總結(jié)可以激勵我們不斷進步，實現(xiàn)個人和組織的發(fā)展目標(biāo)。寫總結(jié)時，要注重用詞準(zhǔn)確、語句通順。通過閱讀這些總結(jié)范文，我們可以學(xué)到一些總結(jié)的技巧和方法。
素質(zhì)拓展心得篇一
一大早就趕往了xx的拓展訓(xùn)練基地。下車后，在教練的安排下，我們進行了簡單的熱身活動，在短短數(shù)十分鐘內(nèi)，各小組成員群策群力確定了隊長、隊呼、隊歌，經(jīng)過小組風(fēng)采展覽的體式格局進行pk，最終確定了“黑豹隊”和“雄鷹隊”兩個小組。
懸空搖擺?？吹酵聜円粋€個簡便的跨出高空的一小步后，我也英勇的爬到斷橋上，這時候才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時候才領(lǐng)會到“邁步維艱”的意境，這時候才意識到我眼妙手低了。站在空中，優(yōu)柔寡斷，腿有些哆嗦，心里呈現(xiàn)著出現(xiàn)掉誤的景象：腳步不夠大，踩空了怎樣辦，或者腳步夠大，但沒有踩到對于面的木板上怎樣辦？恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓動、隊友的鼓動都沒有灌進聽覺里。身后的陳教練也對于我說：有我在，還有保護你的繩索，英勇的跨已往，沒需要別人解答的題目的。在我鳩拙的跨到對于面木板上后，表情豁然開暢，歸回起跳木板的跨越簡便自若多了。也許，眼前的困難其實不可怕，可怕的是我們內(nèi)心的恐懼不斷的放大了困難的水平，內(nèi)心的樊籬阻礙了我們解決困難的程序和克服困難的勇氣。
經(jīng)過此次拓展訓(xùn)練，讓我深刻領(lǐng)會到了團隊的氣力是巨大的，成功屬于團隊的每個成員，如果沒有團隊里每個成員相互協(xié)作、共同起勁，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，可是往往會在想象中擴大，打敗自我就是取患上成功的熬頭步！如果對于所做的任何一件事情，擁有認(rèn)真負(fù)責(zé)的立場、加上踴躍主動的豪情、配合一力以赴的行動，無論結(jié)果成功與否都能從實際出發(fā)總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)，自身本事和素質(zhì)的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些城市在日積月累中迅速閃現(xiàn)出一個不一樣樣的自我、不一樣樣的團體。
素質(zhì)拓展心得篇二
在“盲人方陣”拓展游戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句說著自己的想法、方案，互相補充，最后確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎(chǔ)。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利于調(diào)動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家群策群力，才能勝利。優(yōu)秀的團隊需要民主。
正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪制隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當(dāng)作首要任務(wù)。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統(tǒng)一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了后面的各項任務(wù)。有這樣一句話：一頭獅子帶領(lǐng)的一群羊可以打敗一頭羊帶領(lǐng)的一群獅子。說明了團隊中核心人物的重要性。領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發(fā)展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創(chuàng)立者、支持者和強力擁護者。優(yōu)秀的團隊需要核心。
背摔活動，首先體現(xiàn)一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負(fù)，也正是他們用對一個生命負(fù)責(zé)的責(zé)任感，搭建了一個可信而安全的平臺。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優(yōu)秀的團隊需要信任。
背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎?如果你站在高臺時問：“準(zhǔn)備好了嗎?”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心里是什么滋味?你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆臺，那會是什么結(jié)果?完成背摔的必備條件——精誠合作。一個優(yōu)秀的團隊猶如一群在天空飛翔的大雁一樣，排著人字隊形，在領(lǐng)頭雁的帶領(lǐng)下，齊心協(xié)力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優(yōu)秀的團隊需要合作。
“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭，競爭把伙伴們的積極性調(diào)動起來了。每一輪“傳書”的速度、質(zhì)量都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團隊活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團隊更需要競爭!
大學(xué)生素質(zhì)拓展的心得體會范文2
昨天在廣州笑翻天樂園進行了為期一天的訓(xùn)練，留給我們無盡的思索，一切都?xì)v歷在目，仿佛一次頭腦風(fēng)暴，思想達到了史無前例的一個新高度。在一天的拓展訓(xùn)練中，我們共參加了背摔、攀巖、斷橋、火山行、空中抓杠、七巧板、孤島求生、畢業(yè)墻等8個項目的培訓(xùn)，每當(dāng)順利的完成一個項目時，我們會歡呼雀躍;失敗時，又會非常的懊惱，檢討自己的過失。每個項目結(jié)束以后，培訓(xùn)師會帶領(lǐng)我們進行訓(xùn)練小結(jié)，無論成敗與否，每個人都要發(fā)表自己的意見，談自己的想法同時提出建議。我感到訓(xùn)練小結(jié)起了畫龍點睛的作用。在小結(jié)中，我學(xué)會了充分發(fā)表自己的看法，更學(xué)會了聆聽每個人的發(fā)言。
1.“攀巖”和“空中抓杠”，讓我深刻體會到挑戰(zhàn)自我，堅持就是勝利。
望著高高的巖壁，感覺是那么的遙不可及，可當(dāng)我看到隊友們成功登頂后，那喜悅的神情后不由得也躍躍欲試，興奮的系上安全帶?？墒堑鹊接蒙眢w貼在一個直面墻壁上，開始攀登之后，才真正感覺到它的難度，真正有點舉步維艱，臂力也隨著上移的高度而慢慢減弱。在攀到距頂峰一步之遙時，臂力已經(jīng)讓我力不從心，兩手發(fā)麻，很是泄氣。這時我聽到隊友們齊聲喊著加油，加油，抬頭望著頂峰，我想我一定要堅持，不能讓大家失望。于是我要緊牙關(guān)，奮力一躍，終于攀上了頂峰，此時唯一的感覺就是：真的不敢相信自己能成功，堅持就是勝利!“空中抓杠”項目，原本在地面上可以順利完成，可是等升到一定高度，就會讓人感到恐懼，很明顯這是人為自設(shè)的心里障礙。“高空一小步，人生一大步。”所以，挑戰(zhàn)自己、征服自己就會得到人生的一大成功。
攀巖和空中抓杠項目，我在沒做之前就覺得很難，甚至認(rèn)為自己根本不可能完成，但是當(dāng)我真的成功完成之后，就會覺得我們的能力遠比我們自己想象的要強的多。這說明我們每個人都是很堅強的，每個人在平時的工作和生活中都有潛在的能力未曾發(fā)揮出來，有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務(wù)，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的火焰山。在工作和學(xué)習(xí)中，我們會遇到很多機會，同時也會遇到許多的困難與阻力，你是否能突破這些困難與阻力從而抓住機會，就要看能不能勇敢的跨出第一步，如果不勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，就永遠也不會知道自己的能力和潛力有多大，永遠不會進步。
2.通過“背摔”，我明白了信任是團結(jié)合作的基礎(chǔ)。
背摔，簡言之就是一個人站在高處，直躺著向背后摔下去，此時隊友們正用手臂交織成一張安全網(wǎng)，順利的接住摔下來的伙伴。背摔訓(xùn)練需要建立在相互信任的基礎(chǔ)上，當(dāng)隊友將他的生命完全交給我們的時候，就表示他對我們的充分信任，這就要求我們必須以高度的責(zé)任心來承接這份信任;同時也要求背摔者克服自己的膽怯心理，充分相信同伴的力量，否則就會出現(xiàn)身體彎曲現(xiàn)象，造成重心偏移，給安全網(wǎng)增大不必要的偏差力。
其實在我們的生活與工作中，我們不能預(yù)測前面會遇到什么樣的困難，我們要學(xué)會信任，相信團隊，在人生的道路上，離不開同事的支持和幫助。當(dāng)我們遇到困難時，隊友和團隊是我們堅強的后盾，他們永遠是值得信賴的朋友。只有這樣，才能增強團隊的凝聚力，從中找到歸屬感。就如同這樣一句話“沒有完美的人，只有完美的團隊?！?/p>
3、“七巧板”，通力合作、合理的分配資源，即快好省的完成工作進度。
“七巧板”項目一開始有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結(jié)果耗時很多，收效甚微。經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，仔細(xì)思考，從無序到有序、從混亂到有條不紊，逐步確定了這樣的工作方法：第一步，集思廣益;第二步，確立統(tǒng)一的領(lǐng)導(dǎo);第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，認(rèn)真實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)才能統(tǒng)一認(rèn)識，平息爭論，協(xié)調(diào)指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;根據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的分配資源，能把很多意想不到的事情變成現(xiàn)實。
拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但它好比鳳凰涅磐，我們流汗、流淚，但是卻讓心靈與意志倍受洗禮，讓我們明白太多日常生活中無法領(lǐng)悟的人生真諦。我想我們每個參訓(xùn)的隊員都會感受頗深、收益匪淺，并且能在以后的生活中，真正施展出“拓展訓(xùn)練”為我們激發(fā)出的能量，把個人潛質(zhì)發(fā)揮到最佳位置。
超越夢想一起飛，你我需要勇敢面對，讓生命回味這一刻，讓我們永遠奮飛!無論工作與生活，讓我們懷著一顆感恩的心，不斷地接受人生一個又一個挑戰(zhàn)吧!
素質(zhì)拓展心得篇三
當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記于心.?以下小編在這給大家整理了一些素質(zhì)拓展心得體會，希望對大家有幫助！
當(dāng)我踏入訓(xùn)練場的那一刻，身體不自覺地亢奮起來，以前，在大學(xué)本科的時候曾經(jīng)有過一次類似的經(jīng)歷，熟悉的場地燃起了體內(nèi)的能量。素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。通過短短一天時間的相處，我們“飛行部落”一起歡呼，一起討論，一起體會成功的喜悅，這種短暫的結(jié)合，讓我們情同兄弟姐妹。
一、充分相信自我。
團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。而團隊中的個體必須充分相信自我，才能讓團隊順利過關(guān)。在“雷區(qū)取物”這個活動中，兩個團隊要相互競爭比賽看哪個隊伍拿到的礦泉水最多，團隊內(nèi)部使用不同方法，在不碰到雷區(qū)的情況下，將放置于直徑5米的圓圈中心的礦泉水拿到。然而四周并沒有可以支撐的點，除了一根繩子，沒有其他可以借助的物品。一開始，我以為這是個根本不能完成的任務(wù)，在大家七嘴八舌地討論過之后，我親眼目睹了團隊是怎么將不件不可能的事變成可能的。而這個環(huán)節(jié)，最關(guān)鍵的人物居然是我。在團隊的鼓勵下以及對團隊的信任，我將身體趴在由兩組人拉著的繩子上，在沒有任何安全措施的情況下，順利地取走了在中心區(qū)域的礦泉水，我興奮地跳躍著。在這個項目中，讓我明白假設(shè)要去做一件從未接觸過的工作，是有一定難度的事情，要超越自我，相信自我！
二、充分相信團隊。
一滴水只有注入大海才會永不干涸。同樣，一個團隊，沒有英雄的個人。只有齊心合力向同一個目標(biāo)奮進才能成功。
在完成“擊鼓傳球”的活動過程中，教練說完用鼓擊球八次才算過關(guān)，我們團隊自信地跑到器材前，開始做起來。來來回回試了十幾次，怎么都不行，這個時候隊長停了下來，跟我們一起琢磨竅門。討論結(jié)束之后，又反復(fù)試了幾遍：首先，擊鼓時要輕；其次，拉繩子的人必須緩慢地用力；最后，球往哪里走，人就要跟到哪里。就這樣試了幾次，還是不行。從實踐中我們又得出：首先，擊鼓時要輕，幅度要緩，不能一下高一下低；其次，拉繩子的人必須由力氣大的人掌握主導(dǎo)權(quán)，而其他拉繩子的人只是附和；最后，球往哪走，團隊所有的人都要往球落下的方向走。終于，我們在規(guī)定的時間內(nèi)完成了這項高難度的活動。團隊的力量是無窮的，合理分配整個團隊的資源，充分做到人盡其用，才能巧妙地完成任務(wù)。
拓展訓(xùn)練”這個在很久以前歐美國家流行的大型戶外拓展活動，又被賦予了其“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內(nèi)涵。以前，對于“拓展培訓(xùn)”這個活動從未聽過，更未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。這次有機會參與我們博興一小組織的50多名青年團員，在三位領(lǐng)導(dǎo)的帶領(lǐng)下赴——濱州領(lǐng)路人秦臺素質(zhì)拓展培訓(xùn)基地，通過了“超越自我、熔煉團隊”的素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程，受益匪淺、感受頗深!
當(dāng)我們邁進魔鬼訓(xùn)練營的時候，聽總教練楊文忠教練的理論培訓(xùn)、介紹才知道，拓展訓(xùn)練是一項來源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動，是在激勵人的斗志，激發(fā)潛在能力，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團隊能力。
雖然只有短短一天時間，拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下四個方面：
一、大家目標(biāo)一致、互相信任、團結(jié)協(xié)作。
無論是訓(xùn)練一開始的背摔、盲人方陣、電網(wǎng)、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標(biāo)而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協(xié)作。如果我們在實際工作中都能像在“盲陣”中一樣，手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結(jié)的、具有強大凝聚力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責(zé)任。為什么在訓(xùn)練中大家都能如此的團結(jié)?因為大家的目標(biāo)完全一致。更讓我從內(nèi)心佩服我們隊里小學(xué)部的有智慧、有決策、有勇氣、有力量、充分發(fā)揮帶頭作用，體現(xiàn)凝聚力和向心力的男教師們。
二、通力合作，合理分配資源。
“電網(wǎng)”：一張大的網(wǎng)中有很多個大小不規(guī)則的洞，而且看上去都不足夠大。對一個人來說看似不可能的事，在團隊面前就能轉(zhuǎn)化為可能。面對困難我們必須冷靜、理智地分析，全面、聯(lián)系地看待問題，做出正確的規(guī)劃，同時注意人力資源優(yōu)勢互補，這樣我們才能少走彎路，充分發(fā)揮個人特長，高效地解決問題。相信“團結(jié)就是力量，一切盡有可能!”
