一個(gè)好的計(jì)劃能夠幫助我們提前預(yù)判問題和風(fēng)險(xiǎn)，從而做出更明智的決策。要寫一篇較為完美的計(jì)劃，首先要明確自己的目標(biāo)和需求。計(jì)劃是為了達(dá)到特定目標(biāo)而事先制定的行動(dòng)方案，每個(gè)人的生活都需要有一個(gè)合理的計(jì)劃來指導(dǎo)自己的行動(dòng)。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的計(jì)劃呢？在制定計(jì)劃時(shí)，要考慮目標(biāo)的具體、明確和可衡量性，合理安排每個(gè)階段的時(shí)間和工作量。以下是小編為大家收集的一些計(jì)劃范例，供大家參考。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇一
宣傳部：
負(fù)責(zé)每次活動(dòng)的海報(bào)設(shè)計(jì)；
負(fù)責(zé)每次活動(dòng)的拍照、記錄、撰稿、宣傳工作；
負(fù)責(zé)每次活動(dòng)的下期預(yù)告、上期精彩回顧工作；
負(fù)責(zé)“雙十”心理健康周的各種宣傳工作。
組織部：
提前告知心協(xié)成員活動(dòng)開展時(shí)間、地點(diǎn)（至少提前兩天）。
負(fù)責(zé)每次活動(dòng)的考勤工作；注：如果三次沒有參加，就取消心協(xié)會(huì)員資格。
協(xié)助心理教師進(jìn)行心理問卷調(diào)查，了解校園師生的心理動(dòng)向，并作整理總結(jié)。
編輯部：
負(fù)責(zé)心理知識(shí)圖片、心理宣傳標(biāo)語設(shè)計(jì)；
協(xié)助心理教師完成心理社刊《心苑》，每月一期；
搜集并整理相關(guān)的心理閱讀資料，分享至學(xué)校心理健康板塊。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇二
梧州相對(duì)于忙碌的大城市而言是個(gè)較為休閑的城市。根據(jù)《梧州市市民休閑行為方式及其特征調(diào)查報(bào)告》中可以知道梧州市民隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步以及人民物質(zhì)文化水平的提高，梧州市市民的閑暇時(shí)間的總量相對(duì)較高。城市居民對(duì)休閑生活質(zhì)量要求的不斷提高，休閑方式日趨多樣化，對(duì)于休閑時(shí)間的分配也越來越豐富，從而對(duì)于休閑方式的多樣性要求也日益提高。梧州學(xué)院坐落于這個(gè)對(duì)于休閑活動(dòng)有著較高要求的城市，在一定程度上也影響到了梧州學(xué)院學(xué)生的生活偏向。
大學(xué)生處于離開高壓的高中生活和充滿吸引力和誘惑力的社會(huì)生活中的大學(xué)生活，學(xué)生對(duì)于自身的身體素質(zhì)有著不同與高中的要求。有著對(duì)于在自身能力開發(fā)過程中的好奇與敢于嘗試，但是卻有著一定程度上對(duì)于事物了解的不全面與看法的片面性的特點(diǎn)。
瑜伽通過呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來刺激身體恢復(fù)本身的自覺與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
而梧州瑜伽相對(duì)于其他城市起步較晚，對(duì)于市場的開拓程度較低，宣傳力度一般。而對(duì)于梧州學(xué)院的學(xué)生而言，瑜茜茜伽店在梧州學(xué)院的宣傳手段較為單一，力度不強(qiáng)，在臨近假期的時(shí)間里，茜茜在其中發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，并有了在校內(nèi)進(jìn)行宣傳的決心。
(二)策劃目的。
針對(duì)梧州學(xué)院學(xué)生的消費(fèi)等各方面情況來制定相應(yīng)的瑜薏瑜伽品牌推廣方案。使茜茜瑜伽店在梧州學(xué)院增加其品牌影響力，達(dá)到廣而告之的目的。增加梧州學(xué)院學(xué)生對(duì)于瑜伽和茜茜這個(gè)品牌的了解，認(rèn)知，從而。使茜茜在梧州學(xué)院其市場占有率得到提升，達(dá)到個(gè)梧州學(xué)院學(xué)生和茜茜雙贏的局面。
(三)策劃調(diào)研方法。
以調(diào)查問卷形式在梧州學(xué)院校道上隨機(jī)發(fā)放，并現(xiàn)場填寫。調(diào)查問卷相關(guān)內(nèi)容經(jīng)過細(xì)致的討論，于12月1日中午在梧州學(xué)院十字路口發(fā)放。一共發(fā)放210份，回收199份，回收率高達(dá)94%。排除由于隨機(jī)調(diào)查所產(chǎn)生的誤差，調(diào)查結(jié)果仍是有效，為進(jìn)行此次瑜薏品牌推廣大賽提供了強(qiáng)有力的資料證明。
二、策劃主題與目標(biāo)。
策劃主題：讓專業(yè)成為一種態(tài)度。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇三
1、按計(jì)劃認(rèn)真完成本學(xué)期心理社刊計(jì)劃：心空下。
2、制定社刊主題。例如：中學(xué)生青春期健康心理輔導(dǎo)讀物等。
3、制定社刊欄目，決定分幾個(gè)大欄目以及每個(gè)欄目的名稱。(以上預(yù)計(jì)在10月1日之前完成)。
4、決定負(fù)責(zé)各欄目的編輯，進(jìn)行撰稿。
5、由善于使用office等工具者進(jìn)行配圖，排版，后期制作。
6、最后校注，交由學(xué)校負(fù)責(zé)打印刊發(fā)。
(以上預(yù)計(jì)在*月*日之前完成)。
7、期間需要展開幾次編輯部內(nèi)辭職報(bào)告的關(guān)于社刊各項(xiàng)事宜的討論。
二、暫定的主題以及欄目。
1、主題：中學(xué)生青春期心理健康；個(gè)人心理、心靈成長；處理人際關(guān)系?
3、風(fēng)格：較為風(fēng)趣、青春的風(fēng)格。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇四
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)：
您好！在此先致以誠摯的問候。
我是湖南工業(yè)大學(xué)大學(xué)體育學(xué)院09體教2班周志遠(yuǎn)，我們瑜伽愛好者經(jīng)過一致協(xié)商與慎重考慮，決定申請(qǐng)成立湖南工業(yè)大學(xué)瑜伽協(xié)會(huì)。
隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步與快速發(fā)展，人們的生活水平也不斷提高，無論是物質(zhì)需求還是精神享受都有了飛速跨躍，“瑜伽”2字漸漸地出現(xiàn)在人們眼里，甚至漸漸的被人們所熟悉，并成為高等素質(zhì)人們的新追求，但有的人對(duì)瑜伽的了解并不甚多，作為大學(xué)生的我們，是吸取新知識(shí)的主要人群，所以我們應(yīng)發(fā)揚(yáng)廣泛學(xué)習(xí)新事物的精神，對(duì)瑜伽這有趣的新名詞做詳細(xì)的了解。
中國的“瑜伽之母”蕙蘭說過，瑜伽并不只是一套練習(xí)，而是一種生活方式。社會(huì)工作競爭日益加劇，嚴(yán)峻的就業(yè)擇業(yè)，成為大學(xué)生畢業(yè)前面臨的重要問題。在校女大學(xué)生的年齡段大約在17一20歲，是由少年期向青年期轉(zhuǎn)變的過渡階段。這時(shí)期的女生的心理特點(diǎn)之一是高焦慮傾向性。在健身瑜伽課上，學(xué)生在安靜的環(huán)境中，聆聽著柔和的音樂和教師輕柔的語音來進(jìn)行瑜伽姿勢(shì)和瑜伽冥想練習(xí)，慢慢集中注意力，調(diào)整呼吸，使呼吸變得均勻緩‘漫，排除雜念，敞開心扉，釋放生活學(xué)習(xí)中的壓力，從而養(yǎng)成一種積極樂觀、良好健康的生活態(tài)度，最終達(dá)到身體和精神兩方面都健康，這對(duì)于大學(xué)生來說是尤為重要的。
一社團(tuán)簡介我們的社團(tuán)全稱為；湖南工業(yè)大學(xué)纖雅瑜伽協(xié)會(huì)。
二社團(tuán)宗旨我們給湖南工業(yè)大學(xué)大學(xué)瑜伽愛好者提供一個(gè)減肥塑身，靜心減壓，培養(yǎng)氣質(zhì)，調(diào)理身心的平臺(tái)。為大學(xué)校園增添一份時(shí)尚健康的元素。我們社團(tuán)做到有利于學(xué)校,有利于同學(xué),我們承諾“嚴(yán)格遵守國家，學(xué)校的.相關(guān)規(guī)章制度，積極參加學(xué)校的活動(dòng)，服務(wù)學(xué)校，服務(wù)同學(xué)。與其他社團(tuán)團(tuán)結(jié)互助，為學(xué)校的校園文化生活做貢獻(xiàn),為建設(shè)和諧工大奉獻(xiàn)力量。
三社團(tuán)精神互助互愛團(tuán)結(jié)堅(jiān)持超越自我修身養(yǎng)德塑造身心靈的健康。
四社團(tuán)組織機(jī)構(gòu)。
五社團(tuán)費(fèi)用來源1會(huì)費(fèi)收入2校外贊助。
六社團(tuán)活動(dòng)的開展。
1每周五或周六晚在體育館瑜伽房上瑜伽課2周三早晨在田徑場進(jìn)行戶外瑜伽練習(xí)3雙休日或假日（條件允許）集體旅游4定期開展交流研討會(huì).我們以極度期待的眼神靜靜地等待著上級(jí)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)，我以一名普通愛好瑜伽者的身份，與所有愛好瑜伽的人共同期待，希望我們湖南工業(yè)大學(xué)瑜伽協(xié)會(huì)的成立能得到領(lǐng)導(dǎo)的批準(zhǔn)。最后,我們恭祝各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們：身體健康,工作勝利!
