2023年排球熱身教案(6篇)

作為一名教職工，總歸要編寫教案，教案是教學(xué)藍(lán)圖，可以有效提高教學(xué)效率。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的教案嗎？下面是我給大家整理的教案范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。

排球熱身教案篇一

拓展訓(xùn)練就是在一個非常輕松而又愉悅的氛圍中開始的。

輕松過后，我們迅速進(jìn)入正題。接下來的時間里，我們要做一個熱身活動，分為三個部分，總用時大約120分鐘。首先想問大家的是，我們在座的朋友們有參加過拓展訓(xùn)練的嗎？又有哪些朋友在這次來之前就已經(jīng)聽說過拓展訓(xùn)練了呢？好，我們先請幾位朋友談一下你們所了解的拓展訓(xùn)練是什么樣的??大家談得都很好。其實如果想說清楚什么是拓展訓(xùn)練，就要從拓展訓(xùn)練的起源談起。

在這里我要請兩位朋友來幫我畫一幅畫。（圖畫描述拓展起源）圖畫完了，大家一看就明白了，這幅畫的背景把我們的思緒拉到了上個世紀(jì)的40年代，也就是二戰(zhàn)期間的歐洲戰(zhàn)場。當(dāng)年盟軍在北大西洋上的補(bǔ)給船隊經(jīng)常遭受到德軍潛艇部隊的襲擊，受到襲擊后的軍艦損失慘重。因此很多軍艦都葬身海底，同事也有很多水手葬身魚腹，但是軍事學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每一次的海戰(zhàn)后，總有一小部分船員可以生還的，而這些成功生還的船員又具備了一些共性。大家試想一下，在一望無際的大海上，在冰冷的北大西洋當(dāng)中究竟是一些什么樣的人才能夠活著回來？他們會有哪些共同之處呢？

（學(xué)員回應(yīng)）上面大家提到的這些確實是他們共同具備的特點。另外，從年齡上的統(tǒng)計結(jié)果來看，這些人基本處于30～40歲的年齡段間，這里我有一個問題，這些人從體力上講，不是最出色的，從經(jīng)驗上講，不是最豐富的，那是什么讓他們活下來的呢？（學(xué)員回應(yīng)）好，感謝大家的答案，軍事學(xué)家和我們有同樣的結(jié)論，那就是這些人有出色的心理素質(zhì)，強(qiáng)烈的求生欲望以及良好的配合意識。為了讓更多的船員能夠在海難后成功逃生，為了把這些關(guān)鍵的品質(zhì)和特點復(fù)制和傳遞下來。1941年，德籍猶太人庫爾特·哈恩在其英國朋友勞倫斯的協(xié)助下，建立了阿德伯威海上訓(xùn)練學(xué)校。在二戰(zhàn)期間，這所學(xué)校為盟軍的海員訓(xùn)練貢獻(xiàn)了巨大的力量，隨著二戰(zhàn)的結(jié)束，這座學(xué)校也結(jié)束了歷史使命，但拓展訓(xùn)練這種形式卻沒有退出歷史舞臺。

在上個世紀(jì)60年代，戰(zhàn)后的歐洲經(jīng)濟(jì)快速復(fù)蘇，但同時，激烈的競爭和巨大的壓力讓很多人不堪重負(fù)，有人沉淪了，有人絕望了，有人甚至選擇結(jié)束自己的一生。這些人的財力未必比別人差，智力未必不如別人，知識也未必遜于他人，真正決定性的區(qū)別，在于人的心理。這時，人們想起了當(dāng)年阿德伯威那所學(xué)校的訓(xùn)練方式，通過有針對性的調(diào)整，在內(nèi)容上轉(zhuǎn)化為對經(jīng)營管理更有幫助的方式方法。于是，拓展訓(xùn)練就這樣得到了再次的發(fā)展和傳承。今天，我們提到拓展訓(xùn)練，應(yīng)該在旁邊加一個標(biāo)記??沒錯，拓展訓(xùn)練是一個注冊商標(biāo)。它的全名叫“戶外體驗式管理培訓(xùn)”。1995年，人眾人教育集團(tuán)的董事長劉力先生把這種培訓(xùn)方式從國外引進(jìn)中國大陸，冠以“拓展訓(xùn)練”的中文名稱，并注冊為公司品牌，經(jīng)過11年的發(fā)展，我們既欣慰又無奈的看到，拓展訓(xùn)練已經(jīng)成為一個行業(yè)的代名詞，但是很少有人知道背后的這段故事。

從最開始，我們談到了拓展訓(xùn)練的起源，談到了它在中國的發(fā)展，回到開始，我們用游戲來解答我們最初的問題，什么是拓展訓(xùn)練。請問在座的各位覺得自己五秒鐘能鼓掌多少下？十下？二十下？還有更多的嗎？好，那就讓我們看看到底能鼓掌多少次。（五秒鐘鼓掌小游戲）游戲做完了，想聽聽大家的感受。（請學(xué)員發(fā)表）感謝剛才幾位的分享，掌聲送給他們。我們來做一個比較，請給我兩個數(shù)字，第一個數(shù)字是游戲前我們認(rèn)為自己可以鼓多少下；第二個是游戲中我們實際鼓了多少下。這說明什么呢？有的朋友說出了關(guān)鍵詞，潛力。大家都知道冰山的樣子，冰山露在水面上的，只是它的一角。人的潛力也有相似之處。拓展訓(xùn)練的第一個主要意義就在于“挑戰(zhàn)自我”。我們通過拓展訓(xùn)練來讓自己發(fā)現(xiàn)，讓自己意識到，原來我們有這么多的優(yōu)勢和沒有發(fā)掘的能力，只是我們一直不知道而已。拓展訓(xùn)練就是讓我們挑戰(zhàn)自己，突破自己。我們還有另外一個游戲，這個游戲需要十二名伙伴到前面來完成，名額有限，報名從速。（同心竿：12人排成一個橫排，全體右轉(zhuǎn)，盡量靠近，同出左手，食指探出，手臂縮回，用指背和指側(cè)架住竹竿，禁止夾住或勾住，將竹竿從與肩同高的位置降到腰際，過程中不得彎腰，不得蹲下，手指不得離開竹竿，否則返回至起始位置。其他人協(xié)助監(jiān)督或觀察進(jìn)程。）讓我們先用掌聲感謝剛才的12位朋友。游戲做完了，有的朋友很興奮，有的朋友似乎在思考，有的朋友在熱烈的討論，那讓我們來交流一下，剛才您看到了什么、發(fā)現(xiàn)了什么、想到了什么。先請剛才參與游戲的朋友講講他們的感受。（請參與者分享，掌聲感謝）都說旁觀者清，過程中很多朋友在下面出謀劃策，現(xiàn)在請他們談?wù)勼w會。（請觀察者分享，掌聲感謝）謝謝大家精彩的發(fā)言，從剛才大家的話語中我也得到了不少啟迪，那么我這里有幾個問題：首先，我們的目標(biāo)明確嗎？其次，我們的意愿強(qiáng)烈嗎？第三，這件事算得上“不可能的任務(wù)”嗎？第四，我們努力地去做了嗎？那我們就必然會成功的吧？這個等式，成立嗎？

目標(biāo)＋意愿＋能力＋規(guī)則＝成功（學(xué)員回應(yīng)）

我聽到有的朋友說不一定成立，為什么呢？（學(xué)員回應(yīng)）哦，又有朋友說了，這些還不夠，還需要別的因素，比如呢？（學(xué)員回應(yīng)，相應(yīng)書寫）現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，原來想做成一件事情，需要這么多的因素，只是努力，只是滿懷熱情，恐怕還是不夠的。

好，那我的下一個問題又來了，這件事情，幾個人做比較容易？（學(xué)員回應(yīng)）嗯，一個、兩個，總之，人少好辦事，是吧？我們經(jīng)常感慨，現(xiàn)在社會里，以一當(dāng)十容易，以十當(dāng)一太難。而平時的工作當(dāng)中，恐怕我們更多的，還是要與別人共同完成一件事情，而不是自己單打獨(dú)斗。怎樣把上面提到的這些因素都體現(xiàn)出來，怎樣去以十當(dāng)一，明天的拓展訓(xùn)練里，我們試著去找出答案。好，拓展訓(xùn)練的第二個重要意義就在于此——“熔煉團(tuán)隊”。

