心得體會作為一種筆記形式，有助于我們更好地記錄和保留自己的思考和感悟。寫心得體會時，要注重準(zhǔn)確的語言表達(dá)和思路的連貫性，以確保文章的邏輯性和可讀性。希望這些心得體會范文能夠幫助大家更好地寫出自己的心得體會。
羽毛球的心得體會兩千篇一
羽毛球作為一項(xiàng)體育運(yùn)動，在我的生活中扮演著重要的角色。盡管我不是專業(yè)的運(yùn)動員，但在我七年的羽毛球生涯中，我從中學(xué)到了很多。從個人技能到團(tuán)隊(duì)合作，從身體素質(zhì)到心態(tài)調(diào)整，我從羽毛球中汲取了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。在本文中，我將分享我在學(xué)習(xí)羽毛球過程中得到的心得體會。
第二段：個人技能。
第一項(xiàng)我學(xué)到的技能是個人技能。首先，我學(xué)會了正確的握拍方式和姿勢，這是取得成功的重要基礎(chǔ)。其次，我練習(xí)了靈活的運(yùn)動和快速反應(yīng)，這在攔網(wǎng)和追求反殺得分方面很有用。最后，我也意識到了體能的重要性，我提高了腿部和核心的力量，幫助我更好地控制自己的身體。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作。
其次，我學(xué)習(xí)了如何更好地與我的搭檔合作。羽毛球是一項(xiàng)雙打運(yùn)動，因此一種有效的合作模式是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)了一些技巧，例如傾聽對方的意見，同步移動和精確的傳球。通過這些技巧，我和我的搭檔能夠更好地掌握每個比賽的節(jié)奏和獲得更多的勝利。
第四段：身體素質(zhì)。
第三，我學(xué)習(xí)了如何保持身體健康。羽毛球比賽通常是長時間的物理運(yùn)動，因此我需要提高持久力和耐力。我通過鍛煉和充分休息，保持了良好的健康狀態(tài)。我還學(xué)習(xí)了如何做好熱身和拉伸，從而減少了受傷的風(fēng)險。
第五段：心態(tài)調(diào)整。
最后一個方面是心態(tài)調(diào)整。羽毛球雖然看起來很簡單，但需要十分的耐心和冷靜。我學(xué)習(xí)了如何調(diào)整自己的情緒，如何控制自己的情緒，如何集中精力，如何處理故障。我明白壓力并不總是壞事，因?yàn)樗偈刮腋訉Ｗ⒂诒荣?。關(guān)鍵是我學(xué)會了在壓力下保持冷靜和專注，這樣我就能在比賽中更好地發(fā)揮。
總結(jié)。
通過羽毛球的學(xué)習(xí)，我成為了更健康、更自信、更有組織的人。我相信這些精神和技能也可以幫助我在其他領(lǐng)域獲得成功。在我的人生旅途中，羽毛球始終會是我的一部分，因?yàn)樗嵝盐倚⌒?、勇敢，以及不斷努力和追求自己的目?biāo)。
羽毛球的心得體會兩千篇二
這學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課，在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學(xué)到了很多東西。由于我本身就對羽毛球有興趣，所以，當(dāng)我看到有羽毛球可選時，我真是欣喜若狂，毫不猶豫的填選了羽毛球。還記得當(dāng)時上第一節(jié)羽毛球課時，做熱身運(yùn)動時，我原以為肯定還是從前那種老套的熱身活動，可是沒想到的是，老師卻別出心裁，讓我們嘗試了好多未曾見過的生動有趣的熱身運(yùn)動，而且還是針對我們要打羽毛球而專門設(shè)計的熱身運(yùn)動，看到同學(xué)們有趣的姿勢，大家都笑作了一團(tuán)，就這樣，第一節(jié)羽毛球課在一個輕松、快樂的氛圍下開始了。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時候都是從基礎(chǔ)的動作學(xué)起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個動作。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態(tài)，努力練習(xí)基礎(chǔ)動作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽。
同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因?yàn)檩數(shù)魩讉€球而焦急，從而給對手機(jī)會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個因素。步伐也是一個致勝的關(guān)鍵，步法分為“米”字步和“回中步”，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)，特別是打單時，“回中步”非常重要，即擊球之后，必須第一時間跑回“米”字交點(diǎn)附近，迎接下一球的到來。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因?yàn)榇蠛０炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢茫凿镐讣?xì)流匯入江河，最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。