三、突破創(chuàng)新、迎難而上。
在訓(xùn)練中楊教練有一個很好安排就是，在每項活動后都有一次集體分享，在分享的時候鼓勵大家積極發(fā)言、發(fā)表自己所感所悟。并為所有發(fā)言的隊員給予掌聲鼓勵。我想這個安排的本身也就是希望大家能夠突破自我，充分挖掘、培養(yǎng)自己的表達能力。做自己沒有做過的事情就是一種突破。在我們的生命旅程上都需要不斷突破創(chuàng)新，我們的學(xué)校、幼兒園集體也需要不斷的突破創(chuàng)新，才能挖掘出自己最大的潛力。
四、畢業(yè)墻上的永恒微笑。
畢業(yè)墻是最后一個項目，“翻越求生墻”訓(xùn)練是對我們意志的考驗，4.2米筆直的石墻，沒有任何工具，當(dāng)時就想著怎么過得去?結(jié)果大家齊心協(xié)力僅用了20多分鐘就征服了石墻，難忘的是作為人梯底座的隊員肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人敬佩的是為了幫助最后一名隊員順利攀上畢業(yè)墻，取得最終勝利的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了最好的升華。
使我認(rèn)識到個人的成功永遠基于團隊的成功，也體會到了遠遠超越了個人成功的團隊成功所帶來的喜悅，感受到了團隊給予每個人的巨大鼓舞和關(guān)愛，感受到了濃厚團隊氛圍所激發(fā)出的高昂斗志。當(dāng)隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的偉大，團隊合作對一個教育單位的最終成功起著舉足輕重的作用。
我的感悟。
通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標(biāo)而相互協(xié)作的作風(fēng)。團隊精神的核心是奉獻，奉獻成為激發(fā)團隊成員的工作動力，為工作注入能量。團隊精神的精髓是承諾，團隊成員共同承擔(dān)集體責(zé)任。沒有承諾，團隊如同一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。
我的收獲。
在學(xué)會團隊精神、信任和溝通的同時也學(xué)會了許多東西：學(xué)會挑戰(zhàn)自己，學(xué)會正視自己的缺點，了解自己的長處和短處，學(xué)會鼓勵他人，學(xué)會欣賞他人。學(xué)會了在自然中放松、在游戲中學(xué)習(xí)、在歡笑中感悟;體驗快樂、感知盲點、深受震撼;認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
總之這次拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，在返程的車上，我想了很多，我想這次鍛煉的不光是我們的身體，還有我們的頭腦、開拓了思想。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使我有了不同凡響的體驗。團隊精神令我感動，更給了我一筆寶貴的精神財富!衷心感謝我們的楊教練、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和同事。此次拓展訓(xùn)練是非常成功的，每個人都收獲了許多。我愿意和我們的老師、同事們一起探討，一起努力，將感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)、工作中去，完善我們這個大團體，去開拓更廣闊的天地，把我們共同的事業(yè)進行得更好!
第五期團校培訓(xùn)在3月19日開展，到現(xiàn)在已差不多要接近尾聲，團校的學(xué)員們基本上都堅持下來了，3月26、27日，我們上的是課外實踐活動，這個活動在團校培訓(xùn)課程當(dāng)中具有很好的作用，能夠很好的體現(xiàn)出一種團隊精神。我們這次的活動還有一句關(guān)于團隊合作精神的口號“青春驕陽，能力更強”，體現(xiàn)的是一個青年的青春活力與能力。確實也是，我們?yōu)榱送瓿啥ㄏ蛟揭暗哪繕?biāo)，每組隊員都在不怕辛苦的奔跑，去尋找我們那份可貴的“寶藏”。
定向越野的確是能夠很好的鍛煉團隊精神，并且還可以鍛煉參加成員的意志?；顒臃譃楹脦讉€點，每個點都不再一個地方，必須通過我們的努力在能將這些目標(biāo)找出來，所以大家都跑得上氣不接下氣，熱汗淋漓。但是，我們都有堅持下來，并且將任務(wù)完成。
我們是定向越野當(dāng)中的第八組，也是團校培訓(xùn)班的最后一組，下午3點多我們就開始在在球場旁邊集合，經(jīng)過校團委組織部的安排和講解下，我們拿到了地圖，拿到地圖之后，我和另一個成員就開始分析地圖的走向，把走向弄清晰之后就開始有順序的挖寶行動。所以，我們很快就完成任務(wù)。最后一組定性越野活動結(jié)束后，很多人都說看不清楚地圖，我覺得看地圖應(yīng)該要有活躍性的思維，因為很多地圖就和數(shù)學(xué)題一樣，需要轉(zhuǎn)很多彎彎才會有規(guī)律。我和我的同伴看地圖時是把地圖轉(zhuǎn)個方向看的，這樣子看起來，很快就找到了方向感，并迅速準(zhǔn)確的發(fā)現(xiàn)目標(biāo)，整個活動下來，都用了很短的時間。
自己將如何的走向目的地?走向目的地是需要如何做才是最好的?如果將上面幾個問題考慮清楚，我相信，大家將不會變得渺茫不知道方向，也不會讓自己偏離我們想要追求的理想目標(biāo)。每一種追求與理想都要靠堅持才能繼續(xù)走下去，“堅持就是勝利”，我很認(rèn)同這種看法，勝利不一定就要是成功，像今天下午的越野活動，我們第七對雖然只拿到第九名，但是，我們的堅持和團結(jié)都讓我們很開心。舉辦一次這樣大型的活動很難，就因為活動的可貴，所以我們才會更珍惜。
定向越野活動我們都做的很開心，我將會永遠的記住這次有意義的活動。
一滴水只有放進大海里才永遠不會干涸，一個人只有當(dāng)他把自己和集體事業(yè)融合在一起的時候才最有力量。
——雷鋒。
我行過許多地方的橋，看過許多次數(shù)的云，喝過許多種類的酒，卻在最好的年華遇到你們。兩天的拓展培訓(xùn)生活開啟了我的工作生涯，在這不到48個小時的時光里，我收獲了友情，收獲了團隊，更收獲了責(zé)任和勇氣、挑戰(zhàn)和擔(dān)當(dāng)。
沒有完美的個人，只有完美的集體。
古語有云，一直花開不是春，萬紫千紅春滿園。誠然，再突出的個人，如果沒有集體的支撐，遲早會跌落神壇。
拓展培訓(xùn)活動一開始，我們?nèi)犛瓉砹说谝粋€項目——呼吸的力量。教練要求在此項目中團隊分為領(lǐng)導(dǎo)者和執(zhí)行者兩部分角色。憑借同學(xué)們的信任，我和本隊的一位男生被推選為這個項目的“領(lǐng)導(dǎo)者”。
活動開始，我們隊兩個角色派代表就活動目的預(yù)判進行了溝通，執(zhí)行者們也根據(jù)道具情況進行小組責(zé)任細(xì)分。項目很準(zhǔn)確迅速的完成了，收效甚好。
在活動總結(jié)過程中，我細(xì)細(xì)回憶著其中的各個環(huán)節(jié)，心里冒出了這樣一句一一沒有完美的個人，只有完美的團隊。
一個團隊無論是做什么事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確，責(zé)任到人，同時要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)分配到人。
每個人都要有強烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻精神，還要加強雙贏意識、突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識，大家要發(fā)揚團結(jié)協(xié)作的精神，認(rèn)真做好身邊的每一件事，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂，鼓舞團隊士氣這樣才能成為支過硬的隊伍，優(yōu)秀的團隊。
今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿"電網(wǎng)"；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星，我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一，團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的，我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的，通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生，生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福，所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符，歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶，時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會感恩和知足！
這項考驗的失敗給予我們的教訓(xùn)是沒有分清究竟什么是最重要的任務(wù)，才導(dǎo)致整個團隊全部“死亡”?！?0/20”原則有好兩個含義：一個含義是世界上20%的人掌握著80%的財富；另一個含義就是我們要用80%的時間去完成那些重要的事情，20%的時間去完成不重要的事情。
在觀念刷新中，還有一點兒深深的體會。為了節(jié)約空間，“帥哥”騎在“王子”的頭上，王子很快樂?？鞓返脑蚴恰巴踝印卑选皫浉纭碑?dāng)成自己的“公主”去“呵護”，“王子”愿意為“公主”付出生命中最熾熱、最純潔的感情，并將這種感情命名為“幸?！薄Ｔ诠ぷ髦?，我們要把自己最崇高的真誠奉獻給我們的領(lǐng)導(dǎo)與同事，善待、珍惜身邊的人，讓大家的溝通沒有障礙，感情沒有距離。手與手相牽，心與心相連。我們也給它命名為“幸?！?。其實，人與人之間交往很簡單——真誠，只有這兩個字。
當(dāng)我全副武裝，馬上挑戰(zhàn)高空的時候，我卻突然忘記了周圍的一切。那一刻，我的心中只有高空中看似無法跨越的斷橋與無法hold住的單杠。那是挑戰(zhàn)自我的期待，那是跨越式與飛躍式的成長，那更是不斷超越自我的信念。我開始向上攀登，我竟然毫無顧慮地攀爬。我仰望天空，平視初夏那一汪汪綠海，享受習(xí)習(xí)涼風(fēng)的愜意，絲毫沒有恐懼之感。這一刻，我突然體會到：心無雜念，則平靜無畏。這是一個人的戰(zhàn)爭，我們只有真正戰(zhàn)勝內(nèi)心中的那個自己，才能做自己真正的主人，才能真正掌控自己的命運。
在工作中，我們千萬不要被眼前的困難嚇倒。要從思想上藐視它，從戰(zhàn)略上剖析它，從戰(zhàn)術(shù)上重視它，端正態(tài)度，全心行動，努力將他變成助你不斷成長的基石。不要做悲哀的“逃兵”，因為，不會迎難而上的人永遠都不會創(chuàng)造生命的奇跡。
5月4日，風(fēng)和日麗。策劃了許久的外訓(xùn)終于拉開了帷幕，大家一早就坐著大巴開赴白市驛訓(xùn)練基地，進行拓展訓(xùn)練。
大家在這2天里，共同克服了一個又一個的困難，在訓(xùn)練中相互配合、互相支持，以高度的團隊精神和整體意識和良好的溝通、信息交流，解決了一個又一個的難題。不管是成功還是失敗，通過這些游戲，讓我體會到了：
1、要團結(jié)。
大家作為一個團隊、一個集體，一定要團結(jié)這是毋庸置疑的，有一句老話說得好“大家同心，齊力斷金”只有團結(jié)大家才能心往一處想，勁往一處使，才能使團隊成為完美的團隊。例如“電網(wǎng)”、“穿越雷區(qū)”和“求生墻”，這些項目就是要大家統(tǒng)一方向、統(tǒng)一目標(biāo)，這個時候大家就是一個整體，不是單獨的個體，只有團結(jié)才能創(chuàng)出優(yōu)秀的成績。只有大家統(tǒng)一戰(zhàn)線才能達到目標(biāo)。
2、要信任。
想成為一個優(yōu)秀團隊的一員，就要對其他的隊友百分之一百的信任，就如生命中的貴人一樣。在不能看見，不能說話的情況下，把自己交給一個不知道是誰的人，讓他帶著你前行，同時攙扶帶著眼罩的隊友，讓他不怕，讓他相信你，讓他愿意并非常有默契的和你前行，這就需要信任。
3、要有責(zé)任感。
4、要有一個良好的溝通。
一個優(yōu)秀的團隊中，大家的溝通是很重要的。在團隊中，每一個個體都有自己的思維、自己的見解，而人人之間都是有所不同的。想要大家能夠統(tǒng)一思維，就只有每個人把自己的思想說出來，大家一起討論、研究，然后綜合，最后變成集體的智慧，例如在撲克牌項目中，那個圖案的理解、那具排序的方法怎么才能在一分鐘之內(nèi)完成就需要大家一起討論、研究，然后綜合，最后變成操作的方法。
5、要有犧牲奉獻精神。
如在“穿越雷陣”中隊員們都得從網(wǎng)格中穿過，這時我們的隊員就展現(xiàn)出了大無畏的犧牲精神，甘愿前往試?yán)?，開辟一條安全的道路給隊友們通過。又如求生墻中，為了隊友能夠翻過墻，很多隊友甘愿當(dāng)“人蹲”，被隊員踩踏，這種精神是值得我們學(xué)習(xí)、尊重和追求的。
6、要心懷感恩。
人都要有一顆感恩的心，你可知道沒有父母的養(yǎng)育就沒有現(xiàn)在的自己，沒有公司的存在，就沒有我們展現(xiàn)自我的地方，沒有同事們的協(xié)助就做不好任何一項工作，在“我生命中的貴人”項目中，大家圍繞在一個明亮的充滿愛的心周圍，你可懂得感恩，可懂得珍惜才會擁有、感恩才能天長地久。
7、要有有效的方式方法。
團結(jié)、協(xié)作、溝通、信任、奉獻……這些固然重要，但一個有效可行的方式方法也是必不可少的。如“電網(wǎng)”中，隊員要從網(wǎng)格經(jīng)過，如何才能保證隊員都能安全的經(jīng)過而不被“電”到呢？在“求生墻”中，如何能讓第一個和最后一個隊員順利翻過呢？有效的方式方法是必須的。
8、要不拋棄、不放棄。
因為在一個團隊中，每一個個體都是團隊中的一部分，任何一個都不應(yīng)該被遺棄……如在“求生墻”中，隊友們自愿做成人蹲讓其他隊友們一個一個從她們肩上踩過，特別是一個女人讓一個180斤的大漢踩著他的肩爬上去，壓得身體傾斜，痛得掉眼淚都強忍者，在犯規(guī)時，我們的女總指揮，一口氣連做了40個俯臥撐，種種的種種看似不能完成的事情，在這時都全部完成，這是為什么？就是我們有一個堅定的信念“不拋棄、不放棄”，始終堅持不懈，為了我們的企業(yè)，為了我們的榮譽，為了我們團隊，為了畢業(yè)墻不在我司被改寫而努力著，最后用了28分32秒完成了。
9、要大膽嘗試。
在“突破雷陣”中，大家一次次犧牲、一次次探索、發(fā)現(xiàn)沒有了去路，所有的路都是死路。就要勇于創(chuàng)新大膽嘗試其它的線路。又如“高空抓桿”看似恐懼，害怕不能完成，當(dāng)真的爬上九米的柱子時，一跳抓住，成功了。所以做什么都不能自我受限，相信自己大膽嘗試，就能成功。
所以通過這次訓(xùn)練讓我了解到了在日常工作中，這些因素對我們這個團隊來說也是十分必要的。想要自己的團隊成為“完美團隊、卓越的團隊”，想自己成為完美團隊、卓越團隊的一員，這些因素也是必不可少的。
這次拓展訓(xùn)練給了我一次難忘的經(jīng)歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！在以后的工作中，我會把這次活動心得落到實處，同心同德、眾志成城、只要不放棄，一切皆有可能。
這一周，學(xué)校組織我們六年級學(xué)生在__月x日去__拓展實踐基地，進行為期3天的拓展訓(xùn)練。
當(dāng)張老師將這個消息告訴我們時，全班同學(xué)都?xì)g呼起來，那聲音高得足以將學(xué)校的屋頂掀翻。因為這三天不用上學(xué)，沒有作業(yè)，而且是進行拓展訓(xùn)練，進行有趣的體育活動，所以我也十分興奮。
當(dāng)我邁著輕快的步伐走回家里，把這個消息告訴媽媽時，她也很高興，并極力贊成學(xué)校舉辦這項活動，并給我講拓展訓(xùn)練的好處和作用，并囑咐我要克服各種困難，做好應(yīng)對各項活動帶來的挑戰(zhàn)心理。聽到這些，我恨不得馬上就到__訓(xùn)練基地了。
終于盼到了x月__日，這天早晨，我早早就起床，整裝完畢。我比往常早一些離開了家，先坐班車到學(xué)校，然后由學(xué)校乘坐x號班車前往__拓展基地。到達基地，我看見這里的道路兩旁都是綠油油的柳樹，深深地呼吸了一口這里空氣，感覺十分清新，我就要在這里呆上三天，很是興奮。
我們首先進行了宿舍的分配，然后張老師向我們介紹了這幾天軍訓(xùn)的教官。他年紀(jì)輕輕的，皮膚有點黑，個子高高的，好像有1.80米，站在我們這些小學(xué)生面前，就是一個小巨人，我們需要仰視才能看見他的臉。
這三天中，他教我們進行了行為習(xí)慣的訓(xùn)練，如立正、稍息、齊步走、跑步等正規(guī)動作，還領(lǐng)我們進行了擊鼓顛球、盲人方陣、生死電網(wǎng)等許多有意義的游戲。每個游戲和活動都有其技巧和寓意，大家齊心協(xié)力，把每個項目都完成了很好。但其中最讓我心驚膽戰(zhàn)的就是過緬甸橋這個活動了。
