學習中的快樂，產(chǎn)生于對學習內(nèi)容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內(nèi)容不同而已。好的心得體會對于我們的幫助很大，所以我們要好好寫一篇心得體會下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。
健身培訓心得體會篇一
瑜伽是一種以人身心靈最終相結(jié)合的自我磨礪的過程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時，瑜伽也是一種非常好的減壓解負、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運動。在美妙的音樂、優(yōu)雅的環(huán)境中，放下自己的身份、地位、年齡，還原為真正的自我。而我又是屬于那種很浮躁的性格，瑜伽對于平緩我的心情起了很大的作用!
瑜伽的好處在于調(diào)理生理，達到平衡;消除緊張，平靜內(nèi)心;修身養(yǎng)性，厚德載物;瑜伽強調(diào)身體是一個大系統(tǒng)，由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態(tài)才能有健康的身體。通過體位法，調(diào)息等方法才能，調(diào)整各個器官的生理機能，達到強身健體的目的。
冥想，是一種釋放思想的過程，同時身心得到休息，當我專注于冥想時就感覺自己保持一種平和，穩(wěn)健，寧靜的心態(tài)。思想凝集在一起，去除多余的雜念。打開自己的心扉，讓陽光滋養(yǎng)心靈的深處，看的更遠更清。
瑜伽的體位法讓我感受到了身體的伸展和滋養(yǎng)，感受到別樣的感動，有時候會感覺到身體的血液在奔騰。隨著音樂緩緩伸展身體，動作到位會使自己非常舒服，同時也是展現(xiàn)身體美的過程。
有人說“生命在于運動，生命離不開呼吸”，而呼吸時瑜伽的靈魂，也是生命的靈魂。通過瑜伽的學習讓我關(guān)注了自己的呼吸，體會呼吸，慢慢的加深呼吸，讓自己更加放松，釋放壓力，還可以讓自己清醒一點。瑜伽的呼吸法，通過有意識的呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣，虛火，消除緊張和疲勞。所以，每次我們做瑜伽動作之前或之后，老師都要求我們深呼吸二次。而在做動作的過程中，必須保持呼吸的平穩(wěn)。瑜伽呼吸分為腹式呼吸、胸式呼吸和腹胸式完全呼吸。瑜伽呼吸法的目的，是通過各種不同的呼吸方法，有效地按摩內(nèi)臟，刺激各生理腺體良性的分泌，激活脈絡(luò)的潛在力量，更好地清理潔凈身體，讓生命之氣提供給人體足夠的健康養(yǎng)分。
在學習瑜伽的過程中，我明白，它的功效不是一朝一夕就可以看見的，它需要我們每天的堅持。其實很簡單，每天找一小段時間，讓自己平靜下來，拋開任何雜念，將自己身心完全放松，開始自己的瑜伽之旅。即使有些動作，你無法達到那個標準，只要做到自己力所能及的程度就足矣。每次都盡力做到自己的極限，可能下次就能有所進步!日出而作，日落而息，我們的努力，一定能夠得到回報。最重要的是慢慢來，一步一步走，今天比昨天好就行。
總之，在今后的日子里，我將繼續(xù)堅持練習瑜伽。希望它能給我?guī)硇撵`的寧靜，塑造完美的身形
對于瑜伽課的建議我只想到了兩點。
一.就是受教室場地局限的問題，有些擁擠，希望學校能鍵一個明亮的瑜伽教室。
二.希望能學習一些像瑜伽球一類的課程，更加了解瑜伽這個健身項目
健身培訓心得體會篇二
為滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，國務(wù)院決定把每年的8月8日定為“全民健身日”。根據(jù)上級有關(guān)通知要求，為促進“全民健身日”活動的開展，擴大“全民健身日”的社會影響，豐富我縣群眾體育文化生活，縣委、政府決定舉辦縣“全民健身日”系列體育活動，現(xiàn)將活動有關(guān)情況總結(jié)匯報如下：