毛球的魅力----校選課羽毛球?qū)W習(xí)有感時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間一學(xué)期豐富多彩的體育生活已經(jīng)結(jié)束了。這學(xué)期我選擇了“羽毛球”這項(xiàng)相互進(jìn)行擊球?qū)沟那蝾愺w育運(yùn)動項(xiàng)目。其實(shí)，我是一個很不擅長球類運(yùn)動的女生，對各種球類運(yùn)動的興趣也不大。選課的時候也糾結(jié)了很久，反復(fù)改了幾次。最后還是選擇了羽毛球，因?yàn)橄虢o自己一個挑戰(zhàn)的機(jī)會，去嘗試一些新的東西。我是一個初學(xué)者，以前很少打羽毛球，因此早學(xué)習(xí)中遇到一些障礙，特別是在挑球這一塊，考試也沒有達(dá)標(biāo)。但這并不是向老師所說的那樣，我沒有認(rèn)真學(xué)習(xí)，只是因?yàn)槲艺莆漳芰Σ盍艘稽c(diǎn)。如果給我更多的訓(xùn)練的機(jī)會，我想我一定可以達(dá)標(biāo)。下面是我這學(xué)期以來學(xué)習(xí)的一點(diǎn)感受，和老師分享一下。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，我學(xué)到了很多與羽毛球有關(guān)的專業(yè)知識。不僅掌握了一些羽毛球的基本技術(shù)，也鍛煉了身體。這學(xué)期選了羽毛球以后才知道自己的動作居然那么不正確,通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)自己改掉了不少錯誤的動作，并且也豐富了自己的課余時間，經(jīng)常和室友一起去羽毛球場打球。這些進(jìn)步和改變，都讓我感覺到感覺選擇羽毛球是正確的。羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動充滿了它與生俱來的吸引力。應(yīng)該說這絕對是一項(xiàng)充滿著智慧的運(yùn)動。從最初的不擅長，到后來的被其深深吸引，我也才能始終未言放棄，認(rèn)真得上完每一節(jié)課。在這條不太容易的路上和我的同學(xué)們，以及我們的可愛得羽毛球老師一起努力著。不是為了應(yīng)付學(xué)校規(guī)定的學(xué)分，只是既然選擇了就要堅持，既然要挑戰(zhàn)，就要好好對待，不輕言放棄。所以即使在挑球這一塊沒有做好，我也并么有丟掉不管，還是和同學(xué)們一起參加補(bǔ)考，由于一系列原因演變成寫論文。在一學(xué)期學(xué)習(xí)中，我認(rèn)識到了以下幾點(diǎn)。首先，要必須先了解打羽毛球的規(guī)則。每種游戲都有它的規(guī)則,沒有規(guī)則,就無從評說打得好與不好,所以瞎打是不行。這一點(diǎn)我深有體會。以前連羽毛球上的幾條線都搞不懂是用來干什么。什么時候算是界外？什么時候算是界內(nèi)？對我來說，根本沒有一個很清晰的概念。直到現(xiàn)在我才弄得懂。其次，是找老師或高手來指點(diǎn)指點(diǎn)一下。這點(diǎn)很關(guān)鍵。有很多時候自己認(rèn)為自己也玩得不錯，自以為了不起，但其實(shí)是錯誤或犯規(guī)動作，這時候如果有人出來指點(diǎn)一下，那以后就不會再犯了?；蛘哂袝r候，雖然的技術(shù)還不錯，但如果再有人出來指點(diǎn)一下就能達(dá)到更完美地境界，那種進(jìn)步就可以用突飛猛進(jìn)、一日千里來形容了。再次，是要經(jīng)常練習(xí)。熟能生巧這個道理我想不用我多說大家都會明白的啦！最后，就是要找一些比自己厲害的高手來過招了。偶爾找些弱者來嘗嘗勝利的滋味還行，但如果經(jīng)常的話，那就很難會有進(jìn)步了,水平會變成跟你對手一樣······不能害怕失敗，從失敗學(xué)到的東西，會比你在勝利的虛境中漂浮而好的多。所謂逆水行舟，不進(jìn)則退是也，就是這么一個道理。關(guān)于羽毛球的技術(shù)，我自己掌握的不多，也沒什么好總結(jié)的。在網(wǎng)上查了一些資料，只要有以下幾個方面。羽毛球技術(shù)包括手法和步法。其特點(diǎn)是：1．手法上的一致性特點(diǎn)。無論是后場的高、吊、殺球，或者是前場的搓、推、勾等技術(shù)，在擊球時，其身體姿勢即準(zhǔn)備姿勢、引拍動作和揮拍動作的前期都要盡可能做到相同或相似，達(dá)到動作一致性的要求。要想成為優(yōu)秀的羽毛球選手，必須掌握手法的一致性，以便隨機(jī)應(yīng)變，給對手構(gòu)成威脅，使對手在我方擊球之前不敢貿(mào)然行動或準(zhǔn)確判斷。手法的一致性還經(jīng)常造成對手判斷的錯誤而陷入被動的局面。2．手法上的靈活與突變性特點(diǎn)。手法是羽毛球技術(shù)的關(guān)鍵，能否靈活運(yùn)用手指各關(guān)節(jié)的發(fā)力及其協(xié)調(diào)性，是手法突變性的前提。在手法一致性的條件下，當(dāng)發(fā)現(xiàn)對方提前移動，準(zhǔn)備接本方將要擊出的球時，突然改變本來想要做的動作而打出另一種球路，使對方因重心偏離再來不及作出反應(yīng)。3．步法的全方位特點(diǎn)。羽毛球步法由墊步、并步、跨步、蹬步和跳步五種基本步法構(gòu)成，并由這五種基本步法組成向前、后、左、右的全方位步法，只有這些基本步法組合得合理和掌握得協(xié)調(diào)，才能有利于更快地達(dá)到擊球的方位及爭得主動權(quán)。4．步法的快速和靈活特點(diǎn)。步法的起動，移動，制動和回動各個環(huán)節(jié)必須快速靈活，提高快速移動的能力，才能在比賽中爭得更多的主動權(quán)。否則，步法的遲緩就將在比賽中處于被動地位。手法的一致性和突變性特點(diǎn)，是與步法的快速和靈活性特點(diǎn)相輔相成的。根據(jù)賽場情況的變化，能及時地調(diào)整和改變步法的組合及其幅度、頻率，才能變被動為主動。
