合同是合法約束雙方的法律文件，它規(guī)定了雙方的權(quán)利和義務(wù)在合同中，應(yīng)該明確各方的權(quán)利和責(zé)任，避免模棱兩可的表述。需要特別強(qiáng)調(diào)的是，合同涉及法律事務(wù)，請在簽署前咨詢專業(yè)人士。
乒乓球訓(xùn)練合同篇一
首先必須測出各高原球速比平原快的比例，才可把高原的基本站位從這個比例上向后退出去以贏得擊球前的準(zhǔn)備時間和球的飛行距離，保證揮臂的幅度和發(fā)力，也保證了神經(jīng)中樞的興奮強(qiáng)度和持續(xù)時間。
在貴陽，海拔1060米，若采用云南許興國在密閉氣壓倉里實(shí)驗(yàn)所得到的數(shù)據(jù)，用某一特定力量攻球，其打出距離比北京長20公分，那么我們攻球時就可以把站位向后退出20公分，即可達(dá)到預(yù)期的目的。這里值得注意和研究的是，20公分這個參數(shù)并不是一個恒定的值，而是實(shí)驗(yàn)時所固定的、用機(jī)器發(fā)出的某特定力量擊球時所獲得的數(shù)據(jù)。這一特定力量與人體的發(fā)力關(guān)系怎樣呢？經(jīng)過我們反復(fù)實(shí)踐和體會，即在北京反復(fù)用三種力量擊球其動作幅度也大體與平原運(yùn)動員相等。一是以輕力量擊球；二是中等力量擊球；三是70—80％的力量擊球。經(jīng)過一年半的強(qiáng)化練習(xí)，這三種動力定型已經(jīng)牢固，力量和命中率都有了高度的保證。這時立即乘火車返回貴陽，每天都用這三種力量進(jìn)行體會，所得結(jié)論是：這一特定力量的參數(shù)正好與成年男子乒乓球運(yùn)動員中等力量的情況相差無幾，證明這一數(shù)據(jù)在乒乓球訓(xùn)練中的運(yùn)用價值是很高的。當(dāng)球體受到加大70—80％的扣殺力量時，球飛出球臺面30—40％公分，命中率無法保證。當(dāng)由正常位退出30—40公分后，這一力量攻球命中率明顯提高，所以根據(jù)來球的輕重和自己發(fā)力的大小去決定退位的多少，將是主要判斷依據(jù)和今后要進(jìn)一步過細(xì)研究的重要問題。這一點(diǎn)的正確使用，將使肌纖維的預(yù)拉長和神經(jīng)中樞的興奮強(qiáng)度以及持續(xù)時間得以可靠的保證。
采取了退位解決法后，球質(zhì)和命中率都會得到相應(yīng)的提高，但是仍有一些球頻頻飛出界外，這又是什么原因呢？經(jīng)過我們仔細(xì)的觀察，發(fā)現(xiàn)有如下原因：（1）當(dāng)力量加大后，對方回?fù)舻姆醋饔昧σ搽S之增加，至使回?fù)舫鼋纭＃?）由近臺退至中臺時，只是保證了在近臺的正常揮臂發(fā)力，而運(yùn)動員則常常中臺發(fā)力的條件反射，使打出距離又加長了，（3）有許多球并非存在要退位發(fā)力的問題，如下旋球、力量輕和動行速度慢的上旋球、高吊弧圈球等。這類球前進(jìn)力小、運(yùn)行慢，運(yùn)動員完全可以在正常位充分揮臂，但發(fā)力大卻受球速影響，球易出界，這時要解決的是既要縮短打出距離而又不影響發(fā)力的問題。所以要加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)成份，才能有效的保證球的良好運(yùn)行弧線，控制縮短球的打出距離，采取這一措施，將使高原運(yùn)動員利用旋轉(zhuǎn)方面超過平原運(yùn)動員，這一點(diǎn)尤其有利于反膠球拍的運(yùn)動員。
乒乓球運(yùn)動屬于拋射體運(yùn)動，因而遵循拋射體力學(xué)的`原理來解決打出距離的長短也是行之有效的。尤其是正膠運(yùn)動員，制造旋轉(zhuǎn)來縮短打出距離受到一定的限制，故要特別注重從拋射角上去打竅門。
當(dāng)擊球角度為仰角時，在同一角度內(nèi)，擊球力量越大，打出距離越長。所以，為縮短打出距離，當(dāng)力量增大時，則要相應(yīng)的減小拋射角，反之亦然。
當(dāng)擊球角度為俯角時，力量對打出距離的影響大大減小。如某一俯角固定時，擊球力量的加大只能使球沿著這一角度所指向的對方臺面著臺點(diǎn)成直線運(yùn)行，而不會因球力量的加大使打出距離加長，導(dǎo)致球飛出界外。由此推理，擊球時盡可能選取到最高點(diǎn)抬高手位等，爭取到俯角發(fā)射，高原球速對打出距離的影響將可以降低到最低點(diǎn)，這是特別值得重視的。
在高原，由于下旋球的前進(jìn)力小，故它在飛行速度上產(chǎn)生的變化非常細(xì)微。而上旋球卻與平原差距較大。這樣運(yùn)動中就出現(xiàn)了一個特殊的跑位差，即打下旋球時與平原站位相等，一變上旋，便要立即退到平原攻上旋球的位置之后的高原擊球位置上去。如此大幅度的位置調(diào)節(jié)在快速的乒乓球運(yùn)動中常常是力所難及的；另外，對方突然來球的力量不定，也難以判斷出應(yīng)退出的準(zhǔn)確距離。這時如果還要保證平原所要求的那種擊球力量和動作幅度，勢必在揮臂速度上要超過平原運(yùn)動員。即在時間相應(yīng)短的情況下，保質(zhì)保量的完成平原比賽所需要的動作和發(fā)力。而要達(dá)到這一點(diǎn)，就要加快身體各方面的反應(yīng)（包括超前反應(yīng)），以及加強(qiáng)加速動作完成的身體各部位的協(xié)作能力，方可實(shí)現(xiàn)這種高擺速的完成動作的設(shè)想。這一方法的采用，既可彌補(bǔ)大幅度位置上下不接的缺陷，又可保證技術(shù)質(zhì)量。從大腦皮質(zhì)興奮性看，興奮的時間雖然縮短了，但興奮的強(qiáng)度則大大提高了。如果形成這種高速度完成正常動作幅度的發(fā)力和動力定型，那么在平原比賽中，高原運(yùn)動員將顯示出比平原運(yùn)動員更好的反應(yīng)速度和爆發(fā)力。
前面已談了許多有關(guān)縮小動作、減輕力量所帶來的危害，這里為何又要提到它呢？是因?yàn)榍懊嫠傅男幼?、減輕力量，是在還未認(rèn)識到它所帶來的危害性之前，自然和不自然的在高原訓(xùn)練中無限的使用它，所以是必須克服的。但是縮小動作，可縮短打出距離，仍然是決定運(yùn)動員擺速和命中率的較重要因素，即使在平原，當(dāng)來球過快過難時，大幅度的揮臂來不及，也得采取此兩種辦法，何況在高原球速加快的條件下，盡管采取了各種措施，但超出機(jī)體反應(yīng)，力所難及的球仍然還會比平原多。所以，這兩點(diǎn)的正確使用，雖然被動的成份較大，但也是高原訓(xùn)練中不可缺少的部分，它能夠在訓(xùn)練中對各項技術(shù)的發(fā)揮起到不可缺少的銜接作用。
由于退臺和球速影響，運(yùn)動員的照顧面積將隨之增大，這時如果我們還保持其單面攻、反手推、撥的打法，由于位置偏中近臺，推撥就會失去它應(yīng)有的效應(yīng)。所以必須加強(qiáng)其反手中近臺進(jìn)攻的能力，方可增大照顧面積，保持其力量速度和連續(xù)進(jìn)攻的威力。
3.2狠抓一般素質(zhì)與專項素質(zhì)的訓(xùn)練。
隨球速的加快，對運(yùn)動員的專項素質(zhì)也提出了新的要求，而要抓好專項素質(zhì)又要抓好以下兩點(diǎn)：
專項素質(zhì)必須要超過平原運(yùn)動員，所以要特別重視這方面的研究，制定出科學(xué)的、適應(yīng)高原訓(xùn)練特殊需要的身體計劃和方法來，才能使高原運(yùn)動員的一般素質(zhì)顯著超過平原運(yùn)動員，并使它有效地轉(zhuǎn)移到專項訓(xùn)練中去。
高難度的訓(xùn)練內(nèi)容。因?yàn)檫@些內(nèi)容對有機(jī)體的刺激最大，最容易提高運(yùn)動員必須具備的與高原訓(xùn)練相適應(yīng)的各種機(jī)能，同時它還可以使一般身體素質(zhì)向?qū)ｍ椝刭|(zhì)最大限度的轉(zhuǎn)移，而這些要求一旦實(shí)現(xiàn)，高原運(yùn)動員的跑動速度和范圍將大于平原運(yùn)動員，而表現(xiàn)出最優(yōu)秀的步法來。
乒乓球訓(xùn)練合同篇二
如何在教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)小學(xué)生的乒乓球興趣呢？結(jié)合自己這幾年在乒乓球訓(xùn)練中的感悟與認(rèn)識，在此簡單地談一下。我覺得我們具體可以從以一下幾方面入手：
一、理論聯(lián)系實(shí)際，啟發(fā)學(xué)生的興趣。
