總結(jié)是進一步鞏固知識和經(jīng)驗的重要手段。總結(jié)時可以加入個人的思考和建議,具有一定的獨特性。以下是一些有效的投訴信范文,供大家在遇到問題時參考和借鑒。
冬季健康國旗下講話篇一
老師們,同學們:
大家好!
今天我們在這里隆重集會,舉行“健康從長跑開始”冬季長跑啟動儀式。首先,我代表校領(lǐng)導對活動的舉行表示熱烈的祝賀!
開展這項活動,是黨和國家關(guān)心青少年健康成長的舉措,是學校推進素質(zhì)教育的重要方面,也是我們強身健體的重要保證。
今天我們在這里舉行“健康從長跑開始”冬季長跑活動啟動儀式,目的是號召廣大同學積極參加體育鍛煉,通過開展冬季長跑活動,磨煉我們的意志品質(zhì),增強團隊精神和集體榮譽感,培養(yǎng)良好的鍛煉習慣,養(yǎng)成良好的生活方式,有效提高學生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平,進一步掀起陽光體育運動的新高潮。在此期間,我們除了上好體育課,做好眼保健操外,還要廣泛開展課余文體活動,提高同學們的身體素質(zhì)。長跑活動主要是以班級為單位,由班主任組織指揮,體育教師配合指導,利用每天的早鍛煉時間、大課間時間進行,每個學生每天長跑不少于1000米,最后達到每人每天2000米。
體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術(shù),體育也是學校工作的重要組成部分,是促進青少年學生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。增強青少年體質(zhì),促進青少年健康成長,是關(guān)系國家和民族未來的大事。
同學們,生命在于運動,健康離不開運動,有了健康的體魄,才可能擁有未來的幸福生活。參與陽光體育活動,不只是每天要投入鍛煉時間,重要的是要讓健康和運動的理念深入人心,并成為我們的自覺行動。希望同學們積極參與到長跑活動中來,在運動中領(lǐng)略體育的魅力,感受體育的激情,體會運動的快樂,強健自己的體魄,鍛煉自己的意志,以實際行動讓“更高、更快、更強”的奧運精神永遠印在我們心中,讓“我運動!我健康!我快樂!”成為我們的運動口號,讓“每天鍛煉一小時,健康工作五十年、幸福生活一輩子”的理念深入人心。
希望全體同學珍惜人生中最美好的時光,努力學習,刻苦鍛煉,做一名自豪、自信、自強、自律的優(yōu)秀學生。
冬季健康國旗下講話篇二
冬季安全教育國旗下講話稿老師們,同學們:上午好。
今天我講話的題目是:搞好冬季校園安全,創(chuàng)建文明和-諧校園。
對于每個人來說,生命都只有一次。注意安全,就是善待和珍惜生命,而在現(xiàn)實生活中,并非人人都具有較高的安全意識。在全國各類安全事故中,學校安全事故所占的比重很大。有關(guān)專家認為通過教育和預(yù)防,80%的中小學生意外傷害事故是可以避免的。 隨著天氣漸漸變冷,冬天已悄悄地來到了我們的身邊。由于天氣寒冷,氣候干燥,冬季是火災(zāi)事故、交通事故和人身傷害事故的多發(fā)季節(jié)。為了搞好校園冬季安全,為我們的學習和生活提供更好的安全保證,請全校同學注意一下幾個方面的安全:
一、交通安全
冬季有時有霜,路面較滑,有時還有大霧天氣, 加上冷空氣,使人體關(guān)節(jié)的靈活性較差,反應(yīng)也相對緩慢。所以在上學、放學路上要注意交通安全。騎自行車的同學要靠右行;不能并排騎行,更不能撒把騎行;通過路口或者橫穿馬路時要減速慢行,為了自己和他人的安全,希望同學們一定要注意交通安全,自覺遵守交通法規(guī)。
二、校內(nèi)安全
在校內(nèi)上體育課、課間活動時也要注意安全,不做危險的游戲,不追逐打鬧。打掃衛(wèi)生時,清潔用水不要滴撒在路面上,更不能隨意亂倒。同學們上下樓梯要有序,切不可急步上下,要養(yǎng)成上下樓梯靠右行走的良好習慣,防止校園擁擠踩踏事故。(我們發(fā)現(xiàn)有些同學上下樓梯時一次踩兩個臺階,這是非常危險的,希望以后不要有這種現(xiàn)象發(fā)生)。在下雨天,我們的教學樓、辦公樓、食堂的樓道、樓梯都會很滑,請同學們在行走時務(wù)必輕腳慢步。
三、衛(wèi)生防病
冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié),同學們要做好預(yù)防措施,做好個人衛(wèi)生,勤洗手、勤通風,在人多的公共場合帶好口罩。在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻,并及時洗手;同時,天氣寒冷,同學們要多添加衣物,不要為了所謂風度而挨凍受冷。重視飲食安全,不要購買、食用生冷的食品。
四、消防安全
冬季,天干物燥,火災(zāi)隱患很大,大家要自覺做到:
1、不帶不玩打火機,煙花、爆竹等易燃易爆物品,以免發(fā)生意外。
2、自覺愛護校園內(nèi)的各種消防措施。
3、在教室里,不得擅自使用電器設(shè)備。
4、放學之后,請隨手關(guān)掉電器。
5、冬季取暖注意通風防止煤氣中毒。
老師們,同學們,讓我們共同努力,創(chuàng)建和-諧校園、平安校園!讓我們在國旗下共同祝愿,祝愿我們的校園正真成為全校師生安全的港灣,和-諧的樂園!謝謝大家!