一、領(lǐng)導重視
為加強對本次活動的領(lǐng)導，縣委、政府成立了以縣委書記為名譽主任，縣委副書記、縣長為主任，縣委、人大、政府、政協(xié)分管聯(lián)系體育工作的領(lǐng)導為副主任，縣委辦、政府辦、教育局、財政局、衛(wèi)生局、體育局、廣電中心、團縣委、縣婦聯(lián)等相關(guān)部門領(lǐng)導為成員的縣“全民健身日”系列體育活動組委會，組委會下設(shè)辦公室在體育局，負責日常工作，組委會的成產(chǎn)，確保了本次活動各項工作的順利進行。
二、活動內(nèi)容豐富
“全民健身日”系列體育活動從8月1日開始至8月10日結(jié)束，主要活動內(nèi)容包括以下幾個方面：
(一)鄉(xiāng)(鎮(zhèn))活動
根據(jù)縣委、政府的統(tǒng)一安排，本次“全民健身日”系列體育活動各鄉(xiāng)(鎮(zhèn))的活動內(nèi)容，各鄉(xiāng)(鎮(zhèn))均認真落實縣委、政府工作布署，組織開展了貼近生活、方便群眾參與的體育活動，活動主要包括籃球、乒乓球、羽毛球、田徑比賽、拔河比賽、趣味性體育活動，老年門球、老年人健身操等。
(二)縣體育局統(tǒng)一組織的活動
按照縣委、政府的要求，結(jié)合我縣全民健身工作的實際，縣體育局在本次活動期間，組織開展了以下活動。
1、云南省少數(shù)民族健身操培訓
為推動全縣全民健身運動及少數(shù)民族體育運動健康快速發(fā)展，縣體育局于8月3日至6日舉辦了云南省少數(shù)民族健身操培訓班。
本次培訓班由我局參加市局培訓班的兩位同志擔任教練，共有來自全縣各鄉(xiāng)(鎮(zhèn))、各部門的100余名健身操骨干參加了培訓，廣大參訓人員積極性高，學習干勁足，通過培訓，為我縣的少數(shù)民族健身操推廣工作吹響了沖鋒號。
2、穿城賽跑
8月7日上午，我縣召開了縣“全民健身日”系列體育活動開幕式，縣委、政府、人大、政協(xié)、省中長跑隊張國偉教練等領(lǐng)導及嘉賓出席了開幕式。開幕式結(jié)束后，穿城賽跑比賽開始，共有來自全縣各行業(yè)的540余人參加了男女中學生組、青年組、中年組等六個組別的角逐。為擴大宣傳力度，還邀請了在集訓的省中長跑隊全體隊員為穿城跑賽領(lǐng)跑。
3、乒乓球比賽
乒乓球比賽分邀請單位組和縣直單位組。其中邀請單位組有男、女各3支代表隊參加比賽，縣直單位組有21支男隊，13支女隊報名參賽。比賽時間從8月7日開始，8月9日結(jié)束，共進行了73場比賽。
4、羽毛球比賽
羽毛球比賽分邀請單位組和縣直單位組兩個組。邀請單位組有男隊4支，女隊3支代表隊參賽，縣直單位組有男隊12支，女隊9支代表隊參賽。比賽時間從8月7日開始、8月9日結(jié)束，共進行了61場比賽。
三、活動成效顯著
“全民健身日”系列體育活動的開展，為我縣“全民健身日”營造了良好的氛圍，并迅速在全縣掀起了全民健身的新熱潮，有力地推動了全縣全民健身工作的快速健康發(fā)展。
健身培訓心得體會篇三
今天是東湖區(qū)全民健身活動日。我校對此項體育工作非常重視，根據(jù)東湖區(qū)教科體局的統(tǒng)一安排，組織學生開展了多樣跳繩活動，有效地促進了學校全民健身活動的開展，使學生在“德、智、體”等幾方面得到全面發(fā)展，推動我區(qū)體育工作躍上新臺階起到了積極作用。下面就我校一年來全民健身工作小結(jié)如下：
一、確立健身目標抓落實
學校體育工作是學校教育工作的組成部分之一。一個學校教育質(zhì)量的好差，不能單純地只看文化課分數(shù)的高低，還要從學校育人體育環(huán)境和學生精神面貌、健康狀況等多方面去衡量，使教育者從思想上確立學生的健身為辦學的導向目標。一個學生聰明智慧，主要依靠他的正常的體力和精力去支撐學習現(xiàn)代化科學文化知識，掌握為人民服務(wù)的本領(lǐng)。一個學校體育環(huán)境和衛(wèi)生制度，正是顯示出辦學整體水平和衡量學校教育質(zhì)量的物質(zhì)基礎(chǔ)。
