場所來安排運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。比如去公園和運(yùn)動(dòng)中心,游泳和健身等,因?yàn)檫@些項(xiàng)目能夠鍛煉我的身體,讓我更加健康強(qiáng)壯。
第三段:堅(jiān)持(300字)。
小學(xué)生的耐心并不是很強(qiáng),因此他們需要一些支持和鼓勵(lì)來繼續(xù)進(jìn)行假期運(yùn)動(dòng)。在這種情況下,堅(jiān)持是非常必要的。我會(huì)和我的家人和好友分享我的目標(biāo)和進(jìn)度,并通過幫助他們把握時(shí)間,來報(bào)答他們的支持和鼓勵(lì)。此外,我也會(huì)在比賽中增強(qiáng)自己的自信心,因?yàn)楸荣惸軌蜃屗麄兏惺艿剿麄兊母淖兒瓦M(jìn)步。
第四段:合作(250字)。
為了讓這段時(shí)間更加有意義和豐富,合作是非常重要的。我在運(yùn)動(dòng)中和我的朋友合作過,那種感覺非常棒?;ハ喙膭?lì),相互幫助,那種感覺真的是無法用言語來形容的。此外,當(dāng)我們需要進(jìn)行一些小組活動(dòng)的時(shí)候,如打籃球,進(jìn)行生存游戲等,合作也是非常必要的。因?yàn)樾W(xué)生需要學(xué)會(huì)與他人合作,這樣才能夠更好的適應(yīng)周圍的環(huán)境。
第五段:總結(jié)(250字)。
總之,小學(xué)生假期運(yùn)動(dòng)不僅可以鍛煉身體,還能夠享受到運(yùn)動(dòng)的樂趣。在假期,我們可以嘗試新的活動(dòng)和競技項(xiàng)目,如健身和游泳,足球和籃球等。與他人的合作也是必要的,因?yàn)檫@讓他們更好地理解周圍的環(huán)境。同時(shí),堅(jiān)持和規(guī)劃也是必要的,因?yàn)樗鼈兡軌蜃屛覀儗?shí)現(xiàn)目標(biāo)并獲得進(jìn)步??傊?,歸納而言,運(yùn)動(dòng)是健康生活的基礎(chǔ),小學(xué)生應(yīng)該學(xué)會(huì)在假期中堅(jiān)持鍛煉身體并享受運(yùn)動(dòng)的樂趣。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇九
假期是放松心情、調(diào)整身心的時(shí)間,在享受休息的同時(shí),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也是必不可少的。下面就來分享一下我對假期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的心得體會(huì)。
第一段,引入主題。
假期是人們放松自身、調(diào)節(jié)狀態(tài)的時(shí)間。而這段時(shí)間如果沒有按照平時(shí)的健康生活習(xí)慣來進(jìn)行,很可能會(huì)導(dǎo)致身體的負(fù)面影響。因此,假期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是非常重要的。其實(shí),我自己也親身體會(huì)了這種重要性,并且體驗(yàn)到了不同的習(xí)慣對于身體的影響。
第二段,介紹運(yùn)動(dòng)對身體的好處。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有很多好處,包括增強(qiáng)體能、塑造身材、調(diào)節(jié)身心情緒等。運(yùn)動(dòng)可以消耗體內(nèi)過量的熱量,提高人體免疫力。而且,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以支持我們自尊自信、積極向上,更能夠減輕精神壓力、緩解緊張情緒等。因此,不少情況下我們應(yīng)該保證堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、創(chuàng)造更好的生活。
第三段,介紹堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的難度。
一般而言,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)并非易事。不少人運(yùn)動(dòng)容易半途而廢,或是在實(shí)際執(zhí)行過程中出現(xiàn)各種各樣的困難,比如時(shí)間、外界環(huán)境、個(gè)人體質(zhì)等諸多方面的因素。因此,為了能夠堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),我們需要在準(zhǔn)備過程中做好各種技巧和策略的準(zhǔn)備。