敬愛的老師,親愛的小朋友們:
早上好!今天我在國旗下講話的題目是《參加體育鍛煉,做個健康的小朋友》。
秋姑娘走了,冬爺爺悄悄的來臨了,北風呼呼的刮起來了,它告訴我們寒冷的冬天已經(jīng)到來了。 進入冬季后,天氣寒冷,是感冒的好發(fā)季節(jié),如果我們不注意身體,就很容易著涼,生病了。
怎么辦呢?我告訴大家一個好辦法:就是要多多參加體育鍛煉!早晨起來去跑跑步,放學回家跳跳繩,打打球,在幼兒園里堅持認真做操,這樣我們的抵抗力就會增強,身體就越來越棒,各種病菌就不敢來找我們的麻煩了。
冬季天氣寒冷干燥,我們皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢,只要我們講究衛(wèi)生、多曬太陽,多吃蔬菜、水果,多喝開水,并常用熱水洗手洗臉,適當搽點護膚霜。我們就能遠離疾病,成為一個健康快樂的小朋友了。
希望你們在寒冷的冬天每天都參加體育鍛煉,像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成長。
小一班
2011、11、28
尊敬的各位老師,同學們:上午好。
今天我國旗下講話的題目是:搞好冬季校園安全,創(chuàng)建文明和-諧校園。
對于每個人來說,生命都只有一次。注意安全,就是善待和珍惜生命,隨著天氣漸漸變冷,冬天已悄悄地來到了我們的身邊。為了搞好校園冬季安全,為我們的.學習提供更好的安全保證,請全校同學注意以下幾個方面的安全:
一、交通安全
冬季有時道路結(jié)冰,路面較滑,有時還有大霧天氣,加上冷空氣,使人體關(guān)節(jié)的靈活性較差,反應(yīng)相對緩慢。所以在上學、放學路上要注意交通安全。
二、校內(nèi)安全
在校內(nèi)要注意安全,不做危險的游戲,不追逐打鬧。打掃衛(wèi)生時,清潔用水不要滴撒在路面上,更不能隨意亂倒。同學們上下樓梯要有序,要養(yǎng)成上下樓梯靠右行走的良好習慣,防止校園擁擠踩踏事故。
三、消防安全
冬季,天干物燥,火災(zāi)隱患很大,大家要自覺做到:不帶不玩打火機,煙花、爆竹等易燃易爆物品,以免發(fā)生意外。在教室里,不得擅自使用電器設(shè)備。放學之后,請隨手關(guān)掉電器。
同學們,讓我們共同努力,創(chuàng)建和-諧校園、平安校園!讓我們在國旗下共同祝愿,祝愿我們的校園真正成為全校師生安全的港灣,和-諧的樂園!
五年級2班
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2015年12月8日
老師、同學們,大家好:
隨著氣溫的下降,嚴寒的冬季又來臨了,由于冬季天氣寒冷,氣候干燥,是火災(zāi)事故、交通事故和人生傷害事故的多發(fā)季節(jié),為了確保學校的安全與穩(wěn)定,防止各類事故的發(fā)生,努力創(chuàng)造使師生滿意的安全環(huán)境,請老師同學們注意做好以下幾點:
一、交通安全方面:冬季人體關(guān)節(jié)的靈活性較差,反應(yīng)也相對緩慢,在上、下學路上要注意交通安全。步行走人行道,在沒有人行道的地方靠路右邊行走;騎自行車走慢車道,不搶機動車道;通過路口或者橫過馬路時要減速慢行,學校不提倡學生騎電摩上學,有些同學騎電摩帶人,車速很快且搶行機動車道,自我感覺十分有派頭,抱著“別人都闖紅燈,為什么我不能闖,我只要跑得快,車就撞不到我了。司機看到我,就會讓著我的”這樣的想法,極易造成交通事故,為了自己和他人的安全著想,學校希望同學們一定要注意交通安全,自覺遵守交通法規(guī)。
二、預(yù)防甲流方面:冬季是流感等傳染病高發(fā)季節(jié),今年甲型h1n1流感肆虐,據(jù)中新社北京十二月四日電,衛(wèi)生部專家對內(nèi)地甲型h1n1流感作出預(yù)測:中國年內(nèi)甲型流病毒出現(xiàn)毒力增強的突變可能性較小;疫情近期將維持在較高的發(fā)病水平,一些地區(qū)將逐步進入高發(fā)期,局部地區(qū)可能出現(xiàn)疫情爆發(fā)。截至十一月三十日,內(nèi)地三十一個省份累計報告甲流確診病例九萬二千九百零四例,死亡病例二百例。
面對嚴峻形勢,學校要求同學們繼續(xù)做好預(yù)防措施,做好個人衛(wèi)生,勤洗手、勤通風,在人多的公共場合帶好口罩,坐公交車來上學的同學請自備口罩,防止公交車上的交叉?zhèn)魅?。同學在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻,并及時洗手;如出現(xiàn)感冒癥狀不要隱瞞,應(yīng)及時向報告并前往二級甲等以上醫(yī)院就診,不去小診所;同時,天氣寒冷,同學們要多添加衣物,不要為了所謂風度而挨凍受冷。重視飲食安全。不買街頭攤點的食品,不購買三無食品。
三、消防安全方面:進入秋冬季節(jié)以來,福州沒有大的降雨,天干物燥,火災(zāi)隱患很大,老師同學們都要關(guān)注消防安全,自覺做到1、不帶火柴、打火機等火種以及煙花、爆竹等易燃易爆物品進入校園,以免發(fā)生意外。2、自覺愛護校園內(nèi)的各種消防措施,如消防栓、滅火器等。3、在教室里,不得擅自使用電器設(shè)備。4、放學之后,請隨手關(guān)掉電器。
如在公眾聚集場所遭遇火災(zāi),要掌握逃生自救的方法。請同學們仔細聽好:
1、要了解和熟悉你所走進的商場、電影院等公共場所的環(huán)境,留心安全出口的位置,以便在發(fā)生意? 外時及時疏散。2、、要保護呼吸系統(tǒng)。逃生時可用毛巾或餐巾布、口罩、衣服等將口鼻捂嚴,否則會有中毒和被熱空氣灼傷呼吸系統(tǒng)軟組織窒息致死的危險。3、要從疏散通道疏散,不能乘坐電梯。5、在無路逃生的情況下,可利用衛(wèi)生間等暫時辟難。避難時要用水噴淋迎火門窗,把房間內(nèi)一切可燃物淋濕,延長時間。主動與外界聯(lián)系,以便盡早獲救。6、要有序地迅速疏散,才能最大限度地減少傷亡。
老師們,同學們:早上好!
