方案是解決問(wèn)題或達(dá)成目標(biāo)的一種計(jì)劃或方法。針對(duì)方案的制定，我們應(yīng)該先對(duì)問(wèn)題進(jìn)行充分的了解和分析。方案制定的重要性不言而喻，以下是一些成功案例供大家學(xué)習(xí)參考。
小學(xué)生睡眠管理方案篇一
睡眠是機(jī)體復(fù)原整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，對(duì)促進(jìn)中學(xué)生大腦發(fā)育、骨骼生長(zhǎng)、視力保護(hù)、身心健康和提高學(xué)習(xí)能力與效率至關(guān)重要。學(xué)校要將科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系、通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班會(huì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于學(xué)生健康成長(zhǎng)的極端重要性，提高教師思想認(rèn)識(shí)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。
根據(jù)不同年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)，教務(wù)處制定相應(yīng)的科學(xué)作息時(shí)間保證學(xué)生充足的睡眠時(shí)間應(yīng)不少于8小時(shí)。學(xué)校、家庭及有關(guān)方面應(yīng)共同努力，確保學(xué)生充足睡眠時(shí)間。
學(xué)校要從保證學(xué)生充足睡眠需要出發(fā)，結(jié)合實(shí)際情況合理確定中職生作息時(shí)間。中職學(xué)生一般不早于8:00；學(xué)校不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)，對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校應(yīng)提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時(shí)間，通過(guò)學(xué)生宿舍保障學(xué)生必要的午休時(shí)間；合理安排作息時(shí)間，確保學(xué)生達(dá)到規(guī)定睡眠時(shí)間要求。
學(xué)校要督促教師提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)統(tǒng)籌管理，嚴(yán)格按照有關(guān)規(guī)定要求，合理調(diào)控學(xué)生書面作業(yè)總量，指導(dǎo)學(xué)生充分利用自習(xí)課或課后服務(wù)時(shí)間，中職學(xué)生在校內(nèi)完成大部分書面作業(yè)，避免學(xué)生回宿舍后作業(yè)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，擠占正常睡眠時(shí)間。要求不得以課前預(yù)習(xí)、課后鞏固、作業(yè)練習(xí)、微信群打卡等任何形式布置作業(yè)。
在校按照學(xué)校制定的統(tǒng)一作息時(shí)間安排休息，學(xué)校要指導(dǎo)家長(zhǎng)和學(xué)生，制訂學(xué)生校外作息時(shí)間表，在保證學(xué)生睡眠時(shí)間要求前提下，結(jié)合學(xué)生個(gè)體睡眠狀況、午休時(shí)間等實(shí)際，合理確定學(xué)生晚上就寢時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生自主管理、規(guī)律作息、按時(shí)就寢。中職生一般不晚于23:00。個(gè)別學(xué)生經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，宿管應(yīng)督促按時(shí)就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應(yīng)有針對(duì)性幫助學(xué)生分析原因，加強(qiáng)學(xué)業(yè)輔導(dǎo)，提出改進(jìn)策略，如有必要可調(diào)整作業(yè)內(nèi)容和作業(yè)量。
教師要關(guān)注學(xué)生上課精神狀態(tài)，對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。
學(xué)校應(yīng)高度重視做好中職學(xué)生睡眠管理與指導(dǎo)工作，將學(xué)生睡眠狀況納入學(xué)生體質(zhì)健康監(jiān)測(cè)和教育質(zhì)量評(píng)價(jià)監(jiān)測(cè)體系，充分利用現(xiàn)代信息技術(shù)手段，提高學(xué)生睡眠管理的科學(xué)性、針對(duì)性和實(shí)效性。暢通家長(zhǎng)反映問(wèn)題和意見渠道，及時(shí)改進(jìn)相關(guān)工作，確保要求落實(shí)到位，切實(shí)保障學(xué)生良好睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康。
小學(xué)生睡眠管理方案篇二
為進(jìn)一步落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠工作的通知》文件要求，科學(xué)合理安排小學(xué)上學(xué)時(shí)間，保證小學(xué)生充足睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展，特制定本方案。
領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
成員：
1、根據(jù)上級(jí)文件要求小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于8：20分，要求小學(xué)生睡眠時(shí)間每天達(dá)到10小時(shí)。根據(jù)林區(qū)家長(zhǎng)的工作時(shí)間，方便家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生入學(xué)時(shí)的管理，我校將上午第一節(jié)課定為xxxx分，下午到校時(shí)間為xxxx分，xxxx分上課。
2、保證開齊課程、開足課時(shí)，上午四節(jié)課，下午三節(jié)課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為xxxx分，下午離校時(shí)間為xxxx分，有效減輕學(xué)生家長(zhǎng)接送學(xué)生的壓力。
1、作息時(shí)間實(shí)行以后，要求學(xué)生無(wú)特殊情況不允許提前到校。
2、因天氣影響、學(xué)校活動(dòng)等特殊因素允許學(xué)生提前進(jìn)入校園時(shí)，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無(wú)人管護(hù)出現(xiàn)安全事故。
3、對(duì)于因傷病殘障等原因行動(dòng)不便的學(xué)生，允許在家長(zhǎng)的陪護(hù)下適當(dāng)提前進(jìn)入校園，但家長(zhǎng)必須與學(xué)生所在班級(jí)班主任做好交接方可離開，確保學(xué)生在校有人管護(hù)。
4、對(duì)早到學(xué)生在校內(nèi)活動(dòng)的管護(hù)，必須做到無(wú)時(shí)無(wú)刻，無(wú)處不在，“零空隙”。
