打乒乓球體會（精選13篇）

總結(jié)是一種思考和回顧的方式，能夠幫助我們更好地認(rèn)識自己。如何應(yīng)對工作中的挑戰(zhàn)和壓力？總結(jié)的范文可以幫助我們更好地了解總結(jié)的格式、框架和語言表達(dá)，但我們要根據(jù)自己的經(jīng)歷和情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。

打乒乓球體會篇一

乒乓球，作為一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動，憑借其簡單、活潑的特點(diǎn)深受大眾喜愛。經(jīng)過多年的乒乓球訓(xùn)練，我深深地發(fā)覺，乒乓球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度，教會了我許多寶貴的體會。本文將從技術(shù)、心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作、艱苦訓(xùn)練和堅(jiān)持不懈這五個方面，來談?wù)勎业钠古仪蛐牡皿w會。

首先，乒乓球技術(shù)是取得成功的基礎(chǔ)。在乒乓球比賽中，技術(shù)訓(xùn)練是必不可少的。掌握基本的拍法和擊球技巧是打乒乓球的前提，而技術(shù)的提高則需要長期的堅(jiān)持和大量的練習(xí)。通過不斷地切磋和對抗，我逐漸掌握了各種技巧，從而提升了自己的球藝水平。在技術(shù)的基礎(chǔ)上，我才能更好地發(fā)揮出個人的特長和優(yōu)勢，更加靈活自如地應(yīng)對各種場面。

其次，心態(tài)在乒乓球比賽中起著至關(guān)重要的作用。打好任何一項(xiàng)運(yùn)動，都需要良好的心態(tài)來支撐。乒乓球同樣如此。在激烈的比賽中，情緒的控制和穩(wěn)定是很重要的。只有保持冷靜、集中的心態(tài)，才能更好地應(yīng)對對手的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。在許多比賽中，我深刻體會到了心態(tài)的重要性。只有保持微笑，保持自信，才能活躍比賽的氣氛，提高自己的競技能力。

此外，團(tuán)隊(duì)合作在乒乓球中也有著重要的地位。雖然乒乓球是一項(xiàng)個人比賽，但在團(tuán)體賽中，團(tuán)隊(duì)合作的重要性就不言而喻了。乒乓球是靠雙打來對抗對手，個人技術(shù)再高強(qiáng)，如果配合不好，也難以在比賽中取得好成績。在團(tuán)隊(duì)比賽中，我不僅要全力以赴地發(fā)揮自己的水平，還需要與搭檔密切配合，互相配合和支持，這樣才能取得更好的效果。

此外，艱苦訓(xùn)練也是乒乓球領(lǐng)域的常態(tài)。乒乓球的成功取決于訓(xùn)練的堅(jiān)持和努力。每天反復(fù)進(jìn)行的擊球練習(xí)、體能訓(xùn)練和技術(shù)磨礪，需要付出大量的時間和精力。在這個過程中，我充分感受到了艱辛和汗水的意義。乒乓球的成功不是偶然的，只有通過艱苦的訓(xùn)練，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。

最后，堅(jiān)持不懈是我在乒乓球中得到的最重要的體會之一。成功需要付出代價，而乒乓球更是如此。在乒乓球的道路上，我遇到了無數(shù)的困難和挫折。而唯一的支撐是我對乒乓球的熱愛和對成功的渴望。即使面臨困難，我也要堅(jiān)持訓(xùn)練，不放棄。正是因?yàn)檫@種堅(jiān)持不懈的精神，我才能夠不斷地進(jìn)步并且取得好成績。

總之，乒乓球是一項(xiàng)需要技術(shù)、心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作、艱苦訓(xùn)練和堅(jiān)持不懈的運(yùn)動。通過多年的乒乓球訓(xùn)練，我明白了這些方面的重要性。乒乓球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度，它教會了我困難中堅(jiān)持、失敗中重新振作的勇氣和毅力。我相信，無論在乒乓球場上還是人生道路上，這些寶貴的體會都將一直伴隨著我。

打乒乓球體會篇二

乒乓球館是我最近常常光顧的地方。作為一項(xiàng)大眾運(yùn)動項(xiàng)目，乒乓球在中國擁有廣泛的群眾基礎(chǔ)和深厚的底蘊(yùn)。在乒乓球館里，我不只感受到了乒乓球運(yùn)動的樂趣，還收獲了許多心得體會。

第一段，無論是乒乓球的訓(xùn)練還是比賽，一個良好的環(huán)境是非常重要的。乒乓球館為我們提供了一個專業(yè)的場地，球臺平整，球道清晰，沒有任何雜物。每個球臺旁都配備了專業(yè)的球拍和球筒，確保我們能夠順利進(jìn)行訓(xùn)練。乒乓球館內(nèi)設(shè)有空調(diào)，確保了適宜的溫度和濕度。這些舒適的環(huán)境為我們的訓(xùn)練提供了良好的前提，讓我們更加專注和投入。

第二段，乒乓球館的組織安排也十分重要。乒乓球館通常會有專業(yè)的教練團(tuán)隊(duì)。他們嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度和豐富的經(jīng)驗(yàn)?zāi)軌驇椭覀兗m正動作、提高球技。教練還會進(jìn)行針對個人特點(diǎn)的技術(shù)指導(dǎo)，讓我們在短時間內(nèi)取得更好的進(jìn)步。此外，乒乓球館還會定時組織比賽，不僅增加了乒乓球的趣味性，還提供了機(jī)會鍛煉技戰(zhàn)術(shù)能力，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

第三段，乒乓球館是一個交流和學(xué)習(xí)的場所。在乒乓球館，我們可以結(jié)識到各個年齡段和各種背景的球友。我們不僅可以與其他乒乓球愛好者切磋球技，交流經(jīng)驗(yàn)，還可以通過與其他球友的交流，領(lǐng)悟到乒乓球運(yùn)動背后的規(guī)律和智慧。乒乓球館的學(xué)習(xí)氛圍濃厚，也有很多熱心的球友愿意分享他們的技巧和經(jīng)驗(yàn)。大家可以互相學(xué)習(xí)，相互促進(jìn)，共同進(jìn)步。

第四段，乒乓球館培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神和堅(jiān)持不懈的勇氣。在乒乓球館，我們通常會分組進(jìn)行比賽。這要求我們與隊(duì)友密切配合，相互支持，為了一個共同的目標(biāo)努力。通過團(tuán)隊(duì)合作，我們學(xué)會了分工、協(xié)作，也鍛煉了耐心和溝通能力。而乒乓球的技巧要想達(dá)到高水平，需要長時間的訓(xùn)練和堅(jiān)持。乒乓球館給予了我一個持續(xù)練習(xí)的場地和機(jī)會，激勵我不斷努力，追求卓越。

第五段，乒乓球館教給了我關(guān)于體育精神的重要性。乒乓球是一項(xiàng)非常優(yōu)雅且充滿挑戰(zhàn)性的運(yùn)動，需要運(yùn)動員具備良好的技術(shù)、反應(yīng)速度和身體素質(zhì)。然而，乒乓球館也強(qiáng)調(diào)比賽中的公平、友好和尊重。在球館里，大家都能遵循比賽規(guī)則和道德標(biāo)準(zhǔn)，不計(jì)較輸贏，積極參與，享受運(yùn)動帶來的快樂。這種體育精神在我個人中樹立了追求進(jìn)步、坦誠友善的態(tài)度，幫助我更好地面對生活中的困難和挑戰(zhàn)。

乒乓球館是我心中一個特別的地方。在這里，我體驗(yàn)到了專業(yè)的訓(xùn)練環(huán)境、受益于教練的指導(dǎo)，結(jié)識了各路球友，在團(tuán)隊(duì)比賽中培養(yǎng)了合作精神，學(xué)會了尊重和堅(jiān)持。這里不僅是乒乓球運(yùn)動的場所，更是一所培養(yǎng)我品德和個人能力的學(xué)院。我將繼續(xù)努力，更加熱愛和投入乒乓球運(yùn)動，也期待在乒乓球館中收獲更多的成長和進(jìn)步。

打乒乓球體會篇三

體育運(yùn)動是人的身體需要，它能夠滿足人們生理及心理上對于自由活動的欲望。體育教學(xué)，希望能夠通過讓學(xué)生在感受成功、接受挫折、學(xué)會交往、懂得欣賞等方面去深刻地體驗(yàn)幸福，從而使幸福教育遍布學(xué)校教育的每個角落，真正體現(xiàn)“以人為本”的教育理念。

第十一屆體育文化活動進(jìn)行了文明班評比，確保了運(yùn)動會順利進(jìn)行，培養(yǎng)同學(xué)遵守紀(jì)律、愛護(hù)環(huán)境衛(wèi)生的良好習(xí)慣。具體體現(xiàn)在：1、觀眾紀(jì)律好。（1）各班按時進(jìn)退場，進(jìn)退場有序；（2）觀看比賽時，語言文明，組織到位，無追逐打鬧現(xiàn)象；（3）不在比賽場地玩鬧、圍觀。2、人員在位。（1）教室門窗關(guān)好，比賽期間沒有人在教學(xué)區(qū)閑逛；（2）觀眾場地保持人員在位；3、衛(wèi)生保潔。（1）不隨處亂扔垃圾；（2）班級觀眾區(qū)衛(wèi)生保潔很好。4、踴躍投廣播稿，運(yùn)動場上不停傳來各個班級的廣播稿；5、在運(yùn)動會中涌現(xiàn)的好人好事多，同學(xué)們互幫互助。6、運(yùn)動員文明參賽。（1）在比賽中，運(yùn)動員尊重裁判、服從裁判；（2）運(yùn)動員無冒名參賽，弄虛作假現(xiàn)象。在乒乓球比賽的過程中，同學(xué)們充滿了汗水、掌聲和歡笑。此次乒乓球比賽為同學(xué)提供了一個展示自己乒乓球技術(shù)的舞臺，同學(xué)以飽滿的熱情和高度的積極性全身心的投入到比賽當(dāng)中，并且充分發(fā)揚(yáng)了敢打敢拼的拼搏進(jìn)取精神。在比賽中，不僅是我們同學(xué)之間技術(shù)的較量，更重要的是在于我們心靈和言語的溝通;同時我們也看到了同學(xué)們積極向上，努力進(jìn)取，頑強(qiáng)拼搏的精神，更感受到了同學(xué)們高度的集體榮譽(yù)感和追求全面發(fā)展的上進(jìn)心，并且在此次活動中我們也獲得了許多寶貴的活動經(jīng)驗(yàn)。

