總結(jié)可以讓我們更加清楚地認(rèn)識到自己的成果和不足，從而更好地規(guī)劃未來的發(fā)展。怎樣提高自己的學(xué)習(xí)效率是學(xué)生們共同探索的問題，我們可以尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法。以下是健身教練總結(jié)的保持健康的的方法和技巧，請大家按部就班。
籃球教練員論文篇一
投籃是籃球運動中一切技戰(zhàn)術(shù)的最終目的。
在籃球比賽中,投籃命中率的高低將決定比賽的勝負(fù)。
國內(nèi)外的優(yōu)秀投籃手皆以單手肩上投籃方法得分而著名。
單手肩上投籃動作是籃球運動的基礎(chǔ)教學(xué),因此必須抓好。
為了提高投籃的準(zhǔn)確性,運動員必須掌握好各種基本技術(shù)動作,而正確合理的技術(shù)動作只有在嚴(yán)格技術(shù)規(guī)格的條件下,經(jīng)過刻苦的訓(xùn)練,才能建立和掌握。
所謂技術(shù)規(guī)格,就是符合使用的目的,合乎人體結(jié)構(gòu)和運動生物力學(xué)規(guī)律及其動作順序、方向,用力的時間和節(jié)奏都有合理的技術(shù)要求。
在訓(xùn)練中正確地遵照技術(shù)規(guī)格嚴(yán)格訓(xùn)練,運動員即能迅速地掌握基本技術(shù),以建立正確投籃技術(shù)的動力定型。
本文對單手肩上投籃技術(shù)的動作結(jié)構(gòu)進(jìn)行生物力學(xué)原理的分析。
二、正確的投籃基本姿勢。
任何一個運動動作都是在力的不同形式作用下完成的,而不同的動作對力的作用要求是不同的。
投籃是一種要求用力準(zhǔn)確、和諧的技術(shù)動作。
它對力的要求有兩重性:一方面要求有足夠的用力,這是投籃達(dá)到必要的高度和遠(yuǎn)度的前提,另一方面要求用力的準(zhǔn)確性,這是提高投籃命中率的保證。
投籃要想達(dá)到最佳效果,必須獲得這兩方面的力學(xué)條件,而這兩方面的力學(xué)條件則來源于正確的投籃姿勢。
正確的投籃姿勢,即是那種能夠最合理、最有效、最經(jīng)濟(jì)地使用機體能力,并能孕育和派生新的高難復(fù)雜和實效性技術(shù)的最基礎(chǔ)的投籃姿勢,包含兩方面的含義:其一,基本站立姿勢,這主要表現(xiàn)為下肢、軀干、頭部的姿勢正確協(xié)調(diào);其二,持球手法與持球臂的姿勢。
三、基本站立姿勢。
根據(jù)解剖學(xué)和力學(xué)原理的分析,正確的基本站立姿勢是:兩腳左、右或前后開立,約與肩同寬,投籃臂的同側(cè)腳前出,兩膝微屈,使屈裸股與伸膝肌保持適宜的張力。
兩腳平行朝向球籃,上體略含胸,斂腹,使伸臂肌略被拉長,貯備彈性勢能,頭部正直。
面對球籃,頸肌不要過度緊張,身體重心平穩(wěn)地落在兩腳支撐面的中心處。
這種基本站立姿勢,有兩方面的用意:其一,由于重心和支撐面的合理確定,可以為投籃動作建立一個穩(wěn)固的力學(xué)條件,同時從下肢到軀干的各環(huán)節(jié)部位均處于壓縮了的彈簧一樣的狀態(tài),可以獲得足夠的力量來源;其二,可以使下肢和軀干的諸環(huán)節(jié)均垂直于地面做屈伸運動,因此,每個環(huán)節(jié)向上伸展所產(chǎn)生的慣性力都能作用在總重心所落的支撐面內(nèi),從而最大限度地減少力的分解現(xiàn)象。
四、持球手法與持球臂的姿勢。
持球手法是投籃基本姿勢中的關(guān)鍵部分,對提高投籃技術(shù)影響較大。
通過實踐和理論分析,正確的持球手法(單手肩上投籃)是:五指自然分開,手內(nèi)側(cè)形成半圓凹形,用指根以上的部位均勻地包住球體的后下方。
手心部位空出,使球體的重量分散于五指上,手指不要過度緊張,不要用力抓球,而要使手指柔和地包住球體。
持球時手腕后屈,前臂旋前,肩、肘、腕、食指基本上在同一矢狀面內(nèi)正向球籃,肩關(guān)節(jié)角度在100°―120°之間,肘關(guān)節(jié)角度為90°左右,前臂肌內(nèi)自然放松,同時另一只手輕扶在球體的一側(cè),保持穩(wěn)定。
這種持球手法可以使手與球形成最大的接觸面,從而保證球體有足夠的穩(wěn)定性。
同時,又由于持球手的觸球部位在指根以上,這就可以使手對球有精確的感應(yīng),從而增強手對球體的控制和調(diào)節(jié)能力。
從以上投籃基本姿勢的分析可以看出,無論是上肢、下肢還是軀干,它們的共同特點是:每個環(huán)節(jié)運動所產(chǎn)生的力都是向著同一方向作用于球體,正由于上、下肢諸環(huán)節(jié)力的作用一致性,從而保證它們的合力可以有足夠的強度和準(zhǔn)確方向。
所以說,正確的基本姿勢是獲得合理力學(xué)條件的基礎(chǔ)。
五、投籃過程中的力學(xué)分析。
正確的投籃基本姿勢能為準(zhǔn)確投籃打下良好的基礎(chǔ),這不僅能保證投籃動作獲得到合理的力學(xué)條件,而且能最大限度地滿足大腦皮質(zhì)對動作建立與精細(xì)分化點提供前提條件。
從整個投籃的用力過程分析:由于正確的基本姿勢能使身體各環(huán)節(jié)的運動統(tǒng)一在同一矢狀面的屈伸中,并且,每個關(guān)節(jié)活動的原動肌都位于關(guān)節(jié)運動的同側(cè),這就提供了肌肉及關(guān)節(jié)運動方向的簡單化和一致助于蹬地伸膝而獲得的地面對身體的支撐反作用力,然后伴隨著軀干的伸展,投籃臂迅速、充分地伸直及屈腕動作所產(chǎn)生的力匯合在一起,通過手指作用于球體,使球飛向球籃。
這種自下而上傳遞性的用力過程中,要求投籃臂迅速充分伸直,即投籃“黃金弧線”的技術(shù)運用。
“黃金弧線”是世界一名著名物理學(xué)家通過周密計算提出的。
這條線是肘關(guān)節(jié)的移動路線,以及球出手后肘關(guān)節(jié)的位置,對形成正確的弧線有直接關(guān)系。
肘關(guān)節(jié)的移動路線應(yīng)當(dāng)垂直向上,球出手后的位置應(yīng)與眼睛平行。
對此運用的關(guān)鍵目的是:(1)發(fā)揮伸臂力量,使全身的協(xié)調(diào)用力匯集于手腕、手指作用于球體;(2)手臂的充分伸直,在球離手前對球的控制時間長,有利于控制球的飛行,并能提高出球點;(3)迅速地伸直投籃臂,有利于加快投籃的動作速度。
依據(jù)力學(xué)的動量原量,物體在外力沖量(f?t)作用下,物體的動量(mv)要改變,物體動量改變的量就等于在同一時間內(nèi)物體所受外力的沖量。
即f=m(v-v)。
運動員在任何一定距離內(nèi)的投籃,全身作用于球體的合力(f)可視為是一定的,球離手前,球體相對于人體的初速度(v)可看作零。
由上式中:v=0,則v=f/m。
從式中可以看出,球出手的速度(v)與沖量(f)成正比,與球的質(zhì)量(m)成反比。
又得知式中作用球體的合力(f)和球體的質(zhì)量(m)一定,故增加對球的作用時間(t)可增加球的出手速度。
投籃臂的充分伸直也正是增加了對球的作用時間(t)。
再由公式:s=at,v=at。
得v=2s/t。
從中得出:球的出手速度(v)與對球的工作距離(s)成正比,與對球的作用時間(t)成反比。
投籃時投籃臂迅速充分地伸直,使對球的工作距離(s)達(dá)到最大值,有利于對球的控制,提高了出球點。
由于對球的工作距離一定,迅速地伸直手臂,可在最短時間通過一定的距離,可以提高投籃的動作速度。
六、結(jié)論。
1.單手肩上投籃的規(guī)范性教學(xué)可較快地促進(jìn)運動員的運動技能形成和提高投籃命中率。
2.規(guī)范的單手肩上投籃是優(yōu)秀籃球運動員在籃球比賽中攻擊性較強運用最多的得分方法,同時也是教學(xué)訓(xùn)練中的關(guān)鍵的基礎(chǔ)教學(xué)動作。
七、建議。
1.規(guī)范性的單手肩上投籃技術(shù)符合現(xiàn)代籃球運動向高速度發(fā)展的技術(shù)要求。
在訓(xùn)練中應(yīng)根據(jù)運動員的不同情況通過刻苦訓(xùn)練體會以建立良好的本體感覺。
2.根據(jù)當(dāng)前籃球運動向更快、更高、更準(zhǔn)的方向發(fā)展的情況,運動員在掌握和運用單手肩上投籃這一關(guān)鍵投籃動作的基礎(chǔ)上再派生新的高難技術(shù)動作,將有利于促進(jìn)籃球運動水平的提高。
籃球教練員論文篇二
語文教師常提倡學(xué)生注意觀察生活，意識到學(xué)生寫作水平的提高和觀察能力的增強有非常密切的關(guān)系。在指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行觀察的過程中注意培養(yǎng)寫作的激情，作文時就會主動地“有情要表”，寫出來的作文也就能情真意實。
觀察的主要作用在于認(rèn)識客觀事物。在觀察的過程中，人的感情也必然會隨著客觀事物的是非善惡、發(fā)展變化而有所感受：對美好的事物，想贊美歌頌它；對丑惡的事物，想諷刺鞭撻它。
例如寫《又一個不眠之夜》的學(xué)生說：起初，發(fā)現(xiàn)爸爸近來常常通宵工作，有些好奇，但時間長了，也就不以為意了。老師要我?guī)е鴨栴}，從爸爸的工作習(xí)慣、神態(tài)、面容、興趣等方面再去仔細(xì)觀察，從中了解爸爸這樣做的思想情感。
一天晚上，我又和爸爸在一起。我寫作文，爸爸寫論文。開始時，爸爸還催我早點睡覺，后來卻似乎忘掉了我的存在，連我打哈欠爸爸也沒有聽見。我看見爸爸一會兒喜溢于眉、揮筆疾書，一會兒停筆凝神，習(xí)慣地用筆桿輕輕地敲打著紙張，忽而又站起來在房間里來回地踱步。
我領(lǐng)悟到這就是“專心致志”呀！忽而我又聽到爸爸自言自語地說：“不行，這樣沒有說清楚！”于是，爸爸毫不猶豫地把寫了好幾頁的文章統(tǒng)統(tǒng)劃掉，重新鋪紙?zhí)峁P再寫。我被爸爸一絲不茍的態(tài)度感動了。這時，我發(fā)現(xiàn)爸爸的眉頭皺了起來，左手習(xí)慣性地頂著胃部。我知道爸爸的老胃病又犯了，趕緊站起來給他倒了杯開水。他這才發(fā)現(xiàn)我還沒睡，于是站起來撫摸著我的頭說：“該睡了。為了明天的學(xué)習(xí)和工作，你們應(yīng)該有健康的身體?！蔽彝职譂M頭過早的'白發(fā)說：“那你呢？”“我??？”爸爸笑笑說：“我當(dāng)然也是為了明天，但我們這輩人更要抓住今天，生命留給我的時間并不多了，祖國需要我這樣做??！”此刻我才真正明白爸爸的心愿——為了祖國，他要與時間賽跑。我頓時感到心頭一熱，千言萬語涌上來，我要寫，一定要把爸爸的事跡寫出來。
