心得體會的寫作可以培養(yǎng)人的思維能力和表達能力。寫心得體會時，要盡量避免主觀臆斷和情緒化的描述，保持客觀公正。以下是一些精選的心得體會樣本，希望能夠給大家提供一些思路和參考。
籃球三步上籃心得體會篇一
籃球是一項極具挑戰(zhàn)性的運動，而上籃則是籃球比賽中最重要的技能之一。本文將探討在籃球比賽中進行上籃時需要注意的技巧和心得體會。
第二段：姿勢與準備工作。
在上籃之前，我們需要注意自己的身體姿勢和準備工作。對于身體姿勢來說，我們需要兩手握球，利用大臂的肌肉使肩膀離開地面。另外，我們可以調(diào)整步伐來便于上籃。在準備工作方面，我們需要注意用手指掌控球，并考慮接下來上籃的方向和力度。
第三段：提高出手技巧。
除了姿勢和準備工作，我們還需要提高自己的出手技巧。首先，我們應(yīng)該注意保持手臂的直線，接著抬起球，然后用力投筐。在進行投籃時，我們可以根據(jù)比賽的具體情況來調(diào)整自己的投籃姿勢。
第四段：掌握時間和距離。
在籃球上籃的過程中，掌握時間和距離也是非常重要的。當我們決定上籃時，需要考慮自己距離籃筐的距離以及時間因素。如果距離過遠，我們需要提高投籃的力量；如果時間不足，我們需要盡快出手?？傊?，我們需要根據(jù)比賽的情況來做出最佳的決策。
第五段：心態(tài)與實踐。
在籃球上籃時，心態(tài)也是非常重要的。我們需要保持著積極向上的心態(tài)，并且不要害怕失敗。同時，我們也需要多多練習，提高自己的技能。實踐是提高籃球水平的關(guān)鍵，只有不斷地嘗試和嘗試，我們才能真正的掌握上籃的技巧和心得體會。
結(jié)論：
綜上所述，籃球上籃技巧非常重要，而且需要我們不斷地實踐和提高。只有掌握了正確的姿勢和準備工作，提高了出手技巧，掌握了時間和距離以及保持積極的心態(tài)，我們才能在比賽中獲得勝利。
籃球三步上籃心得體會篇二
籃球是一項非常受歡迎的體育運動，而三步上籃則是籃球比賽中常用的重要技術(shù)動作。三步上籃不僅需要良好的身體條件和卓越的技巧，更需要運動員有著敏銳的判斷力和準確的執(zhí)行力。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我逐步領(lǐng)悟到了三步上籃的技巧要領(lǐng)和心得體會，下面將從技術(shù)特點、訓(xùn)練方法、比賽應(yīng)用以及心理素質(zhì)四個方面展開探討。
首先，三步上籃的技術(shù)特點是其前進速度快、動作迅猛。在比賽中，三步上籃常用于突破對方防守，打破敵人的防線。而為了做到這一點，運動員需要對自己的身體條件進行合理安排，尤其是腿部力量的培養(yǎng)非常重要。我通過堅持每日的腿部力量訓(xùn)練，提高了自己的爆發(fā)力和沖刺速度，使得我在比賽中能夠更好地運用三步上籃技術(shù)，輕松突破對方防守。
其次，三步上籃的訓(xùn)練方法也是掌握該技術(shù)的關(guān)鍵。在訓(xùn)練中，我注重不斷反復(fù)練習，熟練掌握三步上籃的動作要領(lǐng)。首先，要熟練掌握出球點的選擇，通過觀察對手的行動，準確判斷對手的移動和站位，從而找到突破的最佳時機和位置。其次，要在突破過程中保持身體的平衡和穩(wěn)定，利用大腿、小腿和腳腕等部位的協(xié)調(diào)運動，使自己的上籃動作更為流暢和完美。通過不斷地訓(xùn)練和實踐，我逐漸掌握了三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)。
在比賽中，我逐漸學(xué)會了如何運用三步上籃，將其轉(zhuǎn)化為實戰(zhàn)能力。比賽中的緊張氛圍和對手的變化讓我更加注重心理素質(zhì)的培養(yǎng)。首先，必須保持自信，相信自己的能力和訓(xùn)練成果，不被對方的身高、體型和實力所嚇倒。其次，要保持冷靜，面對復(fù)雜的場景和對手的阻撓，要迅速判斷，做出正確的行動。最后，要保持專注，將所有的注意力集中在比賽中，不被外界因素所干擾。通過比賽的經(jīng)驗，我更加深刻地理解到心理素質(zhì)對于三步上籃技術(shù)的重要性。
總結(jié)而言，三步上籃作為籃球比賽中的一項重要技術(shù)動作，不僅需要良好的身體條件和卓越的技巧，更需要運動員具備敏銳的判斷力和準確的執(zhí)行力。通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我逐漸掌握了三步上籃的技術(shù)要領(lǐng)，并在比賽中運用自如。同時，我也逐步提高了自己的心理素質(zhì)，保持自信、冷靜和專注。相信只要我繼續(xù)努力和堅持，我的三步上籃技術(shù)還會有更大的進步和突破?；@球是一個團隊合作的體育項目，在團隊的配合下，我相信我們將能夠在比賽中取得優(yōu)異的成績。
籃球三步上籃心得體會篇三
籃球是一項非常受歡迎的運動，它不僅可以鍛煉身體素質(zhì)，還可以讓我們在團隊合作中建立友誼和信任。其中，初中籃球三步上籃是一項非?；A(chǔ)且重要的技能。作為一名初中生，我曾經(jīng)也歷經(jīng)許多嘗試和實踐，總結(jié)了不少心得體會。在此，我將分享我在三步上籃方面的心得和實踐經(jīng)驗。
一、拉扯臂動作的重要性。
在運動前，我們要進行拉伸，以免受傷。但是，對于三步上籃來說，僅僅進行拉伸還不夠。更為重要的是，我們要進行拉扯臂動作，以增強身體的柔韌度。這樣有利于我們在比賽中更好地發(fā)揮自己的身體靈活性，完美地完成三步上籃。在練習一段時間后，我發(fā)現(xiàn)這一步動作的確非常有效，讓我的上籃得分率大大提高了。
二、足腕發(fā)力的技巧。
在實踐中，我發(fā)現(xiàn)，要想用三步上籃進球，足腕發(fā)力大大地影響了籃球的彈跳。如果我們的足腕發(fā)力不夠，那么投籃的準確度就會大大降低，甚至難以進球。因此，在練習過程中，我們要注重針對足腕發(fā)力進行針對性的訓(xùn)練。同時，我們還要注意加強足踝的穩(wěn)定性，使投籃的時候拉滿積攢力量。這樣做不僅可以提高我們的投籃準確度，還可以使我們的上籃更為輕松自如。
三、投籃身位需合理。
三步上籃中非常關(guān)鍵的一步就是身位的掌握。在運動過程中，我們要注意自己的身體平衡，并隨時調(diào)整姿勢，以便更好地投籃。在這里，我們要避免身體傾斜而導(dǎo)致拋球偏移。如果我們站姿不穩(wěn)，投籃的準確度就會降低，進球的幾率也會跟著下降。因此，在練習時，我們要多加注意自己的身位，必要的時候進行姿勢糾正。這樣可以為我們的比賽帶來更多的優(yōu)勢。
四、記得挑高手。
在三步上籃中，投籃并非是最重要的要素。我們還必須考慮如何讓自己球的高度更高，才有更高的得分幾率。因此，我們要時刻記得“挑高手”。與此同時，球的發(fā)力也非常關(guān)鍵。在運動過程中，我們要學(xué)會發(fā)力，并且努力達到最佳狀態(tài)。這樣不僅可以讓我們的投籃更加準確，而且可以使我們的得分率大大提高。
五、循序漸進不斷追求進步。
在初學(xué)三步上籃技巧時，我們要明確反復(fù)練習、不斷優(yōu)化的原則。初學(xué)者需要先從簡單的動作開始，逐步過渡到更復(fù)雜的操作。練習過程中，我們也要注重技術(shù)的研究和分析，使自己的投籃技巧更為成熟和精湛。同時，我們也要明白每個人的水平和進步速度都是有差異的，不要過分期望自己一開始就能投中每個球。總之，我們要循序漸進地不斷追求進步，不斷地嘗試新的技巧和策略。