第四段,付諸實(shí)踐的效果。
當(dāng)然,在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的過程中,我們也需要根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行計(jì)算、安排和規(guī)劃。因此,在總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)中,我會(huì)根據(jù)不同的感受和實(shí)現(xiàn)效果,給出我自己和考慮參與的人群一些初步的指導(dǎo)。
第五段,總結(jié)感言。
經(jīng)過這幾年的堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),我真的深深體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)對身體和心理健康的益處。我從一開始的毫無運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,到現(xiàn)在每天堅(jiān)持時(shí)刻調(diào)整身體狀態(tài),適量運(yùn)動(dòng),每次都會(huì)讓身體和心理每個(gè)細(xì)胞都得到了釋放和放松。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅對身體有好處,更是一種面對生活積極樂觀的態(tài)度。相信通過這篇文章,大家也能領(lǐng)略到堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的好處,同時(shí)對于自己的生活和身體狀態(tài)多一份關(guān)愛和保護(hù)。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇十
小學(xué)生假期是孩子們最期待的時(shí)光,可以讓他們遠(yuǎn)離繁忙的學(xué)業(yè),去體驗(yàn)更多的樂趣。而在假期里運(yùn)動(dòng)是很好的一種方式,不僅可以讓身體更加健康,還可以增強(qiáng)孩子們的自信心和獨(dú)立意識。
第二段:假期運(yùn)動(dòng)讓我有了更好的身體素質(zhì)
我在這個(gè)假期里,參加了很多活動(dòng),如籃球、足球、游泳等。這些活動(dòng)讓我鍛煉了身體,提高了自己的身體素質(zhì),不再是之前容易疲勞,身體狀況差的我,而是變得更加強(qiáng)壯,精力更加充沛。
第三段:假期運(yùn)動(dòng)讓我有更多的積極心態(tài)
在這個(gè)假期里,我發(fā)現(xiàn)自己很享受運(yùn)動(dòng)所帶來的愉悅感。在參加活動(dòng)時(shí),我與他人競爭挑戰(zhàn)自我,這不僅能增強(qiáng)我內(nèi)心的自信,還讓我感受到了運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣。贏了就很開心,輸了也不會(huì)灰心,這讓我擁有了更加積極的心態(tài)。
第四段:假期運(yùn)動(dòng)讓我學(xué)會(huì)了更多的合作
在運(yùn)動(dòng)比賽中,個(gè)人實(shí)力并不是唯一的關(guān)鍵。在與伙伴一起比賽中,我學(xué)會(huì)了更多的合作精神,學(xué)會(huì)了如何與他人一起配合。運(yùn)動(dòng)讓我們擁有了共同的目標(biāo),讓我們知道了如何去與他人一起完成這些目標(biāo)。
第五段:總結(jié)
在這個(gè)假期里,運(yùn)動(dòng)讓我體驗(yàn)到了更多的快樂。參加運(yùn)動(dòng),不僅可以讓我們的身體更健康,也可以鍛煉我們的身心素質(zhì)。同時(shí),它還能幫助我們培養(yǎng)合作精神,在與他人合作的過程中學(xué)到更多的東西。因此,未來的我會(huì)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),讓自己更加快樂和健康。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇十一
