總結(jié)是對(duì)自己的一次自勉，開始寫吧！總結(jié)的語言要簡(jiǎn)潔明了，表達(dá)準(zhǔn)確，可以運(yùn)用一些排比、對(duì)比等修辭手法來提高文章的表現(xiàn)力。下面是一些優(yōu)秀總結(jié)的案例，希望能給大家?guī)韱⑹竞挽`感。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇一
通信與信息工程學(xué)院體育部。
20xx年五月份下旬,在周一至周五的某一天的下午4點(diǎn)。
南京郵電大學(xué)操場(chǎng)400米跑道。
1.促進(jìn)通院各部門的團(tuán)結(jié)協(xié)作，使同學(xué)間關(guān)系更融洽，學(xué)習(xí)生活氛圍更和諧美好。
2.豐富大學(xué)生的課余生活。
3.督促大學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)其身體素質(zhì)，并以其趣味性緩解大學(xué)生的學(xué)習(xí)，生活，及工作的壓力。
通院12個(gè)部門部員,各部門各出一個(gè)9人團(tuán)隊(duì)。
1.(器材)口哨，沖完氣的氣球64個(gè)(因?yàn)闅馇蛞妆?建議多準(zhǔn)備幾個(gè))，綁腳的繩子4根，排球4個(gè)。
2.(工作人員)在直道100米的兩端各設(shè)兩名以上的工作人員,監(jiān)督選手照規(guī)則參賽,同時(shí)為選手在兩端換人和換器材作口頭上的建議。在后200+200的接力的地方設(shè)一名工作人員維持秩序。
活動(dòng)主要為以接力賽為基礎(chǔ)的趣味團(tuán)體賽,分初賽和決賽。
全場(chǎng)比賽共七百米，分為100+100+100+200+200。
初賽分成4組，每組有三個(gè)團(tuán)隊(duì)一起比賽，每組選拔一個(gè)隊(duì)進(jìn)行決賽。決賽由4個(gè)選拔出來的.團(tuán)隊(duì)一起進(jìn)行比賽，選出冠亞季軍。
備注：一般情況下每組比賽的時(shí)間不會(huì)超過5分鐘，預(yù)賽決賽共有5場(chǎng)比賽，凈用時(shí)不超過25分鐘，但各組比賽之間需要5分鐘左右時(shí)間，預(yù)賽決賽之間有15分鐘的休息時(shí)間，共需時(shí)大約50分鐘。初賽:。
1.兩人三足：兩個(gè)人并排站，將靠近對(duì)方的一只腳與對(duì)方的腳系在一起，并兩人合作利用剩下的三只腳快走到100米終點(diǎn)。兩人三足選手經(jīng)過100米以后將下一輪選手手中的氣球捏爆,下一輪選手方可出發(fā)。
2.背靠背頂球：兩位選手背靠背頂球(兩人背靠背，夾住一個(gè)排球，向這100終點(diǎn)沖刺，中途若排球掉落則要把球夾好才可以繼續(xù)前進(jìn))。到100米終點(diǎn)時(shí)也要先捏爆下一輪選手手中的氣球,下一輪選手方可出發(fā)。
3.三人齊跳：三個(gè)人站成一列，后面的人把手搭在前一個(gè)人的肩膀上，三個(gè)人一起跳過100米。到終點(diǎn)的時(shí)候依然要先捏爆下一輪選手手中的氣球,下一輪選手方可出發(fā)。
4.200米+200米接力：一名選手跑200米，到200米處捏爆下一名選手手中的氣球,下一名選手進(jìn)行最后200米沖刺。
決賽：
1.每組比賽選出第一名的團(tuán)隊(duì)參加決賽，共有4個(gè)團(tuán)隊(duì)在一場(chǎng)比賽中爭(zhēng)奪冠亞季軍。
2.規(guī)則與預(yù)賽一樣。
1.參加活動(dòng)的選手要注意安全。
2.活動(dòng)中項(xiàng)目較多，負(fù)責(zé)人員要注意維護(hù)比賽秩序，使比賽能正常運(yùn)行。
3.比賽結(jié)束后相關(guān)負(fù)責(zé)人員要把比賽相關(guān)器材收好并歸還。
4.場(chǎng)地布置收拾要專人負(fù)責(zé)，不可出現(xiàn)比賽后場(chǎng)地有垃圾的現(xiàn)象。
1.先請(qǐng)宣傳部的同學(xué)幫忙畫海報(bào)，兩大海報(bào)(分別貼于南二，南三門口宣傳欄)，7~8張小海報(bào)(分別貼于各宿舍門口的宣傳欄)，4人負(fù)責(zé)張貼海報(bào)。
2.4人于教學(xué)樓的黑板上寫上活動(dòng)時(shí)間和內(nèi)容。
冠軍隊(duì)：發(fā)放獎(jiǎng)狀。
亞軍隊(duì)：發(fā)放獎(jiǎng)狀。
季軍隊(duì)：發(fā)放獎(jiǎng)狀。
1.活動(dòng)具備實(shí)用性，增強(qiáng)體質(zhì)。
2.體育部成員熱情高，是一批樂于投入工作的新一代青年。
3.活動(dòng)項(xiàng)目安全，趣味性強(qiáng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。
4.體現(xiàn)南郵學(xué)生的精神面貌。
5.活動(dòng)充分利用現(xiàn)有資源，且器材都簡(jiǎn)單普遍。
各種器材都可以采取借的方式。但氣球和獎(jiǎng)狀需要購買，經(jīng)費(fèi)在50元以下。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇二
為了慶祝五一勞動(dòng)節(jié)的到來，社會(huì)各界的人們都會(huì)開展一系列的活動(dòng)，共同慶祝自己的節(jié)日快樂。
為展示機(jī)關(guān)干部風(fēng)采，豐富職工文化生活，不斷增進(jìn)友誼，提高機(jī)關(guān)干部凝聚力，街道機(jī)關(guān)工會(huì)準(zhǔn)備在中秋節(jié)暨xx節(jié)前夕舉辦“雙節(jié)同慶機(jī)關(guān)干部趣味比賽”。
友誼、進(jìn)步。
第一項(xiàng)：共同進(jìn)步（雙人跳繩）。
比賽規(guī)則：一男一女為一組，同跳一付單人跳繩，一分鐘內(nèi)跳的最多的那組獲勝。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：一等獎(jiǎng)2名；二等獎(jiǎng)2名；紀(jì)念獎(jiǎng)12名。
參加人數(shù)：每個(gè)工會(huì)小組4名，共16人。
第二項(xiàng)：擠眉弄眼（吃餅干）。
比賽規(guī)則：參加人員把餅干放在自己額頭上，用自己的臉部肌肉把餅干移到嘴里吃掉。一分鐘之內(nèi)吃的數(shù)量多的獲勝。掉落的不計(jì)數(shù)，用手幫助的不計(jì)成績(jī)。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：抽簽分兩輪比賽，每組取一等獎(jiǎng)1名。
共計(jì)一等獎(jiǎng)2名；紀(jì)念獎(jiǎng)6名。
參加人數(shù)：每個(gè)工會(huì)小組4名，共16人。
第三項(xiàng)：吹球入碗。