今天我國旗下講話的內(nèi)容是:冬季,請加強體育鍛煉!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運動”,沒有運動也就沒有了生命,缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來,為了抵御嚴寒,增強身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾,也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉,不僅能增強體質(zhì),還能鍛煉人的堅強意志,提高身體的抗寒能力。俗話說:“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。”說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
那么,怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道,體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育,促進身體健康。要想鍛煉取得實效,必須注重科學鍛煉,否則會事倍功半,甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大,到室外鍛煉時開始要多穿些衣服,注意保暖。并做好準備活動,待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多,謹防吹風,更不應(yīng)立即洗澡,而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律,不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷,各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開,如果不進行運動前的準備活動,便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的,而且還會損害機體。因此,大家在鍛煉前可進行像熱身跑,徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞,抵抗力下降,便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動,空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時,盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松,從而不至于使身體感到疲勞,影響工作和學習。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食。可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水,鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后,希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。 祝同學們學習快樂,運動也快樂!謝謝!
大家早上好!今天國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!
冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機能發(fā)生明顯變化,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說“冬天動一動,少鬧一場??;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒?,及時穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
冬季健康國旗下講話篇三
敬愛的老師,親愛的同學們:
大家早上好!
今天我演講的題目是《預(yù)防冬季疾病,健康面對生活》。
當寒冷的風凜洌地刮過臉龐,當同學們穿起一件件厚衣裳,我們不禁感嘆,冬天,來了。但是,在面對無情的北風時,我們同樣也要注意到:預(yù)防疾病,也是非常重要的。
首先,天氣變冷后,最先經(jīng)受考驗的要數(shù)我們的呼吸系統(tǒng)。有些人每年都要經(jīng)歷幾次慢性支氣管炎、支氣管哮喘。比較常見的冬季傳染包括:流感、風疹、麻疹,再到比較少見但更致命的流行性脊膜炎、腮腺炎、出血熱等,都與干冷空氣對呼吸道的刺激有關(guān)。氣候的變化是對肌體免疫力的第一次考驗,若平時不注意鍛煉,再加上封閉的室內(nèi)空氣不經(jīng)常與外面流通,那么疾病很可能會頻頻光顧。我們的對策是:不要因為怕冷就一下子穿上很厚的衣服,更不要整天縮在空調(diào)房里享受空調(diào)制造的溫暖。最好的方法就是讓自己動起來,因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán),增強心肺功能,對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。當然,進入流感高發(fā)的季節(jié),注射流感疫苗也是對健康必要的保護。
另外,我們還要注意預(yù)防青光眼。青光眼是一種致盲眼病,多在冬季最冷的月份發(fā)作。其癥狀是眼痛、眼脹、視力減退,并伴有頭痛、惡心等癥狀。平時一定要保持穩(wěn)定的情緒,避免精神緊張的過度興奮;注意起居規(guī)律,不在黑暗處久留,防止瞳孔擴大,引起眼壓增高;在晴朗的天氣下適度參加戶外活動,因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應(yīng),減少血液中二氧化碳的聚積,避免眼壓升高;在氣候寒冷的惡劣天氣里晝減少外出,以減少對眼部的影響。
當然,最關(guān)鍵的一點,良好的生活習慣是強健身體的基礎(chǔ)。在冬天里,我們更要加強鍛煉,注意保暖,預(yù)防感冒,早上上學晚上放學注意安全,養(yǎng)成良好的健康的生活習慣,千萬別忘記吃早餐。補充足夠的營養(yǎng),更有利于增強抵抗力。
寒風陣陣,吹不冷我們的心。在寒冷的冬季,讓我們勇敢地和疾病作斗爭吧。我們的口號是:抵抗力,好身體!
我的演講完了,謝謝大家。
冬季健康國旗下講話篇四
伴著樹葉飄落,冬季悄然而至。冬季是進行健康儲蓄的最好季節(jié)。冬季閉藏,萬物休整,神志深藏于內(nèi)。本文是本站小編為大家整理的冬季健康的國旗下講話,僅供參考。
老師、同學們:
大家早上好!
隨著秋天的來臨,天氣也漸漸變涼了。秋冬季節(jié),是各類病癥的多發(fā)季節(jié)。那么,在秋冬季節(jié)怎樣做才能遠離疾病,有一個健康的身體呢?今天我想為同學們介紹一些防病的小知識。
1.冬季是感冒的多發(fā)期,同學們應(yīng)注意預(yù)防感冒。大家要根據(jù)天氣及時地添加衣物,增強體育鍛煉來防止感冒。如果一旦患上了感冒,在治療過程中一定要徹底,千萬不要一見病情好轉(zhuǎn)就停針停藥,以免病情反復(fù)發(fā)作。
2.冬日做鍛煉前,一定要做好充分準備活動。因為這時氣溫低,體表血管遇冷收縮,血流緩慢,韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低,極易發(fā)生運動損傷。可采用慢跑、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等準備活動調(diào)動肌體各部分的機能活動,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應(yīng)能力。
3.進入冬季很多人身上會發(fā)癢,有些人以為這是洗澡不夠干凈,就用熱水沖洗,哪曉得越洗越癢。對付這個毛病,可以盡量穿純棉、柔軟的內(nèi)衣,保持清潔和寬松;多吃些富含維生素a的食物,如瘦肉、菠菜和豆制品等,少吃刺激性大的食物。最后很重要的一點是,洗澡水溫不宜過高,洗澡時間也不要過長;洗完澡后,最好抹些潤膚露,這樣能減少和預(yù)防皮膚瘙癢。
4、冬季應(yīng)加強營養(yǎng)。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要,一般情況下,從事腦力勞動的學生,每天吃1-2個雞蛋比較合適。冬季同學們傾向于食用肉類食品,但膳食纖維的補充仍不容忽視。每日膳食粗細搭配,葷素搭配,不僅可以補足人體對膳食纖維的需求,而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
5.保持學習生活環(huán)境的空氣流通。封閉的空間容易滋生各種病菌,所以我們要經(jīng)常開窗,保持室內(nèi)空氣流通。
老師、同學們:
大家早上好!