此致
敬禮！
申請(qǐng)人：周志遠(yuǎn)201x年9月1日。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇五
一、活動(dòng)內(nèi)容
1、 納新活動(dòng)
2、 養(yǎng)生瑜伽活動(dòng)
3、 元旦晚會(huì)節(jié)目表演
二、活動(dòng)具體流程
（一） 納新活動(dòng)
1、 做畫板，通過畫板的形式告知廣大新生瑜伽社團(tuán)的基本信息。
2、 做好與招新相關(guān)的材料
3、 社團(tuán)分配成員給各位部長并協(xié)助各部長招新工作。
4、 201x年x月14日中午十一點(diǎn)在?；@球場集合。
5、 為納新準(zhǔn)備桌椅。
6、 準(zhǔn)備好納新表登記新成員
7、 納新結(jié)束，納新名單上報(bào)。
（二）養(yǎng)生瑜伽的鞏固及增加了解
1、前期準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好活動(dòng)資料，如動(dòng)作、講解、音樂、保持場地環(huán)境整潔舒適
3、活動(dòng)結(jié)束負(fù)責(zé)人寫
活動(dòng)總結(jié)
。（三）元旦晚會(huì)節(jié)目表演
1、確定表演節(jié)目內(nèi)容
2、確定節(jié)目人數(shù)
3、負(fù)責(zé)人安排排練節(jié)目時(shí)間
4、活動(dòng)結(jié)束負(fù)責(zé)人寫活動(dòng)總結(jié)。
三、活動(dòng)地點(diǎn)
1、納新活動(dòng)：新區(qū)籃球場
2、養(yǎng)生瑜伽活動(dòng)：老區(qū)老年活動(dòng)中心
3、元旦晚會(huì)節(jié)目表演：新區(qū)體育館
四、活動(dòng)參加人員：瑜伽社全體社員
五、注意事項(xiàng)
1、注意安全，遵守校紀(jì)校規(guī)
2、服從社團(tuán)安排積極配合社委工作
回顧上一年的工作，雖然取得不少成績，但還有很多不足，需要改進(jìn)的地方還有很多。我們相信在團(tuán)總支和社聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)下，在指導(dǎo)老師的關(guān)懷下，在全體社員的共同努力下，來年的工作會(huì)更加出色，我們社團(tuán)的步子會(huì)邁的更大、更高、更強(qiáng)。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇六
為使本興趣組在2011年度里更好地貫徹其宗旨，促進(jìn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的普及和全院職工的身心健康，特制定活動(dòng)計(jì)劃如下：
一、做好本興趣班的建設(shè)和發(fā)展。
積極進(jìn)行會(huì)員的組織發(fā)動(dòng)與入會(huì)工作（目前已有66名醫(yī)院教職工報(bào)名參加），正式成立本興趣組織。
二、開展瑜伽運(yùn)動(dòng)的推廣普及工作。
（一）利用各種方式，大力宣傳瑜伽健身的益處和有關(guān)知識(shí)，增進(jìn)醫(yī)院職工對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的了解和興趣。
（二）積極組織醫(yī)院職工進(jìn)行瑜伽健身運(yùn)動(dòng)。根據(jù)實(shí)際情況，確定好滿足盡可能多的會(huì)員需要的瑜伽活動(dòng)的時(shí)間和方式，同時(shí)也希望醫(yī)院黨支部、工會(huì)等有關(guān)方面提供有力的經(jīng)費(fèi)支持和物質(zhì)保障。
（三）繼續(xù)開展好醫(yī)院職工瑜伽義務(wù)培訓(xùn)和咨詢工作，使普及與提高相結(jié)合，不斷提高醫(yī)院職工瑜伽技能與水平。
xxxx醫(yī)院工會(huì)。
2011年4月20日。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇七
為了更好的塑造完美曲線，并改善身體的柔韌性，令女生氣質(zhì)優(yōu)雅，魅力無窮；令男生緩解過大壓力，改善不良體質(zhì)。使我們瑜伽社團(tuán)能在最短時(shí)間內(nèi)盡量完善起來，使社團(tuán)辦得有聲有色，能跟得上社團(tuán)發(fā)展的速度。特有如下計(jì)劃：
一、活動(dòng)內(nèi)容
1、 納新活動(dòng)
2、 養(yǎng)生瑜伽活動(dòng)
3、 元旦晚會(huì)節(jié)目表演
二、活動(dòng)具體流程
（一） 納新活動(dòng)
1、 做畫板，通過畫板的形式告知廣大新生瑜伽社團(tuán)的基本信息。
2、 做好與招新相關(guān)的材料
3、 社團(tuán)分配成員給各位部長并協(xié)助各部長招新工作。
4、 2015年9月14日中午十一點(diǎn)在?；@球場集合。
5、 為納新準(zhǔn)備桌椅。
6、 準(zhǔn)備好納新表登記新成員
7、 納新結(jié)束，納新名單上報(bào)。
（二）養(yǎng)生瑜伽的鞏固及增加了解
1、前期準(zhǔn)備：準(zhǔn)備好活動(dòng)資料，如動(dòng)作、講解、音樂、保持場地環(huán)境整潔舒適
3、活動(dòng)結(jié)束負(fù)責(zé)人寫活動(dòng)總結(jié)。
（三）元旦晚會(huì)節(jié)目表演
1、確定表演節(jié)目內(nèi)容
2、確定節(jié)目人數(shù)
3、負(fù)責(zé)人安排排練節(jié)目時(shí)間
4、活動(dòng)結(jié)束負(fù)責(zé)人寫活動(dòng)總結(jié)。
三、活動(dòng)地點(diǎn)
1、納新活動(dòng)：新區(qū)籃球場
2、養(yǎng)生瑜伽活動(dòng)：老區(qū)老年活動(dòng)中心
3、元旦晚會(huì)節(jié)目表演：新區(qū)體育館
四、活動(dòng)參加人員：瑜伽社全體社員
五、注意事項(xiàng)
1、注意安全，遵守校紀(jì)校規(guī)
2、服從社團(tuán)安排積極配合社委工作
回顧上一年的工作，雖然取得不少成績，但還有很多不足，需要改進(jìn)的地方還有很多。我們相信在團(tuán)總支和社聯(lián)的領(lǐng)導(dǎo)下，在指導(dǎo)老師的關(guān)懷下，在全體社員的共同努力下，來年的工作會(huì)更加出色，我們社團(tuán)的步子會(huì)邁的更大、更高、更強(qiáng)。
光陰似箭，歲月如梭，一年的時(shí)間一晃而過，在這一年的時(shí)間里，瑜伽社團(tuán)在校團(tuán)委、校領(lǐng)導(dǎo)及校社聯(lián)的指導(dǎo)下積極開展了社團(tuán)活動(dòng)，從一個(gè)新生社團(tuán)成長為一個(gè)歷經(jīng)風(fēng)雨、舞臺(tái)表演經(jīng)驗(yàn)豐富的社團(tuán)。在本學(xué)期中，本社團(tuán)將繼續(xù)有序地開展新學(xué)期的工作計(jì)劃，經(jīng)商議決定，挑選了部分有意義且切實(shí)可行的計(jì)劃，具體工作如下：
九月份
主題：招募新成員
（1） 組織開展第一次社團(tuán)成員會(huì)議，并介紹相關(guān)部門的負(fù)責(zé)人，并對(duì)新成員表示熱烈歡迎。
（2） 招聘社團(tuán)干部。新的學(xué)期我們迎來了新的成員，為使瑜伽社團(tuán)得到更好地發(fā)展，在經(jīng)過招新議會(huì)儀式后，大家都了解了本社團(tuán)的情況，于是我們公開招聘新鮮的血液，一方面壯大本社團(tuán)的力量，另一方面也為以后活動(dòng)的開展提供人力及智力上的保障。我們將對(duì)新成員進(jìn)行教育與培訓(xùn)，以便更好地為社團(tuán)服務(wù)。
（3） 進(jìn)行第一次開課訓(xùn)練，開課時(shí)間暫定為每周五晚上7:00—8:00，每周日早上8:00—9:00（視天氣而定）。
（4） 邀請(qǐng)專業(yè)的瑜伽老師進(jìn)行上課指導(dǎo)及經(jīng)驗(yàn)交流，按照社員們的身體情況進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，擴(kuò)寬社員們的瑜伽知識(shí)。
十一、十二月份
主題：以“樂”為主,學(xué)習(xí)交流相融洽
（1） 在校社聯(lián)的倡導(dǎo)下，圍繞“校園文化藝術(shù)節(jié)”這一主題，積極組織開展活動(dòng)。
（2） 組織全體會(huì)員進(jìn)行一次集體戶外活動(dòng)。
（3） 在一段時(shí)間的學(xué)習(xí)之后，為了借鑒其他高校的成功經(jīng)驗(yàn)，讓社員對(duì)瑜伽有更深的了解，同時(shí)也為了彌補(bǔ)工作上的不足，本協(xié)會(huì)決定在某一假期組織部分成員到外校學(xué)習(xí)與交流。
一月份主題：總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，收獲成果
（1） 一月份的到來意味著本學(xué)期即將結(jié)束。在此期間，本社團(tuán)將結(jié)束這一學(xué)期的瑜伽課程與活動(dòng)，不過，在本學(xué)期結(jié)束之前，本社團(tuán)將進(jìn)行一場社團(tuán)內(nèi)部瑜伽比賽，讓社員充分展示自己所學(xué)習(xí)到的知識(shí)，并對(duì)優(yōu)秀者給予一定獎(jiǎng)勵(lì)。還將評(píng)選出優(yōu)秀社員、優(yōu)秀社團(tuán)干部。
（2） 本學(xué)期末，我們將舉行一次會(huì)議，對(duì)本學(xué)期活動(dòng)開展進(jìn)行一次總結(jié)，并廣泛吸取成員意見，彌補(bǔ)工作上的不足，為以后的工作開展打下更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
以上就是瑜伽社團(tuán)在本學(xué)期的大體工作計(jì)劃，在具體實(shí)施過程中，我們將結(jié)合我校具體情況，學(xué)校各項(xiàng)工作的具體安排，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、校團(tuán)委、校社聯(lián)的指導(dǎo)下完成，使本學(xué)期的計(jì)劃完整實(shí)施，為學(xué)校的建設(shè)貢獻(xiàn)一份力量。
yoga（瑜伽）社團(tuán)
2011/10/21
瑜伽教培工作計(jì)劃篇八
二：活動(dòng)時(shí)間：
三：舉辦單位：
四：活動(dòng)目的：
為了讓更多的人感受到一份自然的健康，弘揚(yáng)一份自然時(shí)尚的健康，豐富同學(xué)的課余生活，為豐富學(xué)院社團(tuán)生活出一份力量!
五：活動(dòng)簡介：
瑜伽協(xié)會(huì)計(jì)劃在11月15日舉辦一個(gè)養(yǎng)生瑜伽的知識(shí)宣講賽，從練習(xí)中讓同學(xué)體會(huì)到身心的放松，從語言中讓同學(xué)感受瑜伽的魅力，從而鞏固一段時(shí)間所學(xué)的瑜伽動(dòng)作和瑜伽方面的知識(shí)要領(lǐng)，也因此為大家創(chuàng)造一個(gè)交流的平臺(tái)，談?wù)劥蠹覍?duì)學(xué)習(xí)瑜伽的心得，盡最大的努力解決同學(xué)在生活中，練習(xí)中所帶來的煩惱或困擾，讓瑜伽這份健康時(shí)尚的精神帶給更多的朋友!從而提高同學(xué)的自信以及擁有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和工作態(tài)度!
六：活動(dòng)地點(diǎn)及負(fù)責(zé)人。
地點(diǎn)：江蘇科技大學(xué)東校區(qū)。
負(fù)責(zé)人：張煜。
七：活動(dòng)步驟：
1.宣傳安排。
1.1由組織部出面租借帳篷2頂，辦公室負(fù)責(zé)同其他社團(tuán)協(xié)調(diào)場地。
1.2宣傳部對(duì)宣傳海報(bào)進(jìn)行設(shè)計(jì)。
要求，撇去以往大紅大紫的夸張?jiān)O(shè)計(jì)，力求簡樸、迎合廣大同學(xué)(尤其是大一新入學(xué)同學(xué))，可考慮采用實(shí)物模型吸引大家眼球。
1.3宣傳部在報(bào)名期間以傳單形式向過往同學(xué)介紹本次活動(dòng)。
要求，禁止使用擴(kuò)音喇叭等易煩躁工具。
1.4由總會(huì)長出面同西區(qū)廣播站協(xié)商，爭取廣播宣傳。
2.比賽場地安排。
本次大賽對(duì)于賽場噪音處理、音響設(shè)備、賽場紀(jì)律有著特別高的要求。
2.1由總會(huì)長與組織部長出面，盡一切可能爭取到圖書館學(xué)術(shù)報(bào)告廳的使用權(quán)。
2.2由組織部、辦公室負(fù)責(zé)大賽現(xiàn)場的秩序維護(hù)。
要求，出場號(hào)為前10位的參賽隊(duì)伍入座前階梯會(huì)場，其余隊(duì)伍按順序坐在后階梯會(huì)場。各部門干事控制會(huì)場紀(jì)律，嚴(yán)禁不合乎賽場氣氛的其他聲音。
2.3宣傳部早大賽開始前1個(gè)小時(shí)入場，布置賽場氛圍。
要求，力求簡單樸素、避免夸張浪浪費(fèi)。
3.報(bào)名工作。
3.1報(bào)名表力求最簡潔。要求，不打宣傳口號(hào)，只出現(xiàn)大賽內(nèi)容，將獲獎(jiǎng)所得獎(jiǎng)勵(lì)放于最顯眼處。
3.2本次大賽因預(yù)估選手?jǐn)?shù)量較大，故在報(bào)名期間先進(jìn)行隨機(jī)選號(hào)。此環(huán)節(jié)嚴(yán)禁作弊!