2、說明乒乓球運(yùn)動的好處：要讓學(xué)生知道，乒乓球運(yùn)動作為我們的國球，確實(shí)很值得我們?nèi)プ院?。但乒乓球運(yùn)動的本身也有很多的好處?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動是“聰明人的運(yùn)動”。因?yàn)閾?jù)心理學(xué)家測試，我國部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝，使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動大大加強(qiáng)，并能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力，還能使心臟容量和重量都增加。
同時還可以告訴我們的學(xué)生，在日本的一些醫(yī)院就把打乒乓球作為對大腦的康復(fù)療法使用。他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運(yùn)動，每天打乒乓球，以使恢復(fù)正常的社會生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長在廠里建乒乓球房，幾個多月時間，工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白，其實(shí)乒壇運(yùn)動也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過一個個生動的例子，告訴我們的學(xué)生乒乓球運(yùn)動的'好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對此項訓(xùn)練的興趣。
二、以成功教學(xué)，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的興趣。
一定的成功能激發(fā)人進(jìn)一步求知的欲望，反之會使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段，因?yàn)槲覀兊拇蟛糠謱W(xué)生是第一次接受訓(xùn)練，對于技術(shù)性較強(qiáng)的乒乓球練習(xí)來說，總會有這樣那樣的毛病存在。這個時候，我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高，學(xué)生不可能在短時的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美，學(xué)生就會失去信心，這樣就會大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動作分解幾段，每一段都設(shè)立一個通過一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo)，讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過自測看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步，從而產(chǎn)生一種滿意的感覺，激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。
例如：在乒乓球訓(xùn)練中熟悉球性這一練習(xí)中，我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“捉球”游戲的練習(xí)。教師拿一些球在手上，逐個拋出去，讓學(xué)生去撿，在規(guī)定時間內(nèi)剛開始肯定沒能撿到幾個，但隨著時間的推移，學(xué)生對球性的熟悉，就能慢慢多起來。教師同時要對學(xué)生的進(jìn)步給予表揚(yáng)，讓他們看到自己的成功。創(chuàng)新乒乓訓(xùn)練的形式引導(dǎo)變化、新奇、刺激、對比是維持注意的必要因素，同樣也是引起興趣的主要方法，反之，呆板、單調(diào)的訓(xùn)練形式，只能使學(xué)生感到枯燥、厭煩。所以要想提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，就要根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平不斷地改革，創(chuàng)新訓(xùn)練的教學(xué)形式，從教師的指導(dǎo)到乒乓室的布置都要精心設(shè)計，力求有新意。
這樣的訓(xùn)練必然會使學(xué)生情緒飽滿、興趣濃厚。例如：在乒乓室布置這一塊內(nèi)容中，我們的乒乓室中除了粘貼一些著名的乒乓球運(yùn)動員之外，我覺得更重要的是要把我們自己乒乓球運(yùn)動員的照片放上去，要讓我們的學(xué)生覺得參加乒乓球訓(xùn)練是一項多么有意義的活動；要把我們?nèi)〉玫臉s譽(yù)放上去，要讓學(xué)生覺得我們是有實(shí)力去爭第一的。在平時訓(xùn)練中的教師示范指導(dǎo)固然相當(dāng)重要，但最好是當(dāng)教師在講解完某一技術(shù)動作之后，同時向我們的學(xué)生展示一下這一技術(shù)動作在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用情況，如果條件允許的話，我們更可以通過我們的多媒體更形象地向我們的學(xué)生介紹，把優(yōu)秀運(yùn)動員這一技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用淋漓盡致地展現(xiàn)在我們學(xué)生的面前。使我們的學(xué)生對這一動作有一個整體性的感知，而不只是為學(xué)這一技術(shù)運(yùn)動而練習(xí)這個技術(shù)動作。
乒乓球運(yùn)動還是一項實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動。所以在訓(xùn)練中教師除了要貫徹好精講多練的原則外，平時的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更是不可忽視。從集體的“爭皇打”到兩人的“五局三勝”，從“星期冠軍”到“月擂主”，從“自己乒乓球隊”到與“外校球隊的交流”。教師一定要注重訓(xùn)練形式的創(chuàng)新，引導(dǎo)好學(xué)生的訓(xùn)練興趣。
三、發(fā)揮學(xué)生主體作用。
保持訓(xùn)練興趣我們知道，學(xué)生的求知欲都是很強(qiáng)的，而求知欲又是學(xué)生探求知識并帶有情感體驗(yàn)色彩的一種內(nèi)心渴望。所以在教學(xué)中，教師應(yīng)給學(xué)生適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)，讓他們在完成規(guī)定動作后，可根據(jù)自己的主現(xiàn)愿望運(yùn)用自己已獲得的知識、能進(jìn)行訓(xùn)練，或者由教師采用啟發(fā)引導(dǎo)等方法，讓學(xué)生短時間討論。激發(fā)學(xué)生積極思維，最后通過學(xué)生自己的努力，達(dá)到訓(xùn)練要求。例如在學(xué)習(xí)“正手攻球”這一技術(shù)動作時，教師可先提問，什么樣的姿勢才能有利于我們這一動作的發(fā)揮。在學(xué)生充分思考，激勵討論的基礎(chǔ)上，教師再進(jìn)行講解示范，最后取得的訓(xùn)練效果實(shí)踐證明是相當(dāng)成功的。
四、培養(yǎng)堅強(qiáng)意志，強(qiáng)化訓(xùn)練興趣。所有堅強(qiáng)的意志是事業(yè)成功的重要心理因素。
無論做什么事情，“吃敗仗”是避免不了的。特別是當(dāng)我們的乒乓球改成大球，比分變?yōu)?1分制時。有時比賽的結(jié)果往往會大大出乎我們的預(yù)料。這時，就應(yīng)靠意志來強(qiáng)化我們平時的訓(xùn)練興趣了。有時候，成功往往在于再堅持一下的努力之中。因此我們?nèi)粘Ｆ古仪蛴?xùn)練不但要重視平時各項技術(shù)的學(xué)習(xí)，而且要針對各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難，堅持到底，頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅強(qiáng)，使學(xué)生認(rèn)識到只有知難而上，勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人，才能獲得優(yōu)良的成績。當(dāng)然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則，產(chǎn)生的興趣就會因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動。如：在進(jìn)行技術(shù)動作訓(xùn)練過程中，我邊示范邊指導(dǎo)練習(xí)，對完成動作有困難的學(xué)生，我及時地進(jìn)行鼓勵和幫助。幫助他們找到解決問題的方法，并勇敢的戰(zhàn)勝困難，從而激勵他們努力訓(xùn)練，增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動給人的快樂。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中，適時地采用“追分”的訓(xùn)練形式也能起到培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)意志的作用。
