總結是經(jīng)驗的結晶，是成長的記錄。如何有效地管理自己的情緒是每個人追求內心平靜的課題。范文中的總結有許多亮點，從中可以學到很多寫作技巧。
大學生體育與健康論文篇一
[論文摘要]本文對終身體育的內容、形式及其意義做了簡要闡述,并從高校體育教育在終身體育中的地位與作用等方面入手,對高校體育教育過程中如何培養(yǎng)學生的終身體育意識提出了看法。
一、前言。
進入21世紀,高新技術迅猛發(fā)展,未來社會對人的素質要求越來越高。一個國家勞動者的素質是決定一個國家經(jīng)濟水平,也是綜合國力的重要因素,身體素質則是勞動者全面素質的基礎,堅持終身科學地鍛煉身體,不僅能增強體質,增強勞動者對疾病的抵抗能力,還能預防多種常見病和職業(yè)病。為了培養(yǎng)和造就高素質人才的需要,使受益者在有生之年能為國家做出更大的貢獻,終身體育教育必然成為新世紀的體育教育思想,并滲透到國家、社會、經(jīng)濟、和家庭生活的每個角落。
二、終身體育教育的內容與形式。
學校是培養(yǎng)合格人才的基地,學生們有許多的體育愛好,如籃球、足球、排球、健美操、武術、網(wǎng)球。培養(yǎng)高校學生從事體育的興趣和愛好養(yǎng)成經(jīng)常參加體育鍛煉的習慣是學校體育的宗旨。由于學生對某一項目的特殊愛好,就會促使其不斷地關注和參與某些項目的活動,在不斷的參與過程中堅持鍛煉身體。
體育運動是現(xiàn)代人們余暇生活中的一個重要組成部分,它能豐富人們的社會文化活動和滿足人們精神需要,在學校中體育課是學生主動學習的過程,學生在參加自己喜愛的運動項目的時候,就會在身體活動過程中,與同伴默契配合和對手頑強拼搏,從中得到快感和心理上的滿足。同時,能在實踐中獲得各種不同的情感體驗。如跑步可以鍛煉人的耐力,使人有條不紊,勇往直前;健身操能鍛煉人的氣質,悠然自得;打球能鍛煉人的靈敏素質,使人機智靈活,豁達合群。
多年來,健康長壽一直是人類最美好的愿望。學生在進入社會之前,不但掌握了解一定的健康知識、鍛煉身體的理論和經(jīng)常從事體育鍛煉的`基本方法,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣,同時也增強了學生終身體育的意識,為其進入社會后保持健康的身體而經(jīng)常參加體育活動持下基礎。在高校體育教育中,要有目的把教學重點從競技體育轉向以健身、娛樂、保健體育為重點的教學內容上來,使學生掌握一定的知識和鍛煉方法,激發(fā)對體育的愛好。在高校中對學生進行終身體育教育還應有針對性,既要根據(jù)不同學生的具體情況采用不同的教育形式,還要根據(jù)學生集體的需要選擇不同的內容,讓學生有所選擇,才能收到良好的效果。
三、高校體育教育在終身體育教育中的地位與作用。
所謂“終身體育”,也就是指終身進行身體鍛煉和接受體育教育。國家教委體育司曲宗湖同志就我國學校體育教學改革提出:“學校體育要促進學生身體發(fā)展,增加學生體育意識,培養(yǎng)學生體育能力,為終身體育奠定基礎,使學生終身受益?！敝▏逃冶柪矢窭试谒拇碜鳌督K身教育引論》中提到“如果將學校體育的作用看成是無足輕重的事,不重視學校體育,那么,學生進入成年階段后,體育活動就不存在了。如果把體育只看成是學校這一段的事,那么,體育在教育中就變成了‘插曲’”。還明確提出了終身體育和學校體育的關系以及學校體育教學改革的依據(jù)和目標。由此可見,體育教育在培養(yǎng)終身體育意識過程中起到舉足輕重的作用。
1.轉變體育教育理念。
要進行素質教育,必須進行體育教育的改革。首先,應在學校的教育中開展素質教育。其次,要轉變高校的辦學指導思想,把“重智輕體”的教育觀念真正轉變到德、智、體全面發(fā)展的素質教育觀上來。再次,要對傳統(tǒng)學校體育教學模式進行改革,并非完全拋棄原有的教學體系,而是繼承和發(fā)揚其中的合理內容,使學校體育能更好地為增強學生體質,促進學生的身心健康,培養(yǎng)德、智、體全面發(fā)展的人才服務。在有限的空間范圍內,培養(yǎng)學生體育鍛煉的意識和能力,為終身從事體育鍛煉打下堅實的基礎。
2.培養(yǎng)學生體育興趣、習慣和能力。
在高校進行終身體育意識培養(yǎng),首先在激發(fā)學生對體育活動的參與熱情,因而培養(yǎng)對體育的興趣和愛好十分重要。教師在教學中要進行因材施教,對學生愛好在鼓勵和支持,要做到充分調動學生的主動性和自覺性。其次,要改變高校過去以技術教學為主,缺乏趣味性,教學手段也帶有一定強制性等弱點。由于教學指導思想較為僵化,在教學過程中難免會使學生感到厭煩,甚至有逆反心理,對體育課出現(xiàn)消極情緒,所以在教學中應當處理好教學任務與激發(fā)學生對體育興趣愛好之間的矛盾,使學生在生理和心理上感到滿足,體會到體育活動的樂趣。再次,要尊重和愛護學生的積極性和主動性,使學生體驗體育運動帶來的樂趣,養(yǎng)成鍛煉的習慣,自覺與自愿地堅持經(jīng)常參加體育活動。
3.培養(yǎng)學生體育意識。
高等學校在進行體育教育的過程中,既要讓學生樹立起正確的體育觀念,使他們充分認識到體育的目的和功能,又要讓學生充分體驗到體育的魅力,并從中獲得樂趣與快感,并且得到滿足。同時還應當使學生意識到堅持終身體育鍛煉對國家、對民族和對自己都有很大的益處。把參與體育鍛煉和各種體育娛樂活動作為生活方式的一個組成部分,是現(xiàn)代社會文明與綜合國力的象征,又是現(xiàn)代人綜合素質的體現(xiàn)。
總之,為使大學生在校生養(yǎng)成終身體育的意識,高校體育教師必須要更新觀念,從根本上認識到終身體育教育不僅是社會發(fā)展的需要,而且也是個人生存和發(fā)展的需要。只有教師真正理解其重要性,才能夠切實地提高學生的認識程度,使學生真正體會到終身體育的好處。學校體育是國民體育教育的重要組成部分,是群眾體育和競技體育的堅實基礎,在高校中培養(yǎng)學生終身體育意識是對體育長遠效益的追求。大學體育教育作為學校體育教育的最后一站,是學校體育與社會體育的交接點,因而對學生終身體育的培養(yǎng)有著特殊的意義。
參考文獻:。
[1]羅正華.教育學[m].長春:東北師范大學出版社,1992。
[2]壽偉濤.學校體育當為終身體育奠定基礎[j].武漢體育學院體育函授通訊,,(2)。
[3]郝玉業(yè).試論大學生創(chuàng)新能力的培養(yǎng).2000。
大學生體育與健康論文篇二
體育鍛煉與心理健康的關系一直是體育心理學研究關注的重點。近年，隨著人們對大學生心理健康的關注度不斷增大，清晰地揭示體育鍛煉與心理健康的關系，為促進高校大學生心理健康提供更多科學的參考，更成了一個十分重要而且迫切的研究課題。本文總結了許多關于體育鍛煉對大學生心理健效益的研究成果，討論了影響體育鍛煉對大學生心理健康效益的因素，以期為今后關于體育鍛煉與心理健康關系的探討，以及為維護與促進高校大學生心理健康提供一些參考。
大量的研究探討了體育鍛煉與大學生心理健康的關系，這些研究較一致地表明體育鍛煉對大學生的心理健康有一定程度的促進作用。在我國，近年研究者的一系列研究進一步深化了這一結果。
李娜采用篩選了抑郁傾向高分的大學生為研究對象，以體育興趣小組為活動方式進行實驗研究，結果發(fā)現(xiàn)有計劃、有目的安排體育鍛煉和娛樂性群體運動興趣小組，有利于改善抑郁狀況和情緒穩(wěn)定性個性特征[1]。張?zhí)m君等（）對有強迫癥狀的大學生體育運動干預實驗研究發(fā)現(xiàn)，通過運動處方干預6周后其強迫癥狀、情緒穩(wěn)定性均顯著改善[2]。曹國民等（2002）讓實驗組大學生參加了為期6周每天1小時的體育鍛煉后，發(fā)現(xiàn)其在簡式心境狀態(tài)剖面圖(poms)的緊張、憤怒、疲勞、抑郁、慌亂5個分量表及消極情緒紛亂總分上均與對照組組有顯著差異，體育鍛煉具有良好的心理健康效益[3]。袁玉濤等（）的研究指出，積極參加體育運動的大學生中有9%的人在一定程度的心理健康問題，但在不經(jīng)常參加體育運動的大學生中這一比例則為28%[4]。張勇等（）調查發(fā)現(xiàn)，偶爾參加體育鍛煉的大學生在軀體類、情緒類、人際交往類以及神經(jīng)癥類等方面的心理問題遠遠多于經(jīng)常參加體育鍛煉的大學生[5]。沈輝（）對存在心理問題的大學生進行為期2個月團體體育鍛煉干預活動后發(fā)現(xiàn)學生的心理健康水平隨著體育鍛煉的深入而有所提高[6]。
越來越多的研究證明，體育鍛煉對大學生的心理健康有著明顯的促進作用。許多文獻已較好總結了這些研究成果，本文僅對此作較簡單的總結。總的來說，國內外研究表明，體育鍛煉對大學生的心理健康有以下幾個方面的效益：
（1）改變睡眠模式，提高睡眠質量；
（2）改善神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的機能；
（3）改善身體表象和身體自尊；
（4）改善認知活動，如反應時間、注意不集中、思維混亂等；
（5）改善情緒狀態(tài)，提高情緒健康水平；
（6）提升意志力；
（7）有助于人格的完善；
（8）有助于減緩或治療心理疾病[7]。
隨著研究的深入，許多研究關注了體育鍛煉在不同層面上對心理健康的促進作用。本文希望通過總結這些影響體育鍛煉心理健康效益的因素，為利用體育鍛煉促進大學生心理健康提供更多參考。
2.1鍛煉主體因素。
影響體育鍛練對大學生心理健康效益的主體因素有許多，本文僅介紹研究者較為關注的幾個因素，包括鍛煉者的性別、鍛煉興趣、鍛煉態(tài)度和堅持性。
2.1.1性別。
許多研究表明，性別是影響體育鍛煉對大學生心理健康效益的一個重要主體因素。如賀亮鋒（）研究表明，各種運動對男女大學生心理健康具有不同的作用。其中體育鍛煉對poms的各項指標的影響中，男女生在緊張、憤怒、疲勞和自尊上差異顯著[8]。朱偉等（2008）研究發(fā)現(xiàn)，男生心理健康狀況相對好于女生，中等偏上運動量對男生有較好的心理健康效應，中等偏下運動量對女生有較好的心理健康效應[9]。這些提示，在利用體育鍛煉提高大學生心理健康水平的過程中要注意性別的差異。
2.1.2鍛煉興趣。
鍛煉興趣是影響鍛煉心理健康效益的另一個重要因素。如潘國斌（）探討了體育活動興趣對增進大學生身心健康的積極作用與效應，結果發(fā)現(xiàn)對體育有明顯興趣的學生較對照組的心理特征和心理負荷效應、身體素質有顯著性差異[10]。邱新宇等（2006）發(fā)現(xiàn)，大學生體育鍛煉興趣與心理健康水平呈顯著性關系，不同興趣組大學生的scl-90因子總分存在著顯著性差異，體育鍛煉興趣高的大學生表現(xiàn)出較高的心理健康水平，興趣低的學生表現(xiàn)出與不鍛煉和鍛煉無規(guī)律學生相似的較差的心理健康狀況[11]。這提示提高大學生的鍛煉興趣是利用體育鍛煉促進心理健康的一個有效途徑。
2.1.3鍛煉態(tài)度與堅持性。
劉萍等（2003）指出，體育態(tài)度與心理健康總癥狀、人際關系緊張與敏感、心理承受力、適應性、情緒失調、焦慮等方面有低的顯著負相關，與抑郁有中等的顯著負相關。體育態(tài)度對心理健康總癥狀、情緒失調、焦慮、抑郁、偏執(zhí)回歸效應顯著[12]。邱遠（2004）的一項研究也表明，體育鍛煉能比較好地解釋說明心理健康的響應變化，對大學生心理健康的貢獻率達到52.15%；從事體育鍛煉的態(tài)度、鍛煉時間和鍛煉的堅持程度等3個維度則起主要影響作用，是大學生心理健康重要的貢獻因素[13]。何仲愷等（2007）通過poms、scl-90量表、主觀幸福感量表考察了大學生鍛煉堅持性和運動態(tài)度對心理健康的影響。結果證明，運動態(tài)度在主觀幸福感及poms量表得分上主效應顯著，而堅持性在poms量表和scl-90量表得分上主效應顯著。不喜歡運動且堅持鍛煉組的個體在主觀幸福感量表上得分更低，而在poms和scl-90量表上得分更高[14]。這些研究表明，大學生的鍛煉態(tài)度和堅持性也制約著體育鍛煉的心理健康效益。