總之，初中籃球三步上籃的技巧與其它投籃技巧相比有著自己獨特的特點。對初學(xué)者來說，需要更多的耐心和恒心。熟練掌握這些技巧需要不斷的練習，加強運動量的同時也多加注意各項技巧的細節(jié)。相信在小伙伴們的堅持和努力下，這項技能一定會越來越精進，最終幫助我們在比賽中獲得勝利。
籃球三步上籃心得體會篇四
籃球是一項充滿激情和技巧的運動，而“三步上籃”是其中一項非常受歡迎的技術(shù)動作。通過精確的跑位和靈活的步伐，球員可以有效地突破防守，成功上籃得分。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我逐漸領(lǐng)悟到了“三步上籃”的技巧和要點，并從中收獲了很多心得體會。
首先，掌握跑位是三步上籃的關(guān)鍵。在比賽中，球員需要通過迅速的跑動來尋找到上籃的機會。當球隊快速進攻時，我常常選擇沿著底線突破，靠近對方籃筐。這樣一來，不僅可以縮短進攻距離，還可以有效地避開對方的防守。同時，我還會與隊友默契配合，通過突破的方式吸引對方防守，為自己創(chuàng)造出更好的上籃機會。
其次，正確的步伐是取得成功的基礎(chǔ)。三步上籃的步伐是一種復(fù)雜而精確的動作，需要球員具備良好的身體控制能力。在上籃的過程中，我首先會進行大步跑，并保持身體的平衡。然后，我會利用反向步的力量迅速停下來，做好起跳的準備。最后，我會用最后一步的力量進行上籃，同時保持上半身的穩(wěn)定，將球準確地投進籃筐。通過不斷的訓(xùn)練和調(diào)整，我漸漸掌握了這些步伐的技巧，并能在比賽中靈活運用。
除了技術(shù)動作，在三步上籃中，戰(zhàn)術(shù)的運用也是至關(guān)重要的。在比賽中，我會根據(jù)場上的情況和對手的防守方式，選擇最佳的上籃路線。例如，當對方采取緊逼的防守時，我會通過變向突破來選擇更好的上籃角度。而當對方的內(nèi)線防守較強時，我則會選擇外線投籃，以提高得分的概率。綜合運用各種戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，可以更好地突破對方防線，達到得分的目的。
最后，心理素質(zhì)也是三步上籃中不可忽視的一環(huán)。在面對激烈的比賽壓力和對手的防守時，保持冷靜和自信是至關(guān)重要的。我保持著對自己技術(shù)的自信，并不斷鼓勵自己在比賽中發(fā)揮出最佳水平。同時，我也會時刻保持專注，集中精力，做好充分的準備。只有在心理上保持穩(wěn)定和積極的狀態(tài)，才能在比賽中更好地發(fā)揮，成功地完成三步上籃動作。
總結(jié)而言，三步上籃作為一項重要的籃球技術(shù)動作，需要球員對跑位、步伐、戰(zhàn)術(shù)和心理素質(zhì)進行全面的掌握和提高。通過不斷的訓(xùn)練和實踐，我逐漸領(lǐng)悟到了這些要點，并獲得了寶貴的經(jīng)驗。三步上籃不僅是一種得分方式，更是對球員技術(shù)和意志力的嚴峻考驗。在今后的訓(xùn)練中，我將繼續(xù)努力，不斷提高自己的技術(shù)水平和心理素質(zhì)，以期在比賽中取得更大的突破和進步。
籃球三步上籃心得體會篇五
籃球是一項富有激情、運動強度很高的運動項目，也是國內(nèi)外廣受歡迎的體育運動之一?；@球中最常見也最重要的動作之一就是上籃，而對于初學(xué)者來說，掌握上籃技巧和策略是很關(guān)鍵的，下面我將分享一下關(guān)于籃球上籃的心得體會。
第一段：上籃動作要領(lǐng)
上籃是籃球比賽中攻防兩方的重要得分方式之一，需要球員以快速、準確、穩(wěn)定的動作完成。上籃的攻防技巧要領(lǐng)主要包括身體動作、步法技巧、手部配合、目視集中等因素。首先要保持身體平衡，挺胸抬頭，目視前方。進攻時，先控制身體的位置和姿勢，在接球后保持一定距離，利用反彈力量，突破防線后彈跳并配合拋球完成上籃進攻動作。防守時，要保持跟進，緊貼對手，協(xié)同完美防守，從而進行阻止和封蓋。
第二段：上籃細節(jié)要點
上籃的成功率一定程度上也受到細節(jié)的影響。在上籃時，球員需要注意下列細節(jié)方面。首先，在上籃的行進中需要抬起手臂，注意發(fā)力的方向，確保上籃的力量和方向。第二，在上籃的前后需要保持一定的空間距離，避免被對手封鎖。第三，在拋球時需要控制方向和力度，要直接投籃、配合拋籃、半高空跳投等方式來進行配合。第四，在交叉運球過程中，應(yīng)該配合斜著轉(zhuǎn)身來完美完成上籃動作，避免被對手盯防和攔截。
第三段：上籃的心態(tài)調(diào)控
心態(tài)是上籃成功與否的關(guān)鍵之一。在上籃時，除了身體動作和技巧要領(lǐng)，心態(tài)的調(diào)整也是非常重要的。首先需要具有自信、積極、進取的心態(tài)，提高“成功的信念”，保持“贏”的決心，從而增強個人籃球技戰(zhàn)術(shù)的能力。此外，球員需要具備隨機應(yīng)變的能力，能夠在艱難的比賽環(huán)境中“即興發(fā)揮”，應(yīng)對各種嚴峻的比賽環(huán)境。
第四段：上籃的實戰(zhàn)經(jīng)驗
籃球上籃除了技術(shù)要領(lǐng)和心理調(diào)控，還需要在實踐中不斷加深理解，增強實戰(zhàn)能力。最好的方式就是多參加訓(xùn)練和練習，在不同的場地、人員、規(guī)則等環(huán)境下不斷改進技術(shù)，增強心理素質(zhì)，積累寶貴的實戰(zhàn)經(jīng)驗。
第五段：總結(jié)
通過以上幾個方面的分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，籃球上籃是一項高難度技巧，需要在身體狀況、技術(shù)訓(xùn)練、心理素質(zhì)等多個方面有個全面的提升。我們需要注重基本的身體動作和步法技巧，強化手部配合和目視集中等因素，以此提高籃球上籃的水平。只有在細節(jié)、心態(tài)、實戰(zhàn)經(jīng)驗等方面做到全面提升，才能在籃球賽場上創(chuàng)造出屬于自己的精彩表現(xiàn)。
籃球三步上籃心得體會篇六
籃球這項運動一直受到了很多人的喜愛，其中的上籃技術(shù)更讓很多人熱衷。上籃技術(shù)在籃球比賽中被廣泛應(yīng)用，它既是攻擊也是防御，必須經(jīng)過大量的訓(xùn)練才可以掌握。本文從我個人的角度出發(fā)，探討籃球上籃的心得和體會。
第一部分：細節(jié)決定成敗
籃球是一項細節(jié)運動，上籃運動也不例外。一個優(yōu)秀的籃球運動員必須要注意細節(jié)。上籃時，往往是一瞬間，需要做出快速而準確的決定。在進攻方面，上籃時要注意輕盈的步伐和準確的力量抬手，通過手臂的力量將球投進籃筐。在防守方面，要注重自己和球的比例，這樣可以保障球的高度和角度，減少對方的上籃成功率。
第二部分：攻守兼?zhèn)?/p>
籃球是一項團隊運動，上籃技術(shù)也不例外。在比賽中，運動員不僅需要具備出色的進攻能力，還需要很好的防守能力。在防守方面，如果對方正在進行上籃，則需要掌握好防守的位置和角度，體會對方出手的眼神和姿態(tài)，這樣可以做出更準確的判斷。在進攻方面，需要通過速度和技巧來破解對手的防守，達到上籃得分的目的。
第三部分：練習和堅持