總而言之，在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練興趣這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們教練能有效地利用手段來調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練興趣，學(xué)生就可以積極主動地訓(xùn)練。只有這樣訓(xùn)練水平才會有所提高，在真正的比賽中取得較好的成績。
乒乓球訓(xùn)練合同篇三
小學(xué)生作文大全
第三局，我還是把他打得落花流水。我居然把他打了三比零，教練不敢相信，畢竟他比我學(xué)的日子要長。還有一個是馬上五年級的女學(xué)生。我沒花一點(diǎn)力氣就拿下了她。教練表揚(yáng)我那么厲害！我很得意。
不過，我的目標(biāo)是進(jìn)剡山小學(xué)校隊！
乒乓球訓(xùn)練合同篇四
這段時間不知那陣風(fēng)吹起了班里的乒乓球熱，打乒乓球成了班里男生們的最大愛好，我這個對乒乓球一竅不通的人也被卷入到乒乓球熱，每當(dāng)課間活動，我就不由自主的和他們一起到乒乓球桌前看他們打球。才看了兩個課間的功夫，我就迷戀上了乒乓球，中午會家，我讓媽媽給我買一個乒乓球和一副球拍，下午一放學(xué)我如同火箭似的沖回家，看到桌上放著嶄新的球拍和乒乓球，我顧不得放下書包，三下五除二拆開球拍包裝對著墻就打起來，可每次球返回來，不是高就是低，不是偏左就是偏右，想接到他卻很難。我不但沒有放棄，還向爸爸請教了打球的正確方法；怎么握拍，怎么發(fā)球，而且打球的熱情越來越高。晚上吃完飯，我又打起了乒乓球和上次一樣接不到球，這球很頑皮，我越相接到他，他越向別處飛，漸漸的我失去了熱情，放下球拍不打了，可是我一想，不要輕言放棄，我一定要學(xué)會打球，這樣我就能和同學(xué)一起打球了，于是我又拿起球拍繼續(xù)練，慢慢的能接到球了，由一個，兩個，三個……..一天，兩天，三天……終于我可以靈和自如的控球了。
現(xiàn)在在學(xué)校我可以和同學(xué)們一起玩球，在小小的球桌上對打如流，我很開心。
通過這次學(xué)打乒乓球，我總結(jié)了一個公式：汗水+激情=成功。
乒乓球訓(xùn)練合同篇五
采用高原訓(xùn)練法后，從理論上預(yù)測，將使高原球速對乒乓球訓(xùn)練的影響，從不利甚多變有利甚多。如高原空氣密度小，將使有機(jī)體對氧的利用率高于平原，提高有氧代謝能力；球速快建立起來的條件反射，將有利于加強(qiáng)運(yùn)動員的爆發(fā)力，加快擺速，加強(qiáng)旋轉(zhuǎn)，加強(qiáng)機(jī)體的各種快速反應(yīng)和協(xié)作能力，以及與此相關(guān)聯(lián)的運(yùn)動技能；加大跑動速度和范圍，促使一般身體素質(zhì)和專項素質(zhì)的各項指標(biāo)超過平原運(yùn)動員。這樣既解決了高原訓(xùn)練的某些難題，以針對性的解決一些本地訓(xùn)練中進(jìn)展緩慢的難點(diǎn)，打開了理想的大門。
參考文獻(xiàn)。
1乒乓球，體育院系通用教材．1992年出版。
2高原特點(diǎn)．乒乓信息．中國乒乓球協(xié)會，1990．（2）。
乒乓球訓(xùn)練合同篇六
隨著乒乓球運(yùn)動的不斷普及，各國更加重視，技術(shù)水平迅速提高。但乒乓球高原訓(xùn)練卻一直未引起廣大教練員和科研人員的足夠重視。
在高原進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練，由于空氣密度小，球體受到的阻力小，故球的飛行速度明顯快于平原，這對乒乓球訓(xùn)練影響極大，再加上有的地區(qū)較為潮濕，球臺的反彈力受到影響，球著臺后顯得快、低、飄。這就加大了運(yùn)動員處理球的難度和縮短了處理來球所必須的時間。如果不加強(qiáng)對高原空氣密度與乒乓球運(yùn)動這種特殊聯(lián)系的研究，在高原進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練和比賽就很難達(dá)到現(xiàn)代高水平要求。
乒乓球訓(xùn)練合同篇七
據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行分析，刺激方式越復(fù)雜，在中樞分析的時間就越長;第四，沿著傳出n，把中樞所發(fā)出的沖動傳到相應(yīng)的肌肉群;最后，肌肉根據(jù)刺激的特點(diǎn)與要求，作出相應(yīng)的回答。綜上所敘，反應(yīng)時間的長短是影響反應(yīng)速度的主要因素，而反應(yīng)又受以下條件制約：
a、感受器(視、聽、觸覺)的敏感程度。
b、中樞n系統(tǒng)機(jī)能。
c、效應(yīng)器(肌纖維)的興奮性。所以，乒乓球運(yùn)動員，反應(yīng)速度的訓(xùn)練必須緊密結(jié)合人的這一些生理特點(diǎn)，從人體生理學(xué)角度出發(fā)尋找合適的方法進(jìn)行針對訓(xùn)練。
動作速度與移動速度的主要特點(diǎn)都是通過肌肉系統(tǒng)最大限度的快速活動形式，在最短的單位時間內(nèi)完成動作。由于人體肌肉活動的與質(zhì)量受到形態(tài)、生理、心理、力學(xué)、技術(shù)等方面的影響，故影響動作速度、位移速度的因素也表現(xiàn)為多方面。
(1)人體表態(tài)是影響因素之一。
人體形態(tài)是乒乓球運(yùn)動員選材的重要指標(biāo)。就速度而言，主要表現(xiàn)在四肢長度上，在其它條件相等的情況下，上下肢的長度越長，該部位的運(yùn)動速度就越快。同時，人體四肢的運(yùn)動形式是肢體繞關(guān)節(jié)軸的轉(zhuǎn)動，效應(yīng)器(手或腳)離軸心的距離越遠(yuǎn)，運(yùn)動速度就越快。
(2)n活動過程的靈活性是影響因素之二。
n活動過程的靈活性主要指運(yùn)動n中樞興奮與抑制之間快速的轉(zhuǎn)換能力。人體部位各種形式的快速運(yùn)動，都是n中樞活動高度協(xié)調(diào)的表現(xiàn)。只有這種高度協(xié)調(diào)，才能保證在快速運(yùn)動時，迅速地吸收所有必要的肌肉協(xié)作參與活動，并抑制對抗肌的消極影響，發(fā)揮出最高速度。另外，n活動過程的靈活性不僅能影響肌肉的猛烈收縮，而且對肌肉隨意放松的能力也有直接的作用。隨意放松肌肉是神經(jīng)中樞合適的抑制狀態(tài)造成的。運(yùn)動員在發(fā)展位移速度時，如果能充分放松肌肉，就能較長時間維持高速運(yùn)動。中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制轉(zhuǎn)換的持續(xù)時間，與轉(zhuǎn)換速度的快慢有關(guān)，轉(zhuǎn)換速度越快，轉(zhuǎn)換持續(xù)時間越短。在進(jìn)行高速度活動時，中樞神經(jīng)很快就會疲勞，從而降低運(yùn)動速度，甚至?xí)惯\(yùn)動完全停止。所以，發(fā)展最高速度時，要考慮中樞神經(jīng)系統(tǒng)的特點(diǎn)，時間不能過長，否則，適得其反。
(3)力量發(fā)展水平與技術(shù)。
乒乓球項目中，力量的發(fā)展水平與技術(shù)因素是影響動作速度和位移速度的重要因素。從力學(xué)公式中可以知道，力量等于人體質(zhì)量與加速度的乘積，力量是引起人體加速度的原因，力量越大則速度也越大，加速度越大，人體運(yùn)動速度就越快。由于人體質(zhì)量與人體加速度成反比，故要最大限度的提高人體的加速度，結(jié)力量的要求更偏重于相對力量。相對力量越大肌肉就能越容易在運(yùn)動時克服內(nèi)、外部阻力，產(chǎn)生快速的收縮速度。另外，動作速度和位移速度往往也要受到技術(shù)的影響，運(yùn)動員的快速能力在很大限度上取決于完善的運(yùn)動技術(shù)。動作的幅度與半徑大小/工作距離的長短與時間、動作的方向、角度及部位等均與速度的快慢有密切關(guān)系。合理、有效的技術(shù)可以通過縮短運(yùn)動杠桿，正確擺正重心，有效地使用能量等作用而快速完成動作，并能使動作完成更省力、更協(xié)調(diào)。