在接下來的拓展訓(xùn)練中，我們會像剛才一樣，從一個游戲或者說是活動開始；然后，又像剛才一樣，請大家來發(fā)表自己的觀點；各自暢所欲言之后，我們還要就剛才大家共同關(guān)注的問題進(jìn)行一些討論；而討論后，我們可能就會得到一些理論性的東西，這些理論又會投入到應(yīng)用中，去指導(dǎo)我們開展下一項活動。當(dāng)然，我們期望這些理論的應(yīng)用，不僅僅限于下一項活動，而是更廣泛地在生活和工作中去發(fā)揮作用。而在這個過程中，我們是快樂的。這就是拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)圈。（畫出體驗式培訓(xùn)的學(xué)習(xí)圈）

以上是對拓展訓(xùn)練的介紹，接下來的第二部分，要由大家來完成。剛才我們在進(jìn)來之前，通過報數(shù)已經(jīng)隨機(jī)分成了幾個小的團(tuán)隊，從現(xiàn)在起，一直到本次培訓(xùn)結(jié)束，請大家按照現(xiàn)在的團(tuán)隊活動，不要進(jìn)行改換或調(diào)整。還是想問大家一個問題，大家覺得我們現(xiàn)在算是一個完整的團(tuán)隊了嗎？（學(xué)員回應(yīng)）有人說算是，有人說還不算。還需要那些內(nèi)容才能稱得上是真正的團(tuán)隊？（學(xué)員回應(yīng)）好，大家說得很全面，全面得都超過我的想像了。提煉一下大家剛才提到的內(nèi)容，白板上的這些內(nèi)容是我們必須的：隊員、隊長、隊名、隊徽、隊歌、隊訓(xùn)。隊員，我們已經(jīng)有了，剩下的五項，我們有一些要求和友情提示。

先說隊長，隊長有非常重要的責(zé)任，比如當(dāng)我們面對一個新的挑戰(zhàn)時，隊長就需要挺身而出了，高喊一聲：“同志們，我先上！”為大家做一個表率。但另外一方面，隊長也有很大的權(quán)力，還是同樣的場景下，隊長也有第二種選擇，他可以大吼一聲：“同志們先上，我掩護(hù)！”所以，友情提示，選隊長，要慎重。接著說隊名，對于隊名我們有如下要求：第一不可以太邪：比如什么拉登隊、什么奧姆真理隊；第二不要太正：比如三個代表隊、兩個務(wù)必隊；第三不可以和時事貼得太近，神五上天時，我們基地的隊伍都排到神十了；最后一個要求，不可以用動物的名字，因為這些名字實在是太容易被想到了，試想一下，如果明天我們的基地里這兒一只老虎，那兒一只老鷹，旁邊還一群野狼，那就不像培訓(xùn)基地了，而像另外一個地方。接下來是隊徽，隊徽要和我們的隊名有所關(guān)聯(lián)，不能八竿子打不著，風(fēng)馬牛不相及。曾經(jīng)有一支隊伍名字叫“王中王”，請大家猜一下他們的隊徽是什么？（學(xué)員回應(yīng)）大家已經(jīng)想到了，沒錯，就是一根大大的火腿腸。接下來是我們的隊訓(xùn)，隊訓(xùn)用來給我們加油鼓勁，一般二到四句，要和轍押韻，瑯瑯上口，但請注意，關(guān)鍵是要有鼓舞士氣的作用。曾經(jīng)有一支隊伍，他們的隊訓(xùn)合轍押韻，也瑯瑯上口，可是用了幾次他們就不用了，大家聽聽他們的隊訓(xùn)是怎么說的，一共八個字：量力而行，適可而止。所以，隊訓(xùn)一定要能起到激勵隊友的作用。最后是隊歌，隊歌一般四到六句即可，可以把大家耳熟能詳?shù)母枨匦绿钤~用作我們的隊歌，也歡迎原創(chuàng)音樂。在這個環(huán)節(jié)上有以下幾點要求：第一，隊歌應(yīng)該能夠鼓舞我們的士氣，建議不要選用纏綿溫柔的歌曲。舉一個例子，當(dāng)我們的隊友站在高處，兩腿瑟瑟發(fā)抖的時候，我們就可以唱隊歌來為他打氣，可是隊歌唱出來是這樣的：你飄啊飄，你搖啊搖??本來就是有點哆嗦，結(jié)果非被唱下來不可。第二，以下歌曲由于太多次被選用，不可選擇，包括：《前進(jìn)、前進(jìn)、前進(jìn)》、《團(tuán)結(jié)就是力量》、《大刀向鬼子們的頭上砍去》、《我們工人有力量》、《好漢歌》、《嘻唰唰》、《我們是害蟲》。第三，以下歌曲不可以選擇，包括：《義勇軍進(jìn)行曲》，演唱國歌應(yīng)該嚴(yán)肅莊重，同樣的原因還有《國際歌》。因為本人個人好惡不允許大家選擇的還有一首，《君之代》，相信也沒人選的。

那接下來我們就來建設(shè)我們的團(tuán)隊。一會兒每支隊伍會領(lǐng)到兩支白板筆和兩張白紙，下面說一下這兩張白紙上寫什么。第一張白紙，就用來完成我們的第一項內(nèi)容，介紹我們所有的隊員，每位隊員需要在白紙上工整地寫下自己的名字，后面再畫一個圖案，這個圖案要和你自己的特點、愛好有關(guān)聯(lián)，然后在自己的團(tuán)隊里介紹自己，講一講圖案的意思，讓大家都認(rèn)識你，記住你。第二張白紙上，要完成剩下的五項內(nèi)容：先在最上面顯著的位置寫清楚隊名，然后寫上隊長是誰，再畫一個隊徽，我們的要求是，隊徽的直徑不小于30公分，大約占到整張紙的1/3。再下面的位置，我們可以寫上我們的隊訓(xùn)。隊歌的歌詞，如果大家認(rèn)為有必要，可以寫在上面給我們自己做提示之用。既然拓展訓(xùn)練是要挑

戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊，我們就從團(tuán)隊建設(shè)開始，給大家三十分鐘時間完成以上內(nèi)容。三十分鐘后，我們回到這里展示，展示程序如下：首先，隆重推出本隊隊長，注意，是推出，不是拋出，要注意安全第一，千萬不能晚上回去之后緊急召開會議，說隊長已經(jīng)不能用了，再選一個吧。接下來，由隊長介紹本隊的隊名，隊徽，以及隊名的來由，隊徽的涵義。最后，全隊一起高喊隊訓(xùn)，高唱隊歌。

以上內(nèi)容，我說清楚了嗎？還有什么問題嗎？如果沒有問題，現(xiàn)在各隊代表來領(lǐng)所需材料，進(jìn)入團(tuán)隊建設(shè)。（團(tuán)隊建設(shè)和團(tuán)隊展示）

好，所有隊伍已經(jīng)完成了展示，大家覺得哪個隊伍最棒？（學(xué)員回應(yīng)）我發(fā)現(xiàn)大家都很有信心，也都不怎么謙虛，希望大家把這份自信，帶到明天的培訓(xùn)中，貫穿始終。最后還要給大家降降溫，潑一些冷水。培訓(xùn)開始之前，先溝通一些重要事宜。