1、學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長(zhǎng)接送制度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。
2、在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無(wú)盲區(qū)，保障學(xué)生到校有事做，做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。
3、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué)校的規(guī)定，合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時(shí)間，讓學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對(duì)于不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生，進(jìn)行有針對(duì)的幫助、輔導(dǎo)，也可適當(dāng)減少作業(yè)量。節(jié)假日，一、二年級(jí)不留書面作業(yè)，三至六年級(jí)每天作業(yè)不超過(guò)60分鐘，堅(jiān)決不擠占學(xué)生的正常睡眠時(shí)間。
4、教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合，指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安靜就寢。
學(xué)校作息時(shí)間的安排得到了學(xué)校制度上的保障，工作安排上的調(diào)整，但是仍有部分家長(zhǎng)質(zhì)疑作息時(shí)間的可行性及對(duì)家長(zhǎng)的作息影響。主要是學(xué)校作息時(shí)間會(huì)與一部分家長(zhǎng)的工作時(shí)間沖突，給家長(zhǎng)接送學(xué)生帶來(lái)不便。針對(duì)這一問(wèn)題學(xué)校在每天上午、下午的第一節(jié)課前分別安排了晨讀和練字活動(dòng)，有特殊情況的部分學(xué)生可以在這一時(shí)段到校，這樣契合大多數(shù)家長(zhǎng)的上班時(shí)間，并且做到了學(xué)生到校有彈性。
調(diào)整小學(xué)生作息時(shí)間，推遲學(xué)生上課時(shí)間，是堅(jiān)持以學(xué)生為本的育人理念、遵循教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生健康成長(zhǎng)規(guī)律的重要改革舉措。推遲上學(xué)可以確保小學(xué)生充足睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康；保證學(xué)生精力充沛，提高學(xué)習(xí)效率；緩解“上學(xué)早，放學(xué)早，接送難”的矛盾。我校將認(rèn)真執(zhí)行這一能夠提高教育服務(wù)能力的民生之舉。
小學(xué)生睡眠管理方案篇三
一、活動(dòng)主題：
健康睡眠，遠(yuǎn)離慢病。
二、活動(dòng)目的：
向全校同學(xué)宣傳世界睡眠日，提高對(duì)睡眠重要性的認(rèn)。
識(shí)，呼吁大家合理安排時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天的`睡眠時(shí)間；呼吁同學(xué)們對(duì)中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
三、活動(dòng)背景：為喚起全體同學(xué)對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮菏且?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“健康睡眠遠(yuǎn)離慢病”，據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，我國(guó)一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機(jī)。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3。21睡眠日”調(diào)查中，25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時(shí)，66%網(wǎng)友睡覺時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢(mèng)。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說(shuō)，睡眠不足和其他睡眠障礙對(duì)于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問(wèn)題。
20xx年國(guó)際世界睡眠日活動(dòng)主題為“xxx”，我們這次活動(dòng)的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”，由于大學(xué)生所處的社會(huì)背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動(dòng)的意義，不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日，同時(shí)也向大家呼吁對(duì)中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
四、活動(dòng)準(zhǔn)備：
1、3月19日之前，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板（介紹計(jì)算機(jī)學(xué)院和理學(xué)院的心理流動(dòng)站）；理學(xué)院心理自助中心做一塊展板（介紹世界睡眠日）。
2、3月13日之前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心團(tuán)輔部擬定宣傳單，并打印出來(lái)（300張）；在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。
3、3月19日前，由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。
4、3月19日前，理學(xué)院心理自助中心購(gòu)買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品。
5、3月19日前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的趣味問(wèn)題。
6、3月19日晚，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動(dòng)負(fù)責(zé)人將活動(dòng)具體安排到個(gè)人。
五、活動(dòng)內(nèi)容：
活動(dòng)主要以戶外宣傳的形式展開，當(dāng)天（3月20日）由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心以及理學(xué)院心理自助中心做好宣傳工作：
2、十一點(diǎn)活動(dòng)正式開始，每塊展板由兩人講解，由十。
人組成宣傳隊(duì)在周圍向同學(xué)發(fā)放宣傳單，并進(jìn)行宣傳；
3、扎氣球趣味答題活動(dòng)：將一塊空展板劃分成若干塊。