今天過后，我大學(xué)中的體育課結(jié)束了，我這樣說是有原因的，因?yàn)檫@對我來說在體育上的學(xué)習(xí)，在有老師的指導(dǎo)下學(xué)習(xí)機(jī)會已經(jīng)成為過去。以后的學(xué)習(xí)就只有在黑暗中摸索了，不過這樣也好，一直在老師的指導(dǎo)下上課像是處在溫室里一般，我們要學(xué)好羽毛球不能那樣，要經(jīng)歷失敗才會有提高。我記得在大二開學(xué)時，那激動啊，因?yàn)樵诖笠粫r候看著師哥師姐在打羽毛球羨慕得緊，我喜歡殺球（在沒有學(xué)習(xí)羽毛球以前我叫它扣球），說來也有意思，在一個班里剛開始上課的時候有人比我還著急，打著打著就喊出了“扣球”，當(dāng)時就被其他同學(xué)糾正正，我也聽到了，因此我對著沙丘是記憶尤深。俗話說：沒有好的基礎(chǔ)大樓是建不高的，所以第一節(jié)課我覺得是很沒勁的，但是這是必須會的，這是基本要領(lǐng)，我們要從理論上了解他，認(rèn)識他，這樣才能把羽毛球打出樣子，才不至于打成鬧著玩的樣子。以后，開始了真正的羽毛球?qū)W習(xí)，隨著課程的進(jìn)行，我和同學(xué)們逐漸學(xué)會了，了解了什么是殺球、什么是雙打發(fā)球線、怎么發(fā)后場高遠(yuǎn)球、發(fā)后場高遠(yuǎn)球的好處有哪些、找什么樣的時機(jī)來完成殺球，在什么樣的情況下殺球質(zhì)量高還有關(guān)于咋樣來接對手發(fā)過來的球，包括殺球。后場高遠(yuǎn)球、平抽以及主動接球和被動接球，接球時的步伐，這些東西太多太多，并不似一兩個學(xué)期就可以掌握的。這個學(xué)期我們我們一改常態(tài)，給每位同學(xué)進(jìn)行分組，再進(jìn)行小組比賽比賽，而且增加了雙打比賽項(xiàng)目。如果說單打考的是基本功的話，那么雙打?qū)⒖简?yàn)的是兩個搭檔之間的配合，這是要時間來磨練的，時間久了以后會出現(xiàn)默契，這才達(dá)到了雙打的基本要求，當(dāng)然這是我的看法。不過有些同學(xué)認(rèn)為：如果搭檔兩個功底好的話，也是可以填補(bǔ)缺陷的，我也認(rèn)同。但是，這樣的結(jié)果只是由兩位各自的實(shí)力所導(dǎo)致，并不是聯(lián)合得來的。隨著比賽的進(jìn)行，輸是避免不了的，但是這不是最重要的，重要的是我們在輸了比賽后是否有對于這場比賽的看法，以及能否在比賽后有新的感悟和體會，這樣我們才會有可能進(jìn)步，也是我們進(jìn)行比賽的目的所在吧。我們在學(xué)習(xí)羽毛球時也同樣在培養(yǎng)競技的思想和精神，在比賽中我們是不能有絲毫的猶豫，要善于把握機(jī)會說不準(zhǔn)這就是制勝的關(guān)鍵一球，隨意在比賽是要有“搶”意味在其中，也就是說我們要主動，被動的只能等“死”，由此引出了我們的主動接球，然后接出后場高遠(yuǎn)球轉(zhuǎn)被動為主動，像這樣的比賽才是我所喜歡的，要是像發(fā)球得分或者“一拍死”，“兩拍死”就屬于下乘了，我不喜歡。打羽毛球也是在做人。我們打羽毛球時難免會出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致對手出現(xiàn)尷尬的場面或者受傷，這是我們要表示歉意，畢竟這必是兩國交鋒戰(zhàn)場，必須“你死我活”，還有就是遇事要冷靜，當(dāng)自己接球失誤造成被“殺”的局面時，更要冷靜，說不定對手還不一定可以殺到球或者看到你慌亂時改成往前吊球，這是你慌了還怎么可能不被以后的局面打敗，尤其是在最后一節(jié)課，打的挑戰(zhàn)賽，更能顯現(xiàn)出效應(yīng)，緊張了連普通的很一般的球都接不住了，要是繼續(xù)發(fā)展下去，那必將是完敗?？偟膩碚f，我在大學(xué)的體育課上不僅僅是在學(xué)習(xí)體育技巧，我還學(xué)習(xí)了有關(guān)生活方面的技巧。我會繼續(xù)學(xué)習(xí)羽毛球，不僅它是一項(xiàng)體育運(yùn)動，還是我喜歡的體育項(xiàng)目。
羽毛球的心得體會兩千篇三
今天和朋友去打羽毛球,我們這兩個菜鳥中的菜鳥居然在俱樂部上下翻飛的打了兩個小時。我是真有十多年沒有打球了,跑的上氣不接下氣,最后差點(diǎn)沒背過氣去。邊上的教練實(shí)在看不下去了,過來為我們指導(dǎo)了一會。術(shù)業(yè)雖有專攻,但是道理是相通的?？偨Y(jié)了一下教練的戰(zhàn)術(shù)思想如下幾條,覺的蠻實(shí)用,記下來:。
2、對于旗鼓相當(dāng)?shù)膶κ?要積極調(diào)動對手減少自己體力的付出,拼耐力和經(jīng)驗(yàn)。
4、對強(qiáng)悍的對手更要保持體力,寧可是失分也不浪費(fèi)體力在沒有把握的救球上。
