做好計(jì)劃不僅是一種職業(yè)素養(yǎng),也是一種生活態(tài)度。在制定計(jì)劃之前,可以先做一些調(diào)研和準(zhǔn)備工作,保證計(jì)劃的可操作性。以下是小編為大家收集的計(jì)劃范文,僅供參考,希望能給大家制定計(jì)劃提供一些啟示。記住,一個(gè)好的計(jì)劃能夠?yàn)槲覀兊纳詈凸ぷ鲙矸e極的改變,讓我們一起來看看吧。
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇一
鑒于去年我們隊(duì)沒有參加李寧杯全國大學(xué)生足球聯(lián)賽,只參加了北方賽區(qū)的大學(xué)生五人制足球比賽,因此我們隊(duì)今年準(zhǔn)備全力沖擊本年度的大學(xué)生足球聯(lián)賽。
9月1日至1月24日為日常訓(xùn)練階段,本階段主要以恢復(fù)身體和基本技術(shù)為主,因?yàn)殛?duì)員剛剛放假回來身體還跟不上節(jié)奏,重要的是先恢復(fù)體能。這個(gè)階段是隊(duì)員自身的基本技術(shù)和隊(duì)員之間戰(zhàn)術(shù)配合提高的重要階段,本階段的身體對(duì)抗要盡量減少,因?yàn)樯眢w的原因?qū)怪荒茉黾雨?duì)員受傷的風(fēng)險(xiǎn)。
過完年之后的1個(gè)月至40天為冬季訓(xùn)練期,這個(gè)階段主要是教學(xué)比賽階段,體能儲(chǔ)備和整體的技戰(zhàn)術(shù)配合演練也非常的重要,1個(gè)月的時(shí)間要進(jìn)行10場左右的教學(xué)比賽,而且這10場左右的比賽將為本年的正式比賽打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
冬季訓(xùn)練結(jié)束后至北方賽區(qū)比賽開始之前為集訓(xùn)期,這個(gè)階段是比較重要的,每周要進(jìn)行11次訓(xùn)練課。本階段的訓(xùn)練是以技戰(zhàn)術(shù)配合和教學(xué)比賽為主,教學(xué)比賽的對(duì)手要找比本隊(duì)高一個(gè)層次的來進(jìn)行,這樣本隊(duì)的缺點(diǎn)以及不足之處才能夠充分的體現(xiàn)出來,然后在針對(duì)這些不足來訓(xùn)練隊(duì)員,往往這種訓(xùn)練方式會(huì)大大提高隊(duì)員的個(gè)人能力和隊(duì)員之間的配合默契程度以及技戰(zhàn)術(shù)的正確實(shí)施,在北方賽區(qū)開始之前的最后兩場比賽要找比本隊(duì)水平稍微低一點(diǎn)的對(duì)手來打,這樣會(huì)提高隊(duì)員們的信心,再結(jié)合定位球的訓(xùn)練和位置訓(xùn)練,比如后衛(wèi)的解圍、頂高空球還有前鋒的無求跑位和各種角度的射門等等。
北方賽區(qū)回來至總決賽為調(diào)整期,在北方賽區(qū)中會(huì)打6場比賽,而且是非常艱難和消耗體能的6場比賽,回來后身體必須得到回復(fù)才能夠打好總決賽的比賽,本階段要針對(duì)比賽中出現(xiàn)的種種錯(cuò)誤和失分的主要原因進(jìn)行訓(xùn)練,因?yàn)楸狈劫悈^(qū)和總決賽的時(shí)間間隔比較小,因此訓(xùn)練量不宜過大,距離出發(fā)比賽之前還要進(jìn)行定位球的訓(xùn)練。
以上就是本年度足球隊(duì)的基本訓(xùn)練框架,爭取比賽取得好成績。
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇二
在去年結(jié)束的市運(yùn)會(huì)足球比賽中,永嘉足球隊(duì)發(fā)揮欠佳,排名墊底。從中總結(jié)出很多的不足狀況,如體能不足,進(jìn)攻方式過于單調(diào)等等。導(dǎo)致這現(xiàn)象的原因是多方面的,如校園踢球的孩子少了,缺乏真正熱愛足球的青少年,比賽中過多依靠個(gè)人能力等。足球是整體項(xiàng)目必須得均衡發(fā)展,所以制定科學(xué)性系統(tǒng)性針對(duì)性的訓(xùn)練尤為重要,通過一年時(shí)間的訓(xùn)練調(diào)整,希望我們今年6月的市分齡賽中取得前四的成績。
訓(xùn)練時(shí)數(shù)為一年,除去節(jié)假日和其他原因造成的無法訓(xùn)練。我們把訓(xùn)練周數(shù)設(shè)為40周。每周6次每次2、5個(gè)小時(shí)。共計(jì):40×6×2、5=600小時(shí)。
市足球分齡賽5―6月。
足球訓(xùn)練全年分期及時(shí)數(shù)分配比例
(一)準(zhǔn)備期大致可以劃分2個(gè)階段,第1階段3到4個(gè)月左右,第2階段1、5到2、5個(gè)月左右。
續(xù)性、重復(fù)性為主,不用間歇訓(xùn)練法。
大量的比賽法、游戲法。
(二)競賽期任務(wù)是創(chuàng)造優(yōu)異成績,應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)適應(yīng)比賽的心理訓(xùn)練,訓(xùn)練手段以高強(qiáng)度、強(qiáng)制間歇為主,另外可采用較多非專項(xiàng)手段、方法來促進(jìn)恢復(fù)、調(diào)節(jié)訓(xùn)練過程。
(三)過渡期的訓(xùn)練以消除疲勞促進(jìn)恢復(fù)為主要目的,在理論學(xué)習(xí)這塊可以總結(jié)整個(gè)階段的得失和不足,積蓄力量,準(zhǔn)備下一階段的訓(xùn)練。在比賽任務(wù)結(jié)束后最好不要原地解散,在集中訓(xùn)練一到兩周,練習(xí)總時(shí)數(shù)為90小時(shí)左右,這樣能更好的達(dá)到消除疲勞的目的。
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇三
本學(xué)期以“健康第一”、“以學(xué)生發(fā)展為本”為指導(dǎo)思想,在學(xué)期的設(shè)計(jì)上從引導(dǎo)學(xué)生的興趣和發(fā)揮學(xué)生的主體作用入手,以培養(yǎng)學(xué)生的思維、合作、實(shí)踐能力為目的,給學(xué)生足夠的時(shí)間和空間,使學(xué)生在練習(xí)中表現(xiàn)出良好的合作精神和較高的學(xué)練熱情,做到“在游戲中學(xué)習(xí)、在合作中明理、在競爭中提高”,并通過師生間、生生間的交流與合作,培養(yǎng)學(xué)生的自主探究與合作學(xué)習(xí)的能力,促使學(xué)生較好地掌握運(yùn)動(dòng)技術(shù),提高運(yùn)動(dòng)技能和身體素質(zhì)水平,為終身體育服務(wù)。
新課程的一個(gè)重要理念是目標(biāo)統(tǒng)領(lǐng)內(nèi)容,為了實(shí)現(xiàn)水平四的目標(biāo),我們在分析水平四目標(biāo)的基礎(chǔ)上,認(rèn)為初一階段的足球教學(xué)重點(diǎn)應(yīng)立足于對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的培養(yǎng),在組織教學(xué)的過程中,應(yīng)注意為學(xué)生創(chuàng)設(shè)寬松熱烈的學(xué)習(xí)情境,引導(dǎo)學(xué)生在愉快的玩耍活動(dòng)中促成基本技能的形成與掌握,增強(qiáng)其自主學(xué)習(xí)的能力。因此我們對(duì)初一的足球?qū)W習(xí)內(nèi)容進(jìn)行了選擇,并進(jìn)行了重新的組織。即將足球的“基本動(dòng)作”的學(xué)習(xí)內(nèi)容,融于“熟悉球性”、“游戲和競賽”、“綜合練習(xí)”中,目的是迎合學(xué)生主體的心理需求,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。具體內(nèi)容為:各種耍球和搶截球的游戲,達(dá)到熟悉球性的目的;在各種運(yùn)球和射門中掌握幾種傳接球的腳法;在比賽中運(yùn)用所學(xué)習(xí)的各種傳接球方法,并簡單了解規(guī)則。
整個(gè)教學(xué)學(xué)期一改過去的教師講解、示范,學(xué)生模仿的教學(xué)方式,教師始終參與學(xué)生的整個(gè)學(xué)習(xí)過程,并與學(xué)生一起練習(xí)、比賽,同時(shí)進(jìn)行有效的指導(dǎo),以創(chuàng)造平等和諧的教學(xué)氛圍。學(xué)生在積極地參與各種游戲和比賽的過程中,通過觀察、討論、分析掌握幾種不同的運(yùn)、傳球和射門的方法,體現(xiàn)了合作與探究的學(xué)習(xí)方式。
1、學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的起源和世界杯足球比賽的有關(guān)知識(shí)有一定的了解;懂得熟悉球性練習(xí)的目的與意義;記住踢球動(dòng)作的三大要點(diǎn)――支撐、擺動(dòng)、擊球的具體要求;能識(shí)別腳內(nèi)外側(cè)踢、運(yùn)球與正腳背踢、運(yùn)球的區(qū)別;明確擲界外球的正確方法和鍛煉價(jià)值;理解綜合練習(xí)的意圖和目的。
2、95%以上的學(xué)生能在足球的玩?;顒?dòng)中,運(yùn)用兩種以上熟悉球性的方法進(jìn)行練習(xí)并能正確做出擲界外球動(dòng)作;80%的學(xué)生能學(xué)會(huì)并掌握腳內(nèi)側(cè)踢、接地滾球并能做出外腳背踢、運(yùn)球動(dòng)作;70%的學(xué)生能用正腳背完成快速運(yùn)球練習(xí);60%的學(xué)生能做出正腳背踢球動(dòng)作。
3、學(xué)生能愉快認(rèn)真地參與各種練習(xí),并在練習(xí)中萌發(fā)創(chuàng)造思維,有追求成功的欲望與信心,勇于展示自己,樂于相互合作,在群體合作中增進(jìn)友誼交往,學(xué)會(huì)尊重同學(xué),對(duì)不同運(yùn)動(dòng)角色能夠努力完成任務(wù),對(duì)所在集體有責(zé)任感。
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇四
(一)振奮精神,勤學(xué)苦練,狠抓運(yùn)動(dòng)技能,培養(yǎng)勇于拼搏能攻善守的全面型運(yùn)動(dòng)員。