2.2.1體育活動類型。
競技運動與娛樂性運動對大學生心理健康的影響有所不同。邱新宇等（2006）指出，娛樂性、競爭性及類型不確定的三種體育活動對大學生的心理健康有不同的影響。他們比較了進行三種不同類型體育活動的大學生的scl-90得分發(fā)現(xiàn)，在軀體化、抑郁、敵對因子上，鍛煉類組得分低于競技類組[11]。
集體運動與個人運動對大學生心理健康也有不同影響。如何秋華等（2002）的研究表明，采用課余集體體育鍛煉的方法能夠有效地促進大學生心理健康，并且效果優(yōu)于一般的體育鍛煉形式[15]。邱新宇等（2006）比較了參加集體鍛煉、個人鍛煉和混合鍛煉三種不同鍛煉形式學生的scl-90得分，發(fā)現(xiàn)不同形式組學生的'因子總分存在著顯著性差異，且集體鍛煉組與個人鍛煉組差異非常顯著，集體鍛煉組得分明顯低于個人鍛煉組，在人際關系敏感、敵對、焦慮等因子分值上還好于混合組[11]。
有氧運動與無氧運動在大學生的心理健康效益上也有不同表現(xiàn)。如north等(1990)一項關于體育鍛煉對抑郁的控制作用的研究表明，有氧練習和無氧練習均可降低抑郁，但petruzzello等（1991）卻提出無氧練習不能降低焦慮，這提示如果希望改善整體的情緒狀況，最好采用有氧練習[16]。
哪一種活動類型更具有良好的心理效應呢？berger（1988）提出，有氧運動、封閉式運動、沒有人與人之間競爭的運動，更有助于鍛煉者的心理健康。事實是否真的這樣呢？隨著研究的深入，這一問題將會得到更清晰的回答。
2.2.2運動量。
我國學者蔣碧艷等（）發(fā)現(xiàn)，中等到較大的運動量對大學生心理健康具有更好地心理健康效應[17]。馬嶸等（2007）指出，中等運動量對大學生有較好的心理健康效應，其作用主要集中在scl-90的軀體化、強迫、人際關系、抑郁、焦慮、恐怖、偏執(zhí)因子上，而對精神病性因子的作用不明顯[18]。朱偉等（2008）的進一步研究發(fā)現(xiàn)，中等偏上運動量對男生有較好的心理健康效應，中等偏下運動量對女生有較好的心理健康效應，長期堅持中等運動量的體育鍛煉有利于大學生心理健康水平的提高[9]。盡管有不同的意見，如范軍(2008)認為大運動量對大學生有更好的心理健康效益[19]，但總體上研究者較一致地認為中等運動量有較佳的心理健康效益。
運動量是運動強度、運動時間和運動頻率三者的函數(shù)，許多研究者單獨探討了這三個因素對心理健康效益的影響。
（1）運動強度。運動強度一般常用心率指標和最大吸氧量來衡量。運動心理學和運動醫(yī)學一般規(guī)定：運動的大強度相當于最大吸氧量的50%-60%，小強度相當于最大吸氧量的40%左右。目前大多數(shù)研究認為，中等強度的體育運動能有較大的心理健康效應，適中的身體運動強度能夠改善情緒狀態(tài)和焦慮、抑郁、緊張和疲勞；相反，大強度的運動卻可能增加緊張、焦慮等消極的情緒。如李林等（）實驗結果表明，身體鍛煉有助于調節(jié)身心矛盾，增強心理健康，中等強度是大眾健身鍛煉較適宜的鍛煉強度[20]。
（2）運動持續(xù)時間。研究者指出，每次運動的時間至少應為20-30min，60-90min的運動也會產(chǎn)生理想的心理狀態(tài)。如方敏等（）的研究指出，每次30-90min的鍛煉有更佳的心理健康效應[21]。一次運動的持續(xù)時間過長不會產(chǎn)生良好的心理效果，堅持運動練習，才能獲得良好的心理效應。
（3）運動頻率。朱淦芳等（2004）的實驗表明，體育運動對焦慮和抑郁狀態(tài)的改變有密切的聯(lián)系，每周3次、每次1小時左右的中等強度或中等強度以上的運動量更有利于改善焦慮和抑郁傾向的大學生，其調節(jié)作用顯著[22]。方敏等（2005）的研究表明，每周2次或3-5次、每次30-90min的鍛煉心理健康效應更明顯[21]。宋子良（2008）的研究也表明，體育活動時間越長、次數(shù)越多、項目越激烈改善大學生心理健康狀況的效果越明顯，以每次鍛煉1小時以上、每星期鍛煉3次以上、經(jīng)常參加混合類項目的體育活動改善大學生心理健康狀況的效果最理想[23]。
2.2.3體育活動項目。
許多研究探討了不同體育活動項目對大學生心理健康的獨特效益。李宜南（1999）對不會游泳和健美操的女大學生的測試表明，經(jīng)過游泳和健美操訓練后，學生的反應時、數(shù)字記憶廣度有了顯著提高，經(jīng)過游泳訓練，學生的睡眠效率得到了改善[24]。盧曉文（2004）將通過scl-90篩選出4組分別表現(xiàn)有抑郁、焦慮、強迫和人際關系敏感癥狀的大學生按照其喜好，分別安排在籃球、乒乓球、武術、健美、圍棋5個選項班中進行一系列鍛煉。結果表明，五種項目都能改善抑郁癥狀；健美和圍棋和助于緩解焦慮；武術和健美對強迫組的同學有顯著的改善作用；籃球和足球能改善人際敏感學生的人際關系狀況[25]。賀亮鋒（2007）的實驗表明，不同運動項目對心境的指標具有不同的作用，其中籃球運動對除自尊以外的其他各項指標均有顯著性的意義，排球運動對除緊張以外的其他各項指標均有顯著性的意義，健美操運動對除憤怒以外的其他各項指標均有顯著性的意義[8]。方秀寵等（2008）的研究以無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉的方式為抑郁情緒大學生進行積極的干預，結果表明無痛跑步、籃球、乒乓球鍛煉對學生的抑郁情緒具有積極的干預作用，其中無痛跑步效果最為顯著[26]。
上述研究表明，不同的運動項目對大學生心理健康的促進作用有相同之處也有獨特之處，因此在利用體育鍛煉提高大學生心理健康的實踐中要做到有針對性、有目的性，從而收到更大的效益。
3、小結。
大量的研究表明，體育鍛煉對大學生心理健康有一定程度的促進作用。因此，我們在維護與促進大學生心理健康的實踐中，要充分利用體育鍛煉，讓其成為促進大學生心理健康的良方。同時，由于許多因素制約著體育鍛煉對大學生的心理健康效益，我們要注意這些因素，讓體育鍛煉在維護與促進心理健康過程中發(fā)揮更大的作用。
參考文獻。
大學生體育與健康論文篇三
在高校思想政治教育中滲入大學生生態(tài)文明教育的內容，一方面使得高校思想政治教育內容不斷豐富，另外一方面能夠使得大學生生態(tài)文明教育更加深入。大學生思想道德教育主要途徑是高校思想政治教育課，需要把生態(tài)文明教育納入思想政治課程體系。構建穩(wěn)定的生態(tài)文明教師隊伍，對生態(tài)文明教學資源進行深入挖掘。整合生態(tài)文明理論教學資源，基于公共基礎課程強制作用使得思想政治理論教學主渠道作用得到充分發(fā)揮，通過多學科滲透教學的方式，對生態(tài)文明教育課程體系進行開發(fā)。
（2）推動家庭生態(tài)文明教育的作用。
父母為子女生態(tài)文明樹立良好的榜樣，使得子女在潛移默化中提高生態(tài)文明意識。比如在日常的生活中，父母通過勤儉節(jié)約的生活方式，為子女勤儉節(jié)約意識的培養(yǎng)創(chuàng)造條件；帶來子女經(jīng)常參與保護生態(tài)的公益活動，與大自然接近，實現(xiàn)了子女真正與大自然的融合，使得子女的生態(tài)環(huán)境責任感得到培養(yǎng)；父母以身作則，保護生態(tài)環(huán)境，為子女樹立保護生態(tài)的榜樣。父母通過各種方式對子女進行引導，使得子女生態(tài)文明意識不斷提高。
（3）社會生態(tài)文明意識的提高。
社會教育對大學生的教育比學校教育、家庭教育更加的豐富深刻。社會輿論導向機制要充分發(fā)揮，從而為社會生態(tài)氛圍的構建創(chuàng)造條件。通過傳統(tǒng)媒體，在公益廣告、電視節(jié)目等加入生態(tài)文明內容；充分利用互聯(lián)網(wǎng)、微信朋友圈、qq空間等社交平臺，傳播生態(tài)文明知識；政府對生態(tài)文明給予足夠重視，使得政府職能作用得到充分發(fā)揮。
對大學生生態(tài)文明意識價值感與情感體驗進行引導。對大學生生態(tài)文明意識給予豐富與深入，對大學生生態(tài)文明思想的形成進行激發(fā)。同時，大學生生態(tài)文明情感體驗給予重視，使得大學生能夠確立正確的生態(tài)文明觀，樹立人與自然和諧發(fā)展的生態(tài)價值觀。
[1]孫正林.高校生態(tài)文明教育的困境與路徑[j].教育研究，（1）.
[2]張博強.略論大學生生態(tài)文明教育[j].思想理論教育導刊，（6）.
[3]劉建偉.當代大學生生態(tài)文明素養(yǎng)調查與分析——以陜西省部分高校為例[j].西安電子科技大學學報（社會科學版），（5）.
大學生體育與健康論文篇四
毛澤東曾講：“身體是革命的本錢?！狈▏鴨⒚伤枷爰曳鼱柼┮苍诤茉缇吞岢隽恕吧谟谶\動”的至理名言。堅持體育活動，不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。對于學習壓力日趨加重的現(xiàn)代的大學生來說，適當?shù)剡M行身體鍛煉是具有好處的。不僅可以提高運動素質，還可以做到勞逸結合，使智力水平得到充分的發(fā)揮?？梢姡粋€強健的體魄對于一個人是多么的重要，而強健的體魄則來源于體育鍛煉?？傊?，體育鍛煉對我們每個人都有著非同尋常的意義，尤其是對于我們這些大學生。
學生一般都是靜坐在教室低頭彎腰學習，長期處于這種姿勢，又不參加身體鍛煉，往往會引起各種疾病。如供血不足，神經(jīng)衰弱，胸腔狹窄，肌肉軟弱無力，心臟疾病便秘等。因此，學生要經(jīng)常參加身體鍛煉，因為身體鍛煉可以使心臟和胃腸都得到良好的鍛煉，使學生精力充沛，同時，身體鍛煉還是一種積極性休息，腦細胞各有分工，進行身體鍛煉時，管理肌肉活動的精神細胞處于興奮狀態(tài)，而思考問題的'神經(jīng)細胞則處于抑制狀態(tài)，得到很好的積極性休息。
大學生是一個比較特殊的人群。我們往往由于忙于應對繁重的課業(yè)負擔以及其它一些事情而忽視了體育鍛煉，另外，我們平時的學習生活又使我們不得不長時間不能活動，所以，我們更需要體育鍛煉來強健我們的身體。
首先，也是最重要的，體育鍛煉能增強我們的體質。天天深陷于繁重的學習生活，若想應對自如，一個強壯的身體是必不可少的堅強后盾。可想而知，假如自己的身體弱不禁風，遲早有一天自己會被壓力壓垮的，又何談成績如何如何，這是多么的得不償失啊。另外，強健的體質還能幫我們抵御許多疾病的侵襲，使我們免于疾病的干擾，從而有更多的時間更好地進行大學生活。還有，比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們壽命的延長也是大有裨益的。
其次，體育鍛煉還能增強我們的心理素質。許多體育鍛煉不僅對我們的身體有著考驗、鍛煉的目的，而且還考驗鍛煉著我們的毅力、耐力等心理素質。例如長跑就很能鍛煉一個人的耐力與韌勁。通過體育鍛煉來加強心理素質，從而使自己在學習生活中有一個健康強勁的心理，這肯定會使我們的學習生活更加高效率、更美好。
另外，體育鍛煉還有許許多多重要的作用，例如幫助我們塑造健美的體型，幫助我們放松、娛樂等等。
總之，體育鍛煉對于大學生意義重大。我們應該科學合理積極地進行體育鍛煉，塑造出一個更強壯、更健康、更美好的自己！
大學生體育與健康論文篇五
1、消除身體疲勞疲勞是一種綜合性癥狀，既有生理性的，也有心理性的個人的情緒低落，或任務超出個人能力時，在心理上和生理上會產(chǎn)生疲勞。大學生持續(xù)緊張的學習壓力容易造成身心疲勞和神經(jīng)衰弱，通過參加中等強度的體育鍛煉，可以提高身體素質和運動能力，提高身體抵抗疲勞的能力，也可以使身心得到放松.
