教案是教師為了達到教學目標而制定的一份詳細計劃。教案的編寫需要注重理論與實踐相結合，注重教學資源的合理利用。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀的教案范例，供大家參考。
蹲踞式起跑教案篇一
一、指導思想：
本課以新課標的教育理念——堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生的發(fā)展放在中心地位。在教學活動中發(fā)揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發(fā)每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協(xié)作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。
二、教材分析：
蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態(tài)。是小學高年級快速跑教學所采用的起跑方式。通過教學能使學生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學生身體協(xié)調性、力量、靈敏等身體素質，提高學生的快速反應能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。
三、學情分析。
本課的教學對象是五年級的學生，他們在五年級的時候已經初步學過蹲踞式起跑。大部分學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的了解，但動作不夠規(guī)范。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓練學生的反應速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結合起來，發(fā)展奔跑的能力。
四、相應對策。
本課是本單元的第一次課，根據對教材的理解和對學生的了解情況，我把“各環(huán)節(jié)技術動作正確，反應速度快”作為本次課的教學重點，“各技術環(huán)節(jié)連貫銜接緊密”為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反復練習體會來完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。
五、教學目標：
發(fā)展學生快速起跑的能力。通過游戲提高學生身體的協(xié)調性和靈敏性。
2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氛圍，使學生通過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。
培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質。
六、本課的重、難點：
1、重點：各環(huán)節(jié)技術動作正確，反應速度快。
2、難點：各技術環(huán)節(jié)連貫銜接緊密。
七、教學過程分析。
我將通過以下四個環(huán)節(jié)來達成本課教學目標。
（三）基本部分：蹲踞式起跑動作的學習過程我是從五方面來設計的：復習舊知明確動作、自主學習掌握動作、輔助教具解決重點、小組合作突破難點、教學比賽鞏固提高。
1、蹲踞式起跑。
1）復習舊知引入新知：同學們！誰來說說蹲踞式起跑適用于那些田徑項目，具體作用是什么？（設計意圖：自然引入到本課的學習內容，明確蹲踞式起跑的相關知識）。
2）自主學習明確方法：
a、通過找學生進行動作的講解示范，得出蹲踞式起跑三個信號的正確動作。
b、教師進行法令學生練習。
c、學生自己發(fā)令三人一組進行練習，并互相糾正技術動作。
設計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術動作。
3）輔助教具突破重點：
b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反應慢的同學會被竹竿砸到。
（設計意圖：通過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反應的教學重點。）。
(4)小組合作強化動作突破難點：
a、同學們我們通過自己的努力大部分學生已經基本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫?，F在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。
b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現出來。
（5）教學比賽鞏固提高：展示的同學的動作好不好呀，現在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側返回。
設計意圖：通過比賽的形式使學生進一步鞏固所學技術，并檢驗自己學習狀況，同時發(fā)展學生奔跑能力。
2、游戲：趕豬。
方法：略。
設計意圖：通過趕豬比賽發(fā)展學生身體的協(xié)調性、靈敏性等身體素質，培養(yǎng)學生的競爭意識。
（四)結束部分放松：回家設計意圖身心放松盡快恢復到安靜水平，培養(yǎng)養(yǎng)成運動會放松的習慣。
八、教學評價：
1.教師的糾正式評價和鼓勵式評價相結合。
評價方式：巡視指導時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵。
2、個人評價與小組評價相結合。
評價方式：在練習過程中通過小組評價與個人評價相結合對自己的動作有一個正確的認識。
九、教學特點：
1.課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發(fā)揮學生。
的主動性，使學生真正成為課堂的主人。
2.進行多元評價面向全體。從學生的態(tài)度表現及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現對全體學生的全面關注。
3.利用教具突破重難點。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點。
蹲踞式起跑教案篇二
本節(jié)課以新課程標準理論為依據，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養(yǎng)學生的學習積極主動性，在教學中注重培養(yǎng)學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關系，強調學生“學”為主體，以學生發(fā)展為中心，通過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養(yǎng)成終身進行身體鍛煉習慣奠定基礎。
1、知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。
2、動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。
3、情感、態(tài)度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協(xié)作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。