總之體力是最重要的,平常練習(xí)要注意體力持續(xù),分組練習(xí)不要一次性把體力用光。
我覺得以上經(jīng)驗(yàn)打仗的時候也很管用,呵呵,畢竟都是對抗性項(xiàng)目。感謝教練給我們上了一課,有時候做生意也是這樣,對不好救得項(xiàng)目要學(xué)會失,才會最終得。
還有有些球明明就在眼前去打不中,老呂說我是迎著球上去的,要退一步,會更容易掌握接發(fā)球。試了一下確實(shí)管用,不過我的經(jīng)驗(yàn)是退后半步更好,一步有時候會錯失機(jī)會。這和曾仕強(qiáng)講的中國式管理也很相似啊,即便是自己做的了的事想做的事也要先推一下,退半步?？辞宄?。再動手當(dāng)仁不讓。
羽毛球的心得體會兩千篇四
今天下午，我和媽媽去打羽毛球了。在電梯里，我拿著羽毛球拍當(dāng)吉他，邊走邊彈，很有意思！我們找了一個又一個地方，但無論我們走到哪里，風(fēng)都跟著我們。最后我們選擇了風(fēng)小的地方打羽毛球。
然后我們開始打羽毛球，我很開心。但是我不太擅長羽毛球。右手拿著球拍，左手拿著羽毛球，然后就吐了。球拍對準(zhǔn)羽毛球往前打，球卻打中了，但是太高了，直接飛了！我說：“哦，太高了！”我撿起球，準(zhǔn)備再發(fā)球。我媽在我旁邊說：“注意伺候，不要伺候太高太低，朝我媽的方向伺候。球在空中呈弧形?！蔽覌屢贿呎f話一邊用手畫畫，告訴我羽毛球在空中的運(yùn)動軌跡。我想了想，然后照姐姐說的做了，球打得很好。我媽夸我說：“這個球很好！”我高興極了，心想：“后面的球應(yīng)該這樣送?！比缓笪野l(fā)了六七個球，我媽說：“這些球都很棒！”我聽著，心里很高興！
雖然我在上菜方面有所進(jìn)步，但是我媽打電話的時候，我總是抓不住。我想：“哦，為什么我總是拿不起來呢？”這時，媽媽說：“你要注意球在空中飛行的軌跡，判斷羽毛球會落在哪里。那么，最重要的一點(diǎn)就是，你要根據(jù)羽毛球落下的位置積極跑動。”我想了一下，照媽媽說的做了，有了一些進(jìn)步。媽媽說：“很好，繼續(xù)加油！”我高興地對媽媽說：“以后每個星期天我們都要來打羽毛球！”
秋高氣爽，秋風(fēng)涼爽舒適！但是秋風(fēng)太調(diào)皮了，總是搗亂，把羽毛球吹離軌道，改變方向。這讓我們發(fā)球很糟糕，我們抓不住球，所以我們頭疼。唉！蚊子也加入其中的樂趣，總是圍著我打轉(zhuǎn)，可能我太香了吧！過了一會兒，我的手、腳、腿都被蚊子咬了。癢，我撓！我揮舞著我的羽毛球拍，想盡快擺脫這些淘氣的家伙。
羽毛球在空中來來去去，像彎彎的眉毛，很美！過了一會兒，我和媽媽累得大汗淋漓。我心想：“羽毛球不僅能鍛煉身體，還能給我們帶來很多快樂！”
我今天玩得很開心！
羽毛球的心得體會兩千篇五
學(xué)期體育依然是我喜愛的羽毛球課，在老師的悉心、認(rèn)真、負(fù)責(zé)的教導(dǎo)之下，不但讓我的羽毛球技巧得到提高，也使我學(xué)到了很多東西。
雖然之前沒有系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動，但是自己多多少少還是有那么一些水平的，當(dāng)然在我上完這學(xué)期的羽毛球課之后，我才發(fā)現(xiàn)當(dāng)時自以為是的認(rèn)為是多么愚蠢。學(xué)期開始的時候都是從基礎(chǔ)的動作學(xué)起，老師總是不停的糾正我們的小錯誤，一定讓我們把動作做正確，做標(biāo)準(zhǔn)才可以練習(xí)下一個動作。正是因?yàn)闆]有系統(tǒng)的練習(xí)過羽毛球，所以我及時擺正自己的心態(tài)，努力練習(xí)基礎(chǔ)動作，從最基本的腳步練起，到下手發(fā)高遠(yuǎn)球、胸前反手發(fā)球、擊打高遠(yuǎn)球，網(wǎng)前的正反手切球，就好像蓋樓一樣，只有把這些基礎(chǔ)打好了，才能真正的進(jìn)行羽毛球競技比賽。
同時，除了個人水平之外，羽毛球競技比賽，也是一場心理戰(zhàn)，我們要表現(xiàn)的放松、從容，這樣打氣球來，既不會太累，也不會因?yàn)檩數(shù)魩讉€球而焦急，從而給對手機(jī)會。我們要保持微笑，以一種愉悅的心情面對我們的對手，給他一種錯覺，讓他以為你一直很輕松，沒有感到疲憊，給他造成心理壓力。
在一些小細(xì)節(jié)方面同樣要注意，比如握拍，一個標(biāo)準(zhǔn)的握拍姿勢不但有利于球的擊打，對于判斷球路走向的影響也是非常大的。從這一點(diǎn)上就能夠看出你是否認(rèn)真、系統(tǒng)的學(xué)習(xí)過羽毛球運(yùn)動。握拍不能一成不變，要靈活掌握。每個人的握拍雖然整體上差不多，但因個人手掌的大小，球拍把手的大小、個人喜愛不同，細(xì)看之下，都有微小的差異，這也是決定他們球路與強(qiáng)弱項(xiàng)很重要的一個因素。
步伐也是一個致勝的關(guān)鍵，交叉步，并步，轉(zhuǎn)身。關(guān)鍵在于重心的把握，盡量保持身體的挺直與平衡，多用箭步跑動，即腳趾與腳掌著地，而腳后跟盡量少著地，腳帶動身體，而非上身帶動腿腳跑動，這是其中非常關(guān)鍵的一點(diǎn)。
通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，不但讓我的羽毛球技術(shù)得到了很大的提高，也讓我明白了一個道理，永遠(yuǎn)都要保持虛心的態(tài)度，不要把自己看的太高。為什么大海是大海，因?yàn)榇蠛０炎约悍旁谑澜缟献畹偷奈恢?，所以涓涓?xì)流匯入江河，最終才流入了大海。要認(rèn)真學(xué)習(xí)每一件事，要做到不恥下問，有句話叫“學(xué)無先后達(dá)者為師”，遇到別人比自己優(yōu)秀的地方要虛心請教，可知，“不積跬步無以至千里，不積涓流無以成江河”。