正是由于觀察得深入，有了感受，產(chǎn)生了激情，這個學(xué)生才能寫出這篇作文來。
綜上所述，教師在寫作教學(xué)中提倡觀察、善于指導(dǎo)是十分重要的，它不僅能解決寫作內(nèi)容問題，指導(dǎo)學(xué)生確定主題，幫助學(xué)生選擇和組織材料，同時還可以培養(yǎng)學(xué)生正確的思想感情，提高學(xué)生的思想水平和思維能力，并有助于調(diào)動學(xué)生寫作的積極性。
籃球教練員論文篇三
罰球是現(xiàn)代籃球比賽中的一種命中率最高的得分手段。現(xiàn)在籃球比賽中的對抗日趨激烈，罰球機會不斷增多，往往一場比賽最后的勝負(fù)就決定在罰球線上的一兩分之間。因此罰球在比賽中的地位也隨之而體現(xiàn)出來。
本文從籃球運動的發(fā)展角度就籃球運動規(guī)則、體能、技能、心理、技巧、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展等，分析影響罰球命中率的主要因素，著重就心理因素對罰球命中率的影響進(jìn)行淺談，為罰球教學(xué)與訓(xùn)練提供參考。
一研究方法。
1．資料法。
查閱籃球運動發(fā)展過程與相關(guān)的各種資料。
2．分析法。
結(jié)合比賽中的罰球和罰球技術(shù)動作特點，對罰球進(jìn)行理論分析。
二結(jié)果與分析。
1．罰球在比賽中的地位。
第一，籃球競賽規(guī)則突出了罰球在比賽中的地位。首先，全隊犯規(guī)。規(guī)則規(guī)定：2×20分鐘比賽：每節(jié)一個隊的總犯規(guī)次數(shù)達(dá)7次后，所有以后發(fā)生的隊員侵人犯規(guī)都要處以兩次罰球；4×10分鐘的比賽：每節(jié)一個隊的總犯規(guī)次數(shù)達(dá)4次后，所有以后發(fā)生隊員侵人犯規(guī)都要處以兩次罰球。其次，對投籃隊員的犯規(guī)。規(guī)則規(guī)定對投籃隊員的犯規(guī)，如果投籃命中，要記得分，并再判給一次發(fā)球；如果投籃不中，則判兩次罰球或三次罰球，而且本次犯規(guī)要登記該隊員的犯規(guī)和記入本隊犯規(guī)的總次數(shù)里。再次，違反體育道德的犯規(guī)、技術(shù)犯規(guī)。規(guī)則規(guī)定：隊員違反體育道德的犯規(guī)，要判給非犯規(guī)隊兩次罰球再加一次球權(quán)。如果被犯規(guī)隊員未做投籃動作，則判給兩次罰球和一次球權(quán)；如果被犯規(guī)隊員正在做投籃動作，投籃未中，則根據(jù)投籃的地點判給兩次或三次罰球加一次球權(quán)。技術(shù)犯規(guī)：隊員技術(shù)犯規(guī)判給對方兩次罰球和一次球權(quán)，教練員、替補隊員和隨隊人員技術(shù)犯規(guī)和違反體育道德犯規(guī)要判給對方兩次罰球和一次球權(quán)。
可以看出，以上一類犯規(guī)罰球是其主要的罰則，規(guī)則中這些規(guī)定無疑使罰球在比賽中的地位越來越重要。從近幾年國內(nèi)外大賽統(tǒng)計來看，全隊每半場或每節(jié)犯規(guī)累計達(dá)7次或4次的時間，有提前的趨勢，罰球的成敗與比賽的勝負(fù)密切相關(guān)。
第二，現(xiàn)代籃球發(fā)展的趨勢顯示了罰球的重要性。現(xiàn)代籃球運動正朝著高速度、高空優(yōu)勢、高超技巧的方向發(fā)展；防守技術(shù)體系的逐步完善，防守技術(shù)的攻擊性也越來越強，使得比賽也越來越激烈。在比賽中，隊員的對抗是全方面的，水平越高的隊伍對抗的強度就越大。據(jù)統(tǒng)計，美國nba一場比賽的身體對抗接近300～350次。對抗越激烈、越頻繁，必然造成身體接觸就越多，而身體接觸是侵人犯規(guī)的必要條件。這樣罰球的機會也就越來越多。
第三，一個球隊的勝負(fù)往往與罰球命中率的高低密切相關(guān)。在國內(nèi)外的重大比賽中，強弱隊之間的差距越來越小，以1分、1球定勝負(fù)的比賽屢見不鮮。很多比賽最后的勝負(fù)就決定在罰球線上。我國男子籃球隊在第12屆世界錦標(biāo)賽上進(jìn)入前8名，罰球起了極其重要的作用。他們在比賽中平均每場罰球21.9分，命中率為77%。第13屆亞洲女籃錦標(biāo)賽中，我國與韓國爭奪冠軍，臨終場前36秒時，比分74平，此時，中國隊把握住了得到的兩罰機會，最終以76比74戰(zhàn)勝了對手。像這樣的比賽在nba中也是常?？梢姷?。所以從某種意義上講，罰球已成為籃球比賽中決定勝負(fù)的關(guān)鍵，特別是在實力相當(dāng)?shù)母咚疥犖橹小?/p>
第四，在籃球的一些戰(zhàn)術(shù)中也反映出了罰球的重要性。我們在看bna時常常會看見這種情況，就是當(dāng)在第4節(jié)比賽快要結(jié)束時，比分略低于對手的那個隊伍會采用一種叫“犯規(guī)戰(zhàn)術(shù)”來拖延比賽的時間，給自己隊爭取更多的進(jìn)攻時間和次數(shù)，這時也就是在考驗對方球員罰球的命中率。在nba中這個戰(zhàn)術(shù)最常見的是在奧尼爾身上，其主要原因是因為奧尼爾的罰球命中率不高。
2．影響罰球命中率的主要因素。
第一，體能因素對罰球命中率的影響。體能的下降是導(dǎo)致罰球命中率下降的主要因素之一。通過對cba幾場比賽罰球命中率的統(tǒng)計分析，各隊下半場比賽的罰球命中率明顯普遍低于上半場。有時差值達(dá)30%～40%。在每半場比賽中隨著比賽進(jìn)程的延續(xù)，罰球命中率均下降。罰球本身屬于一種特定情況下的投籃，不存在直接的干擾和對抗，所以罰球命中率在時間段上的下降趨勢，主要是由運動員的自身體能下降引起的。第二，技術(shù)動作因素對罰球命中率的影響。罰球是一種無干擾下的投籃。因此，罰球命中率的高低很大程度上取決于運動員自身的投籃技術(shù)動作的規(guī)范與正確與否。投籃技術(shù)包括持球方法、投籃支柱、瞄準(zhǔn)點、球的旋轉(zhuǎn)、拋物線幾個方面。罰球的命中率不高，其原因很多。比如nba著名中鋒“大鯊魚”奧尼爾，他的罰球命中率低于50%，其很大的原因是他的技術(shù)動作不規(guī)范所致。奧尼爾出手時弧度很平，幾乎與籃筐平行。另外，他出手時沒有屈腕撥指動作。這是造成他罰球命中率很低的主要原因。
第三，心理因素對罰球命中率的影響。首先，比賽的現(xiàn)狀和背景。比賽的規(guī)格及關(guān)鍵程度，尤其是重大比賽的關(guān)鍵場次，在比賽臨近結(jié)束，比分又很接近時，特別是在最后的罰球得分來決定比賽勝負(fù)的關(guān)鍵時刻，所承受的心理負(fù)擔(dān)是最大的。在重大的國際比賽中，運動員還會考慮到國家的.榮譽、民族的尊嚴(yán)等因素。這些因素，必將導(dǎo)致罰球隊員心理產(chǎn)生變化，因為心理狀態(tài)一變，運動員的反應(yīng)、判斷、肌肉本體感覺都隨之改變，從而出現(xiàn)肌肉僵硬、呼吸不勻、眼睛模糊、手顫眼抖、本體感受器的失調(diào)，結(jié)果導(dǎo)致罰球失敗。因此，平時訓(xùn)練中進(jìn)行有壓力的罰球訓(xùn)練也是非常必要的。其次，罰球的自信心。運動員對比賽中可能出現(xiàn)的罰球沒有足夠的心理準(zhǔn)備，缺乏信心。特別是比賽經(jīng)驗不足的球員，在罰球得分的關(guān)鍵時刻，承受著各方面的壓力。怕自己罰球不進(jìn)而被教練、隊友、觀眾責(zé)怪，從而肢體對球的感覺下降，投籃動作變形，導(dǎo)致罰球命中率降低。最后，罰球時的注意力。裁判員的水平、場地器材條件的好壞、觀眾的傾向等這些外界的干擾，都能分散運動員的注意力。人的注意力在一定條件和時間下只能指向和集中在一個焦點上，在罰球時，注意力往往不能集中在動作上，從而影響罰球命中率。
三結(jié)論與建議。
1．結(jié)論。
第一，籃球競賽規(guī)則的修改、現(xiàn)代籃球比賽對抗的激烈化和籃球運動技戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展以及運動員身體、心理素質(zhì)的提高促進(jìn)了罰球在比賽中次數(shù)的增加，使罰球得分成為現(xiàn)代籃球運動比賽中重要的得分來源，顯示出罰球在籃球比賽中的重要地位。
第二，罰球已成為籃球比賽中決定勝負(fù)的重要因素。尤其是實力相當(dāng)?shù)母咚疥犖楸荣?，勝?fù)往往與罰球命中率密切相關(guān)。
2．建議。
第一，加強體能訓(xùn)練。在罰球訓(xùn)練中必須注意與實戰(zhàn)相結(jié)合，注意動靜結(jié)合，加強激烈對抗與無對抗的投籃訓(xùn)練，提高運動員的自信心，從而促進(jìn)罰球命中率的提高。
第二，對技術(shù)因素訓(xùn)練的建議。在訓(xùn)練過程中要強調(diào)投籃動作的規(guī)范性，使球員掌握規(guī)范投籃動作，以提高罰球命中率。
第三，加強心理因素的訓(xùn)練。訓(xùn)練時可以采用模擬比賽的方法，模擬場地環(huán)境，采用語言形象模擬實際情形。利用語言形象的表象或放錄音來描繪競賽時觀眾的傾向和各種噪音，有意識地干擾運動員罰球，以增強運動員對各種復(fù)雜刺激和抗干擾能力，使運動員能集中注意力來進(jìn)行罰球投籃。
參考文獻(xiàn)。
［1］張?zhí)旃?淺談籃球比賽中的罰球［j］.山西醫(yī)科大學(xué)學(xué)報，（23）：44～45。
籃球教練員論文篇四
很多人都會陷入自以為是的思維陷阱。一旦做了判斷，下了決心，或者按照一貫的思維方式處理事情，他們就會滿懷自信、一往無前。也許這種做事方式可以讓自己達(dá)到預(yù)期目標(biāo)，不過整個過程經(jīng)常會出現(xiàn)各種障礙，甚至一些人因缺乏反思習(xí)慣而導(dǎo)致失敗。
一個人之所以覺得幸福，并不一定因為他擁有多少財富，擔(dān)任什么職位，主要是他看淡了得失，知道如何把握當(dāng)下的生活；一個人之所以覺得自己很成功，并不一定因為他從成功中獲得了許多物質(zhì)回報，自己殫精竭慮的目標(biāo)實現(xiàn)了，而是他克服了自己的各種不足，成為了最好的自己。
無論是幸福的人，還是成功者，我們都可以從他們身上發(fā)現(xiàn)覺醒的力量。覺醒會使我們沖破現(xiàn)實的束縛，而一個人之所以能覺醒是因為他們經(jīng)常反思。如果一個人不懂得反思，他就很難發(fā)現(xiàn)自己哪里出了錯誤，什么地方存在著不足。
生活中，由于缺乏思考、盲目行動造成的滑稽事情不勝枚舉。