比賽規(guī)則：在桌上放五個(gè)碗，都裝滿水，從第一只碗開始吹乒乓球，一直吹到第五只碗，誰吹的時(shí)間最少，就算獲勝。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：抽簽分2輪比賽，每組取一等獎(jiǎng)1名；紀(jì)念獎(jiǎng)3名；
共計(jì)一等獎(jiǎng)2名，紀(jì)念獎(jiǎng)6名。
參加人數(shù)：每個(gè)工會(huì)小組2名（不限男女），共8人。
第四項(xiàng)：爭(zhēng)先恐后（推球）。
比賽規(guī)則：將2根接力棒末三分之一處交叉綁緊，手握較長(zhǎng)的一段叉開作剪xx狀，用另一端的豁口叉住一只籃球，發(fā)令后，迅速推球向前跑，至小紅旗處繞過返回，先到的小組獲勝。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：抽簽分2輪比賽，第一、二輪預(yù)賽獲勝小組進(jìn)入決賽，未進(jìn)入決賽小組獲紀(jì)念獎(jiǎng)。決賽獲勝小組一等獎(jiǎng)，另一小組獲二等獎(jiǎng)。共計(jì)一等獎(jiǎng)4名，二等獎(jiǎng)4名，紀(jì)念獎(jiǎng)8名。
參加人數(shù)：每個(gè)工會(huì)小組4名（不限男女），共16人。
五一勞動(dòng)節(jié)、五四青年節(jié)即將來臨，為豐富廣大干群的文化活動(dòng)，鄉(xiāng)工聯(lián)委、團(tuán)委擬定于五月上旬組織如下活動(dòng)：
乒乓球比賽。
參賽對(duì)象：各村、鄉(xiāng)直各單位（含各站、所、學(xué)校）。
1、男女團(tuán)體賽。
要求：每個(gè)單位可各派3名女隊(duì)員或3名男隊(duì)員組成男女團(tuán)隊(duì)進(jìn)行參賽。
本次比賽設(shè)男、女團(tuán)體一等獎(jiǎng)各1名80元，團(tuán)體二等獎(jiǎng)各1名60元，團(tuán)體三等獎(jiǎng)各1名40元。
2、男女單打。
要求：每個(gè)參賽單位可各派2名男選手和2名女選手參加單打比賽。
本次比賽設(shè)男、女單打一等獎(jiǎng)各1名（獎(jiǎng)金50元），二等獎(jiǎng)各1名（獎(jiǎng)金40元），三等獎(jiǎng)各1名（獎(jiǎng)金20元）。
說明：以上兩項(xiàng)比賽，如有6支隊(duì)以上參加取前三名，6個(gè)隊(duì)以下3支以下參加取前兩名，3支隊(duì)參加只取第一名。
時(shí)間：5月4日下午1點(diǎn)；地點(diǎn)：鄉(xiāng)xx。
籃球邀請(qǐng)賽。
鄉(xiāng)機(jī)關(guān)組成一支籃球隊(duì)，其他單位、站、所、學(xué)?？梢噪S意組成幾支籃球隊(duì)，進(jìn)行比賽。
本次邀請(qǐng)賽只設(shè)一個(gè)名次，取第一名，獎(jiǎng)金500元。
時(shí)間：另行通知；地點(diǎn)：鄉(xiāng)xx籃球場(chǎng)。
拔河比賽。
中源中學(xué)六年級(jí)、初一、初二年級(jí)各班派18名身強(qiáng)體壯的學(xué)生（10男8女）進(jìn)行比賽。本次比賽設(shè)一等獎(jiǎng)1名，二等獎(jiǎng)1名，三等獎(jiǎng)一名，優(yōu)勝獎(jiǎng)一名（六年級(jí)兩個(gè)班比賽，勝者獲得優(yōu)勝獎(jiǎng)）。
一等獎(jiǎng)：籃球一個(gè)。
二等獎(jiǎng)：排球一個(gè)。
三等獎(jiǎng)：羽毛球拍一副。
優(yōu)勝獎(jiǎng)：乒乓球拍一副。
時(shí)間：5月4日下午（乒乓球團(tuán)體賽結(jié)束后）。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇三
為加強(qiáng)校園文化建設(shè)，創(chuàng)建平安校園、文明校園、綠色校園、和諧校園，創(chuàng)造安定有序、和諧融洽、充滿活力的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，用鏡頭記錄大中小學(xué)生在學(xué)校成長(zhǎng)中的美好瞬間，我校新建xx校區(qū)即日起舉辦“校園最美的瞬間”攝影大賽。
用照片講述校園的故事，用鏡頭捕捉精彩的瞬間，讓瞬間留下珍貴的記憶，讓記憶傳播永恒的美麗。
1. 最美的瞬間——人物
以學(xué)校師生為拍攝對(duì)象，突出人物外在和內(nèi)在之美。
2. 最美的瞬間——故事
以學(xué)校師生為拍攝對(duì)象，突出情節(jié)和行為之美。
3. 最美的瞬間——校園
以校園為拍攝對(duì)象，突出風(fēng)景和藝術(shù)之美。
1.我校師生均可參加本次大賽。
“最美的瞬間——人物”拍攝的場(chǎng)景不限，每幅作品限一位教師，主題鮮明。
“最美的瞬間——故事”拍攝的場(chǎng)景不限，作品故事情節(jié)表達(dá)完整，主題突出、鮮明，故事情節(jié)和所有人物注釋清楚。
“最美的瞬間——校園”以校園為拍攝對(duì)象，作品取景到位，創(chuàng)意新穎，注釋完整。
2.參賽作品限通過電子郵件發(fā)送。郵件請(qǐng)發(fā)送至辦公室郵箱xxx。郵件須注明作者個(gè)人姓名、聯(lián)系方式、郵箱，并寫清對(duì)作品的文字說明。
3.本次只接收數(shù)碼照片，黑白彩色影像均可;不接收膠片實(shí)物照片。
4.每個(gè)月征集一期，每期的參賽截止時(shí)間為每月的26日。
參與評(píng)獎(jiǎng)的作品按照“人物”“故事”“校園”三個(gè)主題，每個(gè)主題類別首先評(píng)選出若干優(yōu)秀作品，頒發(fā)證書，并給予一定的獎(jiǎng)品。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇四
全校教師，以自愿參賽為原則。
1.本次活動(dòng)分為教師優(yōu)秀課件.
2.作品上交時(shí)間：20xx年4月29日前。
3.上交地點(diǎn)：信息中心。
4.作品必須原創(chuàng)。
(一)作品包括：
1、參賽課件及相關(guān)素材。
2、作者簡(jiǎn)介、課件說明、相應(yīng)教學(xué)設(shè)計(jì)和反思，分別存為三個(gè)word文檔。其中，課件說明須包含課件的課程背景、教材版本、課程或知識(shí)點(diǎn)名稱、設(shè)計(jì)理念或思路、操縱指南等內(nèi)容。
3、如需特殊的播放軟件，請(qǐng)一并提交。
上述提交內(nèi)容須打包到同一文件夾，并壓縮文件包，壓縮文件包同一命名為：。
(二)課件格式不限，制作平臺(tái)不限，運(yùn)行環(huán)境不低于windowsxp操縱系統(tǒng)。網(wǎng)絡(luò)版多媒體課件應(yīng)能用web瀏覽器播放。
(三)基于保護(hù)作品版權(quán)、維護(hù)作者權(quán)益的考慮，課件必須在不影響作品演示的條件下，在封面或其他明顯位置注明作者名字及單位名稱.