要想精通上籃技巧，需要經(jīng)過大量的訓(xùn)練和堅持不懈的努力。高強度的訓(xùn)練可以幫助籃球運動員掌握技術(shù)，并保持良好的體能狀態(tài)，這樣可以在比賽中發(fā)揮更好的水平。在平常訓(xùn)練中，可以利用各種場地和設(shè)備進行個人技巧的訓(xùn)練，并與隊友一起進行團隊合作的演練，從而增加實戰(zhàn)的經(jīng)驗和信心。
第四部分：心理素質(zhì)的重要性
籃球比賽中，一個人的心理素質(zhì)對比賽結(jié)果有著至關(guān)重要的影響。一個有信心的運動員，可以更自信地進行上籃嘗試，從而大大增加籃球進攻的成功率。而壓力過大和重挫的比賽壓力則會影響運動員的心態(tài)，使得上籃技巧更加失誤，導(dǎo)致失分。因此，培養(yǎng)好自己的心理素質(zhì)，可以更好地應(yīng)對比賽的壓力，讓自己在關(guān)鍵時刻更好的發(fā)揮。
第五部分：總結(jié)
通過對籃球上籃技巧的解析和探究，我們可以更好地認識這項運動。上籃技巧的掌握需要運動員的細節(jié)盡力、攻防兼?zhèn)?、?xùn)練和堅持、心理素質(zhì)等多個方面的考慮。希望運動員和愛好者能夠更加關(guān)注這些方面，不斷提升自己的籃球水平，讓籃球運動更加精彩。
籃球三步上籃心得體會篇七
籃球作為一項全民喜愛的運動，不僅可以培養(yǎng)身體素質(zhì)，還能鍛煉團隊合作意識。然而，想要在籃球場上玩得更出色，需要有優(yōu)秀的籃球技巧和戰(zhàn)術(shù)意識。為了提高自己的籃球水平，我報名參加了一次由教練主導(dǎo)的籃球課程。通過這次課程，我不僅學(xué)到了很多關(guān)于籃球的知識和技巧，更重要的是領(lǐng)悟到了團隊合作的重要性，以及堅持不懈的態(tài)度對于取得成功的意義。
在教練上籃球課的第一堂課，教練首先為我們介紹了籃球游戲的基本規(guī)則和技術(shù)動作，并進行了詳細的演示和講解。尤其是上籃這個技術(shù)動作，他反復(fù)強調(diào)了正確的姿勢和動作要領(lǐng)。通過觀看教練的示范，我能更好地理解上籃的動作要領(lǐng)，并且在自己動手練習時能夠有的放矢。
接下來的幾堂課中，教練以小組為單位進行練習，讓我們進行實戰(zhàn)演練。在這個過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性。每個人都有自己的優(yōu)勢和局限，但只有借助隊友的幫助才能更好地發(fā)揮自己的作用。只有通過良好的配合和默契，球隊才能在比賽中取得勝利。因此，在我看來，團隊合作不僅僅是為了達到共同的目標，更是一種理念和一種態(tài)度。
除了團隊合作，堅持不懈的態(tài)度也是在上籃球課中學(xué)到的重要課程。由于籃球技術(shù)的熟練需要長時間的反復(fù)訓(xùn)練，很多練習并不容易掌握。然而，在教練的引導(dǎo)下，我明白了只有堅持不懈地練習，才能不斷提高自己的籃球水平。盡管剛開始的時候我感到有些吃力，但通過不斷地努力和訓(xùn)練，我的上籃動作逐漸變得更加得心應(yīng)手。這讓我明白了只有付出超過別人的努力，才有可能在籃球場上脫穎而出。
通過教練上籃球課，我還學(xué)到了如何處理比賽中的壓力和挑戰(zhàn)。當面對強大的對手和緊張的局面時，很容易受到壓力的影響而喪失自信。然而，在教練的鼓勵和指導(dǎo)下，我學(xué)會了如何面對壓力，保持鎮(zhèn)定的心態(tài)。通過難度逐漸增加的練習，我逐漸習慣了在緊張的情況下保持良好的表現(xiàn)。這給了我一個很好的啟示，即無論在何種情況下，保持冷靜和自信是戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)的關(guān)鍵。
總之，通過教練上籃球課，我獲得了籃球技巧和戰(zhàn)術(shù)知識，并領(lǐng)悟到了團隊合作、堅持不懈、處理壓力的重要性。這些心得體會不僅對于籃球運動有著積極的影響，對于我的日常生活和工作中也有著深遠的意義。在未來的籃球比賽中，我將更加注重團隊合作和自身的技術(shù)訓(xùn)練，以期取得更好的成績。同時，我也將秉持堅持不懈的態(tài)度，不斷追求進步，無論面對何種挑戰(zhàn)都勇往直前。通過教練上籃球課的經(jīng)歷，我再次認識到了在追求卓越的道路上，沒有捷徑可循，唯有堅持和努力，才能創(chuàng)造屬于自己的籃球輝煌。
籃球三步上籃心得體會篇八
第一段：介紹上籃球課的背景和目的（200字）
最近，我參加了一堂籃球課，通過這次課程的學(xué)習，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。這堂課是由一位資深的籃球教練主持的，他有豐富的教學(xué)經(jīng)驗和扎實的籃球技術(shù)，能夠向?qū)W生傳授專業(yè)的籃球知識。上籃球課的目的是幫助學(xué)員們提高籃球技術(shù)，提升身體素質(zhì)，培養(yǎng)團隊精神，以及享受籃球帶來的樂趣。
第二段：介紹教練的教學(xué)方法和功效（250字）
在上籃球課的過程中，教練采用了多種教學(xué)方法，如示范、分組練習和個別指導(dǎo)等。教練首先做出動作示范，讓學(xué)員們可以直觀地了解動作的要領(lǐng)和技巧。然后，學(xué)員們被分組進行練習，相互之間互補不足，共同進步。而個別指導(dǎo)則對于技術(shù)較差的學(xué)員十分重要，教練會耐心地解釋和指導(dǎo)每個細節(jié)，確保學(xué)員們的動作正確無誤。
這種教學(xué)方法的效果顯著。首先，學(xué)員們在課程中的籃球技術(shù)得到了顯著提高，例如上籃、投籃等動作更加準確和穩(wěn)定了。其次，學(xué)員們的身體素質(zhì)得到了明顯的提升，不論是爆發(fā)力、協(xié)調(diào)性還是耐力都取得了顯著的進步。最重要的是，學(xué)員們認識到了團隊合作的重要性，學(xué)會了相互理解和信任，從而形成了緊密的籃球小組，真正感受到了團隊精神的力量。
第三段：分享個人的收獲和體會（300字）
作為一名參加籃球課程的學(xué)員，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗和體會。首先，我學(xué)會了如何正確地上籃，用合適的力量和角度，投籃得分的概率大大增加了。其次，我在課程中培養(yǎng)了團隊精神，學(xué)會了與隊友之間的默契和協(xié)作，這對于球隊的勝利至關(guān)重要。再者，我也了解到籃球運動需要有一定的耐力和爆發(fā)力，因此我開始注重鍛煉自己的身體素質(zhì)，不斷超越自己。
除此之外，我還體驗到了籃球運動所帶來的樂趣?；@球是一項富有活力的運動，當我投中一個漂亮的三分球或者搶到一個關(guān)鍵的籃板球時，我深刻地感受到了勝利的喜悅和成就感。在課程中，我與學(xué)友們共同訓(xùn)練、共同比賽，享受籃球所帶來的快樂，也結(jié)交了一些志同道合的朋友。
第四段：總結(jié)教練上籃球課的意義和重要性（200字）
通過參加教練上籃球課，我認識到籃球不僅僅是一項運動，更是一種培養(yǎng)團隊精神、鍛煉身體素質(zhì)、培養(yǎng)個人意志力的綜合性活動。教練的指導(dǎo)和教學(xué)方法為我們提供了正確的指導(dǎo)和技術(shù)支持，使我們能夠更好地提升自己的籃球水平。同時，籃球課程也為我們提供了一個鍛煉身體、展示自我的平臺，讓我們在運動中獲得快樂，交流彼此的經(jīng)驗和思想。
第五段：展望未來并對教練表達感謝之意（150字）