4.物品采購。
八：活動(dòng)實(shí)踐：
1：11月10日前完成前期宣傳工作，務(wù)必通知到位，各項(xiàng)準(zhǔn)備工作積極配合完成，收集好資料。
2：確定固定各步驟是否安排妥當(dāng)，由工作部員記錄拍攝留念，便于該活動(dòng)的長期開展。
3：在開展活動(dòng)前并向大家介紹本次活動(dòng)具體流程及開展意義。
九：注意事項(xiàng)。
1：保持場地最后的整潔。
2：資料以及各方面收集的意見要認(rèn)真吸取改正，取長補(bǔ)短;積極配合學(xué)院及社團(tuán)的工作安排。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇九
1.在分管校長的領(lǐng)導(dǎo)下，認(rèn)真貫徹落實(shí)、執(zhí)行上級(jí)和學(xué)校的決定、決議，心情愉悅地完成了年度工作任務(wù)。
2.在負(fù)責(zé)學(xué)校的競賽訓(xùn)練日常工作中，做好了國家、省體育后備人才基地的建設(shè)、創(chuàng)優(yōu)和年度迎檢準(zhǔn)備工作。初步完善了管理制度匯編。
3.經(jīng)常深入各項(xiàng)目訓(xùn)練單位、學(xué)校，了解指導(dǎo)訓(xùn)練工作和運(yùn)動(dòng)員文化學(xué)*情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并解決訓(xùn)練和學(xué)*中存在的問題，為各項(xiàng)目訓(xùn)練單位提供了及時(shí)的服務(wù)。62次協(xié)助教練員到各學(xué)校招生選材和督查運(yùn)動(dòng)員在學(xué)校學(xué)*的行為規(guī)范。
5.根據(jù)后備人才基地要求，有計(jì)劃、有目標(biāo)地加強(qiáng)了訓(xùn)練常規(guī)管理。做到了每天的下班時(shí)間與教練員同步、每天的上班時(shí)間與辦公室人員同步，全年累計(jì)加班超過900小時(shí)。
6.根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練大綱的要求，對(duì)教練員選材、教學(xué)訓(xùn)練工作進(jìn)行了督促，協(xié)助運(yùn)動(dòng)隊(duì)做好了賽前組織和賽后總結(jié)工作。有針對(duì)性地組織了6次教練員訓(xùn)練工作座談會(huì)。
7.認(rèn)真地.完成了學(xué)校臨時(shí)交辦的工作任務(wù)，很好的履行了體校競訓(xùn)科科長的崗位職責(zé)。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇十
為使本興趣組在2011年度里更好地貫徹其宗旨，促進(jìn)瑜伽運(yùn)動(dòng)的普及和全院職工的身心健康，特制定活動(dòng)計(jì)劃如下：
一、做好本興趣班的建設(shè)和發(fā)展。
積極進(jìn)行會(huì)員的組織發(fā)動(dòng)與入會(huì)工作（目前已有66名醫(yī)院教職工報(bào)名參加），正式成立本興趣組織。
二、開展瑜伽運(yùn)動(dòng)的推廣普及工作。
（一）利用各種方式，大力宣傳瑜伽健身的益處和有關(guān)知識(shí)，增進(jìn)醫(yī)院職工對(duì)此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的了解和興趣。
（二）積極組織醫(yī)院職工進(jìn)行瑜伽健身運(yùn)動(dòng)。根據(jù)實(shí)際情況，確定好滿足盡可能多的會(huì)員需要的瑜伽活動(dòng)的時(shí)間和方式，同時(shí)也希望醫(yī)院黨支部、工會(huì)等有關(guān)方面提供有力的經(jīng)費(fèi)支持和物質(zhì)保障。
（三）繼續(xù)開展好醫(yī)院職工瑜伽義務(wù)培訓(xùn)和咨詢工作，使普及與提高相結(jié)合，不斷提高醫(yī)院職工瑜伽技能與水平。
甌海第三人民醫(yī)院工會(huì)。
2011年4月20日。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇十一
本人回到人和健身從事私教總監(jiān)工作接*一年，在這一年工作當(dāng)中整體感覺得大于失。但無論從本職工作還是其他工作的角度我覺得有很大的不足，以至于工作上得過且過，畏手畏腳。
1、私人教練的服務(wù)意識(shí)沒有改變和提高，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)會(huì)員在健身區(qū)域內(nèi)穿拖鞋，皮鞋，高跟鞋，不著健身服裝或光膀子的違反俱樂部會(huì)員管理規(guī)定的事情，但很少或者說基本沒有發(fā)現(xiàn)當(dāng)值教練勸阻和引導(dǎo)。
2、基礎(chǔ)工作和服務(wù)沒有達(dá)到俱樂部的要求，也無法令人滿意，這表現(xiàn)在工作流程執(zhí)行不到位，布置的工作完成不到位。對(duì)會(huì)員的健身專業(yè)指導(dǎo)和服務(wù)沒有責(zé)任感。
3、各家俱樂部的教練素質(zhì)和職業(yè)素養(yǎng)參差不齊，這表現(xiàn)在教練對(duì)本職工作的感念不清晰，對(duì)俱樂部所起到的作用沒有認(rèn)識(shí)，新的教練加入到團(tuán)隊(duì)，也被老的形式迅速的同化了，從而導(dǎo)致教練工作態(tài)度不端正，違反俱樂部規(guī)定，影響俱樂部的品質(zhì)。
4、教練的非正常流失情況比較普遍，原因有的是教練對(duì)俱樂部的管理不適應(yīng)，還有就是健身部本部門管理的原因，也有部門主管根據(jù)個(gè)人喜好的原因。
5、有的店健身部門有銷售無管理，這表現(xiàn)在工作重心只停留在督促教練課時(shí)銷售，但很少檢查教練的基礎(chǔ)工作落實(shí)情況，對(duì)工作流程不做指導(dǎo)檢查，工作表格填寫不詳細(xì)和不連續(xù)，對(duì)健身部的管理規(guī)定沒有認(rèn)真執(zhí)行，對(duì)會(huì)員的保有工作沒有跟進(jìn)和監(jiān)督，對(duì)銷售分析沒有細(xì)致的分析和指導(dǎo)。
6、教練的專業(yè)技能普遍性沒有提高和改進(jìn)，銷售沒有針對(duì)性，銷售的鋪墊大都以和會(huì)員情感做基礎(chǔ)而并不是靠實(shí)力打動(dòng)客戶。教練月*均銷售會(huì)員量每人不足3人，這表明私教銷售構(gòu)成的會(huì)員基數(shù)比較其他城市的*均值6到8人有很大差距。
7、健身私教銷售存在誤區(qū)，大多數(shù)的教練沒有以達(dá)到和培養(yǎng)會(huì)員的訓(xùn)練目標(biāo)的要求做計(jì)劃銷售安排，而是單純的以銷售為目的接觸和指導(dǎo)會(huì)員，一旦沒有形成銷售便不再為之服務(wù)，從而影響了整個(gè)俱樂部會(huì)員量的保有。
8、銷售大多依賴政策，根據(jù)統(tǒng)計(jì)今年三月到現(xiàn)在8000元以上的課時(shí)銷售80%都有贈(zèng)卡的情況發(fā)生，贈(zèng)卡從季卡到兩年卡不等，這間接的造成了一線銷售部門障礙，而發(fā)生的弊端也在慢慢顯露出來。
9、教練課時(shí)記錄管理混亂，教練在預(yù)約和上課記錄與課時(shí)卡不相符，課時(shí)卡的會(huì)員簽字真實(shí)性令人擔(dān)憂。這表現(xiàn)在離職教練在準(zhǔn)備離職前突擊簽課時(shí)，教練部經(jīng)理不認(rèn)真審核，現(xiàn)有教練為了得到高提成和清課獎(jiǎng)做課時(shí)卡的虛報(bào)。
10、部門為了追求個(gè)人利益，在銷售過程當(dāng)中違背了俱樂部的管理規(guī)定，擅自修改銷售政策，導(dǎo)致會(huì)員對(duì)銷售不統(tǒng)一結(jié)果的疑慮，對(duì)俱樂部的銷售沒有信任感。
11、與其他部門銜接與合作不到位，部門員工的相互不信任，相互抵觸，相互爭單，從而使會(huì)員的保有工作和客戶的衍生呈現(xiàn)消極態(tài)勢(shì)。
12、教練部在與一線銷售部門配合沒有成效，教練部收集新入會(huì)會(huì)員預(yù)約體測時(shí)，沒有準(zhǔn)確的資料，或者沒有新入會(huì)會(huì)員的名單，而新入會(huì)的會(huì)員確由會(huì)籍顧問私下介紹給其他教練。導(dǎo)致預(yù)約體測管理混亂，長期沒有體測會(huì)員的教練因?yàn)椴粷M現(xiàn)狀而離職。教練也沒有起到健身核心作用，這表現(xiàn)在會(huì)籍在做參觀導(dǎo)覽時(shí)遇到專業(yè)問題教練沒有及時(shí)幫助解決，會(huì)籍在遇到會(huì)員升級(jí)時(shí)常常會(huì)因?yàn)榻叹毜幕痉?wù)不到位，信息交流不到位造成會(huì)員的流失。
13、教練在個(gè)人需求與會(huì)員的需求相對(duì)俱樂部的要求上擺不正位置，這便發(fā)生了負(fù)面的傳聞，從而影響了俱樂部的聲譽(yù)。
以上所發(fā)生的問題主要責(zé)任還在于我對(duì)工作的不努力，不思進(jìn)取，與各店的店總主動(dòng)缺少溝通和配合造成的。
一月份對(duì)20xx年度各家店綜合排名后三位和新加入的教練進(jìn)行評(píng)估和我本人和其他教練經(jīng)理對(duì)評(píng)估教練的集中培訓(xùn)。并把人和體適能學(xué)院建立起來，考核通過可以繼續(xù)留任，考核沒有通過的予以勸退。對(duì)現(xiàn)有教練團(tuán)隊(duì)的級(jí)別重新調(diào)整。針對(duì)課時(shí)卡的真實(shí)性做全面的清查工作，發(fā)現(xiàn)有問題的教練按當(dāng)時(shí)發(fā)放提成的課時(shí)費(fèi)退回俱樂部并對(duì)相應(yīng)的處理。
二月對(duì)健身體系的綜合整理并針對(duì)俱樂部所屬各家店健身部進(jìn)行強(qiáng)化推行，對(duì)落實(shí)不到位和執(zhí)行不徹底的部門和部門成員進(jìn)行評(píng)估和處罰。對(duì)現(xiàn)有的課時(shí)提成進(jìn)行統(tǒng)一調(diào)整，取消課時(shí)清課獎(jiǎng)，從而避免為了追求高提成和清課獎(jiǎng)采取虛假課時(shí)情況的發(fā)生。
三月針對(duì)目前的狀況，調(diào)整教練團(tuán)隊(duì)的工作狀態(tài)和工作態(tài)度，主動(dòng)吸收新的教練群體作為新鮮血液觸動(dòng)團(tuán)隊(duì)積極的工作。主動(dòng)與其他銷售部門的員工和負(fù)責(zé)人交流，聽取意見，改善部門間的合作。對(duì)春季的到來與各家店經(jīng)理研究和設(shè)計(jì)新的私教課時(shí)迎接新的銷售。
四月制定新的銷售政策以統(tǒng)一銷售模式，針對(duì)春天的季節(jié)特點(diǎn)開展新的私教課程。有組織的舉辦會(huì)員健身趣味性比賽和活動(dòng)。