(四)課件的片頭或封面或其他明顯位置應(yīng)出現(xiàn)規(guī)范的教材版本、課程或知識(shí)點(diǎn)名稱，樣式不限。
(五)作品評(píng)審標(biāo)準(zhǔn)：
評(píng)價(jià)內(nèi)容。
權(quán)重。
教學(xué)內(nèi)容：以課程目標(biāo)為依托，概念描述科學(xué)，題目表述正確，資料引用正確，認(rèn)知邏輯公道。
20。
教學(xué)設(shè)計(jì)：教學(xué)目標(biāo)明確、過程清楚，解決實(shí)際教學(xué)題目，富有創(chuàng)意。
25。
教學(xué)策略：學(xué)習(xí)的進(jìn)度可調(diào)、學(xué)習(xí)的路徑可選、交互參數(shù)可控，支持多種學(xué)習(xí)的方式(如合作學(xué)習(xí)的、自主學(xué)習(xí)的或探究學(xué)習(xí)的)。
20。
技術(shù)應(yīng)用：具有運(yùn)行穩(wěn)定、操縱簡(jiǎn)便、可移植、易維護(hù)等特點(diǎn)。
20。
運(yùn)行效果：畫面、語言、聲音等整體運(yùn)行效果流暢、清楚，藝術(shù)性強(qiáng)。
15。
分學(xué)科進(jìn)行評(píng)獎(jiǎng)，按參賽作品總數(shù)的10%、20%、70%的比例評(píng)定一、二、三等獎(jiǎng)。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇五
為了培養(yǎng)幼兒的藝術(shù)素養(yǎng)，提高幼兒的綜合水平，支持和鼓勵(lì)幼兒大膽地表現(xiàn)自己。我園中班組將開展“我型我秀”幼兒才藝比賽。
中班幼兒，每班推薦5名幼兒參賽。
活動(dòng)時(shí)間：
20xx年11月（待定）。
幼兒園大操場(chǎng)。
人員分工：
評(píng)委:嚴(yán)玲、許榮、周玲、涂愛愛、何俊紅。
主持人:馬婷婷何芳。
場(chǎng)地布置：中班年級(jí)組。
幕后策劃：戴暢、郭園紅。
音響師：郭園紅。
攝影師：姚媚。
維持秩序：張小鳳。
比賽要求：
1．表演時(shí)間在三分鐘左右。
2．自選節(jié)目，節(jié)目?jī)?nèi)容要求健康活潑、積極向上的。
3．比賽時(shí)伴奏光碟準(zhǔn)備好。
4．為方便表演次序的安排，請(qǐng)各班提早一周將參賽幼兒的名字與表演節(jié)目上報(bào)年級(jí)組長(zhǎng)。
評(píng)分方式：
評(píng)分采取十分制，屆時(shí)將邀請(qǐng)其它年段有歌唱特長(zhǎng)的老師當(dāng)評(píng)委。
獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置：
本次比賽設(shè)冠軍、季軍、亞軍、最佳優(yōu)秀獎(jiǎng)、并給予一定的獎(jiǎng)勵(lì)。
評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：
1．節(jié)目?jī)?nèi)容（1分）：內(nèi)容健康、積極向上。
2．舞臺(tái)形象（2分）：衣著得體、精神飽滿。
3．表演技巧（3分）：節(jié)奏準(zhǔn)確、表演完整、吐字清晰、音色優(yōu)美。
4．舞臺(tái)表現(xiàn)（3分）：表情豐富、動(dòng)作表現(xiàn)有感染力。
5．附加條件（1分）：伴舞、道具等。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇六
1、跳小繩：每班報(bào)3男3女。四、五、六年級(jí)2分鐘雙搖跳。
2、踢毽：每班報(bào)3男3女。四、五、六年級(jí)2分鐘盤踢。
3、長(zhǎng)繩：三、四、五、六年級(jí)5分鐘跑長(zhǎng)繩（搖繩手除外）。一二年級(jí)可以一名教師一名學(xué)生搖繩。
4、跳繩、踢毽不可兼報(bào)。
1、跳繩：參賽者在直徑為3米的圓圈內(nèi)進(jìn)行，若踩繩子一次為失誤不計(jì)數(shù)，可繼續(xù)跳（可并腳跳或雙腳交替），累計(jì)2分鐘所踢次數(shù)。
2、長(zhǎng)繩：每班上場(chǎng)人員不少于全班總?cè)藬?shù)的95%（搖繩手除外）不能鉆越，中途不能換人，累計(jì)5分鐘所跳次數(shù)。
3、踢毽：毽子落地為一次失誤可繼續(xù)踢，累計(jì)2分鐘所踢次數(shù)。
盤踢：用左右腳內(nèi)側(cè)交替盤踢，左右腳各踢一次計(jì)成績(jī)一次。各年級(jí)組進(jìn)行比賽。
4、比賽順序：從高年級(jí)到低年級(jí)，先長(zhǎng)繩比賽。然后跳繩、踢毽同時(shí)比。
1、個(gè)人名次：每年級(jí)各項(xiàng)取前三名。
2、長(zhǎng)繩為班級(jí)間比賽五分鐘內(nèi)跳的次數(shù)多者獲勝。
備注：報(bào)名表必須于12月22日前交體育組，班主任組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，做好比賽準(zhǔn)備，注意學(xué)生的健康，安全。
裁判長(zhǎng)：
裁判員：
計(jì)時(shí)員：
統(tǒng)計(jì)員：
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇七
共創(chuàng)綠色高速暢游和美“亞洲”
一、活動(dòng)背景。
墻內(nèi)開花墻外香，春城陽光照四方。綠色高速車馬龍，和美“亞洲”心舒暢。
昆明四季如春名符其實(shí)，尤其是呈貢方向高速的路旁花草樹木綠意怏然，讓人心曠神怡。整天坐在家里或辦公室的人們應(yīng)該出去活動(dòng)活動(dòng)呼吸新鮮空氣，一邊騎自行車規(guī)范行駛，鍛煉身體，一邊欣賞美景，促使身心健康發(fā)展。
二、活動(dòng)目的。
（1）通過騎自行車方式，傳播文明交通、綠色出行，倡導(dǎo)健康、
向上、時(shí)尚、環(huán)保的生活理念。促使社區(qū)居民身心健康發(fā)展，社區(qū)居民業(yè)余生活更加豐富多彩，增進(jìn)業(yè)主與物業(yè)的感情。
（2）通過此次公益活動(dòng)，提高公司品牌形象。
三、主辦單位。
昆明楷唯物業(yè)管理有限公司。
四、活動(dòng)主題。
共創(chuàng)綠色高速，暢游和美“亞洲”
五、活動(dòng)時(shí)間。
20xx年8月9日上午8點(diǎn)半-12點(diǎn)。
（1）物資準(zhǔn)備。
