批判性思維是指在處理任務(wù)時能夠客觀、理性地分析和判斷問題的能力。如何實現(xiàn)經(jīng)濟(jì)持續(xù)增長和社會公平發(fā)展呢？總結(jié)是在一段時間內(nèi)對學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結(jié)呢？以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
中醫(yī)治療失眠的論文篇一
失眠的治療方法：
按摩一組穴位：百會、太陽、風(fēng)池、翳風(fēng)、合谷、神門、內(nèi)外關(guān)、足三里、三陰交、涌泉。按摩次數(shù)以大眠程度為準(zhǔn)，失眠輕則少按摩幾次，失眠重多按摩幾次。按摩后立即選一種舒適的睡姿，10分鐘左右可入睡。如果仍不能入睡，可繼續(xù)按摩一次即可入睡。
每天早上請喝一杯水。
每天早晨漱洗后，喝一杯溫開水，對感冒、上火、大便干燥之類疾病同樣有效。
上軟下硬1個枕頭睡眠好。
枕頭適于用兩個，每對高度不超過8厘米，且枕頭以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便于調(diào)整位置，以達(dá)睡眠舒適。下邊的硬枕主要用于支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。
白酒泡靈芝可治失眠。
原料白酒一斤，靈芝半兩;靈芝用水洗凈，放進(jìn)白酒瓶內(nèi)，蓋封嚴(yán);酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據(jù)自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的可少喝。
柏樹葉裝枕頭可安眠。
揀一些柏樹葉，洗凈曬干，裝一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮(zhèn)靜安眠效果。
鮮果皮能使你安眠。
紅果核大棗治失眠。
紅果核洗凈晾干，搗成碎未可求助中藥店。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。
摩擦涌泉穴治失眠。
當(dāng)你躺在被窩里難以入睡時，將一只腳的腳心放在另一只腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發(fā)熱，再換另一只腳。這樣交替進(jìn)行，你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。
失眠的飲食：
【豬心棗仁湯】。
豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠(yuǎn)志5克。把豬心切成兩半，洗干凈，放入凈鍋內(nèi)，然后把洗干凈的酸棗仁、茯苓、遠(yuǎn)志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開后撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透后即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血養(yǎng)心、益肝寧神之功用?？芍涡母窝撘鸬男募虏粚?、失眠多夢、記憶力減退等癥。
【天麻什錦飯】。
取天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿卜各50克，香茹、芋頭各1個，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然后把雞肉切成碎末，竹筍及洗干凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發(fā)香茹洗凈，切成細(xì)絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調(diào)味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強(qiáng)身、鎮(zhèn)靜安眠的功效?？芍晤^暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