秋冬季節(jié),是各類病癥的多發(fā)季節(jié)。那么,在秋冬季節(jié)怎樣做才能遠離疾病,有一個健康的身體呢?今天我想為同學們介紹一些防病的小知識。冬季是感冒的多發(fā)期,同學們應(yīng)注意預(yù)防感冒。大家要根據(jù)天氣及時地添加衣物,增強體育鍛煉來防止感冒。如果一旦患上了感冒,在治療過程中一定要徹底,千萬不要一見病情好轉(zhuǎn)就停針停藥,以免病情反復(fù)發(fā)作。
冬日做鍛煉前,一定要做好充分準備活動。因為這時氣溫低,體表血管遇冷收縮,血流緩慢,韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低,極易發(fā)生運動損傷??刹捎寐堋⑴拇蛉砑∪狻⒒顒痈毂酆拖露椎葴蕚浠顒诱{(diào)動肌體各部分的機能活動,提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性和反應(yīng)能力。
進入冬季很多人身上會發(fā)癢,有些人以為這是洗澡不夠干凈,就用熱水沖洗,哪曉得越洗越癢。對付這個毛病,可以盡量穿純棉、柔軟的內(nèi)衣,保持清潔和寬松;多吃些富含維生素a的食物,如瘦肉、菠菜和豆制品等,少吃刺激性大的食物。最后很重要的一點是,洗澡水溫不宜過高,洗澡時間也不要過長;洗完澡后,最好抹些潤膚露,這樣能減少和預(yù)防皮膚瘙癢。
冬季應(yīng)加強營養(yǎng)。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要,一般情況下,從事腦力勞動的學生,每天吃1-2個雞蛋比較合適。冬季同學們傾向于食用肉類食品,但膳食纖維的補充仍不容忽視。每日膳食粗細搭配,葷素搭配,不僅可以補足人體對膳食纖維的需求,而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。
保持學習生活環(huán)境的空氣流通。封閉的空間容易滋生各種病菌,所以我們要經(jīng)常開窗,保持室內(nèi)空氣流通。
同學們,身體是知識的載體,只有擁有健康的體魄和良好的心理品質(zhì),才能更好地學習和工作,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。所以,希望同學們都能有一個健康的身體,有更多的精力投入到學習中。
親愛的老師們,同學們:
大家早上好。今天我講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》。
攜帶著凜冽的寒風,冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠,大自然逐漸安靜下來,而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子,滾動的足球,優(yōu)美的投籃,天空中滑過弧線的羽毛球,校園里跑跳的大家,都給單調(diào)的冬天增加了無限的生機。
體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術(shù),是促進同學們健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。
為了讓健康和運動的理念深入人心,并成為同學們的自覺行動,每天學校的早鍛煉以晨跑為形式,為第一節(jié)課的學習熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合,來舒展身心,上星期學校也舉行了“趣味運動會”力求讓每位同學都可以享受到運動的快樂。課間,操場儼然也成為了同學們快樂游戲的舞臺。
如何科學的進行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點溫馨提示:第一,運動前做好準備活動,運動后及時穿衣保暖,以防感冒;第二,在運動時,做到活動內(nèi)容有組織,追逐打鬧不可取,確保安全有保障;第三,運動時要看管好自己的衣物,以免相互之間誤拿;第四,活動要團結(jié)友愛,不要因為小事而引起摩擦、沖突。
同學們,身體是知識的載體,擁有健康就擁有一切。冬季,請加強體育鍛煉吧!最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。
名言。
結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
我的講話完畢,謝謝大家。
冬季健康國旗下講話篇五
這件禮物是我最珍貴的禮物——芭比娃娃。
那是以前很懷舊的事了,那時,我才四歲,爸爸帶著我去商場玩。我意外地看見了一個十分漂亮的芭比娃娃,她身披金色長發(fā),穿著白色長裙,裙子上有藍色的寶石貼紙,穿著銀光閃閃的水晶鞋,她白皮膚跟白色長裙和水晶鞋很搭,看著都那么迷人啊!真想擁有她。我說道:“爸爸,那個芭比娃娃真漂亮!能買嗎”爸爸看了一下價格,說:“天那!八十六元!太貴了,咱們不買了?!薄扒竽懔?,爸爸!”可是他還是冷漠的拒絕了我。
我失望地低下頭被爸爸拉走了,爸爸真小氣!我回頭看了看那個芭比娃娃,難道真的買不起。