很早的時候，人們還都赤著雙腳走路，當(dāng)時并沒有鞋子。一次，有一位國王外出經(jīng)過一個偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)間，鄉(xiāng)間的路面崎嶇不平，而且有很多碎石頭，刺得國王的腳又痛又麻。這令他非常氣憤，于是回到王宮后，他就馬上下了一道命令：將國內(nèi)的所有道路都鋪上一層牛皮。
他覺得自己這樣做，一定會得到人們的認(rèn)可，因為這不只是為自己，還可以造福于他的人民，讓大家走路時不再受刺痛之苦。但是即使殺盡國內(nèi)所有的牛，也籌集不到足夠的皮革。而所花費的金錢、動用的人力，更不知多少。
因此，這根本就是一項不可能完成的任務(wù)，但這是國王的命令，大家也只能暗自感嘆。
此時，有一位聰明的仆人大膽向國王提出建議：“國王??！想不讓自己的腳被刺痛也不用如此勞師動眾啊，您何不割兩小片牛皮包住您的腳，而且所有的人都可以這樣?。 ?/p>
國王聽了很驚訝，仔細(xì)一想，立刻收回成命，采用了仆人的建議。于是，世界上就有了“皮鞋”。
在最后一刻國王覺醒了，而且當(dāng)把“皮鞋”穿在腳上時，他一定會發(fā)現(xiàn)自己原來的想法是多么的愚蠢。這只是一個很古老的故事，但實際生活中又有多少這樣的例子呢？當(dāng)陷入生活沼澤時，我們往往會聽從情緒支配，做一些荒唐可笑的事情；當(dāng)工作遇到麻煩時，我們往往會陷入抱怨之中，覺得自己怎么如此不順。不積極反思自己哪里出問題的人，往往會使工作陷入困境之中。
還有一些人已經(jīng)感覺到變化發(fā)生了，但卻什么也沒有做，只是憑自己的經(jīng)驗和感覺作出判斷。感覺往往是靠不住的，而且也最沒有說服力?？杀氖?，很多人依然跳不出這個思維怪圈，結(jié)果一次次碰壁，仍然不知反思、悔改。
這樣的人就像溫水中被煮的青蛙，危險已經(jīng)來臨，自己卻渾然不知。
有人將一只青蛙放入鍋中，下面用小火煮之。作為兩棲動物，水是青蛙的藏身之所。于是，它樂呵呵地將自己藏在水底。
鍋下的.火慢慢改變著鍋中水的溫度，只因改變太慢，青蛙絲毫沒有察覺。水溫在一點點升高，青蛙伸伸懶腰，打個哈欠說：“躲水里面真舒服??！”不斷上升的水溫讓它感到有些困乏，不一會它就睡熟了。
水溫還在不斷上升之中，漸漸有些燙了。熟睡中的青蛙覺得水有點熱，于是它睜開眼，自言自語到：“可能已到中午了吧，這該死的太陽！我還是躲在水下吧，可能外面比這里還熱?！北M管有些不舒服，但它依然在水下待著。
水溫越來越熱，而此時水下的青蛙已經(jīng)有些頭昏眼花。它有些著急了，生氣地罵道：“這該死的天氣，真是熱死我了。不行，我要從水里出來，再找個可以避暑的地方?！毕氲竭@兒，青蛙用盡全力往外游，但此刻四肢已經(jīng)不聽使喚了。水溫越來越高了，青蛙還在水中拼命掙扎著。然而，沒過多久，就再也聽不到它的動靜了。
對于很多經(jīng)常遭受失敗打擊，被痛苦折磨的人來說，自己是不是也像這只青蛙一樣呢？我們一直想成為最好的自己，但卻從來不對自己的行為習(xí)慣作任何反思，日子就這樣一天天被浪費掉，始終難以獲得更大的進(jìn)展。
經(jīng)常反思是一個人戰(zhàn)勝自己，走向成功的必備要素。
反思，可以讓我們及時發(fā)現(xiàn)自己哪里出現(xiàn)了差錯，什么地方做得還不夠好，如何改正才能獲得更大的突破。而且經(jīng)常反思還可以使我們提前發(fā)現(xiàn)問題，對思路、行為進(jìn)行修正，以使自己的能力得到最大限度的發(fā)揮。
經(jīng)常反思的人從來不缺乏覺醒的力量。覺醒是一種對自我的重新認(rèn)知，在覺醒中我們會一步步發(fā)現(xiàn)自己的不足，從而獲得提高，使自己在為人處世中更加游刃有余，以至做起事情來事半功倍。
籃球教練員論文篇五
籃球運動雖然是一項十分普及的運動項目，但是它也有其特有的專業(yè)性和競技性，但是由于許多學(xué)生總覺得自己已經(jīng)非常的了解籃球了，進(jìn)而忽略了學(xué)校的籃球理論教育課程，這便是的學(xué)生們在學(xué)習(xí)的過程中沒有真正的掌握到籃球項目的專業(yè)知識和學(xué)習(xí)理念，進(jìn)而導(dǎo)致籃球教學(xué)改革得不到最大限度的發(fā)展。在這基礎(chǔ)上教師可以通過給學(xué)生們播放比賽視頻和分析運動員身體機能、籃球技能等方式來促進(jìn)學(xué)生們對籃球?qū)W習(xí)認(rèn)知能力的發(fā)展，進(jìn)而使得他們能夠在有針對性地教學(xué)中對籃球運動有一個全新的認(rèn)識，使之能夠積極的參與到理論學(xué)習(xí)的過程中，并為了提高自身的籃球技能而開始努力練習(xí)。
3.2注重素質(zhì)教育，激發(fā)學(xué)生興趣。
體育教學(xué)的最終目的不僅僅是為了引導(dǎo)學(xué)生們掌握一定的體育健康知識和學(xué)習(xí)技能，同時他還關(guān)注學(xué)生們的體育學(xué)習(xí)觀念和體育精神，在體育學(xué)習(xí)的過程中發(fā)展學(xué)生們的身體素質(zhì)是關(guān)鍵的，而對學(xué)生們展開一定的素質(zhì)教育同樣是非常重要的。所以在籃球教學(xué)的過程中教師一定要注重對學(xué)生們的素質(zhì)教育發(fā)展，通過激發(fā)學(xué)生們學(xué)習(xí)興趣的方式來不斷的調(diào)動他們的主觀能動性，使之能夠在學(xué)習(xí)的過程中不斷的發(fā)散自身的邏輯思維，最終幫助他們既掌握了學(xué)習(xí)技能，同時又能促進(jìn)自身各方面綜合素質(zhì)能力的發(fā)展。
3.3緊隨教學(xué)新形勢，注重因材施教。
目前我國體育教學(xué)還存在一個較大的問題就是課程教學(xué)缺少一定的系統(tǒng)性，即教師在教學(xué)的過程中沒有專門的教材作為輔導(dǎo)，大多數(shù)教師都是運用自身的教學(xué)經(jīng)驗和教學(xué)實踐來創(chuàng)設(shè)課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容，這便在很大程度上影響學(xué)生們的學(xué)習(xí)效果，使得籃球課堂的教學(xué)質(zhì)量得不到有效提升。在這基礎(chǔ)上高校應(yīng)該為教師制定合理的教學(xué)任務(wù)和教學(xué)目標(biāo)，進(jìn)而幫助教師在教學(xué)的過程中能夠保持清晰的教學(xué)思路。除此之外，不同的學(xué)生在學(xué)習(xí)能力、身體素質(zhì)方面都存在較大的差異，為了使得所有的學(xué)生都能夠在體育學(xué)習(xí)的過程中受益，教師還要學(xué)會根據(jù)學(xué)生們的實際學(xué)習(xí)情況來選取合適的教材，進(jìn)而幫助學(xué)生們在力所能及的范圍內(nèi)展開有效的籃球課程學(xué)習(xí)。
4加強師資團(tuán)隊建設(shè)。
教師是教學(xué)過程中十分關(guān)鍵的引導(dǎo)者，教師的專業(yè)素養(yǎng)和教學(xué)方式會直接影響到課堂教學(xué)的質(zhì)量學(xué)生們最終的學(xué)習(xí)效果，所以在高?；@球教學(xué)的過程中創(chuàng)建專業(yè)素養(yǎng)較強的師資團(tuán)隊是十分重要的，只有教師的專業(yè)素養(yǎng)處在較高的水平才能保證學(xué)生們的學(xué)習(xí)質(zhì)量。在這基礎(chǔ)上，各大高校應(yīng)該要為學(xué)生們選擇一些理論和實踐素養(yǎng)都非常強的教師，接著在平時的教學(xué)活動中學(xué)校還要為教師們創(chuàng)造更多學(xué)習(xí)和交流的機會，讓教師們能夠在交流的過程中交流經(jīng)驗、總結(jié)教學(xué)成果，進(jìn)而幫助他們不斷的豐富自身的教學(xué)形式，以此從根本上提高籃球課程教學(xué)的質(zhì)量。除此之外，學(xué)校也可以經(jīng)常組織一些教師與學(xué)生之間或者是教師與教師之間的籃球賽，進(jìn)而通過教師的風(fēng)采來不斷的提高學(xué)生們對籃球?qū)W習(xí)的印象，最終使得學(xué)生們在比賽中產(chǎn)生膜拜教師的心理，這可以在很大程度上促進(jìn)學(xué)生們學(xué)習(xí)積極性的發(fā)展，學(xué)生們將教師作為主要學(xué)習(xí)對象之后便會更加積極的參與到該教師的課堂教學(xué)中，從而不斷活躍籃球體育課堂學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)氣氛，使得籃球?qū)W習(xí)的過程更加輕松、愉快。
5結(jié)語。
總的來說，籃球是學(xué)生們在日常生活中非常普及的一項體育運動，如果教師能夠合理的利用籃球教學(xué)課堂來規(guī)范學(xué)生們的籃球技能，那么將可以很大程度上幫助學(xué)生們更好的在生活中進(jìn)行籃球體育鍛煉。
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籃球教練員論文篇六
本人于1982年開始長春市青少年業(yè)余體校，從事青少年田徑業(yè)余訓(xùn)練，在這一崗位上一干就是近三十年，在這過程有成功的喜悅和失敗的教訓(xùn)，可謂人生自味，我?guī)ш牴矃⒓恿税肆?，九零年，九四年，九八年，零六年，二零一零年共六屆省運會。共獲得33個第一名，在一九九八年至二零零三年任省田球中心跨欄主教練期間取得了全國第四屆城運會男子4x400接力金牌，400米欄第二名和第四名，全國田徑錦標(biāo)賽4x400米接力第二名，男子110米欄第八名。共培養(yǎng)了五名運動健將，十三名國家一級運動員，向優(yōu)秀隊和各大體育院校輸送了若干優(yōu)秀后備人才。
二.對新的訓(xùn)練理論及訓(xùn)練節(jié)后體系的再認(rèn)識。
進(jìn)入二十一世紀(jì)，科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展，已進(jìn)入信息化時代，大量的科學(xué)技術(shù)成果滲透到運動訓(xùn)練領(lǐng)域，是越來越多的人們認(rèn)識到一些原有的訓(xùn)練理論，已不能適應(yīng)現(xiàn)代體育訓(xùn)練與競賽的需要，因此，對傳統(tǒng)的訓(xùn)練理論進(jìn)行變革，并建立新的更加客觀科學(xué)和實用的訓(xùn)練理論體系已成為國際發(fā)展潮流。例如：板塊訓(xùn)練理論，超量恢復(fù)理論，小周期多高峰訓(xùn)練理論，是新時期理論體系變革的充分體現(xiàn)。我認(rèn)為要科學(xué)的把握三從一大訓(xùn)練原則需要解決兩個問題，一是要牢牢把握從實戰(zhàn)出發(fā)的思想精髓，二是要把實戰(zhàn)的感性認(rèn)識上升到理論認(rèn)識。回過頭來再去指導(dǎo)實戰(zhàn)。