乒乓球比賽是一個比智慧、比戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動項(xiàng)目，關(guān)鍵在于對球的理解和對人的琢磨，可以使人成長成熟，因此應(yīng)該保持一種成長快樂的心態(tài)來比賽每一場比賽都是心智和技術(shù)的`比拼，可以培養(yǎng)臨危不亂、處驚不變的大丈夫氣慨，可以打一球、長一智。學(xué)習(xí)中也應(yīng)吃一塹、長一智，不斷地提高自己，鍛煉自己。同時也使我領(lǐng)悟到了一個道理：每個人都應(yīng)當(dāng)對自己的素質(zhì)、潛能、特長、缺陷、經(jīng)驗(yàn)等各種基本能力有清醒地認(rèn)識，不能妄自尊大，也不要妄自菲薄。只要我們放平態(tài)認(rèn)真對待，生活終會給予我們意外的收獲。

總之，體育運(yùn)動是不可或缺的，因?yàn)?，運(yùn)動不僅豐富了校園文化生活，促進(jìn)全校師生身心健康和諧發(fā)展，全面提高學(xué)生綜合素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生主動健身意識，培育學(xué)生合作、自信、果敢、公平、公開、公正競賽及團(tuán)隊(duì)精神等良好品質(zhì)，也體現(xiàn)了班集體的相互理解、友誼、團(tuán)結(jié)和公平競爭的的精神，營造了良好的校園特色文化氛圍。因此，我們應(yīng)該積極參與到活動中去。

打乒乓球體會篇四

第一段：引言（200字）。

乒乓球是一項(xiàng)深受人們喜愛的運(yùn)動項(xiàng)目，它無論在國內(nèi)還是國際上都有著極高的普及率。我也是一個熱愛乒乓球的人，對于這項(xiàng)運(yùn)動我有著深深的感悟和體會。在我多年的練習(xí)和比賽中，我深刻認(rèn)識到乒乓球運(yùn)動的獨(dú)特魅力和對人的深刻影響。在這篇文章中，我將和大家分享我對乒乓球所得到的心得體會。

第二段：技術(shù)與策略（200字）。

乒乓球的魅力之一在于技術(shù)的多樣性和策略的靈活運(yùn)用。練習(xí)乒乓球需要掌握好各種基本技術(shù)，如正手、反手等，并且還要學(xué)習(xí)如何運(yùn)用這些技術(shù)來應(yīng)對不同的對手和局勢。通過練習(xí)乒乓球，我體會到了技術(shù)與策略的重要性，并學(xué)會了如何根據(jù)對手的優(yōu)勢和劣勢來選擇合適的擊球方式。這不僅提高了我的比賽水平，也增強(qiáng)了我的思維能力和決策能力。

第三段：團(tuán)隊(duì)與合作（200字）。

乒乓球雖然是個人項(xiàng)目，但在比賽中卻也需要團(tuán)隊(duì)和合作的精神。我曾經(jīng)參加過一些團(tuán)隊(duì)隊(duì)賽，深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在團(tuán)隊(duì)比賽中，每個隊(duì)員都有自己的優(yōu)勢和特長。我們要抓住每個人的優(yōu)勢，合理分配資源和任務(wù)，通過合作實(shí)現(xiàn)最佳的團(tuán)隊(duì)效果。通過團(tuán)隊(duì)比賽，我不僅結(jié)交了一群志同道合的朋友，也學(xué)到了相互合作和信任的重要性。

第四段：堅(jiān)持與耐心（200字）。

乒乓球是一項(xiàng)需要長期堅(jiān)持的運(yùn)動。在練習(xí)過程中，我遇到了許多困難和挫折，但我從不放棄。我堅(jiān)信只要堅(jiān)持不懈，努力練習(xí)，就能夠克服困難，取得進(jìn)步。通過乒乓球的練習(xí)，我學(xué)會了耐心和毅力，遇到問題時不急躁，而是冷靜分析和解決。這種精神不僅在乒乓球中有所表現(xiàn)，在生活中也能幫助我克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。

第五段：快樂與健康（200字）。

最重要的是，乒乓球給予了我無限的快樂和健康。每一次擊球、跑動，都讓我感到無比的愉悅和放松。乒乓球作為一項(xiàng)全身運(yùn)動，可以鍛煉身體各個部位的肌肉，增強(qiáng)體力和耐力。同時，乒乓球也是一項(xiàng)協(xié)調(diào)性很強(qiáng)的運(yùn)動，可以提高人的身體協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力。通過乒乓球的鍛煉，我感到身體健康，精力充沛，同時也感到心情愉快和身心舒暢。

總結(jié)（100字）。

通過參與乒乓球運(yùn)動，我不僅學(xué)到了技術(shù)與策略、團(tuán)隊(duì)與合作、堅(jiān)持與耐心，還享受到了快樂和健康。乒乓球塑造了我的性格，培養(yǎng)了我的意志力，并且?guī)Ыo我無盡的快樂。我相信乒乓球不僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度。堅(jiān)持練習(xí)乒乓球，讓我們在游戲中感受到快樂，在競技中培養(yǎng)健康，同時也增強(qiáng)了我們的自信心和團(tuán)隊(duì)合作能力。乒乓球不僅是一種運(yùn)動，更是一種人生態(tài)度。

打乒乓球體會篇五

乒乓球是中華人民共和國國球，乒乓球是一項(xiàng)以技巧性運(yùn)動。你知道打乒乓球有哪些技巧嗎?下文是本站小編為你帶來的打乒乓球

心得體會

自從工作后，我就開始和同事們一起學(xué)習(xí)打乒乓了，我們學(xué)校的乒乓氛圍真的不錯，可以說打團(tuán)體賽我們學(xué)校算是個強(qiáng)隊(duì)了。當(dāng)然我們也取得了一些成績：20xx年3月下沈中學(xué)代表隊(duì)在“迎奧運(yùn)”西周鎮(zhèn)乒協(xié)成立大會暨第三屆“喬明杯”乒乓賽團(tuán)體賽中獲得第三名，在單打賽中我獲得男單第八名;20xx年4月下沈中學(xué)代表隊(duì)在西周鎮(zhèn)首屆迎五一“博宇杯”乒乓球友誼賽團(tuán)體賽中獲得第二名，在單打賽中我獲得男單第五名。

現(xiàn)在只要有機(jī)會我就會和乒乓愛好者交流學(xué)習(xí)，自己也狠了心買了狂飆皓的底板，正反面都配上了狂飆3。經(jīng)過幾次比賽，給我最大的體會就要放松、積極、果斷進(jìn)攻，一定要有變化：輕重、落點(diǎn)、快慢、旋轉(zhuǎn)、長短!對付左手可到右側(cè)發(fā)球至對方右側(cè)，站位中偏右，壓對手右側(cè)為主，接發(fā)球防止對方發(fā)左側(cè)上旋球。發(fā)球時擊球點(diǎn)盡量靠近球臺。

拉弧圈球最佳位置球在右側(cè)45度離身體一肘半，肩關(guān)節(jié)稍向后打開隨時準(zhǔn)備拉球，右腳在后，等球落臺積極果斷側(cè)身，重心下降右腿下壓向下直線引拍，身體右轉(zhuǎn)20度，拉球時右腳蹬轉(zhuǎn)腰髖左轉(zhuǎn)，拍頭朝右，手腕球拍稍固定，手臂放松，迎前要足夠，拍面朝前45度左右，擊球最高點(diǎn)或下降期，擊球點(diǎn)一般在臺面以上，拉球注意要靠身體帶動手臂成半圓弧向前上方快速揮臂，上臂離身體80度，上臂與前臂150度，揮拍眉心前40cm止，身體正對前方。拉下旋球揮拍稍高，如來球是不轉(zhuǎn)球或上旋球時拍面調(diào)整再壓低點(diǎn)成45度，向前揮臂低平，不要抬肘，球稍高可直接打。

1、用重心控制球

2、用“迎”的手法把球拉得更爆

3、“照著來球收小臂”

4、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好

5、為"身前擊球"而做引拍

6、練習(xí)基本功球時，一定要有節(jié)奏

7、身體重心一定要低

8、擊球時必須放松

9、協(xié)調(diào)用力是基礎(chǔ)

10、向前用力是指導(dǎo)

11、用力支點(diǎn)是關(guān)鍵

12、用力方法是技巧

13、鞭打式發(fā)力

14、多體會“打”和“磨”的比例

15、拉球時要先預(yù)判根據(jù)旋轉(zhuǎn)拉球

16、反手撥是橫牌反手技術(shù)的基礎(chǔ)

17、把拍子想象成你的手，吃住球扔出去的感覺! 和 很薄的撞!!!