(二)系統(tǒng)訓(xùn)練,局部細(xì)化,積極提高整體戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng),抓好身體素質(zhì)和技術(shù)。
(一)完成全年的訓(xùn)練計(jì)劃
(二)進(jìn)入全市前列,力爭更好成績。
(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng)、比賽作風(fēng)。
1、嚴(yán)格的組織記律性。
2、嚴(yán)格的訓(xùn)練質(zhì)量。
3、培養(yǎng)良好的體育道德風(fēng)尚。
4、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志。
(二)嚴(yán)抓體能訓(xùn)練
全面提高隊(duì)員有氧、無氧、混氧的綜合耐力素質(zhì)。
2、提高隊(duì)員的力量素質(zhì)。
3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需的靈敏、協(xié)調(diào)能力。
(三)提高技術(shù)運(yùn)用能力。
1、提高對(duì)抗下的控球能力。
2、提高快速的傳接球技術(shù)。
3、強(qiáng)化射門技術(shù)。
4、發(fā)展個(gè)人技術(shù)特長。
(四)全面提高球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)能力,重點(diǎn)是個(gè)人、局部及整體戰(zhàn)術(shù)。
1、明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則。
2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力
3、完善提高各種戰(zhàn)術(shù)套路,形成以4-5-1、4-4-2陣型為主體的攻守平衡式打法。
(一)主要訓(xùn)練手段。
1、體能訓(xùn)練手段:定時(shí)、定距的高抬腿跑,后蹬跑,跨步跑,各種啟動(dòng)跑,加速跑,變速跑,折返跑等;器械負(fù)重練習(xí)及蛙跳,多級(jí)跳,拉伸練習(xí)。
2、技術(shù)訓(xùn)練手段:各種顛、控練習(xí),多球連續(xù)傳控練習(xí),2~3人一組的跑動(dòng)中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段:3對(duì)2、4對(duì)4、9對(duì)9對(duì)抗攻守,半場攻守,練習(xí)比賽。
訓(xùn)練時(shí)期劃分表
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇五
教學(xué)目標(biāo):
1、樂于學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢球的動(dòng)作方法,并對(duì)練習(xí)表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)的挑戰(zhàn)精神
2、能積極主動(dòng)參與各種活動(dòng),學(xué)會(huì)交流和合作并能充分展示自己
3、能有克服困難、勇往直前的品質(zhì)
學(xué)習(xí)內(nèi)容:腳內(nèi)側(cè)踢球
學(xué)習(xí)過程:
一、醞釀情緒,激發(fā)興趣階段
教師活動(dòng):
組織學(xué)生整隊(duì),由講解足球明星引出課題,帶領(lǐng)學(xué)生徒手操熱身活動(dòng)
學(xué)生活動(dòng):體委整隊(duì),與教師親切問好
積極參與對(duì)體育明星的交流,明確學(xué)習(xí)內(nèi)容認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)
二、合作探究、完成動(dòng)作學(xué)習(xí)
教師活動(dòng):
組織學(xué)生進(jìn)行正確動(dòng)作練習(xí)
學(xué)生活動(dòng):
能發(fā)揮集體的智慧進(jìn)行動(dòng)作的研究和學(xué)習(xí),
對(duì)練習(xí)中出現(xiàn)的問題進(jìn)行探討,或向其他小組請教
三、努力拼搏,敢于挑戰(zhàn)(8人傳球游戲)
教師活動(dòng):
講解8人傳球游戲的方法、規(guī)則和比賽的記分辦法
把學(xué)生分成8人一組,在指定的場地上進(jìn)行試練,
解答學(xué)生的問題并給予積極的指導(dǎo)和幫助
組織學(xué)生分組比賽,挑戰(zhàn)記錄
對(duì)學(xué)生比賽給予積極的鼓勵(lì)和評(píng)議并對(duì)優(yōu)勝組和動(dòng)作進(jìn)步最大的小組給予獎(jiǎng)勵(lì)
學(xué)生活動(dòng):
在小組長帶領(lǐng)下進(jìn)行游戲的嘗試練習(xí)
積極參加比賽,大膽展示自己的動(dòng)作并能挑戰(zhàn)紀(jì)錄
對(duì)其他小組的比賽能做出客觀的評(píng)價(jià),真確對(duì)待成功和失敗
四、穩(wěn)定情緒,恢復(fù)身心階段
教師活動(dòng):
和學(xué)生一起慶祝勝利
引導(dǎo)學(xué)生交流感受,評(píng)議總結(jié)
布置課后作業(yè)
回收器材,宣布下課,師生再見
學(xué)生活動(dòng):在歡快的氣氛中慶祝勝利交流自己的感受
領(lǐng)會(huì)作業(yè)要求歸還器材,師生再見。
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇六
活躍學(xué)生身心健康,培養(yǎng)學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動(dòng)興趣,使學(xué)生對(duì)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握能自己組對(duì)參加比賽。
1、要求學(xué)生自己自覺參加興趣班的活動(dòng),遵守紀(jì)律,注意安全,防止傷害事故。
2、認(rèn)真學(xué)習(xí)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù),初步掌握盤球、運(yùn)球、接控球、傳接球、擲界外球射門等技術(shù),學(xué)會(huì)簡單的進(jìn)攻、防守戰(zhàn)術(shù)、技術(shù),學(xué)會(huì)自己組織足球比賽。
3、要求學(xué)生愛護(hù)公物,活動(dòng)結(jié)束,組長負(fù)責(zé)把球歸還器材室。
足球社團(tuán)詳細(xì)授課內(nèi)容
第一課
一、學(xué)習(xí)顛球技術(shù)
易犯錯(cuò)誤:1、踝關(guān)節(jié)松弛。2、腳尖向下或上勾。
二、學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢準(zhǔn)
組織:全班分兩組進(jìn)行
要求:認(rèn)真聽講解,仔細(xì)觀察教師示范,明確支撐腳站位。
三、教學(xué)比賽
第二課
一、復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢準(zhǔn)技術(shù)
強(qiáng)調(diào)要踢準(zhǔn)
二、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)踢地滾球技術(shù)
動(dòng)作要求:直線助跑,腳尖正對(duì)出球方向,支撐腳踏在球的側(cè)方距球15cm左右,大腿外展,腳底與地面平行,腳尖微翹,踝關(guān)節(jié)緊張,用腳內(nèi)側(cè)擊球的后中部,同推送或敲擊的方法將球擊出。
重點(diǎn):支撐腳站位。難點(diǎn):腳型固定
三、教學(xué)比賽
第三課
一、學(xué)習(xí)直線運(yùn)球基本技術(shù)
1、腳背正面直線運(yùn)球
動(dòng)作要求:跑動(dòng)中上體稍向前傾,步幅稍加大.運(yùn)球腳提起,腳尖下指,在向前邁步的過程中,以腳背正面推撥球的后部前行。
重點(diǎn):運(yùn)球人重心。難點(diǎn):運(yùn)球人與球的位置2腳內(nèi)側(cè)直線運(yùn)球。
動(dòng)作要求:支撐腳踏在球的前側(cè)方,膝關(guān)節(jié)稍彎曲,上體前傾重心向里,隨著身體的向前移動(dòng),運(yùn)球腳提起,用腳內(nèi)側(cè)推球的后中部或后側(cè)部。
二、教學(xué)比賽
組織:分成初一、初二進(jìn)行比賽。
第四課
一、學(xué)習(xí)腳內(nèi)側(cè)接地滾球
動(dòng)作要點(diǎn):支撐腳腳尖正對(duì)來球,接球腿大腿外展,腳尖微翹,腳底與地面平行,腳內(nèi)側(cè)迎球。
二、學(xué)習(xí)各種類型的停球技術(shù)
1、腳背外側(cè)停球
動(dòng)作要求:首先判斷來球,身體重心移向支撐腳,膝稍彎曲,同時(shí)停球腳稍提起靠向支撐腳,當(dāng)球運(yùn)行到支撐腳前側(cè)時(shí),用腳背的外側(cè)推撥球的后側(cè)部,重心隨之外移,把球停在側(cè)方。
2、腳底停球
動(dòng)作要求:支撐腳正對(duì)來球,膝關(guān)節(jié)稍屈,同時(shí)停球腿抬起,腳尖上翹,以腳掌前部下壓住球。
三、教學(xué)比賽
第五課
一、復(fù)習(xí)各種停球技術(shù)
1、腳背外側(cè)
2、腳內(nèi)側(cè)
3、腳底停球
二、學(xué)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)踢球技術(shù)
動(dòng)作要求:斜線助跑,助跑方向與出球方向約成45度,最后一步稍大,以支撐腳底積極著地,腳尖指向出球方向,距球內(nèi)側(cè)后方約20―25cm,膝關(guān)節(jié)微屈,在支撐的同時(shí),踢球腿已完成后擺,并開始以髖關(guān)節(jié)為軸帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng),當(dāng)大腿擺至與支撐腳同一平面時(shí),小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)。
重點(diǎn):支撐腳站位。難點(diǎn):腳型固定。
三、教學(xué)比賽
第六課
一、學(xué)習(xí)曲線運(yùn)球技術(shù)
