方案是指為解決問題或達成目標而制定的詳細計劃或方法。在方案的實施過程中，我們需要及時調整和協(xié)調各項工作，以確保目標的順利實現(xiàn)。方案是一種為解決問題或達成目標而提供的詳細步驟和方法的計劃。當面臨挑戰(zhàn)或需要達成某個目標時，我們需要制定一個有效的方案。制定一個完美的方案需要明確目標和需求。一個完美的方案應當考慮到不同利益相關者的觀點和需求。以下是小編為大家收集的方案范文，希望能夠給大家提供靈感，大家一起來看看吧。
養(yǎng)生活動方案篇一
組長：
副組長：
成員：
1、通過誦讀經(jīng)典，引導學生博覽群書，開闊視野，豐富語言儲備，提高文化品位和審美情趣，全面提升語文素養(yǎng)，傳承中華燦爛文化。
2、通過誦讀經(jīng)典，陶冶高尚情操，養(yǎng)成健全人格，增強學生愛國情感，樹立遠大志向，促進學生全面發(fā)展。
3、通過誦讀經(jīng)典，培養(yǎng)學生良好的閱讀興趣與習慣，幫助學生樹立終身親近經(jīng)典詩文的理念，以高品位的校園文化來影響學生的思想和情感。
4、通過誦讀經(jīng)典，促進學生提高記憶能力，積淀經(jīng)典文化。
品味中華詩韻，爭當書香學生，共創(chuàng)書香校園。
20xx年12月31日。
小學生必背經(jīng)典古詩詞和中國經(jīng)典文學作品等；
1、以班級為單位，背誦必背和選背的經(jīng)典古詩詞，表演時間3——5分鐘。
2、以個人或小組以為單位參賽，
3、以表現(xiàn)語言藝術為主，可用音樂、舞蹈等藝術形式輔助表現(xiàn)。要求普通話標準，抑揚頓挫，表情自然大方、聲情并茂，服裝道具與詩文相襯；要能體現(xiàn)作品的深刻內涵及歷史背景；能表達出詩文的神韻。
4、誦讀形式可在集體誦讀的基礎上進行組合、創(chuàng)新。通過誦、背、唱、演等形式提升學生的閱讀興趣。
5、為保證質量，比賽前由指導老師組織驗收，不合格者直接取消參賽資格。
6、節(jié)目先由報名產(chǎn)生，比賽順序各班語文老師現(xiàn)場抽簽決定。
1、各班級的語文老師為比賽的評委。
2、為了保證比賽的公平性，采用“去掉一個最高分和一個最低分再取平均值”的方法評出每個選手的.最后得分。
3、評委將根據(jù)節(jié)目內容、表演特點及誦讀者的表演情況進行現(xiàn)場打分。
4、低、中、高年級分別設一等獎2名、二等獎3名、其余參賽選手為優(yōu)秀獎。
5、最后，由校長、教導為參賽選手進行頒發(fā)獎狀（作為下學期評選書香學生的條件之一）。
養(yǎng)生活動方案篇二
中秋的時候往往就在秋天，這個時候隨著寒氣逐漸的凜冽，隨之而來的就是氣溫的逐漸下降，而且這個時候早晚夜間的溫差特別大，所以說這個時候應該更加注意保暖防寒。我們在秋天的時候應該每天多喝水，早起早睡，養(yǎng)成良好的生活習慣，并且要預防秋季感冒的侵擾，因為一到換季的時候流行感冒就特別的泛濫。
早起早睡。
由于秋天的氣候相比其他季節(jié)而言會變得比較的干燥，所以說我們在日常期間就很容易會有口干舌燥的感覺，而且我們的皮膚水分也會受到這樣的影響，變得十分容易流失，所以說在秋天的時候，我們就更加注意補充水分，多喝水以及食用膳食纖維比較豐富的水果。這個時候我們也可以加強我們的運動鍛煉，秋天的氣候很涼爽，比較適合我們進行一些戶外鍛煉，不僅能夠幫助我們減肥瘦身，還能夠促進我們身體的代謝有助于身體排毒，但是我們也應該盡量的避免過度激烈鍛煉。
適當鍛煉。
秋天的時候我們在平時的影響飲食上面也應該進一步注重調養(yǎng)，盡量的選擇不去使用一些使身體燥熱而又油膩的食物，最后我們可以選擇一些干糧滋補并且能夠促進我們消化的食物，這樣會更加有利于我們身體的健康。比如說芝麻，糯米，蜂蜜，甘蔗，菠菜這些食品的實性都比較的柔潤，對我們的身體也會帶來一定的益處。
如果平時就有保持通過藥物來治療身體的人，那么更應該將要養(yǎng)的重點放在一些滋補生津的藥療上，比如說可以選擇食用冬蟲夏草，核桃仁，杏仁這些補氣養(yǎng)陰的中藥來保養(yǎng)我們的身體。并且如果我們會因為天氣燥熱而渾身難受的話，就可以選擇食用百合，麥冬，甘草這些中藥來達到一定程度的預防?？傊谇锾祓B(yǎng)生，我們就更加要注意我們心態(tài)的平和，按時的添加衣物，防止被流行感冒所傳染。
養(yǎng)生活動方案篇三
秋季，氣候變涼，空氣中遍及缺少水氣，食養(yǎng)以防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺為主。在飲食上，應以少數(shù)椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食物。至于白叟，還能夠多吃一些米粥來益胃生津。