下面從訓(xùn)練負(fù)荷的變化談自己的幾點體會。
3，有一定強度要求的訓(xùn)練有助于運動員穩(wěn)定狀態(tài)，在比賽中的發(fā)揮水平，從實戰(zhàn)要求出發(fā)在訓(xùn)練中經(jīng)常安排接近個人最高強度訓(xùn)練或者要求突破個人最高強度的訓(xùn)練方法。手段，使運動員的心理和生理能夠適應(yīng)比賽刺激，在比賽中發(fā)揮出個人的最好成績。所以高強度的訓(xùn)練應(yīng)貫穿于全年訓(xùn)練的始終，但訓(xùn)練階段不同安排的比例有所不同。
三今后的設(shè)想和打算。
自己從事教練工作近三十年，在這一周期結(jié)束自己面臨崗位退休，事業(yè)由年輕一代繼續(xù)延續(xù)，但我經(jīng)常用這樣的.一句話來激勵自己“老牛自知夕陽短，不用揚鞭自奮蹄”，也體現(xiàn)了自己對題意事業(yè)的熱愛，對競技運動高峰的追求。新的訓(xùn)練周期局領(lǐng)導(dǎo)，校領(lǐng)導(dǎo)有了新的思路和目標(biāo)，那就是由省運周期向城運周期轉(zhuǎn)變這是一個開拓型思路，預(yù)示著我校競技運動水平向著更高的更高層次發(fā)展，做為一名教練員要緊跟校領(lǐng)導(dǎo)的思路，工作中要更加嚴(yán)格的要求自己做運動員的表率，要更加努力的學(xué)習(xí)失進(jìn)訓(xùn)練理論，思想理念不斷更新，用更多學(xué)科的理論知識知識指導(dǎo)訓(xùn)練全過程，使運動員的競技運動水平不斷的提高，認(rèn)真的挖掘和發(fā)現(xiàn)有巨大潛質(zhì)的優(yōu)秀苗子，嚴(yán)格要求，細(xì)心培養(yǎng)，讓他們勇攀競技體育高峰，實現(xiàn)自己終身的愿望和理想。為長春市體育運動學(xué)校的發(fā)展與壯大貢獻(xiàn)自己的一份微薄的力量。
籃球教練員論文篇七
內(nèi)容摘要：縱觀色彩從原始、傳統(tǒng)到現(xiàn)代的發(fā)展過程，可以看出色彩的概念是在不斷變化和發(fā)展的，而我國目前作為設(shè)計基礎(chǔ)的色彩教學(xué)，還是停留在傳統(tǒng)的觀念和陳舊的模式上，這已不能適應(yīng)現(xiàn)代設(shè)計創(chuàng)新思維的需要，亟須盡早改革和突破。
關(guān)鍵詞：設(shè)計色彩發(fā)展創(chuàng)新改革。
色彩的概念與繪畫的歷史是同步的，就像語言與文字一樣，是互為依存的關(guān)系。但從歷史的角度看，色彩所體現(xiàn)的意義又是一個不斷變化的動態(tài)過程，也就是說色彩作為視覺語言的語義學(xué)內(nèi)涵不斷變得豐滿和復(fù)雜，而近年來設(shè)計學(xué)科的興起，更是極大地拓展了色彩的內(nèi)涵和處延。
當(dāng)人類在舊石器時代后期的西班牙阿爾塔米拉洞穴和法國拉斯科洞穴里，將用黏土和碳火灰提煉而成的紅色與黑色，第一次涂到巖壁上那些野牛的輪廓里時，并沒有把色彩作為一種造型的手段，而只是一種象征性的標(biāo)志而已。到了十三四世紀(jì)，隨著人們經(jīng)驗的積累，透視法、解剖學(xué)等學(xué)科的興起，繪畫開始向三維空間發(fā)展。喬托第一次用陰影來表現(xiàn)空間，他混合使用不同的顏色，使繪畫成為了能在平面上創(chuàng)造出深度幻覺的藝術(shù)。而喬爾喬內(nèi)、提香等，又把色彩提升到了一個新的高度，賦予繪畫以深意，將其由相對簡單的裝飾手段變?yōu)橐环N具有建設(shè)性的造型藝術(shù)。15世紀(jì)文藝復(fù)興時期西方傳統(tǒng)繪畫中，色彩成了一種塑造形體的方法。它主要偏重于對自然形態(tài)的模擬和描寫，通過對光影、明暗、轉(zhuǎn)折等各方面的刻畫，來表現(xiàn)物體在空間中的存在狀態(tài)。在這里，色彩是為造型服務(wù)的，它從屬于以再現(xiàn)為目的的視覺語言系統(tǒng)。
歷經(jīng)幾個世紀(jì)后，色彩的造型功能已成為絕對主流，并日趨成熟。雖然印象派是對色彩概念的一次革命性發(fā)展，但他們探索色彩的.目的卻還是為了創(chuàng)造一種對視覺印象更為完善的摹寫。實際上，也只有到了印象派，才使繪畫對自然界的物體和光影的描摹達(dá)到了頂峰狀態(tài)。從塞尚開始，色彩的從屬地位有了改變。為了力求能在畫面上營造出一種新的、有意味的秩序感，他不惜打破形體，壓縮空間，從而達(dá)到一種全新的視覺感受，開創(chuàng)了現(xiàn)代繪畫的先河。現(xiàn)代繪畫是對傳統(tǒng)的挑戰(zhàn)和顛覆，在逐漸擺脫了“形似”的束縛后，開始對藝術(shù)有了全新的概念。各種各樣的流派、主義和運動都是藝術(shù)家為創(chuàng)新而進(jìn)行的實驗。色彩在繪畫之中，也開始有了新的定位和功能。就像在勃納爾、馬蒂斯、勞特累克等人的繪畫中，圖案、顏色、光線本身就已經(jīng)是繪畫的主題和表現(xiàn)內(nèi)容，而不只是繪畫的手段，主觀色彩的概念開始形成。
雖然不能說是現(xiàn)代繪畫帶動了現(xiàn)代設(shè)計，但現(xiàn)代設(shè)計與現(xiàn)代繪畫的幾乎同時興起，卻絕不是偶然的巧合。在西方藝術(shù)由傳統(tǒng)的“再現(xiàn)性藝術(shù)”轉(zhuǎn)向“表現(xiàn)性藝術(shù)”發(fā)展的過程中，從現(xiàn)代派藝術(shù)本身而言，現(xiàn)代藝術(shù)家們在形式構(gòu)圖和色彩語言上的探索，對于現(xiàn)代建筑和現(xiàn)代設(shè)計具有非常重要的啟迪作用。英國的工藝美術(shù)運動、德國的包豪斯運動，都對現(xiàn)代設(shè)計有極大的影響和促進(jìn)。19，作為包豪斯第一批教員中的約翰·伊頓，他是最早把色彩體系引入現(xiàn)代設(shè)計教育的教育家之一，他認(rèn)為色彩是理性的，學(xué)生必須了解色彩的科學(xué)體系，然后才談得上自由表現(xiàn)。他的《色彩學(xué)》為色彩在設(shè)計領(lǐng)域的運用奠定了理論基礎(chǔ)。包豪斯則是從視知覺的角度來研究色彩和形體的表現(xiàn)力，然后把這些抽象的因素與設(shè)計學(xué)科結(jié)合起來。比如，研究色彩的冷暖與設(shè)計形式語言的關(guān)系，色彩與人的心理的關(guān)系等，都已經(jīng)是現(xiàn)代設(shè)計的課題了。進(jìn)入20世紀(jì)后，再現(xiàn)性語言已失去了統(tǒng)治地位，人們從再現(xiàn)性的物理學(xué)真實轉(zhuǎn)向表現(xiàn)性的心理學(xué)真實，對色彩的認(rèn)識和運用，變得越來越直接和主觀，強調(diào)色彩的結(jié)構(gòu)，也就是通過對色彩自然屬性的調(diào)和與運用，把色彩的元素與符號作為視覺語言的切入點，以主觀判斷和理性分析為基礎(chǔ)，來達(dá)到一個豐富多彩的效果，改變了傳統(tǒng)的色彩語言，從而進(jìn)一步發(fā)掘了色彩的表現(xiàn)力和自由度。
現(xiàn)代設(shè)計在近年來不斷得到新的提高，色彩在設(shè)計中的作用越來越重要，它不僅能通過具體的色相、明度、純度等因素來傳達(dá)產(chǎn)品的品格與性質(zhì)，而且還可以利用色彩的心理、情感特性，創(chuàng)造豐富的聯(lián)想，為產(chǎn)品的認(rèn)識功能、使用功能、審美功能提供最直接的支持。傳統(tǒng)的繪畫色彩主要是以服從造型目的為主，表達(dá)自然的真實性，憑借個人的感性來找到理想的畫面，是“畫面之內(nèi)”的思維方式，創(chuàng)新發(fā)揮的空間比較小。而現(xiàn)代設(shè)計色彩則偏重于對色彩結(jié)構(gòu)和構(gòu)成要素的實踐和研究，通過對自然形的解構(gòu)和重建，探索色彩的內(nèi)在規(guī)律，拓展表現(xiàn)力，落實于視覺感觀接收的合理性，其理論基礎(chǔ)建立在視覺感知的心理研究上。作為一名設(shè)計師，只有全面地研究與認(rèn)識色彩，包括色彩的物理屬性和心理屬性，熟練掌握設(shè)計色彩的表達(dá)與應(yīng)用技巧，才能使色彩在設(shè)計活動中真正發(fā)揮其“符號”作用。
設(shè)計學(xué)科在我國起步較晚，20世紀(jì)90年代初，還叫“工藝美術(shù)”，到90年代后期，有了一個飛速的發(fā)展。各地院校也紛紛開設(shè)設(shè)計類專業(yè)，但是，很多院校的課程設(shè)置相對簡單。形成這種局面的一個原因是，在一定程度上，大部分設(shè)計院校的基礎(chǔ)課教師缺乏改革的動因。從深層來說，人們對基礎(chǔ)教學(xué)在整個設(shè)計教育中的地位和作用不夠重視，沒有把發(fā)展和創(chuàng)新的理念融合到設(shè)計學(xué)科的基礎(chǔ)教學(xué)中去。我們對現(xiàn)代色彩概念的發(fā)展過程，在一定程度上，還缺少深入地研究和探討。近幾年來，人們也都意識到了這些問題，也都在設(shè)計色彩方面進(jìn)行著探索。相比之下，素描的改革成效比較明顯，而在色彩教學(xué)上，還沒有統(tǒng)一的思路，僅從名稱上看，就有設(shè)計色彩、造型設(shè)計基礎(chǔ)、概念色彩、色彩歸納、裝潢色彩、裝飾色彩等，內(nèi)容都與寫生色彩大同小異，沒有實質(zhì)性的突破。
名稱當(dāng)然是次要的，我們不可能也沒必要去尋找一個統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，但有一點是可以肯定的，即首先應(yīng)該達(dá)成這樣一種共識：作為現(xiàn)代藝術(shù)設(shè)計的基礎(chǔ)課來說，我們一定要以一種發(fā)展的觀點來看待色彩，從一開始就注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新思維和創(chuàng)造能力，逐步建立起一套創(chuàng)新的理念和完整而成熟的教學(xué)體系，而不僅僅是對客觀對象的圖解或再現(xiàn)能力，更不是表面上的花樣翻新。只有這樣，色彩的教學(xué)和研究才能展現(xiàn)出應(yīng)有的豐富多彩性。