20xx年8月9日星期六，早上8點(diǎn)在新亞洲體育城廣場(chǎng)集合，在集合之前，請(qǐng)自己準(zhǔn)備好自己需備私人用品。8點(diǎn)半開始從新亞洲體育城出發(fā)，從廣福立交橋北站隨12路公交路線去往呈貢廣場(chǎng)為終點(diǎn)。
到廣場(chǎng)后修整20分鐘合影留念，11點(diǎn)開始返回。12點(diǎn)之前。
到達(dá)出發(fā)點(diǎn)新亞洲體育城。
十、活動(dòng)須知。
（一）騎行活動(dòng)是為提供良好交流平臺(tái)，所有成員必須本著追求健康、自助環(huán)保、團(tuán)結(jié)友愛的態(tài)度參加。
（二）擔(dān)戶外活動(dòng)中的所有風(fēng)險(xiǎn)，包括利用交通工具及其他第三方設(shè)施的風(fēng)。
還應(yīng)對(duì)因此給他人所造成的損失負(fù)責(zé)。
（四）騎行前一晚需自行對(duì)自行車進(jìn)行“全身體檢”
帶齊更換。
衣物和自行車修配工具，準(zhǔn)備好常用藥品。
（五）活動(dòng)可能會(huì)因?yàn)樘鞖庠蚨∠蜓舆t。
（六）本活動(dòng)為非盈利性質(zhì)的騎行活動(dòng)，參加者須對(duì)自己的安全負(fù)責(zé)。
九、活動(dòng)預(yù)算。
附件：自行車騎行活動(dòng)報(bào)名表填報(bào)單位：
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇八
今天，我們觀看了五城會(huì)比賽項(xiàng)目之一——激烈的摔跤比賽。
我們共有五個(gè)人，我、爸爸、媽媽、周澤灝和他的媽媽。比賽場(chǎng)地在湖南女大體育館，一進(jìn)場(chǎng)，里面人頭攢動(dòng)、熱鬧非凡，在體育館還碰到了我們班的同學(xué)任意翔，我們?nèi)齻€(gè)同學(xué)在一起嘰嘰喳喳，好不興奮。
媽媽示意我們說話聲音小一點(diǎn)，不要大吵大鬧，我們才安靜下來。比賽開始了，我們看到在舉著牌子的自愿者的帶領(lǐng)下，分別有紅、藍(lán)兩隊(duì)隊(duì)員來到場(chǎng)地中央內(nèi)的紅圈內(nèi)。
他們每個(gè)人都很健壯，首先他們把頭頂在一起，雙手互相抵住，用力摔對(duì)方，一會(huì)兒上，一會(huì)兒下，總是抱在一起，我看不明白，爸爸就小聲告訴我說：“摔跤比賽時(shí)間定為六分鐘，最后主要看誰的雙肩著地誰就輸了，記分標(biāo)準(zhǔn)有四檔分別為一分、二分、三分、五分……”我一邊聽爸爸說一邊觀看，可還是看不懂，只覺得這些運(yùn)動(dòng)員很勇敢，有的`被打得鼻子流血，有的被摔得扭傷腿，他們只休息了一會(huì)兒就繼續(xù)比賽，這種不怕輸不怕苦的精神真值得我們學(xué)習(xí)。
后來，有長(zhǎng)沙市的隊(duì)員上場(chǎng)了，場(chǎng)上的觀眾熱烈鼓掌，我們也跟著喊加油，終于長(zhǎng)沙市的隊(duì)員在大家的鼓勵(lì)下贏了，場(chǎng)下的掌聲敲個(gè)不停。時(shí)間很快地過去了，我們觀看了差不多兩個(gè)小時(shí)，媽媽催著我們回家，我才依依不舍地離開了。我想，我終于看了一場(chǎng)現(xiàn)場(chǎng)運(yùn)動(dòng)比賽，摔跤比賽的很多規(guī)則還是以后慢慢去學(xué)吧。我希望城運(yùn)會(huì)越辦越精彩。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇九
那天中午，昊凡、g、鑫，我們幾個(gè)人一起出校散步。走在前面的昊凡突然跑起來，接著是鑫。我不知道他們?yōu)槭裁磁埽€是追了上去，g緊隨其后?？赡苁悄_拌了一下，我重重地摔在了地上。只覺得膝蓋一陣疼痛。我看見褲子破了個(gè)口，便知道摔得不輕。況且我隱隱感到疼痛處漸漸麻木。
這一切都發(fā)生在短短的一瞬。我立刻掀開褲子，膝蓋處似乎掉了一塊肉，血肉模糊，難怪我會(huì)失去知覺。
我已經(jīng)沒有力氣站起來了，左腳完全使不上勁，否則就會(huì)疼得厲害。傷口還在流血，當(dāng)務(wù)之急是馬上送醫(yī)處理。可學(xué)校醫(yī)務(wù)室中午休息，哪里有診所呢？幸虧昊凡對(duì)這兒熟悉，便由他帶路，g和鑫摻著我。
我們走了很久，到了一個(gè)診所，卻不給看。我想是傷得太重，怕看不好吧。于是，我們又一路顛簸到了第二個(gè)診所，遺憾的是關(guān)門了。我已經(jīng)走不動(dòng)了，加上傷口又痛。因此，身強(qiáng)體壯的g背上了我，奔向第三個(gè)醫(yī)院。
慶幸的是，醫(yī)院有開。醫(yī)生馬上給我清理、包扎傷口。清理傷口時(shí)會(huì)很痛，昊凡便把他的校服脫下來，給我咬。別看他一路上什么話也沒說，關(guān)鍵時(shí)候倒挺有大男子主義的。鑫、g也在一旁陪著我。
傷口處理好后，昊凡幫我墊了醫(yī)藥費(fèi)，三個(gè)人便把我送回了學(xué)校。
現(xiàn)在，每當(dāng)我看見膝蓋上留下的這塊傷疤，就會(huì)想起那天可怕的摔跤事件……。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇十
摔跤項(xiàng)目發(fā)展到現(xiàn)在，其規(guī)則已經(jīng)發(fā)生了很大的變化，修改規(guī)則使摔跤這個(gè)項(xiàng)目更具通俗性、觀賞性。下面是本站小編為大家收集關(guān)于摔跤比賽的競(jìng)賽規(guī)則，歡迎借鑒參考。
在摔跤歷史上，重量級(jí)別的劃分幾經(jīng)變化。現(xiàn)今，自由式和古典式分別設(shè)有7個(gè)級(jí)別，一共是14個(gè)男子級(jí)別的比賽。4個(gè)級(jí)別的女子自由式摔跤比賽成為了2004年雅典奧運(yùn)會(huì)的比賽項(xiàng)目。因此北京奧運(yùn)會(huì)上將一共產(chǎn)生18名摔跤世界冠軍，其中包括四名女性。
在古典式摔跤中，運(yùn)動(dòng)員不得攻擊對(duì)方胸部以下的部位。在自由式中，可以攻擊對(duì)方腳部，有一點(diǎn)像柔道。女子摔跤的規(guī)則事實(shí)上與男子自由式摔跤相同。但是，在女子比賽中，嚴(yán)格禁止抱樓對(duì)手頸部。