18、球拍在發(fā)球時松些好

19、越用力時，揮拍越要下壓

20、四分之一定律

21、拉加轉(zhuǎn)球時要“雙腿”下蹲

光陰荏苒，白駒過隙，不知不覺，這學(xué)期的乒乓球課就快要結(jié)束了?；叵朐谶x修乒乓球課的這一年里自己收獲了很多，不僅乒乓球技術(shù)得到了提高，也享受到了運(yùn)動帶給我的快樂。很慶幸當(dāng)初自己選修了這門課，也很感謝這門課教學(xué)李老師對我的辛勤指導(dǎo)。

第一次接觸乒乓球，還是上小學(xué)的時候，那時候看到高年級在打乒乓球感覺很有意思，便去試了試，在接觸幾次之后就立刻喜歡了這項(xiàng)運(yùn)動。所以乒乓球?qū)τ谖襾碚f并不陌生，記得初中那會對乒乓球很是癡迷，王浩、馬琳、王勵勤這些乒乓球名將也是如數(shù)家珍，小時候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯，從小學(xué)到初中一直都是難逢敵手，記得上初中的時候還獲得了學(xué)校比賽的第一名，上了高中因?yàn)閷W(xué)習(xí)比較忙，再加上自己有了新愛好，籃球，天天打籃球，一天到晚科比、詹姆斯，就再也沒打乒乓球了。上了大學(xué)之后學(xué)校選修體育課，本來是想選修籃球的，可是想想籃球都是美國人擅長的，而乒乓球是我們的國球，還是應(yīng)該支持一下的，再加上自己從小對乒乓球的熱愛，于是便選修了這門課。記得第一次來上課時看到老師是一位女老師很是失望，心想：我從小到大體育老師都是男老師，一個女老師，還教乒乓球，能行嗎?結(jié)果證明我的疑惑完全是錯誤的，孫老師不但技術(shù)過人，讓我望塵莫及，而且理論講解也十分透徹，使我對乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動有了又一個更清晰的認(rèn)識。

我們這一年的課程主要分兩部分進(jìn)行，上學(xué)期我們練習(xí)的項(xiàng)目有乒乓球拍的握姿和準(zhǔn)備姿勢、站姿、推擋和正手攻球。下學(xué)期我們學(xué)習(xí)的主要項(xiàng)目有發(fā)球(上旋，下旋)，切球，發(fā)短球，以及一些乒乓球的戰(zhàn)術(shù)?？偠灾蠈W(xué)期著重乒乓球的一下基本的攻球，而下學(xué)期更加注重乒乓球的旋轉(zhuǎn)和變化。通過老師的指導(dǎo)和我自身的練習(xí)我總結(jié)了不少打乒乓球的經(jīng)驗(yàn)和技巧。

首先一定要掌握規(guī)范的姿勢和標(biāo)準(zhǔn)的動作。老師在每節(jié)課之前都要帶我們練習(xí)基本的擊球姿勢，起初我對這種練習(xí)很不以為然，認(rèn)為乒乓球技術(shù)都是通過實(shí)戰(zhàn)中總結(jié)出來的，這種機(jī)械式的訓(xùn)練根本沒有意義?？墒?，通過深入的學(xué)習(xí)我發(fā)現(xiàn)如果一開始打乒乓球時的姿勢不標(biāo)準(zhǔn)會限制你技術(shù)的發(fā)揮，例如，老師上課時總是強(qiáng)調(diào)身體下蹲，如果你在擊球時總是保持上身筆直，你就會重心不穩(wěn)，你擊球的效果和質(zhì)量也不是那么高，另外，乒乓球運(yùn)動講究動作的協(xié)調(diào)，需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰、肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的配合才能完成，所以只有姿勢正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)，這就要求我們不能好高騖遠(yuǎn)，要注重基礎(chǔ)動作和細(xì)節(jié)的練習(xí)。其次，在學(xué)習(xí)乒乓球的過程中要多注重理論知識的學(xué)習(xí)，并通過實(shí)踐不斷你的理論是否正確，你要不斷去琢磨和分析乒乓球的技術(shù)要領(lǐng)，只有這樣你的技術(shù)才會進(jìn)步。記得我以前在打球時總是接不好旋轉(zhuǎn)球，只會發(fā)不會接，后來通過老師對理論的講解，我知道了上旋球需要加力把球頂過去，下旋需要下切去接球。另外，以前在正手攻球時我的球老是出界，后來老師讓我大拇指用力抵住球拍，通過一段時間的練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)自己擊球弧線變低，果然球就很少出界了。所以要想技術(shù)進(jìn)步你就需要在平時不斷的去鉆研。

除了這些以外，我們在平時訓(xùn)練的時候還應(yīng)加強(qiáng)實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)，乒乓球是一項(xiàng)競技性很強(qiáng)的體育運(yùn)動，所以要想快速的提高自已的技術(shù)，最有效的方法就是找比你水平高的同學(xué)去比賽。這學(xué)期老師在教學(xué)的過程中每次課都會留給我們半小時時間去打比賽，通過比賽你才能認(rèn)識到自己與對手之間的差距，自己的缺陷和對方的長處，然后去不斷改正，不斷完善，直到達(dá)到優(yōu)秀。這學(xué)期，自己通過比賽坐上了我們這個班第一的位置，每每這時都有同學(xué)上來挑戰(zhàn)，偶爾輸了比賽，老師還會和你講解輸球的原因，然后自己又會去挑戰(zhàn)別人，就這樣在比賽中我們同學(xué)們彼此之間的技術(shù)都得到了提高，通過比賽我還增強(qiáng)了自己的自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性。我認(rèn)為比賽的目的不是為了是我們變成多么厲害的高手，畢竟我們不是專業(yè)的乒乓球運(yùn)動員，而是通過比賽我們能夠不斷去超越自己，磨練自己，發(fā)揮乒乓球運(yùn)動頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)，另外還要保持平和的心態(tài)，不急躁，不畏懼，要敢贏也敢輸。不僅在打乒乓球方面，我們以后做任何事也都要保持這種心態(tài)和意志品質(zhì)。 這一年選修乒乓球課真的讓我受益匪淺，乒乓球雖小，但它卻有無窮的魅力，這項(xiàng)運(yùn)動不僅豐富了我的大學(xué)生活，讓我在緊張的學(xué)習(xí)中身心得到放松，身體素質(zhì)得到了提高，讓我能夠以更加充沛的精力投入的學(xué)習(xí)之中。另外，通過這門課我還認(rèn)識了這么多的同學(xué)，在平時練習(xí)和比賽中結(jié)下這么多的友誼,擴(kuò)展了我的朋友圈。雖然這門課快要結(jié)束了，但是我對乒乓球的熱愛卻永沒有結(jié)束，在以后的生活中我還會繼續(xù)堅(jiān)持打乒乓球，按照老師的指導(dǎo)方法繼續(xù)練習(xí)，并且?guī)由磉吀嗟娜巳ゴ蚱古仪?，將我們國球的魅力傳承下去?/p>

最后呢，再次感謝這一年來李老師對我們的耐心的講解和認(rèn)真的指導(dǎo)，沒有老師的教學(xué)就沒有我們現(xiàn)在的進(jìn)步，在這里呢，也祝愿我們的乒乓球課能夠越辦越好，老師能夠身體健康，越來越年輕!

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打乒乓球體會篇六

乒乓球是我國的國球，也是一項(xiàng)深受人民喜愛的運(yùn)動。作為一項(xiàng)全身運(yùn)動，乒乓球給予我許多的快樂與收獲。在長期的打球中，我積累了一些心得和體會，今天我想和大家分享一下。

首先，乒乓球教會了我堅(jiān)持不懈的精神。打乒乓球需要長時間的練習(xí)和反復(fù)的磨煉，每天都要堅(jiān)持打球，不達(dá)到自己的目標(biāo)絕不放棄。剛開始打球的時候，我發(fā)現(xiàn)自己手法不熟練，球控制不準(zhǔn)確，經(jīng)常無法與對手配合得好。但是我沒有灰心，反而更加努力地練習(xí)每一個動作的細(xì)節(jié)。就這樣，我的技術(shù)不斷提高，球感也不斷增強(qiáng)。通過乒乓球的經(jīng)歷，我學(xué)會了在困境中堅(jiān)持不懈，無論是在學(xué)習(xí)還是在生活中，都能付出堅(jiān)持努力的努力。

其次，乒乓球讓我體驗(yàn)到了追求卓越的樂趣。乒乓球是一門細(xì)膩的技術(shù)活，需要豐富的技巧和精細(xì)的動作。在打球的過程中，我不斷追求更高的境界，不斷挑戰(zhàn)自己的極限。例如，我常常嘗試著用不同的擊球方式，去探索不同的發(fā)球技巧。通過不斷的實(shí)踐和嘗試，我不僅增加了不少技術(shù)細(xì)節(jié)的掌握，而且對乒乓球的運(yùn)動規(guī)律也有了更深的理解。這種不斷追求卓越的樂趣，讓我在乒乓球的道路上找到了更多的樂趣和動力。

再次，乒乓球鍛煉了我的身心素質(zhì)。乒乓球是一項(xiàng)全身運(yùn)動，需要全身的協(xié)調(diào)和反應(yīng)能力。通過長期的訓(xùn)練和打球，我的身體素質(zhì)得到了顯著的提高，反應(yīng)速度更快，耐力也大大增加。而且，我在球場上經(jīng)常面對緊張的戰(zhàn)局，需要在極短的時間內(nèi)做出正確的決策。這樣的鍛煉不僅鍛煉了我的思維能力，也提高了我的心理承受能力。乒乓球讓我學(xué)會了在壓力下保持冷靜，做出正確的選擇。

最后，乒乓球教會了我團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在乒乓球比賽中，團(tuán)隊(duì)合作是取勝的關(guān)鍵。我們必須與隊(duì)友密切配合，共同制定戰(zhàn)術(shù)和策略。在訓(xùn)練和比賽中，我們互相幫助，互相鼓勵，共同進(jìn)退。通過共同的努力和配合，我們的團(tuán)隊(duì)不斷在比賽中取得好成績，也建立起了深厚的友誼。乒乓球教會了我尊重他人，樂于合作的精神，這對我來說是非常寶貴的財(cái)富。乒乓球讓我明白，團(tuán)結(jié)合作是成功的關(guān)鍵，只有與隊(duì)友團(tuán)結(jié)一致，才能一起取得更好的成績。

乒乓球是一項(xiàng)很好的運(yùn)動，它除了給我們帶來了快樂和健康，還教會了我們許多重要的品質(zhì)和原則。通過乒乓球的經(jīng)歷，我堅(jiān)持不懈，追求卓越，鍛煉身心素質(zhì)，并學(xué)會了團(tuán)隊(duì)合作。這些心得和體會將伴隨我人生的每一階段，為我的成長和發(fā)展提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，并幫助我更好地面對未來的挑戰(zhàn)。讓我們一起去體驗(yàn)乒乓球的魅力吧！