授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸游戲，據了解大多數學生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的教學目標。
短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的`娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應讓學生掌握此項技術。通過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發(fā)現問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎。
“各就位”教學難點：“預備”“跑”
1、科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當的對應在一起，增加難度）。
2、實踐體驗階段：一為異質分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質分組，將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質不同、運動能力不同的學生采用不同的教學方法，提供不同的學練內容，提出不同要求，充分調動學生參與的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。
3、教師指導：對所有學生教師給予適當的指導，引導他們學會學習，對個別學生采用低起點，小步子，個別輔導的方法。
激趣導入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲。
1、師起跑動作講解示范。
2、學生學練。
3、分四組練習。
4、巡回輔導。
5、實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點離線后一腳半）。
6、拓展游戲練習：“警察”“小偷”
7、身心調整4—5分鐘放松操、課堂小結。
蹲踞式起跑教案篇三
學習目標：在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：搶位子。
3、組織學生復習基本體操。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕。
松協(xié)調。
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。
4、游戲：你追我趕（追逐跑）。
5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的`距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑教案篇四
學生能夠理解蹲踞起跑動作環(huán)節(jié)，知道蹲踞式跳遠動作要點。
2.過程與方法目標。
通過練習，學生能夠做出蹲踞式起跑動作，發(fā)展學生速度、力量、爆發(fā)力、靈敏和協(xié)調性。
3.情感態(tài)度與價值觀目標。
培養(yǎng)學生學習的興趣，提高學生練習的積極性，通過分組、合作學習，進一步提高學生善于合作、勇于競爭的意識。
1.教學重點。
蹬地有力擺臂迅速。
2.教學難點。
身體重心抬起時機正確。
一、開始部分。
師：集合，立正，向右看齊，向前看，稍息、立正。
師：同學們好！大家都到齊了，同學們集合迅速，站隊整齊，報數聲音洪亮，很好，大家要繼續(xù)保持。
師：同學們誰是世界上跑得最快的人呢？
師：有沒有身體不舒服的同學，有的話請觀摩學習，同學們有沒有帶鑰匙等尖銳的物品，若有來交給老師保管。
二、準備部分。
師：咱們先來做一個熱身游戲，游戲名稱是“長江、黃河”。
師：同學們快速分成兩組，每組人數相同，面對面分開站在中線兩端，一方為“黃河”，另一方為“長江”。
師：好下面準備再來一組，“黃河”，好，不錯！
師：第一節(jié)：“12345678、22345678、32345678、42345678”
三、基本部分。
師：蹲踞式起跑和站立式起跑哪一個速度更快？
師：“蹲踞式起跑”包括各就位、預備、鳴槍三個環(huán)節(jié)，首先兩腳依次踏在起跑器上，兩手撐地，伸直，重心在兩腳之間，抬起臀部，稍高于肩，重心向上，身體落在手腳間，前腿伸展，后腿蹬地，兩臂屈肘前后擺動，完成下壓動作，身體重心前傾，前兩排同學起立，我們開始練習。
師：首先我們進行第一個練習：喊號接物。
師：第二組同學在跑的時候身體重心要前傾一些，很棒。通過練習大家得出結論了么？
師：第四小組有答案了，他們說蹲踞式起跑蹬地比站立式起跑力量大，所以速度快，體會不錯。
師：在蹲踞式起跑的時候身體在積蓄力量，在起跑的一瞬間，蹬地有力，速度就快。
師：開始練習，第一組同學練習的不錯，請注意蹬地發(fā)力，第二組同學練習很積，請第二組同學來回答。
師：他們說按上起跑器的話，蹬地的時候身體要逐漸抬起，回答很好，大家都掌握動作要點了。
師：大家都知道后蹬有力、速度要快、身體重心逐漸抬起，掌聲給第一組同學。
四、結束部分。
師：停，以中間同學為基準密集隊形集合，本節(jié)課我們學習了蹲踞式起跑，同學們在練習中練習積極，下面體委組織學生回收器材，同學們再見！
蹲踞式起跑教案篇五
尊敬的各位專家、評審、老師：
大家好！我是來自石家莊市新華區(qū)紅鷹小學一級教師王軍。今天我說課的內容是：水平三五年級《蹲踞式起跑》第一課時。
主教材蹲踞式起跑是在水平二小學生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。為水平四、五的快速跑學習打基礎。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，并能把起跑與起跑后的快速跑結合起來。
輔教材上肢游戲《推小車》，發(fā)展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。
（1）知識目標：了解、學習蹲踞式起跑的動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。
（2）能力目標：培養(yǎng)學生觀察、分析、模仿動作的能力。
（3）情感目標：樂于接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。
臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線。
為了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段。
（1）教學宗旨：本節(jié)課從始至終要貫徹面向全體學生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的.體育精神。
（2）教學方法：語言誘導法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法。
（3）教學環(huán)節(jié)：準備階段，探究學習階段，游戲階段，放松結束階段。
1、準備階段。
2、探究學習階段。
教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調動了學生求知欲望。
3、游戲階段。
輔教材上肢游戲，《推小車》。
本游戲體現合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發(fā)展學生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養(yǎng)自我保護意識。
4、結束部分。