通過上籃球課的經(jīng)歷，我深深地認識到自己在籃球方面的不足，并下定決心要繼續(xù)努力，不斷提高自己的籃球水平。我對教練的教誨和指導(dǎo)心懷感激之情，他用他的專業(yè)知識和教學(xué)經(jīng)驗告訴我如何更好地運用和發(fā)展自己的籃球技巧。我相信，在未來的籃球道路上，我將更加勤奮地訓(xùn)練，不斷提高自己，在教練的指導(dǎo)下取得更好的成績。
籃球三步上籃心得體會篇九
尊敬的各位評委大家好！
今天我的說課的題目是《籃球運動行進間低手上籃》。我說課的順序是這樣的：
一、說教材。
本課教學(xué)內(nèi)容是籃球運動的上籃技術(shù)，行進間低手上籃是籃球運動最常用的技術(shù)，是中學(xué)籃球教學(xué)的重要組成部分。本課著重上籃步伐的練習，為以后的教學(xué)競賽和學(xué)生終身體育打下良好的基礎(chǔ)。
二、說學(xué)情分析。
本次課的授課班級為初中學(xué)生，由于初中學(xué)生具有好動，活潑的特點，但又具有較強的創(chuàng)造力和自學(xué)能力，針對這一特點，我采用了啟發(fā)、模仿、創(chuàng)新、競賽等教學(xué)法，充分挖掘每個學(xué)生的潛在能力，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，更好地促進學(xué)生努力達到教學(xué)目標。
三、說教學(xué)目標。
1、認知目標：通過運球上籃練習，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。
2、技能目標：使學(xué)生基本掌握行進間低手上籃技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力，使學(xué)生自主學(xué)習和鍛煉。
3、情感目標：提高學(xué)生的學(xué)習興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的的優(yōu)良品質(zhì)，以及密切配合的集體主義精神、團隊意識。
四、說教學(xué)的重點和難點。
教學(xué)重點：本節(jié)課的重點就是使學(xué)生正確的掌握籃球行進間低手上籃，同時這也是本節(jié)課的教學(xué)難點。
五、說教法學(xué)法。
1、本課的教法：
a、提問教學(xué)法——通過提問奧運會和籃球知識引起學(xué)生的興趣b、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操c、討論、歸納法——討論是以如何掌握運球與上籃為中心，旨在鼓勵學(xué)生發(fā)揮學(xué)習的主動性，讓學(xué)生對學(xué)習整堂課后的所學(xué)所感進行討論、歸納，。
2、學(xué)習方法：
a、自主探究法b分析歸納法c思考評價法d總結(jié)反思法。
六、說教學(xué)過程。
1、準備部分：
課開始時，我先通過提問奧運會和籃球知識引起學(xué)生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。讓學(xué)生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學(xué)生認識到掌握技術(shù)的重要性。
2、基本部分：
a、運球接力比賽：鞏固和提高學(xué)生控制球的能力，為行進間低手上籃的教學(xué)服務(wù)。
b、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術(shù)圖片，接著講解動作要點，然后練習行進間低手上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動作，再讓學(xué)生練習手持球行進間低手上籃動作，最后再對籃框做行進間低手上籃，教學(xué)過程循序漸進、層層深入。
c、分層次教學(xué)：接著讓學(xué)生開展自主練習，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學(xué)生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。
d、成功展示教學(xué)：學(xué)生互相觀摩學(xué)習，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了放松舞讓學(xué)生在練習的同時達到身心放松，另外為彌補課中動作技術(shù)學(xué)習時間的不足，還布置學(xué)生課后進行運球技術(shù)的練習。促使學(xué)生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質(zhì)，增進身體健康的目的。
七、說效果預(yù)設(shè)。
1、80%以上可以掌握原地運球。
2、70%以上可以掌握行進間運球。
4、預(yù)計整節(jié)課練習密度在45%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右。
八、說教學(xué)特色。
1、教學(xué)過程注重加強學(xué)生對體育方面的理論知識的滲透。
2、課堂設(shè)計在注重構(gòu)建學(xué)生主體地位的同時，注重教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學(xué)中出示圖片，讓學(xué)生觀看后，然后自主、合作、探究中學(xué)習”4、通過分發(fā)評價表，對學(xué)生本堂課所掌握技術(shù)動作、情感價值進行如實評價。
5、課堂教學(xué)充滿活力，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
九、說教學(xué)反思。
1、籃球教材，學(xué)生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學(xué)生完成運球的興趣不強。
2、上課既要尊重學(xué)生的個性，也要讓學(xué)生學(xué)會遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習慣，如獨立學(xué)習習慣、小組合作性學(xué)習習慣的養(yǎng)成。
4、每一個教學(xué)活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。
我的說課完畢，謝謝！
各位評委老師：你們好！我是xx（寫你的考號）考生今天，我說課的題目是《籃球運球低手上籃教學(xué)》。
一、教材分析：
