體育鍛煉的論文(匯總19篇)

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體育鍛煉的論文(匯總19篇)
時(shí)間:2023-11-06 21:29:15     小編:靈魂曲

自由是每個(gè)人的追求,但在現(xiàn)實(shí)中我們會(huì)面臨各種限制,如何在限制中保持自由度是一個(gè)值得思考的問(wèn)題。寫(xiě)總結(jié)時(shí)可以借鑒一些優(yōu)秀的范文和經(jīng)驗(yàn),參考前人的經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)方法。培養(yǎng)有效的閱讀習(xí)慣,對(duì)個(gè)人的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)大有裨益。

體育鍛煉的論文篇一

機(jī)械工程研究生教育是高等教育系統(tǒng)中最高層次的教育,它肩負(fù)著為國(guó)家現(xiàn)代化建設(shè)培養(yǎng)高素質(zhì)、高層次、創(chuàng)造性人才的重任。研究生教育模式是指在實(shí)施研究生教育的過(guò)程中,在研究生的培養(yǎng)目標(biāo)、課程教學(xué)、科學(xué)研究、社會(huì)實(shí)踐、論文撰寫(xiě)和其他培養(yǎng)環(huán)節(jié)以及論文答辯等諸方面采用的特定方式的總和。機(jī)械制造業(yè)作為國(guó)民經(jīng)濟(jì)的物質(zhì)基礎(chǔ)和重要支柱產(chǎn)業(yè),其發(fā)展依賴于機(jī)械工程專(zhuān)業(yè)高層次人才培養(yǎng)質(zhì)量的優(yōu)劣。機(jī)械工程專(zhuān)業(yè)研究生教育模式的科學(xué)與否,直接影響著先進(jìn)制造技術(shù)進(jìn)步與傳統(tǒng)產(chǎn)業(yè)的改造及提升,影響著國(guó)家加快實(shí)現(xiàn)工業(yè)化和現(xiàn)代化的步伐。

選擇適合國(guó)情、適合機(jī)械制造業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀,且在新的歷史條件下適應(yīng)世界潮流的合理的研究生教育模式,已成為國(guó)內(nèi)外學(xué)者迫切需要解決的課題。筆者采用比較分析的研究方法,選擇美國(guó)、歐洲的幾所一流大學(xué)的機(jī)械工程專(zhuān)業(yè)作為重點(diǎn)研究對(duì)象。對(duì)其研究生的教育模式,主要包括培養(yǎng)方式、課程設(shè)置、教學(xué)組織管理及質(zhì)量評(píng)價(jià)等進(jìn)行了比較分析,并結(jié)合我國(guó)現(xiàn)階段機(jī)械工程專(zhuān)業(yè)研究生培養(yǎng)工作的實(shí)際,提出了相應(yīng)的建議及應(yīng)對(duì)策略。

一、培養(yǎng)方式的比較分析。

國(guó)外的機(jī)械工程研究生教育模式在相互借鑒與交流中大致形成了研究型、教學(xué)科研結(jié)合型、教學(xué)科研生產(chǎn)結(jié)合型、工業(yè)實(shí)驗(yàn)室型等四種主要的培養(yǎng)方式,在培養(yǎng)目標(biāo)、培養(yǎng)過(guò)程與組織管理上各有特色。表1對(duì)四種研究生培養(yǎng)方式的主要特點(diǎn)進(jìn)行了綜合比較。

1、研究型培養(yǎng)方式。其特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)單一式,培養(yǎng)過(guò)程師徒式,非常注重導(dǎo)師的作用,是一種導(dǎo)師指導(dǎo)下的自學(xué)形式。強(qiáng)調(diào)研究生自主學(xué)習(xí)。不設(shè)課程。主要是通過(guò)讓學(xué)生進(jìn)行科研和為教授當(dāng)助教以及自己獨(dú)立學(xué)習(xí)和鉆研,使其科研能力和實(shí)際工作能力獲得提高。這種培養(yǎng)方式對(duì)于高層次人才的精英教育是非常理想的,尤其適合對(duì)博士生的培養(yǎng),但是并不是很適合研究生的規(guī)模發(fā)展和應(yīng)用型研究生的培養(yǎng)。

2、教學(xué)科研結(jié)合型培養(yǎng)方式。其特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)多元化。培養(yǎng)過(guò)程標(biāo)準(zhǔn)化、專(zhuān)業(yè)化。該類(lèi)培養(yǎng)方式重視基礎(chǔ)課程教學(xué)。重視科研。該類(lèi)模式的指導(dǎo)思想就是進(jìn)行科學(xué)探索。為社會(huì)發(fā)展提供智力支持,以促進(jìn)社會(huì)經(jīng)濟(jì)進(jìn)步為最大目標(biāo)。它既強(qiáng)調(diào)研究生教育的基礎(chǔ)性和理論性。更強(qiáng)調(diào)其應(yīng)用性和功利性。

3、教育科研生產(chǎn)結(jié)合型培養(yǎng)方式。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的進(jìn)一步發(fā)展,大學(xué)和企業(yè)雙方都意識(shí)到了共同培養(yǎng)研究生的必要性。政府也為此做出了積極的努力。教育、科研、生產(chǎn)相結(jié)合的協(xié)作式研究生培養(yǎng)方式應(yīng)運(yùn)而生。這種培養(yǎng)方式能夠使研究生培養(yǎng)緊跟社會(huì)生產(chǎn)的脈搏,使研究生培養(yǎng)能更好地為社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。這種培養(yǎng)方式具有更強(qiáng)的應(yīng)用性和更大的功利性。

目前,美國(guó)高校的機(jī)械工程專(zhuān)業(yè)博士研究生教育基本上采用教學(xué)科研結(jié)合型培養(yǎng)方式,碩士研究生教育通常采用教學(xué)生產(chǎn)科研結(jié)合型培養(yǎng)方式。

4、工業(yè)試驗(yàn)室型的培養(yǎng)方式。其特點(diǎn)是培養(yǎng)目標(biāo)層次化,培養(yǎng)過(guò)程靈活性和系統(tǒng)性相結(jié)合。工業(yè)實(shí)驗(yàn)室代替大學(xué)成為主要的科研中心和研究生教育基地,科學(xué)研究是研究生培養(yǎng)過(guò)程中不可缺少的一環(huán),研究生在導(dǎo)師的分配和指導(dǎo)下或在學(xué)校內(nèi)或深入企業(yè)中進(jìn)行科學(xué)研究工作。碩士生教育傾向于對(duì)學(xué)生應(yīng)用能力的培養(yǎng)。強(qiáng)調(diào)專(zhuān)業(yè)化;博士生教育則重點(diǎn)突出對(duì)學(xué)生科研能力的培養(yǎng)。注重學(xué)術(shù)研究。研究生培養(yǎng)上由研究生院與國(guó)立、公立及民間科研機(jī)構(gòu)共同進(jìn)行。

此外,在培養(yǎng)方式上。目前國(guó)際上還出現(xiàn)了由丹麥的阿爾堡大學(xué)首創(chuàng)的以問(wèn)題為導(dǎo)向、以科研課題為組織形式的研究生培養(yǎng)方式和網(wǎng)絡(luò)研究生院培養(yǎng)方式。

二、課程體系設(shè)置的比較分析。

研究結(jié)果表明,美國(guó)、歐洲及日本等國(guó)家的機(jī)械類(lèi)專(zhuān)業(yè)研究生教學(xué)與研究的內(nèi)容比目前我國(guó)的機(jī)械類(lèi)專(zhuān)業(yè)要廣。

美國(guó)的研究生課程不嚴(yán)格區(qū)分碩士生課程和博士生課程,攻讀博士學(xué)位的只要求比攻讀碩士學(xué)位的多修幾門(mén)課而已。課程內(nèi)容趨向?qū)嵱没蛯拸V性。譬如,麻省理工學(xué)院等高校的機(jī)械工程系規(guī)定:研究生階段要選讀一個(gè)主修領(lǐng)域的4(碩士生)至6(博士生)門(mén)課和兩個(gè)輔修領(lǐng)域(其中一個(gè)必須是外系的學(xué)科領(lǐng)域)的4至6門(mén)課。譬如,伯克利加州大學(xué)的機(jī)械工程學(xué)科設(shè)9個(gè)領(lǐng)域:生物工程、控制系統(tǒng)(機(jī)器人)、設(shè)計(jì)、制造、材料、動(dòng)力學(xué)和動(dòng)力學(xué)系統(tǒng)、流體科學(xué)、熱科學(xué)以及固體力學(xué)。以主修熱科學(xué)的學(xué)生為例,除主修領(lǐng)域外,通常以設(shè)計(jì)或材料為第一輔修,將化工、土木以至電氣電子系的課程作為第二輔修。

對(duì)比美國(guó)的機(jī)械教育,我們看到,境外大學(xué)機(jī)械工程專(zhuān)業(yè)的教學(xué)與研究范圍覆蓋了目前國(guó)內(nèi)研究生專(zhuān)業(yè)目錄中的機(jī)械類(lèi)、能源動(dòng)力類(lèi)的范圍。相比之下。目前我國(guó)的機(jī)械類(lèi)研究生的專(zhuān)業(yè)面相當(dāng)窄。akron大學(xué)機(jī)械系教授鐘道藩先生認(rèn)為:“國(guó)內(nèi)機(jī)械系課程專(zhuān)業(yè)分割太細(xì)微?!彼J(rèn)為?!懊绹?guó)的機(jī)械系必修課程廣泛但不深入”,寬泛的專(zhuān)業(yè)設(shè)置,為學(xué)科融合和技術(shù)進(jìn)步創(chuàng)造了良好的條件。比如機(jī)械與流動(dòng)和傳熱的融合、機(jī)械與信息的融合等,在美國(guó)的機(jī)械系順理成章。但在我國(guó)就分屬不同專(zhuān)業(yè)類(lèi)別,這在一定程度上影響了我國(guó)技術(shù)的創(chuàng)新和發(fā)展。

既然境外高等學(xué)校機(jī)械工程研究生教學(xué)與研究范圍如此之廣,而學(xué)生在校學(xué)習(xí)的時(shí)間又是有限的,那么如何設(shè)置有關(guān)的技術(shù)基礎(chǔ)課及專(zhuān)業(yè)方向課程呢?下面我們來(lái)剖析一下美國(guó)2所大學(xué)中機(jī)械工程系的課程設(shè)置情況。

如果一個(gè)學(xué)分按20個(gè)學(xué)時(shí)估計(jì),則美國(guó)現(xiàn)在通行的120-130學(xué)分的要求相當(dāng)于2400-2600學(xué)時(shí),這也與我國(guó)目前推行的總學(xué)分控制線基本一致,兩校的專(zhuān)門(mén)化課程均為12學(xué)分,相當(dāng)于240個(gè)學(xué)時(shí),充分體現(xiàn)了美國(guó)高等工程教育中重基礎(chǔ)、薄專(zhuān)業(yè)的特點(diǎn)。值得指出,美國(guó)的機(jī)械專(zhuān)門(mén)課程實(shí)際上是某一方面(如旋轉(zhuǎn)機(jī)械)的基本的知識(shí),并非十分深入。

隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展以及我國(guó)經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)變,機(jī)械行業(yè)較之以前發(fā)生了巨大的變化,以信息技術(shù)和生物技術(shù)為代表的高新技術(shù)逐漸向機(jī)械行業(yè)滲透,使傳統(tǒng)的機(jī)械設(shè)計(jì)和制造模式發(fā)生了深刻的變革,也使得社會(huì)對(duì)機(jī)械類(lèi)人才的需求隨之發(fā)生了變化。因此,從長(zhǎng)遠(yuǎn)的觀點(diǎn)看,借鑒美國(guó)高校的做法,擴(kuò)充機(jī)械類(lèi)專(zhuān)業(yè)與課程設(shè)置內(nèi)容,在我國(guó)建設(shè)大機(jī)械類(lèi)專(zhuān)業(yè)的構(gòu)想應(yīng)當(dāng)成為努力的目標(biāo)。目前國(guó)內(nèi)許多高校,如清華大學(xué)、浙江大學(xué)、西安交通大學(xué)、上海交通大學(xué)、華中科技大學(xué)、同濟(jì)大學(xué)等機(jī)械類(lèi)研究生專(zhuān)業(yè)結(jié)合自己的教學(xué)資源和教育特色,課程體系、課程內(nèi)容等方面進(jìn)行了多環(huán)節(jié)多模式的改革。譬如機(jī)械類(lèi)專(zhuān)業(yè)與近機(jī)類(lèi)專(zhuān)業(yè)的融合,加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)之間的互補(bǔ)、交叉與融合:建立全新的課程體系,設(shè)置涉及面很寬的課程。增加課程類(lèi)別。開(kāi)設(shè)新課程,注重學(xué)科知識(shí)的交叉和滲透等,都做出了有益的嘗試。

三、教學(xué)組織管理的比較分析。

美國(guó)、德國(guó)、日本等國(guó)家機(jī)械工程專(zhuān)業(yè)研究生教育由于采用了不同的培養(yǎng)方式,因此對(duì)研究生的組織管理也各具特色。

1、以德國(guó)為代表的研究型培養(yǎng)方式,對(duì)研究生的管理上,導(dǎo)師有著絕對(duì)的權(quán)威,在學(xué)校層面上反而沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的管理機(jī)構(gòu)。這是德國(guó)博士生教育在組織管理上的特點(diǎn)。博士生的招生培養(yǎng)計(jì)劃的制訂、科研指導(dǎo)、論文寫(xiě)作、博士論文的評(píng)審等諸多事宜,主要由導(dǎo)師個(gè)人負(fù)責(zé)監(jiān)督、管理與組織。系一級(jí)雖設(shè)有博士學(xué)位委員會(huì),但因不是美國(guó)、日本研究生院那樣的校級(jí)研究生管理機(jī)構(gòu),故管理與協(xié)調(diào)職能不明顯。雖然設(shè)立了德國(guó)式的研究生院,但它只是一個(gè)跨專(zhuān)業(yè)、跨系的有明確科研方向和課題的研究實(shí)體,不是大學(xué)對(duì)全校研究生的管理機(jī)構(gòu)。

2、美國(guó)的研究生培養(yǎng)方式普遍采用分系制的管理體制,形成了制度化、分層化與等級(jí)化的特點(diǎn)。研究生工作也主要由系負(fù)責(zé)。學(xué)院(系)設(shè)有研究生招生委員會(huì)、培養(yǎng)委員會(huì)。逐漸形成了校研究生管理委員會(huì)、研究生院、系研究生教學(xué)委員會(huì)、研究生教師委員會(huì)或教學(xué)小組等自上而下的等級(jí)結(jié)構(gòu)。研究生教師委員會(huì)是一個(gè)全面具體負(fù)責(zé)研究生培養(yǎng)工作的組織機(jī)構(gòu),具體負(fù)責(zé)指導(dǎo)研究生制訂學(xué)習(xí)與科研計(jì)劃,安排研究生的課程學(xué)習(xí)、研討會(huì)設(shè)計(jì)、論文寫(xiě)作、考試組織、論文答辯等教學(xué)事宜。導(dǎo)師確定后,在上述機(jī)構(gòu)的領(lǐng)導(dǎo)下,與研究生教師委員會(huì)一起共同負(fù)責(zé)研究生培養(yǎng)的具體事宜。

3、對(duì)于采用教學(xué)科研生產(chǎn)結(jié)合型培養(yǎng)方式的學(xué)校,教學(xué)、科研與生產(chǎn)的一體化必然要求大學(xué)與企業(yè)間合作管理與共同負(fù)責(zé)研究生培養(yǎng)事宜。通常的做法是,大學(xué)的研究生院或培養(yǎng)系與企業(yè)的主管部門(mén)或研究所簽訂一份合作培養(yǎng)協(xié)議書(shū),正式確立起聯(lián)合培養(yǎng)研究生的關(guān)系。以明確雙方在培養(yǎng)過(guò)程中的責(zé)任、權(quán)利、義務(wù)與經(jīng)費(fèi)分擔(dān)。合作方式不同,合作管理形式也有所不同。當(dāng)以大學(xué)為主體時(shí),培養(yǎng)事宜一般都由大學(xué)研究生教育主管部門(mén)負(fù)責(zé),企業(yè)協(xié)助;當(dāng)以企業(yè)為主體時(shí),培養(yǎng)事宜一般都由企業(yè)有關(guān)部門(mén)負(fù)責(zé),大學(xué)的研究生院與教師主要在學(xué)術(shù)上予以協(xié)助與指導(dǎo)。

4、日本多數(shù)機(jī)械工程專(zhuān)業(yè)采用工業(yè)試驗(yàn)室型的培養(yǎng)方式,對(duì)研究生,尤其包括機(jī)械工程學(xué)科在內(nèi)的工科研究生,在組織管理上主要采取產(chǎn)官學(xué)一體化的方式。研究生院是負(fù)責(zé)研究生教育和培養(yǎng)的主要機(jī)構(gòu),一般設(shè)在師資力量雄厚和教學(xué)設(shè)備完善的大學(xué)里,由設(shè)在學(xué)部的研究科組成,還有的大學(xué)不設(shè)學(xué)部只設(shè)研究生院。在管理和培養(yǎng)上研究生院與國(guó)立、公立及民間科研機(jī)構(gòu)共同進(jìn)行。

四、總體評(píng)價(jià)及對(duì)國(guó)內(nèi)教育模式的啟示。

1、各類(lèi)教育模式都是基于本國(guó)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的需要而形成的,要辯證地分析其優(yōu)缺點(diǎn),在借鑒過(guò)程中,應(yīng)探索形成自己獨(dú)特的研究生教育模式,并注重融合和創(chuàng)新,不能機(jī)械地效仿和移植。

德國(guó)等歐洲國(guó)家的教育模式采用“研究型”培養(yǎng)方式。因其獨(dú)特的學(xué)徒式教育,人才質(zhì)量較高,尤其適合于博士生培養(yǎng)。這種個(gè)性化教育模式有利于優(yōu)秀人才的培養(yǎng)和成長(zhǎng),尤其有利于基礎(chǔ)研究和應(yīng)用基礎(chǔ)研究的發(fā)展。然而,它不適合培養(yǎng)技術(shù)型、應(yīng)用型、開(kāi)發(fā)型的高層次人才。

以美國(guó)為代表的教育模式采用“教學(xué)科研結(jié)合型”培養(yǎng)方式,使研究生教育形式化、標(biāo)準(zhǔn)化,適應(yīng)了當(dāng)代社會(huì)、經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)研究生教育規(guī)模不斷擴(kuò)大的需求:適應(yīng)了其多元化的`教育目標(biāo)取向,為社會(huì)成員不同價(jià)值取向的高層次求學(xué)需求提供了可能。同時(shí),“教育科研生產(chǎn)結(jié)合型”教育模式使教學(xué)、科研、生產(chǎn)一體化,使研究生教育與社會(huì)生產(chǎn)實(shí)踐相結(jié)合能更好地實(shí)現(xiàn)服務(wù)社會(huì)的教育目標(biāo)。

日本研究生教育模式借鑒吸收了德國(guó)和美國(guó)的長(zhǎng)處,其優(yōu)越性表現(xiàn)為,研究生教育尤其是博士生教育質(zhì)量較高。然而,這種過(guò)于嚴(yán)格的要求,特別是學(xué)位獲得的難度,也影響了研究生教育的發(fā)展,尤其是規(guī)模的發(fā)展。

2、教學(xué)、科研與生產(chǎn)相結(jié)合培養(yǎng)技術(shù)型、應(yīng)用型、開(kāi)發(fā)型的高層次人才是機(jī)械專(zhuān)業(yè)研究生教育的發(fā)展方向。在研究生培養(yǎng)過(guò)程中。注重培養(yǎng)目標(biāo)的多元化,強(qiáng)調(diào)理論學(xué)習(xí)和科學(xué)研究并重,加強(qiáng)研究生創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。

教學(xué)與科研是培養(yǎng)人才不可缺少的途徑。二者的密切結(jié)合,一方面使教學(xué)內(nèi)容不斷更新,通過(guò)實(shí)踐來(lái)鍛煉學(xué)生的思維能力,不斷提高教學(xué)質(zhì)量;另一方面也擴(kuò)大了科研隊(duì)伍,使學(xué)生早日接觸社會(huì)工程實(shí)踐,加強(qiáng)科研力量??蒲谐晒南到y(tǒng)總結(jié)必然會(huì)充實(shí)教學(xué)內(nèi)容,而教學(xué)過(guò)程中的理論又必然有助于科學(xué)研究深入發(fā)展。

為了適應(yīng)現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)相互依賴、相互滲透的發(fā)展趨勢(shì),人才培養(yǎng)要注重向綜合性、跨學(xué)科的研究方向發(fā)展,使培養(yǎng)的人才適應(yīng)社會(huì)工程各方面的要求。麻省理工學(xué)院已建立了42個(gè)跨學(xué)科的實(shí)驗(yàn)室和研究中心,教師和學(xué)生在這里進(jìn)行尖端科學(xué)研究項(xiàng)目,打破了各學(xué)科、各專(zhuān)業(yè)、各學(xué)院、各系的界限,正朝著“通力合作”、“聯(lián)合攻關(guān)”的方向發(fā)展,這是培養(yǎng)人才、早出人才的理想途徑。

研究生的創(chuàng)新能力,是研究生培養(yǎng)質(zhì)量的重要體現(xiàn),也是科學(xué)研究和社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展對(duì)研究生培養(yǎng)的必然要求。德國(guó)研究生培養(yǎng)中一開(kāi)始就注重對(duì)學(xué)生獨(dú)立科研和創(chuàng)新能力的考察和培養(yǎng),如在招生上看重學(xué)生科研的興趣和創(chuàng)新性,在科研的過(guò)程中發(fā)揮學(xué)生自身獨(dú)立的科研能力,導(dǎo)師只要給學(xué)生提供科研的條件。美國(guó)無(wú)論在課堂學(xué)習(xí)方式上還是在科研上都注重發(fā)揮學(xué)生的創(chuàng)新能力。日本研究生教育實(shí)行與學(xué)位授予相分離的制度,研究生可以在課程上畢業(yè),但是要想獲得學(xué)位,必須有獨(dú)創(chuàng)性的研究成果才行。

3、選擇適合國(guó)情、適合機(jī)械制造業(yè)發(fā)展現(xiàn)狀,且在新的歷史條件下適應(yīng)世界潮流的合理的機(jī)械專(zhuān)業(yè)研究生教育模式。隨著現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的飛速發(fā)展以及我國(guó)經(jīng)濟(jì)體制的轉(zhuǎn)變,機(jī)械行業(yè)較之以前發(fā)生了巨大的變化。以信息技術(shù)和生物技術(shù)為代表的高新技術(shù)逐漸向機(jī)械行業(yè)滲透,使傳統(tǒng)的機(jī)械設(shè)計(jì)和制造模式發(fā)生了深刻的變革,也使得社會(huì)對(duì)機(jī)械類(lèi)人才的需求隨之發(fā)生了變化。