動(dòng)作要求:運(yùn)球跑動(dòng)身體自然放松,步幅稍小,上體稍前傾并向運(yùn)球方向扭轉(zhuǎn),兩臂屈肘自然擺動(dòng),膝關(guān)節(jié)微屈,腳跟提起,腳尖稍外轉(zhuǎn)。
易犯錯(cuò)誤:
1、運(yùn)球只低頭看球,而不能隨時(shí)觀察場上情況。
2、運(yùn)球時(shí)不是推球或撥球而是擊球,致使球遠(yuǎn)離自己而失去控制。
二、復(fù)習(xí)腳內(nèi)側(cè)腳背內(nèi)側(cè)踢停球技術(shù)
易犯錯(cuò)誤:
1、踢球腿屈膝外展不充分,腳尖沒有翹起
2、在踢球腿前擺時(shí)膝關(guān)節(jié)伸直,形成直腿掃踢
3、停地滾球時(shí),腳離地過高,使球漏過
4、停球腳的踝關(guān)節(jié)沒有充分放松,使球觸腳彈離過遠(yuǎn),而失去控制
三、教學(xué)比賽
第七課
一、學(xué)習(xí)原地前額正面頂球
二、復(fù)習(xí)直曲線運(yùn)球技術(shù)
動(dòng)作要求:
三、教學(xué)比賽
第八課
一、學(xué)習(xí)原地?cái)S界外球技術(shù)
動(dòng)作要求:面向出球方向,兩腳前后開立或左右開立,膝關(guān)節(jié)微屈,上體后仰成背弓,重心移至后腳上,兩手自然張開,持球的后側(cè)部,屈肘上舉將球置于頭后,擲球時(shí)后腳用力蹬地,兩腿快速伸膝,同時(shí)擺體,身體重心由后腳移向前腳,同時(shí)兩臂急速前擺,當(dāng)持球擺到頭上時(shí),用力甩腕將球擲入場內(nèi),擲球后后腳可沿地面向前滑動(dòng),但兩腳均不得離地或踏入場內(nèi)。
二、復(fù)習(xí)腳背內(nèi)側(cè)腳背內(nèi)側(cè)踢停球技術(shù)
易犯錯(cuò)誤:
1、助跑的斜線角度過小,擊球點(diǎn)偏外,出球不準(zhǔn)。
2、支撐腳的位置偏后,踢球時(shí)上體后仰,出球過高。
3、踢球腳的腳背外轉(zhuǎn)不夠,腳的接觸部位不正確沒有直向出球方向擺腿,形成劃弧線動(dòng)作,擊球點(diǎn)偏外,出球不準(zhǔn)。
三、教學(xué)比賽
第九課
一、《足球競賽規(guī)則》簡介
二、足球比賽的基本要素
三、越位
教學(xué)重難點(diǎn):
重點(diǎn):足球競賽規(guī)則的基本知識(shí)的掌握;
難點(diǎn):越位歷來都是足球比賽中裁判員容易出現(xiàn)錯(cuò)判、漏判的環(huán)節(jié),對(duì)于越位的判罰需要主裁判和助理裁判的密切配合。因此對(duì)越位的講解是本堂課的難點(diǎn),特別是對(duì)于一些比如處于越位是否參與比賽等情況的判罰。
第十課
一、足球比賽場地
二、足球比賽規(guī)則
三、足球比賽裁判法
比賽裁判法:詳見教材
第十一課足球比賽欣賞(室內(nèi))
第十二課足球電影(室內(nèi))
第十三課足球教學(xué)視頻分析(室內(nèi))
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇七
活躍學(xué)生身心健康,培養(yǎng)學(xué)生愉快、輕松、創(chuàng)新的活動(dòng)興趣,使學(xué)生對(duì)足球的基本技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)、基本規(guī)則有所了解及掌握并參加比賽。
1、訓(xùn)練重點(diǎn)放在練思想,練作風(fēng)。
2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從靈、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā),強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)快樂小足球。
3、組建陣容,配合全隊(duì)力量,充分發(fā)揮集體的特長。
4、重視個(gè)人技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,要做到因人施教。
5、著重進(jìn)行基本功練習(xí),傳、停、帶、能自如運(yùn)用。
第一階段:基本功練習(xí)。
1、踢球技術(shù)。
腳內(nèi)側(cè)踢球,腳背正面踢球,腳背內(nèi)側(cè)踢球等。
2、接球技術(shù)。
腳內(nèi)側(cè)接地滾球,腳內(nèi)側(cè)接空中球,胸部接球等。
3、運(yùn)球技術(shù)。
正腳背運(yùn)球,外腳背運(yùn)球,腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球等。
4、擲界外球技術(shù)。
第二階段訓(xùn)練:團(tuán)隊(duì)練習(xí)。
1、雙人腳內(nèi)側(cè)傳接球練習(xí)。
2、三人、四人交叉繞圈傳接球練習(xí)。
3、行進(jìn)間傳接球練習(xí)。
4、二過一配合。
5、交叉掩護(hù)配合。
6、半場技戰(zhàn)術(shù)配合。
7、足球比賽。
四、訓(xùn)練時(shí)間、地點(diǎn)。
每周五早上、下午進(jìn)行集中訓(xùn)練。
訓(xùn)練地點(diǎn):校足球場。
五、訓(xùn)練要求。
1、每天對(duì)球員進(jìn)行考勤記錄,有事要跟訓(xùn)練老師請假。
2、嚴(yán)格遵守學(xué)校的規(guī)章制度,嚴(yán)禁打架、盜竊、吸煙喝酒或其它嚴(yán)重違紀(jì)行為。
3、講文明懂禮貌;愛護(hù)公物;愛護(hù)集體,服從學(xué)校安排。
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇八
1、準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑1000米-1500米,各種拉長活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)、沖跑或彈性跑。
2、速度練習(xí):30米、60米、80米、100米、150米。(100米跑段在中后期跑6-10個(gè),主要是提高專項(xiàng)能力。400米專項(xiàng)跑150-200米6-10個(gè))。
3、快速力量、中力量練習(xí)練習(xí)。
4、腰腹肌練習(xí):懸垂舉腿或仰臥起坐60--80次。
5、放松活動(dòng)。
周二:小力量、一般耐力練習(xí)。
1、準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑1500米-20xx米,各種拉長活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)、跑的專門練習(xí)、沖跑級(jí)彈性跑。
2.上肢力量+級(jí)跳(利用杠鈴或壺鈴/級(jí)跳為多級(jí)跳)。
3.抗阻力練習(xí)(利用橡皮條)。
4.一般耐力練習(xí)3000—5000米慢跑。
5.放松活動(dòng)。
周三:速度耐力練習(xí)。
1.準(zhǔn)備活動(dòng):越野跑或球類活,各種拉長活動(dòng)、協(xié)調(diào)練習(xí)。
2.沙袋擺腿。
4.上肢力量練習(xí):臥推或抓舉等。
5.放松活動(dòng)。
周四:多項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)。
1.準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑1500米-20xx米,跑的專門練習(xí)、沖跑級(jí)彈性跑。
2.加速跑30米6--8組。
3.后拋鉛球或抓舉或高翻等。
4.跳欄架或跳箱。
5.阻力練習(xí)或跨跳或跨跑練習(xí)。
6.球類游戲。
周五:力量練習(xí)。
1、準(zhǔn)備活動(dòng):慢跑800米,力量性準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、上肢力量:臥推或抓舉或高翻。
3、下肢力量:全蹲+半蹲。
4、動(dòng)作力量練習(xí):60米后蹬跑或快跑計(jì)時(shí)、100米跨跑等。速度計(jì)時(shí):先計(jì)時(shí),后力量。
5、放松跑、
周六:技術(shù)和素質(zhì)練習(xí)。
1.準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑1000米+體操。
2.專門技術(shù)練習(xí)。
3.加速跑80米。
4.跑格(節(jié)奏和步幅)。
5.60米托重物跑×4。
6.肩帶力量、軀干力量、腰腹肌練習(xí)。
7.放松活動(dòng)。
周日休息。
建議:
1、可根據(jù)情況選擇練習(xí)內(nèi)容。
2、中強(qiáng)度周發(fā)展能力、大強(qiáng)度周完成目標(biāo)強(qiáng)度、小強(qiáng)度周保持訓(xùn)練。
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇九
進(jìn)一步貫徹落實(shí)校園足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的有關(guān)文件和精神,落實(shí)分管校長負(fù)責(zé)制,認(rèn)真學(xué)習(xí)“學(xué)校體育工作條例”的重要思想,在訓(xùn)練中堅(jiān)持依法治教,以德治教,加大教學(xué),訓(xùn)練有素,理論聯(lián)系實(shí)際,體育科組分步實(shí)施訓(xùn)練教學(xué)目標(biāo);訂出計(jì)劃,全面推進(jìn)素質(zhì)教育,提高訓(xùn)練教學(xué)質(zhì)量,力爭今年的各項(xiàng)足球比賽中取得好成績。
在圍繞著上海市校園足球聯(lián)盟建設(shè)的基礎(chǔ)上,學(xué)校開展足球項(xiàng)目專項(xiàng)訓(xùn)練,目的是增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì),增進(jìn)學(xué)生身心健康,通過訓(xùn)練,建立足球運(yùn)動(dòng)的基本技能概念,熟悉球性和控球能力,體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng),初步掌握足球最基本技術(shù)和游戲方法,發(fā)展靈敏,協(xié)調(diào)等身體素質(zhì),培養(yǎng)勇敢,頑強(qiáng),機(jī)智,果斷等優(yōu)良品質(zhì)和團(tuán)結(jié)一致的集體主義精神。
