發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，為進(jìn)一步提升做準(zhǔn)備。一個(gè)完美的總結(jié)應(yīng)該簡(jiǎn)潔明了，重點(diǎn)突出，著重強(qiáng)調(diào)關(guān)鍵的成果和收獲。總結(jié)范文的案例和分析，或許能夠給我們啟發(fā)和啟示。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇一
二、活動(dòng)時(shí)間。
x月__日——x月__日。
三、策劃主旨。
1、情人節(jié)，從傳播的口徑到活動(dòng)的組織，落腳于夫妻間的情份。
2、整個(gè)策劃的主題圍繞“情感、愛、家庭”，實(shí)現(xiàn)活動(dòng)與營(yíng)銷活動(dòng)的融合。
四、活動(dòng)內(nèi)容。
相濡以沫，最愛七夕——“我與我的愛人”大型征集活動(dòng)(x月__日——x月__日)。
還記得您們的第一張合影照片么？還記得你們面對(duì)親朋好友時(shí)許下的諾言么？__“我與我的愛人”大型征集活動(dòng)拉開帷幕，即日起征集最早的結(jié)婚照片、最早的婚禮諾言……，活動(dòng)結(jié)束后，按照照片拍攝日期，結(jié)婚時(shí)間早晚排定。
最早的結(jié)婚照片5張，每張照片的主人獎(jiǎng)勵(lì)__價(jià)值__元的精美禮品；
最早的婚禮諾言5個(gè)，每個(gè)諾言的主人獎(jiǎng)勵(lì)__價(jià)值__元的精美禮品。
照片(征集完成后，做成展架，照片原稿將返還本人)/諾言由顧客手寫，簽名，制作成展架放置在健身房活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)展示。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇二
我健身、我快樂；好體魄、好生活。
時(shí)間：20xx年11月11日8:00。
地點(diǎn)：體育廣場(chǎng)。
主辦單位：體育局。
承辦單位：xx體育文化有限公司。
協(xié)辦單位：體育器材經(jīng)銷商。
本次運(yùn)動(dòng)會(huì)項(xiàng)目設(shè)臵：財(cái)源滾滾，旱地龍舟，動(dòng)感五環(huán)，毛毛蟲競(jìng)速，環(huán)環(huán)相扣，碰碰球，快樂大腳，海貝接珠，袋鼠運(yùn)瓜，腳踏實(shí)地，綁腿跑，協(xié)力競(jìng)走。
1、參賽單位到大會(huì)組委會(huì)報(bào)名。
2、撥打熱線電話報(bào)名。
1、執(zhí)行大會(huì)制定的趣味運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相關(guān)規(guī)則(詳見項(xiàng)目具體說明)。
2、本次運(yùn)動(dòng)會(huì)個(gè)項(xiàng)目實(shí)行預(yù)決賽制，按照比賽成績(jī)決定名次。
1、各單項(xiàng)均取前8名(報(bào)名隊(duì)數(shù)不足8隊(duì)的減1錄取)，頒發(fā)相應(yīng)獎(jiǎng)品作為獎(jiǎng)勵(lì)。根據(jù)名次按9、7、6、5、4、3、2、1計(jì)算團(tuán)隊(duì)積分。
2、依據(jù)團(tuán)體總分取前8名頒發(fā)相應(yīng)獎(jiǎng)品作為獎(jiǎng)勵(lì)。(如遇團(tuán)體總分相等的，按第1名多者名次列前，依次類推)。
3、本次活動(dòng)設(shè)臵體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)6名，頒發(fā)相應(yīng)獎(jiǎng)品作為獎(jiǎng)勵(lì)。
1、前期準(zhǔn)備。
(1)懸掛活動(dòng)橫幅。
(2)布臵現(xiàn)場(chǎng)。
(3)準(zhǔn)備道具。
(4)組織簽到。
2、中期安排。
(1)運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式。
(2)各代表隊(duì)入場(chǎng)儀式。
(3)領(lǐng)導(dǎo)致辭；
(4)運(yùn)動(dòng)員代表宣誓。
(5)裁判員代表宣誓。
(6)領(lǐng)導(dǎo)宣布趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)開始。
(7)各代表隊(duì)退場(chǎng)。
(8)開幕式表演。
(9)各項(xiàng)目比賽開始。
(10)領(lǐng)導(dǎo)公布比賽結(jié)果，為獲獎(jiǎng)團(tuán)隊(duì)或優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員頒發(fā)獎(jiǎng)品；
(11)運(yùn)動(dòng)會(huì)閉幕。
3、后期安排。
(1)各組成員拍照留念。
(2)工作人員清理現(xiàn)場(chǎng)。
(3)體育器材展覽交流。
1、物品詳情請(qǐng)參照附件1《活動(dòng)物品清單》。
2、費(fèi)用分為物品費(fèi)用、人員費(fèi)用和項(xiàng)目管理費(fèi)用，詳情請(qǐng)參照附件2《費(fèi)用清單》。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇三
(一) 銷售隊(duì)伍是公司獲取利潤(rùn)的直接工作者，組建一支專業(yè)的精英銷售團(tuán)隊(duì)，負(fù)責(zé)健身廣場(chǎng)的業(yè)務(wù)拓展工作。通過對(duì)市場(chǎng)細(xì)分，劃分不同的目標(biāo)群體，從而有針對(duì)性的開拓市場(chǎng)。
(二) 打造全疆一流的健身教練培訓(xùn)基地，通過課程的培訓(xùn)，使參加培訓(xùn)的人員達(dá)到健身項(xiàng)目執(zhí)教水平，并頒發(fā)資格證書。同時(shí)培訓(xùn)學(xué)校作為就業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，可爭(zhēng)取獲得政府政策支持。
(三) 成立萬年青健身管理公司，投資者投入項(xiàng)目運(yùn)作資金，包括場(chǎng)地建設(shè)、人員工資等費(fèi)用，“萬年青”向其輸入管理人員和健身教練，運(yùn)用成熟的健身廣場(chǎng)經(jīng)營(yíng)管理體系，輔助其經(jīng)營(yíng)。
(四) 針對(duì)辦公室工作人員研發(fā)一套辦公室專用健身操，上門授課，利用辦公室有限的空間，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
(一) 每天有太多的事情要決定，感覺壓力太大;
把自己的全部精力放在了工作上，沒有時(shí)間照顧家庭;
有時(shí)想約朋友健身，卻預(yù)約不到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地;
公司舉辦各類會(huì)議，一時(shí)找不到合適的地方;
商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，經(jīng)過一周的商場(chǎng)撕殺，真的需要有個(gè)清靜的地方修身養(yǎng)性;
想成為現(xiàn)代化的企業(yè)，良好的員工培訓(xùn)是必不可少的，但是沒有合適的地方進(jìn)行;
以上的問題說明人們需要一個(gè)環(huán)境舒適、適合交流的健身場(chǎng)所，健身已經(jīng)成為朝陽(yáng)行業(yè)，已經(jīng)得到人們的廣泛認(rèn)可并參與。
(二) 差異化經(jīng)營(yíng)
1、 會(huì)員俱樂部，使健身廣場(chǎng)具有商務(wù)會(huì)所的性質(zhì)，滿足商務(wù)人士的需求;
1) 有專門的健身場(chǎng)地、器械、健身設(shè)施。
2) 成立商務(wù)洽談室，供應(yīng)咖啡、飲品、茶水、瓜果、煙酒等。
3) 簡(jiǎn)單的中西餐廳。
(三) 設(shè)立健身卡
作為商務(wù)活動(dòng)中饋贈(zèng)的禮品，推出“合作健康”的概念，“請(qǐng)人吃飯不如請(qǐng)人出汗”，合作的長(zhǎng)久需要以健康的身體為基礎(chǔ)，同時(shí)延伸為合作是健康、有益的。
俱樂部根據(jù)消費(fèi)群體需求推出各種類別的健身卡：
1、 年卡、季卡、月卡及次卡;
2、 商務(wù)卡針對(duì)商務(wù)人士，可作為商務(wù)饋贈(zèng)禮品，普及“合作健康”的理念。
3、 家庭卡一卡可滿足家庭所有成員的健身需求，多人通用;
4、 孕婦卡針對(duì)孕婦保健的專業(yè)項(xiàng)目用卡;
5、 喜慶卡可作為新婚、節(jié)日等禮品;
6、 學(xué)生卡、教師卡針對(duì)學(xué)生、教師群體，價(jià)位較低，可分期付款。
7、 醫(yī)務(wù)卡針對(duì)醫(yī)務(wù)人員，價(jià)位適中;
其中，年卡定價(jià)為1260元/卡，其它卡類的定價(jià)將根據(jù)市場(chǎng)調(diào)查結(jié)果確定適當(dāng)?shù)膬r(jià)格。
1、 目標(biāo)區(qū)域劃分
1) 針對(duì)二道橋商圈及周邊步行10分鐘內(nèi)可到達(dá)俱樂部的區(qū)域;
2) 1路、101路公交線路所貫穿區(qū)域;
3) 逐漸向全市進(jìn)行市場(chǎng)拓展。
2、 目標(biāo)群體
健身俱樂部的消費(fèi)群體主要包括健身愛好者、減肥者、形體塑身者、學(xué)生、教師、醫(yī)務(wù)人員、孕婦、家庭、白領(lǐng)階層及技術(shù)類人員等。
1、 人員推廣
由5名咨詢顧問，按區(qū)域進(jìn)行劃分，進(jìn)行排查，收集客戶資料，收集客戶資料，發(fā)放宣傳資料。
2、 體驗(yàn)推廣
邀請(qǐng)消費(fèi)者親臨現(xiàn)場(chǎng)，由咨詢顧問或前臺(tái)內(nèi)勤人員進(jìn)行講解，并帶領(lǐng)消費(fèi)者參觀俱樂部，第一次光臨的消費(fèi)者可免費(fèi)體驗(yàn)俱樂部?jī)?nèi)各經(jīng)營(yíng)項(xiàng)目。
3、 廣告投放
1) 在金和商城外部進(jìn)行戶外樓體廣告宣傳;
2) 在經(jīng)過金和商城的主要公交線路(如1路、101路)做車體廣告，或在車內(nèi)懸掛扶手上做廣告。
4、 印刷品廣告
1) 印制萬年青健身俱樂部的推介手冊(cè)，進(jìn)行發(fā)放宣傳，內(nèi)容包括：萬年青健身俱樂部簡(jiǎn)介、為什么健身、如何選擇健身廣場(chǎng)、健身中應(yīng)該注意的事項(xiàng)、保健(運(yùn)動(dòng))的小常識(shí)等。
2) 印制宣傳卡片，正面為萬年青健身俱樂部簡(jiǎn)介，反面為年歷，規(guī)格為ic卡大小，方便、實(shí)用，易于攜帶、保存。
5、 促銷活動(dòng)
1) 禮品贈(zèng)送活動(dòng)，如購(gòu)買年卡，可獲贈(zèng)精美打火機(jī);