打乒乓球體會篇七

學(xué)習(xí)乒乓球已經(jīng)快一年了，想當(dāng)初能夠選上這門心儀已久的國粹，我由衷感到高興和榮幸。

回想這一段時間的學(xué)習(xí)，我收獲了很多，上學(xué)期我還是剛剛?cè)腴T的新手，現(xiàn)在已經(jīng)大體掌握了乒乓球的基本打法和規(guī)則，從發(fā)球—推球—攻球—搓球……一路走來，乒乓球課帶給我的不僅僅是我學(xué)會了如何打球，更重要的是打球帶給了我快樂，使我有更充沛的精力去應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活上的困難，也使我在緊張學(xué)習(xí)之余有徹底的放松自己的機(jī)會，還使本來就疏于鍛煉身體得到很好的鍛煉。

這一學(xué)期主要學(xué)習(xí)了左推右攻、搓球和發(fā)旋轉(zhuǎn)球。其中發(fā)球很關(guān)鍵，它是制勝的第一步。而衡量發(fā)球質(zhì)量的優(yōu)劣的標(biāo)準(zhǔn)，主要取決于發(fā)球的速度﹑旋轉(zhuǎn)以及落點(diǎn)的配合上。要加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)地變化，必須用球拍合適的位置擊球，其次，加強(qiáng)摩擦是制造旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵?？刂魄蚵潼c(diǎn)是發(fā)球的'主要環(huán)節(jié)，發(fā)球落點(diǎn)必須長短結(jié)合﹑左右結(jié)合。如果只發(fā)短球無長球的配合，即使落點(diǎn)再短也無法給對方造成威脅。因此要控制好發(fā)球的落點(diǎn)。發(fā)球時，球速的快慢與揮拍的速度的大小有關(guān)，與球拍觸球瞬間作用于球的力量大小有關(guān)。因此發(fā)出好的球必須協(xié)調(diào)好三者。搓球主要是用于接對方的發(fā)球，用搓球找出制勝的機(jī)會。左推右攻是非常有效的進(jìn)攻制勝手段。

我想每一項(xiàng)運(yùn)動都有自己的特點(diǎn)，乒乓球也不例外，在學(xué)習(xí)的過程中不光要多練還要多想。仔細(xì)琢磨球的打法，打好球。乒乓球不是什么高強(qiáng)度的運(yùn)動，但是卻能考驗(yàn)人的靈活度和反應(yīng)能力，同時需要平和的心情，沉靜下來打球。我覺得不論是訓(xùn)練過程還是比賽，都要排除私心雜念，既然在打球，就不要考慮學(xué)習(xí)以及生活上與打球無關(guān)的鎖事，一心一意﹑全神貫注地打球。身體不太僵硬﹑不要太緊張，不然動作就會變形，打球就很不協(xié)調(diào)，要放輕松，自自然然的打。更不要因?yàn)榕率Х?，而畏首畏尾，不敢嘗試學(xué)習(xí)新的打法，怕丟臉。不論做什么事，都不要害怕失敗，要有上進(jìn)心，雖然我們不是這方面的天才，但通過努力，我們一樣能取得不錯的成績。

通過將近一年的乒乓球課的學(xué)習(xí)，我真正體會到乒乓球的美。雖然現(xiàn)在世界主流的運(yùn)動并非乒乓球但絲毫不影響我對它的喜愛。乒乓球不僅豐富專業(yè)學(xué)習(xí)之外的大學(xué)生活，而且也鍛煉了身體，提高了素質(zhì)。乒乓球，作為國球，是每個中國人都該了解和學(xué)習(xí)的。

打乒乓球體會篇八

乒乓球，對于我來說并不生疏，那可是從小打到大的。小時候自認(rèn)為乒乓球打得也不錯，從學(xué)校到學(xué)校始終都是難逢敵手，上了高中由于學(xué)習(xí)比較忙，就幾乎沒怎么打乒乓球了。沒想到上了高校之后竟然特地有“乒乓球”一課，基于從小對乒乓球的喜愛，加上自己有基礎(chǔ)，就毫不遲疑的選了乒乓球這門課。

一學(xué)期的乒乓球課就這樣結(jié)束了，經(jīng)過這段時間的學(xué)習(xí)，我收獲了許多的東西，乒乓球的水平也有了不小的進(jìn)步，對于乒乓球的規(guī)章打發(fā)也有了初步的熟悉和理解。

我們最初是學(xué)關(guān)于乒乓球的基本的規(guī)章。在接下的課中我們依次學(xué)習(xí)了發(fā)球，推擋球和正手攻球。

下面談?wù)勎覍ζ古仪虻母邢耄菏紫?，要想打好乒乓球必需有?jiān)持不懈的精神，從我自身的閱歷來看，在打球的過程中可能會遇到不少的.困難。比如說水平突然的下降或者停止不前，假如行政放棄的話就是前功盡棄了，必需咬咬牙齒矜持訓(xùn)練下去，到達(dá)肯定的程度，你會發(fā)覺自己的水平會不知不覺的有所上升。

其次，在一開頭打乒乓球的時候必需保證姿態(tài)動作標(biāo)準(zhǔn)，假如一開頭打乒乓球時的姿態(tài)不標(biāo)準(zhǔn)甚至是不正確的，那樣會限制你以后的進(jìn)展，只有姿態(tài)正確了才能使進(jìn)退從容，攻防協(xié)調(diào)。

另外，一個很簡單被忽視也很重要的技術(shù)是步法，腳步的移動對于打乒乓球來說相當(dāng)于地基，只有步法到位了，才能從分發(fā)揮上身以及手臂的技術(shù)，假如步法不到位，其他技術(shù)再嫻熟那也是徒勞的，由于你不行能將其他動作充分的發(fā)揮出來，從而導(dǎo)致該打好的球結(jié)果沒打好。

乒乓球運(yùn)動講究動作的協(xié)調(diào)，他需要全身各部位的結(jié)合，從腳步到腿部再到腰部最終經(jīng)肩到胳膊再到手腕，每一個動作都需要全身各部位的協(xié)作才能完成，要在短暫的時間完成這一系列簡單的動作必需得多加練習(xí)，最好是找一些技術(shù)較好的同學(xué)相互角逐，在與他切磋訓(xùn)練的時候?qū)牡揭庀氩坏降倪M(jìn)步。有時候他們輕描淡寫的教導(dǎo)就有可能讓你豁然開朗，尤其是關(guān)鍵的動作和技術(shù)要領(lǐng)。因此在單獨(dú)訓(xùn)練的時候，盡可能的去找技術(shù)較好的人訓(xùn)練。

想成為一名乒乓球的高手需要恒心、毅力，需要日積月累、循序漸進(jìn)。有人說，假如你沒有上百萬次的觸球機(jī)會，就很難成為一名佼佼者。做任何事情都是這樣，沒有不懈的堅(jiān)持就不會有勝利的喜悅。

打乒乓球體會篇九

《打好乒乓球》共50集，由于我用橫拍，因此只總結(jié)了和橫拍相關(guān)部分(當(dāng)然也包括和直拍共有的知識，但不包括削球打法)，動作的模仿以橫拍為主，直拍的知識也學(xué)習(xí)了，目的是為了能在和直拍比賽時能夠知己知彼。但通過學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)大部分的技術(shù)動作橫拍和直拍都是共通或相似的。

《打好乒乓球》講述的主要是以技術(shù)動作為主，后來講了一些銜接的知識，但很少講技戰(zhàn)術(shù)，更別談?wù)麄€比賽過程中的戰(zhàn)略了，這可能是為了初學(xué)者考慮吧。但我想我們業(yè)余愛好者在練好技術(shù)動作的同時再有意識的運(yùn)用到實(shí)戰(zhàn)中，結(jié)合實(shí)戰(zhàn)體會動作，這樣才不會紙上談兵。

寫這篇文章的時候我已經(jīng)基本泛看了幾遍，感覺這個教學(xué)片是我看到的最好的一部，因此覺得有再去精細(xì)的學(xué)習(xí)的必要，但必須得做讀書筆記，以加深印象，這個毛病是我在大學(xué)時候養(yǎng)成的，好像什么知識如果不做筆記就記不住似的。另外，該筆記還可以做技術(shù)查找大全，因?yàn)槲沂前凑战虒W(xué)片的目錄結(jié)構(gòu)編排的章節(jié)，并逐字做的記錄。

本學(xué)習(xí)筆記章節(jié)安排和教學(xué)錄像完全一致，除了必要的摘錄外，還強(qiáng)調(diào)了針對自己技術(shù)特點(diǎn)的動作要點(diǎn)，并附加了學(xué)習(xí)體會，這些要點(diǎn)和體會也許并不適合其他人，是我學(xué)習(xí)的過程中臨時想到的或后來補(bǔ)充的。

我的打法：右手橫握球拍，正手反膠，反手生膠，站位近中臺，快攻結(jié)合弧圈。

我的正手主要技術(shù)運(yùn)用：沖，拉，攻，搓，擺短，挑打。

我的反手主要技術(shù)運(yùn)用：撥，彈，搓，擺短，挑打。

打乒乓球體會篇十

此秘技包括器材、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、意識，是針對那些對乒乓球有熱愛有追求的且尚處在很初級階段的人，只求娛樂和健身而沒有進(jìn)階追求的話，閱也可，不閱亦可!

1：底板。

球拍70%的性能決定于底板而不是覆蓋物(只說的反膠哈，正、長、生就例外了)，套膠只是在底板性能基礎(chǔ)上對整體性能做些調(diào)整而已，初學(xué)就用純木就行，纖維底板(尤其是純碳素)大多出球快，彈性大，單拍殺傷力更強(qiáng)，球和板子接觸的時間很短就會脫板而走，這就需要球手在如此短暫的接觸時間里盡可能集中發(fā)力擊球，而這恰恰是集中式發(fā)力不好的初學(xué)者的軟肋，相反，軟點(diǎn)的，形變大點(diǎn)的，吃球好點(diǎn)的純木可以讓球和拍有更長一點(diǎn)的“相處”時間，反應(yīng)出來的現(xiàn)象也就是所謂容錯性更好一些!純木板從菜鳥到奧運(yùn)冠軍通用，纖維的更適合水平高、手感佳、發(fā)力更科學(xué)的人!