假期運(yùn)動(dòng)會(huì)是大學(xué)生們期盼已久的一項(xiàng)活動(dòng)。它不僅是鍛煉身體、展示個(gè)人才華的舞臺,更是培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神、增強(qiáng)集體凝聚力的良機(jī)。在這次參與假期運(yùn)動(dòng)會(huì)的過程中,我深刻體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和團(tuán)隊(duì)的力量。
首先,假期運(yùn)動(dòng)會(huì)給我?guī)砹擞淇斓倪\(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。作為一名大學(xué)生,經(jīng)常坐在教室里課堂學(xué)習(xí),久坐不動(dòng)。而假期運(yùn)動(dòng)會(huì),為我提供了一個(gè)能夠盡情放松的機(jī)會(huì),我可以盡情奔跑在操場上,揮灑汗水。比賽中廢弛的身體因運(yùn)動(dòng)而煥發(fā)出氣焰,感受到了運(yùn)動(dòng)帶來的愉悅感。在長跑比賽中,我全力以赴,感受到了接近極限的挑戰(zhàn)與滿足。運(yùn)動(dòng)使我忘卻了繁雜瑣碎的學(xué)業(yè),身心得到了放松與舒展。
其次,假期運(yùn)動(dòng)會(huì)教會(huì)了我珍惜團(tuán)隊(duì)合作的力量。作為一個(gè)集體項(xiàng)目的參與者,我意識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在接力比賽中,每個(gè)人都需盡自己最大的努力,同時(shí)需要與隊(duì)友們緊密配合。只有經(jīng)過完美的傳遞,才能迅速將接力棒傳遞到終點(diǎn)。盡管我們沒有取得第一名,但是在比賽過程中,我意識到只有團(tuán)結(jié)合作,才能取得更好的成績。這一全新的團(tuán)隊(duì)經(jīng)驗(yàn)使我認(rèn)識到,一個(gè)人的力量有限,但是團(tuán)隊(duì)的力量卻是無窮的。
此外,假期運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我懂得了成功的辛苦和失敗的重要性。在比賽中,我曾興致勃勃期待著勝利的到來,但也不可避免地經(jīng)歷了失敗的痛苦。盡管難受,但這次失敗使我更加堅(jiān)定了追求成功的決心。我深刻理解到,成功需要通過不斷的付出和努力來獲得,而失敗則是成長和進(jìn)步的過程中必不可少的一部分。它教會(huì)了我堅(jiān)持和勇氣,并使我更加珍惜勝利的喜悅。
最后,假期運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我明白了體育精神的重要性。參與假期運(yùn)動(dòng)會(huì),我看到了許多同學(xué)們追求卓越、拼搏進(jìn)取的精神面貌。每個(gè)人都用自己的努力和才能去爭取最好的成績,這種拼搏精神在全校范圍內(nèi)激發(fā)出了巨大的能量。此外,假期運(yùn)動(dòng)會(huì)也是交流和友誼的舞臺。通過比賽,我結(jié)識了許多來自不同院系的同學(xué),加深了彼此的了解,培養(yǎng)了友誼。這種體育精神在大學(xué)生活中具有重要意義,它激勵(lì)著我們向著目標(biāo)邁進(jìn),不斷超越自我。
綜上所述,假期運(yùn)動(dòng)會(huì)使我感受到了運(yùn)動(dòng)的樂趣和團(tuán)隊(duì)的力量,培養(yǎng)了良好的團(tuán)隊(duì)合作精神,教會(huì)了珍惜與追求成功,更讓我深刻感受到了體育精神的力量。參與假期運(yùn)動(dòng)會(huì)的過程中,我得到了身心的放松與快樂,也學(xué)到了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。我相信,在今后的大學(xué)生活中,我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),追求更高的目標(biāo),并將假期運(yùn)動(dòng)會(huì)的精神延續(xù)下去。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇十二
提到《西游記》大家一定很熟悉,我也一樣;如今再從書架上拿出它,我仍是愛不釋手,沒翻開幾頁,就隨著吳承恩爺爺?shù)木拭枥L給吸引了。
《西游記》作者吳承恩將其中的各個(gè)角色都活靈活現(xiàn)、淋漓盡致地展現(xiàn)在讀者眼前。在這個(gè)暑假,我閱讀了《西游記》的原著版,令我深有感觸,原著中更加曲折的故事情節(jié)和師徒們離奇的取經(jīng)經(jīng)歷,更是讓我留下了深刻印象。