2) 團(tuán)購(gòu)優(yōu)惠活動(dòng)，如購(gòu)買一定數(shù)量健身卡，可獲贈(zèng)次卡。
6、 公關(guān)活動(dòng)
1) 贊助一支街舞組合或校園樂隊(duì)，在人流聚集區(qū)域或餐飲酒吧進(jìn)行表演;
3) 舉辦會(huì)員聯(lián)誼活動(dòng)，如組織會(huì)員旅游，針對(duì)家庭卡客戶舉辦“好家庭評(píng)比”活動(dòng)等。
4) 為各單位舉辦“最健康企業(yè)”評(píng)比活動(dòng)。
5) 為會(huì)員舉辦“健美先生”與“健美小姐”評(píng)比活動(dòng)。
1、 在戶外大量散發(fā)俱樂部宣傳手冊(cè);
2、 通過各區(qū)域市場(chǎng)調(diào)查與走訪，得到大量客戶名單;
4、 各類模特大賽召開，可為大賽中的選手提供形體培訓(xùn);
5、 啟動(dòng)辦公室操項(xiàng)目，進(jìn)入各企事業(yè)單位進(jìn)行宣傳，邀請(qǐng)企事業(yè)的領(lǐng)導(dǎo)來現(xiàn)場(chǎng)觀摩，并帶動(dòng)商務(wù)卡的推廣、銷售。
6、 開拓管理輸出業(yè)務(wù)。
員工須人手一冊(cè)《萬年青健身俱樂部培訓(xùn)手冊(cè)》，內(nèi)容包括兩部分：
1) 萬年青健身俱樂部的企業(yè)文化、自身優(yōu)勢(shì)及經(jīng)營(yíng)項(xiàng)目等;
2) 銷售人員技能培訓(xùn)，如：如何把業(yè)務(wù)做得更好、客戶管理和溝通方法、說話的技巧與方法、電話銷售中將會(huì)面臨障礙和挑戰(zhàn)等。
以年卡為例，一張年卡銷售額為1260元，提取260元作為銷售所產(chǎn)生的相關(guān)費(fèi)用。其中包括：
50%用于人員工資、提成、交通費(fèi)及公司內(nèi)部活動(dòng)所產(chǎn)生的公關(guān)費(fèi)用等;
40%用于促銷、公關(guān)活動(dòng)、廣告投入、器材設(shè)備及辦公用品損耗等;
10%用于支付項(xiàng)目管理及策劃的費(fèi)用。
備注：
其中項(xiàng)目管理及策劃費(fèi)用，以“月”為周期進(jìn)行結(jié)算;
銷售額達(dá)到250萬元以上，超出銷售目標(biāo)部分，按一定比例提成作為資金，劃入項(xiàng)目管理及策劃費(fèi)用，具體事宜進(jìn)一步協(xié)商。
1、 團(tuán)隊(duì)的組建、管理
組織架構(gòu)如下：
銷售經(jīng)理：1名，負(fù)責(zé)全局銷售工作;
銷售內(nèi)勤：1名，負(fù)責(zé)檔案管理工作;
咨詢顧問：6名，負(fù)責(zé)業(yè)務(wù)拓展工作;
若干兼職人員(大學(xué)生)。
2、 工作計(jì)劃
時(shí)間工作內(nèi)容10月在全市各大寫字樓，收集客戶資料，包括個(gè)人信息、團(tuán)隊(duì)信息及商務(wù)信息（接待、會(huì)務(wù)信息）； 招聘大學(xué)生，作為兼職銷售人員。健身教練培訓(xùn)學(xué)校項(xiàng)目啟動(dòng)，開展招生工作； 通過兼職學(xué)生的宣傳，室內(nèi)廣告的張貼，達(dá)到信息發(fā)布的目的。11月繼續(xù)收集客戶資料，建立完整的客戶檔案；對(duì)現(xiàn)有客戶進(jìn)行核實(shí)，并開拓市場(chǎng)； 對(duì)銷售人員進(jìn)行培訓(xùn)； 完美銷售管理體系。12月正式開展市場(chǎng)拓展業(yè)務(wù)。
3、 公關(guān)活動(dòng)
(1) 金和開業(yè)一個(gè)月內(nèi)(10月)，舉辦健身體驗(yàn)活動(dòng)，針對(duì)個(gè)人、夫妻、家庭，通過活動(dòng)可以收集目標(biāo)消費(fèi)群體的意見，該意見一經(jīng)采納，將給予參與者一定數(shù)額的現(xiàn)金獎(jiǎng)勵(lì)。
(2) 成立營(yíng)養(yǎng)飲食、保健常識(shí)的講座小組，在健身廣場(chǎng)定期為會(huì)員舉辦講座，也可受邀上門講座。
(3) 公關(guān)活動(dòng)舉辦健身體驗(yàn)活動(dòng)，為多個(gè)單位舉辦健身操、健身操比賽，以及健美先生、健美小姐評(píng)選活動(dòng)，評(píng)選最健康企業(yè)健美先生、小姐等，并邀請(qǐng)媒體妙作。
4、 辦公室操運(yùn)作
10月為研發(fā)期，11、12月為試驗(yàn)期，并申請(qǐng)國(guó)家認(rèn)證。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇四
倡導(dǎo)文明健康生活方式、促進(jìn)全民健身與全民健康深度融合，具有十分重要的意義。根據(jù)國(guó)家體育總局和安徽省體育局的工作部署和要求，市體育局、市體育總會(huì)決定在全市組織開展20xx年“全民健身日”暨全民健身月系列活動(dòng)，現(xiàn)將有關(guān)事項(xiàng)通知如下：
認(rèn)真貫徹落實(shí)黨的十九大和十九屆二中、三中全會(huì)精神關(guān)于體育工作的重要論述，動(dòng)員和引導(dǎo)廣大群眾開展豐富多彩的體育健身活動(dòng)，使8月8日“全民健身日”深入人心，推動(dòng)廣大群眾行動(dòng)起來，人人健身、天天健身、科學(xué)健身。
（一）以民為本。
以人民群眾日益增長(zhǎng)的體育健身需求為出發(fā)點(diǎn)，堅(jiān)持“便民惠民”，通過組織開展豐富多彩的全民健身活動(dòng)，使廣大人民群眾有更多的獲得感和幸福感。
（二）因地制宜。
緊密結(jié)合實(shí)際，緊緊圍繞群眾身邊，突出活動(dòng)特色。
（三）注重實(shí)效。
淡化儀式、崇尚簡(jiǎn)樸、厲行節(jié)約、務(wù)求實(shí)效，在活動(dòng)內(nèi)容上下功夫。
（四）廣泛參與。
擴(kuò)大“全民健身日”的知曉度，提高群眾參與率，廣泛動(dòng)員社會(huì)力量組織群眾身邊的各類全民健身活動(dòng)，讓全體人民動(dòng)起來，營(yíng)造濃郁的健身氛圍。
新時(shí)代全民健身動(dòng)起來。
全民健身健康。
（一）20xx年x月x日是星期三，為方便群眾廣泛參與，8月4日—12日為組織開展“全民健身日”活動(dòng)時(shí)間。
（二）為進(jìn)一步拓展“全民健身日”的時(shí)空范圍，確定8月份為20xx年市“全民健身月”。
（一）各機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位、城市社區(qū)、農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)村、各體育社團(tuán)在全民健身月活動(dòng)期間，在基層廣泛組織開展貼近群眾、豐富多彩、特色鮮明、注重實(shí)效、方便參與、利民惠民、群眾喜愛的體育比賽和健身展示等系列活動(dòng)。
（二）市全民健身工作委員會(huì)的成員單位在“全民健身月”時(shí)段內(nèi)要率先組織開展體育健身活動(dòng)。
（三）縣（區(qū)）體育行政部門在“全民健身月”期間應(yīng)組織本轄區(qū)各單位、體育社團(tuán)、基層健身站點(diǎn)、示范晨晚練點(diǎn)、體育俱樂部等，廣泛組織開展形式多樣的各類全民健身主題系列活動(dòng)和體育賽事。
（一）舉辦市全民健身月活動(dòng)啟動(dòng)儀式。8月8日舉辦“銀行杯”20xx年省“最強(qiáng)舞王”廣場(chǎng)舞大賽暨“我要上省運(yùn)”廣場(chǎng)舞選拔賽海選賽。
（二）深入基層廣泛開展體育健身活動(dòng)。在“全民健身月”活動(dòng)期間，利用全民健身的各類體育場(chǎng)地，在城市社區(qū)、鄉(xiāng)鎮(zhèn)行政村等廣泛開展羽毛球、籃球、乒乓球、棋牌等體育賽事和健身活動(dòng)。
（三）開展免費(fèi)國(guó)民體質(zhì)測(cè)試活動(dòng)。在“全民健身月”活動(dòng)期間，市國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)中心和縣區(qū)國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)站要免費(fèi)為群眾開展體質(zhì)測(cè)試活動(dòng)，把科學(xué)健身理念和知識(shí)送到群眾身邊。
（四）開展公共體育場(chǎng)館免費(fèi)或低收費(fèi)向公眾開放。將開放措施提前向社會(huì)公示，為群眾健身提供保障；鼓勵(lì)支持學(xué)校、體育俱樂部和其它社會(huì)場(chǎng)館免費(fèi)或優(yōu)惠開放各類體育設(shè)施，吸引更多人群就近開展健身活動(dòng)。
（五）開展全民健身志愿服務(wù)活動(dòng)。在“全民健身月”活動(dòng)期間，廣泛動(dòng)員各級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員、體育教練員、運(yùn)動(dòng)員、體育教師、體育健身專家等深入基層義務(wù)開展健身展示、技能指導(dǎo)和科學(xué)健身講座等全民健身志愿服務(wù)活動(dòng)，積極推廣科學(xué)健身方法，指導(dǎo)廣大基層群眾科學(xué)健身。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇五
活動(dòng)方案是為某一活動(dòng)所制定的具體行動(dòng)實(shí)施辦法細(xì)則、步驟和安排等。你知道什么樣的活動(dòng)方案才能切實(shí)地幫助到我們嗎?以下是小編幫大家整理的健身房活動(dòng)策劃方案(精選5篇)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
一、活動(dòng)主題。
激情綻放，時(shí)代有愛。
二、活動(dòng)時(shí)間。
x月x日——x月x日。
三、活動(dòng)內(nèi)容。
(一)情歌對(duì)唱真情表白。
x月x日x：00——x：00，在6樓健身房一側(cè)開辟出專門區(qū)域，現(xiàn)場(chǎng)麥克于廣播室相連，情侶可以通過情歌對(duì)唱或者真情表白的形式，對(duì)他(她)唱出或者說出心里話。并通過廣播即時(shí)播放。同時(shí)為每對(duì)情侶準(zhǔn)備了精美禮品。
(二)浪漫情人玫瑰芬芳(x、x)。
x月x日正常營(yíng)業(yè)時(shí)間內(nèi)，顧客可到6樓促銷服務(wù)臺(tái)免費(fèi)領(lǐng)取玫瑰鮮花一枝(限送__枝)。當(dāng)日建身滿__元，加送精美巧克力一盒。
四、費(fèi)用支出。
1、展板2塊：__元。
2、門楣2塊：__元。
3、平面廣告：__元。
4、禮品(玫瑰花、巧克力)由__負(fù)責(zé)。
5、音響費(fèi)用：__元。
6、其他雜項(xiàng)支出：__元。
合計(jì)：約__元(玫瑰花及巧克力費(fèi)用未計(jì)算在內(nèi))。
五、提示。
本檔活動(dòng)，vip卡可以使用折扣功能。
一、活動(dòng)時(shí)間：
20__年7月(店慶月)。
20__年7月25日(主題日)冷餐晚會(huì)。
二、主題：
感恩十年，有您陪伴!