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籃球教練員論文篇八
摘要結(jié)合力學(xué)原理理解籃球技術(shù)技巧，已經(jīng)成為當(dāng)前研究籃球運動的最為主要的方式。
運動員通過力來控制籃球速度、力量以及方向等，達(dá)到籃球技術(shù)動作要領(lǐng)。
關(guān)鍵詞籃球技術(shù)力學(xué)傳導(dǎo)。
籃球基本技術(shù)作為構(gòu)成籃球戰(zhàn)術(shù)配合的基本要素，更是籃球運動員應(yīng)當(dāng)掌握的基本功。
在籃球運動中，只有將籃球基本技術(shù)充分掌握才能真正達(dá)到將籃球運動的技術(shù)發(fā)揮到最佳。
本文主要針對籃球技術(shù)以及力學(xué)的關(guān)聯(lián)性問題進(jìn)行分析，幫助籃球運動員掌握籃球技術(shù)，理解籃球技術(shù)要領(lǐng)，真正提升運動員能力。
一、籃球技術(shù)中的力學(xué)原理。
籃球教練員論文篇九
在街頭籃球和三人籃球剛剛在中國流行起來的時候，有很多人把街頭籃球和三人籃球混為一談。雖說兩者都是籃球運動，但是兩者在形式和風(fēng)格上并不相同，所以兩者之間并不能劃等號。通過查閱相關(guān)的文獻(xiàn)資料，本人從中發(fā)現(xiàn)許多文獻(xiàn)資料中也將兩者混為一談，沒有將兩者區(qū)分開來。本人遂以這些文獻(xiàn)資料為基礎(chǔ)，加上在網(wǎng)站上查到的相關(guān)資料，通過自己的理解、整理，分別從定義、起源、特征、文化定性、功能影響等方面對兩者進(jìn)行分析和比較，同時也對兩者分別提出了相應(yīng)的發(fā)展對策。旨在讓人們對街頭籃球和三人籃球有一個清晰的認(rèn)識，以便兩者走上屬于自己的發(fā)展道路。
緒論。
在本人查閱的相關(guān)文獻(xiàn)資料中，以對街頭籃球和三人籃球的起源、功能、發(fā)展現(xiàn)狀進(jìn)行研究的居多，但是本人發(fā)現(xiàn)，在有些對街頭籃球和三人籃球的研究中有一個共同點，那就是把街頭籃球和三人籃球當(dāng)成了同一項運動項目在作闡述和研究。本人練習(xí)過一段時間的街頭籃球，從中發(fā)現(xiàn)街頭籃球和三人籃球甚至是傳統(tǒng)籃球，都有著本質(zhì)的區(qū)別，并不能將他們相提并論。所以本人遂想到這樣的一個研究課題，旨在分析比較兩者之間的區(qū)別，讓人們能對這兩項運動有一個清晰的認(rèn)識。
街頭籃球和三人籃球都是剛進(jìn)入中國不久，也都剛剛流行起來，在人們對兩者還沒有真正認(rèn)識的前提下，不少商家為了自身的商業(yè)利益，大肆將兩者拉上了商業(yè)化的道路，必定導(dǎo)致兩者的不健康發(fā)展。既然是兩個不同的運動項目，必定有其適合自身的發(fā)展道路可循。因此人們必須對兩者有充分的認(rèn)識，方能保證兩者走上屬于自己的正確發(fā)展道路。
1街頭籃球和三人籃球的定義。
街頭籃球和籃球雖說都是籃球運動，但是兩者是不同性質(zhì)的籃球運動，因此兩者的定義也是不相同的。
1.1街頭籃球的定義。
街頭籃球又名“街球”，它是一種以娛樂為主要目的，集健身、休閑、表演等為一體的一項新興籃球運動形式。它是起源于美國貧民區(qū)黑人青少年經(jīng)常從事的籃球游戲活動，由于運動場地在簡陋的街頭或道邊的籃球場而得名。同時，街頭籃球也被看作是傳統(tǒng)籃球運動的一種延伸，是籃球運動的一部分。街頭籃球既是籃球運動的一種形式，同時也是“hip-hop”文化的一個分支，這也就讓街球成為在當(dāng)今青少年中流行的一個主體文化。但是，街頭籃球與傳統(tǒng)的籃球存在著相當(dāng)大的差異，這又使得這項運動在發(fā)展的道路上呈現(xiàn)出獨特的特點。街頭籃球的內(nèi)容豐富，其中包含有街頭比賽，斗牛，花式籃球表演，街球音樂等內(nèi)容；形式多樣，既有人數(shù)均等的一對一、二對二、三對三的對抗，也有人數(shù)不等的多對少或是少對多的對抗；規(guī)則簡明，既然是以娛樂為目的，又因其具有獨特的風(fēng)格特點，參與者可以自己根據(jù)自己的實際情況來制定相應(yīng)的規(guī)則。
1.2三人籃球的定義。
三人籃球的定義，三人籃球是在半場進(jìn)行的三對三的對抗運動，是在五人制籃球的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的一種新的體育運動項目。單從三人籃球的字面理解，就可以看出，在進(jìn)行比賽或是對抗時就已經(jīng)將對人數(shù)進(jìn)行了規(guī)定，即三對三，因此它沒有街頭籃球那樣的隨意。加之有明確的比賽規(guī)則，可以這樣認(rèn)為，三人籃球其實就類似于五人制籃球的傳統(tǒng)籃球運動。
籃球教練員論文篇十
20xx年8月20日，學(xué)校讓我參加教育局舉行的籃球教練員與裁判員培訓(xùn)，交流6天，使我這個新手受益非淺，豐富了自己的籃球理論知識。
在這次培訓(xùn)里，我在聽了老師的講課以后，我發(fā)現(xiàn)我對籃球訓(xùn)練的認(rèn)識有偏差，籃球訓(xùn)練的同時，還要多了解籃球運動的發(fā)展趨勢，籃球運動規(guī)則的變化，以便更好的運用規(guī)則等等問題。是老師在課上生動形象的講解改變了我對這次學(xué)習(xí)的認(rèn)識，聽完老師的講解以后，我發(fā)現(xiàn)我在日常訓(xùn)練中需要解決的問題不只如何進(jìn)行學(xué)?；@球隊的基礎(chǔ)訓(xùn)練?如何進(jìn)行學(xué)?；@球隊的管理?還有很多都是要在訓(xùn)練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓(xùn)練風(fēng)格。
最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓(xùn)練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓(xùn)練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓(xùn)練課上，看到了教練隊伍管理的常規(guī)相當(dāng)過硬，運動員能堅決的貫徹教練員的訓(xùn)練內(nèi)容，教練員對訓(xùn)練的指導(dǎo)也是簡單明了，球性訓(xùn)練、一對一的攻防、二打一、內(nèi)線中鋒的策應(yīng)?？傊褪且惶糜?xùn)練課能將訓(xùn)練內(nèi)容安排得如此，如何在寬松和-諧的氛圍中去引領(lǐng)運動走進(jìn)籃球，享受籃球是我以前沒有過多的思考的問題。
同時，這次學(xué)習(xí)更加明確了對隊員進(jìn)行籃球基本功的訓(xùn)練，加強“防守”這個平時容易被我忽略的技術(shù)環(huán)節(jié)。人們常說“贏球靠防守”通過加強訓(xùn)練，我有信心打造一支攻守兼?zhèn)涞那蜿?。此外，在科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練更好的提高隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平上。在我的日常訓(xùn)練中，更要注意通過了解隊員的心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進(jìn)行培養(yǎng)。制定訓(xùn)練內(nèi)容與計劃，不等同于大學(xué)專業(yè)隊訓(xùn)練，要符合中小學(xué)學(xué)生自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點，讓隊員提高其運動水平，更重達(dá)到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。
很榮幸能夠作為天津的代表，參加第四期全國健身氣功對外教練員培訓(xùn)班，非常感謝健身氣功中心領(lǐng)導(dǎo)為我提供了這次機會。
在這次培訓(xùn)中我對健身氣功的有了更加深刻的理解。通過這次學(xué)習(xí)，結(jié)合我近幾年來的練功體會，我對八段錦的呼吸方式有了一些體會，現(xiàn)形成文字，作為總結(jié)。
我個人認(rèn)為，練習(xí)健身氣功大致可以分為三個階段：重視動作階段;重視呼吸階段;重視意念階段。當(dāng)然三個階段又是相輔相成的，不可截然分開。很多學(xué)者認(rèn)為：就目前健身氣功的推廣情況而言，應(yīng)該開始重視練功時的呼吸設(shè)計了。所以，下面我結(jié)合“健身氣功·八段錦”的基本動作，對其呼吸做了一個初步的設(shè)計。
起勢、一吸一呼。
開步分手吸;合抱下沉呼。
注：由于起勢有入靜之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由調(diào)息若干次，以達(dá)到身心入靜。
1、雙手托天理三焦一吸一呼。
上托吸氣;下落呼氣。
2、左右開弓似射雕兩吸兩呼。
開腳合手吸;拉弓呼;開手吸;收腳落手呼。
3、調(diào)理脾胃須單舉一吸一呼。
上舉吸;下落呼。
4、五勞七傷往后瞧一吸一呼。
分手后瞧吸;合手轉(zhuǎn)正呼。
5、搖頭擺尾去心火一吸一呼(過渡動作一吸一呼)。
過渡動作：上舉開步吸;下按馬步呼。
傾身吸;旋身搖頭擺尾呼。
6、兩手攀足固腎腰兩吸兩呼(過渡動作一吸一呼)。
過渡動作：合腳上舉吸;下按胸前呼。
反穿吸;俯身呼;攀足吸;上舉呼。
注：此動作開始于兩手反穿，結(jié)束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我們處理成呼，或者閉氣。這樣處理有利于真氣下沉至丹田。
7、攥拳怒目增氣力一吸一呼(過渡動作兩吸一呼)。
過渡動作：上舉拉伸吸;下按呼;握拳出腳吸。
出拳呼;握固收回吸。
8、背后七顛百病消一吸一呼(過渡動作一呼)。
過渡動作：收腳落手呼。
上提吸;下顛呼。
收式、一吸一呼。
分手吸;合手呼。
注：收式是收功動作，練功者的身、心由動入靜。所以，動作結(jié)束之后，可以自己調(diào)理氣息若干，達(dá)到比較自然的狀態(tài)。一般而言，收功時，就氣息而言，練功者的氣息不會加快，有時還會比正常呼吸慢一些;就意念而言，練功者在意念上非常放松;神態(tài)上看，練功者神態(tài)自若，安逸閑靜。