(4)肌纖維的類型和肌肉用力的協(xié)調(diào)性。
肌肉的快速收縮是速度素質(zhì)的基礎(chǔ)。從肌肉的結(jié)構(gòu)來說，人體骨骼肌分為快肌纖維(白肌纖維)、慢肌纖維(紅肌纖維)和中間纖維三種?？旒±w維主要靠糖酵解供能，并具有較高的脂肪、三磷酸腺苷、磷酸肌酸含量，但活動時容易疲勞。不同的人體內(nèi)、快、慢肌纖維占的百分比是不同的，這種百分比受遺傳影響，后天不可能相互轉(zhuǎn)化，只能通過中間型肌纖維的作用進(jìn)行功能上的代償。人體肌肉快纖維分比越高，快速運(yùn)動的能力越強(qiáng)。(例如，速度性項目優(yōu)秀運(yùn)動員的快肌纖維比耐力性項目運(yùn)動員多。世界大賽短跑項目的前幾名基本上都是黑人，原因也黑人的快肌纖維比其他人種多的緣故。另外，良好的肌肉彈性以及主動肌和平對抗肌之間的協(xié)調(diào)交替能力也是實(shí)現(xiàn)快速運(yùn)動、準(zhǔn)確完成動作技術(shù)的重要保證。關(guān)節(jié)的柔韌性對大幅度完成動作(如步幅)的作用十分明顯，這對要求快速奔跑的項目十分重要。因此，在發(fā)展速度(是位移速度)的過程中，安排適量的柔韌練習(xí)，對速度素質(zhì)的提高有積極意義。
(5)肌肉中能量物質(zhì)的儲備與能量物質(zhì)分解以及再合成的速度。
肌肉收縮的速度首先決定于肌纖維中動用化學(xué)能的速度與強(qiáng)度以入化學(xué)能轉(zhuǎn)變?yōu)槭湛s機(jī)械的速度與強(qiáng)度。在這很大程度上取決于興奮從神經(jīng)向肌肉傳導(dǎo)的速度與強(qiáng)度，以及取決于化學(xué)能轉(zhuǎn)變?yōu)槭湛s機(jī)械能的速度與強(qiáng)度。這在很大程度上取決于興奮從n向肌肉傳導(dǎo)的速度與強(qiáng)度，以及取決于釋放和分解atp的數(shù)量和速度。所以速度與肌肉中atp的含量有關(guān)，與n沖動傳入肌肉時atp的分解速度有關(guān)。其次，快速能力是以肌肉收縮和舒張的迅速轉(zhuǎn)換為前提的。要使肌肉舒張，并能進(jìn)行下一次收縮，必須使它收縮時消耗的atp有比較完全的恢復(fù)和再和成。如果atp完全耗盡，肌肉不能繼續(xù)工作。因此，速度又取決于肌肉收縮的間歇中atp再合成的速度。而atp的再合成是靠肌肉中cp分解放出能量來完成的。cp也是速度素質(zhì)的物質(zhì)基礎(chǔ)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇八
時間過得真快，來不及細(xì)想，一學(xué)期又這樣過去了，回顧這一學(xué)期乒乓球隊的活動情況，真是又喜又有憂，現(xiàn)在總結(jié)如下：
乒乓球運(yùn)動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。
1、基本站位：基本姿勢與基本步法。
2、基本技術(shù)：球感練習(xí)、發(fā)平擊球和反手撥球（推擋）、正手攻球以及對打技術(shù)等。
3、打比賽。
乒乓球隊的基本情況，這學(xué)期一共上了十二節(jié)課，有高一到高二年級的十三名學(xué)生參加了這項活動。每周一下午課外活動進(jìn)行，以課堂教學(xué)為主。通過這學(xué)期的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，取得一定的成效，學(xué)生基本能掌握乒乓球的基本技術(shù)。
由于學(xué)生本身的乒乓球水平懸殊比較大，所以在要求上我也是區(qū)別對待。對于本身有一定乒乓球基礎(chǔ)、上學(xué)期上過乒乓球隊的同學(xué)，我主要抓對打技術(shù)和比賽戰(zhàn)術(shù)；對于剛剛接觸乒乓球的學(xué)生我只要求掌握基本動作技術(shù)就可以了。我們學(xué)校的不少同學(xué)還是很喜歡乒乓球這個項目的，所以學(xué)校乒乓球臺對學(xué)生開放，正面影響總比負(fù)面影響多，是個正確的選擇。
1、有少數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度不端正；
2、有個別同學(xué)紀(jì)律散漫，有遲到早退現(xiàn)象；
3、學(xué)生在訓(xùn)練上積極性還不夠；
今后我將結(jié)合學(xué)校實(shí)際，在教學(xué)訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)力度，按計劃，有目的，有內(nèi)容，有質(zhì)量地提高訓(xùn)練水平。
乒乓球訓(xùn)練合同篇九
時間過得真快，來不及細(xì)想，一學(xué)期又這樣過去了，回顧這一學(xué)期乒乓球隊的活動情況，真是又喜又有憂，現(xiàn)在總結(jié)如下：
乒乓球運(yùn)動是一項學(xué)生非常喜愛的活動，通過乒乓球活動，引導(dǎo)學(xué)生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養(yǎng)學(xué)生合作、誠信、果敢、公平等優(yōu)良品質(zhì)，發(fā)展學(xué)生個性特長，促進(jìn)學(xué)生身體、心理和社會適應(yīng)能力等方面健康和諧的發(fā)展，豐富校園文化生活。
1、基本站位：基本姿勢與基本步法。
2、基本技術(shù)：球感練習(xí)、發(fā)平擊球和反手撥球（推擋）、正手攻球以及對打技術(shù)等。
3、打比賽。
乒乓球隊的基本情況，這學(xué)期一共上了十二節(jié)課，有高一到高二年級的十三名學(xué)生參加了這項活動。每周一下午課外活動進(jìn)行，以課堂教學(xué)為主。通過這學(xué)期的訓(xùn)練學(xué)習(xí)，取得一定的成效，學(xué)生基本能掌握乒乓球的基本技術(shù)。
由于學(xué)生本身的乒乓球水平懸殊比較大，所以在要求上我也是區(qū)別對待。對于本身有一定乒乓球基礎(chǔ)、上學(xué)期上過乒乓球隊的同學(xué)，我主要抓對打技術(shù)和比賽戰(zhàn)術(shù)；對于剛剛接觸乒乓球的學(xué)生我只要求掌握基本動作技術(shù)就可以了。我們學(xué)校的不少同學(xué)還是很喜歡乒乓球這個項目的，所以學(xué)校乒乓球臺對學(xué)生開放，正面影響總比負(fù)面影響多，是個正確的.選擇。
1、有少數(shù)學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度不端正；
2、有個別同學(xué)紀(jì)律散漫，有遲到早退現(xiàn)象；
3、學(xué)生在訓(xùn)練上積極性還不夠；
今后我將結(jié)合學(xué)校實(shí)際，在教學(xué)訓(xùn)練中堅持依法治教，以德治教，加大教學(xué)力度，按計劃，有目的，有內(nèi)容，有質(zhì)量地提高訓(xùn)練水平。
總結(jié)老師：吳德磊20xx年11月15日
乒乓球訓(xùn)練合同篇十
為了豐富校園課余生活，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，進(jìn)一步推動學(xué)校乒乓球運(yùn)動的開展和技術(shù)水平的提高，這一學(xué)期我們的乒乓球興趣活動在體育教師的組織下有序地進(jìn)行，并取得了一定的成效。乒乓球興趣小組活動給學(xué)生們帶來了歡樂，帶來了喜悅，學(xué)生們在活動中讓我們看到他們的另一面。現(xiàn)將本學(xué)期的活動總結(jié)如下：
一、學(xué)生們天真可愛、活潑好動,很喜歡乒乓球這個新興的課外興趣小組活動。因此我們利用乒乓球課外興趣小組活動的有利時機(jī),為學(xué)生身心的發(fā)展打好基礎(chǔ)。通過乒乓球課外興趣小組活動,鍛煉了學(xué)生的體力,開發(fā)智力,提高文化素質(zhì),促進(jìn)了學(xué)生個性發(fā)展,培養(yǎng)了學(xué)生優(yōu)良品德,陶冶美的情操。為將工作落到實(shí)處，學(xué)校高度重視學(xué)校的乒乓球隊的組建和訓(xùn)練工作，為確?；顒娱_展得有序、有效、安全，平時按學(xué)初要求堅持訓(xùn)練與體育課上、課外體育活動相結(jié)合，給同學(xué)們養(yǎng)成了良好的體育鍛煉習(xí)慣，通過一系列的措施，切實(shí)提高了乒乓球隊的訓(xùn)練效率。