形養(yǎng)：多喝水、早睡早起。
秋天的氣候枯燥，簡單感到口干舌燥，肌膚水分也易丟失。所以要特別注意水分的彌補，多喝水，多吃含膠質與水分的生果，防止劇烈的運動。并應早睡早起，可下降血栓構成的幾率，進而防止心血管疾病。
秋季，暑氣由盛而降，晝夜溫差大，到了10月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時，氣候又悶又熱，這種涼熱不定的氣候，最簡單傷風。
下列有幾個食療方能夠防止傷風：
1.生青楊桃5個，榨汁，參加一錢人參粉共服。
2.酸楊桃切片，加點鹽，可防傷風聲啞、喉嚨痛。
3.香蕉一個，加檸檬數(shù)片及砂糖，腌半小時后食用。
藥養(yǎng)：以養(yǎng)肺、補氣、滋陰為主。
藥養(yǎng)要點放在補養(yǎng)津液方面，平常可服用人參、沙參、麥冬、百合、冬蟲夏草、核桃仁、杏仁、川貝、胖大海等益氣滋陰的中藥來養(yǎng)護。若簡單發(fā)燥病，則用生地、百合、黨參、麥冬、甘草來防止。
別的，中秋往后要注意培育達觀的心情，享用收成累累碩果的高興，或以哲人的眼光判別天然時節(jié)替換所體現(xiàn)的各種現(xiàn)象，堅持心里安靜，收神斂氣。
除對平常生活進行調理外，還要進行耐寒訓練，增強機體習慣多變氣候的才能。
養(yǎng)生活動方案篇四
一個活動少不了需要方案，大家一起看看下面的三八婦女節(jié)養(yǎng)生方案，歡迎各位閱讀吧！
一、活動目的。
為慶祝三八婦女節(jié)到來，活躍婦女工作積極性，增強婦女體質，制定本計劃。
二、活動內容。
慕田峪長城、紅螺寺登山觀光，領略祖國大好河山。
早上8：00自單位出發(fā)，約9：00鐘到達慕田峪，開始登山，11：00點在長城腳下集合，集體乘車到飯店用餐。下午1：00到達紅螺寺參觀，3：00停車場集合返回單位。
三、參加人員。
全廠婦女職工共計36人，司機1人，共計37人。
四、費用合計。
長城門票35元/人，紅螺寺門票30元/人。
門票費37*(3530)=2405元。
中午餐費：
9人一桌，共四桌，每桌費用計劃300元，共計1200元。
整體活動費用3605元。五、注意事項。
(一)廠內工作注意事項。
1、食堂：
由于食堂4名女職工參加活動，3月8日廠內提供午餐將相對簡約。
2、庫房：
領用料由***負責，各車間請于3月7日加油完畢。
3、化驗室：
生產(chǎn)部安排解決。
4、盡量全體職工參加，確因工作原因不能參加的單位不再提供休息和加班補償。
(二)外出人員注意事項。
1、嚴格執(zhí)行活動時間，不得單獨行動，有事必須向領隊請假。
2、長城必須爬上爬下，有體力不支想乘坐纜車者，費用自付。無力繼續(xù)攀登者，可原路返回。
3、有暈車癥者，請?zhí)崆皽蕚鋾炣囁帯?/p>
4、游覽紅螺寺時不可大聲喧嘩，指點議論或隨便亂走亂動寺廟之物，禁止撫摸亂刻神像。
5、燒香禮佛和購物避免上當受騙，隨身不要攜帶貴重物品。
養(yǎng)生活動方案篇五
一、活動時間：
二、活動目的：
1、初步了解中秋節(jié)的名稱、起源及節(jié)日風俗習慣。
2、通過了解家鄉(xiāng)過中秋的風俗習慣，激發(fā)學生熱愛家鄉(xiāng)、熱愛祖國的情感，體會家庭歡樂、生活幸福。
3、通過對節(jié)日的了解使學生感受中華民族文化的特點。
4、培養(yǎng)學生搜集，整理，比較，分析和運用資料的能力以及語言概括和表達能力。
三、活動準備：
將學生分為六組分課題收集各地中秋節(jié)的節(jié)日和風俗習慣，以及中秋的相關資料。
第一階段：活動準備。
1、搜集有關中秋節(jié)的名稱、由來、中秋燈謎和中秋節(jié)的傳說故事等等。
2、調查訪問身邊的長輩，了解家鄉(xiāng)過中秋節(jié)的風俗習慣。
第二階段：以班會形式進入活動。
一、情境導入。
二、進入活動主題，交流感悟。
第一主題：話說中秋。
1、中秋節(jié)的由來。
2、中秋節(jié)的傳說與民間故事。
3、中秋詩詞佳句知多少。
1、設計別致、月餅圖案。
2、舉辦月餅宴。
1、中秋節(jié)就要到了，你們有什么想法嗎？談談今年打算怎么過中秋節(jié)。
2、同學們之間交流。
四、小結。
一、實施成績：四年級。
二、活動目標：
（1）了解中秋節(jié)的起源。
（2）了解中秋節(jié)的習俗。
（3）了解起源中秋節(jié)的月餅。
（4）了解詩歌的中秋節(jié)。
三、能力目標：
1、在活動中培養(yǎng)學生的探究能力、社會調查能力、動手能力、創(chuàng)新能力和溝通能力，良好的.協(xié)作能力。