小區(qū)域，并編以編號(hào)，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請(qǐng)同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號(hào)所設(shè)置的問(wèn)題，回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由兩名中心成員向同學(xué)負(fù)責(zé)活動(dòng)講解以及活動(dòng)安全監(jiān)督，一名同學(xué)負(fù)責(zé)想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學(xué)負(fù)責(zé)問(wèn)題的提問(wèn)以及禮品的贈(zèng)送。
4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，
每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動(dòng)開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時(shí)針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時(shí)，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進(jìn)行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場(chǎng)游戲的勝利者?？色@得由中心提供的紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由中心安排一人負(fù)責(zé)擊鼓，兩人負(fù)責(zé)秩序的維護(hù)，一人負(fù)責(zé)禮品的贈(zèng)送。
5、“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”簽名活動(dòng)：由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日，并邀請(qǐng)同學(xué)在條幅上簽字留念，讓同學(xué)們加深對(duì)世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動(dòng)的意義。
六、活動(dòng)結(jié)束：
由計(jì)算機(jī)及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場(chǎng)地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學(xué)院心理自助中心做好活動(dòng)總結(jié)。
七、經(jīng)費(fèi)預(yù)算：
【活動(dòng)注意事項(xiàng)】。
1、活動(dòng)各部份具體展開由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心的策劃書為準(zhǔn)。
2、本活動(dòng)最終解釋權(quán)歸中國(guó)礦業(yè)大學(xué)管理學(xué)院心理自助中心。
小學(xué)生睡眠管理方案篇四
二、活動(dòng)背景：
為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。早在，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動(dòng)重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。，中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。
活動(dòng)主題和口號(hào)：
主題：多睡一小時(shí)。
口號(hào)：睡的好，健康生活跟你跑。
四、活動(dòng)目的及目標(biāo)：
睡眠對(duì)一個(gè)人極為重要，對(duì)一個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對(duì)人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對(duì)大學(xué)生日益增多的睡眠問(wèn)題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識(shí)到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識(shí)，特此舉辦世界睡眠日主題活動(dòng)。
五、活動(dòng)對(duì)象及負(fù)責(zé)機(jī)構(gòu)：
對(duì)象：
機(jī)構(gòu)：
六、活動(dòng)時(shí)間：
20xx年x月x日至x日。
現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)時(shí)間：20xx年x月x日。
七、活動(dòng)地點(diǎn)：
待定。
八、活動(dòng)流程：
（一）前期準(zhǔn)備：
1、調(diào)查問(wèn)卷。
（內(nèi)容包括詢問(wèn)睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒有吃早飯習(xí)慣，睡覺是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān)）分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排：社團(tuán)聯(lián)合會(huì)策劃部成員。
（二）宣傳形式：
1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。
2、后期：21日展出活動(dòng)，當(dāng)日展板。
小學(xué)生睡眠管理方案篇五
小學(xué)生的睡眠時(shí)長(zhǎng)達(dá)到10個(gè)小時(shí)，才能保證孩子的身體健康，才能有充沛的精力去學(xué)習(xí)。家校協(xié)作重視孩子的睡眠健康，讓孩子有一個(gè)良好健康的睡眠環(huán)境。
學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入衛(wèi)生大課、教師培訓(xùn)和家校協(xié)同育人機(jī)制，大力普及科學(xué)睡眠知識(shí)，廣泛宣傳充足睡眠對(duì)于小學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性，教育學(xué)生養(yǎng)成良好睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，引導(dǎo)家長(zhǎng)重視做好孩子睡眠管理。
對(duì)睡眠不足的，要及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生統(tǒng)籌用好回家后時(shí)間，堅(jiān)持勞逸結(jié)合、適度鍛煉。
小學(xué)生每天睡眠時(shí)間應(yīng)達(dá)到10小時(shí)。各班不得要求或變相要求學(xué)生提早到校。對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校的學(xué)生，各班妥善安置。
經(jīng)努力到就寢時(shí)間仍未完成作業(yè)的，教師與家長(zhǎng)應(yīng)幫助學(xué)生分析原因，提出改進(jìn)策略。