二、本學(xué)期的乒乓球課外興趣小組活動組織嚴(yán)密，活動有效。嚴(yán)格按照學(xué)期初制定的計劃，及早動手，積極籌劃，使乒乓球興趣小組活動時間、地點(diǎn)、人員固定，保證了活動的穩(wěn)定性。另外，活動內(nèi)容全面、具體，教師提前備課，活動時扎實(shí)有效。小組成員對活動內(nèi)容掌握較快，每次都達(dá)到了較好效果。學(xué)生不僅掌握了更多的知識，而且思維能力、動手能力大大提高，自學(xué)能力也有一定發(fā)展。
三、教師認(rèn)真組織實(shí)施，提高訓(xùn)練水平，為切實(shí)增強(qiáng)學(xué)生乒乓球水平，營造寓教于樂、趣味健身、陶冶情操的訓(xùn)練氛圍，隊內(nèi)認(rèn)真組織，積極實(shí)施，在加強(qiáng)、增強(qiáng)實(shí)效性上開動腦筋。為進(jìn)一步加強(qiáng)毽球隊的訓(xùn)練力度，通過各種形式的對抗練習(xí)，發(fā)展了學(xué)生的乒乓球技能，鍛煉了學(xué)生身體的協(xié)調(diào)性，提高了學(xué)生的身體素質(zhì)，同時培養(yǎng)了學(xué)生善于動腦、敢于創(chuàng)新、大膽實(shí)踐的優(yōu)秀品質(zhì)，讓學(xué)生體驗(yàn)到了體育訓(xùn)練的快樂?；顒訒r要根據(jù)每個學(xué)生的特點(diǎn)和特長分配不同的學(xué)習(xí)任務(wù)。發(fā)揮他們的長處，補(bǔ)足他們的短處，教師要分類指導(dǎo)，制定不同的目標(biāo)，實(shí)施不同的教育。
總之，通過開展乒乓球興趣活動小組，進(jìn)一步提高了學(xué)生對乒乓球活動的興趣愛好，我們也從中發(fā)現(xiàn)了一批乒乓球苗子。在老師和同學(xué)們的共同努力下，我校乒乓球隊隊員在參加武江區(qū)中小學(xué)生乒乓球比賽中獲得了好成績。
一學(xué)期以來，雖然取得了一些成績，但組織過程中還有許多不足之處，這些都有待在今后的教學(xué)活動中加強(qiáng)指導(dǎo)和改進(jìn)，把乒乓球這一運(yùn)動推廣到每位學(xué)生課外生活中去，發(fā)揮好這一運(yùn)動的優(yōu)勢，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊意識，為學(xué)生終身發(fā)展打下基礎(chǔ)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十一
興趣是最好的教師，對該事物有了興趣才能干好。同時我們也知道，乒乓球這項活動，是一項周期性較長的運(yùn)動。怎樣才能從未接觸過乒乓球的小學(xué)生對乒乓球產(chǎn)生興趣，并且產(chǎn)生持久而穩(wěn)定的興趣，一直是我們小學(xué)乒乓球教練員最費(fèi)心的一個問題。教育心理學(xué)上說：人的興趣是在學(xué)習(xí)和實(shí)踐活動中逐步發(fā)展起來的，是具有可塑性的，能隨著人的意志和需要而不斷轉(zhuǎn)移。所以，小學(xué)生的乒乓球興趣也是可以培養(yǎng)的。那么如何在教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)小學(xué)生的乒乓球興趣呢？結(jié)合自己這幾年在乒乓球訓(xùn)練中的感悟與認(rèn)識，在此簡單地談一下。我覺得我們具體可以從以一下幾方面入手：
乒乓球史：
當(dāng)然，我們也不得不承認(rèn)，我們的學(xué)生畢竟年齡還小，不可能只通過我們這些簡單的理論小知識就讓他們對乒乓球這項運(yùn)動產(chǎn)生足夠的興趣。在此基礎(chǔ)上，我們可以通過我們現(xiàn)代的多媒體教育手段，向我們的學(xué)生展示一些我國優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動員在國際比賽中的精彩片段，感受我們的國歌在體育館內(nèi)奏響，國旗在場內(nèi)飄揚(yáng)的激動場面。
要讓學(xué)生知道，乒乓球運(yùn)動作為我們的國球，確實(shí)很值得我們?nèi)プ院馈５古仪蜻\(yùn)動的本身也有很多的好處?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動是“聰明人的運(yùn)動”。因?yàn)閾?jù)心理學(xué)家測試，我國部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝，使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動大大加強(qiáng)，并能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力，還能使心臟容量和重量都增加。同時還可以告訴我們的學(xué)生，在日本的一些醫(yī)院就把打乒乓球作為對大腦的康復(fù)療法使用。他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運(yùn)動，每天打乒乓球，以使恢復(fù)正常的社會生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長在廠里建乒乓球房，幾個多月時間，工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白，其實(shí)乒壇運(yùn)動也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過一個個生動的例子，告訴我們的學(xué)生乒乓球運(yùn)動的好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對此項訓(xùn)練的興趣。
一定的成功能調(diào)動人進(jìn)一步求知的欲望，反之會使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段，因?yàn)槲覀兊拇蟛糠謱W(xué)生是第一次接受訓(xùn)練，對于技術(shù)性較強(qiáng)的乒乓球練習(xí)來說，總會有這樣那樣的毛病存在。這個時候，我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高，學(xué)生不可能在短時的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美，學(xué)生就會失去信心，這樣就會大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動作分解幾段，每一段都設(shè)立一個通過一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo)，讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過自測看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步，從而產(chǎn)生一種滿意的感覺，激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。例如：在乒乓球訓(xùn)練中熟悉球性這一練習(xí)中，我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“捉球”游戲的練習(xí)。教師拿一些球在手上，逐個拋出去，讓學(xué)生去撿，在規(guī)定時間內(nèi)剛開始肯定沒能撿到幾個，但隨著時間的推移，學(xué)生對球性的熟悉，就能慢慢多起來。教師同時要對學(xué)生的進(jìn)步給予表揚(yáng)，讓他們看到自己的成功。