2、改善情緒狀態(tài)情緒狀態(tài)是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最重要的指標。不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一，而體育鍛煉能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康狀況，長期有規(guī)律的中等強度的體育鍛煉有助于情緒的.改善。學生常因學習的壓力、同學間的競爭、人際關系的復雜以及對未來前程的擔憂而持續(xù)產(chǎn)生緊張、焦慮和不安，經(jīng)常參加體育鍛煉可以使這些不良情緒得到改善，增強心理承受能力。
3、幫助提高智力經(jīng)常參加體育鍛煉，對提高腦細胞的功能及工作效率都有很好的促進作用，為智力發(fā)展提供了生理基礎。研究表明，一般情況下大腦耗氧量是人體耗氧量的25％，運動時可達到32％。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于頭腦清醒、精力充沛，有益于血液循環(huán)和神經(jīng)細胞興奮與抑制的交替，更有助于學生的注意力集中穩(wěn)定、知覺敏銳精確、記憶狀態(tài)良好、想象力豐富、思維靈活等智力因素的健康發(fā)展。同時體育鍛煉使非智力因素，如興趣、動機、情緒等得到發(fā)展，有助于興趣廣泛、動機良好、情緒穩(wěn)定，對提高智力具有促進作用。
體育鍛煉對心理健康有什么影響的問題，上面介紹的已經(jīng)很全面了。體育鍛煉后能讓身體在健康方面得到很好的幫助，對于外形上也能有不錯的效果。這樣就能讓心理上得到滿足感，所以體育鍛煉對于心理健康是有積極效果的。但是要注意按照正確的方法鍛煉才行。
大學生體育與健康論文篇六
一、冰雪體育文化的特點。
校園體育文化是指學校體育教學的范圍內，人們在體育教學實踐過程中所表現(xiàn)出來的體育精神文化、體育物質文化及其他有關體育的文化范疇的總和，這是具時代特點的一種群體文化。因而，它是一個可以有效的引導學生發(fā)展自己的德、智、體，培養(yǎng)學生身心全面發(fā)展的過程。隨著社會的發(fā)展，體育已從一種教育實踐轉變?yōu)榻逃幕拇嬖冢瑫r也體現(xiàn)了人的一種社會文化需求。體育己從單純肢體運動的與純粹的教育狀態(tài)下解脫出來，成為既是體育又是文化，既是鍛煉又是娛樂，既是運動又是教育，既能觀賞又能參與的一種特殊的社會文化現(xiàn)象。
冰雪體育文化是體育文化與冰雪文化互相交融產(chǎn)生的體育子文化，它既具備了體育文化的基本特點，也繼承了冰雪文化的獨特風韻。高校校園的冰雪體育文化的發(fā)展與傳承是構建地域先進冰雪文化的重要組成部分。冰雪體育文化是完整的體育系統(tǒng)，并且對于北方高校來說具有自身的特點，即健身性、娛樂性、競爭性、教育性和規(guī)范性，它具有導向、向心、激勵、育人、傳播與輻射等作用。因此，良好的冰雪體育文化對推動北方高校校園文化和精神文明建設、提高北方學生社會適應力、身心健康，對促進高校更好地開展學生的素質教育起著重要作用。
我國北方地區(qū)的冬季寒冷期長達120天左右，這就決定了我國北方地區(qū)冬季的體育項目大多以冰雪項目為主，北方院校的學校體育也是如此。學生在低溫、空氣新鮮的戶外進行冰雪體育活動，不僅可以增強體質，提高心肺功能和抗寒能力，而且可以陶冶情操，舒緩壓力，提高腦供血量，能更好的'鍛煉學生的意志品質，素質教育的主旨就是意在教育學生必須樹立修身與修心全面發(fā)展的科學理念，只有擁有健康的身體、充沛的精力、堅韌的性格才能以飽滿的精神狀態(tài)、投入到學習、生活中去，才能成為社會的棟梁之才。因此，通過冰雪體育理論知識的學習和冰雪體育技能的掌握，使學生體驗了冰雪體育的樂趣，了解冰雪體育的文化內涵，既鍛煉了身體，又養(yǎng)成了良好的健身習慣，形成了健康積極的生活方式，使學校的冰雪體育活動朝著快樂化、生活化、終身化發(fā)展，這也極大地支持了學校對學生的素質教育。
2、冰雪體育文化的娛樂性有助于學生身心健康全面發(fā)展。
研究表明，長時間連續(xù)性的低溫、低壓的環(huán)境中進行中量級的運動和深呼吸會使人體內分泌內啡肽這種物質，當人體內高密度分泌內啡肽時，人就會感到無比愉悅的快樂感覺。同時，內啡肽還會阻斷人體內神經(jīng)遞質的傳遞，從而減輕機體疼痛感、緩解抑郁情緒，整個人會積極向上對生活充滿信心，漸漸的也會使人的性格變得開朗、豪放、豁達。大學生們伴著優(yōu)美的音樂旋律在光滑的冰面上輕輕滑過、站在白雪皚皚的山峰上一沖而下體驗極速的快感，在松軟潔白的雪地里競技足球等等，不僅讓自己掌握了各種冰雪體育技能，感受冰雪體育帶來的魅力，同時，也使自己具備了發(fā)覺美、創(chuàng)造美并從中找到快樂的能力，極大地提高了學生的綜合素質。而且還在冰雪體育運動中結識更多、更好的朋友，提高了自身的社交能力，在愉悅身心的環(huán)境下學會了接納他人和體驗被他人接納的快樂，學會處理人際關系，與別人的交際能力是評判一個人的綜合能力的重要標準，也是大學生素質教育成功與否的準繩?？傊?，冰雪體育文化的娛樂性有助于大學生的身心發(fā)展，是素質教育中必不可少的重要一環(huán)。
3、冰雪體育文化的競爭性培養(yǎng)了學生團隊合作、公平競爭的精神品質。
冰雪體育項目競技，具有大運動量、高強度，對運動員的配合默契度有極高的要求，這也是冰雪體育運動的魅力所在。學生在參與冰雪體育運動的過程中，在與對手的競爭和與同伴的默契合作的競技環(huán)境中，就會形成強烈的集體榮譽感和凝聚力，學會如何融入到團隊集體之中。大家一起在冰雪體育競技感受勝利或失敗，以此來磨練自身的意志品質，通過冰雪競技體育中的競爭中有合作、合作中看競爭的開展模式，引導學生在集體中能自覺、快速、準確的找到自己的位置、實現(xiàn)自己的價值并學會競爭，真正懂得競爭與合作兩者之間的關系，這也是冰雪體育文化的精華所在。它不但激發(fā)學生們對競爭的熱忱，挖掘了學生們的潛能，培養(yǎng)他們積極進取的思維方式和不畏強敵、堅忍不拔、機智果斷等優(yōu)良的意志品質，同時培養(yǎng)學生們熱愛集體的情感和意識，養(yǎng)成團結友愛關心他人互助合作的思想和意識。此外，冰雪體育競賽的公開、公平、公正，會使學生們養(yǎng)成良好的競爭道德，塑造出光明磊落的人格品質，這些也是素質教育的核心思想。
4、冰雪體育文化的教育性教會了學生如何做人的人生哲理。
冰雪體育文化的核心為“冰雪”，這也是冰雪運動開展的必要條件。提到冰雪，很多人都會想到純粹、潔白、圣潔等詞語，這就是的冰雪自古以來就成為了文人墨客筆下的寵兒。在這種純粹、潔凈而又極其貼近自然的冰雪環(huán)境中開展體育活動，很容易就會使人靜氣凝神、心情舒暢，進而對人生產(chǎn)生積極的思考。此外，這種低溫、低壓的極端環(huán)境下進行體育活動，對于象牙塔里的學生們可謂是一個不小的考驗。所以，這種“迎風送雪”的體育運動就成了鍛煉學生身體素質、磨練學生意志品質的最佳選擇。這就形成了獨特的以冰雪體育文化，教會了學生做人要像冰雪一樣晶瑩、潔白，做事要不畏艱難、不畏風雪的迎難直上，這種人生哲理的教育是其他體育項目所無法比擬的，也是素質教育體系中不可或缺的組成部分[3]。
5、冰雪體育文化的規(guī)范性養(yǎng)成了學生遵守規(guī)則的行為習慣。
學生的全面發(fā)展是學校教育工作的核心內容，素質教育提倡培養(yǎng)學生德才兼?zhèn)涞慕逃繕?，這就要求學生必須學會遵紀守法、學會規(guī)矩。
任何競技比賽都是在嚴格的賽場規(guī)則下進行的，冰雪運動也是如此，學生們在競賽中要遵守規(guī)則尊重裁判，養(yǎng)成遵守規(guī)則的行為習慣，這種習慣的養(yǎng)成式教育對于學生將來走向社會之后，自覺地遵守法律遵行各類規(guī)范等諸多社會行為會起到潛移默化的教育作用。通過體育活動培養(yǎng)人遵守社會規(guī)范的意識以及確立正確的社會角色，學習和掌握社會規(guī)范，培養(yǎng)社會角色，成為個人社會化成功與否的重要標志，也是素質教育成功的標志。
三、結束語。
素質教育是以培養(yǎng)德、智、體等全面人才為目標的，在學校教育中，學生的學習不單單是科學文化知識的學習，他們的綜合素質教育也應是學校人才培養(yǎng)的首要內容，這是學生素質教育的最高宗旨。冰雪體育運動以其獨特的開展方式和環(huán)境優(yōu)勢，把體育文化與自然人文地理等因素有機的結合起來，這就是其具有了獨特的魅力。吸引著廣大學生的積極參與其中。因此，利用冰雪體育文化健身性、娛樂性、競爭性、教育性和規(guī)范性的文化特征，結合素質教育的核心教學理念，引導學生由受教育者向社會完全人的轉變，就會達到事半功倍的效果，使學生掌握了冰雪體育運動技能、深入了解冰雪體育的文化內涵，又通過參與冰雪運動過程中及冰雪文化的改造，使學生的素質教育向著更好、更優(yōu)的方向發(fā)展，冰雪體育文化構筑了學生素質教育良好平臺，如果能充分利用這一平臺的影響和感召作用，潛移默化地影響學生們的人生觀、價值觀，引導和影響大學生樹立正確的生活態(tài)度，養(yǎng)成健康的生活方式，發(fā)揮冰雪體育文化的導向教育和輻射的功能，為學生素質教育的開展發(fā)揮其應有效應。
參考文獻：
[1]李博，唐寶盛。冰雪體育文化在北方高校素質教育中的特點與作用[j]。冰雪運動，（11）：62―65。
[2]王淑華，張桂新。冰雪體育文化特征對大學生社會品質的塑造[j]。冰雪運動，（3）：69―71。
[3]閆冬。對高校體育實施素質教育的思考[j]。體育時空，（20）：156。
大學生體育與健康論文篇七
在當今新經(jīng)濟的條件下，經(jīng)濟全球化不斷加速，知識經(jīng)濟和網(wǎng)絡經(jīng)濟已經(jīng)成為鮮明的時代特征，企業(yè)所處環(huán)境的動態(tài)性和復雜性進一步加強，經(jīng)營環(huán)境變化對企業(yè)行為產(chǎn)生了重大的影響。有很多學者指出，企業(yè)在新的生存條件下一項重要的組織原則是網(wǎng)絡、合伙和合作創(chuàng)業(yè)(德魯克，;周小虎，)，理論家們越來越重視關系網(wǎng)絡的思想來研究企業(yè)戰(zhàn)略管理問題。為了適應環(huán)境變化，企業(yè)實踐者們努力尋求各種辦法：一是把注意力放在大幅度降低企業(yè)運作成本、提高內部效率的目標上;二是競爭觀念的改變以適應環(huán)境變化。20世紀80年代后，越來越多的企業(yè)意識到僅靠自己的資源和能力不足以適應快速的變化。完全競爭的觀念逐漸被協(xié)調競爭的觀念所取代，企業(yè)更加強調相互信任、相互合作與協(xié)調，在競爭的同時尋找廣泛的合作。
一、傳統(tǒng)資源基礎理論。
資源基礎論沿襲了波特的“原子主義”的競爭戰(zhàn)略邏輯，但與波特的研究視角相反，他們的視角由外部的產(chǎn)業(yè)結構分析轉向與企業(yè)內部資源結構分析。資源基礎論是在彭羅斯的企業(yè)成長理論的基礎之上，經(jīng)過了wenerfelt和barney等學者的努力下不斷完善的。不同于競爭優(yōu)勢理論，基于資源的企業(yè)理論從企業(yè)內部尋找企業(yè)持續(xù)競爭優(yōu)勢的根源，認為企業(yè)內部的不可模仿和難以轉移的異質性資源是企業(yè)獲取經(jīng)濟租金的基礎，具有卓越戰(zhàn)略資源的企業(yè)將在市場中獲取可持續(xù)的競爭優(yōu)勢。資源基礎理論遭到了理論家們的批評。williamson認為關鍵性資源與核心能力幾乎成為企業(yè)競爭優(yōu)勢的同義詞，而且資源、能力的思想也變成了“事后追溯”。
teece(1997)也就資源基礎論指出，不僅核心能力可能成為剛性或者核心能力的陷阱，而且“企業(yè)建立專業(yè)化資源的同時也就建立起了核心剛性，企業(yè)運用這些專業(yè)化資源提高了資源效率的同時也失去了企業(yè)的靈活性”。資源基礎論所出現(xiàn)的困境是由他的戰(zhàn)略原子主義邏輯所造成的。
這種思維主要體現(xiàn)在：一是環(huán)境獨立于企業(yè)而存在，行業(yè)內財富的總量是既定不變的，競爭成了企業(yè)戰(zhàn)略的代名詞;二是在他們看來，企業(yè)與外界的聯(lián)系，特別是企業(yè)與企業(yè)之間的聯(lián)系只是純粹的市場聯(lián)系，這種聯(lián)系并不會影響企業(yè)的行為，企業(yè)行為是“低度嵌入的”(granovetter，1985)，在這種情況下企業(yè)的決策的任務要么是對市場結構的選擇，要么就是不考慮企業(yè)與外界的聯(lián)系;三是高度個性化的企業(yè)行為特性不僅在資源基礎論中表現(xiàn)明顯，其實在定位理論中也要做到與眾不同，這顯然忽視了企業(yè)本身作為一種社會建構受到社會結構力量約束的存在(周小虎，2006)。