五月組織優(yōu)秀的教練學(xué)*當(dāng)下健身市場中新的私教培訓(xùn)課程，扭轉(zhuǎn)目前私教團(tuán)隊(duì)中普遍存在的銷售高于專業(yè)的現(xiàn)狀。有組織有步驟的對(duì)現(xiàn)有教練進(jìn)行新課程的培訓(xùn)和考核。
六月督促各家店健身部組織會(huì)員春游活動(dòng)，促進(jìn)會(huì)員與教練的情感交流。對(duì)俱樂部每年安排的傳統(tǒng)健身活動(dòng)給予扶助和支撐。銷售方面以夏季人們對(duì)自身的身材要求為切入點(diǎn)，開設(shè)形體塑造的私教課程。對(duì)長江路的店慶活動(dòng)與店總和健身經(jīng)理制定銷售方案和活動(dòng)。
七月對(duì)俱樂部所屬各家店的教練做評(píng)估，實(shí)行教練的升降級(jí)措施。在學(xué)生假期開辦暑期減肥訓(xùn)練營，督促和檢查各家店經(jīng)理的落實(shí)情況。對(duì)俱樂部承辦的傳統(tǒng)賽事做前期宣傳，幫助企劃部做好前期準(zhǔn)備工作。對(duì)龍電店的店慶活動(dòng)與店總和健身經(jīng)理制定銷售方案和活動(dòng)。
八月與游泳館和羽毛球館做聯(lián)合銷售，促進(jìn)各部門的私教銷售，相互做到資源信息共享。
九月針對(duì)每年該時(shí)期健身人群的減少，強(qiáng)化對(duì)以前體測會(huì)員的跟進(jìn)工作的檢查，盡量避免銷售的斷檔。對(duì)私人教練團(tuán)隊(duì)進(jìn)行授課質(zhì)量的檢查，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問題幫助教練在專業(yè)方面得到提高和改進(jìn)。對(duì)定期的賽事活動(dòng)有組織的合理的進(jìn)行部署安排。
十月正值國慶和中秋的長假，也是健身市場的淡季，為了提高會(huì)員的來場率，重點(diǎn)檢查教練對(duì)會(huì)員的授課預(yù)約情況，對(duì)以往有課但不愿意來場訓(xùn)練的會(huì)員敦促各家店經(jīng)理做回訪和調(diào)查工作，真實(shí)的了解當(dāng)下私教所面臨的問題，做好內(nèi)功尋求解決方案。
十一月準(zhǔn)備年度銷售的鋪墊策略，對(duì)各家店的銷售做部署，集中全體私教團(tuán)隊(duì)做銷售動(dòng)員會(huì)。提高私教的精神面貌，為迎接新的銷售任務(wù)做基礎(chǔ)準(zhǔn)備。對(duì)泰山店的店慶與店總和健身經(jīng)理制定銷售和活動(dòng)方案。
十二月針對(duì)當(dāng)時(shí)銷售的情況和發(fā)現(xiàn)的問題，逐一找各店的經(jīng)理和教練談話，幫助分析并解決實(shí)際的問題。對(duì)果戈理店的.店慶與店總和健身經(jīng)理制定銷售和活動(dòng)方案。
1、每日對(duì)所屬各店健身部的健身教練的日?；A(chǔ)工作和行為規(guī)范進(jìn)行檢查和督促。
2、對(duì)俱樂部所屬各店健身經(jīng)理及管理人員的日常工作進(jìn)行監(jiān)管。
3、針對(duì)俱樂部所屬各家店的健身教練和部門管理人員的情況及所發(fā)生的問題及時(shí)與該店總經(jīng)理進(jìn)行溝通。
4、每月不少于兩次對(duì)各家店健身主管經(jīng)理主持健身經(jīng)理會(huì)議，研究并檢查各店實(shí)際工作情況。
5、每周至少一次對(duì)各家店的工作進(jìn)行核實(shí)和檢查，及時(shí)解決并督促落實(shí)工作當(dāng)中發(fā)現(xiàn)的所有問題。
6、每月至少一次對(duì)各家店的健身教練做本崗位的專業(yè)培訓(xùn)和職能考核。
7、對(duì)規(guī)定的被評(píng)估的健身教練進(jìn)行定期的談話，了解并改進(jìn)該教練需要幫助解決的問題。
8、對(duì)各家店健身部門的崗位需要，進(jìn)行人員調(diào)整，并與該店經(jīng)理和相關(guān)的教練進(jìn)行協(xié)調(diào)和溝通。
9、按公司的要求和規(guī)定檢查各家店的實(shí)際銷售情況，對(duì)違規(guī)銷售操作的情況及時(shí)上報(bào)。
10、導(dǎo)入目前市場比較先進(jìn)和適合本俱樂部長遠(yuǎn)發(fā)展的健身體系，并進(jìn)行與之相關(guān)的培訓(xùn)。
11、對(duì)現(xiàn)。有的體系和工作流程進(jìn)行完善，并對(duì)各家的落實(shí)情況進(jìn)行抽查，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)與該店人力經(jīng)理溝通進(jìn)行處罰。
12、對(duì)各家店健身部所屬的物品損壞情況進(jìn)行檢查和了解，及時(shí)與該店的相關(guān)負(fù)責(zé)人進(jìn)行溝通，對(duì)修復(fù)的問題和情況及時(shí)掌握。
13、掌握并了解會(huì)員對(duì)教練實(shí)際需求，對(duì)需求的情況與各教練進(jìn)行分析與解決，以提高教練團(tuán)隊(duì)整體的專業(yè)技能和服務(wù)品質(zhì)。
14、對(duì)私人教練會(huì)員的投訴情況和發(fā)現(xiàn)的問題及時(shí)與該店的負(fù)責(zé)人溝通和解決，并上報(bào)俱樂部。
15、對(duì)新興的健身課程及時(shí)組織教練進(jìn)行學(xué)*和培訓(xùn)。
16、對(duì)新入職的健身教練和需要評(píng)估的教練進(jìn)行崗位專業(yè)技能培訓(xùn)，并按照實(shí)際情況調(diào)整教練的工作狀態(tài)。
17、對(duì)工作態(tài)度不端正，沒有責(zé)任心，損害俱樂部聲譽(yù)和利益的教練及時(shí)評(píng)估和上報(bào)處罰。
18、對(duì)各店的其他部門定期進(jìn)行溝通，對(duì)反應(yīng)的情況和問題與健身教練經(jīng)理進(jìn)行解決，使之協(xié)調(diào)好各部門的銜接與合作，促進(jìn)各部門對(duì)健身部門的了解和溝通。
19、發(fā)現(xiàn)并鼓勵(lì)有潛質(zhì)的的人成為本俱樂部的健身教練，引入優(yōu)秀的健身教練成為我們中的一員，并對(duì)新教練試崗情況進(jìn)行了解。
20、協(xié)調(diào)好各店之間的健身部門工作，減少并解決問題和矛盾的產(chǎn)生。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇十二
1、每月每周對(duì)館內(nèi)所需的商品、贈(zèng)品、辦公用品有詳細(xì)的計(jì)劃，按照財(cái)務(wù)流程申請(qǐng)購買，保持安全庫存。
2、每天下午五點(diǎn)前將當(dāng)日營業(yè)額存入銀行并將回執(zhí)單交給經(jīng)理。存入的營業(yè)額必須于當(dāng)天的業(yè)績吻合。
3、安排服務(wù)好已報(bào)名學(xué)員的住宿及管理宿舍的衛(wèi)生，物品。
4、按照公司各部門的要求招聘合適的人員并建立詳細(xì)的員工檔案，辦理社保等事情。5、負(fù)責(zé)安排好已畢業(yè)學(xué)員的就業(yè)問題及加盟店的教練問題。6、每月定時(shí)將已畢業(yè)學(xué)員的證書整理好頒發(fā)給學(xué)員。7、每月28日盤點(diǎn)，將庫存上報(bào)給財(cái)務(wù)和經(jīng)理。8、管理保潔，按流程打掃會(huì)館及宿舍。
薪酬：1600+社保。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇十三
目的：使學(xué)員掌握安全上下車的方法。內(nèi)容：
1、上車前的安全檢視。
2、上車動(dòng)作。
3、下車動(dòng)作。
4、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)重點(diǎn)：安全檢視和觀察時(shí)間：10分鐘。
方法：講解、示范和練習(xí)。
要求：
1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看，反復(fù)練。
2、積極主動(dòng)地進(jìn)行模擬練習(xí)。
3、注意訓(xùn)練安全教學(xué)過程：學(xué)員們好！上一節(jié)課我們學(xué)習(xí)了行車前的檢查，現(xiàn)在我們來學(xué)習(xí)上下車的動(dòng)作，在這節(jié)課里，我們不僅要掌握上下車的動(dòng)作要領(lǐng)，更要的是培養(yǎng)安全意識(shí)，養(yǎng)成安全檢視和觀察的習(xí)慣，下面我們分為四個(gè)方面講解：
一、上車前的安全檢視。安全檢視的方法是按逆時(shí)針圍繞車一周檢視，安全檢視的內(nèi)容包括兩個(gè)部分：
1、觀察車輛周圍有無行人和障礙物。
2、檢查車輛輪胎技術(shù)狀況，車身表面有無異常、車身下的路面有無滴痕等。
二、上車。上車包括開車前的觀察和上車的動(dòng)作。
1、開門前的觀察。上車打開車門前應(yīng)向右轉(zhuǎn)身或向右側(cè)轉(zhuǎn)頭環(huán)視車后方交通的情況，在確定安全的情況下打開車門上車。
2、上車動(dòng)作。面對(duì)車門站好，左手打開車門，隨身移至車門內(nèi)側(cè)，左腳向左前方邁一步，右手握住方向盤左側(cè)，邁右腿，側(cè)身進(jìn)入駕駛室，右腿輕放在油門踏板上，身體順勢(shì)坐下，收左腿。左腿放在離合器踏板左下方，關(guān)好門。
三、下車動(dòng)作。下車包括開門前的觀察和下車動(dòng)作：
1、開門前的觀察。下車時(shí)先通過左后視鏡，再向左轉(zhuǎn)頭觀察左后方交通的情況，確定安全后打開車門下車。
2、下車動(dòng)作。下車時(shí)左手打開車門，然后按上車相反的動(dòng)作下車。
四、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)。
1、上車前不繞車安全檢視。
2、開、關(guān)車門前不轉(zhuǎn)頭向后觀察。
下面請(qǐng)學(xué)員輪流上車練習(xí)安全檢視和上下車動(dòng)作，其他學(xué)員在下徒手模擬練習(xí)。
停，練習(xí)結(jié)束?，F(xiàn)在講評(píng)：在今天的訓(xùn)練中，我們共同學(xué)習(xí)了上車前的安全檢視、上車和下車，大家比較認(rèn)真，基本掌握了上下車的方法，但也有的學(xué)員還沒有完全掌握安全檢視和觀察的內(nèi)容，課后要繼續(xù)練習(xí)，我們要把今天學(xué)習(xí)的內(nèi)容體現(xiàn)在每一次訓(xùn)練中，養(yǎng)成良好的安全習(xí)慣，在考駕駛證中，上車前不繞車安全檢視，開門車門前不轉(zhuǎn)頭向后觀察都是不合格的項(xiàng)目，請(qǐng)牢記。下一節(jié)課進(jìn)行六大操縱機(jī)件訓(xùn)練，請(qǐng)學(xué)員提前預(yù)習(xí)。大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。