1：套膠。

粘性套膠由于表面粘，抓的住球，所以能使球和拍接觸的時間更長些，脫速放慢些，當(dāng)然容錯性就好，處理臺內(nèi)球當(dāng)然更得心應(yīng)手了，澀性的套膠表面不粘，所以脫速快，這就要求球手在觸球一剎那板型、力量就要用對，對來球落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、速度判斷的要更準(zhǔn)，控制難度當(dāng)然就增加，所以這就是為什么澀性套膠普遍被“手頭”不是很專業(yè)的廣大業(yè)余朋友詬病為：老冒高啊、又下網(wǎng)啦、控球不行啊、拉球拉不上呀、不適合俺打法啊。。。。。。。。澀性膠皮當(dāng)然也有不可替代的好處，那就是速度快，彈性損失少，殺傷力強(qiáng)，而且不要以為不粘就等于不轉(zhuǎn)，澀性一樣很轉(zhuǎn)，澀性膠皮靠的是海綿深吃球制造旋轉(zhuǎn)，好比是齒輪傳動一般，要“咬”進(jìn)去。粘性的由于表面粘，掛的住球，所以制造旋轉(zhuǎn)相比較澀性更簡單些而已罷了，就好比皮帶摩擦式傳動一般!粘性膠皮可打可磨，澀性膠皮只靠摩擦而少撞擊的話必定失誤多多!(網(wǎng)上粘、澀膠皮的不同打球心得有很多，不再累述，可自行搜索學(xué)習(xí))綜上所述你應(yīng)該知道了澀性膠皮越是搭配硬、彈的拍子則速度越快彈性越好單板殺傷力更強(qiáng)，對球手的手感、水平要求越苛刻，尤其是在連續(xù)進(jìn)攻的環(huán)節(jié)。粘性膠皮越是搭配軟、棉、形變大的板則容錯性越好，越好控制，無傷大雅的損失那么一點(diǎn)速度罷了!海綿硬度更不難理解了，越軟越吃球越容易打透，持球時間長，控制和旋轉(zhuǎn)表現(xiàn)越好，越硬則速度、彈性、等等方面優(yōu)異(當(dāng)然了，視技術(shù)而定嘛，有些廠家技術(shù)好，套膠做的又輕又軟又彈，有些廠家技術(shù)差，做的產(chǎn)品又重又硬又肉。。。)!作為初學(xué)者買一個中規(guī)中矩的五層、七層純木板，反手用41到44度套膠，正手44到46度套膠就可以了!

2：球鞋。

穿皮鞋練球你就是請劉國梁來教你都白搭，甭管啥鞋最起碼要姓個“運(yùn)動”，最好別穿跑鞋，急速側(cè)移的時候極易崴腳!打球容易腿酸膝蓋疼的就穿減震好點(diǎn)的網(wǎng)球鞋、羽毛球鞋即可迎刃而解!

3：基本功和基本技術(shù)。

基本功和基本技術(shù)是兩個概念，沒基本功的話啥基本技術(shù)也別想練好，基本功包括科學(xué)的用力方法、步伐移動、什么樣的球需要在上升期、高點(diǎn)期、下降期處理等等，基本技術(shù)就是大家常說的什么弧圈啦、挑打啦、撇啦、撕啦、擊打啦、這兩樣涉及的東西就多了點(diǎn)，大家可以專門搜索帖子認(rèn)真學(xué)習(xí)，不過我還是推薦買本專業(yè)的書看!那樣更系統(tǒng)一點(diǎn)!

4：意識和腦袋瓜子。

水平想要進(jìn)階三樣?xùn)|西是必須的，那就是培養(yǎng)良好的意識良好的步伐和善于思考，乒乓球最核心的東西你猜是啥?不是力量，不是砍殺，不是暴沖，也不是旋轉(zhuǎn)，而是移動!說白了就是腳和腿的功夫，腳、腿不會動的話就調(diào)整不好重心、重心調(diào)整不好就會用不上腰部力量、腰部力量用不好就啥毛病都出來了，什么夠球啦、漏球啦、發(fā)力不好沒殺傷力啦、出球不夠轉(zhuǎn)啦、弧圈拉不穩(wěn)啦、攻球老失誤啦、(拳擊知道嗎，你不動腿也不動腰，光靠胳膊打人你試試你才能有多大勁兒，乒乓球也一個道理，發(fā)力的方法是相通的，發(fā)力不好的學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)拳擊里的短距擺拳你就會有所悟道了)解決了兩條腿和一個腰的問題以后你就會發(fā)現(xiàn)學(xué)什么技術(shù)都那么游刃有余!初學(xué)就要先學(xué)“腿腳”功夫，然后是怎么配合轉(zhuǎn)腰用力，然后是大臂小臂如何配合腰，然后再是根據(jù)各種擊球需要手腕如何如何調(diào)整!!!當(dāng)你有了一定的“腰腿”功夫以后就要適當(dāng)培養(yǎng)自己的意識，業(yè)余里往往最缺乏的就是一個迎前意識，反攻、反拉、壓弧圈、搶先上手、這些統(tǒng)統(tǒng)需要你有迎前意識，人打球當(dāng)感覺到對手要攻擊的時候都會下意識的后退，你要時刻腦子里繃緊那根弦兒，讓自己別總出溜到遙遠(yuǎn)的遠(yuǎn)臺去，中臺能解決就中臺解決，前臺能解決的就前臺解決。慢慢的你就會明悟到原來在來球上升期就把球“反”回去是多么多么的簡單而有效!(可別跟我較真兒，冒了個大高球給人家我勸您趁早能退多遠(yuǎn)退多遠(yuǎn)，呵呵呵)!必要的思考就更不用說了，這轉(zhuǎn)球該怎么接?為什么接某某球我老失誤，怎么我打球用力總是不順?對手軟肋在哪里?等等這些問題都需要你的腦袋來解決，要養(yǎng)成善于思考的習(xí)慣，要學(xué)會用腦袋控制身體，而不是總靠身體的習(xí)慣和下意識的反應(yīng)。。。。。具體訓(xùn)練方法可以看書、可以查網(wǎng)，這些基本東西馬虎不得，我怕我太個人化的心得誤導(dǎo)新手，就不賣弄了!

5：怎么贏球。

當(dāng)你打球已經(jīng)略有樣子的時候就要面對一個無法回避的問題了：那就是贏球、贏球、贏球、!如果你的發(fā)球很好，那么恭喜你，你贏球的砝碼大大增加了，如果發(fā)球不好的話也未必要對自己太苛刻，只要做到別讓對手那么輕松的用進(jìn)攻手法接你發(fā)球就足夠了!下面說幾個有特點(diǎn)的情況：

1---對付步法差勁的對手，此類人往往爆發(fā)力強(qiáng)悍，站位就杵在球臺中間，遇到機(jī)會以力制勝，發(fā)球多發(fā)中長球，你一高就拍死你。對付方法重要的不是力量和旋轉(zhuǎn)，而是靠落點(diǎn)和速度制勝，步伐差說明其協(xié)調(diào)性不好，那么就想盡辦法把他調(diào)動起來吧，臺內(nèi)過渡球多用點(diǎn)、蹭的手法打上升期加快速度加大角度。越是讓他運(yùn)動中擊球他失誤越多!如果你防守和反攻都不錯的話就干脆稍微后退一點(diǎn)蹂躪他也行，呵呵!

2---對付一面倒的對手，有些人正手好反手差，有的反手好正手差，想贏也不難，采用壓正手調(diào)反手、壓反手調(diào)正手的戰(zhàn)術(shù)就可以，不要一味死壓他一面，那樣人家可是會側(cè)身的哦，適當(dāng)?shù)膲阂粔海瑳]事兒就調(diào)一調(diào)，打一打攻球，搓一搓小球，適當(dāng)拉一拉高調(diào)弧圈，暴一暴前沖,呵呵，對手會有一身的力氣沒處使的感覺!

3---對付“高調(diào)弧圈王”，某些同志十分熱衷于加轉(zhuǎn)弧圈，接發(fā)球也拉，相持也拉，前臺也拉，退臺也拉，如果你不會接加轉(zhuǎn)弧圈的話就好好練練吧，不然沒有贏的希望，會接的話就太簡單了，記住，無論是封擋還是反攻加轉(zhuǎn)弧圈，一定要在球剛彈起來的上升前期打(由于來球是上旋、側(cè)上旋，所以要合理壓拍哦)，側(cè)拐厲害的加轉(zhuǎn)弧圈要提前調(diào)整好身體和手的位置，等球跳起來了再回球就very麻煩了，除非你也退臺等球掉到下降期去和他對拉，或者干脆去削球!懂得怎么接加轉(zhuǎn)弧圈球了以后贏只會拉的人是很不難的!

4---對付“太極拳”，有些人攻球不會但“粘”球功夫一流，你很難借上力，如果他制造旋轉(zhuǎn)功夫再好點(diǎn)，落點(diǎn)控制的再好點(diǎn)，防守本領(lǐng)再好點(diǎn)的話你更會輸?shù)臎]頭沒腦，和他對搓對推看誰先失誤?簡單但是卻不聰明!記住一句萬古名言：水平低的人怕轉(zhuǎn)，水平高的人怕快!最王道的辦法還是搶先上手，別怕失誤，多打上幾球他就有壓力了，出臺就拉，甭管是前沖還是加轉(zhuǎn)，他不想出臺一味給短你就回長，逼他出臺，拉過去的球他封擋就繼續(xù)拉，或者伺機(jī)一板解決戰(zhàn)斗!

5---對付“游擊隊(duì)長”，很多年紀(jì)大的打球經(jīng)驗(yàn)豐富的球友個個都堪稱“游擊隊(duì)長”，不吃轉(zhuǎn)，搓不死，調(diào)不死，拉球的功夫也有，防守的功夫也有，攻球的技術(shù)也不差，、看到這你要頭疼了，這咋贏啊?不要郁悶，你應(yīng)該感到興奮，檢驗(yàn)?zāi)憔C合實(shí)力的時候到了，可別忘了上面說過的話：低手怕轉(zhuǎn)，高手怕快!天下武功，為快不破，廣大游擊隊(duì)長們比較共通的弱點(diǎn)就是運(yùn)動中正規(guī)動作的連續(xù)性不好，可以站著不動打你一個，兩個，三個，n個、但是很難跑動著打你三個，五個，稍微被動的時候你一定要穩(wěn)健點(diǎn)，球攻過來最好很快的控制大角度頂回去，當(dāng)然了，自己尋求主動才是最好的，從發(fā)球接發(fā)球開始就努力形成相持吧，你的技術(shù)越全面，步法越靈敏，迎前意識越佳，勝利就唾手可得!