鑒于上述原因,同時(shí)借鑒美國(guó)等高校的現(xiàn)行做法,機(jī)械類(lèi)研究生教育模式應(yīng)該體現(xiàn)“按照大類(lèi)設(shè)置專(zhuān)業(yè),拓寬專(zhuān)業(yè)口徑;專(zhuān)業(yè)知識(shí)深度夠用,拓展寬度和新度;重視實(shí)踐,因材施教”的原則。譬如:按照機(jī)械大類(lèi)設(shè)置專(zhuān)業(yè),包含機(jī)械類(lèi)、能源類(lèi)、交通運(yùn)輸、測(cè)控技術(shù)儀器類(lèi)等近機(jī)類(lèi)及部分經(jīng)濟(jì)類(lèi)專(zhuān)業(yè);加強(qiáng)機(jī)械類(lèi)專(zhuān)業(yè)與近機(jī)類(lèi)專(zhuān)業(yè)的融合,加強(qiáng)專(zhuān)業(yè)之間的互補(bǔ)、交叉與融合:建立全新的課程體系,拓寬課程設(shè)置涉及面,增加課程類(lèi)別和新課程。注重學(xué)科知識(shí)的交叉和滲透等。

體育鍛煉的論文篇二

健康是每個(gè)人生存、文明生活、高效率學(xué)習(xí)與工作的前提。體育與健康課的功能是綜合性的,是其他課程不可替代的,它對(duì)促進(jìn)青少年身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和健康成長(zhǎng),提高生活質(zhì)量,調(diào)劑學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏,增添學(xué)習(xí)和生活樂(lè)趣有重要意義。全面鍛煉學(xué)生身體,促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展培養(yǎng)學(xué)生具有健康的體魄,促進(jìn)身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展;提高學(xué)生的生理機(jī)能,增強(qiáng)對(duì)自然和社會(huì)的適應(yīng)能力與疾病的抵抗能力;促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展,增強(qiáng)對(duì)挫折的承受力。

2研究對(duì)象與方法。

2.1研究對(duì)象。

東莞市某中學(xué)抽樣學(xué)生323名,其中包括男生167人,女生156人。

2.2研究方法:?jiǎn)柧碚{(diào)查法,文獻(xiàn)資料法,統(tǒng)計(jì)分析法。

3結(jié)果與分析。

處于生長(zhǎng)發(fā)育期的中學(xué)生,對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)及體育鍛煉的知識(shí)有限,體育教師在上好一節(jié)體育課的同時(shí),更應(yīng)該從學(xué)生的膳食營(yíng)養(yǎng),結(jié)合體育鍛煉,增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),全面真正意義的上好《體育與健康》。因此體育教師還應(yīng)該認(rèn)真掌握好基本的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí),適當(dāng)?shù)膫魇趯W(xué)生這方面的知識(shí)。

通過(guò)不記名方式對(duì)抽樣的323名初一(男生167人,女生156人)學(xué)生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查,共發(fā)放問(wèn)卷323份,收回317份。經(jīng)檢驗(yàn)其中有311(男生163,女生154)份為有效問(wèn)卷。

體育鍛煉的論文篇三

中國(guó)體育悄然回歸,國(guó)家?jiàn)W運(yùn)興旺逐漸消失。在“后奧運(yùn)時(shí)代”,群眾運(yùn)動(dòng)將高度重視國(guó)家和整個(gè)社會(huì)。隨著群眾健身健身需求越來(lái)越強(qiáng),國(guó)務(wù)院8月8日批準(zhǔn)了“全民健身日”。要將健康的大眾運(yùn)動(dòng)精神向大家傳達(dá),促進(jìn)健康生活的理念,促進(jìn)社會(huì)的和諧發(fā)展。了解濟(jì)南大學(xué)生體育態(tài)度和體育鍛煉行為現(xiàn)狀,找出存在的主要問(wèn)題,分析影響學(xué)生體育鍛煉行為的主要因素,并提出促進(jìn)其體育鍛煉行為的策略,對(duì)于幫助濟(jì)南大學(xué)生解決體育鍛煉中存在的問(wèn)題有重要的意義,對(duì)“開(kāi)展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。在被調(diào)查的參加體育鍛煉的大學(xué)學(xué)生中,每次參加體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)不足20min的學(xué)生僅為21%,而有79%學(xué)生每次體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)超過(guò)20min。這表明參加體育鍛煉的學(xué)生其鍛煉時(shí)間有一個(gè)基本的保證,只有少數(shù)學(xué)生每次鍛煉時(shí)間過(guò)短。而鍛煉時(shí)間過(guò)短的話,體育鍛煉是很難到達(dá)應(yīng)有的健身效果,或者說(shuō)是沒(méi)有效果的。鍛煉的大學(xué)學(xué)生中,僅有34%的學(xué)生是每次都參加體育鍛煉的。在被調(diào)查的參加體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)在60min以上。該數(shù)據(jù)顯示,濟(jì)南市大學(xué)生每次參加體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)情況還是有相當(dāng)大的差距的。在調(diào)查學(xué)生的體育鍛煉行為時(shí),參考了國(guó)家體育局對(duì)中國(guó)體育人口的界定,同時(shí)考慮到中學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)較重等客觀實(shí)際情況,沒(méi)有對(duì)其負(fù)荷強(qiáng)度做出任何限定。即便如此,仍然只有大約1/3(33.8%)的學(xué)生能夠達(dá)到每周3次以上的體育鍛煉。有13.2%的中學(xué)生一次體育鍛煉也不進(jìn)行,有25.1%的中學(xué)生一周只進(jìn)行一兩次的體育鍛煉,這個(gè)結(jié)果是不容樂(lè)觀的,對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)這樣的體育鍛煉是難以滿足身心發(fā)展需要的。濟(jì)南市大學(xué)生所進(jìn)行的鍛煉項(xiàng)目主要在慢跑、散步等項(xiàng)目上。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小,也最簡(jiǎn)便,對(duì)場(chǎng)地要求不高,易于掌握和分配時(shí)間。網(wǎng)球?qū)夹g(shù)和場(chǎng)地要求較高,所以選中率僅為2%。文獻(xiàn)法主要是指收集、鑒別、整理文獻(xiàn),并通過(guò)對(duì)文獻(xiàn)的研究形成對(duì)事實(shí)的科學(xué)認(rèn)識(shí)的方法,不僅可以用來(lái)研究歷史,也能用來(lái)研究現(xiàn)狀。

本研究文獻(xiàn)查閱的類(lèi)型主要包括各類(lèi)期刊、報(bào)紙、學(xué)位論文、專(zhuān)著、研究報(bào)告和網(wǎng)站。編寫(xiě)《濟(jì)南市在校大學(xué)生體育鍛煉行為研究調(diào)查問(wèn)卷》并對(duì)在校大學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷,通過(guò)百度貼吧和微信方式共征集到問(wèn)卷140份。走訪了部分領(lǐng)導(dǎo)及體育教師,了解他們對(duì)學(xué)生體育態(tài)度及體育鍛煉行為現(xiàn)狀的一些看法。在統(tǒng)計(jì)的.140名大學(xué)生里,只有4名同學(xué)不參加體育鍛煉,在參加體育鍛煉的136名同學(xué)中79%的學(xué)生每次體育鍛煉的時(shí)長(zhǎng)超過(guò)20min,33.8%的學(xué)生能夠達(dá)到每周3次以上的鍛煉,同學(xué)們的體育鍛煉場(chǎng)所集中在校內(nèi)體育場(chǎng)和廣場(chǎng)分別占36.1%和36.9%,另外有36.9%的同學(xué)認(rèn)為體育場(chǎng)地設(shè)施是影響鍛煉的主要因素。由此可以看出,濟(jì)南市在校學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)較為純正,符合當(dāng)前全民健身體育思想的要求。受調(diào)查人群在鍛煉場(chǎng)所的選擇上主要集中在公園/廣場(chǎng)、校內(nèi)體育場(chǎng)館,有7.3%選擇健身俱樂(lè)部等收費(fèi)活動(dòng)場(chǎng)所,選擇比例最低。選擇到健身房等收費(fèi)的場(chǎng)所進(jìn)行體育鍛煉的人數(shù)比例最低,這一方面說(shuō)明適合學(xué)生消費(fèi)的體育活動(dòng)場(chǎng)所太少,現(xiàn)有的經(jīng)營(yíng)性場(chǎng)館收費(fèi)一般都會(huì)較高。影響學(xué)生參加體育鍛煉的主觀因素主要包括興趣、態(tài)度、身心狀況、動(dòng)機(jī)等。調(diào)查結(jié)果顯示,影響學(xué)生參加體育鍛煉的主觀因素主要是個(gè)人興趣愛(ài)好和生理疾病,分別占25%和7.9%;影響在校學(xué)生參加體育鍛煉的客觀因素不盡相同,主要有:缺乏運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地器材、課余時(shí)間少分別占26.9%和19.8%。學(xué)生應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況、閑暇時(shí)間和興趣,運(yùn)用空閑時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉,養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣;并每周確保在30~60min內(nèi)的時(shí)間,超過(guò)3倍數(shù)量強(qiáng)度的最佳運(yùn)動(dòng),并觀察身體的健康狀況;另外,學(xué)校要加強(qiáng)宣傳工作,鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,定期舉辦健身娛樂(lè)活動(dòng)和各種健康教育活動(dòng),促進(jìn)學(xué)生的身體健康和精神狀態(tài)的健康發(fā)展和完善。充分認(rèn)識(shí)到校園體育活動(dòng)氛圍對(duì)引導(dǎo)大學(xué)生參與課外體育活動(dòng)的重要性,學(xué)校應(yīng)考慮校園特殊的環(huán)境,構(gòu)建屬于自己的校園運(yùn)動(dòng)文化特色。建立體育交流活動(dòng),促進(jìn)健康、合理的體育活動(dòng)開(kāi)展。倡導(dǎo)讓每個(gè)學(xué)生掌握1~2項(xiàng)終生鍛煉體的技能和方法,增強(qiáng)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性和擴(kuò)大學(xué)生的參與面。

充分發(fā)揮大學(xué)生體育鍛煉的積極性,對(duì)學(xué)生沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,學(xué)校要更加重視學(xué)生體育課和體育活動(dòng),同時(shí)建立一些學(xué)生能充分提升體育界的積極性,使更多的學(xué)生參加體育鍛煉活動(dòng)。另一方面對(duì)于有身體習(xí)慣的學(xué)生,可以經(jīng)常組織各種體育比賽,保持學(xué)生的積極性。以性別為本的運(yùn)動(dòng),像籃球、足球等激烈對(duì)抗的運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)舞蹈等。為適應(yīng)體育場(chǎng)館學(xué)生的需要,學(xué)校應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)體育設(shè)施的改善和維護(hù)。針對(duì)開(kāi)設(shè)的體育課程,應(yīng)該定期設(shè)立統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的課程,一方面要充分考慮學(xué)生課堂表現(xiàn)和考勤等因素。同時(shí)應(yīng)該對(duì)不同體育素質(zhì)和不同興趣愛(ài)好的同學(xué)們開(kāi)設(shè)不同的體育課程,促進(jìn)學(xué)生掌握運(yùn)動(dòng)的基本方法。充分利用學(xué)校媒體,開(kāi)展體育推廣,形成大學(xué)生愛(ài)運(yùn)動(dòng)、銳意進(jìn)取、積極向上的態(tài)度。并根據(jù)自己的體育活動(dòng)經(jīng)驗(yàn),找出運(yùn)動(dòng)愛(ài)好,培養(yǎng)興趣。充分意識(shí)到校園體育氣氛引導(dǎo)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)的重要性,學(xué)校應(yīng)考慮校園特殊環(huán)境,建立自己的校園體育文化特色。建立體育交流活動(dòng),促進(jìn)健康合理的體育活動(dòng)。倡導(dǎo)每個(gè)學(xué)生掌握一兩項(xiàng)終身運(yùn)動(dòng)技能和方法,提高學(xué)生參與體育鍛煉的積極性,擴(kuò)大學(xué)生的參與度。

參考文獻(xiàn)。

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[8]盧元鎮(zhèn).全民健身與生活方式[m].北京:北京體育大學(xué)出版社,2001.

體育鍛煉的論文篇四

摘要:高中生的體育習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的,需要教師進(jìn)行教學(xué)方式的探究,增加體育課堂的趣味性,讓學(xué)生感受到體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展的重要作用,這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。

隨著教育改革的不斷深入,體育教學(xué)的重要性得到了越來(lái)越多的關(guān)注。健康的身體是學(xué)生進(jìn)行高效學(xué)習(xí)的重要保證,能幫助學(xué)生打下堅(jiān)實(shí)的學(xué)習(xí)基礎(chǔ),因此,教師需要引導(dǎo)學(xué)生參與到體育鍛煉中,最好的方式是培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣,讓學(xué)生能夠主動(dòng)地進(jìn)行體育鍛煉。高中生的體育習(xí)慣養(yǎng)成不是一蹴而就的,需要教師進(jìn)行教學(xué)方式的探究,增加體育課堂的趣味性,讓學(xué)生感受到體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展的重要作用,這樣才能在潛移默化培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。但是如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣是困擾教師的主要問(wèn)題,接下來(lái)我會(huì)結(jié)合我多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行相應(yīng)問(wèn)題的解決。

在當(dāng)下的高中教學(xué)中,教師和學(xué)生會(huì)認(rèn)為高考是主要任務(wù),大部分的時(shí)間讓學(xué)生待在教室中進(jìn)行知識(shí)點(diǎn)的進(jìn)一步理解和記憶,忽視了體育鍛煉的重要性,導(dǎo)致出現(xiàn)了學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中身體上出現(xiàn)一些問(wèn)題的現(xiàn)象,反而導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)效率的下降。因此,教師需要轉(zhuǎn)變?nèi)缃竦慕虒W(xué)關(guān)鍵,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠幫助學(xué)生更好地進(jìn)行高中階段的學(xué)習(xí),使得學(xué)生取得更加理想的高考成績(jī)。僅僅通過(guò)教師帶領(lǐng)學(xué)生走出教室進(jìn)行體育鍛煉對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提升是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,需要幫助學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,使得學(xué)生能自己規(guī)劃時(shí)間去進(jìn)行規(guī)律的鍛煉,這樣才能在本質(zhì)上解決學(xué)生不愿意參與鍛煉的問(wèn)題,通過(guò)讓學(xué)生了解到體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展的重要性,激發(fā)學(xué)生的體育鍛煉興趣,保證體育鍛煉的順利進(jìn)行。養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣能讓學(xué)生擁有更好的身體,并且能夠在體育鍛煉過(guò)程中進(jìn)行自我心態(tài)的放松,減少了自身面對(duì)高考的壓力,這也是高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。因此,教師需要在高中教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣。

2鍛煉方式的設(shè)計(jì)。

學(xué)生之間的差異是普遍存在的.,這是學(xué)生生活環(huán)境和先天因素導(dǎo)致的,這樣的差異是不可避免的,教師在培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的過(guò)程中需要重視學(xué)生之間的差異,這些差異會(huì)體現(xiàn)在學(xué)生的身體基本素質(zhì)和意志水平等等方面,這些因素對(duì)學(xué)生體育習(xí)慣的養(yǎng)成有很大的影響,因此,教師需要根據(jù)每個(gè)學(xué)生的差異設(shè)計(jì)相應(yīng)的鍛煉方式,使得學(xué)生能夠感受到體育鍛煉的樂(lè)趣并且在短時(shí)間內(nèi)提升自身的身體素質(zhì),這樣學(xué)生才會(huì)激發(fā)對(duì)體育鍛煉的熱情,體育鍛煉習(xí)慣也會(huì)在這樣的過(guò)程中得到養(yǎng)成。學(xué)生之間的差異需要教師花費(fèi)一定的時(shí)間和精力進(jìn)行探索,教師可以對(duì)學(xué)生做一些簡(jiǎn)單的身體測(cè)試,了解學(xué)生的基本身體素質(zhì),再深入地了解每個(gè)學(xué)生的體育愛(ài)好,接下來(lái)教師可以根據(jù)學(xué)生的情況進(jìn)行相應(yīng)鍛煉方式的設(shè)計(jì),這些鍛煉方式都是符合學(xué)生的鍛煉需求,使得學(xué)生的興趣得到了激發(fā),學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也到了相應(yīng)的培養(yǎng)。例如,我在對(duì)培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣過(guò)程中我會(huì)先讓學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的體質(zhì)測(cè)試,了解每個(gè)學(xué)生身體素質(zhì)之間的差異,接下來(lái)我會(huì)向?qū)W生詢問(wèn)他們對(duì)那個(gè)體育項(xiàng)目感興趣,通過(guò)這些詢問(wèn)對(duì)學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的分組,尊重學(xué)生的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好進(jìn)行教學(xué)方式的改進(jìn),讓學(xué)生積極主動(dòng)地參與進(jìn)來(lái),學(xué)生在這樣的體育課堂中充分地感受到體育鍛煉的樂(lè)趣,慢慢地幫助學(xué)生培養(yǎng)了體育鍛煉習(xí)慣。設(shè)計(jì)適合的鍛煉方式能使得學(xué)生更加積極地參與到體育鍛煉中,在潛移默化中培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣。

3教師以身作則。

在高中教學(xué)中,教師的一言一行對(duì)學(xué)生都起著影響,因此,教師想要在體育教學(xué)過(guò)程中幫助學(xué)生培養(yǎng)良好的體育鍛煉習(xí)慣,需要對(duì)自己的行為進(jìn)行相應(yīng)的規(guī)范,這是十分必要的。教師需要積極地參與到學(xué)生之間,通過(guò)展示自己的鍛煉成果讓學(xué)生了解體育鍛煉對(duì)自身發(fā)展和健康的重要性,學(xué)生的積極性在教師的鼓勵(lì)之下得到了很大的激發(fā)。

4學(xué)生興趣的激發(fā)。

興趣是學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的動(dòng)力源泉,對(duì)學(xué)生持續(xù)進(jìn)行體育鍛煉有很大影響,同時(shí),興趣的激發(fā)也是培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的基礎(chǔ)。學(xué)生興趣的激發(fā)需要教師花費(fèi)一定的時(shí)間和精力進(jìn)行教學(xué)方式的探究和改進(jìn),尋找適合學(xué)生的體育活動(dòng),并且學(xué)生在這些體育活動(dòng)中能夠感受到體育鍛煉的樂(lè)趣,使得學(xué)生能夠主動(dòng)積極地參與到體育鍛煉中,這是學(xué)生未來(lái)健康發(fā)展的重要保證。例如我在對(duì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣培養(yǎng)的過(guò)程中,會(huì)不斷地開(kāi)發(fā)新的教學(xué)方式,將這體育鍛煉融入到一個(gè)個(gè)小游戲中,并且這樣的游戲不論男生和女生都能夠非常積極地參與進(jìn)來(lái),通過(guò)游戲的方式使得學(xué)生感受到了體育的魅力,進(jìn)而激發(fā)了自身對(duì)于體育鍛煉的興趣,在興趣的激發(fā)之后學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也變得順其自然。因此,教師想要培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣,激發(fā)學(xué)生的體育興趣是非常必要的。

5意志力的培養(yǎng)。

在當(dāng)下的高中體育鍛煉過(guò)程中,學(xué)生會(huì)因?yàn)殄憻挼膭诶鄱艞壚^續(xù)鍛煉的想法,實(shí)質(zhì)上這樣鍛煉取得的效果是非常低的,很難在本質(zhì)上使得學(xué)生的身體素質(zhì)得到提升,學(xué)生也會(huì)載下階段不再進(jìn)行體育的鍛煉,因此,教師想要培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣,培養(yǎng)學(xué)生的意志力是非常必要的。學(xué)生運(yùn)動(dòng)都會(huì)有一個(gè)極限,在接觸到這個(gè)極限時(shí)學(xué)生大部分選擇放棄,這時(shí)候教師需要發(fā)揮應(yīng)有的作用,對(duì)學(xué)生進(jìn)行激勵(lì),并且進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo),減少鍛煉過(guò)程中對(duì)身體的損害,學(xué)生在感受到突破極限的成就感之后會(huì)積極地參與到鍛煉中,這也是意志力的一種養(yǎng)成。意志力的提升對(duì)學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成也有很大的作用。結(jié)語(yǔ):在當(dāng)下的高中體育教學(xué)中,如何培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣得到了越來(lái)越多教育工作者的重視。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)有利于提升學(xué)生的身體素質(zhì)水平,保證學(xué)生在接下來(lái)的理論學(xué)習(xí)中變得更加高效,為學(xué)生未來(lái)的生活學(xué)習(xí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成滿足了當(dāng)下高中教學(xué)的要求。本文論述了如何培養(yǎng)高中生的體育鍛煉習(xí)慣,希望本文的論述能夠幫助其他教育工作者。

參考文獻(xiàn):。

[1]史仲武.淺談如何培養(yǎng)學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣[j].新校園旬刊,2016(6)。

[2]周良,馬清.淺談如何培養(yǎng)高中生良好的體育鍛煉習(xí)慣[j].中國(guó)校外教育,2010(s1)。

體育鍛煉的論文篇五

男(人)。

女(人)。

占總?cè)藬?shù)%。

1你是否每天有喝一瓶牛奶(豆?jié){)。

2你是否每天有認(rèn)真吃飽早餐。

3你是否一周運(yùn)動(dòng)次數(shù)在2次以上(體育課除外)。

4你是否有固定喜愛(ài)的體育項(xiàng)目。

5你是否了解攝入什么物質(zhì)(食物)能促進(jìn)我們的身體發(fā)育,維持我們的身體健康(a不知道b知道一點(diǎn)c基本了解)。

6你是否知道什么體育項(xiàng)目可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),提高我們的機(jī)能(a不知道b知道一點(diǎn)c基本了解)。

數(shù)據(jù)上分析表明:學(xué)生對(duì)膳食營(yíng)養(yǎng)及體育鍛煉習(xí)慣的認(rèn)識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,不知道膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)能促進(jìn)身體發(fā)育,維持身體健康的學(xué)生達(dá)到43%,基本了解不同體育項(xiàng)目可以增強(qiáng)身體體質(zhì),提高身體機(jī)能的也只有18%。

不難看出,學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)和鍛煉這方面的知識(shí)還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠,然而我們更應(yīng)該明白,平時(shí)的教學(xué)中,一個(gè)體育教師在室外認(rèn)真教學(xué),在生活中?有沒(méi)有給學(xué)生們專(zhuān)門(mén)講解或者傳授過(guò)這方面的知識(shí)呢?我們要明確的知道青春期青少年發(fā)育期間的營(yíng)養(yǎng)需求,讓學(xué)生清晰認(rèn)識(shí)在學(xué)習(xí)和生活中的不良飲食和鍛煉的誤區(qū)。