教學(xué)科目：轉(zhuǎn)向盤的識(shí)別和操作目的：使學(xué)員掌握方向盤的操作內(nèi)容：
一、轉(zhuǎn)向盤的功用。
二、轉(zhuǎn)向盤的操作。
三、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)重點(diǎn)：用交叉法操作方向盤的要領(lǐng)。時(shí)間：12分鐘。
方法：講解、示范和練習(xí)。
要求：
1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看，反復(fù)練。
2、積極主動(dòng)地進(jìn)行模擬練習(xí)。
3、注意訓(xùn)練安全教學(xué)過程：學(xué)員們好！上一節(jié)課我們學(xué)習(xí)了上車前的安全檢視和上下車的動(dòng)作要領(lǐng)，這一節(jié)課我們接著學(xué)習(xí)駕駛操作機(jī)件，駕駛操作機(jī)件包括轉(zhuǎn)向盤、手制動(dòng)桿、變速桿、離合器踏板、制動(dòng)踏板和油門踏板，我們簡稱為“一盤、二桿、三板?！毕旅嫖覀兎秩齻€(gè)方面講解：
向盤，汽車向左行駛，向右打轉(zhuǎn)方向盤，汽車向右行駛。
二、轉(zhuǎn)向盤的操作。轉(zhuǎn)向盤的操作包括轉(zhuǎn)向盤握法、雙手操作法和單手操作法。
1、轉(zhuǎn)向盤握法。轉(zhuǎn)向盤握法要掌握手握在哪里和怎么握。（1）、握的位置。在一般情況下，左手握在左上方，右手握在右下方，如果把轉(zhuǎn)向盤比喻成時(shí)鐘的話，那左手握在9-10點(diǎn)的時(shí)位，右手握在3-4點(diǎn)的時(shí)位。（2）、握的方法。兩手穩(wěn)我方向盤輪緣，拇指向上自然伸直，按在輪緣上緣，其余四指由外向里握住輪緣外緣。
2、雙手操作法。雙手操作法又分為推拉法，退滑法和交叉法。（1）、推拉法。推拉法是指一只手推，一只手拉，以推為主的操作方法。（2）、推滑法。推滑法是由推拉法演變的，是指在推拉方向盤過程中，拉方向盤的手在不便便拉動(dòng)時(shí)轉(zhuǎn)為虛握，讓方向盤在手中滑移的操作方法：
1、向右轉(zhuǎn)操作方法，左手向上推，右手向下拉，拉到5點(diǎn)的位置，放松五指，變?yōu)樘撐?，使方向盤在手中滑動(dòng)。
2、向左轉(zhuǎn)操作方法，右手向上推，左手向下拉，拉到7點(diǎn)的位置，放松五指，變?yōu)樘撐?，使方向盤在手中滑動(dòng)。（3）、交叉法。交叉法是指雙手反復(fù)交替轉(zhuǎn)動(dòng)方向盤的操作方法，其操作方法是：向右轉(zhuǎn)操作方法，左手向上，右手向下拉，拉到5點(diǎn)位置時(shí)，迅速從左手上方移握方向盤上方繼續(xù)向下拉，此時(shí)左手順勢(shì)移握9-10點(diǎn)位置繼續(xù)推，以此反復(fù)，直至把方向盤打到底。
3、單手操作法。單手操作法分為單手推拉法和單手循環(huán)法。（1）、單手推拉法是指用一只手向上推或向下拉方向盤的操作方法。（2）、以左手操作向左轉(zhuǎn)為例，左手向下拉，拉到8-7時(shí)位時(shí)四手指伸直，手掌壓住方向盤轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)向右轉(zhuǎn)腕。方向盤轉(zhuǎn)到4-3時(shí)位時(shí)，五指并攏握住方向盤繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，以此反復(fù)，直至把方向盤打到底。（3）、以右手操作向左轉(zhuǎn)為例，右手向上推，推拉到8-7時(shí)位時(shí)四指伸直，手掌壓住方向盤轉(zhuǎn)動(dòng)，同時(shí)向右轉(zhuǎn)腕，方向盤轉(zhuǎn)到3-4時(shí)位時(shí)，五指并攏握住方向盤繼續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)，以此反復(fù)，直至把方向盤打到底。
用單手循環(huán)法操作轉(zhuǎn)向盤也可以采用翻腕的方法操作。
三、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)。
1、原地打方向。
2、竄輪打方向。
3、掏輪打方向。
4、雙臂交叉打方向。
5、雙手離開方向盤。
6、轉(zhuǎn)向。
時(shí)要做到打多少回多少，快打快回，慢打慢回。下面請(qǐng)學(xué)員輪流上車練習(xí)轉(zhuǎn)向盤操作方法，重點(diǎn)練習(xí)單手控制方向盤的方法，其他學(xué)員在車下進(jìn)行徒手練習(xí)。
停，練習(xí)結(jié)束?，F(xiàn)在講評(píng)：在今天的訓(xùn)練中，我們練習(xí)了方向盤的識(shí)別和操作，大家比較認(rèn)真，基本掌握了轉(zhuǎn)向盤的操作方法，但也有的學(xué)員不熟練，突出表現(xiàn)在雙手交叉方向盤和單手操作轉(zhuǎn)腕動(dòng)作上，課后要繼續(xù)練習(xí)，全面掌握轉(zhuǎn)向盤的操作方法，在考駕駛證中，雙手同時(shí)離開轉(zhuǎn)向盤，或不能用單手有效控制轉(zhuǎn)向盤，都是不合格的項(xiàng)目，請(qǐng)牢記。下一節(jié)課進(jìn)行手制動(dòng)訓(xùn)練，請(qǐng)學(xué)員提前預(yù)習(xí)，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。
教學(xué)科目：手制動(dòng)的識(shí)別和操作目的：使學(xué)員掌握手制動(dòng)的操作內(nèi)容：
一、手制動(dòng)的功用。
二、手制動(dòng)的操作。
三、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)重點(diǎn)：放松手制動(dòng)的操作方法時(shí)間：8分鐘。
方法：講解、示范和練習(xí)。
要求：
1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看，反復(fù)練。
2、積極主動(dòng)地進(jìn)行模擬練習(xí)。
3、注意訓(xùn)練安全教學(xué)過程：學(xué)員們好！通過學(xué)習(xí)我們知道駕駛操作機(jī)件，包括轉(zhuǎn)向盤、手制動(dòng)桿、變速桿、離合器踏板、制動(dòng)踏板和油門踏板，我們簡稱為“一盤、二桿、三板。”這節(jié)課我們學(xué)習(xí)手制動(dòng)的操作，下面我們分為三個(gè)方面講解：
一、手制動(dòng)的功用。這是駐車制動(dòng)器操縱桿，也叫手制動(dòng)或手剎，它的作用：
1、防止車輛在停放時(shí)自動(dòng)溜動(dòng)。
2、在危險(xiǎn)情況下配合腳制動(dòng)，實(shí)施緊急制動(dòng)。
二、手制動(dòng)的操作。手制動(dòng)操作包括拉起和放松操作。
1、拉起操作。需要自動(dòng)時(shí)，應(yīng)拉起手制動(dòng)，其操作方法是：五指并攏，握住拉桿上部向上拉緊。
2、放松操作。需要解除制動(dòng)時(shí)，應(yīng)放松手制動(dòng)。其操作方法是：四指并攏，握住拉桿，拇指虛按按鈕向上拉，然后拇指按下按鈕將手制動(dòng)推到底。手制動(dòng)的操作可歸納為三個(gè)字：“拉、按、推”。
三、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)。
1、起步前沒有放松手制動(dòng)。
2、不能用手制動(dòng)代替腳制動(dòng)使用。
3、拉不到位，推不倒地。
下面請(qǐng)學(xué)員輪流上車練習(xí)轉(zhuǎn)向盤操作方法，重點(diǎn)練習(xí)單手控制方向盤的方法，其他學(xué)員在車下進(jìn)行徒手練習(xí)。
停，練習(xí)結(jié)束。現(xiàn)在講評(píng)：在今天的訓(xùn)練中，我們練習(xí)了手制動(dòng)的識(shí)別和操作，大家比較認(rèn)真，基本掌握了手制動(dòng)的操作方法，但也有的學(xué)員不熟練，突出表現(xiàn)在放松手制動(dòng)時(shí)不按按鈕，課后要繼續(xù)練習(xí)，掌握手制動(dòng)的操作方法。在考駕駛證中，不松手制動(dòng)起步扣10分，請(qǐng)牢記。下一節(jié)課進(jìn)行變速桿的訓(xùn)練，請(qǐng)學(xué)員提前預(yù)習(xí)，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。
教學(xué)科目：變速桿的識(shí)別和操作目的：使學(xué)員掌握變速桿的操作內(nèi)容：
一、變速桿的功用。
二、變速桿的檔位。
三、變速桿的操作。
四、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)重點(diǎn)：變速桿與離合器的配合時(shí)間：10分鐘。
方法：講解、示范和練習(xí)。
要求：
1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看，反復(fù)練。
2、積極主動(dòng)地進(jìn)行模擬練習(xí)。
3、注意訓(xùn)練安全教學(xué)過程：學(xué)員們好！通過學(xué)習(xí)我們知道駕駛操作機(jī)件，包括轉(zhuǎn)向盤、手制動(dòng)桿、變速桿、離合器踏板、制動(dòng)踏板和油門踏板，我們簡稱為“一盤、二桿、三板?！鄙弦徽n我們學(xué)習(xí)了手制動(dòng)，這節(jié)課我們來學(xué)習(xí)變速桿的操作，下面我們分為四個(gè)方面講解：
一、變速桿的功用。這是變速器操作桿，也叫變速桿，它的作用是通過變速換檔位，改變發(fā)動(dòng)機(jī)的扭矩和轉(zhuǎn)速，并使汽車前進(jìn)和后退。
二、變速器檔位。變速器檔位分為空檔，前進(jìn)檔和倒檔，在前進(jìn)檔中又分為低速檔、中速檔和高速檔。變速檔現(xiàn)在的的位置是空檔，它的上方是3檔，下方是4檔，把變速桿向左移到底，上方時(shí)1檔，下方是2檔，把變速桿向右移到底，上方是5檔，下方是倒檔，用“r（倒）”表示，變速器檔位排列順序是：
1、3、5和。
2、4、r(倒)。
三、變速桿的操作。變速桿的操作方法包括握法和操作要領(lǐng)：
1、握法。變速桿的握法是以掌心貼住球頭，五指自然握住球頭。
1、2檔和。
3、4檔之間互換。（3）、摘——移——掛操作法，如。
2、3檔和。
4、5檔之間互換。（4）、摘——移——按——掛操作法，如掛倒檔。
3、操作要求。變速桿必須與離合踏板配合使用，沒有踏下離合踏板不準(zhǔn)換檔位。
四、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)。