引導(dǎo)家長(zhǎng)根據(jù)孩子的實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?，不拔苗助長(zhǎng)，不給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛好，同時(shí)擁有更好的睡眠。
家長(zhǎng)要督促孩子按時(shí)休息、按時(shí)起床，培養(yǎng)良好行為習(xí)慣。小學(xué)生就寢時(shí)間一般不晚于21:20，家長(zhǎng)應(yīng)督促學(xué)生按時(shí)就寢不熬夜，營(yíng)造溫馨舒適的生活就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松、按時(shí)安靜就寢。
小學(xué)生睡眠管理方案篇六
3月21日是“世界睡眠日”，中國(guó)睡眠研究會(huì)將今年我國(guó)的主題確定為“科學(xué)管理睡眠”。嬰幼兒睡眠質(zhì)量直接關(guān)系到其發(fā)育和認(rèn)知能力的發(fā)展，而科學(xué)睡眠習(xí)慣的建立，更會(huì)對(duì)寶寶的一生產(chǎn)生重要的意義。
研究中顯示，我國(guó)城市5個(gè)寶寶當(dāng)中，就有至少一個(gè)存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題。對(duì)于年輕父母來(lái)說(shuō)，寶寶的睡眠規(guī)律和狀況比成年人更難掌握和調(diào)理。專家表示：“科學(xué)管理嬰幼兒的睡眠，就是要在科學(xué)認(rèn)識(shí)和衡量嬰幼兒睡眠質(zhì)量的基礎(chǔ)上，建立科學(xué)的睡眠習(xí)慣，從而有效防治嬰幼兒睡眠障礙的發(fā)生。”
要科學(xué)地管理寶寶睡眠，有針對(duì)性地進(jìn)行科學(xué)護(hù)理，媽媽們首先需要科學(xué)地認(rèn)識(shí)并評(píng)估寶寶的睡眠質(zhì)量。中國(guó)睡眠研究會(huì)向家長(zhǎng)推薦了7項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)，是用于科學(xué)判斷寶寶是否獲得了高質(zhì)量的睡眠。
1、你的寶寶是否每晚能在8~9時(shí)前就乖乖入睡？
2、寶寶晚上上床是不是20分鐘之內(nèi)就可以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)？
3、寶寶的睡眠是否能夠一覺到天亮？或者最多只是偶然醒來(lái)一次？
5、是不是寶寶夜間從來(lái)都不會(huì)有張嘴呼吸、打鼾等特別現(xiàn)象？或者只是偶然會(huì)出現(xiàn)？
6、每天早上醒來(lái)后，寶寶會(huì)不會(huì)很乖地起床？
7、寶寶經(jīng)過(guò)一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和媽媽一起玩耍？
如果家長(zhǎng)觀察自己寶寶在以上這些問(wèn)題上表現(xiàn)比較好，那么就說(shuō)明您的寶寶睡眠質(zhì)量不錯(cuò)。
相對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，嬰兒的安穩(wěn)睡眠所需要的條件更多，比如舒適的睡眠環(huán)境、臥具，此外還需要一定的“助眠”系統(tǒng)。如何幫助寶寶睡得更香甜呢？劉教授認(rèn)為，讓寶寶感到飽足和安全是非常重要的?！坝捎诿撾x子宮的環(huán)境還不長(zhǎng)，嬰兒常常對(duì)周圍環(huán)境缺乏安全感，如果家長(zhǎng)能對(duì)此有充分的理解，就不會(huì)責(zé)怪孩子為什么睡覺的時(shí)候老是哭鬧。孩子哭鬧時(shí)，只要讓他們舒服、安全，想不讓他睡都難?！?/p>
據(jù)了解，營(yíng)造安全感的方式包括科學(xué)的懷抱方式、提供吮吸物等等，而最好的方法就是讓寶寶逐漸學(xué)會(huì)自我安撫，允許寶寶吮手指是正確的方式。因?yàn)椤盀榱四軌蛘J(rèn)知這個(gè)世界，嬰兒必須找到一個(gè)使自己身體和情緒安靜下來(lái)的方法，吮手指是一個(gè)行之有效的途徑。”
此外，如果寶寶缺鈣、身體不適或情緒不穩(wěn)也會(huì)影響睡眠。尤其是接種疫苗后，寶寶身體會(huì)有一些反應(yīng)，如輕微發(fā)熱、食欲不振、煩躁等，這是正常的。這時(shí)候可以給寶寶多飲水，一般1~2天就會(huì)自動(dòng)消失。
小學(xué)生睡眠管理方案篇七
為落實(shí)五項(xiàng)管理，進(jìn)一步建立健全學(xué)校、家庭、社會(huì)協(xié)同育人機(jī)制，形成教育合力，保護(hù)學(xué)生視力，防止沉迷網(wǎng)絡(luò)和游戲，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展，讓每一個(gè)孩子擁有陽(yáng)光心態(tài)和強(qiáng)健體魄，結(jié)合教育部和省市區(qū)教育行政部門的要求，制定本方案:
組長(zhǎng):xxx
副組長(zhǎng)xxxxxx
成員:xxx、x、xxx、xx、xxx、xxx、xxx及各班主任
(一)提前申請(qǐng)當(dāng)前隱藏內(nèi)容免費(fèi)查看
原則上學(xué)生不得將個(gè)人手機(jī)帶入校園，學(xué)生確有將手機(jī)帶入校園需求的，須經(jīng)學(xué)生家長(zhǎng)同意并書面向?qū)W校提出申請(qǐng)。
(二)統(tǒng)一管理
確需帶入校園的手機(jī)，學(xué)生進(jìn)校后，將手機(jī)統(tǒng)一交由各班主任管理，放在指定位置,禁止帶入課堂及其他場(chǎng)合;未經(jīng)允許，不可私自取回。若無(wú)如實(shí)上報(bào)者,一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，無(wú)論是否使用,學(xué)校立即給予收繳代管。
(三)及時(shí)聯(lián)系
通過(guò)多種途徑滿足學(xué)生與家長(zhǎng)通話需求:
1.建立班主任溝通熱線。班主任向家長(zhǎng)公開聯(lián)系電話，并確保電話暢通。(各班主任)
2.全體教職工(含教師、保安、保潔、食堂工作人員等)承諾為學(xué)生打電話提供便利。一小學(xué)生不論在校內(nèi)校外，需要打電話時(shí)隨時(shí)可以向任何一位老師或職工求助，老師或職工一定能夠滿足學(xué)生打電話的需求。(辦公室)
(四)作業(yè)管理
加強(qiáng)教師課堂教學(xué)和作業(yè)管理，教師不得用手機(jī)布置作業(yè)或要求學(xué)生利用手機(jī)完成作業(yè)，嚴(yán)禁強(qiáng)制學(xué)生、家長(zhǎng)用手機(jī)完成打卡簽到等任務(wù)。(教務(wù)處)
(五)教育引導(dǎo)
通過(guò)國(guó)旗下講話、主題班會(huì)、廣播站播報(bào)等多種形式加強(qiáng)教育引導(dǎo)，讓學(xué)生科學(xué)理性對(duì)待并合理使用手機(jī)，保證睡眠時(shí)長(zhǎng)，提高學(xué)生自我管理能力。(德育處)
(六)家校溝通
1.學(xué)校要將手機(jī)和睡眠管理的有關(guān)要求告知學(xué)生家長(zhǎng)，講清過(guò)度使用手機(jī)的危害性和加強(qiáng)管理的必要性，以及睡眠時(shí)間對(duì)學(xué)生身心的影響。家長(zhǎng)應(yīng)履行教育職責(zé)，加強(qiáng)對(duì)孩子使用手機(jī)和睡眠的督促管理，形成家校協(xié)同育人合力。(各班主任)