羽毛球的心得體會兩千篇六
很早開始就喜歡上了羽毛球，一路走來，都是自學(xué)，這學(xué)期回到本部，終于有機(jī)會系統(tǒng)地學(xué)習(xí)羽毛球了。這學(xué)期很幸運(yùn)地選上了羽毛球課，更幸運(yùn)地選上了付老師的羽毛球課。通過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，我從一個赤裸裸的業(yè)余愛好者成長為一個有點(diǎn)心得體會的入門級羽毛球隊(duì)員。通過學(xué)習(xí)，我知道了羽毛球絕不僅僅是揮著拍子將球打到對面那么簡單，提高羽毛球水平還是需要通過多多練習(xí)。從我的個人觀點(diǎn)來看，“多思考、多領(lǐng)悟、多總結(jié)”同時進(jìn)行“目的明確，有針對性的練習(xí)”是很重要的。不知不覺中，這學(xué)期的體育課已經(jīng)接近尾聲了，回顧一下這十幾節(jié)課程，自己真是受益匪淺，進(jìn)步很大。
這個學(xué)期，在老師的悉心教導(dǎo)下，我終于很好的掌握技巧和動作，感覺收獲較大。不但如此，這學(xué)期的課還給自己提供了一個鍛煉身體的機(jī)會。通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí)過程，我覺的體育課是一門實(shí)踐性很強(qiáng)的課程，沒有系統(tǒng)的指導(dǎo)和有針對性的練習(xí)很難學(xué)得好?？偨Y(jié)一學(xué)期來的學(xué)習(xí)體會，我覺得要想學(xué)好，迅速掌握技術(shù)，要注意以下幾個方面：
一是要有良師指導(dǎo)。羽毛球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動，沒有一位良師的指導(dǎo)，很難迅速掌握正確地動作和技術(shù)，甚至?xí)罢`入歧途”。
二是要多看?？蠢蠋煹膭幼魇痉?，看網(wǎng)上的視頻教學(xué)，看書上的技術(shù)講解，看球館里其他人的動作。多看，才能讓打球的動作過程深印腦海，才能去好好模仿熟練掌握。
三是要多思。思考動作的技術(shù)內(nèi)涵，思考不同人的動作孰優(yōu)孰劣，思考學(xué)習(xí)的過程。這樣才能知其然并知其所以然，才能明白為什么要這樣打，為什么不那樣打，才能知道怎么才能學(xué)得又快又好。
四是要多練。紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行，作為實(shí)踐性極強(qiáng)體育運(yùn)動，只有靠勤學(xué)多練才能找出問題的所在并不斷的去加以完善。
六是注意思而不學(xué)則殆。經(jīng)常在網(wǎng)上可以看到別人關(guān)于如何打好羽毛球帖子，還有不少口訣。但是，不要太在意這些，因?yàn)橄攵嗔酥粫`手腳、增加負(fù)擔(dān)。光背熟了這些是打不好球的。只有先有了感性認(rèn)識，才能進(jìn)行理性升華。那些訣竅都是別人在自己打球有了一定基礎(chǔ)的情況下總結(jié)出來的。只有當(dāng)有了一定的羽球基礎(chǔ)，再來看這些訣竅，才會對你更有幫助。
羽毛球課是即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒有結(jié)束。今后我將發(fā)揚(yáng)這種體育競技的精神，繼續(xù)練習(xí)我所喜愛的羽毛球運(yùn)動，不斷提高自己的羽毛球水平，做好每一件事，保持健康的生活習(xí)慣。最后感謝一下這學(xué)期悉心教導(dǎo)我們的付老師以及一起練習(xí)的同學(xué)。
羽毛球的心得體會兩千篇七
今天，是我第一次學(xué)羽毛球，也是我第一次認(rèn)真地接觸羽毛球。
下午，我和外婆、媽媽一起去體育館學(xué)羽毛球。教我的老師姓祝，我叫他祝老師，祝老師很高，很強(qiáng)壯，還很和藹。
最后，老師教我們接球，他拿起一個羽毛球，扔給我旁邊的男孩，可那個男孩等球都飛過他頭頂了，還沒把球拍舉起來，我們都笑趴下了！我暗暗想：我可不能像他一樣，鬧笑話。輪到我了，我舉起拍子，等待老師的發(fā)球。嘟！老師吹響了哨子，把球發(fā)給了我，哦，我站得太靠前了，只好踮起腳快速向后退，等球靠近我了，我猛的一揮拍，只聽啪的一聲，球被我打了過去，我高興得一蹦三尺高，可正當(dāng)我高興時，只見球落到了祝老師的頭上，大家又一陣哈哈大笑。
我想：打羽毛球真有意思，我要堅持下去！
羽毛球的心得體會兩千篇八
羽毛球是一項(xiàng)我十分喜愛的運(yùn)動。因此，本學(xué)期我選修了羽毛球這門體育課。時光荏苒，一個學(xué)期即將結(jié)束，我心愛的羽毛球課程也即將結(jié)束，心里隱隱地涌動著一種不舍之情。下面請允許我簡單談?wù)勎冶緦W(xué)期羽毛球體育課的一些心得體會。