二、關系網(wǎng)絡及其對資源基礎論的擴展。
持開放系統(tǒng)觀點的企業(yè)組織理論學者認為，企業(yè)環(huán)境中最重要的就是它的外部聯(lián)系所構成的社會網(wǎng)絡(gra-novetter，1985)。他們強調，企業(yè)經(jīng)濟行為和其它社會行為一樣，不是孤立存在的，而是深深地嵌入在其所處的社會關系網(wǎng)絡之中。這種觀點認為，好的產(chǎn)業(yè)結構不僅取決于產(chǎn)業(yè)的經(jīng)濟結構，更取決于產(chǎn)業(yè)中企業(yè)的網(wǎng)絡結構;企業(yè)的異質資源也不是企業(yè)主動的內部選擇的結果，而是如同生物體一樣的環(huán)境選擇的結果，企業(yè)中只有與外部環(huán)境匹配起來的資源和能力才能存活下來。企業(yè)關系網(wǎng)絡是企業(yè)“利用和控制資源”的重要條件，通過企業(yè)關系網(wǎng)絡的運作，這些網(wǎng)絡資源能夠為企業(yè)所利用，并且這些資源具有企業(yè)持續(xù)競爭優(yōu)勢來源的特征，也是企業(yè)成功的源泉。
馬歇爾(1920)曾指出，企業(yè)之間的競爭與合作會產(chǎn)生一種系統(tǒng)效應(systematiceffects)，幫助企業(yè)獲取成長能力，但新古典經(jīng)濟學假定市場交易是在匿名條件下進行的，這種系統(tǒng)效應也就很容易被忽略。fos認為，馬歇爾所指的系統(tǒng)效應正好彌補了資源基礎觀無法充分揭示網(wǎng)絡企業(yè)競爭優(yōu)勢來源的不足，并將這種系統(tǒng)效應定義為網(wǎng)絡能力(networkcapabilities);dyer和singh()指出，企業(yè)之間特定的聯(lián)結是競爭優(yōu)勢的一種關鍵資源，企業(yè)的關鍵資源可能會跨越企業(yè)邊界，嵌入于企業(yè)間的慣例和過程。gulat(i1999)將企業(yè)之間縱橫交錯的聯(lián)系視作一種不可模仿的資源，明確將其定義為網(wǎng)絡資源，并認為主要包括網(wǎng)絡結構資源、網(wǎng)絡成員資格資源、關系鏈形態(tài)資源和網(wǎng)絡管理能力資源。鄔愛其()揭示了資源基礎理論和網(wǎng)絡理論對資源的認識差異，認為企業(yè)的社會認知資源、其他外部資源和無形資源大多沒有被納入資源基礎理論的分析框架，而它們會影響企業(yè)的行為和績效。郭勁光等()也認為，企業(yè)資源以擁有或可控制為標準的定義，勢必會忽視一些不能或不易為企業(yè)所控制的資源，如企業(yè)的社會認知資源及其他外部性資源;同樣，如果以投入要素作為標準，則一些經(jīng)投入后再生產(chǎn)出來的有價值的無形資源也可能被忽略。所以，以效果為目標，對資源賦予一個更寬泛的含義是可取的，即凡是能潛在地或實際地影響企業(yè)價值創(chuàng)造的所有事項都應視為資源。rindova和fombru(1999)也強調了人類釋義(humaninterpretations)意義上的資源對企業(yè)成長的重要性，這種資源在范疇上大于資源基礎觀下企業(yè)擁有或控制的資源。從長期來看，正是這類無形資源而不是有形的實物資產(chǎn)決定了企業(yè)的競爭優(yōu)勢。rindova和fombru(1999)提出了擴展的資源基礎理論的分析框架(圖1)。
rindova和fombru(1999)將競爭優(yōu)勢的來源從市場、資源以及宏觀文化、微觀文化四個維度進行了劃分，圖-1上半部分是傳統(tǒng)資源基礎論和產(chǎn)業(yè)結構論強調的“傳統(tǒng)資源”，下半部分考慮了社會的認知因素對企業(yè)競爭優(yōu)勢的影響，即個體、群體對企業(yè)的釋義。當然競爭優(yōu)勢還將取決于外部社會認知者在產(chǎn)業(yè)領域對競爭條件的反應和修正。實際上，這些人類釋義層次上的影響競爭優(yōu)勢的資源是區(qū)別于傳統(tǒng)資源而被拓展出來的“新資源”，是一個經(jīng)濟社會學視野下的資源類型(郭勁光，高靜美，2003)。雖然它們一直客觀存在，但確沒有被納入到正式的資源研究框架之下。與傳統(tǒng)資源相對，它們可以被稱為“網(wǎng)絡資源”，這些資源正是企業(yè)與其他市場網(wǎng)絡主體之間長期關系互動的結果，是企業(yè)內外社會關系網(wǎng)絡相互嵌入的最終體現(xiàn)。
三、企業(yè)成長與資源需求。
處于不同生命周期的企業(yè)具有不同特點和戰(zhàn)略，實現(xiàn)長期盈利能力最大化所需要的資源數(shù)量和類型不盡相同。在初創(chuàng)期，無論企業(yè)強弱，他們所注重的都是獨特企業(yè)競爭力的開發(fā)和與之相關的商業(yè)模式的建立。此時，企業(yè)擁有良好的市場機會，一般擁有維持運轉所需要的基礎性資源，同時資金、技術、人才等資源相當匱乏并面臨極大的風險，對資源需求非常迫切。羽翼未豐的企業(yè)通過尋求資源建立獨特的企業(yè)競爭力，如果企業(yè)獲得了發(fā)展企業(yè)獨特競爭力所需要的資源，它就會取得較強的競爭地位;如果失敗，只能選擇退出市場。經(jīng)過激烈的競爭，企業(yè)實現(xiàn)質的飛躍進入成長期，現(xiàn)金流量和經(jīng)營活動達到某種程度的穩(wěn)定。此時，企業(yè)面臨的任務是鞏固自己的地位，企業(yè)試圖鞏固現(xiàn)有市場利基，在擴張的市場上成長。
企業(yè)必須大量投資才能跟上市場的成長，尋找額外的資源開發(fā)新的技術和能力是企業(yè)的主要任務。按照daf(t1983)的理解，資源是企業(yè)所控制的且能用于制定和實施戰(zhàn)略以提高效率和效果的因素(賀小剛，)。可以認為，所有能夠為企業(yè)創(chuàng)造價值的事項都是企業(yè)的資源(資本)。所謂資本，是在經(jīng)濟運行過程中能夠帶來剩余價值或創(chuàng)造新價值的一切價值實體和價值符號。與經(jīng)濟資本(包括物質資本和人力資本)相對應，布爾迪厄(1985)在《社會學研究文集》上發(fā)表了一篇題為“社會資本”的短文中正式提出了“社會資本”這個概念。除了物質資本和人力資本之外，經(jīng)濟活動者所擁有的社會資源也可以作為一種生產(chǎn)要素進入生產(chǎn)領域，作為另一種類型的資本，即社會資本，在現(xiàn)實的經(jīng)濟生活中發(fā)揮著不可忽視的作用。
企業(yè)成長需要資源，而企業(yè)之間或企業(yè)與其他外部組織之間是資源依賴的，它與網(wǎng)絡中其它行為者之間通過各種特征的關系進行聯(lián)結，不同形式的資源則通過這些聯(lián)結在網(wǎng)絡中的組織與個體之間流動，這種聯(lián)結就如同“嬰兒的臍帶”，為組織與個體的發(fā)展提供“養(yǎng)份”―――資源(姚小濤等，2005)。在獲得互補性資產(chǎn)方面，企業(yè)關系網(wǎng)絡的存在提供了一個更加有效靈活的組織獲取互補性資產(chǎn)的渠道和途徑。從理論上講，獲得資源間的協(xié)同效應，是組織創(chuàng)造價值的重要途徑。由于企業(yè)資源基礎的局限性，企業(yè)與企業(yè)間往往通過合作或聯(lián)盟的形式獲得互補性的資源來實現(xiàn)共同的價值創(chuàng)造。關系網(wǎng)絡中所蘊含的信任、互惠和理解，將提高企業(yè)對于存在于本企業(yè)之外的`互補性資產(chǎn)的識別和利用效率。
企業(yè)網(wǎng)絡資源是與企業(yè)所擁有的物質資源處于同等重要地位的一種資源，是通過企業(yè)的社會網(wǎng)絡關系所能接觸或控制的，能夠加速目標實現(xiàn)必須擁有的現(xiàn)實或潛在的、可見或不可見的資源集合。關系網(wǎng)絡理論對企業(yè)外部網(wǎng)絡主體間的連接做出了一定程度的抽象，與其他強調網(wǎng)絡結構的理論范式不同，關系網(wǎng)絡理論強調網(wǎng)絡關系在獲得和控制外部資源方面的作用，進而可以確定關系網(wǎng)絡中的資源是網(wǎng)絡影響企業(yè)國際化行為的關鍵機制。同時，企業(yè)內部資源能力與外部關系網(wǎng)絡在企業(yè)成長過程中不是相互獨立的，而是存在著顯著的互動關系。
granovetter(1985)認為作為企業(yè)間嵌入性的網(wǎng)絡結構，分包生產(chǎn)的組織形式可以使交易雙方盡可能了解對方信息，建立信任機制，弱化交易沖突。市場與企業(yè)的相互滲透產(chǎn)生了企業(yè)間復雜多樣制度安排的網(wǎng)絡組織形態(tài)。企業(yè)網(wǎng)絡影響信息的數(shù)量和質量，是獎勵和懲罰的重要來源，不僅僅強調企業(yè)對資源的占有程度，更關注企業(yè)對資源的獲取能力。
四、關系網(wǎng)絡演進與企業(yè)成長。
隨著企業(yè)的不斷成長和資源需求的轉變，企業(yè)網(wǎng)絡也隨之演變，資源的獲得也不斷演進。企業(yè)在獲得資源方面面臨以下三個問題：一是資源的可見性，即企業(yè)在什么地方可以獲得所需資源;二是獲取資源的途徑，以及企業(yè)獲得資源的能力;三是不確定性，如企業(yè)任務的不確定性、需求和技術的不確定性，增加了搜尋資源的難度與成本(黃江圳、董俊武，2002)。因此，企業(yè)之間的分工、客觀能力的不同導致企業(yè)之間的活動互補性和資源依賴性，企業(yè)網(wǎng)絡代表企業(yè)獲得生存和發(fā)展所需資源的關鍵性途徑，在企業(yè)不同生命周期扮演重要角色，也伴隨著企業(yè)生命周期的不同階段資源的需求而不斷演變。
當企業(yè)依法成立后便進入初創(chuàng)期，其戰(zhàn)略目標是在激烈的競爭中生存下來，對經(jīng)濟資本的需求更迫切。但由于初創(chuàng)期的企業(yè)具有高度不確定性，主要依靠建立在個人身份基礎上的企業(yè)網(wǎng)絡獲得資源。當企業(yè)在激烈的競爭中初步站位腳跟，經(jīng)濟實力得到增強，經(jīng)營活動達到某種程度穩(wěn)定，企業(yè)進入成長期，其戰(zhàn)略目標是如何獲得更好的發(fā)展，除了對經(jīng)濟資本的需求，企業(yè)的發(fā)展更依賴于社會資本的積累以及企業(yè)的學習能力。處于創(chuàng)立期的中小企業(yè)網(wǎng)絡是一個以嵌入式結點為主，結點之間聯(lián)系稠密的內聚性網(wǎng)絡和高度路徑依賴的網(wǎng)絡;處于成長初期的中小企業(yè)計算性網(wǎng)絡是一個以混合型結點為基礎、組織間關聯(lián)得到加強的、傾向于有管理意識的網(wǎng)絡(黃江圳、董俊武，2002)。
geoffreymoore(1991)指出，要想跨越斷層，企業(yè)必須經(jīng)常建立新的企業(yè)競爭力：必須積累新的資源和能力才能建立和保持競爭優(yōu)勢。一個企業(yè)社會關系網(wǎng)絡在結構上不是均勻分布的，有的地帶稠密，有的地帶稀疏，稠密地帶更易獲得資源，但是資源的重復性較高而多樣性不足，稀疏地帶獲得的資源相對較少，但是資源品種更多，甚至提供將不相往來的關系稠密地帶聯(lián)系起來的機會，傳遞多種多樣的資源。在企業(yè)初創(chuàng)期，在關系稠密的網(wǎng)絡之內更容易獲得資源成長起來，但是隨著企業(yè)的發(fā)展，弱關系有時發(fā)揮著比強關系更重要的作用，如果管理者仍然停留在原有的以個人身份為基礎的企業(yè)網(wǎng)絡，勢必喪失機會，長期處于動態(tài)過渡期，帶來不必要的資源內耗，得不到發(fā)展甚至無法生存。所以中小企業(yè)應當積極主動的洞察企業(yè)內外環(huán)境變化和資源需求變化，進行企業(yè)網(wǎng)絡轉變，順利渡過初創(chuàng)期、過渡期，跨越斷層，實現(xiàn)健康成長和發(fā)展。
大學生體育與健康論文篇八
大學生群體是個特殊的群體,他們處于學生時代的后期,同時身體的生長發(fā)育也到了第二高峰期的后期階段,大學生體重超重、肥胖將對其就業(yè)后的身體、心理及體質健康狀況產(chǎn)生重要影響。體重超重和肥胖持續(xù)上升的問題是目前我國青少年面臨的一個重要問題,通過隨機抽取沈陽工業(yè)大學級的學生,著重分析了超重及肥胖對大學生生存現(xiàn)狀的影響,以期提出積極有效的體育干預措施。
1研究對象與方法。
1.1研究對象。