2.開展“共建‘養(yǎng)機(jī)場(chǎng)’，陪伴助成長(zhǎng)”全校性家庭德育實(shí)踐活動(dòng)。(具體活動(dòng)見附件1)
(1)安排主題班會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生合理制定作息時(shí)間表，每天早晨6:30前起床，晚上9:00左右就寢，養(yǎng)成早睡早起的'好習(xí)慣。(德育處、各班主任)
(2)嚴(yán)格加強(qiáng)作業(yè)管理，減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)，告誡家長(zhǎng)并通過(guò)家長(zhǎng)引導(dǎo)學(xué)生不熬夜寫作業(yè)，不以犧牲學(xué)生休息時(shí)間和身體健康為代價(jià)提高學(xué)業(yè)成績(jī)。(教務(wù)處、所有科任老師)
(3)建立家校溝通機(jī)制，了解與指導(dǎo)學(xué)生充分睡眠，引導(dǎo)家庭合理安排學(xué)生一日生活常規(guī)，教育學(xué)生晚飯后不玩手機(jī)，適當(dāng)看益智類兒童電視節(jié)目、新聞聯(lián)播等。(各班主任)
(4)加強(qiáng)宣傳教育，開展以“合理作息、科學(xué)睡眠”為主題的家長(zhǎng)大講堂和學(xué)生大講堂活動(dòng)。(德育處)
(5)每天中午不少于1小時(shí)的午休，保證學(xué)生充足睡眠時(shí)間。(教務(wù)處、所有帶餐老師)
小學(xué)生睡眠管理方案篇八
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部20xx年全國(guó)教育工作會(huì)議精神，國(guó)務(wù)院教育督導(dǎo)委員會(huì)辦公室《關(guān)于關(guān)于組織責(zé)任督學(xué)進(jìn)行“五項(xiàng)管理”督導(dǎo)的通知》精神，結(jié)合教育部引發(fā)的《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》中對(duì)中小學(xué)生的睡眠時(shí)間、用眼時(shí)間以及作業(yè)時(shí)間的明確規(guī)定，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)等五項(xiàng)管理等工作要求，落實(shí)抓細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做具體方案如下：
睡眠是學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要環(huán)節(jié)，是學(xué)校注重學(xué)生德智體美勞全面發(fā)展的重要體現(xiàn)。充足睡眠也是學(xué)生在校學(xué)習(xí)期間提高課堂學(xué)習(xí)的'效率的保障，是學(xué)生擁有一個(gè)良好的精神狀態(tài)的主要途徑?？梢?，學(xué)生的睡眠情況是實(shí)施高效學(xué)習(xí)的關(guān)鍵，要積極做好和改善學(xué)生的睡眠情況，引導(dǎo)學(xué)生家長(zhǎng)關(guān)注學(xué)生的睡眠質(zhì)量并宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達(dá)到家校共識(shí)，共同促進(jìn)學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
學(xué)校睡眠管理領(lǐng)導(dǎo)小組
組長(zhǎng)：xxx
副組長(zhǎng)：xxx
成員：xxx、xxx
1.統(tǒng)籌安排作息時(shí)間。立足學(xué)校作息時(shí)間，整體考慮學(xué)生居家的作息時(shí)間，每天21:00-7:00為學(xué)生睡眠時(shí)間，確保學(xué)生每天睡眠時(shí)間在10小時(shí)。學(xué)校每天不得早于8:20上課，不得以任何形式要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)。系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，引導(dǎo)學(xué)生自覺遵守，形成習(xí)慣。
2.科學(xué)布置各科作業(yè)。不得以過(guò)重學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)擠占學(xué)生睡眠時(shí)間。所有教師要立足課堂提升教學(xué)實(shí)效，優(yōu)化學(xué)習(xí)方式和作業(yè)設(shè)計(jì)。嚴(yán)格控制作業(yè)時(shí)間，1、2年級(jí)不布置書面家庭作業(yè)，3到6年級(jí)每天書面作業(yè)時(shí)間不超過(guò)60分鐘。教師對(duì)不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生，需要進(jìn)行針對(duì)性幫助和輔導(dǎo)并科學(xué)調(diào)整作業(yè)量。
3.學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育納入課程教學(xué)體系。通過(guò)班隊(duì)會(huì)、體育與健康課程、心理健康教育等活動(dòng)途徑，普及科學(xué)睡眠知識(shí)。全校班級(jí)開展睡眠宣傳教育專題班會(huì)，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
4.學(xué)校加強(qiáng)家校聯(lián)系，發(fā)揮家校合力。通過(guò)家校聯(lián)系，使全體家長(zhǎng)充分認(rèn)識(shí)睡眠對(duì)學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要性。倡導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)監(jiān)督學(xué)生睡眠完成情況并向班主任及時(shí)反饋學(xué)生睡眠情況，學(xué)校及時(shí)了解學(xué)生睡眠動(dòng)態(tài)。家長(zhǎng)避免給孩子增加過(guò)重課外負(fù)擔(dān)，與孩子共同制定合理的居家作息時(shí)間，在保障孩子充足睡眠的前提下，帶領(lǐng)孩子進(jìn)行勞動(dòng)、鍛煉、閱讀等課外活動(dòng)，形成健康生活方式。家長(zhǎng)也要做到不熬夜、睡覺前不玩電子產(chǎn)品等，為孩子做好榜樣示范。
5.構(gòu)建良好的外部環(huán)境，保障學(xué)生睡眠管理。學(xué)校盡全力與校外培訓(xùn)機(jī)構(gòu)取得聯(lián)系，要求其結(jié)束時(shí)間不得晚于20:30，要求其嚴(yán)不得布置任何形式家庭作業(yè)。有線上培訓(xùn)安排的，培訓(xùn)結(jié)束時(shí)間不得晚于21:00。同時(shí)，確保每日22:00至次日8:00不得為未成年人提供游戲服務(wù)。
1.家校聯(lián)合，及時(shí)關(guān)注。班主任告知家長(zhǎng)，要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生睡眠情況的監(jiān)控，把好關(guān)，形成學(xué)生個(gè)人備案。定期開展有關(guān)睡眠階段性情況的調(diào)查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，提出相應(yīng)整改意見。