選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調整呼吸，放松緊張肌肉的目的。
總之，通過本節(jié)課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。
教學效果:本課練習密度預計:35%;平均心律預計:125次/分;學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。
我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。
蹲踞式起跑教案篇六
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：搶位子。
3、組織學生復習基本體操。
學生活動。
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：六列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調。
教師活動：
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
學生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的`反應快。
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。
4、游戲：你追我趕（追逐跑）。
5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑教案篇七
學習目標：
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學習內容：
學習步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：搶位子。
3、組織學生復習基本體操。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕松協(xié)調。
教師活動：
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
學生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。
3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)。
4、游戲：你追我趕(追逐跑)。
5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
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蹲踞式起跑教案篇八
學習目標：
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學習內容：
學習步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：搶位子。
3、組織學生復習基本體操。
學生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕松協(xié)調。
教師活動：
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
學生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。
3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)。
4、游戲：你追我趕(追逐跑)。
5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑教案篇九
在教學中，教師扮演著引路人的角色，主要不在于講授知識，而在于激發(fā)學生的學習動機，喚起學生的求知欲望，讓他們興趣盎然地參與到教學過程中來，經過自己的思維活動和動手操作獲得知識?！捌鹋堋笔且环N迅速擺脫原有狀態(tài)，向既定方向移動的技術，其發(fā)展是學生的反應能力，讓學生充分掌握起跑重點。在做動作時，有的學生上體前傾不夠，身體重心沒向前移動，跑出去會停一下在加速，這時我把同學們叫過來，講解如果起跑重心在后面，會影響起跑的速度，重心向前移到恰當的位置，那么，起跑耽誤的時間就會減少很多，還有起跑的第一步過大，造成上體過早抬起來，即影響加速又耽誤時間，阻礙水平速度的向前性。
我又一次對同學們說：“第一步是用力蹬地跑，而不是邁出去再加速，第一步越小越有助于加速”。同學們聽后，自己邊做動作邊思考，沒過一會，就學會了，而且速度與動作技術配合的非常協(xié)調，同時也鍛煉了身體的協(xié)調性和反應能力。我將不懈努力，時刻反思課堂中教學的不足，做到讓學生易懂、易學、充分掌握運動技術，同時促進學生健康，增強體質，讓他們快樂地成長。
新課程要求以“一切為了每一位學生的.發(fā)展”為最高宗旨和核心理念，體育教師要兼顧學生的身心健康，充分認識到學生是學習的主體，要以學生發(fā)展為中心，將學生的全面發(fā)展放在首要地位。教師通過講解、示范，指導學生積極的學習，所采用的引導、鼓勵、表揚、比賽等激發(fā)學生的共同參與。從整體看課前的教學目標，計劃、教材的選用、設計，還算比較成功。
總之，通過本節(jié)課學生對蹲踞式起跑有了一定的了解，并基本掌握動作方法，但由于蹲踞式起跑是個技術性較難的動作，在以后還需加強練習，尤其是起動后重心提的太高還有待于改進。
因此在以后的教學中，還需不斷的努力，爭取更大的進步。優(yōu)點：在教學過程中，主要發(fā)展學生的自主能力，培養(yǎng)學生主動學習的意識和習慣。采用兩人一組，互幫互學的形式，提高學生對教學內容的興趣，并在加深了學生對教學內容的印象，反復練習，學生通過體會動作，到幫助他人改正動作，熟練記住了動作要領，而且在這個過程中培養(yǎng)了學生的自信心、表達能力等綜合素質。
本課不足：
1、在教學過程中，很多細節(jié)上的東西沒有挖掘出來，還需要進一步的思考和實踐。
2、在糾正錯誤動作時，學生體會不深，練習時總有出現錯誤的傾向。改進措施：在今后的教學中，要加強學生反復練習的次數和強度，提高教學方法的新穎性。使學生獲得新知識，并使學生獲得精神上的滿足，從而進一步激發(fā)他們的學習積極性。
蹲踞式起跑教案篇十
1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：搶位子。
3、組織學生復習基本體操。
1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組織：六列橫隊、小組分散。
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蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調。
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。
4、游戲：你追我趕（追逐跑）。
5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑教案篇十一
積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據五年級學生的身心特點，尊重學生的基礎能力與需求，結合蹲踞式起跑教學內容的特電，采用趣味化、游戲化的教學方法，設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。
同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發(fā)學生的學習興趣和運動情感，提高課堂教學的實效性。