隨機抽取沈陽工業(yè)大學2006級500名學生,男生236名,女生214名,作為母樣本,根據(jù)國際生命科學學會中國辦事處于通過的體質指數(shù)標準,把超重學生和肥胖學生篩選出來作為研究對象,分析隨機樣本的超重及肥胖率和超重、肥胖對大學生生理、心理及身體素質等方面的影響。
1.2研究方法。
1.2.1文獻資料法。
查閱學生健康體檢資料以及相關教師的對比資料,采集《學生體質健康標準》測試過程中獲得的相關數(shù)據(jù)資料;運用“中國期刊網(wǎng)”全文數(shù)據(jù)庫檢索關于超重肥胖的研究成果報道;通過高校圖書館的相關鏈接,瀏覽國內外關于超重和肥胖的前沿動態(tài)信息。
1.2.2數(shù)理統(tǒng)計法。
原始數(shù)據(jù)套用相關的公式,運用excel進行數(shù)據(jù)采集整理,采用spss11?0對相關數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。
2結果與分析。
2.1大學生超重肥胖現(xiàn)狀嚴重。
本次研究在沈陽工業(yè)大學2006級中隨機抽取500名學生作為母本,超重肥胖檢出率統(tǒng)計后得出超重和患肥胖大學生共161名(男145名、女16名),占被調查學生的32.20%,其中超重42名(男34名、女8名)、肥胖119名(男111名、女8名)。從統(tǒng)計中我們發(fā)現(xiàn)女生超標率遠遠小于男生(見表l)。
表明超重、肥胖組學生在人際關系、抑郁、焦慮、敵對性4個因子上與全國常模比較,皆存在顯著性差異,抑郁癥狀差異最大,達到1?75,比全國常模均數(shù)高出0?18,說明肥胖的體重已經(jīng)對學生的心理健康產(chǎn)生了不良影響;體育課教學中較多關注的是超重、肥胖學生的身體健康狀況,忽視其心理健康感受,他們與普通學生隨機分班,學習相同的項目,使用統(tǒng)一的考試標準,這只能讓學生品嘗失敗的滋味,可以想象超重、肥胖學生在體育課上的弱勢狀態(tài),考試、體質健康測驗對其心理施加的壓力不言自明。
說明超重、肥胖對心理健康的影響因性別而差異,男生的心理調節(jié)能力高于女生。雖然男生、女生同處于青春發(fā)育期,但女生愛美的天性讓她們非常注重自己的身體形態(tài),而肥胖則成為她們展示身材美的障礙,進而形成心理陰影。
從表1統(tǒng)計看,沈陽工業(yè)大學2006級大學生的超重及肥胖率為32.2%,與我國較大城市超重及肥胖檢出率相當,甚至略高。其中男生為29%,女生為3.2%,女生超重及肥胖率遠遠低于男生,這與女生注重形體美、自覺控制體重發(fā)展有很大關系。
通過對血壓的統(tǒng)計分析表明,普通學生和超重學生沒有高血壓,患高血壓者都是肥胖學生。說明因肥胖引起的高血壓癥已呈顯著狀態(tài)和低齡化發(fā)展趨勢。據(jù)了解,大學生體檢只是著重肺結核及乙肝等傳染病的預防檢查,項目非常簡單。另外,由于學生處于青春發(fā)育期,普遍認為不會有明顯的顯性疾病癥狀,并沒有得到重視。
超重與肥胖都不同程度地影響了大學生體質的健康發(fā)展,無論是反映身體機能的肺活量體重指數(shù)、反映力量的握力體重指數(shù)還是反映耐力和下肢爆發(fā)力的項目,都呈現(xiàn)隨體重增長而下降的總體趨勢(見表4)。
從表4中男、女生肺活量體重指數(shù)對比來看,體重增長對肺活量影響較小,且對女生的影響明顯小于男生,男生的肺活量體重指數(shù)明顯體現(xiàn)了組別差異,而女生不太明顯,尤其是超重和肥胖組對比,差異不太明顯,與有關研究所示的肺活量體重指數(shù)隨bmi值的增大有明顯的下降不太符合;其次,超重及肥胖學生的耐力素質、爆發(fā)力素質隨著體重的增長呈顯著的下降趨勢,男、女生臺階試驗,肥胖學生與普通學生平均成績相差近3,立定跳遠的測驗成績也很懸殊,這說明體重的增加對身體素質產(chǎn)生的綜合負面影響很大;對于反映力量素質的握力體重指數(shù),超重及肥胖對男生的影響顯著大于女生,體現(xiàn)了性別差異,所以超重及肥胖對力量的影響不是很大,但女生總體也是呈現(xiàn)隨體重增高而下降的趨勢。超重肥胖學生的身體現(xiàn)狀不但如實體現(xiàn)了專家提出的所謂“軟”、“硬”、“笨”,即肌肉軟、關節(jié)硬、動作不協(xié)調的體質下降狀態(tài),還增加了一字“暈”,就是暈倒。因為,課堂正常運動強度對于他們來說是很難與普通學生一起堅持的。
3結論與建議。
3.1肥胖引發(fā)的高血壓癥已呈顯著狀態(tài),其它與肥胖相關的生理疾病由于沒有健全的'體檢監(jiān)督,且大學生體檢側重對乙肝、肺結核傳染病的控制,對于大學生肥胖、超重等現(xiàn)象還沒有著重的監(jiān)測,所以無法進行相關研究。鑒于大學生肥胖已經(jīng)引發(fā)高血壓低齡化,呼吁在每次的學生體檢項目應有針對性的細化,對此可借鑒發(fā)達國家對于超重及肥胖與血脂、代謝綜合癥、糖尿病、心血管并發(fā)癥等的相關性檢測的最新研究成果。
3.2超重及肥胖學生的心理健康水平及心理調節(jié)能力低于普通學生,在體育課堂的學習中,他們已經(jīng)成為弱勢群體,建議在高校針對超重及肥胖學生開設專門課程。
3.3大學生處于身體生長發(fā)育第二高峰期的后期,超重及肥胖已經(jīng)嚴重影響到學生的身體素質發(fā)展,“軟”、“硬”、“笨”、“暈”已成為他們課堂學習的現(xiàn)狀概括。建議在定期進行體質檢測的同時,要加強對測驗數(shù)據(jù)的分析研究,積極提出干預措施。
3.4加強體育部與校醫(yī)院、校團委的橫向聯(lián)系。在校園網(wǎng)絡健全的今天,校醫(yī)院為學生建立體檢電子檔案,團委為超重及肥胖學生組建社團電子檔案,加上體育部體質健康電子檔案,聯(lián)手形成三位一體的資源共享,節(jié)約人力物力,高質量完成對超重、肥胖學生的體育教育目標。
參考文獻:。
[2]中國學生體質與健康調查研究調查組,中國學生體質與健康調查研究〔r],1995.
大學生體育與健康論文篇九
高校學生是即將步入社會的潛在人員，其本身具有獨特的身體與心理特征。隨著社會經(jīng)濟的迅速發(fā)展，高校學生的生活質量不斷提高，但隨之而來高校學生的學習壓力不斷增加，生活節(jié)奏不斷加快，這就對他們的身心健康發(fā)展造成了極為不利的影響。而體育運動是保障身心健康發(fā)展的重要手段，因此高?？梢酝ㄟ^體育運動來改善學生的體質與心理。
（一）體育運動介紹。
體育運動是各項能夠增強體質，促進健康的活動的組合。體育運動能夠起到很強的健身作用。而體質是個人身體機能與形態(tài)等特征的組合，對于個人至關重要。雖說體質是人與生俱來的素質，但個人體質也會受到除遺傳以外其他因素的影響，因而是可以改變的。通過不同體育運動項目的合理組合與安排，人們能夠增強體質，促進身體健康。體育運動項目較多，包括田徑、游泳、武術、登山等。這些體育運動要求參與者有較好的體力，不僅能夠強身健體，還具有間接的教育與政治功能，同時還能夠鍛煉參與者的意志與毅力，進而形成勇敢頑強的品質。
（二）身心健康介紹。
身心健康具體包括身體健康與心理健康兩個方面。其中，身體健康是人們能夠適應其日常生活與工作的、無病的且良好的身體狀態(tài)。心理健康是人們連續(xù)的、積極的、發(fā)展的、能夠綜合發(fā)揮自身潛能來適應社會環(huán)境的心理狀況。當前，人們所講的身心健康指的是人的整體健康。高校學生的身體與心理特點。
其心理特點主要涉及五個方面。第一，高校學生對于社會環(huán)境的應變能力相對較弱，不能快速高效地融入大學生活與學習之中；第二，很多學生不了解人的心理特征，他們缺少進行人際溝通的技巧，無法適應高校復雜的人際關系；第三，高校學生的自控能力相對較差，遇事容易沖動，遇人充滿敵意；第四，高校學生面臨很多重要的抉擇，但其迷茫狀態(tài)與優(yōu)柔寡斷讓他們不能把握自己的未來；第五，高校學生受到來自戀愛與性困擾等問題的影響。而身體特點主要包括身體及器官等的發(fā)育狀況、身體內部的內分泌、激素以及神經(jīng)系統(tǒng)的正常運作。
（一）體育運動對高校學生身體健康的重要性。
社會的不斷進步雖然使得人們的生活更加便捷，但也使得人們的生物結構與機能越來越差，嚴重影響著人們的身體健康。而體育運動是增強高校學生體質的重要手段。第一，在身體形態(tài)方面，體育運動能夠促進高校學生的身體成長與發(fā)育。適當?shù)捏w育運動能夠增加參與者的身高，鍛煉他們的肌肉，塑造他們的體態(tài)，同時矯正發(fā)育中的不良站姿坐姿等不良發(fā)育狀況，進而形成良好的形態(tài)與體型。第二，在身體機能方面，體育運動能夠增強身體器官的機能與活力，促進身體內部血液流動和新陳代謝速度，進而減少身體內部的有毒物質與廢棄物質。同時，體育運動可以增強參與者的心臟與血管的活力，增強參與者的抗病與恢復能力。第三，在身體素質方面，體育運動能夠改變參與者的基本運動能力，增強自身的靈活度、柔軟性以及身體協(xié)調性。規(guī)律的體育運動能夠促進參與者骨質的改善，增強關節(jié)的穩(wěn)定性與靈活性，從而增強高校學生的體格與體魄。
（二）體育運動對高校學生心理健康的'重要性。
日益嚴峻的競爭與不斷增加的生活壓力迫使高校學生的生存空間逐漸縮小，從而對其心理造成極為不利的影響。而體育運動能夠顯著促進高校學生的心理健康。第一，在改善情緒方面，高校學生面臨著眾多的考試和考核，再加上升學與就業(yè)壓力，他們經(jīng)常處于焦躁、煩惱的情緒狀態(tài)之下。周期性的體育運動能夠有效減少這種不良情緒，鍛煉學生的心理承受能力與堅韌性，從而使學生精神振奮、充滿朝氣。第二，在塑造堅強意志方面，高校學生在其體育運動或體育競賽中必然會遇到諸多競爭與難題，這就需要學生主動發(fā)揮其自身的潛能與意志來通過考驗。參加體育運動能夠培養(yǎng)參與者的堅強與毅力、冷靜機警的品格以及樂觀向上的生活態(tài)度。第三，在培養(yǎng)健全人格方面，高校學生必須具備健全的人格。通過科學的體育運動，高校學生能夠加強彼此之間的情感交流，增加他們的人際溝通，獲得志趣相投的友情，增長自身的認知與見識，進而形成良好的人際關系網(wǎng)。
（一）改革高校體育教學觀念。
一方面，高校應該意識到體育運動的終身性，并利用廣播、傳媒等多種手段對體育運動加以宣揚，提高高校學生對于體育運動的認識與重視，進而調動他們參與體育運動的積極性與主動性；另一方面，高校應該意識到體育運動對于高校學生身心健康的積極作用，并以此為指導思想，完善高校體育場所的基礎設施建設，豐富相關場所的體育運動資源與項目，不斷創(chuàng)造特色性體育組織形式，同時也必須要讓學生能夠意識到高校日常的體育運動與競技運動之間的密切關系。
（二）加強高校體育文化建設。
高校的體育文化建設對于學生的體育運動有著顯著的促進作用。一方面，高校應該強化自身對于學生體育運動教學的重視，并積極配合這一工作的實施與開展。同時，高校應該建立某些設施來激發(fā)學生進行體育運動的興趣，從而營造高校良好的體育運動文化；另一方面，高校應該大力提倡積極向上的體育文化思想，不斷組織與體育運動相關的講座等活動，提高學生對于體育知識以及健康知識的認識與了解。
同時，高校應該為學生建立高質量的體育運動環(huán)境，增加體育項目的內容與形式，以滿足學生對于體育運動的高要求。
（三）提倡高校體育運動科學化。
高校學生的體育運動不能盲目無節(jié)制的進行，需要高校與學生根據(jù)其生理與心理的特點進行科學、合理的規(guī)劃。一般來說，體育運動需要一定的條件，才能對高校學生的身心健康產(chǎn)生顯著的積極作用。例如：60%至80%的心率有助于參與者的身心發(fā)展，二十分鐘到一個小時的體育運動更能夠保證參與者的運動安全，每周二到四次的運動頻率更能夠達到強身健體、改善體質的效果。所以高校有責任為其學生提供專業(yè)教師，根據(jù)學生的年齡特征與身體狀況確定合理的運動強度、持續(xù)時間和運動頻率等，進而制定科學的運動計劃。同時，高校應該鼓勵學生形成良好的運動習慣，從而終身受益。
總之，身心健康不僅包括身體健康，心理健康也是其重要內容。高校學生的身心健康有其自身的特點。體育運動能夠增加高校學生的體質與健康，能夠對高校學生的身體形態(tài)、身體機能以及身體素質等方面產(chǎn)生積極作用，同時也能夠對高校學生的情緒改善、意志塑造以及人格培養(yǎng)等方面產(chǎn)生積極影響。為了有效地保障學生的身心健康發(fā)展，高校應該改革體育教學觀念，加強體育文化建設，將體育運動納入科學化的范疇，并鼓勵學生形成良好的體育運動習慣。
參考文獻：
[3]孫琦。體育運動與心理健康[j].中國學校體育，20xx,（5）：56.