2.建章立制，監(jiān)測(cè)管理。不斷優(yōu)化本校學(xué)生的睡眠管理工作制度，抓規(guī)范要求，從制度上規(guī)范家長(zhǎng)和學(xué)生睡眠情況的落實(shí)。建立學(xué)生睡眠常規(guī)監(jiān)測(cè)制度，進(jìn)行規(guī)范管理。形成以班主任和家長(zhǎng)協(xié)調(diào)配合的管理機(jī)制，注重對(duì)學(xué)生睡眠質(zhì)量的反饋，確保學(xué)生每天的睡眠時(shí)間達(dá)到要求。
3.強(qiáng)化督查，完善評(píng)價(jià)。學(xué)校將班級(jí)睡眠開展情況作為班主任工作的考核內(nèi)容之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，切實(shí)將學(xué)生睡眠工作的開展落到實(shí)處。
小學(xué)生睡眠管理方案篇九
為進(jìn)一步做好中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)五項(xiàng)管理，減輕中小學(xué)生過(guò)重課業(yè)負(fù)擔(dān)，營(yíng)造有利于學(xué)生健康成長(zhǎng)的環(huán)境，讓學(xué)校的責(zé)任回歸學(xué)校，讓家庭的責(zé)任回歸家庭，家校共育，標(biāo)本兼治，綜合施策，全面促進(jìn)中小學(xué)生健康成長(zhǎng)，定西市制定出臺(tái)了加強(qiáng)中小學(xué)生“五項(xiàng)管理”20條措施。
1.嚴(yán)格作業(yè)設(shè)計(jì)。學(xué)校要分學(xué)段、分學(xué)科指導(dǎo)教師從學(xué)與教的視角思考作業(yè)內(nèi)涵，嚴(yán)格作業(yè)設(shè)計(jì)，研制作業(yè)內(nèi)容，規(guī)范作業(yè)布置，合理作業(yè)評(píng)價(jià)，嚴(yán)禁布置機(jī)械性、重復(fù)性、懲罰性、隨意性等低效作業(yè)。
2.嚴(yán)把作業(yè)難度。嚴(yán)格執(zhí)行國(guó)家課程標(biāo)準(zhǔn)和課程方案，科學(xué)制定并認(rèn)真落實(shí)教學(xué)計(jì)劃，不隨意增減課程難度，不隨意加快教學(xué)進(jìn)度，不布置難度水平超過(guò)課標(biāo)要求的作業(yè)。
3.嚴(yán)控作業(yè)總量。小學(xué)一二年級(jí)不布置書面家庭作業(yè)，三至六年級(jí)家庭作業(yè)不超過(guò)60分鐘，初中家庭作業(yè)不超過(guò)90分鐘，高中也要合理安排作業(yè)時(shí)間。
4.規(guī)范班級(jí)交流。學(xué)校制定班級(jí)微信群、qq群、釘釘群規(guī)范使用規(guī)定，班級(jí)群只能用作學(xué)校教師家長(zhǎng)在教育教學(xué)方面的溝通和相關(guān)緊急事項(xiàng)的通知，除因疫情防控等原因有特殊要求外，嚴(yán)禁老師在班級(jí)群布置家庭作業(yè)。
5.嚴(yán)肅作業(yè)批改。教師必須親自批改作業(yè)，提倡作業(yè)面批面改，以便充分掌握學(xué)情，不得只布置不批改，不得應(yīng)付性批改。不得給家長(zhǎng)布置或變相布置作業(yè)檢查任務(wù)，不得要求家長(zhǎng)檢查、批改作業(yè)。
6.減輕課外負(fù)擔(dān)。引導(dǎo)家長(zhǎng)根據(jù)孩子的`實(shí)際情況選擇適當(dāng)?shù)募彝ソ逃绞?，不拔苗助長(zhǎng)，不給學(xué)生安排太多的家庭作業(yè)和輔導(dǎo)班，給孩子們更多的時(shí)間發(fā)展自己的興趣愛好，同時(shí)擁有更好的睡眠。
7.保證睡眠質(zhì)量。小學(xué)初中學(xué)生到校時(shí)間不得早于7:50，高中學(xué)生到校時(shí)間不得早于7:30。家長(zhǎng)保證小學(xué)生每天10小時(shí)，初中生每天9小時(shí)，高中生每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
8.嚴(yán)格招生管理。各縣區(qū)教育局要做好就近入學(xué)工作，減少學(xué)生在上學(xué)路上耗費(fèi)的時(shí)間，從而獲得更多的睡眠時(shí)間。要適當(dāng)推遲小學(xué)、初中學(xué)生的到校時(shí)間，讓學(xué)生多睡一會(huì)，并且有時(shí)間吃好營(yíng)養(yǎng)早餐，保障健康成長(zhǎng)。
9.有限帶入校園。學(xué)校應(yīng)當(dāng)告知學(xué)生和家長(zhǎng)，原則上不得將個(gè)人手機(jī)帶入校園，學(xué)生確有將手機(jī)帶入校園需求的，須經(jīng)學(xué)生家長(zhǎng)同意、書面提出申請(qǐng)，學(xué)校研究同意，進(jìn)校后應(yīng)將手機(jī)交由學(xué)校統(tǒng)一保管，禁止將手機(jī)帶入課堂。
10.細(xì)化管理措施。學(xué)校應(yīng)通過(guò)設(shè)立校內(nèi)公共電話、建立班主任溝通熱線等措施，解決學(xué)生與家長(zhǎng)通話需求。
11.規(guī)范作業(yè)布置。加強(qiáng)課堂教學(xué)和作業(yè)管理，教師應(yīng)通過(guò)課堂板書方式給學(xué)生當(dāng)面布置作業(yè)，不得用手機(jī)布置作業(yè)，不得要求學(xué)生利用手機(jī)完成作業(yè)。
12.加強(qiáng)教育引導(dǎo)。學(xué)校要通過(guò)國(guó)旗下講話、班團(tuán)隊(duì)會(huì)、心理輔導(dǎo)、校規(guī)校紀(jì)等多種形式加強(qiáng)教育引導(dǎo)，讓學(xué)生科學(xué)理性對(duì)待并合理使用手機(jī)，提高學(xué)生信息素養(yǎng)和自我管理能力，避免簡(jiǎn)單粗暴管理行為。
13.做好家校溝通。學(xué)校要將手機(jī)管理的有關(guān)要求告知學(xué)生家長(zhǎng)，講清過(guò)度使用手機(jī)的危害性和加強(qiáng)管理的必要性。家長(zhǎng)應(yīng)履行教育職責(zé)，加強(qiáng)對(duì)孩子使用手機(jī)的督促管理，嚴(yán)格控制學(xué)生居家使用電子產(chǎn)品，防止學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)。家長(zhǎng)老師及時(shí)保持溝通，掌握學(xué)生身心健康狀況，形成家校協(xié)同育人合力。
14.激發(fā)閱讀興趣。強(qiáng)化對(duì)中小學(xué)生閱讀的深入研究與指導(dǎo)，讓閱讀真正成為學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣。各中小學(xué)校要組織開展全民閱讀系列活動(dòng)，使學(xué)生喜歡閱讀，感受閱讀的樂(lè)趣，引導(dǎo)學(xué)生多讀書、讀好書、讀經(jīng)典，夯實(shí)學(xué)生文化知識(shí)基礎(chǔ)，激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣。
15.推薦優(yōu)秀讀物。各學(xué)校要廣泛開展閱讀能力提升工程，以語(yǔ)文教研組為主體成立專家組，參照《教育部推薦新課標(biāo)中小學(xué)課外閱讀書目》，結(jié)合實(shí)際制定適合本校學(xué)生閱讀能力的推薦書目，向?qū)W生推薦經(jīng)典類和前沿類的優(yōu)秀讀物。
小學(xué)生睡眠管理方案篇十