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。
蹲踞式起跑是發(fā)展學生基本活動能力（跑類）的教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是跑類教學內容的重要組成部分，也是江蘇省小學生體育學習中五年級首推的活動形式，所以學練該內容比較重要，但也有一定難度。在小學五年級的蹲踞式起跑課上，大多數學生體能較好且活潑好動，但參與運動往往憑興趣，甚至會顯得魯莽；少數學生因肥胖或體質單薄，顯得基本活動能力、靈活性與協(xié)調性較差。
而五年級學生已有一定的站立式起跑的技術基礎，他們不會滿足于簡單的站立式起跑和相關的活動形式。所以，在一節(jié)五年級學生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發(fā)學生興趣人手，引出傳統(tǒng)游戲與起跑練習相結合的活動方式，讓學生初步了解蹲踞式起跑的技術。
（一）教學目標。
1、使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。
2、通過多種快速起動的游戲學練形式，使學生體會起動時身體協(xié)調用力的過程，發(fā)展陜速反應的能力。
3、培養(yǎng)學生之間協(xié)同互助的意識，使學生養(yǎng)成勇于競爭的品質和合作進取的精神。
（二）教學重點和難點。
1、教學重點：快速起動。
2、教學難點：協(xié)調用力，逐步抬高上肢。
為了突破“陜速起動”這一教學重點，解決“協(xié)調用力，逐步抬高上肢”這一教學難點，課堂教學中采用循序漸進的多種誘導手段和層層遞進的游戲形式的學練步驟，促進學生逐層深入地學練蹲踞式起跑動作技術。
在每一個教學環(huán)節(jié)和練習過程中，注重技術動作規(guī)范的示范與講解，著重反復練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在地提高技能水平。在教學過程中，強調采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養(yǎng)成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。
（一）游戲準備。
學生在指定的地點集合成四列橫隊，師生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習生；
介紹本節(jié)課的學習內容，接著做準備活動，具體內容如下。
1、“石頭、剪子、布”游戲及拓展。
接著用腳做“石頭、剪子、布”游戲，用來代替全身運動、跳躍運動；最后采用蹲踞式的動作用腳做“石頭、剪子、布”游戲。設計意圖：用“石頭、剪子、布”游戲代替徒手操這一傳統(tǒng)的準備活動形式，并逐步過渡到用“蹲踞式”動作做“石頭、剪子'布”游戲，進而引入本節(jié)課蹲踞式起跑的學習內容。
2、“鉆山洞”游戲的拓展學練方法：
1、2兩排和3、4兩排各為一組，面對面的兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線，學生聽到教師起跑的信號后，從山洞的一端快速跑到另一端并繼續(xù)搭成山洞。設計意圖：“鉆山洞”游戲能培養(yǎng)學生的快速反應能力，并使學生體會到上肢逐步抬高的動作過程。
3、“叫號取木”游戲。
學練方法：學生四列橫隊集合，成體操隊形散開，記清楚自己的號碼，跟隨教師做相關的靜力性練習，聽到信號（號碼）后迅速跑到隊伍的左邊拿一塊“木質起跑器”，然后看誰先快速回到原來的位置。設計意圖：利用叫號取木游戲發(fā)展學生的快速反應能力，并自然過渡到基本部分的學練。
1、示范與講解教師結合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要領與起跑器擺放的位置，示范蹲踞式起跑動作。學生能初步了解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動作口訣：起跑線后深呼吸、各就各位做蹲踞、預備口令膝提起、信號響后蹬離“器”。
2、組織學生練習學練方法：學生先進行徒手模仿“各就位、預備”的動作；然后兩人_組擺好起跑器，進行合作練習起跑后跑過“山洞”。設計意圖：學生通過模仿練習，能初步了解蹲踞式起跑的過程；通過后面踩起跑器的`同伴是否感受到起跑器受到力量后移說明了前面學練起跑動作的學生是否用力蹬離起跑器；鉆山洞則又一次解決了學生起跑后迅速抬高上體的錯誤動作。
3、小競賽“比一比，評一評”學練方法：后排學生用力踩實起跑器，同時抬頭觀看前排學生的蹲踞式起跑后加速跑的動作過程。比一比前排誰最先跑到20米處，評一評誰的上肢是逐步抬起來、重逐步提高的，然后用語言表達出來，接著后排與前排互換。
設計意圖：學生在學習蹲踞式起跑過山洞后，增加了學練次數，通過學生的相互評價來促進同伴的運動技能的形成。相互評價的過程也是對蹲踞。
蹲踞式起跑教案篇十二
本課積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據初中一年級學生的身心特點，培養(yǎng)學生健康的意識和良好的體魄。尊重學生的基礎能力，結合蹲踞式起跑教材特點，采用趣味化、游戲化的教學方法，重視學生的心理感受和情感體驗，激發(fā)學習興趣和參與鍛煉的主動性。設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發(fā)學生的學習興趣和運動情感，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的鍛煉習慣。提高課堂教學的實效性。
蹲踞式起跑是發(fā)展學生基本活動能力（跑類）教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是徑賽類短跑教學內容的重要組成部分，所以該內容比較重要。
本課的`教學對象是初中一年級學生，他們大多數素質較好、活潑好動，參與的積極性高，但動作技術又不能準確的完成；少數學生因體質單薄，基本活動能力較差，靈活性、協(xié)調性也不好，在做技術動作時顯得沒精神。初中一年級學生在小學階段，對站立式起跑的技術有了一定的基礎，由于他們對新事物的了解很快，對起跑的方法不再局限于站立式起跑，不會再滿足于簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發(fā)學生興趣入手，引出傳統(tǒng)游戲與起跑練習相結合的活動方式，積極促進學生初步了解蹲踞式起跑的技術。
1．感知蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法。
2．體會起動時身體協(xié)調用力過程，發(fā)展身體反應速度和動作協(xié)調性。
3．參與“頭上胯下傳接球”游戲競賽活動，獲取同伴間協(xié)同互助的經驗，具有勇于競爭的品質和合作進取的意識。
1．教學重點：初步學會蹲踞式起跑的動作。
2．教學難點：協(xié)調用力，快速起動。
為了解決課堂的重難點，教學中采用循序漸進多種誘導手段和層層遞進的練習步驟，促進學生逐層深入的學練動作技術。其主要教學環(huán)節(jié)與步驟有：學生體驗，教師評析，教師示范，學生練習，教學競賽，比一比、評一評。在每一個教學環(huán)節(jié)和練習過程中，注重技術動作規(guī)范的示范與講解，著重反復練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在的提高技能水平。教學過程中強調采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養(yǎng)成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。