每個(gè)摔跤回合雙方選手的目的就是將對(duì)手摔成肩背著地，保持足夠長(zhǎng)的時(shí)間，直到領(lǐng)先對(duì)手10點(diǎn)而獲勝(技術(shù)優(yōu)勢(shì));或是在比賽結(jié)束后比對(duì)手獲得更多的點(diǎn)數(shù)獲勝。在古典式摔跤中，選手嚴(yán)禁抓扯對(duì)方腰帶以下部位，嚴(yán)禁使用腿攻擊對(duì)方，也不得攻擊對(duì)方腿部。這些動(dòng)作在自由式摔跤中是允許的。
比賽前一天須稱量體重，時(shí)間持續(xù)30分鐘。在稱量體重前1個(gè)小時(shí)為常規(guī)醫(yī)務(wù)檢查時(shí)間。選手的體重須符合所報(bào)名參賽級(jí)別的重量，如體重不合格將被取消比賽資格。參加稱量體重的運(yùn)動(dòng)員身體狀況必須良好，指甲必須短，不許留胡須，不能有汗，頭發(fā)要短，或者在裁判員的指導(dǎo)下向后梳并且系好，稱量體重時(shí)予以檢查。所有比賽，每個(gè)級(jí)別只進(jìn)行一次稱量體重。摔跤手不能在身體帶汗的情況下進(jìn)入摔跤墊;不得在身上涂油脂;不得佩戴任何可能傷及對(duì)手的物品，如戒指、手鏈和耳環(huán)等。
今天的摔跤比賽分為不同的重量級(jí)別，采用自由式和古典式兩種不同的形式。墊子和足夠大的圓形比賽場(chǎng)被保留下來。
裁判組的構(gòu)成在所有競(jìng)賽中，每場(chǎng)比賽的執(zhí)行裁判組由下列人員構(gòu)成：1名執(zhí)行裁判長(zhǎng)1名場(chǎng)上裁判員1名側(cè)面裁判員。在任何情況下，不允許一場(chǎng)比賽的執(zhí)行裁判組中有兩名同一國籍/地區(qū)的裁判員。嚴(yán)格禁止裁判員執(zhí)裁本國/地區(qū)運(yùn)動(dòng)員的比賽。
執(zhí)行裁判長(zhǎng)和側(cè)面裁判員使用的場(chǎng)上記錄表用來全面地記錄雙方運(yùn)動(dòng)員使用動(dòng)作所獲得的分?jǐn)?shù)。所有記錄的動(dòng)作分值、受到的警告都必須做到最大程度的準(zhǔn)確，以便達(dá)到與比賽具體階段的一致性。執(zhí)行裁判長(zhǎng)和側(cè)面裁判員必須在自己的記錄表上簽名。執(zhí)行裁判長(zhǎng)應(yīng)具備運(yùn)用國際裁判員章程相關(guān)章節(jié)中規(guī)定的技術(shù)和特別技巧的能力。
場(chǎng)上裁判員應(yīng)左臂(leftarm)佩戴紅(red)色袖套，右臂(rightarm)佩戴藍(lán)(blue)色袖套。運(yùn)動(dòng)員使用動(dòng)作后，場(chǎng)上裁判員應(yīng)用手指表示動(dòng)作的分值。紅方運(yùn)動(dòng)員得分就舉起左手，藍(lán)方運(yùn)動(dòng)員得分就舉起右手。運(yùn)動(dòng)員使用動(dòng)作后，場(chǎng)上裁判員用手指進(jìn)行打分：得1分手勢(shì)：高舉手臂、手握拳、伸出大拇指。得2分手勢(shì)：高舉手臂、伸出大拇指和食指。得3分手勢(shì)：高舉手臂、伸出大拇指、食指和中指。得5分手勢(shì)：高舉手臂，手掌全部展開。
摔跤比賽程序稱量體重：各級(jí)別比賽前一天稱量體重，時(shí)間持續(xù)30分鐘。
抽簽：運(yùn)動(dòng)員稱量體重，離開磅稱時(shí)自己抽簽號(hào)，并依此為基礎(chǔ)編排配對(duì)。
最初的排列順序：如果有一名或數(shù)名運(yùn)動(dòng)員未參加稱量體重或者超重，稱量體重結(jié)束后，依據(jù)從小號(hào)到大號(hào)的原則重新排列運(yùn)動(dòng)員的序號(hào)。
編排：依據(jù)運(yùn)動(dòng)員所抽的簽號(hào)進(jìn)行分組配對(duì)。按抽簽的順序進(jìn)行排列，如：1對(duì)2，3對(duì)4，5對(duì)6，依次進(jìn)行配對(duì)。
比賽的淘汰：比賽按參賽的人數(shù)分兩大組進(jìn)行淘汰賽，直到各組產(chǎn)生最后一名獲勝者，他們將進(jìn)行冠亞軍的決賽。除在比賽中負(fù)于2名進(jìn)行決賽運(yùn)動(dòng)員而參加爭(zhēng)奪3~8名復(fù)活賽(repechage)的運(yùn)動(dòng)員外，其他比賽中的負(fù)方將被淘汰，其最終名次將根據(jù)所獲名次排列。
摔跤比賽中一方將另一方摔成不同的狀態(tài)所獲得的技術(shù)分值不一樣，摔跤的技術(shù)分值有：“1分、2分、3分和5分?！?/p>
1分分值。
(2)站立或跪撐時(shí)，使用正確的動(dòng)作但未使對(duì)手處于危險(xiǎn)狀態(tài)(肩背同時(shí)著地);。
(3)轉(zhuǎn)移到對(duì)手的后面并控制住對(duì)手;。
(4)將對(duì)手阻止在背朝墊子、一手或雙手支撐墊子狀態(tài);。
(5)使用動(dòng)作時(shí)對(duì)手犯規(guī)，但動(dòng)作仍然成功;。
(6)對(duì)手逃出界外、逃避抓握、拒絕正確的開始姿勢(shì)、使用犯規(guī)動(dòng)作或有不道德行為;。
(7)將對(duì)手處于危險(xiǎn)狀態(tài)達(dá)5秒或5秒以上;。
(8)對(duì)手一只腳踏入保護(hù)區(qū);。
(9)對(duì)手故意拒絕摟抱;。
(10)對(duì)手因傷暫停比賽，但沒有出現(xiàn)流血現(xiàn)象。
2分分值。
(1)跪撐摔時(shí)，運(yùn)動(dòng)員使用正確的動(dòng)作，將對(duì)手處于危險(xiǎn)狀態(tài)或瞬間雙肩著地;。
(2)使對(duì)手雙肩滾動(dòng);。
(3)對(duì)手處于危險(xiǎn)狀態(tài)時(shí)，為脫離控制逃出界外;。
(4)防守方使用犯規(guī)動(dòng)作，以阻止進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員某一個(gè)動(dòng)作或雙肩著地動(dòng)作的完成;。
(5)進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員使用動(dòng)作時(shí)，出現(xiàn)瞬間雙肩著地或者雙肩滾動(dòng);。
(6)防守運(yùn)動(dòng)員在站立時(shí)，使用反攻動(dòng)作將對(duì)手處于危險(xiǎn)狀態(tài)。
3分分值。
(1)站立時(shí)，運(yùn)動(dòng)員使用動(dòng)作將對(duì)手直接摔至危險(xiǎn)狀態(tài)，但幅度較小;。