《西游記》向人們展示了一個(gè)絢麗多彩的神魔世界,人們無不在作者豐富而大膽的藝術(shù)想象中驚嘆不已。然而,通過《西游記》中虛幻的神魔世界,卻處處反應(yīng)著現(xiàn)實(shí)社會(huì)的真實(shí)投影。
孫悟空、豬悟能、沙悟凈、唐憎這四個(gè)人物形象的性格,特點(diǎn)各不相同,恰成了鮮明的對比,也許這正是作者描寫人物形象的鮮妙之處吧。最令我佩服的還是孫悟空,因?yàn)樗偸遣晃冯U(xiǎn)阻挺近,而且天不怕地不怕,卻是正義的化身。
他十分敢斗,他敢斗玉皇大帝,鬧得天宮整天心神不寧;他敢斗各種妖魔鬼怪,沒有一個(gè)妖精能逃過他的火眼金睛。在這個(gè)世上,除了如來佛祖和觀世音菩薩,無人能治服他。
最重要的是他是一個(gè)有仁有義的好猴王,當(dāng)唐憎三番五次地將他逐出師門,他卻仍然時(shí)時(shí)刻刻地惦記著唐憎的安危。
我希望自己也能像孫悟空一樣,做任何事都要堅(jiān)持到底把它做完做好,給予自己信心,相信自己一定能做到最好,絕不能半途而廢,有了良好的開端,最終卻沒有美好的結(jié)尾,有始無終。
所以我要學(xué)孫悟空,有時(shí)候也要適當(dāng)?shù)芈冻鳇c(diǎn)“倔”,到了最后勝利的那一刻,當(dāng)然也不能忘記途中同伴們的協(xié)助,團(tuán)結(jié)就是力量。
最近,我迷上了看《西游記》,里面講述了這樣一個(gè)長長的故事:唐僧帶著三個(gè)徒弟——機(jī)靈勇敢的孫悟空、貪吃好色的豬八戒和逆來順受的沙僧一起去取經(jīng),一路上歷經(jīng)九九八十一難,徒弟們忠誠地保護(hù)唐僧,最終順利地取回了經(jīng)。
其中,我印象最深刻的一篇是《三打白骨精》。一天,師徒四人在山中遇見了一位美麗的姑娘。她手上提著一只籃子,微笑著與大家打招呼。擁有火眼金睛的'孫悟空一眼就看穿了她是白骨精變的。原來白骨精是為了吃唐僧肉而變身引誘師徒四人。孫悟空幾下子就把她打死了。但無論孫悟空怎么解釋她是妖怪,唐僧都不相信他,最后孫悟空只能向唐僧發(fā)誓不再“濫殺無辜”。然而,白骨精不死心,又先后變成了姑娘的父母出現(xiàn),還是都被孫悟空幾棍打死。唐僧一怒之下,將他趕回了花果山。
從這個(gè)故事中,我看出了孫悟空機(jī)智、勇敢的性格,為了防止唐僧被白骨精抓走,一直都沒有放松警惕。唐僧善良老實(shí),但這卻給他帶來了麻煩,使他多次接近危險(xiǎn)的邊緣。
由此我們想到生活中,大多數(shù)人也像唐僧一樣,容易被花言巧語所迷惑,不能透過現(xiàn)象看到事物本質(zhì)。一天,媽媽在去給車子加油時(shí),突然有人趁機(jī)向她推銷物品來賺錢,就在媽媽打算買的時(shí)候,機(jī)智的姐姐識破了他們的“陰謀”,及時(shí)拒絕了他們。所以,即便在生活中,我們也應(yīng)煉就“火眼金睛”,不能被表象所欺騙,這樣才能保護(hù)好自己和財(cái)產(chǎn)的安全。
《西游記》里還有許許多多別的故事給了我啟發(fā),令我受益匪淺,這確實(shí)是一本值得我們一看的好書啊!
一部古老的神話故事,但卻引起了兒童的喜愛,那就是《西游記》。小時(shí)候,我只是看動(dòng)畫片與圖畫書。但現(xiàn)在,我不僅看與讀,而且還學(xué)會(huì)了思考。
《西游記》中唐僧、孫悟空、豬八戒和沙和尚大家都十分了解。其中,我最喜歡的就是孫悟空啦!因?yàn)樗偸锹斆鬟^人、助人為樂、能分辨好人與壞人,來守護(hù)唐僧和弟兄們。他就像我們現(xiàn)在的人民警察一樣,火眼金睛,抓壞人救好人,時(shí)刻保衛(wèi)著我們?;蛟S由于唐僧遇到麻煩的事情就不動(dòng)腦筋,盲目地接受別人的幫助的緣故吧,有時(shí)才會(huì)不聽孫悟空的好心勸告,掉入妖怪的手中。這足夠說明了遇到麻煩的事情要?jiǎng)幽X筋,如果不動(dòng)腦筋,聽了別人不好的意見,反而會(huì)更糟糕。不過我還認(rèn)為唐僧過于善良,哪怕對待壞人也十分好,因?yàn)樗豢幢砻?,不了解人的本質(zhì)。
我也很喜歡豬八戒。我覺得他是個(gè)性格單純但很可愛的人。他不會(huì)想出一些好方法,但卻有正義感。只要他想做的事,他就一定會(huì)去做。他會(huì)奮不顧身地保護(hù)師傅的安全,而不考慮自己的安危。看上去他有些笨不動(dòng)腦筋,但是人們覺得他笨的可愛。我們要學(xué)習(xí)他那種不怕敵人的膽量。不過有些事在做之前要仔細(xì)考慮,分清楚哪些可以做哪些不可以做,要憑自己的實(shí)力去做。
總之,師徒四人每人都有長處和短處,正所謂“三人行,必有我?guī)熝?。”我們?yīng)該學(xué)習(xí)他們的長處,哪怕是他們的短處也必須看看自己是不是也有,如果有的話,要努力改正,成為一個(gè)完整的人!