2、學會調查、收集、整理資料的方法，訓練去收集信息，能夠處理信息。
3、培養(yǎng)學生經(jīng)常觀察生活習慣，提高審美能力和寫作能力。
4、通過各種實踐活動中獲得豐富的經(jīng)驗和積極的情感體驗，中秋節(jié)的習俗很多，形式也各不相同，但都寄托著人們對生活的無限的愛和對美好生活的向往。通過這個活動更多的學生熱愛生活。
5、通過各種活動培養(yǎng)學生的合作意識、團隊精神、分享合作與交流的幸福。
6、通過顯示，演講和其他形式，培養(yǎng)學生的自信心。
養(yǎng)生活動方案篇六
一、市場分析：
繁忙的都市中，呼吸的是汽車尾氣，整日面對的是電腦輻射，就連飲食也很難保證足夠健康，甚至有的人，別說健康，就連基本的吃飽吃好都很難保證。繁重的工作壓力下，健康嚴重透支，身心俱疲的人占有80%以上。許多人抱著“我還年輕”的僥幸心理，夜以繼日的投入在工作當中，忽視了自身的健康，為疾病埋下了隱患。在輿論的倡導下，越來越多的人開始關注自身的健康問題，為了健康越來越多的人不惜花費重金。更多人認識到健康的身體才是革命的本錢。于是健康成了投資者們擠破頭的投資熱點，健康領域的市場成了一座取之不盡用之不竭的大金礦。養(yǎng)生成為年輕人的流行：說起養(yǎng)生，許多人聯(lián)想到的就是老年人，與老年人相比，其實更多的年輕人才是“養(yǎng)生”的熱情追隨者。論金錢，他們比老年人舍得為自己的身體投資；論觀念，他們更容易嘗試新鮮的事物。整個養(yǎng)生行業(yè)也逐漸從中老年養(yǎng)生保健，向青年養(yǎng)生所轉變。
二、文化背景：
在物質條件豐富，人們生活日益提高的今天，人們對于健康與長壽的要求也越來越高，養(yǎng)生因而也成為當今人們普遍關注的話題。電視上各種各樣的養(yǎng)生保健類節(jié)目，以及市面上讓人眼花繚亂的養(yǎng)生類暢銷書籍，說明了一個廣闊的養(yǎng)生市場正在形成。人們對于養(yǎng)生的關注，有它的文化背景以及歷史的必然。
從文化角度上來說，回歸養(yǎng)生，就是回歸中國文化的根本。鉛華洗去，還原本質，養(yǎng)生是中國文化的大根本，之所以會在21世紀初形成一個養(yǎng)生熱潮，也是順應自然的規(guī)律。養(yǎng)生市場繁榮的現(xiàn)象的背后，是人們對身體健康渴望與對生命的關愛；也代表人們開始從對外在的追求，返回對內在自我的關注。目前的養(yǎng)生市場尚未成熟，并且缺乏規(guī)范，因而造成行業(yè)內駁亂繁雜，琳瑯滿目的局面，從低端的美容、泡腳、桑拿、按摩等到高端的食療、導引、辟谷、道家修煉等，層次不一，無所不有。養(yǎng)生市場的混亂，主要是因為養(yǎng)生的概念范圍太過廣泛，不過這反過來也證明養(yǎng)生市場本身潛力無限。
文化是一個產(chǎn)業(yè)的基石，道禪養(yǎng)生以中國傳統(tǒng)的儒釋道文化為出發(fā)點，從中國道家文化與禪宗文化中找到中國人的修身養(yǎng)性、安身立命之道，立志于將傳統(tǒng)與古老的中國道禪養(yǎng)生文化變成現(xiàn)代人們主導的生活方式。確立一種先進與時代同步的養(yǎng)生文化是疏導與整合現(xiàn)代養(yǎng)生市場的唯一途徑。道禪養(yǎng)生有深厚的道家、佛家養(yǎng)生背景，與文、武、醫(yī)、命、卜、風水、內功、修心、丹、茶、酒等綜合的養(yǎng)生之道，提供完整的養(yǎng)生。適合高端私人養(yǎng)生，修習養(yǎng)生之道，培養(yǎng)家族文化，保持基業(yè)長青。
為了更好的把握市場、整合社會資源、引導人們對養(yǎng)生的正確認識、推廣中華優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，道禪養(yǎng)生將把握時代賦予的歷史機遇，積極拓展業(yè)務，與社會廣大朋友一起合作，將中華養(yǎng)生文化推向世界。
三、市場定位：
道禪養(yǎng)生目前走的路線是主流的路線，通過與高爾夫球場合作，發(fā)展自己的人脈與客戶源，做私人的養(yǎng)生服務以及企業(yè)的培訓。養(yǎng)生也好，中醫(yī)也好，中國文化也好，必須走一條自己的路，才能贏得發(fā)展空間。道禪養(yǎng)生意在為中國傳統(tǒng)養(yǎng)生文化與現(xiàn)代生活的融合，謀求一條新路。道禪養(yǎng)生綜合了佛家、道家的養(yǎng)生方法，服務于社會廣大群眾。養(yǎng)生之所以要走入社會的主流，目的'是為了證明一種價值的存在，中國人有幾千年優(yōu)秀的文化，這里面蘊涵的價值是無限的。道禪養(yǎng)生要告訴世人的是，一個人要認識自己價值，一個民族要認識自己文化的價值。當我們輕賤自己文化的同時，我們就在輕賤自己。道禪養(yǎng)生的主流定位是為了告訴大家中國文化里面有寶貴的財富，它是我們民族的財富，只有我們尊重這樣一種存在，我們才算尊重自己。重塑中國文化的價值，就是重塑中國人自己的形象。