本課內(nèi)容選自《課程標準》初二年級，內(nèi)容依據(jù)“以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習，對知識、技能主動探索、主動發(fā)現(xiàn)”的觀點。通過情景教學(xué)的模式、用游戲來貫穿整個教學(xué)過程，使學(xué)生在愉快的氛圍中掌握知識，通過玩中學(xué)，玩中練的方式來完成教學(xué)目標，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生的主體地位，所有的教學(xué)內(nèi)容都是圍繞教學(xué)目標設(shè)計的。有效的激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習興趣，才能使學(xué)生自主積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學(xué)中重視學(xué)生的學(xué)習興趣是實現(xiàn)體育與健康課程目標和價值的有效保證。為此我力求在教學(xué)中貫徹“寓教于樂”的教學(xué)思想，讓學(xué)生的主觀能動性充分調(diào)動起來，從而促進他們的健康成長，培養(yǎng)其終身體育鍛煉的意識。
二、教學(xué)目標。
知識目標：讓學(xué)生能積極參與到籃球活動中來，并且掌握基本的運球低手上籃動作要領(lǐng)，能做出幾種不同方式的上籃動作，并能大膽地向同伴展示，體驗成功。
技能目標：通過籃球練習，促進學(xué)生上下肢運動的協(xié)調(diào)發(fā)展，增強體質(zhì)。
情感目標：初步具備勇敢頑強的意志品德，并通過游戲培養(yǎng)學(xué)生團體協(xié)作的集體主義精神，通過學(xué)生自練、自創(chuàng)，發(fā)展學(xué)生的思維能力、創(chuàng)造能力，促進學(xué)生身心的健康發(fā)展。
三、教學(xué)重點、難點的把握及突破。
重點：動作平穩(wěn)、流暢，單手托球上籃。
難點：單手托球點高度，手指、手腕用力柔和。
四、教學(xué)方法。
針對本課的教學(xué)目標和學(xué)生的實際情況，遵循從學(xué)生的發(fā)展出發(fā)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力的教學(xué)理念。在教學(xué)過程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：
1、講解法教學(xué)：精講多練，抓住重、難點。
2、示范法教學(xué)：動作規(guī)范、美觀，具有模仿性和靈活性。圖解示范，美觀具體，模仿性強。
3、自由練習教學(xué)：給學(xué)生自由發(fā)揮和想象的空間，使學(xué)生自主的學(xué)練，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力。
4、分層次教學(xué)：把學(xué)生按理解動作的程度進行分組教學(xué)，使學(xué)生能夠根據(jù)自己的實際情況都得到鍛煉，提高學(xué)生的學(xué)習積極性。
7、競賽法教學(xué)：通過小組間的比賽，互相促進提高，加強學(xué)生的團隊精神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識。
五、教學(xué)設(shè)計：教學(xué)流程的設(shè)計。
1、籃球運球基本功練習。
2、看教學(xué)掛圖自己進行運球低手投籃。
3、教師講解低手投籃的要點。并示范動作。
4、學(xué)生進行籃球運球低手投籃練習。（教師糾正）。
5、迎面運球低手投籃比賽。
六、教學(xué)安排。
本節(jié)課是以籃球運球低手投籃技術(shù)動作為主要教學(xué)內(nèi)容的新授課，在教學(xué)內(nèi)容的選擇上，我遵循循序漸進的原則，首先通過運球基本功練習練習，使學(xué)生對運球動作原理標準有所了解，并引申到本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：運球低手投籃教學(xué)。在運球低手投籃的練習中，首先通過圖解示范使學(xué)生基本了解技術(shù)動作概念，再通過學(xué)生自由練習，自主學(xué)習掌握動作技術(shù)，我再通過利用簡易動畫圖解和教師示范，調(diào)動學(xué)生學(xué)習氣氛的同時，提高學(xué)生練習的熱情和練習的效果。之后，在學(xué)生基本掌握運球低手投籃的動作技術(shù)基礎(chǔ)上，設(shè)立情景，引導(dǎo)學(xué)生進行一攻一防練習，不但增加了練習的難度，同時也拓展了課堂教學(xué)，豐富了教學(xué)內(nèi)容。然后，在各小組長的組織帶領(lǐng)下，進行分組迎面運球低手投籃比賽，使得學(xué)生練習的興趣得到再次的提升。通過分層次教學(xué)及以小組為單位的比賽，不但鞏固了本節(jié)課主要內(nèi)容，又活躍了課堂氣氛，把本次課的課堂教學(xué)推向了高潮。最后，在激烈的比賽和歡快的氣氛中，結(jié)束本次課的課堂教學(xué)。
我的說課到此結(jié)束，謝謝各位評委老師！
一、本人簡歷。
二、設(shè)計理念及指導(dǎo)思想。
本課遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，引導(dǎo)學(xué)生用科學(xué)的方法鍛煉身體，學(xué)練結(jié)合，合理的搭配教材，靈活運用教學(xué)方法和手段激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，拓展學(xué)生思路，使每個學(xué)生都能在練習中體驗到成功，更使有技術(shù)特長的學(xué)生張揚其個性，滿足其展示自我的愿望。
三、教學(xué)目標。
1、認知目標：使學(xué)生對行進間三步上籃有進一步的了解，并建立“一跨、二邁、三高跳”動作概念。
2、技能目標：通過教師的指導(dǎo)，學(xué)生觀察、模仿、相互交流、練習，使學(xué)生領(lǐng)會行進間三步上籃的動作技術(shù)，并能提高上下肢的協(xié)調(diào)配合能力。
3、情感目標：使學(xué)生能以積極認真的態(tài)度學(xué)習，在相互學(xué)習和交流中培養(yǎng)學(xué)生謙虛好學(xué)、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
四、教材分析。
本課是在我?；@球課程初級階段中進行（16—7），學(xué)生為高二男生，前六課中，學(xué)生分別學(xué)習了原地及行進間的左右手運球和原地的雙手胸前傳接球動作技術(shù)。行進間三步低手上籃在本階段中分三課進行，本課為第一堂課，教師要使學(xué)生對行進間三步低手上籃動作技術(shù)有一個正確的概念，并能進一步了解和規(guī)范這一技術(shù)動作，本課重點解決學(xué)生三步上籃中的腳下動作，并能通過學(xué)習，提高了整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，為“最后出手”動作技術(shù)作好必要的鋪墊。教學(xué)中，教師分別要采用示范、講解、練習、指導(dǎo)糾正等方式圍繞重難點展開教學(xué)，并在學(xué)生練習中仔細觀察練習和掌握的情況，及時給予指導(dǎo)與評價。
五、學(xué)情分析。
籃球運動深受男同學(xué)喜愛，學(xué)生的學(xué)習興趣也比較濃厚，本課是一堂新授課，教師要將行進間三步上籃的種類和用途大致介紹給學(xué)生，使學(xué)生能從理論上進一步的了解它，新知識傳授的同時，也要對已經(jīng)養(yǎng)成錯誤習慣和多余動作的部分學(xué)生進行技術(shù)動作上的改正和規(guī)范。如：起跳不充分、和籃圈的距離掌握不好、最后出手時的手臂、手指、手腕位置動作等，教學(xué)方法從基本開始，采用循序漸進的方法使學(xué)生逐漸的得到提高。充分利用好個別基礎(chǔ)比較好的學(xué)生，他們在教學(xué)中能起到一定的示范、帶動效果。