緬甸橋是一個挑戰(zhàn)自我的項目，它要求參與者穿好安全裝備，攀爬到十米的高臺，在這個毫無欄桿的緬甸橋上走上十米，然后再從橋上往下跳。我清楚地記得我是第一個實驗者，我覺得要爬上十米的鐵柱，再走過十米的木橋，十分容易，既使木橋旁邊一點安全措施也沒有，我還是很有信心能走過去。當(dāng)教官幫我穿好安全衣里，我的“死黨”__跑過來對我說：“加油?。_！”我頓時信心百倍，回拍了一下她的肩膀說：“我會成功的！”接著我就開始往鐵柱上爬。
剛開始的時候，我一點也不害怕，可是越往上爬，我再往下瞅時，同學(xué)們一下變得小時，我的心也開始緊張起來，身上頓時出了一身冷汗。為了不害怕，我索性不往下瞅了，同時也在給自己鼓勁：“別害怕，加油！”，我使勁地往上爬，終于爬到了吊橋上。為了保持身體的平衡，我將雙手向身體兩側(cè)平伸起來，然后小心翼翼地走上了木橋，此時的木橋卻在我的走動過程中左右搖擺起來，我也隨著木橋左右搖晃起來，我害怕極了，真想退縮回去，我稍微鎮(zhèn)定了一下自己，咬咬牙，一步步慢慢向前挪，同學(xué)們都在為我加油，五四三二一，我終于走完了十米，到達了對面，我成功了！最后的一跳，對于我來說，還是比較簡單的，因為我知道有教練的保護，我毫無顧忌地往下一跳，圓滿完成了這個挑戰(zhàn)項目。
諸如這類活動，班上的同學(xué)并不是都能出色完成各項活動和節(jié)目，因為這些活動都需要付出很大勇氣和努力才會成功。
三天中，我脫離了父母的“管教”，完全走入了另外的生活：自己不僅要完成洗漱，還要自己梳頭，整理床鋪，完全是自立。我同時也明白了學(xué)校讓我們?nèi)ネ卣褂?xùn)練的真正目的。學(xué)校是通過這三天的活動，提高我們的團隊意識和創(chuàng)新精神，培養(yǎng)我們的人格，磨練我們的意志，在這次訓(xùn)練中，我們不斷地超越自己、管理自己，也讓我更加體會了“獨立自主，自力更生”這句話的真正含義了。軍訓(xùn)雖然很苦，但咬咬牙，就這么挺過來了。所以堅持就是勝利！
我相信，這次拓展訓(xùn)練將會給我以后的學(xué)習(xí)和生活帶來無盡的益處。
素質(zhì)拓展心得篇四
3月27日在學(xué)工辦主任張廣磊的帶領(lǐng)下，我與趙建成輔導(dǎo)員，還有42名新生班干參加了與鄭州市123教育培訓(xùn)機構(gòu)合作的拓展訓(xùn)練。我們“披星戴月”，天不亮就起床，夜幕降臨時才坐上了從新鄭龍福山莊返校的車。短短一天的時間，我們收獲了很多，團結(jié)、信任、承擔(dān)、溝通、挑戰(zhàn)自我、配合等字眼銘記于心。
在輔導(dǎo)員生涯里，這是一次難忘的經(jīng)歷，也是一次難能可貴的機會。在這一天的時間里，當(dāng)坐上車，教練大衛(wèi)組織大家進行“起代號”活動中，我就發(fā)覺這將是一次不錯的人生經(jīng)歷，這個活動完全可以借鑒到我的課堂和平時開班會上，老師和學(xué)生的互動，學(xué)生自身的體驗，學(xué)生對老師的回應(yīng)是多么重要。當(dāng)學(xué)生們走上斷橋，將要跨跳的那一刻，我不僅僅暗暗地問自己，如果是我，是否有勇氣站上去，是否有膽量跨越那一步，至今，我仍舊沒有得出答案。但至少，在今后的人生路上，我能夠更加堅定一個信念——不斷超越自我。當(dāng)大家起隊名、編隊歌、繪制隊旗的時候，真心羨慕他們青春的美好，讓自己也有回憶自己青蔥歲月的閑暇和機會。當(dāng)他們做“盲人方隊”的時候，為他們著急，也感慨這個社會人與人之間互不信任的悲哀，感嘆人與人之間那堵無形的墻，感受到溝通和信任的重要性。當(dāng)他們做“同起同坐”游戲時成績從15多分鐘到2分多鐘，對這幫孩子們的佩服油然而生。當(dāng)他們站在“畢業(yè)墻”前面的時候，為他們擔(dān)憂，但是他們的行動感動了我，眼淚藏在眼眶中差點流了出來，舉著相機的手停了下來，不自覺地為他們鼓掌助威。
活動結(jié)束一周多了，但那天的場景依舊歷歷在目，今記文字為念。
3月27日在學(xué)工辦主任張廣磊的帶領(lǐng)下，我與趙建成輔導(dǎo)員，還有42名新生班干參加了與鄭州市123教育培訓(xùn)機構(gòu)合作的拓展訓(xùn)練。我們“披星戴月”，天不亮就起床，夜幕降臨時才坐上了從新鄭龍福山莊返校的車。短短一天的時間，我們收獲了很多，團結(jié)、信任、承擔(dān)、溝通、挑戰(zhàn)自我、配合等字眼銘記于心。
在輔導(dǎo)員生涯里，這是一次難忘的經(jīng)歷，也是一次難能可貴的機會。在這一天的時間里，當(dāng)坐上車，教練大衛(wèi)組織大家進行“起代號”活動中，我就發(fā)覺這將是一次不錯的人生經(jīng)歷，這個活動完全可以借鑒到我的課堂和平時開班會上，老師和學(xué)生的互動，學(xué)生自身的體驗，學(xué)生對老師的回應(yīng)是多么重要。當(dāng)學(xué)生們走上斷橋，將要跨跳的那一刻，我不僅僅暗暗地問自己，如果是我，是否有勇氣站上去，是否有膽量跨越那一步，至今，我仍舊沒有得出答案。但至少，在今后的人生路上，我能夠更加堅定一個信念——不斷超越自我。當(dāng)大家起隊名、編隊歌、繪制隊旗的時候，真心羨慕他們青春的美好，讓自己也有回憶自己青蔥歲月的閑暇和機會。當(dāng)他們做“盲人方隊”的時候，為他們著急，也感慨這個社會人與人之間互不信任的悲哀，感嘆人與人之間那堵無形的墻，感受到溝通和信任的重要性。當(dāng)他們做“同起同坐”游戲時成績從15多分鐘到2分多鐘，對這幫孩子們的佩服油然而生。當(dāng)他們站在“畢業(yè)墻”前面的時候，為他們擔(dān)憂，但是他們的行動感動了我，眼淚藏在眼眶中差點流了出來，舉著相機的手停了下來，不自覺地為他們鼓掌助威。
活動結(jié)束一周多了，但那天的場景依舊歷歷在目，今記文字為念。
素質(zhì)拓展心得篇五
在參與社會實踐與志愿服務(wù)的過程中能把理論知識與社會實踐緊密結(jié)合起來;具有較強的環(huán)境適應(yīng)能力;具有一定的洞察社會能力;具有崇高的奉獻精神，具有較強的社會責(zé)任感。
學(xué)術(shù)科技與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)體現(xiàn)學(xué)生課外從事的創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)活動以及在參加各級各類學(xué)術(shù)、科技、創(chuàng)業(yè)等比賽中取得的成績。要求大學(xué)生具有寬厚扎實的專門知識和多門學(xué)科的專業(yè)知識;能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題;熟練掌握一到兩門外語和熟練運用計算機等現(xiàn)代化工具;對知識結(jié)構(gòu)以及人與自然關(guān)系有總體性的把握，具有較高的文化素養(yǎng)和知識底蘊;具有對新技術(shù)、新觀念的跟蹤和鑒別能力;具有創(chuàng)新的意識和思維習(xí)慣。
文化藝術(shù)與身心發(fā)展反映學(xué)生參與的文體活動和取得的成績，以及有益于身心健康發(fā)展的其他經(jīng)歷。要求大學(xué)生具有一定的文化藝術(shù)修養(yǎng);具有開拓進取的健全人格;具有適應(yīng)環(huán)境、善于調(diào)節(jié)的健康心理;具有勝任學(xué)習(xí)和工作的健壯體魄。
社團活動與社會工作記錄學(xué)生組織或參與的社團活動，所擔(dān)任的學(xué)生干部職務(wù)及在組織、管理能力方面的鍛煉，也包括在校外所兼任的社會工作。要求大學(xué)生通過社團活動，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好，發(fā)展自己的特長，提高人際交往的能力，建立良好的人際關(guān)系，與同學(xué)和睦相處;在社會工作中，培養(yǎng)學(xué)生組織管理能力和協(xié)調(diào)應(yīng)變能力，體驗成功、增強自信;學(xué)會關(guān)心他人、服務(wù)社會的能力和本領(lǐng)。
技能培訓(xùn)及其它記錄學(xué)生參加各類技能培訓(xùn)及取得的成績。要求大學(xué)生提高雙語能力、計算機能力以及與所學(xué)專業(yè)相關(guān)的其它技能培訓(xùn)證書或從業(yè)資格證書。
長期以來，在高等教育的培養(yǎng)目標(biāo)上有“通才”與“專才”的爭論。解決這一問題的關(guān)鍵在于把握社會分工的“專業(yè)要求”和社會合作的“社會化要求”之間的關(guān)聯(lián)。大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃就深刻體現(xiàn)了不同需求之間的關(guān)聯(lián)，即從上述六大內(nèi)容入手，鑄造大學(xué)生適應(yīng)社會的共同平臺，突破狹隘專業(yè)劃分所帶來的知識局限，從而為大眾化的高等教育培養(yǎng)通識人才奠定了堅實的基礎(chǔ)。
20xx年以來，共青團中央、教育部、全國學(xué)聯(lián)已經(jīng)在上海、重慶、山東、湖南等地高校成功進行了“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的試點工作。從各試點單位的情況來看，大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃“全面貫徹了黨的教育方針，對于培養(yǎng)大學(xué)生的思想政治素質(zhì)、創(chuàng)新精神實踐能力，對于普遍提高大學(xué)生的人文素質(zhì)和科學(xué)素質(zhì)，促進大學(xué)生的全面發(fā)展發(fā)揮了重要作用。實踐證明，大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃緊扣高校‘育人’中心工作，適合青年大學(xué)生的特點和需求。”一般來講，實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”，應(yīng)重點做好“四個環(huán)節(jié)”的落實工作。
1、職業(yè)設(shè)計指導(dǎo)。大學(xué)生活是職業(yè)生活的前奏。大學(xué)生職業(yè)計劃的成敗，不僅是大學(xué)生自己學(xué)習(xí)成功與否的標(biāo)志，也是一所大學(xué)教育成功與否的標(biāo)志。對大學(xué)生進行職業(yè)設(shè)計指導(dǎo)，要理清專業(yè)目標(biāo)與社會需求、興趣愛好與個性心理之間的關(guān)系。
2、素質(zhì)拓展訓(xùn)練。所謂素質(zhì)拓展是要求大學(xué)生首先滿足基本素質(zhì)要求，即大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)規(guī)格基礎(chǔ)上，培養(yǎng)具有充分個性和豐富創(chuàng)造精神與實踐能力的素質(zhì)。全國高校普遍開展的“挑戰(zhàn)杯”、“文化、科技、衛(wèi)生三下鄉(xiāng)”活動等，均是大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練的有效載體。同時，大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程就是促進大學(xué)生社會化的過程。因此，實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”要求我們主動加強與社會的溝通與協(xié)作，積極爭取社會參與到大學(xué)生素質(zhì)拓展的過程中來。在素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，要采取“請進來”、“推出去”等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業(yè)聯(lián)合舉辦大學(xué)生文化藝術(shù)活動和科技創(chuàng)新活動，讓學(xué)生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會，了解社會。在大學(xué)生素質(zhì)拓展工作中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強大學(xué)生自覺提高綜合素質(zhì)的主動性，而且使社會在參與大學(xué)生素質(zhì)拓展工作的過程中強化對“大學(xué)生素質(zhì)拓展證書”的認(rèn)同。
3、建立評價體系。在實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的試點過程中，應(yīng)當(dāng)建立一整套科學(xué)規(guī)范、公正合理、切實可行的大學(xué)生拓展認(rèn)證體系和操作程序。在認(rèn)證環(huán)節(jié)中，認(rèn)證內(nèi)容的合理性、認(rèn)證程序的可操作性事關(guān)“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的成敗。在開展認(rèn)證工作的過程中，我們應(yīng)該不斷探索并努力加強以下四個方面的工作：第一，規(guī)范《大學(xué)生素質(zhì)拓展書》的認(rèn)證內(nèi)容，逐步健全大學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證的指標(biāo)體系，盡可能以客觀選項代替主觀評價;第二，不斷完善大學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證評價體系，形成開放的、自我完善的認(rèn)證機制;第三，吸納學(xué)生和社會的參與，建立起與認(rèn)證組織體系相對剝離的監(jiān)督組織體系;第四，加強對認(rèn)證隊伍的選拔和培訓(xùn)。
4、強化社會認(rèn)同。實施“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”是一項復(fù)雜的系統(tǒng)工程，其中素質(zhì)拓展認(rèn)證需要建立一套科學(xué)合理、客觀公正的評價體系，必須推動認(rèn)證工作的信息化建設(shè)。要著手構(gòu)建計算機網(wǎng)絡(luò)信息平臺，要建立高效安全的素質(zhì)拓展計算機網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫，不但對學(xué)生的認(rèn)證工作可以在計算機網(wǎng)絡(luò)中實現(xiàn)分散評價，集中控制，而且社會公眾和用人單位可以在法律允許范圍內(nèi)根據(jù)授權(quán)權(quán)限，直接進入到高校網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫中查對學(xué)生的素質(zhì)拓展情況和認(rèn)證情況。這樣做，不但使高校學(xué)生素質(zhì)拓展認(rèn)證的真實性和可靠性獲得師生和社會輿論最大限度的監(jiān)督和保障，而且將形成有效的素質(zhì)拓展機制。
“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”使高等教育重新審視大學(xué)培養(yǎng)專門人才的基本職能，又結(jié)合社會發(fā)展賦予人才觀以科學(xué)內(nèi)涵。如果在環(huán)境的變遷中輕視大學(xué)的育人職能，放任教育的異化，則很可能重現(xiàn)孔子之憂，即“德之不修、學(xué)之不講、聞義不能徙、不善不能改”。從這個角度來講，“大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃”的意義，在如下話語中定能得到彰顯，“大學(xué)固然應(yīng)當(dāng)為經(jīng)濟發(fā)展做出貢獻，大學(xué)教育也應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生從事有益并令人滿意的工作。然而對于一個最好的教育來說，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面。最佳教育不僅有助于我們在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)更具創(chuàng)造性，它還應(yīng)該使我們更善于深思熟慮，更有追求的理想和洞察力，成為更完善，更成熟的個人”。
以上是四篇大學(xué)生拓展訓(xùn)練心得體會，從心得體會當(dāng)中我們可以看出，大學(xué)生經(jīng)常參加拓展訓(xùn)練這種團建活動，可以提升大學(xué)生的職業(yè)能力、思維能力、心里健康、心理素質(zhì)、管理素質(zhì)、就業(yè)能力等綜合素質(zhì)能力，全面提升大學(xué)生的健康發(fā)展。
素質(zhì)拓展心得篇六
20xx年10月23日、24日有幸參加了法政學(xué)院組織的素質(zhì)拓展訓(xùn)練，受益匪淺，現(xiàn)將相關(guān)心得總結(jié)如下：
