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小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因及對策篇一
摘要：職業(yè)倦怠作為一種心現(xiàn)象，在中小學(xué)教師中普遍存在。職業(yè)倦怠將嚴(yán)重地影響教師的身心健康，降低教師的工作信心和熱情，最終將引發(fā)教育質(zhì)量下降。本文重點探討教師職業(yè)倦怠的成因與對策，以期為教師的職業(yè)發(fā)展提供幫助。關(guān)鍵詞：中小學(xué)教師；職業(yè)倦怠；成因；對策
“職業(yè)倦怠”是美國臨床心理學(xué)家費魯頓伯格于1974年首次提出的一個概念，是職業(yè)壓力的一種，指在職業(yè)環(huán)境中，對長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥。教師職業(yè)倦怠是指教師在經(jīng)受持久壓力體驗時情感、態(tài)度和行為的某種情緒衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。
眾多研究表明，職業(yè)倦怠作為一種心理現(xiàn)象，在中小學(xué)教師中普遍存在。據(jù) “2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”結(jié)果顯示：被調(diào)查的教師中，有86%的教師經(jīng)歷輕微的工作倦??；58.5%的教師經(jīng)歷中度的工作倦怠；29%的教師經(jīng)歷輕微的工作倦怠。教師的職業(yè)倦怠無論對教師本人還是對教育教學(xué)工作都有極大的消極影響。就教師個體而言，首先，職業(yè)倦怠將嚴(yán)重地影響教師的身心健康；其次，職業(yè)倦怠會使教師減少教學(xué)工作的信心和熱情；另外，職業(yè)倦怠會影響教師的人際交往。就教育而言，職業(yè)倦怠是成為導(dǎo)致教師厭教、教育水平不高甚至人才資源流失的重要原因，最終將引發(fā)教育質(zhì)量下降。因此，教師職業(yè)倦怠問題應(yīng)引起我們的高度重視。本文擬就中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因與對策進行探索，以其對教師職業(yè)發(fā)展有所助益。
一、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因
中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因是多樣而復(fù)雜的，但就其共同的方面來分析，主要有學(xué)校、社會、教師自身三個方面的原因：
(一)學(xué)校方面的原因 1．工作時間過長
有關(guān)調(diào)查表明，我國中小學(xué)教師人均日工作時間為9.67小時，比其他崗位一般職工平均工作時間多1.67小時，睡眠時間少1小時，娛樂時間少0.5小時。從現(xiàn)實來看，目前中小學(xué)教師的工作時間要多于9.67小時。尤其是考試學(xué)科的教師，承受著考試和升學(xué)的巨大壓力，為了適應(yīng)考試的要求不惜利用一切可以利用的時間備課、補課、甚至搶課，正常的8小時工作已不足以滿足“考試”大任的需要，教師們就犧牲節(jié)假日、正常的休息、娛樂時間。日復(fù)一日的不停勞作，怎能不倦怠。2．管理制度僵化
長期以來，學(xué)校管理制度中的偏差現(xiàn)象一直困擾著教師的職業(yè)發(fā)展。有的學(xué)校實行嚴(yán)格的“教師坐班制”，并實行剛性的監(jiān)督管理，許多教師感到身心疲勞、極度壓抑，創(chuàng)造激情受到了極大的擠壓，自尊心受到了嚴(yán)重的踐踏。有的學(xué)校采用“末位淘汰制”、“轉(zhuǎn)崗制”、“待崗制”等，給教師帶來持續(xù)不斷的緊張感，加重了教師的精神負(fù)擔(dān)。3．評價標(biāo)準(zhǔn)偏頗
時至今日，合格率、優(yōu)秀率、升學(xué)率仍是衡量教師工作的唯一標(biāo)準(zhǔn)。大多數(shù)學(xué)校仍把學(xué)生的考試成績作為考核教師的重要依據(jù)。至于學(xué)生良好品德的養(yǎng)成、健康人格的培養(yǎng)等則很難進入評估體系。樣的評價標(biāo)準(zhǔn)造成教師間的不良競爭，影響了教師自我價值的實現(xiàn)。在教學(xué)評價中，以學(xué)生的發(fā)展為標(biāo)準(zhǔn)的評價體系占大部分比重，教師自身的發(fā)展程度評定只占很小一部分。這種獨立于主體之外的外部評價方式，不同程度湮沒了教師職業(yè)自主性，使教師合理的個性得不到應(yīng)有的尊重。自然而然地產(chǎn)生對所從事的職業(yè)的倦怠。4．人際關(guān)系失調(diào)
學(xué)校是一個復(fù)雜的社會組織，它對個體行為既有助長作用，又有削弱作用。緊張的校園人際關(guān)系是誘發(fā)教師職業(yè)倦怠的原因之一。校園人際關(guān)系失調(diào)首先表現(xiàn)為同事之間的關(guān)系緊張。學(xué)科間激烈而殘酷的競爭使得教師與教師之間溝通難，易誤解。不和諧的人際關(guān)系使得一些教師產(chǎn)生孤獨感，疏于同事交往。其次是師生之間的矛盾沖突時有發(fā)生。個別品德不端、學(xué)業(yè)不良的學(xué)生對教師的教育持對抗情緒，有的甚至對教師懷有敵意。無形之中增加了教師的工作難度和工作壓力。
(二)社會方面的原因 1．社會期望過高
從古到今，教師職業(yè)一直被視為崇高的職業(yè)。傳統(tǒng)文化中的“天地君親師”、“國將興，必貴師而重傅”把教師推上了極位。當(dāng)今時代，社會把教師尊為人類靈魂的工程師，給教師貼上了神圣的標(biāo)簽；人們把教師比作“太陽”、“園丁”、“蠟燭”，其中包含著人們對教師的種種期待。尤其是獨生子女社會加之就業(yè)難的現(xiàn)狀，使家長對孩子的期望特別高，而他們又將這種期望寄托在學(xué)校后轉(zhuǎn)嫁到教師身上，認(rèn)為“沒有教不好的學(xué)生，只有不會教的教師”，給教師涂上了一層理想化的神圣色彩。社會的高期望加重了教師的心理負(fù)擔(dān)，使教師產(chǎn)生程度不同的壓抑感。2．經(jīng)濟收入偏低
近年來，國家采取了一系列措施提高教師的工資待遇，使得教師的經(jīng)濟地位有了顯著的提高。但同其他吃財政飯的行業(yè)相比，教師的收入仍然是偏低的，尤其是中小學(xué)教師。大部分中小學(xué)教師的收入都低于同期參加工作的其他人員，這里還沒有計算教師收入的含金量。2005年4月北京理工大學(xué)對北京中小學(xué)教師生活狀況的調(diào)查表明，有75%以上的中小學(xué)教師工資在1001元-2000元之間，教師普遍認(rèn)為，自己的收入與當(dāng)?shù)鼐用袷杖胂啾?，處于“中等”及“中等偏下”的水平，其中選擇“中等偏下”的比例高達45.1%，選擇“中等”的比例占42.3%。低微的經(jīng)濟收入使一些教師對自己的社會地位產(chǎn)生焦慮，有的感到心力交瘁，有的則心緒不寧。3．輿論壓力較大
當(dāng)教師被人們推上神壇的同時，也成了祭壇上的犧牲品。社會一面贊譽教師的“紅燭精神”、“春蠶精神”，一面又要求教師“恪守師道”，若有半點閃失，便受到社會輿論的譴責(zé)。一些媒體對教師在教育教學(xué)中出現(xiàn)的某些問題往往不恰當(dāng)?shù)剡M行大肆渲染，無限泛化。一些家長把教育孩子的責(zé)任全部推到教師身上，動輒指責(zé)教師，有的甚至上訪、上訴。教師在一些人的眼里成了嗤之以鼻的嘲諷對象，成了任人宰割的代名詞。在這種情形下，教師被放逐于尷尬的境地，忍受著多方面的煩擾。
(三)自身方面的原因 1．對自身要求不切實際
許多教師認(rèn)為教師必須在學(xué)生、家長甚至社會人心中保持一個“完美”的形象，認(rèn)為這是教師職業(yè)的必然要求，因而這些教師往往對自己提出不切實際的要求，有的甚至要求自己成為一個“完美主義”者。這樣，使得他們常常在無意識中壓抑和否定自己的正常要求以滿足職業(yè)需要。然而，美好的愿望常常與客觀現(xiàn)實產(chǎn)生沖突，一旦出現(xiàn)差錯，這些教師內(nèi)心的自我譴責(zé)往往強烈而持久。事實表明，對自身要求越高，其自身的壓力也就越大。持久的壓力勢必導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。2．個性品質(zhì)不良
我國學(xué)者曾琦把教師劃分成煩躁型、高度整合型和膽怯型三種。他認(rèn)為煩躁型和膽怯型的中小學(xué)教師在面臨外界壓力和職業(yè)沖突時，往往表現(xiàn)為消極、情緒波動大。由此可見，不同個性品質(zhì)的教師在面對壓力時有不同的表現(xiàn)形式，尤其是煩躁型和膽怯型的教師在焦慮、疲勞等方面都有更強烈的反應(yīng)，從而導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。3．自我效能感不高