六、教學(xué)重點、難點。
（1）本課教學(xué)重點：接球與跨步動作相結(jié)合。
（2）本課教學(xué)難點：腳步動作的節(jié)奏感與協(xié)調(diào)性。
七、教法。
1、講解法。
基本部分中，教師將行進間三步上籃結(jié)合比賽中的作用概括的介紹給學(xué)生，充分調(diào)動起學(xué)生的學(xué)習積極性。講解技術(shù)動作時，用詞準確、生動形象，要有一定的啟發(fā)性，要使學(xué)生看、聽、想、練有機的結(jié)合起來，達到預(yù)計的課堂效果。
2、示范法。
本課教師的示范動作要突出三步上籃整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性，作到熟練、輕松、優(yōu)美。
3、分解練習法：
采用循序漸進的練習方法將行進間低手上籃動作技術(shù)逐步提高，從手指手腕撥球動作練習、徒手的腳步動作練習、拋接球動作練習、拋接球結(jié)合腳步動作練習，到最后的完整練習。
4、指導(dǎo)、糾正法：
在學(xué)生練習過程中，教師要仔細的觀察學(xué)生的動作掌握情況，針對錯誤，選擇有效的手段及時糾正錯誤，并檢驗糾正后的效果。
八、學(xué)法。
本課在教法上主要采用了直觀法、。循序漸進法、嘗試學(xué)習法、互教互評法進行教學(xué)。
教師的示范動作給學(xué)生建立了正確的動作技術(shù)概念，并引導(dǎo)學(xué)生采用循序漸進的練習方式嘗試學(xué)習行進間三步低手上籃的動作技術(shù)環(huán)節(jié)，在分組練習中，相互學(xué)習、相互幫助，共同進步。
九、教學(xué)過程。
本課采用三段式教學(xué)結(jié)構(gòu)。
（一）開始及準備部分。
1、半場內(nèi)運球，相互間進行打、躲避球練習。
此練習的目的意義：利用半個籃球場地，加強學(xué)生的運球、和保護球的能力，基本動作和自身習慣相結(jié)合，充分調(diào)動了學(xué)生的學(xué)習興趣，激發(fā)學(xué)生的活動熱情，達到練習的目的。
2、復(fù)習雙手胸前傳接球。
分組進行雙手胸前傳接球練習，要求學(xué)生上下肢協(xié)調(diào)配合，傳球時注意持球動作、手臂跟進動作、球的落點，并在傳球時體會手指手腕的撥球動作，接球時注意對球的緩沖，學(xué)生通過復(fù)習，動作技術(shù)上得以規(guī)范與提高。
教師先把整個動作完整地示范給學(xué)生，（以右手為例）此時教師示范動作的重點要將學(xué)生的注意力集中在整個動作的節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性上。使學(xué)生對動作有初步的概念。其次，強調(diào)接球和跨步要結(jié)合在一起（“接球同時跨步”與“接球后再跨步”是兩個技術(shù)概念），在此基礎(chǔ)上，通過分解示范法、講解與口令組織學(xué)生進行練習。
學(xué)生練習方法如下：
a、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進行原地的單手托舉球及撥球練習，讓學(xué)生體會單手低手投籃中的手指手腕撥球技術(shù)動作。
b、學(xué)生徒手在教師的示范和口令下練習三步上籃的腳步動作（一跨、二邁、三高跳）。
c、原地拋接球練習，主要是為行進間三步上籃的第一步做引導(dǎo)練習，要求學(xué)生接球和跨步動作同時進行，重心隨腳步前移，此動作環(huán)節(jié)是本課重點部分，學(xué)生必須熟練掌握。
d、學(xué)生將拋接球與上籃動作相結(jié)合進行練習，要求學(xué)生提高腳步的節(jié)奏感和整個動作的協(xié)調(diào)性，并作好充分的起跳準備。
e、分組后，結(jié)合籃圈，半場內(nèi)45°三分線內(nèi)，拋接球進行完整動作練習。此部分充分調(diào)動學(xué)生的自主性，學(xué)習積極性，也給學(xué)生提供相互學(xué)習，評價、共同探討的學(xué)習空間。教師進行巡回觀察與指導(dǎo)。
f、集合學(xué)生，每組選出一名動作技術(shù)掌握較好的學(xué)生進行展示，學(xué)生和教師對其掌握情況共同進行討論與評價。
4、游戲“橄欖球”
游戲方法：利用籃球場地，學(xué)生運用橄欖球抱球跑的方式，進行攻防轉(zhuǎn)換，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識、配合意識、并提高了學(xué)生傳接球、控制球的能力，并能使學(xué)生在游戲中身體素質(zhì)得到了有效的鍛煉。
（三）結(jié)束部分。
常規(guī)的方式進行放松。并對學(xué)生的練習和掌握情況進行總結(jié)，收拾器材、師生再見、結(jié)束本課。
七、運動負荷。
本節(jié)課預(yù)計學(xué)生的生理負荷最高心率——165次/分；平均心率120——130次/分，練習密度：48%—50%。
籃球三步上籃心得體會篇十
1、開始準備部分：導(dǎo)入與熱身。
2、基本部分：實踐與提高。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評價。
五、教學(xué)過程。
1、開始準備部分：熱身活動以及熟悉球性練習。
2、基本部分：學(xué)生通過探究式、小組合作、自主學(xué)習等學(xué)習方式完成教學(xué)目標。
3、結(jié)束部分：調(diào)節(jié)與評價。
六、學(xué)習效果評價與分析。
1、通過不同的教學(xué)方法和手段，預(yù)計男生有80%能較好的完成教學(xué)目標，女生能有45%能完成教學(xué)目標。
4、男女生完成教學(xué)目標情況的差異在于小學(xué)六年級男女生生理、心理發(fā)育的變化以及興趣、愛好的變化。
七、本教學(xué)設(shè)計特色說明。
1、教學(xué)環(huán)節(jié)由淺入深、層層遞進。根據(jù)學(xué)生的身心特點和教學(xué)重、難點設(shè)計適合學(xué)生的教學(xué)環(huán)節(jié)（如：首先教師講解示范，讓學(xué)生有一個直觀和理論上的認識，然后學(xué)生集體進行徒手練習，心中背誦口訣，教師糾正并找學(xué)生示范，這時學(xué)生已經(jīng)蠢蠢欲動，學(xué)習興趣高漲，教師這個時候分組讓學(xué)生進行有球練習，效果事半功倍。
2、為學(xué)生提供自主平臺，在開放式教學(xué)中發(fā)揮學(xué)生的自主性。在學(xué)生進行有球練習時，教師把準備好的教學(xué)視頻打開，供學(xué)生自己觀看，在看和練習的過程中，同學(xué)之間互相糾正動作要領(lǐng)，互助、自主的進行探究式學(xué)習。
3、本課始終以籃球為主線，貫穿整堂課，并充分利用現(xiàn)有場地進行教學(xué)設(shè)計，避免了一節(jié)課使用過多器材不實際的現(xiàn)象。
籃球三步上籃心得體會篇十一