在西方文化占主導的當今社會，中國傳統(tǒng)文化的精華部分很難流露出來。中醫(yī)、風水、武術、易經(jīng)等祖國寶貴的文化無法得到很好的傳承，甚至面臨生存的問題。中國文化如何在西方文化的強勢圍攻下突破重圍，開辟出自己的新天地，就必須進一步的熔縮提煉，整合出新。目前的養(yǎng)生市場也和中國文化一樣遇到一個瓶頸區(qū)，現(xiàn)在的養(yǎng)生市場看似紛呈復雜，熱鬧非常，但是能真正把握住養(yǎng)生市場命脈還沒有？！如何去創(chuàng)造一種新的生活，一種新的思維，引導人們對養(yǎng)生有正確的認識，才是養(yǎng)生應該面對的大課題。養(yǎng)生是中國文化的根本，如果養(yǎng)生行業(yè)能夠率先突圍，勢必帶動整個中國文化產(chǎn)業(yè)鏈的連鎖效應。在中國文化全面反擊的時代到來之前，如何站在時代的前沿，引領潮流就需要一雙慧眼巨目。
四、品牌創(chuàng)立。
道禪養(yǎng)生要建立的不光是一個品牌，而是國人對中醫(yī)、對傳統(tǒng)文化的自信心。什么時候養(yǎng)生成為中國人主流的生活方式，并自豪的把這種生活方式介紹給其他國家的人們，那個時候中國人才能算的上真的有了自信心。很多人都知道中國文化里面有大智慧，可是很少人能夠知道這種智慧來源于哪里？！智慧來源于對自己的信心，當一個人相信自己的時候，他將存在無限的可能。疾病并不可怕，可怕的是對自己喪失了信心。道禪養(yǎng)生在開創(chuàng)之初，給自己的定位就是立志于做中國的品牌，做世界的品牌。從開始到現(xiàn)在，我們的心愿一直沒有改變，我們希望人們去珍惜生命，去珍惜自己。
目前的道禪養(yǎng)生還尚處于創(chuàng)業(yè)階段，任何一個事業(yè)的發(fā)展，都必須經(jīng)歷一個厚積薄發(fā)的過程，道禪養(yǎng)生經(jīng)歷了從潮洲到深圳的發(fā)展的過程，一步一個臺階的走過來，養(yǎng)生堂的每一個成員都在成長。養(yǎng)生堂前期的工作重點，還在于道禪養(yǎng)生品牌的宣傳與推廣。
五、品牌推廣。
養(yǎng)生堂產(chǎn)品品牌：在有利的資源下可以做出一系列的保健養(yǎng)生茶酒、丹出來，產(chǎn)品品牌，要形成一種知名度，美譽度，樹立消費者心目中的知名品牌，必須要有強烈的創(chuàng)牌意識，吸引一些人對道禪養(yǎng)生了解，用小的資本做大的市場，用現(xiàn)在球場的有力資源為我們開拓市場。
養(yǎng)生堂的網(wǎng)絡推廣：網(wǎng)絡上發(fā)表文章，推廣我們的文化品牌，文章新穎，主題明確，內容豐富，具有知識性，趣味性。養(yǎng)生網(wǎng)站美工定位：具有濃厚道禪養(yǎng)生文化味道的設計風格，綜合運用：平面媒體、視頻媒體、flash動畫等，做到內容與形式的完美統(tǒng)一，給客戶一種高雅的視覺享受的同時，獲到道禪養(yǎng)生的知識。
養(yǎng)生課程培訓：培訓分為內部培訓與對外培訓兩部分，內部主要是培訓專業(yè)的道禪養(yǎng)生理療技術，以儲備人才，開拓業(yè)務。對外培訓，目的是為了推廣道禪養(yǎng)生文化，讓更多的人了解道禪養(yǎng)生的內涵，并把健康與養(yǎng)生知識帶給人們。
六、專業(yè)項目。
深圳道禪養(yǎng)生堂開業(yè)以后，積極開展了養(yǎng)生咨詢、私人理療、美容養(yǎng)顏保健、婦科調理、高爾夫康復理療、高爾夫足部護理、風水命理咨詢、3a企業(yè)策劃、禪道修煉、道禪養(yǎng)生課程培訓等業(yè)務項目。道禪養(yǎng)生目前的服務項目是以高端的私人養(yǎng)生咨詢與服務主，提供個體化的養(yǎng)生指導方案；婦科調理主要是針對女性婦科問題，例如月經(jīng)不調、宮寒不孕、乳腺增生、內分泌失調等的調理；美容養(yǎng)顏保健是根據(jù)現(xiàn)代女性對美的要求而增加的一個服務項目，治療女性肥胖、青春痘、雀斑、黃褐斑、面色無光、黑眼圈等；風水命理咨詢：道禪養(yǎng)生承接個人或企業(yè)的風水策劃、命理咨詢、取名擇日服務；3a企業(yè)策劃：道禪養(yǎng)生為您與您的企業(yè)提供一整套完整的提升計劃，以“天地之靈氣，日月之精華”來涵養(yǎng)您的身心以及您的企業(yè)，給您與您的企業(yè)注入新鮮的氧氣與宇宙能量；禪道修煉：利用道修禪修的方法，打通內在的經(jīng)絡，及時補充能量，修習禪定可以開通人的智慧，充實人的內涵；道禪養(yǎng)生課程培訓：培訓內容分有中醫(yī)，武醫(yī)，文醫(yī)基礎，道禪診療，道禪養(yǎng)生五式，道禪靜心術，道禪風水環(huán)境學，道禪命理學，道禪內功修煉，道禪養(yǎng)生修身之道等。