為進一步激發(fā)學生課堂學習熱情，本課還組織了小組間的“頭上胯下傳接球”競賽活動，讓同學們的歡快活潑的氣氛中參與競爭、享受快樂，建立了良好的人際交往環(huán)境，培養(yǎng)了互信互賴、合作進取的精神。
1、讓學生體驗出蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法，從“要他學變?yōu)槲乙獙W”學生很樂意去參與蹲踞式起跑的技能學習。
2、靈活運用游戲化的教學方法，將枯燥的蹲踞式起跑學習和傳統(tǒng)的游戲相結合變得生動而有趣味，努力激發(fā)學生思維與參與技能練習的興趣，培養(yǎng)動手能力和創(chuàng)新意識。
蹲踞式起跑教案篇十三
初中學生正處于身體和心理迅速發(fā)展的時期，體育與健康課程對于提高他們各方面素質的發(fā)展有其獨特的作用。堅持“健康第一”的指導原則是體育教學的出發(fā)點和歸宿，為此在體育教學中要以學生為主體，激發(fā)學生自主學習的興趣。本課是通過蹲踞式起跑的學習培養(yǎng)學生的自主學習能力，在普通式、接近式、拉長式蹲踞式起跑的幾個亞類中選擇適合于自己的起跑方式。由于學生以前對起跑的接觸較少，在課中教師要積極引導，啟發(fā)學生探究學習。
蹲踞式起跑教學：蹲踞式起跑是短跑競賽中普遍采用一種起跑姿勢，掌握蹲踞式起跑有利于發(fā)展學生的速度，提高短跑成績。本節(jié)課側重于培養(yǎng)學生對蹲踞式起跑姿勢的探究式學習，在摸索中了解自己，選擇適合于自己的那種起跑姿勢。
準備部分：注重對腰、髖、膝、踝等關節(jié)的熱身活動，避免運動損傷。教師親身帶領學生熱身，規(guī)范學生的動作，嚴格要求自己和學生，講述運動前熱身活動的重要性，提高學生的自覺性。熱身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正壓腿，側壓腿等順序進行。
基本部分：教師講解并示范普通式、接近式、拉長式蹲踞式起跑的動作要領，同學們選擇適合自己起跑方式的準則。對于大多數學生來說普通式蹲踞式起跑是最適合的。對于身高比較矮小的學生來說接近式起跑較為適合，對于身材比較高大的學生來說拉長式比較適合。根據學生在這個年齡階段的生理特點，教師建議身高在1.5米—1.7米的學生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉長式，同時由于學生的上下體比例并不一致，存在差異性，要求學生分別體會三種起跑姿勢，選擇適合自己起跑的姿勢。上肢比例較大的采用接近式，下肢比例較大的采用拉長式。確定自己的起跑姿勢后，教師再對學生進行動作糾正。將采用不同起跑方式的同學歸為一組進行練習，相互之間進行競賽，組與組之間進行競賽，提高學生的競爭意識和團結拼搏精神。
結束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。學生對本次課自己進行評價，學生互相評價和教師進行評價，師生再見。
本次課通過教授學生自主學習蹲踞式起跑，開發(fā)學生的思維、發(fā)展學生的體魄、激發(fā)學生的運動興趣。能夠在教師的提示下選擇適合自己的起跑方式，提高自己的靈敏、柔韌、力量和速度。對個子比較低的同學來說在老師的指導下普遍選擇接近式起跑姿勢，但也有特例，身高較高，而對于下肢比例所占身高較少的同學也自覺的選擇接近式起跑的姿勢。對于身材比較勻稱，身高一般的同學大都采用普通式蹲踞式起跑。對于身高較高的學生在教學過程中喜歡采用拉長式起跑姿勢，但也有特例，身材矮小，但下肢比例所占身高教多的學生也偏愛于蹲踞式起跑姿勢。
由于在教學過程中學生對三種起跑姿勢都有教系統(tǒng)的了解，在體念三種起跑姿勢的過程中選擇了適合自己的起跑姿勢，體現了素質教育的開放性學習理念，對啟迪學生的智慧、開發(fā)學生的想象力起到了良好的作用。
本節(jié)課的成功之處有以下幾點：
1.本節(jié)課采用啟發(fā)式教學，采用提問的方式，逐步引導學生得出正確的答案，為蹲踞式起跑的各個亞類學習奠定了堅實的心理基礎，在教學過程中真正做到了“不僅授之于魚，而且授之于漁”的目的。
2.本節(jié)課中，學生采用了自主學習的學習方式，在輕松愉快的課堂氛圍中探討適合自己起跑的姿勢，在學習中更進一步的了解自己，將自己所學的理論知識與實踐有機的結合起來，最大限度的發(fā)揮自己的優(yōu)勢。
3. 在展示個性、發(fā)展思維的教學過程中，激發(fā)了學生學習的積極性。學生可根據自身的條件、能力和興趣，自主選擇不同的起跑姿勢，促進學生創(chuàng)造性，從而提高了學生主觀能動性，激發(fā)學生對體育鍛煉的興趣，鼓勵學生自主探究，為學生提供發(fā)展的空間。
4.這節(jié)課的組織結構合理、緊湊，使學生在緊張有序的教學氛圍中學習，體會到體育課的價值。學生感受到在新課程改革的帶動寫體育與健康課程有了很大的變化，更有利于發(fā)展學生的心理和身體素質。
蹲踞式起跑教案篇十四
人民的生活水平日趨提高，而社會競爭力越來越強，日趨嚴峻的生存就業(yè)問題已經擺在人們的面前。成人的就業(yè)問題已成為國家關注的焦點，而現在的青少年卻缺少這方面的能力。因此，想通過這堂課，讓學生知道團結友愛和競爭的重要性。培養(yǎng)學生積極進取和團結協(xié)作的意識，同時也可以體驗體育運動的樂趣。
二教材分析。
蹲距式起跑是短距離跑的重要方式，它能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，是學習短距離跑的重要環(huán)節(jié)，結合四年級學生活潑好動模仿加強喜歡游戲等特點，我采用游戲手段貫穿整個課堂，使課堂教學氛圍活躍，從而達到教學目的。游戲拓展是小學生有效的健身方法，其內容豐富，形式多樣，深受學生的喜歡，對培養(yǎng)學生的團結協(xié)作及集體主義精神，遵守紀律，勇于進取，敢于創(chuàng)新，大膽競爭等優(yōu)秀品質起到作用。
三學情分析。
本次的教學對象是四年級學生，這一階段的學生天真活潑、好動，模仿能力和接受新生事物的能力強，敢于表現自我，但注意力容易分散，不易長時間集中，所以在本課教學內容的設計中，我根據小學生的心理和生理特征，采用游戲活動為主要教學手段，不斷變化游戲方法，合理安排，注意啟發(fā)誘導，鼓勵學生自學、自評、互學互練。用游戲引趣、激趣、促趣，使學生逐步養(yǎng)成競爭的習慣，不斷促進學生發(fā)展。
四教學目標及重點、難點。
認知目標：通過學習，初步了解蹲距式起跑的動作方法和游戲“火炬?zhèn)魉徒恿Α钡姆椒ā?/p>
技能目標：使80%的學生初步掌握蹲距式起跑的動作方法，培養(yǎng)學生起跑的正確姿勢，鞏固起跑的技能，發(fā)展學生起跑的能力，促進下肢和內臟器官的發(fā)展。
情感目標：培養(yǎng)學生體育運動精神，提高動作的協(xié)調性和發(fā)展學生奔跑速度。
重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑后的加速跑的技術特點。
難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節(jié)之間的角度大小。起跑后的加速跑重心的變化過程。
五教學設計的指導思想。
本課教學以新的“體育課程標準”為教育指導思想。
1以學生為發(fā)展中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生的發(fā)展放在中心地位。在教學活動中發(fā)揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發(fā)每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協(xié)作的意識。