放在最前面的，是我們認(rèn)為最重要的，也是大家最關(guān)心的，大家覺得是什么？（學(xué)員回應(yīng)）沒錯，是安全。

安全的第一項：攀爬。一進(jìn)入基地，我想最先吸引大家視線的就是高高低低的訓(xùn)練架，很多朋友已經(jīng)按捺不住想一試身手了，我們要求大家在未經(jīng)培訓(xùn)師許可，或沒有培訓(xùn)師陪同的情況下，不得攀爬任何高度的訓(xùn)練器械，這里的任何高度是指1米。（攀巖事故）攀爬之外，我們也提醒大家在訓(xùn)練和非訓(xùn)練時間增強(qiáng)自己的安全意識。（分享案例，踢石頭）第二項：煙，我注意到我們有的朋友有吸煙的習(xí)慣，這些朋友在接下來的拓展訓(xùn)練里要接受一次挑戰(zhàn)了，在這里我們不談吸煙對健康的影響，只說吸煙對拓展訓(xùn)練的影響。在明天的培訓(xùn)當(dāng)中，我們會看到基地的訓(xùn)練架上掛著很多保護(hù)繩索，這些登山專用的繩索不怕風(fēng)吹日曬，不怕生拉硬拽，就怕利器的切割和火的灼燒。如果是明火，沒關(guān)系，我們從外觀上就能發(fā)現(xiàn)，這條繩索直接報廢就好了。但最怕的是吸煙時大家手指輕輕一彈，煙灰上的火星飛濺到繩子內(nèi)部，發(fā)生堙燃。這種損壞，即使最有經(jīng)驗的培訓(xùn)師也無法發(fā)現(xiàn)，從而也就產(chǎn)生了安全隱患。所以我們要求大家，訓(xùn)練場地嚴(yán)禁吸煙。另外，拓展訓(xùn)練雖然在戶外進(jìn)行，但仍然是一種培訓(xùn)，回顧是培訓(xùn)的一部分，所以，在回顧的過程當(dāng)中，也不允許吸煙。第三個不允許吸煙的地方，就是任何教室內(nèi)。當(dāng)然，我們也不會要求大家完全的戒煙，當(dāng)項目結(jié)束之后，在休息的時間里，當(dāng)各位頭頂有藍(lán)天，腳下是水泥地，身邊有垃圾箱的時候，您是可以吸煙的，但同樣請記得在吸完煙后，把煙頭掐滅，扔進(jìn)垃圾箱里。我們常說煙酒不分家，說完了煙，再說酒。酒精能夠讓人興奮，可以壯膽。在明天的拓展訓(xùn)練中，會有一些高空項目，可能我們看了之后有一點點心里沒底。這時候有的朋友就想了，喝一點酒，壯一壯膽。但是大家別忘了，酒精還有另外一個作用，就是麻痹和麻醉。當(dāng)您站在八米高的斷橋上，搞不好就會做出一些讓其他隊友感到匪夷所思的動作來。另外，酒精的麻醉作用會抑制我們神經(jīng)中樞對疼痛的反應(yīng)，可能自己受了傷，都沒有察覺，進(jìn)而帶來更嚴(yán)重的后果。所以，在整個拓展訓(xùn)練的過程中，全程禁酒。我們的餐廳不會給大家提供任何含有酒精的飲料，如果大家自己帶來了酒，只能請大家原封不動地帶回去。當(dāng)我們回到市內(nèi)，朋友們再坐在一起的時候，大家可以開懷暢飲，但是在這里，請不要飲酒。第四項，口香糖。口香糖會影響安全嗎？答案是肯定的。咀嚼口香糖的好處有很多，但在拓展訓(xùn)練中，卻會帶來安全隱患。當(dāng)我們的伙伴在高空中做出一個驚險的動作時，我們不禁“啊”的一聲叫了出來，這一聲之后，發(fā)現(xiàn)嘴里的口香糖不見了。無論是被吐出來，還是咽到肚子里，都沒關(guān)系，就怕卡到了氣管中，那就非常危險了。因此，處于安全的考慮，請大家在拓展訓(xùn)練進(jìn)行當(dāng)中，不要咀嚼口香糖。第五項，服裝。大家在來之前應(yīng)該已經(jīng)被告知需要穿戴適合運(yùn)動的服裝，那明天的項目中，這些服裝就該派上用場了，請大家不要忘記。另外，如果哪位沒有穿適合運(yùn)動的鞋子，包括硬底皮鞋、高跟鞋、靴子、涼鞋，請找到我們的服務(wù)員，請她們找來號碼合適的運(yùn)動鞋換上。第六項，健康。我們自己的身體，自己應(yīng)該最了解。拓展訓(xùn)練中的一些項目會對我們的健康狀況有一些要求，患有嚴(yán)重心腦血管疾病的，包括高血壓、冠心病一類。患有頸椎、胸椎、腰椎及間盤疾病的朋友；半年內(nèi)做過大的手術(shù)或者手術(shù)痊愈未滿半年的；有習(xí)慣性拉傷、挫傷、扭傷、脫臼及其他運(yùn)動障礙，包括肘部不能自如彎曲一類的朋友。還有準(zhǔn)媽媽們，都請在項目開始之前和培訓(xùn)師進(jìn)行及時的溝通。我們提倡積極投入到拓展訓(xùn)練的每一個項目當(dāng)中，但積極不應(yīng)以犧牲安全為代價。如果您不確定自己是否能參加某個項目，不妨先觀察一下其他隊友的情況，再做決定。

安全之外，要談的是環(huán)保?；氐男≡鹤与m然說不上特別的漂亮，但還算干凈整潔。這是靠所有參訓(xùn)的朋友共同維護(hù)而達(dá)到的。今明兩天基地的清潔，也需要大家的一份力量。不隨地扔垃圾，不隨地吐痰，相信這些都是大家能夠做到的。需要再提醒大家的就是，在明天我們每個人會領(lǐng)到一瓶礦泉水（具體考慮基地、天氣情況），礦泉水瓶上會有編號，以免我們喝水的時候拿錯瓶子。瓶子里的水喝完了，大家可以在任意一個飲水機(jī)前補(bǔ)滿，所以，請大家不要扔掉手中的瓶子。并不是因為人眾人太摳門了，不舍得多發(fā)幾瓶水，而是因為塑料瓶子很難降解，盡量減少白色污染。另外，大家在基地餐廳吃的都是自助餐，按需取用，避免浪費(fèi)，餐后也請各位將餐盤送到回收處。

最后要溝通的是時間。從明天開始，我們就要按照拓展訓(xùn)練的時間表來安排一天的活動了。6：30 起床 6：50～7：20 晨練

8：30～12：30 上午訓(xùn)練 13：30～17：30 下午訓(xùn)練（結(jié)合上面時間表介紹要求）

請各位注意的是，其中三個時間是不可以挑戰(zhàn)的，如果各位遲到，我們將給大家一些獎勵。獎勵什么呢？獎勵遲到的伙伴鍛煉身體的機(jī)會。具體方式就不一而足了，可能是俯臥撐，可能是深蹲起，也可能是一些大家沒見過的新鮮方式，到底是什么，要看當(dāng)時培訓(xùn)師的心情。在獎勵數(shù)量上，我們會根據(jù)時間而定，一般是n的立方次。n就是遲到的分鐘數(shù)，在計時上，我們和中國移動保持一致：不足一分鐘的，按一分鐘計算；超過一分鐘的，算作下一分鐘。

剛才我們埋了一個伏筆，說隊長有權(quán)力，也有責(zé)任。如果你恨一個人，也可以選他當(dāng)隊長。原因就要在這里告訴大家了。對于遲到，我們采用連坐制度，一人遲到，全隊株連，也就是說，一個人遲到了，整個隊伍都要接受獎勵，都是n的三次方，而當(dāng)事人和隊長還要加倍，也就是再多一倍。所以，各位隊長，如果不希望自己得到那么多獎勵的機(jī)會，就一定要掌握好時間，不要讓任何一個隊友遲到。

好了，上面這些內(nèi)容，就是所有要和大家溝通的，我講的還有不清楚的地方嗎？大家還有什么問題嗎？如果沒有的話，今天的熱身，到此結(jié)束，各位，明天見！祝大家晚安！

排球熱身教案篇二

排球教案

排球教案

體育與健康教學(xué)案

課題：排球—正面雙手墊球體育與健康教學(xué)案設(shè)計說明

一、指導(dǎo)思想

本課遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，以《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)為依據(jù)，在教學(xué)方法上改變傳統(tǒng)的教師示范講解，學(xué)生模仿練習(xí)的方式，采用“任務(wù)單”中的任務(wù)引領(lǐng)學(xué)生通過觀看圖片相互商討總結(jié)要領(lǐng)，自主合作學(xué)習(xí)完成目標(biāo)的模式。通過這種學(xué)習(xí)方式和學(xué)習(xí)過程讓學(xué)生不僅要掌握一項技能，更重要的是引導(dǎo)學(xué)生掌握一種自主合作學(xué)習(xí)的方法。

二、學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、學(xué)生能夠了解正面雙手墊球的作用，掌握正面雙手墊球的方法。

2、通過分組學(xué)習(xí)的過程，學(xué)生能夠掌握自主學(xué)習(xí)和互助合作學(xué)習(xí)的方法。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。

3、學(xué)生在自我感受，自我激勵和相互合作中積極參與，大膽探索，大膽嘗試，每個學(xué)生都能體驗到成功的樂趣

三、教材與學(xué)情分析

本課教學(xué)內(nèi)容是正面雙手墊球。墊球是排球運(yùn)動中最主要的基本技術(shù)，它不僅是發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)的有效手段，而且是培養(yǎng)學(xué)生自信、團(tuán)隊合作意識等良好心理品質(zhì)的有效手段。排球雖然是中學(xué)生喜聞樂見的一項運(yùn)動，但是如果讓學(xué)生單純進(jìn)行技術(shù)的學(xué)習(xí)，往往會感到枯燥無味，很難達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。因此采用通過觀看圖片共同商討、總結(jié)要領(lǐng)，在任務(wù)目標(biāo)指引下學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)的模式，來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)的能力。