本節(jié)課是以新課改下學(xué)生的“健康第一”為指導(dǎo)思想，遵循《體育與健康課程標準》的精神，本著務(wù)實、探索、創(chuàng)新的思路。以學(xué)生身體練習為主要手段，使學(xué)生在循序漸進的學(xué)練過程中，逐步掌握技能，并發(fā)展身心。
1、學(xué)情分析：人數(shù)。
對象。
八年級的學(xué)生正處于心理的第二次反抗期，他們天真、活拔、好動、喜歡求新求異。如果反復(fù)練習某一個技術(shù)動作，將導(dǎo)致反感甚至抵觸情緒的產(chǎn)生，就會影響到教學(xué)效果。
2、教材分析：義務(wù)教育階段水平四《體育與健康》全一冊籃球章節(jié)?；@球運動是初中學(xué)生非常喜愛的一項體育運動。運球和三步上籃是籃球技術(shù)的重要組成部分?；@球課可發(fā)展學(xué)生的奔跑能力、快速反應(yīng)能力和身體的靈敏性。
3、重點與難點。
a、重點：運球：運球時臂腕指協(xié)調(diào)用力；
b、難點：運球：手眼身三配合；
三步上籃：“一大二小三高跳”的合理利用和動作的協(xié)調(diào)、連貫運用。
1、認知目標：
學(xué)生了解奧運會和籃球有關(guān)知識。明確運球動作和三步上籃技術(shù)要領(lǐng)。
2、技能目標：
a、基本掌握原地運球技術(shù)，80—90%的學(xué)生能在不盯球的條件下行進間快速運球，發(fā)展靈敏與協(xié)調(diào)能力。
b、初步掌握三步上籃技術(shù)，60—70%學(xué)生可以自己運球三步上籃。
3、情感目標：
滲透愛國主義教育，發(fā)揚奧運精神、團結(jié)幫助同學(xué)，認識自身的價值與能力，學(xué)會欣賞他人，增強個人對集體的責任感，樹立籃球運動的團隊合作精神。
1、教學(xué)方法：
a、提問教學(xué)法——通過提問奧運和籃球知識引起學(xué)生的興趣。
b、講解示范法——通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。
2、學(xué)習方法：
教育家說“現(xiàn)代的文盲不是不懂字的人，而是沒有掌握學(xué)習方法的人”，讓學(xué)生從機械的“學(xué)答”向“學(xué)問”轉(zhuǎn)變，從“學(xué)會”向“會學(xué)”轉(zhuǎn)變，成為真正的學(xué)習的主人。本課學(xué)生主要采取以下幾種學(xué)法：
a自主探究法。
b分析歸納法。
c思考評價法。
d總結(jié)反思法。
1、準備部分：
課開始，我先通過提問奧運﹙結(jié)合08年奧運會我國男子籃球取得的優(yōu)異成績﹚和籃球知識引起學(xué)生的興趣，再通過師生共同做行進間徒手操———原地球操———行進間球操。讓學(xué)生有展示的平臺。同時在玩的過程體會動作，通過以表演的形式讓學(xué)生認識到掌握技術(shù)的.重要性。
2、基本部分：
a、運球接力比賽：鞏固和提高學(xué)生控制球的能力，為三步上籃的教學(xué)服務(wù)。
b、主動參與階段：通過先觀看事先準備好的技術(shù)圖片，接著講解動作要點，然后練習徒手三步上籃，讓學(xué)生先掌握腳步動作，再讓學(xué)生練習手持球三步上籃動作，最后再對籃框做三步上籃，教學(xué)過程循序漸進、層層深入。
c、分層次教學(xué)：接著讓學(xué)生開展自主練習，小組合作，小組長發(fā)揮骨干作用。在這個過程中，學(xué)生可以自由選擇不同內(nèi)容的三步上籃動作，通過巡視，糾正錯誤動作。
d、成功展示教學(xué)：學(xué)生互相觀摩學(xué)習，讓技術(shù)掌握較好的同學(xué)展示動作，體驗成功樂趣、達到共同提高的目的。
3、結(jié)束部分：
課的結(jié)束部分，我安排了拍胸舞讓學(xué)生在練習的同時達到身心放松，分發(fā)學(xué)習評價表讓學(xué)生課后對所學(xué)技術(shù)掌握程度進行評價，另外為彌補課中動作技術(shù)學(xué)習時間的不足，還布置學(xué)生課后進行運球技術(shù)的練習。促使學(xué)生多一些時間從事體育運動，從而達到提高身體素質(zhì)，增進身體健康的目的。
1、90%以上可以掌握原地運球。
2、80%以上可以掌握行進間運球。
3、70%以上可以初步掌握三步上籃技術(shù)。
4、預(yù)計整節(jié)課練習密度在40%左右，平均心率在125—130次/分左右、最高心率為160次/分左右﹙最高出現(xiàn)在全場運球練習環(huán)節(jié)﹚。
1、教學(xué)過程注重加強學(xué)生對體育方面的理論知識的滲透。
2、課堂設(shè)計在注重構(gòu)建學(xué)生主體地位的同時，注重教師在教學(xué)中的主導(dǎo)作用。
3、“在教學(xué)中出示圖片，讓學(xué)生觀看后，然后自主、合作、探究中學(xué)習”
4、放松采用“地方特色舞蹈—拍胸舞”這也是一大特色。
5、通過分發(fā)評價表，對學(xué)生本堂課所掌握技術(shù)動作、情感價值進行如實評價。
6、課堂教學(xué)充滿活力，對表現(xiàn)突出的同學(xué)進行表揚、鼓勵，課堂氣氛和諧，師生關(guān)系融洽，呈現(xiàn)富有活力的局面。
7、區(qū)別對待﹙動作的完成程度不一，逐別指導(dǎo)。例如：接球后三步上籃。﹚，實施有效教學(xué)，讓課堂活而不亂。
1、籃球教材，學(xué)生上課的積極性較強，但注意力不容易集中，喜歡獨自投籃。要求學(xué)生完成運球的興趣不強。
2、上課既要尊重學(xué)生的個性，也要讓學(xué)生學(xué)會遵守規(guī)則。
3、要重視培養(yǎng)學(xué)生必要的課堂習慣，如獨立學(xué)習習慣、小組合作性學(xué)習習慣的養(yǎng)成。
4、每一個教學(xué)活動的目標指向要清楚，過程要落實，要有實在的成效，真正讓孩子學(xué)有所得。
籃球三步上籃心得體會篇十二
籃球是一項團隊性極強的運動項目，而運球和上籃是其中最基本的技術(shù)動作之一。經(jīng)過多次的訓(xùn)練和比賽，我逐漸積累了一些心得體會，下面我將分享一些我在籃球運球上籃中所感悟到的心得，希望能給熱愛籃球的人提供一些啟示。
首先，正確的運球姿勢是影響成功率的關(guān)鍵。運球時應(yīng)保持上身微微前傾，兩腳打開與肩同寬，雙腳與肩平行，呈輕微的彎腰姿勢，兩膝微屈，重心放在中央。這樣做不僅可以保持身體的平衡，減少護球被搶的可能，還可以更好地掌控球的位置和力量，在各個方向上做出靈活的運球動作。
其次，正確的掌握運球的節(jié)奏和力度是非常重要的。運球的節(jié)奏和力度的配合可以使進攻和突破更具威脅性。在運球過程中，應(yīng)根據(jù)比賽形勢和自身技術(shù)特點，靈活變換運球的速度和力度。節(jié)奏快時可以迅速沖破防守，發(fā)起突破攻勢；節(jié)奏慢時可以通過變向或變速，尋找更好的進攻機會。只有在掌握了運球的節(jié)奏和力度，才能更好地分辨出突破的時機，給對手制造出機會。
再次，有效的上籃跑位是運球上籃成功的關(guān)鍵。無論是利用前場快攻還是半場進攻，上籃跑位都應(yīng)遵循一些基本原則。首先，要有意識地與隊友配合，通過傳球找到最佳的籃筐進攻位置。其次，要觀察防守球員的動靜，避免被對手及時防守。此外，要學(xué)會利用籃板，通過反彈來換取更多的進攻機會。通過良好的上籃跑位，可以有效地避開對方的封堵，提高上籃的成功率。