我國(guó)城市5個(gè)寶寶當(dāng)中，就有至少一個(gè)存在睡眠質(zhì)量問(wèn)題。對(duì)于年輕父母來(lái)說(shuō)，寶寶的睡眠規(guī)律和狀況比成年人更難掌握和調(diào)理、專家表示：“科學(xué)管理嬰幼兒的睡眠，就是要在科學(xué)認(rèn)識(shí)和衡量嬰幼兒睡眠質(zhì)量的基礎(chǔ)上，建立科學(xué)的睡眠習(xí)慣，從而有效防治嬰幼兒睡眠障礙的發(fā)生?！?/p>
七項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)衡量寶寶安睡質(zhì)量。
1、你的寶寶是否每晚能在8~9時(shí)前就乖乖入睡？
2、寶寶晚上上床是不是20分鐘之內(nèi)就可以進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)？
3、寶寶的睡眠是否能夠一覺到天亮？或者最多只是偶然醒來(lái)一次？
5、是不是寶寶夜間從來(lái)都不會(huì)有張嘴呼吸、打鼾等特別現(xiàn)象？或者只是偶然會(huì)出現(xiàn)？
6、每天早上醒來(lái)后，寶寶會(huì)不會(huì)很乖地起床？
7、寶寶經(jīng)過(guò)一整夜睡眠后，白天是不是很有精神地和媽媽一起玩耍？
如果家長(zhǎng)觀察自己寶寶在以上這些問(wèn)題上表現(xiàn)比較好，那么就說(shuō)明您的寶寶睡眠質(zhì)量不錯(cuò)、
如何幫寶寶睡得更香甜。
相對(duì)于成人來(lái)說(shuō)，嬰兒的安穩(wěn)睡眠所需要的條件更多，比如舒適的睡眠環(huán)境、臥具，此外還需要一定的“助眠”系統(tǒng)、如何幫助寶寶睡得更香甜呢？劉教授認(rèn)為，讓寶寶感到飽足和安全是非常重要的。“由于脫離子宮的環(huán)境還不長(zhǎng)，嬰兒常常對(duì)周圍環(huán)境缺乏安全感，如果家長(zhǎng)能對(duì)此有充分的理解，就不會(huì)責(zé)怪孩子為什么睡覺的時(shí)候老是哭鬧、孩子哭鬧時(shí)，只要讓他們舒服、安全，想不讓他睡都難?！?/p>
據(jù)了解，營(yíng)造安全感的方式包括科學(xué)的懷抱方式、提供吮吸物等等，而最好的方法就是讓寶寶逐漸學(xué)會(huì)自我安撫，允許寶寶吮手指是正確的方式、因?yàn)椤盀榱四軌蛘J(rèn)知這個(gè)世界，嬰兒必須找到一個(gè)使自己身體和情緒安靜下來(lái)的方法，吮手指是一個(gè)行之有效的途徑?！?/p>
此外，如果寶寶缺鈣、身體不適或情緒不穩(wěn)也會(huì)影響睡眠。尤其是接種疫苗后，寶寶身體會(huì)有一些反應(yīng)，如輕微發(fā)熱、食欲不振、煩躁等，這是正常的。這時(shí)候可以給寶寶多飲水，一般1~2天就會(huì)自動(dòng)消失。
小學(xué)生睡眠管理方案篇十一
為進(jìn)一步貫徹落實(shí)教育部《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》和20xx年全國(guó)教育工作會(huì)議精神，抓好學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理等工作要求，落實(shí)落細(xì)立德樹人根本任務(wù)，加強(qiáng)并優(yōu)化學(xué)生睡眠管理，探索科學(xué)有效的睡眠管理方法，促進(jìn)學(xué)生身心健康全面發(fā)展，現(xiàn)就進(jìn)一步加強(qiáng)我校學(xué)生睡眠管理做如下具體方案。
1、學(xué)校層面
學(xué)校把科學(xué)睡眠宣傳教育與管理納入課程教學(xué)體系、教師培訓(xùn)內(nèi)容和家校協(xié)同育人機(jī)制，通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力宣傳普及。
教師了解分析目前學(xué)生的睡眠狀況，針對(duì)學(xué)生睡眠的實(shí)際情況進(jìn)行科學(xué)性研究，制定相關(guān)行動(dòng)策略，以促進(jìn)學(xué)生保障睡眠時(shí)間，提高學(xué)生睡眠質(zhì)量。教師在教育學(xué)生的同時(shí)還要引導(dǎo)、配合家長(zhǎng)加強(qiáng)過(guò)程管理，豐富評(píng)價(jià)方式，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活、睡眠習(xí)慣。
2、家庭層面
家長(zhǎng)要增強(qiáng)對(duì)孩子睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，同時(shí)參照學(xué)校的促進(jìn)學(xué)生健康睡眠的行動(dòng)指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠時(shí)間，改善孩子的睡眠質(zhì)量，家校聯(lián)動(dòng)共同促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。
學(xué)生要明白睡眠對(duì)于自身健康成長(zhǎng)的意義，要重視自己的睡眠情況，增強(qiáng)自我管理意識(shí)，培養(yǎng)良好作息習(xí)慣，努力讓自己擁有高質(zhì)量的睡眠。
學(xué)校篇
1、豐富科學(xué)睡眠宣傳課程。通過(guò)體育與健康課程、心理健康教育、班團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科普講座以及家長(zhǎng)學(xué)校、家長(zhǎng)會(huì)等多種途徑，大力宣傳普及健康睡眠宣傳教育。增強(qiáng)師生、家長(zhǎng)的健康睡眠意識(shí)，積極引導(dǎo)共同參與到學(xué)生睡眠管理中來(lái)。
2、嚴(yán)格執(zhí)行上午上課時(shí)間。從學(xué)生健康成長(zhǎng)的角度出發(fā)，保障學(xué)生睡眠時(shí)間，上午上課時(shí)間統(tǒng)一安排在8：20，且不得要求學(xué)生提前到校參加統(tǒng)一的教育教學(xué)活動(dòng)。對(duì)于個(gè)別因家庭特殊情況提前到校學(xué)生，學(xué)校提前開門、妥善安置。夏令時(shí)節(jié)，為孩子提供午睡時(shí)間。
3、切實(shí)減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)。各科教師嚴(yán)格按規(guī)定控制課外作業(yè)，班主任合理調(diào)控作業(yè)總量(一、二年級(jí)不布置筆頭作業(yè)，三、四年級(jí)40分鐘以內(nèi)，五、六年級(jí)不超過(guò)1小時(shí))。優(yōu)化作業(yè)設(shè)計(jì)，落實(shí)減負(fù)增效。對(duì)不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性幫助和輔導(dǎo)并調(diào)整作業(yè)。
4、積極引導(dǎo)制定學(xué)生睡眠計(jì)劃。立足家校共育，引導(dǎo)家長(zhǎng)與學(xué)生系統(tǒng)、科學(xué)、合理制定學(xué)生的睡眠計(jì)劃，協(xié)助家長(zhǎng)督促學(xué)生自覺遵守，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
5、倡導(dǎo)建立學(xué)生睡眠異常檔案。立足學(xué)生個(gè)體，了解班級(jí)內(nèi)睡眠異常學(xué)生的情況，建立檔案，合理介入，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