2關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，由于學生在身體條件、運動技能等方面有個別差異，在教學中設計了不同的練習，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。
六教學方法的運用。
針對課的教學目標和學生的實際，遵循“以學生的實際出發(fā)，培養(yǎng)競爭意識”的教學理念。在教學過程中，主要采用以下幾種教學方法：
1情境教學：創(chuàng)設情境，激發(fā)學生的興趣。
2啟發(fā)教育：通過啟發(fā)，引導學生實踐分析，來掌握技術動作，提高學生自己解決問題的能力。
3團結教學：發(fā)揮學生的主體地位。通過小團結比賽互相促進提高，加強學生的合作精神。有助于學生形成互幫互助共同提高的集體意識。
七本次課的主要內容：蹲距式起跑。由于動作練習比較單調、枯燥，因此，這次課我設計了多個游戲環(huán)節(jié)，它們包括“大球小球”“擲飛機”“火炬?zhèn)魉徒恿Α钡取?/p>
1為了把大家的精神集中到課堂上，我運用了集中注意力的游戲“大球小球”。
2在準備活動中，為了營造快樂活躍的課堂氣氛，讓學生在愉快的心情下進行學習，我采用游戲“擲飛機”進行熱身活動，不僅激發(fā)學生學習的積極性，讓學生充分展示自己，還使學生下肢的各個關節(jié)、韌帶活動起來，為下面的學習做好鋪墊。
3進行課的主要部分：蹲距式起跑。
然后向同學們講解示范蹲距式起跑的動作要領（蹲距式起跑包括“各就位---準備---跑”三個動作，它們的動作方法為：1各就位：主身自然放松，踏上起跑器，目視前下方。2預備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過起跑線。3鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾），分組練習，教師巡回指導。
最后進行游戲“火炬?zhèn)魉徒恿Α薄?/p>
總之，整堂課在促進學生身心健康的同時讓學生在學習的空間中盡情發(fā)揮，感受團結協(xié)作的集體精神，培養(yǎng)他們的競爭意識。從而使身體素質得到提高，技術動作得到了鞏固，大大提高了課堂效率。
蹲踞式起跑教案篇十五
短跑是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和沖刺跑等四個的階段組成。蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍采用的一種起跑姿勢。它分為各就位、預備、跑三個動作環(huán)節(jié)。它的意義在于使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)并獲得一個較大的沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。該教材對發(fā)展學生肌肉力量，提高靈敏性，促進體質健康，培養(yǎng)拼搏向上精神有著重要的意義。
本次課是第一次課，教學對象是20名初中年級學生，這一階段的學生正處于比較平穩(wěn)發(fā)育期?？伤苄詮姟⒛７履芰?。但由于缺乏運動，運動素質較差。因此，制定以下幾個教學目標：
1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑動作方法。
2．目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑。
3．目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質。
本次課的教學內容是：
本次課的重點：學好蹲距式起跑的技術要領。
難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、臀部抬不起來，雙腳膝關節(jié)之間的角度小。
遵循人體生理機能活動的變化規(guī)律，依據本課的目標，教學程序分為：
準備部分、基本部分、結束部分。
準備部分10分鐘。
（1）課堂常規(guī)（集合整隊，清點人數，宣布課的內容。）。
（2）、準備活動（熱身操熱身慢跑）。
基本部分20分鐘。
1、集合，說明游戲規(guī)則，游戲懲罰。
2、兩列橫隊，第一排向前走兩步，向后轉。
3、游戲規(guī)則：第一排的代號是1，第二排的代號是2，聽口令，如果我喊1，那么第一排就去抓第二排的同學，相反，喊2，第二排就去抓第一排的同學，游戲范圍15米范圍內，被抓到的同學做5個俯臥撐。
（1）集合整隊，說明上課的內容：簡單介紹起跑的作用。
（2）練習之前，首先找個學生出列演示一遍起跑，以了解同學們對起跑的認識。表揚該同學。
（3）接著讓學生們插孔站，以便觀看。老師先完整的演示一遍起跑的整個過程，讓學生對起跑有個初步的了解，建立強烈的求知欲。
起跑技術包括“各就位”“預備”“跑”三個階段。
（1）、老師先講解示范各就位和預備環(huán)節(jié)的動作技術，包括正面，側面示范，突出動作要領。
（2）、講解示范完前兩個環(huán)節(jié)：讓學生們前后左右間隔一米散開，原地先練習這兩個環(huán)節(jié)，老師喊口令。這時老師觀察學生動作，提示動作要領，及時糾正錯誤動作。練習5次。
（3）、練習完，向中靠攏插孔站，講解示范跑的環(huán)節(jié)動作技術。
（4）、講解示范完：集合，前后左右間隔一米散開。先讓第一排的學生練習，第二排學生在一旁學習觀看。老師喊口令，從各就位到跑的環(huán)節(jié)結合練習，蹬出去3米左右即可。然后到第二排練習，第一排的學習觀看。練習中，注意觀察學生動作，提示動作要領，及時糾正錯誤動作。練習5次。
（5）、練習完：向中靠攏，讓學生插孔站。現在是介紹起跑器的用法及聽到各就位口令后上起跑器的程序。介紹完后，老師完整的示范兩遍。
（1）、由于起跑器有限：所以分組進行起跑器起跑練習。先讓學生們自由體會練習，老師在一旁指導，糾正錯誤動作。
（2）、然后老師喊口令，學生分組上起跑器統(tǒng)一起跑練習，起跑蹬出去8米左右即可。比比誰起跑快，刺激學生的興奮性。老師觀察學生動作，及時糾正錯誤動作。練習5次左右。
（3）、集合，找一個起跑動作較好的同學出列展示，并請他簡單說說起跑的動作要領，其他同學觀看學習，然后給與評價。
結束部分5分鐘。
1、前后左右間隔一米散開。放松跳練習，調整呼吸。
2、集合，小結。
3、解散，師生再見。（組織學生收拾體育器材，如數歸還。）。
場地器材：田徑場，起跑器4個。
整堂課練習密度：40--50%。
每分心率：125—135%。
蹲踞式起跑教案篇十六
1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。
2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。
3、激發(fā)學生參與練習的興趣，樹立終身體育意識。
4、培養(yǎng)機智、果斷的品質和快速反應的`能力。
1、游戲（小魚網）。
3、游戲（喊數抱團）。
探究法、游戲法、練習法。
1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規(guī)檢查。
2、宣布本節(jié)課的教學內容。
提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學生演示，并回答。
組織隊形。
v
1、慢跑兩圈。
2、專項準備活動（4x8拍）。
頭部運動擴胸運動弓步壓腿踝腕關節(jié)運動。