變化、新奇、刺激、對比是維持注意的必要因素，同樣也是引起興趣的主要方法，反之，呆板、單調(diào)的訓(xùn)練形式，只能使學(xué)生感到枯燥、厭煩。所以要想提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，就要根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平不斷地改革，創(chuàng)新訓(xùn)練的教學(xué)形式，從教師的指導(dǎo)到乒乓室的布置都要精心設(shè)計，力求有新意。這樣的訓(xùn)練必然會使學(xué)生情緒飽滿、興趣濃厚。例如：在乒乓室布置這一塊內(nèi)容中，我們的乒乓室中除了粘貼一些著名的乒乓球運(yùn)動員之外，我覺得更重要的是要把我們自己乒乓球運(yùn)動員的照片放上去，要讓我們的學(xué)生覺得參加乒乓球訓(xùn)練是一項多么有意義的活動；要把我們?nèi)〉玫臉s譽(yù)放上去，要讓學(xué)生覺得我們是有實(shí)力去爭第一的。在平時訓(xùn)練中的教師示范指導(dǎo)固然相當(dāng)重要，但最好是當(dāng)教師在講解完某一技術(shù)動作之后，同時向我們的學(xué)生展示一下這一技術(shù)動作在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用情況，如果條件允許的話，我們更可以通過我們的多媒體更形象地向我們的學(xué)生介紹，把優(yōu)秀運(yùn)動員這一技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用淋漓盡致地展現(xiàn)在我們學(xué)生的面前。使我們的學(xué)生對這一動作有一個整體性的感知，而不只是為學(xué)這一技術(shù)運(yùn)動而練習(xí)這個技術(shù)動作。眾所周知，乒乓球運(yùn)動還是一項實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動。所以在訓(xùn)練中教師除了要貫徹好精講多練的原則外，平時的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更是不可忽視。從集體的“爭皇打”到兩人的“五局三勝”，從“星期冠軍”到“月擂主”，從“自己乒乓球隊”到與“外校球隊的交流”。教師一定要注重訓(xùn)練形式的創(chuàng)新，引導(dǎo)好學(xué)生的訓(xùn)練興趣。
堅強(qiáng)的意志是事業(yè)成功的重要心理因素。無論做什么事情，“吃敗仗”是避免不了的。有時比賽的結(jié)果往往會大大出乎我們的預(yù)料。這時，就應(yīng)靠意志來強(qiáng)化我們平時的訓(xùn)練興趣了。有時候，成功往往在于再堅持一下的努力之中。因此我們?nèi)粘Ｆ古仪蛴?xùn)練不但要重視平時各項技術(shù)的學(xué)習(xí)，而且要針對各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難，堅持到底，頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅強(qiáng)，使學(xué)生認(rèn)識到只有知難而上，勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人，才能獲得優(yōu)良的成績。當(dāng)然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則，產(chǎn)生的興趣就會因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動。如：在進(jìn)行技術(shù)動作訓(xùn)練過程中，我邊示范邊指導(dǎo)練習(xí)，對完成動作有困難的學(xué)生，我及時地進(jìn)行鼓勵和幫助。幫助他們找到解決問題的方法，并勇敢的戰(zhàn)勝困難，從而激勵他們努力訓(xùn)練，增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動給人的快樂。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中，適時地采用“追分”的訓(xùn)練形式也能起到培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)意志的作用?？偠灾?，在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練興趣這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們教練能有效地利用手段來調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練興趣，學(xué)生就可以積極主動地訓(xùn)練。只有這樣訓(xùn)練水平才會有所提高，在真正的比賽中取得較好的成績。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十二
光陰似箭，轉(zhuǎn)眼，20xx即將過去。在這一年里，本人對乒乓球練深有體會，乒乓球訓(xùn)練是我校的傳統(tǒng)特色體育項目，一直以來學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)十分重視抓這一工作，為了以點(diǎn)帶面，推動全體師生對乒乓球的熱愛，學(xué)校加強(qiáng)了對乒乓球項目的投資與管理，今年學(xué)校又添置了乒乓球發(fā)球機(jī)，讓跟多的學(xué)生有機(jī)會打乒乓球，提高了普及率，為選拔運(yùn)動員，打下基礎(chǔ)，現(xiàn)將本學(xué)期來乒乓球訓(xùn)練情況作以下總結(jié)。
實(shí)施與開發(fā)校本課程，滿足學(xué)生個性化發(fā)展的需求，弘揚(yáng)“國粹”，不斷提高國球?qū)W習(xí)的興趣與技術(shù)。在學(xué)習(xí)過程中，我們采取了循序漸進(jìn)的教學(xué)方法，讓學(xué)生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點(diǎn)準(zhǔn)確擊球，從而形成學(xué)習(xí)乒乓球的教學(xué)模式。
條件是基礎(chǔ)，我校在教學(xué)各種體育運(yùn)動器材配備齊全，保證學(xué)生由足夠的活動場地和器材進(jìn)行課余訓(xùn)練。我將訓(xùn)練要點(diǎn)分以下幾點(diǎn)：1、趣2、3、4、球感的練習(xí)正手攻球的訓(xùn)練反手推擋的訓(xùn)練了解中國國球的輝煌歷史及相關(guān)知識，激發(fā)學(xué)生練習(xí)的興5、6、7、8、9、發(fā)球的訓(xùn)練接發(fā)球的訓(xùn)練左推右攻的訓(xùn)練正手搓球的訓(xùn)練正手拉球的訓(xùn)練第一課堂訓(xùn)練時間定為第1周至16周，每天大課間和下午第七節(jié)課，以課堂教學(xué)為主。通過這學(xué)期的訓(xùn)練，取得了一定的成效，學(xué)生基本能掌握乒乓球的`擊球要領(lǐng)，部分學(xué)生能把乒乓球的基本技術(shù)應(yīng)用到實(shí)踐比賽中，我校的乒乓球運(yùn)動的普及已經(jīng)初見成效，以上是我對20xx學(xué)年度乒乓球訓(xùn)練的總結(jié)。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十三
如下：嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動技術(shù)水平的好辦法，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。嚴(yán)格的說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)。
1、由于是業(yè)余的小學(xué)生乒乓球訓(xùn)練，因此針對性，科學(xué)性就顯得尤為重要，我們在訓(xùn)練時始終遵循乒乓球的發(fā)展規(guī)律，注意從小抓起，一年級的新生入學(xué)就從中選幾個較好的作重點(diǎn)輔導(dǎo)，半年后確定選手進(jìn)入乒乓球隊，成為正式隊員。在每天的訓(xùn)練中，安排適當(dāng)?shù)挠?xùn)練強(qiáng)度，對學(xué)生的起步訓(xùn)練中，特別重視基本的步伐和手法的訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，同時與身體全面素質(zhì)的訓(xùn)練穿插結(jié)合，讓學(xué)生由練球感開始，由不會控制球到能熟練控制球，從不會擊球到能按落點(diǎn)準(zhǔn)確擊球，從而形成學(xué)習(xí)乒乓球的教學(xué)模式。
2、每次訓(xùn)練都有計劃、有目的、而且還要有各種創(chuàng)新訓(xùn)練的手段、保證運(yùn)動員訓(xùn)練興趣。有興趣就有動力，有動力就能保證訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效果。例如在進(jìn)行單球練習(xí)和步伐練習(xí)時，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些技巧的比賽。針對學(xué)生的特點(diǎn)和缺點(diǎn)對尖子生進(jìn)行專項的練習(xí)。