3.1青春期學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)需求。

合理的營(yíng)養(yǎng)與膳食是保證發(fā)育機(jī)體同化過(guò)程超過(guò)異化過(guò)程,達(dá)到充分發(fā)育的先決條件。營(yíng)養(yǎng)素缺乏或不合理的膳食不僅回影響發(fā)育,而且會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良及各種營(yíng)養(yǎng)缺乏癥。初中學(xué)生正處于青春發(fā)育初期,各種營(yíng)養(yǎng)素是否滿足需要,將直接影響到生長(zhǎng)突增及各系統(tǒng)的發(fā)育進(jìn)程。體育教師可以列出一份例食譜,列出各種食物營(yíng)養(yǎng)素,維生素等的含量表,讓學(xué)生清楚的了解各種食物的價(jià)值,明白各種營(yíng)養(yǎng)素的功能以及缺乏的癥狀。

3.2膳食營(yíng)養(yǎng)對(duì)身體發(fā)育的影響。

發(fā)育是指身體各系統(tǒng)、各器官、各組織功能的完善。發(fā)育主要是質(zhì)的變化。營(yíng)養(yǎng)因素在發(fā)育期間十分重要,營(yíng)養(yǎng)既是決定生長(zhǎng)發(fā)育潛在水平最終發(fā)揮得如何的重要因素,也是影響生長(zhǎng)發(fā)育最為重要的“建筑材料”。

有些青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育突增年齡時(shí)期,而由于家庭貧困使蛋白質(zhì)、熱量供應(yīng)不足,而使其生長(zhǎng)速度緩慢,性成熟特晚,骨骺軟骨的骨化推遲,他們的各期生長(zhǎng)突增沒(méi)有健康兒童那么明顯,生長(zhǎng)時(shí)期往往更長(zhǎng)一些。在這樣的后期一旦能充分供給營(yíng)養(yǎng),就會(huì)表現(xiàn)出強(qiáng)烈的趕上生長(zhǎng),到最后完全可能趕上營(yíng)養(yǎng)好的青少年的生長(zhǎng)發(fā)育水平。

3.3膳食營(yíng)養(yǎng)與形體發(fā)育。

研究表明、孩子身材的高矮,約60%取決于父母的遺傳因素。而按科學(xué)的方法撫育孩子可使孩子的身高增長(zhǎng)十幾厘米,但是先天不足可以通過(guò)后天來(lái)彌補(bǔ)。一般而言,人到20~25歲就不再長(zhǎng)高了,而在這段年齡之前,供給足夠的營(yíng)養(yǎng),即各種兒童生長(zhǎng)發(fā)育必需的營(yíng)養(yǎng)素,可促進(jìn)孩子的身高增長(zhǎng)。具體應(yīng)注意以下幾方面的飲食調(diào)理:

3.3.1供給充足的蛋白質(zhì)。

蛋白質(zhì)是兒童生長(zhǎng)發(fā)育的最佳“建筑材料”,成人每天約需要蛋白質(zhì)80克,青少年相對(duì)需要更多些,不僅要保證蛋白質(zhì)的數(shù)量,還要講究質(zhì)量。動(dòng)物性食品,如魚(yú)、肉、蛋、奶類(lèi)所含人體必需的氨基酸齊全、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,應(yīng)保證供給和需要。

3.3.2供給豐富的鈣質(zhì)。

鈣是構(gòu)成骨骼的重要原料。中學(xué)生每天需鈣1200mg。飲食中要注意供給含鈣豐富的食物,如奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品,芝麻醬、海帶、蝦皮、瓜子仁及綠葉菜等。提倡青少年多到戶外活動(dòng),多曬太陽(yáng),因陽(yáng)光中的紫外線能使皮膚中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化成維生素d3,從而有助于鈣的吸收。

3.3.3少吃糖。

糖吃多了易影響食欲。進(jìn)食量減少,勢(shì)必影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收,而且糖在體內(nèi)代謝的中間產(chǎn)物丙酮酸和乳酸增多、需要堿性的鈣來(lái)中和,鈣的消耗量增加,必然影響骨骺的生長(zhǎng)。此外,茭白、竹筍、青蒜、菠菜等含草酸多的食物,能與食物中的鈣結(jié)合成不溶性的草酸鈣,使食物中的鈣不能被人體吸收利用。因此,應(yīng)注意糖的食用方法或少食用。

3.3.4認(rèn)真吃好早餐。

早餐要吃飽吃好,因?yàn)槿绻怀栽绮?,機(jī)體為了供給上課用腦及活動(dòng)的能量消耗都得動(dòng)用體內(nèi)儲(chǔ)備的蛋白質(zhì),這就好比釜底抽薪。長(zhǎng)此下去,就會(huì)因缺乏蛋白質(zhì)而影響生長(zhǎng)發(fā)育及身高。

3.4營(yíng)養(yǎng)與身體素質(zhì)。

3.4.1營(yíng)養(yǎng)與身體免疫力。

身體免疫力就是機(jī)體對(duì)外界各種傳染病的抵抗能力。如果機(jī)體具有很強(qiáng)的免疫抗體,就能抵擋各種入侵的致病菌,人體就不會(huì)發(fā)生某些傳染病。

營(yíng)養(yǎng)是機(jī)體中的許多免疫物質(zhì)產(chǎn)生的重要基礎(chǔ),如血清免疫球蛋白igg、iga、igm等3種免疫抗體的重要物質(zhì)基礎(chǔ)是蛋白質(zhì)、熱能等。免疫抗體igg的主要功能是促進(jìn)吞噬細(xì)胞吞噬入侵的致病細(xì)菌,iga能防止病原菌侵入機(jī)體,igm可增強(qiáng)吞噬細(xì)胞的吞噬作用等。有關(guān)研究表明,患蛋白質(zhì)熱能缺乏癥的兒童,對(duì)抗傷寒沙門(mén)菌的抗體水平比健康兒童顯著要低。

維生素、微量元素缺乏也可降低免疫水平,如維生素c缺乏時(shí)可使吞噬細(xì)胞的行動(dòng)遲緩和殺菌能力下降;維生素e缺乏時(shí)可引起體內(nèi)抗體合成降低;微量元素鋅缺乏會(huì)伴有免疫器官的淋巴組織萎縮,皮膚超敏反應(yīng)力下降,胸腺激素活性減低。同時(shí),鋅缺乏也可引起吞噬細(xì)胞的獵取和吞噬作用的下降。鐵缺乏對(duì)破傷風(fēng)類(lèi)毒素、單純性皰疹病毒等的抗擊反應(yīng)力減弱。

因而,每個(gè)學(xué)生都要根據(jù)自己的生活、生理需要及生長(zhǎng)發(fā)育的特殊需要,做到每日適量、均勻、全面的平衡膳食是非常重要的。

3.5膳食營(yíng)養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)的影響。

國(guó)內(nèi)許多調(diào)查已證實(shí),在青春發(fā)育期,某些學(xué)生由于過(guò)于限制進(jìn)食量,結(jié)果是體力發(fā)育水平低下,運(yùn)動(dòng)素質(zhì)下降。身體素質(zhì)是指人體各器官系統(tǒng)的功能,通過(guò)肌肉活動(dòng)所表現(xiàn)出來(lái)的基本活動(dòng)能力。它主要包括力量、速度、耐力、靈敏度和柔韌性等。身體素質(zhì)的優(yōu)劣,雖然與遺傳因素和體育鍛煉有關(guān),但與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)的關(guān)系十分密切。為了摸清學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀,探討學(xué)生身體素質(zhì)的特點(diǎn)和某些變化規(guī)律,我國(guó)歷年開(kāi)展的學(xué)生身體素質(zhì)的.抽樣調(diào)查,但是從歷次測(cè)試結(jié)果來(lái)看,我國(guó)學(xué)生的身體素質(zhì)不容樂(lè)觀,隨著生活水平提高和飲食品種豐富的同時(shí),由于某些飲食宣傳誤導(dǎo),男生中出現(xiàn)不愛(ài)吃肥肉,正餐節(jié)食,卻平時(shí)愛(ài)吃刺激性零食等。以致飲食中營(yíng)養(yǎng)不全面或供給量長(zhǎng)期不足,從而導(dǎo)致身體素質(zhì)水平的提高幅度明顯下降。

保證營(yíng)養(yǎng)供給充足的前提下,體育活動(dòng)是促進(jìn)身體發(fā)育和增強(qiáng)體質(zhì)的有效因素。體育活動(dòng)可以提高細(xì)胞免疫活性及體內(nèi)非特異性免疫水平,有利于骨骼與全身鈣磷代謝的平衡,使骨骼密度增加,促進(jìn)肌纖維增粗,線粒體氧化酶活性增加。體育活動(dòng)可使心肺功能得到更好的發(fā)育,鍛煉者心肌收縮能力增強(qiáng),每搏輸出血量較大,最大耗氧量增加。體育鍛煉也是調(diào)節(jié)體重的重要因素。肌肉收縮的能量主要來(lái)源于消耗脂肪酸,體育鍛煉可使主要產(chǎn)熱營(yíng)養(yǎng)素脂肪和糖類(lèi)消耗增加,因此有助于減少皮下脂肪的過(guò)多蓄積,使青春期少年體格得以協(xié)調(diào)勻稱的發(fā)育。體育鍛煉對(duì)機(jī)體的有效作用還在于,可使機(jī)體成分產(chǎn)生明顯變化。青春發(fā)育期的學(xué)生只參加體育課和課間活動(dòng)還遠(yuǎn)不夠,從促進(jìn)人體發(fā)育角度看,少年每天活躍地從事戶外運(yùn)動(dòng)是很有必要的。

3.6在青少年膳食營(yíng)養(yǎng)與體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣中存在一些誤區(qū):

3.6.1運(yùn)動(dòng)量越大越好。

不少人認(rèn)為,運(yùn)動(dòng)越多越好,大量激烈的運(yùn)動(dòng)如短跑、長(zhǎng)跑等對(duì)身體并不利,這些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)在身體中堆積了大量的乳酸,可導(dǎo)致身體酸中毒。而有氧運(yùn)動(dòng)尤其是慢跑、登樓、跳繩、跳操等下肢的運(yùn)動(dòng),可以促進(jìn)長(zhǎng)骨干骺端軟骨細(xì)胞的分裂增殖,對(duì)身高的增長(zhǎng)很有幫助。傳統(tǒng)認(rèn)為打籃球等跳躍性的運(yùn)動(dòng)有利身體長(zhǎng)高,但激烈的競(jìng)爭(zhēng)運(yùn)動(dòng)往往容易造成骨骼的損傷。

3.6.2大清早起來(lái)鍛煉。

運(yùn)動(dòng)的時(shí)間以下午放學(xué)后吃晚飯前這段時(shí)間最適宜。一些家長(zhǎng)為督促孩子鍛煉,大清早把孩子從熟睡中叫醒,嚴(yán)重影響了孩子睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌,對(duì)長(zhǎng)高反而無(wú)益。

3.6.3營(yíng)養(yǎng)越多越好。

有些家長(zhǎng)認(rèn)為,孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)越充分越好。其實(shí)不然,優(yōu)質(zhì)蛋白有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育,瘦肉、魚(yú)、雞蛋、牛奶等可以適當(dāng)多吃,蔬菜水果能補(bǔ)充維生素和微量元素,但肥肉、奶油、油湯等富含脂肪的食物應(yīng)該少吃。另外,如可樂(lè)、巧克力等,宜少吃或不吃,咖啡易導(dǎo)致中樞神經(jīng)過(guò)度興奮,對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育不利。

在運(yùn)動(dòng)中,出汗丟失水分和呼吸排出水的量都很顯著。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生大量熱量,必須散出體外,為了散熱就會(huì)出汗,而汗液蒸發(fā)的過(guò)程可以帶走大量熱能,降低體內(nèi)的溫度。若不注意水的營(yíng)養(yǎng),不及時(shí)補(bǔ)充水分,常常會(huì)引發(fā)體內(nèi)缺水,也可稱為“體渴”,“體渴”不及時(shí)解決就會(huì)導(dǎo)致脫水。當(dāng)出汗量達(dá)到體重的1%~2%時(shí),即可損害體力、運(yùn)動(dòng)能力和認(rèn)知能力。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)烈程度與季節(jié)不同,對(duì)于補(bǔ)水的需求量也有所不同。如耐力運(yùn)動(dòng)時(shí)每小時(shí)可丟失。

1.5升或更多的液體,夏季運(yùn)動(dòng)1小時(shí)出汗1~。

1.5升。

是很常見(jiàn)的。

參考文獻(xiàn)。

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王偉群。營(yíng)養(yǎng)學(xué)。北京:高等教育出版社。

鄧數(shù)勛。運(yùn)動(dòng)生理學(xué)。北京:高等教育出版社。

體育鍛煉的論文篇六

一、研究對(duì)象和方法

1.研究對(duì)象

以河北大學(xué)醫(yī)學(xué)部-級(jí)部分在校大學(xué)生為訪談對(duì)象,其中男生14人,女生18人。

2.研究方法

訪談前根據(jù)研究目的,設(shè)計(jì)訪談提綱談,采用方便立意抽樣專(zhuān)題小組討論法把32名調(diào)查對(duì)象按年級(jí)分成四個(gè)小組進(jìn)行訪談,訪談小組成員按分工完成相對(duì)應(yīng)的主持、記錄、觀察與攝影工作,訪談結(jié)束后及時(shí)對(duì)訪談資料進(jìn)行整理分析。

二、結(jié)果

1.大學(xué)生體育鍛煉的基本特征

從整體調(diào)查情況來(lái)看,有四分之一的同學(xué)沒(méi)有體育鍛煉的習(xí)慣,剩余的同學(xué)都會(huì)進(jìn)行不同程度的鍛煉。

2.大學(xué)生體育鍛煉的目的

大多數(shù)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的主要目的是為增強(qiáng)體質(zhì),部分人的目的是滿足自己的興趣愛(ài)好、減肥健身以及緩解生活學(xué)習(xí)上的壓力。還有個(gè)別人的目的是督促自己養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

3.大學(xué)生體育鍛煉的影響因素

主觀因素方面:一是大部分學(xué)生有鍛煉的想法,但是毅力不足,易受惰性影響。一部分學(xué)生鍛煉的意識(shí)不強(qiáng),沒(méi)有認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的重要性;二是,新型娛樂(lè)項(xiàng)目如手機(jī)、電腦游戲在一定程度上也沖擊了傳統(tǒng)的體育鍛煉??陀^因素方面:一是本地區(qū)嚴(yán)重的空氣污染及氣溫等因素,降低了學(xué)生們鍛煉的積極性;二是運(yùn)動(dòng)設(shè)施的缺乏、場(chǎng)地的不足也在一定程度上限制了學(xué)生們鍛煉的多樣性;三是缺乏體育鍛煉方面專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)的老師,加之有的體育老師責(zé)任心不夠,課程安排不合理,體育活動(dòng)安排較少,學(xué)生缺乏進(jìn)行體育鍛煉時(shí)間與機(jī)會(huì);四是鍛煉氛圍不濃厚,如有影響力的集體活動(dòng)較少并且缺乏號(hào)召力以及沒(méi)有一起鍛煉的伙伴,影響了學(xué)生參與的主動(dòng)性。

三、討論

個(gè)人的體育鍛煉易受惰性影響,沒(méi)有足夠的毅力是影響學(xué)生鍛煉的主要因素,提示大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的重視程度不高,有關(guān)部門(mén)及學(xué)校應(yīng)多加宣傳,加強(qiáng)對(duì)學(xué)生認(rèn)知上的引導(dǎo)。學(xué)校體育設(shè)施缺乏、場(chǎng)地不足、體育方面師資不夠、體育課程安排不合理等是影響學(xué)生鍛煉的重要因素,表明學(xué)校對(duì)學(xué)生體育鍛煉重視程度不夠。調(diào)查結(jié)果顯示,體育鍛煉行為在性別上存在明顯差異,大多數(shù)女生更偏愛(ài)慢跑、健美操、羽毛球等相對(duì)強(qiáng)度小的鍛煉,而男生最常見(jiàn)的體育活動(dòng)是籃球和足球等比較劇烈的體育鍛煉。這可能和女生天性愛(ài)美,更注重身體形象有關(guān),而男生則可能是和他們競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)烈,勇于挑戰(zhàn),體能強(qiáng)等身心方面的特點(diǎn)有關(guān)。大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉時(shí)更喜歡參加群體性活動(dòng)或是有伙伴陪同的活動(dòng),較少有人愿意單獨(dú)行動(dòng),這與吳澤萍等人的研究結(jié)果一致,這可能和活動(dòng)的氛圍有關(guān),多人一起鍛煉可以互相督促、互相鼓勵(lì),從而起到促進(jìn)作用。鍛煉人數(shù)與年級(jí)增長(zhǎng)呈負(fù)相關(guān),與章瑋、程小虎等人研究結(jié)果一致,可能是高年級(jí)學(xué)生體育課取消,專(zhuān)業(yè)課密度增加體育鍛煉時(shí)間減少所致。體育鍛煉目的在年級(jí)之間差異很大,低年級(jí)學(xué)生的主要鍛煉目的是因?yàn)榕d趣愛(ài)好,高年級(jí)學(xué)生的主要目的`是鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。其原因可能也是高年級(jí)學(xué)業(yè)壓力大,想通過(guò)體育鍛煉確保健康有關(guān)。

四、建議

大學(xué)生是國(guó)家未來(lái)的棟梁,目前大學(xué)生體育鍛煉情況并不樂(lè)觀,促進(jìn)其形成良好的體育鍛煉習(xí)慣,提高大學(xué)生身體素質(zhì),各高校有著不可推脫的責(zé)任,以下是筆者給高校提出的幾條建議:

1.群體帶動(dòng)個(gè)人,個(gè)人激勵(lì)群體充分利用學(xué)生組織,通過(guò)舉辦講座、知識(shí)競(jìng)賽和小型多樣的體育競(jìng)賽等方式來(lái)加強(qiáng)對(duì)體育鍛煉的宣傳,增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉意識(shí),培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉愛(ài)好,引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立積極的體育鍛煉觀。

2.優(yōu)化本校文體課程的設(shè)置勞逸結(jié)合,并且結(jié)合學(xué)生需求開(kāi)展符合學(xué)生特點(diǎn)和興趣的運(yùn)動(dòng)課程。同時(shí)加大對(duì)體育鍛煉的指導(dǎo)力度,指派專(zhuān)業(yè)教師對(duì)不同體育鍛煉進(jìn)行指導(dǎo),以方便學(xué)生安全、順利的進(jìn)行體育鍛煉。

3.加強(qiáng)學(xué)校室內(nèi)外公共體育場(chǎng)地的建設(shè)增添鍛煉設(shè)施,對(duì)存在問(wèn)題的設(shè)施進(jìn)行改造和修繕,提高體育場(chǎng)地的利用率,滿足學(xué)生在鍛煉過(guò)程中對(duì)不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的需求。

4.完善體育鍛煉的獎(jiǎng)勵(lì)制度,做到參與即有獎(jiǎng)聯(lián)合各大高校舉辦更多影響力大、號(hào)召力強(qiáng)的體育活動(dòng),吸引更多的同學(xué)參與進(jìn)來(lái),為校園內(nèi)營(yíng)造良好的體育鍛煉氛圍。

體育鍛煉的論文篇七

(一)研究對(duì)象介紹。

文章所述研究活動(dòng)的信息采集對(duì)象包括西安交通大學(xué)、西北工業(yè)大學(xué)、陜西師范大學(xué)、西安電子科技大學(xué)、西北大學(xué)、長(zhǎng)安大學(xué)等六所高等學(xué)校的在讀研究生,這六所學(xué)校均位于西安本地,研究對(duì)象包括男、女兩性,合計(jì)700人。研究對(duì)象的選擇無(wú)論從地點(diǎn)、性別、還是數(shù)量上都具有較強(qiáng)的說(shuō)服力。資料采集時(shí)間從3月1日到206月5日。

(二)研究方法說(shuō)明。

本課題研究過(guò)程包括前期數(shù)據(jù)采集和后期綜合分析兩個(gè)階段,其中,前期數(shù)據(jù)采集階段采用了翻閱文獻(xiàn)資料、問(wèn)卷調(diào)查和直接訪問(wèn)3種途徑,后期數(shù)據(jù)分析階段以微軟excel軟件為工具進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。其中,問(wèn)卷調(diào)查主要是圍繞研究生早操活動(dòng)、體育課、課余體育鍛煉等主要體育活動(dòng)中具有普遍意義的問(wèn)題編制規(guī)范化調(diào)查表,向上述6所大學(xué)研究生發(fā)放。調(diào)查問(wèn)卷累計(jì)發(fā)放700份,共回收618份,其中有效問(wèn)卷536份,有效率達(dá)76、6%。調(diào)查問(wèn)卷共涉及調(diào)查對(duì)象536個(gè),其中男女比例為55:45,文理科比例為28:72。訪問(wèn)調(diào)查采用組織研究對(duì)象召開(kāi)座談會(huì)、訪問(wèn)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和教師等方式,針對(duì)研究生日常體育活動(dòng)參與情況等問(wèn)題進(jìn)行直接交流。再通過(guò)上述途徑取得大量資料、數(shù)據(jù)后,將數(shù)據(jù)輸入計(jì)算機(jī),使用微軟ex-ecl表格軟件進(jìn)行整理分析,從中找出內(nèi)部規(guī)律。

研究生教育是學(xué)校教育轉(zhuǎn)為社會(huì)教育前的最后一個(gè)階段。研究生體育教育也是學(xué)校教育各階段體育教育中最后一個(gè)具有強(qiáng)制力的階段。一旦脫離這個(gè)階段,體育活動(dòng)就有被動(dòng)鍛煉轉(zhuǎn)為主動(dòng)鍛煉。這個(gè)階段體育教育質(zhì)量的高低好壞對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)和體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成十分關(guān)鍵,對(duì)于學(xué)生畢業(yè)走向社會(huì)后的體育活動(dòng)參與情況有著直接的影響。做好研究生體育教育,是保障我國(guó)高層次人才身體素質(zhì),推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)順利開(kāi)展,打造“終身體育”與“健康第一”的全民體育思想的重要措施。做好在讀研究生體育鍛煉情況分析,對(duì)于教育部門(mén)和高等院校制定在讀研究生體育教育決策具有重要的輔助參考價(jià)值。