大學生體育與健康論文篇十
本文采用實驗和問卷調查等方法，對參與體育舞蹈選項課的學生進行了研究與實踐數(shù)據(jù)的統(tǒng)計與分析。數(shù)據(jù)顯示：實施體育選項教學，特別是體育舞蹈課的開發(fā)與設置，對學生的身心健康具有一定的影響作用，它不僅可以增強學生的身體素質，使學生身體健康，而且能夠讓學生的心理健康得到不同程度的提高。當然還存在一些不足的地方，在后續(xù)的教學中進一步完善和改進，力求體育選項教學獲得更大的成功。
回顧傳統(tǒng)的體育教學模式與方法，已經(jīng)不能適應現(xiàn)代學生的生理和心理的需求了。這時的學生，萌發(fā)和盼望的是如何從身心上得到滿足和技能上獲取成功。經(jīng)過知網(wǎng)查閱資料可知，近年來體育選項課的教學與學生身心健康的研究已經(jīng)成為學校體育教學方法研究的重要領域。體育運動，特別是經(jīng)過學生選擇的體育運動項目更能夠給學生帶來益處。體育選項教學模式是在新版體育與健康課程標準的指導下萌生出來的一種新型的體育教學模式，它順應了教育界發(fā)展老師的潮流，彌補了學生個體差異的不足，充分挖掘學生的特長，發(fā)揮個性潛能，給學生的健康發(fā)展創(chuàng)造了良好的條件。
最新公布的世界衛(wèi)生組織認為：一個人的身心健康指的是某個人擁有健康的身體和健康的心理。而作為新時代的學生，身心健康更為重要，它指的是在學習和生活中，能與同學和睦相處，合理安排學習和運動時間，做到勞逸結合。坦然面對學習上的不如意，能夠發(fā)揮自己的長處，引導和幫助他人；善于發(fā)現(xiàn)別人的閃光點，認真向他人學習，彌補自己不足之處，做到勝不驕、敗不餒。現(xiàn)在的學生由于面臨著學習、升學的壓力，能夠合理地利用時間來選擇適合自己鍛煉身體的體育運動項目的人較少。如何讓學生掌握一至兩門運動項目，養(yǎng)成鍛煉身體的良好習慣尤為重要，而體育舞蹈是融體育、藝術一身的舞蹈運動，它把藝術美較好地融入運動之中，以豐富多彩的藝術盡顯奇妙，給人以美的享受，不僅可以使學生樹立良好的形體，而且能有效地促進學生綜合素質的提高和身心全面的.發(fā)展。
（一）研究對象。
以參與體育舞蹈選項課的學生和教師為研究對象。
（二）研究方法。
1．文獻資料法。通過中國期刊網(wǎng)數(shù)據(jù)庫、知網(wǎng)和維普網(wǎng)檢索查閱了有關體育舞蹈與身心健康的相關資料，進行系統(tǒng)的分析與比較，得出比較真實、可靠的結論。
2．問卷調查法。實施體育舞蹈選項課實驗的學生采取隨機抽樣方式抽取600名學生進行問卷調查，有效問卷536份，有效率達89．3％。
（二）研究結果分析。
1．數(shù)據(jù)。
實驗組的學生在身體素質可測數(shù)據(jù)明顯高于對照組學生，特別是女生的身體素質具有顯著性提高。學生選擇自己比較喜歡的項目，充分發(fā)揮個人的優(yōu)點進行有目的的鍛煉。
2．體育舞蹈選項課對學生心理健康的影響。通過問卷調查得出的數(shù)據(jù)表明，大多數(shù)的學生進行體育舞蹈選項課的學習時，學生能獲得較高的心理健康值。在是否主動參與體育舞蹈選項課練習；是否能夠提高學生的體育運動興趣；是否能夠獨立欣賞一場體育舞蹈的比賽；是否能夠主動幫助他人完成體育舞蹈動作；是否能夠與他人互相配合完成體育動作都能夠方面的滿意度值都高于對照組的學生，可以看出體育舞蹈選項課對學生心理健康有著顯著性的積極影響作用。
（一）結論。
1．實施體育舞蹈選項課教學，由于學生找到了自己比較喜歡的練習項目，使學習既有目的性，又有自主的選擇性，充分發(fā)揮學生自身獨特的潛質稟賦，特別是女生，增加了練習中的運動量，學生變被動學習為主動學習。認真、積極地參與到體育舞蹈練習中，從而使身體素質得到充分的發(fā)展，有效地增進健康。
2．問卷調查結果表明，參與體育舞蹈選項課的學生比未接觸過的學生心理素質普遍更好。首先，學生的表現(xiàn)力增強了，通過學生自身的認真學習，熟練地掌握了體育舞蹈的動作，在學生面前充分表現(xiàn)自己，增加了心理的承受力。其次，增強學生的自信心，在完成體育舞蹈動作后，有的學生認為，只要自己認真對待，沒有什么事辦不成，樹立克服困難的勇氣和信心，堅持下去就能走向成功。體育舞蹈是體育和音樂、美學融為一體的新型項目，學生在優(yōu)美的音樂中，情操得到陶冶，欣賞音樂的節(jié)奏感，它要求良好的身體姿態(tài)表現(xiàn)出一種良好的氣質和修養(yǎng)，能給人一種朝氣蓬勃，健康向上的感覺。
（二）建議。
1．面對學習任務較重的學生，承受各種壓力，為了讓要他們身心得到全面的發(fā)展，需要一種方式來舒緩壓力。通過體育舞蹈選項課學習，讓學生在他人面前的表現(xiàn)力提高了，樹立了自信心，身體素質增強了，精神面貌非常好，意志力得到磨練。所以，實施體育舞蹈選項課對學生的身心健康影響是顯著的。
2．學校應該重視和進一步完善體育舞蹈選項課的實施。體育舞蹈選項課增加了學生與學生之間，學生與老師之間的溝通與交流，學生在進行體育學習和參加體育活動過程中，相互之間具有依賴和影響?？茖W、合理培養(yǎng)學生養(yǎng)成終身運動的意識，把生命延長到極致，對于家庭、社會乃至整個國家都有著巨大的貢獻。
大學生體育與健康論文篇十一
心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)，心理衛(wèi)生則是指一切維護心理健康的活動及研究心理健康的學問。
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎。
一、大學生心理健康的標準：心理健康水平的評定，一般參照四個標準： 經(jīng)驗標準，即當事人按照自已的主觀感受來判斷自已的健康，研究者憑自已的經(jīng)驗對當事人 心理健康進行判定; 社會適應標準，以社會大多數(shù)人的常態(tài)為參照標準，觀察當事人是否適應常態(tài)而進行心理評估。
健康的判斷; 統(tǒng)計學標準，依據(jù)對大量正常心理特征的測量取得一個常模，把當事人的心理與常模進行比較; 自身行為標準，每個人以往生活中形成穩(wěn)定的行為模式，即正常標準。
二、大學生的心理過程：人的心理活動包括心理過程和個性心理。心理過程有認知過程、情緒情感過程和意志過程，個性心理包括個性傾向。在人的一生中，心理過程隨著年齡的發(fā)展而展示出不同的特點。大學生作為特定年齡段、生活在特定環(huán)境中的社會群體，心理過程具有特殊性，主要表現(xiàn)在記憶、思維、想象等方面。如何根據(jù)這些特性來關注大學生的心理健康問題，是擺在高等院校教師面前的重要任務。大學生是國家的棟梁和民族的希望，他們的健康成長事關國家富強、社會發(fā)展、人類文明。
自卑有兩種表現(xiàn)：一是與他人比較，覺得在知識、能力、體貌等方面，自已都不如別人;二是面對要做的事或試圖達到的止標，懷疑自己的能力。自卑者的認知特點是：低估自已，只看到別人的優(yōu)點，吸看到完成任務的困難，而忽視有利條件。把自已的成功歸因于機遇，把失敗歸因于無能。在外表和家庭條件方面夸大他人的優(yōu)勢，貶低自已。這樣的人生往往既自卑又自尊、敏感多疑、情緒壓抑、心境煩亂、膽小怕事、優(yōu)柔寡斷。 大學生一方面要客觀、全面地認識自我，既要看到自憶的優(yōu)點長處，也要看到自己的缺點短處;既要看到別人的優(yōu)點長處，也要看到別人的缺點短處。另一方面要悅納自已，優(yōu)點長處、缺點短處都要接受，一個人的長相、出生是無法選擇的，只有悅納自已，才是最實際明智的態(tài)度。 成功與失敗不能簡單歸因。主觀努力、個人能力強、機遇好、有外界力量相助、任務容易是獲得成功的有利條件;而機遇不好、任務難度大、主觀不努力、能力欠缺是造成失敗的因素。要分析成功和失敗的原因，擴大“視野”，既要看到自身因素，又要看到處部因素;既要看到客觀條件，又要分析主觀努力程度，從而作出恰如其分的評價和相應的調整。
四、大學生的情緒心理 大學生的心理也需要釋放，他們在學業(yè)、情感、經(jīng)濟等方面受者困擾，壓力也可能失衡，例如馬家爵就是典型例子，我們應正確釋放自己的壓力。
控制自己的情緒也是解決壓力的正確途徑，我們每個人在日常生活中不免要發(fā)生不愉快的事情，我們要學會控制自己的情緒，遇到不愉快的事情要想開些，不要鉆牛角尖，為了一些不值得的事情，生悶氣，抽悶煙，甚至喝悶酒，這都是不應該的。 現(xiàn)在的大學已經(jīng)不是某些人想象的那樣了，太平凡了，但是同時，由于現(xiàn)在的大學里，已經(jīng)形成了一個不好的環(huán)境，我們要適應他們，就要自己要有一種積極的心態(tài)去面對他，這是一個過程?？傊?，有一個好的心態(tài)去面對，要學會，自己樂，同時要做一?？鞓返姆肿?，去調動你周圍的積極因素，使你總可以在一種積極的環(huán)境中，去最大限度的發(fā)揮你自已的潛力。
五、如何正確地認識自我： 我們時常在各種報刊雜志上看到目前大學生中存在較為嚴重的心理問題，大學生中有心理障礙甚至精神病的人數(shù)還在不斷增加。
大學生是從為數(shù)眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優(yōu)越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰(zhàn)。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛(wèi)生問題。從外部環(huán)境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環(huán)境等都對大學生產(chǎn)生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節(jié)奏;就業(yè)競爭的加劇所帶來職業(yè)選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。從大學生自身看，大學正是人生成長與發(fā)展的重要時期，大學生的生理、心理與社會化的協(xié)調發(fā)展中存在這樣或那樣的矛盾沖突，理想自我與現(xiàn)實自我往往會發(fā)生矛盾。面對這些問題，如果大學生不能很好地適應環(huán)境解決問題，就會產(chǎn)生一系列的心理障礙甚至精神疾病。
因此，培養(yǎng)良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
加強自我心理調節(jié)。自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關鍵時期。社會情況正在發(fā)生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學技術急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。
所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。 心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。 心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。
大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。 心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎。 心理健康有利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。
大學生體育與健康論文篇十二
全面推進素質教育，培養(yǎng)能夠適應時代要求的高素質人才是高校工作的重要目標。一直以來，大學生都被認為是受命運青睞的天之驕子，他們具備了各方面的良好素質，是優(yōu)秀的代名詞。但是，從當前反映的一些情況來看，越來越多的在校大學生存在各種各樣的心理問題，潛伏著心理危機。比如，缺乏自信，自卑感強，情緒低落，感情脆弱，耐挫能力及社會適應能力差，人際交往有障礙，等等。
楊叔子院士曾經(jīng)提出：“智商越高，情商出現(xiàn)問題，對社會的危害越大?！币虼?，分析解決當代大學生心理問題，緩解心理壓力已經(jīng)成為各大高校亟待解決的重大問題。
從個體發(fā)展的角度來看，大學生處于青少年向成年的過度轉變時期。在這一階段中，容易出現(xiàn)考上大學的自豪感和處理問題能力不高的自卑感的矛盾沖突，強烈的交往需要與孤獨感的矛盾沖突，理想與現(xiàn)實的矛盾沖突等一系列問題。這些矛盾如果長時間得不到解決，在遭遇某種刺激時，就會影響學生的健康成長，容易出現(xiàn)心理問障礙。
.從學校環(huán)境方面來看，高中時期的學習、生活環(huán)境與大學時期的學習、生活環(huán)境有著很大的不同。高中的學校教育模式只注重學生的成績問題，只重視升學率。而將學生的生活能力的培養(yǎng)，心理素質的培養(yǎng)，品德的教育等問題放在次要位置，有許多中學根本就沒有將學生的生活能力培養(yǎng)，心理素質培養(yǎng)，品德教育問題列入議事日程。這種高中教育的現(xiàn)狀，對學生今后的發(fā)展是極為不利的、甚至是有害的。當受到過這種中等教育的學生升入大學后，角色、地位及學習和生活環(huán)境與高中時期有著極大的改變。必然對大學生活產(chǎn)生極大的不適應;而中學生中又有許多是獨生子女，不論其家庭是貧是富，都是家庭的中心和寵兒，由于聰明、學習好，受到老師及親友的過多關注。進入大學后，當這一切不復存在時，就會產(chǎn)生失落感，原本脆弱的心靈會變得更加多疑和敏感。加之這個年齡段正處于青春躁動期，渴望友誼、愛情，渴望得到他人的理解和信任，然而又不善于和人溝通、交往，不會主動地去理解他人。他們也必然會對大學的生活感到很不適應。第一，大學生要自己安排生活，靠自己獨立的處理學習、生活、人際關系等各方面的問題，但據(jù)調查，有相當多的學生以前在家里沒有洗過衣服，生活自理能力差，對父母有較強的依賴性。第二，大學中評判學生優(yōu)劣的條件已不再是單純的學習成績，而已包括了對環(huán)境的適應能力、組織管理能力、人際交往能力及其他一些因素，這種標準的多樣化，使部分成績優(yōu)秀而其他方面較差的學生感到不適應，其自尊心受到強烈的震撼，心理上產(chǎn)生失落和自卑。第三，現(xiàn)在的大學對學生學習要求嚴格，若幾門功課不及格就會面臨失去學位，降級甚至遭遇退學的危險，這就給學生造成了較大的心理壓力。加之大學中主要是靠學生的自學能力來進行學習，與以往的學習方法、學習習慣很不一樣。使很多學生不知所措不知怎樣進行學習，而感到茫然，對自己的能力產(chǎn)生了懷疑，情緒低落、失去自信、心理失衡、導致心理異常。甚至出現(xiàn)心理問題。