三、活動(dòng)內(nèi)容：
1、入門有禮：贈(zèng)送價(jià)值168元周卡一張。
入會(huì)有禮：贈(zèng)送價(jià)值388元月卡一張(辦理季卡以上卡種)。
介紹有禮：會(huì)員轉(zhuǎn)介紹積分雙倍返(運(yùn)動(dòng)時(shí)間)。
主題大禮：7月25日當(dāng)天抽取一名入會(huì)及續(xù)費(fèi)會(huì)員，返現(xiàn)100%。(僅限本月辦卡會(huì)員)。
2、忠實(shí)會(huì)員評(píng)選(暫定)。
活動(dòng)時(shí)間7月10日—7月20日。
活動(dòng)形式：由52健身全體店員在7月20日前選出十名忠實(shí)會(huì)員。
評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)：入會(huì)時(shí)間的長(zhǎng)短、健身的次數(shù)。
3、積分返現(xiàn)活動(dòng)。
活動(dòng)時(shí)間：7月6日—7月25日(20天)。
活動(dòng)形式：活動(dòng)期間有效期內(nèi)會(huì)員每進(jìn)場(chǎng)一天積一分，返現(xiàn)十元(抵扣劵)最高返現(xiàn)200元。(僅限辦卡及辦理私教，不折現(xiàn)，可抵扣辦卡費(fèi)用)。
4、老會(huì)員轉(zhuǎn)介紹(新會(huì)員)積分雙倍返。
卡型價(jià)格獎(jiǎng)勵(lì)。
半年卡700元每介紹一人，贈(zèng)送一個(gè)月運(yùn)動(dòng)時(shí)間。(僅限本月)。
普通年卡988元每介紹一人，贈(zèng)送兩個(gè)月運(yùn)動(dòng)時(shí)間。(僅限本月)。
兩年卡1688元每介紹一人，贈(zèng)送四個(gè)月運(yùn)動(dòng)時(shí)間。(僅限本月)。
親情卡1688元每介紹一人，贈(zèng)送四個(gè)月運(yùn)動(dòng)時(shí)間。(僅限本月)。
注：會(huì)員轉(zhuǎn)介紹須由會(huì)員親自帶過來，否則無雙倍返。
5、老會(huì)員續(xù)費(fèi)。
卡型價(jià)格。
普通年卡988元。
兩年卡1688元。
親情卡1688元。
6、新辦卡會(huì)員。
卡型價(jià)格。
普通年卡988元。
2個(gè)月會(huì)籍時(shí)間+月卡一張+2個(gè)月免費(fèi)停卡。
+價(jià)值400元的私教課兩節(jié)+運(yùn)動(dòng)腰包+每月返現(xiàn)抽獎(jiǎng)。
兩年卡1688元。
4個(gè)月會(huì)籍時(shí)間+雙月卡一張+6個(gè)月免費(fèi)停卡。
+價(jià)值400元的私教課兩節(jié)+8g優(yōu)盤+每月返現(xiàn)抽獎(jiǎng)。
親情卡1688元。
4個(gè)月會(huì)籍時(shí)間+月卡一張+6個(gè)月免費(fèi)停卡。
+價(jià)值400元的私教課兩節(jié)+瑜伽墊一條+每月返現(xiàn)抽獎(jiǎng)。
7、辦理私教。
店慶期間辦理私教可享以下優(yōu)惠：
辦理12節(jié)200元/節(jié)另贈(zèng)2節(jié)課。
辦理24節(jié)190元/節(jié)另贈(zèng)4節(jié)課。
辦理36節(jié)180元/節(jié)另贈(zèng)6節(jié)課。
辦理48節(jié)170元/節(jié)另贈(zèng)8節(jié)課。
辦理50節(jié)160元/節(jié)另贈(zèng)10節(jié)課。
辦理50節(jié)150元/節(jié)另贈(zèng)12節(jié)課。
辦理年私教144節(jié)(原價(jià)28800)，活動(dòng)價(jià)：23040元(贈(zèng)價(jià)值1500山地車一臺(tái))僅限一名，先到先得。
8、明星會(huì)員評(píng)選。
通過鍛煉身材有突破性改善的會(huì)員(提供兩張鍛煉前后對(duì)比照)。
9、會(huì)員競(jìng)技比賽(策劃中)。
10、20__年7月25日。
頒獎(jiǎng)、抽獎(jiǎng)活動(dòng)。
一、營(yíng)銷定位。
雙11作為一場(chǎng)消費(fèi)者、賣家、平臺(tái)、服務(wù)商等多方參與的狂歡盛宴，具備巨大的影響力與號(hào)召力;作為賣家的我們，在去年雙11大促的經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，今年我們?nèi)绾巫龊眠@次營(yíng)銷活動(dòng)，需要有一個(gè)明確的思路與定位。
在活動(dòng)前夕，我們需要制定明確的營(yíng)銷思路和規(guī)劃，包括流量、轉(zhuǎn)化率、客單價(jià)、客戶服務(wù)、品牌傳播等方面，制定詳細(xì)可行的營(yíng)銷方案，并按照計(jì)劃嚴(yán)格執(zhí)行。
二、產(chǎn)品定位。
根據(jù)店鋪現(xiàn)狀以及活動(dòng)需求，確定雙11的活動(dòng)產(chǎn)品，包括為雙11準(zhǔn)備的特供款。按照品類、風(fēng)格、價(jià)位等因子進(jìn)行分類，確定店鋪的引流款、利潤(rùn)款、形象款，以便于后期的合理備貨。
對(duì)于傳統(tǒng)企業(yè)而言，雙11活動(dòng)產(chǎn)品既要保持讓利促銷，又要避免與線下的專柜的差異化，避免產(chǎn)生沖突;這就需要我們?cè)陔p11的產(chǎn)品上進(jìn)行合理定位，找出權(quán)衡利弊的產(chǎn)品方案。
三、合理備貨。
根據(jù)產(chǎn)品定位以及活動(dòng)期間的預(yù)估銷量，對(duì)雙11產(chǎn)品進(jìn)行合理備貨;。
因此我們需要事先對(duì)雙11的銷量有—。
四、理性促銷&店鋪預(yù)熱。
1、理性促銷。
雙11對(duì)商品價(jià)格的要求中提到，活動(dòng)商品價(jià)格必須小于等于__年9月15日至__年11月10日期間天貓成交最低價(jià)的9折。
店鋪主推商品要有足夠的利潤(rùn)空間，不至于在雙11歷史最低價(jià)的9折基礎(chǔ)上，無利潤(rùn)可尋。擁有一定的利潤(rùn)空間才能為消費(fèi)者提供更好的售前、售中、售后服務(wù)。
2、店鋪預(yù)熱。
從8月中旬開始，我已經(jīng)觀察到一些商家開始在店鋪內(nèi)對(duì)今年的雙11進(jìn)行預(yù)熱，采用收藏店鋪送現(xiàn)金券、限量大額優(yōu)惠券免費(fèi)搶等形式，為雙11活動(dòng)預(yù)熱，這樣有助于提前為自己的店鋪積累人氣，避免在活動(dòng)前夕與眾多賣家“直面相戰(zhàn)”。
五、打造店鋪人氣爆款。
打造店鋪人氣爆款，對(duì)于雙11活動(dòng)引流起到至關(guān)重要的作用!以眾多參加過雙11的商家案例分析來看，除了類目的主會(huì)場(chǎng)之外，一些大型店鋪的分會(huì)場(chǎng)流量?jī)H占到全店流量的10%左右，更多的流量來自于自然搜索;這也是買家購(gòu)物的一種習(xí)慣。
(一)合理的預(yù)售方案。
應(yīng)包含預(yù)售整體流程方案、預(yù)售管理。
制度。
預(yù)售銷售方案預(yù)售標(biāo)準(zhǔn)話術(shù)預(yù)售績(jī)效考核等相關(guān)執(zhí)行方案。
(二)推廣宣傳選擇合適的宣傳媒體。
企業(yè)對(duì)外的影響及信息是依照相關(guān)媒體進(jìn)行的，它直接關(guān)系到企業(yè)的生存與發(fā)展。媒體大致可分為：
1、平面媒體。
主要是報(bào)刊、雜志、與相關(guān)印刷制品。
2、電子媒體。
主要以電視、廣播、ieternet為主。
3、企業(yè)活動(dòng)。
主要以專業(yè)活動(dòng)、公益活動(dòng)、宣傳活動(dòng)為主。
4、會(huì)員影響。
主要指俱樂部會(huì)員的傳播能力。
媒體選擇與公司所設(shè)定的企業(yè)宗旨、業(yè)務(wù)范圍、服務(wù)對(duì)象有著必然的相關(guān)聯(lián)系，主要考慮媒體的專業(yè)性、影響范圍、影響人群是否與企業(yè)所期望一致。
(三)組織會(huì)員參觀俱樂部。
主要流程是推廣——預(yù)約——引導(dǎo)參觀——討論健身意義——約定第一次健身時(shí)間——跟進(jìn)。
1、推廣。
包含市場(chǎng)調(diào)查、活動(dòng)、路演、dm單、朋友介紹、自尋信息等方法積累客戶聯(lián)系信息。
2、預(yù)約。
問候，定下基調(diào)，注意電話談話技巧。
3、引導(dǎo)參觀。
為了讓人們深入了解健身中心，會(huì)籍工作人員應(yīng)主動(dòng)引導(dǎo)來賓參觀健身中心的開放區(qū)域，在參觀時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
(1)在參觀前，首先應(yīng)請(qǐng)來賓填寫一張“客人基本情況調(diào)查表”，如客人提出異議，應(yīng)向客人解釋“不會(huì)耽誤您很長(zhǎng)時(shí)間(只是幾個(gè)小問題)，填表是為了針對(duì)您的具體情況，建議您并提供更適合您的服務(wù)或訓(xùn)練方式”。
(2)參觀應(yīng)遵照事先制定好的路線行走。
(3)引導(dǎo)人員應(yīng)走在客人前面。
(4)當(dāng)停下來介紹時(shí)引導(dǎo)人員應(yīng)站在客人的左前方，并保持適當(dāng)?shù)木嚯x，為客人介紹場(chǎng)地時(shí)應(yīng)伸出左手，以手掌指示目標(biāo)，不能用手指指指點(diǎn)點(diǎn)。
(5)在通過門時(shí)應(yīng)該現(xiàn)為客人開門，讓客人先進(jìn)，然后跟上。
(6)在客人感興趣的地方多花些時(shí)間。
(7)要穩(wěn)重，不要慌慌張張，更不能看表。
(8)如來賓的鞋不合要求應(yīng)請(qǐng)之換上鞋套。
(9)如未獲經(jīng)理允許，來賓不得在健身中心內(nèi)攝影照相。
爭(zhēng)取首次拜訪要求銷售，向潛在的會(huì)員優(yōu)惠價(jià)格或宣傳品。
4、討論健身意義、提供售價(jià)。
主動(dòng)熱情向來賓交流健身給人帶來的益處，積極引導(dǎo)來賓思考健康投資與健康之間的聯(lián)系，適當(dāng)時(shí)機(jī)，明確說明俱樂部各個(gè)服務(wù)的價(jià)格，同時(shí)說明價(jià)格與價(jià)值比。
5、約定第一次運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)接受一位新的會(huì)員時(shí)，應(yīng)主動(dòng)了解客戶的需求，并在客戶最適宜的時(shí)間約定第一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。值得注意的是負(fù)責(zé)認(rèn)得的是負(fù)責(zé)任的告訴客戶最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，同時(shí)，要尊重客戶的時(shí)間安排與愿望。在客人感覺到健身需要時(shí)，盡快聯(lián)系他們參與健身運(yùn)動(dòng)。
6、運(yùn)動(dòng)后的跟進(jìn)。
及時(shí)得到會(huì)員或潛在客戶第一次運(yùn)動(dòng)后的反饋資料，并加以分析。健身過程中如果出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)加以解答，堅(jiān)定他們對(duì)健身的信念。在你的客人成為會(huì)員以后仍然要與他們聯(lián)系，讓他們感覺到你是他們的朋友，使他們把健身溶入到自己的生活中去。
(四)預(yù)售管理。
1、預(yù)售方案的標(biāo)準(zhǔn)化執(zhí)行管理。
2、預(yù)售人員的標(biāo)準(zhǔn)化管理。
3、預(yù)售。
計(jì)劃。
的目標(biāo)管理。
4、預(yù)售階段的問題處理解決及調(diào)整。
5、試營(yíng)業(yè)前的。
工作。
準(zhǔn)備。
一、活動(dòng)主題。
相濡以沫，最愛七夕。
二、活動(dòng)時(shí)間。
x月__日——x月__日。
三、策劃主旨。
1、情人節(jié)，從傳播的口徑到活動(dòng)的組織，落腳于夫妻間的情份。
2、整個(gè)策劃的主題圍繞“情感、愛、家庭”，實(shí)現(xiàn)活動(dòng)與營(yíng)銷活動(dòng)的融合。
四、活動(dòng)內(nèi)容。
相濡以沫，最愛七夕——“我與我的愛人”大型征集活動(dòng)(x月__日——x月__日)。
還記得您們的第一張合影照片么?還記得你們面對(duì)親朋好友時(shí)許下的諾言么?__“我與我的愛人”大型征集活動(dòng)拉開帷幕，即日起征集最早的結(jié)婚照片、最早的婚禮諾言……，活動(dòng)結(jié)束后，按照照片拍攝日期，結(jié)婚時(shí)間早晚排定。