根據(jù)培訓(xùn)老師的安排，我們的拓展以家庭為單位展開，我有幸擔(dān)任了我們家庭的家長，雖然是臨時組建的家庭，但是我們家庭的口號和精神是“永爭第一”。作為家長的我雖然盡心盡力在做，但是整個活動結(jié)束還是感覺自己是個不合格的家長，感覺沒有讓家庭成員的積極性、主動性發(fā)揮到極致，同時家庭成員的發(fā)言也不是很積極，尤其自己沒有起到很好的帶頭作用。但是通過這些拓展活動讓我深刻體會到家的溫暖—團隊合作的重要性，因為我們每一個人都是團隊中的一份子，只有積極的參與，時刻想著為別人服務(wù)，才能體會到團隊的力量，才能更好的發(fā)揮自己的特長。
在拓展中，根據(jù)老師的安排，我們每個人都被蒙上眼睛，然后在茫茫人海中行走。此刻，讓我真正的感覺到了無助，也體會到了眼睛對我們的重要性，同時我深深的感覺到人與人之間信任的重要。因為在整個行走中，總有一雙溫暖的大手把我們從危險中解救出來?？墒?，當(dāng)我們千辛萬苦好不容易找到自己的同伴時，卻又被無情的雙手分開了。整個活動讓我體會到人與人之間的信任的重要性，只有互相信任，才能團結(jié)，才能永不分開，才能做好一切。
在拓展中，老師帶領(lǐng)我們回到了童年，回到了小時候自己住過、玩耍過的地方，回到了小時候和玩伴們在一起的美好時光。雖然我的童年沒有老師幫我們回憶的那么有意義，但是我還是能模糊的回憶到小時候臟兮兮、可憐兮兮的自己，孤獨的自己?；氐浆F(xiàn)實中的自己，讓我感覺到成長的意義，感覺到生命的偉大和神圣，珍惜今天，珍惜自己現(xiàn)在擁有的一切。
老師通過電視連續(xù)劇《喬家大院》中喬致庸的用人、馬勛的責(zé)任感和為自己利益據(jù)理力爭的典型事例等，讓我體會到個人和集體的關(guān)系、小我和大我的關(guān)系以及“自以為是”的后果。因此，我們在集體中要以集體為家，處理好個人和集體的利益，只有大河有水小河才能源源不斷。
拓展中，根據(jù)老師的安排，讓我們回憶最使你受傷害的事情，然后傾訴給你的搭檔。通過回憶、傾訴、以及搭檔的認(rèn)真傾聽，我們都回到了受傷害的時刻，成了最委屈的人。可是就在此時，培訓(xùn)老師又引導(dǎo)我們剖析自己在這件事中的責(zé)任、自身的問題，然后反思，并且讓我們感悟，隨著時間的推移你還有必要記恨那個曾經(jīng)給你自己帶來痛苦的人嗎？反之，而是要感謝那個曾給自己帶來傷害的人，感謝他使我們成長。所以，通過這種方式讓我們要做勇敢的人，要善于承擔(dān)責(zé)任。
以上就是我本人的一點滴心得，通過這次活動之后，讓我真心體會到學(xué)院的用心良苦，使我們在緊張的工作中既充電，又感受到了心理歷程變化的微妙過程，真心的感謝學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的精心策劃，同時也感謝授課老師的辛勤付出。我想以后工作中，我會借助這次培訓(xùn)的成果消除自身不足，積極工作，為學(xué)院作出應(yīng)有的貢獻。
素質(zhì)拓展心得篇七
軍訓(xùn)這一課所留下的是讓每個人永遠也讀不完的。它從點到面改變著一個人，小到鋪床、疊被，大到體質(zhì)的增強、意志的磨練和思想的改變。這一課讓我們終身難忘，受用一世。軍訓(xùn)生活，使我們與軍人的距離拉近了很多，使我們更加清晰地看到自己肩上擔(dān)負(fù)的職責(zé)，不斷糾正我們觀念上的偏差，構(gòu)成正確的人生觀，價值觀，樹立堅定的自尊心和自信心。
在操場上，我們練軍姿，頂著烈日，斗著酷暑，汗水順著臉頰直往下落。這對我來說，簡直是一種煎熬。正因我從小就好動，總是這摸摸那動動，閑不下來。可練軍姿務(wù)必一動不動，昂首挺胸。這可把我急壞了，想到教官會怎樣懲罰我。我只能聽命令，站在那里做一個昂首挺胸的木頭人。經(jīng)過這次考驗后我不會再亂動，不會在課堂上做小動作。這樣必須能使我以后更好的學(xué)習(xí)、工作了，也使我深刻的認(rèn)識了這個問題。
畢竟是第一次受這種苦，我無論怎樣堅持，還是正因體力不支，而中暑?？粗瑢W(xué)們在操場上仍監(jiān)守崗位，而自己卻坐在陰涼的地方休息，我真是自愧不如，后悔自己以前不常常鍛煉身體，以致此刻的自責(zé)與后悔!
這次軍訓(xùn)使我受益匪淺，這次軍訓(xùn)使我們這些天天生活在蜜罐里的學(xué)生一個深刻、難忘的回憶，但我要讓這些復(fù)雜的思緒帶上從軍訓(xùn)中學(xué)到的優(yōu)良作風(fēng)和各種品質(zhì)，去迎接新學(xué)期的考驗!
素質(zhì)拓展心得篇八
歷時了三個星期的素質(zhì)拓展活動如今總算結(jié)束了，只剩下后期的活動總結(jié)等工作。與其他各系部的活動進行比較，也許我們的活動還不是太成功，但經(jīng)過此次活動的開展，我系全體團學(xué)會成員還是從中學(xué)到了不少。
大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練，有利于形成大學(xué)生自覺參與素質(zhì)教育的積極導(dǎo)向，有利于充分發(fā)揮學(xué)校綜合優(yōu)勢、動員社會資源服務(wù)大學(xué)生素質(zhì)教育，有利于增強大學(xué)生自主創(chuàng)業(yè)就業(yè)的意識和能力。依據(jù)這些要求和指導(dǎo)思想，我系團學(xué)會全體成員在團學(xué)會學(xué)長學(xué)姐的帶領(lǐng)下，于12月13日組織開展了一次素質(zhì)拓展活動，取得效果顯著。
活動以“和諧文明，團結(jié)合作，共同進步”為主題，目的在于磨練同學(xué)意志，增強同學(xué)感情，增強集體凝聚力。此次拓展訓(xùn)練共有四大主體活動：“破冰分組”，“信任背摔”，“泰坦尼克號”和“生命之旅”，培養(yǎng)了大家的膽識和責(zé)任感，團隊的集體配合能力和解決問題的協(xié)調(diào)能力。每項活動均對大家的能力素質(zhì)的鍛煉產(chǎn)生了一定的影響，例如破冰分組活動，采取在規(guī)定時間內(nèi)各組完成定隊名、隊歌、口號、隊旗等任務(wù)后再展示各自風(fēng)采的形式，各組成員均能開動腦筋，認(rèn)真討論，互相幫助，共度難關(guān)，充分發(fā)揮出大家的聰明才智與團結(jié)協(xié)作的精神，整個活動場面熱烈，氣氛和諧。信任背摔也是大家感覺有所收獲與感觸的一項活動。泰坦尼克號即各隊20名成員在彼此的配合與努力下利用5塊紙板（即5艘船）穿越“茫茫的大?！?，通過這項活動，大家總結(jié)經(jīng)驗，分析問題，認(rèn)識不足，在明確任務(wù)、準(zhǔn)備工作、領(lǐng)導(dǎo)作用、合作方式、與人溝通、對突發(fā)事件處理等方面進一步改進，進而在今后的學(xué)習(xí)生活工作中加以應(yīng)用，加強個人素質(zhì)及團隊協(xié)作能力的培養(yǎng)。另外，在接下來的生命之旅活動中，大家熱情參與，現(xiàn)場亦是精彩不斷，異常激烈?；顒咏Y(jié)束后，很多同學(xué)都意猶未盡，并表示，這種新鮮的活動，極大地調(diào)動了他們的積極性和熱情，給他們提供了一個同學(xué)之間交流合作的最好平臺，增進了同學(xué)感情。并希望以后能更多，更好的舉辦這類活動。
素質(zhì)拓展心得篇九
第一次參加拓展培訓(xùn)，有很多的感悟。拓展培訓(xùn)是經(jīng)過培訓(xùn)師們精心設(shè)計的游戲，揭示一些深刻的理念與團隊文化。讓我找回了在充滿競爭與壓力的生活工作中說丟失的活力與活力。團隊意識與合作精神貫穿一開始就貫徹到我們每個人心里。在到達訓(xùn)練場地后，教師把我們分了組，我們每組都為自我起了隊名，選了對歌，選了口號，設(shè)計了屬于自我隊的隊徽。根據(jù)培訓(xùn)教師的要求，我們在項目開始和結(jié)束的時候都要唱對歌、喊口號。
鼓舞士氣，讓團隊的每個人都時刻感受到，自我不是一個人在戰(zhàn)斗。我們背后有一個強有力的團隊做“后臺”。同時，每個項目都需要大家合作才能完成。一個能打勝仗的團隊才是一個真正的團隊。一個堅不可摧的團隊。
在做一些比較困難的項目的時候，使我深刻地意識到，每個人都很堅強，每個人都有另一面，這在平時的工作生活中是看不出來的，是每個人未曾發(fā)揮出來的潛在本事。拓展訓(xùn)練是一筆永久的精神財富，只要用心體會，必須能夠得到對人生的感悟，讓我們走的更遠，走的更好。
素質(zhì)拓展心得篇十
自進入**農(nóng)研究生部團委、研究生會及科協(xié)這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動，包括專題講座、經(jīng)驗交流、素質(zhì)拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內(nèi)容。其中，給我印象最深的是素質(zhì)拓展訓(xùn)練。這場以“團隊協(xié)作——勇往直前”為主題的素質(zhì)拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協(xié)作的的偉大力量。
“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學(xué)本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容。 ×月×日 是個難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機會，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹！
在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結(jié)，相互幫助，才能共同完成團隊的目標(biāo)。
對于各個項目，給我印象最深的是“五人六足”項目。沒一起綁上腿的時候，真的沒覺得這個項目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個項目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個目標(biāo)就朝那個方向去努力，一定可以取得成功。
一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務(wù)的完成；忘不了那一次次汗淚與智慧的交織；更忘不了那一幕幕團結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項目有效加強了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農(nóng)的明天再續(xù)輝煌！
素質(zhì)拓展心得篇十一
2019年2月20日-2月23日，根據(jù)段里安排，我有幸參加了南京橋工段2019第三期為期4天的工班長專項培訓(xùn)。首先感謝段領(lǐng)導(dǎo)給我們參加這次培訓(xùn)的機會，其次還要感謝授課老師精彩而又生動的講課以及高里培訓(xùn)基地的后勤保障。通過本次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，使我受益匪淺，也意識到自己有很多不足之處。下面通過本次學(xué)習(xí)淺談一下自己的體會。
通過南京職培基地何亞明老師的職業(yè)道德課程，所謂的職業(yè)道德，就是人們在職業(yè)生活中應(yīng)遵循的基本道德，職業(yè)道德屬于自律范圍。何老師講課非常生動形象，還列舉了許多古今的列子，語言通俗易懂，讓我們更容易接受。
通過職教科劉志清科長講述的——橋梁維修，常見病害的檢查分析及維修措施的課程，有些橋梁的病害以及維修的措施是我以前沒有接觸過的，劉科長講的非常的詳細(xì)和透徹，使我茅塞頓開，也意識到自己業(yè)務(wù)水平上的不足，讓我有動力去了解更多未知的東西！
通過晚自習(xí)高里培訓(xùn)基地的王主任組織我們?nèi)齻€大橋車間的工班長交流班組管理經(jīng)驗，我們之間相互交流、討論班組管理中好的方法和班組管理中比較棘手的問題，通過大家的交流，我也學(xué)習(xí)到了其他好的班組的管理辦法，也為自己在以后的班組管理中提供了好的借鑒方向！
通過路橋科邵志勇主任講解的橋隧設(shè)備“二十防”措施，讓我意識到在今后的工作中的重點是什么，怎樣才能才能抓住重點去檢查設(shè)備的問題，邵主任還講解了班組管理的方法和班組管理的注意事項，對我們在班組管理的實際操作中提供了好的方法！
通過拓展訓(xùn)練課程的安排，培養(yǎng)我們團結(jié)，互助，信任的合作精神，尤其是翻越四米多高的障礙物，一兩個人是根本完不成的，必須經(jīng)過多人之間的相互合作才能完成，我們的班組也是這樣，自己一個人肯定不能把班組建設(shè)好，只有通過班組成員的齊心協(xié)力才能把班組建設(shè)好！
四天的培訓(xùn)課程豐富而又精彩，回去之后，我會把在這里學(xué)到的知識和經(jīng)驗帶到班組管理中去，爭取把自己的班組提高一個新的臺階！再次感謝段里給予我這次培訓(xùn)機會和授課老師精彩的課程！
素質(zhì)拓展心得篇十二
拓展培訓(xùn)心得之培養(yǎng)團隊意識 、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業(yè)墻等。正是這一次的拓展訓(xùn)練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：
一、明確責(zé)任，落實分工極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責(zé)任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現(xiàn)象。
二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網(wǎng)”活動項目時，大家并沒有先急于過網(wǎng)，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現(xiàn)實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標(biāo)，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結(jié)果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規(guī)劃好全局的目標(biāo)和方向，我們才會事半功倍。
三、應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協(xié)調(diào)差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰(zhàn)。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養(yǎng)團隊協(xié)作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認(rèn)識自我、認(rèn)識生命的活動。在拓展訓(xùn)練中，使我懂得應(yīng)該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓(xùn)練中，要求每一位隊員在規(guī)定的時間內(nèi)，翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發(fā)了潛質(zhì)，發(fā)揮了能力終于完成了各項挑戰(zhàn)。
五、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團隊不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結(jié)，協(xié)作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓(xùn)練中，我們面對最后一個項目是在規(guī)定時間內(nèi)，團隊里34個人，要翻越5米高的“畢業(yè)墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是“團結(jié)就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的'團隊將會是無堅不摧的。
七、學(xué)會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協(xié)調(diào)，只有形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置。在團隊中既要發(fā)揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優(yōu)缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學(xué)習(xí)中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設(shè)限，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。 拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但在訓(xùn)練中我們營造了團隊氛圍，培養(yǎng)了團隊意識，同時挑戰(zhàn)了自己。這次拓展訓(xùn)練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態(tài)度和團隊合作精神!