但奇跡出現(xiàn)了,爸爸去上廁所時,讓我在門口等他。我情不自禁地回到了玩具區(qū),她太美了,讓我忘了回去。當我聽到爸爸四處喊叫我時,我不想搭理他,就躲在角落里繼續(xù)看著芭比娃娃。忽然,收銀員把我叫到一旁時,悄悄地告訴我說:“你想要我能夠送給你?!蔽殷@訝地說道:“真的”“當然是真的,我從來都不騙小孩?!闭f完,她立馬拿出來遞給了我?!薄澳弥??!蔽议_心地拿在手上,但又有點不安。
這時,爸爸最終找到了我,“這是什么”“這是收銀員阿姨給我的。”爸爸生氣地說:“怎樣能隨便要別人的東西?!彼苯影巡纪尥迯奈沂掷飺屵^來放在了柜臺上。我哭了起來,當我要去拿時,爸爸就把我抱走了。
至今,芭比娃娃我還保存著,雖然很破舊了,但這是我最珍貴的禮物,我一輩子也忘不掉了。
冬季健康國旗下講話篇六
尊敬的老師們、親愛的同學們:
大家早上好!(鞠躬)。
今天我國旗下講話的內(nèi)容是“防凍保暖,平安伴我”。寒冷的冬季已經(jīng)來臨,同學們每天都頂著呼呼的寒風來上學,真了不起!可要注意了,當氣溫降到5℃以下后,我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢,嚴重時出現(xiàn)水皰,破裂后形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發(fā)生在我們的身體末端或表面,這些部位血流緩慢,且又經(jīng)常暴露在外,局部溫度低,極易受寒冷的傷害。那我們?nèi)绾巫龊梅纼龉ぷ髂?這里我建議大家勤做五件事。
1、勤進行耐寒鍛煉。如慢跑、快步走、跳繩等體育活動,讓全身各個部位活動起來,既可促進血液循環(huán),也可以提高人體對寒冷的忍耐性。
2、勤準備防寒物品。在嚴寒的時候,我們不僅要穿著適當厚度的保暖御寒衣服,還應(yīng)戴上口罩和手套。
3、勤換鞋、襪和鞋墊,勤用熱水洗腳。俗話說:“寒從腳下起?!痹趪蓝?,我們更應(yīng)該注意腳部保暖。
4、勤活動手腳和揉搓面部、耳、鼻。經(jīng)常揉搓按摩這些部位,可以改善局部微循環(huán),加快血液流動。這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法。
5、勤曬被褥。被褥經(jīng)過日曬,變得蓬松,不僅增加了空氣量,而且還增加了厚度。因此,蓋著曬過的被子,會覺得更加暖和。
除此之外,冬季出門前我們一定要吃飽、穿暖,做好各種御寒準備。但如果外出活動時手腳被凍得發(fā)僵怎么辦?我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡,這樣會形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到溫暖的環(huán)境中去,使凍僵部位的溫度慢慢回升。最有效的方法是用手搓,通過摩擦增加溫度,促進自身的血液循環(huán),以恢復(fù)正常。
冬天還很漫長,希望同學們掌握相關(guān)知識,提高防寒能力,注意冰雪天不要被凍傷。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的講話完畢,謝謝大家!
冬季健康國旗下講話篇七
不明白從什么時候起,父親的背影劃過了我記憶里一道辛酸的風景線。
驕陽似火,炙烤著大地。無情的太陽摧毀了我暑假一游的美夢。水珠確實也怕了這個熾熱的火球,不知鉆到哪個石縫乘涼去了,就連樹啦、花啦、草啦個個無精打采,耷拉著腦袋,整個夏日一片死一般的寂靜,一切毫無活力,由此讓人更加壓抑、窒息。
可這偏偏在這熱得連知了都怕叫的天氣里,一個蒼老的背影劃破這熱的可怕的寂靜。只見他背著竹簍,往返于兩堆礦土間。他似乎毫不畏懼這似火的驕陽,猶如一座會走動的大山,步伐是那樣的堅定、有力。他頭上滲滿汗水猶如斷了線的珍珠,滴答、滴答……落在地上便濺起了一朵歡樂的泥花,就像他臉上的微笑般可愛。
他——便是我的父親。
為了一天20元工錢而不辭辛苦的父親,由于家道中落,他才迫不得已來背礦……。
只見他裝的滿滿的一簸箕礦土,再將其端到背簍旁,借助腿的力量,將簸箕使勁向起一蹭,雙臂使勁一抬一扣。將那沉甸甸的一簸箕礦土用比姚明扣籃還高十幾倍的難度倒進了竹簍里,然后,再回去,再裝滿,再倒……直到竹簍裝不下時,他才蹬下身去,竭盡全力要背起來,他向前傾時,沒有把量好重量,連人帶背簍栽整個倒在地……但他又艱難的爬起來,又去背。這一次,他拽住了旁邊的樹條,很吃力地站起來,樹葉竟被搖得簌簌落了下來。他站起來了,吃力的又往上顛了顛,這才費勁的向前走去,他的腿微微發(fā)著顫,但臉上卻微微露出了笑容。做著如此沉重的體力活,他依然在微笑,我明白他的微笑是在告訴他自我,他背起了期望,背起了他的職責。
淚水模糊了我的雙眼,卻遮不住父親那勞累的身影,那駝的背,佝僂的腰……。
冬季健康國旗下講話篇八
各位同學各位老師:
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《加強鍛煉健康一生》!
冬季的到來,給天氣增加了幾分寒意,但正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒樱皶r穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。同學們,讓我們記住:加強鍛煉,健康一生。
我的講話完畢,謝謝大家!
冬季健康國旗下講話篇九
各位老師、同學們:
大家早上好!