(3)運(yùn)動(dòng)員使用大幅度動(dòng)作，但未使對(duì)手直接或立即處于危險(xiǎn)狀態(tài)。注意：使用動(dòng)作時(shí)，如防守運(yùn)動(dòng)員的一只手保持同墊子的接觸，隨后立即被處于危險(xiǎn)狀態(tài)，這種情況進(jìn)攻運(yùn)動(dòng)員應(yīng)獲得3分。
5分分值。
(1)所有站立狀態(tài)下使用的大幅度動(dòng)作，并使對(duì)手直接和立即處于危險(xiǎn)狀態(tài);(2)跪撐狀態(tài)時(shí)，進(jìn)攻隊(duì)員將對(duì)手抱提離墊面，并使用大幅度動(dòng)作將對(duì)手直接和立即處于危險(xiǎn)狀態(tài)。
1.6.獲勝方式。
(1)摔跤比賽分為三局，采用三局兩勝制。每局2分鐘，局間休息30秒。教練可以坐在比賽墊子紅方、藍(lán)方對(duì)角旁邊的椅子上指揮比賽。
(2)每一局比賽中比分多的選手將獲得局回合比賽的勝利。如果前兩局摔平，那么將進(jìn)行第三局決勝局的比賽，決勝局獲勝的選手將獲得整場(chǎng)比賽的勝利。
(3)如果一局比賽結(jié)束，比分相同，獲得大技術(shù)分值的運(yùn)動(dòng)員獲勝;如雙方技術(shù)分值都相同，則判后得分者獲勝。
(4)古典式摔跤在每一局的比賽進(jìn)行到1分鐘時(shí)，將進(jìn)行跪撐提反抱軀干，由裁判員拋牌決定哪一方先進(jìn)攻。30秒之后進(jìn)行交換，原防守的一方成為進(jìn)攻方，直至?xí)r間到，由比分的多少判定勝負(fù)。
(5)自由式摔跤在每一局比賽結(jié)束時(shí)，如果比分為0∶0，將進(jìn)行摟抱。由裁判員拋牌決定哪一方進(jìn)攻。在30秒之內(nèi)進(jìn)攻方一旦得分，比賽結(jié)束，判進(jìn)攻方獲勝;如果30秒鐘進(jìn)攻方?jīng)]有得分，比賽結(jié)束，給對(duì)方1分，判防守方獲勝。
回合：
一場(chǎng)摔跤比賽有兩輪，每輪三分鐘，輪間休息30秒。如果兩輪結(jié)束后未分出勝負(fù)，則加時(shí)一輪比賽，時(shí)間仍是3分鐘。如果還是平局，裁判將決定最終的結(jié)果。
裁判宣布結(jié)果的時(shí)候，雙方選手來到墊子的中央，裁判舉起獲勝一方的手臂。
如果第一輪比賽結(jié)束后，雙方仍然是0比0，那么采用投擲硬幣的方式。贏的一方首先采用攻擊姿勢(shì)。比賽開始后，攻擊方有一分鐘摔倒對(duì)方的時(shí)間，如果失敗，則對(duì)方得分。如果雙方均未采取行動(dòng)，則攻擊方得一分。這個(gè)規(guī)則可以避免雙方以0比0結(jié)束比賽。
比賽中如果一方運(yùn)動(dòng)員不主動(dòng)進(jìn)攻，或是阻礙對(duì)手進(jìn)攻，那么就會(huì)被警告。在這種情況下沒有被警告的選手可以選擇對(duì)手以臥姿或站姿開始比賽。許多運(yùn)動(dòng)員這時(shí)候選擇前種，因?yàn)檫@樣使得他們能夠有機(jī)會(huì)繞到對(duì)手的身后，雙手壓肩。這一個(gè)動(dòng)作需要不同技術(shù)配合完成。運(yùn)動(dòng)員采取嚴(yán)重消極態(tài)度逃避比賽時(shí)，裁判可以對(duì)其罰分。
技術(shù)優(yōu)勢(shì)獲勝。
一局比賽中雙方的比分相差6分，不管本局的比賽時(shí)間是否已到，本局比賽馬上結(jié)束，判定分值高的選手獲勝。
高分值技術(shù)獲勝。
為了鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員使用高分值的技術(shù)動(dòng)作，摔跤規(guī)則規(guī)定：“在一局比賽中使用動(dòng)作一方得到一個(gè)5分分值的技術(shù)分，或得到兩個(gè)3分分值的技術(shù)分，不管一局的比賽時(shí)間是否已到，本局比賽都要結(jié)束，判定得高分的運(yùn)動(dòng)員獲勝。”
雙肩著地獲勝。
比賽中任意一方將另一方摔成肩背著地，并控制住對(duì)方使其雙肩著地達(dá)1秒鐘，控制者獲得整場(chǎng)比賽的勝利。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇十一
童年，是幼稚而又可笑的。前幾天，我就和弟弟發(fā)生了一次摔跤戰(zhàn)。事情是這樣的。
爸爸媽媽都去上班了，奶奶又沒空陪我和弟弟玩，所以我們都很無聊。突然，我想到了一個(gè)辦法，就脫口而出：“要不，我們來玩摔跤？”“好呀！來就來！”弟弟也立刻起了勁兒。我們約定，誰連闖三關(guān)，誰就可以重重地刮輸家十下鼻子。
一切就緒，開始摔跤。我拼盡全力像一頭牛似的沖過去，弟弟也用盡力氣沖過來。只聽“砰”的一聲，我的媽呀，兩人頭碰頭，立刻腫起來大包，力氣也都消耗了大半。我一屁股坐在地上，假裝受了傷，趁弟弟洋洋得意的時(shí)候，我突然猛推了他一把，足足推出了兩步遠(yuǎn)，讓他摔了個(gè)“狗x屎”。我忍不住高興地蹦啊蹦，跳啊跳。
但是，弟弟也是個(gè)摔跤能手，豈容我打敗？第二局他當(dāng)然要“報(bào)仇”。我們做好了魚死網(wǎng)破的`思想準(zhǔn)備。摔跤又開始了。我擺好了陣勢(shì)，他像一只高傲的公雞，氣急敗壞地朝我沖過來。我向右一閃，他沒留神，一下就摔在了地上，趴著爬不起來了。我看見他這幅狼狽樣，捂著肚子哈哈大笑。我笑夠了，但見他還沒起來，才慌了神，趕緊把他扶起來。弟弟疼得“哇哇”大哭，我把他背到床上坐著，安慰著說：“算我輸了，好嗎？我給你重重刮十下鼻子，但你可要‘手下留鼻’，可別把我鼻子給刮爛了。”我裝出一副可憐兮兮的樣子。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇十二
摔跤比賽是一項(xiàng)古老而激烈的競(jìng)技體育項(xiàng)目，起源于古代希臘和古代羅馬。它是一種力量與技巧的結(jié)合，要求選手在限定的場(chǎng)地內(nèi)，通過多種技術(shù)手段使對(duì)手身體的某一部位接觸到地面。作為一名摔跤運(yùn)動(dòng)員，我參加了多次比賽，并在每次比賽中都有了不同的體悟和收獲。
第二段：比賽前的準(zhǔn)備和心理調(diào)整。
在比賽前，我十分注重身體的準(zhǔn)備和心理的調(diào)整。首先是保持體能的充沛，通過長(zhǎng)期的訓(xùn)練和科學(xué)合理的飲食來塑造自己的體魄。同時(shí)，我也會(huì)通過觀看比賽錄像來學(xué)習(xí)其他選手的戰(zhàn)術(shù)和技巧，以及不同的摔法和應(yīng)對(duì)策略。至于心理調(diào)整，我會(huì)保持積極樂觀的心態(tài)，克服緊張和焦慮，增強(qiáng)自信心和集中力，以應(yīng)對(duì)緊張激烈的比賽環(huán)境。