本課的授課對象是八年級學(xué)生，他們對新鮮事物開始思考、追求、探索，有一定的自我學(xué)習(xí)和探究能力。但由于生理和心理的原因，學(xué)生集中注意的時間往往較短，教師的講解學(xué)生聽起來也比較模糊，精神也不集中。因此我們要借助這個年齡段學(xué)生特點，利用學(xué)生自主合作學(xué)習(xí)來激發(fā)學(xué)生的求知欲望，讓同學(xué)們在良好的課堂氛圍中學(xué)到知識，練習(xí)更加努力，學(xué)習(xí)的效果也會得到提高。

四、教學(xué)流程

（一）啟動階段

1、情緒導(dǎo)入：課堂常規(guī)，語言激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，導(dǎo)入本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2、科學(xué)熱身：①游戲“你來我往”，這一游戲通過設(shè)置音樂來調(diào)控節(jié)奏，集中注意力，利用孩子的集體榮譽(yù)感，激發(fā)興趣，讓每個孩子動起來，達(dá)到熱身的目的。同時采用音樂調(diào)控也是為了培養(yǎng)學(xué)生這種規(guī)則意識。

②準(zhǔn)備活動，學(xué)生隨音樂的節(jié)奏做側(cè)身、頭上、胯下接球練習(xí)。游戲“比一比、搶一搶” 兩人一球，將球放于兩人中間的地板上，學(xué)生聽音樂模仿老師的動作，音樂一停迅速爭搶球。這個游戲的提高學(xué)生練習(xí)的積極性，同時提高學(xué)生的注意力，達(dá)到活動身體上下肢的目的。

（二）合作探究階段

游戲“喊數(shù)抱團(tuán)”是為了達(dá)到學(xué)生、器材都能夠又散點自然切換到分組集中的目的。打破了傳統(tǒng)的分組方法，擴(kuò)大學(xué)生的交際范圍，培養(yǎng)孩子的社交能力。

學(xué)生根據(jù)任務(wù)單的提示自主合作完成下列任務(wù)目標(biāo)。任務(wù)一：復(fù)習(xí)自墊球

任務(wù)目標(biāo)：將球墊過自身頭部以上高度，一次墊球15個以上。

1、根據(jù)圖片一和圖片二，小組共同討論、總結(jié)動作要領(lǐng)。兩人一球練習(xí)時兩人相互提示，及時糾正錯誤動作，如有困難可以看圖片提示或請教老師。任務(wù)二：一拋一墊

任務(wù)目標(biāo)：能夠連續(xù)5-6次準(zhǔn)確的墊球至拋球者的頭部上方。完成任務(wù)的方法： 觀看圖片三和圖片四，兩人一拋一墊，練習(xí)中相互提示動作要領(lǐng)，及時糾正同伴的錯誤動作。如有困難可以看圖片提示或請教老師。

任務(wù)三（提高任務(wù)）：兩人對墊球 任務(wù)目標(biāo)：兩人正面雙手墊球5次以上。

兩人對墊，當(dāng)能夠連續(xù)準(zhǔn)確墊球5次以上，可逐漸加大距離?！叭蝿?wù)單”引導(dǎo)學(xué)習(xí)改變傳統(tǒng)的教師示范講解，學(xué)生模仿練習(xí)的方式，通過這種學(xué)習(xí)過程提高孩子自主合作學(xué)習(xí)的能力，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生不僅要掌握一項技能，更重要的是引導(dǎo)學(xué)生掌握一種自主合作學(xué)習(xí)的方法。

在任務(wù)學(xué)習(xí)的過程中分別有兩個展示時間，一個是自墊球，一個是一拋一墊，這個環(huán)節(jié)是對前一節(jié)課自墊球的檢測和本節(jié)課一拋一墊內(nèi)容的學(xué)習(xí)后的測試，這樣老師能夠及時的了解學(xué)生掌握的情況。

（三）釋放階段

游戲競賽：墊球比多。通過游戲競賽激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊合作意識和競爭意識。同時對本課主要內(nèi)容進(jìn)行檢測。

（四）恢復(fù)階段

教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松小游戲，使學(xué)生消除疲勞，并增強(qiáng)學(xué)生的健康意識。體育與健康教學(xué)案

年級：水平四（初二）課次：6—2課題

排球

學(xué)習(xí)目標(biāo)

1、學(xué)生能夠了解正面雙手墊球在比賽中的作用，掌握正面雙手墊球的方法。

2、通過分組學(xué)習(xí)的過程，學(xué)生能夠掌握自主學(xué)習(xí)和互助合作學(xué)習(xí)的方法。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)、靈敏等身體素質(zhì)。

3、使學(xué)生在自我感受，自我激勵和相互合作中積極參與，大膽探索，大膽嘗試，使每個學(xué)生都能體驗到成功的樂趣

教 學(xué) 內(nèi) 容

1、復(fù)習(xí)雙手自墊球

2、一拋一墊

3、正面雙手墊球

器材

排球24個

重點 難點

重點：墊球的正確手型，擊球動作 難點：身體協(xié)調(diào)用力和對球的控制能力

教 學(xué) 過 程

結(jié) 構(gòu) 教 學(xué) 內(nèi) 容

教 師 指 導(dǎo)

學(xué) 生 活 動

組織形式與要求

時 間

次 數(shù)

啟 動 階 段

情緒導(dǎo)入

1、師生問好

2、以國家女排輝煌戰(zhàn)績導(dǎo)入本課內(nèi)容。

1、出示本課目標(biāo)及要求。

2、語言激發(fā)學(xué)生。

1、認(rèn)真聽講明確目標(biāo)。

2、情趣振奮，提高興趣。

組織：如圖《一》1′ │ 2′

科 學(xué) 熱 身

1、游戲：“你來我往” 學(xué)生分四組，每組六個球，隨音樂由走到跑，把本方球放入對方陣地內(nèi)。音樂停止，學(xué)生原地站好。球少的一方獲勝勝

1、組織學(xué)生分組。

2、講解游戲方法

3、提示學(xué)生隨音樂節(jié)奏變化來切換走和跑的形式

4、強(qiáng)調(diào)注意安全

5、階段評價。

1、聽老師講解游戲方法、規(guī)則

2、積極參與比賽，共同商討制勝方法。 3，遵守規(guī)則。

4、注意安全。

組織：如圖《二》3′ │ 4′1科 學(xué) 熱 身

2、準(zhǔn)備活動 兩人一球，背靠背體側(cè)、頭上、胯下傳接球隨音樂的節(jié)奏又慢到快。

3、比一比，搶一搶

兩人相對將球放于地上隨音樂做動作，音樂停立即搶球

1、組織學(xué)生分組。

2、講解游戲方法

3、提示學(xué)生隨音樂變化改變子自己的節(jié)奏

4、強(qiáng)調(diào)注意安全

5、階段評價

1、聽老師講解游戲方法、規(guī)則

2、積極參與比賽，共同商討制勝方法。 3，遵守規(guī)則。

4、注意安全。

組織：當(dāng)上一個游戲音樂結(jié)束，距離球近的同學(xué)拿球，無球同學(xué)迅速找一個有球的同伴 兩人一組，散點站立。

4′ │ 5′

結(jié) 構(gòu)

教學(xué)內(nèi)容

教 師 指 導(dǎo)

學(xué) 生 活 動

組織形式與要求

時 間

次 數(shù)

儲備階段

合作探究

1、喊數(shù)抱團(tuán)

教師喊“4”，抱團(tuán)后報數(shù)，相同數(shù)字的同學(xué)為一組進(jìn)行下面的學(xué)習(xí)。

2、參照掛圖，互助合作完成下面任務(wù) 任務(wù)一：復(fù)習(xí)自墊球

（1）看圖

一、二復(fù)習(xí)墊球手型與墊球位置及準(zhǔn)備姿勢 （2）復(fù)習(xí)自墊球（3）小組測驗 任務(wù)二：一拋一墊

（1）看圖

三、四練習(xí)一拋一墊

（2）小組展示：拋球同學(xué)不動，墊球同學(xué)每連續(xù)三次準(zhǔn)確墊球可以加大距離。

任務(wù)三（提高任務(wù)）：兩人對墊球 參照圖片在任務(wù)二的基礎(chǔ)上對墊球

1、講解游戲方法

2、組織游戲并分組

1、組織學(xué)生根據(jù)任務(wù)單合作學(xué)習(xí)

2、強(qiáng)調(diào)要求，提示小組共同探討

3、巡回指導(dǎo)