從家庭方面來看，家庭是始終伴隨人類從嬰兒，少兒一直到成人時代的重要外在因素。眾所周知，人類的價值觀，人生觀都以少兒時期的思想觀念為基礎。父母和睦的家庭孩子往往性格比較開朗，心理承受能力較好，父母關系緊張的家庭，孩子的脾氣也趨向于暴躁。而大多數(shù)單親家庭的孩子，性格孤僻和自卑是其共通特點。很多大學生家庭的不幸福，會使他的心理產(chǎn)生陰影，在日后的生活學習中逐漸顯露甚至演變成嚴重的心理疾病。同時，對獨生子女的溺愛也直接導致了大學生過于依靠父母，心理承受能力偏弱的主要問題。
從歷史文化方面來看，受中國悠久的文化和封建歷史影響，使中國人在骨子里有一種含蓄和矜持，形成了內向的民族性格。西方自文藝復興以來，對心理學的研究達到了一個新的層面，造就了西方人張揚個性，提倡人權的特點。然而，進入新紀元后，社會的飛速發(fā)展和世界性的高度同步，中西方文化在新一代驕子們的思想中匯流。格格不入，甚至相互對立的文化特點，使大學生在人格與道德方面倍受沖擊，而脆弱的心理防線也隨之崩塌。使許多人產(chǎn)生了浮躁的心理，無所適從，有的人由于某些心理壓力，產(chǎn)生了心理疾病也不懂得去就醫(yī)，甚至不敢去就醫(yī)。
同樣的，由于以上原因，也導致了大學生在擇業(yè)是遇到一系列的心理問題。
大學畢業(yè)生在擇業(yè)過程中容易產(chǎn)生這樣或那樣的心理問題,主要表現(xiàn)為一下四個方面
(1)自負心理。這種心理主要集中在成績較好的畢業(yè)生當中。他們往往被社會公認為學習成績優(yōu)秀,勤奮好學的榜樣。因而產(chǎn)生自負心理,擇業(yè)要求過高,在擇業(yè)過程中容易產(chǎn)生高不成低不就的狀況。
(2)自卑心理。這種現(xiàn)象與自負心理截然相反。一些成績較差或來自農(nóng)村貧困家庭的學生,面對當今社會日益尖銳的激烈競爭,總覺得自己“先天不足”,做事及做人都縮手縮腳。自卑使他們缺乏自信心和競爭力,參加面試時心理忐忑不安,心理承受能力極差,遇到挫折概率較大,容易一蹶不振。
(3)急功近利心理。有這種心理現(xiàn)象的學生往往在擇業(yè)時看重職業(yè)的性質,自己的地位和報酬,一心只想進大城市,大機關,到掙錢多待遇好、工作輕松的單位,或渴望一步到位,這種心理不僅脫離實際,而且不利于大學畢業(yè)生職業(yè)生涯的發(fā)展。
(4)依賴心理。具有這種心理特征的大學畢業(yè)生可分為兩種傾向。一是依賴大多數(shù)的從眾心理,自己缺乏獨立的見解,虛榮心和僥幸心理會使他們改變原有的自我期望,而不能根據(jù)自己的實際情況做出切合自身實際的選擇;二是依賴政策,依賴他人的心理,他們不是主動去選擇積極參與競爭,而是坐等學校給自己落實單位,或者依賴家長與親友走后門、托關系,甚至讓家長出面與用人單位洽談,一切由家長包辦。這會使得這些大學畢業(yè)生失去更多的機會。同時,依賴心理也反映了這些大學生缺乏開拓能力和競爭精神。
根據(jù)上面所述情況，解決大學生心理問題，已經(jīng)刻不容緩。
學校教育方面，需要在反思傳統(tǒng)教育方式的基礎上，運用科學的理論做指導，重建大學生心理危機的主動干預機制。
第一，要開展豐富多彩的校園活動，充實高校課余生活，探索不同路徑的教育模式。多方面多角度的加強心理的教育，打破模式化和形式化的束縛，走到學生當中去，走進學生生活中去，把高校心理咨詢工作，做細，做實，做好，給學生們更多的心理關懷。根據(jù)大學生的特點開設相應的心理健康教育課程和講座，普及和增強他們的心理衛(wèi)生知識，以便于他們在產(chǎn)生心理問題時，能夠及時得到治療和疏導。
第二，輔導員在加強心理教育這個工程上，起著不可忽視的重要作用。在大多數(shù)同學們的心目中輔導員是他們最可信賴的人，輔導員是他們心靈中的依靠，他們遇到問題時，首先想到的就是輔導員。所以，輔導員來做學生們的心里教育工作具有得天獨厚的條件。輔導員應該將思想政治工作,道德教育和心里素質教育相結合，不斷提高學生們的綜合素質。因此，輔導員應深入到學生當中去，貼近同學、了解同學，進行大量的調研工作，及時的發(fā)現(xiàn)問題，及時做好學生們的思想教育和心理疏導工作。及早發(fā)現(xiàn)，及時疏導，及時解決，是解決思想問題和心理問題的行之有效的好方法。
第三，要建立健全大學生心理健康教育工作的領導主管制度。學院要有領導對心理健康教育工作計劃的制定、展開以及經(jīng)費支持負責，這樣才能保證心理健康教育工作的一貫性、持久性、全面性，真正取得實效。
第四，要建立能夠上傳下達信息暢達的危機處理網(wǎng)絡。有專業(yè)人員組成的心理健康教育輔導中心，班主任，寢室長(學生干部)，家長，是構成這個網(wǎng)絡的必要環(huán)節(jié)。建立完善的信息檔案，建立多渠道的信息平臺，及時掌握患有心理問題學生的狀況和可能發(fā)生的心理危機事件。
第五，要轉換傳統(tǒng)的心理健康教育方式。高校的大學生，他們的世界觀、人生觀、價值觀正在形成，對他們進行積極健康的引導，有助于他們形成正確良好的世界觀、人生觀、價值觀。要建立有專家和專業(yè)人員著稱的工作隊伍。根據(jù)我國大學生的實際情況，我們可以由專家制定心理健康的基本標準，并且把它放在學校網(wǎng)頁上，讓學生能夠對自己的心理狀況作出判斷。在網(wǎng)頁上設置由專家主持的心理健康論壇，或者采通熱線，對學生提出的問題給予咨詢和幫助。
家庭方面，父母對子女的影響在潛移默化中就形成了。因此，構建一個和睦，互謙，互讓，友愛，尊重，和諧的家庭不僅僅是責任也是義務。給子女營造一片美麗的天空，一個健康成長的氛圍是每個家長都應該盡到的職責。此外，家庭的教育也應該趨于科學，不要動輒打罵訓斥，也不應過分溺愛。糾正其不良的言行和錯誤的行為不能手軟，但也要尊重事實不可以妄自決斷，對孩子應給予足夠的重視和尊重。因此，提高年輕家長和即將做家長的青年們的思想道德水平、思想道德修養(yǎng)和知識水平，普及科學育兒知識，就顯得尤為重要了。
歷史文化方面，轉變思想，老師應耐心地引導學生對外來文化仔細篩選，對傳統(tǒng)文化取其精華,讓兩種文化在大學生的思想中融會貫通。用正確的態(tài)度面對即將產(chǎn)生的，或者已經(jīng)產(chǎn)生的心理問題。使人們認識到，心理健康和身體健康都是一個人“健康”不可或缺的因素，有了心理疾患就像身體不適一樣，應該及時去就醫(yī)以求得咨詢、疏導，對待有心理疾患的人，社會和學校要給予更多的尊重、理解、關愛。
同樣，大學生在擇業(yè)過程中，也要充分認識到心理調適的積極作用,提高自我調適的自覺性,增強承受挫折,化解沖突和矛盾的能力,及時調整自己的.心理狀態(tài),順利擇業(yè)。要控制自己的心境,自覺地調整內在的不平衡心理,增強心理素質,保持積極,愉快的情緒。要樹立正確的擇業(yè)觀,對擇業(yè)要充滿信心,要注意磨練自己的意志,培養(yǎng)豁達、樂觀的態(tài)度,不要懼怕困難、挫折,要始終保持積極向上的精神狀態(tài)和健康的心理。
總而言之，大學生的心理素質教育，不僅僅只應從大學開始，而應該從中學、小學和每個家庭開始早期的教育培養(yǎng)，這樣更有利于人的成長。因此，解決大學生心理問題不僅僅是學校的問題，也包括家長，甚至學生自身的調整。只有正確認識并解決大學生的心理問題，才能更有效的引導大學生走向成材之路。當今提倡的注重素質教育，培養(yǎng)學生全面發(fā)展，更符合社會的發(fā)展和人類的進步。同時，對大學生心理健康的重視程度，對不斷地提高當代大學生心理素質教育的重視程度，也應該達到一個新的高度和廣度。和諧大學的重要表現(xiàn)之一就是學生的心理健康。關注大學生心理健康教育，建立大學生心理危機的主動干預機制，解除大學生的心理疾苦，調整大學生的心理狀態(tài)，提高大學生的心理健康素質，讓他們順利畢業(yè)，順利就業(yè)，既是我們當代大學培養(yǎng)社會主義社會主義建設人才和接班人的工作重點，也是我們當前構建和諧社會的重要方面。
大學生體育與健康論文篇十三
1.2.1中學體育教育沒有擺脫傳統(tǒng)的教育觀念。由于受到傳統(tǒng)教育觀念影響，中學學校體育沒有與時俱進，很多的體育教師沒能認識到自己生命的意義與教育生涯的價值，過多的強調教師主導作用的發(fā)揮，卻忽視學生的主體地位，教師在體育課堂習慣性用“軍事化”口令教學，學生缺乏體育學習參與意識，缺乏自主學習的時間和空間。
1.2.2“應試教育”大環(huán)境下，學校體育教育內容忽視“生活資源”。體育課程受到國家競技體育的影響，在“應試教育”的大環(huán)境下，學校體育內容過于重視體育知識的傳授、運動技術的操練，忽視體育課程內容與社會生活、學生實際生活的內在聯(lián)系，忽略了學生作為人的“生命存在”，造成體育課程內容與學生的實際生活出現(xiàn)脫節(jié)與滯后現(xiàn)象。
1.2.3學校體育應轉變機械傳授的教學方式。體育教學采用傳統(tǒng)的三段式，整個教學過程對體育課的三大部分限制過死，教師的講解、示范成為最主要的傳授方法。
1.2中學體育教學要滲透整合生命意識。
在教育中需要完成對學生的運動教育、健康教育，使每個學生都成為身心健康發(fā)展的人。體育與健康標準強調學生應具有終身體育學習的能力，具備基本的科學和人文素養(yǎng)、創(chuàng)新精神和實踐能力。課程標準在選擇和編制體育課程內容時，突顯了時代性和生活實效性，只有融入學生生活的教育，才是真正有魅力的`生命教育。
2.中學體育與健康課程中實施生命安全教育的整合模式路徑。
2.1體育教學目標之中要適時滲透生命教育理念。
體育課程應從個體的發(fā)展需求出發(fā)，促進學生身心全面和諧充分的發(fā)展。新課標強調，教學目標要根據(jù)知識和技能、過程和方法、情感態(tài)度和價值觀三個維度設計。構建生命教育的體育課程理念不但貫徹“健康第一”的指導思想，還需要樹立“全面育人”的課程理念。
2.2體育教學內容回歸學生的現(xiàn)實生活。
學校體育教學內容應植根于學生的社會生活和現(xiàn)實世界，貼近學生生活，關注激活學生經(jīng)驗，體育教師應該關心學生健康的發(fā)展，讓體育教學服務于學生，有益于改善學生的生存狀態(tài)和生活質量。為避免體育課程內容與學生的實際生活脫節(jié)與滯后，在具體選擇教材時，應考慮選擇娛樂、休閑并存，趣味性強且有意義的教材，有益于終身體育價值實現(xiàn)的教材；能夠提高學生體育文化素養(yǎng)的教材；現(xiàn)代社會生活中新興的運動項目等應綜合考慮。
2.3優(yōu)化教學方法，提高生命質量。
教學有法，教無定法。體育教學要根據(jù)目標，針對教師、學生、內容等具體狀況，設計教學模式、靈活運用基本結構、方法和手段。課堂上，教師應突顯主體教育觀，營造樂學氛圍、活躍的教學氣氛，采用多種評價方式，切實落實自主學習，合作學習，探究學習，體驗成功的喜悅?？傊?，教師在教學實踐中要盡可能的尋找適合學生主體，以促進生命教育為目的的教學方式方法。
2.4構建新型的師生關系。
教學過程是是動態(tài)的、發(fā)展的，是師生共同開發(fā)的過程。體育教師角色發(fā)生很大轉變，教師從知識的權威到平等參與學生的研究，從知識的組織者轉變?yōu)閷W生學習的合作者和傳遞者。其次，倡導師生之間的相互溝通與交流，師生之間要互相學習、共同發(fā)展，使學生在教學過程中的主體作用得到增強，自主性得到體現(xiàn)。這樣，在體育生命化教育的指導下，學校體育教育將會真正體現(xiàn)其價值。
大學生體育與健康論文篇十四
摘要：當代大學生是國家未來的主要建設者，為使大學生能更好地承擔起這一重任，學校要加強對大學生的教育，大學生的心理健康教育便是其中重要的組成部分。具有健康心理的大學生能更好地應對社會的挑戰(zhàn)。主要介紹大學生各種心理問題產(chǎn)生的原因并對其提出解決建議。
當代大學生是社會重要的建設者，社會的不斷發(fā)展對大學生提出了許多新的要求，這便要求大學生擁有一個健康的心理，可以適應社會的壓力和在社會中遇到的挫折，但是當代大學生往往因為各方面的原因造成了一些心理上的問題，阻礙了大學生的全面健康發(fā)展。
1.現(xiàn)實情況與自我預期不相符造成消極心理。
現(xiàn)代大學生在進入大學前處于學校及家長的保護下，對一些事情的認識不正確，往往不是過于積極便是過于消極，對事情沒有一個界定，處于兩極之間。大學生對自己的大學生活充滿幻想，這些幻想往往是過于美好且不符合實際的。當大學生真正開始大學生活時，便察覺到大學的現(xiàn)實生活和自己所想的完全不一樣，這樣的想象和現(xiàn)實之間的差距，使大學生不能更好地適應，從而導致大學生產(chǎn)生心理問題。
2.挫折產(chǎn)生抑郁，有自殺傾向，抗壓性差。
生活往往不會是一帆風順的，總會遇到各種各樣的問題。有些學生是獨生子女，從小到大處于家長的寵愛下，心理承受能力較弱。當面對這些挫折時，大學生會產(chǎn)生焦慮、自我懷疑甚至自我放棄，采取一些過激的行動。
3.互聯(lián)網(wǎng)的自由使大學生沉迷網(wǎng)絡。
當代大學生處于信息爆炸的時代，網(wǎng)絡對大學生來說充滿了誘惑，網(wǎng)絡環(huán)境是自由的，大學生可以把在生活中遇到的苦悶通過暴力游戲和對別人的惡意攻擊抒發(fā)出來，隨著這種習慣的逐漸形成，大學生會把生活和網(wǎng)絡環(huán)境相混淆，從而做出一些自毀前程的事情。