自我效能感是個體對自我能力的知覺和判斷。自我效能感可以影響一個人的行為動機。高自我效能感的教師對于自己的能力有信心，常設(shè)計較高層次的目標(biāo)，對教學(xué)活動更投入。而低效能感的教師傾向于選擇較容易的任務(wù)，遇到困難容易放棄，在工作時常常懷疑自己的能力，常常設(shè)想失敗帶來的后果，這就會導(dǎo)致過度的心理壓力和不良情緒反應(yīng)，致使職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。
二、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的對策
根據(jù)上述對中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因分析，綜合國內(nèi)外關(guān)于教師職業(yè)倦怠的對策研究，論者提出以下幾點建議：(一)建立良好的學(xué)校支持系統(tǒng)
實踐證明，良好的學(xué)校支持系統(tǒng)能有效預(yù)防教師職業(yè)倦怠的發(fā)生。因此，學(xué)校應(yīng)從以下幾方面作出努力。
1．確立先進的管理理念
隨著社會的飛速發(fā)展和教育改革的不斷深化，過去對教師的純制度化剛性管理已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不合時宜，新形勢下的教育要確立先進的管理理念。學(xué)校管理者在管理過程中，要堅持以人為本，實行人性化管理。要關(guān)注教師的成長與發(fā)展，為每一個教師提供發(fā)展的機遇，幫助每一個教師體驗發(fā)展的樂趣；要關(guān)心、愛護、尊重、理解教師，滿足教師的物質(zhì)需要和精神需要；要賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)和自由度，增強教師的主體意識；要實行民主開放的管理模式，在制定規(guī)劃、目標(biāo)以及各種制度時，要充分聽取、接納、采取教師的意見和建議，調(diào)動教師的主人翁意識，從管理層面上鏟除滋生教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的土壤。2．建立科學(xué)的評價體系
考核教師工作，不應(yīng)以分?jǐn)?shù)為唯一尺度，要綜合考察，兼顧教師平時的工作態(tài)度、工作狀態(tài)、師德修養(yǎng)、教育教學(xué)科研等，促進教師全面健康和諧發(fā)展，實現(xiàn)自我價值；要建立發(fā)展性教師評價制度，激發(fā)教師的自我發(fā)展要求；要建立公平合理、賞罰分明的激勵機制，充分調(diào)動教師的工作熱情和積極性，防止懈怠情緒的產(chǎn)生。3．建立和諧的人際關(guān)系
和諧愉悅的人際關(guān)系可以提高教師的工作生活質(zhì)量，有助于教師之間公平公正的交往，減少人際消耗與沖突。在教師感覺倦怠的時候，同事之間的相互支持往往會起到十分明顯的作用。因此，學(xué)校要協(xié)調(diào)教師間建立良好的人際關(guān)系，要通過組織開展多種多樣的教師合作、交流活動，促進教師間的交往，增加教師間的親和度，改變教師職業(yè)孤獨感；領(lǐng)導(dǎo)與教師之間要多一點理解、信任和溝通，少一點埋怨、猜疑和指責(zé)；教師與學(xué)生間要建立平等民主的師生關(guān)系，努力營造一種尊師愛生的氛圍。從而舒緩教師的人際壓力，緩解職業(yè)倦怠。4．提高教師的專業(yè)素養(yǎng)
提高教師的專業(yè)素養(yǎng)是克服教師職業(yè)倦怠的基本手段?？死苏J(rèn)為專業(yè)的不足是教師職業(yè)的主要壓力源。因此，學(xué)校應(yīng)加強教師的專業(yè)知識和專業(yè)技能的學(xué)習(xí)。要充分利用校內(nèi)各種資源完善教師的自我培養(yǎng)、提高體系，通過各種方式優(yōu)化教師知識結(jié)構(gòu)，為提高教師專業(yè)權(quán)威提供保障。如采取“傳、幫、帶”，進行各類觀摩教學(xué)和學(xué)術(shù)交流，加強網(wǎng)絡(luò)建設(shè)等來拓寬教師專業(yè)視野；利用校外各種資源，進行各種形式的師資培訓(xùn)，如短期函授、脫產(chǎn)進修、學(xué)歷考試、專題報告等形式，以滿足教師職業(yè)生存和職業(yè)發(fā)展的需要。
(二)建立良好的社會支持系統(tǒng)
環(huán)境成因論者認(rèn)為，社會外部環(huán)境是職業(yè)倦怠產(chǎn)生的主要原因。因此，職業(yè)倦怠的緩解策略應(yīng)側(cè)重于調(diào)控社會外部環(huán)境的不利因素，建立良好的社會支持系統(tǒng)。1．提高教師的社會、經(jīng)濟地位
提高教師的社會、經(jīng)濟地位是解決教師產(chǎn)生 職業(yè)倦怠問題的有效途徑。首先，各級政府要把尊師重教落在實處，在全社會掀起一個尊重教師的“教育熱”?，F(xiàn)行法律應(yīng)對教師身份作出明確的規(guī)定，應(yīng)通過修改《教師法》，首先明確中小學(xué)教師的公務(wù)員身份，隨后在《國家公務(wù)員暫行條例》升級為《公務(wù)員法》的過程中，將教師公務(wù)員身份寫進《公務(wù)員法》，以切實提高教師的社會地位。其次，政府部門要采取有效措施，切實提高教師的經(jīng)濟收水平，要根據(jù)經(jīng)濟和社會的發(fā)展，對教師的經(jīng)濟收水平加以調(diào)整。相關(guān)部門要通過調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實際問題。2．對教師建立合理的期望
社會對教師職業(yè)期望不宜過高，要充分認(rèn)識到教師也是一個普普通通的人，是一個追求完善的“常人”，是一個具有多種個性和生活方式的多面體。要以一個普通人的身份來對教師加以考察。教師管理部門和新聞媒體應(yīng)對教師職業(yè)角色進行合理的定位，要做好對普通公眾的正面引導(dǎo)。學(xué)生家長應(yīng)對教師職業(yè)給予合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負(fù)荷。
(三)依靠教師自身的努力
研究表明，預(yù)防和緩解教師職業(yè)倦怠，主要靠教師自身努力。1．維護心理健康
職業(yè)倦怠的產(chǎn)生 往往與不健康的心理有關(guān)。因此，對自身心理健康的維護是減少心理挫折和職業(yè)倦怠的根本途徑。首先，培養(yǎng)積極的自我意識。教師應(yīng)走出教師“完美形象”、無所不能的思維誤區(qū)，清楚了解自己的優(yōu)缺點所在，正視自己的喜怒哀樂，不自我為難和自我拒絕，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實與理想之間的差異而造成的心理沖突。其次，運用積極的心理暗示。積極的暗示能增進和改善人的心理、行為及機體的生理功能，幫助個體穩(wěn)定情緒，樹立信心及增強戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。教師在工作中，難免與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會使教師受到打擊而自抱自怨、退縮、逃避或走向極端，陷入倦怠。這時要用言語反復(fù)提醒自己，進行自我暗示，促進自己樂觀向上，善待生活，充滿激情，從而遠(yuǎn)離倦怠。另外，及時渲泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，更不要鉆牛角尖，可找?guī)讉€知心朋友談?wù)勑摹⒘牧奶?，或參加一些健康有益的文體活動，促進心理平衡。2．改善人際關(guān)系
研究表明，良好的人際關(guān)系與低教師職業(yè)倦怠呈顯著正相關(guān)。良好的人際關(guān)系可以使教師獲得良好的社會支持。教師應(yīng)努力形成正確的人際交往知識，恰當(dāng)把握在交往過程中的中心地位，遵循交往中的平等原則，掌握基本的人際交往技能，真誠對待交往對象。從而改善人際關(guān)系，獲得良好的社會支持系統(tǒng)，通過社會支持來緩解壓力，降低職業(yè)倦怠。3．提高綜合素質(zhì)
教師的職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不能很好地應(yīng)對教育教學(xué)中出現(xiàn)的困難有直接的關(guān)系。提高自身的綜合素質(zhì)，能有效地防止和抑制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，尤其對剛參加工作的年輕教師來說，這一點顯得尤為重要。因此，我們應(yīng)不斷提高自身的 綜合素質(zhì)，促進自己持續(xù)發(fā)展，快速成長，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。
王生：男，1985年出生，教育學(xué)博士，中學(xué)高級教師、特級教師，江蘇省啟東中學(xué)校長、黨委書記，十屆全國人大代表 手機：*** 辦公電話：0513-83316030
小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因及對策篇二
中小學(xué)教師職業(yè)倦怠成因及對策