(一):日常足球及暑假訓(xùn)練訓(xùn)練安排
每周五:3::55----5:15
每周日:14:00----16:00(待定)
暑假:自學(xué)期結(jié)束后,利用每天下午兩小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練,具體時(shí)間另行決定,天數(shù)為20天左右。
(二):校足球隊(duì)建設(shè)工作計(jì)劃主要分為以下幾步:
第一步:繼續(xù)認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員,為隊(duì)伍輸入新鮮血液,壯大隊(duì)伍,作到新老結(jié)合,保證隊(duì)伍的持續(xù)發(fā)展。
第二步:加強(qiáng)思想工作,讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感,使之有意主動(dòng)投入。
第三步:注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓紀(jì)律,認(rèn)真做好考勤工作,建立獎(jiǎng)罰機(jī)制,調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。
第四步:本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),基本功,提高身體素質(zhì),提高足球的整體水平。
推進(jìn)我校素質(zhì)教育,提高足球氛圍,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能,同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高,取得優(yōu)異成績,為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。
(一)、培養(yǎng)隊(duì)員良好的心理品質(zhì)及思想品德,在學(xué)習(xí)技術(shù)技能之前先學(xué)習(xí)做人道理,從思想上重視教育。
(二)、根據(jù)隊(duì)員年齡段特點(diǎn),提高隊(duì)員身體健康水平,根據(jù)足球?qū)m?xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn),改善隊(duì)員的身體形態(tài),提高機(jī)體的運(yùn)動(dòng)能力,發(fā)展綜合的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。
(三)、培養(yǎng)隊(duì)員的團(tuán)隊(duì)精神,足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集體項(xiàng)目,需要每個(gè)隊(duì)員努力,才能取得好的成績。
(四)、教會(huì)隊(duì)員進(jìn)行專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練組織、指導(dǎo)工作的基本知識(shí)和技能培養(yǎng)隊(duì)員獨(dú)立進(jìn)行自己訓(xùn)練的能力。
(五)、積極參加上海市足球聯(lián)盟的運(yùn)行的足球聯(lián)賽,爭取在嘉定賽區(qū)有較好的成績。
(一)提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性、培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。
(二)提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。
(三)全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長。
1、提高活動(dòng)中控球能力。
2、正確掌握傳接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運(yùn)用能力。
4、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng)。
(四)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力、重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。
1、明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則。
2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力。
3、確定基本陣容,初步形成3-2-1全攻全守的基本打法。
(五)主要訓(xùn)練手段。
1、身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí)。
2、技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2-3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽。
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇十
足球訓(xùn)練像其他所有訓(xùn)練一樣,就是要建立一種強(qiáng)大的神經(jīng)聯(lián)結(jié)。足球訓(xùn)練就是實(shí)現(xiàn)這樣一個(gè)過程。通過人對(duì)于足球的熟練控制,進(jìn)而體會(huì)到足球運(yùn)動(dòng)樂趣。
足球運(yùn)動(dòng),像其他運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)一樣,也許很多動(dòng)作或整個(gè)活動(dòng)過程,花樣迭出,令人眼花繚亂。其實(shí)都是由簡單的基本動(dòng)作構(gòu)成。當(dāng)基本動(dòng)作足夠熟練,就可以表現(xiàn)出各種看似高超的技巧。所以,在訓(xùn)練的過程中首先要有‘我可以做到’的信心。貝利、馬拉多納兩代球王,小時(shí)候并未受過多么專業(yè)的訓(xùn)練,而是在貧民窟、街頭這樣的環(huán)境成長起來。天下功夫,唯快不破。所以,足球基本動(dòng)作越熟練,越能取得足球運(yùn)動(dòng)的主動(dòng)權(quán)。必備的一個(gè)訓(xùn)練態(tài)度就是主動(dòng)。
另外,通過足球訓(xùn)練不但可以提高足球技能,還可以提高訓(xùn)練員的身體素質(zhì)和心里素質(zhì)。另外,通過比賽,更可以提高運(yùn)動(dòng)員的團(tuán)隊(duì)意識(shí)及榮譽(yù)感。
下面大致總結(jié)一下,足球的基本動(dòng)作。
踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹鳎_背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。
停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?,腳背外側(cè)、腳背正面、胸部大
腿停球?yàn)檩o。
頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳌?/p>
運(yùn)球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
為更好的掌握上述的基本動(dòng)作特制定如下訓(xùn)練計(jì)劃。
時(shí)間安排:以周為單位(30周)。每周五天訓(xùn)練,每次三十分鐘。
地點(diǎn):建設(shè)小區(qū)五人制足球場
訓(xùn)練手段:傳授指導(dǎo)聯(lián)系+學(xué)員體會(huì)練習(xí)。
周次:1周
周次:2周
周次:3周
周次:4周
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇十一
最基本的就是,周一到周五早上跑步,下午做一些力量訓(xùn)練,游泳啊踩單車啊,到周四下午,就到球場設(shè)定一個(gè)點(diǎn)(比球大點(diǎn)點(diǎn)的物品,可以去打鐵的地方叫人做一個(gè)能進(jìn)5號(hào)足球的小門框,),分別在5米、10米、20米把球往這個(gè)點(diǎn)踢,盡量命中,如果在5米內(nèi)10個(gè)球部進(jìn)5個(gè)的話就不要急連10米的先了,直到10個(gè)能進(jìn)9個(gè)為止而且踢2組以上才練10米的,每天都要先搞定5米再到10米、20米(20米能10進(jìn)10,那么你的準(zhǔn)星就可以到達(dá)一定的程度了,小貝在40米內(nèi)想球到那里就那里--!)。
周五:下午16點(diǎn),練習(xí)顛球5分鐘、到球場上練習(xí)直線帶球10分,腳內(nèi)側(cè)左右腳帶球過s型障礙物20分,腳外側(cè)左右腳帶去哦過s型障礙物20分、以球門柱為中心10分,練習(xí)把球轉(zhuǎn)圈式帶球(轉(zhuǎn)身的速度),側(cè)身直線拉球(左右腳)10分,雙腳夾球起跳5分。休息放松肌肉。晚上休息。
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇十二
一、指導(dǎo)思想:。
三、
四、
五、六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平,同時(shí)為校初建的草根足球打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、訓(xùn)練指導(dǎo)思想。
科學(xué)進(jìn)行訓(xùn)練,貫徹從小打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。
三、奮斗目標(biāo)。
力爭在校園足球聯(lián)賽中踢出自己的風(fēng)格水平,爭取拿到前10名的成績,讓更多人喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!