一個(gè)人要參加體育活動(dòng),那么其必定具有參加體育活動(dòng)的主觀愿望。具體到研究生體育教育這個(gè)層面來(lái)說(shuō),研究生個(gè)人參加體育活動(dòng)的需要和愿望是其實(shí)施體育活動(dòng)行為的基本動(dòng)機(jī)。通過(guò)對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)分析,我們發(fā)現(xiàn)男、女研究生參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)是不同的。其中男性參加體育活動(dòng)主要是興趣愛(ài)好所致,而女性參加體育活動(dòng)則是為了保養(yǎng)、美體的需要。當(dāng)前研究生參加體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)呈現(xiàn)出多樣性的發(fā)展趨勢(shì),除了上面兩種主要原因,釋放壓力、調(diào)劑心情、豐富生活、擴(kuò)大人際交往圈子等因素也是研究生參加體育活動(dòng)原因中比較突出的。反而是強(qiáng)健體魄這個(gè)因素相對(duì)而言不是十分明顯。之所以形成這種情況,和研究生學(xué)習(xí)任務(wù)繁重,工作、考試壓力大等有著密切關(guān)系。表1為碩士研究生參加體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)情況,從中可以看到,強(qiáng)健體魄動(dòng)機(jī)僅占取樣總數(shù)的6、7%,遠(yuǎn)低于其它動(dòng)機(jī)。

從調(diào)查數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果可以看到,研究生對(duì)于體育鍛煉項(xiàng)目的選擇呈現(xiàn)出較強(qiáng)的實(shí)用化、多樣化、娛樂(lè)和健身性特點(diǎn)。最為常見(jiàn)的體育項(xiàng)目包括籃球、足球、乒乓球和羽毛球,占總數(shù)的`71、5%。其中男性更加喜好運(yùn)動(dòng)量大、對(duì)抗性強(qiáng)、挑戰(zhàn)難度較高的項(xiàng)目,比如籃球、足球等大球類(lèi)項(xiàng)目。女性則偏向于烈度低、相對(duì)平和,肢體沒(méi)有或直接接觸的運(yùn)動(dòng),比如乒乓球、羽毛球等小球類(lèi)項(xiàng)目和慢跑等。此外,女性對(duì)于美的的追求,使得健美操等具有美體塑身功能的體育項(xiàng)目更加受女性研究生的歡迎。這些都直接反映在男女雙方體育項(xiàng)目的選擇上。

一是運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、運(yùn)動(dòng)設(shè)施和器材缺乏。體育活動(dòng)的開(kāi)展需要場(chǎng)地、設(shè)施和器材的配套支持。缺乏這些配套設(shè)施,開(kāi)展體育活動(dòng)也就無(wú)從談起。就西安本地情況而言,西安高校的體育場(chǎng)館、運(yùn)動(dòng)設(shè)施和器材質(zhì)量較高,但數(shù)量相對(duì)不足,無(wú)法滿足廣大研究生體育鍛煉的需要。這主要是因?yàn)閷W(xué)生擴(kuò)招、學(xué)校資金不足或?qū)w育鍛煉缺乏重視等原因所致。二是開(kāi)設(shè)研究生體育課程難度較大。通過(guò)對(duì)陜西省教育部門(mén)的采訪我們了解到,我國(guó)研究生教育體系中缺乏對(duì)體育教育的明確規(guī)定和支持保障。教育部門(mén)出臺(tái)的規(guī)范性文件對(duì)于高校體育教育的規(guī)定僅限于體育選修課。由于缺乏制度上的支持,使得研究生體育課程開(kāi)設(shè)工作面臨著很大困難。三是研究生體育鍛煉隨意性較大,缺乏科學(xué)依據(jù)。體育鍛煉是門(mén)科學(xué)性很強(qiáng)的學(xué)科。只有依照科學(xué)規(guī)律進(jìn)行鍛煉才能保證身體健康安全并收到最大的鍛煉效果。由于研究生體育鍛煉很大程度上是興趣使然,對(duì)鍛煉的科學(xué)性重視程度不夠,缺乏理論指導(dǎo),使得當(dāng)前研究生體育鍛煉方式、方法的科學(xué)性嚴(yán)重不足,鍛煉效果不佳。此外,研究生體育鍛煉時(shí)限往往很難達(dá)到鍛煉要求底線,同時(shí)鍛煉時(shí)間的選擇也不夠合適,這些都限制了體育鍛煉的效果。國(guó)家規(guī)定,學(xué)生鍛煉時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)為1小時(shí)/天,即5小時(shí)/周。時(shí)間最好選擇在清晨。而調(diào)查數(shù)據(jù)顯示,70%以上的研究生鍛煉時(shí)間不達(dá)標(biāo),選擇早上鍛煉的不足20%。四是體育鍛煉行為嚴(yán)重落后于思想觀念。作為高素質(zhì)人才,研究生對(duì)于體育鍛煉有著較為深入的認(rèn)識(shí)和理解,但卻不能很好地體現(xiàn)到實(shí)際行動(dòng)上,形成了想得多,做得少,想的到位,做不到位的情況。從調(diào)查數(shù)據(jù)上看,有一半以上的調(diào)查對(duì)象每周體育鍛煉次數(shù)為零。和男性相比,女性缺乏體育鍛煉的情況更加嚴(yán)重。

(三)調(diào)查結(jié)論。

通過(guò)上述調(diào)查和數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì),本次研究得出如下結(jié)論:一是研究生體育鍛煉缺乏足夠重視,包括教育部門(mén)、學(xué)校和學(xué)生本人。二是部分研究生對(duì)體育鍛煉知識(shí)的掌握不夠充分,缺乏科學(xué)指導(dǎo)。三是研究生體育鍛煉時(shí)間、頻率嚴(yán)重不足。四是體育運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)設(shè)施缺乏。

實(shí)現(xiàn)這一目的,首先要改變教育部門(mén)及高校管理層對(duì)研究生體育鍛煉的認(rèn)識(shí)和觀念,使其更加重視研究生體育教育,將研究生體育教育作為貫徹落實(shí)全民建身政策方針的重要一環(huán)來(lái)抓,圍繞開(kāi)設(shè)研究生體育課程,實(shí)施一系列配套措施,建立健全制度保障體系,加強(qiáng)基礎(chǔ)設(shè)施和師資建設(shè),推動(dòng)研究生體育教育向規(guī)范化、科學(xué)化、常規(guī)化發(fā)展,切實(shí)保證體育教育質(zhì)量。高校要組織研究生成立體育組織,建立隊(duì)伍,積極開(kāi)展形式多樣的體育活動(dòng)。教育部門(mén)要成立專(zhuān)門(mén)負(fù)責(zé)研究生體育教育、鍛煉的管理機(jī)構(gòu),承擔(dān)起相關(guān)管理和指導(dǎo)職責(zé)。

教育部門(mén)要積極發(fā)揮研究生體育教育管理職能,出臺(tái)扶持政策,制定激勵(lì)措施,將研究生身體健康水平和評(píng)先選優(yōu)掛鉤,發(fā)揮評(píng)選工作的杠桿作用,提高研究生對(duì)體育鍛煉的重視程度,引導(dǎo)研究生更加積極地開(kāi)展體育鍛煉。通過(guò)階梯式的長(zhǎng)期引導(dǎo),培養(yǎng)、強(qiáng)化研究生體育鍛煉習(xí)慣,提高研究生體育鍛煉科學(xué)化水平。

(三)下大力氣做好體育教育基礎(chǔ)設(shè)施和師資建設(shè)。

各級(jí)政府必須加大研究生體育教育支持力度,通過(guò)出臺(tái)扶持政策、設(shè)置專(zhuān)項(xiàng)資金等措施促進(jìn)高校研究生體育教育事業(yè)的深入發(fā)展。各高校要結(jié)合自身實(shí)際情況,編制研究生體育教育規(guī)劃,在政府部門(mén)的支持下,拓寬資金來(lái)源,不斷完善體育活動(dòng)場(chǎng)所、設(shè)備等基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),同時(shí)加大師資建設(shè)投入,增強(qiáng)教師力量,為研究生體育教育的順利開(kāi)展夯實(shí)基礎(chǔ)保障。

體育鍛煉的論文篇八

地方高校是我國(guó)本科高等教育的主體,在促進(jìn)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)和社會(huì)發(fā)展,為地方社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)方面發(fā)揮著相當(dāng)重要的作用。近年來(lái),越來(lái)越多的地方高校獲得了碩士學(xué)位授予點(diǎn)的資格,開(kāi)始進(jìn)入更高層次的研究生教育新時(shí)代,與“211”和“985”等重點(diǎn)部屬大學(xué)相比,地方高校研究生教育在教學(xué)經(jīng)費(fèi)投資、教育資源分配,包括吸引民間資本投資具有明顯的缺點(diǎn),缺乏核心競(jìng)爭(zhēng)力,因此地方高校研究生培養(yǎng)存在著諸多挑戰(zhàn)。下面以佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院為例,探討地方高校機(jī)械工程專(zhuān)業(yè)研究生培養(yǎng)問(wèn)題及其改進(jìn)措施。

一、地方高校機(jī)械工程學(xué)科研究生培養(yǎng)存在的問(wèn)題

佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院是佛山市唯一的市屬全日制本科大學(xué),學(xué)校緊密結(jié)合地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要開(kāi)展教學(xué)和科學(xué)研究,以滿足地方所需人才培養(yǎng)為根本任務(wù),獲得機(jī)械工程一級(jí)學(xué)科碩士學(xué)位授權(quán)點(diǎn),正式開(kāi)始招收和培養(yǎng)機(jī)械工程學(xué)科研究生。針對(duì)本地區(qū)以機(jī)械制造業(yè)為主的產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu),佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院在機(jī)械學(xué)科創(chuàng)新人才培養(yǎng)方面,特別是具有較強(qiáng)創(chuàng)新能力的高水平研究生的培養(yǎng),對(duì)地區(qū)產(chǎn)業(yè)發(fā)展、核心競(jìng)爭(zhēng)力的形成等方面有著相當(dāng)?shù)臍v史使命。然而,與大部分具有新增碩士學(xué)位授予點(diǎn)的地方高校類(lèi)似,由于研究生培養(yǎng)歷史較短、經(jīng)驗(yàn)不足及辦學(xué)條件等制約,佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院也普遍沿用部屬高校學(xué)術(shù)型研究生培養(yǎng)機(jī)制,重理論教學(xué)輕實(shí)踐教學(xué),缺乏培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新能力的良好氛圍,與部屬高校機(jī)械工程學(xué)科相比,容易造成研究生教育無(wú)特點(diǎn),學(xué)生無(wú)特長(zhǎng)、知識(shí)面過(guò)窄、適應(yīng)能力差、缺乏創(chuàng)新意識(shí)和創(chuàng)新能力而不能適應(yīng)用人單位的需要,對(duì)研究生教育提出嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。以此同時(shí),佛山是全國(guó)制造業(yè)強(qiáng)市,經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展機(jī)械制造相關(guān)產(chǎn)業(yè)已經(jīng)確定了在本地區(qū)經(jīng)濟(jì)中的支柱產(chǎn)業(yè)的地位,擁有眾多機(jī)械、陶瓷、led、汽車(chē)整車(chē)與零部件制造的龍頭企業(yè),在未來(lái)這一地位將進(jìn)一步得到鞏固和提升。然而在制造業(yè)表面繁榮的背后,行業(yè)組織結(jié)構(gòu)的不合理、產(chǎn)業(yè)集中度低、核心技術(shù)缺失的局面沒(méi)有得到根本性的改善,在國(guó)內(nèi)外競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的壓力下將面臨重新洗牌的壓力,在競(jìng)爭(zhēng)的壓力下對(duì)高素質(zhì)人才特別是高層次的研究生人才的需求十分迫切,以增強(qiáng)企業(yè)的技術(shù)力量和創(chuàng)新能力等核心競(jìng)爭(zhēng)力??梢哉f(shuō),在地方高校研究生人才培養(yǎng)中,佛山市機(jī)械制造產(chǎn)業(yè)對(duì)高層次人才的迫切需求與地方高校研究生培養(yǎng)的現(xiàn)狀矛盾十分突出。

二、高校機(jī)械工程專(zhuān)業(yè)研究生培養(yǎng)改進(jìn)措施

針對(duì)佛山市以機(jī)械制造為主的經(jīng)濟(jì)結(jié)構(gòu)特點(diǎn),如何推進(jìn)機(jī)械工程學(xué)科研究生人才培養(yǎng)改革來(lái)提升學(xué)生的創(chuàng)業(yè)創(chuàng)新能力和水平,成為本地區(qū)高校在研究生培養(yǎng)過(guò)程中必須面對(duì)的難題。需要從人才培養(yǎng)目標(biāo)、導(dǎo)師隊(duì)伍建設(shè)、財(cái)政保障等方面進(jìn)行深入的探索和思考,提出適應(yīng)本地區(qū)社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的地方高校研究生培養(yǎng)機(jī)制改革的舉措。

(1)人才培養(yǎng)目標(biāo)

與部屬院校研究生培養(yǎng)面向多行業(yè)、多區(qū)域的人才需求不同,大部分地方高校的畢業(yè)生都在本地區(qū)企業(yè)單位進(jìn)行就業(yè),因此地方高校機(jī)械工程學(xué)科研究生培養(yǎng)的一個(gè)重要目的是適應(yīng)本地區(qū)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的特點(diǎn),能為企業(yè)的技術(shù)積累和創(chuàng)新能力的發(fā)展起到良好的促進(jìn)作用。為解決地方高校研究生培養(yǎng)所面臨的挑戰(zhàn),首先要解決培養(yǎng)什么樣的人才這個(gè)問(wèn)題,即在人才培養(yǎng)目標(biāo)的基礎(chǔ)上緊貼地區(qū)行業(yè)需求進(jìn)一步細(xì)化,根據(jù)當(dāng)?shù)仄髽I(yè)的實(shí)際需要進(jìn)行研究生能力培養(yǎng)。

為準(zhǔn)確獲得本地區(qū)機(jī)械制造業(yè)對(duì)高層次人才的需要特點(diǎn),學(xué)科領(lǐng)導(dǎo)、帶頭人和研究生導(dǎo)師需要深入調(diào)研、分析和總結(jié)當(dāng)?shù)仄髽I(yè)的人才需求現(xiàn)狀和趨勢(shì),為服務(wù)地區(qū)經(jīng)濟(jì)和行業(yè)發(fā)展制定更加細(xì)化、務(wù)實(shí)的研究生人才培養(yǎng)目標(biāo)。如佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院機(jī)械工程學(xué)科研究生人才培養(yǎng)主要面向珠三角地區(qū)機(jī)械制造業(yè),因此利用問(wèn)卷調(diào)查、交流訪談、實(shí)地考查等手段對(duì)本地區(qū)行業(yè)協(xié)會(huì)、企業(yè)公司、企業(yè)管理人員等進(jìn)行了深入的進(jìn)行調(diào)研和分析,對(duì)本地區(qū)機(jī)械制造業(yè)對(duì)機(jī)械工程學(xué)科人才需要的特點(diǎn)進(jìn)行總結(jié),獲得本地區(qū)機(jī)械制造業(yè)對(duì)機(jī)械工程學(xué)科研究生的具體需求,并對(duì)省內(nèi)外地方高校的機(jī)械工程學(xué)科研究生人才模式改革情況進(jìn)行交流和調(diào)研,為制定人才培養(yǎng)目標(biāo)提供基礎(chǔ)和指導(dǎo),使機(jī)械工程學(xué)科研究生人才培養(yǎng)緊跟區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展前進(jìn)的腳步,確保人才培養(yǎng)與企業(yè)崗位要求相適應(yīng),科目設(shè)置和培養(yǎng)方滿足市場(chǎng)需求。

(2)導(dǎo)師隊(duì)伍建設(shè)

地方高校研究生培養(yǎng)在導(dǎo)師構(gòu)成、指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)和研究課題等方面都和部屬院校有很大的不同,存在導(dǎo)師數(shù)量少、指導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)不足和課題經(jīng)費(fèi)不足等問(wèn)題。為解決這些問(wèn)題,佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院機(jī)械工程學(xué)科根據(jù)培養(yǎng)方向和研究生招生計(jì)劃,在校內(nèi)遴選了一批具有博士學(xué)位或副高以上職稱,并在機(jī)械領(lǐng)域有較高科研水平的老師作為研究生導(dǎo)師,并于開(kāi)始與珠三角地區(qū)著名高校,如華南理工大學(xué)、廣東工業(yè)大學(xué)等,聯(lián)合培養(yǎng)機(jī)械學(xué)科碩士研究生60余人,在聯(lián)合培養(yǎng)研究生的過(guò)程中指導(dǎo)老師積累了大量的經(jīng)驗(yàn),為獨(dú)立指導(dǎo)培養(yǎng)研究生打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

為進(jìn)一步解決導(dǎo)師數(shù)量和研究課題等問(wèn)題,佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院還通過(guò)與在珠三角地區(qū)的知名企業(yè)成立研究生聯(lián)合培養(yǎng)基地聘用了一批研究生企業(yè)導(dǎo)師,充分利用企業(yè)在研究課題、實(shí)驗(yàn)設(shè)備和經(jīng)費(fèi)等方面的優(yōu)勢(shì),促進(jìn)研究生培養(yǎng)與工程實(shí)踐緊密結(jié)合,深入一線參加研發(fā)的實(shí)踐,充分調(diào)動(dòng)研究生的創(chuàng)新積極性,從而提高研究生的綜合素質(zhì)和創(chuàng)新能力,緩解機(jī)械工程學(xué)科研究生培養(yǎng)規(guī)模的不斷擴(kuò)大與現(xiàn)有研究生教學(xué)資源不足這一問(wèn)題。

(3)財(cái)政保障

地方高校機(jī)械工程學(xué)科研究生培養(yǎng)不僅僅是學(xué)校自身追求的目標(biāo),同時(shí)也是地方政府和社會(huì)對(duì)高校的要求,高校能否培養(yǎng)創(chuàng)新型人才,既需要學(xué)校自身的改革創(chuàng)新,也需要政府和社會(huì)層面的支持。在研究生培養(yǎng)經(jīng)費(fèi)方面,佛山科學(xué)技術(shù)學(xué)院機(jī)械工程學(xué)科一方面苦練內(nèi)功,增強(qiáng)本學(xué)科研究生指導(dǎo)老師自身科研水平,積極申請(qǐng)國(guó)家、省和市的各級(jí)科研課題和科研平臺(tái),為研究生培養(yǎng)經(jīng)費(fèi)和研究課題提供了基本的保障;另一方面,利用和企業(yè)成立聯(lián)合培養(yǎng)研究生基地的作用,發(fā)揮地方產(chǎn)業(yè)優(yōu)勢(shì),與當(dāng)?shù)仄髽I(yè)聯(lián)合開(kāi)展陶瓷裝備、數(shù)控化技術(shù)及裝備、精密光學(xué)檢測(cè)技術(shù)等相關(guān)研究,進(jìn)一步拓展一線實(shí)踐型研究課題和研究經(jīng)費(fèi);最后從政府支持的學(xué)科建設(shè)經(jīng)費(fèi)中,添置一批中高檔實(shí)驗(yàn)設(shè)備,成立了一批工程技術(shù)開(kāi)發(fā)中心、能力實(shí)踐創(chuàng)新基地和科研平臺(tái),保障了機(jī)械工程學(xué)科的設(shè)備、場(chǎng)地和研究平臺(tái)等硬件經(jīng)費(fèi)。

綜上所述,與傳統(tǒng)部屬院校相比,具有新增機(jī)械工程學(xué)科碩士學(xué)位授予點(diǎn)的地方高校在人才培養(yǎng)經(jīng)驗(yàn)、經(jīng)費(fèi)投入、導(dǎo)師構(gòu)成、課題來(lái)源等都存著挑戰(zhàn),因此地方高校機(jī)械工程學(xué)科研究生培養(yǎng)一方面要學(xué)習(xí)傳統(tǒng)部屬高校的有益經(jīng)驗(yàn),又要緊貼地區(qū)社會(huì)和行業(yè)的發(fā)展特點(diǎn)和趨勢(shì),在人才培養(yǎng)目標(biāo)方面緊跟區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展前進(jìn)的腳步,確保人才培養(yǎng)與企業(yè)崗位要求相適應(yīng);在導(dǎo)師隊(duì)伍建設(shè)方面要挖掘?qū)W科自身潛力和利用行業(yè)專(zhuān)業(yè)人才同時(shí)進(jìn)行;而在財(cái)政保障方面要從學(xué)科、地方產(chǎn)業(yè)和政府層面多方面多渠道進(jìn)行努力,從而構(gòu)建富有地方高校特色的研究生教育,培養(yǎng)滿足地區(qū)行業(yè)實(shí)際需求的高層次應(yīng)用型、復(fù)合型的機(jī)械工程學(xué)科人才。

體育鍛煉的論文篇九

如今多數(shù)的大學(xué)生,他們的身體素質(zhì)不能夠承受社會(huì)和生活的壓力,很多大學(xué)生下課就回到宿舍打游戲,缺乏主動(dòng)自我鍛煉的習(xí)慣。因此,大學(xué)生的身體素質(zhì)有待提高,所以,在學(xué)校,教師要幫助學(xué)生制定良好的運(yùn)動(dòng)鍛煉計(jì)劃,及每天需要達(dá)到鍛煉目標(biāo),學(xué)校的體育老師也要督促學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉。幫助大學(xué)生提高自身的鍛煉能力。增加體育活動(dòng),多開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)活動(dòng),增加學(xué)生的身體素質(zhì),提高對(duì)體育活動(dòng)的積極性。