游戲方法：教師選兩名體力好的學生當魚網，去抓其他的學生，抓住之后即成為魚網。教師活動：
1、講解游戲方法，規(guī)則。
2、對學生進行分組。
3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養(yǎng)良好的意志品質。
學生活動：
1、認真聽講。
2、按要求進行游戲。
動作要領：
蹲踞式起跑包括“各就位”，“預備”，“跑”三個動作。
“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏?；⒖谙蚯?。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令（重心落在兩手與后膝上）。
“預備——跑”：喊“預備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發(fā)的狀態(tài)，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。
1、講解蹲踞式起跑的動作要領，并做好正面、側面示范動作，動作要準確，（分析——完整）。
2、指導學生完成分解動作，糾正不規(guī)范動作。
3、指導學生完成完整動作，糾正不規(guī)范動作。
4、注意使用激勵性語言。
1、學生認真聽講。
2、跟著教師練習分解動作。
3、分組進行練習，老師巡回觀察及時指正。
喊數抱團。
1、帶領學生做放松性練習。
2、總結本節(jié)課的內容。
3、整理場地。
1、學生進行放松性練。
2、收拾場地。
3、整隊離開操場。
蹲踞式起跑教案篇十七
短跑技術是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點跑等四個緊密相連的階段組成。
蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍采用的起跑姿勢。《田徑競賽規(guī)則》規(guī)定，短跑比賽時必須使用起跑器。常見的起跑器安裝方式有兩種--“普通式”和“拉長式”。通常采用“普通式”。
起跑技術包括“各就位”、“預備”、“鳴槍”(或“跑”)三個環(huán)節(jié)?！案骶臀弧?前腳距起跑線一腳到一腳半，后膝蓋在前腳足弓處，相距一拳寬，兩手虎口張開四指并攏，兩手間距與肩同寬，兩臂伸直。
“預備”: 兩臂伸直臀部慢慢抬起，肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夾角約90-100度，后起跑器的腿約為120-130度，兩腳掌緊壓抵趾板。大小腿夾角角度應以運動員舒適自然，容易發(fā)力為原則。
“跑”:聽到槍聲或“跑”的口令時，兩手迅速推離地面。屈肘做有力的前后擺臂動作，同時兩腿迅速蹬離起跑器，迅速啟動。
起跑的任務是對槍聲或“跑”的口令做出迅速、準確的反應，使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)并獲得一個較大的沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。
田徑規(guī)則要求，短距離跑比賽必須采用起跑器起跑。一般初學者大都不習慣蹲踞式起跑，因此，起跑器的安裝和蹲踞式起跑技術，以及起跑后的加速跑方式都需要在教學中進行重點教學。
作為高中學生，身體素質和運動能力已有了一定的基礎，在教師的引導和學練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。但對于課堂教學，已不滿足于“一刀切”的學習方式和練習方式，所以在課堂教學上給予他們一定的“權力”，讓他們動腦筋，去發(fā)現，去探索，去實踐，去體驗，并與同伴互相交流、討論。讓學習、練習方式多樣化，自由化。
由于技術過程難度大，有的學生腿部力量差，學習蹲踞式起跑時腿部用不上力，上體不敢前傾，一聽槍響，就會先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區(qū)別不大，起跑差的不良后果。所以在教學中主要通過一定的連習和游戲的運用，讓學生初步掌握動作方法，重點貴在發(fā)展學生的反應速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)果斷等品質。
設計思想:
本課突出了“以人為本、健康第一”的指導思想，側重于學生主體地位的落實，對其進行創(chuàng)新精神、探究能力、合作意識及實踐能力培養(yǎng)，學會欣賞他人、體驗成功的心情。同時進行思想品德教育，又不乏其個性的張揚，促進綜合素質的提高。
在教學過程中主要采用:探究教學法、示范法和游戲教學法。
1、運用探究教學時教師依據教學目標，讓學生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據自己的特點去選擇學習，并思考、分析、歸納形成自己正確的動作，教師只對學生的學習效果作針對性引導和小結，激勵學生以積極的態(tài)度去學習。
2、示范法：教師根據學生的特點進行講解并示范，這些示范有利學生掌握正確的動作，使學生獲得具體、形象、生動的直接經驗，便于學生獲得更多的知識。
3、游戲教學法：田徑項目的教學是枯燥無味的，多數學生都不感興趣，因此在教學過程中通過游戲教學來提高學生的學習興趣。
4、在運用教法的同時，滲透學生的學法，在學習方法上主要采用自學法、自練法、和討論法。
5、自學法：學生自己分析、討論學習，培養(yǎng)學生獨立獲取知識的能力。
6、自練法：結合自己的技術動作進行練習，通過自己練習可以提高學生的實踐能力。
動作教學程序：
講解——示范——學生演示——講解指導——練習反饋——講解糾正——練習總結
蹲踞式起跑教案篇十八
本課以新課標的教育理念――堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養(yǎng)學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養(yǎng)成終身體育態(tài)度和習慣。以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環(huán)節(jié)，始終把學生的發(fā)展放在中心地位。在教學活動中發(fā)揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發(fā)每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協(xié)作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。
蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態(tài)。是小學高年級快速跑教學所采用的起跑方式。通過教學能使學生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學生身體協(xié)調性、力量、靈敏等身體素質，提高學生的快速反應能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。
本課的教學對象是五年級的學生，他們在五年級的時候已經初步學過蹲踞式起跑。大部分學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的了解，但動作不夠規(guī)范。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓練學生的反應速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結合起來，發(fā)展奔跑的能力。