四、訓(xùn)練時(shí)間。
每周周。
一、周。
三、周五下午3:50-5:00。
五、訓(xùn)練的基本任務(wù)、內(nèi)容要求及手段。
(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面:
1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。
2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。
比賽作風(fēng)方面:
1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的拼搏作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。
(二)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)。
四、五年級(jí):
1、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí),各種一對(duì)一攻守,二三人跑動(dòng)中傳接球配合。
(四)訓(xùn)練主要技術(shù):。
踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?。停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹?,腳背外側(cè)、腳背正面、頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹鳌?/p>
運(yùn)球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?,腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
(五)戰(zhàn)術(shù):
二過一配合:橫傳直插二過。
一、橫傳斜插二過。
一、踢墻式二過。
一、回傳反切二過一等。
(六)每天安排三個(gè)足球游戲給學(xué)生解決枯燥無味的訓(xùn)練。
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇十三
足球運(yùn)動(dòng)是我國體育的弱項(xiàng),要想提高足球運(yùn)動(dòng)的整體水平,關(guān)鍵還是要從小抓起,增強(qiáng)青少年體質(zhì),培養(yǎng)足球運(yùn)動(dòng)興趣。
一、指導(dǎo)思想。
20xx年新學(xué)年到來之際,為開展豐富的學(xué)生課余文化生活,活躍校園文化氣氛,積極開展素質(zhì)教育,樹立“健康第一”的生活理念,更好地貫徹學(xué)校的教育方針、培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣,促進(jìn)學(xué)生身心健康,增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),發(fā)展學(xué)生體育特長,調(diào)節(jié)緊張的學(xué)習(xí)氣氛,豐富學(xué)校文化生活,推動(dòng)我校足球運(yùn)動(dòng)的開展,進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平。特組織成立足球興趣小組,制定20xx學(xué)校足球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作計(jì)劃。
二、教學(xué)目標(biāo)。
1、通過對(duì)足球技能的學(xué)習(xí),培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中體會(huì)足球的配合意識(shí)。
3、充分利用足球運(yùn)動(dòng)的競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)有效地鍛煉身體,促進(jìn)身心健康,培養(yǎng)集體主義精神。
4、進(jìn)一步提高足球隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)的水平,為足球運(yùn)動(dòng)早日成為我校的特色之一做準(zhǔn)備。
三、教學(xué)措施。
(一)訓(xùn)練時(shí)間。
每周一、三、下午活動(dòng)課,訓(xùn)練時(shí)間為1個(gè)小時(shí)。
1、隊(duì)員應(yīng)準(zhǔn)時(shí)參加訓(xùn)練,不得無故缺席。
2、堅(jiān)持在不影響學(xué)習(xí)的情況下進(jìn)行訓(xùn)練,努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。
3、隊(duì)員們在訓(xùn)練中發(fā)揚(yáng)吃苦耐勞和團(tuán)結(jié)合作的精神。
4、有目的,有計(jì)劃的針對(duì)隊(duì)員身體情況提高他們的技,戰(zhàn)術(shù)能力。
5、在訓(xùn)練中注重個(gè)人技術(shù)的訓(xùn)練,以及隊(duì)員配合的訓(xùn)練。
6、在身體,技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時(shí)更要注重隊(duì)員心理和智力的訓(xùn)練。
第一階段。
一、身體訓(xùn)練。
(一)身體訓(xùn)練的目的。
1、使學(xué)生熱愛足球。
2、培養(yǎng)學(xué)生反應(yīng)靈敏。并提高身體素質(zhì)。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、做徒手操。
2、以跑為主的身體訓(xùn)練。
(l)慢跑:15米x2,指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。
(2)快跑:10米x2、15米x2,要求跑的動(dòng)作正確。
(3)曲線跑:培養(yǎng)學(xué)生的靈敏。
(4)自由跳:培養(yǎng)學(xué)生的后蹬方法。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、訓(xùn)練學(xué)生熟悉球性。
2、讓學(xué)生準(zhǔn)確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、以帶球?yàn)橹鳎趲蛑袑W(xué)習(xí)基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2、讓學(xué)生初步接受和學(xué)習(xí)傳球、接球方法。
3、單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。
(三)守門員的訓(xùn)練。
1、手型訓(xùn)練。
2、自由訓(xùn)練。
3、下手球和上手球接法練習(xí)。
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的l、培養(yǎng)接球和進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)阻擊和防守方法。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一組的傳接球和接球后即快速推進(jìn),接球后帶球過人。
2、學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。
3、在小型對(duì)抗中體會(huì)什么叫“二過一”,在訓(xùn)練中練習(xí)“二過一”的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽。
(一)目的。
1、通過游戲,提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。
2、通過小型比賽,領(lǐng)會(huì)足球比賽方法,培養(yǎng)學(xué)生的對(duì)抗意識(shí)。
(二)比賽方法。
1、一對(duì)一、二對(duì)二的傳接球比賽。
2、三對(duì)三、五對(duì)五的有門踢球比賽。
3、開展“五人制”訓(xùn)練比賽。
第二階段。
一、身體訓(xùn)練。
(一)身體訓(xùn)練的目的。
1、培養(yǎng)學(xué)生的靈敏、速度和跑的能力。
2、讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)做簡單的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。
2、以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練,學(xué)習(xí)快速跑和正確的動(dòng)作。
(1)慢跑:20米x2、30米x2,要求學(xué)生跑的動(dòng)作準(zhǔn)確。
(2)快跑:60米、200米。
(3)曲線跑:用曲線跑繞過障礙,培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運(yùn)動(dòng),達(dá)到靈敏和快速的目的。
(4)變速跑:要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3、跳:學(xué)習(xí)蛙跳和單足跳。
4、進(jìn)行游戲比賽。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、繼續(xù)培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。
2、提高帶球能力和運(yùn)球的技術(shù)。
3、用各種手段學(xué)習(xí)傳接球技術(shù)。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、以帶球?yàn)橹?,學(xué)習(xí)帶球的變向動(dòng)作和過人技術(shù)。
2、讓學(xué)生初步學(xué)會(huì)二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法,體會(huì)“二過一”傳接技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)單一射門、接球射門和有阻擋、過障礙的射門技術(shù)。
4、學(xué)習(xí)移動(dòng)時(shí)的傳接球。
(三)守門員的訓(xùn)練。
1、繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。
2、進(jìn)行接射門練習(xí)。
3、鞏固上手球和下手球的接球方法。
4、學(xué)習(xí)踢手拋球和定位球,要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、培養(yǎng)接球、傳球的集體進(jìn)攻意識(shí)。
2、培養(yǎng)防守和站位,增強(qiáng)集體防守意識(shí)。
3、通過練習(xí)和比賽,提高比賽的實(shí)戰(zhàn)能力,為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。
4、接自拋球練習(xí):腳內(nèi)側(cè)身側(cè)、底部和頭部四個(gè)部位接傳球。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。