4、組織學(xué)生展示

5、引導(dǎo)學(xué)生相互鼓勵與自我鼓勵

6、調(diào)撥技術(shù)要點

7、階段評鑒

1、按照要求迅速找到迅速找到自己的同伴

1、根據(jù)要求與同伴積極練習(xí)，相互觀察，討論

2、一起歸納動作要領(lǐng)，與同伴認(rèn)真練習(xí)

3、積極參與展示，相互鼓勵

4、一拋一墊能夠準(zhǔn)備墊至拋球者的頭部上，可逐漸加大距離

5、兩人對墊能夠連續(xù)準(zhǔn)確達(dá)到5次以上，可逐漸加大距離

組織：如圖《三》要求學(xué)生四人兩球抱團(tuán)，并且1-4報數(shù)，數(shù)字相同的學(xué)生組成一組到相對應(yīng)的場地進(jìn)行下一階段學(xué)習(xí)。展示: 如圖《四》

1、2和

3、4場地拿球同學(xué)分別站在兩條線上側(cè)舉散開，無球同學(xué)找到同伴站到對面。

20′│ 25′釋 放 階 段

游 戲 競 賽

1、墊球競賽。

每組選一名學(xué)生拋球，其他成員一路縱隊，依次將球墊給拋球同學(xué)，每失誤一次，全隊減去兩個。音樂開始到結(jié)束的時間內(nèi)墊球次數(shù)多的小組獲勝

1、示范、講解游戲方法，提出要求

2、組織學(xué)生分組，進(jìn)行比賽

3、強(qiáng)調(diào)安全

4、階段評價

1、根據(jù)規(guī)則進(jìn)行比賽。

2、互相鼓勵，團(tuán)結(jié)協(xié)作，共同競爭

3、討論致勝方法

4、注意安全

組織：如圖《四》各小組男女生各成一路縱隊面向老師，各縱隊之間間距兩臂距離

5′ │

6′恢復(fù)階段

身心恢復(fù)

1、放松小游戲

2、師生總結(jié)

3、收拾器材

1、同學(xué)生一起做游戲。

2、交流本課的體會

3、宣布下課。

1、相互交流暢談合作的快樂。

2、協(xié)助教師整理器材。

組織：如圖《四》

男生 女生

3′ │ 5′

課后

反思站長統(tǒng)計

排球熱身教案篇三

熱身教案

（進(jìn)入場地前分隊，安排隊員進(jìn)入場地入座）

在所有內(nèi)容開始之前，先向大家問一聲好：×××的朋友們，大家下午好?。▽W(xué)員回應(yīng)）感謝大家的掌聲和回應(yīng)，在我們接下來的拓展訓(xùn)練過程中，大家會遇到培訓(xùn)師很多次的問好，早上好、上午好、下午好、晚上好??我們只需要整齊、響亮地回答一個字就可以了。讓我們再試一次：×××的朋友們，大家下午好！先問大家一個問題，各位現(xiàn)在覺得累嗎？

（累……）看來大家一路上還是比較疲勞，那讓我們先放松一下，請所有伙伴向右旋轉(zhuǎn)45度，將雙手搭在前面伙伴的肩上，先為他揉一揉肩??再為他捶一捶背??最后，再給他捏捏腰??接下來，請各位向左旋轉(zhuǎn)90度，剛才我們的伙伴怎么對待我們，我們現(xiàn)在就怎樣回報他，同樣的方法：揉一揉肩，捶一捶背，最后捏一捏腰，讓他笑一笑。（不累……）看到大家都生龍活虎的，我們先來做一個小游戲（抓手指）。

輕松過后，我們迅速進(jìn)入正題。接下來的時間里，我們要做一個熱身活動，分為三個部分，總用時大約120分鐘。首先想問大家的是，我們在座的朋友們有參加過拓展訓(xùn)練的嗎？又有哪些朋友在這次來之前就已經(jīng)聽說過拓展訓(xùn)練了呢？好，我們先請幾位朋友談一下你們所了解的拓展訓(xùn)練是什么樣的??大家談得都很好。其實如果想說清楚什么是拓展訓(xùn)練，就要從拓展訓(xùn)練的起源談起。在這里我要請兩位朋友來幫我畫一幅畫。（圖畫描述拓展起源）圖畫完了，大家一看就明白了，這幅畫的背景就是第二次世界大戰(zhàn)。在當(dāng)年的北大西洋上，盟軍的補(bǔ)給船隊經(jīng)常遭受到德軍潛艇部隊的攻擊，損失慘重。但是軍事學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每一次的海戰(zhàn)后，還是有一些船員可以生還的，而這些成功生還的船員又具備了一些共性。大家說說看，他們會有哪些共同之處呢？（學(xué)員回應(yīng)）上面大家提到的這些確實是他們共同具備的特點。另外，從年齡上的統(tǒng)計結(jié)果來看，這些人基本處于30～40歲的年齡段間，這里我有一個問題，這些人從體力上講，不是最出色的，從經(jīng)驗上講，不是最豐富的，那是什么讓他們活下來的呢？（學(xué)員回應(yīng)）好，感謝大家的答案，軍事學(xué)家和我們有同樣的結(jié)論，那就是這些人有出色的心理素質(zhì)，強(qiáng)烈的求生欲望以及良好的配合意識。為了讓更多的船員能夠在海難后成功逃生，為了把這些關(guān)鍵的品質(zhì)和特點復(fù)制和傳遞下來。1941年，德籍猶太人庫爾特·哈恩在其英國朋友勞倫斯的協(xié)助下，建立了阿德伯威海上訓(xùn)練學(xué)校。在二戰(zhàn)期間，這所學(xué)校為盟軍的海員訓(xùn)練貢獻(xiàn)了巨大的力量，隨著二戰(zhàn)的結(jié)束，這座學(xué)校也結(jié)束了歷史使命，但拓展訓(xùn)練這種形式卻沒有退出歷史舞臺。在上個世紀(jì)60年代，戰(zhàn)后的歐洲經(jīng)濟(jì)快速復(fù)蘇，但同時，激烈的競爭和巨大的壓力讓很多人不堪重負(fù)，有人沉淪了，有人絕望了，有人甚至選擇結(jié)束自己的一生。這些人的財力未必比別人差，智力未必不如別人，知識也未必遜于他人，真正決定性的區(qū)別，在于人的心理。這時，人們想起了當(dāng)年阿德伯威那所學(xué)校的訓(xùn)練方式，通過有針對性的調(diào)整，在內(nèi)容上轉(zhuǎn)化為對經(jīng)營管理更有幫助的方式方法。于是，拓展訓(xùn)練就這樣得到了再次的發(fā)展和傳承。

從最開始，我們談到了拓展訓(xùn)練的起源，回到開始，我們用游戲來解答我們最初的問題，什么是拓展訓(xùn)練。請問在座的各位覺得自己五秒鐘能鼓掌多少下？十下？二十下？還有更多的嗎？好，那就讓我們看看到底能鼓掌多少次。（五秒鐘鼓掌小游戲）游戲做完了，想聽聽大家的感受。（請學(xué)員發(fā)表）感謝剛才幾位的分享，掌聲送給他們。我們來做一個比較，請給我兩個數(shù)字，第一個數(shù)字是游戲前我們認(rèn)為自己可以鼓多少下；第二個是游戲中我們實際鼓了多少下。這說明什么呢？有的朋友說出了關(guān)鍵詞，潛力。大家都知道冰山的樣子，冰山露在水面上的，只是它的一角。人的潛力也有相似之處。拓展訓(xùn)練的第一個主要意義就在于“挑戰(zhàn)自我”。我們通過拓展訓(xùn)練來讓自己發(fā)現(xiàn)，讓自己意識到，原來我們有這么多的優(yōu)勢和沒有發(fā)掘的能力，只是我們一直不知道而已。拓展訓(xùn)練就是讓我們挑戰(zhàn)自己，突破自己。我們還有另外一個游戲，這個游戲需要十二名伙伴到前面來完成，名額有限，報名從速。（同心竿：12人排成一個橫排，全體右轉(zhuǎn)，盡量靠近，同出左手，食指探出，手臂縮回，用指背和指側(cè)架住竹竿，禁止夾住或勾住，將竹竿從與肩同高的位置降到腰際，過程中不得彎腰，不得蹲下，手指不得離開竹竿，否則返回至起始位置。其他人協(xié)助監(jiān)督或觀察進(jìn)程。）讓我們先用掌聲感謝剛才的12位朋友。游戲做完了，有的朋友很興奮，有的朋友似乎在思考，有的朋友在熱烈的討論，那讓我們來交流一下，剛才您看到了什么、發(fā)現(xiàn)了什么、想到了什么。先請剛才參與游戲的朋友講講他們的感受。（請參與者分享，掌聲感謝）都說旁觀者清，過程中很多朋友在下面出謀劃策，現(xiàn)在請他們談?wù)勼w會。（請觀察者分享，掌聲感謝）謝謝大家精彩的發(fā)言，從剛才大家的話語中我也得到了不少啟迪，那么我這里有幾個問題：首先，我們的目標(biāo)明確嗎？其次，我們的意愿強(qiáng)烈嗎？第三，這件事算得上“不可能的任務(wù)”嗎？第四，我們努力地去做了嗎？那我們就必然會成功的吧？這個等式，成立嗎？