職業(yè)倦怠最早由美國臨床心理學(xué)家費魯頓伯格（freudenberger）在1974年研究職業(yè)壓力時首次提出的一個概念，是諸多職業(yè)壓力的一種。職業(yè)倦怠是人們在緊張和繁忙的工作中由于受環(huán)境、情感等內(nèi)外因素影響而出現(xiàn)的一種身體不適、心理衰竭、情感封閉的亞健康狀態(tài)，是人對長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應(yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)促的一系列心理、生理綜合癥。職業(yè)倦怠現(xiàn)已成為世界范圍內(nèi)的一種普遍現(xiàn)象，職業(yè)倦怠存在于很多行業(yè)中，尤其容易發(fā)生在一些助人的行業(yè)中，比如警察、教師、律師、醫(yī)生、護士、記者、心理咨詢師等，這些行業(yè)的工作重復(fù)性強，工作壓力大，特別容易發(fā)生職業(yè)倦怠。據(jù)國外調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的公眾壓力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他行業(yè)，有資料顯示香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察。
中國人力資源開發(fā)網(wǎng)2005年公布的《中國工作倦怠指數(shù)調(diào)查報告》顯示,在15個行業(yè)的倦怠指數(shù)中,教師的倦怠程度僅低于公務(wù)員和物流從業(yè)人員居第三位。中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院、人力資源所和新浪教育頻道聯(lián)合開展的2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查也反映：近90%的被調(diào)查教師存在一定的工作倦怠，其中近30%的教師存在著嚴(yán)重的工作倦怠，結(jié)果令人憂慮。
江蘇省也曾進行過一項關(guān)于教師職業(yè)倦怠現(xiàn)狀的調(diào)查，對18所學(xué)校（其中中心小學(xué)6所，初中8所，高中4所）隨機選定700余名教師，回收有效調(diào)查問卷677份，這些教師涉及中小學(xué)的所有學(xué)科、職稱，包括班主任以及中層以上干部，具有廣泛的代表性。調(diào)查結(jié)果顯示，教師職業(yè)倦怠問題在各所學(xué)校普遍存在。25%的教師聲稱基本不喜歡目前的工作，11.2%教師完全不喜歡目前的工作，重點中學(xué)持有此態(tài)度的教師比例較普通中學(xué)高，男教師比女教師高。只有41.8%的教師對自己所從事的職業(yè)表示滿意或基本滿意。36.7%的教師對學(xué)生尤其是成績落后或行為有問題的學(xué)生耐心和愛心不足，認(rèn)為部分學(xué)生無可救藥，雖然大部分教師面對不斷涌現(xiàn)的新事物和新現(xiàn)象，內(nèi)心有危機感，但是學(xué)習(xí)新知識，掌握新技能和更新觀念的動力大多不足，表現(xiàn)出相當(dāng)?shù)亩栊浴Ｏ喈?dāng)一部分教師對自己的教學(xué)工作很少進行反思和研究，也不喜歡進行新的嘗試，有21.4%的教師自述不了解本學(xué)科的最新發(fā)展變化。對相關(guān)學(xué)校學(xué)生進行的調(diào)查顯示，71.3%的學(xué)生稱自己遭受過教師的偏見、輕視或公開侮辱，80.2%的學(xué)生期望教師能多些微笑和親切，這也從一個側(cè)面反映出教師的職業(yè)倦怠現(xiàn)狀。
教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群，教師的職業(yè)倦怠并不僅僅是身體勞累所致，更多的是來自心理的疲乏。教師的職業(yè)倦怠是指教師不能順利應(yīng)對壓力而產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。具體表現(xiàn)在：身體方面表現(xiàn)為沒有食欲，睡不好覺，反應(yīng)降低，注意力分散，記憶力下降等；心理方面表現(xiàn)為缺乏熱情，厭倦工作，易產(chǎn)生疲憊感，長期處于焦慮、沮喪狀態(tài)，情緒波動大，容易急躁等；行為方面表現(xiàn)為工作得過且過，僅滿足于完成任務(wù)，害怕競爭，盼望早日退休。
一、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠成因
從以上資料可以看出，導(dǎo)致中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因是多樣而復(fù)雜的，但就其共性的方面仔細(xì)分析，歸納起來主要有學(xué)校、社會、教師自身三個方面的原因。
（一）學(xué)校管理模式是教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的直接原因。
第一，工作時間過長。有關(guān)調(diào)查表明，我國中小學(xué)教師人均日工作時間是9.67小時，比其它職業(yè)一般職工平均工作時間多1.67小時，睡眠時間少1小時，娛樂時間少0.5小時。
第二，管理制度僵化，有的學(xué)校實行嚴(yán)格的教師坐班制并實行剛性的監(jiān)督管理，許多教師感到身心疲勞極度壓抑，創(chuàng)造的激情受到了極大的壓制，自尊心收到了嚴(yán)重的踐踏。還有學(xué)校采用末位淘汰制、轉(zhuǎn)崗制、待崗制等給教師帶來了持續(xù)不斷的緊張，加重了教師的精神負(fù)擔(dān)。
第三，評價標(biāo)準(zhǔn)失之偏頗。當(dāng)前合格率、優(yōu)秀率、升學(xué)率等仍是衡量教師工作的主要標(biāo)準(zhǔn)，大多數(shù)學(xué)校仍把學(xué)生的考試成績作為考核教師的重要依據(jù)，至于學(xué)生良好品德的養(yǎng)成、健康人格的形成等則很難進入評估體系，在教學(xué)評價中以學(xué)生的發(fā)展為標(biāo)準(zhǔn)的評價體系占絕大多數(shù)，教師自身的發(fā)展評定則很罕見。
第四，人際關(guān)系失調(diào)。首先表現(xiàn)為同事之間的關(guān)系緊張，因?qū)W科教師間激烈而殘酷的競爭使得教師之間溝通難，易誤解，不和諧的人際關(guān)系使得一些教師產(chǎn)生了孤獨感，疏于和同事交往。其次師生之間的矛盾沖突時有發(fā)生，個別品德不端、學(xué)業(yè)不良的學(xué)生對教師的教育持對抗情緒，有的甚至懷有敵意，無形之中增加了教師的工作難度和工作壓力。
（二）社會的影響是引發(fā)教師職業(yè)倦怠的外部原因。
第一，社會期望過高。過去，教師是知識的象征，很容易在課堂上樹立起知識權(quán)威的形象，但隨著時代的高速發(fā)展，知識的快速更新和高速增長，教師掌握的知識權(quán)威地位受到極大的挑戰(zhàn)，這不可避免地給教師帶來很大壓力。在傳統(tǒng)觀念中，教師一直被看作是“人類靈魂的工程師”，扮演著“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的悲劇角色，從心理學(xué)角度來看上述形象對教師而言其實是一種消極的暗示。社會的高期望加重了教師的心理負(fù)擔(dān)，使得教師產(chǎn)生了嚴(yán)重的壓抑感。
自20世紀(jì)80年代開始的教育改革力度逐漸加大，教師必須及時調(diào)整自己的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)手段，必須更新已有的教育理念和教學(xué)方法，才能適應(yīng)改革的需求，才能夠不至于落伍。這就便得教師必須花費大量的時間和精力去培訓(xùn)、學(xué)習(xí)、摸索、嘗試。每一個教師在實施新課標(biāo)的過程中都會遇到許多新問題，新矛盾，產(chǎn)生新的壓力。若不能正確認(rèn)識和積極適應(yīng)這種變化則必然會產(chǎn)生抵觸情緒，從而導(dǎo)致對職業(yè)的“反叛”。
第二，社會的教育價值觀的影響。在當(dāng)前的評價機制中，學(xué)生的考分仍然是衡量教 2 師工作的主要標(biāo)準(zhǔn)，而對于學(xué)生人格的養(yǎng)育、熏陶、責(zé)任感的培養(yǎng)等軟性指標(biāo)，則很難進入評價系統(tǒng)。學(xué)生成績的好壞又不僅僅取決于教師個人的努力，影響的因素很多，比如學(xué)生的差異、環(huán)境的影響、科目的不同等，這就使得很多教師在實際的工作中陷于困境。教育關(guān)系著千家萬戶，牽動著社會的神經(jīng)。當(dāng)前我國已經(jīng)進入了獨生子女社會，加上社會就業(yè)之難，使得家長們對孩子的期望值特別高，而他們只能將這種期望寄托在學(xué)校，再由學(xué)校轉(zhuǎn)嫁給教師，教師身上的擔(dān)子愈發(fā)沉重，使得教師不堪重負(fù)，不得不犧牲休息時間給學(xué)生補課，而教育往往是投入與產(chǎn)出極不相稱的，教師付出的多，而教育學(xué)生的成效并不顯著，而家長惟學(xué)生考分是問，這也進一步加重了教師的職業(yè)的失望感，從而產(chǎn)生倦怠。