通過本學(xué)期羽毛球課的培訓(xùn)，我收獲了不少。羽毛球課不僅鍛煉了我們的身體，豐富了課余生活，也使我掌握了更多的羽毛球技術(shù)知識。通過課上王老師獨(dú)到的講解和示范，我學(xué)到了一系列規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的動作和姿勢。使我印象最深刻的就是發(fā)球，從前發(fā)球時總是發(fā)得過低或過遠(yuǎn)，并且方向總是傾斜，而王老師耐心的給我們糾正了我們的錯誤。，羽毛球課上，我深深明白了站立的步法，握拍姿勢和手臂的用力方向等都對發(fā)球有極其重要影響。與從前不規(guī)范的動作相比，它確實(shí)能使我的發(fā)球水平有所提高，使我更為喜歡羽毛球。另外，我們還學(xué)到了很多的基本技術(shù)，如高遠(yuǎn)球、吊球、搓球、網(wǎng)前推球等的打法，讓我們更進(jìn)一步體會到了羽毛球運(yùn)動的高深，這也讓我們在培訓(xùn)、收獲的同時享受著它給我們帶來的無比樂趣。
同時，羽毛球課上我還收獲友誼。羽毛球課上，我認(rèn)識了很多同學(xué)，也結(jié)識了幾個朋友。我們一起打球，一起玩耍……歡聲笑語，其樂融融。雖然只有短短的一個學(xué)期，但他們教會了我很多東西，陪伴我度過了一段快樂、美好的時光。也許，這將成為我人生的一個美好回憶。
我認(rèn)為，羽毛球課是我們忙碌的培訓(xùn)生活中的一個很好的調(diào)劑與放松。通過一學(xué)期的培訓(xùn)，在認(rèn)識了更多的朋友的同時，我掌握了更多的羽毛球技術(shù)，羽毛球水平有了很大提高。更重要的是，它使我們在忙碌的培訓(xùn)生活中得到適當(dāng)放松，有益于我們身心的健康成長。因此，我愛我的生活，我更愛我的羽毛球。
羽毛球的心得體會兩千篇九
前兩天去翠峰山，看到好多人打羽毛球。他們的動作輕盈而自由，小羽毛球在他們之間飛來飛去，球拍在飛。我看起來很羨慕，心想：我也想學(xué)打羽毛球。
今天早上，我們又爬了翠峰山，帶了羽毛球拍和羽毛球。我打算和我妹妹一起學(xué)羽毛球。當(dāng)我們到達(dá)山頂時，我們發(fā)現(xiàn)了一個空曠而安靜的地方。涼爽的微風(fēng)吹走了剛才爬山的人。累了，我們覺得很舒服。
我妹妹羽毛球打得不是很好，但是比我好很多。她先教我握拍要領(lǐng)，怎么發(fā)球，然后送我一個球。我不知所措，錯過了。球掉到了地上，我就像姐姐一樣撿球發(fā)球。我左手拿著羽毛球，右手拿著球拍，用球拍擊打。但不知怎么的.，球拍沒打到羽毛球，球掉到了地上。我又拿起羽毛球，試圖一個接一個地把球發(fā)出去，但我的球拍就是不聽我的。我總是發(fā)不了球。妹妹看到我這個樣子，走過來教訓(xùn)我：“你持球姿勢不對。用手抓一點(diǎn)羽毛就行了。發(fā)的時候左手放開球，右手擊球?！蔽艺战憬阏f的做了，但是球拍停止了羽毛球?？上Яα坎粔?，球也沒走遠(yuǎn)，讓我很焦慮。沒想到一個小動作這么難。我有點(diǎn)沮喪，就用手把球往姐姐那邊扔。這時，我媽開口了：“放心吧，練幾次就好了?！庇谑俏矣帜托牡拇蛄艘淮?，最后終于能接住球了，還能打到很遠(yuǎn)的地方，偶爾發(fā)球的時候也能發(fā)球。好像還是有進(jìn)步的。我們休息了一會兒，媽媽告訴我：“做任何事都沒有捷徑，只要堅持，就能學(xué)會?！?/p>
我們打了一段時間，但我仍然不擅長發(fā)球。天色已晚，所以我們準(zhǔn)備下山。回家的路上，我想：回家以后有時間就去樓道里練習(xí)上菜。如果我堅持下去，我一定能學(xué)會。
羽毛球的心得體會兩千篇十
在一個陽光明媚的周六早上，我和媽媽準(zhǔn)備去商店。下樓后，我們遇到了我的表弟小皓，——，他比我小一歲。他拿著一副羽毛球拍說：“龍哥，我們一起打羽毛球吧！”我用手撓了撓頭，害羞地說：“可是我打得不是很好啊！”“沒關(guān)系！沒關(guān)系！你不讓你哥教你！我先走，回頭讓我爸來接你?！蔽覌寗傉f完就走了，于是我和我哥打羽毛球。
我們用石頭在地上畫一條白線作為網(wǎng)線，以這條白線作為輸贏的邊界。哥哥遞給我一個球拍，讓我先發(fā)球。我用大拇指和食指捏了一下羽毛球的羽狀部分，扔了上去，羽毛球拍使勁向上掄，但是沒打中。“你應(yīng)該把球扔高一點(diǎn)，看到后再打?！备绺缰甘疚艺f。我照他說的做了，真的擊中了。當(dāng)我的發(fā)球越線，快要落地的時候，哥哥用球拍把球撿起來，一下子就打中了。他的選擇讓我措手不及，丟了一個球。但是我感覺不太好，就拿起球繼續(xù)打。我想邊玩邊學(xué)哥哥。但我終究沒有贏得比賽。但是，我學(xué)到了很多玩法和“策略”，所以我決定把我學(xué)到的東西應(yīng)用到下一場比賽中，試著扳回一局。
先向左看，然后做出向左擊球的樣子。他看到我的`動作，以為我要向左擊球。當(dāng)他剛到左邊接球時，我迅速把球送到右邊。當(dāng)他意識到球已經(jīng)落地時，我贏了一個球。我跳啊跳，高興得大叫：“哈哈！我終于贏了一球。來，我們繼續(xù)玩！”其實(shí)這一招是我跟弟弟學(xué)的。后來發(fā)球上第一次機(jī)會我贏了，弟弟用力扣球也拿不出手……于是我就扳回了一局。
不久，父親來接我。我不情愿地放下球拍，對哥哥說：“拜拜，下次我們再比賽?！?/p>
回來的路上，我心想：打羽毛球真開心，學(xué)到了很多技術(shù)。
羽毛球的心得體會兩千篇十一
“翼趣無窮 羽動我心”
——湘龍幼兒園第一屆員工羽毛球比賽活動方案
2014年為了展現(xiàn)教師一個有活力的姿態(tài)，促進(jìn)湘龍幼兒園領(lǐng)導(dǎo)老師之間的情感交流，豐富我們的文體活動，同時也為熱愛這項(xiàng)運(yùn)動的教師提供一個展現(xiàn)自我的舞臺，現(xiàn)特舉辦這次“翼趣無窮 羽動我心”羽毛球比賽。