在今后工作中，我們要把拓展訓(xùn)練中的經(jīng)驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務(wù)，更要把這種精神傳給每一個人.....
衷心的感謝xxx教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓(xùn)，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短，但收獲實在太多太多了。。。
原先，對拓展有的只是很表面的認(rèn)知，“苦力活”，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風(fēng)刺骨，都是風(fēng)雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛煉?；仡櫽?xùn)練中的挑戰(zhàn)和磨難，我親身感受到拓展培訓(xùn)的意義所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓(xùn)不是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗。通過體驗式的培訓(xùn)，不僅使學(xué)員高度參與和互動，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛煉與檢驗，更是對我們精神上的一種啟發(fā)與洗滌。
訓(xùn)練開始的第一時間就設(shè)計隊名、口號、對歌，就預(yù)示著整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓(xùn)練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)著圍繞這個領(lǐng)導(dǎo)核心的隊員，在完成任務(wù)的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵，感受團隊的溫暖;相互信任，激發(fā)出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣，不論面對將來怎樣的變數(shù)，只要手牽著手朝著共同的目標(biāo)進發(fā)一定會把困難克服。
相信每個訓(xùn)練項目都是經(jīng)過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的。最后一個室內(nèi)培訓(xùn)項目，把游戲與工作、生活、學(xué)習(xí)緊密的聯(lián)系在一起。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面對種種的變數(shù)與未知，肩上的負(fù)擔(dān)就會越來越多，責(zé)任也會越來越大，適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄與減負(fù)才能讓我們繼續(xù)在前進的道路上走下去。你猜猜我出幾，這個游戲真的使我得到很大的啟示。其實人與人之間，有時只需要一個輕輕的擁抱或淺淺的一個微笑就可以拉近彼此的距離，雙方的心理界限，敞開心扉來交流互動。是我們吝嗇于一個表情還是羞于去表達呢?最后經(jīng)過教練的一番語重心長，每個人都帶著“感謝與感恩的心”相互的去擁抱。以后要多給別人一個“4”，同時別人也會同樣的回饋你一個輕輕的擁抱甚至更多更多。。。
后半場的時候其實是思緒泛濫，感慨最多的時刻。兩天的培訓(xùn)過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的養(yǎng)育與栽培，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊友的鼓勵與幫助，感謝教練的指導(dǎo)與關(guān)懷，感謝公司提供一次這么有意義的培訓(xùn)。感謝所有一直與我們同在的你們!!!
當(dāng)教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園—小學(xué)—中學(xué)—高中—大學(xué)—大學(xué)畢業(yè)到工作，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去，身體也一天天的不復(fù)從前。。。父母每時每刻都在為我們操勞著，擔(dān)憂著，但我們卻把這些當(dāng)成理所當(dāng)然的一并接受，包括自己也是，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。最后在昂首大喊“爸爸媽媽，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字彌漫了整個訓(xùn)練團隊。而這次訓(xùn)練給到我們的啟發(fā)與經(jīng)歷是一筆永久的財富。
培訓(xùn)回來真的是身心“疲憊”。為什么會這么說呢?因為早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛，很艱難的才能從床上爬起來。平時缺乏鍛煉，活動的太少，身子太弱了?；仡櫱皟商斓呐嘤?xùn)，心久久難以平復(fù)。平時缺乏鍛煉，沒抓住機會鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。不過，這些都是可以改變的，只要自己想要去改變?nèi)バ袆悠饋怼Ｄ芊癜淹卣古嘤?xùn)中所學(xué)所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還需要一個很長的磨練時間。從這一刻起，確定自己今后一段時間里努力的方向與目標(biāo)，充分利用各種資源來提升自己，鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并付諸行動，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續(xù)下去!!
從狹義的角度來看，作為一名培訓(xùn)師首先就是贏得學(xué)員的尊重與敬仰。從更深遠的角度來看，不但可以展現(xiàn)自己的所學(xué)所長，強化學(xué)員的體能同時啟發(fā)學(xué)員思考，在鍛煉的同時得到感悟。通過各種的挑戰(zhàn)與磨難，言傳身教，或者簡單的一句教誨足以令他們受用一生。
最后的聚餐，大家都玩的不亦樂乎，感謝兩天以來隊員的默契與合作，感謝教練的付出與教導(dǎo)，感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷，感謝感謝。。?？傊磺斜M在不言中，干杯就是最好的表達，看見服務(wù)員總是忙著拿啤酒進來，每個人都在互相敬酒。中國典型的餐桌上的“禮儀”。
第一天早上的“軍訓(xùn)”，給到我的是意志的鍛煉，學(xué)會堅持與服從，這也是作為一名職場新人應(yīng)具備的基本素質(zhì)。下午的“風(fēng)雨人生”凸顯了溝通的多樣性以及溝通渠道與信息暢通的重要性;讓我們體會到信任、互助、責(zé)任心、將心比心、包容心的重要性，也是我們與人的相處之道?！鞍倜渍系K”挑戰(zhàn)自己生理上的極限，為自己也為團隊而戰(zhàn)，相互扶持，相互幫助。能者多勞，弱者盡自己最大的努力，盡量不要成為團隊的負(fù)擔(dān)。也正是因為有了團隊這個大家庭，使我不再害怕，也增強了信心，因為我知道，團隊一直與我同在。
“信任背摔”就是把自己完完全全的交給了團隊甚至是生命，不過這也是建立在信任與責(zé)任的基礎(chǔ)上，承諾了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威脅再大的誘惑都得挺住，因為別人把生命都交付給自己，我哪能輕易失信于人呢?我哪能愧對別人的信任呢?“梅花樁”一失足成千古恨，預(yù)示著我們要謹(jǐn)慎的走好腳下的每一步，也是非常講究團隊的智慧與協(xié)調(diào)合作。
有個學(xué)員總結(jié)的很好，就是“要善于接受幫助”。既然自知能力有限的時候，就要善于接受別人的援助，不要礙于接受幫助就預(yù)示著是弱者而拒絕通往成功的助力?！爸穹ぁ笔亲羁简炈季S能力的一個團體項目，能否創(chuàng)新能否打破慣性思維，是成功的重要因素。最后一個項目“畢業(yè)墻”穿越了畢業(yè)墻就預(yù)示著這兩天的訓(xùn)練我們可以畢業(yè)了。一堵3.3米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求所有隊員都能翻越過去才算過關(guān)。
一個無能為力的，而一個團隊就可以做到。為了達到目標(biāo)，每個人都奮勇當(dāng)先，咬牙甘當(dāng)他人的墊腳石，被踩著膝蓋，肩膀也毫無怨言，團隊精神在這里得到了完美體現(xiàn)。這個項目給予我最多的除了感動還是感動。當(dāng)最后一個隊員成功躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲，當(dāng)中包含有鼓勵，有成功的喜悅，但更多的是感動。。。
前兩天注定是一個艱難但充實的日子，對我來說不僅是生理上的挑戰(zhàn)，更給我?guī)砹艘还P精神上的財富。兩天下來，付出了很多但收獲得更多!!付出了汗水和淚水，但我相信汗水和淚水最終會凝結(jié)成美好。雖然苦，雖然累，但一切都是值得的!!
素質(zhì)拓展心得篇十三
xx年的10月x日至11月2月我有幸參加了國家農(nóng)村中小學(xué)心理健康教育培訓(xùn)，通過十天培訓(xùn)，我學(xué)到了許多關(guān)于心理學(xué)方面的知識，受益匪淺，收獲頗多。透過一粒沙子，我們可以看到整個世界。本次培訓(xùn)時間雖然極其短暫，卻撬開了我們廣大教師的心靈之門，為我們教師提供了一個了解自身，完善自我的平臺。我將本次學(xué)習(xí)的感悟總結(jié)為如下幾點：
（一）教師心理健康學(xué)習(xí)意義深遠
健康、學(xué)業(yè)成就和人格發(fā)展。而從另一方面說，教師的社會壓力和其他一些因素使教師心理健康受到很大影響。因此，教師心理健康是培養(yǎng)兒童心理健康的必要前提，維護教師心理健康對于培養(yǎng)合格人才促進教育和諧發(fā)展具有十分重要的意義。
（二）課程學(xué)習(xí)中的收獲以及不足
在學(xué)習(xí)的過程中，我對發(fā)展性心理問題、適應(yīng)性心理問題、障礙性心理問題這三種教師心理問題有所了解。同時根據(jù)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我對自卑，自負(fù)，焦慮，抑郁，沖動等教師心理問題有了更全面的了解，并且學(xué)習(xí)到了許多實用的調(diào)適方法。通過對教師職業(yè)倦怠心理調(diào)適的學(xué)習(xí)。我對教師這一行業(yè)的職業(yè)特點以及教師職業(yè)倦怠有了更多得了解。這將有助于我在今后的教學(xué)過程中有意識的進行自我調(diào)節(jié)，遠離倦怠，做一名樂觀、積極向上、陽光的教師。此外，通過學(xué)習(xí)我覺得還有許多地方值得繼續(xù)學(xué)習(xí)，比如教師課堂行為問題，學(xué)生課堂行為問題等。這些內(nèi)容需要我們結(jié)合已有的心理學(xué)知識并通過自己查閱資料后繼續(xù)學(xué)習(xí)。只有這樣我們才能吧我們所學(xué)的心理學(xué)知識更好的糅合到我們的課堂之中去。
（三）教師學(xué)會情緒管理的必要性
學(xué)習(xí)教師情緒管理這一課，我意識到了情緒管理的重要性，
等老師把教師如何管理好自身情緒的一些方法介紹完之后，我不得不也打心底里感謝國培帶給我們這樣的學(xué)習(xí)機會。老師說：“情緒沒有對錯，它只是癥狀而不是問題，問題的關(guān)鍵在于如何管理情緒如何處理情緒?！边@句話給我留下了很深的印象，使我開始對情緒有了一個正確的了解。同時我也能坦然的承認(rèn)并接納自己的一些情緒，并努力采取正面的方法來處理一些負(fù)面情緒。
與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
素質(zhì)拓展心得篇十四
其實一開始聽到這個素質(zhì)拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于白天考試消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發(fā)現(xiàn)它的確的意義非凡。
這一次的活動再次驗證了那句話“心態(tài)決定一切”。一開始帶著抵觸的心態(tài)，結(jié)果活動不太投入，既累收獲又有限。然而第二天我轉(zhuǎn)念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態(tài)，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費了時間。
心態(tài)調(diào)整后，隨著活動的進行，對它的認(rèn)可也越來越高，起初覺得漫長的半天，最后卻是覺得還沒有盡興就結(jié)束了。也不是后來的活動更有意義，而是一開始的心態(tài)，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實一開始的扎馬步便是一個很好的引入——它為什么累?因為它既不是站也不是坐，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結(jié)果既沒有‘進’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔?！逼鋵嵰婚_始我是并不相信我能堅持60s的，30s時雙腿已經(jīng)發(fā)酸，放棄的念頭已經(jīng)萌生，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅持了下來。到了40s時，發(fā)現(xiàn)似乎沒那么累了，到了50s，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時，我居然奇跡般挺了下來。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進，因為放棄便只能前功盡棄，而堅持便還有一線生機，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
三立的另一個觀念便是“沒有優(yōu)秀的個人，只有優(yōu)秀的團隊?！钡诙斓幕顒颖阕寛F隊二字刻進了我的腦海里?！凹で?0s”中，雖然被分成了三組進行比賽，一開始確實競爭意識過強，我們組為了贏，有人查手機，為了保密，決絕合作，而后來又提議去錄音。開始的氛圍我不是很認(rèn)可，但后來第二輪，隔閡消除，開始合作，到最后等價交換至無私奉獻，這才是正真的團隊合作與競爭。這也是我一開始的觀點：雖然是被分成了三組進行競賽，但功利沒那么重，為達目的“不擇手段”，得來的勝利也是不榮耀的。同時本應(yīng)該是在競爭中合作，在合作中競爭，共同進步。而且盡管被分成了三個組，但不管怎樣，我們都是一個班，哪個組贏了，都是三班這個集體的榮耀，不能只局限于內(nèi)部，要把眼光放長遠，放開闊些。
最后的漫步人生路也是感受頗多。信任是該活動的關(guān)鍵因素，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強，默契提升，道路變得更加順利，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導(dǎo)者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關(guān)系嗎?現(xiàn)在他們引導(dǎo)我們，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應(yīng)該用真心去報答，感恩，不辜負(fù)他們的良苦用心。
參悟，參與與感悟，這一天不到的經(jīng)歷，將會是我最寶貴的記憶。
素質(zhì)拓展心得篇十五