最后要強調(diào)的是：這套呼吸法，主要是針對有一定八段錦練功基礎(chǔ)的學(xué)員而設(shè)計的。在動作比較熟練的之后，再配合上呼吸，這樣才能逐步達(dá)到“以氣運身”的層次。
當(dāng)然這只是一個簡單的、不太成熟的設(shè)計探討而已，不足之處在所難免，希望方家指正。亦愿能對“健身氣功·八段錦”的提高起到抱磚引玉的作用。
籃球教練員論文篇十一
教練員在足球培訓(xùn)中很重要。教練員是指多旨運動訓(xùn)練中培養(yǎng)和訓(xùn)練運動員的人。即憑自己具有的專項運動的理論知識和較高的技術(shù)水平，掌握先進(jìn)的教學(xué)和訓(xùn)練方法，下面是帶來的足球教練員培訓(xùn)心得體會，歡迎查看。
20__年校園足球教練員培訓(xùn)班心得體會12月16日—18日，我參加了校園足球中級足球教練員培訓(xùn)活動，在這次培訓(xùn)中，我有幸接觸到來自吉林的武老師、左老師。他們風(fēng)趣、幽默的教學(xué)形式，讓我感受到新的教學(xué)風(fēng)格。這三天的培訓(xùn)及訓(xùn)練，讓我收獲很多。
在這三天里，我們分成四個小組，上午我們進(jìn)行的是先進(jìn)的足球理念學(xué)習(xí)，下午是我們技術(shù)技能運用的教學(xué)課，并給自己的學(xué)員上課，每組30分鐘時間實踐，第二天上午進(jìn)行總結(jié)，檢驗我們的學(xué)習(xí)、實踐成果，使我們學(xué)員更好的掌握了足球知識、技能。
在這次培訓(xùn)中，武老師獨特的教學(xué)風(fēng)格，讓我耳目一新。在教學(xué)中，武老師先講問題，讓學(xué)員解答，然后讓學(xué)員們以小組的形式做各種練習(xí)，在練習(xí)中，學(xué)員會通過親身體驗提出各種各樣的問題，武老師則在回答問題中，告訴你他為什么要這樣做和這樣做的教學(xué)效果。他的這種教學(xué)模式很像我們學(xué)校的“先試后導(dǎo)，先練后講”的教學(xué)策略。教學(xué)中，武老師特別強調(diào)游戲的運用，在技術(shù)教學(xué)中，他在實踐的訓(xùn)練中，幾乎都是讓我們在游戲中度過的，大家玩的既開心又學(xué)到很多的技術(shù)。武老師告訴我們，一定要“保護(hù)”好孩子們的學(xué)習(xí)興趣，讓他們對我們每次課的學(xué)習(xí)都充滿想象和期待。不要讓孩子做過多的機械式的練習(xí)，那樣會影響他們學(xué)習(xí)的積極性和創(chuàng)造性的。
在參加校園足球的足球教練員培訓(xùn)班之前，我只是認(rèn)為，這是一次單純的足球教練員培訓(xùn)，但是，在上玩第三天的理論課后，徹底的改變了我的想法，原來足球也可以做這樣的事情。
在培訓(xùn)的第三天上午，正趕天氣寒冷，左老師在室內(nèi)給我們講了草根足球理論課，左老師準(zhǔn)備好了教學(xué)的內(nèi)容，利用提問式給我們上了一堂印象深刻的“理論課”。在這節(jié)課上，左老師讓我們說一說你對草根足球的理解并說出你的理由，這個的活動非常有創(chuàng)意，它讓我們在活動中，根據(jù)每個學(xué)校的特點來解讀，又大大的激發(fā)了我們的學(xué)習(xí)熱情，我很喜歡這樣的活動。這項活動結(jié)束后，左老師給我們放課件，講解了草根足球的理念。大大的提高了我對草根足球的認(rèn)識。我們通過這幾天的培訓(xùn)，將我學(xué)到的技術(shù)、技能和訓(xùn)練方法，更好的運用到訓(xùn)練當(dāng)中。
在我的印象中，體育的作用就是鍛煉學(xué)生的身體，提高他們的身體、心理等素質(zhì)，從來沒有想過運用足球等體育活動運用到社區(qū)中去幫助其他孩子，遠(yuǎn)離毒品、網(wǎng)吧、人身傷害等社會一些社會不良因素。非常感謝學(xué)校給我這次參加“校園足球培訓(xùn)”的學(xué)習(xí)機會，我真的有很大的收獲，這些收獲對我來說是受益終身。
在這次學(xué)習(xí)快結(jié)束的時候，我深深的感覺到學(xué)習(xí)是永無止境的，珍惜每一次學(xué)習(xí)，為了英語學(xué)校的足球發(fā)展，我會更加努力。
20__年12月25日—12月28日我有幸參加了由省籃協(xié)主辦的“浙江省籃球教練員教育培訓(xùn)班”。這次培訓(xùn)是我渴望已久的學(xué)習(xí)機會，讓我有機會與來自全省各校優(yōu)秀的籃球教練員們共同學(xué)習(xí)、相互交流，不僅拓展了自己的視野、更豐富了自己的籃球理論知識。
借著這次教練員培訓(xùn)班的契機，我們觀摩了cba、wcba籃球賽，也聽取了省體育局呂林副局長的講話，國家隊體能專家王衛(wèi)星老師、浙江省體育局郭海英老師、籃球國際級裁判王卓平老師的課程，這次學(xué)習(xí)讓我受益匪淺。王衛(wèi)星老師帶來了籃球運動員的爆發(fā)力訓(xùn)練方法，而浙江稠州銀行隊外籍體能教練則為我們展示了職業(yè)隊體能訓(xùn)練獨特的訓(xùn)練方式，還有浙師大籃球隊陳華教練給我們耐心地介紹籃球技術(shù)原理與訓(xùn)練。讓我們各地區(qū)的教練眼前一亮，更是讓我這個從事一線籃球隊教練十年的小教練感到教練員這個職業(yè)的深奧。
這次學(xué)習(xí)來之前就給自己定了幾個計劃，首先就是要學(xué)習(xí)新東西，了解最新的訓(xùn)練與測試方法，其二就是學(xué)習(xí)如何科學(xué)地訓(xùn)練，提高訓(xùn)練的效率，因為時代在進(jìn)步，我們的訓(xùn)練更是要跟上時代的腳步，不能還是穿新鞋走老路。教練員這個職業(yè)本身就是一個充滿著挑戰(zhàn)的職業(yè)：就是怎么提高青少年籃球運動隊的管理與水平。有一句話叫：三分訓(xùn)練、七分管理。從這句話里就能看出管理在一個運動隊中所體現(xiàn)出的位置是有多么的重要。
首先這次訓(xùn)練班讓我對教練這個職業(yè)有了更深刻的理解，不是以前所想象中的只是簡單地帶帶隊，陪小孩玩一玩，隨便練一練手感這么簡單，而是我們帶的這些小孩以后不知道誰就是下一個姚明、王治郅、易建聯(lián)。而我們手下的一個個小孩就像一張張白紙，能不能成為國家的棟梁就看我們這些基層教練員能不能給孩子打好這個基礎(chǔ)，這也讓我感到肩上的擔(dān)子是不輕的，而一個合格的教練員應(yīng)該具備一下三個特點：一、提高自身認(rèn)識與修養(yǎng)，認(rèn)真研究訓(xùn)練大綱;二、遵守紀(jì)律，嚴(yán)格要求自己遵守作息時間;三、聯(lián)系實際，認(rèn)真觀摩，注意觀察訓(xùn)練中的手段及其訓(xùn)練方法。
在訓(xùn)練上我們面對的孩子都是“90”后、“00”后，而這些獨生子女最大的特點就是自私、自傲、自嬌。而我們現(xiàn)在面對這些孩子的訓(xùn)練時不光要“管”孩子還要“管”班主任和家長，讓他們支持我們的工作、理解我們的工作。校籃球隊要“動靜結(jié)合，讀訓(xùn)并重”，而讀訓(xùn)并重就是讓孩子更多地去學(xué)習(xí)文化知識，提高他們的文化水平，提高他們的認(rèn)知，因為籃球是一項高智商的運動，越往高層次、越需要你的智商、情商和運動員的球商。
通過這次培訓(xùn)班的學(xué)習(xí)讓我對教練這個職業(yè)有了一個全新的認(rèn)識，在科學(xué)規(guī)范訓(xùn)練、提高隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平上，在日常訓(xùn)練中更要注意了解隊員的心理，有針對性對其建立正確的籃球意識進(jìn)行培養(yǎng)。制定訓(xùn)練內(nèi)容與計劃，不等同于成年專業(yè)隊訓(xùn)練，要符合其運動員自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點，讓隊員提高其運動水平，達(dá)到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的。
20__年1月17日，這一天是非常難忘的。教務(wù)處副主任魏小鋒給全體教練員上了一堂生動有趣的理論課。他那富有感染力的語言，深深地感染著每一位教練員和隊長。
課程內(nèi)容里精確地剖析了如何正確定位教練員這一觀點，讓我感受頗多。下面就如何正確定位教練員本職作如下感想：
一、我們?yōu)槭裁匆?dāng)教練員。
大家都是汽車駕駛員，所以說教練即要教又要練，一個會開車的人不一定會教。當(dāng)然，很多人當(dāng)教練都是為了生活，但為了生活又可以理解為更高一個層次，追求自己的理想，追求理想的生活。從中，魏主任還談到駕駛員與教練員的不同，他一再強調(diào)了教練員的重要性，教練員要比駕駛員高一個層次，所以，我們要轉(zhuǎn)變自己的脾氣、習(xí)慣、作風(fēng)以及自身的素質(zhì)。在施教過程中，當(dāng)批評一個人的時候，你知道他做錯了，但要去告訴他怎樣做才是正確的，不要只知道指手劃腳，要去幫助他解決錯誤。當(dāng)有脾氣的時候，要有一下正確的發(fā)泄，不能一直去忍耐，但也絕對不能發(fā)泄在學(xué)員和教學(xué)工作中，當(dāng)情況發(fā)生，理解和體諒是最好的方法，我們的教練員在性格品質(zhì)上要盡量做到：1、自信、自愛、進(jìn)取;2、寬容、溫和、不粗暴;3、對學(xué)習(xí)喜歡、對工作勤奮、認(rèn)真、負(fù)責(zé);4、樂觀、開朗。
教練與學(xué)員之間的溝通是最關(guān)鍵的一步，應(yīng)注意溝通的七大要素：1、要有清晰的目標(biāo);2、要把你的思想、情感傳達(dá)給學(xué)員;3、要達(dá)到雙方的共識;4、善于傾聽的教練員(一定要聽別人把話說完，不能聽一半。另外，不要把你的意愿強加到別人頭上);5、注意聽學(xué)員說話是有涵養(yǎng)的;6、學(xué)會傾聽會有意想不到的收獲(學(xué)會傾聽會消除誤會);7、做一個善于表達(dá)的教練(特別注意語言文明)。
以上觀點無一不給我們深思，相信各位教練員通過此次的學(xué)習(xí)，一定會得到新的洗禮。當(dāng)然，也包括我們幾位隊長。就讓我們一同，更新思想，朝著的宏大目標(biāo)，不斷前進(jìn)，相信，09年的教學(xué)合格率隨著各位教練員思想的轉(zhuǎn)變，一定會得到更大的提升!讓我們一同期待09年的驚喜響應(yīng)!