一、比賽目的為了給大家營造一種健康向上的教師文化氛圍，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，為我們的工作打下良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)；豐富教師的生活，引導(dǎo)教師正確的認(rèn)識到參加體育鍛煉的重要性，從中體會到參與體育運(yùn)動的樂趣。
二、比賽時間、地點(diǎn)、參賽對象
三、
比賽項(xiàng)目單打，團(tuán)隊(duì)雙打友誼賽
四、比賽賽制：
第一項(xiàng)：單打（4月24日）
全體老師以年級組和行政后勤組為單位，每組派三名隊(duì)員，將參賽隊(duì)員排序，抽簽選對手，進(jìn)行第一輪比賽；勝出選手繼續(xù)抽簽選對手，一次比賽決出前三名。其余人員為拉拉隊(duì)。
第二項(xiàng)：團(tuán)隊(duì)雙打友誼賽（4月25日）
全體老師按年級組和行政后勤組分為四組，每對派出四名參賽隊(duì)員，2名替補(bǔ)隊(duì)員，其余人員為拉拉隊(duì)。抽簽選比賽對手，比賽分三局（每局3分鐘），每局結(jié)束可換替補(bǔ)隊(duì)員拉回比分。每個回合結(jié)束休息時間拉拉隊(duì)表演鼓舞勢氣，最后決出冠軍隊(duì)。
五、比分設(shè)臵
比賽為一球一分制
六、運(yùn)動員守則：
1、賽出風(fēng)格、賽出水平、勝不驕、敗不餒、尊重裁判、尊重對方、尊重觀眾；
2、講文明、講禮貌、講衛(wèi)生、守秩序；
3、在比賽規(guī)定時間前到達(dá)場地，不要大聲喧嘩。
4、堅絕服從裁判判罰，否則取消比賽成績；遲到五分鐘者，視為棄權(quán)！
七、比賽規(guī)則：
1、每場比賽采取三局兩勝制；
2、率先得到3分的一方贏得當(dāng)局比賽；
3、首局獲勝一方在接下來的一局比賽中率先發(fā)球；
4、發(fā)球時任何一方都不允許非法延誤發(fā)球；
9、發(fā)球員的球拍必須先擊中球托，發(fā)球必須要過對面的發(fā)球線（如沒過重發(fā)球）；
11、發(fā)球開始后，發(fā)球員的球拍必須連續(xù)向前揮動，直至將球發(fā)出；
12、發(fā)出的球必須向上飛行過網(wǎng)，如果不受攔截，應(yīng)落入接發(fā)球員的發(fā)球區(qū)內(nèi)；
13、一旦雙方運(yùn)動員站好位臵，發(fā)球員的球拍頭第一次向前揮動即為發(fā)球開始；
15、一旦發(fā)球開始，球被發(fā)球員的球拍觸及或落地即為發(fā)球結(jié)束；
16、雙打比賽，發(fā)球員或接發(fā)球員的同伴站位不限，但不得阻擋對方發(fā)球員或接發(fā)球員的視線。
八、活動流程
（1）羅亞老師帶領(lǐng)大家律動
（2）全體老師以年級組和行政后勤組分四組（3）本次比賽分成兩次進(jìn)行：
余為拉拉隊(duì)）；
（4）由羅宏春和彭芝蘊(yùn)頒發(fā)獎狀 5.人員安排：
本次活動的調(diào)度、方案策劃、人員安排：王雋 本次活動的主持人：李雙
本次活動的道具材料負(fù)責(zé)人：周俊山雨、孫艷、楊志宇
九、獎項(xiàng)設(shè)臵：
單打賽：第一名、第二名、第三名
團(tuán)隊(duì)友誼賽：最佳團(tuán)隊(duì)獎、一等獎、二等獎、三等獎、十、活動需要準(zhǔn)備的物品：
1.羽毛球拍、球、球網(wǎng) 2.黑板統(tǒng)分表、粉筆 3.口哨
4.計時器一個 5.律動音樂
6、抽簽條
7、小蜜蜂
9、獎狀
溫馨提示：
（1）參賽隊(duì)員應(yīng)遵守比賽規(guī)則，誠實(shí)守信，友誼第一，比賽第二。（2）比賽時穿適合運(yùn)動的服裝及運(yùn)動鞋，不攜帶尖銳物件，注意賽程安全，防止意外傷害。
（3）請所有教職員工積極報名參與本次活動（無特殊情況不許請假）（4）本方案未盡之處另行通知。
長沙縣湘龍幼兒園 2014年4月10日
羽毛球的心得體會兩千篇十二
選擇羽毛球純粹是出于我喜歡，大一的時候選課就第一志愿毫不猶豫地選了羽毛球，結(jié)果未能如愿。到了大二，我仍然執(zhí)著于羽毛球課，終于選上了，很是興奮，能做自己想做而且喜歡做的事情是無比快樂的。每周三的早晨的羽毛球課自然成為了我很期待也很享受的時刻。
羽毛球一直以來是我喜歡的運(yùn)動之一，平時會經(jīng)常跟好友一起打球，電視臺有轉(zhuǎn)播羽毛球比賽也會吸引住我的眼球，那些優(yōu)秀運(yùn)動員的精湛球技也會越發(fā)激發(fā)我對羽毛球的興趣，讓我更加多的參與到這項(xiàng)運(yùn)動中去。然而，我想在正式上羽毛球課之前，羽毛球在我們很多人眼力可以說是一項(xiàng)“簡單易懂”的運(yùn)動，很容易上。但事實(shí)去卻并非我們想象中的那么容易，真正要懂得如何打好羽毛球，還是要花一番心思和汗水才能達(dá)到一定境界的。經(jīng)過這一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，以及陳老師的悉心教導(dǎo)，我對羽毛球有了更深刻的了解，也從中體會到了更多。