第三，社會輿論壓力大。近年來，一些媒體對個別學(xué)校出現(xiàn)的教師毆打、體罰學(xué)生、學(xué)校食品衛(wèi)生、教育亂收費等現(xiàn)象大肆渲染，教育工作確實需要社會輿論的監(jiān)督，但過多的負(fù)面報道使教育工作面臨著進退兩難的尷尬境地。教師既要努力完成教學(xué)任務(wù)，但是又怕自己的某些舉措會引來媒體的曝光、社會輿論及家長的聲討。一方面教師被推上“神壇”，另一方面教師又成了祭壇上的“犧牲品”，其心理壓力可想而知。
（三）教師的個人素質(zhì)是倦怠產(chǎn)生的內(nèi)在誘因。
教師工作的特點是單調(diào)、繁重和煩瑣。通常一個教師所教授的學(xué)生的年齡段、科目是相對固定的，教材雖有變化但大體相對穩(wěn)定，教學(xué)要求和評價標(biāo)準(zhǔn)亦相對穩(wěn)定，有的教師甚至一輩子都在不斷重復(fù)著相同的工作。太有規(guī)律的工作和按部就班的生活，很容易消磨人的激情。雖然課程改革要求進行改革和創(chuàng)新，但是因為受到教材、評價體制的教師的工作對象是一個個活生生的人，每一個孩子都有獨立的人格，其思想品德、行為習(xí)慣、接受能力、理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據(jù)不同的對象，不斷調(diào)整教育教學(xué)方式、方法，而且還要通過自己的言傳身教來影響學(xué)生，這本身就是一種不可回避的壓力。不僅如此，教師的工作要求又是復(fù)雜和嚴(yán)格的，教師不僅是學(xué)生的老師，還要扮演朋友、父母的角色；教師不僅是學(xué)生知識的傳授者，還是學(xué)生人格的塑造者、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)者、心理問題的輔導(dǎo)者；從社會角色來看，教師是社會文化的傳承者、變革者，又是社會準(zhǔn)則的實踐者、示范者，同時還得承擔(dān)家庭的各種角色。如此多的角色極易造成教師角色混亂和沖突，成為影響教師心理健康的危險因素。同時，教師工作的工作量之大有目共睹，除了常規(guī)的備課、上課、批改、訂正外，還有大量的教學(xué)輔導(dǎo)、教學(xué)展示、教研活動，幾乎每個教師都有指標(biāo)任務(wù)，期中考試、期末考試、會考、中考、高考，種類繁多。尤其是班主任，工作繁重而且煩瑣。教師的工作是一種持續(xù)緊張的腦力勞動，需要高度的自覺性和積極性，工作獨立性很強，常常單兵作戰(zhàn)，極易形成孤獨和感情抑郁。
教師與其他職業(yè)的人一樣，心理素質(zhì)有高有低。面對復(fù)雜的教育教學(xué)環(huán)境，需要有良好的心理承受能力。教師之間的教育教學(xué)水平不同，對待工作和生活的態(tài)度不同，人限制，教師的創(chuàng)造性不可避免地局限在一定的范圍內(nèi)，久而久之就容易產(chǎn)生枯燥和疲倦。
際交往和處理社會關(guān)系的能力也不同。有的淡泊，有的重功利，有的豁達大度，有的斤斤計較，凡此種種不一而足。內(nèi)在的特點與外部因素相互作用，使得教師成為職業(yè)倦怠的高危人群。
二、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略
教師的職業(yè)倦怠是教師個人、學(xué)校管理和社會環(huán)境交互作用的結(jié)果，因而要改變現(xiàn)狀就必須在這三方面都作出努力，采取相應(yīng)的對策。根據(jù)以上對中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因分析并綜合國內(nèi)外相關(guān)研究成果，筆者認(rèn)為，應(yīng)對教師職業(yè)倦怠應(yīng)從以下三個方面著手。
（一）建立良性的學(xué)校管理系統(tǒng)
首先學(xué)校必須確定先進的管理理念。學(xué)校是教師的工作場所，也是教師諸多人際關(guān)系的交匯點，學(xué)校是教師賴以生存的基礎(chǔ)，學(xué)校的管理系統(tǒng)直接影響著教師的生存狀況。隨著社會的飛速發(fā)展和教育改革的不斷深化，過去對教師的純制度化剛性管理已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后，新形勢下的教育要確立先進的教育管理理念。管理者在管理過程中要堅持以人為本，實行人性化管理，要關(guān)注教師的成長與發(fā)展，為每一個教師提供發(fā)展的機遇，幫助每一個教師獲得發(fā)展的樂趣，要關(guān)心、愛護、尊重、理解教師，要滿足教師的精神需要，要賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)和自由度，增強教師的主體意識，要實行民主開放的管理模式，在制定規(guī)劃、目標(biāo)以及各種制度時要充分聽取教師的意見和建議，增強教師的主人翁意識，這樣就可以從管理層面鏟除教師職業(yè)倦怠的滋生土壤。
其次要建立科學(xué)的評價體系?？己私處煹墓ぷ鞑荒芤詫W(xué)生的考分作為惟一標(biāo)準(zhǔn)，要綜合考察，兼顧教師平時的工作態(tài)度、狀態(tài)、師德修養(yǎng)、教育科研等，促使教師全面、健康、和諧地發(fā)展，要建立發(fā)展性教師評價制度，激發(fā)教師的自我發(fā)展要求，要建立公平合理、賞罰分明的激勵機制，充分調(diào)動教師的工作熱情和積極性，防止職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。
還要建立和諧的人際關(guān)系。和諧的人際關(guān)系可以提高教師的工作生活質(zhì)量，有助于教師之間的健康交往，減少人際消耗和沖突，在教師感到倦怠時，同事之間的相互支持往往會起到十分明顯的緩解作用。因此學(xué)校要協(xié)調(diào)教師建立良好的人際關(guān)系，要通過組織開展多種多樣的教師合作交流活動，促進教師間的交往，增加教師之間的親和度，改變教師的職業(yè)孤獨感。領(lǐng)導(dǎo)與教師之間要多一些理解、信任和溝通，少一點埋怨、猜疑和指責(zé)。教師與學(xué)生間要建立平等民主的師生關(guān)系，努力營造一種尊師愛生的氛圍，從而舒緩教師的人際壓力，緩解職業(yè)倦怠。
提高教師的專業(yè)素養(yǎng)是克服教師職業(yè)倦怠的基本手段。專業(yè)知識方面的不足是教師工作的主要壓力源，學(xué)校應(yīng)加強教師的專業(yè)知識和專業(yè)技能的學(xué)習(xí)，要充分利用各種資源完善教師的知識結(jié)構(gòu)，為提高教師專業(yè)權(quán)威提供保障，如采用傳、幫、帶等形式進行各類觀摩教學(xué)和學(xué)術(shù)交流，加強網(wǎng)絡(luò)建設(shè)來拓寬教師專業(yè)視野，進行各種形式的師資培訓(xùn)，如短期函授、脫產(chǎn)進修、學(xué)歷考試、專題報告等以滿足教師職業(yè)生存和職業(yè)發(fā)展的 4 需求。
（二）建立良好的社會支持系統(tǒng)
提高教師的社會、經(jīng)濟地位是解決教師職業(yè)倦怠問題的有效途徑。各級政府要把尊師重教落在實處，現(xiàn)行法律應(yīng)對教師身份作出明確規(guī)定，應(yīng)通過修改《教師法》，首先明確中小學(xué)教師的公務(wù)員身份，隨后在《國家公務(wù)員暫行條例》升級為《公務(wù)員法》的過程中，將教師納入公務(wù)員序列，以切實提高教師的經(jīng)濟收入水平。要根據(jù)經(jīng)濟和社會的發(fā)展，對教師的經(jīng)濟收入水平加以調(diào)整，相關(guān)部門要通過調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實際問題。
社會對教師職業(yè)的期望不宜太高，要充分認(rèn)識到教師也是一個普普通通的人，是一個追求完善的“常人”，是一個具有多種個性和生活方式的多面體。教育管理部門和新聞媒體應(yīng)對教師職業(yè)角色進行合理定位，要做好對普通公眾的正面引導(dǎo)，學(xué)生家長應(yīng)對教師職業(yè)給予合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負(fù)荷。
（三）依靠教師自身的努力 1．保持心理健康。
職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不健康的心理有關(guān)，因此對自身心理健康的維護是減少心理挫折和職業(yè)倦怠的根本途徑。首先，教師要培養(yǎng)積極的自我意識，要走出教師“完美形象”、“無所不能”的思想誤區(qū)，清楚地了解自己的優(yōu)缺點所在，正視自己的喜怒哀樂，既不妄自菲薄，也不自我膨脹，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實與理想之間的落差而造成的心理沖突。其次，運用積極的心理暗示，積極的暗示能增進和改善人的心理、行為及機體的生理功能，幫助個體穩(wěn)定情緒，樹立信心，增強戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。教師在工作中難免會與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會使教師受到打擊而自怨自艾、退縮、逃避或走向極端，陷入職業(yè)倦怠。這時要用言語反復(fù)提醒自己，進行自我暗示，促進自己樂觀向上，善待生活，充滿激情，從而遠(yuǎn)離倦怠。另外，及時宣泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，更不要鉆牛角尖，可找?guī)讉€知心朋友談?wù)勑?、聊聊天，或參加一些健康有益的文體活動，調(diào)節(jié)心理平衡。