我校歷來非常重視體育工作，在抓好學校兩類體育課教學的同時，注重發(fā)揮“第二課堂”的功能，實行領(lǐng)導負責制，配有四名專職體育教師任教。形成書記、校長主管、一名分管體育教導主任督促訓練、班主任具體負責、體育教師技術(shù)指導等一系列工作網(wǎng)絡(luò)。這一組織措施，確保了《全民健身計劃綱要》的全面實施。
我校歷來對體育工作非常重視，堅持體育工作常抓不懈，常抓常新，不斷進取，取得了教學、科研雙豐收，著力提高廣大學生的體質(zhì)與健康，圍繞學校中的工作，全面貫徹黨的教育方針，充分發(fā)揮體育育人的功能，為學校體育工作和素質(zhì)教育的深入發(fā)展作出應(yīng)有的貢獻。
二、具體措施
1、積極響應(yīng)黨中央國務(wù)院號召認真學習國家頒發(fā)的有關(guān)體育工作精神，理解精神實質(zhì)，掌握其要求和內(nèi)容，結(jié)合學校實際，科學安排內(nèi)容。
2、堅持普及與提高相結(jié)合方針，經(jīng)常性開展小型多樣的競賽群體活動，尤其是結(jié)合本?！疤飶絺鹘y(tǒng)項目學校”特色開展工作，為上級部門提供較好水平的體育苗子。
3、加大教改力量，不斷改進教學方法，突出“創(chuàng)新”意識，因材施教，努力減輕學生的學業(yè)負擔，以愉快教學貫穿于課堂中，使學生不僅掌握了知識，技術(shù)，而且?guī)е淇斓男那楹统渑娴木D(zhuǎn)入下一堂文化課的學習
4、抓好“兩課、兩操、三活動”，積極開展“第二課堂”，堅持素質(zhì)教育，不斷豐富學生的鍛煉內(nèi)容和時間，確保學生每天體育鍛煉時間不少于1個小時。
5、加強學校田徑隊訓練，力爭早出人才，快出人才，出好人才，學有特長。
6、抓好《學生體質(zhì)健康標準》訓練工作，促進學生身體正常發(fā)育和健康成長，確保年級和班級達標率在區(qū)檢測中達到百分之九十以上，否則不予評為先進年級和班級，對未達標的學生不能評為三好學生，以此激勵學生參加體育鍛煉積極性和自覺性。
7、辦好校一年一度的田徑運動會或體育活動周，提高運動水平。發(fā)現(xiàn)特長學生，經(jīng)過集中一段時間訓練，成績好的選拔到校田徑運動或其它比賽項目隊，為國家輸送好苗子打下良好基礎(chǔ)。同時規(guī)定任何班級必須參加，否則，不予評為先進班集體。
健身培訓心得體會篇四
為提高全社會對“全民健身日”的認識，增強全民的育健身意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，在全社會形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍，我局積極開展“全民健身日”活動，現(xiàn)將活動開展情況作如下匯報：
一、加強組織領(lǐng)導，確?！叭窠∩砣铡被顒尤〉脤嵭?。為開展好“全民健身日”活動，成立了“全民健身日”活動工作領(lǐng)導小組，由局長樊齊剛?cè)谓M長，各股室、大隊負責人為成員的全民健身工作領(lǐng)導小組，結(jié)合實際，制定了“全民健身日”活動方案。
二、組織全局干部職工學習《全民健身條例》、《四川省全民健身條例》，增強全局干部職工的體育健身意識，把全民健身內(nèi)容、健身對象、健身重點、健身項目作為學習重點。
三、組織開展全民健身活動。8月8日我局結(jié)合自身實際，組織單位職工舉行了運動會，進行了跑步、乒乓球、羽毛球等項目的比賽，進一步調(diào)動了職工們參與體育健身的熱情。