一、現(xiàn)今大學(xué)體育教育的現(xiàn)狀。

1.很多高校對(duì)于體育課程不重視。在眾多高校中,很多高校對(duì)于專(zhuān)業(yè)知識(shí)的課程重視過(guò)多,而對(duì)于體育課程不重視,每周只開(kāi)設(shè)一節(jié)體育課,這對(duì)大學(xué)生的鍛煉沒(méi)有很好地積極作用。在一定程度上影響了大學(xué)生對(duì)體育課的重視,打消了大學(xué)生對(duì)待體育的積極性。在體育課程進(jìn)行中,體育老師只是單一的教學(xué),沒(méi)有使學(xué)生真正融入到體育學(xué)習(xí)當(dāng)中。體育課程進(jìn)行過(guò)程中很少有教師和學(xué)生之間的交流,學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中也是為了學(xué)習(xí)成績(jī)敷衍了事。并且,在體育課程中,課堂氣氛不活躍,缺少積極氛圍,不能使學(xué)生融入進(jìn)去。同時(shí),學(xué)生的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和技術(shù)水平也參差不齊,掌握技術(shù)動(dòng)作的效率也有所不同,如果教師不能做到因材施教,就會(huì)大大影響學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和效果。2.社會(huì)大環(huán)境的`影響。近年來(lái),各大高校對(duì)體育工作還是有所重視的,但是要實(shí)現(xiàn)學(xué)生運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成還有一定難度。因?yàn)?,現(xiàn)今多數(shù)中小學(xué)不重視學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)培養(yǎng),導(dǎo)致學(xué)生沒(méi)有從小養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,形成了一定的惰性,阻礙了大學(xué)生體育鍛煉能力的提高。同時(shí),高科技產(chǎn)品的多樣化,使得大學(xué)生將多數(shù)空余時(shí)間都用在了上網(wǎng)游戲和視聽(tīng)娛樂(lè)上,另外,也有一部分學(xué)生熱愛(ài)文化學(xué)習(xí),覺(jué)得體育鍛煉浪費(fèi)時(shí)間,耽誤學(xué)習(xí)。久而久之,就變成了習(xí)慣,習(xí)慣了不鍛煉,所以要想培養(yǎng)大學(xué)生良好的體育鍛煉習(xí)慣和能力,首先,就要端正大學(xué)生的正確鍛煉認(rèn)識(shí),改變惰性。3.高校體育觀念的基礎(chǔ)設(shè)施不夠完備?,F(xiàn)如今很多校不能夠提供良好的基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè),使得很多大學(xué)生都會(huì)自主進(jìn)行體育鍛煉,部分學(xué)校不重視體育鍛煉,所以在體育館中沒(méi)有增加過(guò)多的體育基礎(chǔ)設(shè)施,基礎(chǔ)設(shè)施帶過(guò)于單一,體育鍛煉場(chǎng)地較小,不能容納很多學(xué)生,不能給學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境,所以,這種現(xiàn)狀也阻礙了大學(xué)生體育鍛煉的興趣。

1.幫助學(xué)生正確對(duì)待體育課程,增強(qiáng)大學(xué)生鍛煉能力。高校如果想要幫助大學(xué)生走入操場(chǎng),多進(jìn)行體育鍛煉,首先可以多開(kāi)展大型運(yùn)動(dòng)會(huì),讓學(xué)生積極加入到運(yùn)動(dòng)會(huì)體育項(xiàng)目中,在比賽中提升自己的身體素質(zhì),在接力中可以感受到合作的樂(lè)趣。端正大學(xué)生對(duì)體育課程的認(rèn)識(shí),正確對(duì)待體育鍛煉,不要遇到體育活動(dòng)就避而遠(yuǎn)之,鼓勵(lì)同學(xué)積極參加運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,增設(shè)冠軍、季軍、亞軍和參與獎(jiǎng)勵(lì),使學(xué)生產(chǎn)生參加體育項(xiàng)目的興趣。學(xué)校體育教師也應(yīng)當(dāng)在體育課程中多增加體育娛樂(lè)活動(dòng),使學(xué)生能夠多互動(dòng),多參與,從體育課程中獲得樂(lè)趣,提高體育鍛煉的積極性。2.使體育專(zhuān)業(yè)知識(shí)和體育項(xiàng)目更好的協(xié)調(diào)教學(xué)。作為大學(xué)體育教師應(yīng)該多進(jìn)行體育的理論教學(xué),在進(jìn)行理論教學(xué)的同時(shí)鼓勵(lì)學(xué)生多進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),使理論知識(shí)和體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。理論知識(shí)是基礎(chǔ),即使大學(xué)生喜歡體育鍛煉,也應(yīng)該先掌握方式方法,盲目的進(jìn)行鍛煉,將會(huì)適得其反,事倍功半,既不能提高自身素質(zhì),又會(huì)影響自身健康。體育理論知識(shí)可以指導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行正確的體育運(yùn)動(dòng),提高自己的身體素質(zhì),使體育知識(shí)和體育運(yùn)動(dòng)很好地結(jié)合,同時(shí)根據(jù)自身的性別、年齡、體質(zhì)能夠承受的體育鍛煉程度科學(xué)的進(jìn)行體育鍛煉。為了檢測(cè)大學(xué)生每年的體育鍛煉是否達(dá)到目標(biāo),學(xué)校還可以每年進(jìn)行體育測(cè)試,通過(guò)成績(jī)檢測(cè)大學(xué)生的鍛煉情況。在每年期末增加體育考試,不及格者補(bǔ)考或有所懲罰。通過(guò)考試,鼓勵(lì)大學(xué)生不斷提高體育鍛煉能力,養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。3.增加體育器材,引進(jìn)質(zhì)量好的健身器材。學(xué)校應(yīng)該在體育館內(nèi)多設(shè)體育器材,將資金投入到體育館內(nèi),多為學(xué)生提供良好的鍛煉環(huán)境,使健身器材多樣化,使學(xué)生能夠更好地進(jìn)行體育鍛煉,提高學(xué)生的鍛煉興趣,為提高大學(xué)生的體育鍛煉興趣提供有利環(huán)境,增設(shè)體育鍛煉優(yōu)質(zhì)器材,完善體育基礎(chǔ)設(shè)施。有助于大學(xué)生養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣,學(xué)校應(yīng)該督促學(xué)生走進(jìn)體育館,每天設(shè)立簽到,走入體育館最多的學(xué)生應(yīng)該給予獎(jiǎng)勵(lì)。4.增加體育館面積,增加容納學(xué)生范圍。體育館是高校進(jìn)行體育活動(dòng)的基礎(chǔ)場(chǎng)地,體育館如果面積太小,容納不了太多學(xué)生。那么就無(wú)法開(kāi)展體育活動(dòng),就無(wú)法鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育活動(dòng),所以要增加體育館的面積,鼓勵(lì)學(xué)生走進(jìn)體育館進(jìn)行各種體育運(yùn)動(dòng)。積極鼓勵(lì)學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的行為習(xí)慣。

綜上所述,作為中國(guó)現(xiàn)階段的大學(xué)生,體育鍛煉是極為重要的,現(xiàn)階段的中國(guó)無(wú)論何種工作都需要強(qiáng)健的體魄,擁有獨(dú)立完成工作的能力,如果身體素質(zhì)不佳,在工作中沒(méi)有優(yōu)質(zhì)的身體素質(zhì),就不會(huì)更好地完成工作。所以要提高大學(xué)生的體育鍛煉素質(zhì),養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣,讓體育鍛煉成為必要的習(xí)慣。養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣需要自身的堅(jiān)持,學(xué)校的客觀支持都是次要的,自身堅(jiān)持更重要。所以大學(xué)生如果想要提升自己的素質(zhì),提升個(gè)人魅力,要養(yǎng)成良好的習(xí)慣,為未來(lái)發(fā)展及國(guó)家建設(shè)貢獻(xiàn)力量。

參考文獻(xiàn):

[2]鐘振新.高校體育教育與學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)[j].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),,(3):382.

體育鍛煉的論文篇十

如今部分學(xué)生身體素質(zhì)差,怕苦怕累,不愿參加體育鍛煉,要么長(zhǎng)成豆芽菜,要么長(zhǎng)成小胖墩。為了解決這些問(wèn)題,就要讓學(xué)生加強(qiáng)體育鍛煉,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。研究假設(shè):通過(guò)本課題的研究,摸索出一套培養(yǎng)體困生體育鍛煉習(xí)慣的方法,從而使體困生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,讓學(xué)生受益終身。研究方法主要運(yùn)用行動(dòng)研究法進(jìn)行研究,以一個(gè)班的體困生為研究對(duì)象。

(1)大力宣傳,使學(xué)生認(rèn)識(shí)體育鍛煉的重要性和必要性。首先,體育鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)。具體反映在以下幾個(gè)方面:a.身體形態(tài)發(fā)育水平。b.生理機(jī)能水平。c.身體素質(zhì)和人體基本活動(dòng)能力水平。d.對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力和對(duì)疾病的抵抗能力。e.心理狀態(tài)。體質(zhì)是人類(lèi)生命活動(dòng)和勞動(dòng)工作能力的物質(zhì)基礎(chǔ),也是身體好壞強(qiáng)弱的標(biāo)志,一個(gè)人的體質(zhì)好壞并不完全取決于先天遺傳,也不是固定不變的。體質(zhì)強(qiáng)弱的現(xiàn)實(shí)性更多是依賴于生活環(huán)境,營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生,特別是身體鍛煉等因素。其次,體育的功能。體育能促進(jìn)智育的發(fā)展,智力的發(fā)展。知識(shí)的獲得所依靠的是人的大腦,腦是人體的一部分。體質(zhì)的好壞與腦的發(fā)育關(guān)系十分密切,因此,進(jìn)行體育鍛煉強(qiáng)化了體質(zhì),實(shí)際上也就增強(qiáng)和提高了腦的功能。體育活動(dòng)要充分利用人的視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)和運(yùn)動(dòng)感知覺(jué),而這些感知活動(dòng)都要通過(guò)腦中樞,腦中樞又指揮跑、跳、投擲、攀爬等活動(dòng)。體育的這些活動(dòng)訓(xùn)練了大腦的靈活性,從而促進(jìn)智力的發(fā)展。在體育鍛煉過(guò)程中,經(jīng)常發(fā)生人與物體的移動(dòng),空間和時(shí)間的變動(dòng),學(xué)生需要觀察和高度注意,才能夠?qū)Ψ较?、各種形狀、硬度、時(shí)間和距離加深認(rèn)識(shí)。體育具有知識(shí)性和科學(xué)性,是學(xué)生應(yīng)具有的文化素養(yǎng),是現(xiàn)代化生活的一部分。體育中蘊(yùn)含思想品德教育,能夠培養(yǎng)刻苦鍛煉、頑強(qiáng)勇敢、團(tuán)結(jié)合作、遵守紀(jì)律等優(yōu)良品質(zhì)。體育中的美育,還能培養(yǎng)端莊的體態(tài),達(dá)到形體美、動(dòng)作美,充分展現(xiàn)人體美。(2)通過(guò)競(jìng)技比賽,增強(qiáng)學(xué)生的鍛煉意識(shí)。競(jìng)技比賽是文化的一部分。學(xué)生爭(zhēng)強(qiáng)好勝,在比賽中獲勝的學(xué)生會(huì)越來(lái)越愛(ài)好體育,更喜歡鍛煉,失敗的同學(xué)會(huì)更加努力鍛煉,爭(zhēng)取下次比賽取得好名次。春季召開(kāi)運(yùn)動(dòng)會(huì),冬季開(kāi)展越野比賽,每月組織一次小型單項(xiàng)比賽,如:跳繩比賽、踢毽比賽、拔河比賽等。在各種比賽活動(dòng)期間,同學(xué)們都能自覺(jué)堅(jiān)持鍛煉,以求在比賽中取得好成績(jī),為集體爭(zhēng)光。(3)通過(guò)各種游戲,增強(qiáng)體育鍛煉的趣味性。有相當(dāng)一部分體育游戲就是田徑運(yùn)動(dòng)的'基本活動(dòng)形式。針對(duì)學(xué)生年齡特征及其相應(yīng)的身體素質(zhì),有計(jì)劃地開(kāi)展體育游戲,既提高了學(xué)生的身體素質(zhì)也增強(qiáng)了趣味性。靈敏素質(zhì):發(fā)展靈敏素質(zhì),主要是通過(guò)聽(tīng)節(jié)拍加速跑,根據(jù)教師的手勢(shì)變速跑,“8”字跑接力,“叫號(hào)賽跑”“障礙賽跑”等游戲來(lái)進(jìn)行。柔韌素質(zhì):柔韌性是許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目必備的身體素質(zhì),學(xué)生要充分利用做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間,進(jìn)行柔韌性練習(xí),如“甩腰”“劈叉”,雙人的“翻餅”“烙餅”,三人的“套花籃”等游戲。速度素質(zhì):很多游戲項(xiàng)目都可以發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì),如“足球游戲”“籃球游戲”等。力量素質(zhì)訓(xùn)練:有很多游戲可以發(fā)展學(xué)生力量素質(zhì),如“蛙跳接力”“青蛙過(guò)河”等,這些游戲的開(kāi)展,使學(xué)生在練習(xí)中不覺(jué)得枯燥,而是在興致盎然中發(fā)展了四肢肌肉力量。耐久力素質(zhì):對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō),耐力是薄弱環(huán)節(jié),有些學(xué)生身體素質(zhì)很好,卻不能吃苦耐勞,表現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)中便是耐力差。學(xué)生要通過(guò)游戲提高耐力,較為簡(jiǎn)便的游戲有“跳繩”“爬樓梯”等。(4)通過(guò)球類(lèi)增強(qiáng)體育鍛煉的娛樂(lè)性。球類(lèi)是學(xué)生十分喜愛(ài)的體育活動(dòng),其活動(dòng)特點(diǎn)是合作性強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)激烈、鍛煉身體綜合效果好,已成為娛樂(lè)性項(xiàng)目。(5)養(yǎng)成做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)的習(xí)慣。每次運(yùn)動(dòng)前先要做準(zhǔn)備活動(dòng),運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要做放松活動(dòng)和整理活動(dòng)。

第一,向?qū)W生做調(diào)查:你每天能進(jìn)行多長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛煉?你的體育鍛煉是自覺(jué)的還是被強(qiáng)迫的,你在體育鍛煉時(shí)感到快樂(lè)嗎?第二,向家長(zhǎng)做調(diào)查:你發(fā)現(xiàn)自己的孩子愛(ài)鍛煉嗎?你支持孩子鍛煉嗎?第三,向班主任做調(diào)查:你班學(xué)生每天課間都做些什么活動(dòng)?第四,根據(jù)學(xué)生的體育達(dá)標(biāo)成績(jī)測(cè)定:養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣的學(xué)生,體育達(dá)標(biāo)成績(jī)要好。第五,收集一些資料:體困學(xué)生身高體重的資料和體困學(xué)生肺活量的資料。

四、結(jié)束語(yǔ)。

體育教學(xué)是一門(mén)科學(xué)和藝術(shù)。關(guān)注學(xué)生在學(xué)習(xí)中的情感表現(xiàn)可有效提高教學(xué)質(zhì)量,體育教師要在體育教學(xué)改革中,重視學(xué)生情感上的需要,服務(wù)于學(xué)生,服務(wù)于教學(xué),使師生關(guān)系更融洽,教學(xué)活動(dòng)更富有創(chuàng)造力,更富有藝術(shù)感。要讓體困生真正喜歡體育課,在體育鍛煉活動(dòng)中體驗(yàn)更多的快樂(lè),獲得更多的知識(shí),掌握更多的技能,形成良好的鍛煉習(xí)慣。

參考文獻(xiàn):

[1]楊獻(xiàn)南,鹿志海,張傳昌,張盼.習(xí)慣教育視野下小學(xué)生體育鍛煉習(xí)慣養(yǎng)成機(jī)制與策略研究[j].南京體育學(xué)院學(xué)報(bào):社會(huì)科學(xué)版,(01).

體育鍛煉的論文篇十一

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的提高,國(guó)家對(duì)于教育方面的要求也越來(lái)越嚴(yán)格。為了保障小學(xué)生的身體健康,教育部門(mén)要求學(xué)校為小學(xué)生提供足夠的體育鍛煉時(shí)間,促使其能夠通過(guò)體育課程來(lái)鍛煉身體,提高身體素質(zhì)。但事實(shí)上,部分小學(xué)還存在學(xué)生體育鍛煉方面的問(wèn)題,一些低年級(jí)的學(xué)生沒(méi)有形成體育鍛煉的意識(shí),認(rèn)識(shí)不到體育鍛煉的重要性。

如今,小學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),其在課堂中將會(huì)受到非常嚴(yán)格的紀(jì)律管理。一些小學(xué)為了能夠更好地完成教學(xué)任務(wù),不斷地完善自身的教學(xué)目標(biāo),并且對(duì)課程設(shè)置進(jìn)行了多次調(diào)整。但小學(xué)的這種教學(xué)理念十分落后。國(guó)家已經(jīng)開(kāi)始提倡素質(zhì)教育,小學(xué)生的身體健康非常重要。事實(shí)上,體育課程需要更多的實(shí)踐活動(dòng),這些實(shí)踐活動(dòng)將會(huì)在室外進(jìn)行。但室外活動(dòng)非常容易受到周邊環(huán)境的影響,天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會(huì)對(duì)體育課程產(chǎn)生影響。為了提高小學(xué)生的體育鍛煉效率,小學(xué)需要在注重學(xué)習(xí)的同時(shí)重視體育課程的設(shè)置,并且加強(qiáng)對(duì)小學(xué)體育課程的管理。很多小學(xué)生都喜歡在體育課上做游戲,這種活動(dòng)不僅能使小學(xué)生的身心受到鍛煉,也能使小學(xué)生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學(xué)為了嚴(yán)抓紀(jì)律,將原本比較開(kāi)放的體育課程轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^枯燥的訓(xùn)練,促使小學(xué)生對(duì)體育鍛煉失去了興趣。筆者建議,小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生年齡還比較小,其需要在氣氛比較輕松的環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。學(xué)校方面只要注重對(duì)其體育課程的紀(jì)律培養(yǎng),督促其服從管理,就能夠提升小學(xué)低年級(jí)的體育課教學(xué)效率,獲得小學(xué)生的'喜愛(ài)。小學(xué)體育教師需要教導(dǎo)小學(xué)生比較簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作,并且由易到難地緩緩過(guò)渡,促使小學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中體會(huì)到成功的快感,從而使其愿意聽(tīng)從教師的指揮。

小學(xué)生在上課時(shí)被要求聽(tīng)從教師的指導(dǎo)和模仿教師的動(dòng)作。小學(xué)生在體育課程中也是這樣,需要從教師的示范中獲得比較規(guī)范的體育訓(xùn)練技能。但小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生比較活潑好動(dòng),其注意力很難長(zhǎng)時(shí)間集中。小學(xué)生還沒(méi)有形成認(rèn)真聽(tīng)講的習(xí)慣,在上體育課時(shí)將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面,嚴(yán)重地影響了體育課的教學(xué)效果。例如,教師在講解體育的訓(xùn)練動(dòng)作時(shí),部分小學(xué)生會(huì)小聲交流,討論其他的問(wèn)題。教師雖然已經(jīng)將體育鍛煉事項(xiàng)講給了學(xué)生,但學(xué)生漏掉了重點(diǎn)內(nèi)容,學(xué)生會(huì)在實(shí)際鍛煉時(shí)因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范而疲勞,甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過(guò)程中充分了解小學(xué)生的性格特點(diǎn)以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點(diǎn)講解給小學(xué)生,并且時(shí)不時(shí)地拋出問(wèn)題讓小學(xué)生解答,小學(xué)生就能夠在教師的引導(dǎo)下認(rèn)真聽(tīng)課并且養(yǎng)成主動(dòng)思考的習(xí)慣。教師本身的授課語(yǔ)言要生動(dòng)幽默,雖然體育課程的大部分活動(dòng)都是實(shí)踐活動(dòng),但理論知識(shí)方面也需要幽默風(fēng)趣。教師的幽默和風(fēng)趣能夠振奮小學(xué)生的精神,從而使小學(xué)生更加愿意與教師待在一起,并且與教師一起做體育運(yùn)動(dòng)。

如今,我國(guó)的經(jīng)濟(jì)正處于飛速發(fā)展的狀態(tài)中,新科技層出不窮。小學(xué)生需要形成自己的思維模式和積極主動(dòng)的品質(zhì)。國(guó)家強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育,不僅要求小學(xué)生的知識(shí)能力達(dá)標(biāo),還要求小學(xué)生的身體素質(zhì)過(guò)關(guān)。小學(xué)生需要學(xué)會(huì)與其他人相處并且了解與其他人合作的模式,從而成為創(chuàng)造事物的人。體育鍛煉中也需要?jiǎng)?chuàng)造能力,也需要小學(xué)生真誠(chéng)地與其他同學(xué)進(jìn)行合作。雖然人們更加重視物質(zhì)生活,但也更加看重精神的融合。小學(xué)教學(xué)中需要讓學(xué)生形成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),但也要削弱學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)心理,從而使其不計(jì)較個(gè)人的得失,關(guān)心集體的榮譽(yù)。因此,培養(yǎng)低年級(jí)小學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也要從培養(yǎng)其人際關(guān)系開(kāi)始。教師需要為小學(xué)生創(chuàng)造合作的機(jī)會(huì),使其能夠與其他學(xué)生在合作和交流中形成習(xí)慣,能夠感受到團(tuán)隊(duì)的安全感,也能感受到團(tuán)隊(duì)合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團(tuán)隊(duì)精神,也需要隊(duì)員之間的通力合作。教師需要注重對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng),從而使其相互之間發(fā)揮督促的作用。一個(gè)小學(xué)生能堅(jiān)持體育鍛煉的時(shí)間比較短,教師可以以團(tuán)隊(duì)合作的形式使內(nèi)部成員之間相互鼓勵(lì),從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務(wù)。小學(xué)生能夠在體育鍛煉成功之時(shí)樹(shù)立在體育方面的自信心,從而增強(qiáng)自身的意志力。小學(xué)生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂(lè)趣,也享受到成功的刺激,形成比較強(qiáng)的動(dòng)力??偠灾W(xué)低年級(jí)的體育鍛煉非常重要,小學(xué)體育教師一定要注重對(duì)小學(xué)生的習(xí)慣培養(yǎng)。只有形成一定的鍛煉習(xí)慣,才能在日后體育知識(shí)的學(xué)習(xí)中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學(xué)生的身體素質(zhì),也鍛煉了其心理素質(zhì)。小學(xué)生在體育鍛煉中培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的意志,促使其在其他科目的學(xué)習(xí)中形成不放棄的意志。小學(xué)應(yīng)該克服體育鍛煉教學(xué)中的困難,將鍛煉的重要性落實(shí)在教學(xué)當(dāng)中,培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣。

體育鍛煉的論文篇十二

青春期女性是一個(gè)非常特殊的群體。為了研究體育鍛煉對(duì)青春期女性心肺功能的影響,選取處于青春期階段的女性進(jìn)行為期5個(gè)月的體育鍛煉,并在鍛煉前后分別測(cè)定其心率、動(dòng)脈血壓、呼吸頻率、肺活量等心肺功能指標(biāo),將測(cè)定結(jié)果進(jìn)行比較,旨在探討體育鍛煉對(duì)青春期女性心肺功能的影響。

1研究對(duì)象與方法。

1.1研究對(duì)象。

體育鍛煉對(duì)青春期女性心肺功能的影響。選取中專(zhuān)護(hù)理專(zhuān)業(yè)新生處于青春期的女性400名,身體健康,心肺功能正常且近2年內(nèi)無(wú)病史、無(wú)專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練史。對(duì)受試者的心率、動(dòng)脈血壓、呼吸頻率和肺活量等心肺功能指標(biāo)進(jìn)行測(cè)量并做好記錄,根據(jù)測(cè)定的結(jié)果,將400名學(xué)生以蛇形排列分成2組,隨機(jī)確定一組為實(shí)驗(yàn)組,另一組為對(duì)照組。