道禪養(yǎng)生特別注重與高爾夫球場合作，道禪養(yǎng)生進入深圳市場以來，與多家高爾夫球場商議過合作事宜。他們對將中國最傳統(tǒng)的禪道文化融入到高爾夫運動表示濃厚的興趣。道禪養(yǎng)生將中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生文化結合現(xiàn)代高爾夫，開展高爾夫康復理療以及高爾夫足部護理服務，在中國目前尚屬創(chuàng)舉。
養(yǎng)生活動方案篇七
秋季，氣候變涼，空氣中遍及缺少水氣，食養(yǎng)以防燥滋陰，養(yǎng)腎潤肺為主。在飲食上，應以少數(shù)椒、蔥、韭菜、蒜等辛辣食物，合作芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鴨肉、乳品等柔潤食物。至于白叟，還能夠多吃一些米粥來益胃生津。
形養(yǎng)：多喝水、早睡早起。
秋天的氣候枯燥，簡單感到口干舌燥，肌膚水分也易丟失。所以要特別注意水分的彌補，多喝水，多吃含膠質與水分的生果，防止劇烈的運動。并應早睡早起，可下降血栓構成的幾率，進而防止心血管疾病。
秋季，暑氣由盛而降，晝夜溫差大，到了10月左右，暑氣漸退，但逢秋老虎發(fā)威時，氣候又悶又熱，這種涼熱不定的氣候，最簡單傷風。
中秋節(jié)期間的養(yǎng)生吃法：
數(shù)量少一點。
吃飯要吃“七八分飽”，如果按吃飽算很可能會超出人體對能量實際需求的20%左右，加重胃腸負擔，甚至誘發(fā)疾病。
研究顯示，控制食量可以形成更健康的腸道菌群，進而促進健康、延長壽命。
生冷少一點。
如果吃太多生冷食物，不僅攝入致病細菌的機會增加，生冷食物本身對腸胃也會造成刺激，增加消化系統(tǒng)負擔。
很多女性不愛運動，久坐空調房血液循環(huán)不暢，常吃生冷食物會大大加劇體寒的癥狀。
甜食少一點。
甜食攝入量要控制，因為甜食會損傷消化道，影響消化吸收，長期嗜甜，還可能失去正常的饑餓感，容易造成營養(yǎng)過剩。
世界衛(wèi)生組織在調查23個國家人口的各種死因后指示，嗜糖比嗜煙更可怕。長期嗜食高糖食物的人，平均壽命要比正常食糖者縮短20年左右。
早餐好一點。
俗話說：“早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅?！比椭校绮惋@得尤為重要。
對現(xiàn)代人來說，上午和中午工作量大，因而早餐必須得吃，而且要盡可能吃好點，品種盡可能豐富、營養(yǎng)均衡，保證為全天提供充足的動力。
品種多一點。
飲食一定要做到均衡、多樣化，這樣能維持腸道正常功能。尤其是粗糧等高纖維食物，能幫助保持腸道正常功能，刺激腸道運動。
注意膳食的配備，食物品種多樣化，尤其是應多吃一些營養(yǎng)豐富，含有優(yōu)質蛋白質的食物。
緊張少一點。
人處于緊張狀態(tài)時，血液會匯聚到大腦和四肢，胃腸血液減少，導致消化不良。因此，要提醒自己勞逸結合，讓身體有一個較好的內環(huán)境，保持適宜的緊張度，合理調控身心狀態(tài)。
工作中不少人感覺壓力大，因而常常處于消極的情緒狀態(tài)，這樣長此以往，必然會影響個體的身心健康。
麻辣少一點。
麻辣食物吃得太多，會增加腸胃刺激，引起腹瀉等問題。
據(jù)有關資料顯示，在食管癌、胃癌患者中，長期食用辣椒的人，占有相當大的比例，應當適可而止。
酒要少一點。
適量飲酒可加快血液循環(huán)，促進消化吸收，但一旦過量，就會破壞胃黏膜，甚至引發(fā)脂肪肝、酒精肝等疾病。
過量酒精會讓大腦皮質萎縮，造成大腦功能障礙和意識障礙等。而長期過量飲酒則會造成慢性酒精中毒，表現(xiàn)為性格改變，精神異常，定向力差，記憶力減退等。
養(yǎng)生活動方案篇八
一、活動目的：
經(jīng)過大一上學期學習，一定部分同學對目前自己很迷惘，為使大家以良好的姿態(tài)開始和適應新學期生活，通過高年級經(jīng)驗之談，為之提供必要的學習信息和經(jīng)驗，了解他們在學習和生活中的不明之處，并給予有效的建議，以在學年伊始便擁有良好的學習風貌和氛圍，在未來少走彎路!