【龍眼冰糖茶】。
龍眼肉25克，冰糖10克。把龍眼肉洗凈，同冰糖放入茶杯中，沸水，加蓋悶一會兒，即可飲用。每日1劑，隨沖隨飲，隨飲隨添開水，最后吃龍眼肉。此茶有補益心脾、安神益智之功用?？芍嗡紤]過度、精神不振、失眠多夢、心悸健忘。
【遠(yuǎn)志棗仁粥】。
遠(yuǎn)志15克，炒酸棗仁10克，粳米75克。粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠(yuǎn)志、酸棗仁，用大火燒開移小火煮成粥，可作夜餐食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可治老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
【百麥安神飲】。
小麥、百合各25克，蓮子肉、首烏藤各15克，大。
棗2個，甘草6克。把小麥、百合、蓮子、首烏藤、大棗、甘草分別洗凈，用冷水浸泡半小時，倒入凈鍋內(nèi)，加水至750毫升，用大火燒開后，小火煮30分鐘。濾汁，存入暖瓶內(nèi)，連燉兩次，放在一塊，隨時皆可飲用。此飲有益氣養(yǎng)陰、清熱安神之功效?？芍紊裰静粚?、心煩易燥、失眠多夢、心悸氣短、多汗等癥。
【桂圓芡實粥】。
桂圓、芡實各25克，糯米100克，酸棗仁20克，蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗凈，入適量清水鍋中，加入桂圓，大火燒開，移小火煮25分鐘，再加入棗仁，煮20分鐘，食前調(diào)入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用?？芍卫夏耆松窠?jīng)衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等癥。
中醫(yī)治療失眠的論文篇二
人平均每天吃兩個奇異果,就能夠?qū)⑺X質(zhì)量進(jìn)步百分之四十!睡覺妨礙的發(fā)生與中樞神經(jīng)過度引發(fā)、交感神經(jīng)過度振奮或是與壓力致使荷爾蒙很多排泄有關(guān)。奇異果中富含豐厚的鈣、鎂及維生素c,有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)的組成與傳遞,此外,它還富含其它生果中極為少見的鈣質(zhì),具有穩(wěn)定心情及按捺交感神經(jīng)的效果。
2、葡萄治療失眠
葡萄對改進(jìn)失眠有極好的效果。原因在于,葡萄中富含能輔佐睡覺的物質(zhì)--褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺排泄的一種物質(zhì),其與睡覺之間有著親近的聯(lián)系,晚上是褪黑素排泄旺盛的時期,預(yù)示著即即將睡覺了,早晨是褪黑素排泄起碼的時候,也即是該睡醒的時刻了。
所以,它能夠協(xié)助調(diào)理睡覺周期,使不正常的睡覺狀況得到改進(jìn)。因為葡萄酒中因為富含抗氧化劑和酒精,其所富含的褪黑素含量能夠更高一些,更有助于睡覺。
3、梨子治療失眠
梨子屬于堿性水果,含有大量的天然水分、蔗糖、對抗疲勞的效果十分明顯,此外,梨可加速體內(nèi)器官組織的運作,促進(jìn)新陳代謝,經(jīng)常吃梨可以緩解失眠的癥狀。
可以將500克梨子、百合(干)80克,加水和冰糖燉煮,具有安神,改善失眠癥的作用。
4、橘子治療失眠
橘子是維生素非常豐富的水果,含有葡萄糖、檸檬酸、鉀、鋅等多種營養(yǎng)元素,此外,芳香成分中醇類含90%,這種濃郁的芳香味對人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
將橘子放入溫水中浸泡1分鐘后,取出擦拭干凈,放入微波爐之中加熱2分鐘。這樣吃的熱橘子,既可以美容安眠,又不上火哦。
中醫(yī)治療失眠的論文篇三
1、自我暗示調(diào)節(jié)法：這主要是通過自我暗示的方法來改善，有些失眠癥患者在出現(xiàn)幾次失眠的時候他們在心理上會出現(xiàn)害怕的情況，所以每次一到晚上他們就會害怕這次又睡不著，會不會又失眠的情況，會在心理面想著“自己今天一定要睡個好覺”，但是另一個內(nèi)心卻又想著“萬一睡不著怎么辦”的情況，這樣很容易會更加難以入睡。