2、學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。
3、練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。
4、在訓(xùn)練中學(xué)習(xí)三人一組的“二過一”戰(zhàn)術(shù)。
5、學(xué)擲界外球。
四、游戲和比賽。
(一)目的。
1、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生初步理解足球比賽的規(guī)則。
2、通過游戲和小型比賽,讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。
3、提高和加強(qiáng)對(duì)抗意識(shí),讓學(xué)生進(jìn)一步熱愛足球。
(二)游戲比賽方法。
1、一對(duì)一、二對(duì)二、四對(duì)二傳搶球游戲比賽。
2、有門的“五人制”比賽。
3、本?!捌呷酥啤北荣惡托ig友誼比賽。第三階段一、身體訓(xùn)練。
(一)身體訓(xùn)練的目的。
1、通過節(jié)奏操訓(xùn)練,促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力,提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。
2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。
(二)身體訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、練習(xí)節(jié)奏操??筛鶕?jù)學(xué)生實(shí)際自編節(jié)奏操內(nèi)容。
2、加強(qiáng)短跑叨米訓(xùn)練。
3、折回跑,15米x2、15米x4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)。
4、耐力跑練習(xí):每周一次,每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
1、通過帶球和帶球變化,提高帶球和運(yùn)球的節(jié)奏。
2、在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量,同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開闊視野。
3、通過對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練,讓學(xué)生進(jìn)一步掌握正確的腳法,尤其是擺動(dòng)腳的方法。
(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、有節(jié)奏地快速帶球。
2、練習(xí)快速帶球時(shí)的球向變化和繼續(xù)帶球。
3、開展人一球傳接球活動(dòng)。
4、對(duì)墻踢球和射門訓(xùn)練。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。
5、掌握一人一球的自控球動(dòng)作。
6、學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作,即:腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。
(一)技術(shù)訓(xùn)練的目的。
使學(xué)生樹立戰(zhàn)術(shù)意識(shí),初步掌握傳接球和各項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的基本技能。
(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)二人一組和三人一組在跑動(dòng)中交叉?zhèn)鹘忧驊?zhàn)術(shù)。
2、學(xué)習(xí)個(gè)人突破戰(zhàn)術(shù)。
3、學(xué)習(xí)二人一組傳切射門戰(zhàn)術(shù)。
4、練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。
5、練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。
6、學(xué)習(xí)比賽中常用的盯人防守和后插上的戰(zhàn)術(shù)。
四、游戲和比賽。
(一)目的。
1、通過小型對(duì)抗性游戲,增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。
2、通過自行練習(xí)比賽,認(rèn)識(shí)位置職責(zé)和加強(qiáng)配合的重要性,提高戰(zhàn)斗力。
3、通過校間教學(xué)比賽,讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到,只有全面地掌握和運(yùn)用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。
(二)游戲內(nèi)容和比賽方法。
1、一對(duì)一射門游戲。
2、四對(duì)二傳。
3、三對(duì)一十傳球(二腳出球)。
4、五對(duì)五足球比賽(小門)。
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇十四
把在英國及其它歐洲國家取得巨大成功的足球啟蒙教育(s c h o o l f o o t— b a l l i n i t i a t i v e)計(jì)劃運(yùn)用到訓(xùn)練,貫徹從小打好基礎(chǔ),系統(tǒng)訓(xùn)練,積極提高原則,抓好身體素質(zhì)、球技。
全面普及學(xué)校足球運(yùn)動(dòng),力爭在縣比賽踢出好成績,讓更多的學(xué)生喜歡上足球運(yùn)動(dòng)!
(一)提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面:1、嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。
2、嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性。
比賽作風(fēng)方面:1、培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2、培養(yǎng)勇猛頑強(qiáng)的踢球作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。
(二)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)
三年級(jí):
1、提高隊(duì)員的傳接球的速度。
2、提高隊(duì)員的防守能力
3、提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù);
4、提高隊(duì)員戰(zhàn)術(shù),重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5、明確個(gè)人的攻守職能,進(jìn)攻防守原則。
6、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一,三打二結(jié)合射門能力。
二年級(jí):
1、提高隊(duì)員運(yùn)控球能力。
2、掌握正確的傳接球技術(shù)。
3、學(xué)習(xí)簡單的傳切配合技術(shù)。
(三)主要訓(xùn)練手段:
身體訓(xùn)練手段:克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線跑等。
技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí),各種一對(duì)一攻守,二三人跑動(dòng)中傳接。
(四)訓(xùn)練主要技術(shù):
踢球:以腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背正面踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球?yàn)橹?,腳背外側(cè)踢球、腳尖踢球?yàn)檩o。
停球:以腳內(nèi)側(cè)停球、腳底停球?yàn)橹鳎_背外側(cè)、腳背正面、胸部大腿停球?yàn)檩o。
頭頂球:以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?,介紹魚躍頭頂球。
運(yùn)球:以腳背正面、腳背內(nèi)側(cè)運(yùn)球?yàn)橹?,腳背外側(cè)、腳內(nèi)側(cè)為輔。
(五)戰(zhàn)術(shù):
二過一配合:橫傳直插二過一、橫傳斜插二過一、踢墻式二過一、回傳反切二過一等。
備戰(zhàn)期
1:認(rèn)真挖掘有潛力的新隊(duì)員,建設(shè)好球隊(duì),壯大球隊(duì),保證球隊(duì)的持續(xù)發(fā)展。
2:加強(qiáng)思想工作,讓其明白鍛煉的必要性以及為校爭光的榮譽(yù)感,使之有意主動(dòng)投入。
3:注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓紀(jì)律,認(rèn)真做好考勤工作,建立獎(jiǎng)罰機(jī)制,調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。
4:本學(xué)期的訓(xùn)練工作主要是圍繞著培養(yǎng)足球技術(shù),基本功,提高身體素質(zhì),提高足球的整體水平。
推進(jìn)我校素質(zhì)教育,提高足球氛圍,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能,同時(shí)更希望這支隊(duì)伍在比賽中不斷提高,取得優(yōu)異成績,為學(xué)校社會(huì)培養(yǎng)更多的足球人才。
比賽期:
選擇合適的對(duì)手進(jìn)行各類比賽
參加區(qū)小學(xué)生足球比賽,打出好的成績。
進(jìn)一步鞏固和提高訓(xùn)練水平,改進(jìn)技戰(zhàn)術(shù)上存在的主要弱點(diǎn)。
加強(qiáng)思想教育和心理訓(xùn)練,保證充分發(fā)揮身體、技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練水平。
休整期:
積極性休息,消除疲勞,積蓄力量更好地迎接下一年的訓(xùn)練。
1、進(jìn)行積極性休息。
2、保持一定的訓(xùn)練水平,安排強(qiáng)度不大的技術(shù)練習(xí)。
3、總結(jié)經(jīng)驗(yàn),準(zhǔn)備好隊(duì)伍調(diào)整工作,做好新的訓(xùn)練準(zhǔn)備工作。
1:提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格紀(jì)律性。培養(yǎng)良好體育道德作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。
2:提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度靈敏。協(xié)調(diào)。爆發(fā)力等素質(zhì)。
a、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。