2．改善人際關(guān)系。
研究表明，良好的人際關(guān)系與低職業(yè)倦怠呈顯著正相關(guān)。良好的人際關(guān)系可以使教師獲得良好的社會支持，教師應(yīng)努力形成正確的人際關(guān)系知識，恰當(dāng)把握在交往過程中的自我定位，遵循平等交往原則，掌握基本的人際交往技能，真誠對待交往對象。從而改善人際關(guān)系，獲得良好的社會支持系統(tǒng)，通過社會支持來緩解壓力，降低職業(yè)倦怠。
3．提高綜合素質(zhì)。
教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不能很好地應(yīng)對教育教學(xué)中出現(xiàn)的困難有直接的關(guān)系。提高自身的綜合素質(zhì)，能有效地防止和抑制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，尤其對剛參加工作的年輕教師來說，這一點顯得尤為重要。因此，教師應(yīng)加強學(xué)習(xí)，不斷提高自身的綜合素質(zhì)，促進自己可持續(xù)發(fā)展，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。
小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因及對策篇三
農(nóng)村中小學(xué)教師職業(yè)倦怠成因及對策
鎮(zhèn)平縣玉都中學(xué) 裴雪杰
教師職業(yè)倦怠就是教師對自己從事的教育事業(yè)缺乏成就感，缺乏信心，沒有熱情，惰性大增，停止不前，不思創(chuàng)新，得過且過，沒有把教師職業(yè)作為偉大壯麗的事業(yè)，而把教師職業(yè)作為謀生的手段，終日碌碌無為，平平庸庸，隨著年齡的增長，水平不見增長，事業(yè)毫無建樹．
這種現(xiàn)象與新一輪基礎(chǔ)教育課程改革是格格不入的。細(xì)分析，造成教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的：
一、信念觀念不一，教師自身素質(zhì)存在著的差異影響了教師工作的積極。一些教師，對教師職業(yè)缺乏應(yīng)有的信念，不認(rèn)可自己的職業(yè)，世界觀、人生觀低下，在各種不正之風(fēng)的影響下，逐漸隨波逐流，不把教師職業(yè)當(dāng)成太陽底下最光輝的事業(yè)，不再安貧樂道，繼續(xù)自己的精神苦旅，不再把“傳道，授業(yè)，解惑"當(dāng)成人生樂事，一天天跟著鈴聲走，一目日靠著習(xí)慣過，在生活負(fù)擔(dān)．工作壓力下，漸漸麻木不仁，停止不前。
二、工作環(huán)境單一，是教師職業(yè)倦怠，缺乏積極性的客觀原因。有的學(xué)校，師資力量不足，辦學(xué)條件薄弱，編制固定并且逐步減少，學(xué)校教師只出不進，流動機制不暢，在編教師沒有大的失誤不會退出。不在編的師范畢業(yè)年輕教師又進不來，一些老教師幾十年如一日地呆在同一所學(xué)校，教同一年級，面對相同的環(huán)境，相差不大的教材，只起到了留聲機的作用，日復(fù)一日，年復(fù)一年，重復(fù)著大致相 同的內(nèi)容，使用著相差無幾的教學(xué)方法，提不起興趣，激發(fā)不出熱情，逐漸從年輕教師變成中年教師進而老年教師，一部分年輕教師剛開始豪情滿懷，壯志凌云，但當(dāng)外界環(huán)境稍不如意就悲觀失望，惰性大增，不愿去嘗試、不想去創(chuàng)新發(fā)展。
三、教師評價體系和聘任制度挫傷了一部分教師的工作積極性。現(xiàn)在雖然素質(zhì)教育的號角已吹響了很長時間，但教師面對的不是與素質(zhì)教育一致的多元的發(fā)展性的評價體系，仍是管理量化的考評體系，教師的管理被量化成等級，教學(xué)行為被變?yōu)榉謹(jǐn)?shù)，教學(xué)績效被當(dāng)成左右晉級待遇的杠桿。這樣一些死教書，教死書，搞題海戰(zhàn)術(shù)，拼時間的平庸教師反而高分在上，那些從事教學(xué)科研實踐的教師，卻在方法創(chuàng)新、改革嘗試階段就敗下陣來，失去繼續(xù)創(chuàng)新、教研的熱情，這種不以教師能力水平、教研水平為標(biāo)準(zhǔn)，而以學(xué)生成績好壞為標(biāo)準(zhǔn)的評價體系，使得教師個個都在學(xué)生成績上苦鉆研而不在學(xué)生能力成長上下功夫。進而影響到了教師間的團結(jié)合作，教師各自為戰(zhàn)，缺少團隊精神，教學(xué)資源不能共享，集體榮譽感欠缺．與此評價體系相連的一年一度的聘任制度使教師壓力大增。學(xué)校聘班主任，班主任聘教師，處于一線的教師落聘的幾率也大，于是漸漸形成一個個固定的小利益集團，教師們不僅花時間思教學(xué)，而且費精力搞關(guān)系．人人自危，職業(yè)恐懼倦怠。
四、教師在平時的教學(xué)實踐中，疲于應(yīng)付各種事務(wù)，缺乏自主學(xué)習(xí)的氛圍和條件是造成教師職業(yè)倦怠的又一誘因。各級教學(xué)教研機構(gòu)不斷地督導(dǎo)檢查，檢查教案，作業(yè)等常規(guī)任務(wù)．這 些份內(nèi)的事教師們每天都在做，并且做的很好，但在檢杳中總能檢查出一些瑕疵．教師們聽到“不該這樣”較多，“應(yīng)該怎樣”較少，無所適從，糊糊涂涂，再加上經(jīng)費緊張，外出培訓(xùn)，學(xué)習(xí)的機會較少，不能準(zhǔn)確掌握專業(yè)知識進展，不能及時了解前沿科技動態(tài)，缺少交叉學(xué)科知識，同先進教學(xué)理念，優(yōu)質(zhì)教育信息資源幾乎是零接觸，即使有機會學(xué)習(xí)，也往往在理論學(xué)習(xí)時信心十足，面對學(xué)生活生生的現(xiàn)實時又束手無策，使得理論與實踐脫鉤而流于形式．教學(xué)績效不佳．一部分教師逐漸困惑、迷惘。
五、近年來媒體的反面教材宣傳，更增加了教師的職業(yè)恐懼感和倦怠癥。教師隊伍中有個別教師在遇到問題時，處理學(xué)生方法單
一、態(tài)度粗暴、行為過激造成了一些沖突和問題，當(dāng)然應(yīng)該處理與糾正。但是媒體報道事件的結(jié)果大多都是學(xué)校、教師處于被動的地位．這樣教師在引以為戒的同時自我保護意識增強，再遇到學(xué)生的問題時，心里總有陰影，縮手縮腳，不圖解決問題，只求平安無事。
消除教師的職業(yè)倦怠感是刻不容緩的一項艱巨工程。具體如下：
1、教師自身要解放思想，樹立遠(yuǎn)大理想信念，樹立教師職業(yè)
自豪，努力提高自身素質(zhì)，做到愛崗敬業(yè)，無私奉獻，有高度的事業(yè)心和責(zé)任感，識大體，顧大局，時時處處做到豁達大度，沉
著、耐心和冷靜，努力用人格造就人格，用心靈塑造心靈，無限
忠誠地投入到社會主義教育事業(yè)中來。
2、上級主管部門要努力創(chuàng)造和諧的外部環(huán)境，減少教師的人 為壓力，解除教師的后顧之憂，使教師們放下包袱，輕松上陣，心無旁貸地教書育人，也要及時了解教師的心態(tài)和動態(tài)，對教師
多些人文關(guān)懷，促進教師健康成長，大力培訓(xùn)，大膽使用教師，并做到物盡其用，人盡其才，為優(yōu)秀教師的涌現(xiàn)搭建好成長的平
臺、創(chuàng)建好施展才能的舞臺。
(作者 河南鎮(zhèn)平縣玉都中學(xué) 裴雪杰
***)電話
小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因及對策篇四
中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因與對策
陳建祥
“如果可以的話，我勸你最好不要當(dāng)老師?！?/p>
“我現(xiàn)在看到作業(yè)都不想批改，反正學(xué)生也不做……上完課我就走人，在教室里我1秒鐘都不愿意多待……辦公室也不久留，同事都自顧自的，沒什么共同話題，也沒什么活動……領(lǐng)導(dǎo)怎么說就怎么做唄，領(lǐng)導(dǎo)不會聽你的意見的，你只要服從，不需問為什么……”
“我現(xiàn)在最想做的事就是能找個時間好好去玩玩，休息一下，但是真的沒時間……”
“我們現(xiàn)在的收入還不如農(nóng)民工，農(nóng)民工包吃包住每天150多元，我們每天只有80多元……”
以上是一些老師的原話，老師這個職業(yè)面對的是更年輕，更有活力，思維更敏捷的一群人，教師職業(yè)是光輝的，是充滿了歡聲笑語的，可是從這些老師身上，我們仿佛看到了一個悲觀失望，疲憊壓抑，自我效能感低，精神不振的人，毫無歡樂可言！
這些教師產(chǎn)生了嚴(yán)重的職業(yè)倦??！
眾多研究表明，職業(yè)倦怠作為一種心理現(xiàn)象，在中小學(xué)教師中普遍存在。據(jù)
“2009年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”結(jié)果顯示：被調(diào)查的教師中，有86%的教師經(jīng)歷輕微的工作倦怠；58.5%的教師經(jīng)歷中度的工作倦?。?9%的教師經(jīng)歷嚴(yán)重的工作倦怠。