通過全民健身活動的開展，充分調(diào)動了我局干部職工參與熱情和積極性，使干部職工在參與體育，感受快樂、享受生活中得到樂趣，進一步掀起了全民健身活動的新熱潮。
2021健身學習心得5
為提高全鎮(zhèn)群眾對“全民健身日”的認識，增強全民的育健身意識，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，在全鎮(zhèn)形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環(huán)境和氛圍，鎮(zhèn)以“全民健身日”為契機，積極開展全民健身活動，現(xiàn)將活動開展情況匯報如下：
一、加強組織領(lǐng)導，確?！叭窠∩砣铡被顒尤〉脤嵭?。為開展好“全民健身日”活動，成立了“全民健身日”活動工作領(lǐng)導小組，由鎮(zhèn)黨委書記任組長，鎮(zhèn)長、鎮(zhèn)黨委副書記任副組長，其余鎮(zhèn)黨委負責人為成員的全民健身工作領(lǐng)導小組，結(jié)合我鎮(zhèn)實際，制定了“全民健身日”活動方案。
二、組織學習全民健身知識，增強全鎮(zhèn)干部職工的體育健身意識。在全鎮(zhèn)范圍內(nèi)積極做好全民健身活動宣傳，運用各種宣傳形式，營造了全民健身的良好氛圍。
三、組織開展全民健身活動。積極組織了健身舞表演、乒乓球比賽等活動，進一步調(diào)動了群眾參與體育健身的熱情。活動后確定了雙廟村2組、4組和羅金村3組為健身舞示范點，每日專人定時定點組織健身活動，將全民健身活動廣泛開展下去。
目前，全鎮(zhèn)共有10個村和1個社區(qū)建了農(nóng)民健身場地，為群眾日常健身提供了活動場所。通過全民健身活動的開展，使全鎮(zhèn)干部群眾在參與體育健身過程中體會到了樂趣，增強了體質(zhì)。
健身培訓心得體會篇五
接觸瑜伽是在三年前,一個網(wǎng)友的提示下開始的.
早就聽說過瑜伽了,記得在很小的時候就看到過瑜伽之母張惠蘭在中央電視臺播出的教學片.只是當時很小不知道是什么運動.
瑜伽,確實是一項非常好的運動,它起源與印度,是古代印度哲學彌曼差(mimama)等六大派中的一派.瑜伽是梵文詞,意思是自我和原始動因的結(jié)合或一致.從廣義講,瑜伽是哲學;從狹義講,瑜伽是一種精神和身體的結(jié)合的運動.現(xiàn)在一般講瑜伽,是指練功方法,用來增進人們的身體\心智和精神的健康.
我練瑜伽到現(xiàn)在,一直都是自己在家里摸索著練習的,可能動作不規(guī)范,不標準.可我還是從中獲得了很大的益處.
剛開起練的時候,不要太注重動作的強度,慢慢的循序漸進,但要注意動作的規(guī)范,不要勉強自己,只要在自己的身體承受范圍內(nèi).有感覺的去練習..不要羨慕那些高難度的動作,只要你持之以恒的練習,總有一天,你能做到.也不放棄那些你認為太簡單的動作.,呼吸和動作的配合是很重要的.
一個人只要學會了哪怕是少數(shù)的幾種姿勢和瑜伽語音冥想,就可以立刻開始養(yǎng)成這么一種習慣.那你就可以輕松地和你的身體親密對話.輕松地成為瑜伽美人......
以前我有點臃腫,看起來有點肥胖.現(xiàn)在已經(jīng)苗條了不少.人看起來精神了,氣色也很健康了.也比較柔軟.
瑜伽姿勢給我的是健康的,柔軟的身體.而瑜伽的冥想讓收獲就更大了,它讓我獲得了內(nèi)心的平和和安寧.每天清晨我早早起床.便以蓮花坐的姿勢,靜靜坐在陽臺上開始我的瑜伽冥想,我的冥想沒有音響,沒有cd.有的只是陽臺前面小鳥的歌聲.它們的聲音能很快的讓我安靜,讓我感覺我進入了大自然.進了叢林.和林中的一切生物.呼吸著早晨清醒的空氣.憂慮,緊張,憤怒,恐懼,失意,嫉妒.......都在頃刻之間化為一股股平和,安寧的氣息流入心間.世間萬物都是美好的.....
慢慢,你就能感覺自己是世上最幸福的人了.因為這時的你能看清自己的心靈,能和自己的心在對話.你心靈會告訴你,你真正需要的是什么.