20__年10月25日，根據(jù)市、縣局的活動安排，我們奔赴廈門參加了京師足球?qū)W校第二期校園足球初級教練員研訓(xùn)班。
足球運動被譽為“世界第一運動”，它是世界上最受人們喜愛、開展最廣泛、影響力最大的體育運動項目之一。我們學(xué)校認(rèn)真貫徹中共中央、國務(wù)院《關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，積極推動陽光體育運動的開展，中小學(xué)普及足球運動，有利于促進(jìn)校園足球文化的傳播和發(fā)展，更有利于對于我國足球技術(shù)水平的提高。
為了這次培訓(xùn)，我們學(xué)校高度重視，詳細(xì)安排了培訓(xùn)計劃，從行程安排、培訓(xùn)準(zhǔn)備各科室分工配合積極組織，順利的完成了培訓(xùn)。
根據(jù)主辦單位北京師范大學(xué)的統(tǒng)一安排，培訓(xùn)從校園足球訓(xùn)練方式、方法講座，足球技術(shù)提升指導(dǎo)，分組研討和教學(xué)比賽四個方面進(jìn)行。研訓(xùn)采取理論和實踐想結(jié)合的方式。特邀了西班牙外教、火龍果俱樂部的專家和國際足聯(lián)五人制裁判，來進(jìn)行授課。研訓(xùn)內(nèi)容豐富，會場氣氛活躍，大家積極參與，收獲頗多!
在開班儀式上，廈門市海滄區(qū)教育局局長介紹了海滄的教育現(xiàn)狀并歡迎研習(xí)班學(xué)員去這里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。讓我們感受到了這里人們的熱情與支持!
接下來的講座中，有講到這次培訓(xùn)的目的，意義的。有一句話我印象特別深：我們想讓在座的成為“足球的教育專家，教育的足球?qū)＜?。是?我們都是來自教學(xué)一線的教育人，因為足球我們聚在了一起。不是國家領(lǐng)導(dǎo)人喜歡足球，我們才開展足球。與其說習(xí)近平對足球的熱愛，會成為中國足球的強心劑，倒不如說，一直以來中國球迷的執(zhí)著是中國足球奮起的支持。中國球迷一直在努力，一直在執(zhí)著熱愛，一直在充滿希望?？倳浫绱耍總€愛球之人亦如此。我們的任務(wù)不是培訓(xùn)高水平的運動員，而是培養(yǎng)足球興趣，讓孩子們接觸足球，喜歡上足球這項運動!足球運動在人們生活中所占據(jù)的位置和具有的意義，己遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出體育運動的范疇。足球是一種精神，在進(jìn)行愛國主義教育，弘揚民族精神，凝聚人心，鼓舞士氣方面發(fā)揮著越來越重要的作用。足球運動具有很強的教育性，對培養(yǎng)學(xué)生的組織性、紀(jì)律性、集體主義精神、機智靈活的應(yīng)變能力和勇敢、堅強、堅韌不拔意志品質(zhì)等具有顯著的作用。足球運動本身的魅力也將帶給學(xué)生精神上的滿足和情感上的愉悅，從而不斷激發(fā)他們鍛煉身體與發(fā)展才能的愿望，有利于良好的心理品質(zhì)及思想品德的形成，有利于增強體質(zhì)和促進(jìn)健康。
中國足球未來在校園,發(fā)展校園足球為學(xué)生帶來快樂和健康.校園足球教練——一線老師責(zé)任重大。
我們有責(zé)任讓學(xué)校在足球興趣小組的基礎(chǔ)上創(chuàng)建了校園足球隊。
我們有責(zé)任讓獲得家長的全力支持。為足球活動的開展在家長中贏得了較好的聲譽，讓家長們看到了足球?qū)⒆映砷L的積極影響。
我們有責(zé)任讓學(xué)生走到陽光下，走進(jìn)大自然，走向大操場，開展文明、健康、活潑的足球活動，深入推進(jìn)素質(zhì)教育，增強學(xué)生體質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)隊精神，打造足球文化，促進(jìn)足球后備人才培育。
籃球教練員論文篇十二
20**年8月20日，學(xué)校讓我參加教育局舉行的籃球教練員與裁判員培訓(xùn)，交流6天，使我這個新手受益非淺，豐富了自己的籃球理論知識，教練員培訓(xùn)心得體會。
在這次培訓(xùn)里，我在聽了老師的講課以后，我發(fā)現(xiàn)我對籃球訓(xùn)練的認(rèn)識有偏差，籃球訓(xùn)練的同時，還要多了解籃球運動的發(fā)展趨勢，籃球運動規(guī)則的變化，以便更好的運用規(guī)則等等問題。是老師在課上生動形象的講解改變了我對這次學(xué)習(xí)的`認(rèn)識，聽完老師的講解以后，我發(fā)現(xiàn)我在日常訓(xùn)練中需要解決的問題不只如何進(jìn)行學(xué)?；@球隊的基礎(chǔ)訓(xùn)練?如何進(jìn)行學(xué)校籃球隊的管理?還有很多都是要在訓(xùn)練中去不短完善的地方，以逐步形成自己的訓(xùn)練風(fēng)格。
最讓我難忘的是觀摩陳華老師的那堂訓(xùn)練課，我更是眼前一亮，好多新鮮的訓(xùn)練方法，讓我目不暇接，恨不得自己多長幾雙眼睛。在這堂訓(xùn)練課上，看到了教練隊伍管理的常規(guī)相當(dāng)過硬，運動員能堅決的貫徹教練員的訓(xùn)練內(nèi)容，教練員對訓(xùn)練的指導(dǎo)也是簡單明了，球性訓(xùn)練、一對一的攻防、二打一、內(nèi)線中鋒的策應(yīng)。總之，就是一堂訓(xùn)練課能將訓(xùn)練內(nèi)容安排得如此，如何在寬松和-諧的氛圍中去引領(lǐng)運動走進(jìn)籃球，享受籃球是我以前沒有過多的思考的問題。
同時，這次學(xué)習(xí)更加明確了對隊員進(jìn)行籃球基本功的訓(xùn)練，加強“防守”這個平時容易被我忽略的技術(shù)環(huán)節(jié)。人們常說“贏球靠防守”通過加強訓(xùn)練，我有信心打造一支攻守兼?zhèn)涞那蜿?。此外，在科學(xué)規(guī)范的訓(xùn)練更好的提高隊員的身體素質(zhì)和技戰(zhàn)術(shù)水平上。在我的日常訓(xùn)練中，更要注意通過了解隊員的心理特點，有針對性對其建立正確的籃球意識進(jìn)行培養(yǎng)。制定訓(xùn)練內(nèi)容與計劃，不等同于大學(xué)專業(yè)隊訓(xùn)練，要符合中小學(xué)學(xué)生自身年齡結(jié)構(gòu)及生理特點，讓隊員提高其運動水平，更重達(dá)到健康體魄，完善身心發(fā)展的根本目的，心得體會《教練員培訓(xùn)心得體會》。
很榮幸能夠作為天津的代表，參加第四期全國健身氣功對外教練員培訓(xùn)班，非常感謝健身氣功中心領(lǐng)導(dǎo)為我提供了這次機會。
在這次培訓(xùn)中我對健身氣功的有了更加深刻的理解。通過這次學(xué)習(xí)，結(jié)合我近幾年來的練功體會，我對八段錦的呼吸方式有了一些體會，現(xiàn)形成文字，作為總結(jié)。
我個人認(rèn)為，練習(xí)健身氣功大致可以分為三個階段：重視動作階段;重視呼吸階段;重視意念階段。當(dāng)然三個階段又是相輔相成的，不可截然分開。很多學(xué)者認(rèn)為：就目前健身氣功的推廣情況而言，應(yīng)該開始重視練功時的呼吸設(shè)計了。所以，下面我結(jié)合“健身氣功·八段錦”的基本動作，對其呼吸做了一個初步的設(shè)計。
起勢、一吸一呼。
開步分手吸;合抱下沉呼。
注：由于起勢有入靜之效果，所以在合抱下沉之后，可以自由調(diào)息若干次，以達(dá)到身心入靜。
1、雙手托天理三焦一吸一呼。
上托吸氣;下落呼氣。
2、左右開弓似射雕兩吸兩呼。
開腳合手吸;拉弓呼;開手吸;收腳落手呼。
3、調(diào)理脾胃須單舉一吸一呼。
上舉吸;下落呼。
4、五勞七傷往后瞧一吸一呼。
分手后瞧吸;合手轉(zhuǎn)正呼。
5、搖頭擺尾去心火一吸一呼(過渡動作一吸一呼)。
過渡動作：上舉開步吸;下按馬步呼。
傾身吸;旋身搖頭擺尾呼。
6、兩手攀足固腎腰兩吸兩呼(過渡動作一吸一呼)。
過渡動作：合腳上舉吸;下按胸前呼。
反穿吸;俯身呼;攀足吸;上舉呼。
注：此動作開始于兩手反穿，結(jié)束于下按到胸前。下按到胸前的呼吸我們處理成呼，或者閉氣。這樣處理有利于真氣下沉至丹田。
7、攥拳怒目增氣力一吸一呼(過渡動作兩吸一呼)。
過渡動作：上舉拉伸吸;下按呼;握拳出腳吸。
出拳呼;握固收回吸。
8、背后七顛百病消一吸一呼(過渡動作一呼)。
過渡動作：收腳落手呼。
上提吸;下顛呼。
收式、一吸一呼。
分手吸;合手呼。
注：收式是收功動作，練功者的身、心由動入靜。所以，動作結(jié)束之后，可以自己調(diào)理氣息若干，達(dá)到比較自然的狀態(tài)。一般而言，收功時，就氣息而言，練功者的氣息不會加快，有時還會比正常呼吸慢一些;就意念而言，練功者在意念上非常放松;神態(tài)上看，練功者神態(tài)自若，安逸閑靜。
最后要強調(diào)的是：這套呼吸法，主要是針對有一定八段錦練功基礎(chǔ)的學(xué)員而設(shè)計的。在動作比較熟練的之后，再配合上呼吸，這樣才能逐步達(dá)到“以氣運身”的層次。
當(dāng)然這只是一個簡單的、不太成熟的設(shè)計探討而已，不足之處在所難免，希望方家指正。亦愿能對“健身氣功·八段錦”的提高起到抱磚引玉的作用。
籃球教練員論文篇十三
近年來，因為我國的經(jīng)濟(jì)得到了較好的發(fā)展，人們的生活水平也得到了較快的提升，因此，人們也開始逐漸關(guān)注更加休閑、放松的生活方式。同樣，在高校體育教學(xué)過程中，休閑體育也開始成為學(xué)生們的一種更加積極向上的運動方式。然而，正是因為休閑體育運動方式以及這種休閑運動理念被越來越廣泛的傳播，更應(yīng)該把這種積極向上的理念融入到高?；@球教學(xué)改革中，進(jìn)而也能夠在很大程度上使得當(dāng)今的高?；@球教學(xué)中所展開的相關(guān)活動更加符合社會需求及特點。
1休閑體育的概念及內(nèi)涵。