今天,我的國旗下講話主題是《冬季預(yù)防流感》。
伴隨著冬季的來臨,流行性感冒(簡稱“流感”)目前已經(jīng)進入高發(fā)期,一旦發(fā)生流感的爆發(fā)流行,不僅危及個人,還會給社會造成嚴重危害。兒童和少年是呼吸道傳染病的易感人群,學校又是這些易感人群聚集的場所,一旦有流感傳入,即可通過空氣飛沫和密切接觸傳播,造成暴發(fā)或流行。
流感屬于傳染病,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,包括甲、乙、丙三型。流感是一種比普通感冒嚴重得多的急性呼吸道傳染病,傳染性很強,??砂l(fā)生局部甚至大范圍暴發(fā)流行;發(fā)熱一般高達38℃以上,可持續(xù)3~4天,頭痛明顯,常見嚴重的全身疼痛,全身乏力癥狀出現(xiàn)較早且明顯,咳嗽、咽疼等,治療不及時可并發(fā)肺炎、支氣管炎、心包炎、腦炎、急性心肌炎等。
接種疫苗可以減少各年齡組的流感相關(guān)疾病發(fā)病率,可以降低高危人群的住院率和死亡率。流感疫苗是針對流感的特異性預(yù)防制劑,接種后,可使機體產(chǎn)生特異性抗流感病毒抗體,能有效抵御流感病毒的侵襲,從而達到預(yù)防流感的目的,這種方法是預(yù)防流感最有效的措施,已逐漸被廣大群眾所接受。
由于機體產(chǎn)生抗體一般需要10—14天,因此必須在流感發(fā)生前就進行預(yù)防接種。我國推薦接種時間為每年9至11月份。研究結(jié)果顯示,流感疫苗的保護率為86.3%。
在冬季流感高發(fā)季節(jié)里,刮風、降溫是最平常的事情了,天冷,都憋在嚴嚴實實的教室上課,門窗一般是關(guān)上的,不透氣,容易造成流感傳播。應(yīng)該注意以下問題:
1、學校教室應(yīng)經(jīng)常開窗通風換氣,保持空氣新鮮;家里房間也要經(jīng)常開窗通風換氣,保持新鮮空氣的流入。
2、少去人群密集的公共場所,尤其是人群密集地,如車站、超市等場所玩耍,避免感染流感病毒。
3、加強戶外體育鍛煉,保證充足的睡眠,提高身體抗病能力。經(jīng)常用冷水洗臉可以刺激皮膚和鼻黏膜,提高耐寒抗病能力,是預(yù)防流感和感冒的好辦法。
4、注意天氣的變化,根據(jù)天氣的冷熱適時加減衣服,以免忽冷忽熱。
5、注意休息,不要過度疲勞,平時多飲開水,多吃清淡食物。
6、對一些容易感染流感病毒的人群還是建議及時接種流感疫苗。
7、保持良好的個人及環(huán)境衛(wèi)生。勤洗手,使用肥皂或洗手液并用流動水洗手,不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后(如打噴嚏后)應(yīng)立即洗手。
祝大家身體健康!
冬季健康國旗下講話篇十
老師們、同學們:
今天,我向大家講四件事:
第一,各年級、各班級要認真總結(jié)校運會期間涌現(xiàn)的好人好事,并把這種好思想、好作風、好精神迅速轉(zhuǎn)化為團結(jié)進取、勤奮求知的動力。校運會期間,我們高興地看到一大批同學平時重視刻苦訓練,在比賽中奮勇拼搏、創(chuàng)造了優(yōu)異的成績,為班級集體爭了光;許多同學熱愛班級,關(guān)心集體,服從安排,熱情服務(wù),體驗到了助人為樂的歡樂,提高了運動場上精神文明的程度;校團委會、學生會的干部開動腦筋,團結(jié)協(xié)作,舉行了豐富多彩的活動,為校運會增添了一道亮麗的風景;我們還看到一大批同學做到比賽和學習兩不誤,在運動會期間,堅持到教室晚自修,認真完成功課。特別要表揚高一年級的同學和老師,團結(jié)一心,眾志成城,在時間短、壓力大、任務(wù)重的情況下,利用課外和雙休日期間,抓緊訓練,成功地進行了大型團體操的表演,獲得了來賓和全校師生的一致贊揚,為新百年的首屆校運會獻上了一份厚重的禮物。所有這些可圈可點的生動的事例,充分展現(xiàn)了龍巖一中人奮發(fā)有為、開拓進取的精神風貌和崇尚一流,追求卓越的優(yōu)秀品格。這正是我們學校持續(xù)發(fā)展的彌足珍貴的精神財富。
通過校運會,我們也看到在體育工作方面存在的差距,比如組織發(fā)動工作不夠深入,體育水平各班級發(fā)展很不平衡,安全教育必須繼續(xù)加強等等,這些薄弱環(huán)節(jié)在今后工作中要注意努力改進。
第二,根據(jù)學校安排,本周為全校教學公開周,共有14位老師精心準備開課。學校要求老師們要積極參加聽課、評課活動,共同探討在新的課改理念指導下,如何改進老師的教學方式;如何改進學生的學習方式;如何讓我們的課堂教學關(guān)注學生,關(guān)注過程,關(guān)注發(fā)展,把思考還給學生,讓創(chuàng)新走進課堂。教務(wù)處對本次的教學公開周要全程跟蹤,并做好總結(jié)評比工作。電教組要為教學公開周提供優(yōu)質(zhì)服務(wù),提供評課的錄像資料;相關(guān)的教研組要及時做好評課工作,有關(guān)的年級、班級要做好聽課的有關(guān)后勤服務(wù)工作。學校要求各方面齊心協(xié)力,確保本次教學公開周高效有序地進行。
第三,要著力抓好半期考質(zhì)量分析中提出的各項措施的落實。半期考后,各年級先后召開了質(zhì)量分析會和家長會,針對老師和學生兩個方面,各年級都提出了一些加強管理、改進工作、提高質(zhì)量的很好措施。比如,要繼續(xù)加強思想道德教育,激發(fā)學生的學習積極性;要重視加強學生的心理健康教育,提高抗挫折的心理承受能力;要加強對學生學習方法的具體指導,提高學習效率;要引導學生克服偏科現(xiàn)象,力求文理全面發(fā)展;學校要改進食堂、圖書館、實驗室、運動場的管理,繼續(xù)提高為學生、為教學服務(wù)的質(zhì)量;教師要進一步遵循學生的學習規(guī)律,加強針對性和實效性;教師要繼續(xù)努力提高教師職業(yè)道德修養(yǎng),做好為人師表,增強教書育人的責任感等等。這些想到的好辦法、好措施,都需要全校師生弘揚求真務(wù)實作風,狠抓落實。我們經(jīng)常說“空談?wù)`國,實干興邦”是很有道理的!在抓好落實的問題上,各位行政干部、教研組長、年級主任首先要承擔起責任,黨員教師要不愧于“員”這一光榮稱號。最近發(fā)現(xiàn),有些班級精心組織安排,提高勞動效率,做到既保證完成勞動任務(wù),又不影響正常教學上課時間。這一做法,值得表揚和推廣。最后,我認為有必要再次地強調(diào)一下安全問題。最近媒體報道,河南汝州二中發(fā)生一起外人夜間入校,殺害學生至8人死亡4人受傷的案件,由此告訴大家,學校的門衛(wèi)工作一定要加強,有關(guān)門衛(wèi)工作的各項制度要落實,全校師生也都要自覺支持門衛(wèi)的工作。在本校內(nèi),最近也發(fā)生因窗戶玻璃掉落意外傷害學生和學生之間打架傷害的事情。這必須引起大家的高度重視。后勤部門必須對全校的門窗安全、用電線路安全等逐一進行檢查,進行必要的整改,各班主任要重視對學生進行安全法制教育,把傷害學生的事情減少到最低程度!