2、順其自然調(diào)適法：有些人在對于失眠癥這方面看的很重，每當(dāng)出現(xiàn)一點失眠的情況的時候，他們就會很擔(dān)心，所以每次到了要入睡的時候，他們就會比較緊張、焦慮，但是當(dāng)他們被這些情緒折磨的沒有辦法而放棄入睡的打算時，反而會更加快睡著，這也就是順其自然調(diào)適的方法，所以在主觀上的妥協(xié)、順其自然，反而會能夠讓患者得到更好的睡眠。
3、單調(diào)刺激調(diào)適法：這種方法主要是通過向失眠者反復(fù)的呈現(xiàn)一個枯燥無聊的刺激來降低他們的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，從而能夠讓患者在不知不覺中由于厭倦和疲倦而出現(xiàn)入睡的情況，實踐中常用的比較有效的方法是數(shù)數(shù)法，只要你專心地、心平氣和地繼續(xù)數(shù)下去，就能較快入睡。
中醫(yī)治療失眠的論文篇四
在日常生活中，可以多運動，例如跑步，釋放心情，運動會損耗很多精力，出了一身汗之后，促進(jìn)血液的循環(huán)，而運動后，身心都需要放松，休息，平時多運動，可以治療失眠的癥狀。
2、恢復(fù)正常休息時間
有很多人失眠，是由于休息時間不正常，日夜顛倒，所以一時間難以調(diào)整過來，就會導(dǎo)致晚上難以入眠，所以，第一步首先要調(diào)整自己的睡眠時間，慢慢治療失眠。
3、合理飲食
可以多吃有助于睡眠的食物，在睡前可以喝牛奶，吃蔬菜，這樣有利于放松肌肉、鎮(zhèn)靜安眠。而含鎂較高的食物如香蕉、茄子、燕麥片、西紅柿及芹菜等也可以多吃，都有助于睡眠。
4、求醫(yī)
如果是由于心理上的問題，生活上無法承受的事情，而導(dǎo)致長期失眠。每時每刻都會被困擾，無法正常生活的情況下，必須要學(xué)會求救，一定要和朋友傾訴，釋放情緒。必要時，向?qū)I(yè)的心理醫(yī)師咨詢，對癥下藥，才能真正地治療失眠。
中醫(yī)治療失眠的論文篇五
老年人失眠，可以說是比較常見的一個現(xiàn)象，但是我們都知道沒有良好的睡眠質(zhì)量的話，那么老年人的身體免疫能力就會下降，這樣就更容易受到一些疾病的影響和傷害，所以肯定需要注重認(rèn)識了解一些有效的調(diào)理老年人失眠的方法，擁有良好的睡眠，對他們的健康才是比較有利的。
老人失眠調(diào)理方法。
土豆：土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。
菊花茶：菊花茶具有適度的鎮(zhèn)靜效果，對無法放松的神經(jīng)或身體來說，具有天然的對抗手段。
牛奶：牛奶含有一些色氨酸(具有鎮(zhèn)靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。
香蕉：香蕉除了能平穩(wěn)血清素和褪黑激素外，它還含有可讓肌肉松弛的鎂元素。
杏仁：杏仁既含有色氨酸，又含有適量的肌肉松弛劑--鎂。
蜂蜜：蜂蜜往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大腦停止產(chǎn)生進(jìn)食素。
火雞：火雞是豐富的色氨酸來源，在下午吃的全麥面包上放上一片或兩片火雞肉，將會獲得由食物引導(dǎo)的一次良好睡眠。
燕麥片：燕麥片能誘使產(chǎn)生褪黑激素，一小碗就能起到促進(jìn)睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。
以上所介紹的這些調(diào)理和治療老年人失眠的方法，其實就是生活當(dāng)中的一些飲食問題要是能夠注重這些食物的食用，那么對于幫助老年人緩解失眠癥狀，補充一些營養(yǎng)物質(zhì)都可以達(dá)到很好的效果，說希望面對這種失眠問題的時候，大家可以慎重對待。
中醫(yī)治療失眠的論文篇六
雖然你的眼簾能隔去大部分光線，但總會有一些能“悄悄地”溜進(jìn)去。如果你的睡房透光，即便只是街燈，都要使用眼罩或換上遮光的窗簾布了。
睡眠誘導(dǎo)。
聆聽平淡而有節(jié)律的音響，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導(dǎo)睡眠的條件反射。(少聽一些興奮的音樂哈，輕音樂是首選)。