記得第一次上羽毛球課，陳老師就說，希望我們通過上羽毛球課，感到快樂就好，簡單的言語卻包含了最真實(shí)的感受，也正是因此，我們在快樂的氛圍中，學(xué)到了很多。首先是羽毛球的比賽規(guī)則，在陳老師的教導(dǎo)下，我懂得了羽毛球場地上每一條線的意義，以及單雙打的不同評判標(biāo)準(zhǔn)，從而我們才能夠在學(xué)習(xí)羽毛球的過程中有個自我約束的準(zhǔn)則使球打得更規(guī)范化，只有這樣我們才能逐漸糾正在此之前養(yǎng)成的一些錯誤的動作和習(xí)慣，才有利于我們更快的進(jìn)步。接下來，就是步伐了，很早就聽人說過，無論打什么球，步伐都是很重要的，現(xiàn)在才真正體會到其中的道理。羽毛球是一項(xiàng)充滿智慧的運(yùn)動，步伐的移動是打好羽毛球的關(guān)鍵因素之一，它能幫助我們對來球的預(yù)判做好充分的準(zhǔn)備，而這才是回球質(zhì)量的有力保證。最后才是各種各樣的擊球方法，老師給我們做了各種示范動作，我在模仿和學(xué)習(xí)的過程中深刻體會到了技術(shù)動作的重要性。這一系列的體會，不僅不會讓我對其中對難度望而卻步，反而更加激發(fā)了我對羽毛球的熱情，因?yàn)槲铱吹搅艘粭l提升自己的道路，一條通向快樂的道路。
當(dāng)然，老師教導(dǎo)了那么多，多多練習(xí)是必不可少的，課上我們同學(xué)之間也有很多切磋的機(jī)會，老師也讓我們自己組織參與了多次單雙打的班級比賽，這不僅能讓我們共同進(jìn)步，也能更加增進(jìn)我們的友誼，結(jié)識到有共同興趣的同學(xué)。在快樂的運(yùn)動當(dāng)中，心情舒暢了，身體也得到了鍛煉。
羽毛球是一項(xiàng)既講究戰(zhàn)術(shù)技巧又需要體力的運(yùn)動，可以說是智慧和毅力的結(jié)合體，其實(shí)，寫到這里，我也不由的發(fā)現(xiàn)，這也是生活中很多事情的縮影，我們想要做好一件事，智慧和毅力是必須的，我想，我們學(xué)習(xí)羽毛球并不是為了要去成為世界冠軍，而是正是為了將智慧和毅力融合在一起更好地去堅守我們心中的摯愛，也堅守作為一個年輕人的努力向上、永不放棄的心，認(rèn)真去做自己想做的事，為夢想而努力!
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羽毛球的心得體會兩千篇十三
每節(jié)課的開始，教練都會告訴大家這節(jié)課的訓(xùn)練任務(wù)是什么，大家怎么做，體現(xiàn)了貫徹系統(tǒng)訓(xùn)練的原則，科學(xué)的制定訓(xùn)練計劃：在現(xiàn)代競技運(yùn)動中，運(yùn)動員只有接受長時間的系統(tǒng)訓(xùn)練，才有可能參與激烈的角逐，爭奪勝利，但這種長時間的訓(xùn)練活動，則又必須科學(xué)地予以全面的規(guī)劃。訓(xùn)練計劃正是組織實(shí)施訓(xùn)練活動的基本設(shè)計?？茖W(xué)地制定訓(xùn)練計劃是保證訓(xùn)練的連續(xù)性取得理想訓(xùn)練效果不可缺少的重要因素。
在所有運(yùn)動訓(xùn)練中，都以熱身訓(xùn)練為開端，其作用：1.防止運(yùn)動員在訓(xùn)練時受傷。2.通過熱身環(huán)節(jié)增強(qiáng)骨骼肌的彈性和收縮性，同時降低骨骼肌的粘滯性。3.通過熱身環(huán)節(jié)上升骨骼肌的溫度，使訓(xùn)練達(dá)到事半功倍的效果，提高訓(xùn)練效率。
羽毛球項(xiàng)目屬于技能主導(dǎo)類隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)目，其技術(shù)動作特點(diǎn)變異組合多元動作結(jié)構(gòu)，在訓(xùn)練時，教練注重基礎(chǔ)動作的培養(yǎng)與練習(xí)，在基礎(chǔ)動作的基礎(chǔ)上稍加變動，使球被擊出時產(chǎn)生不同的效果，達(dá)到預(yù)想的目的。在掌握基礎(chǔ)動作以后，教練要求多球練習(xí)，運(yùn)動持續(xù)訓(xùn)練法，產(chǎn)生肌肉記憶使運(yùn)動員在打球時下意識的將球打到要打的地方。
教練要求運(yùn)動員做體能訓(xùn)練：跑步伐、中長跑，體現(xiàn)了在技術(shù)訓(xùn)練的同時，也要注重身體訓(xùn)練，以體能訓(xùn)練為主導(dǎo)，在提高體能的基礎(chǔ)上，運(yùn)用合理的技術(shù)動作提高運(yùn)動員專項(xiàng)素質(zhì)的提高。
隔網(wǎng)對抗性項(xiàng)群的訓(xùn)練既要遵循競技運(yùn)動發(fā)展的基本規(guī)律，堅持一般訓(xùn)練原則，同時又要充分考慮本項(xiàng)群各項(xiàng)目特點(diǎn)的組織實(shí)施，在羽毛球訓(xùn)練的基本經(jīng)驗(yàn)反應(yīng)了本項(xiàng)，群運(yùn)動員的訓(xùn)練特點(diǎn)：以快為主，以攻為主，以我為主，走自己發(fā)展的道路;在技術(shù)全面的基礎(chǔ)上發(fā)揮特長;步伐和手法的創(chuàng)新，保證快速特點(diǎn)的充分發(fā)揮;反應(yīng)速度、靈活性、爆發(fā)力和耐久力為主的身體素質(zhì)訓(xùn)練，實(shí)行多周期訓(xùn)練，適應(yīng)日益頻繁的比賽任務(wù)。其體現(xiàn)了重復(fù)訓(xùn)練與循環(huán)訓(xùn)練相結(jié)合。
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