1.2鍛煉方法及數(shù)據(jù)處理。

實(shí)驗(yàn)組安排一些輕松活潑、生動(dòng)有趣、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量中等的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,鍛煉者心率保持在110~130次/min。實(shí)驗(yàn)組早晨跑步、跳繩、游戲30min,下午30min健美操、籃球,每星期鍛煉6天。對(duì)照組按常規(guī)除每周2節(jié)體育課外,不安排其他的體育鍛煉活動(dòng)。鍛煉時(shí)限為2月8日~7月10日,為期5個(gè)月。所測(cè)數(shù)據(jù)均在fx-180計(jì)算器上進(jìn)行處理,統(tǒng)計(jì)方法為常規(guī)統(tǒng)計(jì),并進(jìn)行配對(duì)t檢驗(yàn)。

2結(jié)果與分析。

2.1心率和心動(dòng)周期比較。

鍛煉前,實(shí)驗(yàn)組心率和心動(dòng)周期與對(duì)照組比較差異均無(wú)顯著性(t=1.02,1.13;p0.05)。鍛煉后,實(shí)驗(yàn)組心率平均值為71.34次/min,對(duì)照組為75.88次/min,實(shí)驗(yàn)組心率變化率為-6.35%,對(duì)照組心率變化率為-0.38%,實(shí)驗(yàn)組心率明顯低于對(duì)照組;實(shí)驗(yàn)組心動(dòng)周期平均值為0.84s,對(duì)照組為0.79s,實(shí)驗(yàn)組心動(dòng)周期變化率為6.33%s,對(duì)照組心動(dòng)周期變化率接近于0,實(shí)驗(yàn)組明顯大于對(duì)照組,差異有高度顯著性(t=3.10,3.44;p0.01)。(表1)。

2.2動(dòng)脈血壓比較。

鍛煉前,實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動(dòng)脈壓均無(wú)顯著性差異(t=1.21,0.87;p0.05)。鍛煉后,實(shí)驗(yàn)組的收縮壓、舒張壓、平均動(dòng)脈壓略有變化,脈搏壓有顯著變化。實(shí)驗(yàn)組收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動(dòng)脈壓的變化率分別為1.95%、-2.74%、11.50%、0.73%,對(duì)照組的變化率分別為0.13%、0.22%、0.05%、0.19%。這說(shuō)明實(shí)驗(yàn)組鍛煉前后收縮壓略有升高,舒張壓略有降低,脈搏壓明顯升高,平均動(dòng)脈壓略有升高;對(duì)照組鍛煉前后收縮壓、舒張壓、脈搏壓和平均動(dòng)脈壓均無(wú)明顯變化,差異有顯著性(t=3.60,3.133;p0.01)。(表2)。

2.3呼吸頻率比較。

2.4肺活量比較。

實(shí)驗(yàn)組鍛煉前的肺活量平均值為2483.55ml,鍛煉后肺活量為2768.26ml,肺活量明顯增加,變化率為11.46%,對(duì)照組鍛煉前和鍛煉后相比無(wú)明顯變化,說(shuō)明鍛煉以后實(shí)驗(yàn)組的`肺活量明顯增大,差異有顯著性(t=3.00,2189;p0.01)。(表3)3討論體育鍛煉對(duì)青春期女性的影響是多方面的,研究結(jié)果表明,經(jīng)過(guò)6個(gè)月中等強(qiáng)度的體育鍛煉,實(shí)驗(yàn)組200名女生心率明顯降低、心動(dòng)周期明顯增大;動(dòng)脈血壓發(fā)生了變化,其中收縮壓、舒張壓、平均動(dòng)脈壓變化不明顯,脈搏壓變化明顯;實(shí)驗(yàn)組呼吸頻率明顯降低,肺活量明顯增大。前述變化說(shuō)明了體育鍛煉對(duì)青春期女性的心肺功能產(chǎn)生了顯著影響。對(duì)照組除了正常的體育課外未安排其他的體育鍛煉活動(dòng),鍛煉前和鍛煉后心肺功能也有一定的變化,但不存在顯著性差異。在運(yùn)動(dòng)時(shí),骨骼肌的血管舒張,大量血液流向骨骼肌,骨骼肌血管對(duì)外周阻力的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于內(nèi)臟等不活動(dòng)器官血管收縮的代償作用,造成外周阻力下降,舒張壓下降。同時(shí),心率在一定范圍內(nèi)加快,心肌收縮力增強(qiáng),引起心臟血液輸出量明顯增加,因此,收縮壓水平提高。本研究結(jié)果表明,鍛煉組脈搏壓升高值明顯大于對(duì)照組,差異具有顯著性(p0.05),說(shuō)明鍛煉組女性的心臟功能較好,心肌收縮力強(qiáng)。經(jīng)常參加體育鍛煉確實(shí)能改善心血管的功能。

體育鍛煉可以增加青春期女性身體不同部位的正常發(fā)育,改善青春期女性的身體形態(tài)。其原因是青春期女性經(jīng)常從事體育鍛煉活動(dòng),改善了血液循環(huán)狀況,增加了機(jī)體細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng),提高了心臟的泵血功能,增加了肺的呼吸運(yùn)動(dòng)能力。提示體育鍛煉對(duì)于青春期女性心肺功能有顯著影響,因此加強(qiáng)青春期女性的體育鍛煉活動(dòng)非常重要,青春期女性應(yīng)積極參加體育鍛煉活動(dòng)。

作者:趙紅恩王偉浩趙俊霞單位:洛陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院。

參考文獻(xiàn):

[1]劉洋.冬泳對(duì)老年人體質(zhì)狀況影響的研究[d].溫州:溫州大學(xué),.

[3]鄧士琳.延緩絕經(jīng)后骨量丟失運(yùn)動(dòng)干預(yù)方案的綜合評(píng)價(jià)[j].華中科技大學(xué)學(xué)報(bào):醫(yī)學(xué)版,2011(4).

[4]潘施伊.有氧體育鍛煉對(duì)大學(xué)生身心健康影響的性別差異研究[j].成都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2011(8).

[5]楊灼芳.體育鍛煉對(duì)身心健康的影響及其機(jī)制[j].北京體育大學(xué)學(xué)報(bào),2011(6).

[6]胡泯,陳善平,張中江,等.不同鍛煉行為階段鍛煉效果認(rèn)知的比較[j].首都體育學(xué)院學(xué)報(bào),2010(2).

體育鍛煉的論文篇十三

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的提高,國(guó)家對(duì)于教育方面的要求也越來(lái)越嚴(yán)格。為了保障小學(xué)生的身體健康,教育部門(mén)要求學(xué)校為小學(xué)生提供足夠的體育鍛煉時(shí)間,促使其能夠通過(guò)體育課程來(lái)鍛煉身體,提高身體素質(zhì)。但事實(shí)上,部分小學(xué)還存在學(xué)生體育鍛煉方面的問(wèn)題,一些低年級(jí)的學(xué)生沒(méi)有形成體育鍛煉的意識(shí),認(rèn)識(shí)不到體育鍛煉的重要性。

如今,小學(xué)生的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),其在課堂中將會(huì)受到非常嚴(yán)格的紀(jì)律管理。一些小學(xué)為了能夠更好地完成教學(xué)任務(wù),不斷地完善自身的教學(xué)目標(biāo),并且對(duì)課程設(shè)置進(jìn)行了多次調(diào)整。但小學(xué)的這種教學(xué)理念十分落后。國(guó)家已經(jīng)開(kāi)始提倡素質(zhì)教育,小學(xué)生的身體健康非常重要。事實(shí)上,體育課程需要更多的實(shí)踐活動(dòng),這些實(shí)踐活動(dòng)將會(huì)在室外進(jìn)行。但室外活動(dòng)非常容易受到周邊環(huán)境的影響,天氣情況惡劣或者是氣候的變化都會(huì)對(duì)體育課程產(chǎn)生影響。為了提高小學(xué)生的體育鍛煉效率,小學(xué)需要在注重學(xué)習(xí)的同時(shí)重視體育課程的設(shè)置,并且加強(qiáng)對(duì)小學(xué)體育課程的管理。很多小學(xué)生都喜歡在體育課上做游戲,這種活動(dòng)不僅能使小學(xué)生的身心受到鍛煉,也能使小學(xué)生的精神要求得到極大的滿足。但部分小學(xué)為了嚴(yán)抓紀(jì)律,將原本比較開(kāi)放的體育課程轉(zhuǎn)變?yōu)楸容^枯燥的訓(xùn)練,促使小學(xué)生對(duì)體育鍛煉失去了興趣。筆者建議,小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生年齡還比較小,其需要在氣氛比較輕松的環(huán)境中進(jìn)行鍛煉。學(xué)校方面只要注重對(duì)其體育課程的紀(jì)律培養(yǎng),督促其服從管理,就能夠提升小學(xué)低年級(jí)的體育課教學(xué)效率,獲得小學(xué)生的'喜愛(ài)。小學(xué)體育教師需要教導(dǎo)小學(xué)生比較簡(jiǎn)單的訓(xùn)練動(dòng)作,并且由易到難地緩緩過(guò)渡,促使小學(xué)生在訓(xùn)練的過(guò)程中體會(huì)到成功的快感,從而使其愿意聽(tīng)從教師的指揮。

小學(xué)生在上課時(shí)被要求聽(tīng)從教師的指導(dǎo)和模仿教師的動(dòng)作。小學(xué)生在體育課程中也是這樣,需要從教師的示范中獲得比較規(guī)范的體育訓(xùn)練技能。但小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生比較活潑好動(dòng),其注意力很難長(zhǎng)時(shí)間集中。小學(xué)生還沒(méi)有形成認(rèn)真聽(tīng)講的習(xí)慣,在上體育課時(shí)將注意力轉(zhuǎn)移到其他方面,嚴(yán)重地影響了體育課的教學(xué)效果。例如,教師在講解體育的訓(xùn)練動(dòng)作時(shí),部分小學(xué)生會(huì)小聲交流,討論其他的問(wèn)題。教師雖然已經(jīng)將體育鍛煉事項(xiàng)講給了學(xué)生,但學(xué)生漏掉了重點(diǎn)內(nèi)容,學(xué)生會(huì)在實(shí)際鍛煉時(shí)因?yàn)閯?dòng)作不規(guī)范而疲勞,甚至使自己受傷。筆者建議教師在授課的過(guò)程中充分了解小學(xué)生的性格特點(diǎn)以及注意力集中的方式。教師將體育鍛煉中的重點(diǎn)講解給小學(xué)生,并且時(shí)不時(shí)地拋出問(wèn)題讓小學(xué)生解答,小學(xué)生就能夠在教師的引導(dǎo)下認(rèn)真聽(tīng)課并且養(yǎng)成主動(dòng)思考的習(xí)慣。教師本身的授課語(yǔ)言要生動(dòng)幽默,雖然體育課程的大部分活動(dòng)都是實(shí)踐活動(dòng),但理論知識(shí)方面也需要幽默風(fēng)趣。教師的幽默和風(fēng)趣能夠振奮小學(xué)生的精神,從而使小學(xué)生更加愿意與教師待在一起,并且與教師一起做體育運(yùn)動(dòng)。

如今,我國(guó)的經(jīng)濟(jì)正處于飛速發(fā)展的狀態(tài)中,新科技層出不窮。小學(xué)生需要形成自己的思維模式和積極主動(dòng)的品質(zhì)。國(guó)家強(qiáng)調(diào)素質(zhì)教育,不僅要求小學(xué)生的知識(shí)能力達(dá)標(biāo),還要求小學(xué)生的身體素質(zhì)過(guò)關(guān)。小學(xué)生需要學(xué)會(huì)與其他人相處并且了解與其他人合作的模式,從而成為創(chuàng)造事物的人。體育鍛煉中也需要?jiǎng)?chuàng)造能力,也需要小學(xué)生真誠(chéng)地與其他同學(xué)進(jìn)行合作。雖然人們更加重視物質(zhì)生活,但也更加看重精神的融合。小學(xué)教學(xué)中需要讓學(xué)生形成競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),但也要削弱學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)心理,從而使其不計(jì)較個(gè)人的得失,關(guān)心集體的榮譽(yù)。因此,培養(yǎng)低年級(jí)小學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣也要從培養(yǎng)其人際關(guān)系開(kāi)始。教師需要為小學(xué)生創(chuàng)造合作的機(jī)會(huì),使其能夠與其他學(xué)生在合作和交流中形成習(xí)慣,能夠感受到團(tuán)隊(duì)的安全感,也能感受到團(tuán)隊(duì)合作的和諧氛圍。體育鍛煉需要團(tuán)隊(duì)精神,也需要隊(duì)員之間的通力合作。教師需要注重對(duì)小學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng),從而使其相互之間發(fā)揮督促的作用。一個(gè)小學(xué)生能堅(jiān)持體育鍛煉的時(shí)間比較短,教師可以以團(tuán)隊(duì)合作的形式使內(nèi)部成員之間相互鼓勵(lì),從而使其共同完成難度較大的體育鍛煉任務(wù)。小學(xué)生能夠在體育鍛煉成功之時(shí)樹(shù)立在體育方面的自信心,從而增強(qiáng)自身的意志力。小學(xué)生在體育鍛煉中享受到鍛煉的樂(lè)趣,也享受到成功的刺激,形成比較強(qiáng)的動(dòng)力??偠灾W(xué)低年級(jí)的體育鍛煉非常重要,小學(xué)體育教師一定要注重對(duì)小學(xué)生的習(xí)慣培養(yǎng)。只有形成一定的鍛煉習(xí)慣,才能在日后體育知識(shí)的學(xué)習(xí)中正視體育鍛煉。體育鍛煉的不僅僅是小學(xué)生的身體素質(zhì),也鍛煉了其心理素質(zhì)。小學(xué)生在體育鍛煉中培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的意志,促使其在其他科目的學(xué)習(xí)中形成不放棄的意志。小學(xué)應(yīng)該克服體育鍛煉教學(xué)中的困難,將鍛煉的重要性落實(shí)在教學(xué)當(dāng)中,培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉的習(xí)慣。

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體育鍛煉的論文篇十四

一、在校學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀

體育課給大家提供了一個(gè)能夠自行進(jìn)行娛樂(lè)鍛煉運(yùn)動(dòng)的平臺(tái)。他的活動(dòng)方式是多種多樣的,非常的靈活,而且內(nèi)容十分的豐富,大家可以自由選擇,像乒乓球,籃球,足球,羽毛球,網(wǎng)球,跑步等等,豐富多樣,能夠滿足大家的各種需求,比較容易被大家所接受。這種方式可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,容易調(diào)動(dòng)大家的積極性,使學(xué)生們能夠自覺(jué)參與到其中來(lái),提高他的身體素質(zhì),提高運(yùn)動(dòng)能力,養(yǎng)成自主鍛煉的良好習(xí)慣,增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)體魄,使學(xué)生的身體更為健康。但是,大部分學(xué)校長(zhǎng)期以來(lái),體育課處于松懈隨意的狀態(tài)。每當(dāng)?shù)搅梭w育課,很多學(xué)校為了提高學(xué)生的成績(jī),提高學(xué)校的上線率和知名度,都會(huì)把體育課,更改成語(yǔ)文,數(shù)學(xué),英語(yǔ)等比較重要的課程,從而使得許多學(xué)生長(zhǎng)期得不到身體的鍛煉,導(dǎo)致身體素質(zhì)下降,活動(dòng)協(xié)調(diào)能力下降,也失去了對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣,所以導(dǎo)致學(xué)生身體素質(zhì)偏差。

二、體育鍛煉中的安全防范

在體育課上,體育教學(xué)中,有部分學(xué)生本身的身體素質(zhì)是比較差的,一部分學(xué)生由于身體比較僵硬,或者關(guān)節(jié)比較僵硬,導(dǎo)致體育動(dòng)作不能夠協(xié)調(diào),動(dòng)作不能夠完整等等,然而老師沒(méi)有及時(shí)提醒而后調(diào)整,導(dǎo)致學(xué)生身體受到損傷,這都是學(xué)生損傷的重要原因之一。另外,我國(guó)一年四季,氣候變化比較大,早晚溫差也大。冬天進(jìn)行運(yùn)動(dòng),前提一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)使學(xué)生的身體達(dá)到一定的熱度再進(jìn)行體育活動(dòng),否則學(xué)生很容易受傷,肌肉非常容易拉傷。夏天運(yùn)動(dòng)的負(fù)荷量相對(duì)較小,在夏天運(yùn)動(dòng)的時(shí)間應(yīng)該比其他幾個(gè)季節(jié)稍微縮短一些,因?yàn)樘鞖獗容^熱,如果運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度過(guò)大,很容易導(dǎo)致中暑。所以大家應(yīng)該根據(jù)天氣的變化,調(diào)整運(yùn)動(dòng)的方式和程度。在體育課程中,體育老師應(yīng)該適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)生一些能夠用體育運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)行自我保護(hù)的方式,讓學(xué)生能夠以體育運(yùn)動(dòng)來(lái)保護(hù)自己的人身安全,激發(fā)大家學(xué)習(xí)的興趣,全身心地投入到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)。在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候,教師應(yīng)該仔細(xì)觀察每個(gè)學(xué)生的身體狀況,觀察學(xué)生的運(yùn)動(dòng)狀態(tài),如果學(xué)生的狀態(tài)不對(duì),要及時(shí)進(jìn)行調(diào)整和督促。在體育課上,老師應(yīng)該采取各種各樣的體育活動(dòng)來(lái)激發(fā)大家積極參與到體育運(yùn)動(dòng)之中的興趣。讓所有的同學(xué)都能參與到其中來(lái),而不是在體育課上,聊聊天荒度時(shí)光,提高每節(jié)課的教學(xué)質(zhì)量,從而才能夠更好地達(dá)到體育教學(xué)的教學(xué)目的。在體育課結(jié)束的時(shí)候,老師應(yīng)該帶領(lǐng)同學(xué),做結(jié)束的運(yùn)動(dòng)和放松的活動(dòng),讓大家的緊繃的肌肉能夠得到及時(shí)的放松,使得第二天不會(huì)肌肉酸痛,如果大家在體育課上受了傷,老師也應(yīng)該及時(shí)處理并交給同學(xué)一些能夠及時(shí)緊急處理的方法。

三、關(guān)于學(xué)生體育鍛煉安全防范的對(duì)策建議

在策劃運(yùn)動(dòng)課程中,我們應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):首先有針對(duì)性,在體育課上我們應(yīng)該做一些有針對(duì)性的'體育活動(dòng),不應(yīng)該漫無(wú)目的的去做一些體育運(yùn)動(dòng)。比如,做一些軍體拳的訓(xùn)練,這不僅能夠提高大家的運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì),而且主要是針對(duì)同學(xué)們能夠增強(qiáng)自我保護(hù)的能力,然后再遇到困難,或者是遇到危險(xiǎn)的時(shí)候能有一定的自我保護(hù)能力。其次,我們要有拓展性和獨(dú)立性,在體育教學(xué)中,我們的教學(xué)模式,要將培養(yǎng)學(xué)生的能力,所涉及的技術(shù)知識(shí)和方法等等一系列方面,能夠有機(jī)的結(jié)合在一起,從而形成一套統(tǒng)一的設(shè)計(jì),使得這套體育運(yùn)動(dòng)具有拓展性和獨(dú)立性。再次,個(gè)性化。在體育教學(xué)中,我們一定要有自己的個(gè)性活動(dòng),不應(yīng)該是千篇一律,每次都是一樣的體育活動(dòng),如果每次都是一樣的,不能夠帶起學(xué)生們參與的積極性,如果每次都會(huì)有一些比較個(gè)性的活動(dòng),同學(xué)們也會(huì)積極參加,從而提高大家參與體育活動(dòng)的興趣。最后是適應(yīng)性,作為體育運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)應(yīng)該適合,所有人一起活動(dòng),適合所有人都參與進(jìn)來(lái),而不是三兩個(gè)參與進(jìn)來(lái),而是適合大家的一項(xiàng)活動(dòng),每個(gè)人都能夠積極參與,不能難度系數(shù)太高,如果難度系數(shù)太高,全班只有一兩個(gè)人能夠完成,那么會(huì)打消大家的積極性,不能夠達(dá)到全員參加的目的。

我們應(yīng)該以培養(yǎng)學(xué)生們,進(jìn)行體育活動(dòng)的興趣為目的,從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)從而增強(qiáng)自己的體質(zhì),努力學(xué)習(xí)將來(lái)報(bào)效祖國(guó),為國(guó)家貢獻(xiàn)自己的一份力量。

參考文獻(xiàn)

[2]孫長(zhǎng)新,林松.高等體育院校田徑課程課內(nèi)外教學(xué)競(jìng)賽模式的構(gòu)建及實(shí)施效果研究―――以沈陽(yáng)體育學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)田徑課程為例[j].價(jià)值工程,2017,06:216-220.

[3]董力銘.高校體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)損傷問(wèn)題初探[j].中華少年,2017,06:213.