最早的結(jié)婚照片5張，每張照片的主人獎(jiǎng)勵(lì)__價(jià)值__元的精美禮品;。
最早的婚禮諾言5個(gè)，每個(gè)諾言的主人獎(jiǎng)勵(lì)__價(jià)值__元的精美禮品。
照片(征集完成后，做成展架，照片原稿將返還本人)/諾言由顧客手寫，簽名，制作成展架放置在健身房活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)展示。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇六
我們陽(yáng)光健身房是以經(jīng)營(yíng)時(shí)尚運(yùn)動(dòng)概念館為核心，向大眾廣泛傳播清新、自然、積極地，倡導(dǎo)全面健康的wellne理念。公司于2012年成立于成都，致力于客戶的健康和美麗。以打造成都時(shí)尚運(yùn)動(dòng)健身第一品牌為目標(biāo)，以推廣運(yùn)動(dòng)理念，倡導(dǎo)快樂生活為愿景，為實(shí)現(xiàn)成都市民的全面健康而奮斗終生！陽(yáng)光健身房作為成都市內(nèi)首家融合傳統(tǒng)有氧和無氧器械區(qū)、乒乓球館，室內(nèi)籃球館，室內(nèi)攀巖館、室內(nèi)高爾夫館等運(yùn)動(dòng)館以及商務(wù)休閑區(qū)的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)概念館，首推一對(duì)一的私人健身教練服務(wù)，開設(shè)塑形瘦身、產(chǎn)后恢復(fù)、養(yǎng)心修身、抗衰老、減壓、中招達(dá)標(biāo)、賽前指導(dǎo)等精品課程。我們廣納賢才，精益求精，以實(shí)現(xiàn)全民健身為己任；我們崇尚完美、追求卓越，但不刻意追求名利，只是一直遵循“客戶為本、服務(wù)至上”的方針，盡心盡力地服務(wù)客戶和服務(wù)社會(huì)。
陽(yáng)光勢(shì)必在wellne全面健康領(lǐng)域帶領(lǐng)潮流，將全球先進(jìn)時(shí)尚科技之硬件設(shè)備，融合東方身心平衡之道，開發(fā)成都市場(chǎng)，開創(chuàng)全面健康的人生之旅！
（二）健身房業(yè)務(wù)方面
（三）健身房發(fā)展規(guī)劃
健身行業(yè)在隨著時(shí)代的發(fā)展而變化。在現(xiàn)今的社會(huì)，健身行業(yè)呈現(xiàn)多元化，為人們提供了一個(gè)休閑及娛樂的場(chǎng)所。而健身業(yè)的的發(fā)展卻得到很多實(shí)際性質(zhì)的阻礙，因?yàn)槭袌?chǎng)現(xiàn)狀及環(huán)境的改變，讓健身房的市場(chǎng)格局發(fā)生變化。在健身業(yè)競(jìng)爭(zhēng)是不可避免的，因?yàn)槭袌?chǎng)越大，投資者越多，而現(xiàn)今的人們追隨時(shí)尚、追求美麗，去健身房的次數(shù)也越來越多，然而健身業(yè)的發(fā)展奠定了一定的資金基礎(chǔ)。
（一）產(chǎn)品介紹
有氧系列：
跑步機(jī)、腳踏車、橢圓機(jī)、劃船機(jī)、登山機(jī)。無氧系列：
單站位訓(xùn)練器、多站位訓(xùn)練器（綜合訓(xùn)練器）、臥推床、腹肌板等板椅類專業(yè)訓(xùn)練器材；保健系列，帶式按摩機(jī)、機(jī)械式按摩椅、電動(dòng)按摩椅等器材；形體室設(shè)備，體操把桿、有氧舞踏板、體操墊、瑜珈墊等器材等等健身器械設(shè)備。
（二）產(chǎn)品競(jìng)爭(zhēng)能力
1、成本優(yōu)勢(shì)：健身房在成本方面擁有自身優(yōu)勢(shì)。因?yàn)榻∩砥鞑哪陀茫?/p>
2、技術(shù)優(yōu)勢(shì)：陽(yáng)光健身房擁有專業(yè)的健身團(tuán)隊(duì)，健身團(tuán)隊(duì)中的人員都有著豐富地健身及養(yǎng)生知識(shí)經(jīng)驗(yàn)。
3、自身優(yōu)劣勢(shì)：陽(yáng)光健身房的健身團(tuán)隊(duì)專業(yè)，有著豐富的健身經(jīng)驗(yàn)，人員協(xié)作能力和團(tuán)隊(duì)精神強(qiáng)，產(chǎn)品類型多、豐富的養(yǎng)生之手、全方位的優(yōu)質(zhì)服務(wù)。唯一的不足是沒有固定的投資方。
（三）產(chǎn)品定價(jià)：健身房將對(duì)成都市場(chǎng)進(jìn)行問卷調(diào)查。然后根據(jù)問卷調(diào)查的結(jié)果及消費(fèi)觀、設(shè)備價(jià)來制定產(chǎn)品價(jià)格，使其產(chǎn)品價(jià)格既能吸引消費(fèi)者，也能使企業(yè)產(chǎn)生足夠的利潤(rùn)。
（一）行業(yè)分析：
1．專業(yè)健身機(jī)構(gòu)供不應(yīng)求：
隨著近年來國(guó)民生活水平的提高，人們享受式消費(fèi)逐年增長(zhǎng)，城市中白領(lǐng)階層的大量涌現(xiàn)，帶著各種需求的人們紛紛加入健身俱樂部，感受著新鮮時(shí)尚的健身方式。城市居民用于個(gè)人健身的消費(fèi)每年以30%的速度遞增，明顯高于全球20%的平均速度。
目前人們已經(jīng)不滿足于簡(jiǎn)單的、直觀的、分散的室外健身，他們需要有專業(yè)的場(chǎng)地、專業(yè)的器械、行之有效的鍛煉效果以及有組織的、有專業(yè)教練指導(dǎo)的健身，渴望得到更多的健身知識(shí)、健身指導(dǎo)，專業(yè)健身機(jī)構(gòu)的需求量隨之增多。據(jù)初步統(tǒng)計(jì)，我國(guó)現(xiàn)有大小健身機(jī)構(gòu)八千余家，按全國(guó)人口13億計(jì)，人均健身機(jī)構(gòu)擁有量為每15000人才擁有一家健身機(jī)構(gòu)，與澳大利亞等發(fā)達(dá)國(guó)家每30人擁有一個(gè)健身機(jī)構(gòu)相比，還存在很大距離。因此，即使在健身俱樂部呈幾何級(jí)數(shù)增長(zhǎng)的情況下，仍不能滿足人們對(duì)專業(yè)健身機(jī)構(gòu)的需求。
2．健身市場(chǎng)規(guī)模：
隨著健身熱潮的持續(xù)升溫，特別是2008年北京奧運(yùn)會(huì)的成功舉辦，健身風(fēng)暴將更進(jìn)一步席卷全國(guó)，在20xx年年底和20xx年初，全國(guó)健身俱樂部會(huì)達(dá)到2萬家左右，每65000人擁有一家健身俱樂部的。而正常的應(yīng)該是每1000人就應(yīng)該擁有一家健身俱樂部，全國(guó)俱樂部就應(yīng)該有130萬家，由此我們可以看出市場(chǎng)需要有多大。
3．健身市場(chǎng)的效益分析：
在前述各種原因的影響下，健身這個(gè)日益龐大的市場(chǎng)將會(huì)產(chǎn)生巨大效益，同時(shí)給成功的投資者帶來巨額回報(bào)。健身俱樂部的前期投資一般包括房屋租賃、裝修、設(shè)備配置、人員招募、廣告宣傳等費(fèi)用，后期經(jīng)營(yíng)過程中相對(duì)支出較少，以每年健身人群在中國(guó)的比例千分之八計(jì)算，每年即有所在城市人口的千分之八有可能成為您的潛在會(huì)員，用年卡價(jià)格乘以潛在會(huì)員人數(shù)即可得到年收入的大致預(yù)估。按中國(guó)健身人群每年30%的增長(zhǎng)速度，俱樂部在經(jīng)營(yíng)的第二、三年，經(jīng)濟(jì)收益會(huì)有更大幅度增長(zhǎng)。
（二）目標(biāo)市場(chǎng)：
溫江處于成長(zhǎng)期很快的城市，有國(guó)色天香樂園，世界最大的泰迪熊館，非物質(zhì)遺產(chǎn)館等文化和娛樂的城市，另一方面溫江房地產(chǎn)迅速崛起，有大量外地居民入住，并且溫江有眾多的大學(xué)校園。所以將目標(biāo)市場(chǎng)定為溫江。目標(biāo)人群為上班族，閑賦在家的太太群，學(xué)生群體等。
（三）競(jìng)爭(zhēng)者分析：
1．競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手分析
溫江目前主要的商業(yè)健身俱樂部有15家。這其中不包括一些小型社區(qū)健身俱樂部和高
校健身俱樂部。雖然，溫江有眾多的商業(yè)健身俱樂部，但是真正對(duì)陽(yáng)光健身房有競(jìng)爭(zhēng)力、構(gòu)成威脅的并不多。目前能與其競(jìng)爭(zhēng)的主要有威爾尼斯健身俱樂部，圣力凱健身俱樂部，康林健身俱樂部。
2．潛在加入者分析
健身房的經(jīng)營(yíng)，不管是從人力、物力還是財(cái)力上都是一筆很大的開支，這就決定了健身房的準(zhǔn)入門檻較高。但隨著資本的流動(dòng)性加強(qiáng)，大批擁有外資背景的健身俱樂部對(duì)中國(guó)健身市場(chǎng)的不斷培育，以及人們消費(fèi)觀念、生活觀念的改變，愈來愈多的人會(huì)加入健身大軍，也就意味著更多的外資將加入競(jìng)爭(zhēng)，可以預(yù)計(jì)今后成都地區(qū)商業(yè)健身市場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)將更加激烈。
3．替代者分析
去網(wǎng)球場(chǎng)、游泳館、高爾夫球場(chǎng)、保齡球館以及爬山、騎車、公園散步、家用健身器上鍛煉都是對(duì)健身俱樂部健身一定程度的替代。但是，所有這些替代品都不能像健身俱樂部一樣提供全面的、多功能的健身服務(wù)。而且，健身俱樂部動(dòng)感的音樂、熱鬧的健身場(chǎng)面、良好的社交氛圍也是其優(yōu)勢(shì)所在。因此，替代品目前對(duì)陽(yáng)光健身房的威脅并不大。
4．購(gòu)買者分析
消費(fèi)者的討價(jià)還價(jià)能力在規(guī)范運(yùn)作的健身房面前是無法發(fā)揮出來的，像很多健身房的統(tǒng)一定價(jià)，消費(fèi)者沒有還價(jià)余地。但是，消費(fèi)者有選擇權(quán)，他們?cè)跈?quán)衡之中自然會(huì)選擇性價(jià)比高，適合自己口味、生活習(xí)慣和居住地的健身房。處在密集和高檔住宅小區(qū)附近的健身房一般來說面臨的生存危機(jī)不是很大，只要價(jià)位不是定得太離譜，一般總會(huì)有消費(fèi)者圖方便來此健身。而像陽(yáng)光健身房所處位置處于經(jīng)濟(jì)適中、人流量大的大學(xué)城中，房租合適，遠(yuǎn)離商業(yè)圈，大部分鍛煉的人都會(huì)選擇這種環(huán)境。
5．供應(yīng)商分析
對(duì)于供應(yīng)商的分析，重點(diǎn)在四個(gè)方面：器械提供商、房地產(chǎn)商、健身教練以及一些清潔公司，如洗衣房、保潔公司等。其中，器材提供商和健身教練兩方面又是重中之重。健身器材的國(guó)際知名品牌較多，健身房經(jīng)營(yíng)者選擇余地比較大。選擇國(guó)際品牌有利于健身房形象的樹立。同時(shí)，健身房也可借國(guó)際品牌的影響力和知名度來銷售健身服務(wù)。之所以把健身教練看作供應(yīng)商，是因?yàn)榻∩斫叹氝@個(gè)軟投資的好壞在很大程度上決定了俱樂部的盈利水平。引進(jìn)知名的、高水平的健身教練是保證健身房經(jīng)營(yíng)質(zhì)量和對(duì)外聲譽(yù)的重要環(huán)節(jié)，也必須規(guī)范、認(rèn)真地進(jìn)行管理。
6．新力量分析
健身房在市場(chǎng)主要面臨來自以上五種力量的挑戰(zhàn)，在新的.形勢(shì)下，信息化、全球化和服務(wù)的個(gè)性化正在成為整個(gè)服務(wù)業(yè)面臨的最大挑戰(zhàn)。優(yōu)秀的健身房不再僅僅是與競(jìng)爭(zhēng)者競(jìng)爭(zhēng)，更是與以前的自我競(jìng)爭(zhēng)。只有超越自我、不斷變革，才能贏取主動(dòng)權(quán)。信息化是一個(gè)大趨勢(shì)，是參與全球競(jìng)爭(zhēng)、降低成本、提供個(gè)性化服務(wù)和保證供應(yīng)鏈各方合作方盈利最大化的基礎(chǔ)。
（一）健身房生產(chǎn)介紹
3．勞動(dòng)力和雇員的情況：公司已雇傭職工近30名，全是有自身獨(dú)特能力的人，服務(wù)理念也特別強(qiáng)的職工。
4．生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)會(huì)員卡形式：年卡、半年卡、月卡、季卡、次卡
5．卡制費(fèi)用：包年1500元，包季420元，包月卡180元，以上三種形式在規(guī)定時(shí)間范圍內(nèi)均無次數(shù)限制。而次卡有10次卡和20次卡兩種，價(jià)格也分別為100元和200元。