6---對付“快槍手”，有些人是標(biāo)志性的前臺快攻打法，有些人是天生的快，連臺內(nèi)球往往都是剛彈起來就回過去，嚴(yán)格來說能快的像模像樣的人都不能算是低手了，尤其是標(biāo)準(zhǔn)快攻的更是不容易對付!此類同志往往天生就手感極佳或后天有過功底。對付方法無非也就是以轉(zhuǎn)制快和以快制快，但前提都是你不能和人家水平差距太多，或你某項(xiàng)專精比較不錯能鎮(zhèn)的住場子，不然很難回天有術(shù)，以轉(zhuǎn)制快簡單來說光靠搓加轉(zhuǎn)是幾乎不可能讓對方完全啞火的，你能相信會快攻的人不會挑球和突擊下旋嗎?近網(wǎng)高調(diào)弧圈也不能多，對快攻那是送死，打快攻不會壓高調(diào)反沖高調(diào)那是笑話，這么說來還能剩下什么技術(shù)呢?沒錯，就是前沖弧圈，很低很快很轉(zhuǎn)很遠(yuǎn)的前沖弧圈，如果你經(jīng)常能通過控制先上手拉起來這樣的前沖弧圈那么恭喜你，有希望贏了，快攻的基本不太退臺，那么在前臺接前沖弧圈無非就是帶有拉球性質(zhì)的反帶，和擊打性質(zhì)的檔、推、撥、彈，撕。無論哪一種都必然出臺你都有充足空間去繼續(xù)暴前沖或者一舉擊殺!!!!以快制快沒什么好說的，比控制、拼實(shí)力吧!總體而言能打贏玩兒快攻很了得的人已經(jīng)足夠說明你的水平已經(jīng)相當(dāng)不錯了!算得上俱樂部的名次人物了，再接再厲吧!

7---和陌生人打球，碰到不熟悉的對手，多運(yùn)用各種技術(shù)試探，盡快找出其軟肋，怕轉(zhuǎn)的就拉加轉(zhuǎn)、搓旋轉(zhuǎn)，腳慢的打調(diào)動，防守好的打速度、力量或者直接上快攻，攻球好的可以直接退臺和他相持或者前臺打防反、或者用各種旋轉(zhuǎn)遏制其進(jìn)攻、總而言之要多動腦子，你的基本功越扎實(shí)，掌握技術(shù)越多，越愛動腦子就越不會輸!

8---雜談：

有些時候我們打球，落點(diǎn)比力量更重要，我們一說到“拼”很多人都自然而然的覺得就是用上更大的力去干掉對手，其實(shí)并不是這樣，兇確實(shí)屬于拼，但拼不等于就是兇，改變落點(diǎn)，改變旋轉(zhuǎn)，改變長短，這些都是拼，也就是用腦子去拼!而且往往收到更好的效果，有些時候我們沖四五板也解決不掉對手，自己還累的要死。而一個調(diào)動、一個普通的搓球、甚至一個旋轉(zhuǎn)平平的小拉球都能得分。有時候調(diào)、搓半天也不見對手失誤，突然抓機(jī)會拉個弧圈、一板攻球?qū)κ志屯蛐膰@，原因就是對手的身體適應(yīng)了應(yīng)付某種球的接球方式，而來球一旦改變就要控制身體去重新組織應(yīng)對方法，當(dāng)然失誤率就高了，這就是為什么職業(yè)選手站著練球打一天也沒幾個失誤，一正式打起來你控制我我控制你半個小時就決定了誰輸誰贏!業(yè)余領(lǐng)域里我們也要追求步法，追求基本功，追求力量，但是鑒于年齡，環(huán)境，時間，經(jīng)濟(jì)條件等原因畢竟不可能人人能練的像專業(yè)一樣，也沒有那些條件，所以更現(xiàn)實(shí)的就是往控制領(lǐng)域發(fā)展，為什么許多球歷豐富的老同志能輕松的蹂躪我們這些生龍活虎的年輕人，處處拿冠軍?他們沒有專業(yè)的步法、力量，甚至基本動作都看著別扭，但是他們共通的優(yōu)點(diǎn)都是控球好，手感好，一長補(bǔ)三短，用各種手段把你先控制住你就是知道我軟肋在哪里你也沒轍!

9---關(guān)于燒器材。

如果你經(jīng)濟(jì)條件好，追求娛樂、練球兩不失的話可以隨便的去燒，如果你一心只想提高水平的話最好別燒，燒也要低燒，買一個純木板、一個纖維板、幾個粘套幾個澀套體會體會差異就足夠了(盡快的定下自己的主打器材，千萬別今天純木明天碳素，正月粘套，臘月澀套的這么來回?fù)Q來換去)，水平到了一定程度以后燒拍才有價值，(試問一個基本功都不過關(guān)，自己對自己什么打法、什么特長、什么軟肋、以后什么發(fā)展方向都不知道的初級同志燒那么多器材能有多大幫助呢，買對買錯都完全憑喜好和感覺而已!)不要把心思老放在器材上，有些同志打不好球就開始尋思：拍子是不是買假啦?我的新拍力材不會是拼接的吧?套膠品控是不是又不好了?換個硬的或者軟的套膠是不是才正確?如果真想換就趕緊換，換完就踏踏實(shí)實(shí)定下來，如果你換了不少器材還是覺得有不爽那可以百分之一百的肯定毛病出在人身上!要是總這樣的話就誤入歧途了，水平不會提高多少的，車技不行開賓利也白搭，車技好開qq照樣飄移!這里寫上幾個配置建議和底板特性，應(yīng)該能幫你省去些迷茫吧!

就底板來說5夾純木一般都是中性和軟性，7夾純木一般較5夾略硬，大多微硬或中硬，個別有注明近臺快攻的純木當(dāng)然就是硬度比較大的了。純碳素的彈性好，脫板快，好借力，相同力量單拍殺傷力更強(qiáng)悍，需要有水平駕馭的住。純芳基的韌性好，旋轉(zhuǎn)強(qiáng)，尤其適合各種拉球技術(shù)，彈性也不差，基本都不是多硬。芳碳、碳素芳基結(jié)合等復(fù)合纖維的板因工藝和組合不同性能區(qū)別較多，但都不會太軟太硬，各方面性能均表現(xiàn)良好，凡是標(biāo)注有弧圈快攻的板一般都是稍硬或者中性的，凡是標(biāo)注快攻弧圈的板一般都是比弧快板硬度再提升那么一點(diǎn)點(diǎn)，凡是標(biāo)注近臺快攻的板都硬，凡是標(biāo)注兩面弧圈的板都軟頂多也是個中性!就純木底板而言都是越厚則越硬6.0mm以上，越適合擊打!越薄則越軟或者形變大6.0mm以下，適合弧圈，(單阿尤絲或者單檜底板例外，他們都十分的厚卻又不是太硬，性能更接近于整體彈性風(fēng)格，尤其是單檜，力量越大釋放出的彈性越強(qiáng)，對使用者水平要求都不低，單阿尤絲現(xiàn)階段的工藝還做不到單檜的水平，各方面比單檜都差些，但是便宜，且有部分接近于單檜的手感)以現(xiàn)階段廠家工藝而言純木和纖維板暫無法相互替代，各有各的手感，大致都是純木的好控制、穩(wěn)定、扎實(shí)。纖維的彈性好，風(fēng)格普遍偏向進(jìn)攻!板膠搭配都是硬配軟、軟配硬、中性配中性或者稍軟稍硬(套膠而言49度或以上屬于極硬，47.48屬于硬，45.46中硬，43.44度屬于中性，42到40是中軟，40以下為軟(我的意思并不是40度以下就不推薦，軟而彈的當(dāng)然好了，重量還輕，關(guān)鍵是符合要求的都不便宜，便宜的吧好的又不是太多，所以40度以下的套膠我在文章里暫時沒提多少!)!紅雙喜公司套膠使用的邵氏硬度，其數(shù)值加上6.5大致就相當(dāng)于其他廠家的硬度了!套膠越硬越適合擊打，速度上的威力大但控制就稍遜，越軟則吃球越深旋轉(zhuǎn)好，容錯強(qiáng)，好控制，適合弧圈，但威力降低!)以橫板來說較普遍的都是弧快配正手44到46、反手42到44，快弧正手45到47、反手43到45，兩面弧圈正手42到44，反手38到42!比較特殊的硬配硬屬于近臺快攻拍，軟配軟屬于純控制或純拉球型球拍!當(dāng)然了，極硬配極軟，極軟配極硬估計(jì)也有人這么干，不知道是啥手感，呵呵，感覺這么干有點(diǎn)太偏門了，畢竟球拍是一個整體，太斷檔了未必效果好!

1：天生具有打球天賦，有良好手感，有卓絕的悟性，有敏捷的思維、良好的意識、合理的步伐，一定的力學(xué)知識、且又有水平追求的人!此類同志千里挑一堪稱極品，不打乒乓簡直暴珍天物!器材可以隨便用，只要別亂換就可以!什么樣的器材你都有能力克服其缺點(diǎn)發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，因?yàn)槟惚旧砭鸵呀?jīng)是“超強(qiáng)糾錯”了!技術(shù)的發(fā)展可以放心大膽的完全走向全面、全面、再全面!

2：步法好，不暴力，善打控制，喜歡拉而少擊打，!此類同志推薦使用42到45度的粘套膠，底板用中性純木或者中、軟的纖維板!

3：步伐好，暴力，喜好擊打!此類情況分幾種，一是近臺快攻，上硬純木、硬纖維底板加46到48度套膠(澀性套膠的話只要不是極軟或極硬的都行)，或者正膠!移動范圍稍大點(diǎn)的用中硬的純木或者纖維板，套膠45、46、47度!