目標(biāo)＋意愿＋能力＋付出＝成功（學(xué)員回應(yīng)）

我聽到有的朋友說不一定成立，為什么呢？（學(xué)員回應(yīng)）哦，又有朋友說了，這些還不夠，還需要別的因素，比如呢？（學(xué)員回應(yīng)，相應(yīng)書寫）現(xiàn)在我們發(fā)現(xiàn)，原來想做成一件事情，需要這么多的因素，只是努力，只是滿懷熱情，恐怕還是不夠的。

好，那我的下一個問題又來了，這件事情，幾個人做比較容易？（學(xué)員回應(yīng)）嗯，一個、兩個，總之，人少好辦事，是吧？我們經(jīng)常感慨，現(xiàn)在社會里，以一當(dāng)十容易，以十當(dāng)一太難。而平時的工作當(dāng)中，恐怕我們更多的，還是要與別人共同完成一件事情，而不是自己單打獨(dú)斗。怎樣把上面提到的這些因素都體現(xiàn)出來，怎樣去以十當(dāng)一，明天的拓展訓(xùn)練里，我們試著去找出答案。好，拓展訓(xùn)練的第二個重要意義就在于此——“熔煉團(tuán)隊”。

在接下來的拓展訓(xùn)練中，我們會像剛才一樣，從一個游戲或者說是活動開始；然后，又像剛才一樣，請大家來發(fā)表自己的觀點；各自暢所欲言之后，我們還要就剛才大家共同關(guān)注的問題進(jìn)行一些討論；而討論后，我們可能就會得到一些理論性的東西，這些理論又會投入到應(yīng)用中，去指導(dǎo)我們開展下一項活動。當(dāng)然，我們期望這些理論的應(yīng)用，不僅僅限于下一項活動，而是更廣泛地在生活和工作中去發(fā)揮作用。而在這個過程中，我們是快樂的。這就是拓展訓(xùn)練的學(xué)習(xí)圈。（畫出體驗式培訓(xùn)的學(xué)習(xí)圈）

以上是對拓展訓(xùn)練的介紹，接下來的第二部分，要由大家來完成。剛才我們在進(jìn)來之前，通過報數(shù)已經(jīng)隨機(jī)分成了幾個小的團(tuán)隊，從現(xiàn)在起，一直到本次培訓(xùn)結(jié)束，請大家按照現(xiàn)在的團(tuán)隊活動，不要進(jìn)行改換或調(diào)整。還是想問大家一個問題，大家覺得我們現(xiàn)在算是一個完整的團(tuán)隊了嗎？（學(xué)員回應(yīng)）有人說算是，有人說還不算。還需要那些內(nèi)容才能稱得上是真正的團(tuán)隊？（學(xué)員回應(yīng)）好，大家說得很全面，全面得都超過我的想像了。提煉一下大家剛才提到的內(nèi)容，白板上的這些內(nèi)容是我們必須的：隊員、隊長、隊名、隊徽、隊歌、隊訓(xùn)。隊員，我們已經(jīng)有了，剩下的五項，我們有一些要求和友情提示。

先說隊長，隊長有非常重要的責(zé)任，比如當(dāng)我們面對一個新的挑戰(zhàn)時，隊長就需要挺身而出了，高喊一聲：“同志們，我先上！”為大家做一個表率。但另外一方面，隊長也有很大的權(quán)力，還是同樣的場景下，隊長也有第二種選擇，他可以大吼一聲：“同志們先上，我掩護(hù)！”所以，友情提示，選隊長，要慎重。接著說隊名，對于隊名我們有如下要求：第一不可以太邪：比如什么拉登隊、什么奧姆真理隊；第二不要太正：比如三個代表隊、兩個務(wù)必隊；第三不可以和時事貼得太近，神五上天時，我們基地的隊伍都排到神十了；最后一個要求，不可以用動物的名字，因為這些名字實在是太容易被想到了，試想一下，如果明天我們的基地里這兒一只老虎，那兒一只老鷹，旁邊還一群野狼，那就不像培訓(xùn)基地了，而像另外一個地方。接下來是隊徽，隊徽要和我們的隊名有所關(guān)聯(lián)，不能八竿子打不著，風(fēng)馬牛不相及。曾經(jīng)有一支隊伍名字叫“王中王”，請大家猜一下他們的隊徽是什么？（學(xué)員回應(yīng)）大家已經(jīng)想到了，沒錯，就是一根大大的火腿腸。接下來是我們的隊訓(xùn)，隊訓(xùn)用來給我們加油鼓勁，一般二到四句，要和轍押韻，瑯瑯上口，但請注意，關(guān)鍵是要有鼓舞士氣的作用。曾經(jīng)有一支隊伍，他們的隊訓(xùn)合轍押韻，也瑯瑯上口，可是用了幾次他們就不用了，大家聽聽他們的隊訓(xùn)是怎么說的，一共八個字：量力而行，適可而止。所以，隊訓(xùn)一定要能起到激勵隊友的作用。最后是隊歌，隊歌一般四到六句即可，可以把大家耳熟能詳?shù)母枨匦绿钤~用作我們的隊歌，也歡迎原創(chuàng)音樂。在這個環(huán)節(jié)上有以下幾點要求：第一，隊歌應(yīng)該能夠鼓舞我們的士氣，建議不要選用纏綿溫柔的歌曲。舉一個例子，當(dāng)我們的隊友站在高處，兩腿瑟瑟發(fā)抖的時候，我們就可以唱隊歌來為他打氣，可是隊歌唱出來是這樣的：你飄啊飄，你搖啊搖??本來就是有點哆嗦，結(jié)果非被唱下來不可。第二，以下歌曲由于太多次被選用，不可選擇，包括：《前進(jìn)、前進(jìn)、前進(jìn)》、《團(tuán)結(jié)就是力量》、《大刀向鬼子們的頭上砍去》、《我們工人有力量》、《好漢歌》、《嘻唰唰》、《我們是害蟲》。第三，以下歌曲不可以選擇，包括：《義勇軍進(jìn)行曲》，演唱國歌應(yīng)該嚴(yán)肅莊重，同樣的原因還有《國際歌》。因為本人個人好惡不允許大家選擇的還有一首，《君之代》，相信也沒人選的。

那接下來我們就來建設(shè)我們的團(tuán)隊。一會兒每支隊伍會領(lǐng)到兩支白板筆和兩張白紙，下面說一下這兩張白紙上寫什么。第一張白紙，就用來完成我們的第一項內(nèi)容，介紹我們所有的隊員，每位隊員需要在白紙上工整地寫下自己的名字，后面再畫一個圖案，這個圖案要和你自己的特點、愛好有關(guān)聯(lián)，然后在自己的團(tuán)隊里介紹自己，講一講圖案的意思，讓大家都認(rèn)識你，記住你。第二張白紙上，要完成剩下的五項內(nèi)容：先在最上面顯著的位置寫清楚隊名，然后寫上隊長是誰，再畫一個隊徽，我們的要求是，隊徽的直徑不小于30公分，大約占到整張紙的1/3。再下面的位置，我們可以寫上我們的隊訓(xùn)。隊歌的歌詞，如果大家認(rèn)為有必要，可以寫在上面給我們自己做提示之用。既然拓展訓(xùn)練是要挑戰(zhàn)自我，熔煉團(tuán)隊，我們就從團(tuán)隊建設(shè)開始，給大家三十分鐘時間完成以上內(nèi)容。三十分鐘后，我們回到這里展示，展示程序如下：首先，隆重推出本隊隊長，注意，是推出，不是拋出，要注意安全第一，千萬不能晚上回去之后緊急召開會議，說隊長已經(jīng)不能用了，再選一個吧。接下來，由隊長介紹本隊的隊名，隊徽，以及隊名的來由，隊徽的涵義。最后，全隊一起高喊隊訓(xùn)，高唱隊歌。