真的非常好看。每一個(gè)章節(jié)都有許多不同的驚險(xiǎn)冒險(xiǎn),讓人不由自主的一頁一頁看下去。雖然大家都認(rèn)為悟空法力高強(qiáng),是最厲害的,但我卻有點(diǎn)不以為然。他法力高強(qiáng)是無庸置疑的,但我認(rèn)為西天取經(jīng)的旅途之所以會(huì)如此有驚無險(xiǎn)的順利,而非悟空一人的功勞。不管怎麼說,西游記真的很好看。
一位僧人,一只猴子,一只豬和一位大漢,他們的旅程會(huì)是怎么樣的呢?快快和我一起走進(jìn)《西游記》去看一看吧!
《西游記》是中國古典四大名著之一。讀《西游記》主要是看古人們?yōu)榱俗非笕松拍疃绾慰朔щy萬險(xiǎn)、百折不回、勇往直前的精神。上世紀(jì)代,《西游記》等古典小說作為新文學(xué)運(yùn)動(dòng)的援應(yīng),產(chǎn)生了很大的影響。從此,古典小說名著的地位大為提高。在這部小說中,作者吳承恩把人物塑造得惟妙惟肖、活靈活現(xiàn)。下面讓我給你介紹一下吧。
唐僧——一位從東土大唐來的和尚,要到西天去取經(jīng)。他總是非常善良,但是常常善良得過度,以至于常常惹來殺身之禍,每次都是徒弟們把他從妖怪口中救出。但是常常用緊箍咒來咒孫悟空。孫悟空——唐僧的大徒弟,聰明又機(jī)靈。天不怕,地不怕,只怕緊箍咒。傳說他是從花果山的一顆石頭里蹦出來的,后來跟一個(gè)法師學(xué)了七十二變,因到天上搗亂,而被如來用五行大山壓住。后來唐僧去取經(jīng)時(shí),奉菩薩之命,讓孫悟空為唐僧的徒弟,一同去西天取經(jīng)。豬八戒——貪吃貪睡,愛耍小聰明,是唐僧路過高老莊時(shí)奉菩薩之命帶上八戒一同上西天。豬八戒又名豬悟能。沙僧——他吃苦耐勞,又叫沙悟凈。原是流沙河河里的河妖。后奉菩薩之命,護(hù)送唐僧西天取經(jīng)。白龍馬——原是龍王的兒子小白龍。后來因?yàn)榉噶颂熳?,觀音求情才免得一死,被流放到河里。因?yàn)槌粤颂粕鸟R,被變成一匹神馬讓唐僧騎。如果人喝了白龍馬的小便就可成神!
我覺得這本書寫得非常精彩,讓人身臨其境,每當(dāng)打斗時(shí),讓人提心吊膽,扣人心弦,真精彩呀!其中我最喜歡孫悟空,他會(huì)七十二變,臨危不懼,而且非常聰明。他是一個(gè)有勇有謀的人,集智慧和膽識、善良于一身。
這本書聚集了古人智慧的結(jié)晶,快來一讀吧!
午后,我坐在沙發(fā)上,手捧愛書,靜靜地享受著日光浴。陽光透過玻璃灑在我身上,暖暖的,一縷陽光照在地面上,灑了一地地碎金。最近,我喜歡上了吳承恩的《西游記》!
《西游記》是中國四大名著之一。這本書主要講了:唐僧、豬八戒、孫悟空和沙和尚四人經(jīng)歷九九八十一難,去西天取經(jīng)的故事。故事情節(jié)生動(dòng),人物形象栩栩如生:唐僧慈悲善良,孫悟空神通廣大,豬八戒好吃懶做,沙和尚忠心樸實(shí)……一路之上,他們遇到的妖魔數(shù)不勝數(shù),遭受的考驗(yàn)一重一重,但絲毫沒動(dòng)搖他們上西天取真經(jīng)的信念。他們師徒四人合力斬妖除魔,克服重重困難,憑著勇氣和信心終于取到真經(jīng)!