本課是本單元的第一次課，根據對教材的理解和對學生的了解情況，我把“各環(huán)節(jié)技術動作正確，反應速度快”作為本次課的教學重點，“各技術環(huán)節(jié)連貫銜接緊密”為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反復練習體會來完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。
出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的`動作；發(fā)展學生快速起跑的能力。通過游戲提高學生身體的協(xié)調性和靈敏性。
2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氛圍，使學生通過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。
3、社會適應領域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發(fā)展學生與人交流、與人合作的團隊精神和社會交往能力；培養(yǎng)學生克服困難、積極上進的優(yōu)良品質。
1、重點：各環(huán)節(jié)技術動作正確，反應速度快
2、難點：各技術環(huán)節(jié)連貫銜接緊密
我將通過以下四個環(huán)節(jié)來達成本課教學目標
（三）基本部分：蹲踞式起跑動作的學習過程我是從五方面來設計的：復習舊知明確動作、自主學習掌握動作、輔助教具解決重點、小組合作突破難點、教學比賽鞏固提高。
1、蹲踞式起跑
1）復習舊知引入新知：同學們！誰來說說蹲踞式起跑適用于那些田徑項目，具體作用是什么？（設計意圖：自然引入到本課的學習內容，明確蹲踞式起跑的相關知識）
2）自主學習明確方法：
a、通過找學生進行動作的講解示范，得出蹲踞式起跑三個信號的正確動作。
b、教師進行法令學生練習。
c、學生自己發(fā)令三人一組進行練習，并互相糾正技術動作。
設計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術動作。
3）輔助教具突破重點：
b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反應慢的同學會被竹竿砸到。
（設計意圖：通過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反應的教學重點。）
(4)小組合作強化動作突破難點：
a、同學們我們通過自己的努力大部分學生已經基本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫?，F在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。
b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現出來。
（5）教學比賽鞏固提高：展示的同學的動作好不好呀，現在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側返回。
設計意圖：通過比賽的形式使學生進一步鞏固所學技術，并檢驗自己學習狀況，同時發(fā)展學生奔跑能力。
2、游戲：趕豬
方法：略。
設計意圖：通過趕豬比賽發(fā)展學生身體的協(xié)調性、靈敏性等身體素質，培養(yǎng)學生的競爭意識。
（四)結束部分放松：回家設計意圖身心放松盡快恢復到安靜水平，培養(yǎng)養(yǎng)成運動會放松的習慣。
1.教師的糾正式評價和鼓勵式評價相結合
評價方式：巡視指導時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵
2、個人評價與小組評價相結合
評價方式：在練習過程中通過小組評價與個人評價相結合對自己的動作有一個正確的認識
1.課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發(fā)揮學生
的主動性，使學生真正成為課堂的主人
2.進行多元評價面向全體。從學生的態(tài)度表現及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現對全體學生的全面關注。
3.利用教具突破重難點。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點。
蹲踞式起跑教案篇十九
教師活動：1、組織學生常規(guī)訓練。
2、組織學生游戲：搶位子。
3、組織學生復習基本體操。
學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復習，動作到位、有力。
組???織：四列橫隊、小組分散。
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重???點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難???點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕。
松協(xié)調。
教師活動：1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。
2、組織學生起跑游戲：看誰反應快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。
4、及時鼓勵和小結各項游戲。
5、組織學生歡慶勝利。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快。
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。
4、游戲：你追我趕（追逐跑）。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組???織：
操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑教案篇二十
手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.
上下肢協(xié)調，蹬擺配合連貫
1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術動作,為提高快速跑能力打下基礎.
2.身體目標：發(fā)展速度、力量、爆發(fā)力等身體素質.
3.情感目標：培養(yǎng)團結協(xié)作互助和勇于探索的。;
一、蹲踞式起跑
動作要領:兩手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預備后，慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移，聽到跑的.口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預備”和鳴槍三個階段。
二、接力游戲
1.學生根據平時自己所了解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習，看哪一組最正確。
2.請同學們把自己練習的動作出來進行講解示范，
3.學生在教師口令下行進間練習。
3.學生分組自主練習，互幫互助。
4.集合學生展示。
5.學生在教師口令下進行比賽
組織：各小組分散
三、活動過后
1.組織放松
2.本課
3.宣布下課，師生再見
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