今年8月份我有幸參加了由市教體局組織的市職業(yè)學(xué)校班主任綜合素質(zhì)能力提升班的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。雖然只有短短的六天活動時間，但我從各項訓(xùn)練活動項目中受益匪淺，感受頗多。我不僅更加了解了自己，考驗了自己不言放棄的精神和團隊精神，還深刻感受到了團隊的力量，提高了團隊意識。這次訓(xùn)練我收獲的體會和感悟，將對我今后的工作和生活產(chǎn)生深刻的影響。
8月21號早我們懷著激動而忐忑的心情來到了青島海爾思搏斗軍事訓(xùn)練學(xué)校，放下行囊之后全體學(xué)員迅速集合，全隊的八十多名教師隨機組合，臨時產(chǎn)生了兩個新的團隊(一中隊、二中隊)，每個中隊分兩個小組。在學(xué)校的會議室里，聆聽了教官對相關(guān)情況的簡要說明，對學(xué)員的各項要求以及對此次活動的期望后，我記住了這樣的話“常懷一顆空杯的心、勇敢的心、年輕的心、快樂的心”。在軍事訓(xùn)練場上，我們忘記了年齡，忘記了身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到艱苦的訓(xùn)練中去。
站軍姿、踢正步、走方隊······這是對我們身體素質(zhì)的挑戰(zhàn)?；鹄崩钡奶栔丝局?，臉曬黑了，爆皮了;腿站酸了，麻木了;腳磨痛了，起泡了。軍訓(xùn)的日子真的很痛苦、很難熬，但我忍受著，堅持著，努力將每一個動作做到位。事實證明我挑戰(zhàn)成功，“堅持”成為我人生中刻骨銘心的一個關(guān)鍵詞。
一個陰雨綿綿的日子，我和隊友們參加了對大多數(shù)人來說都是第一次的戶外拓展訓(xùn)練。糟糕的天氣并沒有影響到大家的心情，有些許緊張，更多的則是興奮。在穿越雷陣和達芬奇密碼競技比賽兩項活動中，我們這一組成績并不樂觀，分析匯總原因主要是以下：個別隊友競技意識不強，參與活動積極性不高;隊友配合缺乏默契;指揮領(lǐng)導(dǎo)失策;組織執(zhí)行力不強。第一次的拓展訓(xùn)練讓伙伴們更加懂得了團結(jié)協(xié)作的重要性，每一個伙伴對于團體來說都是至關(guān)重要的，積極參與團體活動，獻計獻策，制定可行性方案，選出有力的團隊領(lǐng)袖，隊員要絕對無條件服從領(lǐng)袖的安排與指揮，執(zhí)行到位。
接下來我們進行的是徒步穿越二龍山的挑戰(zhàn)，十五公里徒步穿越聽起來感覺是不可能完成的項目，但真正行進在青山綠水間的時候，我們知道這不是游山玩水，這是對個人極限的挑戰(zhàn)，對團體的考驗。在行進過程中團隊隊員相互扶持、鼓勵、合作，順利完成了穿過a4紙、交通堵塞、偷天換日的活動項目。十五公里徒步穿越一挑戰(zhàn)項目對人的體能是有一定要求的，對人的心理更是一個挑戰(zhàn)。天氣很熱，腳底很疼，但我不停地告訴自己“堅持、堅持，堅持到底就是勝利”，等真正完成極限挑戰(zhàn)時，我突然感悟到這個訓(xùn)練項目還告訴了我們：挑戰(zhàn)自我，沒有什么是不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找并把握機會，激發(fā)自己的潛能，那時你會發(fā)現(xiàn)你的能量是無窮的。
讓我難以忘懷的是拓展訓(xùn)練項目“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”。
“信任背摔”是一次新的自我超越，團隊熔煉。站在那2米高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒!當(dāng)我大聲問隊友“準(zhǔn)備好了嗎?”，背后傳來隊友大聲的呼應(yīng)時，我想起了剛才我在臺下接住伙伴時的那種自豪感、被信任感，我內(nèi)心的恐懼已減少了許多，我有了信心和勇氣，雙手緊扣，抵住下巴，123倒下，隊友穩(wěn)穩(wěn)地接住了我，感謝我的隊友，你們讓我懂得了信任的重要性。信任背摔項目結(jié)束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓(xùn)項目的感受，大家普遍體會到人與人之間的團結(jié)與信任、團隊成員之間的團結(jié)與信任，是干工作、做事業(yè)的基礎(chǔ)，沒有了團結(jié)信任，一切都將變成空談。
最讓我激動和感概的要數(shù)“高空斷橋”了，這個項目要求在8米高的空中來完成。來到訓(xùn)練場地，看看懸在空中的孤零零的木板，我的心中有些緊張又有些興奮和期待。等訓(xùn)練開始時，同伴們互相鼓勵打氣，我準(zhǔn)備奮力一拼了。給自己打氣，上吧!加油!戴上安全帽，系上安全帶，開始爬上8米高的鐵架，開始時很有勁頭，但是爬到大約6米高時我的心里開始有了膽怯，手也開始環(huán)抱柱子緩慢攀爬。好不容易站到了木板上，這時我才知道事情不是那么簡單的。我只感到四周空蕩蕩的，無依無靠。我的雙手緊緊的抓住安全帶，不敢往下看，教官在一旁指導(dǎo)我大膽向前，一步跨越;腳下傳來隊友們的一陣一陣的加油聲，看看自己沒有退路了，我鼓足勇氣奮力一跳，勇敢的邁出了第一步，再往回跳時，雖然木板的距離拉大了，但我不再那么害怕了，調(diào)整好安全帶，看準(zhǔn)、跨越，一氣呵成。等到我安全的回到地面時，隊友們?yōu)槲掖钇鹆藙P旋門，豎起了大拇指，我意識到自己成功了，我的內(nèi)心充滿了喜悅與激動，原來跨越第一步并沒有想象中的那樣危險和艱難，勇者無敵，我又完成了一次自我的超越。
的確，生活中我們會遇到很多的第一步，邁出第一步是需要勇氣的，這份勇氣是我們 戰(zhàn)勝困難的信心 ，是百折不撓的毅力，是樂觀向上的心態(tài)，是寬廣開闊的胸懷，更是銳意進取、開拓創(chuàng)新的精神。有了這份勇氣，我們就不會在困難面前畏手畏腳了，有了這份勇氣，我們就能勇敢的邁出第一步!
“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“七巧板”“有軌電車”這些拓展訓(xùn)練項目都是需要團隊成員的系統(tǒng)思考、整體決策、密切配合、合理分工的，信任伙伴、信任集體、發(fā)揮個人優(yōu)勢、明確責(zé)任義務(wù)、執(zhí)行到位，營造一種濃濃的暖暖的相互信任、相互扶持、相互關(guān)照的“家”的氛圍，讓每個人都有一種安全感、責(zé)任感、成就感，體驗成功，收獲快樂!當(dāng)我們從電網(wǎng)中被隊友安全接過的一瞬間、從高空摔下被隊友用身體托起的一剎那，內(nèi)心都是無比激動的，同時又深受感動的，此時的隊員之間沒有了冷漠，沒有了隔閡，沒有了分歧，大家親密如一家人，那發(fā)自真心的鼓勵，那發(fā)自內(nèi)心的感謝，真是讓觀者動容，我想我們都由衷地懂得了什么是感恩，什么是團隊。在這幾項訓(xùn)練中，我們小組的表現(xiàn)也越來越好，隊員之間的配合也越來越默契。
集訓(xùn)的最后一天，進行的是挑戰(zhàn)團體極限，在這項挑戰(zhàn)中，我們團體發(fā)揮那簡直是幾近完美。傳輸能量、團隊?wèi)?zhàn)鼓、不倒森林、一圈到底、激情節(jié)拍，我們是幾乎是一氣呵成，整個挑戰(zhàn)共用時3分12秒，取得了第一名的好成績。此時我們真正體會到了團隊力量的偉大，我真切理解了“沒有完美的個人，但可以有完美的團隊”這句話。
成功取決于堅持到底、決不放棄，人創(chuàng)造奇跡往往就在一瞬間?！爱厴I(yè)墻”也叫“逃生墻”，這是所有訓(xùn)練項目中，難度最高，最富挑戰(zhàn)的一關(guān)，闖過了這一關(guān)，就能贏得最終的勝利。四米高的斷墻，沒有任何的攀援物，對于個體來說攀越至頂峰真是比登天還難。我們這支優(yōu)秀團隊，齊心合力、團結(jié)一致，充分發(fā)揮團隊精神、奉獻精神，搭人墻，一層、兩層、三層，踩著同伴的膝蓋、踩著同伴的肩膀，我們沒有時間顧及是否踩疼了他們，一個上去了，二個上去了，三個上去了······先上去的，一上去后馬上回頭將同伴一個一個的往上拽，往上拉，我被這樣一個場面震撼了。當(dāng)最后一個隊員被救起時，整個團隊沸騰了，我們成功啦、我們勝利啦!成功的喜悅、歡笑的淚水、幸福的體驗，感染著在場的每一個人。 這是團隊力量的體現(xiàn)，這是團隊生命力的發(fā)揮。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應(yīng)用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。
“信任背摔”“高空斷橋”“過電網(wǎng)”“有軌電車”“生命墻”，，所有這些極限訓(xùn)練項目在個體看來都是無法逾越的鴻溝，是極其難以解決的困難，可是在大家的共同努力下，群策群力、協(xié)調(diào)配合、齊心協(xié)力，沖破重重險阻，通過重重考驗，終于勝利會師。
在人生旅途中，唯有遇到挑戰(zhàn)時，身上潛在的能量才會被激發(fā)，充分利用自己生命中那些優(yōu)秀的潛能，決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，不斷的超越自我，使自己從平凡變?yōu)椴黄椒?，不?yōu)秀變?yōu)閮?yōu)秀。世上無難事，只怕有心人，把抱怨環(huán)境的心情化為上進的力量，大笑吧，就像不曾受過傷害一樣。
短暫的六天過去了，我的內(nèi)心依然為之澎湃，激情依然因其延續(xù)。在這六天里我收獲了太多太多。我體會到了責(zé)任與使命，磨煉了意志，感受到了團結(jié)的力量，增強了時間觀念與團隊意識，體驗了忍耐與堅持??。以后又是新的開始了，新學(xué)期的工作中我將把我在團隊活動中所體驗到的學(xué)習(xí)精神、堅持精神、嘗試精神還有偉大的團隊精神應(yīng)用到即將開始的工作崗位上去，在上級領(lǐng)導(dǎo)的引領(lǐng)下，確立明確的工作目標(biāo)，制定周詳?shù)墓ぷ饔媱潱l(fā)揚信任、團結(jié)、合作、奉獻的團隊精神，以積極昂揚的心態(tài)投入其中，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，超越自我，為開創(chuàng)我市萊西職業(yè)教育新篇章奉獻自己的一份力量。
素質(zhì)拓展心得篇十六
素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得，素質(zhì)是個好東西，下面是小編帶來的素質(zhì)拓展培訓(xùn)心得，歡迎閱讀!
2014年8月19，20日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了臨汾婚協(xié)組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結(jié)束回來后，腦中還不時呈現(xiàn)期間好多畫面，背摔，電網(wǎng)，急速60秒，驛站傳書，清晨15公里越野，畢業(yè)墻，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經(jīng)過全體隊員的分工合作都努力完成了任務(wù)，我感受到: 人生道路上，最大的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰(zhàn)勝自己，人生道路才會走得更順暢。
當(dāng)困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰(zhàn)。
相互信任、相互尊重、相互關(guān)愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎(chǔ)，每個同事都需要關(guān)愛和幫助，當(dāng)自己與同事發(fā)生誤會時，要多檢討自己，少責(zé)備他人。
一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學(xué)習(xí)和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學(xué)習(xí)，我們將創(chuàng)造更多的奇跡。
擁有責(zé)任心和團隊協(xié)作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：“眾人拾柴火焰高”，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關(guān)。
其實我們每天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。
細(xì)節(jié)決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細(xì)節(jié)疏忽，使得前功盡棄，產(chǎn)生遺憾。
我們要有感恩的心，實現(xiàn)一個目標(biāo)不能只靠自己，而是學(xué)會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
辦任何事情我們必須有計劃，有領(lǐng)導(dǎo)，有謀略。
只要大家選出了領(lǐng)導(dǎo)，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅定不移地執(zhí)行集體策略與決定，朝著共同的目標(biāo)去奮斗，充分考慮各方面因素，估計出可能出現(xiàn)的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。
我們的宣揚寶貝們，在這次活動中都表現(xiàn)非常優(yōu)秀，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行!
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的.，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
有感一：團隊建設(shè)所謂團隊，就是由某些人為了達到一定的目標(biāo)而組成的一個隊伍，團隊中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團隊拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。
有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。
每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。
有感三：嘗試與執(zhí)行力 “摸著石頭過河”是一種嘗試，這一嘗試帶給了我們改革開放三十年來翻天覆地的變化，而踩著梅花樁過河也是一種嘗試，這一嘗試讓我們每個人都體會到了團隊的力量，集體的力量，當(dāng)一個辦法不行時，馬上有另一個辦法付諸行動，當(dāng)所有的辦法都用了以后，我們找到了一個最可行的辦法，這是嘗試與執(zhí)行力最佳結(jié)合的最好體現(xiàn)，我們看到的是每一個人都按照既定的方案不折不扣的執(zhí)行，在執(zhí)行的同時，每一個行之有效的方法，每一個善意的提醒都被及時的傳達下去，直到任務(wù)的完成，大家都為了一個共同的目標(biāo)在努力著，努力著…… 有感四：
總結(jié)參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié)，因為每完成一個任務(wù)時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實，細(xì)想下來，總結(jié)未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會進步。
總結(jié)可以讓你點評過去，正視現(xiàn)在，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。
前兩天，我參加了凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn)，兩天的戶外素質(zhì)拓展訓(xùn)練中，雖然大雨不時地光顧我們，但同事們在大自然的懷抱中，輕松和諧的氣氛下，還是克服了雨水帶來的不便，盡情地享受著來自他人的關(guān)愛和鼓勵，充分地體會來自——團隊的力量!