第三段：比賽中的技術(shù)運(yùn)用和策略調(diào)整。
在比賽中，選手的技術(shù)運(yùn)用和策略調(diào)整是至關(guān)重要的。摔跤是一項(xiàng)技擊性極強(qiáng)的項(xiàng)目，技術(shù)手段的多樣性需要選手能隨機(jī)應(yīng)變。在比賽中，我會(huì)根據(jù)對(duì)手的身體素質(zhì)和摔跤風(fēng)格來決定自己的策略，采取相應(yīng)的技術(shù)手段來進(jìn)攻或防守。在這個(gè)過程中，我需要時(shí)刻保持冷靜和敏銳的觀察力，及時(shí)發(fā)現(xiàn)對(duì)手的弱點(diǎn)并加以利用。
第四段：從失敗中汲取教訓(xùn)和提升自己。
參加摔跤比賽，不僅僅只是為了獲得勝利，也要從失敗中汲取教訓(xùn)，提升自己。在我參加的比賽中，也曾經(jīng)遇到過失敗和挫折。在比賽失敗之后，我會(huì)反思自己的不足之處，并尋找改進(jìn)的方法。同時(shí)，我也會(huì)向其他優(yōu)秀的摔跤選手請(qǐng)教，借鑒他們的經(jīng)驗(yàn)和技巧，不斷完善自己的訓(xùn)練計(jì)劃和摔跤技術(shù)。
第五段：體悟到的人生智慧和對(duì)未來的展望。
摔跤比賽不僅僅是一項(xiàng)競(jìng)技體育項(xiàng)目，更是一場(chǎng)與自己的對(duì)抗和成長(zhǎng)的過程。通過多次比賽的經(jīng)驗(yàn)，我體悟到了人生的許多智慧。首先，堅(jiān)持不懈是取得進(jìn)步的關(guān)鍵。只有長(zhǎng)期的努力和堅(jiān)持，才能在摔跤的道路上取得突破和提升。其次，團(tuán)隊(duì)合作與個(gè)人能力并重。在比賽中，盡管是個(gè)人力量的對(duì)抗，但團(tuán)隊(duì)的合作和支持是不可或缺的。最后，我對(duì)未來也有了新的展望，希望通過更多的努力和訓(xùn)練，能夠在摔跤比賽中取得更好的成績(jī)，為國家爭(zhēng)光。
總結(jié)：
摔跤比賽是一項(xiàng)需要力量、技巧和智慧的競(jìng)技體育項(xiàng)目。通過多次的參與和比賽，我不僅學(xué)到了摔跤技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用，更深刻地體悟到了人生的許多智慧。在接下來的訓(xùn)練和競(jìng)爭(zhēng)中，我會(huì)繼續(xù)努力，不斷提升自己的實(shí)力和技術(shù)水平，爭(zhēng)取在摔跤比賽中取得更好的成績(jī)。同時(shí)，我也希望能夠把摔跤的智慧和經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到生活的方方面面，成為一個(gè)更加全面發(fā)展的人。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇十三
摔跤是一項(xiàng)古老而激烈的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來說，參加摔跤比賽是一種考驗(yàn)和鍛煉。我曾經(jīng)參加過一次摔跤比賽，雖然沒有獲勝，但是這次比賽給我留下了深刻的印象和寶貴的經(jīng)驗(yàn)。下面我將以五段式來總結(jié)和分享我在摔跤比賽中的心得體會(huì)。
第一段，準(zhǔn)備階段。為了參加摔跤比賽，我提前進(jìn)行了大量的訓(xùn)練和準(zhǔn)備。在這個(gè)階段，我鍛煉了肌肉力量和爆發(fā)力，提高了我的體能水平。同時(shí)，我還學(xué)習(xí)了一些摔跤技巧和戰(zhàn)術(shù)策略，以便在比賽中能夠更好地應(yīng)對(duì)對(duì)手。在這個(gè)階段，我強(qiáng)調(diào)了合理的飲食和作息，保證了自己的身體狀況和精神狀態(tài)都達(dá)到最佳狀態(tài)。這些準(zhǔn)備工作為比賽的成功奠定了基礎(chǔ)。
第二段，比賽過程。摔跤比賽分為多輪比拼，每一輪都是一次激烈而緊張的對(duì)抗。在比賽中，我體會(huì)到了摔跤運(yùn)動(dòng)的精彩和挑戰(zhàn)。在面對(duì)強(qiáng)大的對(duì)手時(shí)，我不斷迎接挑戰(zhàn)，全力以赴地爭(zhēng)取每一次扭投的機(jī)會(huì)。雖然在比賽中我經(jīng)歷了一些次敗，但是我從未放棄過，總是努力尋找突破的機(jī)會(huì)。比賽過程中，不僅考驗(yàn)了我們的體能和技術(shù)能力，更考驗(yàn)了我們的心理素質(zhì)和應(yīng)變能力。
第三段，收獲與經(jīng)驗(yàn)。盡管我沒有獲得最后的勝利，但是這次比賽給我?guī)砹撕芏鄬氋F的收獲和經(jīng)驗(yàn)。首先，我意識(shí)到了自己的不足之處，例如力量和柔韌性方面的問題。這讓我認(rèn)識(shí)到了自己在訓(xùn)練和提高上的不足，并激發(fā)了我更加努力地訓(xùn)練和改進(jìn)的決心。其次，我學(xué)到了如何面對(duì)困難和壓力。在比賽中，當(dāng)我遇到困難和挫折時(shí)，我學(xué)會(huì)了保持冷靜和堅(jiān)持不懈的精神，以便能夠更好地適應(yīng)比賽環(huán)境和對(duì)手的變化。
第四段，友誼與團(tuán)隊(duì)合作。比賽中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友，我們共同經(jīng)歷了比賽的艱辛和困難，建立起深厚的友誼。在訓(xùn)練中，我與隊(duì)友們相互鼓勵(lì)，共同進(jìn)步。在比賽中，我們相互激勵(lì)，共同戰(zhàn)斗。這種集體團(tuán)結(jié)的精神在摔跤比賽中尤為重要，它不僅能夠提高我們的整體水平，還能增強(qiáng)我們的信心和意志力。
第五段，總結(jié)與展望。通過這次摔跤比賽，我不僅得到了寶貴的經(jīng)驗(yàn)和收獲，同時(shí)也看到了自己的不足和需要進(jìn)一步改進(jìn)的地方。我決心在以后的訓(xùn)練和比賽中更加努力地提高自己的身體素質(zhì)和技術(shù)水平，爭(zhēng)取在下一次的比賽中取得更好的成績(jī)。此外，我還希望能夠持續(xù)保持與隊(duì)友們的良好互動(dòng)和合作，為共同的目標(biāo)而努力。通過不斷的鍛煉和比拼，我相信我一定能夠在摔跤上取得更大的突破和進(jìn)步。