1、操縱變速桿時(shí)低頭看。
2、變速桿在空檔位置時(shí)來回晃動(dòng)。
3、變速桿移入倒檔時(shí)必須在停車時(shí)進(jìn)行。
4、掛檔時(shí)發(fā)響不要強(qiáng)拉硬掛。
下面請(qǐng)學(xué)員輪流上車練習(xí)轉(zhuǎn)向盤操作方法，重點(diǎn)練習(xí)單手控制方向盤的方法，其他學(xué)員在車下進(jìn)行徒手練習(xí)。
停，練習(xí)結(jié)束。現(xiàn)在講評(píng)：在今天的訓(xùn)練中，我們練習(xí)了變速桿的識(shí)別和操作，大家比較認(rèn)真，基本掌握了變速桿的操作方法，但也有的學(xué)員不熟練，突出表現(xiàn)在握變速桿時(shí)低頭看，課后要繼續(xù)練習(xí)，學(xué)會(huì)用眼睛余光觀察變速桿，最好達(dá)到盲握的程度。在考駕駛證中，換檔時(shí)低頭看檔，連續(xù)兩次換檔不進(jìn)和行駛中空檔滑行，都是不及格的項(xiàng)目。另外，選擇檔位不當(dāng)，掛錯(cuò)檔和換檔時(shí)發(fā)生齒輪撞擊的聲音都會(huì)被分別扣分的，請(qǐng)牢記。下一節(jié)課進(jìn)行離合器踏板訓(xùn)練，請(qǐng)學(xué)員們提前預(yù)習(xí)，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。
教學(xué)科目：離合器踏板的識(shí)別和操作目的：使學(xué)員掌握離合器踏板的操作內(nèi)容：
一、離合器踏板的功用。
二、半聯(lián)動(dòng)接力點(diǎn)的判斷。
三、離合器踏板的操作。
四、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)重點(diǎn)：半聯(lián)動(dòng)接力點(diǎn)的判斷時(shí)間：10分鐘。
方法：講解、示范和練習(xí)。
要求：
1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看，反復(fù)練。
2、積極主動(dòng)地進(jìn)行模擬練習(xí)。
3、注意訓(xùn)練安全教學(xué)過程：學(xué)員們好！通過學(xué)習(xí)我們知道駕駛操作機(jī)件，包括轉(zhuǎn)向盤、手制動(dòng)桿、變速桿、離合器踏板、制動(dòng)踏板和油門踏板，我們簡稱為“一盤、二桿、三板。”上一課我們學(xué)習(xí)了變速桿，這一節(jié)課我們學(xué)習(xí)離合器踏板的操作，下面分四個(gè)方面講解：
一、離合器踏板的功用。駕駛室底板有三個(gè)踏板，左邊的踏板時(shí)離合器踏板，也叫離合。它的作用是控制發(fā)動(dòng)機(jī)力與傳動(dòng)裝置分離和結(jié)合的機(jī)件，踏下離合器踏板發(fā)動(dòng)機(jī)動(dòng)力切斷，抬起離合器踏板發(fā)動(dòng)機(jī)動(dòng)力傳遞。
二、半聯(lián)動(dòng)接力點(diǎn)的判斷。離合器主動(dòng)部分和被動(dòng)部分開始接觸的點(diǎn)叫半聯(lián)動(dòng)接力點(diǎn)，其判斷方法有三個(gè)：
1、憑聽覺判斷，聽到發(fā)動(dòng)機(jī)聲音變低。
2、憑視覺判斷，看到車輛抖動(dòng)。
3、憑觸覺判斷，感到離合器踏板頂腳，除此之外，還可以用抬起離合器踏板的高度判斷半聯(lián)動(dòng)接力點(diǎn)。
三、離合器踏板的操作。離合器踏板的操作包括踏法、踏下和抬起的要領(lǐng)：
1、踏法用左腳掌力在踏板上，用膝關(guān)節(jié)和裸關(guān)節(jié)伸屈動(dòng)作踏下和抬起離合器踏板，禁止用腳尖，腳心和腳跟操縱離合器踏板。
2、踏下踏板的要領(lǐng)。踏下離合器踏板要迅速，有力，一踏到底。
3、抬起踏板的要領(lǐng)。平路起步時(shí)抬起離合器踏板要按“快——慢——快”的要領(lǐng)操作，即抬起踏板開始時(shí)要快，抬至半聯(lián)動(dòng)接力點(diǎn)時(shí)變慢，當(dāng)離合器主、被動(dòng)部分完全結(jié)合又變快。抬起離合器踏板也可以按“快——?！钡膭?dòng)作要領(lǐng)操作。
四、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)。
1、不要腳掌踏或踏不到底。
2、車輛正常行駛中把腳放在踏板上。
3、車輛在正常行駛中不能長時(shí)間使用半聯(lián)動(dòng)。
4、踏下油門踏板不能踏下離合器踏板。
下面請(qǐng)學(xué)員輪流上車練習(xí)轉(zhuǎn)向盤操作方法，重點(diǎn)練習(xí)單手控制方向盤的方法，其他學(xué)員在車下進(jìn)行徒手練習(xí)。
停，練習(xí)結(jié)束?，F(xiàn)在講評(píng)：在今天的訓(xùn)練中，我們練習(xí)了離合器踏板的識(shí)別和操作，大家比較認(rèn)真，基本掌握了離合器踏板的操作方法，但也有的學(xué)員不熟練突出表現(xiàn)在：
1、踏不住踏板，腳發(fā)抖。
2、找不準(zhǔn)半聯(lián)動(dòng)接力點(diǎn)。
課后要繼續(xù)練習(xí)，盡快掌握離合器踏板的操作要領(lǐng)，在考駕駛證中，遇到情況時(shí)不會(huì)合理使用離合器半聯(lián)動(dòng)控制車速的被扣10分，請(qǐng)牢記。
下一節(jié)課進(jìn)行制動(dòng)踏板訓(xùn)練，請(qǐng)學(xué)員們提前預(yù)習(xí)，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。
教學(xué)科目：制動(dòng)踏板的識(shí)別和操作目的：使學(xué)員掌握制動(dòng)踏板的操作內(nèi)容：
一、制動(dòng)踏板的功用。
二、制動(dòng)踏板的操作。
三、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)重點(diǎn)：在各種情況下踏下踏板的方法時(shí)間：8分鐘。
方法：講解、示范和練習(xí)。
要求：
1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看，反復(fù)練。
2、積極主動(dòng)地進(jìn)行模擬練習(xí)。
3、注意訓(xùn)練安全教學(xué)過程：學(xué)員們好！通過學(xué)習(xí)我們知道駕駛操作機(jī)件，包括轉(zhuǎn)向盤、手制動(dòng)桿、變速桿、離合器踏板、制動(dòng)踏板和油門踏板，我們簡稱為“一盤、二桿、三板。”上一課我們學(xué)習(xí)了離合器踏板，這一節(jié)課我們學(xué)習(xí)制動(dòng)踏板的操作，下面分三個(gè)方面講解：
一、制動(dòng)踏板的功用。請(qǐng)大家看，駕駛室底板上有三個(gè)踏板，中間的踏板就是行車制動(dòng)器踏板，也叫制動(dòng)或剎車，它的作用是使汽車減速或停車，踏下去車?yán)餃p速，直至停車。
二、制動(dòng)踏板的操作。制動(dòng)踏板的操作包括踏法、踏下和放松要領(lǐng)。
1、制動(dòng)踏板的踏法。用右腳前腳掌踏制動(dòng)踏板，利用膝關(guān)節(jié)的伸屈動(dòng)作踏下或放松。
2、踏下踏板的要領(lǐng)。踏下踏板首先把右腳從加速踏板移至制動(dòng)踏板，然后根據(jù)需要操作：（1）、需要降低車速時(shí)應(yīng)先輕后重緩慢踏下（2）、需要停車時(shí)，除按減速要領(lǐng)操作外，在車輛即將停車時(shí)放松踏板再緩慢踏下。（3）、需要緊急制動(dòng)時(shí)，應(yīng)迅速有力將踏板踏到底。
3、放松踏板要領(lǐng)。放松踏板也應(yīng)根據(jù)需要操作，可以一次放松，也可以分次逐漸放松。
三、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)。
1、用腳尖、腳心踏制動(dòng)踏板。
2、踏下制動(dòng)踏板時(shí)應(yīng)緊握方向盤。
3、不準(zhǔn)在踏加速踏板時(shí)踏制動(dòng)踏板。
下面請(qǐng)學(xué)員輪流上車練習(xí)轉(zhuǎn)向盤操作方法，重點(diǎn)練習(xí)單手控制方向盤的方法，其他學(xué)員在車下進(jìn)行徒手練習(xí)。
停，練習(xí)結(jié)束?，F(xiàn)在講評(píng)：在今天的訓(xùn)練中，我們練習(xí)了制動(dòng)踏板的識(shí)別和操作，大家比較認(rèn)真，基本掌握了制動(dòng)踏板的操作方法，但也有的學(xué)員不熟練，突出表現(xiàn)在：移腳的動(dòng)作不夠快，下踏力量控制不好，課后要繼續(xù)練習(xí)，盡快掌握制動(dòng)踏板的操作方法。在考駕駛證中錯(cuò)誤使用制動(dòng)踏板，也就是把油門踏板當(dāng)成制動(dòng)踏板時(shí)是不合格項(xiàng)目，請(qǐng)牢記。下一節(jié)課進(jìn)行油門踏板訓(xùn)練，請(qǐng)學(xué)員們提前預(yù)習(xí)，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。
教學(xué)科目：油門踏板的識(shí)別和操作目的：使學(xué)員掌握油門踏板的操作內(nèi)容：
一、油門踏板的功用。
二、油門踏板的操作。
三、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)重點(diǎn)：踏下踏板動(dòng)感的控制時(shí)間：8分鐘。
方法：講解、示范和練習(xí)。
要求：
1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看，反復(fù)練。
2、積極主動(dòng)地進(jìn)行模擬練習(xí)。
3、注意訓(xùn)練安全教學(xué)過程：學(xué)員們好！通過學(xué)習(xí)我們知道駕駛操作機(jī)件，包括轉(zhuǎn)向盤、手制動(dòng)桿、變速桿、離合器踏板、制動(dòng)踏板和油門踏板，我們簡稱為“一盤、二桿、三板?！鄙弦徽n我們學(xué)習(xí)了制動(dòng)踏板，這一節(jié)課我們學(xué)習(xí)油門踏板的操作，下面分三個(gè)方面講解：
一、油門踏板的功用。大家請(qǐng)看，駕駛室底板上有三個(gè)踏板，右邊的踏板就是加速踏板，也叫油門踏板，它的作用是控制發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速的機(jī)件，踏下去轉(zhuǎn)速提高，抬起來轉(zhuǎn)速降低。
二、油門踏板的操作。油門踏板的操作包括踏法、踏下和抬起要領(lǐng)：
1、踏法。右腳跟抵在底板上并為支點(diǎn)，前腳掌輕放在踏板上，用裸關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的伸屈的力量，抬起或踏下。