讀到這兒,我不禁掩卷沉思:是的,在漫長的人生道路上難免會(huì)遇到一些困難,但只要有信心,去面對它,去戰(zhàn)勝它,成功就會(huì)屬于你。記得有一次,我們班進(jìn)行班干部競選,雖然我很想當(dāng)班長,為班級服務(wù),我也覺得我有這個(gè)能力和信心做好它,可我從小膽子小,不敢在大庭廣眾下發(fā)言。于是,我把頭垂得低低的,靜靜地聽著同學(xué)們的演講。時(shí)間一點(diǎn)點(diǎn)流逝,除了我,似乎該上的都已經(jīng)上了。我悄悄抬頭望了一下講臺,呀,老師在看我!她深深地望了我一眼后又掃視全班,意味深長地說道:“生活中難免會(huì)遇到這樣那樣意外的事情,為了實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),有些路你不得不走,既然不能繞路走,那不如大膽地,勇敢地往前走——生活可是需要勇氣的!”頓時(shí),我那不自覺搖著的頭慢慢停了下來,是的,為了實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo),有些路是不能繞開的.,那就讓我?guī)е職夂托判纳下钒?我左手扶著桌子,右手拿著早已準(zhǔn)備好的演講稿,盡管我也想走到講臺前,但我真的不敢,于是我緩緩地站起,立在了原位:“我想競選的職位是——班長……”說著說著,我似乎也放開了,越說越順利。同學(xué)們的掌聲響徹教室上空,我的嘴巴也不禁咧開了……面對困難不逃避,不放棄,帶著勇氣和信心上路,就一定會(huì)成功。
常常,我會(huì)想起《西游記》,想起其中那令我心動(dòng)的做人道理……。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇十三
隨著科技的進(jìn)步和人們生活水平的提高,現(xiàn)代社會(huì)的假期已不僅僅是為了休息放松,更應(yīng)該成為開展衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的重要機(jī)會(huì)。衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)是人們提高健康素養(yǎng),保持身心健康的有效途徑之一,加強(qiáng)公共衛(wèi)生意識也是保守健康的重要環(huán)節(jié)。在這個(gè)假期里,我參加了衛(wèi)生運(yùn)動(dòng),領(lǐng)悟到了不少心得和體會(huì)。
第一段:認(rèn)識衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的意義
衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)是全民健身的細(xì)顆?;清憻拏€(gè)人體魄的有效途徑。還能呼吁人們關(guān)注個(gè)人健康和公共衛(wèi)生事業(yè),規(guī)范個(gè)人生活行為,促進(jìn)衛(wèi)生環(huán)境的改善。在我參加衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)時(shí),我發(fā)現(xiàn)它能讓我在反復(fù)進(jìn)行清掃、搬運(yùn)等有規(guī)律的體力活動(dòng)中,逐漸實(shí)現(xiàn)身心放松,歸納總結(jié)發(fā)現(xiàn)自己在衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)中得到了諸多收獲。
第二段:衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)促進(jìn)身體健康
長時(shí)間的工作使得許多年輕人處于亞健康狀態(tài),如頸椎、腰椎等部位的問題,都與缺少適量的運(yùn)動(dòng)有關(guān)。而衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)正是能幫助人們改變這一狀況。我自己也發(fā)現(xiàn),參加衛(wèi)生運(yùn)動(dòng),清理衛(wèi)生死角、打掃衛(wèi)生,能親身感受到身體得到了鍛煉,讓我在長時(shí)間的工作中也能保證身體的健康狀態(tài)。
第三段:衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)引領(lǐng)健康生活
生活衛(wèi)生是我們從小就應(yīng)該注意的好習(xí)慣和自律。但是,現(xiàn)在許多人的生活習(xí)慣和生活環(huán)境都不衛(wèi)生,其實(shí)我們可以通過一次衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)來引領(lǐng)更健康、規(guī)律的生活。衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)可以讓我們重新認(rèn)識到衛(wèi)生的重要性,建立我們的衛(wèi)生意識,讓生活變得更健康。
第四段:衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)個(gè)人與家庭的聯(lián)系