（二）門店選址：通過長(zhǎng)期的考察，我們將門店選址在溫江大學(xué)城，健身需要選擇一個(gè)相對(duì)較為安靜并且環(huán)境好的地方，人流量也大，學(xué)生平時(shí)沒課的時(shí)候可以前來健身，上班族可以遠(yuǎn)離平時(shí)的喧囂，一邊健身的時(shí)候還可以回味學(xué)生時(shí)代的快樂時(shí)光。
（三）門店裝修：門店的裝修以暖色調(diào)為主從而體現(xiàn)我們健身鍛煉、健康生活的主題，店面的四周以透明的玻璃墻為主，讓消費(fèi)者可以從外面直接被我們的健身項(xiàng)目所吸引入健身房。
（一）轉(zhuǎn)變健身房經(jīng)營(yíng)管理人員的觀念
健身房的工作并不只是片面地追求市場(chǎng)份額和利潤(rùn)最大化，而是要通過有效的營(yíng)銷手段和品牌宣傳達(dá)到健身房的健康、持續(xù)發(fā)展。經(jīng)營(yíng)理念是健身房經(jīng)營(yíng)管理的指導(dǎo)方向，是健身房在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中實(shí)現(xiàn)經(jīng)濟(jì)效益和社會(huì)效益最大化的行動(dòng)指南。健身房必須主動(dòng)適應(yīng)市場(chǎng)環(huán)境等因素的變化，樹立以市場(chǎng)為主導(dǎo)、以客戶為中心的經(jīng)營(yíng)理念。只有管理人員的經(jīng)營(yíng)理念得到根本轉(zhuǎn)變，服務(wù)營(yíng)銷策略才能有效實(shí)施。
（二）適時(shí)改善健身房硬件設(shè)施，整合內(nèi)部資源，營(yíng)建良好健身環(huán)境
健身房要充分利用場(chǎng)地規(guī)模優(yōu)勢(shì)，優(yōu)化內(nèi)部資源，提升硬件設(shè)施的經(jīng)營(yíng)管理水平，營(yíng)造清新的消費(fèi)環(huán)境，增強(qiáng)核心競(jìng)爭(zhēng)力。良好的健身環(huán)境是吸引會(huì)員的一個(gè)重要因素，健身房要為健身者提供良好的服務(wù)環(huán)境，營(yíng)造良好的消費(fèi)氛圍，才能吸引更多的消費(fèi)者，并逐步使他們轉(zhuǎn)變?yōu)楣潭ㄏM(fèi)健身房群。
（三）提高健身指導(dǎo)員綜合素質(zhì)，豐富經(jīng)營(yíng)項(xiàng)目，建立科學(xué)健身服務(wù)體系
健身指導(dǎo)員是健身房的核心和靈魂，健身房可以組織一些健身專家或消費(fèi)者，不定時(shí)地對(duì)健身指導(dǎo)員的自身素質(zhì)和指導(dǎo)能力進(jìn)行檢驗(yàn)，實(shí)行一定的獎(jiǎng)懲制度來激勵(lì)指導(dǎo)員不斷提高自己的業(yè)務(wù)水平。此外，健身房還可考慮適當(dāng)組織有關(guān)人員到條件比較先進(jìn)、健身市場(chǎng)搞得比較活躍、運(yùn)營(yíng)情況比較好的地區(qū)或俱樂部參觀學(xué)習(xí)，以利于提高指導(dǎo)水平與管理水平。健身俱樂部除了提供各健身項(xiàng)目技術(shù)指導(dǎo)外，可建立消費(fèi)者的健康檔案、體質(zhì)追蹤監(jiān)測(cè)表、運(yùn)動(dòng)處方等。健身房應(yīng)當(dāng)兼顧男女顧客的健身需求，開設(shè)既有利于柔韌、協(xié)調(diào)素質(zhì)，又有利于力量素質(zhì)練習(xí)的健身項(xiàng)目，注意男女教練的搭配，鼓勵(lì)男女顧客積極參與，豐富顧客在俱樂部中的多種健身體驗(yàn)。加強(qiáng)俱樂部自主創(chuàng)新能力，提高俱樂部的課程研發(fā)力量，根據(jù)顧客需要，開設(shè)有針對(duì)性的個(gè)性化健身操，如康復(fù)健身操、孕婦健身操等，使健身操內(nèi)容更加豐富。并且鼓勵(lì)教練在音樂選擇、動(dòng)作創(chuàng)編上改革創(chuàng)新，形成自己的教授風(fēng)格。
（四）加強(qiáng)與外界聯(lián)系，充分利用網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)
健身房要充分利用各種媒體資源宣傳品牌，多推行公益健身活動(dòng)。媒體作為現(xiàn)代信息傳播主要手段之一，是健身房向消費(fèi)者展示、推廣服務(wù)產(chǎn)品的主要窗口。健身房可通過舉辦公益活動(dòng)或贊助賽事，宣傳健康理念和健身房文化，利用周末開展會(huì)員與家庭成員共同參與的活動(dòng)，舉辦如懷孕期婦女的健身及營(yíng)養(yǎng)須知、糖尿病患者如何制定健身計(jì)劃和飲食搭配等專題講座，豐富會(huì)員健身及營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，吸引新顧客參與俱樂部活動(dòng)，挖掘潛在顧客。俱樂部經(jīng)營(yíng)管理人員應(yīng)該注重網(wǎng)絡(luò)技術(shù)與健身房經(jīng)營(yíng)之間的結(jié)合與應(yīng)用，實(shí)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)化的管理，主要包括網(wǎng)絡(luò)宣傳、網(wǎng)絡(luò)咨詢洽談、網(wǎng)上消費(fèi)、網(wǎng)絡(luò)服務(wù)傳遞、網(wǎng)絡(luò)信息反饋、網(wǎng)絡(luò)會(huì)員管理等。要建立有效的會(huì)員信息系統(tǒng)，幫助實(shí)現(xiàn)對(duì)顧客群的細(xì)分，進(jìn)一步了解顧客的行為模式和對(duì)服務(wù)的需求，實(shí)現(xiàn)服務(wù)任務(wù)的管理和服務(wù)作業(yè)的調(diào)度。另外，還可以利用網(wǎng)絡(luò)，開設(shè)會(huì)員零距離交流平臺(tái)，以低成本建立和會(huì)員長(zhǎng)期的、緊密的關(guān)系。
（五）開業(yè)階段的具體實(shí)施：初步營(yíng)銷階段：
1．將健身房三公里范圍內(nèi)人流量最大的繁華地段陳列出來，招收發(fā)卡員并分為若干組別、由每個(gè)組的主管帶領(lǐng)到各相應(yīng)地段發(fā)放免費(fèi)一次健身卡。發(fā)卡員對(duì)感興趣的潛在顧客可以立即帶至俱樂部交于健身顧問進(jìn)行咨詢講解，促使顧客當(dāng)時(shí)辦卡。
2．組織教練、顧問、發(fā)卡員到全市高檔寫字樓和住宅小區(qū)發(fā)放宣傳單推廣,發(fā)掘潛在客戶群。
3．由全職顧問聯(lián)系政府相關(guān)部門、醫(yī)院、外資企業(yè)等收入高、效益好的單位到俱樂部開展活動(dòng)，并進(jìn)行跟蹤回訪盡力簽下團(tuán)體單。團(tuán)體單的個(gè)人健身卡價(jià)格可以靈活制定，500—600元都可以。因?yàn)檎嬲骄銟凡拷∩淼娜丝赡懿坏娇側(cè)藬?shù)的10%，而且很難堅(jiān)持下去。所以，團(tuán)體卡的價(jià)格優(yōu)勢(shì)是最能夠吸引企業(yè)或單位集體購(gòu)買的原因。
4．利用本市各大報(bào)紙投遞站做夾報(bào)廣告，省力又省錢，達(dá)到的宣傳效果奇佳。在夾報(bào)的過程中必須要求俱樂部員工監(jiān)督報(bào)紙投遞員，防止弄虛作假，避免付了投遞費(fèi)而沒有將宣傳單投出去，造成浪費(fèi)。正常經(jīng)營(yíng)階段：
1．逐步減小發(fā)卡的力度，只保留一部分優(yōu)秀的發(fā)卡員在最好地段繼續(xù)發(fā)卡；全職顧問的隊(duì)伍逐步擴(kuò)大，并象保險(xiǎn)公司營(yíng)銷隊(duì)伍一樣形成一種龐大的氣勢(shì)，使俱樂部銷售人員無處不在。
2．媒體方面：電視、雜志依然堅(jiān)持做品牌宣傳廣告，并繼續(xù)以抵卡或合作的形式進(jìn)行，做到少花錢多辦事。報(bào)紙則發(fā)布大量的硬廣告（以價(jià)格為主的宣傳廣告），告訴受眾俱樂部的價(jià)格優(yōu)勢(shì)。
（二）宣傳推廣階段安排和策略
第一階段：健身房處于初期，應(yīng)鎖定消費(fèi)人群，分清消費(fèi)層次，實(shí)地宣傳健身房的健身策略。
第二階段；健身房已經(jīng)發(fā)展到了中期。可以在成都市場(chǎng)進(jìn)一步地塑造健身房的陽(yáng)光的形象及健身房的發(fā)展目標(biāo)，招募更多的會(huì)員，實(shí)行會(huì)員一體制。
第三階段：健身房已經(jīng)發(fā)展為成熟期，有固定的消費(fèi)群體。
（一）健身項(xiàng)目研發(fā)
1．月度健身項(xiàng)目研發(fā)：在每個(gè)月的月末推出新健身項(xiàng)目，根據(jù)顧客需求來制定不同的健身需求，對(duì)新健身項(xiàng)目進(jìn)行強(qiáng)力宣傳，達(dá)到月度的新項(xiàng)目研發(fā)。
2．季度健身項(xiàng)目研發(fā)：在每一個(gè)季度的末期，對(duì)健身房的項(xiàng)目進(jìn)行測(cè)算。看那些項(xiàng)目的受熱程度高。然后在季度推出這個(gè)季度的新健身計(jì)劃，為顧客提供專業(yè)的健身項(xiàng)目，改善顧客體質(zhì)。
（二）健身產(chǎn)品研發(fā)：隨著健身房的消費(fèi)者的增多，陽(yáng)光健身房將研發(fā)新的健身產(chǎn)品來滿足顧客的需求，同時(shí)增加健身房的經(jīng)濟(jì)效益。
（一）健身房融資方式
1．融資方式：注入資金，持有股份。
2．融資者：東方器材公司、南家健身器材、時(shí)尚塑身器材
3．融資數(shù)額：50萬元
（二）健身房未來的資本安排
未來的資本將從國(guó)外引進(jìn)更多好的健身器材，納入國(guó)外的健身專業(yè)教練。健全國(guó)內(nèi)的健身體質(zhì)。
（一）經(jīng)營(yíng)成本分析
健身房正常運(yùn)營(yíng)成本主要包括：
1．銷售及管理人員工資
2．健身教練工資
3．房租、水電費(fèi)
4．辦公用品、健身器材保養(yǎng)
5．廣告營(yíng)銷支出
（二）投資預(yù)算
在當(dāng)?shù)赝顿Y一個(gè)面積1000平米健身房估計(jì)在60萬左右。
1．健身房工商注冊(cè)和公關(guān)費(fèi)用：1萬
2．健身器材采購(gòu)費(fèi)用：30萬元
3．營(yíng)銷管理人員和教練培訓(xùn)費(fèi)用：6萬元
4．健身房設(shè)計(jì)及裝修：15萬元5．流動(dòng)周轉(zhuǎn)資金：8萬元合計(jì)：60萬元
（三）盈利分析
10次卡價(jià)格x銷售數(shù)量=10次卡營(yíng)業(yè)額100（元）x400人/年=4萬元
20次卡價(jià)格x銷售數(shù)量=20次卡營(yíng)業(yè)額200（元）x300人/年=6萬元
總營(yíng)業(yè)額：90+16.8+5.4+4+6=122.2萬元
（具體銷售模式詳見健身房相關(guān)人員培訓(xùn)策略）
企業(yè)要想有很好的發(fā)展前景，風(fēng)險(xiǎn)是存在的。而自身方面限制也會(huì)影響風(fēng)險(xiǎn)的出現(xiàn)，當(dāng)我們現(xiàn)有的器材設(shè)備不足夠，私人教練人員缺乏時(shí)，企業(yè)存在一定的投資風(fēng)險(xiǎn)。而我們?cè)诎l(fā)展中期時(shí)候還未見到一定的實(shí)際效益時(shí)，說明我們?nèi)狈I(yè)行業(yè)的管理經(jīng)驗(yàn)和生產(chǎn)條件的限制，更或者是我們的自身的不足，引發(fā)了風(fēng)險(xiǎn)的出現(xiàn)。當(dāng)市場(chǎng)風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)時(shí)，那么可能是我們?cè)诎l(fā)展時(shí)沒有確定好市場(chǎng)的需求性，也沒有找到產(chǎn)品開發(fā)的確定性。對(duì)于企業(yè)面臨的各種風(fēng)險(xiǎn)，我們都應(yīng)該采取實(shí)事求是的態(tài)度，認(rèn)真分析自身原因，對(duì)每一種可能的風(fēng)險(xiǎn)制定具體措施解決。
（一）存在風(fēng)險(xiǎn)：
（二）資金退出策略：當(dāng)健身房出現(xiàn)危機(jī)狀況時(shí)，我們將采用資金退出策略，將健身房的一部分資金退出來，然后隱形化，用小部分資金繼續(xù)維持公司的發(fā)展。
（三）門店縮小策略：當(dāng)健身房出現(xiàn)危機(jī)狀況時(shí)，我們將縮小門店，減少服務(wù)人員來降低資金的開支，以此維持健身房的正常運(yùn)行。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇七
大家好!