體育鍛煉的論文篇十五

學(xué)習(xí)習(xí)慣是指學(xué)生在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)實(shí)踐過(guò)程中逐漸形成的不需要意志努力和監(jiān)督的自動(dòng)化行為傾向。學(xué)習(xí)習(xí)慣有好壞之分,如:課前預(yù)習(xí),上課專(zhuān)心聽(tīng)講,認(rèn)真完成作業(yè)等都是良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,有了它,學(xué)生可以輕松快捷地學(xué)好知識(shí)。反之,一個(gè)人如果養(yǎng)成書(shū)寫(xiě)潦草,做題馬虎或者不做等不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣,不僅增加學(xué)生學(xué)習(xí)的負(fù)擔(dān),而且有損于學(xué)生的身體健康,所以古今中外的教育學(xué)家,心理學(xué)家都非常重視學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng)。下面結(jié)合我的工作實(shí)際,談?wù)勛约旱拇譁\認(rèn)識(shí)。

一、意識(shí)培養(yǎng)。

古語(yǔ)有云:“師者傳道授業(yè)解惑也。”作為教育工作者,我們需充分意識(shí)到這點(diǎn),把“傳道”放在教學(xué)的首位。教師在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)該充當(dāng)教練、合作伙伴、輔導(dǎo)員的角色,學(xué)生才是主角、主體、主人。“教”是為了學(xué)生的“學(xué)”,而最終的“教”是為了“不教”,培養(yǎng)學(xué)生逐步形成自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣,這才是“教學(xué)”的真正涵義。

培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí),應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)意志和良好習(xí)慣。自主性越強(qiáng),其學(xué)習(xí)意志就越強(qiáng)。上課是否專(zhuān)心,寫(xiě)作業(yè)能否靜下心來(lái),遇到問(wèn)題時(shí)是否總依賴?yán)蠋煛⑼瑢W(xué)、家長(zhǎng)給自己解答,碰到困難時(shí)是否總想放棄成績(jī)退步了是否承受不了打擊等等,都能表現(xiàn)出一個(gè)人是否具有良好的學(xué)習(xí)意志。作為教師,需要關(guān)注這些現(xiàn)象,及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生中存在的問(wèn)題,積極創(chuàng)條件和指導(dǎo)學(xué)生解決問(wèn)題,培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)意志;會(huì)不會(huì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,有沒(méi)有再上課之前后進(jìn)行預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí),是否遇到不懂的問(wèn)題就主動(dòng)找老師、同學(xué)弄清楚,甚至是能否在上課之前檢查一下當(dāng)天所需的學(xué)習(xí)用品這一類(lèi)小問(wèn)題,也能顯示出一個(gè)人是否養(yǎng)成了學(xué)習(xí)習(xí)慣。教師同樣也要關(guān)注這些現(xiàn)象,及時(shí)地幫助學(xué)生。

(二)讓學(xué)生獲得正確的學(xué)習(xí)方法。

教學(xué)是學(xué)生在教師指導(dǎo)下主動(dòng)探索、獲取知識(shí)的過(guò)程,也是學(xué)生形成能力、思想品質(zhì)、心理品質(zhì)和行為習(xí)慣的過(guò)程。但是,很大一部分學(xué)生自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣并沒(méi)有養(yǎng)成,這就要對(duì)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)方法的指導(dǎo)。比如:要培養(yǎng)學(xué)生上課記筆記的習(xí)慣,就要教給學(xué)生怎樣抓重點(diǎn)、記難點(diǎn)等記筆記的方法;要培養(yǎng)學(xué)生閱讀的好習(xí)慣。“凡是好的態(tài)度和好的方法,都要使它成為習(xí)慣”。學(xué)生一旦熟練掌握了好方法,就會(huì)將這些方法靈活運(yùn)用,良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣便會(huì)逐漸養(yǎng)成。

怎樣讓學(xué)生獲得良好的學(xué)習(xí)方法呢?

1.直接指導(dǎo)。即直接將學(xué)法教給學(xué)生,讓學(xué)生按學(xué)法自主探究、合作交流,從而掌握知識(shí),內(nèi)化知識(shí)。這種指導(dǎo)方法比較適合中低年級(jí)學(xué)生。如識(shí)字要抓住音形義,再如記字方法像熟字加偏旁、熟字換偏旁、形聲字記字法、會(huì)意記字法、猜字謎記字法等。

2.間接指導(dǎo)。即教師不直接講解學(xué)法,而是在學(xué)生學(xué)習(xí)中或暗示或點(diǎn)撥,讓學(xué)生進(jìn)行歸納總結(jié),最后進(jìn)行遷移運(yùn)用,從而形成學(xué)習(xí)能力。(本站)這種指導(dǎo)方法比較適合中高年級(jí)。如學(xué)習(xí)乘法口訣。

3.針對(duì)性指導(dǎo)。即根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)及能力特點(diǎn),采取有針對(duì)性的學(xué)法指導(dǎo)。教師一定要摸準(zhǔn)每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況,調(diào)整學(xué)法指導(dǎo)方式及要求,支持學(xué)生個(gè)性化有效的學(xué)習(xí)方法。教師不可千篇一律,統(tǒng)一要求。

(三)鼓勵(lì)學(xué)生大膽實(shí)踐主動(dòng)探究。

學(xué)生有權(quán)選擇適合個(gè)人特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方式。自學(xué)目標(biāo)必須首先是學(xué)生自己的。不可“一刀切”地用集體自學(xué)目標(biāo)取代學(xué)生自己的自學(xué)目標(biāo),要正確處理自學(xué)目標(biāo)確立中國(guó)共產(chǎn)黨性與個(gè)性的關(guān)系。尊重每個(gè)學(xué)生探索的自主性、獨(dú)立性,包括探索方法(學(xué)習(xí)方法、思維方法)的自主性與獨(dú)立性,不能輕易否定,不強(qiáng)迫“從眾”,要正確處理學(xué)生探索、發(fā)現(xiàn)的共性與個(gè)性的關(guān)系。正因?yàn)閷W(xué)習(xí)活動(dòng)是學(xué)生獨(dú)立的活動(dòng),就有一定的自主性,同一學(xué)習(xí)主題,查閱資料、實(shí)地考察、演繹推理可能都是有效的途徑。

二、興趣激發(fā)。

“興趣是學(xué)習(xí)的催化劑?!毙W(xué)生年齡小,生活閱歷少,對(duì)五彩繽紛的世界有很強(qiáng)的興趣。豐富多彩的活動(dòng)、循循善誘的啟發(fā)、寬松愉快的學(xué)習(xí)氛圍能使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)。這樣,既能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,也能增強(qiáng)養(yǎng)成良好習(xí)慣的意識(shí)。一般來(lái)說(shuō),多數(shù)兒童的學(xué)習(xí)興趣都是在學(xué)校和教師的教育下,受正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)支配而產(chǎn)生的。這說(shuō)明學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣雖然有很大的自發(fā)傾向,但更主要是靠老師的教育和培養(yǎng)。

首先,教師應(yīng)通過(guò)觀察、談話、作業(yè)、分析等方法,了解孩子喜歡學(xué)習(xí)哪些功課,不喜歡學(xué)習(xí)哪些功課。不喜歡學(xué)習(xí)某些功課的原因是什么,是否一直都不喜歡。這樣,就可以深入了解他們興趣發(fā)展的趨向,做到心中有數(shù),然后有的放矢地進(jìn)行教育。

其次,開(kāi)展一系列的教育活動(dòng),使學(xué)生確立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),激發(fā)求知的欲望,從而產(chǎn)生滿足求知的動(dòng)機(jī)。要經(jīng)常對(duì)小學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)目的的教育,引導(dǎo)他們明確學(xué)習(xí)目的,使學(xué)習(xí)變成自覺(jué)、強(qiáng)烈的需要,樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。

第三,努力創(chuàng)設(shè)課堂情境。例如:幽默故事是最受小學(xué)生歡迎的一種教學(xué)方式,一堂課教學(xué)中,如果教師適時(shí)穿插一個(gè)個(gè)小故事,能使學(xué)生產(chǎn)生好奇心和求知欲,極大地激發(fā)學(xué)生的探求動(dòng)機(jī)和興趣,讓學(xué)生有所發(fā)現(xiàn)、有所創(chuàng)造。根據(jù)小學(xué)生愛(ài)聽(tīng)故事這一心理特點(diǎn),我在教學(xué)中,常常把一些問(wèn)題與日常生活聯(lián)系起來(lái),編成小故事,引起學(xué)生的注意。在教學(xué)中,我總是將自己置身于“導(dǎo)演”的位置,根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn),盡力創(chuàng)設(shè)適宜的情景,讓學(xué)生積極參與并“扮演角色”。無(wú)形中提高學(xué)生課堂的注意力,課堂效率也就會(huì)自然地提高。還有課后與同學(xué)們傾心交流,也會(huì)間接影響課堂學(xué)生的注意力。師生關(guān)系融洽了,學(xué)生才會(huì)更加接近你;才會(huì)積極參與你的課堂教學(xué);才會(huì)自主提高學(xué)習(xí)興趣;才會(huì)變“要我學(xué)”為“我要學(xué)”;才會(huì)配合你一起解決教學(xué)中的一個(gè)又一個(gè)難題。

“興趣是最好的老師?!钡d趣不是生來(lái)就有的,要做好一切,興趣最主要。有了濃厚的學(xué)習(xí)興趣,才有可能取得好的學(xué)習(xí)效果。

體育鍛煉的論文篇十六

我國(guó)在不同階段的教育教學(xué)過(guò)程中呈現(xiàn)出了不同的體育教學(xué)訓(xùn)練模式。從小學(xué)低年級(jí)就開(kāi)始注重對(duì)小學(xué)生的體育鍛煉,可以切實(shí)有效地提升學(xué)生的身體素質(zhì)和思想道德水平,讓他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,從而為學(xué)生的綜合發(fā)展以及不斷成長(zhǎng)奠定基礎(chǔ)。

注重對(duì)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,實(shí)際上非常符合我國(guó)所提倡的終身體育人才培養(yǎng)目標(biāo)以及素質(zhì)教育人才培養(yǎng)方式。因?yàn)橥ㄟ^(guò)體育鍛煉,小學(xué)生可以在學(xué)習(xí)之余,鍛煉自己的身體,起到強(qiáng)身健體的目的。另外,在參與體育鍛煉的過(guò)程中,小學(xué)生還可以不斷放松自我,增強(qiáng)與他人的交流與交往,促進(jìn)身心健康發(fā)展。由于初入校園,小學(xué)生對(duì)于一切事物都充滿了好奇,通過(guò)體育鍛煉,他們能形成對(duì)體育學(xué)科的興趣,進(jìn)而在未來(lái)的成長(zhǎng)過(guò)程中擁有更加健全的人格以及更為強(qiáng)健的體魄。從長(zhǎng)遠(yuǎn)角度來(lái)看,培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣,是極具科學(xué)性以及客觀性的,是符合科學(xué)、系統(tǒng)人才培養(yǎng)目標(biāo)和方向的關(guān)鍵性舉措。

(一)注重排隊(duì)站隊(duì)訓(xùn)練。

培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉習(xí)慣,必須先把握好小學(xué)生的生理以及心理特點(diǎn)。只有充分考量小學(xué)的身心特點(diǎn),才能制定出符合小學(xué)低年級(jí)學(xué)生特點(diǎn)的體育鍛煉培養(yǎng)方案。教師需要注重小學(xué)生排隊(duì)站隊(duì)這一環(huán)節(jié),以此為契機(jī),讓學(xué)生形成快速、安靜、整齊排隊(duì)的能力與習(xí)慣。在體育課程開(kāi)始之前,教師需要向?qū)W生問(wèn)好,而學(xué)生也需要排好隊(duì)伍向教師問(wèn)好。之后,教師需要宣布課程規(guī)章制度,以及本堂課的教學(xué)要求和內(nèi)容。在此期間,學(xué)生需要按照要求排好隊(duì)伍,認(rèn)真傾聽(tīng)教師的講解。這樣的訓(xùn)練,有利于提高學(xué)生的站隊(duì)效率,使他們形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

培養(yǎng)小學(xué)低年級(jí)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,是開(kāi)展體育教學(xué)的關(guān)鍵。針對(duì)當(dāng)前低年級(jí)學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀來(lái)看,教師需要采取不同的教學(xué)方法,提升學(xué)生的體育鍛煉興趣。其一,可以選擇榜樣激勵(lì)的形式,調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。小學(xué)生雖然涉世未深,可對(duì)于一些知名體育明星還是會(huì)有一些了解。教師可以在課堂教學(xué)任務(wù)開(kāi)始之前向?qū)W生介紹一些比較熟悉的體育明星,充分發(fā)揮這些明星的榜樣作用,通過(guò)明星效應(yīng)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的興趣。其二,編制口訣,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,幫助學(xué)生加深理解。比如一些相對(duì)復(fù)雜的動(dòng)作,小學(xué)生在記憶的時(shí)候很容易出現(xiàn)困難,這時(shí)編制朗朗上口、通俗易記的口訣,讓學(xué)生一邊讀一邊做,則可以幫助學(xué)生將動(dòng)作和技巧記憶深刻,對(duì)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率很有幫助。其三,增加學(xué)生的自我鍛煉機(jī)會(huì),讓學(xué)生的主觀能動(dòng)性得到發(fā)揮。當(dāng)前的教育教學(xué)制度要求教師時(shí)刻將學(xué)生置于主體地位,這就需要教師在課堂上給予學(xué)生足夠的自我鍛煉機(jī)會(huì),從而培養(yǎng)學(xué)生良好的自我鍛煉習(xí)慣。而學(xué)生在進(jìn)行自主鍛煉的過(guò)程中可以找到鍛煉的方法,掌握更多的體育知識(shí)和技能。教師在其中的作用就是引導(dǎo)和監(jiān)督,確保學(xué)生鍛煉安全的同時(shí),也為一些產(chǎn)生困惑的學(xué)生答疑解惑。其四,利用競(jìng)賽的形式進(jìn)行體育課堂講解。體育具有競(jìng)技性,小學(xué)體育教師在授課時(shí)可以嘗試引入競(jìng)賽,這樣可以最大限度地發(fā)揮出每一位學(xué)生的能力,使學(xué)生以最高漲的熱情投入到課堂學(xué)習(xí)中。另外,通過(guò)競(jìng)賽,學(xué)生還可以形成堅(jiān)韌的性格品質(zhì),消除消極情緒,提升運(yùn)動(dòng)積極性。其五,開(kāi)展一些有趣的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,比如陽(yáng)光足球、七彩跳繩以及花樣排球。所謂陽(yáng)光足球,就是按照陽(yáng)光體育的原則,由教師帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行足球運(yùn)動(dòng)。低年級(jí)小學(xué)生不具有太強(qiáng)的綜合能力和身體素質(zhì),開(kāi)展陽(yáng)光足球這類(lèi)項(xiàng)目符合小學(xué)生的身心特點(diǎn),能讓更多的小學(xué)生參與到體育鍛煉過(guò)程當(dāng)中,起到了強(qiáng)身健體的目的和作用。

(三)注重對(duì)體育教學(xué)資源的整合與完善。

在小學(xué)低年級(jí)的體育課程教學(xué)過(guò)程中,有許多資源可以被利用,體育教師要學(xué)會(huì)對(duì)這些資源進(jìn)行整合與完善。其一,從學(xué)生角度分析,學(xué)生資源的整合有利于教師開(kāi)展有效的分層教學(xué)。不同的學(xué)生在身體素質(zhì)、智商智力以及綜合能力方面存在一定的`差別,而且他們對(duì)于不同體育項(xiàng)目的喜愛(ài)程度也有一定的差異,這就需要教師進(jìn)行分層教學(xué)。具體做法:教師需要先對(duì)不同學(xué)生的身心特點(diǎn)進(jìn)行分析,然后讓學(xué)生依據(jù)自己的興趣愛(ài)好,選擇自己比較能夠接受的形式,參與到體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中,這樣才能夠最大程度地調(diào)動(dòng)小學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。其二,教師還需要對(duì)教學(xué)方法進(jìn)行整合。教師需要不斷完善自身的教學(xué)理念,創(chuàng)新教學(xué)方法,從教學(xué)過(guò)程、情感態(tài)度以及價(jià)值觀培養(yǎng)等多個(gè)方面實(shí)現(xiàn)統(tǒng)一,以幫助學(xué)生掌握體育鍛煉技巧,提升學(xué)生的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生全面成長(zhǎng)。其三,教師要對(duì)學(xué)校所提供的物質(zhì)資源進(jìn)行整合。常見(jiàn)的用于進(jìn)行體育課程講解的物力資源包括基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施以及相應(yīng)的器材。小學(xué)體育教師需要對(duì)這些資源進(jìn)行科學(xué)合理的劃分和利用,確保最大程度上發(fā)揮其作用。

三、結(jié)語(yǔ)。

體育鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng),是小學(xué)生在接受素質(zhì)教育過(guò)程中務(wù)必需要進(jìn)行的一個(gè)環(huán)節(jié)。讓小學(xué)生自幼形成體育鍛煉習(xí)慣,有利于其形成對(duì)體育鍛煉的興趣,在之后的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)過(guò)程中始終貫穿落實(shí)終身體育的鍛煉目標(biāo)。既是對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的提升,更是對(duì)其心理狀態(tài)、綜合能力的改善,為小學(xué)生之后的成長(zhǎng)與進(jìn)步起到了不可忽視的作用。

參考文獻(xiàn):

[2]賀太江.小學(xué)低年級(jí)學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣培養(yǎng)的對(duì)策探析[j].新課程學(xué)習(xí):下,2013(7).

體育鍛煉的論文篇十七

摘要:健康的體質(zhì)是學(xué)生高效學(xué)習(xí)和健康發(fā)展的基礎(chǔ),因此培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí)和能力是體育教學(xué)改革的方向之一。但是很多初中生因?yàn)檎n業(yè)壓力較大,平時(shí)缺乏體育鍛煉。還有些學(xué)生在課余時(shí)間醉心于網(wǎng)絡(luò)和游戲,種種因素的影響導(dǎo)致學(xué)生缺乏體育鍛煉意識(shí)。為了使學(xué)生有健康的體質(zhì)來(lái)應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)習(xí),在初中體育教學(xué)中,教師應(yīng)當(dāng)注重培養(yǎng)學(xué)生的自主體育鍛煉意識(shí)和能力,使他們養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,進(jìn)而促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展。

關(guān)鍵詞:自我鍛煉能力;缺乏;方法。

培養(yǎng)學(xué)生的自主體育鍛煉能力是指讓學(xué)生在沒(méi)有教師指導(dǎo)的情況下,完成一定量的體育活動(dòng)或訓(xùn)練任務(wù),這是學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力的體現(xiàn),是對(duì)學(xué)生體育鍛煉目標(biāo)、內(nèi)容、方法、習(xí)慣,以及他們獨(dú)立處理鍛煉過(guò)程中的突發(fā)情況或問(wèn)題的能力的考查和衡量。新課程改革提出了體育教學(xué)要培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí),近年來(lái),教育部也推行了“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”“每天鍛煉1小時(shí)”等活動(dòng),這些都要求學(xué)生具備一定的自主體育鍛煉能力。因此,在初中體育教學(xué)中,教師要對(duì)學(xué)生缺乏自主體育鍛煉意識(shí)的原因進(jìn)行分析,并在此基礎(chǔ)上探索培養(yǎng)學(xué)生自主體育鍛煉能力的有效方法,使他們通過(guò)持續(xù)的體育鍛煉,身體和心理都能得到健康發(fā)展。

(一)學(xué)生對(duì)體育課不重視。

很多學(xué)生認(rèn)為體育是一門(mén)副科,體育課上不是跑步,就是跟著教師的示范練習(xí)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,在課堂上基本上是處于應(yīng)付狀態(tài)。尤其是初三學(xué)生,面對(duì)升學(xué)的壓力,他們的文化學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)更重,時(shí)間基本都花在了文化科目的學(xué)習(xí)上,無(wú)暇進(jìn)行體育鍛煉。還有一些學(xué)生甚至認(rèn)為“體育課就是浪費(fèi)時(shí)間”。學(xué)生缺乏體育鍛煉的意識(shí)和興趣,對(duì)體育鍛煉的作用、意義的認(rèn)識(shí)和理解有很多不足,因此,對(duì)體育課不夠重視。如果學(xué)生一直對(duì)體育學(xué)習(xí)不重視,教師再努力,體育教學(xué)也不能取得良好的效果。

(二)體育教學(xué)模式單調(diào)機(jī)械。

當(dāng)前的初中體育教學(xué)受體育達(dá)標(biāo)、中考體育項(xiàng)目的影響較深,在初二、初三階段,體育課的訓(xùn)練內(nèi)容基本圍繞中考項(xiàng)目來(lái)進(jìn)行,教學(xué)模式單一,教學(xué)內(nèi)容固定化,教師仍然沿襲傳統(tǒng)體育課堂中命令、模仿、檢查的教學(xué)模式,片面追求體育考試的成績(jī),導(dǎo)致體育教學(xué)呈現(xiàn)出競(jìng)技化的趨勢(shì),忽視對(duì)學(xué)生體育學(xué)習(xí)興趣、體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)。學(xué)生長(zhǎng)期處于這種單調(diào)、機(jī)械的訓(xùn)練中,自然提不起進(jìn)行體育鍛煉的熱情,甚至?xí)?duì)體育課產(chǎn)生厭煩情緒。另外,為了避免體育課出現(xiàn)傷害事故,很多體育教師不敢開(kāi)展有一定難度的教學(xué)活動(dòng),這也在一定程度上影響了體育教學(xué)的趣味性,也因此導(dǎo)致了學(xué)生的體育鍛煉熱情比較低下。

(三)課程設(shè)置不合理。

雖然素質(zhì)教育已經(jīng)實(shí)施多年,但是當(dāng)前的教育教學(xué)活動(dòng)仍然深受“應(yīng)試教育”的影響,學(xué)校的課程安排絕大部分都是文化課為主,每周只有一到兩節(jié)體育課。除了體育課和每天的課間操,學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間是很有限的。另外,學(xué)校把體育課當(dāng)成學(xué)生訓(xùn)練中考體育項(xiàng)目的主陣地,課程內(nèi)容設(shè)置不合理,機(jī)械性的訓(xùn)練過(guò)多,學(xué)生不能根據(jù)自己的興趣來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容。因此,課時(shí)量的不足、課程設(shè)置的不合理,也是導(dǎo)致學(xué)生缺乏自主體育鍛煉意識(shí)的一個(gè)原因。

(四)體育運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和器材設(shè)施不完善。

俗話說(shuō)“巧婦難為無(wú)米之炊”,體育鍛煉需要相應(yīng)的空間、場(chǎng)地和器材,如果這些基本的硬件設(shè)施無(wú)法保證,無(wú)論教師設(shè)計(jì)了多么豐富、精彩的體育活動(dòng)項(xiàng)目,都無(wú)濟(jì)于事。當(dāng)前,很多學(xué)校存在著運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和體育器材不完善的問(wèn)題,因而使學(xué)生無(wú)法得到充分的體育鍛煉。還有的學(xué)校雖然有了一些運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館,但是為了延長(zhǎng)場(chǎng)館的使用壽命,在課余時(shí)間甚至不允許學(xué)生利用它們進(jìn)行體育鍛煉。學(xué)生得不到充分的鍛煉,久而久之,他們也就對(duì)自己喜歡的項(xiàng)目失去了興趣,進(jìn)而影響了他們體育鍛煉習(xí)慣和自主體育鍛煉能力的形成。

初中體育教學(xué)改革的方向和目標(biāo)是培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識(shí),使他們掌握各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能,通過(guò)持續(xù)鍛煉,加深對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的了解和認(rèn)識(shí),養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,促進(jìn)他們的身心健康發(fā)展。要達(dá)到以上要求,在初中體育教學(xué)中,教師要加強(qiáng)理論知識(shí)教學(xué),比如,為學(xué)生講解體育與生活、健康、學(xué)習(xí)、工作等各方面的緊密聯(lián)系,使他們認(rèn)識(shí)到體育對(duì)自己成長(zhǎng)、成才有著重要作用。學(xué)生認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的功能,就會(huì)對(duì)體育課產(chǎn)生足夠的重視,就會(huì)有明確的目標(biāo),他們就會(huì)把單調(diào)的學(xué)習(xí)和鍛煉轉(zhuǎn)化為一種自覺(jué)的行為。因此,在體育教學(xué)中,教師要通過(guò)理論知識(shí)的傳授,有目的、有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立科學(xué)、正確的體育鍛煉意識(shí),使他們認(rèn)識(shí)到體育鍛煉的價(jià)值和意義。