一、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因
教師為什么會產(chǎn)生嚴(yán)重的職業(yè)倦怠呢？這樣一些事實有助于我們了解：
事實一
升學(xué)率是一個學(xué)校的生命線！
升學(xué)率是社會家長看一所學(xué)校好差的最重要標(biāo)準(zhǔn)
升學(xué)率是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)穩(wěn)坐交椅或提撥重用的重要因素！升學(xué)率是套在老師脖子上隨時可以緊緊松松的鎖鏈！
事實二
從學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)到教師的敬業(yè)精神隨便舉幾個例子：
早操、課間操、課外（活動）操“三操”，校長教導(dǎo)主任班主任親自到操場上，確?！叭佟边_到最優(yōu)效果，特別是早操——六點半，多少人還在夢中，他們卻站在操場上，等著學(xué)生，春夏秋冬，年復(fù)一年。
早晚自習(xí)班主任，教導(dǎo)主任，提前五分鐘站在教室門口，校長常常是親自來巡查，確保學(xué)生自習(xí)快速進入最佳狀態(tài)。
晚睡前，監(jiān)督學(xué)生入睡常常等到晚上十點多鐘，不用說班主任教導(dǎo)主任，許多時候校長也是親自到場檢查晚睡紀(jì)律。學(xué)校流傳多年的一句話很深刻，“高效率休息是高效率學(xué)習(xí)最好的保障”！
這亦成為慣例了
中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因是多樣而復(fù)雜的，但就其共同的方面來分析，主要有學(xué)校、社會、教師自身三個方面的原因：
(一)學(xué)校方面的原因
1、工作時間過長。有關(guān)調(diào)查表明，我國中小學(xué)教師人均日工作時間為9.67小時，比其他崗位一般職工平均工作時間多1.67小時，睡眠時間少1小時，娛樂時間少0.5小時。從現(xiàn)實來看，目前中小學(xué)教師的工作時間要多于9.67小時。尤其是考試學(xué)科的教師，承受著考試和升學(xué)的巨大壓力，為了適應(yīng)考試的要求不惜利用一切可以利用的時間備課、補課、甚至搶課，正
常的8小時工作已不足以滿足“考試”大任的需要，教師們就犧牲節(jié)假日、正常的休息、娛樂時間。日復(fù)一日的不停勞作，怎能不倦怠。
2．管理制度僵化
長期以來，學(xué)校管理制度中的偏差現(xiàn)象一直困擾著教師的職業(yè)發(fā)展。有的學(xué)校實行嚴(yán)格的“教師坐班制”，并實行剛性的監(jiān)督管理，許多教師感到身心疲勞、極度壓抑，創(chuàng)造激情受到了極大的擠壓，自尊心受到了嚴(yán)重的踐踏。有的學(xué)校采用“末位淘汰制”、“轉(zhuǎn)崗制”、“待崗制”等，給教師帶來持續(xù)不斷的緊張感，加重了教師的精神負(fù)擔(dān)。
3．評價標(biāo)準(zhǔn)偏頗
時至今日，合格率、優(yōu)秀率、升學(xué)率仍是衡量教師工作的唯一標(biāo)準(zhǔn)。大多數(shù)學(xué)校仍把學(xué)生的考試成績作為考核教師的重要依據(jù)。至于學(xué)生良好品德的養(yǎng)成、健康人格的培養(yǎng)等則很難進入評估體系。樣的評價標(biāo)準(zhǔn)造成教師間的不良競爭，影響了教師自我價值的實現(xiàn)。在教學(xué)評價中，以學(xué)生的發(fā)展為標(biāo)準(zhǔn)的評價體系占大部分比重，教師自身的發(fā)展程度評定只占很小一部分。這種獨立于主體之外的外部評價方式，不同程度湮沒了教師職業(yè)自主性，使教師合理的個性得不到應(yīng)有的尊重。自然而然地產(chǎn)生對所從事的職業(yè)的倦怠。
4．人際關(guān)系失調(diào)
學(xué)校是一個復(fù)雜的社會組織，它對個體行為既有助長作用，又有削弱作用。緊張的校園人際關(guān)系是誘發(fā)教師職業(yè)倦怠的原因之一。校園人際關(guān)系失調(diào)首先表現(xiàn)為同事之間的關(guān)系緊張。學(xué)科間激烈而殘酷的競爭使得教師與教師之間溝通難，易誤解。不和諧的人際關(guān)系使得一些教師產(chǎn)生孤獨感，疏于同事交往。其次是師生之間的矛盾沖突時有發(fā)生。個別品德不端、學(xué)業(yè)不良的學(xué)生對教師的教育持對抗情緒，有的甚至對教師懷有敵意。無形之中增加了教師的工作難度和工作壓力。
(二)社會方面的原因 1．社會期望過高
從古到今，教師職業(yè)一直被視為崇高的職業(yè)。傳統(tǒng)文化中的“天地君親師”、“國將興，必貴師而重傅”把教師推上了極位。當(dāng)今時代，社會把教師尊為人類靈魂的工程師，給教師貼上了神圣的標(biāo)簽；人們把教師比作“太陽”、“園丁”、“蠟燭”，其中包含著人們對教師的種種期待。尤其是獨生子女社會加之就業(yè)難的現(xiàn)狀，使家長對孩子的期望特別高，而他們又將這種期望寄托在學(xué)校后轉(zhuǎn)嫁到教師身上，認(rèn)為“沒有教不好的學(xué)生，只有不會教的教師”，給教師涂上了一層理想化的神圣色彩。社會的高期望加重了教師的心理負(fù)擔(dān)，使教師產(chǎn)生程度不同的壓抑感。
2．經(jīng)濟收入偏低
近年來，國家采取了一系列措施提高教師的工資待遇，使得教師的經(jīng)濟地位有了顯著的提高。但同其他吃財政飯的行業(yè)相比，教師的收入仍然是偏低的，尤其是中小學(xué)教師。大部分中小學(xué)教師的收入都低于同期參加工作的其他人員，這里還沒有計算教師收入的含金量。教師普遍認(rèn)為，自己的收入與當(dāng)?shù)鼐用袷杖胂啾?，處于“中等”及“中等偏下”的水平。低微的?jīng)濟收入使一些教師對自己的社會地位產(chǎn)生焦慮，有的感到心力交瘁，有的則心緒不寧。
3．輿論壓力較大
當(dāng)教師被人們推上神壇的同時，也成了祭壇上的犧牲品。社會一面贊譽教師的“紅燭精神”、“春蠶精神”，一面又要求教師“恪守師道”，若有半點
閃失，便受到社會輿論的譴責(zé)。一些媒體對教師在教育教學(xué)中出現(xiàn)的某些問題往往不恰當(dāng)?shù)剡M行大肆渲染，無限泛化。一些家長把教育孩子的責(zé)任全部推到教師身上，動輒指責(zé)教師，有的甚至上訪、上訴。教師在一些人的眼里成了嗤之以鼻的嘲諷對象，成了任人宰割的代名詞。在這種情形下，教師被放逐于尷尬的境地，忍受著多方面的煩擾。
(三)自身方面的原因
1、對自身要求不切實際
許多教師認(rèn)為教師必須在學(xué)生、家長甚至社會人心中保持一個“完美”的形象，認(rèn)為這是教師職業(yè)的必然要求，因而這些教師往往對自己提出不切實際的要求，有的甚至要求自己成為一個“完美主義”者。這樣，使得他們常常在無意識中壓抑和否定自己的正常要求以滿足職業(yè)需要。然而，美好的愿望常常與客觀現(xiàn)實產(chǎn)生沖突，一旦出現(xiàn)差錯，這些教師內(nèi)心的自我譴責(zé)往往強烈而持久。事實表明，對自身要求越高，其自身的壓力也就越大。持久的壓力勢必導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。
2、個性品質(zhì)不良
我國學(xué)者曾琦把教師劃分成煩躁型、高度整合型和膽怯型三種。他認(rèn)為煩躁型和膽怯型的中小學(xué)教師在面臨外界壓力和職業(yè)沖突時，往往表現(xiàn)為消極、情緒波動大。由此可見，不同個性品質(zhì)的教師在面對壓力時有不同的表現(xiàn)形式，尤其是煩躁型和膽怯型的教師在焦慮、疲勞等方面都有更強烈的反應(yīng)，從而導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。
3、自我效能感不高
自我效能感是個體對自我能力的知覺和判斷。自我效能感可以影響一個人的行為動機。高自我效能感的教師對于自己的能力有信心，常設(shè)計較高
層次的目標(biāo)，對教學(xué)活動更投入。而低效能感的教師傾向于選擇較容易的任務(wù)，遇到困難容易放棄，在工作時常常懷疑自己的能力，常常設(shè)想失敗帶來的后果，這就會導(dǎo)致過度的心理壓力和不良情緒反應(yīng)，致使職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。
（三）社會大環(huán)境的影響
隨著社會轉(zhuǎn)型期經(jīng)濟、政治結(jié)構(gòu)的不斷調(diào)整和整個社會價值觀念的嬗變，個人所承擔(dān)的壓力日益增加，價值取向的多元和紊亂使得人們對自己的職業(yè)選擇普遍缺乏信心和誠心，對職業(yè)的抱怨和敬業(yè)精神的缺失充斥于各行各業(yè)之中，教師也概莫能外。如教師職業(yè)一方面具有道德高尚、關(guān)懷他人、謙遜禮讓、博學(xué)仁慈等理想人格追求，在價值取向上講求“重益輕利”等，但另一方面現(xiàn)實生活中教師的經(jīng)濟收入相對低下，工作默默無聞，社會地位一般，這一切又使得教師在現(xiàn)代社會中變得缺少自信，相比古代社會教師“安貧樂道”的心靈歸屬而言，在社會轉(zhuǎn)型期教師若缺乏對自身職業(yè)選擇的自信及理性思考，必然會在理想中的教師職業(yè)的崇高感和現(xiàn)實生活中的教師收入、地位相對低下的差別間產(chǎn)生激烈的內(nèi)心沖突，而社會對教師的過高期望往往使教師傾向于隱藏真實的內(nèi)心感受以維持“形象”。長此以往，心理的疲勞與衰竭必然導(dǎo)致職業(yè)倦怠。