4：步伐好，喜好拉弧圈，力量還行!中硬或中硬以下的板都可以用，(最好還是標(biāo)準(zhǔn)兩面弧圈板或者弧快板)，擊球方式摩擦多就上粘套43、44、45度，擊球方式有打有磨上澀套(粘的也可以用)，澀套彈性一般都好些(針對多數(shù)國外澀性套膠而言)，所以軟點(diǎn)也無傷大雅!

5：步伐不好、發(fā)力不好、專抓機(jī)會球殺敵!勸你還是步伐、發(fā)力都練好吧，實(shí)在長進(jìn)不了就用中性純木配中硬套膠、中硬純木配中性套膠吧，粘澀均可，纖維的底板等集中發(fā)力練的像點(diǎn)樣了可以用一用!

6：步伐不好、發(fā)力好、手感也還可以!一樣先勸你彌補(bǔ)步法，實(shí)在不行了就用單拍殺傷比較強(qiáng)悍的碳素板吧，突出突出你的特長，配44到46的粘套，追求速度多的話上澀套!

7：步伐不好，但是拉球還行，擊打不多!實(shí)在練不好步伐了就用5夾純木或芳基底板吧，配粘性41到44度的套膠!

8：十分熱衷于退臺的選手!無論你發(fā)力行不行都必須使用底勁好的底板，不一定某某材質(zhì)的板就一定底勁好，某某材質(zhì)就底勁不好.具體哪種板底勁不錯可以上論壇查找查找咨詢咨詢!套膠粘澀均可，硬度控制在中性或者微硬就行!

9：手感好，且什么球都能打的選手!最好別用極硬和極軟的板，控制在中性和中硬比較合適，既然手感不錯了套膠硬度選擇范圍也大點(diǎn)，偏穩(wěn)健41到45度，偏暴力46到48度，在乎速度用澀，喜歡旋轉(zhuǎn)用粘!手感和發(fā)力都更上一層樓了以后可以適當(dāng)考慮一下高彈碳素底或者單檜!

很多人可能都?xì)q數(shù)不小早已過了最佳學(xué)球期，甚至許多同志人過中年胳膊腿都不活絡(luò)了，往專業(yè)努力努力是可以但是要說基本達(dá)到的話已經(jīng)很難很難，這樣的話還不如專心學(xué)精某某三板斧、一招鮮，比如發(fā)搶、接發(fā)搶、前三板克敵、兇悍的弧圈、伶俐的快速前臺等等，某些專精練好了完全可以完勝許多什么球都會但都不精的人!關(guān)于上論壇學(xué)習(xí)我要說一說，論壇的好處是具體性、實(shí)踐性的知識豐富，而且可以和球友零距離接觸，缺點(diǎn)是不是很系統(tǒng)，你一會翻一個發(fā)球的帖子、一會翻一個步法的帖子、一會再翻一個講旋轉(zhuǎn)的帖子，最后往往學(xué)了后頭忘了前頭，學(xué)的沒頭沒腦的!我建議最好的法子就是老老實(shí)實(shí)去買本教打乒乓球的書看，先粗看再細(xì)看，然后按照書本介紹的方法循序漸進(jìn)的去實(shí)踐，而且要忌諱大躍進(jìn)式的學(xué)，別步法還沒熟透就翻下一章節(jié)去實(shí)踐弧圈去了，要做到掌握透了再繼續(xù)深入，要穩(wěn)扎穩(wěn)打。打個比方如果乒乓理論是座大廈的話那書本介紹的東西就是最基礎(chǔ)的磚頭，網(wǎng)絡(luò)上的知識更像是室內(nèi)的裝潢，一個缺磚少瓦的大廈怎么能談得上裝修呢?我原先也是帖子看的多了以為自己懂的很牛了，后來看了專業(yè)書才知道自己原來只是個草屋!當(dāng)我按照科班理論學(xué)反手的時候經(jīng)常對自己不滿意卻又從書上找不到合適的答案，這時候我就上論壇直接搜索“反手發(fā)力”，看了別人的心得才恍然大悟原來是我拇指放的不對，你看，對癥下藥、精確打擊這才是網(wǎng)絡(luò)的真正優(yōu)勢!如果你對乒乓技術(shù)的確有較高的追求，那么我依然推薦你按照我所說的先磚后瓦，先蓋好樓再精裝修的法子來系統(tǒng)學(xué)習(xí)!當(dāng)然了，有條件的話請個好教練確實(shí)也是一條不錯的路子!

最后要有球德，做到進(jìn)球館不抽煙，不光背，別人的球跳到自己場地主動幫忙撿，遇到低手多指點(diǎn)，遇到高手多請教!

很多同志體重不輕，打球的架勢也很嚇人，但是球的質(zhì)量始終提不上去，甚至連姿勢都看著“怪怪”的!告訴你吧，其實(shí)不是你的力量不夠，而是你沒有掌握好重心和用好腰、腿之力!看過學(xué)球的10來歲小孩子打球嗎，絕對力量夠小了吧，但球一樣又快又狠，因?yàn)樗麄兪窃谟萌可眢w去打，而不是只靠某個部位!

球的質(zhì)量是固定的，空氣阻力是固定的，球臺摩擦系數(shù)和彈性是固定的，根據(jù)力學(xué)原理剩下的因素就是速度了，沒錯，球拍在與球保持接觸時候板面越正速度越快拍子運(yùn)行方向?yàn)榍胺絼t球脫板后的速度越暴，板面前傾的話球就即有前進(jìn)力量又有上旋，就是廣大球友所最向往的前沖弧圈了!為什么很多人抱怨說自己拉高調(diào)不錯但前沖弧圈就是沖不起來呢，原因是你擊球向前的力不夠，或者向前夠了而板形太立導(dǎo)致上旋不足，成了純擊打性質(zhì)的攻球!你的重心控制、步法移動、蹬腿啟動、轉(zhuǎn)腰增幅、手臂配合這幾個環(huán)節(jié)必然有一個或多個錯誤!

(以下有舉例情況都是以右手橫板為藍(lán)本)。

首先提步法，無論來球是啥樣首先你的腿和腳要能把你的整個身體帶到最佳回球位置才可以，這一點(diǎn)做不到一切都白搭，業(yè)余里最廣泛的缺點(diǎn)就是看到球來了只去彎腰伸手而不挪腿，試問你杵著不動打球就算你有姚明的身高你又能照顧多大一片自留地兒呢?壞毛病難改的同志下次打球你可以把大臂往身側(cè)夾的緊緊的，只用小臂打球，強(qiáng)迫自己的腿腳不得不快速的大范圍移動!我朋友的魔鬼步法就是讓我這么練出來的(當(dāng)然了，我只是極端了一點(diǎn)，直接把他大臂用塑料繩綁到腰上!^_^)，等有了快速移動的底子和習(xí)慣意識以后再嚴(yán)格按照乒乓步法精修!

關(guān)于重心和擊球姿勢，當(dāng)你有了良好的步法能夠快速將整個身體移動到有效擊球位置之后，一切還只是開始，在你擊打之前要保證姿勢和重心的正確，尤其要注意并不是身體到了位置以后再去調(diào)重心、擺姿勢，那樣的話球絕對都是打到你的拍邊飛出場外，或者回球失誤!而是身體直接以正確的擊球姿勢整體去移動，這就是為什么有的人腳下功夫無與倫比，而球打過來“不堪入目”，因?yàn)樗麄儠?，但是卻不會整體去動!仔細(xì)觀察職業(yè)選手你會發(fā)現(xiàn)無論他們怎么動身體總是時刻保持著最佳擊球姿勢，尤其在中、遠(yuǎn)臺的時候!業(yè)余高手里也是如此，水平越高此一點(diǎn)做的越好!此一點(diǎn)做的越好你的多拍相持就越強(qiáng)!重心就更不用說了，凡是水平厲害的人無一不是控制重心的高手!正確的應(yīng)該是兩腳比肩寬且彎曲，左腳微前，略收腹，腰向前微微傾斜，拍子在肚臍高度或肚臍與胃部間的高度，正確的感覺應(yīng)該是這個時候別人從正前輕推你推不倒，正后一碰你就往前倒!身高越高的話兩腳就要適當(dāng)更開，收腹和傾腰都要再多那么一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)(看看薩姆索諾夫和佩爾森你就知道了)，球打出去以后整體重心會因?yàn)槌峙氖诌h(yuǎn)離身體而微變，還原時候重新恢復(fù)即可(正手擊球力量越大重心就要隨著擊球越前傾，反手位擊球則是重心相對更直些)!高調(diào)弧圈稍微例外點(diǎn)，由于其是主要依靠向上力量，因此拉高調(diào)的動作重心始終都比前沖弧圈和攻球要直一些!有一個情況就是我們會發(fā)現(xiàn)無論是左腳前后腳后還是右腳前左腳后，我們的反手擊球都能比較順當(dāng)，而正手擊球的時候右腳太前發(fā)力就完全不行了，可前臺許多反手球恰恰需要右前左后最舒服，解決辦法就是接完前臺反手球后迅速用各種步法恢復(fù)到左前右后或平行，無球時候始終保持左前右后或平行，許多業(yè)余朋友正反手發(fā)力轉(zhuǎn)換不好大多都是因?yàn)榱?xí)慣了總是右腳前左腳后的姿勢去打反手球而后又沒有還原到左前右后或平行的意識!