謝謝!
冬季健康國旗下講話篇十一
尊敬的老師們、親愛的同學:大家早上好!
一、注意交通安全。
冬季雨、雪、霧天氣多,行走時不能急奔快跑,騎車速度不要太快,注意遵守交通規(guī)則。冬季人體關(guān)節(jié)的靈活性較差,反應(yīng)也相對緩慢,在上、下學路上要注意交通安全,靠右邊行走,步行、騎車要集中注意力,不追逐、不在路上玩耍。
二、注意防火、防電安全。
冬季是火災(zāi)易發(fā)季節(jié),希望同學們更要增強安全防范意識,不帶火柴、打火機、爆竹等易燃、易爆危險物品進入校園,也不得將任何充電設(shè)備帶入校園;在家注意用電、用氣安全,使用取暖器時,不要將易燃物品放置在旁邊;對不用的電器設(shè)備、燃氣設(shè)備要關(guān)閉電源和氣源,預(yù)防火災(zāi)事故和煤氣中毒事故的發(fā)生。
三、注意校園安全。
嚴禁在走廊、樓梯口進行跑、跳、爬、拉、推、扯、打鬧等危險動作。在上下樓梯不要大聲喧嘩,跑跳。當前面的學生不小心跌倒,后面的學生原地停步,并轉(zhuǎn)告后面的學生,不要再往前擠。在校園,有些低洼處,走廊上可能會結(jié)霜,結(jié)冰,同學們可能好奇的滑一滑,玩一玩,這樣很危險,容易摔倒骨折。如遇結(jié)冰天氣,不要用水拖地;課間、上下學、戶外活動等要慢步行走,不要奔跑,更不能追逐打鬧。
四、注意身體安全。
冬季氣溫低,溫差大,要及時的增減衣服,同時我們自己也要做好流感的預(yù)防工作,教室要經(jīng)常通風,搞好個人衛(wèi)生,嚴防病從口入。
五、注意社會生活安全。
冬天來了,過年也近了。詐騙,綁架、偷盜事件也特別多。上學放學路上,不要隨便與陌生人交談,不能告訴陌生人自己的家庭住址、電話等重要信息,不接受陌生人的禮物,或者搭陌生人的車。
冬季健康國旗下講話篇十二
各位老師、同學們:
大家好!
為了全面貫徹落實《教育部國家體育總局共青團中央關(guān)于開展第四屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動的通知》及通知的文件精神,結(jié)合我校實際情況,切實提高我校學生體質(zhì)的健康水平,今天我們在這里隆重舉行陽光體育冬季長跑活動啟動儀式。目的是號召廣大師生走向操場,走進大自然,走到陽光下,積極參加體育鍛煉。本次長跑活動的啟動就是我校積極貫徹落實中央文件精神,動員和激勵廣大師生積極參與陽光體育與祖國同行活動的開始。
我校一直倡導健康第一的理念,鼓勵廣大師生們參與陽光體育活動,除認真組織好運動會、體育課、廣播操、眼保健操等活動外,還深入、持久地開展了大課間體育活動,倡導同學們運動起來,鍛煉起來,廣泛宣傳奧林匹克精神。強健自己的`體魄,鍛煉自己的意志,使運動健康意識深入每位師生的心中。
在這里希望我們的老師、同學們能夠持之以恒地積極參與陽光體育活動,用行動實踐更高、更快、更強的奧運精神。
冬季長跑活動既強健了我們的體魄、培養(yǎng)了我們堅韌的毅力和拼搏的精神,又能幫助同學們在運動中學會如何相互幫助、支持、鼓勵和合作,學會尊重與理解、學會克服與挑戰(zhàn)。希望全校師生能夠樹立科學的人才觀,充分認識體育對強身健體、陶冶情操、啟迪智慧、壯美人生的積極作用。
最后我宣布xx中學陽光體育冬季長跑活動現(xiàn)在開始!
全體師生們,讓我們行動起來,一起跑步吧!
冬季健康國旗下講話篇十三
大家早上好。我是106的謝霞霞。今天我演講的內(nèi)容是冬季消防安全。
火和電是人類生活中不可缺少的工具之一。它們帶來了人類的理解和社會的進步,但同時也對人類的生活構(gòu)成了極大的威脅。為了避免這樣的悲劇在我們身邊發(fā)生,我向同學們提出以下建議:
1、愛護教學樓、宿舍樓的消防設(shè)施,保護好校園內(nèi)的各種電氣開關(guān)、電線、消防栓、滅火器,不要破壞。
3、如果有人觸電,盡量及時關(guān)閉電源;或者用干木棍等東西將觸電者與帶電電器分開,不要直接用手救人;當年輕學生遇到這種情況時,應(yīng)該向成年人求助,不要自己處理,以防觸電。
4、在日常生活中,如果遇到火災(zāi),應(yīng)該立即撥打119報警。產(chǎn)生濃煙時,要用濕衣服或毛巾捂住口鼻,迅速逃離現(xiàn)場。你不應(yīng)該驚慌和匆忙。
5、進入公共場所時,要了解和熟悉公共場所的環(huán)境,注意安全出口的位置,以便發(fā)生事故時及時逃生。
安全是相對的,同時危險也是永恒的,我們能做的就是防止可能發(fā)生的事故和意外,希望學校里所有的老師和學生永遠繃緊一根弦。
我的演講結(jié)束了,謝謝!