二、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的對策
根據(jù)上述對中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因分析，綜合國內(nèi)外關(guān)于教師職業(yè)倦怠的對策研究，我提出以下幾點建議：
（一）建立良好的學(xué)校支持系統(tǒng)
實踐證明，良好的學(xué)校支持系統(tǒng)能有效預(yù)防教師職業(yè)倦怠的發(fā)生。因此，學(xué)校應(yīng)從以下幾方面作出努力。
1.確立先進的管理理念
隨著社會的飛速發(fā)展和教育改革的不斷深化，過去對教師的純制度化剛性管理已遠(yuǎn)遠(yuǎn)不合時宜，新形勢下的教育要確立先進的管理理念。學(xué)校管理者在管理過程中，要堅持以人為本，實行人性化管理。要關(guān)注教師的成長與發(fā)展，為每一個教師提供發(fā)展的機遇，幫助每一個教師體驗發(fā)展的樂趣；要關(guān)心、愛護、尊重、理解教師，滿足教師的物質(zhì)需要和精神需要；要賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)和自由度，增強教師的主體意識；要實行民主開放的管理模式，在制定規(guī)劃、目標(biāo)以及各種制度時，要充分聽取、接納、采取教師的意見和建議，調(diào)動教師的主人翁意識，從管理層面上鏟除滋生教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的土壤
2．建立科學(xué)的評價體系?？己私處煿ぷ鳎粦?yīng)以分?jǐn)?shù)為唯一尺度，要綜合考察，兼顧教師平時的工作態(tài)度、工作狀態(tài)、師德修養(yǎng)、教育教學(xué)科研等，促進教師全面健康和諧發(fā)展，實現(xiàn)自我價值；要建立發(fā)展性教師評價制度，激發(fā)教師的自我發(fā)展要求；要建立公平合理、賞罰分明的激勵機制，充分調(diào)動教師的工作熱情和積極性，防止懈怠情緒的產(chǎn)生。
3．建立和諧的人際關(guān)系。和諧愉悅的人際關(guān)系可以提高教師的工作生活質(zhì)量，有助于教師之間公平公正的交往，減少人際消耗與沖突。在教師感覺倦怠的時候，同事之間的相互支持往往會起到十分明顯的作用。因此，學(xué)校要協(xié)調(diào)教師間建立良好的人際關(guān)系，要通過組織開展多種多樣的教師合作、交流活動，促進教師間的交往，增加教師間的親和度，改變教師職業(yè)孤獨感；領(lǐng)導(dǎo)與教師之間要多一點理解、信任和溝通，少一點埋怨、猜疑和指責(zé)；教師與學(xué)生間要建立平等民主的師生關(guān)系，努力營造一種尊師愛生的氛圍。從而舒緩教師的人際壓力，緩解職業(yè)倦怠。
4．提高教師的專業(yè)素養(yǎng)。提高教師的專業(yè)素養(yǎng)是克服教師職業(yè)倦怠的基本手段?？死苏J(rèn)為專業(yè)的不足是教師職業(yè)的主要壓力源。因此，學(xué)校應(yīng)加
強教師的專業(yè)知識和專業(yè)技能的學(xué)習(xí)。要充分利用校內(nèi)各種資源完善教師的自我培養(yǎng)、提高體系，通過各種方式優(yōu)化教師知識結(jié)構(gòu)，為提高教師專業(yè)權(quán)威提供保障。如采取“傳、幫、帶”，進行各類觀摩教學(xué)和學(xué)術(shù)交流，加強網(wǎng)絡(luò)建設(shè)等來拓寬教師專業(yè)視野；利用校外各種資源，進行各種形式的師資培訓(xùn)，如短期函授、脫產(chǎn)進修、學(xué)歷考試、專題報告等形式，以滿足教師職業(yè)生存和職業(yè)發(fā)展的需要。
(二)建立良好的社會支持系統(tǒng)
1．提高教師的社會、經(jīng)濟地位。提高教師的社會、經(jīng)濟地位是解決教師產(chǎn)生 職業(yè)倦怠問題的有效途徑。首先，各級政府要把尊師重教落在實處，在全社會掀起一個尊重教師的“教育熱”?，F(xiàn)行法律應(yīng)對教師身份作出明確的規(guī)定，應(yīng)通過修改《教師法》，首先明確中小學(xué)教師的公務(wù)員身份，隨后在《國家公務(wù)員暫行條例》升級為《公務(wù)員法》的過程中，將教師公務(wù)員身份寫進《公務(wù)員法》，以切實提高教師的社會地位。其次，政府部門要采取有效措施，切實提高教師的經(jīng)濟收水平，要根據(jù)經(jīng)濟和社會的發(fā)展，對教師的經(jīng)濟收水平加以調(diào)整。相關(guān)部門要通過調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實際問題。
2．對教師建立合理的期望
社會對教師職業(yè)期望不宜過高，要充分認(rèn)識到教師也是一個普普通通的人，是一個追求完善的“常人”，是一個具有多種個性和生活方式的多面體。要以一個普通人的身份來對教師加以考察。教師管理部門和新聞媒體應(yīng)對教師職業(yè)角色進行合理的定位，要做好對普通公眾的正面引導(dǎo)。學(xué)生家長應(yīng)對教師職業(yè)給予合理的期望，以減輕教師的職業(yè)壓力和心理負(fù)荷。
(三)依靠教師自身的努力
研究表明，預(yù)防和緩解教師職業(yè)倦怠，主要靠教師自身努力。
1、維護心理健康
職業(yè)倦怠的產(chǎn)生 往往與不健康的心理有關(guān)。因此，對自身心理健康的維護是減少心理挫折和職業(yè)倦怠的根本途徑。首先，培養(yǎng)積極的自我意識。教師應(yīng)走出教師“完美形象”、無所不能的思維誤區(qū)，清楚了解自己的優(yōu)缺點所在，正視自己的喜怒哀樂，不自我為難和自我拒絕，不過分苛求外部環(huán)境，以避免因現(xiàn)實與理想之間的差異而造成的心理沖突。其次，運用積極的心理暗示。積極的暗示能增進和改善人的心理、行為及機體的生理功能，幫助個體穩(wěn)定情緒，樹立信心及增強戰(zhàn)勝困難和挫折的勇氣。教師在工作中，難免與領(lǐng)導(dǎo)、同事及學(xué)生發(fā)生一些不愉快的事情，它會使教師受到打擊而自抱自怨、退縮、逃避或走向極端，陷入倦怠。這時要用言語反復(fù)提醒自己，進行自我暗示，促進自己樂觀向上，善待生活，充滿激情，從而遠(yuǎn)離倦怠。另外，及時渲泄自己的不良情緒，遇到煩惱，不要悶在心里，更不要鉆牛角尖，可找?guī)讉€知心朋友談?wù)勑?、聊聊天，或參加一些健康有益的文體活動，促進心理平衡。
2．改善人際關(guān)系
研究表明，良好的人際關(guān)系與低教師職業(yè)倦怠呈顯著正相關(guān)。良好的人際關(guān)系可以使教師獲得良好的社會支持。教師應(yīng)努力形成正確的人際交往知識，恰當(dāng)把握在交往過程中的中心地位，遵循交往中的平等原則，掌握基本的人際交往技能，真誠對待交往對象。從而改善人際關(guān)系，獲得良好的社會支持系統(tǒng)，通過社會支持來緩解壓力，降低職業(yè)倦怠。
3．提高綜合素質(zhì)
教師的職業(yè)倦怠的產(chǎn)生往往與不能很好地應(yīng)對教育教學(xué)中出現(xiàn)的困
難有直接的關(guān)系。提高自身的綜合素質(zhì)，能有效地防止和抑制職業(yè)倦怠的產(chǎn)生，尤其對剛參加工作的年輕教師來說，這一點顯得尤為重要。因此，我們應(yīng)不斷提高自身的 綜合素質(zhì)，促進自己持續(xù)發(fā)展，快速成長，為自己的職業(yè)發(fā)展奠定堅實的基礎(chǔ)。
小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因及對策篇五
據(jù)調(diào)查，當(dāng)前中小學(xué)教師中普遍存在不同程度的職業(yè)倦怠。職業(yè)倦怠是指職業(yè)生涯中，由于長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應(yīng)激反應(yīng)，而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合征。教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為教師在經(jīng)受持久壓力體驗時情感、態(tài)度和行為上產(chǎn)生的衰竭狀態(tài)。典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。教師職業(yè)倦怠無論對自身身心健康還是對所從事的工作，都會帶來很大的消極影響，將直接導(dǎo)致教育教學(xué)質(zhì)量下降。對此，全社會尤其是教育主管部門和學(xué)校管理層必須高度重視，并及時采取有效措施予以解決。
中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因
中小學(xué)教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的原因是多方面的，大致可從以下幾個方面追根溯源。