3、重點(diǎn)培養(yǎng)運(yùn)動員競賽水平和心理素質(zhì)，打好扎實(shí)基本功和實(shí)戰(zhàn)磨合。低年級的學(xué)生主抓單球的訓(xùn)練，高年級的學(xué)生在鞏固的基礎(chǔ)上進(jìn)行技巧性的練習(xí)，多球練習(xí)主要針對水平較高的同學(xué)。對苗子進(jìn)行重點(diǎn)輔導(dǎo)，平時多進(jìn)行比賽練習(xí)。
堅強(qiáng)意志是事業(yè)成功的重要心理因素。針對各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難，堅持到底，頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅強(qiáng)，使學(xué)生認(rèn)識到只有知難而上，勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人，才能獲得優(yōu)良的成績。當(dāng)然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則，產(chǎn)生的興趣就會因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動。如：在進(jìn)行技術(shù)動作訓(xùn)練過程中，邊示范邊指導(dǎo)練習(xí)，對完成動作有困難的運(yùn)動員，及時地進(jìn)行鼓勵和幫助。幫助他們找到解決問題的方法，并勇敢的戰(zhàn)勝困難，從而激勵他們努力訓(xùn)練，增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動給人的快樂。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中，適時地采用“追分”的訓(xùn)練。
同時，在訓(xùn)練中加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏，創(chuàng)造好成績，為國增光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校增光的信念.利用各種手段來調(diào)動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生積極主動地進(jìn)行訓(xùn)練，訓(xùn)練水平才會有所提高。
在努力了一年的訓(xùn)練中，我們的學(xué)生在比賽中也取得了一定的成績。（附表）但是，比賽和訓(xùn)練中還是存在很多的不足之處，訓(xùn)練兼顧不到位，比賽中臨場發(fā)揮失常，學(xué)生接觸乒乓球的時間不是很長，他們的水平較低，不是很平均，所以在教學(xué)過程中仍然需要改進(jìn)。在以后的教學(xué)中，我們會從實(shí)際出發(fā)，做到精做到細(xì)，爭取得到更好的成績。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十四
乒乓球訓(xùn)練是學(xué)校體育興趣小組活動的一項重要內(nèi)容，體育教師肩負(fù)著為學(xué)校培養(yǎng)體育人才的重任，我覺得，作為體育教師，我們自己對體育教學(xué)和訓(xùn)練工作的重要性應(yīng)該有著足夠的認(rèn)識，而不能自輕自賤。用我們自身言語和行為改變社會的偏見，為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才，為增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作出有的貢獻(xiàn)。當(dāng)然，我們也不得不承認(rèn)，我們的學(xué)生畢竟年齡還小，不可能只通過我們這些簡單的理論、說教就讓他們對乒乓球這項運(yùn)動產(chǎn)生足夠的興趣。于是通過我們現(xiàn)在的多媒體教育手段，向我們的學(xué)生展示一些我國優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動員在國際比賽中的精彩片斷，感受我們的國歌在世界各地奏響，國旗各國的土地飄揚(yáng)的激動場面來激發(fā)學(xué)生的愛國情結(jié)，從而達(dá)到讓學(xué)生熱愛“國球”的目的。
要讓學(xué)生知道，乒乓球運(yùn)動作為我們的國球，確實(shí)很值得讓我們?nèi)プ院?，但乒乓球運(yùn)動的本身也有很多的好處?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動是“聰明人的運(yùn)動”，因?yàn)楦鶕?jù)心理學(xué)家的測試，我國優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動屬于健身性、競技性、娛樂性于一體的，同時具有很好的健身價值。
嚴(yán)格訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，是提高運(yùn)動技術(shù)水平的好辦法，我認(rèn)為，首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的，并按基礎(chǔ)和水平因材施教，更要使學(xué)生懂得完成任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心，聽取學(xué)生反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時，總是要注意教師的，因此，訓(xùn)練教師必須從自己的言行、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個好榜樣，嚴(yán)格的說，要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī)，要求學(xué)生做到的，自己首先一定要做好，這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。
同時，我在訓(xùn)練中還經(jīng)常加強(qiáng)對運(yùn)動員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國優(yōu)秀運(yùn)動員是怎樣刻苦訓(xùn)練，頑強(qiáng)拼搏，創(chuàng)造好成績，為國增光的事例。使學(xué)生從小樹立起認(rèn)真訓(xùn)練，為校增光的信念。
總而言之，只要我們教練能有效地利用各種手段來調(diào)動學(xué)生的積極性，學(xué)生就可以積極主動地進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練水平才會有所提高，在今后的比賽中取得較好的成績。
乒乓球訓(xùn)練合同篇十五
如何在教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)小學(xué)生的乒乓球興趣呢？結(jié)合自己這幾年在乒乓球訓(xùn)練中的感悟與認(rèn)識，在此簡單地談一下。我覺得我們具體可以從以一下幾方面入手：
2、說明乒乓球運(yùn)動的好處：要讓學(xué)生知道，乒乓球運(yùn)動作為我們的國球，確實(shí)很值得我們?nèi)プ院?。但乒乓球運(yùn)動的本身也有很多的好處?，F(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動是“聰明人的運(yùn)動”。因?yàn)閾?jù)心理學(xué)家測試，我國部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動員，他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生，自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動集健身性、競技性、娛樂性于一體，具有很好的健身價值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝，使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動大大加強(qiáng)，并能改善心肌供血功能，不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力，還能使心臟容量和重量都增加。