二、活動時間和地點：
本周三或周四下午綜教教室(待定)。
三、活動人員：
無機1202班全體同學和班助，高年級學長學姐，院老師。
(ps：學長學姐有成績優(yōu)秀的有出國留學的有轉專業(yè)的有責任心強的有為人處事稍欠其他方面強的人)。
四、活動形式：
講座與討論相結合。
1、班助介紹學長學姐。
2、班長簡單介紹下無機1202班現(xiàn)在情況。
3、學長學姐介紹自己經(jīng)驗。
4、以六七個為小組向學長學姐提問，他們給予建議。
五、活動要求：
這是班助的想法，我也覺得是一次非常用心有意義的活動，請所有同學務必準時參加并且務必在這兩天思考一下自己的問題并在那天果斷提出來，一個成功的活動需要你們每個人優(yōu)秀的參與，謝謝!
養(yǎng)生活動方案篇九
二，活動目的：為了給社員分析當前的就業(yè)狀況，提高社員的認識，指導社員進行職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助樹立正確的就業(yè)觀，規(guī)劃大學學習生活。激發(fā)社員的創(chuàng)業(yè)激情，解答創(chuàng)業(yè)中的疑惑，指導社員創(chuàng)業(yè)并助其成功。在活動中將會積極引導社員樹立正確的創(chuàng)業(yè)觀，并為其以后的人才大競爭提前做好準備。活動也積極的響應了當前國家的就業(yè)政策，也符合我社培養(yǎng)人才的原則，走出去社交，激發(fā)社員走出去。
四，講座專家介紹。
尹君：
wbsa世界商務策劃師聯(lián)合會中國區(qū)理事會理事。
國際注冊商務策劃師、高級講師。
大連臥龍國際經(jīng)濟知識研究院教授。
湖南農(nóng)大新東方科技學院客座教授。
中國團隊文化建設策劃研究院副院長。
現(xiàn)任wbsa中南地區(qū)特許機構_維爾德咨詢策劃有限公司董事、副總經(jīng)理。
曾在湖大、湘大、師大等高校舉辦過千人演講，贏得了強烈的反響，激起了在校大學生的創(chuàng)業(yè)的風潮，得了良好的社會效應。
五，活動時間。
初步定在11月13日下午(具體時間待定)地點(待定)。
六，活動人員安排。
宣傳部：負責前期的宣傳(用4張海報)，和會場的布置。
組織部：負責維持會場的秩序和會場的衛(wèi)生。
通連部：負責現(xiàn)場的拍照和后期的網(wǎng)絡宣傳。
組織部：在活動結束后的三天內提交一份活動總結(復印兩份，一份交社聯(lián)，一份保留在辦公室)。
組織部和宣傳部作為此次活動的主辦方，負責組織、控制好整個活動有序進行，確保每個環(huán)節(jié)萬無一失。
養(yǎng)生活動方案篇十
一、計算機硬件知識講座主題：
濃厚計算機硬件情感，感受計算機硬件大智慧，墊基計算機硬件知識普及，共享計算機硬件知識!
二、計算機硬件知識講座的目的及意義。
豐富學生校園文化生活、將計算機知識推廣，帶來一次計算機硬件知識討論的價值飛躍。讓廣大同學更了解計算機硬件知識，讓同學們更加關注計算機硬件的發(fā)展。
三、計算機硬件知識講座的時間及地點。
時間：__年5月19日(20：00---21：30)。
地點：廣西英華國際職業(yè)學院l1-501(需要向學院申請，可能有改動)。
四、計算機硬件知識講座參加對象(約300人)。
1、廣西英華國際職業(yè)學院信息系全體同學。
2、廣西英華國際職業(yè)學院在校的大學生。
3、電腦愛好者，等各界人士。
五、計算機硬件知識舉辦單位：
廣西英華國際職業(yè)學院信息系學生會。
1、邀請專家，與專家進行溝通交流(準備課件及計算機硬件)等。
(1)主席團與系團委及系領導進行溝通，確認講座的主要工作和確定講座的專家!(__年5月12日)。
(2)主席團與專家討論，發(fā)表自己的建議，進一步溝通及準備好課件等工作。(__年5月13日)。
(3)宣傳部__年5月16日前出海報，張貼在學院宣傳欄所規(guī)定位置;__年5月17日、18日晚上在本系班會上宣傳;__年5月19日中午前寫好一份廣播稿，到院廣播室進行廣播宣傳。
(4)紀檢部__年5月15日通知輔導員計算機硬件講座的時間和地點，以及需要輔導員在班會上強調計算機硬件知識講座必須要本系每一位同學到位;__年5月15日通知各班班長及溝通，(建議班長在講座前開一次關于本次講座的班干會議，做好宣傳工作等)。