關(guān)于發(fā)力我想拿汽車來舉例子，手動檔的車怎么提速的?12345檔依次掛上去對吧，打球發(fā)力也是一樣，腳和腿是1、2檔蹬地起步，腰是3檔繼續(xù)增幅，小臂是4檔基本接近最大速度(大臂的事后面談)，此時球拍觸球達(dá)到最佳力量速度效果!手腕算5檔可根據(jù)不同情況選擇掛還是不掛!汽車靜止時和地面的摩擦力最大，因此我們都用“勁”最大的一二檔讓它先動起來，人靜止時也是如此，所以這就是為什么我們的腰腿等下、中部肢體力量都比上部肢體大!打球不用腰腿勁等于汽車起步掛高檔，不憋死才怪!雖然說是分開說，但是做起來是整體連貫的!關(guān)于大臂的問題有的人說該掄，有的說不該掄，這里我想舉一個力學(xué)小游戲來說明一下(游戲具體名字和原理忘記了呵呵，見諒)，很簡單，就是我們做轉(zhuǎn)椅上先轉(zhuǎn)起來，然后手臂伸的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，我們轉(zhuǎn)動的速度就變慢，手拿回來轉(zhuǎn)速立刻變快!那么如果我們即想伸長手臂又想保持不伸臂時的轉(zhuǎn)速該怎么辦呢?那就只能靠剛開始的時候就用更大的力使自己一開始就轉(zhuǎn)的更快了!掄不掄大臂完全是一個道理，所涉及的角速度、線速度、力臂等原理我想你不難琢磨出來吧!有的人純力量不暴,動作不大但球相當(dāng)有速度，因?yàn)槿思抑雷约毫α坎粡?qiáng)“做轉(zhuǎn)椅起步轉(zhuǎn)的不快所以收了力臂以保持、加強(qiáng)轉(zhuǎn)速!(也可能是純粹圖省力哦呵呵)”如果你像王勵勤、柳承敏一樣是半個大力神，“坐轉(zhuǎn)椅起步就能讓自己轉(zhuǎn)的賊快”那么你可以盡情的去掄大臂^_^!(要提一下，無論怎么打，除非是拉高調(diào)弧圈，否則引拍時候手不能太低，不然手就會去“劃弧”找球，嚴(yán)重分散用力的集中性!)個人還是推薦不要球球掄大臂，采用快收小臂的方法更節(jié)省體力，擊球更精確!

打乒乓球體會篇十一

最近打乒乓球有新的體悟，就是技術(shù)的提高必須千錘百練，理論結(jié)合實(shí)踐。許多時侯，為什么打一個球，用盡了全身的力氣，但球的質(zhì)量卻不高？原因是我們不懂發(fā)力，我們的力互相打架，內(nèi)耗掉了，事倍功半！

乒乓球技術(shù)易學(xué)難精，上手容易上升難。乒乓球技術(shù)有三難：

第二、對乒乓球的理解?，F(xiàn)實(shí)生活中經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些人打球只用一個動作，不顧對方來球旋轉(zhuǎn)的變化，“以不變應(yīng)萬變”。這樣打球會被對方牽著鼻子走，糊里糊涂就輸球了，輸完后也不知怎么輸?shù)?。打球如撐竹排，有急流險灘，也有碧波萬里，不同的水文環(huán)境要用不同的方法，方能行穩(wěn)致遠(yuǎn)！

第三、臨場的經(jīng)驗(yàn)和心理的穩(wěn)定。經(jīng)?？吹揭恍┢古仪蜻\(yùn)動的.愛好者，在平時的訓(xùn)練中打很虎虎生威，行云流水。一到比賽就縮手縮腳，球質(zhì)大降，就是心理不過關(guān)?；蛘呤呛湍骋粚κ执蚝芡L(fēng)八面，換一位對手就打得干澀被動。原因就是比賽經(jīng)驗(yàn)不足，被對方抓住漏洞。乒乓球是一項(xiàng)互相抑制的運(yùn)動，有著“體育運(yùn)動中的圍棋”的稱號。在被對手控制時如何做到反控制，就考驗(yàn)運(yùn)動員的智慧了！綜上所述，乒乓球是結(jié)合技巧與智慧的一項(xiàng)運(yùn)動。易學(xué)難精，一般都是剛學(xué)時很有興趣，進(jìn)步也快。過一段時間后就有種停滯不前的感覺，這是最考驗(yàn)人的時侯。就如學(xué)佛的人一樣，學(xué)佛一年，佛在眼前，學(xué)佛兩年，佛在大殿，學(xué)佛三年，佛在西天。其實(shí)做任何事，都是一個上下求索的過程，也是一種修行。

打乒乓球體會篇十二

激發(fā)高校生的體育拼搏精神以及增進(jìn)同學(xué)們之間的友情，由聊城高校汽車與交通工程學(xué)院乒乓球協(xié)會承辦的乒乓球競賽在老師和同學(xué)們的大力支持下圓滿地落下帷幕。這次競賽不僅為乒乓球愛好者供應(yīng)了展示自己的舞臺，而且還發(fā)掘了一批素養(yǎng)好的乒乓球運(yùn)動員。整個活動在預(yù)想中有序的進(jìn)行，賽前的打算為活動的順當(dāng)進(jìn)行供應(yīng)了便利。

賽前，我院乒乓球協(xié)會在全校進(jìn)行了大力宣揚(yáng)，并以展板的形式通知廣闊的乒乓球愛好者，主動擴(kuò)大本次競賽在全校的影響力和提高我院乒乓球協(xié)會的知名度。這次競賽的每一位組織者都為活動的順當(dāng)進(jìn)行付出了努力。

協(xié)會工作者準(zhǔn)時到場，各司其職，為競賽的進(jìn)行集聚力氣。正式競賽前，經(jīng)隨機(jī)安排將參賽隊(duì)員分組。本次參賽的運(yùn)動員相互敬重，主動拼搏。裁判員做到公允、公開、公正，為競賽創(chuàng)建了良好的氛圍，保證了競賽有序地進(jìn)行。在此次競賽中，運(yùn)動員們發(fā)揮出了自己的真實(shí)水平，參與競賽的選手也發(fā)揚(yáng)了努力拼搏，奮勇爭先的精神，賽出了風(fēng)格、賽出了水平，嚴(yán)格遵循體育道德精神，通過競賽加深了解，增進(jìn)感情。經(jīng)過激烈地角逐，產(chǎn)生了男子單打的'前三名以及女子單打的前三名。參賽選手們以其飽滿的熱忱和仔細(xì)的看法投入競賽中，其競賽場面極其激烈，男生的激情與活力在賽場上表現(xiàn)的淋漓盡致，女生亦是瀟灑自如。青春的風(fēng)采，在乒乓的賽場上盡情的飛灑，青春的活力，在乒乓的賽場上盡情的釋放！

競賽結(jié)束后，協(xié)會組織人員進(jìn)行了場地清理，并對這次競賽做了具體的活動總結(jié)。經(jīng)過競賽產(chǎn)生的獲獎人員名單也隨之產(chǎn)生，并給與頒發(fā)證書的嘉獎。乒乓球是我國的國球，國球的精神就是要我們奮勉向上，不懼困難，勇往直前，這次我協(xié)會舉辦這樣的活動，不僅熬煉了同學(xué)們的身體，增進(jìn)了友情，同時也提高了群體的戰(zhàn)斗力與凝合力。

通過這次競賽，我們收獲了許多，我們將總結(jié)這次競賽的閱歷和教訓(xùn)，以便更加精彩地組織今后的競賽活動，為高校生的業(yè)余生活增加色調(diào)！這次競賽極大的提高了同學(xué)們參與活動的主動性，展示了我聊高校子的風(fēng)采，同時豐富了同學(xué)們的課余生活。

打乒乓球體會篇十三

乒乓球是一項(xiàng)具有廣泛群眾基礎(chǔ)的體育項(xiàng)目，無論年齡大小都能參與其中。作為一名乒乓球愛好者，我在多年的練習(xí)中積累了一些心得體會。下面我將從乒乓球的基本技術(shù)、心理因素、比賽經(jīng)驗(yàn)、身體素質(zhì)和乒乓球的意義五個方面來談?wù)勛约旱母形颉?/p>

首先，乒乓球作為一項(xiàng)技術(shù)性很高的運(yùn)動，基本技術(shù)的掌握是非常重要的。對于初學(xué)者來說，最基本的技術(shù)就是握拍和擊球。正確的握拍方式能夠更好地控制球拍，并在擊球時發(fā)揮更大的力量。而擊球的技術(shù)則需要靈巧的手腕和準(zhǔn)確的力量掌握，才能將球打得穩(wěn)定又有威脅。當(dāng)然，除了這些基本技術(shù)外，還有各種殺球、上旋、下旋等高級技術(shù)，需要不斷學(xué)習(xí)和練習(xí)，才能夠提高水平。

其次，乒乓球的心理因素也是非常重要的。在比賽中，自信心和冷靜心態(tài)是取勝的關(guān)鍵。自信心能夠讓你在比賽中發(fā)揮出自己的水平，而冷靜心態(tài)則可以讓你在關(guān)鍵時刻保持冷靜，不被對手的壓力所左右。比賽中的心理斗爭同樣激烈，需要我們對自己和對手都保持克制和堅(jiān)持，才能夠贏得比賽的勝利。

第三，比賽經(jīng)驗(yàn)的積累對于提高乒乓球水平也是非常重要的。只有通過參加更多的比賽，才能夠更好地鍛煉自己的實(shí)戰(zhàn)能力。在比賽中，我們可以學(xué)習(xí)到對手的優(yōu)點(diǎn)和不足，并在下一次的比賽中找到對策。同時，比賽還能夠增加我們的競爭意識和適應(yīng)能力，讓我們更好地適應(yīng)各種環(huán)境和壓力。

第四，良好的身體素質(zhì)是乒乓球運(yùn)動中不可或缺的一部分。乒乓球需要身體的靈活和敏捷，而且對耐力和爆發(fā)力也有一定的要求。只有通過良好的飲食和鍛煉，我們才能保持良好的體能狀態(tài)，發(fā)揮出自己的最佳水平。此外，合理的訓(xùn)練和適當(dāng)?shù)男菹⒁彩欠浅Ｖ匾?，以幫助我們恢?fù)體力和防止運(yùn)動傷害。

最后，乒乓球?qū)τ谖业囊饬x不僅僅是一項(xiàng)體育運(yùn)動，更是一種生活態(tài)度。乒乓球教會了我堅(jiān)持不懈的精神，讓我在困難的時候勇往直前；乒乓球也教會了我尊重他人，和平競技的原則讓我更加懂得團(tuán)隊(duì)合作和友誼的重要性。同時，乒乓球還是一種放松的方式，能夠緩解壓力，提高心情。

總之，乒乓球是一項(xiàng)能夠使我們?nèi)姘l(fā)展的體育運(yùn)動。通過乒乓球，我們不僅能夠鍛煉身體，提高技術(shù)水平，還能夠獲得快樂和成就感。無論是初學(xué)者還是專業(yè)運(yùn)動員，只要我們保持熱愛和努力，都能夠在乒乓球的世界里找到屬于自己的精彩。

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