總之，參加摔跤比賽讓我受益匪淺。在比賽中，我不僅體會(huì)到了摔跤的激烈與精彩，更學(xué)到了如何面對(duì)困難和壓力，結(jié)交了許多志同道合的朋友，同時(shí)也看到了自己的不足和需要改進(jìn)的地方。通過總結(jié)和反思，我相信我能夠在以后的訓(xùn)練和比賽中不斷進(jìn)步，實(shí)現(xiàn)更好的成績(jī)。摔跤比賽的經(jīng)驗(yàn)將伴隨我一生，成為我努力奮斗和追求卓越的動(dòng)力。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇十四
“慢著！”小嘎子腦門上直冒火，又羞又急，“咱們是三盤兩勝，倒一回，就歸你啦？還有兩盤呢！
“你耍賴！你沒說三盤兩勝！”小胖墩有些急。
“你也沒說一盤呀！”小嘎子卻還理直氣壯。
“再來?。 薄皝砭蛠?！”兩個(gè)人都“殺氣騰騰”，已變得好斗了。
小嘎子麻利地脫了單褂子，扔在一邊，緊咬嘴唇，氣沖沖地瞪了小胖墩一眼，“唰”地?fù)淞松先ィぴ谝黄?，你鉤我的肩，我拽你手臂，頭頂著頭，氣勢(shì)磅礴。
兩人扭打著，擰在一起的手臂搖搖擺擺，走了好幾圈，腳下塵土飛揚(yáng)，兩人氣勢(shì)洶洶。突然，胖墩兒趁其不備，俯背，縮頸，朝小嘎子的胸脯頂去。小嘎子毫無防備，被這突如其來的.攻擊給頂?shù)煤笸巳蟛?，身子向后傾，好不容易才穩(wěn)住了腳。
小嘎子著急了，氣兒馬上也就泄了一半。他可不想失去好不容易有的槍，想反擊，但力不從心，人家胖墩兒膀大腰粗，虎背熊腰，又黑又壯，哪是瘦弱的小嘎子能比的?。∨侄諆阂簧淼呐艃?，小嘎子還不及他一半呢！
眼看小胖墩要贏了，小嘎子一扭頭，張開嘴，使盡平生氣力向胖墩兒那胳膊咬去?！鞍?！”勝劵在握的胖墩被小嘎子冷不防咬了一口，還挺重，立馬慘叫起來，抽回那粗壯的手臂，捂著被咬的地方，在原地轉(zhuǎn)圈兒跳，就像在表演舞蹈，“你……你屬狗?。 ?/p>
片刻，小胖墩兒惱火地看著小嘎子，大喝一聲，“再來！”然后一挽袖子，虎勢(shì)一站，蹲馬步在那兒，好似一座山。
小嘎子撲上去，眼看“戰(zhàn)火”又起了，他們卻被阻止了。
摔跤比賽活動(dòng)策劃書篇十五
摔跤是一項(xiàng)充滿激烈競(jìng)爭(zhēng)和體力考驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。作為一名參與摔跤比賽的選手，我深刻體會(huì)到了摔跤比賽給我?guī)淼奶魬?zhàn)和收獲。下面我將從比賽前的準(zhǔn)備、比賽時(shí)的緊張感、遇到困難時(shí)的堅(jiān)持、賽后的反思和對(duì)未來的展望五個(gè)方面，分享我的摔跤比賽心得體會(huì)。
比賽前的準(zhǔn)備是一項(xiàng)非常重要的工作。為了獲得好的比賽成績(jī)，我必須進(jìn)行大量的訓(xùn)練和準(zhǔn)備工作。首先，我要合理安排自己的訓(xùn)練計(jì)劃，保持每天的訓(xùn)練強(qiáng)度，以提高我的體能水平。其次，我還要了解并掌握不同摔跤技巧，不斷培養(yǎng)自己的技術(shù)嫻熟度。這些準(zhǔn)備工作都需要時(shí)間和努力，但這也是我能夠在比賽中取得好成績(jī)的基礎(chǔ)。
進(jìn)入比賽場(chǎng)地時(shí)，我總是感到一種緊張的氛圍。這種緊張感讓我充滿了斗志和動(dòng)力，但有時(shí)也會(huì)對(duì)我的表現(xiàn)產(chǎn)生負(fù)面影響。在比賽的關(guān)鍵時(shí)刻，我的心跳會(huì)加快，手心開始冒汗，思維變得紊亂。為了克服這種緊張感，我開始找到自己的發(fā)泄方式。例如，我會(huì)在比賽前進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)，放松身體和思維，緩解緊張情緒。此外，我還會(huì)通過呼吸調(diào)整，深呼吸緩慢吐氣，讓自己保持冷靜和集中。這些方法幫助我在比賽中更好地應(yīng)對(duì)壓力和緊張感。
在比賽中，遇到困難時(shí)的堅(jiān)持決定著我能否取得好的成績(jī)。有時(shí)，我會(huì)遇到非常強(qiáng)大的對(duì)手，技術(shù)和體力明顯超過我。在這種情況下，我感到自己的信心受到了極大的挑戰(zhàn)。然而，我也明白只有堅(jiān)持下去，才有可能有所突破。為了增加自己的競(jìng)爭(zhēng)力，我不斷地修正自己的策略，尋找對(duì)手的弱點(diǎn)，并盡可能充分發(fā)揮自己的優(yōu)勢(shì)。雖然有時(shí)付出了努力，但仍有可能在比賽結(jié)束時(shí)落敗。但即使輸?shù)袅吮荣悾乙矊W(xué)會(huì)了接受失敗，從中汲取教訓(xùn)，并保持積極樂觀的態(tài)度，為下次的比賽做好準(zhǔn)備。
比賽結(jié)束后，我會(huì)進(jìn)行積極的反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。通過回顧比賽錄像，我可以發(fā)現(xiàn)自己在比賽中的不足和需要改進(jìn)的地方。例如，我可能在進(jìn)攻時(shí)表現(xiàn)得過于被動(dòng)，或者在防守時(shí)沒有及時(shí)做出反應(yīng)。這些不足的地方將成為我下一次訓(xùn)練的重點(diǎn)。此外，我還會(huì)尋求教練和隊(duì)友的建議和指導(dǎo)，從他們那里學(xué)習(xí)更多的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)。
對(duì)未來的展望，我希望能夠繼續(xù)參加更多的摔跤比賽，并不斷提高自己的技術(shù)水平。我相信只要我繼續(xù)刻苦訓(xùn)練、堅(jiān)持不懈，就一定能夠在摔跤比賽中取得更好的成績(jī)。我也希望能夠走上更高的舞臺(tái)，參加國際級(jí)的比賽，為國家爭(zhēng)光。我對(duì)未來的摔跤道路充滿了信心和期待。
總結(jié)起來，摔跤比賽為我提供了一個(gè)鍛煉自我的舞臺(tái)，使我在挑戰(zhàn)與壯麗中不斷成長(zhǎng)。通過摔跤比賽，我明白了準(zhǔn)備的重要性，學(xué)會(huì)了應(yīng)對(duì)緊張感、堅(jiān)持困難、反思經(jīng)驗(yàn)和展望未來。摔跤比賽是一種困難的體育項(xiàng)目，但正是這種困難激發(fā)了我不斷進(jìn)步和追求卓越的動(dòng)力。
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