(5)由生活部購買講座所需道具，及獎品(講座過程中就講座的內容提出問題，回答正確可獲得精美禮品等)【此項工作有待討論，另商議】(__年5月17日前完成)。
(6)文藝部__年5月15日選定主持人，在16日與專家進行溝通，做好講座的有序性。17日準備好主持演講稿。
(7)外聯(lián)部__年5月16日前，寫好計算機硬件講座教室申請表，到系主任或團委處!(注意：申請教室只能是在校教師申請，所以需要老師或領導的協(xié)助)。
七、計算機硬件組織工作安排：__年5月19日。
1、組織部：__年5月19日19：30到現(xiàn)場，做好計算機硬件講座的會場布置;做好會場同學的入座安排。
2、主持人：__年5月19日19：30到現(xiàn)場，準備計算機硬件知識講座的開始。
3、紀檢部：__年5月19日19：30到現(xiàn)場，做好各班及別系的簽到工作。
4、學習部：__年5月19日19：30到現(xiàn)場，協(xié)助紀檢部做好到場人的簽到工作。
5、文藝部：__年5月19日19：30到現(xiàn)場，準備好講座的道具使用，以及為專家提供全程講座的人力資源。(一般是硬件的擺放，傳遞等)。
6、__年5月19日20：00，計算機硬件知識講座開始：
(1)主持人：介紹講座的專家，和今晚的大概流程!以及，配合好專家講座的每一個環(huán)節(jié)。
(2)紀檢部、學習部：維持計算機硬件知識講座的紀律工作。
(3)組織部：做好計算機硬件知識講座的講座記錄。
(4)文藝部：為專家提供全程講座的人力資源。(一般是硬件的擺放，傳遞等)。
(5)沒有具體分配的各部門做好現(xiàn)場氣氛的維持，以及維持現(xiàn)場的紀律。
7、講座結束后學生會全體留下，進行點名和清潔工作。
__年5月12日。
面向：
注意問題：
如果過于枯燥和知識化，那么所講就會容易被人輕易遺忘(講最實際的不是所有人都在乎深層的硬件知識，以大學生最關心的角度來規(guī)劃這次講座---硬件的實用、實際、有針對性)。
參考：可以先從計算機的發(fā)展史說起，然后把大家常用的電腦術語等字眼做解釋，講一些故事，比如說bug是“蟲子”的意思，但為什么成為“漏洞”呢?這樣子講就可以提高聽講人的興趣了。
策劃人：_____年5月11日。
養(yǎng)生活動方案篇十一
1、賞月，分發(fā)月餅，同時用心體會中秋主題意義，如有可能建議業(yè)主給家里的父母或者親人打電話，捎去對遠方親友的思念之情。
3、互動游戲：
(1)吟對與中秋有關的詩句。誰吟對的多，就贈送精美小禮品。
(2)吟唱歌曲，歌曲里帶“月”字，誰唱得好唱得多，贈送小禮品。
4、中秋“最棒家庭”競賽可以進行拉唱節(jié)目，即歌唱帶“月”字的歌曲(或吟對與月有關的詩句或成語)，邀請幾戶業(yè)主進行對抗，以所唱歌曲的多為勝，贈送禮品，其他參加的家庭也贈送小禮品。每組家庭只需贈送一份禮品。
5、最好安排小區(qū)中兒童的才藝表演，兒童表演一般都是觀眾愿意看到的節(jié)目。
6、相傳中秋之夜，靜沐月光，可使婦女懷孕。因此在一些地區(qū)，逢中秋月夜，婦女會走出家門，沐浴月光，希望早生貴子，謂之“照月”。公司可以借鑒這個傳說，邀請新婚不久的夫妻上臺，恭祝早生貴子。(活動期間也可以我公司的員工參加)游戲《擊鼓傳花》我們中國有許多傳統(tǒng)游戲，現(xiàn)在我們來玩?zhèn)€《擊鼓傳花》的游戲，玩法和規(guī)則大家都很熟悉，花落誰家，誰就回答主持人指定的題目，游戲開始。
題目1：請你說說中秋節(jié)什么時候成為固定節(jié)日?(唐朝初年)中秋節(jié)有什么風俗習慣?
題目2：請說出中國的三大傳統(tǒng)節(jié)日?(元宵節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié))。
游戲《齊心協(xié)力吃果果》。
“心往一處想，勁往一處使”，只有全家齊心協(xié)力。
養(yǎng)生活動方案篇十二
三、活動目的。
英語四六級考試越來越近，同學們也都為之積極地準備著。在這剩下的2個月的準備中，誰能高效率的復習誰就將是最后的勝利者。為使同學們能更好的針對此次英語四六級考試復習，為了讓大家更深刻的了解四六級改革后的特點、新題型，明確考試重點，一個旨在提高復習效率、點撥復習技巧的講座是急需的。此次講座將從復習迎考的心態(tài)和應試技巧以及注意事項等方面對大家進行輔導，同時也會竭盡全力為大家營造一個學習英語的氛圍，希望在即將到來的英語四六級考試方面助大家一臂之力!