休閑體育是近幾年剛剛出現(xiàn)的詞，目前，學(xué)術(shù)界對該詞還沒有一個統(tǒng)一的概念。但是結(jié)合現(xiàn)實情況來看，人們對休閑體育具有以下幾點普遍的認(rèn)識：首先，休閑體育只是新型的運動方式，人們可以根據(jù)自身的閑暇時間或者是休閑時間進(jìn)行健身等所進(jìn)行的一種體育活動；其次，因為休閑體育是人們在空閑時間進(jìn)行的一種體育活動，所以休閑體育其實可以直接歸為一種大眾化體育；最后，休閑體育和競技體育之間具有本質(zhì)的差別，通常情況下，休閑體育是人們?yōu)榱松硇姆潘捎鋹偹M(jìn)行的一項體育活動，主要體現(xiàn)的是一種精神上的體育，而競技體育則是為了體育競技而開展的，強調(diào)的是人們之間的比賽，追求的是一種高水平的運動成績。
2休閑體育與高?；@球教學(xué)相結(jié)合的意義和價值。
2.1符合“健康第一”的要求。
在人們倡導(dǎo)“健康第一”的理念中，最為重要的一點就是要把體育從單一化向著多維化的角度發(fā)展。然而，正是因為休閑體育具有多種教學(xué)功能，如果在高?；@球教學(xué)過程中結(jié)合休閑體育之后就更加符合這種多維發(fā)展理念，進(jìn)而也就可以在很大程度上改變高?；@球教學(xué)單一的缺點。所以說，在高?；@球教學(xué)改革中結(jié)合休閑體育實際上也就完全符合人們所倡導(dǎo)的“健康第一”的思想要求。
2.2能夠促進(jìn)素質(zhì)教育的有效實施。
我國高校教學(xué)的主要目的就是對學(xué)生進(jìn)行素質(zhì)教育，讓每位學(xué)生都能夠得到全面發(fā)展，不斷提高他們的綜合素質(zhì)以及各種能力，但是要進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的全面發(fā)展最重要的就是要給學(xué)生足夠的成長機會以及學(xué)習(xí)發(fā)展的空間，只有這樣才能讓每位學(xué)生可以發(fā)揮他們自身的能動性，不斷地提升自己的各項能力，不僅包括學(xué)習(xí)能力，還有創(chuàng)新思維能力等等。
2.3有利于高校籃球教學(xué)體育成效的提升。
結(jié)合目前我國高校體育教學(xué)的實際情況來看，很多學(xué)生在參加體育活動方面表現(xiàn)得并不是很積極，而出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因之一就是很多學(xué)生把參加體育活動都看作是一種學(xué)習(xí)的任務(wù)，所以經(jīng)常會出現(xiàn)消極怠慢的態(tài)度，而且這在高校籃球教學(xué)活動中也是普遍存在的一種情況。如果在高?；@球教學(xué)活動中融入休閑體育這樣一種理念和活動方式，就能夠大大提高學(xué)生的積極性，更多的學(xué)生愿意參加這種休閑體育活動，也能夠讓學(xué)生們處于一種放松的狀態(tài)進(jìn)行體育活動的鍛煉，進(jìn)而也就在很大程度上激發(fā)學(xué)生的體育興趣，有效地提升高?；@球教學(xué)活動所帶來的成效。
3將休閑體育與高?；@球教學(xué)改革有效結(jié)合的措施分析。
3.1基于休閑體育探討高?；@球教學(xué)的'目標(biāo)。
盡管目前高校籃球教學(xué)活動展開的過程中，能夠讓學(xué)生們積極主動參與籃球活動的一個最為關(guān)鍵的因素就是學(xué)生自身的運動技能以及學(xué)生所掌握的相關(guān)運動知識，但是基于休閑體育的視角下，我們在進(jìn)行高?；@球教學(xué)改革的過程中應(yīng)該要意識到學(xué)生對運動技能強烈的需求并不能作為唯一的目標(biāo)，因為這樣會對學(xué)生的興趣愛好以及參加體育活動的積極性產(chǎn)生一定的影響，所以應(yīng)該要結(jié)合休閑體育的理念，結(jié)合實際情況以及學(xué)生的個性進(jìn)行展開。
3.2基于休閑體育組織高?；@球教學(xué)的內(nèi)容。
在對高?；@球教學(xué)進(jìn)行改革的過程中，要基于休閑體育的視角，對高?；@球教學(xué)改革的內(nèi)容進(jìn)行組織創(chuàng)新，這樣不僅符合時代的要求，而且能夠讓高?；@球教學(xué)內(nèi)容的改革更符合時代的特點和要求，還能夠讓高?；@球教學(xué)為社會和個人提供一定的價值。但是在對高?；@球教學(xué)活動進(jìn)行組織的過程中要對學(xué)生情感體驗等相關(guān)問題給予高度的重視，因為在休閑體育中最為重要的一項就是參與者的情感體驗，學(xué)生在參與籃球活動的過程中體驗到的是一種輕松愉悅的感受才能充分體現(xiàn)出休閑體育的理念，所以高?；@球老師要把學(xué)生參與的情感體驗作為一項衡量指標(biāo)。
4結(jié)語。
綜上所述，高?；@球教學(xué)改革要不斷地推行素質(zhì)教育，就要著重地體現(xiàn)“健康第一”這一積極向上的教學(xué)理念，并且要圍繞休閑體育的理念進(jìn)行展開?；谛蓍e體育的背景下，對我國目前的教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容以及所采用的教學(xué)方法等方面做出深入的思考和重構(gòu)，進(jìn)而能夠更好地滿足大學(xué)生對休閑的需求，不斷地提高他們自身所具有的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極參加休閑體育活動的習(xí)慣意識。
參考文獻(xiàn)：
[1]李章洙,鄧曉明.從休閑體育的視角談成都市部分普通高?；@球教學(xué)的改革[j].赤峰學(xué)院學(xué)報(自然科學(xué)版),2010,(6).
[2]易小堅,蔣毅.不同地區(qū)高校體育教育專業(yè)籃球技術(shù)教學(xué)方法比較研究[j].北京體育大學(xué)學(xué)報,2007,(5).
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籃球教練員論文篇十四
籃球作為一項流行全球的體育運動，越來越多的人投身到籃球的訓(xùn)練與比賽中。作為一名籃球教練員，我深深地意識到，除了技術(shù)的傳授，我應(yīng)該更多地關(guān)注學(xué)員的成長與發(fā)展。在教學(xué)的過程中，我不斷反思與總結(jié)，從中獲得了許多感悟、心得與體會。
首先，作為籃球教練員，我認(rèn)識到塑造學(xué)員的性格與品質(zhì)與教授技能同樣重要?；@球運動注重團(tuán)隊合作、拼搏精神和自我約束等方面的培養(yǎng)。在訓(xùn)練中，我注重培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊意識，讓他們明白個人的力量是有限的，只有團(tuán)隊的配合才能取得更好的成績。我灌輸給學(xué)員的觀念是：籃球不僅僅是一項運動，更是教會我們?nèi)绾闻c人合作，如何克服困難，甚至如何面對失敗。我希望學(xué)員們能從籃球訓(xùn)練中獲得自信、勇氣和毅力，以及對團(tuán)隊和自身的責(zé)任感。因此，在訓(xùn)練中，我時常與學(xué)員們進(jìn)行心靈交流，分享我的人生經(jīng)驗，鼓勵他們面對挑戰(zhàn)勇往直前。
其次，教練員不僅要傳授技能，也要扮演學(xué)員身心發(fā)展的引導(dǎo)者?；@球運動訓(xùn)練的過程中，學(xué)員不僅要逐漸掌握技術(shù)動作，還要適應(yīng)訓(xùn)練的強度和壓力。作為教練員，我要善于觀察學(xué)員們的身心變化，及時調(diào)整訓(xùn)練的難度和強度，確保他們在適當(dāng)?shù)膲毫ο逻M(jìn)步。在訓(xùn)練過程中，我也注重培養(yǎng)學(xué)員的自主意識和自我管理能力。例如，讓他們參與訓(xùn)練計劃的制定，讓他們學(xué)會合理安排自己的時間，讓他們自己為自己設(shè)定目標(biāo)并努力實現(xiàn)。這不僅有利于學(xué)員們的成長進(jìn)步，也能讓他們更加自信和獨立。
第三，籃球教練員要有身體力行的榜樣作用?；@球運動是一項體力消耗較大的運動，因此，在訓(xùn)練中，我注重自己的身體素質(zhì)的提升，并且給學(xué)員們做出榜樣。我鼓勵他們注重身體的養(yǎng)護(hù)，讓他們意識到身體健康對于籃球訓(xùn)練的重要性。我自己也積極參與訓(xùn)練，時常與學(xué)員們一起跑步、健身，讓他們感受到我們是一個團(tuán)隊，我們要共同努力。我相信，只有身體力行，我們才能更好地教育學(xué)員，激勵學(xué)員。
第四，作為籃球教練員，我也要保持學(xué)習(xí)與進(jìn)步的心態(tài)?；@球是一項在不斷發(fā)展與變化的運動項目，技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的更新迭代速度越來越快。作為教練員，要保持對新知識和新技術(shù)的學(xué)習(xí)與關(guān)注，能夠及時更新自己的教學(xué)理念和方法，提高自己的指導(dǎo)水平。不斷充實自己的知識儲備，在教學(xué)中運用新的理念與實踐，才能更好地引導(dǎo)學(xué)員們，讓他們不斷進(jìn)步。
最后，作為一名籃球教練員，我時刻保持著對學(xué)員們的關(guān)心與關(guān)注。每個學(xué)員是一個獨立個體，有不同的性格特點和成長環(huán)境。我不僅要教會他們籃球技能，還要關(guān)注他們的學(xué)習(xí)和生活情況。與學(xué)員們打成一片，建立起師生之間的信任和互動，讓他們感受到我的關(guān)懷與支持。只有在這樣的氛圍中，學(xué)員們才能放松心情，積極投入到訓(xùn)練中，進(jìn)一步提高自己的技能水平。
總而言之，作為一名籃球教練員，我意識到傳授技能之外的教育是非常重要的。塑造學(xué)員的性格與品質(zhì)、引導(dǎo)學(xué)員的身心發(fā)展、做好身體力行的榜樣、保持學(xué)習(xí)進(jìn)步的心態(tài)、關(guān)心學(xué)員們的學(xué)習(xí)和生活情況，這些都是成為一名合格籃球教練員應(yīng)該具備的素質(zhì)。只有這樣，我們才能更好地指導(dǎo)學(xué)員，幫助他們成長，并在籃球的舞臺上取得出色的成績。
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