“綠樹鮮花迎賓朋、盛裝笑顏賽展風(fēng)采”，在這喜迎建黨節(jié)到來之際，我們這里隆重舉行“xx社區(qū)首屆全民運(yùn)動(dòng)會(huì)”，這是我們社區(qū)全體居民的一件大事，也是我們社區(qū)貫徹落實(shí)上級(jí)精神，創(chuàng)建省級(jí)體育先進(jìn)社區(qū)的要求，更是我們構(gòu)建“親民、為民、利民”的全民健身服務(wù)的體現(xiàn)。在此，請(qǐng)?jiān)试S我代表xx社區(qū)黨支部、xx社區(qū)居委會(huì)，向出席這次開幕式的各位領(lǐng)導(dǎo)、來賓表示熱烈的歡迎!向大會(huì)全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員和工作人員表示誠(chéng)摯的問候!向指導(dǎo)和幫助我們社區(qū)籌備本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)的體育局、街道領(lǐng)導(dǎo)表示由衷的感謝!
體育是文化交流的樞紐，是提高居民體質(zhì)的需要、是實(shí)現(xiàn)“中國(guó)夢(mèng)”的必然要求。通過這次運(yùn)動(dòng)會(huì)的舉辦，我們期望在推進(jìn)居民文化體育交流的.同時(shí)，唱響“全民健身、共創(chuàng)和諧”的主題，為此，我在這里提三個(gè)希望。
一是我衷心希望全社區(qū)有更多的同志、居民參與到本次全民運(yùn)動(dòng)會(huì)中來，同時(shí)也請(qǐng)大家自覺聽從指揮，服從裁判，發(fā)揚(yáng)體育精神、賽出風(fēng)格、賽出水平、賽出友誼。
二是我衷心希望我們的裁判員、工作人員努力為運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)造一個(gè)公平、公正、公開的競(jìng)賽環(huán)境，為他們賽出好成績(jī)提供保障。
三是我衷心希望社區(qū)居民能以這次全民運(yùn)動(dòng)會(huì)新的起點(diǎn)，掀起新一輪全民健身熱潮。
最后，預(yù)祝本次全民運(yùn)動(dòng)會(huì)取得圓滿成功!謝謝大家!
健身房健身活動(dòng)策劃書篇八
企業(yè)對(duì)外的影響及信息是依照相關(guān)媒體進(jìn)行的，它直接關(guān)系到企業(yè)的生存與發(fā)展。媒體大致可分為：
1、平面媒體。
主要是報(bào)刊、雜志、與相關(guān)印刷制品。
2、電子媒體。
主要以電視、廣播、ieternet為主。
3、企業(yè)活動(dòng)。
主要以專業(yè)活動(dòng)、公益活動(dòng)、宣傳活動(dòng)為主。
4、會(huì)員影響。
主要指俱樂部會(huì)員的傳播能力。
媒體選擇與公司所設(shè)定的企業(yè)宗旨、業(yè)務(wù)范圍、服務(wù)對(duì)象有著必然的相關(guān)聯(lián)系，主要考慮媒體的專業(yè)性、影響范圍、影響人群是否與企業(yè)所期望一致。
(三)組織會(huì)員參觀俱樂部。
主要流程是推廣——預(yù)約——引導(dǎo)參觀——討論健身意義——約定第一次健身時(shí)間——跟進(jìn)。
1、推廣。
包含市場(chǎng)調(diào)查、活動(dòng)、路演、dm單、朋友介紹、自尋信息等方法積累客戶聯(lián)系信息。
2、預(yù)約。
問候，定下基調(diào)，注意電話談話技巧。
3、引導(dǎo)參觀。
為了讓人們深入了解健身中心，會(huì)籍工作人員應(yīng)主動(dòng)引導(dǎo)來賓參觀健身中心的開放區(qū)域，在參觀時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
(1)在參觀前，首先應(yīng)請(qǐng)來賓填寫一張“客人基本情況調(diào)查表”，如客人提出異議，應(yīng)向客人解釋“不會(huì)耽誤您很長(zhǎng)時(shí)間(只是幾個(gè)小問題)，填表是為了針對(duì)您的具體情況，建議您并提供更適合您的服務(wù)或訓(xùn)練方式”。
(2)參觀應(yīng)遵照事先制定好的路線行走。
(3)引導(dǎo)人員應(yīng)走在客人前面。
(4)當(dāng)停下來介紹時(shí)引導(dǎo)人員應(yīng)站在客人的左前方，并保持適當(dāng)?shù)木嚯x，為客人介紹場(chǎng)地時(shí)應(yīng)伸出左手，以手掌指示目標(biāo)，不能用手指指指點(diǎn)點(diǎn)。
(5)在通過門時(shí)應(yīng)該現(xiàn)為客人開門，讓客人先進(jìn)，然后跟上。
(6)在客人感興趣的地方多花些時(shí)間。
(7)要穩(wěn)重，不要慌慌張張，更不能看表。
(8)如來賓的鞋不合要求應(yīng)請(qǐng)之換上鞋套。
(9)如未獲經(jīng)理允許，來賓不得在健身中心內(nèi)攝影照相。
爭(zhēng)取首次拜訪要求銷售，向潛在的會(huì)員優(yōu)惠價(jià)格或宣傳品。
4、討論健身意義、提供售價(jià)。
主動(dòng)熱情向來賓交流健身給人帶來的益處，積極引導(dǎo)來賓思考健康投資與健康之間的聯(lián)系，適當(dāng)時(shí)機(jī)，明確說明俱樂部各個(gè)服務(wù)的價(jià)格，同時(shí)說明價(jià)格與價(jià)值比。
5、約定第一次運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)接受一位新的會(huì)員時(shí)，應(yīng)主動(dòng)了解客戶的需求，并在客戶最適宜的時(shí)間約定第一次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。值得注意的是負(fù)責(zé)認(rèn)得的是負(fù)責(zé)任的告訴客戶最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，同時(shí)，要尊重客戶的時(shí)間安排與愿望。在客人感覺到健身需要時(shí)，盡快聯(lián)系他們參與健身運(yùn)動(dòng)。
6、運(yùn)動(dòng)后的跟進(jìn)。
及時(shí)得到會(huì)員或潛在客戶第一次運(yùn)動(dòng)后的反饋資料，并加以分析。健身過程中如果出現(xiàn)問題，應(yīng)及時(shí)加以解答，堅(jiān)定他們對(duì)健身的信念。在你的客人成為會(huì)員以后仍然要與他們聯(lián)系，讓他們感覺到你是他們的朋友，使他們把健身溶入到自己的生活中去。
(四)預(yù)售管理。
1、預(yù)售方案的標(biāo)準(zhǔn)化執(zhí)行管理。
2、預(yù)售人員的標(biāo)準(zhǔn)化管理。
3、預(yù)售計(jì)劃的目標(biāo)管理。
4、預(yù)售階段的問題處理解決及調(diào)整。
5、試營(yíng)業(yè)前的工作準(zhǔn)備。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇九
一、時(shí)間：
xxxx年10月28日星期五pm19：30。
二、地點(diǎn)：
維尼健身大操房。
內(nèi)容：
將參加活動(dòng)的全體人員分為3組，分別由該店人氣教練帶隊(duì)(教練分為三個(gè)組，每個(gè)組三個(gè)教練。三個(gè)教練一人負(fù)責(zé)組長(zhǎng)，一人負(fù)責(zé)啤酒)。整場(chǎng)晚會(huì)主要分為互動(dòng)游戲、教練部助興表演、最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)評(píng)選、化妝舞會(huì)以及喝啤酒、品糕點(diǎn)等。體測(cè)室作為化妝間和自助化妝間。
四、活動(dòng)流程。
1、教練部開場(chǎng)舞――杰克遜ghost。
2、xxxx年10月28日晚19：30分。
主持人登場(chǎng)宣布晚會(huì)開始，介紹晚會(huì)內(nèi)容及流程。
3、制作木乃伊(3組，每組3人)。
所需道具：大卷衛(wèi)生紙10卷。
游戲規(guī)則：由2人用衛(wèi)生紙將另一人纏成木乃伊，最先纏完的組獲勝。
(獎(jiǎng)品：獲獎(jiǎng)?wù)呙咳霜?jiǎng)雙周卡1張、其團(tuán)隊(duì)成員每人獎(jiǎng)次卡1張)。
4、水盆撈人頭(3組，每組5人)。
所需道具：水盆3個(gè)、托盤3個(gè)、黑布3個(gè)、踏板若干、蘋果20。
游戲規(guī)則：第一個(gè)選手用黑布將眼睛蒙上，在隊(duì)友幫助指引下穿過障礙物直至目的地(在目的地?cái)[有一個(gè)盛滿水的水盆，并且其中漂浮著若干蘋果)，選手需用嘴叼起一個(gè)蘋果，之后即可解下眼罩跑回起點(diǎn)，并擊手傳遞到第二名選手。以此類推，至5名選手都跑完，最后一名選手先抵達(dá)起點(diǎn)的組為勝!