冬季健康國旗下講話篇十四
各位老師、同學們:
大家好!
冬天來了,天氣越來越冷了,因為怕冷,許多小朋友都不愿意多動。其實,參加冬季體育活動,特別是室外的體育鍛煉,對于我們而言,是相當有必要的。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應(yīng)量,這對消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。跑步、武術(shù)、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等,都是很好的體育活動。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外,課余,可根據(jù)實際情況以及自己的個人愛好,選擇不同的項目進行。
下面,就以跑步為例,說說冬季體育鍛煉的注意事項:
1、參加鍛煉之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷,關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、跑步時,眼睛看好前面的同學,不要盯著地上;手應(yīng)該積極擺動,切不可插在口袋里;嘴巴也應(yīng)該閉上,有的同學一邊跑,一邊講話,這樣非常不好,因為你張著嘴巴,就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。
3、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉時著裝要合理,鍛煉后要及時穿衣保暖。
4、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力、持之以恒的精神,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后,我把奧林匹克運動創(chuàng)始人的名言送給大家:“你想健康嗎?你想聰明嗎?請運動吧!”
冬季健康國旗下講話篇十五
親愛的老師們,親愛的學生們:
大家早上好。我是106的謝霞霞。今天我演講的內(nèi)容是冬季消防安全。
火和電是人類生活中不可缺少的工具之一。它們帶來了人類的理解和社會的進步,但同時也對人類的生活構(gòu)成了極大的威脅。為了避免這樣的悲劇在我們身邊發(fā)生,我向同學們提出以下建議:
1、愛護教學樓、宿舍樓的消防設(shè)施,保護好校園內(nèi)的各種電氣開關(guān)、電線、消防栓、滅火器,不要破壞。
3、如果有人觸電,盡量及時關(guān)閉電源;或者用干木棍等東西將觸電者與帶電電器分開,不要直接用手救人;當年輕學生遇到這種情況時,應(yīng)該向成年人求助,不要自己處理,以防觸電。
4、在日常生活中,如果遇到火災(zāi),應(yīng)該立即撥打119報警。產(chǎn)生濃煙時,要用濕衣服或毛巾捂住口鼻,迅速逃離現(xiàn)場。你不應(yīng)該驚慌和匆忙。
5、進入公共場所時,要了解和熟悉公共場所的環(huán)境,注意安全出口的位置,以便發(fā)生事故時及時逃生。
安全是相對的,同時危險也是永恒的,我們能做的就是防止可能發(fā)生的事故和意外,希望學校里所有的老師和學生永遠繃緊一根弦。
我的演講結(jié)束了,謝謝!
冬季健康國旗下講話篇十六
老師們、同學們:
早上好!
今天國旗下講話的內(nèi)容是傳染病的預(yù)防。冬天已到,預(yù)防冬季傳染病的話題又該老話新提了。冬季節(jié)氣溫干燥,呼吸道的抵抗力差,季節(jié)的更替,加之氣溫寒冷讓人們常去人多擁擠的公共場所,因而容易造成傳染病。預(yù)防冬季傳染病首先要開展健康教育和愛國衛(wèi)生運動,普及衛(wèi)生防病知識,同學們都要樹立起預(yù)防傳染病的防范意識。
第一、切斷傳染途徑。不食用不清潔的食物,不吃生食,不喝生水,不隨便倒垃圾,不隨便堆放垃圾,盡量遠離寵物狗、貓。
第二、注意個人衛(wèi)生和防護,養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣,也是預(yù)防冬季傳染病的關(guān)鍵。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來一定要按規(guī)定程序洗手,要勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥,絕不隨地吐痰,教室里要勤開窗,保持空氣流通,減少冬季呼吸道傳染病的流行。
第三、冬天人體的各個器官、組織、細胞的新陳代謝開始旺盛起來,正是運動鍛煉的好時機,應(yīng)積極參加體育鍛煉,多呼吸新鮮空氣,使身體氣血暢通,筋骨舒展,增強體質(zhì)。但是,同學們在鍛煉的時候,也必須要合理安排運動量,以免對身體造成不利影響。另外,睡眠休息要好。生活有規(guī)律,保持充分的休息睡眠,對提高自身的抵抗力顯得相當重要。要合理安排好作息,做到生活有規(guī)律,否則必然導致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。
冬季氣候多變,乍暖還寒,若驟減衣服,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化,適時增減衣服,切不可一下子減得太多。合理安排好飲食,飲食上不宜太過辛辣,太過辛辣容易上火,也不宜過食油膩。要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。
冬季健康國旗下講話篇十七
親愛的小朋友:。
對了,我們要多多參加體育鍛煉!早晨起來去跑跑步放學回家跳跳繩,打打球,在幼兒園里堅持認真做操,這樣我們的抵抗力就會增強,身體就越來越棒,各種病菌就不敢來找我們的麻煩了.
冬季天氣寒冷干燥,我們皮膚中的水分散失較多,皮脂腺分泌較少,皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢,只要我們講究衛(wèi)生、多曬太陽,多吃蔬菜、水果,多喝開水,并常用熱水洗手洗臉,適當搽點護膚霜.我們就能遠離疾病成為一個健康快樂的小朋友了.天氣冷了,但是我們也不能只顧著保暖,還要多開窗通風,不能讓室內(nèi)的空氣不流通,那樣容易感冒,也不能因為天冷了,就不鍛煉身體.早上也不能因為天冷,就躲在被窩里不肯起床,不肯來幼兒園,或者每天來幼兒園都遲到.天氣再怎么冷,我們都不應(yīng)該害怕,而是應(yīng)該對著冬天說,天冷我不怕.
希望你們在寒冷的我們每天都參加體育鍛煉,像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成長!
我的演講完畢,謝謝大家!
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