以上內(nèi)容，我說清楚了嗎？還有什么問題嗎？如果沒有問題，現(xiàn)在各隊代表來領(lǐng)所需材料，進(jìn)入團(tuán)隊建設(shè)。

（團(tuán)隊建設(shè)和團(tuán)隊展示）

好，所有隊伍已經(jīng)完成了展示，大家覺得哪個隊伍最棒？（學(xué)員回應(yīng)）我發(fā)現(xiàn)大家都很有信心，也都不怎么謙虛，希望大家把這份自信，帶到明天的培訓(xùn)中，貫穿始終。最后還要給大家降降溫，潑一些冷水。培訓(xùn)開始之前，先溝通一些重要事宜。

第三部分，我們溝通的是時間。

從明天開始，我們就要按照拓展訓(xùn)練的時間表來安排一天的活動了。6：30 起床 6：50～7：20 晨練 8：30～12：30 上午訓(xùn)練 13：30～17：30 下午訓(xùn)練（結(jié)合上面時間表介紹要求）

請各位注意的是，其中三個時間是不可以挑戰(zhàn)的，如果各位遲到，我們將給大家一些獎勵。獎勵什么呢？獎勵遲到的伙伴鍛煉身體的機(jī)會。具體方式就不一而足了，可能是俯臥撐，可能是深蹲起，也可能是一些大家沒見過的新鮮方式，到底是什么，要看當(dāng)時培訓(xùn)師的心情。在獎勵數(shù)量上，我們會根據(jù)時間而定，一般是n的立方次。n就是遲到的分鐘數(shù)，在計時上，我們和中國移動保持一致：不足一分鐘的，按一分鐘計算；超過一分鐘的，算作下一分鐘。

剛才我們埋了一個伏筆，說隊長有權(quán)力，也有責(zé)任。如果你恨一個人，也可以選他當(dāng)隊長。原因就要在這里告訴大家了。對于遲到，我們采用連坐制度，一人遲到，全隊株連，也就是說，一個人遲到了，整個隊伍都要接受獎勵，都是n的三次方，而當(dāng)事人和隊長還要加倍，也就是再多一倍。所以，各位隊長，如果不希望自己得到那么多獎勵的機(jī)會，就一定要掌握好時間，不要讓任何一個隊友遲到。

好了，上面這些內(nèi)容，就是所有要和大家溝通的，我講的還有不清楚的地方嗎？大家還有什么問題嗎？如果沒有的話，今天的熱身，到此結(jié)束，各位，明天見！祝大家晚安！

排球熱身教案篇四

《排球正面雙手墊球》教案

教學(xué)

排球正面雙手墊球 教學(xué) 目標(biāo)

知識目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)和掌握排球墊球技術(shù)，激發(fā)學(xué)生對體育的興趣，培養(yǎng)學(xué)生積極參加體育活動的態(tài)度和行為。

技能目標(biāo)：使學(xué)生基本掌握墊球技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和協(xié)調(diào)能力。使70%以上的學(xué)生能掌握排球墊球正確擊球 點技術(shù)的基本動作。

情感目標(biāo)：認(rèn)真練習(xí)，通過游戲培養(yǎng)學(xué)生互相協(xié)作、互相幫助、互相合作的優(yōu)良品質(zhì)和勇于拼搏的精神 教學(xué)重點

正確的擊球點，一蹲、二插、三抬肩。教學(xué)難點

身體與手臂的協(xié)調(diào)動作 教 學(xué)過 程 開始部分

一、課堂常規(guī) 1.集合整隊 2.師生問好

3.宣布課的內(nèi)容及要求 4.安排見習(xí)生 1.宣布上課

教師以親切自然的語言將學(xué)生帶入課堂。2.宣布課的內(nèi)容

3.聲音洪亮，精神飽滿 組織： ××××××

××××××

××××××

××××××

△（圖1）

要求：1.集合整隊快、靜、齊

2.體育委員報告人數(shù)

3.見習(xí)生隨堂見習(xí)

2分鐘

一、準(zhǔn)備活動 1.繞操場慢跑兩圈 2.熱身操

1.教師領(lǐng)跑

2.教師領(lǐng)做徒手操

組織：

1.慢跑隊形：成四路縱隊繞操場慢跑兩圈。 2.徒手操隊形：體操隊形散開 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

△（圖2）3分鐘 4×8拍

基本 部分

一、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢及手型

技術(shù)要點：兩腳紹分前后或平行站立比肩寬，腳尖適當(dāng)內(nèi)收或超前。上體前傾重心靠前，腳跟稍提起，重心落在前腳掌上，膝關(guān)節(jié)適當(dāng)彎曲。兩臂放松自然下垂，雙手置于腹前。技術(shù)要求:身體重心降低，保持靜中帶動的姿勢。

二、自墊球

一人一球連續(xù)向上方墊球

三、

四、一拋一墊：相距3－4米一人拋球，另一人墊球。要求拋球由到位向不到位變化，墊球由近至遠(yuǎn)變化。此練習(xí)

是讓學(xué)生體會墊球動作的插和蹬送動作

五、對墊：距離3－4米連續(xù)對墊球。要求學(xué)生隨時要做好墊球前的準(zhǔn)備姿勢，并快速起動和移動，保持好合理的位置進(jìn)行墊球。先可以是練習(xí)原地對墊球，再練習(xí)移動的對墊。

六、合作發(fā)揮 游戲：接力比賽

規(guī)則：分為四組進(jìn)行比賽，每組一球。雙手平舉把球放在腕關(guān)節(jié)以上10厘米處，不能夾球，快速跑到指定地后原

地墊球三次后再跑回隊伍把球交給下一位同學(xué)。最先完成的為勝。

1.講解動作要領(lǐng)，做正確的示范動作。 2.帶領(lǐng)學(xué)生共同練習(xí)。

3.對技術(shù)動作的難點特別強(qiáng)調(diào)。 4.糾正學(xué)生的做誤動作。

1.講解動作要領(lǐng)，示范完整動作 2.帶領(lǐng)學(xué)生共同練習(xí)3.反復(fù)強(qiáng)墊球的技術(shù)要點及要求 4.指揮學(xué)生練習(xí)

5.分組練習(xí)時多巡視、多指導(dǎo)、個別糾錯

體育課教案——xx xx xx xx xx排球正面雙手墊球組織： 1.練習(xí)隊形：同（圖2）2.學(xué)生原地徒手模仿練習(xí)3.根據(jù)教師的口令進(jìn)行練習(xí)4.兩人一組，互相觀摩練習(xí)

要求：

1.學(xué)生要認(rèn)真聽教師講解，仔細(xì)觀察示范動作。 2.主動體會動作要領(lǐng)

組織：

1.練習(xí)隊形：自由組合 2.學(xué)生原地徒手模仿練習(xí)4.兩人一組互幫互學(xué) 要求：

1.學(xué)生認(rèn)真聽教師講解示范 2.嚴(yán)格按照要求完成練習(xí)組織：

1.練習(xí)隊形：自由組合體育課教案——xx xx xx xx xx排球正面雙手墊球

體育課教案——xx xx xx xx xx排球正面雙手墊球×體育課教案——xx xx xx xx xx排球正面雙手墊球×體育課教案——xx xx xx xx xx排球正面雙手墊球×× ×

2.學(xué)生一拋一墊 3.兩人一組互幫互學(xué) 要求：

1.學(xué)生認(rèn)真按照要求練習(xí)2.練習(xí)達(dá)到要求 組織：

體育課教案——xx xx xx xx xx排球正面雙手墊球

5分鐘 20 分鐘 5 分鐘 3 組

×××

中 中

結(jié) 束 部 分

一、放松練習(xí)

二、課后小結(jié)

三、布置課后作業(yè)

四、收還器材，師生再見 1.帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行呼吸放松 2.對本堂課進(jìn)行

總結(jié)

××××××

××××××

×××××× △ 5分鐘 小

場地器材 排球場平均心率 每分鐘100±10次

課后小結(jié)

本節(jié)課基本達(dá)到了預(yù)期的目標(biāo)，在課的練習(xí)中,教師及時發(fā)現(xiàn)糾錯,調(diào)控負(fù)荷,并給予學(xué)生充分展示自我的機(jī)會。相

信學(xué)生技能掌握、思考、合作和競爭等能力都會有顯著的提高。

排球熱身教案篇五

《運(yùn)動熱身很重要》教案

——（武漢版）生命安全教育五年級第25課

盤龍一小 曾廣慧

教學(xué)活動背景分析： 1.學(xué)生基本情況：

小學(xué)生天性好動，熱愛運(yùn)動。但是自我保護(hù)意識還很薄弱，特別是在體育課、課外活動時急于鍛煉，忽略了熱身活動。本課旨在增強(qiáng)健康科學(xué)運(yùn)動意識，學(xué)習(xí)基本熱身知識技能。