(二)充分發(fā)揮學(xué)生的主體性。

培養(yǎng)初中生的自主體育鍛煉能力,教師應(yīng)當(dāng)敢于放手,多給學(xué)生提供自主體育鍛煉的機(jī)會(huì),讓學(xué)生通過(guò)觀察、交流、討論來(lái)理解技術(shù)動(dòng)作,并自主選擇訓(xùn)練形式和程序,進(jìn)行創(chuàng)造性的學(xué)習(xí)和鍛煉。當(dāng)然,教師放手并不是對(duì)學(xué)生不管不顧,而是要發(fā)揮好組織者和引導(dǎo)者的作用,通過(guò)適時(shí)點(diǎn)撥、及時(shí)鼓勵(lì)或糾正,來(lái)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,使他們掌握自主體育鍛煉方法。比如,游戲是學(xué)生非常喜歡的一種活動(dòng)形式,教師可以根據(jù)教學(xué)內(nèi)容來(lái)設(shè)計(jì)一些體育游戲,而游戲活動(dòng)的組織和開(kāi)展都交給學(xué)生去完成。教師還可以鼓勵(lì)學(xué)生創(chuàng)編更新穎、有趣的體育游戲活動(dòng),當(dāng)然游戲要圍繞一定的教學(xué)內(nèi)容來(lái)設(shè)置,這樣既能夠活躍課堂氣氛,使學(xué)生在游戲中自主進(jìn)行體育鍛煉,也能發(fā)揮他們的創(chuàng)造性,培養(yǎng)了學(xué)生的自主體育鍛煉能力。

(三)構(gòu)建合理的'教學(xué)體系。

目前,大部分中學(xué)的體育教學(xué)仍以運(yùn)動(dòng)技術(shù)教學(xué)為中心,以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為目標(biāo)。雖然不少學(xué)校為了鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉,在評(píng)選“三好學(xué)生”“優(yōu)秀班干部”以及獎(jiǎng)學(xué)金發(fā)放評(píng)定等方面,除了要求學(xué)習(xí)成績(jī)、道德品行方面表現(xiàn)優(yōu)秀外,還要求學(xué)生的體育成績(jī)達(dá)標(biāo),否則就沒(méi)有參選資格。這些措施在一定程度上促進(jìn)了學(xué)生進(jìn)行自主體育鍛煉,但是他們的鍛煉內(nèi)容比較單一,基本上以學(xué)校體育考核的項(xiàng)目為主。此外,受中考體育的影響,現(xiàn)在初中體育教學(xué)基本按照固定的課時(shí)計(jì)劃、形式、結(jié)構(gòu)和教學(xué)程序進(jìn)行,由教師教授、學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)作,以實(shí)現(xiàn)和達(dá)到統(tǒng)一規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。這種僵化的模式嚴(yán)重影響學(xué)生自主體育鍛煉能力的提高。因此,在體育課程設(shè)置方面,學(xué)校應(yīng)根據(jù)時(shí)代需要和學(xué)生愛(ài)好、興趣,給學(xué)生更大的選擇權(quán),可以開(kāi)設(shè)多種形式的體育選修課和選項(xiàng)課。教師在教學(xué)中也必須科學(xué)地安排教材內(nèi)容,在教法上要采用競(jìng)爭(zhēng)性、趣味性的組織形式來(lái)激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

(四)完善體育基礎(chǔ)設(shè)施。

有些學(xué)生缺乏自主體育鍛煉的意識(shí)和能力,并不是因?yàn)樗麄儾幌矚g體育運(yùn)動(dòng),相反,有的學(xué)生很喜歡籃球、乒乓球、足球等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,但是由于缺乏運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地或設(shè)施而放棄了。作為學(xué)生學(xué)習(xí)和進(jìn)行體育鍛煉的主要場(chǎng)所,學(xué)校應(yīng)該承擔(dān)起為學(xué)生營(yíng)造一個(gè)鍛煉身體的有利環(huán)境的責(zé)任,盡一切努力加大對(duì)體育運(yùn)動(dòng)設(shè)施的投入,為學(xué)生進(jìn)行自主體育鍛煉提供必要的場(chǎng)地和器材??偠灾还苁情_(kāi)展“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”“每天鍛煉1小時(shí)”等活動(dòng),還是實(shí)施“全民健身計(jì)劃”,都離不開(kāi)學(xué)校體育,而且要讓學(xué)生具備自主體育鍛煉的意識(shí)和能力,這樣他們才能體會(huì)到體育鍛煉的價(jià)值和意義。因此,在初中體育教學(xué)中,教師要把培養(yǎng)學(xué)生的自主體育鍛煉能力作為一項(xiàng)長(zhǎng)期的工作堅(jiān)持下去,要通過(guò)形式多樣、內(nèi)容豐富、生動(dòng)有趣的教學(xué)活動(dòng)來(lái)激發(fā)學(xué)生的自主體育鍛煉興趣,幫助他們掌握運(yùn)動(dòng)技能,使他們體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣,并積極參與到課內(nèi)外的各項(xiàng)體育活動(dòng)中,樹(shù)立終身體育意識(shí),增強(qiáng)自我鍛煉能力。

參考文獻(xiàn):。

[1]王明杰.淺談初中體育教學(xué)中學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)[j].中華少年:研究青少年教育,(11).

體育鍛煉的論文篇十八

初中階段是對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)比較特殊的時(shí)期,在這個(gè)階段,學(xué)生的身體與心理都發(fā)生著巨大變化,也是體育鍛煉習(xí)慣形成的關(guān)鍵時(shí)期,與此同時(shí),初中生的行為習(xí)慣具有極強(qiáng)的可塑性,良好的體育行為能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成比較積極鍛煉的生活方式。此外,初中生健康的生活方式的養(yǎng)成,不僅僅有助于促進(jìn)他們身體健康成長(zhǎng),具有一個(gè)強(qiáng)壯的體魄,也為他們終身體育打下良好的基礎(chǔ)起到非常重要的作用,因此,每個(gè)中學(xué)校都應(yīng)該重視學(xué)生的體育鍛煉,促使其健康快樂(lè)成長(zhǎng)。

一、教學(xué)與競(jìng)賽相結(jié)合,激發(fā)鍛煉熱情。

初中生的心理還不是太成熟,心理比較爭(zhēng)強(qiáng)好勝,教師可以利用初中生的這種心理特點(diǎn)設(shè)置一些競(jìng)賽活動(dòng),讓每個(gè)人都有參與比賽的機(jī)會(huì),這樣不僅僅可以讓學(xué)生充分表現(xiàn)自己,還可以讓其體會(huì)到體育運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)信,感受到競(jìng)賽勝利后獲得的喜悅,這樣不僅激發(fā)出學(xué)生參加體育鍛煉的積極性,還可以培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣與愛(ài)好,同時(shí)還可以增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感,促進(jìn)學(xué)生積極向上,養(yǎng)成體育鍛煉的良好行為習(xí)慣,從而提高學(xué)校體育教學(xué)質(zhì)量和學(xué)生的身體素質(zhì)。比如,體育教師可以根據(jù)不同的體育項(xiàng)目設(shè)計(jì)一些競(jìng)賽,同時(shí)也要設(shè)計(jì)一些獎(jiǎng)項(xiàng),最后獲勝的人能夠感到喜悅,對(duì)其他學(xué)生起到激勵(lì)作用。像踢毽子體育項(xiàng)目,體育教師可以將全班學(xué)生分成若干小組,以小組為單位,兩種競(jìng)賽規(guī)則,一種就是看每個(gè)組中每個(gè)學(xué)生單獨(dú)踢毽子,將小組成員踢的數(shù)量相加看看哪個(gè)小組踢的總數(shù)量最多;另一種是小組成員相互配合,看哪一個(gè)小組配合默契踢的數(shù)量最多。針對(duì)勝利的小組,教師應(yīng)該給予一些獎(jiǎng)勵(lì),給學(xué)生買(mǎi)一些學(xué)習(xí)工具,對(duì)于競(jìng)賽成績(jī)很不理想的小組,也要給予一些懲罰。這樣既可以激起學(xué)生參加體育項(xiàng)目的熱情,體現(xiàn)出個(gè)人才能,又可以培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作的能力,增強(qiáng)學(xué)生們集體榮譽(yù)感,從而培養(yǎng)他們良好的體育行為習(xí)慣。

二、知識(shí)與趣味相結(jié)合,點(diǎn)燃鍛煉興趣。

大部分初中生會(huì)把體育課當(dāng)作放松自己的課程,在上課時(shí)容易懶散,無(wú)法集中注意力。而在體育教學(xué)中穿插著健美操教學(xué),可以激發(fā)學(xué)生的興趣和學(xué)習(xí)熱情。記得有一次七年級(jí)第一堂健美操課,老師提前來(lái)到體育館,把錄音機(jī)和音樂(lè)早早的準(zhǔn)備好,并放著輕松歡快的音樂(lè),學(xué)生陸陸續(xù)續(xù)走進(jìn)體育館都很好奇走到錄音機(jī)旁,外向的學(xué)生急切的問(wèn):老師這節(jié)課干什么呀?而內(nèi)向的學(xué)生在猜測(cè)這節(jié)的內(nèi)容。上課鈴響體育委員開(kāi)始整隊(duì)才安靜下來(lái),大家都很期待老師公布上課內(nèi)容。準(zhǔn)備活動(dòng)中我就采用了健美操的簡(jiǎn)單步伐,讓學(xué)生找到音樂(lè)的節(jié)奏,并用口令鼓勵(lì)學(xué)生,這時(shí)我發(fā)現(xiàn)每個(gè)學(xué)生都很認(rèn)真,專(zhuān)心的.聽(tīng)著音樂(lè),模仿著老師的動(dòng)作,完全達(dá)到了準(zhǔn)備活動(dòng)熱身的要求。在體育教學(xué)過(guò)程中,教師需要合理搭配教學(xué)內(nèi)容,并且教學(xué)內(nèi)容需要適合初中身體發(fā)展的特點(diǎn),從而可以提高學(xué)生對(duì)體育的積極性。選取的教學(xué)內(nèi)容一定要符合初中生實(shí)際水平,能夠讓大部分學(xué)生接受,這樣可以能夠增加學(xué)生自信心,提高學(xué)習(xí)熱情,有助于體育行為習(xí)慣的形成。如果選取教學(xué)難度過(guò)大,就會(huì)使得學(xué)生喪失信心,產(chǎn)生畏懼,甚至對(duì)體育產(chǎn)生抵觸情緒,所以體育教師選擇一些知識(shí)性與游戲性相結(jié)合的教材,將游戲活動(dòng)貫穿整個(gè)體育教學(xué)過(guò)程中,讓學(xué)生從游戲中掌握動(dòng)作技術(shù),達(dá)到養(yǎng)成良好體育鍛煉的習(xí)慣。例如,教師在體育準(zhǔn)備工作時(shí),將傳統(tǒng)的體操熱身改成游戲活動(dòng),如“老鷹抓小雞”“警察捉小偷”“木頭人”等比較傳統(tǒng)游戲,這些游戲活動(dòng)讓學(xué)生有活動(dòng)的欲望,使得課程更加生動(dòng),增加準(zhǔn)備活動(dòng)效果。教學(xué)過(guò)程那也要加入游戲部分,像讓學(xué)生跑800米或者1000米,許多學(xué)生會(huì)非常反感,但是如果讓其“逆風(fēng)”,“順風(fēng)”,“接力”等跑步游戲,就會(huì)引起學(xué)生興趣,從而在游戲中了解體育動(dòng)作知識(shí)。同時(shí)用游戲活動(dòng)結(jié)束體育課程,減輕學(xué)生的疲勞,教師可以學(xué)一些簡(jiǎn)單的舞蹈動(dòng)作,讓同學(xué)們輕松的結(jié)束課程,像“太空漫步”舞蹈動(dòng)作,也可以采取比賽的形式結(jié)束,使得學(xué)生們的身心得到健康,對(duì)體育課產(chǎn)生興趣。

三、體育與音樂(lè)相結(jié)合,推動(dòng)習(xí)慣形成。

由于我國(guó)教育體制還是比較傳統(tǒng),各個(gè)學(xué)校主要以升學(xué)率為主,在思想上對(duì)體育不是非常重視,尤其為了達(dá)到教學(xué)目標(biāo),學(xué)生的功課比較忙,造成學(xué)生的壓力比較大,花在體育上的時(shí)間更加不能保證。面對(duì)這樣的挑戰(zhàn),音樂(lè)引入體育課堂是非常好的途徑,可以增加學(xué)生們熱情,減少學(xué)生學(xué)習(xí)壓力,同時(shí)在體育課上運(yùn)用音樂(lè)陶冶情操,可以將課程變得更加生動(dòng)與活力,利用音樂(lè)明快的旋律,可以增強(qiáng)課堂氛圍,激發(fā)學(xué)生熱情奔放,心情愉快,也可以利用抒情優(yōu)雅的旋律,營(yíng)造出相對(duì)舒心的情境,使得心情輕松快樂(lè)。比如,教師在教投擲或者障礙跑的活動(dòng)中,可以讓學(xué)生扮演一次軍人,進(jìn)行角色扮演,同時(shí)播放比較豪放的音樂(lè),像《當(dāng)兵的人》,既符合教學(xué)場(chǎng)景,又能激發(fā)學(xué)生熱情。此外,在籃球教學(xué)過(guò)程中,針對(duì)籃球動(dòng)作要領(lǐng),教師一遍一遍重復(fù),但是學(xué)生還是記不住,長(zhǎng)期如此,學(xué)生就會(huì)產(chǎn)生厭煩情緒。面對(duì)這樣的情況,體育教師可以將音樂(lè)與舞姿融入進(jìn)來(lái),像可以設(shè)計(jì)“籃球華爾茲”,華爾茲是一種舞蹈形式,舞步很簡(jiǎn)單,即一個(gè)拍就是一步,每節(jié)三拍就是三步,連貫起來(lái)的動(dòng)作非常優(yōu)美,很有華麗多姿的獨(dú)特風(fēng)韻。因此,在課堂中,就可以利用華爾茲與籃球動(dòng)作的相似性,將其引入到課堂中,讓同學(xué)們跟著優(yōu)美的音樂(lè)旋律練習(xí)籃球動(dòng)作,這樣不僅僅可以讓學(xué)生掌握知識(shí)要領(lǐng),喜歡上體育,還可以在課堂上陶冶情操,養(yǎng)成良好的體育鍛煉行為,保證學(xué)生健康快樂(lè)成長(zhǎng)??傊?,體育鍛煉對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)是非常重要的,但是目前,我國(guó)體育教育機(jī)制還是運(yùn)用傳統(tǒng)單一的教育模式,教師枯燥的講解體育知識(shí),使得學(xué)生對(duì)體育失去興趣,不利于初中生體育鍛煉習(xí)慣。所以,學(xué)校必須對(duì)體育教育事業(yè)進(jìn)行改革,培養(yǎng)學(xué)生體育興趣與習(xí)慣,激發(fā)學(xué)生對(duì)體育學(xué)習(xí)的積極性。本文主要從教學(xué)與競(jìng)賽相結(jié)合,知識(shí)性與趣味性相結(jié)合,體育與音樂(lè)相結(jié)合三個(gè)方面進(jìn)行分析,希望能夠幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,使其不斷健康快樂(lè)成長(zhǎng)。

體育鍛煉的論文篇十九

摘要:隨著人們物質(zhì)文化水平和社會(huì)文明程度的不斷提高,人們對(duì)健康的期望也越來(lái)越高。如何通過(guò)運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)的手段,促進(jìn)人們的健康,就成了人們關(guān)切的焦點(diǎn)。本文試圖從運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)與健康、營(yíng)養(yǎng)與健康的關(guān)系入手,討論三者之間的關(guān)系,明辨其理,比便于更好的為大眾健康服務(wù)。

關(guān)鍵詞:運(yùn)動(dòng);營(yíng)養(yǎng);健康。

一、運(yùn)動(dòng)與營(yíng)養(yǎng)的關(guān)系。

運(yùn)動(dòng)與健康的關(guān)系是手段與目的的關(guān)系。自從法國(guó)思想家伏爾泰提出了“生命在于運(yùn)動(dòng)”這句響徹世紀(jì)的運(yùn)動(dòng)格言之后,關(guān)于運(yùn)動(dòng)是否有利于生命健康問(wèn)題,一直是人們熱衷討論的問(wèn)題之一。被西方尊為“醫(yī)學(xué)之父”的古希臘著名醫(yī)生希波克拉底也說(shuō)過(guò):“陽(yáng)光、空氣、水和運(yùn)動(dòng)是生命和健康的源泉?!边@說(shuō)明運(yùn)動(dòng)對(duì)于生命健康來(lái)說(shuō)如同空氣、陽(yáng)光、水一樣重要。規(guī)律的體育活動(dòng)加合理的營(yíng)養(yǎng)是獲得健康的最重要的保證,因?yàn)槿说慕】?0%~15%取決于醫(yī)療保??;15%~20%來(lái)自于遺傳;20%~25%依賴于環(huán)境,而生活方式和條件則占了50%~55%。因此,我們要運(yùn)動(dòng),更要強(qiáng)調(diào)“生命在于科學(xué)的運(yùn)動(dòng)”,如果運(yùn)動(dòng)不科學(xué),將會(huì)對(duì)人體的健康帶來(lái)負(fù)面影響。

運(yùn)動(dòng)也是自然界一切動(dòng)物的生存之道、健康長(zhǎng)壽之道,同樣,人也是如此,經(jīng)常參加體育運(yùn)動(dòng)鍛煉的人,壽命可能會(huì)更長(zhǎng)久,更健康。古人也有“動(dòng)則不衰”之說(shuō),只有活動(dòng)起來(lái),才能很好地保養(yǎng)生命,達(dá)到健康長(zhǎng)壽的目的。合理運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有很好的促進(jìn)功能:如運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)脾胃功能;運(yùn)動(dòng)能提高心臟健康功能;運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腎功能;運(yùn)動(dòng)使人精神愉快等,特別是運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)肺通氣功能,有研究表明,經(jīng)常鍛煉的人,胸圍呼吸差能達(dá)到9-16厘米,而很少鍛煉的人,胸圍呼吸差只有5-8厘米;一般成年男子的肺活量是3500毫升左右,常鍛煉的人,由于肺臟彈性大大增加,呼吸肌力量也增大,故肺活量比常人大1000毫升左右。此外,運(yùn)動(dòng)又可使呼吸加深,提高呼吸效率,經(jīng)常鍛煉的人每分鐘可減為8-12次,而一般人為12-16次,呼吸變慢的好處在于能使呼吸肌有較多的休息時(shí)間。一般人由于呼吸淺,每次呼吸量只有300毫升左右,而運(yùn)動(dòng)員則可達(dá)600毫升。還有,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)鍛煉,又可增強(qiáng)衛(wèi)外功能,適應(yīng)氣候變化,從而有助于預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生。

健康是一個(gè)具有強(qiáng)烈時(shí)代特征的綜合概念。人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)隨著歷史的發(fā)展,大致經(jīng)歷了從神靈醫(yī)學(xué)模式、生物醫(yī)學(xué)模式到生物心理社會(huì)醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變。who從1947年開(kāi)始,先后5次對(duì)健康概念進(jìn)行修正,直到1985年who提出健康的新概念:健康是指除了軀體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好外,還要加上道德健康,只有這四個(gè)方面的健康才算是完全的健康。這是最新的最具有權(quán)威性的關(guān)于健康的概念,因此,健康是一個(gè)動(dòng)態(tài)的適應(yīng)性過(guò)程,意味著不斷適應(yīng)變動(dòng)不止的生物和社會(huì)環(huán)境。

在自然界里邊,也同樣存在合理營(yíng)養(yǎng)與健康的問(wèn)題。就拿植物來(lái)說(shuō),風(fēng)調(diào)雨順的自然環(huán)境,就是它們的合理營(yíng)養(yǎng)素,在那樣的環(huán)境中,植物才能健康成長(zhǎng);否則,植物要是生長(zhǎng)在鹽堿地、水分脅迫等環(huán)境中,則植物的健康成長(zhǎng)就受到威脅;同樣對(duì)于動(dòng)物界來(lái)說(shuō),衣食無(wú)憂的安逸環(huán)境就是順境,是有利于動(dòng)物生長(zhǎng)的有利環(huán)境,而大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練,導(dǎo)致動(dòng)物內(nèi)環(huán)境的改變等狀況就屬于逆境,不利于它們的生長(zhǎng),此時(shí)就需要改變這種逆境,配合合理的營(yíng)養(yǎng),來(lái)保證健康成長(zhǎng)。

有研究表明,幾乎一切非傳染性慢性疾病,如肥胖、高血壓、心臟病、腦血管意外、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥以及腫瘤等,都可以從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上找到病因并采取預(yù)防措施。以肥胖為例,近年來(lái)我國(guó)18~45歲的人群中肥胖者占20%左右,肥胖在中國(guó)已成為影響人們健康的主要危害之一。近年來(lái)世界癌癥研究基金會(huì)邀請(qǐng)了8個(gè)國(guó)家16位著名腫瘤學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)、流行病學(xué)專(zhuān)家,綜合研究了世界4500項(xiàng)有關(guān)飲食與癌癥預(yù)防的最新領(lǐng)先科研成果,在廣泛科學(xué)調(diào)查的基礎(chǔ)上進(jìn)一步明確提出,癌癥與不良生活方式有關(guān),通過(guò)科學(xué)飲食能減少300~400萬(wàn)癌癥病人。這些疾病的防治也是我們?cè)?1世紀(jì)將要面臨的巨大挑戰(zhàn),合理營(yíng)養(yǎng)更是人們獲得并維護(hù)健康不可缺少的重要因素。

四、結(jié)論。

總之,我運(yùn)動(dòng)、我營(yíng)養(yǎng)都是為了我的健康服務(wù)的,適量運(yùn)動(dòng)加上合理營(yíng)養(yǎng)是維護(hù)身體良好發(fā)育、維護(hù)健康重要因素,任何層次的人的健康來(lái)自于良好的營(yíng)養(yǎng)加有規(guī)律運(yùn)動(dòng)的生活方式。只要堅(jiān)持這一準(zhǔn)則,生命才更完美,身心更健康。擁有健康,人生才有意義,擁有健康才能合理運(yùn)動(dòng),才能更好地選擇營(yíng)養(yǎng)素,更自信地面對(duì)生活。因此,“我運(yùn)動(dòng)、我營(yíng)養(yǎng)、我健康”應(yīng)該成為我們新時(shí)代健康的響亮口號(hào)。

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