2、踏下要領(lǐng)。踏下加速踏板的操作要領(lǐng)是：輕踏、平穩(wěn)、緩慢，不能忽快忽慢，也不能忽踏忽抬，更不能一腳踏到底。
3、抬起要領(lǐng)。抬起加速踏板的操作要領(lǐng)要緩抬，不能一下抬到頂。
三、容易出現(xiàn)的錯(cuò)誤和注意事項(xiàng)。
1、踏下踏板用力不均。
2、踏下加速踏板時(shí)不能同時(shí)踏下制動(dòng)踏板。
3、變速器在空擋位置時(shí)不能同時(shí)踏下加速踏板。
4、在顛簸的道路行駛時(shí)一定要穩(wěn)住加速踏板。
下面請(qǐng)學(xué)員輪流上車練習(xí)加速踏板操作方法，重點(diǎn)練習(xí)輕踏、平穩(wěn)、緩慢三個(gè)環(huán)節(jié)。
停，練習(xí)結(jié)束。現(xiàn)在講評(píng)：在今天的訓(xùn)練中，我們共同學(xué)習(xí)了加速踏板的識(shí)別和操作方法，大家比較認(rèn)真，基本掌握了油門踏板的操作方法，但也有的學(xué)員不夠熟練，突出表現(xiàn)在平穩(wěn)、緩慢兩個(gè)動(dòng)作上不夠柔和，課后要繼續(xù)練習(xí)，盡快掌握加速踏板的操作方法，下一節(jié)課進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)啟動(dòng)和停熄訓(xùn)練，請(qǐng)學(xué)員們提前預(yù)習(xí)，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。
教學(xué)科目：平路起步。
目的：使學(xué)員掌握平路起步的操作內(nèi)容：
一、操作要領(lǐng)。
二、技術(shù)要求。
三、常見錯(cuò)誤分析。
四、評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。
重點(diǎn)：離合器踏板和油門踏板的配合時(shí)間：12分鐘。
方法：講解、示范和練習(xí)要求：
1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看，反復(fù)練。
2、積極主動(dòng)地進(jìn)行模擬練習(xí)。
3、注意訓(xùn)練安全教學(xué)過程：
學(xué)員們好！上一節(jié)課我們學(xué)習(xí)了起步前的準(zhǔn)備，為駕駛操作訓(xùn)練打下基礎(chǔ)，在這一節(jié)課我們學(xué)習(xí)^v^路起步，起步時(shí)汽車由停止到行駛的開始，它是駕駛車輛行駛的第一基本動(dòng)作，也是關(guān)鍵動(dòng)作，能否做好這個(gè)動(dòng)作直接關(guān)系到其它動(dòng)作的訓(xùn)練，所以，我們一定要做到起步一次成功，下面分四個(gè)方面講解：
一、操作要領(lǐng)。
2、關(guān)鍵動(dòng)作。平路起步的關(guān)鍵動(dòng)作是離合器、油門的協(xié)調(diào)配合，也就是“油離配合”，即離合器踏板抬到半聯(lián)動(dòng)接力點(diǎn)位置后，在轉(zhuǎn)入慢抬得同時(shí)，緩慢踏下油門踏板。
3、連貫工作。為便于大家記憶和觀察，下面我用代字做連貫動(dòng)作，“一踏二掛三撥燈，四看五按六松閘，七快八慢同時(shí)加，九抬離合再觀察，安全上路十關(guān)燈”。
二、技術(shù)要求。平路起步的技術(shù)要求是：“一平二不三無”?！耙黄健本褪瞧椒€(wěn)，“二不”就是不前沖，不熄火?！叭裏o”就是無轉(zhuǎn)速過高，無明顯空油聲，無漏項(xiàng)。
三、常見錯(cuò)誤分析。
1、起步前沖原因：油門大，離合踏板抬得快。
2、起步熄火原因：油門沒有跟上或未放松手制動(dòng)或掛錯(cuò)檔。
3、空油門聲過大原因：離合器沒有抬到位就加油，且加油過大。
4、車體發(fā)抖原因：離合器踏板忽抬忽踏。
下面我僅做一下起步空油聲過大的錯(cuò)誤動(dòng)作示范。
四、評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)即是評(píng)定考試成績的依據(jù)，又是培訓(xùn)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，大家不能忽視，必須掌握。
平路起步的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是：
1、考試時(shí)出現(xiàn)以下情況之一的，考試不及格：（1）、沒有系安全帶起步（2）、沒有關(guān)車門起步（3）、沒有通過后視鏡和左方側(cè)頭，觀察左、后方交通情況。
2、沒有打轉(zhuǎn)向燈起步扣10分。
3、考試時(shí)出現(xiàn)下列情況之一的，扣10分：（1）、沒有松手制動(dòng)起步（2）、起步時(shí)車輛發(fā)生闖動(dòng)（前沖）（3）、開轉(zhuǎn)向燈不到3秒起步（4）起步時(shí)，加速踏板控制不當(dāng)致使發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速過高，扣5分。下面請(qǐng)學(xué)員輪流上車練^v^路起步操作要領(lǐng)，其他學(xué)員在車下利用模擬器或徒手練習(xí)，熟悉平路起步操作要領(lǐng)和順序。
停，練習(xí)結(jié)束?，F(xiàn)在講評(píng)：在今天的訓(xùn)練中，我們共同學(xué)習(xí)了平路起步的操作要領(lǐng)，大家比較認(rèn)真，掌握了起步的操作要領(lǐng)，除了個(gè)別學(xué)員外，都能做到起步一次成功，他出現(xiàn)的錯(cuò)誤是起步熄火，原因是油離配合不好，糾錯(cuò)辦法是抬離合器踏板是要分三步，“快——慢——快”在慢抬的同時(shí)平穩(wěn)加油。
下一節(jié)課課我們進(jìn)行坡道起步訓(xùn)練，請(qǐng)學(xué)員們提前預(yù)習(xí)，大家還有什么問題和要求的嗎？好，下課。
教學(xué)科目：坡道起步。
目的：使學(xué)員掌握坡道起步的操作要領(lǐng)內(nèi)容：
一、操作要領(lǐng)。
二、技術(shù)要求。
三、常見錯(cuò)誤分析。
四、評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)。
重點(diǎn)：放松手制動(dòng)的時(shí)機(jī)時(shí)間：12分鐘。
方法：講解、示范和練習(xí)。
要求：
1、認(rèn)真聽，仔細(xì)看，反復(fù)練。
2、積極主動(dòng)地進(jìn)行模擬練習(xí)。
3、注意訓(xùn)練安全教學(xué)過程：
學(xué)員們好！上一節(jié)課我們學(xué)習(xí)了平路起步，大家基本掌握了操作要領(lǐng)，我們回憶一下，“什么是平路起步的關(guān)鍵動(dòng)作？”“油離配合”好，“油離配合”是關(guān)鍵動(dòng)作。這一節(jié)課我們來學(xué)習(xí)坡道起步，坡道起步是汽車在坡道路上由停止到行駛的開始，它的操作要領(lǐng)與平路起步基本相同，其區(qū)別主要是放松手制動(dòng)的時(shí)機(jī)，下面分四個(gè)方面講解：
一、操作要領(lǐng)。
1、分解動(dòng)作：（1）、踏下離合器踏板（2）、將變速桿掛入一檔（3）、打開左轉(zhuǎn)向燈（4）、通過后視鏡及側(cè)頭觀察周邊情況（5）、按喇叭（6）、根據(jù)坡度大小適當(dāng)踏下油門踏板（7）、抬起離合器踏板到半聯(lián)動(dòng)接力點(diǎn)位置時(shí)稍停（8）、放松手制動(dòng)桿（9）、在慢抬離合器踏板時(shí)同時(shí)踏下油門踏板（10）、起步后，左腳放在踏板左下方，觀察后方情況，緩慢向左轉(zhuǎn)向（11）、如后方有車駛近，沿原路緩行，確認(rèn)安全后并入行車道，關(guān)閉轉(zhuǎn)向燈。
2、關(guān)鍵動(dòng)作坡道起步的關(guān)鍵動(dòng)作是：油、離和放松手制動(dòng)時(shí)的配合，實(shí)質(zhì)是放松手制動(dòng)時(shí)機(jī)，即是離合器踏板在半聯(lián)動(dòng)接力點(diǎn)位置停頓時(shí)，放松手制動(dòng)，如果前放松會(huì)使車輛后溜，如推遲放松會(huì)使車輛熄火。
3、連貫動(dòng)作為便于大家記憶和觀察，下面我用字做連貫動(dòng)作，“一踏二掛三撥燈，四看五按六給油，七抬停時(shí)八手閘，九抬加油十觀察，十一并道再關(guān)燈”
二、技術(shù)要求坡道起步的技術(shù)要求是：“一平三不三無”?！耙黄健本褪瞧椒€(wěn)，“三不”就是不前沖、不熄火、不后溜?！叭裏o”就是“三無”就是無轉(zhuǎn)速過高，無明顯空油聲，無漏項(xiàng)。
三、常見錯(cuò)誤分析。
1、起步前沖原因：油門過大，離合器踏板抬得快。
2、起步熄火原因：油門沒有跟上或沒有放松手制動(dòng)桿或掛錯(cuò)檔。
3、空油聲過大原因：離合器沒有抬到位就加油，且加油過大。
4、車體發(fā)抖原因：離合器踏板忽抬忽踏。
5、起步后溜原因：放松手制動(dòng)時(shí)機(jī)過早下面我僅做一下起步后溜的錯(cuò)誤動(dòng)作示范。
四、評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)既是評(píng)定成績的依據(jù)，又是培訓(xùn)中的重點(diǎn)和難點(diǎn)，大家不要忽視，必須掌握。
坡道起步的評(píng)判標(biāo)準(zhǔn)是：
4、起步時(shí)，加速踏板控制不當(dāng)，致使發(fā)動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)速過高，扣5分。下面請(qǐng)學(xué)員輪流上車練^v^路起步操作要領(lǐng)，其他學(xué)員在車下利用模擬器或徒手練習(xí)，熟悉坡道起步操作要領(lǐng)和順序。
停，練習(xí)結(jié)束?，F(xiàn)在講評(píng)：在今天的訓(xùn)練中，我們共同學(xué)習(xí)了坡道起步的操作要領(lǐng)，大家比較認(rèn)真，掌握了起步的操作要領(lǐng)，除了個(gè)別學(xué)員外，都能做到起步一次成功，他出現(xiàn)的錯(cuò)誤是起步后溜，原因是放松手制動(dòng)過早，糾錯(cuò)辦法是掌握放松手制動(dòng)的時(shí)機(jī)，即：離合器踏板抬到半聯(lián)動(dòng)接力點(diǎn)，停頓后放松手制動(dòng)。教學(xué)科目：通過單邊橋教學(xué)目的與要求：掌握通過單邊橋準(zhǔn)確運(yùn)用方向盤及車輪直線行駛軌跡正確判斷的能力，熟悉通過單邊橋的考核要求。
教學(xué)重點(diǎn)：方向盤的準(zhǔn)確運(yùn)用，車輪直線行駛的軌跡。教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)。
教學(xué)難點(diǎn)：方向盤的準(zhǔn)確運(yùn)用。教學(xué)方法步驟、主要內(nèi)容：