b、提高速度所需要的肌肉力量。c。提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。
3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長。
a、提高活動(dòng)中控球能力。
b、正確掌握傳接球技術(shù)。
c 、提高技術(shù)運(yùn)用能力。
d、注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng)。
4:提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力。重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù)。
a、明確個(gè)人攻守的職能,進(jìn)攻和防守原則。
b、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1,3對(duì)2能力。
c 、確定基本陣容,初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。
5:主要訓(xùn)練手段。
a、身體訓(xùn)練:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí)。
b、技術(shù)訓(xùn)練:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守2—3跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等。
c、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守,半場攻守練習(xí)比賽。
備注:
1、此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與,自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。
2、每堂訓(xùn)練課都必須奉著“安全第一、健康第一、全面發(fā)展”的原則進(jìn)行,嚴(yán)格球隊(duì)作風(fēng),紀(jì)律嚴(yán)明,認(rèn)真刻苦訓(xùn)練。
3、訓(xùn)練本著“以人為本”,以適合同齡隊(duì)員心理,生理接受能力為提前,積極推行“快樂體育”和“健康體育”讓學(xué)生積極主動(dòng)的投到訓(xùn)練中。
a、低年級(jí)部:2年級(jí)
a、培養(yǎng)低年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣;
b、培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力;
c、學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng);
d、培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù),發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力;
b、中年級(jí):3年級(jí)
a、進(jìn)一步提高高年級(jí)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好;
b、繼續(xù)熟悉球性和控運(yùn)球基本技術(shù);
c、學(xué)習(xí)與掌握比賽相關(guān)的技術(shù):運(yùn)、傳、接、射、搶和頭頂球技術(shù);
訓(xùn)練時(shí)間為:
每天上午:6:40 ———7:30;每天下午:3:00 ———4:30
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇十五
以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)青少年拼搏進(jìn)取、團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育精神為宗旨,通過廣泛開展校園足球活動(dòng),從而培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的青少年足球后備人才,提高我校足球運(yùn)動(dòng)水平。
二、工作方針。
依據(jù)體育局、教育局要從全局的高度通力合作精神;全校掀起足球熱潮,充分發(fā)揮各自年級(jí)的資源優(yōu)勢,積極投入選拔和推選熱愛足球的學(xué)生、不論大小和了解足球的程度,共同為校園足球活動(dòng)的開展提供保障。
三、職責(zé)分工。
(一)成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長:
副組長:、
組員:體育科組及各班班主任。
(二)學(xué)校體育組負(fù)責(zé)競賽組織、專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練與指導(dǎo)。
(三)體育組利用體育課,課外活動(dòng)時(shí)間和節(jié)假日,組織學(xué)生開展各種形式的校園足球活動(dòng)和比賽,負(fù)責(zé)組隊(duì)參加年級(jí)、班級(jí)的足球比賽活動(dòng);負(fù)責(zé)參賽運(yùn)動(dòng)員的報(bào)名及注冊管理;負(fù)責(zé)制定校園足球活動(dòng)方案與教學(xué)計(jì)劃。
四、校園足球比賽組織方案。
學(xué)校通過小型比賽選擇優(yōu)秀人才進(jìn)入校足球隊(duì)參加縣級(jí)比賽。學(xué)校通過開展足球活動(dòng)周進(jìn)行各項(xiàng)足球技術(shù)的訓(xùn)練和比賽,并通過足球技術(shù)比賽來刺激隊(duì)員訓(xùn)練的積極性,主要分為:運(yùn)球過桿計(jì)時(shí)比賽,傳球精準(zhǔn)度比賽,顛球比賽和年段內(nèi)的班級(jí)7對(duì)7對(duì)抗賽等一系列比賽。在足球活動(dòng)周成績優(yōu)秀的部分學(xué)生入選校足球隊(duì)并參加課外足球訓(xùn)練。
校級(jí)年齡段:1--9年級(jí)。
活動(dòng)規(guī)程:參照《全國青少年校園足球聯(lián)賽規(guī)程》。
五、對(duì)開展校園足球活動(dòng)的要求。
(一)由校長親自負(fù)責(zé)校園足球活動(dòng);。
(二)提供完善充足的“校園足球活動(dòng)”場地條件;。
(三)組織足球訓(xùn)練的教師(教練)參加相關(guān)培訓(xùn);。
(四)學(xué)校在教學(xué)中加大體育足球教學(xué)的比例;。
(五)按時(shí)組織校內(nèi)班級(jí)和年級(jí)間的比賽。
六、比賽計(jì)劃。
每年5—6月,積極安排組織各年級(jí)進(jìn)行校園足球賽,推動(dòng)校園足球運(yùn)動(dòng)的開展。
七、對(duì)實(shí)施校園足球活動(dòng)工作的要求。
1、提高對(duì)“校園足球活動(dòng)地”重要性的認(rèn)識(shí)。各班要把開展此次活動(dòng)作為推進(jìn)足球事業(yè)、活躍學(xué)生課余生活,培養(yǎng)學(xué)生健康生活方式的一個(gè)重要組成部分,把活動(dòng)落到實(shí)處。
2、加強(qiáng)對(duì)校園足球活動(dòng)的管理和指導(dǎo)。要認(rèn)真研究、精心設(shè)計(jì)、積極探索出符合各班實(shí)際、面向全體學(xué)生的內(nèi)容與方法。要建立健全規(guī)章制度,做到組織機(jī)構(gòu)責(zé)任明確、實(shí)施方案科學(xué)有效、活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩,形成活動(dòng)的制度化和規(guī)范化。
3、加強(qiáng)安全保護(hù)工作。在開展校園足球活動(dòng)中,要高度重視安全保護(hù)工作,從活動(dòng)計(jì)劃的安排、文體設(shè)施的檢查、活動(dòng)內(nèi)容的選擇、活動(dòng)過程的控制以及指導(dǎo)教師的選用等各個(gè)方面嚴(yán)格把關(guān),以確保學(xué)生的身心健康和安全。
4、加強(qiáng)輿論宣傳,搞好評(píng)優(yōu)表彰。各班級(jí)要做好校園足球活動(dòng)的宣傳報(bào)道。學(xué)校通過廣播站及時(shí)介紹和推廣開展校園足球的“小球星”和先進(jìn)典型。
20xx年9月篇二:校園足球20xx20xx計(jì)劃。
1、以積極引導(dǎo)和鼓勵(lì)學(xué)生參與足球活動(dòng)的積極性為目的;。
2、以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì),培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取、團(tuán)隊(duì)體育精神為宗旨;。
3、打造校園足球文化,發(fā)展足球后備人才。
二、工作方針。
加強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo),明確分工,李校長負(fù)責(zé)全局,王校長具體主抓,班主任和體育組緊密配合,搞好校園足球活動(dòng)。
三、成立校園足球領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長:
副組長:
組員:
四、活動(dòng)內(nèi)容。
1、做好家長工作,征得家長的理解與支持;。
2、學(xué)校代表隊(duì)訓(xùn)練:每周二、四下午放學(xué)后(張磊負(fù)責(zé));。
3、體育課中每周每班上一節(jié)足球活動(dòng)課;4、本學(xué)期末適時(shí)舉行一次班級(jí)聯(lián)賽。
五、具體要求。
1、相關(guān)人員要認(rèn)真負(fù)責(zé),搞好各項(xiàng)足球活動(dòng);。
2、注意安全,防止發(fā)生意外事故;。
3、選拔足球苗子,有針對(duì)性訓(xùn)練;。
4、大力宣傳足球活動(dòng)的開展。
六、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)。
按上級(jí)要求學(xué)校從義保經(jīng)費(fèi)足額支付,另一部分向上級(jí)申請撥付。
七、獎(jiǎng)勵(lì)措施。
1、獎(jiǎng)勵(lì)獲得年級(jí)組第一名的班級(jí);。
2、年級(jí)組最佳射手一名;。
3、老師組織訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)算工作量,納入績效考核之中。
20xx年9月7日篇三:端本中學(xué)校園足球活動(dòng)年度計(jì)劃。
一、校園足球活動(dòng)的指導(dǎo)思想。
為了貫徹實(shí)施國家體育總局、教育部《關(guān)于開展全國青少年校園足球活動(dòng)的通知》精神,落實(shí)《梅州市青少年校園足球活動(dòng)的實(shí)施方案》相關(guān)內(nèi)容,讓足球活動(dòng)成為學(xué)生們愉悅身心、強(qiáng)健體魄、培養(yǎng)技能、啟迪智慧、團(tuán)結(jié)合作的體育精神為宗旨,廣泛開展校園足球活動(dòng),在青少年學(xué)生中普及足球知識(shí)和技能,形成校園足球文化,從而為社會(huì)培養(yǎng)全面發(fā)展、特長突出的后備人才。
二、具體活動(dòng)辦法。
1、認(rèn)真組建校園足球隊(duì),積極科學(xué)組織訓(xùn)練。