(獎(jiǎng)品：獲獎(jiǎng)?wù)呙咳霜?jiǎng)雙周卡1張、其團(tuán)隊(duì)成員每人獎(jiǎng)次卡1張)。
5、教練部表演(魔鬼瑜伽或者其他節(jié)目)。
6、七拼八湊(參加人數(shù)30人-50人為佳，分成3組)。
所需道具：托盤、背景disco音樂、獎(jiǎng)品一份可以是精美的糖果(可以分的)。
游戲規(guī)則：主持人要求大家分組坐好(一定要有男有女)。
將游戲規(guī)則告知大家。
每組先選出一名接收者，手持托盤站在舞臺(tái)上。
其它小組人員按照主持人的要求提供物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。
背景音樂起。
主持人開始宣讀物品，每一個(gè)相隔一定時(shí)間給隊(duì)員準(zhǔn)備，慢慢加快。
聰明的主持人還可以臨時(shí)選擇一些東西。
(獎(jiǎng)品：獲獎(jiǎng)?wù)呙咳霜?jiǎng)雙周卡1張、其團(tuán)隊(duì)成員每人獎(jiǎng)次卡1張)。
7、鐵人三項(xiàng)。
所需道具：啤酒、面包若干、裝有中獎(jiǎng)紙條的氣球。
游戲規(guī)則：每組選出兩名代表參加，參賽者喝完一瓶啤酒之后吃完兩個(gè)面包，最后自己挑選一個(gè)氣球吹爆即為獲勝，參加者不僅可以得到豐厚獎(jiǎng)品，還可以從吹爆的氣球中獲得意外驚喜。
(獎(jiǎng)品：獲獎(jiǎng)?wù)呙咳霜?jiǎng)雙周卡1張、其團(tuán)隊(duì)成員每人獎(jiǎng)次卡1張)。
8、優(yōu)美尖叫比賽。
所需道具：無。
游戲規(guī)則：每組選出兩名代表參加，參賽者發(fā)出自己遇到恐怖事物時(shí)會(huì)有的尖叫，尖叫之后有兩名參賽者同時(shí)發(fā)出尖叫，人氣最高的一組將成為勝利者。
(獎(jiǎng)品：獲獎(jiǎng)?wù)呙咳霜?jiǎng)雙周卡1張、其團(tuán)隊(duì)成員每人獎(jiǎng)次卡1張)。
9、集體兔子舞。
主持人鼓動(dòng)、教練帶隊(duì)。
10、進(jìn)行服裝化妝的評(píng)選：最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)3名。
(獎(jiǎng)品：獲獎(jiǎng)?wù)呙咳霜?jiǎng)半年卡一張)。
參與方式：自愿參加評(píng)選，參加者必須化妝及做才藝展示。
評(píng)選規(guī)則：
(1)化妝效果符合模擬對(duì)象。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇十
1、搏生命之極限，鑄青春之輝煌。
2、舉鍛煉之擎，楊企業(yè)之帆，行發(fā)展之路。
3、鍛煉職工行，和諧企業(yè)情。
4、職工健身手牽手，企業(yè)運(yùn)動(dòng)心連心。
5、讓運(yùn)動(dòng)揮散汗水，讓青春閃耀光芒。
6、和諧企業(yè)春常在，健康職工天精彩。
7、企業(yè)運(yùn)動(dòng)人人參與，健康生活人人受益。
8、同譜職工健身之曲，共唱企業(yè)發(fā)展之歌。
9、全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋。
10、開展全民健身運(yùn)動(dòng)，全面建設(shè)小康社會(huì)。
11、人人關(guān)心體育，體育造福人人。
12、讓健康譜寫生命的樂章。
13、體育使企業(yè)充滿活力，企業(yè)因體育勃發(fā)生機(jī)。
14、生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)需要毅力，毅力來源與拼搏。
15、人人關(guān)心體育，體育造福人人！
16、企業(yè)重視體育，體育造福職工。
17、生命無止境，運(yùn)動(dòng)無極限。
18、生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)毅力，毅力來源與拼搏。
19、體育是運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，運(yùn)動(dòng)是體育的'靈魂。
20、職工愛健身，企業(yè)來關(guān)心。
21、身體要強(qiáng)健，天天需鍛煉。
22、享受精彩生活，共赴健康之約。
23、健康的體魄，永恒的追求。
24、為職工著相，為企業(yè)加油，為健康喝彩。
25、職工健身你我他，企業(yè)發(fā)展靠大家。
26、生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)源于健康。
27、協(xié)力，互勉共進(jìn)；勤學(xué)苦練，強(qiáng)身健體。堅(jiān)持鍛煉，健康成長(zhǎng)。
28、運(yùn)動(dòng)進(jìn)企業(yè)，健康我和你。
29、譜寫生命之歌，弘楊運(yùn)動(dòng)精神。
30、人類需要體育，世界向往和和平！
31、體育讓職工充滿活力，企業(yè)因職工煥發(fā)生機(jī)。
32、全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋！
健身房健身活動(dòng)策劃書篇十一
一、經(jīng)常來這個(gè)房間，有另一個(gè)房間。
第二，堅(jiān)強(qiáng)，坐愛這個(gè)房間。
第三，建立健康的身體有很多好處。
四、揮汗如雨，養(yǎng)生。
五、來健身房做保健之王。
六、每天，健身期。
七、多做運(yùn)動(dòng)，珍愛生命。
八、身體好，靠這個(gè)房間。
九、適度空間，主要“感動(dòng)”生活。
十、精彩人生，健康為本。
十一、付出百倍，收獲健康。
十二、身體素質(zhì)，革命的基礎(chǔ)。
十三，上躥下跳，大汗淋漓。
十四、手腳忙，過來不瞎。
十五，驕傲的歲月，崛起。
十六，來這里健身，拉伸。
十七，心胸寬廣，身體健康，幸福相伴。
十八、野蠻體質(zhì)，文明精神。
十九、腦子里全是脂肪，受益匪淺。
二十，健身，比較吸引人。
二十一，無限活力，體貌美。
二十二、施瓦辛格，伊麗莎白。
二十二、我要運(yùn)動(dòng)，我要健康。
二十四、運(yùn)動(dòng)旋律，健美。
二十五，拉伸，深氧沙龍。
二十六、天道健康，自強(qiáng)不息。
二十七，身體強(qiáng)壯，魅力無限。
二十八，一天一練。
二十九，汗流浹背，運(yùn)動(dòng)人生。
三十，身材像焦焱，身材像胡偉。
三十一，健美，人人都愛。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇十二
七夕節(jié)，一年中最浪漫的日子，這一天無限柔情和蜜意盡情釋放，真誠(chéng)的渴望與期待等待回答。在這樣一個(gè)浪漫的日子里，xx會(huì)所全體員工以實(shí)際行動(dòng)送上真誠(chéng)的祝福，愿天下有情人終成眷屬，白頭偕老，美滿幸福。
一、活動(dòng)主題。
“心語(yǔ)星愿”借“心語(yǔ)”“心?！痹S下誠(chéng)摯的愿，與他(她)共續(xù)前世的緣。
二、活動(dòng)時(shí)間。
七夕節(jié)。
三、活動(dòng)細(xì)節(jié)。
1、獻(xiàn)給能夠共度情人節(jié)的情人們。
與他(她)共譜一首浪漫的詩(shī)，與他(她)共同立下一個(gè)神圣的盟約，與他(她)一同分享心靈深處的語(yǔ)言，今生與他(她)共牽手，共續(xù)前世的緣。
傾情推薦：“心語(yǔ)”情侶卡。
3399(長(zhǎng)長(zhǎng)久久)——家庭年卡3344(生生世世)——200次卡。
3213(相愛一生)——雙年卡2014(愛你一世)——100次卡。
2、獻(xiàn)給不能共度情人節(jié)的情人們。
有你也有他(她)，不變的真情，永恒的期待，只因?yàn)閻墼谖覀兊男闹?。送給他，送給你們一個(gè)共同的祝福吧，會(huì)實(shí)現(xiàn)的，因?yàn)樗褪菒鄣幕怼?/p>
傾情推薦：“心?！弊８？?。
2475(愛是幸福)——情侶卡1573(一往情深)——年卡。
920(鐘愛你)——60次卡720(親愛的)——季卡。
520(我愛你)——30次卡(游泳)。
3、獻(xiàn)給單身貴族們的。
彩碟成雙的日子里，讓我們暫時(shí)放下重?fù)?dān)，和流星有個(gè)約會(huì)，相信它會(huì)帶著我們的心愿飛向夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)的地方。
傾情推薦：“天使之吻”幸運(yùn)卡258(愛我吧)——10次卡。
驚喜：活動(dòng)期間購(gòu)卡者均可得精美禮品一份(先到先得，送完為止)。
活動(dòng)期間辦理“情侶卡”不但可獲得價(jià)值2158元大禮包，而且還可參加“情人節(jié)”當(dāng)天的抽獎(jiǎng)活動(dòng)(有機(jī)會(huì)獲得“色色婚紗”價(jià)值5000元婚紗攝影一套)。
禮包詳細(xì)介紹：
1.價(jià)值200元“情侶運(yùn)動(dòng)背包”
2.價(jià)值1680“高級(jí)vip私人教練”服務(wù)(每人280元/節(jié)，每人尊享三節(jié)，可同時(shí)上課)。
3.價(jià)值278元“色色婚紗”情侶相片攝影體驗(yàn)。
凡情人節(jié)當(dāng)天到場(chǎng)鍛煉著均有神秘禮品相送。
浪漫情人夜。
凡是于七夕節(jié)當(dāng)日來到中體倍力消費(fèi)，參觀，辦卡的會(huì)員以及來賓均可獲得情人節(jié)歐珀寶石一枚，情侶攝影現(xiàn)金卷600元，時(shí)尚運(yùn)動(dòng)包......