1.鼓勵學生進行社會實踐。
大學生對社會認識不深，社會閱歷不豐富，心理承受能力較輕。為了改變大學生這種現(xiàn)狀，提高大學生的心理素質，學校要聯(lián)合家長鼓勵大學生進行社會實踐，在實踐中讓大學生走出學習和生活的環(huán)境，在新環(huán)境中體會挫折，增加對社會規(guī)則的認識。如，鼓勵大學生在課余時間內打工、勤工儉學，通過勤工儉學讓大學生拋開學生的身份，以一個社會人的身份體會社會中的酸甜苦辣。
2.豐富教師資源建立術業(yè)有專攻的教師團隊。
現(xiàn)今大學教師體系中，心理相關專業(yè)的'教師較少，往往是學生出現(xiàn)了心理問題后，教師并不能及時發(fā)現(xiàn)，從而導致了不可挽回的后果。因此，學校要豐富教師資源，通過校園招聘、社會招聘或定向培養(yǎng)等多種方式，在大學校園中引進具有心理學知識的教師，做到術業(yè)有專攻。同時，要對普通的授課教師進行心理學方面的培訓，如，對教師開展心理知識講座或是開展關于心理健康的研討會。普通的授課教師同學生接觸的時間較長，為使教師能及時發(fā)現(xiàn)學生的心理問題便需要授課教師擁有健康的心理，教師在教師生涯中也會遇到許多問題和挫折，有時也會產(chǎn)生心理問題。其次，學校要構建綜合性互補的教師體系，通過將專業(yè)性教師同普通教師的教學活動相重合，讓教師之間有話題可談，增加教師之間的熟悉感，當教師授課時察覺到某些學生的異樣時，可以與專業(yè)教師進行探討，及時獲得解決的意見、建議。
學校要通過各種手段向大學生普及心理方面的知識。首先，學校可以把大學生心理衛(wèi)生健康以及心理學等課程引入學科體系中，通過把以上課程設置成大學生的必修課，使大學生了解維護心理健康的知識和方法。在進行心理健康課程的授課時，要注重理論與實踐相結合，讓學生在實踐中運用所學的知識，了解心理健康的具體操作方法。如，在針對大一新生的期望與現(xiàn)實不符的問題上，授課內容主要應包括人際交往、自我探索、情緒表達與控制、網(wǎng)絡運用、團結協(xié)作等等方面的內容。通過對學生進行課堂訓練，讓學生在課堂訓練及不同角色的扮演中體會到新的感受，并將感受到的貫徹到自己的大學生活中。其次，要重視大學中與大學生心理健康相關的社團組織，學校要積極支持這些社團的各項活動，因為這些社團組織中的成員都是在校大學生，大學生對這一群體是充分了解的，這些組織進行的活動往往都具有一定的針對性，可以規(guī)避大學生群體中的一些敏感問題。
總之，當代大學生中仍存在許多心理方面的問題，但是我相信，隨著學校的重視以及教師和學生的共同努力，定會使大學生養(yǎng)成健康的心理衛(wèi)生習慣，最終實現(xiàn)大學生的心理健康。
參考文獻：
[1]陳家麟.學校心理健康教育：原理、操作與實務[m].教育科學出版社，20xx.
[2]施福新.大學生心理問題的成因及對策[j].常州輕工職業(yè)技術學院學報，20xx.
大學生體育與健康論文篇十五
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。
心理健康是大學生成才的基礎：
1、心理健康可以促進大學生全面發(fā)展健康的心理品質是大學生全面發(fā)展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實現(xiàn)。
2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。
3、心理健康是大學生取得事業(yè)成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會使大學生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感，驚嘆“皇帝女兒亦愁嫁”。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養(yǎng)自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環(huán)境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢于面對困難、挫折與挑戰(zhàn)，追求更加完美的人格，為事業(yè)成功奠定堅實的心理基礎。
4、心理健康利于大學生培養(yǎng)健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學生的健康成長。
教育部日前印發(fā)了關于加強普通高等學校大學生心理健康教育工作的意見，要求各地教育部門和高校要充分認識加強高校大學生心理健康教育的重要性?！兑庖姟访鞔_了當前高校大學生心理健康教育工作的主要任務：依據(jù)大學生的心理特點，有針對性地講授心理健康知識，開展輔導或咨詢活動，幫助大學生樹立心理健康意識，優(yōu)化心理素質，增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助他們處理好環(huán)境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進德智體美等全面發(fā)展。加強大學生心理健康教育工作是新形式下全面實施素質教育的重要舉措，是高等學校德育工作的重要組成部分，這就要求學校對大學生進行心理測試，分析和研究大學生的心理狀況，開展心理咨詢活動，教育和引導大學生不斷地加強心理品質修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎。
那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢?其具體的途徑和方法如下：
第一，培養(yǎng)良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經(jīng)驗。
第二，養(yǎng)成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調節(jié)。自我調節(jié)心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經(jīng)驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發(fā)展過程中難免會發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經(jīng)濟和實現(xiàn)社會主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標的關鍵時期。社會情況正在發(fā)生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學技術急劇發(fā)展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現(xiàn)實，學會自我調節(jié)，保持同現(xiàn)實的良好接觸。進行自我調節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動性去改造環(huán)境，努力實現(xiàn)自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：
1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發(fā)展的需要。
2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節(jié)，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、保持和諧的人際關系樂于交往心理健康的學生樂于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養(yǎng)遵守紀律和社會道德規(guī)范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調的關系，保證大學生心理的健康發(fā)展。
4、保持良好的環(huán)境適應能力。對大學生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長環(huán)境、學習環(huán)境、校園環(huán)境等。
第四，積極參加業(yè)余活動，發(fā)展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛好，通過參加各種課余活動，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經(jīng)驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助于有豐富經(jīng)驗的心理咨詢醫(yī)生或長期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因;引導求詢者更為有效地而對現(xiàn)實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會;增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創(chuàng)設一個良好的社會心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優(yōu)秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標和行為統(tǒng)一起來，樹立遠大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業(yè)，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學習效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎。
總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
“少年強，則國強;少年弱，則國弱，少年勝于歐洲，則國勝于歐洲;少年雄與地球，則國雄于地球?！绷簡⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰(zhàn)，為國家的富強奉獻自己的青春。
大學生體育與健康論文篇十六
大學生作為文化層次較高的群體，一向被認為是最活躍、最健康的群體之一。然而，近年來的有關調查統(tǒng)計顯示，在校大學生的健康水平不容樂觀。大學生活豐富多彩，但也面臨諸多挑戰(zhàn)：學習緊張，課業(yè)繁重，導致寢室、食堂、教室（圖書館）三點一線，常使大學生忽視體育鍛煉，不注意營養(yǎng)調配，不注意勞逸結合，使機體內外平衡失調，抵抗力下降。體育鍛煉對大學生身體的影響最重要的是增強體質。強健的體質能幫我們抵御疾病的侵襲。比較長遠地講，一個強健的體魄對于我們創(chuàng)造輝煌的業(yè)績也是大有裨益的。
心理健康是身心健康的重要組成部分，是對健康的全面關注的表現(xiàn)。良好的心理健康和體育鍛煉密不可分。高校體育教學是大學生主要的鍛煉渠道，它對大學生心理健康的作用有：
1.培養(yǎng)大學生良好的意志品質，塑造健康的心理。體育一般都具有艱苦、疲勞、激烈、緊張、對抗以及競爭性強的特點。體育不僅以其艱苦性來磨練大學生的意志，還在使身體健壯和意志堅強的同時，培育出一個愉悅、開朗、健康的心靈。
2.緩解和消除大學生的精神壓力和心理障礙。大學生身體活動過程的同時也是自身情緒和情感體驗的過程。體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，促進大學生的情緒由消極、殘缺、扭曲向積極、健全、正常方向發(fā)展，從而可以化解大學生不良的思想情緒，使體育運動成為一種獨立的精神需要，從而促進心理健康，促使身心和諧、全面、健康發(fā)展。
3.提高大學生對社會環(huán)境的適應能力。體育鍛煉是一種人與人之間的相互交往的很好形式，能增加人與社會的聯(lián)系。通過參加體育鍛煉，會使個體社會交往的需要得到滿足，豐富發(fā)展個體生活方式，這有利于消除工作、學習和生活等帶來的諸多煩惱，消除精神壓力和孤獨感。
關于高校體育教學，我有以下幾點建議：
1.開設體育心理健康教育內容，促進大學生身心健康。
體育課程應設置心理健康教育內容，使學生了解心理健康標準和心理健康的影響，掌握心理保健方法，使學生能夠在必要的時候，及時恰當?shù)貙ψ约旱男睦頎顟B(tài)進行調整。還可以開設心理咨詢門診，從而預防和排除心理障礙，促進學生個性發(fā)展和身心健康。
2.結合體育運動的實際，加大高校體育教改力度。
體育教育必須具備健美學、心理學等理論知識和教學方法，促使學生自覺自愿、積極主動地學習體育知識、技能和方法，具備自我調控心理的能力。要實現(xiàn)體育教學健身健心的目標，教師就必須集思廣義，挖掘教法，把“快樂體育”帶到教學中去，因為“快樂體育”是以快樂為導向的漸入佳境的一種啟蒙的誘導過程，有利于培養(yǎng)學生健康的心理。
體育鍛煉作為一種有效增進身體健康的手段,同樣對人們的心理健康也起到良好的調節(jié)與促進作用，體育可以“強筋骨、調感情、強意志、增知識”。因此，加強健康教育，經(jīng)常并科學地進行體育鍛煉，是提高我們大學生健康水平的有效手段。因此高校體育就顯得尤為重要，任重而道遠。我們大學生一定要注重體育，做全面發(fā)展的合格人才！
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/8771464.html】