蓋住噪音。
經(jīng)研究顯示，女性對入夜后的聲音十分敏感。如果你有一個打鼾的丈夫，又或者住處離機(jī)場和公路近，你可以嘗試使用耳塞，或自制一件會發(fā)出單調(diào)噪音的“白噪音”機(jī)器(即使是一把小型風(fēng)扇也管用)來蓋住噪音。
泡腳療法。
中國傳統(tǒng)的助眠療法，睡得深，不易醒。晚上睡覺前泡15分鐘以上腳，水溫保持在45度左右，人體能接受的溫度即可。
合適的睡姿。
睡眠姿勢當(dāng)然以舒適為宜，且可因人而異。但睡眠以側(cè)臥為佳，這種睡眠姿勢有利于全身放松，睡得安穩(wěn)。但不宜左側(cè)，因為心臟的地方，壓到了會影響我們的睡眠質(zhì)量，所以右側(cè)睡姿為佳。(像有些人會打呼嚕，建議稍微側(cè)臥，這樣不會影響到我們的呼吸系統(tǒng)，可以避免呼嚕)。
閉目入靜法。
上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運作，然而，交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
身心松馳，有益睡眠。
睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
中醫(yī)治療失眠的論文篇七
盡管早早躺在床上，明明自己很困，但總是睡不著，覺得心總是靜不下來，越來越輾轉(zhuǎn)，然后就會心覺得很煩躁。
2、淺睡。
一晚上過去了，總覺得沒有睡好，似睡非睡的感覺，一有動靜就醒，而且覺得時間很漫長，
3、做惡夢。
失眠癥狀患者經(jīng)常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。
4、睡眠質(zhì)量差。
可以入睡，但永遠(yuǎn)都覺得睡眠不夠，第二天醒來，會覺得很疲憊，這也屬于失眠癥狀。
中醫(yī)治療失眠的論文篇八
1、失眠時，務(wù)必不要強(qiáng)制自己一定要重新睡下。其實，越是著急入睡，越是容易失眠。特別是考試、出差、開會、演講前夕，往往許多人會在睡前反復(fù)提醒自己要充分休息和早期，結(jié)果當(dāng)天就輾轉(zhuǎn)難眠，更容易影響休息。所以，睡前應(yīng)該有一個輕松的心態(tài)，自然入睡。
2、如果已經(jīng)有失眠了，一定要在以后生活里注意重新培養(yǎng)起良好的作息習(xí)慣，每天定時上床入睡，早睡早起。不要經(jīng)常熬夜，通宵工作或游戲，不好的生活習(xí)慣都容易讓人生活緊張，長期失眠。
3、有的人聽信所謂要充分休息的養(yǎng)生理論，在每天中午時都會午睡，結(jié)果晚上反而無法入睡了。其實，年輕人精力旺盛，對睡眠的要求其實不是人人相同，如果真的因為午睡影響到夜晚休息，其實還得不償失，這種情況，就應(yīng)該停掉午睡，讓身體得到適當(dāng)?shù)钠?，晚上才好睡個好覺。
4、夜晚失眠后，不影響家人休息前提下，從床上起來睡洗個舒服的熱水澡，或者用熱水浴足十分鐘，使身體重新放松，血脈通暢，然后就容易重新入睡了。
5、如果是由于太晚吃飯或者夜宵過飽，或者大魚大肉吃膩了，可以起來在床邊靜坐一會消食，或者開柔和的臺燈看一會宗教、歷史或者古典文選方面的小說，也有利于在消化時平靜心靈，促進(jìn)晚點睡眠。
6、如果可能，讓家人或者愛人在失眠后為你進(jìn)行一會全身按摩，讓肌肉和神經(jīng)放松下來以后可以幫助更快地重新入睡。
7、數(shù)綿羊、數(shù)星星、數(shù)天花等傳統(tǒng)的土辦法偶爾也有點效果，不過因人而異，未必有效。
8、日常多吃安眠的水果和湯水也對治療失眠有幫助，而且食療的效果比各種安眠藥片都要好。另外也有流傳說熱牛奶可以安眠，也可以試試，但不是每個人都適用。
中醫(yī)治療失眠的論文篇九
1、臨睡前宜用熱水洗腳，將一切顧慮拋盡，宜思生平愜意賞心之事，或閱平和安慰靜穆恬適之詩文，則心地光亮，神志安寧，入睡必易。
2、睡覺時側(cè)臥、半握拳，手不放在胸部，睡得舒展自如，才不損心耗氣，可消除失眠。
3、舌抵上顎，微閉目瞼，微露余光，靜視鼻尖，去除雜念，靜守丹田或涌泉穴，慢慢入靜，自然地睡意濃濃了。
4、平臥靜心，面帶微笑，行6次深而慢的呼吸后，待全身放松后，就會自然入睡，必要時可重復(fù)2～3次。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十