拓展培訓(xùn)是一種戶外體驗式培訓(xùn)。
體驗式培訓(xùn)強調(diào)我們?nèi)?感受"學(xué)習(xí)，而不是單在課堂上聽講。
在體驗式培訓(xùn)中，學(xué)員是過程的主宰。
拓展訓(xùn)練的顯著特點有：綜合活動性、挑戰(zhàn)極限、集體中的個性、高峰體驗、自我教育。
訓(xùn)練目標(biāo)包括心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等。
通過精心設(shè)計的拓展訓(xùn)練活動達到"磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團隊"的培訓(xùn)目的。
這是本人參加的第二次參加凌鷹戶外運動俱樂部的拓展培訓(xùn)，經(jīng)過訓(xùn)練，我更加深刻地感受到戶外素質(zhì)拓展與軍訓(xùn)的區(qū)別。
軍訓(xùn)主要使受訓(xùn)者遵守紀(jì)律服從命令;戶外拓展則重于使學(xué)員了解團隊合作的重要性;加強學(xué)員團隊的榮譽感和歸宿感;清楚個人團隊中的定位與責(zé)任;掌握溝通技巧，提高溝通能力;加強競爭意識，熔煉團隊合作精神;加強自信心與掌握協(xié)調(diào)各種關(guān)系的能力;激發(fā)自身潛能，熱情投入團隊訓(xùn)練。
訓(xùn)練開始前先進行了團隊建設(shè)。
破冰起航營造團隊氣氛，打破隔膜，建立相互信任的基礎(chǔ)。
大家一起高聲回答“好”、“很好”、“非常好”，振興士氣，鼓舞斗志。
團隊熱身活動加深了學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。
本項目的體力消耗為低、難易值為低。
這次戶外拓展訓(xùn)練的項目有“一起走過的日子”、“人生交叉點”、“荒島求生”、“意大利粉”、“密碼傳遞”等等，都是以團隊合作的項目為主。
“一起走過的日子”是整隊人站在兩條橫木上，手提著繩子，以統(tǒng)一的步伐行走一段距離。
這個團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標(biāo)，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契，提高了大家的組織策劃、溝通技巧、團隊配合能力等。
“人生交叉點”屬于個人項目。
本著心理挑戰(zhàn)最大、體能冒險最小的原則設(shè)計,這項活動對我們受訓(xùn)者的心理承受力是一次極大的考驗。
“荒島求生”主要考驗團隊的分工合作，對資源的充分運用和時間資源的分配，提升對目標(biāo)管理的意識。
其中團隊合作的項目“意大利粉”使我感受最深。
大家在蒙著眼睛的情況下，首先要把兩個圓球和一捆繩子找到。
然后通過身體語言來引導(dǎo)，用盡繩子圍成一個正方形，把球放在正方形的中間，組成一個意大利粉的形狀。
充分體現(xiàn)出隊友之間溝通的重要性，一個錯誤的指令或者對指令的誤解都會出現(xiàn)失敗。
而在這個項目中，每個人都輪流充當(dāng)引導(dǎo)者和被引導(dǎo)者，通過這種換位思維方法，使大家都明白到蒙上眼睛時那種感受，從而在引發(fā)大家思考什么才是真正的溝通。
本人通過活動認(rèn)識到溝通是一門藝術(shù)，它不僅僅局限于簡單的交談;是開啟人際關(guān)系的鑰匙，一個成功人士必備的能力。
其實在一個單位里面無論是外部還是內(nèi)部的溝通也是非常重要。
一個好的管理者必定是一個好的溝通者。
所以領(lǐng)導(dǎo)如果能多站在干部職工的角度考慮，解決干部職工在工作和生活上的困難，將使大家更團結(jié)一心，迎接一切任務(wù)的挑戰(zhàn)。
總的來說，我體會到以下幾點：一是團隊的力量大于個人力量之和，并且成功必須同時屬于團隊的每一個成員。
團隊的力量是巨大的，有很多事情必須同時屬于團隊的每一個成員，有很多事情必須靠團隊里每一個成員相互協(xié)作、共同努力才能完成。
二是真切體會了"人的潛力"是深不可測的"這樣一個道理。
當(dāng)你完成了原先想都不敢想的事時，就覺得自已還是很棒的。
三是決不輕言放棄。
我體會到，能多一些勇氣和毅力，很多機會就不會輕易放棄，今后的自我一定會更好。
通過拓展訓(xùn)練，我如下方面有顯著的提高：認(rèn)識自身潛能，增強自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心;改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作。
回顧，將使我消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的。
總結(jié)，使我能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標(biāo)。
素質(zhì)拓展心得篇十七
素質(zhì)拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，可總也忘不掉那些曾經(jīng)一起浴血奮戰(zhàn)、齊頭并進的隊友們，雖然我們只有一天的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟，使我們親如兄弟姐妹，堅若磐石。
我們總共70多人，被分成了6隊，各13人。老師讓我們各隊選出隊長、隊訓(xùn)。我們是一隊，最后決定隊訓(xùn)是：“崇學(xué)尚用，德技雙修。我在隊中任隊長，經(jīng)過這短暫的合作，我們也有了一個初步的認(rèn)識。
我們體驗了許多活動，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，尤其是“飛奪瀘定橋”，更使我受益匪淺、感受莫深，那是一種發(fā)自內(nèi)心的觸動。這個項目是沒對隊從鐵索橋的一側(cè)出發(fā)，哪方用時最少哪方獲勝，每隊用時不可超過7分鐘。一開始我只想的讓我方男生先過，女生押后，但致使分?jǐn)?shù)過少，最終我隊有一女隊員沒有完成。
素質(zhì)拓展項目有效加強了隊員們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團隊凝聚力，激發(fā)了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團隊精神。
拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神富，無論我們身處何種崗位、只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這一天里，感悟最深的真的應(yīng)該是團隊的意識，從一個人到一個團隊是個飛躍，在團隊的范疇里，我們不能僅僅考慮的是個人的利益，而是應(yīng)該以團隊的利益為上，很多時候我們捫心自問：一個人能干什么?是的，一個人確實能干很多事情，但是這個社會現(xiàn)在已經(jīng)不再需要孤膽英雄了，我們更加注重的是團隊的力量。
“拓展是一種培訓(xùn)，是震憾下的理念，體驗下的感悟”。的確，回頭再細(xì)細(xì)看這些項目的設(shè)置，每一個項目都有它在現(xiàn)實生活中，工作中的意義。每個人循規(guī)蹈矩的生活，很難有機會重新思考與認(rèn)識自己，拓展便為我們開啟了這道門，使我們親身體會到了那些早己熟悉的，看似平常的做人和生活的理念，真正的認(rèn)識自我，勇于去嘗試新的事物，使自己具有一定的開拓創(chuàng)新精神。并認(rèn)識到一個團隊的凝聚力和團隊中角色的合理利用，資源的合理分配的重要性。團隊中個人奉獻與犧牲精神，以及有明確的目標(biāo)、合理的解決方法，是一個團隊成功達到目標(biāo)的保證。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。
通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，首先讓我看見“裝備學(xué)院”是一個溫暖的家，我們相互合作，相互溝通，相互著想。團結(jié)、勇敢、堅強，我沒相互扶持走向終點，我們“裝備學(xué)院”走向更大更強的未來。
素質(zhì)拓展心得篇十八
歷時近兩個月的05級畢業(yè)生素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練已經(jīng)圓滿結(jié)束，回顧素質(zhì)拓展訓(xùn)練的點點滴滴，做為輔導(dǎo)老師我感觸很多，當(dāng)看到同學(xué)們?nèi)硇耐度胪卣沟母鱾€環(huán)節(jié)時我很欣慰，當(dāng)聽到同學(xué)們在分享時，說到對母校的感謝，對團隊精神的深刻領(lǐng)悟，對信任的正確理解等等時，我很感動?，F(xiàn)對自己的拓展歷程做如下總結(jié)和反思：
在認(rèn)真參加多次集體備課的同時，自己在業(yè)余時間對所要做拓展的學(xué)生有個全面的了解。感覺要想做好畢業(yè)生素質(zhì)拓展工作,要始終堅持“以人為本”的原則,首先分析畢業(yè)生目前的情況，特別是心理狀態(tài)。始終堅持尊重學(xué)生、理解學(xué)生、啟發(fā)學(xué)生、關(guān)心學(xué)生、激勵學(xué)生的基本原則?，F(xiàn)在的學(xué)生在意識形態(tài)上要求平等、自我意識強、挑戰(zhàn)意識強。他們思想比較解放,不盲從,有自己的觀點和見解,不喜歡那種“我說你聽”的灌輸式教育方式,尤其不喜歡聽大道理，這是當(dāng)代大學(xué)生普遍的心理特征。那么對于即將走入社會的畢業(yè)生來說，他們又具有著對進入社會的恐慌，特別是實習(xí)回來后對為人、處事方面的求知欲要更強烈些，這就需要我課前做充分的理論知識準(zhǔn)備，把自己工作中積累的一些實戰(zhàn)經(jīng)驗與他們一起分享，及時對他們的感悟進行總結(jié)提升。讓他們對活動的認(rèn)識自覺內(nèi)化為自覺意識，從而達到素質(zhì)拓展訓(xùn)練的真正目的。
1、輔導(dǎo)老師要有很強烈的方向感和感染力。一定要擁有著足夠的感染力，因為感染力會比感冒更容易傳染給學(xué)生，使學(xué)生緊緊跟隨團隊。記得上課前楊老師也一再的和我們強調(diào)輔導(dǎo)老師要有勢氣，沒上課前主動聽同事的課，認(rèn)真觀察學(xué)生參與狀態(tài)，為自己的課做方方面面的準(zhǔn)備。做為輔導(dǎo)老師，用我們的語言感染學(xué)生，有時要像帶兵上戰(zhàn)場一樣，讓我的兵們，帶著戰(zhàn)斗的激情去參加各個環(huán)節(jié)的拓展活動，只有這樣才能把大家團結(jié)起來，更重要的是把不積極參與的、性格內(nèi)向同學(xué)帶動起來。只有讓學(xué)生全身心投入了，學(xué)生才會真正有收獲。
2、輔導(dǎo)老師要用真誠換取真誠。素質(zhì)拓展從傳統(tǒng)的知識灌輸轉(zhuǎn)變?yōu)椤霸谧鲋袑W(xué)”。學(xué)生能夠完全的理解與接納培訓(xùn)的內(nèi)容不是一件容易的事。每個人都守著一扇自內(nèi)開啟的心門沒有人能隨便地打開。輔導(dǎo)老師要做的事情就是進入學(xué)生的心理，改變和優(yōu)化他們的固有的心理定勢。這需要輔導(dǎo)老師首先亮出真誠，博得學(xué)生的信任。在分享中，我回想自己在剛剛走入社會時的心理感受，和學(xué)生產(chǎn)生了共鳴。在大家都發(fā)完言后，隊長主動說，老師你多給我們說說吧，其他人連連點頭。當(dāng)時我看到了大家對我的信任，我毫無保留的述說了自己在工作中的點滴經(jīng)驗。希望能對他們有一點點的幫助。真誠的、互動的分享讓大家很受益。
3、輔導(dǎo)老師要有堅定的信心。輔導(dǎo)老師會用平常心來告訴自己別只去尋求工作以外的快樂而忽視了工作本身的快樂。事實不是這樣嗎?學(xué)生在拓展中給了我們太多的感動和意外。學(xué)生不但把我們此次拓展的真正目的都感受到了，甚至超越了我們的想象，他們說的更深，想的更遠了。
1、努力讓每位同學(xué)都積極參與，獲得真切的體會。
“寓教于樂”一直是我們追求的境界。在活動中,能使學(xué)生真正地動起來,使每一個人在富有挑戰(zhàn)性、趣味性的歷奇活動中體驗、合作、交流、探討和分享,為每一個學(xué)生營造最佳的學(xué)習(xí)和受教育的契機,激發(fā)主動的參與意識。輔導(dǎo)老師在“傳道”中要激發(fā)學(xué)生興趣,使訓(xùn)練過程像娛樂活動一樣有吸引力和樂趣;同時輔導(dǎo)老師通過調(diào)動性格外向?qū)W生的積極性,帶動整體氛圍,進而使不易融入集體的學(xué)生積極參與。通過活動營造了“團結(jié)、支持、合作、鼓勵”的氛圍,使同學(xué)們在共同的體驗過程中戰(zhàn)勝自我、實現(xiàn)了深切的體驗、共同成長。
2、啟發(fā)我在日常學(xué)生工作中努力嘗試建立新型師生關(guān)系。
俗話說:“身教勝于言教?！痹谒刭|(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練的每一項活動中,教師都會適當(dāng)做些示范和指導(dǎo)。當(dāng)學(xué)生在活動過程中遇到困難或挑戰(zhàn)時,教師都會適時介入,提供適當(dāng)?shù)膸椭?增強學(xué)生對活動的信心。同時,在師生互動和學(xué)生合作活動中,無形之中已建立了良好的朋友式、戰(zhàn)友式的新型師生的關(guān)系。這使我不禁想到在做學(xué)生日常思想教育工作時，要努力變換工作方式，抓住思想教育的契合點，讓學(xué)生在具體行為中自覺辨析對與錯，是與非。
1、在做好大學(xué)生素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練工作中,輔導(dǎo)老師應(yīng)該利用自己的優(yōu)勢,克服不足。感覺自身的不足主要是心理專業(yè)知識不豐富。在今后的工作中加強自身的學(xué)習(xí),不斷提高和豐富心理專業(yè)知識,特別是加強與學(xué)校心理咨詢中心老師的交流,獲得心理教育的專業(yè)技能。
2、進一步加強理論知識的學(xué)習(xí)和提高語言組織能力。在和學(xué)生分享時雖然有所準(zhǔn)備，但感覺自己的語言不能達到理想效果，要想給學(xué)生一碗水，自己要擁有一桶水甚至更多。平時要注意綜合知識的積累，才能在拓展中應(yīng)用自如。
是第一次參加素質(zhì)拓展活動，感覺很有趣、很有意義，我收獲很多。這是外語系團學(xué)干部培訓(xùn)素質(zhì)素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
這次活動給我留下最深的印象是責(zé)任感，不論我們是什么身份，都應(yīng)該要有責(zé)任心，對自己、對他人、對團隊負(fù)責(zé)，就像人們常說的“在其位，謀其正”，你在什么樣的崗位上，就應(yīng)該擔(dān)起什么樣的責(zé)任。這次活動，在我們14人的小團隊中，我擔(dān)當(dāng)?shù)氖恰罢币宦?，我的職?zé)就是配合隊長，跟隊長和隊員們一起出謀劃策為完成任務(wù)共同努力。而在“密宗挑戰(zhàn)”中，我在40人的大團隊中擔(dān)任隊長一職，我們的報數(shù)挑戰(zhàn)在開始和結(jié)尾兩輪都取得了圓滿的成功，但是在中間第二輪的時候，我們隊因為一些小原因失敗了，隊員們接受了20下俯臥撐的懲罰，而我作為隊長就要擔(dān)當(dāng)起責(zé)任，接受60下的俯臥撐。對于一個女生，我不曾做過這么多的俯臥撐，但是因為我知道隊長就該承擔(dān)隊長的責(zé)任，我不愿也不能放棄。