教育管理方式不合理讓教師身心俱疲。事實上，大部分中國學(xué)校目前的管理還停留在西方工業(yè)革命時期的管理模式階段，即經(jīng)驗管理和科學(xué)管理階段，搞嚴(yán)格科層制、坐班制，甚至實行末位淘汰制、待崗制等；教師評級晉職等也要按學(xué)生考績和各種證書來評選，很多時候還要講背景關(guān)系；教育人力資源市場遠(yuǎn)未形成，教師管理行政化色彩十分突出。教師流動很不合理。上述這些問題都給教師帶來了不小的挑戰(zhàn)，很大程度上加重了教師的身心負(fù)擔(dān)。特別是在應(yīng)試教育向素質(zhì)教育轉(zhuǎn)化過程中，許多學(xué)校迫于社會和上級壓力，在一手抓好分?jǐn)?shù)和升學(xué)的同時，還要一手抓素質(zhì)教育活動的開展。這就對中小學(xué)教師綜合素質(zhì)提出了更高的要求，以致教師在忙于教學(xué)等常規(guī)工作和參加教研活動的同時，還要組織名目繁多的課外活動，如同陀螺一般在學(xué)校忙個不停，終年背負(fù)著沉重的工作壓力。有關(guān)調(diào)查表明。我國中小學(xué)教師人均每天工作時間為十小時，尤其是任教考試學(xué)科的教師。承受著考試與升學(xué)的巨大壓力，他們不得不犧牲節(jié)假日等正常休息娛樂時間，日復(fù)一日不停勞作，如此一來怎能不產(chǎn)生倦怠心理呢？
經(jīng)濟和社會地位相對低下加劇教師心理失衡。在社會中，經(jīng)濟收入在很大程度上制約著一個人的社會地位，影響一個人的精神狀態(tài)。改革開放以來，教師雖然不再被人喚為“臭老九”，但就平均收入而言，教師尤其是中小學(xué)教師歷來居于各行業(yè)后列?！督處煼ā访鞔_規(guī)定：教師工資不得低于當(dāng)?shù)毓珓?wù)員工資，這一目標(biāo)表面上實現(xiàn)了，但公務(wù)員實際收入?yún)s遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于教師收入。低微的經(jīng)濟收入在一定程度上導(dǎo)致了教師社會政治地位的低下，教師成為弱勢群體也就不足為奇。為此。有的教師感到心力交瘁，有的則在工作中心緒不寧，很多教師都不由自主地感到心理不平衡，對所從事工作也逐漸產(chǎn)生了厭倦心理。
服務(wù)對象復(fù)雜化加大教師工作壓力。隨著社會的發(fā)展變化，教師服務(wù)對象也呈現(xiàn)出復(fù)雜化趨勢。首先，家庭結(jié)構(gòu)復(fù)雜化導(dǎo)致問題學(xué)生數(shù)量增多。外出務(wù)工農(nóng)民工逐年增加，留守兒童人數(shù)也不斷增加；離婚率越來越高，單親或組合家庭的孩子也越來越多。這些學(xué)生在學(xué)習(xí)、行為、思想上大都暴露出不少問題，給中小學(xué)教育帶來很大挑戰(zhàn)。其次，社會不良風(fēng)氣的影響顛覆著人們的傳統(tǒng)價值觀，學(xué)生家長對教育、教師的期望目標(biāo)也產(chǎn)生了一定的變化。有的家長從不過問子女學(xué)習(xí)，也不愿配合學(xué)校和教師工作，從而增加了教師的工作負(fù)擔(dān)；有的家長對學(xué)校教師指手畫腳，干擾教師個性教育手段的正常發(fā)揮：有的家長則對學(xué)校教育吹毛求疵，因為孩子學(xué)習(xí)和安全問題動輒鬧到學(xué)校，給教師增加了不少工作外的麻煩。
教育理想不純造成部分教師工作熱情不夠。美國詩人惠特曼曾說：“沒有理想和信仰。則沒有名副其實的品行和生命?！毖哦髫悹査拐f：“教育需有信仰，沒有信仰就不成為教育，只是教學(xué)技術(shù)而已。”長期以來。人們較多關(guān)注的是教師專業(yè)知識技能、教學(xué)經(jīng)驗等表層因素和外部行為特征的分析研究，對教師在教育理想信念和專業(yè)熱情度方面的關(guān)注卻不多，而后者同樣是教師發(fā)展動力系統(tǒng)的重要組成部分。雖然大部分教師還是充滿著教育理想和工作熱情。但也有少數(shù)教師把教育工作僅僅視為謀生飯碗。正因如此，這部分教師不能做到滿腔熱情、斗志昂揚地忘我工作，天長日久，他們更仿若失去理想、信念和人生追求的經(jīng)師，有時還對教師職業(yè)前景倍感灰暗，于是就在一種得過且過的工作和生活狀態(tài)中耗去生命。而這部分少數(shù)教師的心態(tài)和行為也會或多或少地產(chǎn)生漣漪效應(yīng)，給其他教師帶來負(fù)面影響。
緩解中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的對策
中小學(xué)教師職業(yè)倦怠如果不能得到有效緩解，對基礎(chǔ)教育帶來的負(fù)面影響是巨大的。根據(jù)上述對教師職業(yè)倦怠成因的分析，筆者認(rèn)為要把改善中小學(xué)教師職業(yè)倦怠作為系統(tǒng)工程來抓。不僅要呼吁社會各階層廣泛關(guān)注和有效配合。更重要的是政府和學(xué)校要努力改善辦學(xué)條件，優(yōu)化學(xué)校管理，提高教師待遇，適當(dāng)減輕教師過重負(fù)擔(dān)。并加強對教師的疏導(dǎo)和教育。
創(chuàng)造人文環(huán)境，減輕工作壓力。教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠與學(xué)校工作環(huán)境密切相關(guān)，學(xué)校要從客觀上為教師減壓創(chuàng)造條件。集中表現(xiàn)在：第一。優(yōu)化管理。盡可能減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)。學(xué)校要改變長期以來以學(xué)習(xí)成績好壞、升學(xué)率高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法。并建立教師發(fā)展性評價機制。常規(guī)管理上要去繁就簡，讓教師有張有弛。比如常規(guī)檢查可以刪繁就簡。尤其不要讓教師再做那種為應(yīng)付檢查而抄教案的無效勞動。當(dāng)學(xué)校為教師工作和成長營造寬松的人文環(huán)境時，教師才有更多時間和精力沉下心來進行教學(xué)得失、苦樂的品味。第二，開展文體活動。釋放教師緊張情緒。學(xué)校管理中要適當(dāng)開展活動，幫助教師放松緊張心理。如利用“三八婦女節(jié)”、“五四青年節(jié)”等節(jié)日。開展豐富多彩的文體活動，讓老師有交流的舞臺、情緒宣泄的平臺，培養(yǎng)出教師廣泛的業(yè)余愛好和生活情趣。讓教師在體味工作之余的快樂中，走出職業(yè)倦怠的陰影。第三，合理安排工作，注重教師情感需求。學(xué)校管理過程中，上級領(lǐng)導(dǎo)要更多地了解每位教師的實際狀況，要以人為本、全方位考慮問題。當(dāng)教師出現(xiàn)各種不利于教學(xué)工作的情緒時，領(lǐng)導(dǎo)要善于交心、談心，幫助教師走出心理困境。當(dāng)教師取得成績時，要給予充分肯定和正確評價，以激發(fā)教師的工作熱情。
提高教師社會和經(jīng)濟地位，解決后顧之憂。提高教師社會地位和經(jīng)濟地位是解決教師職業(yè)倦怠的有效途徑。首先，各級政府要把尊師重教從口號上落實到行動上，改變教師處于弱勢群體的現(xiàn)狀。政府和教育主管部門要改變“功勞歸政府，責(zé)任歸教師”的管理方式，特別是在處理教育事故時，要保護教師合法權(quán)益不受侵犯。同時現(xiàn)行法律應(yīng)對教師身份做出明確規(guī)定，應(yīng)通過修改《教師法》明確中小學(xué)教師公務(wù)員身份。以后當(dāng)《國家公務(wù)員暫行條例》升級為《公務(wù)員法》時，要將教師公務(wù)員身份寫進《公務(wù)員法》，以切實提高教師社會地位。其次，政府部門要采取有效措施，切實提高教師經(jīng)濟待遇。教師社會地位和政治地位的提高很大程度上取決于經(jīng)濟待遇是否提高。日本教育質(zhì)量不斷攀升。也是源于20世紀(jì)70年代以來日本大幅度提高教師工資的作法，當(dāng)時教師職業(yè)很快成為熱門，競爭激烈。政府要根據(jù)經(jīng)濟和社會發(fā)展情況，對教師經(jīng)濟收入水平加以調(diào)整，通過調(diào)整相關(guān)政策幫助教師解決住房、醫(yī)療等實際問題。以解決教師后顧之憂，從而使教師能夠把更多激情用到教育事業(yè)中來。
堅定理想信念，明確發(fā)展目標(biāo)。蘇格拉底說：“世上最快樂的事。莫過于為了理想而奮斗?！苯處熢诠ぷ髦懈杏X到倦怠，就會屈服于工作與生活中的種種壓力，從而放棄自己的理想。沒有了理想作為路標(biāo)。教師對工作的未來就更加迷茫。胡錦濤同志曾說過：“靜下心來教書。潛下心來育人?！薄办o心”和“潛心”就是要求教師在面對外界壓力時，能懷著淡定、從容的心態(tài)，肩負(fù)起神圣的教育責(zé)任。當(dāng)理想正一步步靠近時，它會激發(fā)出你更多的工作熱情，促使你做出更大的成就。全國著名教師魏書生、李鎮(zhèn)西、竇桂梅等，無一不是把教育理想當(dāng)作人生的終極追求而努力著。從而為教育事業(yè)作出了巨大貢獻。
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