現(xiàn)代社會(huì),親情、家庭在工作和生活中往往被忽視。而衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)可以讓我們和家人一起開展,增進(jìn)感情,建立美好的親情和家庭。我在衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)中加入了我的家人,一起打掃衛(wèi)生,不僅讓家庭團(tuán)結(jié)漸漸加強(qiáng),也讓我和家人在親情中享受運(yùn)動(dòng)的愉悅。
第五段:衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)促進(jìn)社會(huì)的和諧
行動(dòng)式的衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)能夠從根本上傳播和踐行公共衛(wèi)生理念。在衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)中,我們有更多的機(jī)會(huì)可以加強(qiáng)和社區(qū)的聯(lián)系,建立更美好的社會(huì)。我在衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)中認(rèn)識了許多社區(qū)里的人,不但有機(jī)會(huì)了解他們的工作和生活還能一同感受衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的快樂。
總之,在這次假期的衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)中,我不僅讓身體得到了鍛煉,更讓我找到了一種進(jìn)一步鍛煉身心健康素養(yǎng)和加強(qiáng)自身素質(zhì)的有效途徑。同時(shí),衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)還能引領(lǐng)人們更美好的健康生活習(xí)慣,加強(qiáng)與家人、社區(qū)的聯(lián)系,更重要的是能促進(jìn)社會(huì)的和諧,建立更好的城市環(huán)境,讓人們在公共衛(wèi)生和健康的過程中逐步實(shí)現(xiàn)美好人生的追求。
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇十四
話說假期,優(yōu)哉游哉,除了休息,大多數(shù)人都會(huì)打打游戲,看看電視劇,海豚游泳,品嘗美食,但是也不能虧欠身體啊,而我呢?在這個(gè)假期中我選擇堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。在這段時(shí)期中,我領(lǐng)略了運(yùn)動(dòng)的樂趣和對于身體的好處,這里是我的一點(diǎn)心得體會(huì):
一、堅(jiān)持有助身體健康。
每一天起床并且和陽光親近,我都會(huì)選擇先進(jìn)行一系列的拉伸與太極拳,除了文明了我的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)外,對身體的好處我也深有體會(huì)。從小便缺乏運(yùn)動(dòng)的我,在過去時(shí)大概也會(huì)容易因?yàn)樯《毕脦滋斓膶W(xué)校。
然而,自從我開始堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)之后,我的身體質(zhì)量好了不止一個(gè)檔次,甚至從來沒有感覺自己感冒過,讓我更加認(rèn)真的去堅(jiān)持。小小的行為會(huì)帶來大大的效果,當(dāng)我遇到困難時(shí),這份感覺會(huì)給我更多的能量。
二、堅(jiān)持豐富空閑時(shí)光。
在假期中,我堅(jiān)持每天都進(jìn)行一定的運(yùn)動(dòng),同時(shí)輪流選擇跑步、太極拳、游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng)形式,自然而然地豐富了我空閑的時(shí)間。在往返公園和場所的路上,我會(huì)選擇聽一些音樂,觀賞一些自然和文化美景,對于身心的放松也有很大幫助。
同時(shí),堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也讓我對時(shí)間的規(guī)劃性更加明晰。在運(yùn)動(dòng)完成之后,我往往會(huì)開始進(jìn)行學(xué)習(xí),或者體驗(yàn)新事物,這些習(xí)慣讓我更好的學(xué)會(huì)時(shí)間利用,更容易進(jìn)入一種有效率的工作狀態(tài)。
三、堅(jiān)持可以調(diào)節(jié)情緒。
隨著健身的發(fā)展,每一個(gè)形式的運(yùn)動(dòng)都有分明的感覺和體驗(yàn)。讓我頗為喜歡的游泳,雖然在泳池中訓(xùn)練的過程比較枯燥,但是在水中暢游的美妙感覺卻是一份感悟和釋放,在游泳之后,整個(gè)人都感覺輕松、愉悅,并且充滿了力量。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓我更好的控制自己的情緒,將不好的情緒釋放在運(yùn)動(dòng)中,當(dāng)我從運(yùn)動(dòng)中回來的時(shí)候,心情也自然而然地?zé)ㄈ灰恍?,穆斯林說的“哪怕自己一天不動(dòng),學(xué)習(xí)天才也可能成為大肥豬”。所以堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅是良好的習(xí)慣還是調(diào)節(jié)情緒的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。