2、在全校大力宣傳足球知識(shí),形成良好校園足球氛圍。
3、加大體育課中足球相關(guān)內(nèi)容的教學(xué),七、八年級(jí)每周一節(jié)專題足球課內(nèi)容,九年級(jí)每兩周有一節(jié)足球課內(nèi)容。
4、每周四為校園足球活動(dòng)日,固定1小時(shí)的足球活動(dòng)。
5、編訂足球教材,指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)足球理論知識(shí)。
6、組織各年級(jí)各班級(jí)之間足球聯(lián)賽。
7、成立各班級(jí)足球隊(duì),為選拔校隊(duì)隊(duì)員打基礎(chǔ)。
(1)訓(xùn)練時(shí)間。
周二、周三:
早晨:6:50—7:30下午:4:45—5:35周四:下午:4:00—5:00。
(2)訓(xùn)練地點(diǎn):學(xué)校足球場。
(3)訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段。
(a)提高隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練方面:
1、嚴(yán)格組織紀(jì)律性。
2、嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量。
比賽作風(fēng)方面。
1、養(yǎng)成良好的體育道德作風(fēng)。
2、加強(qiáng)發(fā)揚(yáng)勇猛頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗作風(fēng)。
3、嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。
(b)提高隊(duì)員全面身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調(diào)、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)。
2、發(fā)展提高速度所需要的肌肉力量,
3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力。
(c)全面提高隊(duì)員的基本技術(shù)(重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)),逐步發(fā)展隊(duì)員個(gè)人的技術(shù)特長。
1、提高活動(dòng)中控球能力。
2、正確掌握傳球、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。
4、注意發(fā)現(xiàn)隊(duì)員特點(diǎn)并加以培養(yǎng)。(d)提高隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)能力(重點(diǎn)是個(gè)人戰(zhàn)術(shù)和局部戰(zhàn)術(shù))。
1、明確個(gè)人的攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
2、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)1、3對(duì)2能力。
3、確定基本陣容,初步形成3—2—1防守反擊的基本打法。(e)主要訓(xùn)練手段。
1、身體訓(xùn)練手段:定時(shí)定距的高抬腿跑,跨球跑等。負(fù)輕杠鈴蹲跳、蛙跳等。
2、技術(shù)訓(xùn)練手段:各種個(gè)人顛、控球練習(xí),多種連續(xù)傳射練習(xí),各種1對(duì)1攻守,2—3人1組的跑動(dòng)中傳接配合,各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。
3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2,4對(duì)4對(duì)抗攻守,半場攻守,5對(duì)5攻守練習(xí)和練習(xí)比賽。
四、各項(xiàng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
1、購置、維修足球器材、設(shè)備:1500元。
2、運(yùn)動(dòng)員參賽服裝費(fèi):1500元。
3、體育老師訓(xùn)練補(bǔ)助:1000元。
4、組織比賽經(jīng)費(fèi):1500元。
5、其他:1000元。
五、總結(jié)。
貢獻(xiàn)突出的指導(dǎo)老師和相關(guān)人員給予相應(yīng)的獎(jiǎng)勵(lì),并設(shè)立“優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員獎(jiǎng)”、“優(yōu)秀足球班主任獎(jiǎng)”、“優(yōu)秀教練員獎(jiǎng)”等獎(jiǎng)項(xiàng)。
足球訓(xùn)練計(jì)劃總結(jié)篇十六
2016已經(jīng)逝去,回顧這一年來的我校校園足球的風(fēng)風(fēng)雨雨,百感交集。下面就我校校園足球工作做如下總結(jié):
接到校園足球活動(dòng)相關(guān)文件以來,學(xué)校高度重視,為確保我校校園足球活動(dòng)有序的開展,學(xué)校迅速成立活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組,郝朝莊校長擔(dān)任組長,何順彪副校長擔(dān)任副組長,體育教師和各班主任為組員,形成了強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu),保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。幾年來,學(xué)校一直把推動(dòng)校園足球活動(dòng)作為重要的議事日程;同時(shí),根據(jù)學(xué)校特點(diǎn),分類實(shí)施,形成合力,強(qiáng)力推進(jìn)此項(xiàng)工作確?;顒?dòng)有計(jì)劃、有組織、有序秩的開展。
在2016年里,學(xué)校進(jìn)一步加大了活動(dòng)宣傳的力度,學(xué)校充分利用宣傳欄、校園之聲廣播等宣傳手段,在校園內(nèi)懸掛宣傳標(biāo)語,廣泛地傳播“快樂足球”這一的主題;同時(shí),通過學(xué)生辦活動(dòng)專題班級(jí)黑板、寫心得體會(huì)營造體育運(yùn)動(dòng)的氛圍,喚起師生的關(guān)注,擴(kuò)大了校園足球在學(xué)生中的影響力和感召力。
2016年10月,學(xué)校開展了學(xué)校的足球節(jié),并在10月、11月舉行了學(xué)校的.校內(nèi)聯(lián)賽,三、四、五年級(jí)的學(xué)生參加了比賽。為了確保比賽的順利進(jìn)行,我們將各年級(jí)的比賽落實(shí)到個(gè)人,實(shí)行個(gè)人負(fù)責(zé)制,制定好賽程,準(zhǔn)備比賽服裝器材等。同時(shí),按照上級(jí)要求,認(rèn)真參加縣、市級(jí)聯(lián)賽。
開學(xué)伊始,我們就制定了詳盡的學(xué)年訓(xùn)練計(jì)劃、月計(jì)劃、周計(jì)劃,并按照計(jì)劃認(rèn)真做好訓(xùn)練工作;我們堅(jiān)持每天下午放學(xué)訓(xùn)練,風(fēng)雨無阻。一分耕耘,一分收獲,在2016年參加的各項(xiàng)比賽中,均獲得了優(yōu)異的成績:
2016年4月,參加的達(dá)州市“市長杯”校園足球聯(lián)賽,獲得十歲組第三名;
2016年11月,參加開江縣校園足球聯(lián)賽,獲得第二名。
歲月如歌。在風(fēng)雨中,在烈日下,我校的校園足球?qū)⒁蝗缂韧脑陲L(fēng)雨中繼續(xù)遠(yuǎn)行,足球健兒們將在足球的世界里,放飛夢想!
**縣**鎮(zhèn)中心小學(xué)
通過近一個(gè)學(xué)期的刻苦訓(xùn)練,三隊(duì)取得可喜的進(jìn)步,隊(duì)員們的球性得到了很大的提高,技戰(zhàn)術(shù)方面也得到了較大的進(jìn)步。
在學(xué)期初始階段,球隊(duì)依然通過顛球練習(xí),帶球過人練習(xí),正腳背射門練習(xí),各種傳球配合練習(xí),頭頂球練習(xí),胸部停球練習(xí),協(xié)調(diào)性練習(xí),速度耐力練習(xí),以及組織正規(guī)教學(xué)比賽都收到很好的效果,崔森,劉國寶,邱文賢,李貴豪,羅帥,南子龍這幾名隊(duì)員球性,協(xié)調(diào)性,速度、耐力,綜合素質(zhì)體現(xiàn)的較突出,xx身體素質(zhì)較差,舒?zhèn)テ鸩捷^晚,球性較差,但身體素質(zhì)突出,在我的帶領(lǐng)下,隊(duì)員們的刻苦努力下,爭取為這支隊(duì)伍打下良好的基礎(chǔ)。
與此同時(shí),我制訂了一系列的訓(xùn)練計(jì)劃,從嚴(yán)(嚴(yán)格管理)、從大(大強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量)來訓(xùn)練隊(duì)伍。本學(xué)期初始訓(xùn)練階段(2月23日——3月底)根據(jù)上學(xué)期訓(xùn)練成果,注重隊(duì)員的薄弱環(huán)節(jié),進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練,并著重進(jìn)一步抓好基礎(chǔ)的技術(shù)訓(xùn)練。例如:運(yùn)球、帶球過人、傳球、正腳背射門……等等。
這一階段主要讓隊(duì)員對(duì)足球技術(shù)有進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)和掌握。到綜合訓(xùn)練階段時(shí)(4月1日——5月15日),在抓好技術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練同時(shí),注入簡單戰(zhàn)術(shù)配合的訓(xùn)練,并在此期間傳授足球裁判規(guī)則,使隊(duì)員們掌握一定的戰(zhàn)術(shù)和規(guī)則并可加以運(yùn)用。在訓(xùn)練中依然堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度地訓(xùn)練,為這支隊(duì)伍打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
地和青年城二隊(duì)部分適齡隊(duì)員組隊(duì)比賽,增強(qiáng)比賽意識(shí)以及臨場的應(yīng)變能力,豐富比賽經(jīng)驗(yàn),經(jīng)過近一個(gè)學(xué)期的訓(xùn)練,這支隊(duì)伍在各個(gè)方面得到了很大的提高,但由于這支隊(duì)伍組隊(duì)時(shí)間較短(將近一年),球員年齡段不齊,基礎(chǔ)比較薄弱,難免存在許多不足。我相信在暑假為期2個(gè)月的集訓(xùn)中,上下午系統(tǒng)的訓(xùn)練,隊(duì)員們通過堅(jiān)持努力,成績將會(huì)得到更大的提高。
球隊(duì)由于學(xué)期期末考試,從6月3日至6月底全面進(jìn)入復(fù)習(xí)階段,只是每周五下午放學(xué)后和青年城二隊(duì)合練一會(huì)。
【本文地址:http://www.aiweibaby.com/zuowen/9072137.html】