我感覺到我的內(nèi)心一天比一天平和,一天比一天安靜.我感覺到我比以前更柔軟,更健康.
瑜伽,能讓我們做一個柔美的女人.我對瑜伽的最初認識，是這個舞蹈的名字很美，而且應(yīng)該是練舞蹈的人才可以練的。后來聽說練瑜伽可以起到減肥的作用，所以曾經(jīng)一度躍躍欲試。當時并不知道學校有開這門課，又擔心自己沒有那種柔韌的身體條件，所以只好不了了之。很偶然的機會聽到一些同學談及張麗華老師開的一門瑜伽公選課，而且已經(jīng)不是第一期了，我心里頓時激動起來，雖然還不知道張老師是誰，但大家都對她贊賞有加，說她非常的慈愛，非常的美。所以懷著期盼的心情，我回到宿舍的第一時間就上校園網(wǎng)選報了張老師的瑜伽課。
一個學期快過去了，雖然張老師給我們的授課時間都非常有限，但在課堂上卻教給了我們很多的東西，讓我對瑜伽有了更深的認識，同時老師的指導也讓我慢慢的在平時的練習中積累了一些心得體會。
首先，瑜伽并不是為舞蹈家量身定做的，它更多的偏于大眾化，的功能在于修身養(yǎng)性，不管男女老少，只要找到適合自己的動作，堅持做到位就可以起到練習瑜伽的效果。就我而言，剛開始的時候，我的身體非常的僵硬，別人輕而易舉就能做到的盤腿動作，我卻久久不能做到位，腿怎樣壓都壓不下去，在我著急得滿頭大汗的時候，張老師笑著對大家說：“一下子沒做到位沒關(guān)系啊，瑜伽要慢慢來，只要堅持去練，幾周之后有些動作就可以慢慢做到了!”在以后老師多次類似的鼓勵下，我對瑜伽慢慢的有了信心，不再懷疑自己不是練瑜伽的料了。一個學期下來，雖然依然有很多動作我無法做得很好，不過每個動作我都能盡量做到自己的極限?？荚囍罄蠋熣f我進步了很多，因為我的身體已經(jīng)明顯變得柔軟了。
其次，瑜伽不僅是減肥的良藥，它更好的則是在于“塑身”，它能將人體的線條優(yōu)美化。這一學期下來，我并沒有瘦多少，但卻明顯感覺到自己身體的各部位都有了一些變化，特別是腹部。由于自己的小肚子非常突出，所以老師教了收腹的動作之后，我每天都堅持練，一段時間之后，我發(fā)現(xiàn)自己的腹部慢慢的收緊了，宿舍的同學也半真不假的說我的_慢慢上翹了，很開心。
第三，要專注自己的身體，用心去做每一個動作。這是張老師在授課過程中強調(diào)最多的一點，她叮囑我們不要刻意的急功近利的去模仿一些高難度的動作，那樣子不僅起不到練習瑜伽的效果，往往還會弄傷自己。在這學期的練習中，我對這一點感受挺深的。因為身體條件的限制，一開始對一些相對難度較高的動作我都根本做不來，但其他人都做得很美，所以我一下子過不了自己心理那一關(guān)，總是挑一些難度較高的動作來練習而不注重一些簡單基礎(chǔ)的動作。結(jié)果自己練得很痛苦，效果也不大。在老師的再三強調(diào)下，我慢慢明白要把瑜伽練好并不在于動作的難度，更重要的是要專注自己的身體，要在簡單的瑜伽動作中去體會自己身體的每個部分，靜靜的感受身體的全部。練習每一個動作的時候，都盡可能的按照老師的提示去做到位。瑜伽是個慢慢變化的過程，你只要用心在做每一個動作，過一段時間你就會發(fā)現(xiàn)自己有明顯的變化。
第四，心靜很重要。我本身是性子很急的人，還記得老師教平衡動作的時候，我總是站不穩(wěn)，更不要提將雙手合掌舉過頭頂了。后來在老師的指導下，我每做這個動作自己的動作前都試著先讓自己的心靜下來，眼睛直視前方某一點，慢慢的我就能把這些動作漸漸做到位了。
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