四、堅(jiān)持可以培養(yǎng)毅力和信心。
在一次次訓(xùn)練中,堅(jiān)持便自然而然地滲透在我的血脈中。當(dāng)我半途而廢時(shí),我總會(huì)告訴自己“一定要堅(jiān)持下去”。每一天打卡,每一次自我進(jìn)步帶給我驚喜和成就感。在鍛煉的過程中我深深的體會(huì)到,只有強(qiáng)大的毅力和信心才能讓這條堅(jiān)持的道路順利往前走。
五、堅(jiān)持是一個(gè)好習(xí)慣。
在鍛煉的過程中,我深深的體會(huì)到堅(jiān)持是一個(gè)好習(xí)慣。一旦擁有這種習(xí)慣,便能夠駕馭自己的身體,驅(qū)動(dòng)自己的靈魂,讓自己的生命更加的繁盛。就算是再忙,再累,我也不會(huì)忘記在健康的生活方式中多加幾分投資。
總的來說,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅是健康生活的理念還是一個(gè)好習(xí)慣的構(gòu)建。通過持之以恒的鍛煉,我能讓身體變得更加健康,也能夠給自己帶來興奮和成就感。所以,我的建議是:放下手機(jī),耳機(jī),開始慷慨激昂地做人,做當(dāng)代文藝,做陽光少年吧!
我的假期運(yùn)動(dòng)心得篇十五
假期衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)是每年都會(huì)開展的公益活動(dòng),目的是為了提高人們的健康意識,幫助人們提升自身衛(wèi)生素養(yǎng)。2021年的假期衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)已經(jīng)結(jié)束,我也參加了其中的一次活動(dòng)。在這次活動(dòng)中,我深刻地感受到了衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的重要性,也有了一些體會(huì)和收獲。下面就和大家分享一下我的心得和體會(huì)。
第二段:為什么要參加假期衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)?
生活在一個(gè)美好、舒適的環(huán)境中是每個(gè)人的欲望,但這些都建立在良好的衛(wèi)生習(xí)慣基礎(chǔ)之上。所以,我們需要定期參加衛(wèi)生運(yùn)動(dòng),清理垃圾、整理環(huán)境,讓我們的生活環(huán)境變得更加干凈整潔。只有保持清潔衛(wèi)生,才能夠預(yù)防疾病,保護(hù)健康,更好地生活。
第三段:參加假期衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)需要注意些什么?
首先,我們應(yīng)該認(rèn)真研究活動(dòng)的內(nèi)容和安排,遵守組織者的規(guī)定,安排自己的時(shí)間和任務(wù)。其次,對于我們要整理的環(huán)境,要做好全面的清理工作,而不是只把表面打掃干凈。還要注意安全問題,不要讓自己受到傷害或感染病菌。最后,我們還要時(shí)刻保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣,如勤洗手、保持房間通風(fēng)等,落實(shí)衛(wèi)生和健康的觀念。
第四段:參加假期衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)的收獲?
此次活動(dòng)讓我收獲了很多。首先,通過參加衛(wèi)生運(yùn)動(dòng),我更加深刻地認(rèn)識到了衛(wèi)生的重要性,加強(qiáng)了衛(wèi)生意識,學(xué)習(xí)到了許多實(shí)用的衛(wèi)生知識。其次,衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)讓我受益匪淺。身體得到了鍛煉,心情變得更加愉悅,還了解到了社區(qū)環(huán)境、社區(qū)組織和志愿服務(wù)等多方面信息。總之,參加假期衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)讓我得到了一個(gè)全面的提升,包括身體、心理和社交方面。
第五段:結(jié)語
假期衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)是一個(gè)公益活動(dòng),是對個(gè)人健康、家庭和社區(qū)衛(wèi)生的一項(xiàng)重要治理手段。整潔的環(huán)境能增加人們的生活質(zhì)量,保護(hù)人們的身體健康也能群策群力強(qiáng)調(diào)社區(qū)的團(tuán)結(jié)和整體形象。盡管我們的日常生活中,衛(wèi)生和環(huán)境都受到了多方面的影響,但我們始終要保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣和生活習(xí)慣,樹立崇高的衛(wèi)生意識,共同維護(hù)我們的生活環(huán)境和社區(qū)。
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