經(jīng)常熬夜加班，會一點一滴耗損體內(nèi)的“陰氣”，變成“陰虛”體質(zhì)，就算精疲力竭，上了床也睡不著，再不然就是腦袋里連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發(fā)現(xiàn)，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現(xiàn)。此種情況必須“滋心陰、養(yǎng)心神”。
滋養(yǎng)之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫?zé)岷纫淮?，能養(yǎng)心安神。但感冒的時候或有口干舌燥等上火癥狀的人，不宜吃桂圓。
二、體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或者先天體質(zhì)不足都容易導(dǎo)致人出現(xiàn)睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現(xiàn)，這多是腎陰虛、心火旺所致，應(yīng)滋陰補腎。
三、病中或病剛好時不能安睡，需清肺火
感受外邪后，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉(zhuǎn)反側(cè)不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口干身熱、小便短赤等表現(xiàn)。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十一
方法一：
柴胡、木香各9克，白芍、丹參各12克，檀香、五味子各6克，玉竹、熟棗仁各20克，夜交藤、生龍骨、牡蠣各30克。心煩口苦加梔子、黃芩各8克;痰多胸悶者加陳皮、膽南星各9克，去玉竹、五味子;口干便秘加生地黃、玄參各12克;易驚醒加琥珀粉4克沖服。水煎服，每日一劑，7天為一療程。主治肝氣不舒、心神失養(yǎng)所致失眠。
方法二：
生地黃12克，百合30克，棗仁20克，炙遠(yuǎn)志10克，五味子10克，女貞子10克，旱蓮草20克，龍齒10克，珍珠母30克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治心陰虧虛、神魂失養(yǎng)之失眠。
方法三：
竹茹10克，枳實10克，陳皮10克，法半夏15克，茯神15克，黃連6克，牡丹皮10克，梔子10克，珍珠母30克，炙甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治虛熱內(nèi)擾之失眠。
方法四：
當(dāng)歸12克，柴胡10克，生地黃10克，川芎10克，赤芍10克，枳殼10克，桔梗10克，川牛膝10克，桃仁10克，紅花10克，黃連5克，法半夏30克，甘草6克。水煎服，日服一劑，每日兩次。主治陰血不足、血行不暢之頑固性失眠。
方法五：
甘草15克，大棗8個，小麥30克，百合30克，竹茹10克，生地黃10克，麥冬12克，桑椹20克，黑芝麻20克，夜交藤30克。水煎服，每日一劑，每日兩次。主治陰虛血少、神失血養(yǎng)之失眠。
方法六：
太子參10克，炙遠(yuǎn)志10克，炙黃芪20克，當(dāng)歸12克，炒白術(shù)10克，茯神15克，棗仁30克，龍眼肉12克，夜交藤30克，炙甘草6克，大棗5枚，生姜一片。水煎服，每日一劑，日服兩次。主治心脾虧損、心血失養(yǎng)之失眠。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十二
中醫(yī)有關(guān)失眠主要有4種理論：陰陽消長論、營衛(wèi)循行論、心主神明論、腦主神明論雖然臨床上有“腦主神明”和“心主神明”的爭論，但很、醫(yī)家在承認(rèn)心腦共主神明的同時，往往依據(jù)臨床各有所側(cè)重，現(xiàn)代關(guān)于失眠機(jī)理的中醫(yī)論述都基于此。