2.教學(xué)方式：

同過室內(nèi)課件展示和講授知識。戶外示范熱身動作，并由學(xué)生親身參與熱身活動掌握熱身要領(lǐng)。

教學(xué)活動目標(biāo)：

1.認(rèn)識準(zhǔn)備活動的主要作用、一般形式和科學(xué)道理。 2.學(xué)會準(zhǔn)備活動的一些基本動作。

3.培養(yǎng)運(yùn)動前熱身的意識和習(xí)慣，傳遞健康生活新理念。

教學(xué)活動步驟： 一、創(chuàng)設(shè)情境，引入新知

出示圖片1.足球明星們在做準(zhǔn)備活動 出示圖片2.小明同學(xué)在球場上受傷

引導(dǎo)學(xué)生思考為什么專業(yè)的運(yùn)動員運(yùn)動前要做一些準(zhǔn)備活動？沒做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行劇烈運(yùn)動有什么后果？

從而引出新知：鍛煉之前，人體的機(jī)能能力和工作效率不可能在一開始就達(dá)到最高水平，因而需要通過熱身調(diào)整運(yùn)動狀態(tài)。二、深入探討，增強(qiáng)意識 討論：做準(zhǔn)備活動有哪些好處呢？ 學(xué)生結(jié)合自身經(jīng)驗討論交流。

教師總結(jié)：1.提高肌肉溫度，增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性。2.提高內(nèi)臟器官的機(jī)能，以適應(yīng)身體運(yùn)動的需要。3.調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性。

學(xué)生了解做準(zhǔn)備活動的好處，強(qiáng)化學(xué)習(xí)動機(jī)，進(jìn)而介紹一般準(zhǔn)備活動：主要是指一些全身性的練習(xí)如跑步、踢腿、彎腰等。以及專項準(zhǔn)備活動：主要是指與從事的體育鍛煉內(nèi)容相適應(yīng)的運(yùn)動練習(xí)。如打籃球之前的運(yùn)球練習(xí)、步伐移動等。

三、聯(lián)系實際，親身實踐

1、參考健身教練的熱身運(yùn)動，學(xué)生可以自己設(shè)計一套準(zhǔn)備活動。

準(zhǔn)備活動旨在讓身體各部分動一動，以及拉伸身體筋骨，從而將人體調(diào)整到運(yùn)動狀態(tài)。伸展運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動，體側(cè)運(yùn)動，仆步壓腿等基本形式可以讓全身得到舒展。

2、在空曠平整處體驗熱身活動。

注意事項：準(zhǔn)備活動的時間與量隨體育鍛煉的時間和量而定。氣溫較低時，準(zhǔn)備活動的時間和量可以適當(dāng)增加。準(zhǔn)備活動一般先四肢后軀干，由易到難，頻率由慢到快，幅度由小到大，量力而行。

教學(xué)小結(jié)：

做準(zhǔn)備活動是參加體育鍛煉的良好習(xí)慣。熱身運(yùn)動要根據(jù)自身情況如體質(zhì)、身體狀況、年齡大小等以及天氣情況作出合理安排，選擇正確的運(yùn)動方式，這樣才能有效預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動既是鍛煉身體的前提又是防范安全事故的保障。

教學(xué)反思與建議： 本課知識講授可在室內(nèi)進(jìn)行。熱身運(yùn)動適合在戶外操場進(jìn)行，需要提醒學(xué)生著裝恰當(dāng)，穿寬松無尖銳物品裝飾的衣服。

本課為五年級課程，學(xué)生人數(shù)在40人以內(nèi)為益。

動作有美感的熱身運(yùn)動更吸引學(xué)生，配合音樂編排熱身舞蹈更能激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣。

排球熱身教案篇六

《排球正面雙手墊球》教案

一、教學(xué)內(nèi)容 排球正面雙手墊球

二、教學(xué)目標(biāo) 【知識與技能】

知道墊球的手型和動作方法，了解墊球在比賽中的運(yùn)用和重要性?！具^程與方法】

通過觀察、討論與嘗試練習(xí)，正確掌握正面下手墊球的動作方法，能在墊球的基礎(chǔ)上進(jìn)行兩人之間的對墊。

【情感態(tài)度價值觀】

在練習(xí)和合作中能夠養(yǎng)成勇敢果斷的優(yōu)良品質(zhì)，提高團(tuán)隊的協(xié)作能力。

三、教學(xué)重難點

【重點】排球正面雙手墊球技術(shù)要領(lǐng)中夾臂，壓腕，提肩直臂抬?！倦y點】墊球中控制擊球點與擊球的位置。

四、教學(xué)過程 (一)開始部分 課堂常規(guī)：(1)集合整隊;(2)師生問好，報告人數(shù);(3)檢查服裝;(4)宣布本節(jié)課內(nèi)容;(5)安排見習(xí)生;教學(xué)組織：四列橫隊 要求：快速、安靜、整齊(二)準(zhǔn)備部分(8分鐘)1.花樣慢跑：繞球場進(jìn)行慢跑，跑動中穿插各種形式的移動方式。教學(xué)組織：一路縱隊跑步走

要求：隊伍保持整齊，慢跑中注意紀(jì)律 2.熱身操

(1)伸展運(yùn)動;(2)體側(cè)運(yùn)動(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動;(4)腹痛運(yùn)動;(5)踢腿運(yùn)動;(6)壓腿運(yùn)動;(7)跳躍運(yùn)動(8)膝踝腕關(guān)節(jié)活動;

教學(xué)組織：四列橫隊(體操分散隊形)要求：跟隨口令節(jié)奏進(jìn)行熱身操練習(xí)，球操動作舒張有力幅度大。(三)基本部分(30分鐘)1.教師講解示范排球準(zhǔn)備姿勢，由準(zhǔn)備姿勢引入排球正面雙手墊球技術(shù)。

并進(jìn)行邊示范邊講解正面雙手墊球的手型、觸球部位和用力的順序。讓學(xué)生了解墊球的要領(lǐng)以及在排球比賽的重要性。

準(zhǔn)備姿勢：兩腳分開與肩寬，其中一腳向前兩膝微屈成半蹲，后腳跟微抬起，雙手放在體側(cè)邊。

手型：兩手成掌并疊握，拇指并攏手腕壓，用力夾肘不放松;觸擊部位：腕關(guān)節(jié)以上10厘米橈骨內(nèi)側(cè)平面;用力的順序：兩腳之下而上蹬伸，兩臂隨著擺動腹前觸球，身體重心稍向前。2.排球準(zhǔn)備姿勢和墊球徒手動作的模仿練習(xí)

教師進(jìn)行講解和示范正確的動作。提示注意要點，組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，并對練習(xí)提出具體要求。

教學(xué)組織：練習(xí)隊形。

3.兩人一組，一人雙手持球，一人做墊固定球練習(xí)教學(xué)組織：

剛才我們做的是無球技術(shù)的練習(xí)，現(xiàn)在我們進(jìn)行有球技術(shù)的練習(xí)，下面請體育委員到前面來和我示范一下這個練習(xí)，體育委員雙手持球置于腹前，老師做擊固定球練習(xí)，(教師示范)，大家注意，我剛才并未將球擊出，通過這個練習(xí)，目的是讓大家在練習(xí)過程中體會擊球感覺，明確墊球部位。

教師巡回指導(dǎo)并進(jìn)行糾錯。重點強(qiáng)調(diào)：手臂伸直，墊球位置。(4)兩人一拋一墊的練習(xí)

教學(xué)組織：學(xué)生兩人一組原地練習(xí)，練習(xí)者主要體會擊球的部分和動作的連貫性?；ピu互學(xué)。

練習(xí)要求：兩人相距3—4米，能力較弱者，可縮短距離，每人墊5次互換。強(qiáng)調(diào)正確的擊球，合理的取位，全身協(xié)調(diào)用力

(5)師生討論、學(xué)生展示

集合學(xué)生討論練習(xí)中的出現(xiàn)的問題，提出一些解決方法。再次練習(xí)，小組推選代表進(jìn)行展示。

(四)結(jié)束部分(5分鐘)

1.傳統(tǒng)養(yǎng)生放松。2.老師針對今天上課的情況進(jìn)行簡單總結(jié)。3.值日生歸還器材。4.教師宣布下課。

五、場地器材

排球30個、標(biāo)志物4個、排球場地一塊。

六、預(yù)計強(qiáng)度

平均心率為120——135次分鐘左右，課堂密度為35——40%左右。

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