四、活動時間：第四周。
五、活動地點：大學生活動中心四號報告廳。
六、活動對象：__學院各系學生。
七、活動準備。
1.聯(lián)系好講座老師。(學術部)。
2.安排好講座需要的場地(四號報告廳)和設備(筆記本，多媒體投影儀和音響設備等。(素拓部)。
3.跟系辦其他部門加強聯(lián)系，出一期以四六級講座為主題的宣傳板，要求宣傳板主題明確，標題醒目，能夠充分調動起大家聽講座的熱情;(第一小組)(秘書處)。
宣傳板上要注明活動的具體時間，并提醒各位同學盡量不要遲到早退。
4.對參加過四六級考試的學生進行調查，選出四六級成績較好的，并與之取得聯(lián)系，邀請他們將自己的學習經(jīng)驗與大家分享。(第二小組)。
5.去報告廳布置會場。(第三小組)。
6.講座當天買好水等物資。(第四小組)。
7.確定勤務人員名單和主持人名單及主持人演講稿.勤務人員包括會場秩序維持人等。(監(jiān)察部)。
8.會場清潔工作，保持會場的干凈，會后要清潔會場。(第四小組)。
9.聯(lián)系好校攝影工作者，準備好會后的影響宣傳工作。(編輯部)。
1.主持人致開幕詞，介紹講座老師、學生及嘉賓。
2.點評新四六級改革后的考試特點，明確重點。
3.介紹真題，由實例出發(fā)加深同學的理解。請主講老師針對聽力，閱讀及寫作三大版塊進行講解，并介紹相應的解題方法與解題技巧，并請老師點撥四六級應試方面的一些小技巧以供大家參考。
4.由高分通過英語四六級考試的學生發(fā)言，介紹他們自己在英語四六級考試中的感受以及應考策略及復習方法。
5.最后是同學提問環(huán)節(jié)，在場的同學可以針對這次講座的內容，結合自己在復習過程中的問題，向老師發(fā)問。
6.可以插入一些互動的活動，與英語有關的謎語，演唱英文歌曲等，可活躍會場氣氛。
7.主持人對講座老師、學生及嘉賓致謝。
8.講座結束.組織學生退場，保持會場退場有序，保持會場衛(wèi)生。
九、活動經(jīng)費。
1.水：_瓶_y元=z元。
2.宣傳板：_元。
3.布置會場所用氣球：_元。
4.總計:__元。
十、活動總結。
隨著四六級考試的臨近，本次講座可以調動同學們學習英語的積極性，增加同學們在四六級考試中的應考信心，同時端正我們學習英語的態(tài)度，點明學習英語的方向，指出大學生應該把眼光放在英語學習上并進行不斷的努力，更明確了態(tài)度和方法。
進行活動總結，總結本次活動的不足，發(fā)掘自身的優(yōu)勢，打響團隊知名度，為將來的活動作準備。
養(yǎng)生活動方案篇十三
一、講座主題：
項目管理與大學生人生及職業(yè)規(guī)劃。
二、主講人：
___公司人力資源總監(jiān)。
三、活動時間：
11月7日晚7點。
四、活動地點：
武漢大學四區(qū)學術報告廳。
幫助大學生明確人生目標，樹立正確的人生價值觀，及早的確立自己的職業(yè)目標，并在大學學習過程中為更好的管理自己的學習生活.
六、活動組織機構：
武漢大學大學生創(chuàng)新實踐中心、基礎醫(yī)學院學生會、第二臨床醫(yī)學院學生會。
大創(chuàng)組織人員：....
七、前期準備：
(一)、講座前準備。
1、橫幅、海報、宣傳板制作。
2、主講人、嘉賓介紹單與主持人臺詞準備。
3、電腦、水、鮮花等物品準備。
4、媒體聯(lián)系：聯(lián)系武漢大學未來網(wǎng)、自強網(wǎng)、武漢大學報、基礎醫(yī)學院報等校院媒體。
(二)、講座宣傳。
2、在四區(qū)內懸掛橫幅。
八、當日講座現(xiàn)場工作安排。
1、會場聯(lián)系及布置：
與教室管理人員聯(lián)系好場地，工作人員在5點30分準時到場地。確認電腦、話筒、音響等設備是否具備、是否良好以及如何操作。拉橫幅，擺宣傳板，擺放桌椅及水。
2、具體工作安排：
(1)6點30工作人員組織同學進場，維持同學進場次序，并告訴進場同學盡量在縱排的中部位置和橫排的前方就坐。
(2)臺上的準備工作和話筒的調試。
(3)6點50安排主講與主持人進行溝通。
(4)預計報告會7點開始，前后引導主講人、嘉賓、領導等休息、就坐。
九、講座流程形式：
講座和現(xiàn)場互動交流相結合。
1、引學生和老師進場,安排座位,維持秩序。
2、看情況播放相關ppt(安排主持人和主講人溝通)。
3、主持人引言及介紹主講人。(本站)。
4、主講人講授。
5、安排人員向主講人獻花(時間可適當調節(jié))。
6、提問互動環(huán)節(jié)：由在場同學向主講人提問，由主講人回答(安排人員傳遞話筒，并防止冷場)。
7、主持人結語。
8、安排學生有序退場。
9、活動結束后整理會場。
十、突發(fā)狀況應對：
1、如果出現(xiàn)主講晚到的情況，為了保持現(xiàn)場同學安靜播放有關主講與公司介紹的ppt。
2、報告開始前若出現(xiàn)觀眾少，座位多的情況，由部門同學負責要在座同學往報告廳中間坐，然后適當撤去縱排最兩邊的座位，其他工作人員協(xié)助。
3、若報告會中出現(xiàn)主講與觀眾之間的問答情況，需要話筒的傳遞，具體方法在當時說明。
4、報告進行時工作人員必須負責維持現(xiàn)場秩序。必要時主持人發(fā)揮作用。
十一、活動經(jīng)費預算。
1、橫幅、宣傳板、海報、傳單的制作費用。
2、購買水、鮮花等費用。
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