七夕節(jié)晚7點(diǎn)，將有七夕節(jié)主題活動(dòng)，進(jìn)入場(chǎng)內(nèi)欣賞教練表演，參加情侶競(jìng)技，我們有豐厚禮品相送?，F(xiàn)場(chǎng)設(shè)健身體側(cè)，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給免費(fèi)品嘗，自助冷餐。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇十三
1、打造完美身材，給此刻的自己一個(gè)最好的交代。
2、完美身形，氣質(zhì)風(fēng)采，從身體開始。
4、健康與優(yōu)美的邂逅，成就時(shí)尚好生活。
5、生命在于運(yùn)動(dòng)，生活在于歷練。
6、走向運(yùn)動(dòng)的前緣，讓生命更加的自信。
7、要想活長(zhǎng)久，運(yùn)動(dòng)少不了。
8、健康與優(yōu)美的邂逅，精彩時(shí)尚新生活。
9、每天給自己一個(gè)小時(shí)健身，換你一生與家人相伴。
10、健康與優(yōu)美的邂逅，精彩和時(shí)尚的律動(dòng)。
11、我運(yùn)動(dòng)，我快樂，爭(zhēng)做時(shí)代好少年。
12、多一份運(yùn)動(dòng)、多一份健康、多一份快樂。
13、想同時(shí)擁有健康和美麗身材，可來我們這里塑造。
14、塑造完美身段，享受健康人生。
15、你是否羨慕別人完美的身材，來這里其實(shí)你也可以。
16、健康的體魄，永恒的'追求。
18、給我一張?bào)w檢表，送你一本健康證。
19、健康與優(yōu)美的邂逅，時(shí)尚和精彩的律動(dòng)。
20、不健身，哪來的本錢去拼搏。
21、一卡在手，健康我有。
22、終點(diǎn)不是夢(mèng)，重點(diǎn)是突破。
23、生命無止境，運(yùn)動(dòng)無極限。
24、體育無處不在，運(yùn)動(dòng)無限精彩。
25、營(yíng)造時(shí)尚生活，展現(xiàn)人生自我。
26、完美的身材真叫人羨慕嫉妒恨啊。當(dāng)大丈夫如是也。
27、茶余飯后，健身享受。
28、甩掉游泳圈，我們?cè)谶@里。
29、身材是最好的外套，服裝只是錦上添花。
30、貴在品味，魅力其中。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇十四
1、熱身運(yùn)動(dòng)：大約15分鐘，可以使得身體微微出汗就可以了。
2、力量運(yùn)動(dòng)星期：目標(biāo)肌肉：動(dòng)作：組數(shù)：個(gè)數(shù)：組x個(gè)。
星期日，休息或跑步：慢跑20分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘、快跑5分鐘、慢跑15分鐘。
男士健身房健身的時(shí)候也要給自己合理安排一個(gè)健身計(jì)劃表，平時(shí)只要不是特殊的情況就一定要按照表上的計(jì)劃來實(shí)施。每天的飲食也要有營(yíng)養(yǎng)，像早上最好喝一杯豆?jié){，再吃一個(gè)雞蛋，當(dāng)然這些營(yíng)養(yǎng)也是不夠的，健身結(jié)束后可以在補(bǔ)充一杯牛奶。
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健身房健身活動(dòng)策劃書篇十五
1、不給自己完美的身材，還想再錯(cuò)過多少真愛！
2、強(qiáng)身塑形趁現(xiàn)在，時(shí)髦運(yùn)動(dòng)進(jìn)行時(shí)。
3、營(yíng)造時(shí)尚生活，展現(xiàn)人生自我。
4、由外到內(nèi)的蛻變，從身至心的舒展，運(yùn)動(dòng)，未來，我們不健不散。
5、身材是最好的外套，服裝只是錦上添花。
6、您的健康我負(fù)責(zé)，您的身材您做主！
7、走向運(yùn)動(dòng)的前緣，讓生命更加的自信！
8、把生命“浪費(fèi)”在美好的事物。
9、把身體交給我們，放心去賺錢！
10、運(yùn)動(dòng)比拼富二代，健康賽過高富帥。
11、生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于健身！
12、男人該對(duì)自己狠一點(diǎn)，女人該對(duì)脂肪狠一點(diǎn)！
13、運(yùn)動(dòng)，讓你身體健康；分享，使你心情愉悅。
14、讓我們一起加入健身的隊(duì)伍，擁有健康的身體，開始不一樣的生活。
15、健康與優(yōu)美的邂逅，精彩和時(shí)尚的律動(dòng)！
16、健康與優(yōu)美的邂逅，精彩和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)！
17、音符讓音樂有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
18、問問自己你還好嗎？是的，雖然我已無力回答。
19、健康與優(yōu)美的邂逅，成就時(shí)尚好生活！
20、與其在手機(jī)上浪費(fèi)青春，不如用汗水見證，讓青春無悔。
21、與其費(fèi)盡心思挑選衣裳，不如下定決心打造身材。
22、多一份運(yùn)動(dòng)、多一份健康、多一份快樂。
23、啤酒肚、拜拜肉，再見；健康，回來。
24、甩掉游泳圈，我們?cè)谶@里等你。
25、給我一張?bào)w檢表，送你一本健康證。
26、美麗人生，從健康體態(tài)開始！
27、塑造完美身段，享受健康人生。
28、心與夢(mèng)的向往，形與體的美好！
29、生命在于運(yùn)動(dòng)，生活在于歷練！
30、名稱：憧康口號(hào)：憧康，愿為你我健康！
31、身材是最好的外套，服裝只是錦上添花。
32、走向運(yùn)動(dòng)的前緣，讓生命更加的自信！
33、塑造完美身段，享受健康人生。
34、讓我們一起加入健身的隊(duì)伍，擁有健康的身體，開始不一樣的生活。
35、啤酒肚、拜拜肉，再見；健康，回來。
36、美麗人生，從健康體態(tài)開始！
37、由外到內(nèi)的蛻變，從身至心的舒展，運(yùn)動(dòng)，未來，我們不健不散。
38、給我一張?bào)w檢表，送你一本健康證。
39、問問自己你還好嗎？是的，雖然我已無力回答。
40、音符讓音樂有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
41、強(qiáng)身塑形趁現(xiàn)在，時(shí)髦運(yùn)動(dòng)進(jìn)行時(shí)。
42、多一份運(yùn)動(dòng)、多一份健康、多一份快樂。
43、健康與優(yōu)美的邂逅，精彩和時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)！
44、把身體交給我們，放心去賺錢！
45、男人該對(duì)自己狠一點(diǎn)，女人該對(duì)脂肪狠一點(diǎn)！
46、運(yùn)動(dòng)比拼富二代，健康賽過高富帥。
47、與其費(fèi)盡心思挑選衣裳，不如下定決心打造身材。
48、與其在手機(jī)上浪費(fèi)青春，不如用汗水見證，讓青春無悔。
49、甩掉游泳圈，我們?cè)谶@里等你。
50、心與夢(mèng)的向往，形與體的美好！
51、生命在于運(yùn)動(dòng)，生活在于歷練！
52、把生命“浪費(fèi)”在美好的事物。
53、生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于健身！
54、名稱：活力口號(hào)：活力健身網(wǎng)，讓你活力四射。
55、名稱：康樂美口號(hào)：屬于我們大家的康樂美！
56、名稱：壹康達(dá)口號(hào)：走進(jìn)壹康達(dá)，健身真行家。
57、名稱：若成鋼口號(hào)：人是鐵，飯是莊，我們把你煉成鋼！
58、名稱：傲健網(wǎng)口號(hào)：傲人身段，從我開始！
59、名稱：美之源口號(hào)：美之源，給您健身原動(dòng)力！
60、名稱：炫動(dòng)口號(hào)：炫出真我風(fēng)采，讓我們動(dòng)起來。
61、名稱：動(dòng)族陽(yáng)光口號(hào)：陽(yáng)光hi客，一起hi！
62、名稱：圣武口號(hào)：以武之精神塑造堅(jiān)韌健康充實(shí)奮斗的人生。
63、名稱：生動(dòng)網(wǎng)口號(hào)：生生不息，貴在運(yùn)動(dòng)！
64、名稱：康友網(wǎng)口號(hào)：健康摯友，兼塑形體。
65、名稱：健康泉口號(hào)：迅健速練，活力源泉！
66、名稱：爽動(dòng)網(wǎng)口號(hào)：爽的感覺，動(dòng)起來才有！
67、名稱：舞健道口號(hào)：舞出健康好心情。
68、名稱：康美緣口號(hào)：相約康美緣，連接你我她，幸福滿世界。
69、名稱：一路健身網(wǎng)口號(hào)：你我健身，一路同行！
70、名稱：動(dòng)力源口號(hào)：動(dòng)起來，更健康！
71、名稱：靖康網(wǎng)口號(hào)：健康生活，康友相伴；重塑身材，聊聊康友。
72、名稱：益強(qiáng)網(wǎng)口號(hào)：益強(qiáng)，讓憶萬人強(qiáng)壯起來！
73、名稱：憧康口號(hào)：憧康，愿為你我健康！
74、名稱：健由美口號(hào)：想要健康又美麗，快來健由美！
75、名稱：力健網(wǎng)口號(hào)：力量與健康的品質(zhì)生活！
76、名稱：e健口號(hào)：“e”時(shí)代的'人更應(yīng)該注重健康！
77、名稱：運(yùn)動(dòng)中國(guó)口號(hào)：全民運(yùn)動(dòng)，健身強(qiáng)體。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇十六
1.健康你我他，幸福千萬家。
2.健康是人生第一財(cái)富。
3.健康源于運(yùn)動(dòng)。
4.開展全民健身，共建和諧。
5.科學(xué)鍛煉，有益健康。
6.快樂健身，精彩人生;。
7.每日練走步，不用進(jìn)藥鋪。
8.每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年,快樂生活一輩子。
9.拋棄壓抑，享受快樂。
10.強(qiáng)健體魄,健康生命。
11.強(qiáng)身健體，自我保護(hù)。
12.全民健身，利國(guó)利民，功在當(dāng)代，利在千秋。
13.全民健身與奧運(yùn)同行。
14.人人運(yùn)動(dòng)，人人健康，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗“非典”。
15.生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。
16.生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)要講科學(xué)。
17.生命在于運(yùn)動(dòng);讓自己更有活力。
18.實(shí)施《全民健身計(jì)劃綱要》，掀起全民健身高潮。
19.天行健，君子自強(qiáng)不息!
20.我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂。
21.我運(yùn)動(dòng)，我青春;。
22.有了好身體，才有好日子。
23.運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造嶄新生命。
24.運(yùn)動(dòng)的生命更精彩。
25.運(yùn)動(dòng)牽手健康;。
26.運(yùn)動(dòng)讓我——明天的一切,都可以輕松面對(duì)!
27.運(yùn)動(dòng)是健康最好的保障。
28.運(yùn)動(dòng)是快樂的源泉，快樂是生命的財(cái)富。
29.運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，百病難碰;每日練走步，不用進(jìn)藥鋪;每日練練跑，身體天天好。
30.走向戶外、綠地、陽(yáng)光、沙灘。
31.健康是智慧的條件，是愉快的秘訣。
32.健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。
33.保持健康是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)社會(huì)負(fù)責(zé)。
34.鍛煉身體，投資健康。
35.鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，抵抗疾病。
36.多一份運(yùn)動(dòng)、多一份健康、多一份快樂。
37.兒童健身，天真活潑;青年健身，朝氣蓬勃;中年健身，強(qiáng)身壯體;老年健身，延年益壽。
38.發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)、貫徹執(zhí)行《中華人民共和國(guó)體育法》。
39.發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)。
40.貫徹落實(shí)《經(jīng)濟(jì)特區(qū)促進(jìn)全民健身若干規(guī)定》。
41.堅(jiān)持就是勝利。
42.堅(jiān)持就是勝利!秀出好身材!
43.健康的身體，律動(dòng)的青春。
44.健康的身體，幸福的家庭，文明的。
45.健康就是生產(chǎn)力，健康就是戰(zhàn)斗力，健康就是凝聚力。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇十七
健身是好多朋友會(huì)進(jìn)行的事情，特別是對(duì)于女士來說更加的重要，不但可以通過運(yùn)動(dòng)達(dá)到強(qiáng)身健體的功效，而且還可以通過運(yùn)動(dòng)來達(dá)到完美身材的效果，也有好多女士通過到健身房進(jìn)行健身的情況，這就需要把自己的時(shí)間和健身的計(jì)劃充分的安排開，那么，女士健身房健身計(jì)劃怎么安排？下面我們來進(jìn)行一下了解。
第一周：
星期一：走步的有氧練習(xí)及下肢的部位練習(xí)。
星期三：登山的有氧練習(xí)及上肢的部位練習(xí)。
星期五：自行車上的有氧練習(xí)及下肢的部位練習(xí)。
第二周：
星期一：跑步器上的有氧練習(xí)及上肢的練習(xí)。
星期三：走步的有氧練習(xí)及下肢的練習(xí)。
星期五：登山的有氧練習(xí)及上肢的練習(xí)。
熱身。
從安靜的狀態(tài)進(jìn)入到運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，應(yīng)有一個(gè)過渡，這個(gè)過渡就叫熱身。熱身需要把身體的各個(gè)部位活動(dòng)開，使身體發(fā)熱，以免在正式鍛煉時(shí)受傷。
時(shí)間：60分鐘(其中有氧練習(xí)30分鐘，肌肉練習(xí)30分鐘)。
重量：?jiǎn)♀?付，重6―10磅。
次數(shù)：12次(。
組數(shù)：3―4組，中間休息30―60秒。
結(jié)束伸展練習(xí)。
運(yùn)動(dòng)結(jié)束時(shí)，一定要做放松練習(xí)，可舒緩激烈的心跳，使循環(huán)系統(tǒng)不速率驟減而產(chǎn)生任何不適。方法：緩慢拉抻重點(diǎn)鍛煉部位，保持10秒，調(diào)整呼吸，放松肌肉，這可是你每次鍛煉結(jié)束必不可少的一環(huán).
以上就是有關(guān)女士健身房健身計(jì)劃，在平時(shí)可以根據(jù)自己的身體情況來有選擇的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也可以通過健身教練來進(jìn)行安排，在安排健身計(jì)劃的時(shí)候不但要根據(jù)自己的時(shí)間和身體情況，而且還要根據(jù)自己的愛好或是要達(dá)到什么樣的健身目的來進(jìn)行。
健身房健身活動(dòng)策劃書篇十八
6.星期六，目標(biāo)肌肉：背。
這些運(yùn)動(dòng)是本著循序漸進(jìn)的原則進(jìn)行的，避免了因?yàn)檫^度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉拉傷等傷害。要注意的是，想要讓自己的身體更加的強(qiáng)健，讓自己的身形更加的勻稱、優(yōu)美，必須堅(jiān)持鍛煉，持之以恒，才可以盡快的實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。
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