中醫(yī)睡眠學(xué)說概括陰陽睡眠學(xué)說、衛(wèi)氣運行睡眠學(xué)說和神主睡眠學(xué)說。以陰陽睡眠學(xué)說為總綱領(lǐng)，揭示了睡眠和覺醒的基本原理;衛(wèi)氣運行睡眠學(xué)說是陰陽學(xué)說的.具體化，揭示了睡眠的運動本質(zhì);而神主睡眠學(xué)說突出了中醫(yī)的整體睡眠觀，揭示了睡眠是人體整體的生命活動形式。則將失眠概括為：陰虛失眠、胃不和失眠、陽虛多寐、濕重多寐，在對睡眠的認(rèn)識中，他也特別強(qiáng)調(diào)陰陽的主導(dǎo)作用。人的情志活動是大腦對客觀事物的反映，這種反映是屬心、腦神經(jīng)活動的范圍。且肝主疏泄，調(diào)節(jié)精神情志，所以心、腦、肝與睡眠關(guān)系密切。
中醫(yī)關(guān)于失眠的辨證論治頗為豐富，近年來不少醫(yī)者從臨床實際出發(fā)，探求其發(fā)生的機(jī)理，提出了些新的辨證思路。
1.從五臟論治有學(xué)者認(rèn)為失眠癥其病因病機(jī)主要表現(xiàn)于肝，波及五臟，統(tǒng)顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，并由此分臟制定了失眠癥證治方案。
2.從精神情志論治精神情志與不寐關(guān)系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張型、抑郁型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解郁法、清心寧神、調(diào)和肝脾法等治之，取得良好效果。
3.從晝夜節(jié)律論治人體的睡眠是一種具有晝夜節(jié)律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠—覺醒節(jié)律紊亂的結(jié)果。遵循這一規(guī)律，提出“因時制宜”治療失眠。
4.從心腎相交論治所有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來，并將失眠分為五型：肝氣郁結(jié)型、腎精不足型、心火旺盛型、經(jīng)脈瘀阻型、痰濕阻滯型。
5.從肝脾論治導(dǎo)致失眠癥產(chǎn)生的諸多病因病機(jī)均與肝脾失調(diào)有關(guān)，中醫(yī)治失眠的理法方藥的選擇，應(yīng)在辨證論治的基礎(chǔ)上，注重調(diào)理肝脾。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十三
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛后，服用時加些牛奶，對于夏天睡不著的人，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠。
3、三味安眠湯：我們用酸棗仁、麥冬、遠(yuǎn)志這三種食材和水一起煎煮，在睡眠之前喝，有著非常好的寧心安神鎮(zhèn)靜的作用。
4、養(yǎng)心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000cc的水煎成500cc，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效，對于心悸、健忘、失眠多夢者有明顯改善作用。
5、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合于中老年人、長期失眠者服用。
6、靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
7、珍珠母安眠湯：將珍珠母、酸棗仁、丹參、郁金、黃連、五味子、甘草以及白芍準(zhǔn)備好，然后研磨成為粉末混合在一起，制作成為珍珠母安眠湯，這樣能夠有效的治療失眠的情況，并且成功率高達(dá)百分之九十以上。
8、生姜：將生姜曬干，然后研磨成為粉末，裝在干凈的罐子之中備用。每天晚上服用三克，用米湯進(jìn)行送服。患者在服用之后最好能夠蓋上被子令身體微微的出汗，這樣能夠令失眠多夢的治療效果加倍。
9、益腦安神飲：將人參、黨參、歸案、鱉甲、龍骨、茯苓以及五味子和石菖蒲準(zhǔn)備好，然后一起制作成益腦安神飲，然后在配合進(jìn)行一些物理治療，能夠有效的治療女性出現(xiàn)失眠多夢的情況。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十四