（一）課程引入（2-3分鐘）。
1、車輛通過單邊橋的行駛軌跡，準(zhǔn)確轉(zhuǎn)動(dòng)方向盤。
2、講解教學(xué)目的與要求，教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)。
（二）課程內(nèi)容（約15分鐘）a、操作要領(lǐng)：
a、過左橋前，左車蓋線與左橋中心線處同一直線上；
b、上橋后，盡量減速，當(dāng)前輪下橋時(shí)方向即向右轉(zhuǎn)（左手右打至約13點(diǎn)處）；
c、當(dāng)車頭蓋右側(cè)1/3（？）處對(duì)齊右橋左邊緣時(shí)，立即向左打方向（右手左打至9-10點(diǎn)處）；d、當(dāng)右前輪上橋后，方向向右回1/4，再進(jìn)行方向小幅調(diào)整，直到車頭擺正；b、考核要求：
1、車輪須上橋，2、車輪已上橋面，在行駛中不能掉下橋面；c、課后小結(jié)：轉(zhuǎn)向盤準(zhǔn)確運(yùn)用，車輛直線行駛軌跡以及方向盤的轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)機(jī)和轉(zhuǎn)動(dòng)量。
教學(xué)科目：直角轉(zhuǎn)彎教學(xué)目的與要求：掌握直角轉(zhuǎn)彎方向盤的正確操縱以及車輪內(nèi)外差距的正確判斷能力，熟悉直角轉(zhuǎn)彎的考核要求。
教學(xué)重點(diǎn)：方向盤的正確操縱，車輪內(nèi)外差距的正確判斷。教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)。
教學(xué)難點(diǎn)：車輪內(nèi)外差距離的正確判斷。教學(xué)方法步驟、主要內(nèi)容：
（一）、課程引入（大約2-3分鐘）。
1、車輛通過直角轉(zhuǎn)彎轉(zhuǎn)動(dòng)方向盤的時(shí)機(jī)；
2、講解教學(xué)目的與要求，教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)。
（二）、課程內(nèi)容（大約15分鐘）。
a、操作要領(lǐng)：
1、進(jìn)入直角前，讓車在路邊線內(nèi)盡量遠(yuǎn)離轉(zhuǎn)彎點(diǎn)的標(biāo)志桿向前慢速行駛。
1、車輪觸扎突出點(diǎn)，考試不及格；
2、車輪觸扎道路邊緣線一次的，扣20分；
3、借助倒車完成的，扣10分。c、課后小結(jié)。
1、直角轉(zhuǎn)彎方向盤的正確操縱。
教學(xué)難點(diǎn)：正確停于道路右車位中的技能。教學(xué)方法步驟、主要內(nèi)容：
（一）、課程引入：（大約2-3分鐘）。
1、車輛入庫行駛的位置，及時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)方向盤；
2、講解教學(xué)目的與要求，教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)。
1，右側(cè)后視鏡調(diào)節(jié)到最低，車身占后視鏡約1/5；
2、入場：車身在庫的左側(cè)，右輪延著庫左邊線行駛，車輪距左邊線50cm(從座位上看，桑塔納一般是車右側(cè)機(jī)蓋1/3的位置壓線)，行駛到庫上邊線以前50cm處停車。
3、倒庫：掛倒檔半聯(lián)動(dòng)倒車，當(dāng)右后門安全鎖凸點(diǎn)與庫內(nèi)側(cè)前角重合時(shí)，向右打輪圈，當(dāng)左側(cè)后視鏡看到車庫右后角時(shí)，向左回輪圈車身回正，繼續(xù)倒車，當(dāng)右側(cè)后視鏡看到車前門把手壓住邊線時(shí)向左打輪圈，繼續(xù)倒車直到車正(兩側(cè)后視鏡觀察到車身與庫邊線平行)，停車，拉手剎，掛空擋。
4、出庫：打左燈，方向盤不用回(也就是還是左打圈時(shí))1檔起步，當(dāng)看到機(jī)蓋最右側(cè)車頭1/2越過庫外側(cè)邊線時(shí)，向右回輪圈，繼續(xù)前進(jìn)到右側(cè)雨刷最右一節(jié)庫壓住庫左線時(shí)，向右打1圈，車正回1圈，向前行駛。關(guān)轉(zhuǎn)向燈，語音播報(bào)進(jìn)行下一科考試。教學(xué)科目：上坡路定點(diǎn)停車與坡道起步教學(xué)目的與要求：掌握上坡路定點(diǎn)停車與坡道起步的操作要領(lǐng)，熟悉上坡路定點(diǎn)停車與坡道起步的考核要求。
教學(xué)重點(diǎn)：定點(diǎn)停車位置的準(zhǔn)確，坡道起步時(shí)駐車制動(dòng)器、加速踏板、離合器三者之間的協(xié)同配合。
教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)教學(xué)難點(diǎn)：手剎、油門、離合器之間的配合。教學(xué)方法步驟、主要內(nèi)容：
（一）、課程引入（大約2—3分鐘）。
1、定點(diǎn)停車的位置判斷，坡道起步時(shí)，離合器、加速踏板、駐車制動(dòng)器的協(xié)調(diào)配合。
2、講解教學(xué)目的與要求，教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)。
a、操作要領(lǐng)。
1、聽到“上坡定點(diǎn)停車”指令后，打右轉(zhuǎn)向燈，右打方向盤使車輛向右側(cè)靠。
2、即將到達(dá)路邊時(shí)，方向盤向左回小半圈，再迅速向右回正（俗稱三把方向），使車右側(cè)與路邊保持平行，并距離在50cm內(nèi)。
3、踏離合器，慢速靠近停車點(diǎn)，當(dāng)車蓋右側(cè)中點(diǎn)到停車牌時(shí)停車，拉緊手剎。
1、起步前，掛1檔、打左轉(zhuǎn)向燈、鳴號(hào)。
2、松離合器至聯(lián)動(dòng)點(diǎn)停住，逐漸加油并緩慢松手剎，做到三者協(xié)調(diào)配合。（講解離合器使用中的“兩快兩慢一停頓”操作要領(lǐng)以及判斷離合器聯(lián)動(dòng)點(diǎn)的三種現(xiàn)象：
1、聽發(fā)動(dòng)機(jī)聲音變化；
2、憑腳感；
3、憑抖動(dòng)的感覺。）b、考核要求。
1、車輛保險(xiǎn)杠未定于標(biāo)桿線上，前后超過50cm,的，考試不及格。
2、起步時(shí)后溜大于30cm的，考試不及格。
3、熄火一次，考試不及格。
1、車身距路邊線超出30cm以內(nèi)的，扣20分；
2、起步時(shí)后溜小于30cm的，扣20分。
教學(xué)目的與要求：
1、掌握曲線行駛的操作方法和操作要領(lǐng)。
2、正確判斷和控制車輪行駛軌跡。
教學(xué)重點(diǎn)：曲線行駛的操作方法和操作要領(lǐng)。教學(xué)時(shí)間：一課時(shí)。
教學(xué)難點(diǎn)：判斷和控制車輪行駛軌跡。教學(xué)方法步驟和主要內(nèi)容：
（一）、課程引入（大約3-5分鐘）。
1、介紹訓(xùn)練操作項(xiàng)目、教學(xué)目的與要求，介紹本課教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)。
2、介紹訓(xùn)練場地。
1、操作要求：車輛從彎道一端駛?cè)耄缘退購牧硪欢笋偝?。行駛中不擠扎路邊緣線。
2、操作方法：駛?cè)霃澋琅袛嘤仪拜單恢?；左轉(zhuǎn)靠右側(cè)行駛，判斷右前輪位置；右轉(zhuǎn)靠左側(cè)行駛，判斷左前輪位置。
3、操作要領(lǐng)：準(zhǔn)確判斷前輪行駛軌跡；行駛中前輪始終處于彎道外側(cè)。
4、安全注意事項(xiàng)：所有人員待在安全區(qū)域；停車時(shí)先踩離合器后踩剎車。
（三）、課后小結(jié)（2-3分鐘）思考題：
1、如何判斷前輪位置？
2、為什么前輪要靠彎道外側(cè)行駛？
教學(xué)科目：倒車入庫。
操作要求：車輛進(jìn)退途中不得停車。從道路一端控制線（車身壓控制線）倒入車庫停車再前進(jìn)出庫向另一端駛過控制線后倒入車庫停車，最后前進(jìn)駛出車庫。教學(xué)方法步驟和主要內(nèi)容：
1、掛倒檔，放離合器輕微震動(dòng)放剎車，倒車，當(dāng)左后視鏡的下沿蓋住起始點(diǎn)白線的下邊沿的時(shí)候，方向盤右打死（往右打一圈半）。這個(gè)時(shí)候馬上開始看左后視鏡。
2、看著左后視鏡，當(dāng)從左后視鏡里看到車庫的左邊的那一個(gè)角的時(shí)候，方向盤向左回半圈。然后看右后視鏡。
3、看著右后視鏡，當(dāng)車身與庫的線平行了就再向左回一圈方向，此時(shí)方向盤已經(jīng)回正，接著馬上看左后視鏡。
4、當(dāng)左后視鏡的下沿蓋住車庫門旁邊的白線下沿的時(shí)候，踩下離合器和剎車，停車。此時(shí)車已經(jīng)入庫。
5、掛一檔，放離合器輕微震動(dòng)放剎車，前進(jìn)。
6、當(dāng)車前面的兩個(gè)角過了車庫對(duì)面白線，方向盤向左打死，車身平行后回正，此時(shí)車到了c區(qū)。平行后繼續(xù)向前開，當(dāng)左車門窗豎的柱子對(duì)著白線的上邊沿的時(shí)候踩下離合器和剎車，停車。
7、掛倒檔，放離合器輕微震動(dòng)放剎車，倒車，當(dāng)左后視鏡的下沿蓋住白線的上邊沿的時(shí)候，方向盤左打死（往左打一圈半）。這個(gè)時(shí)候馬上開始看右后視鏡。
8、看著右后視鏡，當(dāng)從右后視鏡里看到車庫的右邊的那一個(gè)角的時(shí)候，方向盤向右回半圈。然后看左后視鏡。
9、看著左后視鏡，當(dāng)車身與庫的線平行了就再向右回一圈方向，此時(shí)方向盤已經(jīng)回正，接著馬上看左后視鏡。
10、當(dāng)左后視鏡的下沿蓋住車庫門旁邊的白線下沿的時(shí)候，踩下離合器和剎車，停車。此時(shí)車已經(jīng)入庫。
11、掛一檔，放離合器輕微震動(dòng)放剎車，前進(jìn)，當(dāng)車前面的兩個(gè)角過了車庫對(duì)面白線，方向盤向右打死，車身平行后回正，把車開出考試區(qū)域，倒車通過?？己艘螅?/p>
（1）行駛或倒車過程中停車不合格；
（4）倒車未入庫便往前行駛，視為倒車途中停車和不按規(guī)定線路行駛不合格。（5）行駛過程中壓車道邊緣線視為車身出線和不按規(guī)定線路行駛不合格。（6）倒車中熄火同時(shí)停車不合格。
瑜伽教培工作計(jì)劃篇十四
姓名：
目前所在：廣州年齡：27。
戶口所在：廣州國籍：*。
婚姻狀況：未婚民族：漢族。
培訓(xùn)認(rèn)證：未參加身高：181cm。
誠信徽章：未申請(qǐng)?bào)w重：72kg。
人才測評(píng)：未測評(píng)。
我的特長：
人才類型：普通求職。
應(yīng)聘職位：體育運(yùn)動(dòng)教練：，健身顧問/教練：，瑜伽/舞蹈老師：
工作年限：10職稱：無職稱。
求職類型：兼職可到職日期：一個(gè)星期
月薪要求：面議希望工作地區(qū)：廣州,,。
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