然后，要善于做出變向運球和晃動動作，迷惑防守球員。運球時的變向運球和晃動動作是使防守球員無法判斷進攻方向的關(guān)鍵。在與對方對位時，可以利用身體微晃、運球的突然停頓、變向運球等方式讓防守球員產(chǎn)生震撼和走位錯誤，從而為下一步的突破打下基礎(chǔ)。通過不斷練習這些變向和晃動動作，我逐漸找到了突破的竅門，變得更加不可預(yù)測和難以阻擋。
最后，要保持良好的心態(tài)，勇于面對失敗?；@球是一項技術(shù)和智力并重的運動，失敗和挫折是難以避免的。在運球上籃中，尤其是在突破得分時，我經(jīng)常會遇到對方防守的無情封堵和犯規(guī)的打擊，但這并不妨礙我對于運球和上籃的熱愛。在每次失誤和失敗后，我都會及時總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，尋找問題的根源，并在下一次機會中做得更好。只有保持積極向上的心態(tài)，才能在籃球運動中取得更大的進步。
通過對籃球運球上籃的心得體會的總結(jié)和分享，我深刻意識到籃球是一項需要不斷努力和實踐的運動，只有通過持之以恒的練習和積累，才能達到自己的目標?；@球運球上籃不僅是一個體能和技術(shù)的鍛煉過程，更是一種積極的生活態(tài)度和意志品質(zhì)的體現(xiàn)。希望通過我的體會和經(jīng)驗，能夠激發(fā)更多人對籃球的熱情，堅持練習籃球，不斷突破自己，在籃球的世界里實現(xiàn)自己的價值。
籃球三步上籃心得體會篇十三
籃球作為一項受歡迎的體育運動，在很多人心中都擁有著獨特的地位。作為籃球愛好者，我一直夢想能夠掌握精湛的籃球技巧，尤其對于低手上籃這一得分技術(shù)，我一直感到困惑。因此，當聽說有一堂專門教授低手上籃的課程時，我毫不猶豫地報名參加。在這次課程中，我不僅學(xué)到了許多關(guān)于低手上籃的技巧和要領(lǐng)，更重要的是，我體會到了努力和堅持的重要性。
首先，課程的開展非常生動有趣，讓我充分感受到了學(xué)習籃球的樂趣。教練采用了直觀的示范和詳細的講解，使我能夠快速理解低手上籃的動作要領(lǐng)。他們還引入了一些趣味性的訓(xùn)練方法，如比賽和挑戰(zhàn)，讓我們在輕松愉快的氛圍中提高技能水平。通過這些教學(xué)方法，我在不知不覺中產(chǎn)生了對籃球的熱愛，進一步激發(fā)了我對學(xué)習籃球的動力。
其次，在課程中，我學(xué)到了低手上籃的關(guān)鍵技巧和注意事項。教練強調(diào)了身體平衡和準確的動作力量的重要性。他們教我們?nèi)绾瓮ㄟ^踏步和蹬腿來控制身體的平衡，并通過手腕的運用來調(diào)整力量的大小。此外，教練還告訴我們要善于觀察和利用對手的位置和動作，選擇最合適的時間和角度進行出手。通過反復(fù)訓(xùn)練和實踐，我逐漸掌握了這些技巧，并在比賽中取得了不錯的成績。
然而，盡管課程給了我很多關(guān)于低手上籃的知識，但要真正將其轉(zhuǎn)化為個人能力，還需要經(jīng)過長時間的努力和堅持。我發(fā)現(xiàn)自己在課后仍需要不斷地練習，才能真正將所學(xué)應(yīng)用到實際場景中。在這個過程中，我遇到了許多困難和挫折，但我沒有放棄，而是不斷尋找改進的方法。逐漸地，技能慢慢進步，得分也逐漸增加，這讓我更加堅信，只要付出足夠的努力，任何技能都是可以掌握的。
通過參加籃球低手上籃課程的學(xué)習，我不僅學(xué)到了技術(shù)，更重要的是明白了努力和堅持的意義?；@球作為一項需要綜合能力的運動，除了技術(shù)，還需要身體素質(zhì)和意志力的支撐。在訓(xùn)練中，我需要時刻調(diào)整自己的狀態(tài)，充分發(fā)揮自己的潛力。而堅持則是取得進步的關(guān)鍵，沒有堅持就沒有成果。在后續(xù)的練習中，我將更加注重自己的技術(shù)細節(jié)和身體素質(zhì)的鍛煉，努力提高自己的水平。
總之，參加籃球低手上籃課程是我籃球生涯中非常有意義的一步。通過學(xué)習和實踐，我體會到了籃球的樂趣和技術(shù)的重要性。同時，我也明白了努力和堅持的價值，只有不斷付出和堅持努力，才能取得進步和成功。我相信，只要我保持這種學(xué)習和鍛煉的態(tài)度，將來在籃球領(lǐng)域會有更大的收獲。
籃球三步上籃心得體會篇十四
籃球是一項富有激情和技術(shù)的運動，而運球上籃更是掌握籃球技巧中至關(guān)重要的一部分。在我多年的籃球訓(xùn)練中，我通過不斷的實踐和總結(jié)，逐漸領(lǐng)悟到了一些運球上籃的心得體會，下面我將就我的經(jīng)驗與大家分享。
首先，在運球上籃過程中，保持平衡是最基本的要求。在持球過程中，身體的平衡能夠幫助我們更好地掌控球權(quán)和身體的移動，使得運球不被對手輕易搶斷。而在上籃時，保持身體的平衡能夠使我們更加穩(wěn)定地完成投籃動作，提高球的命中率。因此，我們在進行運球上籃時，應(yīng)該時刻保持身體的重心穩(wěn)定，控制好身體的動作和姿勢，以確保投籃的準確性和穩(wěn)定性。
其次，靈活的節(jié)奏感在運球上籃中起著至關(guān)重要的作用。運球上籃是一個需要極高身體協(xié)調(diào)和適應(yīng)能力的過程，而靈活的節(jié)奏感能夠幫助我們更好地配合比賽的節(jié)奏和對手的防守，找到破綻并抓住機會。在運球時，我們要時刻注意比賽的節(jié)奏和對手的防守策略，靈活變化自己的速度和動作，通過突破防守和調(diào)整投籃時機，提高進球的機會。
第三，細膩的掌控球感是成為一名出色的運球上籃者的必備條件之一。在我練習運球上籃時，我發(fā)現(xiàn)掌握好球的手感對于運球的穩(wěn)定性和準確性具有重要影響。我們要通過不斷的練習，提高自己的手部靈敏度和球的掌控能力。只有養(yǎng)成良好的控球習慣，我們在緊張的比賽中才能更好地保持住球權(quán)，并且在面對防守時能夠更好地應(yīng)對和決策。
第四，正確的視線和觀察力讓我們在運球上籃時能夠更加機警和敏銳。在比賽中，準確并快速地觀察到場上的情況和戰(zhàn)術(shù)布置對我們的運球和投籃決策至關(guān)重要。我們要時刻保持頭部的直立，提高視線高度，與隊友建立良好的眼神聯(lián)系，并觀察對手的動作和空隙，靈敏地反應(yīng)并決策我們下一步的運球和上籃方式。只有通過正確的視線和觀察力，我們才能在場上更加機智地運球上籃。
最后，自信心是運球上籃過程中的關(guān)鍵因素。在比賽中，自信心能夠幫助我們更好地掌控自己的動作和技巧，并且在面對對手的壓力時保持冷靜和穩(wěn)定。自信使我們無懼對手，勇于突破和進攻，在關(guān)鍵時刻更能發(fā)揮自己的潛力。在運球上籃過程中，我們要堅信自己的能力和訓(xùn)練成果，相信自己能夠做到最好，這樣才能更好地應(yīng)對比賽的挑戰(zhàn)。
通過多年的籃球訓(xùn)練和比賽實踐，我對于運球上籃有了更深的理解，并總結(jié)出以上幾點心得體會：保持平衡、靈活的節(jié)奏感、細膩的掌控球感、正確的視線和觀察力以及自信心。我相信，只要我們在日常的訓(xùn)練中不斷實踐運用這些心得，我們的運球上籃技術(shù)將會不斷提升，最終成為出色的籃球運動員。
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