失眠偏方一：
黨參、白術(shù)、當(dāng)歸、茯神、遠(yuǎn)志、龍眼肉、陳皮各10克，炙黃芪12克，炒棗仁15克，首烏藤30克，木香、炙甘草各6克。水煎服。
失眠偏方二：
花生醬中含有一種色氨酸，可引人入睡。失眠時，吃兩湯匙花生醬就可安然入睡。
失眠偏方三：
芹菜根90克,酸棗仁9克,水煎服。
失眠偏方四：
豬心1個，三七、蜂蜜各30克。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟后加入蜂蜜。吃肉飲湯。
失眠偏方五：
雞蛋2個，枸杞15克，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟，日服2次。主治失眠、健忘。
失眠偏方六：
干龍眼肉、芡實各15克，粳米100克，去心蓮子6克，白糖適量。將芡實煮熟去殼，搗碎成米粒狀;粳米淘洗干凈放入鍋中，加蓮子、龍眼肉、芡實及清水，煮成粥后調(diào)入白糖，每日1劑。
失眠偏方七：
花生葉(鮮葉最好)用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲下，約10分鐘左右，即能入睡。
失眠偏方八：
丹參、遠(yuǎn)志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細(xì)末，加白酒適量，調(diào)成膏狀，貼于臍中，再以棉花墊于臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。
枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲?；蛉诊?次，但每次不少于500毫升。
失眠偏方十：
鮮丹參16克，鮮酸棗根30克。水煎，日服2次。主治失眠、健忘、夜多怪夢。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十五
這種失眠是心火燒的。除了失眠還有頭昏沉、心煩、大便干、舌質(zhì)紅、熱象比較突出的人可以選擇。
2、天王補心丹。
陰虛血少明顯的失眠適用。因為心血被火消耗掉了，所以人不僅失眠、健忘，心里一陣陣發(fā)慌，而且手腳心發(fā)熱、舌頭紅、舌尖生瘡，這個藥補的作用更大一些。
3、七葉安神片。
有些老年人晚上會覺得胸悶，有冠心病的病人睡眠也受影響，用七葉安神片可以緩解，因為這藥除了活血還能安神。如果還經(jīng)常有胸痛、胸悶發(fā)作，可以加服血府逐淤口服液或膠囊。
4、解郁安神顆粒。
適用于因情緒不暢導(dǎo)致的入睡困難，這種人多夢，而且睡得很輕，一點小聲就容易醒，還會有心煩、健忘、胸悶等癥狀同在。
5、越鞠保和丸。
對于失眠而夢多、早上醒來總感覺特別累、胃口不好、舌苔厚膩的人適用。治失眠有個民間經(jīng)驗，就是臨睡時喝杯牛奶。但這個經(jīng)驗也要分人，如果是這種越鞠保和丸適應(yīng)的失眠，就千萬別再喝牛奶了，因為舌苔厚本身就說明有濕熱、胃腸不干凈。濕熱、淤滯也可能是失眠的主因，再喝牛奶就是給夜間的胃腸增加負(fù)擔(dān)，只能加重病因。
6、同仁柏子養(yǎng)心丸。
既然是養(yǎng)心，補的成分就多一些，病人體虛明顯，失眠健忘而且有氣虛的表現(xiàn)。這種人稍微運動就會感到心慌，有點響聲就會被嚇一跳，常說的“一驚一乍”、膽小，實際上是心虛，所以藥里用了黃芪補氣。
中醫(yī)治療失眠的論文篇十六
從頭到腳放松。
第一步我們要先躺在床上從頭部開始放松,放松頭發(fā),然后再放松眼眉(當(dāng)你可以意識到這一點的時候,你就可以發(fā)現(xiàn),剛剛你的眉頭都是緊皺著的)。眉眼放松后再慢慢地做一下深呼吸。然后再開始慢慢地放松自己的肩膀。肩膀是最不容易放松的地方了,因為這個部位是經(jīng)常緊繃著的,所以現(xiàn)在我們必須讓自己的肩膀慢慢地放松下來。
再然后是心和腎,一直向下想,想到最后,每一根手指頭和每一只腳趾頭就都放松了。一般沒等你想到腳呢,就已經(jīng)進(jìn)入到睡眠當(dāng)中了。所謂的睡眠一定要先睡心的,你要先讓你的心能夠靜下來,心能夠先睡下。那么身體才能夠聽從心的安排,就是才能夠睡下。
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