除了責(zé)任，我還重新認(rèn)識了團隊與個人的關(guān)系。唯有每個人都抱著對自己、對團隊負(fù)責(zé)的態(tài)度，認(rèn)真完成每一件任務(wù)，那才能構(gòu)建一個優(yōu)秀的團隊;而也只有在優(yōu)秀的團隊中，個人才能得到更好的發(fā)展，才能做最好的自己。所以我們應(yīng)該為了團隊而努力。而在構(gòu)建團隊中，應(yīng)該有“不拋棄，不放棄”的理念和“木桶原理”，不該放棄團隊中的任何一名伙伴，即使他在某些方面的能力不及他人，而應(yīng)該積極地幫助他，幫助他提升自我的綜合素質(zhì)。因為木桶裝水的多少取決于的是最短的那塊板。
check,action。而最關(guān)鍵的就是檢查這個環(huán)節(jié)，學(xué)會檢查，可以使我們做事成功率更高、滿意度更高，并且能夠從中學(xué)會更多意想不到的東西。
不管是作為普通員工或者管理者或者領(lǐng)導(dǎo)者，我們都應(yīng)該記得“重要的不是我，重要的是我們”，秉持著“不拋棄不放棄”的精神，向明確的目標(biāo)前進，為自己和團隊的未來而努力。
素質(zhì)拓展心得篇十九
今日是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，最終，下車了，我們以為到了。誰明白趙教師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地最終到了。
大家略作休整就開始了今日的活動。項目三個：一、穿“電網(wǎng)”；二、跳馬；三、蒙眼用繩結(jié)五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自我的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神十分重要，我們需要互相幫忙和協(xié)調(diào)。團隊精神的培養(yǎng)是今日的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的本事就能很好地完成的，僅有團隊中的每一個個體相互團結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現(xiàn)都十分好。我們都很團結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，可是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。
經(jīng)過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，僅有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟歡樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地理解每一天，學(xué)會感恩和知足！
素質(zhì)拓展心得篇二十
由專業(yè)團隊打造的拓展活動，內(nèi)容豐富生動，寓意深刻。教練們以體驗啟發(fā)的教育手段，親身參與的訓(xùn)練的方式，使得每一系列活動中所寓意的深刻的哲理和合作理念，能牢牢地植根于團隊和每個隊員的潛意識中，為每個隊員職業(yè)生涯的開始提供了豐盛的大餐。
首先體驗的“信任背摔”，極大地挑戰(zhàn)了成員的心理極限。站在兩米的高臺，后仰背摔，只有同事徒手搭建的“肉網(wǎng)”承接高空墜落的成員的重量。有恐高癥的成員，在同事和教練的鼓勵下，走上高臺，除了教練給予精準(zhǔn)的動作要領(lǐng)指導(dǎo)和心理建設(shè)，最重要是，團隊內(nèi)部建立起的信任感，相信信任和承諾的重要性和力量。在第一名同事背摔成功后，每個人的自信心都大大增強，原來事情不像想象的那樣恐怖，勇敢的接受挑戰(zhàn)，突破自己，信任他人。由此，我們不斷的克服自己心理障礙，并且學(xué)會了換位思考，更好地理解他人。這也使得接下來的拓展活動進行的非常順利。
拓展訓(xùn)練項目有效地拓展了我們的潛能、創(chuàng)造力和創(chuàng)新力;提升和強化了個人心理素質(zhì)，錘煉了我們的細(xì)節(jié)關(guān)注度。同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業(yè)之間，下級與上級之間，團隊成員之間的唇齒相依的關(guān)系，增強同事之間的信任和團隊協(xié)作能力。從而激發(fā)出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創(chuàng)新的動力，使團隊更富凝聚力。
很高興參加了這次公司組織的拓展訓(xùn)練活動，在笑翻天樂園讓我們真正體會到了戶外拓展的生活。拓展訓(xùn)練不但增強了我們之間的信任，還讓我們團隊更加團結(jié)一致，樹立了工作中互相幫助的精神。
來到了笑翻天樂園內(nèi)，可以看到這邊山勢雄偉、綠樹成蔭、細(xì)水長流，是個旅游的好地方。園內(nèi)的教練帶領(lǐng)著我們來到了廣場之中，跟我們講了一些拓展訓(xùn)練的注意事項以及活動紀(jì)律，然后就開始了維持一天的拓展。
“信任背摔”這個游戲很簡單，“小游戲、大道理”通過一些簡單的親身體驗去引導(dǎo)團隊思維的.感悟，促使形成團結(jié)精神和積極進取的良好習(xí)慣，同時拓展訓(xùn)練還可以磨練一個人精神意志。站在一米二的木板上，背靠著團隊，然后往下倒下去讓團隊接住。這個看似簡單的動作，團隊要想順利完成任務(wù)就必須絕對相信團隊、突破心中的恐懼。一次次的不斷嘗試，不斷地總結(jié)失敗的經(jīng)驗，最后我們順利完成任務(wù)。它讓我們明白了，在工作中我們要相互幫助、彼此信任，這樣團隊合作起來才能達到最好的效果。
“信任是團隊合作的開始，也是管理團隊的基礎(chǔ)”，一個不能相互相信的團隊，是一支沒有凝聚力的團隊，也是一支沒有戰(zhàn)斗力的團隊，就是一支失敗的團隊。在這個競爭激烈的社會中，團隊的協(xié)調(diào)默契才能形成強大的團隊，才能在社會立足于不敗之地。
笑翻天樂園的教練帶領(lǐng)著我們參加各種各樣的拓展訓(xùn)練項目，有水上的、也有陸地的、同時也有高空的?！爱厴I(yè)墻”是令我最難忘的，那最后的場面一直在我們腦海中呈現(xiàn)。面對那個4.5米高墻我們不知如何是好，只有不斷地嘗試了。不管失敗了多少次，我們始終相信我們團隊一定可以的!“皇天不負(fù)有心人”，最后我們組成了疊人陣，將一個又一個的人送“畢業(yè)墻”。
“相信”讓這個團隊變得更加堅強、更加勇猛，“相信 ”讓這個團隊變得齊心協(xié)力，也是“相信”讓這個團隊堅持到底獲得最后勝利!
素質(zhì)拓展心得篇二十一
[網(wǎng)友投稿]
xxxx年9月7日，在這秋高氣爽，金秋收獲的季節(jié)，我們“熔煉團隊，超越自我”拓展訓(xùn)練在我們楊總的帶領(lǐng)下出發(fā)了。雖然僅有短短三天的時間，拓展訓(xùn)練給我們的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的精神財富，我相信今后不管我們在何種崗位上，只要用心體會我們就能得到不一樣的人生感悟。
當(dāng)我們踏上開往培訓(xùn)基地的大巴時，我們每個人都懷著激動、期盼的心境，教練員讓我們每個人都起了有意思的代號，在這三天里我們將不以年齡、職務(wù)而都得互叫代號，這樣使我們沒有了在單位的上下級束縛，使大家都很放松，在經(jīng)過四個多小時的歡樂旅途我們最之后到了風(fēng)景秀麗，山青水秀的太行山半山腰，我們將要在那里渡過人生中具有十分重要意義的三天。
我們分了兩組，每個隊分別起了隊名，制了隊微，編了隊歌，擬了口號。我們進行的第一個項目是高空抓杠。這是個個人項目，當(dāng)我們站在下頭時看著對友們似乎很簡便的就抓住了，當(dāng)我站在7米多的高空中，我突然有點膽怯了，有點想放棄了，看著對友們對我鼓勵的眼神，我不能讓他們失望，我猛的一下就沖出去了，結(jié)果一次就成功了了。原先并不像我們想象的那么困難，只要你勇敢挑戰(zhàn)，相信自我就沒有辦不到的事情，在這項活動中，我們每個隊友都十分出色的完成了任務(wù)。
我們進行的第二個項目是信任背摔。當(dāng)我站在4米多高的平臺上，教練員問我準(zhǔn)備好了嗎其實我心里真的很沒底，我很不自信的說：“我準(zhǔn)備好了”因為平時在生活中我們受到了太多的欺騙和愚弄，讓我們?nèi)伺c人之間失去了信任。我怕我的隊友接不住我怎樣辦當(dāng)我聽到我的隊友大聲的說：“我們準(zhǔn)備好了，請相信我們，我們愛你”我就開始倒了，當(dāng)我倒下那一刻，在半空中我感到了一絲涼意，當(dāng)我被隊友那溫馨、有力的臂膀穩(wěn)穩(wěn)接住時，我感到了從未有過的踏實與信任。這個活動就是任任與職責(zé)的體現(xiàn)。在工作中也是如此，作為一個單位我們要建立信任，真誠，加強我們各個部門的配合，提高我們的工作效率。
我們進行的第三個項目叫盲人方陣。這個項目是團隊項目，我們最終失敗了。失敗的原因有好多，本來這是一個簡單的任務(wù)，而我們沒有提前做好溝通，沒有領(lǐng)導(dǎo)統(tǒng)一管理，而是在各自做戰(zhàn)，而到最終我們也沒明白我們到底要做些什么在盲目的各自行動，而沒有理解透這是個“團隊任務(wù)”真的很遺憾!這項活動讓我們深刻的認(rèn)識到在我們工作當(dāng)中堅持有效的溝通是多么的重要，只要互相交流，互相交換信息才能充分發(fā)揮團體的力量!
我們進行的第四個項目是懸崖速降。當(dāng)我一個人站在20多米的懸崖上，往下看那一瞬我有點發(fā)暈了，我竟然有點手足無措了，我始終不敢邁開我的雙腿，但當(dāng)我真正的跳了兩下后，原先是這樣的刺激，這樣的富有挑戰(zhàn)性，最終順利完成任務(wù)。這就是我們在日常生活中對一些事情缺乏勇氣和挑戰(zhàn)，使我們失去了很多機會。經(jīng)過這次活動，我將對以后的工作當(dāng)中勇往直前，越越極限!
最終一個項目叫深海逃生也叫畢業(yè)墻。就是不能借助任何工具和外力，我們?nèi)w成員在最短的時間里翻越7.2米的高墻，就算全體畢業(yè)。因為時間的緊迫，我們的男隊友一個個自覺的搭成人字梯，先讓體重大，年齡大，我們女生先上，在我們共同的努力下我們以優(yōu)異的成績完成了最終一項任務(wù)。當(dāng)我們?nèi)w站在畢業(yè)墻上歡呼的那一刻，看著下頭的戰(zhàn)友手磨破了，肩膀也滲出了血跡，我明白了什么是勇敢，什么是奉獻，什么是大無畏精神，使我想起了一首歌是這樣唱的：“一要筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團”我們?yōu)槟切└蕿槿颂?，為他們的勇敢，奉獻鼓掌，感激他們，沒有大家的共同配合，我們最終不可能完成任務(wù)!
3天的培訓(xùn)時間很短，但意義重大。永遠不會忘記背摔臺上的那堅實有力的臂膀;不會忘記那坎坷人生路上教會我們時刻用一顆感恩的心去善待所有的人;不會忘記那畢業(yè)墻的那一幕幕感動時刻……當(dāng)我?guī)еv和不舍踏上回來的路程時，我的心里時終不能平靜下來，回來這三天的點滴，讓我回味一生，感慨萬千!經(jīng)過這次排練訓(xùn)練讓我戰(zhàn)勝了自我，經(jīng)歷了心理與生理的考驗，讓我增強了自信心，讓我們?nèi)w成員的手拉的更緊了，心貼的更近了。相信每個人都從中得到了多少的啟發(fā)。在這次拓展中，既有個人項目也有團隊項目，僅有團隊中的每個成員互相團結(jié)，互相幫忙才能共同完成任務(wù)。在今后的工作中，我們要發(fā)揮自身的潛能，克服心理懼，敢于挑戰(zhàn)，改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心他人，樹立團隊意識。不管遇到什么困難，能歷功的跨出就是海闊天空，就離成功近了一步，退縮僅有失敗。這次拓展將使我受益一生，它將成為我人生道路上重要的一個里程碑!最終我感激精益公司的全體教練員們，你們讓我學(xué)到了很多很多……，感激我們公司登鐵公司給我們這么好的機會，我會努力的將我所學(xué)所思運用到日后的工作中，回報公司!
素質(zhì)拓展心得篇二十二
20xx年11月1日，我很高興的參加了新疆班組織的拓展訓(xùn)練活動。活動共有互相認(rèn)識、數(shù)青蛙、組建團隊等幾個項目。拓展訓(xùn)練不同于一般的課堂教學(xué)，它是一種“體驗式”的教學(xué)訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練的最大目的是：培養(yǎng)團隊精神和整體意識，改善人際關(guān)系，了解溝通的重要作用。通過教練組織的一系列的活動，就我個人而言，我自己有以下一些深刻的體會：
第一、無論做什么事情都要有明確的目標(biāo)。拓展訓(xùn)練的每個項目都有明確的目標(biāo)，團隊所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標(biāo)。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標(biāo)也許并不具體，“成功”的標(biāo)準(zhǔn)也是眾說不一，但是我相信只要目標(biāo)是積極的，可以使自己進步成長，我們就可以并且應(yīng)該為了這個目標(biāo)傾盡全力。
第二、做事要有周詳?shù)挠媱澓驼_的方法。一個好的計劃和決策可以使工作實施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進行，因此在進行任何一項工作前，都應(yīng)該對該工作的實施計劃進行論證，以減少在實施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團隊成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶，是大家共同努力的成果，才能使團隊每個人在工作中都能按計劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。
點而爭執(zhí)不下，這時候就需要團隊的領(lǐng)導(dǎo)來決策，他的決策能使團隊以一個聲音說話，以相同步調(diào)行動，團隊合作的過程中必須只能有一個指令來調(diào)配。所以有力領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實的有力保障。 第四、團隊精神和整體意識在工作中的推廣。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊，團隊合作精神在于信任、合作和奉獻，強調(diào)的是同甘共苦、共同發(fā)展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團隊精神的基礎(chǔ)，失去了信任團隊就無法合作，更不用說奉獻了。而合作和奉獻是團隊合作的必要條件，所有的成員要緊密合作，無私奉獻才能保證工作的圓滿完成。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/8567407.html】