同時還可以告訴我們的學(xué)生，在日本的一些醫(yī)院就把打乒乓球作為對大腦的康復(fù)療法使用。他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運(yùn)動，每天打乒乓球，以使恢復(fù)正常的社會生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長在廠里建乒乓球房，幾個多月時間，工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白，其實(shí)乒壇運(yùn)動也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過一個個生動的例子，告訴我們的學(xué)生乒乓球運(yùn)動的好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對此項訓(xùn)練的興趣。
一定的成功能激發(fā)人進(jìn)一步求知的欲望，反之會使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段，因?yàn)槲覀兊拇蟛糠謱W(xué)生是第一次接受訓(xùn)練，對于技術(shù)性較強(qiáng)的乒乓球練習(xí)來說，總會有這樣那樣的毛病存在。這個時候，我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高，學(xué)生不可能在短時的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美，學(xué)生就會失去信心，這樣就會大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動作分解幾段，每一段都設(shè)立一個通過一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo)，讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過自測看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步，從而產(chǎn)生一種滿意的感覺，激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。
例如：在乒乓球訓(xùn)練中熟悉球性這一練習(xí)中，我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“捉球”游戲的練習(xí)。教師拿一些球在手上，逐個拋出去，讓學(xué)生去撿，在規(guī)定時間內(nèi)剛開始肯定沒能撿到幾個，但隨著時間的推移，學(xué)生對球性的熟悉，就能慢慢多起來。教師同時要對學(xué)生的進(jìn)步給予表揚(yáng)，讓他們看到自己的成功。創(chuàng)新乒乓訓(xùn)練的形式引導(dǎo)變化、新奇、刺激、對比是維持注意的`必要因素，同樣也是引起興趣的主要方法，反之，呆板、單調(diào)的訓(xùn)練形式，只能使學(xué)生感到枯燥、厭煩。所以要想提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣，就要根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平不斷地改革，創(chuàng)新訓(xùn)練的教學(xué)形式，從教師的指導(dǎo)到乒乓室的布置都要精心設(shè)計，力求有新意。
這樣的訓(xùn)練必然會使學(xué)生情緒飽滿、興趣濃厚。例如：在乒乓室布置這一塊內(nèi)容中，我們的乒乓室中除了粘貼一些著名的乒乓球運(yùn)動員之外，我覺得更重要的是要把我們自己乒乓球運(yùn)動員的照片放上去，要讓我們的學(xué)生覺得參加乒乓球訓(xùn)練是一項多么有意義的活動；要把我們?nèi)〉玫臉s譽(yù)放上去，要讓學(xué)生覺得我們是有實(shí)力去爭第一的。在平時訓(xùn)練中的教師示范指導(dǎo)固然相當(dāng)重要，但最好是當(dāng)教師在講解完某一技術(shù)動作之后，同時向我們的學(xué)生展示一下這一技術(shù)動作在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用情況，如果條件允許的話，我們更可以通過我們的多媒體更形象地向我們的學(xué)生介紹，把優(yōu)秀運(yùn)動員這一技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用淋漓盡致地展現(xiàn)在我們學(xué)生的面前。使我們的學(xué)生對這一動作有一個整體性的感知，而不只是為學(xué)這一技術(shù)運(yùn)動而練習(xí)這個技術(shù)動作。
乒乓球運(yùn)動還是一項實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動。所以在訓(xùn)練中教師除了要貫徹好精講多練的原則外，平時的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更是不可忽視。從集體的“爭皇打”到兩人的“五局三勝”，從“星期冠軍”到“月擂主”，從“自己乒乓球隊”到與“外校球隊的交流”。教師一定要注重訓(xùn)練形式的創(chuàng)新，引導(dǎo)好學(xué)生的訓(xùn)練興趣。
保持訓(xùn)練興趣我們知道，學(xué)生的求知欲都是很強(qiáng)的，而求知欲又是學(xué)生探求知識并帶有情感體驗(yàn)色彩的一種內(nèi)心渴望。所以在教學(xué)中，教師應(yīng)給學(xué)生適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán)，讓他們在完成規(guī)定動作后，可根據(jù)自己的主現(xiàn)愿望運(yùn)用自己已獲得的知識、能進(jìn)行訓(xùn)練，或者由教師采用啟發(fā)引導(dǎo)等方法，讓學(xué)生短時間討論。激發(fā)學(xué)生積極思維，最后通過學(xué)生自己的努力，達(dá)到訓(xùn)練要求。例如在學(xué)習(xí)“正手攻球”這一技術(shù)動作時，教師可先提問，什么樣的姿勢才能有利于我們這一動作的發(fā)揮。在學(xué)生充分思考，激勵討論的基礎(chǔ)上，教師再進(jìn)行講解示范，最后取得的訓(xùn)練效果實(shí)踐證明是相當(dāng)成功的。
無論做什么事情，“吃敗仗”是避免不了的。特別是當(dāng)我們的乒乓球改成大球，比分變?yōu)?1分制時。有時比賽的結(jié)果往往會大大出乎我們的預(yù)料。這時，就應(yīng)靠意志來強(qiáng)化我們平時的訓(xùn)練興趣了。有時候，成功往往在于再堅持一下的努力之中。因此我們?nèi)粘Ｆ古仪蛴?xùn)練不但要重視平時各項技術(shù)的學(xué)習(xí)，而且要針對各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難，堅持到底，頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅強(qiáng)，使學(xué)生認(rèn)識到只有知難而上，勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人，才能獲得優(yōu)良的成績。當(dāng)然，意志的支持并不是盲目的，而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則，產(chǎn)生的興趣就會因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動。如：在進(jìn)行技術(shù)動作訓(xùn)練過程中，我邊示范邊指導(dǎo)練習(xí)，對完成動作有困難的學(xué)生，我及時地進(jìn)行鼓勵和幫助。幫助他們找到解決問題的方法，并勇敢的戰(zhàn)勝困難，從而激勵他們努力訓(xùn)練，增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動給人的快樂。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中，適時地采用“追分”的訓(xùn)練形式也能起到培養(yǎng)學(xué)生堅強(qiáng)意志的作用。
總而言之，在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練興趣這一方面的方式和手段還是多種多樣的，只要我們教練能有效地利用手段來調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練興趣，學(xué)生就可以積極主動地訓(xùn)練。只有這樣訓(xùn)練水平才會有所提高，在真正的比賽中取得較好的成績。
【本文地址：http://www.aiweibaby.com/zuowen/9813243.html】