1、加強(qiáng)健康睡眠認(rèn)識(shí)。家長(zhǎng)、孩子共同學(xué)習(xí)《2019中國(guó)青少年兒童睡眠白皮書》等文章，增強(qiáng)青少年睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。同時(shí)家長(zhǎng)以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
2、減輕課外學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)。家長(zhǎng)應(yīng)該切實(shí)減輕孩子學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，不要自行布置孩子課外作業(yè)，不盲目參加課外培訓(xùn)，不跟風(fēng)報(bào)班，應(yīng)根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。避免發(fā)生學(xué)校減負(fù)、家庭增負(fù)的現(xiàn)象，從而占用孩子的睡眠時(shí)間。
3、培養(yǎng)按時(shí)作息習(xí)慣。小學(xué)生自律能力不強(qiáng)，家長(zhǎng)應(yīng)重視培養(yǎng)孩子良好的作息習(xí)慣。根據(jù)不同年段孩子應(yīng)需的睡眠時(shí)間以及學(xué)校建議的`上床入眠時(shí)間點(diǎn)(見附件1)，和孩子一起制定科學(xué)的作息時(shí)間表，督促其養(yǎng)成按時(shí)作息的習(xí)慣，保證孩子每天有充足的睡眠時(shí)間。
4、營(yíng)造良好睡眠環(huán)境。引導(dǎo)孩子睡前不做劇烈的運(yùn)動(dòng)，不玩電子產(chǎn)品，不吃零食；關(guān)閉燈源，控制音量。睡眠異常，共同尋求幫助。
學(xué)校將學(xué)生睡眠情況納入學(xué)生體質(zhì)監(jiān)測(cè)的范圍內(nèi)，并與新竹娃評(píng)優(yōu)評(píng)先相結(jié)合。根據(jù)制定的睡眠計(jì)劃，建議家長(zhǎng)和學(xué)生每天打卡評(píng)價(jià)，班級(jí)組織評(píng)比，并發(fā)放新竹幣，鼓勵(lì)同學(xué)保持良好的睡眠習(xí)慣，不斷晉級(jí)，成長(zhǎng)為具有健美氣質(zhì)的“新竹娃”。
小學(xué)生睡眠管理方案篇十二
為進(jìn)一步落實(shí)《教育部辦公廳關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)中小學(xué)生睡眠工作的通知》（教基廳函[2021]11號(hào)）文件要求，科學(xué)合理安排小學(xué)上學(xué)時(shí)間，保證小學(xué)生充足睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康和全面發(fā)展，特制定本方案。
領(lǐng)導(dǎo)小組。
組長(zhǎng)：
副組長(zhǎng)：
成員：
1、根據(jù)上級(jí)文件要求小學(xué)生上午上課時(shí)間不早于8：20分，要求小學(xué)生睡眠時(shí)間每天達(dá)到10小時(shí)。根據(jù)林區(qū)家長(zhǎng)的工作時(shí)間，方便家長(zhǎng)對(duì)學(xué)生入學(xué)時(shí)的管理，我校將上午第一節(jié)課定為xxxx分，下午到校時(shí)間為xxxx分，xxxx分上課。
2、保證開齊課程、開足課時(shí)，上午四節(jié)課，下午三節(jié)課，課后服務(wù)兩節(jié)課。學(xué)生中午離校時(shí)間為xx：xx分，下午離校時(shí)間為xx：xx分，有效減輕學(xué)生家長(zhǎng)接送學(xué)生的壓力。
1、作息時(shí)間實(shí)行以后，要求學(xué)生無(wú)特殊情況不允許提前到校。
2、因天氣影響、學(xué)?；顒?dòng)等特殊因素允許學(xué)生提前進(jìn)入校園時(shí)，必須通知值周教師和班主任提前到崗，避免因無(wú)人管護(hù)出現(xiàn)安全事故。
3、對(duì)于因傷病殘障等原因行動(dòng)不便的學(xué)生，允許在家長(zhǎng)的陪護(hù)下適當(dāng)提前進(jìn)入校園，但家長(zhǎng)必須與學(xué)生所在班級(jí)班主任做好交接方可離開，確保學(xué)生在校有人管護(hù)。
4、對(duì)早到學(xué)生在校內(nèi)活動(dòng)的管護(hù)，必須做到無(wú)時(shí)無(wú)刻，無(wú)處不在，“零空隙”。
1、學(xué)校根據(jù)學(xué)生作息時(shí)間的安排，建立家長(zhǎng)接送制度，進(jìn)一步健全學(xué)校安全管理制度、教師值周制度、學(xué)生一日常規(guī)檢查制度等管理制度。
2、在學(xué)校各項(xiàng)管理制度中進(jìn)一步明確了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子、班主任、科任教師、后勤服務(wù)人員、門衛(wèi)保安等在校工作人員的崗位職責(zé)，確保學(xué)校管理無(wú)盲區(qū)，保障學(xué)生到校有事做，做事有指導(dǎo)，全程有管護(hù)。
3、提升課堂教學(xué)實(shí)效，加強(qiáng)作業(yè)管理，嚴(yán)格按照學(xué)校的規(guī)定，合理調(diào)控各學(xué)科書面作業(yè)的總量。利用課后服務(wù)時(shí)間，讓學(xué)生在校內(nèi)基本完成書面作業(yè)。對(duì)于不能按時(shí)完成作業(yè)的學(xué)生，進(jìn)行有針對(duì)的幫助、輔導(dǎo)，也可適當(dāng)減少作業(yè)量。節(jié)假日，一、二年級(jí)不留書面作業(yè)，三至六年級(jí)每天作業(yè)不超過(guò)60分鐘，堅(jiān)決不擠占學(xué)生的正常睡眠時(shí)間。
4、教師課堂上要關(guān)注學(xué)生的上課狀態(tài)，發(fā)現(xiàn)睡眠不足的，應(yīng)及時(shí)提醒學(xué)生并與家長(zhǎng)溝通。指導(dǎo)學(xué)生勞逸結(jié)合，指導(dǎo)家長(zhǎng)營(yíng)造舒適的就寢環(huán)境，確保學(xué)生身心放松，按時(shí)安靜就寢。
學(xué)校作息時(shí)間的安排得到了學(xué)校制度上的`保障，工作安排上的調(diào)整，但是仍有部分家長(zhǎng)質(zhì)疑作息時(shí)間的可行性及對(duì)家長(zhǎng)的作息影響。主要是學(xué)校作息時(shí)間會(huì)與一部分家長(zhǎng)的工作時(shí)間沖突，給家長(zhǎng)接送學(xué)生帶來(lái)不便。針對(duì)這一問(wèn)題學(xué)校在每天上午、下午的`第一節(jié)課前分別安排了晨讀和練字活動(dòng)，有特殊情況的部分學(xué)生可以在這一時(shí)段到校，這樣契合大多數(shù)家長(zhǎng)的上班時(shí)間，并且做到了學(xué)生到校有彈性。
調(diào)整小學(xué)生作息時(shí)間，推遲學(xué)生上課時(shí)間，是堅(jiān)持以學(xué)生為本的育人理念、遵循教育教學(xué)規(guī)律和學(xué)生健康成長(zhǎng)規(guī)律的重要改革舉措。推遲上學(xué)可以確保小學(xué)生充足睡眠，促進(jìn)學(xué)生身心健康；保證學(xué)生精力充沛，提高學(xué)習(xí)效率；緩解“上學(xué)早，放學(xué)早，接送難”的矛盾。我校將認(rèn)真執(zhí)行這一能夠提高教育服務(wù)能力的民生之舉。
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